一. 前 言 五 日 戒 菸 計 劃 1959, 在 美 國 公 共 衛 生 部 門 發 表 吸 菸 有 害 健 康 之 前 的 五 年, 五 日 戒 菸 班 創 辦 J. Wayne McFarland, MD (physical medicine) Elman J. Folkenberg (co
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1 成 功 規 劃 戒 菸 班 課 程 及 教 材 清 新 戒 菸 計 劃 簡 介 臺 安 醫 院 資 深 戒 菸 講 師 林 珠
2 一. 前 言 五 日 戒 菸 計 劃 1959, 在 美 國 公 共 衛 生 部 門 發 表 吸 菸 有 害 健 康 之 前 的 五 年, 五 日 戒 菸 班 創 辦 J. Wayne McFarland, MD (physical medicine) Elman J. Folkenberg (counselor)
3 戒 菸 班 時 間 長 短 與 成 功 率 上 課 次 數 成 功 率 週 數 一 二 三 四 五 五 日 戒 菸 5 21% 美 國 癌 症 協 會 % HMO % Scripps 清 新 戒 菸 %
4 時 間 時 間 倉 促 而 效 果 不 彰 上 課 次 數 越 多, 成 功 機 率 越 大 專 業 人 員 的 領 導 廣 泛 的 追 蹤 及 支 援 計 劃 戒 菸 前 期 的 準 備 : 大 約 需 要 兩 個 禮 拜 來 熟 練 需 要 的 自 我 指 導 技 巧
5 五 日 戒 菸 計 劃 的 評 估 課 程 須 延 長 治 療 後 的 時 間 應 更 長 的 追 蹤 關 懷 學 員 應 分 成 小 組 : 小 組 討 論 的 時 間 要 多 一 點
6 清 新 戒 菸 計 劃 Stoy Proctor 與 一 組 專 家 在 1984 年 修 改 五 日 戒 菸 計 劃, 並 改 叫 做 清 新 戒 菸 計 劃 美 國 Loma Linda 大 學, 健 康 促 進 中 心 測 試 與 評 估 清 新 戒 菸 計 劃
7 清 新 戒 菸 班 結 業 時 成 功 率 成 功 率 指 導 老 師 (231) <50% 10.8% 61-70% 20.3% 71-80% 24.2% 81-90% 27.3% % 16.9%
8 以 一 年 後 的 戒 菸 率 為 目 標 戒 菸 計 劃 成 功 率 是 以 一 年 後 仍 不 吸 菸 作 為 標 準 1991 健 康 促 進 中 心 評 估, 參 加 後 時 間 成 功 率 3 個 月 59.9% 6 個 月 47.5% 12 個 月 40.8% 註 : 如 果 由 專 業 的 指 導 師 指 導, 一 年 後 成 功 率 可 達 65%
9 二. 清 新 戒 菸 計 劃 新 的 生 活 型 態 管 理 計 劃 這 個 計 劃 是 設 計 來 幫 助 個 案 改 變 整 個 生 活 型 態, 包 括 營 養 運 動 生 活 上 實 用 的 壓 力 處 理 與 自 我 形 象
10 清 新 戒 菸 計 劃 的 分 期 1 準 備 期 48 小 時 來 決 定 何 時 開 始 戒 菸 並 做 好 準 備 2 慶 祝 期 你 的 戒 菸 日 3 解 毒 期 你 的 身 體 正 在 排 除 尼 古 丁 4 正 常 期 克 服 上 癮, 開 始 重 造 生 活
11 清 新 戒 菸 計 劃 的 分 期 5. 畢 業 期 - ( 不 吸 菸 學 士 ) 最 後 一 次 課 程 包 括 畢 業 典 禮 它 代 表 你 美 好 生 活 的 開 始, 你 是 嶄 新 健 康 無 菸 的 人 6. 穩 定 期 畢 業 後 1 個 月 3 個 月, 訪 問 回 信 電 話 7. 畢 業 後 6 個 月 - ( 不 吸 菸 碩 士 ) 8. 畢 業 後 12 個 月 - ( 不 吸 菸 博 士 )
12 期 別 課 程 時 間 目 標 準 備 第 1 單 元 第 一 周 星 期 二 介 紹 及 準 備 戒 菸 第 2 單 元 第 一 周 星 期 四 慶 祝 會 第 3 單 元 第 二 周 星 期 二 戒 菸 解 毒 第 4 單 元 第 二 周 星 期 四 處 理 戒 斷 症 狀 第 5 單 元 第 三 周 星 期 二 第 6 單 元 第 三 周 星 期 四 成 為 不 抽 菸 的 人 第 7 單 元 第 四 周 星 期 二 正 常 化 第 8 單 元 第 四 周 星 期 四 重 新 踏 入 社 會 畢 業 發 給 證 書 穩 定 期 第 1 次 追 蹤 1 個 月 和 3 個 月 後 第 2 次 追 蹤 第 3 次 追 蹤 6 個 月 後 12 個 月 後
13 三. 每 個 單 元 儘 量 都 有 增 加 與 強 化 戒 菸 動 機 的 課 程 行 為 改 變 的 課 程 團 體 互 動 與 分 享 價 值 重 整 的 課 程 家 庭 活 動
14 增 加 與 強 化 戒 菸 動 機 的 課 程 菸 害 二 手 菸 女 性 與 吸 菸 吸 菸 與 貧 窮 吸 菸 的 花 費 戒 菸 的 好 處 對 學 員 不 須 要 一 直 過 度 強 調 菸 害, 但 是 要 讓 戒 菸 動 機 持 續 增 強
15 行 為 改 變 的 課 程 察 覺 : 菸 癮 吸 菸 日 記 吸 菸 類 型 行 為 策 略 : 克 服 菸 癮 的 策 略 拒 菸 練 習 獎 勵 : 內 部 獎 勵 ( 自 信 健 康 ) 不 吸 菸 的 行 事 曆 不 吸 菸 的 獎 勵
16 健 康 的 生 活 方 式 不 喝 酒 不 喝 咖 啡 有 氧 運 動 飲 食 體 重 控 制 放 鬆 運 動 讓 學 員 在 改 變 中 相 信, 他 們 是 關 心 自 己 健 康 的 他 們 是 可 以 做 得 到 的
17 價 值 重 整 的 課 程 價 值 重 整 會 改 變 成 癮 性 格, 協 助 去 除 尼 古 丁 依 賴 讓 學 員 自 信 的 交 友 接 受 問 題 處 理 問 題 不 再 靠 菸 來 處 理 生 活 的 壓 力 重 塑 健 康 自 我 形 象 壓 力 處 理 心 靈 自 然 法 則 精 神 價 值 的 運 用 情 緒 與 感 受 處 理
18 團 體 互 動 與 分 享 把 上 課 內 容 內 化 為 自 己 的 經 驗, 如 : 我 戒 菸 的 理 由 我 運 動 的 理 由, 讓 課 程 與 自 己 產 生 關 聯 彼 此 分 享 感 覺 與 經 驗, 讓 別 人 成 功 的 經 驗 帶 給 自 己 信 心, 讓 彼 此 相 同 的 感 受 互 相 支 持, 增 加 成 功 率 彼 此 相 處 的 經 驗 有 助 於 建 立 與 人 相 處 的 模 式, 信 任 接 納 尊 重 友 誼
19 家 庭 活 動 戒 菸 不 只 是 在 戒 菸 班 的 事, 在 日 常 生 活 中 如 何 運 用 才 是 重 點 戒 菸 是 健 康 生 活 技 能 的 實 踐 每 次 上 課 都 能 使 學 員 一 點 成 長
20 四. 戒 菸 班 的 人 力 規 劃 上 課 講 師 團 : 醫 師 : 菸 害 與 戒 菸 的 好 處 戒 菸 藥 物 戒 菸 衛 教 師 : 主 導 課 程 進 行 營 養 師 戒 菸 衛 教 師 : 健 康 飲 食 運 動 教 練 戒 菸 衛 教 師 : 運 動 心 理 師 / 社 工 師 戒 菸 衛 教 師 : 壓 力 憂 鬱 症 狀 處 理 戒 菸 學 長 : 經 驗 分 享 輔 導 員 : 追 蹤 小 組 討 論 或 可 由 培 訓 過 的 以 前 戒 菸 學 長 或 志 工 擔 任
21 五. 清 新 戒 菸 計 畫 的 八 個 單 元
22 第 一 單 元 大 綱 1. 歡 迎 2. 你 為 何 來 到 這 裡?-- 解 除 心 防 3. 戒 菸 對 身 體 的 好 處 強 化 動 機 4. 戒 菸 支 持 夥 伴 尋 找 支 持 5. 吸 菸 的 正 反 面 -- 觀 念 澄 清 6. 吸 菸 日 記 察 覺 吸 菸 行 為 7. 運 動 與 深 呼 吸 戒 菸 方 法 8. 戒 菸 宣 言 - 氣 球 心 理 建 設
23 三 種 準 備 身 體 的 準 備 心 理 的 準 備 社 會 的 準 備
24 身 體 的 準 備 有 氧 運 動 計 劃 去 除 所 有 會 影 響 你 的 判 斷 力 與 自 由 意 志 的 藥 物 學 習 調 整 飲 食 來 把 身 體 修 補 起 來
25 心 理 的 準 備 想 與 做 都 像 個 不 吸 菸 的 人 開 創 出 健 康 與 理 性 的 方 法 來 取 代 想 吸 菸 的 念 頭 心 理 上 先 成 功, 然 後 身 體 找 尋 其 他 的 支 持 與 協 助
26 戒 菸 對 身 體 的 好 處 五 官 感 覺 回 復 到 最 佳 狀 態 心 肺 循 環 回 到 幾 乎 正 常 的 功 能 肺 癌 與 心 臟 病 的 危 險 在 第 一 年 內 減 少 50% 循 環 增 加 精 力 改 善 減 緩 皮 膚 皺 紋 產 生 NIDA 1979, 26,27 USDAHs 1983, 1990 SGR 285, 臺 灣 護 理 人 員 菸 害 防 制 指 引
27 一 星 期 內 : 味 覺 與 嗅 覺 顯 著 改 善 大 部 分 的 戒 斷 症 狀 消 失 胎 兒 不 受 尼 古 丁 影 響 牙 齒 更 白 口 氣 更 清 新 一 個 月 內 : 身 體 的 循 環 改 善 呼 吸 問 題 減 少 能 量 與 精 力 增 加 心 跳 次 數 與 血 壓 降 低 血 小 板 功 能 改 善
28 手 腳 更 溫 暖 心 跳 回 到 正 常 胃 潰 瘍 的 危 險 最 小 化 呼 吸 不 再 短 促 免 疫 系 統 改 善 膚 色 與 皮 膚 彈 性 回 到 正 常 手 冊 第 3 頁
29 29 新 的 自 信 與 自 我 形 象
30 找 一 個 支 持 你 戒 菸 的 朋 友 在 這 裡 找 四 個 朋 友, 他 們 符 合 下 列 標 準 : 1. 找 最 近 一 個 月 有 讀 到 吸 菸 與 健 康 的 文 章 2. 找 曾 有 家 人 或 朋 友 勸 他 ( 她 ) 戒 菸 的 人 3. 找 曾 有 醫 生 勸 他 戒 菸 的 人 4. 找 最 近 一 星 期 曾 參 與 運 動 的 人
31 吸 菸 的 理 由 拒 絕 受 菸 控 制 的 的 理 由 手 冊 第 8 頁
32 32 戒 菸 的 理 由 吸 菸 的 理 由 非 常 重 要 比 較 次 要 手 冊 第 8 頁
33 吸 菸 日 記 可 以 幫 助 你 察 覺 吸 菸 行 為 找 出 吸 菸 的 危 險 因 素
34 吸 菸 日 記 個 人 手 冊 P.6~7 日 期 時 間 編 號 吸 菸 的 情 況 : 地 點 人 事 吸 菸 前 的 感 覺 想 吸 菸 的 渴 望 度 吸 菸 後 的 感 覺 或 想 法
35 有 氧 運 動 的 好 處 控 制 體 重 訓 練 肌 肉 增 加 肺 換 氣 量 改 善 睡 眠 減 少 疲 倦 改 善 心 臟 血 管 健 康 減 少 焦 慮 壓 力 與 憂 鬱 促 進 幸 福 的 感 覺 建 立 自 信 與 自 我 控 制 創 造 心 靈 的 和 平
36 人 沒 有 食 物 可 以 活 數 星 期 ; 沒 有 水 可 以 活 幾 天 ; 但 是 沒 有 呼 吸 只 能 活 幾 分 鐘 做 幾 次 深 呼 吸 是 克 服 菸 癮 簡 易 快 速 有 效 的 方 法
37 正 向 的 說 法.. 宣 示!( 個 人 手 冊 P14) 拒 菸 氣 球 對 朋 友 大 眾 宣 佈 你 的 決 定 打 破 吸 菸 習 慣 我 喜 歡 成 為 不 吸 菸 的 人! 我 選 擇 不 依 賴 香 菸 我 不 需 要 吸 菸!
38 38 活 在 當 下 過 去 現 在 未 來 過 去 只 是 記 憶, 未 來 還 是 想 像 只 有 現 在 是 真 實 每 個 美 好 的 未 來, 都 來 自 現 在 的 努 力 現 在 你 準 備 好 了 嗎?
39 39 參 加 課 程 所 有 的 單 元 對 戒 菸 成 功 很 重 要
40 回 家 後 請 做 複 習 戒 菸 的 好 處 ( 手 冊 第 3,4 頁 ) 吸 菸 日 記 ( 手 冊 第 6 頁 ) 收 集 香 菸 頭 吸 菸 的 正 反 面 ( 手 冊 第 8 頁 ) 戒 菸 同 意 複 誦 戒 菸 宣 示 ( 手 冊 第 14 頁 )
41 第 二 單 元 大 綱 1. 吸 菸 類 型 測 驗 與 對 策 2. 尼 古 丁 的 癮 3. 咖 啡 因 尼 古 丁 運 動 4. 戒 菸 計 畫 檢 查 表 與 設 定 戒 菸 日 5. 健 康 生 活 型 態 6. 團 體 動 力 : 我 的 吸 菸 故 事
42 吸 菸 的 類 型 與 對 策 ( 個 人 手 冊 P16) 1. 提 神 ( 刺 激 型 ) 2. 掌 握 型 3. 減 少 緊 張 型 4. 愉 快 放 鬆 型 5. 習 慣 型 6. 成 癮 型
43 行 為 策 略 替 代 你 選 擇 一 種 新 行 為 來 取 代 舊 行 為 消 滅 菸 癮 的 十 項 武 器 單 元 一 適 合 你 的 戒 菸 妙 方 單 元 二
44 宣 示 我 選 擇 不 吸 菸 Declare 可 加 強 他 的 毅 力 拖 延 Delay( 忍 一 下 ) 提 醒 自 己 - 菸 癮 發 作 是 短 暫 深 呼 吸 Deep breathing 深 呼 吸 15 次 吸 入 新 鮮 空 氣 可 以 幫 助 放 鬆, 提 高 警 覺 性 喝 水 Drink water 每 天 喝 水 c.c., 可 以 幫 助 降 低 想 吸 菸 的 慾 望 找 其 他 事 做 Do something else ) 轉 移 自 己 的 注 意 力 想 抽 菸 怎 麼 辦? 戒 菸 五 招
45 咖 啡 因 尼 古 丁 運 動 運 動 的 理 由 促 進 循 環, 使 我 有 活 力 讓 我 提 神 使 我 情 緒 穩 定 愉 悅 感 手 冊 第 23 頁
46 咖 啡 因 尼 古 丁 運 動 運 動 減 少 脫 癮 症 狀 咖 啡 因 脫 癮 症 狀 不 安 躁 動 頭 痛 疲 倦 想 睡 心 悸 便 秘 腹 瀉 發 抖 尼 古 丁 脫 癮 症 狀 神 經 質 焦 慮 頭 痛 疲 倦 沒 精 神 心 悸 便 秘 腹 瀉 發 抖 手 冊 第 23 頁
47 咖 啡 因 尼 古 丁 運 動 你 想 由 咖 啡 因 或 尼 古 丁 得 到 的, 靠 運 動 都 可 以 得 到 喝 咖 啡 的 理 由 使 我 早 上 有 勁 提 神 使 我 的 心 神 安 定 使 我 滿 足 吸 菸 的 理 由 我 做 的 第 一 件 事 讓 我 心 情 低 落 時 興 奮 一 點 做 鎮 定 劑 我 的 樂 趣 之 一 個 人 手 冊 第 23 頁
48 成 功 心 理 學 : 成 功 是 因 想 法 先 改 變 Deserve to win 應 該 成 功 Desire to win 期 望 成 功 Dream to win 夢 想 成 功 Discipline to win 訓 練 成 功 Dimension to win 目 標 正 確 自 信 動 力 設 定 目 標 練 習 走 對 方 向 * 戒 菸 或 減 量... 想 法 決 定 了 結 果
49 學 員 猶 豫 時, 引 導 學 員 做 決 定 Identify 找 出 吸 菸 的 好 處 與 缺 點 Decide 決 定 要 戒 菸 Evaluate 評 估 戒 菸 的 好 處 與 繼 續 吸 菸 的 後 果 Act 設 定 哪 一 天 開 始 戒 菸 Learn 學 習 別 人 做 個 不 吸 菸 的 人
50 這 是 你 的 戒 菸 檢 查 表 : 手 冊 第 20 頁 買 許 多 種 冰 果 汁 避 免 熱 飲, 如 : 咖 啡 茶 每 天 喝 八 杯 的 水 或 果 汁 每 天 睡 八 小 時 以 上 避 免 造 成 壓 力 的 情 況 找 醫 生 討 論 運 動 注 意 事 項 找 牙 醫 洗 牙 每 天 吃 豐 盛 的 早 餐, 另 外 兩 餐 較 簡 單 選 一 天 把 菸 停 掉
51 平 衡 生 活 方 式 NEWSTART 個 人 手 冊 P.21 Nutrition 營 養 Exercise 運 動 Water 喝 水 Sunshine 陽 光 Temperance 節 制 Air 空 氣 Rest 休 息 Trust 信 靠
52 設 定 戒 菸 日 有 天 我 會 戒 菸 想 清 楚 那 一 天 要 戒 菸! 引 導 話 術
53 第 三 單 元 1. 減 輕 戒 斷 症 狀 的 對 策 基 本 策 略 ( 停 止 喝 酒 ) 3. 飲 料 設 計 師 4. 吸 菸 縮 短 你 的 壽 命 5. 慶 祝 會
54 翻 開 手 冊 第 27,28 頁, 應 付 脫 癮 症 狀 的 策 略 你 可 能 經 歷 其 中 零 個 一 個 乃 至 於 多 個 症 狀
55 接 著 4-7 天 將 脫 離 尼 古 丁 的 影 響 如 何 應 付 脫 癮 的 難 過 是 戒 菸 的 重 要 步 驟
56 基 本 策 略 第 一 單 元 : 運 動 第 二 單 元 : 避 免 咖 啡 因
57 停 止 喝 酒 的 理 由 1. 弱 化 你 不 吸 菸 的 決 心 2. 使 復 發 的 危 險 倍 增 3. 增 加 做 錯 事 的 機 會, 因 此 導 致 壓 力, 使 你 再 吸 菸 4. 吸 菸 使 你 癌 症 機 率 太 高, 而 酒 抑 制 免 疫 系 統 手 冊 29 頁
58 停 止 喝 酒 的 理 由 ( 續 ) 5. 朋 友 酒 後 更 會 勸 你 喝 酒 與 吸 菸 6. 使 你 吃 更 多 的 熱 量 7. 刺 激 胃 酸 分 泌, 使 你 食 慾 增 加, 容 易 吃 太 多 手 冊 第 29 頁
59 飲 料 設 計 喝 你 能 承 受 的 最 大 量 的 純 水, 可 以 喝 到 每 天 6-8 杯 容 易 取 得 的 純 果 汁 或 蔬 菜 汁 包 括 : 柳 橙 柚 子 白 或 紫 葡 萄 櫻 桃 覆 盆 子 乾 梅 V8, 和 番 茄 這 些 比 菸 酒 咖 啡 或 汽 水 健 康 太 多 了
60 一 根 菸 少 活 5-7 分 鐘 140 分 / 天 51,100 分 / 年 35 天 / 年 吸 菸 的 人 一 年 只 有 11 個 月
61 慶 祝 會 咳 嗽 的 棺 材
62 把 你 的 香 菸 打 火 機 與 其 他 相 關 行 頭 都 放 到 棺 材 裏
63 第 四 單 元 大 綱 1. 對 抗 想 吸 菸 的 念 頭 - 戒 菸 心 理 兩 面 觀 2. 自 我 形 象 - 重 塑 健 康 的 自 我 形 象 3. 放 鬆 運 動 4. 戒 菸 成 功 經 驗 分 享 5. 維 持 不 吸 菸 的 獎 賞
64 The Plan To Stop Smoking 理 由 1. 戒 菸 太 困 難 了 2. 沒 有 菸 太 苦 悶 3. 吸 菸 幫 我 集 中 精 神 對 抗 想 吸 菸 的 念 頭 真 實 1. 沒 錯, 戒 菸 是 有 點 難, 但 是 戒 菸 的 難 過 不 會 超 過 一 星 期 2. 假 如 你 使 用 克 服 菸 癮 的 十 項 武 器, 戒 菸 就 容 易 多 了 3. 吸 菸 使 你 腦 部 氧 氣 供 應 量 減 低 手 冊 第 28 頁
65 自 我 形 象 self image 你 相 信 自 己 是 怎 樣 的 人
66 自 我 形 象 的 影 響 人 對 事 件 的 反 應 與 自 我 形 象 有 關 相 信 自 己 會 做 努 力 做 更 肯 定 自 己 相 信 自 己 做 不 來 逃 避 事 情 搞 砸 了 證 明 自 己 真 的 不 會 做
67 自 我 形 象 怎 麼 產 生 別 人 告 訴 你 的 自 己 的 生 活 經 驗 自 我 形 象 有 部 份 來 自 他 人 對 我 們 的 看 法, 但 是 只 有 我 們 重 視 它 時, 它 才 是 對 我 們 有 影 響 的
68 有 健 康 自 尊 的 表 徵 良 好 的 眼 神 接 觸 抬 頭 走 路 時 身 體 正 直 當 談 到 自 己 時, 正 面 陳 述 原 諒 自 己 覺 得 能 處 理 狀 況 自 己 負 起 照 顧 自 己 的 責 任 讓 身 體 健 康 的 好 習 慣
69 低 自 尊 的 表 徵 眼 光 接 觸 不 良 頭 低 肩 垂 藐 視 自 己 表 現 出 有 罪 羞 愧 覺 得 自 己 不 能 處 理 狀 況 缺 乏 照 顧 自 己 的 責 任 感 不 好 的 健 康 習
70 導 致 正 面 的 行 動 與 自 尊 我 是 想 五 個 你 對 自 己 的 正 面 看 法, 想 想 它 們 的 力 量 如 何 幫 助 你 戒 菸 每 個 句 子 都 由 我 是 " 開 始 例 如 : 我 是 有 自 信 的 手 冊 第 30 頁
71 放 鬆 運 動 讓 你 更 有 效 的 處 理 壓 力 緊 張 焦 慮
72 把 手 放 在 橫 膈 膜 的 地 方 經 由 鼻 子 深 深 地 吸 氣 閉 氣 一 會 兒 放 鬆 非 常 緩 慢 的 由 口 吐 氣 手 冊 31 頁
73 手 冊 第 33 頁 會 幫 助 你 計 劃 如 何 獎 勵 自 己 在 固 定 的 時 間 間 隔 獎 勵 自 己 這 使 你 增 強 戒 菸 的 決 心
74 第 五 單 元 大 綱 1. 心 理 放 鬆 2. 如 何 改 變 習 慣 3. 戒 菸 的 好 處 4. 菸 癮 的 復 發 - 復 發 的 徵 兆 5. 吸 菸 的 花 費 影 片 : 重 生 的 機 會
75 心 理 放 鬆 電 路 跳 電 水 管 爆 破 地 基 龜 裂 都 是 因 為 太 多 壓 力 心 也 需 要 休 息, 就 像 身 體 一 樣 你 得 學 習 如 何 放 鬆 睡 眠 是 心 理 休 息 最 好 的 方 法 翻 到 個 人 手 冊 第 39 頁, 睡 眠 的 策 略
76 習 慣 在 固 定 的 時 間 經 常 重 複 的 行 為, 不 用 想 都 會 做 習 慣 改 變 蛋 的 經 驗
77 改 變 習 慣 想 出 要 戒 除 的 習 慣 的 負 面 結 果 了 解 你 的 舊 習 慣 選 擇 一 個 新 習 慣, 如 : 開 始 運 動 計 劃 喝 不 含 酒 精 的 飲 料 戒 菸 渴 望 建 立 新 習 慣 與 除 去 舊 習 慣 相 信 你 能 改 變
78 改 變 習 慣 創 造 出 堅 強 的 心 理 印 象 想 它 寫 下 它 重 複 讀 誦 說 出 來 想 像 它 做 出 來 重 複 它 用 正 面 的 想 法 取 代 挫 敗 的 想 法
79 復 發 的 警 訊 HALT 饑 餓 Hungry 憤 怒 Angry 寂 寞 Lonely 疲 倦 Tired 手 冊 第 40 頁
80 阻 斷 誘 因 的 策 略 研 究 吸 菸 日 記, 找 出 吸 菸 前 發 生 的 事 件 或 情 況 預 測 在 何 時 何 處 會 遇 到 這 些 問 題 發 展 出 專 門 處 理 這 些 誘 因 的 計 劃
81 戒 菸 / 不 吸 菸 的 好 處 健 康 改 善, 降 低 得 癌 機 率 做 自 己 的 主 人 家 庭 健 康 和 諧 財 務 改 善 年 青 少 皺 紋 牙 齒 更 白 更 健 康 更 受 歡 迎
82 新 的 自 信 與 自 我 形 象
83 計 算 吸 菸 的 基 本 花 費 依 照 你 吸 菸 幾 年, 你 會 發 現 你 已 經 燒 掉 比 你 日 後 習 慣 還 多 的 錢 計 算 戒 菸 後 可 省 下 多 少 錢 計 算 不 吸 菸 的 經 濟 利 益 " 收 集 香 菸 廣 告 複 習 手 冊 42,43 頁 戒 菸 的 好 處 "
84 第 六 單 元 大 綱 1. 二 手 菸 的 危 害 2. 創 造 無 菸 的 環 境 3. 幫 助 他 人 戒 菸 4. 團 體 動 力
85 二 手 菸 主 流 菸 是 吸 菸 的 人 所 吐 出 來 旁 流 菸 是 從 燃 燒 的 菸 頭 直 接 釋 放 到 環 境, 燃 燒 不 完 全 多 三 倍 的 苯 比 (benzopyrene) 多 五 倍 的 一 氧 化 碳 多 五 十 倍 氨 氣
86 1. 二 手 菸 對 別 人 的 危 害 心 臟 - 損 傷 阻 塞 削 弱 動 脈 心 臟 病 發 作 心 絞 痛 心 臟 疾 病 則 是 增 加 23% 呼 吸 系 統 和 肺 部 -- 肺 癌 加 重 原 先 存 在 的 胸 腔 問 題, 像 是 氣 喘 慢 性 阻 塞 性 肺 部 疾 病 和 肺 氣 腫 肺 癌 機 率 增 加 約 20-30%, 鼻 咽 癌 的 患 病 危 險 性 也 會 增 高
87 2. 環 境 管 理 ( 塑 造 支 持 環 境 ) 移 除 環 境 中 會 想 吸 菸 的 東 西, 如 : 菸 打 火 機 菸 灰 缸 避 免 去 會 想 吸 菸 的 環 境, 如 : 吸 菸 朋 友 的 喝 酒 聚 餐 打 麻 將 在 環 境 中 擺 上 會 想 戒 菸 的 事 物, 如 : 禁 菸 標 誌, 戒 菸 宣 言 女 友 的 照 片
88 暫 時 離 開 " 菸 友 "--- 早 跟 你 說 不 可 能 麥 假 阿 他 是 你 的 好 朋 友, 但 在 戒 菸 上 他 對 你 幫 不 上 忙 ; 他 還 不 想 戒 菸 不 喝 咖 啡 酒, 多 喝 水 及 鮮 果 汁 不 吸 菸 選 擇 權 在 你 自 己
89 3. 幫 助 別 人 戒 菸 幫 助 別 人 戒 菸 可 以 使 自 己 不 會 再 退 回 吸 菸 的 舊 習 慣
90 第 七 單 元 大 綱 1. 壓 力 調 適 2. 體 重 控 制 的 原 則 3. 健 康 飲 食 的 輪 廓 4. 計 劃 你 的 飲 食
91 壓 力 來 源 婆 媳 問 題 ( 媳 婦 vs 女 兒 ) 經 濟 子 女 教 養 ( 隔 代 教 養, 成 人 要 求, 單 親 家 庭 ) 父 母 / 長 輩 家 事 ( 雙 薪 家 庭 ) 老 人 照 護 健 康 工 作 壓 力 怕 失 敗 怕 被 罵 怕 失 業 ( 避 免 失 業 最 好 的 方 法 就 是 讓 公 司 賺 錢 )
92 大 部 分 的 疾 病 與 壓 力 有 關 所 有 的 疾 病 估 計 大 約 有 75-80% 與 壓 力 有 關, 壓 力 影 響 免 疫 系 統, 使 人 容 易 得 許 多 病 : 癌 症 中 風 心 臟 病 高 血 壓 頭 痛 背 痛 心 理 疾 病 氣 喘 高 血 壓 潰 瘍 感 冒
93 克 服 潛 在 壓 力 人 際 關 係 的 衝 突 社 交 飲 酒 與 工 作 有 關 的 壓 力 生 氣 焦 慮 挫 折 憂 鬱 情 緒 低 落
94 壓 力 的 清 除 與 提 升 抗 壓 力 覺 得 越 來 越 緊 張 時 做 幾 個 深 呼 吸 放 鬆 運 動 有 氧 運 動 規 律 的 睡 眠 假 如 必 要 的 話, 減 重 給 自 己 一 些 獨 處 的 時 間
95 改 變 環 境 改 變 自 己 : 改 變 你 的 想 法 改 變 你 的 信 念 (beliefs) 採 取 新 的 態 度 發 展 更 好 的 溝 通 技 巧
96 吸 菸 與 體 重 吸 菸 的 人 比 不 吸 菸 的 人 少 大 約 3 公 斤 雖 然 說 肥 胖 是 心 臟 血 管 疾 病 提 早 死 亡 的 危 險 因 子, 吸 菸 因 為 體 重 差 異 所 獲 得 的 好 處, 實 在 遠 不 如 戒 菸 的 好 處 吸 菸 導 致 的 心 臟 病 風 險 實 在 遠 比 體 重 變 化 問 題 更 嚴 重
97 吸 菸 的 人 為 什 麼 比 較 瘦? 尼 古 丁 增 加 基 礎 代 謝 率 停 止 吸 菸 後, 基 礎 代 謝 率 經 常 回 到 正 常 這 比 以 前 低, 因 為 尼 古 丁 不 正 常 的 加 速 新 陳 代 謝 雖 然 很 多 人 開 始 戒 菸 時 會 吃 的 較 多, 幾 個 月 後, 他 們 吃 的 熱 量 經 常 回 到 原 來 的 程 度
98 體 重 控 制 的 原 則 早 餐 要 吃 得 營 養 均 衡, 至 少 有 1/3 至 1/2 或 更 多 的 食 物 量 來 自 水 果 與 全 穀 類 食 物 午 餐 以 蔬 菜 蛋 白 質 豆 類 與 麵 類 為 主 晚 餐 吃 得 簡 單 少 量 湯 沙 拉 蔬 菜 水 果 三 餐 以 外 不 要 吃 任 何 食 物 或 有 熱 量 的 飲 料 手 冊 第 53 頁
99 體 重 控 制 的 原 則 限 制 高 脂 肪 高 膽 固 醇 高 糖 份 食 物 每 天 運 動 F. 頻 率 I. 強 度 T. 時 間 S. 計 劃
100 第 八 單 元 大 綱 1. 團 體 動 力 與 分 享 2. 十 個 困 難 時 間 3. 健 康 生 活 的 秘 密 4. 預 防 復 吸 5. 價 值 6. 光 榮 時 刻
101 團 體 動 力 與 分 享 參 與 你 的 團 體, 討 論 你 的 嘗 試 與 勝 利
102 十 個 困 難 時 間 The Plan To Stop Smoking 列 出 在 未 來 六 個 月, 你 可 能 遇 到 的 十 個 艱 苦 的 吸 菸 有 關 情 況, 與 你 要 如 何 達 到 你 的 目 標 情 況 計 劃 怎 麼 做 手 冊 第 58 頁
103 長 壽 的 七 個 秘 密 手 冊 第 59 頁 每 天 吃 2-4 碗 全 榖 類 與 豆 類 每 天 吃 3 小 碟 的 新 鮮 水 果 與 蔬 菜 低 脂 低 飽 和 脂 肪 低 膽 固 醇 的 食 物 每 天 喝 6-8 杯 的 水 避 免 含 酒 精 與 咖 啡 因 的 飲 料 每 週 做 3-5 次 有 氧 運 動 規 律 的 深 呼 吸 新 鮮 空 氣 每 個 晚 上 有 6-8 小 時 安 靜 不 受 干 擾 的 睡 眠
104 第 一 根 菸 會 是 味 道 不 好 聞 起 來 不 好 且 可 能 使 你 咳 嗽 你 可 能 會 認 為, 吸 一 根 菸 再 停 止 是 很 容 易 的 事 但 是 它 將 勾 起 你 快 樂 的 回 想, 並 且 帶 你 回 到 愉 快 的 記 憶
105 酒 吧 酒 店 餐 館 家 裏 只 有 7% 復 發 發 生 在 工 作 場 所 有 些 情 況 特 別 會 威 脅 到 你 剛 發 現 的 自 由 :
106 在 你 去 那 些 場 合 前, 做 個 堅 固 的 決 定, 不 論 發 生 什 麼 事, 你 都 選 擇 不 吸 菸
107 價 值 指 標 你 能 認 同 不 吸 菸 的 選 擇 嗎? 你 不 吸 菸 與 你 的 認 知 一 致 嗎? 你 不 吸 菸 有 益 於 自 然 生 態 環 境 嗎? 你 不 吸 菸 對 你 周 圍 的 環 境 有 益 嗎? 你 不 吸 菸 對 你 現 在 的 家 人 有 益 嗎? 你 不 吸 菸 對 你 工 作 品 質 有 幫 助 嗎? 你 不 吸 菸 能 提 升 你 的 內 在 價 值 嗎? 你 不 吸 菸 的 優 點 比 缺 點 多? 你 不 吸 菸 符 合 家 人 的 期 待 嗎?
一 总 体 要 求 一 ) 严 格 把 握 定 义 地 方 政 府 融 资 平 台 是 指 出 地 方 政 府 自 资 设 立 并 承 担 连 带 还 款 责 任 的 机 关 事 业 企.l 三 类 法 人 ( 二 ) 完 善 " 名 单 制 " 管 理 各 银 行 要 继 旗 完 善 融 资 平
中 国 银 监 会 文 件 银 监 发 (2013) 10 号 中 阔 银 监 会 关 于 加 强 2013 年 地 方 政 府 融 资 平 台 贷 款 风 除 监 管 的 指 导 意 见 各 银 监 局, 各 政 策 性 银 有 国 有 商 韭 银 行 股 份 制 商 业 银 行 金 融 资 产 管 理 公 司, 邮 政 储 蓄 银 行, 各 省 级 农 村 信 用 联 社 银 监 会 直 接 监
辽 宁 时 代 万 恒 控 股 集 团 有 限 公 司 大 事 记 (2009 年 ) 集 团 办 公 室 编 辑 1 一 2009 年 组 织 沿 革 ( 一 ) 集 团 总 部 组 织 机 构 ( 部 门 设 置 ) 图 示 辽 宁 时 代 万 恒 控 股 集 团 有 限 公 司 监 事 会 董 事 会 党 委 董 事 会 秘 书 经 理 层 工 会 纪 委 信 办 企 审 财 国 党 监 息
从 因 人 设 事 谈 起 一 部 文 学 作 品 ( 尤 其 是 长 篇 小 说 ) 的 结 构 至 关 重 要, 因 为 它 是 文 本 整 体 的 组 织 方 式 和 内 部 构 造, 既 是 形 式 又 是 内 容 ; 乃 是 表 达 主 题 最 有 效 的 艺 术 手 段 元 代 戏 曲
凤 头 猪 肚 豹 尾 凤 头 猪 肚 豹 尾 谈 死 水 微 澜 的 结 构 艺 术 艾 芦 摘 要 : 论 文 从 死 水 微 澜 的 人 物 和 场 景 描 写 入 手, 具 体 地 分 析 了 这 部 长 篇 小 说 的 艺 术 结 构, 同 时 针 对 以 往 研 究 者 的 某 些 观 点 提 出 了 不 同 的 见 解 ; 认 为 作 品 以 精 粹 见 长, 以 少 胜 多, 由 小
循经指压疗法
循 经 指 压 疗 法 陈 玉 琴 0 自 序 我 没 有 进 过 医 学 院, 更 没 有 学 过 解 剖 学 我 是 一 个 自 学 中 医 的 人, 思 考 问 题 本 着 简 单 化 和 直 观 的 原 则 循 经 指 压 健 康 疗 法 就 是 我 二 十 年 实 践 的 心 得 体 会 愿 以 此 作 向 资 深 的 中 医 师 请 教, 尤 其 是 中 医 大 的 教 师, 如 果 你
Microsoft Word - HERBRECIPES《中國藥膳》.doc
中 國 藥 膳 僅 供 參 考, 請 勿 亂 服 若 欲 服 用, 自 行 負 責 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 藥 膳 系 列 總 目 錄 第 一 章 總 論 第 一 節 簡 介 第 二 節 特 點 1. 注 重 整 體, 辯 證 施 食 2. 防 治 兼 宜, 效 果 顯 著 3. 良 藥 可 口, 服 食 方 便 第 三 節 藥 膳 內 容 與 分 類
毛主席的猪
在 孔 孟 之 乡 掘 孔 孟 后 裔 的 坟, 在 生 产 队 的 田 里 放 毛 主 席 的 猪, 也 只 有 知 青 才 有 这 " 特 权 " 吟 了 < 血 色 黄 昏 >, 叹 了 < 蹉 跎 岁 月 >, 再 哼 一 哼 知 青 生 活 中 那 千 韵 百 律 的 曲 曲 小 调 儿, 也 别 有 一 番 滋 味 在 心 头 扒 坟 梁 平 扒 坟, 是 当 地 老 百 姓 的 叫 法
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附 件 : 上 海 市 科 技 创 新 人 才 激 励 政 策 操 作 指 南 上 海 市 科 技 创 新 人 才 激 励 政 策 操 作 指 南 2011 年 1 月 国 有 企 业 科 技 创 新 激 励 操 作 指 南 附 件 : 上 海 市 科 技 创 新 人 才 激 励 政 策 操 作 指 南 目 录 1. 人 才 引 进 132 1.1 上 海 市 户 籍 及 居 住 证 132 1.2
北魏山东佛教文化个案研究
北 魏 山 东 佛 教 文 化 个 案 研 究 一 北 魏 时 期 佛 教 在 山 东 的 传 播 与 发 展 以 滨 州 博 兴 龙 华 寺 为 代 表 社 会 背 景 北 魏 佛 教 的 发 展 是 伴 随 着 佛 教 的 中 国 化 即 汉 化 的 过 程 而 不 断 发 展 的, 同 时 也 带 有 北 魏 统 治 者 作 为 少 数 民 族 的 本 身 特 色 自 汉 通 西 域, 佛 教
23 10 18 5 1997 12 1 (1) (7) (16) (25) (35) (37) (44) (48) (51) (54) ( ) (58) (69) (74) (77) (89) (94) (98) (100) (107) (113) (117) (121) (126) " 37 38 ( ) ( ) ( ) ( ) 300 1 500 200 1938 1 30 15 8 1937
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2 政策版 教育部為勗勉軍訓教官落實 育署及大專校院之各分區國防 軍訓工作抱持之高度熱忱 在 102學年度全國績優軍訓教官選拔獲獎名單 高中職組 學生服務及戮力於校園安全維 教育及資源中心完成初審後 校園安全 學生生活輔導及防 護之辛勞 特辦理 102學年 送本部學生事務及特殊教育司 制學生藥物濫用
1 第 要聞版 895 期 本期文摘要 102年度品德教育特色學校觀摩及表揚大會 發行人 劉仲成 主編 教育部學生事務及特殊教育司 每月一日 十六日出刊 地 址 臺 北 市 忠 孝 東 路 1 段 1 7 2 號 5 樓 電話 0 2 7 7 3 6-7 9 3 2 網 址 h t t p : / / 1 4 0. 1 1 1. 1. 1 6 9 / m i l d a t a / a r t i
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中原工業系系友會發展概況說明
中 原 大 學 工 業 與 系 統 工 程 學 系 2016 暑 期 實 習 分 享 會 時 間 :105 年 4 月 11 日 1 活 動 議 程 活 動 17:00-17:20 報 到 17:20-17:35 暑 期 實 習 介 紹 - 趙 金 榮 主 任 17:35-18:10 實 習 經 驗 分 享 - 工 四 丙 郭 炫 德 同 學 18:10-19:00 經 驗 交 流 與 分 享 -
枣 庄 八 一 水 煤 浆 热 电 有 限 责 任 万 千 瓦 公 司 煤 矸 石 综 合 利 用 热 电 滨 州 市 沾 化 区 城 市 供 热 中 心 背 万 千 瓦 压 机 组 郓 城 县 生 活 垃 圾 焚 烧 发 电 日 处 理 生 活 垃 圾 吨 兆 瓦 山 东 沂 蒙 抽 水 蓄 能
年 省 重 点 建 设 名 单 济 南 至 青 岛 高 速 铁 路 正 线 公 里 青 岛 至 连 云 港 铁 路 山 东 段 正 线 公 里 济 南 市 轨 道 交 通 线 全 长 公 里 文 登 至 莱 阳 公 路 高 速 公 路 公 里 日 照 民 用 机 场 级 民 用 机 场 日 照 港 岚 山 港 区 北 作 业 区 一 期 青 岛 港 董 家 口 港 区 北 三 突 堤 通 用 泊 位
冷凍空調裝修技術士技能檢定規範說明
中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範 目 錄 一 中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範 說 明... 1 二 中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範... 3 三 中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範... 10 四 中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範... 19-0 - 中 餐 烹 調 技 術 士 技 能 檢 定 規 範 說 明
我分了几类，之后发现社长所说的“大国脸谱，人民记忆”真是经典之语
封 面 人 物 故 事 1950 年 第 2 期 : 中 国 第 一 位 女 拖 拉 机 手 梁 军 1950 年, 新 闻 摄 影 局 记 者 王 纯 德 深 入 国 营 农 场 采 访 时 拍 摄 了 这 张 新 中 国 第 一 位 女 拖 拉 机 手 的 封 面 照 片 照 片 中 的 梁 军 年 仅 19 岁, 是 黑 龙 江 省 德 都 县 萌 芽 乡 机 械 农 场 的 女 拖 拉 机
中国教育管理全集_二十五_
4606.00 ...1 1984...16...32...44...50...64...78...87...98... 113... 139... 152 1995... 168 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ( ) 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38
( 二 ) 广 东 省 外 地 区 1 北 京 市.19 2 太 原 市.23 3 张 家 口 市 24 4 天 津 市.25 5 济 南 市.27 6 青 岛 市.28 7 沈 阳 市.29 8 大 连 市.31 9 哈 尔 滨 市...32 10 长 春 市.33 11 上 海 市...34 1
综 合 医 疗 保 险 指 定 医 院 清 单 (2011 版 ) 一 适 用 范 围 及 规 则 除 特 约 另 有 约 定 外, 综 合 医 疗 保 险 指 定 医 院 清 单 ( 以 下 简 称 清 单 ) 按 以 下 规 则 执 行 : 1 本 清 单 仅 适 用 于 国 寿 团 体 综 合 医 疗 险 中 的 指 定 医 疗 机 构 ; 2 本 清 单 自 2011 年 1 月 1 日 零
城 市 学 研 究 第 辑 革 既 是 贯 彻 落 实 中 央 决 策 部 署 的 具 体 体 现 也 是 深 入 探 索 城 乡 统 筹 发 展 的 实 践 需 要 事 实 上 年 重 庆 市 成 为 全 国 统 筹 城 乡 综 合 配 套 改 革 试 验 区 时 国 务 院 通 过 了 重 庆
统 筹 城 乡 户 籍 制 度 改 革 的 重 庆 实 践 接 栋 正 杭 州 国 际 城 市 学 研 究 中 心 助 理 研 究 员 博 士 摘 要 大 城 市 与 大 农 村 并 存 的 城 乡 二 元 结 构 特 征 使 重 庆 户 籍 制 度 改 革 备 受 关 注 并 具 有 一 定 的 示 范 意 义 重 庆 户 籍 制 度 改 革 在 准 入 门 槛 与 配 套 待 遇 农 地 处 置
Microsoft Word - 魯迅-藥.doc
魯 迅 藥 第 一 節 藥 一 秋 天 的 後 半 夜, 月 亮 下 去 了, 太 陽 還 沒 有 出, 只 剩 下 一 片 烏 藍 的 天 ; 除 了 夜 遊 的 東 西, 什 麼 都 睡 著 華 老 栓 忽 然 (1) 坐 起 身 擦 著 火 柴, 點 上 遍 身 油 膩 的 燈 盞, 茶 館 的 兩 間 屋 子 裏, 便 彌 滿 了 青 白 的 光 小 栓 的 爹 (2), 你 就 去 麼?
目 录 第 一 编 校 办 公 室 工 作 制 度...1 1.1 学 校 发 展 规 划 工 作 管 理 规 定...1 1.2 学 校 规 章 制 度 管 理 办 法...4 1.3 学 校 会 议 管 理 制 度...6 1.4 校 长 办 公 会 议 事 制 度...7 1.5 学 校 例
目 录 第 一 编 校 办 公 室 工 作 制 度...1 1.1 学 校 发 展 规 划 工 作 管 理 规 定...1 1.2 学 校 规 章 制 度 管 理 办 法...4 1.3 学 校 会 议 管 理 制 度...6 1.4 校 长 办 公 会 议 事 制 度...7 1.5 学 校 例 会 制 度...10 1.6 文 书 处 理 办 法...12 1.7 机 要 文 件 管 理...14
前 世 所 造 恶 业 和 善 业 往 往 在 今 生 显 现 各 种 苦 乐 就 象 我 们 脸 上 如 果 没 有 各 种 污 迹, 在 镜 子 中 也 不 会 显 现 出 来 ; 同 样, 如 果 我 们 以 前 没 有 造 下 恶 业 和 善 业, 那 今 生 当 中 就 不 会 有 苦 乐
以 妙 观 察 智 解 开 烦 恼 与 惑 网 法 王 如 意 宝 晋 美 彭 措 身 处 此 六 道 轮 回 中, 纷 繁 复 杂 的 痛 苦 与 烦 恼 围 绕 着 我 们, 烦 恼 之 猛 火 不 同 寻 常 般 炽 盛, 在 此 痛 苦 的 惊 涛 骇 浪 中, 我 们 不 能 就 此 怯 懦, 应 该 鼓 起 斗 志 运 用 佛 法 的 智 慧 来 进 行 观 察 与 对 治 在 末 法
修習止觀坐禪法要
1 修 習 止 觀 坐 禪 法 要 淨 界 法 師 主 講 小 " 止 觀 ---- 文 簡 義 該, 名 之 為 小 研 究 修 習 止 觀 坐 禪 法 要 " 之 目 的 :( 折 服 現 行 煩 惱 ) 佛 者, 覺 也, 引 導 我 們 覺 悟 宇 宙 人 生 之 真 實 相 初 學 佛 者, 應 覺 苦 " 的 相 貌 苦 " 為 四 聖 諦 之 第 一 諦, 亦 為 修 學 佛 法 之
我 适 合 当 律 师 吗? 文 中 华 全 国 律 师 协 会 常 务 理 事 : 陈 锡 康 按 照 国 人 的 传 统, 勉 励 别 人 或 者 教 导 别 人, 大 抵 都 是 尊 者 长 者 或 成 功 者 的 专 利 作 为 一 个 还 算 是 青 年 律 师 的 基 层 法 律 工 作
我 适 合 当 律 师 吗? 文 中 华 全 国 律 师 协 会 常 务 理 事 : 陈 锡 康 按 照 国 人 的 传 统, 勉 励 别 人 或 者 教 导 别 人, 大 抵 都 是 尊 者 长 者 或 成 功 者 的 专 利 作 为 一 个 还 算 是 青 年 律 师 的 基 层 法 律 工 作 者, 与 众 多 和 我 有 着 同 样 的 从 业 经 历 和 处 境 的 同 业 一 起 分 享
儿 时 期 是 语 言 迅 速 发 展 时 期 岁 的 儿 能 够 掌 握 全 部 基 本 语 音 随 着 知 识 经 验 的 丰 富 词 汇 日 益 增 多 词 汇 中 实 词 多 其 中 以 名 词 动 词 最 多 ) 虚 词 少 语 句 以 简 单 句 为 主 复 合 句 少 正 确 量 下
华 人 民 共 和 国 育 部 制 定 中 九 年 月 年 龄 特 点 与 育 任 务 国 的 育 是 要 培 养 出 代 有 共 产 主 义 远 大 理 想 有 道 德 有 知 识 有 体 力 立 志 为 人 民 作 贡 献 为 我 国 作 贡 献 为 人 类 作 贡 献 的 新 人 至 岁 的 儿 育 是 社 会 主 义 育 事 业 的 组 成 部 分 根 据 我 国 的 祖 方 针 和 总 的
第 期 庆振轩 张馨心 闲愁最苦 山之后 事乖人愿 一出山来不自由 痛感 先自一 愁 身愁不 了 那 堪 愁 上 更 添 愁 尽 管 小 草 旧 曾 呼 远 吴头楚 尾 一 棹 人 千 里 休 说 旧 愁 新 志 而今友人应和自己的心愿召唤 故人今又寄当 恨 长 亭 树 今 如 此 霜 天 晓 角
第 卷第 期 平顶山学院学报 Ｖｏ ｌ Ｎｏ 年 月 Ｊ ｏ ｕ ｒ ａ ｌｏ ｆｐ ｇ ｄ ｇ ｓ ｈ ａ Ｕ ｖ ｅ ｒ ｓ ｔ ｙ Ｄｅ ｃ 闲愁最苦 稼轩心境探论之一 庆振轩 张馨心 兰州大学 甘肃 兰州 摘 要 被誉为英雄之词的稼轩词 豪放之外弥漫着浓浓愁思 乡思乡愁 融入词人抗金复国的人生理 想之中 羁旅行役之愁 投射出失意英雄驱驱行役的旅愁 别恨离愁 超出了个人离情别绪而显露其忧国忧民的
农业科技成果转化资金
科 技 特 派 员 农 村 科 技 创 业 行 动 工 作 简 报 科 技 特 派 员 农 村 科 技 创 业 行 动 协 调 指 导 小 组 办 公 室 2009 年 第 3 期 ( 总 第 3 期 ) 2009 年 10 月 30 日 最 新 动 态 本 期 导 读 张 来 武 副 部 长 出 席 湖 北 省 百 名 博 士 教 授 下 基 地 暨 千 名 科 技 特 派 员 基 层 创 业 行
第 1 篇 緒 論 ^ 第 1 章 產 科 護 理 概 論 ^ 李 從 業 第 一 節 產 科 護 理 的 角 色 與 功 育 ^ 第 二 節 產 科 護 理 的 架 構 ^ ^ 一 一. 護 理 過 程 7 二. 護 理 理 論 11 母 性 角 色 的 達 成 理 論 12 三. 護 理 標 準
斗 11,3 11 ^ 華 杏 ' 匯 華 ' 華 都 偉 華 ) 胃 華 成 成 大 +1904965+ 醫 圖 第 1 篇 緒 論 ^ 第 1 章 產 科 護 理 概 論 ^ 李 從 業 第 一 節 產 科 護 理 的 角 色 與 功 育 ^ 第 二 節 產 科 護 理 的 架 構 ^ ^ 一 一. 護 理 過 程 7 二. 護 理 理 論 11 母 性 角 色 的 達 成 理 論 12 三.
目 录 一 房 地 产 市 场 形 成 阶 段 :1980 年 -1991 年... - 3 - 二 房 地 产 市 场 起 步 阶 段 :1992 年 -1997 年... - 3 - 三 房 地 产 市 场 成 长 阶 段 :1998 年 -2011 年... - 3 - (1) 高 速 发 展
中 国 房 地 产 行 业 政 策 梳 理 普 信 资 产 研 究 部 张 蒙 戈 2015 年 5 月 28 日 一 房 地 产 市 场 形 成 阶 段 :1980 年 -1991 年 这 一 时 期 我 国 房 地 产 市 场 从 无 到 有, 从 个 别 城 市 和 地 区 初 步 向 全 国 扩 展, 相 关 房 地 产 政 策 不 断 放 开 完 善, 为 下 一 阶 段 的 全 国 性
平 安 也 不 是 用 金 钱 可 以 买 到 的 我 们 的 俗 语 说," 平 安 即 是 福 " 人 们 都 喜 爱 平 安, 寻 求 平 安, 但 有 几 个 人 真 得 着 了 平 安 呢? 有 几 个 人 家 庭 中 洽 洽 融 融, 没 有 争 吵, 没 有 口 角, 父 慈 子 孝,
金 钱 不 能 买 的 几 样 东 西 王 明 道 金 钱 真 是 有 用 的 东 西, 有 了 它 想 吃 什 么 就 可 以 吃 什 么 : 荤 的 素 的 冷 的 热 的 甜 的 咸 的 酸 的 辣 的 山 珍 并 海 味, 中 菜 与 西 餐, 只 要 你 点 得 上 名 目 来, 便 可 以 吃 到 口 中 有 了 它 想 穿 什 么 就 可 以 穿 什 么, 棉 织 品 丝 织 品 麻
长 征 过 程 中, 林 彪 一 直 是 先 锋, 两 万 五 千 里 都 是 他 开 路 过 湘 江, 我 们 的 伤 亡 很 大, 为 什 么? 周 恩 来 要 负 全 责, 大 搬 家, 坛 坛 罐 罐 都 搬, 部 队 行 动 非 常 困 难 林 彪 已 经 打 开 了 一 个 大 口 子,
也 谈 林 彪 和 九 一 三 --- 质 疑 刘 家 驹 关 于 林 彪 历 史 的 访 谈 作 者 : 盛 京 废 人 发 布 时 间 :2014-09-24 来 源 : 乌 有 之 乡 林 彪 是 个 谜, 一 个 值 得 深 入 研 究 的 谜 近 日, 笔 者 在 共 识 网 上 读 到 炎 黄 春 秋 原 副 主 编 刘 家 驹 先 生 关 于 林 彪 和 九 一 三 事 件 的 一 次
古 都 开 封 编 纂 委 员 会 名 誉 主 任 : 吉 炳 伟 主 任 : 陈 国 桢 委 员 : 贺 全 营 李 合 耕 和 宝 杰 高 树 田 屯 汴 京 安 洪 海 刘 顺 安 郑 西 乾 姚 春 贵 王 书 增 苗 书 梅 程 民 生 田 玉 林 张 德 娟 万 是 明 郭 书 学 田
古都开封 第五辑 开封市人民政府主办 主编 陈国桢 中国社会出版社 古 都 开 封 编 纂 委 员 会 名 誉 主 任 : 吉 炳 伟 主 任 : 陈 国 桢 委 员 : 贺 全 营 李 合 耕 和 宝 杰 高 树 田 屯 汴 京 安 洪 海 刘 顺 安 郑 西 乾 姚 春 贵 王 书 增 苗 书 梅 程 民 生 田 玉 林 张 德 娟 万 是 明 郭 书 学 田 进 军 廖 海 敏 陈 洪 军 顾
1 15 ( 1988, ),,, : ( ), ( ), ;,,, ( ),, 15,,,,, ( 6, 1979, 57 73 ) ( 1981 2 3, 74 83 ), 2, ( ),,,,,, ( 1982 3, 174 199 ) ( 1985 12, 200 210 ),,,, ( ),,,,,, ( ), :,, ( ( ) ( ), ( ) 1982 1 2, 211 257 ),,
學 生 在 國 小 階 段 通 常 少 見 學 生 肢 體 暴 力 的 衝 突 與 打 架 事 件 在 學 校 發 生 但 學 生 間 同 儕 相 處 與 小 團 體 排 擠 的 問 題 卻 顯 而 易 見, 情 節 雖 不 嚴 重, 但 卻 需 要 老 師 及 學 校 妥 善 處 理 學 校 在
用 雙 手 築 夢, 用 汗 水 耕 耘 - 讓 孩 子 在 學 校 中 有 共 同 目 標 與 美 好 回 憶 宜 蘭 縣 竹 安 國 民 小 學 校 長 陳 銘 俊 一 我 看 校 園 霸 凌 事 件 的 分 類 - 學 校 校 園 生 活 是 提 供 孩 子 讀 書 學 習 與 建 立 美 好 童 年 經 驗 的 場 所, 相 信 在 每 個 人 的 求 學 過 程 中, 大 部 分 都 充
页 码,1/19 中 医 望 诊 图 集 祖 国 医 学 ( 中 医 ) 讲 求 望 闻 问 切 其 中 的 望, 即 为 通 过 观 察 人 的 外 在 表 现 ( 如 面 部 手 足 以 及 其 他 体 表 ) 来 实 施 诊 断 的 一 种 方 法 一 望 面 色 面 部 脏 腑 分 属 图 面 部 与 脏 腑 对 应 分 布 图 面 部 反 映 整 体 各 部 位 生 理 信 息, 使 面
代 序 一 : 脚 踏 实 地 献 余 热 平 凡 岗 位 作 贡 献 离 休 干 部 冯 有 才 同 志, 原 任 甘 肃 省 军 区 副 司 令 员, 是 一 位 身 经 百 战 立 下 赫 赫 战 功 的 老 红 军 1976 年 10 月 进 干 休 所 安 置 后, 他 怀 着 对 党 的 事 业 高 度 负 责 的 政 治 责 任 感 和 老 牛 明 知 夕 阳 短, 不 用 扬 鞭 自
主 耶 穌 在 地 上 三 年 半 的 時 間 完 成 了 父 神 委 託 他 的 三 大 使 命 : 成 全 律 法, 宣 揚 天 國 福 音 及 成 就 救 恩 圍 繞 著 這 三 大 使 命 主 耶 穌 在 地 上 做 了 很 多 的 工 作, 並 且 都 是 在 法 利 賽 人 的 監 視
新 約 讀 經 一. 基 督 福 音 的 歷 史 背 景 由 創 世 紀 至 耶 穌 基 督 的 降 生 橫 跨 了 約 六 千 年 的 歷 史 時 期 在 這 期 間 神 從 人 類 揀 選 了 祂 的 優 秀 代 表 以 色 列 民 族 作 祂 的 子 民 神 賜 給 以 色 列 民 族 摩 西 律 法, 並 按 照 人 的 良 心 要 求 吩 咐 以 色 列 民 以 遵 行 律 法 在 神 面
壹 : 孔 子 的 人 生 智 慧 一 孔 子 談 終 生 學 習 的 理 念 1 孔 子 自 稱 自 己 是 最 好 學 的 子 曰 : 十 室 之 邑, 必 有 忠 信 如 丘 者 焉, 不 如 丘 之 好 學 也 ( 公 冶 長 ) 葉 公 問 孔 子 於 子 路, 子 路 不 對 子 曰 :
儒 家 思 想 介 紹 壹 : 孔 子 的 人 生 智 慧 (2) 貳 : 人 物 志 的 人 生 智 慧 (6) 參 : 近 思 錄 的 智 慧 語 錄 (16) 肆 : 胡 宏 的 人 生 智 慧 (23) 壹 : 孔 子 的 人 生 智 慧 一 孔 子 談 終 生 學 習 的 理 念 1 孔 子 自 稱 自 己 是 最 好 學 的 子 曰 : 十 室 之 邑, 必 有 忠 信 如 丘 者 焉,
单 位 工 作 人 员 有 关 事 项 通 知 如 下 一 招 聘 对 象 我 县 2007 年 以 来 通 过 全 省 统 筹 选 聘 任 满 2 个 聘 期 考 核 称 职 以 上 在 村 任 职 且 目 前 在 岗 的 大 学 生 村 官 聘 期 时 间 以 报 名 时 履 行 大 学 生 村
中 共 盐 亭 县 委 组 织 部 文 件 盐 组 通 2015 93 号 中 共 盐 亭 县 委 组 织 部 盐 亭 县 人 力 资 源 和 社 会 保 障 局 关 于 从 大 学 生 村 官 中 考 核 招 聘 乡 镇 事 业 单 位 工 作 人 员 的 通 知 各 乡 镇 党 委 : 根 据 省 委 组 织 部 省 人 力 资 源 和 社 会 保 障 厅 关 于 做 好 从 大 学 生 村 官
歷史學報第1期至第29期 目 錄
臺 灣 師 大 歷 史 學 報 第 31 期 頁 105-123 - 105 - 民 國 九 十 二 年 六 月 郭 崑 燾 湘 軍 的 幕 後 人 物 之 一 魏 秀 梅 * 提 要 郭 崑 燾 (1823-1882), 字 仲 毅, 號 意 城, 別 號 逸 叜, 晚 更 號 樗 叜, 湖 南 湘 陰 人, 道 光 廿 四 年 (1844) 舉 人, 考 取 宗 學 教 習, 一 生 未 擔 任
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2010年普通高等学校招生统一考试（福建卷）
2010 年 普 通 高 等 学 校 招 生 全 国 统 一 考 试 ( 江 苏 卷 ) 历 史 试 题 一 选 择 题 : 本 大 题 共 20 题, 每 题 3 分, 共 计 60 分 在 每 小 题 列 出 的 四 个 选 项 中, 只 有 一 项 最 符 合 题 目 要 求 1. 柳 宗 元 封 建 论 载 : 时 有 叛 国 而 无 叛 郡, 秦 制 之 得, 亦 以 明 矣 " 符 合
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建 造 業 議 會 工 程 分 判 委 員 會 第 一 次 會 議 進 展 報 告 目 的 本 文 件 概 述 2007 年 5 月 17 日 工 程 分 判 委 員 會 第 一 次 會 議 的 討 論 重 點 出 席 名 單 載 於 附 件 A 討 論 事 項 A. 職 權 範 圍 及 成 員 組 合 2. 成 員 討 論 並 通 過 載 於 附 件 B 的 委 員 會 成 員 組 合 及 職 權
, , , _ : 风 水 ( 即 堪 舆 术 ) 派 别 纷 繁 纵 观 之, 不 外 乎 峦 头 与 理 气 风 水 一 术, 由 来 已 久 峦 头 重 于 龙 穴 砂 水, 号 称 四 大 纲 目 ; 理 气 重 于 九 宫 八 卦 河 图 洛 书, 以 及 五 行 阴 阳 生 克 制 化 之 理 现 代 风
易 经 风 水 布 局 秘 笈 ( 上 ) 第 一 章 风 水 起 源 与 流 派 风 水 学 有 三 个 重 要 的 理 论 : 一 个 的 对 于 天 体 的 知 识, 古 人 认 为 天 体 会 影 响 人 的 生 存 状 态 : 一 个 是 对 于 地 理 的 认 识, 古 人 认 为 只 有 能 藏 风 聚 气 的 环 境 才 利 于 人 居 住 : 还 有 一 个 是 对 于 事 物 的
文化小径
文 化 小 径 之 新 太 仓 街 区 引 子 新 太 仓 位 于 东 城 区 北 新 桥 街 道, 是 北 京 市 第 三 批 历 史 文 化 保 护 区 元 代 这 里 称 为 居 仁 坊 明 代 是 南 居 贤 坊 清 代 则 属 于 正 白 旗 地 界 东 直 门 南 小 街 东 四 十 条 东 四 北 大 街 东 直 门 内 大 街, 四 条 以 东 字 打 头 的 大 街 将 其 从 东
的 中国传统的学术思想是首重于研究整体性 三生万 物 ５ 老子 第４章 的 宇 宙 生 成 论 中 也 体 现 在 和自然性 研究协调与协和 现代新科学的发展 近 昔之得一者 天得一以清 地得一以宁 神得一以 年物理和数学的研究 如托姆的突变理论 重正 灵 谷得一以盈 万物得一以生 侯王得一以为天下
４年 月 第４ ３卷 第 期 陕西师范大学学报 哲学社会科学版 Ｊ ｆｓ ｘ Ｎ ｍ Ｕ ｙ Ｐ ｐ ｙ ｄｓ Ｓ Ｅｄ Ｊ ４ Ｖ ４ ３ Ｎ 哲学研究 中国古代致知思想的特色 康中乾 罗高强 陕西师范大学 政治经济学院 陕西 西安 ７ 摘 要 中国古代的致知思想就是其认识论的思想和理论 中国古代哲学的总体取向和特色是 天人合一 这也叫 一个世界 从体用的视角来说就叫体用一源 体用如一 体用不二
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大 綱 : 哺 乳 諮 詢 及 溝 通 技 巧 諮 詢 技 巧 兩 大 重 點 : 聆 聽 了 解 與 支 持 信 心 建 立 ; 無 須 問 很 多 問 題 就 可 以 非 語 言 及 語 言 性 技 巧 鼓 勵 母 親 說 話 ; 運 用 同 理 心, 適 時 回 應 母 親 的 感 覺 ; 理 解 母 親 的 意 思 ; 避 免 使 用 對 母 嬰 有 評 批 性 的 字 眼 ; 接 受 並
目 录 一 重 要 提 示... 3 二 公 司 主 要 财 务 数 据 和 股 东 变 化... 3 三 重 要 事 项... 6 四 附 录... 9 2 / 20
公 司 代 码 :600863 公 司 简 称 : 内 蒙 华 电 内 蒙 古 蒙 电 华 能 热 电 股 份 有 限 公 司 2016 年 第 一 季 度 报 告 1 / 20 目 录 一 重 要 提 示... 3 二 公 司 主 要 财 务 数 据 和 股 东 变 化... 3 三 重 要 事 项... 6 四 附 录... 9 2 / 20 一 重 要 提 示 1.1 公 司 董 事 会 监
安全教育案例
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招 商 局 文 库 编 辑 委 员 会 主 任 委 员 胡 政 谢 寿 光 委 员! 按 姓 氏 笔 画 为 序 马 敏 刘 兰 兮 李 亚 东 杨 群 陈 争 平 易 惠 莉 徐 秀 丽 虞 和 平 黎 志 刚 朱 荫 贵 武 力 招 商 局 文 库 总 序 1872 年 创 立 的 中 国 第 一 家 民 族 工 商 企 业 一 轮 船 招 商 局 是 晚 清 洋 务 运 动 仅 存 的 硕
梅花集团
梅 花 生 物 科 技 集 团 股 份 有 限 公 司 2012 年 度 社 会 责 任 报 告 梅 花 生 物 科 技 集 团 股 份 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 公 司 或 梅 花 集 团 ) 以 做 世 界 领 先 的 氨 基 酸 企 业, 做 中 国 领 先 的 调 味 品 企 业 为 目 标, 秉 承 人 立 于 诚, 事 精 于 心, 业 盛 于 信 和, 则 致 远 的 核 心
第五讲
第 五 讲 以 实 际 行 动 争 取 做 一 名 合 格 的 共 产 党 员 江 泽 民 同 志 曾 经 指 出 : 坚 持 从 严 治 党 的 方 针, 首 先 要 把 好 入 口 关, 严 格 按 照 坚 持 标 准 保 证 质 量 改 善 结 构 慎 重 发 展 的 要 求 做 好 发 展 党 员 的 工 作 同 时 要 抓 好 教 育 管 理, 对 于 确 实 不 符 合 党 员 标 准
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北 京 师 范 大 学 研 究 生 寒 假 返 乡 调 研 安 全 知 识 手 册 党 委 研 究 生 工 作 处 2013 年 1 月 2013 年 研 究 生 寒 假 返 乡 调 研 安 全 知 识 手 册 2 目 录 前 言 2 1. 安 全 问 题 3 2. 安 全 防 范 5 2.1 疾 病 预 防 5 2.2 财 务 安 全 7 2.3 交 通 安 全 8 2.4 食 品 安 全 9 2.5
* 春 中 喜 王 九 相 寻 ( 晚 春 )* 二 月 湖 水 清, 家 家 春 鸟 鸣 林 花 扫 更 落, 径 草 踏 还 生 酒 伴 来 相 命, 开 尊 共 解 酲 当 杯 已 入 手, 歌 妓 莫 停 声 * 梅 道 士 水 亭 * 傲 吏 非 凡 吏, 名 流 即 道 流 隐 居 不
叶 思 聪 熟 诵 唐 诗 ( 共 412 首 ; 知 名 作 者 共 77 人 ) 王 勃 3 首 : * 山 中 * 长 江 悲 已 滞, 万 里 念 将 归 况 属 高 风 晚, 山 山 黄 叶 飞 * 送 杜 少 府 之 任 蜀 州 * 城 阙 辅 三 秦, 风 烟 望 五 律 与 君 离 别 意, 同 是 宦 游 人 海 内 存 知 己, 天 涯 若 比 邻 无 为 在 歧 路, 儿 女
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广 东 省 注 册 安 全 主 任 管 理 演 讲 者 : 劳 惠 兴 广 州 市 市 政 集 团 安 委 办 主 任 机 械 工 程 师 国 家 注 册 安 全 评 价 师 国 家 注 册 职 业 安 全 管 理 体 系 咨 询 师 国 家 注 册 职 业 安 全 管 理 体 系 评 价 员 广 东 省 注 册 安 全 主 任 一 广 东 省 建 立 注 册 安 全 主 任 管 理 经 过 : 1
石 狮 市 小 学 语 文 阅 读 与 习 作 教 学 征 文 评 选 优 秀 作 品 汇 编 耕 耘 ( 第 17 辑 ) 目 录 前 言 小 学 教 研 室 [4] 阅 读 教 学 把 握 内 在 联 系 提 升 理 性 认 识 祥 芝 中 心 校 黄 军 荣 [5] 求 真 务 实 有 效 教
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0 石 狮 市 小 学 语 文 阅 读 与 习 作 教 学 征 文 评 选 优 秀 作 品 汇 编 耕 耘 ( 第 17 辑 ) 目 录 前 言 小 学 教 研 室 [4] 阅 读 教 学 把 握 内 在 联 系 提 升 理 性 认 识 祥 芝 中 心 校 黄 军 荣 [5] 求 真 务 实 有 效 教 学 锦 峰 实 验 学 校 康 述 鑫 [9] 真 水 无 香 是 语 文 第 三 实 验 小
泪 状 物 雨 水 酒 血 自 来 水 恩 泽 弱 水 三 千 一 股 股 淌 进 沙 漏 回 到 黑 暗 的 胃 脘 昨 夜 墨 迹 未 干 黎 明 的 海 涂 刚 刚 镀 过 银 谁 在 对 镜 梳 妆 可 以 踩 吗? 探 一 只 脚 试 试 海 洋 局 的 种 族 歧 视 那 边 是 五 星
P 诗 歌 沙 滩 于 坚 沙 滩 与 大 海 内 地 流 传 已 久 的 圣 书 美 学 顶 礼 膜 拜 的 大 礼 堂 我 付 费 随 着 五 光 十 色 的 旅 游 团 来 朝 拜 落 后 于 黑 头 鸥 整 夜 牵 挂 着 起 早 些 去 证 实 皈 依 跟 着 海 报 上 那 些 投 奔 自 由 的 模 特 儿 穿 着 海 魂 衫 奔 过 白 沙 滩 向 着 碧 浪 在 地 球 的 那 端
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小 说 集 公 鸡 的 寓 言 刘 玉 栋 编 著 山 东 文 艺 出 版 社 目 录 辑 一 乡 村 夜 火 色 马 早 春 图 幸 福 的 一 天 公 鸡 的 寓 言 给 马 兰 姑 姑 押 车 通 往 天 堂 的 路 芝 麻 开 门 跟 你 说 说 话 辑 二 黢 黑 锃 亮 后 来 绿 衣 淹 没 蛇 一 个 哈 欠 打 去 的 梦 越 跑 越 快 八 九 点 钟 的 太 阳 2 创 作 自
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常 見 引 起 骨 質 疏 鬆 症 的 病 因 及 防 治 法 林 園 中 醫 診 所 林 文 彬 一 前 言 骨 質 疏 鬆 症 已 不 再 是 中 老 年 人 的 專 利, 根 據 多 項 調 查 顯 示, 越 來 越 多 的 年 輕 人 骨 質 健 康 已 亮 起 紅 燈, 而 且 有 許 多 疾 病 或 原 因 會 引 起 骨 質 疏 鬆 症 中 醫 把 骨 質 疏 鬆 症 歸 屬 骨 痿
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哺 乳 期 的 女 人 毕 飞 宇 断 桥 镇 只 有 两 条 路, 一 条 是 三 米 多 宽 的 石 巷, 一 条 是 四 米 多 宽 的 夹 河 断 桥 镇 的 石 巷 很 安 静, 从 头 到 尾 洋 溢 着 石 头 的 光 芒, 又 干 净 又 安 详 夹 河 里 头 也 是 水 面 如 镜, 不 过 夹 河 到 了 断 桥 镇 的 最 东 头 就 不 是 夹 河 了, 它 汇 进 了 一
今 天 没 事, 就 回 来 了 ( 付 程 易 ) 是 江 城 的 首 富, 付 程 易 的 仆 人 进 到 木 紫 欣 的 家 里, 大 概 有 二 十 几 人 最 前 面 的 应 该 是 管 家 身 穿 随 然 不 是 很 华 丽, 但 也 不 是 很 寒 酸, 后 面 的 衣 着 都 是 一
桃 花 下 的 约 定 / 作 者 : 雨 欣 第 一 章 没 有 了 那 绝 望 的 神 情 在 这 个 世 上 似 乎 没 有 什 么 值 得 她 叶 去 珍 惜 的, 哼 呜 呜..., 不 是 的, 不 是 你 想 的 那 样 一 旁 的 紫 衣 少 女 看 这 绝 望 的 一 幕, 想 让 她 镇 作 起 来, 可 是 已 经 晚 了 叶 阑 珊 早 以 在 木 紫 欣 说 话 时 纵 身
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投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 母 親 懷 孕 十 個 月 的 過 程 作 者 : 辛 筱 媛 私 立 稻 江 高 級 護 理 家 事 職 業 學 校 三 年 恩 班 指 導 老 師 : 韓 京 倫 老 師 1 目 錄 壹 前 言 ---------------------------------------------------------------------------------------------
前 言 我 之 所 以 選 擇 此 篇 論 文 來 談 東 坡 居 士 ( 註 1) 的 茶 藝 美 學, 主 要 源 於 過 去 對 其 書 法 創 作 及 理 念 的 探 析 研 究 及 更 早 對 先 生 詩 詞 文 章 雄 奇 飄 逸 淡 遠 曠 達 的 崇 仰 之 情 而 宋 代 的 書
宋 蘇 軾 茶 藝 美 學 初 探 熊 宜 中 華 梵 大 學 美 術 系 系 主 任 摘 要 中 國 飲 茶 史 上 向 來 有 茶 興 於 唐, 盛 於 宋 " 的 說 法, 主 要 就 是 針 對 以 品 " 為 主 的 藝 術 飲 茶 來 說 的, 這 種 圍 繞 著 品 茶 所 進 行 的 活 動, 今 日 看 來, 其 實 就 是 一 種 藝 術 創 造 的 活 動, 通 過 對 茶 味
《河殇》
河 殇 论 : 呼 唤 全 民 族 反 省 意 识 电 视 系 列 片 河 殇 构 想 浅 谈 苏 晓 康 黄 河 这 个 题 目, 是 一 个 涉 及 东 西 一 万 里 上 下 四 千 年 两 岸 亿 万 人 的 大 题 目 黄 河 同 中 华 民 族 的 起 源 历 史 文 化 发 展 及 东 亚 文 明 乃 至 整 个 世 界 文 明, 都 有 极 为 深 厚 的 联 系 我 们 认 为,
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中 韓 邊 際 人 邊 安 烈 與 麗 末 政 局 葉 泉 宏 真 理 大 學 觀 光 系 副 教 授 一 前 言 朝 鮮 半 島 隔 黃 海 與 中 國 本 部 相 望, 並 以 鴨 綠 江 圖 們 江 為 界, 與 中 國 東 北 接 壤 此 海 陸 相 連 的 地 理 位 置, 使 中 韓 兩 國 自 古 即 有 頻 繁 的 交 通 往 來 漢 唐 時 代, 中 國 在 朝 鮮 半 島 設 郡
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艾宁《问中医几度秋凉》
问 中 医 几 度 秋 凉 一 个 中 医 世 家 叛 逆 者 的 自 述 作 者 : 艾 宁 推 荐 评 语 1: 问 中 医 几 度 秋 凉, 看 了 几 次 标 题 都 不 想 打 开, 以 为 是 方 舟 子 之 流 在 跳 梁, 因 为 我 知 道 中 医 正 是 春 寒 看 了 一 节, 就 欲 罢 不 能 了, 不 得 不 慢 慢 品 完 60 多 节 : 如 清 纯 的 泉 水, 涓
不 管 有 多 忙, 请 您 抽 空 把 这 个 文 件 看 完!! 七 十 年 代 送 礼 送 -------- 点 心 八 十 年 代 送 礼 送 -------- 保 健 品 九 十 年 代 送 礼 送 -------- 鲜 花 二 十 一 世 纪, 送 礼 送 什 么 呢? 二 十 一 世
健 康 生 活, 平 安 是 福! 不 管 有 多 忙, 请 您 抽 空 把 这 个 文 件 看 完!! 七 十 年 代 送 礼 送 -------- 点 心 八 十 年 代 送 礼 送 -------- 保 健 品 九 十 年 代 送 礼 送 -------- 鲜 花 二 十 一 世 纪, 送 礼 送 什 么 呢? 二 十 一 世 纪 最 宝 贵 的 是 健 康 二 十 一 世 纪 最 宝 贵 的
目 录 禁 令 一 览 中 央 八 项 规 定 5 中 央 六 项 禁 令 6 关 于 在 全 国 纪 检 监 察 系 统 开 展 会 员 卡 专 项 清 退 活 动 的 通 知 中 央 纪 委 监 察 部 7 关 于 党 政 机 关 停 止 新 建 楼 堂 馆 所 和 清 理 办 公 用 房 的
四 川 党 务 党 建 网 系 列 专 题 资 料 之 五 资 政 参 考 聚 焦 切 实 落 实 党 中 央 整 风 禁 令 进 行 时 中 共 四 川 省 委 党 校 四 川 党 务 党 建 网 主 办 2014 年 03 月 10 日 1 目 录 禁 令 一 览 中 央 八 项 规 定 5 中 央 六 项 禁 令 6 关 于 在 全 国 纪 检 监 察 系 统 开 展 会 员 卡 专 项 清
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目 錄 引 言 ------------------------------------------- p.1 宋 詞 簡 介 --------------------------------------- p.2 北 宋 初 期 : 柳 永 蝶 戀 花 ---------------------------------- p.3-5 晏 殊 浣 溪 沙 ----------------------------------
九十六學年度 高三學測作文（各班佳作版）
九 十 六 學 年 度 高 三 學 測 作 文 ( 各 班 佳 作 ) ㄧ 文 化 與 藝 術 : 滿 分 9 分 303 詹 智 棋 7 分 文 化, 是 來 自 於 用 心 體 會, 而 不 是 在 於 每 個 人 的 生 活 背 景 藝 術, 是 一 種 人 與 生 俱 來 的 感 觸, 它 不 分 我 們 之 間 的 個 體 差 別 而 有 所 異, 那 是 種 人 對 美 的 感 受, 澎
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香 港 交 易 及 結 算 所 有 限 公 司 及 香 港 聯 合 交 易 所 有 限 公 司 對 本 公 告 之 內 容 概 不 負 責, 對 其 準 確 性 或 完 整 性 亦 不 發 表 任 何 聲 明, 並 明 確 表 示 概 不 就 因 本 公 告 全 部 或 任 何 部 份 內 容 而 產 生 或 因 倚 賴 該 等 內 容 而 引 致 之 任 何 損 失 承 擔 任 何 責 任 ( 于
引 言 公 元 2008 年 3 月 14 日 10 时 57 分, 一 颗 跳 动 了 近 一 个 世 纪 的 伟 大 心 脏 停 止 了 跳 动 中 国 共 产 党 的 优 秀 党 员, 久 经 考 验 的 忠 诚 的 共 产 主 义 战 士, 西 北 革 命 根 据 地 和 红 军 的 主 要 创 始 人 之 一, 新 中 国 的 开 国 将 领, 为 中 华 民 族 的 解 放, 为 新 中
卫生部托儿所、幼儿园卫生保健制度
卫 生 部 托 儿 所 幼 儿 园 卫 生 保 健 制 度 一 生 活 制 度 合 理 的 生 活 制 度 是 保 证 儿 童 身 心 健 康 的 重 要 因 素, 要 根 据 不 同 年 龄 的 小 儿 生 理 特 点, 合 理 地 安 排 他 们 一 天 的 生 活 内 容 各 园 ( 所 ) 可 根 据 幼 儿 不 同 年 龄 及 季 节, 具 体 订 出 一 日 生 活 作 息 制 度, 要
附：
学 生 手 册 ( 修 订 ) 四 川 警 察 学 院 二 0 一 0 年 八 月 - 1 - 学 院 简 介 四 川 警 察 学 院 地 处 四 川 省 泸 州 市 江 阳 区, 办 学 历 史 悠 久, 始 建 于 1950 年 的 川 西 人 民 行 政 公 署 公 安 厅 公 安 学 校,1956 年 建 立 四 川 省 公 安 学 校,1980 年 分 校 建 立 四 川 省 人 民 警
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宋 詩 一 百 首 1 柳 開 塞 上 2 王 禹 稱 寒 食 3 王 禹 稱 村 行 4 王 禹 稱 春 居 雜 興 二 首 6 王 禹 稱 前 賦 喜 而 作 詩, 聊 以 自 賀 7 寇 准 春 日 登 樓 懷 舊 8 寇 准 柳 9 楊 億 無 題 10 楊 億 淚 11 林 逋 山 園 小 梅 12 林 逋 山 中 寄 招 葉 秀 才 13 林 逋 孤 山 寺 瑞 上 人 房 寫 望 14
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全 国 临 床 中 医 学 中 西 医 结 合 医 学 中 药 学 中 医 护 理 学 专 业 技 术 资 格 考 试 大 纲 与 指 南 中 西 医 结 合 外 科 学 中 西 医 结 合 骨 伤 科 学 国 家 中 医 药 管 理 局 专 业 技 术 资 格 考 试 专 家 委 员 会 编 写 中 国 中 医 药 出 版 社 北 京 目 录 中 西 医 结 合 外 科 学 中 西 医 结 合 骨
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煽 作 者 : 海 岩 一 说 爱 同 根 同 心 亲 人 在 日 常 生 活 中 往 往 不 如 同 事 和 朋 友 显 得 亲 密 和 重 要, 可 一 旦 发 生 什 么 事, 一 旦 灾 难 临 头, 只 有 亲 人 才 能 熨 平 你 流 血 的 伤 口, 让 你 的 心 真 正 得 到 藉 慰, 真 正 安 宁 下 来 变 与 不 变 都 刻 骨 铭 心 感 情 只 有 在 爱 人 或
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第 一 章 总 则 第 一 条 为 了 加 强 对 湖 南 省 教 育 厅 ( 以 下 简 称 " 省 教 育 厅 ") 科 学 研 究 项 目 的 管 理, 提 高 高 校 科 研 水 平, 多 出 高 水 平 的 科 研 成 果, 根 据 国 家 和 湖 南 省 科 研 项 目 管 理 有 关 文 件 精 神, 特 制 定 本 办 法 第 二 条 省 教 育 厅 科 学 研 究 项 目 适 用
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第 六 章 心 惊 胆 颤 过 日 子 离 职 前 一 天, 我 在 国 泰 大 厦 乘 电 梯 下 楼 时, 那 位 自 从 相 识 后 跟 我 很 要 好 的 电 梯 管 理 员 偷 偷 儿 地 提 醒 我 要 小 心, 因 为 我 在 日 本 宪 兵 队 办 事 处 的 档 案 已 经 被 取 了 出 来, 当 局 对 我 特 别 注 意 我 不 寒 而 栗, 心 想 究 竟 是 什 么 事
第十章 中国传统节日与礼俗（22900）
第 十 章 中 国 传 统 节 日 与 礼 俗 (22900) 一 春 节 ( 一 ) 春 节 的 来 历 农 历 正 月 初 一 是 春 节, 又 叫 阴 历 ( 农 历 ) 年, 俗 称 " 过 年 " 春 节 是 我 国 民 间 最 隆 重 最 富 有 特 色 的 一 个 传 统 节 日 它 标 志 农 历 旧 的 一 年 结 束, 新 的 一 年 已 经 开 始 人 们 将 告 别 寒 冷
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校旗及学风、校风、教风
目 录 第 一 章 : 岗 位 职 责 一 华 阳 小 学 行 政 岗 位 职 责 1. 校 长 主 要 职 责... 1 2. 德 育 副 校 长 主 要 职 责... 3. 教 学 副 校 长 主 要 职 责... 2 4. 后 勤 副 校 长 主 要 职 责... 5. 教 科 研 副 校 长 主 要 职 责... 3 6. 教 导 主 任 主 要 职 责... 7. 德 育 主 任 主 要
通 过 这 例 子, 可 以 理 解 处 方 用 药 的 大 法, 并 能 看 到 几 个 问 题 首 先 是 处 方 根 据 治 法, 有 一 定 的 方 向 和 范 围, 针 对 病 因 病 垃 和 症 状 三 方 面 用 药, 应 该 互 相 呼 应 如 前 胡 祛 风 寒, 又 能 降 气
漫 谈 处 方 用 药 处 方 用 药 的 一 般 法 则 如 七 方 十 剂 等, 同 学 们 都 很 熟 悉, 不 准 备 多 谈 现 在 谈 我 所 看 到 实 际 工 怍 中 存 在 的 一 些 问 题, 抱 着 知 无 不 言, 言 无 不 尽 的 态 度, 可 能 有 批 评 的 地 方 希 望 同 学 们 也 抱 有 则 改 之, 无 则 加 勉 的 态 度, 互 相 促 进 一 处
证券代码：002153
上 市 公 司 名 称 : 银 川 新 华 百 货 商 业 集 团 股 份 有 限 公 司 股 票 上 市 地 点 : 上 海 证 券 交 易 所 股 票 简 称 : 新 华 百 货 股 票 代 码 :600785 收 购 人 名 称 : 物 美 控 股 集 团 有 限 公 司 住 所 : 北 京 市 石 景 山 区 八 大 处 高 科 技 园 区 实 兴 大 厦 4159 室 通 讯 地 址 :
史前陶器，海岱為魁
探 古 尋 根 說 古 陶 ( 五 ) 元 明 清 篇 文 圖 / 呂 琪 昌 蒙 元 入 主, 斯 文 掃 地, 粗 獷 豪 放, 馬 上 雄 風 兩 宋 諸 窯, 或 衰 或 滅, 唯 我 景 德, 超 邁 絕 倫 青 花 紅 裡, 釉 下 爭 輝 ; 藍 紅 卵 白, 色 釉 新 猷 文 人 卑 微, 遁 入 窯 場, 繪 畫 才 情, 瓷 裡 留 蹤 明 清 御 瓷, 技 藝 超 群, 脫
地产研究周刊 2014年 第二十六期
地 产 研 究 周 刊 2014 年 第 二 十 六 期 金 丰 易 居 佑 威 联 合 研 究 中 心 2014 年 7 月 23 日 出 刊 ( 一 ) 市 场 资 讯 摘 要 上 海 拟 规 定 新 建 小 区 充 电 桩 不 低 于 停 车 位 10% 2014-07-16 07:49 第 一 财 经 日 报 随 着 新 能 源 汽 车 购 置 税 免 征 新 政 的 出 台, 北 京 拟
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中 华 王 氏 家 谱 研 究 通 讯 43 总 第 期 ( 内 部 资 料 注 意 保 存 ) 中 华 王 氏 文 化 研 究 中 心 主 办 2010 年 1 月 15 日 编 印 2010 年 第 1 期 海 齐 心 协 力 为 加 快 编 撰 大 成 总 谱 而 努 力 二 0 一 0 年 年 献 词 各 年 内 外 在 王 这 风 氏 个 雨 宗 大 送 亲 好 春 和 大 归 有 喜,