Contents 编 辑 窗 口 05 面 对 与 突 破, 缔 造 百 年 大 业 MJ 健 康 文 摘 06 吃 辣 椒 是 否 能 帮 您 减 重? 健 康 很 简 单 MJ 健 康 话 题 钠 的 面 面 观 三 酸 甘 油 酯 过 高 心 脏 健 康 堪 忧 一 站 起 人 就 晕? 请

Transcription

1 No.05 双 月 刊 Jan~Feb.2011 心 血 管 保 健 2011 国 际 健 诊 学 会 夏 威 夷 年 会 日 本 NHK 电 视 台 慕 名 采 访 美 兆 拥 抱 丝 路 召 开 记 者 会 美 兆 协 办 关 环 地 球 水 资 源 中 国 著 名 马 拉 松 选 手 白 斌 在 北 京 美 兆 接 受 健 检 名 人 谈 健 康 张 凯 丽 : 北 京 美 兆 帮 我 为 健 康 把 关 上 海 美 兆 健 康 顾 问 做 客 星 尚 派 节 目

2 Contents 编 辑 窗 口 05 面 对 与 突 破, 缔 造 百 年 大 业 MJ 健 康 文 摘 06 吃 辣 椒 是 否 能 帮 您 减 重? 健 康 很 简 单 MJ 健 康 话 题 钠 的 面 面 观 三 酸 甘 油 酯 过 高 心 脏 健 康 堪 忧 一 站 起 人 就 晕? 请 留 心 姿 势 是 低 血 压 治 不 好 的 感 冒, 有 可 能 是 鼻 窦 炎 11 防 辐 射 您 不 能 不 知 道! MJ 新 闻 拥 抱 丝 路 召 开 记 者 会 美 兆 协 办 关 怀 地 球 水 资 源 13 中 国 著 名 马 拉 松 选 手 白 斌 在 北 京 美 兆 接 受 健 检 名 人 谈 健 康 张 凯 丽 : 北 京 美 兆 帮 我 为 健 康 把 关 北 京 健 康 三 月 缤 纷 讲 座 北 京 奖 励 优 秀 员 工 台 湾 行 北 京 美 兆 健 检 中 心 2010 年 度 工 作 总 结 会 议 北 京 首 批 167 家 合 格 体 检 机 构 名 单 公 布 美 兆 审 核 合 格 北 京 美 兆 肩 负 首 都 人 民 体 检 质 量 监 督 控 制 指 标 任 务 健 康 管 理 ( 体 检 ) 行 业 健 康 体 检 机 构 领 导 干 部 高 级 研 修 班 培 训 活 动 正 式 启 动 上 海 美 兆 健 康 顾 问 做 客 星 上 派 节 目 国 际 健 诊 学 会 夏 威 夷 年 会 日 本 NHK 电 视 台 慕 名 采 访 美 兆

3 美 兆 观 点 追 求 全 品 質 的 健 康 生 活 美 兆 全 球 咨 询 网 美 兆 生 活 事 业 台 湾 公 司 美 兆 生 活 事 业 台 湾 公 司 客 户 申 诉 热 线 : 健 康 咨 询 热 线 :(02) 台 北 市 忠 孝 东 路 四 段 87 号 13 楼 樓 电 话 :(02) 传 真 :(02) 台 北 分 公 司 106 台 北 市 忠 孝 东 路 四 段 87 号 13 楼 电 话 :(02) 传 真 :(02) 健 康 管 理 服 务 部 100 台 北 市 忠 孝 西 路 1 段 66 号 45 楼 樓 电 话 :(02) 中 坜 分 公 司 320 桃 园 县 中 坜 市 环 北 路 398 号 19 楼 之 1 电 话 :(03) 传 真 :(03) 新 竹 地 区 中 心 302 新 竹 县 竹 北 市 县 政 九 路 215 号 3 楼 电 话 :(03) 传 真 :(03) 台 中 分 公 司 403 台 中 市 大 隆 路 20 号 6 楼 之 4 电 话 :(04) 传 真 :(04) 台 南 生 活 館 701 台 南 市 东 区 崇 学 路 169 号 1 楼 樓 电 话 :(06) 传 真 :(06) 高 雄 分 公 司 802 高 雄 市 新 光 路 38 号 26 楼 之 1 电 话 :(07) 传 真 :(07) MJ 专 栏 27 林 义 杰 专 栏 来! 进 行 你 的 减 脂 计 划 吧 28 日 野 原 重 明 生 命 不 设 限 连 载 感 恩 心 美 兆 情 31 美 兆 小 小 采 便 管, 帮 我 发 现 早 期 直 肠 癌 MJ 美 兆 之 星 32 北 京 / 任 霞 33 北 京 / 刘 晓 丽 34 上 海 / 孙 曼 美 兆 香 港 健 检 中 心 有 限 公 司 客 户 申 诉 专 线 :(852) 营 养 咨 询 专 线 :(852) 香 港 铜 锣 湾 告 士 打 道 280 号 世 贸 中 心 34 楼 樓 电 话 :(852) 传 真 :(852) 会 员 服 务 专 线 :(852) 排 检 服 务 专 线 :(852) 北 京 美 兆 健 康 体 检 中 心 有 限 公 司 北 京 市 东 城 区 东 长 安 街 1 号 號 东 方 广 场 东 方 经 贸 城 东 二 办 公 楼 5 层 層 电 话 :(86) 传 真 :(86) 上 海 美 兆 门 诊 部 有 限 公 司 上 海 宜 山 路 1698 号 兴 迪 商 务 大 楼 3A06 室 电 话 :(86) 传 真 :(86) 美 兆 观 点 ( 北 京 ) 科 技 有 限 公 司 北 京 市 东 城 区 东 长 安 街 1 号 號 东 方 广 场 东 方 经 贸 城 东 二 办 公 楼 5 层 層 电 话 :(86) 分 机 :603 传 真 :(86) 吉 隆 坡 美 兆 生 活 事 业 ( 股 ) 公 司 IBM Tower 2F-1 No.8, First Avenue Persiaran Bandar Utama Petaling Jaya Selangor 电 话 :(60) 传 真 :(60) 美 兆 集 团. 集 团 总 部 110 台 北 市 信 义 区 信 义 路 四 段 413 号 12 楼 樓 电 话 :(02) 传 真 :(02) 美 兆 文 化 事 业 股 份 有 限 公 司 室 内 杂 志. 建 筑 杂 志 築 雜 誌 106 台 北 市 復 興 南 路 一 段 204 號 7 樓 电 话 :(02) 传 真 :(02)

4 面 对 与 突 破 缔 造 百 年 大 业 1977 年 9 月, 知 名 杂 志 上 的 一 篇 自 动 化 的 身 体 检 查 所, 引 发 美 兆 创 办 人 暨 总 裁 曹 纯 铿 萌 生 自 动 化 健 检 服 务 系 统 的 念 头, 也 缔 造 美 兆 的 新 契 机! 为 了 解 理 念 的 可 行 性, 曹 总 裁 花 了 一 年 的 时 间, 至 台 湾 各 大 医 学 中 心 做 检 查 ; 那 时, 带 着 码 表 做 纪 录 的 他 发 现, 原 本 需 要 三 天 两 夜 才 能 完 成 的 检 查, 真 正 检 查 的 时 间 其 实 不 过 2 3 小 时, 大 部 分 的 时 间 都 耗 费 在 等 候 之 中 他 看 到 了 机 会, 决 定 要 研 发 一 套 高 效 能 的 检 查 系 统 历 经 这 发 展 历 程 的 台 湾 美 兆 健 管 中 心 行 政 院 长 杨 素 俐 说 : 一 开 始, 我 们 先 把 检 查 数 据 计 算 机 化 因 为 计 算 机 化 可 省 却 人 力 避 免 人 为 疏 失, 更 方 便 数 据 的 保 存 跟 管 理, 不 过, 困 难 的 是, 若 要 符 合 当 天 发 报 告 的 理 想, 必 须 把 所 有 可 能 的 诊 断 与 结 论 做 整 合, 并 通 通 键 入 计 算 机 当 题 库, 这 可 是 一 项 大 工 程! 然 而, 曹 总 裁 与 研 发 团 队 面 对 问 题 勇 于 突 破, 不 到 半 年 时 间 即 完 成 这 项 任 务! 接 下 来, 检 查 流 程 也 要 由 计 算 机 控 管, 才 能 把 效 率 提 高 ; 当 时, 研 发 团 队 每 年 都 去 健 检 大 国 日 本 取 经, 习 取 各 健 康 管 理 中 心 的 优 点, 看 他 人 的 计 算 机 化 空 间 受 检 容 量 与 速 度, 总 裁 心 里 想 的 是 : 如 何 在 一 定 空 间 内, 让 最 大 容 量 的 受 检 者 以 四 小 完 成 所 有 检 查, 并 当 场 取 得 报 告? 没 有 前 例 可 循, 只 有 朝 着 理 念 一 次 又 一 次 试 验, 一 步 又 一 步 修 正 MAJOR 自 动 化 健 检 服 务 系 统 终 于 诞 生 了 现 在, 这 套 系 统 不 仅 取 得 世 界 专 利 获 得 ISO 认 证 并 连 年 通 过 美 国 病 理 医 师 学 院 CAP 评 核, 更 是 美 兆 拓 展 百 年 健 康 大 业 的 利 器! 关 关 难 过, 关 关 过, 只 要 我 们 面 对 问 题 并 积 极 解 决, 没 有 什 么 不 可 能! 曹 总 裁 说 而 今,23 年 了, 美 兆 依 然 秉 持 面 对 问 题 勇 于 突 破 的 精 神, 朝 着 百 年 大 业 前 进!

5 UNIVERSITY OF CALIFORNIA, BERKELE Y MJ 健 康 文 摘 THE NEWSLETTER OF NUTRITION,FITNEES, AND SELF-CARE 健 康 文 摘 協 辦 吃 辣 椒 是 否 能 帮 您 减 重? 南 美 洲 至 亚 洲 的 饮 食 文 化 中 长 期 使 用 辣 椒 来 调 味, 辣 椒 含 有 一 种 称 为 唐 辛 子 (capsaicin) 的 化 合 物, 具 有 辣 味 的 效 果 辣 椒 的 种 类 繁 多 ( 都 属 于 Capsicum 植 物 群 ), 包 括 anchos cayennes chipotles jalapenos poblanos 及 tabascos 然 而, 这 些 火 辣 辣 的 椒 类, 特 别 是 其 中 的 唐 辛 子 成 分, 是 否 能 帮 助 减 重? 或 有 其 它 健 康 益 处? 害 ; 最 近 还 有 一 项 试 验 驳 斥 椒 类 会 使 痔 疮 恶 化 的 说 法 但 是, 如 果 辣 椒 让 你 感 觉 不 舒 服, 那 就 应 该 避 免 食 用 虽 然 证 实 唐 辛 子 有 防 腐 作 用, 但 千 万 别 以 为 辣 椒 能 抗 菌, 或 是 防 止 食 物 腐 坏 给 聪 明 人 的 小 叮 咛 : 吃 辣 与 否 端 视 个 人 偏 好 而 定, 无 须 因 任 何 健 康 理 由 而 勉 强 吃 辣 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 24, Issue5, February 2008) 健 康 很 简 单 辣 椒 与 减 重 研 究 显 示, 食 用 辣 椒 可 以 加 速 代 谢 增 加 脂 肪 燃 烧 及 抑 制 食 欲 2005 年 肥 胖 症 国 际 期 刊 (International Journal of Obesity) 中 的 一 项 小 型 试 验 显 示, 在 吃 到 饱 餐 厅 用 餐 前 30 分 钟, 喝 下 掺 有 红 椒 的 西 红 柿 汁 的 受 试 者, 或 是 先 服 用 红 椒 胶 囊 的 受 试 者, 吃 进 去 的 卡 路 里 约 减 少 10% 至 16%, 而 且 餐 后 感 觉 较 饱 足 然 而, 不 同 研 究 的 结 果 缺 乏 一 致 性, 辣 椒 的 减 重 效 果 可 能 会 因 人 以 及 食 用 量 不 同 而 有 所 差 异 除 此 之 外, 虽 然 食 用 辣 椒 可 立 即 燃 烧 掉 稍 微 多 一 点 卡 路 里 ( 已 知 为 饮 食 生 热 效 应 ), 但 尚 无 证 据 显 示 规 律 食 用 辣 椒 能 够 长 期 减 重 其 它 有 关 辣 椒 的 影 响 与 小 常 识 辣 椒 入 药 的 历 史 已 长 达 数 千 年, 实 验 室 分 析 亦 发 现, 辣 椒 具 有 抗 癌 抗 发 炎 及 抗 凝 结 的 特 性 数 项 小 型 的 人 体 试 验 显 示, 辣 椒 可 降 低 休 息 心 跳 率 胰 岛 素 含 量, 并 且 有 利 于 胆 固 醇 的 降 低, 但 是 这 些 结 果 并 不 表 示 辣 椒 可 以 预 防 癌 症 或 其 它 疾 病 唐 辛 子 为 非 处 方 的 软 膏 及 乳 霜 ( 例 如 Zostrix 及 Capsin) 成 分 之 一, 可 用 于 舒 缓 关 节 炎 丛 集 性 偏 头 痛 带 状 疱 疹 及 其 它 疾 病 引 起 的 疼 痛 唐 辛 子 还 可 作 为 反 刺 激 剂 ( 藉 由 刺 激 皮 肤 来 减 少 其 它 神 经 痛 ), 将 皮 肤 内 受 器 传 递 疼 痛 讯 息 至 大 脑 的 物 质 除 去 虽 然 一 次 不 可 能 吃 下 太 多 辣 椒, 但 是 辣 椒 ( 跟 甜 椒 一 样 ) 含 有 维 生 素 C 钾 β 胡 萝 卜 素, 以 及 其 它 营 养 和 植 物 化 学 成 分 有 人 认 为 辣 椒 会 导 致 溃 疡, 但 就 算 是 最 辣 的 辣 椒, 也 尚 无 证 据 显 示 会 有 害 健 康 事 实 上, 部 分 研 究 甚 至 建 议, 唐 辛 子 有 助 对 抗 溃 疡 至 于 辣 椒 是 否 会 导 致 火 烧 心 的 症 状, 目 前 仍 然 有 争 议, 新 的 证 据 表 示, 对 大 多 数 人 而 言, 没 有 一 种 食 物 是 真 正 对 健 康 有 多 吃 豆 类 可 帮 助 控 制 血 糖 一 项 针 对 41 项 临 床 试 验 ( 大 部 分 以 糖 尿 病 患 为 研 究 对 象 ) 所 进 行 的 新 分 析 发 现, 豆 类 可 显 著 降 低 血 糖 胰 岛 素 浓 度 及 糖 化 血 色 素 (hemoglobin A1c)( 长 期 血 糖 控 制 的 标 记 ) 患 者 一 天 摄 取 半 杯 的 豆 类, 其 中 以 鸡 豆 ( 鹰 嘴 豆 ) 的 效 果 最 佳 避 免 摄 取 反 式 脂 肪 的 另 一 个 理 由 : 反 式 脂 肪 会 增 加 结 肠 癌 的 罹 病 风 险 一 项 最 近 发 表 于 美 国 流 行 病 学 期 刊 的 研 究 指 出, 在 6 百 多 位 接 受 结 肠 镜 检 查 的 受 试 者 中, 摄 取 最 多 反 式 脂 肪 的 人 结 肠 中 出 现 癌 前 息 肉 的 机 率, 较 摄 取 最 少 反 式 脂 肪 的 人 高 86% 反 式 脂 肪 不 但 会 使 低 密 度 脂 蛋 白 ( 坏 ) 胆 固 醇 升 高 降 低 高 密 度 脂 蛋 白 ( 好 ) 胆 固 醇 促 进 发 炎 反 应, 而 且 对 健 康 具 有 其 他 的 负 面 影 响 如 果 你 定 期 服 用 抑 制 胃 酸 分 泌 的 药 物 ( 例 如 奥 美 拉 唑 [Prilosec] 或 善 胃 得 [Zantac]), 或 甚 至 是 制 酸 剂, 你 发 生 食 物 中 毒 的 风 险 较 高 胃 酸 通 常 可 以 杀 死 或 至 少 大 幅 降 低 会 使 人 生 病 的 食 因 性 生 物, 这 些 药 物 会 降 低 这 道 天 然 防 线 的 防 御 力 举 例 来 说, 我 们 更 有 理 由 不 吃 生 蚝, 并 在 处 理 过 生 禽 肉 后, 仔 细 清 洁 干 净 如 果 你 认 识 无 法 戒 烟 及 服 用 维 生 素 的 人, 警 告 他 们 不 要 服 用 高 剂 量 的 β 胡 萝 卜 素 根 据 癌 症 期 刊 的 一 项 回 顾 结 果, 这 类 营 养 补 助 食 品 会 使 肺 癌 的 罹 病 风 险 增 加 24% 这 项 回 顾 是 分 析 四 项 于 1990 年 代 进 行 的 大 型 研 究, 在 这 些 研 究 中 抽 烟 的 受 试 者 一 天 摄 取 20~30 毫 克 的 β 胡 萝 卜 素 已 经 戒 烟 的 人 似 乎 并 无 风 险, 也 没 有 证 据 显 示 来 自 食 物 的 β 胡 萝 卜 素 具 有 危 险 性 抽 烟 者 应 将 所 有 营 养 补 助 食 品 中 的 β 胡 萝 卜 素 含 量 加 总 大 部 分 综 合 维 他 命 的 β 胡 萝 卜 素 含 量 较 低 ( 约 1,000 单 位, 大 概 等 于 0.6 毫 克 ), 但 很 多 保 护 眼 睛 的 营 养 补 助 食 品 所 含 的 β 胡 萝 卜 素 剂 量 较 高 抽 烟 者 的 安 全 剂 量 不 明 6 MJ LIFE

6 MJ 健 康 文 摘 钠 的 面 面 观 心 跳 率 传 达 了 什 么? 运 动 及 休 息 时 的 心 跳 率, 可 以 传 达 许 多 健 康 讯 息 以 下 就 是 心 跳 率 告 诉 你 的 真 相 休 息 时 的 心 跳 率 应 该 多 快? 休 息 时 的 心 跳 率 或 脉 搏, 是 指 在 休 息 状 态 下 的 每 对 许 多 希 望 减 少 钠 摄 取 量 的 人 而 言, 代 盐 是 一 项 不 错 的 选 择 部 分 研 究 显 示, 以 代 盐 取 代 普 通 食 盐 有 助 降 低 血 压, 并 减 少 心 脏 疾 病 死 亡 的 风 险 但 是 代 盐 并 非 对 所 有 人 均 有 利, 所 以 开 始 改 用 代 盐 前, 请 务 必 与 医 师 讨 论 大 部 分 的 代 盐 ( 包 括 Morton Salt Substitute NoSalt 及 Nu-Salt) 均 含 有 氯 化 钾, 氯 化 钾 尝 起 来 味 道 像 氯 化 钠 ( 普 通 食 盐 ), 但 不 会 让 血 压 升 高 轻 或 低 钠 盐 ( 例 如 LoSalt 及 Morton Lite Salt) 则 是 混 合 了 氯 化 钠 和 氯 化 钾 实 际 上, 钾 可 帮 助 降 低 血 压, 虽 然 代 盐 中 额 外 的 钾 对 许 多 人 有 好 处, 但 这 些 产 品 也 可 能 带 来 危 险 若 您 患 有 某 些 疾 病 ( 特 别 是 肾 脏 疾 病 ), 或 是 服 用 增 加 钾 滞 留 的 高 血 压 药 物, 包 括 ACE 抑 制 剂 ( 例 如 captopril lisinopril 及 benazepril), 以 及 留 钾 利 尿 剂, 就 不 应 该 食 用 代 盐 小 秘 籍 : 1. 轻 或 低 钠 盐 等 代 盐 仍 含 有 部 分 钠, 所 以 不 能 过 度 食 用 2. 其 它 选 择 : 可 尝 试 植 物 与 香 料 的 混 合 物, 例 如 Mrs. Dash, 不 含 钠 ( 请 确 认 标 签 上 的 说 明 ) 可 利 用 干 燥 的 欧 芹 迷 迭 香 鼠 尾 草 百 里 香 芹 菜 籽 莳 萝 籽 及 大 蒜 粉 等 自 制 调 味 料 或 者 是 在 食 物 中 加 入 柠 檬 或 莱 姆 汁 及 调 味 醋 增 加 口 感 多 吃 富 含 钾 的 食 物 来 帮 助 您 降 低 血 压, 钾 的 丰 富 来 源, 包 括 奶 制 品 绿 叶 蔬 菜 马 铃 薯 柑 橘 豆 类 及 坚 果, 这 些 食 物 还 有 其 它 营 养 及 植 物 化 学 成 分, 有 益 于 血 压 控 制 及 整 体 健 康, 皆 是 代 盐 所 不 及 的 好 处 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 24, Issue5, February 2008) 分 钟 心 跳 次 数 虽 然 正 常 范 围 是 50 至 100 下, 但 是 大 多 数 人 每 分 钟 心 跳 数 为 60 至 80 下 超 过 100 下 为 快 速 跳 动, 也 就 是 心 跳 过 快 ; 通 常 休 息 时 较 慢 的 心 跳 率 称 为 心 搏 徐 缓 由 于 个 人 基 因 与 其 它 因 素 的 差 异, 休 息 时 的 心 跳 率 亦 因 人 而 异, 且 心 跳 率 也 会 随 着 日 常 生 活 作 息 而 有 所 不 同 ; 兴 奋 焦 虑 生 气 处 于 疼 痛 或 发 烧 状 态 时, 心 跳 率 会 加 快 ; 吸 烟 大 量 饮 酒 或 咖 啡 也 会 使 心 跳 率 暂 时 加 快 另 一 方 面, 休 息 时 的 心 跳 率 在 睡 觉 时 会 减 慢, 如 果 您 的 健 康 情 况 良 好, 心 跳 率 会 更 慢 某 些 疾 病 或 用 药 情 况 ( 例 如 : 甲 状 腺 疾 病, 以 及 部 分 药 物 ) 可 能 会 影 响 休 息 时 的 心 跳 率 运 动 时 的 心 跳 率 应 该 多 快? 若 想 要 从 有 氧 运 动 中 获 取 最 大 利 益, 便 应 该 努 力 让 心 跳 加 速, 几 乎 每 天 都 能 达 到 心 跳 的 训 练 区 域 ( 目 标 心 跳 率 ), 并 持 续 至 少 20 分 钟, 如 此 可 增 加 人 体 供 氧 能 力, 亦 即 运 动 时 心 血 管 系 统 输 送 氧 气 到 身 体 细 胞 的 能 力 计 算 目 标 心 跳 率 最 简 单 的 方 法 就 是 : 以 220 减 去 年 龄, 即 可 得 到 最 大 心 跳 率, 然 后 再 乘 以 60% 及 80%( 上 下 限 ) 例 如 : 年 龄 为 50 岁 的 人, 最 大 心 跳 率 为 220 减 50, 得 出 170, 然 后 170 乘 以 0.6( 下 限 ) 及 0.8( 上 限 ), 得 出 的 目 标 心 跳 率 范 围 为 102 至 136 下, 此 人 运 动 时 的 心 跳 率 应 落 在 这 个 范 围 之 间 若 是 不 常 运 动 的 人, 则 可 从 最 大 心 跳 率 的 50% 至 60% 开 始, 而 对 训 练 有 素 的 运 动 员 而 言, 目 标 可 高 达 90% 如 何 测 量 运 动 时 的 心 跳 率? 将 一 只 手 指 放 在 脖 子 的 颈 动 脉, 或 是 手 腕 下 方 MJ LIFE 7

7 MJ 健 康 文 摘 的 桡 动 脉 ( 与 大 拇 指 同 侧 ) 上, 计 算 15 秒 内 的 跳 动 次 数, 然 后 乘 以 4, 就 能 得 知 每 分 钟 的 心 跳 数 测 量 时 不 要 停 止 运 动, 因 为 只 要 一 停 止 运 动, 脉 搏 就 会 立 即 下 降 有 些 健 身 房 的 机 器 会 计 算 您 的 目 标 心 跳 率 ( 只 要 输 入 年 龄 ), 并 测 量 您 的 脉 搏 另 外, 您 也 可 以 使 用 心 率 监 测 器 来 测 量 当 您 体 会 到 达 成 目 标 心 跳 率 的 感 觉 后, 就 能 凭 感 觉 估 计 心 跳 率, 像 是 注 意 呼 吸 出 汗 量 及 心 脏 搏 动 的 程 度, 即 可 知 道 自 己 的 心 跳 率 这 种 运 动 自 觉 量 表 可 以 十 分 准 确 测 出 您 有 多 卖 力 运 动 另 外, 您 也 可 以 采 用 说 话 测 试 的 方 式 : 如 果 您 处 于 刚 好 还 能 对 话 的 情 形, 就 表 示 您 的 运 动 强 度 已 经 差 不 多 合 格 了 多 久 可 以 达 到 目 标 心 跳 率? 主 要 取 决 于 体 型, 肥 胖 者 的 心 跳 率 会 随 着 运 动 快 速 增 加, 体 态 良 好 的 人 需 要 较 多 时 间 才 能 达 到 目 标 心 跳 率 心 跳 率 天 生 比 较 慢 的 人, 可 能 需 要 更 加 努 力 的 运 动 才 能 达 到 标 准 的 目 标 区 域 ; 心 跳 率 本 来 就 比 较 快 的 人, 也 许 便 能 轻 松 达 成 目 标 另 有 一 种 决 定 目 标 心 跳 率 的 复 杂 公 式, 需 要 考 虑 休 息 时 的 心 跳 率, 以 及 随 着 训 练 体 能 有 所 改 善 时, 有 氧 健 康 程 度 的 变 化, 通 常 这 个 公 式 会 得 出 较 高 的 范 围 值 不 过 对 大 多 数 人 而 言, 简 单 的 计 算 方 法 就 绰 绰 有 余 了 初 次 实 行 一 项 运 动 计 划 时, 医 师 可 能 会 建 议 进 行 运 动 压 力 测 试, 以 决 定 更 精 确 的 目 标 心 跳 率 运 动 过 后 多 久 会 恢 复 正 常 心 跳 率? 心 跳 率 回 归 正 常 所 需 的 时 间 是 健 康 指 标, 越 健 康 的 人, 心 跳 率 恢 复 越 快 停 止 运 动 后 的 第 一 分 钟, 心 跳 率 下 降 最 快, 然 后 每 分 钟 下 降 约 20 下, 如 果 一 分 钟 下 降 不 到 12 下, 则 为 异 常 心 跳 恢 复 率 的 检 测 也 是 运 动 强 度 检 验 的 一 部 分 规 律 运 动 会 减 少 休 息 时 的 心 跳 率 吗? 随 着 时 间 累 积, 可 能 会 减 少 有 氧 运 动 ( 如 慢 跑 及 骑 脚 踏 车 ) 可 以 扩 大 并 强 化 心 脏, 让 心 脏 每 次 收 缩 时 可 送 出 更 多 血 液 然 而, 不 是 每 个 运 动 的 人 都 能 减 少 心 跳 率, 经 过 多 年 运 动 日 积 月 累 的 努 力, 或 许 可 以 减 少 心 跳 率 休 息 时 心 跳 率 慢 通 常 表 示 心 血 管 比 较 健 康, 因 此, 随 着 有 氧 健 康 计 划, 心 跳 率 减 少 是 达 成 训 练 效 果 的 指 标 研 究 显 示, 与 不 运 动 的 人 相 比, 规 律 运 动 的 人, 休 息 时 的 心 跳 率 平 均 每 分 钟 约 少 10 下, 而 训 练 有 素 的 运 动 员, 通 常 心 跳 率 比 平 均 少 15 至 20 下 虽 然 经 年 累 月 的 运 动 无 法 减 少 您 的 心 跳 率, 但 运 动 还 是 可 以 降 低 其 它 心 脏 风 险 因 子, 例 如 : 高 血 压 高 胆 固 醇 及 肥 胖 休 息 时 的 心 跳 率 快 是 否 代 表 有 心 脏 疾 病 风 险? 一 般 而 言, 与 休 息 时 心 跳 率 较 快 的 人 相 比, 休 息 时 心 跳 率 较 慢 的 人 较 健 康, 因 为 心 跳 率 快 会 带 给 心 脏 与 血 管 较 多 压 力 事 实 上, 多 项 研 究 一 致 发 现, 如 不 考 虑 健 康 程 度 及 其 它 心 血 管 风 险 因 子 ( 例 如 : 高 血 压 高 胆 固 醇 及 体 重 过 重 ), 休 息 时 心 跳 较 快, 会 增 加 心 脏 疾 病 与 各 种 死 亡 风 险 无 论 身 体 健 康 或 患 有 心 脏 疾 病, 心 跳 率 较 快 的 人 健 康 表 现 都 比 较 差 大 多 数 研 究 发 现, 这 种 关 联 在 男 性 中 尤 其 明 显 然 而,2009 年 英 国 医 学 期 刊 (British Medical Journal) 中 的 一 项 研 究, 观 察 将 近 130,000 名 更 年 期 后 的 妇 女, 在 控 制 其 它 风 险 因 子 后 发 现, 与 休 息 时 心 跳 率 最 慢 的 人 相 比, 休 息 时 心 跳 率 最 快 的 人 更 容 易 发 生 心 脏 病, 对 年 龄 介 于 50 至 64 岁 的 女 性 而 言, 此 情 形 尤 其 显 著 根 据 心 血 管 疾 病 进 展 (Progress in Cardiovascular Diseases) 期 刊 中, 最 近 一 篇 评 论 指 出, 虽 然 目 前 对 于 何 为 最 佳 心 跳 率? 何 时 健 康 风 险 会 开 始 增 加? 并 没 有 共 识, 但 是 休 息 时 的 心 跳 率, 或 许 比 胆 固 醇 和 血 压 更 适 合 用 来 预 测 提 前 死 亡 机 率 减 少 心 跳 率 已 成 为 某 些 心 脏 疾 病 患 者 的 治 疗 目 标, 减 少 心 跳 率 也 可 能 有 利 于 高 血 压 患 者, 此 外, 初 期 研 究 也 建 议, 减 少 心 跳 率 或 许 对 健 康 的 人 也 有 好 处 如 果 您 休 息 时 的 心 跳 率 位 于 正 常 范 围 的 上 限, 甚 至 超 过 100 次, 应 与 医 师 讨 论 您 的 整 体 健 康 情 形, 以 及 是 否 有 其 它 心 脏 疾 病 风 险 因 子 如 果 您 患 有 心 脏 疾 病, 或 许 已 经 开 始 接 受 药 物 治 疗 以 减 少 心 跳 率 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 26, Issue 8, May 2010) 8 MJ LIFE

8 MJ 健 康 文 摘 三 酸 甘 油 酯 过 高 心 脏 健 康 堪 虑 如 有 胆 固 醇 过 高 的 毛 病, 可 依 指 示 按 部 就 班 降 低 胆 固 醇, 但 是, 若 血 液 检 验 发 现 三 酸 甘 油 酯 也 过 高, 那 该 怎 么 办 呢? 三 酸 甘 油 酯 含 量 过 高, 不 仅 会 增 加 心 脏 疾 病 风 险, 中 风 的 机 率 也 会 随 之 提 高 含 量 应 为 多 少 才 合 适? 三 酸 甘 油 酯 为 一 种 脂 肪, 在 肝 脏 中 合 成, 随 着 血 液 循 环, 可 提 供 身 体 能 量 我 们 食 用 的 脂 肪 中 也 有 三 酸 甘 油 酯, 因 此 用 餐 过 后 血 液 中 的 三 酸 甘 油 酯 浓 度 会 短 暂 上 升 过 量 的 卡 路 里 会 转 换 为 三 酸 甘 油 酯, 储 存 在 脂 肪 组 织 中 空 腹 测 量 血 液 中 的 三 酸 甘 油 酯, 理 想 值 应 小 于 150 mg/dl 许 多 专 家 认 为, 临 界 值 甚 至 应 该 订 为 100 依 现 行 定 义, 三 酸 甘 油 酯 含 量 介 于 150 至 200, 为 临 界 值 偏 高 ;200 至 500 为 过 高 ; 超 过 500 为 超 高 三 酸 甘 油 酯 与 胆 固 醇 会 随 着 年 龄 增 加 ( 以 及 体 重 增 加 ) 而 升 高 ; 尤 其 是 更 年 期 后 的 女 性, 含 量 通 常 高 于 男 性 三 酸 甘 油 酯 含 量 过 高 是 否 会 直 接 危 害 心 脏, 虽 然 还 未 有 定 论, 但 三 酸 甘 油 酯 过 高 与 许 多 心 脏 疾 病 风 险 因 子 密 切 相 关, 这 些 因 子 包 括 高 密 度 脂 蛋 白 (HDL, 即 好 胆 固 醇 ) 含 量 低 低 密 度 脂 蛋 白 (LDL, 即 坏 胆 固 醇 ) 含 量 高 患 有 胰 岛 素 阻 抗 或 糖 尿 病 腹 部 肥 胖 及 高 血 压 虽 有 例 外, 但 如 果 这 些 相 关 因 子 有 所 改 善, 通 常 三 酸 甘 油 酯 也 会 随 之 降 低 三 酸 甘 油 酯 含 量 过 高 也 可 能 与 肾 脏 疾 病 甲 状 腺 机 能 减 退 并 存 出 现, 以 及 某 些 药 物 的 使 用, 包 括 部 分 利 尿 剂 避 孕 药 及 可 体 松 等 三 酸 甘 油 酯 含 量 超 过 1,000 会 增 加 胰 脏 炎 的 风 险, 胰 脏 发 炎 有 可 能 危 及 生 命 如 何 降 低 三 酸 甘 油 酯 若 您 的 三 酸 甘 油 酯 过 高, 医 师 会 先 筛 检 出 可 能 的 原 因, 再 针 对 该 病 症 加 以 治 疗 ; 所 幸 降 低 三 酸 甘 油 酯 总 比 增 加 高 密 度 脂 蛋 白 容 易 些 按 照 您 的 三 酸 甘 油 酯 含 量, 再 加 上 其 它 风 险 因 子, 包 括 家 族 病 史 等, 医 师 可 能 给 您 下 列 建 议 : 改 变 生 活 型 态, 若 您 的 体 重 超 重, 则 需 要 减 重 ( 光 是 减 重 就 能 减 少 约 20% 的 三 酸 甘 油 酯 ), 还 要 限 制 饮 酒 ( 少 量 酒 精, 便 足 以 增 加 三 酸 甘 油 酯 ) 经 常 从 事 中 度 运 动 可 帮 助 减 重, 也 可 能 直 接 影 响 三 酸 甘 油 酯 含 量 ; 有 运 动 习 惯 的 人, 餐 后 三 酸 甘 油 酯 的 升 高 幅 度 远 低 于 不 运 动 的 人 改 变 饮 食 习 惯, 减 少 糖 类 及 其 它 精 制 碳 水 化 合 物 的 摄 取, 少 吃 饱 和 与 反 式 脂 肪 最 容 易 增 加 血 糖 的 食 物 ( 例 如 : 糖 类 和 一 些 淀 粉 类 食 物 ), 同 时 也 会 增 加 三 酸 甘 油 酯 这 不 表 示 您 需 要 特 殊 的 低 碳 水 化 合 物 饮 食, 而 是 应 该 多 吃 具 有 好 碳 水 化 合 物 的 食 物, 像 是 全 麦 类 豆 类 及 蔬 菜 此 外, 亦 应 多 摄 取 含 不 饱 和 脂 肪 的 食 物 ( 例 如 : 鱼 类 坚 果 类 种 子 类 蔬 菜 油 及 酪 梨 ), 用 来 代 替 精 制 碳 水 化 合 物, 也 有 助 降 低 三 酸 甘 油 酯 少 数 三 酸 甘 油 酯 含 量 超 高 的 患 者, 需 要 在 医 师 或 营 养 师 的 指 导 下, 改 采 建 议 的 极 低 脂 饮 食 鱼 油, 含 有 ω-3 脂 肪 酸 EPA 及 DHA, 根 据 服 用 的 剂 量 和 本 身 基 准 点 的 含 量, 可 降 低 30% 的 三 酸 甘 油 酯 Lovaza 是 一 种 处 方 用 高 剂 量 鱼 油 补 充 剂, 核 准 用 来 治 疗 三 酸 甘 油 酯 过 高 免 处 方 的 鱼 油 补 充 剂 通 常 都 很 安 全, 但 需 要 服 用 较 多 的 胶 囊, 才 能 达 到 具 有 疗 效 的 建 议 量 ( 每 日 2 至 4 公 克 EPA/DHA) 开 始 服 用 这 么 高 剂 量 的 鱼 油 之 前, 必 须 先 请 教 您 的 医 师 药 物, 包 括 施 德 丁 ( 一 种 抗 血 脂 药 物 ), 除 了 可 以 降 低 胆 固 醇, 也 能 降 低 20% 至 40% 的 三 酸 甘 油 酯 早 期 的 贝 特 类 药 物 (fibrates, 有 Tricor 及 Lopid) 更 能 有 效 降 低 三 酸 甘 油 酯 约 40% 至 60% 而 Thiazolidinedione 类 药 物 ( 例 如 Actos), 不 但 可 增 加 胰 岛 素 敏 感 性, 也 可 能 有 效 降 低 三 酸 甘 油 酯, 尤 其 是 对 第 二 型 糖 尿 病 患 者 而 言, 效 果 尤 其 显 著 烟 碱 酸, 使 用 接 近 药 用 剂 量 的 烟 碱 酸 ( 高 达 每 日 3 公 克 ), 可 增 加 高 密 度 脂 蛋 白, 进 而 降 低 30% 至 50% 的 三 酸 甘 油 酯 根 据 欧 洲 共 识 小 组 (European Consensus Panel) 建 议, 对 于 高 风 险 患 者, 甚 至 是 糖 尿 病 患 者, 若 出 现 三 酸 甘 油 酯 过 高 低 密 度 脂 蛋 白 过 低 的 情 形, 应 考 虑 服 用 烟 碱 酸 给 聪 明 人 的 小 叮 咛 检 查 您 血 液 中 三 酸 甘 油 酯 的 含 量, 若 有 过 量, 必 须 降 低 其 含 量 第 一 步 通 常 是 改 变 饮 食 习 惯 与 生 活 型 态, 如 无 法 有 效 降 低 三 酸 甘 油 酯, 或 是 含 量 实 在 太 高, 便 需 进 行 药 物 治 疗 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 25, Issue6, March 2009) MJ LIFE 9

9 MJ 健 康 文 摘 一 站 起 人 就 晕? 请 留 心 姿 势 性 低 血 压 当 你 或 躺 或 坐 想 要 站 起 身 时, 你 应 该 觉 得 这 是 再 简 单 不 过 的 一 个 动 作, 但 完 成 这 个 动 作 是 仰 赖 你 的 血 压 是 否 能 跟 着 你 的 姿 势 变 化 迅 速 调 整, 有 时 候 你 站 的 太 快 - 特 别 是 在 早 晨 或 半 夜 时 - 你 会 觉 得 一 阵 天 旋 地 转, 这 个 状 况 被 称 为 姿 势 性 低 血 压, 这 短 短 数 秒 的 发 作 不 太 会 带 来 可 怕 的 伤 害, 但 可 能 导 致 昏 眩 和 跌 倒 姿 势 性 低 血 压 是 一 个 血 压 急 遽 下 降 的 状 态, 除 了 发 生 在 一 般 人 或 低 血 压 者 身 上 外, 也 会 发 生 在 高 血 压 患 者 身 上, 平 常 的 血 压 高 低 与 姿 势 性 低 血 压 发 生 与 否 无 关, 虽 然 被 称 为 低 血 压, 却 非 肇 因 于 平 时 低 于 正 常 血 压 的 情 况 姿 势 性 低 血 压 好 发 于 老 年 人, 其 中 老 人 约 占 1/3, 但 也 会 发 生 于 年 轻 健 康 的 成 人 身 上, 所 以 医 生 通 常 不 将 姿 势 性 低 血 压 视 为 疾 病, 而 将 其 当 成 一 项 身 体 征 象 引 起 姿 势 性 低 血 压 的 原 因 很 多 : 包 括 饮 酒 吸 烟, 及 使 用 抗 忧 郁 药 降 血 压 药 勃 起 功 能 障 碍 药 等 药 物, 瑞 典 学 者 在 欧 洲 心 脏 期 刊 (European Heart Journal) 中 发 表 的 大 型 研 究 里 认 为 姿 势 性 低 血 压 与 心 血 管 疾 病 有 关 如 果 你 常 受 这 种 晕 眩 困 扰, 尤 其 是 还 伴 随 着 视 野 模 糊 虚 弱 昏 厥 的 话, 则 需 要 寻 求 药 物 的 协 助, 测 量 卧 / 站 时 的 血 压, 以 及 心 血 管 疾 病 风 险 因 子 的 评 估 若 你 曾 因 姿 势 性 低 血 压 跌 倒, 应 进 行 平 衡 感 测 试 ; 若 正 在 服 药, 亦 可 从 调 整 药 物 着 手 站 起 时 会 晕 眩 的 你 请 注 意 : 从 躺 姿 站 起 时 请 放 慢 速 度, 先 坐 在 床 边 确 定 自 己 没 有 晕 眩 感, 站 起 后 再 静 立 数 秒 从 坐 姿 站 起 时 也 请 慢 慢 来, 抓 握 椅 子 的 扶 手 或 其 它 稳 固 的 物 体 数 秒 在 你 站 起 来 前, 动 动 你 的 腹 部 臀 部 和 腿 部 的 肌 肉 使 其 收 缩, 伸 屈 你 的 双 脚 让 血 液 回 流, 并 将 双 手 举 过 头 部 有 些 医 生 建 议 姿 势 性 低 血 压 者 多 摄 取 盐 份 然 后 多 喝 水, 但 大 量 喝 水 可 能 只 会 造 成 夜 间 频 尿, 而 高 盐 份 饮 食 则 可 能 带 来 高 血 压, 甚 至 引 发 某 些 人 心 脏 衰 竭 试 着 避 免 长 时 间 的 热 水 淋 浴 站 立 ( 特 别 是 在 高 温 中 ) 或 大 量 进 食 适 度 且 规 律 的 运 动 对 你 有 帮 助, 例 如 : 快 走 游 泳 卧 式 自 行 车 等 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 26, Issue8, February 2010) 健 康 真 相 1 中 年 男 性 罹 患 心 脏 病 的 机 会 较 女 性 高 但 近 年 Archives of Internal Medicine 的 研 究 报 告 显 示, 这 样 的 性 别 差 距 正 在 缩 小 中 心 脏 病 好 发 于 中 年, 但 在 和 年 间,35-54 岁 男 性 罹 患 心 脏 病 的 比 例 从 2.5% 降 至 2.2%, 同 时, 女 性 却 从 0.7% 升 至 1%, 这 可 能 是 因 为 男 性 面 对 致 病 因 素 有 较 佳 的 健 康 促 进 行 为, 例 如 注 意 胆 固 醇 血 压 及 吸 烟 问 题 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 26, Issue4, January 2010) 2 走 路 习 惯 能 降 低 中 风 的 风 险 Stroke 期 刊 中 一 项 由 女 性 健 康 专 家 们 进 行 的 大 型 研 究 表 示, 走 路 习 惯 能 降 低 中 风 的 风 险, 研 究 对 象 包 括 一 周 步 行 两 小 时 或 两 小 时 以 上 者, 以 及 常 疾 走 者 ( 速 度 每 小 时 三 哩, 或 以 上 ), 比 起 不 常 走 路 的 人 而 言, 他 们 在 十 二 年 的 研 究 周 期 中, 中 风 的 比 例 降 了 约 1/3 而 男 性 及 女 性 在 过 去 的 研 究 中 出 现 类 似 的 研 究 结 果 ( 摘 自 Wellness Letter Volume 26, Issue10, July 2010) 3 食 用 较 多 糖 份 添 加 食 品 的 人 体 内, 有 较 低 的 高 密 度 胆 固 醇 ( 好 胆 固 醇 ) 及 较 高 的 三 酸 甘 油 脂 埃 莫 瑞 大 学 在 一 份 针 对 6,000 位 美 国 人 的 研 究 调 查 中 发 现, 食 用 较 多 糖 份 添 加 食 品 的 人 体 内 有 较 低 的 高 密 度 胆 固 醇 ( 好 胆 固 醇 ) 及 高 三 酸 甘 油 脂, 此 两 者 皆 是 心 血 管 疾 病 的 致 病 因 子 实 验 对 象 平 均 从 食 品 额 外 添 加 的 糖 份 中 获 得 360 卡 的 热 量, 占 总 热 量 摄 取 的 15.8%, 在 1970 年 末, 这 些 额 外 添 加 的 糖 份 提 供 总 热 量 摄 取 的 10.6% ( 摘 自 Wellness Letter Volume 26, Issue11, August 2010) 10 MJ LIFE

10 MJ 健 康 话 题 上 海 防 辐 射 您 不 能 不 知 道! 最 近 受 日 本 地 震 影 响, 核 辐 射 已 成 热 门 词 语 有 人 囤 药, 有 人 囤 盐, 有 人 囤 维 生 素 等 小 编 也 搜 集 了 相 关 辐 射 知 识 及 如 何 正 确 防 辐 射, 供 大 家 参 考 一 人 体 是 怎 样 被 辐 射 的? 1 各 种 剂 量 核 辐 射 对 人 体 健 康 的 危 害 日 常 生 活 中 我 们 受 到 的 天 然 辐 射 剂 量 为 2-4 毫 西 弗 一 次 小 于 100 毫 西 弗 的 辐 射, 临 床 上 观 测 不 到 任 何 变 化, 视 为 对 人 体 无 影 响 一 次 毫 西 弗, 可 能 会 引 发 轻 度 急 性 放 射 病, 能 够 治 愈 14 日 福 岛 核 电 站 正 门 前 的 辐 射 量 毫 西 弗 / 小 时, 相 当 于 普 通 人 年 可 被 辐 射 量 上 限 的 约 8 倍 日 常 生 活 中, 我 们 坐 10 小 时 飞 机, 相 当 于 接 受 0.03 毫 西 弗 辐 射 一 天 抽 一 包 烟, 一 年 下 来 受 到 的 剂 量 在 0.5~1 毫 希 弗 规 定 职 业 人 员 的 年 剂 量 最 高 限 值 为 20 毫 西 弗 一 次 性 遭 受 4000 毫 西 弗 可 能 会 致 死 2 各 种 人 群 受 核 辐 射 影 响 排 序 胎 儿 : 细 胞 分 裂 是 最 快 的, 辐 射 的 影 响 就 会 越 明 显 ; 儿 童 : 受 辐 射 较 大 的 儿 童 若 干 年 后 得 甲 状 腺 癌 的 概 率 要 比 普 通 儿 童 高 出 3-5 倍 ; 青 少 年 : 甲 状 腺 功 能 正 常, 代 谢 活 跃 ; 老 人 : 甲 状 腺 功 能 相 对 青 壮 年 不 活 跃, 代 谢 较 迟 缓 ; 3 核 辐 射 防 护 办 法 清 单 如 果 被 暴 露 在 辐 射 范 围 内, 立 即 换 一 套 衣 服 和 鞋 子, 把 他 们 放 在 一 个 密 封 的 塑 料 袋 中, 封 闭 袋 口, 然 后 采 取 彻 底 的 全 面 的 淋 浴 ; 如 果 你 被 通 知 撤 离, 在 车 上 保 持 车 窗 和 通 风 口 封 闭, 并 采 用 车 内 循 环 空 气 ; 如 果 被 告 知 呆 在 室 内, 关 闭 空 调 和 其 他 进 气 口, 去 地 下 室, 除 非 必 要, 否 则 别 用 电 话 ; 在 受 到 辐 射 前 或 者 刚 受 到 辐 射 没 多 久, 碘 化 钾 可 以 帮 助 降 低 患 癌 症 的 风 险 但 一 定 要 在 医 生 指 导 下 进 行 二 关 于 核 辐 射 的 留 言 与 真 相 1 摄 入 碘 可 以 帮 助 降 低 辐 射 伤 害 赶 紧 吃 点 碘 片, 囤 点 碘 盐 防 身 碘 盐 中 的 碘 含 量 相 对 较 低, 对 预 防 放 射 性 碘 的 作 用 甚 微 同 时, 碘 片 对 阻 断 除 放 射 性 碘 之 外 的 其 他 放 射 性 物 质 也 没 有 作 用 2 受 辐 射 的 人 都 会 被 隔 离, 因 此 核 辐 射 是 会 传 染 的 一 般 来 说, 受 到 轻 度 核 辐 射 的 人 是 不 会 传 染 的, 而 辐 射 后 造 成 的 疾 病 也 不 会 在 人 之 间 传 染 只 有 当 一 个 人 受 到 的 辐 射 量 很 大, 自 身 成 了 一 个 辐 射 源, 才 会 辐 射 影 响 到 其 他 人 3 据 说 辐 射 会 最 先 命 中 甲 状 腺, 戴 围 巾 或 穿 遮 住 脖 子 的 衣 服 应 该 有 用 围 巾 遮 盖 脖 子 本 身 并 不 能 阻 挡 外 源 性 辐 射 对 于 甲 状 腺 的 损 害, 同 时 也 不 能 阻 断 放 射 性 碘 进 入 人 体, 所 以 根 本 起 不 到 任 何 的 保 护 作 用 4 白 色 衣 服 反 射 率 高, 穿 白 色 衣 服 能 减 少 辐 射 衣 服 并 不 能 阻 断 核 辐 射 对 人 体 造 成 的 伤 害 比 如 γ 射 线 只 有 很 厚 的 铅 板 才 能 阻 断, 光 靠 日 常 衣 物 根 本 无 法 起 到 保 护 效 果 此 外, 白 色 衣 物 不 能 起 到 反 射 辐 射 的 作 用 5 有 些 食 物, 比 如 花 粉 含 多 种 无 机 盐 和 微 量 元 素, 所 以 能 抗 核 辐 射 有 许 多 食 物 成 分, 比 如 维 生 素 C 胡 萝 卜 素 等 等, 有 一 些 初 步 的 动 物 实 验, 显 示 可 能 有 作 用 只 是 这 些 作 用 一 直 也 没 有 得 到 很 充 分 的 证 实, 而 且 它 们 本 来 就 是 人 体 需 要 的 常 规 营 养 成 分 不 管 能 否 抗 辐 射, 人 体 都 是 需 要 的 6 日 常 生 活 中 的 一 些 金 银 首 饰 或 者 钻 石 翡 翠 之 类, 也 有 辐 射 金 属 首 饰 都 不 会, 矿 石 首 饰 一 般 也 不 会, 除 非 你 用 了 什 么 稀 奇 古 怪 的 矿 物 日 常 生 活 中 最 可 能 遇 到 的 辐 射 源 可 能 就 是 花 岗 岩 了 吧 7 核 辐 射 危 害 这 么 大, 受 到 核 辐 射 之 后 就 无 药 可 救 了 当 然 不 是, 碘 化 钾 就 是 常 用 的 治 疗 药 物, 还 有 普 鲁 士 蓝 促 排 灵 褐 藻 酸 钠 等 针 对 不 同 放 射 性 核 素 的 药 物, 这 些 药 物 应 在 医 生 指 导 下 使 用 8 孕 妇 防 辐 射 服 网 上 卖 脱 销 了, 别 管 男 女, 赶 紧 穿 起 来 没 用 的, 不 要 买 核 辐 射 与 平 常 的 手 机 电 脑 辐 射 的 类 型 不 同, 是 不 能 相 提 并 论 的 核 辐 射 能 量 较 高, 对 机 体 造 成 的 伤 害 较 大 而 且 是 不 可 逆 性 的 三 预 防 辐 射 全 方 位 计 划 途 径 1: 污 染 食 品 和 水 的 食 入 严 重 性 : 最 重 要 的 途 径 之 一 预 防 方 案 : 避 免 吃 到 被 污 染 的 海 鲜, 不 要 饮 用 海 水 淡 化 水 多 吃 海 带 紫 菜 等 含 碘 的 食 物, 但 不 要 随 意 服 用 碘 片, 只 有 政 府 发 放 碘 片 时 才 要 按 要 求 服 用! 途 径 2: 污 染 空 气 的 吸 入 严 重 性 : 最 重 要 的 途 径 之 一 预 防 方 案 : 处 于 污 染 区 的 人 要 尽 量 避 免 外 出, 关 闭 门 窗 如 果 一 定 要 出 门, 尽 量 避 免 长 时 间 停 留, 用 湿 毛 巾 捂 住 口 鼻, 或 带 口 罩 途 径 3: 经 皮 肤 吸 收 和 沉 积 的 灰 尘 严 重 性 : 比 较 重 要 的 途 径 预 防 方 案 : 尽 量 减 少 裸 露 部 位, 穿 长 衣 脖 子 ( 甲 状 腺 ) 部 位 尤 其 重 要 每 天 用 肥 皂 洗 澡 避 免 淋 雨 ( 摘 自 搜 狐 健 康 ) MJ LIFE 11

11 上海 集团 2011国际健诊学会夏威夷年会 日本NHK电视台 慕名采访美兆 陈本瑜整理报导 两年一度的全球预防医界盛事 国际健诊学会 International Health Evaluation and Promotion Association IHEPA 年会 于2月10日-13日在夏威夷召开 美兆国际健康管理机构由宋丕锟总院长代表出席 这次年会 汇集了台 美 日等预防医学领域的翘楚与会 本次会议只安排两位讲者以一小时时间进行专题 演讲 其余24篇论文皆仅有20分钟做论述 两位讲者中 一位是国际重量级健检大师 亦是美兆首席顾问 日野 原重明先生 另一位则是美兆代表宋丕锟总院长 足见美兆在国际健诊学会中举足轻重的地位 宋总院长代表美兆发表 美兆模式 独立的健诊中心在亚洲风行 演说 介绍美兆各项特色 并分析比较台 湾 日本 中国大陆等地独立健检机构之异同 另外还播放美兆集团的英文简介VCD 将美兆健康管理的精髓和 服务内容更具体呈现 丰富而精采的内容 博得在场一致赞赏 会议中 有位日本学者报告 提高顾客满意度 提到若能将检查的等候时间缩短 即可提高客户的满意 度 日野原重明先生突然起身表示 宋总院长能将美兆经验提供各界参考 宋总院长即将美兆创办人曹纯铿总裁 曾亲自走遍台湾健检中心 及将近10个日本的健检中心 挂号当受检者 在一手秒表 一手纸笔 全程纪录历程 后 他发现真正检查不过两个半小时 其他时间都在等候 于是兴起以计算机控制流程 缩短等候时间的想法 美兆最后也顺利发展出这套 四小时完成百项检查 的专业自动化健检服务系统 这段发展历程令日本学者对大 感佩服 也让在场专家见识到美兆坚持理念 不断突破的精神 值得一提的是 这次夏威夷会议 日本NHK电视台特派记者随行纪录日野原重明先生这百岁国宝的一言一 行 在聆听过美兆宋总院长的演讲内容后 NHK记者对美兆在亚洲的发展相当有兴趣 旋即访问宋总院长 宋 总院长除介绍美兆现阶段规模 及未来计划版图之外 更说明美兆以直营点为主 委托管理为辅的模式要打造 千万人使用之健康管理平台 的目标 这段采访内容预计于今年九月 重明先生百岁寿诞前后 向全球播放 23年来 美兆以专利 自动化健检服务 关键优势在台 港 马 京 沪等地共拓展九处据点 现阶段除海 口 广州 深圳据点将陆续落成启用外 未来三年美兆更要在中国大陆扩充34个据点 将 活得久 活得好 老 得慢 健康管理最终理想散布出去 让千万人受惠 图说 IHEPA理事们开会决议下次年会在日本东京 召开 与日本总和健检学会之年会同步举行 图说 美兆宋总院长 左 与重 明先生 右 于现场交换意见 12 MJ LIFE

12 上海 北京 奔向丝路 拥抱和谐 发布会盛大召开 美兆协办 关怀地球水资源 美兆国际健康管理机构致力预防医学不遗余力 2011年更协办海峡两岸体育盛事 拥抱丝路 活动 将 人 本关怀 企业理念扩大 为地球水资源保育贡献心力 拥抱丝路 发布会于2011年2月21日在北京天坛饭店隆重举行 北京美兆健管中心总经理戴明哲代表美兆 出席盛会 发布会从主办单位 中华地球探索保护协会执行长张志龙介绍 真实的故事 影片开始 影片中记 录着活动探险长 亦是美兆旗舰会馆总经理林义杰 在极地长征路上坚持不懈 不断超越自我的历程 他要再次 以无比毅力完成这总长约1万公里的丝绸之路 图说 发布会现场 发布会由国家体育总局登山运动管理中心主任李致新致词 他称道这是目前中国规模最大的一场 健康 和 谐 文化 环保 之旅 相当有意义 亚洲知名艺人周杰伦也应邀赴会 首次播放自创的主题曲 让发布会增添 许多惊喜与话题 拥抱丝路 活动已正式展开 林义杰与两位中国跑者白斌与陈军 及加拿大跑者Jodi Bloomer 计划在 2011年4月22日起共同挑战丝路长征 9月抵达兰州后 上千位受邀的华人企业家将以 丝路大使 身份 亲身体 验兰州至西安的最后两百公里路程 这项海峡两岸极限马拉松的创举 除了挑战人类心理生理极限之外 还有水 窖捐赠 植树 低碳环保等保育行动 美兆集团创办人暨总裁曹纯铿将以 丝路大使 身份参与长征 更提供美 兆全方位的健康管理 运动管理 守护每一位跑者的健康 MJ LIFE 13

13 上 北 海 京 图 说 : 好 友 周 杰 伦 与 刘 畊 宏 亲 临 现 场 为 林 义 杰 ( 中 ) 加 油 鼓 劲 图 说 : 领 导 嘉 宾 共 同 启 动 丝 路 之 旅 美 兆 除 提 供 四 位 极 限 马 拉 松 跑 者 及 丝 路 大 使 们 完 整 的 健 康 检 查 外, 还 提 供 体 适 能 检 测 专 业 运 动 建 议 和 指 导, 以 增 进 其 身 体 适 能, 进 入 最 佳 长 跑 状 态 ; 最 后 的 两 百 公 里 路 程, 美 兆 更 将 出 动 专 业 的 医 护 及 健 康 管 理 团 队, 随 队 护 航, 全 程 照 护 长 跑 团 队 及 丝 路 大 使 们 的 健 康 美 兆 邀 您 一 齐 来 响 应 这 意 义 非 凡 的 活 动, 关 心 自 己 和 家 人 的 健 康 之 余, 也 共 同 关 心 地 球 的 健 康 14 MJ LIFE

14 上海 北京 中国著名马拉松选手白斌 在北京美兆接受健检即将出发挑战9000公里长征 2月23日 北京美兆健康体检中心迎来了参加此次 奔向丝路 拥抱和谐 大型长跑活动的参赛者--中国著 名马拉松选手白斌与教练等人 在北京美兆体验了4个小时的专业化健检后 白斌接受了本次采访 他表示 能挑战全程九千公里的丝路长 征 见证世上最伟大的文明旅程 这让他十分兴奋 美兆的专业化健检流程 让他觉得很贴心 以往的体检从未 有过4个小时拿到报告这么快的速度 而且在体检后期安排的健检总结环节 可以使单调的化验结果立刻生动丰 富起来 这很专业 同时 也不忘提醒广大运动爱好者 在较大的 长时间的体育运动之前 都要进行认真仔细 且有针对性的健康检查 以确保自身的运动安全 美兆在台湾 香港 北京 上海 马来西亚等地共有九家健康管理中心 海口 广州及深圳的健管中心也将 陆续于2011年开幕 成为地球探索保护协会强力邀约的协力伙伴 美兆在本次活动担任健康守护的角色 提供包 括四位极限马拉松跑者在内的长跑核心团队 以及所有丝路大使们完整的健康检查 包括血液常规检查 心肺及 肝胆肠胃功能检查 胸腹与上肠胃道X光检查 骨质密度 肿瘤标记等 在四个小时完成近百项检查 立即拿到 健检报告书 并且由专业医师提供生活指导 营养与运动等健康管理咨询服务 除此之外 为了帮助所有跑者增 进身体适能 进入最佳的长跑状态 美兆更将提供所有跑者独步亚洲的 运动管理 服务 包括三分钟登阶 心 肺功能 柔软度 仰卧起坐 腹肌能力检查 爆发力 下肢肌群能力检查 背筋力 下背肌群能力检查 等 体适能检测 并根据检测结果 给予专业的运动建议与指导 另外 从9月10日起兰州到西安的最后长 征 美兆更将出动专业的医护及健康管理团队 随队护航 全程提供长跑团队及丝路大使们最完善的健康守护 美兆的任务就是确保他们拥有最佳的健康状态 来达成这次意义非凡的世纪壮举 美兆一直倡议健康管理运动是健康的重要支持 能够参与 奔向丝路 拥抱和谐 活动 如同地球探索保护 协会提倡的 人一辈子 至少该有一次这样的壮举 美兆秉持 人本关怀 成长共享 的企业使命协办此次活 动 从关心个人身体健康 到关怀地球水资源 共同为地球的永续发展写下历史的一页 图说 北京美兆健康体检中心总经理戴明哲 右一 与马拉松选手白斌 右二 等人亲切合影 图说 2.21拥抱丝路发布会上艺人周杰伦与白斌 右二 一同启动仪式 MJ LIFE 15

15 上海 北京 名人谈健康 张凯丽 吉林人 国家话剧院演员 曾获北京电视春燕杯最佳女主角奖 第三届全国电视十佳演员 演唱的 歌曲 昨天的爱 获中国音乐电视大赛银奖 专题片 凯丽阿姨讲科学 在全国电视节目评比中获金奖 主演的 电影 军嫂 获 五个一 工程奖及中国电影华表奖最佳故事片奖 代表作品为 渴望 的女主角刘慧芳 曾感 动了数以亿计的中国观众 张凯丽 北京美兆帮我为健康把关 3月初 才在2011年春晚有出色演出的著名演员张凯丽 最近暂时卸下工作的繁忙 抽空到北京美兆为自己 的健康做体检 她相信 健康 是带来生命财富的关键 所以无论荧幕前她是多么光鲜亮丽 名成利就 七年 来她始终在美兆接受健康管理服务 坚守 健康 的关口 多年来 凯丽一直努力追求 健康美丽 活力加倍 的目标 她坚信唯有健康的身体 才能做更多的事情 所以闲暇时 她会带全家到处旅游 保持身心的愉快 在饮食上 坚持少油少盐 多吃健康食物 而生活作息 呢 只要不工作 她便尽量坚守 早睡早起 的原则 至于养生诀窍 凯丽的建议就是定期健康检查 她说一般人通常只有在身体不舒服时 才会去找医生看病 可是其实许多疾病的早期阶段 经常是没有任何症状的 所以 为了达到 早期诊断 早期治疗 的目标 最有 效的方法就是像她一样每年固定作健康检查 了解自己的身体状况 听从医生指导和建议 进而着手改善 明星风采不减的主因正是她对健康的重视与追求 相信透过美兆的健康管理 凯丽会更好的拥有健康 拥有 自信 不断再创演艺事业的高峰 图说 张凯丽与戴总 李萍院长合影 16 MJ LIFE

16 上海 北京 美兆健康讲座走进斯巴鲁 3月5日 在北京经济技术开发区的斯巴鲁汽车俱乐部活动会场 北京美兆健康体检中心资深健康管理讲师为 其会员带来了一堂以 开车族如何防治颈腰椎病 为主题的精彩健康讲座 60分钟的健康知识讲授 在讲师与嘉 宾的互动中度过 现场嘉宾均表示收获匪浅 美兆的健康管理理念得到嘉宾一致认可 斯巴鲁汽车俱乐部与北京美兆健康体检中心早在2010年就成立了互动合作关系 以健康管理为平台 以专业 的会员管理服务为支撑 北京美兆为斯巴鲁会员提供专属优惠的同时 健康管理不打折 倾情做好后续的顾客服 务工作 得到斯巴鲁汽车俱乐部会员的认可 此次健康讲授活动 将进一步加强双方的合作壁垒 为日后开展更 多精彩的活动提供了借鉴 斯巴鲁汽车俱乐部相关人员表示邀请美兆来做本次活动是一种尝试 以往将会员服务的关注点注视在户外自 驾游体验上 现在与健康管理的结合 也为会员活动开辟了一条新的渠道 嘉宾积极与讲师沟通健康问题 美兆讲师孙金平为斯巴鲁会员做健康引导 让皮肤纹路告诉你 你生病了吗 北京美兆健康体检中心 特别的爱 3.8女生节 活动 妇女节已经逐渐变成 3.8女生节 健康 当然也不止是妇女同胞的事情 北京美兆将健康关爱普及到全 天下的女性 倾情为长期支持美兆健检的女性同胞们 奉上一堂 奇幻 的皮纹揭秘 健康讲座 并盛邀到世 界大脑基因解码工程专业机构 连老师皮纹智库的创办人连裕兴老师 亲身为大家授课 3月12日 这堂期盼已久的讲座吸引了近60位嘉宾参加 活动前在现场由连老师皮纹智库的专业采样师为每位嘉宾 采集双手大拇指的指纹 通过电脑中皮纹解析系统的识别 更清晰地 直观地让嘉宾看到自己指纹的纹路 并了解到 指纹的类型 这让本来就满怀好奇的嘉宾对接下来的听课内容更加期待了 不少嘉宾向服务人员迫不及待地询问什么 是皮纹 是掌纹看病吗 不会是算命吧 抛出许多新奇的问题 等待连老师讲课过程中为大家 解密皮纹密码 北京美兆健康体检中心的王正昌总监代表美兆做了开课发言 对到场的嘉宾表示欢迎的同时 也特别向连老 师对此次活动的重视 亲临参加表示了感谢 王总表示 美兆作为有专业素养的健康管家 将整合更多的生理心 理健康资源 为信赖美兆的会员们奉献出更多精彩的 趣味性强的新奇讲座 70分钟的讲座 连老师用肢体语言比划着 饶有兴致地讲解着各种皮纹的心理表现特征 专业性彰显 为嘉宾 带来了一堂生动的讲演 获得现场阵阵掌声 随着讲座的深入 嘉宾们按连老师的讲解 对照刚刚采集到的指纹对 自己的斗纹 箕纹 弧纹 反弧纹 有了更清晰的认识 讲座结束后 由连老师皮纹智库抽取了当天活动的一等 奖 由其赠送一份个人皮纹全面评估报告 获奖嘉宾兴奋不已 积极配合采样师做了手掌和十指掌纹的采取 爱家人 就先让自己健康 北京美兆在关注大众健康的同时 还精心筹备了多种主题活动 日后将陆续呈现 给广大会员朋友 敬请期待 也欢迎各界有健康需求的朋友们来电咨询健康管理细文 美兆将以更加专业 更加 先进 更加严谨的态度 为广大健康追求者提供一流的健康管理服务 图说 1.美兆总监王正昌与连裕兴老师畅谈健康管理 2.连老师与嘉宾互动 3.皮纹智库专业采样师为嘉宾采集指纹样本 4.幸运嘉宾上台领奖 MJ LIFE 17

17 上海 北京 国际太极拳冠军刘君迈亲临美兆授课 2011年3月19日 国际太极拳冠军 中国武术高段位七段 北京陈氏太极拳第四代传人刘君迈大师亲临北京 美兆健康体检中心 为美兆会员及中国人寿高端客户奉献了一堂精彩纷呈的太极导引互动讲座 讲座历时110分钟 在刘老师对太极养生理论知识的点到为止的讲解后 现场嘉宾亲眼目睹了刘老师的太极 功法和太极传统精神 从动作 深情 到解说 无不被嘉宾所关注 嘉宾纷纷起身参与到刘老师的舞动中 一起 感受中国传统文化 太极的魅力 本次讲授的主题是 保持身体年轻和活力的奥秘 在当下越来越多的人追崇健康的时局下 北京美兆以人 为本策划各类养生保健活动和课程 为美兆会员提供全方位的从体检到健康干预 防范等知识 并每月开展一次 健康教育活动 希望广大会员踊跃参加 提供反馈建议 以借鉴更好地改进美兆会员服务 图说 刘君迈老师倾情授课 图说 北京美兆贾总监向到场嘉宾致欢迎辞 活动预告 牙齿健康 牙周病的防治主题讲座 讲座概述 讲师余琼 针对牙周病的防治做全面讲解 从事口腔临床二十余年 毕业后先后在四川省 让您更了解自己的牙齿 人民医院口腔科 华西口腔医学院种植中心 绵阳 A.什么是牙周病 市口腔医院特诊科任主任 是华西重庆口腔分院 北 B.牙周病如何预防及有效治疗 京南区口腔医院 康复在线门诊的客座专家 曾担任 C.引发牙周病的原因有哪些 该如何注意 首都图书馆口腔保健客座讲师 其本人担任口腔主任 十多年 为口腔全科医生 现为北京舒雅口腔首席医 生 活动概况 时间 2011年4月16日 周六 15:00-17:00 地点 北京美兆健康体检中心 东城区东长安街1号东方广场东二办公楼5层 报名电话 MJ LIFE

18 上海 北京 台湾印象 北京美兆员工游台湾记行 2011年2月份 通过北京美兆年度绩效严格考核 荣获 优秀员工 称号的6名员工踏上了台湾观光旅游及集 团尾牙的荣耀之旅 享受荣耀之旅的员工 是通过北京美兆2010年度德 能 勤 绩的考核与评价 公平选出表现突出的先进个 人 在六天的旅行中 见识到台湾的人文素质与文化 高雄垦丁 台北花博会 台北故宫所到之处都留下了难忘 的记忆 让他们暂时远离了工作的疲惫 充实了知识与知性的旅程 人生旅程中的第一次总是留下刻骨铭心的记忆 台湾之行带给了我太多的人生第一次 第一次远行 第 一次乘坐飞机 第一次看到大海 第一次在冬季看到富 有生机山脉 等等 太多了 够我记忆终生 山美 水美 人更美 一路美回来 我也懂得该如何体现美 我将在今后的工作中 向我们的客户传播美好真挚的服 务 一路美下去 客服部 张志红 台湾的夜市文化是一种市民文化.这里的消费水平 并不高,五六十新台币[合十多元人民币]就可以吃一种点 心,不到二百元新台币准保吃个饱.台湾职场竞争激烈,, 职工下班后晚上往往还得去充电,没有时间舒舒服服吃晚 饭,到夜市去买一点可口的小吃,就成了许多人的选择.这 就是夜市存在并兴旺的基础. 台湾的夜市发展至今又成了一种乡土特色文化.商贩为了吸引顾客,八仙过海,各显神通,各种传统食品得以传 承弘扬.各地又有各地的特色.以高雄六合夜市为例,有各种各样的海鲜食品,如盐蒸虾,乌鱼腱,海鲜粥,过鱼汤,蚼 生煎包等等.而台北西门町夜市以卤味为特色,鸭舌,鸭翅,鸭掌,鸡爪,鸡翅,鸡汤面线等别有风味.人们说,到夜市 去,可以尝尽宝岛小吃,此话一点不假.导游劝我们到了夜市应该捡一两样尝尝,可惜我们晚饭吃得很饱了,不敢再 问津. 会员卡部 尹旭生 台湾人是热爱生活的 即使是破旧的木屋前 也能看到怒放的花儿和绿植 喜欢这种随处都能看见大自 然生命的感觉 除了台北 我们似乎没有看到繁华匆忙的景象 缓慢的节奏 散发着浓郁的闽南人生活气息 台 图说 北京优秀员工参加集团尾牙 MJ LIFE 19

19 上海 北京 湾人是热情的 一路走来收获慢 慢的谢意 台湾人使用频率最多 的词可能就是 谢谢 了 说话 柔声细语 游玩虽然疲惫但心却 是暖暖的 印象最深刻的是跟我 大伯发信息说台湾民众很热情 很亲切 感觉非常好 大伯回复 我 一家人 应该这样 短短的 几个字 让我很感动 每每想起 台湾都会想起这句话 健 检中心 任霞 美兆集团的年度尾牙在君 悦大酒店举行 场地宽敞明亮 装饰的喜气红火50多桌的各路 销售精英组成了现在的美兆大家 庭 主会场外的抽奖和小游戏给大家提前做了热身 每个人脸上带着久逢的笑容 互相问好 相互拜年问候着这 一年的辛苦和努力 我们作为北京代表团当然受到提前入场的优厚待遇 晚会在帅哥美女主持人的调侃中拉开序 幕 一段叫人激动的运动瑜伽给大家展示了美兆追求健康运动的主题 台湾同事的热情 开放和那进取的精神是 值得我们好好学习的 席间曹总发表了对大家新年的期许和公司未来的展望使我们备受鼓励 当然 我们最期待 的是抽奖环节 每次曹总上台公布得奖名单 我们都满怀期待 但每次均以失望告终 最后结果是 我们一行六 人无一人中奖 但这并不影响我们的心情 毕竟做为优秀员工赴台参加集团尾牙 已是最大奖项 企检部 王鹏杰 北京美兆一直秉持集团 人本关怀 成长共享 理念 先后修改完善了多项福利制度规定 使员工切身体会 到到团队的凝聚力和公司不断发展所带来的温暖 我们必将这个传统文化给延续下去 并让北京美兆在集团事业 体中发光发热 大家努力争取2011年更好绩效 让更多员工能也前往感受台湾之美 20 MJ LIFE

20 上海 北京 回顾与展望 北京美兆健检中心2010年度工作总结会议 2月18日 北京美兆健检中心召开了2010年度工作总结会议 全体医护人员及公司领导参加了会议 年度工 作总结主题是目标与达成 服务质量工作回顾和展望 并且以数据和案例分析为主 会议由院长戴增先主持 院 长表示此次总结会对于分享工作中的宝贵经验 正视存在的问题 在来年工作中改进提高 趋利避害 鼓舞干劲 起着重要作用 行政院长李萍分别就2010年度大事记 工作达成 客诉案例分析及2011年目标四个方面做分析发言 去年5 月 北京美兆的主检医师参加了 北京健康管理协会 举办的健康体检主检医师培训班 考试通过全部拿到合格 证书 7月 北京市卫生局对中心的健康体检资质进行现场审核并给予合格的认定 12月 中心所有医师参加了 医师资格考试 全部合格通过 在各科室的工作总结中 李萍院长重点表扬了优秀医护人员 她们无论在专业技 能 还是服务质量上 都得到了客户的肯定 希望其他同仁向她们学习 在以后的服务中 多一些热情 多一份 细致 多一点笑容 多一句体贴的话语 用实际行动告诉会员 你们选择美兆是正确的 李萍院长整理了10个代 表性的案例进行了分析 警示医生 护士如何改进存在的问题 对客人的疑问 多给予解释 2010年已经辉煌落 幕 新的一年 公司领导对中心提出了更高的目标 客户服务满意度必须达到98%以上 总经理戴明哲也充分肯定了中心的工作成绩 他指出 我们既要大胆正视问题 又要对未来工作充满信心 在认真总结经验的基础上创造性地落实明年工作目标 希望所有同仁维护好美兆的招牌,将服务做到更好 图说 工作总结会场 图说 戴增先院长主持会议 图说 李萍行政院长做年度工作总结 MJ LIFE 21

21 上海 北京 北京首批167家合格体检机构名单公布 美兆审核合格 第六届北京健康管理研讨会暨北京健康管理协会第三届年会 1月21日在小汤山疗养院召开 每年一次的 健康管理界盛会吸引了北京地区公立 民营近100多家健康体检机构的200多名专家 管理人员参会 卫生部及北 京市卫生局有关领导出席了大会 本次会议的主题是 提升健康服务品质 延伸健康管理内涵 北京美兆健康体 检中心戴增先院长及李萍行政院长也受邀出 席 会议期间 两位院长就体检医疗机构如 何规范建设健康体检中心 提升行业的质量 和服务水平等问题与有关专家进行了广泛交 流探讨 会上 北京市卫生局针对去年首次对北 京开设的健康体检医疗机构 组织开展的执 业规范和操作安全的现场审核的结果进行了 总结 公布了首批准予开展健康体检的167家 医疗机构名单 北京美兆健康体检中心作为 其中的优秀代表 一次性通过北京市卫生局 的审核 获得了表彰 图说 年会现场 图说 戴增先院长 左 与李萍行政院长 右 获邀出席 22 MJ LIFE

22 上海 北京 北京美兆肩负首都人民 体检质量监督控制指标任务 应北京市健康管理协会的邀请 3月9日 北京美兆李萍行政院长参加了为加强健康体检质量管理 规范健康 体检行为 建立健康体检质量评价与监管体系 高质量的做好卫生部医疗服务监管司委托北京健康管理协会起草 制定 健康体检质量监督控制指标体系 的工作方案会议 北京美兆负责本次 健康体检质量监督控制指标体系 其中部分的指标撰写 市卫生局及协会认为北京美兆 在服务质量管理相当优质 任务中加入北京美兆参与规划 规划论证修改后将上报卫生部 如通过 本 指标体 系 将会作为全国的标准执行规范 北京美兆李萍行政院长在此次会议中获聘为 健康体检质量监督控制指标体系 专家委员会委员 更验证北 京美兆在健康管理的推动与参予得到肯定与支持 将继中华医学会健康管理学分会之[健康管理示范基地]再一次 肩负起我国健康管理重责大任 DSC会议合影 图说 与会人员合影 图说 李萍行政院长接受聘书 右一 MJ LIFE 23

23 上海 健康管理 体检 行业 健康体检机构领导 干部高级研修班 培训活动正式启动 由中国健康促进基金会主办 中华健康管理学杂志 支持的 健康体检机构领导干部高级研修班 于2011 年3月17日在北京开课 随着我国健康管理 体检 行业快速发展 针对健康管理 体检 中心管理的规范化 专业化要求越来越 高 如何规范健康管理 体检 中心的规划设计及管理流程 提升其服务品质和质量控制已成为该行业发展面临 的紧迫任务 中国健康促进基金会按照其宗旨和业务范围 支持健康教育 健康促进专业人员培训和学术交流与合作等活 动 自2011年起开设 健康体检运营实战技能 系列培训项目 开展 健康体检机构领导干部高级研修班 学术 图说 王总演讲 体检营销规范与管理体系建设 24 MJ LIFE

24 上 海 培 训 活 动, 邀 请 国 内 健 康 管 理 ( 体 检 ) 行 业 著 名 专 家 学 者 及 诸 多 管 理 精 英 担 纲 授 课, 有 助 于 提 升 健 康 管 理 ( 体 检 ) 机 构 的 专 业 管 理 水 平 和 盈 利 能 力, 促 进 健 康 体 检 行 业 更 好 更 快 地 发 展! 美 兆 集 团 国 际 健 康 管 理 机 构 负 责 体 检 营 销 规 范 与 管 理 体 系 建 设 专 题 由 北 京 美 兆 健 康 体 检 中 心 营 销 总 监 王 正 昌 讲 授 美 兆 集 团 如 何 以 专 业 优 势 MAJOR 美 兆 健 康 管 理 整 合 系 统 提 供 六 线 180 人 次 之 快 多 准 高 效 服 务, 亦 特 别 以 新 开 发 的 疾 病 风 险 预 测 模 型 把 罹 病 率 量 化, 帮 会 员 了 解 自 己 健 康 与 促 进 之 道 ; 另 外, 美 兆 根 据 会 员 个 别 需 要, 增 加 动 脉 硬 化 颈 动 脉 超 音 波 心 脏 超 音 波 等 加 选 项 目, 让 会 员 选 择 更 多 为 更 落 实 个 人 化 的 健 康 管 理 服 务, 美 兆 规 划 护 理 营 养 与 运 动 等 三 大 咨 询 项 目, 由 相 关 背 景 的 专 业 人 员 组 成 的 专 业 团 队 为 会 员 悉 心 服 务 ; 除 了 提 供 饮 食 生 活 营 养 素 等 建 议 外, 更 积 极 整 合 专 人 根 据 个 人 健 检 状 况 体 能 生 活 习 性 量 身 订 做 运 动 处 方 笺, 让 您 藉 正 确 的 运 动 概 念 与 各 项 健 身 课 程 提 升 健 康 质 量, 步 步 迈 向 活 得 久 活 得 好 老 得 慢 的 优 质 健 康 境 界 在 深 耕 台 湾 布 局 大 陆 拓 点 东 南 亚 企 业 目 标 下, 为 消 费 者 提 供 全 面 的 健 康 评 估 报 告 之 后, 美 兆 还 会 为 消 费 者 制 定 出 个 人 饮 食 以 及 生 活 习 惯 的 健 康 指 标, 并 为 每 一 个 消 费 者 提 供 一 名 健 康 咨 询 师, 不 定 期 对 每 一 个 体 检 者 进 行 健 康 咨 询 与 促 进 如 果 说 传 统 的 医 院 门 诊 对 于 健 康 服 务 的 定 义 是 疾 病 治 疗, 而 更 多 的 体 检 机 构 对 此 的 定 义 则 是 疾 病 预 检 和 疾 病 预 防, 那 么 美 兆 的 定 位 则 是 消 费 者 的 日 常 健 康 管 理 简 言 之, 美 兆 要 做 的 不 是 一 个 单 纯 的 体 检 服 务 提 供 商, 而 是 全 方 位 的 健 康 管 理 服 务 提 供 商 图 说 : 王 总 耐 心 回 答 学 员 问 题 MJ LIFE 25

25 上海 美兆健康顾问做客星尚节目 探讨五花八门的减肥法 春天来了 桃花开了 你的减肥计划开始了吗 春季是减肥的最 佳时节 将冬季囤积的赘肉减掉 为夏天展示美好身姿做好准备 上 海美兆健康顾问朱彦杰3月做客上海星尚频道 星尚派 节目 与各 位嘉宾主持一起探讨 五花八门的减肥法 在节目中 美兆健康顾问与沪上知名主持阿楠 路易 立青 百 克力就现在流行的各种减肥方法进行了激烈论证 其中包括一些大明 星比如香港女星张柏芝的利尿剂法 小甜甜布兰妮的抽脂法等等的私 家减把秘籍 也对其中一些不当的方式引发的健康危机给出了警告 比如 成长的烦恼 中的凯罗因断食疗法患上厌食症 这是大家一定 要避免采用的方式 美兆提醒您 减肥是为了美 更重要的是培养一 种健康的生活方式 肥肉走了 疾病来了 这样的减肥方式再有效我们也不提倡的 明星间也流行一些饮食疗法 比如 王菲的七日瘦身汤 三日苹果餐 还有大s的香蕉餐 很多人试图用吃 来减肥 美兆健康顾问也针对这样的 菜谱 进行了评估 饮食疗法一定要因人而异 不能盲目跟从不适合自身 体质的疗法 美兆健康顾问饮食疗法TIPS 宗旨 1.树立健康减肥意识 配合减肥食谱和适量的运动 2.多吃含丰富纤维质的食物能让你清肠 排毒 能更有效的燃烧脂肪 轻松减肥 3.早餐多吃燕麦片 每100g就含有5g纤维质 购买时多注意外包装上的成份标示 选择纤维含量较高 4.两餐之间最适合拿干燥水果当点心 干燥水果纤维质的含量可高出好几倍 半根水煮玉米的纤维质就有3g 而且又不含油 脂 也是不错的选择 5.五谷饭 白米与五谷的比例为7 3 再搭配水煮青菜 水果 1天摄取的食物纤维就可以超过20g 研究显示 将白米 谷物以1 1的比例混和 一天2餐 持续吃2个礼拜 胆固醇就会明显下降 6.百香果 梨子 桃子 芭乐 芭蕉 奇异果 柳丁 葡萄柚 木瓜等都是纤维含量丰富的水果 26 MJ LIFE

26 MJ 专 栏 / 林 义 杰 来! 进 行 您 的 减 脂 运 动 计 划 吧! 脂 肪 是 人 体 不 可 缺 乏 的 营 养 素, 它 在 体 内 扮 演 着 相 当 重 要 的 角 色, 负 责 热 量 的 储 存 保 温 保 护 器 官 帮 助 吸 收 脂 溶 性 维 生 素 以 及 制 造 荷 尔 蒙 但 高 脂 肪 的 摄 取 对 健 康 会 产 生 极 大 的 危 害, 相 信 大 家 都 知 道 许 多 人 都 有 减 重 的 经 验, 有 些 人 透 过 热 治 疗 ( 三 温 暖 ) 穿 不 透 气 衣 服, 甚 至 用 利 尿 剂, 藉 由 流 失 体 液 来 减 轻 身 体 重 量, 但 不 但 无 法 达 到 减 脂 效 果, 反 而 易 造 成 健 康 隐 忧 最 好 的 减 脂 方 式, 除 了 要 靠 良 好 的 饮 食 控 制, 还 要 搭 配 正 确 而 有 效 的 减 脂 运 动 减 脂 的 运 动 很 多, 只 要 依 照 正 确 的 运 动 原 则 做 规 划, 就 能 有 效 减 脂 正 确 的 运 动 原 则 即 F.I.T.T 原 则, 也 就 是 : 1. 频 度 (Frequency): 每 周 运 动 的 次 数 2. 强 度 (Intensity): 运 动 达 到 最 大 心 跳 率 % 3. 时 间 (Time): 运 动 持 续 多 久 的 时 间 4. 型 态 (Type): 运 动 的 型 态 其 中, 运 动 强 度 和 持 续 时 间 在 减 脂 计 划 中 扮 演 最 关 键 的 角 色 ; 一 般 来 说, 运 动 强 度 以 中 强 度 为 宜, 要 同 时 配 合 超 过 10 分 钟 以 上 的 时 间 为 什 么 要 选 中 强 度 运 动? 这 是 因 为 进 行 高 强 度 运 动 时, 身 体 会 优 先 使 用 葡 萄 糖 来 当 作 燃 料, 葡 萄 糖 比 代 谢 脂 肪 的 需 氧 性 低, 因 此 在 高 强 度 运 动 中, 消 耗 的 能 量 会 以 碳 水 化 合 物 为 主, 脂 肪 不 容 易 被 消 耗 到 ; 尤 其 是 体 适 能 状 态 不 佳 的 人, 对 葡 萄 糖 的 依 赖 程 度 远 高 于 脂 肪, 所 以 过 高 的 运 动 强 度 训 练 反 而 比 一 般 人 更 不 易 降 低 体 脂 肪 持 续 中 强 度 运 动 10 分 钟 以 上 的 理 由 在 于 : 做 中 强 度 运 动 时, 人 体 会 同 时 消 耗 燃 烧 肝 醣 蛋 白 质 与 脂 肪, 相 较 于 脂 肪, 肝 醣 与 蛋 白 质 都 算 是 有 限 的 燃 料, 且 身 体 会 自 动 预 留 所 需 用 量 ; 当 中 强 度 运 动 10 分 钟 后, 人 体 肝 糖 与 蛋 白 质 的 可 消 耗 量 都 将 耗 尽, 而 将 以 脂 肪 做 主 要 燃 料, 因 此 能 达 到 减 脂 效 果 有 些 人 虽 然 有 长 期 运 动 的 习 惯, 但 始 终 达 不 到 减 重 效 果, 这 多 半 是 由 于 运 动 强 度 不 适 合 所 导 致 ; 要 知 道, 每 个 人 的 身 体 状 况 不 同, 适 合 的 运 动 频 率 强 度 持 续 时 间 与 运 动 型 态 也 会 有 差 异 所 以 建 议 您, 透 过 美 兆 专 业 的 运 动 管 理 师 团 队, 根 据 您 的 健 检 报 告 及 体 适 能 检 测 结 果, 帮 您 排 除 所 谓 的 危 险 因 子, 并 精 心 量 身 打 造 一 套 专 属 于 您 个 人 的 减 脂 运 动 计 划, 让 你 能 有 效 安 全 快 速 达 到 减 脂 的 目 标 MJ LIFE 27

27 28 MJ LIFE

28 MJ 专 栏 / 日 野 原 重 明 生 命 不 设 限 - 日 野 原 重 明 作 者 / 日 野 原 重 明 日 野 原 重 明 博 士 : 1911 年 出 生 于 日 本 毕 业 于 京 都 帝 国 大 学 医 学 院 日 本 天 皇 授 予 文 化 勋 章 现 任 圣 路 加 国 际 医 院 理 事 长 兼 名 誉 院 长 日 本 新 老 人 会 会 长 美 兆 集 团 首 席 顾 问 第 二 章 时 间 时 间 可 以 冲 淡 一 切 生 命 等 于 生 活 在 世 上 的 时 间 我 在 第 一 章 已 陈 述 了, 充 实 时 间 时 刻 这 件 事 关 系 到 生 存 的 意 义 第 二 章 则 是 关 于 要 尝 试 更 深 入 的 慢 慢 思 考 所 谓 的 时 间 时 间 是 用 光 阴 的 流 逝 光 阴 如 梭 等 会 逝 去 的 事 物 来 表 达 时 间 飞 快 的 流 逝, 也 比 喻 为 急 川 的 流 水 和 超 高 速 的 光, 像 光 阴 似 箭 的 表 达 方 式, 也 是 长 久 以 来 被 使 用 的 说 法 公 元 的 175 年 左 右, 马 可. 奥 勒 留 在 交 战 时 所 写 的 沈 思 录 中 写 着, 时 间 就 如 同 由 一 切 事 物 发 生 所 汇 聚 川 流 不 息 的 大 河 ( 神 谷 美 惠 子 译 岩 波 文 库 ) 时 光 是 会 流 逝 的 事 物 但 是, 我 们 因 投 身 于 川 流 当 中, 如 果 持 续 被 吞 没 在 当 中, 自 己 原 本 所 拥 有 的 特 质, 连 自 己 也 看 不 见 只 是 任 其 流 逝, 自 我 意 识 会 迟 钝 正 因 为 这 样, 人 应 当 要 如 何 生 存 下 去, 再 来, 或 是 在 川 流 中 应 当 如 何 改 变 游 泳 方 式 呢, 必 须 把 心 擦 亮 好 好 思 考 那 么, 应 该 用 什 么 样 的 态 度 去 思 考 才 好? 这 个 答 案, 向 来 尊 敬 的 老 师 威 廉. 奥 斯 勒 博 士 已 给 身 为 医 师 的 我 启 示 奥 斯 勒 博 士 对 现 在 已 九 十 六 岁 的 我 而 言 仍 然 是 个 很 好 的 典 范 奥 斯 勒 博 士 在 约 翰 霍 普 金 斯 大 学 医 院, 创 建 美 国 的 医 学 教 育 和 医 师 研 习 体 制 ( 住 院 医 师 实 习 制 度 ) 的 基 础, 并 亲 自 指 导 这 个 教 育 制 度 在 向 医 学 院 学 生 与 创 业 医 师 的 名 演 说 集 平 静 的 心 中 ( 医 学 的 座 右 铭 学 究 生 活 ) 他 引 用 圣 约 翰 克 里 斯 东 所 发 表 的 语 言, 我 一 直 都 铭 记 在 心 离 开 大 马 路, 到 僻 静 的 土 地 亲 自 栽 种 路 边 的 树 要 果 实 熟 透 后 仍 然 挂 在 树 上 并 不 容 易 这 若 是 换 作 我 的 说 法 则 是 在 川 流 中 游 泳 时 很 难 以 客 观 的 角 度 去 看 急 流 中 的 自 己 若 不 上 岸 后 看 清 流 向, 自 我 的 人 生 将 会 迷 失 方 方 向 在 都 市 大 学 的 教 室 或 大 型 医 院 的 会 议 室 工 作 的 闲 暇 或 周 末 去 参 加 集 会, 不 如 离 开 职 场, 暂 住 森 林 里 宁 静 的 别 墅, 去 参 加 像 宗 教 性 的 修 行 比 较 好 这 样 做 的 话, 可 以 体 验 到 在 枯 燥 贫 乏 的 忙 绿 职 场 里 无 法 获 得 的 脑 中 的 清 明, 能 够 以 完 全 转 换 的 心 情 开 启 全 新 的 想 法 现 在 的 人 会 说 能 拥 有 那 样 的 地 方 是 很 珍 贵 的, 奥 斯 勒 博 士 是 这 样 指 导 学 生 和 年 轻 医 师 的 我 长 年 过 着 非 常 忙 碌 的 生 活, 若 每 天 都 是 这 样, 就 连 自 己 该 走 的 路 都 会 迷 惘 了 正 因 为 这 样, 暂 时 离 开 忙 碌 的 医 疗 现 场, 到 以 十 岁 小 孩 为 中 心 的 小 学, 一 边 和 孩 童 们 交 流 一 边 教 授 生 命 课 程, 对 我 自 己 来 说 是 很 重 要 的 事 因 为 这 样 做, 先 前 有 所 不 知 的 人 类 应 有 的 发 展 的 真 实 面 貌 将 可 清 楚 浮 现 人 若 是 只 和 大 人 交 流 的 话, 创 新 的 思 维 便 无 法 产 生 接 触 孩 童 们 的 感 性, 被 那 种 活 跃 感 影 响, 新 的 生 存 方 式 的 点 子 会 逐 渐 涌 现 而 来 这 也 可 说 是 跳 离 河 川 急 流, 客 观 的 去 看 世 界 的 另 一 种 作 法 虚 掷 时 间 的 事 生 活 在 现 今 的 人, 时 而 觉 得 时 间 不 够 用 时 而 时 间 太 闲 而 感 到 焦 躁, 有 时 浪 费 他 人 的 时 间 有 时 虚 掷 零 碎 的 时 间 等, 不 仅 是 自 己 所 拥 有 的 时 间, 也 关 系 到 他 人 的 时 间, 有 时 它 充 分 的 利 用, 有 时 却 浪 费 过 日 甚 至 还 会 说 人 生 漫 长 人 生 苦 短 人 生 无 趣 等 追 溯 历 史 的 话, 这 件 事 自 古 至 今, 再 者 不 论 是 东 洋 或 西 洋 似 乎 没 什 么 差 别 在 思 考 人 生 当 中 时 间 的 长 短 时, 立 即 在 我 脑 海 中 浮 现 的 是 希 腊 哲 学 家 塞 内 卡 的 话 不 是 我 们 接 受 短 暂 的 人 生, 而 是 把 它 浪 费 了 人 生 不 是 不 充 裕 而 是 浪 费 了 人 生 总 而 言 之, 就 是 即 使 是 迅 速 的 工 作, 事 实 上 也 只 是 虚 度 时 间 而 已 我 认 为 塞 内 卡 想 传 达 的 是 任 谁 都 应 该 反 省 这 件 事, 再 一 次 确 认 自 己 使 用 时 间 的 方 式 MJ LIFE 29

29 MJ 专 栏 / 日 野 原 重 明 怎 么 过 九 十 六 岁 的 一 分 一 秒 我 每 一 天 的 生 活 方 式 时 光 流 逝 会 是 什 么 方 式 实 际 说 出 后, 大 家 都 十 分 的 讶 异 我 九 十 六 岁 的 生 活 方 式 常 被 人 说 是 繁 忙 至 无 法 想 象 的 程 度 首 先, 深 夜 两 点 就 寝 是 很 稀 松 平 常 的 事 因 写 这 篇 稿 子 的 前 一 天 忙 这 忙 那 要 做 的 事 很 多, 深 夜 三 点 半 上 床 就 寝 然 后, 第 二 天 早 上 六 点 半 起 床, 往 诊 至 千 叶 县 成 田 附 近, 这 是 最 近 的 现 况 住 在 那 里 的 九 十 一 岁 的 长 年 病 患, 表 示 最 后 想 让 日 野 原 医 生 帮 我 诊 治 病 患 因 为 好 像 快 到 人 生 的 末 期 意 识 逐 渐 不 清 晰, 接 到 她 女 儿 来 的 联 系, 希 望 可 以 请 您 过 来 一 趟 其 实 前 一 天 在 静 冈 县 举 办 医 学 院 相 关 的 教 授 研 习 营, 本 来 有 打 算 要 投 宿, 因 为 是 或 许 来 不 及 的 病 症, 决 定 深 夜 急 忙 回 家, 隔 天 一 早 前 去 探 视 然 后 回 到 家 之 后 的 时 间, 则 是 杂 志 的 访 谈 其 它 种 种 的 工 作 一 直 持 续 至 夜 晚 而 且 回 到 家 已 是 深 夜 了, 就 寝 时 大 概 已 是 黎 明 了 吧 但 是, 我 认 为 还 好 没 有 睡 直 接 赶 过 去, 在 忙 碌 的 时 间 中 能 抽 空 穿 梭 在 车 群 中 赶 到, 有 病 危 病 人 的 家 人 会 感 到 高 兴, 正 面 临 死 亡 的 年 长 病 患 也 神 情 安 祥 我 对 家 人 说 : 因 为 是 理 想 的 临 终 请 大 家 为 病 患 祝 福 我 也 说 了 告 别 的 话 没 有 医 生 像 我 直 接 面 临 这 么 多 病 患 死 亡 的 吧 虽 然 大 家 都 会 退 休, 但 我 到 现 在 都 还 是 现 役 既 看 诊 察 也 往 诊 另 外 像 演 讲 撰 稿 活 动 采 访 的 应 对 等, 每 天 都 过 的 忙 忙 碌 碌 每 周 从 秘 书 那 拿 来 写 着 一 整 周 的 行 程 表, 大 约 每 一 个 小 时 都 要 完 成 许 多 事 情 去 年 夏 季, 新 老 人 会 在 墨 西 哥 成 立, 因 此 去 了 墨 西 哥 当 地 的 会 场 聚 集 了 八 十 位 会 员, 举 办 了 气 氛 温 馨 的 联 欢 会 但 有 一 位 八 十 五 岁 从 日 本 前 往 的 老 人 在 会 场 跌 倒 骨 折 做 了 手 术 后, 因 为 副 作 用 引 起 了 肺 梗 塞, 遗 憾 的 是 三 天 后 就 离 开 人 世 了 要 举 办 丧 葬 仪 式, 因 为 那 一 位 是 热 诚 的 新 教 徒, 不 巧 附 近 没 有 丧 葬 仪 式 想 委 托 的 新 教 徒 牧 师 因 此 由 我 来 祈 祷 宣 读 追 悼 辞 因 为 我 是 新 教 徒 牧 师 的 孩 子, 从 小 就 受 洗 也 有 人 看 我 像 这 样 从 事 各 种 工 作, 会 说 被 时 间 追 着 跑 但 是 我 不 这 么 认 为 虽 然 的 确 很 忙 碌, 我 却 每 件 工 作 都 乐 在 其 中 不 是 被 时 间 追 着 跑, 而 是 穿 梭 在 时 间 里 的 感 觉 时 间 是 会 沉 淀 会 有 潮 汐 的 有 时 像 急 流 般 唰 的 流 去 下 游 涨 潮 时, 海 水 急 速 灌 入 河 川 在 那 混 浊 的 时 间 河 川 里, 用 自 己 的 速 度 游 泳, 虽 然 有 时 候 有 点 仓 促, 我 每 天 充 实 的 过 着 时 刻 与 时 间 之 不 同 在 思 考 人 生 的 时 间 时, 所 谓 的 时 间 究 竟 是 什 么? 来 挑 战 解 开 这 根 本 的 疑 问 吧 依 据 西 本 郁 子 所 写 的 时 间 意 识 的 近 代 ( 法 政 大 学 书 出 版 ), 我 们 在 时 的 字 加 上 间 在 表 达 时 间 时, 把 时 刻 切 成 几 个 区 段 来 思 考, 把 时 间 流 逝 的 距 离 数 量 化, 把 过 去 到 现 在 的 过 程 长 度, 和 面 对 未 来 时 的 进 行 点 分 开 来 做 思 考 亦 即 时 刻 停 止 流 逝 和 在 新 时 刻 的 出 发 中, 产 生 间 这 个 瞬 间 时 光 静 止 的 概 念 在 英 文 是 指 Pause, 音 乐 则 是 指 延 音 ( 的 记 号 ), 相 当 于 这 个 概 念 保 留 间 是 日 本 人 文 化 的 特 性, 在 人 际 关 系 自 己 一 人 冥 想 的 时 候 日 常 的 社 会 生 活 之 中, 一 直 被 视 为 非 常 重 要 的 事 即 使 是 现 在 间 被 视 为 日 本 人 体 会 时 光 流 逝 中 的 一 个 区 间 我 认 为 在 日 本 人 心 中 保 留 间 的 心 情 应 该 和 日 本 的 文 化 有 着 深 厚 的 关 系 我 们 人 的 存 在 也 需 要 这 个 间 和 前 述 的 离 开 职 场 较 会 有 新 的 发 想 这 句 话 相 通 吧 圆 滑 的 日 式 谐 调, 或 是 不 同 于 此 的 一 个 人 反 向 思 考 的 时 候 我 认 为 因 为 持 有 这 两 部 分, 因 而 保 持 着 人 的 温 润 在 这 个 社 会 当 中, 人 争 取 能 真 正 活 下 去 的 能 力, 维 持 良 好 的 人 际 关 系 是 很 重 要 的 为 了 共 同 的 生 存, 必 须 共 同 拥 有 人 与 人 的 爱 或 慈 悲 的 精 神 语 言 是 做 为 沟 通 的 工 具 借 着 交 朋 友 后 相 互 了 解 双 方 的 价 值 观, 人 才 能 在 这 个 地 球 上 和 平 的 过 日 子 30 MJ LIFE

30 MJ 感 恩 心 美 兆 情 美 兆 小 小 采 便 管, 帮 我 发 现 早 期 直 肠 癌! 天 有 不 测 风 云, 人 有 旦 夕 祸 福 预 防 重 于 治 疗 这 些 耳 熟 能 详 的 警 语, 在 我 历 经 这 次 生 死 关 头 后, 才 真 正 体 会 真 谛 一 个 小 小 的 采 便 管 居 然 帮 我 发 现 了 早 期 的 直 肠 肿 瘤, 早 发 现, 及 时 治 疗, 及 早 赶 走 病 魔, 生 命 重 获 精 彩 在 2010 年, 我 通 过 客 服 预 约 来 到 本 公 司 定 点 体 检 机 构 北 京 美 兆 进 行 例 行 健 检 在 这 次 检 查 中, 发 现 我 的 大 便 潜 血 阳 性 当 时, 美 兆 医 生 就 建 议 我 立 即 去 医 院 作 进 步 检 查 但 这 个 建 议 并 没 有 引 起 我 的 重 视, 第 二 天 美 兆 的 护 理 咨 询 师 再 次 打 电 话 给 我, 提 醒 我 去 医 院 进 行 复 查 我 当 时 只 是 答 应, 但 并 没 有 在 意 和 前 往 医 院 做 进 一 步 检 查 两 个 星 期 后, 我 再 次 接 到 美 兆 的 电 话, 问 我 是 否 去 医 院 检 查, 我 才 想 起 我 几 乎 要 忘 记 的 事 情, 我 就 问 同 办 公 室 的 同 事, 他 们 的 这 项 检 查 结 果, 大 家 告 诉 我 他 们 都 是 阴 性 ( 正 常 ), 并 劝 我 还 是 去 医 院 再 看 看, 我 才 有 些 在 意, 并 去 医 院 作 检 查 在 同 一 家 医 院 我 先 后 做 了 两 次 便 潜 血 的 检 查, 结 果 都 是 阴 性, 我 有 些 不 解, 到 底 是 谁 的 结 果 有 问 题? 带 着 疑 问, 我 又 一 次 和 医 生 交 流, 要 不 要 做 第 三 次 检 查, 医 生 了 解 到 我 有 较 长 时 间 的 稀 便 史, 同 时 检 查 有 下 腹 压 疼 时, 就 建 议 我, 做 一 个 直 肠 镜 果 真 透 过 直 肠 镜 检 查, 发 现 我 直 肠 上 长 了 小 肿 瘤 得 到 这 个 结 果 我 十 分 吃 惊, 为 什 么 同 样 是 便 潜 血 检 查, 美 兆 的 结 果 竟 然 比 医 院 更 精 准! 为 了 进 一 步 明 确 诊 断, 我 又 到 肿 瘤 医 院 作 检 查, 经 过 检 查 确 诊 为 早 期 直 肠 癌 医 生 也 很 奇 怪 这 么 小 的 直 肠 肿 瘤 你 是 怎 么 发 现 的, 我 告 诉 医 生 是 因 为 体 检 时 便 潜 血 阳 性, 美 兆 不 断 提 醒 我 要 进 一 步 检 查, 才 有 今 天 的 早 期 确 诊 由 于 是 早 期 发 现, 瘤 体 较 小, 在 直 肠 镜 下 作 了 局 部 病 灶 切 除, 术 后 恢 复 很 好 想 想 这 个 经 历, 真 是 不 幸 中 的 万 幸, 如 果 没 早 期 发 现, 肿 瘤 大 了 后 果 不 堪 设 想, 想 想 那 个 所 谓 的 人 工 肛 门, 很 恐 怖, 大 便 从 小 腹 出 来, 每 天 清 洗 那 个 屎 袋 子, 我 的 生 活 全 乱 套, 可 现 在 我 的 生 活 一 切 正 常 手 术 迄 今 已 1 年, 我 恢 复 得 很 好, 在 心 里 对 美 兆 一 直 怀 有 一 份 感 激 今 年 3 月 当 我 又 一 次 来 到 美 兆 体 检 时, 我 找 到 健 检 中 心 的 李 萍 院 长, 向 她 讲 述 了 我 的 经 历, 当 面 表 达 了 我 对 美 兆 的 感 谢 同 时 也 通 过 李 萍 院 长 的 讲 解, 解 除 了 我 心 中 一 直 的 疑 惑, 就 是 在 美 兆 的 检 查 结 果 为 什 么 与 在 医 院 的 结 果 不 一 样 我 了 解 到 美 兆 便 潜 血 检 查 不 同 于 一 般 医 院 或 体 检 中 心 的 便 潜 血 检 查, 虽 然 都 是 免 疫 法 便 潜 血 检 查, 但 检 测 方 法 设 备 试 剂 的 不 同, 结 果 就 会 有 很 大 差 异 美 兆 使 用 的 设 备 是 从 日 本 进 口 的, 一 个 细 小 便 管, 里 有 保 鲜 液, 可 以 提 前 两 天 采 集, 并 且 只 对 人 血 发 生 反 应, 灵 敏 度 精 确 度 都 很 高, 是 用 定 量 的 方 法, 而 非 医 院 的 定 性 检 查, 所 以 美 兆 的 会 员 只 要 体 检 结 果 提 示 便 潜 血 阳 性, 会 被 列 入 追 踪, 检 后 主 动 致 电 提 醒 及 指 导 进 一 步 的 检 查 或 就 医 通 过 这 次 经 历, 我 特 别 庆 幸 有 美 兆 帮 我 为 健 康 把 关 如 果 不 是 她 们 不 厌 其 烦 的 在 体 检 后 给 我 电 话 提 醒 我 要 进 一 步 检 查, 我 也 不 会 把 便 潜 血 阳 性 当 回 事, 如 果 是 传 统 的 一 般 的 便 潜 血 检 查, 也 许 一 年 前 我 还 浑 然 不 知! 如 果 你 跟 我 一 样 是 平 凡 人, 就 一 定 要 为 珍 爱 的 家 人 保 重 健 康, 让 生 命 活 得 更 加 有 意 义! MJ LIFE 31

31 MJ 美 兆 之 星 重 视 健 康 体 检 改 善 健 康 状 况 健 康 是 人 们 对 身 体 状 况 的 最 美 好 期 待, 健 康 不 仅 仅 没 有 躯 体 疾 病 还 要 有 完 整 的 心 理 健 康 和 社 会 适 应 能 力, 世 界 卫 生 组 织 在 1948 年 提 出 关 于 健 康 的 定 义 : 健 康 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 和 免 于 虚 弱, 还 要 有 完 好 的 生 理 心 理 和 社 会 适 应 状 态 这 个 定 义 的 内 涵 包 含 三 方 面 的 内 容 : 一 是 身 体 生 理 没 有 疾 病, 免 于 虚 弱, 体 格 健 全 ; 二 是 心 理 和 精 神 方 面 的 平 衡 状 态 ; 三 是 人 与 社 会 相 适 应, 达 到 与 社 会 和 谐 相 处 的 完 美 状 态 这 是 我 们 在 教 科 书 上 学 到 健 康 的 基 本 定 义, 怎 样 评 价 人 的 状 态 是 否 完 美, 怎 样 知 道 是 否 没 有 疾 病 和 免 于 虚 弱, 就 只 能 依 靠 检 查, 特 别 是 围 绕 人 在 生 理 心 理 和 社 会 适 应 状 态 的 全 面 检 查 社 会 的 进 步, 人 们 对 健 康 的 需 求 和 认 识 也 在 不 断 的 提 高, 体 现 了 预 防 医 学 的 重 要 性, 从 医 院 剥 离 出 来 的 健 康 体 检 机 构 越 来 越 被 人 们 接 受 和 喜 欢, 我 是 03 年 入 职 北 京 美 兆, 作 为 护 士 的 我 那 会 对 健 康 体 检 也 不 是 很 了 解, 经 过 美 兆 的 前 期 培 训, 了 解 到 美 兆 的 发 展 历 程 流 程 动 线 和 服 务 品 质 令 我 耳 目 一 新, 很 荣 幸 自 己 能 成 为 美 兆 一 员, 从 事 健 康 管 理 工 作 美 兆 时 刻 铭 记 质 量 就 是 企 业 生 命 源 泉 的 宗 旨, 配 备 先 进 的 仪 器 设 备, 快 捷 的 流 程 动 线,ISO 质 量 监 督, 专 业 医 务 团 队, 以 保 证 受 检 者 体 检 结 果 的 精 准 美 兆 庞 大 的 数 据 库, 体 检 结 果 的 三 次 对 比, 对 受 检 者 结 果 的 后 续 访 谈 和 追 踪 服 务, 对 受 检 者 的 健 康 促 进 起 到 非 常 关 键 的 作 用 在 美 兆 工 作 七 年 以 来, 明 显 感 受 到 人 们 健 康 意 识 的 改 变, 一 是 体 现 在 体 检 人 数 上, 接 受 体 检 的 人 越 来 越 多 ; 二 是 人 们 已 经 习 惯 于 每 年 进 行 一 次 健 康 体 检 ; 三 是 把 体 检 和 看 病 混 为 一 谈 现 象 有 所 好 转, 以 前 会 有 受 检 者 认 为 没 有 查 出 问 题 是 白 检 查 了 ; 四 是 作 为 美 兆 的 员 工 会 很 习 惯 的 为 自 己 的 家 人 及 朋 友 每 年 安 排 一 次 体 检 ;1947 年 美 国 医 药 协 会 在 提 出 健 康 体 检 概 念 的 同 时 建 议 :35 岁 以 上 的 健 康 人, 应 每 年 做 一 次 全 面 的 体 格 检 查 这 就 是 定 期 健 康 体 检 定 期 的 背 景 介 绍 姓 名 : 任 霞 生 日 :1982 年 1 月 血 型 :B 型 爱 好 : 运 动 音 乐 看 书 座 右 铭 : 没 有 天 生 的 信 心, 只 有 不 断 培 养 的 信 心 健 康 体 检, 是 发 现 影 响 健 康 的 不 良 因 素 预 防 或 预 见 疾 病 促 进 身 心 健 康 的 有 效 手 段 和 保 证 但 还 需 要 请 您 注 意 的 是 别 让 您 的 健 康 体 检 只 是 走 个 过 场, 对 体 检 报 告 提 示 您 所 做 的 进 一 步 检 查, 一 定 不 能 忽 视, 以 免 延 误 治 疗 或 干 预 的 最 佳 时 机 对 体 检 报 告 上 需 要 您 改 善 的 不 良 生 活 习 惯 也 请 您 认 真 对 待, 希 望 每 个 人 都 重 视 自 己 的 体 检 及 其 结 果, 不 忘 医 生 的 忠 告 美 兆 是 不 断 求 发 展 的, 我 们 不 仅 仅 在 做 健 康 体 检, 也 在 积 极 进 行 健 康 管 理, 目 的 是 希 望 起 到 健 康 促 进 作 用, 保 护 和 促 进 人 们 的 健 康, 达 到 预 防 控 制 疾 病 的 发 生 维 护 每 个 人 的 健 康 是 我 们 的 责 任, 您 的 健 康 也 在 您 的 手 中 请 您 珍 重 健 康, 把 亲 人 的 祝 福 和 我 们 的 提 醒 记 在 心 中

32 MJ 美 兆 之 星 健 康 是 人 生 第 一 财 富 美 国 思 想 家 文 学 家 拉 尔 夫 瓦 尔 多 爱 默 生 有 句 名 言 : 健 康 是 人 生 第 一 财 富 七 年 前, 我 有 缘 结 识 了 美 兆, 在 美 兆 工 作 的 日 子 里, 我 越 来 越 深 刻 的 体 会 到 了 这 句 话 的 真 谛 健 康 是 基 础, 更 是 财 富, 而 且 是 人 生 第 一 财 富 七 年 里, 伴 随 着 北 京 美 兆 的 成 长, 我 已 从 一 个 对 健 康 行 业 的 懵 懂 人 士, 成 长 为 一 名 专 业 的 资 深 健 康 顾 问 记 得 刚 加 入 美 兆 时, 人 们 的 健 康 意 识 并 不 强, 很 多 人 认 为 有 病 去 医 院 即 可, 并 没 有 充 分 意 识 到 定 期 健 康 检 查 的 重 要 性 其 实 很 多 疾 病 早 期 症 状 并 不 明 显, 平 时 甚 至 毫 无 察 觉, 待 到 自 己 有 感 觉 时 往 往 已 到 中 晚 期, 错 过 了 最 佳 的 预 防 和 治 疗 阶 段, 既 增 加 了 治 疗 的 成 本 和 难 度, 又 加 深 了 自 身 的 痛 苦, 可 惜 而 又 遗 憾! 预 防 胜 于 治 疗! 应 做 到 早 发 现, 早 预 防, 早 诊 断, 早 治 疗, 建 立 个 人 健 康 档 案, 身 体 需 要 检 查, 健 康 可 以 管 理! 可 喜 的 是, 近 几 年 人 们 的 健 康 意 识 越 来 越 强, 对 体 检 对 健 康 的 观 念 有 了 明 显 的 转 变 曾 有 一 位 客 人, 是 做 家 纺 生 意 的, 第 一 次 在 美 兆 做 体 检 时 发 现 便 潜 血 呈 阳 性, 检 查 报 告 提 示 他 到 医 院 进 一 步 确 诊, 但 他 个 人 认 为 是 痔 疮 引 起 的, 就 没 在 意 检 后 10 天 左 右 美 兆 的 护 理 咨 询 师 跟 他 做 回 访 时, 强 调 了 便 潜 血 阳 性 的 问 题, 还 是 建 议 他 到 医 院 进 一 步 确 诊 可 是 他 又 出 差 一 段 时 间, 检 后 一 个 月 美 兆 的 护 理 咨 询 师 再 次 追 踪, 反 复 提 醒 后 才 到 医 院 做 进 一 步 检 查, 确 诊 为 直 肠 肿 瘤 早 期 病 变, 术 后 很 快 康 复 在 他 专 程 来 感 谢 美 兆 的 同 时, 还 将 他 的 单 人 会 员 卡 升 级 为 七 人 会 员 卡, 让 家 人 也 到 美 兆 做 体 检, 享 受 美 兆 的 健 康 管 理 服 务 美 兆 对 客 人 的 真 诚 关 心 和 切 实 帮 助, 让 我 深 感 欣 慰 美 兆 的 理 念 是 人 本 关 怀, 成 长 共 享, 美 兆 的 追 求 是 让 每 位 会 员 活 得 好, 活 得 久, 老 得 慢 美 兆 对 原 则 的 坚 持, 对 质 量 的 把 握, 对 品 质 的 追 求, 让 我 在 服 务 客 户 时 满 怀 热 情 与 信 心, 最 终 也 得 到 了 越 来 越 多 客 户 的 认 可 和 信 赖 美 兆 从 事 的 是 预 防 医 学, 自 美 兆 成 立 以 来, 经 过 美 兆 人 二 十 几 年 的 努 力, 美 兆 的 健 检 服 务 理 念 和 管 理 模 式 已 成 为 健 检 行 业 的 标 准 榜 样 而 备 受 推 崇 美 兆 集 团 也 在 脚 踏 实 地 的 一 步 步 壮 大, 从 台 湾 到 香 港, 到 北 京, 到 马 来 西 亚, 到 上 海 美 兆 集 团 正 朝 着 1000 万 人 的 健 康 管 理 平 台 阔 步 迈 进! 相 信 会 有 越 来 越 多 的 人 能 够 享 受 到 美 兆 的 专 业 服 务, 进 而 能 够 更 好 的 把 握 和 利 用 人 生 第 一 财 富 健 康! 背 景 介 绍 姓 名 : 刘 晓 丽 生 日 :6 月 15 日 血 型 :B 型 兴 趣 : 旅 游 看 书 美 食 座 右 铭 : 幸 福 就 像 香 水, 洒 给 别 人 也 一 定 会 感 染 自 己 背 景 介 绍 团 队 介 绍 团 队 : 同 心 队 队 呼 : 同 心 协 作, 成 就 辉 煌 自 团 队 成 立 以 来, 在 公 司 各 级 领 导 的 关 心 和 指 导 下, 团 队 成 员 努 力 进 取, 奋 发 图 强, 既 潜 心 发 挥 个 人 所 长, 又 深 入 挖 掘 团 队 力 量, 团 队 呈 现 出 健 康 的 发 展 态 势

33 MJ 美 兆 之 星 爱 美 兆 爱 健 康 爱 生 活 罗 曼 罗 兰 说 : 人 生 最 可 怕 的 敌 人, 就 是 没 有 明 确 的 目 标 背 景 介 绍 姓 名 : 孙 曼 生 日 血 型 :O 爱 好 : 上 网 旅 游 看 书 座 右 铭 : 你 一 天 的 爱 心 可 能 带 来 别 人 一 分 的 感 谢 我 是 上 海 美 兆 的 健 康 顾 问 孙 曼, 来 到 美 兆 之 前 曾 经 在 很 多 个 行 业 徘 徊, 反 反 复 复 总 是 找 不 到 照 亮 自 己 生 命 的 一 盏 明 灯 直 到 去 年 6 月, 经 一 个 朋 友 介 绍, 我 走 进 了 这 家 致 力 于 让 人 活 的 好, 活 的 久, 老 的 慢 的 国 际 化 专 业 健 康 管 理 机 构 美 兆 在 来 到 美 兆 之 前, 我 对 健 康 体 检 没 有 什 么 概 念 以 为 身 体 哪 里 不 舒 服 就 到 医 院 检 查 就 可 以 了 了 解 了 美 兆 才 知 道, 原 来 医 检 是 可 以 分 离 的, 健 康 也 是 可 以 管 理 的 通 过 科 学 的 方 法, 在 疾 病 来 临 前 就 可 以 预 先 得 知 并 可 以 预 防! 而 美 兆 拥 有 国 际 上 最 先 进 的 健 康 管 理 方 法, 让 体 检 不 再 是 一 份 简 单 的 报 告 尤 其 是 美 兆 自 动 化 健 检 的 流 程 让 体 检 过 程 不 再 漫 长 难 熬, 而 是 快 捷 且 精 准 舒 适, 仿 佛 经 历 一 次 温 馨 的 健 康 之 旅 尤 其 是 美 兆 23 年 来 所 累 积 的 庞 大 有 效 的 数 据 库 在 医 学 发 展 上 无 可 取 代 的 重 要 价 值 对 会 员 的 健 康 管 理 有 着 极 大 的 意 义 这 些 让 我 看 到 了 美 兆 的 核 心 价 值, 并 相 信 它 一 定 会 拥 有 最 美 好 的 未 来! 这 个 想 法 瞬 间 让 我 找 到 了 自 己 人 生 的 方 向 工 作 事 业 和 财 富 就 像 是 一 只 皮 球, 掉 下 还 会 弹 起 来 ; 而 健 康 就 像 一 只 玻 璃 球, 一 旦 落 下, 就 会 粉 碎 生 命 有 限, 健 康 无 价 有 了 健 康 并 不 等 于 拥 有 了 一 切, 但 是 失 去 健 康 也 就 意 味 着 失 去 了 一 切! 我 将 自 己 的 这 些 心 得 也 传 达 给 了 身 边 的 亲 人, 记 得 母 亲 一 直 说, 没 病 没 啥 的 检 查 什 么 呀, 一 检 查 就 啥 病 都 来 了, 相 信 母 亲 的 这 种 观 点 也 代 表 了 很 多 人 的 想 法 可 我 的 看 法 是 : 您 早 做 检 查, 早 对 您 的 身 体 做 个 了 解, 早 发 现 早 治 疗, 花 不 了 多 少 钱 又 不 受 罪 不 挺 好 吗, 难 道 非 要 等 到 您 病 倒 下 来, 再 去 医 院 治 疗, 花 钱 不 说, 还 要 受 苦, 更 使 得 我 们 姐 妹 几 个 整 天 陪 在 您 身 边 担 心 难 过, 又 耽 误 了 宝 贵 的 治 疗 时 间 说 的 多 了 以 后, 她 的 思 想 终 于 彻 底 转 变 过 来 了, 现 在 不 但 每 年 都 做 一 次 健 康 检 查, 把 自 己 的 健 康 管 理 起 来, 而 且 还 会 劝 说 身 边 的 人 了 呢! 我 们 姐 妹 几 个 终 于 放 心 了 工 作 中 难 免 会 有 一 些 坎 坷, 难 免 会 有 一 些 问 题 自 己 难 以 解 决, 但 通 过 公 司 领 导 和 同 事 热 情 的 帮 助, 通 过 与 公 司 同 事 前 辈 们 不 断 的 进 行 工 作 心 得 和 经 验 的 分 享, 我 越 发 的 喜 欢 这 个 平 台, 喜 欢 这 个 阳 光 产 业 因 为 它 可 以 造 福 人 类, 同 时 让 我 和 家 人, 以 及 身 边 的 朋 友 更 加 的 关 注 自 己 的 健 康, 更 加 了 解 生 命 的 可 贵, 更 加 树 立 我 的 信 心, 并 下 决 心 在 这 样 一 个 阳 光 的 健 康 产 业 坚 持 不 懈 的 走 下 去! 感 谢 美 兆, 让 我 有 了 明 确 的 目 标, 那 就 是 : 提 高 客 户 的 健 康 意 识, 让 所 有 人 都 拥 有 健 康 的 身 体, 幸 福 的 人 生!

34