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眼睛構造 視力乃指眼睛分辨物體的型態 大小 及細微結構的最大能力, 也叫做視敏度 根據眼睛的視覺功能, 視力又可分為中心視力 (Central Vision) 及週邊視力 (Peripheral Vision) 兩大部分 所謂中心視力, 是眼睛反應眼底黃班區 (Macula Area) 中心小窩 (Fovea) 的功能, 是決定視覺清晰的部位 ; 週邊視力則是眼睛反應中心小窩以外視網膜的功能, 其正常與否是以視野範圍的大小為依據
眼睛構造 眼睛包括了鞏膜 ( 眼白 ) 瞳孔 虹膜及角膜眼球被堅韌的鞏膜 ( 眼白 ) 包圍著, 鞏膜前端的位置被透明的角膜所代替 眼球內層由脈絡膜及視網膜覆蓋著, 眼球被近角膜處懸著水晶體, 水晶體前有虹膜, 角膜與水晶體之間則裝滿了房水 至於水晶體後面就是玻璃體, 水晶體前有虹膜, 角膜與水晶體之間則裝滿了房水 至於水晶體後面就是玻璃體 在眼睛中, 光線經過瞳孔後投影在視網膜上, 而瞳孔的大小調整, 是由虹膜的擴張與收縮所控制 另外影像投射在視網膜時, 眼睛會自動調節焦聚, 使得影像會清晰的投射在視網膜上, 而這個機能就由睫狀肌控制 睫狀肌是圍繞水晶體的一個不自主肌肉 當看近物時, 這組肌肉令水晶體的弧度變得較彎曲, 厚度增大, 令屈光度數增加, 使得影像清晰地投射在視網膜上 相反地, 當眼睛看遠物時, 睫狀肌令水晶體的彎曲度減低, 前後表面都變得扁平, 屈光度數亦相應減低, 最後影像仍然是清晰地投射在視網膜上 而睫狀肌控制水晶體屈光度的能力, 稱為調節 清晰的視網膜影像並非表示我們一定看的清楚 ; 除非信息由視神經傳送到大腦視皮層, 我們才可以看得清楚
眼睛構造
視力保健的常見問題 解決方法 Q 我的視力 1.0, 表示眼睛是正常健康的? A 一般人最佳矯正後視力達 0.8 或以上, 就算視力不錯 但這只表示中心視力是好的, 眼睛是否健康卻很難說 譬如 : 患有青光眼的人, 邊緣的視野會先喪失, 但中心視力仍可保持良好 又, 患有糖尿病視網膜病變, 若未侵犯黃斑部, 中心視力不受影響, 病人也多無自覺 所以, 眼球是否健康無疾, 不能單看視力是否為 1.0, 而須眼部整體檢查後才能判定
視力保健的常見問題 解決方法 Q 戴眼鏡看電腦和不戴眼鏡看電腦, 哪個比較傷害眼睛? A 如果是良好品質的電腦螢幕, 輻射線或光傷害應很低, 也不易傷眼睛 應注意的是光線的柔和, 螢幕上緣和眼睛同高, 四周光線不要太亮造成螢幕反光 也要記得打電腦半小時就要起立作操眺望遠方 要不要戴眼鏡打電腦, 主要決定於是否有度數, 否則會看不清, 易疲勞或姿勢位置不良 若近視超過 250 度就要戴, 有 100 度以上的遠視, 散光也應戴 35 歲以上及中老年人則要戴老花眼鏡或較淺的近視眼鏡來打電腦
配戴隱形眼鏡要注意什麼? 1. 配戴前要讓眼科醫師好好檢查, 確定是否適合戴隱形眼鏡 2. 根據個性 預算 生活作息, 與合格的驗光師討論哪種材質的隱形眼鏡比較適合 3. 隱形眼睛一定要天天清潔 4. 閉眼睡覺時, 一定要把隱形眼鏡拿下來 常常會莫名其妙就睡著的人, 就不適合配戴隱形眼鏡 5. 隱形眼鏡的所有清潔步驟最好用 單次用 小包裝 的專用生理時鹽水
視力保健的常見問題 解決方法 Q 搭乘飛機時, 是否可戴隱形眼鏡? A 飛行時機艙的一些情形可能影響隱形眼鏡的配戴 : 1. 機艙的壓力較平地為低, 氧氣濃度較稀, 角膜較不易獲得氧氣 2. 機艙空調多很好, 易造成乾燥, 角膜較易失去水分 3. 搭飛機多在打瞌睡, 睡覺時是不適合戴隱形眼鏡的 4. 機艙中若要處理隱形眼鏡的卸戴不方便
如何得知是否近視? 近視時容易發生的現象 : 1. 瞇眼看黑板 看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標 2. 眼睛與書本過近 3. 不能集中精神讀書, 做功課, 學業退步 4. 常在近處看電視 5. 頸項側彎, 側著看東西 6. 經常揉眼睛 7. 有畏光情形 8. 頭往前傾看遠處
相關常識介紹 眼睛構造眼睛就像攝影機, 使我們能感受界的影像 攝影機的構造大約有遮光罩或帷幕 鏡頭 光圈 鏡片 暗箱 底片或感光晶片, 線路, 記憶體和微處理器 眼睛也有類似的構造 眼瞼和結膜就相當於遮光罩 帷幕, 角膜就相當於鏡頭, 瞳孔就相當於光圈, 水晶體就相當於伸縮鏡片, 玻璃體就相當於暗箱, 視網膜就相當於底片或感光晶片, 視神經就相當於線路, 而腦子裡的視覺中樞就相當於記憶體和微處理器 眼球內部還有脈絡膜, 負責滋養視網膜 睫狀體則分泌前房水, 以滋養水晶體及角膜, 又有收縮功能, 以調節水晶體的弧度和屈光度 形成眼球壁的叫鞏膜, 鞏膜上附著多條肌肉, 負責維持眼睛位置及眼球運動 眼球表面結膜及眼瞼有負責生成淚液的腺體 眼窩外上方則有製造大量淚水的主淚腺 淚液沖洗 滋潤眼球後, 經由眼內角的鼻淚管流到鼻腔去
保健方法 電腦族的視力保健方法營養在電腦族保健中所扮演的角色,是供給充足的營養素,以因應電腦族的工作壓力 由於注視螢幕及暴露在電磁波中所帶來的額外 壓力 某些營養素的需求也比一般人要來得多 均衡的飲食營養,及攝取充足與維持視力及免疫機能有關的營養素,對於維持視力健康及削弱電磁波的 衝擊 有很大的幫助 補充 : 平常記得補充含維生素 A 的食物 : 如牛奶 乳製品 肝臟 鰻 蛋黃 紫蘇菜 菜花 菠菜 紅蘿蔔 芹菜 魚肝油
保健原則 保健技巧 注意事項 推行策略 一 養成良好的生活衛生習慣, 睡眠充足, 並注意營養均衡, 不可偏食 二 培養良好的讀書寫字習慣 1 不要趴者, 躺著看書 2 必須在良好光線下看書 寫字 夜間閱讀時除桌燈外, 室內燈亦要打開 避免光線直射眼睛, 光線最好由左後方來 3 閱讀卅分鐘, 請休息五分鐘再繼續 4 姿勢要端正, 書與眼睛距離 30 公分左右 5 近視四百度以內, 看書避免使用看遠的眼鏡, 以免近視快速加深 6 避免看字體細小, 印刷不良的讀物 7 不可在榣動的車上看書 三 看電視時應距蘺 3 公尺以上 ( 即電視機對角線的 6 至 8 倍 ) 四 避免過度玩電視遊樂器, 玩時應保持距離 五 每學期接受正確的視力檢查一次 六 視力不良, 應找各公 私立醫院眼科或眼科診所, 詳細檢查原因 七 假日多出外郊遊, 多看遠方, 以維護眼睛的健康 八 定期檢查 早期發現 治療, 以維護眼睛功能 九 不用手搓眼睛, 異物侵入, 請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治
保健建議 現在已有越來越多的小學 托兒所使用電腦來輔助教學, 而電腦螢幕的顯示原理與電視機相似, 一般觀看電視的安全距離至少得超過 3 公尺, 但一般使用電腦者習慣觀看螢幕的距離卻都不及半公尺 故建議國小以下孩童不宜 ( 長期 ) 用電腦, 以保護視力 就電腦顯示器的原理來看, 電腦螢幕顯示器所使用的陰極射線管 (CRT, 俗稱映像管 ) 與電視顯示原理相似, 都是使用高頻電子槍射擊螢幕表面的螢光質來產生顯像 ; 而螢幕所會產生的傷害除了有高頻電子槍所產生的高能量電場外, 電子槍射擊螢幕後也會產生微量的 X 光 除強光與有害光線會傷害眼睛外, 高能量的電磁場也會影響人體細胞 專家指出, 高能電場與高頻電子的影響可透過螢幕顯示器上塗佈的導電漆以隔離改善, 只要螢幕符合輻射安全規範, 顯像過程所產生的低量輻射與有害光線也遠低於危險值, 對人體的傷害可說是不大 話雖如此, 最好不要長時間觀看電腦螢幕顯示器, 如果須長時間使用, 如專業電腦人員, 最好每小時休息十分鐘左右, 而兒童使用電腦時更須注意 而新一代的液晶顯示器 (LCD) 使用非傳統螢幕的顯像技術, 在輻射與高能電場的影響上均遠低於傳統螢幕, 但目前價格仍偏高, 比起同尺寸傳統電腦顯示器要高出甚多 但雖說液晶顯示器所產生的有害輻射影響較小, 兒童長時間使用仍會傷害視力! 專家建議, 應選購尺寸較小且具輻射及電磁安全認證的電腦螢幕, 也最好仔細挑選及搭配高品質的護目鏡, 已減少傳統電腦螢幕對人體的傷害
重點 視力保健要點 : 1. 提供視力保健參考資料, 提供最新視力保健訊息 2. 改善視力保健環境及閱讀條件 : * 綠化環境 * 總務處協助定期檢修教室採光設備, 包括牆壁 黑板 課桌椅 燈具 窗簾 窗外遮光物等 * 請老師慎選教科書籍 刊物之字體及印刷 3. 鼓勵善用體育課 社團課程活動, 從事休閒運動活動 4. 邀請專家, 做視力保健專題演講
視力保健相關的議題 斜視 : 斜視是指兩眼不能同時對準同一物體 由外觀之, 一眼看前方, 而另一眼轉到內側 ( 內斜視 ) 或外側 ( 外斜視 ), 或上方 ( 上斜視 ) 或下方 ( 下斜視 ) 一 斜視的原因 : 1. 先天性 : 原因不明 2. 屈光不正 : 高度近視或遠視 3. 外傷 : 外傷傷害到眼肌或腦神經 4. 身體疾病 : 如幼兒眼內腫瘤 二 斜視的防治 : 1. 早期發現, 早期治療 : 斜視可能影響視覺發育, 最好在六歲前接受矯治, 效果比較好 2. 配鏡 : 若因屈光不正引起之斜視, 配鏡後可以改善 3. 手術 : 將眼肌切短或後移, 使眼位變正 4. 眼位訓練 : 訓練兩眼使其有立體視覺