3 男人四十逆轉勝 推薦序
003004 016 017018 021 022 023 024031 039 041 043 044044 第 1 章目次推薦序前言
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119 121 123 126 128 130 131 133 134 136 138 E D 140 141 142 145 147 148 150 152 154155
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16 男人的下半身左右身體的健康 HbA1c
17 1 HbA1c HbA1c 下半身的強壯與男性的強弱成正比
18 身心都強韌的關鍵,其實就掌握在 下半身 屁股下垂 肥胖或太瘦都要注意 人體有百分之四十都是肌肉,其中竟然有百分之七十以上集中在下半身
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第 1 章 男人的健康取決於足腰 21 出汗會讓體溫立刻上升一度 中醫觀點中 造成疾病或身體不適最大的原因在於體內 寒冷 身體冰冷 血液流通就會不順暢 如此就無法輸送新鮮的血液到全身的細胞 萬病皆起 於血液的汙濁 也就是說血液阻塞滯留的 瘀血 狀態是所有疾病與身體不適的源頭 男人能量的源頭在於精巢 睪丸 或腎上腺的運作 如果體質冰冷 就會讓這些功能下 降 並且男性荷爾蒙減少分泌 因此 預防疾病與身體不適的關鍵就在於 溫熱身體 體溫升高 血流就會暢通 這是最好的方法 肌肉是人體最大的發熱器官 體溫的百分之四十都是由肌肉所產生的 不僅如此 人類的 肌肉約有百分之七十集中在下半身 所以鍛鍊下半身並活化肌肉的功能 就能保持溫熱的體溫 與血流的暢行無阻 下半身的肌肉發達 就會新生許多毛細血管 位於下半身的血液就不會有所缺乏 一旦下 半身能夠凝聚血液 血壓也會跟著下降 反之 如果血液凝聚到上半身 瘀血的狀態 就會 引起血壓上升 甚至會大幅提高誘發腫瘤或心肌梗塞 腦梗塞等危險性 而血液凝聚在上半 身 下半身體質冰冷的前兆會有以下等症狀 黑眼圈 臉紅 鼻頭紅
22 擁有 決斷力 理論性的思考力 也要靠下半身! Testosterone
23 1 男人的大敵是 腎虧