105 年 1 月刊 人事室編制 照片 : 八德區鳥瞰景 目錄 組織功能健全人資循證攻略人資月報 ( 實踐篇 ) P1 人力運用精實 新人新活力 人事動態 王耀陞 樊德政 楊環閣 P4 近期所內同仁異動情形 P6 人力運用精實薦任公務人員晉升簡任官等訓練 easy know P7 人員素質提升 同仁士氣高昂 人員素質提升落實性別意識培力, 從你我開始 P9 反賄選行動代號 : 啄木鳥公民 P11 同仁士氣高昂加班補償 ~ 加班費 P12 活動花絮 104 年度環境教育研習 P14 健康小學堂 香蕉雖小, 功效俱全! P21 員工關懷專區 好文分享 倒木不是廢材 P22 假日 PaPaGo! 周末的尋找草莓之旅 P24 八德秘境 霄裡落羽松 P26 0
人資循證攻略 - 人資月報 ( 實踐篇 ) 前言 從 101 年迄今, 人事處陸續啟動 A+ 人資達人等系列專案, 期能打造升級版大桃園人事服務團隊, 然而即將在 105 年展開人資專案 5.0 版 - 人資志業, 規劃以人資羅盤 人資指南 人資月報及人資年鑑為四大主軸, 其中 人資月報 具有飛機駕駛艙內儀表板的概念, 並將人事相關業務, 以數據化及圖像化呈現, 讓人一目瞭然 2012 年 紐約時報 一篇專欄中曾寫到, 大數據 時代已經來臨, 在商業 經濟及其他領域中, 決策將日益基於資料和分析作出, 並非憑藉個人經驗和直覺 因此未來在人事業務推動上, 將逐步利用資訊系統蒐集相關數據 透過統計分析及專業詮釋等, 採行研究方法量化的方式, 並運用循證基礎 (Evidence-based) 理論, 提供機關首長作出最適人事決策 人資月報以材料真實 對象客製及方法創新, 貫穿人事相關業務, 讓素材透過循證化過程, 成為實用 好用的知識物件及數據, 需用時得以迅速回應, 並使人事同仁與局 ( 處 ) 長 科 ( 室 ) 間建立互信基礎, 齊一各機關人事服務水準 大數據時代下的公務人員 在大數據 (Big data) 時代下, 一流的公務人員需具備數據管理的能力, 而數據管理係指能以正確蒐集數據 分析數據及詮釋數據, 進一步可延伸為數據蒐集成為資訊, 分析產生統計 詮釋累積專業等, 這就是公務人員須具備循證的 3 種善治能力 人事人員是機關首長的幕僚與同仁的策略夥伴, 更為提升政府效能的重要推手, 人事團隊已體察大數據時代的來臨, 公務人員循證 3 力 資訊力 ( 蒐集 ) 專業力 ( 詮釋 ) 統計力 ( 分析 ) 1
須具善用循證理論的能力, 然而人事業務繁瑣多樣, 如何減輕人事 同仁業務負擔, 才能有更多的時間, 以前瞻主動的思維, 從事策略 性人力資源管理, 提高人事服務的核心價值, 讓同仁感受到 人事 部門是帶給同仁幸福的觸媒器 服務顧客要能感動人心, 不外乎提供 以人為本 的差異化人事措施, 以滿足同仁的需求, 運用圖像化及循證化的方式, 以 3 力 1 化匯集成 為人資循證內涵,3 力是指 資訊力 統計力 人資力 ;1 化是 人資 e 化, 亦與學者所提循證人事決策須具備 3 力 : 資訊力 ( 蒐 集 ) 統計力 ( 分析 ) 人資力 ( 詮釋 ) 相呼應, 因此人事政策不 能再單靠經驗或直覺, 而是需輔以正確的數 據及其統計分析, 透過人資專業的詮釋, 以 作出最適的決策 亦即 根據循證 專業詮 釋, 作出最適決策 創造人資部門存在的 價值, 贏得機關首長及同仁的信任, 產生 口 碑傳耳 人資品牌 的效益 人資 e 化 統計力 ( 分析 ) 人資循證 資訊力 ( 蒐集 ) 人資月報推動的策略 人資力 ( 詮釋 ) 人資月報將依循證理論來開展, 其一為活用行政院人事行政總處人力資源管理資訊系統 (WebHR) 產生的表報, 及人事處承辦科規劃與業務相關重要議題, 由各人事機構產製表報, 讓垂直與水平關係經緯貫穿, 提升人事服務的績效 ; 其二為鼓勵人事機構, 開創針對機關屬性與客製化的月報, 兼顧創新與在地化, 並建立交流互動平臺, 讓人事夥伴見賢思齊互通有無, 達到減輕工作負荷量 發揮雲端資訊系統, 以整合龐大人事數據的效益 因此大桃園人事團隊之組織運作策略和團隊實踐目標, 係以材料真實 對象客製及方法創新為三元素, 形塑人資達人 ( 策略夥伴 ) 的三種境界, 首部曲是能掌握材料真實, 練就基本功, 屬於認真努力工作階段 ; 其次是善用材料真實與對象客製量身打造的二部曲, 由被動積極轉為主動積極, 立於聰明有效工作階段 ; 最後多走一哩路, 融合材 2
料真實 對象客製及方法創新來到三部曲, 能夠融會貫通推展業務, 達到如常如實階段, 茲分述如下 : 一 第一種境界 - 認真努力工作 : 材料真實 (A) 的盤點與運用, 經由聚焦 系統思考的過程, 行至知識路徑 (A~ 材料真實 ) 二 第二種境界 - 聰明有效工作 : 材料真實 (A) 與對象客製 (B) 落實並到位, 透過連結 換位思考的過程, 到達美好路徑 (A+B~ 材料真實 + 對象客製 ) 三 第三種境界 - 如常如實工作 : 材料真實 (A) 對象客製(B) 及方法創新 (C) 緊密連結, 運用有感 前瞻思考的過程, 邁向良善路徑 (A+B+C~ 材料真實 + 對象客製 + 方法創新 ) 結語近年來公部門借鏡企業界 月報制度 及 數字決策 的機制, 讓人事機構得以參考運用, 提升 用數字做決策, 讓數字說話 之循證能力, 強化關鍵數字解讀及決策能力, 並能提早發現問題, 以為預應, 讓數字管理為工作導航的明燈 本府主計處自 101 年 11 月起, 創新發行之 從數字看桃園, 即為循證化之體現, 將專業的數據以圖表活化, 帶領市民關心數字背後的統計意涵 另外, 學者指出循證基礎在地方治理上具有同質性, 並且輔以資料佐證, 以提升治理的績效與品質, 因此循證理論未來於本府各局處之業務推動均有開展的空間 近年來人事處透過人資系列專案提升人事夥伴向上動能, 從 101 年 A+ 人資達人到 105 年人資志業, 不再侷限於傳統人事業務之工作者的角色, 而是朝向人力資源策略管理的目標發展前進 105 年人資月報將以 用人 為核心, 連結 選才 用才 育才 留才 等 4 大議題來進行, 期能引領人事人員成為主動積極, 且落實工作職責的人資策略夥伴 資料來源: 桃園市政府人資羅盤素材 參考資料 :1. 桃園市政府人事處 104 年 10 月 11 月人資羅盤企劃科素材 2. 桃園市政府人事處 104 年 10 月 11 月主題匯談會議紀錄資料 3. 林文燦著, 桃園市政府 104 年市政循證管理研討班 講義資料 4. 謝俊義著, 地方與都市治理的政策與管理 - 循證基礎觀點, 五南圖書出版股份 有限公司,104 年 3 月 3
大家好, 我是王耀陞, 很幸運考試分發到八德區公所工務課, 目 前住在中壢, 興趣是打羽球 旅遊以及電影欣賞, 畢業於成功大學土 木工程學系 對於旅遊我很有興趣, 希望能去各個沒去過的地方走走, 透過工作之餘到過日本 大陸 歐洲等國家參觀過, 另外在有空暇時間的情況下會與朋友一起聚會打球, 彼此分享工作以及生活上的心情點滴, 我在考試分發前也是從事公職的工作, 於中壢區公所任職 5 年, 從工作上學習到很多專業以及和人溝通的方式, 期望在新的環境下也能學習到更多 撰稿 : 王耀陞 / 校稿 : 鍾佩勳 大家好, 我是樊德政, 家住中壢, 家中排行老大, 有三個妹妹, 高中就讀中壢高中, 大學就讀的是中原大學土木工程學系, 是道地的土生土長中壢人, 興趣是閱讀 聽音樂等活動, 個性隨和, 喜歡平穩的生活 在從事公職以前曾在電子公司及太陽能零組件廠擔任產線工程師, 後來因為就讀科系所學與實際應用不符, 工作前景堪慮, 心中萌生回歸土木專業的打算 於是下定決心參加土木工程職系公務人員考試, 個人初任公職是在大園區公所工務課服務, 4
期間大約為三年, 其後因為通勤距離問題, 有幸商調至八德區公所 目前在公所工務課辦理災修及排水業務, 希望之後業務有所接觸時, 所內長官及同仁能不吝賜教, 讓我能多加學習, 並盡其所能的將工作及業務的推動步上正軌, 爭取在工作及生活上第一時間融入八德區公所這個大家庭 撰稿: 樊德政 / 校稿 : 鍾佩勳 各位同仁好, 我是民政課楊環閣, 於 11 月份從市府教育局轉調過來 很開心能來公所服務 這裡民風淳樸, 風景佳美, 人們親切, 與我的家鄉相似, 剛好能解思鄉之情 公所內每天往來洽公的民眾多, 常常看見同仁們盡心盡力地為民服務, 在自己的位份上不失本分, 是我學習的榜樣 因我常年的工作是出納, 面對民政課的業務對我而言幾是全新的面貌, 然過去的工作經驗, 例如申請動支款項的作業, 幫助我能不低速地進入狀況 很感謝本課同仁在業務上對我的協助, 在職務上從來未辦過活動, 因著長官與同仁們主動的協助及一步一步地的引導, 使我能順利地完成手中的工作, 若不是大家的協力我無法獨力完成, 內心非常感謝大家 撰稿: 楊環閣 / 校稿 : 鍾佩勳 很幸運地能來到這美好的服務團體, 期許自己要謙卑好好地學習公所同心合一服務的精神, 彼此幫補 不爭競寬大的氣度, 並將這美好的風氣傳承下去, 使八德區公所能成為這塊地居民永遠的祝福 5
單位 職稱 姓名 到 ( 離 ) 職日 備註 工務課 技士 樊德政 11/27 到職 民政課 里幹事 周昀臻 11/30 到職 政風室 約僱人員 王淳宇 12/2 離職 政風室 課員 吳柏陽 12/2 到職 考試分發 民政課 書記 陳思樺 12/7 離職 會計室 主任 許輝燕 12/9 到職 會計室 代理主任 黃純珍 12/9 離職 農經課 課員 古婧儀 12/10 到職 農經課 技士 趙以敏 12/14 到職 社會課 職代約僱 陳文昭 12/16 到職 八德區公所本月壽星名單 魔羯座 (12/22-1/19) 的夥伴, 具有很強的耐力, 以及不屈不撓的奮鬥精神, 充滿智慧, 思緒周密 有高度的耐力, 在嚴苛的現實環境下仍然能夠耐心等待 摩羯座壽星 : 湯春英 呂火旺 謝晏竹 留旻懋 魏姵淇 黃彩瓊 楊碧霞 劉冠良 蕭盟薰 劉曉羽 邱佩雯 林琪培 楊美玲 翁詠欣 鍾雅靜水瓶座 (1/20-2/19) 的夥伴頗富知性, 且具有銳利的觀察力 推測能力 以及富有冒險的開拓精神 個性獨立而執著 有豐富的同胞愛和民主意識, 能夠打破社會階級和人種的差異, 培育真正的友情 水瓶座壽星 : 呂學添 鄧秀華 宋明華 張舒晴 陳惠蘭 陳美緞 6
人資羅盤月刊素材 105 年 1 月份 人力運用 為培育未來晉升簡任官等職務公務人員所需工作知能及儲備 高層公務人力, 公務人員保障暨培訓委員會每年度均會辦理薦升簡 訓練, 本期人資羅盤要為大家就薦升簡任官等訓練遴選作業程序 參訓資格及成績查詢等作相關介紹喔! 精實 ~ 薦任公務人員晉升簡任官等訓練 easy know 遴選作業 保訓會於 12 月函請各主管機關函報符合受 訓資格人數 保訓會計算調訓比例, 並函請各主管機關 依分配名額報送受訓 ( 含備選 ) 人員名冊 薦任公務人員晉升簡任官等訓練辦法 1. 第 6 條 : 資格條件均採計至當年度 3 月 31 日止 2. 第 8 條 : 各項遴選評分採計至前 1 年度 12 月 31 日止 各主管機關辦理遴選作業 ( 遴拔最具發展潛力及陞遷可能性之人員參加訓練 ) 各主管機關於 3 月 31 日前報送受訓 ( 含備選 ) 人員名冊 參訓資格 現職人員 經銓敘部銓敘審定合格實授現任薦任第 9 職等職務 官等俸級 已晉敘至薦任第 9 職等本俸最高級 考績 以合格實授現任薦任第 9 職等職務辦理之年終考績最近 3 年 2 年列甲等 1 年列乙等以上 年資 年資條件區分依考試或依學歷資格參訓而有不同 依考試資格參訓 ( 擇一 ) 1. 經高等考試 相當高等考試之特種考試 2. 公務人員薦任升官等考試 薦任升等考試 3. 於公務人員任用法施行前經分類職位第 6 職等至第 9 職等考試或分類職位第 6 職等升等考試及格 以上均須任合格實授薦任第 9 職等職務滿 3 年 依學歷資格參訓大學 獨立學院以上學校畢業, 並任合格實授薦任第 9 職等職務滿 6 年 7
小叮嚀 注意受訓前最近 3 年年終考績 : 須為 2 甲 1 乙或 3 甲 最近 3 年年終考績, 非以連續為必要 ( 期間中斷者, 得依次向前推算遞補之 ) 常見不得併計考績之情形 : 不得採計同官等降調低職等職務, 仍以原職等任用的考績 ( 如 : 由薦任第 9 職等降調為第 8 職等之考績 ) 不得採計不同職等 ( 低併高的 ) 的併資考績 ( 如 : 同一考績年度內, 由薦任第 8 職等升等任用為第 9 職等的併資考績及另予考績等 ) 不得採計受休職 降級 減俸或記過等懲戒處分不得晉敘期間之考績 成績查詢 成績結果 受訓後, 如何知道成績呢? 參訓人員之訓練總成績由保訓會計算並核定後 ( 約 6 至 8 週 ) 通知各主管機關 保訓會全球資訊網站 (http://www.csptc.gov.t w) 便民服務資訊專區查詢 成績及格 成績不及格 1. 參訓人員完成證書費之繳納後, 考試院寄送證書至受訓人之服務機關轉發 2. 取得簡任官等任用資格 ( 至於可否立即調升簡任官等職務, 係屬各服務機關用人權責 ) 1. 先升後訓應予補訓人員, 如未依規定補訓或補訓成績不及格, 應予撤銷簡任任用資格, 並回任薦任職務 2. 成績經評定不及格者再次參加訓練時, 應全額自費受訓, 但得以公假參訓 資料來源 : 桃園市政府人資羅盤素材 8
近年來婦女人權與性別權力指數是各國強調的重要指標,1979 年國際間通過 消除對婦女一切型式歧視公約 (Convention on the Elimination of All Forms of Discrimination Against Women, CEDAW) 作為婦女人權憲章, 積極要求消除對婦女一切形式的歧視, 性別主流化 是其中的策略, 同時也是一種價值, 以此期許政府訂定的計畫與法律具有性別觀點, 促使資源配置 社會平等參與, 讓女性所關注的事項 經驗與男性同等的被重視, 使權益平等進而達成性別平等 性別主流化是啥咪??? 性別主流化是一種過程 讓性別觀點成為公部門主流思維 ; 讓性別主流化工具成為執行業務常規的必要途徑 性別主流化是一項策略 在政治 經濟 社會的範疇中, 將女性及男性關注的事項與經驗反映於政策的規劃及執行面 性別主流化的最終目標 讓女性與男性有相同的機會參與公共事務 公平的享有社會資源, 達到實質的平等 性別新紀元 1979 國際通過 CEDAW 作為婦女人權憲章 1995 世界婦女大會宣示性別主流化行動策略 1997 行政院婦女權益促進委員會成立 2007 我國由總統批准加入 CEDAW 2011 性別平等政策綱領通過 2011 CEDAW 施行法通過 2012 年 1 月 1 日起公布施行 2012 行政院性別平等處成立 9
推動性別主流化之六大工具 制訂方案 計畫 政策 立法時, 考量不同性別觀點, 對 於不同性別者的效益 收益與影響進行評估檢討 預算編列優先考量建制對不 性別影響評估 針對性別統計資料及相關資 同性別者的友善環境, 以帶有性別觀點的分析 調整 性別預算 性別分析 訊, 從具有性別意識之觀點來分析性別處境及現象 透過區分性別的統計資料呈現, 瞭解不同性別者的社會處境 性別統計 性別主流化 性別意識培力 性別機制 相關性別專家與團體的參與如 : 行政院性別平等處 行政院性平會 婦權會 性別聯絡人等等 依據 參訓對象及時數規定 透過性別主流化相關研習訓練, 將性別意識導入思維, 以同理 瞭解不同性別觀點, 提昇落實性別平等能力 推動性別主流化訓練相關規定 行政院各機關公務人員性別主流化訓練計畫 行政院 消除對婦女一切形式歧視公約 (CEDAW) 教育訓練及成效評核實施計畫 104-107 年桃園市政府推動各機關性別主流化實施計畫 職員 ( 編制及約聘僱人員 ): 每年應施以至少一至二小時之基礎課程訓練 主管人員 ( 含機關正副首長 正副幕僚長及單位主管 ): 每年施以二小時訓練為原則, 並以性別影響評估為訓練重點 性別平等業務相關人員 : 每年應施以至少一天以上進階課程訓練 性別主流化常用線上學習網站一覽表 文官 e 學院 e 學中心 http://ecollege.nacs.gov.tw/nacs/index.do e 等公務園學習網 資料來源 : 桃園市政府人資羅盤素材 http://elearning.rad.gov.tw/fet/home/ch 臺北 e 大 https://elearning.hrd.gov.tw/index.php https://elearning.taipei.gov.tw/ 10
105 年 1 月 16 日預定辦理 第 14 任總統副總統暨第 9 屆立法委 員 選舉, 提醒同仁 檢舉賄選人人有責, 共同掃除賄選歪風, 建立 乾淨的選舉, 並呼籲同仁若發現有人賄選, 請把握 抓賄 5 部曲 : 接保打訴搞定 點圖有影片哦! 資料來源 : 法務部 11
小桃 : 聽說你考上公務人員後, 分發到桃園市政府所屬機關上班啦? 小園 : 是啊 ~ 小桃 : 那想必是過著朝九晚五的生活吧 ~ 令人好生羨慕啊! 小園 : 其實現在的公務人員也常常為了業務需要, 必須配合加班耶! 小桃 : 加班也會有加班費, 你自己一個人在外租房子, 生活開銷很大, 不無小補啊, 我聽說小北分發到某個縣市, 每個月都有 20 個小時的加班費可以領耶! 小園 : 你這樣說就不對了啦! 讓我來澄清一下加班費常見的錯誤迷思吧! 錯誤觀念 1 每個月應該都要有固定 20 個小時的加班時數得以報支加班費 2 加班時數愈多, 就代表同仁工作一定愈繁重 正確觀念加班費非屬固定津貼或福利, 而係因業務需要, 無法於上班時間處理, 經主管覈實指派延長工作方得支給, 應避免浮濫 虛報及造成社會觀感不佳等情事發生 加班與機關的文化 長官對所屬同仁加班的態度 工作分配量是否均衡 同仁本身時間處理不當 做事方法不對都有關聯, 但有部分原因來自同仁將加班費視為 福利 或 固定津貼, 以致存有加班即能支領加班費, 不領實在可惜之心態, 所以, 不管是否有加班之必要, 一律報加班, 事情慢慢做也無妨, 以達 合法 支領加班費之目的, 與 因業務需要, 無法於上班時間處理, 經主管覈實指派延長工作方得支給加班費 之精神有違 各機關應建立正確加班觀念, 落實加班管控, 以避免形成制式加班, 亦應讓業務量儘量平均與合理化, 避免勞逸不均 小桃 : 原來如此, 我還以為加班費也是一種福利呢! 12
小園 : 對於個人而言, 加班費, 是對於加班的金錢補償, 具有實質 激勵效果 ; 但是政府為有效撙節加班費支出, 以減少年度經常性費 用, 在 各機關加班費支給要點, 明定加班所需經費在原有預算科 目支應, 並不得超過各機關 90 年加班費實支數額之八成或主管機關 ( 行政院或本府 ) 核定之限額 所以, 各機關都應該覈實控管加班 費, 避免有流於固定報支或核發寬濫之情形 小桃 : 如果各機關因業務繁忙, 需要常常加班, 但加班費又有 限, 該怎麼辦? 小園 : 機關可以先採行右列替 代措施因應啊! 小桃 : 那假設這些替代措施都用 了, 加班費還是不夠怎麼辦? 小園 : 那機關可準備相關資料, 循下列 程序向行政院辦理請增加班費限額囉! 鼓勵 6 個月內辦理補休 酌予行政獎勵或其他獎勵措施 工作流程簡化 替代措施 運用委託外包或志工人力等措施 作業程序電腦化 合理分配加班費 請增機關最晚於 8 月中旬前檢具相關資料, 先簽會本府人事處 ( 二級機關由一級機關簽報 ), 進行初步審查並擬具意見 會辦本府財政局 主計處就相關數據及資料研提審查意見 請增機關綜簽請市長核示, 如奉核可後, 再移由本處以府函轉報行政院審議 各機關人事人員應主動關懷同仁, 如發現同仁有因業務繁忙, 致影響身心健康時, 可向所屬單位主管表達意見, 尋求改善方法 資料來源 : 桃園市政府人資羅盤素材 13
104 年的員工環境教育暨綠建築工程研習參訪活動, 讓同仁參訪陽明山生態與綠建築北投圖書館 等地方, 除了放鬆, 更是學習新世代節能減碳 - 綠建築原理的大好機會 北投圖書館簡介 : 臺北市立圖書館北投分館是臺灣首座綠建築圖書館, 座落於林木茂密 生態環境豐富的北投公園內, 與溫泉博物館比鄰, 地下一層 地上二層, 總面積 650 坪的圖書館 本分館座落於在綠意盎然的北投公園內, 室內書香, 戶外鳥語, 相映成趣, 閱讀成了一件愜意 享受的活動 屋頂為輕質生態屋頂, 設有太陽能光電板發電, 可發電 16 千瓦電力, 並採大量陽台深遮陽及垂直木格柵, 降低熱輻射進入室內, 降低耗能達到節能效果 綠化屋頂及斜坡草坡設計可涵養水分自然排水至雨水回收槽, 再利用回收水澆灌植栽及沖水馬桶, 達到綠化與減少水資源浪費 建物使用木材及鋼材, 該建材皆可回收再利用, 減少廢棄物對環境的破壞 在室內健康與環境指標方面, 對於木材建材除做白蟻防治外, 並使用生態塗料及免除不必要的裝修工程, 減少污染及有毒物質的釋放, 避免影響人體健康 14
本分館並在 94 年 2 月份榮獲內政部綠建築九大指標候選證書, 包括 生物多樣性 綠化量 基地保水 水資源 日常節能 二氧化碳減量 室內健康與環境 廢棄物減量 汙水與垃圾改善 九項指標,96 年 7 月獲得綠建築鑽石級標章證書 ; 2007 國家卓越建設獎 - 卓越獎 第 6 屆臺北市政府品質創新獎第一名 第 6 屆遠東傑出建築設計獎 入圍作品 2007 台灣建築獎 首獎 第 6 屆臺北市 都市景觀大獎 首獎 第 8 屆行政院公共工程品質優良獎優等獎 內政部 96 年度 優良綠建築設計獎 2008 全球建築金獎 全球卓越建設獎入圍獎 2012 年獲得美國網站 Flavorwire.com 評選為 全球最美 25 座公立圖書館 之一 看完簡介後, 是否對北投圖書館充滿好奇呢? 現在我們就來帶 您一探究竟全球最美的圖書館之一的面貌吧! 第一站當然就是入口, 門口上有一片片塗鴉, 塗鴉的圖案道出 了北投圖書館的特色 綠 照片來源 :blog.pepe.tw 15
綠建築標章的評估系統有 綠化量 基地保水 水資源 日常節能 二氧化碳減量 廢棄物減量 及 污水垃圾改善 等七項指標, 而在 2003 年又修訂增加 生物多樣性 及 室內環境 兩項指標, 便組成現今我們所謂的 綠建築九大評估指標系統 (EEWH) 又從合格至最優等依序分為合格 銅 銀 金 鑽石級 然而北投圖書館就是獲得綠建築最高評價等級的鑽石級! 接下來就來參觀一下何謂 鑽石級 的綠建築吧! 館內建材絕大部分使用的是木材, 前面簡介有提到過, 該木材可回收再利用, 減少對環境的破壞 ; 窗戶則是採用大片的落地窗, 在白天時藏書區不需要大量的日光燈, 光線就足夠了 一樓的閱報區設有閱讀燈, 而不是千篇一律的日光燈, 讓人感受到一股不一樣的氣氛 椅子的椅背也有巧思在, 有許多種的昆蟲圖案雕刻 16
三層樓皆有設置陽台閱讀區, 若是在室內讀到煩悶時, 可以走到戶外呼吸大自然的空氣, 眺望周圍的風景, 讓身心靈稍做沉澱 下一站, 北投溫泉博物館 北投溫泉博物館簡介 : 大正 2 年 ( 西元 1913 年 / 民國 2 年 )6 月, 台北州廳運用了公共衛生的經費 5 萬 6 千餘元, 仿照日本靜岡縣伊豆山溫泉的方式, 興建了北投溫泉公共浴場 始建的規模為兩層, 入口處在二樓, 有涼亭 換鞋玄關, 進入經樓梯下到一樓後有男女更衣室及個別的沐浴大池, 重要的賓客在南側還設有獨立的浴室和休息間 17
浴場內最主要的是以服務男賓為主的大池, 顯示當年泡湯的男女比例較為懸殊, 圓拱列柱圍起的浴池與兩側牆上的鑲嵌彩色玻璃, 提供了極為明亮華麗的沐浴氣氛 戰後, 公共浴場因管理單位更迭, 而終至荒廢,1998 年 10 月 31 日在地方熱心居民的奔走下, 經過臺北市政府的斥資整修, 以 北投溫泉博物館 為定位, 正式重新開放使用 館內展場一覽 : 18
終點站, 地熱谷 地熱谷簡介 : 地熱谷位於台北市北投區北投公園旁, 與捷運淡水線新北投捷運站距離約 15 分鐘的路程, 為北投溫泉的源頭之一, 是北投編號 56 的公園, 總面積約為 3500 平方公尺, 是大屯山群區域內水溫最高的溫泉, 硫磺煙霧的景色擁有 礦泉玉霧 的美稱, 是日據時代台灣八勝十二景之一 ; 地熱谷早年是遊客煮食和遊樂的所在地, 不僅容易發生燙傷意外, 更會造成溫泉水質的污染, 造成護欄常崩坍, 因此在民國 83 年自來水處將地熱谷重新整修, 溫泉池四周設有欄杆 賞景涼亭和親水溝渠, 民眾雖然無法在煮食但可在親水溝渠泡腳, 讓民眾來到地熱谷依然能享受到溫泉 19
地熱谷溫泉蒸氣騰騰 地熱谷 - 溫泉泉質地熱谷溫泉泉水清澈, 溫度約在 90 至 100, 水質是屬鹽酸酸性泉, PH 值約 1.6, 又俗稱 青磺泉, 當地居民亦稱為 磺水頭, 不可用肥皂洗身, 屬強酸類, 對建築物及金屬品腐蝕性強 不可飲用, 但據說此類溫泉對關節 筋肉 皮膚 支氣管 神經均有益 ; 地熱谷因終年瀰漫著硫磺煙霧, 讓人聯想到恐怖的地獄, 且谷底地質鬆軟, 常常有來此民眾失足跌倒被燙傷, 所以又被稱為 地獄谷, 也有人稱為 鬼湖 地熱谷溫泉的蒸氣, 乍看之下就像是本次環境教育研習結束的狼煙, 朦朧中令人感到意猶未盡 然而研習的參訪, 並不僅僅是遊山玩水而已, 重要的是瞭解那些曾經發生過的歷史, 更要知悉必須放眼於未來, 保育環境從建築開始 留給下一代的, 不該是我們的爛攤子, 而是能夠永續發展的將來 資料來源 : 維基百科 / 圖片來源 : 鍾佩勳 / 撰稿 : 吳建宏 / 校稿 : 鍾佩勳 20
日本腸道權威松生恒夫醫師表示, 現代人習慣早餐吃少 晚餐吃飽, 因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣, 減肥效果立竿見影 建議晚餐前食用 2 根香蕉, 接著喝 200 毫升的開水, 過了 30 分鐘後再開始吃正餐 由於吃了香蕉, 腦內產生飽足感, 自然降低食慾, 不必苦苦捱餓自然就能減少食量, 也不容易復胖 只要短短 10 天, 瘦下 3 公斤並非難事! 此外, 夜間食用香蕉還有以下好處 : 1. 營養均衡, 低卡有嚼勁香蕉一根的熱量為 86 大卡 ( 可食用部約 100 公克 ), 遠低於一碗 250 大卡的白飯, 再加上特殊的口感, 飽足感持久不易餓 而且香蕉有維生素 B6 維生素 C 鉀 鎂 礦物質等成分, 能夠補充人體不足的營養素 2. 膳食纖維力量大, 通便消小腹香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖, 兩者都能改變腸道生態 增加益生菌的數量, 提升免疫力 由於也含有非水溶性食物纖維, 吃進肚後會在腸內膨脹數十倍, 刺激腸壁促進蠕動, 具有消除便秘之效 3. 刺激成長荷爾蒙, 抗老燃脂一把罩我們體內分泌的成長荷爾蒙, 具有抗老化及燃脂的作用, 在晚上入睡時 ( 半夜 11 點到凌晨 1 點 ) 分泌最為旺盛 晚上吃香蕉, 當中的 精氨酸 能活化成長荷爾蒙, 有助於美容瘦身 不過香蕉含鉀量高, 腎臟疾病患者應先詢問醫師的建議 資料來源 : 早安健康 / 圖片來源 :GOOGLE 圖庫 21
我是個毫無規劃的人, 人生一塌糊塗, 從不覺得過得特別好, 糊里糊塗就走到 60 幾歲, 這席話讓全場觀眾眼睛一亮, 稍嫌疑惑而難以置信地看著眼前這個溫文儒雅的暢銷作家 小野 憑他的社會地位, 該是多少人之上 受人崇拜的, 卻如是形容自己的人生 用這種例子來講述 最美麗的無齡世代, 或許正是小野式浪漫 康健趨勢論壇 Vision 2025 預見高齡 想像未來 壓軸演講在小野指定的配樂 披頭四 黃色潛水艇 ( yellow submarine) 中溫馨登場, 這不是一時興起點的歌, 他半小時幽默 溫柔的演講讓我們了解, 這艘潛水艇正是他自己 只見小野靦腆地笑, 在觀眾面前剖析自我, 從小時候講到當阿公, 講家族故事, 也流露對父母的追念 每個人都是被動地誕生, 我 8 歲就想過自殺, 因為不知道自己長大要幹嘛, 怎會這樣不屑生命? 他溫柔的語調配上這段鋒利言論, 著實違和, 令人屏息期待他要如何解釋 原來, 一切都跟他的父親有關 嚴肅恐怖的爸爸, 是小野一輩子想逃脫, 卻揮之不去的羈絆, 連爸爸喜歡的顏色 慣穿的衣服, 都成了多年後設計工作室的靈感之一 遠走家鄉來到台灣的爸爸, 終其一生是個異鄉人, 小野的生命自此擺脫不了異鄉 逃難 擺盪, 就像那艘潛水艇, 沉在海底, 當世界需要 22
他時, 才緩緩冒出來, 羞怯而堅定地發揮力量 面對 老, 他也恐慌, 這艘潛水艇潛得更深了, 但他體悟出 : 倒木不是廢柴 小野分享某次風災過後看到許多倒木, 在多數人眼中, 那是垃圾般的存在, 但定睛一看, 倒木下長了好多蕨類 爬著昆蟲, 他楞住了, 倒木都如此, 任何年齡都不會是廢柴, 因為每個人都會長大, 都能在既定結構中生存 繼續影響別人 這段話再度讓台下觀眾的眼睛成了溫煦而透徹的一道道光 明年即將推出新作的他, 在新書中形容自己像是一個重返青春的 水手, 初老之於他不是人生的下半場, 而是一場延長賽, 仍須盡力去 比 去活, 為下一代打造更美好的未來 當年那個茫然到想終結生命的 8 歲小男孩, 扎實地過了 48 歲 58 歲來到耳順之年, 面對生命, 他有了新的詮釋, 縱使還是艘潛水艇, 卻成為一個不懈 更有活力的水手 我想, 他的生命就要開始美麗 最後, 他送大家一段話 : 慾望是人生最大風險, 也是最大動力 複製是生命最大限制, 也是最大希望 修復是生命最大痛苦, 也是最大更新 倒木不是廢柴, 死亡不是結束, 時間是人生最後的答案 資料來源 : 康健雜誌 / 圖片來源 :google 圖庫 / 撰稿 : 呂嘉薰 23
假日 PaPaGo!- 周末的尋找草莓之旅 每年的十二月 ~ 二月, 都是草莓的盛產季節, 內湖, 來一趟草莓之旅吧! 難得的周末小確幸, 要從桃園出發但又不想跑太遠, 所以就選擇了一個小時可以到達的小地方 這次來體驗一下天然手工自製草莓果醬 DIY 每瓶草莓果醬酌收材料費 $150 元, 就可帶走 225ml 裝的手工自製的 草莓醬! 滿滿的草莓醬 ~ 光看就有一種幸福感! 24
內湖草莓園冬天是草莓的盛產季, 也是草莓最好吃的時候 住在北部的同仁若是想吃草莓又不想跑到遙遠的中部採草莓, 不妨可以就近去台北內湖草莓園唷! 輕食草莓鬆餅 滿滿的新鮮草莓 內湖休閒農園 地址 : 台北市內湖區碧山路 49 號 電話 :0938536669 0912201381 資料來源 : 內湖草莓園 fb/ 撰稿 : 張玉虹 / 校稿 : 鍾佩勳 25
桃園有三個賞落羽松的景點, 大部分地區的落羽松大都只有兩排, 而霄裡埤塘這裡的落羽松可以堪稱落羽松森林 不過要觀賞落羽松, 季節很重要, 而冬季正是落羽松最特別的時候, 為何會說現在是落羽松最特別的時候呢? 是因為落羽松在一年中有一段時間葉片將完全脫落, 由於在秋冬季節溫度一般較低, 氣候亦較乾旱及易有缺水情況, 導致植物生長停止, 葉子將完全脫落 也因此稱其為, 落羽松 進入冬季時, 落羽松的葉子會由綠轉紅, 終至凋零 而這時候的 落羽松, 不是能夠用文字形容的壯觀, 於是我們直接用照片來敘說吧 光, 交織於松枝中, 照映出, 影 漫步於落羽松林中, 彷彿身處世外桃源, 頓時忘卻世間一切煩惱憂愁 26
藍天白雲枯田落羽松意想不到的搭 27
很難想像對吧? 如此不凡的景象不用出國就能看見更不可思議的是他們居然就在我們所生活已久的環境周圍 28
今年的落羽松, 或許已經落盡了他的羽翼, 但只要等到春天的來 臨, 他便會萌生出枝葉, 迎向新的周而復始 抵達八德霄裡大池後, 如何前往落羽松森林 景點地址 : 桃園市八德區霄裡里浮覓 16 鄰 1 號, 的附近周邊 賞景時間 : 每年年底至隔年年初 資料與照片來源 : 愛伯特吃喝玩樂全紀錄 fb/ 撰稿 : 吳建宏 / 校稿 : 鍾佩勳 本文經愛伯特吃喝玩樂全紀錄 fb 同意本所轉載於本月刊, 未經該專頁許可, 請勿隨意轉載使用 29
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