健 康 与 阴 阳 关 系 有 一 样 东 西, 偷 走 了 我 们 几 十 年 的 寿 命! http://mp.weixin.qq.com/s? biz=mjm5nte1mziwna==&mid=208526959&idx=3&sn=c03763a36bb8d4df08f116008e0cbd8d&scene=5&srcid=0928tdntihfllcowutnqkzib#rd 2015-09-28 1 人 要 活 到 多 少 岁 才 算 尽 其 天 年 为 何 现 代 人 的 平 均 寿 命 才 七 八 十 岁, 而 且 大 多 是 死 于 疾 病! 为 什 么 今 人 比 古 人 所 预 期 的 天 年 寿 命 减 少 了 将 近 三 分 之 一 呢? 是 谁 偷 走 了 这 四 五 十 年 的 宝 贵 生 命 呢? 在 长 期 从 医 经 历 中, 我 面 对 的 病 人 是 各 种 各 样 的, 我 经 常 会 问 他 们 一 个 问 题 : 你 想 活 到 多 大 岁 数? 令 我 惊 讶 的 是, 很 多 人 都 说 没 有 仔 细 想 过 这 个 问 题 生 命 的 长 短 与 质 量 好 坏 是 我 们 一 生 中 最 大 的 事 情, 如 果 你 对 它 关 心 不 够, 那 人 生 还 有 多 少 快 乐 可 言 呢? 我 们 的 确 应 该 为 自 己 的 健 康 长 寿 早 作 准 备 了, 这 个 准 备 工 作 花 不 了 您 多 少 时 间 和 金 钱, 但 换 来 的 却 是 高 质 量 的 生 命 高 质 量 的 生 命 就 是 活 到 天 年 那 么 多 大 岁 数 才 能 称 为 天 年 呢? 黄 帝 内 经 说 : 上 古 之 人, 春 秋 皆 度 百 岁 乃 去, 而 尽 终 其 天 年 早 在 几 千 年 前, 充 满 智 慧 的 中 国 人 就 能 按 照 自 然 界 的 运 行 规 律 来 推 演 人 的 一 生 了 美 国 学 者 海 尔 弗 里 根 据 细 胞 分 裂 次 数 来 推 算 人 的 寿 命, 得 出 的 结 论 是 人 的 寿 命 应 该 为 120 岁 这 些 研 究 结 果, 与 我 们 祖 先 对 天 年 寿 数 的 记 载 惊 人 地 一 致 但 是, 为 何 现 代 人 的 平 均 寿 命 才 七 八 十 岁, 而 且 大 多 是 死 于 疾 病! 为 什 么 今 人 比 古 人 所 预 期 的 天 年 寿 命 减 少 了 将 近 三 分 之 一 呢? 这 是 值 得 每 个 人 深 思 的 问 题 是 什 么 导 致 我 们 生 病, 是 谁 偷 走 了 我 们 四 五 十 年 的 阳 寿 呢? 当 然 是 阴 气! 阴 气 是 我 们 自 己 造 成 的 我 们 经 常 人 为 地 伤 害 自 己 的 阳 气, 助 长 自 己 的 阴 气, 以 至 于 半 百 而 衰, 不 能 终 其 天 年 这 一 点, 我 们 的 先 人 早 在 几 千 年 前 就 帮 我 们 指 出 来 了 黄 帝 内 经 上 古 天 真 论 中 说, 不 善 养 生 的 人 喝 酒 就 像 喝 饮 料 那 样 没 有 节 制 喝 酒 喝 多 了 以 后, 既 伤 人 的 精 神, 又 伤 人 的 脏 腑 和 血 脉 还 有, 常 常 把 有 害 身 心 健 康 的 生 活 方 式 当 成 正 常 的, 深 陷 各 种 健 康 误 区 而 浑 然 不 觉 比 如, 醉 酒 之 后 入 房 纵 欲, 伤 于 酒 又 劳 于 色, 只 贪 图 一 时 的 欢 欣, 而 肆 意 地 纵 欲 妄 泄, 不 知 道 保 持 自 身 的 精 气 另 外 像 熬 夜 暴 饮 暴 食 生 活 起 居 没 有 规 律 等 等 诸 多 不 健 康 的 生 活 方 式, 都 能 导 致 人 们 半 百 而 早 衰, 疾 病 缠 身 而 不 能 终 其 天 年! 有 人 说 : 现 在 人 的 平 均 寿 命 比 过 去 长 了, 活 到 八 九 十 岁 的 老 人 比 比 皆 是 但 我 想 : 这 些 长 寿 老 人, 他 们 年 轻 的 时 候, 生 活 与 现 在 是 不 相 同 的 如 今 这 些 整 天 劳 心 劳 身 的 人 们, 他 们 的 身 1
体 真 的 是 不 容 乐 观 比 如 高 血 压 糖 尿 病 肩 周 炎 血 管 硬 化 等 病, 已 过 早 地 在 这 群 三 四 十 岁 的 人 士 身 上 出 现 了 我 是 一 个 完 美 主 义 者, 我 希 望 人 人 都 有 完 美 的 成 功 和 幸 福, 不 希 望 有 谁 到 了 成 功 的 时 候 忽 然 身 体 垮 下 去 但 我 不 希 望 看 到 的 这 些 事 情, 却 天 天 在 我 们 的 身 边 上 演 其 实, 我 们 的 老 祖 先 早 就 在 黄 帝 内 经 中 给 我 们 指 出 了 一 条 活 到 天 年 的 光 明 大 道 : 法 于 阴 阳, 和 于 术 数, 起 居 有 常, 食 饮 有 节, 不 妄 作 劳, 故 能 形 与 神 俱, 而 尽 终 其 天 年, 度 百 岁 乃 去 什 么 意 思 呢? 就 是 让 我 们 随 时 随 地 都 不 要 人 为 地 去 伤 害 自 己 的 阳 气, 但 我 觉 得 这 还 说 得 不 够, 依 我 看, 任 何 时 候 我 们 都 还 要 积 极 主 动 地 以 各 种 方 法 培 养 自 己 的 阳 气, 以 增 强 人 体 的 自 愈 能 力 要 记 住, 无 论 你 现 在 多 大 年 纪, 只 要 阳 气 一 足, 活 到 天 年 就 不 是 梦 想 2 养 生 就 是 养 阳 气 当 人 体 有 不 适 的 时 候, 体 内 就 好 比 是 阴 冷 潮 湿 的 天 气, 但 只 要 太 阳 一 出 来, 这 种 环 境 就 不 利 于 疾 病 的 生 长 发 展 了, 所 以, 我 们 一 定 要 用 自 己 的 双 手, 把 人 体 的 太 阳 托 起 来, 让 它 光 耀 我 们 的 五 脏 六 腑, 给 我 们 带 来 长 久 的 健 康 现 在, 有 很 多 病 比 较 难 治, 用 常 规 的 方 法 很 难 获 得 好 的 疗 效, 如 何 才 能 迅 捷 地 解 除 这 些 疑 难 杂 症, 这 成 了 困 扰 我 多 年 的 一 个 难 题 也 正 是 这 些 难 题, 促 使 我 常 常 在 生 活 中 结 合 着 古 人 的 智 慧 和 经 验 不 停 地 思 考, 苦 苦 地 追 寻, 直 到 有 一 天 重 新 研 读 黄 帝 内 经, 才 发 现 其 中 暗 藏 着 一 个 很 重 要 的 玄 机 这 个 玄 机 就 是 固 护 阳 气 黄 帝 内 经 中 的 生 气 通 天 论 篇 说 : 阳 气 者, 若 天 与 日, 失 其 所 则 折 寿 而 不 彰 阴 阳 应 象 大 论 篇 说 : 阴 阳 为 生 杀 之 本 始 张 景 岳 注 曰 : 生 杀 之 道, 阴 阳 而 已 阳 来 则 物 生, 阳 去 则 物 死 正 是 这 两 段 话 使 我 悟 出 了 治 病 和 养 生 保 命 的 真 谛, 困 扰 多 年 的 难 题 一 下 子 豁 然 贯 通 了 原 来, 人 的 生 命 全 在 阳 气 二 字 上 做 文 章 只 有 固 护 阳 气, 才 能 百 病 不 生, 也 只 有 阳 气 旺 盛, 人 体 的 自 我 康 复 能 力 才 能 正 常 发 挥, 医 药 才 有 用 武 之 地 正 是 阳 气 的 虚 衰 导 致 了 我 们 的 身 体 出 现 了 这 样 或 那 样 的 健 康 问 题, 很 多 人 的 疾 病 久 治 不 愈 并 非 医 药 无 用, 而 是 因 为 他 们 自 身 的 阳 气 没 有 激 发 出 来 这 个 思 路 一 打 开, 我 马 上 发 现, 原 来, 中 国 历 代 名 医 治 病 养 生, 无 不 是 在 调 动 人 体 的 阳 气 宋 代 的 医 学 家 窦 才 是 一 位 倡 导 阳 气 养 生 的 大 家, 他 强 调 阳 精 若 壮 千 年 寿, 阴 气 如 强 必 毖 伤, 其 中, 尤 以 艾 灸 关 元 为 重 点, 他 认 为, 人 在 每 年 夏 秋 之 交 的 时 候 要 灸 关 元 穴 一 千 壮, 也 就 是 大 概 灸 一 个 月 的 时 间, 便 可 以 保 持 强 健 旺 盛 的 精 力 和 体 力, 年 年 如 此, 久 而 久 之, 便 会 使 小 腹 丹 田 处 时 常 像 有 一 团 太 阳 那 样 温 暖, 使 人 其 乐 融 融 黄 帝 内 经 中 的 这 一 玄 机, 古 代 许 许 多 多 大 医 都 发 现 了, 并 且 成 功 地 用 在 临 床 上 ; 自 此, 我 在 治 病 和 给 人 做 健 康 指 导 的 时 候, 也 把 固 护 阳 气 作 为 核 心 内 容, 以 此 为 指 导, 很 多 疑 难 杂 症 迎 刃 而 解 2
我 让 人 们 用 站 桩 的 方 法 振 奋 全 身 的 阳 气, 教 人 们 利 用 穴 位 激 起 人 的 阳 气, 利 用 食 疗 等 方 法 去 征 服 阳 气 的 最 大 杀 手 --- 湿 气 实 践 证 明, 这 样 做 的 效 果 是 非 常 好 的 养 生, 就 是 养 阳 气 当 人 体 有 不 适 的 时 候, 体 内 就 好 比 是 阴 冷 潮 湿 的 天 气, 但 只 要 太 阳 一 出 来, 这 种 环 境 就 不 利 于 疾 病 的 生 长 发 展 了, 所 以, 我 们 一 定 要 用 自 己 的 双 手, 把 人 体 的 太 阳 托 起 来, 让 它 光 耀 我 们 的 五 脏 六 腑, 给 我 们 带 来 长 久 的 健 康 3 现 代 人 为 什 么 会 阴 盛 阳 衰 我 们 应 该 调 整 呼 吸 和 饮 食, 以 养 足 身 体 的 阳 气 在 呼 吸 方 面, 应 该 多 去 呼 吸 那 种 带 着 上 天 的 灵 气 和 草 木 万 物 的 生 机 的 新 鲜 空 气 在 饮 食 方 面, 要 利 用 食 物 的 特 性 来 帮 助 阳 气 的 生 发 在 现 实 生 活 中, 体 衰 的 人 往 往 会 出 现 下 列 症 状 : 手 足 不 温, 面 色 淡 白 无 光 泽, 或 面 色 黧 黑, 明 显 怕 冷, 对 气 候 转 凉 特 别 敏 感, 或 腰 背 部 有 被 冷 水 浇 的 感 觉, 喜 喝 热 茶 热 汤, 疲 乏 无 力, 易 出 现 慢 性 腹 泻 消 化 不 良 营 养 不 良 贫 血 或 水 肿 等 ; 其 次 是 稍 微 运 动 则 心 慌 气 短 容 易 出 汗, 或 大 便 稀 薄 不 成 形, 受 寒 后 易 腹 泻, 劳 累 后 浮 肿, 或 夜 间 多 尿, 性 欲 减 退, 男 性 易 阳 萎 早 泄, 女 性 月 经 减 少, 不 孕 不 育 这 一 切, 都 是 阴 盛 阳 衰 的 表 现 人 体 笼 罩 在 疾 病 气 势 汹 汹 的 阴 霾 之 下, 阳 气 虚 衰, 所 以 会 出 现 这 些 症 状 时 至 今 日, 上 面 那 些 症 状 似 乎 不 再 专 属 于 久 病 体 衰 的 人, 我 们 正 常 人 也 或 多 或 少 地 分 得 了 上 述 症 状 中 的 几 种 现 代 人 为 什 么 会 阴 盛 阳 衰 呢? 黄 帝 内 经 告 诉 我 们 : 人 是 天 地 所 生 的, 天 以 气 养 人 的 阳, 地 以 食 物 养 人 的 阴 我 们 可 以 看 看 周 围 的 环 境, 污 染 太 严 重 了, 在 这 种 质 量 的 空 气 中 呼 吸, 我 们 的 阳 气 肯 定 受 损 另 外, 我 们 餐 桌 上 的 食 物 精 美 而 丰 富, 而 且 大 多 是 鸡 鸭 鱼 肉 等 血 肉 有 情 之 品, 最 能 滋 阴 在 这 种 生 活 中, 很 多 人 的 体 型 都 富 态 起 来 了, 但 精 神 头 却 不 能 跟 着 提 起 来 精 神 属 阳, 肉 体 属 阴, 二 者 不 平 衡, 阴 盛 阳 虚, 就 出 现 了 中 医 所 说 的 形 胜 气 的 现 象, 黄 帝 内 经 讲 : 气 胜 形 者 寿, 形 胜 气 者 夭 也 就 是 当 一 个 人 的 精 神 状 态 无 法 完 全 驾 驭 形 体 的 时 候, 他 就 会 生 病, 而 且 难 以 治 愈 这 一 点 提 示 我 们 : 我 们 应 该 调 整 呼 吸 和 饮 食, 以 养 足 身 体 的 阳 气 在 呼 吸 方 面, 应 该 多 去 呼 吸 那 种 带 着 上 天 的 灵 气 和 草 木 万 物 的 生 机 的 新 鲜 空 气 ; 在 饮 食 方 面, 要 利 用 食 物 的 特 性 来 帮 助 阳 气 的 生 发, 比 如, 体 内 有 湿 气 是 现 代 人 的 通 病, 湿 为 阴 邪, 能 遏 制 阳 气, 薏 米 红 豆 汤 可 以 祛 除 身 体 内 的 湿 气, 湿 气 除 掉 了, 阳 气 自 然 生 出 来 此 外 还 要 注 意 食 物 的 搭 配, 比 如, 酒 与 葛 花 同 饮, 可 免 醉 酒 ; 寒 凉 的 螃 蟹, 要 配 上 温 性 的 生 姜 苏 叶 同 吃, 才 能 预 防 痛 风 生 活 中 的 这 些 细 小 问 题, 我 们 只 要 稍 加 留 意, 健 康 就 能 前 进 一 大 步! 黄 帝 内 经 还 告 诉 我 们 : 动 属 阳, 静 属 阴 现 代 人 的 身 体 缺 乏 正 确 的 锻 炼, 使 人 体 变 得 静 多 动 少, 阴 气 过 剩, 两 者 相 加 会 同 时 伤 害 人 体 的 阳 气, 导 致 我 们 的 身 体 呈 现 出 病 理 性 的 阳 虚 状 态, 使 我 们 的 阳 气 比 古 人 更 虚 3
万 物 之 生 由 乎 阳, 万 物 之 死 亦 由 乎 阳 人 之 生 长 壮 老, 皆 由 阳 气 为 之 主 ; 精 血 津 液 之 生 成, 皆 由 阳 气 为 之 所 化, 但 是, 我 们 所 处 的 时 代 环 境 生 活 给 我 们 的 阳 气 实 在 太 少 了, 因 此 我 们 今 天 才 会 有 各 种 各 样 的 疾 病 缠 身 4 阳 气 旺 盛, 百 病 不 侵 现 代 人 生 点 小 病 的 时 候, 比 如 感 冒, 一 般 是 不 轻 易 找 中 医 的 很 多 人, 久 病 体 虚, 在 述 说 各 种 病 情 的 时 候, 往 往 都 会 问 我 : 我 这 些 病 到 底 是 什 么 原 因 呢? 我 说 : 你 以 前 和 现 在 所 生 的 病, 根 源 只 有 一 个, 就 是 阳 气 虚 弱 人 生 天 地 之 间, 大 自 然 中 的 风 寒 暑 湿 燥 火 时 时 刻 刻 都 在 威 胁 着 我 们 的 健 康, 这 就 是 中 医 所 说 的 六 淫 邪 气 一 年 四 季, 春 有 风 邪, 夏 有 暑 邪 湿 邪, 秋 有 燥 邪, 冬 有 寒 邪 它 们 侵 入 人 体 后, 有 的 很 快 就 发 病, 有 的 则 要 潜 伏 相 当 长 一 段 时 间, 转 化 成 各 种 形 式 的 其 他 病 变 然 而, 同 在 六 淫 邪 气 之 中 的 包 围 之 中, 为 什 么 有 的 人 会 生 病, 有 的 人 不 生 呢? 原 来, 人 体 自 身 是 有 抵 御 外 邪 的 能 力 的 这 种 能 力 就 是 阳 气, 在 中 医 里 又 叫 卫 阳 或 卫 气 卫 就 是 卫 兵 保 卫 的 意 思 阳 气 好 比 人 体 的 卫 兵, 它 们 分 布 在 肌 肤 表 层 ( 腠 理 ), 负 责 抵 制 一 切 外 邪, 保 卫 人 体 的 安 全 任 何 人, 只 要 阳 气 旺 盛, 就 可 以 百 病 不 侵 人 生 天 地 之 间, 大 自 然 中 的 风 寒 暑 湿 燥 火 时 时 刻 刻 都 在 威 胁 着 我 们 的 健 康, 这 就 是 中 医 所 说 的 六 淫 邪 气 一 年 四 季, 春 有 风 邪, 夏 有 暑 邪 湿 邪, 秋 有 燥 邪, 冬 有 寒 邪 它 们 侵 入 人 体 后, 有 的 很 快 就 发 病, 有 的 则 要 潜 伏 相 当 长 一 段 时 间, 转 化 成 各 种 形 式 的 其 他 病 变 然 而, 同 在 六 淫 邪 气 之 中 的 包 围 之 中, 为 什 么 有 的 人 会 生 病, 有 的 人 不 生 呢? 在 六 淫 邪 气 中, 阳 气 旺 盛 的 人 可 以 轻 而 易 举 地 把 邪 气 拦 在 身 体 之 外, 所 以, 不 管 环 境 如 何 恶 劣, 不 管 外 面 流 行 什 么 样 的 病 菌, 他 都 不 会 生 病 为 什 么 有 的 人 能 逃 过 瘟 疫, 还 是 因 为 他 的 阳 气 非 常 旺, 而 阳 气 虚 的 人 就 不 同 了, 邪 气 在 体 表 没 有 遇 到 什 么 抵 抗, 就 长 驱 直 入, 直 伤 人 体 所 以, 那 些 身 患 各 种 疑 难 杂 病 重 病 或 慢 性 病 的 人, 基 本 上 都 是 卫 阳 不 固 腠 理 不 密 的, 都 是 由 于 阳 气 不 盛, 以 致 外 来 的 各 种 邪 气 陆 续 占 领 人 体 并 日 积 月 累 而 成 产 生 疾 病 的 原 因, 在 人 体 外 有 六 淫, 在 人 体 内 则 有 七 情, 就 是 : 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 这 七 种 情 绪 大 喜 伤 心, 大 怒 伤 肝, 忧 思 伤 脾, 大 悲 伤 肺, 惊 恐 伤 肾, 五 脏 的 病 变 很 多 都 是 由 于 情 绪 波 动 产 生 的 人 的 情 绪 在 什 么 时 候 波 动 最 大 呢? 还 是 在 阳 气 不 足 的 时 候 阳 气 充 足 的 人 乐 观 通 达, 阳 气 不 足 的 人 悲 观 绝 望, 忧 思 绵 绵 所 以, 把 阳 气 升 提 起 来 了, 人 的 精 神 面 貌 就 会 有 一 个 重 大 的 改 观, 所 谓 七 情 产 生 的 病, 也 都 会 统 统 离 我 们 远 去 即 使 偶 尔 不 慎 生 病, 人 体 的 自 愈 功 能 也 会 在 最 短 时 间 内 把 我 们 的 身 体 修 复 如 初 4
还 有, 所 谓 衰 老, 就 是 阳 消 阴 长 而 已 衰 老 是 自 然 规 律, 但 是, 通 过 努 力 却 可 以 使 衰 老 延 期, 一 直 延 期 到 自 然 赋 予 我 们 寿 命 的 极 限 当 人 活 到 天 年 的 时 候, 死 亡 不 再 是 什 么 可 怕 的 事 情, 而 是 一 种 大 解 脱 大 欢 喜 总 而 言 之, 只 要 阳 气 足, 我 们 就 油 然 地 不 怕 生 病 不 怕 衰 老 再 没 有 对 死 亡 的 恐 惧 医 生 能 做 的, 只 是 用 针 用 药 调 动 人 体 的 阳 气, 复 活 人 体 的 自 我 修 复 功 能 而 已 如 果 我 们 自 己 懂 得 固 护 阳 气, 培 养 阳 气, 那 么, 我 们 可 以 毫 不 惭 愧 地 说 : 最 好 的 大 医 就 是 我 们 自 己 5 为 自 己 看 病, 判 断 体 内 有 湿 的 简 易 方 法 湿 邪 是 现 代 人 健 康 的 最 大 克 星, 是 绝 大 多 数 疑 难 杂 症 和 慢 性 病 的 源 头 或 帮 凶 只 要 湿 邪 少 了, 一 切 所 谓 的 现 代 病 都 会 远 离 我 们, 一 切 恶 性 慢 性 的 疾 病 也 会 失 去 存 在 的 温 床 为 什 么 现 代 人 的 病 那 么 复 杂, 那 么 难 治? 因 为 他 们 的 体 内 有 湿, 体 外 的 邪 气 总 是 和 体 内 的 湿 气 里 应 外 合, 纠 缠 不 清 为 什 么 以 前 仅 仅 盛 行 于 我 国 西 南 的 川 菜 风 行 全 国? 因 为 川 味 是 辛 辣 的, 以 前 只 有 生 活 在 湿 邪 比 较 重 的 西 南 一 带 人 需 要 用 它 来 化 解 体 内 的 湿 气 现 在, 全 国 很 多 人 的 体 内 都 有 湿 气 了, 都 需 要 辛 辣 来 化 解, 于 是 大 家 本 能 地 爱 上 了 川 菜 在 致 病 的 风 寒 暑 湿 燥 火 这 六 淫 邪 气 中, 人 体 最 怕 湿 邪, 寒 热 都 好 办, 寒 则 温 之, 热 则 寒 之 ; 有 风 咱 就 驱 风, 有 燥 咱 就 润 燥, 有 暑 咱 就 清 暑 然 而, 有 湿 呢? 那 就 有 点 难 办 了, 用 燥 湿 的 方 法, 十 有 八 九 会 伤 了 津 液, 湿 邪 还 是 除 不 去, 所 以 中 医 里 除 了 燥 湿, 还 有 利 湿 化 湿 渗 湿 等 对 付 湿 邪 的 方 法, 方 法 越 多, 就 意 味 着 这 个 敌 人 特 别 狡 猾, 更 难 对 付 湿 是 无 孔 不 入 的 湿 邪 伤 人 时 从 来 不 孤 军 奋 战, 总 是 要 与 别 的 邪 气 狼 狈 为 奸 湿 气 遇 寒 则 成 为 寒 湿, 这 就 好 比 冬 天 的 时 候, 如 果 气 候 干 燥, 不 管 怎 么 冷, 人 都 还 是 能 接 受 的, 但 如 果 湿 气 重, 人 就 很 难 受 了 为 什 么 南 方 的 冬 天 比 北 方 的 冬 天 更 令 人 难 受, 就 是 因 为 南 方 湿 气 更 重, 寒 邪 伤 人 更 狠 湿 气 遇 热 则 成 为 湿 热, 这 就 好 比 夏 天 的 桑 拿 天, 有 热 又 湿, 让 人 喘 不 过 气 来, 明 显 不 如 烈 日 当 空 气 候 干 燥 的 时 候 来 得 痛 快 湿 气 遇 风 则 成 为 风 湿, 驱 风 很 容 易, 但 一 旦 成 了 风 湿, 就 往 往 是 慢 性 疾 病, 一 时 半 会 儿 治 不 好 了 湿 气 在 皮 下, 就 形 成 肥 胖, 也 是 不 好 处 理 的 健 康 问 题 有 病 之 人 的 体 内, 肯 定 是 顽 固 的 湿 邪 在 作 祟 : 貌 似 健 康 的 人 体 内, 也 有 湿 邪 埋 伏 在 那 里 伺 机 行 事 那 么, 怎 么 判 断 自 己 体 内 是 不 是 有 湿 呢? 最 便 捷 的 方 式, 还 是 看 大 便 : 如 果 大 便 不 成 形, 长 期 便 溏, 必 然 体 内 有 湿 如 果 大 便 成 形, 但 大 便 完 了 之 后 总 会 有 一 些 粘 在 马 桶 上, 很 难 冲 下 去, 这 也 是 体 内 有 湿 的 一 种 表 现, 因 为 湿 气 有 黏 腻 的 特 点 如 果 不 便 于 观 察 马 桶, 也 可 以 观 察 手 纸 大 便 正 常 的 话, 一 张 手 纸 就 擦 干 净 了 但 体 内 有 湿 的 人, 一 张 手 纸 是 不 够 用 的, 得 多 用 几 张 才 行 5
如 果 有 便 秘, 并 且 解 出 来 的 大 便 不 成 形, 那 说 明 体 内 的 湿 气 已 经 很 重 很 重 了, 湿 气 的 黏 腻 性 让 大 便 停 留 在 肠 内, 久 而 久 之, 粪 毒 入 血, 百 病 蜂 起 再 者, 还 可 以 根 据 大 便 的 颜 色 来 判 断 什 么 样 的 大 便 才 是 正 常 的 呢? 金 黄 色 的 圆 柱 体 ; 香 蕉 形 的, 很 通 畅, 说 真 的, 现 在 像 如 此 健 康 人 的 大 便 还 真 不 多 见, 多 是 青 色 的 绿 色 的, 而 且 成 形 的 也 少 是 什 么 原 因 导 致 大 便 颜 色 成 为 深 绿 色 的 呢? 首 先 是 吃 肉 吃 得 太 多, 加 上 现 代 人 运 动 量 少, 身 体 阴 盛 阳 虚, 湿 邪 内 郁, 所 以 大 便 无 法 正 常 为 什 么 成 形 的 大 便 很 少 呢? 中 医 里 讲, 脾 虚 则 便 溏, 中 国 人 本 应 以 五 谷 杂 粮 为 主 食, 现 在 反 以 肉 食 为 主 了, 很 多 人 一 天 不 吃 肉 就 觉 得 不 舒 服, 荤 素 搭 配 极 不 合 理, 长 期 这 样, 伤 害 的 是 脾 胃, 脾 是 运 化 水 湿 的, 脾 受 到 伤 害, 水 湿 不 能 完 全 运 化, 就 在 身 体 内 堆 积 所 以, 大 便 不 成 形 意 味 着 脾 虚, 也 意 味 着 体 内 有 湿 气, 体 内 有 湿 气, 是 现 代 人 健 康 的 最 大 问 题 疾 病 就 是 这 么 恶 心 伤 神, 它 包 藏 在 人 体 的 皮 囊 之 内, 我 们 看 不 见, 西 医 拉 开 这 个 皮 囊, 能 看 见 它 的 部 分, 中 医 则 通 过 观 察 外 在 的 能 看 到 的 东 西 归 纳 出 体 内 邪 气 的 情 形 如 果 你 每 天 早 上 7 点 该 起 床 的 时 候 还 觉 得 很 困, 觉 得 头 上 有 种 东 西 缠 着, 让 人 打 不 起 精 神, 或 是 觉 得 身 上 有 种 东 西 在 裹 着, 让 人 懒 得 动 弹, 那 么, 不 用 看 舌 头, 也 不 用 看 大 便, 也 能 判 断 自 己 体 内 湿 气 很 重 中 医 里 讲 湿 重 如 裹, 这 种 被 包 裹 着 的 感 觉 就 是 身 体 对 湿 气 的 感 受, 好 像 穿 着 一 件 洗 过 没 干 的 衬 衫 似 的 那 么 别 扭 湿 邪 是 现 代 人 健 康 的 最 大 克 星, 是 绝 大 多 数 疑 难 杂 症 和 慢 性 病 的 源 头 或 帮 凶 只 要 湿 邪 少 了, 一 切 所 谓 的 现 代 病 都 会 远 离 我 们, 一 切 恶 性 慢 性 的 疾 病 也 会 失 去 存 在 的 温 床 如 何 对 付 湿 邪, 祛 除 湿 邪, 是 我 们 养 生 祛 病 的 首 要 任 务 把 体 内 的 湿 气 驱 逐 出 去, 身 心 就 会 光 明 灿 烂 6 看 舌 观 指, 辨 证 养 生 我 们 每 天 早 上 起 床 后, 洗 漱 完 毕, 不 妨 抽 出 宝 贵 的 一 秒 钟, 看 看 自 己 的 舌 头 还 有 一 种 方 法, 更 为 简 单 适 用, 就 是 看 手 指 甲 根 部 的 月 牙 我 们 养 生 保 健 要 因 人 而 异, 但 也 并 不 是 一 万 个 人 就 有 一 万 种 养 生 之 道 怎 么 根 据 自 己 的 具 体 情 况, 确 定 属 于 自 己 的 养 生 方 案 呢? 有 一 个 基 本 点, 就 是 辨 寒 热 人 有 寒 性 体 质, 也 有 热 性 体 质, 根 据 体 质 的 寒 热, 我 们 在 养 生 上 要 不 同 对 待 这 一 点, 我 们 只 要 跟 着 感 觉 走 就 行 了 : 寒 性 体 质 的 人 比 较 怕 冷, 喜 欢 温 热 的 饮 食, 热 性 体 质 的 人 怕 热, 喜 欢 凉 性 的 饮 食, 我 们 只 需 要 根 据 自 己 的 喜 好, 随 心 所 适 就 可 以 了 此 外, 不 管 是 寒 性 体 质 的 人 还 是 热 性 体 质 的 人, 在 不 同 的 时 期, 体 内 的 环 境 还 会 发 生 变 化, 有 时 是 偏 寒, 有 时 又 偏 热, 这 就 要 求 我 们 经 常 留 意 观 察 自 己 体 内 的 寒 热 情 况, 安 排 自 己 的 饮 食 起 居 这 一 点 是 最 重 要 的, 也 比 较 难 以 掌 握, 需 要 我 们 时 刻 用 心 怎 样 才 能 知 道 自 己 体 内 是 有 寒 还 是 有 热 呢? 这 里 有 两 种 简 单 的 方 法 6
我 们 每 天 早 上 起 床 后, 洗 漱 完 毕, 不 妨 抽 出 宝 贵 的 一 秒 钟, 看 看 自 己 的 舌 头 中 医 里 讲 : 舌 为 心 之 苗, 又 为 脾 之 外 候, 它 能 敏 感 地 反 映 出 人 体 寒 热 如 果 体 内 寒 热 均 匀, 那 么, 我 们 的 舌 头 应 该 是 淡 红 而 润 泽 的, 舌 面 有 一 层 舌 苔, 薄 白 而 清 静, 干 湿 适 中, 不 滑 不 燥 ; 如 果 舌 苔 过 于 白, 滑 而 湿 润, 那 说 明 体 内 有 寒 ; 如 果 舌 苔 很 粗 糙, 或 者 很 厚 发 黄 带 腻, 那 说 明 体 内 有 湿 热 ; 如 果 舌 头 赤 红 无 苔, 那 说 明 体 内 已 经 热 到 一 定 的 程 度 了 还 有 一 种 方 法, 更 为 简 单 适 用, 就 是 看 手 指 甲 根 部 的 月 牙 正 常 的 月 牙 占 整 个 指 甲 盖 的 1/5 左 右, 如 果 远 远 不 及 1/5, 那 说 明 我 们 体 内 有 寒, 如 果 远 远 超 过 1/5, 那 说 明 我 们 体 内 有 热 正 常 的 月 牙 应 该 是 奶 白 色 的, 越 白 越 健 康 每 个 指 甲 的 根 部 都 有 可 能 出 现 月 牙, 但 是, 它 们 的 含 义 却 不 一 样 一 般 来 说, 健 康 之 人 的 拇 指 和 中 指 应 该 出 现 月 牙 拇 指 通 于 肺, 中 指 通 于 心, 这 两 个 指 头 上 的 月 牙 正 常, 就 说 明 我 们 的 身 体 寒 热 比 较 适 中, 不 会 有 什 么 大 的 健 康 问 题 ; 小 指 上 一 般 没 有 月 牙, 如 果 出 现 月 牙, 说 明 肾 中 有 热 当 然, 也 有 人 说 : 我 10 个 手 指 头 都 没 有 月 牙 这 还 得 区 别 看 待, 如 果 是 从 小 没 有, 这 说 明 你 是 寒 性 体 质 ; 如 果 是 以 前 有 现 在 没 有, 那 说 明 你 体 内 寒 气 较 重, 平 时 需 要 多 做 祛 湿 的 工 作 了 7 站 桩 养 生 法 是 最 简 单 有 效 的 长 命 之 道 从 事 了 近 20 年 的 中 医 诊 疗 工 作, 我 发 现, 这 个 集 养 生 中 医 武 术 于 一 体 的 保 健 方 法, 居 然 是 目 前 所 有 调 整 身 心 方 法 中 最 简 捷 最 便 利, 而 且 见 效 最 快 的 一 种 方 法! 现 在, 我 们 一 般 人 的 身 体 都 缺 乏 适 量 运 动, 所 以 更 应 该 通 过 卓 有 成 效 的 运 动 方 式 来 把 身 体 调 理 好 但 没 时 间 锻 炼 和 锻 炼 后 效 果 不 明 显 的 原 因 把 很 多 人 锻 炼 身 体 的 信 心 减 弱 了, 在 这 里, 我 为 大 家 介 绍 一 种 简 单 易 学 又 不 占 时 间 且 效 果 特 别 快 特 别 好 的 方 法, 这 个 方 法 我 自 己 每 天 就 在 用 我 从 小 练 习 中 国 传 统 武 术, 练 的 是 大 成 拳 这 个 拳 没 有 什 么 招 数 和 套 路, 就 是 两 手 往 胸 前 一 抱, 静 静 地 站 着 这 个 动 作 在 武 术 里 叫 做 站 桩, 我 把 这 个 源 自 武 术 的 方 法 运 用 到 养 生 治 病 上, 称 之 为 抱 住 健 康 养 生 法 至 今 为 止, 我 发 现, 这 个 集 养 生 中 医 武 术 于 一 体 的 保 健 方 法, 居 然 是 目 前 所 有 锻 炼 身 心 的 方 法 中 最 简 捷, 而 且 见 效 最 快 的 一 种 抱 住 健 康 养 生 法 非 常 简 单 : 随 意 地 站 立, 双 手 在 胸 前 环 抱, 全 身 都 放 松 下 来 好 了, 就 这 么 简 单, 使 用 这 种 抱 住 健 康 养 生 法, 既 节 省 时 间 又 不 占 地 方, 我 们 看 着 电 视 也 可 以 做, 聊 着 天 也 可 以 做 我 经 常 建 议 我 的 一 些 亲 朋 好 友 ( 或 者 患 者 朋 友 ), 每 天 下 班 回 家 后 看 着 电 视 这 么 站 半 个 小 时, 什 么 时 间 都 不 浪 费 有 人 会 发 出 疑 惑 : 这 么 有 效 的 养 生 方 法 会 这 么 简 单 吗? 天 底 下 还 有 这 样 的 好 事? 大 成 拳 的 创 始 人 王 芗 斋 先 生, 在 七 八 岁 的 时 候, 身 体 极 度 虚 弱, 得 了 顽 固 性 哮 喘, 这 种 病 在 当 时 是 没 有 什 么 好 办 法 治 的, 万 般 无 奈 时, 著 名 的 形 意 拳 大 师, 武 林 中 有 半 步 崩 拳 打 遍 天 下 美 誉 的 郭 云 深 先 生 把 形 意 拳 中 的 不 传 之 秘 --- 站 桩 养 生 功 传 授 给 了 他, 王 芗 斋 先 生 就 通 过 练 这 种 养 生 功 来 调 养 身 体, 不 仅 病 好 了, 而 且 身 上 不 知 不 觉 有 了 很 深 的 功 夫 7
我 现 在 介 绍 的 这 个 抱 住 健 康 养 生 法, 就 是 融 合 了 王 芗 斋 先 生 的 神 功 和 我 自 身 的 经 验 而 成, 其 随 意 站 立 双 手 环 抱 全 身 放 松 的 动 作, 恰 恰 会 让 人 不 自 觉 地 形 成 最 优 的 养 生 状 态, 能 够 直 接 把 人 体 的 很 多 特 效 穴 位 功 能 调 动 起 来, 因 此, 抱 住 健 康 养 生 法 的 原 理 就 是 在 刺 激 人 体 的 经 络, 它 兼 容 人 体 经 络 穴 位 的 众 多 养 生 功 能 首 先, 它 调 动 的 是 足 三 里 这 一 对 大 穴 ; 另 外, 抱 住 健 康 法 做 得 多 了, 就 会 感 觉 头 顶 上 有 一 根 线 悬 着, 这 就 调 动 了 头 顶 的 百 会 穴 ; 而 手 掌 的 环 抱 状 态, 正 好 又 调 动 了 劳 宫 穴 ; 脚 掌 的 站 立 状 态, 还 调 动 了 涌 泉 穴, 让 补 心 和 养 肾 的 两 大 要 穴 起 作 用 所 以, 练 抱 住 健 康 法 的 时 候, 人 往 往 手 心 脚 心 会 发 热 ; 还 有, 胸 部 腹 部 和 背 部 会 充 分 放 松, 这 又 调 和 了 任 督 二 脉 全 身 所 有 对 人 体 有 用 的 穴 位 和 经 络, 通 过 抱 住 健 康 法 都 能 充 分 地 调 动 起 来, 可 谓 一 站 通 经 穴, 一 抱 健 康 来! 简 简 单 单 的 抱 住 健 康 法, 就 这 样 把 养 身 和 养 心 完 美 地 结 合 起 来 多 年 的 练 习 经 验 使 我 体 会 到, 抱 住 健 康 是 静 中 有 大 动, 看 似 静 静 站 着, 只 有 轻 微 晃 动, 实 则 全 身 的 奇 穴 都 在 动, 这 是 真 正 的 动, 是 最 具 效 率 和 效 果 的 动, 抱 住 健 康 又 是 不 静 而 真 静, 虽 不 能 全 无 杂 念, 但 却 能 心 生 欢 喜, 精 神 愉 悦 平 时, 我 们 的 心 如 野 马 狂 奔, 不 能 急 刹, 而 当 抱 住 健 康 的 时 候, 我 们 的 心 灵 会 放 慢 脚 步, 仿 佛 徜 徉 在 明 月 清 风 中 练 抱 住 健 康 养 生 法 时 无 须 意 守 丹 田, 没 必 要 摈 除 一 切 杂 念, 多 想 点 令 人 愉 悦 的 事 吧, 因 为, 心 主 喜, 微 微 的 喜 悦 比 任 何 养 心 的 药 都 好 这 时, 我 们 全 身 放 松, 无 忧 无 虑, 您 看 吧, 没 多 久, 您 就 会 尝 到 什 么 是 身 体 的 大 欢 喜 8 放 松 是 人 体 最 好 的 大 药 抱 住 健 康 养 生 法 能 用 最 简 单 的 方 法 使 身 心 放 松, 一 切 与 紧 张 相 关 的 健 康 问 题, 包 括 身 体 紧 张 带 来 的 颈 椎 病 腰 椎 病 肩 周 炎, 心 理 紧 张 带 来 的 失 眠 健 忘 胆 怯 多 梦 恐 高 症 恐 水 症 恐 血 症 抑 郁 症 等 等, 大 多 可 以 通 过 抱 住 健 康 法 来 解 决 如 果 你 近 期 身 体 不 适, 到 医 院 检 查 时, 面 临 医 生 的 严 肃 神 情, 要 对 你 的 身 体 状 况 做 出 宣 判 的 时 候, 你 是 否 会 极 度 忐 忑 不 安, 甚 至 非 常 恐 慌? 如 果 你 是 一 家 大 型 企 业 的 员 工, 忽 然 被 提 拔 到 了 经 理 的 位 置, 让 你 负 责 一 个 大 型 项 目, 在 感 受 成 就 感 的 同 时, 你 是 否 马 上 就 感 觉 到 有 压 力 了? 面 临 上 面 这 些 情 况, 恐 怕 人 人 的 回 答 都 是 肯 定 的 其 实, 这 一 切 本 不 是 什 么 大 事 难 事, 但 如 果 你 不 懂 得 消 解, 您 的 健 康 就 会 大 打 折 扣 怎 么 办 呢? 让 自 己 学 会 放 松 吧 脚 步 站 好, 再 把 手 抬 起 来, 在 胸 前 做 抱 球 状, 全 身 放 松 下 来 抱 住 健 康 养 生 法 就 是 最 好 的 减 压 方 法 不 过, 最 初 习 练 的 人, 往 往 会 出 现 双 肩 耸 起 的 现 象 8
现 代 得 颈 椎 病 肩 周 炎 的 人 很 多, 就 是 因 为 人 们 的 身 心 长 期 处 在 紧 张 的 状 态 下 导 致 的 初 学 抱 住 健 康 养 生 法, 潜 意 识 中 也 会 有 紧 张 情 绪, 所 以 双 肩 会 耸 起, 肩 臂 也 会 紧 张 这 时, 我 们 可 以 先 把 肩 膀 放 松 下 来, 然 后 双 手 的 掌 心 后 缩, 手 指 之 间 要 像 夹 着 一 支 香 烟 似 的 一 定 要 试 着 放 松, 要 做 到 松 而 不 懈, 紧 而 不 僵 这 样, 我 们 的 上 肢 肩 背 就 一 定 会 完 全 放 松 下 来 另 外, 可 能 站 着 站 着, 身 上 又 开 始 紧 张 了, 这 时 候 可 以 把 手 动 一 动, 稍 微 抬 高 或 放 低 点, 仍 以 放 松 为 目 的 练 习 抱 住 健 康 法, 就 是 在 练 习 放 松 无 论 什 么 时 候, 无 论 哪 个 部 位 都 要 放 松, 不 能 绷 得 太 紧 绷 得 太 紧, 气 血 就 行 不 通 了 每 个 人 都 是 这 样 : 哪 里 紧 张 哪 里 病, 心 里 紧 张 病 全 身 练 习 了 一 段 时 间 抱 住 健 康 法 后, 我 们 就 会 有 这 样 的 感 觉, 只 要 把 手 一 抬 起 来, 刚 做 抱 球 状, 肩 背 马 上 就 放 松 了, 心 里 也 马 上 就 轻 松 了, 很 快 进 入 一 种 喜 悦 的 状 态 我 在 给 很 多 人 做 抱 住 健 康 养 生 法 示 范 的 时 候, 很 多 人 会 说 : 武 医 生, 我 觉 得 您 最 亲 切 的 时 候 就 是 站 桩 的 时 候, 脸 上 真 是 笑 容 可 掬 啊! 什 么 事 情 让 你 那 么 兴 高 采 烈 啊? 其 实, 这 是 习 惯 成 自 然 了, 很 多 时 候, 只 要 两 手 一 抬, 我 心 里 马 上 就 会 进 入 一 种 轻 松 愉 悦 的 状 态, 这 时 候, 不 管 干 什 么, 身 上 都 有 使 不 完 的 劲, 心 里 都 有 说 不 出 的 高 兴 学 会 了 放 松, 快 乐 就 会 油 然 而 至, 不 请 自 来 有 人 向 我 反 映, 说 他 练 习 抱 住 健 康 养 生 法 一 段 时 间 后, 胆 子 变 大 了 有 一 位 恐 高 症 患 者, 练 习 抱 住 健 康 两 个 月 后, 和 同 事 一 起 去 黄 山, 在 黄 山 上 发 短 信 对 我 说, 他 现 在 正 站 在 黄 山 最 高 的 地 方 体 会 风 飘 飘 而 吹 衣 的 感 觉, 他 的 恐 高 症 没 有 了 类 似 的 例 子 还 有 很 多 其 实, 胆 子 小 源 于 心 理 上 的 压 力 大, 而 站 桩 养 生 法 通 过 放 松 全 身 放 松 心 灵, 心 灵 上 没 有 了 压 力, 胆 子 不 就 大 了 吗? 没 有 了 焦 虑 恐 惧 和 紧 张, 剩 下 的 就 是 百 般 喜 悦 了 在 日 常 生 活 中, 我 们 千 万 不 要 一 味 认 为 胆 小 是 天 生 的, 不 要 以 为 压 力 焦 虑 是 生 活 中 不 可 避 免 的 抱 住 健 康 养 生 法 能 用 最 简 单 的 方 法 使 身 心 放 松, 一 切 与 紧 张 相 关 的 健 康 问 题, 包 括 身 体 紧 张 带 来 的 颈 椎 病 腰 椎 病 肩 周 炎 以 及 心 理 紧 张 带 来 的 失 眠 健 忘 胆 怯 多 梦 恐 高 症 恐 水 症 恐 血 症 抑 郁 症 等 等, 大 多 可 以 通 过 抱 住 健 康 养 生 法 来 彻 底 解 决 这 种 抱 住 健 康 养 生 法, 会 让 人 不 自 觉 地 把 全 身 重 量 放 在 前 脚 掌 的 2/3 处 其 实, 放 在 2/3 处 实 际 上 是 要 向 外 一 夹, 这 样, 整 个 足 阳 明 胃 经 的 气 血 瞬 间 就 全 都 充 盈 起 来 了, 因 为 足 阳 明 胃 经 是 一 条 多 气 多 血 的 经 络, 所 以 它 对 激 活 人 体 气 血 是 非 常 之 快 的, 因 而 做 抱 住 健 康 法 的 效 果 往 往 比 做 瑜 伽 的 效 果 要 快 得 多 站 上 几 分 钟 后, 两 个 肩 胛 会 发 热 发 沉, 手 心 脚 心 也 会 发 热, 继 而 全 身 气 血 都 在 涌 动, 可 见 其 运 动 量 是 很 大 的, 这 是 静 中 之 大 动, 让 肢 体 的 运 动 缩 减 到 最 小, 而 气 血 的 运 动 达 到 最 充 分 这 样, 就 等 于 把 调 畅 气 血 之 外 的 那 些 不 必 要 因 素 剔 除 掉 了, 好 比 一 辆 高 级 轿 车, 发 动 机 没 有 声 音, 也 丝 毫 不 发 热, 机 械 效 率 近 乎 100% 这 样 的 轿 车 目 前 世 界 上 是 没 有 的, 但 通 过 抱 住 健 康 养 生 法 来 养 生, 我 们 人 体 的 健 康 快 车 就 能 有 这 么 好 的 性 能 9