疾病與醫療 Ａ 期末報告 第七組 疾病年輕化 指導老師 陳啟杰 組員 行流四甲 498D0012 陳萱 行流四甲 498D0053 謝佳真 行流四乙 498D0098 王薏嵐
目 錄 一 動 機... 1 二 本 文... 2 A. 低 頭 族 的 疾 病... 2 I. 智 慧 型 手 機 與 電 腦 之 差 異... 2 B. 飲 食 與 作 息 所 帶 來 的 疾 病... 3 I. 飲 食 方 面... 3 II. 作 息 方 面... 3 C. 病 例 介 紹 :... 3 I. 低 頭 族 病 例... 3 II. 心 血 管 疾 病 病 例 :... 4 D. 改 善 方 法 與 預 防... 4 I. 低 頭 族 的 改 善 方 法... 4 II. 飲 食 與 作 息 不 正 常 的 改 善 方 法... 5 三 感 想... 6 I. 行 流 四 甲 498D0012 陳 萱... 6 II. 行 流 四 甲 498D0053 謝 佳 真... 7 III. 行 流 四 乙 498D0098 王 薏 嵐... 8 四 參 考 文 獻... 9
一 動 機 近 年 來 3C 產 品 的 發 達, 也 促 使 了 現 代 人 對 於 3C 產 品 產 生 一 種 依 賴 感, 因 而 創 造 出 一 種 新 的 名 詞, 將 常 常 在 外 使 用 手 機 低 著 頭 的 人 們 稱 為 低 頭 族 而 從 日 本 傳 過 來 的 新 名 詞 宅 男 腐 女, 也 反 映 出 現 限 在 社 會 人 對 於 電 腦 以 及 生 活 上 飲 食 與 習 慣 的 改 變, 但 也 因 為 這 些 改 變 讓 許 多 疾 病 漸 漸 的 年 輕 化 舉 凡 像 是 最 新 的 名 詞 低 頭 族 就 讓 眼 科 生 意 變 的 相 當 的 好, 不 外 乎 因 為 現 代 人 離 不 開 手 機 平 板 電 腦, 不 管 何 時 何 地 都 低 頭 玩 手 機 玩 平 板 電 腦, 又 因 為 手 機 的 螢 幕 或 是 平 板 的 螢 幕 大 小 都 沒 有 我 們 使 用 的 電 腦 來 的 大, 甚 至 會 因 為 螢 幕 的 亮 度 傷 及 我 們 的 眼 睛, 用 眼 過 度 所 產 生 的 疾 病 不 外 乎 就 是 流 行 性 的 乾 眼 症 近 視 度 數 增 加 老 花 眼 年 輕 化 等 其 他 症 狀 除 了 低 頭 族 之 外 我 們 也 應 該 開 始 重 視 所 謂 宅 男 腐 女 生 活 作 息 以 及 飲 食 不 正 常 所 帶 來 的 疾 病, 長 期 與 電 腦 當 朋 友 關 在 家 裡 不 出 門 不 運 動, 更 容 易 讓 疾 病 找 上 這 些 族 群, 美 國 就 有 一 項 研 究 發 現, 害 羞 不 出 門 的 宅 男 死 於 心 臟 病 或 中 風 的 機 率, 比 性 格 外 向 善 於 交 際 的 男 人 高 了 五 成 這 也 顯 示 出 心 臟 病 與 中 風 或 是 其 他 心 血 管 疾 病 都 不 再 是 老 年 族 群 的 疾 病, 它 們 正 因 為 現 代 人 的 生 活 作 息 以 及 飲 食 悄 悄 的 年 輕 化 了 因 此, 本 次 本 組 將 透 過 本 次 報 告 來 統 整, 到 底 有 哪 些 疾 病 已 經 悄 悄 的 年 輕 化, 而 我 們 又 該 如 何 治 療 與 預 防, 好 讓 我 們 的 青 春 不 與 疾 病 做 朋 友, 做 一 個 有 活 力 且 健 康 的 年 輕 人 1
二 本 文 A. 低 頭 族 的 疾 病 I. 智 慧 型 手 機 與 電 腦 之 差 異 i. 螢 幕 較 小 : 智 慧 型 手 機 與 平 板 電 腦 螢 幕 與 電 腦 相 比 較 小, 要 看 清 楚 文 字, 對 於 眼 睛 是 種 負 擔 ii. 距 離 近 : 因 為 螢 幕 小 所 以 使 用 距 離 就 會 變 的 較 近, 一 般 而 言, 明 視 距 離 電 視 2 公 尺 電 腦 50 公 分 報 紙 30 公 分, 而 智 慧 型 手 機 必 須 拿 近 至 15~20 公 分, 使 的 眼 睛 對 焦 變 的 更 近, 造 成 眼 睛 肌 肉 的 疲 勞, 因 此 眼 睛 的 疾 病 隨 之 而 來 iii. iv. 使 用 時 間 過 長 : 離 不 開 智 慧 型 手 機, 因 而 造 成 眼 睛 的 疲 勞 使 用 不 當 : 因 智 慧 型 手 機 小 巧 且 方 便, 使 得 我 們 無 論 搭 車 吃 飯 騎 機 車 甚 至 是 在 床 上 都 在 使 用 智 慧 型 手 機, 因 此 使 的 眼 睛 過 度 的 疲 勞 造 成 疾 病 v. 手 機 光 線 太 亮 : 手 機 的 光 線 是 比 較 多 人 容 易 忽 略 的, 因 為 螢 幕 小 使 用 的 距 離 近, 所 反 射 出 來 的 光 線 沒 有 充 分 發 散 到 其 他 地 方, 就 已 全 部 進 入 眼 睛 II. 低 頭 族 所 產 生 的 疾 病 i. 流 行 性 乾 眼 症 : 這 是 指 大 家 流 行 使 用 手 機 所 造 成 的 乾 眼 症, 而 不 是 指 病 菌 造 成 的 流 行 病 因 大 家 長 時 使 用 智 慧 型 手 機 捨 不 得 眨 眼 睛 所 造 成 的 流 行 疾 病 ii. 老 花 年 輕 化 : 以 前 在 自 然 的 情 況 下, 約 莫 40 歲 會 有 老 花 眼 的 症 狀 產 生, 但 現 在 約 有 三 成 35 歲 的 人 主 訴 近 距 離 視 力 模 糊, 幾 乎 或 多 或 少 有 睫 狀 肌 僵 硬 看 近 視 力 困 難 或 看 近 看 遠 調 適 困 難 的 典 型 老 花 眼 症 狀 2
iii. 近 視 度 數 增 加 : 因 長 期 近 距 離 的 接 觸 光 線 較 亮 的 智 慧 型 手 機, 而 造 成 原 本 就 近 視 的 人, 因 用 眼 過 度 而 使 的 近 視 增 加 iv. 肩 頸 病 變 : 因 為 長 時 間 的 低 頭 與 駝 背, 會 導 致 頸 椎 長 骨 刺, 使 得 頸 椎 退 化 的 年 齡 層 有 愈 來 愈 年 輕 化 的 趨 勢 B. 飲 食 與 作 息 所 帶 來 的 疾 病 I. 飲 食 方 面 i. 肥 胖 : 現 代 人 三 餐 老 是 在 外, 也 較 容 易 出 現 速 食 族, 常 常 離 不 開 多 鹽 多 糖 炸 類 等 食 物, 較 容 易 造 成 肥 胖 ii. 腸 胃 疾 病 : 飲 食 不 正 常 而 造 成 排 便 不 順, 較 容 易 引 發 大 腸 癌 腸 躁 症 便 秘 等 腸 胃 的 疾 病 iii. 心 血 管 疾 病 : 飲 食 西 化 ( 高 脂 肪 ) 抽 菸 飲 酒 都 容 易 造 成 血 管 的 負 擔 而 較 容 易 有 心 血 管 方 面 的 疾 病 II. 作 息 方 面 i. 免 疫 力 失 調 與 下 降 : 生 活 作 息 不 正 常 容 易 使 的 免 疫 調 節 系 統 失 衡, 而 使 得 我 們 免 疫 力 下 降, 也 較 容 易 患 感 冒 或 是 其 他 病 狀 ii. 生 育 能 力 下 降 : 子 宮 的 生 理 時 鐘 與 受 孕 也 會 友 直 接 的 影 響 iii. 新 陳 代 謝 會 較 差 : 熬 夜 會 造 成 人 體 交 感 神 經 興 奮, 也 容 易 使 人 體 血 糖 代 謝 變 差 iv. 肥 胖 : 因 為 晚 睡 晚 起 起 床 又 沒 有 食 慾, 到 了 下 午 或 晚 上 胃 口 大 開 拼 命 的 吃, 晚 上 活 動 力 又 下 降, 體 重 自 然 漸 漸 上 升 C. 病 例 介 紹 : I. 低 頭 族 病 例 i. 案 例 1: 王 小 姐 今 年 24 歲, 近 視 度 數 350 度, 眼 睛 健 康 沒 有 不 適, 從 來 沒 看 過 醫 生 但 是 最 近 卻 覺 得 眼 睛 痠 麻 脹 痛, 視 力 有 時 清 楚 有 時 模 糊, 至 眼 科 檢 查 發 現 近 視 度 數 增 加 至 450 度, 隔 了 2 週 又 變 成 550 度, 平 時 上 班 批 評 笑 稱 公 司 計 劃 趕 3
不 上 變 化, 現 在 自 己 也 是 眼 鏡 的 更 換 趕 不 上 度 數 的 變 化! 經 醫 師 詳 問 病 史 才 發 現 可 能 是 這 半 年 來, 每 天 醒 著 都 隨 時 注 視 手 機, 使 眼 睛 負 擔 過 重, 才 會 造 成 不 舒 服, 假 性 近 視 也 增 加 ii. 案 例 2: 三 十 四 歲 王 小 姐 日 前 出 國 返 台 後, 出 現 左 眼 後 頸 部 脹 痛, 就 醫 時 頸 部 與 兩 側 眼 球 已 不 能 轉 動, 而 病 因 竟 是 後 頸 肌 肉 筋 膜 疼 痛, 痛 感 再 擴 及 至 眼 睛 與 後 頸 部 醫 師 表 示, 長 途 飛 行 過 度 使 用 3C 產 品 者, 易 因 姿 勢 不 良 致 後 頸 肌 肉 筋 膜 疼 痛, 建 議 平 時 應 姿 勢 端 正, 當 頸 部 有 不 明 原 因 疼 痛 時, 須 盡 速 就 醫 II. 心 血 管 疾 病 病 例 : i. 案 例 1:30 歲 黃 姓 男 子 平 日 喜 歡 吃 速 食 炸 雞 排 等 高 油 高 鹽 食 物, 不 喜 歡 吃 青 菜 蔬 果, 工 作 又 長 期 待 在 電 腦 前, 缺 乏 運 動, 走 路 爬 樓 梯 都 會 喘, 入 冬 後 又 頻 頻 吃 薑 母 鴨 羊 肉 爐 當 消 夜 兼 進 補, 日 前 他 出 現 胸 悶 心 悸 頭 暈 等 狀 況, 就 醫 檢 查 才 知 血 壓 飆 高, 還 有 高 血 脂 高 血 糖 血 管 硬 化 等 症 狀 ii. 案 例 2: 藝 人 戎 祥 於 2013 年 1 月 25 日 因 心 肌 梗 塞 過 世, 疑 似 酒 後 與 身 體 疲 憊 所 造 成 D. 改 善 方 法 與 預 防 I. 低 頭 族 的 改 善 方 法 i. 適 當 的 使 用 手 機 與 平 板 : 智 慧 型 手 機 與 平 板 固 然 方 便, 但 是 既 然 都 離 開 家 裡, 就 應 該 多 跟 人 群 與 其 他 事 務 接 觸, 即 便 是 將 智 慧 型 手 機 當 成 消 磨 時 間 的 工 具, 也 應 該 適 當 的 讓 眼 睛 休 息, 減 少 眼 睛 的 疲 勞 ii. 每 天 按 摩 眼 睛 與 肩 頸 : 透 過 一 些 簡 易 的 穴 道 自 我 按 摩 來 改 善 眼 睛 與 肩 頸 的 負 擔, 讓 那 些 眼 睛 與 肩 頸 的 疾 病 不 要 找 上 門 4
II. 飲 食 與 作 息 不 正 常 的 改 善 方 法 i. 把 握 三 低 一 高 : 低 油 低 脂 低 鹽 高 纖 的 飲 食 習 慣, 減 少 炸 類 與 高 脂 肪 食 物 的 攝 取 ii. 多 喝 水, 少 喝 含 糖 飲 料 : 含 糖 飲 料 也 可 說 是 造 成 肥 胖 的 元 兇 之 一, 每 日 攝 取 適 當 的 水 分, 增 加 身 體 的 排 泄, 不 僅 可 以 減 肥 更 可 以 換 得 健 康 iii. 抽 菸 飲 酒 請 勿 過 量 : 可 以 的 話 這 兩 項 當 然 能 不 碰 就 不 碰, 但 沒 有 辦 法 即 時 的 改 變 這 些 習 慣, 就 應 該 讓 它 從 多 到 少, 不 要 等 到 真 的 身 體 出 現 病 狀 才 後 悔 當 初 iv. 適 當 的 到 戶 外 運 動 與 人 群 接 觸 : 少 窩 在 家 裡 當 宅 男 腐 女, 多 離 開 家 門 到 戶 外 走 走, 並 且 養 成 每 週 運 動 至 少 三 次, 每 次 三 十 分 鐘 的 習 慣, 流 點 汗 增 加 身 體 的 代 謝 v. 不 熬 夜 : 盡 可 能 的 在 晚 上 12 點 就 寢 睡 覺, 讓 身 體 充 分 的 休 息 5
三 感 想 I. 行 流 四 甲 498D0012 陳 萱 6
II. 行 流 四 甲 498D0053 謝 佳 真 7
III. 行 流 四 乙 498D0098 王 薏 嵐 做 完 整 個 報 告 也 讓 我 開 始 思 考, 這 麼 多 疾 病 都 漸 漸 的 年 輕 化, 尤 其 是 飲 食 與 熬 夜 這 一 方 面 對 我 來 說 也 漸 漸 開 始 關 注, 以 前 大 一 大 二 甚 至 一 直 到 大 三 我 都 有 熬 夜 的 習 慣, 總 是 掛 著 黑 眼 圈 還 有 疲 憊 的 身 體 去 上 課, 直 到 大 三 下 學 期 離 開 學 校 出 去 外 面 實 習 生 活 作 息 才 漸 漸 的 正 常, 畢 竟 出 去 外 面 工 作 沒 有 辦 法 像 在 學 校 這 樣 說 不 去 上 課 就 不 去 因 此 也 開 始 改 善 自 己 的 生 活 作 息 以 及 飲 食 方 面 習 慣 以 前 在 學 校 總 是 吃 高 熱 量 的 食 物, 不 管 是 炸 物 碳 烤 滷 味 等 的 時 候, 飲 食 不 正 常 加 上 熬 夜 免 疫 力 降 低, 真 的 有 發 現 那 陣 子 的 自 己 常 常 找 醫 生 報 到, 那 裡 痛 這 裡 痛, 感 覺 全 身 都 是 病 痛, 後 來 改 善 了 自 己 的 飲 食 以 及 作 息 生 活 還 有 養 成 運 動 的 習 慣, 感 覺 自 己 的 身 體 較 為 健 康, 早 上 的 精 神 也 較 為 充 足 能 夠 做 更 多 的 事 情, 因 此 我 覺 得 身 體 真 的 就 只 有 一 個, 要 怎 樣 保 養 與 使 用 都 是 在 於 個 人, 有 些 人 也 許 覺 得 及 時 行 樂 最 重 要, 就 是 要 熬 夜 夜 唱 夜 衝 才 叫 做 青 春, 我 們 不 能 去 干 涉 每 個 人 的 想 法, 但 對 於 我 來 說 那 些 玩 樂 都 不 及 身 體 的 重 要, 保 養 好 自 己 的 身 體, 才 能 夠 永 遠 更 漂 亮 青 春 8
四 參 考 文 獻 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130301/348 58567/ 蘋 果 日 報 http://pchome.uho.com.tw/sick.asp?aid=14750 PCHOME 健 康 生 活 http://ttc.3tnet.com.tw/hc05.html 三 本 診 所 http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_art_id=453668 聯 合 書 報 攤 http://cardiovascular.com.tw/index02.html 心 血 管 疾 病 預 防 與 知 識 9