壹、

壹 一 般 體 育 常 識 (3)1. 經 常 做 長 跑 訓 練 對 系 統 之 效 果 為 (1) 可 提 高 心 輸 出 量 (2) 可 降 低 劇 烈 運 動 時 脈 搏 增 加 的 次 數 (3) 以 上 皆 是 (3)2. 經 常 做 長 跑 訓 練 對 呼 吸 系 統 之 效 果 為 (1) 可 使 呼 吸 頻 率 變 慢 (2) 使 氧 氣 的 利 用 率 提 高 (3) 以 上 皆 是 (3)3. 欲 提 高 心 肺 功 能, 下 列 何 項 運 動 較 易 獲 得 效 果?(1) 排 球 (2) 舉 重 (3) 慢 跑 (1)4. 下 列 何 項 運 動 屬 於 有 氧 性 運 動?(1) 持 續 性 慢 跑 (2)100m 賽 跑 (3) 舉 重 (3)5. 下 列 何 者 屬 於 無 氧 性 運 動?(1) 持 續 性 慢 跑 (2) 長 時 間 游 泳 (3)100m 賽 跑 (1)6. 欲 增 加 肌 力 的 訓 練, 從 事 何 種 運 動 最 有 效?(1) 重 量 訓 練 (2) 長 跑 訓 練 (3) 游 泳 訓 練 (3)7. 運 動 可 促 使 肌 肉 發 達 增 大 是 因 為 (1) 微 血 管 增 加 (2) 肌 纖 維 變 粗 (3) 以 上 皆 是 (1)8. 欲 增 加 肌 肉 耐 力 以 何 種 方 式 運 動 較 有 效? (1) 負 荷 低, 反 覆 次 數 多 (2) 負 荷 高, 反 覆 次 數 少 (3) 負 荷 低, 反 覆 次 數 少 (3)9. 增 強 心 肺 功 能, 訓 練 的 運 動 強 度 為 最 大 心 跳 率 的 多 少 為 佳? (1)20%(2)30%(3)60% (2)10. 最 大 心 跳 率 的 計 算 方 法 為 (1)110- 年 齡 (2)220- 年 齡 (3)330- 年 齡 (3)11. 肌 肉 能 夠 連 續 收 縮 相 當 時 間 的 能 力 稱 為 (1) 爆 發 力 (2) 協 調 力 (3) 肌 耐 力 (2)12. 肌 肉 克 服 極 大 的 抵 抗, 做 一 次 ( 只 有 一 次 ) 強 烈 收 縮 的 能 力 稱 為 (1) 肌 耐 力 (2) 肌 力 (3) 心 肺 耐 力 (3)13. 熱 身 運 動 最 大 的 功 用 是 (1) 促 進 心 肺 功 能 (2) 增 加 爆 發 力 (3) 增 加 柔 軟 度, 避 免 運 動 傷 害 (1)14. 長 時 間 持 久 的 慢 跑 可 減 輕 體 重, 保 持 身 材 健 美 其 原 因 是 (1) 體 內 脂 肪 減 少 (2) 肌 纖 維 減 少 (3) 肌 肉 水 份 減 少 (3)15. 下 列 何 者 是 評 量 一 個 人 心 肺 功 能 的 最 大 指 標? (1) 最 大 耐 力 (2) 最 大 脂 肪 量 (3) 最 大 耗 氧 量 (3)16. 重 量 訓 練 後, 能 使 肌 肉 強 壯, 原 因 是 肌 纖 維 (1) 加 長 (2) 增 多 (3) 變 粗 (1)17. 心 肺 功 能 較 佳 者, 其 安 靜 時 心 跳 率 較 一 般 人 (1) 慢 (2) 快 (3) 相 同 (1)18. 經 常 從 事 有 氧 運 動 者, 運 動 後 心 跳 率 恢 復 較 一 般 人 (1) 快 (2) 慢 (3) 不 變 (2)19. 就 身 體 健 康 而 言, 最 重 要 的 運 動 為 (1) 肌 力 運 動 (2) 心 肺 耐 力 運 動 (3) 柔 軟 性 運 動 (3)20. 改 善 身 體 柔 軟 性, 最 有 效 的 運 動 為 (1) 重 量 訓 練 (2) 跑 步 (3) 伸 展 操 (1)21. 欲 增 強 肌 力, 最 好 的 方 法 是 (1) 重 量 訓 練 (2) 伸 展 操 (3) 跳 繩 (3)22. 身 體 脂 肪 過 多 可 能 導 致 (1) 心 臟 病 (2) 高 血 壓 (3) 以 上 皆 是 (2)23. 改 善 心 肺 耐 力 最 好 進 行 (1) 肌 力 運 動 (2) 有 氧 運 動 (3) 瑜 伽 (2)24. 改 善 體 能 最 好 的 方 法 是 (1) 藉 助 吃 藥 (2) 運 動 (3) 飲 食 (3)25. 運 動 的 需 要 性 是 (1) 成 人 期 才 需 要 (2) 青 年 期 才 需 要 (3) 終 生 都 需 要 (3)26. 運 動 的 益 處 是 (1) 生 理 方 面 (2) 心 理 方 面 (3) 以 上 皆 是 (1)27. 運 動 可 增 進 心 肺 耐 力, 每 工 作 單 位 的 耗 氧 量 也 隨 之 (1) 增 多 (2) 減 少 (3) 不 變 (1)28. 體 能 較 佳 的 人, 其 安 靜 時 的 心 跳 速 率 較 體 能 差 的 人 (1) 慢 (2) 快 (3) 一 樣 (1)29. 受 過 運 動 訓 練 的 運 動 員, 血 液 中 的 紅 血 球 較 一 般 人 (1) 增 多 (2) 減 少 (3) 不 變 (2)30. 按 摩 可 消 除 運 動 後 的 疲 勞, 何 種 按 摩 最 有 效? (1) 離 心 式 (2) 向 心 式 (3)31. 控 制 體 重 最 佳 的 方 法 是 (1) 節 制 飲 食 (2) 增 加 運 動 量 (3) 兩 者 同 時 進 行 (3)32. 循 環 訓 練 可 增 進 體 能, 應 以 何 種 方 式 來 評 量 體 能 進 步 與 否? (1) 反 覆 的 次 數 (2) 時 間 的 長 短 (3) 以 上 皆 是 (3)33. 打 高 爾 夫 球 的 主 要 能 量 來 源 是 (1) 醣 類 (2) 蛋 白 質 (3) 脂 肪

(1)34. 運 動 的 程 序 是 (1) 準 備 運 動 主 要 運 動 整 理 運 動 (2) 主 要 運 動 整 理 運 動 準 備 運 動 (3) 整 理 運 動 主 要 運 動 準 備 運 動 (3)35. 劇 烈 運 動 對 氧 的 需 要 量 最 高, 可 能 較 平 時 多 出 (1)5 倍 (2)10 倍 (3)20 倍 (1)36. 準 備 運 動 的 主 要 目 的 是 (1) 增 加 體 溫 (2) 運 動 傷 害 的 預 防 (3) 以 上 皆 是 (3)37. 所 謂 體 力 應 包 括 (1) 肌 力 (2) 心 肺 耐 力 (3) 以 上 皆 是 (3)38. 運 動 比 賽 前 何 種 食 物 對 體 力 最 有 幫 助? (1) 脂 肪 (2) 蛋 白 質 (3) 醣 類 (3)39. 下 列 何 者 為 最 佳 之 全 身 性 運 動? (1) 仰 臥 起 坐 (2) 踢 毽 子 (3) 游 泳 (3)40. 影 響 跳 遠 成 績 的 因 素 有 哪 些? (1) 爆 發 力 (2) 速 度 (3) 以 上 皆 是 (3)41. 腹 肌 的 增 強 可 以 藉 (1) 伏 地 挺 身 (2) 跳 繩 (3) 曲 膝 仰 臥 起 坐 來 達 成 (2)42.400m 低 欄 是 屬 於 田 徑 項 目 中 的 (1) 田 賽 (2) 徑 賽 (3) 障 礙 賽 (2)43. 下 列 何 種 運 動 隊 伍 正 式 下 場 比 賽 之 球 員 人 數 最 多? (1) 足 球 (2) 橄 欖 球 (3) 排 球 (3)44. 慢 跑 的 最 大 好 處 (1) 增 強 肌 力 (2) 增 加 彈 性 (3) 增 強 心 肺 功 能 (1)45. 體 育 一 詞 目 前 較 常 用 的 英 文 是 (1)Physical Education(2)Sport(3)Physical Training (1)46. 運 動 員 精 神 應 是 (1) 自 律 的 (2) 他 律 的 (3) 兩 者 皆 是 (1)47. 更 高 更 快 更 強 是 什 麼 運 動 的 格 言? (1) 近 代 奧 林 匹 克 運 動 會 (2) 亞 洲 運 動 會 (3) 世 界 大 學 運 動 會 (1)48. 我 國 古 代 的 體 育 是 以 (1) 國 術 (2) 田 徑 (3) 體 操 為 主 (1)49. 下 列 何 者 屬 於 徑 賽 運 動 項 目? (1) 千 六 接 力 (2) 標 槍 (3) 跳 遠 (3)50. 慢 跑 時 應 以 腳 的 何 處 先 著 地 較 省 力? (1) 腳 尖 (2) 腳 掌 (3) 腳 跟 (3)51. 在 高 地 海 拔 3000m 左 右 從 事 慢 跑 或 長 跑 距 離 賽 跑, 其 成 績 往 往 略 遜 於 平 地, 是 因 為 (1) 空 氣 阻 力 大 (2) 絕 對 溼 度 大 (3) 氣 壓 低 空 氣 稀 薄 (1)52. 久 未 運 動, 突 然 做 激 烈 運 動 常 引 起 抽 筋, 最 常 見 的 抽 筋 部 位 為 (1) 小 腿 (2) 大 腿 屈 伸 肌 群 (3) 腹 部 (1)53. 女 性 跳 高 成 績 比 男 性 差, 原 因 之 一 是 胃 盤 重 心 位 置 較 男 性 (1) 低 (2) 高 (3) 一 樣 (2)54. 下 列 何 者 為 好 的 有 氧 運 動 (1) 壘 球 (2) 騎 腳 踏 車 (3) 射 箭 (2)55. 做 伸 展 操 以 何 種 方 法 為 佳? (1) 動 態 伸 展 (2) 靜 態 伸 展 (2)56. 欲 有 效 增 進 關 節 柔 軟 度, 伸 展 操 每 一 動 作 維 持 幾 秒 為 佳? (1)1-3 秒 (2)15-30 秒 (3)1-2 分 鐘 以 上 (1)57. 如 欲 獲 得 較 好 的 效 果, 伸 展 操 每 個 動 作 至 少 應 重 覆 做 幾 次? (1)2 次 (2)5 次 (3)8 次 以 上 (2)58. 下 列 哪 一 項 目 比 賽 的 成 績 最 接 近 60 秒? (1)1000m 接 力 (2)400m(3)800m (3)59. 古 代 奧 林 匹 克 運 動 會 起 源 於 (1) 美 國 (2) 法 國 (3) 希 臘 (3)60. 奧 林 匹 克 運 動 會 每 幾 年 舉 行 一 次? (1)2 年 (2)3 年 (3)4 年 (2)61. 馬 拉 松 賽 跑 為 耐 力 之 考 驗, 馬 拉 松 一 詞 為 (1) 人 名 (2) 地 名 (3) 國 名 (1)62. 第 一 次 在 亞 洲 舉 行 的 奧 林 匹 克 運 動 會 是 在 何 處 舉 行? (1) 東 京 (2) 上 海 (3) 漢 城 (2)63. 下 列 何 者 為 我 國 固 有 的 民 俗 運 動? (1) 飛 盤 (2) 拔 河 (3) 呼 拉 圈 (3)64. 國 民 體 育 法 規 定, 幾 百 名 以 上 員 工 的 機 關 團 體 必 須 設 有 一 體 育 指 導 員? (1)300 人 (2)400 人 (3)500 人 以 上 (3)65. 我 國 的 體 育 節 為 每 年 的 (1)7 月 7 日 (2)8 月 8 日 (3)9 月 9 日 (3)66. 我 國 最 早 的 遊 戲 擊 壤 於 何 朝 代 最 盛 行? (1) 漢 朝 (2) 唐 朝 (3) 晉 朝 (3)67. 擊 壤 遊 戲 經 歷 代 轉 變 為 現 今 之 (1) 飛 鏢 (2) 棒 球 (3) 高 爾 夫

(1)68. 投 壺 遊 戲 創 始 於 (1) 周 朝 (2) 漢 朝 (3) 唐 朝 (2)69. 撞 鐘 遊 戲 俗 稱 (1) 丟 彈 球 (2) 丟 銅 板 (3) 丟 沙 包 (1)70. 都 盧 遊 戲 俗 稱 (1) 爬 竿 (2) 跳 繩 (3) 陀 螺 (1)71. 拔 河 遊 戲 始 於 (1) 春 秋 戰 國 (2) 隨 朝 (3) 周 朝 (2)72. 鞦 韆 源 於 北 方 山 戎, 春 秋 戰 國 侵 入 中 土, 最 盛 於 (1) 唐 朝 (2) 漢 朝 (3) 宋 朝 (3)73. 彈 丸 俗 稱 彈 弓 源 出 於 (1) 周 朝 (2) 唐 朝 (3) 漢 朝 (3)74. 飛 盤 運 動 起 源 於 (1) 日 本 (2) 中 國 (3) 美 國 (1)75. 飛 盤 投 法 最 易 控 制 的 是 (1) 側 手 投 法 (2) 正 投 投 法 (3) 揚 投 投 法 (1)76. 飛 盤 接 盤 法 高 於 胸 部 以 上 時 應 (1) 掌 心 朝 下 (2) 掌 心 朝 上 (3) 雙 手 夾 接 (2)77. 飛 盤 接 盤 法 低 於 腰 部 的 手 應 (1) 掌 心 朝 下 (2) 掌 心 朝 上 (3) 雙 手 夾 接 (2)78. 運 動 時 若 發 生 急 性 扭 傷, 應 立 刻 停 止 運 動 並 立 即 於 受 傷 部 位 (1) 熱 敷 (2) 冷 敷 (3) 按 摩 (1)79. 處 理 急 性 運 動 傷 害 之 原 則 為 R.I.C.E 即 休 息 冰 敷 壓 迫 即 (1) 抬 高 (2) 按 摩 (3) 繼 續 輕 微 運 動 (3)80. 運 動 中 發 生 腿 部 肌 肉 抽 筋 時, 適 當 的 處 理 方 式 為 立 即 停 止 運 動 並 (1) 立 刻 冰 敷 (2) 用 力 踢 腳 掌 (3) 慢 而 持 續 地 伸 展 抽 筋 之 肌 肉 使 之 放 鬆 (1)81. 在 炎 熱 天 氣 下 運 動 易 引 起 中 暑, 可 於 運 動 前 適 當 補 充 (1) 鹽 水 (2) 糖 水 (3) 白 開 水 改 善 (2)82. 運 動 發 生 扭 搓 傷 後, 熱 療 的 使 用 時 機 為 (1) 受 傷 後 立 刻 熱 療 (2) 一 天 後 (3) 三 天 後 即 可 熱 療 (2)83. 踝 關 節 扭 傷 有 內 出 血 及 腿 腫 的 現 象 應 當 (1) 立 即 熱 敷 (2) 立 即 冰 敷 (3) 立 刻 推 拿 (1)84. 從 事 劇 烈 運 動 時, 運 動 如 臉 色 蒼 白 有 休 克 現 象 時, 可 將 患 者 (1) 頭 部 放 低 (2) 頭 部 抬 高 (3) 平 臥 的 方 式 來 處 理 (3)85. 運 動 時, 人 的 重 心 在 (1) 體 內 (2) 體 外 (3) 視 運 動 姿 勢 決 定 (1)86. 以 下 何 種 游 泳 動 作 較 難 為, 需 消 耗 較 多 的 體 力? (1) 蝶 泳 (2) 蛙 泳 (3) 自 由 式 (2)87. 棒 球 投 手 投 出 的 變 化 球 是 因 為 球 旋 轉 產 生 不 同 的 (1) 浮 力 (2) 壓 力 (3) 速 度, 使 球 略 產 生 變 化 (1)88. 投 壺 是 (1) 中 國 (2) 日 本 (3) 美 國 古 代 的 一 種 運 動 (3)89.1984 年 奧 運 在 (1) 舊 金 山 (2) 漢 城 (3) 洛 杉 磯 舉 行 (1)90. 以 下 何 種 體 型 對 投 擲 鉛 球 較 有 利? (1) 高 而 碩 壯 (2) 肥 胖 (3) 矮 壯 (3)91. (1) 外 交 部 (2) 內 政 部 (3) 教 育 部 設 有 體 育 司, 主 管 全 國 體 育 事 務 (1)92. 運 動 時, 跑 跳 的 主 要 力 量 來 源 是 (1) 骨 骼 肌 (2) 平 滑 肌 (3) 心 肌 (2)93. 棒 球 比 賽 通 常 把 打 出 最 強 者 排 在 第 (1) 一 (2) 四 (3) 七 棒 (3)94. 消 腫 肌 肉 腫 痛 瘀 血, 最 佳 治 療 法 為 (1) 貼 紮 (2) 抬 高 患 部 (3) 冷 熱 交 替 水 療 (1)95. 運 動 最 常 用 貼 紮 保 護 的 部 位 是 (1) 手 腕 及 踝 (2) 膝 及 肘 (3) 肩 及 髖 (2)96. 伸 展 運 動 主 要 可 以 增 加 (1) 肌 耐 力 (2) 柔 軟 度 (3) 爆 發 力 (1)97. 劇 烈 運 動 一 小 時 後, 體 重 減 輕 主 因 是 失 去 大 量 的 (1) 水 份 (2) 脂 肪 (3) 醣 類 (1)98. 下 列 何 種 運 動, 經 訓 練 致 心 跳 速 率 較 易 減 慢? (1) 長 跑 (2) 跳 遠 (3) 短 跑 (2)99.100m 是 屬 於 (1) 有 氧 運 動 (2) 無 氧 運 動 (3) 一 半 有 氧, 一 半 無 氧 (2)100. 以 下 何 種 角 度 擲 出 之 鉛 球 最 遠? (1)30 (2)42 (3)70 (3)101. 女 性 經 訓 練 後, 肌 肉 變 粗 較 男 性 慢, 原 因 是 (1) 缺 少 男 性 荷 爾 蒙 (2) 肌 肉 比 例 比 男 生 少 (3) 以 上 皆 是

(1)102. 男 女 參 加 同 一 競 賽, 下 列 何 種 項 目 對 女 生 較 有 利? (1) 長 距 離 游 泳 (2)100m(3) 跳 高 (3)103. 劇 烈 運 動 時, 呼 吸 的 調 整 應 (1) 增 加 呼 吸 速 度 (2) 增 加 呼 吸 深 度 (3) 順 其 自 然 (3)104. 從 事 運 動 訓 練, 每 週 至 少 訓 練 幾 次, 才 能 達 到 訓 練 效 果? (1) 二 週 一 次 (2) 每 週 一 次 (3) 每 週 二 次 (2)105. 下 列 何 種 環 境 下 從 事 運 動 最 易 中 暑? (1) 高 溫 乾 燥 (2) 高 溫 潮 濕 (3) 低 溫 乾 燥 (2)106. 在 市 區 內, 下 列 何 時 段 空 氣 品 質 較 佳, 較 適 合 戶 外 運 動? (1) 早 上 6-8 點 (2) 中 午 12-2 點 (3) 晚 上 6-8 點 (1)107. 適 當 日 晒 有 益 健 康, 每 次 日 晒 以 (1)3-5 分 鐘 (2)10-20 分 鐘 (3)1 小 時 左 右 較 適 當 (3)108. 劇 烈 運 動 後, 大 量 流 汗 的 水 份 之 補 充, 以 下 列 何 者 較 佳? (1) 汽 水 (2) 白 開 水 (3) 運 動 飲 料 (3)109. 有 效 預 防 運 動 傷 害, 在 碰 撞 發 生 時 應 採 何 種 措 施? (1) 加 大 接 觸 面 積 (2) 延 長 接 觸 時 間 (3) 以 上 皆 是 (1)110. 冰 敷 為 處 理 運 動 傷 害 的 有 效 方 法, 每 次 冰 敷 時 間 以 (1)15-20 分 鐘 (2)40-50 分 鐘 (3)1 小 時 最 為 適 當 (2)111. 扭 傷 之 後 應 馬 上 冰 敷, 一 般 而 言 幾 天 後 才 能 熱 敷? (1)1 天 (2)3 天 (3)5 天 (1)112. 運 動 傷 害, 復 健 期 間 採 下 列 何 種 方 式 較 適 當? (1) 從 事 輕 微 運 動 (2) 休 息 不 動 (3) 激 烈 運 動 (3)113. 下 列 哪 一 部 位 抽 筋 最 危 險? (1) 大 腿 (2) 小 腿 (3) 腹 部 (3)114. 下 列 何 者 是 造 成 肥 胖 的 主 要 原 因? (1) 運 動 量 不 足 (2) 熱 量 攝 取 過 多 (3) 以 上 皆 是 (2)115. 一 公 斤 脂 肪 相 當 於 (1)3500 大 卡 (2)6500 大 卡 (3)9500 大 卡 的 熱 量 (1)116. 慢 跑 一 公 里 約 可 消 耗 多 少 卡 的 熱 量? (1)100 大 卡 (2)200 大 卡 (3)300 大 卡 (3)117. 一 片 土 司 麵 包 塗 上 奶 油 大 約 含 有 多 少 熱 量? (1)20 大 卡 (2)50 大 卡 (3)100 大 卡 (3)118. 人 體 肌 肉 約 占 總 體 重 之 (1)15%(2)20%(3)40% (1)119. 人 體 骨 骼 約 占 總 體 重 之 (1)15%(2)20%(3)40% (3)120. 你 認 為 一 個 人 一 星 期 至 少 運 動 幾 天 ( 一 天 一 次 ) 才 能 增 進 心 臟 與 肺 臟 功 能? (1)1 天 (2)2 天 (3)3-4 天 (4) 與 天 數 無 關 (3)121. 你 認 為 一 個 人 在 每 一 次 運 動 時 應 該 運 動 多 久, 才 能 有 效 的 增 進 心 肺 功 能? (1)3-5 分 鐘 (2)5-10 分 鐘 (3)15-60 分 鐘 (4) 運 動 多 久 沒 關 係 (3)122. 如 欲 增 強 心 肺 功 能, 你 認 為 運 動 時 的 心 跳 數 最 好 能 增 至 最 大 心 跳 數 的 百 分 之 多 少 最 恰 當? (1)10-20%(2)20-30%(3)55-90%(4)90-95% (1)123. 下 列 何 種 運 動 對 心 肺 耐 力 的 增 強 較 有 效? (1) 有 氧 運 動 (2) 重 量 訓 練 (3) 伸 展 操 (4) 短 距 離 衝 刺 (1)124. 下 列 何 項 運 動 屬 於 有 氧 運 動? (1)3000m 慢 跑 (2)100m 賽 跑 (3) 舉 重 (4) 伸 展 操 (2)125. 有 效 的 伸 展 操, 其 伸 展 的 程 度 是 使 肌 肉 伸 展 至 (1) 輕 鬆 無 感 覺 (2) 相 當 程 度 的 緊 繃, 但 不 疼 痛 (3) 緊 繃 的 相 當 疼 痛 (4) 以 上 皆 可 (4)126. 為 改 善 身 體 柔 軟 度, 做 靜 性 伸 展 操, 下 列 何 者 正 確? (1) 要 閉 氣 用 力 (2) 動 作 要 快 速 (3) 要 用 力 彈 振 (4) 動 作 要 緩 慢, 平 穩 的 施 作 (3)127. 靜 性 伸 展 操, 每 一 個 動 作 至 少 需 要 保 持 靜 止 伸 展 狀 態 多 少 時 間 較 理 想?(1)1-2 秒 (2)3-4 秒 (3)20-30 秒 (4) 時 間 多 寡 沒 關 係 (1)128. 下 列 哪 一 項 運 動 最 能 增 強 腹 部 的 肌 力 與 耐 力? (1) 伏 地 挺 身 (2) 屈 膝 仰 臥 起 坐 (3) 慢 跑 (4) 游 泳 (1)129. 欲 增 強 肌 力 肌 耐 力, 最 佳 的 訓 練 方 法 是 (1) 重 量 訓 練 (2) 伸 展 操 (3) 跳 繩 (4) 慢 跑

(2)130. 欲 增 強 肌 耐 力 實 施 重 量 訓 練 ( 舉 重 啞 鈴 等 ) 其 實 施 要 領 應 (1) 高 度 重 量, 反 覆 次 數 少 (2) 輕 度 重 量, 反 覆 次 數 多 (3) 輕 度 重 量, 反 覆 次 數 少 (4) 高 度 重 量, 反 覆 次 數 多 (4)131. 欲 消 除 腹 部 多 餘 的 脂 肪, 最 佳 的 運 動 方 法 為 (1) 徒 手 體 操 (2) 仰 臥 起 坐 (3) 伏 地 挺 身 (4) 較 長 時 間 持 續 性 的 快 走 或 慢 跑 (4)132. 為 有 效 達 到 減 肥 效 果, 下 列 何 項 敘 述 正 確? (1) 只 要 多 運 動, 不 必 飲 食 控 制 (2) 多 做 流 汗 的 運 動 可 減 肥 ( 如 三 溫 暖 蒸 氣 浴 )(3) 做 局 部 運 動, 可 重 點 減 肥 ( 如 增 加 腿 部 運 動, 可 消 除 腿 部 脂 肪 )(4) 理 想 的 減 肥 方 法 應 規 律 運 動 飲 食 控 制 與 行 為 改 變 同 時 進 行 (3)133. 長 期 運 動, 可 減 輕 體 重, 保 持 健 美 身 材, 其 原 因 是 (1) 肌 纖 維 減 少 (2) 肌 肉 內 水 份 減 少 (3) 體 內 脂 肪 減 少 (4) 肌 漿 量 減 少 (1)134. 肥 胖 者 以 運 動 減 肥, 應 採 用 何 種 運 動 方 式 較 理 想? (1) 中 低 強 度, 長 時 間 的 運 動 (2) 高 強 度, 短 時 間 的 運 動 (3) 中 低 強 度, 短 時 間 的 運 動 (4) 高 強 度, 長 時 間 的 運 動 (4)135. 下 列 何 種 疾 病 可 能 與 缺 乏 適 度 運 動 有 關? (1) 糖 尿 病 (2) 中 風 (3) 高 血 壓 (4) 以 上 皆 有 可 能 (4)136. 下 列 何 者 與 下 背 疼 痛 有 關? (1) 肌 力 肌 耐 力 差 (2) 關 節 僵 硬 (3) 舉 重 物 姿 勢 不 當 (4) 以 上 皆 有 可 能 (1)137. 下 列 何 項 運 動 不 是 健 康 體 適 能 (Health related physical fitness) 之 要 素? (1) 速 度 (2) 心 肺 耐 力 (3) 柔 軟 度 (4) 肌 力