現在我不用戴眼鏡, 輕鬆自在的閱讀, 因為我學會了視力再教育. 眼鏡師不喜歡這種方法...

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1 視力再教育看的藝術視力再教育原著者 A 赫胥黎就是美麗新世界的作者, 為近代著名的思想家在本書中赫胥黎自述如何戰勝幾近目盲的視弱, 並且提供了很多簡易的練習, 可以改善任何人的視力 A 赫胥黎說 : 在十六歲的時候, 我必須用點字閱讀, 用手杖摸索著走路

2 現在我不用戴眼鏡, 輕鬆自在的閱讀, 因為我學會了視力再教育. 眼鏡師不喜歡這種方法...

3 目次譯序 5 代序一視力衰弱與近視 ( 作者 : 陳華夫, 原載 69 年 1 月日中央日報副刊 ) 9 代序二再談視力衰弱與近視 ( 作者 : 陳華夫, 原載 70 年 10 月日中央日報副刊 ) 21 著者序 29 第一章治標與治本 33 第二章視力再教育 37 第三章感覺選擇與認知 44 第四章身心功能的可變性 50 第五章妨礙視覺功能的疾病與

4 情緒 54 第六章鬆弛 62 第七章眨眼與呼吸 66 第八章感光器官 : 眼睛 71 第九章中央定向 78 第十章移動心靈與眼睛 83 第十一章瞥視 90 第十二章轉移 95 第十三章看的心理 103 第十四章記憶力與想像力 106 第十五章近視 118 第十六章遠視散光與斜視 126 第十七章視覺緊張的原因 134 第十八章照明 142

5 附錄 147

6 譯序朋友說 : 很難想像你坐辦公桌的模樣但我畢竟坐了, 並且換了四個沒換的是老闆的臉色打字機和不停的電話鈴三年就在擠車公司西門町電影街中溜走了仍記得公司小妹的那把吉他, 老闆不在的時候, 幾個女孩常常撥琴弄弦彈彈唱唱一首往事, 一首小雨, 也會淒美得叫人泫然落淚日子似乎又回到白衣黑裙, 只盼著早些長大的年代裏然後來到了太平洋彼岸, 日子是

7 一連串的讀書考試寫報告結結巴巴的英文還不能表達幾分心意, 卻又是該離去的時候了異鄉的歲月有笑也有淚卻最忘不了, 查理河的河水悠悠 ; 一邊是傲然聳立的摩天大樓, 一邊是古意盎然的林蔭大道, 天藍的河水綴著朵朵白帆, 劃分著兩個截然不同的世界河水沒有什麼驚濤駭浪, 卻是一味急湍不安, 一波波的水紋推著擠著踩著幌著, 沖不出鋼筋水泥的夾岸就是有些呐喊, 也湮埋在兩岸呼嘯的車聲裏, 暗了

8 啞了在河邊不遠的的小屋裏, 開始整理這本譯稿出國前就著手, 直到回國前, 才能心平氣和的埋首書桌, 一遍遍的修改騰寫原書來自家兄, 他自是義不容辭四度校訂, 此書才得以問世翻譯此書, 我自身也瞭解看視過程的奧秘, 以及正確的用眼方式, 減輕了日益嚴重的近視之苦原書名為看的藝術, 主旨是視力再教育, 故以之為中譯書名許武華君曾參與翻譯了數章, 同學朋友也給我不少鼓勵與幫助,

9 在此致虔誠的謝意謹以此書獻給父親母親陳華瑛謹識七十年九月十五日于麻州劍橋

10 代序一 ( 陳華夫原載六十九年一月廿廿一日中央日報副刊 ) 自有心向學以來, 視力衰弱和近視一直和我結了不解之緣, 由於自己的無知, 把 2.0 的視力糟蹋至視力衰弱, 眼疾時生, 再至假性近視十數年間, 遍訪求醫, 屢試偏方秘訣, 直到最近發現了本書, 才得痊癒. 如今眼見師長朋友, 莘莘學子, 諸多愛讀書的人也深被視力所苦, 萬分不忍, 於是不揣譾陋, 略敘個人經歷, 以為眾人做個借鏡小時不喜看書, 只憑上課聽

11 來的, 就去考試上了大學, 發現班上四五十人, 三分之二戴眼鏡, 剩下的三分之一, 又大部分戴有隱形眼鏡, 正牌非四眼, 僅有包括筆者在內的四人. 說來也許不相信, 我從來就羡慕那些戴眼鏡的每當同學談起流行方框金邊瀟灑點變色鏡片軟性硬性, 我都是圈外人, 插不上嘴有一次實在忍不住, 問一位才換了副黑闊方框眼鏡, 更顯斯文的同學 : 老兄, 說說看, 你是怎麼搞上近視的? 一副領教秘訣的味道他用手推了推鏡框, 幾

12 分不好意思的說 : 小學二年級, 羡慕別人戴眼鏡, 就躲在帳子裏看書, 一兩個月後, 如願以償真的! 我嘴上大呼, 心裏暗罵自己, 就少了這份勇氣再加上大家都說有學問的人都會戴眼鏡, 我就更心虛, 一點也沒錯, 像自己這個樣, 成天在玩, 有學問和近視那天輪到我? 為了彌補失去的時光, 決定潛心念書, 頭一兩年, 大概真正專心念書的時間並不多, 眼睛還好, 到了大三大四, 念書的時間加多, 則時感受酸痛但睡了覺, 第二天並無不礙到了大四要服

13 兵役前, 學校功課告一段落, 就把久違了的雜書, 從圖書館不斷的往回搬, 除了吃飯睡覺, 一天讀個十四五小時, 這才感到眼力不饒人閱讀之中, 偶爾抬頭看遠方, 先是一陣模糊, 眨兩眼, 才會清楚, 當然, 連著的是兩眼一酸, 眼眶就濕了, 尤其黃昏光線漸弱時, 只覺大地都蒙上了層霧, 一切就成霧中看花了以前從未有過的眼疾, 接踵而來, 流行性結膜炎急性結膜炎過敏性結膜炎, 因為好了又犯, 老是治不好, 問醫生到底是怎麼

14 回事? 說是轉成慢性結膜炎了問得怎麼辦? 多吃藥多休息! 吃藥多花點錢, 倒不心疼要我不看書, 就太難了雖然心裏也明白, 如此下去, 不堪設想, 但想起朝聞道, 夕可死, 又覺眼睛算什麼? 依然我行我素好在, 不久就去服兵役, 頭一陣子, 軍旅繁忙, 沒時間看書, 眼不酸了, 黃昏也看不到霧了到部隊後, 幹的是文書, 坐辦公桌, 公餘甚閑, 抵不住書的誘惑, 又大看特看起來, 不到一個月, 老毛病爭相出籠, 而且變本加

15 厲每次休假回家, 第一件事就去眼科何大夫處報到, 母親眼見醫生不濟事, 就叫我去吃蛇膽, 據說可以補光, 烏綠色的蛇膽, 米粒般大, 卻貴的很對我可說是糟蹋珍品, 連續吃了幾副, 也不覺補了什麼光? 其實, 一切都是自找的, 一見了何大夫就說 : 老毛病又犯了! 他也懶得再勸我 : 少看點書, 多休息! 先給我一針, 再加一包藥漸漸的, 發現左眼框常有白色分泌物, 尤其看書累時, 更多雖不痛不癢, 但得擦拭, 否

16 則黏黏的頗不舒服何大夫說是因為左右兩眼視力不平衡, 左眼疲勞, 過敏所致, 沒甚關係, 當然, 少不得再開些抗過敏性藥何大夫一直不贊成我配眼鏡, 認為我的毛病還好是出在眼睛發育完全後, 很難演變成近視, 只是用眼過度, 焦距忽遠忽近, 未能固定, 戴上眼鏡更會頭昏眼花但我仞瞞著何大夫, 找另一個眼科大夫, 開了處方七十五度近視外加些散光, 配了副眼鏡, 償了宿願用的是萊卡高級鏡片, 淡褐色大方鏡框, 店員說是才流行的, 並且正配合我的臉型,

17 顯得書卷氣些誰知戴上以後, 果真頭昏眼花, 自覺沒戴眼鏡的命, 才死了這條心說也奇怪, 眼睛雖遭此長期摧殘, 卻仍捧場, 每天維持八九個小時的閱讀接著退伍, 供職貿易, 與書本無緣直到一年後, 回校做助教, 眼睛才又遭惡運尤其不久, 著手翻譯一本書, 為時一年多, 十多萬字的書, 初稿到定稿, 來回寫過四遍, 眼睛更是鞠躬盡瘁, 幾度瀕臨罷工好在都撐過去了情況更加惡化是負笈美國以後的事, 長期的眼睛疲勞, 加上繁

18 重的功課, 眼睛是每下愈況, 不僅時時出現白色分泌物, 就連把眼光從草稿移至打字機的鍵盤, 那麼小小的移動, 都會模糊酸痛, 精力也顯著減退, 看書的效率和記性大打折扣, 幾乎一攤開書, 就眼酸頭脹, 很多書, 看看序言卽罷手, 這樣下去, 那像是做學問呢? 每當被迫閉上眼睛休息時, 腦中就浮起項王那句 : 天之亡我, 非戰之罪老天待我也太不公平了! 有心向學以來, 別的好看的不看了, 好玩的不玩了, 兢兢業業, 不敢一刻鬆懈,

19 才初窺堂奧, 卻因此而用眼過度, 不能繼續看書如今是筆不能文, 手不能武, 豈不造化弄人, 天絕人路, 往後的日子怎麼過呢? 當然, 日子還得過, 只是懶散多了, 大把大把的時光坐令消失, 好不心痛直到一個假期, 朋友邀我去玩, 如今書旣看不成, 出去走走也好一天, 隨朋友們的太太逛購物中心, 太太們去看衣服, 我自然就鑽進書店, 但已不再有當年那股到處挖寶的勁, 連辨認牆上的廣告, 都覺眼酸, 真是說不出的悲從中來也不知那來的心血來潮, 隨手從

20 底層書架抽出一本書, 書名是看的藝術 (The Art of seeing), 起先以為是本藝術繪畫的書, 繼則發現是教人怎麼用眼的心想, 還是老調, 從臺灣到美國, 能到的書店和圖書館, 有關眼睛的書都翻過, 沒一本管用的但翻到書的背面, 印有幾句作者自序的摘要, 卻嚇了我一大跳, 作者是赫胥黎 ( 卽美麗新世界的作者 ), 敍說他十幾歲時, 幾至失明, 羣醫無策, 最後學了此書的方法, 至今能不戴眼鏡看書寫作真個踏破鐵鞋無覓處, 得來的全不費工夫, 薄薄

21 的一本, 合台幣二百多, 仍欣然買下細讀, 然後依照書中所說, 改變了些用眼的觀念, 做了些眼睛運動的練習, 才一兩個月, 十多年的眼睛疲勞一掃而空, 至今閱讀, 寫作自如, 前後相比簡直天壤之別! 此書是赫胥黎數十年前寫的, 有人會問 : 旣然那麼神效, 為什麼至今仍未廣為流傳, 輪到筆者偶然發現呢? 這確實是個謎書中曾說此書的方法不為正統眼科醫生所接受 ( 注 ), 雖曾一度在美國小學裏推廣, 旋被取消至於為什麼眼科醫生排斥它,

22 是個學術性問題, 筆者並非眼科醫生, 也不是心理學家, 實無力置喙但十數年和眼睛搏闘, 不免對視力衰弱和近視的成因和矯正, 有些看法, 願提供給讀者做參考看法的主要論點雖是擷自此書及眼生理學, 其間的穿鑿附會, 則是筆者淺見, 失誤之處, 尚請專家指正, 以免誤了讀者仔細思量, 近視所以普遍到這個地步, 錯誤的觀念難辭其咎, 正確心態的建立真是刻不容緩 : 一視力缺陷並非正常的

23 國人有個時尚, 視力有了毛病, 不論大人小孩, 順理成章的花錢配眼鏡其實, 除了極少數先天性遺傳, 絕大多數的人眼睛都是自然賦予人最精巧的器官只要運用的不太離譜, 其韌性是極大的 ( 筆者錯用眼睛十數年, 如今仍得相當完好的視力, 卽為例證 ) 冰凍三尺, 非一日之寒, 長期嚴重的誤用眼睛, 視力才會發生缺陷, 但那也不過是警告我們, 閱讀或看的習慣有了偏差, 並非是說好不了了固然, 矯正不良閱讀習慣得花耐心和時間, 但慌忙配副眼鏡以求速效, 正是

24 絕了後路二眼鏡只是治標很多方面, 眼鏡和拐杖相似, 卻有一點基本的不同, 人們一邊用拐杖走路, 一邊也在治療腿傷, 希望的是, 一兩個月後, 能棄拐杖而行走自如可是, 一旦戴上眼鏡, 只聽說又換了副度數深的, 還少有人因此而恢復視力眼鏡能助視力缺陷的人重新見物, 自有其價值, 不幸, 被濫用了赫胥黎在書中就痛陳眼鏡 ( 包括太陽眼鏡 ) 的誤用和整個眼鏡工業有關, 眼鏡絕非萬靈丹, 戴上眼鏡, 問題依舊存在

25 三視力受心理的影響儘管有些眼科醫生不同意, 但所謂情人眼裏出西施, 海市蜃樓, 人們在強烈的意念下, 往往看到所要看的東西, 視力有其心理學的一面, 是不容抹殺的事實這一點是眼和手最大的不同, 再有力氣的人在精筋疲力盡時, 不管如何使勁, 仍無縛雞之力相形之下, 眼睛頗聽令於腦, 看遠看近, 或明或暗, 開夜車, 通宵麻將, 在打起精神下, 眼睛都是捧場到底, 但水能載舟, 亦能覆舟, 視力就多半毀在長期執行不當的命令及

26 不正確的觀念下綜合上面三點, 眼睛一般是正常的, 並且甚具靱性, 視力缺陷的主因來自不正確的觀念和不良的閱讀習慣求助於眼鏡, 雖收速效, 卻不能治本那麼治本之道呢? 一眼睛只可看清一小片以眼的功能和構造來說, 在正常閱讀距離, 真正能看清楚的視野, 只有鉛筆頭那麼大因為在視網膜上, 有兩種視神經細胞 : 桿細胞 ( rods), 錐細胞 (Cones), 桿細胞感應光線強弱, 錐細胞清楚顯像可惜,

27 清楚顯像的錐細胞只集中在筆頭那麼大小的視覺中央凹 (fovea), 因此, 只有落在此處的影像才清晰可見但人們往往心急, 想一眼看清整個電視機畫面整個臉孔或一整頁書, 於是眼睛疲勞, 視力衰弱, 終至近視了 ( 筆者眼力惡化就始於速讀, 一眼一行一頁所致, 真是悔不當初 ) 那麽說, 小字倒是有益了? 看小字吃力, 罪並非在字小, 而是有些人長期強迫眼睛看大片地方, 辨認小字反覺困難了假若我們真能訓練自己看清大片視野 ( 很多人

28 實際就這麽做 ), 又有什麽不好呢? 毛病就出在達反眼睛生理, 輕則眼睛疲勞, 重則視網膜生出另個假性視覺中央凹 ( 卽亂視 ) 正確的看應是一次一小塊, 上下左右 ( 或左右上下等 ) 不停的移動有人會說 : 那不成了電視機的掃描槍, 一天到晚搖頭幌腦的掃描了嗎, 掃描是不錯, 卻不一定要搖頭幌腦, 赫胥黎就提供了不少掃描之道, 認為是恢復視力最重要訓練, 淺見以爲, 何種方法倒無所謂, 只要看東西時, 保持眼睛輕鬆, 不心急, 也

29 就省力多了二凝視應該摒除既然綱膜上, 只有筆頭大的清楚影像, 眼球就應像個移動的雷達網, 不時的對準要看的地方不幸, 凝視妨礙了這種正常的運行人們習於凝視, 真是其來有自 ; 電影畫面上, 往往是情侶們深情凝視, 失意的人失魂落魄呆望著天花板形容那個人聚精會神, 則說目不轉睛信心十足, 則說目光堅定, 形容形貌瑣細, 少不得加句賊眼溜溜, 甚至有人比賽那個不眨眼,

30 撐得久? 耳濡目染, 不凝視的人才是異數呢? 凝視達反眼睛生理, 是造成眼睛疲勞的主因雖然有特殊的練習, 幫助活動眼睛, 但並非絕對必要, 只要平時多眨眼, 不緊盯在一物上, 也可收到同樣效果尤不應兩眼呆望前方, 心思卻飛到九霄雲外 ( 閉上眼冥想, 無礙 ) 三光線充足有些經歷過抗戰的人說 : 當年西坪壩, 躱警報, 一燈如豆, 也沒造就幾個近視眼! 近視是各種因素長期累積而成, 在光線不足下閱讀, 未成近視,

31 實在是僥倖依照眼生理學, 清楚顯像的錐細胞, 只在光線背景達到一定程度以上才工作, 低於此一程度 ( 如黃昏 ), 則由桿細胞工作, 桿細胞在功能上不能清楚顯像, 但是人們在昏暗的光線下閱讀, 仍舊要求清晰如故, 就造成眼睛疲勞所以閱讀時, 不應僅用枱燈照明畫面, 更不應爲了省電, 關了大燈看電視四心情得樂觀長期焦慮眼力惡化, 也是損傷視力的元兇之一眼睛是個強韌的器官, 原可自行調節疲勞的可

32 是, 若遭到意念過份幹擾, 這種寶貴的調節則不能運行在此情況下, 再多的休息, 疲勞也不得消除尤其可慮的是, 眼睛頗能聽話, 我們怎麽想, 它就怎麽去做, 能不審慎嗎? 心情放開些, 看看赫胥黎, 瀕於失明, 以後仍能擁有完好的視力, 什麽情況沒有希望呢? ( 註 : 據筆者推測, 此書所以遭到眼科醫生的排斥, 是因爲書中主張 : 視力不僅是生理的, 也是心理的, 視力的恢復也應訴諸于心理學 )

33 1970 年寫於於密州蘇必略湖畔.

34 代序二 ( 陳華夫原載七十年十月十二十三日中央日報副刊 ) 去年拙作視力衰弱與近視在中副六十九年一月二十二三兩天刊登以來, 中副轉來數十封海內外讀者的信, 就在一年後, 還有人讀到剪報而寫信來的, 他們之中有在準備聯考的中學生, 有已在做事的社會人士, 有爲孩子憂心忡忡的母親, 信中情辭懇切, 讀之心酸, 但我除了一一覆以短簡, 實在愛莫能助

35 近視爲患, 雖然不是一天兩天了, 但是還沒受到應有的重視, 我在五月底曾回國一趟, 在臺北新公園看到各國中保護視力週的宣傳海報, 是可喜的現象, 可是海報的內容卻令人失望, 大部份是老生常談 : 保持良好的姿式, 光線充足, 閱讀保持一定的距離, 有毛病要看眼科醫生, 配上適合的眼鏡我在小學的時候就耳熟能詳, 爲什麽至今仍不能抑止近視的人數上升呢? 近視的成因和治療是衆說紛紜的, 傳統的治療是配上眼鏡,

36 戴了眼鏡仍有問題, 就求諸眼藥水按摩針灸眨眼眼睛體操, 就我的經驗上面任一種都是治標的, 應用不當反而會損傷視力眼睛近視, 就戴眼鏡, 是向近視投降, 這是大多數人的做法有些人卻心有未甘, 求治於近視自療法, 方法很簡單, 拿掉眼鏡, 把物體放到稍遠處, 努力看清它, 漸次把物體移遠, 假以時日, 近視就好了然而這種簡單又不花錢的治療卻不易做到, 往往是弄巧成拙, 強迫已經近視的雙眼看遠物,

37 造成緊張和疲勞, 近視反而變本加厲了完好的視力是生理和心理精密配合下的産物, 保養視力正如保養精密的鐘錶, 治標式的修理, 適足以毀了它, 我們必需研究整個看視過程, 才能對症下藥, 絕不能輕舉妄動這也是我爲什麽以極端審慎的態度來寫視文, 讀者朋友看了, 責我寫了半天並沒有說出良藥秘方, 卻不知道天下本沒治療視力缺陷的萬靈丹視文限於篇幅, 不能盡述看視的過程和原理, 所以效果不彰, 爲了補此缺憾, 再寫

38 本文看視是心理和生理配合的 : 這是近視治療中極端重要的觀念, 卻爲人們所忽視, 視力有了毛病, 都怪罪眼睛, 其實眼睛縱然有罪, 也是有三分之一看視的過程可分爲三步 : 眼睛的感覺心靈的選擇心靈的解釋一個朋友在人羣中走來, 一進入視野, 眼睛感覺到的是一堆映象, 心靈必須擇一映象, 再加上經驗和記憶和詮釋, 我們才能看到朋友張三, 假如我們沒有認出來, 有可能是近視或散光, 有

39 可能是緊張, 心靈解釋不出來這個說法乍聽起來, 有些奇怪, 但不妨仔細想想, 近視的人忘了眼鏡, 最尷尬的莫過於認不出來人的臉孔 ; 沒法打招呼, 假如來人是自己的家人, 卻可豪不費力的一眼認出, 爲什麽呢? 因爲太熟悉家人的臉孔和舉止, 縱然眼睛有問題, 依舊可以看清他們, 推而廣之, 假若我們熟悉每一個人的臉孔以及每一個書上的字, 熟悉到和家人一樣, 不是同樣可以一眼看清, 又有什麽近視呢? 心靈解釋熟悉的東西遠比陌生

40 的容易, 於是看起來就不吃力相反的, 學生在課堂, 黑板上寫的的盡是初學的生字難懂的公式, 心靈解釋的很辛苦, 學生又怎能看的不疲勞呢? 於是多看熟悉的東西, 是恢復視力的辦法之一, 因爲心靈的影像若是異常清晰, 往往會矯正眼睛的生理構造, 看到清晰的映象, 眼睛的構造就漸趨正常視力和記憶力唇齒相依 : 視力既然包括心靈的詮釋, 視力漸弱, 記憶力也跟著差了, 是不

41 足爲奇的現象我不知道多少人至今仍相信記性會隨著年齡退化, 在科學上是沒有根據的, 但是記憶和視力是一定有關的我們記得的東西, 不外乎是聽到或看到的, 不談聽到的, 要想記得看到的, 必先看清它小孩的好記性多半來自完好的視力, 上了學, 一旦眼睛疲勞視力有了毛病, 記憶力跟著衰退, 成績就會一落千丈即使匆忙配副眼鏡, 也只能暫時改善視力, 沒有根除近視的導因, 躱在眼鏡背後的眼睛仍舊惡化視力差了, 看不清, 影響記憶力

42 記憶力差了, 又影響心靈詮釋的能力, 視力就愈差, 惡性循環, 永無休止所幸情況仍有好的一面 ; 視力和記憶力也可以相互為善而良性循環 ; 先想法增強記憶力, 於是心靈的解釋力變強, 視力就改善了, 繼而改善眼睛的生理了所以增強記憶力, 也成為改善視力的重要方法, 至於如何增強記憶力? 就超出本文的範圍, 有興趣的讀者, 可參拙作中副六十九年一月十二三日記憶, 學習與讀書方法

43 眼睛是會自行恢復的 : 眼睛是身體的一部分, 由各種肌肉組成, 和手腳等器官並無兩樣我們若是昨天搬家扛桌子搬板櫈, 今天一定手酸背痛, 只想往床上躺, 可是心中曉得並無大礙, 休息幾天, 又能生龍活虎起來但是奇怪的很, 當我們應付考試, 物理化學, 通霄達旦, 發現眼睛酸痛, 視力模糊, 卻匆忙走進眼鏡行, 免費驗光, 近視一百五, 散光五十, 於是付錢配眼鏡, 買了副終身柺杖我們為什麼不能稍安勿躁, 閉上眼

44 睛休息休息? 為什麼不相信眼睛和手腳一樣休息一段時間就會好呢? 再說, 就是不曾過度用眼, 眼睛也會有低潮的時刻, 誰不曾有過那天早上起來, 四肢無力, 提不起勁, 也許是生病, 也許是心情不好同樣的, 那天我們眼睛酸澀, 視力模糊, 並非一定得了近視, 也許是晚上沒睡好或是情緒低潮罷了眼睛既然是身體的一個器官, 並且至少每天用個十幾小時, 它的情況和全身健康以及心理狀況大有關係, 我們當然不能期望它

45 天天烱烱有神, 但也不能因為短時的視力失常, 就非戴眼鏡不可視力再教育 : 視力正常的人, 用眼習慣是正確的, 他們不必曉得什麼看視的三過程眼力和記憶力有關但是在這種生存競爭激烈的時代裏, 如此幸運的人愈來愈少早在小學時代的升學壓力, 就會不知不覺的奪走了正確的用眼習慣, 近視及其他眼疾就接踵而至於是治本之道, 就在普遍推行視力再教育 : 在各種宣傳媒

46 介上, 用淺近的話解說看視的過程和原理, 破除各種眼睛的迷信, 幫助視力缺陷的人重建正常的看視習慣, 不管是戴了眼鏡沒有, 順乎正常的看視習慣, 才能輕鬆的閱讀, 持久而不疲倦我在視文中擔到赫胥黎所著的看的藝術, 就是視力再教育的一種, 很多人來信探詢, 最近已經譯成中文, 即將出書, 希望能幫助視力缺陷, 尤其是患近視的人但我仍要強調近視的問題, 絕非眼鏡或一本書可以解決的, 我們肯花大筆錢買電視廣告去

47 推行家庭計劃, 是因為人口問題非常重要! 那麼近視問題就不重要嗎? 難道我們就不應有個專責機構推行視力再教育嗎? 民國七十年九月一日寫于麻州劍橋

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3C 3C 8 3C 3C 3C 3C 01 03 05 07 11 13 15 19 21 25 3C 3C ᆃ ڌ Ҙ ѣ ᕇ ሀ 媽媽呢而且你的左眼有黃斑部出血的情況需要注射眼內藥物才能緩解出血你的視力從1.0 降到0.2囉長時間上網生理上也出現眼睛肩頸腰酸背痛等不適情形心理及生活更嚴重受影響 ĉ ĉ 低頭族預防手冊 3C 很好破第二百關了 01 ቘ Ă ᔘ ѣ โ

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