循 序 漸 進 印 刷 資 料 小 冊 子 1 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 決 定 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 小 冊 子 2 為 了 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 它 不 會 叫
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1 幫 助 吸 煙 者 戒 煙 循 序 漸 進 Help a Smoker Quit One Step at a Time
2 循 序 漸 進 印 刷 資 料 小 冊 子 1 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 決 定 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 小 冊 子 2 為 了 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 它 不 會 叫 他 們 戒 煙, 卻 會 幫 助 他 們 更 清 楚 認 識 到 他 們 與 吸 煙 的 關 係 小 冊 子 3( 本 小 冊 子 ) 幫 助 吸 煙 者 戒 煙 此 小 冊 子 是 以 想 幫 助 吸 煙 者 戒 煙 的 朋 友 和 家 人 為 對 象 循 序 漸 進 小 冊 子 可 以 通 過 電 話 訂 購, 或 從 加 拿 大 防 癌 協 會 的 網 址 下 載 :cancer.ca/onestepatatime. 如 需 更 多 資 訊, 請 聯 絡 加 拿 大 防 癌 協 會 info@cis.cancer.ca cancer.ca Facebook.com/CanadianCancerSociety Twitter.com/CancerSociety 鳴 謝 以 Paul McDonald, PhD Thelma Maxwell, RN, BN 和 Kelli-an Lawrance, PhD 所 撰 寫 的 一 本 小 冊 子 為 依 據 有 你 的 支 持, 某 人 的 戒 煙 之 路 可 以 變 得 較 為 平 坦, 以 及 有 較 大 的 成 功 機 會 引 言 歡 迎! 如 果 你 知 道 有 人 可 能 想 戒 煙 而 你 想 幫 忙, 本 小 冊 子 正 合 你 用 戒 煙 的 決 定 一 定 要 由 吸 煙 者 作 出, 但 支 持 正 在 戒 煙 的 人 可 以 是 有 意 義 的 事, 也 可 以 是 個 難 題, 而 本 小 冊 子 將 會 為 你 提 供 在 戒 煙 之 路 上 鼓 勵 和 支 持 他 們 的 方 法 和 策 略 本 小 冊 子 也 會 幫 助 你 更 清 楚 認 識 到 吸 煙 是 什 麼 一 回 事, 以 及 在 支 持 吸 煙 者 戒 煙 方 面 你 可 以 扮 演 什 麼 角 色 要 記 住 的 最 重 要 一 點 是 你 不 能 強 迫 別 人 戒 煙 人 必 定 是 基 於 對 他 們 重 要 的 原 因 而 想 戒 煙 戒 煙 可 能 很 難, 他 們 需 要 你 的 支 持 無 論 如 何, 你 必 須 保 持 積 極 的 心 態 經 過 一 段 時 間 之 後, 以 及 有 你 的 支 持, 他 們 將 會 成 功 你 的 小 冊 子 包 括 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 Photographs: istock images Licensed material is for illustrative purposes only; persons depicted are models. Canadian Cancer Society 2013 i
3 目 錄 第 1 章 : 你 需 要 知 道 什 麼 1 尼 古 丁 的 威 力 2 談 到 戒 煙 4 恐 懼 因 素 6 準 備 好 了 嗎 8 第 2 章 : 制 訂 計 劃, 追 求 成 功 11 你 可 怎 樣 幫 忙 12 制 訂 計 劃 14 瞭 解 誘 因 16 用 4 個 D 來 控 制 慾 望 18 一 起 戒 癮 19 第 3 章 : 都 是 為 了 戒 煙 21 脫 癮 症 狀 22 給 予 獎 勵 24 成 功 的 跡 象 25 差 錯 和 挫 折 26 身 分 最 先 是 朋 友, 之 後 才 是 吸 煙 者 27 如 需 更 多 資 訊 28 第 1 章 第 2 章 第 3 章 Canadian Cancer Society 2013 iii
4 戒 煙 並 不 容 易 不 要 忘 記, 煙 癮 可 能 很 難 擺 脫 吸 煙 者 設 法 戒 煙, 是 勇 氣 可 嘉 的 你 需 要 知 道 什 麼 在 本 章 裏 : 認 識 到 尼 古 丁 的 威 力 人 怎 樣 和 為 何 戒 煙 如 何 知 道 某 人 是 否 準 備 好 戒 煙 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 Canadian Cancer Society
5 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 尼 古 丁 的 威 力 吸 煙 可 以 是 一 種 很 難 戒 除 的 癮 許 多 吸 煙 者 可 能 想 戒 煙, 但 是 他 們 的 尼 古 丁 癮 很 強 烈, 以 致 他 們 害 怕 嘗 試 或 者, 也 許 他 們 過 去 曾 嘗 試 過 戒 煙, 但 脫 癮 症 狀 使 他 們 吃 不 消 以 下 是 你 對 尼 古 丁 需 要 有 的 認 識 : 它 是 香 煙 裏 使 人 上 癮 的 成 分 一 口 尼 古 丁 只 需 要 7 秒 就 可 以 去 到 腦 部 ( 即 是 5 下 心 跳 ) 它 去 到 腦 部 的 速 度 幾 乎 比 任 何 其 他 毒 品 都 要 快, 而 這 就 是 它 為 何 這 麼 容 易 使 人 上 癮 的 原 因 之 一 對 尼 古 丁 上 癮, 未 必 就 是 要 吸 煙 的 唯 一 原 因 每 個 吸 煙 者 都 有 自 己 的 吸 煙 原 因 他 們 可 能 會 覺 得 吸 煙 有 助 他 們 : 應 付 壓 力 放 鬆 解 悶 同 朋 友 交 往 集 中 精 神 控 制 食 慾 第 1 章 Chapter 你 1 需 要 知 道 什 麼 研 究 發 現, 尼 古 丁 使 人 上 癮 的 能 力 和 可 卡 因 一 樣 吸 煙 者 一 旦 上 癮, 抽 煙 的 慾 望 可 能 極 難 克 服 當 吸 煙 者 不 抽 煙 時, 他 們 的 身 體 可 能 經 歷 各 種 脫 癮 症 狀, 而 其 中 一 些 症 狀 可 能 令 人 受 不 了 不 要 誤 以 為 戒 煙 者 在 不 能 抽 根 煙 時 或 許 只 是 有 點 兒 煩 躁 不 安 或 心 情 欠 佳 他 們 正 試 圖 把 一 種 非 常 強 力 的 毒 品 趕 出 體 外 他 們 整 個 身 體 都 想 設 法 戰 勝 這 種 改 變, 他 們 需 要 很 多 精 力 才 能 熬 得 過 2 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
6 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 談 到 戒 煙 戒 煙 是 複 雜 的 ; 對 許 多 人 來 說, 它 是 他 們 將 會 做 的 最 困 難 的 事 戒 煙 不 僅 是 關 乎 不 再 吸 煙, 還 有 改 變 吸 煙 者 對 吸 煙 的 想 法 和 感 覺 它 也 可 能 是 關 乎 摒 棄 一 種 長 久 以 來 的 生 活 習 慣 每 個 人 都 要 找 個 自 已 認 為 適 當 的 時 候 來 戒 煙, 並 且 要 以 自 己 的 方 式 和 按 自 己 的 速 度 來 完 成 每 個 人 戒 煙 的 情 況 都 不 一 樣 平 均 來 說, 吸 煙 者 可 能 要 經 過 7 次 嘗 試 才 終 於 把 煙 癮 戒 掉 戒 煙 極 少 一 下 子 就 成 功, 而 且 可 能 是 一 條 漫 長 的 路, 沿 途 有 許 多 差 錯 和 挫 折 不 過 在 有 籌 劃 和 獲 得 支 持 的 情 況 下, 要 做 到 不 沾 香 煙 是 有 可 能 的 激 勵 每 個 人 去 戒 煙 的 原 因 都 不 一 樣, 有 些 人 可 能 永 遠 都 不 想 戒 煙 那 麼, 你 怎 樣 知 道 吸 煙 者 是 否 想 戒 煙? 而 最 重 要 的 是, 你 怎 樣 向 他 們 問 及 此 事 和 顯 示 你 的 支 持? 不 要 忘 記, 確 保 吸 煙 者 戒 煙, 最 終 並 不 是 你 的 責 任 戒 煙 的 決 定 一 定 要 由 吸 煙 者 基 於 自 己 的 理 由 及 在 自 己 做 好 準 備 的 時 候 作 出 提 示 2: 要 瞭 解 你 勸 說 的 對 象 根 據 對 方 的 個 性 來 調 整 你 的 訊 息 選 擇 一 個 你 認 為 會 以 正 面 的 方 式 傳 達 給 他 們 的 訊 息 也 許 他 們 會 樂 意 接 受 誠 懇 真 心 的 訊 息 : 我 實 在 擔 心 你 吸 煙 我 已 察 覺 到 你 今 年 生 病 的 次 數 比 平 常 多, 不 知 你 有 沒 有 考 慮 過 戒 煙 提 示 3: 不 要 說 出 自 己 的 意 見 真 真 正 正 聆 聽 一 下 他 們 想 怎 樣 好, 我 百 分 百 尊 重 你 目 前 不 戒 煙 的 決 定 這 實 在 是 個 人 的 決 定, 而 我 知 道 有 朝 一 日, 當 你 認 為 時 機 來 臨, 你 就 會 把 煙 癮 徹 底 戒 掉 到 時 我 一 定 會 支 持 你 語 帶 支 持 和 尊 重 的 訊 息, 是 你 可 以 給 他 們 的 最 佳 訊 息 嘮 叨 和 批 評 只 會 驅 使 他 們 更 遠 離 你, 及 可 能 會 令 戒 煙 顯 得 不 那 麼 有 吸 引 力 第 1 章 Chapter 你 1 需 要 知 道 什 麼 以 下 的 3 個 提 示 和 例 子 可 能 會 有 助 你 與 可 能 想 戒 煙 的 人 談 談 : 提 示 1: 當 你 與 親 人 談 到 吸 煙 時, 對 吸 煙 不 要 固 執 己 見 或 妄 下 判 斷 向 他 們 顯 示 出 你 是 由 衷 地 關 心 他 們 的 福 祉 戒 煙 是 超 難 的, 但 我 知 道 你 能 夠 做 得 到 我 想 幫 忙, 因 為 我 愛 你, 我 希 望 你 能 活 得 長 久 4 Help a Smoker Quit One Step at a Time Canadian Cancer Society
7 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 恐 懼 因 素 對 許 多 吸 煙 者 來 說, 對 戒 煙 的 恐 懼 使 他 們 不 能 一 躍 而 成 為 不 沾 香 煙 繼 續 吸 煙 好 像 是 安 全 的 選 擇 戒 煙 是 未 知 之 數, 並 且 是 一 條 他 們 可 能 不 敢 踏 上 的 路 以 下 是 人 對 於 戒 煙 可 能 會 有 的 其 中 一 些 恐 懼 增 磅 吸 煙 者 或 會 擔 心 增 磅 在 戒 煙 者 當 中, 體 重 稍 稍 增 加 5 至 10 磅 是 常 見 的, 並 且 是 合 理 的 憂 慮 好 消 息 是 並 非 每 個 戒 煙 者 都 增 磅, 而 體 重 增 加 可 以 通 過 食 得 健 康 和 多 做 運 動 來 加 以 控 制 失 去 朋 友 吸 煙 者 可 能 會 擔 心, 如 果 他 們 戒 煙, 這 會 影 響 他 們 與 朋 友 的 感 情 和 社 交 生 活 對 許 多 吸 煙 者 來 說, 吸 煙 是 他 們 融 入 其 社 交 圈 子 的 一 個 重 要 部 分 如 果 他 們 決 定 戒 煙, 他 們 的 吸 煙 朋 友 會 怎 麼 想? 他 們 會 抱 支 持 的 態 度, 還 是 覺 得 遭 到 離 棄, 於 是 拂 袖 而 去? 大 多 數 吸 煙 者 會 感 到 驚 訝, 他 們 的 吸 煙 朋 友 可 以 是 很 支 持 的, 並 且 很 多 時 會 決 定 與 他 們 攜 手 並 肩, 共 同 戒 煙 未 知 之 數 尤 其 是 對 那 些 以 前 從 未 試 過 戒 煙 的 吸 煙 者 來 說, 對 未 知 之 數 的 恐 懼 可 能 令 人 受 不 了 他 們 可 能 曾 看 過 朋 友 和 親 人 試 圖 戒 煙, 或 者 聽 過 關 於 脫 癮 症 狀 的 恐 怖 故 事 戒 煙 並 不 容 易, 而 且 每 個 人 的 情 況 都 不 一 樣 告 訴 他 們 感 到 害 怕 是 不 要 緊 的, 以 及 你 願 意 幫 助 他 們 渡 過 每 個 難 關, 使 他 們 安 心 失 敗 吸 煙 者 可 能 會 害 怕 戒 煙 失 敗, 使 到 不 單 自 己 還 有 支 持 他 們 的 朋 友 和 家 人 失 望 每 次 嘗 試 戒 煙 都 應 該 得 到 獎 勵 戒 掉 煙 癮 不 管 多 長 時 間 都 是 了 不 起 的 成 就 承 認 那 項 成 就, 並 讓 他 們 知 道, 無 論 情 況 怎 樣 你 都 會 支 持 他 們 第 1 章 Chapter 你 1 需 要 知 道 什 麼 6 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
8 準 備 好 了 嗎 第 1 章 你 需 要 知 道 什 麼 知 道 吸 煙 者 對 戒 煙 是 否 感 興 趣, 這 是 很 重 要 的 用 下 列 的 說 法 來 幫 助 引 領 你 如 何 最 恰 當 地 給 他 們 幫 忙 情 景 1: 每 當 有 人 談 到 他 們 吸 煙 時, 他 們 就 會 畏 縮 當 你 問 及 戒 煙 時, 他 們 會 變 得 處 處 防 備, 以 及 不 願 開 心 見 誠 談 論 此 事 他 們 對 戒 煙 不 感 興 趣 尊 重 他 們 的 決 定, 別 管 了 準 備 好 稍 後 他 們 想 戒 煙 時 再 給 他 們 幫 忙 不 要 忘 記, 這 是 他 們 的 決 定 你 的 關 心 是 合 理 的, 但 你 不 能 強 迫 他 們 改 變 對 吸 煙 的 想 法 如 果 他 們 不 想 戒 煙 : 不 要 勉 強, 把 本 小 冊 子 放 在 手 邊, 留 待 他 們 真 的 決 定 戒 煙 之 時 如 果 他 們 正 考 慮 戒 煙 或 準 備 好 戒 煙 : 繼 續 讀 下 去! 告 訴 他 們 你 想 支 持 他 們, 及 願 意 盡 一 切 努 力 幫 助 他 們 戒 煙 本 小 冊 子 將 會 幫 你 助 他 們 一 臂 之 力 第 1 章 Chapter 你 1 需 要 知 道 什 麼 情 景 2: 他 們 談 過 戒 煙 他 們 仍 然 有 抽 煙, 但 說 過 也 許 想 戒 煙 下 次 他 們 談 到 戒 煙 這 個 想 法 時, 讓 他 們 知 道 你 認 為 他 們 能 做 得 到, 以 及 當 他 們 準 備 好 的 時 候 你 願 意 竭 盡 全 力 支 持 他 們 情 景 3: 他 們 談 過 戒 煙, 也 許 甚 至 定 下 了 日 期 他 們 準 備 好 戒 煙! 這 是 你 的 機 會, 去 讓 他 們 知 道 你 是 多 麼 以 他 們 為 榮, 以 及 告 訴 他 們 你 願 意 給 予 他 們 所 需 的 任 何 支 持 8 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
9 你 需 要 知 道 什 麼 Chapter 1 也 許 你 已 嘗 試 過 助 人 一 臂 之 力, 而 他 們 未 能 成 功 沒 關 係 不 在 本 章 裏 : 你 可 怎 樣 幫 忙 為 誘 因 和 分 心 制 訂 計 劃 如 何 一 起 戒 癮 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 要 忘 記, 如 果 他 們 今 次 未 能 成 功, 這 不 是 你 之 過 16 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
10 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 你 可 怎 樣 幫 忙 吸 煙 者 一 旦 決 定 了 戒 煙, 如 果 朋 友 和 家 人 給 予 幫 忙 和 支 持, 他 們 更 有 可 能 成 功 詢 問 你 可 怎 樣 幫 忙 不 要 忘 記, 每 個 人 戒 煙 的 情 況 都 不 一 樣, 因 此 要 問 你 可 怎 樣 給 他 們 最 有 用 的 幫 忙 如 果 他 們 不 肯 定, 你 要 讓 他 們 知 道, 他 們 如 有 需 要, 你 會 樂 意 相 助 這 會 顯 示 出 你 是 關 心 的 以 及 你 確 實 想 幫 忙 向 他 們 提 供 資 源 許 多 想 戒 煙 的 吸 煙 者 可 從 閱 讀 諸 如 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 循 序 漸 進 等 自 助 小 冊 子 之 中 得 益 然 而, 自 助 書 籍 並 非 人 人 適 用, 因 此 不 要 勉 強 他 們 留 一 本 在 手 邊, 說 不 定 他 們 要 拿 來 看 瀏 覽 加 拿 大 防 癌 協 會 的 網 址 cancer.ca/onestepatatime, 訂 購 一 本 表 明 你 信 任 他 們 告 訴 他 們, 你 知 道 他 們 能 做 得 到 即 使 他 們 以 前 試 過 戒 煙 而 不 成 功 提 醒 他 們, 大 多 數 吸 煙 者 必 須 嘗 試 戒 煙 幾 次, 才 成 功 把 煙 癮 徹 底 戒 掉 告 訴 他 們, 你 是 多 麼 欽 佩 他 們 試 圖 戒 煙 的 勇 氣, 以 及 無 論 如 何 你 都 會 支 持 他 們 表 示 明 白 他 們 的 恐 懼 和 焦 慮 香 煙 長 期 以 來 是 固 定 的 朋 友, 戒 煙 可 能 是 很 可 怕 的 這 些 感 覺 是 完 全 正 常 的 讓 他 們 知 道, 你 理 解 他 們 對 戒 煙 的 疑 問 和 恐 懼 重 溫 前 一 章 的 恐 懼 因 素 那 一 節 分 享 你 自 己 的 經 驗 如 果 你 自 己 戒 了 煙, 要 讓 他 們 知 道, 你 是 多 麼 高 興 他 們 戒 煙 與 他 們 分 享 不 沾 香 煙 為 你 帶 來 的 一 切 好 處 盡 量 著 眼 於 較 即 時 的 影 響, 例 如 口 氣 清 新 一 點 ; 衣 服 汽 車 和 家 居 氣 味 清 新 ; 以 及 有 污 漬 的 牙 齒 或 手 指 不 復 見 不 要 告 訴 他 們, 戒 煙 對 你 是 輕 而 易 舉 的 尊 重 他 們 的 經 歷 是 獨 特 的, 這 是 他 們 要 克 服 的 難 題 你 來 做 主 動 對 他 們 需 要 什 麼 要 體 察 入 微, 但 切 勿 假 定 你 知 道 什 麼 對 他 們 最 合 適 在 不 同 的 時 候, 他 們 未 必 想 你 幫 忙 留 在 朋 友 身 邊, 不 過 要 給 他 們 所 需 的 空 間 他 們 會 感 激 你 想 幫 忙, 可 是 有 時 他 們 真 的 需 要 獨 自 行 事 第 2 章 Chapter 擬 1 訂 計 劃, 追 求 成 功 12 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
11 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 制 訂 計 劃 制 訂 實 實 在 在 的 戒 煙 計 劃 的 吸 煙 者 更 有 可 能 成 功 你 不 能 為 他 們 制 訂 這 計 劃 他 們 必 須 根 據 自 己 想 怎 樣 來 訂 立 計 劃 但 你 可 以 幫 忙 指 導 他 們 與 那 個 正 在 戒 煙 的 人 談 談 計 劃 裏 這 些 重 要 的 部 分 : 定 下 戒 煙 日 期 通 過 定 下 一 個 明 確 的 日 期, 吸 煙 者 全 力 戒 煙, 並 會 有 目 標 要 達 成 他 們 所 選 的 那 一 天 應 該 是 普 通 的 一 天, 沒 有 發 生 什 麼 新 鮮 事 建 議 他 們 避 免 挑 選 某 些 日 子 : 有 最 後 期 限 或 其 他 可 能 會 令 人 分 心 的 情 況 有 其 他 事 情 或 會 是 那 天 的 焦 點, 例 如 生 日 或 周 年 紀 念 日 若 為 女 性, 在 月 經 就 要 開 始 之 前 日 月 年 爭 取 朋 友 家 人 及 其 他 人 支 持 鼓 勵 他 們 告 訴 朋 友 和 家 人 他 們 決 定 了 戒 煙 他 們 得 到 愈 多 支 持, 能 保 持 不 沾 香 煙 的 機 會 就 愈 大 建 議 聯 絡 其 他 可 提 供 支 持 的 人 士, 例 如 醫 生 藥 劑 師 或 其 他 醫 療 專 業 人 員, 或 者 致 電 他 們 當 地 的 戒 煙 熱 線 ( 列 於 本 小 冊 子 末 尾 ) 決 定 他 們 想 怎 樣 戒 煙 他 們 可 能 想 獨 自 戒 煙 使 用 諸 如 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 等 自 助 資 源 或 使 用 戒 煙 藥, 例 如 藥 貼 香 口 膠 或 處 方 藥 物 鼓 勵 他 們 如 有 任 何 問 題, 要 跟 醫 生 藥 劑 師 或 其 他 醫 護 人 員 商 量 為 誘 因 做 準 備 討 論 一 下 所 有 可 能 使 他 們 想 抽 煙 的 東 西 地 方 和 人 與 他 們 一 起 制 訂 具 體 的 計 劃, 讓 他 們 對 怎 樣 應 付 這 些 情 況 有 所 準 備 ( 你 可 以 在 下 一 頁 找 到 更 多 有 關 如 何 這 樣 做 的 資 訊 ) 營 造 一 個 無 煙 環 境 討 論 一 下 展 開 新 生 活 及 清 除 可 能 會 令 他 們 想 起 抽 煙 的 東 西 主 動 幫 忙 清 掃 他 們 的 住 所 或 汽 車 鼓 勵 他 們 把 香 煙 打 火 機 和 煙 灰 缸 扔 掉 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 14 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
12 瞭 解 誘 因 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 能 夠 成 功 戒 煙, 其 中 一 個 重 要 部 分 是 事 先 計 劃 好 如 何 應 付 抽 煙 的 衝 動 及 誘 因 誘 因 是 指 會 令 你 的 朋 友 非 常 想 抽 根 煙 的 地 方 人 或 東 西 誘 因 無 處 不 在, 戒 煙 之 前 必 須 承 認 有 誘 因 及 想 想 如 何 應 付, 這 是 很 重 要 的 以 下 是 常 見 誘 因 的 一 些 例 子 : 飲 酒 出 席 派 對, 上 酒 吧 或 酒 館 飲 咖 啡 早 上 醒 來 與 某 些 朋 友 或 家 人 在 一 起 感 到 有 壓 力 或 焦 慮 不 安 飯 後 感 到 無 聊 工 作 或 上 課 期 間 稍 作 休 息 做 個 戒 煙 用 品 包 是 支 持 他 們 的 一 個 極 好 方 法 裏 面 包 括 他 們 可 用 來 幫 助 他 們 應 付 抽 煙 誘 因 的 東 西, 例 如 香 口 膠 水 壺 壓 力 球 和 個 人 化 的 激 勵 訊 息 要 有 創 意! 通 過 想 出 一 些 每 當 有 誘 因 令 他 們 產 生 抽 煙 的 衝 動 時 他 們 可 以 做 的 簡 單 事 情, 你 能 夠 主 動 幫 忙 以 下 是 一 些 主 意 : 叫 他 們 打 電 話 或 發 短 訊 給 你 這 會 使 他 們 分 心, 及 讓 他 們 專 注 於 其 他 事 情, 直 至 那 慾 望 消 失 或 直 至 他 們 離 開 那 個 誘 因 環 境 避 免 帶 他 們 去 可 能 會 遇 到 誘 因 的 地 方 舉 例 來 說, 如 果 其 中 一 個 會 誘 發 他 們 抽 煙 的 原 因 是 咖 啡, 那 麼 就 不 要 去 咖 啡 室, 改 為 去 散 步 及 吃 點 冰 淇 淋 建 議 另 一 些 方 法, 例 如 : 試 用 4 個 D ( 見 下 一 頁 ) 去 散 步 告 訴 你 他 們 戒 煙 的 原 因 使 用 網 上 的 戒 煙 計 算 器, 網 址 : cancer.ca/quitcalculator Chapter 第 2 章 1 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 16 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
13 第 2 章 擬 訂 計 劃, 追 求 成 功 用 4 個 D 來 控 制 慾 望 幫 助 他 們 克 服 抽 煙 慾 望 或 其 他 脫 癮 症 狀 的 一 個 極 好 方 法 是 用 4 個 D 建 議 他 們 在 經 歷 症 狀 時 嘗 試 用 這 4 個 D 的 任 何 組 合 D 拖 延 分 心 深 呼 吸 飲 水 深 呼 吸 (Deep breathe): 慢 慢 吸 氣 和 呼 氣 當 你 這 樣 做 的 時 候, 深 深 吸 入, 屏 住 呼 吸 幾 秒 鐘, 然 後 慢 慢 呼 出 深 呼 吸 將 會 有 助 你 放 鬆 及 專 注 於 其 他 事 情 飲 水 (Drink Water): 放 一 壺 水 在 手 邊 慢 慢 飲 水 及 把 水 含 在 口 中 一 會 兒, 之 後 才 吞 下 這 將 會 有 助 身 體 排 出 不 良 物 質, 及 將 會 有 助 使 到 雙 手 和 嘴 巴 不 會 閑 著 飲 水 也 可 有 助 紓 緩 咳 嗽 或 積 痰 一 起 戒 癮 加 入 一 起 戒 癮 是 以 示 支 持 的 一 個 極 好 方 法 通 過 也 戒 除 一 些 心 癮, 幫 助 他 們 戒 煙 你 有 沒 有 可 以 戒 掉 的 心 癮? 它 可 能 是 咖 啡 軟 性 飲 料 Facebook 或 電 玩 無 論 它 是 什 麼, 你 都 要 讓 朋 友 知 道, 在 他 們 戒 煙 期 間 你 願 意 把 它 完 全 戒 掉, 以 支 持 他 們 通 過 也 戒 除 一 些 心 癮, 你 向 朋 友 顯 示 出 你 是 多 麼 信 任 他 們 多 麼 關 心 以 及 多 麼 想 支 持 他 們 你 將 會 使 自 己 經 歷 自 己 本 身 的 脫 癮 症 狀 你 未 必 會 遇 到 好 像 戒 煙 那 樣 的 症 狀, 但 你 可 以 體 驗 戒 癮 這 回 事, 而 這 會 對 他 們 有 重 大 的 意 義 如 果 你 是 吸 煙 者, 也 許 這 是 個 你 可 考 慮 戒 煙 的 機 會 如 果 你 也 不 抽 煙, 你 的 朋 友 更 有 可 能 對 香 煙 敬 而 遠 之 不 過, 只 要 你 不 在 他 們 周 圍 抽 煙, 並 且 出 入 無 煙 的 地 方, 你 不 一 定 要 戒 煙 也 可 以 有 幫 助 第 2 章 Chapter 擬 1 訂 計 劃, 追 求 成 功 分 心 (Distraction): 起 來 去 某 處 或 做 點 事 情, 使 自 己 分 心 去 散 步, 打 電 話 給 朋 友, 前 往 健 身 室 或 去 遛 狗 拖 延 (Delay): 抽 煙 慾 望 並 不 如 大 多 數 人 所 想 的 持 續 那 麼 長 的 時 間 感 覺 上 它 好 像 沒 完 沒 了, 但 實 際 上 是 大 約 5 至 10 分 鐘 而 已 使 自 己 相 信, 自 己 能 夠 忍 10 分 鐘, 並 試 用 上 面 的 其 中 一 個 D 18 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
14 戒 煙 可 能 需 要 很 長 時 間 長 遠 來 說, 有 需 要 時 應 給 予 幫 忙 和 支 持 都 是 為 了 戒 煙 在 本 章 裏 : 瞭 解 脫 癮 症 狀 你 可 怎 樣 給 予 獎 勵 成 功 的 跡 象 接 受 差 錯 和 挫 折 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 Canadian Cancer Society
15 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 脫 癮 症 狀 在 戒 煙 期 間, 你 的 朋 友 將 會 經 歷 一 些 脫 癮 症 狀 這 些 症 狀 是 身 體 對 沒 有 了 尼 古 丁 的 反 應, 它 們 是 戒 煙 的 一 個 正 常 部 分 每 個 人 的 情 況 都 不 一 樣, 並 會 以 不 同 的 方 式 來 適 應 不 吸 煙 你 一 定 要 知 道 脫 癮 症 狀, 以 便 能 認 出 它 們 及 準 備 好 給 予 支 持 對 於 你 朋 友 的 症 狀 是 如 此 嚴 重 和 勢 不 可 擋, 你 可 能 會 感 到 驚 訝 不 要 忘 記, 他 們 正 把 一 種 使 人 上 癮 的 毒 品 驅 除 出 體 外, 這 種 毒 品 使 人 上 癮 的 能 力 和 可 卡 因 一 樣, 以 及 同 樣 難 以 戒 除 這 些 症 狀 可 能 變 得 極 嚴 重, 而 要 給 予 幫 助 可 能 很 難, 尤 其 是 如 果 他 們 脾 氣 很 壞 你 可 能 會 覺 得 待 在 朋 友 身 邊 並 不 容 易 不 要 忘 記, 隨 著 時 間 過 去, 這 些 症 狀 將 會 消 失 應 感 同 身 受, 並 要 讓 他 們 知 道, 這 些 症 狀 是 正 常 的, 以 及 不 會 持 續 很 長 時 間 第 3 章 Chapter 都 1 是 為 了 戒 煙 以 下 是 你 可 有 的 預 期 : 他 們 將 會 有 非 常 強 烈 的 抽 煙 慾 望 和 衝 動, 尤 其 是 在 最 初 幾 星 期 他 們 可 能 會 出 現 由 尼 古 丁 脫 癮 所 引 起 的 情 緒 波 動 他 們 可 能 會 煩 躁 焦 慮 坐 立 不 安 或 憤 怒 他 們 可 能 會 感 到 有 壓 力 和 受 不 了 由 於 身 體 清 除 焦 油 和 其 他 毒 素, 他 們 可 能 會 經 常 咳 嗽 和 有 很 多 痰 他 們 可 能 會 增 磅 他 們 可 能 會 發 覺 很 難 集 中 精 神 或 有 清 晰 的 思 考 他 們 可 能 會 失 眠 22 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
16 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 給 予 獎 勵 盡 可 能 稱 讚 和 獎 勵 那 吸 煙 者 有 這 樣 驕 人 的 表 現 對 熬 過 一 天 一 星 期 或 一 個 月 不 抽 煙 給 予 獎 勵 獎 勵 不 一 定 要 是 複 雜 或 昂 貴 的 它 們 應 該 是 讓 人 開 心 的, 以 及 是 他 們 自 己 很 可 能 不 會 做 的 事! 以 下 是 一 些 主 意 : 用 送 花 來 給 他 們 一 個 驚 喜 給 他 們 造 一 張 有 趣 個 人 化 的 卡 在 他 們 的 午 膳 時 間 突 然 現 身, 並 與 他 們 去 散 步, 給 他 們 一 個 驚 喜 去 看 電 影 為 他 們 烹 調 一 頓 特 殊 美 食 你 也 應 該 得 到 獎 勵! 你 的 幫 忙 可 以 起 作 用 成 功 的 跡 象 如 果 這 是 你 首 次 幫 助 吸 煙 者 戒 煙, 那 麼 你 也 許 會 問 自 己, 怎 樣 得 知 他 們 感 覺 如 何 以 及 他 們 是 否 有 進 展 最 初 的 7 至 10 天 可 能 是 最 艱 難 的, 他 們 或 會 需 要 額 外 幫 忙 才 可 熬 過 他 們 可 能 想 經 常 談 到 他 們 感 覺 如 何, 或 者 他 們 在 喝 咖 啡 休 息 時 或 飯 後, 可 能 會 需 要 有 一 些 分 散 注 意 力 的 事 情 不 要 害 怕 問 他 們 情 況 怎 麼 樣 以 及 感 覺 如 何 不 要 只 問 他 們 是 否 仍 然 沒 有 抽 煙 表 示 明 白 有 誘 因 環 境 或 他 們 有 抽 煙 慾 望, 並 稱 讚 他 們 能 夠 堅 忍 他 們 本 來 可 以 抽 煙, 但 沒 有 這 樣 做, 他 們 必 須 知 道 這 是 何 等 重 要 的 第 3 章 Chapter 都 1 是 為 了 戒 煙 去 做 水 療 或 在 家 裏 搞 一 個 水 療 之 夜 買 票 去 聽 音 樂 會 一 起 去 一 日 遊 安 排 與 一 群 朋 友 來 一 場 體 育 比 賽 記 住 要 避 開 可 能 會 誘 發 吸 煙 的 獎 勵 ; 因 此, 知 道 他 們 的 抽 煙 誘 因 是 什 麼 是 有 幫 助 的 從 一 開 始 就 給 他 們 獎 勵, 並 確 保 他 們 知 道 自 己 表 現 得 很 好 每 天 都 會 出 現 你 的 朋 友 可 能 沒 預 計 到 的 新 挑 戰, 而 在 他 們 學 習 如 何 面 對 新 的 無 煙 生 活 的 同 時, 他 們 需 要 得 到 你 的 支 持 和 理 解 不 沾 香 煙 的 每 一 刻 和 每 一 天 都 是 令 人 滿 意 的 結 果 24 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
17 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 差 錯 和 挫 折 有 差 錯 和 挫 折 是 正 常 的 差 錯 是 指 他 們 在 意 志 薄 弱 的 一 刻 可 能 抽 了 一 根 香 煙 或 甚 至 只 是 一 口 香 煙 他 們 明 白 這 是 不 對 的, 他 們 依 然 致 力 戒 煙 這 沒 有 什 麼 大 不 了, 也 不 表 示 他 們 失 敗 了 這 只 不 過 是 個 小 小 的 窒 礙 而 已 鼓 勵 他 們 照 計 劃 向 前 邁 進, 並 把 這 次 差 錯 用 作 學 習 的 機 會 幫 助 他 們 弄 清 楚 是 什 麼 誘 發 了 他 們 抽 煙, 以 及 將 來 他 們 可 以 怎 樣 做, 以 確 保 他 們 不 會 再 度 屈 服 支 持 他 們, 並 鼓 勵 他 們 堅 持 下 去 挫 折, 即 是 故 態 復 萌, 是 指 他 們 回 復 經 常 抽 煙 或 購 買 香 煙 故 態 復 萌 是 很 常 見 的 鼓 勵 他 們 視 之 為 學 習 的 機 會, 及 為 下 次 作 更 好 的 準 備 他 們 也 許 想 馬 上 恢 復 戒 煙, 或 者 他 們 可 能 會 決 定, 現 在 並 非 最 適 合 的 時 候 無 論 他 們 作 出 什 麼 決 定 都 應 支 持 他 們, 並 且 讓 他 們 知 道, 當 他 們 準 備 好 的 時 候, 你 會 願 意 再 支 持 他 們 身 分 最 先 是 朋 友, 之 後 才 是 吸 煙 者 最 終, 無 論 他 們 作 出 什 麼 選 擇, 或 者 他 們 是 否 成 功 戒 除 煙 癮, 他 們 的 身 分 最 先 是 朋 友 或 親 人, 之 後 才 是 一 個 吸 煙 的 人 向 他 們 顯 示 出 無 論 你 對 他 們 吸 煙 有 什 麼 想 法, 你 都 是 關 心 的 在 邁 步 向 前 的 同 時, 要 記 住 這 些 提 示 : 戒 煙 的 決 定 一 定 要 由 吸 煙 者 基 於 自 己 的 理 由 及 在 自 己 做 好 準 備 的 時 候 作 出 你 不 能 強 迫 他 們 戒 煙 你 不 能 替 他 們 戒 煙, 但 通 過 支 持 他 們, 你 幫 助 使 戒 煙 的 過 程 稍 為 容 易 一 點 不 要 對 他 們 長 篇 大 論 或 絮 絮 叨 叨 這 通 常 不 會 有 幫 助 戒 煙 不 容 易, 不 過 是 有 可 能 的 每 年, 數 以 千 計 的 人 戒 煙 如 果 你 的 朋 友 確 實 想 戒 煙, 他 們 會 如 願 以 償, 而 你 會 願 意 支 持 他 們, 並 且 慶 祝 他 們 能 夠 說 自 己 不 沾 香 煙 的 那 一 天 第 3 章 Chapter 都 1 是 為 了 戒 煙 戒 煙 並 非 易 事, 不 是 人 人 第 一 次 嘗 試 就 會 成 功 不 要 指 責 戒 煙 是 一 個 學 習 過 程, 他 們 學 會 了 下 次 怎 樣 做 得 好 一 點 當 朋 友 準 備 好 再 度 嘗 試 戒 煙 時, 你 會 給 予 幫 忙 和 支 持, 而 你 要 對 所 付 出 的 努 力 有 良 好 的 感 覺 26 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional] Canadian Cancer Society
18 第 3 章 都 是 為 了 戒 煙 如 需 更 多 資 訊 如 果 你 想 對 怎 樣 戒 煙 有 更 多 認 識, 或 者 你 希 望 取 得 更 多 有 關 你 社 區 內 的 資 源 和 項 目 的 資 訊, 請 致 電 本 會 其 中 一 名 資 訊 專 員, 免 費 長 途 電 話 : 或 發 電 郵 給 本 會 :info@cis.cancer.ca 或 瀏 覽 本 會 的 網 址 : 加 拿 大 各 地 都 設 有 吸 煙 者 求 助 熱 線, 受 過 培 訓 的 戒 煙 教 練 可 通 過 電 話 提 供 免 費 保 密 的 協 助 請 致 電 你 當 地 的 免 費 長 途 電 話 號 碼, 這 些 號 碼 已 印 在 本 小 冊 子 末 尾 Chapter 1 28 Help a Smoker Quit One Step at a Time [Chinese Traditional]
19 撥 打 下 列 其 中 一 個 免 費 長 途 電 話 號 碼, 致 電 吸 煙 者 求 助 熱 線 卑 詩 省 阿 省 沙 省 緬 省 安 省 紐 賓 士 域 省 斯 高 沙 省 愛 德 華 王 子 島 育 空 地 區 魁 省 紐 芬 蘭 及 拉 布 拉 多 省 西 北 地 區 努 拿 烏 特 地 區 這 是 加 拿 大 防 癌 協 會 印 製 的 一 般 性 資 訊, 並 非 用 以 取 代 專 業 醫 療 人 員 的 意 見 此 刊 物 的 資 料 內 容 可 隨 意 複 印, 毋 須 本 會 批 准, 但 必 須 註 明 為 加 拿 大 防 癌 協 會 2013: 幫 助 吸 煙 者 戒 煙 循 序 漸 進 Canadian Cancer Society 2013 Chinese
降 低 你 患 乳 癌 的 風 險 我 家 族 裏 無 人 曾 患 乳 癌 可 是 化 驗 結 果 呈 陽 性, 是 乳 癌 我 很 吃 驚, 無 法 相 信 ~ Colette 你 若 是 40 歲 或 以 上 的 女 性, 此 小 冊 子 是 為 你 而 設 在 加 拿 大 婦 女 當 中, 乳
降 低 你 患 乳 癌 的 風 險 Reduce Your Risk of Breast Cancer 降 低 你 患 乳 癌 的 風 險 我 家 族 裏 無 人 曾 患 乳 癌 可 是 化 驗 結 果 呈 陽 性, 是 乳 癌 我 很 吃 驚, 無 法 相 信 ~ Colette 你 若 是 40 歲 或 以 上 的 女 性, 此 小 冊 子 是 為 你 而 設 在 加 拿 大 婦 女 當 中,
逐 步 去 做 會 比 較 容 易 改 變 習 慣 此 指 南 提 供 12 項 簡 單 建 議 : 通 過 適 當 的 飲 食 和 經 常 活 動 來 降 低 你 患 癌 的 風 險 每 項 建 議 背 後 都 有 5 個 有 用 的 支 持 在 所 有 癌 症 當 中 有 大 約 三 分 之 一
降低你患癌風險的每月提示 逐漸變為食得健康和經常活動 Monthly Tips to Reduce Your Risk of Cancer Gradual changes for eating better and being active 逐 步 去 做 會 比 較 容 易 改 變 習 慣 此 指 南 提 供 12 項 簡 單 建 議 : 通 過 適 當 的 飲 食 和 經 常 活 動 來 降 低
加 拿 大 防 癌 協 會 謹 此 向 癌 症 輔 助 及 另 類 療 法 醫 學 (CCAM) 研 究 小 組 致 謝, 感 謝 他 們 對 編 寫 這 本 小 冊 子 提 供 意 見 指 導 及 財 政 支 持 CCAM 是 社 會 行 為 癌 症 研 究 網 絡 (Sociobehaviour
輔 助 療 法 給 癌 症 病 人 的 指 引 Complementary Therapies A guide for people with cancer 加 拿 大 防 癌 協 會 謹 此 向 癌 症 輔 助 及 另 類 療 法 醫 學 (CCAM) 研 究 小 組 致 謝, 感 謝 他 們 對 編 寫 這 本 小 冊 子 提 供 意 見 指 導 及 財 政 支 持 CCAM 是 社 會 行 為
加 拿 大 防 癌 協 會 謹 此 向 約 克 大 學 (York University) 瑪 嘉 烈 醫 院 (Princess Margaret Hospital) 大 學 健 康 網 絡 (University Health Network) 和 多 倫 多 大 學 (University o
解 除 疼 痛 給 癌 症 病 人 的 指 引 Pain Relief A guide for people with cancer 加 拿 大 防 癌 協 會 謹 此 向 約 克 大 學 (York University) 瑪 嘉 烈 醫 院 (Princess Margaret Hospital) 大 學 健 康 網 絡 (University Health Network) 和 多 倫 多 大
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一 準 備 方 式 刑 法 一 科 不 管 在 哪 一 種 考 試 類 科, 都 是 令 考 生 覺 得 相 當 頭 痛 的 科 目, 最 主 要 的 原 因 在 於 刑 法 的 理 論 繁 多, 且 極 端 抽 象, 再 加 以 法 條 用 語 及 一 般 書 本 內 容 在 用 語 上 的 艱 澀, 使 得 考 生 很 不 易 入 門 所 以 為 了 能 在 極 短 的 時 間 達 成 最 大
如 果 第 六 識 說 呢 當 然 前 五 識 所 緣 的 第 六 識 也 能 緣 前 五 識 所 不 能 緣 的 它 也 能 緣 乃 至 到 第 八 識 所 變 現 的 一 切 它 都 能 緣 所 以 是 非 常 廣 大 的 當 然 所 變 的 根 身 器 界 它 是 能 緣 謂 一 切 法 如
庚 二 所 依 分 二 科 辛 一 等 無 間 依 彼 所 依 者 : 等 無 間 依, 謂 意 彼 所 依 者 等 無 間 依 謂 意 種 子 依 謂 如 前 說 一 切 種 子 阿 賴 耶 識 彼 所 緣 者 謂 一 切 法 如 其 所 應 這 是 十 七 地 裡 面 的 第 二 地 意 地 意 地 裡 面 也 是 分 五 科 第 一 是 自 性 這 一 科 解 釋 完 了 現 在 是 第 二
第一章.FIT)
第 一 章 美 丽 触 手 可 及 一 些 天 生 好 动 的 懒 人 袁 根 本 静 不 下 心 去 美 容 院 做 护 理 袁 通 常 总 是 用 一 些 最 野 懒 冶 的 方 法 来 保 养 自 己 遥 比 如 下 飞 机 以 后 感 觉 头 发 很 乱 袁 就 用 手 当 梳 子 随 手 梳 两 下 曰 脸 上 很 干 袁 就 往 脸 上 涂 些 酸 奶 尧 牛 奶 或 者 蜂 蜜 噎 噎
大 綱 最 有 利 標 目 的 及 類 型 最 有 利 標 之 辦 理 方 式 準 用 最 有 利 標 取 最 有 利 標 精 神 最 有 利 標 之 類 型 及 其 相 關 規 定 適 用 最 有 利 標 準 用 最 有 利 標 及 取 最 有 利 標 精 神 作 業 程 序 及 實 務 分 析
最 有 利 標 作 業 程 序 實 務 分 析 交 通 部 採 購 稽 核 小 組 陳 秘 書 牧 民 日 期 :101 年 05 月 21 日 大 綱 最 有 利 標 目 的 及 類 型 最 有 利 標 之 辦 理 方 式 準 用 最 有 利 標 取 最 有 利 標 精 神 最 有 利 標 之 類 型 及 其 相 關 規 定 適 用 最 有 利 標 準 用 最 有 利 標 及 取 最 有 利 標
加 值 型 及 非 加 值 型 營 業 稅 法 第 12 條 ( 103.1.8. 公 布 ) 特 種 飲 食 業 之 營 業 稅 稅 率 如 下 : 一 夜 總 會 有 娛 樂 節 目 之 餐 飲 店 之 營 業 稅 稅 率 為 百 分 之 十 五 二 酒 家 及 有 陪 侍 服 務 之 茶 室
加 值 型 及 非 加 值 型 營 業 稅 法 101 年 至 103 年 1 月 新 頒 令 釋 報 告 人 : 陳 麗 琪 國 稅 局 豐 原 分 局 首 頁 線 上 申 辦 Facebook 粉 絲 專 頁 輕 鬆 e 照! 稅 務 一 把 罩! 一 照 就 通, 申 辦 國 稅 免 奔 波 e 起 來 按 讚! 加 值 型 及 非 加 值 型 營 業 稅 法 第 12 條 ( 103.1.8.
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第 二 章 幼 兒 教 育 現 任 教 育 部 部 長 杜 正 勝,93 年 5 月 26 日 在 立 法 院 教 育 及 文 化 委 員 會 第 五 屆 第 五 會 期 報 告 我 國 教 育 政 策 之 現 況 與 未 來 發 展 中, 提 出 與 幼 兒 教 育 有 關 的 教 育 施 政 重 點 及 發 展 方 向, 有 下 列 三 項 :(1) 推 動 國 民 教 育 幼 兒 班, 國 教
牧 者 心 聲 要 因 心 懷 平 而 作 惡 要 謹 慎 言 行 免 得 舌 頭 犯 罪 ; 惡 人 時 候 要 用 嚼 環 勒 住 口 ( 詩 三 十 九 1) 今 天 社 會 和 教 會 裏 極 其 渴 望 人 能 以 具 體 行 動 勉 勵 走 善 良 正 直 路 作 好 榜 樣 ; 可 惜
週 六 崇 拜 秩 序 2010 年 7 24 日 下 午 500 主 席 王 和 祥 牧 長 講 員 蕭 壽 華 牧 師 司 琴 沈 慧 珍 小 姐 會 眾 開 始 以 心 靈 與 實 敬 拜 進 堂 ( 主 禮 人 及 詩 班 ) 始 禮 頌 ( 歌 詞 見 第 4 頁 ) 宣 召 心 必 靠 耶 和 華 快 樂 靠 祂 救 恩 高 興 舌 頭 要 終 日 論 說 祢 公 義 時 常 讚 美 祢
净 利 润 和 扣 除 非 经 常 性 损 益 后 归 属 于 母 公 司 股 东 的 净 利 润 分 别 为 665.08 亿 元 和 660.45 亿 元 ; 3 假 设 本 公 司 2016 年 扣 除 非 经 常 性 损 益 前 归 属 于 母 公 司 股 东 的 净 利 润 分 别 为 6
证 券 代 码 :601328 证 券 简 称 : 交 通 银 行 公 告 编 号 : 临 2016-002 关 于 交 通 银 行 股 份 有 限 公 司 发 行 优 先 股 摊 薄 即 期 回 报 及 填 补 措 施 的 公 告 交 通 银 行 股 份 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 交 通 银 行 或 本 公 司 ) 董 事 会 及 全 体 董 事 保 证 本 公 告 内 容 不 存 在
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什 麼 是 癌 症? 什 麼 是 癌 症? 患 者 和 家 庭 成 員 指 南 What is cancer? A guide for patients and families 癌 症 可 以 生 長 在 身 體 的 任 何 部 位 它 開 始 於 細 胞 生 長 失 控, 並 遠 遠 超 過 正 常 細 胞 因 此, 身 體 很 難 正 常 運 轉 對 於 許 多 人, 癌 症 可 以 得 到
Chapter 1 選 用 好 的 燜 燒 罐 選 用 好 的 燜 燒 罐 是 做 好 燜 燒 罐 料 理 最 重 要 的 步 驟, 除 了 須 注 意 使 用 的 材 質 是 否 符 合 食 器 使 用 標 準, 也 須 注 意 燜 燒 罐 的 保 溫 效 果, 才 能 安 心 享 用 燜 燒 罐
作 者 序 不 僅 吃 得 好, 瘦 身 成 效 更 好 在 學 校 指 導 學 生 飲 食 控 制 的 時 候, 發 現 外 宿 的 學 生 不 能 自 己 開 伙, 只 能 吃 學 生 餐 廳 或 在 校 外 隨 便 吃 一 般 學 生 餐 廳 提 供 的 自 助 餐, 相 較 於 其 他 餐 點 較 為 天 然 健 康 便 宜, 但 是 學 生 多, 常 常 去 得 晚 了 就 沒 菜 了,
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戒 煙 小 百 科 第 二 部 分 1. 為 什 麼 要 戒 煙? 眾 所 周 知, 煙 草 含 有 四 千 多 種 有 害 化 學 物 質, 包 括 焦 油 尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 等, 這 些 毒 素 進 入 身 體 後 會 破 壞 各 個 器 官, 使 健 康 嚴 重 受 損! 尼 古 丁 - 令 人 上 癮 使 血 管 收 窄, 加 速 心 臟 與 血 管 疾 病 焦 油 - 含 多
第二章.FIT)
第 你 的 肌 肤 状 况 如 何 钥 你 平 常 所 用 的 护 肤 方 法 正 确 吗 钥 爱 是 女 人 的 天 性 袁 所 以 女 人 们 总 是 想 方 设 法 地 令 自 己 变 更 尧 更 动 人 遥 是 护 肤 方 法 不 当 也 会 造 成 相 反 效 果 的 哦 遥 看 看 我 们 的 懒 人 保 养 大 计 袁 内 容 超 全 尧 超 实 用 的 哦 袁 帮 你 全 面 保 护
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PART 01 Chapter 1 Chapter 2 01 1-1 1-2 1-3 1-4 1-1 11 12 2 3 12 http://www.moex.gov.tw 1-1-1 2010 10 28 1. 5 1 2. 99 5 27 4 01 1. 1 1 2. 2 1-1-2 7 5 1 1 8 3 4 2012 9 24 5 1-2 1-2-1 1. 2. 3. 1-2-2 2013
學 過 程 技 能 中 是 重 要 的 一 環, 雖 然 控 制 變 因 的 課 程 要 進 入 小 學 階 段 才 會 接 觸, 但 我 們 嘗 試 讓 孩 子 在 科 學 遊 戲 中, 察 覺 到 不 同 的 條 件 會 影 響 比 賽 結 果, 進 而 讓 孩 子 把 這 些 條 件 一 一
千 迴 百 轉 見 真 章 ~ 一 個 積 木 角 的 發 現 參 加 組 別 : 幼 稚 園 組 主 要 領 域 : 學 前 教 育 次 要 領 域 : 自 然 與 生 活 科 技 綜 合 活 動 參 賽 者 姓 名 : 謝 淑 美 莊 旭 瑋 張 美 月 李 健 銘 學 校 名 稱 : 基 隆 市 長 興 國 小 附 設 幼 稚 園 教 學 主 題 : 迴 力 鏢 ( 積 木 陀 螺 ) 角 落
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CHINA TRADITIONAL CHINESE MEDICINE CO. LIMITED 570 3,709,406 2,650,454 40.0% 2,193,953 1,643,389 33.5% 651,042 418,733 55.5% (11,444) (7,187) 59.2% 621,692 413,090 50.5% 627,528 416,755 50.6% (5,836) (3,665)
遊覽車客運業管理手冊
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木 子 集 新 界 西 貢 坑 口 區 鄭 植 之 中 學 2013-2014 年 度 目 錄 序 木 子 集 釋 名 4 開 卷 有 益 年 度 作 家 介 紹 西 西 5 西 西 作 品 讀 後 感 比 賽 ( 初 中 組 ) 冠 軍 : 剪 貼 冊 非 馬 2C 陳 麗 瀅 6 亞 軍 : 剪 貼 冊 非 馬 1B 杜 學 柔 6 季 軍 : 剪 貼 冊 主 任 2C 梁 漢 帆 7 優 異
循 序 漸 進 印 刷 資 料 小 冊 子 1 ( 本 小 冊 子 ) 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 決 定 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 小 冊 子 2 為 了 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為
為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 循 序 漸 進 For Smokers Who Want to Quit One Step at a Time 循 序 漸 進 印 刷 資 料 小 冊 子 1 ( 本 小 冊 子 ) 為 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子 是 以 決 定 了 想 戒 煙 的 吸 煙 者 為 對 象 小 冊 子 2 為 了 不 想 戒 煙 的 吸 煙 者 此 小 冊 子
扭 轉 生 命 旅 程 ~ 部 長 序 ~ 我 國 家 庭 暴 力 防 治 法 自 87 年 公 布 至 今, 近 15 年 推 動 家 庭 暴 力 防 治 工 作 的 歷 程 中, 除 了 建 置 社 政 警 政 教 育 司 法 醫 療 等 防 治 網 絡, 積 極 協 助 遭 受 暴 力 傷 害
扭 轉 生 命 旅 程 ~ 部 長 序 ~ 我 國 家 庭 暴 力 防 治 法 自 87 年 公 布 至 今, 近 15 年 推 動 家 庭 暴 力 防 治 工 作 的 歷 程 中, 除 了 建 置 社 政 警 政 教 育 司 法 醫 療 等 防 治 網 絡, 積 極 協 助 遭 受 暴 力 傷 害 的 家 庭 成 員 之 外, 對 於 在 親 密 關 係 暴 力 案 件 中, 兒 童 目 睹 家
5124 立 法 會 2015 年 3 月 18 日 李 國 麟 議 員, S.B.S., J.P., Ph.D., R.N. 林 健 鋒 議 員, G.B.S., J.P. 梁 君 彥 議 員, G.B.S., J.P. 黃 定 光 議 員, S.B.S., J.P. 湯 家 驊 議 員, S.C
立 法 會 2015 年 3 月 18 日 5123 會 議 過 程 正 式 紀 錄 2015 年 3 月 18 日 星 期 三 上 午 11 時 正 會 議 開 始 出 席 議 員 : 主 席 曾 鈺 成 議 員, G.B.S., J.P. 何 俊 仁 議 員 李 卓 人 議 員 涂 謹 申 議 員 陳 鑑 林 議 員, S.B.S., J.P. 梁 耀 忠 議 員 劉 皇 發 議 員, 大 紫
3 31 (12,205) 13,191 21,645 (18,338) 5,883 (304) (23) 27,224 (18,361) 15,019 (5,170) 14,108 (3,133) 911 (2,037) 15,019 (5,170) 2
MEDIA CHINESE INTERNATIONAL LIMITED 995098-A 685 5090 2018 3 31 2018 3 31 2017 3 31 3 31 4 284,963 302,586 (185,638) (189,764) 99,325 112,822 5 7,850 8,704 6 2,912 (336) (52,264) (56,034) (30,363) (30,939)
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依 據 教 育 部 102 年 10 月 29 日 臺 技 ( 四 ) 字 第 1020159022 號 函 核 定 之 高 苑 科 技 大 學 招 收 大 學 部 暨 附 設 專 科 部 轉 學 生 招 生 規 定 訂 定 高 苑 科 技 大 學 日 間 部 進 修 部 聯 合 招 收 大 學 部 轉 學 生 104 學 年 度 第 2 學 期 招 收 轉 學 生 簡 章 主 辦 學 校 : 高
了 手 打 上 石 膏, 偷 偷 的 敲 了 父 母 親 的 門 說 我 的 手 還 是 好 痛 說 著 眼 淚 尌 流 了 下 來, 事 實 上 手 並 不 疼, 心 中 對 於 自 己 奪 眶 的 眼 淚 感 到 震 驚, 連 續 幾 晚, 你 靠 著 絕 佳 的 演 技, 安 穩 的 睡 在
鵝 黃 色 的 光 在 這 個 靜 好 的 年 末, 你 只 想 往 超 市 之 中 挑 選 青 菜 肉 片 煮 一 鍋 火 鍋 為 自 己 驅 寒, 豐 盛 的 火 鍋 總 給 人 不 虞 匱 乏 的 聯 想, 你 幻 想 自 己 在 火 鍋 緩 緩 升 騰 的 霧 氣 裡 可 以 長 長 吁 口 氣, 讓 這 多 舛 的 一 年 停 暫 停 在 這 個 舒 適 的 假 相 中 你 以 為 不 會
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管 理 學 專 題 報 告 魯 夫 的 覺 醒 --- 從 海 賊 王 談 領 導 與 激 勵 指 導 老 師 : 魏 郁 禎 老 師 統 計 一 9 3 3 0 4 0 2 9 陳 勇 志 經 濟 三 9 1 2 0 8 0 2 8 許 乃 文 經 濟 三 9 1 2 0 8 0 7 8 林 立 雲 經 濟 三 9 0 5 0 7 0 1 6 李 思 嫻 經 濟 三 9 0 5 0 7 0 0 6
CPC Newsletter 2011 Fall 110812.pub
Canadian Cancer Society British Columbia &Yukon Division 加 拿 大 防 癌 協 會 卑 詩 及 育 根 分 會 We re in the Same Boat Newsletter Fall 2011 秋 季 本 期 內 容 P. 1 男 士 健 康 健 關 注 月 P. 2 男 士 健 康 知 多 少? P. 3 師 敏 園 地 : 小 確
4 5 6 7 8 CONTENTS 9 10 11 12 13 14 1 CHAPTER SECTION1. 16 17 2. SECTION 18 19 20 21 22 3. SECTION 23 24 25 4. SECTION 26 27 5. SECTION 28 29 30 31 6. SECTION 32 33 2 CHAPTER 34 SECTION 1. 35 36 37 38
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2 3 4 5 6 1 1 1 1 3 1 2 7 13... 2... 4 1... 6... 8... 20... 22... 26 Chapter 01 contents 14 contents... 29... 33... 37 Column... 40... 42... 44... 47 Chapter 02 15... 54... 59... 66 S... 68... 72... 74...
義 工 樂 園 講 座 隨 筆 生 楂 子 前 列 腺 位 於 膀 胱 之 下 與 蔭 莖 底 部, 圍 繞 著 尿 道, 其 主 要 功 能 是 製 造 和 運 送 精 液 前 列 腺 的 毛 病 為 前 列 腺 增 生 ( 肥 大 ) 或 前 列 腺 炎 或 前 列 腺 癌 前 列 腺 癌 的
Canadian Cancer Society British Columbia &Yukon Division 加 拿 大 防 癌 協 會 卑 詩 及 育 根 分 會 We re In The Same Boat Peer Support Newsletter Winter 2008 冬 季 Vol. 24 內 容 一 覽 P. 1 知 己 知 彼 預 防 癌 症 圓 滿 舉 辦 P. 2 義 工
序 文 藝 社 (Society of Chinese Literature) 在 去 年 暑 假 開 始 籌 措 成 立, 二 零 一 三 年 九 月 正 式 展 開 所 有 活 動 文 藝 社 成 立 的 目 的 旨 在 讓 學 生 學 習 欣 賞 歷 代 名 篇 名 作, 其 中 以 古 典
序 文 藝 社 (Society of Chinese Literature) 在 去 年 暑 假 開 始 籌 措 成 立, 二 零 一 三 年 九 月 正 式 展 開 所 有 活 動 文 藝 社 成 立 的 目 的 旨 在 讓 學 生 學 習 欣 賞 歷 代 名 篇 名 作, 其 中 以 古 典 散 文 為 主 ; 開 拓 學 生 的 文 藝 視 角 和 創 作 平 台 ; 強 化 對 外 的 創
游戏攻略大全（五十二）.doc
...1 III...1...2...7... 11...14...21...29...32 4...38...50...55...56...61...62 2...66 3...88... 101... 124... 134... 134... 138... 141 I ... 145... 148... 150 II 1 III 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
游戏攻略大全（五十一）.doc
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Chapter 1 Chapter 2 The Practice and Theory of Tour Leader and Tour Guide 01 1-1 1-2 1-3 1-4 1-1 11 12 2 3 12 http://www.moex.gov.tw 1-1-1 2010 10 28 1. 5 1 2. 99 5 27 4 01 1. 1 1 2. 2 1-1-2 7 5 1 1 8
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事 業 篇 年 級 課 題 名 稱 目 標 1. 讀 書 時 讀 書 遊 戲 時 遊 戲 生 活 計 劃 初 2. 一 寸 光 陰 一 寸 金 處 事 態 度 3. 職 業 分 類 職 業 資 訊 1. 個 人 每 天 生 活 時 間 表 生 活 計 劃 中 2. 誰 的 工 作 處 事 態 度 3. 十 條 問 題 猜 一 猜 職 業 資 訊 1. 時 間 投 資 大 拍 賣 生 活 計 劃 高
% 25% (i) 95% 96,290,900 (ii) 99.9% 17,196,000 (iii) 99.9% 89,663,100 2
01165 2016 12 30 (i) 95% 96,290,900 (ii) 99.9% 17,196,000 (iii) 99.9% 89,663,100 1 14.22 14.07 5% 25% 14 14 2016 12 30 (i) 95% 96,290,900 (ii) 99.9% 17,196,000 (iii) 99.9% 89,663,100 2 2016 12 30 (i) (ii)
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城 市 規 劃 委 員 會 鄉 郊 及 新 市 鎮 規 劃 小 組 委 員 會 二 零 零 九 年 一 月 二 十 三 日 下 午 二 時 三 十 分 舉 第 3 8 8 次 會 議 記 錄 行 的 出 席 者 規 劃 署 署 長 伍 謝 淑 瑩 女 士 主 席 陳 偉 明 先 生 簡 松 年 先 生 梁 廣 灝 先 生 吳 祖 南 博 士 鄭 恩 基 先 生 鄺 心 怡 女 士 陳 漢 雲 教 授
國立中山大學學位論文典藏.PDF
I II ..1.1.1.1.4. 4.....5...11.13... 13...23.........31........42....42 57.......70...70... 75.......83......83......88....100..115.115.127.130..137.137.138..141 III 1979 860 1 1979 1980 4 1987 1979 34
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城 市 規 劃 委 員 會 都 會 規 劃 小 組 委 員 會 二 零 零 九 年 十 月 九 日 上 午 九 時 舉 行 的 第 4 0 5 次 會 議 記 錄 出 席 者 規 劃 署 署 長 伍 謝 淑 瑩 女 士 黃 遠 輝 先 生 主 席 副 主 席 陳 華 裕 先 生 陳 弘 志 先 生 梁 乃 江 教 授 林 雲 峰 教 授 杜 本 文 博 士 邱 小 菲 女 士 陳 家 樂 先 生 陳
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1 3 3 4 5 6 6 8 10 12 13 13 14 15 16 ii 17 17 18 19 20 21 21 22 22 23 24 25 25 26 26 27 27 28 28 iii 29 29 29 30 30 31 31 32 33 1 85 000 70% 2 1 1 41 3 1 1 1 2 1 3 (a) 4 (b) (c) (d) 1 4 1 5 1.6% 457 000
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2010 1 22 93 1996 4 1 2009 8 27 2015 4 24 2005 5 1 94 12 95 2013 5 15 2 2005 12 1 2015 5 30 1993 11 12011 1 8 96 1994 10 11 1996 2005 3 28 2005 5 1 2009 10 11 97 98 (i) (ii) (iii) 2002 11 1 2014 8 31 2015
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2016 3 175,688 163,875 510,091 493,725 (85,912) (81,373) (253,533) (262,191) 89,776 82,502 256,558 231,534 3 611 827 3,158 7,011 3 656 326 2,768 1,480 (53,355) (48,544) (148,127) (120,526) (12,592) (14,056)
To Kill A Mockingbird Harper Lee 译 者 : 高 红 梅 简 介 本 书 获 1960 年 普 利 策 奖 三 十 年 代, 美 国 大 萧 条 时 期 南 部 的 一 个 小 镇, 三 个 天 真 孩 子 的 生 活 因 为 两 桩 冤 案 而 改 变 赢 弱 而
杀 死 一 只 知 更 鸟 哈 珀 李 著 To Kill A Mockingbird Harper Lee 译 者 : 高 红 梅 简 介 本 书 获 1960 年 普 利 策 奖 三 十 年 代, 美 国 大 萧 条 时 期 南 部 的 一 个 小 镇, 三 个 天 真 孩 子 的 生 活 因 为 两 桩 冤 案 而 改 变 赢 弱 而 失 语 的 人 固 守 太 多 偏 见 的 无 知 的 人,
學 習 目 標 1. 了 解 有 計 畫 的 運 動 之 前, 實 施 身 體 檢 查 的 重 要 性 2. 了 解 熱 身 與 緩 和 運 動 可 以 預 防 運 動 傷 害 3. 了 解 包 紮 護 具 裝 備 與 場 地 器 材 的 維 護, 可 以 避 免 傷 害 發 生 4. 了 解 食
Chapter 03 運動傷害的預防 第一節 第二節 第三節 第四節 第五節 體育概論 孫苑梅 編著 身體檢查 熱身與緩和運動 運動安全防護 場地器材環境和衛生安全管理 基礎肌力訓練 學 習 目 標 1. 了 解 有 計 畫 的 運 動 之 前, 實 施 身 體 檢 查 的 重 要 性 2. 了 解 熱 身 與 緩 和 運 動 可 以 預 防 運 動 傷 害 3. 了 解 包 紮 護 具 裝 備 與
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中 国 资 产 管 理 业 翘 首 等 待 修 订 后 的 证 券 投 资 基 金 法 及 配 套 法 规 的 施 行 2012 年 12 月 28 日, 业 内 期 盼 已 久 的 中 华 人 民 共 和 国 证 券 投 资 基 金 法 ( 新 基 金 法 ) 修 订 通 过, 自 2013 年 6 月 1 日 起 施 行 为 了 支 持 新 基 金 法 的 实 施, 有 关 监 管 部 门, 主
郑州大学（下）.doc
...1...10 ( )...12...14...18...20...24...26...30...33...37...39...42...45...48...52...53 I ...57...63...65...74...82...84...85...87...91...95...97... 101... 103... 106... 109... 115... 124... 126... 128
厨房小知识（六）
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广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 发 展 党 员 公 示 制 实 施 办 法...189 关 于 推 荐 优 秀 团 员 作 为 党 的 发 展 对 象 工 作 的 意 见...192 后 勤 管 理 工 作 广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 新 引 进 教 职 工 周 转 房 管 理
目 党 政 工 作 广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 党 委 理 论 中 心 组 学 习 制 度...1 广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 教 职 工 政 治 理 论 学 习 制 度...4 广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 党 风 廉 政 建 设 责 任 制 实 施 办 法 ( 试 行 )...6 广 东 纺 织 职 业 技 术 学 院 党 风 廉 政 建 设 暂 行 规 定...18
2005 2005 12
2005 2005 http://www.nsfc.gov.cn 2005 12 2005...1 1-1 2005...1 1-2 2005...2 1-3 2005...5 1-4 2005...6 1-5 2005...7 1-6 2005...8 1-7 2005...9 1-8 2005...10 1-9 2005 200...11 1-10 2005...21 1-11 2005...61
游戏攻略大全（五十）.doc
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金融英语证书考试大纲
金 融 英 语 证 书 考 试 大 纲 第 一 部 分 考 试 说 明 一 考 试 目 的 金 融 英 语 证 书 考 试 是 国 家 级 行 业 性 专 业 外 语 水 平 考 试, 旨 在 通 过 统 一 的 标 准 化 考 试 程 序 和 测 试 标 准, 为 中 国 金 融 业 提 供 金 融 英 语 水 平 行 业 参 考 标 准, 测 试 并 认 定 应 试 人 员 的 金 融 英 语
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健康知识（二）
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中南财经大学（二）.doc
2004...1...3 2004...5...9 2004...10 2004...13...16...18...19...23...35...39...42...44...46...50 I ...53...54 ( )...57...58...62... 121... 124... 149 ( )... 151... 152... 154... 157... 158... 159... 163...
广西大学（一）.doc
.....1... 11...14...15...16...17...19...19...22 ( )...30 ( )...32...34...39...44 ( )...63...64...67...69 I ...75...77...79...81...87 ( )...88...92...93...95...98... 100... 104... 114... 116... 124 ( )...
根据学校教学工作安排，2011年9月19日正式开课，也是我校迁址蓬莱的第一学期开学
济 南 大 学 泉 城 学 院 2014 届 毕 业 生 就 业 质 量 年 度 报 告 前 言 济 南 大 学 泉 城 学 院 是 国 家 教 育 部 和 山 东 省 人 民 政 府 正 式 批 准 成 立, 实 施 本 科 层 次 学 历 教 育 的 综 合 性 高 等 院 校 自 2005 年 建 校 以 来, 学 院 依 托 济 南 大 学 雄 厚 的 办 学 实 力, 坚 持 以 学 生
山东大学（一）.doc
...1...8...23...27...30 ( )...33...36...40...44...46...52 ( )...53...54...54 I ...55...56...58...59...60 ( )...63...75...88...92...99 ( )... 110... 118... 138... 142... 148 ( )... 152 2004 2006... 156
主 编 : 杨 林 副 主 编 : 张 新 民 邹 兰 曹 纯 纯 周 秋 婷 李 雅 清 黄 囡 囡 评 审 顾 问 : 杨 林 张 新 民 评 审 : 张 新 民 邹 兰 曹 纯 纯 周 秋 婷 李 雅 清 黄 囡 囡 李 忆 萍 徐 如 雪 文 字 编 辑 : 曹 纯 纯 邹 兰 李 雅 清
主 编 : 杨 林 副 主 编 : 张 新 民 邹 兰 曹 纯 纯 周 秋 婷 李 雅 清 黄 囡 囡 评 审 顾 问 : 杨 林 张 新 民 评 审 : 张 新 民 邹 兰 曹 纯 纯 周 秋 婷 李 雅 清 黄 囡 囡 李 忆 萍 徐 如 雪 文 字 编 辑 : 曹 纯 纯 邹 兰 李 雅 清 周 秋 婷 李 忆 萍 徐 如 雪 何 雯 技 术 编 辑 : 李 雅 清 曹 纯 纯 薛 莞 陈 敏
最新文物管理执法全书（十四）.doc
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园林常识（二）.doc
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前 言 二 一 六 年 四 月 四 日, 兒 童 節, 誕 生 了 一 件 美 事 : 中 國 作 家 曹 文 軒 在 意 大 利 博 洛 尼 亞 國 際 童 書 展 榮 獲 國 際 安 徒 生 文 學 獎, 是 該 獎 創 設 六 十 年 來, 第 一 位 摘 桂 的 中 國 作 家, 意 義 重
目 錄 前 言 i 童 年 1 關 於 肥 肉 的 歷 史 記 憶 ( 節 錄 ) 7 疲 民 15 水 邊 的 文 字 屋 23 海 邊 的 屋 29 紅 葫 蘆 37 追 隨 永 恆 ( 草 房 子 代 跋 一 ) 53 因 水 而 生 草 房 子 寫 作 札 記 59 書 香 人 家 73 朗 讀 的 意 義 79 知 無 涯, 書 為 馬 85 讀 是 誰 91 給 孩 子 講 課 文 學
湖 南 科 技 大 学
I 目 录 第 一 章 2015 年 度 培 训 概 况 1 1 基 本 情 况 1 1.1 项 目 申 报 情 况 1 1.2 项 目 实 施 情 况 3 1.3 学 员 来 源 情 况 5 1.4 项 目 经 费 情 况 7 2 组 织 管 理 9 2.1 学 校 设 立 培 训 项 目 实 施 工 作 领 导 小 组 9 2.2 施 训 学 院 设 立 项 目 实 施 办 公 室 9 3 培
上海外国语大学（二）.doc
...1...3...4...9...10 ( )... 11...12...16...31...33...34...50...56...58...60...62 I II...63...65...68...74...75...75...76...76...78...87...92...96 ( )...96 ( )...97 ( )...98 ( )...99... 100 ( )... 101
2009 陳 敦 德
前 言 : 發 掘 香 港 歷 史 獨 有 的 寶 藏 2010 2009 陳 敦 德 目 錄 前 言 發 掘 香 港 歷 史 獨 有 的 寶 藏 / i 第 一 章 香 港 設 立 八 路 軍 辦 事 處, 青 年 廖 承 志 為 主 任 /1 一 毛 澤 東 認 為, 八 路 軍 駐 香 港 辦 事 處, 是 個 獨 特 的 辦 事 處 /10 二 毛 澤 東 親 自 點 將, 為 小 廖 舉
切 实 加 强 职 业 院 校 学 生 实 践 能 力 和 职 业 技 能 的 培 养 周 济 在 职 业 教 育 实 训 基 地 建 设 工 作 会 议 上 的 讲 话 深 化 教 育 教 学 改 革 推 进 体 制 机 制 创 新 全 面 提 高 高 等 职 业 教 育 质 量 在
目 录 中 华 人 民 共 和 国 职 业 教 育 法... 1 国 务 院 关 于 大 力 推 进 职 业 教 育 改 革 与 发 展 的 决 定... 7 国 务 院 关 于 大 力 发 展 职 业 教 育 的 决 定... 17 教 育 部 财 政 部 关 于 实 施 国 家 示 范 性 高 等 职 业 院 校 建 设 计 划 加 快 高 等 职 业 教 育 改 革 与 发 展 的 意 见...
鸽子（三）
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兽药基础知识（四）
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园林植物卷（十）.doc
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园林植物卷（十七）.doc
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临床手术应用（三）
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家装知识（二十）
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医疗知识小百科
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家庭万事通（一）
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家装知识（三）
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园林绿化（一）
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园林植物卷（十五）.doc
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最新监察执法全书（一百五十）.doc
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兽药基础知识（三）
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最新执法工作手册（三百八十四）
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中华美食大全4
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新时期共青团工作实务全书（三十五）
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经济法法律法规第十九卷
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火灾安全实例
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兽药基础知识（七）
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实用玉米技术（二）
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