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1 483 活出快樂來 林瑞欽 何謂快樂呢 英國知名的心理學者阿蓋爾認為快樂可視為生 活滿意或正面情緒的頻次與強度 簡單的說 一個人快樂與否需 要論及生活各層面的滿意 喜樂 困擾尤其是焦慮與憂鬱 與健 康等四方面(Argyle, 1987) 就其本質而言 身體健康與前三方面 關係密切 當一個人身體有病痛時 他的工作或家庭或休閒的生 活將很難會感到滿意 同時也會伴隨沮喪 焦慮 悲觀等消極的 情緒 自然就很難有雀躍 喜樂的心情 生活快樂與引發正負面 情緒的生活事件息息相關 當正面情緒大於負面情緒時 人們將 會感到快樂 相對的 負面情緒大於正面情緒時 人們就會感到 不快樂 壹 快樂與情緒的關係 大致上 引發人們快樂或不快樂的心理狀態所伴隨的積極或 消極情緒多半不是單一的情緒 而較是一群的情緒叢 情緒 (emotion)是一個人處於激動的心理狀態 此心理狀態可以是正面 的 也可以是負面的 同時此心理狀態也有強弱之分 一般而言 正面的情緒是指高興 喜悅 快樂 愛 舒適 欣賞 希望 舒 解 感謝 與同情等等 負面的情緒則包括不高興 煩惱 厭惡
2 484 研 習 論 壇 精 選 憂 愁 擔 心 沮 喪 憤 怒 怨 恨 焦 慮 恐 懼 罪 惡 嫉 妒 羞 恥 悲 傷 羨 慕 等 等 有 些 心 理 學 家 從 事 不 同 文 化 社 會 民 族 的 情 緒 之 比 較 研 究, 希 望 找 出 人 類 共 而 有 之 的 基 本 情 緒 大 致 上, 恐 懼 憤 怒 悲 傷 與 快 樂 是 任 何 文 化 的 人 們 都 能 辨 識 的 表 情, 因 此 心 理 學 家 就 將 之 視 為 人 類 的 四 種 基 本 情 緒 對 中 國 人 而 言, 喜 怒 哀 樂 是 人 們 最 常 用 來 描 述 情 緒 的 四 大 面 向 Lazarus and Lazarus (1994) 認 為 情 緒 包 括 下 列 六 項 元 素 : 個 人 目 標 的 重 要 性 自 我 評 估 個 人 意 義 觸 發 行 動 意 向 等 所 謂 個 人 目 標 的 重 要 性, 是 生 活 中 一 旦 個 人 有 想 要 得 到 的 或 不 想 要 得 到 的 事 物, 那 麼 想 或 不 想 要 得 到 的 事 物 即 是 個 人 的 目 標, 目 標 對 個 人 的 重 要 性 將 決 定 個 人 情 緒 引 發 的 可 能 性, 若 目 標 愈 重 要, 則 此 目 標 達 成 與 受 阻 皆 將 愈 為 容 易 引 發 情 緒 此 外, 個 人 對 目 標 重 要 性 的 判 斷 方 式, 無 論 該 目 標 是 現 實 的 或 潛 在 的, 將 決 定 個 人 情 緒 的 性 質, 若 有 利 於 個 人 者, 則 其 情 緒 將 是 正 面 的 ; 若 有 害 於 個 人 者, 則 將 引 發 負 面 的 情 緒 一 個 人 對 自 己 所 持 的 想 法 與 意 像 即 是 一 個 人 的 自 我 自 我 是 不 斷 發 展 的 動 力 過 程, 個 人 對 自 我 的 評 價, 即 認 為 自 己 多 麼 有 價 值 重 要 的 過 程 與 結 果, 更 是 攸 關 個 人 的 情 緒 經 驗 個 人 對 自 己 的 認 定 若 受 到 助 長, 則 其 將 感 受 到 滿 足 引 以 為 傲 的 情 緒 ; 如 若 其 自 我 認 定 受 到 貶 低, 則 將 引 發 其 受 輕 視 自 卑 憤 恨 等 情 緒 例 如 一 個 自 認 長 相 很 醜 的 少 女 將 易 有 自 卑 嫉 妒 的 情 緒 被 引 發 出 來 評 估 是 一 個 人 依 其 認 知 能 力 對 於 生 活 有 關 於 個 體 之 事 件 或 刺 激 重 要 性 影 響 程 度 的 預 估 與 考 量 一 旦 個 體 認 為 該 事 件 或 刺 激 會 影 響 到 其 權 益, 將 引 發 個 體 對 之 的 情 緒 影 響 程 度 也 反 映 該 等
3 活 出 快 樂 來 485 情 緒 的 強 度 基 本 上, 評 估 是 對 重 要 性 的 評 鑑 性 判 斷 評 估 包 括 兩 段 歷 程 : 一 是 考 察 個 體 在 面 對 問 題 時 自 己 所 擁 有 的 資 源, 另 一 是 考 量 自 己 要 如 何 的 應 付 問 題 當 個 人 的 生 活 事 件 對 個 人 是 有 意 義 的, 那 麼 這 些 事 件 即 能 引 發 其 情 緒 舉 例 來 說, 假 如 平 常 你 常 跟 鄰 居 所 飼 養 的 小 狗 玩, 此 意 味 著 你 與 小 狗 之 間 已 建 立 關 係 有 一 天, 若 是 你 見 到 馬 路 上 有 隻 狗 不 小 心 被 汽 車 碾 死 了 一 旦 你 辨 認 出 此 小 狗 正 是 你 的 鄰 居 所 飼 養 的, 你 將 因 此 小 狗 對 你 是 有 意 義 的, 而 引 發 悲 傷 惋 惜 的 情 緒 若 是 馬 路 上 被 汽 車 碾 死 的 小 狗 是 一 隻 野 狗, 牠 跟 你 毫 無 關 連, 那 麼 由 於 此 狗 對 你 並 無 個 人 的 意 義, 於 是 你 將 不 會 因 牠 的 死 而 引 發 悲 傷 的 情 緒 談 到 情 緒 的 觸 發, 約 可 自 下 列 四 方 面 來 討 論 : 一 情 緒 為 那 些 會 導 致 有 害 或 有 利 的 後 果 之 真 實 或 是 期 望 的 事 件 所 觸 發 例 如 小 孩 對 被 老 師 體 罰 會 感 到 恐 懼 對 考 試 得 到 滿 分 會 感 到 高 興 與 驕 傲 鄰 室 著 火 會 讓 你 感 到 驚 慌 對 得 到 喜 歡 吃 的 巧 克 力 或 糖 果, 小 孩 會 感 到 被 愛 與 快 樂 的 情 緒 等 等 對 可 預 期 但 尚 未 發 生 的 傷 害, 即 是 威 脅, 人 們 對 之 常 會 產 生 焦 慮 與 恐 懼 的 情 緒 二 當 有 害 的 事 件 無 法 去 除 或 是 期 望 中 有 利 的 事 無 法 得 到 支 持, 情 緒 將 會 被 觸 發 例 如 工 作 中 遇 到 喜 歡 挑 剔 的 上 司, 你 每 日 上 班 無 法 避 免 他 的 挑 剔 時, 你 對 他 將 會 有 恐 懼 生 氣 焦 慮 討 厭 等 等 負 面 的 情 緒 發 生 又 如 考 試 前 希 望 考 題 會 是 所 讀 過 的, 但 考 試 時 卻 發 現 沒 有 一 題 是 考 前 曾 讀 過 的, 此 時 將 會 產 生 緊 張 失 望 生 氣 等 等 情 緒
4 486 研 習 論 壇 精 選 三 當 某 一 事 件 其 在 未 來 可 預 知 是 有 害 或 有 利 的, 則 將 觸 發 個 人 正 負 面 的 情 緒 例 如 預 知 七 月 將 調 薪, 個 人 會 引 發 高 興 的 情 緒 又 如 對 於 修 習 的 學 分 已 經 有 一 半 不 及 格 的 大 學 生 來 說, 他 對 於 即 將 被 退 學 的 結 果 會 產 生 不 安 後 悔 害 怕 等 等 負 面 的 情 緒 四 由 於 他 人 無 法 承 諾 或 達 成 原 來 已 期 望 達 到 的 事 件, 也 將 引 發 情 緒 例 如 某 少 年 與 其 女 友 已 很 要 好, 某 日 卻 發 現 該 女 與 其 他 男 孩 去 看 電 影, 如 此 將 引 發 此 少 年 憤 怒 的 情 緒 情 緒 具 有 行 動 的 意 向, 而 所 謂 行 動 意 向 即 是 指 個 人 心 理 上 將 要 做 的 事 之 趨 向 每 種 情 緒 皆 會 顯 示 其 生 理 的 動 作, 以 透 露 行 動 的 意 向 例 如 憤 怒 時, 臉 色 由 紅 轉 白, 雙 手 握 拳, 說 話 音 調 轉 急 與 大 聲 又 如 傷 心 時, 流 淚 說 話 聲 音 低 沈 等 等 藉 由 情 緒 顯 示 的 行 動 意 向, 人 們 可 以 保 護 自 己 的 生 命 例 如 當 見 到 對 方 漲 紅 的 臉 與 揮 舞 著 刀, 我 們 知 道 對 方 正 處 於 憤 怒 中, 即 將 發 動 攻 擊 此 時 最 好 即 是 快 逃, 避 免 衝 突 真 的 發 生 情 緒 控 制 是 指 人 們 對 於 自 己 的 情 緒, 無 論 是 正 面 或 負 面 的 情 緒 都 能 加 以 適 當 的 表 現 人 若 處 於 極 為 興 奮 強 烈 的 正 面 情 緒, 對 於 自 己 的 身 體 亦 會 帶 來 傷 害, 例 如 樂 極 生 悲 的 成 語 所 意 涵 的 現 象 即 是 然 而 人 常 處 於 憤 怒 焦 慮 恐 懼 沮 喪 等 等 負 面 情 緒 狀 態, 則 其 身 心 健 康 將 會 受 到 極 大 的 傷 害 許 多 的 心 理 學 研 究 以 顯 示 處 於 上 述 負 面 情 緒 狀 態 的 人 們 較 易 降 低 免 疫 功 能, 而 容 易 得 到 感 冒 心 臟 病 癌 症 自 殺 等 等 情 緒 除 對 自 己 的 身 心 健 康 具 有 關 鍵 的 影 響, 對 於 個 體 的 家 庭 社 會 學 校 工 作 等 生 活 也 扮 演 極 為 重 要 的 角 色
5 活 出 快 樂 來 487 就 心 理 健 康 的 觀 點 而 言, 維 持 積 極 樂 觀 的 心 情, 減 少 消 極 悲 觀 的 心 情 應 是 個 人 情 緒 控 制 的 主 要 目 標 人 如 何 因 應 其 生 活 中 所 遭 遇 到 的 困 擾 問 題 與 其 所 引 發 的 情 緒, 即 是 所 謂 的 因 應 策 略 一 個 人 因 應 問 題 的 策 略 如 果 成 功 了, 其 困 擾 的 負 面 情 緒 將 會 消 失 於 無 形, 愉 快 的 正 面 情 緒 將 被 引 發 如 果 因 應 的 策 略 失 敗 了, 則 負 面 的 情 緒 將 愈 趨 強 烈 因 應 是 動 態 的, 會 隨 其 處 境 調 整 的 個 人 情 緒 的 因 應 與 管 理 約 可 區 分 為 下 列 兩 種 取 向 : 問 題 解 決 取 向 與 情 緒 中 心 取 向 前 者 是 遇 到 問 題, 就 設 法 加 以 解 決, 其 典 型 的 態 度 即 是 水 來 土 淹 兵 來 將 擋 見 招 拆 招 等 等 此 取 向 是 即 時 解 決, 不 讓 問 題 惡 化 後 者 則 是 所 遇 到 問 題 無 法 解 決, 採 取 接 納 困 擾 或 問 題 所 可 能 引 發 的 情 緒, 其 典 型 的 態 度 是 保 持 積 極 樂 觀 的 心 情 找 人 訴 苦 船 到 橋 頭 自 然 直, 凡 事 順 其 自 然 等 等 規 避 目 前 困 擾 的 情 緒 與 個 人 對 引 起 情 緒 事 件 的 意 義 重 新 加 以 評 估, 是 情 緒 中 心 取 向 的 兩 種 常 見 的 因 應 組 型 大 致 上, 上 述 問 題 解 決 取 向 與 情 緒 中 心 取 向 兩 種 情 緒 控 制 策 略 是 相 互 伴 隨 的 找 一 個 可 靠 的 人 對 他 傾 訴 你 消 極 的 情 緒, 被 認 為 是 情 緒 控 制 相 當 有 效 的 策 略 失 戀 的 人 為 平 服 其 受 創 的 心 靈 與 傷 心 的 情 緒, 就 是 將 其 苦 痛 說 出 來, 一 旦 能 將 其 內 心 的 苦 痛 說 出 來, 這 些 傷 感 與 痛 苦 的 情 緒 將 會 隨 著 當 事 者 一 次 又 一 次 的 訴 說 而 得 到 慰 解 與 舒 洩 這 種 方 法 宛 如 洗 衣 服 時, 將 附 著 在 衣 服 的 髒 一 遍 又 一 遍 的 用 水 漂 洗 滌 淨 般 貳 快 樂 與 憂 鬱 的 關 係 無 論 是 挫 折 或 衝 突 皆 將 伴 隨 消 極 的 情 緒 如 焦 慮 憤 怒 沮 喪
6 488 研 習 論 壇 精 選 不 滿 憤 恨 嫉 妒 憂 慮 等 長 期 處 於 挫 折 與 衝 突 之 中 的 個 體 容 易 出 現 對 自 己 與 周 遭 世 界 產 生 負 面 的 認 知 評 價 (Beck, Rush, Shaw, & Emery, 1979), 而 出 現 憂 鬱 的 症 狀 我 曾 見 過 多 位 已 經 就 讀 研 究 所 的 學 生 為 憂 鬱 症 所 苦 時, 精 神 萎 靡 不 振 的 尋 求 諮 商 協 助 時, 在 晤 談 中 表 示 現 在 自 己 什 麼 都 不 會 了 以 澈 底 的 否 認 自 己 的 能 力 罹 患 憂 鬱 症 時, 小 小 的 挫 折 或 生 活 壓 力 就 有 可 能 導 致 自 殺 協 助 憂 鬱 症 者, 首 在 協 助 他 們 進 行 藥 物 治 療 與 改 變 他 們 對 自 己 現 況 與 未 來 之 扭 曲 的 認 知 ; 其 次, 則 協 助 他 們 建 構 緊 密 的 社 會 支 持 網 絡 ; 其 三, 則 在 調 整 他 們 的 生 活 步 調 與 工 作 負 荷 近 年 來 憂 鬱 症 被 視 為 人 類 重 大 的 心 理 疾 病, 沒 有 一 個 生 活 於 憂 鬱 的 人 會 感 到 快 樂 的, 健 康 心 理 學 家 自 情 緒 認 知 動 機 社 會 與 生 理 等 五 方 面 分 析 憂 鬱 症 者 常 見 的 症 狀, 簡 單 列 述 如 下 (Atkinson, Atkinson, Smith, Bem, & Nolen-Hoeksema, 2001): 一 情 緒 症 狀 : 悲 傷 擔 心 低 潮 沮 喪 失 去 興 趣 等 二 認 知 症 狀 : 消 極 的 世 界 觀 消 極 的 自 我 觀 消 極 的 未 來 觀 注 意 力 不 集 中 罪 惡 感 無 助 感 生 活 缺 乏 意 義 感 自 殺 念 頭 等 三 動 機 症 狀 : 缺 乏 動 機 反 應 遲 緩 能 力 表 現 不 足 等 四 社 會 症 狀 : 退 縮 疏 離 孤 立 逃 避 依 賴 等 五 生 理 上 常 見 的 症 狀 : 睡 眠 障 礙 食 慾 不 振 便 秘 哭 泣 疲 倦 缺 乏 體 力 無 精 打 采 等 等 在 此 提 供 憂 鬱 症 的 症 狀, 可 以 讓 人 們 能 敏 銳 的 覺 察 自 己 或 周 遭 親 友 處 於 憂 鬱 心 理 狀 態 時, 能 夠 及 早 尋 求 治 療, 而 得 以 早 日 恢 復 心 理 健 康 而 過 快 樂 的 生 活
7 活 出 快 樂 來 489 參 活 出 快 樂 之 道 活 出 快 樂 來 有 很 多 的 途 徑, 我 僅 就 自 己 在 從 事 心 理 諮 商 與 教 學 研 究 中 所 觀 察 與 思 考 所 得, 歸 納 為 下 列 數 項 生 活 的 原 則 以 供 參 考 : 一 規 律 生 活 作 息, 以 維 持 健 康 的 體 魄 規 律 生 活 作 息 是 平 衡 的 身 心 狀 態 的 不 二 法 門, 它 包 括 規 律 的 飲 食 排 泄 睡 眠 與 運 動 簡 單 的 說, 是 居 有 定 所, 行 有 定 止, 息 有 所 定 等 定 時 的 起 居 作 息 常 見 青 少 年 不 吃 早 餐 即 到 校 上 課, 這 些 學 生 因 沒 吃 早 餐, 就 會 吃 較 多 的 零 食, 且 因 為 到 中 餐 就 肚 子 餓, 容 易 被 激 怒 而 跟 人 起 衝 突 健 康 的 身 體 不 但 三 餐 要 規 律, 而 且 要 有 均 衡 的 維 他 命 攝 取 一 個 人 三 餐 不 正 常, 營 養 又 不 足, 其 消 化 系 統 功 能 就 會 受 影 響, 連 帶 的 循 環 與 排 泄 的 功 能 就 會 受 到 影 響, 晚 上 睡 眠 就 會 不 安 穩, 久 而 久 之, 人 的 精 神 就 不 濟, 情 緒 不 穩 定, 就 容 易 跟 人 起 衝 突, 如 此 生 活 乃 就 充 滿 了 不 快 樂 便 秘 或 瀉 肚 頻 尿 或 尿 不 出 來 等 排 泄 功 能 的 失 常 也 嚴 重 的 影 響 個 人 的 心 情, 例 如 憂 鬱 症 的 診 斷 中 常 會 將 便 秘 列 為 重 要 的 指 標 當 一 個 有 規 律 與 充 足 睡 眠 的 人 最 明 顯 的 外 部 特 徵 是 頭 髮 烏 黑 亮 麗, 精 神 飽 滿 氣 神 充 足 然 而 一 旦 睡 眠 有 了 障 礙, 首 見 於 髮 質 的 便 差 與 變 色, 平 日 若 心 煩 氣 躁, 夜 間 睡 眠 多 夢, 輾 轉 難 以 成 眠 或 起 伏 不 定 在 研 究 輪 勤 工 作 的 警 察 之 工 作 壓 力 時, 顯 示 約 有 46% 的 受 訪 者 自 評 有 睡 眠 障 礙 ( 林 瑞 欽,2000), 即 可 見 到 壓 力 與 睡 眠 的 重 要 關 係 一 個 人 一 天 若 能 睡 足 七 小 時, 身 體 會 覺 得 很 舒 爽 睡 得 太 多 卻 也 常 是 壓 力 太 強 之 後 的 反 應 身 體 的 小 病 痛 或 生 活 上 的 小 煩 惱 皆 足 以 困 擾 著 人 們, 而 終 日
8 490 研 習 論 壇 精 選 悶 悶 不 樂 俗 話 常 說 壓 死 駱 駝 上 的 一 根 稻 草 平 時 一 根 稻 草 那 能 壓 死 一 隻 駱 駝 呢? 那 是 因 為 駱 駝 的 負 重 已 經 到 了 極 限, 就 是 多 了 一 根 如 稻 草 那 麼 輕 的 東 西 即 足 以 壓 死 它 了 對 於 人 類 來 說, 如 何 避 免 日 常 生 活 中 身 體 的 小 傷 痛 與 小 煩 惱 對 於 我 們 的 身 心 產 生 加 乘 的 累 積 效 應, 重 在 平 時 就 要 維 持 平 衡 的 身 心 狀 態 人 活 著 就 要 動, 規 律 與 適 度 的 運 動 是 維 持 健 康 體 魄 不 可 或 缺 的 條 件 缺 乏 運 動, 身 體 的 功 能 就 不 彰, 因 此 天 天 要 動 運 動 非 勞 動, 運 動 習 慣 不 但 增 強 心 肺 功 能, 而 且 能 促 進 腦 內 嗎 啡 的 分 泌, 腦 內 嗎 啡 不 但 可 以 激 發 人 們 產 生 愉 悅 的 情 緒, 更 能 強 烈 抑 制 疼 痛 的 感 覺 ( 王 震 武 林 文 瑛 林 烘 煜 張 郁 雯 陳 學 志,2001) 再 者, 以 往 常 對 那 些 心 情 沮 喪 而 尋 求 諮 商 的 個 案 要 求 每 天 從 事 慢 跑 或 游 泳 等 運 動, 結 果 再 下 一 次 的 諮 商 就 發 現 這 些 沮 喪 的 個 案 有 顯 著 的 改 善 即 可 為 運 動 產 生 愉 悅 心 情 之 佐 證 因 此, 每 日 維 持 30 分 鐘 的 運 動 習 慣, 將 是 讓 人 們 天 天 生 活 於 愉 悅 的 心 情 之 中 的 保 證 二 負 面 信 念, 以 積 極 樂 觀 思 考 增 加 理 性 的 正 面 信 念, 而 激 發 快 樂 情 緒 信 念 讓 人 快 樂, 也 讓 人 心 中 油 然 生 起 怨 恨 憤 怒 與 悲 傷 等 不 快 樂 情 緒 認 知 心 理 治 療 學 派 即 認 為 人 們 的 負 面 情 緒 是 他 們 對 自 己 與 周 遭 世 界 抱 持 非 理 性 的 信 念 所 致 顯 然, 你 之 快 樂 或 不 快 樂 將 取 決 於 你 對 自 己 所 遭 遇 的 事 件 或 環 境 的 要 求 所 抱 持 的 信 念 是 否 理 性 換 句 話 說, 人 的 理 性 決 定 情 緒 的 引 發, 也 控 制 情 緒 的 方 向 與 性 質 著 名 的 認 知 心 理 治 療 貝 克 與 其 同 僚 提 出 認 知 扭 曲 的 概 念 以 解 釋 人 類 擁 有 非 理 性 信 念 的 思 考 過 程 大 致 上, 常 見 的 認 知 扭
9 活 出 快 樂 來 491 曲 可 歸 納 為 下 列 幾 種 想 法 (Beck, Rush, Shaw, & Emery, 1979; Brown, 1996): 非 黑 即 白 的 想 法 ( 情 境 是 完 全 安 全 或 不 安 全 ) 災 難 性 想 法 如 平 常 的 事 會 變 得 很 糟 糕 的 極 微 化 的 想 法 ( 這 根 本 不 算 是 什 麼 的 了 不 起 ) 或 誇 大 的 想 法 ( 我 現 在 少 了 一 根 手 指, 以 後 這 隻 手 完 蛋 了 ) 過 度 類 化 的 想 法 ( 廁 所 旁 邊 有 個 同 學 被 殺 了, 所 以 任 何 的 廁 所 都 是 不 安 全 的 ) 個 人 化 的 想 法 ( 今 天 我 會 被 強 暴 是 因 我 那 天 穿 著 太 暴 露 了 ) 等 類 Ellis (1962) 即 將 人 對 自 己 與 世 界 持 有 的 非 理 性 信 念, 區 分 為 下 列 三 類 : 我 必 須 表 現 好 到 為 他 人 所 讚 賞, 否 則 我 就 是 很 爛 的 人 ; 別 人 應 待 我 以 我 所 要 之 體 貼 與 和 氣, 否 則 他 就 得 受 到 嚴 厲 的 詛 咒 與 處 罰 ; 我 所 要 的 生 活 情 況 應 是 我 能 輕 鬆 容 易 快 速 的 獲 得 我 所 想 要 的, 而 無 一 是 我 不 想 要 的 一 旦 放 棄 上 述 之 非 理 性 信 念, 那 麼 就 能 維 持 理 性 彈 性 的 思 考, 以 避 免 僵 化 錯 誤 的 判 斷 而 引 發 負 面 的 情 緒, 而 保 持 積 極 樂 觀 的 情 緒 我 在 從 事 心 理 諮 商 時, 觀 察 到 相 當 多 的 不 快 樂 的 學 生 尋 求 諮 商 協 助 時, 多 半 擁 有 挫 敗 的 負 面 的 貶 低 自 己 的 能 力 與 存 在 意 義 的 想 法 認 為 自 己 能 力 不 行 缺 乏 價 值 的 人 也 常 會 在 心 中 臆 測 別 人 瞧 不 起 他, 因 此, 就 容 易 跟 人 衝 突 或 是 自 造 圍 籬 而 將 自 己 孤 立 起 來, 這 樣 子 日 子 自 將 過 得 很 痛 苦 當 一 個 人 對 自 己 抱 持 正 面 的 信 念, 亦 即 是 視 自 己 為 有 意 義 有 價 值 重 要 的 個 體 時, 他 做 事 起 勁, 容 易 信 賴 別 人 也 容 易 得 到 他 人 的 合 作, 因 此 生 活 容 易 有 成 就 而 常 會 有 快 樂 的 心 情 想 法 中 斷 (thought stopping) 自 言 (self-talk) 的 改 變 三 欄 自 我 質 疑 法 ( 要 求 案 主 列 出 引 起 困 擾 的 情 境 或 場 合 引 發 的 自 動 想 法
10 492 研 習 論 壇 精 選 該 想 法 所 犯 的 邏 輯 錯 誤 ) 開 列 出 更 多 的 想 法 或 選 擇 重 新 思 考 責 任 的 歸 因 等, 是 較 常 被 用 來 檢 驗 與 改 變 負 面 信 念 的 認 知 策 略 於 下 分 別 以 發 展 因 應 想 法 之 內 言 與 三 欄 自 我 質 疑 法 之 舉 例 說 明 之 : ( 一 ) 因 應 想 法 內 言 : 因 應 想 法 是 指 協 助 案 主 適 當 的 處 理 或 管 理 某 種 情 境 事 件 或 人 之 想 法 範 例 我 不 要 跟 他 一 般 的 見 識, 我 不 要 跟 他 生 氣 現 在 我 要 放 鬆 自 己, 深 呼 吸 並 且 讓 心 跳 放 慢 一 點 想 一 想 我 所 能 做 的 事, 比 光 待 在 那 裡 緊 張 要 好 得 多 我 要 提 起 勁 來, 我 能 接 受 此 一 挑 戰 不 要 擔 心, 擔 心 是 於 事 無 補 的 只 要 保 持 沈 著, 這 事 很 快 就 會 過 去 的 我 以 前 就 做 過, 但 他 並 未 如 我 想 像 的 那 樣 糟 糕 只 要 盡 其 在 我 就 好 了, 不 要 擔 心 別 人 會 怎 麼 對 我 在 輪 到 我 時 要 保 持 冷 靜 這 對 我 將 是 一 種 挑 戰 只 有 幾 個 人 在 那 裡, 事 情 不 會 糟 的 只 想 我 想 做 的 與 想 說 的 現 在 我 想 要 完 成 的 是 什 麼? 慢 慢 來 來, 不 要 急 一 次 做 一 步 啊! 我 會 了 好 棒 喔! 我 終 於 把 它 完 成 了 看! 我 畫 得 還 不 錯 唷
11 活 出 快 樂 來 493 ( 二 ) 三 欄 自 我 質 疑 法 : 非 理 性 想 法 所 引 發 的 負 面 情 緒 認 知 錯 誤 的 類 別 正 確 想 法 與 應 對 的 行 為 ( 表 1) 非 理 性 想 法 廟 中 的 神 降 示 說 : 農 曆 9 月 15 日 一 定 會 有 更 大 的 地 震 再 度 發 生, 我 一 定 穩 死 的 表 1 情 緒 與 認 知 錯 誤 類 別 更 為 恐 懼 與 驚 慌 不 當 的 推 論 地 震 將 會 再 度 發 緊 張 不 安 生, 所 以 我 若 不 隨 災 難 化 的 想 法 時 戴 著 安 全 帽, 我 的 頭 一 定 會 被 砸 爛 我 弟 弟 被 打 傷, 都 後 悔 罪 疚 是 我 不 好 個 人 化 的 想 法 碰 觸 到 我 的 身 體 的 人 都 是 不 懷 好 意, 跟 我 的 叔 叔 一 樣 會 侵 害 我 緊 張 不 安 高 度 警 覺 對 他 人 保 持 敵 意 過 度 類 化 的 想 法 正 確 想 法 應 對 行 為 地 震 在 主 震 之 後 做 好 防 震 措 的 餘 震 將 不 會 大 施 於 主 震, 同 時 地 震 科 學 上 仍 無 法 準 確 預 測 當 地 震 發 生 時, 我 找 到 安 全 處 所 躲 避 即 可, 不 必 整 天 戴 著 安 全 帽 避 免 靠 近 危 險 的 建 築 物 打 傷 我 弟 弟 的 人, 好 好 照 顧 弟 才 是 不 好 的 人 弟 養 傷 只 有 故 意 碰 觸 我 身 體 私 密 或 不 該 碰 觸 的 部 位 者, 才 是 不 懷 好 意 的 對 不 當 的 碰 觸 採 取 適 當 措 施 三 擬 定 具 體 可 行 的 計 畫, 以 達 成 合 理 的 生 活 目 標 與 人 生 抱 負 小 時 候, 長 輩 總 是 勉 勵 我 們 要 有 遠 大 的 目 標, 然 而 一 般 人 卻 常 在 未 深 入 瞭 解 自 己 的 能 力 興 趣 與 性 格 之 下, 即 為 自 己 定 下 一 個 永 遠 無 法 實 現 的 目 標, 即 所 謂 的 好 高 騖 遠 的 目 標 一 旦 目
12 494 研 習 論 壇 精 選 標 跟 自 己 的 能 力 興 趣 與 性 格 有 所 落 差 而 無 法 實 現 時, 個 人 將 容 易 產 生 很 大 的 挫 折 與 壓 力 當 一 個 人 經 常 處 於 挫 折 的 心 理 狀 態 時, 他 容 易 出 現 自 卑 沮 喪 的 不 快 樂 心 理 狀 態 要 活 得 快 樂, 依 照 自 己 的 能 力 興 趣 與 個 性 所 定 下 的 目 標 與 人 生 抱 負 將 是 較 為 合 理 可 行 的, 輔 之 以 具 體 可 行 的 計 畫, 則 該 一 生 活 目 標 將 容 易 實 現, 而 讓 生 活 感 到 快 樂 子 曰 : 一 日 三 省 吾 身 是 增 進 一 個 人 自 我 瞭 解 的 不 二 法 門 每 天 晨 昏 經 由 對 自 己 行 為 的 反 思, 不 但 有 助 於 對 自 己 的 能 力 興 趣 性 格 生 活 抱 負 等 有 更 為 深 刻 的 認 識 與 瞭 解, 而 且 能 彈 性 的 調 整 自 己 的 抱 負 水 準 生 活 的 腳 步 與 需 求, 如 此 將 有 助 於 避 免 因 個 人 的 目 標 與 需 求 無 法 得 到 滿 足 挫 折 而 引 發 負 面 的 情 緒 具 體 可 行 的 計 畫 與 踏 實 的 生 活, 展 現 在 個 人 的 日 常 生 活 事 物 之 時 間 分 配 上, 一 旦 時 間 利 用 出 現 困 難, 生 活 將 倍 感 壓 力 而 難 得 有 快 樂 的 感 受 依 照 生 活 事 物 的 急 迫 性 與 解 決 所 需 的 時 間, 決 定 其 時 間 分 配 的 優 先 次 序 與 生 活 事 物 定 址 化 之 規 律 性 的 建 立, 是 兩 項 主 要 的 有 效 時 間 管 理 策 略 四 樂 於 與 人 分 享 與 參 與, 以 提 升 人 際 交 往 的 品 質 俗 諺 有 云 : 施 比 受 更 有 福 從 小 就 見 家 母 對 來 家 行 乞 者 大 方 的 給 予 家 中 的 飯 菜, 也 常 見 她 免 費 提 供 家 中 所 種 植 的 藥 草 給 需 要 的 人 們, 逢 年 過 節 更 將 其 親 手 做 的 糕 點 跟 鄰 人 分 享 ; 同 時, 她 也 樂 於 教 導 鄰 人 各 種 糕 點 醃 菜 等 技 術, 此 種 樂 於 與 人 分 享 的 行 為, 讓 她 快 樂 的 在 鄉 下 生 活 著, 更 且 在 她 過 世 時 的 葬 禮 贏 得 眾 多 鄉 人 的 送 別 樂 與 人 分 享 你 所 擁 有 的, 不 但 增 加 你 的 心 理 滿 足 感, 而 且 增 加 你 與 他 人 的 交 往 親 密 度, 並 進 而 減 少 你 的 孤 單 與 寂 寞,
13 活 出 快 樂 來 495 終 致 增 強 你 的 無 私 感 而 強 化 你 的 心 理 健 康 參 與 而 非 疏 離, 在 人 際 交 往 的 活 動 中 熱 心 參 與 者 往 往 會 讓 人 感 受 他 充 滿 信 心 樂 觀 的 行 為 表 現 在 過 去 從 事 心 理 諮 商 的 經 驗, 發 現 有 人 際 關 係 困 擾 的 當 事 人 在 人 際 交 往 的 活 動 中, 傾 向 與 人 疏 離 避 免 參 與 與 分 享 自 己 的 經 驗 五 藉 傾 聽 與 同 理 心 的 溝 通 技 巧, 以 增 進 家 庭 與 工 作 內 的 人 際 關 係 俗 諺 有 云 : 家 和 萬 事 興 與 家 人 相 處 不 睦, 不 但 自 己 快 樂 不 起 來, 家 人 也 不 會 感 到 高 興 與 家 人 的 關 係 是 人 際 關 係 的 基 礎 在 過 去 從 事 心 理 諮 商 的 經 驗 裡, 常 發 現 當 事 人 若 與 家 人 有 所 衝 突, 其 情 緒 不 但 陷 於 低 潮, 而 且 課 業 與 工 作 表 現 都 受 到 影 響 因 此, 改 善 自 己 的 溝 通 能 力 以 增 進 與 家 人 的 和 諧 相 處, 進 而 增 加 家 庭 的 和 樂 家 庭 的 內 的 紛 爭 或 衝 突 常 是 溝 通 不 良 所 致, 傾 聽 是 改 善 溝 通 不 良 相 當 有 效 的 技 巧, 平 常 溝 通 的 兩 方 都 急 於 表 達 自 己 的 意 見, 而 難 於 傾 聽 對 方 所 要 傳 達 的 訊 息 其 次, 藉 說 出 對 方 的 當 下 感 受 與 引 發 此 一 感 受 的 生 活 事 件, 如 此 將 容 易 讓 對 方 感 受 到 被 瞭 解 與 接 納 此 種 同 理 心 的 溝 通 技 巧 若 能 經 常 使 用, 不 但 能 有 改 善 與 家 人 的 關 係, 更 有 助 於 家 庭 外 的 人 際 交 往 六 健 全 財 務 管 理, 避 免 支 出 失 衡 我 們 的 教 育 並 不 教 導 我 們 如 何 理 財, 因 此 財 務 管 理 全 憑 自 己 成 年 之 後 的 自 我 摸 索 近 年 來 常 見 報 載 有 因 卡 債 被 逼 到 全 家 自 殺 的 悲 劇, 多 半 肇 因 自 己 的 不 當 財 務 管 理 不 當 的 財 務 管 理 有 投 資 過 於 冒 進 而 失 敗 有 因 自 己 過 度 擴 張 自 己 的 生 活 需 求 而 舉 債 度 日, 尤 其 是 利 用 信 用 卡 的 循 環 借 貸 更 嚴 重 的 擴 大 其 債 務 負 擔 等 等 一 個 人 對 自 己 的 收 支 應 有 嚴 格 的 管 制, 若 支 出 比 收 入 多, 則
14 496 研 習 論 壇 精 選 生 活 將 活 在 赤 字 的 陰 影 下 心 理 壓 力 就 會 增 強, 並 將 對 生 活 的 各 層 面 產 生 不 利 的 影 響 避 免 財 務 出 現 大 缺 口, 除 了 要 養 成 儲 蓄 的 習 慣 以 外, 並 學 習 有 效 的 理 財 知 能 外, 不 作 超 出 自 己 能 力 的 投 資 節 制 物 慾 並 戒 除 賭 博 惡 習 等 將 是 重 要 的 守 則 最 有 效 的 克 服 卡 債 的 方 法, 就 是 把 自 己 手 中 的 信 用 卡 停 掉 或 不 要 申 請 過 多 的 信 用 卡 等 等 就 理 財 的 基 本 觀 念 而 言, 我 的 教 授 經 濟 學 同 事 在 聊 天 中 曾 提 到 三 一 原 則, 我 覺 得 是 個 還 不 錯 的 概 念, 也 順 帶 介 紹 給 大 家 所 謂 三 一 原 則 乃 是 把 自 己 理 財 區 分 為 三 分 之 一 的 現 金 存 款 三 分 之 一 的 動 產 投 資 如 股 票 債 券 或 基 金 等 與 三 分 之 一 的 不 動 產 投 資 此 一 理 財 概 念 充 分 體 現 不 要 將 所 有 的 雞 蛋 放 在 同 一 個 籃 子 的 道 理 七 勇 於 學 習 與 創 新, 以 滿 足 自 我 實 現 需 求 經 由 學 習, 可 以 增 加 生 活 的 技 能, 而 增 強 生 活 的 適 應, 並 豐 富 生 活 的 內 涵 例 如 學 習 電 腦 使 用 的 技 巧, 不 但 可 以 免 於 職 場 上 被 淘 汰, 而 且 藉 著 網 路 可 以 擴 展 自 己 的 知 識 與 人 際 交 往, 因 此 更 能 豐 富 生 活 樂 趣 人 們 常 因 為 改 變 帶 給 自 己 焦 慮 不 安 而 日 趨 保 守 僵 硬, 為 確 保 生 活 有 利 的 改 變, 擁 有 學 習 的 勇 氣 是 非 常 重 要 的 經 由 學 習, 人 們 不 但 習 得 新 的 生 活 技 能, 更 可 以 開 放 自 己 的 心 靈 與 思 維, 也 因 學 習 常 是 一 種 社 會 交 往 的 形 式 而 得 以 拓 展 其 人 際 交 往 擴 大 其 生 活 圈 學 習 提 供 創 新 的 基 礎, 創 新 是 自 我 實 現 需 求 的 滿 足, 憑 著 創 新 人 們 將 得 以 創 造 每 日 的 小 成 就, 而 讓 其 日 日 生 活 在 喜 悅 之 中 八 活 在 當 下, 力 求 快 樂 悲 傷 的 人 常 沈 湎 於 過 去 的 回 憶, 然 而 過 去 的 成 功 與 光 榮 的 回
15 活 出 快 樂 來 497 憶, 卻 難 以 面 對 現 實 的 困 境, 因 此 悲 傷 的 心 情 就 會 變 得 更 為 濃 厚, 日 子 始 終 過 得 不 順 遂 活 在 未 來 的 人, 是 在 等 待 中 過 日 子, 與 現 實 脫 節, 因 此, 容 易 與 人 疏 離, 過 自 閉 的 生 活 這 樣 子 的 生 活 充 滿 徬 徨 與 不 確 定 性, 同 樣 的 也 活 不 出 快 樂 來 唯 有 活 在 當 下, 努 力 過 活, 不 做 白 日 夢 也 不 沈 湎 於 過 去 的 回 憶, 方 能 創 造 快 樂 在 心 理 諮 商 中, 關 係 學 派 的 大 師 羅 吉 斯 鑑 於 當 事 人 常 因 生 活 的 困 擾 與 挫 折 而 脫 離 生 活 的 現 實, 更 且 生 活 在 創 傷 的 消 極 情 緒 中, 因 此 相 當 強 調 協 助 當 事 人 把 握 此 時 此 地 (here and now) 以 走 出 消 極 情 緒 的 陰 影 中 與 面 對 生 活 的 現 實 九 戒 除 惡 習 節 制 欲 求, 過 簡 樸 的 生 活 賭 博 酗 酒 嗑 藥 飆 車 等 追 求 感 官 刺 激 的 滿 足, 雖 滿 足 一 時 激 情 之 歡, 卻 常 伴 隨 傷 害 身 體 健 康 或 斲 喪 生 命 之 後 果 近 年 來 藥 物 成 癮 是 我 的 研 究 重 心, 看 過 許 多 的 藥 物 成 癮 者 因 好 奇 或 貪 一 時 之 樂 而 染 上 藥 癮, 不 但 感 染 肝 炎, 甚 而 染 上 愛 滋 病, 又 因 失 業 無 錢 購 藥 而 偷 搶 或 販 毒, 致 犯 下 重 罪 被 判 以 重 刑 賭 博 者 因 豪 賭 而 傾 家 蕩 產, 遠 走 他 方 逃 避 賭 債 的 追 討 或 走 投 無 路 了 結 殘 生 在 監 獄 中, 我 常 見 因 酗 酒 而 傷 害 同 飲 的 好 友 致 死 之 個 案, 屢 屢 懊 惱 自 己 的 酗 酒 行 為 所 致 的 悲 劇 上 述 惡 習 的 後 果 無 一 會 令 人 感 到 快 樂 的 因 此, 節 制 欲 求 戒 除 惡 習, 過 儉 樸 的 生 活 將 是 讓 你 活 在 快 樂 中 的 重 要 守 則 十 豐 富 人 文 素 養 與 虔 敬 信 仰, 以 求 安 身 立 命 因 生 活 無 聊 與 孤 單 是 尋 表 現 偏 差 行 為 的 原 因 觀 察 今 天 的 教 育 並 未 能 提 供 人 們 休 閒 生 活 之 有 效 技 能, 當 人 們 結 束 學 校 教 育 之 後, 急 切 著 尋 找 一 份 安 身 立 命 的 工 作 但 卻 只 能 以 看 電 視 或 玩 電
16 498 研 習 論 壇 精 選 腦 遊 戲 以 消 磨 其 工 作 以 外 的 休 閒 時 間, 缺 乏 閱 讀 的 習 慣, 也 缺 乏 欣 賞 藝 術 與 音 樂 的 知 能, 休 閒 生 活 顯 得 單 調 沈 悶 經 由 閱 讀 文 學 作 品 與 習 得 藝 術 演 奏 欣 賞 創 作, 以 豐 富 自 己 的 人 文 素 養, 將 可 避 免 生 活 中 的 無 聊 孤 單 與 沉 悶 等 消 極 情 緒 信 仰 虔 敬 者, 生 活 有 所 依 靠, 生 命 有 所 投 注, 生 活 中 將 較 不 焦 慮 與 急 躁, 情 緒 起 伏 不 大 而 顯 得 穩 定, 如 此 就 容 易 活 在 快 樂 之 中 虔 敬 信 仰 可 以 經 由 研 讀 經 典 祀 拜 與 相 同 信 仰 者 交 流 等 來 達 成 肆 結 語 感 受 快 樂 是 需 要 學 習 的, 弗 蘭 克 在 活 出 意 義 來 一 書 中 曾 提 到 在 美 軍 解 放 集 中 營 時, 集 中 營 的 猶 太 人 重 獲 自 由 時 並 未 感 受 到 快 樂, 而 說 明 喪 失 感 受 快 樂 的 能 力 的 人 對 於 快 樂 的 感 受 是 需 要 慢 慢 再 學 習 的 (Frankl, 1967) 顯 然, 快 樂 的 生 活 是 需 要 經 由 學 習 而 獲 得 的 活 出 快 樂 來 不 但 是 一 種 思 考 的 方 式, 也 是 一 種 生 活 的 態 度, 更 是 延 續 生 命 與 豐 富 生 命 內 涵 的 原 動 力 有 天 我 去 探 望 40 年 未 曾 謀 面 的 初 中 時 代 的 英 語 老 師, 他 已 近 80 歲 仍 然 生 龍 活 虎 的 生 活 著, 他 說 秘 訣 無 它, 接 著 他 用 英 語 說 : Be happy, that is it. 意 思 就 是 活 在 快 樂 中 而 已 最 後, 引 用 聖 經 的 話 : 喜 樂 的 心 乃 是 良 藥 以 為 本 文 之 結 語 作 者 : 林 瑞 欽 現 任 : 玄 奘 大 學 應 用 心 理 系 教 授 兼 社 會 科 學 院 院 長
17 活 出 快 樂 來 499 參 考 書 目 王 震 武 林 文 瑛 林 烘 煜 張 郁 雯 陳 學 志 (2001) 心 理 學, 台 北 : 學 富 文 化 事 業 有 限 公 司 林 瑞 欽 (1997) 沒 有 情 緒 的 生 活 是 黑 白 的 申 齊 健 康 觀 念 雜 誌, 1997, 八 十 六 期, 頁 林 瑞 欽 (2000) 基 層 員 警 生 涯 投 注 感 與 工 作 適 應 的 關 係 研 究 行 政 院 國 家 科 學 委 員 會 NSC H 林 瑞 欽 (2000) 心 理 健 康 諮 商 論 文 集 未 出 版 Argyle, M. (1987). The Psychology of Happiness. London; Methuen & Co.Ltd. Atkinson, R. L., Atkinson, R. C., Smith, E. E., Bem, D. J., & Nolen-Hoeksema, S ). Hilgaed s Introducation to Psychology. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. New York: Guilford. Brown, D. (1996). Counseling the victims of violence who develop posttraumatic stress disorder. Elementary School Guidance and Counseling, Feb., Vol. 30, PP Diener, E., Sandvik, E., and Larson, R. J. (1985). Age and sex effects for emotional intensity. Developmental Psychology, 21, Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psythotherapy. New York: Lyle Stuart. Frankl, V.E. (1967). Men s Search for Meaning. 趙 可 式 與 沈 錦 惠 和 譯 : 活 出 意 義 來 - 從 集 中 營 說 到 存 在 主 義 台 北 : 光 啟 出 版 社 Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984a). Stress, Appraisal, and Coping.
18 500 研習論壇精選 New York: Springer. Lazarus, R. S., and Lazarus, B. N. (1994). Passion and Reason: Making Sense of Our Emotions. New York: Oxford University Press. Maslow, A. H. (1954). Motivation and Personality. (Rev. ed.). New York: Harper & Row.
所 3 學 分 課 程, 及 兩 門 跨 領 域 課 程 共 6 學 分 以 上 課 程 學 生 在 修 課 前, 必 須 填 寫 課 程 修 課 認 定 表, 經 班 主 任 或 指 導 教 授 簽 名 後 始 認 定 此 課 程 學 分 ) 10. 本 規 章 未 盡 事 宜, 悉 依 學 位
95 年 訂 定 96 年 11 月 修 正 97 年 10 月 修 正 100 年 2 月 修 正 101 年 4 月 修 正 102 年 1 月 修 正 103 年 4 月 修 正 103 學 年 度 入 學 新 生 適 用, 舊 生 可 比 照 適 用 1. 研 究 生 須 於 入 學 後 第 二 學 期 開 學 前 選 定 指 導 教 授, 經 課 程 委 員 會 認 定 後 方 得 繼 續
6-1-1極限的概念
選 修 數 學 (I-4 多 項 式 函 數 的 極 限 與 導 數 - 導 數 與 切 線 斜 率 定 義. f ( 在 的 導 數 : f ( h 對 實 函 數 f ( 若 極 限 存 在 h h 則 稱 f ( 在 點 可 微 分 而 此 極 限 值 稱 為 f ( 在 的 導 數 以 f ( 表 示 f ( f ( 函 數 f ( 在 的 導 數 也 可 以 表 成 f ( 註 : 為 了
16
序 1 16 序 2 KK KK KK KK KK KK 溫 溫 KK KK 周 婉 芬 博 士 2016 年 5 月 前 言 平 安 健 康 便 好 了 16 10 ICU ICU 26 300 26 10 ICU ICU 曾 錦 強 2016 年 5 月 目 錄 Chapter 1 家 庭 親 子 關 係 1.1 多 存 款 入 關 係 戶 口 2 1.2 不 傷 關 係 管 學 業 12 1.5
內 政 統 計 通 報
內 政 統 通 報 一 一 年 第 四 週 100 年 居 家 服 務 使 用 者 度 調 查 結 果 內 政 部 統 處 8 成 5 的 居 家 服 務 使 用 者 對 居 家 服 務 所 提 供 的 各 項 服 務 表 示 有 7 成 5 表 示 會 介 紹 他 人 使 用 有 接 受 居 家 服 務 所 提 供 的 協 助 洗 澡 協 助 換 穿 衣 服 協 助 吃 飯 協 助 起 床 站 立
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給 愛 尋 根 究 底 的 青 少 年 紅 斑 狼 瘡 冷 知 識 鳴 謝 給 愛 尋 根 究 底 的 青 少 年 紅 斑 狼 瘡 冷 知 識 ~ Hospital for Special Surgery 2003 For Inquiring Teens With LUPUS ~ Our Thoughts, Issues & Concerns Nichole Niles 為 什 麼 會 有 這 本
寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939
![寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939](/thumbs/42/22918361.jpg "寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939")
綠 野 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 教 案 設 計 / 朱 秀 芳 老 師 28 寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939 故 事 簡 介 綠 野 仙 蹤 心 得 分 享 [99] 處 處 有 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 設 計 者 : 朱 秀 芳 適 用 年 級 : 授 課 時 間 :200 教 學
二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2.
兒 歌 內 容 分 析 ~ 以 台 灣 省 教 育 廳 發 行 之 大 單 元 活 動 設 計 內 之 兒 歌 為 例 ~ 摘 要 82 76 158 一 兒 歌 類 目 的 分 布 情 形 ( ) 26 23 22 16 61 38.6 16.5 ( ) 二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2. 第 一 章 緒 論 第 一 節 研 究 動 機 79 第 二 節 研
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臺 灣 集 中 保 管 結 算 所 股 份 有 限 公 司 辦 理 認 購 ( 售 ) 權 證 帳 簿 劃 撥 作 業 配 合 事 項 部 分 條 文 修 正 條 文 對 照 表 附 件 1 修 正 條 文 現 行 條 文 說 明 第 五 章 認 購 ( 售 ) 權 證 之 權 利 行 使 第 一 節 認 購 權 證 採 證 券 給 付 或 以 證 券 給 付 之 認 購 權 證 發 行 人 得 選
校 長 遴 選 者 就 相 關 遴 選 事 項, 有 程 序 外 之 接 觸 遴 選 會 委 員 在 任 期 間 因 故 無 法 執 行 任 務 或 有 不 適 當 之 行 為 者, 由 各 該 主 管 機 關 解 聘 之 ; 其 缺 額, 依 第 一 項 至 第 五 項 規 定 聘 ( 派 ) 委
高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦 學 績 效 考 評 辦 法 修 正 對 照 表 中 華 民 國 一 百 零 二 年 十 二 月 二 十 日 教 育 部 臺 教 授 國 部 字 第 1020118431A 號 令 修 正 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 任 期 考 評 辦 法, 名 稱 並 修 正 為 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦
二零零六至零七年施政報告
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表 1-1: 課 程 名 稱 學 分 數 開 課 時 間 修 訂 表 原 課 程 名 稱 修 改 後 課 程 名 稱 學 分 數 護 理 助 產 學 I 進 階 護 理 助 產 學 I 護 理 助 產 學 II 進 階 護 理 助 產 學 II 護 理 助 產 學 實 習 進 階 護 理 助 產 學 實 習 6 表 1-: 課 程 名 稱 開 課 時 間 修 訂 表 課 程 名 稱 原 開 課 學
章節
試 題 阿 財 每 年 年 初 存 入 銀 行 0000 元, 年 利 率 %, 每 年 計 息 一 次, () 若 依 單 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 多 少? () 若 依 複 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 約 為 多 少?( 近 似 值 :0 0 計 ) 編 碼 0044 難 易 中 出 處 高 雄 中 學 段 考 題 解 答 ()000 元
頁 1 / 8 法 規 名 稱 : 公 務 人 員 俸 給 法 修 正 時 間 :97.1.16 第 一 條 ( 本 法 內 容 ) 公 務 人 員 之 俸 給, 依 本 法 行 之 第 二 條 ( 名 詞 定 義 ) 本 法 所 用 名 詞 意 義 如 下 : 一 本 俸 : 係 指 各 職 等 人 員 依 法 應 領 取 之 基 本 給 與 二 年 功 俸 : 係 指 各 職 等 高 於 本 俸
第 6. 節 不 定 積 分 的 基 本 公 式 我 們 可 以 把 已 經 知 道 反 導 函 數 之 所 有 函 數 都 視 為 不 定 積 分 的 基 本 公 式 基 本 公 式 涵 蓋 的 範 圍 愈 大, 我 們 求 解 積 分 就 愈 容 易, 但 有 記 憶 不 易 的 情 事 研 讀
第 6. 節 反 導 函 數 與 不 定 積 分 定 義 6.. 反 導 函 數 說 明 : 第 六 章 求 積 分 的 方 法 若 F( ) f ( ), Df, 則 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 (antierivative) () 當 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 時, 則 F( ) C,C 為 常 數, 亦 為 f( ) 之 反 導 函 數 故 若 反 導 函
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對 生 態 環 境 產 生 很 嚴 重 的 傷 害, 為 確 保 農 業 的 永 續 發 展 與 安 全
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五 本 要 點 補 助 款 之 請 撥 及 核 結, 依 下 列 規 定 辦 理 : ( 一 ) 補 助 經 費 由 本 署 直 接 撥 付 至 地 方 政 府 經 費 代 管 學 校 及 其 他 學 校 ( 二 ) 聯 絡 處 及 校 外 會 應 檢 附 收 據, 向 經 費 代 管 學 校 或 地 方 政 府 辦 理 核 銷, 原 始 支 出 憑 證 由 經 費 核 銷 單 位 留 存 備 查
修 課 特 殊 規 定 : 一 法 律 系 學 生 最 低 畢 業 學 分 128;101 學 年 度 修 讀 法 律 系 雙 主 修 學 生 應 修 畢 法 律 專 業 目 64 學 分 ( 限 修 習 本 校 法 律 系 開 設 課 程, 不 得 以 原 學 系 或 外 校 課 程 抵 免 -
法 律 學 系 學 士 班 基 礎 科 目 一 覽 表 101 學 年 度 入 學 學 生 適 用 科 目 名 稱 必 規 定 第 一 學 年 第 二 學 年 第 三 學 年 第 四 學 年 群 學 分 上 下 上 下 上 下 上 下 備 註 ( 先 修 科 目 ) 刑 法 ( 一 ) 群 3 3 基 礎 科 目 刑 法 ( 二 ) 群 3 3 基 礎 科 目 / 先 修 刑 法 ( 一 ) 刑 事
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視 為 優 講 燈 1 講 開 場 簡 報 隨 齡 發 視 變 資 訊 討 論 檢 討 會 與 會 將 夠 幾 點 與 變 關 視 變 兩 種 視 習 慣 個 問 專 業 員 問 題 講 1 燈 2 隨 齡 長 會 視 變 視 變 會 動 變 難 閱 讀 電 腦 視 變 會 裡 絆 體 風 險 藥 護 務 駕 車 動 難 會 響 並 導 慮 鬱 過 適 當 應 對 視 變 繼 續 動 並 減 關 慮
75 叁 積 木 遊 戲 的 教 學 功 能 一 促 進 體 能 發 展 二 發 展 社 會 技 巧 Ramsey 1991 Beaty 1995 ( ) ( ) ( ) 三 學 習 情 緒 處 理 國 教 之 友 第 59 卷 第 3 期 19
75 叁 積 木 遊 戲 的 教 學 功 能 一 促 進 體 能 發 展 二 發 展 社 會 技 巧 Ramsey 1991 Beaty 1995 ( ) ( ) ( ) 三 學 習 情 緒 處 理 國 教 之 友 第 59 卷 第 3 期 19 四 增 進 認 知 體 驗 五 提 升 語 言 層 次 六 激 發 創 造 力 發 展 88 肆 幼 兒 在 積 木 遊 戲 上 的 發 展 過 程 86
五 四 五 說 ( 代 序 ) 李 澤 厚 劉 再 復 I I II IV V VII 第 一 篇 五 四 新 文 化 運 動 批 評 提 綱 001 003 006 009 011 014 019 附 論 一 中 國 貴 族 精 神 的 命 運 ( 提 綱 ) 021 021 022 026 02
劉 再 復 著 與 李 澤 厚 李 歐 梵 等 共 論 五 四 共 鑒 五 四 五 四 五 說 ( 代 序 ) 李 澤 厚 劉 再 復 I I II IV V VII 第 一 篇 五 四 新 文 化 運 動 批 評 提 綱 001 003 006 009 011 014 019 附 論 一 中 國 貴 族 精 神 的 命 運 ( 提 綱 ) 021 021 022 026 028 附 論 二 誰 是
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對 生 態 環 境 產 生 很 嚴 重 的 傷 害, 為 確 保 農 業 的 永 續 發 展 與 安 全
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BSPO615 使 用 及 安 裝 說 明 書 總 代 理 優 氏 集 團 客 林 渥 股 份 有 限 公 司 台 北 市 內 湖 區 行 愛 路 69 號 2 樓 TEL 02-2794 2588 FAX 02-2794 3789 台 中 市 北 屯 區 后 庄 路 1080-12 號 TEL 04-2422 0958 FAX 04-2422 0938 高 雄 市 左 營 區 政 德 路 633
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第 四 章 - 試 分 別 說 明 組 合 邏 輯 電 路 與 序 向 邏 輯 電 路 之 定 義 解 : 組 合 邏 輯 電 路 由 基 本 邏 輯 閘 所 組 成 的 此 種 邏 輯 電 路 之 輸 出 為 電 路 所 有 輸 入 的 組 合 因 此 輸 出 狀 態 可 完 全 由 目 前 之 輸 入 來 決 定 而 組 合 邏 輯 電 路 之 示 意 圖 如 圖 所 a 示 ; 而 序 向 邏
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之 二 資 產 負 債 權 益 展 開 表 102 年 6 月 30 日 單 位 : 新 臺 幣 千 元 資 產 會 計 項 目 展 開 項 目 現 金 及 約 當 現 金 75,497 75,497 存 放 央 行 及 拆 借 銀 178 178 同 業 透 過 損 益 按 公 允 價 值 衡 量 之 金 融 資 產 139,578 139,578 對 金 融 相 關 事 業 之 資 本 投 資
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附 件 一 公 務 員 資 歷 組 別 I. 資 歷 組 別 及 名 稱 資 歷 組 別 名 稱 1 無 需 中 學 會 考 五 科 及 格 2 中 學 會 考 證 書 第 一 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 的 第 二 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 並 具 相 當 經 驗 的 3 高 級 文 憑 及 文 憑 第 一 組 : 高 級 文 憑 第 二
1010327
核 算 加 計 利 息 滯 納 金 滯 納 利 息 規 定 及 計 算 範 例 各 稅 法 對 納 稅 義 務 人 逾 期 繳 納 稅 款, 大 多 有 加 徵 滯 納 金 加 計 利 息 之 規 定, 而 逾 期 與 否, 應 以 繳 款 書 所 填 載 之 繳 納 期 間 繳 納 期 限 或 限 繳 日 期 為 準 認 定 之 各 代 收 稅 款 金 融 機 構 對 於 逾 期 繳 納 稅 款
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資 產 1 0 3,343,286,709,539.29 2,697,567,620,133.77 645,719,089,405.52 23.94 流 動 資 產 11-12 8 1,045,693,236,706.49 943,992,407,407.67 101,700,829,298.82 10.77 現 金 110 8 17,472,077,610.79 23,418,517,459.20-5,946,439,848.41-25.39
證 券 簡 易 下 單 :2121 證 券 簡 易 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2121 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 特 殊 下 單 2121 證 券 簡 易 下 單 畫 面 說 明 1. 下 單 區 2. 個 股 行 情 資 訊 與
下 單 :2111 證 券 快 速 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2111 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 一 般 下 單 2111 證 券 快 速 下 單 1. 點 擊 後, 可 選 擇 群 組 帳 號 或 單 一 帳 號, 選 擇 後 快 速 點 擊 滑 鼠 左 鍵 兩 下, 可 將 帳 號 完 成 登 錄 並 帶 入 視 窗 2. 點
Microsoft Word - Draft circular on Sub Leg - 11 Apr (chi)_Traditional
檔 號 : (20) in EDB(SCR) 25/58/11 Pt.4 教 育 局 通 告 第 3/2012 號 2012 年 教 育 ( 修 訂 ) 規 例 2012 年 教 育 ( 豁 免 )( 提 供 非 正 規 課 程 的 私 立 學 校 )( 修 訂 ) 令 2012 年 香 港 考 試 及 評 核 局 條 例 ( 修 訂 附 表 1) 令 [ 注 意 : 本 通 告 應 交 ( a )
前 言 民 主 黨 0 9-1 0 施 政 報 告 建 議 書 1 2002 1 2 2 0 0 5 2 0 1 2 1 2 0. 5 3 民 主 黨 立 法 會 議 員 二 零 零 九 年 九 月
前 言 民 主 黨 0 9-1 0 施 政 報 告 建 議 書 1 2002 1 2 2 0 0 5 2 0 1 2 1 2 0. 5 3 民 主 黨 立 法 會 議 員 二 零 零 九 年 九 月 目 錄 前 言... 1 政 治 1....5 2....7 3....8 4....9 5....10 經 濟 6....12 7....13 8....14 9....15 10....16 11....17
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國 中 數 學 基 本 學 習 內 容 補 救 教 材 第 一 冊 一 -1 單 元 一 數 線 與 整 數 的 加 減 運 算 主 題 一 正 數 負 數 的 意 義 一 正 數 和 負 數 : 尋 找 寶 藏 北 西 東 小 明 南 小 明 無 意 間 得 到 了 一 張 藏 寶 圖, 圖 上 的 黑 點 代 表 小 明 現 在 站 的 地 方, 每 個 腳 印 都 代 表 1 步 若 要 在
授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機 械 實 習 Ⅰ 1. 了 解 CNC 銑 床 的 發 展 2. 了 解 CNC 銑 床 刀 具 的 選 用 3. 了 解
台 中 市 財 團 法 人 光 華 高 級 工 業 職 業 學 校 專 業 科 目 - 數 值 控 制 機 械 教 案 本 適 用 科 別 : 機 械 科 製 圖 科 編 寫 單 位 : 光 華 高 工 機 械 製 圖 科 授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機
骨 折 別 日 數 表 1. 鼻 骨 眶 骨 ( 含 顴 骨 ) 14 天 11. 骨 盤 ( 包 括 腸 骨 恥 骨 坐 骨 薦 骨 ) 40 天 2. 掌 骨 指 骨 14 天 12. 臂 骨 40 天 3. 蹠 骨 趾 骨 14 天 13. 橈 骨 與 尺 骨 40 天 4. 下 顎 ( 齒
查 詢 本 公 司 資 訊 公 開 說 明 文 件, 請 上 本 公 司 網 站, 南 山 產 物 團 體 傷 害 保 險 傷 害 醫 療 保 險 給 付 ( 日 額 型 ) 附 加 條 款 ( 主 要 給 付 項 目 : 傷 害 醫 療 保 險 金 日 額 保 險 金 ) 100.05.27(100) 美 亞 保 精 字 第 0097 號 函 備 查 101.08.08(101) 美 亞 保 精
四 修 正 幼 兒 園 師 資 類 科 應 修 學 分 數 為 四 十 八 學 分, 並 明 定 學 分 數 抵 免 之 相 關 規 定 及 規 範 修 習 幼 兒 園 教 育 專 業 課 程 之 最 低 年 限 ( 修 正 條 文 第 五 條 ) 五 發 給 修 畢 師 資 職 前 教 育 證 明
公 告 及 送 達 教 育 部 公 告 中 華 民 國 103 年 11 月 21 日 臺 教 師 ( 二 ) 字 第 1030167058A 號 主 旨 : 預 告 修 正 幼 稚 園 及 托 兒 所 在 職 人 員 修 習 幼 稚 園 教 師 師 資 職 前 教 育 課 程 辦 法 草 案 依 據 : 行 政 程 序 法 第 一 百 五 十 一 條 第 二 項 準 用 第 一 百 五 十 四 條
桃園市104年國民中學新進教師甄選各校複試方式及需求表
桃 園 市 105 年 國 民 中 學 新 進 教 師 甄 選 各 校 複 試 方 式 及 需 求 表 編 號 校 名 教 評 會 審 查 方 式 及 學 校 需 求 備 註 1 2 桃 園 青 溪 ( 一 ) 口 試 80% 是 否 符 合 學 校 需 求 度 20% 具 數 學 專 長 者 為 佳 ( 一 ) 口 試 70% 是 否 符 合 學 校 需 求 度 30 % 需 擔 任 資 源 班
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資 訊 王 資 料 可 於 相 關 網 站 查 詢 對 應 表 系 統 選 項 資 料 選 項 對 應 相 關 網 址 上 櫃 公 司 現 金 增 資 資 料 現 金 增 資 與 股 上 市 股 票 公 開 申 購 資 訊 票 申 購 上 櫃 股 票 公 開 申 購 資 訊 http://www.twse.com.tw/ch/announcement/public.php 合 併 / 個 別 財 務
國立屏東師範學院教育心理與輔導研究所
諮 心 組 職 涯 領 域 與 生 涯 徑 路 圖 一 職 涯 領 域 以 下 為 本 所 畢 業 生 就 業 相 關 領 域 與 簡 介 說 明, 各 類 別 修 課 事 項 之 說 明 請 參 照 頁 碼 欄 位, 並 翻 至 該 頁 詳 讀 其 說 明, 以 作 為 未 來 就 業 與 修 業 課 程 安 排 之 參 考 此 外, 同 學 在 思 索 未 來 實 習 或 工 作 之 機 構 時,
PROSPECT EXPLORATION 壹 前 言 20 90 066 第 9 卷 第 2 期 中 華 民 國 100 年 2 月
專 題 研 究 法 律 與 法 制 探 析 中 國 大 陸 現 行 土 地 估 價 法 律 制 度 體 系 探 析 中 國 大 陸 現 行 土 地 估 價 法 律 制 度 體 系 A Study on the Legal Framework of Real Estate Appraisal in China 蔣 國 基 * (Chiang, Kuo-chi) 香 港 鴻 裕 公 司 法 務 長 摘
簽 呈
台 新 證 券 投 資 信 託 股 份 有 限 公 司 公 告 中 華 民 國 105 年 5 月 4 日 台 新 投 (105) 總 發 文 字 第 00116 號 主 旨 : 本 公 司 經 理 之 台 新 亞 美 短 期 債 券 證 券 投 資 信 託 基 金 等 3 檔 基 金 ( 以 下 合 稱 本 基 金 ), 修 正 證 券 投 資 信 託 契 約 暨 配 合 修 正 公 開 說 明
長跨距暨挑高建築特殊結構系統之調查分析
第 一 章 1 2 3 4 第 二 章 5 6 7 8 1. 2. 9 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 10 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 11 第 三 章 p 12 b / B 0.75 13 p 14 15 D = l 20 +10 16 17 p l D l D l D 3 p 4 3 18 19 20 21 22 23 24 25
類 別 三 方 法 四 材 法 與 實 習 原 理 必 修 2 2 發 展 與 設 計 必 修 2 2 習 評 量 必 修 2 2 輔 導 原 理 與 實 務 2 2 班 級 經 營 必 修 2 2 媒 體 與 運 用 2 2 實 習 必 修 2 2 國 民 小 語 文 材 法 國 民 小 國 語
國 立 屏 東 大 國 民 小 師 師 資 職 前 專 業 科 目 及 一 覽 表 部 103 年 1 月 24 日 臺 師 二 字 第 1030010873 號 函 同 意 核 定 本 校 103 年 11 月 12 日 103 年 度 第 1 期 第 1 次 委 員 會 議 修 正 通 過 原 名 稱 : 國 立 屏 東 大 國 民 小 師 師 資 職 前 專 業 科 目 及 一 覽 表 本 校
「家加關愛在長青」計劃完成表現及評估報告
- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - 註 一 一 般 義 工 : 任 何 人 志 願 貢 獻 個 人 時 間 及 精 神, 在 不 為 任 何 物 質 報 酬 的 情 況 下, 為 改 進 社 會 而 提 供 服 務, 時 數 不 限 ( 參 考 香 港 義 務 工 作 發 展 局 之 定 義 ) 註 二 核 心 義 工 : 由 於 建 立 社 會 資 本 所 重 視 的 是 網 絡 的
目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股
流 動 股 票 買 賣 服 務 操 作 指 引 目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股 價 及 指 數 26 11 切 換 語 言 及 登 出
肆 研 究 方 法 進 行 本 研 究 前, 我 們 首 先 對 研 究 中 所 用 到 名 詞 作 定 義 定 義 : 牌 數 : 玩 牌 時 所 使 用 到 撲 克 牌 數 次 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 重 複 分 牌 次 數 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 每 次 分
摘 要 魔 術 師 讀 心 術 背 後 到 底 藏 了 多 少 祕 密? 一 般 觀 眾 心 裡 常 有 著 這 句 話 本 研 究 我 們 破 解 了 魔 術 師 透 過 數 學 規 律 加 上 置 中 手 法 完 成 一 連 串 騙 人 撲 克 牌 遊 戲, 也 學 會 了 如 何 透 過 整 理 表 格 方 式, 來 找 出 數 學 規 律, 也 更 懂 得 如 何 把 簡 單 數 學 技 巧
研究一：n人以『剪刀、石頭、布』猜拳法猜拳一次，決定一人勝
嘉 義 市 第 三 十 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 猜 拳 決 勝 負 的 最 佳 策 略 探 討 科 別 : 數 學 科 組 別 : 國 小 組 關 鍵 詞 : 剪 刀 石 頭 布 黑 白 猜 編 號 : 壹 摘 要 在 玩 遊 戲 時 往 往 需 要 運 用 猜 拳 剪 刀 石 頭 布 或 黑 白 猜 來 決 勝 負 或 是 分 組, 但 人 數 一 多, 便 無 法
2 工 礦 衛 生 技 師 證 明 文 件 者 火 災 學 消 防 法 規 警 報 系 統 消 防 安 全 設 備 專 技 人 員 專 門 職 業 及 技 術 人 員 高 等 考 試 技 師 考 試 高 考 ( 專 技 ) 專 科 三 高 等 檢 定 相 當 類 科 及 格 者 四 消 防 設 備
公 共 衛 生 學 系 相 關 公 職 報 考 資 格 以 下 資 料 係 作 為 報 名 之 參 考, 最 終 仍 須 經 考 選 部 應 考 資 格 審 查 通 過 為 準 類 科 別 種 類 名 稱 等 級 學 歷 資 格 應 考 資 格 特 殊 限 制 條 件 專 技 人 員 專 門 職 業 及 技 術 人 員 高 等 暨 普 通 消 防 設 備 人 員 高 考 ( 專 技 ) 專 科 一
2 2.1 A H 2.2 601288 1288 12 360001 360009 69 100005 86-10-85109619 86-10-85108557 ir@abchina.com 2
AGRICULTURAL BANK OF CHINA LIMITED 1288 2016 2016 3 31 571 XIVA 13.09(2) 13.10B 1 1.1 1.2 2016 4 28 2016 5 2016 1414 1.3 1.4 1 2 2.1 A H 2.2 601288 1288 12 360001 360009 69 100005 86-10-85109619 86-10-85108557
實德證券網上交易系統示範
實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 示 範 實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 分 別 提 供 增 強 版 及 標 準 版, 使 用 標 準 版 必 須 安 裝 JAVA, 標 準 版 自 動 更 新 戶 口 資 料, 而 使 用 增 強 版 則 不 必 安 裝 JAVA, 但 必 須 按 更 新 鍵 才 能 更 新 戶 口 資 料, 請 用 戶 根 據 實 際 需 要 選 擇 使 用 標
格 成 績 證 明 第 六 條 第 七 條 本 系 大 四 課 程 中 規 劃 日 本 韓 國 越 南 專 題 研 究, 學 生 需 於 大 四 時 修 習 該 課 程, 並 於 規 定 期 間 內 提 出 專 題 報 告, 取 得 合 格 成 績 證 明 本 系 規 定 學 生 畢 業 時 需 取
國 立 高 雄 大 學 東 亞 語 文 學 系 大 學 部 修 業 規 則 (104 學 年 後 入 學 學 生 適 用 ) 修 正 對 照 表 條 文 修 正 後 條 文 原 條 文 備 註 第 二 條 第 三 條 第 四 條 第 五 條 大 學 部 104 學 年 度 入 學 學 生 大 四 上 下 皆 未 選 擇 校 外 實 習 I 及 校 外 實 習 Ⅱ 者 畢 業 學 分 為 128 學
Microsoft Word - 附表二-1030714
六 條 附 表 公 特 種 應 目 表 壹 本 表 每 年 所 設 類, 仍 需 配 合 當 年 任 用 需 求 予 以 設 置 貳 類 普 通 目 為 : 及 四 國 文 ( 作 文 公 文 與 測 驗 ) 其 占 分 比 重, 分 為 作 文 占 百 分 之 六 十, 公 文 測 驗 占 百 分 之 十, 時 間 小 時 五 國 文 ( 包 括 公 文 格 式 用 語 ) 採 測 驗 式 題,
篇 考 績 察 事 條 例 有 關 額 外 給 與 考 績 獎 金 之 規 定 待 遇 俸 給 現 行 俸 給 及 各 項 加 給 危 勞 降 齡 退 休 具 有 危 險 及 勞 力 等 特 殊 性 質 職 務 降 低 退 休 年 齡 規 定 察 陞 遷 資 積 計 分 察 局 內 部 請 調 或 陞 職, 資 積 計 分 作 業 察 定 期 請 調 作 業 基 層 定 期 請 調 及 特 殊 困
CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓
BOOK 山 與 溪 谷 社 編 堀 內 一 雄 執 筆 蕭 雲 菁 譯 CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓 練 068 心 率 計 為
第一章 緒論
第 五 章 實 證 結 果 第 一 節 敘 述 統 計 表 11 表 12 分 別 為 男 女 癌 症, 實 驗 組 與 控 制 組 樣 本 之 基 本 特 性 此 為 罹 癌 前 一 年 度 樣 本 特 性 由 於 我 們 以 罹 癌 前 一 年 有 在 就 業, 即 投 保 類 別 符 合 全 民 健 康 保 險 法 中 所 規 定 之 第 一 類 被 保 險 人, 且 年 齡 介 於 35 至
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嶺 東 科 技 大 學 財 務 金 融 系 日 四 技 學 生 專 業 學 習 地 圖 02 年 6 月 28 日 0 學 年 度 第 二 學 期 財 務 金 融 系 課 程 委 會 議 通 過 名 稱 微 積 分 ( 一 ) 微 積 分 ( 二 ) 個 體 經 濟 學 商 業 套 裝 軟 體 ( 二 ) 應 用 統 計 學 ( 一 ) 期 貨 與 選 擇 權 國 際 - 管 理 學 保 險 學 商
連江縣政府所屬學校兼任代課及代理教師聘任實施要點（草案）
連 江 縣 中 小 學 兼 任 代 課 及 代 理 教 師 聘 任 補 充 規 定 中 華 民 國 95 年 5 月 4 日 連 教 學 字 第 0950012838 號 中 華 民 國 97 年 7 月 25 日 連 教 學 字 第 0970022418 號 修 訂 中 華 民 國 99 年 1 月 11 日 連 教 學 字 第 0990001112 號 修 訂 中 華 民 國 101 年 10
2.報考人數暨錄取或及格率按類科分_1試
103 年 公 務 人 員 高 等 考 試 三 級 考 試 暨 普 通 考 試 ( 含 公 職 類 科 第 一 試 ) 報 考 人 數 暨 錄 取 或 及 格 率 按 類 科 分 報 考 人 數 到 考 人 數 類 科 別 需 用 人 數 錄 取 標 準 % % % % 錄 取 或 及 格 人 數 到 考 率 (%) 錄 取 或 及 格 率 (%) % % 總 到 考 率 總 及 格 率 119,959
基 金 配 息 資 訊 聯 博 境 外 基 金 2016 AA/AD/AT/BA/BD/BT 月 份 除 息 日 2016 年 01 月 01 月 28 日 01 月 29 日 2016 年 02 月 02 月 26 日 02 月 29 日 2016 年 03 月 03 月 30 日 03 月 31
基 金 配 息 資 訊 聯 博 基 金 歷 史 配 息 及 報 酬 率 資 訊 境 外 基 金 ( 本 基 金 有 相 當 比 重 投 資 於 非 投 資 等 級 之 高 風 險 債 券 且 配 息 來 源 可 能 為 本 金 ) ( 本 基 金 主 要 係 投 資 於 非 投 資 等 級 之 高 風 險 債 券 且 配 息 來 源 可 能 為 本 金 ) ( 基 金 之 配 息 來 源 可 能 為
第 2 頁 理 由 現 行 計 劃 3. 現 時, 學 生 如 欲 在 考 試 費 減 免 計 劃 下 申 領 考 試 費 減 免, 必 須 符 合 以 下 資 格 - (a) 首 次 應 考 香 港 中 學 會 考 ( 下 稱 會 考 ) 1 或 香 港 高 級 程 度 會 考 ( 下 稱 高 考
財 務 委 員 會 討 論 文 件 2011 年 5 月 27 日 總 目 173- 學 生 資 助 辦 事 處 分 目 228 學 生 資 助 請 各 委 員 批 准 由 2011/ 12 學 年 起 推 行 有 關 考 試 費 減 免 計 劃 的 改 善 建 議 問 題 香 港 中 學 文 憑 考 試 ( 下 稱 文 憑 考 試 ) 將 於 2011/ 12 學 年 首 次 舉 行 我 們 須
( ) 1 5 ( ) 6 37 8 11 12 16 17 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30 32 33 37 ( ) 38 66 42 48 49 51 52 56 57 59 60 65 66 ( ) 67 89 75 76 79 80 83 84 86 87 88
二 零 一 六 年 施 政 報 告 創 新 經 濟 促 進 和 諧 改 善 民 生 繁 榮 共 享 ( ) 1 5 ( ) 6 37 8 11 12 16 17 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30 32 33 37 ( ) 38 66 42 48 49 51 52 56 57 59 60 65 66 ( ) 67 89 75 76 79 80 83 84 86 87 88 89
一、 資格條件：
臺 灣 港 務 股 份 有 限 公 司 新 進 人 員 甄 選 規 範 交 通 部 民 國 102 年 7 月 22 日 交 人 字 第 1025010095 號 函 核 定 交 通 部 民 國 103 年 8 月 4 日 交 授 港 總 人 字 第 10300564431 號 函 核 定 修 正 交 通 部 民 國 104 年 2 月 13 日 交 授 港 總 人 字 第 10401620891
8,530 1,056 52% 951 5.1 94% 1.9 33.3% 730 515 27.2% 179 50.3% 1 30,000 25,000 20,000 15,000 10,000 5,000 0 25,072 24,043 21,950 24,684 17,537 2011 201
第 四 章 金 融 財 務 80 246 000 6.5% 16.6% 香 港 的 國 際 金 融 中 心 地 位 總 覽 24 Z/Yen 證 券 及 衍 生 工 具 市 場 蓬 勃 暢 旺 24.7 1 866 2,630 52 8,530 1,056 52% 951 5.1 94% 1.9 33.3% 730 515 27.2% 179 50.3% 1 30,000 25,000 20,000
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268 別 行 政 區 所 以, 全 國 人 民 代 表 大 會 根 據 憲 法 第 31 條 規 定 設 立 了 特 別 行 政 區 沒 有 憲 法 第 31 條 的 規 定, 就 沒 有 特 別 行 政 區 制 度 存 在 的 合 法 性 基 礎 62 正 如 上 述, 憲 法 為 特 別 行
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教 師 相 關 ( 升 等, 依 業 務 需 002 交 通 管 科 評 鑑, 評 量, 徵,C031, 聘, 各 項 考 試 委 C051,C054, 員, 通 訊 錄 等 ),C057, C058,C063 各 項 會 議 紀 錄 依 業 務 需 C001,, 002,130 交 通 管 科 (
個 資 檔 案 名 稱 保 有 依 據 個 資 類 別 特 定 目 的 保 有 單 位 教 職 員 業 務 聯 絡 資 料 ( 含 教 職 員 工 通 訊 錄 校 安 中 心 通 訊 錄 文 康 活 動 名 冊 ) 電 子 郵 件 管 業 務 需 C001 002 工 業 與 資 訊 管 各 類 申 請 表 相 關 資 料 ( 含 門 禁 磁 卡 申 請 表 汽 機 車 通 行 證 申 請 資 料
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一 業 務 內 容 本 公 司 依 郵 政 法 第 5 條 得 經 營 下 列 業 務 : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 1 6 單 位 : 新 臺 幣 千 元,% 99 98 5,486,746,426 100.00 5,318,734,633 100.00 3,039,301,167
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文 ( 一 ) 閱 讀 理 解 英 語 數 學 社 會 自 然 及 國 文 ( 二 ) 語 文 表 達 等 各 科 此 外 嘉 義 區 則 另 外 單 獨 辦 理 測 驗 五 專 亦 有 辦 理 特 色 招 生 考 試 分 發 入 學, 與 高 中 高 職 分 開 辦 理, 但 成 績 同 樣 採
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觀 念 篇 關 係 式 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 題 練 習 1. 時 速 60 (km/h) 前 進, 求 距 離 y ( 公 里 ) 與 時 間 x ( 小 時 ) 的 關 係 式 關 係 式 就 是 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 如 :y=60x 2. 媽 媽 的 年 齡 (x 歲 ) 比 女 兒
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行政院金融監督管理委員會全球資訊網-行政院金融監督管理委員會
104 年 6 月 17 日 修 正 證 券 商 辦 理 財 富 管 理 業 務 應 注 意 事 項 問 答 集 一 證 券 商 於 98 年 9 月 28 日 前 經 本 會 核 准 辦 理 財 富 管 理 業 務 者 ( 辦 理 顧 問 諮 詢 業 務 ), 擬 依 新 修 正 證 券 商 辦 理 財 富 管 理 業 務 應 注 意 事 項 ( 以 下 簡 稱 注 意 事 項 ) 第 2 點 第
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