宅女外食減肥大作戰 (試讀本)
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- 壑 游
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2 前 言 長 達 十 年 的 體 重 管 理 與 營 養 補 充 品 的 臨 床 諮 詢 經 驗, 讓 我 對 一 些 想 瘦 身 跟 變 漂 亮 的 朋 友 們 有 份 特 殊 的 感 情 也 因 工 作 關 係, 認 識 了 許 多 在 這 方 面 十 分 專 精 的 好 友 們 這 些 人 所 提 供 的 觀 點, 讓 我 逐 日 了 解 它 們 對 身 體 的 幫 助, 因 此 在 我 心 中 始 終 有 一 個 願 望, 就 是 盼 望 能 藉 著 中 西 醫 不 同 角 度 的 營 養 調 理, 能 帶 給 需 要 的 人 更 多 的 幫 助 本 書 我 以 兩 位 虛 擬 主 角 - 圓 圓 與 營 養 師 來 展 開 序 幕, 透 過 她 們 之 間 的 對 話, 希 望 能 幫 助 大 家 從 淺 顯 的 口 語 表 達 中, 領 悟 日 常 飲 食 有 關 營 養 調 和 與 平 衡 的 重 要 性, 進 而 過 一 個 美 好 的 生 活 從 過 去 到 現 在, 我 一 直 覺 得 身 材 圓 圓 的 女 生 很 可 愛, 畢 竟 心 地 良 善 才 是 人 際 關 係 中 最 重 要 的 因 素! 但 由 於 現 今 的 人 面 對 可 口 食 物 的 誘 惑, 實 在 需 要 學 習 如 何 吃 得 均 衡 而 不 會 造 成 身 體 的 負 荷, 因 此 為 了 健 康 的 緣 故, 希 望 能 藉 由 注 意 飲 食 的 方 式 而 達 到 體 重 適 當 的 效 果 我 也 希 望 幫 助 你 只 買 一 本 書, 就 能 一 方 面 知 道 外 食 可 以 如 何 減 重 ; 一 方 面 又 可 從 我 真 實 諮 詢 過 的 小 故 事 中, 學 會 如 何 保 持 身 材 苗 條 與 維 持 美 麗 健 康 由 於 人 體 就 像 個 小 小 宇 宙, 牽 一 髮 而 動 全 身 ; 一 個 女 人 能 夠 身 材 勻 稱 和 漂 亮, 與 其 身 體 內 的 荷 爾 蒙 狀 況 所 吃 的 食 物 ( 包 括 澱 粉 蛋 白 質 油 脂 礦 物 質 微 量 元 素 維 生 素 多 寡 與 種 類 ) 生 活 習 慣 和 所 處 的 環 境 ( 毒 素 囤 積 與 傷 害 ) 全 都 分 不 開 ; 換 言 之, 與 生 活 中 的 食 衣 住 行 各 方 面 等, 都 得 費 些 心 思 注 重, 因 此 在 最 後 三 章 特 別 提 出 一 些 觀 點 供 大 家 參 考 減 肥 過 程 中 最 辛 苦 又 最 難 克 服 的 地 方 就 是 心 理 層 面, 在 書 中, 我 會 適 時 地 插 入 永 遠 不 朽 的 金 言 - 聖 經 的 經 句, 做 為 加 油 鼓 勵 的 言 語, 希 望 能 幫
3 助 在 這 方 面 有 困 擾 的 朋 友 們 持 守 毅 力, 即 使 剛 開 始 實 施 時 看 不 到 一 點 效 果, 也 仍 憑 著 信 心 奮 勇 往 前, 到 最 後 一 定 會 成 功 的 因 我 自 己 就 是 過 來 人, 我 也 曾 胖 超 重 10 公 斤 以 上 達 兩 三 次 一 次 是 十 六 歲 時,165 公 分 高, 因 為 不 會 選 擇 注 意 食 物 功 課 壓 力 又 大 氣 色 不 佳, 我 當 時 穿 著 媽 媽 在 夜 市 買 的 便 宜 成 熟 型 毛 衣 去 麵 包 店 買 土 司 時, 被 店 家 誤 以 為 我 已 經 三 十 多 歲 到 了 二 十 歲, 因 為 下 班 後 常 常 和 朋 友 相 聚, 經 常 大 家 一 起 分 享 買 來 的 零 食 餅 乾 宵 夜 等 等, 邊 聊 邊 吃 的 結 果, 使 我 胖 到 60 公 斤 ; 二 十 七 歲 時, 雖 已 是 營 養 師, 卻 因 工 作 壓 力 大, 心 裡 又 空 虛, 晚 上 暴 飲 暴 食 再 催 吐, 身 體 變 得 怪 怪 的, 常 常 半 夜 睡 不 著, 很 快 地 啃 掉 半 條 土 司 和 3 4 條 巧 克 力, 於 是 又 胖 到 62 公 斤, 要 買 大 尺 寸 的 衣 服 心 裡 知 道 這 樣 不 對, 卻 無 法 靠 自 己 改 掉, 後 來 我 找 教 會 師 母 為 我 的 身 體 狀 況 代 禱, 獲 得 心 裡 平 靜 並 改 善 飲 食, 才 逐 漸 好 起 來 因 此 我 可 以 證 實, 不 管 是 先 天 不 足 的 氣 色 不 佳 或 後 天 失 調 所 引 起 的 發 胖, 都 是 有 法 可 救 的! 我 自 己 就 是 活 生 生 的 例 子, 我 既 然 能 瘦 ( 保 持 在 50 公 斤 左 右 ), 能 看 起 來 比 實 際 年 齡 年 輕, 這 一 路 走 過 來, 相 信 你 必 定 也 能 在 本 書 中, 我 還 提 供 另 一 個 有 趣 的 建 議 : 不 同 季 節 出 生 者 有 其 不 同 的 適 合 食 物 因 我 相 信 季 節 也 是 造 物 主 設 立 的, 在 聖 經 傳 道 書 三 章 11 節 說 : 神 造 萬 物, 各 按 其 時 成 為 美 好 三 章 2 節 則 說 : 生 有 時, 死 有 時 ; 栽 種 有 時 詩 篇 一 0 四 篇 19 節 : 你 安 置 月 亮 為 定 節 令 耶 利 米 書 八 章 7 節 : 空 中 的 鸛 鳥 知 道 來 去 的 定 期 ; 斑 鳩 燕 子 與 白 鶴 也 守 候 當 來 的 時 令 這 些 都 讓 我 們 瞭 解 到 萬 物 是 神 所 造, 並 有 一 定 的 次 序 和 定 理 只 是 不 用 太 刻 意, 就 如 哥 林 多 前 書 六 章 12 節 說 的 : 凡 事 我 都 可 行, 但 不 都 有 益 處 凡 事 我 都 可 行, 但 無 論 哪 一 件, 我 總 不 受 他 的 轄 制 同 時, 保 羅 在 加 拉 太 書 四 章 8 到 11 節, 也 諄 諄 勉 勵 我 們 不 用 謹 守 日 子 月 分 節 期 年 分, 凡 事 順 其 自 然 放 輕 鬆 的 心 情, 反 而 對 我 們 的 身 體 更 有 幫 助 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
4 中 醫 相 信 的 黃 帝 內 經, 是 現 存 最 早 的 中 醫 理 論 著 作, 約 成 書 於 戰 國 時 期 裡 面 講 到 一 個 很 聰 明 的 人 叫 做 歧 伯, 他 就 像 是 黃 帝 身 邊 的 顧 問, 黃 帝 有 事 沒 事 就 跑 去 問 他 問 題 有 一 天 黃 帝 又 去 問 他 一 個 很 艱 深 的 醫 學 問 題, 歧 伯 竟 回 答 說 : 此 乃 上 帝 之 祕 密 也 我 讀 到 這 裡 時, 眼 睛 和 嘴 巴 興 奮 得 差 點 要 掉 下 來, 因 為 想 起 一 位 牧 師 說 過 : 古 書 有 寫, 上 帝 也 就 是 老 天 爺 呢! 就 是 創 造 天 地 的 神! 我 又 想 起 布 萊 德 彼 特 主 演 的 一 部 電 影 火 線 交 錯 (Babel), 裡 頭 主 角 穿 插 在 現 代 與 過 去 的 時 空 之 中, 裡 頭 還 提 到 巴 別 塔 ( 參 考 創 世 記 十 一 章 ) 那 時 我 就 猜 歧 伯 應 該 就 在 神 尚 未 變 亂 人 類 口 音 時, 分 散 到 中 國 的 第 一 代, 因 此 才 會 那 麼 聰 明 因 我 始 終 認 為 古 早 的 中 醫 理 論, 實 在 是 上 帝 賜 給 華 人 民 族 的 最 大 智 慧 中 藥 常 使 用 的 百 草, 其 實 就 是 西 方 英 文 字 Herb, 就 像 人 參 紅 景 天 靈 芝 等, 這 些 如 今 在 西 方 很 熱 門 的 藥 草, 最 早 都 是 中 國 人 發 現 的, 只 是 中 國 人 沒 有 去 做 每 種 細 成 分 的 定 量 而 已 我 更 相 信 上 帝 在 創 造 各 類 植 物 時, 就 希 望 能 讓 我 們 拿 來 保 健 身 體 的 這 點 在 聖 經 以 西 結 書 四 十 七 章 12 節 也 得 到 證 實 : 樹 上 的 果 子 必 作 食 物, 葉 子 乃 為 治 病 最 後, 我 要 特 別 在 此 謝 謝 願 意 撰 文 為 本 書 寫 推 薦 序 的 教 授 和 朋 友 們, 還 有 在 編 排 上 提 供 我 許 多 意 見 的 桂 花 老 師 和 提 供 趣 文 的 朋 友 們 謹 將 這 本 圖 文 書 獻 給 我 的 家 人 朋 友, 以 及 覺 得 自 己 長 得 圓 圓 肉 肉, 希 望 看 起 來 更 年 輕 漂 亮 的 朋 友! 張 家 恩
5 蕭 序 很 開 心 看 到 我 的 學 生, 能 將 西 方 營 養 學 結 合 一 點 中 醫 跟 人 體 生 理 學 的 觀 點, 寫 成 一 本 減 肥 書 ; 也 因 為 對 於 作 者 個 性 的 認 識, 相 信 這 會 是 一 本 使 六 七 年 級 的 女 生 們, 可 以 睜 大 眼 睛 跟 朋 友 一 同 分 享 的 有 趣 好 書 ; 尤 其 對 於 自 主 神 經 對 生 理 心 理 荷 爾 蒙 的 影 響, 作 者 去 年 持 續 聽 見 我 的 見 解 分 享, 加 上 她 個 人 的 創 意, 轉 化 成 現 代 外 食 生 活 的 應 用 不 同 職 業 造 成 的 壓 力 時 的 飲 食 補 充, 真 的 相 當 精 采, 而 且 容 易 在 日 常 生 活 中 執 行 傳 統 中 醫 的 博 大 精 深, 真 的 需 要 配 合 現 代 化 研 究 精 神, 與 科 學 化 定 量 得 到 數 據 標 準, 才 能 達 到 放 諸 四 海 皆 準, 取 得 各 國 一 屆 的 認 同 希 望 未 來 有 更 多 人, 致 力 於 結 合 中 西 醫 療 領 域, 讓 大 家 的 壽 命 和 身 材 美 貌 與 日 俱 佳 蕭 聖 揚 教 授 中 西 醫 教 授 前 振 興 醫 院 醫 師 前 三 軍 總 醫 院 胸 腔 外 科 醫 師 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
6 謝 序 這 本 書 尤 其 針 對 三 餐 外 食 的 朋 友 們, 提 供 了 許 多 超 乎 一 般 人 能 想 到 的 創 意 組 合 式 菜 單, 藉 由 食 物 組 合 讓 減 肥 增 加 許 多 趣 味 性 ; 作 者 以 對 話 方 式 鼓 勵 暗 戀 同 事 的 女 主 角, 大 開 減 肥 過 程 的 每 一 項 關 鍵, 相 信 對 於 現 在 六 七 年 級 的 女 生 們, 更 容 易 感 同 身 受 地 閱 讀 與 接 受 此 外, 對 於 先 天 不 同 體 質 的 營 養 需 求, 作 者 從 中 國 傳 統 黃 帝 內 經, 找 出 四 季 養 生 方 法, 再 巧 妙 賦 予 現 代 外 食 食 物 的 新 意, 擴 大 了 保 養 身 體 的 路 最 後, 很 欣 慰 我 所 教 的 學 生 中, 越 來 越 多 人 對 於 營 養 教 育 的 普 及 化, 跟 我 同 樣 具 有 使 命 感 與 責 任 感 ; 也 希 望 有 更 多 專 業 人 士 能 在 不 同 的 領 域 與 層 面 上, 一 同 提 升 台 灣 民 眾 對 於 醫 療 與 營 養 界 的 認 同, 為 大 家 盡 一 份 心 力 謝 明 哲 博 士 台 北 醫 學 大 學 公 共 衛 生 暨 營 養 學 院 院 長
7 目 錄 menu chapter 1 前 言 蕭 序 / 蕭 聖 揚 教 授 謝 序 / 謝 明 哲 博 士 人 物 介 紹 跳 脫 暗 戀 排 行 榜 chapter 2 chapter 3 chapter 4 建 立 基 礎 瘦 身 觀 念 認 識 基 礎 代 謝 率 身 體 總 熱 量 的 平 均 分 配 蛋 白 質 原 則 營 養 問 題 知 多 少 九 種 簡 單 易 行 的 1200 卡 菜 單 雞 腳 菜 單 / 水 果 菜 單 / 夜 市 菜 單 / 宵 夜 菜 單 /7-ELEVEN 菜 單 零 食 菜 單 / 動 情 激 素 高 的 菜 單 / 黃 體 激 素 高 的 菜 單 / 麥 當 勞 菜 單 當 季 出 生 者 的 最 適 合 食 物 與 菜 單 春 天 出 生 / 夏 天 出 生 / 梅 雨 季 節 出 生 / 秋 天 出 生 / 冬 天 出 生 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
8 chapter 5 chapter 6 chapter 7 情 緒 影 響 器 官, 食 物 改 善 情 緒! 發 脾 氣 / 憂 愁 / 想 太 多 / 恐 懼 不 同 年 齡 各 有 其 適 合 之 食 物 十 三 歲 以 前 的 兒 童 十 四 至 二 十 六 歲 二 十 七 至 三 十 九 歲 四 十 二 至 五 十 二 歲 五 十 三 至 六 十 五 歲 六 十 六 歲 以 上 不 同 職 業 的 人 有 不 同 的 食 物 改 善 之 道 辦 公 室 人 員 業 務 人 員 老 師 們 護 理 人 員 老 闆 們 電 腦 工 程 師 廚 師 考 生 們 演 藝 人 員 狗 仔 隊 媒 體 工 作 人 員 推 拿 師 與 芳 療 師 空 服 人 員 勞 力 工 作 人 員 menu 目 錄
9 chapter 8 chapter 9 明 白 影 響 減 重 的 進 階 觀 念 讓 人 快 樂 的 食 物 吃 東 西 的 速 度 荷 爾 蒙 與 減 重 息 息 相 關 水 腫 者 如 何 調 理? 肥 胖 細 胞 如 何 變 小? 便 祕 者 如 何 調 理? 失 眠 者 如 何 調 理? 減 重 遇 到 停 滯 期 的 撇 步 搞 亂 身 體 基 礎 代 謝 率 吃 火 鍋 降 體 重 法 過 於 結 實 的 肉 怎 麼 減? chapter 10 練 習 局 部 塑 身 操 chapter 11 曲 線 塑 身 DIY 健 康 概 念 一 把 抓 不 管 怎 麼 吃 都 不 會 胖 的 妙 方? 怎 麼 喝 下 午 茶? 怎 麼 逛 夜 市 吃 宵 夜 也 不 會 胖? 怎 麼 吃 冰 淇 淋 可 以 既 開 心 又 不 胖? 怎 麼 喝 精 力 湯 可 以 達 到 瘦 身 效 果? 怎 麼 善 用 乳 酸 菌 的 瘦 身 效 果? 怎 麼 吃 牛 肉 麵 又 不 會 長 肥 肉? 怎 麼 約 會 可 以 既 開 心 又 不 擔 心 會 吃 胖? 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
10 chapter 12 chapter 13 常 見 營 養 補 充 品 的 功 能 和 標 準 化 規 格 選 擇 健 康 安 全 的 營 養 補 充 品 什 麼 是 有 機 認 證? 怎 麼 挑 選 酵 素 產 品 標 準 化 規 格 各 補 充 品 特 性 特 別 之 產 品 購 買 時 的 注 意 事 項 六 種 不 同 體 質 一 定 要 的 營 養 補 充 品 有 問 必 答 1- 疾 病 篇 chapter 14 有 問 必 答 2- 生 活 篇 249 chapter 15 減 重 的 三 個 最 重 要 關 鍵 末 了 的 話 附 錄 menu 目 錄 11
11 人 物 介 紹 圓 圓 在 大 家 眼 中 算 是 相 當 靈 活 的 小 胖 妹,24 歲, 剛 剛 大 學 畢 業, 在 私 人 機 關 擔 任 職 員, 有 明 亮 的 雙 眸, 聰 明 反 應 快, 以 及 一 雙 漂 亮 的 玉 手 要 不 是 之 前 那 個 情 感 意 外, 她 不 可 能 會 變 成 這 樣 - 超 重 10 公 斤 以 上 她 想 跟 你 分 享 她 的 心 情, 順 便 讓 你 猜 猜 這 次 她 好 不 容 易 找 到 的 專 業 營 養 師, 到 底 有 沒 有 辦 法 幫 她 瘦 下 來 圓 圓 真 的 很 緊 張, 希 望 大 家 能 鼓 勵 她, 多 給 她 加 油 打 氣 12 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
12 圓 圓 找 的 這 位 營 養 師, 姓 吳, 37 歲, 很 熱 情, 特 別 喜 歡 幫 助 別 人 恢 復 健 康, 尤 其 是 能 體 諒 那 些 正 處 在 艱 辛 減 重 過 程 中 的 人 ; 她 具 有 諸 般 的 創 意, 經 常 讓 她 的 點 子 天 馬 行 空 地 飛 竄, 而 造 成 意 外 的 效 果 13
13 跳 脫 暗 戀 排 行 榜 chapter 1 chapter 1 跳 脫 暗 戀 排 行 榜 15
14 滿 臉 愁 容 的 圓 圓 進 了 營 養 師 的 辦 公 室, 看 樣 子 又 發 生 不 愉 快 的 事 情 啦! 才 一 坐 下, 她 就 滔 滔 不 絕 地 嘩 啦 嘩 啦 圓 圓 營 養 師, 今 天 辦 公 室 那 位 我 暗 戀 的 帥 哥 又 叫 我 胖 妞 了 啦, 他 怎 麼 一 點 都 不 怕 我 傷 心 啊? 哇! 害 我 不 得 不 趁 著 中 午 休 息 趕 快 來 找 你, 趕 快 幫 我 想 想 辦 法 啦! 看 可 不 可 以 在 一 個 月 內 快 速 瘦 下 來, 我 希 望 再 也 不 要 聽 到 胖 妞 這 兩 個 字 了, 我 要 瘦 得 跟 你 一 樣! 營 養 師 哎, 別 急, 別 急, 你 要 相 信 你 是 最 棒 的, 外 表 不 過 只 是 人 的 一 個 符 號, 時 間 久 了, 那 位 帥 哥 一 定 會 看 到 你 善 良 的 內 在 不 過, 就 將 他 說 的 話 拿 來 成 為 改 進 自 己 的 動 力, 這 不 是 也 很 好 嗎? 圓 圓 逼 自 己 改 進? 這 話 說 得 不 錯, 但 是 如 何 能 在 短 時 間 內 改 進 呢? 營 養 師 其 實 減 重 是 為 了 健 康, 是 急 不 來 的, 但 是, 你 來 找 我 就 對 了, 因 為 我 在 這 方 面 研 究 了 十 幾 年, 算 是 有 了 一 點 心 得, 今 天 就 讓 我 一 項 一 項 地 告 訴 你, 你 只 要 仔 細 地 聽, 照 著 步 驟 去 做, 不 出 幾 個 月, 你 一 定 會 跟 我 一 樣, 有 一 個 苗 條 又 健 康 的 身 體 圓 圓 太 好 了, 等 我 瘦 下 來 的 時 候 我 跟 他 之 間 的 情 勢 就 要 完 全 顛 倒 過 來 了! 艷 麗 是 虛 假 的, 美 容 是 虛 浮 的 ; 惟 敬 畏 耶 和 華 的 婦 女 必 得 稱 讚 箴 言 三 十 一 章 30 節 16 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
15 想 想 小 時 候 我 就 是 一 個 胖 妞, 那 時 候 還 胖 得 蠻 可 愛 的, 大 家 都 愛 捏 我 的 臉 賽 跑 時, 跑 一 跑 就 跑 不 動, 喔! 快 喘 不 過 氣 來 了 去 沙 灘 上 踢 球, 雙 腿 磨 擦 得 竟 都 變 紅 了 同 學 看 見 我 跟 弟 弟, 就 大 聲 叫 我 們 綽 號, 說 : 巴 戈 鄒 美 儀 來 了! 國 小 上 課 時, 因 為 胖 而 臉 老 是 紅 咚 咚 的, 我 們 曉 得 萬 事 都 互 相 效 力, 叫 愛 神 的 人 得 益 處 羅 馬 書 八 章 28 節 老 師 還 關 心 地 問 我 是 不 是 中 暑 了 溜 滑 梯 時, 咻 地 - 我 竟 然 卡 住 了! 長 大 後, 好 想 買 用 拉 鍊 拉 上 高 跟 的 靴 子, 卻 因 為 腿 太 粗 拉 不 上, 只 能 穿 雨 鞋 式 的 chapter 1 跳 脫 暗 戀 排 行 榜 17
16 營養師 我其實覺得圓圓的女生很可愛 只是不懂為什麼這樣的女生都喜歡 剪短頭髮 其實長長直直的頭髮也很適合呀 若是額頭再剪一排齊 眉的瀏海 不是也很漂亮嗎 圓 圓 嗯 對呀 我從小就一直留短髮 媽 媽說胖了還留長髮 會顯得更胖 不過經你一說 我會考慮將頭髮 留長 說不定那個傢伙會多看 我一眼 營養師 還有你為什麼都不穿裙子呢 我發現胸部大的女生 穿前面有直排 扣的連身洋裝 或是現在流行的寬鬆單品 再配上長襪或內搭褲都 很好看 尤其是好質料的內搭褲會顯得更瘦 不然就是一些圓形剪 裁的少女服飾 也具有極佳的修飾效果呢 圓 圓 真的嗎 那至少在還沒減到適當體重前 我都來試試看 來個變裝 遊戲 讓大家都睜大了眼睛 你要保守你心 勝過保守一切 因為一生的果效是由心發出 箴言四章23節 18 宅女 外食減肥大作戰
17 chapter 2 建 立 基 礎 瘦 身 觀 念 chapter 2 建 立 基 礎 瘦 身 觀 念 19
18 圓 圓 不 過, 變 裝 的 效 果 畢 竟 是 暫 時 的, 我 還 是 應 該 下 定 決 心 減 重, 就 像 你 說 的, 為 了 健 康 我 也 應 該 減 重 了 只 是 你 知 道 我 早 已 試 過 各 種 方 法, 舉 凡 吃 藥 節 食 光 吃 蘋 果 喝 醋 代 餐 等 等, 剛 開 始 都 很 有 用, 也 減 了 幾 公 斤, 可 是 一 恢 復 正 常 飲 食, 我 就 又 胖 回 來 了 所 以, 我 需 要 你 教 我 一 種 既 可 減 重 又 可 長 久 保 持 瘦 身 的 方 式 營 養 師 這 就 得 從 食 物 的 吃 法 與 順 序 著 手 圓 圓 這 是 什 麼 意 思? 營 養 師 一 個 人 減 重 之 後, 至 少 經 過 半 年 沒 再 復 胖 才 算 是 成 功 為 什 麼 大 家 都 減 了 又 胖 胖 了 又 減, 花 了 一 大 堆 的 時 間 和 金 錢, 卻 始 終 在 漩 渦 中 徘 徊, 我 想 主 要 還 是 在 於 沒 有 建 立 基 礎 的 瘦 身 觀 念, 若 沒 有 這 種 觀 念, 怎 麼 減 都 會 很 快 又 回 復 到 先 前 體 重 ; 若 是 靠 藥 物, 又 很 可 能 會 產 生 一 些 副 作 用, 久 了 對 身 體 並 不 好 圓 圓 那 什 麼 是 基 礎 瘦 身 觀 念 呢? 營 養 師 首 先, 我 們 要 計 算 出 自 己 的 理 想 體 重 該 有 多 少, 然 後 朝 此 目 標 前 進 目 前 全 球 有 好 多 種 算 法, 我 先 舉 出 我 覺 得 最 簡 單 的 : 女 生 理 想 體 重 =( 身 高 -70) 0.6 這 是 理 想 體 重 的 最 基 本 算 法, 但 通 常 台 灣 的 女 生 還 會 傾 向 於 將 此 理 想 體 重 再 減 10%, 才 認 為 自 己 夠 瘦 夠 像 模 特 兒 一 般 則 以 大 於 理 想 體 重 再 多 增 10% 才 視 為 過 重 所 以 你 可 以 此 標 準 計 算 一 下 自 己 的 體 重 是 否 真 的 超 重 10 公 斤 以 上 目 前 國 際 上 針 對 肥 胖 還 會 參 考 一 個 很 重 要 的 數 值 : 就 是 體 脂 肪, 如 果 20 宅 女 外 食 減 肥 大 作 戰
19 是介於正常體重 但體脂肪卻偏高 仍視為肥胖 好一點的體重計都可以測 出體脂肪 你也可以由此評估一下 女生正常值是低於24 如果大於三十 歲 低於27 也算正常 接著你可以再參考以下公式計算出你的基礎代謝率 Basal Metabolic Rate, BMR 女生基礎代謝率 體重 1.7 身高 4.7 年齡 基礎代謝率可以從好幾種方式測量出來 這公式是藉著測量氧氣的消耗 量得到的 一般正常人的平均基礎代謝率通常是 大卡 Kcal 卡路里 小時 公斤 故一天24小時就是 大卡 殷勤籌劃的 足至豐裕 箴言廿一章5節 chapter 2 建立基礎瘦身觀念 21
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21 chapter 3 九 種 簡 單 易 行 的 1200 卡 菜 單 chapter 3 九 種 簡 單 易 行 的 1200 卡 菜 單 47
22 接 下來就是營養師要介紹她精心調配出來的菜單 這是特別為生長在 台灣的女性同胞設計的減重菜單 48 宅女 外食減肥大作戰
23 menu 很 宵夜 類型 的菜單 用腦過度型 趕報告或想企劃案 建議宵夜 種類一 蜂蜜汁 葡萄糖水 果寡糖水 黑糖水200cc或紫菜蛋花湯 種類二 杏仁果 核桃 腰果 10-20粒 小魚乾 毛豆1盤 牛肉乾1袋或紫菜蛋花湯 類型 享樂型 看電影或唱歌 建議宵夜 種類一 檸檬汁 蘋果醋或紫菜蛋花湯 種類二 滷味 豆干2-4片 蒟蒻 海帶 雞腳 香菇 或 紫菜蛋花湯 類型 建議宵夜 54 睡不著型 睡不著想吃東西時 種類一 菊花茶 桂圓茶 種類二 燕麥牛奶 2-3湯匙燕麥 溫牛奶200cc 火雞肉沙拉 宅女 外食減肥大作戰
24 最適時間 穿插於一週中 可間隔1-2天 千萬不要連續兩天都吃喔 貼心叮嚀 吃宵夜一定會增加腸胃工作的時間 常會使得隔天早上不易排便 這裡 提供一個補救方法 別緊張到一直蹲廁所 早上出門前喝杯蘋果醋或吃 個蘋果即可 這樣通常到了中午時就會自然解放啦 如果你有做到第八 章所提的改善便祕 保護腸道的四種解決方法 保證就不會有這個煩惱 了 本菜單適用於以下狀況 有許多朋友問我 晚上肚子餓的時候可以吃什麼比較不會胖 其實 有很多 像市場或小吃店賣的小菜 小魚干 就是極佳的選擇 但可 能臨時要買並不容易 所以上面的表格是依照大眾會想吃宵夜的食物類 型做個分類 你可依據自己的需要來選擇 要注意 關鍵在於不吃澱 粉 但可吃帶骨的肉類 其他天數則控制一下肉類的攝取量 這樣一週 下來攝取的總量就不會超出太多 chapter 3 九種簡單易行的1200卡菜單 55
25 menu 很 7 - E L E V E N 的菜單 A圖 選擇一 固體 液體 早餐 大燒包 低脂鮮奶 290cc 午餐 豆皮壽司 燕巢珍珠芭樂 固體 液體 早餐 鮪魚蔬菜雙色三明治 優酪乳 午餐 涼麵 茶葉蛋 海帶芽味噌杯湯 固體 液體 早餐 光合田園沙拉 無糖高纖豆漿 午餐 香蒜排骨便當 無糖綠茶 選擇二 選擇三 56 宅女 外食減肥大作戰
26 B 圖 固 體 食 物 低 蛋 白 質 (<0.5ex (4g)/ 個 ) 高 一 點 蛋 白 質 (>0.5ex(5g)/ 個 ) 三 角 飯 糰 ( ex) 含 肉 片 跟 蛋 的 漢 堡 涼 麵 香 蒜 排 骨 便 當 等 (3.5ex) 炒 米 粉 手 捲 (0.9ex) 麵 包 ( 有 餡 / 沒 餡 ) 冷 凍 便 當 (5.2g) 光 合 田 園 沙 拉 茶 葉 蛋 (7g) 饅 頭 / 銀 絲 捲 / 甜 餡 的 包 子 大 燒 包 ( 含 肉 ) 液 體 食 物 低 蛋 白 質 (<0.5ex(4g)/ 個 ) 高 一 點 蛋 白 質 (>0.5ex(5g)/ 個 ) 汽 水 / 可 樂 / 沙 士 / 果 汁 (0g) 統 一 果 汁 牛 奶 (1.5g) 咖 啡 (1.5g) 奶 茶 (0.5g) 阿 華 田 (3g) 布 丁 (2.5g) 優 酪 (4.2g) 290cc 牛 奶 (8.7g) 480cc 豆 漿 (15g) 480cc 木 瓜 牛 奶 (7g) 480cc 西 瓜 牛 奶 (7g) 400cc 牛 奶 (12g) 優 酪 乳 chapter 3 九 種 簡 單 易 行 的 1200 卡 菜 單 57
27 最適時間 為了讓生活多點樂趣 你可選擇在一週中最多有三天的早餐與午餐使用 這樣的方式 7-ELEVEN 萊爾富 全家 OK等便利商店都是不錯的選 擇 這樣的早餐加上午餐 大約吃進 大卡 所以若是晚上想稍微 吃好一點 約500大卡 也不用擔心了 貼心叮嚀 由於台灣女性蛋白質的攝取量 往往低於每公斤0.8-1克 故以固體食物 配液體食物來搭配 也就是說若食用低蛋白質的固體食物 可搭配高蛋 白質的液體食物 反之當食用高蛋白質的固體食物時 就改成低蛋白質 的液體食物來搭配 參考B圖 58 宅女 外食減肥大作戰
28 舉 例 三角飯糰的蛋白質最高也才0.5份 0.35克 算是低蛋白質的固體食 物 因此建議要多搭配茶葉蛋 優酪乳 以下仍有幾點需要注意的 1. 低蛋白質 即每個少於4克 0.5份 的蛋白質 高蛋白質 即每個多於7-14克 1-2份 的蛋白質 2. 省錢方法 牛奶一瓶400cc的售價往往比容量290cc的來得貴 3. 再提醒一次 一般市售奶茶都添加奶精來製成 算是較無營養價值 的飲料 4. 攝取適量蛋白質的重要性 一方面除讓自己注意力集中外 另一 方面 早餐跟胸部的大小很有關係 當然如果你本來就已經是C罩 杯 影響不會太大 但如果是A或B罩杯的女性 若吃了適量蛋白 質的早餐 就會感覺跟沒吃的差很多 你可以試試看喔 飲食 熱量表請參考 food_kind.asp 本菜單適用於以下狀況 除了讓生活多點樂趣外 其實也是提供忙碌的上班族 學生族的你 多一種外食的選擇 目前為因應眾多的外食族 各大便利商店都在品質 與口味上努力研發與創新 面對眾多的選擇 請記住B圖的高低蛋白質 攝取重點 享受不一樣的早 午餐 chapter 3 九種簡單易行的1200卡菜單 59
29 menu 很 麥當勞 餐別 的菜單 種類一 種類二 種類三 種類四 早餐 豬肉滿福堡 咖啡 蛋餅 鬆餅 牛奶 榨菜肉絲麵 雙層牛肉堡 炸雞2塊 中餐 或潛艇堡 小番茄20顆 雞塊4塊 葡萄15粒 摩斯牛肉漢堡 晚餐 隨便吃 水餃8粒 水餃8粒 紫菜湯 涼拌海帶 澱粉少一半 素食餐廳 香菇等 不同青菜 最適時間 穿插於一週中 最長可有二至三天選擇到速食店進食 貼心叮嚀 建議單點方式 不要覺得套餐便宜就非點不可 吃進過多的負擔 以後 還得減重 本菜單適用於以下狀況 當你受不了速食店美味的誘惑時 66 宅女 外食減肥大作戰
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寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939
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綠 野 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 教 案 設 計 / 朱 秀 芳 老 師 28 寫 作 背 景 導 讀 [98] L Lyman Frank Baum 1856-1919 1882 1886 1900 1939 故 事 簡 介 綠 野 仙 蹤 心 得 分 享 [99] 處 處 有 仙 蹤 繪 本 創 意 教 案 設 計 者 : 朱 秀 芳 適 用 年 級 : 授 課 時 間 :200 教 學
所 3 學 分 課 程, 及 兩 門 跨 領 域 課 程 共 6 學 分 以 上 課 程 學 生 在 修 課 前, 必 須 填 寫 課 程 修 課 認 定 表, 經 班 主 任 或 指 導 教 授 簽 名 後 始 認 定 此 課 程 學 分 ) 10. 本 規 章 未 盡 事 宜, 悉 依 學 位
95 年 訂 定 96 年 11 月 修 正 97 年 10 月 修 正 100 年 2 月 修 正 101 年 4 月 修 正 102 年 1 月 修 正 103 年 4 月 修 正 103 學 年 度 入 學 新 生 適 用, 舊 生 可 比 照 適 用 1. 研 究 生 須 於 入 學 後 第 二 學 期 開 學 前 選 定 指 導 教 授, 經 課 程 委 員 會 認 定 後 方 得 繼 續
二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2.
兒 歌 內 容 分 析 ~ 以 台 灣 省 教 育 廳 發 行 之 大 單 元 活 動 設 計 內 之 兒 歌 為 例 ~ 摘 要 82 76 158 一 兒 歌 類 目 的 分 布 情 形 ( ) 26 23 22 16 61 38.6 16.5 ( ) 二 兒 歌 選 用 情 形 ( ) 2 ( ) ( ) 1. 158 2. 第 一 章 緒 論 第 一 節 研 究 動 機 79 第 二 節 研
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序 1 16 序 2 KK KK KK KK KK KK 溫 溫 KK KK 周 婉 芬 博 士 2016 年 5 月 前 言 平 安 健 康 便 好 了 16 10 ICU ICU 26 300 26 10 ICU ICU 曾 錦 強 2016 年 5 月 目 錄 Chapter 1 家 庭 親 子 關 係 1.1 多 存 款 入 關 係 戶 口 2 1.2 不 傷 關 係 管 學 業 12 1.5
6-1-1極限的概念
選 修 數 學 (I-4 多 項 式 函 數 的 極 限 與 導 數 - 導 數 與 切 線 斜 率 定 義. f ( 在 的 導 數 : f ( h 對 實 函 數 f ( 若 極 限 存 在 h h 則 稱 f ( 在 點 可 微 分 而 此 極 限 值 稱 為 f ( 在 的 導 數 以 f ( 表 示 f ( f ( 函 數 f ( 在 的 導 數 也 可 以 表 成 f ( 註 : 為 了
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國 中 數 學 基 本 學 習 內 容 補 救 教 材 第 一 冊 一 -1 單 元 一 數 線 與 整 數 的 加 減 運 算 主 題 一 正 數 負 數 的 意 義 一 正 數 和 負 數 : 尋 找 寶 藏 北 西 東 小 明 南 小 明 無 意 間 得 到 了 一 張 藏 寶 圖, 圖 上 的 黑 點 代 表 小 明 現 在 站 的 地 方, 每 個 腳 印 都 代 表 1 步 若 要 在
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五 本 要 點 補 助 款 之 請 撥 及 核 結, 依 下 列 規 定 辦 理 : ( 一 ) 補 助 經 費 由 本 署 直 接 撥 付 至 地 方 政 府 經 費 代 管 學 校 及 其 他 學 校 ( 二 ) 聯 絡 處 及 校 外 會 應 檢 附 收 據, 向 經 費 代 管 學 校 或 地 方 政 府 辦 理 核 銷, 原 始 支 出 憑 證 由 經 費 核 銷 單 位 留 存 備 查
內 政 統 計 通 報
內 政 統 通 報 一 一 年 第 四 週 100 年 居 家 服 務 使 用 者 度 調 查 結 果 內 政 部 統 處 8 成 5 的 居 家 服 務 使 用 者 對 居 家 服 務 所 提 供 的 各 項 服 務 表 示 有 7 成 5 表 示 會 介 紹 他 人 使 用 有 接 受 居 家 服 務 所 提 供 的 協 助 洗 澡 協 助 換 穿 衣 服 協 助 吃 飯 協 助 起 床 站 立
二零零六至零七年施政報告
1 3 4 13 14 34 17 19 20 24 2 5 26 27 28 29 3 0 31 32 3 3 3 4 35 50 36 42 43 45 46 48 49 50 51 66 52 57 58 60 61 65 6 6 67 76 1. 2. 3. 1 4. 5. 6. CEPA 7. 8. 9. 2 10. 11. 12. 13. 3 14. 15. 16. 17. 4 18.
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給 愛 尋 根 究 底 的 青 少 年 紅 斑 狼 瘡 冷 知 識 鳴 謝 給 愛 尋 根 究 底 的 青 少 年 紅 斑 狼 瘡 冷 知 識 ~ Hospital for Special Surgery 2003 For Inquiring Teens With LUPUS ~ Our Thoughts, Issues & Concerns Nichole Niles 為 什 麼 會 有 這 本
章節
試 題 阿 財 每 年 年 初 存 入 銀 行 0000 元, 年 利 率 %, 每 年 計 息 一 次, () 若 依 單 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 多 少? () 若 依 複 利 計 息, 則 第 0 年 年 底 的 本 利 和 約 為 多 少?( 近 似 值 :0 0 計 ) 編 碼 0044 難 易 中 出 處 高 雄 中 學 段 考 題 解 答 ()000 元
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臺 灣 集 中 保 管 結 算 所 股 份 有 限 公 司 辦 理 認 購 ( 售 ) 權 證 帳 簿 劃 撥 作 業 配 合 事 項 部 分 條 文 修 正 條 文 對 照 表 附 件 1 修 正 條 文 現 行 條 文 說 明 第 五 章 認 購 ( 售 ) 權 證 之 權 利 行 使 第 一 節 認 購 權 證 採 證 券 給 付 或 以 證 券 給 付 之 認 購 權 證 發 行 人 得 選
五 四 五 說 ( 代 序 ) 李 澤 厚 劉 再 復 I I II IV V VII 第 一 篇 五 四 新 文 化 運 動 批 評 提 綱 001 003 006 009 011 014 019 附 論 一 中 國 貴 族 精 神 的 命 運 ( 提 綱 ) 021 021 022 026 02
劉 再 復 著 與 李 澤 厚 李 歐 梵 等 共 論 五 四 共 鑒 五 四 五 四 五 說 ( 代 序 ) 李 澤 厚 劉 再 復 I I II IV V VII 第 一 篇 五 四 新 文 化 運 動 批 評 提 綱 001 003 006 009 011 014 019 附 論 一 中 國 貴 族 精 神 的 命 運 ( 提 綱 ) 021 021 022 026 028 附 論 二 誰 是
骨 折 別 日 數 表 1. 鼻 骨 眶 骨 ( 含 顴 骨 ) 14 天 11. 骨 盤 ( 包 括 腸 骨 恥 骨 坐 骨 薦 骨 ) 40 天 2. 掌 骨 指 骨 14 天 12. 臂 骨 40 天 3. 蹠 骨 趾 骨 14 天 13. 橈 骨 與 尺 骨 40 天 4. 下 顎 ( 齒
查 詢 本 公 司 資 訊 公 開 說 明 文 件, 請 上 本 公 司 網 站, 南 山 產 物 團 體 傷 害 保 險 傷 害 醫 療 保 險 給 付 ( 日 額 型 ) 附 加 條 款 ( 主 要 給 付 項 目 : 傷 害 醫 療 保 險 金 日 額 保 險 金 ) 100.05.27(100) 美 亞 保 精 字 第 0097 號 函 備 查 101.08.08(101) 美 亞 保 精
四 修 正 幼 兒 園 師 資 類 科 應 修 學 分 數 為 四 十 八 學 分, 並 明 定 學 分 數 抵 免 之 相 關 規 定 及 規 範 修 習 幼 兒 園 教 育 專 業 課 程 之 最 低 年 限 ( 修 正 條 文 第 五 條 ) 五 發 給 修 畢 師 資 職 前 教 育 證 明
公 告 及 送 達 教 育 部 公 告 中 華 民 國 103 年 11 月 21 日 臺 教 師 ( 二 ) 字 第 1030167058A 號 主 旨 : 預 告 修 正 幼 稚 園 及 托 兒 所 在 職 人 員 修 習 幼 稚 園 教 師 師 資 職 前 教 育 課 程 辦 法 草 案 依 據 : 行 政 程 序 法 第 一 百 五 十 一 條 第 二 項 準 用 第 一 百 五 十 四 條
校 長 遴 選 者 就 相 關 遴 選 事 項, 有 程 序 外 之 接 觸 遴 選 會 委 員 在 任 期 間 因 故 無 法 執 行 任 務 或 有 不 適 當 之 行 為 者, 由 各 該 主 管 機 關 解 聘 之 ; 其 缺 額, 依 第 一 項 至 第 五 項 規 定 聘 ( 派 ) 委
高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦 學 績 效 考 評 辦 法 修 正 對 照 表 中 華 民 國 一 百 零 二 年 十 二 月 二 十 日 教 育 部 臺 教 授 國 部 字 第 1020118431A 號 令 修 正 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 任 期 考 評 辦 法, 名 稱 並 修 正 為 高 級 中 等 學 校 校 長 遴 選 聘 任 及 辦
授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機 械 實 習 Ⅰ 1. 了 解 CNC 銑 床 的 發 展 2. 了 解 CNC 銑 床 刀 具 的 選 用 3. 了 解
台 中 市 財 團 法 人 光 華 高 級 工 業 職 業 學 校 專 業 科 目 - 數 值 控 制 機 械 教 案 本 適 用 科 別 : 機 械 科 製 圖 科 編 寫 單 位 : 光 華 高 工 機 械 製 圖 科 授 課 老 師 章 節 第 一 章 教 學 教 具 間 3 分 鐘 粉 筆 CNC 銑 床 教 學 內 容 CNC 銑 床 之 基 本 操 作 教 材 來 源 數 值 控 制 機
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BOOK 山 與 溪 谷 社 編 堀 內 一 雄 執 筆 蕭 雲 菁 譯 CONTENTS 訓 練 內 容 設 計 法 056 淡 季 期 的 訓 練 058 旺 季 期 的 訓 練 060 針 對 爬 坡 賽 的 訓 練 內 容 062 賽 後 的 資 料 分 析 064 067 PART4/ 鏑 木 毅 先 生 的 建 言 活 用 於 越 野 路 跑 的 心 跳 訓 練 068 心 率 計 為
前 言 民 主 黨 0 9-1 0 施 政 報 告 建 議 書 1 2002 1 2 2 0 0 5 2 0 1 2 1 2 0. 5 3 民 主 黨 立 法 會 議 員 二 零 零 九 年 九 月
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視 為 優 講 燈 1 講 開 場 簡 報 隨 齡 發 視 變 資 訊 討 論 檢 討 會 與 會 將 夠 幾 點 與 變 關 視 變 兩 種 視 習 慣 個 問 專 業 員 問 題 講 1 燈 2 隨 齡 長 會 視 變 視 變 會 動 變 難 閱 讀 電 腦 視 變 會 裡 絆 體 風 險 藥 護 務 駕 車 動 難 會 響 並 導 慮 鬱 過 適 當 應 對 視 變 繼 續 動 並 減 關 慮
第 6. 節 不 定 積 分 的 基 本 公 式 我 們 可 以 把 已 經 知 道 反 導 函 數 之 所 有 函 數 都 視 為 不 定 積 分 的 基 本 公 式 基 本 公 式 涵 蓋 的 範 圍 愈 大, 我 們 求 解 積 分 就 愈 容 易, 但 有 記 憶 不 易 的 情 事 研 讀
第 6. 節 反 導 函 數 與 不 定 積 分 定 義 6.. 反 導 函 數 說 明 : 第 六 章 求 積 分 的 方 法 若 F( ) f ( ), Df, 則 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 (antierivative) () 當 F ( ) 為 f( ) 之 反 導 函 數 時, 則 F( ) C,C 為 常 數, 亦 為 f( ) 之 反 導 函 數 故 若 反 導 函
桃園市104年國民中學新進教師甄選各校複試方式及需求表
桃 園 市 105 年 國 民 中 學 新 進 教 師 甄 選 各 校 複 試 方 式 及 需 求 表 編 號 校 名 教 評 會 審 查 方 式 及 學 校 需 求 備 註 1 2 桃 園 青 溪 ( 一 ) 口 試 80% 是 否 符 合 學 校 需 求 度 20% 具 數 學 專 長 者 為 佳 ( 一 ) 口 試 70% 是 否 符 合 學 校 需 求 度 30 % 需 擔 任 資 源 班
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附 件 一 公 務 員 資 歷 組 別 I. 資 歷 組 別 及 名 稱 資 歷 組 別 名 稱 1 無 需 中 學 會 考 五 科 及 格 2 中 學 會 考 證 書 第 一 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 的 第 二 組 : 需 要 香 港 中 學 會 考 五 科 及 格 並 具 相 當 經 驗 的 3 高 級 文 憑 及 文 憑 第 一 組 : 高 級 文 憑 第 二
75 叁 積 木 遊 戲 的 教 學 功 能 一 促 進 體 能 發 展 二 發 展 社 會 技 巧 Ramsey 1991 Beaty 1995 ( ) ( ) ( ) 三 學 習 情 緒 處 理 國 教 之 友 第 59 卷 第 3 期 19
75 叁 積 木 遊 戲 的 教 學 功 能 一 促 進 體 能 發 展 二 發 展 社 會 技 巧 Ramsey 1991 Beaty 1995 ( ) ( ) ( ) 三 學 習 情 緒 處 理 國 教 之 友 第 59 卷 第 3 期 19 四 增 進 認 知 體 驗 五 提 升 語 言 層 次 六 激 發 創 造 力 發 展 88 肆 幼 兒 在 積 木 遊 戲 上 的 發 展 過 程 86
life930106
下 象 棋 暗 棋 一 象 棋 是 什 麼? 象 棋 是 中 國 老 祖 先 發 明 的, 下 象 棋 可 以 讓 頭 腦 變 聰 明, 所 以 象 棋 是 益 智 遊 戲 象 棋 的 棋 子 有 二 種 顏 色 : 黑 色 和 紅 色 請 你 數 一 數, 總 共 有 多 少 個 棋 子? - 1 - 休 閒 教 育 領 域 教 材 範 例 紅 色 的 棋 子 有 16 個 黑 色 的 棋 子 也
「家加關愛在長青」計劃完成表現及評估報告
- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - 註 一 一 般 義 工 : 任 何 人 志 願 貢 獻 個 人 時 間 及 精 神, 在 不 為 任 何 物 質 報 酬 的 情 況 下, 為 改 進 社 會 而 提 供 服 務, 時 數 不 限 ( 參 考 香 港 義 務 工 作 發 展 局 之 定 義 ) 註 二 核 心 義 工 : 由 於 建 立 社 會 資 本 所 重 視 的 是 網 絡 的
2.報考人數暨錄取或及格率按類科分_1試
103 年 公 務 人 員 高 等 考 試 三 級 考 試 暨 普 通 考 試 ( 含 公 職 類 科 第 一 試 ) 報 考 人 數 暨 錄 取 或 及 格 率 按 類 科 分 報 考 人 數 到 考 人 數 類 科 別 需 用 人 數 錄 取 標 準 % % % % 錄 取 或 及 格 人 數 到 考 率 (%) 錄 取 或 及 格 率 (%) % % 總 到 考 率 總 及 格 率 119,959
研究一：n人以『剪刀、石頭、布』猜拳法猜拳一次，決定一人勝
嘉 義 市 第 三 十 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 猜 拳 決 勝 負 的 最 佳 策 略 探 討 科 別 : 數 學 科 組 別 : 國 小 組 關 鍵 詞 : 剪 刀 石 頭 布 黑 白 猜 編 號 : 壹 摘 要 在 玩 遊 戲 時 往 往 需 要 運 用 猜 拳 剪 刀 石 頭 布 或 黑 白 猜 來 決 勝 負 或 是 分 組, 但 人 數 一 多, 便 無 法
肆 研 究 方 法 進 行 本 研 究 前, 我 們 首 先 對 研 究 中 所 用 到 名 詞 作 定 義 定 義 : 牌 數 : 玩 牌 時 所 使 用 到 撲 克 牌 數 次 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 重 複 分 牌 次 數 數 : 進 行 猜 心 術 遊 戲 時, 每 次 分
摘 要 魔 術 師 讀 心 術 背 後 到 底 藏 了 多 少 祕 密? 一 般 觀 眾 心 裡 常 有 著 這 句 話 本 研 究 我 們 破 解 了 魔 術 師 透 過 數 學 規 律 加 上 置 中 手 法 完 成 一 連 串 騙 人 撲 克 牌 遊 戲, 也 學 會 了 如 何 透 過 整 理 表 格 方 式, 來 找 出 數 學 規 律, 也 更 懂 得 如 何 把 簡 單 數 學 技 巧
Microsoft PowerPoint - 104年說明會簡報-final-0923.ppt [相容模式]
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主 任 導 師 一 年 級 導 師 系 學 會 導 師 二 年 級 導 師 教 育 專 業 課 26 學 分 教 師 資 格 檢 定 考 試 ( 每 年 3 月 ) 中 等 學 校 教 師 證 書 學 習 護 照 ( 實 地 實 習 研 習 服 務 時 數 心 霊 美 學 與 藝 術 人 文 活 動 ) 修 畢 師 資 職 前 教 育 證 明 書 教 師 甄 試 專 門 課 程 ( 任 教 類
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對 生 態 環 境 產 生 很 嚴 重 的 傷 害, 為 確 保 農 業 的 永 續 發 展 與 安 全
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跟 我 一 起 做 飯 吧! 金 來 沅 的 料 理 日 記 3 3 3 3 4 序 好 好 為 自 己 做 一 頓 飯 5 Prologue 6 2008 11 7 Prologue Contents 4 Prologue 開 始 之 前 請 先 詳 讀 一 遍! 12 14 16 3 17 18 20 21 Mon AM 08 ' 00 懷 念 媽 媽 廚 藝 的 日 子, 媽 媽 的 拿 手
(Microsoft Word - 3-3 \245\277\244\361\273P\244\317\244\361.doc)
觀 念 篇 關 係 式 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 題 練 習 1. 時 速 60 (km/h) 前 進, 求 距 離 y ( 公 里 ) 與 時 間 x ( 小 時 ) 的 關 係 式 關 係 式 就 是 描 述 兩 個 變 數 x 與 y 之 間 關 係 的 數 學 式 子 例 如 :y=60x 2. 媽 媽 的 年 齡 (x 歲 ) 比 女 兒
包 裝 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 營 養 標 示 應 遵 行 事 項 一 本 規 定 依 食 品 安 全 衛 生 管 理 法 第 二 十 二 條 第 三 項 規 定 訂 定 之 二 本 規 定 所 稱 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品, 指
包 裝 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 營 養 標 示 應 遵 行 事 項 一 本 規 定 依 食 品 安 全 衛 生 管 理 法 第 二 十 二 條 第 三 項 規 定 訂 定 之 二 本 規 定 所 稱 維 生 素 礦 物 質 類 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品, 指 以 營 養 添 加 劑 作 為 維 生 素 礦 物 質 來 源 之 錠 狀 膠 囊 狀 食 品 三
Microsoft Word - Draft circular on Sub Leg - 11 Apr (chi)_Traditional
檔 號 : (20) in EDB(SCR) 25/58/11 Pt.4 教 育 局 通 告 第 3/2012 號 2012 年 教 育 ( 修 訂 ) 規 例 2012 年 教 育 ( 豁 免 )( 提 供 非 正 規 課 程 的 私 立 學 校 )( 修 訂 ) 令 2012 年 香 港 考 試 及 評 核 局 條 例 ( 修 訂 附 表 1) 令 [ 注 意 : 本 通 告 應 交 ( a )
頁 1 / 8 法 規 名 稱 : 公 務 人 員 俸 給 法 修 正 時 間 :97.1.16 第 一 條 ( 本 法 內 容 ) 公 務 人 員 之 俸 給, 依 本 法 行 之 第 二 條 ( 名 詞 定 義 ) 本 法 所 用 名 詞 意 義 如 下 : 一 本 俸 : 係 指 各 職 等 人 員 依 法 應 領 取 之 基 本 給 與 二 年 功 俸 : 係 指 各 職 等 高 於 本 俸
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BSPO615 使 用 及 安 裝 說 明 書 總 代 理 優 氏 集 團 客 林 渥 股 份 有 限 公 司 台 北 市 內 湖 區 行 愛 路 69 號 2 樓 TEL 02-2794 2588 FAX 02-2794 3789 台 中 市 北 屯 區 后 庄 路 1080-12 號 TEL 04-2422 0958 FAX 04-2422 0938 高 雄 市 左 營 區 政 德 路 633
修 課 特 殊 規 定 : 一 法 律 系 學 生 最 低 畢 業 學 分 128;101 學 年 度 修 讀 法 律 系 雙 主 修 學 生 應 修 畢 法 律 專 業 目 64 學 分 ( 限 修 習 本 校 法 律 系 開 設 課 程, 不 得 以 原 學 系 或 外 校 課 程 抵 免 -
法 律 學 系 學 士 班 基 礎 科 目 一 覽 表 101 學 年 度 入 學 學 生 適 用 科 目 名 稱 必 規 定 第 一 學 年 第 二 學 年 第 三 學 年 第 四 學 年 群 學 分 上 下 上 下 上 下 上 下 備 註 ( 先 修 科 目 ) 刑 法 ( 一 ) 群 3 3 基 礎 科 目 刑 法 ( 二 ) 群 3 3 基 礎 科 目 / 先 修 刑 法 ( 一 ) 刑 事
證 券 簡 易 下 單 :2121 證 券 簡 易 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2121 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 特 殊 下 單 2121 證 券 簡 易 下 單 畫 面 說 明 1. 下 單 區 2. 個 股 行 情 資 訊 與
下 單 :2111 證 券 快 速 下 單 1. 主 工 具 列 的 視 窗 搜 尋 器 直 接 輸 入 2111 2. 點 擊 主 選 單 證 券 專 區 下 單 一 般 下 單 2111 證 券 快 速 下 單 1. 點 擊 後, 可 選 擇 群 組 帳 號 或 單 一 帳 號, 選 擇 後 快 速 點 擊 滑 鼠 左 鍵 兩 下, 可 將 帳 號 完 成 登 錄 並 帶 入 視 窗 2. 點
目 錄 壹 題 目 1: 新 增 商 品 ( 商 品 名 稱 為 玉 井 芒 果 乾 禮 盒 )... 3 貳 題 目 2: 新 增 商 品 ( 商 品 名 稱 為 紅 磚 布 丁 精 選 禮 盒 )... 5 參 題 目 3: 新 增 商 品 ( 商 品 名 稱 為 晶 鑽 XO 醬 禮 盒 ).
行 動 電 子 商 務 管 理 師 行 動 電 子 商 務 規 劃 師 術 科 考 試 題 解 製 作 單 位 :TMCA 台 灣 行 動 商 務 運 籌 管 理 協 會 證 照 評 測 試 務 中 心 1 目 錄 壹 題 目 1: 新 增 商 品 ( 商 品 名 稱 為 玉 井 芒 果 乾 禮 盒 )... 3 貳 題 目 2: 新 增 商 品 ( 商 品 名 稱 為 紅 磚 布 丁 精 選 禮
類 別 三 方 法 四 材 法 與 實 習 原 理 必 修 2 2 發 展 與 設 計 必 修 2 2 習 評 量 必 修 2 2 輔 導 原 理 與 實 務 2 2 班 級 經 營 必 修 2 2 媒 體 與 運 用 2 2 實 習 必 修 2 2 國 民 小 語 文 材 法 國 民 小 國 語
國 立 屏 東 大 國 民 小 師 師 資 職 前 專 業 科 目 及 一 覽 表 部 103 年 1 月 24 日 臺 師 二 字 第 1030010873 號 函 同 意 核 定 本 校 103 年 11 月 12 日 103 年 度 第 1 期 第 1 次 委 員 會 議 修 正 通 過 原 名 稱 : 國 立 屏 東 大 國 民 小 師 師 資 職 前 專 業 科 目 及 一 覽 表 本 校
篇 考 績 察 事 條 例 有 關 額 外 給 與 考 績 獎 金 之 規 定 待 遇 俸 給 現 行 俸 給 及 各 項 加 給 危 勞 降 齡 退 休 具 有 危 險 及 勞 力 等 特 殊 性 質 職 務 降 低 退 休 年 齡 規 定 察 陞 遷 資 積 計 分 察 局 內 部 請 調 或 陞 職, 資 積 計 分 作 業 察 定 期 請 調 作 業 基 層 定 期 請 調 及 特 殊 困
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那 皮 麼 膚 喜 並 歡 不 保 像 養 想 品 像 中 08 09 cosmetic 減 少 數 量! 非 有 不 可 的 最 簡 化 清 單 梳 妝 檯 上 的 必 需 品 Jojoba Oil 10 Serum 偶 爾 在 某 些 日 子, 什 麼 也 別 搽 皮 膚 休 假 日 須 知 比 能 想 讓 像 自 中 己 簡 變 單 漂 亮 的 生 活 習 慣 44 45 就 寢 前, 集 中
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上 帝 信 仰 與 古 代 中 國 13 基 督 教 之 景 教 在 唐 朝 傳 入 中 國 人 類 最 早 期 活 動 都 在 兩 河 流 域 一 帶 人 類 文 化 始 於 巴 比 倫 兩 河 流 域 14 圖 片 中 國 基 督 教 簡 史 挪 亞 三 子 後 裔 分 散 全 地, 中 國 人 是 閃 族 的 後 人 四 大 文 明 古 國 都 離 不 開 大 河 滋 潤 一 般 書 籍 所
簽 呈
台 新 證 券 投 資 信 託 股 份 有 限 公 司 公 告 中 華 民 國 105 年 5 月 4 日 台 新 投 (105) 總 發 文 字 第 00116 號 主 旨 : 本 公 司 經 理 之 台 新 亞 美 短 期 債 券 證 券 投 資 信 託 基 金 等 3 檔 基 金 ( 以 下 合 稱 本 基 金 ), 修 正 證 券 投 資 信 託 契 約 暨 配 合 修 正 公 開 說 明
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核 算 加 計 利 息 滯 納 金 滯 納 利 息 規 定 及 計 算 範 例 各 稅 法 對 納 稅 義 務 人 逾 期 繳 納 稅 款, 大 多 有 加 徵 滯 納 金 加 計 利 息 之 規 定, 而 逾 期 與 否, 應 以 繳 款 書 所 填 載 之 繳 納 期 間 繳 納 期 限 或 限 繳 日 期 為 準 認 定 之 各 代 收 稅 款 金 融 機 構 對 於 逾 期 繳 納 稅 款
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新 北 市 政 府 衛 生 局 104 年 至 105 年 3 月 辦 理 性 別 平 等 宣 導 情 形 宣 導 方 式 ( 含 平 面 網 頁 廣 播 影 音 座 談 會 說 明 會 性 別 平 等 宣 導 文 宣 製 作 情 形 CEDAW 宣 導 情 形 宣 導 成 效 記 者 會 及 活 動 等 ) 時 間 :104 年 1 月 10 日 內 容 : 溫 柔 生 產 分 享 及 母 乳 支
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第 二 章 : 至 今 的 進 展 高 水 平 的 系 統 可 使 用 性.. 建 立 高 水 平 的 系 統 可 使 用 性, 以 確 保 系 統 有 能 力 支 援 醫 療 服 務 需 每 星 期 七 天 每 天 24 小 時 運 作 的 需 要 2.13 我 們 會 為 電 子 健 康 記 錄 互 通 資 料 建 立 中 央 資 料 儲 存 庫, 所 有 由 參 與 計 劃 的 醫 療 服 務
Microsoft Word - 香港數學盃2016比賽模擬試題P3.docx
香 港 數 學 盃 2016 模 擬 試 題 小 三 香 港 數 學 盃 2016 模 擬 試 題 小 學 三 年 級 卷 一 選 擇 題 限 時 20 分 鐘 1. 200 + 208 + 200 +195 + 192 +205 + 210 + 190 +207 +193=? A. 1800 B.1900 C.2000 D.2200 2. 947+(372-447)-572+1928-(267-72)-33
Microsoft Word - 附件_table1020328
表 1-1: 課 程 名 稱 學 分 數 開 課 時 間 修 訂 表 原 課 程 名 稱 修 改 後 課 程 名 稱 學 分 數 護 理 助 產 學 I 進 階 護 理 助 產 學 I 護 理 助 產 學 II 進 階 護 理 助 產 學 II 護 理 助 產 學 實 習 進 階 護 理 助 產 學 實 習 6 表 1-: 課 程 名 稱 開 課 時 間 修 訂 表 課 程 名 稱 原 開 課 學
0042 國 立 臺 灣 大 學 工 程 科 學 及 海 洋 工 程 學 系 國 文 x1.00 英 文 x1.00 數 學 甲 x1.00 物 理 x1.00 化 學 x1.00 14 390.90 ***** ----- ----- ----- 0043 國 立 臺 灣 大 學 材 料 科 學
104 學 年 度 大 學 考 試 入 學 分 發 各 系 組 最 低 及 錄 取 人 數 一 覽 表 0001 國 立 臺 灣 大 學 中 國 文 學 系 國 文 x1.50 英 文 x1.25 數 學 乙 x1.00 歷 史 x1.25 地 理 x1.00 32 464.48 ***** 497.24 ----- ----- 0002 國 立 臺 灣 大 學 外 國 語 文 學 系 國 文 x1.25
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對
業 是 國 家 的 根 本, 隨 著 科 技 的 進 步 與 社 會 的 富 裕, 增 加 肥 料 的 施 用 量 與 農 病 蟲 害 防 治 方 法 的 提 升, 使 得 糧 食 產 量 有 大 幅 的 增 長, 但 不 當 的 農 業 操 作, 如 過 量 的 肥 料 農 藥 施 用 等, 對 生 態 環 境 產 生 很 嚴 重 的 傷 害, 為 確 保 農 業 的 永 續 發 展 與 安 全
( ) 1 5 ( ) 6 37 8 11 12 16 17 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30 32 33 37 ( ) 38 66 42 48 49 51 52 56 57 59 60 65 66 ( ) 67 89 75 76 79 80 83 84 86 87 88
二 零 一 六 年 施 政 報 告 創 新 經 濟 促 進 和 諧 改 善 民 生 繁 榮 共 享 ( ) 1 5 ( ) 6 37 8 11 12 16 17 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30 32 33 37 ( ) 38 66 42 48 49 51 52 56 57 59 60 65 66 ( ) 67 89 75 76 79 80 83 84 86 87 88 89
Microsoft Word - 附表二-1030714
六 條 附 表 公 特 種 應 目 表 壹 本 表 每 年 所 設 類, 仍 需 配 合 當 年 任 用 需 求 予 以 設 置 貳 類 普 通 目 為 : 及 四 國 文 ( 作 文 公 文 與 測 驗 ) 其 占 分 比 重, 分 為 作 文 占 百 分 之 六 十, 公 文 測 驗 占 百 分 之 十, 時 間 小 時 五 國 文 ( 包 括 公 文 格 式 用 語 ) 採 測 驗 式 題,
國中數學基本學習內容補救教材 第二冊
五 -1 單 元 五 比 與 比 例 式 主 題 1 比 與 比 值 及 其 應 用 一 比 : 兩 個 數 量 以 : 區 隔, 藉 以 呈 現 兩 個 數 量 的 關 係 稱 為 比 例 如 : 一 年 四 班 有 15 個 男 生,18 個 女 生, 則 男 生 人 數 : 女 生 人 數 =15:18 練 習 大 小 兩 個 正 方 形 的 邊 長 各 為 3 公 分 與 2 公 分, 請
22 8 2005 15 Guji Guji 12 14 (Peter Pan Prize) 2013 2014 2014 2015 2014 NSO NSO& 2014 Guji Guji 20
第 二 十 七 屆 信 誼 幼 兒 文 學 獎 1987 27 126 76 22 8 2005 15 Guji Guji 12 14 (Peter Pan Prize) 2013 2014 2014 2015 2014 NSO NSO& 2014 Guji Guji 20 27 70% 27 501 42% 第 二 十 七 屆 信 誼 幼 兒 文 學 獎 得 獎 作 品 / / / 圖 畫 書 創
Microsoft Word - 第四章.doc
第 四 章 - 試 分 別 說 明 組 合 邏 輯 電 路 與 序 向 邏 輯 電 路 之 定 義 解 : 組 合 邏 輯 電 路 由 基 本 邏 輯 閘 所 組 成 的 此 種 邏 輯 電 路 之 輸 出 為 電 路 所 有 輸 入 的 組 合 因 此 輸 出 狀 態 可 完 全 由 目 前 之 輸 入 來 決 定 而 組 合 邏 輯 電 路 之 示 意 圖 如 圖 所 a 示 ; 而 序 向 邏
格 成 績 證 明 第 六 條 第 七 條 本 系 大 四 課 程 中 規 劃 日 本 韓 國 越 南 專 題 研 究, 學 生 需 於 大 四 時 修 習 該 課 程, 並 於 規 定 期 間 內 提 出 專 題 報 告, 取 得 合 格 成 績 證 明 本 系 規 定 學 生 畢 業 時 需 取
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目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股
流 動 股 票 買 賣 服 務 操 作 指 引 目 錄 項 目 內 容 頁 數 1 手 機 要 求 3 2 登 記 程 序 3 3 登 入 程 序 4 4 輸 入 買 賣 指 示 6 5 更 改 指 示 14 6 取 消 指 示 18 7 查 詢 股 票 結 存 21 8 查 詢 買 賣 指 示 23 9 更 改 密 碼 24 10 查 詢 股 價 及 指 數 26 11 切 換 語 言 及 登 出
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連 江 縣 中 小 學 兼 任 代 課 及 代 理 教 師 聘 任 補 充 規 定 中 華 民 國 95 年 5 月 4 日 連 教 學 字 第 0950012838 號 中 華 民 國 97 年 7 月 25 日 連 教 學 字 第 0970022418 號 修 訂 中 華 民 國 99 年 1 月 11 日 連 教 學 字 第 0990001112 號 修 訂 中 華 民 國 101 年 10
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1. 2. 3. 4. 基 础 部 分 - 色 彩 TM TM Premier B2C Sales to China 2014 TM OCR www.divcom.com.hk/ocrc 現 在 開 始 計 劃 訪 問 亞 洲 零 售 博 覽 的 行 程! 交 通 配 套 乘 車 路 線 : 由 機 場 乘 坐 公 共 汽 車 : A11 或 E11 到 灣 仔 (~80 分 鐘 ) 地 鐵 :
0040 國 立 臺 灣 大 學 機 械 工 程 學 系 國 文 x1.00 英 文 x1.00 數 學 甲 x1.00 物 理 x1.00 化 學 x1.00 25 406.30 **** ----- ----- ----- 0041 國 立 臺 灣 大 學 化 學 工 程 學 系 國 文 x1.
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2 工 礦 衛 生 技 師 證 明 文 件 者 火 災 學 消 防 法 規 警 報 系 統 消 防 安 全 設 備 專 技 人 員 專 門 職 業 及 技 術 人 員 高 等 考 試 技 師 考 試 高 考 ( 專 技 ) 專 科 三 高 等 檢 定 相 當 類 科 及 格 者 四 消 防 設 備
公 共 衛 生 學 系 相 關 公 職 報 考 資 格 以 下 資 料 係 作 為 報 名 之 參 考, 最 終 仍 須 經 考 選 部 應 考 資 格 審 查 通 過 為 準 類 科 別 種 類 名 稱 等 級 學 歷 資 格 應 考 資 格 特 殊 限 制 條 件 專 技 人 員 專 門 職 業 及 技 術 人 員 高 等 暨 普 通 消 防 設 備 人 員 高 考 ( 專 技 ) 專 科 一
實德證券網上交易系統示範
實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 示 範 實 德 證 券 網 上 交 易 系 統 分 別 提 供 增 強 版 及 標 準 版, 使 用 標 準 版 必 須 安 裝 JAVA, 標 準 版 自 動 更 新 戶 口 資 料, 而 使 用 增 強 版 則 不 必 安 裝 JAVA, 但 必 須 按 更 新 鍵 才 能 更 新 戶 口 資 料, 請 用 戶 根 據 實 際 需 要 選 擇 使 用 標
CONTENTS 54 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 72 芪 73 74 芪 75 芪 76 芪 77 芪 78 81 82 83 84 85 86 87 88
2 9 10 11 13 17 18 20 22 23 24 27 28 29 30 32 34 35 37 38 41 42 43 45 46 47 47 49 50 52 CONTENTS 54 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 65 66 67 69 70 72 芪 73 74 芪 75 芪 76 芪 77 芪 78 81 82 83 84 85 86 87 88 91
100 學 年 度 科 技 校 院 四 年 制 及 專 科 學 校 二 年 制 日 間 部 聯 合 登 記 分 發 入 學 各 校 系 科 組 學 程 總 成 績 統 計 表 ( 一 般 生 ) 類 別 代 碼 學 校 名 稱 系 科 組 學 程 名 稱 01 機 械 066 正 修 科 技 大 學
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教 師 相 關 ( 升 等, 依 業 務 需 002 交 通 管 科 評 鑑, 評 量, 徵,C031, 聘, 各 項 考 試 委 C051,C054, 員, 通 訊 錄 等 ),C057, C058,C063 各 項 會 議 紀 錄 依 業 務 需 C001,, 002,130 交 通 管 科 (
個 資 檔 案 名 稱 保 有 依 據 個 資 類 別 特 定 目 的 保 有 單 位 教 職 員 業 務 聯 絡 資 料 ( 含 教 職 員 工 通 訊 錄 校 安 中 心 通 訊 錄 文 康 活 動 名 冊 ) 電 子 郵 件 管 業 務 需 C001 002 工 業 與 資 訊 管 各 類 申 請 表 相 關 資 料 ( 含 門 禁 磁 卡 申 請 表 汽 機 車 通 行 證 申 請 資 料
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家 長 對 澳 門 中 小 學 教 育 現 狀 的 意 見 調 查 報 告 主 辦 機 構 : 澳 門 中 華 學 生 聯 合 總 會 澳 門 青 年 研 究 協 會 2009.3 支 持 機 構 : 社 會 文 化 司 主 辦 機 構 : 澳 門 學 聯 澳 門 青 年 研 究 協 會 電 話 : 00853-28365314 28526255 傳 真 : 00853-28526937 網 址 :
山 與 海 對 話 推 薦 序 推 薦 序 山 與 海 對 話
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心 五 四 運 動 二 十 一 世 紀 的 生 活 主 張
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第 六 十 一 篇 人 救 主 的 神 人 生 活 ( 二 ) 書 名 : 路 加 福 音 生 命 讀 經 第 六 十 一 篇 人 救 主 的 神 人 生 活 ( 二 ) 讀 經 : 希 伯 來 書 二 章 十 四 節 上, 十 六 至 十 七 節 上, 腓 立 比 書 二 章 六 至 八 節, 約 翰 福 音 一 章 一 節, 十 四 節, 五 章 三 十 節, 六 章 三 十 八 節 在 本 篇
國立屏東師範學院教育心理與輔導研究所
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時間問題
解 難 之 趣 屯 門 區 小 學 數 學 比 賽 特 刊 第 十 六 屆 二 零 零 六 年 四 月 二 十 二 日 時 間 問 題 驟 眼 看 去, 時 間 問 題 很 容 易, 要 中 學 生 去 解 決 連 小 學 生 都 可 以 輕 易 解 決 的 戇 居 題 目, 簡 直 有 點 侮 辱 智 慧 不 過, 同 學 或 許 都 會 見 識 過 以 下 例 子 : 例 一 : 一 口 井 0
七 -2 一 眾 數 小 毛 很 不 甘 心 的 跑 回 班 上, 小 毛 : 既 然 媽 媽 說 大 部 分 人 一 天 零 用 錢 才 80 塊, 那 我 就 去 蒐 集 全 班 的 資 料, 找 到 最 多 人 的 情 況, 這 樣 總 可 以 代 表 全 班 了 吧! 於 是 小 毛 調 查
國 中 數 學 基 本 學 習 內 容 補 救 教 材 第 六 冊 七 -1 單 元 七 統 計 集 中 量 數 小 毛 一 直 覺 得 自 己 的 零 用 錢 很 少, 於 是 問 了 隔 壁 同 學, 發 現 同 學 一 天 有 200 塊 的 零 用 錢, 於 是 他 很 不 甘 心 的 跑 回 家 從 上 面 的 對 話 中, 我 們 知 道, 小 毛 的 隔 壁 同 學 的 零 用 錢 無
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文 ( 一 ) 閱 讀 理 解 英 語 數 學 社 會 自 然 及 國 文 ( 二 ) 語 文 表 達 等 各 科 此 外 嘉 義 區 則 另 外 單 獨 辦 理 測 驗 五 專 亦 有 辦 理 特 色 招 生 考 試 分 發 入 學, 與 高 中 高 職 分 開 辦 理, 但 成 績 同 樣 採
想 報 考 103 年 五 專 特 色 招 生 考 試 分 發 入 學 103.2.20 1. 文 藻 外 語 大 學 ( 雙 外 語 跨 領 域 國 際 專 業 人 才 菁 英 班 ) 2. 國 立 臺 中 科 技 大 學 ( 資 訊 應 用 菁 英 班 創 意 商 品 設 計 菁 英 班 ) 3. 國 立 臺 北 商 業 技 術 學 院 ( 企 業 管 理 菁 英 班 國 際 貿 易 科 企 業
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國 民 小 學 與 國 民 中 學 班 編 制 及 教 職 員 員 額 編 制 準 則 修 正 總 說 明 現 行 國 民 小 學 與 國 民 中 學 班 編 制 及 教 職 員 員 額 編 制 準 則 ( 以 下 簡 稱 本 準 則 ) 係 於 九 十 四 六 月 二 十 三 日 修 正 發 布, 為 配 合 立 法 院 第 六 屆 第 三 會 期 第 五 次 會 議 決 議, 請 教 育 部 (
2003 40 5 20037 24 25
無 毒 飲 食 有 一 群 人, 關 心 已 經 生 病 的 地 球, 也 擔 心 自 己 生 病, 於 是 開 啟 了 一 種 新 生 活 運 動 ; 吃 健 康 食 品 與 有 機 蔬 菜 穿 天 然 材 質 棉 麻 衣 物 利 用 二 手 家 用 品 與 環 保 家 具 騎 腳 踏 車 或 雙 腿 步 行 練 瑜 珈 健 身 聽 身 心 靈 音 樂 注 重 個 人 成 長, 這 群 人 跨 越
27 中 國 海 洋 大 學 山 東 52 行 業 特 色 研 究 型 四 星 級 中 國 高 水 準 大 學 28 南 京 理 工 大 學 江 蘇 53 行 業 特 色 研 究 型 四 星 級 中 國 高 水 準 大 學 29 西 南 交 通 大 學 四 川 55 行 業 特 色 研 究 型 四
2015 年 兩 岸 四 地 四 星 級 大 學 排 行 榜 序 號 1 大 連 理 工 大 學 遼 寧 31 中 國 研 究 型 四 星 級 中 國 高 水 準 大 學 2 西 北 工 業 大 學 陝 西 32 中 國 研 究 型 四 星 級 中 國 高 水 準 大 學 3 華 南 理 工 大 學 廣 東 33 中 國 研 究 型 四 星 級 中 國 高 水 準 大 學 4 湖 南 大 學 湖 南
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問 與 答 集 一 總 則 Q1: 本 校 開 設 的 教 育 學 程 的 類 別 有 那 幾 種? A1: 本 校 開 設 的 教 育 學 程 有 中 等 學 校 師 資 類 科 教 育 學 程 ( 取 得 國 中 高 中 高 職 等 教 師 資 格 ) 國 民 小 學 師 資 類 科 教 育 學 程 取 得 國 小 教 師 資 格 ) 二 修 習 對 象 與 資 格 Q1: 在 何 種 條 件
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嶺 東 科 技 大 學 財 務 金 融 系 日 四 技 學 生 專 業 學 習 地 圖 02 年 6 月 28 日 0 學 年 度 第 二 學 期 財 務 金 融 系 課 程 委 會 議 通 過 名 稱 微 積 分 ( 一 ) 微 積 分 ( 二 ) 個 體 經 濟 學 商 業 套 裝 軟 體 ( 二 ) 應 用 統 計 學 ( 一 ) 期 貨 與 選 擇 權 國 際 - 管 理 學 保 險 學 商
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高 雄 市 政 府 頒 發 台 塑 公 司 儲 運 處 海 汙 防 治 優 良 感 謝 狀 #29 #30 李 永 得 副 市 長 ( 中 ) 與 海 洋 局 孫 志 鵬 局 長 ( 左 一 ) 在 6 月 12 日 於 市 政 會 議 上 頒 發 感 謝 狀 給 海 洋 團 隊 成 員, 本 公
企 業 動 態 台 塑 園 地 得 獎 與 榮 耀 台 塑 林 園 廠 榮 獲 100 年 度 勞 工 安 全 衛 生 優 良 單 位 五 星 獎 (98 99 100 ) 100 101 7 3 54 高 雄 市 政 府 頒 發 台 塑 公 司 儲 運 處 海 汙 防 治 優 良 感 謝 狀 #29 #30 李 永 得 副 市 長 ( 中 ) 與 海 洋 局 孫 志 鵬 局 長 ( 左 一 ) 在
一、 資格條件：
臺 灣 港 務 股 份 有 限 公 司 新 進 人 員 甄 選 規 範 交 通 部 民 國 102 年 7 月 22 日 交 人 字 第 1025010095 號 函 核 定 交 通 部 民 國 103 年 8 月 4 日 交 授 港 總 人 字 第 10300564431 號 函 核 定 修 正 交 通 部 民 國 104 年 2 月 13 日 交 授 港 總 人 字 第 10401620891
前 項 第 三 款 所 定 有 機 農 產 品 及 有 機 農 產 加 工 品 驗 證 基 準, 如 附 件 一 第 七 條 驗 證 機 構 受 理 有 機 農 產 品 及 有 機 農 產 加 工 品 之 驗 證, 應 辦 理 書 面 審 查 實 地 查 驗 產 品 檢 驗 及 驗 證 決 定 之
有 機 農 產 品 及 有 機 農 產 加 工 品 驗 證 管 理 辦 法 (101.06.07 修 正 ) 第 一 條 本 辦 法 依 農 產 品 生 產 及 驗 證 管 理 法 ( 以 下 簡 稱 本 法 ) 第 五 條 第 二 項 規 定 訂 定 之 第 二 條 本 辦 法 用 詞, 定 義 如 下 : 一 生 產 廠 ( 場 ): 指 在 國 內 生 產 加 工 分 裝 或 流 通 有 機
七 獎 金 : 指 為 獎 勵 教 學 研 究 輔 導 與 年 度 服 務 績 效 以 激 勵 教 師 士 氣, 而 另 發 之 給 與 第 五 條 本 條 例 於 公 立 及 已 立 案 之 私 立 學 校 編 制 內, 依 法 取 得 教 師 資 格 之 專 任 教 師 適 用 之 第 六 條
轉 載 總 統 令 中 華 民 國 104 年 6 月 10 日 華 總 一 義 字 第 10400067391 號 茲 制 定 教 師 待 遇 條 例, 公 布 之 總 統 馬 英 九 行 政 院 院 長 毛 治 國 教 育 部 部 長 吳 思 華 教 師 待 遇 條 例 中 華 民 國 104 年 6 月 10 日 公 布 第 一 條 教 師 之 待 遇, 依 本 條 例 行 之 第 二 條 教
瑞興銀行
網 路 銀 行 基 金 服 務 系 統 - 查 詢 類 操 作 手 冊 中 華 民 國 一 零 五 年 版 第 1 頁 目 錄 文 件 導 引 說 明... 3 壹 基 金 服 務 - 查 詢 類... 1 一 我 的 基 金 ( 含 使 用 者 風 險 等 級 )... 1 1.1 更 新 損 益... 2 二 基 金 往 來 明 細 查 詢 ( 含 配 息 )... 5 2.1 基 金 單 筆
HSBC Holdings plc Interim Report 2015 - Chinese
聯 繫 客 戶 創 先 機 助 握 商 情 百 五 載 HSBC Holdings plc 滙 豐 控 股 有 限 公 司 2015 年 中 期 業 績 報 告 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
f o r u m 各 級 學 校 專 任 運 動 教 練 制 度 沿 革 之 回 顧 江 海 泉 臺 中 市 立 梧 棲 國 民 中 學 專 任 運 動 教 練 1984 076
F O R U M 學 校 體 育 教 師 與 專 任 運 動 教 練 之 對 談 時 間 : 中 華 民 國 104 年 11 月 11 日 ( 星 期 三 )18:30~20:30 地 點 : 國 立 臺 灣 大 學. 綜 合 體 育 館 247 會 議 室 主 持 人 : 周 宏 室 教 授 ( 國 立 體 育 大 學 ) 指 導 單 位 : 教 育 部 體 育 署 與 談 人 ( 按 姓 氏
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陸 海 空 軍 服 制 條 例 附 圖 中 華 民 國 96 年 11 月 7 日 總 統 府 公 報 第 6769 號 附 件 附 圖 一 : 軍 常 服 制 式 圖 附 圖 一 之 一 : 陸 軍 男 性 軍 官 士 官 士 兵 軍 常 服 一 茶 綠 色 大 盤 帽, 淺 茶 綠 色 襯 衣, 黑 色 領 帶 二 茶 綠 色 上 下 裝, 上 裝 為 翻 領 對 襟 式, 衣 襟 上 下 各
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教 師 待 遇 條 例 中 華 民 國 104 年 6 月 10 日 華 總 一 義 字 第 10400067391 號 第 一 條 教 師 之 待 遇, 依 本 條 例 行 之 第 二 條 教 師 之 待 遇, 分 本 薪 ( 年 功 薪 ) 加 給 及 獎 金 第 三 條 本 條 例 所 稱 主 管 機 關 如 下 : 一 公 立 學 校 : ( 一 ) 國 立 學 校 為 教 育 部 ( 二
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8 第 章 機 率 - 樣 本 空 間 與 事 件 列 出 擲 一 粒 骰 子 所 出 現 點 數 的 樣 本 空 間, 並 以 集 合 表 示 下 列 各 事 件 : A 是 出 現 點 數 為 偶 數 的 事 件, B 是 出 現 點 數 為 奇 數 的 事 件, C 是 出 現 點 數 大 於 的 事 件 骰 子 出 現 的 點 數 可 能 是,,, 4,5, 6, 因 此 出 現 點 數 的
第一章 緒論
第 五 章 實 證 結 果 第 一 節 敘 述 統 計 表 11 表 12 分 別 為 男 女 癌 症, 實 驗 組 與 控 制 組 樣 本 之 基 本 特 性 此 為 罹 癌 前 一 年 度 樣 本 特 性 由 於 我 們 以 罹 癌 前 一 年 有 在 就 業, 即 投 保 類 別 符 合 全 民 健 康 保 險 法 中 所 規 定 之 第 一 類 被 保 險 人, 且 年 齡 介 於 35 至
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【100年諮商輔導所應考科目】
( ) 13 年 類 師 在 職 進 修 專 錄 組 別 別 考 試 科 目 考 試 規 定 及 資 格 限 制 取 人 數 台 北 市 立 大 心 諮 商 位 1. 筆 試 9% 心 ( 含 測 驗 評 量 ) 輔 導 諮 商 2. 服 務 年 資 積 分 1% ( 須 繳 交 服 務 經 歷 證 明 文 件 ) 持 有 國 民 小 或 稚 園 合 格 師 證 書, 並 符 合 下 列 任 一 條