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1 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 研 究 報 告 主 辦 機 構 : 澳 門 青 年 研 究 協 會 澳 門 中 華 學 生 聯 合 總 會

2 資 助 機 構 : 社 會 文 化 司 澳 門 基 金 會 澳 門 霍 英 東 基 金 會 主 辦 機 構 : 澳 門 青 年 研 究 協 會 地 址 : 澳 門 媽 閣 街 36 號 中 山 新 邨 第 三 座 17D 電 話 : 傳 真 : 網 址 : 澳 門 中 華 學 生 聯 合 總 會 地 址 : 澳 門 亞 利 鴉 架 街 9 號 容 永 大 廈, 一 樓 A,B 座 電 話 : 傳 真 : 網 址 : 報 告 主 筆 : 曾 慶 彬 研 究 人 員 : 孫 仁 達 陶 章 陳 素 蓮 調 查 人 員 : 王 家 良 宋 碧 琪 呂 綺 穎 吳 朝 暉 林 婷 婷 冼 嘉 欣 翁 少 均 翁 少 瑩 黃 潔 如 許 雪 瑩 蔡 妙 恬 劉 麗 萍 譚 慧 華 羅 劍 芬 數 據 錄 入 : 陶 章 呂 巧 鳳 出 版 日 期 : 二 〇 〇 七 年 十 二 月 版 權 所 有, 不 得 翻 印 歡 迎 轉 載, 敬 請 注 明 2

3 目 錄 第 一 章 基 本 情 況 一 研 究 背 景 二 研 究 目 的 三 研 究 對 象 四 研 究 方 法 第 二 章 背 景 資 料 第 三 章 研 究 結 果 第 四 章 結 論 與 建 議 一 研 究 結 論 二 建 議 圖 表 編 號 : 表 一 各 學 校 問 卷 發 放 回 收 數 據 表 二 大 學 生 心 理 壓 力 特 徵 的 因 素 負 荷 距 陣 附 件 : 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 問 卷

4 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 研 究 報 告 第 一 章 基 本 情 況 一 研 究 背 景 當 今 的 世 界 是 一 個 複 雜 多 變 的 更 富 有 挑 戰 性 的 世 界, 精 神 壓 力 對 人 們 的 困 擾 日 益 嚴 重, 已 成 為 各 國 心 理 學 研 究 的 熱 門 課 題, 研 究 領 域 逐 漸 由 企 業 轉 移 到 教 育 社 會 福 利 等 行 業, 對 大 學 生 精 神 壓 力 問 題 的 研 究 也 廣 泛 開 展 隨 著 澳 門 經 濟 的 高 速 發 展, 澳 門 市 民 的 生 活 方 式 思 想 觀 念 變 遷 生 活 節 奏 加 快 競 爭 加 劇, 使 人 們 心 理 上 承 受 的 壓 力 比 以 往 任 何 時 代 都 大 再 者, 大 學 生 多 具 有 肩 負 自 身 及 家 庭 的 高 期 望, 容 易 使 心 理 情 緒 甚 至 行 為 方 面 發 生 不 適 應 壓 力 的 定 義 最 早 由 Selye 提 出, 他 指 出 一 切 外 來 的 刺 激 都 可 帶 給 人 們 心 理 壓 力, 壓 力 的 來 源 主 要 可 分 為 挫 折 衝 突 壓 迫 三 個 基 本 類 別 壓 力 是 引 起 心 理 障 礙 的 一 個 重 要 原 因, 它 體 現 了 不 尋 常 的 刺 激 性 事 件 ; 壓 力 也 會 導 致 人 們 生 理 或 心 理 方 面 的 反 應, 這 些 反 應 與 人 們 所 面 臨 的 刺 激 事 件 有 關 根 據 本 會 與 澳 門 學 聯 2006 年 所 做 的 澳 門 大 專 學 生 心 理 健 康 調 查 的 研 究 顯 示 : 澳 門 大 學 生 心 理 不 健 康 的 症 狀 普 遍 較 多, 存 在 較 多 的 心 理 症 狀 需 要 處 理, 部 分 學 生 有 敏 感 抑 鬱 焦 慮 敵 對 恐 懼 偏 執 等 症 狀, 涉 及 感 覺 情 感 思 維 意 識 行 為 直 至 生 活 習 慣 人 際 關 係 飲 食 睡 眠 等 方 面 而 有 鬱 悶 迷 茫 情 緒 學 生 的 現 象 更 為 普 遍, 部 分 學 生 面 對 挫 折 更 顯 得 無 所 適 從 究 其 原 因, 可 能 是 生 活 在 傳 統 與 急 速 外 來 文 化 的 衝 擊, 產 生 較 多 不 適 應 的 情 況 ; 而 且 青 年 人 好 勝 心 較 強, 心 理 發 展 欠 成 熟, 情 緒 波 動 性 較 大 又 缺 乏 適 應 或 應 付 環 境 變 化 的 經 驗 和 能 力 從 上 述 因 發 展 及 適 應 產 生 的 問 題, 導 致 澳 門 大 學 生 普 遍 存 在 欠 缺 自 信 人 際 交 往 能 力 不 足 環 境 適 應 能 力 不 佳 及 自 我 調 節 能 力 不 強 等 特 徵, 由 於 正 面 積 極 的 心 理 特 徵 偏 弱 容 易 導 致 很 多 消 極 和 不 良 的 行 為 出 現 4

5 為 進 一 步 瞭 解 澳 門 大 學 生 在 發 展 和 適 應 問 題 上 的 困 難, 故 而 希 望 透 過 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 瞭 解 他 們 主 要 及 普 遍 問 題 的 來 源 並 針 對 這 些 精 神 壓 力 來 源 提 出 相 應 的 措 施, 希 望 引 起 相 關 機 構 和 社 會 足 夠 的 重 視 二 研 究 目 的 通 過 瞭 解 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 狀 況, 分 析 形 成 大 學 生 精 神 壓 力 的 基 本 原 因, 為 進 一 步 化 解 大 學 生 精 神 壓 力, 向 澳 門 特 區 政 府 相 關 部 門 各 高 等 教 育 機 構 各 社 團 及 社 會 服 務 團 體 提 供 數 據 和 建 議 三 研 究 對 象 研 究 對 象 為 澳 門 全 日 制 高 校 的 大 學 生 其 定 義 為 : 就 讀 澳 門 大 學 澳 門 理 工 學 院 澳 門 科 技 大 學 旅 遊 學 院 澳 門 鏡 湖 護 理 學 院 之 預 科 和 專 科 學 位 課 程 學 士 學 位 以 上 課 程 的 學 生 四 研 究 方 法 研 究 以 問 卷 調 查 的 方 式 收 集 數 據 由 訪 問 人 員 在 五 所 高 校, 隨 機 向 學 生 訪 問 填 寫 問 卷 共 發 出 問 卷 800 份, 收 回 問 卷 735 份, 經 審 核 有 效 問 卷 為 715 份 其 中 澳 門 大 學 241 份 澳 門 理 工 學 院 96 份 澳 門 科 技 大 學 140 份 旅 遊 學 院 141 份 澳 門 鏡 湖 護 理 學 院 97 份 表 一 : 各 學 校 問 卷 發 放 回 收 數 據 學 校 發 放 問 卷 數 收 回 問 卷 數 有 效 問 卷 澳 門 大 學 澳 門 理 工 學 院 澳 門 科 技 大 學 旅 遊 學 院 澳 門 鏡 湖 護 理 學 院 合 計

6 在 文 獻 搜 尋 中, 未 發 現 本 澳 曾 有 相 關 的 較 有 系 統 的 研 究 本 次 調 查 參 考 了 其 他 地 區 的 一 些 類 似 調 查, 但 因 為 澳 門 地 區 和 這 些 地 區 的 情 況 不 同, 也 難 以 作 出 具 體 的 引 用 和 比 較 因 此, 研 究 人 員 嘗 試 開 展 探 索 性 研 究, 期 望 逐 步 開 發 出 一 套 符 合 澳 門 情 況 的 研 究 大 學 生 壓 力 來 源 情 況 的 系 統 本 次 調 查 採 用 與 大 學 生 進 行 座 談 及 對 大 學 生 進 行 開 放 式 的 問 卷 調 查, 同 時, 參 考 並 分 析 有 關 其 他 相 關 研 究 資 料 資 料 收 集 完 成 後, 經 過 整 理 分 析, 使 用 Likert scaling 編 制 原 理 形 成 初 始 的 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 表 調 查 表 選 擇 大 量 與 大 學 生 心 理 壓 力 相 關 各 種 事 件 或 情 境, 最 終 編 制 題 目 42 題 的 初 始 問 卷 每 個 題 目 都 是 關 於 某 種 壓 力 情 景 的 描 述, 要 求 受 訪 者 在 沒 有 很 少 有 時 候 常 常 等 四 個 關 於 體 驗 到 這 種 壓 力 情 景 的 發 生 頻 率 的 等 級 性 描 述 中 選 擇 最 符 合 自 己 情 況 的 選 項, 四 個 等 級 從 前 到 後 分 別 記 分 為 1 分 2 分 3 分 4 分 等 問 卷 調 查 在 2007 年 9 月 28 日 至 10 月 5 日 舉 行, 在 各 校 內 安 排 訪 問 員 作 問 卷 調 查, 由 被 訪 者 以 自 填 問 卷 方 式 進 行 在 進 行 具 體 調 查 工 作 前, 研 究 人 員 對 調 查 員 進 行 了 培 訓, 講 解 內 容 和 基 本 的 行 為 規 範, 例 如, 受 訪 對 象 填 完 問 卷 後 對 摺 交 回, 也 不 能 觀 看 受 訪 人 所 填 寫 的 答 案 等 ; 同 時, 以 調 查 員 為 對 象 進 行 前 測 收 集 到 的 數 據, 輸 入 電 腦 建 立 數 據 庫, 並 以 SPSS 統 計 軟 件 作 頻 數 分 析 及 交 叉 分 析 6

7 第 二 章 背 景 資 料 在 本 次 調 查 有 效 受 訪 的 715 名 學 生 中,244 名 ( 佔 34.1%) 為 男 生 ;471 名 ( 佔 65.9%) 為 女 生 年 齡 在 歲 的 205 人, 佔 28.7 %; 歲 的 454 人, 佔 63.5%;23-25 歲 的 46 人, 佔 6.4%;25 歲 以 上 的 10 人, 佔 1.4% 受 訪 者 中 讀 大 一 的 114 人, 佔 15.9%; 讀 大 二 的 243 人, 佔 34.0%; 讀 大 三 的 250 人, 佔 35.0%; 讀 大 四 的 106 人, 佔 14.8%; 碩 士 1 人, 佔 0.1%; 博 士 1 人, 佔 0.1% 所 學 專 業, 工 商 管 理 105 人, 佔 14.7%; 旅 遊 管 理 108 人, 佔 15.1%; 護 理 106 人, 佔 14.8%; 中 醫 53 人, 佔 7.4%; 教 育 25 人, 佔 3.5%;IT 人 24 人, 的 251 人, 佔 3.4%; 其 他 專 業 的 294 人, 佔 41.1% 7

8 第 三 章 研 究 結 果 本 次 調 查 共 回 收 有 效 問 卷 715 份, 及 利 用 SPSS 統 計 軟 件 作 初 步 的 統 計 分 析 及 進 行 檢 驗 計 算 結 果 顯 示 Kaiser-Mayer-Olkin(KMO) 檢 驗 值 為 0.859(>0.5), 說 明 變 量 間 有 共 享 因 素 的 可 能 性, 適 合 進 行 因 素 分 素 用 有 效 問 卷 所 得 數 據 進 行 分 析, 計 算 問 卷 各 項 目 之 間 的 相 關, 刪 除 不 適 合 的 題 目, 共 保 留 18 道 題 目 進 行 分 析 國 外 的 研 究 結 果 一 般 認 為, 學 業 因 素 社 交 壓 力 生 活 與 經 濟 方 面 的 因 素 擇 業 方 面 的 煩 惱 等 是 大 學 生 精 神 壓 力 的 主 要 來 源 不 少 國 外 的 研 究 表 明, 大 學 生 最 大 的 壓 力 源 是 與 學 習 直 接 相 關 的 因 素, 如 考 試 成 績 及 其 結 果 學 習 的 負 擔 重 等 等 其 次 是 與 社 會 相 關 的 因 素, 如 經 濟 問 題 缺 乏 與 朋 友 和 父 母 相 處 的 時 間 等 也 是 壓 力 的 重 要 來 源 國 外 有 的 學 者 指 出, 學 生 的 焦 慮 由 兩 方 面 的 壓 力 引 起, 一 方 面 是 與 學 業 期 望 及 成 績 相 關 的 因 素, 另 一 方 面 是 與 自 我 發 展 及 維 持 人 際 關 係 相 關 的 因 素 基 於 上 述 的 考 慮, 我 們 結 合 澳 門 的 實 際 情 況, 以 大 學 生 日 常 的 生 活 煩 惱 作 為 指 標, 並 從 學 業 成 就 生 活 意 義 權 威 壓 力 健 康 壓 力 同 輩 關 係 五 個 方 面 來 考 查 大 學 生 精 神 壓 力 的 總 體 狀 況 和 壓 力 來 源 本 研 究 對 初 始 資 料 進 行 主 成 份 因 素 分 析 和 正 交 最 大 方 差 旋 轉 求 出 最 終 的 因 素 負 荷 矩 陣 經 過 探 索 性 因 素 分 析 以 後, 參 考 碎 石 圖 提 取 五 個 因 素, 其 特 徵 根 均 值 都 大 於 1, 解 釋 總 變 異 數 為 五 個 因 素 的 結 構 題 目 如 下 : 8

9 表 二 : 大 學 生 心 理 壓 力 特 徵 的 因 素 負 荷 距 陣 題 目 因 素 測 驗 / 考 試 給 我 的 壓 力 實 在 太 大 了 考 試 低 於 期 望 的 分 數 學 校 的 作 業 應 付 得 很 辛 苦 生 活 越 來 越 緊 張, 心 情 也 越 來 越 容 易 煩 躁 眼 見 同 學 比 自 己 勤 力 比 自 己 成 績 好, 心 情 很 差 無 論 怎 樣 努 力, 但 成 績 沒 有 多 大 改 善 因 重 要 的 學 科 不 合 格 而 感 擔 憂 對 現 在 的 專 業 興 趣 不 大, 很 想 轉 科 系 感 到 所 修 讀 的 課 程 枯 燥 無 味 很 想 轉 校 生 活 沒 有 目 標, 感 到 無 聊 因 打 工 被 解 僱, 使 心 情 不 佳 因 缺 課 過 多 而 遭 學 校 責 難 與 老 師 發 生 爭 執 因 好 朋 友 病 重 或 死 亡 而 現 在 仍 鬰 鬰 寡 歡 因 家 人 病 重 或 死 亡 而 現 在 仍 憂 心 忡 忡 常 因 表 現 出 眾 而 遭 人 妒 忌 男 女 關 係 使 我 憂 心 特 徵 值 貢 獻 率

10 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 表 經 因 素 分 析 以 後, 共 析 出 五 個 因 素 ; 被 命 名 的 因 素 包 括 : 因 素 1(F1): 包 括 七 個 題 目, 每 道 題 目 主 要 涉 及 與 學 習 有 關 的 描 述, 所 以 被 命 名 為 學 業 成 就 ; 因 素 2(F2): 包 括 四 個 題 目, 每 道 題 目 主 要 涉 及 對 生 活 目 標, 專 業 興 趣 等 描 述, 所 以 被 命 名 為 生 活 意 義 ; 因 素 3(F3): 包 括 三 個 題 目, 每 道 題 目 都 是 涉 及 與 權 威 之 間 關 係 的 描 述, 所 以 被 命 名 為 權 威 壓 力 ; 因 素 4(F4): 包 括 二 個 題 目, 每 道 題 目 主 要 涉 及 與 家 人 朋 友 的 健 康 的 描 述, 所 以 被 命 名 為 健 康 壓 力 ; 因 素 5(F5): 包 括 二 個 題 目, 每 道 題 目 都 是 涉 及 與 同 伴 之 間 關 係 的 描 述, 所 以 被 命 名 為 同 輩 關 係 一 研 究 結 論 研 究 人 員 經 過 調 查, 得 出 以 下 結 論 : 1. 當 前 本 澳 社 會 正 處 於 社 會 競 爭 加 劇 貧 富 差 距 加 大 新 舊 價 值 觀 發 生 急 速 變 化 的 時 期, 使 澳 門 大 學 生 普 遍 感 到 較 大 的 心 理 壓 力 澳 門 大 學 生 心 理 不 健 康 的 症 狀 普 遍 較 多, 存 在 較 多 的 心 理 症 狀 需 要 處 理 ; 青 年 人 好 勝 心 較 強, 心 理 發 展 欠 成 熟, 情 緒 波 動 性 較 大 又 缺 乏 適 應 或 應 付 環 境 變 化 的 經 驗 和 能 力 澳 門 大 學 生 普 遍 存 在 欠 缺 自 信 人 際 交 往 能 力 不 足 環 境 適 應 能 力 不 佳 及 自 我 調 節 能 力 不 強 等 特 徵 2. 學 業 是 大 學 生 最 大 的 壓 力 源 內 地 有 學 者 將 大 學 生 壓 力 分 為 社 會 壓 力 生 活 壓 力 就 業 壓 力 學 習 壓 力 交 往 壓 力 個 體 內 部 壓 力 六 類 從 本 次 調 查 中 的 數 據 顯 示, 本 澳 大 學 生 壓 力 來 源 最 大 的 是 學 業 成 就, 此 處 所 指 是 學 科 考 試 測 驗 的 壓 力, 尤 其 是 當 無 論 怎 樣 努 力, 但 成 績 沒 有 多 大 改 善 的 時 候, 而 且 當 作 業 量 超 過 學 生 所 能 負 荷 因 而 形 成 學 生 的 主 要 壓 力 來 源 功 課 成 績 等 方 面 的 問 題, 其 中 一 個 原 因 是 源 於 師 生 之 間 溝 通 存 有 障 礙, 例 如 教 師 的 上 課 表 達 10

11 方 式 使 學 生 無 法 適 應, 或 教 師 的 態 度 令 學 生 不 明 白 亦 未 敢 詢 問 有 關 課 業 上 的 問 題 ; 另 外, 學 生 的 學 習 方 法 欠 佳 也 是 造 成 學 業 壓 力 原 因 之 一, 學 習 方 法 是 一 個 複 雜 的 過 程, 它 包 含 了 學 習 計 劃 學 習 能 力 ( 如 記 憶 力 理 解 力 及 分 析 力 等 ) 及 學 習 反 應 ( 所 理 解 的 反 應 在 功 課 和 考 試 之 中 ) 3. 除 了 學 業 壓 力 之 外, 在 生 活 意 義 上 讓 部 分 大 學 生 覺 得 自 己 生 活 沒 有 意 義, 包 括 : 對 現 在 所 學 的 專 業 興 趣 不 大, 很 想 轉 科 系 感 到 所 修 讀 的 課 程 枯 燥 無 味 生 活 沒 有 目 標, 感 到 無 聊 等 等 4. 從 數 據 中 顯 示, 權 威 對 大 學 生 時 代 的 人 都 是 具 有 相 當 程 度 的 壓 力, 這 些 壓 力 源 中 包 括 上 司 ( 老 闆 ) 學 校 及 老 師 學 校 及 老 師 都 是 容 易 被 理 解 的, 但 是 上 司 ( 老 闆 ) 就 比 較 奇 怪, 一 個 可 能 的 解 釋 是 大 部 份 學 生 現 在 都 有 兼 職, 所 以 才 會 產 生 這 樣 的 結 果 ; 另 外, 在 本 澳 大 學 生 的 心 目 中 父 母 並 不 在 權 威 的 壓 力 源 之 中, 這 一 點 與 其 它 地 區 的 研 究 和 認 知 都 有 相 當 的 差 異, 是 否 因 為 澳 門 大 學 生 都 有 自 己 的 工 作, 經 濟 較 為 獨 立, 所 以 父 母 比 較 少 費 心 ; 又 或 者 是 父 母 都 太 忙, 根 本 就 沒 有 時 間 去 多 關 心 自 己 的 兒 女 而 疏 於 管 教, 這 或 許 有 進 一 步 研 究 搞 清 楚 的 必 要 另 外, 重 要 他 人 ( 家 人 及 好 朋 友 ) 的 健 康 對 他 們 也 有 一 定 的 影 響, 如 果 是 親 人 或 好 朋 友 病 重 或 往 生 後, 會 使 他 們 處 於 鬰 鬰 寡 歡 或 憂 心 忡 忡 的 精 神 狀 態 之 中 5. 大 學 生 另 一 個 壓 力 來 源 是 人 際 關 係 的 困 擾, 尤 其 是 同 輩 之 間 的 壓 力 這 些 壓 力 來 自 男 女 關 係 的 困 擾, 可 能 是 沒 有 男 女 感 情 的 交 往 機 會, 或 處 於 暗 戀 和 單 戀 的 狀 態, 又 或 有 對 象 但 卻 遇 到 父 母 的 阻 力 等 再 者, 在 這 因 素 中 可 發 現 澳 門 大 學 生 的 自 信 心 不 足, 主 要 體 現 在 他 們 會 擔 心 自 己 表 現 太 好 而 令 人 妒 忌 二 建 議 適 當 的 壓 力 會 讓 人 有 動 力, 但 過 大 的 壓 力 會 讓 人 身 心 疲 憊, 研 究 人 員 故 此 提 出 以 下 建 議 : 1. 充 份 發 揮 學 校 的 支 援 系 統 作 用 學 校 要 建 立 系 統 的 支 援 措 施, 例 如 學 生 11

12 心 理 輔 導 中 心, 以 專 業 的 方 法 處 理 學 生 的 心 理 問 題, 它 是 增 進 學 生 心 理 健 康 的 重 要 途 徑, 還 可 以 指 導 學 生 減 輕 內 心 矛 盾 和 衝 突, 排 解 心 中 憂 慮 和 開 發 自 我 潛 能 大 學 生 也 應 該 樹 立 尋 求 協 助 才 是 成 熟 的 的 觀 念, 藉 由 專 業 的 協 助 可 以 幫 助 自 己 處 理 心 理 問 題, 無 論 是 紓 解 情 緒 規 劃 生 涯, 或 是 如 何 快 樂 戀 愛 或 圓 滿 分 手 等 問 題, 都 能 在 專 業 的 協 助 下 得 到 所 需 答 案 同 時, 教 師 在 傳 授 知 識 的 過 程 中, 不 應 只 是 單 純 知 識 的 傳 授, 還 要 注 重 學 生 的 心 理 需 求, 並 努 力 激 發 學 生 學 習 興 趣 再 者, 教 學 的 關 鍵 不 在 於 教 學 技 能 和 課 程 計 劃, 而 是 在 於 師 生 關 係 的 某 些 品 質, 要 創 造 一 種 以 真 誠 關 心 相 互 理 解 為 核 心 的 人 際 關 係 2. 社 會 和 學 校 應 提 供 多 些 參 加 課 外 活 動 的 機 會 參 加 課 外 活 動 會 令 學 生 的 眼 光 開 闊, 接 觸 多 些 同 學, 即 使 感 到 壓 力 也 易 被 人 察 覺, 亦 讓 學 生 可 以 更 融 入 社 會 學 校 生 活 3. 提 升 大 學 生 適 應 環 境 排 解 壓 力 的 能 力 學 校 應 在 最 大 的 可 能 情 況 下 多 開 設 心 理 教 育 的 通 識 課 程, 增 強 學 生 的 自 我 教 育 能 力 心 理 素 質 教 育 的 效 果 很 大 程 度 上 取 決 學 生 自 我 教 育 的 主 動 性 和 積 極 性, 故 而 它 應 注 重 培 養 學 生 自 我 教 育 的 能 力 壓 力 實 質 上 是 個 體 對 付 那 些 自 認 為 很 難 對 付 的 情 況 時, 所 產 生 的 情 緒 和 身 體 上 的 異 常 反 應, 是 人 和 環 境 相 互 作 用 的 結 果, 是 機 體 的 內 部 狀 態, 是 一 種 強 烈 的 情 緒 和 生 理 上 的 喚 醒 壓 力 是 客 觀 存 在 的, 但 是 部 分 學 生 面 對 壓 力 顯 得 無 所 適 從, 有 相 當 多 的 大 學 生 都 選 擇 悶 在 心 裏, 有 的 會 選 擇 逃 避 不 理 會 它, 有 些 或 會 鑽 牛 角 尖, 更 甚 者 曾 有 過 極 端 的 念 頭 大 學 生 應 勇 於 接 受 現 實, 學 會 自 我 心 理 保 養, 採 取 有 效 的 排 壓 方 法, 如 以 運 動 來 渲 泄 通 過 某 種 方 式 轉 移 自 己 的 注 意 力 閱 讀 課 外 書 籍 找 朋 友 傾 訴 等 隨 著 社 會 的 發 展 速 度 日 漸 加 速, 大 學 生 適 應 環 境 的 能 力 也 需 要 不 斷 提 升, 4. 大 學 生 們 應 正 確 認 識 自 我 合 理 規 劃 自 我 大 學 時 期 是 一 個 轉 型 的 階 段, 也 是 個 整 合 的 階 段, 這 個 時 候 個 體 由 於 生 理 上 的 轉 變 認 知 能 力 的 發 展, 以 及 生 活 範 圍 的 擴 大, 都 促 使 大 學 生 去 重 新 面 對 自 我, 重 新 整 合 自 我 心 理 學 12

13 家 認 為 這 個 階 段 的 青 年 在 面 對 外 界 的 事 物 時 通 常 以 自 己 的 想 法 推 估 別 人 的 想 法, 因 而 產 生 了 所 謂 自 我 中 心 的 現 象 對 於 大 學 生 而 言, 這 種 自 我 中 心 的 傾 向 可 能 會 造 成 完 美 主 義 的 心 態, 對 自 我 的 期 望 也 比 較 高, 會 使 他 們 更 加 在 意 自 己 的 表 現, 一 旦 遇 到 一 些 不 盡 理 想 的 地 方 時, 他 們 對 自 我 的 批 評 也 會 比 較 強 烈, 這 樣 一 意 求 好 的 心 態 很 可 能 會 帶 來 更 大 的 壓 力 5. 學 習 是 大 學 生 群 體 的 主 導 任 務, 生 活 中 的 絕 大 多 數 時 間 是 在 與 學 習 打 交 道, 所 以 由 學 習 所 形 成 的 壓 力 雖 有 時 強 度 不 是 很 大, 但 持 續 時 間 卻 很 大, 對 大 學 生 的 影 響 也 是 不 可 低 估 的 在 學 習 方 面 的 壓 力, 主 要 和 以 下 幾 個 因 素 有 關 : 一 是 不 恰 當 的 社 會 比 較 大 學 生 在 高 中 及 高 中 以 下 階 段 都 是 相 對 優 秀 的, 可 一 等 進 了 大 學 校 門, 才 知 道 優 秀 人 才 多 的 是, 自 己 再 也 不 會 象 以 前 那 樣 鶴 立 雞 群 這 樣 比 較 的 結 果, 就 可 能 加 大 自 我 的 精 神 壓 力 甚 至 有 些 學 生 為 了 在 學 習 方 面 超 過 別 人, 性 格 變 得 極 端 敏 感 偏 狹 二 是 由 對 專 業 和 專 業 知 識 不 感 興 趣 所 導 致 的 壓 力 有 些 大 學 生 對 所 學 專 業 缺 乏 興 趣, 但 為 了 拿 學 位, 為 了 考 試 過 關 還 必 須 認 真 學 習, 這 樣 便 導 致 精 神 緊 張, 情 緒 抑 鬱 三 是 學 習 時 間 長, 學 習 頭 緒 多 所 帶 來 的 壓 力 家 人 親 戚, 甚 至 學 生 自 己 都 會 對 自 已 的 學 業 有 很 高 的 期 望, 因 而 忽 略 了 興 趣 的 發 展 6. 在 現 實 的 大 學 生 群 體 中, 人 際 關 往 並 沒 有 那 麼 順 利, 反 而 成 了 一 些 人 心 理 障 礙 的 根 源 在 大 學 生 群 體 中 渴 求 交 往 但 又 懼 怕 交 往 的 現 象 非 常 普 遍, 這 種 現 象 既 發 生 在 師 生 間, 也 發 生 在 同 學 間, 既 發 生 在 同 性 間, 更 發 生 在 異 性 間 造 成 這 種 現 狀 的 原 因 是 多 方 面 的, 有 些 學 生 是 個 性 原 因, 如 自 負 自 卑 內 向 自 我 中 心 等, 但 也 有 相 當 比 例 的 學 生 是 由 於 對 人 際 交 往 意 義 認 識 的 不 足 以 及 對 人 際 交 往 方 式 方 法 的 陌 生 對 交 往 的 渴 求 與 自 身 實 際 交 往 能 力 不 足 間 的 矛 盾, 再 加 上 目 前 社 會 生 活 中 對 交 往 能 力 的 極 度 重 視, 這 些 都 形 成 了 某 些 大 學 生 的 交 往 壓 力 7. 政 府 學 校 家 長 和 學 生 自 己 都 應 正 視 大 學 生 過 度 兼 職 現 象 本 會

14 年 的 調 查 表 明, 澳 門 大 學 生 的 功 課 負 擔 並 不 重, 只 有 10.66% 的 學 生 需 每 天 花 2 小 時 以 上 在 完 成 功 課 上, 六 成 人 以 上 的 功 課 使 用 時 間 在 1 小 時 或 以 下 個 人 主 動 方 面, 學 生 們 也 沒 有 花 太 多 時 間 在 溫 習 上, 七 成 人 以 上 的 溫 習 使 用 時 間 在 1 小 時 或 以 下 過 多 的 打 工 兼 職 造 成 大 學 生 精 力 分 散 身 心 疲 憊, 是 誘 發 大 學 生 各 種 壓 力 的 重 要 原 因 過 多 的 兼 職 對 於 年 輕 人 的 體 力 精 力 都 是 較 大 的 損 耗, 一 些 本 澳 同 學 甚 至 將 讀 書 和 兼 職 的 位 置 本 末 倒 置, 白 天 精 神 恍 惚 上 課 不 斷 瞌 睡 或 經 常 缺 勤, 學 習 的 時 間 與 精 力 必 然 不 夠, 學 不 到 紮 實 的 基 礎 知 識, 進 而 影 響 到 學 業, 影 響 到 自 身 素 質 的 提 高 過 度 兼 職 也 使 得 大 學 生 的 睡 眠 時 間 普 遍 不 足 若 針 對 該 年 齡 段 的 一 般 睡 眠 生 理 需 要, 大 學 生 們 的 睡 眠 時 間 至 少 應 在 8 小 時 左 右 但 目 前, 只 有 34.4% 的 大 學 生 睡 眠 時 間 在 8 小 時 左 右 或 以 上 ; 學 生 們 自 我 評 估 的 睡 眠 時 間 中 位 數 為 7 小 時, 其 中 澳 門 本 地 學 生 之 睡 眠 平 均 時 間 只 有 6.87 小 時, 自 我 評 估 的 睡 眠 時 間 不 足 平 均 近 1.5 小 時, 可 見 學 生 們 多 知 道 睡 眠 時 間 至 少 應 在 8 小 時 左 右, 只 是 因 各 方 壓 力 而 做 不 到, 原 因 其 實 也 很 清 晰 2006 年 的 調 查 表 明 本 地 大 學 生 只 有 35% 沒 有 投 入 勞 動 市 場,65% 則 有 投 入 勞 動 市 場, 其 方 式 主 要 是 打 工 兼 職, 也 有 一 小 部 份 是 全 職, 形 成 勞 動 力 市 場 的 重 要 一 部 份 若 只 計 算 有 工 作 的 學 生, 他 們 的 估 計 工 作 時 間 平 均 在 3-4 小 時, 遠 高 於 台 灣 地 區, 必 然 是 對 學 生 們 的 學 習 和 生 活 都 造 成 較 大 的 影 響 政 府 和 教 育 機 構 有 義 務 有 責 任 使 青 年 大 學 生 樹 立 正 確 的 人 生 觀 和 金 錢 觀, 教 導 他 們 合 理 處 理 兼 職 與 學 習 工 作 與 身 體 的 關 係 14

15 澳 門 大 學 生 精 神 壓 力 來 源 調 查 本 本 本 本 本 本 本 本 本 本 本 本 學 學 學 學 學 本 學 學 學 學, 並 並 並 並 映 本 映 映 映 映 映 映 映 映 映 映 映 映 學 映 高 高 高 高 高 高 高 高 高, 更 更 更 更 本 學 學 生 生 生 生 請 請 請 請 請 請 請 請 請 請 映 映 本 映 映 請 本 你 你, 對 對 體 本 學 學 本 學 生 學 請 學 學, 謝 謝! 請 請 請 請 映 映 學 請 生 請 請 更 請 請 你 請 請 本 請 請, 請 沒 映 至 經 經 四 映 不 不 不 不 學 你 請 不 請 請 沒 映 對 或 錯 本 高 的, 只 學 依 請 請 本 依 依 請 依 請 不 本 依 依 依 依 依 符 符 符 符 性 性 : 男 女 年 年 : 年 年 : 主 主 主 本 : 沒 映 很 少 映 請 經 經 1 經 經 學 學 本, 但 但 不 但 但 但 學 但 但 但 但 但 因 更 因 因 因 學 或 因 因 但 因 請 因 鬰 鬰 寡 寡 考 考 考 考 考 考 本 請 考 因 因 因 因 本 因, 使 使 依 不 使 因 學 學 本 學 主 不 你 依 但 但 因 因 對 性 本 映 映 但 的 的 的 因 因 因 因 生 因 但 使 依 因 因 因 因 很 但 很 高 因 男 / 女 因 因 因 女 對 對 對 但 的 對 對 請 適 高 適 本 學 學 但 的 適 因 因 請 請 因 因 或 因 學 因 因 但 因 因 因 因 因 與 與 與 學 生 與 因 因 因 因 因 但 因 學 高 因 因 映 有 主 或 因 依 本 有 有 有 不 依 有 不 因 使 請 請 / 女 因 因 女 女 學 高 本 你 但 適 學 學 很 學 因 經 因 常 因 常 常 但 因 因 常 常 男 女 映 男 使 男 因 使 因 因 因 或 因 因 有 因 經 因 因, 但 而 請 請 但 而 學 而 而 兼 兼 兼 兼 因 請 請, 而 有 有 令 令 對 因 請 本 對 但 對 對 不 本, 很 但 很 主 很

16 沒 映 很 少 映 請 經 經 23 而 學 請 請 本 覺 貎 不 不 不 不 不 不 性 因 經 經 不 因 因 因 但 但 請 因 因 因 因 / 與 與 對 男 考 考 兼 高 但 但 學 學 因 因 因 因 因 因 因 或 因 因 因 但 但 因 因 測 測 / 考 考 考 男 本 學 學 考 請 兼 本 考 依 上 兼 上 兼 因 請 請 學 學 生 生 生 生 生, 使 依 心 生 生 生 不 不 心 心 生 生 生 沒 映 越 使 越 越 越 的 越 但 本 因 你 眼 高 不 學 眼 請 請 眼 學 眼 請 請 有 有 更, 使 依 很 令 但 的 依 主 感 本 因 不 感 感 而 感 學 學 沒 映 本 生, 但 的 而 感 不 但 兼 兼 不 不 學 但, 但 但 上 但 不 越 上 很 但 很 很, 但 越 不 的! 而 無 無 無 無 學, 但 有 有 沒 映 因 本 但 但 因 被 被 被 被, 而 學 更 心 參 參 參 參 因 你 參 生 心 參 因 不 學 因 因 朋 朋, 而 學 沒 映 覺 覺! 因 因 因 但 但 學 學 因 因 朋 請 本 朋 因 或 但 但, 而 請 請 使 依 因 令 因 因 因 因 學 或 因 因 但 因 請 因 因 使 因 因

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