服 務 重 點 推 介 Special Programs 活 得 健 康, 三 高 遠 離 我 內 容 : 一 連 四 節 學 習 健 康 飲 食 要 訣, 情 緒 及 壓 力 管 理, 輕 柔 運 動, 血 糖 及 血 壓 自 我 管 理 方 略, 同 行 互 助 地 點 : 耆 暉 健 康 教
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- 亚 虞
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1 Lesile Ave. Valleymede Ave. Bayview Ave. Pharmacy Ave. Victoria Park Ave. Lesile Ave. Valleymede Ave. Bayview Ave. Lesile Ave. Valleymede Ave. Bayview Ave. 耆 暉 健 康 教 育 中 心 Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management 關 於 我 們 About us 工 作 : 專 責 推 行 一 系 列 以 社 區 為 本 的 健 康 推 廣 和 慢 性 疾 病 預 防 及 管 理 服 務 服 務 對 象 : 成 年 高 危 人 仕 成 年 慢 性 病 患 者 病 患 親 屬 及 照 顧 者 以 及 社 會 服 務 和 醫 療 工 作 者 服 務 地 點 Our Locations 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 ( 士 嘉 堡 ) (309 室 ) 耆 暉 健 康 教 育 中 心 (310 室 ) 耆 暉 會 糖 尿 病 教 育 中 心 (310 室 ) 耆 暉 會 北 多 倫 多 社 區 服 務 中 心 (501 室 ) Carefirst Family Health Team (Scarborough) (Suite 309) (416) Carefirst CDMP Center (Suite 310) ext Carefirst Diabetes Education Center (Suite 310) Carefirst North Toronto Community Services (Suite 501) WE ARE: A joint venture of Carefirst Seniors & Community Services Association and Carefirst Family Health Team since We aim to motivate and enable individuals to lead an enhanced quality of life through the provision and promotion of communitybased chronic disease prevention and management services. WE ENVISION: To provide and enable health promotion and chronic disease management services that are integrated, holistic and accessible. 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 ( 烈 治 文 山 ) Carefirst Family Health Team 420 Hwy 7 East, Unit 27, Richmond Hill ON L4B 3K2 (905) 耆 暉 健 康 教 育 中 心 Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management 健 康 服 務 一 覽 通 3 月 至 4 月 Health Service Calendar 2013 March and April 鼓 動 健 康 新 生 活! Mobilizers in Health! McNicoll Ave. 16th Ave. Finch Ave. 耆 暉 專 科 診 所 Carefirst Specialist Consultation Clinic 420 Hwy 7 East, Unit 206, Richmond Hill, ON L4B 3K2 (905) th Ave. Hwy 7 耆 暉 約 克 區 社 區 服 務 中 心 Carefirst York Region Community Services 420 Hwy 7 East, Unit 104A, Richmond Hill ON L4B 3K2 (905) th Ave. 三 月 : 全 國 營 養 月 March is National Nutrition Month! Hwy 7 Hwy 7
2 服 務 重 點 推 介 Special Programs 活 得 健 康, 三 高 遠 離 我 內 容 : 一 連 四 節 學 習 健 康 飲 食 要 訣, 情 緒 及 壓 力 管 理, 輕 柔 運 動, 血 糖 及 血 壓 自 我 管 理 方 略, 同 行 互 助 地 點 : 耆 暉 健 康 教 育 中 心 日 期 : 3 月 日 ( 星 期 二 )( ) 時 間 : 上 午 9 時 30 分 至 中 午 12 時 講 者 : 醫 生 護 士 營 養 師 運 動 治 療 師 及 社 工 費 用 : 免 費 查 詢 及 報 名 : 耆 暉 健 康 教 育 中 心 鍾 姑 娘 (416) 內 線 6301 Design for Excellent Living Series Description : Information on healthy eating, stress management, light exercise, home blood pressure monitor usage, and self-management of blood glucose Location: Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management Date: Mar 5, 12, 19 & 26 (Tue) () Time: 12:00 noon Facilitators: Family physician, nurse, dietitian, kinsiologist & social worker Registration: Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management Vivien Chung ext 6301 Fee: FREE P. 1 糖 尿 病 教 育 課 程 內 容 : 一 連 三 節 學 習 糖 尿 病 基 本 知 識 及 其 併 發 症 營 養 知 識 與 膳 食 管 理 壓 力 處 理 運 動 示 範 足 部 護 理 和 藥 物 應 用 等 地 點 : 耆 暉 約 克 區 社 區 服 務 中 心 日 期 : 3 月 2 9 及 16 日 ( 星 期 六 ) Description: To learn about diabetes and its complications, stress management, diet and nutrition, exercises, foot care and medications in 3 sessions. Locations: Carefirst York Region Community Services Date: Diabetes Education Group Session Mar 2, 9, 16 (Sat) 耆 暉 健 康 教 育 中 心 4 月 及 27 日 ( 星 期 六 ) 時 間 : 上 午 9 時 至 下 午 1 時 ( ) ( 國 語 ) 講 者 : 護 士 營 養 師 物 理 治 療 師 藥 劑 師 運 動 治 療 師 及 社 工 查 詢 及 報 名 : 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 黃 姑 娘 (905) Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management Apr 13, 20, 27 (Sat) Time: 9 am 1:00 pm () (Mandarin) Facilitators: Registered nurse, dietitian, physiotherapist, pharmacist, exercise therapist& social worker Registration: Carefirst Family Health Team Carrie Wong 專 科 服 務 專 科 服 務 Specialist Clinic 心 臟 專 科 周 志 明 醫 生 Cardiologist Heart Specialist Dr. Chi Ming Chow 眼 科 專 科 湯 醫 生, 盧 醫 生, 江 醫 生 Eye Clinic Dr. Tong, Dr. Lu & Dr. Jiang 敏 感 專 科 醫 生 - 成 人 及 儿 童 楊 醫 生 Allergy Clinic - Adult & Children -Dr. Albert Yeung 內 分 泌 專 科 鄭 玉 欣 醫 生 Endocrinologist Dr. Alice Cheng 腎 臟 專 科 譚 學 忻 醫 生 Nephrologist - Renal specialist Dr. Denise Tam 足 部 治 療 及 護 理 服 務 Chiropodist Service /Assessment 首 次 Initial visit $65, 覆 診 Follow up vis $45, 65 歲 及 以 上 長 者 有 九 折 Seniors 10% discount 聽 力 健 康 和 聽 力 測 試 Hearing Health Counsellor / Test 子 宮 頸 抹 片 檢 查 Pap Smear Clinic 血 壓 測 量 門 診 Blood Pressure Clinic 流 感 疫 苗 注 射 門 診 Flu Shot Clinic 戒 煙 計 劃 + 尼 古 丁 代 替 品 治 療 計 劃 Smoking Cessation + NRT Program + Individual counselling P. 10 Specialist Consultation Clinic 耆 暉 專 科 診 所 Carefirst Specialist Clinic 日 期 Date 3 月 14 及 28 日 4 月 11 及 25 日 ( 四 ) 14/3, 28/3, 11/4, 25/4 (Thu) (ongoing) 逢 星 期 一 至 五 Monday to Friday 逢 星 期 耆 二 暉 家 庭 醫 療 中 心 ( 烈 治 9:30am 文 山 )- Carefirst Tuesdays Family Health Team (Richmond 3:00pm Hill) 3 月 16 日 4 月 20 日 ( 六 ) 16/3, 20/4 (Sat) (ongoing) 3 月 5 日 4 月 2 日 ( 二 ) 5/3, 2/4 (Tue) (ongoing) 逢 星 期 一 及 隔 週 六 Every Monday & every Other Sat. (ongoing) 逢 星 期 三 Every Wed (ongoing) 星 期 一 至 五 Monday to Friday (Ongoing) 時 間 Time 7:30 pm 8:30 am 1:00 pm 12:30pm 12:45 pm 9:15 am 12:30 pm 1:30 pm 4:00 pm 註 冊 護 士 Registered Nurse 查 詢 及 預 約 Registration (905) 楊 姑 娘 Amy Yung 需 醫 生 轉 介 MD referral 只 限 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 註 冊 病 人 FHT patient only (905) 楊 姑 娘 Amy Yung 需 要 預 約, 收 费 以 项 目 而 定 By appointment, fee depends on conditions and services (905) 楊 姑 娘 Amy Yung 免 費 - 需 醫 生 推 薦 - By MD referral 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 ( 烈 治 文 山 ) Carefirst Family Health Team (Richmond Hill) (905) 需 醫 生 轉 介 MD referral 只 限 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 註 冊 病 人 FHT patient only (905) 需 醫 生 轉 介 MD referral 黃 姑 娘 Carrie Wong 需 預 約 By appointment (905) 需 預 約 By appointment 只 限 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 註 冊 病 人 FHT patient only
3 P. 9 營 養 食 材, 取 之 有 道 Nutrition Month 2013 Best Food Forward: Plan Shop Cook Enjoy! 服 務 重 點 推 介 Special Programs P. 2 很 多 人 認 為 外 出 飲 食 往 往 比 較 難 作 出 健 康 飲 食 選 擇, 因 為 外 出 飲 食 份 量 通 常 心 血 管 病 預 防 與 康 復 服 務 腎 病 互 助 小 組 比 較 大, 食 物 也 比 較 高 鹽 糖 飽 和 脂 肪 和 反 式 脂 肪 其 實 自 己 計 劃, 購 物, 和 在 內 容 : 學 習 並 實 踐 一 個 改 變 生 活 方 式 和 行 為 的 康 復 內 容 : 家 煮 食 對 健 康 飲 食 選 擇 較 為 理 想 以 下 有 一 些 建 議 來 協 助 你 計 劃 購 買 煮 食 和 享 用 : 預 先 計 劃 你 未 來 幾 天 的 餐 單, 然 後 列 出 你 需 要 的 食 材, 只 購 買 你 所 需 的 儘 量 不 要 在 飢 餓 時 購 買 食 材, 否 則 容 易 過 量 購 買 請 選 擇 新 鮮 食 材, 例 如 : 蔬 菜 水 果 全 穀 食 物 奶 類 製 品 乾 豆 和 未 醃 製 肉 食, 因 為 以 上 食 品 的 含 鹽 量 比 較 低 請 少 選 擇 已 包 裝 及 現 成 的 醃 製 食 品, 我 們 絕 大 部 分 的 鹽 攝 取 量 通 常 都 是 來 三 月 : 全 國 營 養 月 March is National Nutrition Month! 計 劃, 以 防 中 風 及 其 他 心 血 管 疾 病 地 點 : 烈 治 文 山 市 灣 景 山 社 區 中 心 114 Spadina Road, Richmond Hill 日 期 : 逢 星 期 三 ( 持 續 服 務 ) ( ) ( 國 語 ) ( 英 語 ) 時 間 : 上 午 9 時 30 分 至 上 午 11 時 或 下 午 1 時 至 下 午 2 時 30 分 資 訊 分 享, 小 組 討 論 及 互 助, 提 高 腎 病 自 我 管 理 知 識 及 信 心 地 點 : 耆 暉 健 康 教 育 中 心 日 期 : 10 月 至 3 月 ( 每 月 第 一 及 第 三 個 星 期 三 ) 時 間 : 上 午 10 時 至 中 午 12 時 ( ) ( 國 語 ) 自 它 們 的 比 較 同 類 食 品 的 營 養 標 籤, 嘗 試 用 日 常 百 分 比 (% Daily Value) 作 為 一 個 簡 單 指 標, 例 如 : 5% 或 以 下 代 表 該 營 養 素 的 含 量 較 少, 而 15% 或 以 上 則 代 表 該 營 養 素 的 含 量 較 多 應 多 選 擇 低 鹽 低 飽 和 及 反 式 脂 肪 的 食 物 (<5%) 跟 高 纖 維 食 品 (>15%) 煮 食 時 盡 量 選 用 新 鮮 食 材 和 在 市 場 購 買 每 年 三 月, 加 拿 大 營 養 師 攜 手 慶 祝 營 養 關 注 月 (Nutrition Month), 目 的 在 於 增 加 公 眾 對 健 康 飲 食 的 關 注 和 認 識 食 物 對 健 康 的 影 講 者 : 運 動 治 療 師 護 士 營 養 師 及 社 工 查 詢 及 報 名 : 耆 暉 健 康 教 育 中 心 (416) 內 線 6301 鍾 姑 娘 / 內 線 6308 陳 姑 娘 免 費 ( 需 付 教 材 及 裝 備 費 用 ) 需 醫 生 轉 介 費 用 : $10 (6 個 月 ) 查 詢 : 耆 暉 健 康 教 育 中 心 曾 姑 娘 (416) 內 線 6010 多 選 擇 無 鹽 的 調 味 料, 例 如 : 草 本 植 物 香 料 新 鮮 檸 檬 青 檸 洋 蔥 蒜 或 薑 響 今 年 營 養 關 注 月 的 主 題 是 Best Food 跟 家 人 和 朋 友 一 起 享 用 自 家 烹 調 的 食 物 Forward: Plan Shop It is often difficult to make healthy food choices when we eat out because the portions are often large and the food tends to be higher in sodium, sugar, saturated fat, and trans fat. The best way to make healthy food choices is to plan and shop at grocery stores, and to cook at home. The following are some tips to help you Plan Shop Cook Enjoy! at the grocery store and at home: Plan your meals for the next few days and make a grocery list. Stick to the grocery list. Buy only what you need. Try not to grocery shop when hungry. We are more likely to buy excessively when we are hungry. Fill your shopping cart with fresh foods like vegetables, fruits, whole grains, milk products, dried legumes, and unseasoned fresh meats that are naturally low in sodium Avoid packed, ready-to-eat, and processed foods. The majority of our sodium intake comes from processed foods. Compare food labels of similar products. Use the % Daily Value as a simple and useful guide: 5% or less is considered very little of the specific nutrient, 15% or more is a lot. We want less sodium and saturated + trans fat and more fibre. Cook from scratch using the fresh foods purchased from the grocery store. Use sodium-free seasonings such as herbs, spices, fresh lemons or limes, onions, and garlic or ginger Enjoy your freshly cooked meals with family and friends! Cook Enjoy! In March of each year, dietitians across Canada celebrate Nutrition Month to raise awareness about the importance of healthy eating and its impact on our health and well -being. This year s theme is Best Food Forward: Plan Shop Cook Enjoy! 耆 暉 糖 尿 病 教 育 中 心 註 冊 營 養 師 供 稿 Article provided by Carefirst Diabetes Education Program Registered Dietitians using information adopted from Dietitians of Canada Nutrition Month 2013 factsheets Description: To learn and put into practice a lifestyle & behavior change program for the prevention of stroke and other cardiovascular diseases. Location: Bayview Hill Community 114 Spadina Road, Richmond Hill Date: Every Wednesday (Ongoing ) ( / Mandarin / English) Time: 11 am or 1 pm 2:30 pm Facilitators: Exercise therapist, registered nurse, dietitian, social worker Registration: Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management x 6308Sandy Chen x6301 Vivien Chung (not include any training materials) Physician referral required Renal Support Group Description: Information sharing, peer support to enhance the skills and confidence of living with kidney disease Location: Carefirst Health Promotion and Chronic Disease Management Date: Apr - Sep (Every 1st and 3rd Wednesday of the month) (Ongoing ) Time: 10 am 12 noon () (Mandarin) Fee: $10 (6 months) Registration: Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management Rachel Zeng x 6010
4 服 務 重 點 推 介 Special Programs P. 3 P. 8 走 出 藍 色 幽 谷, 擺 脫 冬 季 憂 鬱 健 康 體 重 管 理 系 列 內 容 : 成 功 的 體 重 管 理 對 我 們 的 健 康 有 很 多 好 處 一 連 十 二 節 的 小 組 活 動 中 學 到 如 何 注 意 飲 食, 增 加 運 動 量, 以 達 致 有 效 管 理 體 重 的 成 果 地 點 : 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 日 期 : 3 月 25 日 起 ( 逢 星 期 一, + 二 周 )( ) 時 間 : 下 午 6 時 至 8 時 講 者 : 醫 生 護 士 營 養 師 運 動 治 療 師 及 社 工 費 用 : $120 查 詢 及 報 名 : 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 朱 先 生 (905) Weight Management Series Description : A reduction in weight is associated with a slew of health benefits. Learn how to effectively control your weight by being mindful about diet & exercise, and learn how to sustain these changes long after the program ends. Location: Carefirst Family Health Team Date: Starting from March 25() (Every Monday for 12 weeks) Time: 6:00 pm 8:00 pm Facilitators: social worker, exercise therapist, dietitian, doctor & nurse Registration: Carefirst Family Health Team Eddie Chu (905) Fee: $120 內 容 : 焦 慮 和 壓 力 在 我 們 的 日 常 生 活 中 無 處 不 在 成 員 可 在 一 連 四 節 的 小 組 活 動 中 學 習 一 些 應 對 壓 力 的 技 巧, 從 而 減 輕 焦 慮 地 點 : 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 日 期 : 4 月 11 日 起 ( 逢 星 期 四, 四 周 ) ( ) 時 間 : 下 午 5 時 至 7 時 講 者 : 護 士 及 社 工 費 用 : 免 費 查 詢 及 報 名 : 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 朱 先 生 (905) Anxiety & Stress Support Group Description : Anxiety and stress are omnipresent in our everyday lives. Learn healthy and helpful coping techniques to relieve anxiety. Location: Carefirst Family Health Team Date: Starting from April 11 () (Every Thursday for 4 weeks) Time: 7:00 pm Facilitators: social worker & nurse Registration: Carefirst Family Health Team Eddie Chu (905) Fee: 壓 力 舒 緩 坊 胃 口 改 變, 尤 其 喜 愛 甜 食 或 澱 粉 類 食 物 Change in appetite, in particular a craving for sweet or starchy foods 體 重 增 加 Weight gain 精 力 減 退 Decreased energy 疲 倦 Fatigue 睡 眠 量 增 多 Tendency to oversleep 不 易 集 中 精 神 Difficulty concentrating 排 斥 户 外 和 社 交 活 动 Avoidance of social situations 敏 感 易 怒 Irritability Seasonal Affective Disorder 疾 病 症 状 Symptoms 感 覺 緊 張 和 絕 望 Feelings of anxiety and despair 预 防 和 治 療 How Is SAD Treated? 增 加 日 光 照 射, 光 照 治 療 改 善 飲 食 結 構, 有 氧 運 動 生 活 有 规 律, 按 时 作 息, 提 高 睡 眠 质 量 向 人 傾 訴, 或 向 專 業 人 士 尋 求 幫 助 Increasing your exposure to light, monitoring your diet, sleep patterns and exercise levels are important first steps. For those who are severely affected, devising a treatment plan with a health care professional consisting of light therapy, medication and cognitive-behavioral therapy may also be needed. 季 節 變 化 會 影 響 人 的 情 緒 陽 光 普 照 往 往 令 人 心 情 開 朗, 而 陰 雨 連 綿 常 讓 人 倍 感 淒 涼 很 多 時 候, 這 些 情 緒 的 波 動 不 會 很 大 程 度 地 影 響 我 們 的 日 常 生 活 不 過, 有 些 人 就 會 在 季 節 變 更, 尤 其 是 日 照 時 間 變 短 的 冬 季 時 出 現 抑 鬱 的 情 緒 這 種 情 緒 的 失 調 有 可 能 是 冬 季 抑 鬱 症, 或 季 節 性 情 緒 失 調 症 Weather often affects people s moods. Sunlight breaking through clouds can lift our spirits, while a dull, rainy day may make us feel a little gloomy. While noticeable, these shifts in mood generally do not affect our ability to cope with daily life. Some people, however, are vulnerable to a type of depression that follows a seasonal pattern. For them, the shortening days of late autumn are the beginning of a type of clinical depression that can last until spring. This condition is called Seasonal Affective Disorder,' or SAD. 多 發 人 群 Who Is at Risk? 研 究 表 明, 安 省 2%-3% 的 人 口 患 有 季 節 性 憂 鬱 症 另 有 15% 的 人 有 較 輕 程 度 的 冬 季 憂 鬱 女 性 發 病 率 較 高,20 歲 以 上 青 年 女 性 和 50 歲 以 上 的 中 老 年 婦 女 Research in Ontario suggests that between 2% and 3% of the general population may have SAD. Another 15% have a less severe experience described as the winter blues.' The condition is more common in women than in men. Resource: 1993 Canadian Mental Health Association, National Office
5 P. 7 P. 4 健 康 體 重 管 理 系 列 Weight Management Series 健 康 生 活 Healthy Living 保 持 健 康 合 理 的 體 重 不 僅 是 為 了 體 型 優 美, 而 且 因 為 體 重 超 重 會 嚴 重 影 響 我 們 的 身 體 健 康 肥 胖 會 增 加 罹 患 慢 性 疾 病 的 風 險, 如 高 血 壓 糖 尿 病 心 血 管 疾 病 等 統 計 數 字 顯 示, 加 拿 大 政 府 直 接 或 間 接 用 於 與 肥 胖 及 超 重 有 關 的 醫 療 費 用 約 達 43 億 元 既 然 六 成 加 拿 大 屬 於 超 重 或 肥 胖, 我 們 怎 樣 可 以 保 持 / 達 致 合 理 體 重 呢? 市 面 上 許 多 減 肥 餐 單 和 減 肥 療 程 大 致 著 重 兩 方 面 : 調 整 飲 食 和 加 強 運 動 這 些 治 療 計 劃 即 便 有 效, 也 不 一 定 可 以 在 療 程 結 束 後 維 持 療 效 耆 暉 會 即 將 推 出 的 健 康 體 重 管 理 系 列 以 小 組 活 動 的 形 式, 由 註 冊 營 養 師 護 士 和 社 工 向 組 員 講 解 和 研 習 均 衡 飲 食 如 何 在 日 常 生 活 中 進 行 鍛 煉 以 及 瘦 身 面 面 觀 等 內 容 該 項 目 著 重 如 何 在 12 週 的 活 動 結 束 後 繼 續 維 持 瘦 身 效 果 即 使 小 幅 度 的 減 重 ( 體 重 的 5-10%) 對 身 體 健 康 也 大 有 裨 益 健 康 體 重 管 理 系 列 更 多 詳 情, 請 致 電 朱 先 生 Maintaining a healthy weight is important not just for cosmetics reasons, but also because of fact that being overweight has a large impact on our health. Obesity is associated with chronic health conditions such as hypertension, diabetes, and heart diseases. Together, obesity and the overweight pandemic cost the Canadian government approximately $4.3 billion dollars in direct & indirect health care cost. Given that 60% of Canadians are overweight or obese, what options do we have to maintain / strive for healthier weight? Commercially, there are many available fad diets and weight loss programs that essentially boils down to two things: modifying our diet and engaging in physical activities. The problems with these commercial programs are not so much whether they are effective, but whether the changes gained from these programs can be sustained after the completion of these programs. Carefirst will be offering an innovative Weight Management Clinic staffed by dietitian, nurse, and social worker. In a group format, participants will learn and practice healthy eating, how to incorporate physical activities into lifestyle, as well as the ins-and-outs of weight loss. Special emphasis will be placed on how these changes can be sustained after the 12 weeks program ends. Even a small weight loss (5-10% of your body weight) is effective in improving your health. For more information about Carefirst s Weight Management Series, please contact Eddie Chu at 主 題 Topic 了 解 失 智 症 Understanding Dementia 子 宮 頸 癌 Cervical Cancer 如 何 面 對 冬 天 情 緒 抑 鬱 How to deal with winter depression? 帕 金 森 氏 病 Parkinson Disease 优 質 睡 眠 Sleep Hygiene 心 肺 復 甦 法 窒 息 等 急 救 常 识 简 介 Emergency FA & CPR & Choking Prevention 結 核 病 Tuberculosis 太 極 班 Tai Chi Class 日 期 Date 3 月 13 日 ( 三 ) 13/3 (Wed) 3 月 15 日 ( 五 ) 15/3 (Fri) 3 月 23 日 ( 六 ) 23/3 (Sat) 3 月 28 日 ( 四 ) 28/3 (Thurs) 3 月 28 日 ( 四 ) 28/3 (Thurs) 國 語 Mandarin 4 月 15 日 ( 一 ) 15/4 (Mon) 國 語 Mandarin 4 月 25 日 ( 四 ) 25/4 (Thurs) 國 語 Mandarin 逢 星 期 二 及 四 Every Tue & Thursday (ongoing) 時 間 Time 13:00 pm 10:30 am 12:30 pm 1:30 pm 3:00 am 10:00 am 10:10 am 10:00 am 10:10 am 11:00 am 地 點 Location 烈 治 文 山 市 灣 景 山 社 區 中 心 114 Spadina Road, Richmond Hill 耆 暉 會 Carefirst Seniors & Community Services Association 烈 治 文 山 市 灣 景 山 社 區 中 心 114 Spadina Road, Richmond Hill Markham Missionary Church Bridletown Park Church 耆 暉 約 克 區 社 區 服 務 中 心 Carefirst York Region Community Services Bridletown Park Church 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 Carefirst Family Health Team 費 用 Fee 免 費 查 詢 及 報 名 Registration 張 姑 娘 Eunice Cheung 內 線 ext 王 姑 娘 Shirley Ong 張 姑 娘 Eunice Cheung 張 姑 娘 Eunice Cheung (416) 內 線 ext 梁 先 生 Jacky Liang 內 線 ext. 222 洪 波 Bo Hong (416) 內 線 ext 梁 先 生 Jacky Liang (905) 只 限 耆 暉 家 庭 醫 療 中 心 註 冊 病 人 FHT patients only
6 P. 6 P. 5 自我管理及支援 Management and Support 主題 Topic 心血管病預防與 康復服務 Cardiovascular Prevention and Rehabilitation Program 日期 Date 時間 Time 11:00 am (粵語) (國語) (英語) 或 or Every Wed 1:00 pm 2:30 ( / pm 逢星期三 3 月 6 及 20 日 Renal Support Group (粵語) (國語) 10:00 am 12:00 noon March 6 & 20 () (Mandarin) 烈治文山市 免費 灣景山社區中心 114 Spadina Road, Richmond Hill 3 月 March 4 月 April 1:00 pm 耆暉健康 教育中心 Carefirst CDMP $10 (6 個月) For 6 months 3 月 遠離我 ((粵語) Design for Excellent Living Series: Metabolic Syndrome 26 日 (二) (粵語) 註冊營養師服務 逢星期四 為非糖尿病患者提供 Every Thur 個別營養師諮詢服 (粵語) (國語) (英語) 務 包括有體重管 ( / Mandarin / English) 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 (Tue) 內線 ext 6308 陳姑娘 Sandy Chen 內線 ext 6010 曾姑娘 Rachel Zeng 約克區中心 士嘉堡區中心 黃姑娘 Carrie Wong 免費 12:00 noon () () 耆暉健康 教育中心 Carefirst Health Promotion & Chronic Disease Management 內線 ext 6301 估 $45 跟進 $30 黃姑娘 Carrie Wong 需預約 By appointment (45 mins) 輕 貧血及正常健康 由護士及營養師提供 一對一的跟進服務 Diabetes Education Program (individual) Individual consultation by registered nurse & dietitian (粵語) (國語) (英語) ( /Mandarin / This new initiative consists of health education sessions, regular health screening such as blood pressure, body weight and height measurement and interactive health related discussion to learn about the necessary skills in managing cardiovascular disease and its risk factors. For more information, please contact ext (Sandy) or 6301 (Vivien). 由2013年2月起, 耆暉心血管疾病的預防及護理計劃和耆暉會的Wellness Team共同 合作一項六個月的外展計劃 每月固定在三處地 點提供心血管疾病的預防及護理工作坊 該計劃 包括健康教育講座和健康問卷調查 令參加者大 大增加對心血管疾病及其風險因素的認知 在每 月的工作坊 我們的專業醫務人員會為每一位參 飲食諮詢 糖尿病教育 (個人) In February 2013, the Cardiovascular Disease Prevention and Care Program was started jointly with Carefirst s Wellness Team. The goal of this newly developed outreach program is to promote cardiovascular health and provide accessible preventive health education to the Chinese seniors in the community. 鍾姑娘 Vivien Chung 首次評 醇 痛風 體重過 愛 心 健康園地-外展計劃 Registration 內線 ext 6301 (粵語) (國語) 活得健康 三 高 查詢及報名 鍾姑娘 Vivien Chung () (Mandarin) 理 高血壓 高膽固 費用 Fee Mandarin / English) 腎病互助小組 糖尿病教育課程 Diabetes Education Group Session 地點 Location Cardiovascular Outreach Program 星期一 二 Mon, Tue 星期三至五 Wed, Thur, Fri 12:00 noon 8:00 pm 星期一至三及五 Mon-Wed, Fri 星期四 Thur 12:00 noon 8:00 pm 加者提供健康測試包括測量血壓 量度身高及體 耆暉家庭 醫療中心 Carefirst Family Health Team 耆暉健康 教育中心 Carefirst CDMP 黃姑娘 免費 Carrie Wong 重等等 是項外展計劃的內容及健康測試過程的細節 需醫生轉介 和預約 By MD referral & by appointment 能有助長者學習更多有關如何自我管理心血管疾病及減低其風險的管理技能 更多詳情 請致電 內線 6308 陳姑娘 或內線 6301 鍾姑娘
「家加關愛在長青」計劃完成表現及評估報告
- 1 - - 2 - - 3 - - 4 - 註 一 一 般 義 工 : 任 何 人 志 願 貢 獻 個 人 時 間 及 精 神, 在 不 為 任 何 物 質 報 酬 的 情 況 下, 為 改 進 社 會 而 提 供 服 務, 時 數 不 限 ( 參 考 香 港 義 務 工 作 發 展 局 之 定 義 ) 註 二 核 心 義 工 : 由 於 建 立 社 會 資 本 所 重 視 的 是 網 絡 的
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95 年 訂 定 96 年 11 月 修 正 97 年 10 月 修 正 100 年 2 月 修 正 101 年 4 月 修 正 102 年 1 月 修 正 103 年 4 月 修 正 103 學 年 度 入 學 新 生 適 用, 舊 生 可 比 照 適 用 1. 研 究 生 須 於 入 學 後 第 二 學 期 開 學 前 選 定 指 導 教 授, 經 課 程 委 員 會 認 定 後 方 得 繼 續
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