( 續 上 頁 ) 要 的 創 傷, 但 從 來 沒 有 人 教 導 我 們 原 來 在 親 密 的 關 係 中 要 學 會 愛, 還 要 懂 得 寬 恕 情 緒 的 Gore-tex 我 們 每 一 個 人 的 人 生 經 歷 不 同, 性 情 也 不 同, 所 以 我 們 必 須 懂 得 諒 解

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1 生 機 健 康 綠 色 生 活 教 育 基 金 Club O 月 刊 2014 年 3-4 月 106 彩 虹 上 的 寬 恕 力 量 專 訪 陳 麗 雲 教 授 撰 文 :Clement Chan 彩 虹 的 啟 示 我 們 生 活 在 千 變 萬 化 的 社 會 中, 由 出 生 以 來 直 到 成 長 了 的 這 一 刻, 似 乎 沒 有 一 樣 東 西 是 恆 久 不 變 的, 我 們 的 生 活 環 境 每 天 在 改 變, 而 我 們 的 生 命 在 每 一 分 鐘 也 正 在 變 化 變 幻 無 常, 人 生 的 高 低 起 跌 隨 著 年 月 的 增 長, 彼 此 交 替, 福 禍 相 倚, 人 生 就 如 大 自 然 一 樣, 四 季 更 替, 陰 晴 圓 缺, 但 無 論 怎 樣, 雨 後 總 會 找 到 彩 虹 的 出 現, 為 人 生 添 上 美 麗 的 色 彩 生 命 就 彷 似 七 色 彩 虹, 這 七 種 生 命 的 原 動 力, 守 護 著 我 們 的 人 生 際 遇, 不 同 的 顏 色 相 互 襯 托, 為 我 們 展 現 更 豐 富, 更 有 意 義 的 人 生, 而 彩 虹 上 的 藍, 就 是 寬 恕 的 力 量, 讓 我 們 得 到 快 樂, 信 心 與 希 望 愛 與 寬 恕 享 受 藍 色 的 恬 靜, 放 下 執 著, 讓 內 心 泛 起 一 遍 安 寧, 讓 寬 恕 的 力 量 給 予 我 們 心 靈 自 在 和 平 安 寬 恕 從 來 就 是 不 容 易, 無 論 在 夫 妻 之 間 的 寬 恕 或 是 父 母 兄 弟 姊 妹 之 間 的 寬 恕, 都 是 那 麼 困 難, 很 多 時 我 們 不 開 心 的 事 情 多 數 是 從 自 己 最 親 的 人 那 裡 的 傷 害 而 導 致 到 的, 在 這 些 傷 害 中 包 括 了 婚 姻 的 背 叛 雙 方 的 不 信 任, 父 母 對 子 女 的 家 庭 暴 力, 子 女 的 反 叛 等 等 這 些 都 是 當 事 人 不 懂 得 表 達 愛, 於 是 造 成 很 多 不 必 ( 轉 下 頁 ) Club O 地 址 : 九 龍 旺 角 亞 皆 老 街 號 昌 明 大 廈 7 字 樓 F-H 室 開 放 時 間 : 星 期 二 至 日 中 午 12:00 至 晚 上 7:00, 星 期 四 六 延 長 時 間 至 晚 上 9:00( 逢 星 期 一 休 息 ) 電 話 : 傳 真 : 電 郵 :info@club-o.org 網 址 :

2 ( 續 上 頁 ) 要 的 創 傷, 但 從 來 沒 有 人 教 導 我 們 原 來 在 親 密 的 關 係 中 要 學 會 愛, 還 要 懂 得 寬 恕 情 緒 的 Gore-tex 我 們 每 一 個 人 的 人 生 經 歷 不 同, 性 情 也 不 同, 所 以 我 們 必 須 懂 得 諒 解 對 方, 明 白 對 方 為 甚 麼 作 出 一 些 傷 害 自 己 的 行 為, 從 而 寬 恕 對 方, 這 樣 不 是 忍 讓, 因 為 忍 是 將 一 巴 刀 插 入 心 內, 如 果 沒 有 明 白, 沒 有 體 諒, 便 可 能 有 一 天 我 們 會 忍 無 可 忍 了 就 如 正 嚴 法 師 所 說 : 憤 怒 就 是 將 別 人 的 錯 誤 來 懲 罰 自 己 憤 怒 只 不 過 是 一 種 傷 害 自 己 的 情 緒, 如 果 那 個 使 我 們 憤 怒 的 人 是 愛 我 們 的, 那 個 人 看 見 我 們 的 憤 怒, 便 會 很 傷 心 ; 但 是 如 果 那 個 人 是 不 愛 我 們 的, 那 人 應 該 非 常 開 心, 所 以 我 們 要 想 一 想, 如 果 這 是 對 方 的 過 錯, 我 們 一 定 不 要 那 麼 的 愚 蠢, 讓 自 己 懲 罰 自 己 了! 比 方 說, 我 們 懷 著 憤 怒 的 心 情, 終 日 失 眠, 情 緒 難 於 平 伏, 這 豈 不 是 自 尋 煩 惱 嗎? 如 果 對 方 作 了 一 些 傷 天 害 理 的 事 情, 我 們 寬 恕 了 他 們, 這 樣 公 平 嗎? 請 不 要 忘 記, 這 一 刻 的 寬 恕 不 是 為 了 他 們 的, 這 是 大 愛 的 表 現, 這 一 個 選 擇 是 為 自 愛 的 仇 恨 就 正 如 枷 鎖 一 樣 困 著 自 己, 不 是 很 寬 恕 就 是 如 此 輕 易 陳 教 授 更 引 用 霍 玉 蓮 著 的 寬 恕 果 真 如 此 輕 易 來 勉 勵 我 們 生 命 中 有 太 多 的 往 事 和 記 憶, 例 如 痛 苦 之 經 歷, 讓 我 們 十 分 執 著, 倒 頭 來 對 換 了 情 緒 的 困 擾 精 神 上 迷 惘 這 些 往 事 有 太 深 的 痕 跡 令 人 難 以 解 脫 ; 但 是, 過 於 沉 緬 於 這 類 情 緒 將 影 響 健 康 和 生 命 的 成 長, 嘗 試 將 執 著 的 放 開, 設 想 將 一 副 重 擔 從 肩 上 卸 下 的 感 覺, 放 棄 執 著, 你 就 得 到 重 生 的 機 會, 更 得 到 快 樂 的 欣 喜 無 悔 無 愧 自 己 的 選 擇 和 人 生 經 歷, 過 的 由 它 逝 去, 學 會 寬 恕 他 人, 體 諒 自 己 所 以 我 們 要 放 得 低 拿 得 起, 放 下 執 著 憤 怒, 便 可 以 擁 抱 喜 樂 了 放 手 解 執, 心 寬 自 在 這 一 刻, 如 果 我 們 還 有 放 不 低 的 執 著, 請 讓 自 己 放 鬆, 慢 慢 地 吸 氣, 呼 氣... 然 後 請 大 家 閉 上 雙 眼 睛, 想 像 一 下 有 一 道 彩 虹 的 出 現, 色 彩 繽 紛 我 們 被 這 一 道 彩 虹 上 平 和 的 藍 色 光 線 輕 柔 地 照 射 著 包 圍 著 及 保 護 著, 給 予 我 們 寧 靜 及 平 安, 請 享 受 這 一 刻 跟 著, 我 們 讓 這 一 道 藍 光 照 射 著 你 希 望 寬 恕 的 人 吧, 讓 這 藍 光 包 容 他, 祝 福 他 讓 寬 恕 的 力 量 化 解 所 有 的 執 著 和 憤 怒, 讓 自 己 寬 心 自 在! 2 辛 苦, 很 疲 倦 嗎? 如 果 終 日 想 著 怎 樣 報 復 及 咀 咒 他 們, 這 些 過 程, 自 己 會 覺 得 舒 服 嗎? 所 以 我 們 不 要 再 被 他 們 的 行 為 來 折 磨 自 己 了! 我 們 要 學 懂 活 得 高 貴 一 點, 做 情 緒 的 Gore-tex ( 防 風 防 雨 的 透 氣 物 料 ) 來 保 護 自 己, 免 受 負 面 情 緒 的 傷 害 陳 麗 雲 教 授 (PhD., R.S.W., J.P.) 太 平 紳 士 香 港 大 學 社 會 工 作 及 社 會 行 政 學 系 主 任 香 港 大 學 社 會 工 作 及 社 會 行 政 教 授 香 港 大 學 思 源 基 金 健 康 及 社 會 工 作 學 教 授

3 心 靈 花 園 夢 境 背 後 的 意 義 撰 文 : 周 柬 妮 小 姐 中 國 文 壇 巨 匠 巴 金 說 過 有 夢 的 人 是 幸 福 的, 我 再 加 多 一 句 解 夢 的 人 更 幸 福, 為 甚 麼? 因 為 夢 來 自 你 的 心 靈 深 處, 不 少 人 為 了 學 習 了 解 自 己, 花 了 許 多 心 思 及 時 間, 解 夢 其 實 就 是 了 解 自 己 的 捷 徑 心 理 學 大 師 佛 洛 依 德 說 過, 夢 是 潛 意 識 的 皇 家 大 道 不 少 人 起 初 都 覺 得 夢 是 不 可 思 議 的, 只 要 了 解 更 多, 或 許 現 在 你 會 發 現, 其 實 大 部 份 的 夢 是 可 以 思 義 的 若 你 想 了 解 自 己, 不 如 試 下 從 解 夢 開 始, 或 許 會 有 意 想 不 到 的 發 現, 你 可 以 廣 泛 學 習 各 家 各 派 的 解 夢 方 法, 又 或 以 記 錄 自 己 的 夢 來 嘗 試 學 習, 即 使 只 是 小 小 的 短 夢, 可 能 也 有 極 大 的 啟 示 以 往 為 讀 者 解 過 很 多 夢, 不 少 夢 境 其 實 都 是 很 常 見 的 例 如 被 鬼 追 逐 的 夢, 即 表 示 責 任 未 完 成 甩 牙 夢 則 代 表 擔 心 自 己 說 錯 話 親 人 離 世 夢 則 是 潛 意 識 覺 得 自 己 對 親 人 關 心 不 足 夢 見 自 己 沒 有 穿 衣 服, 即 害 怕 私 隱 被 侵 等 等 我 跟 大 家 說 一 個 比 較 特 別 的 夢, 夢 的 主 角 是 一 位 剛 出 來 工 作 的 女 孩 子, 她 夢 見 一 個 倒 臥 在 床 的 病 人, 全 身 沒 有 關 節, 要 依 靠 母 親 幫 助 此 病 人 移 動 肢 體 起 初 她 都 毫 無 頭 緒, 為 何 會 發 這 個 奇 怪 的 夢 其 實 這 病 人 就 代 表 夢 者 自 己, 關 節 象 徵 靈 活 變 通, 明 顯 地 她 沒 有 這 種 應 變 能 力, 一 直 以 來 要 靠 母 親 的 幫 助 這 個 夢 其 實 要 給 她 一 個 成 長 的 啟 示 學 習 靈 活 變 通 經 解 說 後, 這 位 女 孩 子 都 很 同 意, 並 開 始 學 習 改 善 缺 點 原 來 我 們 可 以 從 一 個 夢, 探 知 夢 者 的 性 格 及 處 事 態 度, 你 說 解 夢 是 否 很 神 奇 呢? 學 生 阿 Yen 曾 跟 我 分 享 她 對 解 夢 的 體 會 : 潛 意 識 就 像 找 不 到 繩 頭 的 尼 龍 繩, 解 夢 就 是 幫 我 慢 慢 將 尼 龍 的 繩 頭 找 出 來 如 果 我 不 曾 學 習 解 夢, 我 仍 迷 信 夢 見 親 人 死 去 是 我 不 孝 如 果 我 不 曾 學 習 解 夢, 我 仍 夢 見 自 己 被 鬼 追 而 終 日 疑 神 疑 鬼 大 家 同 意 嗎? 之 旅 解 夢 沒 有 你 想 像 中 般 困 難 及 神 化, 你 只 須 坦 誠 面 對 自 己 陰 暗 面 的 心 理 準 備 以 行 動 改 變 自 己 及 持 之 以 恆, 就 可 以 展 開 解 夢 周 柬 妮 小 姐 宗 教 研 究 博 士 候 選 生 ( 中 文 大 學 ), 神 道 學 碩 士 ( 中 文 大 學 ), 社 會 科 學 榮 譽 學 士 ( 心 理 學 ), 身 心 語 言 程 序 學 (NLP) 高 階 執 行 師, 國 際 企 業 管 理 教 練 協 會 (Worldwide Association of Business Coaches) 註 冊 企 業 教 練, 亦 是 英 國 及 加 拿 大 註 冊 之 執 業 催 眠 治 療 師 著 有 做 自 己 的 解 夢 師 成 功 幸 福 的 秘 訣 周 柬 妮 小 姐 將 於 今 年 4 月 及 5 月 分 別 開 辦 講 座 及 工 作 坊, 詳 情 參 閱 第 13 頁 或 致 電 本 會 查 詢 3

4 杏 林 解 惑 年 輕 10 年 的 秘 訣 撰 文 : 許 惠 珍 中 醫 師 衰 老 是 累 積, 調 補 同 樣 是 累 積, 持 之 有 恆 最 重 要 平 日 透 過 食 療 運 動 作 息 調 心 ; 適 當 時 採 用 方 藥 外 敷 針 灸 按 摩 作 鞏 固 ; 中 醫 強 調 七 情, 情 緒 過 度 執 著 可 傷 身, 因 此 保 持 積 極 樂 觀, 多 作 善 行 我 們 不 但 美 於 外 表, 同 時 美 於 內 心, 這 樣 便 能 身 心 年 輕 10 年 以 下 是 留 住 青 春 湯 水, 大 家 多 飲 有 益 1. 養 生 補 身 湯 組 成 北 芪 5 錢 黨 參 5 錢 杞 子 3 錢 菟 絲 子 4 錢 牛 膝 4 錢 黃 精 4 錢 首 烏 4 錢 大 棗 3 錢 遠 志 2 錢 沙 參 5 錢 麥 冬 3 錢 石 斛 2 錢 茯 神 5 錢 蜜 棗 3 枚 歸 經 脾 腎 胃 功 效 健 脾 益 腎 強 壯 體 質 養 陰 安 神 烏 髮 去 斑 2. 明 目 強 身 護 肝 茶 組 成 枸 杞 3 錢 杭 菊 花 3 錢 白 芍 5 錢 冬 桑 葉 3 錢 無 花 果 3 枚 歸 經 肝 脾 肺 功 效 1. 明 目 2. 清 肝 火 3. 養 肝 血 4. 清 潤 護 膚 5. 增 強 抵 抗 力 3. 清 潤 護 膚 湯 組 成 蘋 果 2 個 雪 梨 2 個 無 花 果 3-5 枚 南 杏 2 錢 便 秘 : 蘆 薈 1 條 去 皮 水 腫 : 粟 米 連 鬚 歸 經 肺 脾 功 效 健 胃 潤 肺 養 顏 通 便 4. 安 神 除 煩 止 汗 湯 ( 甘 麥 大 棗 湯 ) 組 成 浮 小 麥 1 兩, 紅 棗 10 枚, 甘 草 3 錢 歸 經 心 脾 功 效 健 胃 潤 肺 養 顏 通 便 5. 安 神 止 遺 歛 帶 湯 / 粥 組 成 蓮 子 5 錢 百 合 5 錢 淮 山 5 錢, 羅 漢 果 半 個 歸 經 肺 脾 腎 功 效 健 脾 安 神 止 夜 尿 白 帶 帶 多 : 加 白 果 10 枚 白 朮 5 錢 失 眠 : 加 茯 神 5 錢 消 瘦 : 加 麥 芽 4 錢 穀 芽 4 錢 血 虛 : 加 黑 豆 紅 豆 氣 虛 : 加 沙 參 5 錢 不 快 : 再 加 百 合 5 錢 生 地 5 錢 註 適 用 於 絕 經 前 後 伴 有 心 悸 不 寐 怔 忡 健 忘 肢 體 乏 力 皮 膚 粗 糙 者 6. 補 血 健 腎 湯 / 粥 組 成 枸 杞 子 3 錢 桑 椹 子 3 錢 紅 棗 10 枚 淮 山 5 錢 歸 經 肺 脾 腎 心 功 效 貧 血 失 眠 頭 暈 目 眩 飲 食 不 香 困 倦 乏 力 面 色 蒼 白 7. 袪 濕 去 眼 袋 湯 組 成 赤 小 豆 薏 苡 仁 各 一 兩 白 米 半 小 碗 紅 棗 10 枚 歸 經 脾 腎 小 腸 功 效 眼 睛 浮 腫 肢 體 水 腫 皮 膚 鬆 弛 關 節 酸 痛 許 惠 珍 中 醫 師 將 於 2014 年 3 月 19 日 舉 辦 工 作 勞 損 調 理 湯 水 工 作 坊, 詳 情 見 16 頁 許 惠 珍 中 醫 師 簡 介 : 廣 州 中 醫 藥 大 學 博 士 註 冊 中 醫 師 提 倡 自 己 做 自 己 醫 生, 養 生 是 養 在 生 活 細 節 中 4

5 Club O 店 情 報 從 腸 胃 看 健 康 大 腸 癌 在 香 港 已 超 越 了 肺 癌 乳 癌 肝 癌 等 成 為 癌 症 頭 號 殺 手,2011 年 本 港 確 診 腸 癌 有 4450 宗, 這 較 同 年 確 疹 肺 癌 的 多 出 49 宗 我 們 不 得 不 反 思 究 竟 問 題 出 在 哪 裡 腸 胃 是 我 們 最 佳 拍 檔, 它 們 長 年 累 月 地 把 進 食 的 食 物 消 化 吸 收 和 排 泄, 為 我 們 的 身 體 提 供 營 養 和 能 量, 讓 身 體 各 器 官 繼 續 暢 順 運 作, 生 命 得 以 持 續 其 實 絕 大 部 分 的 腸 胃 問 題 與 我 們 的 飲 食 及 生 活 習 慣 息 息 相 關 當 我 們 覺 得 沒 有 胃 口 時 時 飽 飽 滯 滯 有 胃 氣 口 氣 體 臭 頻 頻 放 屁 便 秘, 這 些 是 腸 胃 出 現 問 題 的 先 兆, 如 果 忽 視 了 這 些 警 號, 至 出 現 了 發 燒 嘔 吐 吐 血 火 燒 心 大 便 有 血, 甚 至 長 期 疲 倦, 體 重 下 降, 貧 血 頭 痛 等 徵 狀 時 腸 胃 的 問 題 已 非 常 嚴 重 了 胃 相 腸 相 反 映 人 的 健 康 新 谷 弘 實 醫 生 曾 經 在 美 國 和 日 本 擔 任 胃 腸 內 視 鏡 專 科 醫 生 已 經 超 過 40 年, 他 在 1969 年 成 功 把 利 用 大 腸 內 視 鏡 取 代 開 腹 手 術 成 功 切 除 大 腸 息 肉, 這 是 世 界 首 次 的 創 舉 ; 此 後 新 谷 醫 生 診 療 過 的 腸 胃 病 人 不 下 30 萬 名, 用 胃 腸 內 視 鏡 為 這 些 病 者 檢 查, 他 獲 得 一 個 臨 床 結 論, 就 是 健 康 者 的 胃 腸 美 麗, 不 健 康 者 的 胃 腸 醜 陋, 新 谷 醫 生 將 他 用 內 視 鏡 看 到 胃 腸 內 的 狀 態 稱 為 胃 相 和 腸 相 在 新 谷 醫 生 著 作 的 不 生 病 的 生 活 2007 年 ) 一 書 中, 他 說 : 健 康 者 的 腸 子 與 胃 呈 現 美 麗 的 粉 紅 色, 非 常 柔 軟, 可 以 看 到 大 小 一 致 的 褶 皺 胃 腸 不 健 康 的 人, 胃 的 黏 膜 顏 色 斑 駁, 局 部 變 紅 或 腫 脹 有 些 胃 的 黏 膜 變 薄, 胃 壁 會 凹 凸 不 平 ; 不 健 康 的 腸 子, 腸 壁 的 肌 肉 會 變 厚 變 硬, 並 形 成 大 小 不 等 的 褶 皺 上 述 不 健 康 胃 相 或 腸 相 顯 示 出 患 者 的 胃 或 腸 正 在 發 炎, 可 能 是 急 性 發 炎 ( 如 食 物 中 毒 細 菌 感 染 ), 也 可 能 是 慢 性 發 炎 慢 性 的 腸 胃 問 題 成 因 綜 錯 複 雜, 飲 食 習 慣 ( 如 嗜 好 品 暴 飲 暴 食 食 無 定 時 ) 生 活 習 慣 ( 如 運 動 如 廁 規 律 吸 煙 服 食 藥 物 ) 情 緒 及 生 活 壓 力 等 因 素 會 交 互 作 用 影 響 腸 胃 的 健 康 腸 胃 健 康 與 飲 食 或 生 活 習 慣 * 飲 食 規 律 試 想 想 如 果 我 們 工 作 過 忙 食 無 定 時, 忽 爾 過 飽, 忽 爾 過 餓 ; 零 食 不 離 口 暴 飲 暴 食 一 邊 應 酬 開 會 一 邊 進 食 吃 宵 夜 或 過 飽 入 睡, 這 些 飲 食 習 慣, 腸 胃 會 高 興 嗎? 速 食 趕 時 間 沒 有 充 份 咀 嚼 食 物 容 易 引 起 消 化 不 良, 當 壓 力 圖 片 源 自 Club O 2013 年 大 地 恩 情 宴 大 情 緒 繃 緊 時, 胃 液 分 泌 會 減 少, 吃 進 肚 子 的 食 物 會 無 法 完 全 消 化 便 進 入 腸 子, 在 那 兒 腐 敗 而 產 生 毒 素 事 實 上, 善 待 自 己 爭 取 足 夠 的 用 餐 時 間 非 常 重 要, 當 我 們 充 份 咀 嚼 食 物 ( 如 每 一 口 食 物 咀 嚼 30 次 左 右 ) 消 化 已 在 口 腔 開 始, 慢 食 令 血 糖 值 在 進 食 的 同 時 慢 慢 上 升, 令 人 產 生 飽 足 感, 所 以 不 會 過 度 攝 取 而 致 胖 ; 吃 宵 夜 不 單 容 易 引 致 胃 酸 逆 流 引 致 火 燒 心 的 徵 狀, 也 容 易 致 胖, 因 為 睡 覺 時 胃 中 的 食 物, 不 論 是 碳 水 化 合 物 抑 或 是 蛋 白 質, 全 部 都 會 變 成 脂 肪 不 吃 零 食 及 不 吃 宵 夜 令 腸 胃 有 充 份 休 息 的 機 會, 正 餐 時, 不 會 有 飽 飽 滯 滯 的 感 覺, 能 夠 開 懷 大 吃 享 受 有 益 健 康 的 食 物 多 好 呢 * 攝 取 過 多 肉 食 新 谷 醫 生 用 內 視 鏡 發 現, 大 量 進 食 動 物 性 蛋 白 質 和 脂 肪 的 人 士, 因 為 食 物 纖 維 低, 糞 便 的 量 較 素 食 者 少, 為 了 排 出 這 樣 少 量 的 糞 便, 腸 子 必 須 過 度 的 蠕 動, 致 腸 子 變 硬 變 短, 其 腸 壁 變 厚 內 腔 則 變 窄 ; 腸 內 壓 會 增 高, 會 將 黏 膜 由 內 往 外 推, 而 形 成 袋 狀 的 突 出 物, 稱 為 憩 室 (diverticulum), 長 久 累 積 在 憩 室 或 在 褶 皺 之 間 無 法 排 出 的 宿 便 也 會 使 附 近 細 胞 的 基 因 發 生 變 化 形 成 息 肉, 息 肉 繼 續 成 長 就 可 能 成 為 癌 症 現 代 人 生 活 豐 盛, 大 魚 大 肉 已 成 飲 食 習 慣, 動 物 性 蛋 白 質 過 量 時, 腸 胃 無 法 完 全 分 解 吸 收, 令 在 腸 內 腐 敗 製 造 出 大 量 毒 素 如 硫 化 氫 甲 烷 阿 摩 尼 亞, 為 了 化 解 這 些 毒 素 腸 子 和 肝 臟 必 須 大 量 消 耗 酵 素, 經 由 皮 膚 排 泄 的 會 產 生 體 臭 事 實 上 茹 素 者 也 可 以 從 植 物 性 食 物 中 攝 取 充 分 的 蛋 白 質, ( 轉 下 頁 ) 5

6 ( 續 上 頁 ) 例 如 海 苔 的 營 養 成 分 中 37% 是 蛋 白 質, 只 要 妥 善 組 合 五 穀 雜 糧 和 豆 類 作 為 主 食, 便 能 攝 取 到 身 體 所 需 的 必 須 氨 基 酸, 況 且 植 物 性 蛋 白 質 有 豐 富 的 食 物 纖 維, 糞 便 量 增 加, 減 少 便 秘 及 便 秘 引 起 的 憩 室 痔 瘡 口 臭 消 化 不 良 頭 痛 無 精 力 失 眠 等 問 題 * 不 友 善 的 物 質 或 食 物 飲 食 不 當 往 往 會 進 食 太 多 高 脂 肪 高 鹽 高 糖 的 垃 圾 食 物 刺 激 性 的 食 物 ( 如 太 辛 辣 太 味 濃 的 食 物, 飲 酒 吸 煙 咖 啡 紅 茶 等 ) 加 工 食 物 ( 含 大 量 添 加 劑 如 色 素 防 腐 劑 反 式 脂 肪 的 食 物 ) 受 污 染 的 食 物 ( 如 蔬 果 中 的 農 藥 化 肥 肉 類 中 的 抗 生 素 藥 物 激 素 等 ) 品 質 劣 的 食 物 ( 例 如 不 新 鮮 的 過 期 的 食 物 進 入 人 體 後 會 產 生 自 由 基, 消 耗 體 內 的 酵 素 ) 大 家 都 知 道 氧 化 的 脂 肪 例 如 存 放 過 久 的 果 仁 蛋 糕 油 炸 食 物 等 對 健 康 不 利, 一 般 人 可 能 不 知 道 牛 奶 在 加 工 過 程 中, 有 益 的 酵 素 已 被 破 壞, 均 質 化 及 高 溫 殺 菌 的 過 程 使 牛 乳 中 的 乳 脂 肪 與 氧 結 合, 變 成 過 氧 化 脂 肪, 這 些 含 有 豐 富 過 氧 化 類 脂 質 的 牛 奶 會 增 加 腸 中 的 壞 菌 數 目, 引 致 腸 內 細 菌 數 量 失 衡 產 生 毒 素 只 要 大 家 一 齊 遠 離 上 述 不 友 善 的 食 物 或 化 學 物 質, 減 少 它 們 積 存 腸 胃 內 引 起 過 敏 或 刺 激 反 應, 減 少 排 毒 過 程 所 耗 用 的 酵 素, 身 體 會 多 謝 我 們 呢 * 傷 胃 的 生 活 習 慣 新 谷 醫 生 的 臨 床 資 料 顯 示 有 大 量 飲 茶 習 慣 的 人 多 數 胃 相 不 佳, 常 喝 含 丹 寧 酸 的 茶 ( 如 綠 茶 紅 茶 咖 啡 杜 仲 茶 等 ) 的 人 用 內 視 鏡 觀 察 他 們 的 胃 部, 常 發 現 有 胃 黏 膜 變 薄 的 萎 縮 性 變 化 這 會 增 加 患 胃 炎 的 機 會, 所 以 愛 喝 茶 的 人 宜 用 有 機 栽 培 的 茶 葉, 並 避 免 在 空 腹 時 飲 用, 每 天 飲 茶 以 2 至 3 杯 為 限 資 料 顯 示 長 期 使 用 阿 士 匹 靈 或 關 節 藥 物 者, 患 有 出 現 慢 性 胃 炎 或 幽 門 螺 旋 菌 感 染 的 機 會 較 高 此 外 新 谷 醫 生 也 指 出 不 宜 長 期 吃 胃 藥 以 減 低 胃 酸 過 多, 火 燒 心 或 胃 脹 等 徵 狀, 因 為 以 胃 藥 抑 制 胃 酸 這 會 阻 礙 鐵 鈣 鎂 等 礦 物 質 吸 收, 也 會 因 胃 酸 不 足 無 法 活 化 消 化 酵 素, 以 致 食 物 未 全 部 消 化 便 進 入 腸 內, 結 果 使 腸 中 害 菌 大 量 繁 殖, 降 低 人 體 免 疫 力 酵 素 充 盈 腸 胃 健 康 在 人 體 內 約 有 5000 多 種 酵 素 協 助 身 體 各 項 新 陳 代 謝 消 化 吸 收 排 泄 毒 等 活 動, 除 了 一 部 份 酵 素 由 新 鮮 的 食 物 或 酵 素 飲 料 攝 取 外, 經 由 腸 內 細 菌 製 造 的 酵 素 高 達 3000 多 種 ; 所 以 要 維 護 健 康 要 由 維 護 腸 道 健 康 入 手, 腸 內 環 境 佳, 好 壞 細 菌 平 衡 腸 臟 才 能 發 揮 更 大 的 功 能, 體 內 酵 素 的 量 與 質 大 大 改 善 就 讓 我 們 由 今 天 開 始 善 待 自 己 的 腸 胃, 採 取 可 增 加 體 內 酵 素 的 飲 食 習 慣, 改 變 容 易 消 耗 體 內 酵 素 的 生 活 習 慣, 我 們 善 待 自 己 的 腸 胃, 多 茹 素 飲 食 及 生 活 有 節, 避 免 攝 取 有 害 腸 胃 的 化 學 物 質 食 物 及 藥 物, 當 生 活 積 極 向 上 情 緒 平 穩, 腸 子 不 用 消 耗 大 量 酵 素 以 化 解 體 內 毒 素 時, 體 內 消 化 酵 素 豐 盈, 腸 胃 消 化 吸 收 排 泄 功 能 運 作 正 常, 人 體 精 力 充 沛, 免 疫 力 增 加, 癌 症 細 胞 出 現 的 機 會 會 大 大 減 低! 關 愛 天 地 人 的 Club O 店 Club O 店 是 一 間 主 要 由 義 工 經 營 的 小 店 鋪, 以 最 佳 價 錢 為 關 心 大 地 愛 惜 生 命 的 本 地 人 提 供 綠 色 食 材 及 用 品, 收 入 全 部 撥 作 綠 色 生 活 教 育 用 途, 歡 迎 各 方 有 心 人 加 入 愛 心 義 務 工 作, 把 這 個 慈 悲 的 小 生 意 搞 得 有 聲 有 色, 造 福 社 區 除 了 每 星 期 六 中 午 推 出 由 農 場 送 到 的 新 鮮 有 機 菜 之 外,Club O 店 還 有 各 色 各 樣 的 好 東 西 ( 見 本 刊 第 7 頁 ) 供 大 家 選 購, 現 在 此 為 你 介 紹 其 中 數 款 佳 品 : Club O 誠 摯 推 薦 1 有 機 黑 米 含 豐 富 蛋 白 質, 多 種 維 生 素 及 微 量 元 素 高 於 大 米 含 膳 食 纖 維 多, 血 糖 指 數 僅 為 55, 特 別 適 合 糖 尿 病 人 食 用, 補 而 不 燥, 有 心 腦 血 管 疾 病 的 人 要 把 黑 米 作 為 膳 食 調 養 的 一 部 分 Club O 誠 摯 推 薦 2 嫩 葉 海 帶 芽 生 長 在 海 中 的 深 綠 色 蔬 菜, 不 受 農 菜 及 化 學 空 氣 污 染 的 植 物, 口 味 獨 特 鮮 美, 營 養 非 常 豐 富, 尤 其 對 老 年 人 及 體 弱 者, 具 有 健 身 除 病 延 年 益 壽 之 功 效 Club O 誠 摯 推 薦 3 芬 蘭 即 溶 黑 麥 片 富 含 B 族 維 生 素 與 鋅, 對 糖 類 與 脂 肪 類 的 代 謝 有 調 節 作 用, 富 含 果 膠, 有 效 地 降 低 人 體 內 的 膽 固 醇,B- 葡 聚 糖 含 量 高 於 其 他 穀 類 作 物 達 3% 至 6%, 對 糖 尿 病 有 治 療 作 用 Club O 誠 摯 推 薦 4 有 機 蔬 菜 促 進 腸 道 健 康 應 多 吃 新 鮮 蔬 菜, 每 星 期 六 Club O 供 應 多 種 新 鮮 時 令 本 地 有 機 蔬 菜 部 份 資 料 來 源 : 新 谷 弘 實 (2007) 不 生 病 的 生 活 台 北 : 如 何 出 版 社 6

7 Club O 店 產 品 一 覽 ( 紅 色 字 顯 示 的 產 品 有 圖 示 可 供 參 考 ) 食 品 給 你 全 家 人 每 天 的 養 份 和 生 命 力 * 十 穀 粥 * 天 然 綠 豆 粉 絲 * 北 非 麵 * 有 機 泰 國 糙 米 / 發 芽 米 * 有 機 黑 米 / 三 色 米 * 有 機 紅 米 / 蕎 麥 仁 * 有 機 野 米 / 小 米 * 有 機 藜 麥 * 有 機 糙 米 米 粉 * 有 機 冷 泡 麵 * 有 機 玄 米 烏 冬 * 有 機 手 工 麵 * 有 機 通 粉 / 意 大 利 粉 * 有 機 燕 麥 / 即 溶 燕 麥 片 * 有 機 南 瓜 亞 麻 籽 早 餐 * 有 機 全 能 穀 類 早 餐 * 有 機 高 / 低 筋 麵 粉 * 有 機 全 麥 麵 粉 * 芬 蘭 即 溶 黑 麥 片 * 養 生 十 榖 米 副 食 品 讓 你 和 全 家 人 開 心 享 受 大 自 然 的 豐 盛 點 點 豪 情 令 你 和 全 家 人 餐 餐 更 好 味 * 100% 黑 芝 麻 粉 * 小 麥 胚 芽 片 * 千 切 蘿 蔔 絲 * 天 然 黑 木 耳 * 角 豆 粉 * 有 機 紅 腰 豆 * 有 機 紅 / 綠 / 黃 / 黑 豆 * 有 機 眉 豆 / 薏 米 仁 * 有 機 黑 芝 麻 * 有 機 亞 麻 籽 / 亞 麻 籽 粉 * 有 機 黑 豆 粉 * 有 機 吉 野 葛 粉 * 有 機 奇 異 籽 * 有 機 野 生 牛 肝 菌 * 有 機 銀 耳 * 神 戶 寒 天 粉 * 高 野 豆 腐 * 珊 蝴 草 / 紫 晶 藻 / 嫩 葉 海 帶 芽 * 純 正 杏 仁 粉 * 黑 藻 / 裙 帶 菜 * 葫 蘆 巴 / 苜 蓿 / 小 麥 草 種 籽 * 綜 合 穀 類 粉 * 精 選 紅 薏 仁 粉 調 味 品 * 牛 油 果 油 * 毛 氏 天 然 麥 盧 卡 蜂 蜜 * 生 機 酵 素 醋 * 天 然 黑 糖 * 天 然 活 性 乾 酵 母 * 天 然 海 藻 蔬 果 味 素 * 台 糖 果 寡 糖 * 手 工 冰 糖 * 日 本 純 正 胡 麻 油 * 米 糠 油 * 老 薑 糙 米 酵 素 * 有 機 原 味 醬 油 * 有 機 紅 麴 油 膏 * 有 機 冷 壓 黑 芝 麻 油 * 有 機 葡 萄 黑 醋 * 有 機 白 芝 麻 油 * 有 機 椰 子 油 * 有 機 葵 花 籽 油 * 有 機 特 純 橄 欖 油 * 有 機 無 蛋 沙 律 醬 * 有 機 蕃 茄 醬 * 有 機 麵 豉 醬 * 有 機 黑 芝 麻 醬 / 花 生 醬 * 有 機 藍 莓 醬 / 草 莓 醬 * 有 機 龍 舌 草 蜜 * 有 機 腐 乳 * 有 機 蔗 糖 * 有 機 濕 豆 豉 * 有 機 公 平 貿 易 黑 / 白 胡 椒 粒 * 柚 子 醬 油 * 神 泉 梅 醋 * 紅 海 粗 / 幼 海 鹽 * 特 純 橄 欖 油 * 純 椰 子 醬 * 美 國 有 機 醬 油 * 海 南 島 產 老 鹽 * 富 士 純 米 醋 * 健 康 竹 鹽 * 椰 子 花 蜜 * 葡 萄 籽 油 零 食 閒 來 享 受 美 味 小 食 亦 可 有 益 健 康 * 山 核 桃 仁 * 天 然 圓 肉 * 天 然 松 子 仁 * 天 然 杏 仁 * 天 然 椰 棗 * 生 機 果 仁 * 生 機 胚 芽 五 穀 餅 * 有 機 葵 花 籽 * 有 機 藍 莓 / 小 紅 莓 * 有 機 薑 糖 * 有 機 紅 棗 * 有 機 杞 子 * 有 機 腰 果 * 有 機 提 子 乾 * 有 機 糙 米 卷 * 有 機 米 餅 * 有 機 白 桑 果 * 有 機 南 瓜 籽 * 有 機 紫 色 無 花 果 * 有 機 香 椿 蘇 打 餅 * 有 機 椰 子 脆 片 * 有 機 土 耳 其 杏 脯 乾 * 有 機 燕 麥 營 養 條 * 有 機 果 糧 香 脆 條 / 黑 芝 麻 米 糧 香 脆 條 * 胚 芽 芝 麻 方 塊 酥 * 御 海 苔 * 黃 柑 桔 / 綠 茶 / 綜 合 蒟 蒻 飲 品 / 營 養 補 充 品 令 你 身 體 更 健 美 更 高 抗 疫 力 * 小 麥 草 素 * 有 機 蔬 菜 湯 * 有 機 蔓 越 莓 果 汁 * 有 機 蘋 果 汁 / 提 子 汁 * 南 非 天 然 有 機 純 茶 * 有 機 睡 安 寧 / 洋 甘 菊 茶 * 有 機 檸 檬 薑 / 舒 喉 茶 * 有 機 綠 茶 ( 不 含 咖 啡 因 ) * 有 機 白 茶 / 烏 龍 茶 * 有 機 豆 奶 / 米 奶 * 排 毒 茶 /Redbush 茶 * 野 生 青 普 洱 茶 * 黑 麥 汁 * 紫 錐 花 茶 * 螺 旋 藻 ( 粉 劑 / 丸 劑 / 脆 條 ) 誠 心 為 您 服 務 的 Club O 店 地 址 : 旺 角 亞 皆 老 街 號 昌 明 大 廈 7 字 樓 F 室 服 務 時 間 : 星 期 二 至 日 中 午 十 二 時 至 晚 上 七 時, 星 期 四 六 延 至 晚 上 九 時 ( 逢 星 期 一 休 息 ) 請 支 持 環 保, 自 備 購 物 袋 家 居 用 品 愛 地 球 又 保 障 全 家 生 活 舒 適 安 康 * Lamarin 環 保 清 潔 乳 * π 水 系 統 * 日 本 備 長 炭 * 手 繪 T-Shirt * 天 然 蚊 怕 水 * 天 然 無 泡 沫 牙 膏 / 香 草 牙 膏 * 印 度 天 然 染 髮 粉 * 全 營 養 食 物 風 乾 機 * 全 方 位 攪 拌 機 * 全 營 榨 汁 機 * 有 機 棉 衣 * 有 機 全 竹 洗 碗 布 攜 帶 會 員 證 方 可 享 有 折 扣 優 惠 * 有 機 全 竹 美 容 巾 * 有 機 野 生 山 茶 花 籽 油 * 有 機 洗 髮 / 護 髮 用 品 * 有 機 面 霜 / 磨 砂 膏 / 爽 膚 水 * 空 氣 清 新 機 * 苦 茶 粉 * 苦 茶 洗 衣 粉 * 按 摩 油 ( 可 可 巴 油 杏 仁 油 榛 子 油 ) * 香 氛 油 * 香 氛 油 頸 鍊 * 健 波 能 量 活 水 器 * 潤 唇 油 / 減 壓 精 華 油 * 環 保 再 生 廁 紙 * 養 生 拍 * 靈 擺 Club O 店 精 選 委 託 本 地 專 門 店 生 產 的 有 機 饅 頭 及 芝 麻 花 卷, 每 月 隔 一 個 星 期 六 在 本 店 供 應 心 靈 補 品 推 廣 各 類 與 綠 色 生 活 相 關 的 書 籍 和 CD, 提 昇 大 眾 的 智 慧 和 靈 性 惜 福 閣 歡 迎 您 把 不 再 用 的 C D V C D D V D 和 綠 色 生 活 及 靈 修 類 書 籍 送 來 義 賣, 透 過 流 通, 令 物 資 循 環 再 用, 重 獲 新 生 以 上 產 品 詳 情, 參 見 請 致 電 查 詢 產 品 最 新 情 報 逢 星 期 六 中 午 12 時 開 始 發 售 本 地 有 機 農 場 新 鮮 蔬 菜 等 農 產 品, 歡 迎 參 觀 選 購 7

8 喜 愛 用 自 己 身 體 作 實 驗 品 的 草 食 大 隻 男 茹 素 我 是 一 名 健 美 愛 好 者, 吃 素 前 天 天 不 停 吃 雞 胸 肉, 魚 肉 等 食 物 去 補 充 蛋 白 質, 以 維 持 肌 肉 的 增 長, 而 達 到 健 美 效 果, 記 得 當 時 體 重 大 約 保 持 在 70 公 斤 由 於 不 想 自 己 的 肌 肉 由 動 物 的 血 肉 砌 成, 又 眼 見 猩 猩 水 牛 及 大 象 等 草 食 動 物 也 是 如 此 的 健 美, 如 此 的 大 力, 於 是 在 9 年 前 我 決 定 要 把 多 年 辛 苦 鍛 鍊 出 來, 但 充 滿 了 血 腥 的 肥 大 型 肌 肉 完 全 消 滅, 並 開 始 了 我 的 素 食 道 路, 正 式 成 為 草 食 健 美 男 實 驗 一 : 九 年 前 開 始, 每 天 早 午 晚 三 餐 除 了 正 常 飯 菜 大 量 吃 雞 蛋 牛 油 奶 類 制 品, 並 每 天 飲 三 杯 提 取 自 雞 蛋 及 牛 奶 的 高 蛋 白 質 營 養 奶 粉 作 補 充, 在 開 始 蛋 奶 素 的 頭 兩 年 肌 肉 量 及 爆 發 力 的 增 長 平 穩 了 下 來, 跟 食 肉 時 一 樣, 身 體 脂 肪 比 例 依 舊 偏 高 了 點, 腹 部 依 然 是 較 難 現 出 腹 肌 線 條 過 了 頭 兩 年, 肌 肉 量 及 爆 發 力 的 增 長 開 始 上 升, 並 且 得 到 了 吃 肉 時 完 全 缺 乏 的 耐 力 表 現, 整 體 運 動 的 表 現 在 不 斷 的 提 升, 証 明 了 素 食 後, 不 但 肌 肉 不 減, 而 肌 耐 力 則 大 大 地 提 升 了 實 驗 二 : 在 吃 素 八 年 時 間 後 自 覺 身 體 健 康 一 直 在 改 善, 後 來 在 面 書 Facebook 認 識 了 一 些 台 灣 的 素 食 朋 友, 她 們 是 無 蛋 奶 純 素 者, 並 在 他 們 的 分 享 中 得 知 原 來 畜 牧 業 為 了 大 大 提 高 生 產 量, 會 對 物 動 使 月 如 激 素, 抗 生 素 等 多 種 化 學 物, 此 舉 不 但 損 害 動 物 的 健 康, 人 類 食 用 了 這 些 動 物 的 肉 類 或 奶 製 品, 也 等 同 間 接 進 食 這 些 激 素 和 抗 生 素, 嚴 重 影 響 身 體 健 康, 於 是 我 決 定 再 以 自 己 身 體 進 行 第 二 次 的 實 驗, 開 始 戒 除 蛋 奶 製 品, 正 式 進 入 純 素 階 段 我 把 每 天 三 餐 提 取 自 雞 蛋 及 牛 奶 的 高 蛋 白 質 營 養 奶 粉, 轉 為 無 動 物 成 份 的 大 豆 蛋 白 奶 粉 (Soy Protein), 平 日 在 家 中 或 上 班 的 正 餐 中, 在 自 己 能 掌 握 的 範 圍 內, 都 不 會 食 用 任 何 動 物 性 的 食 物, 但 有 時 出 外 用 餐 或 朋 友 的 約 會 下, 未 能 找 到 提 供 無 蛋 奶 素 食 的 食 店, 也 有 機 會 吃 到 蛋 奶 製 品, 所 以 我 只 可 以 稱 作 90% 的 純 素 食 者 (Vegan) 吧! 在 第 二 次 的 實 驗 中, 純 素 的 頭 3 個 月, 肌 量 及 爆 發 力 的 增 長 也 平 隱 了 下 來, 身 體 脂 肪 比 例 則 明 顯 再 下 降, 在 純 素 3 個 月 後, 肌 量 及 爆 發 力 開 始 持 續 增 長 起 來, 直 到 純 素 至 今 一 年 時 間, 好 久 不 見 的 腹 肌 線 條 終 於 明 確 的 展 現 出 來 了, 現 在 體 重 大 約 保 持 在 65 公 斤 左 右 證 明 了 轉 為 純 素 後, 不 但 肌 肉 不 減, 而 肌 力 肌 量 肌 耐 力 及 肌 肉 線 條 都 能 大 大 地 提 升 了, 唯 一 大 覆 下 降 的, 就 是 脂 肪 比 例 經 過 九 年 時 間 的 實 驗, 草 食 大 隻 男, 素 食 健 體 教 練 KK.Chan 就 是 如 此 誕 生 了 陳 家 杰 先 生 將 於 2014 年 3 月 18 日 起 教 授 愛 出 健 康 心 靈, 吃 出 最 強 抵 抗 力, 健 出 最 fit 體 態, 詳 情 請 17 頁 陳 家 杰 先 生 素 食 健 體 教 練 KK. CHAN Vegetarian Bodybuilding Trainer 動 物 粉 絲 專 頁 義 務 素 食 健 體 顧 問 素 食 青 年 群 組 義 務 健 體 顧 問 體 適 能 測 試 領 袖 証 書 (2012) 康 樂 及 文 化 事 務 署 名 冊 器 械 活 動 導 師 (2012) 中 國 香 港 體 適 能 器 械 健 體 導 師 証 書 (2008) 8

9 星 期 日 廚 藝 班 大 地 恩 情 宴 3 月 30 由 四 川 來 港 十 幾 年 在 多 個 社 區 推 廣 環 保 和 健 康 飲 食 的 愛 華, 將 會 教 授 幾 款 在 香 港 很 少 吃 得 到 的 家 鄉 風 味 特 色 素 菜 和 甜 點 愛 華 亦 教 授 簡 易 調 息 養 生 法, 讓 大 家 過 一 個 輕 鬆 愉 快 的 下 午 主 持 : 愛 華 及 Club O 活 得 自 在 廚 藝 隊 時 間 :(A 班 ) 上 午 11:00- 下 午 1:00 家 鄉 風 味 蒸 翡 翠 素 餃 川 味 擔 擔 麵 祛 濕 薏 米 香 茅 時 間 :(B 班 ) 下 午 2:00-4:00 清 明 芝 麻 花 生 茶 果 ( 甜, 浙 江 風 味 ) 清 明 眉 豆 茶 果 ( 鹹, 廣 東 風 味 ) 寧 心 玫 瑰 茶 收 費 : 單 堂 $168( 會 員 $148); 兩 堂 $298( 會 員 $268) 註 : 費 用 包 括 材 料 費 和 試 食 4 月 6 想 用 一 頓 健 康 大 餐 犒 勞 自 己, 告 別 平 日 累 積 的 各 種 壓 力? 想 和 親 友 找 一 個 溫 馨 輕 鬆 的 環 境 好 好 聚 餐 傾 談? 這 個 星 期 天 下 午,Club O 約 定 你! 廚 藝 達 人 Daisy 屆 時 將 率 一 班 福 廚 義 工 精 心 預 備 內 容 豐 富 營 養 又 美 味 的 蔬 食 自 助 餐, 包 括 1 款 餐 湯 2 款 沙 律 6 款 主 菜 2 款 主 食 2 款 甜 品 及 無 限 茶 水 供 應 ; 用 餐 之 後, 主 廚 亦 會 分 享 餐 點 所 使 用 的 材 料 做 法 配 搭 技 巧 以 及 養 生 秘 訣 歡 迎 星 期 五 快 樂 廚 房 3 月 14 迷 你 饅 頭 工 作 坊 若 你 覺 得 早 餐 吃 下 加 滿 添 加 劑 的 麵 包 饅 頭 或 基 因 改 造 的 豆 漿 不 放 心, 不 如 試 試 在 家 製 作 吧!Club O 廚 藝 達 人 妙 琼 將 示 範 如 何 從 砌 麵 粉 開 始, 利 用 天 然 材 料 及 有 機 麵 粉 自 製 全 麥 饅 頭 素 菜 包 和 芝 麻 花 卷, 闔 家 歡 蔬 食 自 助 餐 你 攜 同 至 愛 親 友 齊 來 體 驗 今 次 回 味 無 窮 的 綠 色 饗 宴, 充 滿 活 力 開 啟 生 活 新 篇 章! 導 師 :Daisy 及 Club O 活 得 自 在 廚 藝 隊 時 間 : 下 午 1:00-3:00 收 費 :$208( 會 員 $188)3 至 12 歲 小 童 及 60 歲 以 上 長 者 $168( 會 員 $150) 註 : 學 員 可 以 特 價 50 元 / 本 ( 原 價 $68) 購 買 Club O 出 版 的 綠 色 書 籍 飲 食. 愛. 生 機 以 及 用 有 機 黃 豆 製 作 的 豆 漿, 讓 你 嚐 嚐 一 頓 健 康 有 營 的 中 式 早 餐 導 師 : 妙 及 日 期 :3 月 14 日 Club O 活 得 自 在 廚 藝 隊 時 間 : 下 午 2:00-4:00 收 費 :$108( 會 員 $98) 註 : 費 用 包 括 材 料 費 和 試 食, 學 員 更 能 以 特 價 50 元 / 本 ( 原 價 $68) 購 買 Club O 出 版 的 綠 色 書 籍 飲 食. 愛. 生 機 3 月 23 食 物 是 陽 光 和 大 地 的 禮 物, 亦 是 很 多 人 辛 勞 的 成 果 在 這 個 秋 高 氣 爽 的 週 末 晚 上,Club O 邀 請 你 用 心 享 受 每 一 口 食 物 的 真 味, 適 量 進 食, 滋 養 身 心, 享 受 一 段 與 自 己 及 親 友 共 聚 的 時 光 大 地 恩 情 宴 是 Club O 特 別 設 計 的 身 心 靈 盛 宴, 由 Club O 廚 藝 班 導 師 主 理, 多 位 大 廚 用 心 設 計 簡 樸 而 精 緻 的 純 素 食 餐 單, 嚴 選 在 地 當 造 蔬 果 食 材, 不 添 加 素 肉 蛋 牛 奶 或 五 辛, 用 有 機 調 味 料 烹 調 出 清 新 天 然 營 養 又 美 味 的 前 菜 沙 律 湯 主 菜 甜 品 及 飲 料 每 一 味 菜 餚 均 體 現 了 廚 師 的 巧 思 和 創 意, 以 及 低 碳 慢 食 粗 食 生 機 活 力 飲 食 的 健 康 飲 食 文 化, 並 在 感 恩 的 氛 圍 之 中, 讓 大 家 開 放 五 官 五 感, 體 會 美 食 及 其 背 後 的 大 地 恩 情 盛 宴 由 靜 心 開 始, 席 間 安 排 現 場 音 樂 演 奏 欣 賞 與 主 廚 直 接 對 話, 交 流 烹 飪 與 飲 食 心 得 等 豐 富 節 目 在 美 妙 輕 鬆 的 氛 圍 中, 讓 大 家 齊 齊 放 下 疲 累, 帶 著 喜 樂 的 心 情 展 開 美 味 慢 食 之 旅! 歡 迎 關 愛 地 球 和 健 康 的 你 邀 請 良 朋 親 友 與 食 物 對 話, 共 享 一 席 合 乎 自 然 時 令 有 益 健 康 有 利 地 球 的 私 房 盛 宴! 時 間 : 晚 上 6:30-9:00( 星 期 日 ) 收 費 :$280( 會 員 $250) 註 : 參 與 者 可 獲 贈 Club O 飲 食 錦 囊 小 冊 子, 更 能 以 特 價 50 元 / 本 ( 原 價 $68) 購 買 Club O 出 版 的 綠 色 書 籍 飲 食. 愛. 生 機 每 星 期 3 次,Club O 舉 行 獨 一 無 二 的 靈 性 聚 餐 大 會, 由 全 體 福 廚 義 工 用 愛 心 炮 製 健 康 清 淡 的 菜 餚 茶 湯, 安 排 美 妙 的 環 境, 招 待 各 方 樂 於 出 席 的 有 緣 人, 分 享 進 食 的 靈 性 情 緒 生 理 益 處, 一 起 吃 出 健 康 慈 悲 覺 醒 禪 食 晚 餐 I: 逢 星 期 四 下 午 6:30-7:30 Club O 會 址 ( 孔 慶 玲 等 主 持 ) 禪 食 午 餐 : 逢 星 期 六 下 午 1:30-2:30 Club O 會 址 ( 孔 慶 玲 等 主 持 ) 禪 食 晚 餐 II: 逢 星 期 六 下 午 6:00-7:00 Club O 會 址 ( 廖 崇 興 等 主 持 ) 隨 緣 樂 捐, 支 持 綠 色 生 活 教 育 工 作 9

10 3 月 Club O 好 安 排 活 動 舉 辦 地 點 綠 色 :Club O 紫 色 :Club O 會 址 B 房 棕 色 : 其 他 地 點 星 期 日 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 1 玄 功 二 十 訣 上 午 10:00-11:00 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 13 頁 ) 綠 色 茶 座 : 多 元 能 量 療 法 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 愛 心 圈 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) Club O 午 間 靜 心 DIY 色 光 療 癒 工 作 坊 晚 上 7:15-8:45 ( 見 105 期 ) 太 乙 布 氣 療 法 義 診 上 午 10:00- 下 午 6:00 多 元 能 量 療 法 治 療 班 下 午 4:00-6:00 ( 辦 事 處 及 Club O 店 休 息 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 下 午 1:00-4:00 易 筋 洗 髓 班 晚 上 7:15-8:45 ( 見 105 期 ) 6 療 癒 課 下 午 4:30-6:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 妙 哉 靜 心 轉 化 人 生 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 7 8 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 晚 上 7:30-9:00 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 色 茶 座 : 姿 柔 小 敘 : 新 時 代 女 性 養 生 秘 笈 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 健 康 長 壽 快 活 人 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 全 城 有 機 日 ( 辦 事 處 及 Club O 店 Club O 午 間 靜 心 DIY 色 光 療 癒 工 作 坊 休 息 ) 下 午 1:00-4:00 晚 上 7:15-8:45 健 美 秀 身 瑜 伽 ( 見 105 期 ) A 班 晚 上 6:30-8:00 易 筋 洗 髓 班 B 班 晚 上 8:00-9:30 晚 上 7:15-8:45 ( 見 105 期 ) DIY 天 然 美 容 護 膚 品 ( 辦 事 處 及 Club O 店 Club O 午 間 靜 心 工 作 坊 休 息 ) 下 午 1:00-4:00 天 然 潤 膚 膏 健 美 秀 身 瑜 伽 下 午 2:00-3:00 A 班 晚 上 6:30-8:00 愛 出 健 康 心 靈, ( 見 16 頁 ) B 班 晚 上 8:00-9:30 吃 出 最 強 抵 抗 力, 美 肌 手 工 皂 健 出 最 fit 體 態 下 午 3:15-5:15 晚 上 7:15-8:45 ( 見 16 頁 ) ( 見 16 頁 ) 綠 野 遊 蹤 : 海 下 灣 上 午 9:00 集 合 ( 見 16 頁 ) 19 工 作 勞 損 調 理 湯 水 工 作 坊 晚 上 7:15-8:45( 見 16 頁 ) 療 癒 課 迷 你 饅 頭 工 作 坊 玄 功 二 十 訣 上 午 10:00-11:00 下 午 4:30-6:00 下 午 2:00-4:00 新 時 代 女 性 養 生 秘 笈 禪 食 晚 餐 上 午 11:00- 下 午 1:00( 見 13 頁 ) 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 人 生 重 塑 晚 上 7:30-9:00 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 綠 色 茶 座 : 香 港 鹽 寮 淨 土 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 食 品 帝 國 之 玉 米 我 愛 你 電 影 欣 賞 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 療 癒 課 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 下 午 4:30-6:00 晚 上 7:30-9:00 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 綠 色 茶 座 : 祭 之 以 禮 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 下 午 4:00-5:30 ( 見 14 頁 ) 療 癒 夜 : 自 愛 生 活 美 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 保 護 山 區 環 境 和 傳 統 文 化 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 大 地 恩 情 宴 晚 上 6:30-9:00 ( 見 9 頁 ) 30 家 鄉 風 味 (A 班 ) 上 午 11:00- 下 午 1:00 (B 班 ) 下 午 2:00-4:00 ( 見 9 頁 ) 24 ( 辦 事 處 及 Club O 店 休 息 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 31 ( 辦 事 處 及 Club O 店 休 息 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 25 Club O 午 間 靜 心 下 午 1:00-4:00 愛 出 健 康 心 靈, 吃 出 最 強 抵 抗 力, 健 出 最 fit 體 態 晚 上 7:15-8:45 ( 見 16 頁 ) 26 工 作 勞 損 調 理 湯 水 工 作 坊 晚 上 7:15-8:45( 見 16 頁 ) 療 癒 課 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 下 午 4:30-6:00 晚 上 7:30-9:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 同 修 大 匯 聚 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 29 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 色 茶 座 : 多 安 手 法 及 自 療 下 午 4:00-5:30 ( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 奧 修 靜 心 晚 會 靜 心 並 不 嚴 肅 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 )

11 4 月 Club O 好 安 排 活 動 舉 辦 地 點 綠 色 :Club O 紫 色 :Club O 會 址 B 房 棕 色 : 其 他 地 點 星 期 日 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 1 2 Club O 午 間 靜 心 重 塑 三 世 情 緣 下 午 1:00-4:00 晚 上 7:15-8:45( 見 17 頁 ) 愛 出 健 康 心 靈, 吃 出 最 強 抵 抗 力, 健 出 最 fit 體 態 晚 上 7:15-8:45 ( 見 16 頁 ) 療 癒 課 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 下 午 4:30-6:00 晚 上 7:30-9:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 妙 哉 靜 心 及 營 前 導 修 課 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 玄 功 二 十 訣 上 午 10:00-11:00 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 色 茶 座 : 教 師 的 摺 紙 理 念 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 愛 心 圈 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 6 7 太 乙 布 氣 療 法 義 診 上 午 10:00- 下 午 6:00 闔 家 歡 蔬 食 自 助 餐 下 午 1:00-3:00( 見 9 頁 ) 多 元 能 量 療 法 治 療 班 下 午 4:00-6: ( 辦 事 處 及 Club O 店 Club O 午 間 靜 心 休 息 ) 下 午 1:00-4:00 心 無 罣 礙 下 午 2:00-6:30 ( 見 17 頁 ) 綠 野 遊 蹤 : 大 澳 上 午 9:00 集 合 ( 見 17 頁 ) ( 辦 事 處 及 Club O 店 休 息 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 8 Club O 午 間 靜 心 下 午 1:00-4:00 愛 出 健 康 心 靈, 吃 出 最 強 抵 抗 力, 健 出 最 fit 體 態 晚 上 7:15-8:45 ( 見 16 頁 ) 9 重 塑 三 世 情 緣 晚 上 7:15-8:45( 見 17 頁 ) 抗 原 療 法 祛 百 病 晚 上 7:15-8:45( 見 17 頁 ) 10 療 癒 課 下 午 4:30-6:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 溝 通 的 藝 術 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 晚 上 7:30-9: 療 癒 課 下 午 4:30-6:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 從 解 夢 了 解 自 己 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 恣 悠 小 敘 上 午 11:00- 下 午 1:00( 見 13 頁 ) 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 升 級 入 廚 樂 下 午 3:00-5:00( 見 13 頁 ) 綠 色 茶 座 : 太 極 內 功 調 病 法 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 營 前 導 修 課 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 玄 功 二 十 訣 上 午 10:00-11:00 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 色 茶 座 : 動 物 在 城 市 下 午 4:00-5:30( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 : 自 然 自 在 音 樂 之 夜 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) 第 12 屆 身 心 靈 斷 食 第 12 屆 身 心 靈 斷 食 第 12 屆 身 心 靈 斷 食 習 修 營 習 修 營 習 修 營 ( 辦 事 處 及 Club O 店 多 安 自 療 休 息 ) 晚 上 7:15-8:45 ( 見 17 頁 ) 23 抗 原 療 法 祛 百 病 晚 上 7:15-8:45( 見 17 頁 ) 療 癒 課 健 美 秀 身 瑜 伽 C 班 下 午 4:30-6:00 晚 上 7:30-9:00 禪 食 晚 餐 晚 上 6:30( 見 9 頁 ) 療 癒 夜 : 療 癒 同 修 大 聚 會 晚 上 7:30-8:45( 見 13 頁 ) 禪 食 午 餐 下 午 1:30( 見 9 頁 ) 香 功 班 下 午 3:00( 見 14 頁 ) 綠 升 級 入 廚 樂 下 午 3:00-5:00( 見 13 頁 ) 綠 色 茶 座 : 活 化 鼻 子 深 化 呼 吸 簡 化 養 生 下 午 4:00-5:30 ( 見 14 頁 ) 禪 食 晚 餐 : 晚 上 6:00( 見 9 頁 ) 高 能 量 晚 會 :Interfaith 同 修 大 會 晚 上 7:00-8:45( 見 15 頁 ) ( 辦 事 處 及 Club O 店 休 息 ) 健 美 秀 身 瑜 伽 A 班 晚 上 6:30-8:00 B 班 晚 上 8:00-9:30 29 Club O 午 間 靜 心 下 午 1:00-4:00 多 安 自 療 晚 上 7:15-8:45 ( 見 17 頁 ) 30 抗 原 療 法 祛 百 病 晚 上 7:15-8:45( 見 17 頁 ) 11

12 Club O 午 間 靜 心 唔 知 點 解, 我 自 己 一 個 人 住, 沒 有 其 他 人, 總 是 靜 不 了? 但 來 到 這 裡! 我 很 難 得 一 年 只 有 幾 天 大 假, 好 開 心 有 機 會 今 天 到 Club O 靜 一 下, 下 次 可 能 要 半 年 甚 或 一 年 後 才 可 重 返! 邀 請 大 家 齊 來 體 驗 團 體 靜 心 的 力 量, 確 實 令 人 難 以 相 信 阿 孔 與 豆 豆 不 會 問 你 點 解, 因 為 一 切 事 的 發 生 絕 非 偶 然, 請 大 家 放 下 身 段 放 下 昨 天 種 種, 給 自 己 一 個 機 會, 享 受 生 命 在 寧 靜 中, 體 驗 心 有 所 安 的 力 量 主 持 : 孔 慶 玲 豆 豆 Club O 逢 周 二 中 午 1 至 4 時 阿 孔 和 豆 豆 恭 候 大 家 齊 來 靜 心 太 乙 布 氣 療 法 義 診 愛 心 送 氣 祛 病 結 善 緣 逢 周 二 隨 緣 樂 捐 鄭 次 煇 師 父 幾 年 來 風 雨 不 改 為 廣 大 有 緣 人 以 太 乙 氣 功 布 氣, 受 惠 者 無 數 此 氣 功 原 理 為 當 真 氣 抵 達 病 患 者 的 病 灶 區, 病 氣 得 以 排 除, 達 健 體 祛 病 之 效 主 持 : 鄭 次 煇 氣 功 師 日 期 及 時 間 :3 月 2 日 及 4 月 6 日 ( 星 期 日 ) 上 午 10:00- 下 午 6:00 登 記 : 為 方 便 安 排 免 卻 久 候, 參 加 者 必 須 預 先 登 記, 在 預 訂 時 間 準 時 開 心 出 席, 欲 報 從 速, 額 滿 即 止 3 月 義 診 可 於 2 月 6 日 開 始 登 記,4 月 義 診 可 於 3 月 1 日 開 始 登 記,5 月 義 診 可 於 4 月 1 日 開 始 登 記 接 收 宇 宙 能 量 每 月 多 次 舉 行 的 送 愛 療 癒 聚 會, 由 Club O 療 癒 師 義 務 發 心 替 出 席 者 服 務, 歡 迎 你 陪 同 需 要 療 癒 的 親 友 來 Club O 接 收 宇 宙 大 愛 能 量, 更 歡 迎 你 隨 心 光 臨 親 手 祝 福 人 間 有 緣 眾 生 療 癒 課 : 逢 週 四 下 午 4:30-6:00 ( 禪 食 晚 餐 由 晚 上 6:30 開 始 ) 愛 心 圈 : 每 月 第 1 個 星 期 六 晚 上 7:00-8:45( 禪 食 晚 餐 由 晚 上 6:00 開 始 ) 以 上 節 目 由 孔 慶 玲 Victor D Aquino 陳 愛 眉 (Amy D Aquino) 豆 豆 率 領 Club O 療 癒 師 團 主 持 玄 功 易 學 保 青 春 多 元 能 量 療 法 治 療 班 2006 年 4 月, 資 深 音 樂 人 林 敏 怡 把 銅 人 療 法 引 進 香 港 ; 該 療 法 是 美 籍 華 人 譚 輝 醫 師 於 1998 年 發 展 出 來 的 能 量 治 療 法, 以 西 方 解 剖 生 理 學 為 診 斷 思 維 的 主 軸, 加 上 傳 統 中 醫 氣 功 推 拿 為 手 段, 透 過 意 念 連 接 集 體 潛 意 識 引 入 能 量, 打 開 氣 結 阻 塞, 通 達 經 絡, 從 而 達 到 醫 治 病 痛 的 效 果, 其 療 效 超 卓, 方 法 簡 易 安 全 在 去 年, 敏 怡 發 現 了 多 種 工 具, 配 合 銅 人 療 法 應 用 時 可 提 升 能 量 治 療 的 質 素 2013 年 一 月 敏 怡 教 導 並 推 廣 的 治 療 模 式 被 重 新 命 名 多 元 能 量 療 法 導 師 : 林 敏 怡 及 眾 治 療 師 日 期 :3 月 2 日 及 4 月 6 日 ( 星 期 日 ) 時 間 : 下 午 4:00-6:00 收 費 : 全 免 ( 隨 緣 捐 助 Club O) 玄 功 二 十 訣 是 道 家 著 名 養 生 功 法, 簡 單 易 學, 能 活 化 全 身 骨 椎 血 液, 活 絡 全 身 活 動 關 節, 只 要 次 序 井 然 勤 練 習, 足 可 卻 病 延 年 義 務 導 師 : 錢 福 培 李 行 健 3 月 1 日 3 月 15 日 ( 星 期 六 ) 上 午 10:00-11:00 4 月 5 日 4 月 19 日 ( 星 期 六 ) 上 午 10:00-11:00 費 用 : 每 堂 $30( 會 員 $25), 全 部 撥 歸 Club O 作 教 育 工 作, 每 月 第 1 堂 即 場 報 名 課 程 上 課 地 點 導 師 時 間 上 課 日 期 堂 數 / 費 用 名 額 健 美 秀 身 瑜 伽 (A) 健 美 秀 身 瑜 伽 (B) 健 美 秀 身 瑜 伽 (C) Club O 會 址 李 玉 芳 王 玉 珍 逢 星 期 一 18:30-20:00 逢 星 期 一 20:00-21:30 逢 星 期 五 19:30-21:00 3 月 3 日 10 日 17 日 24 日 31 日 4 月 7 日 14 日 28 日 3 月 7 日 14 日 21 日 28 日 4 月 4 日 11 日 25 日 每 個 月 計 算 ( 名 額 有 限, 先 到 先 得 ) 3 堂 $180( 會 員 $150) 4 堂 $240( 會 員 $200) 5 堂 $300( 會 員 $250) 試 堂 $75( 會 員 $65) 12 人 12 以 上 部 份 活 動 隨 緣 樂 捐, 以 支 持 本 會 推 廣 綠 色 生 活 教 育, 捐 款 方 式 參 見 封 底 請 準 時 入 座, 額 滿 即 止

13 週 四 療 癒 在 Club O 每 個 星 期 四, 這 裡 載 滿 慈 悲 祥 和 關 心 身 心 靈 健 康, 想 要 清 洗 排 毒, 就 請 到 來, 共 結 一 段 不 可 思 議 的 緣 份! 逢 星 期 四 晚 6:30 禪 食 晚 餐,7:30-8:45 療 癒 晚 會, 內 容 包 括 靈 修 分 享 智 慧 交 流 小 組 療 癒 溝 通 神 聖 靈 交 經 驗 為 了 讓 節 目 保 持 安 靜 專 注 的 氛 圍, 請 務 必 準 時 入 座, 逾 時 不 候 3 月 6 日 妙 哉 靜 心 轉 化 人 生 4 月 3 日 主 持 : 孔 慶 玲 身 心 靈 的 和 諧 共 振, 貫 通 人 我 心 物 關 係! 當 你 置 身 宇 宙 原 音, 陶 醉 在 調 頻 音 率, 就 難 分 你 我 他 了 ; 當 你 置 身 大 地, 體 驗 與 大 地 共 生 息, 萬 物 就 會 與 我 合 一 ; 當 你 置 身 樹 蔭, 樹 葉 輕 唱 甜 蜜 蜜 ; 鳥 兒 齊 鳴 日 日 新 曲, 朗 讀 鳥 詩, 我 心 樹 心 鳥 心 心 心 相 印 透 過 靜 心 轉 化 心 境 身 心 回 春, 生 命 從 此 不 再 一 樣! 當 晚 歡 迎 曾 參 加 斷 食 營 的 營 友 齊 來 分 享 靜 心 體 驗, 亦 誠 邀 有 興 趣 參 與 今 屆 斷 食 營 的 朋 友 共 襄 盛 舉! 3 月 13 日 人 生 重 塑 主 講 : 陳 錦 明 E = mc² 愛 因 斯 坦 的 著 名 方 程 式 確 立 了 物 質 與 能 量 的 互 動, 根 據 這 公 式, 在 特 定 的 條 件 下 兩 者 可 以 互 相 轉 換, 而 我 們 的 身 體 是 物 質, 意 志 是 能 量, 也 就 是 說, 我 們 司 以 透 過 特 定 的 意 志 振 動 頻 率, 從 而 重 塑 我 們 的 人 生 我 們 的 行 為 透 過 思 想 而 表 達, 這 種 表 達 方 式 有 善 有 惡 有 對 有 錯 有 快 樂 有 痛 苦, 但 其 實 這 些 意 志 都 是 同 一 本 質, 衹 是 振 動 的 頻 率 不 同 讓 我 們 一 起 透 過 寫 詩 作 畫 作 曲 唱 歌 或 是 跳 舞, 這 些 不 同 的 表 達 方 法, 改 變 思 想 意 志 的 頻 率, 成 為 正 能 量, 改 善 身 體 健 康, 轉 化 為 美 好 人 生! 3 月 20 日 自 愛. 生 活. 美 主 講 : 陳 嘉 麗 (Ophelia) 愛 己 方 可 愛 人, 滋 養 自 己, 做 喜 歡 的 事 情, 打 造 空 間, 才 有 成 長 契 機 要 美, 要 愈 來 愈 感 覺 年 輕, 要 活 出 獨 特 具 自 信 創 意 的 個 人 風 格, 便 要 主 導 自 己 的 人 生, 從 生 活 細 節 從 工 作 從 休 閒 起 始, 拒 絕 做 環 境 奴 隸 陳 嘉 麗 - 生 活 美 學 追 隨 者, 康 姿 堂 創 辦 人, 分 享 如 何 在 眼 耳 鼻 舌 身 意 間, 在 衣 食 住 行 養 生 中, 落 實 自 愛, 令 正 能 源 源 流 竄, 精 進 自 己, 感 染 他 人 3 月 27 日 療 癒 同 修 大 匯 聚 4 月 24 日 主 持 : 療 癒 同 行 者 你 本 來 就 是 天 生 不 折 不 扣 的 療 癒 師, 你 原 本 就 具 備 不 可 思 議 的 力 量, 可 以 扭 轉 乾 坤, 化 危 為 安, 今 晚 就 讓 我 們 集 體 大 匯 聚, 以 第 一 身 來 體 驗 這 神 奇 力 量 無 論 你 是 否 是 療 癒 師, 我 們 都 誠 意 邀 請 你 來 出 席 這 個 療 癒 同 修 大 匯 聚, 分 享 你 的 個 人 體 會, 聆 聽 其 他 同 修 的 經 驗 4 月 10 日 溝 通 的 藝 術 主 講 : 陳 錦 明 出 生 時, 當 軀 體 還 在 母 親 的 懷 內, 天 使 便 開 始 為 我 們 注 入 靈 魂, 為 我 們 歌 誦, 迎 接 生 命 的 降 臨 這 些 歌 誦, 賜 予 了 聲 音 及 溝 通 的 能 力, 所 以 我 們 便 能 夠 說 話 和 溝 通, 正 因 為 這 是 天 生 的 本 能, 我 們 並 沒 有 察 覺 到, 其 實 溝 通 是 需 要 改 良, 而 聲 音 是 需 要 訓 練 的 請 跟 隨 天 使 的 指 引, 上 天 的 祝 福, 從 新 認 識 自 己 的 聲 音, 從 新 改 進 自 我 的 溝 通 能 力, 從 新 出 發! 4 月 17 日 從 解 夢 了 解 自 己 ~ 一 個 讓 你 加 深 認 識 自 己 的 專 題 講 座 主 講 : 周 柬 妮 你 相 信 夢 能 給 你 生 活 的 啟 示 助 你 更 了 解 自 己 嗎? 你 想 知 道 發 夢 的 功 用 及 如 何 記 下 夢 境 嗎? 你 想 知 道 夢 的 意 義 及 你 什 麼 啟 示 嗎? 心 理 學 大 師 容 格 (Carl G. Jung) 指 出, 夢 是 運 送 情 緒 的 工 具 我 們 的 平 均 壽 命 若 為 80 歲 而 言, 每 一 個 人 用 了 1/3 時 間 來 睡 眠, 亦 即 是 花 了 大 概 7 年 時 間 來 做 夢! 如 不 學 習 解 夢, 實 在 有 點 浪 費! 同 時, 解 夢 亦 是 一 個 相 當 有 趣 的 心 理 學 課 題 在 千 變 萬 化 的 夢 境 背 後, 你 可 以 更 了 解 你 或 別 人 的 性 格 情 緒 人 生 方 向 及 未 來 目 標 Club O 2014 年 全 新 主 題 新 時 代 女 性 養 生 秘 笈 史 丹 福 大 學 精 神 病 學 主 管 在 一 個 有 關 身 心 連 結, 壓 力 與 疾 病 的 講 座 上 指 出, 一 個 男 人 要 保 持 身 心 健 康, 其 中 一 件 最 重 要 的 事 情, 是 結 婚 並 建 立 一 個 家 庭 ; 而 對 女 性 的 而 言, 卻 是 建 立 和 培 養 她 和 女 性 朋 友 之 間 的 友 誼 關 係 相 對 於 與 男 性 之 間 的 互 動, 女 性 之 間 有 著 顯 著 不 同 的 關 係, 她 們 互 相 提 供 支 持 幫 助 對 方 應 對 生 活 中 的 困 難 和 壓 力 女 性 更 容 易 在 同 性 朋 友 之 間 交 流 情 感 探 討 感 受 高 品 質 的 女 友 時 間 可 以 創 造 更 多 的 血 清 素, 防 治 抑 鬱, 促 進 身 心 健 康 Club O 今 年 特 別 建 立 一 個 女 友 交 心 活 動, 名 為 姿 柔 小 敘, 在 一 個 溫 馨 自 在 無 壓 力 的 環 境, 邊 呷 茶, 邊 舒 情, 還 會 教 大 家 做 手 工 及 健 體 操 交 心 範 圍 包 括 : 育 兒 教 育 保 健 兩 性 溝 通 人 際 關 係 個 人 成 長 靈 性 開 悟 綠 色 生 活 等 歡 迎 大 家 提 出 自 己 有 興 趣 的 議 題 討 論 交 流, 為 自 己 的 身 心 做 全 然 有 益 的 事 主 持 : 劉 麗 萍 王 慧 明 日 期 :3 月 15 日 4 月 12 日 ( 星 期 六 ) 時 間 : 上 午 11:00- 下 午 1:00 地 點 :Club O 會 址 B 房 費 用 : 每 堂 $60( 會 員 $50) 包 括 手 工 材 料 及 小 點 註 : 若 有 需 要 帶 同 小 孩 參 加, 請 注 明 歲 數 以 方 便 安 排 場 地 全 新 互 動 小 班 廚 藝 環 節, 導 師 將 一 一 講 解 煮 出 色 香 味 俱 全 的 素 菜 心 得, 亦 有 材 料 試 食 及 解 答 參 加 者 對 煮 素 菜 的 疑 問 醬 油 你 可 曾 認 為 煮 素 菜 不 是 味 道 太 單 調 就 是 毫 無 味 道? 是 因 為 食 材 與 調 味 料 配 搭 不 當? 適 當 地 使 用 醬 油 可 令 到 食 物 味 道 昇 華, 是 煮 出 美 味 素 菜 的 好 幫 手 Daisy 將 會 以 理 論 及 實 踐 方 式, 教 你 如 何 適 當 運 用 醬 油 膏 ( 原 味 或 黑 豆 ) 天 然 豆 豉 醬 天 然 發 酵 腐 乳 醬, 素 菜 從 此 不 再 是 淡 而 無 味! 糙 米 愈 來 愈 多 人 知 道 糙 米 的 益 處, 卻 感 覺 煮 糙 米 是 很 艱 難 的 事, 當 你 上 過 這 次 糙 米 班, 你 會 知 道 煮 糙 米 其 實 很 簡 單, 課 程 還 講 解 如 何 做 發 芽 米, 配 全 藜 麥 蕎 麥 小 米 及 各 種 豆 類, 從 此 學 會 煮 出 香 噴 噴 的 營 養 糙 米 飯 導 師 :Daisy Yim 及 Club O 及 活 得 自 在 廚 藝 隊 日 期 :4 月 12 日 醬 油 班 ;4 月 26 日 糙 米 班 ( 星 期 六 ) 時 間 : 下 午 3:00-5:00 地 點 :Club O 會 址 B 房 收 費 : 每 堂 $138( 會 員 $ 128), 兩 堂 $238 ( 會 員 $ 228) 歡 迎 大 家 提 議 或 推 薦 講 題 講 者, 請 將 資 料 傳 真 至 綠 色 茶 座 及 部 份 其 他 活 動 錄 音 將 會 上 載 至 本 會 網 站 13

14 綠 色 茶 座 1988 年 創 辦 的 綠 色 生 活 經 驗 交 流 平 台, 逢 星 期 六 下 午 4:00-5:30 邀 請 各 路 綠 色 先 鋒 開 講, 請 早 入 座, 開 啟 自 然 自 在 自 足 人 生 3 月 1 日 多 元 能 量 療 法 主 講 : 林 敏 怡 資 深 音 樂 人 林 敏 怡 2010 年 考 獲 自 然 療 法 醫 師 資 格 目 前 是 替 代 醫 學 博 士 生 銅 人 療 法 早 年 由 美 籍 華 人 譚 輝 醫 師 研 發, 方 法 簡 易 安 全, 易 學 易 用, 療 效 超 卓 敏 怡 於 2006 年 把 此 療 法 引 進 香 港 在 去 年, 敏 怡 更 陸 續 發 現 了 多 種 工 具, 配 合 銅 人 療 法 應 用 時 可 提 升 能 量 治 療 的 質 素 2013 年 一 月 敏 怡 教 導 並 推 廣 的 治 療 模 式 被 重 新 命 名 多 元 能 量 療 法, 詳 情 請 參 考 網 站 3 月 8 日 姿 柔 小 敘 ~ 新 時 代 女 性 養 生 秘 笈 主 講 : 劉 麗 萍 王 慧 明 一 個 熱 情, 一 個 冷 靜, 在 三 八 婦 女 節 當 天, 就 讓 兩 位 Club O 長 期 支 持 者 清 談 她 們 身 為 現 代 女 性 在 個 人 家 庭 社 會 世 界 上 尋 求 生 活 平 衡 和 樂 趣 的 點 點 滴 滴 歡 迎 你 也 來 分 享 你 的 生 活 片 段 3 月 15 日 香 港 鹽 療 淨 土 主 講 : 區 紀 復 台 灣 鹽 寮 淨 土 要 在 香 港 推 廣 簡 樸 自 然 靈 修 的 生 活 理 念, 等 了 十 年 終 於 找 到 了 西 貢 鹽 田 梓 島 上 的 一 個 基 地, 有 一 位 村 民 校 長 願 意 提 供 祖 屋 使 用, 由 去 年 開 始 整 理 環 境, 今 年 重 修 房 屋, 將 近 完 成, 修 好 後 即 可 入 住, 並 開 放 歡 迎 任 何 人 來 體 驗 這 種 獨 特 的 簡 樸 生 活, 目 前 每 週 六 在 島 上 有 一 愛 的 展 覽, 歡 迎 參 觀 3 月 22 日 祭 之 以 禮 主 講 : 袁 伍 鳳 博 士 臨 近 清 明, 大 家 都 會 準 備 為 已 逝 的 親 人 祖 先, 送 上 自 己 的 思 念 與 敬 意 其 實 世 界 各 國 都 有 類 似 的 追 祭 亡 人 儀 式, 今 天 就 來 聽 聽 勵 志 生 命 教 育 協 會 總 幹 事 袁 伍 鳳 博 士 分 享 不 同 的 禮 祭 亡 靈 方 式 如 何 可 安 頓 生 命 與 超 越 死 亡, 並 探 索 生 命 存 在 的 意 義 目 的 與 價 值 3 月 29 日 多 安 手 法 及 自 療 主 講 : 林 穎 茵 Irene Lim ( 註 冊 德 國 多 安 手 法 治 療 導 師 及 導 師 ) 頭 痛 頸 痛 腰 酸 背 痛 和 脊 柱 側 彎 是 現 代 人 常 見 的 問 題, 通 常 這 些 問 題 都 來 自 的 不 正 確 的 坐 站 立 或 睡 眠 姿 勢 背 負 重 物 或 用 力 不 當 生 活 壓 力 或 精 神 緊 張 等 等, 透 過 來 自 德 國 的 整 全 脊 椎 及 關 節 冶 理 的 多 安 手 法 (Dorn Method), 在 輕 鬆 無 痛 的 情 況 下, 迅 速 幫 助 脊 椎 及 關 節 復 回 原 位, 進 而 解 除 問 題 根 源 4 月 5 日 教 師 的 摺 紙 理 念 主 講 : 李 潔 芳 (Kit 姨 姨 ) 一 位 資 深 教 師, 以 摺 紙 的 方 式 注 入 教 育 的 理 念 內, 把 有 教 無 類 的 精 神 淋 漓 盡 致 地 發 揮, 她 以 專 業 的 知 識 和 親 身 的 經 驗, 身 體 力 行, 以 摺 紙 為 媒 介, 推 行 中 文 教 育 Kit 姨 姨 不 辭 勞 苦 地 在 這 裡 教 導 我 們 摺 紙 的 方 法, 很 多 有 趣 新 奇 的 摺 紙 還 俘 虜 了 很 多 可 愛 的 心 靈 哩! 今 天 的 綠 色 茶 座, 她 不 但 繼 續 教 導 我 們 摺 紙 的 方 法, 還 深 入 解 釋 這 一 套 教 育 理 念, 與 大 家 再 次 共 渡 美 好 時 光 4 月 12 日 太 極 內 功 調 病 法 主 講 : 楊 雲 中 ( 中 華 太 極 智 慧 學 院 院 長 ) 練 太 極 主 張 以 虛 靈 鬆 靜 中 和 的 方 法 來 修 己, 行 功 時 血 管 鬆 弛 毛 孔 張 開 骨 絡 順 暢 心 平 氣 和 天 人 合 一, 是 一 種 運 動 量 極 大, 體 力 消 耗 量 極 小 的 運 動, 完 全 符 合 養 生 之 道, 也 是 預 防 慢 性 疾 病 恢 復 健 康 的 良 好 方 法, 還 可 調 理 心 理 疾 病 和 物 理 性 的 疾 病, 對 糖 尿 病 心 血 管 疾 病 消 化 系 統 呼 吸 系 統 疾 病 頸 肩 腰 痛 慢 性 病 疑 難 病, 甚 至 對 癌 症 患 者 都 有 明 顯 的 康 復 功 效 楊 雲 中 院 長 將 現 場 講 解 及 示 範 4 月 19 日 動 物 在 城 市 主 講 : 麥 志 豪 ( 香 港 非 牟 利 獸 醫 服 務 協 會 主 席 ) 市 民 生 病 有 公 家 醫 療 福 利, 動 物 可 沒 有 啊, 到 了 主 人 負 擔 不 起 或 不 願 負 擔 醫 療 費 用 時, 被 犧 牲 的, 就 是 寵 物 的 福 祉 甚 至 生 命 ; 而 難 受 痛 苦 又 無 可 奈 何 的, 當 然 包 括 了 主 人 為 甚 麼 本 來 是 我 們 要 好 的 朋 友, 卻 變 成 了 我 們 的 負 擔? 在 每 一 個 文 明 社 會, 寵 物 都 扮 演 著 很 重 要 的 角 色, 這 一 點, 已 幾 乎 毋 庸 置 疑 寵 物 和 人 類 本 是 好 朋 友, 寵 物 改 善 了 我 們 的 生 活 質 素, 我 們 就 要 給 他 們 健 康 地 生 活 的 最 基 本 權 利 只 有 真 正 讓 獸 醫 服 務 得 到 普 及, 才 可 解 決 寵 物 主 人 的 困 難, 才 可 令 每 一 頭 寵 物, 不 論 主 人 是 貧 是 富, 從 小 就 可 接 受 最 基 本 的 保 健 及 醫 療 服 務 ; 人 和 動 物 才 可 快 樂 地 和 諧 共 處 4 月 26 日 活 化 鼻 子 深 化 呼 吸 簡 化 養 生 主 講 : 李 炎 芳 步 伐 急 促 的 現 代 人 的 鼻 子 已 淪 為 裝 飾 品, 她 沒 有 完 成 呼 吸 任 務, 更 成 為 呼 吸 系 統 疾 病 的 頭 號 溫 床, 故 此 洗 鼻 法 來 活 化 她 為 當 務 之 急, 是 善 防 流 感 的 絕 招! 鼻 通, 全 身 輕 鬆! 深 化 呼 吸 就 輕 易 能 回 復 身 體 的 含 氧 量, 至 為 簡 單 有 效 的 養 生 方 法 莫 如 練 到 好 呼 吸, 鼻 子 通, 全 身 輕 輕 鬆 鬆, 深 化 呼 吸 自 然 氧 到 病 除!!! 還 有 行 住 坐 臥 都 能 養 生 : 飲 水, 上 樓 梯, 說 話, 沖 涼, 排 便 都 有 大 學 問, 你 知 道 自 己 根 本 就 是 養 生 專 家 嗎? 14 以 上 活 動 隨 緣 樂 捐, 以 支 持 本 會 推 廣 綠 色 生 活 教 育, 捐 款 方 式 參 見 封 底 請 準 時 入 座, 額 滿 即 止

15 高 能 量 晚 會 在 這 個 非 一 般 的 地 方, 逢 星 期 六 晚 上 7:00-8:45 有 個 非 一 般 的 晚 會, 邀 請 各 方 有 心 人 共 聚, 交 流 提 昇 身 心 靈 的 實 踐 心 得, 適 合 任 何 信 仰 和 文 化 背 景 人 士 參 與 Empathy 3 月 1 日 愛 心 圈 : 收 放 溫 柔 的 生 命 力 4 月 5 日 主 持 : 孔 慶 玲 率 Club O 療 癒 師 團 藉 助 宇 宙 超 凡 的 療 癒 力 量 令 身 心 靈 得 以 清 洗 轉 化 康 復 在 Club O 療 癒 師 為 你 安 排 的 高 能 量 氛 圍 下, 你 會 領 悟 到 在 愛 之 中 不 斷 感 恩 自 癒 的 好 處, 給 自 己 一 個 重 生 的 機 會 歡 迎 帶 同 你 關 愛 的 人 入 場 3 月 8 日 健 康 長 壽 快 活 人 主 講 : 李 鳳 卿 健 康 長 壽 快 活, 這 些 可 能 也 是 我 們 的 新 年 願 望 吧 在 理 論 上, 健 康 的 生 活 方 式, 飲 食 習 慣, 可 以 有 不 同 的 方 法, 但 是 在 實 踐, 又 有 多 少 人 能 夠 跟 隨 呢? 長 壽 更 加 是 一 個 長 久 以 來, 被 世 人 推 崇 的 共 同 夢 想 我 們 非 常 有 福 氣, 邀 請 到 玄 功 二 十 訣 的 義 務 導 師 Lee 姐 到 來, 一 位 年 近 八 十, 十 分 健 康 的 開 心 快 活 人, 誠 意 在 這 裹 分 享 她 的 養 生 之 道, 分 享 她 的 快 樂 歲 月, 分 享 她 的 美 麗 人 生! 3 月 15 日 食 品 帝 國 之 玉 米 我 愛 你 電 影 欣 賞 主 持 : 符 慧 敏 醫 生 影 片 簡 介 : 所 謂 民 以 食 為 天, 方 便 又 充 盈 的 食 品 堆 滿 超 市 貸 架 及 冰 箱, 才 算 得 上 大 都 會 生 活 閒 情 的 寫 照 然 而... 高 度 機 械 化 的 食 品 生 產 農 民 權 益 員 工 安 全 消 費 者 健 康 自 然 環 境 之 間 千 頭 萬 緒 的 關 係 現 時 是 怎 樣 的? 應 該 是 怎 樣 的? 完 美 食 物 -- 壯 碩 的 雞 抗 蟲 的 大 豆 不 會 壞 的 番 茄 真 是 這 樣 完 美 嗎? 廉 價 生 產 須 付 的 代 價 划 得 來 嗎? 沒 有 比 妄 顧 動 植 物 自 然 環 境 與 天 地 人 之 間 的 神 聖 關 聯 更 張 狂 無 知, 又 更 貶 抑 食 物 之 謂 美 的 定 義 了 本 片 曾 獲 第 82 屆 (2009 年 ) 奧 斯 卡 記 錄 片 獎 提 名 ( 當 然 不 可 能 得 獎 啦!) 片 中 多 處 的 醫 學 食 品 工 業 技 術 內 容, 符 慧 敏 醫 生 * 將 在 活 動 後 的 分 享 會 為 大 家 講 解 ( 片 長 約 80 分 鐘, 附 中 文 字 幕, 當 中 有 零 星 畜 養 片 段 或 令 觀 者 不 安 符 慧 敏 醫 生, 註 冊 西 醫 具 數 年 健 康 講 座 經 驗, 活 躍 於 多 個 非 牟 利 綠 色 生 活 教 育 機 構, 中 小 學 家 教 會, 政 府 社 區 中 心 及 網 上 電 台 講 題 多 圍 繞 身 心 健 康 及 靈 性 提 昇 聯 絡 電 郵 :waimanfu@gmail.com 3 月 29 日 奧 修 靜 心 晚 會 - 靜 心 並 不 嚴 肅 分 享 : 悉 善 很 多 錯 失 靜 心 的 朋 友 都 基 於 太 繁 忙 或 認 為 靜 心 是 一 件 很 嚴 肅 的 事 情, 其 實, 靜 心 並 不 嚴 肅, 透 過 靜 心, 能 讓 你 尋 回 內 在 寧 靜 與 放 鬆 ; 並 重 拾 生 命 中 的 喜 悅 和 價 值 在 這 裡 會 引 用 奧 修 動 態 式 的 靜 心 方 法 - 在 前 半 部 你 得 到 充 分 的 機 會 來 活 動 你 的 身 體, 表 達 釋 放 你 的 情 緒 與 感 受 在 後 半 部 是 透 過 靜 心 觀 照, 你 得 以 經 驗 到 內 在 深 沈 的 寧 靜, 並 碰 觸 到 自 己 的 佛 性 讓 你 內 在 會 獲 得 一 份 滋 養 及 支 持! 4 月 12 日 營 前 導 修 課 主 持 : 孔 慶 玲 這 晚 為 第 12 屆 身 心 靈 斷 食 習 修 營 第 二 次 營 前 導 修, 內 容 包 括 養 生 療 法 之 斷 食 知 多 點 入 營 前 叮 嚀 活 動 詳 情 及 注 意 事 項, 請 已 報 名 者 務 必 出 席 4 月 19 日 自 然 自 在 音 樂 之 夜 主 持 : 廖 崇 興 及 音 樂 知 己 輕 輕 鬆 鬆 暢 暢 快 快, 在 無 拘 無 束 的 氣 氛 之 下 又 聽 又 玩 又 唱, 身 心 舒 泰 情 緒 釋 放, 接 收 天 地 美 妙 的 旋 律 震 頻 幸 福, 原 來 可 以 這 麼 簡 單! 歡 迎 點 唱 自 薦 獻 唱 或 演 奏, 請 提 前 致 電 安 排 4 月 26 日 Interfaith 同 修 大 會 主 持 :Peter LLoyd 跨 信 仰 教 長 (Interfaith Minister) 及 香 港 宗 教 和 平 網 絡 主 席 一 個 無 分 宗 教 信 仰 無 分 你 我 的 同 修 大 會, 大 家 互 相 分 享 彼 此 的 喜 悅 及 滿 足, 修 行 是 一 件 快 樂 的 事, 透 過 閱 讀 唱 誦 及 禱 告, 我 們 將 經 歷 自 我 開 放 的 旅 程, 找 尋 自 我 的 意 義 3 月 22 日 保 護 山 區 環 境 和 傳 統 文 化 主 講 : 李 麗 儀 (Betty) 中 國 山 區 近 年 出 現 急 劇 變 化, 慈 善 團 體 大 地 孩 子 創 辦 人 李 麗 儀 Betty 多 年 來 在 瑤 族 山 區 推 動 環 保 教 育, 和 復 興 少 數 民 族 傳 統 文 化 如 醫 藥 藝 術, 並 把 經 歷 寫 成 小 說 小 桃 樹 的 藍 布 鞋 和 遊 夢 中 國 這 夜, 她 將 以 她 拍 攝 的 珍 貴 照 片 及 紀 錄 片 瑤 山 少 年 和 大 家 分 享 經 歷, 讓 我 們 一 起 欣 賞 美 妙 的 瑤 歌 長 鼓 舞, 並 探 索 香 港 人 如 何 可 保 護 山 區 的 環 境 和 文 化 *Club O 香 功 班 主 持 : 胡 錦 文 歐 振 宗 香 功 易 學 氣 感 強 療 效 神 奇 好 玩, 不 但 可 以 加 強 免 疫 力 益 壽 延 年, 還 能 減 壓 安 睡 優 化 內 心 世 界 調 和 情 緒, 令 你 更 自 在 可 愛 Club O 逢 週 六 下 午 3 至 4 時 恭 候 大 家 齊 齊 練 功! 星 期 六 在 Club O 1:30 禪 食 午 餐 3:00 香 功 班 * 4:00 綠 色 茶 座 6:00 禪 食 晚 餐 7:00 高 能 量 晚 會 以 上 活 動 隨 緣 樂 捐, 以 支 持 本 會 推 廣 綠 色 生 活 教 育, 捐 款 方 式 參 見 封 底 請 準 時 入 座, 額 滿 即 止 15

16 3 月 16 為 了 成 本 低 存 放 期 長, 市 面 的 個 人 護 理 產 品 都 充 滿 化 學 成 分, 女 士 們 每 天 洗 臉 洗 澡 搽 潤 膚 膏, 都 令 皮 膚 吸 收 了 不 少 毒 素 想 美 肌 又 安 全, 令 皮 膚 得 到 最 天 然 健 康 的 滋 養, 可 以 跟 專 業 肥 皂 師 和 手 造 天 然 護 膚 品 牌 創 辦 人, 自 製 潤 膚 膏 和 手 工 皂!* 導 師 :Sandy( 天 然 美 容 書 作 者 GreenSandy 創 辦 人 ) 樹 懶 ( 樹 懶 肥 皂 創 辦 人 ) *DIY** 天 然 潤 膚 膏 * DIY 天 然 美 容 護 膚 品 工 作 坊 *DIY** 美 肌 手 工 皂 * 3 月 16 海 下 灣 至 黃 石, 一 條 可 經 典 的 路 線 被 法 定 為 海 岸 公 園 的 海 下 灣 得 天 獨 厚, 風 景 一 絕 沿 著 海 灣 一 路 風 光 綺 麗, 藍 天 白 雲, 水 影 交 錯, 吸 引 不 少 遊 人 在 假 日 暢 遊, 這 裏 的 綠 野 遊 蹤 : 海 下 灣 水 域 都 受 到 保 護, 海 灘 是 淺 水 地 帶, 退 潮 時 還 可 見 到 各 式 各 樣 的 海 岸 小 生 物, 奇 趣 可 愛, 更 是 消 閒 的 好 地 方 時 間 : 下 午 2:00-3:00 收 費 :$150( 會 員 $130) 名 額 :12 至 20 人 日 期 :3 月 16 日 ( 星 期 日 ) 時 間 : 下 午 3:15-5:15 收 費 :$250( 會 員 $220) 名 額 :6 至 15 人 領 隊 : 黃 偉 雄 ( 雄 哥 ) 日 期 :3 月 16 日 ( 星 期 日 ) 費 用 : 全 免 集 合 : 上 午 9:00 於 西 貢 市 中 心 94 號 巴 士 總 站 集 合 行 程 : 海 下 灣 至 黃 石 碼 頭 註 : 同 時 報 2 班, 特 價 $370( 會 員 $330) 逢 星 期 二 3 月 18 日 起 眼 見 一 些 初 吃 素 者 或 一 些 吃 素 已 有 一 段 時 間 也 未 能 達 到 身 心 健 康 的 朋 友, 因 各 種 原 因 中 途 放 棄 素 食, 實 在 可 惜! 所 以 我 決 定 把 我 多 年 來 的 素 食 + 運 動 + 心 靈 健 康 的 經 驗 分 享 給 大 家, 為 大 家 增 強 素 食 路 上 的 正 能 量, 完 成 這 課 程 後, 大 家 會 明 白 如 何 達 致 身 心 健 康 的 實 際 方 法, 希 望 大 家 也 能 像 我 一 樣 的 強 壯, 三 年 來 也 不 再 因 感 冒 而 吃 過 西 藥, 還 有 健 美 的 體 態, 充 實 的 人 生! 講 解 健 康 體 態, 豐 盛 人 生 方 程 式 = 充 足 休 息 + 健 康 素 食 + 適 量 運 動 + 健 康 的 心 靈 以 人 人 能 明 白 的 方 法, 講 解 及 分 享 如 何 使 身 體 健 康, 讓 心 靈 富 足 如 何 一 天 吃 足 五 餐, 也 能 吃 出 健 美 體 態 介 紹 健 康 不 傷 胃 的 健 美 修 身 營 養 菜 單 多 做 伸 展 運 動, 是 預 防 關 節 損 傷 的 良 方 教 授 全 身 的 伸 展 動 作 不 用 去 健 身 室, 在 家 看 著 電 劇, 也 可 以 修 出 健 美 體 態 的 簡 單 運 動 教 授 橡 根 帶 及 地 蓆, 在 家 中 也 可 進 行 強 健 肌 耐 力, 以 保 護 關 節, 及 達 到 健 美 效 果 的 簡 單 動 作 導 師 : 陳 家 杰 日 期 :3 月 18 日 25 日 4 月 1 日 8 日 ( 逢 星 期 二 ) 共 四 堂 時 間 : 晚 上 7:15-8:45 收 費 : 全 期 $580( 會 員 $530) 名 額 :15 人 愛 出 健 康 心 靈, 吃 出 最 強 抵 抗 力, 健 出 最 fit 體 態 註 : 請 自 備 Thera Band 橡 筋, 亦 可 聯 絡 Club O 代 購 ($80/ 條 ) 行 走 需 時 :3 小 時, 全 程 約 2.5 公 里 ( 難 度 : ) 裝 備 : 水 或 運 動 飲 料 ( 建 議 自 備 水 壺, 約 1 升 ) 生 機 午 餐 手 巾 雨 具 遮 陽 帽 防 風 外 套 逢 星 期 二 3 月 19 日 起 工 作 勞 損 調 理 湯 水 工 作 坊 臨 床 上, 我 經 常 跟 病 人 說, 記 住 對 自 己 好 D 因 為 他 們 之 所 以 有 病, 都 是 勞 碌 過 度 的 後 果, 他 們 要 不 工 作 過 份 盡 責 不 顧 自 身, 要 不 為 別 人 著 想 忽 略 自 己, 要 不 為 生 計 過 度 虛 耗, 或 是 過 度 憂 心, 導 致 五 勞 七 傷, 因 勞 成 疾 常 因 伏 案 工 作, 長 期 低 頭, 導 致 頸 椎 勞 損 偏 頭 痛 ; 主 婦 到 超 市 街 市 拿 東 西 過 多, 導 致 肩 周 炎 腰 痛 腱 鞘 炎 ; 父 母 為 照 顧 教 導 子 女, 睡 眠 不 足, 引 致 氣 血 不 暢, 氣 短 乏 力 ; 生 活 憂 心 過 多, 導 致 胃 痛, 胃 脹, 失 眠 ; 久 站 久 坐, 或 者 長 期 重 覆 某 些 動 作, 使 筋 脈 勞 損, 導 致 靜 脈 曲 張, 關 節 炎, 腳 腫 其 實 這 些 傷 害, 可 以 利 用 湯 水 或 運 動 來 避 免 或 減 輕, 今 次 的 湯 水 教 室, 介 紹 如 何 調 養 日 常 的 勞 損, 保 護 筋 骨 肢 體 最 後 教 大 家 動 動 手, 學 會 簡 單 體 操 和 穴 位 大 家 一 起 飲 飲 湯 後, 做 做 運 動, 可 以 健 康 D 導 師 : 許 惠 珍 中 醫 師 日 期 :3 月 19 日 及 26 日 ( 逢 星 期 三 ) 共 二 堂 時 間 : 晚 上 7:15-8:45 收 費 : 全 期 $338( 會 員 $316); 單 堂 $178( 會 員 $158) 名 額 :40 人 註 : 課 堂 上 可 品 嘗 湯 水, 另 送 湯 包 一 包 16 收 費 活 動 請 提 早 24 小 時 報 名 經 濟 不 方 便 者 酌 情 減 免 查 詢 報 名 請 致 電 因 私 人 原 因 未 能 出 席 活 動 者, 恕 不 退 款

17 4 月 2 9 重 塑 三 生 情 緣 三 幅 曼 陀 羅 交 托 出 三 生 的 情 詩, 追 尋 三 世 的 軌 跡, 尋 找 心 靈 的 密 碼, 解 開 命 運 的 奧 秘, 讓 潛 藏 在 心 中 愛 的 種 子 再 次 萌 芽, 以 天 與 地 之 正 能 量, 編 寫 情 歌, 唱 詠 動 人 的 樂 章, 滋 潤 心 靈, 重 塑 三 生 的 情 緣, 迎 接 無 限 的 祝 福 在 這 個 緣 份 的 天 空 下, 我 們 以 多 元 表 達 藝 術, 繪 畫 曼 陀 羅 編 生 命 的 詩 歌 創 作 情 歌 唱 誦 及 舞 動 心 靈 的 樂 章! 第 一 堂 : 追 尋 前 世 今 生 的 祝 福, 發 現 真 愛 的 泉 源 第 二 堂 : 開 創 未 來 的 軌 跡, 編 寫 命 運, 改 寫 人 生 主 持 : 陳 錦 明 ( 香 港 大 學 行 為 健 康 碩 士 ) 日 期 :4 月 2 及 9 日 ( 星 期 三 ) 時 間 : 晚 上 7:15-8:45 心 無 罣 礙 活 力 舞 動 坊 4 月 路, 不 在 天 邊, 不 在 遙 遠 的 他 方, 而 在 每 個 人 的 內 13 心! 人 生 漫 漫 長 路, 需 要 不 斷 練 習 的 是 把 感 覺 (feelings) 與 當 下 (present) 聚 合 心 靈 的 空 間, 容 易 被 種 種 情 緒 恐 懼 壓 力 佔 領 和 堆 積, 成 為 自 家 的 堆 填 區! 這 個 堆 填 區 總 有 一 天 會 滿 溢, 身 體 以 病 作 警 示 這 個 週 日 下 午, 讓 我 們 齊 齊 透 過 一 些 獨 特 的 音 頻 舞 動, 善 待 每 一 當 下, 尋 回 內 在 真 我, 讓 身 心 在 不 自 覺 中 得 以 淨 化, 重 新 踏 上 新 旅 程! 導 師 : 孔 慶 玲 日 期 及 時 間 :4 月 13 日 ( 星 期 日 ) 下 午 2:00-6:30 收 費 : 隨 緣 樂 捐, 支 持 綠 色 生 活 教 育 事 業 名 額 :20 人 ( 額 滿 即 止, 請 盡 早 提 前 報 名 留 位, 活 動 當 天 不 設 臨 場 報 名 ) 註 : 建 議 出 席 者 穿 著 鬆 衣 服, 自 備 汗 巾 ; 為 了 讓 節 目 保 持 專 注 的 氛 圍, 請 務 必 準 時 入 場, 以 免 對 他 人 造 成 不 必 要 的 干 擾, 敬 請 諒 解 收 費 : 全 期 $238( 會 員 $198); 單 堂 $138( 會 員 $118) 名 額 :20 人 註 : 請 穿 著 舒 適 的 衣 服, 迎 接 豐 盛 的 律 動 逢 星 期 三 4 月 16 日 起 抗 原 療 法 不 用 工 具 或 藥 物, 透 過 手 指 按 壓 抗 原 點 ( 穴 位 ) 而 達 至 神 速 痊 癒, 被 譽 為 一 指 神 功, 對 不 同 症 狀 如 頭 痛 失 眠 記 憶 力 衰 退 傷 風 / 鼻 敏 感 皮 膚 過 敏 頸 肩 背 痛 肩 周 炎 關 節 炎 腸 胃 衰 弱 坐 骨 神 經 痛 肌 肉 萎 縮 慢 性 疲 勞, 甚 至 減 肥 美 容 等 都 速 見 療 效 尹 慶 源 老 師 從 八 十 年 代 開 始 研 習 這 特 效 療 法, 多 年 來 治 癒 親 友 無 數 他 將 透 過 此 工 作 坊 課 程 即 場 教 授 並 示 範 此 功 法 如 何 對 治 不 同 病 症, 課 程 兼 具 理 論 與 實 踐, 令 學 員 掌 握 準 確 穴 位, 助 己 助 人 改 善 傷 患 勞 損 退 化, 達 至 有 病 醫 病 無 病 強 身 之 理 想 導 師 : 尹 慶 源 老 師 ( 香 港 武 術 聯 會 副 會 長 兼 義 務 秘 書 ) 日 期 :4 月 日 及 5 月 7 日 ( 星 期 三 ) 共 四 堂 時 間 : 晚 上 7:15-8:45 收 費 : 全 期 $500( 會 員 $450); 單 堂 $135( 會 員 $125) 5 月 課 程 預 告 抗 原 療 法 祛 百 病 整 全 健 康 家 庭 實 用 課 程 ( 營 養 篇 ) 伍 雅 芬 小 姐 解 夢 與 情 緒 互 動 工 作 坊 周 柬 妮 小 姐 4 月 起 伏 不 大 的 東 涌 往 大 13 澳 這 個 郊 遊 理 想 地 段, 於 東 涌 出 發, 遠 看 纜 車 絡 繹 不 絕, 沿 途 風 景 幽 美, 途 經 多 個 不 經 破 壞 的 古 老 村 落, 更 是 尋 幽 探 秘 的 理 由 想 地 方, 仿 似 時 光 倒 流, 回 復 當 年 的 香 港 面 貌, 回 味 昔 日 的 古 老 情 懷, 細 味 人 生 大 澳 更 是 香 港 的 活 古 磧, 房 屋 依 水 而 建, 水 上 風 情 更 是 令 人 陶 醉 領 隊 : 歐 振 宗, 甘 灌 康 日 期 :4 月 13 日 ( 星 期 日 ) 費 用 : 全 免 集 合 : 上 午 9:00 於 東 涌 港 鐵 站 A 出 口 行 程 : 東 涌 至 大 澳 行 走 需 時 :4 小 時, 全 程 約 3.5 公 里 ( 難 度 : ) 裝 備 : 水 或 運 動 飲 料 ( 建 議 自 備 水 壺, 約 2 升 ) 生 機 午 餐 手 巾 雨 具 遮 陽 帽 防 風 外 套 註 : 逾 時 不 候, 集 合 前 兩 小 時 天 氣 預 告 有 雨 即 取 消 活 動 4 月 多 安 手 法 是 一 套 簡 單 安 全 又 實 用 的 脊 椎 冶 理 手 法, 透 過 自 我 療 癒, 恢 復 身 體 各 器 官 組 織 的 健 全 功 能 增 強 抵 抗 力, 有 效 提 升 身 心 健 康 水 平 自 療 不 受 場 地 及 時 間 限 制, 讓 你 隨 時 保 持 脊 椎 健 康, 減 少 身 體 負 擔, 令 你 活 得 更 輕 鬆 導 師 : 林 穎 茵 Irene Lim 綠 野 遊 蹤 : 大 澳 ( 註 冊 德 國 多 安 手 法 治 療 導 師 及 導 師 註 冊 澳 洲 保 雲 療 法 (ISBT Bowen Therapy 治 療 師 及 導 師 ) 日 期 :4 月 22 及 29 日 ( 星 期 二 ) 共 兩 堂 多 安 自 療 時 間 : 晚 上 7:15-8:45 收 費 : 全 期 $388( 會 員 $368) 名 額 :20 人 收 費 活 動 請 提 早 24 小 時 報 名 經 濟 不 方 便 者 酌 情 減 免 查 詢 報 名 請 致 電 因 私 人 原 因 未 能 出 席 活 動 者, 恕 不 退 款 17

18 第 12 屆 身 心 靈 斷 食 習 修 營 日 期 :2014 年 4 月 日 ( 日 至 二 ) 地 點 : 明 愛 賽 馬 會 小 塘 營 ( 大 埔 吐 露 港 荔 枝 莊 ) 主 持 : 孔 慶 玲 胡 錦 文 費 用 : 單 人 $888( 會 員 $828) 兩 人 同 行 或 於 3 月 20 日 之 前 報 名 : $838( 會 員 $788)/ 人 八 方 雲 集 第 11 屆 身 心 靈 斷 食 習 修 營 後 感 名 額 :30 人 ( 名 額 有 限, 欲 報 從 速 ) ( 攝 影 : 珊 珊 ) 當 身 體 不 再 受 食 物 的 奴 役, 開 始 清 理 逐 步 淨 化, 體 內 長 久 沉 積 的 毒 素 便 可 排 出 體 外, 身 心 輕 快 ; 此 時 此 刻, 宇 宙 訊 息 開 始 進 入 你 的 生 命, 令 你 體 驗 身 心 靈 合 一 的 喜 悅! 給 自 己 放 三 天 假, 全 情 投 入 大 自 然 懷 抱, 傾 聽 阿 孔 及 一 班 治 療 師 毫 無 保 留 的 斷 食 心 法, 同 時 體 驗 唱 誦 音 頻 色 彩 協 調 脈 輪 等 多 種 另 類 治 療 法, 讓 自 己 的 身 心 靈 在 不 知 不 覺 中 轉 化 提 昇, 驚 喜 改 變 就 此 開 始! 感 恩 義 工 們 精 心 準 備 的 美 味 湯 水, 令 我 充 滿 精 力, 在 如 此 美 麗 的 環 境 中 度 過 難 忘 的 一 段 時 光! ( 過 往 斷 食 營 學 員 心 聲 ) 誠 邀 參 加 者 出 席 下 列 與 今 次 活 動 相 關 的 聚 會 : 4 月 3 日 ( 週 四 ) 晚 上 7:30-8:45 Club O 會 址 第 一 次 營 前 導 修 : 妙 哉 靜 心 轉 化 人 生 4 月 12 日 ( 週 六 ) 晚 上 7:00-8:30 Club O 會 址 第 二 次 營 前 導 修 : 養 生 療 法 之 斷 食 知 多 4 月 12 日 ( 週 六 ) 晚 上 8:30-9:00 Club O 會 址 營 前 叮 嚀 : 活 動 詳 情 及 注 意 事 項 ( 請 務 必 出 席 ) 5 月 1 日 ( 週 四 ) 晚 上 7:30-8:45 Club O 會 址 營 後 聚 會 及 分 享 心 得 讓 我 們 一 起 來 體 驗 斷 食 的 神 奇 力 量! 營 期 時 間 的 安 排 很 恰 當 (26-28/12/2013),2013 快 將 過 去, 趁 這 時 間 為 自 己 重 整 一 下, 好 好 的 重 整, 為 著 未 來 要 走 更 多 的 路 天 氣 上, 很 冷 ; 其 實 我 又 怕 熱 又 怕 冷 兩 個 晚 上 都 睡 得 不 熟, 印 象 中 晚 上 熬 冷 的 經 驗 不 多, 是 十 來 歲 時 到 內 地 玩 吧! 啊! 那 時 是 十 來 歲 喔! 幾 十 歲 熬 冷 的 感 覺 並 不 好 受, 寒 的 感 覺 從 被 隙 侵 來, 只 接 觸 到 身 體 的 某 一 點 瞬 即 便 擴 散 去 全 身, 人 不 自 主 的 抖 一 下, 外 褸 連 被 都 蓋 好 了, 快 快 倒 塞 被 隙, 事 實 上 心 裡 真 的 有 抱 怨 這 營 舍 的 設 備, 被 舖 不 夠 完 善, 惟 有 合 緊 眼 睛, 好 歹 也 養 養 神 吧! 心 裡 盤 算 明 早 天 氣 應 暖, 可 如 何 懶 床 奇 怪 的 是 兩 個 早 上 見 日 光 在 窗 簾 邊 透 射 入 室, 心 意 就 轉 了, 好 雀 躍, 急 於 起 來 親 親 太 陽 明 明 整 晚 沒 優 質 的 休 息, 我 的 精 力 從 何 而 來? 到 底 是 斷 食 的 奇 效? 福 廚 的 補 身 湯 水? 還 是 我 回 光 返 照 啦? 回 想 起 來, 我 不 應 抱 怨, 熬 冷 禪, 不 是 很 好 的 經 歷 嗎? 哈 三 十 人 的 營, 各 人 來 自 不 同 的 背 境, 帶 著 不 同 的 心 念 入 營, 在 3 日 2 夜 中 互 處, 學 到 分 享 欣 賞 包 容 營 內 的 活 動 每 樣 都 是 我 的 新 經 驗, 我 要 好 好 的 將 這 三 天 傾 注 入 我 日 後 的 人 生, 來! 跟 我 一 起 上 路 吧! 馬 蹄 2013/12/28; 9:30 18

19 天 地 情 書 生 命, 各 自 各 精 彩 圖 / 文 蘇 毅 雄 拾 荒 為 生 的 家 犬 犬 類 是 天 生 的 捕 獵 者, 即 使 是 經 過 人 類 多 個 世 紀 馴 養 的 家 犬, 在 適 當 的 情 況 下 仍 然 會 在 野 外 展 示 出 其 生 存 的 適 應 性 在 東 非 大 裂 谷 的 鹼 性 湖, 除 了 有 猛 禽 捕 捉 火 烈 鳥 群, 也 有 原 住 民 所 飼 養 的 家 犬 擔 任 清 道 夫 的 角 色, 取 自 然 考 察 之 旅 都 有 著 不 同 的 觀 察 體 驗, 即 使 不 是 專 家 學 者, 透 過 觀 察 認 識 各 種 生 物, 可 以 體 會 生 物 多 樣 性 的 奇 特 之 處, 更 能 領 略 各 類 生 物 的 精 彩 之 處 在 人 類 社 會 之 中, 常 常 會 以 一 個 人 的 工 作 來 衡 量 其 社 會 地 奮 鬥, 自 食 其 力, 努 力 求 生, 這 份 精 神 絕 對 值 得 敬 佩, 也 反 映 出 生 命 的 可 貴 大 自 然 容 不 下 懶 惰 的 生 物, 我 們 觀 察 到 的 每 一 種 生 物, 都 代 表 著 生 命 的 高 貴 尊 崇, 懂 得 欣 賞, 我 們 的 生 命 也 會 更 精 彩 食 火 烈 鳥 屍 體 無 論 是 以 捕 獵 或 拾 荒 的 方 式 生 活, 各 種 生 物 各 自 擁 有 其 生 活 習 性 和 求 生 方 式, 在 同 一 個 生 活 環 境 之 中 才 可 以 共 存 共 榮 這 種 微 妙 的 物 種 區 位 分 配 與 及 當 中 所 形 成 的 生 態 平 衡, 是 學 者 研 究 的 課 題 之 一 每 一 趟 的 位, 或 評 價 一 個 人 的 成 就, 更 常 常 將 這 種 偏 見 延 伸 到 大 作 者 簡 介 : 蘇 毅 雄 (S a m s o n S o) 生 態 協 自 然 之 中, 認 為 以 拾 荒 會 總 監, 長 期 舉 辦 各 類 自 然 教 育 推 廣 工 作, 包 括 生 態 導 賞 為 生 的 動 物 在 自 然 界 中 環 境 教 育 課 程 公 開 演 講 及 工 地 位 較 低 其 實 無 論 是 作 坊 等 他 亦 是 多 產 的 撰 稿 人 及 攝 影 師, 希 望 透 過 攝 影 作 品 及 工 作 坊 讓 大 家 進 一 步 認 識 環 境 議 人 類 或 是 野 生 動 物, 生 題 並 推 動 自 然 保 育 工 作 更 多 詳 情 參 見 Facebook 活 之 中 都 要 經 過 努 力 和 Eco Institute 生 態 協 會 19

20 主 席 談 大 道 無 門 多 學 習 深 觀 深 化 深 體 會 又 老 又 舊 兒 歌 說 我 就, 不 過 你 要 唱 給 搖 搖 搖, 搖 到 外 婆 橋, 外 婆 叫 我 雞 公 仔, 尾 彎 彎 點 蟲 蟲, 蟲 蟲 飛, 飛 到 月 光 光, 照 地 台, 年 卅 晚, 摘 檳 榔, 小 寶 聽 啦! 過 一 陣 子, 不 經 意 中 爸 竟 輕 輕 在 哼 唱 幾 句 聖 誕 音 樂 事 緣 就 是 如 此 這 般 地 令 我 在 火 車 上 思 潮 起 伏 深 觀 深 化 深 體 會 我 終 於 明 白 了 兒 歌 背 後 的 故 事! 朋 友 仍 自 我 陶 坐 在 火 車 上, 嘴 邊 哼 著 幾 首 又 舊 又 老 的 兒 歌, 更 奇 怪 的 是 身 體 也 輕 輕 地 在 搖, 兩 隻 食 指 好 像 在 點 蟲 蟲 一 樣 如 果 你 問 一 位 長 輩, 可 能 她 ( 他 ) 會 答 你 說 : 這 些 歌 仔 揍 大 你 阿 媽 或 阿 爸 囉! 可 能 她 好 懷 念, 可 能 掀 起 了 她 一 段 陳 年 往 事, 既 開 心 又 回 味 抱 著 小 寶 在 懷, 逗 小 寶 笑 與 小 寶 玩, 連 長 輩 自 己 也 自 得 其 樂 上 一 代 以 至 上 幾 代 的 孩 子 長 大, 幾 乎 都 聽 過 媽 媽 哼 唱 這 些 簡 單 兒 歌, 媽 媽 的 聲 音 就 是 他 開 心 快 活 的 時 光, 小 寶 的 第 一 個 玩 具 就 是 阿 媽 呀! 唱 給 BB 聽 阿 孔 這 是 廿 一 世 紀 了, 還 唱 嗎? 現 代 媽 媽 已 不 懂 唱, 就 算 鼓 勵 胎 教 也 是 播 貝 多 芬 名 曲 啦 或 者, 你 已 經 out 啦! 不 過 我 想 聽 的, 反 而 是 觸 動 你 的 事 呀? 朋 友 邊 享 受 他 認 為 是 他 人 生 一 樂 的 咖 啡, 卻 從 未 想 過 別 人 與 他 共 處 工 作 間 的 感 受 ( 既 不 視 咖 啡 為 享 受 又 要 被 強 迫 接 受 空 氣 中 的 咖 啡 味 的 人 ) 老 實 說, 剛 探 過 朋 友, 他 們 房 子 是 住 在 自 己 農 田 邊 的 簡 樸 茅 屋, 分 享 他 們 小 生 命 出 生 的 欣 悅, 還 未 滿 月 呢! 大 家 圍 坐 時, 目 光 都 集 中 在 小 寶 那 份 怪 模 怪 樣 又 令 人 發 笑 的 純 真 動 作, 我 打 趣 地 問 爸 爸 有 否 給 小 寶 聽 美 麗 的 音 樂? 爸 笑 說 我 都 冇 機, 當 時 我 馬 上 反 應 說 早 醉 他 的 享 受 裡 當 然, 令 我 深 觀 的 不 是 兒 歌 的 現 代 或 復 古, 試 問 誰 不 懂 得 唸 撥 開 雲 霧 見 青 天, 當 下 豁 達 坦 然, 是 生 命 中 點 滴 的 存 檔, 那 一 刻, 接 上 了! 正 因 如 此, 我 不 懂 得 向 朋 友 尤 其 處 境 坎 坷 或 沉 溺 在 痛 和 苦 中 的 人 說 只 要 你 轉 變, 只 要 你 如 此 這 般 就 可 以 茹 素 多 年, 被 朋 友 問 盡 千 百 萬 個 為 什 麼? 都 是 好 事 嘛! 然 而, 能 否 對 自 己 發 出 的 問 題 再 深 化 呢? 就 是 說, 把 浮 現 的 皮 層 問 題, 逐 一 深 觀 深 化 深 體 會, 這 過 程 最 基 本 的 元 素 是 持 續 堅 持 和 選 擇 非 常 痛 非 常 苦 非 常 樂 這 過 程 會 否 很 沉 重? 痛? 苦? 朋 友 問 活 了 幾 十 年, 生 命 的 詞 典 裡 沒 有 所 謂 快 樂 不 快 樂, 在 我 生 命 的 樂 章 裡 只 有 在 覺 知 中 不 斷 的 堅 持 和 選 擇, 既 然 大 道 是 無 門, 也 許, 這 無 懼 天 書 陪 伴 我 上 路 吧! 樂 不 樂 非 常 樂!( 非 常 意 思 是 非 一 般 ) 痛 不 痛 非 常 痛! 苦 不 苦 非 常 苦! 祝 願 有 心 同 道 人 不 痛 不 苦 不 樂, 非 常 痛 非 常 苦 非 常 樂! 綠 色 生 活 教 育 基 金 入 數 戶 口 匯 豐 銀 行 戶 口 號 碼 : 戶 口 名 稱 : 綠 色 生 活 教 育 基 金 有 限 公 司 轉 數 後, 請 將 入 數 收 據 連 同 姓 名 聯 絡 電 話 參 加 活 動 名 稱 及 日 期 等 訊 息 傳 真 至 : 慈 善 團 體 註 冊 編 號 :91/7385 生 機 健 康 第 106 期 綠 色 生 活 教 育 基 金 Club O 出 版 生 機 健 康 編 輯 委 員 會 編 輯 版 權 所 有 c Club O 2014 Club O 會 址 : 九 龍 旺 角 亞 皆 老 街 號 昌 明 大 廈 7 字 樓 F-H 室 電 話 : , 傳 真 : 電 郵 :info@club-o.org, 網 址 : 承 印 : 傳 真 廣 告 印 刷 公 司, 電 話 : 本 刊 免 費 贈 閱, 在 香 港 及 內 地 多 間 機 構 及 商 號 流 傳, 大 量 索 閱 請 電 本 印 張 以 大 豆 油 墨 及 再 造 紙 印 製