活動剪影 局長於 104 年 11 月 6 日視察三鄉市市地重劃區 局長於 104 年 11 月 6 日視察三鄉市市地重劃區 張建昌榮陞八德地政事務所課長 局長榮獲國立臺北大學第 15 屆傑出校友 公共服務獎 局長榮獲國立臺北大學第 15 屆傑出校友 公共服務獎 2

桃園市政府地政局 人資羅盤 104 年 12 月 第 29 期 人事室編製 目錄 活動剪影 局長視察三鄉市市地重劃區 2 張建昌榮陞八德地政事務所課長 2 局長獲國立臺北大學第 15 屆傑出校友獎 2 104 年八德區全民運動活力健走 政令宣導活動 3 地政 News 賀!本局蔡副局長金鐘榮獲第 20 屆中華民國地政貢獻獎 3 新人心語/航空城科發科胡惠雅/重劃科郭懿萱 5 人資教室 生活津貼各項補助小常識/蘆竹第所周淑玲 8 約聘僱臨時人員進用及考核規定 Easy know/人事處許美琪 10 104 年度公務人員年終考績(成)作業規劃 13 健康加油站 每天 2 千 CC 就夠 5 個指標了解水喝夠了沒 15 人事異動 104 年 11 月份本局及各地所人員異動情形 19 工作效益不在於時間長短 而在於真正做了什麼 -美國作家山姆 恩尤 1

活動剪影 局長於 104 年 11 月 6 日視察三鄉市市地重劃區 局長於 104 年 11 月 6 日視察三鄉市市地重劃區 張建昌榮陞八德地政事務所課長 局長榮獲國立臺北大學第 15 屆傑出校友 公共服務獎 局長榮獲國立臺北大學第 15 屆傑出校友 公共服務獎 2

八德地政事務所 104 年 11 月 21 日配合八德區公所辦理 八德地政事務所 104 年 11 月 21 日配合八德區公所辦理 104 年八德區全民運動活力健走 政令宣導活動 104 年八德區全民運動活力健走 政令宣導活動 地政 News 賀!!本局蔡副局長金鐘榮獲 第 20 屆中華民國地政貢獻獎 為表彰對地政業務有 特殊或重大貢獻之人員 以作為地政從業人員之 楷模 內政部於每年度選 出優秀地政人員頒發地 政貢獻獎 本局蔡副局長金鐘 於民國 70 年初任公職 曾擔任地政事務所課長 秘書 地政科重劃課股長等職務 期間歷 練地政基礎業務 豐富的地政實務訓練 奠定往後實務能力的基礎 80-90 年代初期 任職地政局重劃科 區段徵收科科長 全力投入 3

農 市地重劃及區段徵收開發 總計 11 區 挑戰完成不可能開發 任務 並配合交通部高鐵局及地政司辦理高鐵桃園車站區段徵收開 發作業 如期配合高鐵通車期程 藉由土地的整體規劃及便捷聯外 交通系統提供良好的都市生活品質 績效卓著 民國 95 年後期 擔任地政局副局長至今 督辦土地開發業務計 16 案 皆圓滿達成任務 並推動桃園市 16 項地政線上申辦業務 提 昇地政業務效率 除此之外 更積極督導桃園市各項地政業務之執行 民國 96 年至 103 年內政部業務督導考評 桃園市皆榮獲優等的佳 績 蔡副局長不僅專注地政業務的執行 更重視地政為民服務的品質 從民國 96 年至今 桃園市政府地政局暨所屬 4 個地政事務所已分 別獲得 政府服務品質獎 的殊榮 並透過縣(市)府跨機關業務橫向 連結合作模式 民國 101 年 5 月起 全面推動於桃園市地政事務所 提供稅務櫃台駐點服務 以提供更便利 有效率之地政服務 蔡副局長表示此次能得獎 除了感謝評選委員的肯定與厚愛外 由衷感謝陳局長的提攜與推薦 而所有功績都應歸功於歷來地政前輩 長官的支持推動 工作夥伴平常努力付出 展現績效 及家人認同 大家的支持 才會有此殊榮 此份榮耀與大家共享 今後當配合時代 脈動與政策腳步逐年創新 以便捷服務 專業領航 地利共享為三大 目標 並期望和桃園 地政團隊共創 活力 地政 繁榮桃園 之願 景 4

新人心語 各位長官同仁 大家好 能在人海中與各位共事 我們真是有緣 因為也許有很多 人都很羨慕我可以和你們如此接 近 我也覺得自己非常幸運 每次自我介紹都要先向大家 道歉 就是我很不會認人的臉 要看過好多次面我走在路上才會 認得出來 除非他讓我聯想到我認識的某個人 所以我可能會很失禮 地無視了誰 但是有過什麼互動我都記得 之前我在餐廳打工 第 一天去的時候有一個同事對我很好教我很多東西 我不知道那天其實 是他的最後一天 之後他穿著便服 作為一個客人來到店裡 很高興 的 問我還記不記得他 我毫無頭緒 真的超級無敵尷尬的 我還想 5

說這是我曾經招待過的哪一個客人嗎 這件事一直讓我感到很內疚 一直怕他會很難過 我感到自信的事情是我可以久站(但是不是很挺的站姿) 因為以 前上過 12 小時的長班 還有可以走路走很久 我平常就很喜歡在路 上閒晃 可以走一整天都不用交通工具 我很喜歡去吃東西 每天都 要看網路食記 看了之後就要來安排吃的行程 想喝飲料的時候也會 去買 在吃喝方面真的很難省錢 這是我目前很大的樂趣 我也很喜 歡進劇場看戲 相聲 戲曲 戲劇 歌劇之類的 但是音樂跟舞蹈我 就完全看不懂 高中的時候加入國樂社 大學時跳啦啦跟打太極拳 我就發現我在那方面學習得非常吃力 我現在住台北 每天通勤 小時候住在雲林斗六 有連假的時候就會 回去探親 我最喜歡清晨騎著腳踏車去吃傳統早餐 碗粿 拉仔麵 飯糰 或是燒餅油條加冰豆漿 一大早太陽還不會太烈 車少又涼爽 我大學唸台北大學不動產系 研究所唸政治大學地政系 多年來 都在本科系地政的頭銜底下 被問說 欸 你是學地政的那現在 怎麼樣? 而回答不出來的時候 常常感到慚愧 我特別難忘的是當 親人要辦繼承登記而去請代書的時候 有一種 我到底在幹嘛 這種 虛擲光陰的悔 今天夏天去芝加哥觀光 我看到的市區實在是美到讓 我逢人就說 我怎麼沒有在大學的時候就來 這樣要我一頭栽進不動 產與城鄉環境的世界也不是不可能啊 我當然不是為了增進社會的福祉而想當公務員 所以我去洽公的 時候如果他對我很差我也不會生氣 碰到親切的反而會心懷感激 雖 然我其實也沒有碰過很不耐煩的人 但是進來之後我還是很驚訝 大 家接電話和當面接待民眾時都好親切 而且是真的很認真很有心的在 工作 讓我很受鼓舞 讓我也覺得我的工作是很有意義的 我很願意 盡我的心力 和大家成為一個團體 請大家不吝指教 撰稿 航空城開發科胡惠雅 校稿 高幸如 6

哈囉~~我是重劃科新來的約 僱人員郭懿萱 很高興加入地政 局這個大家庭 請容許我來個 90 度鞠躬 我出生於小康家庭 從 小在嘉義讓外公外婆帶大 體驗 了許多鄉村生活 直到幼稚園中 班才搬回桃園開始我的學生生活 因此某些方面我還滿台的啦! 我畢業於中國文化大學財經法 律學系 4 年的法科訓練讓我變 得理性 具邏輯性 且培養了對於犯罪事情的某種靈敏度 在還沒運 用法律幫助別人之前 這些訓練已經著實幫助了我不少 學生時期我 花了許多時間參加班聯會的公關組 負責跑贊助 簽訂特約商店及舉 辦園遊會 聖誕晚會等大型活動 這些經驗豐富了我的學生生活 也 讓我在學生時代成為校園裡的風雲人物 課外的時間 我上過卡內基 及地政課程 也利用暑假的時間出國遊學 我非常感謝我的家人能讓 我有這麼棒的體驗 工作經驗是我比較欠缺的部分 我曾經在 Haagen-Dazs 桃園區 公所及工商發展局 現為經濟發展局 工作 在 Haagen-Dazs 時是 擔任吧檯及外場服務人員 負責飲品及餐點製作 並且學習觀察客人 我最大的滿足是在客人最需要的時候送上誠摯的服務 看著他們向我 投向滿懷感謝眼神 在桃園區公所時我曾經擔任人事室的約僱人員 負責辦理公務人員退休 撫卹等相關工作 這也是我初次踏入公職 了解如何製作公文 親跑公文及公家機關的運作方式 比較特別的是 我當過一段時間的區長秘書 我覺得這是一份滿好玩的工作 好像電 視上演的那樣 每天拿著一本筆記本記錄著長官交辦事項 安排行程 7

招待客人 心裡一直抱著 長官專心辦公 其他的事情我來! 在工商 發展局時 係擔任招商科的約僱人員 負責修訂桃園縣獎勵投資自治 條例 辦理桃園縣土地投資媒合平台相關事宜及桃園縣投資服務中心 廠商之案件 這份工作讓我短時間快速成長 學習到工作效率及時間 安排的重要性 了解到成就感是種自我肯定 沉穩才是最重要的 我是一個樂觀向上的人 許多人也說我是一個情緒管理佳的人 另外也有滿多人說我像 S.H.E 裡的 Ella 哈哈 突然覺得我好像太吹 噓自己了 真是不好意思 我喜歡看電影和運動 電影 攻其不備 裡 的一句話 這是你的人生 你自己做決定 電影裡的意思是不要讓 別人影響你自己的人生 而我覺得他有另一層意思 它也在說我們已 經成年了 對於未來要負擔責任 莫意氣用事 要三思而後行 這句 話時時在提醒我 我每周都會固定到婦女館做肌力訓練及有氧運動 有空的同仁 我們可以相約喔 未來像是一階一階的金字塔 我必須一階一階努力向上 讓自己 爬上頂端 我給自己設定很多個目標 考上地政是我現在的方向,目 前我會利用下班時間準備國家考試 希望以後我可以考上成為正式的 公務員 撰稿 重劃科郭懿萱 校稿 高幸如 人資教室 生活津貼各項補助小常識 小亮 主任 隔壁的阿光小孩前幾天出生 他可以請領生育補助嗎 人事主任 依照 103 年 6 月修正之公教人員婚喪生育補助表 配偶 為各種社會保險(全民健康保險除外)之被保險人 應優先適用 各該社會保險之規定申請生育給付 如請領之金額較生活津貼 8

生育補助少時 可以檢附證明文件請領差額 小亮 他老婆沒有參加勞保或農保 也沒有繳納國民年金 不能直接 由阿光申請生育補助嗎 人事主任 不能 國民年金是屬於柔性強制的社會保險 要請他老婆 先補繳國民年金 再申請國民年金之生育 給付 並由阿光請領生育補助與保險給付 之差額 小亮 生育補助是 2 個月薪俸額對不對 人事主任 沒錯 是 2 個月薪俸額(雙胞胎 4 個 月) 但薪俸額的計算是參照修正後公保 法之生育給付規定 以事實發生當月起 往前推算 6 個月薪俸 額之平均數計算 至於結婚跟喪葬補助之補助基準 則以事實 發生日期當月薪俸額為準 小亮 所以 如果年初登記結婚 我可以用考績晉級後的俸點來申請 結婚補助囉 人事主任 對 你可以在考績尚未核定前提出申請 但記得要在考績 核定後補發差額 小亮 那 留職停薪期間可以申請補助嗎 人事主任 在留職停薪期間如發生請領生活津貼之各項補助事故時 因為已經停薪 自然不宜再發給各項補助費 但有些例外情形 是可以發給的 例如 依 公務人員留職停 薪辦法 第 4 條第 2 項 第 1 款至第 4 款辦理 留職停薪人員 即育 嬰 侍親 配偶或子 女重病須照護 配偶 因公赴派國外工作或 進修等留職停薪人員得申請喪葬補助 9

當兵留職停薪 也可請領生育 喪葬補助 另外 育嬰留職停薪期間 還可以申請結婚 生育補助 而子 女教育補助費則是從 99 學年第 2 學期開始補助 小亮 哇 我都不知道留職停薪還可以申請補助 人事主任 對啊 相關規定多 人事人員並不清楚同仁的狀況 無法 即時告知 如有有發生任何問題 還是要請同仁主動告訴人事 人員 以免影響同仁權益 小亮 那 再請教主任 1 個問題 工友在職亡故 他子女擔任公務人 員 可不可以由子女請領喪葬補助費 人事主任 公教人員請領喪葬補助費 是以非任公職之親屬死亡為補 助範圍 公教員工本人死亡 應依法發給 7 個月(火葬)或 5 個 月(土葬)殮葬補助費 其任公職之親屬不得就殮葬補助費或喪 葬補助費二者擇一支領或補發差額 因此 工友在職亡故 擔 任公務員之子女 不能請領喪葬補助費 另外 公務人員殮葬 補助費發給標準 是以最後在職時經銓敘審定之等級計算 但 不得低於委任第五職等本俸五級 而工友是比照公務人員標準 發給 工友工餉又低於前開標準 所以是以委任第五職等本俸 五級標準發給 小亮 謝謝主任 今天真是獲益良多 人事主任 有任何問題 記得要多問 不要讓自己的權益睡著了 撰稿 蘆竹地政周淑玲 校稿 高幸如 人 力 運 用 精實 約聘僱及臨時人員管理是政府部門治理重要之一環 為讓各機關可以 更了解本府有關約聘僱及臨時人員進用規定 本篇文章就相關內容分 述如下 10

約聘僱 臨 時人員進用 及考核規定 EASY KNOW 本府規定 104 年 5 月 20 日函頒 桃園市政府及所屬各機關 學校約聘僱人員進用及考核要點 104 年 4 月 20 日函頒 桃園市政府及所屬各機關 學校臨時人員進用及管理要點 明確規範約聘僱及臨時人員進用須經 公開甄選程序 並遵 守 迴避進用限制 規定辦理 亦增訂主管面談機制 平時 績效考核 連續兩年乙等不續聘僱 申訴程序及救濟途徑等 規定 現在就 進用及兩者之差異性 進行說明囉 公開徵才 進 用 迴避進用 進用 公開 公平 公正原則 條件 擇優錄取 勝任工作 徵才訊息 登錄行政院人事行政總處 事求人網站 刊載本府入口訊息網站 機關首長不得進用其配偶及三親等以內 血親及姻親為本機關或所屬機關之約聘僱 及臨時人員 單位主管亦應迴避僱用其配偶及三親等 以內血親及姻親為其主管單位人員 例外 於機關首長就任前 其配偶及三親 等以內血親及姻親 已於本機關或所屬機關 擔任者 即不在本項迴避規定內 現在就介紹約聘僱人員與臨時人員兩者之差異性吧 適用法規 約聘僱人員 臨時人員 1. 桃園市政府及所屬各機關學 1. 桃園市政府及所屬各機關 校約聘僱人員進用及考核要 學 點 校臨時人員進用及管理要 2. 聘用人員聘用條例及施行細 點 2.勞動基準法及施行細則 則(參照) 11

適用對象 契約類型 須經公開 甄選進用 迴避進用 限制 人員退離 規定 平 時 考 核 年 終 考 核 考核 時間 4月 8月 12 月 約聘僱人員 臨時人員 3. 行政院暨所屬各級機關聘用 3.勞工退休金條例及施行細則 人員注意事項(參照) 4. 行政院暨所屬各級機關約僱 人員僱用辦法(參照) 5. 各機關學校聘僱人員離職儲 金給與辦法 1. 本府各機關 含區公所 不含 1. 本府各機關及學校 年度預 復興區公所及復興區民代表 算員額範圍內 以人事費以 會 以下同 及學校 年度預 外經費自行進用之臨時人 算員額範圍內進用之約聘僱 員 人員 2. 以中央經費補助進用之人 2. 以 中 央 經 費 補 助 進 用 之 人 員 除該中央機關另有規定 員 除該中央機關另有規定 外 原則參照本要點規定辦 外 原則參照本要點規定辦 理 理 公法契約 私法契約(勞僱關係) 依 各機關學校聘僱人員離職儲 1. 依 勞動基準法 第 16 條 金給與辦法 第 6 條規定 發給 規定 對評核結果不佳者 儲金之本息 採提前預告機制並告知解 聘僱日期 2. 另同法第 11 條及第 17 條規 定 對於其所擔任之工作確 不能勝任者 於終止勞動契 約 30 日內發給勞工資遣 費 以保障其勞動權益 平時考核成績 考核 成績 分為 A B C 三級 考核 時間 考核 成績 12 月 分為甲 乙 丙三等 年終考核之 參考 年終考核成績 為次年度是否續聘僱之參據 約聘僱人員 年終考核成績 連續兩年乙等 或丙等 不續聘僱 臨時人員 考列丙等 終止勞動契約 撰稿 人事處許美琪 校稿 楊維華 12

104 年度公務人員年終考績(成)作業規劃 依公務人員考績法及相關規定 各機關應於每年年終辦理所屬各官等人員之年終考績(未達 1 年但連續任職達 6 個月以上者 辦理另予考績) 考核對象 本府所屬各機關(含區公所)編制內銓敘有案之公務人員 考績之評擬 覆核程序及考績委員會之組成 應依公務人員考績法及考績委員會組織規程等 相關規定辦理 11 月 25 日前> 請主計處 研考會 財政局及人事處 檢視是否修正甲等比率評核指標 上述機關往年均會就其權管業務提供評核指標 資料(如 各機關爭取經費成果 分配預算執行 率 執 行公文 品質 管理 及身障 人員 進用 狀況 等) 作為分配甲等餘數之參考 12 月 5 日前> 各機關回報統計參加考績人數及計 列考績甲等比率人數 104 年請娩假及流產假 懷孕 20 週以上 達 21 日以上 應不列入各機關考績考列甲等人數計 算 召開考績甲等比率分配會議 本府往年辦理年終考績(考成)作業時 係先組成 專案小組審議 由秘書長擔任召集人 邀請副秘 書長及前開局處 會 機關首長 決定各機關甲 等比率人數分配比率及分配餘數 12 月 25 日前> 辦理考績核定作業 考績分數最高以不超過 89 分為原則 105 年 1 月 5 日前> 各意事項 各核定機關報送銓敘部 13

各機關辦理公務人員年終考績(成)應注意事項 考績 辦 理 程 序 平時考核 (4 月及 8 月) 主管機關 核定 單位主管 馨 馨 考績委員會 初核 銓敘部 審定 製發 評擬 機關首長 覆核 考績通知書 貼心 小 叮 嚀 1. 考列甲等人數比率以 50%為原則 最高不超過 75% 90 年起實施 並 馨 馨 以同官等作比較 本綜覈名實 信賞必罰之精神辦理 勿流於形式 2. 主管機關對於具有特殊業務績效表現之所屬機關 宜對其考績考列甲等 人數比率予以提高 惟主管機關與所屬機關考列甲等人數總比率總計仍 馨 以不超過 75%為限 3. 身心障礙者考績應適度衡酌其身心障礙情形是否與一般人員所得承擔 之業務有別 而予以從寬考量後覈實考核 4. 各機關如於事後知悉受考人之違法失職行為 於知悉當年度 對於受考 人尚在機關 10 年懲處權行使期間之違法失職行為 仍應重行審究受考 人違法失職行為各該年度之考績及一次記二大功專案考績 或於知悉時 予以適當之懲處 嚀 其他 人 員 考 核 技工 工友 由秘書處參照公務人員甲等比率規定辦理 約聘 僱 人員 無甲等比率限制 也無核發考核奬金 惟考核結果 作為是否續聘 僱 或調高約聘人員俸階之參據 臨時人員 由各機關依所簽訂契約規定 覈實辦理 市立各級學校教師 在每年 8 月辦理 並無考列甲等比率之限制 撰稿 人事處潘錦煌 張皓翔 校稿 孫怡君 14

健康加油站 每天 2 千 CC 就夠 5 個指標了解水喝夠了沒 水不是喝愈多愈好 了解每天如何正確補充足夠的水份 什麼時候該 喝水 今天的水到底喝夠了沒 什麼時候喝水 身體要健康 就從多喝水開始 但是喝水的時間也要事先規劃 1.每天最少要喝 4 次水 一天當中 第一次需要喝水是剛起床的時候 因為在大約八個小 時的睡眠中 體內的水分因流汗 蒸發排出體外 因此 起床時 血 液會呈缺水狀態 為了彌補這種現象 就必須先喝水 林杰樑奉勸 清早起來運動 的人先喝一杯 500cc 的冷開水後 再外出慢跑 打球 以免發生危險 尤其是有動脈硬化或高血壓的中老年人 因為嫌半夜起來上廁所麻 煩 而不敢在睡前或半夜喝水 早起後更需要喝水 林杰樑強調 根據美國哈佛大學的研究 早上 6 9 點 最常引發心肌梗塞 栓塞型的腦中風 原因是體內水分不足而使血液濃縮 黏稠 此外 早起後喝水 因為腸胃反射作用 也有助於腸道蠕動 江守山認為 對常受便秘所苦的人來說 這是個好方法 接著 進辦公室後 就馬上倒 500cc 的水 放在桌上 有空就喝 而且要在午餐前喝完 到了下午三 四點 可利用喝下午茶時間 補充體內的水分 和鬆弛工作時的緊張 情緒 下班回家後或是晚上睡前也要喝水 尤其是腎臟和尿路結石的人 但是 小孩 老人睡前最好避免喝水 以免影響睡眠品質 15

2. 室溫的冷開水最好炎炎夏日, 暑氣逼人, 很多人覺得猛灌一杯冰開水, 才能清涼解渴 但是, 冰水很容易刺激氣喘 高血壓的復發, 尤其是在激烈運動後, 全身的呼吸 消化系統都還在擴張中, 董氏基金會營養部主任許惠玉不贊成喝冰水, 最好還是喝室溫的冷開水 太熱的水也不宜飲用, 因為就像喝熱湯一樣, 會灼傷口腔 食道, 造成胃部吸收減慢 3. 從容不迫的小口品嚐正確的喝水速度, 應該是一小口接一小口, 從容不迫的細細品嚐, 就像在口中咀嚼一般, 才能達到身體吸收水分的效果 夏天, 是個喜歡親近水的季節 多喝水, 讓人覺得神清氣爽, 工作和生活的腳步也跟著輕快起來 誰要多喝水? 1. 女性, 尤其坐辦公桌的人, 平時多喝水, 可遏止尿道中的細菌繁殖, 避免膀胱炎 2. 痛風 尿路結石 腎臟結石的人, 多喝水, 可間接促進新陳代謝, 有助於體內的廢物如尿酸 結石排出體外 3. 高血壓 動脈硬化的人, 在早上 6~9 點, 應該多喝水, 以避免心肌梗塞 腦中風 4. 糖尿病的人容易感到口渴, 也應該多喝水, 但是, 千萬不可以喝含糖飲料, 以免血糖升高, 林杰樑提醒 5. 感冒 便秘的人應該多喝水 想要減肥的人, 也可以在飯前先喝水, 使胃的容量變小 誰該少喝水? 16

1. 心臟病 腎臟病 肝硬化的人, 都需要特別留意 林杰樑指出, 因為這三種人的腎臟功能較差, 無法排出過多的水和鹽分, 容易造成水中毒 2. 水中毒的人會發生水腫, 先從小腿 足踝開始, 簡單的判斷方式, 以手指腹按肌肉, 無法馬上回復原狀, 就代表是水腫 自我測驗 你會喝水嗎? 1) 口渴就喝水? 2) 睡覺前, 喝太多水, 眼睛 臉會水腫? 3) 水喝太多, 會水中毒? 解答 : (O)1. 腦部有一個口渴中樞, 當你渴時, 大腦的下視丘自然的會提醒你 該喝水了! 渴了就多喝水, 感到不渴時, 就不必再刻意攝取, 因為一個身體機能正常的人, 腎臟會自動調解水分, 達到平衡狀態 但是, 不要在短時間內, 一下子補充太大量的水, 應該慢慢的喝 (X)2. 不見得和喝水有關, 通常是因為吃得太鹹, 水分積存在體內, 只要腎臟功能正常, 一般人應該不會有這樣的現象 如果擔心會水腫, 睡覺前一 兩個小時不要喝水, 或者睡前先上廁所 平時多攝取清淡食物和少用調味料, 可減少體內過多的鈉滯留, 避免留住太多水分 (X)3. 一般身體機能正常的人, 很少會喝到水中毒, 因為強迫喝水, 會有噁心 嘔吐的不舒服感, 除非是心理或精神異常的人, 才可能會水中毒 17

(資料來源 台北長庚醫院腎臟科醫師林杰樑醫師 新光醫院腎臟科主任江守山) 5 個指標 了解你今天水喝夠了沒 1.兩瓶 1000cc 的寶特瓶 李易芳營養師建議 每天準備兩個 1000cc 的寶特瓶 裝滿水 並且要求自己一定要喝完 但是工作一忙起 來 尤其是坐辦公桌的人 很容易忘記要喝水 究竟應該如何提醒 自己多喝水呢 將水杯擺在眼睛看得到 而且隨手可拿到的地 方 可以提醒自己要多喝水 2.尿液顏色 判斷是否喝了足夠的水 可以檢驗尿液 顏色深 就應 該多喝水 不過 江守山特別提醒 很多人容易誤以為顏色清澈 如水 表示有喝夠水 其實這很可能是腎功能衰竭 根本無法排出 體內廢物 最好先向醫師求證自己的腎臟是否健康 3.尿量 林杰樑指出 也可以從尿量 來判斷自己喝的水夠不夠 一 般而言 一個人一天必須排掉 1400 1500cc 的尿量 如果以每次 膀胱儲存到約 200 300cc 時 就想上廁所的尿量來計算 每天必 須跑洗手間 5 7 次 才表示已經喝了足夠的水 4.體重 江守山指出 以每 1 公斤體重來換算每天應喝 30cc 以上的 水 例如體重 70 公斤的人 每天需要補充 2100cc 的水 5.口渴 也是需要補充水分的最好指標 (*文章摘錄自康健雜誌第 11 期- 多喝水 健康新流行 一文) 文章轉自康健雜誌 2009.06.01Web only 18

人事異動 104 年 11 月本局及各地政事務所人員異動情形 地政局 姓名 原任機關(單位) 新任機關(單位) 異動日期 與職稱 與職稱 張良齊 考試分發 本局測量科技士 1041102 黃正昌 本局重劃科技士 平鎮區公所技士 1041104 呂姵誼 考試分發 本局地用科助理員 1041106 本局地用科專員 1041124 邵俊宏 周秀芳 吳宏霖 本局區段徵收科 股長 本局區段徵收科 本局區段徵收科 股長 專員 本局航空城開發科 本局航空城開發科 股長 專員 1041124 1041124 地政事務所 姓名 原任機關(單位) 新任機關(單位) 與職稱 與職稱 陳揚仁 考試分發 中壢地所測量課技士 1041105 楊哲豪 考試分發 中壢地所登記課課員 1041106 張禮韻 考試分發 大溪地所登記課課員 1041102 何錫森 楊梅地所登記課課員 八德地所地價課課員 1041105 19 異動日期

何欣諦 嘉義縣北港地所 地價課辦事員 平鎮地所地價課課員 1041101 若您想知道更多人資羅盤內容, 歡迎至本府人事處網站 / 人資百寶箱 / 人資羅盤 ; 如對本期人資羅盤有任何意見或感想, 歡迎回饋給本局人事室 ( 電話 : 分機 5366; e-mail:121024@mail.tycg.gov.tw) 20