FORMOSA CANCER FOUNDATION MAGAZINE

主題專欄 02 04 06 癌友專欄 08 12 13 全民練 5 功 服務專區 11 26 27 了解近十年成長速度最快的癌症 - 子宮內膜癌文 / 鄭文芳 張基昌 張裕子宮內膜癌之中醫觀點文 / 蔡真真子宮內膜癌的生活預防文 / 賴怡君 張心怡 用三力抗癌, 給罹癌患者的幸福方針 Part2 照護力 千里情牽照護情文 / 溫信學本會癌友關懷服務品質管理系統通過 ISO 9001 認證文 / 游懿群港灣文 / 楊淑德 16 每天運動 10 分鐘, 就該這樣動文 / 吳慧君 健康園區 18 20 22 活動紀實 24 25 保健天然物 - 來自地中海的紅寶石文 / 張心怡愛 Care 信箱 : 癌友保健 VS 人蔘文 / 賴怡君保健食品安心吃文 / 李宜燁 2015 第二屆兩岸四地癌症康復論壇文 / 黃喬 2015 粉紅健走嘉年華文 / 黃喬 癌友關懷教育中心 104 年課程表文宣出版品介紹捐款芳名錄 / 劃撥捐款單 / 信用卡捐款單 中華民國八十八年十二月創刊 www.canceraway.org.tw 台灣癌症基金會會訊 發行人 : 王金平總編輯 : 彭汪嘉康主編 : 賴基銘 蔡麗娟編輯 : 馬吟津 李宜燁 李承彥發行所 : 財團法人台灣癌症基金會台北總會 : 台北市 105 南京東路 5 段 16 號 5 樓之 2 電話 : 02-8787-9907 傳真 : 02-8787-9222 高雄分會 : 高雄市 807 九如二路 150 號 9 樓之一電話 :07-311-9137 傳真 :07-311-9138 劃撥帳號 : 1909-6916 戶名 : 財團法人台灣癌症基金會排版設計 : 喜來登實業有限公司 02-2751-1400 製作印刷 : 喜來登實業有限公司 02-2751-1400 台灣癌症基金會 主編的話 愛.Care 本會榮獲 ISO 9001 癌友關懷服務品質管理系統認證邁向康復的捷徑服務品質的承諾 五月是女性關懷月, 每年在母親節前夕本會皆舉辦 粉紅 健走嘉年華, 藉由健走提醒女性民眾, 預防乳癌一定要做到蔬果彩虹 579 規律運動 體重控制 定期篩檢, 而這其實也是預防大部分癌症的不二法門 依據國健署癌症登記報告的最新資料顯示, 隨著國人受環境賀爾蒙及飲食西化影響, 子宮內膜癌患者激增, 亦有年輕化趨勢, 子宮內膜癌成為國內近十年成長速度最快的癌症, 所以本期會訊中特別深入報導 子宮內膜癌 的相關知識, 並匯集中 西醫師專業觀點, 提供讀者正確診療 定期篩檢與日常保健新知, 掌握防癌 抗癌的關鍵基本原則 癌症治療雖然重要, 但是康復機制及生活輔導更不可少, 在治療及生活品質層面, 才能達到事半功倍的效果 我們有健全的全民健保, 癌友可以接受完善的治療, 但醫院外的康復過程其實是需要周邊支持的, 包括醫護諮詢 營養品補助 急難救助甚至就業輔導 心理諮商等等, 因此民間相關癌症團體扮演了非常重要的角色 為指導癌症家庭重建生活品質邁向康復, 本會研擬人性化之癌症服務流程系統, 並於今年榮獲 ISO 9001 癌友關懷服務品質管理系統認證, 積極建立服務標準化程序, 讓癌友及其家屬能獲得最完善的貼心服務, 達到全方位關懷之目的 為通過 ISO 9001 認證, 本會經歷長達半年的準備及審核, 希望透過更專業的服務品質關懷癌友, 並聘任專業服務團隊, 包括腫瘤護理師 營養師 心理諮商師及社工師等為癌友服務 我們莫過於期待, 透過品質認證的多元化服務陪伴下, 讓癌友在抗癌路上得到更多的協助及支持 ISO 9001 的肯定是本會的榮耀, 亦加強了我們服務癌友的使命, 而我們也期許, 在基金會的努力之下, 讓關懷癌友的腳步深入本土, 遍及全台灣 財團法人台灣癌症基金會執行長 醫師 1

壹 了解近十年成長速度最快的癌症子宮內膜癌 文 / 鄭文芳台大醫學院婦產科教授台大醫院婦產部主治醫師台灣婦癌醫學會秘書長張基昌義大癌症治療醫院副院長張裕義大醫院婦科主任醫師 子宮內膜癌乃是指發生於子宮內膜的癌症, 大致上可分為雌激素依賴性和非雌激素依賴性兩種, 多數病患為雌激素依賴性的子宮內膜樣癌 (endometrioid adenocarcinoma) 子宮內膜癌目前是已開發國家常見婦科癌症之一 台灣, 子宮內膜癌新確診病例數也是逐年在上升 根據衛生福利部的統計, 子宮內膜癌每年約有一千五百位新確診的病患 子宮內膜 癌已經超越子宮頸癌, 居女性生殖器官癌症首 位, 是近十年內成長快速的癌症之一 早期的子宮內膜癌病人常因陰道異常出血而 來婦產科門診求診, 尤其是發生於停經後的婦 女 這類的陰道出血量一般不多, 再加上近來 荷爾蒙使用的推廣和含類似雌激素成分健康食 品 藥品的上市, 常導致女性朋友在停經後出 血一陣子後才就醫 至於尚未停經的婦女則大多主訴經血量異常增多 月經出血期過長或不正常出血 少數患者的主訴為分泌物增多, 尤其是血性分泌物 危險因子子宮內膜癌好發於 40-60 歲停經前或停經後的女性, 近年來子宮內膜癌的病患年齡層有逐漸年輕化的趨勢, 千萬別因為年輕就忽略了發生此種疾病的心態 子宮內膜癌其危險因子包含肥胖 高血壓 糖尿病 延遲停經 沒有生 2 台灣癌症基金會

育 多囊性卵巢症候群 雌激素過高以及具有卵巢顆粒細胞瘤的婦女 但完全沒有上述特殊原因的女性朋友, 也會有發生子宮內膜癌的機率 此外, 有文獻報告指出, 乳癌病人在服用太莫西芬 (Tamoxifen) 預防乳癌復發時, 其子宮內膜的病變如子宮內膜息肉 子宮內膜增生及子宮內膜癌的發生率有顯著地增加 病理組織分類子宮內膜增生為子宮內膜癌的癌前病變, 在病理顯微鏡下組織型態的分類 : (1) 單純性增生 (Simple Hyperplasia): 很少有惡性的轉變, 發生惡性的可能大約 1% (2) 複雜性增生 (Complex Hyperplasia): 很少有惡性的轉變, 發生惡性的可能大約 3% (3) 異型腺瘤性增生 (Atypical adenomatous hyperplasia): 此型乃單純型或複雜型增生加上腺體細胞核異型 (atypia) 現象, 其惡性的轉變率分別為 8% 與 29% 診斷方式子宮內膜癌的臨床診斷以子宮內膜刮搔手術為主要診斷方式 其他輔助性的檢查包含子宮內膜採樣 超音波檢查 子宮鏡等 子宮內膜癌不像子宮頸癌可利用子宮頸抹片檢查來篩檢, 直到目前為止, 子宮內膜癌仍沒有理想而有效的篩檢方法 因此, 婦女們特別是在停經前或停經後, 若有異常的出血, 一定要盡快的就醫, 不要輕忽身體的任何改變, 這樣才能盡早發現疾病, 提早治療 此外, 針對高危險群病人, 如服用抗癌藥物太莫西芬 (Tamoxifen) 者, 可定期接受經陰道超音波檢查子宮內膜厚度 當內膜增厚併有不正常陰道出血時, 則建議病患接受子宮內膜切片或刮搔手術以排除子宮內膜癌的可能性 目前義大醫院引進無痛無麻醉之診斷性子宮鏡檢查, 可以針對臨床上有懷疑之病患給予詳細的子宮腔檢查, 有助於提早發現子宮內膜相關之疾病與子宮內膜癌症 治療與術後手術是治療子宮內膜癌最主要的方式, 手術方式包括切除子宮 ( 含子宮頸 ) 部分陰道 兩側輸卵管和卵巢, 以及骨盆腔淋巴摘除, 同時亦會收集骨盆腔液中的細胞送檢以確認其中是否存在有惡性細胞 經由手術取下的標本在透過病理檢查後, 除了能夠確定子宮內膜癌的期別外, 也可以根據所得到的結果建議病患是否需要進一步再接受放射 化學或荷爾蒙等治療 早期發現並接受治療的子宮內膜癌, 未來預後會較好 在美國, 病患的五年存活率超過八成 2012 年, 全球約有 320,000 位女性罹患子宮內膜癌, 並造成約 76,000 人的死亡 子宮內膜癌是女性常見癌症中的第三名, 僅次於卵巢癌和子宮頸癌 子宮內膜癌在已開發中國家更為常見, 而且還是已開發國家中, 女性生殖系統最常見的癌症 1980 年代到 2010 年間, 子宮內膜癌的發生率在許多國家中竄升 目前認為這可能與逐漸增加的高齡人口與節節攀升的肥胖人口比例有關 在此呼籲民眾, 當發現自己有異常子宮出血時, 請記得盡快就醫接受完整之檢查, 所有的癌症都是早期發現與治療的效果最好, 尤其是婦女的子宮內膜癌, 五年存活率可達八成 台灣癌症基金會 3

貳 子宮內膜癌中醫觀點 子宮內膜癌在女性生殖道癌症中, 發生機率為第三位惡性腫瘤, 僅低於子宮頸癌與卵巢癌, 同時在衛生署統計中, 歷年的個案數也明顯的增加 文 / 蔡真真台中榮總中醫科主任 / 主治醫師中西醫整合醫學會專科醫師 子 宮內膜癌可發生任何年齡, 平均發生年齡中位值為 52-54 歲左右,60% 發生在 50 歲之後 ; 超過 90% 的子宮內膜癌病患, 有異常的陰道出血, 而且常發生於停經之後 ; 辛苦的媽媽們, 已經忙碌了大半輩子, 孩子終於長大了, 可以規劃不同的彩色人生, 但是當晴天霹靂的消息出現, 我們會思考, 為什麼身體出現了這些異常的問題? 子宮內膜癌常見於肥胖 暴露過多雌激素 高血壓和糖尿病婦女, 在中醫體質上屬於 痰濕 的體質, 中醫認為除了影響全身性代謝功能與產生痰濁的病理產物, 身體內外之經絡開始因為這些病理產物而發生通路阻塞, 逐漸出現臟腑與組織的發炎病變 ; 假若有部份的婦女, 分佈在子宮 卵巢的肝經與任脈督脈經絡, 產生多量異常的痰瘀病理產物, 甚至進一步阻塞嚴重化熱而產生發炎性增生病變, 可能就有機會發生子宮相關的腫瘤疾病 ; 哪些不佳的生活習慣與飲食會產生這些異常的體質呢? 4 台灣癌症基金會

當壓力大熬夜且久坐缺少運動時, 人體會產生 肝氣鬱 的表現, 全身性臟腑功能運作會產生異常, 會讓病理產物增加 ; 當喜歡吃油炸辛辣高蛋白脂肪與不當的進補食物時, 讓人體腸胃與相關代謝器官, 產生負擔與形成 濕熱體質, 可能讓部份婦女的子宮產生痰瘀化熱之異常發炎增生病變 在醫師正確的診斷與評估腫瘤分期之後, 我們開始會面對一系列的手術 化療 電療或荷爾蒙療法 ; 子宮內膜癌標準的分期手術, 包含腹內疑似病灶切除 筋膜外全子宮切除 (extrafascial hysterectomy) 兩側卵巢輸卵管切除 骨盆腔與主動脈旁淋巴結和網膜的取 樣切除等, 因為會產生傷口與腹腔骨盆腔經絡的異常, 所以手術後 1 個月內在飲食與生活上, 必須避免過早進補麻油雞 燒酒雞 羊肉爐 四物湯 八珍湯 人參與十全大補湯等, 以免增加手術後出血 感染 腸沾黏等併發症的機會 ; 而骨盆腔放射線治療, 急性期容易產生腹瀉 尿道發炎, 慢性期會出現血尿 血便 腸沾黏或下肢淋巴腫, 會建議病患要特別注意腸營養吸收與膠質食物之攝取, 可以減少因放射線治療產生腸道 膀胱 熱毒傷氣陰 的慢性發炎反應 ; 常用的化療藥 doxorubicin 和 cisplatin, 可能出現噁心嘔吐 骨髓抑制 心血管副作用或腎功能受損, 在中醫調節抵抗力與體力的過程中, 不建議病患一昧的進補, 必須提高腸胃道營養之吸收與身體循環, 減少化療藥物對身體器官組織的副作用 子宮內膜癌的治療過程很辛苦, 也會接觸到各種健康食品與民間草藥偏方, 每每傳說有神奇的療效, 其實常讓病患二度傷害, 複雜且頑固的腫瘤疾病, 加上每個病患體質之特殊性, 一成不變的偏方是無法有效果的 目前中醫在輔助治療子宮內膜癌的過程中, 必須同時了解疾病的分期與西醫治療計畫, 病患體質特殊性, 追蹤檢查檢驗的結果, 才能在疾病治療分期中, 依其變化與副作用, 量身訂做中醫治療計畫, 才能讓病患在治療過程中減少副作用與完成所有的治療追蹤 台灣癌症基金會 5

參子宮內膜癌生活預防 子宮內膜癌在歐美是婦癌的首位 台灣由於飲食逐漸西化, 發生率有逐漸增加的趨勢 ; 根據衛生署最新統計報告, 每年台灣約有 1200 例新增的子宮內膜癌患者 文 / 賴怡君 張心怡台灣癌症基金會營養師共同整理 宮內膜癌雖好發於停經後的女性, 平均年齡子約為 59 歲, 但根據調查似乎有年輕化的趨勢, 已超越卵巢癌成為僅次於子宮頸癌的婦科癌症, 而罹患子宮內膜癌的病人也常伴隨有糖尿病及高血壓 科學家列出增加子宮內膜癌風險的原因, 包括體重 身體活動及飲食習慣 值得注意的是, 脂肪細胞釋放的激素會刺激某些癌症的發展 規律 的運動可以幫助調節荷爾蒙 增強免疫系統, 並且維持消化系統的健康 肥胖是子宮內膜癌的危險因子 從未生育過 較晚停經 長期服用女性荷爾蒙的婦女, 都較易得子宮內膜癌 肥胖提升子宮內膜癌罹患率美國癌症研究所 (AICR) 報告證實體重過重或肥 6 台灣癌症基金會

胖為罹患子宮內膜癌的原因, 因體脂肪會增加血液中的胰島素及荷爾蒙, 而誘發癌症細胞成長 而長期攝取高昇糖負荷飲食使體內處於高胰島素濃度, 容易導致胰島素抗性, 除了增加肥胖的風險之外, 研究指出也與癌細胞的生長正相關 控制體重以及規律的運動能幫助調節體內荷爾蒙 加強免疫力, 因而可降低罹患癌症的風險 根據 AICR 最新出版的預防子宮內膜癌建議, 整理如下 : 要預防子宮內膜病變, 除了維持正常體重, 日常中也可以簡單著手 您可以多吃... 但是要少吃... 蔬菜 : 選擇非澱粉類蔬菜, 如番茄 綠色蔬菜 辣椒及胡蘿蔔 全穀類食物 : 如全穀麵包 糙米 藜麥 燕麥均是不錯的選擇 豆類 : 製作沙拉 湯品或燉菜時可以適量加入花豆 腰果 鷹嘴豆 高升糖負荷食物 紅肉 ( 牛 豬 羊 ) 以及加工肉品 ( 熱狗 煙燻肉類 香腸 ) 高鹽 鹽漬食物 不使用市售健康食品預防癌症 水果 : 攝取各式新鮮水果, 果汁限制一天一杯 盡可能選擇低或零脂肪 糖 鹽添加食物 搭配運動每天至少從事 30 分鐘運動 ; 任何能讓心跳加快及呼吸深沉的活動為宜 保持健康的體重 ( 身體質量指數 (BMI) 界於 18.5 至 25;BMI = 體重 ( 公斤 )/ 身高 2 ( 公尺 2 )), 並維持體脂肪理想範圍 理想體脂肪範圍 性別 30 歲以下 30 歲以上 肥胖 男性 14%~20% 17%~23% 超過 25% 女性 17%~24% 20%~27% 超過 30% 引用資料 : 1. AICR http://www.aicr.org/assets/docs/pdf/reports/2013-cup-endometrial-cancer.pdf 2. https://montereybayholistic.wordpress.com/tag/diabetes-and-cancer/ 3. http://www.cgh.org.tw/tw/cancer/intropage17.htm 台灣癌症基金會 7

用三力抗癌, 給罹癌患者的幸福方針扶持力 照護力 自助力 Part 2 照護力 千里情牽照護情 文 / 溫信學博士中華民國醫務社會工作協會常務監事台北榮民總醫院社工師 妹妹, 來幫媽媽把爸爸扶起來, 爸爸要下床上廁所 媽, 爸爸好重抬不動 小冬, 學校沒課記得到醫院照顧媽媽, 幫忙倒尿袋 老公, 不要叫小冬, 好好讀書就好, 不要來醫院 請個看護幫忙就好 請看護, 那要花多少錢, 我們請得起嗎? 醫生說, 要不要考慮請個外籍看護照顧, 減輕家人照顧負擔 8 台灣癌症基金會

癌友專欄 一 照護啟航 評估需求 什麼時候該請看護? 罹癌病人在開始住院治療後, 大多會需要他人照料, 家人幾乎都是主要照顧者 然而, 有時受限於家人需要工作 時間無法配合, 或是家中尚有需照顧者, 人力不足 能力有限, 必須聘用看護人員協助 怎樣才能找到適合人選, 對病人有益 讓家人心安, 有些建議提供大家參考 1. 要確認病人需求及其自我照護能力 大部份病人都不希望麻煩他人, 不好意思開口請人幫助, 然而當旁人發現病人在做一些動作或行為有明顯困難, 例如難以自己吃飯 起床起身上廁所時, 這是初期自我照護能力不足徵兆 家人可以一同討論請他人照顧這件事情, 過程中, 徵得病人同意是非常重要的, 要尊重他的感受, 畢竟接受一個原本不熟識的人, 提供各種照護服務, 難免會有些不適或尷尬, 在充分溝通 周全評估下, 聘用專人才能貼近病人需求與期待 2. 該如何聘請適當照護者 看護人員可以區分本國籍看護與外籍看護 前者在語言溝通上較無障礙, 甚至可以找到懂客語或台語的看護人員, 在醫院服務的看護人員不少可提供二十四小時照護, 但本國籍居家看護則很少願意提供全日照護, 且費用高昂 因此, 對有長期照護需求者, 聘請外籍看護就成為主要選項 外籍看護在語言溝通能力相較為弱, 但長期照護費用則比較低廉 無論本國籍或外籍看護, 除經濟因素考量外, 更重要是如何建立彼此互信的專業照顧關係 目前政府規定, 申請聘僱家庭外籍看護工之被看護人, 應符合下列條件之一 : A 類 : 雇主應協同被看護者至勞動部勞動力發展署公告指定之 申請聘僱家庭外籍看護工評估醫院 進行專業評估, 經指定醫院所開具之診斷 證明書且醫療團隊認定須二十四小時照顧者 B 類 : 受看護人領有社政機關核發之身心障礙手冊, 且須符合特定身心障礙重度或極重度等級項目者 二 適才適任 聘請專人照顧工作不容易, 需要認真 細緻 耐心與有學習能力 願意溝通的人才能勝任 醫院內的本國籍看護人員, 照顧經驗相對豐富, 短期住院的照料他們可以提供不少協助 而有長期照護需求者, 外籍看護日漸成為多數家庭的第一選擇 外籍看護多半年輕, 但也有不少已成家有子 這些來自他鄉異國的外籍看護, 拋家捨子來到臺灣, 往往帶著一種親情投射心情, 認真細緻照顧罹癌病人 曾經在病床旁看到一位來自印尼的看護, 一口一口哄哄騙騙的餵食一位癌末老奶奶, 為了怕奶奶皮膚乾燥, 貼心以乳液塗抹肢體皮膚, 為了怕感染, 每回更換尿布後, 總是來回三次擦拭乾淨才再度包覆 我肯定她的認真, 她說 : 她就是我奶奶啊! 但是奶奶真正的孫女卻因為聞到異味走出病房, 在外滑著手機, 留下一句 好了叫我! 剎時真不知誰才是真正的家人 身為雇主 病人, 請好好善待這些外籍看護, 友善的居家照護環境, 適時的噓寒問暖, 總會讓這些看護朋友感到絲絲暖流 而當病人住院期間, 看護人員所處的環境當然也受侷限, 記得與她們約定明確休息時光, 讓她們可以喘息 打打電話, 好好吃頓飯, 相信她們會用負責認真態度來做好照顧工作 此外, 很重要的是, 請盡力協助外籍看護適應僱用者家庭與病人的生活習慣 遠渡重洋來到台灣擔任照護工作, 要學 要適應之處甚多, 身為病人與 台灣癌症基金會 9

家屬面對他們應建立幾個正確觀念, 以形成信任照顧關係 首先 幫助她學好中文, 寫好常用辭彙, 標上發音, 以利溝通 例如量體溫 不要把 給他餵藥 變成 給他胃藥, 那就誤會大了 在指導她的過程別忘了給點鼓勵, 她會說得更好, 學得更快 再者, 住院期間有時看護人員會成為 傳話者, 醫護人員會因家屬不在, 請看護傳達某些事情, 外籍看護一見到醫師 護士說話難免會緊張, 倘若遇到快言快語或寡言少語者, 一時記不住交待內容, 常會引發困擾 建議家屬準備一本留言簿給外籍看護, 告訴她們可以商請醫護人員把要傳達的事情寫下來, 這樣會增進溝通的正確性 三 營造友善照護關係 適當關心, 以維護看護人員身心健康狀態 照顧病人並不是一件容易的事, 需要體貼的心 細膩動作 反應敏捷, 更需要充沛體能, 勞神費力確實辛苦 人非機器, 對於擔任二十四小時照護工作, 得有適當休息睡眠才能做好, 然而多數看護人員並無法獲得這樣的條件, 疲憊 疲態是她們的妝扮, 肢體痠痛 氣力耗盡藏在衣裳之內 一旦專注力下降, 多少會影響照顧品質, 倘若您僱用了看護, 建議與 她們約定好休息時間, 彼此有合理期待, 又能兼顧人性需求, 才能塑造最佳照護情境, 並適時表達對看護人員照護知能的肯定與感謝 同時, 一定要把 需求與期待說清楚 病人住院期間, 聘請看護目的很單純, 就是希望看護能夠把病人照顧好 問題是 照顧好 這個期待, 倘若沒有雙方充分溝通, 確認照護方式與關係, 很容易在照護期間衍生一些不必要誤會或爭議, 以下幾點提供參考 : 1. 看護是專業人員, 所以什麼都會 事實上不一定喔! 臨床上, 看護的能力和其經驗 態度有很大關係, 從最基本的翻身 拍背 更換尿袋或協助更換尿布等, 細心看護人員會先與病人溝通 說明, 讓他有所準備, 施力的位置與動作要能緩 柔 穩 ; 經驗不足者, 卻反容易讓病人感到不適或疼痛 所以聘請看護, 不是出錢, 就把照護工作完全委託, 必須將病人的需求清楚告知, 並且確認看護能力, 最好是當面看看他的照護方式 說話口吻, 以營造確實安全的照護品質 2. 反正交給看護就對了, 我們出錢她負責照顧 建議千萬別這麼想! 病人和家屬仍然要為自己的身體狀態 需求與行為負責任 對癌友來說, 如果每天都可以有家人親友問候, 心理總是會有支持力量, 家屬千萬不要因為聘請了看護人員, 就忘掉了關懷問候, 可以的話還是要多多參與照護 無論短期或長期 本國或外籍看護人員, 他們都致力為病友提供專業照護 有需求的癌友或家庭, 請以接納 尊重 明確溝通與適時關懷, 讓他們能在友善環境中, 做好照護工作 給病友的話 : 當因病需要他人協助照顧時, 一定要清清楚楚把你的需求 期待和問題說明白, 什麼方式你會感到 10 台灣癌症基金會

癌友專欄 舒適, 什麼狀況會讓你不舒服, 務必讓照顧你的人能明確了解 良好溝通 真摯傳達感受, 會讓看護人員扮演最佳照護角色 給家屬的話 : 看護人員是幫手 是一同扶持癌友的人, 給他們能量 給他們方向, 他們會做得更圓滿 別忘了, 在妳可以做得到的時候, 或許可以和他們一起來照護自己的家人, 善待看護人員也就是善待自己的家人 給親友的話 : 如果你探視病友, 別忘了對在旁照顧的看護說幾句話 : 你好, 謝謝你照顧我最好的朋友 同事 同學, 幾句溫馨 體貼話語, 不只是對看護人員的問候 鼓勵, 更為病人鋪陳享有妥適照護的氣氛 台灣癌症基金會癌友關懷教育中心 104 年課程表 北部中心課程表 上課地點 : 台北市南京東路五段 16 號 5 樓之 2 課程洽詢專線 :02-8787-9907 分機 207 王小姐 218 鄭小姐 專業諮詢專線 :02-8787-3881 護理師鄭筱薇 營養師賴怡君 社心諮詢王妤君 上午 10:00 ~ 12:00 星期一星期二星期三星期四星期五星期六 音樂治療 正念減壓工作坊 (9:30~12:00) 園藝治療 中午瑜珈健身 (A 班 ) 瑜珈健身 (A 班 ) 瑜珈健身 (A 班 ) 下午 14:00 ~ 16:00 經絡按摩 亮采煥顏 肺腑之癌聯誼會 腸相挺聯誼會 笑癌逐開社 癌友營養 晚上悅聲合唱團瑜珈健身 (B 班 ) 瑜珈健身 (B 班 ) 南部中心課程表 氣功養生 (9:30~11:30) 上課地點 : 高雄市三民區九如二路 150 號 9 樓之 1 課程洽詢專線 :07-311-9137 分機 206 張小姐 208 何小姐 專業諮詢專線 :07-311-9137 ( 分機 205) 營養師張心怡 ( 分機 206) 社心諮詢何文心 ( 分機 208) 上午 10:00 ~ 12:00 下午 14:00 ~ 16:00 星期一星期二星期三星期四星期五 瑜珈健身 午茶話療聚會 新情琉璃畫 (09:30~12:00) 腫瘤營養 按摩紓壓亮采煥顏愛 Care 之友聚會 園藝治療 (14:00~16:00) 瑜珈健身 (14:30~16:30) 音樂治療 太極氣功養生 對象 : 癌症病友及其家屬 ( 部份課程接受一般民眾參加, 請來電洽詢 ) 課程報名 :http://www.canceraway.org.tw/ 癌友關懷教育中心肝癌諮詢 : 每週三及週五 09:00 至 11:00, 請洽 02-8787-9907 分機 215 為輪流開課

本會癌友關懷服務品質管理系統 通過 ISO 9001 認證 台灣癌症基金會為落實對癌友的關懷服務於民國 96 年 5 月及 100 年 10 月分別在台北及高雄成立 癌友關懷教育中心, 以腫瘤科醫師 護理師 營養師 社工師及諮商心理師組成之專業團隊, 提供癌友及其家屬醫護 營養 社心專業諮詢及各項身心靈康復課程等全方位服務 文 / 游懿群台灣癌症基金會 癌友關懷教育中心 主任 癌友在安全 舒適的環境中, 輕鬆自在地學讓習康復過程中所需的各項知能, 同時建構病友交流 支持與分享的平台, 以提升癌友生活品質 並降低再發機率, 使 癌友關懷教育中心 成為癌 友的第二個家 方式 服務環境的管制與維護 以及專業人員的訓練與資格鑑定等均有系統化的管理規範, 使服務制度及流程更為明確, 而在整體服務的過程中, 亦提供專業人員間之溝通平台, 以強化團隊的協調及合作 因此為提升對癌友的服務品質, 並確立服務的標準化及一致性, 基金會主動規劃 ISO 9001 癌友關懷服務品質管理系統之標準驗證, 以便服務流程能透過 ISO 9001 國際標準化的管理精神, 從服務目標的制定 服務流程的管控 接受服務者的滿意度與意見回饋 文件的記錄與管制 記錄儲存與保存 台灣癌症基金會此次榮獲 ISO 9001 癌友關懷服務品質管理系統的認證, 不僅可確保癌友服務的水準及品質, 也同時提升專業團隊的工作效率, 更是秉持追求卓越的精神, 落實我們對癌友服務品質最堅定的承諾 12 台灣癌症基金會

癌友專欄 港灣 當我被醫生判定為惡性腫瘤時, 心中有如被雷擊中的感覺, 在診間頓時淚流如雨下, 只擔心年幼的三個孩子, 如果失去媽媽該如何是好, 因為普遍的觀念 罹癌 就是等於 死亡 文 / 楊淑德台灣癌症基金會癌友志工 現在醫學發達, 只要開刀切除惡性腫瘤, 再但加上配合醫生做化療 放鬆心情 持續運動 定期回診, 還是有控制很好的例子 放鬆心情 很重要, 因為許多人罹癌後就是鬱鬱寡歡, 也不配 合醫生做治療, 把自己嚇死了 遇到了不要怕, 把 癌症當成慢性病一樣的持續治療, 還是有痊癒的希 望 於是在經歷超音波 胃鏡 大腸鏡 電腦斷層掃 描檢查後, 我做了開腹手術, 緊接著又再開刀裝了 人工血管, 方便持續做化療 在第一次化療完的第 十四天左右, 先生幫我梳洗時, 突然, 他停止了動 作, 原來是我的頭髮成束成束的掉下來, 雖然我的 心中很震驚, 但隔天一早, 我立刻去美髮店理了個 大光頭, 因為有做化療, 會持續掉髮, 理光會比較 好整理 沒有頭髮保護的頭, 在冬天真的很冷, 也容易著 涼 好在台灣癌症基金會有免費提供頭巾或毛帽, 供癌友使用, 亦有借用假髮的服務, 讓癌友不至於 因為外觀改變, 而使心情更加沮喪 ; 對於癌友來 說, 也是一項立即需要的貼心服務 我非常感謝台灣癌症基金會裡的社工 Irene, 多虧她細心, 發現了我內心深處受了傷, 幫我預約安排心理諮詢 也謝謝護理師筱薇, 每次訪談前都會打電話或傳簡訊提醒我與心理諮商師有約 謝謝心理諮商師嘉琦, 耐心地聽我訴說關於我的困擾, 並適時客觀的提供了非常好的意見, 把我拉出自己的泥濘中 台灣癌症基金會內, 星期一到星期五還有設立一些課程, 讓癌友學習, 可依自己的興趣選擇 在我最後一次化療完約一個月左右, 感覺體力恢復的還可以, 想要讓身體趕緊好起來, 因而參加台灣癌症基金會的瑜珈課 謝謝游老師教我瑜珈, 每次做完瑜珈課, 身心靈都覺得很舒暢, 跟其他同學相處我也覺得非常開心, 很高興我自己踏出了這一步, 才有機會認識這麼好的同學們 基金會就像一個港灣, 港灣中的燈塔引導著初罹癌的我, 讓我在失去方向不知所措時, 能安然返回港口中避難 我期許自己要每天持續走路 20 到 30 分鐘, 除了增加體力外, 對身體代謝能力也非常好, 強烈建議所有的癌友可以慢慢來, 循序漸進地走出屬於自己抗癌的一條路 感謝幫助過我的所有人 台灣癌症基金會 13

廣編特輯 台灣癌症基金會 15

就該這樣動每天運動分鐘,提升免疫力 保持最佳狀態 輕鬆抗癌文/吳慧君台灣運動生理體能學會理事長文化大學體育系教授10 16 台灣癌症基金會

運動是最沒副作用的抗癌良藥根據衛福部調查癌症已連續 33 年高居國人死因首位, 平均每 5 分 40 秒就有一人罹癌, 每 11 分 24 秒就有一人死於癌症, 研究指出有長期運動習慣者可顯著降低罹患大腸直腸 乳癌 攝護腺 子宮癌 卵巢及肺癌等癌症風險比率 國衛院研究報告指出, 每日健走 15 分鐘 ( 相當於跑步 5 分鐘 ), 平均壽命延長 3 年 癌症死亡風險減少 10%, 因此, 每週至少累積 150-300 分鐘的中等至激烈強度身體活動, 其內容應包含肌耐力 肌力及柔軟度, 儘可能多元運動, 建議可採快走 腳踏車 游泳 爬山 保齡球 太極拳 瑜珈等, 不僅可維持日常身體功能, 並可預防跌倒及因肥胖所引起的諸多慢性疾病風險 從日常生活中養成規律運動習慣最近研究證明運動時間是可以累積的, 不論是在居家環境 職場 通勤中 ( 快走 腳踏車 ) 或利用 7-10 分鐘做高強度間歇運動 ( 開合跳 仰臥起坐 深蹲 棒式 弓箭步 伏地挺身 橋式 高抬腿 登階 側棒式等組合式的動作, 每 30 秒休息 10 秒 ) 都可改善心肺適能及體重控制, 亦可搭配 APP 軟體來監測, 或找運動同好一起來維持運動 癌症治療期間及恢復期我可以運動嗎? 任何不適都應記錄或者有足夠休息後再進行 癌症康復期漸進式運動處方 耐力訓練運動處方 : 每次 10-60 分鐘 每週 3-5 次 運動強度 40~60%, 對大肌群長時間有節奏訓練, 步行 快走 游泳 腳踏車 肌力訓練處方 : 每次 1-3 組, 每個動作 8-12 下 每週 2-3 次 運動強度 60~80%, 兩次阻力間至少要有 48 小時恢復時間, 針對主要肌群進行負重 器械或持重物訓練, 例如椅子坐站 坐姿抬腿 原地抬腿 站姿抬臀 深蹲等 柔軟度訓練處方 : 每個動作持續 10-30 秒, 重複 4 次 每週 2-7 次, 針對主要肌群的伸展和關節活動範圍進行訓練 隨著健康觀念意識的抬頭及醫療科技進步, 台灣國民平均餘命男性為 75.96 歲 女性 82.47 歲, 行政院衛生署指出癌症發生中位數為 62 歲, 癌症基金會也指出, 每四位國人中, 就有一個可能罹癌, 而 30% 以上的癌症死亡是可以透過運動及體重控制來預防, 從每天十分鐘開始, 讓你遠離癌症候選人 病患治療期間經過外科手術 放射線 化療及恢復期有 50-80% 都經歷癌症的惡病質, 特徵有體重下降 肌肉量及脂肪組織減少, 進而造成療效降低 生活品質下降及死亡的主要原因, 研究發現透過每週 2-7 天的 20-30 分鐘耐力或阻力運動皆可改善癌症治療後造成的惡病質, 但在執行激烈運動前應詢問醫師建議 ( 包含感染 神經感覺及血液指數異常 癌症轉移 身上有治療的管路 等 ), 如果允許運動, 那麼計畫團隊應包含 : 病人 醫師 專業健身教練 運動治療師 營養師, 初期採用恢復身體功能為主的漸進運動處方, 隨時注意心跳及血壓, 有 台灣癌症基金會 17

蔬果彩虹 579 保健天然物 - 來自地中海的紅寶石 文 / 張心怡台灣癌症基金會南部分會營養師石榴週末休閒時間同家人安排了一回古蹟尋訪之旅, 這次來到的是位於台南市北區的開元寺, 開元寺興建於明永曆三十四年, 舊為延平王為奉養其母而建的北園別館, 清康熙二十九年認為台灣缺少佛寺, 遂在此興建寺廟, 民國七十四年列冊二級古蹟 邊門兩側木雕窗櫺上刻劃有石榴圖像, 經導覽說明, 了解石榴象徵多子的意涵 榴是世界上最古老的水果之一, 遠在歐洲鐵器石時代, 古希臘神話中的荷馬讚美詩就有提到, 公元前美索不達米亞 (Mesopotamian) 古文明時代的楔形文字亦有記載, 也出現在舊約和古醫書, 原產伊朗 阿富汗等中亞地帶, 在漢朝張騫出使西域時期傳入中國 石榴呈圓球形, 有紅色或粉紅色似皮革的外皮, 果實蘊涵白色薄膜包覆著數百粒如紅寶石般晶瑩剔透的種籽, 由於外型類似蘋果, 英文名字源自拉丁文 pomum( 蘋果 ) 和 granatus( 種子 ), 意指 很多種子的蘋果, 果實紅色透明, 所以也有 水果中的紅寶石 稱號, 在土耳其向來擁有 天堂水果 的美稱, 又因為 藏有無數果實的果實, 常拿來送給新婚夫婦, 當成 多子多孫 象徵 抗老防癌. 給你晶鑽級防護 石榴除了新鮮果實外, 市面上還有販售許多石 榴相關產品, 如果汁 果凍及酒, 石榴果肉紅如瑪瑙 清甜甘酸, 十分誘人 石榴果實含鞣質 糖類 蘋果酸 檸檬酸 蛋白質 維生素 C 等營養素, 其維生素 C 的含量是蘋果的 1-2 倍, 脂肪 蛋白質含量少 石榴皮 花 根中的生物鹼 鞣質 有機酸, 具有收斂固脫 抑菌作用且富含多元礦物質 ( 鉀 鐵等 ) 維生素(C K E B2 葉酸 泛酸 ) 植物營養素( 鞣花酸 多酚 花青素 ) 石榴多酚, 包括鞣花單寧酸 鞣花酸以及黃酮類物質 ( 檞皮素 kaempferol luteolin glycosides), 具有高度抗氧化和抵抗動脈硬化能力 其中含量最高的多酚類為安石榴苷 (punicalagin, 鞣花單寧酸之一 ), 細胞實驗研究發現石榴汁以及石榴萃取純化的鞣花單寧酸可以有效的抑制類大腸癌細胞株 H-29 增殖並且誘導其凋亡, 對於乳癌 前列腺癌及白血病亦具有相同的功效 在動物實驗研究發現, 石榴汁所含的植化素會刺激體內血清素及雌激素受 18 台灣癌症基金會

健康園區 體敏感性, 達到舒緩憂鬱及骨鬆的效果 美國的血液腫瘤學教授 Gary Stoner 曾在動物實驗證實鞣花酸具有抑制肺臟腫瘤的效果, 適量攝取含有鞣花酸水果有助於降低肺癌風險 依據 美國營養學期刊 研究發現連續飲用兩週石榴汁, 可以提高體內抗氧化酵素 (Paraoxonase,PON) 活性達 20%, 降低體內低密度脂蛋白膽固醇被氧化, 進而達到預防心臟血管硬化效果 網路傳言讓你退卻了嗎? 近年來, 抗氧化風潮席捲全球, 使得紅石榴 葡萄籽等具有豐富抗氧化成分的蔬果, 也連帶受到大眾的喜愛 但網路上卻盛傳有子宮肌瘤問題的婦女, 應避免食用紅石榴 葡萄籽等食物, 以免雌激素攝取過量, 增加子宮肌瘤產生 變大的風險 但真的如此嗎? 人體中女性荷爾蒙雌激素的受體依據功用不同可分為 2 種類型, 分別是 α β 型受體 其中, 主要影響人體乳房 子宮 卵巢等器官作用的 α 型受體, 較易與動物性雌激素結合 ; 而植物性雌激素則與有利腦部 心血管 骨頭活動的 β 型受體結合度較佳, 對於乳房和子宮影響較少, 因此紅石榴影響乳癌及子宮內膜癌傳言的疑慮也可以解除 選購健康寶石有撇步 看顏色 : 越鮮豔明亮越好, 顏色清新通常表示狀況良好 看果面 : 無乾癟 無果裂 無碰傷, 如果發覺花冠處有霜白粉狀物, 可能已變質, 別挑那一個 看大小和重量 : 果實越大, 所含果肉比率越高, 越重, 果汁含量越多 用感覺 : 用手輕壓 ( 或握 ) 時, 皮薄而有彈性, 果底突出的花冠, 摸起來軟硬適中 通常購買回來的石榴是可以直接享用的, 不用待熟, 最佳保持溫度為攝氏 0 至 5, 無瑕疵的石榴, 其貯存壽命長達數個月 已撥開儲放在密封容器的種籽, 或製成的果汁, 冷藏保存最長約 3 天 冷凍最高可達 6 個月 提醒您石榴於食物中分屬於水果類, 亦含有果糖, 若選購石榴汁時, 應選擇原汁, 而非還原果汁, 以避免吸收過量糖分, 糖尿病患者尤其要注意 此外, 紅石榴與葡萄柚一樣, 可能會影響藥效, 若正在服用降血壓藥或 statin 類降血脂藥的朋友, 應先諮詢醫師或專業人員 台灣癌症基金會 19

癌友保健vs人蔘 整理 賴怡君 Q 台灣癌症基金會營養師 我是子宮內膜癌的癌友 治療結束之後常覺得有氣無力 親朋好友建議我使用 人蔘調養 請問人蔘適合子宮內膜癌的患者嗎 Ans 人蔘是眾所周知的傳統補藥 中醫歷來將它做為 補益上品 現代藥理研究指出 人蔘對人體的作用 師能針對癌友本身的體質調理 輔助減輕不適感 使療程進行順利 有 調節神經功能 使緊張造成的紊亂精神得以恢 復 增強記憶 抗疲勞 幫助病體恢復 提高免疫 力 調節血壓 降血糖 改善心臟功能的作用等 參考資料 1. American Cancer Society : http://www.cancer.org/ 人蔘中含植化素 人蔘皂苷 研究報告顯示其具有 treatment/treatmentsandsideeffects/complementary 抗衰老 強化免疫系統 亦有減輕癌因性疲憊的作 andalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/ ginseng 用 2. MedlinePlus : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ 僅管文獻已指出人蔘對人體有諸多益處 然而對 部份民眾卻有警語 人蔘不含有植物性荷爾蒙但會 造成類似女性荷爾蒙效果 臨床上許多停經婦女服 用人蔘後發生陰道出血的現象 也有部分的人發生 乳房脹痛的現象 另外中醫研究也指出 患有子宮 肌瘤 子宮內膜癌 乳癌的患者或懷孕婦女 不建 議自行服用人蔘調養身體 其他癌別的病友也曾詢問過人蔘的適用性 在食 療部分 秉持均衡飲食原則 攝取足夠的營養 同 時可諮詢合格中醫師 提供個人完整的治療歷史與 現況資訊 包括是否使用其他慢性病用藥 讓醫 20 台灣癌症基金會 druginfo/natural/1000.html#safety 3. http://www1.cgmh.org.tw/intr/intr2/c4710/contents/ m/20-5.htm

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保健食品安心吃 文 / 李宜燁整理台灣癌症基金會企劃專員 目前市面上的保健食品分為兩類 : 一種是產品包裝上有政府 標章及核准字號 的 健康食品, 另一種是一般通稱的 保健食品 ; 其本質仍屬食品, 不等同藥品的效果, 更無法取代正規醫療 台灣癌症基金會提醒您, 回歸正確的均衡飲食與規律運動的生活, 才是永保健康的本質 如民眾欲選購任一產品時應考量自身需求, 並請掌握 三要訣 與 四守則 : 三要訣停 冷靜思考是否確實有需要, 以及對健康是否有幫助 看 仔細閱讀產品包裝上的 標章及核准字號 警語 注意事項 建議攝取量 及產品 保健功效 的實質意義 聽 食用前務必請教 醫師或營養師等專業人員 的建議, 正確選購真正對自身狀況有幫助的健康食品 四守則 1. 有需要再吃 2. 注意藥物交互作用 3. 不要超過每日建議量 4. 選擇小包裝最好 參考資料 : 衛生福利部食品藥物管理署

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從全人關懷邁向癌症康復之道 論壇聚集來自大陸 香港 澳門與台灣的癌症康復工作者, 以癌症病友服務為主題進行交流, 吸引 200 多人與會 文 / 黃喬台灣癌症基金會專案企劃組專員 症治療需要經過一段非常辛苦的過程, 對每癌位罹患癌症的病友以及其親友來說, 都是十分艱鉅的挑戰 而抗癌絕對不是癌友與其照顧者應該獨自面對的, 他們都需要尋求更多人的支持與協助 正是因為如此, 促成了許多癌症康復工作組織的成立, 希望能給予癌症病友更完善的支持與照護 兩岸四地癌症康復論壇是為大陸 香港 澳門 台灣的癌症康復工作者舉辦的研討會 同為華人社會, 兩岸四地的致癌因子與罹病所面對的困境有許多相似之處 而在過去數年間, 兩岸四地經由多次的研討會, 已建構起兩岸癌症防治的基礎 在此基礎之上, 我們希望能更進一步地推動兩岸四地癌症病友組織的合作, 正式構築起以癌症病友服務為主軸, 並同時兼容學術與實務的論壇, 作為提升癌症病友照護品質的交流平台 本次論壇由 台灣癌症基金會 乳癌防治基金會 癌症希望基金會 三個單位合辦, 並由 乳房重建協會 台中開懷協會 以及 台灣癌症全人關懷基金會 共同協辦, 於 2015 年 4 月 25 日至 26 日在福華國際文教會館舉行 研討內容涵蓋癌友的 生理照護 心理照護 社會支持 及 病友團體運作 四大主題, 由來自台灣 大陸 香港 澳門的專家學者, 進行實務經驗分享並發表專題 同時也針對兩岸癌症防治推動現況 癌友服務之經驗與策略 癌症病友康復工作之強化等相關議題進行交流 所有參加此次論壇的專家學者及病友團體, 都是癌症服務工作的夥伴, 大家在各地共同為癌症防治而努力 相信此次透過聚集兩岸四地的癌症康復同道, 每位講者在論壇中將自身累積的經驗無私的分享, 都將對於未來的癌症服務有所助益, 也為兩岸四地的合作揭開嶄新的局面 我們期待往後能持續緊密的合作, 共同幫助兩岸四地的癌症病友 --- 從全人關懷邁向康復之道 24 台灣癌症基金會

活動紀實 乳癌防治宣導活動 -2015 粉紅健走嘉年華 武媚娘穿越古今提醒乳癌防治 : 多蔬果少紅肉 規律運動 體重控制 定期篩檢 名模周荀角色扮演成武則天現場展現健康知識分享給全國媽媽, 做到乳癌防治一定要遵守幾項原則 : 規律運動 少油脂與蔬果彩虹 579 體重控制 定期篩檢 文 / 黃喬台灣癌症基金會專案企劃組專員 據國健署最新 2012 年癌症登記指出, 乳癌高根居女性癌症發生首位, 發生人數再創新, 已達 10,525 人, 每天約 28 名婦女罹患乳癌, 面對如此高發生率的威脅, 台灣癌症基金會與 New Balance 已連續 5 年於母親節前夕, 舉辦 粉紅健走嘉年華 活動, 並成功邀集了 4,500 人一起健走, 呼籲女性遠離乳癌這來勢洶洶的國民疾病 媽媽們最瘋狂的 武媚娘 擔任乳癌防治代言, 並以聖旨的 KUSO 方式昭告子民, 乳癌防治一定要遵守幾項原則 : 規律運動 少油脂與蔬果彩虹 579 體重控制 定期篩檢, 還有現代女性壓力大, 應盡量心情放輕鬆, 另外也要提醒年輕的女性國人, 避免太晚生育, 一起呼籲全天下的母親落實正確生活型態, 遠離乳癌風險 健走現場特別邀請百變精靈 - 周荀 cosplay 目前婆婆 台灣癌症基金會 25

文宣出版品介紹 癌症並不可怕 怕的是您不了解它 為建立國人正確的防癌保健醫學知識 本會特邀集專家及權威醫師們 撰寫 各類防癌保健醫學出版品 歡迎舊雨新知給予本會支持及鼓勵 同時也歡迎各界人士踴躍贊助 訂閱或助印 兒童創意故事集 20.5 19.5cm 2009年12月出版 蔬果的農藥 殘留與清洗 52頁, 14.5 20.5cm 2001年3月出版 兒童創意故事集 針對國小不同年級 結合多位頂尖專家學者 提供農藥處理的正 層設計 內容豐富充滿童趣想像力 有孩 確觀念 降低民眾對農藥危害身體的疑慮 而 子將蔬果幻化成神勇的武士打敗細菌軍團 能輕鬆愉快的力行 天天五蔬果 飲食防癌工 也有孩子想像了一座蔬果森林 舉辦歡 作 工本費 50元整 樂派對 另外 還有將蔬果變成是年輕美 麗的秘方 全書加以專業的全彩插畫編 排 足以讓人耳目一新且吸引孩子閱讀 並可以增加孩子對蔬菜水果的喜愛度 是 強化孩子與父母及老師互動的最佳教材 癌症病人的營養迷思 20 20cm 適合國小各年級層閱讀 一套三本 可分 售 2013年5月再版 本書將坊間癌症病人與家屬最常見的營養迷 一本 150元整 一套三本 450元整 思 由營養師以專業觀點一一破解 並輔以正 確的營養觀念 教導病人與家屬在不同治療階 段應遵循的飲食技巧 並擬定一套完善的營養 聰明飲食 輕鬆防癌 照顧計劃 最特別的是針對癌症治療可能出現 2006年2月出版 之各種副作用加入中醫師的飲食建議 幫助病 癌症是可以預防 書中不只告訴民眾飲食與 人在這場抗癌戰役中 掌握致勝關鍵 順利邁 28頁 21 29.8cm 向康復之路 防癌的關係 更教導民眾如何運用一些進食以及烹 工本費 300元整 調小技巧 輕鬆達到健康防癌的目的 工本費 150元整 抗癌鬥士故事系列8 隙縫裡的陽光 180頁 20 20cm 蔬果防癌 飲食寶典 76頁 19 20cm 2001年12月出版 2014年12月出版 本書呈現十二位抗癌鬥士戰勝病魔的勇敢歷 蔬果中所含的化學成份 已經證實具有多重 程 憑藉著愛與信念 從人生谷底再度綻放生 抗癌效果 因此被稱為是21世紀的維他命 命中的陽光 劃破天際躍上山頭 構成了一篇 而足量的蔬菜水果 確實可以降低各種癌症的 篇動人精彩的抗癌故事 照亮他人的抗癌路 罹患率 如何藉由攝取蔬果而吃出健康 達到 邀請您一起感受這份熱力與光芒 防癌效果 本寶典中 有鉅細糜遺的說明 工本費 150元整 工本費 280元整 抗癌鬥士故事系列1 抗癌鬥士故事系列4 抗癌鬥士故事系列5 抗癌鬥士故事系列6 抗癌鬥士故事系列7 轉彎的生命 飛越 生命 舞動 生命 燦爛千陽 體會幸福就快樂 懸崖邊的幸福 2007年12月出版 2010年12月出版 2011年12月出版 2012年12月出版 工本費 350元整 工本費 300元整 工本費 300元整 工本費 300元整 2013年12月出版 工本費 280元整 144頁 20 20cm 138頁 20 20cm 138頁 20 20cm 144頁 20 20cm 160頁 20 20cm 為了鼓舞更多癌症病友 發揮抗癌的生命力量 台灣癌基金會將歷屆 抗癌鬥士徵選 所有入圍之抗癌鬥士們奮勇感人的生命故事集結成書 其中包含罹患各種不同癌症的生命鬥士 他們不向命運低頭 不放棄任何希望 最後激勵奮發 衝破黑暗 活出更璀璨的生命 透過他們的故事 及勇氣 希望可以鼓勵更多人熱愛生命 迎向陽光 勇敢對抗癌症 26 台灣癌症基金會 任選2本優惠價 500元整

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