學生事務處發行 102 年 4 月 29 日出版第 11 期 1 目錄 2 性別平等教育宣導生輔組 4 退費喔 ~ 101 學年度第 2 學期就學貸款溢貸書籍費及校外住宿費 5 各類學雜費減免宣導 6 賃居宣導 7 工讀訊息宣導 8 反詐騙宣導 9 防制校園霸凌徵文比賽 反霸凌的 100 個妙招 9 反性別暴力資源網 衛保組 10 預防 H7N9 流感宣導課指組 11 服務學習座談會訊息 11 班級幹部座談會訊息 11 活動花絮分享 ~Holi Festival 13 校外獎學金一覽表諮輔中心 14 導師輔導滿意度調查表 16 巧手生輝 ~ 性別平等手作創意標語活動 17 模擬面試 ~ Show 出你的兩把刷子 18 為愛而生 ~ 情愛 生命自我成長營 19 資源教室 ~ 清靜一下, 樂活新世界 社區服務活動服學組 20 核心通識服務學習專題講座 21 誠實商店 ~ 物資捐贈芳名錄 24 校內活動 ~ 敏道家園發票募集 青年旅遊卡免費申辦等活動 25 相關校外活動訊息體育室 26 體適能促進賽活動訊息 28 101-2 系際盃球類競賽活動訊息 28 校外活動相關訊息 28 運動健康園地 追根究底深入了解有氧運動
學務長室 性別平等教育宣導 ** 校園性侵害性騷擾和性霸凌申訴專線 05-2267125 分機 24101 ** 性侵害及性騷擾求助專線 113 或 110 未婚懷孕怎麼辦? 校園非預期懷孕事件處遇預防篇 性教育之五避孕方法介紹 ( 四 ) 避孕藥特殊情況 : 緊急避孕藥作用原理 : 阻礙受精 不讓受精卵著床名稱事後避孕藥價格 1 組 300 元在沒有防護措施下進行性交後, 需盡速服用第一錠, 並於第一錠後的 12~24 小時間服用第二錠 在服用第使用方法一錠後 3 小時內如發生嘔吐情形可能藥物尚未有效吸收, 建議馬上重新服用第一錠, 並在 12~24 小時間服用第二錠 在受精卵未著床時, 抑制排卵使精子無法受精, 及改原理變子宮內膜的受孕條件阻止受精卵著床 避孕成功率 99% 噁心嘔吐 頭昏疲勞 頭疼 下腹疼痛 乳房觸痛 副作用陰道出血 ( 點狀出血或不規則出血 ) 1. 因為服用事後避孕藥會造成賀爾蒙過量負荷, 不宜取代一般常規性的避孕方法注意事項 2. 服藥時間 注意事項 副作用等, 可以在就診時詢問醫生或是在購買時詢問藥師
WuFeng University 生活輔導組 生輔組焦點訊息 一
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三 WuFeng University
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WuFeng University 五 當地震發生時, 會感到搖晃劇烈 站立不穩, 行動困難, 幾乎所有學生會感到驚嚇恐慌, 高處物品也會發生掉落, 傢俱 書櫃移位 搖晃, 甚或翻倒 請加強宣導地震發生時應注意事項, 做好平時預防, 發生事情才不慌亂 一 學生在教室或其他室內 :( 如圖書館 社團教室 餐廳等 ) ( 一 ) 保持冷靜, 立即就地避難 1. 就地避難的最重要原則就是保護頭部及身體, 避難的地點優先選擇如下 : (1) 桌子下 (2) 柱子旁 (3) 水泥牆壁邊 2. 避免選擇之地點 : (1) 窗戶旁 (2) 電燈 吊扇 投影機下 (3) 未經固定的書櫃 掃地櫃 電視 蒸便當箱 冰箱或飲水機旁或貨物櫃旁 ( 下 ) (4) 建物橫樑 黑板 公布欄下 3. 躲在桌下時, 應以雙手握住桌腳, 如此當地震發生時, 可隨地面移動, 並形成屏障防護電燈 吊扇或天花板 水泥碎片等掉落的傷害 4. 地震避難掩護三要領 : 蹲下 掩護 穩住, 直到地震結束 ( 二 ) 當地震稍歇時, 應聽從師長指示, 依平時規劃之緊急避難疏散路線, 進行避難疏散 注意事項如下 : 1. 可以用頭套 較輕的書包 補習袋或書本保護頭部, 並依規劃路線避難 2. 遵守不語 不跑 不推三不原則 : 喧嘩 跑步, 易引起慌亂 推擠, 或造成意外, 災時需冷靜應變, 才能有效疏散 3. 避難疏散路線規劃, 應避開修建中或老舊的建物或走廊, 並考量學生同時疏散流量, 使疏散動線順暢
( 三 ) 抵達操場 ( 或其他安全疏散地點 ) 後, 各班導師應確實點名, 確保每位同學皆已至安全地點, 並安撫學生情緒 特別注意事項 : ( 一 ) 資源教室學生應由專人引導或由鄰近老師負責帶領 ( 二 ) 在實驗室 實驗工廠或廚房, 應立即保護頭頸部並關閉火源 電源, 儘速打開大門進行疏散避難 ( 三 ) 如在大型體育館 演講廳或視聽教室, 應先躲在座位下並保護頭頸部, 等搖晃停止後再行疏散避難 ( 四 ) 在建築物內需以防災頭套或書包保護頭部, 但當離開建築物到空曠地後, 可不必再以書包保護頭部, 以利行動 二 學生在室外 : ( 一 ) 保持冷靜, 立即就地避難 1. 在走廊, 應立即蹲下, 保護頭部, 並注意是否有掉落物, 當地震稍歇, 可行動時應立即疏散至空地, 或避難疏散地點 2. 在操場, 應立即蹲下, 注意籃球架, 當地震稍歇, 可行動時應立即疏散至空地, 或避難疏散地點 3. 千萬不要觸及掉落的電線 ( 二 ) 抵達操場 ( 或其他安全疏散地點 ) 後, 各班導師應確實點名, 確保每位同學皆已至安全地點, 並安撫學生情緒 軍訓室暨校安中心關心您 校內分機 :21652~21657 校安電話 :(05)2260135 或 0972-910306
七 WuFeng University
衛生保健組 衛保組活動訊息
WuFeng University 健康專刊 H7N9 疫情拉警報 一 前言 : 行政院衛生署疾病管制局疫情指揮中心於今 (4/24) 日傍晚剛確認一名境外移入 H7N9 流感病例 個案為一名 53 歲本國籍男性, 發病前曾於江蘇蘇州工作, 返台三天後發病, 檢驗結果於 4/24 確定, 目前個案病情嚴重, 持續在負壓隔離的加護病房中醫治 衛生署長邱文達及指揮官張峰義對於疫情狀況均已充分掌握, 並對相關處置與作為做成指示 指揮中心稍早已透過 IHR 通報 WHO 及依海峽兩岸醫藥衛生合作協議通知中國大陸聯繫窗口 指揮中心再度呼籲 : 國人前往中國大陸 H7N9 流感病例發生區, 應保持勤洗手 戴口罩的衛生習慣, 勿任意碰觸與餵食鳥禽, 避免至有活禽之傳統市場, 食用禽肉及蛋類務必煮熟 ; 返國後, 如出現發燒 咳嗽等症狀, 請立即戴口罩就醫, 並告知醫師旅遊史 二 傳播方式 : 禽流感病毒會存在於受感染禽鳥的呼吸道飛沫顆粒及排泄物中, 人類主要是透過吸入及接觸禽流感病毒顆粒或受污染的物體與環境等途徑而感染 H7N9 流感病毒之傳染途徑目前仍在調查中 三 潛伏期 : H5N1 流感的潛伏期通常約為 2~8 天,H7N9 流感仍在調查中 四 發病症狀 : 感染流感後主要症狀為發燒 頭痛 肌肉痛 疲倦 流鼻涕 喉嚨痛及咳嗽等, 部分患者伴有腹瀉 嘔吐等症狀 五 預防方法 : ( 一 ) 勤洗手, 雙手避免任意碰觸眼 鼻 口等黏膜 ( 二 ) 保持空氣流通, 咳嗽 打噴嚏需遮掩口鼻, 若出現發燒 咳嗽 喉嚨痛等呼吸道症狀, 應戴口罩並就醫, 儘量不上班 不上課
( 三 ) 禽肉及蛋類澈底煮熟 ( 四 ) 料理生鮮禽畜肉品及蛋類後立即洗手, 刀具 砧板也要澈底清洗後才能再度使用 ( 五 ) 不要購買或飼養來源不明或走私的禽鳥 ( 六 ) 非必要或無防護下, 避免到生禽宰殺處所 養禽場及活禽市場 ( 七 ) 禽畜業工作者於作業過程時, 應穿戴個人防護設施, 工作後, 應做好清潔消毒工作 ( 八 ) 平時應養成良好個人衛生習慣 注意飲食均衡 適當運動及休息, 維護身體健康 ( 九 ) 有禽鳥接觸史 流行地區旅遊史的民眾, 若出現發燒 喉嚨痛 咳嗽 結膜炎等症狀, 請戴口罩儘速就醫, 並主動告知接觸史 工作內容及旅遊史等 ( 十 ) 口罩是居家常備保健物品, 宜適量準備 六 治療方法與就醫資訊 : ( 一 ) 最近曾至中國大陸洽公或旅遊的民眾 : 自中國大陸返台, 於下飛機 ( 船 ) 時有若有發燒 (38 度 以上 ) 咳嗽等疑似症狀, 且發病前 7 日內曾至中國大陸 H7N9 流感病例發生地區之旅客, 請主動告知機場 ( 港口 ) 檢疫站, 檢疫人員將協助後送至醫院就醫, 進行診療 ( 二 ) 如出現發燒 咳嗽 流鼻水 打噴嚏 肌肉酸痛 頭痛或極度倦怠感等類流感症狀, 應立即配戴口罩就醫, 並告知醫師相關病史 工作史 禽畜接觸史及旅遊史 醫師如發現急性不明原因肺炎 ( 排除已知感染 ) 且發病前 7 日曾赴中國大陸地區的病患, 經臨床診斷認為疑似病例, 將依規定向衛生單位通報及治療, 並依院內感染控制指引加強醫院感控措施 ( 三 ) 目前對於 H7N9 流感病患的治療建議, 以比照其他型別之流感病患為原則, 除給予症狀治療與支持性療法, 於病患症狀出現 48 小時內投予流感抗病毒藥劑亦具治療效果, 而對於併發嚴重症狀者, 應住院治療
WuFeng University ( 四 ) 目前公費流感抗病毒藥劑之使用對象包括 : (1) 符合 H5N1 流感調查病例定義者 (2)H5N1 流感 疑似病例 可能病例 或 確定病例 之密切接觸者 (3) 符合 流感併發重症 通報病例 (4) 孕婦經評估需及時用藥者 (5) 伴隨危險徵兆之類流感患者 (6) 重大傷病 免疫不全或具心肺血管疾病 肝 腎及糖尿病等之類流感患者 (7) 過度肥胖之類流感患者 (BMI>=35) (8) 經傳染病防治醫療網正 / 副指揮官認可之類流感群聚事件 (9) 高燒持續 48 小時之類流感患者 (10) 家人/ 同事 / 同班同學有類流感發病者 (11) H7N9 流感通報病例 ( 需通報於法定傳染病通報系統 ) (12) H7N9 流感確定病例之密切接觸者 為公費流感抗病毒藥劑之使用對象 ( 以上資料為行政院衛生署疾病管制局於 2013.04.05 更新 ) 資料來源 :http://www.cdc.gov.tw/ *~ 健康與保健常識大挑戰之參考小題庫 ~* 是非題 1.( ) 預防 H7N9 方法包括非必要或無防護下, 避免到生禽宰殺處所 養禽場及活禽市場 2.( ) 預防 H7N9 方法包括避免至有活禽之傳統市場, 食用禽肉及蛋類務必煮熟 3.( ) 不洗手 不洗澡是預防 H7N9 的好方法
課外活動組 課指組活動訊息 101 學年度第 2 學期班級幹部座談會時間 :102 年 5 月 15 日 ( 三 ) 地點 : 文鴻樓 4F 小禮堂參加對象 : 日間部各班副班長 * 請注意申請期限 * 校外獎學金一覽表 申請資格及相關資料請至各獎助學金官方網 站上詳閱 未盡事宜, 請電洽課指組戴先生 ( 校內分機 24113) 編號 1 2 獎學金名稱申請資格成績繳交證件申請期限 台北行天宮急難濟助獎學金 行天宮文教發展促進基金會助學金 家庭急難濟助 學生急難濟助 醫療急難濟助 如有特殊變故須急難救助但不含於上述項目者, 另以個案辦理 因父 母親或主要經濟負擔者死亡 罹患重大傷病 失蹤服刑 身障等情形或家庭遭遇重大災難者 低收入戶證明 清寒證明 身心障礙手冊 重大傷病卡 轉介申請書 全戶口名簿或近 3 個月內戶籍謄本影本 低收入戶證明或清寒證明 助學金申請書 在學證明或學生證影本 近 3 個月內全戶戶籍謄本 低收入戶證明 清寒證明 身心障礙手冊 重大傷病卡 6 個月前發生災難 變故或重症等 自變故發生之 6 個月內提出申請 校內受理申請期限自即日起至 9 月 23 日 ( 日 ) 止
WuFeng University 諮商輔導中心 諮輔中心焦點訊息 諮輔中心 日間部績優導師遴選工作之 導師輔導滿意度調查表, 請同學於期限內完成問卷評分工作, 本問卷評分工作, 採用 學生校務行政系統 之 教學問卷評核系統 進行評分工作 為提昇本問卷填答率, 敬請各班導師協助加強宣導, 請學生於開放期限內上線完成評分工作 公告說明 :1. 依據 吳鳳科技大學績優導師獎勵要點 第五點第 1 款 : 績優導師評分工作分兩階段進行 : 第一階段 : 以系主任評分為基準, 各系主任評分結果前 60% 進入第二階段評分 第二階段 : 學務處評分部分佔 50%; 學生意見部份佔 50%, 二者合計依分數高低決定排名, 再由績優導師遴選委員會審核議決獲獎者 2. 學生意見部分, 即以 導師輔導滿意度調查表 所得分數採計 各班上網評量人數未達 60% 之班級, 不予記分 填答對象 : 日間部全體同學填答日期 :4 月 15 日 ( 一 )~6 月 7 日 ( 五 ) 晚上 12 點止開放學生填寫, 請導師及班代協助提醒同學於期限內完成問卷評分工作 若有疑問請洽諮商輔導中心李貞宜老師, 分機 24143 步驟如下 : 步驟一 : 進入 學生校務行政系統, 登入 步驟二 : 選擇 06 課務管理 之 教學問卷評核系統 步驟三 : 選擇 教學問卷評核系統 之 21851 學生問卷填答 步驟四 : 選擇 吳鳳科技大學 日間部 導師輔導滿意度調查表, 開始填答 步驟五 : 填答完成, 遞交作答問卷, 完成 備註 : 本評分資料僅做最後分數統計, 無法辨識個別學生評分成績, 請同學放心填答!
步驟一 : 進入 學生校務行政系統, 登入 步驟二 : 選擇 06 課務管理 之 教學問卷評核系統 步驟三 : 選擇 教學問卷評核系統 之 21851 學生問卷填答 步驟四 : 選擇 吳鳳科技大學 日間部 導師輔導滿意度調查表 開始填答
WuFeng University 步驟五 : 填答完成, 遞交作答問卷, 完成 諮輔中心活動訊息 一 諮輔中心將於 102 年 05 月 01 日 ( 三 ), 辦理 show 出你的兩把刷子 - 模擬面試, 以大四學生及大三即將進行校外實習的同學優先參加喔, 報名的同學請依通知 報到時間準時參與喔!
二 101 學年度第 2 學期 為愛而生 ~ 情愛 生命自我成長營 開跑囉! 我們將透過 探索教育 團體活動進行生命探索體驗與實踐, 以及適切的人際互動關係 歡迎 有興趣的同學, 可至諮商輔導中心索取報名表 心動不如馬上行動喔!
WuFeng University 服務學習組 服學組焦點訊息 一
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服學組活動訊息 一
WuFeng University 二 校內活動 編號 活動名稱日期說明備註 1 青年旅遊卡即日起 1. 持青年旅遊卡者, 享有青年旅遊卡優惠網絡內景點門票 交通 住宿 美食及其他相關優惠 2. 歡迎 15-30 歲青年, 持有效證件至服務學習組填妥申請表, 即可當場發卡 3. 辦卡費用 : 免費 2 敏道家園發票募集 即日起 歡迎全校教職員工生至服務學習組投入您的愛心 3 誠實商店物品募集 即日起 1. 募集地點 : 學生活動中心 A 館服務學習組 2. 募集方式 : 請將可用的物品, 含零食點心 ( 於保存期限內 ) 日常生活用品 二手書籍 二手 CD 二手 DVD 小家電 杯子等整理成一袋, 於募集時間內送至學生活動中心 A 館一樓服務學習組 捐贈物品種類不拘, 只要是堪用 約七成新即可, 捐贈者可自訂物品價格, 亦可委由服務學習組代為訂價 誠實商店簡介 : 位於吳鳳科技大學學生活動中心 A 館一樓 ( 課指組隔壁 ), 為無人管理之商店 本商店將全校師生所捐贈的物品放置於商店中義賣, 有意購買物品者, 逕自根據商品標價自行將錢投入錢箱 誠實商店募捐及義賣活動所得, 將協助本校經濟弱勢學生就學 4 青年的力量 - 校園巡迴講座 102/5 /8 14:20 ~ 15:20 1. 講師 : 李瑋盈專案經理 2. 地點 : 本校文鴻樓一樓會議室 參與本次講座同學, 可抵扣核心通識服務學習課程時數及大專弱勢助學回饋時數 1 小時
三 校外活動 編號 活動名稱日期說明備註 1 獎勵活動 獎勵服務學習研究計畫徵選 102/4/30 前送件 略 欲報名之教師同學請至服務學習組領取相關資料及報名表 2 志工招募 搶救受肌兒 - 杯弓蛇影 世界和平會 2013 兒童戲劇慈善公演 102/5/17 及 102/6/16 1.5/17( 五 ) (1) 時間 :15:00-21:30 (15:00 志工集合報到 ) (2) 地點 : 嘉義高中樹人堂 (3) 招募志工人數 :70 人 2.6/16( 日 ) (1) 時間 :13:30-16:00 (12:00 志工集合報到 ) (2) 地點 : 嘉義縣表演藝術中心演藝廳 (3) 招募志工人數 :70 人 3. 欲參與本次活動的同學歡迎至本校首頁活動訊息下載相關報名表或至服務學習組領取報名表 4. 亦歡迎本校師生參與 搶救受肌兒 募款計畫 兩場志工協助內容皆為場地布置 座位引導 愛心義賣 場地清潔維護 物資管理等相關工作 3 102 年大專院校暑期青年服務隊傳愛背包申請表 即日起至 5/31 前完成申請 1. 臺北市立教育大學主辦傳愛背包活動, 提供暑期大專青年前往原鄉或偏鄉地區, 進行兒童課業輔導或主題式夏令營 2. 今年傳愛背包申請數量共計 30 個, 每梯隊限申請 1 個 有意願之同學歡迎至服務學習組領取傳愛背包申請表
WuFeng University 編號 活動名稱日期說明備註 3. 請於 102 年 5 月 31 日前填妥申請表, 以傳真方式至臺北市立教育大學課外活動組, 傳真電話 :02-23719959 4 志工招募 夏令營輔導員暨大專課輔志工招募計畫 請於 102/6 /1 前完成報名 1. 主辦單位 : 元智大學科學教育研究中心 2. 服務營隊及日期 : (1) 大專課輔志 :102/9/1~103/1/31 (2) 夏令營輔導員 :102/7/1~102/8/31, 分過夜營隊及非過夜營隊 3. 皆有補助津貼 4. 報名表請至活動網站 www.93104.com.tw 首頁最新消息下載, 報名表請於 102 年 6 月 1 日前, 以電子郵件方式寄至相關信箱 活動其他相關資料請至服務學習組領取
體育室 體育室活動訊息 一 體適能促進賽活動訊息 ( 一 ) 報名日期 : 活動期間歡迎全校師生踴躍參與 ( 二 ) 活動項目 : 1. 調整體態 - 皮拉提斯 2. 雕塑線條 - 有氧舞蹈 ( 三 ) 活動期間 :102 年 3 月 20 日起 ( 配合衛保組週三健康日共 12 週次 ) ( 四 ) 活動時段 : 每週三 15:45~16:45 ( 五 ) 活動地點 : 旭光中心韻律教室 ( 六 ) 指導老師 : 外聘專業體適能教練 ( 七 ) 評比方式 : 依參與活動之出席率取前 10 名 ; 依體適能成效顯著者取前 5 名, 各頒發精美禮品, 以資鼓勵 ( 八 ) 參與活動可折抵助學回饋服務學習時數 全程參與者, 贈送運動毛巾乙條, 歡迎全校師生踴躍參與有益身心健康的活動! 二 101-2 系際盃球類競賽活動訊息 籃球 比賽應注意事項: ( 一 ) 請比賽隊伍準備學生證備查 ( 二 ) 參賽選手比賽如遇上課時間, 煩請導師協助申請公假 ( 三 ) 比賽時每隊同一時間僅能有 1 名運動績優生在場中比賽 ( 四 ) 請穿著統一籃球衣, 或於比賽現場由體育室準備號碼衣使用 ( 五 ) 參賽隊伍請於賽前 20 分鐘至比賽場地填妥球員名單 背號等資料 ( 六 ) 請遵守比賽相關規定, 並注重運動精神與比賽禮節 比賽相關訊息請隨時至體育室網頁查閱或逕至體育室洽詢 ( 分機 21642) 加油! 加油!
WuFeng University 101-2 系際盃球類競賽 男生組 - 籃球比賽賽程表 : 場次 比賽日期 比賽時間 比賽隊伍 比賽場地 比賽結果 1 102/4/30( 二 ) 15:30~16:20 運休系 v.s. 電 前籃球場 2 102/4/30( 二 ) 15:30~16:20 觀管系 v.s. 資 前籃球場 3 102/4/30( 二 ) 16:30~17:20 應英系 v.s. 消 前籃球場 4 102/4/30( 二 ) 16:30~17:20 機械系 v.s. 行 前籃球場 5 102/5/1( 三 ) 15:30~16:20 造型系 v.s. 餐 前籃球場 6 102/5/1( 三 ) 15:30~16:20 光電所 v.s. 應日 前籃球場 7 102/5/1( 三 ) 16:30~17:20 應遊系 v.s. 應 前籃球場 8 102/5/1( 三 ) 16:30~17:20 資管系 v.s. 安 前籃球場 9 102/5/2( 四 ) 15:30~16:20 1 勝 v.s.4 勝 前籃球場 10 102/5/2( 四 ) 15:30~16:20 2 勝 v.s.3 勝 前籃球場 11 102/5/2( 四 ) 16:30~17:20 6 勝 v.s.7 勝 前籃球場 12 102/5/2( 四 ) 16:30~17:20 5 勝 v.s.8 勝 前籃球場 13 102/5/2( 四 ) 17:30~18:20 9 勝 v.s.12 勝 前籃球場 14 102/5/2( 四 ) 17:30~18:20 10 勝 v.s.11 勝 前籃球場 15 102/5/3( 五 ) 15:30~16:20 季軍 v.s. 殿軍 旭光中心 16 102/5/3( 五 ) 16:30~17:20 冠軍 v.s. 亞軍 旭光中心
女生組 - 籃球比賽賽程表 : 場比賽日期比賽時間比賽隊伍比賽場地比賽結果 1 102/5/8( 三 ) 15:30~16:20 應日系 v.s. 運休前籃球場 2 102/5/8( 三 ) 15:30~16:20 幼保系 v.s. 應英前籃球場 3 102/5/8( 三 ) 16:30~17:20 一勝 v.s. 二勝前籃球場 其它球類之 比賽賽程 另行公告周知 三 校外活動相關訊息 ( 一 ) 學生參與水域活動應注意事項 ( 二 ) 102 年度運動急救訓練研習會 ( 三 ) 大專院校 102 年度法式滾球 C 級教練講習會 相關活動訊息請至體育室網頁查閱! 四 校外活動相關訊息 ( 一 ) 遠東機械公司於 102 年 5 月 1 日 ( 三 ) 假本校舉辦 勞動節員工運動會 ( 二 ) 中華民國角力協會於 102 年 5 月 7 日 ( 二 ) 至 11 日 ( 六 ) 假本校舉辦 102 年全國角力錦標賽 及 A 級角力裁判講習會 ( 三 ) 中華民國足球協會於 102 年 4 月 18 日 ( 四 ) 至 8 月 31 日 ( 六 ) 假本校進行 亞洲盃女子足球國家代表隊 培訓 旭光中心綜合球場於活動期間 (102 年 5 月 7 日至 11 日 ) 暫停開放使用 運動健康園地 急性運動傷害 急性運動傷害 指人體突然受到來自內在或外在力量, 所導致組織損傷的現 象 傷者往往可以很清楚的描述受到傷害的機制及時間點, 大部分主訴為明顯
WuFeng University 且劇烈疼痛, 患部亦可明顯觀察到腫脹及發熱 常見的急性運動傷害如下 : 挫傷 Contusion 指皮下組織受到鈍力撞擊所造成的創傷稱為挫傷, 臨床常見運動員間肢體的碰撞所導致, 患部常見微血管破裂出血, 因而表面血腫的現象 ( 俗稱黑青 ) 一般臨床上挫傷的處置, 初期首重止炎消腫去瘀, 其次則必須特別注意大肌肉挫傷所留下的深層疤痕組織, 若沒有適當的處理, 可能會因為沾粘導致組織纖維化與鈣化的現象 ( 觸摸到硬塊 ), 影響到肌肉的延展性與功能性, 長期下來演變成慢性疼痛 臨床上, 震動治療 Slacking Therapy 可以有效解決深層疤痕組織沾粘的問題 韌帶扭傷 Sprain 人體絕大部分的關節都有韌帶的構造, 韌帶的功能在於將骨頭與關節固定於適當的位置上, 並且分散吸收來自於外力的拉扯, 當關節過度伸展下, 韌帶無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷 扭傷的程度一般可分為三級 : 輕度 : 關節受到拉扯或活動時會有疼痛感, 外觀沒有明顯的改變 中度 : 韌帶大部分斷裂, 合併關節腫大和劇痛發炎症狀 重度 : 韌帶完全斷裂, 關節失去支撐造成不穩定的現象, 常合併嚴重血腫 肌肉拉傷 Strain 肌肉活動情況下, 因為柔軟度不足 ( 未充分熱身伸展 ) 不正常的收縮 或協調性不良, 導致肌纖維受到拉扯受傷或甚至斷裂, 較常見的是下背肌群及股四頭肌肌拉傷 拉傷的程度可分為三級 : 輕度 : 肌肉有一小部分的肌纖維撕裂, 肌肉少量出血, 在肌肉用力時或按壓患部時, 才會引起疼痛, 外觀並無特殊異常 中度 : 肌肉有相當多的肌纖維斷裂, 併發血腫現象, 受傷肌肉其肌力減弱 功能性受到限制, 外觀腫大 重度 : 指肌肉的肌纖維全部斷裂, 常發生於肌肉與肌腱的交合處 此時肌肉完全失去功能, 患部大量內出血, 斷裂的肌肉縮至兩端點處, 但斷裂的部位會凹陷下去
關節錯位 / 脫臼 subluxation / dislocation 是指骨骼關節面受到強烈外力被迫移位, 並可能伴隨關節囊破裂 關節韌帶過度伸展或斷裂 一般的關節錯位藉由手法復位之後加以固定與休息即可, 若合併嚴重的關節囊撕裂傷造成關節失去穩定性, 必要的時候甚至必須藉由外科手術矯治 脫臼可分為急性脫臼與慢性脫臼兩種 : 急性脫臼 : 大多因為強烈外力撞擊所導致, 往往合併韌帶的裂傷 慢性脫臼 : 即習慣性脫臼 大部分是因有先天性韌帶鬆弛 陳舊性韌帶裂傷 或韌帶經常被牽扯的病史, 而造成韌帶鬆弛與關節囊擴大, 讓我們的關節不穩定, 稍微一用力或用力方式不對就又脫臼 骨折 Fracture 指骨骼經由外力衝擊或是因過度訓練而疲勞導致斷裂斷裂的現象, 一般藉由 X 光片可以明確的診斷 骨折可依型態可分為閉鎖性和開放性骨折 : 開放性骨折 : 指骨骼斷裂部位有斷骨穿透皮膚 閉鎖性骨折 : 指骨骼斷裂部位沒有斷骨穿透皮膚 不論是哪一種骨折都應盡快就醫處理, 於就醫途中保持換部固定, 並給予冰敷, 在未經詳細檢查前, 切忌任何的復位手法, 以免造成過多的傷害 溫度引起的運動傷害當我們在過熱或過低的溫度下做運動時, 也是會引發我們受到運動熱傷害的機率, 所謂運動熱傷害是指脫水 熱痙攣 中暑 熱衰竭等, 因為外在環境的高溫會使的我們身體努力的想要將過多的熱代謝掉, 也就是藉由水分的代謝來排除過多的熱, 也因而使的我們身體內水分不足, 因而引發體內電解質不平衡與神經系統不正常放電導致痙攣, 若再無水分補充, 則體內過多的熱會代謝不掉而危害到我們腦部中樞神經系統, 產生腦部傷害可就麻煩囉! 熱中暑是會致命的! 當然有運動熱傷害也就當然有運動冷傷害, 包括有失溫 或凍傷, 雖然在台灣比較少發生, 冷傷害, 但在冬天時, 有心血管疾病的銀髮族要於凌晨做運動時, 還是要多注意保暖, 否則仍易引發心血管急症 資料來源 :39 健康網
賽程附錄 WuFeng University