一 基 本 資 料 附 件 2 1. 參 賽 者 姓 名 : 方 慈 惠 2. 參 賽 者 ( 服 務 ) 單 位 : 國 立 台 南 女 子 高 級 中 學 3. 參 賽 者 ( 服 務 單 位 ) 地 址 : 台 南 市 大 埔 街 97 號 4. 聯 絡 電 話 : 06-2154626;06-2154608;0929082918 5. 設 計 理 念 簡 介 : 射 箭 運 動 列 入 國 家 體 育 運 動 重 點 推 展 政 策, 已 有 二 十 多 年 的 歷 史, 但 射 箭 運 動 在 學 校 體 育 課 程 中 較 不 常 見 2004 年 雅 典 奧 運, 我 國 男 女 代 表 選 手 分 別 奪 下 團 體 銀 銅 牌 的 卓 越 表 現, 讓 射 箭 運 動 成 為 國 人 矚 目 的 焦 點, 也 激 發 大 眾 參 與 射 箭 運 動 的 興 趣 與 動 機 論 語 記 載, 子 曰 : 君 子 之 爭, 必 也 射 乎, 揖 讓 而 升, 下 而 飲, 其 爭 也 君 子 可 見, 參 與 射 箭 運 動 可 提 升 學 習 者 的 專 注 力 眼 力 耐 力 意 志 力 穩 定 性 公 平 競 爭 禮 尚 往 來 等 修 身 養 性 的 多 元 能 力 也 就 是 說, 脾 氣 毛 躁 的 人 可 以 練 得 沉 穩, 內 向 者 則 可 增 添 自 信, 對 減 緩 近 視 也 有 幫 助, 從 十 歲 到 八 十 歲 都 可 以 玩, 甚 至 下 肢 障 礙 的 輪 椅 族 也 很 適 合 射 箭 活 動 所 以 射 箭 課 程, 確 實 有 在 學 校 推 廣 的 必 要 性 本 射 箭 運 動 課 程 設 計 理 念 原 則 如 下 : 1. 這 是 射 箭 入 門 課 程, 簡 單 易 學, 讓 學 習 者 很 容 易 就 可 以 領 受 到 學 習 成 就 感 又 可 在 學 習 活 動 中, 體 會 到 專 業 運 動 學 習 的 嚴 肅 性 與 休 閒 運 動 學 習 的 遊 戲 性 差 異, 也 就 是 競 技 運 動 休 閒 化 課 程 介 紹 2. 本 課 程 設 計 安 排, 除 有 射 箭 運 動 技 能 的 主 學 習 外, 另 有 三 個 相 關 技 能 活 動 的 副 學 習, 分 別 是 古 時 候 的 宮 廷 射 箭 休 閒 活 動 -- 投 壺 射 彈 弓 以 及 射 飛 標 3. 就 動 作 技 能 模 式 而 言, 投 壺 與 射 飛 標 有 動 作 類 化 的 意 涵, 相 對 的, 射 彈 弓 與 射 箭 動 作 技 能 也 有 異 曲 同 工 之 妙 所 以 本 課 程 設 計 將 以 分 站 學 習 的 活 動 設 方 式 進 行 4. 最 後 本 課 程 將 加 入 學 科 科 際 整 合 的 設 計 概 念, 融 入 與 射 箭 有 關 的 國 文 應 用 成 語 歷 史 典 故 與 運 動 哲 學 力 學 生 理 學 心 理 學 等 相 關 知 識 提 供, 讓 射 箭 運 動 課 程 不 單 是 靜 態 的 肢 體 活 動, 而 是 令 學 習 者 得 到 身 心 靈 運 動 體 驗 與 多 元 智 慧 結 合 的 另 類 課 程 下 圖 為 本 校 腦 性 麻 痺 學 生, 上 射 箭 課 程 情 形 1
二 教 學 活 動 設 計 內 容 體 育 課 程 綱 要 之 教 材 類 別 一 競 技 運 動 之 其 他 類 運 動 7-2 射 箭 設 計 者 方 慈 惠 服 務 單 位 國 立 台 南 女 中 教 材 名 稱 君 子 之 爭, 必 也 射 乎 -- 射 箭 課 程 初 體 驗 教 學 時 間 100 分 鐘 教 材 編 選 根 據 學 生 起 點 行 為 分 析 教 學 資 源 1. 學 校 特 色 : 本 校 曾 於 民 國 71 年 成 立 射 箭 社 團, 是 台 南 市 第 一 所 有 射 箭 社 團 的 學 校, 70 年 代 培 育 出 多 位 國 家 級 射 箭 好 手, 本 校 教 師 方 慈 惠 即 為 當 年 以 射 箭 運 動 績 優, 保 送 甄 試 師 大 體 育 系,2004 奧 運 國 手 吳 蕙 如 係 出 同 門 教 練 啟 蒙, 故 射 箭 運 動 在 本 校 有 其 特 殊 的 歷 史 背 景 與 典 故,94 年 起 射 箭 運 動 由 校 長 裁 示 列 為 本 校 重 點 發 展 項 目 2. 方 慈 惠 目 前 兼 任 台 南 市 射 箭 委 員 會 總 幹 事, 可 有 效 應 用 社 會 資 源 協 助 學 校 推 展 本 課 程 設 計 以 競 技 運 動 休 閒 化 課 程 介 紹 為 主, 故 射 箭 投 壺 射 飛 標 射 彈 弓 都 是 無 學 習 經 驗 的 起 始 學 習 項 目 靶 架 4 座 靶 墊 8 片 箭 60 支 練 習 弓 4 把 飛 標 靶 墊 3 座 箭 筒 6 個 氣 球 20 個 足 球 門 一 座 融 入 議 題 ( 本 項 為 建 議 欄, 可 視 教 材 內 容 是 否 可 適 時 融 入 而 填 寫 ) 課 前 準 備 四 站 : 射 箭 靶 架 定 位 飛 鏢 靶 定 位 足 球 門 定 位 ( 樑 上 掛 氣 球 彈 弓 用 ) 箭 筒 ( 投 壺 用 ) 參 考 資 料 1. 資 料 蒐 集 : 射 箭 運 動 技 術 與 典 故 相 關 資 訊 如. 國 學 常 識. 運 動 哲 學 力 學 心 理 學 生 理 學 等 知 識 2. 參 考 書 籍 : 飛 鏢 與 射 箭 入 門 江 蘇 科 學 技 術 出 版 社 教 學 目 標 分 項 指 標 指 標 說 明 一 了 解 投 壺 射 箭 飛 鏢 彈 弓 活 動 的 意 義 功 能 及 方 法, 並 能 應 用 於 日 常 生 活 中 二 具 備 良 好 射 箭 運 動 能 力, 表 現 射 箭 運 動 技 能, 發 展 身 體 活 動 1 能 辨 別 投 壺 射 箭 飛 鏢 彈 弓 活 動 的 方 法 與 技 術 1 利 用 漸 進 式 活 動 挑 戰 ( 投 壺 射 飛 鏢 射 彈 弓 射 箭 ), 發 展 射 箭 運 動 能 力 2 能 藉 投 壺 射 飛 鏢 射 彈 弓 射 箭 運 動 技 能 的 學 習 遷 移, 提 升 射 箭 技 術 3 能 了 解 射 箭 時 的 身 體 活 動, 並 享 受 愉 悅, 自 我 表 現 和 溝 通 的 機 會 1-1. 引 導 學 生 瞭 解 有 關 射 箭 活 動 種 類 要 項 的 意 義 目 的 演 進 及 背 景 1-2. 引 導 學 生 能 描 述 射 箭 投 壺 飛 鏢 彈 弓 運 動 項 目 的 運 動 技 術 1-1 運 用 不 同 教 材 ( 投 壺 射 飛 鏢 射 彈 弓 射 箭 ), 發 展 全 面 基 礎 性 射 箭 運 動 能 力 1-2. 從 射 箭 活 動 中 培 養 與 他 人 的 互 動 關 係, 提 供 自 我 表 現 和 相 互 學 習 的 機 會 2-1. 藉 射 箭 等 各 項 運 動 技 能 的 學 習 與 練 習, 瞭 解 相 關 領 域 運 動 知 識 並 發 展 個 人 生 涯 體 育 3-1. 設 計 具 挑 戰 性 的 射 箭 活 動 課 程, 進 而 培 養 勝 不 驕, 敗 不 餒 的 君 子 風 度 2
三 發 揮 射 箭 運 動 精 神, 培 養 良 好 品 德, 並 表 現 符 合 社 會 規 範 之 行 為 1 能 領 導 與 接 受 被 領 導 之 角 色, 負 責 並 願 意 遵 守 適 當 行 為 與 隊 友 相 互 合 作 充 分 發 揮 團 隊 力 量 完 成 團 體 目 標 2 能 促 進 學 生 射 箭 運 動 知 能 獲 得 建 立 多 元 學 習 啟 發 積 極 樂 觀 的 態 度 3 能 瞭 解 射 箭 運 動 比 賽 的 規 則 禮 節, 以 適 當 方 法 表 現 有 禮 儀 與 積 極 正 向 的 社 會 互 動 1-1 指 導 學 生 在 射 箭 活 動 時, 養 成 遵 守 規 範 並 有 自 我 約 束 的 能 力 ( 遵 守 射 箭 後, 一 起 拔 箭 取 箭 的 規 範, 以 注 意 安 全 ) 1-2. 引 導 學 生 在 射 箭 活 動 中 與 隊 友 充 份 合 作, 發 揮 團 隊 精 神 ( 幫 助 同 學 看 射 箭 當 下 的 高 低 姿 勢 及 箭 著 點 ) 2-1 引 導 學 生 在 活 動 中 增 進 運 動 知 能 ( 提 示 學 生 射 箭 運 動 所 運 用 的 力 學 生 理 學 心 理 哲 學 等 知 能 ) 2-2. 引 導 學 生 在 射 箭 活 動 中 建 立 勝 不 驕 敗 不 餒 的 運 動 精 神 及 處 世 態 度 ( 射 箭 運 動 本 身 每 支 箭 射 出 後 就 可 馬 上 得 到 成 績 好 壞 的 回 饋, 如 果 對 射 箭 成 績 勝 敗 無 法 實 踐 勝 不 驕 敗 不 餒 運 動 精 神, 是 無 法 達 到 射 箭 高 手 的 境 界 ) 2-3. 引 導 學 生 在 活 動 中 培 養 樂 觀 進 取 的 態 度 ( 當 前 一 支 箭 射 不 好 時, 要 適 時 運 用 心 理 學 的 STOP 負 面 思 考 理 論, 正 面 積 極 準 備 下 一 箭 的 發 射 ) 3-1. 蒐 集 射 箭 運 動 比 賽 的 禮 儀 當 做 教 材 ( 從 古 籍 或 國 學 常 識 找 相 關 教 材 提 供 給 學 生 ) 3-2. 在 射 箭 活 動 中 適 時 的 介 紹 各 種 禮 儀 與 規 範 3
教學過程 教學設計內容及圖示 時間 一 課前準備 1. 蒐集投壺 飛鏢 射箭 彈弓相關認知參考資料 網站資訊 2. 分析學生無此課程之學習經驗 擬定教學計畫及目標 3. 印製有關射箭 投壺 彈弓 飛鏢等圖示或教材講義 學習單 4. 佈置適宜的學習環境 如圖示 場地配置圖 操場 足球門掛氣 球射彈弓 彈弓區 發射線 飛鏢 1 約 3M 飛鏢 2 射箭 1 約 5M 射箭 2 射箭 3 射箭 4 投壺 1 約 3M 跑道 投壺 2 投壺 3 飛鏢 投壺 射箭發射線 10 5 在操場的彎道區 設置四個學習站 投壺 射箭 飛鏢 彈弓 二 課堂準備 1. 熱身跑 分項指標 1 2. 伸展操 加強頸 肩 腕關節的伸展與放鬆 指標說明 1-1.2 3. 學生分成四組 4.起動機 射箭 投壺 飛鏢 彈弓知多少 a.教師以歷史角度切入投壺 射箭的介紹 並要求學生 課後蒐集 彈弓與飛鏢相關的歷史小故事或成語 b.若能在下一堂課提出補充者 認知評量加分 教學目標一 4
25 二 發展活動 她就是 24 年前的方慈惠 教學目標二 一 詳細說明及動作示範介紹射箭運動動作要領與安全注意事項 分項指標 1.2.3 二 動作示範介紹彈弓運動動作要領與安全注意事項 指標說明 1-1.2 三 動作示範介紹飛鏢運動動作要領與安全注意事項 2-1 3-1 四 動作示範介紹投壺運動動作要領與安全注意事項 飛鏢動作技能與投壺動作模式相近 射箭之動作技能與射彈弓動作技能相當類似 5
教學目標三 分項指標 1.2.3 指標說明 1-1.2 2-1.2.3 3-1.2 五 教學要點 50 1. 本課程設計以射箭運動為主要活動 其他三項運動為副學習課程 2. 就運動哲學觀點談射箭運動乃講究身心靈合一的運動 所以強調 靜心與定氣 3. 運動力學在射箭運動上的作用力與反作用力 拋物線 氣體流動 力學等運用原理介紹 4. 運動生理學的角度談身體放鬆與肌肉伸展在射箭運動上的應用 5. 從運動心理學的理論探討射不好時 要如何處理情緒 6. 以 君子之爭 的史觀 培養社會規範 與運動道德 7. 要幫同學觀察動作要領是否正確 避免脫靶 8. 射箭運動看似危險 但如果遵守管制規則 就絕對安全 9. 提醒大家將箭全部射出後 才可去拔箭 不可個別拔箭 三 綜合活動 1. 分組練習 練習站共 10 站分別有彈弓 1 飛鏢 2 投壺 3 射箭 4 學生共分 10 組 每站一組 每人每項目練習 6 支/次後 拔箭/飛鏢 取箭/飛鏢 並更換項目練習 2. 為學習表現優異學生拍下活動照片 做為鼓勵獎賞 3. 交代學習單作業 做為認知評量 4. 學習評量 本課程設計以兩堂課射箭相關技能學習體驗為主 故 無設計技能評量標準 如可連續上六堂課 則可做射箭學習評量 射箭技能評量標準設計如下 每人射兩趟 每趟六枝箭取最好 5 箭成績加總 滿分 100 分 5. 結束活動 值日生收器材 為學習射箭成績優異的同學留下歷史鏡頭 以上兩位同學射的飛標成績優異為其留下歷史畫面以茲鼓勵 6
三 其 他 補 充 ( 如 : 自 編 教 材 學 習 單 評 量 方 式 ) 一 學 習 單 : 可 任 選 四 題 作 答, 每 題 25 分 ( 一 ) 課 堂 上 的 講 義 之 成 語 資 料 劃 線 處 可 做 填 空 作 業, 除 講 義 所 提 供 之 射 箭 相 關 成 語 外 請 找 出 其 他 射 箭 有 關 之 成 語 ( 如 光 陰 似 箭 ) ( 二 ) 請 指 出 射 箭 與 彈 弓 動 作 技 能 的 相 似 處, 投 壺 與 射 飛 標 的 動 作 技 能 相 似 處 有 哪 些? ( 三 ) 請 找 出 古 今 中 外 有 關 射 箭 運 動 有 關 的 史 料 圖 片 : ( 四 ) 請 找 出 有 關 古 時 候 或 近 代 射 箭 運 動 的 發 展 緣 起 : ( 五 ) 請 查 四 書 中 有 關 射 箭 的 文 獻 史 料, 如 君 子 無 所 爭, 必 也 射 乎 出 於 哪 一 篇 ( 六 ) 請 找 出 射 箭 運 動 相 關 中 文 網 站 名 稱 與 網 址 ( 七 ) 請 找 出 有 關 以 下 射 箭 運 動 技 能 介 紹 1. 射 箭 的 姿 勢 分 別 有 哪 些? 2. 射 箭 的 標 準 器 材 裝 備 有 哪 些? ( 八 ) 運 動 哲 學 當 中 有 所 謂 的 顛 峰 經 驗, 也 就 是 在 完 全 專 注 運 動 表 現 的 當 下, 會 有 所 謂 無 我 忘 我 的 狀 態, 請 寫 下 在 射 箭 運 動 課 程 學 習 當 中, 您 個 人 的 學 習 感 想 : ( 九 ) 在 運 動 心 理 學 的 理 論 當 中, 有 所 謂 的 緊 張 焦 慮 狀 態, 請 寫 下 在 射 箭 運 動 課 程 學 習 當 中, 您 個 人 的 學 習 感 想 : ( 十 ) 請 發 揮 您 的 想 像 力, 探 討 運 動 力 學 在 射 箭 運 動 上 的 應 用 : 二 課 堂 上 的 講 義 : ( 一 ) 射 箭 相 關 成 語 ( 資 料 來 源 資 料 來 源 : 永 豐 高 中 他 們 是 神 射 手 專 題 研 究 簡 報 網 頁 ) 左 右 開 弓 -- 註 解 用 以 比 喻 左 右 手 一 齊 動 作 一 箭 之 地 -- 註 解 古 時 射 箭 所 達 到 的 距 離, 約 四 公 尺 今 用 以 比 喻 距 離 很 近 箭 無 虛 發 -- 註 解 稱 人 善 射, 每 射 必 中 也 用 以 比 喻 做 事 能 對 準 目 標, 每 次 行 動 都 收 到 效 果 一 箭 雙 鵰 -- 註 解 比 喻 做 一 件 事, 可 獲 得 兩 個 效 果 弓 折 箭 盡 -- 註 解 比 喻 完 全 喪 失 戰 鬥 力, 無 計 可 施 弓 調 馬 服 -- 註 解 比 喻 先 行 做 好 準 備 工 作 矢 石 之 間 -- 註 解 指 亂 箭 飛 石 之 間, 比 喻 戰 場 無 的 放 矢 -- 註 解 比 喻 毫 無 目 標 就 胡 亂 放 箭 強 弩 之 末 -- 註 解 用 以 形 容 氣 衰 力 竭, 不 能 有 為 暗 箭 傷 人 -- 註 解 比 喻 乘 人 不 備, 而 加 以 傷 害 杯 弓 蛇 影 -- 註 解 今 用 以 形 容 因 虛 幻 的 事 而 驚 疑 亦 作 杯 中 蛇 影 歸 心 如 箭 -- 註 解 用 以 形 容 回 家 的 念 非 常 急 切 亦 作 歸 心 似 箭 7
驚 弓 之 鳥 -- 註 解 用 以 比 喻 曾 遭 禍 患, 因 而 心 懷 驚 懼 者 鳥 盡 弓 藏 -- 註 解 用 以 比 喻 天 下 既 定, 功 臣 遭 棄 劍 拔 弩 張 -- 註 解 1. 比 喻 書 法 氣 勢 飛 揚, 強 勁 有 力 2 通 常 用 來 形 容 形 勢 的 緊 張 亦 作 弩 張 劍 拔 ( 二 ) 古 代 射 箭 的 典 故 ( 資 料 來 源 資 料 來 源 : 李 甲 孚 ) 1. 在 古 代, 射 箭 的 功 用 是 多 元 的, 諸 如 狩 獵 自 衛 戰 爭 都 是 射 箭 的 工 具, 除 了 箭 外, 還 有 弓 弓 是 我 國 的 傳 統 武 器, 命 名 為 弓, 在 於 形 容 弓 一 張 開, 就 像 一 個 穹 隆 箭 在 大 陸 關 東 各 地 叫 矢, 其 他 省 縣 才 叫 箭 我 國 教 育, 自 古 到 今 都 採 文 武 合 一 或 文 武 並 重 的 制 度 古 代 教 育 的 內 涵, 分 禮 樂 射 御 書 數 六 種, 男 人 小 時 候 先 習 文, 快 要 成 年 時, 就 教 他 騎 馬 射 箭, 並 定 期 舉 行 射 禮 2. 戰 爭 的 方 式, 古 今 也 不 一 樣 古 代 的 兵 法, 戰 士 近 距 離 戰 鬥, 只 拿 干 戈 和 盾 牌 ; 遠 距 離 作 戰, 才 用 弓 箭 殺 敵 人 這 種 故 事 在 古 代 非 常 多 齊 襄 公 ( 西 元 前 六 九 六 年 六 八 六 年 ) 在 春 秋 時 代, 是 個 以 淫 亂 出 名 的 國 君, 他 上 任 後, 政 治 上 也 一 反 常 態 朝 臣 鮑 叔 牙 知 道 齊 國 將 有 變 故, 就 陪 著 公 子 小 白 逃 到 莒 國 沒 有 多 久, 襄 公 果 然 被 人 殺 死, 管 仲 在 混 亂 中 也 陪 著 公 子 糾 逃 到 魯 國 齊 國 這 種 混 亂 局 面, 不 久 就 平 定 主 謀 造 反 的 人 也 被 殺 了 公 子 糾 和 公 子 小 白 得 到 國 內 政 局 平 定 的 訊 息 後, 都 分 別 趕 回 國 當 時 的 態 勢 是, 公 子 糾 和 小 白 在 國 內 的 實 力 旗 鼓 相 當, 誰 先 回 國, 誰 就 當 上 齊 國 國 君 公 子 叫 為 了 先 發 制 人, 叫 管 仲 帶 領 一 批 人 馬, 去 攔 阻 公 子 小 白 的 回 國 小 路 當 管 仲 趕 到 莒 國 境 界, 小 白 的 車 隊 剛 剛 開 過 去, 管 仲 遠 遠 瞧 見 小 白 坐 在 車 上, 連 忙 取 出 身 上 的 弓 和 箭, 向 小 白 射 了 一 箭, 射 中 他 的 腰 部 小 白 情 急 智 生, 倒 下 身 體, 管 仲 以 為 小 白 死 了, 就 沒 再 追 他 實 際 上 小 白 並 沒 有 死, 箭 只 是 射 中 他 腰 部 的 帶 他 們 一 行, 很 快 的 回 到 齊 國, 小 白 接 著 即 位 為 君, 是 春 秋 史 上 著 名 的 齊 桓 公 3. 射 箭 是 一 種 技 術, 也 是 一 種 藝 術, 本 領 高 功 夫 深 的 射 者, 自 有 老 師 在 教 導 他 和 磨 練 他, 俗 話 說 的 名 師 出 高 徒 就 是 古 代 最 有 名 的 一 位 射 者, 名 叫 甘 蠅, 他 教 出 來 的 學 生, 有 一 個 名 叫 飛 衛 飛 衛 的 射 術, 雖 然 遠 超 過 他 老 師, 但 他 對 老 師 的 奉 待 非 常 恭 敬 從 不 失 禮 飛 衛 後 來 也 招 收 徒 弟, 其 中 有 一 個 名 叫 紀 昌 的, 最 得 到 他 的 賞 識 飛 衛 除 了 按 部 就 班 教 他 外, 還 不 時 給 他 幾 招 絕 活 飛 衛 教 紀 昌 的 第 一 招 絕 活 是 不 瞬 瞬 是 目 自 動, 不 瞬 就 是 目 不 動, 用 現 代 話 說, 就 是 眼 睛 不 要 轉 動 的 意 思 紀 昌 為 了 專 心 學 射, 從 此 謝 絕 外 面 的 應 酬, 一 個 人 待 在 書 房 裡 鍛 練 功 夫, 一 來 寂 寞, 二 來 一 顆 心 老 是 定 不 下 來, 練 來 練 去, 沒 有 一 點 成 績 他 忽 然 想 起 妻 子 在 西 廂 房 織 布, 所 用 的 織 機 是 動 來 動 去 的, 便 到 妻 子 的 工 作 房, 看 見 她 正 在 織 布, 向 她 說 道 : 我 一 個 人 待 在 書 房 裡, 非 常 寂 寞 你 在 這 裡 坐 坐 也 好 紀 昌 的 妻 子 以 為 夫 君 只 是 一 時 心 血 來 潮 的 來 看 她 織 布, 那 知 紀 昌 回 管 她 道 : 我 從 現 在 起, 就 待 在 這 裡 陪 你 了 紀 昌 在 西 廂 房 苦 練 不 瞬 射 箭, 一 練 就 是 兩 年, 他 的 一 雙 眼 珠, 已 經 練 成 能 夠 盯 在 那 裡 不 動 了 現 在 你 再 去 練 習 視 小 如 大 和 視 微 如 著 的 功 夫, 練 好 以 後, 再 來 見 我 飛 衛 向 紀 昌 說 紀 昌 回 到 家 裡, 從 別 處 捉 來 一 只 虱 子, 把 牠 捏 死 後, 放 在 一 處 目 標 上, 他 的 一 雙 眼 睛, 8
每 天 又 目 不 轉 睛 的 盯 著 他 瞧 紀 昌 瞧 了 十 天 以 後 那 只 死 虱 子, 好 像 一 天 一 天 的 長 大 起 來 三 年 以 後, 紀 昌 眼 睛 裡 的 那 只 死 虱 子, 已 經 大 得 像 一 個 車 輪 了 紀 昌 為 了 一 試 自 己 的 射 箭, 就 把 那 只 死 虱 子 放 在 室 外 一 處 箭 靶 上, 張 開 自 己 的 弓, 遠 遠 的 向 牠 射 了 一 箭, 一 箭 就 射 中 了 死 虱 子 的 中 心 點 他 趕 忙 跑 去 向 老 師 說 明 一 切, 飛 衛 這 才 拍 著 紀 昌 的 肩 膀, 向 他 說 道 : 恭 喜 你! 你 的 射 術 學 成 了 紀 昌 學 成 了 射 術, 心 裡 好 不 輕 鬆 但 回 頭 一 想, 全 天 下 的 射 箭 高 手, 只 有 老 師 和 他 兩 人, 如 果 把 老 師 殺 死, 自 己 不 就 獨 霸 全 天 下 而 稱 雄 嗎? 飛 衛 早 就 心 裡 有 數 的 在 防 範 他 這 位 高 足 了 一 天 下 午, 飛 衛 紀 昌 二 人 在 郊 外 碰 頭 了 他 們 聊 了 半 天, 紀 昌 提 議 師 徒 二 人 何 不 較 量 一 下, 一 比 高 低 他 二 人 各 自 走 到 約 定 的 距 離 後, 互 向 對 方 發 射 起 來, 說 時 遲, 那 時 快, 兩 只 箭 一 發 出, 竟 在 空 間 結 在 一 起, 師 徒 都 沒 有 受 到 傷 害 他 們 面 臨 這 個 景 象, 大 家 都 頓 悟 起 來, 兩 人 各 自 抱 著 對 方, 淚 水 汪 汪 的 哭 在 一 起 紀 昌 並 拜 飛 衛 為 義 父 了 ( 三 ) 射 箭 的 基 本 概 念 ( 資 料 來 源 資 料 來 源 : 中 華 民 國 射 箭 協 會 ) 一 初 學 者 的 練 習 階 段 第 一 階 段 : 不 使 用 弓 而 用 較 軟 的 橡 皮 筋 來 練 習, 以 形 成 身 體 姿 勢 的 均 衡 及 熟 練 第 二 階 段 : 利 用 橡 皮 筋, 慢 慢 的 做 鬆 弦 放 箭 的 動 作 並 熟 練 之 第 三 階 段 : 利 用 弓 在 5cm 的 距 離 貼 靶 紙 的 情 形 下 熟 練 基 本 姿 勢 在 該 過 程 中, 指 導 每 一 細 節 的 動 作, 並 運 用 口 令, 跟 著 口 令 實 施 會 更 加 有 效 果 第 四 階 段 : 熟 練 以 上 的 姿 勢, 並 用 5cm 10cm 15cm 20cm 等 距 離 貼 靶 紙 來 慢 慢 拉 長 距 離 練 習, 初 學 者 要 特 別 注 意 的 事 項, 不 可 以 用 太 強 的 弓, 開 始 用 較 弱 的 弓 而 在 換 弓 增 加 強 度 時, 要 特 別 注 意 基 姿 勢, 不 可 產 生 改 變 二 練 習 場 地 的 氣 氛 1. 相 信 任 何 運 動 都 和 射 箭 的 情 況 相 同, 練 習 場 的 條 件 對 選 手 的 成 績 提 昇 有 相 當 大 的 影 響 最 好 選 擇 能 達 到 精 神 集 中 及 安 詳 氣 氛 的 場 地 周 圍 有 太 多 的 人 來 往 或 聲 音 吵 雜 時, 選 手 練 習 自 然 散 漫 無 序, 也 無 法 達 到 精 神 的 集 中 2. 還 有 練 習 場 的 風 向 有 所 差 別, 盡 可 能 選 擇 風 較 小 且 安 定 的 較 有 利, 這 是 因 為 平 時 對 自 己 的 姿 勢 要 非 常 細 密 的 形 成, 以 及 對 成 績 的 提 昇 培 養 信 心 也 因 此 可 以 常 做 移 地 訓 練, 尋 找 多 風 且 風 向 不 同 的 場 地, 以 培 養 對 風 向 的 適 應 及 應 變 能 力 3. 還 有 訓 練 場 地 左 右 前 後 等 的 視 覺 上 的 氣 氛 也 盡 可 能 不 宜 散 漫, 因 為 射 箭 時 選 手 需 耗 費 許 多 眼 力, 故 如 何 不 使 眼 睛 疲 勞 是 相 當 重 要 的 一 環 三 對 風 偏 的 適 應 練 習 風 是 空 氣 的 流 向, 高 壓 往 低 壓 處 流 動 而 形 成 風 射 箭 是 靜 的 運 動, 盡 可 能 以 安 定 姿 勢 及 無 搖 動 的 情 形 下 發 射, 但 是 自 然 環 境 無 法 人 為 去 改 變, 熱 冷 雨 風 等 預 防 是 相 當 重 要 的, 尤 其 是 風, 幾 乎 比 賽 場 地 都 會 出 現 風 雖 然 選 手 個 人 所 使 用 的 弓 強, 箭 長 有 所 差 異, 但 在 同 樣 的 氣 候 條 件 下, 有 的 選 手 對 風 較 能 適 應, 有 些 則 否 故 風 向 對 選 手 個 別 差 異 相 當 大, 因 此 對 選 手 記 錄 亦 會 產 生 影 響, 平 時 需 訓 練 對 風 力 的 適 應 能 力 9