長 庚 第 六 十 三 期 簡 訊 華 民 國 103 年 12 月 1 日 出 刊 甲 午 年 10 月 10 日 節 氣 小 雪 本 期 要 目 : 師 的 叮 嚀 1 務 櫥 窗 1 過 敏 性 鼻 炎 調 理 與 保 健 2 失 智 症 的 治 療 4 冬 季 養 生 6 淺 談 壓 力 性 頭 痛 8 常 見 藥 小 常 識 10 嘉 義 院 區 舉 辦 雲 嘉 南 地 區 103 年 第 二 次 繼 續 教 育 訓 練 師 的 叮 嚀 時 過 十 二 月, 天 氣 轉 冷, 各 種 呼 吸 道 疾 患 也 跟 著 增 加, 尤 其 在 過 敏 性 鼻 炎 氣 喘 慢 性 咳 嗽 等, 於 天 氣 轉 換 及 天 氣 寒 冷 時 更 加 容 易 好 發, 呼 吸 道 相 關 疾 病 應 加 以 注 意 控 制, 以 免 惡 化 而 更 加 嚴 重 近 年 在 處 理 呼 吸 道 疾 患 上, 有 流 行 夏 季 三 伏 貼 和 冬 季 三 九 貼, 它 是 配 合 節 氣, 於 背 部 的 肺 俞 相 關 穴 位 上 以 白 芥 子 細 辛 甘 遂 等 藥 材 組 成 的 藥 物 加 以 敷 貼 數 小 時, 以 逹 溫 肺 助 陽, 能 幫 助 相 關 疾 患 的 症 狀 改 善, 以 今 年 (2014) 為 例, 冬 至 為 12 月 22 日, 因 此 三 九 天 分 別 為 12 月 31 日, 以 及 2015 年 的 1 月 9 日 和 1 月 18 日, 於 冬 至 過 後 天 氣 寒 冷, 陽 氣 更 弱 的 時 節, 亦 都 是 三 九 貼 的 適 當 時 機, 若 能 配 合 三 九 貼 與 藥 適 時 的 調 理, 更 能 有 效 控 制 呼 吸 道 相 關 的 疾 患, 讓 今 年 的 冬 季 不 再 擔 心 務 櫥 窗 養 生 健 康 心 是 以 接 受 過 專 業 療 訓 練 之 師 護 理 人 員 及 藥 師, 結 合 西 學 傳 統 草 本 及 SPA, 設 計 出 個 人 的 健 康 療 程, 透 過 藥 藥 草 浴 經 絡 穴 位 按 摩 植 物 精 油 按 摩 藥 泥 護 膚 五 行 音 樂 治 療 等 療 程, 來 達 到 舒 緩 民 眾 身 心 及 改 善 生 活 品 質 之 健 康 促 進 心 為 忙 碌 的 現 代 人 提 供 可 以 放 鬆 心 情 疏 解 壓 力 及 養 生 抗 衰 老 的 一 個 好 地 方 病 房 正 式 啓 用 後, 我 們 以 擁 有 西 執 照 專 科 師 資 格 的 師 群 及 受 過 護 理 訓 練 的 護 理 師 合 力 為 病 患 服 務 目 前 收 治 住 院 服 務 疾 病 項 目 包 括 : 1. 腫 瘤 術 後 及 放 射 治 療 體 質 調 養 2. 風 3. 椎 間 盤 突 出 症 4. 閉 鎖 性 骨 折 5. 僵 直 性 脊 椎 炎 6. 退 化 性 關 節 炎 7. 小 兒 氣 喘 8. 膝 關 節 手 術 後 調 養
過 敏 性 鼻 炎 調 理 與 保 健 嘉 義 長 庚 紀 念 院 科 楊 佩 蓉 師 前 言 天 氣 轉 涼, 日 夜 溫 差 大, 鼻 子 容 易 過 敏 的 人 在 這 個 季 節 特 別 容 易 有 許 多 不 適 的 症 狀, 家 長 們 也 一 定 會 發 現 小 朋 友 早 晨 起 床 又 是 打 噴 嚏, 又 是 流 鼻 水 的 令 人 心 疼, 又 不 知 該 怎 麼 辦? 除 了 西 常 規 治 療 外, 不 妨 諮 詢 師 建 議, 從 體 質 上 調 理, 再 搭 配 日 常 生 活 飲 食 及 穴 位 按 摩, 可 以 減 少 過 敏 發 作 頻 率 及 嚴 重 程 度 什 麼 是 過 敏 性 鼻 炎? 通 常 過 敏 性 鼻 炎 患 者 常 會 有 一 陣 鼻 子 癢, 眼 睛 癢, 連 續 打 噴 嚏, 鼻 水 直 流, 鼻 塞, 或 因 鼻 涕 倒 流 而 誘 發 咳 嗽 喉 嚨 有 痰, 特 別 是 在 遇 冷 空 氣 溫 差 變 化 大 時 症 狀 明 顯, 更 甚 進 一 步 因 鼻 塞 鼻 涕 倒 流, 影 響 睡 眠 品 質 嗅 覺 胃 口 等 問 題, 還 會 疲 倦 頭 痛 頭 暈 注 意 力 不 集 記 憶 力 減 退, 或 因 抵 抗 力 降 低 而 易 發 感 冒 或 併 發 鼻 竇 炎 耳 炎 等 鼻 過 敏 的 原 因 1. 主 要 是 過 敏 性 體 質 加 上 與 過 敏 原 接 觸 所 引 起, 在 台 灣 最 常 見 的 是 塵 蟎, 特 別 是 因 臺 灣 地 處 亞 熱 帶, 溫 度 與 溼 度 都 相 當 適 合 塵 蟎 的 生 長, 其 他 如 屋 塵 黴 菌 花 粉 動 物 的 毛 髮 等, 都 有 可 能 引 起 鼻 子 過 敏 的 反 應 此 外 冰 品 牛 奶 蛋 肉 類 海 鮮 也 是 過 敏 原 2. 自 律 神 經 失 調, 誘 發 副 交 感 神 經 反 射, 造 成 血 管 通 透 性 改 變, 產 生 過 敏 症 狀, 如 : 突 來 遇 到 冷 空 氣 溫 差 變 化 大 情 緒 精 神 的 改 變 特 殊 氣 味 等, 都 會 增 加 副 交 感 神 經 的 活 性 而 使 症 狀 惡 化 觀 點 過 敏 性 鼻 炎 近 似 所 謂 鼻 鼽 或 鼽 嚏 的 範 疇, 認 為 本 病 主 要 是 因 臟 腑 功 能 失 調, 肺 脾 腎 三 臟 虛 損, 加 上 外 邪 ( 主 要 是 風 寒 之 邪 ) 侵 襲 鼻 竅 所 致 特 別 是 因 正 氣 虛 弱 易 造 成 免 疫 力 降 低, 衛 外 不 固, 易 受 外 界 風 寒 之 邪 影 響, 導 致 過 敏 性 鼻 炎 發 作 頻 率 增 加 治 療 原 則 疾 病 的 型 態 表 現 是 辨 別 疾 病 及 病 患 本 質 重 要 因 素, 依 據 這 些 證 候, 包 含 舌 脈 象 咳 聲 鼻 涕 及 痰 的 顏 色 質 地 等, 來 區 分 寒 熱 虛 實, 再 選 擇 用 藥 治 療 臨 床 治 療 上, 常 分 為 發 作 期 及 緩 解 期 進 ~ 2 ~
行 治 療 發 作 期 攻 邪 治 其 標, 屬 標 者 有 風 寒 型 風 熱 型, 緩 解 期 扶 正 治 其 本, 屬 本 者 有 肺 脾 腎 虛 型 然 台 灣 臨 床 常 見 為 陰 虛 肝 肺 熱 型, 小 兒 多 屬 脾 肺 氣 虛 型, 年 長 者 及 反 覆 發 作 則 以 腎 虛 型 居 多 預 防 與 保 健 1. 規 律 生 活, 適 量 的 運 動 能 增 強 免 疫 力, 如 慢 跑 游 泳 氣 功 太 極 爬 山 有 氧 舞 蹈 等 2. 注 意 居 家 環 境 衛 生 宜 保 持 清 潔 乾 淨 明 亮 乾 燥 通 風 舒 適 ; 被 單 枕 頭 套 窗 帘 地 毯 要 勤 換 洗, 以 減 少 黴 菌 塵 蟎 等 過 敏 源 3. 注 意 觀 察 尋 找 誘 因, 發 現 易 發 因 素, 應 盡 量 去 除 或 避 免 之 4. 應 避 免 生 冷 飲 料 蔬 果 或 油 膩 魚 蝦 等 腥 葷 之 物 ; 忌 食 辛 辣 燥 熱 燒 烤 或 油 炸 等 刺 激 類 食 物 穴 位 按 摩 鼻 過 敏 患 者 可 每 日 指 壓 按 摩 風 池 合 谷 迎 香 及 鼻 通 等 穴 位, 特 別 是 在 每 晚 睡 前 及 早 晨 起 床 前 主 要 通 過 鼻 部 按 摩, 疏 經 面 部 經 絡, 促 進 氣 血 暢 通, 以 達 到 宣 泄 邪 氣, 通 利 鼻 竅 的 作 用 小 結 長 於 調 整 體 質, 針 對 不 同 類 型 的 過 敏 性 鼻 炎 患 者, 根 據 辨 證 論 治 後, 選 擇 適 當 治 療 方 式, 確 實 是 可 以 減 少 本 病 發 作 頻 率 及 嚴 重 程 度 此 外, 冬 季 三 九 天 或 夏 季 三 伏 天 之 穴 位 貼 敷, 對 過 敏 性 體 質 患 者 的 症 狀 及 免 疫 功 能 亦 有 不 同 程 度 的 改 善 與 幫 助, 故 若 能 把 握 時 機 治 療 及 調 理, 必 能 遠 離 病 魔 的 糾 纏 楊 佩 蓉 師 檔 案 過 敏 性 鼻 炎 調 理 與 保 健 嘉 義 長 庚 院 科 師 專 長 : 體 質 調 理, 婦 兒 科 疾 病 調 理, 一 般 內 科 疾 病, 慢 性 疾 患 調 理, 急 慢 性 筋 骨 疼 痛 症 一 二 三 四 五 六 上 午 下 午 ~ 3 ~
失 智 症 的 治 療 嘉 義 長 庚 紀 念 院 科 朱 世 盟 師 小 美 的 爺 爺 今 年 82 歲 了, 獨 自 一 人 住 在 眷 村 旁 老 家, 幾 十 年 來 習 慣 了 生 活 圈, 早 上 去 教 堂 做 禮 拜, 下 午 到 社 區 公 園 與 老 友 們 閒 話 家 常, 三 餐 與 生 活 瑣 事 可 以 自 理, 可 是 近 來 說 話 有 些 顛 三 倒 四, 或 是 忘 了 回 家 的 路, 最 近 更 是 變 得 不 愛 說 話, 連 原 本 最 愛 的 園 藝 活 兒 都 不 做 了, 讓 兒 女 們 擔 心 不 已... 這 樣 的 故 事 也 許 正 在 我 們 身 邊 發 生, 隨 著 台 灣 人 口 結 構 已 邁 入 高 齡 化 時 代, 在 老 年 人 的 各 種 慢 性 疾 病, 讓 家 人 感 到 極 大 困 擾 及 負 擔 的 疾 病 之 一 便 是 老 年 失 智 症 罹 患 失 智 症 的 老 人 家, 不 論 是 在 生 理 或 心 理 方 面, 皆 會 變 得 相 當 不 穩 定, 不 僅 病 患 本 身 不 舒 服, 照 料 他 的 家 人 更 是 不 好 受, 對 於 未 來 的 茫 然, 更 是 壓 得 照 顧 者 喘 不 過 氣 一 失 智 症 的 患 者 會 有 那 些 轉 變 呢? 如 果 家 長 輩 有 出 現 以 下 這 些 情 形, 請 不 要 當 作 是 正 常 老 化 的 表 現, 也 許 就 是 失 智 症 的 前 兆 : 1. 失 去 短 期 記 憶, 影 響 自 我 照 顧 能 力 2. 無 法 勝 任 原 本 熟 悉 的 事 務 3. 語 言 表 達 或 理 解 有 困 難 4. 對 人 物 時 間 及 方 位 感 到 混 亂 5. 判 斷 力 減 弱 6. 隨 處 亂 放 東 西 7. 情 緒 與 個 性 轉 變 8. 失 去 做 事 的 主 動 性 二 怎 麼 看 待 失 智 的 表 現 呢? 認 為 大 腦 生 發 人 的 精 神 智 慧, 腦 髓 充 足 時 人 才 能 神 清 氣 靈 ; 反 之, 若 髓 海 空 虛, 則 神 情 呆 滯 反 應 遲 鈍, 當 氣 血 虧 虛 陰 陽 失 調, 髓 海 得 不 到 濡 養 又 加 上 外 在 的 各 種 危 險 因 子 使 得 痰 濁 瘀 血 等 等 阻 滯 則 造 成 了 失 智 症 的 發 生 三 怎 麼 介 入 失 智 症 的 治 療 呢? 依 不 同 患 者 體 質 發 病 原 因 與 病 程 長 短 的 不 同, 除 了 記 憶 力 減 退 之 外, 往 往 會 有 兼 夾 多 種 臨 床 的 差 異 表 現, 依 據 辯 證 論 治 的 精 神 來 決 定 治 療 的 方 式 與 原 則, 大 致 可 分 為 以 下 幾 種 分 類 : 肝 腎 陰 虧 型 : 該 類 患 者 症 狀 表 現 為 神 情 呆 滯 沉 默 寡 言 頭 暈 目 眩 耳 鳴 耳 聾 腰 酸 腿 軟 形 體 消 瘦 面 紅 盜 汗 舌 紅 且 苔 少, 脈 象 細 沉 ~ 4 ~
脾 腎 不 足 型 : 該 類 患 者 症 狀 表 現 為 表 情 呆 滯, 認 知 能 力 計 算 能 力 明 顯 減 退 或 喪 失, 沉 默 少 言, 表 達 能 力 減 退, 說 話 不 清 楚, 會 流 口 水, 四 肢 冰 冷, 舌 白 且 舌 苔 少, 脈 象 細 沉 髓 海 不 足 型 : 該 類 患 者 症 狀 表 現 為 頭 暈 目 眩, 記 憶 力 減 退, 懶 惰 喜 歡 躺 著, 腰 膝 酸 軟, 夜 眠 多 夢, 舌 苔 薄, 脈 象 細 沉 痰 濁 阻 竅 型 : 該 類 患 者 表 現 為 表 情 呆 滯, 少 言 或 自 言 自 語, 偶 爾 哭 笑 無 常, 無 胃 口 或 口 多 唾 液, 脘 腹 痞 滿 不 適, 舌 質 淡, 舌 苔 厚 膩 瘀 血 內 阻 型 : 主 要 症 狀 是 雙 眼 無 神, 容 易 驚 恐, 言 語 不 利, 可 見 到 皮 膚 粗 糙 乾 燥, 舌 質 暗 紫 或 有 瘀 斑, 苔 少, 脈 細 澀 此 外, 除 了 藥 的 使 用, 在 治 療 上 也 可 配 合 針 灸, 期 待 達 到 雙 管 齊 下 的 效 果, 臨 床 常 使 用 的 穴 道 包 括 : 百 會 四 神 聰 脾 俞 腎 俞 足 三 里 三 陰 交 太 沖 太 溪 脾 俞 肝 俞 豐 隆 神 門 大 陵 大 陵 等 穴 四 要 如 何 預 防 失 智 症 上 身 呢? 避 免 患 上 腦 血 管 病, 預 防 及 控 制 高 血 壓 糖 尿 病 心 臟 病 及 風 建 立 健 康 的 生 活 習 慣, 選 擇 低 糖 低 鹽 低 油 高 維 生 素 高 蛋 白 質 的 食 物, 並 保 持 均 衡 飲 食 恆 常 運 動, 而 且 要 避 免 吸 煙 及 酗 酒 保 持 多 姿 多 采 的 生 活, 維 持 社 交 生 活, 多 與 人 接 觸, 培 養 健 康 的 嗜 好 及 個 人 興 趣, 讓 腦 部 有 更 多 刺 激 避 免 頭 部 外 傷 朱 世 盟 師 檔 案 失 智 症 的 治 療 嘉 義 長 庚 院 科 師 專 長 : 下 背 痛 骨 質 疏 鬆 扭 挫 傷 退 化 性 關 節 炎 及 各 種 肢 體 痠 麻 呼 吸 道 與 腸 胃 道 疾 患, 睡 眠 問 題 內 分 泌 與 新 陳 代 謝 功 能 調 整 體 質 調 理 一 二 三 四 五 六 上 午 下 午 ~ 5 ~
冬 季 養 生 嘉 義 長 庚 紀 念 院 科 陳 毓 容 師 四 季 輪 迭, 時 序 即 將 轉 入 冬 天, 師 建 議 怎 麼 來 做 冬 日 養 生 呢? 以 下 從 養 生 觀 出 發, 教 大 家 如 何 選 擇 適 合 的 養 生 藥 膳 與 長 壽 穴 位 保 健 按 摩 一 養 生 強 調 順 天 守 勢 強 調 人 體 與 大 自 然 的 節 律 的 相 呼 應, 宇 宙 萬 物 隨 著 晝 夜 四 季 運 行, 而 有 春 生, 夏 長, 秋 收, 冬 藏, 人 也 不 例 外 古 籍 黃 帝 內 經 即 提 出 四 季 養 生, 順 天 守 勢, 天 人 合 一 的 原 則, 冬 天 萬 物 生 機 閉 藏, 草 木 凋 零, 人 體 正 是 陽 氣 潛 藏, 陰 氣 轉 盛 之 際, 因 此 冬 天 要 養 精 蓄 銳, 保 養 精 氣 強 身 健 體, 才 能 延 年 益 壽 五 臟 之, 腎 主 藏 精, 為 先 天 之 本, 生 命 之 根, 腎 氣 決 定 人 先 天 稟 賦 的 強 弱, 關 係 正 氣 盛 衰, 而 冬 季 正 是 養 腎 的 好 時 機 冬 日 的 起 居 生 活 建 議 早 睡 晚 起, 以 避 寒 就 溫, 顧 護 陽 氣 可 避 免 低 溫 冷 空 氣 引 發 呼 吸 道 疾 病, 也 可 避 免 因 嚴 寒 刺 激 導 致 的 心 腦 血 管 疾 病 同 時, 充 足 的 睡 眠 還 有 利 於 人 體 的 體 力 恢 復 和 免 疫 功 能 的 增 強, 有 益 於 預 防 疾 病 二 藥 膳 進 補 要 慎 選 食 物 有 四 性 ( 寒 熱 溫 涼 ), 五 味 ( 酸 苦 甘 辛 鹹 ), 人 體 狀 態 有 寒 熱 虛 實 之 不 同, 怎 樣 選 擇 適 合 的 藥 膳 呢? 體 質 偏 虛 性 寒 性 之 人, 臨 床 上 常 見 有 : 怕 冷 怕 吹 風 精 神 差 經 常 手 足 冰 冷 較 喜 歡 喝 熱 湯 熱 飲 唇 色 偏 淡, 面 色 蒼 白 舌 色 淡 紅, 舌 苔 白 脈 較 無 力 等, 此 類 體 質 比 較 適 合 溫 熱 性 滋 補 性 的 食 物 而 體 質 偏 實 證 熱 證 之 人, 臨 床 則 多 見 有 : 怕 熱 喜 歡 喝 冷 飲 冰 品 容 易 口 乾 舌 燥 面 紅 耳 赤 舌 色 偏 紅 且 有 黃 苔, 口 苦 口 臭 便 祕, 小 便 黃 等, 此 一 體 質 類 型 則 較 不 適 合 再 多 吃 溫 熱 性 食 物 強 調 根 據 個 人 體 質 作 適 度 的 膳 食 保 養, 因 此, 冬 令 進 補 適 合 於 體 質 較 為 虛 損 偏 寒 之 人 其, 需 注 意 進 補 應 適 度, 若 脾 胃 功 能 不 佳, 則 先 需 調 理 脾 胃 ; 若 有 感 冒 症 狀, 則 暫 不 宜 進 補, 需 待 外 感 邪 氣 除 盡 方 可 冬 日 藥 膳 方 面, 提 供 簡 易 食 譜 : 當 歸 生 薑 羊 肉 湯 (1) 食 材 : 當 歸 9 克 生 薑 15 克, 羊 肉 50 克 ( 可 依 比 例 增 減 ) (2) 作 法 : 羊 肉 切 塊, 生 薑 切 片, 加 水 適 量, 燉 熟 後 食 用 (3) 功 效 : 溫 補 虛, 溫 陽 散 寒 的 功 效 適 用 於 陽 虛 證, 見 有 惡 風 怕 冷 四 肢 容 易 冰 冷 容 易 感 冒 面 色 淡 白 腹 痛 食 用 ~ 6 ~
三 自 我 穴 位 保 健 按 摩 自 我 穴 位 按 壓 是 一 個 很 方 便 實 用 的 保 健 方 式, 根 據 經 脈 穴 道 之 理 論, 藉 由 穴 位 按 壓 而 能 緩 解 疼 痛 促 進 血 液 循 環 強 化 生 理 機 能 提 高 免 疫 力, 進 而 達 到 養 生 的 目 的 在 這 裡 介 紹 三 個 長 壽 穴 : (1) 合 谷 : 四 總 穴 之 一, 口 訣 : 面 口 合 谷 收 位 置 在 第 一 二 掌 骨 之 間, 偏 食 指 靠 間 的 部 位 主 治 : 面 部 與 牙 齒 疼 痛 耳 聾 眼 睛 酸 痛 肩 胛 神 經 痛 皮 膚 搔 癢 呼 吸 困 難 失 眠 神 經 衰 弱 等 (2) 足 三 里 : 四 總 穴 之 一, 口 訣 : 肚 腹 三 里 留 位 置 在 外 膝 眼 下 四 橫 指 脛 骨 邊 緣 具 有 補 益 氣 健 脾 和 胃 通 腸 導 滯 之 效, 只 要 是 胃 腸 的 問 題, 都 可 以 從 這 個 穴 位 來 治 療 (3) 三 陰 交 : 正 所 謂 婦 科 三 陰 交, 此 穴 由 十 二 經 絡 的 三 條 陰 經 : 肝 經 脾 經 腎 經 所 交 會 而 成, 因 此 對 於 婦 科 問 題 消 化 系 統 的 問 題 生 殖 肝 機 能 問 題 都 有 幫 助 位 置 在 內 踝 沿 脛 骨 後 緣 上 行 三 寸, 約 四 指 寬 處 合 谷 穴 足 三 里 三 陰 交 冬 季 養 生 陳 毓 容 師 檔 案 嘉 義 長 庚 院 科 師 專 長 : 腫 瘤 癌 症 輔 助 治 療 胃 腸 疾 病 高 血 壓 糖 尿 病 失 眠 急 慢 性 疼 痛 症 女 性 痛 經 月 經 不 調 不 孕 產 後 調 理 小 兒 過 敏 小 兒 發 育 調 理 風 後 遺 症 保 健 養 生 一 二 三 四 五 六 上 午 下 午 ~ 7 ~
淺 談 壓 力 性 頭 痛 嘉 義 長 庚 紀 念 院 科 林 英 潔 師 頭 痛 是 門 診 常 見 的 主 訴 之 一, 幾 乎 每 個 成 年 人 或 多 或 少 都 有 曾 經 頭 痛 的 經 驗, 根 據 統 計, 慢 性 頭 痛 在 台 灣 的 盛 行 率 約 3.2%, 而 有 慢 性 頭 痛 有 90% 屬 於 壓 力 性 頭 痛 及 偏 頭 痛, 其 又 以 壓 力 性 頭 痛 最 為 常 見 緊 張 型 頭 痛 的 患 者 分 布 在 各 個 年 齡 層, 男 女 比 例 差 不 多 雖 然 這 類 的 頭 痛 通 常 不 會 危 及 性 命, 但 卻 對 於 生 活 品 質 有 很 大 的 影 響 除 了 使 用 止 痛 藥 及 肌 肉 鬆 弛 劑 之 外, 的 針 灸 療 法 也 可 改 善 壓 力 性 頭 痛 的 程 度 及 發 作 頻 率 常 見 症 狀 : 在 頭 部 兩 側 前 額 太 陽 穴 處 後 頸 部 或 頭 頂 出 現 緊 繃 脹 痛 感, 像 套 上 孫 悟 空 的 緊 箍 咒 一 般 原 因 : 肌 肉 過 度 緊 張 收 縮 所 引 起 的 疼 痛 常 用 於 壓 力 性 頭 痛 的 針 刺 穴 位 如 下 : 風 池 穴 : 在 項 部, 位 於 枕 骨 下 局 部 凹 陷 處 率 谷 穴 : 耳 尖 直 上 1.5 寸 肩 井 穴 : 位 於 肩 部, 在 大 椎 穴 至 肩 峰 的 點 ( 即 頸 椎 到 肩 膀 的 間 點 ) 合 谷 穴 : 位 於 手 背 處, 拇 食 指 夾 緊, 肌 肉 隆 突 處 列 缺 穴 : 兩 手 虎 口 交 叉 相 握, 此 時 左 手 食 指 是 在 右 腕 的 背 部, 食 指 尖 下 即 穴 位 點 太 衝 穴 : 位 於 腳 背, 在 第 一 腳 指 骨 與 第 二 腳 指 骨 結 合 處 上 方 的 凹 陷 以 上 穴 位 也 可 在 家 自 行 局 部 按 壓 以 舒 緩 疼 痛 狀 況 除 了 在 壓 力 性 頭 痛 的 發 作 期 間 以 內 服 藥 針 灸 等 緩 解 疼 痛 之 外, 病 患 在 平 常 頭 痛 尚 未 發 生 時 特 別 留 意 可 能 會 誘 發 疼 痛 的 原 因, 以 減 少 頭 痛 發 生 頻 率, 如 下 列 幾 點 : 保 持 良 好 姿 勢 現 代 人 長 時 間 使 用 電 腦 易 有 前 傾 的 狀 況, 易 引 起 頸 肩 背 部 肌 肉 的 緊 繃 因 此 要 提 醒 自 己 隨 時 抬 頭 挺 胸, 避 免 頭 部 前 傾 的 姿 勢 桌 椅 高 度 是 否 能 配 合 自 己 的 體 形 另 外, 最 好 避 免 長 時 間 坐 在 電 腦 桌 前, 並 且 注 意 電 腦 銀 幕 的 高 度 是 否 與 眼 部 呈 水 平, 每 隔 30 ~ 8 ~
分 鐘 就 起 身 活 動 一 下, 不 僅 提 振 精 神, 也 可 讓 肌 肉 休 息 伸 展 拉 筋 及 運 動 每 天 進 行 全 身 的 伸 展 拉 筋, 特 別 加 強 頸 肩 背 部, 讓 肌 肉 適 度 伸 展 以 防 止 過 度 的 緊 張 收 縮, 每 個 動 作 維 持 至 少 15 秒 以 達 到 拉 筋 的 效 果 運 動 可 放 鬆 全 身 肌 肉 並 改 善 血 液 循 環, 可 讓 頸 肩 背 部 肌 肉 不 會 一 直 處 於 過 度 緊 張 收 縮 的 狀 態 配 合 睡 前 的 熱 水 澡 或 局 部 熱 敷 肩 頸 背 部, 以 達 到 放 鬆 肌 肉 的 效 果 放 鬆 心 情 人 在 焦 慮 及 緊 繃 時, 會 不 自 主 地 咬 緊 嘴 巴 以 及 聳 肩, 此 時 頭 面 部 及 肩 頸 背 部 的 肌 肉 會 因 此 過 度 收 縮 而 引 起 壓 力 性 頭 痛 矯 正 視 力 及 咬 合 不 正 視 力 不 良 的 人 常 為 了 看 更 清 楚 而 不 由 自 地 出 力 引 起 眼 部 周 圍 肌 肉 以 及 頭 頸 肩 背 部 肌 肉 疼 勞, 進 而 誘 發 壓 力 性 頭 痛 ; 咬 合 不 良 也 會 造 成 頭 部 兩 側 肌 肉 過 度 使 用 而 導 致 緊 張 型 頭 痛, 因 此, 由 於 牙 齒 排 列 不 正 或 各 個 因 素 造 成 缺 牙 引 起 的 咬 合 不 良 也 應 該 積 極 治 療 慢 性 頭 痛 的 患 者 經 診 斷 為 壓 力 性 頭 痛 而 想 要 使 用 治 療 者, 由 於 每 個 人 的 體 質 特 性 都 不 一 樣, 該 使 用 哪 些 治 療 方 法 才 適 合 個 人 體 質 需 要 專 業 判 斷, 應 找 合 格 的 師 做 進 一 步 的 診 查 及 治 療 另 外, 除 了 師 的 治 療 之 外, 患 者 自 身 的 生 活 習 慣 也 需 要 配 合 調 整 才 能 達 到 最 佳 的 治 療 效 果 林 英 潔 師 檔 案 淺 談 壓 力 性 頭 痛 嘉 義 長 庚 院 科 師 專 長 : 體 質 調 理 咳 嗽 腸 胃 道 疾 病 慢 性 頭 痛 顏 面 神 經 麻 痹 肩 頸 酸 痛 網 球 肘 下 背 痛 月 經 不 調 痛 一 經 白 二 帶 三 四 五 六 上 午 下 午 ~ 9 ~
名 稱 : 女 貞 子 來 源 : 始 載 於 神 農 本 草 經 為 木 犀 科 常 綠 喬 木 植 物 女 貞 的 乾 燥 成 熟 果 實 性 味 : 甘 苦, 涼 歸 經 : 歸 肝 腎 經 功 效 : 滋 補 肝 腎, 烏 鬚 明 目 主 治 : 頭 暈 目 眩, 腰 膝 酸 軟, 遺 精 耳 鳴, 鬚 髮 早 白, 骨 蒸 勞 熱, 目 暗 不 明 用 量 用 法 : 水 煎 服 10~20 g 或 入 丸 散 外 用 熬 膏 點 眼 使 用 注 意 : 脾 胃 虛 寒 泄 瀉 者 忌 用 藥 理 研 究 : 1. 對 免 疫 功 能 的 影 響 : 可 增 強 非 特 異 性 免 疫 功 能, 並 對 抗 皮 質 類 固 醇 的 免 疫 抑 制 作 用 可 增 強 體 液 免 疫 功 能, 並 對 異 常 的 免 疫 功 能 具 有 雙 向 調 節 作 用 可 促 進 淋 巴 細 胞 對 植 物 血 凝 素 的 應 答, 對 T 淋 巴 細 胞 具 有 促 進 作 用 2. 其 他 作 用 : 本 品 及 其 有 效 成 分 還 具 有 抗 腫 瘤 升 高 白 細 胞 抗 衰 老 保 肝 抗 炎 抗 血 小 板 聚 集 促 進 造 血 機 能 降 低 血 糖 降 血 脂 等 作 用 資 料 來 源 : 藥 知 識 學 習 網 免 疫 類 藥 材 與 方 劑 典 籍 資 源 網 發 行 人 : 楊 賢 鴻 出 版 所 : 長 庚 療 財 團 法 人 顧 問 : 翁 文 能 王 正 儀 陳 敏 夫 長 庚 紀 念 院 部 總 編 輯 : 吳 清 源 地 址 : 桃 園 縣 龜 山 鄉 舊 路 村 執 行 編 輯 : 施 瑋 泰 頂 湖 路 123 號 編 輯 群 : 朱 妍 樺 林 吟 霙 曾 啟 權 電 話 :(03)3196200 轉 2613 楊 曜 旭 ( 姓 氏 依 筆 劃 多 寡 排 列 ) ~ 10 ~