研 究 顯 示 使 用 得 到 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 和 接 受 專 業 戒 煙 支 援 的 吸 煙 人 士 較 沒 有 使 用 此 等 服 務 的 吸 煙 人 士 成 功 戒 煙 的 機 會 高 四 倍 WestR,ShiffmanS.Fastfacts smokingcessa

Stop smoking made easier CHINESE COMPLEX translation 讓 戒 煙 更 容 易 清 單 你 真 的 希 望 戒 煙 嗎? 意 志 力 你 比 你 的 想 像 更 有 潛 能 尼 古 丁 替 代 療 程 和 非 尼 古 丁 產 品 哪 一 種 較 為 適 合 你? 協 助 和 忠 告 向 誰 尋 求 支 援

研 究 顯 示 使 用 得 到 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 和 接 受 專 業 戒 煙 支 援 的 吸 煙 人 士 較 沒 有 使 用 此 等 服 務 的 吸 煙 人 士 成 功 戒 煙 的 機 會 高 四 倍 WestR,ShiffmanS.Fastfacts smokingcessation.oxford:healthpresslimited,2004.

目 錄 第 一 階 段 : 準 備 戒 煙 1 第 二 階 段 : 戒 煙 3 第 三 階 段 : 堅 持 戒 煙 5 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 8 非 尼 古 丁 療 法 11 向 誰 尋 求 協 助 和 忠 告 12 戒 煙 並 不 容 易, 分 階 段 戒 煙 有 助 達 成 目 標 本 小 冊 子 帶 領 你 度 過 戒 煙 的 階 段, 讓 你 下 定 決 心 準 備 戒 煙, 戒 煙 和 堅 持 戒 煙 此 外, 本 小 冊 子 也 回 答 了 一 些 吸 煙 人 士 戒 煙 的 常 見 問 題 如 果 你 仔 細 依 照 上 述 階 段, 並 且 採 納 小 冊 子 裡 面 的 概 念 和 忠 告, 你 便 可 以 戒 煙 如 果 你 未 能 堅 持 戒 煙, 不 要 擔 心 大 部 分 吸 煙 人 士 戒 煙 都 需 要 超 過 一 次 的 嘗 試 你 只 須 返 回 第 一 階 段, 重 新 開 始 便 可 吸 煙 故 態 復 萌 準 備 戒 煙 戒 煙 堅 持 戒 煙

準 備 戒 煙 第 一 階 段 你 真 的 希 望 戒 煙 嗎? 成 功 戒 煙 的 其 中 一 個 要 素 是 戒 煙 的 慾 望 以 下 清 單 列 明 一 些 吸 煙 人 士 希 望 戒 煙 的 原 因, 在 你 戒 煙 的 原 因 旁 邊 加 上 剔 號, 並 且 嘗 試 加 入 一 些 自 己 的 原 因, 因 為 這 是 你 的 清 單, 緊 記 在 之 後 數 星 期 把 它 妥 善 保 存 我 希 望 感 覺 更 好 我 不 希 望 子 女 成 為 吸 煙 人 士 我 不 希 望 感 到 呼 吸 困 難 我 可 以 使 用 省 下 來 的 金 錢 做 其 他 事 情 吸 煙 會 發 出 惡 臭, 污 染 家 居, 並 且 煙 味 會 黏 著 衣 服, 揮 之 不 去 我 希 望 呼 吸 新 鮮 空 氣 我 不 希 望 提 早 出 現 皺 紋 吸 煙 對 與 我 同 住 的 人 不 公 平 我 害 怕 患 上 嚴 重 疾 病 ( 心 臟 病 肺 癌 中 風 嚴 重 視 力 受 損 等 等 ) 吸 煙 使 我 厭 惡 社 交 我 不 希 望 沉 迷 我 希 望 在 有 生 之 年 可 以 看 到 子 女 長 大 準 備 就 緒 要 準 備 戒 煙, 你 必 須 仔 細 思 想 你 為 何 仍 然 吸 煙 你 可 以 參 閱 第 2 頁 的 清 單, 看 看 下 列 哪 項 適 合 你 1

吸 煙 幫 助 我 應 付 壓 力 這 是 一 個 迷 思 尼 古 丁 是 一 種 興 奮 劑 由 於 你 已 經 上 癮, 所 以 只 會 給 你 一 種 平 靜 的 錯 覺 一 旦 體 內 的 尼 古 丁 水 準 降 低, 你 便 會 產 生 排 斥 反 應, 感 到 緊 張 不 安 吸 煙 會 提 升 你 的 尼 古 丁 水 準, 減 少 排 斥 效 應, 令 你 較 為 放 鬆 你 的 真 正 壓 力 乃 來 自 對 尼 古 丁 的 渴 望 我 擔 心 體 內 會 產 生 排 斥 反 應 當 你 停 止 吸 煙, 你 便 可 以 離 開 尼 古 丁, 戒 掉 煙 癮 身 體 清 除 藥 物 和 戒 掉 煙 癮 需 時 當 中, 你 可 能 會 感 到 煩 躁 不 安, 並 且 難 以 集 中 精 神 這 些 症 狀 會 維 持 數 星 期, 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 和 非 尼 古 丁 療 法 可 以 幫 助 你 度 過 此 階 段 詳 情 請 參 閱 第 8-11 頁 我 不 希 望 體 重 增 加 你 的 體 重 可 能 增 加, 但 可 以 透 過 健 康 飲 食 和 定 期 運 動 減 輕 影 響 一 切 太 遲 了 - 已 經 做 成 破 壞 吸 煙 的 風 險 與 日 俱 增, 還 是 越 早 戒 掉 越 好 戒 煙 後 的 數 星 期, 你 會 感 覺 呼 吸 暢 順, 患 上 嚴 重 吸 煙 相 關 疾 病 的 風 險 立 即 大 幅 下 降 如 欲 瞭 解 戒 煙 對 健 康 的 一 系 列 好 處, 可 以 瀏 覽 www.want2stop.info 時 間 不 適 合 在 某 些 場 合, 例 如 受 到 壓 力 時, 可 能 較 難 停 止 吸 煙, 但 是 不 要 以 此 作 為 藉 口, 繼 續 把 焦 點 放 在 希 望 戒 煙 的 原 因 我 沒 有 足 夠 意 志 力 意 志 力 是 指 極 度 渴 望 一 些 東 西, 是 可 以 鍛 煉 的, 就 像 肌 肉 力 量 一 樣 2

戒 煙 第 二 階 段 度 過 起 初 數 天 吸 煙 與 時 間 和 場 景 有 莫 大 關 係 - 每 日 起 床 吸 煙 出 外 與 吸 煙 人 士 交 際 飲 用 茶 和 咖 啡 要 斷 絕 場 景 與 吸 煙 的 關 係, 必 須 改 變 你 的 習 慣, 例 如 : 如 果 你 起 床 後 便 吸 煙, 可 以 沐 浴 代 替 如 果 你 喜 歡 在 喝 茶 和 咖 啡 時 吸 煙, 改 喝 牛 奶 水 和 其 他 清 涼 飲 料 ( 不 要 加 糖 ) 如 果 你 喜 歡 在 電 話 傾 談 時 吸 煙, 可 以 移 走 煙 灰 缸 如 果 你 喜 歡 在 餐 後 吸 煙, 嘗 試 在 進 食 後 刷 牙 或 嘴 爵 口 香 糖 放 棄 與 吸 煙 人 士 傾 談 通 常 十 分 困 難, 你 在 起 初 數 星 期 最 好 避 免 此 等 情 況 做 好 準 備 未 雨 綢 繆, 及 早 辨 認 難 以 處 理 的 處 境, 並 且 制 定 應 對 的 方 法 如 果 你 希 望 口 裡 吸 著 煙, 可 以 嘗 試 嘴 嚼 無 糖 口 香 糖, 或 一 些 健 康 和 不 油 膩 的 東 西 3

如 果 你 習 慣 手 拿 一 支 煙, 嘗 試 撥 弄 其 他 東 西, 千 萬 不 要 撥 弄 煙 喝 酒 時 加 倍 小 心 小 量 酒 精 足 以 使 你 忘 記 你 已 經 放 棄 吸 煙 有 意 欲 吸 煙 時, 嘗 試 進 食 水 果, 令 你 的 口 腔 清 爽, 降 低 你 吸 煙 的 慾 望 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 和 非 尼 古 丁 療 法 最 少 可 以 增 加 你 戒 煙 的 機 率 兩 倍 如 需 瞭 解 此 等 協 助 戒 煙 的 方 法 詳 情, 請 參 閱 8 11 頁 進 行 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 和 尋 求 專 業 戒 煙 諮 詢 可 以 增 加 你 戒 煙 的 機 率 四 倍 如 需 瞭 解 你 就 近 的 免 費 專 業 戒 煙 服 務, 請 瀏 覽 www.want2stop.info 每 次 以 一 天 作 為 目 標 縱 使 這 是 一 個 陳 詞 濫 調, 但 是 這 方 法 確 實 有 效 與 其 每 天 清 早 擔 心 你 怎 樣 在 餘 下 的 生 活 遠 離 香 煙, 不 如 每 天 為 自 己 定 下 目 標, 要 在 沒 有 吸 煙 之 下 度 過 獎 勵 自 己 想 想 自 己 可 以 怎 樣 使 用 花 費 在 吸 煙 的 金 錢 與 家 人 到 戲 院 看 電 影 出 外 玩 一 個 晚 上 購 買 DVD 或 新 服 飾 運 用 下 表 計 算 你 戒 煙 後 可 以 節 省 多 少 金 錢 每 天 香 煙 數 目 1 天 1 星 期 1 個 月 1 年 5 年 5 10 20 30 40 2.12 14.82 65.64 772.89 3,866.56 4.24 29.65 131.29 1,545.78 7,733.11 8.47 59.29 262.57 3,091.55 15,466.22 12.71 88.94 4,637.33 23,199.33 16.94 118.58 6,183.10 30,932.44 根 據 每 包 二 十 支 煙 8.47 計 算 4

堅 持 戒 煙 第 三 階 段 以 下 忠 告 有 助 你 堅 持 戒 煙 應 做 事 項 : 保 持 正 面 有 時, 你 會 感 到 疲 累, 希 望 放 棄 - 如 果 你 有 這 樣 的 想 法, 想 想 你 已 經 走 了 多 遠 和 你 戒 煙 的 原 因 如 果 你 下 定 決 心, 就 必 定 可 以 勝 過 引 誘 保 持 忙 碌 枯 燥 乏 味 會 令 吸 煙 變 得 比 真 實 更 重 要 學 習 放 鬆 和 應 對 壓 力 確 保 自 己 每 日 有 時 間 安 靜 下 來 即 使 只 是 五 分 鐘 深 呼 吸 也 可 以 改 善 狀 況 做 運 動 即 使 是 漫 步 一 會 兒 也 會 令 你 充 滿 力 量, 遠 離 香 煙 獎 勵 自 己 運 用 節 省 下 來 的 金 錢 獎 勵 自 己 現 時 的 進 展 飲 用 酒 精 飲 料 時 保 持 謹 慎 - 酒 精 飲 料 會 影 響 你 的 意 志 力 保 持 警 惕 數 星 期 後, 特 別 是 如 果 你 認 為 戒 煙 十 分 容 易, 人 們 可 能 不 會 再 鼓 勵 你, 甚 至 忘 記 你 正 在 戒 煙 下 定 決 心, 不 要 自 滿, 也 不 要 讓 自 己 陷 入 試 探 5

不 做 事 項 : 不 要 玩 與 吸 煙 有 關 的 遊 戲 其 中 一 些 遊 戲 包 括 一 支 煙 不 足 以 造 成 傷 害 和 我 只 是 吸 一 支 煙 來 證 明 自 己 已 經 遠 離 香 煙 切 記 這 些 遊 戲 只 是 吸 煙 的 藉 口 千 萬 不 要 參 與 不 要 加 入 吸 煙 的 朋 友 圈 我 吸 了 一 支 煙, 怎 麼 辦? 這 不 是 世 界 的 盡 頭 許 多 吸 煙 人 士 在 完 全 戒 煙 之 前 也 逃 不 過 吸 煙 和 戒 煙 的 旋 轉 門 稍 事 休 息, 準 備 就 緒 後 再 來 吸 煙 故 態 復 萌 準 備 戒 煙 戒 煙 堅 持 戒 煙 我 要 多 久 才 能 成 為 已 戒 煙 者? 當 你 第 一 次 不 吸 煙 時, 你 仍 然 覺 得 自 己 是 一 個 吸 煙 人 士 身 體 排 斥 尼 古 丁 時, 你 可 能 會 感 到 壓 力, 自 動 找 一 支 煙 吃 但 是, 久 而 久 之, 通 常 大 約 三 個 月 後, 你 的 頭 腦 便 會 習 慣, 這 個 自 然 反 應 便 會 停 止 這 種 對 吸 煙 的 渴 望 甚 少 在 超 過 三 個 月 後 消 失 新 生 活 當 你 數 個 月 沒 有 吸 煙, 準 備 就 緒, 你 便 可 以 規 劃 生 活 的 其 他 部 分 ( 可 能 是 你 的 飲 食 和 運 動 習 慣 ) 戒 煙 可 能 會 塑 造 出 一 個 全 新 更 有 自 信 和 更 健 康 的 你! 6

節 省 金 錢, 一 身 自 在 吸 煙 的 成 本 十 分 高 昂 以 下 是 你 戒 煙 後 的 一 些 健 康 和 財 務 好 處 停 止 吸 煙 的 時 間 健 康 好 處 節 省 的 金 額 * 20 分 鐘 你 的 心 率 下 降 42p 8 小 時 血 裡 的 尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 水 準 減 少 一 半 2.82 24 小 時 清 除 體 內 的 一 氧 化 碳 和 尼 古 丁 8.47 48 小 時 你 的 味 覺 和 嗅 覺 得 以 改 善 16.94 2-12 星 期 血 液 循 環 得 以 改 善, 肺 活 量 提 升 119 711 1 年 與 吸 煙 人 士 相 比, 患 心 臟 病 的 風 險 下 降 一 半 5 年 在 大 部 分 情 況 下, 中 風 風 險 與 非 吸 煙 者 相 約 10 年 與 吸 煙 人 士 相 比, 因 肺 癌 死 亡 的 風 險 下 降 一 半 15 年 患 心 臟 病 的 風 險 下 降 至 與 非 吸 煙 者 相 約 3,091.55 15,466.22 30,932.44 46,398.66 * 根 據 吸 煙 人 士 每 日 吸 二 十 支 煙, 平 均 每 包 二 十 支 煙 8.47 計 算 7

獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 的 確 有 其 功 效 你 可 以 嘗 試 尼 古 丁 口 香 糖 貼 片 口 腔 吸 入 劑 噴 劑 藥 丸 和 糖 錠 上 述 產 品 已 經 通 過 測 試, 可 以 提 升 你 戒 煙 的 機 率 兩 倍 專 業 戒 煙 服 務 和 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 對 吸 煙 人 士 大 有 幫 助 研 究 證 明 接 受 專 業 戒 煙 服 務 和 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 的 可 以 增 加 戒 煙 1 機 率 四 倍 如 果 你 已 經 登 記 其 中 一 所 公 共 健 康 機 構 (PublicHealthAgency) 的 免 費 戒 煙 服 務, 便 可 以 免 費 接 受 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 詳 情 請 瀏 覽 www.want2stop.info 你 也 可 以 在 藥 房 的 櫃 位 和 配 藥 處 購 買 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 請 諮 詢 你 的 藥 劑 師 和 醫 生 那 種 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 最 適 合 你 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 是 怎 樣 操 作 的? 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 會 向 體 內 輸 送 沒 有 焦 油 一 氧 化 碳 和 你 在 香 煙 吸 入 的 其 他 有 毒 化 學 物 的 尼 古 丁 這 些 正 是 對 身 體 最 有 害 的 化 學 物, 卻 不 是 尼 古 丁 可 是, 尼 古 丁 卻 會 令 你 上 癮 因 此, 當 你 正 在 戒 煙 時, 你 仍 然 可 以 透 過 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 吸 取 尼 古 丁 而 不 會 有 癌 症 和 心 臟 病 的 風 險 一 旦 你 成 功 戒 煙, 便 可 以 立 即 或 漸 漸 終 止 尼 古 丁 替 代 療 法 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 安 全 嗎? 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 較 香 煙 安 全 和 難 以 上 癮 它 不 是 一 個 魔 法 療 程, 卻 可 以 在 停 止 吸 煙 時 減 少 排 斥 症 狀 和 慾 望 緊 記 : 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 並 不 可 以 給 你 和 吸 煙 相 同 的 感 覺 只 是 幫 助 你 戒 煙 的 方 法 1 WestR,ShiffmanS.Fastfacts smokingcessation.oxford:healthpresslimited,2004. 8

尼 古 丁 貼 片 尼 古 丁 貼 片 有 不 同 劑 量 包 裝 上 的 服 用 指 引 載 有 開 始 時 最 適 合 的 劑 量 它 們 易 於 使 用, 但 你 不 可 以 在 使 用 後 - 例 如, 在 特 別 強 烈 的 慾 望 下 吸 取 更 多 尼 古 丁 尼 古 丁 口 香 糖 你 可 以 在 渴 望 吸 煙 時 嘴 爵 口 香 糖 尼 古 丁 會 通 過 口 腔 進 入 血 管 先 服 用 2mg, 如 果 你 仍 然 感 受 到 強 烈 的 慾 望 和 排 斥 症 狀, 才 服 用 更 多 劑 量 的 藥 丸 尼 古 丁 口 香 糖 有 不 同 味 道, 最 初 開 始 服 用 是 可 能 較 為 奇 怪, 但 許 多 人 在 之 後 一 星 期 便 會 習 慣 你 必 須 閱 讀 口 香 糖 的 服 用 指 引, 才 能 從 中 獲 取 最 大 的 益 處 尼 古 丁 口 腔 吸 入 劑 此 吸 入 劑 是 一 個 尾 部 有 尼 古 丁 盒 的 塑 膠 承 托 器 只 需 像 香 煙 般 吸 入, 尼 古 丁 便 會 進 入 你 的 口 腔 尼 古 丁 鼻 腔 噴 劑 這 是 一 個 可 以 用 鼻 腔 吸 入 的 尼 古 丁 處 方 你 可 以 比 口 香 糖 和 貼 片 更 快 吸 入 尼 古 丁, 但 需 要 較 長 時 間 習 慣, 並 且 可 能 會 刺 激 鼻 腔 9

尼 古 丁 藥 丸 把 藥 丸 置 放 在 舌 頭 下, 讓 尼 古 丁 在 口 腔 吸 收 千 萬 不 要 嘴 嚼 和 吞 下 藥 丸 尼 古 丁 糖 錠 就 像 藥 丸 一 樣, 你 可 以 透 過 口 腔 吸 收 尼 古 丁 尼 古 丁 口 腔 噴 劑 尼 古 丁 口 腔 噴 劑 是 一 個 細 小 容 器, 可 以 置 放 在 口 袋 裡 尼 古 丁 會 透 過 口 腔 進 入 體 內, 在 你 吸 煙 之 前 快 速 舒 緩 吸 煙 的 慾 望 口 服 片 口 服 片 會 在 上 顎 溶 解, 並 且 以 一 股 清 新 薄 荷 味 快 速 釋 放 尼 古 丁, 在 三 分 鐘 後 完 全 溶 解, 快 速 舒 緩 吸 煙 慾 望 此 產 品 適 用 於 在 起 床 後 大 約 三 十 分 鐘 吸 煙 的 輕 度 吸 煙 人 士 如 果 你 希 望 面 對 面 傾 談 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法, 諮 詢 就 近 你 的 醫 生 藥 劑 師 和 戒 煙 服 務 1

如 果 你 曾 經 嘗 試 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法, 卻 失 敗 告 終, 處 方 藥 物 可 能 有 助 你 戒 煙 處 方 藥 物 有 兩 種 :varenicline 和 bupropion Varenicline 的 品 牌 為 戒 必 適 (Champix), 而 安 非 他 酮 (bupropion) 的 品 牌 為 Zyban 研 究 指 出 戒 必 適 對 戒 煙 人 士 較 為 有 效, 同 時 副 作 用 也 較 少 有 見 及 此, 北 愛 爾 蘭 的 健 康 和 社 會 關 懷 基 金 資 助 服 務 建 議 戒 煙 人 士 在 需 要 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 之 外 的 選 擇 時 * 先 選 用 戒 必 適, 然 後 才 選 用 Zyban 每 個 人 的 藥 物 接 受 情 況 也 不 同, 實 際 情 況 可 能 有 異 詳 情 請 和 你 的 醫 生 和 戒 煙 服 務 供 應 商 商 討 *NorthernIrelandFormulary2012 Varenicline( 戒 必 適 ) 這 是 一 個 醫 生 可 以 處 方 的 非 尼 古 丁 療 法 Varenicline 向 腦 袋 傳 達 資 訊, 減 輕 吸 煙 人 士 吸 煙 的 慾 望 和 舒 緩 排 斥 症 狀 就 像 bupropion 一 樣, 它 不 會 以 另 一 個 尼 古 丁 來 源 作 為 替 代 品 研 究 顯 示 服 用 varenicline 的 吸 煙 人 士 成 功 戒 煙 的 機 率 會 提 升 三 倍 安 非 他 酮 ( 品 牌 名 為 Zyban ) 這 是 一 個 非 尼 古 丁 療 法, 需 要 旁 人 的 激 勵 和 支 持 來 協 助 吸 煙 人 士 戒 煙 此 療 法 只 適 用 於 醫 生 處 方 Bupropion 幫 助 腦 袋 脫 離 對 尼 古 丁 的 依 賴 減 少 對 吸 煙 的 慾 望 和 舒 緩 因 戒 煙 引 起 的 排 斥 症 狀 與 尼 古 丁 替 代 療 法 不 同, 它 不 會 以 另 一 個 尼 古 丁 來 源 作 為 替 代 品 電 子 煙 如 要 閱 讀 關 於 電 子 煙 的 最 新 資 訊, 請 瀏 覽 www.want2stop.info 或 諮 詢 你 的 戒 煙 服 務 供 應 商 11

向 誰 尋 求 協 助 和 忠 告 北 愛 爾 蘭 有 超 過 650 個 免 費 戒 煙 服 務 站 點 大 部 分 站 點 有 經 過 特 別 訓 練 的 員 工 駐 場 他 們 能 夠 建 議 你 戒 煙 的 最 佳 方 法 大 部 分 站 點 會 提 供 獲 許 可 的 尼 古 丁 替 代 療 法 許 多 診 所 藥 房 健 康 與 社 會 關 懷 信 託 (HealthandSocialCareTrust) 機 構 社 區 和 志 願 組 織 也 設 有 戒 煙 服 務 戒 煙 服 務 也 可 以 在 工 作 場 所 設 立 如 需 更 多 就 近 你 的 專 業 服 務 資 訊, 請 瀏 覽 www.want2stop.info, 然 後 點 擊 戒 煙 服 務 你 可 以 在 www.want2stop.info/quitkit 填 妥 網 上 表 格, 或 填 妥 社 區 診 所 和 藥 房 的 戒 煙 套 裝 小 冊 子 免 費 索 取 一 條 戒 煙 套 裝 你 也 可 以 瀏 覽 www.want2stop.info, 瞭 解 更 多 關 於 吸 煙 的 真 相 戒 煙 的 好 處, 並 且 為 自 己 制 定 一 套 個 人 化 的 戒 煙 計 劃 如 需 更 多 忠 告 和 支 援 : 在 Facebook 跟 蹤 Want2stop 用 電 話 發 送 Quit 到 70004, 登 記 我 們 的 免 費 短 訊 服 務 12

如 要 尋 求 戒 煙 支 援 瀏 覽 或 用 電 話 發 送 Quit 到 70004 你 也 可 以 在 Facebook 跟 蹤 Want2stop 13 PublicHealthAgency,12 22LinenhallStreet,BelfastBT28BS. 電 話 :03005550114 ( 地 區 費 用 ). www.publichealth.hscni.net 02/16