投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 淺 談 高 血 壓 的 認 知 與 預 防 作 者 : 黃 杰 祥 國 立 彰 化 師 範 大 學 附 屬 高 級 工 業 職 業 進 修 學 校 機 械 科 一 年 忠 班 劉 嘉 文 國 立 彰 化 師 範 大 學 附 屬 高 級 工 業 職 業 進 修 學 校 機 械 科 一 年 忠 班 蕭 硯 文 國 立 彰 化 師 範 大 學 附 屬 高 級 工 業 職 業 進 修 學 校 機 械 科 一 年 忠 班 指 導 老 師 : 許 怡 君 護 理 師 李 國 信 老 師
壹 前 言 一 研 究 動 機 目 前 高 血 壓 是 己 開 發 國 家 中 引 起 心 臟 血 管 疾 病 及 死 亡 的 重 要 原 因, 根 據 衛 生 署 調 查 資 料 顯 示,15 歲 以 上 的 台 灣 民 眾, 每 5 人 就 有 一 人 患 有 高 血 壓 ; 超 過 40 歲 時, 每 3 人 就 有 1 人 ; 到 了 65 歲 以 後, 一 半 以 上 都 成 了 高 血 壓 一 族 假 若 高 血 壓 不 好 好 的 控 制, 罹 患 中 風 機 率 將 會 增 加 7 倍, 心 臟 衰 竭 機 率 也 會 增 加 5 至 7 倍 ( 註 一 ) 高 血 壓 不 但 會 影 響 心 臟 血 管, 還 可 能 造 成 視 網 膜 病 變, 甚 至 導 致 腎 功 能 慢 性 衰 退 希 望 藉 由 本 文 章 的 探 討, 建 立 正 確 高 血 壓 知 識, 並 藉 由 高 血 壓 問 卷 調 查, 瞭 解 同 學 對 高 血 壓 觀 念 的 認 識 程 度, 將 問 卷 資 料 總 結 之 後, 提 供 護 理 老 師 上 課 參 考 用, 糾 正 同 學 對 高 血 壓 症 狀 不 當 之 觀 念 ; 期 許 同 學 在 平 時 能 多 注 意 飲 食 控 制 養 成 健 康 的 生 活 型 態 再 配 合 醫 師 的 指 示, 維 持 理 想 的 血 壓, 才 能 大 幅 減 少 心 臟 病 中 風 尿 毒 症 失 明, 甚 至 猝 死 的 危 險, 有 效 的 提 高 生 活 品 質 二 研 究 目 的 ( 一 ) 瞭 解 高 血 壓 的 正 確 觀 念 ( 二 ) 瞭 解 高 血 壓 的 測 量 時 機 ( 三 ) 探 討 高 血 壓 的 預 防 ( 四 ) 探 討 高 職 進 校 學 生 對 高 血 壓 的 認 知 問 卷 分 析 三 研 究 對 象 本 研 究 因 受 限 於 物 力 財 力 人 力 時 間 等 限 制, 所 以 無 法 對 全 國 高 職 學 生 進 行 調 查, 本 研 究 針 對 本 ( 進 ) 校 同 學 進 行 調 查, 共 發 出 215 份 問 卷 份, 回 收 率 達 100%, 扣 除 無 效 問 卷 5 份, 有 效 回 收 率 為 96.75% 四 研 究 方 法 及 研 究 流 程 本 研 究 蒐 集 國 內 相 關 高 血 壓 學 習 文 獻, 利 用 圖 書 館 及 網 際 網 路, 收 集 相 關 之 書 籍 網 路 資 訊, 以 建 構 研 究 問 卷 之 內 容, 據 此 編 製 完 成 ( 如 伍 附 件 所 示 ), 經 由 問 卷 調 查 方 式 取 得 數 據 資 料, 回 收 問 卷 後 進 行 統 整 統 計 分 析 後, 再 請 教 健 康 護 理 老 師 及 護 理 師, 經 整 理 後 完 成 論 文 寫 作 1
貳 正 文 國 人 十 大 死 因 中, 和 高 血 壓 有 直 接 或 密 切 相 關 的 疾 病, 就 佔 了 一 半, 像 是 心 臟 疾 病 腦 病 變 腎 臟 病 糖 尿 病 等, 如 表 一 所 示 由 於 高 血 壓 的 進 程 緩 慢, 初 期 沒 有 感 覺, 等 到 身 體 不 適, 幾 乎 都 有 了 其 他 合 併 症, 此 時 病 程 進 展 就 變 得 非 常 迅 速 ( 註 二 ) 表 一 98 年 衛 生 署 公 布 的 十 大 死 因 排 行 排 行 死 亡 原 因 人 數 佔 死 亡 總 人 數 比 率 1 癌 症 39917 人 28.1% 2 心 臟 疾 病 ( 不 含 高 血 壓 ) 15093 人 10.6% 3 腦 血 管 疾 病 10383 人 7.3% 4 肺 炎 8358 人 5.9% 5 糖 尿 病 8229 人 5.8% 6 事 故 傷 害 7358 人 5.2% 7 慢 性 下 呼 吸 道 疾 病 4955 人 3.5% 8 慢 性 肝 病 及 肝 硬 化 4918 人 3.5% 9 蓄 意 自 我 傷 害 ( 自 殺 ) 4063 人 2.9% 10 腎 炎 腎 病 症 候 群 及 腎 病 變 3999 人 2.8% 註 : 本 資 料 數 據 取 自 行 政 院 衛 生 署 後, 再 重 新 製 表 一 高 血 壓 的 認 識 ( 一 ) 血 液 循 環 : 血 液 循 環 系 統 包 括 心 臟 和 血 管, 心 臟 為 推 動 血 液 循 環 的 原 動 力, 各 種 血 管 為 血 液 循 環 所 取 路 徑, 而 微 血 管 則 是 血 液 與 組 織 液 間 交 換 物 質 的 場 所 血 液 循 環 可 分 為 兩 大 系 統 ( 註 三 ) 1 體 循 環 ( 又 稱 大 循 環 ): 左 心 室 將 血 液 打 入 主 動 脈, 經 由 大 動 脈 及 其 分 枝 而 流 到 身 體 各 部 的 細 胞 和 組 織, 供 應 氧 氣 和 營 養 後, 帶 回 代 謝 產 物 及 二 氧 化 碳, 經 上 下 腔 靜 脈 大 靜 脈 回 流 入 右 心 房, 稱 為 體 循 環 圖 一 血 液 循 環 系 統 ( 註 四 ) 2 肺 循 環 ( 又 稱 小 循 環 ): 血 液 由 右 心 房 流 入 右 心 室, 再 由 右 心 室 打 入 肺 動 脈, 流 至 肺 部 進 行 氣 體 交 換 後, 由 肺 靜 脈 回 到 左 心 房, 再 流 入 左 心 室 ( 二 ) 何 謂 血 壓 在 了 解 什 麼 是 高 血 壓 之 前, 我 們 要 先 知 道 什 麼 是 血 壓? 當 血 液 由 心 臟 送 出, 循 環 體 內 一 周 後, 再 流 回 心 臟 的 時 間, 大 概 是 十 到 二 十 秒 其 間 經 過 的 距 離 其 實 相 當 長, 但 速 度 仍 如 此 2
快, 顯 見 心 臟 運 輸 能 力 之 強 勁! 至 於 這 強 大 運 送 力 的 根 源, 當 然 就 是 心 臟 的 壓 縮 與 博 動 ; 而 血 管 則 不 斷 被 流 經 過 的 血 液 衝 動 擊, 血 管 壁 受 到 的 血 液 壓 力 便 稱 為 血 壓 ( 註 五 ) 再 者, 血 壓 是 血 液 壓 迫 動 脈 血 管 壁 所 造 成 的 力 量 每 個 人 必 須 有 這 種 血 壓, 血 液 才 能 到 達 器 官 與 肌 肉 所 以 血 液 沖 到 血 管 壁 的 一 種 壓 力 就 是 稱 呼 為 血 壓 一 般 血 壓 的 表 示 法 有 兩 種 : 1 收 縮 壓 : 是 當 心 臟 收 縮 把 血 液 打 到 血 管 所 壁 所 承 受 的 壓 力 2 舒 張 壓 : 心 臟 舒 張 壓 時, 所 測 的 血 管 壁 所 承 受 的 壓 力 ( 三 ) 高 血 壓 的 定 義 根 據 世 界 衛 生 組 織 將 高 血 壓 定 義 如 下 : 1 收 縮 壓 超 過 160mmHg 2 舒 張 壓 超 過 95mmHg 圖 一 血 壓 的 測 量 ( 註 五 ) ( 四 ) 高 血 壓 的 分 類 與 引 起 原 因 ( 註 六 ) 高 血 壓 可 分 為 二 類, 即 原 發 性 高 血 壓 與 繼 發 性 高 血 壓 1 特 發 性 高 血 壓 : 原 因 不 明, 可 能 是 多 因 素 的, 遺 傳 佔 很 重 要, 約 90% 以 上 的 高 血 壓 病 人 於 此 類 2 續 發 性 高 血 壓 : 指 如 腎 臟 病 等 其 他 疾 病 引 起 他 症 狀 主 要 是 由 腎 臟 病 所 造 成, 但 偶 爾 也 出 現 因 為 主 動 脈 狹 窄 某 些 荷 爾 蒙 分 泌 過 多, 以 及 與 腦 垂 體 腎 上 腺 腎 臟 腫 瘤 腦 部 或 血 流 壓 縮 有 關 的 病 症 所 引 起 ( 五 ) 高 血 壓 的 症 狀 如 下 所 示 : 1 頭 痛 頭 昏 心 悸 記 憶 力 衰 退 2 視 力 模 糊 眼 花 耳 鳴 3 腸 胃 消 化 道 不 適 噁 心 嘔 吐 4 脖 子 僵 硬 肩 部 酸 痛 5 抽 搐 跛 行 以 上 這 些 症 狀 也 很 容 易 被 高 血 壓 之 外 的 原 因 所 引 起, 很 難 確 定 這 些 症 狀 就 是 高 血 壓 所 導 致 如 果 使 用 降 血 壓 劑 後, 血 壓 降 下 來, 症 狀 也 跟 著 消 失, 那 麼 就 有 可 能 是 高 血 壓 所 引 起 的 很 多 患 者 都 是 到 了 高 血 壓 引 起 併 發 症, 產 生 其 他 器 官 受 損 病 變 而 前 往 就 醫, 或 是 參 加 團 體 健 檢 時 才 偶 然 發 現 自 己 患 有 高 血 壓 為 了 能 提 早 發 現 並 控 制 高 血 壓 避 免 併 發 症, 應 時 常 測 量 血 壓 以 作 為 健 康 監 測 的 指 標 ( 註 二 ) ( 六 ) 高 血 壓 未 控 制 好, 會 產 生 的 併 發 症 1 心 臟 方 面 會 有 心 臟 擴 大 心 肌 梗 塞 情 況 3
2 腎 臟 方 面 會 有 腎 衰 竭 的 情 況 3 腦 中 風 半 身 不 遂 4 死 亡 表 二 高 血 壓 的 併 發 症 ( 註 三 ) 主 要 受 害 器 官 急 性 ( 梗 塞 型 ) 病 變 慢 性 ( 缺 血 型 病 變 ) 腦 出 血 性 腦 中 風 缺 血 性 腦 中 風 蜘 蛛 膜 下 出 血 腦 中 風 高 血 壓 性 腦 病 變 腦 血 管 硬 化 狹 窄 頸 動 脈 硬 化 狹 窄 心 臟 腎 臟 急 性 心 肌 梗 塞 急 性 肺 水 腫 急 性 心 臟 衰 竭 急 性 腎 衰 竭 冠 狀 動 脈 心 臟 病 ( 狹 心 症 冠 心 病 ) 左 心 室 肥 大 心 臟 衰 竭 慢 性 腎 衰 竭 蛋 白 尿 ( 六 ) 治 療 高 血 壓 的 時 機 平 時 測 量 血 壓 時 發 現 到 平 均 舒 張 壓 數 值 時, 可 參 考 下 列 注 意 要 點 : 1 大 於 120mmHg: 馬 上 檢 查 及 治 療 2 105 至 119mmHg: 有 治 療 必 要 3 90 至 104mmHg: 視 個 人 作 治 療 4 大 於 90mmHg: 每 年 測 量 血 壓 一 次 ( 七 ) 高 血 壓 病 患 注 要 事 項 ( 註 八 ) 1 定 期 看 醫 生 檢 查 血 壓, 並 自 我 監 測 血 壓 2 按 照 醫 師 指 示 吃 藥, 不 可 自 行 增 減 藥 量 3 吃 低 鹽 飲 食 者, 菜 中 放 的 鹽 減 少 原 來 的 一 半 4 少 吃 內 臟 類 豬 油 等 高 脂 肪 食 物, 炒 菜 改 用 沙 拉 油, 可 適 量 吃 瘦 肉 豆 腐 等 5 少 量 多 餐 6 禁 菸 酒 防 便 秘 7 維 持 正 常 體 重, 做 適 量 運 動, 如 體 操 散 步 伸 腰 等, 須 持 續 不 斷 8 維 持 輕 鬆 的 心 情, 凡 事 不 急 不 躁, 心 平 氣 和 二 高 血 壓 的 量 測 ( 一 ) 測 量 血 壓 醫 療 儀 器 4
血 壓 計 是 用 於 測 量 血 壓 的 醫 療 儀 器 現 在 常 見 的 血 壓 計 設 計 有 水 銀 柱 式 血 壓 計 電 子 血 壓 計 和 氣 壓 表 式 血 壓 計 ( 錶 型 氣 壓 式 血 壓 計 ) 三 種 電 子 血 壓 計 除 了 能 顯 示 血 壓 讀 數 外, 亦 有 提 供 脈 搏 讀 數, 部 份 型 號 更 能 自 動 記 錄 每 天 的 數 據, 方 便 監 測 血 壓 及 脈 搏 的 長 期 變 化 情 況 如 圖 二 所 示 水 銀 柱 式 血 壓 計 電 子 血 壓 計 氣 壓 表 式 血 壓 計 圖 二 血 壓 計 的 種 類 ( 二 ) 量 測 時 機 根 據 國 際 知 名 期 刊 circulation 的 學 術 研 究 顯 示, 同 一 病 患 之 血 壓, 在 診 間 家 中 24 小 時 連 續 監 測 等 模 式 下, 平 均 血 壓 數 值 相 差 約 40mmHg( 三 者 分 別 為 180 160 140mmHg), 此 差 異 將 大 幅 影 響 醫 師 用 藥 的 劑 量 行 政 院 衛 生 署 雙 和 醫 院 心 臟 內 科 主 治 醫 師 曾 元 登 建 議, 量 血 壓 前 應 該 先 靜 坐 五 分 鐘, 早 晚 都 要 量, 至 少 各 量 測 兩 次, 且 連 續 7 天 量 測, 取 平 均 值, 量 血 壓 時 座 椅 要 有 靠 背, 不 要 講 話, 雙 腳 平 放 地 面, 手 心 向 上, 血 壓 計 的 壓 脈 帶 要 與 心 臟 同 高 ( 註 九 ) ( 三 ) 血 壓 量 測 值 血 壓 是 用 一 對 數 字 表 示, 例 如 :130/80, 醫 師 稱 數 字 大 的 為 收 縮 壓 (systolic pressure), 數 字 小 的 是 舒 張 壓 (diastolic pressure) 三 高 血 壓 的 預 防 與 治 療 衛 生 署 台 南 醫 院 心 臟 科 主 治 醫 師 梁 嘉 玲 呼 籲 民 眾 可 透 過 運 動 飲 食 控 制, 並 配 合 醫 師 的 指 示, 達 到 理 想 的 血 壓 控 制 更 要 多 注 意 家 中 長 輩 的 血 壓, 才 能 減 少 心 臟 血 管 問 題 對 健 康 的 危 害 ( 註 一 ) 高 血 壓 的 治 療 可 分 為 兩 種 採 用 藥 物 和 非 藥 物 配 合 的 療 法 去 降 低 血 壓, 藥 物 治 療 最 常 用 有 利 尿 劑, 用 以 排 除 體 內 的 過 量 的 鹽 和 水, 減 少 血 液 的 容 量 ; 其 他 有 血 管 擴 張 劑, 用 來 對 血 管 起 鬆 弛 作 用 ; 另 一 些 降 血 壓 藥 物, 是 用 以 通 過 阻 滯 神 經 脈 衝 降 低 血 壓 至 於 非 藥 物 療 法 中, 其 方 法 多 包 括 減 少 鹽 的 攝 入, 控 制 喝 酒 量 和 減 輕 體 重, 這 種 方 法 在 短 時 期 內 對 高 血 壓 的 控 制 是 有 效 的 ( 註 十 ) 5
四 調 查 統 計 與 分 析 以 下 是 針 對 本 校 ( 進 校 ) 同 學 對 以 下 是 針 對 本 校 高 血 壓 認 知 現 況 問 卷 調 查 結 果, 進 行 統 計 及 分 析, 謹 摘 錄 如 下 所 示 : ( 一 ) 受 訪 者 基 本 資 料 : 年 級 高 一 高 二 高 三 人 數 118 38 20 百 分 比 67.05% 21.59% 11.36% ( 二 ) 受 測 學 生 之 BMI 百 分 比 值 : 重 度 肥 胖 0.00% 中 度 肥 胖 2.84% 輕 度 肥 胖 7.95% 過 重 20.45% 過 輕 14.77% 正 常 53.98% ( 三 ) 飲 食 現 況 調 查 : 1 您 有 每 天 吃 含 飽 和 性 脂 肪 及 高 膽 固 醇 食 物 嗎? 3 您 一 週 會 在 外 吃 幾 次 速 食 餐? 10 次 以 上 1.70% 8-10 次 0.57% 2 你 常 吃 高 鈉 食 物 嗎?( 例 如 : 醬 油. 罐 頭 食 品. 肉 醬 等 等 )? 6-7 次 4-5 次 2.84% 9.09% 1-3 次 63.07% 無 22.73% 6
( 四 ) 運 動 現 況 : 1 請 問 您 一 週 內 運 動 時 間 至 少 有 30 分 鐘 的 運 動 次 數? 您 一 天 中 大 概 抽 幾 包 菸? 三 高 血 壓 的 認 知 1. 您 常 熬 夜 嗎? 總 是 經 常 有 時 很 少 不 曾 有 過 19.89% 29.55% 36.36% 11.93% 2.27% 2. 您 常 感 到 有 壓 力 嗎? 總 是 經 常 有 時 很 少 不 曾 有 過 16.48% 22.16% 43.75% 14.77% 2.84% 3. 您 經 常 生 氣 嗎? 總 是 經 常 有 時 很 少 不 曾 有 過 6.25% 13.64% 43.57% 14.77% 2.84% 7
4. 您 經 常 頭 痛 嗎? 總 是 經 常 有 時 很 少 不 曾 有 過 3.98% 11.93% 35.23% 36.93% 11.93% 5. 您 常 常 焦 躁 激 動 嗎? 總 是 經 常 有 時 很 少 不 曾 有 過 13.64% 11.93% 31.82% 36.93% 5.68% 6. 您 同 意 高 血 壓 和 飲 食 習 慣 有 關? 同 意 不 同 意 85.23% 14.77% 9. 您 知 道 自 己 的 生 活 習 慣 可 能 會 罹 患 高 血 壓? 知 道 不 知 道 47.16% 52.84% 7. 您 同 意 適 當 運 動 可 以 治 療 高 血 壓? 同 意 不 同 意 79.55% 18.75% 10. 您 知 道 家 族 中 有 無 高 血 壓 的 患 者? 有 無 41.48% 58.52% 8. 您 知 道 高 血 壓 如 何 預 防 嗎? 知 道 不 知 道 54.55% 45.45% 11. 您 知 道 身 體 質 量 指 數 (BMI) 名 詞 的 意 義 與 如 何 計 算 嗎? 知 道 不 知 道 068.75% 30.68% 8
参 結 論 與 建 議 本 研 究 是 以 本 校 ( 進 校 ) 同 學 作 為 調 查 對 象, 藉 以 了 解 同 學 對 高 血 壓 的 認 識 的 感 觀 現 況, 茲 將 問 卷 後 研 究 結 論 分 述 如 下 : 一 根 據 問 卷 調 查 受 訪 者 基 本 資 料 結 果 顯 示, 就 讀 進 校 學 生 對 高 血 壓 得 認 知 與 預 防 知 道 約 54.55%, 現 代 的 學 生 一 半 以 上 的 同 學 每 天 吃 高 膽 固 醇 的 食 品 與 高 鈉 的 食 品, 且 根 據 研 究 報 告 每 天 吃 高 納 的 食 品 會 增 加 得 到 高 血 壓 的 風 險 二 根 據 問 卷 調 查 受 訪 者 基 本 資 料 結 果 顯 示,5 成 以 上 得 學 生 不 知 道 自 己 的 飲 食 習 慣 可 能 會 罹 患 高 血 壓, 由 於 高 血 壓 是 我 國 十 大 死 因 之 一, 如 果 同 學 可 以 少 吃 高 納 高 膽 固 醇 的 食 品 對 同 學 罹 患 高 血 壓 的 比 率 將 大 為 降 低, 並 配 合 適 當 運 動 也 可 以 治 療 高 血 壓 三 英 美 最 新 研 究 發 現, 每 天 多 喝 一 罐 含 糖 飲 料, 血 壓 收 縮 壓 平 均 上 升 1.7 毫 米 汞 柱, 舒 張 壓 則 增 加 0.8 毫 米 汞 柱, 研 究 團 隊 追 蹤 2500 多 人 結 果 發 現, 常 飲 用 含 糖 飲 料 果 汁 飲 品, 和 高 血 壓 發 生 大 有 關 係 研 究 另 發 現, 吃 重 鹹 又 多 喝 含 糖 飲 料 更 容 易 血 壓 高 ; 比 對 數 據 發 現, 飲 用 越 多 含 糖 飲 料 的 人 飲 食 習 慣 較 不 健 康 ( 註 十 一 ) 四 高 血 壓 一 般 並 無 明 顯 的 症 狀, 因 此 常 量 血 壓 是 早 期 診 斷 高 血 壓 最 好 的 方 法 若 需 要 接 受 藥 物 治 療 時 要 有 恆 心 及 耐, 依 照 醫 師 處 方 按 時 按 量 服 用, 如 有 任 何 不 適, 應 與 醫 師 討 論, 千 萬 不 要 自 行 減 藥 或 停 藥 有 些 觀 念 要 釐 清 : 不 同 藥 物 的 劑 量 不 能 互 相 比 較 要 記 住 適 合 自 己 的 藥 就 是 好 藥, 唯 有 每 天 按 時 規 律 服 藥 紀 錄 血 壓 信 任 醫 師 與 適 當 的 運 動, 逐 步 調 整 最 適 合 自 己 的 療 法, 加 上 健 康 的 生 活 型 態, 才 能 把 血 壓 控 制 平 穩, 且 唯 有 這 樣 才 是 打 敗 高 血 壓 的 不 二 法 門 肆 引 註 資 料 註 一 黃 曼 瑩 (2011) 高 血 壓 導 致 中 風 機 率 高 控 制 血 壓 有 方 法 中 時 健 康,3 月 18 日, 取 自 http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,68&id=13059 註 二 李 樹 人 (2010) 最 新 公 布 98 年 國 人 十 大 死 因 聯 合 晚 報,6 月 3 日, 取 自 http://blog.udn.com/knmmm7927/4094159 註 三 國 立 竹 南 高 中 生 物 學 網 站 2011 年 3 月 13 日, 取 自 http://www2.cnsh.mlc.edu.tw/teaching/biology/bio2/08.htm 註 四 台 灣 維 基 百 科 全 書 網 站 2011 年 3 月 15 日, 取 自 http://wikipedia.tw/ 註 五 中 華 民 國 防 高 血 壓 協 會 2011 年 3 月 15 日, 取 自 http://www.hypertension.org.tw/ 註 六 鍾 海 玲 (1994) 告 別 高 血 壓 ( 第 一 版 三 刷 ) 臺 北 市 : 先 見 註 七 施 純 仁 (1986) 高 血 壓 社 區 防 治 手 冊 臺 北 市 : 行 政 院 衛 生 署 出 版 註 七 基 隆 市 e 化 健 康 博 物 館 網 站 2011 年 3 月 18 日, 取 自 http://chmuseum.klchb.gov.tw/know_blood_12.aspx 註 八 李 蕙 蓉 (1992) 血 壓 小 百 科 ( 初 版 一 刷 ) 新 北 市 : 銀 禾 9
註 九 黃 曼 瑩 (2010) 量 血 壓 也 有 雲 端 計 畫 中 國 時 報,11 月 17 日, 取 自 http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,67&id=12260 註 十 李 勉 民 (1991) 醫 學 常 識 問 答 香 港 : 讀 者 文 摘 註 十 一 蘇 湘 雲 (2011) 每 天 多 喝 一 罐 含 糖 飲 料 血 壓 升 高 台 灣 新 生 報,3 月 4 日, 取 自 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110304/128/2neuf.html 伍 附 錄 進 校 學 生 對 高 血 壓 認 知 現 況 問 卷 親 愛 的 受 訪 者 : 您 好! 感 謝 您 願 意 於 百 忙 之 中 填 答 本 問 卷 本 問 卷 採 不 記 名 的 方 式, 所 得 資 料 僅 供 學 術 分 析 之 用, 內 容 絕 對 保 密, 請 您 安 心 填 答 再 次 感 謝 您 在 百 忙 之 中 的 熱 心 支 持 與 協 助! 謹 致 上 十 二 萬 分 的 謝 意 敬 祝 身 體 健 康 萬 事 如 意 壹 基 本 資 料 : 1. 您 就 讀 年 級 是? 高 一 高 二 高 三 2. 您 的 身 高 : 公 分 3. 您 的 體 重 : 公 斤 4. 您 目 前 的 BMI 值 是 屬 : 正 常 過 輕 過 重 輕 度 肥 胖 BMI = 體 重 (kg) / 身 高 (m 2 ) 中 度 肥 胖 重 度 肥 胖 貳 問 卷 內 容 一 飲 食 現 況 : 體 重 過 輕 BMI<18.5 正 常 18.4 BMI<24 過 重 24 BMI<27 輕 度 肥 胖 27 BMI<30 中 度 肥 胖 30 BMI<35 重 度 肥 胖 BMI 35 1. 您 有 每 天 吃 含 飽 和 性 脂 肪 及 高 膽 固 醇 食 物 嗎?( 例 如 : 香 腸 豬 肉 蛋 等 ) 1. 是 2. 有 時 2. 否 2. 你 常 吃 高 鈉 食 物 嗎?( 例 如 : 醬 油. 罐 頭 食 品. 肉 醬 等 等 ) 1. 是 2. 有 時 3. 否 3. 您 一 週 會 在 外 吃 幾 次 速 食 餐 ( 雞 腿 漢 堡 熱 狗 薯 條 雞 腿... 等 ) 1. 無 2. 1-3 次 3. 4-5 次 4. 6-7 次 5. 8-10 次 6. 10 次 以 上 二 運 動 習 慣 : 1. 請 問 您 一 週 內 運 動 時 間 至 少 有 30 分 鐘 的 運 動 次 數?1. 無 2. 1-3 3. 4-6 4. 7-8 次 三 高 血 壓 認 知 程 度 : 1. 您 常 熬 夜 嗎? 1. 總 是 2. 經 常 3. 有 時 4. 很 少 5. 不 曾 有 過 2. 您 常 感 到 有 壓 力 嗎? 1. 總 是 2. 經 常 3. 有 時 4. 很 少 5. 不 曾 有 過 3. 您 經 常 生 氣 嗎? 1. 總 是 2. 經 常 3. 有 時 4. 很 少 5. 不 曾 有 過 4. 您 經 常 頭 痛 嗎? 1. 總 是 2. 經 常 3. 有 時 4. 很 少 5. 不 曾 有 過 5. 您 常 常 焦 躁 激 動 嗎? 1. 總 是 2. 經 常 3. 有 時 4. 很 少 5. 不 曾 有 過 6. 您 同 意 高 血 壓 和 飲 食 習 慣 有 關? 1. 同 意 2. 不 同 意 7 您 同 意 適 當 運 動 可 以 治 療 高 血 壓? 1. 同 意 2. 不 同 意 8. 您 知 道 高 血 壓 如 何 預 防 嗎? 1. 知 道 2. 不 知 道 9. 您 知 道 自 己 的 生 活 習 慣 可 能 會 罹 患 高 血 壓? 1. 知 道 2. 不 知 道 10. 您 知 道 家 族 中 有 無 高 血 壓 的 患 者? 1. 有 2. 無 11. 您 知 道 身 體 質 量 指 數 (BMI) 名 詞 的 意 義 與 如 何 計 算 嗎? 1. 知 道 2. 不 知 道 10