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甲 勵 志 篇 -- 我 要 讀 書 喇! 中 五 讀 書 講 座 A. 生 存 所 需 1. 日 常 開 支 家 用 稅 款 強 積 金 奉 獻 卡 數 債 項 衣 物 飲 食 租 金 / 供 款 交 通 保 險 日 常 用 品 潮 流 用 品 (AV, 手 電 等 ) 應 酬 禮 物 娛 樂 醫 療 美 容 旅 遊 雜 項 總 支 出 <2000? 2000-4000? 4000-6000? 6000-8000? 8000-10000? >10000? 中 五 畢 業 生 的 月 薪 約 5000-6000 元 ( 主 要 做 文 員 店 務 員 和 營 業 員 ) 預 科 畢 業 生 的 月 薪 約 7000-8000 元 大 學 畢 業 生 的 月 薪 約 9000-15000 元 夠 用 嗎? 有 調 查 顯 示 有 超 過 40% 大 學 生 貸 款 交 學 費, 當 中 20% 於 畢 業 時 負 債 9 萬 元, 分 5 年 每 月 1500 2. 應 付 特 殊 開 支 進 修 拍 拖 開 支 結 婚 子 女 買 樓 首 期 貴 重 物 品 ( 如 車 ) 病 痛 喪 事 其 他 總 支 出 3. 應 付 20-25 年 無 收 入 的 退 休 生 活 和 近 384 萬 的 特 殊 開 支 4. 中 國 勞 工 的 最 低 工 資 是 850 大 學 生 是 2000 印 度 大 學 生 英 語 科 技 水 平 高 工 資 為 英 美 的 1/8-1/6 在 全 球 化 下, 要 避 免 被 第 三 世 界 廉 價 勞 工 所 替 代, 便 必 須 擁 有 別 人 無 可 取 代 的 知 識 和 技 能 為 生 活, 我 要 努 力 讀 書, 取 得 更 高 的 學 歷 B. 我 要 升 學 入 華 英 的 中 六 平 均 分 6A 20.9 6B 22.6 6M 20.3 (20 分 = 2B 4C 最 低 分 6A 16 6B 16 6M 16 (16 分 = 4C 2D relevant 入 其 他 學 校 的 中 六 12-14 分 (12 分 = 6D 入 大 學 AL 要 有 1-2 個 C; C 給 是 給 予 學 生 中 的 首 20-25% ( 中 五 學 生 的 首 37% 才 可 升 讀 預 科 ) 而 入 大 學, 中 學 會 考 的 成 績 是 計 10-50%( 如 三 大 工 商 管 理 系 ), 你 話 會 考 容 易 取 C 級, 還 是 預 科 呢? C. 我 要 讀 書 喇! 你 知 不 知 道, 還 有 多 久 你 便 要 考 MOCK? 15.5 weeks 考 MOCK 後, 還 有 多 久 你 便 要 考 會 考? 5.5 weeks 15.5 weeks 8 科 並 要 通 曉 中 四 和 中 五 繁 重 的 課 程 我 要 讀 書 喇! 遲 起 步 總 好 過 更 遲 才 起 步 1

乙. 求 學 四 心 1. 信 心 / 能 力 (ability / confidence) 最 聰 明 的 人 也 只 用 到 大 腦 潛 能 的 十 分 之 一 ; 除 非 天 生 有 缺 陷, 理 論 上 肯 用 功, 人 人 可 以 成 功 更 何 況, 華 英 同 學 並 不 是 普 通 人, 是 band one 學 生 ( 是 同 齡 人 口 中 的 首 33.3% 精 英 ) 2007 全 港 考 生 中 各 科 成 績 的 首 24% 可 獲 C 級 首 89% 可 獲 E 級 理 論 上 華 英 同 學 只 要 努 力 一 點, 人 人 科 科 應 可 考 獲 C 級 或 以 上, 但 事 實 並 非 如 此, 可 能 是 因 為 缺 乏 2. 決 心 / 意 欲 (intention / motivation / determination): 海 倫 凱 勒 ( 在 19 個 月 大 時 因 為 一 次 高 燒 而 引 致 失 明 及 失 聰, 卻 可 成 為 通 曉 英 語 法 語 德 語 拉 丁 語 和 希 臘 語 的 哈 佛 大 學 畢 業 生, 和 著 名 演 說 家 和 作 家 ) 3. 恆 心 / 付 代 價 (persistent / time): 愚 公 移 山 鐵 柱 成 針 vs. 半 途 而 廢 4. 專 心 / 技 巧 (effectiveness / skill): 有 能 力 有 潛 質 健 全 的 你, 在 未 來 這 半 年 是 否 願 意 暫 停 上 網 打 機 追 電 視 劇 凍 結 戀 情 專 心 應 試 呢? There is no such thing as a free lunch. To be successful or to be failed it is up to your choice. 丙 時 間 分 配 篇 概 念 的 較 正 要 讀 書, 時 間 不 足? 課 程 太 長 科 目 太 多? 太 遲 起 步? 時 間 永 遠 是 不 夠 用 的 constrained maximization priority & choice E.g. me 尾 四, 四 科 精 讀 兩 科 有 能 力 略 讀 兩 科 無 興 趣 及 只 做 例 題 typical & hot questions A. 時 間 分 配 要 訣 : i. 擴 大 你 可 運 用 的 時 間 開 源 節 流 ii. 提 高 你 運 用 時 間 的 效 率 善 用 時 間, 掌 握 讀 書 方 法 ( 港 大 新 生 的 訓 練 ) iii. 選 擇 性 地 精 讀 編 時 間 表, 定 優 先 次 序, 有 紀 律 地 執 行 怎 樣 開 源 節 流? 如 減 少 睡 眠 看 電 視 傾 電 話 上 網 無 所 事 事 和 魂 遊 的 時 間 怎 樣 善 用 時 間? 有 效 率 地 縮 短 做 每 一 件 事 所 需 用 時 間 a. 凡 事 不 可 拖 延,, 如 做 功 課 等, 必 需 限 時 完 成 b. 緊 貼 中 五 課 程, 再 補 溫 中 四 課 程, 因 為 若 跟 不 上 中 五 的 課 程, 便 徒 然 浪 費 了 一 半 的 時 間 在 老 師 的 講 解, 做 功 課 的 深 化 和 測 驗 的 壓 力 下, 溫 習 緊 貼 中 五 的 課 程 比 私 下 自 修 更 有 果 效 c. 掌 握 讀 書 方 法 2

怎 樣 編 時 間 表? B. 時 間 表 的 重 要 性 * 在 時 間 短 缺 的 情 況 下, 要 善 用 時 間 便 必 須 要 有 計 劃 按 優 先 次 序 完 成 溫 習, 避 免 亂 讀 ( 不 分 輕 重 主 次 ) 漏 讀 偏 讀 臨 渴 掘 井 ; 得 以 爭 取 最 高 分 * 目 標 清 楚, 時 間 緊 逼, 便 可 鞭 策 自 己 更 有 效 率 以 完 成 目 標 C. 方 法 a. 每 晚 睡 覺 前 問 問 自 己 : 有 什 麼 工 作 必 須 於 明 天 內 完 成, 並 估 計 所 需 時 間 明 天 有 哪 些 時 間 可 供 使 用 若 不 夠 用 可 否 開 源 節 流, 或 降 低 工 作 的 質 素 和 要 求 以 減 省 工 作 所 需 時 間 按 緊 急 性 及 重 要 性 定 下 優 先 次 序, 編 訂 時 間 表 有 紀 律 地 按 時 完 成 怎 知 有 什 麼 工 作 必 須 於 明 天 內 完 成 呢? 便 要 有 一 個 一 週 大 計 ( 如 : 今 天 是 星 期 一, 要 完 成 週 二 的 功 課, 預 備 週 五 的 測 驗, 並 要 溫 完 某 科 中 四 的 某 幾 課 書 ) 怎 知 有 什 麼 工 作 必 須 於 本 週 內 完 成 呢? 便 要 有 一 個 全 盤 的 應 試 大 計 b. 全 盤 溫 習 大 計 要 考 會 考, 首 要 做 past papers - 要 通 曉 如 何 解 答 standard questions 及 如 何 獲 取 高 分 好 的 參 考 書 會 將 試 題 詳 細 分 類 及 教 曉 如 何 解 答 standard questions 及 如 何 取 分 past papers 不 是 留 到 最 後 衝 刺 才 做, 而 是 要 早 早 做 常 常 做, 做 到 滾 瓜 爛 熟 每 讀 完 一 個 section 就 做 哪 個 section 的 試 題, 保 證 熟 悉 該 section 的 熱 門 考 法 不 要 打 讓 賽, 到 考 公 開 試 才 首 次 面 對 會 考 的 熱 門 題 目, 臨 場 執 生 起 碼 要 做 最 近 五 年, 最 好 做 足 十 年 遇 有 不 明 白 的 便 要 及 早 問 人, 不 求 甚 解 不 曉 答 題 技 巧, 死 背 強 記 頂 多 只 可 以 取 得 D 級 i. 6/11 至 9/11 要 搜 集 資 料 ( 筆 記 參 考 書 past papers & marking schemes) 及 編 制 時 間 表 ii. 由 10/11(Sat) 至 22/2 (Mock Exam 前 兩 日 ) 約 有 12 個 星 期 的 上 課 天 和 3 星 期 的 假 期 12 個 星 期 的 上 課 天 星 期 一 至 星 期 六 上 午 儘 量 完 成 中 五 課 程 的 功 課 溫 習 及 測 驗 追 上 中 五 的 課 程 進 度 : 專 心 上 課, 儘 量 澄 清 疑 問 和 記 憶 -- 不 要 浪 費 7.5 小 時 的 在 校 時 間 ; 老 師 的 教 學 可 令 學 生 了 解 課 文 內 容 重 點 所 在 會 考 趨 勢 out of syllabus 書 中 錯 謬 加 深 印 象 等, 上 課 jot notes 記 下 main points, relation (in flow chart), 所 引 發 的 聯 想 和 疑 問 追 問 和 澄 清 答 錯 的 功 課 和 測 驗, 掃 除 盲 點 課 後 即 時 溫 習 有 事 半 功 倍 之 效 ( 翻 熱 waste energy) 逢 星 期 六 下 午 及 星 期 日 重 點 重 溫 中 四 的 課 程 [2 星 期 1 科 x6=12 & 中 英 文 科 由 於 沒 有 課 文 靠 平 時 ( 要 按 考 試 趨 勢 貼 題 目, 想 一 想 哪 部 分 是 必 考, 佔 最 多 分, 而 你 又 不 熟 悉 的 或 重 做 F.4 Final Exam 哪 份 卷, 看 看 哪 部 分 你 最 不 熟 悉 的 地 方 ) 假 期 每 兩 天 有 系 統 地 重 溫 一 科 中 五 課 程 2 x 6 = 12 iii. 由 25/2 (Mon) 至 13/3 (Thu) 考 Mock Exam 溫 習 方 法 : 選 讀 一 些 必 考 佔 多 分 的 課 題, 搏 儘 溫 習, 在 考 試 壓 力 下 的 溫 習 是 最 有 效 率 的 記 下 重 點 不 明 白 及 未 有 時 間 溫 習 的 地 方, 方 便 日 後 跟 進 iv. 由 14/3 (Fri) 至 24/4 ( 考 中 學 會 考 ) 共 有 5½ 星 期 的 假 期 每 日 抽 1.5 小 時 溫 習 中 文 或 英 文 及 做 練 習 每 6 日 溫 一 科 共 5 科 Mon-Wed 中 四 Thu-Sat 中 五 逢 Sun 溫 Maths 或 某 科 可 間 斷 溫 習 的 科 目 3

溫 習 方 法 : 間 重 點 做 table flow chart concept map, 反 覆 翻 看 和 背 誦 ; 做 past papers, 記 下 常 考 或 常 錯 的 題 目 及 概 念 ; 不 恥 下 問, 務 求 清 楚 明 白, 活 學 活 用 ; 愈 深 愈 易 錯 的 課 題 愈 常 考. 預 備 一 份 在 考 試 前 作 最 後 溫 習 的 最 精 的 筆 記 或 紙 卡 v. 考 試 前 一 天 的 終 極 溫 習 : 只 可 重 溫 已 溫 過 的 重 點, 以 強 化 記 憶 強 求 多 讀 數 頁 新 的 資 料, 只 會 令 自 己 緊 張 及 混 淆 沖 淡 及 遺 忘 已 溫 習 的 重 點 vi. 每 天 作 息 時 間 每 兩 小 時 一 節 當 中 每 半 小 時 一 小 節 上 課 天 4:30-6:30 2 8:30-10:30 ½ 11:00-12:00 共 5 小 時 假 期 8:30-10:30 ½ 11:00-1:00 1 2:00-4:00 ½ 4:30-6:30 3 9:30-11:30 每 兩 小 時 一 節, 中 段 半 小 時 休 息 是 回 氣 時 間 晚 上 2-3 小 時 吃 飯 洗 澡 和 做 你 想 做 時 間 如 上 網 和 遊 戲, 作 為 獎 勵 調 劑 和 充 電 以 備 長 期 作 戰 兩 小 時 :25min 溫 習 5min 回 想 重 點 25min 5min 25min 5 min 20 min 10 min 總 溫 習 要 有 相 當 的 自 制 力, 養 成 習 慣 約 需 3 星 期 注 意 事 項 a. 時 間 永 遠 是 不 夠 用 的, 因 此 必 須 要 取 捨, 按 重 要 性 及 緊 急 性 的 優 先 次 序 來 依 次 完 成 b. 預 留 空 檔 以 補 做 未 能 依 時 完 成 的 工 作 及 應 付 突 發 事 故 c. 在 檢 討 一 欄 記 下 未 能 依 時 完 成 的 原 因, 以 修 正 將 來 的 計 劃, 避 免 重 蹈 覆 轍 d. 初 期 草 擬 的 計 劃 可 逐 步 調 整, 之 後 便 需 督 促 自 己 儘 量 跟 從 e. 安 排 溫 習 的 次 序 : 沉 悶 的 與 趣 味 的 相 隔 易 的 與 難 的 相 隔 性 質 相 近 的 相 隔 f. 考 試 前 溫 習 的 次 序 : 後 考 的 先 溫, 重 記 誦 的 後 溫 g. 若 時 間 許 可, 成 績 較 差 或 興 趣 較 低 的 科 目 需 預 留 更 多 時 間 溫 習 h. 不 要 忽 略 休 息 運 動 適 當 的 娛 樂 與 家 人 朋 友 及 和 上 帝 的 關 係 i. 珍 惜 分 秒 : 車 上 背 紙 咭 小 休 執 書 桌 做 家 務 聽 英 文 廣 播 等 j. 遠 離 誘 惑 ; 並 多 親 近 勤 奮 上 進, 能 增 加 你 讀 書 積 極 性 和 自 信 心 的 同 學 k. Be realistic & accelerate gradually 4

丁. 讀 書 方 法 篇 1. 不 想 讀 書 點 算 好? 原 因 : 唔 想 再 讀 書 ; 讀 書 乏 味, 不 想 讀 ; 想 讀 但 讀 不 明 白 ; 太 多, 不 知 從 何 入 手, 拖 延 方 法 : 為 前 途 為 生 活, 唔 想 都 要 讀 ; 人 生 很 多 事 不 是 你 的 想 做 但 你 仍 是 要 做 的, 正 如 良 藥 雖 苦 仍 要 吃 要 吃 飯 便 要 買 菜 燒 飯 洗 碗 或 要 賺 錢 買 飯, 要 消 費 便 要 生 產 趣 味 可 建 基 於 明 白 進 深 的 動 力 可 建 基 於 努 力 下 所 獲 得 的 成 效 太 弱, 去 報 讀 補 習 社 的 精 讀 班 ( 補 習 頗 花 錢 及 花 時 間 ; 補 習 外 仍 要 努 力 溫 習 ) 放 下 中 四 課 程, 儘 量 追 上 中 五 的 課 程, 專 心 上 課, 不 恥 下 問, 趕 上 功 課 和 測 驗 讀 書 要 有 意 志, 從 簡 易 的 開 始 入 手, 成 功 的 果 效 將 成 為 下 一 步 的 推 動 力 2. 每 次 打 開 書 便 想 睡 覺 點 算 好? a. 洋 蔥 理 論 -- 有 睡 意, 不 代 表 需 要 休 息, 切 忌 上 床 休 息 b. 伏 在 書 桌 上 小 睡 片 刻, 醒 後 洗 面 再 讀, 仍 有 倦 意, 到 室 外 走 走 回 來 再 讀 3. 讀 書 時 很 易 分 心 點 算 好? a. 減 少 外 來 的 騷 擾 i. 寧 靜 的 環 境 充 足 的 光 線 通 風 溫 暖 ii. 遠 離 電 腦 電 視 電 話 好 友 和 家 人 ( 一 人 早 起 苦 讀 ) iii. 資 料 工 具 齊 備 ( 筆 記 習 作 / 試 題 參 考 書 字 典 紙 筆 計 數 機 ) iv. 拿 走 令 你 分 心 的 事 物 : 海 報 擺 設 書 籤 b. 減 少 內 在 的 騷 擾 i. 預 先 計 劃, 避 免 三 心 兩 意, 讀 這 科 時 又 想 住 另 一 科 ii. 要 有 強 烈 意 欲 想 溫 習, 最 好 能 夠 培 養 對 各 科 的 興 趣 及 製 造 趕 急 溫 習 儘 量 記 熟 的 壓 力 (as if taking the examination tomorrow) iii. 備 忘 紙 記 下 瑣 事, 留 待 溫 習 後 再 行 處 理 iv. 忘 掉 / 處 理 令 你 苦 惱 和 分 心 的 事 ( 不 和 拍 拖 或 失 戀 離 別.) v. 制 止 自 己 發 白 日 夢 vi. 溫 習 前 可 閱 報 作 熱 身 ( 可 助 集 中 和 專 注, 但 要 懂 自 律 適 可 而 止 ) vii. 預 先 略 讀 (heading, summary), 定 下 目 標 / 問 題 找 答 案 或 只 選 讀 自 己 不 識 的 哪 部 份 SQ3R: Survey Questioning Read Recite Revise 4. 進 度 奇 慢, 對 住 本 書 成 日 都 讀 唔 入 腦 a. 讀 書 大 忌 是 無 目 的 地 由 首 頁 看 到 末 頁 ( 只 完 成 了 翻 閱, 沒 有 吸 收 新 的 或 不 熟 的 知 識 ) b. 只 讀 每 課 書 熱 門 常 考 哪 部 分 或 自 己 不 識 哪 部 分 ( 平 時 溫 習 應 先 瀏 覽 整 章 找 出 需 要 學 習 的 地 方 作 溫 習 或 按 分 題 自 設 問 題 找 答 案 ) c. 找 key words & topic sentences; 做 summary, table, flow chart, concept map 註 : 句 句 間 是 毀 書, 沒 有 突 出 重 點 只 間 key point, not elaboration nor explanation. 閱 畢 整 段 明 白 重 點 才 用 自 己 文 字 寫 下 key words d. 記 下 不 明 的 部 分 記 在 紙 上, 儘 早 向 同 學 或 老 師 請 教, 直 到 完 全 明 白 為 止 e. 完 成 某 段 落 後, 重 看 summary, table, flow chart, concept map, 看 看 可 否 覆 述 內 文 的 重 點 f. 即 時 背 誦 記 熟 summary, table, flow chart, concept map g. 每 完 成 一 段 落 稍 作 休 息 再 開 始 另 一 新 段 落, 每 兩 個 小 時 的 溫 習 給 自 己 30 分 鐘 戶 外 大 息 時 間 h. 每 天 睡 覺 前 重 溫 當 天 所 做 的 summary, table, flow chart, concept map, 加 深 記 憶 5

i. 每 星 期 重 溫 該 星 期 所 做 的 summary, table, flow chart, concept map, 強 化 記 憶 註 :* 將 summary, table, flow chart, concept map 寫 在 紙 卡 上 ( 加 上 page no. of the text, 以 便 翻 查 ), 方 便 攜 帶 晝 夜 背 誦 * 陽 光 新 鮮 空 氣 渴 足 夠 的 水 吸 收 足 夠 的 營 養 有 適 當 的 運 動 和 休 息 -- 是 讀 書 的 補 品, 可 令 事 半 功 倍 * Pray before you study pray for your concentration, understanding, memory, applicability & efficiency * 做 事 有 信 心 才 易 成 功, 因 為 信 心 叫 人 處 於 最 佳 狀 態, 並 高 度 發 揮 其 潛 能 因 此, 遠 離 經 常 打 擊 你 自 信 心 的 人, 親 近 會 欣 賞 和 鼓 勵 你 的 人 搜 集 一 些 勵 志 的 短 句 貼 在 當 眼 處 * 找 一 個 願 意 在 學 習 上 與 你 並 肩 作 戰 的 同 性 伙 伴, 彼 此 勉 勵 監 察 拼 搏 * 教 學 相 長 主 動 幫 助 同 學 解 答 難 題, 可 強 化 你 的 記 憶 引 發 新 的 意 念, 操 練 表 達 力 5. 可 以 怎 樣 改 善 我 的 記 憶 力 a. 基 本 上 我 們 是 可 以 過 目 不 忘 的, 我 們 要 對 自 己 有 自 信, 並 學 習 改 善 提 取 資 料 的 能 力 b. 要 有 強 烈 意 欲 想 記 熟 (as if reading it for the last time & taking the examination tomorrow) c. 培 養 對 該 科 的 興 趣 d. 務 求 資 料 正 確 :first impression 最 強 烈, 不 易 更 正 e. 先 明 後 記 -- 將 整 個 部 份 多 讀 數 篇, 務 求 掌 握 整 體 內 容 的 脈 絡 和 關 係 才 作 背 誦 f. 刪 除 枝 節, 只 記 大 綱 和 重 點 若 有 些 重 點 過 於 難 記, 亦 可 刪 除 會 考 通 常 只 問 你 2-4 個 論 點, 因 此 無 必 要 記 熟 所 有 論 點 g. 有 系 統 地 重 組 重 點 ( 如 table, flow chart, concept map), 方 便 記 憶 h. 五 到 : 做 筆 記 ( 眼 手 ), 大 聲 朗 讀 ( 耳 口 ), 作 聯 想 ( 圖 像 化 ; 比 較 新 舊 知 識 ; 批 判 資 料 ) i. 完 成 每 一 段 落 要 有 小 休, 讓 腦 部 重 整 和 吸 收 資 料 j. 不 斷 重 溫, 反 覆 背 誦, 加 深 印 象 即 時 即 日 一 星 期 兩 星 期 一 個 月 k. 多 作 練 習 和 應 用 l. 教 學 相 長 -- 主 動 幫 助 同 學 解 答 難 題, 可 強 化 你 的 記 憶 引 發 新 的 意 念, 操 練 表 達 力 m. 反 覆 重 溫 重 做 答 錯 和 唔 識 的 題 目, 更 正 錯 誤 的 記 憶 ( 收 編 難 題, 隨 時 復 習, 考 試 前 更 要 重 溫 ) 註 :* 讀 新 的 段 落 前, 先 重 溫 上 文 的 重 點 這 可 達 到 承 先 啟 後 的 作 用, 而 加 強 記 憶 6. 處 理 壓 力 的 方 法 a. 肯 定 壓 力 和 考 試 的 正 面 價 值, 積 極 樂 觀 自 信 地 面 對 挑 戰 b. 將 憂 慮 列 出, 嘗 試 去 解 決 和 尋 求 支 援 c. 與 樂 觀 的 人 分 享 傾 訴, 尋 求 宣 洩 和 支 持 d. 多 做 運 動, 可 保 持 健 康 身 體 和 靚 靚 心 情, 幽 默 和 說 笑 也 可 卸 去 壓 力 e. 考 試 即 使 失 敗 並 非 不 能 解 決 的 人 生 問 題 對 人 生 的 影 響 也 非 學 生 想 象 般 嚴 重, 最 壞 的 後 果 亦 只 是 重 讀 或 要 在 工 餘 時 間 進 修 去 完 成 學 業, 無 什 麼 大 不 了, 天 是 不 會 塌 下 來 的, 天 亦 無 絕 人 之 路 f. Desensitization exercise 作 mental rehearsal 及 鬆 弛 練 習 i. 深 呼 吸 鬆 弛 法 閉 目, 緩 慢 而 深 長 的 呼 吸 10 次, 留 意 腹 部 吸 時 漲 呼 時 扁, 聽 輕 音 樂 和 幻 想 大 自 然 的 景 象 ii. 肌 肉 鬆 弛 法 - 用 力 由 收 縮 腳 尖 到 頭 頂 的 肌 肉, 使 全 身 保 持 緊 張 狀 態, 閉 氣 維 持 5 秒 ; 然 後 一 邊 呼 氣 一 邊 由 腳 尖 到 頭 頂 順 序 解 除 緊 張, 直 到 全 身 舒 暢 為 止 g. 失 眠 的 處 理 : 人 倦 自 然 要 睡, 不 要 將 睡 眠 變 成 一 項 每 天 必 須 完 成 的 工 作, 睡 得 少 睡 不 到 no problem 安 睡 11 式 -- 定 時 起 床 和 睡 覺 安 寢 無 憂 : 睡 房 佈 置 舒 適, 避 免 在 床 上 工 作 忌 午 睡 忌 磨 爛 席 :20min 未 雨 能 入 睡, 起 床 做 易 入 睡 的 事, 如 看 最 悶 的 書 夜 間 戒 茶 啡 運 動 避 強 光 忌 服 安 眠 藥 難 熟 睡 成 倚 賴 多 做 運 動 多 曬 太 陽 學 減 壓 法, 如 太 極 瑜 伽 長 今 精 神 : 不 怕 辛 苦 不 自 怨 自 艾, 保 持 開 朗 心 情 凡 事 睇 開 些, 不 執 著 不 計 較 不 記 憾 事 6

戊 考 試 篇 1. 太 緊 張, 打 開 試 卷 後, 腦 海 一 片 空 白, 什 麼 都 忘 記 了 a. 祈 禱 b. 閉 目 作 腹 式 深 呼 吸 及 relaxation exercise ( 將 身 體 各 部 份 的 肌 肉 逐 部 拉 緊 放 鬆, 使 精 神 集 中 於 考 試 之 外 的 地 方 ) c. 可 要 求 去 洗 手 間 走 一 走 d. 先 做 多 項 選 擇 題 或 其 他 較 易 較 少 靠 記 憶 而 較 重 邏 輯 運 算 的 題 目 e. 若 已 有 前 科, 宜 於 考 試 前 多 做 desensitization exercise 作 mental rehearsal 及 鬆 弛 練 習 2. 太 緊 張, 上 床 後 輾 轉 反 側 多 時 仍 未 能 入 睡 a. 定 時 睡 眠 b. 睡 前 少 喝 飲 料, 特 別 是 具 刺 激 性 的 c. 睡 前 不 要 過 度 用 腦 沐 浴 後 睡 眠 可 幫 助 放 鬆 d. 不 要 刻 意 地 要 求 自 己 睡 著, 使 睡 眠 成 為 一 項 工 作, 也 令 自 己 過 份 緊 張, 不 能 因 疲 倦 而 自 然 入 睡 e. 若 然 真 的 不 能 入 睡, 與 其 在 床 上 輾 轉 反 側, 不 如 起 床 溫 習, 倦 了 再 作 小 睡 f. 不 要 用 午 睡 作 補 償, 否 則 今 晚 又 會 失 眠 g. 不 用 過 份 恐 慌, 神 只 是 給 你 更 多 時 間 溫 習 這 也 未 嘗 不 是 好 事 沖 個 熱 水 浴, 吃 營 養 的 早 餐 但 不 宜 過 飽, 做 點 運 動, 早 點 前 往 試 場 要 有 信 心, 通 頂 一 兩 晚 對 年 青 人 的 表 現 不 會 有 大 的 影 響 註 : 要 戒 除 晚 睡 遲 起 的 惡 習 3. 考 試 技 巧 a. 考 試 前 i. 了 解 考 試 形 式 (? Papers? Sections Types of Questions? Marks distribution? Trend? Typical questions? Marking? Time allocation?) ii. 編 時 間 表, 作 有 系 統 重 點 式 重 複 的 溫 習 iii. 多 做 模 擬 考 試 : 爭 取 在 限 時 下 作 答 的 經 驗 ; 找 出 溫 習 的 盲 點 ( 自 己 不 掌 握 的 部 份 ); 訓 練 自 己 表 達 能 力 及 答 題 技 巧 ; 熟 習 考 試 模 式 揀 題 [ 揀 最 有 信 心 取 得 最 高 分 的 題 目 ] 學 習 時 間 分 配 的 技 巧 ; 了 解 其 他 學 校 的 貼 士 iv. 月 曆 上 記 下 考 試 日 期 預 備 一 份 考 試 備 忘 紙 : 記 下 每 科 的 考 試 地 點 交 通 工 具 及 所 需 時 間 ; 每 科 的 需 用 品 ( 保 暖 外 衣 錶 兩 部 計 數 機 足 夠 的 黑 色 原 子 筆 及 HB 鉛 筆 改 錯 帶 及 擦 膠 間 尺 顏 色 筆 量 角 器 等 ); 准 考 証 及 身 份 証 影 印 准 考 証 作 後 備 之 用 v. 保 持 身 體 健 康 [ 帶 足 夠 的 保 暖 外 衣 足 夠 的 休 息 充 足 的 營 養 及 適 量 的 運 動 ] 及 良 好 的 心 靈 [ 習 慣 早 起 ( 早 上 的 精 神 飽 滿 ) 信 心 十 足 懷 著 挑 戰 自 我 的 興 奮 心 情 應 戰 60 分 C 可 失 40 分 ] vi. 考 試 前 一 晚 : 只 重 溫 已 讀 過 的 重 點 和 範 題, 強 化 記 憶 ; 不 要 過 早 上 床 睡 覺 以 免 失 眠 按 備 忘 紙 執 拾 需 用 物 資 提 醒 家 人 準 時 叫 你 起 床 b. 考 試 日 i. 吃 有 營 養 的 早 餐 但 不 宜 過 飽 若 覺 精 神 不 振 可 沖 熱 水 浴 和 做 運 動, 以 振 奮 精 神 對 自 己 要 有 信 心, 你 是 band one 學 生 ii. 預 早 最 少 半 小 時 到 達 試 場 ( 預 留 等 車 及 塞 車 時 間, 不 要 匆 忙 以 保 持 輕 鬆 的 心 情 ), 核 對 考 試 場 地 及 找 尋 座 位 位 置 iii. 可 慢 慢 翻 閱 小 量 重 要 的 紙 卡 以 助 集 中 精 神 作 熱 身 iv. 入 試 場 後, 先 祈 禱 小 心 看 及 聽 指 示 翻 閱 全 卷 以 免 漏 答 題 目 若 有 任 何 投 訴 或 要 求 可 舉 手 通 知 監 考 員 ( 如 冷 氣 太 凍 檯 高 矮 不 平 太 嘈 收 音 機 接 收 有 問 題 索 取 紙 張 等 ) 7

v. 考 試 前 先 計 劃 及 限 定 每 部 份 的 答 題 時 間 時 間 與 分 數 要 成 正 比 預 留 10 分 鐘 複 核 時 間 vi. 先 瀏 覽 全 卷, 了 解 各 題 內 容, 小 心 選 題 ( 選 最 有 信 心 獲 最 高 分 的 題 目 ) 先 從 易 做 的 題 目 開 始 作 答, 以 增 強 自 信 鎮 定 心 神 及 儘 早 摘 取 你 應 得 的 分 數 viii. 遇 到 深 的 題 目 也 不 用 氣 餒, 因 為 其 他 考 生 也 同 樣 面 對 你 的 難 題, 只 要 冷 靜 回 答, 這 題 可 能 是 你 克 敵 制 勝 的 關 鍵 切 忌 漏 空 題 目 不 作 答, 背 定 義 和 定 律 將 資 料 作 分 析 比 較 伸 述 答 案 所 需 要 的 資 料 和 數 據 等 等, 都 可 為 你 贏 取 一 點 點 的 分 數 60 分 已 好 大 機 會 取 C, 即 可 錯 40 分 ix. 要 刪 改 一 大 段 答 案, 宜 用 鉛 筆 圈 著 要 刪 改 的 部 份 再 加 一 斜 線 表 示, 以 方 便 將 來 修 改 x. 所 有 草 稿 運 算 等, 宜 寫 在 答 案 簿 內 不 夠 時 間 作 答, 這 部 份 可 能 為 你 獲 取 分 數 c. 答 長 題 目 的 方 法 試 題 是 專 家 精 心 設 計 的, 必 定 有 很 多 陷 阱, 一 定 要 小 心 看 題 目, 多 讀 數 遍, 反 覆 推 敲 思 索 找 出 題 目 提 供 的 資 料 和 問 題 的 關 鍵 字 有 些 考 生 一 見 到 熟 悉 或 貼 中 的 題 目, 便 興 奮 地 提 筆 作 答, 卻 沒 有 留 意 大 同 小 異 之 處 相 同 的 資 料 在 不 同 的 問 法 下, 可 能 要 求 完 全 不 同 的 答 法 和 答 案 結 果 是 差 之 毫 厘 謬 之 千 里, 答 非 所 問, 所 以 要 特 別 小 心 似 曾 相 識 ( 曾 背 model answer) 相 類 似 的 題 目 i. 小 心 閱 讀 題 目 最 少 兩 次, 間 低 每 項 資 料 及 問 題 所 要 求 的 答 案 留 意 每 項 細 節 清 楚 掌 握 題 旨 才 可 作 答 ii. 先 思 考 組 織 答 案, 記 下 重 點 鑰 字 或 flow chart 後 才 作 答, 以 免 出 現 矛 盾 重 複 漏 答 或 離 題 iii. 每 一 重 點 佔 一 段 以 topic sentence 作 每 段 的 開 始 ( 點 題 ) 再 加 說 明 論 證 數 據 名 言 和 例 子 作 伸 述 iv. 加 首 尾 兩 段 v. 答 完 後 再 覆 閱 題 目 一 次, 看 看 所 答 有 否 缺 漏 或 離 題, 論 證 與 論 據 是 否 切 題 和 充 分 vi. 留 意 時 間 分 配, 不 要 糾 纏 於 難 題 或 自 己 很 熟 有 很 多 資 料 的 題 目, 要 適 時 轉 移 陣 地 停 止 作 答 vii. 只 須 平 實 回 答, 不 用 美 麗 花 巧 的 詞 藻, 少 講 枝 節 和 廢 話 viii. 留 下 空 位 作 補 充 字 體 要 夠 大 清 楚 和 整 齊 書 寫 速 度 要 快 ix. 切 忌 漏 空, 完 全 無 答 某 些 題 目 x. 覆 核 時, 留 意 有 沒 有 漏 答 xi. 遵 守 指 示, 立 刻 停 筆 d. 答 多 項 選 擇 題 的 方 法 i. 小 心 閱 讀 題 目 兩 次, 留 意 每 項 細 節 ii. 詳 閱 每 個 選 項, 因 為 可 能 會 出 現 多 項 對 但 非 最 佳 的 選 項 Choose the best answer, not the correct answers. iii. 由 於 未 必 有 機 會 覆 核 試 題, 每 題 皆 需 即 時 作 答 先 劃 去 必 定 錯 的 選 項, 以 增 加 選 中 的 機 會 若 你 不 能 確 定 正 確 的 答 案, 在 題 目 紙 上 加 上 記 號, 方 便 覆 核 iv. 對 清 楚 題 號, 以 免 劃 錯 格 v. 覆 核 時, 若 無 新 的 資 料 或 十 足 的 把 握, 請 勿 修 改 答 案 First impression 是 較 準 的 考 試 後, 切 忌 與 同 學 對 答 案, 以 免 影 響 心 情 和 下 一 份 卷 的 表 現 過 去 已 成 過 去, 不 論 得 失, 放 下 憂 慮 和 抱 憾, 努 力 應 付 下 一 科 的 考 試 當 人 發 現 自 己 的 不 足 時, 是 一 種 莫 大 的 福 氣, 因 為 這 個 發 現, 正 好 讓 自 己 尋 找 機 會 去 突 破 和 改 進 世 界 上 沒 有 永 遠 的 失 敗, 如 果 現 在 未 成 功, 這 只 是 暫 時 的 結 果, 只 是 你 所 用 的 不 是 最 有 效 率 的 讀 書 方 法 而 已, 我 們 的 未 來 仍 充 滿 許 多 的 可 能 性 和 機 遇, 只 要 我 們 不 放 棄 不 斷 尋 找 和 嘗 試, 必 定 可 以 突 破 和 成 功 的 E.g.my creativity, story from USA 機 會 在 行 動 中 許 多 人 看 到 他 人 取 得 的 良 好 成 就, 就 心 動, 但 心 動 不 如 行 動 將 可 能 唔 得 唔 知 得 唔 得 改 為 可 以 試 呀 原 來 得 喔, 豈 非 更 積 極, 更 有 機 會 成 功 生 命 裡 最 大 的 鎖 鎖 就 是 我 們 在 思 想 上 自 我 設 限 人 是 需 要 有 冒 險 精 神, 經 歷 不 確 定 的 感 受, 接 受 個 人 的 局 限, 享 受 生 命 的 豐 盛 和 喜 悅 8

己 認 識 考 試 常 用 的 術 語 對 於 常 出 現 於 試 題 上 的 字 眼, 你 要 懂 得 它 們 的 含 義, 才 能 正 確 地 回 答 比 較 (Compare): 著 重 發 掘 兩 件 事 物 相 似 和 相 異 之 處 例 : 比 較 火 成 岩 與 變 質 岩 (Compare igneous rock and metamorphic rock.) 對 比 (Contrast): 著 重 在 強 調 兩 件 事 物 不 同 之 處 例 : 試 將 火 成 岩 與 變 質 岩 加 以 對 比 (Contrast igneous rock and metamorphic rock.) - 地 理 科 - 地 理 科 定 義 (Define): 對 某 事 物 的 本 質 屬 性 給 予 清 楚 簡 潔 而 帶 權 威 性 的 解 釋 細 節 可 不 必 提 及 例 : 關 稅 之 定 義 為 何?(Define tariff.) - 經 濟 科 形 容 (Describe): 對 某 人 或 某 事 物 的 特 性, 加 以 描 述 例 : 形 容 火 成 岩 之 主 要 特 徵 (Describe the main features of igneous rock.) - 地 理 科 討 論 (Discuss): 探 討 事 情 的 究 竟, 議 論 得 失 和 正 反 優 劣, 分 析 一 定 要 客 觀 全 面 例 : 討 論 電 視 對 中 學 生 之 影 響 (Discuss the effects of television on secondary school students.) - 作 文 題 目 評 價 (Evaluate): 對 人 物 或 事 件 的 成 敗 功 過, 作 出 判 斷, 並 加 以 說 明 例 : 史 家 對 下 列 歷 中 人 物, 評 價 不 一, 試 據 史 實, 作 出 你 的 評 價 (1) 武 則 天 (2) 秦 始 皇 (3) 曹 操 - 歷 史 科 解 釋 (Explain / Account for): 清 楚 地 說 明 某 項 事 物 或 給 與 解 釋 理 據, 使 人 明 白 例 : 試 解 釋 一 七 七 六 至 一 八 七 零 年 間 英 國 殖 民 地 擴 張 的 原 因 (Account for British colonial expansion from 1776 to 1870.) - 歷 史 科 舉 例 說 明 (Illustrate): 列 舉 事 實, 佐 證 論 點 例 : 舉 例 說 明 公 案 對 禪 宗 的 重 要 性 (Describe the importance of the Kung-an in Ch'an Buddhism. Illustrate with examples.) - 宗 教 科 闡 釋 (Interpret): 與 解 釋 相 近, 但 比 較 著 重 你 對 該 事 物 的 個 人 理 解 例 : 闡 釋 道 家 思 想 的 要 點 概 述 (Outline): 簡 括 地 叙 述 某 一 件 事, 給 予 重 要 環 節, 略 去 細 微 部 份 例 : 概 述 第 一 次 世 界 大 戰 的 經 過 (Outline the development of WWI.) 聯 繫 (Relate): 強 調 事 物 之 間 的 關 係 例 : 試 將 香 港 的 工 業 與 商 業 聯 繫 起 來 (Relate industry and commerce in Hong Kong.) 陳 述 (State): 將 某 事 件 的 要 點 寫 出 例 : 將 牛 頓 運 動 三 定 律 加 以 陳 述 (State Newton's three laws of motion.) 總 結 (Summarize): 將 要 點 簡 潔 地 聯 貫 起 來, 細 節 及 例 子 可 省 略 例 : 將 下 文 ( 選 文 略 ) 作 一 總 結 (Summarize the following passage.) 追 尋 (Trace): 將 事 情 的 開 始 發 展 和 終 結 叙 述 清 楚 多 見 於 歷 史 科 例 : 追 尋 第 二 次 世 界 大 戰 的 發 展 經 過 (Trace the development of WWII.) - 中 史 科 - 歷 史 科 - 經 濟 科 - 物 理 科 - 中 英 文 撮 寫 - 歷 史 科 9

庚 送 給 你 們 以 下 的 金 句 和 詩, 希 望 能 成 為 你 們 的 激 勵, 預 祝 你 們 考 試 成 功 主 恩 永 偕! 福 杯 滿 溢! 1. 我 的 心 哪, 你 為 何 憂 悶? 為 何 在 我 裡 面 煩 躁? 應 當 仰 望 神, 因 他 笑 臉 幫 助 我, 我 還 要 稱 讚 他 ( 詩 42:5) 2. 凡 勞 苦 擔 重 擔 的 人, 可 以 到 我 這 裡 來, 我 就 使 你 們 得 安 息 ( 馬 太 福 音 11:28) 3. 你 們 要 將 一 切 的 憂 慮 卸 給 神, 因 為 他 顧 念 你 們 ( 彼 得 前 書 5:7) 4. 父 親 怎 樣 憐 恤 他 的 兒 女, 耶 和 華 也 怎 樣 憐 恤 敬 畏 他 的 人! ( 詩 篇 103:13) 5. 雖 有 千 人 仆 倒 在 你 旁 邊, 萬 人 仆 倒 在 你 右 邊, 這 災 卻 不 得 臨 近 你 ( 詩 篇 91:7) 6. 耶 和 華 必 成 全 關 乎 我 的 事 ( 詩 篇 138:8) 7. 所 以 我 們 只 管 坦 然 無 懼 地 來 到 施 恩 的 寶 座 前, 為 要 得 憐 恤, 蒙 恩 惠, 作 隨 時 的 幫 助 ( 來 4:16) 8. 我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷, 也 不 怕 遭 害, 因 為 你 與 我 同 在 ; 你 的 杖, 你 的 竿, 都 安 慰 我 ( 詩 23:4) 9. 疲 乏 的, 他 賜 能 力 ; 軟 弱 的, 他 加 力 量 就 是 少 年 人 也 要 疲 乏 困 倦, 強 壯 的 也 必 全 然 跌 倒 ; 但 那 等 候 耶 和 華 的, 必 從 新 得 力 他 們 必 如 鷹 展 翅 上 騰, 他 們 奔 跑 卻 不 困 倦, 行 走 卻 不 疲 乏 ( 賽 40:29-31) 10. 耶 和 華 必 在 你 前 面 行, 他 必 與 你 同 在, 必 不 撇 下 你, 也 不 丟 棄 你 不 要 懼 怕, 也 不 要 驚 惶 ( 申 31:8) 11. 你 們 得 救 在 乎 歸 回 安 息 ; 你 們 得 力 在 乎 平 靜 安 穩 ( 以 賽 亞 書 30:15) 12. 你 要 專 心 仰 賴 耶 和 華, 不 可 倚 靠 自 己 的 聰 明, 在 你 一 切 所 行 的 事 上 都 要 認 定 他, 他 必 指 引 你 的 路 ( 箴 3:5-6) 13. 因 為 離 了 我, 你 們 就 不 能 做 甚 麼 ( 約 翰 福 音 15:5) 14. 神 所 賜 出 人 意 外 的 平 安, 必 在 基 督 耶 穌 裡, 保 守 你 們 的 心 懷 意 念 ( 腓 立 比 書 4:7) 15. 我 們 曉 得 萬 事 都 互 相 效 力, 叫 愛 神 的 人 得 益 處 ( 羅 馬 書 8:28) 16. 感 謝 神! 常 帥 領 我 們 在 基 督 裡 誇 勝 ( 哥 林 多 後 書 2:14) 17. 我 想, 現 在 的 苦 楚 若 比 起 將 來 要 顯 於 我 們 的 榮 耀, 就 不 足 介 意 了 ( 羅 馬 書 8:18) 18. 我 的 心 哪, 你 要 稱 頌 耶 和 華, 不 可 忘 記 他 的 一 切 恩 惠! ( 詩 篇 103:2) 詩 篇 121 篇 我 要 向 山 舉 目, 我 的 幫 助 從 何 而 來? 我 的 幫 助 從 造 天 地 的 耶 和 華 而 來 他 必 不 叫 你 的 腳 搖 動, 保 護 你 的 必 不 打 盹! 保 護 以 色 列 的, 也 不 打 盹, 也 不 睡 覺 保 護 你 的 是 耶 和 華, 耶 和 華 在 你 右 邊 蔭 庇 你 白 日, 太 陽 必 不 傷 你 ; 夜 間, 月 亮 必 不 害 你 耶 和 華 要 保 護 你, 免 受 一 切 的 災 害 他 要 保 護 你 的 性 命 你 出 你 入, 耶 和 華 要 保 護 你, 從 今 時 直 到 永 遠 YOU ARE MY HIDING PLACE You are my hiding place You always fill my heart with songs of deliverance Whenever I am afraid I will trust in you I will trust in you Let the weak say I am strong in the strength of my Lord 10