飲 水 之 道 我 在 二 十 歲 的 時 候, 患 過 胃 潰 瘍 病, 期 間 經 過 五 位 醫 生 打 針 吃 藥, 不 見 效 果, 後 來 有 一 位 醫 生 對 我 說 : 你 的 病 任 何 醫 生 任 何 藥 也 無 法 治 療 但 有 方 法, 你 不 妨 試 試 我 問 他 什 麼 方 法, 他 說 : 每 天 早 上 起 床 後, 不 洗 面, 不 漱 口, 先 飲 七 合 水, 不 可 間 斷 並 囑 睡 前 勿 吃 食 物, 這 位 醫 生 說 完 以 後 也 不 給 藥 就 叫 我 回 去 了 第 二 天 早 晨 我 聽 醫 生 的 話, 一 起 床 就 飲 水 七 合, 在 一 小 時 內 小 便 三 次, 然 後 吃 稀 飯 稀 飯 的 味 道 為 十 年 來 從 未 感 覺 到 的 好 吃 第 二 天 又 飲 七 合 水, 在 大 便 裡 滲 染 著 許 多 看 似 髒 污 的 東 西 三 個 月 後 體 重 增 加 了 十 公 斤, 如 今 我 已 是 六 十 八 歲 的 老 人 了 開 始 飲 水 以 來 無 生 過 病, 也 不 感 冒 飲 水 後, 無 大 病 痛, 後 來 我 想 起 自 來 水 中 有 鹽 類 等 混 合 物, 於 是 在 每 天 晚 上 準 備 好 七 合 開 水, 使 鹽 類 沉 澱, 只 飲 上 層 水, 如 此 一 來, 瀉 肚 子 的 情 況 就 好 了 頭 也 不 痛, 身 心 也 覺 得 輕 鬆 愉 快 妻 子 十 年 前 患 心 臟 病, 同 時 患 有 肥 滿 病, 身 高 不 到 五 尺, 體 重 120 公 斤, 飲 水 十 天, 內 臟 的 病 全 部 都 醫 好 了, 神 經 痛 和 風 濕 痛 也 不 發 了, 兩 個 月 瘦 了 十 六 公 斤, 以 前 經 常 用 電 療 按 摩 針 灸 等, 現 在 都 不 用 了 一 般 對 霍 亂 的 病 人, 使 其 隔 離, 傳 說 在 明 治 時 代, 有 個 患 者 跑 到 外 面 飲 水, 結 果 為 幾 百 患 者 中 僅 活 者 的 一 個, 由 此 可 見, 飲 水 的 重 要 飲 水 為 什 麼 可 以 治 病? 它 可 使 你 的 大 腸 製 造 更 多 的 新 鮮 血 液, 這 新 鮮 的 血 液 是 由 大 腸 絨 毛 吸 收 營 養 而 成 的 此 一 說 法 在 七 年 前 各 地 方 大 學 曾 發 表 過 的, 但 有 些 人 則 由 于 腸 道 運 動 不 足, 以 致 貧 血 而 感 到 疲 勞 生 病, 不 容 易 治 癒 大 人 體 內 有 八 公 尺 的 腸 子, 具 有 吸 收 營 養 之 功 能 腸 內 如 很 清 潔, 則 日 食 幾 次 營 養 全 被 消 化 吸 收 而 造 成 新 血 液, 是 促 進 健 康 之 原 動 力, 飲 水 可 以 醫 治 百 病, 也 可 以 使 你 健 康, 飲 水 治 療 法 是 人 類 延 年 益 壽 的 健 康 方 法 方 法 : 每 天 早 上 起 床 後, 不 洗 面, 不 漱 口, 先 飲 七 合 水, 不 可 間 斷 合 是 日 本 計 量 單 位, 每 合 折 0.18 公 斤, 七 合 計 1.26 公 斤, 即 1260cc 可 治 療 諸 症 : 內 科 : 頭 痛, 高 血 壓, 貧 血, 中 風, 歪 嘴, 神 經 痛, 全 身 不 遂, 風 濕 病, 筋 骨 酸 痛, 耳 鳴, 四 肢 無 力 咳 嗽, 哮 喘, 氣 管 炎, 肺 結 核 腦 膜 炎, 肝 臟 病, 腎 臟 病, 結 石 病 胃 酸 過 多, 胃 下 垂, 胃 潰 瘍 病, 痢 疾, 脫 肛, 便 泌, 痔 漏, 糖 尿 _1/5_
眼 科 : 眼 力 衰 退, 眼 痛, 眼 出 血 婦 科 : 經 期 不 調, 白 帶, 子 宮 癌, 乳 癌 耳 喉 科 : 鼻 炎, 喉 病 飲 水 治 療 法 應 注 意 事 項 有 的 病 人 一 下 子 飲 不 下 七 合 水, 在 初 時 要 忍 耐 一 下, 起 床 後 就 跑 一 跑, 即 可 以 飲 下, 飲 下 去 後 做 二 十 分 鐘 費 力 活 動 有 病 無 法 起 床 的 人, 則 在 床 上 作 深 呼 吸 或 按 摩 腰 部, 使 水 流 向 腸 內 清 洗 腸 絨 毛 在 開 始 飲 七 合 水 時, 可 能 會 瀉 肚 子, 或 在 飲 水 一 小 時 後 連 續 三 次 小 便, 但 三 四 天 後, 瀉 肚 子 的 情 況 會 停 止, 七 八 天 後, 小 便 也 只 有 一 次 從 此 以 後 就 覺 得 容 易 飲 下 去, 吃 起 飯 來 感 到 特 別 香, 此 可 證 明 腸 道 清 潔, 部 分 待 死 的 人 竟 因 此 得 救 解 開 水 之 謎 飲 水 的 目 的 不 但 在 於 解 渴, 我 們 需 要 靠 水 來 輸 送 各 種 養 分 排 出 廢 物 調 節 體 溫 潤 滑 關 節 及 保 持 皮 膚 彈 性 除 此 之 外, 水 亦 是 幫 助 我 們 處 理 身 體 毛 病 的 好 良 藥, 減 肥 美 容, 以 至 對 抗 癌 症, 水 都 能 夠 發 揮 作 用 去 除 頭 痛 早 晨 起 身, 頭 痛 作 怪, 如 果 此 時 以 一 杯 咖 啡 或 奶 茶 等 含 咖 啡 因 飲 品 灌 進 肚, 肯 定 令 頭 痛 加 劇 早 上 會 頭 痛, 大 多 是 因 為 身 體 經 過 一 晚 沒 有 吸 收 水 分, 加 上 大 量 出 汗 以 致 體 內 少 許 脫 水 夏 天 晚 上 很 多 人 會 開 冷 氣 睡 覺, 強 烈 的 冷 氣 會 抽 乾 人 體 的 水 分, 也 會 令 人 早 上 脫 水, 引 致 頭 痛 因 此 起 床 後 要 馬 上 精 神 煥 發, 頭 痛 消 失, 一 杯 水 絕 對 不 可 缺 少 與 癌 抗 爭 研 究 發 現, 一 個 每 天 喝 4 杯 水 ( 或 以 上 ) 的 人, 比 每 天 喝 2 杯 水 ( 或 以 下 ) 的 人, 患 結 腸 癌 的 機 會 將 會 減 少 一 半 如 果 每 天 能 喝 8 杯 水 ( 或 以 上 ), 則 有 更 佳 成 效 水 能 抗 癌 的 原 因, 是 因 水 能 加 速 腸 道 的 蠕 動, 令 腸 道 內 的 廢 物 不 能 停 留, 減 少 致 癌 物 質 在 腸 道 停 留 的 機 會 同 樣 道 理, 大 量 的 水 亦 能 減 少 泌 尿 系 統 的 癌 症 產 生, 如 膀 胱 癌 腎 癌 前 列 腺 癌 等 另 外, 多 飲 水 也 有 預 防 乳 癌 的 功 用 戰 勝 疲 倦 有 些 人 會 經 常 感 到 疲 倦, 尤 其 在 夏 季, 很 多 時 候 會 軟 弱 無 力, 或 有 昏 昏 欲 睡 有 人 以 為 是 精 神 緊 張 或 血 糖 低 的 關 係, 其 實 真 正 原 因 可 能 是 脫 水 原 來 我 們 的 身 體 對 渴 的 敏 感 度, 比 餓 來 得 更 低 當 身 體 水 分 逐 漸 減 少 時, 身 體 _2/5_
不 會 立 即 告 訴 我 們 需 要 飲 水, 但 如 果 情 況 繼 續 又 沒 及 時 補 充 水 分, 身 體 會 愈 來 愈 疲 倦 虛 弱, 令 我 們 經 常 無 緣 無 故 地 感 到 身 體 不 適, 多 飲 水 常 可 解 決 這 種 問 題, 讓 我 們 的 身 體 保 持 精 力 充 沛 正 確 補 充 水 份 你 有 沒 有 發 現 自 己 的 記 憶 力 越 來 越 差 容 易 呆 滯 反 應 遲 鈍, 而 且 工 作 缺 乏 效 率? 其 實 這 並 不 是 你 的 身 體 開 始 老 化, 有 可 能 是 你 不 知 道 如 何 正 確 地 補 充 水 份 喔! 那 麼 要 如 何 做 才 正 確 呢? 把 握 以 下 的 時 機 補 充 水 分, 保 證 讓 你 水 噹 噹! 三 餐 後 喝 水 醫 生 建 議 用 餐 後 半 小 時 喝 水 較 為 適 當, 但 是 現 代 人 習 慣 喝 罐 裝 飲 料, 不 喜 歡 喝 白 開 水, 其 實 每 餐 飯 後 喝 罐 裝 飲 料, 也 大 概 可 以 補 充 一 天 所 需 水 分 的 一 半 了, 然 而, 喝 罐 裝 飲 料 也 要 慎 重 選 擇, 其 中 以 運 動 飲 料 或 是 蔬 果 汁 最 好, 因 為 蔬 果 汁 可 以 補 充 多 種 養 分, 而 運 動 飲 料 具 備 適 量 的 電 解 質, 和 人 體 滲 透 壓 相 當, 比 水 還 容 易 被 吸 收, 最 近 市 面 上 出 現 了 Light 的 運 動 飲 料, 對 於 不 常 運 動 的 上 班 族 來 說, 是 補 充 水 分 和 電 解 質 相 當 適 合 的 選 擇 起 床 一 杯 水 清 晨 可 以 說 是 一 天 之 中 補 充 水 分 的 最 佳 時 機, 因 為 清 晨 飲 水 可 以 使 腸 胃 馬 上 甦 醒 過 來, 刺 激 蠕 動 防 止 便 秘, 更 重 要 的 是, 經 過 長 時 間 的 睡 眠 後, 血 液 濃 度 增 高, 這 個 時 候 補 充 水 分, 能 迅 速 降 低 血 液 濃 度, 促 進 循 環, 讓 人 神 清 氣 爽, 提 振 精 神 睡 前 一 杯 水 人 體 在 睡 眠 的 時 候 會 自 然 發 汗, 在 不 知 不 覺 中 流 失 了 水 分 及 鹽 分, 而 睡 眠 的 八 小 時 內, 身 體 都 無 法 補 充 水 分, 這 就 是 為 什 麼 早 晨 起 床 會 覺 得 口 乾 舌 燥 的 原 因 了 因 此 醫 生 建 議 在 睡 前 半 小 時 要 預 先 補 充 水 分 電 解 質, 讓 身 體 在 睡 眠 中 仍 能 維 持 平 衡 的 狀 態, 同 時 也 能 降 低 尿 液 濃 度, 防 止 結 石 的 發 生 機 率 最 好 每 個 小 時 都 能 夠 喝 200cc 的 水 尿 路 結 石 談 到 夏 日 的 疾 病, 尿 路 結 石 是 越 來 越 不 可 輕 忽 的 問 題, 尤 其 是 都 會 中 的 上 班 族, 生 活 工 作 型 態 丕 變, 是 越 來 越 趨 近 尿 路 結 石 的 高 危 險 群 然 而 結 石 在 悄 悄 形 成 的 過 程 中, 患 者 也 許 不 會 有 顯 著 的 症 狀, 所 以 往 往 被 忽 略 其 存 在 的 可 能 性, 不 過 一 旦 出 現 症 狀, 又 會 相 當 地 令 人 痛 苦 難 耐 腎 臟 結 石 發 作 的 典 型 症 狀 為 : 1. 腎 絞 痛 可 能 會 自 腰 部 深 處 的 痛 點 輻 射 至 四 周, 波 及 膀 胱 男 性 睪 丸 等 ; _3/5_
2. 阻 塞 感 染 可 能 引 發 腎 水 腫 膀 胱 炎, 伴 隨 有 高 燒 發 冷 的 現 象 ; 3. 噁 心 嘔 吐 腹 脹 ; 4. 腰 背 部 有 沈 重 鈍 痛 感 ; 5. 血 尿 ( 輕 微 時, 肉 眼 看 不 出 來 ) 由 於 尿 路 結 石 的 復 發 率 高, 所 以 預 防 就 顯 得 格 外 地 重 要, 對 於 沒 有 罹 患 過 此 症 的 朋 友 來 說, 以 下 幾 點 是 在 日 常 生 活 中 必 須 注 意 的 : 1. 如 果 本 身 沒 有 其 他 的 病 症 而 有 飲 水 上 的 限 制, 那 麼 最 好 每 個 小 時 都 能 夠 喝 200cc 的 水, 天 氣 熱 發 燒 腹 瀉 或 運 動 過 後, 尤 其 要 注 意 水 分 的 攝 取 2. 人 在 睡 眠 時, 尿 液 會 濃 縮, 也 因 此 會 增 加 結 石 的 機 會, 所 以 應 該 在 睡 覺 前 喝 一 杯 水, 半 夜 起 來 上 完 廁 所 後, 再 補 充 一 杯 水 即 可 3. 千 萬 不 可 養 成 憋 尿 的 習 慣 4. 目 前 大 部 分 的 市 售 飲 料 都 含 有 草 酸 的 成 分, 會 增 加 草 酸 鈣 結 石 的 機 率, 所 以 補 充 水 分 以 白 開 水 最 適 當 5. 民 間 流 傳 著 喝 啤 酒 可 以 幫 助 結 石 排 出 的 說 法, 啤 酒 中 的 微 量 酒 精 的 確 有 利 尿 的 作 用, 可 使 尿 量 增 加, 有 助 於 小 結 石 的 排 出, 但 是 酒 精 也 容 易 使 尿 酸 升 高, 同 時 啤 酒 中 亦 含 有 草 酸, 故 長 期 或 大 量 飲 用 啤 酒 對 結 石 患 者 是 沒 有 好 處 的 6. 如 果 有 尿 路 發 炎 ( 膀 胱 炎 尿 道 炎 等 ) 問 題, 必 須 徹 底 治 療 7. 養 成 運 動 的 習 慣, 建 議 的 運 動 項 目 是 跳 繩 呼 拉 圈 而 有 過 結 石 治 療 經 驗 的 朋 友, 除 了 以 上 的 注 意 事 項 之 外, 在 接 受 治 療 後, 切 莫 忘 記 按 照 醫 師 指 示, 定 時 返 回 門 診, 追 蹤 結 石 是 否 確 定 順 利 排 出, 配 合 醫 師 做 結 石 成 分 分 析, 並 且 詢 問 分 析 結 果, 以 確 定 自 己 屬 於 何 種 結 石, 將 來 可 進 一 步 從 飲 食 上 來 控 制 結 石 的 生 成 台 灣 的 尿 路 結 石 患 者, 大 致 上 可 分 為 三 種 : 1. 草 酸 鈣 草 酸 鈣 與 磷 酸 鈣 混 合 此 類 結 石 約 佔 所 有 病 例 的 70%, 最 為 常 見 2. 磷 酸 鈣 磷 酸 銨 鎂 等, 此 為 細 菌 感 染 而 於 尿 液 中 產 生 的 結 石, 約 佔 15% 3. 尿 酸 鹽 類 胱 胺 酸 等 有 機 化 合 物 形 成 的 結 石, 亦 約 為 15% 搞 清 楚 自 己 的 結 石 為 哪 一 類, 是 絕 對 不 可 輕 忽 的, 其 重 要 性 就 在 於, 以 上 所 提 及 的 三 種 結 石 類 型, 在 飲 食 上 的 限 制 幾 乎 是 南 轅 北 轍 譬 如 說, 佔 最 大 宗 的 草 酸 鈣 結 石, 在 飲 食 上 應 該 儘 量 避 免 食 用 草 酸 含 量 高 的 食 物, 第 二 類 磷 酸 銨 鎂 結 石 患 者 則 最 好 採 酸 性 飲 食, 然 而 有 許 多 酸 性 食 物, 同 時 也 是 草 酸 含 量 相 當 高 的, 如 蔬 果 中 的 葡 萄 蕃 茄 李 子 蘆 筍 等 所 以 弄 混 了, 不 是 很 傷 腦 筋 嗎? _4/5_
健 康 飲 水 式 真 正 有 效 的 飲 水 方 法, 是 指 一 口 氣 ( 或 一 次 ) 將 一 整 杯 水 ( 約 200-250 毫 升 ) 喝 完, 這 樣 才 可 令 身 體 真 正 吸 收 使 用, 而 不 是 隨 便 喝 兩 口 便 算 當 然, 所 謂 一 次 飲 水 並 非 一 定 要 一 口 氣 喝 完 如 果 只 隨 便 喝 一 兩 口 來 止 渴, 對 身 體 根 本 無 濟 於 事 飲 好 水 儘 量 避 免 常 飲 蒸 餾 水 ( 一 般 蒸 餾 水 的 水 性 太 酸, 容 易 傷 害 身 體, 對 腎 臟 較 弱 的 人 士 則 更 為 不 利 ), 可 選 擇 優 質 的 礦 泉 水 如 可 以 的 話, 飲 用 鹼 性 水 對 人 體 最 有 利 ; 否 則, 在 家 用 濾 水 器 過 濾 後 煮 熟 再 喝 亦 無 不 可 總 的 來 說, 如 沒 選 擇, 飲 比 不 飲 好! 飲 暖 水, 夏 日 炎 炎, 很 多 人 都 會 選 擇 飲 冰 水, 又 或 特 意 在 水 中 加 冰 飲 用 其 實 冰 水 對 胃 臟 功 能 不 利, 飲 暖 開 水 更 為 有 益, 因 為 這 特 別 有 助 身 體 吸 收 使 用, 更 有 助 腸 胃 消 化 空 腹 飲 水, 飲 水 隨 時 都 可 以, 口 渴 時 才 飲 用 往 往 只 能 解 渴, 未 能 濟 事 有 效 的 飲 水 方 法 是 在 空 腹 時 飲 用, 水 會 直 接 從 消 化 管 道 中 流 通, 被 身 體 吸 收 ; 吃 飽 後 才 飲 水, 對 身 體 健 康 所 起 的 作 用 比 不 上 空 腹 飲 水 好, 試 試 看 吧! 能 放 能 收, 上 班 族 常 常 會 因 工 作 關 係 疏 忽 了 飲 水, 或 者 是 為 了 避 免 借 尿 小 休 的 猜 疑 而 寧 願 不 喝 水 在 此 特 別 奉 勸 各 位 朋 友 切 勿 以 會 常 跑 廁 所 為 理 由 而 減 少 喝 水 因 為, 長 期 飲 水 不 足, 膀 胱 和 腎 都 會 受 到 損 害, 容 易 引 起 腰 酸 背 痛 只 要 慢 慢 養 成 飲 水 習 慣, 膀 胱 接 收 慣 了, 上 廁 所 的 頻 率 自 然 也 會 漸 漸 減 少 且 每 天 喝 八 杯 水, 上 廁 所 七 至 八 次 均 屬 正 常, 是 體 內 新 陳 代 謝 所 必 須 的 參 考 飲 水 時 間 表 有 規 律 地 為 身 體 加 添 水 份 絕 對 有 百 利 而 無 一 害, 很 多 人 會 抱 怨 一 日 飲 八 杯 水 很 困 難, 以 下 詳 列 飲 水 時 間 表 供 作 參 考 : 1. 早 上 起 床 : 兩 杯 ( 非 常 重 要!) 2. 早 上 10:30 午 飯 前 下 午 3:00 5:00 晚 飯 前 睡 前 一 小 時 均 一 杯 切 記 飲 水 之 道, 並 不 止 於 解 除 口 乾 舌 燥, 口 乾 時 才 喝 一 口 水 根 本 毫 無 濟 事 水 之 於 身 體, 就 好 像 氧 氣 般 重 要 給 身 體 喝 水, 是 延 年 益 壽 的 不 二 法 門 給 身 體 喝 水, 也 是 皮 膚 亮 麗 的 基 本 原 則 _5/5_