六 課 程 架 構 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 不 同 型 式 起 跑 練 習 跑 基 本 動 作 練 習 三 種 不 同 型 式 起 跑 測 試 探 索 與 體 驗 站 立 式 起 跑 三 點 式 蹲 踞 起 跑 蹲 踞 式 起 跑 運 動 欣 賞 技 能 表 現

普 通 高 級 中 學 新 課 程 體 育 科 教 學 資 源 研 發 單 元 設 計 者 : 黃 春 木 / 國 立 潮 州 高 中 教 師 設 計 理 念 架 構 一 單 元 名 稱 : 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 二 適 用 對 象 : 高 一 三 教 學 節 數 : 一 節 四 教 學 目 標 能 讓 學 生 探 索 田 徑 運 動 短 距 離 跑 站 立 式 三 點 式 蹲 踞 式 三 種 不 同 型 式 起 跑 動 作 中, 其 動 作 反 應 時 間 身 體 重 心 前 傾 角 度 腳 推 蹬 力 量 手 臂 擺 動 產 生 加 速 動 力 等 動 作 差 異 及 效 能, 有 效 提 升 學 生 對 短 距 離 起 跑 專 項 認 知 技 能 情 意 概 念 及 能 力, 進 而 運 用 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 起 跑 測 試 中, 表 現 良 好 專 注 反 應 瞬 發 力 放 鬆 協 調 的 整 體 能 力, 跑 出 個 人 最 佳 成 績, 超 越 自 己 紀 錄, 藉 由 提 升 日 常 生 活 及 安 全 效 率 的 運 用 能 力 五 設 計 理 念 九 年 一 貫 課 程 健 康 與 體 育 的 田 徑 短 距 離 跑 教 學 中, 學 生 已 經 學 習 不 同 型 式 起 跑, 並 具 有 其 基 礎 能 力 進 入 高 中 階 段 對 運 動 科 學 懂 得 攝 取 及 應 用, 身 體 發 育 逐 漸 成 熟, 肌 力 速 度 瞬 發 力 發 展 亦 有 一 定 水 平, 身 體 關 節 協 調 配 合, 整 體 操 作 能 力 漸 入 佳 境, 學 習 運 動 技 能 興 趣 濃 厚, 熱 愛 競 技 運 動, 運 動 成 就 表 現 欲 望 格 外 強 烈 高 中 階 段 身 體 發 展 成 熟 及 體 適 能 進 步, 而 短 距 離 跑 站 立 式 三 點 式 蹲 踞 式 三 種 不 同 型 式 起 跑 動 作 中, 其 反 應 時 間 身 體 重 心 前 傾 角 度 腳 推 蹬 力 量 手 臂 擺 動 產 生 加 速 動 力 等 動 作 差 異 及 效 能 以 及 極 富 挑 戰 性, 值 得 利 用 體 育 課 程 教 學 中, 應 給 予 學 生 更 深 廣 的 探 索 及 體 驗 因 此 ; 透 過 教 學 設 計 及 活 動 實 施, 有 效 提 升 學 生 對 短 距 離 起 跑 專 項 認 知 技 能 情 意 概 念 及 能 力, 贏 在 起 跑 線 上, 並 創 新 個 人 紀 錄, 建 立 信 念, 達 成 自 我 實 現 理 想, 藉 以 發 展 短 距 離 運 動 能 力, 進 而 遷 移 在 個 人 日 常 生 活 及 安 全 與 社 會 行 為 互 動 的 運 用 1051

六 課 程 架 構 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 不 同 型 式 起 跑 練 習 跑 基 本 動 作 練 習 三 種 不 同 型 式 起 跑 測 試 探 索 與 體 驗 站 立 式 起 跑 三 點 式 蹲 踞 起 跑 蹲 踞 式 起 跑 運 動 欣 賞 技 能 表 現 運 動 學 理 運 用 三 種 不 同 型 式 起 跑 測 試 探 索 與 體 驗 的 問 題 與 討 論 課 後 練 習 及 心 得 報 告 寫 作 七 教 材 設 計 內 容 ( 一 ) 基 本 動 作 : 1. 跑 基 本 動 作 : 慢 2. 起 跑 技 術 動 作 : ( 二 ) 不 同 型 式 起 跑 練 習 : 1. 站 立 體 前 彎 起 跑 : 體 前 彎, 手 觸 地 時 起 動 快 跑 2. 站 立 式 起 跑 : 腳 前 後 站 立 體 前 傾, 手 擺 振 起 動 快 跑 3. 三 點 式 蹲 踞 起 跑 : 單 手 接 觸 地 面 支 撐, 雙 腳 採 用 蹲 踞 姿 勢 起 跑 後 起 跑 : 俯 臥 撐 地 交 換 伸 腿 後 三 次 後 即 起 跑 5. 蹲 踞 式 起 跑 : 使 用 起 跑 架 四 點 支 撐, 雙 手 雙 腳 均 與 地 面 接 觸, 分 短 中 長 式 蹲 踞 式 起 跑 ( 三 ) 三 種 不 同 型 式 起 跑 測 試 : 短 距 離 跑 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 計 時 各 測 試 一 次 ( 四 ) 問 題 與 討 論 : 教 師 根 據 教 學 進 行 中, 觀 察 所 發 現 的 各 活 動 流 程, 對 技 術 探 索 與 體 驗 出 現 疑 惑 問 題, 與 學 生 相 互 討 論, 共 同 思 考 解 決 的 策 略, 進 而 協 助 學 生 對 1052

三 種 不 同 型 式 起 跑 技 術 有 所 瞭 解 體 會 與 運 用 ( 五 ) 個 人 的 探 索 與 體 驗 心 得 報 告 表 設 計 : 教 師 教 學 活 動 中, 結 合 運 動 心 理 生 理 力 學 等 學 科 運 用, 讓 學 生 藉 由 反 覆 練 習 和 測 驗 來 培 養 有 效 果 有 內 涵 有 質 量 的 動 作 技 術, 進 而 提 高 學 習 興 趣 及 信 心 思 考 應 變 的 能 力, 進 而 將 探 索 和 體 驗 心 得 在 平 日 生 活 上 講 求 效 率 安 全 的 運 用 八 教 學 重 點 ( 一 ) 運 用 起 跑 圖 片 引 導 學 生 恢 復 三 種 起 跑 正 確 動 作, 加 深 對 動 作 印 象 及 概 念 ( 二 ) 講 解 三 種 起 跑 動 作 差 異 及 反 應 時 間 身 體 重 心 前 傾 角 度 腳 推 蹬 反 作 用 力 及 步 幅 步 頻 手 臂 擺 動 產 生 加 速 動 力 等 動 作 效 益, 強 化 學 生 練 習 時 對 不 同 起 跑 動 作 的 探 索 體 驗 能 力 ( 三 ) 教 師 觀 察 學 生 學 習 活 動 中 的 身 體 負 荷 狀 況, 預 防 運 動 傷 害 發 生 ( 四 ) 課 前 事 先 指 導 計 時 及 發 令, 使 學 生 學 會 計 時 發 令 方 法, 提 高 計 時 準 確 度 ( 五 ) 教 師 有 效 提 出 問 題, 激 發 學 生 解 決 問 題 潛 力, 並 建 立 師 生 良 好 互 動 回 饋 ( 六 ) 說 明 填 寫 三 種 起 跑 探 索 體 驗 心 得 的 重 要 性, 增 加 學 生 平 日 生 活 上 的 運 用 九 評 量 ( 一 ) 認 知 : 1. 分 析 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 起 跑 方 式, 動 作 方 法 及 技 術 差 異 2. 理 解 三 種 起 跑 技 術 力 學 原 理 的 應 用 3. 說 出 三 種 起 跑 適 用 在 田 徑 比 賽 中 的 項 目 4. 明 瞭 三 種 起 跑 測 試 方 式 及 目 的 5. 瞭 解 三 種 起 跑 測 試 填 寫 探 索 體 驗 心 得 報 告 方 法 及 目 的 ( 二 ) 技 能 : 1. 正 確 做 出 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 等 項 起 跑 動 作 2. 探 索 體 驗 出 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 三 種 起 跑 動 作 反 應 時 間 快 慢 步 幅 及 步 頻 大 小 手 臂 擺 振 大 小 身 體 傾 斜 角 度 腳 推 蹬 反 作 用 力 及 加 速 度 能 力 的 差 異 及 效 益 3. 探 索 及 運 用 運 科 知 能 在 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 起 跑 測 試 中, 表 現 良 好 整 體 專 注 力 反 應 瞬 發 力 放 鬆 協 調 身 體 能 力, 跑 出 個 人 最 佳 成 績, 藉 以 發 展 短 距 離 運 動 潛 能 ( 三 ) 情 意 : 1. 能 欣 賞 同 學 學 習 活 動 中, 表 現 專 注 態 度 動 作 的 美 感 2. 能 體 認 建 立 信 念, 超 越 自 己 紀 錄, 自 我 實 現 的 重 要 性, 並 運 用 於 日 常 生 活 並 講 求 安 全 效 率 3. 能 愉 悅 參 與 分 組 學 習 活 動, 負 責 盡 職 分 工 合 作, 相 互 激 勵 尊 重 關 懷, 表 現 團 隊 合 作 效 率 1053

( 四 ) 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 學 習 活 動 自 我 評 量 表 班 級 : 座 號 : 姓 名 : 任 課 教 師 : 黃 春 木 老 師 得 得 分 指 標 分 評 量 項 目 10 分 8 分 6 分 4 分 2 分 1. 說 出 站 立 式 三 點 蹲 踞 述 說 完 整 述 說 接 近 述 說 二 種 方 述 說 二 種 述 說 一 種 式 蹲 踞 式 起 跑 方 式 動 作 要 領 及 技 術 差 別 完 整 式 及 動 作 要 領 動 作 要 領 動 作 要 領 2. 說 出 田 徑 比 賽 各 項 目 使 用 起 跑 方 式 3. 瞭 解 三 種 起 跑 技 術 力 學 原 理 的 應 用 4. 瞭 解 三 種 起 跑 測 試 方 式 及 目 的 5. 做 出 三 種 不 同 型 式 起 跑 正 確 動 作 6. 能 探 索 體 驗 出 三 種 起 跑 動 作 產 生 身 體 推 進 動 力 及 加 速 度 能 力 的 差 異 7. 跑 出 個 人 最 佳 成 績, 藉 以 發 展 短 距 離 運 動 潛 能 8. 欣 賞 同 學 學 習 活 動 中, 表 現 專 注 態 度 動 作 的 美 感 能 欣 賞 同 學 學 習 活 動 專 注 體 驗 9. 能 體 認 建 立 信 念, 超 越 完 全 正 確 說 出 8 個 說 出 7-5 個 項 以 上 項 目 說 出 4--3 說 出 2 個 項 目 項 目 以 下 5 項 以 上 4 項 3 項 2 項 1 項 全 瞭 解 尚 可 全 瞭 瞭 解 部 分 瞭 解 少 部 不 甚 瞭 解 解 分 完 全 正 確 做 出 二 種 起 做 出 一 種 跑 正 確 動 作 起 跑 正 確 動 作 能 探 索 體 驗 出 三 種 起 跑 動 作 能 探 索 體 驗 出 二 種 起 跑 動 作 三 項 二 項 一 項 能 探 索 體 驗 出 一 種 起 跑 動 作 優 佳 良 好 不 佳 優 佳 良 好 不 佳 自 己 紀 錄, 自 我 實 現 的 重 要 性, 並 運 用 日 常 生 活 及 安 全 效 率 10. 愉 悅 參 選 分 組 學 習 活 動 優 佳 良 好 不 佳 負 責 盡 職 分 工 合 作, 相 互 激 勵 尊 重 關 懷, 表 現 團 隊 合 作 效 率 合 教 師 計 評 語 附 註 : 本 表 列 入 體 育 知 識 評 量 成 績 1054

( 五 ) 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 學 習 活 動 心 得 報 告 給 分 量 表 班 級 : 座 號 : 姓 名 : 任 課 教 師 : 黃 春 木 老 師 項 目 得 分 總 分 填 寫 項 目 及 成 績 記 錄 20% 探 索 體 驗 學 習 心 得 描 述 深 刻 50% 能 在 平 日 生 活 及 工 作 中 運 用 30% 十 輔 助 教 具 音 響 及 音 樂 帶 各 一 組 起 跑 動 作 圖 片 *8 組 起 跑 架 8 台 十 一 學 習 單 ( 一 ) 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 學 習 活 動 心 得 報 告 表 課 後 作 業 班 級 : 座 號 姓 名 : 任 課 教 師 : 黃 春 木 老 師 項 目 站 立 式 起 跑 三 點 式 蹲 踞 起 跑 蹲 踞 式 起 跑 起 跑 動 作 最 容 易 學 習 ( 易 - 中 - 難 ) 起 跑 時 後 腳 反 應 時 間 ( 慢 - 中 - 快 ) 起 跑 時 前 腳 反 應 時 間 ( 慢 - 中 - 快 ) 起 跑 時 第 1-3 步 步 幅 及 時 間 ( 短 - 中 - 長 ) 重 心 平 均 速 度 ( 短 - 中 - 長 ) 利 於 水 平 速 度 的 發 揮, 較 適 用 彎 道 及 跨 欄 起 跑 ( 打 ˇ) 身 體 傾 斜 角 度 大 推 蹬 地 面 作 用 力 快 速 而 有 力, 最 利 於 加 速 跑 ( 優 - 中 - 不 利 ) 記 錄 三 種 不 同 型 式 起 跑 秒 秒 秒 測 試 成 績 ( 秒 ) 列 為 正 式 比 賽 起 跑 使 用 項 目 ( 請 填 寫 項 目 ) 簡 述 起 跑 體 驗 心 得 可 條 例 式 填 寫 1055

學 會 田 徑 運 動 起 跑 其 認 知 技 能 情 意 在 平 日 生 活 上 的 運 用 可 條 例 式 填 寫 繳 交 時 間 : 下 週 第 二 次 體 育 課 請 體 育 股 長 收 齊 後 繳 交 任 課 教 師 評 分 ( 二 ) 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 學 習 活 動 課 後 自 我 學 習 單 班 級 : 組 別 : 組 員 : 指 導 老 師 : 黃 春 木 老 師 週 次 教 材 星 期 一 星 期 三 星 期 五 第 練 習 一 週 內 容 D. 站 立 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 學 習 心 得 第 練 習 二 週 內 容 跑 跨 步 跑 後 踢 跑 1056

D. 站 立 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 E. 三 點 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 D. 不 同 型 式 起 跑 練 習 : 後 起 跑 F. 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 學 習 心 得 第 練 習 三 週 內 容 跑 跨 步 跑 後 踢 跑 D. 不 同 型 式 起 跑 練 習 : 後 起 跑 F. 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 D. 站 立 式 起 跑 25 公 尺 計 E. 三 點 蹲 踞 式 起 跑 25 公 時 測 試 2 次 尺 計 時 測 試 2 次 學 習 1057

心 得 第 練 習 內 容 跑 跨 步 跑 後 踢 跑 D. 不 同 型 式 起 跑 練 習 : 後 起 跑 F. 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 四 週 計 時 測 試 2 次 D. 站 立 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 E. 三 點 蹲 踞 式 起 跑 25 公 尺 計 時 測 試 2 次 學 習 心 得 附 註 :1. 時 間 : 下 午 5:00 至 6:00 地 點 : 本 校 田 徑 場 每 週 填 寫 一 份 心 得 報 告 表 2. 請 於 體 適 能 護 照 做 記 錄, 並 請 家 長 認 證 簽 名, 繳 回 任 課 教 師 檢 核 3. 四 週 自 我 學 習 期 間, 各 次 測 試 成 績 列 入 探 索 與 體 驗 的 比 較 資 料 十 二 教 學 叮 嚀 ( 一 ) 短 距 離 全 速 跑 是 相 當 劇 烈 的 運 動, 因 此, 暖 身 活 動 要 做 得 確 實, 讓 身 體 完 全 活 動 開, 才 能 達 到 學 習 目 標, 創 新 佳 績, 並 避 免 運 動 傷 害 發 生 ( 二 ) 起 跑 練 習, 務 必 專 注 聽 訊 號 聲 再 起 跑, 不 可 冒 然 犯 規 偷 跑 從 起 跑 槍 響 後, 約 經 0.129 0.196 秒 的 反 應 時 間 優 勝 者 反 應 時 間 0.121 秒 ; 短 跑 者 反 應 時 間 0.131 秒, 即 進 入 出 發 階 段, 是 需 要 高 度 專 注 力 ( 三 ) 短 距 離 跑 之 步 速 約 為 每 秒 4.5 步 至 5 步 ( 四 ) 當 二 位 對 手 之 條 件 相 同, 而 起 跑 之 時 間 不 同, 則 起 跑 之 時 間 較 快 者 必 然 會 獲 勝 ( 五 ) 發 揮 小 組 團 隊 分 工 合 作, 相 互 激 勵 關 懷, 提 升 士 氣, 塑 造 融 洽 學 習 氣 氛, 讓 學 習 活 動 更 加 愉 悅 安 全 效 率 十 三 參 考 資 料 1058

( 一 ) 許 樹 淵 (1992) 田 徑 論 台 北 市 : 偉 彬 體 育 研 究 社 ( 二 ) 周 宏 室 (1994) 摩 斯 登 體 育 教 學 光 諳 的 理 論 與 應 用 台 北 市 : 師 大 書 苑 ( 三 ) 闕 月 清 方 慈 惠 (2006) 理 解 式 體 育 教 學 模 式 與 評 量 載 於 普 通 高 級 中 學 課 程 體 育 學 科 中 心 學 校 - 國 立 竹 山 高 中 ( 主 編 ), 教 學 資 源 研 發 小 組 培 訓 研 習 手 冊 (69-103) 南 投 縣 : 國 立 竹 山 高 中 體 育 學 科 中 心 八 教 案 內 容 體 育 課 程 綱 要 之 教 材 類 別 競 技 運 動 類 教 學 單 元 名 稱 贏 在 短 距 離 起 跑 線 上 的 探 索 與 體 驗 教 學 總 節 數 一 節 教 材 編 選 根 據 ( 一 ) 摩 斯 登 體 育 教 學 光 譜 的 理 論 與 應 用 ( 二 ) 理 解 式 體 育 教 學 模 式 的 理 論 與 應 用 ( 一 ) 學 生 在 國 中 健 康 與 體 育 課 程, 學 會 短 距 離 跑 包 括 基 本 動 作 起 跑 ( 站 立 式 蹲 踞 式 ) 及 加 速 跑 技 術 能 力 學 生 起 點 行 為 ( 二 ) 學 生 具 備 短 距 離 跑 有 關 知 識 規 則 分 析 ( 三 ) 學 生 身 體 發 育 逐 漸 成 熟, 具 有 良 好 的 反 應 能 力 肌 力 協 調 瞬 發 力 等 運 動 能 力 教 學 資 源 跑 道 起 跑 架 圖 片 學 生 剪 報 體 育 組 運 動 叢 書 及 音 響 設 備 融 入 議 題 生 命 教 育 法 治 教 育 ( 一 ) 蒐 集 教 材 資 料 及 教 學 資 源 ( 二 ) 訂 定 教 學 計 畫 課 前 準 備 ( 三 ) 設 計 教 案 ( 四 ) 研 判 學 生 起 點 行 為 及 了 解 健 康 狀 況 ( 五 ) 指 導 學 生 課 前 剪 報 計 時 及 發 令 方 法 ( 六 ) 設 計 學 習 單 及 教 學 記 錄 用 表 教 學 目 標 具 體 目 標 分 項 指 標 ( 一 ) 認 知 方 面 : 1. 能 瞭 解 三 種 起 跑 動 作 的 1-1 能 說 出 三 種 起 跑 動 作 的 1-1-1 能 分 辨 出 三 種 起 跑 動 作 的 方 法 及 技 術 方 法 及 技 術 方 法 及 技 術 2. 能 理 解 三 種 起 跑 力 學 原 2-1 能 分 析 三 種 起 跑 力 學 原 2-1-1 能 應 用 三 種 起 跑 力 學 原 理 理 理 的 應 用 3. 能 分 辨 田 徑 比 賽 各 項 目 3-1 能 說 出 田 徑 比 賽 項 目 中 3-1-1 能 瞭 解 田 徑 比 賽 各 項 目 使 用 起 跑 使 用 方 式 使 用 起 跑 方 式 起 跑 方 式 4. 能 瞭 解 三 種 起 跑 測 試 方 4-1 能 說 出 三 種 起 跑 測 試 方 4-1-1 能 辨 別 出 三 種 起 跑 測 試 方 式 及 目 的 式 及 目 的 式 及 目 的 5. 能 清 楚 填 寫 探 索 體 驗 心 5-1 能 說 出 填 寫 探 索 體 驗 心 5-1-1 能 完 整 填 寫 探 索 體 驗 心 得 報 得 報 告 設 計 得 報 告 方 法 及 目 的 告 方 法 及 目 的 1059

( 二 ) 技 能 方 面 : 1. 學 會 正 確 做 出 三 種 起 跑 1-1 能 正 確 做 出 三 種 起 跑 動 1-1-1 能 提 升 三 種 起 跑 整 體 表 現 的 正 確 動 作 作 技 術 2. 學 會 探 索 體 驗 三 種 起 跑 2-1 能 正 確 探 索 體 驗 出 三 種 2-1-1 能 藉 著 三 種 起 跑 具 體 動 作 分 動 作 反 應 時 間 快 慢 步 幅 及 步 頻 大 小 手 臂 擺 起 跑 動 作 反 應 時 間 快 慢 步 幅 及 步 頻 大 小 手 臂 析, 有 效 提 升 體 驗 三 種 起 跑 的 技 術 差 異 及 效 益 的 表 現 振 大 小 身 體 傾 斜 角 度 擺 振 大 小 身 體 傾 斜 角 度 蹬 反 作 用 力 及 加 速 度 能 力 的 差 異 及 效 益 的 知 能, 建 立 多 元 學 習 3. 能 學 會 運 用 運 科 知 能 在 三 種 起 跑 測 試 中, 表 現 良 好 整 體 專 注 力 反 應 瞬 發 力, 跑 出 個 人 最 佳 成 績, 藉 以 發 展 短 距 離 運 動 能 力 ( 三 ) 情 意 方 面 : 1. 能 欣 賞 同 學 學 習 活 動 中, 表 現 專 注 態 度, 及 快 速 有 力 協 調 的 起 跑 動 作 節 奏 美 感 2. 能 建 立 生 命 信 念, 超 越 自 己 紀 錄, 自 我 實 現 的 重 要 性, 並 運 用 提 升 日 常 生 活 及 安 全 效 率 3. 能 愉 悅 參 與 分 組 學 習 活 動, 負 責 盡 職 分 工 合 作 解 決 問 題, 並 相 互 激 勵 尊 重 關 懷, 表 現 團 隊 精 神, 樹 立 良 好 學 習 氣 氛, 學 習 積 極 正 向 的 社 會 行 為 互 動 腳 推 蹬 反 作 用 力 加 速 度 差 異 及 效 益 知 能, 建 立 多 元 學 習, 解 決 問 題 能 力 3-1-1 能 利 用 探 索 體 驗 學 習 活 動 測 3-1 能 運 用 運 科 知 能 在 三 種 試 中, 挑 戰 自 己 紀 錄, 跑 出 起 跑 測 試 中, 表 現 良 好 專 個 人 最 佳 成 績, 藉 以 發 展 注 力 反 應 瞬 發 力 放 短 距 離 運 動 能 力 鬆 協 調 能 力, 跑 出 個 人 最 佳 成 績, 藉 以 發 展 短 距 離 運 動 能 力 1-1 能 學 會 觀 摩 欣 賞 同 學 1-1-1 能 彼 此 觀 摩, 協 助 增 進 起 跑 在 學 習 活 動 中, 表 現 專 注 的 技 術 及 動 作 美 感, 喜 愛 競 態 度, 及 快 速 有 力 協 調 的 技 運 動, 享 受 運 動 技 術 的 美 起 跑 動 作 節 奏 美 感 感 及 短 距 離 跑 的 快 感 2-1 能 體 認 生 命 信 念, 超 越 2-1-1 能 積 極 體 現 生 命 信 念, 不 斷 自 己 紀 錄, 自 我 實 現 的 重 創 新 紀 錄, 自 我 實 現 生 命 的 要 性 價 值 及 意 義 2-2 能 運 用 良 好 速 率 反 應 2-2-1 能 促 進 同 學 知 能, 建 立 多 元 協 調 的 身 體 運 動 能 力, 學 習, 獲 得 帶 得 走 的 生 活 以 提 升 日 常 生 活 品 質 及 安 及 安 全 能 力 全 效 率 3-1 能 學 會 愉 悅 參 與 分 組 學 3-1-1 能 愉 悅 參 與 擔 任 領 導 與 接 習 活 動, 彼 此 尊 重 支 持 分 受 領 導 之 角 色, 願 意 彼 此 組 分 工 角 色, 負 責 盡 職, 尊 重 支 持 分 組 分 工 角 色, 負 分 工 合 作 解 決 問 題 表 現 團 責 盡 職, 分 工 合 作 解 決 問 題 隊 合 作 精 神, 發 揮 團 隊 合 作 精 神 3-2 能 與 同 學 相 互 激 勵 創 新 3-2-1 能 在 學 習 活 動 中 自 我 體 驗 挑 紀 錄 並 關 懷 先 天 體 型 弱 戰 提 升 紀 錄 的 樂 趣 及 成 就 感 小 體 能 較 差 的 同 學, 建 3-2-2 能 主 動 關 懷 先 天 體 型 弱 小 立 良 好 學 習 氣 氛 能 較 差 的 同 學, 增 進 人 際 關 係 1060

教 學 過 程 教 學 設 計 內 容 及 圖 示 時 間 準 備 活 動 ( 一 ) 準 備 活 動 設 計 1. 分 組 成 二 排, 進 行 8 字 形 繞 欄 架 做 暖 身 活 動 動 作 2. 以 口 語 提 示 及 動 作 示 範 引 導 學 生 暖 身 活 動 3. 暖 身 活 動 內 容 包 含 慢 跑 跑 基 本 動 作 主 要 技 術 動 作 的 引 導 等 4. 暖 身 活 動 播 放 音 樂 增 加 活 動 流 暢 及 節 奏 感, 塑 造 良 好 學 習 氣 氛 12' 發 展 活 動 ( 二 ) 發 展 活 動 設 計 1. 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 等 多 種 起 跑 練 習 : (1) 教 學 目 標 : 引 導 學 生 恢 復 三 種 起 跑 正 確 動 作, 進 而 深 化 動 作 概 念 (2) 動 作 分 析 : 比 較 三 種 起 跑 動 作 反 應 時 間 身 體 重 心 前 傾 角 度 腳 推 蹬 反 作 用 力 及 步 幅 步 頻 手 臂 擺 動 產 生 加 速 動 力 等 動 作 差 異 及 效 益 (3) 活 動 說 明 : 分 成 八 排 站 立 起 跑 線 聞 訊 後, 每 人 起 跑 衝 刺 跑 20 公 尺 (4) 活 動 流 程 : 甲. 站 立 體 前 彎 起 跑 : 體 前 彎 手 觸 地 時 起 動 快 跑 20 公 尺 距 離 乙. 站 立 式 起 跑 : 站 立 起 跑 線, 聞 訊 後 衝 刺 20 公 尺 丙. 三 點 式 蹲 踞 起 跑 : 單 手 接 觸 地 面 支 撐, 雙 腳 採 用 蹲 踞 姿 勢 起 跑, 站 立 起 跑 線 聞 訊 後, 衝 刺 20 公 尺 丁. 俯 臥 撐 地 交 換 伸 腿 後 起 跑 : 起 跑 線 俯 臥 撐 地 交 換 伸 腿 三 次 後 即 刻 起 跑, 衝 刺 20 公 尺 戊. 蹲 踞 式 起 跑 : 起 跑 線 後 做 蹲 踞 式 動 作, 聞 訊 後 衝 刺 20 公 尺 2. 問 題 與 討 論 : (1) 教 師 提 問 : 甲. 為 何 出 發 時 第 一 步 過 大? 乙. 改 進 方 法? 學 生 回 答 : 甲. 誤 以 為 第 一 步 大 就 能 領 先 及 雙 臂 向 上 擺 振 過 大 乙. 建 立 正 確 的 起 跑 觀 念 (2) 教 師 提 問 : 甲. 為 何 出 發 時 重 心 臀 部 落 後? 乙. 改 進 方 法? 學 生 回 答 : 甲. 雙 腳 離 開 起 跑 板 太 快 乙. 加 大 前 腿 蹬 力 3. 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 三 種 起 跑 測 試 : (1) 教 學 目 標 : 三 種 起 跑 成 績 比 較 分 析 差 異 性 ; 鼓 舞 同 學 樂 於 挑 戰 超 越 紀 錄, 為 自 己 的 生 命 喝 采, 給 予 勇 氣 加 油, 締 造 佳 績 的 生 命 意 義 (2) 活 動 說 明 : 甲. 每 位 學 生 應 用 三 種 起 跑 各 測 試 25 公 尺 一 次 乙. 分 成 八 組 每 組 5 人, 每 組 選 出 二 名 計 時 員, 一 名 記 錄 成 績, 康 樂 股 長 負 責 發 令 1061 15' 4' 9'

丙. 測 試 後 計 時 員 當 場 宣 布 成 績, 當 同 學 跑 出 最 佳 成 績 時, 全 班 同 學 立 即 熱 烈 喝 采 鼓 勵 之 (3) 活 動 流 程 : 甲. 站 立 式 起 跑 測 試 : 距 離 25 公 尺 乙. 三 點 式 起 跑 測 試 : 距 離 25 公 尺 丙. 蹲 踞 式 起 跑 測 試 : 距 離 25 公 尺 (4) 叮 嚀 同 學 在 起 跑 測 試 中, 務 必 遵 守 規 則 規 定, 並 專 注 聽 訊 號 聲 再 起 跑, 不 可 冒 然 犯 規 偷 跑 發 揮 小 組 團 隊 分 工 合 作, 相 互 激 勵 關 懷, 提 升 士 氣, 塑 造 融 洽 學 習 氣 氛, 讓 同 學 樂 於 挑 戰 超 越 自 己 紀 錄, 締 造 最 佳 成 績 的 生 命 信 念 (5) 測 試 的 成 績, 請 同 學 登 錄 體 適 能 護 照, 並 檢 視 及 比 較 國 中 及 高 中 紀 錄 進 步 情 形 4. 問 題 與 討 論 : (1) 教 師 提 問 : 甲. 用 那 一 種 起 跑 方 式 能 產 生 較 大 的 推 蹬 反 作 用 力? 乙. 為 什 麼? 學 生 回 答 : 甲. 蹲 踞 式 起 跑 乙. 推 蹬 腿 角 度 小 身 體 傾 斜 角 度 大 (2) 教 師 提 問 : 甲. 用 那 一 種 起 跑 方 式, 在 25 公 尺 起 跑 測 試 成 績 最 好? 學 生 回 答 :1 或 2 或 3( 視 個 人 最 佳 紀 錄 成 績 ) (3) 教 師 提 問 : 甲. 短 跑 速 度 瞬 發 力 及 反 應 對 人 類 生 命 所 具 有 的 象 徵 意 義 為 何? 學 生 回 答 : 甲. 追 求 古 代 奧 林 匹 克 運 動 會 比 賽 優 良 傳 統 精 神 乙. 不 要 輸 在 起 跑 線 上 的 激 勵 意 義 丙. 耳 聰 目 敏, 反 應 靈 敏 的 自 信 象 徵 3' 綜 合 活 動 ( 三 ) 綜 合 活 動 1. 討 論 心 得 報 告 填 寫 : (1) 說 明 填 寫 三 種 起 跑 體 驗 心 得 報 告 (2) 內 容 項 目 : 依 照 附 表 內 容 分 項 說 明 (3) 本 心 得 報 告 列 入 體 育 知 識 評 量 成 績 2. 評 語 : (1) 優 點 及 讚 美 : 甲. 分 析 起 跑 技 術 優 異 同 學 的 優 點, 並 鼓 勵 跑 出 最 佳 成 績 者, 推 薦 參 加 校 際 短 跑 比 賽 乙. 讚 揚 表 現 最 佳 小 組 團 隊 (2) 補 救 教 學 : 對 三 種 起 跑 測 試 成 績 不 滿 意 同 學, 安 排 週 一 三 五 下 午 課 後 時 間 加 強 練 習, 四 週 自 我 學 習 期 間, 各 次 測 試 成 績 列 入 探 索 與 體 驗 學 習 活 動 的 比 較 資 料 (3) 同 學 建 議 : 彙 集 同 學 寶 貴 意 見, 改 善 以 後 的 教 材 教 法 3. 並 介 紹 入 課 後 恢 復 動 作 慢 跑 伸 展 操 按 摩 SPA 沐 浴 等 7' 1062

體 育 教 學 教 師 反 省 札 記 表 教 學 單 元 : 距 離 跑 站 立 式 三 點 蹲 踞 式 蹲 踞 式 三 種 不 同 型 式 起 跑 探 索 與 體 驗 教 師 : 黃 春 木 授 課 班 級 : 日 期 : 年 月 日 ( 星 期 ) 第 節 項 目 反 省 分 項 內 容 優 佳 尚 可 待 改 善 1. 蒐 集 教 材 資 料 及 教 學 資 源 教 材 設 計 及 2. 訂 定 教 學 計 畫 教 學 準 備 方 面 3. 設 計 教 案 4. 研 判 學 生 起 點 行 為 及 了 解 健 康 狀 況 5. 指 導 學 生 課 前 剪 報, 學 會 計 時 及 發 令 方 法 6. 設 計 教 學 記 錄 表 格 使 用 教 學 方 法 及 1. 摩 斯 登 體 育 教 學 光 諳 理 論 的 運 用 策 略 運 用 方 面 2. 理 解 式 體 育 教 學 模 式 的 理 論 與 應 用 3. 學 生 團 隊 合 作 效 能 策 略 運 用 1. 準 備 活 動 達 成 技 術 動 作 的 引 導 及 暖 身 活 動 效 果 2. 發 展 活 動 達 成 深 化 起 跑 動 作 印 象 及 概 念 實 施 教 學 及 深 刻 體 驗 三 種 起 跑 差 異 性, 活 動 情 形 激 發 同 學 樂 於 挑 戰 超 越 紀 錄 3. 綜 合 活 動 達 成 了 解 學 習 活 動 優 缺 點, 有 效 檢 討 及 改 進 4. 學 生 擔 任 裁 判 工 作 勝 任 情 形 學 生 參 與 活 1. 問 題 與 討 論 熱 烈 動 表 現 回 饋 2. 問 題 回 應 良 好 方 面 3. 學 生 對 問 題 解 答 滿 意 接 受 學 生 體 能 及 心 理 負 荷 表 現 達 成 教 學 目 標 評 定 方 面 其 他 ( 彙 集 同 學 寶 貴 意 見 ) 自 我 評 註 4. 學 生 表 現 積 極 學 習 態 度 1 反 應 能 力 2. 肌 力 3. 瞬 發 力 4. 協 調 5. 壓 力 感 6. 放 鬆 專 注 1. 認 知 方 面 2. 技 能 方 面 3. 情 意 方 面 4. 生 命 教 育 方 面 5. 法 治 教 育 方 面 1063