文 憑 試 全 攻 略
甲 勵 志 篇 -- 我 要 讀 書 喇!
大 學 畢 業 生 有 較 佳 出 路 8416 10076 11823 +19% +28% +111% 統 計 署 2011 人 口 普 查 結 果
http://www.censtatd.gov.hk/filemanager/en/content_1149/t05_07_07a.xls
在 香 港 入 大 學 競 爭 激 烈 1. 在 香 港 入 U 難 : a. 只 有 20% 的 考 生 取 得 學 位, 文 科 較 理 科 難 b. 平 均 要 五 科 取 得 4 級 或 以 上 才 入 到 大 學 較 冷 門 科 目, 加 三 科 取 得 5 級 或 以 上 才 有 機 會 入 三 大 和 較 熱 門 的 科 目 c. 若 你 在 某 科 失 手, 便 要 在 其 他 科 考 得 更 好 以 拉 高 成 績 d. 怎 樣 才 才 可 取 得 4 級 和 5 級 呢?
2. 全 球 化 下, 你 要 與 全 球 的 人 才 爭 飯 碗 而 外 國 入 U 率 較 高, 人 民 多 是 大 學 畢 業, 若 你 無 學 位 會 好 蝕 底
3. 發 展 中 國 家 人 工 平 2009 年 度 廣 東 地 區 薪 酬 調 查 報 告 : 平 均 月 薪 高 中 生 1909 元 面 對 競 大 爭 專, 生 我 要 2406 努 元 力 讀 書, 學 士 3967 元 取 得 更 高 的 學 歷!!! 碩 士 5082 元 博 士 6125 元 在 全 球 化 下, 香 港 的 製 造 業 差 不 多 已 全 數 北 移 要 謀 生, 單 靠 付 出 勞 力 會 甚 為 艱 難 要 避 免 被 第 三 世 界 廉 價 勞 工 所 替 代, 便 必 須 擁 有 別 人 無 可 取 代 的 知 識 和 技 能
入 大 學 不 是 唯 一 的 出 路, 但 是 一 條 較 易 走 的 路
乙 求 學 四 心
1. 信 心 ( 對 自 己 的 能 力 有 信 心 ) 為 何 Band three (bottom 33%) 學 校 一 樣 有 人 爭 取 到 入 大 學 ; 呂 宇 俊, 扶 輪 中 學 重 讀 3 次 中 四, 首 次 會 考 0 分, 終 浸 會 一 級 榮 譽, 成 為 博 士 及 傑 青 為 何 華 英 人 (top 33%) 卻 擔 心 入 不 到, 甚 或 已 放 棄 爭 取 華 英 同 學 並 不 是 普 通 人, 是 band one 學 生 ( 是 同 齡 人 口 中 首 33% 的 精 英, 全 港 有 約 20% 學 生 有 學 位 34% 取 第 四 級,12% 取 第 五 級 按 比 例 華 英 應 有 61% 有 學 位 100% 全 取 第 四 級,36% 取 第 五 級 2015 年 華 英 有 54-64% 有 學 位 69% 取 第 四 級,34% 取 第 五 級 ( 低 於 能 力 所 及 )
My experience (5%) + 折 箭 的 故 事 今 屆 中 六 有 170 人, 資 助 學 士 學 位 有 萬 五 個, 絕 對 夠 位 全 級 入 U 及 入 最 佳 學 系 因 此 我 們 的 同 學 並 非 我 們 的 競 爭 對 手, 而 是 我 們 的 合 作 伙 伴 我 們 可 以 彼 此 扶 助, 一 起 入 U, 各 人 進 駐 不 同 的 專 業 領 域, 這 將 成 為 我 們 將 來 寶 貴 的 網 絡 和 支 援 其 實, 只 要 保 持 水 準 再 加 點 努 力, 華 英 人 人 入 U 並 非 天 方 夜 談
2. 決 心 ( 對 升 學 有 強 烈 的 意 欲 )
2. 決 心 ( 對 升 學 有 強 烈 的 意 欲 ) (a) 力 克 : 天 生 無 手 無 腳, 但 他 沒 有 為 自 己 設 限 他 願 意 去 依 靠 神, 並 努 力 去 克 服 萬 難, 勝 過 自 卑 和 歧 視 他 學 懂 自 己 照 顧 自 己 ( 勝 過 不 少 港 孩 ) ( 如 何 更 衣 進 食 ) 他 能 考 進 大 學, 取 得 財 經 雙 學 位 ( 如 何 翻 書 寫 字 ) 他 可 以 踢 波 打 golf 游 水 跳 水 潛 水 滑 浪 快 艇 一 個 無 手 無 腳 的 人 要 照 顧 自 己 要 讀 書 一 定 較 我 們 困 難 萬 倍 付 出 更 大 更 多 的 努 力 面 對 更 多 的 失 敗 他 也 可 成 功, 更 何 況 健 全 的 你 和 我
2. 決 心 ( 對 升 學 有 強 烈 的 意 欲 ) (b) 海 倫 凱 勒 : 在 19 個 月 大 時 因 為 一 次 高 燒 而 引 致 失 明 及 失 聰, 卻 可 成 為 通 曉 英 語 法 語 德 語 拉 丁 語 和 希 臘 語 的 哈 佛 大 學 畢 業 生, 和 著 名 演 說 家 和 作 家 這 樣 困 難 也 可 獲 得 如 此 成 就, 是 因 為 她 有 永 不 言 棄 屢 敗 屢 戰 的 決 心 和 意 志 Band three 學 生 入 到 U, 力 克 和 海 倫 凱 勒 等 殘 缺 的 也 可 以, 為 何 你 不 可 以? 這 不 是 能 力 的 問 題, 而 是 決 心 和 願 否 付 上 努 力 的 問 題!
3. 恆 心 ( 不 惜 付 上 時 間 和 努 力, 鍥 而 不 捨, 逐 條 HKDSE MC & LQ 去 砌 去 掌 握 做 法 ) 愚 公 移 山 鐵 柱 成 針 vs. 半 途 而 廢 ( 單 單 想 無 用, 要 付 諸 行 動, 日 以 繼 夜, 積 少 成 多 ) 4. 專 心 ( 讀 得 其 法, 有 技 巧 才 有 果 效 ) CONFIDENCE + WILL + EFFORT + SKILLS (bottom 33% can, why top 33% can t; disabled can, why you can t)
你 需 要 入 U ( 前 路 較 易 走 較 多 選 擇 ) 有 能 力 有 潛 質 健 全 的 你, 在 未 來 半 年 是 否 願 意 暫 停 上 網 打 機 追 電 視 劇 凍 結 戀 情 專 心 應 試 呢? 愚 公 最 終 可 以 移 山, 海 倫 凱 勒 最 終 也 可 成 才, 但 是 要 經 過 艱 苦 奮 鬥 和 付 出 不 少 血 淚 和 血 汗 世 上 是 無 免 費 的 午 餐, 要 成 功, 還 是 要 失 敗, 全 在 乎 你 的 選 擇 和 行 動!!!
丙 時 間 分 配 篇
你 知 不 知 道, 還 有 多 久 你 便 要 考 MOCK? 12 weeks 考 MOCK 後, 還 有 多 久 你 便 要 考 文 憑 試? 8 我 weeks 要 讀 書 喇! 要 應 付 4 主 科 + 2X / 3X 遲 起 步 總 好 過 更 遲 才 起 步! 通 曉 F.4 F.5 和 F.6 共 2 年 半 的 課 程 還 要 應 付 中 六 繁 重 的 課 程 功 課 補 課 測 驗 和 補 習.
概 念 的 較 正 時 間 不 足? 科 目 太 多 課 程 太 長? 太 遲 起 步? 時 間 永 遠 是 不 夠 用 的 只 可 在 限 制 下 做 到 最 好
時 間 分 配 要 訣 : i. 擴 大 你 可 運 用 的 時 間 開 源 節 流 ii. 提 高 你 運 用 時 間 的 效 率 善 用 時 間, 掌 握 讀 書 方 法 ( 港 大 新 生 的 訓 練 ) iii. 選 擇 性 地 精 讀 編 時 間 表, 定 優 先 次 序, 有 紀 律 地 執 行
i. 擴 大 你 可 運 用 的 時 間 開 源 節 流 減 少 睡 眠 ( 洋 蔥 理 論 ;-5min/2 days -15min/wk) 減 少 打 機 上 網 傾 電 話 約 會 HEA 魂 遊 的 時 間
ii. 提 高 你 運 用 時 間 的 效 率 有 效 率 地 縮 短 做 每 一 件 事 所 需 用 時 間 a. 凡 事 不 可 拖 延, 如 做 功 課 等, 必 需 限 時 完 成 b. 緊 貼 中 六 課 程, 再 補 溫 中 四 五 課 程, 因 為 若 跟 不 上 中 六 的 課 程, 便 徒 然 浪 費 了 一 半 的 時 間 在 老 師 的 講 解, 做 功 課 的 深 化 和 測 驗 的 壓 力 下 溫 習, 緊 貼 中 六 的 課 程 比 留 待 將 來 私 下 自 修 更 有 果 效 c. 只 在 以 下 情 況 才 需 補 習 -- 過 去 沒 有 用 功, 根 基 差, 要 靠 補 習 追 回 沒 有 用 心 學 習 的 課 程 ; 老 師 教 錯 教 漏, 和 沒 有 操 卷 ; 補 習 老 師 真 的 能 傳 授 實 學 和 實 戰 技 巧, 而 非 吹 牛 吹 水 ; 能 分 配 時 間 溫 習 補 習 社 的 筆 記 和 做 習 作 否 則 只 徒 然 花 錢 花 時 間 d. 編 制 時 間 表, 並 有 紀 律 地 執 行 e. 掌 握 讀 書 方 法
時 間 表 的 重 要 性 a. 在 時 間 短 缺 的 情 況 下, 要 善 用 時 間 便 要 有 計 劃 按 優 先 次 序 完 成 溫 習, 避 免 亂 讀 溫 最 重 要 的 無 漏 讀 和 偏 讀 免 臨 渴 掘 井 b. 有 清 楚 的 目 標, 要 求 在 限 時 下 完 成, 可 鞭 策 自 己 更 有 效 率 地 運 用 時 間 (instead of hae)
每 晚 睡 覺 前 問 問 自 己 : 有 什 麼 工 作 必 須 於 明 天 內 完 成, 並 估 計 所 需 時 間 明 天 有 哪 些 可 用 時 間 若 不 夠 用 可 否 開 源 節 流, 或 降 低 質 素 和 要 求 以 省 時 按 緊 急 性 及 重 要 性 定 下 優 先 次 序, 編 訂 時 間 表 後 要 有 紀 律 地 按 時 完 成 怎 知 有 什 麼 工 作 必 須 於 明 天 內 完 成 呢? 便 要 有 一 個 一 週 大 計 ( 如 : 今 天 是 星 期 一, 要 完 成 週 二 的 功 課, 預 備 週 五 測 驗, 並 要 溫 完 某 科 中 四 的 某 幾 課 書 ) 怎 知 有 什 麼 工 作 必 須 於 本 週 內 完 成 呢? 便 要 有 一 個 全 盤 的 應 試 大 計
要 考 好 文 憑 試, 我 要 做 什 麼? 首 要 是 做 熟 每 課 的 typical questions 通 曉 答 題 方 法 和 評 分 準 則 好 的 參 考 書 會 將 試 題 詳 細 分 類 及 教 曉 回 答 typical questions 的 方 法 及 取 高 分 技 巧 past papers 不 是 留 到 最 後 衝 刺 才 做, 而 是 要 早 早 做 常 常 做, 做 到 滾 瓜 爛 熟 ; 不 要 打 讓 賽, 到 考 公 開 試 才 首 次 面 對 文 憑 試 的 熱 門 題 目, 臨 場 執 生 每 讀 完 一 個 section 就 做 哪 個 section 的 試 題, 保 證 熟 悉 該 section 的 熱 門 考 法 遇 有 不 明 白 的 便 要 及 早 問 人, 不 求 甚 解 不 曉 答 題 技 巧 死 背 強 記 頂 多 只 可 以 取 得 2 級
24/10 至 25/10 搜 集 資 料 ( 筆 記 參 考 書 校 內 歷 次 測 驗 考 試 歷 屆 公 開 試 的 試 題 和 評 分 標 準 其 他 學 校 的 畢 業 試 試 卷 ) 及 編 制 時 間 表 和 策 略
26/10(Mon) 至 20/12 (Suni) 有 8 個 星 期 的 上 課 天 星 期 一 至 星 期 五 儘 量 完 成 中 六 課 程 的 功 課 溫 習 及 預 備 測 驗 追 上 中 六 的 課 程 進 度 : 專 心 上 課, 不 要 浪 費 在 校 時 間 (8h) 上 課 jot notes 記 下 main points, relation (flow charts, mind maps), 所 引 發 的 聯 想 和 疑 問 -- 助 專 注 和 理 解 回 家 後, 詳 閱 課 文 和 參 考 書 (as if it is the last time to read), 用 電 腦 做 溫 習 筆 記, 記 下 書 名 課 頁 主 題 完 成 功 課 和 補 充 練 習, 鑽 研 答 案 和 評 分 準 則, 記 下 範 例 和 答 題 心 得 預 備 測 驗 糾 正 答 錯 的 功 課 和 測 驗, 掃 除 盲 點 課 後 即 時 溫 習 有 事 半 功 倍 之 效 ( 翻 熱 waste energy) 每 天 閱 讀 wisenews headlines 和 中 英 文 社 論 各 一 篇, 記 下 詞 彙 熱 門 議 題 和 正 反 論 點
逢 星 期 六 及 星 期 日 按 老 師 測 驗 時 間 表 溫 習 或 輪 流 重 溫 Maths, LS, 2Xor3X 中 四 和 中 五 的 課 程 [ 約 兩 星 期 壹 科 & 中 英 文 科 由 於 沒 有 課 文 靠 平 時 ] 重 溫 每 課 的 revision notes, 重 做 typical questions 習 作 和 測 驗 的 錯 處
23/12 (Wed) 至 3/1 (Sun) 共 12 天 假 期 預 備 考 Mock 每 天 抽 1-1.5 小 時 輪 流 操 中 英 文 卷 其 中 一 張 paper 每 2-3 日 溫 一 科 (Maths, LS, 2 or 3X) ( 先 溫 遲 考 後 溫 早 考, 以 減 少 遺 忘 ) 4/1 (Fri) 至 18/1 (Fri) 共 15 天 上 課 天 預 備 考 Mock 每 3-4 日 溫 一 科 (Maths, LS, 2 or 3X) 選 讀 一 些 必 考 佔 多 分 的 課 題, 溫 習 為 取 分 非 為 完 成 全 課 程, 在 考 試 壓 力 下 的 溫 習 是 最 有 效 率 記 下 重 點 不 明 白 及 未 有 時 間 溫 習 的 地 方, 方 便 日 後 跟 進
7/2 (Sun) 至 2/4 (Sat) 有 8 星 期 的 假 期 ( 成 敗 的 關 鍵 ) 每 日 抽 1.5 小 時 溫 習 中 文 或 英 文 及 做 練 習 修 3X 同 學 : 1 星 期 溫 LS; 1 星 期 Maths; 2 星 期 一 科 選 修 ; 修 2X 同 學 : 1.5 星 期 溫 LS; 1.5 星 期 Maths; 2.5 星 期 一 科 選 修 ;
溫 習 方 法 : 重 溫 和 整 理 所 做 的 notes, tables, flow charts, concept maps 反 覆 翻 看 和 背 誦 ; 多 做 和 重 做 範 例 習 作 和 試 題, 記 下 常 考 或 常 錯 的 題 目 及 概 念 ; 不 恥 下 問, 務 求 清 楚 明 白, 活 學 活 用 ; 愈 深 愈 易 錯 的 課 題 愈 常 考 預 備 一 份 在 考 試 前 作 最 後 溫 習, 最 精 的 筆 記 或 紙 卡 ( 約 日 半 時 間 )
考 試 前 一 天 的 終 極 溫 習 : 只 可 重 溫 已 溫 過 的 重 點, 以 強 化 記 憶 強 求 多 讀 數 頁 新 的 資 料, 只 會 令 自 己 緊 張 混 淆 沖 淡 及 忘 記 已 溫 習 的 重 點
每 天 的 作 息 時 間 分 配 平 均 每 天 可 用 來 溫 習 的 時 間 為 多 少? 上 課 天 假 期 睡 眠 ( ) 飲 食 ( ) 交 通 ( ) 沐 浴 清 潔 ( ) 上 課 ( ) 校 內 流 連 ( ) 補 習 ( ) 功 課 ( ) 看 電 視 ( ) 聽 歌 ( ) 傾 電 話 ( ) 上 網 ( ) 逛 街 ( ) 娛 樂 ( ) 拍 拖 ( ) 返 教 會 ( )
每 天 作 息 時 間 上 課 天 4:30-6:30 2 8:30-10:30 ½ 11:00-12:00 共 5 小 時 假 期 8:30-10:30 ½ 11:00-1:00 1 ½ 2:30-4:30 ½ 5:00-7:00 2½ 9:30-11:30 共 10 小 時 每 兩 小 時 一 節, 中 段 半 小 時 休 息 是 回 氣 時 間 晚 上 2-2½ 小 時 吃 飯 洗 澡 和 做 你 想 做 時 間 如 上 網 和 遊 戲, 作 為 獎 勵 調 劑 和 充 電 以 備 長 期 作 戰 兩 小 時 : 25min 溫 習 5min 回 想 重 點 25min 溫 習 5min 回 想 重 點 25min 溫 習 5min 回 想 重 點 最 後 20 min 10 min 總 溫 習 要 實 踐 計 劃, 需 培 養 自 己 的 自 制 力, 竭 力 執 行
注 意 事 項 a. 時 間 永 遠 是 不 夠 用 的, 因 此 必 須 作 取 捨, 按 重 要 性 及 緊 急 性 的 優 先 次 序 依 次 完 成 b. 安 排 溫 習 的 次 序 : 沉 悶 的 與 趣 味 的 相 隔 易 的 與 難 的 相 隔 性 質 相 近 的 相 隔 c. 考 試 前 溫 習 的 次 序 : 後 考 的 先 溫, 重 記 誦 的 後 溫 d. 若 時 間 許 可, 成 績 較 差 或 興 趣 較 低 的 科 目 需 預 留 更 多 時 間 溫 習 e. * 不 要 忽 略 休 息 運 動 適 當 的 娛 樂 與 家 人 朋 友 及 和 上 帝 的 關 係 f. 珍 惜 分 秒 : 等 車 背 紙 咭 小 休 執 書 桌 做 家 務 聽 英 文 廣 播 g. * 遠 離 誘 惑 ; 並 多 親 近 勤 奮 上 進, 能 增 加 你 讀 書 積 極 性 和 自 信 心 的 同 學 h. Be realistic & accelerate gradually
無 心 情 / 不 想 讀 書 點 算 好?
原 因 : 不 計 劃 升 學 ; 讀 書 乏 味, 不 想 讀 ; 想 讀 但 讀 不 明 白, 讀 不 通 ; 太 多, 不 知 從 何 入 手, 拖 延
為 前 途 為 生 活, 唔 想 讀 都 要 讀 ( 要 病 癒 便 要 吃 藥 ; 要 消 費 便 要 生 產 ; 要 吃 便 煮 飯 洗 碗 ) 趣 味 可 建 基 於 明 白 專 心 上 課, 不 恥 下 問, 追 上 中 六 課 程 從 簡 易 的 課 題 入 手, 加 強 自 信 成 功 感 努 力 下 所 獲 得 的 成 就 成 為 進 深 的 動 力 太 弱, 可 報 讀 補 習 社 的 精 讀 班
每 次 打 開 書 便 想 睡 覺 點 算 好?
洋 蔥 理 論 -- 有 睡 意 是 正 常 的, 但 絕 不 代 表 需 要 睡 眠, 切 忌 上 床 休 息 未 到 睡 眠 時 間, 不 可 上 床 睡 覺 只 可 伏 在 書 桌 上 小 睡 片 刻, 醒 後 洗 面 再 讀, 仍 有 倦 意, 到 室 外 走 走, 做 點 運 動 ( 如 跳 空 繩 緩 步 跑 ), 回 來 再 讀
讀 書 時 很 易 分 心 點 算 好?
減 少 外 來 的 騷 擾 環 境 : 寧 靜 光 線 充 足 通 風 溫 暖 遠 離 電 腦 電 話 電 視 好 友 和 家 人 資 料 工 具 齊 備 ( 筆 記 習 作 / 試 題 參 考 書 字 典 紙 筆 計 算 機 袋 好 一 科 一 袋 ) 拿 走 令 你 分 心 的 事 物 ( 海 報 擺 設 書 籤 )
減 少 內 在 的 騷 擾 預 先 計 劃, 避 免 三 心 兩 意 讀 這 科 時 又 想 住 另 一 科 要 有 強 烈 意 欲 想 溫 習 ( 最 好 能 夠 培 養 對 各 科 的 興 趣 及 製 造 趕 急 溫 習 和 要 盡 記 的 壓 力 ) 備 忘 紙 記 下 瑣 事 忘 掉 / 處 理 令 你 苦 惱 和 分 心 的 事 制 止 自 己 發 白 日 夢 可 閱 報 或 先 讀 較 淺 較 有 趣 的 主 題 作 熱 身 ( 助 專 注, 但 要 自 律 ) 預 先 略 讀, 定 下 目 標 / 問 題 找 答 案 SQ3R: Survey Questioning Read Recite Revise
進 度 奇 慢, 對 住 本 書 成 日 都 讀 唔 入 腦
讀 唔 入 腦 大 忌 是 漫 無 目 的 地 由 首 頁 看 到 末 頁 ( 只 完 成 了 翻 閱, 沒 有 吸 收 新 的 或 不 熟 的 知 識 ) 只 讀 每 課 書 熱 門 常 考 那 部 分 自 己 不 識 那 部 分 或 找 main points & key words; 做 summary, table, flow chart, concept map ( 句 句 間 是 毀 書, 沒 有 突 出 重 點 只 間 key points, no elaboration nor explanation. 閱 畢 整 段 明 白 重 點 才 用 自 己 文 字 寫 下 key words) 記 下 不 明 的 部 分 記 在 紙 上
讀 唔 入 腦 重 看 summary 看 看 可 否 覆 述 內 文 重 點 即 時 背 誦 記 熟 summary 完 成 一 段 落 稍 作 休 息 每 天 睡 覺 前 重 溫 當 天 所 做 的 summary 每 星 期 重 溫 該 星 期 所 做 的 summary 註 : 將 summary 寫 在 紙 卡 上, 方 便 攜 帶 晝 夜 背 誦 ( 加 上 page no of the text 以 便 翻 查 )
可 以 怎 樣 改 善 我 的 記 憶 力
記 憶 力 過 目 不 忘, 自 信 能 改 善 提 取 資 料 能 力 要 有 強 烈 意 欲 想 記 熟 (as if taking the exam tomorrow) 培 養 對 該 科 的 興 趣 務 求 資 料 正 確 (first impression 不 易 更 正 ) 先 明 後 記 - 將 整 個 部 份 多 讀 數 遍, 務 求 掌 握 整 體 內 容 的 脈 絡 和 關 係 才 作 背 誦 刪 除 枝 節 - 若 有 些 重 點 過 於 難 記, 亦 可 刪 除 文 憑 試 通 常 只 問 你 2-4 個 論 點, 因 此 無 必 要 記 熟 所 有 論 點 有 系 統 地 重 組 重 點 ( 如 table, flow chart, concept map), 方 便 記 憶
記 憶 力 五 到 [ 做 筆 記 ( 眼 手 ), 大 聲 朗 讀 ( 耳 口 ), 作 聯 想 ( 圖 像 化 ; 比 較 新 舊 知 識 ; 批 判 所 得 資 料 )] 完 成 每 一 段 落 要 有 小 休, 讓 腦 部 重 整 和 吸 收 資 料 不 斷 重 溫 多 作 練 習 和 應 用 教 學 相 長 反 覆 重 溫 重 做 答 錯 和 唔 識 的 題 目 - 收 編 難 題, 隨 時 復 習, 考 試 前 更 要 重 溫 讀 新 的 段 落 前, 先 重 溫 上 文 的 重 點 這 可 達 到 承 先 啟 後 的 作 用, 而 加 強 記 憶
處 理 壓 力 的 方 法
壓 力 肯 定 壓 力 的 價 值, 積 極 面 對 挑 戰 將 憂 慮 列 出, 嘗 試 去 解 決 和 尋 求 支 援 與 樂 觀 的 人 分 享 傾 訴, 尋 求 宣 洩 和 支 持 多 做 運 動, 幽 默 和 說 笑 可 卸 去 壓 力 考 試 即 使 失 敗, 無 大 不 了, 天 無 絕 人 之 路 Desensitization exercise 作 mental rehearsal 及 鬆 弛 練 習 i. 深 呼 吸 鬆 弛 法 閉 目, 緩 慢 而 深 長 的 呼 吸 10 次, 留 意 腹 部 ( 吸 時 漲 呼 時 扁 ), 聽 輕 音 樂 和 幻 想 大 自 然 的 景 象 ii. 肌 肉 鬆 弛 法 - 用 力 收 縮 由 腳 尖 到 頭 頂 的 肌 肉, 使 全 身 保 持 緊 張 狀 態, 閉 氣 維 持 5 秒 ; 然 後 一 邊 呼 氣 一 邊 由 腳 尖 到 頭 頂 順 序 解 除 緊 張, 直 到 全 身 舒 暢 為 止
考 試 技 巧
考 試 技 巧 : 考 試 前 了 解 考 試 形 式 (Papers? Sections? Types of questions? Marks distribution? Time allocation? Trend? Typical questions?) 編 時 間 表 作 有 系 統 重 點 式 重 複 的 溫 習 多 做 模 擬 考 試 [ 爭 取 在 限 時 下 作 答 的 經 驗 ; 找 出 溫 習 的 盲 點 ( 自 己 不 掌 握 的 部 份 ); 訓 練 自 己 表 達 能 力 及 答 題 技 巧 ; 熟 習 考 試 模 式 揀 題 ( 揀 最 有 信 心 取 得 最 高 分 的 題 目 ) ; 學 習 時 間 分 配 的 技 巧 ; 了 解 其 他 學 校 的 貼 士 ] 月 曆 上 記 下 考 試 日 期 [ 通 知 家 人 以 免 忘 記 考 試 或 懶 床 ]
考 試 技 巧 : 考 試 前 預 備 一 份 考 試 備 忘 紙 [ 一 科 一 張 : 考 試 地 點 ( 宜 於 同 一 時 間 先 探 路 ) 交 通 工 具 及 出 門 時 間 ; 每 科 的 需 用 品 ( 保 暖 外 衣 錶 兩 部 計 數 機 足 夠 的 黑 色 原 子 筆 及 2B 鉛 筆 改 錯 帶 及 擦 膠 間 尺 顏 色 筆 量 角 器 等 ); 准 考 証 及 身 份 証 影 印 准 考 証 作 後 備 ] 保 持 身 體 健 康 [ 帶 足 夠 的 保 暖 外 衣 足 夠 的 休 息 充 足 的 營 養 及 適 量 的 運 動 ] 及 良 好 的 心 靈 [ 習 慣 早 起 ( 調 較 生 理 時 鐘, 使 自 己 於 早 上 能 夠 有 充 足 的 精 神 ) 信 心 十 足 懷 著 挑 戰 自 我 的 興 奮 心 情 應 戰 65 分 已 取 得 第 4 級 即 可 失 35 分 ] 考 試 前 一 晚 的 準 備 [ 只 重 溫 已 讀 過 的 重 點 和 範 題, 強 化 記 憶 ; 不 要 過 早 上 床 睡 覺 以 免 失 眠 按 備 忘 紙 執 拾 需 用 物 資 提 醒 家 人 準 時 叫 你 起 床 ]
考 試 日 早 餐 熱 水 浴 和 做 運 動, 要 對 自 己 有 信 心 預 早 最 少 半 小 時 到 達 試 場 [ 預 留 等 車 及 塞 車 時 間, 不 要 匆 忙 以 保 持 輕 鬆 的 心 情 ), 核 對 考 試 場 地 及 找 尋 座 位 位 置 翻 閱 小 量 重 要 的 紙 卡 作 熱 身 考 試 前 先 計 劃 及 限 定 每 部 份 的 答 題 時 間 [ 時 間 與 分 數 要 成 正 比 預 留 10 分 鐘 複 核 答 案 ]
入 試 場 後 [ 先 祈 禱 小 心 看 及 聽 指 示 翻 閱 全 卷 以 免 漏 答 題 目 若 有 任 何 投 訴 或 要 求 可 舉 手 通 知 監 考 員 ( 如 冷 氣 太 凍 檯 高 矮 不 平 太 嘈 收 音 機 接 收 有 問 題 紙 張 廁 所 飲 水 等 )] 開 考 後 先 瀏 覽 全 卷, 選 題 ( 選 最 有 信 心 獲 最 高 分 的 題 目 ), 先 做 易 做 ( 以 增 強 自 信 鎮 定 心 神 及 儘 早 摘 取 你 應 得 的 分 數 ) 遇 到 深 的 題 目 也 不 用 氣 餒 ( 因 為 其 他 考 生 也 同 樣 面 對 你 的 難 題, 只 要 冷 靜 回 答, 這 題 可 能 是 你 克 敵 制 勝 的 關 鍵 切 忌 漏 空 題 目 不 作 答, 背 定 義 和 定 律 將 資 料 作 分 析 比 較 伸 述 答 案 所 需 要 的 資 料 和 數 據 等 等, 都 可 為 你 贏 取 一 點 點 的 分 數 65% 已 好 大 機 會 取 得 4 級, 即 可 錯 35% ) 刪 改 ; 草 稿 與 運 算 ( 所 有 草 稿 和 運 算 皆 寫 在 答 案 簿 內 用 鉛 筆 刪 掉 錯 誤 的 答 案 不 夠 時 間 作 答, 這 部 份 也 可 能 會 為 你 取 得 分 數 )
答 長 題 目 的 方 法
答 長 題 目 的 方 法 小 心 閱 讀 題 目 最 少 兩 次 ( 間 低 每 項 資 料 及 問 題 所 要 求 的 答 案 留 意 每 項 細 節 清 楚 掌 握 題 旨 才 可 作 答 ) 先 思 考 組 織 答 案 ( 記 下 重 點 鑰 字 或 flow chart 後 才 作 答, 以 免 出 現 矛 盾 重 複 漏 答 遺 忘 或 離 題 ) 每 一 重 點 佔 一 段 ( 以 topic sentence 作 每 段 的 開 始 ( 點 題 ) 再 加 說 明 論 證 數 據 名 言 和 例 子 作 伸 述 ) 加 首 尾 兩 段 答 完 後 再 覆 閱 題 目 一 次 ( 看 看 所 答 有 否 缺 漏 或 離 題, 論 證 與 論 據 是 否 切 題 和 充 分 )
答 長 題 目 的 方 法 留 意 時 間 分 配 ( 不 要 糾 纏 於 難 題 或 自 己 很 熟 有 很 多 資 料 的 題 目, 要 適 時 轉 移 陣 地 停 止 作 答 ) 平 實 回 答, 少 講 枝 節 和 廢 話 留 下 空 位 作 補 充 字 體 要 夠 大 清 楚 和 整 齊 切 忌 漏 空, 完 全 無 回 答 某 些 題 目 遵 守 指 示, 立 刻 停 筆
答 多 項 選 擇 題 的 方 法
答 多 項 選 擇 題 的 方 法 小 心 閱 讀 題 目 最 少 兩 次 詳 閱 每 個 選 項 the best answer, not correct answers. 先 劃 去 必 定 錯 的 選 項, 以 增 加 選 中 的 機 會 每 題 皆 需 即 時 作 答 對 清 楚 題 號, 以 免 劃 錯 格 覆 核 時, 若 無 新 的 資 料 或 十 足 的 把 握, 請 勿 修 改 答 案
其 他 考 試 後, 切 忌 與 同 學 對 答 案, 以 免 影 響 心 情 和 下 一 份 卷 的 表 現 過 去 的 已 成 過 去, 不 論 得 失, 放 下 憂 慮 和 抱 憾, 努 力 應 付 下 一 科 的 考 試
太 緊 張, 打 開 試 卷 後, 腦 海 一 片 空 白, 什 麼 都 忘 記 了
臨 場 緊 張 祈 禱 閉 目 作 腹 式 深 呼 吸 及 relaxation exercise 可 要 求 去 洗 手 間 走 一 走, 舒 舒 筋, 洗 洗 臉 先 做 多 項 選 擇 題 或 其 他 較 易 較 少 靠 記 憶 而 較 重 邏 輯 運 算 的 題 目 有 前 科 者, 宜 於 考 試 前 多 做 mock exam 和 desensitization exercise 作 rehearsal 及 鬆 弛 練 習
失 眠 的 處 理 太 緊 張, 上 床 後 輾 轉 反 側 多 時 仍 未 能 入 睡
失 眠 人 倦 自 然 要 睡, 不 要 將 睡 眠 變 成 一 項 每 天 必 須 完 成 的 工 作, 睡 得 少 / 睡 唔 到 no problem 方 法 ( 平 時 ) * 定 時 起 床 和 睡 覺 可 小 休 忌 午 睡 * 安 寢 無 憂 : 睡 房 佈 置 舒 適, 避 免 在 床 上 工 作 * 忌 磨 爛 席 :20min 未 能 入 睡, 起 床 做 易 入 睡 的 事 * 夜 間 戒 茶 啡 運 動 避 強 光 * 忌 服 安 眠 藥 難 熟 睡, 成 倚 賴 * 多 做 運 動 多 曬 太 陽 * 凡 事 睇 開 些, 不 執 著 不 計 較 不 記 憾 事 不 自 怨 自 艾
方 法 ( 試 前 ) 睡 前 少 喝 飲 料, 特 別 是 具 刺 激 性 的 睡 前 不 要 過 度 用 腦, 沐 浴 幫 助 放 鬆 不 要 刻 意 地 要 求 自 己 睡 著 與 其 在 床 上 輾 轉 反 側, 不 如 起 床 溫 習 不 用 過 份 恐 慌, 通 頂 一 兩 晚 對 年 青 人 的 表 現 不 會 有 太 大 的 影 響 早 餐 熱 水 浴 和 做 運 動, 要 對 自 己 有 信 心 祈 禱 考 試 中 段 去 洗 面, 要 對 自 己 有 信 心
天 蠶 變 http://www.youtube.com/watch?v=t1sqvc8abhc