2018 吉林教师招聘考试笔试备考指导 ( 体育学科 ) 考点 运动解剖学 1. 基本轴 : 运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴, 描述人体或关节运动时一般都绕这三个轴进行转动 垂直轴 : 呈上下方向, 并与地平面相垂直的轴 矢状轴 : 呈前后方向, 并与水平面平行的轴 冠状轴 : 或称额状轴, 呈左右方向, 并与水平面平行的轴 2. 解剖学方位术语 :(1) 桡侧 : 指前臂的外侧 (2) 尺侧 : 指前臂的内侧 (3) 腓侧 : 指小腿的外侧 (4) 胫侧 : 指小腿的内侧 3. 关节的主要构造 : 关节面 关节囊 关节腔 4. 人体运动系统由骨 骨连结和骨骼肌三部分组成 骨是运动的杠杆, 骨连结 ( 关节 ) 起枢纽作用, 骨骼肌则是运动的动力部分 5. 儿童少年骨的特性 : 儿童少年软骨成分较多, 水分和有机物质 ( 骨胶原纤维 ) 较多 无机物 ( 磷酸钙和碳酸钙 ) 少, 骨密质较差, 骨有弹性而坚固不足, 不易完全骨折而易发生弯曲和变形 6. 骨的发生有两种方式 : 膜内成骨和软骨内成骨 例题 : 在卧推动作中, 肩关节绕冠状轴进行的是 ( ) A. 旋内 旋外运动 B. 外展 内收运动 C. 屈 伸运动 D. 环转运动 答案 C 解析: 冠状轴 ( 额状轴 ) 呈左右方向, 并与前二轴相互垂直的轴, 如肱骨在肩关节可绕冠状轴作屈或伸运动 屈 伸指运动环节绕额状轴在矢状面内所进行的运动, 向前运动为屈, 向后运动为伸 ( 膝关节及其以下关节相反 ) 考点 运动生理学 1. 运动减肥 : 适宜运动被广泛认为是一种合理有效的防肥减肥手段之一 2. 按照速度素质在运动中的表现形式可将其分为反应速度 动作速度及周期性运动的位移速度 3. 极点 及其产生的原因 : 在进行强度较大, 持续时间较长的激烈运动中, 由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要, 练习者常常产生一些非常难受的生理反应, 如呼吸困难 胸闷 头晕 心率剧增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 极点 产生的原因是内脏器官的机能惰性大 4. 减轻极点反应的措施 : 良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性, 从而减轻极点的反应程度 极点出现时, 应继续坚持运动, 并注意加深呼吸和适当控制运动强度, 有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现 5. 体质指数 (BMI)= 体重 ( 公斤 ) [ 身高 ( 米 )]² 6. 运动处方四要素 : 运动形式 运动强度 运动频率 持续时间 7. 快肌纤维与慢肌纤维对比慢肌纤维收缩速度慢, 收缩力量小, 有氧代谢能力高, 抗疲劳能力强, 兴奋阈值低 ; 快肌纤维收缩速度快, 收缩力量大, 无氧代谢能力高, 抗疲劳能力弱, 兴奋阈值高 8. 身体素质是指人体在身体活动中, 各器官系统表现出的速度 力量 耐力 灵敏 柔韧等的机体能力 吉林教师考试交流群 :364983178 1 吉林教师微信号 :jljsksw
9. 有氧氧化系统概念 : 指糖 脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中, 再合成 ATP 的能量系统 供能特点 :ATP 生成总量很大, 但速率很低, 持续时间很长, 需要氧的参与, 终产物是水和二氧化碳, 不产生乳酸类的副产品 评定有氧工作能力的指标 : 最大摄氧量和无氧阈等 10. 有氧耐力 : 指人体长时间进行有氧工作的能力 肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件, 如对氧的摄取 运输与利用, 肌纤维类型和神经调节功能等 有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关 个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标 11. 有氧耐力训练一般采用持续性练习和间断性练习两种方法 12. 无氧耐力是指人体处在氧供应不定的情况下较长时间进行肌肉工作的能力 无氧耐力能源主要来自乳酸能系统, 即糖的酵解系统, 其供能能力是决定无氧耐力的重要因素 13. 运动性疲劳的消除方法 : (1) 活动性手段 : 1 变换活动部位和调整运动强度 ; 用转换活动的方式来消除疲劳, 也称积极性休息 2 整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习 通过整理活动, 可减少肌肉的延迟性酸疼, 有助于消除疲劳 ; 使肌肉血流量增加, 加速乳酸利用 ; 预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调 (2) 营养性手段 :1 能源物质的合理调配 ;2 营养物质的补充方法 (3) 中医药手段 : 对运动性疲劳后的恢复, 多从健脾益气 补肾壮阳或补益气血方面着手 (4) 睡眠 : 睡眠对功能的恢复是非常重要的, 通过睡眠使精神和体力得到充分恢复 睡眠时间因人而异, 在保证睡眠质量时,7~9h 即可 (5) 物理性手段 : 在大强度和大运动量训练之后, 常采用按摩 理疗 吸氧 针灸 气功等医学物理手段加速机体恢复 (6) 心理手段 : 训练和比赛之后, 采用心理调整措施恢复工作能力, 能够降低神经的紧张程度, 减轻心理的压抑状态, 加快神经能量的恢复, 从而对加速身体其它器官 系统的恢复产生重大影响 例题 : 下列哪一运动可出现第二次呼吸 ( ) A. 短跑 B. 跳高 C. 三级跳远 D. 中长跑 答案 D 解析: 第二次呼吸 的出现标志着进入工作状态阶段的结束 这种现象经常出现在长跑项目中 考点 体育保健学 1. 人类健康的三大杀手 : 心脑血管病 糖尿病和癌症号称人类健康的三大杀手, 又被称为生活方式病 ; 青少年健康的三大杀手 : 近视 肥胖 龋 (qǔ) 齿 2. 运动性腹痛运动性腹痛的影响因素 : 缺乏锻炼或训练水平低 ; 准备活动不充分 ; 身体状况不佳 劳累 精神紧张 ; 运动时呼吸节奏不好, 速度突然加快 ; 运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛 运动性腹痛的发病原理 : 肝淤血 呼吸肌痉挛 胃肠道痉挛或功能紊乱 处理措施 : 运动中出现腹痛后, 可适当减慢速度, 并作深呼吸, 调整呼吸与动作节奏 ; 必要时用手按住疼痛部位, 弯腰跑一段距离, 一般疼痛即可消失 如仍然疼痛, 应暂时停止运动, 针刺或点掐足三里 内关 三阴交等穴位, 进行腹部热敷等 如无效请就医处理 3. 肌肉痉挛 : 肌肉痉挛俗称抽筋, 是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现象 运动中抽筋最易发生在腓肠肌, 其次是足底屈拇肌和屈趾肌 4. 踝关节损伤 吉林教师考试交流群 :364983178 2 吉林教师微信号 :jljsksw
踝及足部运动损伤 : 踝关节易发生内翻而引起外侧副韧带损伤 其关节头 关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点 ; 关节囊前后薄而松弛 ; 外踝低 内踝高, 韧带内侧强 外侧弱等原因, 足的内翻幅度大于外翻 足在过度内翻时易于损伤外侧韧带, 故临床上以外侧副韧带损伤比较多见 伤后首先要防止伤处血肿, 在扭伤即刻, 用冰块外敷或冷水冲洗, 然后用绷带加压包扎, 抬高伤肢,24 小时后可采用伤药以及热敷 理疗 按摩等 5. 体育课的健康分组 : 基本组 准备组 医疗体育组 6. 开放性软组织损伤 : 指受伤部位皮肤或黏膜破裂, 伤口与外界相通 在体育锻炼中, 常见的开放性软组织损伤有擦伤 撕裂伤 刺伤和切伤, 其特点是有伤口 出血或组织液渗出, 容易引起感染 处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口, 预防感染 7. 闭合性软组织损伤 : 是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通 常见的闭合性软组织损伤有挫伤 扭伤 肌肉拉伤 肌肉韧带损伤 这类损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 加压包扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 8. 健康的四大基石 : 合理膳食 适度运动 规律生活 心理平衡 9. 亚健康 : 是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态, 又叫 次健康 第三状态 或 灰色状态 表现为没有疾病, 但却有虚弱状态 诸多不适和各种症状, 但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据, 而属于非疾病状态 例题 : 下列处理方法, 适合肌肉拉伤早期的是 ( ) A. 按摩 B. 热敷 C. 加压包扎 D. 牵引 答案 C 解析: 这类损伤的处理原则和措施是制动 即刻冷敷 ( 损伤早期 ) 加压包扎 抬高伤肢,24~48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼 其余三个选项为后期步骤 考点 学校体育学 1. 中小学要认真执行国家课程标准, 保质保量上好体育课, 其中小学 1~2 年级每周 4 课时, 小学 3~ 6 年级和初中每周 3 课时, 高中每周 2 课时 2. 体育课是学生毕业 升学考试科目 学生因病 残, 可免修体育课或者免除体育课考试 3. 每年对在校学生进行一次健康体检, 并建立学生健康档案 地方教育行政部门和学校应选择符合相关要求的保健和医疗机构承担学生体检工作 4. 体育课密度 : 亦称一般密度或综合密度, 是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例, 以及各项活动之间的时间比例 5. 班内分组教学是根据课的教学目标和要求将全班学生分成若干小组分别进行练习, 以实现教学目标的教学组织形式 一般可分为分组不轮换与分组轮换两种形式 6. 体育教师的备课 (1) 理论课的准备 : 备学生 备教材教法 备教具学具 备教案 (2) 实践课的准备 : 备教材 备学生 备教法 备场地 备器材 备培养体育骨干 备气候 备伤病 备教案 7. 学校体育的本质功能是育人, 具体包括教育功能 健身功能和娱乐功能三个方面 学校体育的健身功能是学校体育最原始 本质的 最为独特的功能 8. 国家学生体质健康标准 从身体形态 身体机能 身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平, 是促进学生体质健康发展 激励学生积极进行身体锻炼的教育手段, 是学生体质健康的个体评价标准 9. 身体素质是指人体在身体活动中, 各器官系统表现出的速度 力量 耐力 灵敏 柔韧等机体能力 吉林教师考试交流群 :364983178 3 吉林教师微信号 :jljsksw
10. 体能的分类 : 与健康有关的体能和与动作技能有关的体能 与健康有关的体能有心肺耐力 柔韧性 ( 注意 : 柔韧性是与健康有关的体适能 ) 肌肉力量 肌肉耐力 身体成分; 与动作技能有关的体能有速度 力量 灵敏性 神经肌肉协调性 平衡 反应时 例题 : 新课标中规定高中体育与健康的课时相当于每周 ( ) A.1 学时 B.2 学时 C.3 学时 D.4 学时 答案 B 解析: 新课标规定中小学体育课时的安排是 : 小学 1~2 年级每周 4 课时, 小学 3~6 年级和初中每周 3 课时, 高中每周 2 课时 考点 体育心理学 1. 运动兴趣和运动动机 (1) 运动兴趣 : 是指人们积极地认识 探究或参与体育运动的一种心理倾向, 是获得体育与健康知识和技能, 促进身心健康的重要动力 (2) 影响运动兴趣水平的因素 :1 运动需要的满足 ;2 现有运动技能的水平 ;3 运动内容的新奇性和适合性 ;4 成功体验的获得 ;5 融洽的师生关系 (3) 运动动机 : 指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因 它是在学生体育学习和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的 (4) 运动动机的功能 : 发动功能 选择功能 强化功能 维持功能 (5) 运动动机的培养与激发 :1 充分重视和利用学生的各种需要 ;2 提高学生的体育成就 ;3 适当开展竞争, 积极组织合作 ;4 及时反馈 ;5 端正体育态度 2. 运动技能形成的阶段 (1) 认知定向阶段 ( 初步形成阶段 ); (2) 动作的联结阶段 ( 改进提高阶段 ); (3) 协调完善阶段 ( 熟练掌握阶段 ) 例题 : 一名学生为了得到教师的赞赏而认真学习, 其动机属于 ( ) A. 外部学习动机 B. 内部学习动机 C. 高尚学习动机 D. 成功学习动机 答案 A 解析: 根据学习动机的动力来源, 可以分为内部学习动机和外部学习动机 内部动机是指由个体内在的需要引起的动机 例如, 学生的求知欲. 学习兴趣. 改善和提高自己能力的愿望等内部动机因素, 会促使学生积极主动地学习 外部动机是指个体由外部诱因所引起的动机 例如, 某些学生为了得到教师或父母的奖励或避免受到教师或父母的惩罚而努力学习, 他们从事学习活动的动机不在学习任务本身, 而是在学习活动之外 考点 运动训练学 1. 运动训练的体育手段体育手段 : 人们为了强身祛病, 娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总和 身体运动 ( 身体练习 ) 是体育手段的核心部分 2. 身体运动的构成要素身体运动构成七要素 : 分别是由身体姿态 动作时间 动作轨迹 动作速度 动作速率 动作力量和动作节奏构成 3. 运动训练的具体方法 (1) 分解训练法 ;(2) 重复训练法 ;(3) 间歇训练法 ;(4) 持续训练法 ;(5) 变换训练法 例题 : 吉林教师考试交流群 :364983178 4 吉林教师微信号 :jljsksw
对多次练习时间间歇时间作出严格规定, 使机体处于不完全恢复状态下, 反复进行练习的训练方法是 ( ) A. 重复训练法 B. 持续训练法 C. 变换训练法 D. 间歇训练法 答案 D 解析: 间歇训练法指对多次练习的间歇时间作出严格规定, 使机体处于不完全恢复状态下, 反复进行练习的训练方法 考点 运动项目 1. 走与跑的技术及原理 (1) 决定跑速的因素 : 主要是步长和步频 (2) 人体周期性水平位移的基本形式有两种, 即走和跑 1 走是一种单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动 在一个周期中包括两次单脚支撑和两次双脚支撑 2 跑则是一种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动 运动员在跑的一个周期中经历两次单脚支撑状态和两次腾空状态 3 走与跑的重要区别在于是否存在腾空阶段 2. 短跑技术 : 分为起跑 起跑后的加速跑 途中跑和终点跑 (1) 途中跑是全程跑速度最快的一段, 其任务是继续发挥和保持较长距离的最高速度 每一周期单腿的动作顺序是后蹬 折叠 抬腿 扒地, 动作轻松协调 要有弹性 节奏快 (2) 弯道跑技术 : 后蹬时, 右脚前脚掌内侧用力 ; 左脚前脚掌外侧用力 右臂摆动幅度大于左臂, 身体技术动作右侧大于左侧 弯道跑时的蹬地与摆动方向应于身体向圆心方向倾斜趋于一致 身体向圆心方向倾斜是为了克服离心力 3. 跳跃的技术及原理 (1) 跳跃项目的技术环节 :1 助跑 ( 水平位移阶段 );2 起跳 ( 水平位移向抛射运动转变阶段 ); 3 腾空 ( 抛射运动阶段 );4 落地 ( 抛射运动的下落阶段 ) (2) 影响跳跃成绩的主要阶段 : 助跑和起跳 (3) 跳跃技术的关键环节 : 起跳 (4) 跳跃技术的教学重点 : 起跳时身体获得最快的速度和适宜的角度 (5) 跳跃技术的教学难点 : 助跑和起跳技术的结合能力 (6) 最合理的跳高过杆技术 : 背越式跳高 背越式跳高是指助跑采用前段直线 后段弧线的助跑方式 助跑的步数一般为 8~12 步, 用远离横杆的脚起跳 4. 投掷技术及原理 (1) 技术环节 :1 准备阶段 ( 握持器械和预备姿势 );2 预加速阶段 ( 有滑步 助跑和旋转三种形式 );3 最后用力阶段 ( 持握器械运动向器械抛射运动的转变 );4 结束阶段 ( 身体的平衡 ) (2) 投掷器械的远度主要决定于 : 肌肉的力量和爆发力, 以及器械的出手初速度 出手角度和出手高度 (3) 影响投掷远度的因素 : 器械出手速度 器械出手角度 器械出手高度 器械在空中的姿态和气流的影响 (4) 影响投掷远度的主要因素 : 是器械出手时的初速度和角度 5. 田径场地器材 (1) 跨栏 :110m 栏 ; 栏高 1.067m 栏间距离 9.14m, 起跑线至第一栏距离为 13.72m, 最后一栏至终点线距离为 14.02m 男子 400m 栏 : 栏高 91.4cm 栏间距离 35m (2) 铅球 链球投掷圈直径为 2.135m; 铁饼投掷圈直径为 2.5m (3) 接力区 : 正式接力比赛在标准田径场地上进行, 接力区为 20m 每个接力区前有 10m 的预跑区 吉林教师考试交流群 :364983178 5 吉林教师微信号 :jljsksw
6. 田径竞赛规则与裁判法 (1) 径赛名次的判定 : 以运动员躯干 ( 不包括头 颈 四肢 ) 的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主 (2) 计时员主要的裁判方法是 : 当运动员接近终点时, 应以主要目光盯住终点线后沿垂直面, 用余光看运动员, 当运动员躯干的任何部分到达终点线后沿垂直面的瞬间停表 (3) 起跑器的安装方法 : 普通式 拉长式 接近式三种 (4) 田赛 1 轮次 : 高度项目, 以一个高度为一个轮次 ; 远度项目, 以所有运动员按顺序试跳 ( 掷 ) 完一次为一轮次 2 田赛高度项目比赛成绩相等的录取办法 在出现成绩相等的高度中, 试跳次数较少者名次列前 ; 如成绩仍相等时, 在包括最后跳过的高度在内的全赛中, 试跳失败次数较少者名次列前 如成绩仍相等, 涉及第一名时, 则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等的失败高度中的最低高度上, 每人再试跳一次 如仍不能判定, 则横杆应提升或降低, 跳高为 2 厘米, 撑杆跳为 5 厘米, 他们应在每个高度上试跳一次, 直到决出名次为止 决定名次的试跳, 有关运动员必须参加, 如涉及其它名次时, 成绩相等的运动员名次并列 3 田赛远度项目比赛成绩相等的录取办法在出现成绩相等时, 应以其次优成绩判定名次 如次优成绩相等, 则以第三优成绩判定, 余下以此类推 如仍相等, 并涉及第一名者, 则令相等的运动员, 按原比赛顺序, 进行新一轮试跳, 直到决出名次为止 (5) 三级跳远的三跳顺序 : 是一次单足跳 一次跨步跳和一次跳跃 (6) 竞走 : 是一脚支撑和双脚支撑交替进行的周期性运动, 在一个运动周期中, 包括两次单脚支撑, 两次双脚支撑时期 7. 篮球技术 (1) 四大基本技术 : 移动 传接球 运球 投篮 (2) 进攻技术包括 : 移动 传接球 投篮 运球 抢篮板球 (3) 防守技术包括 : 防守基本动作 移动 抢球 打球 断球 封盖 抢篮板球 ; 抢球 打球 断球是攻击性很强的防守技术, 也是积极防守战术的基础 (4) 篮球 三威胁 姿势 : 投篮 突破和传球 (5) 传球技术的四要素 : 由传球的持球手法 传球用力 球的飞行路线和球的落点四要素组成 (6) 双手胸前传球 : 快速 有效, 是最常用的传球方式 (7) 单手肩上传球 : 是单手传球中的一种最基本的方法 这种传球力量大 飞行速度快, 经常用于中远距离的传球 单对球的落点不易控制 (8) 双手传反弹球 : 反弹传球的击球点一般距离接球人三分之一处 (9) 投篮技术 : 是由持球手法 瞄篮点 投篮动作 球的旋转和投篮抛物线等环节组成 (10) 行进间单手低手投篮三步特点 : 第一步大, 第二步小, 第三步起跳 (11) 原地跳起单手肩上投篮出手时机 : 当身体到达最高点时 (12) 跳投特点 : 具有突然性强 出手点高, 不易防守的优点, 可以与传接球 运球突破和其他技术动作结合运用, 可在不同距离和位置上使用 (13) 运球技术教学中, 学生容易出现的错误是 : 掌心触球 带球跑动 ( 走步为例 ) 两次运球 低头看球 (14) 持球突破技术主要由 : 假动作吸引 蹬跨 转体探肩 推放球和加速等几个环节组成 8. 篮球基本战术 (1) 进攻基础配合 : 包括传切配合 突分配合 掩护配合和策应配合 1 传切配合 吉林教师考试交流群 :364983178 6 吉林教师微信号 :jljsksw
是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合 包括一传一切和空切两种 它是一种最基本的简单易行的进攻方法, 一般在对方采用扩大盯人或扩大联防时运用 一传一切配合 : 指持球队员传球后, 利用启动速度和假动作摆脱防守, 向篮下切入接回传球投篮的配合 空切配合 : 指无球队员掌握时机, 摆脱对手, 切向防守空隙区域接球投篮或做其他进攻配合 2 突分配合是持球队员运球突破对手后, 遇到对方补防或关门时, 及时将球传给进攻时机最好的同伴进行攻击的一种配合方法 (2) 防守基础配合包括 : 夹击 关门 补防 交换防守 1 关门配合 : 是邻近的两名防守队员靠拢协同防守运球突破的一种配合方法 2 补防配合 : 补防配合是防守队员在同伴漏防时, 立即放弃自己的对手, 去补防那个威胁最大的进攻者, 而漏人的防守队员及时换防的一种协同防守方法 9. 足球技术 (1) 足球的基本技术主要包括 : 颠球 踢球 接球 运球 抢截球 头顶球 掷界外球等 (2) 踢球技术动作结构 : 由助跑 支撑脚站位 踢球脚摆动 脚触球的部位, 踢球的随前动作五个环节组成 踢球的方法主要有 : 脚内侧踢球 脚背正面踢球 脚背内侧踢球 脚背外侧踢球 以及脚尖踢球和脚跟踢球 在这六种踢球方法中, 尤以三种脚背踢球和脚内侧踢球最为常用, 而脚内侧踢球方法较为简单 (3) 脚内侧踢球 ( 又称脚踢球 ): 其特点是脚与球接触面积大, 出球准确平衡, 且易于掌握 (4) 脚背正面踢球 ( 又称正脚背踢球 ): 其特点是摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面 ( 与球 ) 相对较大, 因而踢球力量大, 准确性也较强 (5) 接球 : 是指运动员有目的地用身体的合理部位改变运行中的球的力量 方向, 使球处于所要控制的范围内停, 以便更好地衔接下一个技术动作 停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线 接球按触球部位可分为 : 脚部 腿部 腹部 胸部 头部等 5 类 (6) 脚内侧运球 : 运球前进时支撑脚始终领先于球, 位于球的侧前方, 重心放在支撑腿上, 另一条腿提起屈膝, 用脚内侧推球前进, 然后运球脚着地 (7) 比赛中常见的运球过人方法有 : 强行突破, 运球假动作突破, 快速拉 扣 拨球突破, 穿裆突破和人球分路突破等 10. 排球技术 (1) 正面双手传球准备姿势 : 采用稍蹲准备姿势, 抬头目视来球, 双肘弯曲自然抬起, 双手置于脸前 手型 : 手触球时, 两手应自然张开成半球形, 使手指与球吻合, 手腕稍后仰, 拇指相对, 小指在前 ; 传球时用拇指内侧 食指全部 中指的二 三指节触球, 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向, 两肘适当分开, 自然下垂 迎球 : 当球接近额前时开始蹬地 伸膝 伸臂, 两手微张, 从脸前向前上方主动迎击来球 击球 : 击球点应保持在额前上方约一球远, 击球部位一般在球的后下方 用力 : 传球主要靠伸臂力量, 与下肢蹬地力量的协调配合, 通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 教学重点 : 正面双手上手传球的教学, 重点应放在传球时手型 击球点和传球时的全身协调用力上 教学难点在于传球时全身协调用力 (2) 正面双手垫球准备姿势 : 屈膝, 两脚约与肩同宽, 屈肘, 手置于胸腹前 ; 迎球 : 快速移至球落点处, 半蹲前臂插入球下, 两臂靠拢成平面, 蹬地 伸膝 跟腰 ; 击球 : 重心前提, 含胸 提肩 压腕 顶肘腹前约一臂击球的后下方 ; 吉林教师考试交流群 :364983178 7 吉林教师微信号 :jljsksw
垫球手型 : 叠指式 抱拳式 互靠式 ; 垫击部位 : 手腕以上约 10cm; 垫球是比赛中运用最多的击球动作 接发球 接扣球 接拦回球等都要采用垫球技术 (3) 发球发球是排球比赛的一项重要的进攻性技术, 是唯一不受他人制约的技术 发球是指队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作 发球是排球比赛的一项重要的进攻性技术, 是唯一不受他人制约的技术 发球四固定 : 抛球高度固定 击球点固定 击球力量固定 站位固定 11. 排球运动的主要战术 (1) 中一二进攻战术阵形 : 中一二 进攻战术是战术中最简单 最基本的战术形式 战术方法 :3 号位员作二传, 将球传给 4 2 号位队员进攻的组织形式 其优点是一传向网中 3 号位垫球比较容易, 因而有利于组成进攻, 适合初学者采用 ; 二传队员在网前接应一传的移动距离近, 向 2 4 号位传球的距离较短, 容易传准 缺点是战术变化少, 对方容易识破进攻意图 (2) 边一二进攻战术阵形 :2 号位队员作二传, 将球传给 3 4 号位队员进攻的组织形式 其优点是右手扣球者在此 3 4 号位扣球比较顺手, 战术变化较多 缺点是接一传时, 向 2 号位垫球距离较远 ; 一传垫到 4 号位时, 二传传球较为困难 (3) 插上进攻战术阵形 : 二传队员由后排插上前排作二传, 把球传给前排 4 3 2 号位队员进攻的组织形式 其优点是能保持前排三点进攻, 战术配合变化多, 并能利用网的全长组织进攻 缺点是对插上二传队员的要求较高 12. 乒乓球技术 (1) 握拍方法 : 直拍和横拍 (2) 乒乓球击球动作的基本环节由 :1 判断 ;2 移动 ;3 击球 ;4 还原 (3) 击球动作结构由 : 引拍动作 击球动作和结束动作三个阶段组成 13. 羽毛球技术上手击球技术包括 : 高远球 吊球 杀球 起跳突击杀球 网前击球技术包括 : 网前放球 搓球 推球 勾球 抛高球 挑球 下手击球技术包括 : 抽球 接杀球 挑球 ( 接吊球 ) 14. 羽毛球规则比赛采用 21 分制, 即双方分数先达 21 分者胜,3 局 2 胜 每局双方打到 20 平后, 一方领先 2 分即算该局获胜 ; 若双方打成 29 平后, 一方领先 1 分, 即算该局取胜 决胜局领先的一方得分为 11 分时, 双方交换场地 15. 体操术语和口令列 : 学生左右并列站成一排叫列 路 : 学生前后重叠站成一行叫路 基准学生 : 按规定队形列队时, 站在排头或教师指定的学生, 作为看齐或行动的目标叫基准学生 间隔 : 个人或成队, 彼此左右之间相隔的空隙叫间隔 个人之间的间隔, 一般为 10 厘米 ; 成队之间的间隔, 一般为两步 距离 : 个人或成队, 彼此之间前后相距的空隙叫距离 个人之间的距离, 一般为 75 厘米 ; 成队之间的距离, 一般为两步 排头 : 位于横队右翼第一名或纵队之首的学员叫排头 排尾 : 位于横队左翼第一名或纵队最后的学员叫排尾 口令 : 一般由预令 ( 指示词 ) 和动令 ( 动词 ) 组成 口令的种类 : 一般分为短促 断续 连续和复合等四种口令 短促口令 : 特点是只有动令, 发音短促有力, 不论几个字, 中间不拖音 不停顿, 通常按音节 ( 字数 ) 吉林教师考试交流群 :364983178 8 吉林教师微信号 :jljsksw
平均分配时间 有时最后一字稍长 如 立正 稍息 报数 等 断续口令 : 特点是预令和动令之间有停顿 ( 微歇 ) 如 第 名, 出列 等 连续口令 : 特点是预令的拖音与动令相连 预令拖音稍长, 动令短促有力 优势预令与动令之间有微歇 如 立 定 向后 转 等 复合口令 : 如 以 为准, 向中看 齐 右后转弯, 齐步 走 等 16. 武术的本质属性是技击性, 区别于其他体育项目, 具有技击性和攻防格斗技法 武术最本质的特征是技击, 防身自卫是武术最基本功能的表现 武术的本质功能是修身养性 强身健体 17. 武术的文化渊源是中国传统文化, 涵盖中华民族所特有的哲理性 科学性 艺术性 武术的运动形式是对抗 格斗和套路演练 武术其内容是把踢 打 摔 拿 ( 武术四击 ) 跌 击 劈 刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫 套路和单势练习 长拳其内容主要包括基本功和基本动作 单练套路 对练套路 单练套路又分为基本套路和规定套 18. 传统功法运动按其形式与功用可分为 :(1) 内壮功 ;(2) 外壮功 ;(3) 轻功 ;(4) 柔功 例题 : 1. 背越式跳高的助跑是采用 ( ) 方式助跑 A. 直线 B. 弧线 C. 直线加弧线 D. 弧线加直线 答案 C 解析: 背越式跳高技术可分为 : 助跑 过渡 ( 转换 ) 阶段 起跳 过杆和落地五个相连的部分 助跑与起跳结合技术是背越式跳高技术的关键环节 助跑采用前段直线 后段弧线的助跑方式 助跑的步数一般为 8-12 步, 用远离横杆的脚起跳 2. 单手肩上传球常用于传球的距离为 ( ) A. 超远距离 B. 近距离 C. 中远距离 D. 短距离 答案 C 解析: 单手肩上传球是单手传球中的一种最基本的方法, 这种传球力量大 飞行速度快, 经常用于中远距离的传球 但对球的落点不易控制 3. 足球踢球方法都是由 ( ) 五个技术环节组成 A. 助跑 支撑脚站位 踢球腿的摆动 脚击球和随前动作 B. 拨球 支撑脚站位 踢球腿的摆动 脚击球和随前动作 C. 助跑 支撑脚站位 踢球腿的摆动 拨球和脚击球 D. 支撑脚站位 踢球腿的摆动 拨球 脚击球和随前动作 答案 A 解析: 踢球动作结构由助跑, 支撑脚站位 踢球脚摆动, 脚触球, 踢球的随前动作五个环节组成 4.. 下列哪项不属于排球正面双手垫球的基本手型的是 ( ) A. 交叉式 B. 抱拳式 C. 叠掌式 D. 互靠式 答案 A 解析: 垫球手型有以下三种, 一为抱拳式, 双手抱拳互握, 两拇指平行向前 ; 二为叠掌式, 两手掌根紧靠, 两手手指重叠后合掌互握, 两拇指平行 ; 三为互靠式, 两手腕部紧靠, 两手自然放松 5. 下列说法错误的是 ( ) A. 路 : 学生前后重叠成一行 B. 列 : 学生左右并列成一排 C. 翼 : 指队伍的两端 D. 基准学生 : 每一排的排头 答案 D 解析: 被指定看齐的学生称为基准学生, 而非每一排的排头 6. 武术功法是以单个动作为主进行练习, 按其形式与作用可分为哪几类?( ) A. 单练 对练 演练和搏击 B. 散打 推手 短兵和长兵 C. 踢 打 摔 拿 D. 内功 外功 轻功和柔功 答案 D 解析:A 选项是武术的分类形式,B 选项是武术的搏斗类项目,C 选项是武术的四击,D 选项是武术功法的形式与作用的分类 吉林教师考试交流群 :364983178 9 吉林教师微信号 :jljsksw
考点 课程标准与教学论 1. 高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段, 以体育与健康知识 技能和方法为主要学习内容, 以增进高中学生健康为主要目的的必修课程, 它具有鲜明的基础性 实践性和综合性, 是高中课程体系的重要组成部分, 是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径 2. 高中体育与健康课程的基本理念 : (1) 坚持 健康第一 的指导思想, 培养学生健康的意识和体魄 ; (2) 改革课程内容与教学方式, 努力体现课程的时代性 ; (3) 强调以学生发展为中心, 帮助学生学会学习 ; (4) 注重学生运动爱好和专长的形成, 奠定学生终身体育的基础 3. 课程目标分为运动参与 运动技能 身体健康 心理健康与社会适应四个学习方面 4. 学习目标是由 : 水平目标 学年目标 学期目标 单元目标 课时目标组成的完整体系 5. 体育与健康学习评价内容 : (1) 体能 ;(2) 知识与技能 ;(3) 学习态度与参与 ; (4) 情意表现与合作精神 ;(5) 健康行为的评价 6. 标准 在水平五和水平六的运动技能中各设立六个系列 每个系列包含若干模块, 一个模块由某一运动项目中相对完整的若干内容组成, 一般为 18 学时 学生每完成一个模块的学习, 且成绩合格即可获得 1 个学分 高中三年中, 学生修满 11 个必修学分 ( 含田径类项目系列必修 1 学分, 健康教育专题系列必修 1 学分 ) 方可达到体育与健康课程的毕业要求 高中体育与健康课程通常按每周 2 学时安排 高三年级第二学期学校仍应保证学生必要的体育活动时间 标准 要求采用评价内容多元 评价方法多样的评价体系 : 强化评价的激励 发展功能, 淡化甄别 选拔功能 7. 开发体育设施资源包括 : 发挥体育器材的多种功能 制作简易器材 改造场地器材 合理布局学校场地器材 合理使用场地器材 8. 开发课程内容资源 : 现有运动项目的改造 ; 新兴运动项目的引用 ; 民族 民间传统体育资源的开发 9. 领会教学法的特点 : 注重比赛的形式, 并在比赛和实战中培养学生对项目的理解, 教学往往从 尝试性比赛 开始, 以 总结性比赛 结束 10. 体育教学方法的选择的依据 (1) 要依据体育课的目的与任务来选择教学方法 ; (2) 要根据教材内容的特点来选择教学方法 ; (3) 要根据学生的实际情况来选择教学方法 ; (4) 要根据教师本身的条件和特点来选择教学方法 ; (5) 根据各种体育教学方法的功能 适用范围和实用条件来选用教学方法 ; (6) 根据教学时间和效率的要求选用教学方法 11. 开发体育设施资源包括 : 发挥体育器材的多种功能 制作简易器材 改造场地器材 合理布局学校场地器材 合理使用场地器材 开发课程内容资源包括 : 现有运动项目的改造 ; 新兴运动项目的引用 ; 民族 民间传统体育资源的开发 12. 示范面有正面示范 背面示范 侧面示范和镜面示范 例题 : 在小学体育教学中, 对于动作比较简单, 学生可以直接模仿的动作可采用 ( ) A. 背面示范 B. 侧面示范 C. 个别指导 D. 镜面示范 答案 D 解析: 镜面示范是指教师面向学生站立与同学同方向的示范 镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应, 适用于简单动作的教学, 便于教师领做, 学生模仿 吉林教师考试交流群 :364983178 10 吉林教师微信号 :jljsksw
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