关于开展北京市 2013 年百千万人才工程国家级人选推荐工作的通知京人社专家发号各区县人力资源和社会保障局市政府各委办局各市属机构人事干部部门根据人力资源和社会保障部办公厅关于开展 2013 年国家特支计划百千万工程领军人才和百千人才工程国家级人选推荐工作

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絺吉
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1 总第 43 期第四十三期 2013 年 4 月刊首语您好, 为更好的服务于在京的企业, 及时传递有效信息, 北京市外商投资企业服务中心及下属北京外投人力资源有限公司, 将以不定期发送电子邮件方式, 及时将国家和北京市的劳动政策法规及案例外投各类人事服务培训活动通知等相关信息传递给您, 供您参考, 希望对您的工作有所帮助如果您对此外投信息专递有什么意见或建议, 可发邮件至 :enews@bfisc.com.cn 或致电联系我们内容提要 : 政策提示关于开展北京市 2013 年百千万人才工程国家级人选推荐工作的通知关于申报 2013 年度社会保险缴费工资的通知军人退役养老保险关系转移接续政策解读劳动案例违纪事实不成立解除合同属违法企业与张某解除劳动合同缺乏法律依据企业还应按照规定支付张某医疗补助费生活百科合理使用手机七要点有效延长待机时间十种好食物常吃不生病采购狂警惕哪些食物水果不宜放冰箱关于我们业务简介人力外包服务项目第四十三期第 1 页

2 关于开展北京市 2013 年百千万人才工程国家级人选推荐工作的通知京人社专家发号各区县人力资源和社会保障局市政府各委办局各市属机构人事干部部门根据人力资源和社会保障部办公厅关于开展 2013 年国家特支计划百千万工程领军人才和百千人才工程国家级人选推荐工作的通知人社厅函号以下简称通知要求现就开展我市百千万人才工程国家级人选推荐工作有关事项通知如下一推荐范围对象和条件一北京市百千万人才工程国家级人选推荐人选从我市所属单位和本市行政区域内非公经济单位的专业技术人员中选拔产生二推荐对象和条件参见人社部通知人社部网站人才队伍建设栏目下载重点推荐引导基础理论原始创新推动基础学科创新发展的中青年领军人才二推荐程序一各单位推荐人选需经单位领导集体研究按照隶属关系报归口推荐单位归口推荐单位包括区县人力社保局市政府各委办局各市属机构人事干部部门非公经济单位的推荐人选按属地原则报所在区县人力社保局二各归口推荐单位对所属辖单位的推荐人选进行综合评议确定本地区本系统的推荐人选报市人力社保局三时限要求市人力社保局于 4 月 10 日至 12 日受理推荐材料接收材料后将组织专家进行会议评审确定我市的推荐人选名单四报送材料内容和要求报送材料包括以下内容一推荐报告 1 份报告内容主要包括组织人选推荐专家评议等情况并注明联系单位联系人办公电话手机二百千万人才工程国家级人选候选人情况登记表一式 6 份从下载中心栏目下载人社部百千万人才工程个人信息采集工具填写 A4 纸打印后简单装订并由申报人签名在本人工作单位意见栏中加盖所在单位和归口推荐单位公章三人社部百千万人才工程个人信息采集工具软件生成电子数据文件 1 份文件后缀名为.RPU 第四十三期第 2 页

3 四推荐人选相关证明附件材料 1 套各单位推荐候选人时应确保书面表格材料与电子数据包文件内容一致联系方式北京市人力资源和社会保障局专家与博士后工作处王希: 兼传真朱韶扬电子信箱 zjc@bjrbj.gov.cn 地址东城区台基厂三条三号市人力社保局东办公区 2 号楼 212 房间北京市人力资源和社会保障局 2013 年 3 月 14 日关于申报 2013 年度社会保险缴费工资的通知京社保发号各社会保险经代办机构各参保单位为确保 2013 年度各项社会保险医疗养老失业工伤生育收缴工作的正常进行现就申报 2013 年度社会保险缴费工资工作的有关问题通知如下一申报 2013 年度社会保险缴费工资的期限为 2013 年 3 月 5 日至 2013 年 4 月 20 日二用人单位以职工 2012 年度月平均工资作为申报 2013 年度社会保险缴费工资的依据录入时不做上下限的限制用人单位应当如实申报职工上一年月平均工资不得瞒报漏报三用人单位未按时申报社会保险缴费工资的将按照中华人民共和国社会保险法第六十二条的规定 2013 年 4 月起按照单位上月缴费额的 110%确定 2013 年度社会保险缴费工资四在市区县职业介绍服务中心和人才交流服务中心等社会保险代理机构以个人身份存档且参加社会保险的个人须按本通知第一条规定的时限内到社会保险代理机构办理申报 2013 年度社会保险缴费基数档次的手续未按期办理申报手续的其 2013 年度社会保险缴费基数的档次依据本人上一年度的缴费基数档次确定五用人单位可以通过北京市社会保险系统企业管理子系统以下简称企业版软件或通过网上申报系统申报社会保险缴费工资通过企业版申报社会保险缴费工资的需打印北京市 2013 年社会保险缴第四十三期第 3 页

4 费工资申报汇总表一式两份加盖公章及签字后用人单位和社保经代办机构各留存一份六请各社保经代办机构切实做好社会保险缴费工资核定工作遇有问题及时反馈市中心北京市人力资源和社会保障局二〇一三年三月四日军人退役养老保险关系转移接续政策解读 2012 年 8 月 20 日人力资源社会保障部财政部总参谋部总政治部总后勤部联合下发关于军人退役养老保险关系转移接续有关问题的通知后财号以下简称通知为方便相关人员了解政策特对通知有关内容做以下解读 1.实行军人退役养老保险关系转移接续的目的和意义是什么答通知进一步明确了退役养老保险补助的覆盖对象计算办法等并重点对军人退役养老保险与职工基本养老保险关系转移接续流程作出了规定这有利于施行中华人民共和国军人保险法使军人在军队服役期间的补助资金和养老保险关系能够及时转移接续到地方有效地保障了军人的养老保险权益 2.军人退出现役时国家都给予退役养老保险补助吗答国家给予退役养老保险补助的前提条件是军人退出现役并参加基本养老保险此外以下四类军人退出现役按其他规定享受养老待遇国家不给予退役养老保险补助 ①军人退出现役到机关事业单位的其养老保险办法按照国家有关规定执行 ②军官文职干部退出现役自主择业的由安置地政府逐月发给退役金 ③军人退出现役采取退休方式安置的实行退休金保障制度 ④退出现役的一至四级残疾军人由国家供养终身其生活保障按照国家有关规定执行 3.退役养老保险补助金额如何计算答军人退役养老保险补助由军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门在军人退出现役时一次算清军官文职干部和士官按本人服现役期间各年度月工资 20%的总和计算义务兵和供给制学员按本人退出现役时当年下士月工资起点标准的 20%乘以服现役月数计算其中 12%作为单位缴费 8%作为个人缴费 4.个人可以领取退役养老保险补助吗答退役养老保险补助并不直接发给个人而是转移到地方负责职工基本养老保险的社会保险经办机构其中单位缴费部分记入职工基本养老保险统筹基金个人缴费部分记入个人账户 5.退役养老保险补助能增加退役军人的养老待遇吗答假设一名男性正连职军官在军校学习 4 年属供给制学员假定 4 年期间下士月平均工资起点标准为 1500 元任职后干龄 10 年假定 10 年期间月平均工资为 3500 元其退役养老保险补助金额为 % 第四十三期第 4 页

5 % 12 10=98400 元在其参加基本养老保险后其中的单位缴费部分即元记入基本养老保险统筹基金个人缴费部分即元纳入到基本养老保险个人账户其到达 60 岁退休时不考虑利息因素退休当月的个人账户养老金将比没有实行军人退役养老保险补助前增加 39360/139=283 元 6.计划分配到企业工作的军官文职干部如何办理退役养老保险关系转移答 ①接收安置单位向军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门提供社会保险经办机构开户银行户名和账号 ②军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门依据军官文职干部转业命令安置地军队转业干部安置工作部门的报到通知和军队团级以上单位政治机关干部部门的审核认定意见开具军人退役养老保险参保缴费凭证军人退役养老保险关系转移接续信息表将退役养老保险补助通过银行汇至安置地社会保险经办机构转移凭证和银行汇款凭证复印件一并交给本人 ③本人参加职工基本养老保险后将转移凭证和银行汇款凭证复印件交给接收安置单位由接收安置单位到当地社会保险经办机构办理转移接续手续 7.符合由人民政府安排工作条件退役时未选择自主就业的士兵如何办理退役养老保险关系转移答 ①由安置单位或者本人持军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门出具的关于请提供社会保险经办机构开户银行信息的函联系安置地社会保险经办机构获取开户银行户名和账号提供给军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门 ②军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门依据士兵退役命令安置地退役士兵安置工作主管部门的报到通知和军队团级以上单位司令机关军务部门的审核认定意见开具转移凭证将退役养老保险补助通过银行汇至安置地社会保险经办机构转移凭证和银行汇款凭证复印件一并交给本人 ③本人参加职工基本养老保险后将转移凭证和银行汇款凭证复印件交给接收安置单位由接收安置单位到当地社会保险经办机构办理转移接续手续 8.由人民政府扶持自主就业的退役义务兵服现役不满 12 年的士官和符合由人民政府安排工作但退役时自愿选择自主就业的士兵以及复员的军官文职干部如何办理退役养老保险关系转移答 ①军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门于每年 8 月底前给有关县级社会保险经办机构发出关于请提供社会保险经办机构开户银行信息的函县级社会保险经办机构应在收到之日起的 10 个工作日内将回执返回军队有关部门 ②军人所在单位后勤联勤保障机关财务部门依据军人退役命令或者复员命令开具转移凭证将退役养老保险补助通过银行汇至本人退役时户籍所在地社会保险经办机构转移凭证和银行汇款凭证复印机一并交给本人第四十三期第 5 页

6 ③上述人员到城镇各类企业社会团体就业或者以城镇灵活就业人员身份参加职工基本养老保险的由单位或个人持转移凭证和银行汇款凭证复印件到就业所在地社会保险经办机构接续基本养老保险关系 9.军人入伍前已经参加职工基本养老保险的其关系如何转移接续答军人入伍前已经参加职工基本养老保险的其基本养老保险关系和相应资金不转移到军队由原参保地社会保险经办机构开具参保缴费凭证交给本人并保存其全部参保缴费记录个人账户储存额继续按规定计息军人退出现役后继续参加职工基本养老保险的由本人持原参保地社会保险经办机构开具的参保缴费凭证按照国家规定办理基本养老保险关系转移接续手续军人退出现役采取退休供养方式安置的经本人申请由原参保地社会保险经办机构依据军人所在团级以上单位出具的军人退休供养证明和参保缴费凭证等相关手续退还个人账户储存额终止基本养老保险关系 10.军人退役养老保险补助年限如何计算答军人退出现役后按照规定办理了基本养老保险关系转移接续手续的退役养老保险补助年限与入伍前和退出现役后参加职工养老保险的缴费年限合并计算计划分配到企业工作的军官文职干部符合由人民政府安排工作条件退役时未选择自主就业的士兵退役养老保险补助年限计算为首次安置地参保缴费年限由人民政府扶持自主就业的退役义务兵服现役不满 12 年的士官和符合由人民政府安排工作但退役时自愿选择自主就业的士兵以及复员的军官文职干部退役养老保险补助年限计算为户籍所在地参保缴费年限 11.对计划分配到企业工作的军官文职干部能同时给予退役养老保险补助和养老保险一次性补贴吗答计划分配到企业工作的军官文职干部除给予退役养老保险补助外按照关于转业到企业工作的军官文职干部养老保险有关问题处理意见的通知后联字号规定还给予养老保险一次性补贴养老保险一次性补贴同样不直接发给个人而由安置地社保机构全部计入基本养老保险个人账户补贴标准本人退出现役上年度月平均基本工资在军队服役年限 0.3% 120 个月假设一军官在军队服役 15 年上年度月平均工资为 5000 元则其个人账户将记入补贴 % 120=27000 元资料来源人力资源和社会保障部第四十三期第 6 页

7 违纪事实不成立解除合同属违法核心内容根据最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释之规定用人单位作出的开除除名辞退解除劳动合同减少劳动报酬计算劳动者工作年限的决定而发生的劳动争议用人单位负举证责任案情介绍 2010 年 4 月穆先生进入上海某科技有限公司从事销售工程师岗位工作双方签订了书面劳动合同约定每月工资为 8000 元合同期限至 2012 年 12 月 31 日止公司员工手册规定公司设立考勤机数据接收员工考勤记录员工上下班必须严格执行打卡记录考勤任何未经部门主管批准的缺勤都会受到违纪处罚人力资源部负责考勤工作的实施并于次月 5 日前统计公布上月考勤记录情况当月内迟到或早退累计达三次以上累计迟到或早退时间超过 30 分钟至四小时内者以旷工半日论处;年度内一般违纪满三次者月旷工超过三天者属于严重违纪行为公司可予以降职或解除劳动合同并连续三个月扣除月工资的 20% 2012 年 3 月 5 日公司以业务方向发生变化为由提出与穆先生协商解除劳动关系穆先生不同意 4 月 7 日穆先生收到公司出具的严重违纪警告通知单称穆先生在 2012 年 1 月 1 日至同年 3 月 31 日期间累计迟到 35 次早退 11 次旷工 12.5 天根据公司员工手册规定构成严重违纪给予穆先生连续 3 个月扣除月工资的 20%的处分(自本月起执行) 4 月 11 日穆先生再次收到公司出具的严重违纪警告通知单称穆先生连续无故多次缺席销售部工作周例会根据公司员工手册规定给予严重违纪警告处分 4 月 19 日公司以穆先生违反员工手册规定累计受到两次严重违纪警告处分为由单方面解除了穆先生的劳动合同关系穆先生收到解除通知书后提起仲裁请求要求公司支付克扣的工资和违法解除劳动关系的赔偿金仲裁委受理后依法作出支持穆先生仲裁请求事项的裁决争议焦点本案的争议焦点在于穆先生严重违纪的事实是否存在公司认为穆先生知晓员工手册内容应当遵守公司考勤规定也应当参加销售部的工作周例会而根据公司电子考勤的统计记录穆先生已构成严重违纪;公司提交了最近三周的销售部工作周例会签到记录均无其本人签名同样构成严重违纪;据此公司认为解除其劳动合同于法有据系合法解除穆先生认为公司是由于协商解除劳动合同不成恶意捏造事实本人不存在违纪的事实公司在 2012 年 1 月至 3 月期间都是发放全额工资不存在旷工的事实销售工作需要经常外出拜访客户都是以电子邮件形式向公司报备;销售部并没有工作周例会制度只要部门通知开会每次都参加但都不需要签到公司完全是恶意违法解除劳动合同第四十三期第 7 页

8 律师点评根据最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释之规定用人单位作出的开除除名辞退解除劳动合同减少劳动报酬计算劳动者工作年限的决定而发生的劳动争议用人单位负举证责任在本案中公司应当对其认为穆先生有违反考勤规定无故连续多次缺席销售部工作周例会这两大严重违纪事实承担举证责任关于违反考勤规定公司认为其在 2012 年 1 月至 3 月份期间累计多次迟到早退旷工依据是电子考勤记录由于穆先生从事的是销售岗位经常外出拜访客户电子考勤记录并不能完全反映其正常提供劳动的事实穆先生也提供电子邮件证据加以证明尽管公司对电子邮件证据不予认可但是从公司在此期间向穆先生发放全额工资的事实以及公司员工手册中次月 5 日前统计公布上月考勤记录情况的规定来看公司仅以电子考勤记录证据即认为穆先生存有迟到早退旷工的严重违纪事实难以成立企业与张某解除劳动合同缺乏法律依据案情简介张某于上世纪 80 年代初从农村顶替其父进入国有企业从事销售部门仓库保管员工作 2011 年 10 月初企业因生产经营状况发生严重困难提前 30 日向工会和全体职工说明了情况听取了工会和职工的意见并向有关劳动行政部门报告后着手准备裁减员工同年 12 月初张某收到企业的书面通知因企业生产经营状况发生严重困难需要裁减人员与其解除劳动合同并告知企业会按照国家和本市有关规定给予经济补偿张某收到书面通知后认为企业这种做法与国家有关的规定相违背对于企业的老职工是不能与自己解除合同的虽经张某多次与企业交涉未果张某无奈之下只能向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁劳动仲裁委经过审查后予以受理庭审答辩劳动仲裁委开庭审理时张某认为企业的生产经营状况确实发生严重困难提前 30 日向工会和全体职工说明情况但是本人在本企业连续工作已超过 15 年且距法定退休年龄不足 5 年企业以裁减人员的方式单方面与我解除劳动合同是违反劳动合同法有关规定的现要求仲裁委员会撤销企业解除劳动合同的决定恢复与本人的劳动关系第四十三期第 8 页

9 企业则认为企业生产经营状况发生严重困难并且提前 30 日向工会和全体职工说明情况也听取工会和职工的意见也向有关劳动行政部门报告过是完全符合国家有关规定的程序进行的可以裁减人员企业与张某解除劳动合同是符合国家法律法规有关规定的况且企业已按照规定支付了有关经济补偿金等费用裁决结果劳动仲裁委员会经过审理依法作出裁决撤销企业与张某解除合同的决定企业应该与张某恢复劳动关系案件评析本案争议的焦点是劳动者在本单位连续工作满 15 年且距法定退休年龄不足 5 年的用人单位是否可以企业生产经营状况发生严重困难为由与其解除劳动合同根据中华人民共和国劳动合同法第四十二条规定劳动者有下列情形之一的用人单位不得依据本法第四十条第四十一条的规定解除劳动合同五在本单位连续工作满十五年且距法定退休年龄不足五年而按照本法第四十一条规定需要裁减人员二十人以上或者裁减不足二十人但占企业职工总数百分之十以上的用人单位提前三十日通知工会或者全体职工说明情况听取工会或者职工的意见后裁减人员方案经向劳动保障行政部门报告可以裁减人员但是即使企业按照第四十一条的规定可以裁减人员但对于在本企业连续工作已超过 15 年且距法定退休年龄不足 5 年即使企业愿意支付职工经济补偿金企业也不得依据第四十一条的规定与其解除劳动关系因此劳动仲裁委员会依法作出裁决撤销企业与张某解除劳动合同的决定企业与张某继续履行合同企业还应按照规定支付张某医疗补助费案情简介张某 2010 年 6 月从学校毕业后通过社会招聘经过面试进入一家股份合作制企业工作从事办公室文秘工作双方签订了 2 年期劳动合同并且约定了 2 个月试用期由于张某出色的工作表现受到大家的一致好评半年后被总经理提升为办公室主任助理不久企业安排张某体检时被查出患有慢性疾病根据第四十三期第 9 页

10 病情张某必须在家里静养张某病休了几个月医疗期已满但还不能从事原工作 2012 年 6 月底企业以书面形式通知张某因上述原因企业与其解除劳动关系并告之其即来企业办理离职手续张某去办理离厂手续时企业出具了退工通知单以及支付其经济补偿金等就与张某办理了退工登记备案手续但没有支付张某医疗补助费于是张某向企业提出要求支付医疗补助金企业未予以理睬张某在无奈之下只能申请劳动仲裁庭审答辩在仲裁委员会开庭审理时张某认为按照上海市劳动合同条例的有关规定自己患病医疗期满后不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作企业可以与本人解除劳动合同但必须按规定支付不低于本人 6 个月工资的医疗补助金现在企业未支付上述一笔费用要求仲裁委员会支持本人的仲裁请求企业则强调是其本人患病医疗期满后不能从事原工作所以企业与其解除合同是他本人的责任企业已支付经济补偿金,为何还要支付医疗补助费对张某提出的要求不同意裁决结果仲裁委员会经过审理后认为张某非因工负伤医疗期满后不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作的企业按照规定可以与其解除劳动合同但除了支付经济补偿金外还应该按照规定支付不低于张某本人 6 个月工资收入的医疗补助费案件评析本案争议的焦点是职工患病或非因工负伤医疗期满后用人单位与其解除劳动合同支付经济补助金外,是否应该支付劳动者医疗补助费根据劳动合同法第四十条规定有下列情形之一的用人单位提前 30 日以书面形式通知劳动者本人或者支付劳动者一个月工资后,可以解除劳动合同一劳动者患病或非因工负伤在规定的医疗期满后不能从事原工作,也不能从事由用人单位另行安排的工作的但必须按本法第四十六条规定有下列情形之一的用人单位应当向劳动者支付经济补偿三用人单位依照本法第四十条第一款第一项规定解除劳动合同的同时按照上海市劳动合同条例第四十四条规定用人单位依据本规定第三十二条规定第一款第一项解除劳动合同的即与劳动合同法第四十条之相同的规定除按规定支付补偿外还应当给予不低于劳动者本人六个月工资收入的医疗补助费显然张某医疗期满后企业与其解除劳动合同除支付经济补偿金外还应支付医疗补助费因此劳动仲裁委员会作出裁决支持了张某的仲裁请求第四十三期第 10 页

11 合理使用手机七要点有效延长待机时间一般手机标称的待机时间严格来说是指手机在最理想状态下的最长待机时间这个数据是在实验室的特殊条件下取得的所以很多人老是觉得自己的手机很不经用跟标称的待机时间相去甚远如果你也经常碰到这种情况那就要注意如何有效延长手机待机时间的关键要点不要频繁读取 SIM 卡 SIM 卡是手机中的耗电大户为了避免手机频繁地读取或查找 SIM 卡中的信息建议不要在 SIM 卡中保存太多的内容这样能加快手机读取速度另一方面用不同工艺制作的工作电压不同的 SIM 卡也自然是电压越低越省电关闭不太重要的功能手机中的任何一个功能都是要耗电的因此为了达到省电的目的最好关闭或少用那些不太重要的功能比如操作音按键音游戏音效以及振动等而屏幕亮度铃声大小在不影响正常使用的情况下应尽可能设置在省电状态另外在不用手机的时候最好不要反复打开背景灯选择质量更好的电池我们知道电池的质量好坏会直接影响手机待机的效果好的电池待机时间长并且原装电池要比第三方厂家生产的电池好当然电池的容量越大使用时间相对就越长不过同样的电池也可能由于充电方法和使用时间的不同而出现实际容量的差异掌握手机充电的正确方法对于一块新的手机电池来说开始几次的都需要较长的充电时间以保证手机待机时间处于最好的状态要是最早几次的充电时间不够的话以后无论怎么持续充电都不能让待机时间达到最长状态新电池在购买回来之后必须要在确保电池电量完全耗尽后再对电池进行持续充电且在每次充电时确保电池电量被充满后再进行使用尽量不要在距离基站较远的地方使用手机只要在开机状态手机就会定时地与网络通讯以便和网络保持联系所以网络和手机发射接收系统对待机时间的影响也非常大手机的发射功率是根据接收信号的情况自动调节的手机离基站较远或处于信号的阴影区在电波较弱或信号重叠的地区手机就必须调大发射功率那么耗电量自然也就增加了减少在恶劣天气或封闭环境里用手机打电话的频率大风阴雨等天气会影响通讯质量在这些时候手机是通过加大通讯功率的方法来保证通话的这同样会第四十三期第 11 页

12 大大增加耗电量此外电梯地铁火车内地下通道等相对封闭的地方信号比较弱同样也会增加耗电量移动途中尽量不要使用手机移动途中尽量不使用手机当你开车或乘火车出差从一个地方驶向另一个地方时如果使用手机电池的耗费量会十分惊人这是因为手机正在从一个网络节点移向另一个节点在手机不断地搜索连接到新地区的通讯网络时电池的电量也在悄悄溜走这时如果手机的天线性能不佳就更会雪上加霜十种好食物常吃不生病一莓根据美国农业部研究表明蓝莓是含抗氧化物质最高的水果排在第二名的是小红莓其次是黑莓和草莓莓的颜色来源于花青素的色素抗氧化物质可以中和自由基这种自由基可以引起慢性疾病的如癌症心脏病等莓特别是小红莓还可以防止尿管感染每天吃量为一杯的莓是很不错的你可以当作零食来吃也可以放在酸奶上吃也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃二奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品而且它含大量的蛋白质维他命(包括维他命 D)和矿物质这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素美国政府营养指示建议大家每天要摄入 3 份量的低脂奶制品同时还建议每天做承重活动训练可以强健骨骼 (如果你无法每天都坚持那么其他含钙元素的食物包括蔬菜羽衣甘蓝椰菜等你都可以去尝试另外还有含钙元素高的豆制品果汁和谷物等你都可以去尝试 ) 除了帮助你强健骨骼外奶制品还可能会帮助你减肥研究一直在继续但是还是没有足够的证据证明每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉最终达到减肥的效果低脂奶制品是最好的零食了因为它们不但含有碳水化合物还含有蛋白质三脂质鱼鱼含大量的 Omega-3 脂肪酸这些鱼包括大麻哈鱼金枪鱼这种脂肪酸可以对抗疾病帮助降低血内脂肪量同时还可以预防和心脏病有关的血凝美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼) 平时在家里你都可以做一些大麻哈鱼金枪鱼来吃拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的四蔬菜类食物抗疾病食物中蔬菜也是最好的一种哦这些蔬菜都包括菠菜羽衣甘蓝白菜和生菜它们都含有大量的维他命矿物质元素 β-胡萝卜素维他命 C 叶酸铁元素镁元素类胡萝卜素植物化学物抗氧化物哈佛的一个研究发现吃那些含镁元素高的食物如菠菜等可以降低糖尿病 2 型的病发可能性第四十三期第 12 页

13 下次你做沙拉的时候你可以加上些这类蔬菜哦包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦这样的食物可以帮助你对抗疾病五全谷类食物全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分这些成分含有叶酸硒元素维生素 B 等有益于心脏健康的元素这些元素还可以控制你的体重并减少患糖尿病的危险其中的纤维含量使你在每餐之间的时间里感到不饥饿同时还可以促进你的消化每天至少吃三分量的全谷类食物全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食面包面包和谷类根据美国饮食协会每日推荐摄入纤维量为克当然了具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的六红薯要想你的饮食有所改善那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦这种甘甜的食物含有大量的抗氧化剂植物化学物质包括β -胡萝卜素;维他命 C 和 E;叶酸;钙;铜;铁;和钾红薯里的纤维促进消化道的健康其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料烤出来的红薯还是那么美味的七西红柿这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂同时西红柿还提供了丰富的维生素 A 和 C 钾和植物化学物质每餐都吃些西红柿是很好的生吃熟食切片吃等都可以你可以拿来当作小吃将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦八豆类这类食物很营养它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙豆类获取蛋白质的好食物而且也是那些低热量素食的最佳选择哦定期的吃一些豆类做好饮食计划以帮助你降低患某些癌症的可能性降低血液中胆固醇和甘油三酯水平稳定血糖从豆类中你一般不会摄取到大量的热量这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦九坚果第四十三期第 13 页

14 坚果是很健康的一种食物无论是单未饱和还是多未饱和的都可以帮助降低胆固醇水平并有助于预防心脏病要想获取大量的蛋白质纤维硒维生素 E 和维生素 A 坚果也是一个很好选择小部分坚果能增加能源和克服饥饿可以帮助减肥者正常饮食当然了坚果含大量的卡路里而且你很不小心的时候会忍不住吃太多的坚果哦所以享受坚果但须注意不要吃过多哦每天最多只能吃一盎司大概就是 28 颗花生或 14 个核桃或者是 7 个巴西坚果十鸡蛋研究结果表明饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时发挥的作用比胆固醇更大鸡蛋高含低价高质的蛋白质同时也含有类胡萝卜素叶黄素胆碱其实鸡蛋是很好的胆碱来源物胆碱是一种必需的营养素-特别是对孕妇来说这种营养素更为重要了研究表明鸡蛋提供的一些成分可以促进眼睛健康并有助于防止老年性黄斑变性防止老年人的失明现象采购狂警惕哪些食物水果不宜放冰箱热带水果怕低温水果中热带水果和亚热带水果对低温适应性差如果放在冰箱里冷藏反而会冻伤水果令其表皮凹陷出现黑褐色的斑点不仅损失营养还容易变质虽然大多数新鲜瓜果在 0 4 摄氏度时可保存 1 2 天但香蕉应贮藏在 12 摄氏度以上柑橘在 2 7 摄氏度葡萄柿子等水果在低温条件下不仅香味会减退表皮也会变质草莓杨梅桑椹等水果最好即买即食放入冰箱既影响口味又容易霉变叶菜易失水番茄会变烂叶菜水分蒸发量大最好现买现吃皮质厚实的土豆胡萝卜南瓜冬瓜洋葱在室温下保存即可西红柿低温冷藏局部或整体会呈水浸状软烂表面出现褐色圆斑鲜味减淡长时间放在冰箱中的黄瓜青椒会变黑变软变味还会长毛或发黏它们均不宜在冰箱中久存馒头变干硬馒头花卷面包等淀粉类食物放在冰箱里会加快变干变硬的速度如需储藏可用保鲜袋包好放入冷冻室饼干糖果蜂蜜咸菜黄酱果脯干制食品等则无需放入冰箱巧克力易变质此外巧克力放在冰箱保存表面容易出现白霜发霉变质失去原味夏天室温过高时可先用保鲜袋密封再置于冰箱冷藏室储存鱼肉虽然需要用冰箱冷藏或冷冻保存但时间也不宜过长如发现肉质已经冻得发黄就说明脂肪已经被氧化了一定要丢弃总之买回的食品一定要先认真查看包装上的储藏要求只有合理使用冰箱才能吃到新鲜健康的食物第四十三期第 14 页

15 北京市外商投资企业服务中心以下简称外投中心成立于 1988 年隶属于北京市投资促进局是北京市政府批准设立为在京的企业投资提供专业服务的机构长期以来外投中心秉承北京市人民政府为外商企业投资提供优质服务的一贯宗旨不断强化责任意识和服务意识全心全意为广大客户提供多方面全方位的一站式专业服务目前外投中心已经为 1000 多家外商投资企业包括大部分世界 500 强企业提供了大量个性化服务范围涵盖了世界许多国家和地区的多种行业在与客户企业的合作中外投中心始终坚持诚心待人诚信办事诚恳服务以高效优质的服务赢得了广大客户的支持和信任外投中心拥有丰富的社会资源和服务经验汇聚了一流的专业化服务团队能够满足客户在企业注册设立人力资源管理人才派遣工程咨询外商来华手续办理等各个方面的服务需求通过宣传北京市政府的政策沟通传达企业的建议外投中心竭诚为投资北京的外商投资企业内资企业和投资者提供专业细致周到全面全程的服务北京外投人力资源有限公司是北京市外商投资企业服务中心下属经北京市人事局前置核准成立具有人才派遣资质的专业从事人才派遣人力资源外包服务的机构为客户提供如企业行政外包项目社会保险住房金福利外包项目补充医疗保险方案及商业保险提供工作居住证外国人居留许可等证件代理服务不定时工作制或综合工时申请实习生项目管理驻场人员服务企业员工年度体检或入职体检方案提供经典劳动案例研讨企业政策法规培训及财务人员专业培训业务等各项人力资源外包服务第四十三期第 15 页

16 我们的优势我们是政府批准的正规专业的综合性人力资源服务机构拥有稳定的高素质的专业服务团队注重品牌和企业形象市场信誉良好我们充分发挥依托政府的优势与市政府及各委办局各区县保持有良好的关系及时掌握政策信息准确传递政策内容为协助企业与政府沟通帮助企业解决实际问题建立了畅通的交流渠道我们是北京最早开展外商投资企业服务的机构之一服务产品丰富完整人力资源服务内容涉及广泛包括各类人才中介服务如人事档案管理进京户口申报应届毕业生进京指标申请协助解决夫妻分居集体户口接收与管理人才派遣人力资源职能外包薪酬福利外包补充医疗保险及商业保险服务人才培训外籍人士来华就业和居留服务以及外资企业党组织建设工会外资企业团组织建设等各个方面提供全方位的高附加值的专业服务我们关注客户在服务过程中以客户需求为导向妥善解决客户的紧急或特殊需求积极提供可行性解决方案帮助解决实际问题为客户提供全面的贴心服务我们的服务收费执行相关政府机构的规定收费标准公平合理具有市场竞争力我们依靠标准化的服务流程关注客户需求的定制化服务灵活实用的服务模式先进的人力资源管理平台确保为客户提供准确及时稳定高效的外包服务业务咨询及合作请联系电话 (8)-7103/7105 传真 (8)-7000 地址北京市东城区朝阳门北大街 8 号富华大厦 F 座 4 层 6 层邮编网址 U U 第四十三期第 16 页

17 人力资源外包服务项目列表人事服务人事档案服务人事证明失业人员招工留学回国人员接收人才引进户口进京生育服务证公证介绍信边境证应届生接收夫妻分居户口进京应届生户口进京独生子女证职称申请退休手续代办人才派遣派遣人员入/在/离职管理上门服务养老保险新办转入转出领取失业保险新办转入转出领取工伤保险新办转入转出工伤申报基本医疗保险新办转入转出基本医疗报销生育保险费用申请住房公积金转入转出社保开户开户信息变更公积金开户开户汇交补交转移支取销户集体封存撤户费用报销支取贷款撤户医疗保障及健康体检医疗报销商业保险医疗费用理赔商业保险非标准工时不定时工作制申请综合计算工时工作制申请北京市工作居住证证件办理外国人来华邀请函财务服务代发工资劳动政策咨询外国人来华就业许可及就业证个税代扣代缴个税申报劳动人事政策解读培训培训服务财务人员会计证继续教育培训财税培训业务咨询及合作请联系电话 (8)-7103/7105 传真 (8)-7000 地址北京市东城区朝阳门北大街 8 号富华大厦 F 座 4 层 6 层邮编第四十三期第 17 页居留许可企业规章制度制定

范本

2017 1 2 3 4 5 + 6 7 2017 12978.28 12662.37 315.91 12717.02 10 61.26 190 2017 12662.37 2016 5972.09 6690.28 112.03% 2017 6000 12401.11 97.94% 10 0.08% 61.26 0.48% 190 1.5% 1 6401.11 2016 5822.09 579.02