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1 养 生 集 黄 友 敬 编

2 目 录 1. 嵇 康 养 生 论 1 2. 养 生 随 笔 养 生 三 要 遵 生 八 笺 百 子 金 丹 寿 世 青 编 养 寿 诗 歌 札 记 医 学 心 悟 千 金 翼 方 保 生 要 录 浩 然 斋 雅 谈 思 玄 庸 言 凝 斋 笔 语 萝 山 杂 言 拘 虚 晤 言 豢 龙 子 冥 影 契 冷 庐 杂 识 拟 张 方 平 四 箴 夷 门 广 牍 山 居 课 程 静 坐 说 本 草 衍 义 孙 真 人 卫 生 歌 修 养 余 言 四 大 忌 饮 食 禁 忌 道 林 养 性 不 居 集 温 病 条 辨 札 记 偏 僻 之 情 病 有 十 失 病 中 十 则 病 中 十 要 病 后 调 理 情 志 须 移 遣 药 禁 十 一 条 老 人 六 戒 延 年 良 箴 摄 养 咽 痛 补 益 类 长 寿 植 物 概 述 抗 老 药 物 研 究 的 现 状 及 方 法 人 参 的 抗 衰 老 作 用 颐 养 补 益 炼 服 鬚 发 眉

3 1. 养 生 论 魏 嵇 康 导 养 得 理, 以 尽 性 命, 上 获 千 余 岁, 下 可 数 百 年, 可 有 之 耳 而 世 皆 不 精, 故 莫 能 得 之 夫 服 药 求 汗, 或 有 弗 获, 而 愧 情 一 集, 涣 然 流 离 终 朝 未 餐, 则 嚣 然 思 食, 而 曾 子 衔 哀, 七 日 不 饥 夜 分 而 坐, 则 低 迷 思 寝, 内 怀 殷 忧, 则 达 旦 不 瞑 劲 刷 理 鬓, 醇 醴 发 颜, 仅 乃 得 之, 而 壮 士 之 怒, 赫 然 殊 观, 植 发 冲 冠 由 此 言 之, 精 神 之 于 形 骸, 犹 国 之 有 君 也 神 躁 于 中, 而 形 丧 于 外, 犹 君 昏 于 上, 国 乱 于 下 也 是 以 君 子 知 形 恃 神 以 立, 神 须 形 以 存, 悟 生 理 之 易 失, 知 一 过 之 害 生, 故 修 性 以 保 神, 安 心 以 全 身, 爱 憎 不 棲 于 情, 忧 喜 不 留 于 意, 泊 然 无 感, 而 体 气 和 平, 又 呼 吸 吐 纳, 服 食 养 身, 使 形 神 相 亲, 表 里 俱 济 也 夫 田 种 者 一 亩 十 斛, 谓 之 良 田, 此 天 下 通 称 也 不 知 品 种 可 百 余 斛, 田 种 一 也 至 于 树 养 不 同, 则 功 效 相 悬 谓 商 无 十 倍 之 价, 农 无 百 斛 之 望, 此 守 常 而 不 变 者 也 且 豆 令 人 重, 榆 令 人 瞑, 合 欢 蠲 忿, 萱 草 忘 忧, 愚 智 所 知 也 薰 辛 害 目, 豚 鱼 不 养, 当 世 所 识 也 处 头 而 黑, 麝 食 柏 而 香, 颈 处 险 而 瘿, 齿 居 晋 而 黄 推 此 而 言, 凡 所 食 之 气, 蒸 性 染 身, 莫 不 相 应, 岂 惟 蒸 之 使 重, 而 无 使 轻? 害 之 使 闇, 而 无 使 明? 薰 之 使 黄 而 无 使 坚? 芬 之 使 香 而 无 使 延 哉? 故 神 农 曰 上 药 养 命, 中 药 养 性 者, 诚 知 性 命 之 理, 因 辅 养 以 通 也 而 世 人 不 察, 五 谷 是 见, 声 色 是 耽, 目 感 元 黄, 耳 务 淫 哇, 滋 味 煎 其 脏 腑, 醴 醪 煮 其 肠 胃, 香 芳 腐 其 骨 髓, 喜 怒 悖 其 正 气, 思 虑 消 其 精 神, 哀 乐 殃 其 平 粹 夫 以 蕞 尔 之 躯, 攻 之 者 非 一 涂, 易 渴 之 身, 而 内 外 受 敌, 身 非 木 石, 其 能 久 乎? 其 自 用 甚 者, 饮 食 不 节, 以 生 百 病 ; 好 色 不 倦, 以 至 乏 绝 ; 风 寒 所 灾, 百 毒 所 伤, 中 道 夭 于 众 难, 世 皆 知 笑 悼, 谓 之 不 善 持 生 也 至 于 措 身 失 理, 亡 之 于 微, 积 微 成 损, 积 损 成 衰, 从 衰 得 白, 从 白 得 老,. 1.

4 从 老 得 终, 闷 若 无 端, 中 智 以 下, 谓 之 自 然 纵 少 觉 悟, 感 叹 恨 于 所 遇 之 初, 而 不 知 慎 象 险 于 未 兆! 是 犹 恒 后 抱 将 死 之 疾, 而 怒 扁 鹊 之 先 见, 以 觉 痛 之 日 而 为 受 病 之 始 也 害 成 于 微, 而 救 之 于 著, 故 有 无 功 之 理, 驰 骋 常 人 之 域, 故 有 一 切 之 寿 仰 观 俯 察, 莫 不 皆 然, 以 多 自 证, 以 同 自 慰, 谓 天 地 之 理 尽 此 而 已 矣! 夫 至 物 微 妙, 可 以 理 知, 难 以 目 识, 犹 豫 章 生 七 年 然 后 可 觉 耳! 善 养 生 者, 清 虚 静 泰, 少 私 寡 欲, 知 名 位 之 伤 德 也, 故 忽 而 不 营, 非 欲 而 强 禁 也 ; 识 厚 味 之 害 性, 故 弃 而 弗 顾, 非 贪 而 后 抑 也 外 物 以 素 心 不 存, 神 气 以 醇 泊 独 著, 旷 然 无 忧 患, 寂 然 无 思 虑 ; 又 守 之 以 一, 养 之 以 和, 至 理 日 济, 同 乎 大 顺, 然 后, 蒸 以 灵 芝, 润 以 醴 泉, 晞 以 朝 阳, 绥 以 五 弦, 无 为 自 得, 体 妙 心 元, 忘 欢 而 后 乐 足, 遗 生 而 后 身 存 若 此 以 往, 庶 可 与 羡 门 比 寿, 王 乔 争 年, 何 为 其 无 有 哉!( 神 农 ) 寿 亲 养 老 新 书 心 动 神 疲 唐 仲 俊 年 八 十 五 六, 极 康 宁, 自 言 少 时 因 读 千 字 文 有 所 悟 ( 指 此 四 字 ), 年 生 遇 事, 未 尝 动 心, 故 老 而 不 衰 富 郑 公 年 八 十, 书 座 右 云 : 守 口 如 瓶, 防 意 如 城 太 乙 真 人 曰 : 一 者 少 言 语, 养 内 气 ; 二 者 戒 色 欲, 养 精 气 ; 三 者 薄 滋 味, 养 血 气 ; 四 者 嚥 精 ( 津 ) 液, 养 脏 气 ; 五 者 莫 嗔 怒, 养 肝 气 ; 六 者 美 饮 食, 养 胃 气 ; 七 者 少 思 虑, 养 心 气 人 由 气 生, 气 由 神 住, 养 气 全 神, 可 得 真 道 凡 在 万 形 之 中, 所 保 者 莫 先 于 元 气 摄 养 之 道, 莫 若 守 中 实 内 春 秋 冬 夏 四 时 阴 阳 生 病, 起 于 过 用 五 脏 受 气, 盖 有 常 分, 不 适 其 性 而 强 为 用 之 过 耗, 是 以 病 生 郭 康 伯 遇 神 人 授 保 身 卫 生 之 术 : 自 身 有 病 自 心 知, 身 病 还 将 心 自 医, 心 境 静 时 身 亦 静, 心 生 还 是 病 生 时. 2.

5 邵 康 节 对 : 爽 口 物 多 终 作 疾, 快 心 事 过 必 为 殃, 知 君 病 后 能 服 药, 不 若 病 前 能 自 防 养 生 醍 醐 常 沉 则 静, 则 含 蓄 义 理 深, 而 应 事 有 力, 故 厚 重 静 定 宽 缓, 乃 进 德 之 基, 亦 为 老 人 养 寿 之 要 一 念 之 非 即 遏 之, 一 动 之 妄 即 改 之, 一 毫 念 虑 杂 妄 便 当 克 去 志 固 难 求, 气 固 难 养 主 敬 可 以 持 真, 少 欲 可 以 养 气 人 若 不 以 理 制 心, 其 失 无 涯 慎 言 语, 养 德 之 大 ; 节 饮 食, 养 生 之 大 不 怨 天, 不 尤 人, 心 地 洒 落 自 在 心 诚, 色 温 ; 气 和, 词 婉 苦 乐 逆 顺, 道 在 其 中 虚 名 薄 利, 皆 为 吾 累 古 之 人 所 以 适 其 适, 而 不 适 人 之 所 适 者, 为 己 重 也 孟 子 曰 我 四 十 不 动 心, 是 不 为 外 物 动 也 易 损 而 难 复 者 精 也, 易 躁 而 难 静 者 神 也 惟 养 元 气 充 满, 则 精 神 融 和, 遇 损 遇 躁, 常 有 主 以 制 之 矣 一 毫 之 拂, 即 勃 然 而 怒 ; 一 事 之 违, 即 愤 然 而 发 ; 是 无 涵 养 之 力, 薄 福 之 人 也 收 心 论 曰 烦 邪 乱 想, 随 觉 即 除 ; 毁 誉 善 恶, 闻 即 拨 去, 莫 将 心 受 受 则 满, 心 满 则 道 无 所 居 要 令 闻 见 是 非 不 入 于 心, 是 心 不 外 受, 名 曰 虚 心 使. 3.

6 心 不 逐 外, 是 名 安 心 心 安 而 虚, 道 自 来 居 西 昇 经 曰 形 色 合 同, 故 能 长 久 生 神 经 曰 身 神 并 一, 则 为 真 身 入 道 之 人 力 有 浅 深 深 则 兼 被 于 形, 浅 则 惟 及 于 心 被 形 者 神 人 也 ; 及 心 者 但 得 慧 觉, 不 免 凋 谢 何 者? 慧 是 心 用, 用 多 则 心 劳 初 得 少 慧, 悦 而 多 辨, 神 气 漏 泄, 无 灵 光 润 身, 遂 致 早 终 若 大 人 含 光 藏 辉 以 期 全 备, 凝 气 宝 气, 神 与 道 合, 故 山 有 玉, 草 木 以 之 不 凋, 人 怀 道, 形 骸 以 之 永 久 坐 忘 枢 要 曰 人 心 当 先 去 邪 僻 之 行, 外 事 都 绝, 无 以 干 心, 然 后 内 观 正 觉, 觉 一 念 起, 即 须 除 灭, 随 起 随 灭, 务 令 安 静, 惟 灭 动 心, 不 灭 照 心, 但 宜 虚 心, 不 冥 有 心, 不 依 一 法, 而 心 常 住, 此 法 玄 妙, 利 益 甚 深 得 道 之 人 心 身 有 五 时 七 候 心 有 五 时 者 : 一 动 多 静 少 ; 二 动 静 相 半 ; 三 静 多 动 少 ; 四 无 事 则 静, 事 触 还 动, 五 心 与 道 合, 触 而 不 动 进 至 此 地, 罪 垢 灭 尽, 无 复 烦 恼, 始 得 安 乐 七 候 者 : 一 举 动 顺 时, 容 色 和 悦 ; 二 宿 疾 兼 消, 身 心 轻 爽 ; 三 填 补 殀 伤, 还 元 复 命 ; 四 延 数 千 岁, 名 曰 仙 人 ; 五 炼 形 为 气, 名 曰 真 人 ; 六 炼 气 成 神, 名 曰 神 人 ; 七 炼 神 合 道, 名 曰 至 人 神 农 曰 : 上 药 养 命, 中 药 养 性 太 上 日 用 经 : 饮 食 餐 完, 禁 口 端 坐, 莫 起 邪 念, 世 事 俱 忘, 存 神 定 意, 眼 不 视 物, 耳 不 听 声, 息 心 内 守, 调 息 绵 绵, 呼 吸 自 在, 似 有 如 无, 心 火 下 降, 肾 水 上 升, 口 中 津 生, 灵 真 附 体, 得 至 长 生, 与 天 齐 寿 长 生 之 法, 保 身 之 道, 固 气 养 精, 固 精 养 神, 神 不 离 身, 乃 得 常 健. 4.

7 关 尹 子 曰 : 困 天 下 之 智 者, 不 在 智 而 在 愚 ; 穷 天 下 之 辩 者, 不 在 辩 而 在 讷 ; 服 天 下 之 勇 者, 不 在 勇 而 在 怯 少 言 者 不 为 人 所 忌, 少 行 者 不 为 人 所 短, 少 智 者 不 为 人 所 劳 ; 少 能 者 不 为 人 所 役 壮 者 当 知 三 在 四 少, 以 遵 吾 生, 矧 高 年 之 人, 于 此 可 不 更 加 珍 重 以 保 天 年 劳 者 劳 于 神 气, 伤 者 伤 于 形 容 饥 饱 过 度 则 伤 脾, 思 虑 过 度 则 伤 心, 色 欲 过 度 则 伤 肾, 喜 怒 过 度 则 伤 肝, 悲 愁 过 度 则 伤 肺 风 寒 暑 湿 则 伤 于 外, 饥 饱 劳 役 则 伤 于 内 昼 感 则 伤 于 荣, 夜 感 则 伤 于 卫 道 院 集 : 游 心 虚 静, 结 志 玄 微, 委 虑 无 欲, 归 计 无 为, 凝 神 灭 想, 气 和 体 舒, 达 延 生 命, 寿 与 天 齐 检 情 摄 念, 息 书 养 神, 悟 妄 归 真, 观 空 见 性, 常 习 静 明, 不 为 魔 动, 心 我 两 忘, 神 气 自 满 止 念 令 静, 观 理 令 明 念 静 理 明, 不 死 可 能 导 气 令 和, 引 体 令 柔 气 和 体 柔, 长 生 可 求 摄 生 者 先 除 六 害, 薄 名 利, 禁 声 色, 廉 货 财, 损 滋 味, 屏 虚 妄, 除 嫉 妬 也 冬 则 朝 勿 饥, 夏 则 夜 勿 饱 养 寿 之 道 与 仙 佛 二 教 最 是 捷 径, 故 清 净 明 了 四 字 最 好 内 觉 身 心 空, 外 觉 万 物 空, 破 诸 妄 想, 无 可 执 著, 是 曰 清 净 明 了 不 止 之 心, 妄 心 也 不 动 之 心, 真 心 也 归 心 不 动, 方 是 自 心, 此 是 止 息 之 义, 故 自 心 为 息 息 者 气 也, 自 者 从 也, 气 从 心 起, 故 心 住 则 息 住, 心 行 则 息 行, 故 禅 道 二 宗 以 息 心 为 最 切 要. 5.

8 楞 严 圆 觉 注 曰 : 心 息 相 依, 息 调 心 静, 入 胜 定 地, 似 尤 简 径 念 起 即 觉, 觉 之 即 无, 入 三 菩 提, 此 最 权 舆 神 气 相 合, 气 和 神 清, 清 和 久 久, 自 然 长 生 十 魔 军 最 要 提 防 : 一 欲, 二 忧 愁, 三 饥 渴, 四 触 受, 五 睡 眠, 六 怖 畏, 七 疑 悔, 八 嗔 恚, 九 利 养 虚 称, 十 自 高 慢 人 圭 峰 曰 随 时 随 处, 息 书 养 神 昙 伦 云 行 住 坐 卧 离 念 静 心, 人 可 以 利 济 通 达 者 常 力 行 之, 患 难 困 苦 者 力 救 之, 皆 如 己 身 之 事, 此 外 功 德 也 清 心 释 累, 惩 忿 窒 欲 求, 自 然 智 住 无 碍 行, 此 内 功 德 修 此 勿 期 道 胜, 勿 思 瑞 应 孔 旻 曰 怒 气 剧 炎 火, 焚 烧 徒 自 伤, 触 来 勿 与 竞, 事 过 心 清 凉 庄 子 所 谓 至 乐 无 乐, 可 谓 进 道 餐 元 和, 彻 滋 味, 使 神 清 气 爽, 至 于 昼 夜 常 醒, 是 得 长 寿 仙 经 曰 : 性 本 至 凝, 物 感 而 动, 习 动 既 久, 胡 能 遽 宁? 既 习 动 而 播 迁, 可 习 静 而 恬 宴 故 善 习 者 寂 而 有 裕, 不 善 习 者 烦 而 无 功 是 以 将 躁 而 制 之 以 宁 ; 将 邪 而 闲 之 以 正 ; 将 求 而 抑 之 以 舍 ; 将 浊 而 澄 之 以 清 ; 于 此 习 久, 则 物 冥 于 外, 神 鉴 于 内, 不 思 静 而 心 自 静 矣 重 阳 师 曰 老 人 于 十 二 时 中, 行 住 坐 卧 一 切 动 中, 把 心 似 泰 山, 不 摇 不 动, 谨 守 四 门 眼 耳 鼻 口, 不 令 内 入 外 出, 此 名 养 寿 紧 要. 6.

9 弃 事 则 形 不 劳, 无 为 则 心 自 足 恬 简 自 安, 尘 累 日 远 栖 云 曰 心 随 境 转, 境 逐 心 生 若 要 心 定, 世 人 爱 的 我 不 爱, 世 人 做 的 我 不 做, 红 尘 万 缘 勾 引 不 动, 自 然 心 清 意 静, 阴 阳 不 能 陶 铸 书 曰 喜 乐 无 极 则 伤 心, 心 伤 则 意 不 存, 而 皮 革 焦 枯 ; 怒 忿 炎 烁 则 伤 肝, 肝 伤 则 血 不 荣, 而 筋 萎 破 阴 心 之 神 发 于 目, 久 视 则 伤 心 ; 肾 之 精 发 于 耳, 久 听 则 伤 肾 书 曰 : 唾 者 溢 为 醴 泉, 聚 流 为 华 池, 府 (?) 散 为 津 液, 降 为 甘 露, 溉 脏 润 身, 宣 通 百 脉, 化 养 万 神, 肢 节 毛 发 华 采 坚 固, 故 曰 远 唾 不 如 近 唾, 近 唾 不 如 不 唾 息 心 以 养 气, 息 机 以 死 心 经 曰 : 精 气 神 为 内 三 宝, 耳 目 口 为 外 三 宝, 常 使 内 三 宝 不 逐 物 而 流 外, 外 三 宝 不 诱 中 而 扰 天 隐 子 曰 : 洁 身 虚 心, 深 居 静 室, 收 心 复 性, 遗 形 忘 我, 万 法 通 灵, 是 为 五 渐 之 门 黄 帝 内 经 曰 : 养 性 者 要 使 习 以 成 性, 性 自 为 善, 外 病 不 得 而 侵, 能 治 病 于 未 病 之 先 扁 鹊 曰 食 能 排 邪 而 安 脏 腑, 神 能 爽 志 以 资 血 气 摄 生 者 气 正 则 味 顺, 味 顺 则 神 气 清, 神 气 清 则 合 真 之 灵 全, 灵 全 则 五 邪 百 病 不 能 干 也 故 曰 水 浊 鱼 瘦, 气 昏 人 病. 7.

10 夫 神 者 生 之 本, 本 者 生 之 真 大 用 则 神 劳 大 劳 则 神 疲 也 彭 祖 摄 生 论 曰 : 目 不 视 不 正 之 色, 耳 不 听 不 正 之 声, 口 不 尝 不 正 之 味, 心 不 起 不 正 之 念 四 者 忘 魂 丧 精, 减 折 寿 筭 者 也 坐 忘 铭 曰 : 常 默, 元 气 不 伤 ; 少 思, 慧 烛 内 光 ; 不 怒, 百 神 和 畅 ; 不 恼, 心 地 清 凉 ; 不 求, 无 谄 无 媚 ; 不 执, 可 圆 可 方 ; 不 贪, 便 是 富 贵 ; 不 苟, 何 惧 公 堂 ; 味 绝, 灵 泉 自 降 ; 气 定, 真 息 自 长 触 则 形 弊 神 逸, 想 则 梦 离 尸 彊 气 漏, 形 归 厚 土 ; 念 漏, 神 趋 死 乡 心 死 方 得 神 活 ; 魄 灭 然 后 魂 昌 转 物 难 穷 妙 理, 应 化 不 离 真 常 至 精 潜 于 恍 惚, 大 象 混 于 渺 茫, 造 化 不 知 规 准, 鬼 神 莫 测 行 藏 不 饮 不 食 不 寐, 是 谓 真 人 坐 忘 谭 景 升 曰 : 忘 形 以 养 气, 忘 气 以 养 神, 忘 神 以 养 虚, 只 此 忘 之 一 字, 是 无 物 也 六 祖 曰 本 来 无 一 物, 何 处 惹 尘 埃? 其 斯 之 谓 欤! 白 玉 蟾 曰 : 薄 滋 味 以 养 气, 去 嗔 怒 以 养 性, 处 卑 下 以 养 德, 守 清 静 以 养 道, 名 不 系 簿 籍, 心 不 在 势 利, 此 所 以 出 人 之 彀, 与 天 为 徒 大 道 以 无 心 为 体, 忘 言 为 用, 柔 弱 为 本, 清 净 为 基 节 饮 食, 绝 思 虑, 静 坐 以 调 息, 安 寝 以 养 气, 心 不 驰 则 性 定, 形 不 劳 则 精 全, 神 不 拔 则 丹 结 ; 然 后 灭 性 于 虚, 宁 神 于 极, 可 谓 不 出 户 庭 而 妙 道 得 矣, 岁 月 其 有 穷 乎? 郝 太 古 曰 : 道 不 负 人, 人 自 负 道. 8.

11 勇 猛 刚 强 不 如 低 心 下 气, 游 历 高 远 不 如 安 静 养 素, 图 名 逐 利 不 如 穷 居 自 适, 饱 饫 珍 馐 不 如 粗 粝 充 腹, 罗 绮 盈 箱 不 如 布 袍 遮 体, 说 古 谈 今 不 如 缄 口 忘 言, 逞 技 夸 能 不 如 抱 元 守 一, 趋 炎 附 势 不 如 贫 穷 自 乐, 怀 怨 记 仇 不 如 洗 心 悔 过, 较 长 量 短 不 如 安 心 自 怡 道 炁 绵 绵, 行 之 得 仙 ; 得 意 忘 言, 自 超 太 玄 妙 真 经 曰 : 视 过 其 目 者, 明 不 居 ; 听 过 其 身 ( 耳 )(?) 者, 精 不 守 ; 爱 过 其 心 者, 神 不 居 ; 牵 过 于 利 者, 动 则 惧 神 者 魂 也, 降 之 于 天 ; 鬼 者 魄 也, 经 之 于 地 是 以 神 能 服 气, 形 能 食 味, 气 清 则 魂 爽, 形 劳 则 魄 浊 服 气 绵 绵 而 不 死, 身 腾 于 天, 食 味 者 混 混 而 殂, 形 归 于 地, 理 之 自 然 也 上 仙 经 曰 : 有 者 因 无 而 生, 形 者 须 神 而 立 故 有 乃 无 之 宫, 形 乃 神 之 宅 也 莫 不 全 宅 以 安 全, 修 身 以 养 神 定 观 经 曰 : 有 事 无 事, 常 若 无 心 ; 处 静 处 喧, 其 志 唯 一 ; 制 而 不 着, 放 而 不 动 ; 喧 处 无 恶, 涉 事 无 恼 者, 此 是 真 定 以 无 事 为 真 定, 有 事 为 应 迹 群 仙 语 录 : 专 精 养 神, 不 为 物 杂, 谓 之 清 ; 反 神 服 气, 安 而 不 动, 谓 之 静 制 念 以 定 志, 静 心 以 安 神, 保 气 以 存 精 思 虑 兼 忘, 冥 想 内 视, 则 身 神 并 一, 以 近 于 道 阴 阳 论 曰 : 阴 阳 交 泰, 万 物 化 生 故 阴 阳 自 少 至 老, 化 为 五 行, 少 阳 成 木, 老 阳 成 火, 少 阴 成 金, 老 阴 成 水, 参 土 而 和 之 以 成 夫 妇 故 木 以 发 之, 火 以 化 之,. 9.

12 水 以 滋 之, 土 以 和 之, 金 以 劲 之, 故 得 品 物 成 焉 五 胜 者 皆 以 生 我 为 利, 克 我 为 用, 利 用 相 乘, 故 有 成 败 动 静 者 终 始 之 道 ; 聚 散 者 化 生 之 门 也 阳 其 动 乎, 阴 其 静 乎, 动 以 生 之, 静 以 息 之 太 玄 经 : 喜 怒 伤 性, 安 乐 伤 神 伤 性 则 害 生, 伤 神 则 侵 命 故 养 性 以 全 气, 保 神 以 安 心, 气 定 则 体 平, 心 安 则 神 逸, 此 全 生 之 要 诀 也 寒 山 子 曰 修 生 之 道 : 除 嗜 去 欲, 啬 神 保 和, 所 以 无 累 也 ; 内 抑 其 心, 外 检 其 身, 所 以 无 过 也 ; 先 人 后 己, 知 柔 守 谦, 所 以 安 身 也 ; 义 归 于 人, 不 善 归 己, 所 以 积 德 也 ; 功 不 在 大, 过 不 在 小, 去 而 不 二, 所 以 积 功 也 ; 然 后 内 行 充 而 外 周 至, 可 以 冀 道 于 仿 佛 耳 象 山 要 语 此 道 非 争 竞 务 进 者 能 知, 惟 静 退 者 可 入 学 者 不 可 用 心 太 紧, 深 山 有 宝, 无 心 于 宝 者 得 之 利 害 毁 誉 称 讥 苦 乐, 能 动 摇 人, 释 氏 谓 之 八 风 冰 雪 德 和 尚 曰 : 借 逆 境 为 炼 心 火 候, 以 急 迫 为 养 性 源 头 温 陵 卓 吾 李 贽 缉 抄 摘 于

13 2. 养 生 随 笔 学 不 因 老 而 废 流 览 书 册, 正 可 借 以 遣 闲 老 老 恒 言 慈 山 居 士 著 洞 灵 经 曰 : 太 明 伤 魂, 太 暗 伤 魄 魂 为 阳 气 之 英 也, 魄 为 阴 精 之 体 也 吕 氏 春 秋 曰 : 室 大 多 阴, 多 阴 则 痿 太 明 就 暗, 则 目 转 昏, 伤 其 阳 也 ; 太 暗 就 明, 则 目 转 眯, 伤 其 阴 也 梅 雨 时, 尤 宜 远 湿 卑 湿 之 地 不 可 居 老 年 家 居, 宜 缓 其 带, 则 营 卫 流 行, 胸 膈 舒 畅 南 华 经 曰 : 忘 腰 带 之 适 也 放 翁 诗 云 : 宽 腰 午 饷 余 独 房 独 卧, 静 则 神 安 易 言 君 子 洗 心 以 退 藏 于 密 卧 房 为 退 藏 之 地, 不 可 不 密, 冬 月 尤 当 加 意 卧 房 暗, 则 能 钦 神 聚 气 易 曰 君 子 以 响 晦 入 宴 息 北 为 阴, 阴 为 寒 所 从 生 蠡 海 集 曰 : 春 之 气 自 下 而 升, 故 春 色 先 于 旷 野 ; 秋 之 气 自 上 而 降, 故 秋 色 先 于 高 林, 寒 气 亦 自 上 而 降, 故 子 后 霜 落 时, 寒 必 甚, 气 随 霜 下 也 华 佗 导 引 论 曰 : 老 年 筋 缩 足 疲, 缓 步 阶 级, 以 展 舒 之 楼 作 卧 房, 可 杜 湿 气, 又 可 展 舒 枕 太 低 则 项 垂, 阳 气 不 达, 未 免 头 目 昏 眩 ; 太 高 则 项 屈, 或 致 作 痠, 不. 11.

14 能 转 动 酌 高 下 尺 寸, 令 侧 卧 恰 与 肩 平, 即 仰 卧 亦 觉 安 舒 显 道 经 曰 : 枕 高 肝 缩, 枕 下 肺 蹇, 以 四 寸 为 平 枕 枕 短 卧 得 热 气 便 生 烦 躁, 长 枕 则 反 侧 不 滞 一 处 枕 头 软 者 甚 多, 尽 善 无 弊, 殆 莫 过 通 草 膀 胱 为 肾 之 府, 有 下 口 无 上 口, 以 气 渗 入 而 化, 入 气 不 化, 则 水 归 大 肠, 为 泄 泻 东 坡 养 身 杂 记 : 要 长 生, 小 便 清 要 长 活, 小 便 洁 南 华 经 曰 : 道 在 屎 溺 良 以 二 便 皆 由 化 而 出, 其 为 难 化 易 化 迟 化 速 化, 在 可 知 不 可 知 之 间, 所 谓 脏 腑 不 能 言, 故 调 摄 之 道, 正 以 此 验 得 失 卫 生 经 : 欲 实 脾, 必 疏 膀 胱 孙 思 邈 曰 : 忍 小 便, 膝 冷 成 痹, 忍 大 便, 成 气 痔 元 关 真 谛 : 每 卧 时, 舌 抵 腭, 目 视 顶, 提 缩 谷 道, 即 嚥 津 一 口, 行 数 次 然 后 卧, 可 愈 频 溺 通 调 之 道 如 何? 食 少 化 速, 则 清 浊 易 分, 一 也 ; 薄 滋 味, 无 粘 腻, 则 渗 泄 不 滞, 二 也 ; 食 久 然 后 饮, 胃 空 虚 则 水 不 归 脾, 气 达 膀 胱, 三 也 ; 饮 必 待 渴, 乘 微 燥 以 清 化 源, 则 水 以 济 火, 下 输 倍 捷, 四 也 悟 真 录 曰 : 开 眼 而 溺 眼 中 黑 睛 属 肾, 所 以 散 肾 火 也 又 曰 : 紧 咬 齿 而 溺, 齿 乃 肾 之 骨, 宣 泄 时, 俾 其 收 敛, 可 以 固 齿. 12.

15 手 心 通 心 窍, 握 肾 丸 以 卧, 有 既 济 之 功 养 生 之 道, 惟 贵 自 然, 不 可 纤 毫 着 意, 知 此 思 过 半 矣! 外 老 年 有 竟 日 食 粥, 不 计 顿, 饥 即 食, 亦 能 体 强 健, 享 大 寿, 此 又 在 常 格 食 勿 过 饱, 少 觉 胀, 胃 即 受 伤 邵 子 曰 : 寤 则 神 棲 于 目, 寐 则 神 栖 于 心 又 曰 : 神 统 于 心, 大 抵 以 清 心 为 切 要 少 寐 乃 老 年 大 患 内 经 谓 卫 气 不 得 入 于 阴, 常 留 于 阳, 则 阴 气 虚, 故 目 不 瞑 南 华 经 曰 : 其 寐 也 魂 交 养 生 家 曰 : 先 睡 心, 后 睡 目 惟 忘 乎 寐, 则 心 之 或 操 或 纵, 皆 通 睡 乡 之 路 记 玉 藻 曰 : 寝 恒 东 首 顺 生 气 而 卧 也 玉 洞 要 略 : 伸 足 卧, 一 身 俱 煖 目 不 外 眩, 即 神 守 其 舍 云 笈 七 籤 曰 : 夜 寝 燃 灯, 令 人 心 神 不 安 多 言 伤 气. 13.

16 玉 笥 要 览 : 卧 须 闭 口, 则 元 气 不 出, 邪 气 不 入, 此 静 翕 之 体, 安 贞 之 吉 也, 否 则 令 人 面 失 血 色 腹 为 五 脏 之 总, 故 腹 本 喜 煖 去 浊 生 清, 惟 嗽 为 宜 骏 刷 不 可 用, 伤 辅 肉 也, 是 为 齿 之 祟 抱 朴 子 : 牢 齿 之 法, 晨 起 叩 齿 三 百 下 为 良 日 已 出, 而 霜 露 未 晞, 晓 气 清 寒, 最 易 触 人 至 于 雾 蒸 如 烟, 尤 不 可 犯 元 命 包 曰 : 阴 阳 乱 则 为 雾 尔 雅 曰 : 地 气 发, 天 不 应 曰 雾 月 令 曰 : 仲 冬 行 夏 令, 则 氛 雾 冥 冥 杨 子 云 解 嘲 文 云 : 大 味 必 淡 清 晨, 略 进 饮 食 后, 值 日 晴 风 定, 就 南 窗 下, 背 日 光 而 坐, 列 子 所 谓 负 日 之 暄 也 脊 梁 得 有 微 煖, 能 使 遍 体 和 畅 日 为 太 阳 之 精, 其 光 壮 人 阳 气, 极 为 补 益 夏 火 盛 阳, 销 烁 肺 阴 晓 气 清 凉, 爽 人 心 目, 惟 早 起 乃 得 领 略 寒 山 子 曰 : 早 起 不 在 鸡 鸣 前 盖 寅 时 初 刻, 为 肺 生 气 之 始, 正 宜 酣 睡 ; 至 卯 气 入 大 肠, 方 可 起 身, 稍 进 汤 饮 ; 至 辰 气 入 胃, 乃 得 进 食 面 为 五 脏 之 华, 频 洗 所 以 发 扬 之. 14.

17 太 素 经 曰 : 手 宜 常 在 面 两 手 频 频 擦 面 也 云 笈 七 籤 : 夜 卧 时, 常 以 两 手 揩 摩 身 体, 名 曰 干 浴 四 时 调 摄 论 曰 : 饥 忌 浴 腹 虚 不 可 复 令 耗 气 耳 香 能 利 窍, 疏 泄 元 气 无 论 四 时, 五 味 不 可 偏 多 抱 朴 子 曰 : 酸 多 伤 脾, 苦 多 伤 肺, 辛 多 伤 肝, 咸 多 伤 心, 甘 多 伤 肾 淡 则 物 之 真 味 真 性 俱 得 甘 之 以 悦 脾 性, 滑 之 以 舒 脾 阳, 膏 之 以 益 脾 阴 抱 朴 子 : 热 食 伤 骨, 冷 食 伤 肺 热 勿 灼 唇, 冷 勿 冰 齿 白 虎 通 : 胃 者 脾 之 府, 脾 禀 气 于 胃 午 前 为 生 气, 午 后 为 死 气 勿 极 饥 而 食, 食 不 过 饱 ; 勿 极 渴 而 饮, 饮 不 过 多, 但 使 腹 不 空 虚, 则 冲 和 之 气, 沦 浃 肌 髓 抱 朴 子 曰 : 食 欲 数 而 少, 不 欲 顿 而 多 少 食 以 安 脾. 15.

18 洞 微 经 曰 : 太 饥 伤 脾, 太 饱 伤 气 每 食 忌 杂, 杂 则 五 味 相 挠, 定 为 胃 患 茶 能 解 渴, 亦 能 致 渴, 荡 涤 精 液 故 耳 清 晨 饮 茶, 东 坡 渭 直 入 肾 经, 乃 引 贼 入 门 也 久 坐 伤 肉 瑯 环 记 : 古 之 老 人, 饭 后 必 散 步 为 消 摇 遵 生 笺 曰 : 凡 行 步 时, 不 得 与 人 语 欲 语 须 住 足, 否 则 令 人 失 气 散 步 所 以 养 神 当 昼 即 寝, 既 寝 而 起, 入 夜 复 寝, 一 昼 夜 间, 寝 兴 分 而 二 之 盖 老 年 气 弱, 运 动 久 则 气 道 濇, 故 寝 以 节 之 每 日 时 至 午, 阳 气 渐 消, 少 息 所 以 养 阳, 时 至 子, 阳 气 渐 长, 熟 睡 所 以 养 阴 亢 仓 子 曰 : 体 合 于 心, 心 合 于 气, 气 合 于 神, 神 合 于 无 夜 坐 如 此, 即 安 睡 之 妙 诀 心 因 目 动 楞 严 经 : 开 眼 见 明, 名 为 见 外 ; 闭 眼 见 暗, 名 为 见 内 荀 子 曰 : 浊 明 外 景, 清 明 内 景 鲍 氏 皇 极 经 世 注 曰 : 人 之 神, 昼 在 心, 夜 在 肾. 16.

19 风 檐 露 院, 凉 爽 宜 人, 非 不 快 意, 但 夜 气 暗 侵, 每 为 病 根 所 伏 大 凡 快 意 处, 即 是 受 病 处 老 年 人 随 事 预 防, 当 于 快 意 处 发 猛 省 行 则 身 劳, 劳 则 思 息, 动 极 而 返 于 静 养 静 为 摄 生 首 务 五 官 之 司, 俱 属 阳 生 精 髓 血 脉, 则 阴 精 也 阴 足 乃 克 济 阳 养 静, 所 以 养 阴, 正 为 动 时 挥 运 之 用 显 道 经 曰 : 骨 涌 面 白, 血 涌 面 赤, 髓 涌 面 黄, 肌 涌 面 黑, 精 涌 面 光, 气 涌 面 泽 光 泽 必 根 乎 精 气 所 谓 晬 然 见 于 面 也 精 气 二 字 俱 从 米, 是 精 气 又 必 资 乎 米 饥 饱 适 时, 生 精 益 气 之 功 孰 大 焉 少 视 听, 寡 言 笑, 宁 心 养 神, 即 却 病 良 方 广 成 子 曰 : 无 视 无 听, 抱 神 以 静, 形 将 自 正 心 者 神 之 舍, 目 者 神 之 牖 目 之 所 至, 心 亦 至 焉 阴 符 经 曰 : 机 在 目 道 德 经 曰 : 不 见 可 欲, 使 心 不 乱 无 厌 无 恶, 事 不 累 心 也 冲 虚 经 : 务 外 游, 不 如 务 内 观 济 世 仁 术 编 : 手 心 通 心 窍 心 定 自 然 凉. 17.

20 忿 便 伤 肝 见 机 知 退 不 必 论 是 非, 不 必 较 长 短, 慎 尔 出 话, 亦 所 以 定 心 气 及 其 老 也, 戒 之 在 得 食 取 称 意, 衣 取 适 体, 即 是 养 生 之 妙 药 老 年 肝 血 渐 衰, 未 免 性 生 急 躁, 当 以 一 耐 字 处 之 百 凡 自 然 就 理, 血 气 既 不 妄 动, 神 色 亦 觉 和 平, 可 养 身 兼 养 性 进 一 步 想, 终 无 尽 时, 退 一 步 想, 自 有 余 乐 道 德 经 曰 : 知 足 不 辱, 知 止 不 殆, 可 以 长 久 送 迎 仆 仆, 非 老 年 所 能 胜 大 呼 大 笑, 耗 人 元 气 以 起 居 饮 食 调 摄 于 未 病 内 经 : 胃 阳 弱 而 百 病 生, 脾 阴 足 而 万 邪 息 东 坡 诗 云 : 安 心 是 药 更 无 方 老 年 人 惟 当 谨 守 烬 余, 勿 置 之 风 中 可 耳 棋 可 遣 闲, 易 动 心 火 曹 慈 山 著. 18.

21 3. 养 生 三 要 袁 开 昌 甫 昌 龄 辑 于 谷 山 曰 : 人 之 年 寿 长 短, 元 气 所 禀, 本 有 厚 薄, 然 人 能 善 养, 亦 可 延 年 慈 俭 和 静 四 字 可 以 延 年 俭 于 饮 食, 可 以 养 脾 胃 ; 俭 于 嗜 欲, 可 以 聚 精 神 ; 俭 于 言 语, 可 以 养 气 息 非 ; 俭 于 交 游, 可 以 择 友 寡 过 ; 俭 于 酬 酢, 可 以 养 身 息 劳 ; 俭 于 夜 坐, 可 以 安 神 舒 体 ; 俭 于 饮 酒, 可 以 清 心 养 德 ; 俭 于 思 虑, 可 以 蠲 烦 去 忧 凡 事 省 得 一 分, 即 受 一 分 之 益 大 约 天 下 事 万 不 得 已 者, 不 过 十 之 一 二, 初 见 以 为 不 可 已, 细 算 之, 亦 非 万 不 可 已, 如 此 逐 渐 省 去, 但 日 见 事 之 少 白 香 山 诗 云 我 有 一 言 君 记 取, 世 间 自 取 苦 人 多 人 常 和 悦, 则 心 气 冲 而 五 脏 安, 昔 人 所 谓 养 欢 喜 神 气 躁 之 人, 举 动 轻 佻, 多 不 得 寿 静 之 义 有 二, 一 则 身 不 过 劳, 一 则 心 不 轻 动 凡 遇 一 切 劳 顿 忧 惶, 喜 乐 恐 惧 之 事, 外 则 顺 以 应 之, 此 心 凝 然 不 动, 如 澄 潭, 如 古 井, 则 志 一 动 气 外 间 之 纷 扰 皆 退 听 矣 眠 食 二 者 为 养 生 之 要 务 脏 腑 肠 胃 常 令 宽 舒 有 余 地, 则 真 气 得 以 流 行, 而 疾 病 少 食 忌 过 饱 燔 炙 熬 煎 香 甘 肥 腻 之 物, 最 悦 口, 而 不 宜 于 肠 胃, 彼 肥 腻 易 于 粘 滞, 积 久 则 腹 痛 气 塞, 寒 暑 偶 侵, 则 疾 作 矣. 19.

22 放 翁 诗 云 : 倩 盼 作 妖 狐 未 惨, 肥 甘 藏 毒 鸩 犹 轻! 食 只 八 分, 食 忌 多 品 不 觅 仙 方 觅 睡 方 安 寝 乃 人 生 最 乐 天 地 清 旭 之 气, 最 为 爽 神, 失 之 甚 为 可 惜 睡 足 而 起, 神 清 气 爽, 真 不 啻 天 际 真 人 饥 寒 痛 痒, 此 我 独 觉, 虽 父 母 不 之 觉 也 ; 衰 老 病 死, 此 我 独 当, 虽 妻 子 不 能 代 也 自 爱 自 全 之 道, 不 自 留 心, 将 谁 赖 哉!( 呻 吟 语 ) 抱 朴 子 曰 : 凡 夫 不 知 益 之 为 益, 又 不 知 损 之 为 损, 损 易 知 而 速, 益 难 知 而 迟 损 之 者, 如 灯 火 之 销 脂, 莫 之 见 也 而 忽 尽 矣 益 之 者, 如 禾 苗 之 播 植, 莫 之 觉 也 而 愈 茂 矣 故 治 身 养 性, 务 谨 其 细, 不 可 以 小 益 为 不 足 而 不 修, 不 可 以 小 损 为 无 伤 而 不 防 凡 聚 小 所 以 就 大, 损 一 所 以 至 亿 也 若 能 爱 之 于 微, 成 之 于 著 者, 则 知 道 矣 养 生 以 不 伤 为 本 无 为 利 府, 无 为 名 尸, 超 然 立 于 物 表 而 物 莫 挠 之, 是 谓 卫 生 之 术, 寿 考 者 将 自 至 滋 味 者, 身 之 充 也 起 居 者, 身 之 适 也 五 行 各 有 所 克, 此 盛 则 彼 伤. 20.

23 若 明 鑑 之 照 物, 不 将 不 迎, 泰 然 而 静 寂, 恬 然 而 动 顺, 饮 食 有 节, 起 居 有 常, 喜 怒 有 则, 则 气 日 定, 精 日 养, 神 日 定 若 然 者, 忧 患 不 能 入, 嗜 欲 不 能 浸, 邪 气 不 能 袭, 虽 度 百 岁, 而 动 作 不 衰 无 价 之 药, 不 名 之 医, 取 诸 身 而 已 苟 欲 治 病, 先 治 其 心, 一 切 荣 辱 得 丧, 俱 不 足 为 吾 心 累, 即 小 之 而 疾 病, 不 以 疾 病 累 其 心, 大 之 而 生 死, 不 以 生 死 累 其 心, 使 清 明 之 气, 常 在 吾 躬, 将 见 心 日 以 广, 体 日 以 胖, 不 期 寿 而 寿 益 增 天 地 之 气, 周 于 一 年 人 身 之 气, 周 于 一 日 人 身 之 阳 气, 以 子 中 自 左 足 而 上 循 左 股 左 手 指 左 肩 左 脑 横 过 右 脑 右 肩 右 臂 手 指 胁 足, 则 又 子 中 矣 阴 气 以 午 中 自 右 手 心 通 右 臂 右 肩 横 过 左 肩 左 臂 左 胁 左 足 外 肾 右 足 右 胁, 则 又 午 中 矣 阳 气 所 历, 充 满 周 流 阴 气 上 不 过 脑, 下 遗 指 趾 二 气 之 行, 昼 夜 不 息, 中 外 必 徧 一 为 痰 积 壅 塞, 则 痰 疾 生 焉 痰 积 虚 耳, 或 痰 聚 上, 或 积 留 中, 遏 气 之 流, 艰 于 流 转, 则 上 气 逆 上, 下 气 郁 下, 脏 腑 失 常, 形 骸 受 害 暨 乎 气 本 衰 弱, 运 转 艰 迟, 或 有 不 周, 血 亦 偏 滞, 风 淫 寒 暑, 乘 间 袭 之, 所 生 痰 疾 与 痰 积 同 凡 人 之 生, 热 而 汗, 产 而 易, 二 便 通 利, 则 气 之 通 也 阳 虚 不 能 运 阴 气, 无 阴 气 以 清 其 阳, 则 阳 独 治 而 为 热, 阴 虚 不 能 运 阳 气, 无 阳 气 以 和 其 阴, 则 阴 独 治 而 为 厥 脾 以 养 气, 肺 以 通 气, 肾 以 泄 气, 心 以 役 气, 凡 脏 有 五, 肝 独 不 与 在 时 为 春, 在 常 为 仁, 不 养 不 通, 不 泄 不 役, 而 气 常 生 心 虚, 则 气 入 而 为 荡 ; 肺 虚, 则 气 入 而 为 喘 ; 肝 虚, 则 气 入 而 目 昏 ; 肾 虚, 则 气 入 而 腰 疼 四 虚 气 入, 脾 独 不 与, 受 食 不 化, 气 将 日 微, 安 能 有 余. 21.

24 以 入 其 虚? 呜 乎! 兹 谓 气 之 各 理 欤? 步 履 养 耳 力 者, 常 饱 ; 养 目 力 者, 常 瞑 ; 养 臂 指 者, 常 屈 伸 ; 养 股 趾 者, 常 夏 脏 宜 冷, 冬 脏 宜 温 背 阴 肢 末, 虽 夏 宜 温 ; 包 心 火, 虽 冬 难 热 ( 褚 氏 遗 书 ) 祝 无 功 曰 : 销 铄 人 莫 如 忿 与 欲 者 欲 动 水 渗, 怒 盛 火 炎, 惩 之 窒 之, 心 火 下 降, 肾 水 上 滋, 此 亦 吾 儒 坎 离 交 媾 功 夫, 何 必 仙 家 寡 欲 多 男 ( 愿 体 集 ) 心 清 欲 寡, 则 气 平 体 胖 人 当 卧 病, 务 须 常 存 退 步 心, 心 能 退 步, 则 方 寸 之 间, 可 使 天 宽 地 旷, 世 情 俗 味, 必 不 致 过 恋 于 心, 纵 有 病 焉, 可 计 日 而 起 矣 先 儒 有 言, 预 卧 病 时, 常 于 胸 前 多 书 死 字, 每 书 数 过, 顿 觉 此 心 寂 然 不 动, 万 念 俱 灰, 四 大 皆 非 我 有, 又 何 病 之 足 虑 哉! 虽 然, 此 惟 可 与 达 者 言 也 ( 言 医 ) 不 药 之 药 但 须 知 得 病 从 何 来, 当 从 何 去, 便 是 药 耳 衰 于 精 者 寡 以 欲, 耗 于 气 者 守 以 默, 怯 于 神 者 绝 以 思 ( 言 医 ). 22.

25 言 ) 盖 药 味 入 口, 即 行 于 经 络, 驱 邪 养 正, 性 过 即 已, 岂 容 间 断 ( 慎 疾 蒭 滑 泄 之 后 忌 油 腻 伤 寒 之 后 忌 荤 肉 房 事, 犯 者 不 救 水 肿 之 后, 禁 房 事 油 盐 等 三 年 生 于 忧 患, 死 于 安 乐 ( 孟 子 ) 多 难 病 之 加 于 小 愈 者, 因 小 愈 而 放 其 心 也, 天 下 事 处 逆 者 恒 多 易, 处 顺 者 反 博 涉 知 病, 多 诊 识 脉, 屡 用 达 药, 则 何 愧 于 古 人 为 医 者 非 博 极 群 书 不 可 第 有 学 无 识, 虽 博 不 知 反 约, 则 书 不 为 我 用, 我 反 为 书 所 缚 矣 泥 古 者 愚, 其 与 不 学 无 术 者, 相 去 几 何 哉! 故 柯 氏 有 读 书 无 眼, 遂 致 病 人 无 命 之 叹! 所 以, 读 书 要 有 识 力, 始 能 有 用 喫 饭 要 健 运, 始 能 有 益 ( 王 孟 英 ) 酸 通 骨, 甘 解 毒, 苦 去 热, 咸 导 下, 辛 发 滞 世 无 难 治 之 疾, 有 不 善 治 之 医 药 无 难 代 之 品, 有 不 善 代 之 人 病 有 微 而 杀 人, 势 有 重 而 易 治 精 微 区 别, 天 下 之 良 工 哉 ( 褚 氏 遗 书 ) 治 病 有 八 要 宜 审 : 一 虚 : 脉 细, 皮 寒, 气 少, 泄 泻 前 后, 饮 食 不 进 二 实 : 脉 盛, 皮 热, 腹 胀 前 后 不 通, 闷 瞀. 23.

26 三 冷 : 脏 腑 受 其 积 冷 四 热 : 脏 腑 受 其 积 热 五 邪 : 非 脏 腑 正 病 六 正 : 非 外 邪 所 中 七 内 : 病 不 在 外 八 外 : 病 不 在 内 审 此 八 要, 参 以 脉 候 病 机, 乃 不 至 于 有 误 ( 法 律 ) 芝 医 话 ) 胸 中 了 了, 用 药 方 灵 若 终 于 疑 惑, 而 勉 强 投 方, 窃 恐 误 人 性 命 也 ( 石 医 家 临 诊 辨 症, 最 要 凝 神 定 气 ( 重 庆 堂 随 笔 ) 善 为 治 者, 脉 证 既 详, 当 思 所 以 救 之 之 法, 而 随 因 法 以 立 方, 药 不 过 如 卑 贱 之 职, 惟 吾 方 法 驱 使 耳 学 者 胸 怀 空 旷, 了 无 执 着, 始 得 应 变 无 方 耳 虽 曰 : 病 宜 速 救, 要 须 临 事 不 惑, 唯 当 审 谛 覃 思, 不 得 于 性 命 之 上, 率 尔 自 逞 俊 快, 邀 射 名 誉, 甚 不 仁 矣 ( 千 金 ) 凡 遇 同 道 之 士, 切 须 谦 和 谨 慎, 不 可 轻 侮 慢 人 ( 石 芝 医 话 ) 何 妨 我 施 一 刻 之 诚 心, 他 便 得 一 生 之 活 命 ( 冯 楚 瞻 ) 少 所 见 而 多 所 怪, 陋 矣 ; 强 不 知 以 为 知, 妄 矣 不 陋 不 妄, 可 为 名 医 医 者 常 须 爱 养 自 家 精 力 ( 重 庆 堂 随 笔 ) 闲 戏 无 益, 惟 勤 有 功. 24.

27 善 养 延 年 惟 益 为 难 而 迟, 故 虽 小 而 不 可 失 ; 惟 损 为 易 而 速, 故 虽 小 而 不 可 犯 寡 思 虑 以 养 神, 寡 嗜 欲 以 养 精, 寡 言 语 以 养 气, 知 乎 此, 可 以 养 生 矣 吕 洞 宾 不 患 念 起, 惟 患 觉 迟 此 心 若 同 太 虚, 烦 恼 何 处 安 脚 精 与 气 相 养, 气 聚 则 精 盈, 精 盈 则 气 盛 日 啖 饮 食 之 华 美 者 为 精 欲 不 节 则 精 耗, 精 耗 则 气 衰, 气 衰 则 病 至, 病 至 则 身 危 阳 精 阴 血, 皆 饮 食 五 味 之 实 秀 也 象 川 翁 曰 : 精 能 生 气, 气 能 生 神 荣 卫 一 身, 莫 大 于 此 养 生 之 士, 先 宝 其 精, 精 满 则 气 壮, 气 壮 则 神 旺, 神 旺 则 身 健, 身 健 而 少 病, 内 则 五 脏 敷 华, 外 则 肌 肤 润 泽, 容 颜 光 彩, 耳 目 聪 明, 老 当 益 壮 矣! 精 生 于 谷 精 不 足 者, 补 之 以 味, 惟 恬 澹 之 味, 乃 能 补 精 世 间 之 物, 惟 五 谷 得 味 之 正 淡 食 谷 味, 最 能 养 精 热 伤 气 壮 火 食 气 恃 强 戕 生 逸 可 以 治 劳, 静 可 以 治 躁. 25.

28 4. 遵 生 八 笺 彭 祖 曰 凡 人 不 可 无 息, 当 渐 渐 除 之, 人 身 虚 无, 但 有 游 气, 气 息 得 理, 而 病 不 生 又 曰 : 道 不 在 烦, 但 能 不 思 衣, 不 思 食, 不 思 声 色, 不 思 胜 负, 不 思 得 失, 不 思 荣 辱, 心 不 劳, 神 不 极, 可 寿 千 岁 气 宜 宣 而 遏 之, 体 宜 调 而 养 之, 神 宜 平 而 抑 之, 必 有 次 和 者 矣, 夫 善 养 性 者 得 其 和 唐 书 : 多 记 损 心, 多 语 耗 气 续 博 物 志 : 眼 者 身 之 镜, 耳 者 体 之 牖 视 多 则 镜 昏, 听 多 则 牖 闭 面 者 神 之 庭, 发 者 脑 之 华, 心 悲 则 面 焦, 脑 减 则 发 素 精 者 体 之 神, 明 者 身 之 宝, 劳 多 则 精 散, 营 竟 则 明 消 薛 子 曰 : 厚 重 静 定 宽 缓, 乃 进 德 之 基, 亦 为 老 人 养 寿 之 要 慎 言 语 养 德 之 大, 节 饮 食 养 生 之 大 心 诚 色 温, 气 和 词 婉, 必 能 动 人 泛 交 不 若 寡 交, 多 求 不 若 慎 守 太 一 真 人 曰 : 心 静 可 以 通 乎 神 明, 事 未 至 而 先 知, 是 不 出 户 知 天 下, 不 窥 牖 见 天 道 也 盖 心 如 水 也, 久 而 不 挠, 则 澄 彻 见 底, 是 谓 灵 明, 故 心 静 可 以 固 元 气, 万 病 不 生, 百 岁 可 活 若 一 念 挠 浑, 则 神 驰 于 外, 气 散 于 内, 荣 卫 昏 乱, 而 病 相 攻, 寿 元 自 损. 26.

29 不 可 乘 喜 而 多 言, 不 可 乘 快 而 多 事 须 有 包 含, 则 有 余 味, 发 露 太 尽, 恐 亦 难 继 苦 乐 逆 顺, 道 在 其 中 苦 乐 逆 顺 固 外 也, 以 吾 道 处 之, 则 无 不 可 心 本 可 静, 触 之 则 动, 动 之 吉 为 君 子, 动 之 凶 为 小 人 蜗 涎 不 满 殻, 聊 足 以 自 濡, 升 高 不 知 疲, 竟 作 粘 壁 枯 ( 东 坡 ) 惟 心 与 天 一, 故 理 之 所 得 者 独 明, 而 能 开 人 心 之 迷 心 与 地 一, 故 水 之 所 汲 者 独 灵, 而 能 涤 人 心 之 陋 故 以 一 杯 之 水 而 能 疗 医 所 不 治 之 疾, 罔 不 瘳 者, 岂 由 水 之 灵 哉? 实 资 于 道 之 用 也, 不 知 者 为 妄 诞 ( 东 坡 ) 人 心 思 火 则 体 热, 思 水 则 体 寒, 怒 则 发 竖, 惊 则 汗 滴, 惧 则 肉 颤, 愧 则 面 赤, 悲 则 泪 出, 慌 则 心 跳, 气 则 麻 痹, 言 酸 则 垂 涎, 言 臭 则 吐 唾, 言 喜 则 笑, 言 哀 则 哭, 笑 则 貌 妍, 哭 则 貌 媸 又 若 日 有 所 见, 夜 必 梦 扰, 日 有 所 思, 夜 必 谵 语, 梦 交 则 泄 精, 气 怒 则 发 狂, 此 皆 因 心 而 生 者 也 人 可 于 灵 君 使 令 一 刻 不 在 绛 宫, 以 统 百 属 乎?( 东 坡 ) 太 乙 真 一 曰 : 予 有 经 三 部, 共 只 六 字, 而 功 德 甚 大, 但 要 体 认 奉 行 一 字 经 曰 忍, 二 字 经 曰 方 便, 三 字 经 曰 依 本 分 是 也, 三 经 不 在 大 藏, 只 在 灵 台 贞 日 书 曰 : 假 令 为 仙 者, 以 药 石 炼 其 形, 以 精 灵 营 其 神, 以 和 气 濯 其 质, 以 善 德 解 其 缠, 万 法 皆 通, 无 碍 无 滞 形 者 载 神 之 车 也 养 寿 之 法, 但 莫 伤 之 而 已, 冬 温 夏 凉, 不 失 时 序 之 和, 所 以 适 身 也 若. 27.

30 重 衣 厚 褥, 体 不 甚 苦, 以 致 风 寒 之 疾 厚 味 脯 腊, 醉 饱 肥 耳, 以 致 结 聚 之 患 美 色 妖 冶, 嫔 妾 盈 房, 以 致 虚 损 之 祸, 淫 声 艳 曲, 怡 心 悦 耳, 以 致 荒 耽 之 惑 故 世 人 不 终 耆 寿, 或 多 夭 殁 者, 皆 由 不 自 爱 惜, 忿 争 尽 意, 邀 名 射 利, 聚 毒 攻 神, 内 伤 骨 髓, 外 消 筋 肉, 血 气 枯 槁, 经 络 壅 闭, 内 里 空 虚, 招 来 众 疾, 一 有 所 感, 便 不 可 支, 是 由 正 气 日 衰, 邪 气 日 盛 故 耳 道 林 摄 生 论 : 忍 怒 以 全 阴 气, 忍 喜 以 全 阳 气 居 贫 富 之 中, 恒 须 守 道 年 至 五 十 以 外, 以 至 百 年, 美 药 勿 离 手, 善 言 勿 离 口, 乱 想 勿 生 于 心, 勿 令 心 生 不 足, 好 恶 常 令 欢 喜, 勿 得 求 全 于 人, 勿 得 怨 天 尤 命 尝 思 少 思 少 念, 少 欲 少 事, 少 语 少 笑, 少 愁 少 乐, 少 喜 少 怒, 少 好 少 恶, 此 十 二 少 者, 养 性 之 都 契 也 惟 无 多 无 少, 几 于 道 矣? 要 记 曰 : 大 饱 伤 肺, 大 饥 伤 风 养 生 大 要, 一 曰 啬 神, 二 曰 爱 气, 三 曰 养 形, 四 曰 导 引, 五 曰 言 语, 六 曰 饮 食, 七 曰 房 室, 八 曰 反 俗, 九 曰 医 药, 十 曰 禁 忌 心 内 澄, 则 真 人 守 其 位, 气 内 定, 则 邪 秽 去 其 身 宽 泰 自 居, 恬 淡 自 守, 则 神 形 安 静, 灾 病 不 生 岱 翁 曰 : 汗 则 阳 气 泄, 吐 则 胃 气 逆, 泻 则 元 气 脱 金 经 大 乘 法 云 : 身 便 是 幻, 幻 时 所 化, 又 是 幻 中 之 幻 世 即 是 梦, 梦 时 所 见, 又 是 梦 中 之 梦 辗 转 虚 妄, 如 声 外 有 响, 形 外 有 影, 形 声 影 响, 起 于 一 真, 影 外 影 为 三 等 妄, 梦 中 梦 是 两 重 虚. 28.

31 一 切 诸 有, 如 梦 如 幻, 一 切 烦 恼, 是 魔 是 贼, 人 生 一 世 中, 其 梦 无 数, 梦 中 一 一 称 我, 梦 中 之 我, 岂 非 空 乎? 要 知 梦 既 是 空, 身 亦 如 梦, 何 以 迷 著? 若 悟 一 一 皆 空, 即 当 心 如 太 虚, 洞 然 无 碍 有 何 介 怀, 便 生 色 相 念 起 念 止, 皆 自 心, 念 起 则 一 切 烦 恼 起, 念 止 则 一 切 烦 恼 止 晁 而 元 曰 : 修 行 之 法, 两 熟 居 先 智 断 之 理 熟, 则 事 事 皆 空, 岂 容 留 碍 力 制 之 功 熟, 则 念 念 不 起, 自 然 安 闲 智 断 即 观, 力 制 即 止 也 忘 情 之 心, 不 住 于 相, 如 汤 消 冰, 冰 汤 俱 尽, 无 可 分 别 触 境 之 心, 未 能 不 动, 如 谷 应 声, 即 应 即 止, 无 复 有 余 不 茹 晕 饮 酒, 是 祭 祀 斋, 非 心 斋 也 汝 能 一 志, 无 以 耳 听 以 心 听, 无 以 心 听 以 气 听, 疏 沦 汝 心, 除 嗜 欲 也, 澡 雪 汝 精, 去 秽 累 也 掊 击 汝 志, 绝 思 虑 也 无 虑 无 累, 则 心 专 于 道, 无 嗜 无 欲, 则 乐 于 道, 无 秽 无 累, 则 合 于 道, 心 无 二 息, 名 曰 一 志 太 上 九 行 曰 : 行 无 为, 行 柔 弱, 行 守 雌, 勿 先 于 动, 是 上 三 行 行 无 名, 行 清 净, 行 诸 善, 是 中 三 行 行 忠 孝, 行 知 足, 行 推 让, 是 下 三 行 晁 公 曰 : 梦 觉 之 初, 未 念 诸 念, 方 寸 之 室, 虚 白 生, 此 清 境 可 爱 味 爽 之 初, 群 动 未 动, 方 丈 之 室, 虚 白 生, 此 静 又 更 可 爱 此 时 进 道, 表 里 相 应, 真 可 乐 也 五 鼓 之 后, 睡 觉 而 坐, 自 觉 神 清 气 清, 耳 中 音 清, 真 妙 无 比 惩 忿 窒 欲, 老 人 最 要 一 事! 了 知 起 灭 意, 决 定 生 死 根, 不 复 随 缘 转, 是 名 不 动 尊 息 心 玄 妙, 此 内 清 净 也 所 见 有 是 有 不 是, 此 世 间 妄 眼 也, 无 是 无 不 是, 方 为 出 世 真 眼 所 知 有 可 有 不 可, 此 为 世 间 妄 心 也, 无 可 无 不 可, 方 为 出 世 真 心 高 一 步 者, 眼 界 常 不 分 别, 心 界 常 得 安 和. 29.

32 当 于 事 过 即 空, 不 留 妄 想 三 根 六 如 论 曰 : 对 眼 根 之 尘, 如 见 梦 时 物, 如 变 幻 化 象 ; 对 耳 根 之 尘, 如 闻 空 中 风, 如 听 禽 兽 语 ; 对 意 根 之 尘, 如 汤 释 冰 雪, 如 冶 销 金 铁 歆 然 之 欲, 憋 然 之 忿, 隐 然 之 忧, 皆 逆 道 心, 于 身 心 有 损 翛 然 自 得, 怡 然 自 适, 恬 然 自 息, 皆 顺 道 心 于 心 为 为 益, 去 彼 取 此, 服 之 无 斁 贯 休 曰 : 举 世 遭 心 使, 吾 师 独 使 心, 万 缘 随 日 尽, 一 句 不 言 深 颜 回 如 愚, 王 湛 为 痴 士 有 隐 德, 人 何 由 知 权 要 之 门, 喧 烦 会 客 ; 道 义 之 宅, 闲 寂 荒 凉 阴 澹 语 索 袭 曰 : 先 生 弃 众 人 之 所 收, 取 众 人 之 所 弃 宅 不 弥 亩, 而 志 忽 九 州, 形 居 尘 俗, 而 棲 心 天 外 谭 子 化 书 曰 : 不 为 物 所 诱 者, 谓 之 至 静 形 动 而 心 静, 神 凝 而 迹 移 者, 无 为 也, 闲 居 而 神 扰, 拱 默 而 心 驰 者, 有 为 也 无 为 则 理, 有 为 则 乱 无 为 至 易, 非 至 明 者, 不 可 致 也 仙 经 云 : 觉 与 阳 合, 寐 与 阴 并 觉 多 则 魂 强, 寐 久 则 魄 壮 魂 强 者 生 之 人, 魄 壮 者 死 之 徒 也 若 餐 元 和, 彻 滋 味, 使 神 清 气 爽, 至 于 昼 夜 常 醒, 是 得 长 寿 大 道 歌 : 大 道 不 远 在 身 中, 万 物 皆 空 性 不 空, 性 若 不 空 和 气 住, 气 归 元 海 寿 无 穷, 欲 得 身 中 神 不 出, 莫 向 灵 台 留 一 物 物 在 心 中 神 不 清, 耗 散 真 精 损 筋 骨 神 御 气 兮 气 留 形, 不 须 药 物 自 长 生 术 则 易 知 决 难 遇, 总 然 遇 了 不 专 行, 所 以 千 人 万 人 学, 毕 竟 终 无 一 个 成 神 若 出 兮 便 收 来, 神 返 身 中 气 自 回, 如 此 朝. 30.

33 朝 并 暮 暮, 自 然 赤 子 产 灵 胎 真 观 论 曰 : 一 餐 一 寐 俱 为 损 益 之 源, 一 行 一 言, 乃 系 祸 福 之 本 虽 则 巧 持 其 末, 不 如 拙 戒 其 本 观 本 知 末, 又 非 躁 竞 之 情 是 放 放 心 简 事, 日 损 有 为, 体 静 心 闲, 方 可 观 妙 色 者 想 尔, 想 患 是 空, 何 关 于 色? 黄 帝 中 经 曰 : 静 者 寿, 躁 者 夭 静 而 不 能 养 减 寿, 躁 而 能 养 延 年 然 静 易 御, 躁 难 持, 尽 慎 养 之 宜 者, 躁 亦 可 养 也 稽 中 散 曰 : 养 生 有 五 难, 名 利 不 去 为 一 难, 喜 怒 不 除 为 二 难, 声 色 不 去 为 三 难, 滋 味 不 薄 为 四 难, 神 荡 精 散 为 五 难 黄 帝 内 传 : 食 风 者 灵 而 延 寿 算, 食 谷 者 多 智 而 劳 形 神, 食 草 者 愚 痴 而 足 力, 食 肉 在 鄙 勇 而 多 嗔, 服 气 者 常 存 而 得 道 书 云 : 肝 精 不 固, 目 眩 无 光 肺 精 不 交, 肌 肉 消 瘦 肾 精 不 固, 神 气 减 少 脾 精 不 坚, 齿 发 浮 落 知 止 自 能 除 妄 想 气 清 则 神 畅, 气 浊 则 神 昏, 气 乱 则 神 劳, 气 衰 则 神 去 故 油 尽 灯 灭, 髓 竭 人 亡 添 油 灯 焰, 补 髓 人 强 溺 爱 冶 容 而 作 色 荒, 为 外 感 之 欲 ; 夜 深 枕 上, 思 得 艳 丽, 或 成 宵 寐 之 感, 为 内 感 之 欲 ; 思 索 文 字, 忘 其 寐 食 为 之 理 障, 经 纶 我 业, 不 告 劬 贯 力, 为 之 事 障, 两 者 虽 非 人 欲, 亦 损 性 灵 故 曰 尘 不 相 缘, 根 无 所 偶, 返 流 全 一, 久 用 不 行 洞 神 真 经 : 养 生 以 不 损 为 延 年 之 术, 不 损 以 有 补 为 卫 生 之 经 居 安 虑 危, 防 未 萌 也 虽 少 年 致 损, 气 弱 体 枯, 若 晚 年 得 悟, 防 患 补 益, 血 气 有 增, 而 神 亦 自 足, 可 以 延 生. 31.

34 稽 叔 夜 曰 : 心 不 挠 者 神 不 疲, 神 不 疲 则 气 不 乱, 气 不 乱 则 身 泰 寿 延 矣 宠 辱 不 惊, 肝 木 自 宁, 动 静 以 敬, 心 火 自 定, 饮 食 有 节, 脾 土 不 泄 ; 调 息 寡 言, 肺 金 自 全 ; 恬 然 无 欲, 肾 水 自 足 多 言 多 败, 多 事 多 累 虚 中 无 我, 惟 善 是 从 守 约 者 心 自 空, 知 止 者 心 自 足 七 部 要 语 : 神 静 而 心 和, 心 和 而 神 全 神 躁 则 心 荡, 心 荡 则 形 伤 欲 全 其 形, 先 在 理 神 故 恬 和 养 神, 以 安 于 内, 清 虚 栖 心, 不 诱 于 外 也 七 窍 者, 精 神 之 户 牖 也, 志 气 者, 五 脏 之 使 役 也 性 之 所 感 者 情 也, 情 之 所 安 者 欲 也 情 出 于 性 而 情 违 性, 欲 由 于 情 而 欲 害 情 刳 情 以 遣 累, 约 欲 以 守 贞, 食 足 以 充 饥 养 气, 衣 足 以 盖 形 御 寒, 美 丽 之 华, 不 为 滑 性, 哀 乐 之 感, 不 以 乱 神, 处 于 止 足 之 泉, 立 于 无 害 之 岸, 此 全 性 之 道 也 情 性 未 炼, 则 神 明 不 发 形 者 气 之 聚 也, 气 虚 则 形 羸, 神 者 精 之 成 也, 精 虚 则 神 悴 福 者 祸 之 先, 利 者 害 之 源, 治 者 乱 之 本, 存 者 亡 之 根 故 上 德 质 而 不 文, 不 视 不 听, 而 抱 其 玄, 无 心 无 意, 若 未 生 焉, 执 守 虚 无, 而 生 自 然, 原 道 德 之 意, 揆 天 地 之 情, 祸 莫 大 于 死, 福 莫 大 于 生, 是 以 有 名 之 名 丧 我 之 橐, 无 名 之 名, 养 我 之 宅, 有 货 之 货, 丧 我 之 贼, 无 货 之 货 养 我 之 福 施 观 吾 曰 : 存 我 之 道, 切 在 去 机, 机 去 身 存, 机 住 身 死, 无 机 胸 中, 纯 白 自 处 忍 是 心 之 宝, 不 忍 身 之 殃, 舌 柔 常 在 口, 齿 折 只 因 刚, 思 量 一 忍 字, 真 是 快 活 方, 片 时 不 能 忍, 烦 恼 日 月 长. 32.

35 延 命 录 曰 : 苦 口 延 年 者, 道 士 之 所 宝 之 方 也 列 子 曰 : 少 不 勤 行, 壮 不 兢 时, 长 而 安 贫, 老 而 寡 欲, 闲 心 劳 形, 养 生 太 平 御 览 曰 : 道 者 气 也, 宝 气 则 道 长 存 ; 秘 者 精 也, 宝 精 则 神 长 生 精 者 血 脉 之 川 流, 守 骨 之 灵 神 精 去 则 骨 枯, 骨 枯 则 死 矣 是 以 为 道 者 务 宝 其 精 庄 子 曰 : 养 志 者 忘 形, 养 形 者 忘 利, 忘 利 致 道 者 忘 心 玄 关 秘 论 : 无 心 于 事, 则 无 事 于 心 故 心 静 坐 慧, 心 动 生 昏 仙 经 : 子 欲 长 生, 当 由 所 生 之 门, 遊 处 得 中, 进 退 得 所, 动 静 以 法, 去 留 以 度, 可 以 延 命 而 愈 疾 矣 本 草 总 编 曰 : 摄 生 之 道, 莫 若 守 中, 守 中 则 无 过 与 不 及 之 害 文 中 子 曰 : 静 漠 恬 淡, 所 以 养 生 也 和 愉 虚 无, 所 以 据 德 也, 外 不 乱 内, 即 性 得 其 宜, 静 不 动 和, 即 德 安 其 位, 养 生 以 经 世, 抱 德 以 终 年, 可 谓 体 道 矣 三 茅 君 诀 曰 : 神 养 于 气, 气 会 于 神, 神 气 不 散, 是 谓 修 真 达 摩 胎 息 经 : 元 壮 既 立, 犹 瓜 有 蒂, 闇 汪 母 气, 母 呼 即 呼, 母 吸 即 吸, 绵 绵 十 月, 气 足 形 圆 心 是 气 之 主, 气 是 形 之 根, 形 是 气 之 宅, 神 是 形 之 真 神 用 气 养, 气 因 神 住, 神 行 则 气 行, 神 住 则 气 住, 此 经 要 妙 之 义 也. 33.

36 群 仲 诸 玉 : 炼 精 者 炼 元 精, 非 淫 佚 所 感 之 精 ; 炼 气 者 炼 元 气, 非 口 鼻 呼 吸 之 气 ; 炼 神 者 炼 元 神, 非 心 意 念 虑 之 神 故 此 神 气 精 者, 与 天 地 同 其 根, 与 万 物 同 其 体, 得 之 则 生, 失 之 则 死 以 阳 火 炼 之, 则 化 成 阳 气 ; 以 阴 符 养 之, 则 化 成 阴 精 故 曰 见 之 不 可 用, 用 之 不 可 见 养 生 论 曰 : 大 凡 养 生, 先 调 元 气 身 有 四 气, 人 多 不 明, 四 气 之 中, 各 主 生 死 一 曰 乾 元 之 气, 化 为 精, 精 反 为 气, 精 者 连 于 神, 精 益 则 神 明, 精 固 则 神 畅, 神 畅 则 生 健 若 精 散 则 人 疲, 精 竭 则 神 去, 神 去 即 死 二 曰 坤 元 之 气, 化 为 血, 血 复 为 气 气 血 者 通 于 内, 血 壮 则 体 丰, 血 固 则 颜 盛, 颜 盛 则 生 空, 若 血 衰 则 发 变, 血 败 则 胸 空, 胸 空 即 死 三 曰 庶 气, 庶 气 者 一 元 交 气, 气 化 为 津, 津 复 为 气, 气 连 于 生, 生 讬 于 气, 阴 阳 动 息, 滋 润 形 骸, 通 则 生 气, 乏 即 死 四 曰 众 气, 谷 气 也, 谷 济 于 生, 终 误 于 命, 食 谷 气 虽 生, 蕴 谷 气 还 死, 精 能 附 血, 气 能 附 生, 当 使 循 环, 即 身 永 固, 乾 元 之 阳, 阳 居 阴 位, 脐 下 气 海 是 也 ; 坤 元 之 阴, 阴 居 阳 位, 胸 中 血 海 是 也 生 者 属 阳, 阳 贯 五 脏, 喘 息 之 气 是 也 死 者 属 阴, 阴 纳 五 味, 秽 恶 之 气 是 也 气 海 之 气 以 壮 精 神, 以 填 骨 髓 ; 血 海 之 气 以 补 肌 肤, 以 疏 血 脉 ; 喘 息 之 气, 以 通 六 腑, 以 挟 四 肢 ; 秽 恶 之 气, 以 乱 身 神, 以 腐 五 脏 西 山 记 曰 : 人 之 真 炁, 大 运 随 天 元 炁 小 运 随 子 肾 午 心 卯 肝 至 肺, 故 坐 子 午 取 水 火 也 一 体 之 盈 虚 消 息, 皆 通 于 天 地, 应 于 万 类, 和 之 于 始, 和 之 于 终, 静 神 灭 想 生 之 道 也 张 湛 曰 : 人 与 阴 阳 通 气 黄 老 经 玄 禾 曰 : 天 道 施 化 与 万 物 无 穷, 人 道 施 化 形 神 消 亡, 转 神 施 精, 精 竭 形 衰, 形 本 生 精, 精 生 于 神, 不 以 精 施, 故 能 与 天 合 德, 不 与 神 化, 故 能 与 道 同 式. 34.

37 指 归 曰 : 游 心 于 虚 静, 结 志 于 微 妙, 委 虑 于 无 欲, 归 指 于 无 为 故 能 达 生 延 命, 与 道 为 久 河 图 帝 视 萌 曰 : 春 夏 乐 山 高 处, 秋 冬 居 卑 深 藏 明 医 论 曰 : 疾 之 所 起, 自 生 五 劳, 五 劳 既 用, 二 脏 先 损, 心 肾 受 邪, 脏 腑 俱 病 五 劳 者, 一 曰 志 劳, 二 曰 思 劳, 三 曰 心 劳, 四 曰 忧 劳, 五 曰 疲 劳, 五 劳 则 生 六 极, 一 曰 气 极, 二 曰 血 极, 三 曰 筋 极, 四 曰 骨 极, 五 曰 精 极, 六 曰 髓 极 六 极 即 为 七 伤, 七 伤 变 为 七 痛, 七 痛 为 病, 令 人 邪 气 多 正 气 少, 忽 忽 喜 乐, 悲 伤 不 乐 九 仙 君 论 曰 : 形 神 相 托, 神 形 相 成, 口 受 外 味 以 亡 识, 身 受 内 役 以 丧 精, 神 离 形 以 散 败, 形 离 神 以 去 生 胎 脏 论 曰 : 众 方 嚣 然, 我 独 渊 默, 中 心 融 融, 自 有 真 乐 是 盖 出 乎 尘 垢 之 外, 而 与 造 物 者 遊 也 达 摩 曰 : 心 静 即 神 悦, 神 悦 即 福 生 真 仙 直 指 曰 : 清 谓 清 其 心 源, 静 谓 静 其 气 海, 心 源 清 则 外 物 不 能 挠, 性 定 而 神 明, 气 海 静 则 邪 欲 不 能 作, 精 全 而 腹 实 海 天 秋 月 道 人 曰 : 守 清 静 恬 淡 所 以 养 道 ; 处 污 辱 卑 下 所 以 养 德 ; 去 嗔 怒 灭 无 明, 所 以 养 性 ; 节 饮 食 薄 滋 味, 所 以 养 气 然 后 性 空 则 情 忘, 形 虚 则 神 运, 心 死 则 神 活, 阳 盛 则 阴 衰 高 尚 先 生 曰 : 形 者 生 之 舍 也, 气 者 生 之 元 也, 神 者 生 之 制 也 形 以 气 充,. 35.

38 气 耗 形 病 ; 神 依 气 位, 气 合 神 存 修 真 之 士, 法 于 阴 阳, 和 于 术 数, 持 满 御 神, 专 气 抱 一, 以 神 为 车, 以 气 为 马, 神 气 相 合, 可 以 长 生 全 生 之 术, 形 气 贵 乎 安, 安 则 有 伦 而 不 乱 ; 精 神 贵 乎 保, 保 则 有 要 而 不 耗 心 为 君 主 之 官, 得 所 养, 则 血 脉 之 气 旺 而 不 衰, 生 之 本, 无 得 而 摇 也, 神 之 变, 无 得 而 测 也 ; 肾 为 作 强 之 官, 得 所 养, 则 骨 髓 之 气 荣 而 不 枯, 脏 之 本 无 得 而 倾 也, 精 之 聚 无 得 而 夺 也 玉 枢 经 曰 : 道 者 以 诚 而 入, 以 默 而 守, 以 柔 为 用, 用 诚 似 愚, 用 默 似 讷, 用 柔 似 拙 夫 如 是, 则 可 与 忘 形, 可 以 忘 我, 可 以 忘 忘 入 道 者 知 止, 守 道 者 知 谨, 用 道 者 知 微 能 知 微 则 慧 光 生, 能 知 谨 则 圣 智 全, 圣 智 全 则 慧 光 生, 慧 光 生 则 与 道 为 一, 是 名 真 忘 惟 其 忘 而 不 忘, 忘 无 可 忘, 无 可 忘 者, 即 是 至 道 金 笥 箓 曰 : 心 不 留 事, 一 静 可 期, 此 便 是 觅 静 底 路 目 不 乱 视, 神 返 于 心, 神 返 于 心, 乃 静 之 本. 36.

39 5. 百 子 金 丹 札 记 神 全 则 威 大, 精 全 则 气 雄 道 化 神 速 谭 子 道 之 委 也, 虚 化 神, 神 化 气, 气 化 形, 形 生 而 万 物 所 以 塞 也 道 之 用 也, 形 化 气, 气 化 神, 神 化 虚, 虚 明 而 万 物 所 以 通 也 是 以 古 圣 人 穷 通 塞 之 端, 得 造 化 之 源, 忘 形 以 养 气, 忘 气 以 养 神, 忘 神 以 养 虚 虚 实 相 通, 是 谓 大 同 故 藏 之 为 元 精, 用 之 为 万 灵, 舍 之 为 太 乙, 放 之 为 太 清, 是 以 坎 离 消 长 于 一 身, 风 云 发 泄 于 七 窍, 真 气 薰 蒸, 而 时 无 寒 暑, 纯 阳 注 而 民 无 死 生, 是 之 谓 神 化 之 道 者 也 乐 天 知 命 抱 朴 子 连 城 之 宝, 非 贫 寒 所 能 市 也 高 世 之 器, 非 浅 俗 所 能 识 也 然 盈 尺 之 珍, 不 以 莫 知 而 暗 其 盾 逸 伦 之 士, 不 以 否 塞 而 荡 其 节 乐 天 任 命, 何 怨 何 尤! 渐 进 求 道 临 川 子 学 者 于 道, 应 志 当 存 乎 远 大, 而 用 功 必 循 夫 近 小 远 大 者 何, 究 其 源 也 近 小 者 何, 有 其 渐 也 道 之 有 源, 如 水 之 有 源, 人 之 学, 如 禹 之 治, 治 何 必 自 下 流 始 升 高 自 下 下, 陟 遐 自 迩. 37.

40 得 道 皆 安 冥 寥 子 人 若 知 道, 随 境 皆 安 道 不 在 人, 应 缘 即 碍 故 得 道 者, 履 喧 而 灵 台 寂, 若 何 有 迁 流, 地 僻 而 真 性 冲 融, 奚 生 枯 槁 不 得 道 者, 居 闹 市 则 生 尘 杂 之 心, 将 荡 无 定 止, 居 空 山, 则 起 岑 寂 之 想, 或 转 忆 炎 嚣. 38.

41 6. 寿 世 青 编 札 记 勿 药 须 知 病 由 心 生, 孽 由 人 作, 一 切 唯 心 造 ( 按 :?!) 凡 思 虑 伤 心, 忧 悲 伤 肺, 忿 怒 伤 肝, 饮 食 伤 脾, 淫 欲 伤 肾 药 之 所 治, 只 有 一 半, 其 一 半 则 全 不 系 药 力, 唯 要 在 心 药 也 心 药 者, 林 鑑 堂 诗 曰 : 自 家 心 病 自 家 知, 起 念 还 当 把 念 医, 只 是 心 生 心 作 病, 心 安 那 有 病 来 时? 以 心 药 治 七 情 内 起 之 病, 谓 之 疗 心 不 治 已 病 治 未 病, 疗 身 不 若 疗 心, 使 人 疗 尤 不 如 先 自 疗 也 疗 心 法 言 恬 憺 虚 无, 真 气 从 之, 精 神 内 守, 病 安 从 来? 素 问 天 真 论 人 生 以 百 年 为 限, 节 护 乃 至 千 岁, 如 膏 之 小 炷 与 大 炷 耳 人 大 言 我 小 语, 人 多 烦 我 少 记, 人 悸 怖 我 不 怒, 淡 然 无 为, 神 气 自 满, 此 长 生 之 药 老 子 心 不 缘 境, 住 在 本 源 ; 意 不 流 散, 守 于 内 息 ; 神 不 外 役, 急 于 劳 伤 达 摩 不 见 可 欲, 使 心 不 乱 老 子 奢 懒 者 寿, 悭 靳 者 夭, 放 散 劬 劳 之 异 也 田 夫 寿, 膏 粱 夭, 嗜 欲 多 少 之 验 也 处 士 少 疾, 游 子 多 患, 事 务 简 烦 之 殊 也 故 俗 人 竞 利, 道 士 罕 营 真 人 大 计. 39.

42 多 记 损 心, 多 言 耗 气, 心 气 内 损, 形 神 外 散, 初 虽 不 觉, 久 则 为 弊 唐 书 不 散 外 不 劳 形 于 事, 内 无 思 想 之 患 恬 愉 为 务, 自 得 为 功, 形 体 不 蔽, 精 神 天 真 论 虽 富 贵 不 以 养 伤 身, 虽 贫 贱 不 以 利 累 形 庄 子 百 忧 感 其 心, 万 事 劳 其 形, 有 动 于 中, 必 摇 其 精 人 常 有 多 思 多 虑 之 患, 方 壮 遽 老, 方 老 遂 衰 反 此 亦 长 生 之 道 秋 声 赋 才 所 不 胜 而 强 思 之, 伤 也 ; 力 所 不 伍 而 强 举 之, 伤 也 ; 深 忧 而 不 解, 重 喜 而 不 释, 皆 伤 也 小 有 经 太 喜 坠 阳, 太 怒 破 阴, 是 以 君 子 有 节 焉 淮 南 子 起 居 不 节, 用 力 过 度, 则 脉 络 伤 伤 阳 则 衄 血, 伤 阴 则 下 血 玄 珠 食 饮 有 节, 起 居 有 常, 不 妄 作 劳, 故 能 形 与 神 俱, 而 尽 终 其 天 年 素 问. 40.

43 谨 和 五 味, 骨 正 筋 柔, 气 血 以 流, 腠 理 以 密, 长 有 天 命 素 问 养 心 莫 善 于 寡 欲. 41.

44 7. 养 寿 诗 歌 札 记 吕 氏 春 秋 尽 数 篇 : 圣 人 定 阴 阳 之 宜, 辨 万 物 之 利 以 便 生 故 精 神 安 乎 形 而 形 寿 得 长 焉 长 也 者, 非 短 而 续 之 也, 毕 其 数 也 毕 数 之 务 在 乎 去 害 何 谓 去 害, 大 甘 大 酸 大 苦 大 辛 大 咸, 五 者 充 形 则 生 害 矣 大 喜 大 怒 大 忧 大 恐 大 哀, 五 者 接 神 则 生 害 矣 大 寒 大 热 大 燥 大 湿 大 风 大 霖 大 雾, 七 者 动 精 则 生 害 矣 故 凡 养 生 莫 若 知 本, 知 本 则 疾 无 由 至 矣! 韩 子 解 老 篇 书 之 所 谓 治 人 者, 适 动 静 之 节, 省 思 虑 之 费 也 所 谓 事 天 者 不 极 聪 明 之 力, 不 尽 知 识 之 任 苟 极 尽 则 费 神 多, 费 神 多 则 盲 聋 悖 狂 之 祸 至, 是 以 啬 之 啬 之 者, 爱 其 精 神, 啬 其 智 虑 也 曾 文 正 公 家 训 养 生 之 道, 体 弱 者 如 贫 人, 因 节 啬 而 自 全 节 啬 非 独 食 色 之 性 也, 即 读 书 用 心 亦 宜 俭 约, 不 使 太 过 延 寿 新 法 尝 考 耕 山 樵 野, 种 树 饲 畜, 类 多 引 年 之 人, 而 疾 病 恒 少 奉 天 宽 甸 县 民 人 阮 国 长, 现 年 165 岁, 据 称 于 前 清 乾 隆 25 年 4 月 28 日 丑 时 生, 原 藉 山 东 蓬 莱, 住 府 衙, 后 父 世 盛, 母 孙 氏 仅 生 渠 一 人, 先 后 逝 世, 八 岁 时 从 其 伯 父 世 成 到 金 州 读 书 二 年 半, 即 至 柳 树 屯, 转 学 商 业 三 年 艺 成, 傭 为 信 和 号 櫃 夥, 十 七 岁 娶 妻 张 氏, 生 子 一, 妻 至 三 十 二 岁 身 故, 子 至 四 十 五 岁 亦 亡, 迨 四 十 八 岁 腿 患 疮 毒, 不 良 于 行, 遂 回 蓬 莱 调 养, 无 意 中 觅 得 单 方 治 好, 因 并 学 得 许 多 单 方, 到 处 为 人 治 病, 六 十 四 岁 时 始 来 宽 甸 住 民 国 九 年, 姑 舅 重 孙 女 婿 杨 云 海 接 至 家 中, 始 稍 安 息, 须 与 牙 三 落 三 生, 每 次 所 生 之 须, 均 系 黑 色, 久 之 始 变 白 色, 其 须 于 74 岁 时, 变 黑 一 次,132 岁 落 而 复 生 黑 色 者 一 次,145 岁 亦 然, 现 已 全 白 其 牙 于 78 岁 及 132 岁 143 岁 落 而 复 生 者 计 三 次 民 国 十 二 年 四 月 间 得 痰 喘 症, 眼 稍 昏 花, 齿 亦 摇 动, 惟 耳 鼻 如 常 宽 甸 县 知 事 汪 翔 徧 问 附 近 乡 老, 愈 称 伊 年 163 岁, 系 属 确 实 嗣 于 十 三. 42.

45 年 正 月 病 故 唐 彪 卫 生 总 论 : 大 寒 之 至, 透 骨 裂 肌, 而 花 藏 密 户, 可 以 繁 茂 而 不 凋 ; 大 热 之 至, 烁 石 流 金, 而 冰 藏 井 窖, 可 以 坚 凝 而 不 解 无 他, 人 定 能 胜 天 也! 故 寿 夭 不 关 气 禀 之 厚 薄, 在 乎 摄 养 之 谨 肆 耳! 谨 则 或 易 羸 病 为 长 年 ; 肆 则 或 变 康 强 为 夭 折, 不 尽 关 乎 气 禀 之 厚 薄 也 嵇 康 答 难 养 论 : 养 生 有 五 难, 名 利 不 灭 此 一 难 也 ; 喜 怒 不 除, 此 二 难 也 ; 声 色 不 去 此 三 难 也 ; 滋 味 不 绝 此 四 难 也 ; 神 虑 转 发 此 五 难 也 文 子 十 守 篇 : 肝 主 目, 肾 主 耳, 脾 主 舌, 肺 主 鼻, 胆 主 口 春 秋 繁 露 : 养 生 之 大 者, 乃 在 爱 气 气 从 神 而 成, 神 从 意 而 出 心 之 所 之 谓 之 意 意 劳 者 神 扰, 神 扰 者 气 少, 气 少 者 难 久 矣 故 君 子 闲 欲 止 恶 以 平 意, 平 意 以 净 神, 净 神 以 养 气, 气 多 而 治, 则 养 生 之 大 旨 得 矣! 吕 氏 春 秋 本 生 篇 : 出 则 以 车, 入 则 以 辇, 务 以 自 佚, 命 之 曰 招 蹶 之 机 ; 肥 肉 厚 酒, 务 以 相 强, 命 之 曰 烂 肠 之 食 ; 靡 曼 皓 齿, 郑 卫 之 音, 务 以 自 乐, 命 之 曰 伐 性 之 斧 三 患 者, 贵 富 之 所 致 也 故 古 之 人 有 不 肯 贵 富 者 矣, 由 重 生 故 也 三 更 不 寐, 血 不 归 心, 自 觉 神 衰 食 不 语 人 生 百 病 无 不 有, 能 召 百 病 莫 如 酒 晚 食 以 当 肉, 此 理 宜 静 参. 43.

46 人 欲 寿 长 久, 夜 饭 须 减 口 如 瓠 陶 宏 景 曰 : 汉 张 苍 年 老 无 齿, 妻 妾 百 数, 常 服 人 乳, 故 年 百 余 岁, 身 肥 清 暑 笔 谈 余 所 服 二 丹 曰 咽 津 纳 息 为 小 还 丹, 澄 心 寂 照 为 夜 气 丹 岩 栖 幽 事 辟 谷 咽 津 为 上, 咽 气 为 次 咽 津 者, 肾 中 之 水 上 通 舌 底 二 窍, 大 有 真 味, 如 小 儿 咯 乳, 滚 滚 不 止, 故 虽 酬 应 交 际 而 终 日 忘 饥 若 咽 气 则 闭 口 住 息, 身 心 俱 寂 然 后 可, 此 正 不 可 以 岁 月 效 也 茅 亭 客 话 杜 鼎 新 于 千 金 方 中 得 服 玉 泉 之 道, 行 之 二 十 年, 获 筋 体 强 壮, 耳 目 聪 鉴 其 法 : 每 日 起 坐 瞑 目 绝 虑, 叩 齿 二 七 通 嗽 全 满 口 乃 吞 之, 意 送 至 脐 下 炁 海 一 七 遍, 经 久 自 然 如 流 水 沥 沥 下 坎 涧 之 声, 如 此 则 为 脉 和 畅 黄 庭 经 云 : 玉 池 清 水 灌 灵 根, 嗽 咽 灵 液 灾 不 干 吕 新 吾 云 : 当 急 遽 遂 冗 杂 时, 只 不 动 火, 则 神 有 余 而 不 劳, 事 从 容 而 就 理 一 动 火, 种 种 都 不 济 世 态 讵 堪 闲 处 看, 俗 人 自 与 我 曹 疏 ( 陆 游 ) 古 来 多 少 能 忍 汉, 百 般 磨 练 成 英 雄 若 教 用 得 忍 字 来, 境 到 逆 时 都 是 顺 ( 于 成 龙 ) 人 生 无 苦 乐, 适 意 即 为 美 ( 司 马 光 ) 万 事 到 前 心 尽 懒, 一 徧 相 向 眼 偏 明 ( 陆 游 ). 44.

47 人 生 不 自 知, 劳 苦 殊 无 憾, 所 得 乃 虚 名, 荣 华 俄 顷 暂 ( 欧 阳 修 ) 头 陀 寺 碑 : 玄 关 幽 键, 感 而 遂 通 魏 伯 阳 : 虚 无 一 窍 即 玄 关 松 之 气 韵, 最 有 益 人 之 肺 脏 古 诗 云 : 松 凉 夏 健 人 禹 玉 牒 辞 : 祝 融 司 方 发 其 央, 沐 日 浴 月 百 宝 生 宋 陈 淳 仙 霞 岭 歌 : 群 仙 游 宴 绝 顶 上, 不 饮 烟 火 汤 与 茶 朝 餐 赤 霞 吸 其 英, 暮 餐 黄 霞 咀 其 华 观 水 有 术, 必 观 其 澜 ( 孟 子 ) 登 水 临 水 足 以 触 发 道 机, 开 豁 心 志, 极 为 有 益 老 要 颠 狂 少 要 稳 寿 世 传 真 : 不 知 味 有 本 于 天 者, 有 成 于 人 者 谷 粟 菽 麦, 自 然 冲 和 之 和, 有 益 人 补 阴 之 功, 此 内 经 所 谓 本 天 之 味 也 若 人 之 所 为 者, 皆 烹 饪 偏 厚 之 味, 有 致 疾 伤 命 之 虞 庄 子 达 生 篇 : 夫 畏 涂 者 十 杀 一 人, 则 父 子 兄 弟 相 戒 也, 必 盛 卒 徒 而 后 敢 出 焉 不 亦 知 乎 人 之 所 最 畏 者, 袵 席 之 上, 饮 食 之 间, 而 不 知 为 之 戒 者 过 也 癸 辛 杂 识 : 余 行 年 五 十, 已 觉 四 十 九 年 之 非, 其 视 秀 惠 温 柔, 不 啻 伐 命 之 斧, 鸩 毒 之 杯, 一 念 勇 猛, 顿 绝 斯 事, 以 徼 晚 年 清 净 之 福. 45.

48 列 仙 传 彭 祖 : 上 士 别 床, 中 士 异 被, 服 药 百 裹, 不 如 独 卧 保 生 心 鑑 : 暑 气 酷 烈, 烁 石 流 金 于 外, 心 火 焚 炽 于 内 古 人 于 是 时 独 宿, 淡 味, 节 嗜 欲, 定 心 息 气, 兢 兢 业 业, 保 身 养 生 谚 云 : 度 过 七 月 半, 便 是 铁 石 汉 因 一 岁 惟 夏 乃 生 死 关 也 试 看 草 枯 木 落, 其 汁 液 尽 消 竭 于 夏, 危 乎 危 乎 此 其 时 乎! 志 为 气 之 帅, 志 锐 气 自 役 福 寿 全 书 : 文 潞 公 时 年 八 十 矣, 神 宗 见 其 年 力 康 强, 问 卿 摄 生 有 道 乎? 曰 无 他, 臣 但 能 随 意 自 适, 不 以 外 物 伤 和 气, 不 敢 做 过 当 事 清 凉 书 : 大 怒 伤 目, 令 人 目 暗 多 怒 百 脉 不 定, 鬓 发 憔 焦 筋 痿 为 劳, 药 力 不 及 当 食 暴 嗔, 令 人 神 惊, 夜 梦 飞 扬 龙 即 相 火 也, 窒 欲 即 降 龙 也 虎 即 肝 气 也, 惩 忿 即 伏 虎 也 曾 文 正 道 家 书 : 迎 受 东 方 生 气, 吸 太 阳 之 精 孔 子 曰 : 少 之 时, 血 气 未 定, 戒 之 在 色 礼 记 月 令 : 仲 夏 之 月, 日 长 至, 阴 阳 争, 死 生 分, 君 子 斋 戒, 处 必 掩 身, 毋 躁, 止 声 色 毋 或 进, 节 嗜 欲, 定 心 气 仲 冬 之 月, 日 短 至, 阴 阳 争, 诸 生 荡, 君 子 斋 戒, 处 必 掩 身, 身 欲 宁, 去 声 色, 禁 嗜 欲, 安 形 性 宋 刘 安 世 绝 欲 三 十 年, 终 日 接 士 友 剧 谈, 虽 夜 不 寐, 翌 朝 精 神 如 故, 其 答 张 思 叔 曰 : 吾 以 忘 生 殉 欲 为 深 耻!. 46.

49 摄 养 篇 : 蒲 传 正 旧 为 杭 州 郡 守, 年 将 百 岁, 色 泽 支 润 如 同 婴 儿, 曰 术 最 简 易, 惟 少 年 不 放 纵, 将 老 绝 欲 早, 无 他 术 也 唐 彪 曰 : 人 之 生 死 由 乎 精 气 精 气 盛 则 壮 健, 弱 则 衰 病, 竭 则 死 亡 如 灯 之 需 油, 鱼 之 需 水 油 干 则 灯 灭, 水 涸 则 鱼 亡, 其 理 昭 然 可 见 也 同 寿 录 养 生 法 : 人 身 之 血 百 体 贯 通, 及 欲 事 作, 撮 一 身 之 血 至 于 命 门 化 精 以 泄 夫 精 者 神 倚 之 如 鱼 得 水, 气 倚 之 如 雾 复 润, 不 知 节 啬 则 百 脉 枯 槁, 交 接 无 度, 必 损 肾 元, 外 虽 不 泄, 精 已 离 宫, 定 有 真 精 数 点 随 阳 之 痿 而 溢 出, 如 火 之 有 烟 焰, 岂 能 复 返 于 薪 哉! 寿 世 传 真 : 凡 房 室 之 事, 火 随 欲 起, 煽 动 精 室, 虽 不 泄 而 精 渐 离 位, 若 将 出 而 复 忍 之, 则 精 停 蓄, 必 化 脓 血 成 毒 大 戴 礼 带 铭 : 火 灭 修 容, 慎 戒 必 恭, 恭 则 寿 曾 三 曰 : 眼 者 神 之 户 牖, 人 多 视 则 神 必 耗 匮, 非 亲 历 者 不 知 后 汉 书 方 术 传 : 爱 啬 精 神, 不 极 视 大 霞 外 杂 俎 : 人 身 元 神 出 入 目 中, 五 脏 精 华, 亦 聚 于 目 故 阴 符 经 曰 机 在 目 道 德 经 曰 不 见 可 欲 而 心 不 乱 是 以 内 养 之 法, 常 要 两 目 垂 帘 返 光 内 照, 降 心 火 于 丹 田, 使 神 气 相 抱 眼 正 修 行 新 有 力, 心 空 忧 患 已 无 根 ( 陆 游 ) 黄 庭 经 : 寸 田 尺 宅 可 治 生 面 为 灵 宅, 一 名 尺 宅, 以 眉 目 口 鼻 之 所 居, 故 为 宅. 47.

50 汪 認 菴 勿 药 玄 诠 : 息 有 四 相, 呼 吸 有 声 者, 风 也, 守 风 则 散, 虽 无 声 而 鼻 中 啬 滞 者, 喘 也, 守 喘 则 结 ; 不 声 不 滞 而 往 来 有 形 者, 气 也, 守 气 则 劳, 不 声 不 滞, 出 入 绵 绵, 若 存 若 亡, 神 气 相 依, 是 息 相 也 息 调 则 心 定, 真 气 往 来 自 能 夺 天 地 之 造 化, 息 息 归 根, 命 之 膏 也 嵇 康 答 难 养 生 论 窦 公 无 所 服 御, 而 致 百 八 十, 岂 非 皷 琴 和 其 心 哉! 此 亦 养 神 之 一 徵 也 劳 生 彼 何 苦, 遂 性 我 何 忧?( 白 居 易 ) 唐 彪 曰 : 风 寒 之 中 人 也, 皆 乘 虚 而 入 劳 倦 之 余, 入 房 之 后, 心 内 有 忧, 皆 当 避 风, 不 避 则 邪 必 乘 虚 而 入 也 遇 事 始 知 闻 道 晚, 抱 疴 方 悔 养 生 疏 ( 陆 游 ) 元 遗 山 诗 句 : 乾 坤 清 气 得 来 难 早 睡 早 起, 眼 耳 鼻 舌 欢 喜 续 博 物 志 陈 希 夷 先 生 一 睡 或 半 年 或 三 数 月, 近 亦 不 下 月 余, 留 藏 真 息, 饮 纳 玉 液, 吾 睡 真 睡 也 善 养 生 者, 多 睡 子 午 觉 举 世 尽 以 愁 里 老, 谁 人 肯 向 死 前 闲 ( 杜 荀 鹤 ) 须 信 家 居 日, 方 为 己 有 年 ( 司 马 光 ). 48.

51 觅 玄 语 录 : 学 治 心 者 必 须 万 虑 俱 忘, 一 心 清 静 如 何 得 心 清? 曰 谁 令 尔 浊? 如 何 得 心 静? 曰 谁 令 尔 动? 凡 人 起 一 切 事, 本 由 自 心, 止 一 切 事 亦 由 自 心 如 耳 不 闻 非 礼 之 声, 声 自 不 扰 汝 耳 ; 目 不 视 非 礼 之 色, 色 自 不 侵 汝 目, 作 如 是 想, 自 然 清 静 矣! 曾 文 正 求 闲 斋 日 记 : 黄 静 轩 劝 我 静 坐 凝 神, 以 目 光 内 视 丹 田, 因 举 四 语 要 诀 : 但 凝 空 心, 不 凝 住 心 ; 但 灭 动 心, 不 灭 照 心 又 称 二 语 : 未 死 先 学 死, 有 生 即 杀 生 ( 妄 念 初 生, 立 予 铲 除 ) 李 德, 京 兆 人, 年 62 岁, 习 练 武 术 多 年, 每 日 黎 明 即 起, 练 习 不 辍, 民 国 14 年, 发 之 白 者 复 黑, 齿 之 落 者 复 生 盖 气 血 足 则 须 发 自 能 黑 也 天 隐 子 养 生 书 坐 忘 : 遗 形 忘 我 蒋 维 乔 : 佛 家 止 观 工 夫 尤 为 精 妙, 止 则 扫 除 一 切 妄 念, 以 免 初 入 静 散 乱 之 病, 观 则 内 省 自 心, 明 明 了 了, 以 免 入 静 后 昏 睡 之 病 汉 武 内 传 : 王 真 字 叔 经, 上 党 人, 习 闭 气 而 吞 之, 名 曰 胎 息 嗽 舌 下 泉 而 咽 之, 名 曰 胎 食 真 行 之 断 谷, 二 百 余 日, 肉 色 光 美, 力 并 数 人 抱 朴 子 : 胎 息 者, 能 不 以 鼻 口 嘘 噏, 如 在 胎 之 中 因 是 子 静 坐 法 : 胎 儿 在 母 体 中, 本 不 以 鼻 为 呼 吸, 而 其 体 中 潜 气 内 转, 本 循 脊 骨 上 升 于 顶, 下 降 于 脐, 是 名 胎 息 道 家 烧 丹 称 水 银 曰 姹 女. 49.

52 吴 炽 昌 续 客 窗 闲 话 : 乾 隆 间 纯 皇 帝 八 十 寿 开 千 叟 宴, 浙 抚 举 天 台 岁 贡 生 举 世 南, 年 161, 曾 铨 授 教 职 不 赴, 适 子 亲 孙 俱 殁, 只 有 曾 元 十 余, 择 诸 生 二 人 扶 掖 晋 京 召 见, 世 南 奏 对 称 旨, 赐 国 子 监 祭 酒, 命 蒞 任 三 日 以 作 实 授, 宴 期 朝 衣 朝 冠, 赐 坐 陛 下, 为 千 叟 伶 班, 举 觥 上 寿, 天 颜 大 悦, 陛 辞 日, 赐 之 御 制 诗 文 几 枚 金 帛, 有 差 且 命 缓 缓 乘 传 回 籍, 当 时 称 为 熙 朝 人 瑞 欧 阳 修 秋 声 赋 : 奈 何 思 其 力 之 所 不 及, 忧 其 智 之 所 不 能, 宜 其 渥 然 丹 者 为 槁 木, 黟 然 黑 者 为 星 星 此 士 大 夫 之 通 患 也 苏 东 坡 曰 : 多 思 之 患, 甚 于 好 色, 思 虑 多 则 心 火 上 炎, 肾 水 不 渗, 心 肾 不 交, 大 疾 起 矣 曾 有 乡 人 过 百 岁, 张 文 端 公 扣 其 术, 予 乡 村 人 无 所 知, 但 一 生 只 是 欢 喜, 从 不 知 忧 恼! 乾 隆 钦 赐 国 子 监 司 业 香 山 老 人 王 世 芳 字 致 盛, 于 113 岁 时, 曾 为 豫 章 徐 文 弼 作 寿 世 传 真 序. 50.

53 8. 医 学 心 悟 清 程 国 彭 保 生 四 要 一 节 饮 食 食 饮 非 宜, 疾 病 蜂 起 外 邪 乘 此, 缠 绵 靡 已, 浸 淫 经 络, 凝 塞 腠 理, 变 症 百 端, 不 可 胜 纪 唯 有 纵 酒, 厥 祸 尤 烈, 酒 毒 上 攻, 虚 炎 灼 肺, 变 为 阴 虚, 祗 缘 酷 醉 虚 羸 之 体, 全 赖 脾 胃, 莫 嗜 膏 粱, 淡 食 为 最, 口 腹 无 讥, 真 真 可 贵 二 慎 风 寒 寒 则 伤 荣, 风 则 伤 卫 百 病 之 长, 以 风 为 最, 七 十 二 候, 伤 寒 传 变, 贼 风 偏 枯, 歪 斜 痿 痹, 寒 邪 相 乘, 经 络 难 明, 初 在 三 阳, 次 及 三 阴 更 有 中 寒, 肢 冷 如 冰, 急 施 温 补, 乃 可 回 春 君 子 持 躬, 战 战 兢 兢, 方 其 汗 浴, 切 莫 当 风, 四 时 俱 谨, 尤 慎 三 冬, 非 徒 衣 厚, 惟 在 存 精 三 惜 精 神 精 神 不 敝, 四 体 长 春 多 言 损 气, 喜 事 劳 心 或 因 名 利, 朝 夕 热 中, 神 出 于 舍, 舍 则 已 空 两 肾 之 中, 名 曰 命 门, 阴 阳 相 抱, 互 为 其 根, 根 本 无 亏, 可 以 长 生 午 未 两 月, 金 水 俱 伤, 隔 房 独 宿, 体 质 轻 强 亥 子 丑 月, 阳 气 潜 存, 君 子 固 密, 以 养 微 阳, 金 石 热 药, 切 不 可 尝 积 精 全 神, 寿 者 弥 长 四 戒 嗔 怒 肝 气 未 平, 虚 火 发 焉, 诸 风 内 动, 火 性 上 炎 无 恚 无 嗔, 涵 养 心 田, 心 田 宁 静, 天 君 泰 然 善 动 肝 气, 多 至 呕 血, 血 积 于 中, 渐 次 发 咳 偶 尔 失 意, 省 躬 自 克 戒 尔 嗔 怒, 变 化 气 质, 和 气 迎 人, 其 仪 不 忒 治 阴 虚 无 上 妙 方 天 一 生 水, 命 曰 真 阴 真 阴 亏, 则 不 能 制 火, 以 致 心 火 炎 上 而 克 肺 金 于 是 发 热 咳 嗽 吐 痰 诸 症 生 焉 盖 发 热 者, 阳 烁 阴 也 咳 嗽 者, 火 刑 金 也 吐 痰 者, 肾 水 虚 泛 而 为 痰, 如 锅 中 之 水, 热 甚 则 腾 沸 也 当 此 之 时, 岂 徒 区 区 草 木 之 功 所 能 济 哉! 必 须 取 华 池 之 水, 频 频 吞 咽, 以 静 治 于 无 形 然 后 以 汤 丸 佐 之, 庶 几 水 升 火 降, 而 成 天 地 交 泰 之 象 耳 主 方 在 吞 津 液 华 池 之 水, 人 身 之 金 液 也, 敷 布 五 脏, 洒 陈 六 腑, 然 后 注 之 于 肾 而 为 精 肾 中 阴 亏, 则 真 水 上 泛 而 为 痰, 将 并 华 池 之 水, 一 拥 俱 出 痰 愈 多 而 肌 愈 瘦, 病 诚 可 畏 今 立 一 法, 二 六 时 中, 常 以 舌 抵 上 腭, 令 华 池 之 水, 充 满 口 中, 乃 正 体. 51.

54 舒 气, 以 意 助 送 至 丹 田, 口 复 一 口, 数 十 乃 止 此 所 谓 以 真 水 补 真 阴, 同 气 相 求 必 然 之 理 也 每 见 今 之 治 虚 者, 专 主 六 味 地 黄 丸 等 药, 以 为 滋 阴 壮 水 之 法, 未 为 不 善, 而 独 不 于 本 原 之 水, 取 其 点 滴 以 自 相 灌 溉, 是 舍 真 求 假, 不 得 为 保 生 十 全 之 计 也 医 有 彻 始 彻 终 之 理 内 伤 者, 气 病 血 病 伤 食, 以 及 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 是 也 外 感 者, 风 寒 暑 湿 燥 火 是 也 不 内 外 伤 者, 跌 打 损 伤, 五 绝 之 类 是 也 病 有 三 因, 不 外 此 矣 至 于 变 症 百 端, 不 过 寒 热 虚 实 表 里 阴 阳 八 字 尽 之, 则 变 而 不 变 矣 论 治 法, 不 过 七 方 与 十 剂 精 乎 此, 则 投 治 得 宜 矣 七 方 者, 大 小 缓 急 奇 偶 复 十 剂 者, 宣 通 补 泻 轻 重 滑 涩 燥 湿 也 外 感 之 邪, 自 外 而 入, 宜 泻 不 宜 补 内 伤 之 邪, 自 内 而 出, 宜 补 不 宜 泻 然 而 泻 之 中 有 补, 补 之 中 有 泻, 此 皆 治 法 之 权 衡 也 火 字 解 实 火 者, 六 淫 之 邪, 饮 食 之 伤 自 外 而 入, 势 犹 贼 也 贼 至 则 驱 之, 如 消 散 清 凉 攻 伐 等 药 虚 火 者, 七 情 色 欲, 劳 役 耗 神, 自 内 而 发, 势 犹 子 也 子 逆 则 安 之, 如 补 气 滋 水 理 脾 等 药 外 火 : 风 寒 暑 湿 燥 火 及 伤 热 饮 食, 贼 火 也, 可 驱 而 不 可 留 内 火 : 七 情 色 欲, 劳 役 耗 神, 子 火 也 可 养 而 不 可 害 驱 贼 火 四 法 一 发 : 风 寒 拥 闭, 火 邪 内 郁, 直 升 发 之 ; 二 清 : 内 热 极 盛, 宜 用 寒 凉 ; 三 攻 : 火 气 郁 结, 大 便 不 通, 法 当 攻 下, 此 釜 底 抽 薪 之 法 ; 四 制 : 热 气 拂 郁, 清 之 不 去, 攻 之 不 可, 此 原 来 真 水 有 亏, 不 能 制 火, 所 谓 寒 之 不 寒, 是 无 水 也 当 滋 其 肾. 52.

55 养 子 火 四 法 一 达 : 肝 经 气 结, 五 郁 相 因, 当 顺 其 性 而 升 之, 木 郁 则 达 也, 如 逍 遥 散, 此 以 一 方 治 木 郁 而 诸 郁 皆 解 也 二 滋 : 虚 火 上 炎, 必 滋 其 水, 壮 水 之 主, 以 镇 阳 光 ; 三 温 : 劳 役 神 疲, 元 气 受 伤, 阴 火 乘 其 土 位, 经 曰 : 劳 者 温 之, 甘 温 能 除 大 热, 补 中 益 气 之 类 ; 四 引 : 肾 气 虚 寒, 逼 其 无 根 失 守 之 火, 浮 游 于 上, 当 以 辛 热 杂 于 壮 水 药 中, 导 之 下 行 所 谓 导 龙 入 海, 引 火 归 元, 如 八 味 汤 之 类 贼 则 宜 攻, 子 则 宜 养 邪 盛 正 虚 之 时, 而 用 攻 补 兼 行 之 法, 或 滋 水 制 火 之 法, 往 往 取 效 养 正 则 邪 自 除, 伐 正 焉 能 保 身 世 人 妄 用 温 补 以 养 贼 者 固 多, 而 恣 行 攻 伐 以 驱 子 者, 更 复 不 少, 可 不 慎 欤! 内 伤 外 感 致 病 十 九 字 外 感 : 风 寒 暑 湿 燥 火 ; 内 伤 : 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊, 阳 虚 阴 虚 伤 食 一 十 九 字, 千 变 万 化, 诸 病 出 焉, 知 其 要 者, 一 言 而 终, 不 知 其 要, 流 散 无 穷 提 纲 挈 领, 拯 救 有 方 寒 热 虚 实 表 里 阴 阳 辨 病 有 总 要, 寒 热 虚 实 表 里 阴 阳 也 热 : 口 渴 而 能 消 水, 喜 冷 饮 食, 烦 躁, 溺 短 赤, 便 结, 脉 数 寒 : 口 不 渴, 假 渴 而 不 能 消 水, 喜 饮 热 汤, 手 足 厥 冷, 溺 清 长, 便 溏, 脉 迟 虚 : 病 中 多 汗, 腹 胀 时 减, 复 如 故, 痛 而 喜 按, 按 之 则 痛 止, 病 久, 禀 弱, 脉 虚 无 力 实 : 病 中 无 汗, 腹 胀 不 减, 痛 而 拒 按, 病 新, 禀 厚, 脉 实 有 力 表 : 发 热 恶 寒, 头 痛 鼻 塞, 舌 上 无 苔, 脉 息 浮 里 : 潮 热 恶 热, 腹 痛 口 燥, 舌 苔 黄 黑, 脉 息 沉 阴 阳 者, 统 上 六 字 而 言, 所 包 者 广 阳 : 热 实 表 ; 阴 : 寒 虚 里 寒 邪 客 表, 阳 中 之 阴 ; 热 邪 入 里, 阴 中 之 阳 寒 邪 入 里, 阴 中 之 阴 ; 热 邪 达 表, 阳 中 之 阳 真 阴 真 阳 则 又 不 同 脉 数 无 力, 虚 火 时 炎, 口 燥 唇 焦, 内 热 便 结, 气 逆 上 冲, 此 真 阴 不 足 也 ; 脉 大 无 力, 四 肢 倦 怠, 唇 淡 口 积, 肌 冷 便 溏, 饮 食 不 化, 此 真 阳 不 足 也. 53.

56 然 病 中 有 热 证 而 喜 热 饮 者, 同 气 相 求 也 有 寒 症 而 喜 冷 饮, 却 不 能 饮 者, 假 渴 之 象 也 有 热 证 而 大 便 溏 者, 挟 热 下 利 也 有 寒 证 而 大 便 反 硬 者, 名 曰 阴 结 也 有 热 证 而 手 足 厥 冷 者, 所 谓 热 深 厥 亦 深, 热 微 厥 亦 微 是 也 有 寒 证 而 反 烦 躁, 欲 坐 卧 泥 水 之 中 者, 名 曰 阴 躁 也, 有 有 汗 而 为 实 证 者, 热 邪 传 里 也 有 无 汗 而 为 虚 证 者, 津 液 不 足 也 有 恶 寒 而 为 里 证 者, 直 中 于 寒 也 有 恶 热 口 渴 而 为 表 证 者, 温 热 之 病 自 里 达 表 也 此 乃 阴 阳 变 化 之 理, 为 治 病 之 权 衡, 尤 辨 之 不 可 不 早 也 起 居 有 常, 饮 食 有 节, 和 平 恬 淡, 气 血 周 流, 谷 神 充 畅, 病 安 从 来 是 之 谓 乐 生 赋 也! 内 伤 虚 火, 以 补 为 清 七 情 气 结, 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊, 互 相 感 触, 火 从 内 发, 丹 溪 治 以 越 鞠 丸, 开 久 郁 也 立 斋 以 逍 遥 散, 调 肝 气 也, 意 以 一 方 治 木 郁 而 诸 郁 皆 解 也 然 经 云 : 怒 则 气 上, 喜 则 气 缓, 悲 则 气 消, 恐 则 气 下, 惊 则 气 乱, 思 则 气 结 逍 遥 一 方, 以 之 治 气 上 气 结 者, 固 为 相 宜, 而 于 气 缓 气 消 气 乱 气 下 之 症, 恐 犹 未 合 盖 气 虚 者, 必 补 其 气 血 虚 者, 必 滋 其 血 气 旺 血 充 而 七 情 之 火 悠 焉 以 平 至 若 真 阴 不 足, 而 火 上 炎 者, 壮 水 之 主 以 镇 阳 光 真 阳 不 足, 而 火 上 炎 者, 引 火 归 元, 以 导 龙 入 海 此 内 伤 虚 火 之 治 法 也 内 伤 之 火, 虚 火 也, 龙 雷 之 火 也, 无 形 之 火, 先 天 之 火 也, 得 水 则 炎 故 不 可 以 水 折, 是 以 虚 火 可 补 而 不 可 泻 也 其 有 专 用 参 芪, 而 不 用 八 味 者, 因 其 穴 宅 无 寒 也 其 有 专 用 六 味, 而 不 用 桂 附 者, 因 其 穴 宅 无 水 也 补 水 则 同, 而 引 之 者 稍 不 同 耳. 54.

57 9. 千 金 翼 方 孙 思 邈 食 后 将 息 法 : 平 旦, 点 心 饭 讫, 即 自 以 热 手 摩 腹, 出 门 庭 行 五 六 十 步 消 食 之 ; 中 食 后, 还 以 热 手 摩 腹 行 一 二 百 步, 缓 缓 行, 勿 令 气 急 ; 行 讫, 还 床 偃 卧, 四 展 手 足, 勿 睡, 顷 之 气 定, 便 起, 正 坐, 喫 五 六 颗 苏 煎 枣, 啜 半 斤 以 下 人 参 茯 苓 甘 草 等 饮, 觉 似 少 热, 即 吃 麦 门 冬 竹 叶 茅 根 等 饮, 量 性 将 理 食 饱 不 得 急 行, 及 饥 不 得 大 语 远 唤 人 嗔 喜 卧 睡 觉 食 散 后, 随 其 事 业 不 得 劳 心 劳 力 ; 觉 肚 空, 即 须 索 食, 不 得 忍 饥 必 不 得 食 生 硬 粘 滑 等 物, 多 致 霍 乱 秋 冬 间, 缓 裹 腹, 腹 中 微 似 不 安, 即 服 厚 朴 生 姜 等 饮 如 此 将 息, 必 无 横 疾 养 性 鸡 鸣 时 起, 就 卧 中 导 引 讫, 栉 嗽 即 巾, 巾 后 正 坐, 量 时 候 温 热, 喫 点 心 饭 若 粥 等 若 服 药 者 先 饭 食 服 喫 药 酒 消 息 讫 ; 入 静 烧 香 静 念 不 服 气 者, 亦 可 念 诵, 洗 雪 心 源, 息 其 烦 虑, 良 久 事 讫 ; 即 出, 徐 步 庭 院 间 散 气, 地 湿 即 勿 行, 但 屋 下 东 西 步, 令 气 散 家 事, 付 与 儿 子, 不 得 关 心 所 营 退 居 去 家 百 里 五 十 里, 但 时 知 平 安 而 已 应 缘 所 要, 并 令 子 弟 支 料 顿 送, 勿 令 数 数 往 来 愦 闹 也 一 物 不 得 在 意 营 之, 平 居 不 得 嗔, 不 得 大 语 大 叫, 大 用 力 饮 酒 至 醉, 并 为 大 忌 四 时 气 候 和 畅 之 日, 量 其 时 节 寒 温, 出 门 行 三 里 二 里 及 三 百 二 百 步, 为 佳, 量 力 行, 但 勿 令 气 乏 气 喘 而 已 亲 故 邻 里 来 相 访 问, 携 手 出 游 百 步, 或 坐, 量 力, 宜 谈 笑 简 约, 其 趣 才 得, 欢 适 不 可 过 度 耳 人 性 非 合 道 者, 焉 能 无 闷? 闷 则 何 以 遣 之? 还 须 蓄 数 百 卷 书, 易 老 庄 子 等, 闷 来 阅 之, 殊 胜 闷 坐 衣 服 但 粗 缦, 可 御 寒 暑 而 已 第 一 勤 洗 浣, 以 香 霑 之 身 数 沐 浴, 务 令 洁. 55.

58 净, 则 神 安 道 胜 也 浴 法 具 养 生 经 中 自 然 事 闲, 无 物 相 恼, 令 人 气 和 心 平 也 叙 虚 损 论 五 劳 者, 一 志 劳, 二 思 劳, 三 心 劳, 四 忧 劳, 五 疲 劳 即 生 六 疾 六 极 : 一 气 极, 令 人 内 虚, 五 脏 不 足, 外 受 邪 气, 多 寒 湿 痹 烦 满, 吐 逆, 惊 恐, 头 痛 ; 二 血 极, 令 人 无 色 泽, 恍 惚 喜 忘 善 惊, 少 气 舌 强, 喉 干, 寒 热, 不 嗜 食, 苦 睡 眩 冒, 喜 嗔 ; 三 筋 极, 令 人 不 能 久 立, 喜 倦, 拘 挛, 腹 胀, 四 肢 筋 骨 疼 痛 ; 四 骨 极, 令 人 酸 削, 齿 不 坚 牢, 不 能 动 作, 厥 逆, 黄 疸, 消 渴, 痈 肿, 疸 发, 膝 重, 疼 痛, 浮 肿 如 水 状 ; 五 精 极, 令 人 无 发, 发 肤 枯 落, 悲 伤 喜 忘, 意 气 不 行 ; 六 肉 极, 令 人 发 疰 如 得 击, 不 复 得 言, 甚 者 致 死 复 生 七 伤 : 一 阴 寒 ; 二 阴 痿 ; 三 里 急 ; 四 精 连 连 而 不 绝 ; 五 精 少 囊 下 湿 ; 六 精 清 ; 七 小 便 苦 数, 临 事 不 卒 七 伤 为 病, 令 人 邪 气 多, 正 气 少, 忽 忽 喜 忘, 而 悲 伤 不 乐, 夺 色 黧 黑, 饮 食 不 生 肌 肤, 色 无 润 泽, 发 白 枯 槁, 牙 齿 不 坚, 目 黄 泪 出, 远 视 目, 见 风 泪 下, 咽 焦 消 渴 亦 生 七 气, 积 聚 坚 牢 如 杯, 留 在 腹 内, 心 痛 烦 冤, 不 能 饮 食, 时 来 时 去, 发 作 无 常 一 寒 气 为 病, 则 咳 逆 心 满 ; 二 热 气 为 病, 则 恍 惚 闷 乱, 长 如 眩 冒, 又 复 失 精 ; 三 喜 气 为 病, 则 不 能 疾 行, 不 能 久 立 ; 四 怒 气 为 病, 则 口 气 不 可 当, 热 痛 上 冲 心, 短 气 欲 死, 不 能 喘 息 ; 五 忧 气 为 病, 则 不 能 苦 作, 卧 不 安 席 ; 六 恚 气 为 病, 则 聚 在 心 下, 不 能 饮 食 ; 七 愁 气 为 病, 则 平 居 而 忘, 置 物 还 取 不 记 处 所, 四 肢 浮 肿, 不 能 举 止 五 劳 六 极 力 乏 气 蓄, 变 成 寒 热 疟, 发 作 有 时, 受 邪 为 病, 凡 有 十 二 种 风 一 风 入 头, 则 耳 聋 ; 二 入 目, 则 远 视 ; 三 入 肌 肤, 则 身 体 瘾 疹, 筋 急 ; 四 入 脉 则 动 上 下 无 常 ; 五 入 心, 则 心 痛 烦 满 悸 动, 喜 腹 胀 ; 六 入 肺, 则 咳 逆 短 气 ; 七 入 肝 则 眼 视 不 明, 目 赤 泪 出, 发 作 有 时 ; 八. 56.

59 入 脾 则 脾 不 磨, 肠 鸣 胁 满 ; 九 入 肾 则 耳 鸣 而 聋, 脚 疼 痛, 腰 尻 不 随, 甚 者 不 能 饮 食 ; 十 入 胆, 则 眉 间 疼 痛, 大 小 便 不 利, 令 人 疼 痹 ; 十 一 甚 者 则 令 人 得 大 风, 缓 急, 湿 痹 不 仁, 偏 枯 筋 缩, 四 肢 拘 挛, 关 节 隔 塞, 经 脉 不 通, 便 生 诸 病, 羸 瘦 短 气, 令 人 无 子 病 欲, 及 人 便 即 夭 逝, 劳 伤 血 气, 心 气 不 足 所 致 也 ; 十 二 若 或 触 劳 风 气, 则 令 人 角 弓 反 张, 举 身 皆 动, 或 眉 须 顿 落, 恶 气 肿 起, 魂 气 不 足, 梦 与 鬼 交 通, 或 悲 哀 不 止, 恍 惚 恐 惧, 不 能 饮 食, 或 进 或 退, 痛 无 常 处. 57.

60 10. 保 生 要 录 辨 养 生 养 生 者, 形 要 小 劳, 无 至 大 疲 故 水 流 则 清, 滞 则 污 养 生 之 人, 欲 血 脉 常 行, 如 水 之 流 ; 坐 不 欲 至 倦, 行 不 欲 至 劳 频 行 不 已, 然 亦 稍 缓, 即 是 小 劳 之 术 也 故 手 足 欲 时 其 屈 伸, 两 臂 欲 左 挽 右 挽, 如 挽 弓 法, 或 两 手 如 拓 石 法, 或 双 拳 筑 空, 或 手 臂 前 后 轻 摆, 或 头 顶 左 右 顾, 或 腰 胯 左 右 转, 时 俯 时 仰, 或 两 手 相 促, 细 细 捩, 如 洗 手 法, 或 手 掌 相 摩 令 热, 掩 目 摩 面 事 闲 随 意 为 之, 各 十 数 过 而 已 每 日 频 行, 必 身 轻 目 明 筋 调 血 脉 调 畅, 饮 食 易 消, 无 所 壅 滞, 体 中 少 不 佳 快, 为 之 即 解 旧 引 方 太 繁, 崇 贵 之 人 不 易 为 也 今 此 术 不 择 时 节, 亦 无 度 数, 乘 间 便 作, 而 见 效 且 速 夜 卧, 欲 自 以 手 摩 四 肢 胸 腹 十 数 遍, 名 曰 干 沐 浴 卧 侧 而 曲 膝, 益 气 力 常 时 浊 唾 则 吐, 清 津 则 咽 常 以 舌 柱 腭, 聚 清 津 而 咽 之, 润 五 脏, 悦 肌 肤, 令 人 长 寿 不 老 黄 庭 经 曰 : 为 玉 池 大 和 宫, 漱 咽 灵 液 灾 不 干 闭 口 屈 吞 食 胎 津, 使 我 遂 炼 获 飞 仙 频 叩 齿, 令 齿 劳, 又 辟 恶 春 时 暑 月, 欲 得 晚 眠 早 起 ; 秋 欲 早 眠 早 起 ; 冬 欲 早 眠 晚 起 早 不 宜 在 鸡 鸣 前, 晚 不 宜 在 日 曝 后 热 时 欲 舒 畅, 寒 时 欲 收 密 此 合 四 气 之 宜, 保 身 益 寿 之 道 也 守 正 莫 过 于 一 一 故 弗 贰, 弗 贰 则 明, 明 则 神, 神 则 无 不 通, 天 下 之 能 事 毕 矣 是 故 圣 人 之 学 贵 一. 58.

61 后 渠 庸 书 崔 铣 流 者 阳 也, 凝 者 阴 也 阴 生 物, 非 阳 运 之, 则 弗 能 故 阳 得 阴 而 行, 阴 得 阳 而 灵 得 理 多 者 存 乎 读 书, 得 理 速 者 存 乎 辨 ; 得 理 深 者 存 乎 思 ; 得 理 实 者 存 乎 行 孟 子 曰 学 问 之 道, 求 其 放 心 而 已 矣 静 则 心 定, 而 理 自 见, 无 待 乎 学 矣, 是 犹 舍 耒 耜 而 言 耕 也, 不 能 是 非 学 者 之 所 患 也 约 言 薛 蕙 无 声 无 臭, 不 容 有 言, 圣 人 所 不 能 显 也 ; 何 思 何 虑, 不 假 有 言, 圣 人 所 不 能 隐 也 道 体 如 是, 明 道 者 莫 善 于 无 言 溺 言 语 而 拘 口 耳 者, 未 足 以 庶 九 此 言 也 得 失 之 应 存 乎 人, 得 失 之 本 存 乎 己 求 诸 己 者 明, 求 诸 人 者 惑 治 乱 安 危, 皆 生 于 人 心 善 言 治 道 者, 必 以 正 人 心 为 本 涵 养 本 原, 穷 理 在 中 矣 ; 存 久 自 明, 心 学 之 要 术 也 学 所 以 养 心 也, 务 外 而 累 心, 则 俗 学 之 流 生 害 也 道 虽 至 近, 君 子 必 恳 切 以 求 之, 不 敢 易 心 视 之 也 圣 人 之 道, 一 言 以 蔽 之, 无 私 心 而 已 矣!. 59.

62 11. 浩 然 斋 雅 谈 宋 周 密 陆 放 翁 心 太 平 庵 诗 : 天 下 本 无 事, 庸 人 扰 之 耳! 胸 中 故 湛 然, 忿 欲 定 谁 使? 又 云 : 少 年 妄 起 功 名 念, 岂 信 身 闲 心 太 平 黄 庭 经 云 : 观 志 流 神 寄 奇 灵, 闲 暇 无 事 修 太 平 外 景 经 云 : 观 志 游 神 三 奇 灵, 行 闲 无 事 心 太 平 于 良 史 云 僻 居 人 事 少, 多 病 道 心 生 野 云 人 影 诗 : 身 外 复 添 汝, 无 言 随 去 留, 自 从 生 便 有, 直 到 死 方 休, 步 月 常 相 逐, 临 溪 无 不 流, 静 中 明 道 眼, 总 是 一 虚 浮 东 莱 吕 舍 人 诗 : 尝 闻 安 身 要, 其 本 在 无 竞 王 辅 嗣 易 解 云 : 安 身 莫 若 无 竞, 修 己 莫 若 自 保, 守 道 则 福 至, 求 福 则 辱 来 放 翁 理 诗 云 : 万 物 元 须 一 理 通, 长 生 极 治 本 同 功 广 成 千 岁 无 他 术, 祗 在 唐 虞 二 典 中 12. 思 玄 庸 言 ( 桑 子 庸 言 ) 海 虞 桑 悦 民 怿 口 常 淡, 则 能 养 味 ; 心 不 奢, 则 能 养 财 能 养 味, 则 常 甘 ; 能 养 财, 则 常 足 喜 生 誉, 怒 生 毁 毁 誉 两 忘, 斯 能 通 天 下 之 碍 ; 能 通 天 下 之 碍, 而 后 天 下 之 事, 可 从 而 理 矣 不 徇 于 物, 乃 能 定 我 聪 明 尽 忘, 则 智 周 万 物 ; 才 辨 俱 晦, 则 贤 能 效 用. 60.

63 阳 主 笑, 阴 主 哭 13. 凝 斋 笔 语 王 鸿 儒 14. 萝 山 杂 言 宋 濂 君 子 之 道, 与 天 地 并 运, 与 日 月 并 明, 与 四 时 并 行, 冲 然 若 虚, 渊 然 若 潜, 浑 然 若 无 隅, 凝 然 若 弗 移, 克 然 若 不 可 以 形 拘, 测 之 而 弗 知, 用 之 而 弗 穷, 唯 其 弗 知, 是 以 极 微 ; 唯 其 弗 穷, 是 以 有 终 至 虚 至 灵 者 心, 视 之 无 形, 听 之 无 声, 探 之 不 见, 其 所 庐 一, 或 触 焉, 缤 缤 乎 萃 也, 炎 炎 乎 热 也, 奔 奔 然 驰 弗 息 也 苟 不 以 畏 为 君, 而 欲 辔 之 勒 之 检 之 押 之 苞 之 涵 之, 是 犹 教 猿 学 礼 也, 不 亦 左 乎? 子 不 见 婴 儿 乎? 目 不 留 采 色, 故 明 全 ; 耳 不 留 声 音, 故 聪 全 ; 舌 不 留 苦 甘, 故 味 全 君 子 则 之, 养 其 聪, 晦 其 明, 忘 其 味, 是 之 谓 通 原 则 几 乎 圣 人, 不 用 则 已, 用 则 为 天 下 独 人 能 去 私 意, 即 与 天 地 无 异. 61.

64 15. 拘 虚 晤 言 陈 沂 阴 结 而 阳 不 能 入, 故 风 暴 焉 ; 阴 袭 而 阳 不 能 出, 故 雷 迅 焉 阴 阳 和, 则 风 雨 时 ; 阴 阳 乖, 则 亢 诊 积 故 君 子 恶 夫 否, 有 以 哉! 瓜 苦 于 蒂, 得 之 初 也 ; 蔗 甘 于 节, 得 之 久 也 初 者 性 之 真 ; 久 者 养 之 充 君 子 不 损 其 真, 不 亏 其 充 中 流 之 石, 不 损 一 埃 ; 逝 水 之 波, 不 柱 一 折 君 子 进 退 之 象 也, 捍 之 而 动, 逆 之 而 返, 又 何 取 于 中, 而 谓 之 道 哉! 大 寒 切 肤, 而 莫 先 于 耳 鼻 ; 大 暑 沾 汗, 而 莫 甚 于 腋 腕 盖 外 凌 则 多 伤, 内 附 则 多 辱 栗 烈 之 寒, 见 于 流 火, 腹 坚 之 水, 萌 于 始 涸 徵 于 色, 发 于 声, 而 未 喻 者, 可 谓 智 乎? 丰 体 者 多 痹, 修 躯 者 易 踬, 气 之 难 周, 力 之 不 逮 也, 故 君 子 怀 自 盈 之 忧, 耻 过 人 之 誉 务 轻 鲜 者, 则 常 视 为 不 足 ; 念 悬 结 者, 则 常 视 为 有 余 传 曰 君 子 坦 荡 荡, 小 人 常 戚 戚 非 有 余 不 足 之 故 哉? 引 水 以 溉 者, 不 如 雨 露 之 滋 ; 举 火 以 炙 者, 不 如 阳 春 之 布 盖 泽 降 而 气 息, 阳 升 而 气 和, 君 子 贵 自 然 也 止 沸 以 泉, 不 若 去 薪 ; 止 病 以 药, 不 若 去 欲 薪 不 去 则 沸 益 至, 欲 不 去 则 病 益 甚, 治 其 末 也 理 莫 贵 于 顺, 欲 莫 贵 于 逆 理 顺 则 吉, 欲 顺 则 凶 顺 于 目 者 荒 于 色, 顺 于 耳 者 淫 于 言, 顺 于 口 者 腐 其 脏, 顺 于 四 肢 者 痹 其 体, 凶 孰 甚 焉 学 耻 一 善 之 袭, 君 子 贵 全 体 之 用 猩 以 醉 而 执, 犹 羡 夫 醯 鸡 ; 貉 以 寐 而 获 尚, 唉 夫 戢 翼 故 举 世 鲜 闻 乎 独 醒, 大 梦 每 嗟 乎 未 觉 至 味 不 味 而 腴, 至 色 不 色 而 明, 至 音 不 音 而 和, 至 臭 不 臭 而 馨, 至 迹 不 迹 而 显, 至 思 不 思 而 神. 62.

65 16. 豢 龙 子 董 榖 人 之 于 世, 皆 在 忧 患 中 过 日, 虽 富 贵 之 极 亦 然 彼 昏 不 知 反, 以 生 为 乐 何 也? 此 惟 无 我 可 免 17. 冥 影 契 董 榖 境 无 美 恶, 物 无 妍 媸, 皆 生 于 心 性 者 心 之 本 体 ; 心 者 性 之 妙 用, 识 则 心 之 能 事 也 如 明 镜, 物 来 则 照, 物 去 则 空 ; 如 洪 钟, 不 扣 寂 然, 扣 则 响 应 圣 人 之 事 毕 矣 道 无 畏 道, 自 饮 食 男 女 见 之 ; 性 无 自 性, 自 四 端 七 情 见 之 ; 心 无 别 心, 自 百 骸 万 事 见 之, 是 谓 体 用 一 源. 63.

66 18. 冷 庐 杂 识 集 字 联 山 林 乐 人 同 天 地 春 惠 日 朗 虚 室 清 风 怀 古 人 一 人 知 己 亦 已 足, 毕 世 自 修 无 尽 期 静 者 之 怀 和 若 春 得 趣 在 形 骸 之 外, 娱 怀 于 天 地 之 初 坐 山 林 以 终 日, 观 天 地 之 大 文 毕 世 修 为 尝 在 己, 一 生 遇 合 尽 由 天 无 事 在 怀 为 极 乐, 有 长 可 取 不 虚 生 朗 抱 若 水, 和 气 当 春 有 三 尺 地, 身 可 坐 到 五 更 时, 心 自 清 纵 目 古 今 还 自 省, 侧 身 天 地 一 无 言 为 道 日 损, 积 德 能 升 何 必 开 门, 明 月 自 然 来 入 室 ; 不 须 会 友, 古 人 无 数 是 同 心 梁 简 文 帝 集 : 烛 映 合 欢 被, 帷 飘 苏 合 香 陆 以 湉. 64.

67 19. 拟 张 方 平 四 箴 敖 不 可 长 直 内 之 功, 君 子 主 敬, 反 之 曰 敖, 乃 为 心 病, 接 人 以 庄, 守 己 以 正, 战 战 兢 兢, 克 念 作 圣 欲 不 可 纵 情 之 所 动, 欲 斯 随 之, 败 度 败 礼, 莫 能 自 持, 毋 溺 于 习, 毋 泊 于 私, 内 外 省 治, 念 兹 在 兹 志 不 可 满 在 心 为 志, 藏 之 于 密, 满 则 招 损, 其 惕 其 慄, 渊 涵 能 容, 川 冲 不 溢, 以 虚 受 人, 日 慎 一 日 乐 不 可 极 乐 得 其 道, 乐 以 道 心, 乐 其 所 乐, 即 于 慆 淫, 十 愆 斯 儆, 四 勿 斯 箴, 戒 之 戒 之, 监 史 如 临. 65.

68 20. 夷 门 广 牍 益 龄 单 养 目 法 周 履 靖 编 侵 晨 洗 面, 以 手 掬 热 汤 沃 眼, 汤 温 为 度 能 除 目 疾, 盖 血 得 温 则 荣 泽, 眼 赖 血 而 滋 养 也 ( 苏 沈 二 内 翰 林 方 ) 日 间 治 事 或 观 书, 眼 力 稍 乏, 须 以 汤 沃 眼, 不 致 易 昏 冲 风 冒 寒 夜 归, 用 汤 沃, 有 益 于 目 ( 养 生 况 ) 日 间 坐, 须 瞪 目 注 视, 闭 之 少 顷, 可 养 其 目 ( 资 生 经 ) 每 夜 于 暗 处 运 睛 旋 还 八 十 一 数, 闭 目 集 神 再 运, 不 数 夜 神 光 自 发, 永 除 昏 暗 ( 资 生 经 ) 朝 暮, 以 两 手 摩 热 熨 眼 三 次 ( 养 生 延 寿 论 ) 黄 昏, 以 大 指 揩 双 目, 皆 名 发 神 光 ( 缮 生 集 ) 时 常 宜 看 黑 漆 屏 风 之 类, 以 助 目 力 ( 琐 碎 録 ) 每 夜 尿, 须 仰 面 张 目, 大 有 所 益 ( 琐 碎 録 ) 冬 夜 睡 觉, 切 须 并 目 引 出 热 气 ( 摄 养 方 ) 五 更 时 分, 以 指 醮 津 唾 少 许, 抹 两 目, 除 赤 热 ( 妙 方 ) 勿 久 视 日 月 光, 勿 久 视 灯 烛 光, 视 久 损 目 ( 缮 生 集 ). 66.

69 赤 眼 戒 房 室, 犯 则 生 内 障 枸 杞 子 明 目, 嫩 苗 亦 可 摘 食 之 荠 菜 和 气 明 目 养 目 古 方 : 一 损 读 书, 二 减 思 虑, 三 专 内 视, 四 简 外 观, 五 晨 晏 起, 六 夜 早 眠 ( 晋 范 宁 张 湛 求 此 方, 告 之 非 但 明 目, 亦 可 延 年 ) 洗 眼 方 : 桑 柘 叶 浓 煎 汤 洗 之, 用 无 根 井 水, 洗 日 忌 酒 昔 扬 州 知 府 双 目 昏 暗, 三 十 三 年, 本 州 一 官 徐 姓 教 之, 不 过 半 年 即 愈, 后 传 教 之, 五 百 人 皆 效 六 久 久 视 伤 心 损 血 ; 久 坐 伤 脾 损 肉 ; 久 卧 伤 肺 损 气 ; 久 行 伤 肝 损 筋 ; 久 立 伤 肾 损 骨 ; 久 听 伤 精 损 神 十 二 事 不 求 无 谄 无 曲 不 执 可 圆 可 方 常 默 元 气 不 散 少 思 慧 烛 内 光 不 怒 神 思 安 畅 不 恼 心 地 清 凉 不 贪 便 是 富 贵 不 动 何 惧 公 法 味 绝 灵 泉 自 降 志 定 真 息 自 调 魂 自 死 方 得 神 活 魄 散 灭 方 得 荣 昌 六 余 齿 乃 骨 之 余 频 叩 以 益 骨 气 发 乃 血 之 余 一 日 一 梳 活 血 气 耳 乃 肾 之 余 频 揉 以 补 肾 气 顶 乃 髓 之 余 善 固 以 暖 髓 爪 乃 筋 之 余 勿 剪 以 全 筋 气 语 乃 气 之 余 少 语 以 养 气. 67.

70 六 宜 面 宜 常 摩 去 面 摺, 红 润 唾 宜 常 咽 漱 玉 泉, 润 丹 田 鼻 毫 常 摘 通 天 路 拳 宜 常 握 昼 夜 握 固 安 神 身 宜 常 小 劳 身 动 如 枢 常 不 朽, 饱 食 坐 卧, 血 脉 凝 滞 足 宜 常 濯 足 是 一 身 之 底, 夜 濯 去 冷, 和 气 饮 食 朝 欲 实 真 气 未 壮, 常 食 充 口 暮 欲 虚 真 气 欲 溢, 食 常 减 口 朝 饭 细 嚼 先 将 白 饭 五 口 咽 下, 五 脏 接 此 饭 神 安 米 脂 入 腹 养 气, 名 白 丹 微 饥 而 食 食 欲 数 多, 勿 太 饱 多 食 则 伤 胃 气 常 令 饱 中 饥, 饥 中 饱, 则 百 病 不 生 微 渴 而 饮 渴 极 而 饮, 则 伤 血 脉 宜 淡 食 食 淡 精 神 爽, 五 味 多 食 则 损 五 脏 食 毕 漱 口 齿 不 能 败 食 后 啜 杯 茶 食 后 不 饮 茶, 口 中 生 槎 牙 食 讫, 以 手 摩 面 以 唾 摩 面, 红 润 去 皱 食 后 行 百 步 消 食 食 饱 摩 腹, 仰 面 呵 气 消 食 食 后 打 数 喷 嚏 通 食 气, 下 痰 馒 头 多 食 闭 气 以 血 汤 破 之 夏 月 须 食 暖 物 食 生 冷 物, 秋 患 疟 痢 酒 不 可 热 饮 损 神 怒 勿 饮 酒 伤 背 疽 酒 不 可 过 量 作 疾 空 心 出 外 须 饮 酒, 可 辟 寒 瘴 气 冬 寒 早 行 饮 热 醋 半 盏 辟 寒 胜 酒 饮 酒 后 嚼 舌 香 ( 大 丁 香 ) 饮 多 不 醉 当 食 勿 嗔 怒, 怒 上 亦 勿 食 食 则 必 成 痞 当 食 勿 悲 愁 神 志 多 乱, 自 伤 其 心 勿 食 腐 败 之 物 伤 气 热 食 汗 出 勿 当 风 发 头 颈 痛, 目 澁, 多 睡 饱 食 上 勿 饮 酒 生 痰 呕. 68.

71 饱 食 勿 卧 成 积 聚 痞 气 头 风 醉 饱 睡 卧, 高 磹 足 起 免 食 气 归 下 成 脚 气 饥 则 蹲 而 作 尿 免 失 元 气 饱 则 立 而 尿 作 食 下 饥 勿 大 叫 唤 嗔 怒, 饱 勿 走 马 跳 踯 白 粥 后 勿 饮 白 汤 停 湿 成 淋 疾 夜 藏 饮 食 于 器 中, 覆 之 不 密, 鼠 欲 盗 食 不 得, 环 器 而 走, 堕 泪 器 中, 食 之 得 黄 疾, 通 身 如 蜡, 针 药 莫 治 鼠 残 物 不 可 食 生 瘰 疬 暑 月 磁 器 如 日 晒 着, 不 可 盛 饮 食 伤 寒 勿 食 太 热 物 恐 风 刺 成 食 热 物, 勿 饮 冷 水 恐 成 刺 风 烧 炙 物 不 可 乘 热 喫 损 齿 伤 血 脉 晚 食 在 酉 前, 夜 食 莫 交 足 胃 寒 以 养 气 铜 瓶 煎 汤, 饮 之 损 之 寝 息 春 夏 晚 卧 早 起, 秋 冬 晚 起 早 眠 春 夏 卧 东 首, 秋 冬 卧 西 首 四 时 皆 忌 卧 北 首, 不 祥 也 夏 不 取 极 凉 ( 肾 有 沉 滞 之 气 ), 冬 不 取 极 热 ( 必 有 壅 塞 之 疾 ) 夜 寒 濯 足, 冬 月 热 洗, 通 身 和 暖 勿 卧 发 言 语 ( 损 气 ) 枕 不 欲 高 睡 宜 侧 卧 屈 膝 ( 孔 子 云 : 寝 不 尸 ) 觉 宜 舒 展 夜 半 不 可 不 睡 过 三 更 不 睡, 则 明 日 面 色 黄 燥, 意 思 荒 浪, 以 血 不 归 故 也 ( 东 坡 书 云 ) 睡 宜 握 固, 魂 魄 自 安, 百 邪 不 侵. 69.

72 睡 勿 掩 心 睡 觉 勿 饮 冷 水 ( 成 痰 ) 早 起 空 心 勿 耗 元 气 发 语, 尤 戒 大 呼 作 怒 沐 浴 沐 浴 宜 密 室 夏 月 不 可 冷 水 沐 头 ( 头 风 ) 夜 沐 不 食 则 卧, 心 虚 盗 汗, 多 梦 惊 沐 须 进 少 饮 食, 勿 饱 沐, 勿 频 浴 频 浴, 气 壅 于 脑 上, 滞 于 中, 令 人 形 体 疲 倦, 脉 络 不 畅 沐 后 勿 縈 湿 髻 卧, 发 湿 则 头 风 眩 闷 勿 饥 浴 浴 后 勿 饮 水 乾 浴 : 端 坐, 以 两 手 按 左 右, 扭 肩 数 十 次, 治 风 劳 冷 气 腰 背 拘 挛 服 饰 春 不 可 薄 衣 ( 令 人 伤 寒 霍 乱 头 痛 ); 春 冬 之 初, 衣 欲 下 厚 勿 着 湿 衣 汗 衣 ; 大 汗 遍 脱 衣, 伤 风 半 身 不 遂 ; 夏 月 勿 裸 体 杂 戒 伤 暑 勿 往 来 伤 寒 勿 高 语 冬 月 勿 动 劳 汗 出, 体 虚 易 入 寒 邪 烈 风 暴 雨 雷 电 昏 雾 宜 避 之 四 时 春 宣 脏 腑, 夏 补 丹 田 秋 温 脾 胃, 冬 凉 上 膈 春 伤 于 风, 夏 飱 泄, 夏 伤 于 暑, 秋 痰 癯 秋 伤 于 湿, 冬 咳 嗽, 冬 伤 于 寒, 春 湿 病 春 忌 食 物 : 减 辛 味 鳝 鱼 田 螇 ( 伏 气 有 毒 ) 六 畜 血 春 食 生 疾 生 葱, 春 食 面 生 游 风 大 蒜, 春 食 伤 心. 70.

73 夏 忌 食 物 : 减 咸 味 肥 腻 物, 夏 食 多, 秋 成 痢 猪 肝, 夏 食 成 疾 大 蒜, 夏 食 落 发 薤, 五 月 食 损 心 冰 水 勿 饮 秋 忌 食 物 : 减 苦 味 牛 肉 蟹 未 经 霜 者, 腹 内 有 毒 生 姜, 多 食 肺 疾 蒪 菜, 九 月 有 虫, 勿 食 秋 瓜 生 蜜, 秋 后 生 痰 冬 忌 食 物 : 鳖 蚌 螺 蚬 ( 冬 月 成 疾 ) 冷 面 生 菜, 冬 食 成 心 疾. 71.

74 21. 山 居 课 程 五 鼓, 拥 衾 起 坐, 叩 齿 凝 神, 澹 然 自 摄 天 甫 明, 小 憩 即 起, 盥 漱 毕, 活 火 焚 香, 默 坐 玩 易 晨 食 后, 徐 行 百 步, 课 儿 童 灌 花 木, 即 入 室 静 意 读 书 午 食 后, 散 步, 舒 啸, 觉 有 昏 气, 瞑 目 少 憩, 啜 茗, 焚 香, 令 意 思 爽 畅, 然 后 读 书, 至 日 昃 而 止, 趺 坐, 尽 缐 香 一 炷 落 日 衔 山, 出 望 云 物, 课 园 丁 蓺 植 晚 食, 淡 素, 酒 取 陶 然 篝 灯, 随 意 涉 猎, 兴 尽 而 止 就 榻 趺 坐, 俟 睡 思 欲 酣, 乃 寝 复 七 规 复 七 者, 取 大 易 七 日 来 复 之 义 也 凡 应 物 稍 疲, 即 当 静 定 七 日 以 济 之, 所 以 休 养 气 体, 精 明 志 意, 使 原 本 不 匮 者 也 先 一 日, 放 意 缓 形, 欲 睡 即 睡, 务 令 畅 悦, 昏 倦 刷 濯 ; 然 后, 入 室 烧 香, 趺 坐 凡 静 坐 之 法, 唤 醒 此 心, 卓 然 常 明, 志 无 所 适 而 已 志 无 所 适, 精 神 自 然 凝 复, 不 待 安 排, 勿 著 方 所, 勿 思 效 验 初 入 静 者, 不 知 摄 持 之 法, 惟 体 贴 圣 贤 切 要 之 言, 自 有 入 处 静 至 三 日, 必 臻 妙 境, 四 五 日 后, 尤 宜 警 策, 勿 令 懒 散 ; 饭 后 必 徐 行 百 步, 不 可 多 食 酒 肉, 致 滋 昏 浊 ; 卧 不 得 解 衣, 欲 睡 则 卧, 乍 醒 即 起, 至 七 日, 则 精 神 充 溢, 诸 疾 不 作 矣 食 芹 而 美, 敢 告 同 志. 72.

75 22. 静 坐 说 静 坐 之 法, 不 用 一 毫 安 排, 只 平 平 常 常, 默 然 静 去 此 平 常 二 字, 不 可 容 易 看 过, 即 性 体 也 以 其 清 净, 不 容 一 物, 故 谓 之 平 常, 昼 前 之 易 如 此, 人 生 而 静 以 上 如 此, 喜 怒 哀 乐 未 发 如 此, 乃 天 理 之 自 然, 须 在 人 各 各 自 体 帖 出, 方 是 自 得 静 中 妄 念, 强 除 不 得, 真 体 既 显, 妄 念 自 息 昏 气 亦 强 除 不 得, 妄 念 既 净, 昏 气 自 清 只 体 认 本 性 原 来 本 色, 还 他 湛 然 而 已 大 抵 着 一 毫 意 不 得, 着 一 毫 风 不 得, 才 添 一 念, 便 失 本 色 由 静 而 动, 亦 只 平 平 常 常, 湛 然 动 去, 静 时 与 动 时 一 色, 动 时 与 静 时 一 色 所 以 一 色 者, 只 是 一 个 平 常 也 故 曰 无 动 无 静, 学 者 不 过 借 静 坐 中, 认 此 无 动 无 静 之 体 云 尔 静 中 得 力, 方 是 动 中 真 得 力, 动 力 得 力, 方 是 静 中 真 得 力 所 谓 敬 者, 仁 者, 诚 者, 此 也, 是 复 性 之 道 也 静 坐 之 法, 入 门 者 借 以 涵 养, 初 学 者 借 以 入 门 初 入 之 心, 妄 念 胶 结, 何 从 而 见 平 常 之 体 乎? 平 常 则 散 漫 去 矣 故 必 收 敛 身 心, 以 主 于 一, 一 即 平 常 之 体 也, 主 则 有 意 存 焉, 此 意 亦 非 着 意, 盖 心 中 无 事 之 谓 一 着 意, 则 非 一 也 但 从 衣 冠 瞻 视 间 整 齐 严 肃, 则 心 自 一, 渐 久 渐 熟, 渐 平 常 矣 故 主 一 者, 学 之 成 始 成 终 者 也 山 木 不 幸, 当 大 国 之 郊 ; 人 生 不 幸, 处 适 意 之 境 逐 物 则 忧, 反 躬 常 乐 安 莫 安 于 知 足, 危 莫 危 于 多 言, 贵 莫 贵 于 不 求, 贱 莫 贱 于 多 欲 人 生 安 得 事 事 如 意? 惟 不 如 意 事 来, 不 为 所 累, 其 权 在 我, 可 事 事 如 意 也 天 下 事 败 于 邪 见 之 小 人, 无 见 之 庸 人, 偏 见 之 君 子 君 子 必 有 所 短, 小 人 必 有 所 长. 73.

76 识 进 则 才 进, 见 大 则 量 大 收 拾 全 副 精 神, 只 在 一 处 平 日, 无 愤 无 乐, 只 是 悠 悠 主 一 两 字 最 尽, 一 者 本 体, 主 者 工 夫 天 下 至 奇 特, 总 是 至 平 常 圣 人 神 化, 不 过 百 姓 日 用 然 非 千 穷 万 究, 不 能 信 得, 道 理 只 是 如 此 恶 念 易 除, 杂 念 难 除 恶 念 尽 是 诚 意, 杂 念 尽 是 正 心 道 者, 率 性 之 谓 穷 至 无 妄 处, 方 是 理 心 复 于 性, 则 无 饥 渴 之 害 万 变 俱 在 人, 其 实 无 一 事 孟 子 曰 : 尽 其 心 者, 知 其 性 也 知 其 性, 则 知 天 凡 人 之 所 谓 心 者 念 耳 人 心 日 夜 系 缚 在 念 上, 故 本 体 不 现 须 一 切 放 下, 令 心 与 念 离, 便 可 见 性 放 退 杂 念, 只 是 一 念, 所 谓 主 一 也 习 之 久, 自 当 一 旦 豁 然 胸 中 无 事, 则 真 气 充 溢 于 中, 而 诸 邪 不 能 入 鼻 息 呼 吸 乃 闢 之 机 也, 非 真 元 之 气 真 元 之 气, 生 生 不 息 孔 子 不 言 养 气, 然 三 戒 都 是 养 气 妙 诀 戒 色, 则 养 其 元 气 ; 戒 斗, 则 养 其 和 气 ; 戒 得, 则 养 其 正 气 孟 子 言 持 志, 戒 即 是 持 志 也 动 时 工 夫 要 在 静 时 做, 静 时 工 夫 要 在 动 时 用 动 时 差 了, 必 是 静 时 差 譬 如 吾 人 静 时 澄 然 无 事, 动 时 一 感 即 应, 只 依 本 色, 何 得 有 差? 伊 川 先 生 云 定 心 气, 心 气 最 难 定. 74.

77 愁 苦 处 能 放 得 下, 便 有 进 道 之 机 须 是 讨 出 个 究 竟, 才 放 得 下, 所 谓 穷 至 事 物 之 理 也 自 古 圣 贤 豪 杰, 多 从 困 苦 中 得 力, 人 若 从 此 逼 迫 出, 便 可 向 道 道 书 曰 : 一 者 无 欲 也, 程 子 云 心 有 所 向, 便 是 欲 静 以 见 性, 见 性 自 静 学 问 必 须 躬 行 实 践, 方 有 益 须 知 易 方 是 心, 心 未 必 是 易 到 得 憧 憧 往 来 之 心, 变 成 寂 然 不 动 之 心, 浑 是 易 矣, 岂 不 是 以 易 洗 心 关 中 静 坐 是 第 一 工 夫, 静 中 除 妄 想 是 第 一 工 夫, 除 得 妄 想, 方 是 工 夫 人 生 以 来 真 心 悉 变 成 妄 想, 除 却 妄 想, 别 无 真 心 回 光 一 照, 妄 想 何 挂? 妄 不 可 得, 即 是 真 心 急 自 认 而 已, 日 认 日 真, 必 有 日 一 声 雷 震, 万 户 洞 开. 75.

78 23. 本 草 衍 义 宋 寇 宗 奭 天 地 以 生 成 为 德 有 生 所 甚 重 者 身 也 身 以 安 乐 为 本 安 乐 所 可 致 者, 以 保 养 为 本 先 其 本, 则 本 固, 本 既 固, 疾 病 何 由 而 生, 寿 岂 不 永? 世 之 人 必 本 其 本, 则 本 必 固 ; 本 既 固, 疾 病 何 由 而 生? 夭 横 何 由 而 至? 此 摄 生 之 道 无 逮 于 此 保 养 之 道, 一 养 神, 二 惜 气, 三 防 疾 忘 情 去 智, 恬 澹 虚 无, 离 事 全 真, 内 外 无 寄, 如 是 则 神 不 内 耗, 境 不 外 惑, 真 一 不 杂, 神 自 宁 矣, 是 曰 养 神 抱 一 元 之 本 根, 固 归 精 之 真 气, 三 焦 定 位, 六 贼 忘 形, 识 界 既 空, 大 同 斯 契, 虚 实 相 通, 曰 大 通, 则 气 自 定 矣, 是 曰 惜 气 饮 食 适 时, 温 凉 合 度, 出 处 无 犯 于 八 邪, 寤 寐 不 可 以 勉 强, 则 身 自 安 矣, 是 曰 防 疾 三 者 甚 易 行, 然 人 自 以 谓 难 行, 而 不 肯 行, 如 此 虽 有 长 生 之 法, 人 罕 效 尚 遂 至 永 谢 安 不 忘 危, 存 不 忘 亡 寒 气 坚, 故 其 味 可 用 以 ; 热 气, 故 其 味 可 用 以 坚 ; 风 气 散, 故 其 味 可 用 以 收, 燥 气 收, 故 其 味 可 用 以 散 土 者 冲 气 之 所 生, 冲 气 则 无 所 不 和, 故 其 味 可 用 以 缓 气 坚 则 壮, 故 苦 可 以 养 气 脉 则 和, 故 咸 可 以 养 脉 骨 收 则 强, 故 酸 可 以 养 骨 筋 散 则 不 挛, 故 辛 可 以 养 筋 肉 缓 则 不 壅, 故 甘 可 以 养 肉 坚 之 而 后 可 以, 收 之 而 后 可 以 散 夫 未 闻 道 者, 放 逸 其 心, 逆 于 生 乐 以 精 神 徇 智 巧, 以 忧 畏 徇 得 失, 以 劳 苦 徇 礼 节, 以 身 世 徇 财 利, 四 徇 不 置, 心 为 之 病 矣 极 力 劳 形, 躁 暴 气 逆, 当 风 纵 酒, 食 嗜 辛 咸, 肝 为 之 病 矣. 76.

79 饮 食 生 冷, 温 凉 失 度, 久 坐 久 卧, 大 饱 大 饥, 脾 为 之 病 矣 呼 叫 过 常, 辨 争 陪 答, 冒 犯 寒 喧, 恣 食 咸 苦, 肺 为 之 病 矣 久 坐 湿 地, 强 力 入 水, 纵 欲 劳 形, 三 四 漏 溢, 肾 为 之 病 矣 五 病 既 作, 故 未 老 而 羸, 未 羸 而 病, 病 至 则 重, 重 则 必 毙 庄 周 曰 : 人 之 可 畏 者, 袵 席 饮 食 之 间, 而 不 知 为 之 戒 者, 过 也 帏 箔 不 可 不 远, 斯 言 至 近 易, 其 事 至 难 行 佛 书 曰 : 贪 欲 为 本, 若 灭 贪 欲, 何 所 依 止 不 劳 神, 不 苦 形, 神 形 既 安, 祸 患 何 由 而 致 也 人 生 以 气 血 为 本, 人 之 病 未 有 不 先 伤 其 气 血 者 治 病 八 要, 一 曰 虚, 五 虚 是 也 ( 脉 细 皮 寒 气 少 泄 痢 前 后 饮 食 不 入 ) 二 曰 实, 五 实 是 也 ( 脉 盛 皮 热 腹 胀 前 后 不 通 闷 瞀 ) 三 曰 冷, 脏 腑 受 其 积 冷 四 曰 热, 脏 腑 受 其 积 热 五 曰 邪, 非 脏 腑 正 病 也 六 曰 正, 非 外 邪 所 中 也 七 曰 内, 病 不 去 外 也 八 曰 外, 病 不 在 内 也 不 可 治 者 有 六 失, 失 于 审, 失 于 不 信, 失 于 过 时, 失 于 不 择 医, 失 于 不 识 病, 失 于 不 知 药. 77.

80 24. 孙 真 人 卫 生 歌 寿 世 青 编 卫 生 切 要 知 三 戒 : 大 怒 大 欲 并 大 醉 喜 乐 有 常 嗔 怒 少, 心 诚 意 正 思 虑 除, 顺 理 修 身 去 烦 恼 春 嘘 明 目 木 扶 肝, 夏 至 呵 心 火 自 闲, 秋 呬 定 收 金 肺 润, 冬 吹 肾 水 得 平 安, 三 焦 嘻 却 除 烦 热, 四 季 常 呼 脾 化 餐, 切 忌 出 声 闻 口 耳, 其 功 尤 胜 保 坤 丹 发 宜 多 梳 气 宜 炼, 齿 宜 频 叩 津 宜 咽, 子 欲 不 死 修 崑 崙, 双 手 揩 摩 常 在 面 春 月 少 酸 宜 食 甘, 冬 月 宜 苦 不 宜 咸, 夏 要 增 辛 减 却 苦, 秋 辛 可 省 便 加 酸, 季 月 可 咸 甘 略 戒, 自 然 五 脏 保 平 安 春 寒 莫 放 绵 衣 薄, 夏 月 汗 多 须 换 着, 秋 冬 衣 冷 渐 加 添, 莫 待 病 生 才 服 药 惟 有 夏 月 难 调 理, 内 有 伏 阴 忌 凉 水, 瓜 桃 生 冷 宜 少 餐, 免 致 秋 来 成 疟 痢 心 旺 肾 衰 宜 切 记, 常 令 充 实 勿 空 虚 日 食 须 当 去 油 腻, 太 饱 伤 神 饥 伤 胃, 太 渴 伤 血 并 伤 气, 饥 餐 渴 饮 勿 太 过, 免 致 膨 胀 伤 心 肺, 醉 后 强 饮 饱 强 食, 未 有 此 生 不 成 疾! 食 后 须 行 百 步 多, 手 摩 脐 腹 食 消 磨 坐 卧 切 防 脑 后 风, 风 入 脑 内 人 不 寿 更 兼 醉 饱 卧 风 中, 风 才 一 入 成 灾 咎. 78.

81 25. 修 养 余 言 发 宜 多 梳, 面 宜 常 擦, 目 宜 常 运, 耳 宜 常 筌, 舌 宜 抵 腭, 齿 宜 常 叩, 津 宜 常 咽, 背 宜 常 暖, 胸 宜 常 护, 腹 宜 常 摩, 肤 宜 常 浴, 便 宜 咬 齿, 谷 道 宜 常 摄, 足 宜 常 擦 涌 泉 居 处 勿 令 有 小 隙, 其 风 最 劣, 勿 忍 宜 急 避 之 卧 处 当 风, 恐 患 头 风, 背 受 风 则 嗽, 肩 受 风 则 臂 疼 26. 四 大 忌 酒 不 顾 身, 色 不 顾 病, 财 不 顾 亲, 气 不 顾 命 27. 饮 食 禁 忌 饮 食 滋 味, 以 之 养 生, 食 之 有 妨, 反 能 为 害 凡 煮 药 饮 汁 以 解 毒 者, 虽 云 救 急, 不 可 热 饮 诸 毒 得 热 更 甚 也 肝 病 禁 辛, 心 病 禁 咸, 脾 病 禁 酸, 肺 病 禁 苦, 肾 病 禁 甘 ( 按 : 五 禁!) 粳 米 菜 豆 小 豆 盐 鼓 皆 渗 利 小 便, 大 泻 阳 气, 反 行 阴 道 小 便 数 者 不 可 更 利 泽 泻 茯 苓 猪 苓 灯 心 琥 珀 通 草 木 通 滑 石 等, 皆 泻 阳 道 行 阴 道, 如 渴 小 便 不 利, 或 闭 塞 不 通, 则 服, 得 利 勿 服. 79.

82 28. 道 林 养 性 养 性 之 道, 常 欲 小 劳, 但 莫 大 疲 及 强 所 不 能 堪 耳 流 水 不 腐, 户 枢 不 蠹, 以 其 运 动 故 也 久 视 伤 血, 久 卧 伤 气, 久 立 伤 骨, 久 坐 伤 肉, 久 行 伤 筋 莫 强 食, 莫 强 酒, 莫 强 举 重, 莫 忧 思, 莫 大 怒, 莫 悲 愁, 莫 大 惧, 莫 跳 踉, 莫 多 言, 莫 大 笑 勿 汲 汲 于 所 欲, 勿 悁 悁 怀 忿 恨 多 思 则 神 殆, 多 念 则 神 散, 多 欲 则 智 乱, 多 事 则 形 劳, 多 语 则 气 丧, 多 笑 则 脏 伤, 多 愁 则 心 慑, 多 乐 则 意 溢, 多 喜 则 意 错 昏 乱, 多 怒 则 百 脉 不 定, 多 好 则 专 迷 不 理, 多 恶 则 憔 悴 无 欢 此 十 二 多 不 除, 则 荣 卫 失 度, 血 气 妄 行, 丧 生 之 本 也 美 药 勿 离 手, 善 言 勿 离 口, 乱 想 勿 经 心 行 作 鹅 王 步, 语 作 含 钟 声, 眠 作 狮 子 卧, 美 食 须 熟 嚼, 生 食 不 粗 吞 过 饱 伤 肺, 过 饥 伤 气, 咸 则 伤 筋, 酸 则 伤 骨. 80.

83 29. 不 居 集 清 吴 师 朗 上 古 天 真 论 : 今 时 之 人, 以 酒 为 浆, 以 妄 为 常, 醉 以 入 房, 以 欲 竭 其 精, 以 耗 散 其 真, 不 知 持 满, 不 时 御 神, 务 快 其 心, 逆 于 生 乐, 起 居 无 节, 故 半 百 而 衰 也 本 神 篇 : 五 脏 主 存 精 者 也, 不 可 伤, 伤 则 失 守 而 阴 虚, 阴 虚 则 无 气, 无 气 则 死 矣 调 经 论 : 阳 虚 则 外 寒, 阴 虚 则 内 热 决 气 篇 : 精 脱 者 耳 聋 ; 气 脱 者 目 不 明 ; 津 脱 者 腠 理 开, 汗 大 泄 ; 液 脱 者 骨 属 屈 伸 不 利, 色 火 脑 髓 消, 胫 痠 耳 数 鸣, 血 脱 者 色 白 夭 然 不 泽, 其 脉 空 虚, 此 其 候 也 30. 温 病 条 辨 札 记 示 戒 于 早, 必 谨 于 微 能 存 精 者, 一 切 病 患 皆 可 却 五 脏 元 真 通 畅, 人 即 安 和 益 阴 以 留 阳 留 得 一 分 正 气, 便 有 一 分 生 理, 只 在 留 之 得 法 耳 热 病 未 有 不 耗 阴 者, 其 耗 之 未 尽 则 生, 尽 则 阳 无 留 恋, 必 脱 而 死 也 真 能 体 味 此 理, 思 过 半 矣 一 言 以 蔽 之, 曰 : 存 津 液 肾 精 告 竭, 阴 液 不 得 上 潮, 故 口 中 干 病 热 少 愈, 食 肉 则 变, 多 食 则 遗, 此 其 禁 也. 81.

84 31. 偏 僻 之 情 五 脏 各 有 所 偏, 七 情 各 有 所 胜 阳 脏 者 宜 凉, 阴 脏 者 宜 热, 耐 毒 者 缓 剂 无 功 不 耐 毒 者 峻 剂 有 害 动 静 各 有 欣 厌, 饮 食 各 有 爱 憎 意 好 吉 者, 危 言 见 非 ; 意 多 忧 者, 慰 安 云 伪 ; 未 信 者 忠 告 难 行 ; 善 疑 者 深 言 则 忌 富 者 多 任 性, 而 禁 戒 不 遵 ; 贵 者 多 自 尊, 而 骄 肆 悖 理 ; 贫 者 夜 食 不 周, 况 乎 药 饵 ; 贱 者 焦 劳 不 适, 怀 抱 可 知 或 良 言 甫 信, 谬 说 更 新, 多 歧 亡 羊, 终 成 画 饼 ; 或 最 畏 出 奇, 惟 求 稳 当, 车 薪 杯 水, 难 免 败 亡 ; 或 境 缘 不 遇, 营 求 未 遂, 深 情 牵 挂, 良 药 难 医 ; 或 急 性 遭 迟 病, 更 医 而 杂 投 ; 或 缓 性 遭 急 病, 濡 滞 而 成 难 挽 ; 或 参 术 沾 唇, 惧 补 心 先 痞 塞, 硝 黄 入 口, 畏 攻 神 即 飘 荡 ; 或 讳 疾 不 言, 隐 情 难 告, 甚 而 故 隐 病 状, 试 医 以 脉. 82.

85 32. 病 有 十 失 一 骄 恣 背 理, 不 遵 医 戒 ; 二 轻 身 重 财, 治 疗 不 早, 诊 视 不 勤 ; 三 听 从 师 巫, 不 信 医 药 ; 四 忧 思 想 慕, 怨 天 尤 人, 广 生 懊 恼 ; 五 忌 医 讳 疾, 言 不 由 中, 药 不 合 症 ; 六 不 能 择 医, 或 信 佞 言 ; 七 室 家 不 和, 处 事 乖 戾, 尽 成 荆 棘 ; 八 不 明 药 理, 旦 暮 更 医, 杂 剂 妄 投 ; 九 索 速 写 方, 药 材 恶 滥, 妄 为 加 减 ; 十 奉 侍 匪 人, 煎 丸 失 法, 怠 不 精 详 33. 病 中 十 则 一 心 如 木 石 观, 四 大 假 合 ; 二 烦 恼 现 前, 以 死 譬 之 ; 三 常 将 不 如 我 者 比, 巧 自 宽 慰 ; 四 造 物 劳 我 以 生, 遇 病 却 闲, 反 生 庆 幸 ; 五 室 家 和 睦, 无 交 谪 之 言 ; 六 常 自 观 病 根, 善 自 克 治 ; 七 风 露 严 防, 嗜 欲 淡 薄 ; 八 饮 食 宁 少 毋 多, 起 居 务 适 毋 强 ; 九 自 怀 淡 泊, 斗 志 顽 强 ; 十 与 良 朋 谈 开 心 之 事, 超 脱 出 世. 83.

86 34. 病 中 十 要 一 明 于 择 医 ; 二 肯 于 服 药 ; 三 病 宜 早 治 ; 四 绝 房 室, 自 然 无 疾, 倘 若 犯 之, 神 医 无 术 ; 五 戒 恼 怒, 必 须 省 悟, 怒 则 火 起, 难 以 救 护 ; 六 息 妄 想, 必 须 静 养, 念 虑 一 除, 精 神 自 爽 ; 七 节 饮 食, 调 理 有 节, 过 则 伤 神, 太 饱 难 克 ; 八 慎 起 居, 交 际 当 祛, 稍 若 劳 役, 元 气 愈 虚 ; 九 莫 信 邪 ; 十 勿 惜 费 35. 病 后 调 理 一 食 后 复 发 热, 宜 断 谷 即 愈 ; 二 忌 食 猪 油 湿 面 鸡 羊 腻 滞 煎 炒 烧 煿 等 物, 犯 之 复 发 难 治 ; 三 切 忌 房 劳, 犯 之 舌 出 数 寸 死 ; 四 中 风 后 忌 辛 散 香 燥 等 药, 并 忌 猪 羊 鹅 鱼 面 蛋 芋 滞 气 发 病 之 物. 84.

87 36. 情 志 须 移 遣 悲 可 以 治 怒, 以 怆 恻 苦 楚 之 言 感 之 ; 喜 可 以 治 悲, 以 谑 浪 狎 亵 之 言 娱 之 ; 恐 可 以 治 喜, 以 迫 遽 死 亡 之 言 怖 之 ; 怒 可 以 治 思, 以 污 辱 欺 罔 之 言 触 之 ; 思 可 以 治 恐, 以 虑 彼 思 此 之 言 夺 之 ; 逸 可 以 治 劳, 劳 者 温 之, 温 存 而 养 之 也 ; 习 可 以 治 惊, 惊 者 平 之, 习 见 习 闻 则 不 惊 也 七 情 ( 上 述 ) 以 平 心 火 为 主 儒 门 事 亲 夫 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 七 者, 皆 发 于 情 者 也 情 即 神 识, 有 知 不 定, 无 迹 可 寻, 触 境 乃 发, 滞 而 难 通, 药 石 无 知, 焉 能 消 其 妄 执, 纵 通 其 已 滞 之 气, 活 其 已 伤 之 血, 其 默 默 绵 绵 之 意 物 而 不 化 者, 能 保 无 将 来 复 结 之 痛 乎? 只 宜 以 识 遣 识, 以 理 遣 情, 此 即 心 病 还 将 心 药 医 其 之 之 谓 也 如 是 庶 可 使 滞 者 通, 结 者 化, 情 与 境 离, 不 为 所 转, 常 处 寂 然, 心 君 泰 定, 其 何 七 情 之 为 累 哉! 本 草 经 疏 气 症 固 当 因 病 而 药, 尤 当 以 平 怒 为 先, 胸 襟 洒 落, 怀 抱 宽 舒, 庶 有 其 效 苟 存 怒 蓄 怨, 不 能 平 其 怒, 药 亦 何 济? 医 圣 阶 梯 透 肌 解 热, 干 葛 第 一, 柴 胡 次 之, 升 麻 葛 根 汤, 为 解 肌 之 冠 也 本 事. 85.

88 37. 药 禁 十 一 条 阴 虚 枯 燥, 妄 用 二 陈 阳 虚 多 汗, 妄 用 青 龙 心 虚 神 怯, 妄 用 辛 散 肺 虚 无 气, 妄 用 苦 泻 肝 虚 气 刺, 妄 用 龙 荟 脾 虚 浮 肿, 妄 用 滚 痰 胃 虚 津 竭, 妄 用 香 燥 脏 腑 易 动, 妄 行 涌 泄 本 非 坚 积, 妄 行 峻 攻 血 气 虚 羸, 妄 行 针 灸 法 律 38. 老 人 六 戒 弗 以 筋 力 为 犯, 广 筵 耑 席, 何 当 欠 力 强 支 陪 ; 戒 之 在 得, 举 念 浑 无 去 取, 家 之 成 败 开 怀, 尽 付 儿 孙, 优 游 自 如, 清 心 寡 欲 衣 薄 绵 轻 葛, 不 宜 华 丽 粗 重, 慎 于 脱 着, 避 风 寒 暑 湿 之 侵, 小 心 调 摄 ; 饮 温 暖 而 戒 寒 凉, 食 细 软 而 远 生 硬, 务 须 减 少, 频 频 慢 飡, 不 可 贪 多, 慌 慌 大 咽, 四 时 宜 制 健 脾 理 气 补 养 之 药 ; 莫 为 寻 幽 望 远 而 早 起, 莫 同 少 壮 尽 欢 而 晚 归, 惟 适 性 而 已 ; 不 问 子 孙 贤 否, 晚 事 自 宜 预 备, 常 以 朝 不 保 夕 介 意. 86.

89 39. 延 年 良 箴 四 时 顺 摄, 晨 昏 护 持 ; 三 光 知 敬, 雷 雨 知 畏 ; 谦 和 辞 让, 敬 人 持 己 ; 物 来 顺 应, 事 过 心 宁 ; 人 我 两 忘, 勿 竞 炎 热 ; 口 勿 妄 言, 意 勿 妄 想 ; 勿 为 允 益, 当 慎 有 损 ; 行 往 量 力, 勿 为 形 劳 ; 坐 卧 顺 时, 勿 令 身 怠 ; 悲 哀 喜 乐, 勿 令 过 情 ; 爱 憎 得 失, 揆 之 以 义 ; 寒 煖 适 体, 勿 侈 华 艳 ; 动 止 有 常, 言 谈 有 节 ; 呼 吸 清 和, 安 神 闺 房 ; 诗 书 悦 心, 山 林 逸 兴 ; 身 安 心 逸, 四 大 闲 散 老 子 云 : 以 其 厚 生, 所 以 伤 生 也 抱 朴 子 曰 : 才 不 逮 强 思 之, 力 不 胜 强 举 之, 伤 也. 87.

90 40. 摄 养 薄 滋 味 省 思 虑 节 嗜 欲 戒 喜 怒 惜 元 气 简 言 语 轻 得 失 破 忧 沮 除 妄 想 远 好 恶 收 视 听 可 养 生 惜 气 存 精 更 养 神 少 思 寡 欲 勿 劳 心 食 惟 半 饱 无 兼 味 酒 至 三 分 莫 过 烦 每 把 戏 言 多 取 笑 常 含 乐 意 莫 生 嗔 炎 热 变 诈 都 休 问 任 我 逍 遥 过 百 春 任 医 犹 任 将, 用 药 犹 用 兵 神 于 兵 者, 迭 石 可 以 为 营, 驱 牛 可 以 破 敌 ; 神 于 药 者, 心 解 而 机 自 灵, 见 超 而 术 自 神, 有 不 拘 拘 于 纸 上 之 陈 言 矣! 方 考 唐 白 居 易 病 眼 诗 : 案 头 漫 铺 龙 树 论, 盒 中 空 燃 决 明 丸 读 书 十 年 天 下 无 可 治 之 病, 治 病 十 年 天 下 无 可 读 之 书 ( 陆 渊 雷 ) 人 之 性 情 最 喜 畅 快, 形 神 最 宜 焕 发, 如 此 刻 刻 有 长 春 之 性, 时 时 有 生 长 之 情, 不 惟 却 病, 可 以 永 年 证 治 百 问. 88.

91 41. 咽 痛 人 之 一 身, 水 升 火 降, 无 壅 无 滞, 则 咽 自 利 而 喉 自 畅 也 若 夫 土 衰 水 涸, 则 相 火 蒸 炎, 致 津 液 枯 竭, 由 是 而 咽 喉 干 燥 疼 痛 等 证 作 矣! 火 病 至 此, 实 真 阴 失 守, 孤 阳 无 根, 冲 浮 于 上 而 乃 至 此, 痰 火 诸 证 孰 酷 此 耶? 所 谓 龙 雷 之 火, 不 可 水 伏, 惟 滋 阴 抑 阳, 使 水 升 火 降, 津 液 复 回 而 后 可 止 若 以 苦 寒 正 治, 则 阴 火 感 炽, 而 脾 土 自 败, 犹 渴 饮 鸠, 立 促 其 毙 也 痰 火 点 雪 有 病 不 医 得 中 医 班 固 主 疗 之 法, 先 须 究 其 根 本, 考 其 患 状, 诊 其 三 部, 决 其 轻 重, 量 其 可 不, 与 其 汤 药, 指 期 取 差 若 能 如 此, 方 可 措 手, 先 疗 其 根, 次 及 其 末, 针 炙 汤 散, 必 须 相 应 无 容 病 根 深 远, 少 服 即 望 痊 除, 未 及 得 瘳, 便 复 罢 药, 乃 言 药 病 乖 越, 似 不 相 当, 如 此 怀 疑, 余 所 不 取 外 台 养 浩 高 人, 当 寡 欲 而 养 精 神, 节 饮 食 以 介 眉 寿 酒 性 大 热 有 毒, 大 能 助 火, 一 饮 下 咽, 肺 先 受 之, 酒 性 喜 升, 气 必 随 之, 痰 郁 于 上, 溺 沑 于 下, 肺 受 贼 邪, 不 生 肾 水, 水 不 能 制 心 火, 诸 病 生 焉 大 渴 不 大 饮, 大 饥 不 大 食, 恐 气 血 失 常, 卒 然 不 救 也 荒 年 饿 莩, 饱 食 即 死, 是 验 也 善 养 生 者 养 内, 不 善 养 生 者 养 外 养 内 者 以 恬 脏 腑, 调 顺 血 脉, 使 一 身 之 流 行 冲 和, 百 病 不 作 养 外 者 恣 口 腹 之 欲, 极 滋 味 之 美, 穷 饮 食 之 乐, 虽. 89.

92 肌 体 充 腴, 容 色 悦 怿, 而 酷 烈 之 气, 内 蚀 脏 腑, 精 神 虚 矣! 安 能 保 合 太 和, 以 臻 遐 龄? 庄 子 曰 : 人 之 可 畏 者, 袵 席 饮 食 之 间, 而 不 知 为 之 戒 过 也, 其 此 之 谓 乎? 凡 以 饮 食, 无 论 四 时, 常 令 温 暖 夏 月 伏 阴 在 内, 煖 食 尤 宜 不 欲 苦 饱 ; 不 欲 食 后 便 卧, 及 终 日 稳 坐, 皆 能 积 结 气 血, 久 即 损 寿 ; 食 后 常 以 手 摩 腹 数 百 遍, 仰 面 呵 气 数 百 口, 趑 趄 缓 行 数 百 步, 谓 之 消 化 ; 食 饱 不 得 速 步 走 马, 登 高 涉 险, 恐 气 满 而 激, 致 伤 脏 腑 ; 不 欲 夜 食, 食 之 即 不 易 消 ; 食 过 多, 则 结 积 ; 饮 过 多, 则 痰 癖. 90.

93 42. 补 益 类 长 寿 植 物 概 述 中 医 研 究 院 西 苑 医 院 李 春 生 陈 可 冀 一 多 孔 菌 科 补 益 长 寿 植 物 药 属 于 低 等 植 物 真 菌 门 担 子 菌 纲 紫 赤 灵 芝 甘 平, 补 肺 健 脾, 安 神 定 志, 益 精 气, 坚 筋 骨, 定 喘 嗽, 理 虚 劳 白 茯 苓 有 松 根 穿 入 者 为 茯 神, 补 心 气, 益 脾 肺, 安 神 定 志, 化 痰 蠲 饮, 通 利 水 道 也 化 学 成 分 多 含 麦 角 甾 醇 多 糖 类 有 机 酸 生 物 碱 脂 肪 油, 茯 苓 还 含 有 大 量 钾 盐 它 们 ( 尤 是 茯 神 ) 对 中 枢 神 经 系 统 有 抑 制 作 用 灵 芝 主 要 作 用 于 肝 脏, 有 保 肝 效 能 茯 苓 以 胃 肠 道 为 效 应 器 官, 可 预 防 溃 疡, 减 少 胃 酸 分 泌, 松 弛 肠 管 灵 芝 增 加 心 脏 收 缩 幅 度 和 收 缩 力, 提 高 心 输 出 量, 改 善 心 电 图, 对 心 率 影 响 不 大, 能 扩 张 冠 状 动 脉, 改 善 其 血 量 和 心 肌 代 谢, 降 低 心 肌 耗 氧 量, 明 显 提 高 小 鼠 耐 低 压 缺 氧 能 力, 对 抗 垂 体 后 叶 素 引 起 之 冠 脉 收 缩 作 用, 抗 心 绞 痛 止 咳 祛 痰 平 喘 消 炎 抑 菌, 有 促 进 支 气 管 粘 膜 上 皮 修 复 作 用 对 脂 肪 转 化 的 中 间 因 素 可 起 调 整 作 用, 治 疗 高 脂 血 症 治 疗 化 学 物 理 因 素 或 慢 性 病 后 引 起 之 血 细 胞 减 少 症 茯 苓 利 尿, 伴 有 钾 钠 排 出 增 多 茯 苓 多 糖 可 抑 制 实 验 性 小 鼠 身 上 肉 瘤 -180 的 增 长 降 低 血 糖 它 们 能 改 善 神 经 消 化 循 环 呼 吸 等 功 能, 对 抗 肿 瘤, 有 利 于 老 人 增 强 对 内 外 环 境 之 适 应 能 力 但 茯 苓 偏 于 淡 渗, 虚 亏 精 滑 和 气 虚 下 陷 者 宜 慎 二 五 加 科 含 糖 甙 皂 甙 挥 发 油 维 生 素 等. 91.

94 人 参 还 含 有 人 参 酸 英 宁 奎 酮 蛋 白 质 合 成 促 进 因 子, 由 14 个 氨 基 酸 组 成 之 多 肽 微 量 元 素 锗 刺 五 加 含 强 心 甙 鞣 质 棕 榈 酸 1. 具 有 适 应 原 样 作 用 狗 在 大 失 血 或 窒 息 而 处 于 垂 危 状 态 时, 注 人 参 制 剂, 可 使 降 至 很 低 水 平 的 血 压 稳 固 上 升, 延 长 其 存 活 时 间, 乃 至 促 进 康 复 长 期 服 人 参 的 家 兔, 可 防 止 由 静 注 疫 苗 引 起 之 发 热 反 应 刺 五 加 在 抗 应 激 方 面 较 人 参 更 好, 可 减 轻 物 理 性 质 的 寒 热 过 重 失 重 过 度 运 动 或 强 迫 性 不 动 离 心 等 对 抗 体 的 损 害, 能 阻 止 家 兔 肌 注 牛 奶 后 引 起 之 白 细 胞 增 多 症, 又 可 减 轻 因 痢 疾 杆 菌 内 毒 素 所 引 起 之 白 细 胞 减 少 症 等 2. 增 强 机 体 免 疫 功 能 人 参 提 取 物 可 增 强 免 疫 活 性 细 胞 的 功 能, 小 量 使 网 状 内 皮 细 胞 的 作 用 增 强, 大 则 抑 制 对 实 验 动 物 有 抗 放 射 轻 度 抗 肿 瘤 抑 制 结 核 杆 菌 刺 激 造 血 器 官 等 作 用 刺 五 加 能 刺 激 免 疫 体 的 形 成, 延 迟 肿 瘤 发 生 及 阻 止 转 移, 降 低 动 物 自 发 性 肿 瘤 的 形 成 过 程 保 护 遭 受 放 射 样 作 用 侵 害 之 红 细 胞 3. 对 中 枢 神 经 系 统 的 调 整 作 用 人 参 对 植 物 性 神 经 系 统, 特 别 其 高 部 位, 有 某 种 特 异 作 用 它 主 要 加 强 大 脑 皮 层 的 兴 奋 过 程, 同 时 亦 加 强 抑 制 过 程, 改 善 神 经 活 动 过 程 的 灵 活 性, 提 高 皮 层 下 部 分 的 兴 奋 性, 使 呼 吸 心 跳 加 速, 血 管 非 条 件 反 射 加 强 ; 提 高 人 的 脑 力 和 体 力 机 能, 有 显 著 抗 疲 劳 作 用 ; 改 善 睡 眠 和 情 绪, 大 量 可 出 现 镇 静 作 用 刺 五 加 对 家 兔 的 脑 电 图 有 轻 度 激 活 作 用, 它 能 削 弱 水 合 氯 醛 巴 比 妥 及 氯 丙 嗪 的 抑 制 作 用, 增 强 大 脑 皮 层 的 内 抑 制 过 程, 但 不 引 起 兴 奋 也 不 扰 乱 正 常 睡 眠 4. 对 内 分 泌 系 统 和 物 质 代 谢 的 影 响 人 参 对 神 经 垂 体 肾 上 腺 皮 质 系 统 和 垂 体 性 腺 系 统 有 一 定 影 响 人 参 甙 有 明 显 抗 应 激 作 用, 显 著 抑 制 小 鼠 肾 上 腺 胸 腺 脾 甲 状 腺 等. 92.

95 器 官 在 应 激 反 应 中 的 变 化 对 肾 上 腺 内 维 生 素 C 和 胆 固 醇 水 平 尿 中 17- 羟 类 固 醇 血 糖 和 肝 糖 元 有 显 著 影 响 人 参 奎 酮 兴 奋 垂 体, 促 进 分 泌 促 性 腺 激 素, 加 速 小 鼠 的 性 成 熟 过 程, 或 延 长 动 情 期, 使 生 产 人 参 蜜 的 蜂 群 之 蜂 王 产 卵 能 力 大 大 增 加 人 参 短 期 大 量 应 用 可 增 强 兔 的 甲 状 腺 功 能 人 参 皂 甙 可 促 使 肾 上 腺 皮 质 分 泌 盐 皮 质 激 素, 产 生 抗 利 尿 作 用 人 参 宁 降 血 糖 人 参 中 提 取 的 蛋 白 合 成 促 进 因 子 可 促 进 RNA 蛋 白 质 和 脂 质 生 物 合 成 人 参 对 胆 固 醇 代 谢 有 调 节 效 能, 可 抑 制 高 胆 固 醇 血 症 的 发 生 刺 五 加 甙 E 可 阻 止 应 激 反 应 警 戒 期 所 特 有 的 解 剖 及 生 化 学 改 变, 如 肾 上 腺 增 生, 胆 固 醇 含 量 减 低, 胸 腺 缩 小 及 胃 出 血 等 ; 阻 止 动 物 在 应 激 反 应 衰 竭 期 中 所 出 现 的 肾 上 腺 胸 腺 脾 肝 肾 的 重 量 减 低 ; 阻 止 促 皮 质 激 素 引 起 的 肾 上 腺 皮 质 增 生, 减 轻 考 的 松 引 起 的 肾 上 腺 皮 质 萎 缩 ; 降 低 人 体 基 础 代 谢 及 抗 利 尿 ; 对 食 物 性 或 肾 上 腺 素 性 高 血 糖 时, 有 降 血 糖 作 用, 对 胰 岛 素 性 低 血 糖 时, 则 可 使 之 升 高 ; 它 对 蛋 白 质 和 核 酸 合 成 过 程 亦 有 某 些 影 响 5. 对 循 环 系 统 的 影 响 人 参 有 强 心 作 用, 与 强 心 甙 相 似, 能 改 善 心 肌 无 力 状 态, 对 抗 阿 托 品 的 增 快 心 率 作 用, 小 量 升 压, 大 则 降 压, 扩 张 血 管 刺 五 加 对 心 血 系 统 也 有 一 定 作 用, 其 强 心 和 减 慢 心 率 不 如 无 梗 五 加 这 些 作 用 有 助 于 改 善 机 体 各 脏 器, 特 别 是 循 环 神 经 和 内 分 泌 的 功 能, 有 助 于 改 善 机 体 的 免 疫 状 态 和 对 自 然 环 境 的 适 应 能 力 它 们 对 于 老 年 人 脏 器 功 能 衰 退, 内 分 泌 和 免 疫 功 能 低 下, 对 环 境 改 变, 感 染 和 外 伤 等 适 应 不 全, 将 会 起 到 一 定 的 保 障 作 用, 利 于 延 长 寿 命 人 参 有 抗 血 小 板 凝 集 作 用, 有 利 于 预 防 血 栓 栓 塞 性 疾 病 但 过 服 人 参 会 产 生 烦 躁 不 安 兴 奋 眩 晕 头 痛 全 身 玫 瑰 疹 体 温 升 高 及 出 血, 甚 者 中 毒 死 亡 刺 五 加 性 偏 燥, 阴 虚 火 旺 者 慎 之 三 茄 科 主 要 含 生 物 碱 枸 杞 子, 根 叶 含 甜 菜 碱 为 主 它 们 还 含 多 种 不 饱 和 脂 肪. 93.

96 酸 氨 基 酸 维 生 素 等, 根 皮 中 尚 有 胍 类 衍 生 物 枸 杞 填 精 补 肾, 润 肺 益 气, 平 补 之 药, 使 精 充 而 邪 火 自 退 1. 抗 脂 肪 肝 甜 菜 碱 在 体 内 起 甲 基 供 应 作 用, 能 轻 度 抑 制 脂 肪 在 小 鼠 肝 细 胞 内 沉 积, 促 使 肝 细 胞 新 生, 可 升 高 血 液 及 肝 中 磷 脂 水 平, 有 护 肝 作 用 2. 对 心 血 管 系 统 的 作 用 地 骨 皮 较 显 著, 有 明 显 降 压 作 用, 伴 呼 吸 加 快 和 心 跳 减 慢, 其 降 压 作 用 与 中 枢 有 关, 可 能 有 阻 断 交 感 神 经 末 梢 及 直 接 舒 张 血 管 作 用 中 毒 剂 量 可 使 豚 鼠 产 生 房 室 传 导 阻 滞 3. 降 血 糖 以 根 皮 作 用 较 强 胍 衍 生 物 可 使 血 糖 短 暂 升 高, 然 后 持 久 降 低, 历 4~8 小 时 不 恢 复, 但 其 下 降 一 般 不 超 出 正 常 范 围 地 骨 皮 有 显 著 解 热 抗 菌 抗 病 毒 作 用, 长 于 治 疗 泛 发 性 湿 疹 等 皮 肤 病 枸 杞 子 叶 长 于 治 虚 损 性 眼 病 老 年 人 由 于 内 分 泌 改 变, 组 织 器 官 变 化, 易 发 生 肥 胖 脂 肪 肝 动 脉 硬 化 血 压 升 高 糖 耐 量 减 低 等, 枸 杞 对 上 述 老 化 疾 病 有 不 同 程 度 的 改 善 作 用 但 含 抑 胆 碱 样 作 用 物 质, 根 皮 叶 偏 凉, 脾 胃 虚 弱 泄 泻 者 不 宜 命 门 即 丹 田, 男 为 精 室, 女 为 胞 宫, 当 关 元 气 海 之 间, 男 精 女 血 皆 存 于 此, 先 天 真 一 元 气 藏 乎 此 后 天 之 我 生 者, 由 此 而 栽 抱 朴 子 内 篇 : 服 食 药 物 者, 因 血 以 益 血 药 饵 之 最 切 于 此 者, 不 过 数 味 之 间 大 补 元 煎 : 主 气 血 大 坏, 精 神 失 守, 为 回 天 赞 化, 救 本 培 元 第 一 要 方 ; 左 归 丸 : 壮 水 之 主, 以 培 元 阴 而 精 血 自 充 ; 三 阴 煎 : 治 肝 脾 虚 损, 精 血 不 足 ; 大 营 煎 : 治 真 阴 精 血 亏 损 ; 地 黄 醴 : 治 精 血 不 足, 营 卫 不 充 ; 归 肾 丸 : 治 肾 水 真 阴 不 足, 精 衰 血 少 ; 两 仪 膏 赞 化 血 余 丹. 94.

97 熟 地 甘 微 苦, 大 补 血 衰, 滋 培 肾 水, 填 骨 髓, 益 真 阴, 宜 于 阴 虚 而 精 血 俱 损, 脂 膏 薄 弱 ; 山 萸 酸 平 微 温, 固 阴 精, 益 髓 收 血 ; 山 药 微 甘 微 涩, 补 虚 涩 精, 健 脾 固 肾 ; 杞 子 甘 温 微 辛, 滋 阴 补 气, 添 精 固 髓, 助 熟 地 最 妙 ; 菟 丝 子 甘 辛 微 温, 补 髓 添 精, 续 绝 肥 肌 ; 杜 仲 甘 辛 温 平, 补 中 添 精, 火 盛 者 缓 用 ; 人 参 味 甘 而 纯, 固 气 补 血, 补 阴 ; 当 归 甘 辛 温, 补 血 补 气 生 精, 火 盛 肠 滑 者 当 避 ; 滋 补 精 血, 为 养 生 延 年 之 主 要 方 法 四 豆 科 含 生 物 碱 甙 类 树 胶 黄 酮 等, 种 子 富 含 蛋 白 质 和 脂 肪 1. 类 激 素 样 作 用 甘 草 主 要 成 分 甘 草 次 酸, 呈 与 盐 皮 质 类 甾 醇 糖 皮 质 类 甾 醇 和 垂 体 后 皮 质 激 素 相 似 之 效 应, 其 抗 炎 抗 变 态 反 应 功 效 近 于 考 的 松 而 稍 弱 黄 芪 补 骨 脂 黑 大 豆 有 类 性 激 素 作 用 黄 芪 可 延 长 小 白 鼠 动 情 期 补 骨 脂 黑 大 豆 在 小 鼠 实 验 中 呈 雌 激 素 样 反 应 2. 对 心 血 管 系 统 和 肾 脏 的 作 用 黄 芪 扩 张 血 管, 降 低 血 压, 增 强 心 肌 收 缩 力, 减 轻 肾 脏 病 变, 降 低 尿 蛋 白 排 泄, 利 尿 作 用 类 似 氨 茶 碱 甘 草 使 高 血 压 动 脉 硬 化 症 小 白 鼠 的 血 清 胆 固 醇 降 低, 阻 止 动 脉 粥 样 硬 化 之 发 展 黑 穞 豆 降 低 血 胆 固 醇 补 骨 脂 乙 素 选 择 扩 张 冠 状 动 脉, 增 加 心 脏 收 缩 力, 但 不 增 加 心 肌 耗 氧 量 它 们 的 特 殊 效 用 : 黄 芪 调 整 处 于 抑 制 状 态 的 免 疫 功 能, 增 强 网 状 内 皮 系 统 的 吞 噬 和 杀 菌 能 力 有 强 壮 作 用, 增 加 体 重 总 蛋 白 白 蛋 白, 防 止 肝 糖 元 下 降 且 富 含. 95.

98 微 量 元 素 硒 ( 乳 腺 癌 等 之 天 敌 ), 可 抗 癌 甘 草 其 提 取 物 对 实 验 动 物 移 植 的 骨 髓 瘤 艾 氏 腹 水 瘤 吉 田 肉 瘤 有 抑 制 作 用, 抑 制 胃 酸 分 泌 和 实 验 性 溃 疡 的 形 成, 有 利 于 改 善 消 化 系 统 功 能 补 骨 脂 对 皮 肤 有 特 别 的 和 补 益 的 效 果, 治 牛 皮 癣 秃 发 疣 赘 等, 兴 奋 子 宫 平 滑 肌, 治 子 宫 出 血 黑 穞 豆 降 低 血 糖, 用 于 阴 亏 目 昏, 老 眼 失 明 黑 大 豆 甘 草 对 于 药 物 中 毒, 有 较 好 的 解 毒 作 用 上 述 作 用, 对 于 促 进 内 脏 和 组 织 系 统 的 协 调, 促 进 免 疫 内 分 泌 的 协 调, 减 缓 机 体 老 化, 有 积 极 作 用 它 们 的 副 作 用 : 甘 草 久 服, 引 起 水 肿 及 血 压 升 高, 甘 草 次 酸 抑 制 豚 鼠 甲 状 腺 功 能, 降 低 基 础 代 谢 补 骨 脂 损 伤 成 年 雌 鼠 之 生 育 能 力 黑 穞 豆 含 血 细 胞 凝 集 素, 对 人 血 细 胞 能 产 生 不 完 全 凝 集, 其 酸 性 成 分 ( 植 酸?) 牛 等 动 物 食 之 可 中 毒, 皮 下 内 脏 严 重 出 血 五 菊 科 含 菊 糖 挥 发 油 生 物 碱 甙 类 苦 味 质 1. 降 低 血 糖 苍 白 术 较 好 施 今 墨 用 苍 术 伍 元 参 降 血 糖 2. 降 低 血 压 豨 莶 草 降 压 显 著 3. 改 善 血 凝 状 态 白 术 使 凝 血 时 间 凝 血 酶 元 时 间 延 长 旱 莲 草 可 止 血 4. 抑 制 肿 瘤 生 长 白 术 挥 发 油 抑 制 小 白 鼠 肉 瘤 180 的 生 长 5. 强 壮 和 兴 奋 肠 蠕 动 作 用 白 术 可 增 加 小 鼠 体 重, 增 强 肌 肉. 96.

99 苍 术 使 兔 肠 蠕 动 显 增, 对 腹 气 胀 有 效 它 们 都 有 抗 菌 消 炎 作 用 上 述 功 效, 有 利 于 促 进 老 人 健 康, 增 进 内 外 环 境 之 协 调, 抑 制 因 积 累 而 致 之 细 胞 突 变 但 苍 术 甙 抑 制 细 胞 线 粒 体 内 膜 的 移 位 酶, 使 ADP 与 ATP 不 能 交 换, 从 而 影 响 机 体 的 能 量 代 谢 旱 莲 草 偏 凉, 不 宜 于 阳 虚 者 六 百 合 科 含 生 物 碱 皂 甙 强 心 甙 黄 精 补 中 益 气, 强 筋 骨, 填 精 髓 玉 竹 滋 补 气 血, 强 心, 除 烦 渴, 生 津 液 天 冬 强 骨 髓, 润 燥 通 便, 阻 止 乳 房 和 淋 巴 肿 瘤 的 生 长 麦 冬 清 心 火, 养 胃 滋 脾 1. 降 低 血 糖 黄 精 玉 竹 浸 膏 对 盐 酸 肾 上 腺 素 引 起 之 血 糖 过 高, 有 显 著 抑 制 作 用 麦 冬 可 使 胰 岛 细 胞 恢 复, 增 加 肝 糖 元, 降 血 糖 2. 降 低 血 压 黄 精 玉 竹 作 用 短 暂 3. 杀 灭 致 病 性 微 生 物 天 冬 对 甲 型 链 球 菌 肺 炎 双 球 菌 白 色 葡 萄 球 菌 等 老 年 慢 性 气 管 炎 常 见 菌 株 百 日 咳 杆 菌 金 黄 色 葡 萄 球 菌 有 抗 菌 作 用 麦 冬 对 白 色 葡 萄 球 菌 大 肠 杆 菌 伤 寒 杆 菌 枯 草 杆 菌 有 较 强 抗 菌 作 用 黄 精 抑 制 结 核 杆 菌 疱 疹 病 毒 多 种 真 菌 上 述 功 效, 对 老 人 胰 岛 细 胞 血 管 运 动 中 枢 功 能 之 改 善, 心 肺 功 能 之 提 高, 适 应 环 境 能 力 之 增 强, 减 少 体 细 胞 之 突 变, 都 有 好 处 但 药 性 凉 润, 脾 胃 阳 虚 者 不 宜 多 用. 97.

100 七 桔 梗 科 党 参 补 中 益 气, 和 脾 胃, 生 津, 清 肺,(?) 含 皂 甙 挥 发 油 (?) 微 量 生 物 碱 葡 萄 糖, 使 实 验 动 物 血 糖 升 高, 血 压 下 降, 红 细 胞 和 血 红 蛋 白 升 高, 有 抗 肾 上 腺 素 和 士 的 宁 作 用 八 菱 科 ( 又 名 枳 实 ) 枳 实 甘 凉, 生 用 除 烦 解 热, 清 暑 止 渴, 熟 用 益 气 健 脾 含 麦 角 甾 醇 四 烯 β- 谷 甾 醇 淀 粉 葡 萄 糖 蛋 白 质, 有 抗 癌 作 用, 抑 制 实 验 动 物 艾 氏 腹 水 癌 和 腹 水 癌 AH-113 九 鼠 李 科 酸 枣 仁 补 肝 胆, 宁 心 醒 脾, 安 神 敛 汗, 生 津 止 渴, 含 枣 仁 皂 甙 甾 醇 三 萜 化 合 物 大 量 脂 肪 油 维 生 素 C 蛋 白 质, 镇 静, 催 眠, 镇 痛, 抗 惊 厥, 降 温,(?) 能 使 中 枢 神 经 系 统 的 内 抑 制 扩 散, 但 易 产 生 耐 受 性, 对 心 血 管 系 统 有 降 压, 减 慢 心 脏 传 导 作 用 大 枣 补 脾 调 营, 生 津 益 胃, 含 糖 有 机 酸 蛋 白 质 粘 液 质 维 生 素 A 维 生 素 B 维 生 素 C 环 磷 腺 苷 样 物 质 微 量 钙 磷 铁, 可 增 强 肌 力 体 重, 保 护 肝 脏, 使 四 氯 化 碳 肝 损 伤 之 家 兔 总 蛋 白 和 白 蛋 白 升 高 对 过 敏 性 原 发 性 血 小 板 减 小 性 紫 斑 有 较 好 作 用 十 玄 参 科 生 熟 地 黄 滋 阴 补 血, 填 精 生 髓, 乌 须 发, 明 耳 目, 含 β- 谷 甾 醇 D- 甘 露 醇 水 苏 糖 生 物 碱 强 心 甙 氨 基 酸 葡 萄 糖 维 生 素 A 样 物 质 多 量 磷 铁, 补 血, 降 血 糖, 降 血 压, 保 肝, 防 止 肝 糖 元 减 少, 促 进 血 凝 抗 真 菌. 98.

101 43. 抗 老 药 物 研 究 的 现 状 及 方 法 广 东 省 老 年 病 研 究 室 曾 育 生 朱 高 章 一 抗 氧 化 剂 维 生 素 E 缺 乏 时, 不 饱 和 脂 肪 酸 易 与 自 由 基 作 用, 生 成 过 氧 化 脂, 有 害 健 康 以 它 饲 养 大 小 鼠, 可 延 寿 15~20%, 故 又 称 生 命 保 护 剂 此 外, 还 有 维 生 素 C 半 胱 胺 酸 巯 基 乙 胺 二 硫 化 氨 基 甲 酸 乙 脂 丁 羟 基 甲 苯 乙 氧 喹 次 磷 酸 钠 亚 硫 酸 氢 钠 硒 等 0.5% 丁 化 羟 基 甲 苯 加 入 食 物 中, 使 小 鼠 平 均 延 寿 45%,1% 巯 基 乙 胺 可 延 寿 26%, 盐 酸 羟 胺 仅 延 长 7%, 但 可 降 低 肿 瘤 发 生 率 抗 氧 化 剂 维 生 素 E 等, 可 降 低 随 年 龄 增 长 而 增 加 之 脑 组 织 衰 老 色 素 之 含 量, 改 善 皮 肤 弹 性, 延 缓 性 腺 萎 缩 等 老 化 现 象 对 高 血 脂 高 血 压 植 物 神 经 紊 乱 综 合 症 脑 动 脉 硬 化 更 年 期 障 碍 等 有 疗 效 二 免 疫 调 节 剂 胸 腺 或 胸 腺 激 素 的 生 理 功 能 在 整 个 生 命 过 程 保 持 稳 定, 才 能 保 证 维 持 T 细 胞 B 细 胞 的 生 理 功 能 老 年 人 常 由 于 T 细 胞 的 免 疫 功 能 降 低 而 导 致 感 染 性 疾 病 恶 性 肿 瘤 和 自 身 免 疫 性 疾 病 在 体 液 免 疫 方 面,lgA lgg 趋 向 于 增 高,lgM 趋 向 减 少 胸 腺 激 素 在 对 抗 癌 症, 自 身 免 疫 性 疾 病, 防 衰 老 上 大 有 希 望 多 ( 聚 ) 核 苷 酸 能 提 高 细 胞 免 疫, 有 干 扰 素 诱 导 剂 作 用, 能 恢 复 老 年 动 物 的 免 疫 力, 代 替 胸 腺 功 能 刺 激 下 B 细 胞 生 长 分 化 维 生 素 E 左 旋 咪 唑 和 人 参 北 芪 也 有 提 高 免 疫 功 能 之 作 用 三 普 鲁 卡 因 抑 制 单 胺 氧 化 酶, 改 善 老 龄 大 鼠 的 心 理 生 理, 延 长 其 寿 命 可 抗 忧 郁 H 3 有 温 和 的 降 压 止 咳 平 喘 镇 静 提 高 耐 缺 氧 能 力, 对 更 年 期 综 合 症 高 血 压 有 一 定 疗 效 四 膜 稳 定 剂 人 类 衰 老 过 程 中, 溶 酶 体 细 胞 内 一 种 超 显 微 结 构, 含 有 20 多 种 水 解 酶, 在 它 膜 破 裂 部 位, 常 见 有 结 缔 组 织 退 化 和 衰 老 色 素 增 加 增 加 而 且. 99.

102 易 破 裂, 使 水 解 酶 释 放 出 来, 引 起 细 胞 溶 解 而 死 亡 有 人 认 为 它 是 衰 老 的 主 要 原 因 膜 稳 定 剂 氧 化 可 的 松 可 增 加 果 蝇 寿 命 20~40%, 阿 斯 匹 林 乙 酰 水 杨 酸 等 亦 可 延 寿 泼 尼 松 使 实 验 小 鼠 50% 死 亡 于 700 天, 而 对 照 鼠 全 部 死 于 440 天 五 左 旋 多 巴 胆 碱 卵 磷 脂 中 枢 神 经 介 质 多 巴 胺 乙 酰 胆 碱 随 年 龄 增 长 而 降 低, 故 震 颤 麻 痹 老 年 痴 呆 发 病 率 增 高, 记 忆 饮 食 睡 眠 运 动 等 功 能 降 低 左 旋 多 巴 对 雄 性 小 鼠 可 明 显 延 寿 乙 酰 胆 碱 前 体 胆 碱 或 卵 磷 脂 可 增 强 老 人 记 忆 力, 治 老 年 痴 呆 六 核 酸 制 剂 给 大 鼠 注 射 DNA+RNA 制 剂,( 于 750 天 ) 每 周 一 次, 寿 命 可 达 1600~1900 天, 最 长 者 2250 天, 而 对 照 组 仅 800~900 天, 且 注 射 12 周 后, 实 验 白 鼠 外 表 较 年 轻, 非 常 活 跃, 体 重 增 加 脑 组 织 RNA 的 提 纯 物 给 有 记 忆 力 障 碍 的 人 注 射, 获 良 效 核 酸 制 剂 对 增 强 损 伤 细 胞 的 修 复 力 有 益, 且 无 副 作 用. 100.

103 44. 人 参 的 抗 衰 老 作 用 河 南 中 医 院 李 忠 综 述 一 对 内 分 泌 系 统 的 影 响 衰 老 时 可 见 内 分 泌 腺 体 缩 小 纤 维 化 功 能 减 退 老 年 人 肾 上 腺 重 量 减 轻, 对 ACTH 反 应 性 能 下 降, 血 中 嗜 酸 性 细 胞 数 减 少, 因 而 表 明 脑 下 垂 体 肾 上 腺 皮 质 的 储 备 力 减 低, 应 激 能 力 下 降 人 参 皂 甙 能 抑 制 肾 上 腺 胸 腺 脾 脏 甲 状 腺 的 重 量 变 化, 可 使 正 常 或 切 除 一 侧 肾 上 腺 大 鼠 的 肾 上 腺 肥 大, 嗜 酸 性 白 细 胞 数 增 多 兴 奋 肾 上 腺 皮 质 之 作 用 它 使 肾 上 腺 camp 增 加 和 血 浆 皮 质 类 固 醇 增 加, 但 对 摘 除 垂 体 的 大 鼠 无 作 用 ACTH 可 增 加 肾 上 腺 皮 质 camp, 可 见 它 是 通 过 垂 体 而 作 用 于 肾 上 腺 短 时 间 大 量 应 用 人 参, 可 加 强 甲 状 腺 功 能 老 年 人 性 机 能 减 退, 性 激 素 功 能 紊 乱, 性 激 素 受 体 结 合 能 力 随 年 龄 增 长 而 下 降, 但 垂 体 分 泌 促 性 腺 激 素 处 于 亢 进 状 态 人 参 皂 甙 有 性 激 素 样 功 能, 兴 奋 性 机 能, 刺 激 动 物 举 尾 反 应, 使 睾 丸 副 睾 重 量 和 副 睾 中 精 子 数 增 加, 并 使 其 活 动 力 增 强, 促 进 睾 丸 DNA 和 蛋 白 质 合 成 及 卵 巢 生 长 与 排 卵, 延 长 性 周 期 等 老 年 人 尿 多 尿 频, 对 尿 的 浓 缩 能 力 随 年 龄 增 长 而 减 弱, 对 外 源 性 抗 利 尿 激 素 反 应 性 能 亦 降 低 老 龄 大 鼠 垂 体 后 叶 功 能 下 降, 抗 利 尿 激 素 分 泌 减 少 或 缺 乏, 处 于 轻 度 尿 崩 状 态 人 参 有 明 显 抗 利 尿 作 用, 作 用 部 位 在 垂 体 后 叶 通 路 上 二 对 脂 质 代 谢 的 影 响 普 通 饮 食 者, 人 参 皂 甙 Rh 能 促 进 胆 固 醇 合 成 ; 而 高 脂 质 饮 食 者 则 可 降 低 其 合 成 人 参 能 促 进 14 C- 胆 固 醇 从 循 环 中 消 失, 并 加 速 其 从 胆 汁 及 粪 便 中 排 泄 人 参 皂 甙 通 过 对 垂 体 肾 上 腺 皮 质 系 统 的 刺 激 作 用, 升 高 血 浆 的 ACTH 浓 度, 使 肾 上 腺 camp 和 肾 上 腺 素 合 成 及 分 泌 增 加, 进 而 作 用 于 脂 肪 组 织, 促 进 贮 存 的 脂 肪 水 解. 101.

104 人 参 皂 甙 可 促 进 磷 脂 合 成, 提 高 脂 蛋 白 脂 酶 活 性, 加 速 脂 肪 乳 糜 微 粒 在 血 管 中 的 水 解, 从 而 加 速 脂 质 代 谢 人 参 对 老 年 人 的 脂 解 减 轻 体 重 和 肥 胖 有 一 定 的 意 义 三 对 糖 代 谢 的 影 响 老 年 人 耐 糖 能 力 下 降, 血 糖 值 随 年 龄 增 长 而 升 高, 每 增 10 岁, 血 糖 消 失 率 下 降 0.17%/ 分, 血 糖 恢 复 正 常 时 间 明 显 延 长 从 而 表 明 了 糖 利 用 障 碍, 特 别 是 代 谢 组 织 量 减 少, 胰 岛 素 分 泌 障 碍 和 胰 岛 素 靶 细 胞 敏 感 性 下 降, 使 组 织 的 葡 萄 糖 氧 化 能 力 降 低 人 参 明 显 增 加 糖 的 利 用, 可 使 正 常 大 鼠 血 糖 及 肝 脏 还 原 糖 减 少 15%, 肝 糖 元 降 低 30%, 促 进 了 糖 元 代 谢 四 对 蛋 白 质 代 谢 的 影 响 老 年 人 受 损 DNA 增 多,DNA 修 饰 功 能 降 低, 使 缺 陷 的 蛋 白 质 积 累, 而 导 致 细 胞 功 能 的 衰 退, 且 DNA RNA 和 蛋 白 质 的 变 化 以 及 继 而 产 生 的 复 制 转 录 或 翻 译 中 的 故 障, 均 可 导 致 蛋 白 质 合 成 不 足 人 参 能 促 进 蛋 白 质 及 核 酸 的 合 成 它 促 进 大 白 鼠 肝 肾 细 胞 内 蛋 白 质 和 RNA 的 合 成, 提 高 RNA 多 聚 酶 活 性, 提 高 血 清 蛋 白 合 成 率 和 血 清 白 蛋 白 球 蛋 白 含 量 老 年 人 肝 细 胞 老 化, 细 胞 容 积 大, 不 伴 有 分 裂, 并 抑 制 核 分 裂 时 的 DNA 合 成 长 期 口 服 人 参, 可 见 肝 细 胞 粗 面 内 质 网 显 著 发 达, 膜 结 合 型 核 糖 核 蛋 白 体 显 著 增 多 五 抗 疲 劳 老 年 人 神 经 活 动 灵 活 性 下 降, 兴 奋 和 抑 制 转 换 速 度 减 慢, 第 二 信 号 系 统 首 先 减 弱, 其 脑 电 波 形 与 小 孩 相 似 人 参 改 善 人 的 睡 眠 和 情 绪, 有 全 身 性 兴 奋 作 用, 增 强 身 心 的 活 动 能 力, 特 别 在 机 体 处 于 应 激 状 态 和 体 内 平 衡 遭 破 坏 时 人 参 皂 甙 对 中 枢 神 经 系 统 兴 奋 与 抑 制 的 双 向 作 用 是 由 于 不 同 皂 甙 的 效 应 皂 甙 Rb 1-3 具 抑 制 作 用, 特 别 是 安 静 作 用, 皂 甙 Rg 具 兴 奋 和 抗 疲 劳 作 用. 102.

105 人 参 有 增 强 机 体 对 各 种 有 害 刺 激 的 非 特 异 性 抵 抗 力, 对 病 理 过 程 具 有 康 复 作 用, 可 使 体 重 增 加, 红 细 胞 血 红 蛋 白 量 增 加, 改 善 贫 血 状 态, 增 强 免 疫 功 能, 及 对 内 分 泌 物 质 代 谢 的 调 节 功 能, 这 些 均 有 利 于 抗 疲 劳 人 参 还 有 康 复 胃 肠 道 的 老 化 和 调 整 心 血 管 系 统 的 功 能. 103.

106 45. 颐 养 补 益 琼 玉 膏 填 精 补 髓, 调 真 养 性, 返 老 还 童, 补 百 损, 除 百 病, 万 神 俱 足, 五 脏 盈 溢, 发 白 复 黑, 齿 落 更 生, 行 如 奔 马, 日 进 数 服, 不 饥 不 渴 生 地 8kg 取 汁 人 参 720g 白 茯 苓 1440g 白 蜜 5kg 卫 生 方 生 地 4kg 人 参 1kg 白 蜜 2.5kg 白 茯 苓 0.75kg 天 麦 冬 地 骨 各 240g 延 龄 固 本 丸 诸 虚 百 损, 中 年 阳 事 不 举, 未 至 五 十, 须 发 先 白 服 至 半 月, 阳 事 雄 壮, 一 月 颜 如 童 子, 目 视 十 里 ; 三 月 白 发 还 黑, 久 服 神 气 不 衰, 身 体 轻 健 菟 丝 子 酒 制 肉 苁 蓉 酒 洗 各 120g 天 麦 冬 生 熟 地 酒 制 山 药 牛 膝 酒 洗 杜 仲 姜 汁 炒 巴 戟 酒 浸 去 心 枸 杞 山 萸 酒 蒸 人 参 茯 苓 五 味 子 木 香 柏 仁 各 60g 覆 盆 子 车 前 子 地 骨 皮 各 45g 石 菖 蒲 川 椒 远 志 甘 草 水 浸, 姜 片 炒 泽 泻 各 30g 为 末 酒 煮 稀 面 糊 梧 丸, 空 心 温 酒 下 八 十 丸, 妇 人 加 当 归 赤 石 脂 各 30g 忌 萝 卜 葱 蒜 牛 肉 酢 酸 物 饴 糖 羊 肉 人 参 固 本 丸 充 实 精 血, 须 发 不 白, 颜 貌 不 衰, 延 年 益 寿 药 之 滋 补, 无 出 于 二 地, 而 以 二 冬 为 引 盖 生 地 生 心 血, 麦 冬 引 之, 熟 地 补 肾 精, 天 冬 引 之, 人 参 通 心 气 人 参 30g 天 冬 去 心 姜 汁 浸 二 日, 酒 浸 一 日 麦 冬 去 心 酒 浸 二 日 泔 浸 三 日 生 地 熟 地 并 酒 浸 各 60g 石 磨 磨 如 泥, 以 杏 仁 汤 化 开, 去 滓, 晒 干 取 药 粉, 入 人 参 末, 炼 蜜 丸, 盐 汤 下, 忌 萝 卜 葱 蒜 益 气 固 精 丸 补 血 黑 发 益 寿, 有 奇 效. 104.

107 破 故 纸 酒 浸 焙 末 金 银 花 各 60g 芡 实 还 筒 子 各 15g 蜜 丸, 空 心 盐 汤 下 五 十 胡 桃 丸 益 血 补 髓, 强 筋 壮 骨, 延 年 明 目, 悦 心 润 肌, 除 百 病 胡 桃 仁 捣 膏 破 故 纸 杜 仲 萆 薢 末 各 120g 杵 匀 梧 丸, 空 心 盐 汤 下 五 十 柏 子 仁 丸 补 益 元 气, 充 实 肌 肤 山 萸 120g 柏 子 仁 15g 微 炒 远 志 15g 覆 盆 子 山 药 各 30g 为 末, 同 山 药 白 面 酒 煮 为 丸, 服 三 十 益 寿 地 仙 丸 补 五 脏, 填 骨 髓, 续 绝 伤, 黑 须 发, 清 头 目, 聪 耳 听 甘 菊 巴 戟 去 心 各 90g 肉 苁 蓉 酒 浸 120g 枸 杞 60g 为 末, 蜜 丸, 服 三 十, 空 心 盐 汤 下 二 精 丸 助 气 固 精, 保 镇 丹 田, 活 血 驻 颜, 长 生 不 老 黄 精 去 皮 枸 杞 各 1kg 蜜 丸, 每 服 三 十 ~ 五 十 莲 子 粥 补 中 强 志, 聪 明 耳 目 莲 子 15g, 去 心 研 末, 水 煮 熟, 粳 米 三 合 作 粥, 入 末 搅 匀 食 芡 仁 粥 补 益 精 气, 聪 利 耳 目, 驻 年 粳 米 一 合 芡 实 末 二 合, 煮 粥 栗 子 粥 补 肾 气, 益 腰 脚 茯 苓 粉 粥 清 上 实 下 酸 枣 仁 粥 去 烦 热, 益 胆 气 枸 杞 子 粥 补 精 血, 益 肾 气. 105.

108 鸡 肝 粥 补 肝 虚, 明 目 还 元 丹 ( 延 年 益 寿 不 老 丹 ) 大 补 元 气, 广 嗣 育, 服 一 月 自 觉 异 常 鲜 首 乌 500g 生 熟 地 茯 苓 地 骨 皮 各 90g 人 参 15g 天 麦 冬 各 30g 乳 汁 180g 白 蜜 300g 炼 膏 时 服 长 生 固 本 方 : 治 劳 疾, 补 虚 弱, 乌 须 发 人 参 枸 杞 淮 山 五 味 子 天 麦 冬 生 熟 地 补 精 膏 : 牛 髓 胡 桃 肉 杏 仁 去 皮 人 参 各 120g 淮 山 240g 红 枣 250g 去 皮 核 蜜 丸 当 归 散 : 血 分 有 热 发 斑 者 当 归 9g 赤 芍 6g 生 地 9g 黄 连 1.8g 红 花 2.4g 石 膏 6g 大 补 元 煎 :( 景 岳 ) 人 参 3~6g 山 药 炒 6g 熟 地 9g 杜 仲 6g 当 归 9g( 泄 泻 者 去 之 ) 山 萸 3g( 畏 酸 者 去 之 ) 枸 杞 9g 炙 草 3g 长 发 方 : 1. 东 行 枣 根 三 尺, 蒸 汁 涂 发 2. 桑 叶 麻 叶 煮 水 洗 发 七 次 令 发 不 落 方 : 1. 榧 子 3 个 核 桃 2 个 侧 柏 叶 30g 捣 烂 泡 雪 水 内, 梳 头 2. 鲜 侧 柏 叶 泡 于 60% 酒 精 中 数 天, 涂 擦 斑 秃 处 发 白. 106.

109 首 乌 延 寿 丹 : 首 乌 豨 莶 草 菟 丝 子 杜 仲 牛 膝 女 贞 子 桑 叶 银 花 生 地 桑 椹 子 金 樱 子 旱 莲 草 黑 芝 麻 生 首 乌 粉 常 服 何 首 乌 丸 血 虚 体 弱, 腰 膝 痠 软, 头 昏 眼 花, 须 发 早 白, 未 老 先 衰, 遗 精 带 下 何 首 乌 9g 菟 丝 子 9g 当 归 9g 牛 膝 9g 补 骨 脂 9g 蜜 丸, 每 次 9g 固 齿 明 目 乌 须 黑 发 良 方 : 何 首 乌 120g 黑 豆 牛 膝 拌 蒸 旱 莲 草 120g 槐 角 120g 生 地 60g 骨 碎 补 去 皮 毛 45g 青 盐 60g 没 食 子 公 母 成 对 60g, 为 细 末, 每 早 擦 牙, 滚 水 咽 下 长 生 固 本 方 : 治 劳 疾, 补 虚 弱, 乌 须 发 人 参 枸 杞 淮 山 五 味 子 天 冬 麦 冬 生 地 熟 地 各 60g 忌 萝 卜 葱 蒜, 与 地 黄 相 反, 食 之 令 人 易 白 发 人 乳 : 益 心 气, 补 脑 髓, 治 消 渴 劳 怯, 风 火 症, 诸 虚 百 损, 五 劳 七 伤 补 精 膏 : 壮 元 阳, 益 真 气, 助 胃 润 肺 牛 髓 胡 桃 肉 去 皮 杏 仁 去 皮 人 参 各 120g 淮 山 去 皮, 姜 汁 拌 蒸 熟 240g 红 枣 去 皮 核 250g 炼 蜜 500g, 为 膏, 入 磁 罐 内, 重 汤 煮 一 日, 空 心 服 一 匙 坎 离 丸 : 治 思 虑 过 度, 房 欲 失 节, 可 补 髓 添 精, 调 养 荣 卫, 聪 耳 明 目, 定 神 安 志, 滋 阴 降 火 煅 龙 骨 15g 远 志 甘 草 水 泡 30g 白 茯 神 去 皮 30g 石 菖 蒲 去 毛 15g 龟 甲 炙 酥 15g 酸 枣 仁 炒 30g 归 身 酒 洗 30g 人 参 15g 麦 冬 去 心 天 冬 去 心 各 30g 熟 地 酒 蒸 生 地 酒 洗 各 60g 山 萸 酒 蒸 去 核 30g 川 柏 去 皮 酒 炒 30g 五 味 子 柏 子 仁 淮 山 枸 杞 知 母 去 毛 酒 炒 各 60g. 107.

110 46. 炼 服 长 松 酒 ( 十 二 卷 上 ) 滋 补 一 切 风 虚 黄 精 ( 十 二 卷 上 ) 绝 粮 轻 身 除 百 病 蒌 蕤 ( 十 二 卷 上 ) 导 气 脉, 强 筋 骨, 治 中 风 湿 毒, 去 面 皱 颜 色, 久 服 延 年 术 乌 髭 发, 驻 颜 色, 壮 筋 骨, 明 耳 目, 除 风 气, 润 肌 肤, 久 服 令 人 轻 健 苍 术 膏 除 风 湿, 健 脾 胃, 变 白 驻 颜, 补 虚 损 大 有 效 苍 术 丸 清 上 实 下, 兼 治 内 外 障 眼 苍 术 散 治 风 湿, 常 服 壮 筋 骨 明 目 固 真 丹 燥 湿 养 脾, 助 胃 固 真 固 元 丹 治 元 脏 久 虚 遗 精 白 浊 五 脏 及 小 肠 膀 胱 疝 气, 妇 人 赤 白 带 下 血 崩 便 血 少 阳 丹 服 一 年 变 发 返 黑, 三 年 面 如 童 子 交 感 丹 补 虚 损, 固 精 气, 乌 髭 发, 久 服 令 人 有 子 交 加 丸 升 水 降 火, 除 百 病 坎 离 丸 滋 阴 降 火, 开 胃 进 食, 强 筋 骨, 去 湿 热 不 老 丹 补 脾 益 肾, 七 十 亦 无 白 发 灵 芝 丸 ( 俱 十 二 卷 下 苍 术 等 ) 治 脾 肾 气 虚, 补 精 髓, 利 耳 目 仙 茅 丸 壮 精 骨, 益 精 神, 明 目, 黑 髭 发 山 中 辟 谷 白 茅 根 (13) 天 门 冬 (18) 青 粱 米 (23) 芜 菁 子 (26) 松 脂 (34) 榆 皮 (35) 芍 药 (14) 登 岭 绝 谷 补 骨 脂 丸 白 菊 花 (15) 主 头 眩, 久 服 令 人 好 颜 色 不 老 香 附 子 (14) 治 丈 夫 心 中 客 热, 膀 间 连 胁 下 气 妨, 常 日 忧 愁 不 乐, 心 忪 少 气. 108.

111 菟 丝 子 (18) 治 腰 膝 去 风, 明 目, 久 服 令 人 光 泽, 老 变 为 少, 十 日 外 饮 啖 如 汤 沃 雪 豨 莶 草 (15) 甚 益 元 气, 治 肝 肾 风, 四 肢 麻 痹, 骨 间 冷, 腰 膝 无 力, 行 大 肠 气 地 黄 (16) 百 日 面 如 桃 花, 三 年 身 轻 不 老 地 黄 煎 补 虚 除 热 地 髓 煎 大 补 益 地 黄 粥 利 血 生 精 麦 门 冬 煎 (16) 补 中 益 心 悦 颜 色, 安 神 益 气, 令 人 肥 健 金 陵 煎 (16) 益 髭 发, 变 白 为 黑 早 休 (17) 辟 谷 蒺 藜 (16) 绝 谷, 生 服 一 年, 冬 不 寒, 夏 不 热 ; 二 年, 老 者 复 少, 发 白 复 黑, 齿 落 更 生, 三 年 身 轻 长 生 天 门 冬 酒 补 五 脏, 调 六 腑, 令 人 无 病 天 门 冬 久 服 补 中 益 气, 治 虚 劳 绝 伤 年 老 衰 损 偏 枯 不 遂 风 湿 不 仁 冷 痹 恶 疮 痈 疽 癞 疾, 鼻 柱 败 烂 者 服 之 皮 脱 虫 出, 配 酒 服 去 癥 病 积 聚 风 痰 癫 狂, 三 虫 伏 尸, 除 湿 痹 轻 身 益 气, 令 人 不 饥, 百 日 还 年 耐 老 天 门 冬 膏 去 积 聚 风 痰, 补 肺, 疗 咳 嗽, 失 血 润 五 脏, 杀 三 虫, 伏 尸, 除 瘟 疫, 轻 身 益 气, 令 人 不 饥 七 宝 美 髯 丹 (18) 乌 髭 发, 壮 筋 骨, 固 精 气, 续 嗣 延 年 何 首 乌 壮 筋 骨, 长 精 髓, 补 血 气, 久 服 黑 须 发, 坚 阳 道, 令 人 多 子, 轻 身 延 年, 月 计 不 足, 岁 计 有 余 菖 蒲 (19) 一 月 消 食, 二 月 痰 除, 五 年 骨 髓 充, 颜 色 泽, 白 发 黑, 落 齿 更 生 其 叶 以 五 德 配 五 行, 叶 青 花 赤 节 白 心 黄 根 黑 治 一 切 诸 风 手 足 顽 痹 瘫 痪 不 遂 五 劳 七 伤, 填 血 补 脑, 坚 骨 髓, 长 精 神, 润 五 脏, 补 六 腑, 开 胃 和 血 脉, 益 口 齿, 明 耳 目, 泽 皮 肤, 去 寒 热, 除 三 尸 九 虫 天 行 时 疾 瘴 疫 痿 病 泻 痢 痔 漏 妇 人 带 下 产 血 运 耳 目 聪 明 志 不 忘 胡 麻 (22) 百 日 除 一 切 痼 疾, 一 年 身 面 光 泽 不 饥, 二 年 白 发 返 黑, 三. 109.

112 年 齿 落 更 生, 四 年 水 火 不 能 害, 五 年 行 及 奔 马, 久 服 长 生, 视 肠 如 筋 状 巨 胜 (22 胡 麻 ) 治 五 脏 虚 损, 益 气 力, 坚 筋 骨 麻 仁 (22 大 麻 仁 ) 不 饥 耐 老, 益 气 稷 米 (23) 补 中 益 气 冬 瓜 子 (28) 白 净 如 玉 大 豆 (24) 令 人 长 肌 肤, 益 颜 色, 填 骨 髓, 加 气 力, 补 虚 能 食, 不 过 两 剂 还 少 丹 (27 蒲 公 英 ) 固 齿 牙, 壮 筋 骨, 生 肾 水 凡 年 未 及 八 十 者, 服 之 须 发 返 黑, 齿 落 更 生 ; 年 少 服 之, 年 老 不 衰, 换 牙 榆 耳 (28) 辟 谷 大 枣 肉 (29) 久 服 香 身 杏 金 丹 (29 杏 仁 ) 七 日 宿 疾 皆 除, 瘖 盲 挛 跛, 疝 痔 瘿 痫, 疮 肿 万 病 皆 愈, 久 服 通 灵 不 死 (?) 胡 桃 (30) 常 服 令 人 能 食, 骨 肉 细 腻 光 润, 主 须 发 黑 泽, 血 脉 通 润, 养 一 切 老 痔 胡 桃 丸 益 血 补 髓, 强 筋 壮 骨, 延 年 明 目 悦 心, 润 肌, 能 除 百 病 青 娥 丸 ( 补 骨 脂 丸 14.30) 治 下 元 虚 败 脚 手 沉 重 夜 多 盗 汗 壮 筋 骨, 益 元 气 自 夏 至 起 至 冬 至 止, 日 一 服 松 子 ( 海 松 子 31) 百 日 身 轻, 三 百 日 行 五 百 里, 绝 谷, 久 服 神 仙, 渴 即 饮 水 红 椒 丸 ( 椒 红 32) 五 脏 伤 惫, 目 暗 耳 聋, 服 此 百 日, 身 轻 少 睡, 足 有 力 三 年, 心 智 爽 悟, 目 明 倍 常, 面 色 红 悦, 髭 发 光 黑 莲 实 (33) 服 食 不 饥, 清 心 宁 神, 补 中 强 志, 益 耳 目 聪 明, 补 虚 益 损 莲 花 (33) 驻 颜 鸡 头 粥 ( 芡 实 33) 益 精 气, 强 志 意, 利 耳 目 柏 实 (34) 柏 叶 (34) 松 柏 服 一 年 延 十 年 命, 二 年 延 廿 年 命, 除 百 病, 益 元 气, 滋 五 脏 六 腑,. 110.

113 清 明 耳 目, 强 壮 不 衰, 延 年 益 寿 松 叶 (34) 不 老, 身 生 绿 毛, 轻 身 益 气, 久 服 绝 谷, 不 饥 不 渴 桑 枝 (36) 久 服 通 血 气, 利 五 脏, 变 白 金 樱 子 (36) 补 血 益 精 草 还 丹 (36 山 茱 萸 ) 益 元 阳, 补 元 气, 固 元 精, 壮 元 神, 乃 延 年 续 嗣 之 至 药 金 樱 子 煎 (36) 活 血 驻 颜 茯 苓 (37) 辟 谷 不 饥 枸 杞 煎 治 虚 退 劳 虚 热, 轻 身 益 气, 令 一 切 痈 疽 永 不 发 金 髓 煎 百 日, 身 轻 气 壮, 积 年 不 辍, 可 羽 化 (?) 枸 杞 酒 (36) 补 虚 去 劳 热, 长 肌 肉, 益 颜 色, 肥 健 人, 治 肝 虚 冲 感 下 困 地 骨 酒 (36) 壮 筋 骨, 补 精 髓, 延 年 耐 老 四 神 丸 (36) 治 肾 经 虚 损, 眼 目 昏 花 或 云 翳 遮 睛 胬 肉 补 阴 丸 (45 龟 甲 ) 鹿 角 (51) 少 睡 益 气 力, 通 神 明 斑 龙 宴 (51) 终 身 无 疾, 有 寿 秋 石 五 精 丸 (52) 补 益 麋 角 丸 (51) 补 心 安 神 脏 腑, 填 骨 髓, 理 腰 脚, 能 久 立, 聪 明 耳 目, 发 白 更 黑, 老 还 少 秋 石 还 元 丹 (52) 久 服 去 百 病, 强 筋 髓, 补 精 血, 开 心 益 志, 补 煖 下 元, 悦 色, 进 饮 食, 久 则 脐 下 常 如 火 煖, 诸 般 冷 疾 皆 愈, 久 年 冷 劳 虚 惫 亦 壮 秋 水 乳 粉 丸 (52) 固 元 阳, 壮 筋 骨, 延 年 不 老, 却 百 病 乳 汁 (52) 大 造 丸 (52 人 胞 ) 久 服 聪 明 耳 目, 须 发 乌 黑, 延 年 益 寿, 有 夺 造 化 之 功 元 明 粉 (11) 长 服, 益 精 壮 气, 助 阳, 一 切 热 毒 风 冷, 痃 癖 气 胀 满, 五 劳 七 伤, 骨 蒸 传 尸, 头 痛 烦 热, 五 内 气 塞, 大 小 肠 不 通, 三 焦 热 淋, 疰 忤. 111.

114 咳 嗽, 呕 逆, 口 苦 舌 干, 咽 喉 闭 塞, 惊 悸 健 忘, 营 卫 不 调, 中 酒 中, 饮 食 过 度, 腰 膝 冷 痛, 手 足 酸 痹, 久 冷 久 热, 四 肢 壅 塞, 背 膊 拘 急, 目 昏 眩 运, 久 视 无 力, 肠 风, 痔 病 血 癖 不 调, 妇 人 产 后, 小 儿 疳 气, 阴 毒 伤 寒, 表 里 疫 疠 久 服 令 人 悦 泽, 开 关 健 脾 驻 颜, 明 目 轻 身, 延 寿 桃 花 (29) 除 病 益 颜 杏 仁 (29) 老 健 聪 明, 心 力 不 倦, 一 年 必 换 血, 令 人 轻 健, 去 风 明 目, 治 肝 肾 风 虚, 瞳 人 带 青, 眼 翳 风 痒, 润 五 脏, 去 尘 滓 炼 服 桃 胶 (29) 保 中 不 饥, 身 轻 不 老 水 陆 丹 (33 芡 实 ) 补 下 益 人 (36 金 樱 子 ) 菌 桂 (34) 步 行 水 上, 长 生 不 死 (?) 桑 枝 煎 (36) 终 身 不 患 偏 桑 椹 膏 生 精 神, 治 服 金 石 发 热 口 渴, 小 肠 热 桑 椹 酒 (36) 理 百 种 风 热 桑 叶 (36) 楮 实 (36) 老 成 少, 彻 视 见 鬼 神 女 贞 丹 益 肾, 不 旬 日 间, 弩 力 加 倍, 老 者 即 不 夜 起, 变 白 为 黑, 强 腰 膝, 起 阴 气 南 烛 煎 (36) 益 髭 发 及 容 颜, 补 煖 枸 杞 (36) 轻 身 益 气 强 阴 地 仙 丹 服 之 寿 百 余, 行 走 如 飞, 发 白 还 黑, 齿 落 更 生, 阳 事 强 健, 除 邪 气, 明 目 轻 身 冠 军 丸 武 威 丸 (41 萤 火 ) 汉 武 威 太 守 刘 子 南, 汉 冠 军 将 军, 俱 得 务 成 子 萤 火 丸 主 辟 疾 病 恶 气, 蛇 虺 蜂 虿 诸 毒, 五 兵 白 刃, 盗 贼 凶 害 白 术 膏 (12) 滋 补, 止 久 泄 痢 黄 鹤 丹 (14 香 附 子 ) 治 男 人 一 切 病 (?). 112.

115 青 囊 丸 (14 香 附 子 ) 治 女 人 一 切 病 (?) 二 精 丸 助 气 固 精, 保 镇 丹 田, 活 血 驻 颜, 长 生 不 老 黄 精 去 皮 枸 杞 子 各 贰 斤 各 于 八 九 月 间 采 取, 先 用 清 水 浸 黄 精 令 净, 控 干, 细 剉, 与 枸 杞 子 相 和, 杵 碎 拌 匀, 阴 干, 再 捣 罗 为 末, 蜜 梧 丸, 每 三 五 十, 空 心 温 酒 下 服 天 门 冬 法 可 轻 身 明 目, 白 发 更 黑, 齿 落 更 生, 益 寿 延 年 天 冬 贰 斤 熟 地 一 斤 为 末 蜜 丸, 弹 子 大, 每 服 三 丸, 温 酒 化 破 服 之, 日 三, 忌 鲤 鱼 服 柏 实 法 服 一 月 百 病 愈, 久 服 延 年 柏 子 仁 二 斤, 为 末, 酒 浸 搅 如 膏 枣 肉 三 斤 白 蜜 干 地 黄 末 白 术 各 一 斤, 和 匀 丸 如 枣 大, 每 三 丸 以 水 研 服 之, 日 三 清 神 甘 露 丸 男 女 虚 劳 不 足, 骨 枯 肉 陷 生 地 黄 汁 白 莲 藕 汁 牛 乳 汁 生 用 各 等 分 入 砂 石 器 内, 以 文 武 火 熬 膏, 和 后 药 人 参 白 术 黄 连 胡 黄 连 黄 芪 五 味 子 各 等 分, 为 细 末, 和 丸 梧 子 大, 每 五 十, 人 参 汤 下 夺 命 独 参 汤 伤 寒 汗 下 后, 终 日 昏 闷, 不 省 人 事, 发 热 发 渴, 似 有 狂 言, 一 切 危 急 之 证 服 后 额 上 鼻 尖 微 汗, 是 其 应 也 拣 人 参 30g 咬 咀 作 一 服, 水 一 升, 煎 至 七 分, 不 拘 时 服, 神 效 神 仙 不 老 丸 养 荣 卫, 润 三 焦, 滑 肌 肤, 去 邪 气 恶 虫 等 疾 还 奇 方 云 : 予 幼 也 勤, 瘁 衰 不 待, 年 方 三 十, 而 白 发 生, 三 十 五 而 白 须 生, 自 是 时 时 芟 去, 四 十 九 则 不 胜 芟 矣! 乃 听 其 自 然 未 几 遭 丧 天 之 惨, 继 罹 哭 子 之 忧, 心 志 凋 耗, 其 白 者 益 多, 余 者 益 黄 久 之, 忽 遇 金 华 山 张 先 生,. 113.

116 谓 予 曰 : 子 今 半 百, 容 貌 衰 甚, 可 不 为 门 户 计, 进 补 治 气 血, 以 强 色 身 之 药 乎? 慨 然 传 一 方 云 : 初 得 之 异 人 予 拜 而 受 之 遂 合 服 逾 百 日, 觉 前 时 之 白 者 黄 者 皆 返 黑 矣! 见 者 以 为 异 予 遂 名 之 曰 神 仙 不 老 丸 歌 曰 : 不 老 神 方 功 效 殊 驻 颜 全 不 费 工 夫 ; 人 参 牛 膝 川 巴 戟 蜀 地 当 归 杜 仲 俱 ; 一 味 地 黄 生 熟 用 菟 丝 柏 子 石 菖 蒲 ; 更 添 枸 杞 皮 根 子 细 末 蜜 丸 桐 子 如 ; 早 午 临 眠 三 次 服 盐 汤 温 酒 任 君 须 ; 忌 飡 三 白 并 诸 血 能 使 髭 乌 发 亦 乌 人 参 团 结 重 实 精 美 者, 去 芦 焙 燥 60g 菟 丝 子 漂 去 浮, 酒 蒸 焙 干 60g 枸 杞 子 色 红 润 者, 去 蒂, 酒 浸 一 宿, 焙 干 30g 柏 子 仁 色 红 新 者, 取 仁, 细 研, 临 时 和 入 30g 石 菖 蒲 去 毛 节, 米 泔 浸 一 宿, 节 密 者 30g 川 牛 膝 长 而 阔 者, 去 芦 酒 浸 一 宿, 焙 燥 45g 杜 仲 刮 去 粗 皮, 剉 碎, 生 姜 汁 拌 炒, 断 丝 45g 川 当 归 大 者, 去 芦 头 60g 地 黄 水 浸, 重 者 用, 以 浮 者 捣 取 汁 ; 浸 沉 者, 蒸 令 透 焙 干, 如 是 者 三 次, 色 黑 者 味 甘 熟 30g 又 用 生 沉 者 30g, 酒 浸, 各 用 竹 刀 刃, 忌 铁 器 川 巴 戟 黑 色 紫 沉 重 大 穿 心 者, 不 用 色 黄 细 者, 搥 去 心, 酒 浸 焙 30g 右 件 拣 选, 精 制 如 法, 勿 晒, 慢 火 焙 干, 若 大 燥 则 失 药 味, 待 干, 即 于 风 前 略 吹, 令 冷 热 相 激 便 燥, 净 秤 碾 为 细 末, 炼 蜜, 择 火 日 搜 和 于 木 臼 内, 捣 千 余 杵, 梧 丸, 每 日 空 心 日 午 临 卧 各 一 服, 每 七 十 丸, 盐 酒 盐 汤 任 下, 忌 食 葱 白 韭 白 芦 菔 豆 粉 及 藕 诸 般 血, 盖 诸 血 能 破 血, 又 解 药 力, 误 食 三 白, 令 人 髭 发 反 白 此 方 非 特 乌 髭 发, 大 能 安 养 荣 卫, 补 益 五 脏, 和 调 六 腑, 滋 充 百 脉, 润 泽 三 焦, 活 血 助 气, 添 精 实 体, 最 要 节 色 欲, 使 药 力 效 之 速 也. 114.

117 三 才 丸 滋 阴 养 血, 温 补 下 元 天 冬 去 心 生 地 各 90g 同 用 柳 甑 箄 以 酒 洒 之 蒸 九 次, 晒 九 次, 待 干 秤 用 人 参 去 芦 30g 为 末, 用 蒸 枣 肉 和 丸 梧 子 大, 每 三 十 丸, 食 前 温 酒 下, 日 三 进 或 用 蜜 面 糊 和 丸, 米 饮 下 亦 可 封 髓 丹 降 心 火, 益 肾 水 黄 蘖 90g 缩 砂 45g 甘 草 30g 为 末, 稀 糊 为 丸 梧 子 大, 每 五 十, 用 肉 苁 蓉 15g, 切 碎, 酒 一 大 盏, 次 日 早 空 心 煎 三 五 沸, 清 酒 送 下 萱 草 苗 花 甘 凉, 安 五 脏, 令 人 好 欢 乐 无 忧, 轻 身 明 目 决 明 子 咸 平, 久 服 益 精 光, 轻 身 每 旦 取 一 匙 挼 净 空 心 吞 之, 百 日 后 夜 见 物 光 ( 甄 权 ) 地 肤 子 苦 寒, 补 中 益 精 气, 久 服 耳 目 聪 明, 轻 身 耐 老 ( 本 经 ) 使 人 润 泽, 强 阴, 主 丈 夫 阴 痿 不 起, 补 气 益 力 车 前 子 甘 寒, 久 服 轻 身 耐 老 主 男 子 伤 中, 养 肺 强 阴 益 精, 令 人 有 子, 明 目 养 肝 仙 经 云, 饵 之 令 人 身 轻, 能 跳 越 岸 谷, 不 老 长 生 旱 莲 草 甘 酸 平, 汁 涂 眉 发, 生 速 而 繁 ( 唐 本 ), 乌 髭 发, 益 肾 阴, 膏 点 鼻 中 添 脑 ( 肖 炳 ) 金 陵 煎 益 髭 发, 变 白 为 黑 金 陵 草 一 秤, 六 月 后 收 采, 拣 青 嫩 无 泥 土 者, 不 用 洗, 摘 去 黄 叶, 捣 烂 新 布 绞 取 汁, 以 纱 绢 滤 过, 入 通 油 器 钵 盛 之, 日 中, 煎 五 日, 又 取 生 姜 一 斤, 绞 汁, 白 蜜 一 斤, 合 和, 日 中 煎 以 柳 木 篦 搅 勿 停 手, 待 如 稀 饧, 药 乃 成 矣 每 晨 午 后 各 服 一 匙, 以 温 酒 一 盃 化 下 如. 115.

118 欲 作 丸, 日 中 再 煎, 令 可 梧 丸, 每 服 三 十 其 效 甚 速 ( 孙 真 人 千 金 月 令 方 ) 乌 须 固 齿 摄 生 妙 用 方, 七 月 取 旱 莲 草 连 根 一 斤, 用 无 灰 酒 洗 净, 青 盐 120g, 淹 三 宿, 合 汁 入 油 锅 中 炒 存 性, 研 末, 日 用 擦 牙, 连 津 嚥 之 又 取 汁 同 盐 炼 干 研 末 擦 牙 奉 亲 养 老 书 : 旱 莲 散, 乌 髭 固 牙 温 尉 云 纳 全 相 公 用 此 方 年 七 十, 须 发 不 白 旱 莲 草 45g, 麻 姑 饼 90g, 升 麻 青 盐 各 105g, 诃 子 连 核 二 十 个, 皂 角 三 挺, 晚 蚕 沙 60g, 为 末, 薄 醋 面 糊 丸 弹 子 大, 晒 干, 入 泥 瓶 中 火 煨 令 烟 出, 存 性, 取 出 研 末, 日 用 揩 牙 连 翘 根 甘 寒 平, 小 毒 益 阴 精, 令 人 面 悦 好, 明 目, 久 服 轻 身 耐 老 ( 本 经 ) 甘 蓝 菜 甘 平, 久 食 大 益 肾, 填 髓 脑, 利 脏 腑, 利 关 节, 通 经 络 中 结 气, 心 下 结 伏 气, 明 耳 目, 健 人 少 睡, 益 心 力, 壮 筋 骨 白 蒺 藜 甘 温, 补 肾, 治 虚 损 劳 乏 服 食 法 : 蒺 藜 子 一 石, 七 八 月 熟 时 收 取, 日 干, 去 刺, 杵 末, 每 服 6g, 新 汲 水 调 下, 日 三 服, 勿 令 中 绝, 断 谷 长 生, 服 之 一 年, 冬 不 寒, 夏 不 热, 二 年, 老 者 复 少, 发 白 复 黑, 齿 落 更 生, 三 年 身 轻 ( 长 生 神 仙 秘 旨 ) 莨 菪 子 ( 天 仙 子 ) 苦 寒, 久 服 轻 身, 健 行, 走 及 奔 马, 强 志 益 力, 通 神 见 鬼, 多 食 令 人 狂 走, 安 心 定 志, 聪 明 耳 目, 变 白 勿 令 子 破, 破 则 令 人 发 狂 时 珍 曰 莨 菪 之 功, 未 见 如 所 说, 而 其 毒 有 甚 焉! 石 龙 芮 子 苦 平, 利 关 节, 止 烦 满, 久 服 轻 身 明 目 不 老, 补 阴 气 不 足 失 精 茎 冷, 令 人 皮 肤 光 泽 有 子 时 珍 : 平 补 之 药, 古 方 多 用 之, 其 功 与 枸 杞 覆 盆 子 相 埒. 116.

119 菟 丝 子 辛 甘 平, 续 绝 伤, 补 不 足, 益 气 力, 肥 健 人, 养 肌 强 阴, 坚 筋 骨, 主 茎 中 寒, 精 自 出, 溺 有 余 沥, 久 服 明 目, 轻 身 延 年 益 精 添 髓, 去 面, 悦 颜 色, 补 五 劳 七 伤, 润 心 肺, 补 肝 脏 风 虚 抱 朴 子 仙 方 单 服 法 : 取 实 一 斗, 酒 一 斗 浸, 曝 干, 再 浸 又 曝, 令 酒 尽 乃 止, 捣 筛, 每 酒 服 6g, 日 二, 去 风 明 目, 久 服 令 人 光 泽, 老 变 为 少, 十 日 外 饮 啖 如 汤 沃 雪 也 ( 苏 颂 ) 消 渴 不 止 煎 汁 任 意 饮 之, 以 止 为 度 ( 事 林 广 记 ) 五 味 子 酸 温, 益 气, 主 劳 伤 羸 瘦, 补 不 足, 强 阴, 益 精, 养 五 脏, 补 虚 劳 令 人 体 悦 泽, 明 目, 暖 水 脏, 壮 筋 骨, 补 元 气 不 足, 收 耗 散 之 元 气 孙 真 人 千 金 月 令 方 : 五 月 常 服 五 味 子, 以 补 五 脏 元 气 遇 夏 月 季 夏 之 间 困 乏 无 力 无 气 以 动, 与 黄 芪 麦 门 冬 少 加 生 黄 蘖 煎 汤 服 之, 使 人 精 神 顿 加, 两 足 筋 力 涌 出 也 抱 朴 子 : 五 味 者 五 行 之 精 淮 南 公 羡 门 子 服 之 十 六 年, 面 色 如 玉 女, 入 水 不 沾, 入 火 不 灼 蓬 蘽 甘 酸 微 热, 安 五 脏, 益 精 气, 长 阴, 令 人 坚 强 志 倍 力, 有 子, 久 服 轻 身 不 老,( 本 经 ) 益 颜 色, 长 发 长 发 不 落 蓬 蘽 子 榨 油 日 涂 之 ( 圣 惠 方 ) 覆 盆 子 甘 辛 微 热, 益 气 轻 身, 令 发 不 白, 补 虚 续 绝, 强 阴 健 阳, 悦 泽 肌 肤, 安 和 五 脏, 温 中 益 力, 疗 劳 损, 补 肝 明 目, 令 人 好 颜 色, 榨 汁 涂 发 不 白 捣 筛, 每 旦 水 服 9g 栝 蒌 甘 寒, 悦 泽 人 面, 治 消 渴 之 神 药 坚 齿 乌 须, 大 栝 蒌 一 个, 开 顶 入 青 盐 60g, 杏 仁 去 皮 尖 三 七 粒, 原 顶 合 扎 定, 蚯 蚓 泥 和 盐 固 济, 炭 火 煅 存 性 研 末, 每 日 揩 牙 三 次, 令 热, 百 日 有 验, 如 先 有 白 须 拔 去, 以 药 投 之 即 生 黑 者 ( 普 济 方 ). 117.

120 面 黑 令 白 栝 蒌 瓤 90g, 杏 仁 30g, 猪 胰 一 具, 同 研 如 膏, 每 夜 涂 之, 令 人 光 润, 冬 月 不 皱 ( 圣 济 录 ) 天 花 粉 甘 微 苦 酸 微 寒, 主 消 渴, 审 虚 安 中, 续 绝 伤 天 门 冬 甘 微 苦 寒 久 服 轻 身 益 气, 延 年 不 饥 保 定 肺 气, 养 肌 肤, 通 肾 气, 止 消 渴 ; 煮 食 之, 令 人 肌 体 滑 泽 白 净, 镇 心 润 五 脏, 补 五 劳 七 伤 权 : 和 地 黄 为 使 服 之, 耐 老, 头 不 白 张 三 丰 与 胡 濙 尚 书 长 生 不 老 方 : 天 门 冬 三 斤 地 黄 一 斤 抱 朴 子 : 入 山 便 可 以 天 门 冬 蒸 煮 啖 之, 足 以 断 谷, 若 有 力 可 饵 之, 或 作 散 酒 服, 或 捣 汁 作 液 膏, 服 至 百 日 丁 壮 兼 倍, 驶 于 术 及 黄 精 也, 二 百 日 强 筋 髓, 驻 颜 色, 与 炼 成 松 脂 同 蜜 丸 服 尤 善 杜 紫 微 服 之, 御 八 十 妾, 一 百 四 十 岁, 日 行 三 百 里 列 仙 传 : 赤 松 子 服 天 门 冬, 齿 落 更 生, 细 发 复 出, 太 原 甘 始 服 之, 在 人 间 三 百 余 年 圣 化 经 : 以 天 门 冬 茯 苓 等 分 为 末, 日 服 方 寸 匕, 则 不 畏 寒, 大 寒 时 单 衣 汗 出 也 孙 真 人 枕 中 记 : 八 九 月 采 根, 曝 干 为 末, 每 服 方 寸 匕, 日 三 服, 久 服 补 中 益 气, 治 虚 劳 绝 伤, 年 老 衰 损 轻 身 益 气, 令 人 不 饥, 百 日 还 年 耐 老, 忌 鲤 鱼 辟 谷 不 饥 天 门 冬 1Kg, 熟 地 0.5Kg, 为 末 炼 蜜 弹 子 丸, 每 温 酒 化 三 丸, 日 三 服, 居 山 远 行 辟 谷 良 方, 服 至 十 日, 身 轻 目 明 ; 二 十 日, 百 病 愈, 颜 色 如 花 ; 三 十 日, 发 白 更 黑, 齿 落 更 生 ; 五 十 日, 行 及 奔 马 ; 百 日 延 年 面 黑 令 白 天 门 冬 曝 干, 同 蜜 捣 作 膏, 日 用 洗 面 ( 圣 济 总 录 ) 百 部 根 一 窠 八 十 三 条 者 号 曰 地 仙 苗, 若 修 事 饵 之, 可 千 岁 也 何 首 乌 甘 温 长 筋 力, 益 精 髓, 壮 气 驻 颜, 黑 发 延 年 唐 元 和 七 年, 僧 文 象 遇 茅 山 老 人 遂 传 此 事 李 翱 著 何 首 乌 传 云, 何 首 乌. 118.

121 者, 顺 州 南 河 县 人, 祖 名 能 嗣, 父 名 延 秀 能 嗣 本 名 田 儿, 生 而 阉 弱, 年 五 十 八 无 妻 子, 常 慕 道 术, 随 师 在 山, 一 日 醉 卧 山 野, 忽 见 有 藤 二 株, 相 去 三 尺 馀, 苗 蔓 相 交, 久 而 方 解, 解 了 又 交, 惊 讶 其 异, 至 旦 遂 掘 其 根, 归 问 诸 人 无 识 者, 后 有 山 老 忽 来 示 之, 答 曰 子 既 无 嗣, 其 藤 乃 异, 此 恐 是 神 仙 之 药, 何 不 服 之? 遂 杵 为 末, 空 心 酒 服 3g, 七 日 而 思 人 道, 数 月 似 强 健, 因 此 常 服, 又 加 至 6g, 经 年 旧 疾 皆 痊, 发 乌 容 少, 十 年 之 内, 即 生 数 男, 乃 改 名 能 嗣 又 与 其 子 延 秀 服, 皆 寿 百 六 十 岁 延 秀 生 首 乌, 首 乌 服 药 亦 生 数 子, 年 百 三 十 岁, 发 犹 黑 有 李 安 期 者, 与 首 乌 乡 里 亲 善, 窃 得 方 服, 其 寿 亦 长, 遂 叙 其 事, 传 之 云 五 十 年 者 如 拳 大, 号 山 奴, 服 之 一 年 发 髭 青 黑 ; 一 百 年 者 如 盌 大, 号 山 哥, 服 之 一 年, 颜 色 红 悦 ; 一 百 五 十 年 者 如 盎 大, 号 山 伯, 服 之 一 年, 齿 落 更 生 ; 二 百 年 者 如 斗 栲 栳 大, 号 山 翁, 服 之 一 年, 颜 如 童 子, 行 及 奔 马 ; 三 百 年 者 三 斗 栲 栳 大, 号 山 精, 纯 阳 之 体, 久 服 成 地 仙 也 嘉 靖 初, 邵 应 节 真 人 以 七 宝 美 髯 丹 方 进 世 宗 肃 皇 帝 服 饵, 宋 怀 州 知 州 李 治 与 一 武 臣 同 官, 怪 其 年 七 十 余 而 轻 健, 面 如 渥 丹, 能 饮 食, 服 何 首 乌 丸 也, 赤 白 何 首 乌 各 半 斤, 米 泔 浸 三 夜, 竹 刀 刮 去 皮 切 焙, 石 臼 为 末, 蜜 梧 丸, 每 空 心 温 酒 下 五 十, 亦 可 末 服 七 宝 美 髯 丹 乌 须 发, 壮 筋 骨, 固 精 气, 续 嗣 延 年 赤 白 何 首 乌 各 一 斤, 米 泔 水 浸 三 四 日, 瓷 片 刮 去 皮, 用 淘 净 黑 豆 二 升, 以 砂 锅 水 甑 铺 豆 及 首 乌 重 重 铺 盖 蒸 之, 豆 熟 取 出, 去 豆 曝 干, 换 豆 再 蒸, 如 此 九 次, 曝 干 为 末, 赤 白 茯 苓 各 一 斤, 去 皮 研 末, 以 水 淘 去 筋 膜 及 浮 者, 取 沉 香 捻 块, 以 人 乳 十 盌 浸 匀, 晒 干 研 末, 牛 膝 240g, 去 苗, 酒 浸 一 日, 同 何 首 乌 第 七 次 蒸 之, 至 第 九 次 止, 晒 干, 当 归 240g 酒 浸 晒, 枸 杞 子 240g 酒 浸 晒, 菟 丝 子 240g 酒 浸 生 芽 研 烂 晒, 补 骨 脂 120g, 以 黑 芝 麻 炒 香, 并 忌 铁 器, 石 臼 为 末, 炼 蜜 和 丸 弹 子 大, 一 百 五 十 丸, 每 日 三 丸, 清 晨 温 酒 下, 午 时 姜 汤 下, 卧 时 盐 汤 下, 其 余 并 丸 梧 子 大, 每 日 空 心 酒 服 一 百 丸, 久 服 极 验 忌 诸 血 无 鳞 鱼 萝 卜 蒜 葱 ( 积 善 堂 方 ) 何 首 乌 丸, 和 剂 局 方 : 壮 筋 骨, 长 精 髓, 补 血 气, 久 服 黑 须 发, 坚 阳. 119.

122 道, 令 人 多 子, 轻 身 延 年, 月 计 不 足, 岁 计 有 余 何 首 乌 三 斤, 铜 刀 切 片 干 者 以 米 泔 水 浸 软 切 之, 牛 膝 去 苗 一 斤 切, 以 黑 豆 一 斗, 淘 净 用 木 甑 铺 豆 一 层, 铺 药 一 层, 重 重 铺 盖 尽, 瓦 锅 蒸 至 豆 熟 取 出, 去 豆 曝 干, 换 豆 又 蒸, 如 此 三 次 为 末, 蒸 枣 肉 梧 丸, 每 服 卅 五, 空 心 温 酒 下, 忌 同 前 郑 岩 山 中 丞 方 : 赤 白 何 首 乌 各 半 斤, 去 粗 皮 阴 干, 石 臼 杵 末, 每 旦 无 灰 酒 服 6g 常 春 藤 唐 开 元 末 访 隐 民 姜 抚, 年 几 百 岁, 召 至 集 贤 院, 言 服 常 春 藤 使 白 发 还 黑, 长 生 可 致 藤 生 太 湖 终 南 民 以 酒 渍 藤 饮 之 多 暴 死, 乃 止, 抚 惭, 乃 请 求 药 牢 山, 遂 逃 去 甘 平, 补 五 脏, 益 气, 续 筋 骨, 长 肌 肉, 去 诸 痹, 久 服 轻 身 不 饥, 耐 老, 通 神 明 ( 别 录 ) 忍 冬 甘 小 寒, 久 服 轻 身 延 年 泽 泻 甘 寒, 养 五 脏, 益 气 力, 肥 健, 久 服 耳 目 聪 明, 不 饥 延 年 轻 身 面 生 光, 能 行 水 上 ( 本 经 ) 补 虚 损, 起 阴 气, 主 肾 虚 精 自 出 菖 蒲 根 辛 温, 开 心 孔, 补 五 脏, 通 九 窍, 明 耳 目, 出 声 音, 主 耳 聋, 久 服 轻 身 延 年, 不 忘, 益 心 智, 高 志 不 老 ( 本 经 ) 豨 莶 草 苦 寒, 小 毒, 明 目 黑 发, 祛 风 除 湿, 活 血, 降 血 压, 通 络 治 四 肢 麻 痹, 急 性 肝 炎, 高 血 压 病, 疔 疮 肿 毒, 赤 白 癜 风, 须 眉 脱 落, 止 痛, 医 软 瘫 风 疾, 筋 脉 缓 弱 散 人 真 气, 阴 血 不 足 者 忌 之 蔓 荆 子 苦 辛 凉, 疏 散 风 热, 清 利 头 目, 治 风 热 感 冒, 偏 正 头 痛, 齿 痛, 赤 眼, 目 睛 内 痛, 昏 暗 多 泪, 湿 痹 拘 挛. 120.

123 主 发 秃 落, 长 髭 发 凉 血, 祛 风, 平 肝 治 内 风 升 腾 之 病 血 虚 有 火 胃 虚 者 慎 之 楮 实 子 甘 寒, 滋 肾, 清 肝, 明 目 治 肝 热 生 翳 目 昏 耳 鸣, 久 服 滑 肠 骨 痿 地 龙 干 咸 寒, 清 热 平 肝, 止 喘, 通 络, 去 蛔 虫, 解 毒, 降 压 桐 叶 苦 寒 发 落 不 生 : 桐 叶 一 把, 麻 子 仁 三 升, 米 泔 煮 五 六 沸, 去 滓, 日 日 洗 之 则 长 ( 肘 后 ) 梧 桐 子 甘 平 拔 白 生 黑, 捣 汁 涂 之 槐 子 苦 寒, 久 服 明 目 益 气, 头 不 白, 延 年 纯 阴, 肝 经 气 分 药 扁 鹊 明 目 使 发 不 落 方 : 十 月 上 巳 日, 取 槐 子 去 皮 纳 新 瓶 中 封 口 二 七 日 初 服 一 枚, 再 服 二 枚, 日 加 一 枚, 至 十 日 又 从 一 枚 起, 终 而 复 始, 令 人 可 夜 读 书 延 年 益 气 力 梁 书 : 庾 肩 吾 常 服 槐 实, 年 七 十 余 发 鬓 皆 黑, 目 看 细 字 槐 枝 苦 平, 烧 灰 沐 头 长 发 柳 叶 苦 寒 眉 毛 脱 落 用 叶 阴 干 为 末, 姜 汁 于 铁 器 中 调, 夜 夜 涂 之 ( 圣 惠 方 ) 白 杨 皮 面 色 不 白 白 杨 皮 540g 桃 花 30g 瓜 子 仁 90g, 为 末, 每 服 方 寸 匕, 日 三 服, 五 十 日 面 及 手 足 皆 白 ( 圣 济 总 录 ) 乌 桕 油 甘 凉, 涂 头 变 白 为 黑. 121.

124 桑 白 皮 发 鬓 堕 落 桑 白 皮 剉 三 斤, 水 淹 浸 煮 五 六 沸, 去 滓, 频 洗 ( 圣 惠 ) 发 槁 不 泽 桑 白 皮 柏 叶 各 一 斤, 煎 沐 之, 润 ( 圣 惠 方 ) 桑 椹 止 消 渴, 利 五 脏 关 节 痛, 久 服 不 饥, 安 魂 镇 神, 令 人 聪 明, 变 白 不 老 发 白 不 生, 黑 熟 桑 椹, 水 浸 日 晒, 搽 涂, 令 黑 而 复 生 ( 千 金 方 ) 桑 叶 头 发 不 长, 桑 叶 麻 叶 煮 泔 水 沐 之 七 次, 可 长 数 尺 ( 千 金 方 ) 楮 实 甘 寒, 益 气 充 肌, 明 目, 久 服 轻 身 不 老 壮 筋 骨, 补 阳 气, 补 虚 劳, 健 腰 膝, 益 颜 色 抱 朴 子 : 楮 实 赤 者 服 之, 老 者 成 少, 令 人 徹 视 见 鬼 神 (?), 道 士 梁 须 年 七 十 服 之 更 少 壮, 百 四 十 岁 时 能 行 及 走 马 时 珍 曰 : 修 真 秘 旨 言 久 服 令 人 成 骨 软 之 痿 酸 枣 酸 平, 微 温 补 中 益 肝 气, 坚 筋 骨, 助 阴 气, 令 人 肥 健, 久 服 安 五 脏, 轻 身 延 年 山 茱 萸 酸 温, 强 阴 益 精, 安 五 脏, 通 九 窍, 久 服 明 目, 强 力, 轻 身 长 年 疗 耳 鸣, 补 肾 气, 兴 阳 道, 坚 阴 茎, 添 精 髓, 煖 腰 膝, 温 肝 草 还 丹 益 元 阳, 补 元 气, 固 元 精, 壮 元 神, 延 年 续 嗣 之 至 药 山 茱 萸 酒 浸 取 肉 一 斤, 破 故 纸 酒 浸 焙 干 半 斤, 当 归 120g, 麝 香 3g, 为 末, 炼 蜜 梧 丸, 每 服 八 十 一 丸, 临 卧 盐 酒 下 ( 吴 旻 抉 寿 方 ) 女 贞 子 苦 平, 补 中 安 五 脏, 养 精 神, 除 百 病, 强 阴, 健 腰 膝, 变 白 发, 明 目, 久 服 肥 健, 轻 身 不 老 虚 损 百 病 久 服 变 白 再 黑 返 老 还 童 女 贞 子 十 月 上 巳 日 收, 阴 干, 用 时 以 酒 浸 一 日 蒸 透 晒 干 一 斤 四 两, 旱 莲 草 五 月 收, 阴 干,300g, 为 末, 桑 椹 子. 122.

125 三 月 收, 阴 干,300g, 为 末, 蜜 梧 丸, 每 服 七 八 十 丸, 淡 盐 汤 下 若 四 月 收 桑 椹 捣 汁 和 药, 七 月 收 旱 莲 捣 汁 和 药, 可 不 用 蜜 ( 简 便 方 ) 冬 青 叶 烧 灰 入 面 膏, 治 瘅 瘃, 灭 瘢 痕, 殊 效 ( 苏 颂 ) 南 烛 枝 叶 苦 平, 强 筋 益 气 力, 久 服 轻 身 延 年, 令 人 不 饥, 变 白 却 老 孙 思 邈 千 金 月 令 方 : 南 烛 煎 益 髭 发 容 颜, 补 煖, 三 月 三 日 采 叶 芯 子, 入 大 净 瓶 中, 干 盛 以 童 子 小 便 浸 满 瓶, 固 济 其 口, 置 闲 处 一 周 年, 取 开, 每 用 一 匙 温 酒 调 服, 日 二, 极 有 效 验 上 元 宝 经 云 : 服 草 木 之 王 ( 即 南 烛 ), 气 与 神 通 ; 食 青 烛 之 精, 命 不 复 殒 一 切 风 疾 久 服 轻 身 明 目, 黑 发 驻 颜 南 烛 春 夏 取 叶, 秋 冬 取 根 皮, 细 剉 五 斤, 水 五 斗, 慢 火 煎 取 二 斗, 去 滓 净 锅 慢 火 煎 如 稀 饴, 瓷 瓶 盛 之, 每 温 酒 服 一 匙, 日 三 一 方 入 童 子 小 便 同 煎 ( 圣 惠 方 ) 南 烛 子 酸 甘 平, 强 筋 骨, 益 气 力, 固 精 驻 颜 五 加 根 皮 辛 温, 补 中 益 精, 坚 筋 骨, 强 志 意, 久 服 轻 身 耐 老 明 目, 补 五 劳 七 伤 昔 鲁 定 公 母 服 五 加 酒, 以 致 不 死, 尸 解 而 去 (?) 张 子 声 杨 建 始 王 叔 牙 于 世 彦 等 皆 服 此 酒 而 房 屋 不 绝, 得 寿 三 百 年 亦 可 为 散, 以 代 汤 茶 谈 野 翁 试 验 方 : 神 仙 煮 酒 法, 五 加 皮 地 榆 刮 去 粗 皮 各 一 斤, 袋 盛 入 无 灰 好 酒 二 斗, 大 罈 封 固, 安 大 锅 内 文 武 火 煮 之, 罈 上 安 米 一 合, 米 熟 为 度 取 出 火 毒, 以 渣 晒 干 为 丸, 每 旦 服 五 十 丸, 酒 送 下, 临 卧 再 服 去 风 湿, 壮 筋 骨, 顺 气 化 痰, 添 精 补 髓, 久 服 延 年 益 老 强 阴 道 枸 杞 子 甘 微 温, 坚 筋 骨, 耐 老, 除 风, 去 虚 劳, 补 精 气, 滋 肾 润 肺, 宋 兵 部 尚 书 刘 松 石 保 寿 堂 方 : 地 仙 丹, 昔 有 异 人 张 传 此 方 于 猗 氏 县. 123.

126 一 老 人, 服 之 寿 百 余, 行 走 如 飞, 发 白 反 黑, 齿 落 更 生 阳 事 强 健, 除 邪 热, 明 目 轻 身 春 采 叶, 名 天 精 草, 夏 采 花, 名 长 生 草, 秋 采 子, 名 枸 杞 子, 冬 采 根, 名 地 骨 皮, 阴 干, 用 无 灰 酒 浸 一 夜, 晒 干, 四 十 九 昼 夜 取 日 精 月 华 气, 待 干 为 末 蜜 丸 弹 子 大, 早 晚 各 嚼 一 丸, 以 隔 夜 百 沸 汤 下 此 药 无 刺 味, 有 者 无 益 宜 甜 味 ( 李 时 珍 ) 金 髓 煎 枸 杞 子 逐 日 摘 红 熟 者, 不 拘 多 少, 以 无 灰 酒 浸 之, 蜡 纸 封 固, 勿 令 泄 气, 两 月 足, 取 入 沙 盆 中 搥 烂, 滤 汁, 同 浸 酒 入 银 锅 内 慢 火 熬 之, 不 住 手 搅, 恐 粘 住 不 匀, 候 成 膏 如 饧, 净 瓶 蜜 收, 每 早 温 酒 服 二 大 匙, 夜 卧 再 服, 百 日 轻 身 壮 气, 积 年 不 辍, 可 以 羽 化 (?) ( 经 验 方 ) 经 验 方 枸 杞 酒 : 变 白 耐 老, 轻 身 枸 杞 子 二 升, 十 月 壬 癸 日 面 东 采 之, 以 好 酒 二 升, 瓷 瓶 内 浸 三 七 日, 添 生 地 汁 三 升, 搅 匀 密 封, 至 立 春 前 三 十 日 开 瓶, 每 空 心 煖 饮 一 盏, 至 立 春 后, 髭 发 却 黑 勿 食 萸 芜 葱 蒜 等 地 骨 酒 壮 筋 骨, 补 精 髓, 延 年 耐 老 地 骨 皮 生 地 甘 菊 花 各 一 斤, 捣 碎, 水 一 石 煮 取 汁 五 斗 炊 糯 米 五 斗, 细 麹 拌 匀 入 甕, 如 常 封 酿, 待 成 熟 澄 清, 日 饮 三 盏 ( 圣 济 总 录 ) 五 劳 七 伤 房 事 虚 弱, 枸 杞 叶 半 斤 切, 粳 米 二 合, 豉 汁 和 煮 作 粥, 日 日 食 之, 良 ( 经 验 方 ) 蔓 荆 子 苦 微 寒 明 目 坚 齿, 利 九 窍, 益 气, 长 髭 发, 利 关 节, 令 人 光 泽 脂 改, 久 服 轻 身 耐 老 令 发 长 黑 蔓 荆 子 熊 脂 等 分, 醋 调 涤 之 ( 圣 惠 方 ) 茯 苓 : 经 验 后 方 : 华 山 挺 子 茯 苓 削 如 枣 大 方 块, 安 新 甕 内 好 酒 浸 之 纸 封 一 重, 百 日 乃 开, 其 色 当 如 饴 糖, 日 食 一 块, 百 日 肌 体 润 泽, 一 年 可 夜 视 物, 久 久 肠 化 为 筋,(?) 延 年 耐 老, 面 若 童 颜 孙 真 人 枕 中 记 : 茯 苓 久 服, 百 日 病 除, 二 百 日 昼 夜 不 眠, 二 年 役 使 鬼 神, (?) 四 年 后 玉 女 来 侍 (?). 124.

127 葛 洪 抱 朴 子 : 王 子 季 服 之 十 八 年, 玉 女 从 之,(?) 能 彰 能 隐, 不 食 谷, 灭 瘢, 面 体 玉 泽 又 黄, 五 万 日 能 坐 在 立 亡,(?) 日 中 无 影 (?) 面 雀 斑 白 茯 苓 末 蜜 和, 夜 夜 傅 之, 二 七 日 愈 ( 姚 僧 坦 集 验 方 ) 脉 桑 寄 生 苦 平, 充 肌 肤, 坚 发 齿, 长 须 眉, 补 内 伤 不 足, 助 筋 骨, 益 血 白 僵 蚕 同 白 鱼 鹰 屎 白 等 分, 治 疮 灭 痕 粉 滓 面 令 人 面 色 好, 用 白 僵 蚕 黑 牵 牛 细 研 等 分 为 末, 如 澡 豆, 日 用 之 ( 斗 门 方 ) 龙 骨 甘 平 健 忘 久 服 聪 明 益 智 慧, 白 龙 骨 远 志 等 分 为 末, 食 后 酒 服 方 寸 匕, 日 三 ( 千 金 方 ) 红 白 莲 花 甘 平, 久 服 令 人 好 颜 色, 变 白 却 老 菱 实 甘 平, 安 中 补 五 脏, 不 饥 轻 身, 蒸 曝 和 蜜 饵 之, 断 谷 长 生, 捣 烂 澄 粉 食, 补 中 延 年 ( 臞 仙 ) 芡 实 甘 平 濇, 益 精 气, 强 志, 令 耳 目 聪 明, 久 服 轻 身 不 饥 耐 老 神 仙 侧 柏 实 甘 平 辛, 益 气, 安 五 脏, 久 服 令 人 润 泽, 美 色, 耳 目 聪 明, 不 饥 不 老, 轻 身 延 年, 兴 阳 道, 养 心 气, 润 肾 燥, 安 魂 定 魄, 益 智 宁 神 列 仙 传 : 赤 松 子 食 柏 实, 齿 落 更 生, 行 及 奔 马 服 食 法 : 八 月 连 房 取 实, 曝 收 去 壳, 研 末, 每 服 6g, 温 酒 下, 一 日 三 服, 渴 即 饮 水, 令 人 悦 泽 或 加 松 子 仁 等 分, 以 松 脂 和 丸. 125.

128 或 加 菊 花 等 分, 蜜 丸 奇 效 方 : 柏 子 仁 二 斤, 为 末, 酒 浸 为 膏, 枣 肉 三 斤, 白 蜜 白 术 地 黄, 各 一 斤 为 末, 捣 匀, 弹 丸, 每 嚼 一 丸, 日 三 服, 百 日 愈 百 病, 久 服 延 年 壮 神 柏 叶 苦 微 温, 轻 身 益 气, 令 人 耐 寒 暑, 生 肌 汁 涂 头, 黑 润 鬓 发 傅 汤 火 伤, 止 痛, 灭 瘢 葛 洪 抱 朴 子 : 秦 王 宫 人 毛 女, 关 东 贼 至 惊 走 入 山, 饥 无 所 食, 一 老 公 教 喫 松 柏 叶, 初 时 苦 涩, 久 乃 相 宜, 遂 不 复 饥, 冬 不 寒, 夏 不 热, 至 汉 成 帝 时, 猎 者 于 终 南 山 见 一 人 无 衣 服, 身 生 黑 毛, 跳 坑 越 涧 如 飞, 乃 密 围 获 之, 去 秦 时 二 百 余 载 矣 孙 真 人 枕 中 记 : 三 四 月 采 新 生 松 叶, 长 三 四 寸 许, 并 花 芯, 阴 干, 又 于 深 山 岩 谷 中, 采 当 年 新 生 柏 叶, 长 二 三 寸 者, 阴 干, 为 末, 白 蜜 丸 如 小 豆 大, 常 以 日 未 出 时, 烧 香 东 向 手 持 八 十 一 丸, 以 酒 下, 服 一 年 延 十 年 命, 二 年 延 二 十 年 命, 欲 长 肌 肉 加 大 麻 巨 胜, 欲 心 力 壮 健, 加 茯 苓 人 参 此 药 除 百 病, 益 元 气, 滋 五 脏 六 腑, 清 明 耳 目, 强 壮 不 衰, 延 年 益 寿, 神 验! 用 七 月 七 日 露 水 丸 之 更 佳, 忌 诸 杂 肉 五 辛 神 仙 服 饵 : 五 月 五 日, 采 五 方 侧 柏 叶 三 斤, 远 志 去 心 二 斤, 白 茯 苓 去 皮 一 斤, 为 末, 蜜 丸 梧 子 大, 每 以 仙 灵 脾 酒 下 三 十 丸, 日 再 服 头 发 不 生 : 侧 柏 叶 阴 干 作 末, 和 麻 油 涂 之 ( 梅 师 方 ) 松 脂 苦 甘 温 葛 洪 抱 朴 子 : 上 党 赵 瞿 病 癞 历 年 垂 死, 其 家 弃 之, 送 置 山 穴 中, 瞿 怨 泣 经 月, 有 仙 人 见 而 哀 之, 以 一 囊 药 与 服, 百 余 日, 其 疮 都 愈, 颜 色 丰 悦, 肌 肤 玉 泽, 仙 人 再 过 之, 瞿 谢 活 命 之 恩, 乞 求 其 方, 曰 此 是 松 脂, 汝 炼 服 之, 可 长 生 不 死 瞿 乃 归 家 长 服, 身 体 转 轻, 气 力 百 倍, 登 危 涉 险, 终 日 不 困, 年 百 余 岁, 齿 不 坠, 发 不 白, 夜 卧 忽 见 屋 间 有 光 大 如 镜, 久 而 一 室 尽 明 如 昼, 观 面 上 有 采 女 一 人, 戏 于 口 鼻 之 间, 后 入 抱 犊 山 成 地 仙 松 叶 苦 温, 生 毛 发, 安 五 脏 圣 惠 方 : 松 叶 细 切, 更 研, 每 日 食 前 以 酒 调 下 6g, 亦 可 煮 汁 作 粥, 初 服. 126.

129 稍 难, 久 则 自 便 矣 令 人 不 老, 身 生 绿 毛, 轻 身 益 气, 久 服 绝 谷, 不 饥 不 渴 补 骨 脂 补 阳, 明 耳 目, 煖 丹 田, 敛 精 神 服 法 补 骨 脂 300g 去 皮, 洗 过 晒 捣 筛 令 细, 胡 桃 瓤 600g, 汤 浸 去 皮, 研 泥, 好 蜜 和 如 饴, 瓷 器 盛 之, 旦 日 以 煖 酒 二 合 调 药 一 匙 服 之, 便 以 饭 压 之, 久 则 益 气 悦 心, 明 目, 补 筋 骨, 延 年, 但 禁 芸 苔 和 羊 血 唐 郑 相 国 传 方 见 王 绍 颜 续 传 信 方 金 星 草 苦 寒, 根 浸 油 涂 头, 大 生 毛 发 乌 髭 发 胡 麻 甘 平, 主 伤 中 虚 羸, 补 五 内, 益 气 力, 长 肌 肉, 填 髓 脑, 久 服 轻 身 不 老 坚 筋 骨, 明 耳 目, 耐 饥 渴 细 研 涂 发 令 长 仙 经 静 神 丸 巨 胜 白 蜜 等 分 合 服, 治 肺 气, 润 五 脏, 休 粮, 填 人 精 髓 抱 朴 子 服 食 胡 麻 : 上 党 胡 麻 三 斗, 净 淘 甑 蒸, 令 气 遍 晒 干, 以 水 淘 去 沫 再 蒸, 如 此 九 度, 以 汤 脱 去 皮, 簸 净, 炒 香 为 末, 白 蜜 或 枣 膏 弹 丸, 每 温 酒 化 下 一 丸, 日 三 服, 忌 毒 鱼 狗 肉 生 菜, 百 日 除 一 切 痼 疾, 一 年 身 面 光 泽, 不 饥 ; 二 年 白 发 返 黑 ; 三 年 齿 落 更 生 ; 四 年 水 火 不 能 害 ; 五 年 行 及 奔 马 ; 久 服 长 生 若 欲 下 之, 饮 葵 菜 汁 孙 真 人 : 胡 麻 三 升 去 黄 褐 者, 蒸 三 十 遍, 微 炒 香 为 末, 入 白 蜜 三 升, 杵 三 百 下, 梧 丸, 每 旦 服 五 十, 人 过 四 十 以 上 久 服 明 目, 洞 视 肠 柔 如 筋 也 仙 方 传 : 鲁 女 生 服 胡 麻 饵 术, 绝 谷, 八 十 余, 年 甚 少 壮, 日 行 三 百 里, 走 及 麞 鹿 白 发 返 黑 乌 麻 九 蒸 九 晒, 研 末 枣 膏 丸 服 之 ( 千 金 方 ) 胡 麻 油 摩 腫 生 秃 发 发 落 不 生 生 胡 麻 油 涂 之 ( 普 济 方 ) 令 发 长 黑 生 麻 油 桑 叶 煎 过 去 滓 沐 发 令 长 数 尺 ( 普 济 方 ) 滴 耳 治 聋 生 油 日 滴 三 五 次, 候 耳 中 塞 出 即 愈 ( 总 录 ). 127.

130 青 蘘 巨 胜 苗, 甘 寒, 益 气, 补 脑 髓, 坚 筋 骨, 久 服 耳 目 聪 明, 不 饥 不 老, 增 寿 作 汤 沐 头 去 风 润 发, 滑 皮 肤, 益 血 色 ( 即 油 麻 叶 ) 眉 毛 不 生 乌 麻 花 阴 干 为 末, 以 乌 麻 油 渍 之 日 涂 ( 外 台 秘 要 ) 麻 仁 油 熬 黑 压 油 傅 头 治 发 落 不 生 白 秃 无 发 麻 仁 炒 焦 研 末, 猪 脂 和 涂 发 生 为 度 ( 普 济 方 ) 发 落 不 生 麻 仁 汁 煮 粥 频 食 之 ( 圣 济 总 录 ) 麻 仁 叶 浸 汤 沐 发 长 润 令 白 发 不 生 以 叶 一 握 同 子 五 升 捣 和 浸 三 日, 去 滓 沐 发 麦 麸 灭 诸 瘢 痕 春 夏 用 大 麦 麸, 秋 冬 用 小 麦 麸 筛 粉 和 酥 傅 之 ( 总 录 ) 大 麦 温, 益 气 调 中, 补 虚 劣, 壮 血 脉, 益 颜 色, 实 五 脏, 久 食 令 人 肥 白, 滑 肌 肤, 止 消 渴, 令 头 发 不 白 色 粳 米 甘 平, 益 气, 止 烦 渴, 温 中 和 胃, 长 肌 肉, 补 中, 壮 筋 骨, 好 颜 合 芡 实 作 粥 食, 益 精 强 志, 聪 耳 明 目 黑 大 豆 甘 平, 散 五 脏 结 积, 明 目 镇 心, 久 服 好 颜 色, 变 白 不 老 甄 权 : 每 食 后 磨 拭 吞 三 十 粒, 令 人 长 生, 初 服 时 似 身 重, 一 年 以 后 便 身 轻, 又 益 阳 道 时 珍 : 养 老 书 云, 李 守 愚 每 晨 水 吞 黑 豆 二 七 枚, 谓 之 五 脏 谷, 到 老 不 衰 晋 惠 帝 永 宁 二 年, 黄 门 侍 郎 刘 景 先 表 奏 : 臣 遇 太 白 山 隐 民 传 济 饥 辟 谷 仙 方, 臣 家 大 小 七 十 余 口 更 不 食 别 物, 若 不 如 斯, 臣 一 象 甘 受 刑 戳 大 豆 五 斗 淘 净 蒸 三 遍 去 皮, 用 大 麻 子 三 斗, 浸 一 宿, 亦 蒸 三 遍, 令 口 开 取 仁, 各 捣 为 末, 和 捣 作 团 如 拳 大, 入 甑 内 蒸, 从 戌 至 子 时 止, 寅 时 出 甑, 午 时 晒 干, 为 末 干 服 之, 以 饱 为 度, 不 得 食 一 切 物 第 一 顿 得 七 日 不 饥, 第 二 顿 四 十 九 日,. 128.

131 第 三 顿 三 百 日, 第 四 顿 二 千 四 百 日 不 饥, 更 不 必 服, 永 不 饥 也 不 问 老 少, 但 依 法 服 食, 令 人 强 壮, 容 貌 红 白, 永 不 憔 悴, 口 渴 即 研 大 麻 子 汤 饮 之, 转 更 滋 润 脏 腑 若 重 要 喫 物, 用 葵 子 三 合 研 末 煎 汤 冷 服, 取 下 药 如 金 色, 任 喫 诸 物, 并 无 所 损 前 知 随 州 朱 颂 教 民 用 之 有 验, 序 其 首 尾, 勒 石 于 汉 阳 大 别 山 太 平 兴 国 寺 ( 王 氏 农 书 ) 大 豆 黄 卷 甘 平, 主 五 脏 不 足, 益 气 去 黑 皮 干, 润 肌 肤 皮 毛 豌 豆 甘 平, 作 澡 去, 令 人 面 光 泽 白 扁 豆 甘 微 温, 和 中 下 气, 补 五 脏, 久 服 头 不 白 南 烛 茎 叶 苏 颂 : 太 极 真 人 法, 甘 平, 日 进 一 合 不 饥, 益 颜 色, 坚 筋 骨, 能 行, 益 肠 胃, 补 髓, 灭 三 虫, 久 服 变 白 却 老 乌 饭 法 : 南 烛 茎 叶 捣 碎 清 汁 浸 粳 米, 九 浸 九 蒸 九 曝, 米 粒 紧 小 黑 如 璧 珠, 袋 盛 可 适 远 方 油 菜 子 油 辛 温, 傅 头 令 发 长 黑 白 菜 子 油 甘 平, 涂 头 长 发 芜 ( 蔓 ) 菁 花 辛 平, 主 虚 劳 眼 暗, 久 服 长 生, 可 夜 读 书, 三 月 三 日 采 花 阴 干 为 末, 每 服 6g, 空 心 井 华 水 下 ( 慎 微 ) 菥 蓂 子 辛 微 温, 明 目, 补 五 脏, 益 精 气, 久 服 轻 身 不 老 ( 本 经 ) 繁 缕 酸 平, 为 虀 久 久 食 之 乌 髭 发 ( 圣 惠 方 ) 苋 实 甘 寒, 主 青 盲 明 目, 久 服 益 气 力, 不 饥 轻 身, 益 精 马 齿 苋 子 明 目, 仙 经 用 之, 延 年 益 寿. 129.

132 苦 菜 花 苦 寒, 久 服 安 心 益 气, 聪 察 少 卧, 轻 身 耐 老, 耐 饥 寒, 强 力 莴 苣 子 髭 发 不 生, 疮 疤 上 不 生, 先 以 竹 刀 刮 损, 以 莴 苣 子 抝 猢 狲 姜 末 频 擦 之 ( 摘 玄 方 ) 蒲 公 英 苗 甘 平, 散 滞 气, 化 热 毒, 掺 牙 乌 须 发, 壮 筋 骨 还 少 丹 越 人 遇 异 人 传, 极 能 固 齿 牙, 壮 筋 骨, 生 肾 水, 凡 年 未 八 十 者 服 之 须 发 返 黑, 齿 落 更 生, 年 少 服 之 至 老 不 衰 蒲 公 英 一 斤, 连 根 叶 洗 净 勿 令 见 天 日, 晾 干 入 斗 子 解 盐 30g, 香 附 子 15g, 二 味 为 细 末, 入 蒲 公 英 草 内 淹 一 宿, 分 为 二 十 团, 用 皮 纸 三 四 层 裹 扎 定, 用 六 一 泥 ( 蚯 蚓 粪 ) 如 法 固 济 入 灶 内 焙 干, 乃 以 武 火 煅 通 红 为 度, 冷 定 取 出, 去 泥 为 末, 早 晚 擦 牙 漱 之, 吐 嚥 任 便, 久 久 方 效 ( 瑞 竹 堂 方 ) 冬 瓜 仁 甘 平, 令 人 悦 泽 好 颜 色, 益 气 不 饥, 久 服 轻 身 耐 老, 去 黑, 润 肌 肤 孟 诜 食 疗 冬 瓜 仁 七 升, 绢 袋 盛 投 三 沸 汤 中, 须 臾 取 曝 干 如 此 三 度 又 与 清 苦 渍 之 二 宿, 曝 干 为 末, 日 服 方 寸 匕, 令 人 肥 悦, 明 目, 延 年 不 老 又 法, 取 子 三 五 升, 去 皮 为 丸, 空 心 日 服 三 十, 令 人 白 如 玉 肘 后 方 悦 泽 面 容 冬 瓜 仁 150g 桃 花 120g 白 杨 皮 60g, 为 末, 食 后 饮 服 方 寸 匕, 日 三 服, 欲 白 加 瓜 仁, 欲 红 加 桃 花, 三 十 日 面 白, 五 十 日 手 足 俱 白 灵 芝 久 食 轻 身 不 老, 不 忘 桑 耳 面 上 黑 斑, 桑 耳 焙 研, 每 食 后 热 汤 服 3g, 一 月 愈 ( 摘 玄 方 ) 李 花 苦 香, 令 人 面 泽, 去 粉 滓. 130.

133 面 黑 粉 滓 李 梨 樱 桃 白 葵 白 莲 红 莲 旋 复 之 花 秦 椒 各 180g, 桃 花 木 瓜 花 丁 香 沉 香 青 木 香 钟 乳 粉 各 90g, 珍 珠 玉 屑 各 60g, 蜀 水 花 30g, 大 豆 末 七 合, 为 细 末, 瓶 收, 每 日 盥 靧 用 洗 手 面, 百 日 光 洁 如 玉 ( 普 济 方 ) 枣 根 令 发 易 长 东 行 枣 根 三 尺, 横 安 甑 上 蒸 之, 两 头 汗 出, 收 取 傅 发, 即 易 长 ( 圣 惠 方 ) 核 桃 甘 热, 令 人 肥 健 润 肌, 黑 须 发 通 润 血 脉, 细 腻 骨 肉, 益 命 门 捣 和 胡 粉, 拔 白 须, 纳 孔 中 则 生 黑 毛 胡 桃 丸 益 血 补 髓, 强 筋 壮 骨, 明 目, 悦 心 润 肌, 除 百 病 延 年 胡 桃 仁 120g, 捣 膏, 入 破 故 纸, 杜 仲 萆 薢 末 各 120g, 杵 匀 梧 丸, 每 空 心 温 酒 盐 汤 任 下 五 十 ( 御 药 院 方 ) 龙 眼 甘 微 温, 安 志 补 虚, 长 智, 久 服 强 魂, 聪 明 轻 身 不 老 余 甘 子 甘 寒, 补 益 强 气, 久 服 轻 身 延 年 长 生 合 铁 粉 一 斤 用, 变 白 不 老 子 压 汁 和 油 涂 头 生 发, 去 风 痒, 令 发 生 如 漆 黑 榧 实 甘 温, 助 筋 骨, 行 营 卫, 明 目 轻 身, 助 阳 道 令 发 不 落, 榧 子 三 个, 胡 桃 二 个, 侧 柏 叶 30g, 捣, 浸 雪 水 梳 头 发, 永 不 落 且 润 ( 圣 惠 方 ) 海 松 子 与 中 国 松 子 不 同, 出 辽 东 云 南, 服 食 家 所 用 皆 此 也 甘 小 温, 变 白, 润 五 脏 不 饥, 补 不 足, 润 皮 肤, 久 服 轻 身 延 年 不 老 列 仙 传 : 偓 佺 好 食 松 实, 体 毛 数 寸, 走 及 奔 马. 131.

134 犊 子 少 在 黑 山 食 松 子 茯 苓 寿 数 百 岁 赤 松 子 好 食 松 实 天 门 冬 石 脂, 齿 落 更 生, 发 落 更 出, 莫 知 所 终 圣 惠 服 食 方 : 七 月 取 松 实, 去 木 皮, 捣 如 膏, 收 入, 每 服 鸡 子 大, 酒 调 下, 日 三 服, 百 日 身 轻, 三 百 日 行 五 百 里, 绝 谷, 久 服 神 仙, 渴 即 饮 水 亦 可 以 炼 过 松 脂 同 服 之 秦 椒 仁 辛 温, 有 毒, 坚 齿 发, 明 目, 好 颜 色, 久 服 轻 身 耐 老, 增 年 通 神 生 毛 发, 灭 瘢 蜀 椒 红 辛 温, 有 毒, 久 服 开 腠 理, 通 血 脉, 坚 齿 发, 明 目, 调 关 节, 灭 瘢, 生 毛 发, 头 不 白, 轻 身 增 年 妇 人 秃 鬓, 汉 椒 120g, 酒 浸 密 室 内 百 日, 搽 之 自 然 长 也 ( 圣 惠 方 ) 甜 瓜 叶 无 发, 捣 汁 涂 之 即 生 葡 萄 甘 酸 温, 益 气 倍 力, 强 志, 令 人 肥 健 耐 饥, 久 食 轻 身 延 年 莲 实 甘 温, 补 中 益 气, 养 神, 主 五 脏 不 足, 固 精, 强 筋 骨, 补 虚 损 利 耳 目, 久 服 轻 身 耐 老, 不 饥 延 年 莲 蕋 须 甘 啬 温, 清 心 通 肾, 固 精 气, 乌 髭 发, 益 血 莲 花 苦 甘 温, 镇 心 益 色 驻 颜 轻 身 七 月 七 日 采 八 分, 八 月 八 日 采 根 八 分, 九 月 九 日 采 实 九 分, 阴 干 捣 筛, 每 服 方 寸 匕, 温 酒 调 服 ( 大 清 草 木 方 ) 道 藏 经 菖 蒲 传 : 采 紧 小 似 鱼 鳞 者 一 斤, 以 水 及 米 泔 浸 各 一 宿, 刮 去 皮, 切 曝 干, 捣 筛 以 糯 米 粥 和 匀, 更 入 熟 蜜 搜 和 梧 丸, 稀 葛 袋 盛 置 当 风 处 令 干, 每 旦 酒 饮 任 下 三 十 丸, 临 卧 更 服 三 十 丸, 至 一 月 消 食, 二 月 痰 除, 五 年 骨 髓 充, 颜 色 泽, 白 发 黑, 落 齿 更 生 其 药 以 五 德 配 五 行, 叶 青 花 赤 节 白 心 黄 根 黑, 能 治 一 切 风, 五 劳 七 伤 填 血 补 脑, 坚 骨 髓, 长 精 神, 润 五 脏, 裨 六 腑,. 132.

135 开 胃 口, 和 血 脉, 益 口 齿, 明 耳 目, 泽 皮 肤, 河 内 叶 敬 母 中 风, 服 之 一 年 而 百 病 愈 葛 洪 抱 朴 子 : 韩 众 服 菖 蒲 十 三 年, 身 上 生 毛, 冬 袒 不 寒, 日 记 万 言, 商 丘 子 不 娶, 惟 食 菖 蒲 根 不 饥 不 老, 不 知 所 终 神 仙 传 : 咸 阳 王 典 食 菖 蒲 得 长 生 安 期 生 采 一 寸 九 节 菖 蒲 服, 仙 去 臞 仙 神 隐 书 : 石 菖 蒲 置 一 盆 于 几 上, 夜 间 观 书, 则 收 烟 无 害 目 之 患, 或 置 星 露 之 下, 至 旦 取 叶 尖 露 水 洗 目, 大 能 明 视, 久 则 白 昼 见 星, 端 午 日 以 酒 服 尤 妙 千 金 服 食 方 : 甲 子 日, 取 菖 蒲 一 寸 九 节 者 阴 干, 百 日, 为 末, 每 酒 服 方 寸 匕 日 三 服, 久 服 耳 目 聪 明, 益 智 不 忘 石 斛 甘 平, 主 伤 中, 补 五 脏 虚 劳 羸 瘦, 强 阴 益 精, 久 服 厚 肠 胃, 补 肾 益 力, 壮 筋 骨, 煖 水 脏, 益 智 清 气, 补 内 绝 不 足, 长 肌 肉, 定 志, 轻 身 延 年 耳 闭 骨 碎 补 苦 温, 主 五 劳 六 极, 上 热 下 冷, 研 末 猪 肾 夹 煨, 空 心 食 治 耳 鸣 天 麻 益 气 长 阴, 延 年 轻 身, 益 气 助 阳, 开 窍 还 筒 子, 益 气 固 精, 补 血, 黑 发, 益 寿 有 奇 功 还 筒 子 15g, 芡 实 15g, 金 银 花 60g, 破 故 纸 酒 浸, 春 三 夏 一 秋 二 冬 五 日, 焙 研 末 60g, 各 研 末, 蜜 糊 丸 梧 大, 每 五 十, 空 心 盐 汤 下 ( 郑 西 泉 所 传 方 邓 才 杂 兴 方 ) 术 久 服 轻 身 延 年 不 饥 长 肌 肉, 益 气 补 阳, 可 长 生 久 视 神 农 药 经 必 欲 长 生, 常 服 山 精 灯 下 能 书 细 字 服 术 法 乌 髭 发, 驻 颜 色, 壮 筋 骨, 明 耳 目, 润 肌 肤, 久 服 轻 健, 苍 术 米 泔 水 浸 三 日, 逐 日 换 水, 取 出 刮 去 黑 皮, 切 片, 暴 干, 慢 火 炒 黄, 细 捣 为 末, 每 一 斤 用 蒸 过 白 茯 苓 半 斤, 蜜 丸 梧 大, 空 心 卧 时 热 水 下 十 五 丸, 另 用 术. 133.

136 末 180g, 甘 草 末 30g, 拌 和 作 汤 点 之 吞 丸 尤 妙, 忌 桃 李 雀 蛤 三 白 诸 血 ( 经 验 方 ) 少 阳 丹 刘 松 石 保 寿 堂 方 苍 术 米 泔 浸 半 日, 刮 皮 晒 干 为 末 一 斤, 地 骨 皮 温 水 洗 净 去 心, 晒 研 一 斤, 熟 桑 椹 二 十 斤, 入 磁 盆 揉 烂, 绢 袋 压 汁 和 末 如 糊, 倾 入 盆 内, 日 晒 夜 露, 采 日 精 月 华, 待 干 研 末, 蜜 丸 赤 小 豆 大, 每 20, 无 灰 酒 下, 日 三, 一 年 变 发 返 黑, 三 年 面 如 童 子 交 感 丹 铁 甕 城 申 先 生 方 补 虚 损, 固 精 气, 乌 髭 发, 久 服 令 人 有 子, 茅 山 苍 术 刮 净 一 斤, 分 作 四 分, 以 酒 醋 米 泔 盐 汤 各 浸 七 天, 晒 研 川 椒 红, 小 茴 香 各 四 两 炒 研, 陈 米 糊 梧 丸, 每 四 十, 空 心 温 酒 下 ( 圣 济 总 录 ) 不 老 丹 皇 甫 敬 方 补 脾 益 肾, 服 之 七 十 亦 无 白 发 茅 山 苍 术 刮 净 米 泔 浸 软 切 片 四 斤, 一 分 五 味 子 一 两 炒, 一 分 川 芎 一 两 炒, 取 术 研 末 一 斤 酒 浸 焙, 一 斤 醋 浸 焙, 一 斤 盐 四 两 炒, 一 斤 椒 四 两 炒, 赤 何 首 乌 各 二 斤, 泔 浸 竹 刀 刮 切 以 黑 豆 红 枣 各 五 升 同 蒸 至 豆 烂 晒 干, 地 骨 皮 去 骨 一 斤, 各 取 净 末, 以 桑 椹 汁 和 成 剂, 铺 盆 内, 汁 高 三 指, 日 晒 夜 露, 取 日 月 精 华, 待 干 以 石 臼 捣 末 蜜 梧 丸, 空 心 酒 服 100 ( 王 海 藏 医 垒 无 戎 ) 远 志 利 九 窍, 益 智 慧, 聪 明 耳 目, 不 忘 强 志, 倍 力, 久 服 轻 身 不 老 益 精, 治 健 忘, 长 肌 肉, 助 筋 骨 仙 茅 功 同 人 参, 补 虚 劳 益 阳 道, 通 神 强 记, 助 筋 骨, 益 肌 肤, 长 精 神, 明 目, 安 五 脏, 益 颜 色, 填 骨 髓, 聪 耳, 轻 身 益 气 仙 茅 丸 圣 济 总 录 壮 筋 骨, 益 精 神, 明 目, 黑 髭 须 仙 茅 二 斤, 糯 米 泔 水 浸 五 日 去 赤 水, 夏 月 浸 三 日, 铜 刀 刮 剉 阴 干 取 一 斤, 苍 术 二 斤, 米 泔 浸 五 日, 刮 皮 焙 干 取 一 斤, 枸 杞 子 一 斤, 车 前 子 十 二 两, 白 茯 苓 去 皮 茴 香 炒, 柏 子 仁 去 壳 各 八 两, 生 地 焙 熟 地 黄 焙 各 四 两 为 末, 酒 煮 梧 丸, 每 50, 食 前 温 酒 下, 日 二 元 参 补 肾 气, 明 目, 补 虚 强 阴 益 精, 止 健 忘. 134.

137 人 参 补 五 脏, 明 目, 开 心 益 智, 轻 身 延 年 通 血 脉, 令 人 不 忘 开 心 益 智 人 参 末 30g, 炼 成 豮 猪 肥 肪 300g, 以 淳 酒 和 匀, 每 服 一 盃, 日 再 服, 百 日, 耳 目 聪 明, 骨 髓 充 盈, 肌 肤 润 泽, 日 记 千 言, 兼 去 风 热 疾 病 ( 千 金 方 ) 黄 精 安 五 脏, 填 精 髓, 久 服 轻 身 延 年 单 服 九 蒸 九 暴 食 之, 驻 颜 断 谷 不 饥, 百 病 不 生 圣 惠 方 黄 精 根 茎, 细 剉 阴 干 捣 末, 每 日 水 调 末 任 服 多 少, 一 年 内, 变 老 为 少, 久 久 成 地 仙 神 仙 芝 草 经 宽 中 益 气, 使 五 脏 调 良, 肌 肉 充 盛, 骨 髓 坚 强, 其 力 倍 增, 多 年 不 老, 颜 色 鲜 明, 发 白 更 黑, 齿 落 更 生 补 虚 精 气 黄 精 枸 杞 等 分 捣 作 饼, 日 干 为 末, 炼 蜜 梧 丸, 每 汤 下 五 十 ( 奇 效 良 方 ) 补 肝 明 目, 延 年 益 寿, 黄 精 二 斤, 蔓 菁 一 升, 九 蒸 九 晒 为 末, 空 心 米 饮 下,6g, 日 二 服 ( 圣 惠 方 ) 蒌 蕤 久 服 去 面 黑, 好 颜 色, 润 泽, 轻 身 不 老 服 食 法 二 月 九 月 采 根 切 碎, 一 石 以 水 二 石 煮 之, 从 旦 至 夕, 熬 汁 稠, 渣 晒 为 末, 丸 鸡 头 子 大, 每 服 一 丸, 白 汤 下, 日 三, 导 气 脉, 强 筋 骨, 去 面 皱, 好 颜 色, 久 服 延 年 ( 臞 仙 神 隐 书 ) 肉 苁 蓉 养 五 脏, 强 阴 益 精 气 多 子, 久 服 轻 身 延 年 益 髓, 悦 颜 色, 大 补 壮 阳, 长 肌 肉 乾 宁 记 苁 蓉 鱼 为 末, 黄 精 汁 丸, 服 之 力 可 十 倍 白 菊 令 头 不 白 和 巨 胜 茯 苓 蜜 丸 服 之, 去 风 眩, 变 白 不 老, 益 颜 色. 135.

138 神 仙 传 : 康 风 子 朱 孺 子 皆 以 服 菊 花 成 仙 荆 州 记 : 湖 广 久 病 风 羸, 饮 菊 增 水 多 寿 服 食 甘 菊 玉 函 方 : 王 子 乔 变 白 增 年 方, 甘 菊 三 月 上 寅 日 采 苗 名 曰 玉 英, 六 月 上 寅 日 采 叶 名 曰 容 成, 九 月 上 寅 日 采 花 名 曰 金 精, 十 二 月 上 寅 日 采 根 茎 名 曰 长 生, 四 末 并 阴 干 五 日, 取 等 分 以 成 日 合 捣 杵 为 末, 每 酒 服 一 小 匕, 或 蜜 梧 丸 酒 服 七 丸, 一 日 三 服, 百 日 轻 润, 一 年 发 白 变 黑, 二 年 齿 落 更 生, 五 年, 八 十 岁 老 翁 变 为 儿 童 服 食 白 菊 太 清 灵 宝 方, 九 月 九 日 白 菊 花 二 斤, 茯 苓 一 斤, 共 擣 罗 为 末, 每 服 6g, 温 酒 调 下, 日 三 服, 主 头 眩, 久 服 好 颜 色 不 老 抱 朴 子 : 刘 生 丹 法, 用 白 菊 汁 莲 花 汁 地 血 汁 樗 汁 和 丹 蒸 服 蓍 实 苦 酸 平, 益 气 充 肌 肤, 明 目, 聪 慧 先 知, 久 服 不 饥 不 老, 轻 身 ( 本 经 ) 茵 陈 蒿 久 服 轻 身 益 气 耐 老, 面 白 悦, 长 年 ( 本 经 )(?) 明 目 青 蒿 补 中 益 气, 轻 身 补 劳, 驻 颜 色, 长 毛 发 令 黑, 不 老,( 大 明 本 草 ) 白 蒿 苗 根 甘 平, 补 中 益 气, 长 毛 发 令 黑, 久 服 轻 身 不 老, 耳 目 聪 明 茺 蔚 子 辛 甘 微 温, 明 目 益 精 除 水 气, 久 服 轻 身 通 血 脉, 填 精 髓, 活 血 养 肝 益 心, 补 中 益 气, 令 人 有 子 青 葙 子 苦 微 寒, 益 脑 髓, 镇 肝 明 目, 坚 筋 骨 魏 略 云, 初 平 中, 有 青 牛 先 生 常 服 青 葙 子 丸, 年 百 余 岁 如 五 六 十 者 耳 漏 卢 根 苗 咸 寒, 久 服 轻 身 益 气, 耳 目 聪 明, 不 老 延 年 ( 本 经 ). 136.

139 苍 耳 茎 叶 苦 辛 微 寒, 小 毒 夏 月 采 晒 为 末, 水 服 一 二 匕, 冬 月 酒 服 或 为 丸, 每 服 二 三 十 丸, 日 三 服, 满 百, 病 出 如 瘑 疥 成 汁 出, 或 斑 驳 甲 错, 皮 起 皮 落, 则 肌 如 凝 脂, 令 人 省 睡, 久 益 耳 目 聪 明, 轻 身 强 志 苏 沈 良 方 : 苍 耳 根 苗 叶 实 皆 洗 濯 阴 干 烧 灰 汤 淋 取 浓 汁 泥 连 两 灶 炼 之, 灰 汁 耗 即 旋 取 傍 釜 中 热 灰 汤 益 之, 一 日 夜 不 绝 火, 乃 旋 得 干 霜, 磁 瓶 收 之, 每 日 早 晚 酒 服 6g, 补 煖 去 风, 驻 颜, 令 人 肤 荣 清 净, 每 澡 沐 入 少 许, 尤 佳 宜 州 学 昌 从 谏 服 此 十 余 年, 至 七 八 十 红 润 轻 健, 皆 此 药 力 此 物 善 通 顶 门 连 脑 盖 豨 莶 草 苦 寒, 小 毒 益 州 张 泳 进 豨 莶 丸 表 云, 自 服 至 百 服, 眼 目 清 明, 即 至 千 服, 髭 须 乌 黑, 筋 力 轻 健 九 蒸 九 晒, 不 必 太 燥, 但 以 取 足 为 度, 仍 熬 捣 为 末, 炼 蜜 梧 丸, 空 心 酒 温 或 米 饮 下 二 三 十 丸, 服 至 二 千 丸, 所 患 愈 加, 不 得 忧 虑, 是 药 攻 之 力, 服 至 四 千 丸 必 得 复, 至 五 千 当 复 丁 壮 ( 中 风 ) 干 地 黄 甘 寒, 填 骨 髓, 长 肌 肉, 久 服 轻 身 不 老, 生 者 尤 良 主 男 子 五 劳 七 伤, 补 五 脏 内 伤 不 足, 通 血 脉, 益 气 力, 利 耳 目, 助 心 胆 气, 强 筋 骨, 长 志, 安 魂 定 魄 久 服 变 白 延 年, 生 血, 补 肾 水 真 阴 熟 地 黄 甘 微 苦 微 温, 填 骨 髓, 长 肌 肉, 生 精 血, 补 五 脏 内 伤 不 足, 通 血 脉, 利 耳 目, 黑 须 发, 男 子 五 劳 七 伤 补 血 气, 滋 肾 水, 益 真 阴, 补 肾 中 元 气 服 食 法 : 地 黄 根 净 洗 绞 汁 煎 令 稠, 入 白 蜜 煎, 梧 丸, 每 晨 温 酒 下 三 十, 日 三 服 亦 可 以 青 州 枣 和 丸, 或 别 以 干 地 黄 末 入 膏 丸 服 亦 可 百 日 面 如 桃 花 三 年 身 轻 不 老 抱 朴 子 云, 楚 文 子 服 地 黄 八 年, 夜 视 有 光 璚 玉 膏 常 服 开 心 益 智, 髪 白 返 黑, 齿 落 更 生, 辟 谷 延 年, 乃 铁 甕 城 申 先 生 方 也 生 地 黄 汁 十 六 斤, 人 参 末 一 斤 半, 白 茯 苓 末 三 斤, 白 沙 蜜 十 斤, 滤 净, 拌 匀 入 瓶 内, 箬 封 安 砂 锅 中, 桑 柴 火 煮 三 日 夜, 再 换 蜡 纸 重 封 浸 井 底. 137.

140 一 夜 取 起, 再 煮 一 伏 时, 每 以 白 汤 或 酒 点 服 一 匙 固 齿 乌 须 一 治 齿 痛, 二 生 津 液, 三 变 白 须, 其 功 极 妙 地 黄 五 斤, 柳 木 甑 内 以 土 盖 上 蒸 熟 晒 干, 如 此 三 次, 捣 为 小 饼, 每 噙 嚥 一 枚 ( 御 药 院 方 ) 地 黄 苗 叶 抱 朴 子 云, 韩 子 治 用 地 黄 苗 喂 五 十 岁 老 马, 生 三 驹, 一 百 三 十 岁 乃 死 牛 膝 苦 酸 平, 久 服 轻 身 耐 老, 疗 伤 中 少 气, 男 子 阴 消, 老 人 失 溺, 补 中 续 绝, 益 精 利 阴 气, 填 骨 髓, 止 发 白, 除 脑 中 痛, 治 阴 痿 补 肾, 助 十 二 经 脉, 强 筋, 补 肝 脏 风 虚 麦 冬 久 服 轻 身 明 目, 不 老 不 饥, 变 白, 夜 视 有 光 ( 和 车 前 地 黄 丸 服 ) 麦 门 冬 煎 补 中 益 心, 悦 颜 色, 安 神 益 气, 令 人 肥 健, 其 力 甚 快, 新 麦 冬 根 去 心 捣 熟 汁 和 白 蜜 银 器 中 重 汤 煮 搅 不 停 手, 候 如 饴 乃 成, 温 酒 日 日 化 服 之 ( 图 经 本 草 ). 138.

141 47. 鬚 发 眉 赤 秃 发 落 胡 麻 油 22 羖 羊 角 50 上 牛 角 50 下 长 发 不 落 蓬 蘽 子 18 榧 子 31 头 发 不 生 生 麻 油 22 大 麻 子 22 侧 柏 叶 34 桐 叶 34 上 合 欢 木 35 下 须 发 堕 落 桑 白 皮 36 变 白 如 漆 石 榴 花 30 嫩 桑 枝 36 儿 发 不 生 楸 叶 35 上 白 秃 无 发 大 麻 子 22 妇 人 鬓 秃 蜀 椒 32 发 白 不 生 黑 桑 椹 36 头 发 不 长 桑 叶 36 病 后 落 发 骨 碎 补 20 髪 槁 不 泽 木 瓜 30 桑 白 皮 36 沐 发 除 脏 山 茶 子 36 百 药 煎 39 鸡 子 白 48 食 治 乌 髭 繁 缕 27 令 发 长 黑 蕉 油 15 乌 韭 21 土 马 騣 21 生 麻 油 22 枣 根 29 萤 火 虫 41 羊 屎 50 上 须 发 黄 赤 生 地 16 蓖 麻 子 仁 17 上 生 柏 叶 34 羊 屎 50 上 拔 白 生 黑 老 姜 皮 26 百 合 27 婆 罗 勒 35 下 黑 桑 椹 36 白 蜜 39 猪 胆 50 上 狗 胆 汁 50 上 乌 须 蜗 牛 42 发 令 黑 酸 石 榴 31 水 蛭 41 乌 须 固 齿 鳢 肠 16 蒲 公 英 27 揩 牙 乌 须 麻 姑 饼 22 胡 桃 仁 30 皂 角 35 下 百 药 煎 39 鲫 鱼 44 泥 鳅 44 变 白 为 黑 金 陵 煎 鳢 肠

142 乌 须 发 七 宝 美 髯 丹 何 首 乌 18 上 眉 毛 脱 落 生 半 夏 17 下 乌 麻 花 22 芥 子 26 蔓 菁 子 26 垂 柳 叶 35 下 髪 落 半 夏 眉 发 堕 落, 涂 之 即 生 ; 香 薷 小 儿 发 迟, 同 猪 脂 涂 ; 骨 碎 补 病 后 发 落, 同 野 蔷 薇 枝 煎 刷 茉 莉 花 蓬 蘽 子 芭 蕉 油 蓖 麻 子 金 星 子 兰 草 薰 草 昨 叶 何 草 乌 韭 水 萍 水 苏 蜀 羊 泉 含 水 藤 ( 以 上 草 部 ) 胡 麻 油 及 叶 大 麻 子 及 叶 公 英 旱 莲 生 姜 莴 苣 子 白 菘 子 油 芸 苔 子 油 ( 以 上 谷 菜 部 ) 甜 瓜 叶 榧 子 枣 根 榠 樝 木 瓜 蜀 椒 柏 子 油 辛 夷 松 叶 侧 柏 叶 皂 荚 樗 叶 楸 叶 汁 蔓 荆 子 桑 椹 桐 叶 桑 白 皮 山 茶 子 合 欢 木 皮 灰 槐 枝 灰 石 荆 ( 以 上 果 木 部 ) 发 白 栝 蒌 百 合 姜 皮 狼 把 草 黑 豆 大 麦 荞 麦 ( 草 菜 谷 部 ) 酸 石 榴 胡 桃 余 甘 子 橡 斗 呲 黎 勒 浆 椰 子 浆 盐 麸 子 菱 壳 芰 花 莲 须 红 白 莲 花 鸡 舌 香 詹 糖 香 梧 桐 子 汁 皮 乌 桕 子 油 乌 桕 皮 河 黎 勒 没 石 子 婆 罗 得 ( 果 木 部 ) 吾 倍 子 百 药 煎 水 蛭 蜗 牛 蜜 蜡 别 脂 猪 胆 狗 胆 犬 乳 ( 虫 兽 部 ) 生 眉 白 鲜 皮 香 附 苦 参 仙 茅 昨 叶 何 草 半 夏 鳢 肠 汁 乌 麻 花 芥 子 蔓 菁 子 生 姜 柳 叶 蒜 汁 本 草 纲 目. 140.

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