你 和 朋 友 拍 集 体 照 后, 看 照 片 时, 你 会 先 看 谁 呢? 当 你 送 礼 物 给 朋 友 时, 你 会 送 你 喜 欢 的 礼 物 还 是 朋 友 喜 欢 的 礼 物? 2

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1 我 念 与 成 长 伍 栋 英 1

2 你 和 朋 友 拍 集 体 照 后, 看 照 片 时, 你 会 先 看 谁 呢? 当 你 送 礼 物 给 朋 友 时, 你 会 送 你 喜 欢 的 礼 物 还 是 朋 友 喜 欢 的 礼 物? 2

3 目 录 自 序 12 绪 论 : 为 什 么 不 能 独 立 思 考? 14 上 篇 : 现 代 心 灵 与 人 生 境 况 19 现 代 人 共 同 的 苦 闷 与 不 安 20 另 类 心 灵 疾 病 扭 曲 的 心 态 心 病 的 总 根 源 : 我 念 名 利 社 会 与 激 烈 竞 争 向 上 爬 适 可 而 止 心 灵 的 净 化 人 海 中 的 孤 岛 论 现 代 人 的 人 际 疏 离 25 亮 起 红 灯 浮 浅 的 交 往 耍 把 戏 与 戴 面 具 彼 此 视 对 方 为 工 具 明 争 暗 斗 人 际 疏 离 的 症 结 : 我 念 为 虚 荣 而 活 论 现 代 人 的 人 生 取 向 32 世 上 很 少 幸 运 儿 对 真 实 我 的 不 满 塑 造 假 想 我 赢 取 掌 声 的 正 途 其 他 赢 取 掌 声 的 途 径 自 我 斗 争 必 定 失 败 3

4 现 代 人 的 自 我 逃 避 38 逃 避 面 对 真 正 的 自 己 逃 到 上 帝 那 里 去 借 助 性 来 逃 避 苦 闷 与 不 安 在 五 花 八 门 的 娱 乐 中 逃 避 自 己 其 他 逃 避 自 己 的 方 法 真 实 我 根 本 没 有 改 变 下 篇 : 心 灵 与 人 生 问 答 44 成 长 45 接 受 与 觉 察 扭 转 控 制 与 对 立 面 对 往 事 与 内 心 世 界 犯 错 与 自 决 自 卑 自 恨 与 自 我 形 象 低 落 尽 力 挫 败 与 好 胜 生 活 的 烦 厌 与 热 情 服 药 与 轻 生 人 生 小 语 之 一 66 心 灵 忧 伤 与 成 长 觉 察 接 受 与 活 在 当 下 爱 情 69 恋 爱 与 相 处 追 求 与 选 择 分 手 与 失 恋 暗 恋 单 恋 与 寂 寞 婚 前 性 与 婚 外 情 真 爱 4

5 人 生 小 语 之 二 94 爱 性 和 美 偏 执 与 洞 见 人 际 96 别 人 羞 辱 与 歧 视 迎 合 别 人 与 社 交 恐 惧 人 际 关 系 与 相 处 之 道 劝 改 与 劝 慰 与 不 同 类 别 的 人 共 处 友 情 与 缘 分 家 与 离 家 人 生 小 语 之 三 119 设 身 处 地 聆 听 及 说 话 我 念 生 存 意 义 及 其 他 122 我 念 生 存 目 标 与 意 义 学 习 考 试 选 科 与 重 读 工 作 与 竞 争 性 欲 衰 老 患 病 与 死 亡 其 他 人 生 小 语 之 四 142 生 存 意 义 与 生 活 态 度 生 死 宗 教 及 其 他 附 录 : 一 次 演 讲 人 生 思 考 145 后 记 150 5

6 下 篇 问 题 细 目 成 长 接 受 与 觉 察 接 受 自 己 会 否 使 我 们 不 再 改 进 自 己? 02 怎 样 才 能 使 自 己 成 长 而 不 只 是 年 长? 03 为 什 么 我 们 不 了 解 自 己 或 对 自 己 只 有 模 模 糊 糊 的 了 解? 04 你 说 我 们 要 接 受 自 己, 但 我 总 是 很 难 接 受 自 己, 怎 么 办 呢? 05 常 怀 着 接 受 自 己 这 个 意 念, 会 否 妨 碍 我 达 到 接 受 自 己 的 目 的? 06 完 全 看 不 起 自 己 的 人, 怎 样 能 够 接 受 自 己 呢? 07 怎 样 消 除 内 心 的 孤 独 寂 寞 想 别 人 扶 持 和 想 被 人 爱 的 感 觉? 扭 转 控 制 与 对 立 用 积 极 的 方 法, 就 能 改 善 自 己 的 缺 点 和 弱 点 吗? 09 有 什 么 方 法 可 以 控 制 情 绪 低 落? 10 怎 样 改 变 抱 负 面 想 法 的 习 惯? 11 想 达 成 热 爱 生 命 以 及 获 得 快 乐 心 境 等 目 的, 对 抗 式 的 进 路 有 效 吗? 12 宗 教 要 我 以 宽 恕 待 人, 但 我 未 能 做 到, 勉 强 为 之, 又 感 辛 苦, 你 有 何 看 法 呢? 面 对 往 事 与 内 心 世 界 不 愉 快 的 经 验 时 常 在 我 的 眼 前 出 现, 实 在 难 受, 怎 么 办 呢? 14 为 什 么 我 无 法 忘 记 过 去 任 何 一 件 不 愉 快 的 事 情? 15 当 面 对 内 心 的 苦 楚 时, 有 什 么 办 法 可 令 自 己 坚 强 一 些 呢? 犯 错 与 自 决 我 很 怕 决 定 错 误, 我 宁 愿 相 信 别 人, 也 不 相 信 自 己, 这 样 是 否 不 好 呢? 17 若 不 影 响 别 人, 我 不 怕 决 定 错 误, 若 影 响 别 人, 则 我 会 很 内 疚, 如 何 处 理? 18 经 常 都 因 为 自 己 做 了 错 事 而 自 责 和 内 疚 不 已, 请 你 给 些 意 见? 19 我 是 很 易 受 人 影 响 的 人, 怎 样 才 能 不 受 别 人 影 响 呢? 6

7 自 恨 自 卑 与 自 我 形 象 低 落 自 我 形 象 低 落, 怎 么 办? 21 我 发 觉 自 己 有 很 多 缺 点, 我 很 憎 恨 自 己, 我 该 如 何 停 止 这 种 自 我 仇 恨? 22 我 怀 疑 自 己 从 来 没 有 成 长, 有 的 只 是 成 长 的 假 象, 你 有 何 看 法? 23 我 做 任 何 事 都 觉 得 没 有 意 义, 又 很 自 卑, 怎 样 才 能 找 回 我 的 自 信 和 目 标 呢? 尽 力 挫 败 与 好 胜 尽 力 之 后, 结 果 仍 不 如 意, 不 禁 心 有 不 甘, 你 对 此 有 何 看 法? 25 我 发 现 自 己 接 受 不 了 挫 折 和 失 败, 怎 么 办? 26 我 是 很 好 胜 的 人, 凡 事 都 要 胜 过 别 人, 怎 么 办 呢? 生 活 的 烦 厌 与 热 情 怎 样 去 除 对 生 活 感 到 厌 倦 的 感 觉? 28 我 始 终 找 不 到 可 让 我 投 放 热 情 的 事 物, 你 对 此 有 何 看 法? 服 药 与 轻 生 每 次 服 食 药 物 后, 都 产 生 快 乐 的 幻 觉, 但 心 底 却 觉 得 不 对, 为 何 会 如 此 呢? 30 当 我 感 到 不 快 时, 也 曾 想 过 轻 生, 我 是 不 是 有 自 杀 的 倾 向? 爱 情 恋 爱 与 相 处 怀 疑 自 己 的 好 友 跟 自 己 的 爱 人 谈 恋 爱, 怎 么 办? 02 女 朋 友 想 每 隔 几 天 才 沟 通 一 次, 而 自 己 却 感 到 辛 苦, 怎 么 办? 03 一 对 相 爱 的 恋 人 应 做 些 什 么 或 怎 样 做, 才 能 使 大 家 融 洽 相 处? 04 在 一 段 爱 情 里, 一 旦 日 子 久 了, 是 否 一 定 会 对 对 方 变 得 冷 淡? 05 自 从 我 相 信 基 督 教 后, 发 觉 与 男 友 的 观 点 渐 渐 不 同, 怎 么 办 呢? 06 堕 入 爱 河, 经 常 幻 想 对 方 是 怎 么 样 的 人 这 样 做 是 否 不 正 常 呢? 07 与 男 朋 友 拍 拖 两 个 多 月, 互 有 不 满 意 对 方 的 地 方, 怎 么 办 呢? 08 如 何 分 别 情 侣 之 间 的 相 处, 是 关 心 还 是 占 有? 09 男 朋 友 经 常 骂 我, 又 想 认 识 其 他 女 生, 到 底 我 们 是 怎 么 一 回 事? 7

8 追 求 与 选 择 最 近 我 很 易 就 爱 上 女 孩 子, 但 对 方 却 没 有 意 思, 我 感 到 很 烦 恼, 怎 么 办 呢? 11 我 喜 爱 A 君, 又 对 A 君 的 好 友 B 君 有 感 觉, 同 时 喜 爱 两 个 人, 是 否 过 分? 12 当 有 机 会 谈 恋 爱 时, 我 既 希 望 谈 恋 爱, 但 又 很 害 怕, 你 对 此 有 何 看 法? 13 如 何 解 开 追 求 异 性 的 心 结? 14 女 孩 子 应 否 主 动 认 识 男 朋 友? 15 我 与 A 君 谈 恋 爱 已 有 两 年 半, 最 近 与 B 君 交 往 并 产 生 感 情, 我 应 如 何 选 择? 分 手 与 失 恋 日 子 久 了, 对 女 朋 友 感 到 厌 倦, 想 和 她 分 手, 但 又 不 想 她 伤 心, 怎 么 办? 17 对 方 因 我 提 出 分 手 而 伤 心 难 过, 我 是 否 做 错 了 呢? 18 分 手 一 个 多 月, 但 仍 有 舍 不 得 的 感 觉, 我 应 如 何 放 下 这 段 感 情 呢? 19 我 不 珍 惜 我 以 前 的 女 友, 但 跟 她 分 开 后, 却 感 到 痛 苦, 你 可 否 帮 我 一 下? 暗 恋 单 恋 与 寂 寞 我 暗 恋 小 学 时 的 同 班 女 同 学 已 有 十 多 年 了, 我 应 否 继 续 下 去 呢? 21 爱 上 了 一 个 不 爱 自 己 的 人 的 那 份 愁 绪, 如 何 化 解? 22 我 最 近 暗 恋 一 位 已 有 男 朋 友 的 女 同 事, 我 是 否 不 应 向 她 表 白 呢? 23 如 何 面 对 孤 寂 无 伴 的 无 奈 与 悲 哀? 婚 前 性 与 婚 外 情 我 曾 和 前 男 友 发 生 性 关 系, 每 当 想 起 这 事 就 感 到 无 地 自 容, 怎 么 好 呢? 25 对 将 来 的 真 命 天 子, 我 应 否 把 我 和 先 前 男 友 发 生 性 关 系 的 事 坦 白 说 出 来? 26 我 背 叛 了 丈 夫, 跟 旧 情 人 发 生 性 关 系, 我 很 后 悔, 丈 夫 很 痛 苦, 怎 么 办 呢? 27 我 想 离 婚, 与 另 一 女 孩 在 一 起, 但 怕 影 响 两 个 孩 子 和 将 来 后 悔, 怎 样 抉 择 呢? 真 爱 世 上 真 的 有 真 爱 吗? 为 什 么 我 从 未 遇 见 过? 没 有 真 爱 应 否 结 婚 呢? 29 我 到 什 么 时 候, 才 知 道 自 己 肯 定 适 合 嫁 给 某 个 男 人? 30 爱 情 应 该 是 使 人 开 心 的, 但 为 什 么 许 多 人 却 因 为 有 了 爱 情 而 感 到 辛 苦? 8

9 人 际 别 人 羞 辱 与 歧 视 如 何 面 对 别 人 的 批 评 和 羞 辱? 怎 样 治 疗 心 灵 上 的 创 伤? 02 面 对 别 人 的 数 落 或 责 备, 应 如 何 自 处? 03 如 何 面 对 有 种 族 歧 视 的 外 国 人 呢? 迎 合 别 人 与 社 交 恐 惧 我 不 敢 在 好 友 面 前 表 达 自 己, 因 为 怕 被 别 人 耻 笑, 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 05 我 为 了 更 受 人 欢 迎 而 强 行 改 变 自 己, 但 却 感 到 难 受, 你 对 此 有 何 看 法? 06 我 不 想 别 人 不 喜 欢 我 和 讨 厌 我, 我 这 个 心 结, 实 在 解 不 开, 我 该 如 何 是 好? 07 我 愈 来 愈 难 与 人 相 处, 我 勉 强 自 己 开 朗, 但 并 不 快 乐, 怎 样 找 回 自 我 呢? 08 我 不 断 做 些 讨 好 爸 爸 的 事, 为 的 是 想 他 疼 爱 我, 我 为 何 那 么 渴 望 得 到 爱 呢? 09 我 有 社 交 恐 惧 症, 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 10 我 发 觉 自 己 很 多 疑, 附 近 有 人 发 出 笑 声, 就 觉 得 他 们 笑 我, 可 否 给 我 意 见? 人 际 关 系 与 相 处 之 道 如 何 改 善 人 际 关 系? 12 为 什 么 我 总 是 不 能 以 真 诚 的 态 度 待 人 呢? 13 周 围 的 人 都 戴 上 假 面 具, 而 自 己 却 以 真 诚 的 态 度 待 人, 那 不 会 遭 人 伤 害 吗? 14 老 妹 说 我 冷 酷 无 情, 我 也 知 道 自 己 的 心 有 点 冷, 有 点 硬, 怎 么 办 呢? 15 怎 样 才 能 减 轻 或 消 除 妒 忌 心? 16 见 到 别 人 快 乐, 我 会 不 快 乐, 见 到 别 人 不 快 乐, 我 会 快 乐, 为 何 会 如 此 呢? 17 如 何 在 友 情 与 爱 情 之 间 取 得 平 衡? 劝 改 与 劝 慰 本 想 对 别 人 好, 但 别 人 却 觉 得 是 伤 害, 怎 么 办 呢? 19 看 到 别 人 有 缺 点, 应 怎 样 提 点 对 方 呢? 20 别 人 犯 错, 我 想 真 心 指 出 来, 但 又 不 想 破 坏 彼 此 的 关 系, 怎 么 办 呢? 21 我 劝 姊 姊 读 书, 她 反 而 恨 我, 说 我 管 她, 我 如 何 修 补 我 们 的 姊 妹 情 呢? 22 我 弟 弟 屡 劝 不 听, 颠 倒 是 非, 不 讲 道 理, 怎 么 办 呢? 23 朋 友 遇 到 挫 折 和 失 败, 感 到 非 常 哀 伤, 我 们 应 如 何 劝 慰 呢? 9

10 与 不 同 类 别 的 人 共 处 我 与 某 些 朋 友 好 像 属 于 不 同 的 世 界, 我 应 否 与 他 们 相 交 呢? 25 由 于 我 家 境 富 有, 同 学 或 朋 友 说 我 跟 他 们 不 一 样, 我 应 怎 样 对 待 他 们 呢? 26 我 是 弱 听 人 士, 将 转 到 普 通 学 校 升 学, 我 担 心 和 同 学 相 处 不 来, 怎 么 办 呢? 友 情 与 缘 分 昔 日 同 窗 分 开 以 后, 彼 此 的 关 系 已 大 不 如 前, 对 此 有 没 有 办 法 控 制 呢? 28 人 能 否 预 先 估 计 自 己 与 他 人 的 缘 分 已 尽? 若 能 够, 又 有 何 办 法? 家 与 离 家 家 到 底 是 什 么? 我 明 明 在 这 个 家 长 大, 但 长 大 后 却 发 觉 它 根 本 不 适 合 自 己 30 我 和 女 朋 友 顾 虑 到 结 婚 之 后, 离 开 父 母, 母 亲 会 不 开 心, 怎 么 办 呢? 我 念 生 存 意 义 及 其 他 我 念 表 演 的 目 的 是 什 么? 为 了 得 到 别 人 的 赞 美 以 满 足 虚 荣 心 吗? 还 有 没 有 其 他 目 的 呢? 02 假 如 所 有 演 奏 者 都 没 有 我 念, 那 么 一 切 演 奏 岂 不 是 都 变 得 千 篇 一 律 吗? 03 我 总 要 用 眼 睛 去 看, 用 手 去 摸, 用 脑 袋 去 思 考, 那 么 又 怎 能 够 没 有 我 念? 生 存 目 标 与 意 义 我 发 觉 以 前 思 考 过 的 人 生 问 题, 现 在 都 不 是 问 题, 是 否 枉 费 了 时 间 和 精 力? 05 生 存 的 意 义 就 是 要 不 断 战 胜 别 人 以 达 成 自 己 的 目 标 吗? 06 做 人 到 底 为 了 什 么? 人 的 存 在 究 竟 有 什 么 目 的? 07 为 何 我 找 到 生 活 目 标, 仍 然 感 到 生 存 的 迷 惘? 08 生 存 的 意 义 有 没 有 对 错 可 言? 有 人 一 生 陶 醉 于 话 剧, 那 是 他 的 生 存 意 义 吗? 学 习 考 试 选 科 与 重 读 如 何 解 决 学 习 困 难 的 问 题? 10 面 对 明 年 的 大 学 考 试, 我 给 自 己 很 大 的 压 力, 我 很 怕 失 败, 怎 么 办 呢? 10

11 11 高 考 临 近, 压 力 愈 来 愈 大, 怎 样 才 能 以 平 常 心 继 续 温 习 呢? 12 在 大 学 选 科 中, 我 因 为 选 科 而 感 到 非 常 矛 盾 和 懊 悔, 怎 样 平 息 这 种 心 情 呢? 13 对 于 重 读, 我 感 到 很 丢 脸 和 自 卑, 没 有 斗 志, 你 可 以 给 我 一 些 建 议 吗? 工 作 与 竞 争 怎 样 才 能 既 投 身 现 实 社 会 而 又 不 至 于 迷 失 真 我 呢? 15 如 何 化 解 追 随 社 会 价 值 取 向 和 寻 回 真 正 自 己 之 间 的 矛 盾? 16 我 一 直 向 上 爬, 但 总 觉 得 生 活 有 点 不 真 实, 怎 样 才 能 寻 回 真 实 的 自 己 呢? 17 我 的 工 作 很 清 闲, 有 时 闷 到 发 慌, 不 禁 有 向 上 爬 的 冲 动, 我 应 如 何 取 舍? 18 我 现 在 的 工 作 与 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 差 甚 远, 我 已 三 十 多 岁 了, 怎 么 办 呢? 19 为 得 到 某 东 西, 跟 别 人 争 夺, 争 到 了, 却 发 觉 并 非 自 己 想 要 的, 为 何 会 这 样 呢? 性 欲 性 需 要 是 否 必 须 的? 婚 前 能 完 全 戒 色 吗? 这 样 做 会 否 做 成 更 大 的 反 弹? 21 有 没 有 减 轻 性 渴 望 的 方 法? 衰 老 患 病 与 死 亡 父 亲 常 吸 烟 和 喝 酒, 身 体 逐 渐 衰 老, 我 担 心 他 突 然 离 开 我 们, 怎 么 办 呢? 23 妈 妈 患 病, 怎 样 才 可 以 令 她 开 怀? 24 同 学 患 有 肝 癌, 只 余 一 个 月 生 命, 我 可 以 说 些 什 么 和 做 些 什 么 呢? 其 他 当 我 们 见 到 社 会 上 不 公 平 的 现 象 时, 应 如 何 面 对? 26 什 么 是 放 松 的 智 慧? 27 在 心 灵 的 开 拓 与 凝 聚 之 间, 怎 样 才 能 取 得 平 衡? 28 可 否 谈 谈 对 流 泪 的 看 法? 29 知 足 和 不 思 进 取 有 何 分 别? 知 足 会 导 致 不 思 进 取 吗? 知 足 是 感 觉 还 是 观 念? 30 孤 独 寂 寞 与 单 独 有 何 不 同? 11

12 自 序 这 本 书 传 达 了 我 对 心 灵 及 人 生 的 一 些 反 思 和 感 悟, 并 为 心 灵 成 长 及 生 存 意 义 提 供 了 一 个 方 向 性 的 指 引 本 书 开 头 的 绪 论 探 讨 了 人 为 什 么 不 能 独 立 思 考, 用 意 是 强 调 我 们 要 化 解 心 灵 和 人 生 的 困 惑, 首 先 要 养 成 独 立 思 考 的 性 格 和 提 高 独 立 思 考 的 能 力 虽 然 我 在 书 中 为 心 灵 成 长 和 生 存 意 义 提 供 了 一 个 方 向 性 的 指 引, 但 这 只 是 给 读 者 作 为 参 考, 而 不 一 定 要 求 读 者 认 同 我 的 见 解, 读 者 最 后 应 独 立 思 考, 为 自 己 的 心 灵 成 长 和 生 存 意 义 的 方 向 作 出 抉 择 本 书 的 核 心 部 分 包 括 上 下 两 篇 上 篇 以 论 文 形 式 探 究 现 代 人 的 心 灵 与 人 生 境 况, 文 章 共 有 四 篇 由 于 这 几 篇 文 章 写 得 较 为 严 谨 深 刻, 因 此 读 起 来 容 易 使 人 感 到 有 点 沉 重 曾 有 友 人 对 我 说 : 虽 然 我 认 同 你 这 些 文 章 的 说 法, 但 我 在 阅 读 时 总 有 一 点 不 敢 面 对 和 不 忍 卒 读 之 感 其 实 这 四 篇 文 章 所 描 述 的 心 灵 及 人 生 境 况, 很 多 人 都 会 有 共 鸣, 只 不 过 很 少 人 会 作 如 此 深 刻 的 反 思 而 已 下 篇 以 问 答 形 式 探 讨 成 长 爱 情 人 际 关 系 及 生 存 意 义 等 心 灵 与 人 生 问 题, 共 有 一 百 二 十 则 在 回 答 问 题 时, 我 除 了 应 用 和 发 挥 上 篇 提 及 的 观 念 外, 还 引 入 更 多 观 念 如 果 读 者 只 挑 选 其 中 若 干 则 问 答 阅 读, 则 很 可 能 只 会 得 到 一 些 启 发 和 感 悟, 但 如 果 就 下 篇 进 行 整 体 阅 读, 则 较 容 易 把 握 到 全 书 的 思 想 精 神 以 及 有 关 心 灵 成 长 和 生 存 意 义 的 取 向 本 篇 中 所 有 问 题 都 是 来 函 者 的 真 实 提 问, 在 此 我 要 向 提 问 者 致 谢, 因 为 没 有 他 们 的 提 问, 就 没 有 我 的 回 答, 他 们 也 是 本 书 的 作 者 此 外, 下 篇 还 加 插 了 一 百 零 八 则 人 生 小 语, 那 是 以 警 句 形 式 表 达 了 我 对 人 生 的 一 些 感 悟 虽 然 上 下 篇 及 人 生 小 语 的 写 作 形 式 各 有 不 同, 但 它 们 全 都 出 自 我 的 心 灵, 也 就 是 同 样 能 表 达 我 现 阶 段 的 一 些 主 要 思 想, 包 括 独 立 思 考 放 下 我 念 纯 然 觉 察 接 受 自 己 抛 开 假 我 面 对 真 我 客 观 开 放 真 诚 待 人 识 破 迷 恋 发 展 真 爱 净 化 心 灵 尊 重 感 觉 等 等 它 们 在 写 作 形 式 上 的 差 异, 也 许 正 可 以 有 彼 此 补 充 的 作 用 通 过 书 后 的 附 录, 亦 可 让 读 者 从 另 一 个 角 度 对 有 关 思 想 有 多 一 些 了 解 谢 谢 内 子 和 老 朋 友 张 国 梁 先 生 为 本 书 进 行 审 阅 并 提 供 意 见, 谢 谢 舍 妹 为 本 书 下 篇 问 答 作 初 步 整 理, 谢 谢 年 轻 友 人 姚 嘉 栋 先 生 提 议 本 书 自 资 出 版 并 资 助 首 次 印 书 费 用, 最 后 我 还 要 向 其 他 所 有 直 接 或 间 接 促 成 本 书 出 版 的 人 致 谢 12

13 在 这 个 人 心 不 安 的 时 代, 我 祈 望 本 书 能 给 人 带 来 一 点 启 示 与 安 慰 伍 栋 英 二 一 年 春 13

14 绪 论 : 为 什 么 不 能 独 立 思 考? 要 化 解 心 灵 的 困 扰 和 人 生 的 迷 惘, 就 需 要 深 入 了 解 心 灵 和 人 生 的 真 相 要 深 入 了 解 心 灵 和 人 生 的 真 相, 就 需 要 养 成 独 立 思 考 的 性 格 和 提 高 独 立 思 考 的 能 力 养 成 了 独 立 思 考 的 性 格, 就 不 会 被 社 会 文 化 及 其 价 值 观 牵 着 鼻 子 走 ; 提 高 了 独 立 思 考 的 能 力, 就 更 能 为 自 己 的 心 灵 成 长 及 生 存 意 义 抉 择 正 确 的 方 向 未 能 独 立 思 考 的 因 由 虽 然 有 很 多 人 都 认 同 独 立 思 考 的 价 值, 但 实 际 上 真 正 能 够 独 立 思 考 的 人 又 有 多 少 呢? 为 什 么 许 多 人 未 能 作 出 独 立 的 思 考? 原 因 至 少 有 以 下 几 点 : 一 自 小 就 被 训 练 成 服 从 者 在 我 们 的 成 长 过 程 中, 周 围 有 许 多 人 不 但 不 鼓 励 我 们 独 立 思 考, 反 而 时 常 会 妨 碍 我 们 独 立 思 考 极 权 统 治 者 不 喜 欢 人 民 独 立 思 考, 他 们 只 想 代 替 人 民 思 考, 或 者 只 希 望 人 民 跟 着 自 己 的 思 路 进 行 思 考 可 是, 除 了 极 权 统 治 者 外, 有 不 少 父 母 和 教 师 也 不 容 许 子 女 学 生 独 立 思 考 他 们 在 指 导 子 女 学 生 的 过 程 中, 经 常 都 有 意 无 意 地 强 调 一 个 观 念 : 服 从 就 是 美 德 于 是, 服 从 的 子 女 就 是 乖 的 子 女, 服 从 的 学 生 就 是 好 的 学 生 如 果 不 服 从, 就 难 免 会 遭 受 责 备 或 惩 罚 了 这 样 无 疑 就 等 于 告 诉 子 女 或 学 生 : 你 们 不 必 怀 疑, 不 可 批 判, 即 无 需 独 立 思 考, 只 要 好 好 地 接 受 指 示 或 教 导 便 可 以 了 当 然, 有 不 少 父 母 和 教 师 都 希 望 自 己 的 子 女 学 生 能 够 独 立 思 考 可 是, 在 实 际 指 导 的 过 程 中, 他 们 却 往 往 妨 碍 了 子 女 和 学 生 的 独 立 思 考 而 不 自 知 其 实, 单 就 服 从 本 身 来 说, 也 不 一 定 就 是 美 德 服 从 究 竟 是 不 是 美 德, 那 要 看 所 服 从 的 是 否 合 理 而 定 服 从 合 理 的 教 导 当 然 是 美 德, 但 对 于 不 合 理 的 指 示 也 盲 目 服 从, 就 不 见 得 是 美 德 反 之, 不 服 从 也 不 一 定 是 恶 行 对 于 合 理 的 教 导 也 不 服 从, 固 然 不 恰 当, 但 不 服 从 不 合 理 的 指 示, 就 不 但 不 是 坏 事, 反 而 是 很 值 得 称 赞 和 鼓 励 的 行 为 这 样 看 来, 服 从 就 是 美 德 这 个 观 念 并 不 妥 当, 它 应 修 改 14

15 为 : 服 从 合 理 的 教 导 或 指 示 才 是 美 德 然 而, 如 果 父 母 或 教 师 只 强 调 服 从, 而 不 同 时 着 重 引 导 子 女 学 生 进 行 明 辨 是 非 的 理 性 思 考, 甚 至 当 子 女 学 生 提 出 质 疑 时, 仍 不 给 予 合 理 的 解 释, 只 借 着 权 威 1 加 以 压 制, 那 么, 久 而 久 之, 就 自 然 会 对 子 女 学 生 造 成 不 良 影 响 性 格 较 强 的 就 容 易 流 于 盲 目 的 反 叛, 即 使 能 够 独 立 思 考, 往 往 也 属 于 非 理 性 的 ; 而 性 格 较 弱 的 就 容 易 趋 向 盲 目 的 服 从, 并 难 以 养 成 独 立 思 考 的 习 惯 了 就 后 者 来 说, 当 他 们 长 大 之 后, 不 管 自 觉 与 否, 那 个 服 从 就 是 美 德 的 观 念 依 然 盘 据 心 中, 并 一 直 起 着 禁 制 的 作 用, 每 当 遇 到 事 情 时, 自 然 就 会 抱 着 听 候 教 导 或 接 受 指 示 的 心 态, 因 而 无 法 进 行 独 立 的 思 考 二 一 窝 蜂 倾 向 许 多 人 每 逢 遇 到 与 众 人 有 关 的 事 情 时, 就 有 向 群 众 认 同 的 倾 向 : 众 人 怎 样 想, 自 己 就 怎 样 想 ; 众 人 怎 样 说, 自 己 就 怎 样 说 ; 众 人 怎 样 做, 自 己 就 怎 样 做 总 之, 就 是 要 令 自 己 与 众 人 并 无 不 同 换 句 话 说, 即 是 要 把 自 己 一 切 想 法 言 论 和 行 动 都 群 众 化 了 虽 然 这 样 可 以 换 来 一 点 心 理 上 的 安 全 感, 可 是 却 要 付 出 很 大 的 代 价, 那 就 是 放 弃 了 独 立 的 思 考, 失 去 了 独 立 的 人 格, 甚 至 跟 随 别 人 做 了 一 些 令 自 己 日 后 后 悔 的 事 情 为 什 么 很 多 人 总 要 向 群 众 认 同 才 感 到 安 全 呢? 原 因 至 少 有 二 : 第 一, 恐 惧 群 众 压 力 当 众 人 已 取 得 一 致 意 见 时, 你 仍 然 独 持 异 议, 那 是 需 要 有 很 大 的 勇 气 的 试 想, 在 一 个 公 开 讨 论 的 场 合, 一 种 公 认 的 意 见 已 经 形 成, 而 你 即 使 有 另 一 种 不 同 的 想 法, 你 有 没 有 勇 气 提 出 来 呢? 相 信 很 多 人 都 没 有 可 是, 一 旦 有 人 把 那 种 我 们 不 敢 提 出 来 的 想 法 提 了 出 来, 我 们 就 较 有 勇 气 随 声 附 和 了 其 实, 群 众 的 压 力 不 一 定 来 自 实 际 的 行 动, 甚 至 连 批 评 的 言 词 也 没 有, 那 可 能 只 是 一 种 目 光 然 而, 即 使 只 是 一 种 目 光, 也 足 以 构 成 一 种 无 形 的 压 力, 令 人 难 以 面 对 为 了 避 免 群 众 的 压 力, 为 了 寻 求 群 众 认 同 的 安 全 感, 不 少 人 每 当 遇 到 与 众 人 有 关 的 事 情 时, 便 只 想 追 随 众 人 的 意 见, 而 不 尝 试 作 出 独 立 的 思 考 第 二, 自 信 心 不 足 有 不 少 人 由 于 对 自 己 所 作 的 判 断 缺 乏 信 心, 因 而 宁 愿 相 信 别 人 的 判 断 也 不 敢 相 信 自 己 的 判 断, 尤 其 当 自 己 的 意 见 跟 众 人 的 见 解 不 一 致 时, 就 更 不 敢 相 信 自 己 的 判 断 了 他 们 的 心 中 大 概 有 一 种 想 法 : 众 人 的 意 见 大 致 上 是 对 的 其 实, 众 人 的 意 见 大 致 上 是 不 是 对 的, 那 要 视 乎 什 么 问 题 和 什 么 众 人 而 定 一 群 头 脑 胡 涂 的 人, 即 使 面 对 一 个 普 通 的 问 题, 他 们 的 意 见 也 不 一 定 是 对 的 可 是, 如 果 一 个 人 对 自 己 的 判 断 没 有 信 心, 又 没 有 能 力 分 辨 他 人 的 意 见 是 高 见 还 是 谬 见, 那 么 就 很 容 易 只 从 量 方 面 着 眼, 一 心 倾 向 于 认 同 众 人 的 意 见 15

16 他 们 甚 至 这 样 想 : 即 使 判 断 错 误, 也 有 很 多 人 陪 同 自 己 一 起 犯 错 上 述 两 项 原 因, 单 一 项 就 足 以 使 人 向 群 众 认 同, 两 项 加 在 一 起, 向 群 众 认 同 就 更 急 不 及 待 了 三 怕 动 脑 筋 我 们 当 中 亦 有 许 多 人 怕 动 脑 筋, 非 逼 不 得 已 也 不 愿 用 脑 思 考 这 里 所 说 的 思 考, 当 然 是 指 认 真 和 深 刻 的 思 考, 而 不 是 指 随 便 或 粗 浅 的 思 考 事 实 上, 随 便 或 粗 浅 的 思 考, 很 多 人 都 是 有 的, 例 如 想 想 到 哪 间 餐 馆 吃 饭, 假 日 去 旅 行 好 还 是 去 看 电 影 好 呢, 等 等 但 认 真 和 深 刻 的 思 考, 就 不 是 很 多 人 感 兴 趣 了 当 然, 一 个 人 的 时 间 和 精 力 有 限, 如 果 要 对 宇 宙 人 生 一 切 问 题 都 进 行 认 真 和 深 刻 的 思 考, 既 非 必 要, 亦 不 切 实 际 比 较 切 实 可 行 的 做 法, 就 是 只 对 我 们 在 人 生 旅 途 中 真 正 要 面 对 的 问 题 作 出 认 真 和 深 刻 的 思 考 可 是, 不 少 人 即 使 在 人 生 旅 途 中 遇 到 跟 自 己 有 密 切 关 系 的 问 题, 也 不 愿 作 出 那 样 的 思 考 他 们 或 者 马 虎 了 事, 得 过 且 过 ; 或 者 不 断 拖 延, 设 法 逃 避 ; 又 或 者 依 赖 他 人, 让 别 人 代 替 自 己 思 考 不 管 哪 种 情 况, 他 们 全 都 是 怕 动 脑 筋, 不 愿 思 考 其 实, 动 脑 筋 也 不 一 定 是 苦 事 如 果 我 们 一 向 不 习 惯 于 思 考, 要 一 下 子 作 出 认 真 和 深 刻 的 思 考, 也 许 会 感 到 吃 力, 但 思 考 一 旦 成 为 习 惯 后, 就 不 会 再 感 到 辛 苦 了 这 好 比 我 们 从 来 不 跑 步 运 动, 突 然 要 跑 四 百 米, 当 然 会 感 到 辛 苦, 但 当 跑 步 成 为 我 们 的 生 活 习 惯 之 后, 那 就 不 但 不 是 苦 事, 反 而 是 一 种 乐 趣 呢 很 明 显, 如 果 我 们 不 能 克 服 怕 动 脑 筋 这 个 弱 点, 那 么 就 难 以 养 成 独 立 思 考 的 习 惯 了 四 思 考 力 薄 弱 有 些 人 无 法 独 立 思 考, 并 非 由 于 他 们 不 愿 意 思 考, 而 是 因 为 他 们 的 思 考 能 力 太 弱, 以 致 有 心 无 力 先 天 智 障 人 士 不 能 作 出 精 密 复 杂 的 思 考, 那 是 先 天 遗 传 的 限 制 然 而, 有 些 人 虽 然 并 非 先 天 弱 智, 但 由 于 思 考 力 薄 弱, 当 遇 到 较 为 复 杂 的 问 题 时, 即 使 很 想 思 考, 也 往 往 感 到 心 有 余 而 力 不 足 既 然 并 非 先 天 资 质 所 限, 为 何 有 些 人 的 思 考 能 力 会 如 此 薄 弱 呢? 原 因 有 很 多 : 或 者 长 期 以 来 的 生 活 环 境 太 过 单 调, 而 周 围 的 人 又 不 鼓 励 和 引 导 他 们 思 考, 以 致 思 考 的 潜 能 无 法 发 挥 ; 或 者 在 整 个 成 长 的 过 程 中, 接 收 了 太 多 胡 涂 错 乱 的 观 念, 以 致 思 路 混 乱 因 而 难 以 作 出 精 确 的 思 考 ; 又 或 者 一 向 怕 动 脑 筋, 懒 于 思 考, 脑 袋 16

17 长 期 废 置 不 用, 以 致 思 考 能 力 愈 来 愈 差 ; 亦 可 能 由 于 年 老 衰 弱, 思 考 能 力 逐 渐 减 退 所 致 ; 也 可 能 由 于 患 上 神 经 衰 弱 或 其 他 精 神 疾 病, 以 致 无 法 集 中 心 力 进 行 思 考 不 管 哪 种 原 因 导 致 思 考 力 薄 弱, 结 果 都 是 不 能 作 出 独 立 的 思 考 对 症 下 药 据 上 所 述, 很 多 人 之 所 以 不 能 独 立 思 考, 原 因 既 可 能 与 性 格 有 关, 亦 可 能 与 能 力 有 关 如 果 与 性 格 有 关, 那 么 就 必 须 改 善 性 格 上 的 种 种 缺 点 和 弱 点, 比 如 太 着 重 别 人 的 评 价 太 贪 求 别 人 的 赞 美 怕 不 好 意 思 倾 向 于 讨 好 别 人 不 敢 面 对 群 众 的 压 力 缺 乏 忍 受 孤 独 的 勇 气 自 信 心 不 足 怕 动 脑 筋 懒 于 思 考 等 等 当 然, 要 改 善 性 格 上 的 各 种 缺 点 和 弱 点, 并 不 是 容 易 的 事, 那 是 需 要 好 好 下 功 夫 的 性 格 的 改 善 虽 然 并 非 易 事, 但 只 要 我 们 能 够 对 自 己 未 能 独 立 思 考 有 所 觉 察, 那 就 很 好 了 一 旦 我 们 觉 察 到 今 次 因 为 性 格 上 的 缺 点 和 弱 点 以 致 未 能 独 立 思 考, 下 一 次 能 够 作 出 独 立 思 考 的 机 会 便 会 增 加 即 使 下 一 次 又 因 性 格 上 的 缺 点 和 弱 点 仍 不 能 独 立 思 考, 但 只 要 保 持 觉 察, 那 么 再 下 一 次 能 够 成 功 的 机 会 又 会 大 一 些 换 句 话 说, 只 要 我 们 自 觉 到 自 己 未 能 独 立 思 考, 这 种 自 觉 本 身 就 有 治 疗 作 用 能 够 促 使 我 们 作 出 独 立 的 思 考 当 然, 如 果 与 性 格 无 关, 而 只 与 能 力 有 关, 那 么 就 需 要 找 出 思 考 能 力 薄 弱 的 因 由, 加 以 改 善 一 般 来 说, 假 如 不 是 由 于 生 理 机 能 衰 退 或 由 神 经 衰 弱 精 神 疾 病 引 起, 而 是 因 为 不 懂 得 如 何 思 考, 那 么 总 可 以 通 过 学 习 来 提 升 思 考 的 能 力 要 提 升 思 考 的 能 力, 尤 其 是 要 提 高 批 判 思 维 或 明 辨 是 非 的 能 力, 多 阅 读 思 想 性 的 书 籍 和 多 学 习 理 论 性 的 东 西, 是 有 帮 助 的 不 过, 有 一 点 需 要 注 意 的 是, 即 使 提 高 了 独 立 思 考 的 能 力, 也 不 等 于 就 一 定 能 够 独 立 思 考, 因 为 能 否 作 出 独 立 的 思 考, 除 了 跟 能 力 有 关 之 外, 还 与 性 格 有 关 然 而, 独 立 思 考 的 能 力 与 独 立 思 考 的 性 格 彼 此 存 在 着 一 种 很 微 妙 的 关 系 : 当 我 们 的 独 立 思 考 能 力 提 高 了 之 后, 独 立 思 考 的 性 格 就 较 易 形 成 ; 反 之, 当 我 们 具 备 了 独 立 思 考 的 性 格 之 后, 独 立 思 考 的 能 力 亦 较 易 提 升 总 之, 能 否 独 立 思 考, 既 可 能 与 性 格 有 关, 亦 可 能 与 能 力 有 关 如 果 我 们 能 够 养 成 独 立 思 考 的 性 格, 又 能 提 高 独 立 思 考 的 能 力, 也 就 是 能 够 独 立 思 考, 那 么 我 们 在 人 生 的 旅 途 上, 就 具 备 了 一 种 非 常 重 要 的 武 器 了 17

18 注 释 : 1 诉 诸 权 威 有 合 理 及 不 合 理 的 方 式 如 果 根 据 过 去 的 经 验, 某 人 于 某 领 域 内 所 作 的 判 断 大 多 数 都 能 够 成 立, 则 他 在 该 领 域 内 是 及 格 的 权 威 诉 诸 及 格 的 权 威 是 合 理 的 然 而, 一 般 来 说, 父 母 或 教 师 不 可 能 在 各 方 面 都 是 及 格 的 权 威 若 父 母 或 教 师 只 以 长 辈 的 身 份 要 求 子 女 学 生 接 受 自 己 的 主 张, 那 就 是 不 合 理 的 诉 诸 权 威, 亦 即 是 犯 了 错 把 长 辈 作 权 威 的 谬 误 了 此 外, 即 使 父 母 或 教 师 于 某 领 域 内 是 及 格 的 权 威, 当 子 女 学 生 提 出 质 疑 时, 站 在 教 育 的 立 场, 也 应 给 予 理 性 的 解 释, 而 不 应 以 权 威 的 身 份 要 求 子 女 学 生 接 受 18

19 上 篇 : 现 代 心 灵 与 人 生 境 况 有 怎 么 样 的 心 灵, 就 有 怎 么 样 的 人 生 在 现 代 社 会 里 长 大 的 人, 几 乎 全 都 受 到 现 代 社 会 文 化 及 其 价 值 观 熏 染, 心 灵 倾 向 及 人 生 取 向 甚 为 接 近, 而 大 多 数 人 对 此 并 不 自 觉, 只 是 顺 习 地 过 活 而 已 只 有 我 们 对 自 己 的 心 灵 及 人 生 境 况 有 深 刻 的 觉 察, 才 能 自 觉 选 择 : 继 续 如 此 下 去, 还 是 要 转 化 心 灵 并 开 创 另 类 人 生? 19

20 现 代 人 共 同 的 苦 闷 与 不 安 许 多 去 找 心 理 医 生 的 人 其 实 并 没 有 真 正 的 病, 他 们 没 有 外 表 的 症 状, 亦 不 疯 狂, 亲 友 们 也 不 觉 得 他 们 有 病 他 们 患 的 只 是 生 活 上 的 困 难 Erich Fromm 很 多 生 活 于 现 代 社 会 里 的 人, 虽 然 已 经 不 必 再 为 生 存 而 挣 扎, 亦 无 须 为 基 本 物 质 生 活 而 忧 虑, 但 却 依 然 时 常 感 到 苦 闷 与 不 安 为 甚 么 呢? 主 要 原 因 是 心 灵 出 了 毛 病 另 类 心 灵 疾 病 一 般 所 说 的 心 理 疾 病, 多 是 指 精 神 分 裂 症 抑 郁 躁 狂 症 焦 虑 症 强 迫 症 等 精 神 病 虽 然 目 前 精 神 病 患 者 有 愈 来 愈 多 的 趋 势, 但 在 现 今 的 人 类 社 会 里, 患 病 者 仍 然 只 占 少 数 换 言 之, 大 多 数 人 并 没 有 被 视 为 患 上 心 理 疾 病 可 是, 没 被 视 为 患 上 心 理 疾 病 的 人, 是 否 就 真 的 拥 有 健 康 的 心 理 呢? 试 想 想, 假 如 我 们 时 常 感 到 空 虚 寂 寞 烦 躁 紧 张 忧 虑, 对 学 习 没 有 兴 趣, 对 工 作 提 不 起 劲, 人 际 关 系 疏 离 淡 薄, 觉 得 生 活 毫 无 意 义, 纵 使 在 家 人 亲 戚 以 及 朋 友 看 来, 我 们 并 没 有 患 上 任 何 精 神 病, 但 我 们 的 心 理 真 的 可 以 说 是 健 康 的 吗? 其 实, 我 们 大 多 数 生 活 于 现 代 社 会 里 的 人, 在 心 理 方 面 总 或 多 或 少 有 病, 只 不 过 有 些 人 自 觉, 有 些 人 不 自 觉 罢 了 当 然, 这 种 病 并 不 同 于 一 般 意 义 的 精 神 病, 一 般 精 神 病 多 有 明 显 的 外 表 症 状, 情 况 较 为 严 重, 而 这 种 病 比 较 轻 微, 主 要 只 是 内 心 感 到 苦 闷 与 不 安, 亦 即 是 无 法 获 得 喜 乐 和 平 静 的 心 境 换 句 话 说, 虽 然 我 们 每 天 仍 能 如 常 地 上 学 上 班 或 在 家 中 料 理 家 务, 但 总 觉 得 生 活 无 精 打 采 甚 至 死 气 沉 沉 这 就 是 某 些 心 理 学 家 所 说 的 生 活 上 的 困 难 了 相 对 于 一 般 意 义 的 精 神 病 来 说, 这 种 病 可 说 是 另 一 类 心 灵 疾 病 扭 曲 的 心 态 这 类 心 灵 疾 病 虽 然 没 有 明 显 的 外 表 症 状, 但 其 实 是 有 毛 病 的, 那 就 是 各 种 扭 曲 的 心 态 只 要 我 们 对 自 己 真 诚 一 些, 以 下 的 心 态 是 不 难 觉 察 的 : 20

21 一 自 以 为 是 : 偏 执 己 见, 对 于 不 同 的 见 解, 并 不 理 会 二 自 私 自 利 : 凡 事 只 考 虑 自 己 的 利 益, 既 怕 吃 亏, 又 贪 便 宜 三 贪 心 贪 婪 : 要 把 各 种 喜 爱 的 东 西 据 为 己 有 四 自 轻 自 卑 : 太 着 意 于 自 己 的 缺 点 和 弱 点, 无 法 放 下 五 过 分 内 疚 : 常 因 未 能 达 成 目 标 或 理 想 而 深 深 自 责 六 自 怜 自 恋 : 眼 光 只 集 中 在 自 己 的 身 上, 自 我 陶 醉 及 怜 惜 七 过 度 自 尊 : 要 求 周 围 的 人 尊 重 自 己, 半 点 也 不 肯 降 低 自 己 的 尊 严 八 贪 慕 虚 荣 : 贪 图 表 面 的 风 光 和 别 人 的 赞 美 九 骄 傲 自 负 : 过 分 看 重 自 己 的 成 就 和 优 点, 看 不 起 别 人 十 自 夸 自 大 : 对 自 己 估 量 过 高, 自 我 膨 胀 十 一 眼 红 嫉 妒 : 不 能 容 许 别 人 胜 过 自 己, 深 深 妒 忌 十 二 心 胸 狭 窄 : 无 法 宽 恕 别 人 曾 对 自 己 的 伤 害, 耿 耿 于 怀 十 三 仇 恨 怨 毒 : 对 别 人 深 怀 恨 意, 并 有 毒 害 之 心 十 四 自 我 封 闭 : 恐 怕 跟 别 人 作 真 诚 的 交 往, 宁 愿 退 缩 到 自 我 硬 壳 之 内 以 上 只 是 列 出 部 分 我 们 常 有 的 扭 曲 心 态, 并 未 穷 尽 事 实 上, 还 有 不 少 扭 曲 的 心 态 是 非 常 复 杂 甚 至 难 以 理 解 的 不 过, 单 就 上 述 那 些 扭 曲 的 心 态 来 说, 就 足 以 使 我 们 感 到 空 虚 寂 寞 孤 单 烦 躁 紧 张 和 忧 虑 了 显 然, 如 果 心 态 扭 曲 得 愈 厉 害, 那 么 苦 闷 与 不 安 的 感 受 就 愈 强 心 病 的 总 根 源 : 我 念 不 论 哪 一 种 扭 曲 的 心 态, 它 之 所 以 形 成, 背 后 都 有 一 个 总 根 源, 那 就 是 盘 踞 于 我 们 心 中 的 我 念 这 里 所 说 的 我 念, 简 略 而 言, 即 是 自 我 中 心 ; 严 格 点 说, 即 是 指 有 一 个 跟 他 人 他 物 隔 离 甚 至 对 立 的 自 己 之 心 念 我 们 只 需 对 那 些 扭 曲 的 心 态 稍 加 反 思, 就 很 容 易 发 现 我 念 的 踪 影 我 们 试 想 : 为 甚 么 做 了 一 件 很 成 功 的 事 情 后, 当 跟 朋 友 相 聚 时, 很 希 望 别 人 提 及 那 件 事 呢? 到 底 虚 荣 心 背 后 有 没 有 我 念? 为 甚 么 当 与 别 人 争 辩 时, 即 使 明 知 自 己 理 亏, 但 由 于 对 方 盛 气 凌 人, 因 此 无 论 如 何 也 要 撑 下 去 呢? 到 底 自 尊 心 背 后 有 没 有 我 念? 为 甚 么 跟 一 班 无 论 在 学 识 和 社 会 地 位 都 比 自 己 高 的 朋 友 一 起 时, 会 感 到 自 惭 形 秽? 到 底 自 卑 感 背 后 有 没 有 我 念? 21

22 为 甚 么 与 朋 友 一 起 投 考 大 学 或 申 请 职 位, 结 果 朋 友 成 功 而 自 己 失 败, 会 生 起 妒 忌 呢? 到 底 嫉 妒 心 背 后 有 没 有 我 念? 为 甚 么 到 银 行 提 款, 明 知 银 行 职 员 给 多 了 钱, 也 佯 作 不 知? 到 底 贪 婪 心 背 后 有 没 有 我 念? 为 甚 么 跟 一 班 无 论 在 能 力 和 身 份 方 面 都 比 自 己 低 下 的 人 一 起 工 作 时, 会 随 意 指 使 和 瞧 不 起 别 人 呢? 到 底 傲 慢 心 背 后 有 没 有 我 念? 很 明 显, 在 那 些 扭 曲 心 态 的 背 后, 全 都 潜 藏 着 我 念 其 实, 那 些 心 态 全 都 是 为 了 满 足 我 或 在 满 足 我 的 过 程 中 遇 到 挫 败 而 产 生 出 来 的 如 果 全 无 我 念, 又 怎 会 有 虚 荣 贪 婪 自 卑 妒 忌 等 等 心 态 呢? 名 利 社 会 与 激 烈 竞 争 不 管 我 念 是 否 与 生 俱 来, 可 以 肯 定 的 是, 后 天 环 境 对 加 强 人 的 我 念 产 生 一 定 的 作 用 虽 然 每 个 人 都 有 各 自 的 成 长 环 境, 各 人 的 我 念 强 度 亦 有 差 异, 但 如 果 从 现 代 社 会 的 整 体 环 境 着 眼, 则 毫 无 疑 问 几 乎 所 有 人 都 会 受 到 社 会 风 气 影 响 而 加 强 我 念 社 会 风 气 主 要 由 社 会 成 员 的 价 值 取 向 或 人 生 取 向 形 成 大 体 而 言, 生 活 于 现 代 社 会 的 人 普 遍 有 以 下 的 价 值 取 向 : 人 要 不 断 向 上 爬, 以 求 取 个 人 的 成 功, 而 所 谓 成 功, 主 要 是 指 名 成 利 就 一 旦 有 名 有 利, 不 仅 可 以 享 受 到 豪 华 舒 适 的 物 质 生 活, 而 且 还 可 以 赢 得 别 人 羡 慕 的 眼 神 以 上 就 是 一 般 现 代 人 的 人 生 写 照 虽 然 许 多 人 嘴 里 不 说, 但 心 底 里 却 信 奉 那 套 向 上 爬 人 生 观 一 个 人 自 幼 就 在 这 种 社 会 环 境 下 成 长, 经 过 长 期 潜 移 默 化, 到 长 大 后, 很 自 然 就 会 成 为 向 上 爬 人 生 观 的 信 徒, 因 而 再 也 看 不 到 还 有 其 他 人 生 出 路 了 显 然, 上 述 那 种 成 功 不 是 人 人 可 得 的 事 实 上, 有 人 得 到 就 意 味 着 有 人 得 不 到 于 是, 人 与 人 之 间 便 展 开 激 烈 的 竞 争 社 会 上 更 流 行 只 有 竞 争 才 有 进 步 的 口 号 其 实, 我 们 只 能 说, 要 赢 得 那 种 成 功 名 成 利 就, 往 往 需 要 竞 争, 但 不 能 说, 一 切 进 步 ( 例 如 学 问 品 德 方 面 ) 都 非 透 过 竞 争 不 可 然 而, 在 现 代 社 会 里, 大 多 数 人 从 幼 年 时 起, 不 管 什 么, 全 都 投 入 激 烈 的 竞 争 之 中, 接 着 延 伸 到 成 年, 甚 至 一 直 到 老 死 为 止 试 想, 长 期 在 这 种 充 满 竞 争 的 社 会 环 境 下 22

23 成 长 和 生 活, 又 怎 会 不 加 强 我 念 呢? 不 错, 在 名 利 竞 逐 场 中, 成 功 者 往 往 会 获 得 一 定 的 满 足 感, 而 失 败 者 多 会 感 到 沮 丧 和 郁 结 可 是, 不 论 成 功 或 失 败, 由 于 我 念 不 断 加 强, 因 此 两 者 的 心 态 都 会 愈 来 愈 扭 曲, 而 伴 随 着 扭 曲 的 心 态 而 来 的 苦 闷 与 不 安, 也 愈 来 愈 严 重 向 上 爬 适 可 而 止 既 然 争 名 逐 利 会 加 强 我 念, 这 是 否 意 味 着 我 们 要 立 刻 放 下 名 利 呢? 我 认 为, 对 于 我 们 这 些 长 期 生 活 于 追 求 名 利 的 氛 围 中 的 人 来 说, 要 一 下 子 完 全 放 下 名 利, 亦 即 是 要 一 下 子 完 全 改 变 以 往 的 价 值 取 向 或 人 生 取 向, 那 几 乎 是 不 可 能 的 事 一 个 较 为 切 实 可 行 的 做 法 是 : 并 非 不 求 名 利, 而 是 适 可 而 止 详 细 点 说, 包 括 以 下 几 个 重 点 : 一 当 我 们 追 求 名 利 时, 要 对 自 己 绝 对 真 诚, 切 不 可 一 面 欺 骗 自 己 说 : 我 绝 非 争 名 逐 利 之 徒 而 另 一 面 却 醉 心 于 名 和 利 二 尽 管 求 名 求 利, 但 仍 要 顾 全 起 码 道 德, 即 不 可 为 达 目 的, 不 择 手 段 换 言 之, 要 做 到 : 求 名 依 正 途, 赚 钱 依 正 路 三 即 使 追 求 名 利, 但 并 不 轻 视 其 他 价 值 换 句 话 说, 除 了 肯 定 名 利 价 值 外, 同 时 亦 能 够 肯 定 人 世 间 还 有 真 善 美 情 等 价 值 四 到 了 基 本 生 活 问 题 得 到 解 决, 即 生 存 不 再 受 到 威 胁 和 基 本 物 质 生 活 需 求 已 得 到 满 足 时 1, 就 应 慢 慢 转 移 重 点 到 改 进 自 己 的 心 灵 质 量 上 去, 而 不 应 永 无 休 止 地 投 入 追 逐 名 利 的 漩 涡 之 中 有 些 人 为 了 生 存 而 挣 扎, 为 了 满 足 基 本 的 物 质 生 活 需 求 而 奋 斗, 当 然 就 无 暇 进 行 精 神 修 养 了 若 于 此 时 对 他 们 谈 论 改 进 心 灵 质 量 之 道, 则 未 免 不 切 实 际 甚 至 只 是 在 说 些 风 凉 话 可 是, 如 果 我 们 的 基 本 生 活 问 题 已 得 到 解 决, 但 仍 然 为 了 未 能 达 致 一 般 人 所 谓 的 成 功 而 闷 闷 不 乐, 那 就 未 免 太 愚 蠢 了 有 些 人 今 天 无 论 在 知 识 技 能 以 及 经 济 收 入 方 面 都 比 以 前 提 高 了, 但 依 然 不 快 乐, 甚 至 比 以 前 更 不 快 乐, 为 甚 么 呢? 主 要 原 因 就 是 当 生 活 的 基 本 问 题 得 到 解 决 之 后, 仍 然 不 去 关 心 精 神 修 养 的 事 情, 仍 然 继 续 顺 着 社 会 风 气 而 不 断 向 上 爬 试 想, 到 我 们 有 了 一 定 的 生 活 基 础 后, 还 不 尝 试 努 力 去 改 进 自 己 的 心 灵 质 量, 从 而 提 升 自 己 的 生 命 境 界, 依 然 跟 随 社 会 潮 流 而 浮 沉 打 滚, 或 者 只 是 无 无 聊 聊 地 过 23

24 日 子, 直 到 老 死, 是 不 是 很 可 惜 呢? 心 灵 的 净 化 一 般 现 代 人 当 身 体 有 病 时, 多 会 求 医 诊 治 可 是, 当 心 灵 有 病 时, 却 往 往 不 加 理 会 然 而, 对 于 一 个 人 的 幸 福 来 说, 身 体 健 康 固 然 重 要, 但 心 灵 健 康 亦 同 样 重 要, 甚 至 似 乎 更 为 重 要 假 如 一 个 人 的 内 心 充 满 了 自 私 贪 婪 嫉 妒 自 卑 虚 荣 小 器 仇 恨 等 等 心 灵 垃 圾, 即 使 他 得 到 奢 华 的 物 质 生 活 享 受, 也 难 以 真 正 快 乐 起 来 反 之, 一 个 理 性 清 明 心 地 善 良 宽 宏 大 量 而 又 意 欲 温 和 的 人, 虽 然 没 有 富 裕 的 物 质 生 活, 只 要 基 本 生 活 问 题 得 到 解 决, 便 能 快 快 乐 乐 地 过 日 子 这 里 的 要 点 是 : 当 我 们 的 生 存 不 再 受 到 威 胁 以 及 基 本 物 质 生 活 需 求 得 到 满 足 之 后, 能 否 快 乐 地 生 活, 主 要 就 决 定 于 我 们 的 心 灵 质 量 以 上 其 实 是 很 明 显 的 道 理, 但 许 多 精 于 利 害 考 虑 的 现 代 人 却 没 有 留 意 为 何 会 如 此 呢? 大 概 因 为 我 们 的 心 神 往 往 只 向 外 奔 驰, 而 很 少 向 内 作 真 诚 的 反 省, 即 使 内 心 感 到 苦 闷 不 安, 也 多 未 能 觉 察 到 那 是 心 灵 出 了 毛 病 反 之, 为 了 排 除 苦 闷 与 不 安, 依 然 向 外 寻 求 出 路, 例 如 : 不 停 地 应 酬 不 停 地 交 友 不 停 地 逛 街 不 停 地 购 物 不 停 地 看 电 影 不 停 地 看 电 视 不 停 地 听 歌 不 停 地 大 吃 大 喝 不 停 地 赌 博 不 停 地 滥 交 不 停 地 吸 毒 可 是, 这 些 活 动 一 旦 过 后, 苦 闷 与 不 安 之 感 又 涌 上 心 头 想 解 除 苦 闷 与 不 安, 获 得 喜 乐 及 平 静 的 心 境, 根 本 的 办 法 是 改 进 心 灵 质 量, 使 扭 曲 了 的 心 态 恢 复 平 正 换 言 之, 就 是 要 净 化 心 灵, 把 心 灵 垃 圾 尽 量 清 除, 让 心 灵 恢 复 清 明 开 放 的 状 态, 而 净 化 心 灵 的 关 键 就 在 于 减 除 我 念 当 然, 要 减 除 我 念 并 非 一 件 容 易 的 事, 因 为 这 不 仅 与 社 会 潮 流 背 道 而 驰, 而 且 是 违 反 我 们 一 向 的 习 性 的 注 释 : 1 基 本 生 活 问 题 主 要 是 指 生 存 问 题 和 基 本 物 质 生 活 需 求 问 题 当 然, 要 替 生 存 不 再 受 威 胁 和 基 本 物 质 生 活 需 求 得 到 满 足 下 严 格 的 定 义, 是 很 困 难 的 因 为 即 使 我 们 提 出 了 标 准, 但 还 可 以 追 问 标 准 的 标 准, 以 至 标 准 的 标 准 的 标 准 不 过, 大 体 而 言, 当 我 们 不 必 像 原 始 人 一 样 与 周 围 的 猛 兽 搏 斗, 亦 不 受 炮 火 战 乱 威 胁, 也 没 有 受 到 政 治 宗 教 等 等 迫 害, 即 使 偶 尔 有 病, 也 算 是 生 存 不 再 受 威 胁 了 另 外, 只 要 我 们 吃 得 饱, 穿 得 暖, 有 稳 定 居 所, 就 算 物 质 生 活 并 不 富 裕, 也 可 说 基 本 物 质 生 活 需 求 得 到 满 足 了 24

25 人 海 中 的 孤 岛 论 现 代 人 的 人 际 疏 离 拒 绝 接 受 人 际 交 会 的 邀 请, 就 是 要 做 大 圆 圈 中 心 的 一 个 孤 立 的 小 点 或 是 大 海 中 的 一 个 小 岛 John Powell 亮 起 红 灯 虽 然 每 天 都 生 活 于 人 海 之 中, 但 其 实 如 同 孤 岛 这 正 是 不 少 现 代 人 在 人 际 关 系 上 的 真 实 写 照 为 甚 么 会 如 此 呢? 因 为 人 与 人 之 间 即 使 在 身 躯 方 面 很 靠 近, 但 在 心 灵 方 面 却 可 以 很 遥 远 即 是 说, 虽 然 一 大 群 人 每 天 都 挤 在 一 起, 但 每 个 人 可 能 只 是 孤 单 地 存 在 着 人 际 关 系 的 疏 离, 不 仅 出 现 于 陌 生 人 之 间, 即 使 互 相 认 识 的 人 也 往 往 缺 乏 真 正 的 沟 通 试 想 想, 在 现 今 的 社 会 里, 不 是 有 很 多 父 母 与 子 女 丈 夫 与 妻 子 老 师 与 学 生 上 司 与 下 属 同 事 与 同 事 朋 友 与 朋 友 彼 此 仿 如 陌 路 人 吗? 我 们 当 中 似 乎 有 愈 来 愈 多 人 无 法 以 正 常 的 态 度 来 跟 别 人 相 处, 因 为 许 多 人 的 心 态 正 不 断 扭 曲 以 及 不 少 人 的 心 情 经 常 都 陷 入 苦 闷 与 不 安 之 中 可 是, 除 了 少 数 人 对 此 有 所 觉 察 外, 很 多 人 即 使 天 天 处 身 于 这 种 人 际 关 系 之 中, 也 不 觉 得 有 何 不 妥 是 否 习 以 为 常 之 后 就 变 得 有 点 麻 木? 抑 或 既 然 很 多 人 都 是 如 此, 便 把 不 正 常 当 作 正 常 呢? 浮 浅 的 交 往 人 际 关 系 表 面 化 是 人 际 疏 离 的 常 见 现 象 在 现 代 社 会 里 生 活 的 人, 不 论 上 学 上 班 赴 宴 访 友 私 人 约 会 出 席 会 议 或 其 他 缘 由, 经 常 都 有 机 会 与 很 多 人 接 触 和 交 往 然 而, 一 个 人 的 时 间 和 精 力 有 限, 如 果 平 日 要 接 触 的 人 太 多, 当 然 就 无 法 跟 每 一 个 接 触 的 人 都 作 深 入 的 沟 通 这 种 由 于 客 观 限 制 而 造 成 的 人 际 关 系 表 面 化, 是 没 有 问 题 的 可 是, 如 果 我 们 并 非 由 于 上 述 原 因 而 要 跟 别 人 维 持 表 面 化 的 关 系, 而 是 因 为 25

26 自 己 的 心 灵 有 病 而 无 法 跟 他 人 作 深 入 的 沟 通, 那 么 就 有 问 题 了 有 些 人 恐 惧 跟 别 人 作 深 入 的 交 往, 每 当 遇 到 别 人 表 示 希 望 作 进 一 步 的 沟 通 时, 即 使 全 无 危 险 及 不 会 吃 亏, 往 往 也 会 显 得 十 分 不 自 在 为 何 会 如 此 呢? 因 为 我 们 要 在 别 人 面 前 自 自 然 然 地 展 露 自 己, 就 必 先 要 完 全 面 对 和 接 受 真 实 的 自 己, 而 这 点 正 是 不 容 易 的 我 们 当 中 有 不 少 人 宁 愿 筑 起 自 我 硬 壳, 只 与 别 人 保 持 表 面 化 的 交 往, 也 不 愿 拿 出 勇 气 来 面 对 和 接 受 真 实 的 自 己, 突 破 那 自 我 的 局 限 显 然, 如 果 我 们 不 愿 卸 下 那 副 自 我 硬 壳, 即 使 平 日 所 接 触 的 人 不 多, 也 难 以 跟 别 人 有 深 入 的 沟 通 我 们 与 别 人 的 交 往 只 能 停 留 在 很 浮 浅 的 层 面 大 家 见 面 时, 往 往 只 说 些 陈 腔 滥 调 的 应 酬 话, 例 如 : 你 好 吗? 很 好, 谢 谢 很 高 兴 见 到 你 你 的 衣 服 真 好 看! 今 天 天 气 多 么 好 其 实, 说 话 者 并 不 是 真 的 想 说, 而 听 话 者 也 并 不 是 真 的 想 听, 大 家 只 不 过 为 了 避 免 沉 默 时 的 尴 尬, 彼 此 模 模 糊 糊 地 交 换 了 一 些 声 音 罢 了 即 使 较 有 内 容 的 谈 话, 也 不 外 是 叙 述 某 些 新 闻 时 事 或 某 位 公 众 人 物 最 近 的 言 行, 但 也 只 限 于 叙 述 而 已, 而 不 是 真 的 想 表 达 个 人 的 看 法 和 感 受 万 一 有 一 方 无 意 吐 露 了 一 点 心 声, 另 一 方 就 算 不 同 意, 也 只 会 唯 唯 诺 诺 和 客 客 气 气, 而 不 会 真 的 提 出 反 对 的 意 见 换 言 之, 大 家 只 不 过 想 浮 浮 泛 泛 地 应 酬 一 下, 根 本 就 没 有 意 思 作 真 正 的 交 流 至 于 较 切 身 的 事 情, 例 如 自 己 的 身 世 际 遇 成 败 以 及 内 心 世 界 的 种 种 感 想 感 受, 就 更 会 密 密 地 收 藏 起 来, 尽 量 避 免 触 及 了 很 明 显, 上 述 那 种 表 面 化 的 沟 通, 即 使 进 行 了 大 半 天, 也 难 以 使 人 有 充 实 之 感 为 甚 么 呢? 主 要 原 因 就 是 大 家 并 没 有 把 真 正 的 自 我 显 露 出 来, 换 言 之, 彼 此 的 心 灵 并 没 有 深 入 的 接 触 耍 把 戏 与 戴 面 具 人 际 疏 离 的 另 一 种 常 见 现 象 就 是 人 际 关 系 虚 伪 化 人 际 交 往 中 的 虚 伪, 大 概 有 以 下 三 种 情 况 : 第 一, 善 意 的 虚 伪 有 时, 我 们 对 别 人 虚 伪, 并 非 为 了 个 人 的 利 益, 亦 不 是 由 于 无 法 对 别 人 真 诚, 而 是 出 于 一 种 善 良 的 动 机 例 如, 某 医 生 估 计 于 此 时 向 某 病 人 说 明 疾 病 的 原 委, 那 病 人 会 不 堪 打 击 以 致 做 出 自 杀 的 行 为, 于 是 唯 有 暂 时 隐 26

27 瞒 事 实, 只 轻 描 淡 写 地 说 病 情 并 不 严 重, 等 待 适 当 的 时 机 再 告 之 真 相 虽 然 那 医 生 跟 病 人 的 沟 通 含 有 虚 假 的 成 分, 但 这 种 出 自 善 意 的 白 色 谎 言, 只 要 合 情 合 理, 那 是 可 以 接 受 的 第 二, 自 利 的 虚 伪 这 种 虚 伪 出 于 自 利 的 心 态, 即 是 说, 我 们 为 了 个 人 的 利 益 而 向 别 人 耍 把 戏 如 果 我 们 当 中 有 人 说 从 未 试 过 有 这 种 虚 伪 的 表 现, 实 在 令 人 难 以 置 信 其 实, 在 我 们 大 多 数 人 的 一 生 之 中, 几 乎 都 与 这 种 虚 伪 为 伍, 只 不 过 各 人 所 耍 的 把 戏 有 大 小 不 同 罢 了 要 完 全 不 耍 把 戏, 那 是 需 要 很 高 的 精 神 修 养 的 我 们 试 抚 心 自 问 : 最 近 有 没 有 为 了 个 人 的 利 益 而 对 别 人 不 诚 实 呢? 第 三, 自 我 掩 饰 的 虚 伪 这 种 虚 伪 跟 第 二 种 不 同, 第 二 种 虚 伪 与 个 人 利 益 有 关, 而 这 种 虚 伪 并 非 为 了 个 人 的 利 益, 那 只 是 出 于 一 种 自 我 掩 饰 的 心 态 换 言 之, 即 是 不 敢 以 真 面 目 示 人 一 个 人 怕 以 真 面 目 示 人, 除 了 背 上 自 我 硬 壳 以 及 只 与 别 人 保 持 表 面 化 的 交 往 之 外, 更 甚 者, 就 是 戴 上 一 个 一 个 的 假 面 具 来 掩 饰 自 己 不 要 以 为 以 真 面 目 示 人 是 很 容 易 的 事, 这 意 味 着 我 们 有 勇 气 坦 然 面 对 和 接 受 真 实 的 自 己, 包 括 最 丑 陋 的 一 面 其 实, 我 们 当 中 有 不 少 人 终 其 一 生 都 躲 在 某 些 面 具 的 背 后, 即 从 未 试 过 表 露 真 我 不 错, 借 着 耍 把 戏 和 戴 面 具, 有 时 可 为 我 们 带 来 某 些 利 益, 或 者 能 够 把 我 们 的 真 面 目 隐 藏 起 来 而 避 免 受 到 伤 害, 可 是 却 要 付 出 很 大 的 代 价 无 法 跟 别 人 作 真 诚 的 交 往 事 实 上, 在 现 今 的 社 会 里, 不 论 哪 一 阶 层 哪 一 圈 子, 到 处 都 弥 漫 虚 假 的 烟 雾 耍 把 戏 和 戴 面 具 几 乎 成 为 许 多 人 的 生 活 方 式 人 与 人 之 间 的 交 往 就 好 比 虚 伪 的 交 易 : 卖 方 所 卖 的 是 假 货, 而 买 方 所 付 的 是 伪 钞 显 然, 上 述 那 种 虚 伪 的 人 际 关 系 实 在 无 法 令 人 感 到 满 意 即 使 大 家 表 面 上 显 得 很 热 情, 其 实 彼 此 的 心 灵 也 没 有 真 正 的 接 触 彼 此 视 对 方 为 工 具 人 际 关 系 工 具 化 也 是 人 际 疏 离 的 常 见 现 象 不 少 人 习 惯 以 工 具 化 的 观 点 来 看 世 界 所 谓 工 具 化 的 观 点, 就 是 把 任 何 事 物 都 只 当 作 工 具 来 看 待 对 于 每 一 事 物, 都 只 问 它 有 甚 么 用 处 或 能 否 达 成 某 些 目 的, 如 果 没 有 用 处 或 不 能 达 成 其 他 目 的, 就 认 为 毫 无 价 值 27

28 其 实, 事 物 除 了 有 工 具 的 价 值 之 外, 还 可 以 有 内 在 的 价 值 ; 即 是 说, 它 之 所 以 有 价 值, 并 非 只 因 为 能 够 达 成 某 些 目 的 才 有 价 值, 而 是 它 本 身 便 有 价 值 如 果 我 们 习 惯 以 工 具 化 的 观 点 来 看 世 界, 则 不 但 会 把 物 当 作 工 具, 而 且 亦 很 容 易 把 人 视 为 工 具 当 与 别 人 交 往 时, 往 往 只 把 别 人 当 作 一 件 件 活 生 生 的 工 具 来 看 待, 并 利 用 这 些 工 具 来 达 成 自 己 的 目 的 于 是 雇 用 了 佣 工, 便 安 排 密 密 麻 麻 的 工 作, 以 期 充 分 利 用, 全 不 浪 费 结 交 朋 友, 首 先 想 到 的 是 对 方 有 没 有 利 用 的 价 值 包 括 现 在 及 将 来 甚 至 对 于 亲 人, 有 时 也 只 当 作 工 具 看 待 : 父 母 是 养 育 的 工 具, 子 女 是 防 老 的 工 具, 妻 子 是 泄 欲 的 工 具, 丈 夫 是 提 供 生 活 费 用 的 工 具, 兄 弟 姊 妹 也 只 是 彼 此 帮 助 的 工 具 骤 眼 看 来, 以 上 的 看 法 似 乎 有 点 夸 张 然 而, 有 很 多 人 在 某 程 度 上 确 有 把 别 人 当 作 工 具 的 倾 向, 只 不 过 许 多 人 习 焉 不 察 罢 了 其 实, 一 旦 我 们 把 对 方 视 为 工 具, 我 们 与 对 方 就 难 免 会 有 隔 膜, 因 而 无 法 跟 对 方 有 亲 切 的 交 往 要 有 亲 切 的 交 往, 就 不 可 把 对 方 当 作 工 具, 而 要 把 对 方 视 为 交 往 的 目 的, 即 不 是 为 了 达 成 其 他 目 的 才 跟 对 方 交 往 如 果 为 了 达 成 其 他 目 的 才 跟 对 方 交 往, 那 么 当 另 一 个 人 更 能 达 成 那 些 目 的 时, 便 会 撇 下 对 方 了 在 现 今 的 社 会 里, 有 些 人 不 念 情 义, 原 因 可 能 是 只 把 对 方 当 作 工 具, 既 然 是 工 具, 无 用 即 弃, 那 有 甚 么 情 义 可 言 呢 一 般 来 说, 我 们 只 想 把 别 人 当 作 工 具 而 不 想 自 己 成 为 别 人 的 工 具 然 而, 有 时 我 们 明 知 别 人 把 自 己 当 作 工 具, 但 仍 然 愿 意 跟 对 方 交 往, 原 因 是 我 们 亦 利 用 对 方 作 为 工 具 例 如, 某 记 者 跟 某 君 交 往, 目 的 只 是 想 从 他 身 上 获 得 所 需 的 数 据, 而 某 君 明 知 如 此, 也 乐 意 接 受, 因 为 他 亦 想 借 着 那 记 者 的 报 道 而 增 加 自 己 的 知 名 度 显 然, 这 种 交 往 只 是 一 种 彼 此 视 对 方 为 工 具 的 交 往 如 果 我 们 跟 所 有 人 的 关 系 都 只 是 一 种 工 具 化 的 关 系, 那 么 一 定 会 感 到 孤 单 和 寂 寞 为 甚 么 呢? 因 为 这 种 人 际 关 系 无 法 使 我 们 与 别 人 有 亲 切 之 感 明 争 暗 斗 还 有 一 种 人 际 疏 离 的 常 见 现 象 就 是 人 际 关 系 敌 对 化 导 致 人 与 人 之 间 出 现 敌 对 关 系 的 心 理 因 素 大 概 有 以 下 几 种 : 第 一, 憎 恨 心 人 际 关 系 中 的 敌 对, 多 来 自 憎 恨 当 我 们 憎 恨 某 人 时, 自 然 28

29 会 对 他 怀 有 敌 意 当 大 家 彼 此 憎 恨 时, 自 然 会 互 相 为 敌 憎 恨 愈 深, 敌 对 就 愈 严 重 一 旦 恨 意 达 到 极 点 时, 往 往 想 置 对 方 于 死 地 才 感 痛 快 至 于 为 甚 么 会 憎 恨 对 方 呢? 原 因 真 的 多 不 胜 数 可 能 是 对 方 导 致 自 己 家 散 人 亡, 可 能 是 对 方 出 卖 自 己, 亦 可 能 是 对 方 曾 说 过 一 句 伤 害 自 己 的 话, 甚 至 可 能 只 是 觉 得 对 方 看 不 顺 眼 不 管 怎 样, 只 要 憎 恨 心 一 起, 敌 对 就 会 出 现 第 二, 妒 忌 心 虽 然 妒 忌 亦 含 有 恨 意, 但 一 般 憎 恨 并 不 含 不 能 容 许 别 人 胜 过 自 己 这 种 成 分, 而 妒 忌 却 以 这 种 成 分 为 主 妒 忌 通 常 只 发 生 在 周 围 或 相 识 的 人 之 中, 我 们 对 于 完 全 不 相 干 的 人 很 少 会 有 妒 忌 当 看 见 令 自 己 妒 忌 的 人 愈 来 愈 成 功 或 顺 利 时, 我 们 的 妒 忌 心 就 愈 加 炽 盛 一 旦 见 到 对 方 失 败 或 受 到 挫 折, 内 心 便 会 感 到 十 分 痛 快 显 然, 妒 忌 心 亦 是 一 种 导 致 人 际 关 系 敌 对 化 的 重 要 因 素 第 三, 竞 争 心 除 了 憎 恨 心 和 妒 忌 心 之 外, 竞 争 心 亦 可 能 使 人 彼 此 敌 对 虽 然 竞 争 不 一 定 会 导 致 敌 对, 但 却 很 容 易 引 起 敌 对, 尤 其 是 彼 此 争 夺 的 东 西 无 法 共 享 时, 敌 对 就 更 容 易 形 成 其 实 不 仅 个 人 与 个 人 之 间 如 此, 群 体 与 群 体 也 常 因 争 夺 一 些 不 能 共 同 拥 有 的 东 西 而 形 成 敌 对 的 关 系 以 上 是 就 导 致 人 与 人 之 间 彼 此 敌 对 的 心 理 因 素 来 说 的, 若 就 敌 对 的 表 现 方 式 而 言, 则 主 要 有 二 : 一 是 明 争 在 现 代 社 会 里, 大 家 即 使 摆 明 敌 对, 也 不 一 定 彼 此 远 离 事 实 上, 有 不 少 彼 此 敌 对 的 人 仍 然 无 可 奈 何 地 共 处 一 地, 例 如 : 彼 此 敌 对 的 学 生 仍 在 同 一 班 级 上 课, 彼 此 敌 对 的 同 事 仍 在 同 一 机 构 内 办 事, 甚 至 彼 此 敌 对 的 家 人 每 天 仍 在 同 一 屋 檐 下 生 活 二 是 暗 斗 虽 然 大 家 勾 心 斗 角, 但 表 面 上 却 装 作 若 无 其 事, 甚 至 显 得 颇 为 友 善 通 常, 若 两 人 暗 地 里 斗 争, 旁 边 的 人 经 过 一 段 时 间 观 察 之 后, 总 会 发 觉 一 些 蛛 丝 马 迹 然 而, 亦 有 些 彼 此 敌 对 的 人 把 敌 对 的 意 识 藏 于 心 底, 旁 人 是 难 以 觉 察 的 显 然, 如 果 我 们 与 周 围 的 人 形 成 敌 对 的 关 系, 则 不 但 无 法 以 友 善 的 态 度 跟 别 人 相 处, 而 且 亦 会 感 受 到 巨 大 的 精 神 压 力 人 际 疏 离 的 症 结 : 我 念 人 与 人 之 间 为 何 无 法 作 深 入 的 沟 通? 人 与 人 的 交 往 为 甚 么 要 那 样 虚 伪? 29

30 人 为 甚 么 要 把 别 人 当 作 工 具? 人 为 何 要 以 充 满 敌 意 的 眼 神 彼 此 相 望? 简 言 之, 人 与 人 之 间 的 关 系 为 甚 么 会 如 此 疏 离 呢? 此 中 症 结, 因 为 人 有 我 念 由 于 有 我 念, 我 们 不 愿 承 认 自 己 的 不 足, 因 此 没 有 勇 气 面 对 和 接 受 真 正 的 自 己 既 然 自 己 都 不 能 与 自 己 作 深 入 的 接 触, 又 怎 能 容 许 别 人 跟 自 己 作 深 入 的 沟 通 呢? 较 轻 的, 就 会 背 上 自 我 硬 壳, 与 别 人 保 持 表 面 化 的 关 系 ; 严 重 的, 就 更 会 戴 上 一 个 一 个 的 假 面 具, 与 别 人 作 虚 伪 的 交 往 由 于 有 我 念, 我 们 为 了 一 己 的 利 益, 很 轻 易 就 向 别 人 耍 把 戏 不 要 以 为 为 了 重 大 的 利 益 才 耍 把 戏, 有 时 我 们 为 了 很 小 的 利 益, 例 如 一 句 听 回 来 而 并 非 出 自 自 己 的 话, 也 会 向 别 人 撒 谎, 装 作 是 自 己 说 的 至 于 重 大 的 利 益, 就 更 会 谎 话 连 篇, 大 耍 把 戏 了 由 于 有 我 念, 我 们 很 容 易 会 把 周 围 的 人 当 作 工 具, 并 利 用 别 人 来 达 成 自 己 的 目 的 试 想 想, 为 甚 么 我 们 对 于 社 会 地 位 及 才 情 智 慧 较 低 的 人 常 不 予 以 重 视, 而 对 于 社 会 地 位 或 才 智 较 高 的 人 则 较 为 恭 敬 或 客 气? 部 分 原 因 很 可 能 是 我 们 考 虑 到 前 者 对 我 们 并 没 有 甚 么 利 用 价 值, 而 后 者 对 我 们 却 可 能 有 所 帮 助 吧 显 然, 纵 使 我 们 口 里 不 承 认, 心 底 里 却 把 别 人 当 作 工 具, 最 终 都 是 为 了 自 己 由 于 有 我 念, 我 们 对 于 别 人 曾 伤 害 过 自 己 的 事, 常 耿 耿 于 怀, 无 法 放 下, 憎 恨 对 方 ; 由 于 有 我 念, 我 们 不 能 容 忍 周 围 的 人 胜 过 自 己, 深 深 妒 恨 ; 由 于 有 我 念, 我 们 喜 欢 跟 别 人 比 较, 并 且 要 战 胜 别 人, 突 出 自 己 简 言 之, 我 们 之 所 以 与 别 人 对 立 甚 至 彼 此 仇 恨, 背 后 无 非 由 于 我 念 的 驱 使 总 括 而 言, 人 际 关 系 之 所 以 表 面 化 虚 伪 化 工 具 化 和 敌 对 化, 也 就 是 说, 人 与 人 之 间 之 所 以 未 能 深 入 沟 通 真 诚 交 往 亲 切 接 触 和 友 善 相 处, 根 本 原 因 都 是 我 念 作 祟 一 般 来 说, 我 们 的 生 活 是 否 幸 福, 跟 我 们 与 周 围 的 人 如 何 相 处 有 密 切 的 关 系 如 果 我 们 的 人 际 关 系 差 劣, 即 使 拥 有 很 高 才 华 和 很 多 财 富, 也 只 能 孤 单 寂 寞 地 过 一 生, 而 难 以 获 得 真 正 幸 福 的 生 活 反 之, 如 果 我 们 的 人 际 关 系 良 好, 就 算 平 平 凡 凡 和 并 不 富 裕, 亦 能 快 快 乐 乐 地 生 活 然 而, 人 际 关 系 的 良 好 或 差 劣, 并 不 能 单 从 表 面 或 量 方 面 着 眼 有 些 人 相 识 满 天 下, 似 乎 跟 周 围 的 人 都 建 立 了 良 好 的 关 系, 但 连 一 个 可 以 作 深 入 沟 通 和 坦 诚 相 对 的 人 也 找 不 到 有 些 人 虽 然 不 算 交 游 广 阔, 认 识 的 人 也 不 多, 但 却 30

31 有 一 些 可 以 赤 诚 相 对 的 朋 友 从 人 与 人 交 往 所 获 得 的 满 足 感 来 说, 我 认 为 前 者 不 及 后 者 可 是, 怎 样 才 能 跟 别 人 建 立 深 入 真 诚 亲 切 和 友 善 的 关 系 呢? 关 键 就 在 于 我 们 能 否 放 下 我 念 31

32 为 虚 荣 而 活 论 现 代 人 的 人 生 取 向 追 求 虚 荣, 势 必 通 往 痛 苦 的 心 狱 Karen Horney 世 上 很 少 幸 运 儿 一 个 在 先 天 智 能 上 没 有 缺 陷 的 婴 儿, 若 有 幸 能 够 在 一 个 充 满 爱 的 家 庭 中 成 长, 并 有 机 会 接 受 健 全 的 教 育, 而 周 围 的 人 又 能 够 以 友 善 的 态 度 对 待, 再 加 上 有 适 量 的 挫 败, 那 么 长 大 成 人 之 后, 应 能 成 为 一 个 心 灵 相 当 健 康 的 人 可 是, 在 现 今 的 社 会 里, 这 样 的 幸 运 儿 又 有 多 少 呢? 纵 使 我 们 大 多 数 人 在 先 天 智 能 上 没 有 缺 陷, 但 又 有 多 少 人 有 幸 能 够 在 一 个 充 满 爱 的 家 庭 中 长 大 呢? 世 上 又 有 多 少 父 母 能 够 不 夹 杂 占 有 欲 而 给 予 子 女 真 正 的 爱 呢? 虽 然 在 现 代 社 会 里 大 多 数 人 都 有 接 受 教 育 的 机 会, 但 在 过 分 强 调 知 识 以 及 把 知 识 当 作 谋 生 和 竞 争 工 具 的 教 育 制 度 下, 又 有 多 少 人 所 受 的 教 育 是 健 全 的 呢? 当 社 会 内 愈 来 愈 多 人 经 常 感 到 苦 闷 不 安 时, 还 有 多 少 人 能 够 真 正 以 友 善 的 态 度 对 待 别 人 呢? 人 在 这 样 的 环 境 中 成 长, 又 怎 能 避 免 不 承 受 过 量 的 挫 败 以 至 形 成 影 响 深 远 的 心 灵 创 伤 呢? 总 言 之, 在 现 代 社 会 里, 这 样 的 幸 运 儿 可 说 是 寥 寥 无 几 对 真 实 我 的 不 满 这 里 所 说 的 真 实 我, 是 指 实 实 在 在 的 我, 即 真 正 的 自 己 一 般 而 言, 我 们 当 中 很 少 人 能 够 完 全 喜 欢 满 意 和 接 受 真 正 的 自 己 为 什 么 呢? 首 先 看 看 家 庭 方 面, 在 孩 子 的 成 长 过 程 中, 父 母 通 常 是 十 分 重 要 的 人 物, 父 母 对 孩 子 的 评 价 往 往 对 孩 子 造 成 深 远 的 影 响 然 而, 大 多 数 父 母 并 不 会 细 心 观 察 孩 子 的 潜 能 和 性 向, 而 只 会 把 自 己 某 种 理 想 强 加 到 孩 子 的 身 上, 并 且 要 求 孩 子 实 现 自 己 的 愿 望 当 孩 子 达 不 到 父 母 的 要 求 时, 大 多 数 父 母 的 反 应 总 是 责 备, 并 进 一 步 强 迫 孩 子 纳 入 自 己 认 为 理 想 的 模 式 之 中 结 果, 孩 子 在 不 断 受 到 责 备 和 达 不 到 父 母 的 要 求 下, 就 愈 来 愈 不 满 意 自 己 了 至 于 有 些 父 母 因 为 内 心 苦 闷 不 安, 经 常 借 打 骂 孩 子 来 发 泄 情 绪, 那 就 更 会 使 孩 子 不 喜 欢 自 己 32

33 在 学 校 方 面, 由 于 教 师 在 学 生 的 心 目 中 往 往 扮 演 着 一 个 正 确 或 对 的 角 色, 因 此 教 师 对 学 生 的 评 价 也 会 对 学 生 造 成 重 大 的 影 响 可 是, 大 多 数 教 师 也 只 是 普 通 人, 当 面 对 一 群 不 听 教 导 的 学 生 时, 为 了 快 速 收 到 效 果, 很 多 时 候 会 采 用 责 骂 的 手 段 至 于 那 些 经 常 被 生 活 中 各 种 烦 恼 所 苦 的 教 师, 由 于 心 情 欠 佳, 就 更 容 易 辱 骂 学 生 了 遇 到 上 述 的 教 师, 即 使 不 是 直 接 遭 受 责 备 的 学 生, 由 于 其 他 同 学 受 到 责 骂, 经 常 听 到 的 都 是 一 些 带 指 责 性 的 负 面 语 言, 久 而 久 之, 就 好 像 自 己 也 犯 了 错 一 样, 觉 得 自 己 不 好 了 ; 而 那 些 经 常 被 教 师 直 接 指 责 的 学 生, 就 更 难 接 受 自 己 至 于 大 多 数 同 辈 的 朋 友, 由 于 在 家 庭 和 学 校 方 面 所 受 到 的 际 遇 差 不 多, 都 是 经 常 受 到 父 母 或 教 师 的 批 评 指 责, 因 此 亦 多 会 以 批 评 的 眼 光 来 看 待 朋 友, 而 很 少 会 真 正 欣 赏 和 赞 美 别 人 试 想, 如 果 一 个 人 时 常 受 到 他 人 批 评 指 责 以 及 不 满 意 自 己, 又 怎 会 衷 心 欣 赏 和 赞 美 别 人 呢? 因 此, 在 朋 辈 中 所 听 到 的 评 语, 往 往 亦 会 使 人 不 喜 欢 自 己 还 有 一 种 更 容 易 使 人 不 接 受 自 己 的 情 况, 那 就 是 跟 别 人 比 较 通 常, 一 比 较 就 有 两 个 可 能 的 结 果 : 一 是 产 生 自 卑 感 ; 另 一 是 形 成 优 越 感 一 般 来 说, 以 前 者 居 多 因 为 世 上 有 那 么 多 人, 即 使 一 个 条 件 很 优 异 的 人, 也 不 可 能 在 每 一 方 面 都 胜 过 别 人 例 如 你 虽 然 很 聪 明, 但 却 不 及 别 人 那 么 俊 美 ; 或 者 虽 然 你 很 俊 美, 但 却 不 及 别 人 那 么 富 有 简 言 之, 一 旦 比 较, 则 总 会 发 现 自 己 有 很 多 不 及 别 人 的 地 方 以 上 种 种 因 素 加 在 一 起, 试 问 我 们 当 中 还 有 多 少 人 能 够 完 全 喜 欢 自 己 满 意 自 己 和 接 受 自 己 呢? 塑 造 假 想 我 当 我 们 不 喜 欢 自 己 不 满 意 自 己 和 不 接 受 自 己 时, 我 们 的 内 心 就 会 因 自 卑 而 产 生 极 大 的 痛 苦 这 种 痛 苦 如 影 随 形, 不 论 我 们 走 到 天 涯 海 角, 也 伴 随 左 右 为 了 去 除 这 种 痛 苦, 我 们 会 透 过 幻 想, 在 心 中 慢 慢 塑 造 一 个 假 想 我 那 个 假 想 我 正 是 我 们 所 盼 望 的 我 或 我 们 认 为 应 该 的 我, 即 是 理 想 的 自 我 假 想 我 的 出 现, 不 但 可 以 缓 和 心 中 那 种 因 为 自 卑 感 所 带 来 的 痛 苦, 还 可 以 满 足 我 们 追 求 优 越 感 的 需 求 因 此, 不 管 各 人 的 假 想 我 的 具 体 内 容 如 何, 所 有 假 想 我 都 有 一 个 共 通 点, 那 就 是 超 越 别 人 换 言 之, 各 人 心 中 的 假 想 我 一 定 是 赢 得 别 人 的 赞 美 羡 慕 和 重 视 的 人 物! 33

34 假 想 我 的 塑 造 原 本 只 是 内 心 的 事, 但 一 旦 塑 造 出 来 之 后, 就 不 仅 是 我 们 心 中 所 向 往 的 形 象, 而 且 渐 渐 成 为 我 们 的 生 活 目 标 我 们 所 致 力 从 事 的, 就 是 要 实 现 假 想 我, 至 于 那 个 卑 微 低 下 的 真 实 我, 就 无 暇 顾 及 了 我 们 要 把 真 实 我 埋 葬, 就 好 像 它 从 来 没 有 出 现 过 一 样, 我 们 要 以 假 想 我 的 新 姿 态 出 现 换 言 之, 我 们 要 改 变 自 己 成 为 另 一 个 人 成 为 一 个 能 够 赢 取 别 人 掌 声 的 人! 对 大 多 数 人 来 说, 虽 然 会 把 生 活 的 重 心 放 在 实 现 假 想 我 之 上, 但 也 不 至 于 完 全 舍 离 真 实 我 可 是, 对 某 些 精 神 病 患 者 来 说, 他 们 却 更 彻 底 地 脱 离 真 实 我, 并 把 那 个 假 想 我 当 作 真 正 的 自 己 然 而, 就 这 点 而 言, 正 常 人 与 精 神 病 患 者 也 只 是 程 度 有 别 而 已, 有 谁 能 够 截 然 明 确 地 指 出 分 别 正 常 人 和 精 神 病 患 者 的 界 线 呢! 赢 取 掌 声 的 正 途 在 现 今 的 社 会 里, 什 么 人 能 够 赢 取 别 人 的 赞 美 羡 慕 和 重 视 呢? 一 般 来 说, 就 是 那 些 有 名 有 利 有 权 位 的 人, 亦 即 是 一 般 所 谓 的 成 功 人 士 名 即 名 声, 名 声 本 身 即 表 示 能 够 得 到 别 人 的 赞 赏 ; 利 即 金 钱, 在 今 天 这 个 主 要 以 财 富 多 寡 作 为 衡 量 个 人 价 值 的 社 会 里, 有 钱 的 人 亦 往 往 能 够 赢 得 别 人 羡 慕 的 眼 光 ; 至 于 拥 有 权 位, 亦 多 能 获 得 别 人 的 重 视 于 是 追 求 名 利 权 位 就 成 为 一 般 人 心 目 中 的 成 功 之 路, 也 就 是 一 般 人 的 人 生 正 途 了 尽 管 各 人 所 从 事 的 活 动 或 工 作 有 异, 但 各 种 活 动 或 工 作 总 对 着 名 声 金 钱 和 权 位 这 些 目 标 换 句 话 说, 一 般 人 都 纷 纷 投 入 那 股 追 逐 名 利 权 位 的 洪 流 之 中 可 是, 名 利 权 位 不 是 人 人 可 得 的 有 人 得 到 就 意 味 着 有 人 得 不 到, 而 事 实 上 只 有 少 数 人 得 到 而 大 多 数 人 得 不 到, 于 是 各 人 就 难 免 要 展 开 激 烈 的 竞 争 了 在 这 种 有 你 无 我 或 有 我 无 你 的 激 烈 竞 争 下, 竞 争 者 甚 至 会 形 成 病 态 的 竞 争 心 理 1 其 中 一 种 病 态 心 理 就 是 不 求 自 己 进 步, 但 求 击 败 对 手 由 于 单 单 自 己 进 步, 不 但 不 能 保 证 在 竞 争 中 必 定 成 功, 而 且 也 不 一 定 能 够 凌 驾 别 人, 因 此 必 须 要 击 败 对 手 才 感 到 满 意 换 言 之, 着 重 点 不 在 于 自 己 是 否 进 步, 而 在 于 能 否 打 败 对 方 另 一 种 病 态 心 理 就 是 成 功 不 可 分 享, 必 须 独 占 成 功 本 来 是 值 得 高 兴 的 事, 但 竞 争 者 却 因 为 知 道 还 有 其 他 成 功 者 而 深 感 不 满 换 句 话 说, 在 这 种 心 理 驱 34

35 使 下, 竞 争 者 不 仅 要 追 求 成 功, 而 且 要 追 求 独 一 无 二 的 成 功, 以 证 明 自 己 绝 对 优 越 还 有 一 种 病 态 的 竞 争 心 理 就 是 报 复 竞 争 者 为 了 一 洗 早 年 被 人 轻 视 奚 落 责 骂 等 等 耻 辱, 在 竞 争 的 过 程 中, 常 把 自 己 的 快 乐 建 筑 于 别 人 的 痛 苦 之 上, 也 就 是 不 会 错 过 任 何 能 够 践 踏 和 羞 辱 别 人 的 机 会, 藉 此 作 为 报 复 这 种 心 理 发 展 至 极 端, 竞 争 者 甚 至 看 见 别 人 的 失 败 比 看 见 自 己 的 成 功, 更 为 痛 快 由 此 可 见, 那 些 由 于 不 满 意 真 实 我 而 致 力 实 现 假 想 我 的 人, 在 追 求 别 人 掌 声 的 背 后, 正 隐 藏 着 很 多 怨 恨 之 情 其 他 赢 取 掌 声 的 途 径 要 赢 得 别 人 的 赞 美 羡 慕 和 重 视, 除 了 上 述 那 些 直 接 指 向 名 利 权 位 的 正 途 之 外, 还 有 其 他 迂 回 曲 折 的 途 径 其 中 一 种 途 径 是 求 知 识 在 今 天 这 个 普 遍 重 视 知 识 的 时 代, 拥 有 专 门 知 识, 不 仅 可 以 凭 借 知 识 赚 取 金 钱, 还 可 把 知 识 当 作 自 我 炫 耀 的 工 具, 以 赢 得 别 人 的 尊 重 不 少 人 之 所 以 奋 发 求 取 知 识, 最 终 无 非 是 想 藉 此 出 人 头 地 以 及 赢 取 世 人 的 掌 声 另 一 种 途 径 就 是 热 心 公 益 我 们 自 小 就 被 灌 输 一 个 观 念 : 参 与 公 益 事 务 是 值 得 赞 许 的 事 于 是, 热 心 公 益 就 很 容 易 成 为 我 们 赢 取 别 人 掌 声 的 手 段 试 想, 在 那 些 热 心 参 与 公 益 事 务 的 人 士 当 中, 有 多 少 人 在 完 全 不 被 人 知 的 情 况 下 仍 然 会 热 心 参 与 呢? 当 除 去 热 心 公 益 的 漂 亮 外 衣 之 后, 本 于 爱 心 而 默 默 从 事 公 益 事 务 的 人 究 竟 还 有 多 少 呢? 发 扬 艺 术 文 化 亦 是 途 径 之 一 虽 然 自 我 表 现 欲 会 大 大 削 减 艺 术 的 敏 感 触 觉, 但 一 心 为 了 扬 名 的 艺 术 工 作 者, 也 不 会 考 虑 这 一 点 结 果, 艺 术 就 成 为 他 们 赢 取 掌 声 的 工 具 至 于 那 些 宣 称 承 担 中 国 文 化 使 命 甚 至 承 担 人 类 文 化 使 命 的 人, 就 更 可 藉 此 显 示 自 己 的 伟 大 了 试 问, 若 不 是 为 了 赢 得 美 名, 又 何 需 那 样 宣 称 呢? 还 有 一 种 较 特 别 的 途 径, 就 是 修 行 有 些 人 体 会 到 追 求 名 利 权 位 实 在 太 激 烈 甚 至 太 残 酷 了, 而 自 己 又 没 有 得 胜 的 把 握, 于 是 另 辟 蹊 径, 从 事 宗 教 或 精 神 上 的 修 行 一 方 面 可 以 逃 避 竞 争, 另 一 方 面 亦 可 以 显 得 自 己 比 别 人 清 高 如 果 一 旦 修 行 有 成, 更 可 广 纳 徒 众, 前 呼 后 拥, 流 芳 百 世, 受 人 敬 重 即 使 修 行 无 成, 35

36 也 许 可 以 使 用 欺 讹 诈 骗 的 伎 俩, 赢 得 盲 信 者 的 欢 呼 声 以 上 所 述, 并 未 穷 尽, 只 是 列 举 部 分 途 径 而 已 然 而, 不 管 是 营 营 役 役 追 求 名 利 权 位, 还 是 奋 发 求 取 学 问 知 识, 抑 或 是 努 力 成 为 艺 术 家 文 化 巨 人 道 德 君 子 生 命 导 师, 只 要 是 出 于 对 真 实 我 的 不 满, 尽 管 表 面 形 式 不 同, 但 背 后 全 都 是 要 改 变 自 己 成 为 超 越 别 人 的 重 要 人 物, 以 赢 取 世 人 的 掌 声! 自 我 斗 争 必 定 失 败 为 了 赢 取 别 人 掌 声 而 活 的 人, 在 实 现 假 想 我 的 过 程 中, 必 定 会 感 到 十 分 吃 力 和 痛 苦, 因 为 驱 使 他 实 现 假 想 我 的 动 力, 并 非 源 于 对 假 想 我 本 身 的 兴 趣 和 热 爱, 亦 即 是 并 非 出 于 内 在 的 生 命 热 情, 而 是 来 自 不 可 再 被 别 人 看 轻 批 评 和 指 责 的 怨 愤 之 情, 以 及 对 别 人 赞 美 羡 慕 和 重 视 的 渴 求 这 种 生 活, 长 期 下 去, 一 定 会 使 人 感 到 身 心 疲 累 除 了 上 述 那 种 被 逼 而 为 的 疲 累 之 外, 由 于 要 一 心 一 意 扮 演 假 想 我 的 角 色, 因 此 凡 不 符 合 假 想 我 这 个 角 色 的 情 感 和 想 法, 都 会 受 到 排 斥 和 压 抑 比 如 一 个 要 扮 演 道 德 君 子 的 人, 每 当 心 中 出 现 有 关 性 的 歪 念 时, 便 会 立 刻 加 以 禁 制 ; 又 比 如 一 个 要 扮 演 生 命 导 师 的 人, 即 使 内 心 充 满 恐 惧, 但 为 了 显 示 自 己 的 境 界 高 超, 于 是 把 一 切 恐 惧 的 情 绪 都 掩 饰 起 来 显 然, 对 真 实 的 情 感 想 法 加 以 排 斥 和 压 抑, 只 会 带 来 紧 张 与 焦 虑 然 而, 尽 管 我 们 能 够 排 斥 和 压 抑 各 种 不 符 合 假 想 我 的 情 感 和 想 法, 但 并 不 能 够 真 的 把 那 些 来 自 真 实 我 的 情 感 和 想 法 消 除, 因 为 真 实 我 从 来 就 没 有 改 变 过 此 外, 虽 然 我 们 排 斥 与 压 抑 那 些 情 感 和 想 法, 但 并 不 表 示 我 们 就 真 的 对 它 们 毫 无 知 觉, 其 实 在 我 们 每 个 人 的 内 心 深 处, 总 是 难 以 完 全 欺 骗 自 己 的 当 我 们 觉 察 到 真 实 我 跟 假 想 我 截 然 不 同 时, 我 们 就 会 以 假 想 我 自 居 而 批 判 和 践 踏 真 实 我 我 们 不 仅 不 满 意 真 正 的 自 己, 而 且 还 会 轻 视 讨 厌 以 及 憎 恨 真 正 的 自 己 这 种 自 恨 会 使 我 们 不 断 跟 自 己 过 不 去, 并 在 内 心 展 开 无 休 止 的 自 我 斗 争! 这 样 看 来, 即 使 我 们 能 够 成 功 地 扮 演 假 想 我, 也 只 不 过 是 一 个 虚 假 的 自 我 而 已, 真 正 的 自 己 仍 在 虚 假 的 面 纱 背 后 痛 苦 不 安 此 中 关 键 就 是 我 们 不 能 略 过 真 实 我 不 加 理 会, 而 直 接 实 现 那 个 为 了 赢 取 别 人 掌 声 的 假 想 我 我 们 在 追 求 虚 荣 的 同 时, 其 实 也 正 在 折 磨 自 己! 36

37 定 失 败! 总 而 言 之, 一 个 为 虚 荣 而 活 的 人, 即 使 于 外 在 世 界 很 成 功, 但 在 内 心 世 界 必 注 释 : 1 本 文 提 及 的 三 种 病 态 心 理, 参 见 : 焦 虑 的 现 代 人, 荷 妮 着, 叶 颂 寿 译, 志 文 出 版 社, 一 九 九 四 年 十 一 月 版, 页 一 七 三 至 一 七 七 37

38 现 代 人 的 自 我 逃 避 我 们 人 类 已 经 巧 妙 地 发 展 出 一 套 逃 避 的 系 统 : 上 帝 娱 乐 酒 性 以 及 其 他 J. Krishnamurti 逃 避 面 对 真 正 的 自 己 如 果 你 经 常 观 看 有 关 动 物 生 活 习 惯 的 纪 录 片, 就 会 发 现, 许 多 动 物 除 了 忙 于 寻 找 食 物 之 外, 还 要 时 常 提 高 警 惕 以 免 自 己 成 为 其 他 动 物 的 食 物, 每 当 觉 察 到 自 己 有 可 能 成 为 其 他 动 物 的 猎 物 时, 定 会 逃 避 逃 避 可 说 是 蚂 蚁 蜥 蜴 青 蛙 鳕 鱼 鸽 子 海 狮 羚 羊 等 等 绝 大 部 分 动 物 的 求 生 伎 俩 然 而, 把 这 种 求 生 伎 俩 发 挥 到 淋 漓 尽 致 的, 首 推 人 类 因 为 人 类 不 仅 运 用 它 来 应 付 外 界 的 危 险, 还 使 用 它 来 处 理 内 心 各 种 苦 闷 与 不 安 也 就 是 说, 当 我 们 感 到 空 虚 寂 寞 无 聊 烦 躁 紧 张 恐 惧 时, 也 会 想 尽 办 法 来 逃 避 那 些 感 觉 可 是, 如 果 那 些 苦 闷 与 不 安 的 感 觉 并 非 偶 然 出 现, 而 是 经 常 性 的, 亦 即 是 并 非 由 外 界 偶 发 性 的 因 素 引 起, 而 是 来 自 我 们 自 己 的 心 灵 本 身, 那 么 逃 避 面 对 那 些 感 觉, 即 是 逃 避 自 己 的 心 灵, 也 就 是 逃 避 面 对 真 正 的 自 己! 逃 到 上 帝 那 里 去 现 代 人 的 心 灵 可 说 是 充 满 恐 惧 的 心 灵 生 活 于 现 代 社 会 里 的 人, 虽 然 已 经 能 够 免 除 被 狮 虎 豺 狼 这 类 动 物 袭 击 的 恐 惧, 但 却 有 其 他 更 多 大 大 小 小 的 恐 惧 一 般 来 说, 我 们 从 小 到 老 都 与 恐 惧 结 下 不 解 之 缘 童 年 时, 我 们 惧 怕 父 母 不 爱 自 己, 老 师 不 喜 欢 自 己 ; 青 少 年 时, 害 怕 同 辈 朋 友 排 斥 自 己, 周 围 的 人 不 接 受 自 己 ; 壮 年 中 年 时, 恐 怕 自 己 一 事 无 成, 赢 不 到 别 人 的 赞 美 和 尊 重 ; 老 年 时, 又 怕 遭 亲 人 离 弃, 最 后 孤 单 终 老 38

39 而 在 整 个 读 书 求 学 的 过 程 中, 大 多 数 学 生 都 会 害 怕 成 绩 不 好, 怕 测 验 和 考 试 不 及 格, 怕 考 不 上 大 学 或 著 名 大 学, 以 致 被 别 人 看 轻 以 及 影 响 日 后 的 前 途 直 到 投 身 社 会 谋 生, 又 怕 找 不 到 理 想 的 工 作 纵 然 找 到 了, 亦 怕 工 作 表 现 欠 佳, 得 不 到 上 司 的 赏 识 和 别 人 的 肯 定, 以 致 没 有 升 职 及 加 薪 的 机 会 有 些 人 更 有 失 业 的 恐 惧 到 了 适 婚 的 年 龄, 又 恐 怕 遇 不 到 合 意 的 对 象 即 使 遇 到 了, 也 怕 对 方 不 接 受 自 己 当 遇 到 了 合 意 的 对 象 而 对 方 又 接 受 自 己 时, 却 又 怕 对 方 会 移 情 别 恋, 时 常 患 得 患 失 就 算 结 婚 之 后, 有 些 夫 妻 依 然 时 常 害 怕 对 方 有 婚 外 情 或 见 异 思 迁 至 于 为 人 父 母 者, 大 多 数 都 会 为 子 女 的 健 康 学 业 和 前 途 而 担 忧 此 外, 有 些 父 母 更 害 怕 子 女 学 坏 甚 至 为 非 作 歹 还 有 一 种 恐 惧, 几 乎 无 人 能 免, 那 就 是 死 亡 虽 然 很 多 人 在 年 轻 时 总 觉 得 死 亡 距 离 自 己 很 遥 远, 但 当 患 了 绝 症 或 者 年 纪 渐 长 时, 就 很 容 易 对 死 亡 产 生 恐 惧 即 使 对 自 己 的 死 亡 仍 未 感 到 恐 惧, 也 会 害 怕 亲 人 或 好 友 的 死 亡 不 胜 数 以 上 只 是 一 般 的 描 述, 至 于 每 个 人 实 际 上 所 害 怕 或 惊 恐 的 具 体 事 情, 更 是 数 面 对 上 述 各 种 恐 惧, 我 们 有 一 种 很 巧 妙 的 逃 避 伎 俩, 那 就 是 : 逃 到 上 帝 那 里 去! 于 是 我 们 不 少 人 就 成 为 信 奉 上 帝 的 教 徒 其 实, 我 们 许 多 人 所 信 奉 的 上 帝, 只 是 我 们 各 人 按 照 自 己 的 需 要, 各 自 在 心 中 塑 造 出 来 的 上 帝 观 念 而 已 然 而, 我 们 就 在 自 己 塑 造 出 来 的 上 帝 观 念 那 里, 寻 找 安 全 庇 佑 和 幸 福 可 是, 当 我 们 遇 到 某 些 事 情 与 我 们 心 目 中 的 上 帝 观 念 发 生 冲 突 时, 例 如 遇 到 车 祸 令 自 己 的 肢 体 残 废, 我 们 就 会 生 上 帝 的 气, 因 为 在 我 们 的 心 目 中, 上 帝 明 明 是 关 照 自 己 的, 又 怎 可 能 要 我 们 遭 逢 那 些 不 幸 呢? 不 过, 几 经 挣 扎 之 后, 我 们 终 于 会 修 改 自 己 心 中 的 上 帝 观 念, 比 如 认 为 那 是 上 帝 要 磨 练 我 们 的 意 志, 或 者 要 我 们 承 担 更 神 圣 的 使 命, 于 是 我 们 又 跟 自 己 心 中 的 上 帝 观 念 好 好 地 相 处 了 亦 即 是 说, 我 们 依 然 在 自 造 的 上 帝 观 念 那 里, 继 续 寻 找 安 全 庇 佑 和 幸 福 据 上 所 述, 我 们 之 所 以 在 心 中 塑 造 出 上 帝 的 观 念, 并 逃 到 上 帝 观 念 那 里 去, 目 的 只 是 为 了 要 消 除 心 中 的 各 种 恐 惧 也 就 是 说, 我 们 所 寻 找 到 的 上 帝, 只 不 过 是 满 足 自 己 内 心 需 求 的 一 个 假 象 而 已 其 实, 通 过 这 种 方 式, 我 们 又 怎 可 能 接 触 39

40 到 真 正 的 上 帝 呢! 我 们 所 接 触 到 的, 只 是 我 们 心 中 的 上 帝 观 念 罢 了 1 藉 助 性 来 逃 避 苦 闷 与 不 安 性 在 人 生 中 有 其 定 位, 亦 即 是 有 它 的 适 当 位 置 如 果 我 们 把 性 安 放 在 适 当 的 位 置 上, 即 是 : 既 不 强 调 亦 不 轻 视, 既 不 放 纵 亦 不 禁 制, 既 不 沉 迷 亦 不 压 抑, 那 么 性 在 人 生 之 中 本 是 自 然 而 美 好 的 事 可 是, 在 现 代 社 会 里, 性 往 往 被 过 分 强 调 了, 许 多 人 太 放 纵 及 沉 迷 了, 以 致 产 生 很 多 问 题 试 想, 那 些 报 章 杂 志 漫 画 小 说 光 盘 电 视 电 影 广 告 时 装 设 计 以 及 互 联 网 的 网 页, 不 是 含 有 许 多 性 的 题 材 内 容 吗? 与 性 有 关 的 各 种 表 演 不 是 千 奇 百 怪 和 挖 空 心 思 吗? 一 夜 情 换 妻 集 体 性 交 等 等 花 招 不 是 层 出 不 穷 吗? 提 供 性 服 务 的 场 所 不 是 遍 布 世 界 各 地 吗? 因 婚 外 性 而 导 致 的 悲 剧 不 是 时 有 所 闻 吗? 有 关 性 的 罪 行 例 如 性 骚 扰 非 礼 强 奸 不 是 无 日 无 之 吗? 在 现 代 社 会 里, 性 为 什 么 被 大 肆 渲 染 和 宣 传 呢? 现 代 人 为 什 么 对 性 有 那 么 大 的 渴 求 呢? 性 在 现 代 生 活 中, 为 什 么 占 有 那 么 显 著 的 地 位 呢? 在 平 日 的 生 活 里, 有 许 多 事 情 需 要 我 们 关 心 和 留 意, 为 什 么 我 们 却 把 注 意 力 放 在 性 上 面 去 呢? 为 什 么 我 们 满 脑 子 想 到 的 都 是 性? 主 要 原 因 是 : 我 们 的 生 活 实 在 太 过 苦 闷 和 不 安 了, 而 性 方 面 的 满 足 却 可 以 暂 时 纾 缓 我 们 的 苦 闷 与 不 安, 并 为 我 们 带 来 片 刻 的 极 大 快 乐, 因 而 性 在 我 们 的 心 中 就 有 非 同 小 可 的 地 位 了! 换 句 话 说, 我 们 不 仅 要 满 足 与 生 俱 来 的 性 需 求, 还 藉 助 性 来 逃 避 内 心 的 苦 闷 与 不 安 性 为 何 能 够 带 来 极 大 的 快 乐 呢? 关 键 就 在 于 我 们 在 性 满 足 的 那 一 刻, 总 是 无 我 念 的 试 想, 如 果 在 做 爱 之 时, 我 们 仍 不 停 地 想 着 我 正 在 做 爱, 那 么 一 切 做 爱 时 的 兴 奋 就 会 立 刻 失 去 了, 亦 即 是 无 法 得 到 真 正 的 性 满 足 要 得 到 真 正 的 性 满 足, 我 们 至 少 要 暂 时 放 下 我 念 一 般 来 说, 在 日 常 生 活 里, 我 们 几 乎 做 每 件 事 情 都 是 有 我 念 的 一 有 我 念, 则 总 会 或 多 或 少 带 来 压 力 和 痛 苦, 而 在 性 满 足 的 短 暂 时 刻 里, 我 们 却 能 够 暂 时 放 下 我 念 我 念 一 旦 放 下, 我 们 就 感 到 极 大 的 放 松 和 快 乐 即 使 只 是 非 常 短 暂 的 放 松 和 快 乐, 也 会 使 我 们 念 念 不 忘 和 不 断 追 求 这 就 是 性 在 现 代 社 会 里 有 显 著 地 位 的 原 因 了 40

41 由 此 可 见, 当 社 会 内 的 人 愈 来 愈 苦 闷 不 安 时, 性 就 会 愈 被 强 调 和 渲 染, 而 由 此 带 来 的 问 题 亦 会 愈 来 愈 多 然 而, 每 当 性 被 过 分 强 调 和 渲 染, 以 至 带 来 很 多 问 题 时, 社 会 上 就 总 有 某 些 人 士 出 来 呼 吁 要 加 强 性 教 育, 其 实 那 样 做 又 怎 能 对 症 下 药 以 及 解 决 问 题 呢! 只 要 我 们 的 生 活 依 然 是 那 么 苦 闷 与 不 安, 则 总 有 许 多 人 会 藉 助 性 作 为 出 气 孔 的, 而 由 此 带 来 的 问 题 亦 会 源 源 不 绝 在 五 花 八 门 的 娱 乐 中 逃 避 自 己 每 当 静 下 来 的 时 候, 就 会 迫 使 我 们 面 对 真 正 的 自 己 可 是, 有 许 多 人 却 很 害 怕 静 下 来 的 时 候, 因 为 一 旦 静 下 来, 就 会 感 到 空 虚 寂 寞 无 聊 甚 至 不 知 如 何 是 好 不 一 会, 就 很 想 逃 避 自 己 怎 样 逃 避 呢? 其 中 一 种 惯 常 的 做 法, 就 是 寻 找 娱 乐 关 于 人 类 的 娱 乐 项 目, 真 是 千 奇 百 怪, 层 出 不 穷, 数 不 胜 数 由 传 统 的 下 棋 集 邮 栽 花 养 鱼 打 球 看 戏 到 现 代 的 打 机 ( 打 电 子 游 戏 机 ) 在 互 联 网 上 不 断 浏 览 网 页 或 者 与 不 认 识 的 人 不 停 进 行 MSN, 真 可 谓 花 款 百 出, 日 新 月 异 至 于 追 捧 歌 星 影 星 球 星 等 偶 像 以 及 打 听 偶 像 的 新 闻, 也 普 遍 成 为 大 众 的 娱 乐 项 目 此 外, 含 有 色 情 或 赌 博 成 分 的 种 种 娱 乐, 亦 很 受 欢 迎 总 之, 人 类 的 娱 乐 世 界 是 一 个 开 放 的 天 地, 某 些 旧 项 目 逐 渐 被 淘 汰, 而 另 一 些 新 项 目 又 不 断 添 加 进 来 由 于 娱 乐 世 界 是 一 个 令 人 目 眩 神 迷 的 天 地, 因 此 正 好 让 我 们 投 进 去 以 忘 掉 自 己 也 就 是 说, 我 们 为 了 逃 避 真 正 的 自 己, 形 形 色 色 的 娱 乐 正 好 使 我 们 分 心, 正 好 让 我 们 淹 没 于 五 花 八 门 的 娱 乐 世 界 之 中 于 是 有 些 人 不 眠 不 休 地 对 着 计 算 机 玩 游 戏, 有 些 人 一 旦 有 空 就 大 唱 卡 拉 OK, 有 些 人 终 日 沉 迷 于 阅 读 小 说, 有 些 人 由 早 到 晚 不 停 搓 麻 雀, 有 些 人 每 逢 假 期 就 要 出 外 旅 游 当 然, 寻 求 娱 乐 不 一 定 是 由 于 逃 避 面 对 真 正 的 自 己, 也 可 以 是 出 于 个 人 的 兴 趣 但 从 逃 避 自 己 这 方 面 来 看, 与 其 说 通 过 娱 乐 来 寻 找 乐 趣, 不 如 说 通 过 娱 乐 来 逃 避 内 心 的 空 虚 苦 闷 在 所 有 灵 长 类 动 物 当 中, 娱 乐 最 繁 多 和 最 复 杂 的, 不 用 争 辩, 当 然 是 人 类 为 什 么 呢? 这 除 了 与 人 类 的 智 力 最 高 有 关 之 外, 那 不 是 由 于 人 类 的 心 灵 在 众 多 灵 长 类 动 物 中 最 为 空 虚 寂 寞 和 无 聊 吗? 其 他 逃 避 自 己 的 方 法 41

42 除 了 以 上 所 述 之 外, 还 有 其 他 逃 避 自 己 的 方 法 其 中 一 种 方 法 就 是 不 停 地 工 作, 即 所 谓 工 作 狂 工 作 狂 并 不 是 真 的 热 衷 于 工 作 本 身, 而 只 是 借 着 拚 命 工 作 来 逃 避 面 对 真 正 的 自 己 当 我 们 沉 溺 于 工 作 时, 就 能 够 暂 时 把 真 正 的 自 己 忘 掉 如 果 一 旦 停 止 工 作, 空 虚 寂 寞 烦 躁 紧 张 等 等 感 觉 又 会 再 次 涌 现 正 因 如 此, 每 逢 假 日, 工 作 狂 就 会 加 倍 感 到 烦 躁 与 不 安 另 一 种 逃 避 的 方 法 就 是 不 断 读 书 和 求 知 识 我 读 大 学 的 时 候, 曾 经 与 一 位 讲 师 闲 聊, 我 问 他 为 何 从 事 教 书 的 工 作 他 说 抗 日 战 争 胜 利 后, 由 于 无 聊 没 事 做, 唯 有 藉 读 书 打 发 时 间, 因 而 逐 渐 走 上 学 术 研 究 之 路 我 还 认 识 另 一 位 朋 友, 她 虽 然 于 日 间 已 有 工 作, 但 在 晚 上 仍 不 停 读 书, 读 完 一 个 课 程 又 一 个 课 程, 甚 至 于 同 一 时 间 修 读 两 个 不 同 的 文 凭 课 程, 总 之 就 是 要 把 一 切 空 出 来 的 时 间 都 密 密 填 满 由 于 感 到 生 活 无 聊, 有 许 多 人 亦 喜 欢 学 习 绘 画 书 法 弹 琴 唱 歌 跳 舞 等 艺 术 当 然, 有 些 人 之 所 以 学 习 那 些 艺 术, 是 出 于 对 那 些 艺 术 的 热 爱, 但 亦 有 不 少 人 只 是 由 于 要 消 磨 时 间 以 及 排 遣 空 虚 和 苦 闷, 才 学 习 那 些 艺 术 的 此 外, 迷 迷 痴 痴 地 睡 眠 大 量 喝 酒 吸 食 大 麻 或 服 食 其 他 药 物, 也 是 逃 避 自 我 的 常 用 手 段 当 然, 逃 避 的 方 法 还 有 很 多, 以 上 所 述 的 只 是 一 部 分 而 已 真 实 我 根 本 没 有 改 变 只 要 我 们 的 内 心 仍 然 经 常 感 到 苦 闷 与 不 安, 则 我 们 总 是 会 寻 找 各 种 方 法 来 逃 避 那 些 感 觉 的 有 宗 教 倾 向 的 人 就 会 逃 到 上 帝 那 里 去, 较 认 真 的 人 就 会 藉 工 作 读 书 来 逃 避 自 己, 有 艺 术 性 向 的 人 就 会 逃 到 艺 术 天 地 之 中, 爱 好 享 乐 的 人 就 会 在 各 种 娱 乐 性 酒 精 甚 至 大 麻 之 中 忘 掉 自 我 尽 管 各 人 所 选 择 的 形 式 不 同, 但 本 质 上 全 都 是 一 样 的 逃 避 那 个 苦 闷 不 安 的 自 己! 很 明 显, 即 使 我 们 可 以 借 着 上 帝 性 娱 乐 工 作 读 书 艺 术 酒 精 大 麻 来 逃 避 自 己, 但 却 不 能 改 变 自 己! 尽 管 我 们 在 参 加 教 堂 举 行 的 仪 式 时 能 忘 却 自 己, 但 当 我 们 步 出 教 堂 返 回 家 中, 我 们 依 然 感 到 恐 惧 ; 虽 然 我 们 在 性 满 足 的 片 刻 当 中 能 够 暂 时 把 自 己 忘 掉, 但 事 情 过 后, 苦 闷 之 感 又 会 涌 上 心 头 ; 也 许 我 们 沉 迷 于 工 作 和 读 书 之 时 能 暂 时 逃 离 自 己, 可 是 一 旦 停 止 工 作 和 放 下 书 本, 不 安 之 感 依 然 存 在 ; 每 当 娱 乐 终 结 和 酒 精 的 效 力 消 失 的 时 候, 我 们 又 难 免 感 到 苦 闷 与 不 42

43 安 换 句 话 说, 当 一 切 活 动 过 去 之 后 或 在 静 下 来 之 时, 我 们 还 是 要 面 对 真 正 的 自 己 即 是 说, 我 们 仍 然 感 到 空 虚 寂 寞 无 聊 烦 躁 紧 张 恐 惧 不 管 我 们 怎 样 逃 避 自 己, 我 们 的 真 实 我 根 本 没 有 改 变! 其 实, 只 要 我 们 稍 微 深 入 探 究 一 下, 就 会 发 现 不 断 逃 避 自 己 的 生 活 是 多 么 的 可 惜! 试 想, 信 仰 上 帝 追 求 性 寻 求 娱 乐 不 停 工 作 不 断 读 书 学 习 艺 术, 本 可 以 是 很 美 好 或 很 有 意 义 的 事 情, 但 我 们 之 所 以 从 事 那 些 活 动, 并 非 出 自 内 在 的 生 命 热 情 或 感 激 之 情, 而 只 是 为 了 逃 避 苦 闷 与 不 安 的 自 己, 到 底 那 是 怎 么 样 的 生 活? 难 道 我 们 的 一 生 就 在 不 断 的 逃 避 之 中 度 过 吗? 注 释 : 1 我 并 非 反 对 上 帝 信 仰, 我 认 为 真 正 的 上 帝 信 仰 是 人 生 的 最 高 体 验 我 只 是 指 出 通 过 那 种 方 式 所 接 触 到 的 上 帝, 并 非 真 正 的 上 帝, 那 只 是 我 们 心 中 的 上 帝 观 念 罢 了 43

44 下 篇 : 心 灵 与 人 生 问 答 多 年 以 来, 我 不 时 收 到 一 些 向 我 问 及 心 灵 与 人 生 问 题 的 电 邮 在 来 函 者 当 中, 有 些 是 我 认 识 的, 有 些 是 我 不 认 识 的 但 不 管 认 识 与 否, 只 要 来 函 激 发 起 我 的 思 考, 亦 即 是 我 真 的 有 话 可 说, 我 都 会 真 诚 地 响 应 现 将 其 中 某 些 问 题 和 回 复 整 理 出 来, 分 为 成 长 爱 情 人 际 及 其 他 四 部 分, 也 许 亦 能 激 发 起 你 的 思 考 当 然, 我 会 把 来 函 者 的 姓 名 和 身 份 隐 藏 有 需 要 时, 更 会 对 原 来 的 问 题 和 回 复 作 出 修 改 于 每 一 部 分 的 后 面, 附 加 一 些 人 生 小 语, 以 供 进 一 步 参 考 44

45 成 长 如 果 我 们 每 一 个 人 都 能 够 按 照 自 己 的 本 然 样 子 来 接 受 自 己, 喜 欢 自 己, 那 么 我 们 每 一 个 人 的 生 命 都 会 很 美 莲 花 不 会 妒 忌 兰 花, 兰 花 不 会 羡 慕 玫 瑰 花, 玫 瑰 花 不 会 模 仿 杜 鹃 花, 杜 鹃 花 不 会 扮 演 牵 牛 花 她 们 全 都 按 照 自 己 本 然 的 样 子 来 自 然 生 长, 因 此 她 们 都 很 美 接 受 与 觉 察 01 你 时 常 提 到 我 们 要 接 受 自 己, 但 这 样 做 会 否 使 我 们 不 再 改 进 自 己? 譬 如, 某 人 知 道 自 己 的 缺 点 是 懒 散 和 做 事 粗 心 大 意, 但 每 当 别 人 指 责 他 时, 他 就 以 每 个 人 都 有 缺 点, 这 是 我 的 缺 点, 我 接 受 自 己 的 缺 点 来 安 慰 自 己, 长 此 下 去, 他 会 否 因 此 而 自 我 掩 饰 以 及 无 法 改 进 自 己 的 缺 点 呢? 接 受 自 己 并 不 表 示 我 们 无 需 再 改 进 自 己 接 受 自 己 亦 不 会 妨 碍 我 们 改 进 自 己 其 实, 接 受 自 己 正 有 助 于 我 们 改 进 自 己 接 受 自 己 意 味 着 我 们 不 再 谴 责 自 己 讨 厌 自 己 以 至 憎 恨 自 己, 不 再 跟 自 己 过 不 去, 不 再 成 为 自 己 的 敌 人, 而 以 友 善 的 态 度 来 对 待 自 己 只 有 我 们 停 止 对 自 己 的 敌 意, 我 们 才 能 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点 一 旦 我 们 能 够 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点, 看 清 楚 这 种 觉 察 活 动 本 身 就 具 备 治 疗 的 作 用, 我 们 自 然 就 会 改 进 自 己 平 时 即 使 我 们 说 自 己 有 什 么 缺 点 或 弱 点, 往 往 也 不 是 我 们 亲 自 觉 察 的, 那 只 是 从 别 人 口 中 听 闻 的 又 当 别 人 说 我 们 有 某 些 缺 点 或 弱 点 时, 大 多 数 会 带 着 指 责 的 口 吻 和 厌 恶 的 神 情, 这 样 只 会 使 我 们 不 喜 欢 自 己 不 满 意 自 己 和 不 接 受 自 己, 而 不 能 使 我 们 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点 不 仅 如 此, 由 于 我 们 亦 不 能 接 受 自 己 有 那 些 缺 点 和 弱 点, 因 而 在 心 底 里 很 容 易 会 产 生 一 种 抗 拒 的 情 绪, 继 而 否 认 辩 护 或 自 我 掩 饰 结 果, 我 们 从 来 没 有 真 正 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点 45

46 你 问 : 譬 如 某 人 知 道 自 己 的 缺 点 是 懒 散 和 做 事 粗 心 大 意, 但 每 当 别 人 指 责 他 时, 他 就 以 接 受 自 己 的 缺 点 来 安 慰 自 己, 长 此 下 去, 会 否 因 此 而 自 我 掩 饰 以 及 无 法 改 进 自 己? 其 实, 那 人 的 做 法 并 非 由 于 他 能 够 接 受 自 己 刚 好 相 反, 他 之 所 以 那 样 做, 正 由 于 他 未 能 接 受 自 己 如 果 他 真 的 能 够 接 受 自 己 的 缺 点, 又 何 需 以 接 受 自 己 的 缺 点 来 安 慰 自 己 或 自 我 掩 饰 呢? 他 所 谓 接 受, 其 实 只 是 口 头 说 说 罢 了 在 心 底 里, 他 并 没 有 接 受 他 仍 然 不 断 跟 那 些 缺 点 对 抗 我 时 常 提 及 我 们 要 接 受 自 己, 当 然 不 是 指 在 口 头 上 说 说 而 己, 而 是 指 真 的 接 受 自 己 如 果 我 们 能 够 真 的 接 受 自 己, 奇 妙 的 改 变 就 会 发 生 02 你 曾 说 : 随 着 岁 月 的 流 逝, 有 些 人 不 断 成 长, 但 亦 有 许 多 人 只 是 年 长, 没 有 成 长 请 问 : 怎 样 才 能 使 自 己 成 长? 成 长 的 关 键 在 于 纯 然 觉 察 只 要 我 们 仍 然 生 存, 年 长 是 必 然 的 事, 但 成 长 却 不 一 定 发 生 为 什 么 呢? 因 为 我 们 虽 然 天 天 生 活, 但 对 自 己 的 生 活 并 不 觉 察, 甚 至 在 一 种 近 乎 昏 睡 的 状 态 下 生 活 我 们 只 是 不 断 重 复 某 些 经 验, 但 对 那 些 经 验 并 不 自 觉, 即 使 偶 有 所 觉, 但 却 无 法 接 受, 即 是 带 着 批 判 或 谴 责 的 眼 光 来 看 那 些 经 验, 以 致 未 能 看 清 楚 它 们, 亦 未 能 在 其 中 学 到 一 些 东 西 譬 如, 我 们 昨 天 因 小 事 而 大 发 脾 气, 今 天 亦 因 小 事 而 发 脾 气, 明 天 又 再 重 复 我 们 只 是 不 断 堆 积 发 脾 气 的 经 验, 但 却 未 能 于 其 中 获 取 智 慧 随 着 岁 月 的 流 逝, 我 们 只 是 年 长, 没 有 成 长 一 旦 我 们 对 自 己 的 生 活 有 所 觉 察 纯 然 觉 察, 即 是 以 接 受 的 态 度 来 觉 察, 也 就 是 以 不 带 任 何 批 判 或 谴 责 的 眼 光 来 觉 察, 我 们 就 能 看 清 楚 有 关 事 情, 从 而 提 升 自 己 觉 察 本 身 正 意 味 着 我 们 离 开 原 来 的 层 面, 站 在 一 个 更 高 的 层 面, 以 客 观 冷 静 的 眼 光 来 看 自 己, 也 就 是 不 再 陷 溺 于 原 来 的 层 面 当 中 而 不 自 知 只 要 保 持 觉 察, 我 们 就 能 看 清 楚 自 己 的 各 种 缺 点 和 弱 点, 从 而 改 进 自 己 譬 如, 我 们 对 自 己 常 因 小 事 而 发 脾 气 有 所 觉 察, 只 要 不 失 觉 察, 觉 察 本 身 就 有 治 疗 作 用, 即 是 说, 觉 察 本 身 就 能 逐 渐 转 化 我 们 因 小 事 而 发 脾 气 这 种 习 气 随 着 岁 月 的 流 逝, 我 们 不 仅 年 长, 还 能 成 长 03 你 说 我 们 要 了 解 自 己 的 优 点 和 缺 点 我 曾 自 问 我 究 竟 有 什 么 优 点 和 缺 点, 但 却 答 不 出 来 我 是 不 是 连 自 己 也 不 了 解 自 己 呢? 为 什 么 会 这 样? 46

47 这 不 仅 是 你 的 问 题, 亦 是 我 们 大 多 数 人 的 问 题 很 多 人 即 使 活 了 大 半 辈 子, 对 于 自 己, 其 实 仍 不 了 解, 或 者 只 有 一 些 模 模 糊 糊 的 了 解 为 什 么 会 这 样 呢? 原 因 至 少 有 以 下 几 点 : 第 一, 我 们 大 多 数 人 根 本 就 没 有 想 过 要 好 好 地 了 解 自 己 许 多 人 以 为 既 然 是 自 己, 当 然 会 了 解, 自 己 又 怎 会 不 了 解 自 己 呢? 既 然 认 为 了 解 自 己 是 理 所 当 然 的 事, 又 何 需 刻 意 为 之? 第 二, 我 们 大 多 数 人 的 心 神 多 习 惯 于 向 外 奔 驰, 而 很 少 会 向 内 反 观 然 而, 要 了 解 自 己, 最 重 要 的 是 反 观 自 己 的 性 格 或 内 心 世 界 可 是, 惯 于 认 识 外 在 世 界 的 人, 由 于 内 观 能 力 较 弱, 要 了 解 自 己 的 性 格 或 内 心 世 界, 并 不 容 易 第 三, 虽 然 在 某 些 情 况 下, 我 们 总 会 碰 触 到 自 己 的 性 格 或 内 心 世 界, 但 由 于 许 多 人 不 满 意 自 己 不 喜 欢 自 己 甚 至 讨 厌 自 己, 因 而 在 有 意 或 无 意 之 间, 只 想 尽 快 逃 离 自 己, 而 不 会 借 着 那 些 机 会 深 入 了 解 自 己 第 四, 由 于 我 们 不 接 受 自 己, 因 而 很 容 易 会 为 自 己 塑 造 出 一 个 假 想 我, 即 理 想 的 自 我, 并 以 那 个 假 想 我 当 作 真 正 的 自 己 这 样, 对 于 我 们 了 解 自 己 真 正 的 自 己, 更 会 造 成 一 层 障 碍 第 五, 我 们 大 多 数 人 对 自 己 的 了 解, 多 来 自 别 人 的 意 见, 而 很 少 出 自 亲 身 的 觉 察 别 人 的 错 误 意 见 不 用 说 了, 即 使 是 正 确 的, 对 于 我 们 了 解 自 己, 其 实 亦 没 有 很 大 的 帮 助 因 为 如 果 我 们 缺 少 亲 身 的 觉 察, 别 人 的 意 见 只 不 过 是 一 些 语 言 或 观 念, 始 终 是 有 隔 膜 的, 至 多 只 能 使 我 们 对 自 己 有 一 些 模 模 糊 糊 的 了 解 04 你 说 我 们 要 接 受 自 己, 但 我 总 是 很 难 接 受 自 己, 怎 么 办 呢? 那 就 接 受 自 己 未 能 接 受 自 己 吧 你 接 受 自 己 未 能 接 受 自 己, 也 是 接 受 自 己 如 果 你 连 接 受 自 己 未 能 接 受 自 己 也 做 不 到, 那 么 就 容 许 自 己 未 能 做 得 到 吧 你 容 许 自 己 未 能 做 得 到, 亦 是 接 受 自 己, 至 少 是 接 受 自 己 的 开 始 有 了 这 个 开 始, 就 较 容 易 进 一 步 接 受 自 己 了 05 我 经 常 叫 自 己 接 受 自 己, 是 否 反 而 难 以 接 受 自 己? 换 句 话 说, 如 果 我 经 常 怀 着 接 受 自 己 这 个 意 念, 这 个 意 念 本 身 是 否 正 会 妨 碍 我 达 到 接 受 自 己 的 目 的? 47

48 那 要 看 接 受 自 己 这 个 意 念 在 你 的 心 中 所 扮 演 的 角 色 是 什 么 而 定 如 果 它 扮 演 强 迫 者 的 角 色, 即 是 说, 你 现 在 未 能 接 受 自 己, 但 你 却 以 接 受 自 己 这 个 意 念 来 强 迫 自 己 接 受 自 己, 结 果 你 正 好 就 是 不 接 受 自 己 不 接 受 自 己 未 能 接 受 自 己, 那 么 你 继 续 怀 着 那 个 意 念, 也 就 是 不 断 强 迫 自 己 接 受 自 己, 就 只 会 妨 碍 你 接 受 自 己 如 果 它 只 扮 演 参 照 者 的 角 色, 即 是 说, 你 现 在 未 能 接 受 自 己, 而 你 只 不 过 以 接 受 自 己 这 个 意 念 来 做 参 照, 让 你 觉 察 到 自 己 未 能 接 受 自 己, 也 就 是 接 受 自 己 未 能 接 受 自 己, 从 而 接 受 自 己, 那 么 接 受 自 己 这 个 意 念 就 不 会 妨 碍 你 达 到 接 受 自 己 的 目 的 接 受 自 己 是 一 件 很 妙 的 事 情 接 受 自 己, 固 然 是 接 受, 接 受 自 己 不 接 受 自 己, 亦 是 接 受 自 己 06 我 并 没 有 像 想 中 那 样 一 步 一 步 的 在 进 步 你 在 答 复 别 人 提 问 时 说 : 你 目 前 的 自 己 已 经 够 苦 了 没 有 自 信 自 卑 没 有 斗 志, 你 还 忍 心 排 斥 那 个 自 己 吗? 你 还 忍 心 以 理 想 的 自 己 自 居 而 批 判 那 个 真 实 的 自 己 吗? 现 在 你 要 做 的, 就 是 尽 量 对 自 己 好 一 些, 尽 量 爱 自 己 多 一 些, 不 要 再 责 备 自 己, 更 加 不 可 憎 恨 自 己 可 是, 一 个 连 自 己 都 完 全 看 不 起 自 己 的 人, 也 就 是 浑 身 上 下 都 是 缺 点 的 人, 又 怎 样 对 自 己 好 一 些? 怎 样 爱 自 己 多 一 些? 即 是 说, 怎 样 接 受 自 己 呢? 暂 时 不 要 想 对 自 己 好 一 些 或 爱 自 己 多 一 些, 你 尝 试 只 跟 关 于 自 己 的 事 实 共 存 吧 无 论 你 有 什 么 缺 点, 甚 至 浑 身 上 下 都 是 缺 点, 就 让 自 己 与 那 些 事 实 在 一 起 只 要 不 谴 责 和 批 判 那 些 关 于 自 己 的 事 实 就 够 了, 暂 时 无 需 对 自 己 好 一 些 或 爱 自 己 多 一 些 接 受 自 己 就 是 接 受 关 于 自 己 的 各 种 事 实, 也 就 是 按 照 它 们 的 实 然 状 况 来 承 认 它 们 你 不 必 要 求 自 己 喜 欢 自 己, 只 要 不 排 斥 自 己 就 可 以 了 跟 那 些 事 实 在 一 起, 只 要 保 持 觉 察 即 是 看 清 楚 那 些 事 实, 过 了 一 段 时 间, 你 慢 慢 就 会 发 觉 你 对 自 己 的 态 度 有 所 转 变 这 是 自 然 转 变, 而 不 是 强 迫 转 变 这 时, 你 不 必 刻 意 要 求 自 己, 你 自 然 就 会 对 自 己 好 一 些 和 爱 自 己 多 一 些 对 自 己 宽 容 一 些 吧, 容 许 自 己 进 步 缓 慢 甚 至 有 时 进 步 之 后 又 退 步, 也 是 接 受 自 己 48

49 07 一 个 人 究 竟 要 怎 样 想 怎 样 做, 才 能 消 除 内 心 阵 阵 孤 独 寂 寞 想 别 人 扶 持 和 想 被 人 爱 的 感 觉? 人 要 不 断 成 长, 才 能 逐 渐 消 除 内 心 那 阵 阵 孤 独 寂 寞 想 别 人 扶 持 和 想 被 人 爱 的 感 觉 这 是 一 个 成 长 之 旅, 也 是 一 个 漫 长 的 过 程 当 然, 要 完 全 消 除 那 些 感 觉, 是 非 常 困 难 的, 那 是 成 长 的 顶 峰, 也 就 是 成 道 了 我 们 亦 无 需 一 下 子 对 自 己 有 太 高 的 要 求 不 过, 只 要 我 们 走 对 了 方 向, 就 会 慢 慢 好 转 整 个 成 长 的 关 键 或 核 心 就 是 放 下 我 念, 消 除 自 我 中 心, 打 破 自 我 硬 壳, 让 爱 智 慧 等 正 面 的 生 命 潜 能 充 分 地 发 挥 出 来 怎 样 起 步 呢? 那 就 是 认 识 自 己 和 接 受 自 己 目 前 的 自 己 是 怎 么 样, 就 纯 然 觉 察 自 己 是 怎 么 样, 即 是 如 实 地 觉 察 自 己, 也 就 是 不 增 不 减 地 觉 察 自 己 自 己 的 内 心 感 到 孤 寂, 就 纯 然 觉 察 自 己 的 内 心 感 到 孤 寂 ; 自 己 想 别 人 扶 持, 就 纯 然 觉 察 自 己 想 别 人 扶 持 ; 自 己 想 被 人 爱, 就 纯 然 觉 察 自 己 想 被 人 爱 在 觉 察 的 过 程 中, 对 于 一 切 事 实, 都 不 加 批 判 和 谴 责, 既 不 压 制, 亦 不 逃 避, 一 切 只 是 承 认 和 接 受 这 就 是 认 识 自 己 和 接 受 自 己, 也 是 成 长 的 开 始 继 续 下 去, 心 灵 就 会 慢 慢 转 化 扭 转 控 制 与 对 立 08 你 曾 经 提 过 : 我 们 一 旦 能 够 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点, 看 清 楚 这 种 觉 察 活 动 本 身 就 具 备 治 疗 的 作 用, 我 们 自 然 就 会 改 进 自 己 但 我 认 为 这 种 方 法 似 乎 不 够 积 极, 未 经 过 困 难 又 怎 会 进 步 呢! 也 许 我 是 自 讨 苦 吃 吧 除 了 这 种 方 法 外, 还 有 其 他 积 极 的 方 法 吗? 你 又 何 需 寻 找 其 他 积 极 的 方 法 呢? 你 不 是 一 直 都 采 用 积 极 的 方 法 吗? 其 实, 绝 大 多 数 想 自 我 改 进 的 人, 他 们 所 采 用 的 都 是 积 极 的 方 法 如 果 自 卑, 就 努 力 叫 自 己 不 可 自 卑 ; 如 果 懒 散, 就 大 力 迫 使 自 己 不 可 懒 散 ; 如 果 紧 张, 就 极 力 控 制 自 己 不 可 紧 张 可 是, 这 种 以 相 反 方 向 大 力 扭 转 自 己 的 缺 点 和 弱 点 的 做 法 奏 效 吗? 如 果 奏 效, 为 什 么 我 们 用 了 这 种 方 法 那 么 多 年, 缺 点 和 弱 点 还 依 旧 没 有 改 变? 照 我 看, 对 大 多 数 人 来 说, 这 种 对 抗 式 的 做 法 并 不 能 奏 效 所 谓 奏 效, 往 往 也 是 很 表 面 的, 只 不 过 暂 时 把 缺 点 和 弱 点 压 制 或 掩 饰 起 来, 但 其 实 并 没 有 真 正 改 变 49

50 要 真 正 改 变, 最 重 要 的 是 要 亲 自 觉 察 到 那 些 缺 点 和 弱 点 只 要 我 们 真 的 看 清 楚 那 些 的 确 是 缺 点 和 弱 点, 我 们 自 然 就 会 改 变, 而 无 需 刻 意 大 力 扭 转 要 大 力 扭 转, 往 往 是 由 于 我 们 未 能 亲 自 看 清 楚 它 们, 而 只 是 从 别 人 口 中 听 到 的, 甚 至 是 别 人 强 迫 我 们 改 变 的 其 实, 我 们 只 需 要 对 它 们 保 持 清 醒 的 觉 察, 而 不 必 跟 它 们 对 抗, 那 就 足 够 了 有 些 人 虽 然 口 头 说 自 己 有 什 么 缺 点 和 弱 点, 但 其 实 并 不 是 他 们 亲 自 觉 察 到 的, 甚 至 他 们 并 不 真 的 认 为 那 些 是 缺 点 和 弱 点 不 仅 如 此, 在 他 们 的 心 底 里, 可 能 还 暗 中 享 受 它 们 呢! 不 错, 我 提 及 的 那 种 方 法, 表 面 上 似 乎 不 够 积 极, 不 需 努 力, 什 么 也 不 用 做, 但 其 实 是 需 要 积 极 努 力 和 行 动 的, 只 不 过 不 明 显 罢 了 那 种 方 法 需 要 我 们 有 面 对 自 己 的 勇 气, 并 能 够 以 客 观 的 态 度 来 看 自 己, 此 外, 心 灵 还 要 有 足 够 的 敏 锐 09 最 近, 我 的 情 绪 起 落 很 大, 此 刻 可 以 对 别 人 开 怀 大 笑, 下 一 刻 可 以 因 内 心 伤 感 而 暗 泣 每 当 情 绪 低 落 时, 不 禁 会 以 冷 漠 和 敷 衍 的 态 度 来 对 待 朋 友 当 然, 这 样 做 十 分 不 妥! 因 为 朋 友 没 有 义 务 要 忍 受 我 的 情 绪 低 落 我 觉 得 情 绪 低 落 问 题 对 我 的 生 活 影 响 很 大, 到 底 有 什 么 方 法 可 以 控 制 它 呢? 情 绪 低 落 就 情 绪 低 落, 不 要 把 它 当 成 一 个 问 题 如 果 你 把 它 当 成 一 个 问 题, 它 就 会 成 为 你 关 注 的 焦 点 和 担 心 的 对 象, 而 这 种 关 注 和 担 心 本 身 正 会 使 你 的 情 绪 更 加 低 落 情 绪 低 落 或 情 绪 欠 佳 好 比 一 池 搅 得 混 浊 的 水 你 愈 理 会 它, 它 就 愈 混 浊 ; 你 不 加 理 会, 它 就 会 逐 渐 回 复 澄 清 对 于 情 绪 低 落, 你 根 本 无 需 控 制 控 制 意 味 着 对 抗 你 不 跟 它 对 抗, 它 自 然 会 消 失 ; 你 跟 它 对 抗, 并 谴 责 它, 排 斥 它, 讨 厌 它, 反 而 会 把 它 留 住 其 实, 你 不 但 不 可 以 控 制 它, 而 且 还 要 好 好 地 接 受 它, 深 入 地 感 觉 它, 彻 底 地 体 验 它 一 个 甚 至 连 情 绪 低 落 都 能 够 接 受 的 人, 情 绪 低 落 还 能 够 在 他 身 上 停 留 多 久 呢? 你 只 要 对 它 保 持 觉 察, 以 不 带 任 何 批 判 性 的 眼 光 来 看 着 它, 便 足 够 了 你 会 看 到 它 的 变 化, 看 到 它 的 消 失 到 你 一 旦 看 清 楚 导 致 情 绪 低 落 出 现 的 原 因, 并 加 以 接 受, 你 就 能 够 从 情 绪 低 落 之 中 释 放 出 来 了 50

51 即 使 暂 时 未 能 够 看 清 楚 池 水 混 浊 背 后 的 真 相, 也 不 用 再 搅 动 它, 让 它 自 行 回 复 澄 清 吧 10 对 于 任 何 事 情, 我 习 惯 抱 负 面 的 想 法 对 我 来 说, 正 面 的 想 法 是 很 不 自 然 的 我 想 改 变, 我 应 该 怎 样 做 呢? 除 了 觉 察 之 外, 你 无 需 做 什 么 一 个 习 惯 抱 负 面 想 法 的 心 灵, 是 难 以 通 过 大 力 扭 转 改 为 正 面 的 即 使 面 对 某 一 事 情 时, 你 能 成 功 提 醒 自 己 采 取 正 面 的 想 法, 但 过 了 不 久, 又 会 恢 复 原 来 的 样 子 你 只 有 透 过 深 深 的 觉 察, 看 清 楚 负 面 想 法 会 带 来 许 多 烦 恼 和 痛 苦, 你 就 会 放 弃 那 种 想 法 当 你 觉 察 到 自 己 长 久 以 来 一 直 携 带 着 的, 正 是 令 自 己 烦 恼 和 痛 苦 的 东 西, 你 还 会 紧 紧 握 着 它 们 不 放 吗? 11 最 近, 我 一 直 在 想 我 为 什 么 不 快 乐, 那 是 因 为 我 不 热 爱 自 己 不 热 爱 生 命 不 热 爱 生 活 一 个 不 热 爱 自 己 生 命 和 生 活 的 人, 自 然 也 不 会 关 心 别 人 热 爱 工 作 浇 灌 爱 情 和 努 力 学 习, 那 正 是 导 致 我 在 工 作 学 业 爱 情 以 及 跟 家 人 朋 友 相 处 等 方 面 都 那 样 糟 糕 的 原 因 我 想 过 结 束 自 己 的 生 命! 可 是 我 不 甘 心, 我 来 世 上 走 一 回, 什 么 都 没 有 得 到, 只 有 不 断 的 痛 苦 我 要 快 乐, 我 要 快 乐 的 生 命, 我 要 快 乐 的 人 生! 我 对 自 己 说 虽 然 我 现 在 什 么 都 不 好, 对 什 么 都 不 感 兴 趣, 但 只 要 我 学 会 爱 自 己, 则 一 切 都 会 好 转 我 不 可 能 马 上 就 变 成 另 一 个 我 想 象 中 的 人, 但 我 会 一 点 点 来, 慢 慢 就 能 做 到 当 我 克 服 一 个 缺 点, 我 就 会 快 乐 一 些 ; 再 克 服 一 个 缺 点, 又 会 再 快 乐 一 些 我 以 假 想 中 的 我 为 目 标, 然 后 一 步 一 步 的 靠 近, 直 到 真 实 的 我 变 成 那 个 假 想 中 的 我 你 可 否 就 我 以 上 所 述 的 给 我 一 些 意 见? 根 据 你 的 语 气, 我 认 为 你 所 采 取 的 进 路, 跟 你 想 达 成 的 目 的 正 好 背 道 而 驰 即 是 说, 你 的 进 路 不 仅 不 能 使 你 接 近 目 的, 反 而 会 日 渐 远 离 你 不 能 叫 自 己 热 爱 自 己 热 爱 生 命 和 热 爱 生 活, 就 能 够 热 爱 自 己 生 命 和 生 活 我 们 之 所 以 不 热 爱 自 己 生 命 和 生 活, 更 深 的 原 因 是 我 们 不 接 受 关 于 自 己 的 各 种 事 实, 我 们 不 断 跟 那 些 事 实 抗 争, 并 且 要 大 力 扭 转 那 些 事 实 可 是, 整 件 事 情 正 好 就 是 不 断 跟 自 己 过 不 去 也 就 是 说, 我 们 不 断 强 51

52 化 一 颗 自 我 斗 争 的 心 灵 试 想 想, 这 样 的 心 灵 又 怎 能 热 爱 自 己 热 爱 生 命 和 热 爱 生 活? 对 于 改 进 自 己 的 缺 点, 一 般 来 说, 也 无 需 采 取 对 抗 式 的 进 路, 只 要 保 持 深 深 的 觉 察 就 足 够 了 当 我 们 真 的 看 清 楚 那 些 是 自 己 的 缺 点, 如 果 能 够 改 变 的 话, 我 们 还 会 一 直 紧 紧 的 握 着 不 放 吗? 一 向 以 来, 整 个 教 育 文 化 体 系 都 教 人 以 对 抗 式 的 进 路 来 克 服 自 己 的 缺 点, 可 是 效 果 又 如 何 呢? 至 于 要 获 得 快 乐 的 心 境, 就 更 不 是 你 的 进 路 所 能 够 达 致 的 了 只 有 一 颗 充 满 和 谐 宽 容 接 纳 放 松 幽 默 的 心 灵, 才 会 出 现 快 乐 的 心 境 你 所 采 取 的 进 路 太 过 严 肃 和 认 真, 很 容 易 会 导 致 紧 张 和 痛 苦, 那 又 怎 能 获 得 快 乐 的 心 境? 对 抗 式 的 进 路 也 许 能 够 帮 助 你 完 成 外 在 世 界 的 某 些 事 项 例 如 找 一 份 入 息 较 高 的 工 作 完 成 某 个 学 位 课 程 以 至 找 到 生 命 中 的 另 一 半, 但 却 难 以 达 成 内 心 世 界 的 某 些 目 的 例 如 热 爱 自 己 生 命 和 生 活, 改 进 自 己 的 缺 点 以 及 获 得 快 乐 的 心 境 对 于 达 至 内 心 世 界 的 那 些 目 的 而 言, 需 要 的 是 接 受 和 觉 察, 而 不 是 对 抗 对 抗 式 的 进 路 的 贡 献 或 许 在 于 : 当 你 经 历 过 一 番 艰 苦 的 对 抗 之 后, 让 你 深 深 体 会 到 对 抗 式 的 进 路 是 没 有 效 用 的, 从 而 不 再 跟 自 己 对 抗 12 我 的 宗 教 要 我 们 以 宽 恕 的 态 度 待 人, 可 是, 我 却 未 能 做 到 如 果 勉 强 为 之, 我 又 感 到 很 辛 苦 你 对 此 有 何 看 法 呢? 真 正 的 宽 恕 是 自 自 然 然 的, 我 们 根 本 无 需 记 着 宽 恕, 然 后 表 现 出 宽 恕 要 记 着 宽 恕, 然 后 表 现 出 来, 那 只 不 过 是 一 种 模 仿 一 种 扮 演, 亦 即 是 一 种 表 面 行 为 而 已 这 样, 我 们 很 容 易 会 变 成 表 演 者, 即 扮 演 一 个 理 想 的 自 己, 而 把 真 实 的 自 己 压 抑 但 真 实 的 自 己 并 不 会 因 此 而 消 失, 当 我 们 以 理 想 的 自 己 的 姿 态 呈 现 时, 它 仍 在 背 后 痛 苦 不 安 我 认 为 最 重 要 的 是 做 回 真 实 的 自 己, 并 且 接 受 真 实 的 自 己 只 有 回 到 这 个 起 点 上, 才 有 真 正 的 成 长 和 进 步 可 言 否 则, 所 谓 成 长 和 进 步, 往 往 只 不 过 是 假 象 罢 了 52

53 如 果 我 们 未 能 真 的 以 宽 恕 的 态 度 待 人, 就 接 受 目 前 的 自 己 确 是 如 此 只 要 我 们 能 够 如 实 地 觉 察 自 己, 并 且 继 续 保 持 觉 察, 自 然 会 慢 慢 成 长 和 进 步, 而 不 必 强 迫 自 己 面 对 往 事 与 内 心 世 界 13 我 是 一 个 很 容 易 勾 起 回 忆 的 人 很 多 时 候, 我 的 心 境 本 是 平 静 的, 但 头 脑 却 偏 跟 我 作 对, 过 去 的 生 活 片 段 和 衍 生 的 泪 水 时 常 在 我 的 眼 前 出 现, 这 实 在 使 我 很 难 受 我 应 该 怎 样 做 呢? 由 于 你 一 直 未 能 接 受 那 些 过 去 的 生 活 片 段, 因 此 它 们 始 终 无 法 安 顿, 并 且 时 常 在 你 的 眼 前 重 现 只 有 你 真 的 接 受 了 它 们, 它 们 才 会 静 止 你 不 但 不 可 压 抑 或 逃 避 那 些 回 忆, 而 且 要 主 动 勾 起 那 些 回 忆 你 可 以 关 上 房 门, 静 静 地 闭 上 眼 睛, 尝 试 去 重 新 体 验 那 些 生 活 片 段 不 过, 要 注 意 的 是, 那 不 只 是 回 想, 还 要 去 感 觉 感 觉 当 时 你 是 如 何 感 觉 的, 就 好 像 它 们 再 度 发 生 一 样 换 言 之, 你 要 重 新 活 过 那 些 生 活 片 段 在 重 新 体 验 当 中, 你 尝 试 一 下 以 不 带 任 何 批 判 性 的 眼 光 来 看 清 楚 那 些 事 情, 看 清 楚 你 当 时 为 何 会 有 那 样 的 感 受 和 反 应, 看 清 楚 别 人 为 何 会 有 那 样 的 表 现 直 到 你 彻 底 了 解 事 情 的 真 相, 你 才 能 从 那 些 事 情 中 释 放 出 来, 你 才 能 真 的 接 受 它 们 当 然, 在 回 忆 当 中, 你 可 能 会 感 到 难 堪 或 害 怕, 甚 至 会 伤 心 欲 绝, 但 不 要 退 缩 那 好 比 我 们 进 入 一 条 隧 道 之 中, 愈 深 入 就 愈 恐 惧, 但 只 要 继 续 前 进, 直 至 走 到 隧 道 的 另 一 端, 自 由 辽 阔 的 天 地 就 会 展 现 眼 前 14 过 去 有 很 多 不 愉 快 的 事 情 发 生 在 我 的 身 上, 我 经 常 都 为 了 那 些 事 情 而 不 开 心 友 人 劝 我 说 : 忘 记 那 些 事 情 吧! 既 然 事 情 已 经 过 去 了, 还 想 什 么 呢? 难 道 你 想 虐 待 自 己 吗? 可 是, 我 却 从 未 试 过 成 功 忘 记 过 去 任 何 一 件 不 愉 快 的 事 情 到 底 我 有 什 么 问 题 呢? 你 的 问 题 就 是 你 太 想 忘 记 那 些 不 愉 快 的 事 情 你 愈 想 忘 记 那 些 事 情, 你 就 愈 不 能 忘 记 那 些 事 情, 因 为 想 忘 记 那 些 事 情 这 件 事 情 本 身, 正 好 使 你 记 着 那 些 事 情 53

54 你 不 必 再 从 忘 记 方 面 着 手 了, 不 能 忘 记 就 不 能 忘 记 吧 当 你 不 再 致 力 于 忘 记 那 些 事 情, 那 些 事 情 反 而 会 没 有 那 么 鲜 明, 甚 至 会 渐 渐 淡 下 来 此 外, 当 你 领 悟 到 我 们 其 实 无 法 改 变 任 何 已 经 发 生 的 事 情, 如 果 我 们 仍 然 为 了 那 些 事 情 而 终 日 闷 闷 不 乐, 实 在 是 愚 蠢 的 做 法, 你 还 会 停 留 在 那 些 事 情 的 上 面 吗? 15 妈 妈 的 病 情 起 伏 不 定, 我 非 常 担 心 看 见 她 那 么 辛 苦, 我 真 的 很 想 代 替 她 忍 受 疾 病 的 煎 熬 每 当 我 想 到 可 能 会 失 去 她 时, 心 里 就 会 很 慌, 禁 不 住 要 嚎 哭 一 场 妈 妈 常 对 我 说 要 坚 强 一 些, 不 可 轻 易 流 泪, 但 有 什 么 办 法 可 令 自 己 坚 强 一 些 呢? 我 觉 得 自 己 是 个 外 表 坚 强 而 内 心 脆 弱 的 人 面 对 外 在 世 界 的 风 雨, 我 们 需 要 坚 强 ; 面 对 内 心 世 界 的 苦 楚, 我 们 根 本 无 需 坚 强 用 应 付 外 在 世 界 的 态 度 或 方 法 来 处 理 内 心 的 感 觉, 是 错 误 的 做 法 当 我 们 感 到 悲 哀 难 过 时, 为 何 要 坚 强 呢? 当 我 们 伤 心 流 泪 时, 为 何 要 强 忍 眼 泪 呢? 所 谓 坚 强, 那 不 是 一 种 压 抑 吗? 既 然 那 是 我 们 真 实 的 感 觉, 又 何 需 压 抑 呢? 我 们 有 时 在 不 知 不 觉 中 接 收 了 一 些 观 念, 但 那 些 观 念 不 一 定 是 正 确 的 况 且, 是 谁 去 压 抑 呢? 而 被 压 抑 的 又 是 谁 呢? 那 不 全 是 我 们 自 己 吗? 换 言 之, 那 样 做 其 实 是 我 们 自 己 跟 自 己 过 不 去, 自 己 跟 自 己 斗 争 还 有, 压 抑 那 些 感 觉 并 不 等 于 那 些 感 觉 就 会 消 失, 那 只 不 过 把 那 些 感 觉 压 抑 到 心 灵 的 深 处, 很 久 之 后, 仍 会 隐 隐 作 痛 当 我 们 面 对 内 心 的 苦 楚 时, 我 们 根 本 无 需 压 抑, 不 必 抗 拒, 亦 不 用 逃 避, 我 们 就 让 自 己 彻 底 体 验 那 些 真 实 的 感 觉 吧! 只 要 我 们 保 持 觉 察, 则 不 仅 能 够 体 会 到 生 命 中 一 些 很 深 刻 的 东 西, 而 且 亦 能 够 慢 慢 从 那 些 痛 苦 的 感 觉 中 超 升 出 来 犯 错 与 自 决 16 我 每 做 出 决 定 之 前, 总 会 听 取 多 方 面 的 意 见, 因 为 我 很 怕 做 出 错 误 的 决 定 如 果 做 错 了 决 定, 影 响 自 己 不 要 紧, 但 影 响 别 人, 我 会 感 到 很 内 疚 始 终 是 旁 观 者 清, 当 局 者 迷, 因 此, 很 多 时 候, 我 宁 愿 相 信 别 人 的 话, 也 不 敢 相 信 我 自 己 这 样 是 不 是 不 好 的 呢? 54

55 在 做 出 决 定 前, 听 听 别 人 的 意 见 也 是 好 的, 但 过 于 依 赖 别 人, 以 致 不 敢 相 信 自 己, 却 是 一 种 坏 习 惯 你 一 味 听 取 别 人 的 意 见, 各 种 不 同 的 意 见 在 你 的 心 中 互 相 拉 扯, 你 的 心 灵 就 难 以 凝 聚 你 不 断 接 收 外 来 的 声 音, 各 种 不 同 的 声 音 在 你 的 心 中 扰 攘 不 休, 你 的 心 灵 就 无 法 安 宁 你 只 有 停 止 听 取 别 人 的 意 见, 不 再 接 收 外 来 的 声 音, 独 自 静 处, 让 心 灵 凝 聚 和 平 静 下 来, 你 才 能 听 到 自 己 内 在 的 声 音, 才 能 形 成 自 己 的 意 见, 才 能 从 心 灵 的 深 处 生 起 力 量 好 好 的 聆 听 你 内 在 的 声 音, 忠 于 自 己 的 意 愿, 依 从 自 己 的 意 见, 你 就 能 寻 回 你 自 己 别 人 固 然 重 要, 但 自 己 亦 重 要, 不 要 遗 忘 了 自 己 要 勇 敢 一 些, 不 要 怕 犯 错 即 使 犯 错, 只 要 能 够 自 觉 和 反 省, 就 能 在 错 误 之 中 逐 渐 成 长 如 果 因 怕 犯 错 而 不 敢 相 信 你 自 己, 那 么 你 不 但 错 过 了 成 长 的 机 会, 亦 会 失 去 了 你 自 己 还 有, 我 们 不 要 被 流 行 的 格 言 所 误 导 旁 观 者 不 一 定 清, 当 局 者 亦 不 一 定 迷 17 看 过 你 的 答 复, 有 一 则 提 到 有 关 做 出 决 定 的 问 题 我 已 经 能 够 做 到 在 不 影 响 别 人 的 情 况 下, 不 怕 做 错 误 的 决 定 可 是, 如 果 影 响 别 人 呢, 尤 其 当 别 人 对 我 投 以 百 分 百 信 任 之 时, 我 却 做 了 错 误 的 决 定, 我 会 因 为 害 了 别 人 而 感 到 很 内 疚 的 那 么, 我 应 该 怎 样 处 理 这 种 情 绪 呢? 那 种 情 绪, 只 能 通 过 了 解 来 转 化 对 于 作 决 定, 我 们 能 够 做 的, 就 是 根 据 当 时 我 们 能 够 掌 握 的 一 切 数 据 或 知 识, 尽 量 做 出 最 好 或 最 适 当 的 决 定 罢 了 至 于 事 后 发 觉 那 并 非 最 好 或 最 适 当 的, 那 是 我 们 当 时 无 法 知 道 的 也 就 是 说, 我 们 当 时 能 够 做 的, 就 是 做 出 那 个 决 定 而 已 这 就 是 人 的 限 制 彻 底 了 解 这 点 限 制, 对 于 人 因 此 而 做 出 的 错 误 决 定, 我 们 就 只 有 给 予 同 情, 而 不 会 加 以 谴 责 在 谴 责 的 背 后, 其 实 我 们 还 未 能 透 彻 了 解 有 关 的 事 实 真 相, 还 以 为 人 一 定 可 以 作 出 完 美 的 决 定 55

56 不 管 那 个 决 定 所 影 响 的 是 自 己 还 是 别 人, 我 们 能 够 做 的, 也 只 是 如 此 对 于 那 些 百 分 百 信 任 我 们 的 人, 我 们 对 他 们 的 最 大 感 谢, 就 是 真 的 把 他 们 当 作 我 们 自 己 或 者 至 亲 至 爱 的 人 来 看 待 如 果 你 已 经 不 怕 对 自 己 做 出 错 误 的 决 定, 但 却 依 然 怕 对 他 们 做 出 错 误 的 决 定, 那 么 你 对 他 们 仍 有 隔 膜 18 我 与 我 的 好 友 经 常 都 因 为 自 己 做 了 错 事 而 自 责 和 内 疚 不 已, 始 终 无 法 原 谅 自 己 你 可 否 就 此 给 我 们 一 些 意 见? 一 般 而 言, 人 从 来 就 不 是 什 么 完 美 的 动 物, 但 许 多 人 却 要 求 自 己 和 别 人 完 美 父 母 要 求 子 女 完 美, 老 师 要 求 学 生 完 美, 结 果 很 多 人 长 大 之 后, 都 成 为 完 美 主 义 者 成 为 完 美 主 义 者 是 很 痛 苦 的, 因 为 在 完 美 的 标 准 下, 你 会 发 觉 自 己 样 样 都 不 完 美, 于 是 在 你 的 内 心 中 就 会 展 开 无 休 止 的 斗 争, 不 断 跟 自 己 过 不 去, 你 不 但 不 喜 欢 自 己, 不 满 意 自 己, 甚 至 会 讨 厌 和 憎 恨 自 己 可 是, 人 在 不 接 受 自 己 的 情 况 下, 其 实 是 很 难 改 进 自 己 的 当 我 们 觉 察 到 自 己 始 终 未 能 达 到 完 美 的 标 准 时, 又 会 进 一 步 痛 恨 自 己 及 强 迫 自 己, 于 是 我 们 就 一 直 处 于 自 我 斗 争 和 痛 苦 之 中 要 摆 脱 完 美 主 义 的 纠 缠, 关 键 在 于 接 受 自 己 一 个 真 能 接 受 自 己 的 人, 就 会 容 许 自 己 有 可 能 犯 错, 而 不 会 要 求 自 己 从 不 犯 错 全 无 污 点 如 果 我 们 只 接 受 自 己 好 的 一 面 而 不 能 接 受 自 己 不 好 的 一 面, 又 怎 算 得 真 正 接 受 自 己? 一 旦 我 们 能 够 接 受 自 己 曾 做 的 错 事, 就 不 会 不 断 自 责 和 内 疚, 也 不 会 无 法 原 谅 自 己 当 然, 接 受 自 己 曾 做 的 错 事, 并 不 等 于 重 复 再 犯 其 实, 只 有 我 们 接 受 了, 才 能 够 以 平 静 的 心 看 清 楚 那 些 错 误 的 事 情, 才 能 够 在 错 误 之 中 好 好 地 学 习 和 成 长 已 经 做 了 的 错 事, 我 们 不 能 收 回 不 做 如 果 我 们 因 那 些 事 情 而 不 断 惩 罚 自 己 折 磨 自 己, 只 会 使 自 己 的 生 命 逐 渐 萎 缩, 慢 慢 枯 死 19 我 是 一 个 很 容 易 受 别 人 影 响 而 动 摇 自 己 原 先 想 法 的 人 请 问 : 怎 样 才 能 不 受 别 人 影 响 呢? 由 于 我 们 怕 拒 绝 别 人 的 意 见 或 者 过 度 重 视 别 人 的 意 见, 因 而 很 容 易 压 抑 自 己 的 想 法 并 接 受 别 人 的 想 法, 甚 至 把 别 人 的 想 法 当 作 自 己 的 想 法 其 实 那 只 是 一 种 虚 假 的 想 法, 而 并 非 自 己 真 正 的 想 法 56

57 例 如, 我 们 邀 请 朋 友 陪 同 自 己 一 同 购 买 衣 服, 当 时 明 明 觉 得 那 件 衣 服 并 不 适 合 自 己, 可 是 在 朋 友 不 停 赞 赏 和 游 说 下, 却 以 为 那 件 衣 服 适 合 并 把 它 买 下, 结 果 回 到 家 里 才 感 到 后 悔 那 就 是 被 当 时 虚 假 的 想 法 欺 骗 了 你 不 想 那 么 容 易 受 别 人 影 响, 就 需 要 多 些 尊 重 自 己 的 想 法, 多 些 信 任 自 己 的 想 法, 也 就 是 要 好 好 地 聆 听 自 己 内 在 的 声 音 如 果 你 经 常 迎 合 别 人 的 意 见, 你 内 在 的 声 音 就 会 愈 来 愈 微 弱 甚 至 逐 渐 消 失 当 然, 你 明 白 了 上 述 的 道 理 后, 下 一 次 可 能 依 然 会 受 到 别 人 的 影 响 而 动 摇 自 己 原 先 的 想 法, 但 并 不 要 紧, 亦 无 需 自 责, 最 重 要 的 是 有 所 觉 察 只 要 觉 察, 再 下 一 次 依 从 自 己 原 初 想 法 的 机 会 就 会 增 加 即 使 再 下 一 次 仍 然 受 到 别 人 影 响 而 改 变 初 衷, 但 只 要 继 续 保 持 觉 察, 那 么 慢 慢 最 终 可 以 成 为 自 己 的 主 人 自 卑 自 恨 与 自 我 形 象 低 落 20 我 仍 没 有 勇 气 找 你 面 谈, 我 还 是 用 电 邮 吧 我 现 在 完 全 没 有 自 信, 我 觉 得 自 己 没 有 用, 很 自 卑, 整 个 人 失 去 了 斗 志, 生 活 没 有 重 心, 我 好 像 不 知 道 自 己 要 做 什 么 我 十 分 不 喜 欢 目 前 的 自 己, 但 我 又 不 知 道 怎 样 去 提 升 自 我 形 象 你 可 否 教 我 怎 样 做 呢? 虽 然 有 不 少 讨 论 心 理 健 康 的 书 籍 都 教 人 提 升 自 我 形 象, 但 根 据 我 的 体 会, 我 认 为 那 种 教 导 往 往 会 带 来 负 面 的 影 响 使 人 不 接 受 目 前 的 自 己 自 我 形 象 即 是 自 己 对 自 己 的 看 法 我 们 为 什 么 要 提 升 自 己 对 自 己 的 看 法 呢? 那 不 是 由 于 我 们 不 喜 欢 目 前 的 自 己 吗? 那 不 是 由 于 我 们 要 把 目 前 的 自 己 改 变 成 另 一 个 理 想 的 自 己 吗? 可 是, 当 一 个 人 不 接 受 目 前 的 自 己, 就 难 以 真 的 改 变 成 另 一 个 理 想 的 自 己 所 谓 改 变, 往 往 也 只 是 假 象, 亦 即 是 表 面 的 扮 演 而 已 只 有 我 们 回 到 目 前 的 自 己 这 个 点 上, 也 就 是 接 受 目 前 的 自 己, 不 再 抗 拒, 不 再 逃 避, 才 是 成 长 和 进 步 的 开 始 如 实 地 接 受 目 前 的 自 己 就 足 够 了, 无 需 提 升 自 我 形 象 提 升 了 自 己 对 自 己 的 看 法, 并 不 等 于 真 的 改 进 了 自 己 而 接 受 自 己 也 不 表 示 我 们 不 必 改 进 自 己, 那 只 不 过 表 示 我 们 不 再 跟 自 己 过 不 去, 不 再 以 自 己 为 敌, 从 而 看 清 楚 自 己, 好 让 自 己 能 够 真 正 成 长 和 进 步 接 受 自 己 其 实 正 是 一 种 改 进 自 己 的 方 法 57

58 你 目 前 的 自 己 已 经 够 苦 了 没 有 自 信 自 卑 没 有 斗 志, 你 还 忍 心 排 斥 那 个 自 己 吗? 你 还 忍 心 以 理 想 的 自 己 自 居 而 批 判 那 个 真 实 的 自 己 吗? 现 在 你 要 做 的, 就 是 尽 量 对 自 己 好 一 些, 尽 量 爱 自 己 多 一 些, 不 要 再 责 备 自 己, 更 加 不 可 憎 恨 自 己 一 般 来 说, 我 们 只 有 在 被 接 受 包 括 被 自 己 接 受 的 情 况 下, 才 容 易 有 真 正 的 成 长 和 进 步 21 最 近 我 非 常 讨 厌 自 己, 因 为 我 看 到 自 己 有 很 多 缺 点, 多 得 远 远 出 乎 我 的 意 料 从 前 的 我 既 骄 傲 自 大 又 自 以 为 是, 以 为 自 己 需 要 改 善 的 缺 点 并 不 多, 可 是 我 最 近 发 觉 自 己 原 来 满 是 缺 点, 缺 点 可 能 比 一 般 人 更 多 由 于 我 发 觉 真 实 的 自 己 和 理 想 的 自 己 相 差 得 太 远, 而 在 短 期 内 我 又 不 能 做 些 什 么, 因 而 很 讨 厌 自 己 和 憎 恨 自 己 我 该 如 何 停 止 这 种 自 我 仇 恨 呢? 如 果 你 的 叙 述 准 确 无 误, 你 实 在 应 感 到 高 兴 才 是, 因 为 这 正 表 示 你 最 近 有 了 很 大 的 进 步 你 最 近 发 觉 自 己 原 来 满 是 缺 点, 这 并 不 表 示 你 的 缺 点 增 多 了 你 的 缺 点 并 没 有 增 多, 而 是 一 向 都 那 么 多, 只 是 以 前 不 觉 察, 现 在 觉 察 而 已 能 够 觉 察 到 自 己 的 缺 点, 就 是 进 步 ; 能 够 觉 察 到 自 己 有 很 多 缺 点, 就 更 是 大 进 步 你 的 缺 点 是 否 比 一 般 人 多? 请 不 要 对 这 个 问 题 那 么 快 下 结 论 一 般 人 都 有 许 多 缺 点, 只 不 过 有 些 人 自 觉, 有 些 人 不 自 觉 罢 了 至 于 你 讨 厌 自 己 和 憎 恨 自 己 的 问 题, 只 要 你 对 此 有 所 觉 察, 并 能 保 持 觉 察, 情 况 自 会 改 善 当 你 觉 察 到 讨 厌 自 己 和 憎 恨 自 己 会 带 来 痛 苦, 你 还 会 继 续 下 去 吗? 只 有 那 些 陷 溺 其 中 而 不 自 知 的 人, 才 会 继 续 吧 即 使 你 目 前 未 能 立 刻 停 止 对 自 己 的 讨 厌 和 憎 恨, 那 么 就 接 受 目 前 的 自 己 好 了, 即 是 讨 厌 自 己 就 讨 厌 自 己 吧, 憎 恨 自 己 就 憎 恨 自 己 吧, 也 就 是 不 再 进 一 步 讨 厌 自 己 讨 厌 自 己, 憎 恨 自 己 憎 恨 自 己 只 要 朝 着 这 个 方 向, 对 自 己 的 仇 恨 就 会 渐 渐 减 除 22 我 最 近 彷 佛 又 走 回 到 以 前 的 老 路 上, 觉 得 自 己 样 样 都 不 好, 心 情 不 太 好, 对 老 爸 的 态 度 极 差, 因 为 他 是 唯 一 在 我 身 边 而 且 不 会 埋 怨 我 的 人, 所 以 我 把 所 有 的 气 都 发 在 他 身 上 在 这 种 处 境 中, 我 感 到 很 难 过, 我 的 成 长 好 像 一 下 子 消 失 了, 又 回 到 以 前 的 自 己, 我 怀 疑 自 己 是 否 从 来 不 曾 成 长, 有 的 只 是 成 长 的 假 象 而 已 我 不 知 该 说 什 么, 只 想 说 一 下 自 己 的 近 况 给 你 听 58

59 真 正 的 成 长 多 是 这 样 的 : 有 时 进 了 几 步, 接 着 又 会 停 滞 不 前, 或 者 有 时 进 了 两 步, 又 退 一 步, 甚 至 退 两 步 以 至 三 步, 然 后 又 再 进 步 如 果 一 往 直 前, 毫 无 停 滞, 那 样 才 很 可 能 是 假 成 长 呢 其 中 原 因, 是 人 的 习 气 很 难 改 变 习 气 是 长 久 以 来 形 成 的 不 良 习 惯, 也 就 是 各 种 缺 点 和 弱 点 要 一 下 子 完 全 清 除, 简 直 是 不 可 能 的 事! 即 使 习 气 减 退 了 一 些, 但 由 于 积 存 的 习 气 仍 然 很 多, 因 此 仍 会 不 时 显 现 只 要 保 持 觉 察, 在 成 长 的 过 程 中, 进 进 退 退, 大 可 以 欣 然 接 受 接 受 和 觉 察 是 减 除 习 气 以 及 成 长 的 两 大 有 效 法 门 不 许 自 己 退 步, 仍 是 不 接 受 自 己, 不 知 你 有 没 有 觉 察 呢? 23 看 到 你 对 人 生 有 好 多 见 解, 我 很 羡 慕, 可 是 我 却 对 自 己 的 生 活 全 无 目 标, 感 觉 做 任 何 事 情 都 没 有 意 义 我 已 经 二 十 七 岁 了, 但 却 没 有 一 点 社 会 责 任 感 和 家 庭 责 任 感, 每 天 都 是 浑 浑 噩 噩 的 过 日 子, 对 任 何 事 情 都 失 去 兴 趣, 整 天 都 生 活 在 自 己 的 小 天 地 里, 而 且 非 常 自 卑 怎 样 才 能 找 回 我 的 自 信 和 目 标 呢? 希 望 您 能 够 帮 助 我 真 实 的 你 并 非 如 你 想 象 的 那 么 差 你 有 很 好 的 反 省 能 力, 能 觉 察 到 自 己 的 某 些 情 况 你 向 我 提 及 有 关 问 题, 反 映 你 有 一 颗 追 求 美 善 的 心 你 写 信 给 我, 不 正 表 示 你 感 到 这 样 做 仍 有 点 意 义 吗? 请 不 要 凡 事 都 向 坏 处 想, 也 就 是 不 要 陷 溺 于 负 面 思 维 之 中, 你 愿 意 学 习 一 下 正 面 思 维 即 是 向 好 的 方 面 看 看 吗? 要 找 回 自 信 和 目 标, 应 从 身 边 微 细 的 事 情 开 始 我 不 知 道 你 现 在 有 没 有 工 作, 如 果 没 有, 请 尝 试 找 一 份 工 作, 即 使 别 人 看 来 低 下 的 工 作, 也 不 要 介 意 假 使 只 是 做 斟 茶 递 水 的 工 作, 那 么 你 每 一 次 都 把 茶 斟 好 把 水 递 好, 就 是 达 成 一 个 细 微 的 目 标 和 建 立 一 点 微 微 的 自 信 了 如 果 暂 时 未 找 到 工 作, 那 么 就 帮 忙 做 家 务, 扫 地 清 洁 或 煮 饭 烧 菜, 默 默 地 把 事 情 做 好, 目 标 就 一 个 一 个 达 成, 自 信 就 一 点 一 点 建 立 了 接 受 目 前 的 自 己, 不 要 再 怨 责 自 己, 对 自 己 要 有 多 些 同 情 与 体 谅, 也 就 是 要 对 自 己 好 一 些, 以 及 慢 慢 领 会 自 己 是 世 上 独 一 无 二 的 个 体, 逐 渐 减 少 与 别 人 的 比 较, 就 是 对 治 自 卑 的 良 药 尽 力 挫 败 与 好 胜 59

60 24 近 来, 我 感 到 颇 为 烦 恼, 因 为 我 发 觉 有 很 多 事 情 都 不 是 自 己 所 能 够 掌 握 的, 即 使 自 己 已 尽 可 能 做 到 最 好, 但 结 果 仍 不 如 意, 我 心 有 不 甘 你 对 此 有 何 看 法? 很 多 时 候, 一 件 事 情 能 否 办 成 或 者 是 否 合 乎 我 们 的 心 意, 背 后 往 往 牵 涉 很 多 因 素, 而 我 们 所 能 够 掌 握 的, 只 是 其 中 部 分 的 因 素 而 已 即 是 说, 纵 使 我 们 尽 了 最 大 的 努 力, 但 如 果 其 他 因 素 未 能 配 合, 事 情 也 无 法 办 成 这 是 人 世 间 的 事 实 真 相 然 而, 这 个 事 实 真 相 却 被 诸 如 有 志 者, 事 竟 成 这 类 长 期 流 行 的 格 言 弄 模 糊 了 其 实, 那 些 格 言 只 可 以 当 作 激 励 语, 而 并 非 普 遍 的 真 理! 对 于 事 实 真 相, 不 管 我 们 喜 欢 与 否, 最 明 智 的 做 法 就 是 接 受 如 果 始 终 无 法 接 受, 不 断 跟 它 对 抗, 就 只 会 一 直 在 不 甘 心 甚 至 愤 世 嫉 俗 的 心 情 下 过 日 子 了 其 实, 我 们 所 能 够 做 的, 就 是 做 自 己 能 够 做 的 事 情 而 已 至 于 尽 力 之 后, 用 佛 教 的 话 来 说, 就 是 一 切 随 缘 ; 用 儒 家 的 话 来 说, 就 是 听 天 命 ; 用 基 督 教 的 话 来 说, 就 是 一 切 交 给 上 帝 ; 如 果 什 么 教 派 也 不 信, 则 可 以 说 : 交 由 命 运 安 排 我 认 为 以 上 所 述 的 是 一 种 比 较 健 康 的 态 度, 而 非 消 极, 那 是 知 道 人 力 的 限 制 或 生 命 的 限 制 总 之, 当 我 们 真 的 尽 力 之 后, 能 够 坦 然 面 对 一 切 结 果, 是 最 好 的 ; 不 然, 也 可 以 带 着 尊 严 来 接 受 它, 因 为 我 们 已 经 做 了 我 们 所 能 够 做 的 了 25 我 发 现 自 己 接 受 不 了 挫 折 和 失 败, 怎 么 办 呢? 在 接 受 不 了 挫 折 和 失 败 的 背 后, 往 往 暗 藏 着 我 们 不 容 许 在 自 己 的 生 命 中 有 挫 折 和 失 败 出 现 可 是, 如 果 我 们 已 经 尽 力 而 为, 也 就 是 已 经 设 法 避 免 挫 折 和 失 败 发 生, 而 挫 折 和 失 败 依 然 出 现, 那 么 即 使 我 们 不 容 许 又 如 何 呢? 不 是 一 样 发 生 吗? 既 然 我 们 已 经 做 了 能 够 做 的 事 情, 而 挫 折 和 失 败 仍 然 无 法 避 免, 那 就 是 我 们 的 命 运 了 对 于 命 运, 接 受 是 最 好 的 做 法 ; 否 则, 只 会 在 挫 折 和 失 败 的 痛 苦 之 上 再 加 添 痛 苦 而 已 此 外, 一 个 丰 富 的 人 生 也 应 包 含 失 败 这 一 面 试 想, 假 如 我 们 的 人 生 全 由 成 功 组 成, 这 样 的 人 生 即 使 美 好, 但 并 不 完 整, 即 仍 有 所 欠 缺 欠 缺 失 败 的 60

61 体 验 只 有 成 功 而 没 有 失 败 的 人 生, 又 怎 及 得 既 有 成 功 亦 有 失 败 的 人 生 那 么 丰 富 呢? 还 有, 若 没 有 因 失 败 带 来 的 深 刻 的 痛 苦 感 受, 成 功 所 带 来 的 喜 乐 也 不 会 有 深 度, 甚 至 是 平 淡 无 味 的 成 功 的 喜 乐 体 验 好 比 山 峰, 失 败 的 痛 苦 感 受 好 比 山 谷 山 谷 愈 深, 山 峰 愈 高 如 果 没 有 山 谷, 又 哪 里 有 山 峰? 在 人 生 的 旅 途 上, 挫 折 和 失 败 难 以 完 全 避 免, 我 们 亦 无 需 故 意 再 去 寻 找 挫 折 和 失 败 可 是, 如 果 我 们 真 的 遇 上 了, 最 好 的 做 法 就 是 接 受 到 了 我 们 回 望 自 己 一 生 之 时, 也 许 会 发 觉 挫 折 和 失 败 在 人 生 中 也 有 其 意 义 26 我 是 一 个 很 好 胜 的 人, 不 喜 欢 别 人 的 能 力 比 自 己 高 当 然 我 这 种 想 法 从 不 向 别 人 透 露 每 当 同 辈 在 某 事 情 上 胜 过 自 己, 我 都 会 不 愉 快, 尽 管 我 知 道 自 己 的 能 力 比 别 人 稍 逊, 但 内 心 仍 是 闷 闷 不 乐, 甚 至 连 续 几 天 的 情 绪 都 很 低 落 我 时 常 安 慰 自 己 说 一 山 还 有 一 山 高, 没 可 能 做 到 样 样 第 一 然 而 每 当 我 想 到 失 败, 会 被 别 人 提 起 或 讥 笑, 内 心 就 会 隐 隐 作 痛 我 不 喜 欢 自 己 这 种 性 格 有 一 段 时 间, 我 装 作 很 谦 虚, 使 别 人 以 为 我 很 友 善, 但 我 的 内 心 却 痛 苦 不 堪 我 是 男 性, 我 的 工 作 和 参 与 的 活 动 都 很 富 竞 争 性, 我 时 常 都 不 快 乐, 我 应 该 怎 样 做 呢? 假 定 你 的 能 力 工 作 所 参 与 的 活 动 以 及 同 辈 友 人 等 条 件 和 环 境 保 持 不 变, 只 有 你 所 持 的 一 定 要 胜 过 别 人 和 不 接 受 自 己 失 败 这 些 观 念 以 及 有 关 心 态 改 变, 你 的 世 界 就 会 大 大 不 同 你 所 持 的 观 念 以 及 有 关 心 态 是 你 不 快 乐 的 主 要 原 因, 也 就 是 你 的 心 魔 心 魔 是 不 可 以 压 抑 或 对 抗 的, 你 愈 压 抑 愈 对 抗, 它 就 愈 炽 盛 这 好 比 拍 皮 球, 你 愈 拍 就 愈 弹 你 有 一 段 时 间 装 作 很 谦 虚, 那 就 是 压 抑 和 对 抗, 你 的 心 魔 不 仅 没 有 消 除, 反 而 会 大 力 反 扑, 你 内 心 就 成 为 一 个 战 场, 你 因 而 感 到 痛 苦 不 堪 面 对 心 魔, 一 种 有 效 的 做 法 就 是 纯 然 觉 察, 也 就 是 以 不 带 批 判 或 谴 责 的 眼 光 来 看 清 楚 它 你 愈 看 清 楚 它 如 何 使 你 不 快 乐, 你 就 愈 能 够 放 弃 它 一 直 以 来, 你 之 所 以 不 快 乐, 其 实 是 你 自 己 紧 握 着 它 不 放 手 在 竞 争 性 的 工 作 和 活 动 当 中, 你 怎 能 够 永 远 胜 过 别 人? 你 怎 能 够 永 远 不 败 呢? 你 对 自 己 有 那 些 要 求, 只 会 为 自 己 带 来 不 必 要 的 痛 苦 况 且, 人 生 可 以 有 更 大 的 意 义, 难 道 你 的 人 生 意 义 就 只 是 要 胜 过 周 围 的 人 吗? 失 败 亦 没 有 什 么 不 对, 尤 其 当 我 们 已 经 尽 了 全 力, 失 败 就 更 不 是 耻 辱, 我 们 仍 可 以 勇 敢 地 成 为 61

62 一 个 失 败 者 一 般 人 真 正 关 心 的 其 实 是 他 自 己 的 胜 利 和 成 功, 不 要 以 为 当 你 失 败 时, 周 围 的 人 都 会 讥 笑 你, 那 是 你 想 得 太 多 罢 了 在 一 定 要 胜 过 别 人 的 背 后, 多 是 虚 荣 心 作 祟 ; 在 不 接 受 自 己 失 败 的 背 后, 多 是 自 卑 感 作 怪 虚 荣 与 自 卑 如 一 个 钱 币 的 两 面, 虚 荣 潜 伏 自 卑, 自 卑 追 逐 虚 荣 这 一 体 两 面 的 心 态, 源 于 我 念, 可 说 人 人 皆 有, 只 是 程 度 不 同 而 已 许 多 人 之 所 以 不 快 乐, 是 未 能 觉 察 到 自 己 的 某 些 观 念 及 心 态 正 是 自 己 不 快 乐 的 原 因 一 旦 觉 察, 并 能 保 持 那 种 觉 察, 情 况 就 会 改 善 但 不 要 以 为 改 善 是 立 刻 出 现 的, 即 不 要 以 为 会 立 即 生 效 通 过 觉 察 来 化 解 心 魔, 往 往 需 要 一 段 较 长 的 时 间, 才 能 产 生 作 用 不 过, 只 要 不 失 觉 察, 就 总 会 朝 着 改 善 的 方 向 迈 进 据 来 信 所 述, 你 对 于 自 己 不 快 乐 的 原 因 已 有 一 些 觉 察, 你 不 快 乐 的 情 况, 理 应 会 逐 渐 改 善, 起 码 比 那 些 陷 溺 其 中 而 不 自 知 的 人 来 说, 已 好 得 多 了 只 要 你 继 续 保 持 那 种 觉 察, 加 深 那 种 觉 察, 不 快 乐 的 情 况 就 会 减 轻 生 活 的 烦 厌 与 热 情 27 有 一 个 问 题 自 年 少 时 起, 一 直 缠 绕 着 我, 那 就 是 : 怎 样 才 能 找 到 生 存 在 世 的 意 义? 怎 样 才 能 得 到 人 生 的 幸 福? 我 想, 我 们 不 可 能 单 从 物 质 生 活 中 找 到 生 存 的 意 义, 亦 不 可 能 单 从 物 质 世 界 中 得 到 人 生 的 幸 福 在 物 质 方 面, 我 自 觉 自 己 很 幸 运, 有 稳 定 的 工 作, 不 如 意 的 事 不 是 没 有, 但 庆 幸 也 没 有 遇 上 什 么 大 麻 烦 可 是, 我 总 觉 得 难 以 投 入 生 活, 对 生 活 始 终 感 到 厌 倦, 甚 至 连 自 己 感 兴 趣 的 活 动, 有 时 也 觉 得 没 有 意 思, 心 灵 上 感 到 很 缺 失 如 果 有 可 能 确 立 生 存 的 意 义, 然 后 矢 志 追 求, 纵 使 最 后 失 败, 也 不 枉 此 生 但 我 好 像 连 心 底 里 最 渴 望 追 求 的 是 什 么, 也 不 肯 定 每 当 我 感 到 一 切 都 没 有 意 思 时, 会 很 绝 望 和 产 生 厌 世 的 感 觉, 严 重 时 甚 至 想 快 些 结 束 自 己 的 生 命 我 也 尽 量 尝 试 做 些 爱 做 的 事, 以 建 立 短 期 小 目 标, 藉 以 让 自 己 继 续 生 活 下 去, 希 望 时 间 和 对 未 来 的 盼 望 会 慢 慢 令 自 己 有 新 的 体 会, 逐 渐 去 除 厌 世 的 感 觉 不 过, 持 续 对 生 活 的 厌 倦, 反 复 来 回 的 绝 望, 却 好 像 无 法 摆 脱 这 种 翻 来 覆 去 的 绝 望 感 觉, 也 不 是 出 外 走 走, 到 外 地 旅 行, 或 者 跟 朋 友 倾 诉, 就 可 以 排 解 每 当 情 绪 低 落 时, 困 于 其 中, 真 的 受 不 了 我 想 过 辞 职 避 世 一 段 时 间, 或 者 作 短 期 修 行, 但 一 则 需 要 顾 及 家 人, 二 则 不 62

63 肯 定 是 否 适 合 自 己 请 问 你 可 否 给 我 一 点 意 见? 请 先 要 了 解 一 些 事 情 当 我 们 仍 然 为 生 存 而 挣 扎 或 者 为 温 饱 而 奋 斗 时, 通 常 是 无 暇 对 生 活 感 到 厌 倦 的 到 了 物 质 生 活 的 基 本 需 求 得 到 满 足 之 后, 才 较 有 可 能 出 现 那 种 感 觉 换 言 之, 那 多 是 现 代 社 会 里 基 本 物 质 生 活 已 不 成 问 题 的 人 的 问 题 在 现 代 社 会 里, 我 们 许 多 人 都 习 惯 于 把 自 己 的 生 命 当 作 达 成 一 个 又 一 个 目 标 的 工 具, 因 而 忽 略 了 生 命 本 身 的 感 受 这 种 目 标 指 向 的 生 活 方 式, 往 往 使 我 们 过 度 专 注 于 目 标 多 与 名 利 有 关 能 否 达 成, 而 与 目 标 无 关 的 东 西 却 被 推 到 一 旁, 于 是 我 们 逐 渐 失 去 了 对 世 界 的 好 奇, 无 视 于 夕 阳 的 美, 愈 来 愈 无 法 体 验 道 德 的 情 操 和 宗 教 的 境 界, 我 们 的 心 灵 渐 渐 失 去 了 柔 软 度 和 敏 感 性, 同 时 亦 变 得 很 干 枯 面 对 这 种 境 况, 我 们 大 多 数 人 又 习 惯 于 逃 避 往 往 逃 到 性 酒 精 药 物 赌 博 以 及 五 花 八 门 的 娱 乐 那 里 去 可 是, 尽 管 我 们 逃 到 天 涯 海 角, 仍 然 无 法 逃 离 自 己, 我 们 依 然 携 带 着 那 颗 干 枯 的 心 以 上 的 问 题 也 是 你 的 问 题, 但 请 你 不 要 绝 望, 问 题 并 非 无 法 解 决 解 决 也 许 需 要 一 些 耐 性, 但 只 要 方 法 正 确, 情 况 是 会 改 变 的 方 法 其 实 很 简 单, 那 就 是 接 受 和 觉 察 你 过 去 是 不 是 一 直 逃 避 那 种 对 生 活 感 到 厌 倦 的 感 觉 呢? 我 建 议 你 从 现 在 起, 不 要 再 逃 避 它, 尝 试 好 好 地 接 受 它, 深 深 地 觉 察 它, 它 正 是 你 目 前 的 生 命 感 受 你 无 需 借 着 做 些 爱 做 的 事 出 外 旅 游 辞 工 避 世 短 期 修 行 或 者 确 立 生 存 意 义 来 逃 避 它, 你 只 需 以 接 受 的 态 度 来 觉 察 它, 也 就 是 承 认 你 目 前 的 感 受, 你 的 心 情 慢 慢 就 会 改 变 其 实, 厌 倦 只 是 厌 倦 而 已, 但 你 之 所 以 那 么 难 受, 原 因 是 你 一 直 拒 绝 它, 是 你 认 为 生 命 不 应 该 有 那 种 感 觉 结 果, 它 被 压 抑 到 心 底, 并 且 愈 压 愈 深, 愈 积 愈 多, 而 你 却 愈 来 愈 害 怕 面 对 它, 也 使 你 愈 来 愈 感 到 受 不 了 只 要 你 觉 察 它 和 接 受 它, 你 的 心 灵 就 会 逐 渐 恢 复 健 康, 而 生 存 意 义 的 寻 找 以 及 人 生 幸 福 的 获 得, 也 从 这 里 开 始 28 热 情 是 我 多 年 来 不 断 寻 找 的 东 西, 但 我 始 终 找 不 到 任 何 可 让 我 投 放 热 情 的 事 物, 那 是 我 的 悲 剧 你 对 此 有 何 看 法? 63

64 如 果 要 说 悲 剧, 那 应 是 性 格 的 悲 剧, 而 不 是 命 运 的 悲 剧 热 情 是 一 种 内 在 的 生 命 质 量, 向 外 寻 找, 根 本 就 走 错 了 方 向 一 个 具 备 热 情 质 量 的 人, 即 使 面 对 一 般 人 认 为 平 庸 的 事 情, 也 较 能 投 入 热 情 ; 相 反, 一 个 欠 缺 热 情 质 量 的 人, 就 算 遇 到 一 般 人 认 为 很 精 彩 的 事 物, 也 难 以 产 生 热 情 具 备 热 情 质 量 的 人, 几 乎 在 生 活 的 每 一 方 面, 都 可 以 投 入 热 情 如 果 他 唱 歌, 就 能 热 情 地 唱 歌 ; 如 果 他 绘 画, 就 能 热 情 地 绘 画 ; 如 果 他 跟 你 交 谈, 就 能 热 情 地 跟 你 交 谈 ; 如 果 他 做 义 工, 就 能 热 情 地 做 义 工 ; 如 果 他 恋 爱, 就 能 热 情 地 恋 爱 要 生 活 得 热 情 洋 溢, 关 键 就 在 于 我 们 要 接 受 自 己 满 意 自 己 和 喜 欢 自 己 只 有 我 们 接 受 满 意 和 喜 欢 自 己, 热 情 才 会 在 心 中 生 起 此 外, 只 有 我 们 接 受 满 意 和 喜 欢 自 己, 我 们 才 能 放 下 自 己, 并 全 情 投 入 生 活 之 中 一 个 经 常 跟 自 己 斗 争 或 过 不 去 的 人, 内 心 充 满 苦 闷, 再 加 上 想 得 自 己 太 多, 又 怎 能 热 情 地 投 入 生 活 呢? 服 药 与 轻 生 29 我 喜 欢 到 DISCO, 并 且 有 服 食 药 物 的 习 惯 我 每 次 服 药 之 后, 都 会 产 生 一 种 令 我 非 常 快 乐 的 幻 觉, 因 而 给 我 很 大 的 满 足 感 如 果 人 生 追 求 的 就 是 快 乐, 那 么 我 岂 不 是 已 经 找 到 了? 可 是, 在 我 的 心 底 里, 却 觉 得 这 样 做 是 不 对 的 为 什 么 会 这 样 呢? 你 觉 得 那 样 做 是 不 对 的, 可 能 是 基 于 社 会 的 一 般 道 德 观 念, 也 可 能 是 来 自 心 灵 深 处 的 呼 唤 你 一 旦 踏 上 了 依 赖 药 物 以 取 得 快 乐 的 旅 途, 你 就 会 愈 来 愈 离 开 真 实 的 自 己 了 你 现 在 是 苦 闷 和 不 安 的, 但 却 藉 助 药 物 来 逃 避 自 己 可 是, 真 实 的 自 己 是 无 法 逃 避 的, 当 药 物 的 效 力 过 后, 苦 闷 和 不 安 的 感 觉 又 会 涌 上 心 头 于 是, 你 又 要 再 依 赖 药 物 第 一 次 服 食 药 物, 你 是 主 人 ; 但 第 二 次 服 食 药 物, 你 就 不 是 主 人 了, 主 人 是 第 一 次 服 食 药 物 的 经 验 ; 而 第 二 次 的 经 验 又 会 成 为 第 三 次 服 食 药 物 的 主 人 ; 继 续 下 去, 你 就 会 成 为 药 物 的 奴 隶 64

65 依 赖 药 物 而 取 得 的 快 乐, 往 往 是 短 暂 的 要 得 到 较 为 稳 定 的 快 乐, 关 键 是 心 灵 成 长 而 心 灵 成 长 是 需 要 好 好 的 觉 察 和 接 受 真 实 的 自 己 的 借 助 药 物 来 逃 避 自 己, 其 实 是 断 绝 了 心 灵 成 长 的 机 会 在 我 们 的 心 灵 深 处, 有 一 种 直 觉 能 力 会 知 道 怎 样 做 是 对 自 己 好 的 当 你 静 下 来 的 时 候, 就 容 易 听 到 心 灵 深 处 的 呼 唤 30 我 一 直 在 想 : 人 既 然 始 终 要 死, 我 为 什 么 不 选 择 在 最 烦 恼 最 痛 苦 的 时 候 死 去 呢? 事 实 上, 当 我 感 到 不 快 乐 时, 也 曾 想 过 轻 生, 只 不 过 缺 乏 一 份 勇 气 罢 了 这 种 想 法 一 直 盘 旋 在 我 的 脑 海 之 中, 我 是 不 是 有 自 杀 的 倾 向 呢? 你 不 是 有 自 杀 的 倾 向 自 杀 本 身 并 不 吸 引 你, 吸 引 你 的 是 没 有 烦 恼 和 没 有 痛 苦 如 果 自 杀 本 身 吸 引 你, 不 管 有 没 有 烦 恼 痛 苦, 你 都 会 想 到 自 杀, 但 没 有 烦 恼 痛 苦 时, 你 不 会 想 到 自 杀, 只 有 当 你 感 到 烦 恼 痛 苦 时, 你 才 会 想 到 自 杀 因 此, 真 正 吸 引 你 的, 不 是 自 杀 本 身, 而 是 没 有 烦 恼 和 痛 苦, 或 者 说, 是 快 乐 甚 至 是 永 恒 的 快 乐 到 底 除 了 自 杀 之 外, 还 有 没 有 其 他 方 法 可 以 去 除 烦 恼 痛 苦 呢? 究 竟 引 起 烦 恼 痛 苦 的 原 因 是 什 么 呢? 一 般 而 言, 除 了 极 少 数 烦 恼 痛 苦 纯 粹 由 外 界 的 因 素 引 起 之 外, 大 多 数 烦 恼 痛 苦 之 所 以 出 现, 都 与 我 们 本 身 的 性 格 或 观 念 心 态 有 关 换 言 之, 我 们 本 身 就 是 我 们 烦 恼 痛 苦 的 主 要 原 因 如 果 你 真 的 想 自 杀, 我 建 议 你 尝 试 另 一 类 自 杀, 那 就 是 杀 掉 你 本 身 令 你 烦 恼 痛 苦 的 那 些 因 素 要 杀 掉 那 些 因 素, 首 先 就 要 停 止 谴 责 自 己, 不 可 再 跟 自 己 过 不 去, 要 好 好 地 对 待 自 己, 要 多 爱 自 己 一 些, 然 后 以 不 带 批 判 性 的 眼 光 来 看 清 楚 那 些 令 自 己 烦 恼 痛 苦 的 因 素, 直 至 你 觉 察 到 紧 握 着 那 些 因 素 是 很 愚 蠢 的, 那 些 因 素 就 会 慢 慢 消 失 到 你 真 的 自 杀 成 功, 你 就 能 够 尽 致 地 生 活, 尽 情 地 享 受 你 的 生 命 在 你 还 未 好 好 地 体 验 过 生 命 的 丰 盛 深 度 及 奥 秘 之 前, 你 为 什 么 要 结 束 自 己 的 生 命 呢? 到 你 尝 过 生 命 各 个 不 同 层 面 的 喜 悦 之 后, 你 还 会 有 当 初 那 种 盘 旋 在 脑 海 中 的 自 杀 想 法 吗? 65

66 人 生 小 语 之 一 心 灵 忧 伤 与 成 长 人 的 心 灵 好 像 一 部 摄 录 机, 会 把 一 切 经 验 摄 录 下 来 对 于 那 些 不 愉 快 的 经 验, 虽 然 说 时 间 会 淡 化 一 切, 但 其 实 只 是 沉 淀 到 心 灵 的 底 层, 许 久 之 后, 仍 会 隐 隐 作 痛 因 此, 最 好 的 处 理 办 法 是 化 解, 其 次 是 释 放, 最 差 的 是 压 抑 我 们 的 心 灵 是 一 本 内 容 丰 富 的 心 理 学 大 书, 只 要 我 们 具 备 反 观 内 心 的 能 力, 就 能 够 在 其 中 读 到 很 多 东 西 我 们 每 个 人 的 内 心 都 是 一 个 战 场 只 要 内 心 的 战 场 依 然 存 在, 外 在 的 战 场 就 不 会 消 失 人 生 不 满 百, 常 怀 千 岁 忧 人 在 想 象 中 产 生 的 忧 虑, 比 实 际 遇 到 某 些 事 情 而 产 生 的 忧 虑, 往 往 多 百 倍 千 倍 觉 察 自 己 是 一 个 经 常 有 无 谓 的 忧 虑 的 人, 正 有 助 于 减 轻 无 谓 的 忧 虑 一 个 易 怒 的 人, 他 的 愤 怒 表 面 上 看 来 是 由 外 在 的 人 或 事 引 起 的, 但 实 际 上 却 由 他 内 在 长 期 潜 伏 着 的 愤 怒 之 火 导 致 一 个 太 强 调 道 德 的 人, 在 他 的 心 灵 深 处, 正 暗 藏 着 较 多 不 道 德 的 成 分 当 一 个 人 说 他 很 有 自 信 时, 他 不 是 真 的 很 有 自 信, 因 为 如 果 他 真 的 很 有 自 信, 根 本 就 不 会 想 起 自 信 的 问 题 柔 软 不 等 于 脆 弱 脆 弱 的 生 命 没 有 弹 性, 经 不 起 风 雨, 对 于 别 人 一 句 普 通 的 批 评, 也 会 受 伤, 也 会 立 刻 还 击 柔 软 的 生 命 经 得 起 风 吹 雨 打, 富 有 弹 性, 不 管 别 人 怎 样 批 评, 也 不 易 受 伤 最 强 的 生 命 定 能 柔 软, 欠 缺 柔 软 度 的 生 命, 并 非 最 强 一 个 一 向 善 良 的 人, 他 的 生 命 是 比 较 贫 乏 的, 不 及 得 一 个 曾 经 为 恶 而 后 来 向 善 的 人 的 生 命 那 么 丰 盛 和 有 力! 因 为 后 者 的 生 命 包 含 两 极 的 因 子, 亦 即 66

67 是 吸 纳 或 融 合 了 恶 来 滋 长 了 善 他 的 善, 跟 一 向 善 良 的 人 的 善, 有 着 不 同 的 级 数! 对 善 有 很 多 体 验 的 恶 人, 比 对 善 只 有 很 少 体 验 的 恶 人, 实 在 更 为 可 怕! 因 为 他 对 善 的 了 解 正 助 长 了 他 为 恶 的 力 量 一 个 充 分 体 会 善 的 恶 魔, 才 是 大 恶 魔! 你 只 能 成 为 你 能 够 成 为 的 人, 你 不 能 成 为 你 不 能 够 成 为 的 人 但 有 些 人 却 偏 要 逼 自 己 成 为 不 能 够 成 为 的, 结 果 就 连 能 够 成 为 的 也 错 过 了 经 常 阅 读 圣 贤 书 的 人, 很 容 易 会 将 一 个 理 想 的 自 己 当 作 真 实 的 自 己 结 果, 所 谓 进 步, 往 往 只 是 假 进 步 ; 所 谓 成 长, 往 往 只 是 假 成 长 多 念 恩, 少 记 仇, 人 就 容 易 成 长 ; 多 记 仇, 少 念 恩, 人 往 往 只 是 年 长 年 轻 的 心, 总 想 完 全 操 控 自 己 的 生 命 成 长 了, 就 知 道 生 命 不 是 可 以 完 全 由 自 己 操 控 的 愈 缩 小 自 己, 就 愈 感 到 天 地 的 辽 阔 觉 察 接 受 与 活 在 当 下 纯 然 觉 察 是 一 种 纯 粹 的 觉 察, 其 中 不 添 加 任 何 意 念, 一 有 添 加, 即 使 一 丝 一 毫, 已 不 是 纯 然 了 借 着 纯 然 觉 察, 可 摆 脱 过 去 经 验 的 制 约 借 着 纯 然 觉 察, 可 切 入 神 秘 之 境 跟 自 己 好 好 地 相 处, 千 万 不 可 跟 自 己 过 不 去, 正 是 做 人 的 最 根 本 智 慧 过 了 这 关, 我 们 才 能 惊 讶 万 物 的 奇 妙, 才 能 欣 赏 玫 瑰 花 的 美 丽, 才 能 对 别 人 感 到 兴 趣 和 关 心, 才 能 体 会 什 么 是 爱 不 满 意 自 己 不 喜 欢 自 己 不 接 受 自 己 的 人, 会 不 断 在 内 心 积 聚 愤 怒 之 火 能 够 接 受 自 己 的 人, 会 享 受 单 独 ; 未 能 接 受 自 己 的 人, 每 当 单 独 的 时 候, 就 不 知 如 何 是 好 67

68 不 容 许 自 己 有 不 愉 快 的 感 觉 的 人, 仍 未 能 全 然 接 受 自 己 如 果 你 能 够 完 全 接 受 你 的 命 运, 纵 使 别 人 认 为 你 的 命 运 非 常 悲 惨, 对 你 来 说, 它 也 是 好 的 ; 如 果 你 不 能 完 全 接 受 你 的 命 运, 尽 管 别 人 认 为 你 的 命 运 十 分 美 好, 对 你 来 说, 它 也 是 坏 的 寂 寞 时, 不 要 逃 避 寂 寞, 不 要 做 其 他 事 情, 好 好 的 觉 察 寂 寞, 好 好 的 体 验 寂 寞 一 个 连 寂 寞 也 接 受 的 人, 看 寂 寞 还 能 奈 他 何, 看 寂 寞 还 能 停 留 多 久? 真 正 的 活 在 当 下, 就 是 对 当 下 的 周 围 环 境 和 自 己 内 心 的 状 态 有 纯 然 的 觉 察 时 常 想 着 活 在 当 下, 就 不 是 活 在 当 下, 那 只 是 活 在 某 种 思 想 之 中, 真 正 的 当 下 反 而 错 过 了 真 正 的 活 在 当 下 就 是 对 当 下 的 事 情 全 然 投 入, 并 且 活 得 很 尽 致 吃 饭 就 吃 饭, 睡 觉 就 睡 觉, 读 书 就 读 书, 游 戏 就 游 戏, 恋 爱 就 恋 爱, 聊 天 就 聊 天 如 果 每 一 刻 都 能 够 活 在 当 下, 那 么 就 不 会 有 过 去 及 未 来, 而 现 在 就 成 为 永 恒 活 在 当 下 的 真 意 并 非 不 想 过 去 和 未 来, 而 是 不 失 觉 察, 因 为 觉 察 总 是 当 下 的 68

69 爱 情 真 正 的 爱 情 不 是 一 种 欲 望, 它 跟 占 有 或 依 赖 无 关, 它 跟 面 貌 或 身 材 无 关, 它 是 宇 宙 中 某 种 很 深 很 深 的 东 西, 它 是 心 灵 与 心 灵 之 间 完 全 和 谐 融 合 的 一 种 很 深 的 感 觉 恋 爱 与 相 处 01 我 最 近 不 知 道 为 何 疑 心 很 重, 甚 至 怀 疑 自 己 的 好 友 跟 自 己 的 爱 人 谈 恋 爱, 虽 然 我 理 解 到 他 们 在 一 起 的 机 会 实 在 很 微, 但 我 就 是 不 由 自 主 地 怀 疑 他 们 现 在 我 很 恼 这 样 的 自 己 你 能 否 给 我 一 些 意 见? 爱 情 是 这 样 的 东 西 : 你 紧 紧 握 着, 她 就 会 死 去, 就 会 消 失 ; 你 放 开 手, 她 就 会 生 长, 就 会 保 存 况 且, 真 正 的 爱 不 是 占 有 如 果 你 真 的 爱 一 个 人, 就 会 给 对 方 自 由, 并 且 乐 于 见 到 对 方 快 乐 如 果 两 个 人 在 恋 爱 之 前, 可 以 自 由 自 在 跟 任 何 异 性 交 往, 但 恋 爱 之 后 却 不 可 以, 那 么 恋 爱 就 成 为 双 方 的 牢 狱 这 样 的 爱, 并 非 真 爱, 只 是 占 有 如 果 你 所 怀 疑 的 是 真 的, 你 继 续 怀 疑, 只 会 加 速 使 对 方 离 你 而 去 若 你 能 不 再 疑 忌, 给 对 方 自 由, 并 乐 见 对 方 快 乐, 反 而 最 有 可 能 使 对 方 真 心 留 在 你 的 身 边 不 过, 不 可 把 以 上 所 述 的 当 作 手 段 来 使 用, 而 要 从 心 底 里 真 正 领 悟 到 那 种 智 慧, 并 自 然 地 表 现 出 来 若 只 是 外 表 装 作 放 手, 但 内 心 依 然 疑 忌, 那 是 没 有 用 的 不 必 恼 自 己, 只 需 觉 察 自 己, 并 藉 以 认 识 自 己 连 你 自 己 也 不 喜 欢 自 己, 怎 叫 别 人 喜 欢 你? 02 过 去 我 跟 女 朋 友 来 往 频 密, 天 天 通 电 话, 事 无 大 小 都 会 告 诉 对 方, 那 时 我 们 很 享 受 这 种 相 处 的 方 式 不 过, 有 一 日, 女 朋 友 告 诉 我, 她 想 有 多 些 个 人 的 时 间 和 空 间 于 是, 我 便 提 议 如 果 她 想 找 我, 才 致 电 给 我, 但 她 又 不 喜 欢 这 69

70 样 我 唯 有 再 提 议 每 隔 几 天, 由 我 主 动 找 她, 她 接 受 了, 并 且 很 享 受 这 种 关 系 可 是, 我 就 很 辛 苦 了, 我 觉 得 大 家 有 隔 膜, 彼 此 有 距 离 请 问 怎 样 才 可 以 令 大 家 都 感 到 快 乐 呢? 你 想 跟 女 朋 友 好 好 地 相 处, 大 家 都 感 到 快 乐, 你 就 不 可 以 试 图 改 变 对 方, 你 只 能 够 改 变 你 自 己 许 多 男 女 就 是 想 改 变 对 方, 结 果 彼 此 都 难 以 相 处, 大 家 都 感 到 不 快 乐 世 上 只 有 一 个 人 是 你 真 正 能 够 改 变 的, 那 就 是 你 自 己 别 人 之 所 以 真 的 改 变, 其 实 是 他 自 己 改 变 要 保 持 一 般 男 女 相 处 之 乐, 正 需 要 有 点 距 离 如 果 每 天 二 十 四 小 时 都 见 面, 很 快 就 会 感 到 腻 只 有 彼 此 有 分 开 的 时 候, 大 家 才 会 产 生 渴 望, 并 因 而 更 需 要 对 方 当 渴 望 达 到 顶 点 时, 双 方 见 面 就 会 感 到 极 大 的 快 乐 若 能 明 白 这 点 秘 密, 一 般 男 女 相 处 可 以 是 一 种 很 美 的 游 戏 你 为 何 要 急 于 破 坏 这 种 游 戏 规 则? 然 而, 男 女 关 系 不 应 只 停 留 在 那 个 层 面, 否 则 你 会 错 过 人 生 中 很 宝 贵 的 体 验 那 个 层 面 的 关 系 只 属 于 个 人 欲 望 的 满 足, 而 无 关 乎 真 正 的 爱 真 正 的 爱 意 味 着 放 下 我 念, 以 对 方 为 重 只 要 对 方 快 乐, 便 会 感 到 快 乐 许 多 男 女 相 处 遇 到 困 难 时, 很 容 易 就 倾 向 于 指 责 和 埋 怨 对 方, 并 希 望 改 变 对 方 来 迎 合 自 己 但 这 种 以 自 我 为 中 心 的 思 路 和 心 态, 无 法 将 感 情 提 升 到 真 爱 的 境 界 要 体 验 真 正 的 爱, 当 遇 到 问 题 时, 所 想 到 的 总 是 自 己 还 有 什 么 未 做 得 完 美, 而 不 是 对 方 有 什 么 不 对 如 果 双 方 都 能 够 这 样 想, 感 情 就 会 逐 渐 提 升 当 双 方 都 处 于 真 爱 的 关 系 之 中, 就 能 体 会 到 人 生 最 大 的 快 乐 03 请 问 : 一 对 相 爱 的 恋 人 应 做 些 什 么 或 怎 样 做, 才 能 使 大 家 融 洽 相 处? 一 对 相 爱 的 恋 人 根 本 无 需 刻 意 做 些 什 么, 也 能 融 洽 相 处 或 者 说, 一 对 相 爱 的 恋 人 根 本 就 不 会 有 如 何 才 能 融 洽 相 处 的 问 题 两 个 人 既 然 相 爱, 爱 就 是 最 佳 的 引 导 者 爱 自 会 引 导 他 们 相 处 他 们 可 以 这 样 相 处, 亦 可 以 那 样 相 处, 具 体 的 相 处 方 式 视 乎 两 人 的 性 格 及 处 境 而 定, 没 有 一 定 的 公 式 换 句 话 说, 在 爱 的 带 领 之 下, 两 人 自 会 找 出 最 适 合 他 们 的 相 处 之 道, 根 本 就 不 会 出 现 如 何 才 能 融 洽 相 处 的 问 题 如 果 两 个 相 爱 的 恋 人 出 现 如 何 才 能 融 洽 相 处 的 问 题, 那 么 即 使 表 面 看 来 他 们 彼 此 相 爱, 但 其 实 他 们 并 不 是 真 的 相 爱, 或 者 说, 他 们 的 爱 并 非 真 爱, 而 只 是 占 有 或 依 赖 若 彼 此 都 想 占 有 或 依 赖 对 方, 相 处 又 怎 会 不 出 现 问 题? 70

71 当 两 人 在 相 处 上 出 现 问 题 时, 可 尝 试 一 下 不 要 批 评 和 指 责 对 方, 而 只 反 省 自 己 有 什 么 不 是 之 处 以 及 有 什 么 地 方 可 以 改 善 若 双 方 都 能 够 这 样 做, 大 家 的 感 情 自 会 不 断 发 展 和 提 升 到 了 两 人 真 的 彼 此 相 爱, 那 就 再 没 有 如 何 才 能 融 洽 相 处 的 问 题 了 04 月 前 失 恋 的 伤 痛 已 渐 平 伏, 但 有 时 仍 觉 得 很 痛, 很 想 哭 我 想 问 : 在 一 段 爱 情 里, 一 旦 日 子 久 了, 是 否 一 定 会 对 对 方 变 得 冷 淡? 如 果 一 个 人 对 对 方 的 感 情 是 真 正 的 爱 情, 随 着 日 子 久 了, 只 会 变 得 平 静, 但 不 会 冷 淡 冷 淡 之 所 以 出 现, 原 因 是 对 对 方 的 感 情 并 非 真 爱, 而 是 迷 恋 迷 恋 是 个 人 把 自 己 心 中 的 美 好 意 念 投 射 到 对 方 的 身 上, 然 后 透 过 幻 想 不 断 将 对 方 美 化, 并 在 想 象 之 中 满 足 个 人 对 爱 的 渴 望 当 一 个 人 沉 醉 于 迷 恋 之 中 时, 他 所 爱 的 其 实 不 是 真 正 的 对 方, 而 只 是 自 己 营 造 出 来 的 幻 像 然 而, 一 旦 日 子 久 了, 就 会 看 清 楚 对 方 并 非 自 己 心 中 的 理 想 随 着 幻 像 的 破 灭 和 迷 情 的 减 退, 就 会 对 对 方 冷 淡 真 正 的 爱 情 并 非 自 我 幻 化 出 来 的 产 物, 那 是 你 愿 意 敞 开 自 己 的 心 灵 以 及 深 入 对 方 的 内 心 世 界 的 成 果 只 要 真 爱 一 旦 萌 芽, 随 着 相 处 的 日 子 愈 久, 你 与 对 方 一 起 时, 不 仅 愈 来 愈 能 够 了 解 对 方 接 纳 对 方 和 包 容 对 方, 而 且 亦 愈 来 愈 能 够 放 下 我 念, 消 除 自 我 中 心 和 打 破 自 我 硬 壳 由 于 跟 对 方 的 隔 膜 日 渐 消 融, 与 对 方 的 距 离 愈 来 愈 近 以 至 合 成 一 体, 感 情 亦 会 趋 于 和 谐 平 静 在 一 段 爱 情 里, 一 旦 日 子 久 了, 对 对 方 是 否 会 变 得 冷 淡, 那 要 视 乎 哪 种 爱 情 而 定 05 我 与 男 友 谈 恋 爱 已 有 一 段 日 子, 但 自 从 我 相 信 基 督 教 后, 便 发 觉 与 男 友 的 观 点 渐 渐 不 同 例 如, 每 当 我 们 谈 论 宗 教 问 题 时, 他 总 会 以 很 理 智 的 态 度 来 反 驳 我 的 看 法 我 曾 就 此 事 问 过 一 位 好 友 和 一 位 老 师 的 意 见 他 们 都 是 基 督 徒, 前 者 叫 我 不 要 再 把 感 情 放 在 男 友 身 上, 后 者 叫 我 立 刻 和 男 友 分 手, 免 得 日 后 伤 得 更 深 我 很 担 心 问 题 会 逐 渐 恶 化, 现 在 不 知 如 何 是 好? 如 果 相 信 了 基 督 教 后, 妨 碍 你 得 到 真 爱, 那 就 叛 教 吧 这 里 所 说 的 叛 教, 不 是 要 你 放 弃 基 督 教, 而 是 要 你 离 开 那 些 妨 碍 你 得 到 真 爱 的 宗 教 教 义 和 意 见 71

72 基 督 教 的 核 心 是 神 或 爱 神 就 是 爱 假 如 你 和 男 友 在 一 起, 能 够 发 展 出 真 爱, 那 就 是 接 近 神 了 至 于 宗 教 教 义 和 意 见, 并 不 等 同 于 神, 那 只 是 某 些 人 诠 释 神 而 提 出 来 的 见 解 罢 了 你 要 相 信 或 接 近 的, 到 底 是 神 还 是 宗 教 教 义 和 意 见 呢? 许 多 宗 教 徒 不 单 指 基 督 徒 所 相 信 的, 其 实 只 不 过 是 一 些 宗 教 教 义 和 意 见 而 已 也 就 是 说, 许 多 宗 教 徒 只 有 信 仰 宗 教 的 心, 而 没 有 宗 教 心 信 仰 宗 教 的 心 是 指 充 塞 着 宗 教 教 义 和 意 见 的 心, 而 宗 教 心 是 指 一 颗 包 含 爱 谦 卑 以 及 无 执 的 心 如 果 宗 教 徒 慢 慢 培 养 出 来 的 是 宗 教 心 而 不 是 信 仰 宗 教 的 心, 那 就 不 会 因 不 同 的 信 仰 或 有 没 有 信 仰 而 起 冲 突 了 06 最 近, 经 朋 友 介 绍, 我 认 识 了 一 个 女 子 不 知 道 是 什 么 原 因, 我 经 常 想 起 她 并 幻 想 她 是 一 个 怎 么 样 的 人 我 想, 这 大 概 是 你 所 说 的 迷 恋 吧 我 曾 经 尝 试 尽 量 不 去 幻 想, 但 却 难 以 做 到 到 底 迷 恋 期 是 不 是 爱 一 个 人 的 必 经 阶 段 呢? 有 一 次, 我 陪 同 她 回 家 后, 我 在 她 的 住 所 周 围 徘 徊 了 一 段 很 长 的 时 间, 因 为 我 很 想 知 道 她 是 在 一 个 怎 么 样 的 环 境 下 长 大 的 我 也 很 想 吃 她 喜 欢 吃 的 食 物, 并 想 知 道 她 吃 这 些 食 物 时 所 感 受 到 的 味 道 我 亦 很 留 意 她 喜 爱 的 东 西, 并 想 知 道 她 为 何 喜 爱 它 们 此 外, 我 还 有 一 股 冲 动, 很 想 认 识 她 的 前 度 男 朋 友, 并 想 知 道 她 所 钟 情 的 男 子 究 竟 具 备 什 么 类 型 的 性 格 我 这 样 做 是 不 是 很 变 态 呢? 当 一 个 人 堕 入 爱 河 时, 很 容 易 会 通 过 幻 想 不 断 将 对 方 美 化, 并 在 想 象 之 中 满 足 个 人 对 爱 的 渴 望 迷 恋 期 虽 然 并 非 爱 一 个 人 的 必 经 阶 段, 但 对 大 多 数 人 来 说, 那 总 是 或 多 或 少 会 经 历 到 的 你 当 然 难 以 借 着 控 制 自 己 不 去 想 对 方 来 停 止 想 对 方, 因 为 你 不 去 想 对 方 正 是 想 对 方 你 愈 尝 试 不 去 想 对 方, 对 方 的 音 容 笑 貌, 就 愈 挥 之 不 去 你 只 需 保 持 觉 察 就 足 够 了, 而 不 必 叫 自 己 不 去 想 你 那 样 做 又 怎 算 得 变 态 呢, 那 是 正 常 的 人 在 迷 恋 期 中, 很 容 易 会 变 得 傻 乎 乎 甚 至 有 点 迷 迷 痴 痴, 日 后 头 脑 清 醒 过 来, 回 想 当 时 所 做 的 一 切, 往 往 也 不 禁 哑 然 失 笑 72

73 当 迷 恋 过 后, 你 仍 然 很 想 知 道 她 在 怎 么 样 的 环 境 下 长 大, 仍 然 很 想 吃 她 喜 欢 吃 的 食 物, 仍 然 很 留 意 她 喜 爱 的 东 西, 那 就 是 真 爱 了 07 我 和 我 的 男 朋 友 拍 拖 已 有 两 个 多 月, 感 情 一 直 很 好 可 是, 最 近 我 们 的 相 处 出 现 了 问 题, 有 时 大 家 甚 至 拿 着 电 话 互 不 说 话 他 开 始 对 我 感 到 讨 厌, 原 因 是 我 时 常 管 制 他, 例 如 要 他 定 时 致 电 给 我, 并 经 常 询 问 他 的 去 向 他 有 想 过 分 手, 但 并 没 有 这 样 做 他 现 在 只 是 逃 避 我 们 之 间 的 问 题 其 实, 问 题 的 出 现, 他 亦 有 责 任 他 一 直 不 喜 欢 我 与 其 他 男 性 朋 友 交 往, 但 我 身 旁 却 有 不 少 男 性 的 朋 友 为 了 避 免 使 他 不 高 兴, 凡 我 参 加 的 活 动, 只 要 有 男 性 朋 友 参 与, 我 都 不 告 诉 他 日 积 月 累 下 来, 他 觉 得 我 有 很 多 事 情 没 有 对 他 说 昨 晚, 我 俩 终 于 把 各 自 的 想 法 说 了 出 来, 但 问 题 仍 未 解 决 我 很 想 挽 留 这 段 感 情, 不 想 与 他 分 手 为 了 他, 我 愿 意 改 变 自 己, 我 可 以 怎 样 做 呢? 你 和 你 男 朋 友 的 感 情 都 含 有 占 有 的 成 分, 甚 至 以 占 有 的 成 分 为 主 你 想 占 有 他, 所 以 要 他 定 时 致 电 给 你, 并 经 常 询 问 他 的 去 向 ; 他 想 占 有 你, 所 以 要 限 制 你 与 其 他 男 性 朋 友 交 往 你 们 彼 此 占 有 对 方, 初 时 问 题 不 大, 但 日 子 久 了, 就 会 感 到 辛 苦 或 厌 倦 我 们 很 容 易 误 把 占 有 当 作 真 爱, 以 为 只 有 占 有 一 个 人, 才 是 爱 一 个 人, 甚 至 认 为 当 对 方 不 着 紧 地 占 有 自 己 时, 就 是 不 爱 自 己 其 实, 这 种 爱 只 是 占 有 爱, 而 不 是 真 爱 真 正 的 爱 只 是 希 望 对 方 得 到 快 乐 和 幸 福, 而 不 是 要 拥 有 对 方, 更 加 不 会 监 禁 对 方 换 言 之, 如 果 我 们 真 的 爱 对 方 真 爱, 就 定 会 给 予 对 方 自 由! 没 有 自 由, 就 没 有 真 爱 了! 然 而, 要 真 正 的 爱 出 现, 往 往 是 需 要 慢 慢 培 养 的 如 何 培 养 呢? 一 个 较 为 可 行 的 办 法 是 : 当 双 方 出 现 磨 擦 或 冲 突 时, 不 要 一 味 想 着 对 方 的 不 是, 而 要 认 真 想 一 想 自 己 还 有 什 么 地 方 可 以 做 得 更 好 也 就 是 说, 不 要 着 眼 于 对 方 的 过 错, 而 只 着 眼 于 自 己 做 得 不 够 好 的 地 方 如 果 双 方 都 能 够 如 此, 感 情 定 会 逐 渐 提 升, 也 就 是 由 占 有 爱 渐 渐 迈 向 真 爱 你 可 以 做 的, 就 是 先 踏 出 这 一 步 这 则 问 答, 也 许 可 给 你 男 朋 友 参 阅 08 我 近 来 心 中 常 有 一 个 疑 问 : 有 一 对 情 侣, 男 的 常 常 致 电 问 女 的 现 在 身 在 何 处, 又 当 女 的 病 了, 男 的 不 让 女 的 乱 吃 东 西 这 样 的 行 为, 到 底 是 关 心 还 是 占 有? 73

74 关 心 和 占 有 是 不 同 的 心 态, 但 从 未 有 过 真 正 关 心 经 验 的 人, 是 很 难 分 别 这 两 种 心 态 的, 以 致 很 容 易 把 占 有 当 作 关 心 不 仅 占 有 者 如 此, 甚 至 连 被 占 有 者 也 是 如 此 有 些 情 侣, 当 对 方 不 再 占 有 自 己 时, 就 以 为 对 方 不 再 关 心 自 己 关 心 的 背 后 没 有 我 念 当 你 关 心 一 个 人 时, 你 所 做 的, 只 是 为 对 方 的 快 乐 和 幸 福 着 想, 只 要 对 方 快 乐 和 幸 福 就 好 了, 你 不 会 认 为 那 是 自 己 的 功 劳, 你 丝 毫 也 没 有 要 求 对 方 回 报 的 想 法 即 使 对 方 是 你 的 伴 侣, 你 亦 会 尊 重 对 方, 给 对 方 最 大 的 自 由, 你 会 把 对 方 视 作 一 个 独 立 的 个 体 看 待 即 是 说, 你 心 中 有 的 只 是 纯 粹 的 关 心, 而 不 是 通 过 关 心 来 满 足 个 人 的 欲 望 占 有 的 背 后 存 在 着 我 念 当 你 占 有 一 个 人 时, 你 会 变 得 很 紧 张 和 焦 虑, 你 会 紧 紧 的 握 着 对 方, 唯 恐 对 方 飞 走 你 会 借 关 心 为 名, 藉 以 支 配 或 控 制 对 方, 并 想 把 对 方 改 变 成 你 心 目 中 理 想 的 男 朋 友 或 女 朋 友 一 旦 对 方 离 开 你, 你 会 恨 对 方 换 句 话 说, 你 所 谓 关 心, 最 终 只 不 过 是 为 了 满 足 个 人 的 欲 望 而 已 单 看 一 两 个 行 为, 有 时 不 容 易 判 断 其 背 后 的 心 态 不 过, 根 据 你 的 叙 述, 我 大 致 认 为 那 属 于 占 有 09 我 有 一 个 男 朋 友, 他 经 常 骂 我, 他 常 常 因 我 的 生 活 习 惯 而 骂 我, 对 我 诸 多 不 满 我 虽 然 觉 得 他 未 必 有 道 理, 但 我 都 会 去 改, 因 为 我 很 爱 他 但 是 我 改 了 之 后, 他 又 有 新 的 不 满 他 很 容 易 就 对 我 发 脾 气 当 他 骂 我 的 时 候, 他 的 话 说 得 很 尽 和 狠 极 了 我 觉 得 十 分 痛 苦 伤 心, 好 像 被 一 把 刀 插 进 我 的 心 里 他 曾 经 绝 情 地 把 我 赶 走, 但 是 后 来 我 们 又 走 在 一 起 不 知 是 谁 原 谅 了 谁 但 我 每 次 想 起 这 件 事, 都 会 难 过 流 泪 他 说 他 想 去 结 识 一 下 其 他 女 孩 子, 看 看 我 是 不 是 真 的 那 么 好 他 认 为 要 比 较 才 会 知 道 到 底 我 们 是 怎 么 一 回 事? 我 不 知 道, 我 衷 心 期 待 你 的 回 复 也 许 你 不 是 完 全 不 知 道, 而 是 不 想 完 全 知 道 你 和 你 男 朋 友 目 前 的 相 处, 大 家 都 感 到 不 愉 快 甚 至 痛 苦, 而 这 种 不 愉 快 或 痛 苦, 正 是 你 们 彼 此 不 断 为 对 方 制 造 的 你 的 男 朋 友 经 常 骂 你, 很 容 易 就 对 你 发 脾 气, 他 骂 你 的 话 说 得 很 尽, 完 全 不 留 余 地, 他 曾 经 绝 情 地 把 你 赶 走, 现 在 又 想 结 识 其 他 女 孩 子, 看 看 你 是 否 真 的 好 他 给 你 带 来 的 痛 苦, 是 明 显 易 见 的 可 是, 你 却 用 另 一 种 不 明 显 易 见 的 方 式 给 他 带 来 痛 苦, 那 就 是 任 他 骂 你, 即 使 觉 得 他 未 必 有 道 理, 也 顺 从 他 去 改, 你 改 了 之 后, 他 再 骂 你, 你 又 去 改, 74

75 你 面 对 他 种 种 不 合 理 的 行 为, 也 只 是 痛 苦 伤 心 或 难 过 流 泪 即 是 说, 你 用 一 种 使 他 内 疚 的 方 式 给 他 带 来 痛 苦 以 至 他 想 结 织 其 他 女 孩 子, 也 要 预 先 告 诉 你 他 愈 骂 你, 你 就 愈 痛 苦 你 愈 痛 苦, 你 就 愈 忍 受 痛 苦 你 愈 忍 受 痛 苦, 他 的 内 疚 感 就 愈 大 他 的 内 疚 感 愈 大, 他 就 愈 痛 苦 他 愈 痛 苦, 他 就 愈 骂 你 你 们 就 是 这 样 不 断 为 对 方 制 造 痛 苦 换 句 话 说, 他 为 你 带 来 痛 苦 的 原 因 是 他 对 你 太 不 好, 而 你 为 他 带 来 痛 苦 的 原 因 是 你 对 他 太 好 知 道 有 关 的 事 实 真 相, 也 就 是 清 楚 知 道 你 们 目 前 的 相 处 到 底 是 怎 么 一 回 事, 并 不 等 于 立 刻 就 能 够 改 变 你 们 目 前 的 情 况, 但 至 少 是 起 点 我 想 再 补 充 一 点 : 要 解 决 你 和 你 男 朋 友 之 间 的 相 处 问 题, 根 本 的 做 法 是 要 大 家 都 继 续 成 长, 也 就 是 渐 渐 减 少 对 对 方 的 占 有 或 依 赖, 给 予 对 方 更 多 的 自 由 只 有 我 们 慢 慢 成 长 了, 我 们 才 懂 得 怎 样 爱 人 和 被 别 人 爱, 才 能 体 会 什 么 是 真 爱 追 求 与 选 择 10 最 近, 我 发 觉 自 己 很 容 易 就 爱 上 女 孩 子 这 给 我 带 来 不 少 烦 恼, 因 为 我 所 爱 的 女 孩 子 似 乎 对 我 并 没 有 意 思 请 问 : 只 有 我 爱 她 而 她 不 爱 我, 我 的 爱 有 没 有 可 能 是 真 爱? 世 上 有 没 有 单 方 面 的 真 爱? 如 果 被 对 方 拒 绝 了, 仍 可 能 真 正 爱 对 方 吗? 你 所 问 的 问 题 并 不 是 你 要 解 决 的 问 题 即 使 我 回 答 了 你 所 有 问 题, 你 的 问 题 仍 未 解 决 你 要 解 决 的 问 题 是 : 最 近 很 容 易 就 爱 上 女 孩 子, 但 对 方 对 自 己 似 乎 并 没 有 意 思, 因 而 感 到 很 烦 恼, 怎 么 办 呢? 这 才 是 你 要 问 的 问 题, 是 不 是 呢? 烦 恼 就 烦 恼 吧 这 种 烦 恼 是 一 种 原 动 力, 它 既 可 以 促 使 你 认 识 自 己, 亦 可 以 促 使 你 了 解 别 人 到 你 愈 认 识 自 己 和 愈 了 解 别 人, 你 就 愈 具 备 一 种 内 在 的 吸 引 力 了 你 不 但 不 必 抗 拒 这 种 烦 恼, 甚 至 要 欢 迎 这 种 烦 恼, 因 为 它 可 以 促 使 你 成 长, 促 使 你 踏 入 人 生 的 另 一 个 阶 段 我 们 都 是 这 样 成 长 的 75

76 在 爱 情 的 道 路 上, 你 只 是 刚 刚 起 步, 要 体 会 的 还 有 很 多 呢 体 会 这 种 烦 恼, 只 是 第 一 课 而 已 简 单 来 说, 真 正 的 爱 是 放 下 自 我 并 且 以 对 方 为 重 的 不 过, 不 是 听 了 之 后 照 着 去 做, 就 是 真 爱, 那 只 不 过 是 表 面 行 为 罢 了 要 从 心 底 里 自 自 然 然 表 现 出 来, 才 是 真 爱 到 那 一 天, 你 所 问 的 那 些 问 题 全 部 都 有 答 案 了 11 数 月 前, 我 喜 爱 了 A 君, 于 是 我 时 常 找 A 君 的 好 友 B 君, 并 告 诉 他 我 的 心 情 和 感 受 后 来, 我 渐 渐 感 觉 到 与 B 君 相 处 比 与 A 君 相 处 更 为 开 心 最 近, 我 觉 得 自 己 对 B 君 有 FEEL 感 觉, 我 是 不 是 亦 喜 爱 B 君 呢? 我 同 一 时 间 喜 爱 两 个 人, 是 否 很 过 分 呢? 只 要 跟 朋 友 自 自 然 然 地 相 处 就 好 了, 不 要 一 早 就 认 定 自 己 喜 爱 这 个 或 那 个 你 一 旦 认 定 自 己 喜 爱 A 君, 这 个 认 定 本 身 就 会 限 制 了 你 对 A 君 的 态 度, 或 者 使 你 采 取 某 种 你 认 为 与 喜 爱 的 人 应 有 的 相 处 方 式 来 跟 A 君 相 处 这 样, 你 就 较 难 以 轻 松 自 然 的 心 情 来 与 对 方 交 往 了 不 知 你 是 否 了 解, 有 些 人 一 旦 钟 情 于 某 人 时, 初 时 甚 至 会 怕 见 到 对 方 呢! 另 一 方 面, 由 于 你 起 初 只 把 B 君 当 作 普 通 朋 友, 并 且 认 为 他 不 是 你 喜 爱 的 对 象, 于 是 你 与 他 相 处 时, 不 但 能 够 自 自 然 然 地 表 现 自 己, 而 且 亦 能 够 向 对 方 坦 诚 表 达 你 的 心 情 和 感 受, 也 就 是 说, 你 能 够 表 现 真 我, 因 此 你 感 到 开 心 人 与 人 相 处, 感 情 能 否 产 生 以 及 发 展, 关 键 在 于 有 没 有 真 诚 的 沟 通 如 果 没 有 沟 通, 或 者 虽 有 沟 通, 但 却 不 够 真 诚 坦 白, 感 情 又 怎 能 萌 生 呢! 反 之, 一 旦 有 了 真 诚 的 沟 通, 感 情 就 在 不 知 不 觉 中 孕 育 出 来 了 你 无 需 一 早 就 认 定 喜 爱 哪 一 个, 只 要 真 诚 地 跟 朋 友 交 往, 并 尊 重 自 己 的 感 觉 就 好 了 如 果 你 没 有 较 多 与 他 人 深 入 相 处 的 经 验, 你 又 怎 能 说 你 与 谁 人 最 合 得 来 呢? 抛 开 那 些 认 定, 你 就 不 会 有 过 分 不 过 分 的 问 题 了 12 我 觉 得 : 获 得 某 东 西 之 后 又 失 去, 比 起 从 未 获 得 某 东 西, 更 为 难 受 比 如 谈 恋 爱, 与 其 得 到 后 又 失 去, 不 如 从 未 得 到 我 实 在 很 矛 盾, 当 有 机 会 谈 恋 爱 的 时 候, 我 既 希 望 谈 恋 爱, 但 又 很 害 怕 你 对 此 有 何 看 法? 不 错, 有 些 人 谈 恋 爱 后 会 失 恋, 但 亦 有 些 人 谈 恋 爱 后 并 没 有 失 恋, 还 继 续 发 展 下 去, 你 为 何 只 向 坏 处 想 呢? 76

77 或 者 你 看 到 周 围 有 很 多 失 恋 的 例 子, 甚 至 你 曾 有 失 恋 的 经 验, 但 你 要 知 道, 每 一 次 恋 爱 事 件 都 是 世 上 独 一 无 二 的 事 件, 它 并 不 是 其 他 任 何 恋 爱 事 件 的 翻 版, 它 是 另 外 两 个 人 的 恋 爱 故 事 即 使 你 周 围 有 很 多 失 恋 的 例 子, 或 者 你 曾 有 失 恋 的 经 验, 但 也 不 能 由 此 推 论 另 一 次 恋 爱 事 件 亦 会 失 败! 你 需 要 具 备 一 种 冒 险 的 精 神, 才 有 可 能 进 入 较 深 的 恋 爱 关 系 中 并 发 展 出 真 爱 如 果 你 心 存 恐 惧, 你 就 无 法 真 正 敞 开 自 己, 那 么 对 方 亦 较 难 敞 开 他 自 己, 结 果 你 和 对 方 的 关 系 至 多 只 能 发 展 到 某 个 程 度, 就 会 停 止 你 亦 需 要 具 备 一 种 活 在 当 下 的 气 魄, 才 能 好 好 地 体 验 你 的 恋 爱 生 活 如 果 你 一 直 担 心 结 果, 一 直 忧 虑 将 来 可 能 发 生 的 事 情, 一 直 为 失 恋 作 好 准 备, 那 么 你 就 会 错 过 当 下 的 时 刻 了 无 疑, 我 们 无 法 保 证 谈 恋 爱 一 定 会 成 功 发 展 出 真 爱, 但 未 曾 尝 试 又 怎 能 断 言 失 败 呢! 还 有 一 点 很 重 要 的 是 : 如 果 你 一 味 想 着 自 己 会 失 恋, 那 么 你 就 会 很 微 妙 地 去 证 实 自 己 的 想 法 13 追 求 异 性 的 问 题, 一 直 是 我 心 中 的 结 我 自 己 也 无 法 把 问 题 说 得 很 清 楚, 我 只 能 大 致 把 我 的 困 扰 说 出 来 : 一 我 的 实 际 情 况 是 身 边 的 女 同 事 或 朋 友 很 少, 我 想 扩 阔 自 己 的 圈 子, 但 不 知 从 何 做 起 ; 二 当 我 对 某 位 女 性 有 意 思 或 想 追 求 她 时, 我 会 害 怕 她 已 经 有 男 朋 友, 虽 然 未 能 确 知, 但 也 会 因 而 却 步 ; 三 当 我 想 追 求 某 位 女 性 时, 我 会 害 怕 她 是 否 真 的 好, 可 能 有 比 她 更 好 的 ; 四 我 又 害 怕 自 己 不 够 好, 不 够 成 熟, 不 懂 得 照 顾 人, 不 懂 得 爱 人, 样 子 不 好, 不 值 得 别 人 爱 记 得 曾 有 一 位 女 性 朋 友 说 我 性 格 似 女 性, 没 有 男 人 味 和 不 够 刚 强 虽 然 有 朋 友 鼓 励 我 和 教 我 追 求 异 性 的 方 法, 但 我 的 心 结 始 终 未 能 解 开, 没 有 勇 气 踏 出 第 一 步 你 愿 意 详 细 跟 我 谈 谈 这 个 问 题 吗? 你 的 问 题 不 存 在 于 你 的 身 边, 而 存 在 于 你 的 心 中 如 果 你 心 中 的 问 题 未 解 决, 即 使 你 的 身 边 有 许 多 女 性 的 同 事 或 朋 友, 你 的 困 扰 依 然 存 在 初 步 看 来, 你 没 有 勇 气 踏 出 第 一 步, 原 因 是 你 害 怕 对 方 不 接 受 你 不 过, 这 个 原 因 被 你 自 己 想 出 来 的 理 由 遮 蔽 了 例 如, 当 你 对 某 位 女 性 有 意 思 时, 你 就 设 想 对 方 可 能 已 经 有 男 朋 友, 于 是 你 不 必 追 求 了 ; 又 例 如, 当 你 想 追 求 某 位 女 性 时, 你 就 想 象 可 能 有 另 一 位 比 对 方 更 好 的, 于 是 你 又 不 必 追 求 77

78 了 你 想 出 来 的 理 由, 为 你 不 采 任 何 行 动 作 出 合 理 化 的 解 释, 并 掩 饰 了 背 后 的 原 因 进 一 步 看, 你 之 所 以 害 怕 对 方 不 接 受 你, 更 深 的 原 因 是 你 不 接 受 自 己 不 够 好, 不 够 成 熟, 不 懂 得 照 顾 人, 不 懂 得 爱 人, 样 子 不 好, 不 值 得 别 人 爱 性 格 似 女 性, 没 有 男 人 味, 不 够 刚 强 啊! 太 多 不 和 没 有 了! 既 然 连 你 自 己 也 不 接 受 自 己, 你 又 怎 能 相 信 别 人 会 接 受 你 呢? 其 实, 不 管 自 己 怎 么 样, 那 总 是 真 实 的 自 己, 只 有 你 好 好 地 对 自 己, 爱 自 己 多 一 些, 不 再 排 斥 自 己, 更 加 不 可 讨 厌 自 己, 你 才 会 好 起 来, 才 会 成 熟, 才 会 懂 得 照 顾 人, 才 会 懂 得 爱 人, 才 会 可 爱 当 你 真 的 接 受 自 己, 你 的 生 命 就 会 慢 慢 改 变, 你 会 愈 来 愈 对 周 围 的 人 感 兴 趣, 你 会 愈 来 愈 发 现 周 围 的 人 可 爱, 而 你 这 种 心 情 就 好 像 磁 石 一 样, 具 备 一 种 特 别 的 魅 力, 自 然 会 吸 引 更 多 人 喜 欢 跟 你 交 朋 友 这 时, 你 的 圈 子 就 扩 阔 了 圈 子 的 真 正 扩 阔, 不 是 从 身 边 开 始, 而 是 从 心 灵 开 始 的 还 有, 世 上 并 没 有 完 美 的 人 在 你 不 满 意 你 自 己 的 同 时, 别 人 也 在 不 满 意 自 己 你 无 需 等 到 自 己 完 美 之 后, 才 去 追 求 异 性 ; 你 亦 不 可 要 求 对 方 完 美, 才 去 追 求 对 方 其 实, 真 爱 就 是 能 够 包 容 对 方 的 不 完 美, 让 双 方 都 能 够 在 爱 的 气 氛 下 不 断 成 长 和 进 步 此 外, 不 必 理 会 社 会 流 行 的 观 念, 认 为 男 性 要 如 何 如 何, 女 性 要 怎 样 怎 样 我 们 最 重 要 是 做 回 真 正 的 自 己, 而 不 是 扮 演 别 人 眼 中 的 角 色 我 们 每 一 个 人 都 是 宇 宙 中 独 一 无 二 的 个 体! 14 我 的 朋 友 说 我 太 被 动 我 很 少 主 动 跟 男 孩 子 说 话, 更 不 会 主 动 约 男 孩 子 外 出 我 倾 向 于 隐 藏 自 己 的 感 情 我 认 为 如 果 有 男 孩 子 喜 欢 我, 他 应 采 取 主 动 我 一 直 为 应 否 扮 演 主 动 角 色 而 挣 扎 你 认 为 女 孩 子 应 否 主 动 认 识 男 朋 友 以 及 追 求 自 己 的 幸 福 呢? 我 觉 得 如 果 女 孩 子 采 取 主 动, 男 孩 子 会 不 珍 惜 她 的 这 个 问 题 一 直 困 扰 我, 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 如 果 你 有 意 思, 而 对 方 又 有 感 觉, 不 论 由 谁 采 取 主 动, 都 不 成 问 题 到 了 两 人 的 感 情 逐 渐 发 展, 有 谁 还 会 理 会 当 初 由 谁 采 取 主 动 呢? 如 果 你 有 意 思, 而 对 方 没 有 感 觉, 你 应 否 采 取 主 动 呢? 我 想, 这 才 是 你 真 正 感 到 困 扰 的 问 题 78

79 我 认 为 不 论 男 孩 子 或 女 孩 子, 都 应 主 动 追 求 自 己 的 幸 福 至 于 女 孩 子 采 取 主 动, 男 孩 子 初 时 会 否 有 不 珍 惜 她 的 感 觉, 那 不 能 一 概 而 论, 要 看 什 么 性 格 的 男 孩 子 和 怎 么 样 的 女 孩 子 不 过, 为 了 减 轻 你 的 困 扰, 我 尝 试 给 你 提 供 一 些 办 法, 好 让 你 能 保 持 女 孩 子 的 矜 持, 而 又 能 采 取 一 些 行 动 办 法 的 意 念 是 : 表 面 看 来 是 对 方 扮 演 主 动 角 色, 但 实 际 上 却 是 你 采 取 主 动 具 体 的 办 法 有 二 : 一 电 视 广 告 原 理 : 虽 然 我 们 没 有 特 别 留 意 某 些 电 视 广 告, 但 只 要 那 些 广 告 不 时 在 我 们 眼 前 出 现, 就 会 印 入 我 们 的 心 中, 将 来 会 起 作 用 如 果 你 对 某 男 孩 子 有 意 思, 而 对 方 没 有 感 觉, 那 么 你 可 以 多 些 在 他 的 视 线 范 围 内 出 现, 好 让 你 的 形 象 印 入 他 的 心 灵 中 不 过, 一 切 要 以 自 然 为 原 则, 既 不 可 造 作, 亦 不 宜 用 傻 乎 乎 或 梦 幻 般 的 眼 神 凝 望 对 方 二 触 动 情 感 原 理 : 男 女 彼 此 相 悦, 初 时 往 往 由 外 表 引 起, 但 感 情 要 进 一 步 发 展, 主 要 是 彼 此 感 受 到 对 方 的 关 心 和 爱 护 当 你 跟 对 方 交 往 时, 可 以 间 或 关 心 一 下 对 方, 但 最 重 要 的 仍 是 以 自 然 为 原 则, 而 且 宜 轻 不 宜 重, 好 让 对 方 慢 慢 体 会, 正 如 有 两 句 古 诗 说 : 当 时 只 是 寻 常 事, 过 后 思 量 倍 有 情 如 果 你 与 对 方 有 缘, 渐 渐 就 能 引 起 对 方 的 感 觉, 忽 然 有 一 天, 对 方 会 向 你 提 出 约 会 但 如 果 无 缘, 对 方 始 终 对 你 没 有 感 觉, 那 就 等 待 其 他 有 缘 人 好 了 最 后 补 充 一 点, 人 与 人 相 交, 真 诚 才 是 最 重 要 的 若 无 诚 意, 即 使 依 我 所 提 供 的 办 法 而 行, 也 难 以 收 效 15 我 和 男 朋 友 A 君 谈 恋 爱 已 有 两 年 半 了, 大 家 的 感 情 一 直 不 错, 间 或 只 有 少 许 争 吵 而 已 不 过, 最 近 我 与 相 识 已 有 大 半 年 的 男 性 朋 友 B 君 交 往 多 了, 渐 渐 产 生 感 情, 大 家 在 一 起 时 感 到 很 开 心 我 觉 得 对 不 起 A 君, 于 是 向 他 坦 白 说 明 此 事, 他 听 后 很 伤 心 我 不 知 道 应 该 选 择 A 君 还 是 B 君? 我 喜 欢 B 君 并 想 跟 他 在 一 起, 但 又 好 像 仍 然 喜 欢 A 君 我 不 知 道 那 是 否 由 于 舍 不 得 过 去 跟 A 君 一 起 时 的 快 乐 时 光, 还 是 不 想 A 君 伤 心 我 知 道 他 很 需 要 我, 抑 或 只 因 我 感 到 对 不 起 A 君 而 向 他 作 出 补 偿? 我 应 该 如 何 选 择 呢? 爱 情 本 身 是 一 种 真 实 的 感 觉, 而 不 是 一 种 责 任 出 于 责 任 去 爱 一 个 人, 至 多 只 能 够 有 爱 的 表 面 行 为, 而 无 法 有 真 正 的 爱 的 感 觉 79

80 不 管 A 君 或 B 君, 你 想 与 他 们 建 立 的 关 系 到 底 是 爱 的 关 系 还 是 道 义 关 系 呢? 这 一 点 你 先 要 想 清 楚 如 果 要 建 立 爱 的 关 系, 那 么 就 应 以 爱 的 感 觉 为 重 当 爱 的 感 觉 消 失 的 时 候, 我 们 必 须 很 真 诚 地 告 诉 对 方, 其 中 没 有 任 何 欺 骗 或 掩 饰 我 们 将 会 永 远 感 激 对 方, 将 会 永 远 怀 念 与 对 方 在 一 起 时 的 快 乐 时 光 但 感 激 与 怀 念 不 应 用 虚 假 的 爱 来 偿 还 或 表 示, 因 为 那 样 做 不 仅 会 伤 害 自 己, 亦 会 伤 害 对 方 你 已 经 不 爱 对 方, 还 假 装 着 爱 对 方, 这 就 是 对 对 方 很 大 的 伤 害 虽 然 向 对 方 表 白 会 令 对 方 伤 心, 但 也 必 须 如 此, 因 为 现 在 大 家 的 关 系 已 不 再 是 爱 的 关 系 了 你 应 该 如 何 选 择? 暂 时 放 下 道 义 责 任, 对 自 己 绝 对 真 诚, 不 要 欺 骗 自 己, 好 好 地 忠 于 自 己 的 感 觉 分 手 与 失 恋 16 我 和 女 朋 友 最 初 在 一 起 时, 天 天 见 面 我 都 不 会 感 到 腻 可 是, 与 她 一 起 的 日 子 久 了, 我 便 开 始 感 到 厌 倦, 无 论 她 做 什 么, 我 都 觉 得 烦 厌, 而 且 我 经 常 骂 她 我 知 道 我 这 样 做 会 伤 害 她 但 我 真 的 不 想 再 和 她 在 一 起 了, 不 过, 我 又 不 想 令 她 伤 心 她 对 我 真 的 很 好, 而 我 欠 她 的 又 太 多 我 现 在 感 到 很 烦 恼, 你 可 以 教 我 怎 样 做 吗? 你 需 要 在 这 件 事 情 上 学 到 一 些 东 西, 否 则 你 仍 会 不 断 烦 恼, 仍 会 不 断 伤 害 别 人 一 般 而 言, 我 们 对 女 朋 友 或 男 朋 友 的 最 初 感 觉, 往 往 带 有 虚 幻 的 成 分, 亦 即 是 我 们 把 自 己 心 中 完 美 的 意 念 投 射 到 对 方 的 身 上 然 而, 那 只 不 过 是 小 说 中 的 女 朋 友 或 男 朋 友, 或 者 只 是 电 影 中 的 女 朋 友 或 男 朋 友, 而 不 是 真 实 生 活 中 的 女 朋 友 或 男 朋 友 到 我 们 与 对 方 相 处 久 了, 就 会 看 到 真 正 的 对 方, 就 会 发 现 对 方 的 瑕 疵 事 实 上 人 是 有 瑕 疵 的, 那 时 我 们 与 对 方 的 关 系 就 来 到 了 十 字 路 口 如 果 我 们 对 对 方 已 产 生 真 正 的 爱, 那 么 即 使 知 道 对 方 的 瑕 疵 之 后, 我 们 仍 然 有 足 够 的 力 量 去 包 容 以 及 去 爱 但 如 果 我 们 对 对 方 没 有 真 正 的 爱, 那 么 在 梦 幻 般 的 迷 情 消 失 之 后, 我 们 就 会 感 到 厌 倦 80

81 如 果 我 们 不 爱 对 方, 甚 至 已 经 厌 倦 对 方, 我 们 必 须 很 真 诚 地 告 诉 对 方, 而 不 应 有 虚 假 或 欺 骗 的 成 分 虽 然 分 手 会 令 人 伤 心, 但 也 不 得 不 如 此, 因 为 彼 此 的 关 系 已 不 是 爱 的 关 系 你 不 爱 你 的 女 朋 友 而 又 和 她 在 一 起, 对 她 来 说 已 是 一 种 伤 害 你 怕 她 伤 心 而 勉 强 自 己 和 她 在 一 起, 结 果 你 把 自 己 内 心 的 不 满 再 加 到 她 的 身 上, 对 她 来 说 就 更 是 一 种 伤 害 其 实, 在 你 怕 她 伤 心 的 背 后, 是 否 亦 暗 藏 着 怕 自 己 背 负 负 心 的 罪 名? 当 然, 决 定 是 需 要 负 责 的 你 需 要 有 多 一 些 作 决 定 和 负 责 任 的 勇 气 最 后 一 提, 真 正 的 爱 是 人 生 中 很 宝 贵 的 体 验 然 而, 要 能 够 真 正 爱 人, 是 需 要 放 下 我 念 的 17 往 日 的 恋 人 最 近 病 了, 传 手 提 电 话 短 讯 给 我, 说 迷 迷 糊 糊 间 很 想 念 我, 我 回 复 说 : 请 照 顾 自 己, 多 休 息 但 我 接 着 收 到 的 短 讯 是 : 你 的 短 讯 令 我 更 伤 心 爱 上 你 是 最 大 的 错 我 看 了 感 到 很 难 过 当 初 拍 拖 时, 我 是 真 心 的, 但 人 长 大 了, 愈 来 愈 清 楚 知 道 自 己 想 要 的 是 什 么, 而 且 发 觉 彼 此 的 性 格 不 合, 价 值 观 不 同, 于 是 提 出 分 手 不 过, 我 觉 得 自 己 辜 负 了 别 人, 我 是 否 做 错 了 呢? 在 拍 拖 的 过 程 中, 只 要 你 对 感 情 真 实, 没 有 存 心 欺 骗, 没 有 为 了 享 受 被 爱 的 感 觉 而 误 导 对 方, 到 了 你 不 再 爱 对 方 时, 你 真 诚 地 告 诉 对 方, 你 这 样 做, 并 没 有 错 人 生 自 是 有 情 痴, 对 感 情 的 执 着 或 放 不 下, 背 后 多 含 有 占 有 或 依 赖 的 成 分, 根 源 是 我 念 由 此 而 带 来 的 痛 苦, 虽 值 得 同 情, 但 亦 可 说 那 是 要 为 自 己 的 我 念 而 付 出 的 代 价 你 不 再 爱 对 方, 向 对 方 提 出 分 手, 表 面 看 来, 对 方 的 痛 苦 好 像 是 因 你 而 起, 但 更 深 层 的 原 因, 其 实 是 由 对 方 的 我 念 导 致 若 真 的 爱 一 个 人, 不 是 要 尊 重 对 方 的 意 愿 吗? 不 是 想 对 方 快 乐 吗? 为 何 一 定 要 紧 紧 的 握 着 对 方 不 放 呢? 不 过, 我 们 都 是 凡 人 人 有 我 念, 在 所 难 免 ; 人 有 占 有 或 依 赖, 亦 属 人 之 常 情 对 于 上 述 那 个 深 层 的 原 因, 看 清 楚 了, 你 就 无 需 自 责, 但 对 人 世 间 的 情 痴, 也 应 多 些 同 情 然 而, 同 情 并 不 等 于 施 舍 在 拍 拖 阶 段 中, 当 你 不 再 爱 对 方 时, 必 须 毫 不 含 81

82 糊 地 真 诚 告 诉 对 方, 切 不 可 因 不 想 对 方 伤 心 而 假 装 仍 爱 对 方, 人 是 有 感 觉 的, 感 情 是 无 法 假 装 的, 这 样 只 会 给 对 方 带 来 更 大 的 伤 害, 对 自 己 和 对 方 都 不 好 看 来 信, 你 应 是 一 个 对 感 情 真 实 的 人, 你 不 必 为 此 而 责 备 自 己 18 分 手 一 个 多 月 了, 我 常 对 自 己 说 要 放 下 这 段 感 情, 重 新 投 入 工 作 和 生 活 我 觉 得 作 为 男 性 不 应 太 感 情 用 事, 但 每 当 夜 阑 人 静 早 上 起 床 和 独 自 一 人 时, 内 心 总 是 浮 起 舍 不 得 她 的 感 觉 我 对 此 事 感 到 愤 怒 和 惊 讶, 恨 她 这 样 对 自 己, 离 开 得 太 突 然, 又 暪 着 我 和 别 的 人 在 一 起, 并 指 责 我 不 关 心 她, 说 我 与 她 性 格 不 合 和 没 有 共 鸣 我 内 心 很 烦 乱, 一 方 面 想 尊 重 她 的 决 定, 但 另 一 方 面 又 觉 得 以 前 没 有 好 好 珍 惜 她 而 感 到 遗 憾 我 和 她 一 起 已 两 年 了, 说 长 不 长, 说 短 也 不 短, 大 家 有 过 美 好 的 时 光, 虽 然 自 问 还 可 以 做 得 更 好, 但 我 从 没 有 做 过 伤 害 对 方 的 事 也 许 缘 尽 了, 我 现 在 应 如 何 放 下 这 段 感 情 呢? 你 无 法 立 刻 放 下 这 段 感 情, 你 只 能 慢 慢 放 下 如 果 你 能 立 刻 放 下, 你 一 早 就 放 下 了 其 实, 你 亦 不 必 要 求 自 己 立 刻 放 下, 因 为 失 恋 虽 然 使 你 痛 苦, 但 也 是 最 能 让 你 有 深 切 体 会 和 成 长 的 时 刻 有 些 人 一 旦 感 到 失 恋 的 痛 苦, 就 急 不 及 待 要 逃 离 这 种 痛 苦, 以 致 未 能 从 中 好 好 学 习 到 一 些 东 西, 结 果 日 后 又 再 重 复 先 前 的 经 验 两 个 人 由 相 识 恋 爱 以 至 分 手, 通 常 双 方 总 有 不 是 之 处, 但 我 们 多 倾 向 于 埋 怨 和 指 责 对 方 的 不 是, 而 很 少 反 省 到 自 己 的 不 是 对 于 对 方 的 不 是, 如 实 知 道 就 够 了, 不 必 想 得 太 多, 想 得 太 多, 只 会 增 加 自 己 的 愤 恨, 甚 至 愈 想 就 愈 愤 恨, 愈 愤 恨 就 愈 想, 结 果 陷 入 愤 恨 的 深 渊 之 中, 对 于 自 己 的 成 长, 毫 无 帮 助 反 之, 如 果 我 们 想 的 是 自 己 的 不 是, 并 纯 然 觉 察 到 自 己 的 不 是 ( 即 只 客 观 地 看 清 楚 自 己 的 缺 点 和 弱 点, 而 非 自 我 批 判 和 谴 责 ), 那 么 这 个 觉 察 本 身 就 立 刻 帮 助 我 们 成 长, 觉 察 得 愈 深, 进 步 就 愈 大 一 旦 我 们 感 到 自 己 既 然 有 这 些 缺 点 和 弱 点, 别 人 离 开 自 己, 也 是 合 理 的, 就 可 以 减 少 对 对 方 的 愤 恨, 而 且 亦 较 容 易 放 下 暂 时 放 不 下 这 段 感 情, 由 它 吧, 不 必 要 求 自 己 立 刻 放 下 只 要 保 持 觉 察, 并 从 经 验 中 学 到 一 些 东 西, 这 就 是 慢 慢 放 下 了 19 我 在 大 学 认 识 了 一 个 女 生, 她 对 我 很 好, 但 我 对 她 并 不 好, 我 觉 得 我 和 她 没 有 可 能 发 展, 我 只 是 抱 着 玩 玩 的 心 态 来 对 她 不 过, 看 着 她 这 样 对 我, 我 逐 渐 有 点 内 疚, 并 开 始 接 受 她, 我 一 步 一 步 的 改 变 自 己, 直 到 现 在 我 很 爱 她 可 是, 她 的 家 人 知 道 我 们 拍 拖 之 后, 一 直 反 对, 她 很 听 从 家 人 的 意 见, 并 想 跟 我 分 手, 但 几 次 都 没 成 功 直 到 前 一 个 月, 我 们 真 的 分 开 了, 她 有 了 另 一 82

83 个 男 友, 那 是 她 爸 爸 的 商 人 朋 友 的 儿 子 分 手 以 前, 我 不 觉 得 我 很 爱 她, 但 分 开 之 后, 我 才 知 道 我 很 爱 她 我 很 伤 心, 我 伤 心 我 以 前 没 有 珍 惜 她, 我 伤 心 她 这 样 对 我, 可 以 那 么 快 就 接 受 别 人, 我 伤 心 她 那 么 绝 情, 连 最 后 一 个 机 会 也 不 给 我 我 现 在 天 天 都 对 自 己 不 好, 天 天 喝 酒, 以 致 胃 部 不 适 我 是 一 个 比 较 痴 情 的 人, 一 就 不 爱, 一 爱 就 爱 成 这 个 样 子 我 现 在 很 痛 苦, 我 试 过 做 一 些 令 自 己 好 过 一 些 的 事 情, 但 全 都 没 有 用, 我 放 不 下 不 知 你 可 否 帮 我 一 下? 在 爱 情 路 上, 我 们 往 往 需 要 上 课, 甚 至 需 要 不 断 上 课, 才 懂 得 怎 样 爱 人 以 及 被 别 人 爱 爱 人 或 被 别 人 爱 都 需 要 放 下 我 念, 去 除 自 我 中 心, 并 以 对 方 为 重 ; 否 则, 那 只 是 假 爱 之 名 来 满 足 自 我 而 已, 实 质 上 并 非 真 爱 在 分 手 之 前, 你 之 所 以 不 珍 惜 对 方, 是 不 是 由 于 你 正 享 受 着 那 份 被 别 人 需 要 的 滋 味? 是 不 是 由 于 你 正 享 受 着 那 份 重 要 感 和 优 越 感? 是 不 是 由 于 你 只 顾 满 足 自 我 而 把 对 方 对 你 好 视 作 理 所 当 然 呢? 如 果 我 们 的 自 我 没 有 被 虚 幻 的 优 越 感 灌 醉, 当 我 们 感 受 到 对 方 的 爱 意 而 我 们 对 对 方 亦 有 意 思 时, 我 们 定 会 感 到 欣 喜, 并 且 会 以 爱 心 回 谢 对 方 的 爱 意, 也 就 是 以 爱 还 爱, 这 样 双 方 的 感 情 就 会 继 续 发 展 如 果 我 们 对 对 方 没 有 意 思, 也 会 以 真 诚 及 尊 重 的 态 度 向 对 方 表 示, 而 不 会 抱 着 玩 玩 的 态 度 在 分 开 以 后, 你 之 所 以 感 到 伤 心 和 痛 苦, 那 是 不 是 由 于 你 失 去 那 份 被 别 人 需 要 的 滋 味? 那 是 不 是 由 于 你 失 去 了 那 份 重 要 感 和 优 越 感? 那 是 不 是 由 于 你 的 自 我 遭 人 离 弃 而 受 到 伤 害 呢? 如 果 我 们 真 的 爱 对 方, 当 对 方 另 作 他 选 时, 即 使 我 们 感 到 难 过, 也 会 尊 重 对 方 的 选 择 吧, 甚 至 只 要 对 方 快 乐, 我 们 也 会 感 到 欣 慰, 那 又 怎 会 天 天 都 对 自 己 不 好 呢? 做 一 些 令 自 己 分 心 的 事 情, 或 者 天 天 喝 酒, 只 是 逃 避 而 已, 并 没 有 什 么 效 用 只 有 看 清 楚 使 你 伤 心 和 痛 苦 的 真 相, 才 能 逐 渐 从 伤 痛 之 中 释 放 出 来 暗 恋 单 恋 与 寂 寞 83

84 20 我 想 请 教 你 一 些 感 情 上 的 问 题, 希 望 你 能 够 给 我 一 点 意 见 我 说 出 来, 你 可 能 觉 得 我 很 傻 我 由 小 学 开 始, 已 经 对 我 同 班 的 一 位 女 同 学 有 好 感, 不 论 日 与 夜, 我 都 想 着 她, 她 的 一 颦 一 笑, 我 都 难 以 忘 怀, 我 只 想 更 了 解 她, 想 知 道 她 喜 欢 什 么 颜 色 喜 欢 什 么 食 物, 希 望 知 道 她 的 一 切 小 学 毕 业 后, 我 和 她 念 不 同 的 中 学, 但 我 仍 然 对 她 念 念 不 忘, 到 处 打 听 她 的 消 息, 她 开 心 时, 我 跟 着 开 心, 她 不 快 乐 时, 我 跟 着 不 快 乐, 我 想 这 算 是 爱 吧! 可 是, 她 却 好 像 对 我 这 只 苍 蝇 很 反 感, 时 常 针 对 我, 对 我 冷 嘲 热 讽, 我 实 在 有 点 儿 心 酸, 我 已 经 暗 恋 她 十 多 年 了 多 年 来, 朋 友 们 向 我 介 绍 了 不 少 女 孩 子, 甚 至 有 女 孩 子 向 我 示 爱, 我 都 一 一 婉 拒 我 这 样 做 是 否 很 傻 呢? 我 到 现 在 仍 然 很 爱 她, 我 应 否 继 续 下 去 呢? 希 望 你 能 帮 助 我 真 正 去 爱, 需 要 勇 气, 因 为 我 们 的 自 我 将 会 面 临 很 大 的 考 验 和 挑 战 我 们 不 可 再 以 自 我 为 中 心, 我 们 不 可 再 保 持 幼 稚, 我 们 不 可 继 续 不 成 熟 我 们 必 须 敞 开 自 己 的 心 灵, 让 对 方 进 入, 而 我 们 亦 需 要 进 入 对 方 的 心 灵 中 换 言 之, 我 们 必 须 成 长, 不 可 再 生 活 于 自 我 的 天 地 里 如 果 我 们 无 法 克 服 那 种 爱 的 恐 惧, 而 又 想 欺 骗 自 己 说 正 堕 爱 河, 其 中 一 种 做 法 就 是 藏 身 暗 角, 找 一 个 暗 恋 的 对 象, 并 藉 以 满 足 个 人 对 爱 的 渴 望 在 暗 恋 的 世 界 里, 我 们 尽 可 以 用 幻 想 来 玩 这 场 爱 的 游 戏 : 时 而 快 乐 时 而 痛 苦 时 而 难 过 时 而 哀 伤 时 而 愤 怒 时 而 心 酸 不 管 情 节 如 何, 全 都 出 自 扭 曲 了 的 爱 情 心 态 你 已 经 暗 恋 小 学 时 的 同 班 女 同 学 十 多 年 了, 暗 恋 可 说 已 成 为 你 的 生 活 方 式 要 一 下 子 改 变 你 的 生 活 方 式, 从 暗 恋 中 跳 出 来, 需 要 很 深 的 觉 察! 但 只 要 你 能 够 保 持 觉 察, 就 会 愈 来 愈 明 白 过 去 的 愚 痴 但 如 果 你 失 去 觉 察, 又 会 再 次 陷 溺 其 中, 甚 至 还 很 享 受 那 种 痛 苦 的 感 觉 而 不 自 知 呢! 21 请 问 : 爱 上 了 一 个 不 爱 自 己 的 人 的 那 份 愁 绪, 如 何 化 解? 请 你 想 一 想 : 爱 上 了 一 个 不 爱 自 己 的 人, 为 什 么 会 感 到 愁 苦 呢? 原 因 是 你 把 爱 当 作 一 项 交 易 你 给 予 多 少, 就 要 获 得 多 少, 甚 至 期 望 获 得 的 比 给 予 的 更 多 当 你 爱 上 一 个 人 时, 对 方 却 不 爱 你, 即 是 你 的 付 出 完 全 得 不 到 任 何 回 报, 于 是 你 感 到 愁 苦 这 样 的 爱, 并 非 真 爱, 而 是 占 有, 或 者 是 以 占 有 成 分 为 主 的 爱 真 爱 没 有 任 何 要 求, 只 是 给 予 当 我 们 在 心 中 洋 溢 着 爱 时, 有 人 接 受 了, 我 们 会 非 常 感 激, 即 使 没 有 人 接 受, 我 们 仍 会 感 到 喜 乐, 这 才 是 真 爱 84

85 如 果 你 对 对 方 的 爱 是 真 爱, 那 么 自 然 会 尊 重 对 方 的 意 愿 对 方 不 爱 你, 那 就 是 对 方 的 意 愿 了, 即 使 你 不 想 如 此, 但 若 真 的 以 对 方 的 意 愿 为 重, 也 会 乐 于 满 足 对 方 的 意 愿 的 要 化 解 那 份 愁 绪, 根 本 办 法 是 要 心 灵 成 长 否 则, 即 使 你 遇 到 另 一 个 你 钟 爱 而 对 方 又 爱 你 的 人, 虽 然 可 以 暂 时 解 开 愁 怀, 但 当 对 方 不 爱 你 时, 那 份 愁 绪 又 会 再 现 心 头 22 我 最 近 暗 暗 地 对 一 位 女 同 事 产 生 好 感 一 开 始, 我 还 挺 享 受 暗 恋 的 感 觉, 但 慢 慢 地, 我 开 始 不 满 足 于 只 是 暗 恋 暗 恋 其 实 是 很 辛 苦 的 我 很 想 跟 她 说 清 楚, 但 她 已 经 有 男 朋 友, 我 是 否 不 应 向 她 表 白 呢? 我 是 否 不 应 介 入 他 们 的 关 系 中 呢? 我 有 时 觉 得 自 己 很 卑 微, 为 什 么 偏 偏 喜 欢 一 个 有 男 朋 友 的 她 呢? 我 是 否 喜 欢 自 寻 烦 恼? 一 般 来 说, 人 与 人 相 交, 彼 此 是 有 感 觉 的 也 就 是 说, 如 果 你 喜 欢 对 方, 或 者 对 方 喜 欢 你, 大 家 是 感 觉 到 的 换 言 之, 通 过 神 情 和 意 态, 其 实 彼 此 早 已 向 对 方 表 示 了, 不 一 定 要 用 语 言 来 表 白 用 语 言 来 表 白, 只 不 过 把 本 来 已 经 表 示 的 意 思 再 清 楚 说 出 来 罢 了 除 非 你 跟 那 位 女 同 事 很 少 甚 至 完 全 没 有 交 谈 和 接 触, 否 则 你 暗 恋 对 方, 对 方 多 会 感 觉 到 的, 她 可 能 只 当 作 没 有 一 回 事 而 已 另 外, 你 只 要 看 看 她 对 你 的 态 度 如 何, 就 知 道 她 对 你 的 回 答 了 既 然 你 已 有 表 示 而 对 方 又 有 回 答, 那 还 需 用 语 言 再 清 楚 地 问 一 次 和 答 一 次 吗? 如 果 你 只 是 一 直 藏 身 暗 角, 从 来 没 有 或 者 甚 少 跟 那 位 女 同 事 交 谈 或 接 触, 那 么 你 的 暗 恋 就 多 只 属 于 迷 恋, 也 就 是 只 通 过 想 象 来 满 足 个 人 对 爱 的 渴 望, 而 欠 缺 真 实 的 基 础 你 还 是 从 正 常 的 交 往 开 始 吧 喜 欢 一 个 已 有 男 朋 友 的 女 同 事, 并 非 罪 过 只 有 当 对 方 对 你 没 有 意 思, 而 你 仍 暗 暗 苦 恋, 甚 至 享 受 那 种 暗 恋 的 辛 苦 感 觉, 无 法 抽 身 出 来, 才 是 喜 欢 自 寻 烦 恼 23 如 果 只 是 个 人 的 事, 我 可 以 单 凭 自 己 的 努 力 去 做 好 但 涉 及 男 女 感 情 的 事, 即 使 我 再 努 力, 也 不 一 定 可 以 做 好 好 像 上 一 次 的 恋 爱, 我 已 经 很 用 心 了, 但 还 是 没 有 好 结 果 对 于 感 情 的 事, 我 感 到 很 失 望 甚 至 有 点 绝 望 在 我 居 住 的 区 内, 我 有 时 看 到 两 个 年 纪 较 大 的 人, 手 牵 着 手 一 起 散 步, 那 种 温 馨 的 感 觉, 真 使 我 羡 慕 我 很 害 怕 我 这 一 辈 子 没 有 人 陪 伴, 只 是 孤 单 寂 寞 地 度 过 又 有 时 候, 我 看 到 区 内 的 小 孩, 也 让 我 羡 慕 我 很 想 有 自 己 的 孩 子, 85

86 虽 然 我 觉 得 自 己 不 应 生 小 孩, 因 为 有 违 优 生 原 则, 但 我 也 是 女 人, 我 也 想 拥 有 属 于 自 己 的 孩 子 我 觉 得 在 女 人 的 生 命 中, 要 有 小 孩 子, 才 有 一 种 完 整 的 感 觉 我 很 难 说 清 楚 内 心 的 感 受, 那 不 是 一 两 句 难 过 和 寂 寞 可 以 说 清 楚 的 世 上 有 不 少 男 男 女 女 之 所 以 不 快 乐, 以 至 性 情 变 得 有 点 古 怪, 甚 至 出 现 精 神 病, 背 后 的 原 因, 似 乎 总 或 多 或 少 与 找 不 到 另 一 半 有 关 这 是 人 生 的 无 奈 与 悲 哀 面 对 这 种 无 奈 与 悲 哀, 个 人 能 够 做 的, 就 是 努 力 使 自 己 的 心 灵 健 康 和 成 长 心 灵 成 长 的 人 是 可 爱 的, 即 是 说, 你 愈 成 长, 你 就 愈 有 可 能 找 到 伴 侣 有 些 人 由 于 迟 迟 未 找 到 另 一 半, 脾 气 变 得 愈 来 愈 暴 躁, 结 果 恶 性 循 环, 那 就 愈 来 愈 难 找 到 伴 侣 了 其 实, 两 个 年 纪 较 大 的 人 手 牵 手 一 起 散 步, 以 致 使 旁 人 感 到 羡 慕, 那 根 本 不 是 身 体 层 面 的 问 题, 而 是 心 灵 层 面 的 问 题 也 就 是 说, 那 并 非 两 个 身 体 摆 放 在 一 起, 而 是 两 颗 心 灵 融 合 在 一 起 换 句 话 说, 双 方 的 心 灵 都 要 共 同 成 长 当 然, 人 生 的 际 遇 并 非 完 全 掌 握 在 我 们 自 己 的 手 中 心 灵 健 康 和 成 长 的 人, 也 有 可 能 找 不 到 伴 侣 不 过, 即 使 如 此, 也 可 以 活 得 快 乐 因 为 快 乐 与 否, 主 要 决 定 于 心 灵 质 量 本 身, 而 非 身 边 有 没 有 伴 侣 此 外, 一 个 人 是 否 适 合 有 孩 子, 也 要 看 她 的 心 灵 是 否 成 长 而 定 只 有 心 灵 健 康 和 成 长 的 母 亲, 才 能 帮 助 孩 子 健 康 快 乐 地 成 长 婚 前 性 与 婚 外 情 24 我 和 男 友 拍 拖 五 年 多, 后 来 分 手 分 手 后 的 这 两 年 内, 我 不 敢 再 接 受 其 他 异 性 的 追 求, 因 为 我 曾 和 先 前 的 男 友 发 生 了 性 关 系, 我 觉 得 自 己 很 随 便 和 不 是 一 个 好 女 孩 曾 有 女 朋 友 说 我 的 道 德 观 念 太 重, 现 今 有 很 多 女 孩 在 性 方 面 都 较 开 放 我 可 能 就 是 道 德 观 念 很 重 的 人 吧, 每 当 我 想 起 那 件 事 时, 我 都 会 感 到 无 地 自 容 如 果 将 来 我 真 的 找 到 自 己 的 真 命 天 子, 我 会 坦 诚 把 过 去 的 事 向 他 逐 一 道 出 你 可 否 就 此 事 给 我 一 些 意 见 呢? 许 多 在 性 方 面 很 随 便 的 人, 并 不 觉 得 自 己 很 随 便, 而 你 在 性 方 面 并 非 很 随 便, 却 觉 得 自 己 很 随 便 如 果 你 在 性 方 面 真 的 很 随 便, 你 根 本 就 不 会 把 曾 和 前 度 86

87 男 友 发 生 性 关 系 当 作 一 回 事, 亦 不 会 每 当 想 起 那 事 就 感 到 无 地 自 容, 也 不 会 写 信 问 我 的 意 见 你 能 够 面 对 那 件 事 情, 例 如 写 信 给 我 跟 女 性 朋 友 谈 论 以 及 预 想 将 来 会 把 有 关 事 情 向 你 的 真 命 天 子 逐 一 道 出, 那 是 很 好 的 如 果 你 只 把 它 压 抑 到 心 灵 的 深 处, 即 使 表 面 看 来 似 乎 无 事, 但 它 在 你 的 内 心 仍 会 隐 隐 作 痛, 仍 会 一 直 影 响 你 的 生 活 不 过, 进 一 步, 你 最 好 慢 慢 尝 试 不 再 以 谴 责 的 眼 光 来 看 那 件 事 情, 并 在 其 中 学 习 一 些 东 西 虽 然 要 你 不 以 谴 责 的 眼 光 来 看 有 关 事 情, 于 开 始 的 时 候 并 不 容 易, 但 只 要 继 续 尝 试, 是 可 以 逐 渐 做 到 的 更 进 一 步, 你 最 好 尝 试 慢 慢 接 受 那 件 事 情, 不 再 跟 自 己 过 不 去 一 旦 你 能 够 接 受, 你 就 能 从 自 责 和 内 疚 中 释 放 出 来 虽 然 要 你 接 受 有 关 的 事 情, 亦 非 易 事, 但 只 要 朝 着 这 个 方 向, 是 可 以 渐 渐 领 会 接 受 的 奥 秘 的 我 们 的 生 命 应 像 一 条 流 动 的 河 流, 而 不 应 像 一 池 死 水 接 受 一 切 已 发 生 在 自 己 身 上 的 事 情, 我 们 就 能 以 此 为 基 础, 继 续 成 长 如 果 我 们 一 直 陷 溺 于 过 去 某 些 事 情 之 中, 不 断 愧 疚, 我 们 的 生 命 就 会 逐 渐 枯 萎 25 接 上 一 则 十 分 感 谢 你 的 回 复 但 面 对 着 我 将 来 的 真 命 天 子, 我 应 否 把 我 和 先 前 男 友 发 生 性 关 系 的 事 坦 白 说 出 来 呢? 说 了 出 来 会 有 什 么 后 果 呢? 我 身 边 的 朋 友 劝 我 不 要 那 么 坦 白, 因 为 许 多 男 性 即 使 表 面 上 说 不 介 意, 但 在 心 底 里 却 很 介 意 可 是, 我 觉 得 不 把 有 关 的 事 情 向 他 交 代, 自 己 的 良 心 会 受 到 责 备 你 可 否 再 给 我 一 些 意 见 呢? 说 不 说 或 者 说 了 会 有 什 么 后 果, 那 要 视 乎 男 女 双 方 的 人 生 境 界 或 层 次 而 定 先 从 女 性 方 面 分 析 : 第 一 层 次 : 只 为 自 己 的 利 益 打 算 如 果 说 了, 恐 怕 对 方 会 很 介 意 以 及 不 喜 欢 自 己, 于 是 欺 瞒 对 方 第 二 层 次 : 从 良 心 出 发 既 然 是 已 发 生 的 事 实, 如 果 隐 瞒 对 方, 自 己 的 良 心 会 受 到 责 备, 于 是 坦 白 告 诉 对 方 第 三 层 次 : 为 对 方 着 想 说 不 说 以 考 虑 对 方 的 感 受 来 决 定, 而 不 是 着 眼 于 自 己 是 否 安 心 如 果 说 了, 对 方 会 很 难 过, 就 不 说 或 者 暂 时 不 说 87

88 第 一 层 次 最 低, 以 自 我 为 中 心 ; 第 二 层 次 较 高, 着 重 良 心 ; 第 三 层 次 最 高, 以 对 方 为 重 你 身 边 那 些 朋 友 的 想 法 属 于 第 一 层 次, 而 你 的 想 法 属 于 第 二 层 次 至 于 从 男 性 方 面 分 析 : 如 果 你 将 来 的 真 命 天 子 属 于 第 一 层 次, 即 是 以 自 我 为 中 心, 那 么 你 坦 白 告 诉 他, 他 多 会 介 意 甚 至 不 喜 欢 你 如 果 你 将 来 的 真 命 天 子 属 于 第 二 层 次, 你 坦 白 告 诉 他, 他 内 心 会 有 挣 扎, 但 最 终 还 会 接 纳 你 如 果 你 将 来 的 真 命 天 子 属 于 第 三 层 次, 你 坦 白 告 诉 他, 他 会 欣 赏 你, 并 且 会 感 谢 你 的 坦 诚 如 果 你 依 然 属 于 第 二 层 次, 那 么 你 最 后 还 是 会 告 诉 对 方 的 因 为 你 不 那 样 做, 你 会 一 直 感 到 不 安 只 有 对 方 接 纳 你 所 做 的 一 切, 你 的 心 结 才 容 易 解 除 我 祝 福 你 将 来 的 真 命 天 子 属 于 较 高 的 层 次 26 我 错 了! 我 背 叛 了 我 的 丈 夫, 我 跟 旧 情 人 发 生 性 关 系, 而 且 发 生 了 两 次 我 对 不 起 我 的 丈 夫, 我 找 不 到 理 由 请 他 原 谅 我, 我 很 痛 苦, 我 犯 了 无 法 弥 补 的 错 误! 我 的 丈 夫 知 道 这 件 事 情 后, 也 很 痛 苦 他 想 原 谅 我, 但 却 找 不 到 理 由 来 说 服 他 自 己, 他 无 法 了 解 为 何 我 要 如 此 背 叛 他 事 情 发 生 至 今 已 有 三 四 个 月 了, 他 仍 无 法 静 下 心 来 好 好 地 工 作 念 书, 每 天 都 与 这 件 事 情 痛 苦 挣 扎 我 看 见 他 每 天 都 不 快 乐, 我 不 知 该 如 何 是 好 我 不 爱 我 的 旧 情 人, 我 当 时 只 凭 着 以 前 对 他 的 记 忆 而 对 他 产 生 想 念 之 情, 进 而 与 他 联 络 并 发 生 性 关 系 我 真 的 不 知 我 当 时 想 着 什 么, 我 的 心 和 我 的 爱 到 底 在 哪 里? 我 知 道 我 丈 夫 的 痛 苦, 因 为 我 的 前 夫 也 曾 这 样 对 我, 我 亦 是 受 害 者, 但 我 今 天 却 不 好 好 地 珍 惜 这 段 婚 姻, 反 而 以 前 夫 对 我 的 方 式 来 伤 害 我 现 在 的 丈 夫! 我 知 道 我 的 丈 夫 仍 然 爱 我, 而 我 也 爱 他, 但 他 无 法 面 对 这 件 事 情 当 他 说 要 离 婚 时, 我 很 难 过 和 懊 悔, 我 真 的 不 想 失 去 他 我 无 法 改 变 曾 发 生 的 事, 又 似 乎 无 法 挽 回 这 段 婚 姻 我 该 怎 么 办 呢? 救 救 我! 88

89 我 们 的 行 为 经 常 都 被 一 股 强 大 的 业 力 过 去 行 为 所 形 成 的 力 量 在 背 后 推 动, 有 时 甚 至 好 像 身 不 由 己, 以 致 不 断 重 复 某 些 错 误 就 此 而 言, 我 们 全 都 是 可 怜 的 众 生 只 要 我 们 对 自 己 的 行 为 有 敏 锐 的 觉 察, 就 不 难 发 现 我 们 经 常 都 在 犯 错 即 使 表 面 上 看 来 是 好 的 行 为, 实 质 上 往 往 也 是 自 私 自 利 的 在 我 们 的 一 生 当 中, 真 真 正 正 的 好 事 到 底 做 过 多 少 呢? 犯 错 行 恶 或 造 孽, 可 说 是 我 们 一 般 人 的 真 实 写 照 只 不 过 有 些 人 犯 的 是 这 样 的 错, 有 些 人 犯 的 是 那 样 的 错 而 已 试 问 有 谁 是 真 正 圣 洁 的 呢! 可 是, 我 们 往 往 只 留 意 别 人 的 错 误, 而 忘 了 自 己 的 错 误 ; 往 往 只 留 意 某 些 错 误, 而 忘 了 其 他 错 误! 对 于 自 己 曾 犯 的 错 误, 我 们 需 要 有 深 深 的 觉 察, 看 清 楚 它 们 的 真 正 面 目, 并 在 其 中 学 到 一 些 东 西 我 们 无 需 终 日 生 活 于 自 责 和 后 悔 之 中, 因 为 这 样 只 会 使 我 们 的 生 命 慢 慢 枯 萎, 而 无 法 在 错 误 中 逐 渐 进 步 和 成 长 对 于 别 人 所 犯 的 错 误, 我 们 亦 需 要 学 习 以 接 受 的 态 度 来 面 对 我 们 自 己 不 是 经 常 犯 错 吗? 为 何 我 们 那 么 看 重 别 人 的 错 误 而 对 于 自 己 的 错 误 却 轻 轻 放 过 呢? 为 何 我 们 能 够 接 受 自 己 的 错 误 而 不 能 接 受 别 人 的 错 误 呢? 此 外, 在 我 们 的 文 化 观 念 中, 到 了 今 天, 对 红 杏 出 墙 与 拈 花 惹 草 似 乎 仍 未 能 作 平 等 的 看 待 对 于 前 者, 往 往 认 为 无 法 原 谅 ; 对 于 后 者, 却 比 较 能 够 宽 恕 为 什 么 呢? 其 实 那 只 是 在 过 去 以 男 性 为 主 导 的 社 会 里, 为 了 保 护 男 性 的 自 我 免 受 伤 害 而 强 化 的 观 念 而 已 你 和 你 丈 夫 现 在 的 痛 苦, 已 经 不 是 来 自 那 件 事 情 本 身 那 件 事 情 已 经 过 去 了, 而 是 来 自 你 们 对 那 件 事 情 的 态 度 如 果 你 们 的 态 度 不 变, 不 管 怎 样, 痛 苦 难 免 依 然 存 在 只 有 态 度 改 变 了, 是 真 的 改 变, 而 不 是 勉 强 自 己 改 变, 才 能 云 淡 风 轻 以 上 回 复 给 你 和 你 的 丈 夫 参 考 27 我 已 婚 十 多 年, 有 两 个 孩 子 两 年 多 前 我 背 着 妻 子 与 一 位 女 孩 交 往, 我 们 真 心 相 爱, 心 灵 相 通 但 这 种 没 有 将 来 的 关 系 令 人 难 以 承 受, 她 最 近 向 我 提 出 分 手, 我 才 猛 然 觉 察 到 不 能 失 去 她 我 现 在 对 太 太 只 剩 下 道 义 和 责 任, 但 孩 子 却 是 重 要 的, 我 一 直 以 为 我 不 会 离 婚, 是 因 为 孩 子 父 母 离 异 对 孩 子 的 成 长 会 有 深 远 的 影 响 但 当 这 女 孩 提 出 分 手 时, 我 才 惊 觉 我 一 向 以 为 不 可 动 摇 的 信 念 不 会 离 婚, 其 实 并 不 稳 固 89

90 我 有 一 股 冲 动 想 离 婚, 然 后 跟 她 在 一 起 那 女 孩 和 两 个 孩 子 都 使 我 不 舍, 实 不 讳 言, 我 倾 向 于 离 婚 并 跟 那 女 孩 在 一 起 但 我 怕 孩 子 会 怨 恨 我, 认 为 我 背 叛 了 家 庭, 我 害 怕 将 来 会 后 悔 以 及 承 受 不 了 那 随 之 而 来 的 自 责 和 内 疚 我 明 白 没 有 两 全 其 美 的 做 法, 也 明 白 任 何 决 定 也 伴 随 着 风 险 但 我 担 心 的 不 是 这 些, 我 担 心 的 是, 我 内 心 的 意 愿 和 信 念 不 够 确 定, 以 至 在 冲 动 下 做 了 让 我 后 悔 的 抉 择 究 竟 我 怎 样 才 可 以 知 道 我 的 真 实 意 愿 呢? 我 怎 样 才 可 知 道 我 自 己 最 高 的 价 值 和 信 念 呢? 我 很 想 听 听 你 的 意 见, 请 你 帮 忙 生 命 仍 未 充 分 成 长 的 人, 也 就 是 仍 在 成 长 过 程 中 的 人, 一 切 意 愿 都 会 改 变 以 前 很 想 和 某 人 在 一 起, 现 在 不 想 了 ; 现 在 觉 得 跟 某 人 一 起 很 快 乐, 将 来 的 想 法 却 不 一 样 当 中 可 以 没 有 任 何 欺 骗 的 成 分, 即 是 说, 一 切 意 愿 都 可 以 是 真 实 的 比 如, 某 人 对 你 说 : 我 希 望 永 远 和 你 在 一 起 但 过 了 五 年 或 十 年 后, 对 方 说 : 我 不 想 和 你 在 一 起 了 如 果 你 埋 怨 对 方 当 初 欺 骗 你, 那 是 你 太 傻 和 不 懂 得 聆 听 对 方 的 话 对 方 当 时 可 以 是 真 的 希 望 永 远 和 你 在 一 起, 没 有 欺 骗 你, 而 后 来 又 可 以 是 真 的 不 想 和 你 在 一 起, 也 没 有 欺 骗 你 你 想 知 道 自 己 真 实 的 意 愿, 那 要 看 是 何 时 的 真 实 意 愿 如 果 是 目 前, 那 么 只 要 你 对 自 己 完 全 诚 实, 好 好 聆 听 自 己 内 在 的 声 音, 你 是 可 以 知 道 的 但 不 要 以 为 意 愿 是 真 实 的, 就 不 会 改 变, 它 们 可 以 是 既 真 实 而 又 会 改 变 的 至 于 你 想 知 道 自 己 最 高 的 价 值 和 信 念, 那 亦 要 看 是 何 时 的 最 高 价 值 和 信 念 一 个 在 成 长 过 程 中 的 人, 他 最 高 的 价 值 和 信 念 亦 会 不 断 转 变, 直 到 充 分 成 长 之 后, 才 会 稳 定 下 来 即 是 说, 一 个 人 愈 成 长, 他 的 意 愿 和 信 念 就 愈 稳 定 ; 否 则, 就 愈 容 易 转 变 你 要 如 何 抉 择, 将 来 才 不 会 后 悔 以 及 带 来 承 受 不 了 的 自 责 和 内 疚 呢? 在 这 个 问 题 的 背 后, 还 有 另 一 个 更 根 本 的 问 题 : 你 的 生 命 会 否 不 断 成 长? 如 果 你 的 生 命 不 断 成 长, 那 么 你 就 不 应 与 妻 子 离 婚 而 跟 那 女 孩 在 一 起, 因 为 虽 然 你 与 那 女 孩 在 心 灵 上 彼 此 相 通, 但 据 你 的 叙 述, 你 和 那 女 孩 的 关 系 仍 不 离 占 有 与 依 赖, 也 就 是 仍 不 离 情 欲 一 个 人 的 生 命 愈 成 长, 就 会 渐 离 情 欲, 90

91 而 在 他 心 中 渐 渐 增 加 的, 是 清 明 的 智 慧 和 慈 悲 的 情 怀 那 时, 你 自 然 不 想 任 何 人 受 到 伤 害, 包 括 你 的 妻 子 你 的 孩 子 和 那 个 女 孩 如 果 到 时 那 女 孩 心 中 仍 有 一 份 痴 情 甚 至 怨 情, 你 只 会 很 想 帮 助 她 化 解 而 已 但 如 果 你 的 生 命 只 是 年 长 而 没 有 成 长, 那 么 你 将 来 想 起 此 事, 也 许 会 为 今 天 没 有 紧 紧 握 着 与 那 女 孩 的 感 情 而 后 悔 你 的 生 命 会 否 不 断 成 长 呢? 真 爱 28 你 曾 说 : 真 正 的 爱 是 放 下 自 我 并 且 以 对 方 为 重 的 不 过, 不 是 听 了 之 后 照 着 去 做, 就 是 真 爱, 那 只 不 过 是 表 面 行 为 罢 了 要 从 心 底 里 自 自 然 然 表 现 出 来, 才 是 真 爱 世 上 真 的 有 真 爱 吗? 为 什 么 我 从 未 遇 见 过? 在 我 周 围 的 人 当 中, 虽 然 有 些 人 的 家 庭 很 幸 福, 但 我 不 认 为 他 们 之 间 存 在 着 那 种 真 爱 大 多 数 正 在 谈 恋 爱 的 人, 他 们 的 感 情 好 像 都 是 你 所 说 的 占 有 或 依 赖 至 于 已 结 婚 的 人, 既 然 已 经 成 为 夫 妻, 那 就 尽 量 好 好 相 处 吧, 其 中 亦 不 见 得 有 真 爱 没 有 真 爱 应 否 结 婚 呢? 如 果 一 直 都 没 有 真 爱, 应 该 等 待 真 爱 的 出 现 吗? 没 有 真 爱 的 婚 姻 真 的 很 难 获 得 幸 福 吗? 我 发 现 很 多 人 结 婚 都 不 是 因 为 有 真 爱, 而 好 像 只 是 我 在 网 络 上 见 过 的 一 句 话 : 在 合 适 结 婚 的 时 候 出 现 了 一 个 合 适 的 对 象 就 结 婚 了 真 爱 是 世 上 稀 有 的 花 朵, 所 以 难 得 一 见 虽 然 我 们 未 能 达 到 真 爱 的 境 地, 但 并 不 表 示 我 们 不 能 够 逐 渐 接 近, 更 不 表 示 我 们 一 定 要 与 真 爱 背 道 而 驰 只 要 两 个 人 都 朝 着 真 爱 的 方 向 迈 进, 即 是 彼 此 都 慢 慢 放 下 自 我 并 且 以 对 方 为 重, 而 占 有 或 依 赖 的 成 分 亦 渐 渐 减 退, 那 就 是 幸 福 婚 姻 的 最 佳 保 证 了 反 之, 如 果 两 个 人 的 关 系 跟 真 爱 背 道 而 驰, 亦 即 是 彼 此 的 自 我 愈 来 愈 强, 大 家 都 只 顾 自 己, 不 理 对 方, 而 占 有 或 依 赖 的 成 分 亦 不 断 增 加, 那 么 结 婚 就 只 会 在 各 人 本 已 痛 苦 的 人 生 之 上 再 加 添 痛 苦 而 已 91

92 据 上 所 述, 问 题 的 关 键 不 在 于 是 否 已 经 达 到 真 爱 的 境 地, 而 在 于 是 否 朝 着 真 爱 的 方 向 前 进 29 我 到 什 么 时 候, 才 知 道 自 己 肯 定 适 合 嫁 给 某 个 男 人? 到 你 跟 对 方 在 心 灵 上 能 够 彼 此 会 合 的 时 候, 你 就 可 以 知 道 你 肯 定 适 合 嫁 给 对 方 了 你 跟 对 方 在 心 灵 上 要 彼 此 会 合, 需 具 备 四 个 条 件 : 一 你 愿 意 完 全 敞 开 你 的 心 灵, 让 对 方 进 入 ; 二 你 愿 意 深 入 对 方 的 心 灵 中, 了 解 对 方 ; 三 对 方 愿 意 完 全 敞 开 他 的 心 灵, 让 你 进 入 ; 四 对 方 愿 意 深 入 你 的 心 灵 中, 了 解 你 在 以 上 的 条 件 中, 最 难 的 是 敞 开 自 己 的 心 灵 一 个 人 愿 意 完 全 敞 开 自 己 的 心 灵, 让 别 人 到 达 自 己 的 内 心 深 处, 是 一 件 很 困 难 的 事, 因 为 你 不 知 道 一 旦 自 己 所 有 秘 密 都 被 别 人 知 道, 别 人 会 怎 样 对 你 由 于 这 样 做 存 在 着 很 大 的 冒 险 和 恐 惧, 因 此 我 们 绝 大 多 数 人 都 不 愿 意 向 别 人 完 全 敞 开 自 己 的 心 灵 有 许 多 夫 妻 即 使 已 结 婚 多 年, 他 们 也 只 是 互 相 认 识, 而 不 是 在 心 灵 上 彼 此 会 合 他 们 在 各 自 的 内 心 深 处 所 想 的 东 西, 对 方 并 不 知 道 唯 有 当 我 们 敢 于 冒 险 和 不 再 恐 惧, 才 愿 意 完 全 敞 开 自 己 的 心 灵, 让 对 方 进 入 这 样 做, 对 我 们 自 己 来 说, 是 一 次 心 灵 上 的 革 命, 因 为 它 意 味 着 我 们 能 够 完 全 信 任 别 人 如 果 双 方 都 能 够 如 此, 彼 此 在 心 灵 上 就 能 够 会 合 会 合 到 了 顶 峰, 就 是 融 合, 那 时 真 爱 就 会 诞 生 真 爱 是 世 上 稀 有 的 花 朵, 它 是 宇 宙 中 一 种 很 深 的 东 西, 它 跟 面 貌 身 材 没 有 直 接 的 关 系, 它 是 两 个 心 灵 完 全 融 合 的 一 种 很 深 很 深 的 感 觉 不 要 把 跟 对 方 做 爱 当 成 真 爱 除 非 双 方 在 心 灵 彼 此 交 会, 否 则 做 爱 纯 粹 只 是 两 个 身 体 的 结 合, 也 就 是 两 团 肉 缠 在 一 起 而 已 到 你 跟 对 方 在 心 灵 上 真 的 彼 此 会 合 时, 你 就 可 以 知 道 自 己 肯 定 适 合 嫁 给 对 方 了 如 果 其 他 条 件 配 合, 你 就 可 以 披 上 嫁 衣 30 爱 情 应 该 是 使 人 开 心 的, 但 为 什 么 许 多 人 却 因 为 有 了 爱 情 而 感 到 辛 苦? 又 是 否 由 于 爱 得 太 深 而 使 人 觉 得 辛 苦 呢? 92

93 因 为 许 多 人 所 说 的 爱 情 并 非 真 正 的 爱 情, 而 只 是 一 种 以 占 有 或 依 赖 为 主 的 情 感 不 管 是 占 有 或 被 占 有 依 赖 或 被 依 赖, 全 都 会 使 人 失 去 自 由, 也 就 是 受 到 束 缚 或 纠 缠 不 要 以 为 只 有 被 占 有 者 才 受 到 束 缚, 其 实 占 有 者 一 样 受 到 束 缚 被 想 继 续 占 有 所 束 缚 ; 不 要 以 为 只 有 被 依 赖 者 才 受 到 纠 缠, 其 实 依 赖 者 一 样 受 到 纠 缠 被 怕 失 去 依 赖 所 纠 缠 一 个 人 在 未 有 爱 情 之 前, 好 比 一 只 在 广 阔 天 空 中 飞 翔 的 小 鸟, 自 由 自 在, 当 有 了 爱 情 之 后, 却 成 为 笼 中 鸟, 又 怎 会 不 感 到 辛 苦 呢! 此 外, 在 占 有 或 被 占 有 依 赖 或 被 依 赖 当 中, 还 夹 杂 着 种 种 患 得 患 失 恐 惧 忧 虑 妒 忌 等 心 态 或 情 绪, 那 就 更 觉 辛 苦 了 真 正 的 爱 情 不 是 一 种 欲 望, 它 跟 占 有 或 依 赖 无 关, 它 跟 面 貌 或 身 材 无 关, 它 是 宇 宙 中 某 种 很 深 很 深 的 东 西, 它 是 心 灵 与 心 灵 之 间 完 全 和 谐 融 合 的 一 种 很 深 的 感 觉 如 果 是 真 爱, 又 怎 会 由 于 爱 得 太 深 而 觉 得 辛 苦 呢? 只 有 以 占 有 或 依 赖 为 主 的 感 情, 才 会 因 为 占 有 或 依 赖 得 太 强 而 使 人 无 法 承 受 93

94 人 生 小 语 之 二 爱 性 和 美 对 于 没 有 将 来 的 感 情, 在 最 美 丽 的 时 候 停 止 是 最 美 丽 的, 但 很 少 人 知 道 这 个 秘 密, 结 果 只 会 摧 毁 了 那 份 最 美 丽 的 回 忆 许 多 初 堕 爱 河 的 人, 内 心 总 难 免 有 很 大 的 挣 扎 : 一 方 面 要 放 下 自 我 ; 另 一 方 面 又 怕 失 去 自 我 当 两 个 人 处 于 真 爱 的 关 系 之 中 时, 是 不 会 恐 惧 失 去 对 方 的 若 有 恐 惧, 则 难 免 含 有 依 赖 或 占 有 的 成 分 想 保 持 一 段 距 离 来 享 受 爱 的 人, 所 得 到 的 至 多 只 是 虚 幻 的 爱, 而 不 是 真 正 的 爱 要 体 验 真 正 的 爱, 必 须 全 然 投 入 心 中 有 爱, 性 就 不 会 被 扭 曲 色 情 挑 起 性 欲, 艺 术 引 起 美 感 真 正 的 性 解 放 不 是 罔 顾 后 果 或 不 负 责 任 的 性 滥 交, 而 是 消 除 一 切 对 于 性 的 恐 惧 焦 虑 和 不 适 当 的 压 抑 情 有 浓 淡, 亦 有 深 浅 情 浓 不 一 定 深, 情 淡 亦 不 一 定 浅 愈 想 得 到 爱, 往 往 就 愈 得 不 到 爱 对 于 不 宜 接 受 的 情, 就 要 表 现 无 情 无 情 也 是 情 不 要 以 为 年 轻 的 心 才 会 迷 恋, 年 长 的 心 也 一 样 会 陷 溺 其 中 当 一 个 人 从 心 灵 深 处 自 然 地 流 露 出 一 份 喜 悦 时, 不 管 外 貌 如 何, 都 会 很 美 深 刻 的 哀 伤 之 所 以 亦 是 一 种 美, 原 因 不 在 于 哀 伤, 而 在 于 深 刻 有 些 人 不 是 因 为 美 丽 而 可 爱, 而 是 因 为 可 爱 而 美 丽 94

95 偏 执 与 洞 见 许 多 人 都 有 一 种 心 理 倾 向 : 相 信 自 己 想 相 信 的 东 西, 不 相 信 自 己 不 想 相 信 的 东 西 一 般 人 都 有 同 样 的 偏 执 心 态, 只 不 过 各 人 以 自 己 熟 悉 的 题 材 来 表 现, 这 样 就 好 像 显 得 彼 此 不 同 罢 了 只 考 虑 什 么 是 对 的 什 么 是 错 的, 而 不 考 虑 谁 是 对 的 谁 是 错 的, 才 是 对 事 不 对 人 的 态 度 一 颗 简 单 的 心 灵, 往 往 会 把 复 杂 的 事 情 看 得 简 单 ; 一 颗 复 杂 的 心 灵, 往 往 会 把 简 单 的 事 情 看 得 复 杂 只 有 好 像 镜 子 一 般 的 心 灵, 才 会 把 简 单 的 事 情 看 成 简 单, 复 杂 的 事 情 看 成 复 杂 一 个 什 么 都 怀 疑 的 人, 其 实 并 非 真 的 什 么 都 怀 疑 至 少 没 有 怀 疑 自 己 的 怀 疑 有 时 候, 当 我 们 小 心 翼 翼 去 掩 饰 事 情 的 真 相 时, 这 种 小 心 反 而 容 易 使 我 们 露 出 马 脚 此 可 谓 小 心 即 不 小 心 了 当 一 个 人 所 说 的 话 跟 他 所 表 现 的 行 为 不 一 致 时, 你 会 相 信 他 的 话 还 是 他 的 行 为? 我 会 相 信 他 的 行 为 行 为 才 是 真 实 的 语 言 一 个 人 的 虚 假 如 果 到 了 难 以 自 觉 的 程 度, 那 么 即 使 他 真 心 诚 意 说 出 来 的 话, 也 可 能 是 虚 假 的 95

96 人 际 你 愈 接 受 你 自 己, 你 就 愈 接 受 别 人, 别 人 就 愈 接 受 你 ; 你 愈 不 接 受 你 自 己, 你 就 愈 不 接 受 别 人, 别 人 就 愈 不 接 受 你 别 人 羞 辱 与 歧 视 01 每 当 别 人 批 评 和 羞 辱 我, 我 就 会 感 到 非 常 伤 痛, 而 且 一 直 耿 耿 于 怀, 无 法 忘 记 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 为 什 么 别 人 的 批 评 会 对 我 们 造 成 那 么 大 的 伤 害? 表 面 看 来, 原 因 似 乎 就 在 于 别 人 的 话 语 本 身, 但 深 入 地 看, 原 因 其 实 主 要 来 自 我 们 心 灵 中 一 直 隐 藏 着 的 伤 口 如 果 我 们 的 心 灵 完 全 健 康, 别 人 的 批 评 只 不 过 是 一 串 声 音, 又 怎 会 对 我 们 造 成 伤 害? 一 般 来 说, 我 们 在 成 长 的 过 程 中, 周 围 的 人 很 少 能 够 按 照 我 们 本 来 的 样 子 来 接 受 我 们, 他 们 不 是 说 我 们 这 样 不 好, 就 是 那 样 不 妥 再 加 上 我 们 跟 别 人 比 较, 发 现 自 己 很 多 方 面 都 不 及 他 人 久 而 久 之, 我 们 不 仅 不 喜 欢 不 满 意 和 不 接 受 真 正 的 自 己, 而 且 要 把 那 个 真 正 的 自 己 埋 葬 可 是, 真 正 的 自 己 并 没 有 真 正 消 失 当 别 人 的 批 评 一 旦 刺 中 那 个 隐 藏 着 的 真 正 自 己 的 伤 口, 即 我 们 不 能 接 受 自 己 的 地 方, 我 们 就 会 受 到 很 大 的 伤 害 我 们 要 避 免 受 到 伤 害, 根 本 的 办 法 不 是 叫 别 人 不 作 批 评, 而 是 要 治 疗 那 些 隐 藏 着 的 伤 口 有 效 的 治 疗 方 法 就 是 要 深 入 觉 察 和 体 会 那 些 伤 口, 不 再 抗 拒 掩 饰 和 逃 避 当 然, 这 样 做 是 需 要 勇 气 的, 你 可 能 会 悲 伤 难 过 甚 至 伤 心 欲 绝 然 而, 我 们 只 有 彻 底 觉 察 和 体 会 那 些 心 灵 上 的 创 伤, 并 全 然 接 受 自 己, 才 能 从 痛 苦 中 解 放 出 来, 使 心 灵 恢 复 健 康 你 之 所 以 有 那 么 大 的 感 受 和 困 扰, 症 结 在 于 你 的 心 灵 有 不 少 隐 藏 着 的 伤 口, 一 直 未 能 痊 愈 你 正 可 以 利 用 这 个 机 会, 关 上 房 门, 静 静 坐 下, 深 入 觉 察 和 体 会 自 己 在 心 灵 上 的 创 伤 到 你 的 心 灵 伤 口 慢 慢 痊 愈, 亦 即 是 你 能 够 逐 渐 接 受 真 正 的 自 己, 你 就 不 会 再 为 别 人 的 批 评 而 感 到 非 常 伤 痛, 也 不 会 因 别 人 的 羞 辱 而 一 直 耿 耿 于 怀 96

97 补 充 一 点, 对 于 周 围 批 评 和 羞 辱 我 们 的 人, 我 们 也 无 需 介 意 一 来 他 们 不 明 白 上 述 的 道 理, 二 来 他 们 本 身 亦 是 受 害 者, 如 果 他 们 不 是 对 自 己 深 深 不 满, 内 心 充 满 怨 愤 之 情, 又 怎 会 随 意 批 评 和 羞 辱 别 人 呢? 其 实, 我 们 甚 至 要 多 谢 他 们, 因 为 他 们 的 批 评 和 羞 辱 正 好 为 我 们 提 供 了 机 会, 让 我 们 深 入 觉 察 和 体 会 自 己 很 可 能 一 直 不 敢 面 对 的 盲 点 02 我 自 问 不 是 一 个 聪 明 人, 而 且 脑 筋 总 比 别 人 转 得 慢 两 拍 子, 但 奈 何 自 尊 心 强, 每 次 被 人 数 落 后, 总 是 气 愤 难 下, 日 子 久 了, 连 自 己 也 责 怪 自 己 表 面 上 我 虽 像 开 始 逆 来 顺 受, 但 内 心 的 自 怨 却 愈 加 积 累, 真 怕 自 己 会 精 神 分 裂 这 样 的 我 应 如 何 自 处? 面 对 逆 来, 你 并 非 真 的 顺 受, 而 只 是 勉 强 自 己 接 受 这 样 做, 你 会 愈 来 愈 不 喜 欢 自 己, 自 怨 亦 会 加 深, 因 为 你 不 尊 重 自 己 真 正 的 感 觉 不 管 真 正 的 感 觉 如 何, 你 总 要 正 视 它 和 承 认 它, 最 好 以 不 带 任 何 批 判 和 谴 责 的 眼 光 来 看 清 楚 它, 不 可 把 它 压 抑 忽 略 真 正 的 感 觉, 我 们 不 但 痛 苦, 而 且 长 期 下 去, 更 会 有 损 身 心 健 康 对 于 别 人 的 数 落 或 责 备, 那 要 看 是 不 是 事 实 如 果 是 事 实, 正 是 我 们 成 长 的 好 机 会 即 使 别 人 的 语 气 不 好, 也 无 需 介 意, 因 为 那 对 我 们 的 成 长 并 没 有 帮 助 我 们 只 着 眼 于 别 人 所 指 的 事 实, 就 足 够 了 许 多 人 就 是 不 能 接 受 自 己 做 得 不 好 或 做 错 事, 以 致 经 常 自 责, 折 磨 自 己 其 实, 事 情 既 然 已 经 做 了, 也 就 是 不 能 重 做 或 不 做, 一 味 自 责 又 有 何 益 只 要 从 中 学 到 一 些 东 西, 避 免 再 犯, 那 就 好 了 不 容 许 自 己 做 得 不 好 或 做 错 事, 甚 至 不 容 许 自 己 做 得 不 完 美, 那 是 一 种 坏 习 惯 我 们 都 是 凡 夫, 有 各 种 缺 点 和 弱 点, 尽 管 希 望 把 事 情 做 好 或 做 对, 有 时 也 未 能 如 愿, 这 不 是 很 正 常 的 吗? 我 们 先 要 过 得 自 己 这 一 关, 即 是 容 许 自 己 做 得 不 好 或 做 错, 才 能 真 的 不 介 意 别 人 的 数 落 或 责 备 别 人 的 数 落 或 责 备, 如 果 是 事 实, 表 示 我 们 仍 有 进 步 的 空 间 当 别 人 的 话 刺 激 我 们 作 深 深 的 反 思 时, 正 是 我 们 最 能 成 长 的 时 刻 继 续 成 长, 也 许 能 够 达 到 闻 过 则 喜 的 境 地, 那 时 还 会 感 谢 数 落 或 责 备 我 们 的 人 呢 至 于 别 人 数 落 或 责 备 的, 并 非 事 实, 就 更 不 用 生 气 了 难 道 我 们 要 为 别 人 的 错 误 而 惩 罚 自 己 吗? 97

98 03 我 今 年 十 六 岁, 在 英 国 读 书 请 问 : 如 何 面 对 那 些 有 种 族 歧 视 的 外 国 人 呢? 关 键 是 要 洞 悉 有 关 事 情 的 真 相 为 什 么 有 些 人 会 歧 视 另 一 个 种 族 的 人 呢? 原 因 多 是 想 藉 此 获 得 一 份 优 越 感, 而 在 希 望 比 别 人 优 越 的 背 后, 却 潜 藏 着 自 卑 感 由 于 自 卑 感 或 优 越 感 是 人 类 的 普 遍 心 理, 因 此, 种 族 歧 视 在 世 界 各 地 几 乎 随 处 可 见 当 那 些 外 国 人 因 种 族 因 素 而 歧 视 你 时, 你 是 否 会 不 高 兴 或 者 很 生 气 呢? 一 般 而 言, 那 些 人 根 本 就 不 认 识 你, 他 们 只 不 过 在 脑 海 中 积 存 了 一 些 跟 你 的 种 族 有 关 的 观 念, 当 看 见 你 时, 脑 海 中 就 浮 现 出 那 些 观 念, 并 作 出 反 应 其 实, 他 们 所 歧 视 的 只 不 过 是 他 们 自 己 的 观 念, 他 们 只 是 对 自 己 的 观 念 投 射 歧 视 的 目 光 和 发 出 歧 视 的 言 论 罢 了 难 道 你 会 因 此 而 感 到 不 高 兴 或 生 气 吗? 一 旦 有 了 以 上 的 洞 见 之 后, 心 情 是 否 轻 松 一 些? 对 于 那 些 外 国 人 的 歧 视 眼 光 和 言 论, 似 乎 不 值 得 花 时 间 和 精 力 去 理 会 迎 合 别 人 与 社 交 恐 惧 04 即 使 在 我 的 好 朋 友 面 前, 我 也 不 敢 坦 白 表 达 我 自 己, 因 为 我 怕 被 别 人 耻 笑 我 是 不 是 连 自 己 也 欺 骗 了 呢? 你 不 是 欺 骗 你 自 己, 你 只 是 不 接 受 你 自 己 如 果 你 本 来 是 这 样, 但 却 告 诉 别 人 你 不 是 这 样, 那 就 是 欺 骗 别 人 ; 如 果 你 本 来 不 是 这 样, 但 却 告 诉 自 己 你 是 这 样, 那 就 是 欺 骗 自 己 你 只 是 不 敢 在 好 朋 友 面 前 坦 白 表 达 你 自 己, 这 样 做 不 算 欺 骗 别 人, 亦 谈 不 上 欺 骗 自 己 其 实, 在 我 们 的 心 灵 深 处, 要 欺 骗 自 己 也 是 很 困 难 的 你 之 所 以 不 敢 在 好 朋 友 面 前 坦 白 表 达 你 自 己, 原 因 是 怕 被 别 人 耻 笑 然 而, 在 怕 被 别 人 耻 笑 的 背 后, 你 是 不 是 也 在 耻 笑 你 自 己 呢? 如 果 你 不 觉 得 自 己 是 可 耻 笑 的, 别 人 的 耻 笑 会 对 你 造 成 伤 害 吗? 你 还 会 怕 被 别 人 耻 笑 吗? 你 可 否 不 再 以 耻 笑 的 眼 光 来 看 自 己, 而 只 是 纯 然 觉 察 自 己, 直 到 你 能 够 接 受 你 自 己? 到 你 真 的 能 够 接 受 自 己, 你 就 能 够 自 自 然 然 地 表 达 你 自 己 了 如 果 连 你 自 己 也 不 能 够 接 受 自 己, 你 又 怎 会 让 自 己 在 别 人 面 前 呈 现 出 来 呢? 98

99 05 我 曾 努 力 改 进 自 己, 令 自 己 变 得 更 受 人 欢 迎 即 使 朋 友 做 出 过 分 的 事, 我 也 装 作 毫 不 介 意 但 我 自 己 却 感 到 很 难 受, 内 心 一 直 挣 扎, 以 至 经 常 无 故 不 快 可 是, 如 果 我 做 回 真 正 的 自 己, 又 很 害 怕 朋 友 会 因 我 的 缺 点 而 离 开 我 我 愈 发 现 自 己 的 缺 点, 就 愈 讨 厌 自 己, 就 愈 想 强 行 改 变 自 己, 但 这 样 做 又 实 在 太 难 了 现 在, 我 渐 渐 变 得 沉 静 下 来, 愈 来 愈 少 说 话, 少 活 动, 以 免 出 错 你 对 此 有 何 看 法? 你 想 别 人 接 受 你 喜 欢 你 和 赞 赏 你, 于 是 你 扮 演 一 个 在 别 人 眼 中 认 为 好 的 角 色 可 是, 即 使 你 能 够 成 功 扮 演 那 个 角 色, 别 人 所 接 受 的 喜 欢 的 和 赞 赏 的, 其 实 并 不 是 真 的 你, 而 是 你 营 造 出 来 的 假 像 真 正 的 你, 仍 然 孤 零 零 地 站 在 假 像 的 背 后 不 仅 如 此, 由 于 你 要 扮 演 那 个 角 色 假 想 我, 你 必 须 要 把 真 实 我 真 正 的 自 己 压 制, 并 且 以 假 想 我 自 居 而 批 判 和 谴 责 真 实 我 然 而, 真 实 我 并 不 会 因 此 而 消 失, 于 是 你 会 讨 厌 以 至 憎 恨 自 己, 并 且 在 内 心 中 展 开 无 休 止 的 自 我 斗 争 要 真 正 改 进 自 己, 你 首 先 必 须 接 受 自 己, 不 再 讨 厌 自 己, 停 止 批 判 和 谴 责 自 己, 然 后 你 才 能 够 冷 静 地 看 清 楚 自 己 一 旦 你 真 的 觉 察 到 自 己 的 缺 点, 觉 察 本 身 就 有 治 疗 的 作 用, 只 要 保 持 觉 察, 缺 点 慢 慢 就 会 改 善 如 果 强 行 改 变 自 己, 至 多 只 是 外 表 的 改 变, 内 里 的 缺 点 其 实 并 没 有 真 正 改 变 其 中 关 键, 就 是 我 们 不 能 绕 过 真 实 我 而 直 接 扮 演 那 个 假 想 我 我 们 必 须 经 过 接 受 和 改 进 真 实 我 的 过 程, 才 能 真 的 成 长 和 进 步 到 你 真 的 成 长 和 进 步 了, 你 的 生 命 就 会 发 出 光 彩 这 时, 你 就 不 会 再 为 了 别 人 的 评 价 而 活, 你 就 不 会 再 着 眼 于 别 人 是 否 接 受 你 喜 欢 你 和 赞 赏 你, 亦 不 会 害 怕 朋 友 会 离 开 你 然 而, 由 于 你 有 很 多 东 西 乐 意 与 别 人 分 享, 别 人 自 然 会 欢 迎 你 现 在, 你 不 想 再 扮 演 那 个 假 想 我, 但 又 害 怕 表 现 真 实 我, 于 是 唯 有 沉 静 下 来, 少 说 话, 少 活 动, 以 免 出 错 继 续 下 去, 你 的 生 命 就 会 枯 萎 06 我 哥 哥 的 女 朋 友 一 向 不 喜 欢 我 最 近, 她 开 生 日 派 对, 家 人 和 亲 戚 叫 我 一 起 参 加, 我 本 来 不 想 去, 但 那 样 又 好 像 很 小 器, 于 是 我 参 加 了 可 是, 事 后 她 却 对 我 其 中 一 位 亲 戚 说, 为 什 么 我 会 出 现 我 听 闻 后, 很 不 开 心 我 从 来 没 有 跟 她 直 接 冲 突 过, 也 没 有 开 罪 过 她, 连 吵 架 也 没 有, 但 为 何 她 那 么 讨 厌 我 99

100 呢? 这 几 天, 我 每 想 起 这 事, 眼 泪 就 不 自 觉 地 流 下 来, 而 且 哭 得 好 像 一 发 不 可 收 拾 我 不 想 别 人 不 喜 欢 我 和 讨 厌 我 我 这 个 心 结, 实 在 解 不 开 我 该 如 何 是 好? 一 般 人 都 不 想 别 人 不 喜 欢 自 己 和 讨 厌 自 己, 但 你 在 这 方 面 的 渴 求 似 乎 超 过 一 般 的 程 度 你 知 道 是 什 么 原 因 吗? 我 想, 较 深 层 的 原 因 很 可 能 是 你 不 喜 欢 自 己 甚 至 讨 厌 自 己 当 别 人 不 喜 欢 你 或 讨 厌 你 时, 正 好 触 动 或 提 醒 了 你 对 自 己 的 不 喜 欢 和 讨 厌 如 果 你 喜 欢 自 己, 尽 管 别 人 不 喜 欢 你 或 讨 厌 你, 也 不 会 使 你 哭 得 那 么 厉 害 换 言 之, 你 之 所 以 哭 得 一 发 不 可 收 拾, 表 面 看 来, 似 乎 是 你 哥 哥 女 朋 友 的 那 句 话 导 致, 但 更 深 的 原 因 很 可 能 是 你 对 自 己 的 不 喜 欢 甚 至 厌 恶 她 的 话, 只 是 刺 中 你 的 心 灵 伤 口 而 已 我 们 在 成 长 的 过 程 中, 最 关 键 的 一 步 就 是 接 受 真 正 的 自 己 然 而, 这 正 是 世 上 很 困 难 的 事 通 常, 我 们 不 是 把 真 实 我 埋 葬 以 及 扮 演 假 想 我, 就 是 不 断 跟 真 实 我 过 不 去 结 果, 我 们 不 但 无 法 成 长, 而 且 一 直 生 活 在 痛 苦 之 中 你 的 心 结, 最 后 只 能 由 你 自 己 去 解 解 结 之 道, 就 是 善 待 自 己 以 上 的 话, 不 知 能 否 跟 你 相 应? 07 我 觉 得 愈 来 愈 难 以 与 别 人 相 处 我 本 身 不 算 开 朗, 在 中 五 以 前, 我 并 没 有 什 么 知 心 朋 友, 我 只 是 在 学 校 胡 混 了 五 年, 这 五 年 来 我 一 点 也 不 快 乐 到 了 另 一 间 中 学 升 读 预 科, 我 决 定 使 自 己 开 朗 一 些, 虽 然 朋 友 多 了, 但 我 仍 不 快 乐 我 每 次 看 着 他 们, 就 彷 佛 觉 得 自 己 不 是 同 一 伙 的, 我 只 是 勉 强 自 己 罢 了 我 的 性 格 是 阴 沉 的, 根 本 不 习 惯 大 哭 大 笑 也 许 我 根 本 不 适 合 与 人 交 心 吧 总 之, 我 好 像 愈 来 愈 讨 厌 自 己 有 什 么 方 法 可 以 找 回 自 己 呢? 你 跟 自 己 相 处 得 那 么 困 难, 你 跟 别 人 相 处 又 怎 会 没 有 困 难 呢? 你 跟 自 己 也 未 能 好 好 的 交 心, 你 又 怎 能 跟 别 人 好 好 的 交 心 呢? 不 管 你 目 前 真 正 的 自 己 怎 么 样, 那 总 是 你 目 前 的 真 实 我 只 有 你 好 好 的 跟 目 前 的 真 实 我 相 处, 也 就 是 承 认 他, 接 受 他, 不 再 勉 强 他, 讨 厌 他, 你 才 能 看 清 楚 目 前 真 正 的 自 己, 并 慢 慢 的 改 进 自 己 换 言 之, 你 才 能 逐 渐 成 长 你 愈 成 长, 你 就 愈 能 好 好 的 跟 别 人 相 处, 并 享 受 与 别 人 相 处 的 乐 趣 例 如, 目 前 的 你 并 不 开 朗, 那 就 接 受 目 前 的 自 己 并 不 开 朗 如 果 你 勉 强 自 己 开 朗, 你 至 多 只 是 扮 演 开 朗, 但 并 不 是 真 的 开 朗 不 仅 如 此, 你 很 可 能 会 更 加 不 开 朗, 因 为 你 迫 使 自 己 开 朗 只 有 你 接 受 目 前 的 自 己 不 开 朗, 好 好 的 对 待 自 己, 不 再 勉 强 和 讨 厌 自 己, 你 的 心 情 才 会 转 好, 开 朗 才 会 露 出 曙 光 当 100

101 一 个 人 能 够 接 受 自 己 不 开 朗 时, 那 正 是 迈 向 开 朗 的 第 一 步 了 你 现 在 的 做 法, 跟 你 所 盼 望 的, 正 好 背 道 而 驰 也 就 是 说, 你 愈 来 愈 离 弃 真 正 的 自 己 当 你 勉 强 改 变 自 己 与 同 学 一 起 时, 那 个 并 非 你 真 正 的 自 己, 你 当 然 难 以 投 入 了 你 想 找 回 自 我, 办 法 其 实 很 简 单, 你 只 需 一 百 八 十 度 调 转 方 向 接 受 自 己, 就 找 到 了 08 我 是 一 个 很 需 要 爱 的 人, 我 渴 望 爸 爸 能 给 我 更 多 的 爱 尽 管 爸 爸 疼 我, 但 我 仍 觉 得 不 够, 还 想 在 他 身 上 赚 取 更 多 的 爱 我 不 断 做 一 些 讨 好 爸 爸 的 事, 为 的 就 是 想 他 更 疼 爱 我 对 于 其 他 我 喜 欢 的 人, 我 也 是 这 样 为 什 么 我 会 那 么 渴 望 得 到 爱 呢? 也 许 说 来 有 点 残 忍, 但 我 也 希 望 你 能 够 了 解 事 情 的 真 相 你 之 所 以 那 么 渴 望 得 到 爱, 原 因 是 你 仍 未 得 到 真 正 的 爱 如 果 你 所 得 到 的 是 真 正 的 爱, 即 使 只 有 一 个 人 给 予, 你 也 会 感 到 深 深 的 满 足 许 多 父 母 虽 然 能 够 照 顾 子 女, 但 并 未 能 给 予 子 女 真 正 的 爱 这 不 是 要 责 怪 那 些 父 母, 其 实 他 们 本 身 也 是 受 害 者, 因 为 他 们 在 成 长 的 过 程 中, 亦 未 得 到 父 母 给 予 他 们 真 正 的 爱 如 果 一 个 人 在 成 长 的 过 程 中, 有 幸 感 受 到 真 正 的 爱, 就 会 有 一 种 充 分 被 尊 重 的 感 觉, 从 而 肯 定 自 己 的 生 命 价 值 可 是, 这 类 幸 运 儿 是 很 少 的 我 们 唯 有 自 觉 到 有 关 问 题 之 后, 自 我 努 力 改 进 而 已 你 为 了 得 到 别 人 的 爱 而 讨 好 别 人, 根 本 就 做 错 了 这 不 但 会 使 你 愈 来 愈 不 喜 欢 自 己 和 看 轻 自 己, 而 且 别 人 也 不 会 喜 欢 你, 因 为 你 这 样 做 只 会 使 你 愈 来 愈 不 可 爱 只 有 你 停 止 做 讨 好 别 人 的 事, 做 回 真 正 的 自 己, 多 些 尊 重 自 己, 多 些 关 心 自 己, 多 些 爱 惜 自 己, 也 就 是 说, 你 要 接 受 自 己, 你 的 生 命 才 会 成 长 随 着 生 命 的 成 长, 你 就 会 愈 来 愈 可 爱 记 得 有 一 句 话 : 兰 生 幽 谷, 不 为 无 人 而 不 芳 意 思 是 : 兰 花 在 幽 深 的 山 谷 里 生 长, 不 会 因 为 没 有 人 欣 赏 而 不 发 出 芳 香 我 把 这 句 话 送 给 你 09 有 很 多 问 题 发 生 在 我 身 上, 而 且 非 常 严 重! 希 望 你 能 给 我 一 些 意 见 无 论 搭 公 共 汽 车 或 乘 升 降 机, 只 要 有 人 在 我 附 近, 我 就 会 感 到 不 自 在, 耳 朵 101

102 和 脸 都 会 红 起 来 我 每 逢 与 同 事 一 起 吃 午 饭, 总 会 有 一 种 不 知 所 措 的 感 觉, 而 他 人 亦 会 受 到 我 的 影 响 而 变 得 不 知 所 措 当 我 跟 别 人 尤 其 是 异 性 说 话 时, 我 不 但 会 面 红 耳 赤, 而 且 思 想 亦 会 开 始 混 乱 以 及 口 吃 此 外, 我 的 眼 睛 会 不 停 东 张 西 望 或 斜 视, 有 些 异 性 更 以 为 我 偷 窥, 因 为 她 们 会 连 忙 整 理 衣 襟 我 曾 查 阅 有 关 资 料, 知 道 自 己 所 患 的 是 社 交 恐 惧 症, 但 不 知 如 何 是 好 你 与 桌 子 或 椅 子 一 起 时, 会 不 会 不 自 在? 会 不 会 面 红 耳 赤? 会 不 会 不 知 所 措? 你 与 花 草 树 木 一 起 时, 会 不 会 思 想 混 乱? 会 不 会 口 吃? 会 不 会 东 张 西 望 或 斜 视? 不 会 吧! 那 么, 为 什 么 与 别 人 一 起 时, 却 有 以 上 的 表 现 呢? 因 为 桌 子 或 椅 子 不 会 对 你 有 任 何 评 价, 因 为 花 草 树 木 不 会 对 你 有 任 何 看 法, 而 别 人 却 会 换 言 之, 由 于 你 太 在 意 别 人 对 你 的 评 价, 太 介 意 别 人 对 你 的 看 法, 因 此 当 你 与 别 人 一 起 时, 会 有 很 大 的 焦 虑, 并 且 有 异 常 敏 感 的 反 应 再 明 确 和 深 入 一 些 说, 你 很 害 怕 在 别 人 的 心 中 留 下 不 好 的 印 象, 你 很 害 怕 别 人 对 你 作 出 不 好 的 评 价 也 就 是 说, 你 很 害 怕 别 人 知 道 你 的 缺 点 或 弱 点 而 在 这 些 害 怕 的 背 后, 正 由 于 你 不 能 容 许 自 己 有 任 何 缺 点 或 弱 点, 亦 即 是 你 有 很 强 的 完 美 主 义 倾 向 其 实, 要 求 自 己 完 美, 最 根 本 的 原 因 也 是 我 念 在 作 怪 容 许 自 己 有 缺 点 或 弱 点, 接 受 自 己 不 完 美, 做 人 立 刻 就 会 舒 服 和 自 在 很 多 要 求 自 己 完 美, 是 自 己 跟 自 己 过 不 去, 那 是 很 愚 蠢 的 除 了 明 白 以 上 的 道 理 外, 你 最 好 还 有 行 动 配 合 你 可 以 尝 试 主 动 找 别 人 吃 饭 或 谈 话, 逐 渐 说 一 些 自 己 的 缺 点 或 弱 点 开 始 的 时 候, 先 找 那 些 你 比 较 熟 悉 和 较 易 相 处 的 朋 友 或 同 事, 慢 慢 扩 展 到 那 些 比 较 陌 生 和 较 难 相 处 的 朋 友 或 同 事 当 然, 这 样 做 是 需 要 一 个 过 程 的, 要 由 浅 而 深, 按 部 就 班, 不 可 一 蹴 而 就 只 要 尝 试, 渐 渐 就 会 进 步 至 于 跟 异 性 说 话, 情 况 更 为 严 重, 那 是 由 于 加 入 了 异 性 相 吸 的 微 妙 因 素 不 过, 你 可 先 解 决 一 般 与 别 人 交 往 的 问 题 你 现 在 写 信 给 我 并 谈 及 你 的 问 题, 已 是 一 个 很 好 的 开 始 了 10 最 近, 我 发 觉 自 己 的 疑 心 很 大, 有 时 我 在 学 校 吃 午 餐 或 在 街 道 上 行 走, 如 果 附 近 有 人 并 做 出 某 些 动 作 或 发 出 笑 声, 我 都 觉 得 他 们 正 在 扮 演 我 或 者 讥 笑 我 102

103 有 时 别 人 跟 我 说 笑, 我 都 会 觉 得 他 们 针 对 我 和 对 我 不 友 善 还 有, 我 对 很 多 事 情 都 看 不 顺 眼 我 以 前 不 是 这 样, 不 知 为 何 会 如 此? 我 很 不 开 心, 我 不 想 这 样 健 康 的 心 灵 有 如 一 面 镜 子, 能 够 如 实 地 反 映 事 实 真 相 事 实 是 这 样, 就 反 映 这 样 ; 事 实 是 那 样, 就 反 映 那 样 既 不 增 多, 亦 不 减 少 一 有 增 减, 心 灵 就 可 说 有 点 毛 病 增 减 得 愈 厉 害, 毛 病 就 愈 大 据 来 信 所 述, 你 的 心 灵 似 未 能 如 实 地 反 映 周 围 的 事 实 真 相, 也 就 是 有 点 毛 病 了 不 过, 你 的 情 况, 我 认 为 有 一 点 是 很 好 的, 那 就 是 你 能 够 觉 察 通 常, 多 疑 的 人 是 不 觉 得 自 己 多 疑 的, 也 就 是 陷 溺 于 多 疑 之 中 而 不 自 知 一 旦 自 知, 在 自 知 的 时 候, 就 不 多 疑 了 例 如 一 个 愤 怒 的 人, 如 果 他 觉 察 到 自 己 愤 怒, 在 觉 察 的 时 候, 他 就 不 愤 怒 了 即 是 说, 当 他 觉 察 到 自 己 愤 怒 的 那 一 刻, 他 就 立 刻 离 开 了 愤 怒 的 层 面, 站 到 另 一 个 更 高 的 层 面 上 去 只 有 他 再 陷 溺 于 愤 怒 的 层 面 之 中 而 不 觉 察, 才 会 继 续 愤 怒 的 我 想, 你 的 问 题, 不 是 在 这 里 单 凭 通 信 就 可 以 解 决 的 你 会 否 考 虑 看 看 医 生, 寻 求 专 业 人 士 的 协 助? 人 际 关 系 与 相 处 之 道 11 我 觉 得 人 际 关 系 是 一 门 很 高 深 的 学 问, 要 习 得 一 身 沟 通 技 巧, 与 别 人 建 立 良 好 关 系, 可 要 穷 一 辈 子 的 精 力 可 是, 我 愈 想 改 善 人 际 关 系, 就 愈 常 碰 壁, 对 此 我 感 到 很 无 奈 你 可 否 给 我 一 点 意 见? 把 人 际 关 系 当 作 一 门 学 问 或 技 巧 来 学, 根 本 就 走 错 了 方 向 我 们 似 乎 太 着 重 技 巧 了, 以 为 一 切 问 题 都 可 以 通 过 技 巧 来 解 决, 人 际 关 系 问 题 也 不 例 外 但 其 实 人 际 关 系 的 好 坏, 从 深 入 一 点 看, 根 本 与 技 巧 无 关 如 果 以 为 学 了 沟 通 技 巧 之 后 就 能 改 善 人 际 关 系, 实 在 是 被 社 会 流 行 的 观 念 所 误 导 有 些 认 真 学 习 人 际 沟 通 技 巧 的 人, 不 惜 花 数 百 以 至 数 千 元 修 读 有 关 课 程, 并 把 所 学 得 的 实 践 出 来, 于 是 : 以 前 见 到 别 人 不 打 招 呼, 现 在 却 高 声 叫 人 早 晨 ; 以 前 遇 到 别 人 木 无 表 情, 现 在 却 远 远 就 装 出 微 笑 的 脸 孔 可 是, 这 种 改 变 是 103

104 很 表 面 的, 那 只 不 过 是 一 种 扮 演 或 模 仿 当 修 读 课 程 期 间 被 激 发 起 的 热 情 过 后, 又 会 恢 复 以 前 的 样 子, 而 人 际 关 系 也 没 有 改 善 其 实, 决 定 人 际 关 系 好 坏 的 主 要 因 素 并 非 技 巧, 而 是 你 对 别 人 是 否 真 的 感 兴 趣 能 否 欣 赏 和 尊 重 别 人, 以 及 对 别 人 有 没 有 一 份 真 正 的 情 感 如 果 你 真 的 具 备 那 些 条 件, 那 么 即 使 你 少 言 少 语, 别 人 亦 能 感 觉 到 的, 而 你 的 人 际 关 系 也 必 定 良 好 ; 反 之, 如 果 你 对 人 根 本 就 没 有 兴 趣, 又 不 能 欣 赏 和 尊 重 别 人, 对 人 亦 没 有 真 正 的 感 情, 那 么 即 使 你 很 会 说 话, 表 面 看 来 似 乎 人 际 关 系 良 好, 但 其 实 你 跟 别 人 的 关 系 是 很 疏 离 的 要 真 的 具 备 那 些 条 件, 我 们 首 先 就 要 接 受 自 己 如 果 我 们 不 接 受 自 己 甚 至 讨 厌 自 己, 我 们 又 怎 会 真 的 对 别 人 感 兴 趣, 又 怎 会 真 的 欣 赏 和 尊 重 别 人, 以 及 对 别 人 有 真 正 的 感 情 呢? 你 愈 接 受 你 自 己, 你 就 愈 接 受 别 人, 别 人 就 愈 接 受 你 ; 你 愈 不 接 受 你 自 己, 你 就 愈 不 接 受 别 人, 别 人 就 愈 不 接 受 你 你 不 必 再 那 么 重 视 人 际 关 系 这 门 学 问, 更 无 须 穷 一 辈 子 的 精 力 来 学 习 沟 通 技 巧, 而 只 需 要 从 接 受 自 己 开 始 12 我 现 在 信 了 基 督 教, 开 始 发 现 自 己 对 人 不 够 真 诚, 时 常 有 所 保 留 虽 然 我 不 喜 欢 这 种 待 人 态 度, 但 那 好 像 习 惯 一 样, 我 总 是 要 跟 别 人 保 持 距 离 以 保 护 自 己 为 什 么 会 这 样 呢? 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 要 对 别 人 真 诚, 首 先 就 要 对 自 己 真 诚 对 人 真 诚 固 然 不 容 易, 对 自 己 真 诚 其 实 也 很 难 我 们 往 往 就 是 没 有 勇 气 面 对 真 正 的 自 己 如 果 连 我 们 自 己 也 不 敢 深 入 接 触 真 正 的 自 己, 我 们 又 怎 会 容 许 别 人 接 触 呢? 许 多 人 与 别 人 沟 通, 只 容 许 别 人 到 达 某 一 个 地 步, 之 后 就 会 出 现 一 道 围 墙, 藉 此 与 别 人 保 持 一 段 安 全 距 离 为 何 会 如 此 呢? 初 步 看 来, 这 与 我 们 自 小 就 被 灌 输 的 某 些 观 念 必 须 隐 藏 自 己 必 须 保 护 自 己 所 制 约 有 关, 但 更 深 的 原 因 其 实 是 我 们 不 敢 深 入 面 对 真 正 的 自 己 只 有 我 们 能 够 面 对 自 己 的 一 切, 不 再 逃 避, 不 再 抗 拒, 不 再 否 认, 并 且 能 够 跟 自 己 的 缺 点 弱 点 以 及 自 己 引 以 为 耻 的 经 历 好 好 的 相 处, 我 们 才 有 可 能 在 别 人 面 前 自 自 然 然 把 真 正 的 自 己 表 现 出 来 104

105 当 然, 我 们 能 够 对 别 人 真 诚, 并 不 表 示 我 们 在 任 何 情 况 下 都 要 把 自 己 的 一 切 表 露 出 来 真 诚 只 是 不 虚 假 至 于 说 多 少 或 说 不 说, 那 是 要 看 场 合 和 对 象 而 定 的 最 后, 还 有 一 点 想 说 的 是 : 真 诚 是 成 长 的 要 素 一 个 人 尽 管 很 懂 得 跟 别 人 打 交 道, 但 如 果 欠 缺 真 诚 这 种 质 量, 则 他 的 心 灵 始 终 还 未 真 正 成 长 13 我 看 过 你 那 些 谈 论 以 诚 待 人 的 文 章 后, 不 禁 产 生 疑 问 : 我 并 非 不 想 以 诚 待 人, 我 并 非 真 的 想 戴 上 假 面 具 可 是, 当 周 围 的 人 都 戴 上 假 面 具 时, 如 果 你 不 戴 上, 那 么 吃 亏 的 将 会 是 自 己, 因 为 你 以 真 诚 的 态 度 待 人, 就 会 把 自 己 的 事 如 实 地 告 诉 别 人, 这 样, 别 人 想 害 你 就 是 轻 而 易 举 的 事 这 岂 不 是 把 刀 子 放 在 别 人 的 手 中, 等 待 别 人 于 某 个 时 候 加 害 自 己 吗? 以 诚 待 人 真 的 是 那 么 危 险 和 可 怕 的 吗? 你 好 比 一 本 大 书, 打 开 来 让 别 人 看 了, 在 一 般 情 况 下, 又 有 什 么 危 险 和 可 怕 呢? 别 人 实 际 上 可 以 怎 样 加 害 你 呢? 由 于 我 们 自 小 就 被 灌 输 某 些 观 念 必 须 隐 藏 自 己 以 保 护 自 己, 因 而 一 直 受 到 那 些 观 念 制 约 而 不 自 知, 以 致 时 常 处 于 一 种 自 我 保 卫 的 伪 装 状 态 之 中, 以 为 以 诚 待 人 就 会 被 人 伤 害 其 实, 在 一 般 情 况 下, 那 只 不 过 是 一 个 虚 假 的 观 念 而 已 那 个 虚 假 观 念 之 所 以 普 遍 被 我 们 接 受, 更 深 层 的 原 因 很 可 能 是 我 们 并 未 能 完 全 面 对 和 接 受 真 正 的 自 己 试 想, 一 个 人 如 果 连 自 己 也 不 敢 接 触 真 正 的 自 己, 又 怎 会 容 许 别 人 接 触 真 正 的 自 己 呢? 于 是 那 个 虚 假 的 观 念 正 好 为 我 们 戴 上 假 面 具 提 供 了 理 由 我 们 一 旦 戴 上 假 面 具 来 与 别 人 相 交, 为 了 不 想 被 别 人 拆 穿, 便 唯 有 继 续 戴 下 去, 也 就 是 说, 我 们 要 继 续 伪 装 以 掩 饰 真 正 的 自 己 长 此 下 去, 此 中 的 焦 虑 以 及 所 消 耗 的 精 力, 实 在 不 少 试 问 我 们 还 能 余 下 多 少 精 力 来 好 好 的 成 长 呢? 其 实, 一 般 人 并 非 你 想 象 中 那 么 危 险 和 可 怕, 也 不 是 时 刻 要 加 害 于 你 反 之, 不 少 人 之 所 以 戴 上 假 面 具, 也 和 你 一 样, 出 于 恐 怕 别 人 伤 害 的 心 理 如 果 你 能 够 以 真 诚 的 态 度 待 人, 别 人 亦 很 可 能 因 而 逐 渐 放 下 假 面 具, 以 较 为 真 诚 的 态 度 跟 你 相 交 最 后, 还 想 一 提 的 是 : 一 个 戴 上 假 面 具 与 人 相 交 的 人, 从 外 在 看 来, 即 使 能 够 做 到 面 面 俱 圆, 甚 至 表 现 得 很 老 练, 但 如 果 始 终 无 法 以 真 诚 的 态 度 待 人, 则 从 内 在 来 说, 心 灵 仍 未 成 长 105

106 14 老 妹 说 我 是 个 冷 酷 无 情 的 人, 一 点 都 不 会 关 心 照 顾 别 人, 她 说 我 好 像 不 是 她 的 亲 人, 她 为 此 哭 了 她 让 我 扪 心 自 问 算 不 算 关 心 她, 老 实 说, 我 不 是 个 会 主 动 关 心 别 人 的 人, 可 能 一 直 以 来 都 是 自 己 一 个 人 生 活 的 缘 故 我 很 自 我, 也 可 以 说 很 自 私 然 而 我 对 她 并 不 坏, 但 的 确 称 不 上 好 我 为 什 么 要 刻 意 的 去 对 她 好 呢, 大 家 自 己 照 顾 好 自 己, 我 照 顾 我 自 己, 她 照 顾 她 自 己, 有 什 么 困 难 或 问 题, 大 家 可 以 商 议 解 决, 这 样 就 可 以 了, 而 且 日 子 平 平 淡 淡 的 也 没 什 么 大 问 题 可 是 她 说 我 这 种 人 根 本 就 是 冷 血, 根 本 就 不 懂 得 什 么 叫 做 家 庭 怪 不 得 连 我 以 前 男 朋 友 都 说 我 太 自 我, 样 样 都 要 听 我 的, 脾 气 蛮 耿 的 我 知 道 我 的 心 是 有 点 冷, 有 点 硬, 而 且 家 庭 观 念 的 确 很 淡 薄 说 真 的, 我 之 所 以 希 望 结 婚, 也 只 不 过 是 为 了 让 自 己 像 个 正 常 人 而 已, 既 然 大 家 都 结 婚, 我 也 想 结 婚 罢 了, 否 则 就 变 成 怪 人, 就 会 被 亲 友 烦 死 了 看 来, 我 也 应 好 好 的 反 省, 希 望 能 得 到 你 的 帮 助 看 了 你 这 段 文 字, 我 彷 佛 看 见 一 颗 受 了 不 少 痛 苦 而 至 今 尚 未 痊 愈 的 心 灵 痛 苦 的 心 灵 之 所 以 一 直 未 能 痊 愈, 原 因 多 是 我 们 未 能 对 它 有 充 分 的 觉 察, 或 虽 有 点 觉 察, 但 却 始 终 未 能 好 好 的 接 受 它 如 果 连 我 们 自 己 也 不 接 受 自 己, 我 们 又 怎 会 接 受 别 人 呢? 如 果 连 我 们 自 己 也 不 关 心 自 己, 我 们 又 怎 会 真 正 关 心 别 人 呢? 如 果 我 们 对 自 己 也 很 冷 硬, 我 们 又 怎 会 不 对 别 人 冷 硬 呢? 在 我 们 现 今 的 社 会 里, 婚 姻 生 活 被 视 为 正 常 的 生 活 方 式, 许 多 没 有 结 婚 的 人 难 免 会 承 受 一 定 的 压 力, 脾 气 因 而 变 得 有 点 暴 躁 甚 至 古 怪 对 这 一 点, 没 有 结 婚 的 人 更 应 有 充 分 的 自 觉 你 希 望 得 到 我 的 帮 助, 但 我 能 够 帮 助 你 的 实 在 很 少, 最 能 帮 助 你 的 是 你 自 己, 我 只 能 再 给 你 两 句 话 : 恳 请 善 待 自 己, 恳 请 善 待 亲 人 15 我 和 女 朋 友 一 起 补 习 英 文, 每 次 补 习 老 师 跟 我 们 核 对 指 定 练 习 的 答 案 时, 我 答 对 的 题 数 总 是 远 远 少 于 我 的 女 朋 友 我 感 到 妒 忌 和 不 开 心 平 日 我 们 一 起 温 习 时, 我 尽 量 不 想 在 她 面 前 温 习 英 文, 即 使 我 有 不 明 白 的 地 方, 也 不 愿 意 问 她 我 觉 得 这 样 对 我 构 成 一 种 无 形 的 压 力, 并 感 到 很 辛 苦 到 底 怎 样 才 能 消 除 妒 忌 心 呢? 106

107 一 般 来 说, 妒 忌 跟 自 卑 虚 荣 这 些 人 性 的 缺 点 或 弱 点 一 样, 难 以 一 下 子 就 消 除 不 过, 只 要 方 向 走 对 了, 是 可 以 逐 渐 减 轻 的 怎 样 做 呢? 那 就 是 将 着 重 点 从 与 他 人 作 价 值 上 的 比 较 回 归 到 接 受 真 正 的 自 己 人 有 我 念, 本 来 就 有 与 他 人 作 价 值 上 比 较 的 倾 向, 再 加 上 我 们 在 成 长 的 过 程 中, 周 围 的 人 包 括 父 母 老 师 更 不 断 强 调 这 种 比 较, 结 果 我 们 大 多 数 人 的 心 灵 都 被 制 约 成 满 是 作 价 值 上 比 较 的 心 灵 一 作 价 值 上 的 比 较, 我 们 又 怎 能 在 每 一 方 面 都 胜 过 别 人 呢, 在 不 能 容 许 别 人 胜 过 自 己 的 情 况 下, 妒 忌 心 就 出 现 了 幸 好, 我 们 只 是 与 身 边 的 人 作 价 值 上 的 比 较, 如 果 跟 古 往 今 来 所 有 人 作 比 较, 那 么 单 是 妒 忌 就 压 得 我 们 无 法 继 续 生 活 下 去 了 然 而, 单 单 与 身 边 的 人 比 较, 就 已 经 够 受 了, 因 为 每 一 次 妒 火 的 点 燃, 不 管 是 否 会 烧 伤 别 人, 至 少 会 烧 伤 自 己! 这 样 的 比 较 其 实 是 很 愚 蠢 的, 因 为 会 带 来 痛 苦 每 个 人 都 是 宇 宙 中 独 一 无 二 的 个 体, 以 前 没 有 人 跟 你 完 全 一 样, 以 后 亦 没 有 人 跟 你 完 全 一 样, 只 要 你 深 深 地 体 会 到 这 种 独 一 性, 你 就 较 容 易 把 着 重 点 放 回 自 己 的 身 上, 到 你 愈 来 愈 能 够 接 受 真 正 的 自 己, 那 么 你 跟 他 人 作 价 值 上 比 较 的 兴 趣 就 会 愈 来 愈 少 了 以 后 当 你 的 妒 忌 心 再 出 现 时, 你 尝 试 以 不 带 任 何 批 判 性 的 眼 光 来 看 清 楚 它, 并 觉 察 它 所 带 来 的 痛 苦 一 旦 你 体 会 到 每 个 人 都 是 独 一 无 二 的 个 体, 那 样 的 比 较 实 在 是 很 愚 蠢 的, 妒 忌 心 就 开 始 减 轻 了 最 后, 补 充 一 点, 如 果 你 对 女 朋 友 能 够 渐 渐 产 生 真 爱, 那 么 你 就 不 会 再 妒 忌 你 的 女 朋 友, 因 为 在 真 爱 当 中, 没 有 妒 忌 16 当 我 看 见 别 人 玩 乐 谈 笑 时, 我 会 感 到 不 开 心 ; 当 我 看 见 别 人 不 开 心 时, 我 会 感 到 非 常 快 乐 为 何 会 如 此 呢? 当 你 看 见 别 人 玩 乐 谈 笑 时, 你 会 感 到 不 开 心, 原 因 是 妒 忌 也 就 是 说, 你 跟 别 人 比 较, 你 觉 得 自 己 没 有 别 人 那 么 幸 福, 你 觉 得 不 公 平, 于 是 妒 忌 之 火 就 在 心 中 燃 烧 起 来 不 要 以 为 见 到 别 人 快 乐, 我 们 自 然 就 会 快 乐, 那 只 是 虚 假 的 观 念 许 多 人 见 107

108 到 别 人 快 乐, 在 心 底 里 多 会 不 快 乐, 即 使 表 现 出 快 乐 的 样 子, 也 只 不 过 是 表 面 功 夫 罢 了 当 你 看 见 别 人 不 开 心 时, 你 会 感 到 非 常 快 乐, 原 因 是 觉 得 自 己 优 越 也 就 是 说, 你 跟 别 人 比 较, 你 觉 得 别 人 比 你 更 不 幸, 你 觉 得 别 人 比 你 更 悲 惨, 从 而 沾 沾 自 喜 同 样, 不 要 以 为 见 到 别 人 不 开 心, 我 们 自 然 就 会 随 之 不 开 心, 那 亦 是 虚 假 的 观 念 有 些 人 见 到 别 人 不 开 心, 在 心 底 里 会 有 一 种 微 妙 的 快 感, 即 使 表 现 出 同 情 的 样 子, 也 只 是 依 从 某 些 道 德 观 念 做 出 来 的 表 面 行 为 而 已 你 能 够 觉 察 到 自 己 的 这 些 心 态, 其 实 是 很 好 的 你 只 要 保 持 觉 察, 继 续 看 清 楚 自 己 的 心 态, 无 需 批 判 或 谴 责 自 己, 你 的 心 灵 就 会 渐 渐 改 变 到 了 你 见 到 别 人 快 乐, 能 够 随 喜 ; 见 到 别 人 痛 苦, 能 够 慈 悲 ; 那 就 是 另 一 番 境 界 了 17 最 近, 我 和 男 友 跟 一 班 朋 友 在 一 起 时, 我 感 觉 到 男 友 与 他 的 同 性 朋 友 之 间 有 心 病, 原 因 很 可 能 是 他 只 顾 及 我, 而 没 有 理 会 他 的 朋 友 至 于 我 们 一 班 女 性 朋 友, 就 没 有 问 题 我 不 想 男 友 这 样 做, 因 为 这 样 亦 会 间 接 影 响 我 和 其 他 朋 友 的 关 系 可 是, 男 友 却 认 为 不 应 被 其 他 人 影 响 自 己 我 怎 么 办 呢? 到 底 怎 样 才 能 在 友 情 与 爱 情 之 间 取 得 平 衡 呢? 跟 一 班 朋 友 在 一 起 时, 就 全 情 投 入 朋 友 的 集 体 活 动 中 ; 跟 男 友 或 女 友 在 一 起 时, 就 全 情 投 入 二 人 的 世 界 中 只 要 两 者 都 能 兼 顾, 不 过 分 偏 向, 就 可 以 说 在 友 情 与 爱 情 之 间 取 得 平 衡 了 但 如 果 结 识 了 男 友 或 女 友 之 后, 就 不 再 参 与 朋 友 的 集 体 活 动, 或 者 即 使 参 与, 也 心 不 在 焉, 只 与 男 友 或 女 友 自 成 圈 子, 依 然 好 像 置 身 于 二 人 世 界 之 中, 视 其 他 人 如 无 物, 那 就 是 失 去 平 衡 了 正 在 恋 爱 中 的 男 女, 若 能 利 用 参 与 朋 友 集 体 活 动 的 机 会, 暂 时 分 开, 使 大 家 保 持 一 点 距 离, 做 回 普 通 的 朋 友, 不 必 分 分 秒 秒 都 黏 在 一 起, 这 不 仅 可 以 增 进 彼 此 的 了 解, 而 且 当 两 人 再 重 投 二 人 世 界 时, 更 可 倍 添 亲 密 然 而, 知 道 这 点 小 秘 密 的 人 似 乎 并 不 多 结 果, 许 多 人 不 但 未 能 藉 此 增 加 爱 情 的 乐 趣, 甚 至 还 可 能 失 去 朋 友 进 一 步 说, 真 正 的 爱 情 是 使 人 放 下 自 我 的, 也 就 是 说, 不 仅 会 对 自 己 的 男 友 或 女 友 愈 来 愈 好, 而 且 对 其 他 朋 友 亦 会 愈 来 愈 好 随 着 自 我 中 心 的 减 轻, 自 然 会 顾 及 其 他 朋 友, 而 不 是 被 其 他 朋 友 所 影 响 108

109 尝 试 跟 男 友 坦 诚 谈 谈 吧, 或 许 这 个 回 复 也 可 以 给 他 参 考 一 下 劝 改 与 劝 慰 18 一 直 以 来, 我 家 的 成 员 都 不 会 向 对 方 表 达 自 己 的 情 感 多 年 前, 二 哥 因 赌 而 欠 下 债 项, 以 致 被 人 上 门 追 债 及 捣 乱 我 们 既 不 想 再 受 骚 扰, 亦 希 望 他 能 重 新 开 始, 最 后 决 定 帮 他 分 期 还 债 可 是, 他 似 乎 不 觉 得 我 们 为 他 好 虽 然 父 亲 的 话 会 令 他 很 难 受, 而 我 也 曾 伤 害 他, 但 没 想 到 他 那 么 偏 激 : 有 一 次, 我 听 到 他 跟 别 人 通 电 话, 他 说 他 知 道 家 人 不 想 见 到 他, 父 亲 的 眼 神 想 他 死, 我 的 眼 泪 只 是 害 怕 他 不 了 解 我 们 为 他 担 心 有 时, 我 看 见 他 在 家 中 吸 食 大 麻, 我 只 能 在 旁 叫 他 不 要 吸 食, 我 还 有 什 么 可 以 为 他 做 呢? 有 时 候, 我 们 对 别 人 好, 但 别 人 却 不 觉 得, 甚 至 认 为 我 们 伤 害 了 他 为 什 么 会 这 样 呢? 原 因 往 往 是 我 们 只 以 自 己 的 想 法 来 对 别 人 好, 而 没 有 顾 及 别 人 的 感 受 这 好 比 我 们 购 买 礼 物 送 给 别 人, 我 们 只 购 买 自 己 喜 欢 的 礼 物, 而 不 是 购 买 别 人 喜 欢 的 礼 物 我 们 真 的 对 别 人 好, 就 要 让 别 人 充 分 感 受 到 我 们 的 关 心 我 们 的 体 贴 我 们 的 耐 性 我 们 的 温 柔 我 们 的 爱 意 如 果 别 人 仍 未 感 受 到, 那 么 表 示 我 们 为 别 人 设 想 还 未 足 够 你 似 乎 还 有 可 以 为 他 做 的 事 19 我 有 时 见 到 别 人 有 缺 点, 好 意 提 点 他, 但 对 方 却 不 接 受, 甚 至 说 我 不 是 到 底 我 们 应 怎 样 提 点 别 人 呢? 可 否 谈 谈 你 的 经 验? 提 点 别 人, 可 说 是 世 上 一 件 很 困 难 的 事 尤 其 当 别 人 没 有 向 你 请 教 时, 你 却 主 动 去 提 点 别 人, 有 时 更 会 自 讨 苦 吃 为 什 么 提 点 别 人 是 很 困 难 的 事 呢? 因 为 当 你 提 点 别 人 时, 正 意 味 着 你 比 别 人 优 胜, 也 就 是 别 人 不 及 你, 而 这 正 会 伤 害 了 别 人 的 自 我 自 尊 即 使 你 所 提 点 的 很 有 道 理, 但 别 人 为 了 维 护 他 的 自 尊, 有 时 也 会 硬 起 心 肠 来, 拒 绝 接 受, 甚 至 会 反 唇 相 稽, 说 你 不 是 109

110 因 此, 当 我 们 提 点 别 人 时, 要 尽 量 顾 及 别 人 的 感 受 否 则, 往 往 会 不 欢 而 散, 甚 至 会 对 骂 收 场 据 我 的 体 会, 提 点 别 人 的 方 法 至 少 有 二 : 第 一, 虽 然 提 点 了 对 方, 但 却 不 让 对 方 觉 得 是 被 提 点 的, 而 是 由 他 自 己 领 悟 的 例 如, 说 一 些 看 似 跟 对 方 无 关 的 话, 但 其 实 是 跟 对 方 有 密 切 关 系 的, 只 不 过 让 对 方 自 行 领 会 罢 了 第 二, 虽 然 摆 明 提 点 对 方, 但 出 自 真 诚, 并 让 对 方 感 受 到 你 的 诚 意, 那 么 纵 然 对 方 的 自 尊 有 点 受 损, 但 也 较 为 容 易 接 受 第 一 种 方 法 助 人 于 无 形, 不 着 痕 迹, 可 说 是 提 点 别 人 的 上 乘 功 夫 对 此 功 夫, 我 还 未 能 做 到 目 前, 我 较 能 做 到 的, 是 第 二 种 方 法 而 已 20 我 正 在 阅 读 卡 耐 基 的 人 性 的 弱 点, 书 中 提 到 即 使 别 人 犯 了 错, 也 不 要 批 评 别 人, 不 但 如 此, 还 要 找 出 别 人 的 好 处, 尽 量 称 赞 别 人, 这 样 才 能 与 别 人 建 立 良 好 的 人 际 关 系 可 是, 这 不 是 对 人 不 够 真 诚 吗? 我 认 为 当 别 人 犯 错 时, 应 该 指 出 来, 这 样 才 能 对 别 人 有 所 帮 助, 但 无 奈 人 总 是 喜 欢 听 到 奉 承 的 话 我 既 想 与 别 人 建 立 良 好 的 人 际 关 系, 又 想 与 别 人 真 心 交 往 以 及 对 人 有 所 帮 助, 怎 么 办 呢? 当 我 们 指 出 别 人 的 错 误 时, 涉 及 两 个 不 同 的 层 面 : 一 是 说 话 的 态 度, 另 一 是 说 话 的 内 容 如 果 我 们 能 够 以 正 面 或 善 意 的 态 度 来 跟 别 人 说 话, 即 使 说 了 一 些 负 面 或 批 评 的 内 容, 别 人 听 了, 通 常 也 不 会 太 反 感, 就 算 当 时 有 点 不 高 兴, 但 经 过 消 化 之 后, 也 较 容 易 接 受, 甚 至 事 后 还 会 表 示 感 谢 反 之, 如 果 我 们 以 负 面 或 恶 意 的 态 度 来 跟 别 人 说 话, 即 使 说 了 一 些 正 面 或 赞 美 的 内 容, 别 人 听 了, 往 往 也 会 感 到 不 舒 服 这 样 看 来, 对 人 际 关 系 是 否 会 造 成 伤 害, 关 键 不 在 于 说 话 的 内 容, 而 在 于 说 话 的 态 度 只 不 过 我 们 一 般 人 批 评 别 人 时, 多 抱 着 负 面 或 恶 意 的 态 度, 以 致 许 多 人 以 为 破 坏 彼 此 关 系 的 原 因 在 于 批 评 的 内 容 而 已 当 然, 要 真 正 能 够 以 正 面 或 善 意 的 态 度 来 跟 别 人 说 话, 并 不 是 想 象 中 那 么 容 易 的 事, 那 是 需 要 很 高 的 修 养 的 最 后 一 提, 卡 耐 基 不 仅 看 到 人 性 的 弱 点 喜 欢 别 人 奉 承 以 及 不 想 听 到 别 人 的 批 评, 而 且 利 用 此 弱 点 与 别 人 建 立 关 系 这 样 建 立 的 关 系 即 使 良 好, 但 那 是 比 较 表 面 的 人 与 人 之 间 真 正 深 刻 的 关 系, 定 要 透 过 真 诚 的 沟 通 才 能 建 立 110

111 21 我 现 年 十 三 岁, 一 心 只 想 读 好 书, 将 来 做 一 个 有 文 化 有 地 位 的 人 好 可 惜 我 姊 姊 还 没 有 想 通 这 一 点, 只 爱 玩 ICQ MSN 及 其 他 东 西 妈 妈 和 爸 爸 又 不 多 理 会 我 们, 我 好 心 劝 她 读 好 书, 她 反 而 恨 死 我, 说 我 管 她, 见 我 如 见 仇 人 我 很 后 悔 当 初 劝 她, 我 是 不 是 不 该 劝 她? 如 果 我 当 初 没 劝 她, 我 们 的 感 情 就 不 会 这 么 差 如 何 修 补 我 们 的 姊 妹 情 呢? 请 容 许 我 直 言, 如 果 你 当 初 没 劝 她, 你 们 的 感 情 亦 很 可 能 会 这 样 也 就 是 说, 你 和 姊 姊 的 感 情 不 好, 多 是 由 于 长 期 以 来 彼 此 相 处 的 态 度 而 形 成 的, 并 非 纯 粹 因 为 你 劝 她 读 好 书 一 事 导 致 如 果 你 们 的 感 情 本 来 不 错, 即 使 在 读 书 问 题 上 有 不 同 看 法, 她 也 不 至 于 视 你 为 仇 人 吧 这 件 事 至 多 只 是 风 吹 炉 火, 使 炉 火 更 烈 而 已, 对 吗? 劝 人 是 世 上 一 件 很 难 的 事, 因 为 你 劝 人, 正 意 味 着 你 比 别 人 优 胜, 别 人 的 自 我 自 尊 会 因 而 受 伤, 尤 其 她 是 你 的 姊 姊 这 不 是 说 你 不 该 劝 她, 而 是 说 你 要 非 常 善 巧 最 好 只 是 间 接 说 一 些 话, 让 她 自 己 反 省, 而 不 是 直 接 劝 她 即 使 要 直 接 劝 她, 也 要 诚 恳 平 和, 而 且 一 见 她 不 接 受, 就 立 刻 停 止 若 勉 强 再 劝, 不 但 无 效, 反 而 令 对 方 厌 烦 劝 人 之 时, 我 们 最 好 能 放 下 我 念, 即 不 可 认 为 自 己 比 对 方 优 越, 不 可 让 对 方 觉 得 被 命 令 或 管 制 这 样, 对 方 就 较 为 容 易 接 受 我 们 的 意 见 其 实, 对 方 之 所 以 反 感, 多 不 是 由 于 我 们 劝 说 的 内 容, 而 是 我 们 劝 说 的 态 度 或 语 气 你 想 修 补 你 们 的 姊 妹 情, 你 想 你 姊 姊 喜 欢 你, 你 首 先 就 要 喜 欢 你 的 姊 姊, 是 真 正 的 喜 欢, 而 不 是 表 面 的 行 为 你 能 否 在 你 姊 姊 身 上, 找 到 一 些 真 正 让 你 喜 欢 的 地 方? 如 果 我 们 不 喜 欢 和 不 接 受 某 人, 是 很 难 期 望 那 人 喜 欢 和 接 受 我 们 的 最 后, 我 想 告 诉 你, 到 目 前 止, 你 是 我 在 电 邮 交 流 中 最 年 轻 的 网 友 22 怎 样 对 待 屡 劝 不 听 颠 倒 是 非 不 讲 道 理 的 人 呢? 我 弟 弟 就 是 这 样 他 不 讲 道 理, 脾 气 固 执, 又 沉 迷 网 上 游 戏 劝 人 之 所 以 困 难, 原 因 在 于 劝 人 并 非 只 属 讲 道 理 之 事, 还 涉 及 自 尊 面 子 意 气 成 见 等 等 问 题 如 果 人 纯 粹 是 理 性 的 动 物, 那 么 只 要 讲 道 理 便 行 了, 但 实 际 上 人 并 非 如 此 很 多 时 候, 即 使 对 方 在 道 理 上 说 得 很 对, 但 由 于 我 们 觉 得 对 方 的 语 气 不 好, 111

112 或 者 我 们 不 喜 欢 对 方, 又 或 者 我 们 对 对 方 已 有 成 见, 因 而 听 不 到 对 方 所 说 的 道 理, 即 使 隐 约 听 到, 也 会 听 而 不 闻 不 知 你 和 你 弟 弟 的 关 系 如 何 呢? 如 果 关 系 欠 佳, 你 的 话 是 很 难 被 他 听 进 去 的 ; 如 果 关 系 良 好, 只 要 你 的 话 有 道 理, 撒 下 的 种 子 日 后 总 会 萌 芽 生 效 的 至 于 何 时 生 效, 那 就 要 看 你 弟 弟 本 身 的 心 灵 素 质 而 定 了 心 灵 素 质 较 高 的 人, 很 快 就 能 生 效, 甚 至 实 时 生 效 ; 心 灵 素 质 较 低 的 人, 可 能 要 一 个 月 一 年 或 者 更 长 的 时 间 才 能 生 效 还 有 你 需 要 了 解 的 是, 你 弟 弟 的 不 讲 道 理 脾 气 固 执 和 沉 迷 网 上 游 戏, 三 者 是 环 环 相 扣 的 虽 然 人 并 非 纯 粹 理 性 的 动 物, 但 人 的 天 赋 总 有 理 性 的 成 分, 也 就 是 总 有 分 辨 是 非 对 错 的 潜 在 能 力 一 个 人 时 常 颠 倒 是 非, 内 心 就 要 压 抑 那 种 天 赋 的 理 性 能 力, 因 而 定 会 表 现 固 执 的 脾 性, 否 则 亦 难 以 长 期 维 持 不 讲 道 理, 但 这 样 做 其 实 是 不 舒 服 的, 内 心 难 免 会 感 到 苦 闷 不 安, 亦 容 易 藉 沉 迷 网 上 游 戏 来 逃 避 你 提 出 这 个 问 题, 反 映 你 关 心 你 的 弟 弟 只 要 你 和 弟 弟 的 感 情 愈 来 愈 好, 加 上 你 适 当 的 提 点, 也 就 是 撒 下 良 好 的 种 子, 到 你 弟 弟 的 理 性 潜 能 逐 渐 开 发, 就 会 踏 上 人 生 的 正 道 一 个 人 之 所 以 真 正 改 变, 最 后 还 是 靠 他 的 自 觉, 旁 人 的 一 切 提 点, 只 是 助 缘 而 已 请 多 些 耐 性, 我 们 都 是 这 样 成 长 的 23 朋 友 遇 到 挫 折 和 失 败, 感 到 非 常 哀 伤, 我 们 应 如 何 劝 慰 呢? 当 我 们 对 朋 友 的 哀 伤 没 有 什 么 感 觉 时, 要 说 一 些 劝 慰 的 话 并 不 困 难, 甚 至 说 起 来 可 以 非 常 流 利 但 这 些 劝 慰 的 话 通 常 对 朋 友 并 没 有 多 大 帮 助, 因 为 我 们 的 内 心 既 然 没 有 真 正 的 感 觉, 朋 友 听 起 来, 也 难 免 会 觉 得 那 只 不 过 是 一 些 表 面 的 言 词 罢 了 当 我 们 对 朋 友 的 哀 伤 有 很 深 的 同 情 和 了 解 时, 我 们 就 不 会 随 随 便 便 说 一 些 劝 慰 的 话 随 随 便 便 说 一 些 劝 慰 的 话, 只 不 过 表 示 我 们 对 朋 友 的 哀 伤 并 没 有 什 么 感 觉 如 果 我 们 对 朋 友 的 哀 伤 有 很 深 的 感 觉, 我 们 就 只 会 说 一 些 真 正 要 说 的 话, 甚 至 会 默 默 无 言 虽 然 我 们 所 说 的 话 不 多, 但 由 于 真 的 感 受 到 朋 友 的 哀 伤, 因 此 朋 友 听 起 来, 也 会 觉 得 有 人 了 解 自 己 并 感 到 安 慰 然 而, 如 果 我 们 只 跟 朋 友 停 留 在 哀 伤 的 层 面, 朋 友 难 过, 我 们 亦 难 过, 朋 友 哭 泣, 我 们 亦 哭 泣, 那 么 我 们 对 朋 友 的 帮 助 也 不 会 很 大 只 有 我 们 从 哀 伤 的 层 面 之 中 抽 身 出 来, 看 清 楚 有 关 的 事 情 及 其 背 后 的 种 种 因 缘, 从 而 让 朋 友 亦 112

113 看 清 楚 有 关 的 事 实 真 相 并 逐 渐 接 受, 这 样 才 可 以 帮 助 朋 友 从 哀 伤 之 中 慢 慢 释 放 出 来 与 不 同 类 别 的 人 共 处 24 我 有 一 些 于 名 校 就 读 及 家 境 富 裕 的 朋 友, 和 他 们 在 一 起 时, 我 总 会 隐 藏 着 真 正 的 自 己, 不 敢 表 达 自 己 真 正 的 想 法, 原 因 大 概 是 自 己 的 思 想 幼 稚 以 及 怕 被 他 们 轻 视 吧! 不 过, 我 却 很 向 往 跟 他 们 在 一 起 我 有 另 一 些 在 DISCO 认 识 的 朋 友, 虽 然 我 并 不 向 往 跟 他 们 在 一 起, 但 在 他 们 面 前, 我 却 可 以 毫 无 保 留 地 表 现 真 正 的 自 己, 因 而 比 较 快 乐 这 是 否 表 示 我 跟 前 者 属 于 不 同 的 世 界, 而 跟 后 者 却 属 于 同 一 个 世 界 呢? 对 于 这 两 类 朋 友, 我 应 如 何 取 舍 呢? 那 两 个 世 界 本 来 并 不 存 在, 那 是 你 根 据 是 否 就 读 于 名 校 和 家 境 是 否 富 裕 这 些 标 准 划 分 出 来 的 如 果 你 根 据 其 他 标 准, 还 可 以 划 分 出 许 许 多 多 不 同 的 世 界 虽 然 那 些 世 界 本 来 不 存 在, 但 却 存 在 于 我 们 的 心 灵 之 中 也 就 是 说, 根 据 我 们 所 划 分 出 来 的 世 界, 正 可 以 反 映 出 我 们 内 在 的 观 念 或 心 态 你 知 道 你 为 什 么 作 出 那 样 的 划 分 吗? 一 般 来 说, 我 们 的 心 灵 总 是 喜 欢 与 别 人 作 高 下 比 较 的, 而 比 较 的 结 果, 不 是 产 生 自 卑 感, 就 是 形 成 优 越 感 你 与 第 一 类 朋 友 相 处 时, 为 什 么 要 隐 藏 着 真 正 的 自 己 呢? 为 什 么 连 表 达 自 己 真 正 的 想 法 也 不 敢 呢? 为 什 么 怕 被 他 们 轻 视 呢? 但 又 为 什 么 很 向 往 跟 他 们 在 一 起 呢? 这 不 是 由 于 自 卑 感 作 祟 吗? 你 与 第 二 类 朋 友 相 处 时, 为 什 么 可 以 毫 无 保 留 地 表 现 真 正 的 自 己 呢? 为 什 么 无 需 着 重 他 们 对 你 的 看 法 呢? 为 什 么 并 不 向 往 跟 他 们 在 一 起 呢? 这 不 是 由 于 优 越 感 的 缘 故 吗? 自 卑 感 与 优 越 感 其 实 是 一 个 钱 币 的 两 面, 有 其 一 就 有 其 二 我 们 为 何 会 感 到 自 卑 呢? 背 后 不 正 是 想 比 别 人 优 越 吗? 我 们 为 何 会 觉 得 优 越 呢? 背 后 不 正 是 由 于 自 卑 感 作 怪 吗? 113

114 在 自 卑 感 和 优 越 感 的 影 响 下, 我 们 就 难 以 与 对 方 的 真 正 人 格 相 交 了, 我 们 所 交 往 的, 往 往 只 不 过 是 对 方 的 身 份 而 已 只 有 我 们 不 再 作 高 下 比 较, 不 再 怀 着 自 卑 感 和 优 越 感, 我 们 才 能 以 平 等 及 正 常 的 态 度 与 别 人 接 触, 我 们 所 接 触 到 的, 才 是 别 人 真 正 的 人 格, 而 不 是 人 格 以 外 的 其 他 东 西 通 过 真 正 的 接 触, 我 们 就 容 易 对 朋 友 作 出 取 舍 了 25 我 是 一 个 中 学 生, 有 一 个 问 题 长 期 困 扰 我, 心 里 很 不 舒 服, 希 望 有 人 可 以 跟 我 谈 谈 我 家 境 虽 然 不 算 极 富 有, 但 比 其 他 同 学 却 富 有 很 多 至 少 他 们 这 样 想, 我 的 朋 友 知 道 我 的 家 很 大 我 没 有 跟 他 们 说, 他 们 因 某 种 原 因 而 得 知, 经 常 说 我 有 钱, 把 我 说 得 好 像 跟 他 们 很 不 一 样, 我 有 时 因 为 这 样 感 到 被 孤 立 我 不 明 白 为 什 么 他 们 要 令 我 难 堪, 每 当 说 到 我 家 有 钱 这 类 话 题 时, 我 都 尽 量 提 出 其 他 话 题 但 富 有 与 否 并 非 我 所 能 改 变, 我 只 想 跟 朋 友 平 起 平 坐, 我 不 知 道 应 抱 什 么 心 态 来 对 待 他 们 你 需 要 的 是 了 解 你 愈 了 解 他 们 为 何 会 如 此, 你 的 困 扰 就 愈 少 ; 如 果 你 能 够 彻 底 了 解, 你 的 困 扰 就 可 以 完 全 消 除 他 们 之 所 以 要 令 你 难 堪, 原 因 是 妒 忌 妒 忌 你 的 家 境 比 他 们 富 有, 妒 忌 你 住 的 地 方 比 他 们 大 在 你 没 有 了 解 之 前, 对 于 同 学 或 朋 友 的 话, 你 至 多 只 能 够 做 到 忍 让, 即 不 与 他 们 计 较, 但 忍 让 到 底 也 会 使 人 感 到 辛 苦 当 你 有 了 了 解 之 后, 即 明 白 到 他 们 为 何 会 如 此, 你 就 能 够 包 容 包 容 是 以 了 解 为 基 础 的, 它 比 忍 让 的 境 界 更 高 能 够 包 容, 就 不 会 感 到 不 舒 服 到 了 你 有 更 深 的 了 解, 即 是 能 够 以 同 情 的 眼 光 来 看 待 那 种 人 性 的 弱 点, 你 就 可 以 更 上 一 层 楼, 那 就 是 体 谅 了 能 够 体 谅, 就 不 会 有 困 扰 顺 便 一 提, 富 有 一 词 可 以 有 多 个 不 同 的 意 思 拥 有 很 多 金 钱, 固 然 是 富 有 有 智 慧 或 有 爱 心, 亦 是 富 有 一 个 人 逐 渐 减 除 我 念, 对 各 种 东 西 渐 渐 不 再 贪 求, 内 心 愈 来 愈 感 到 富 足, 也 是 富 有 26 我 是 一 位 弱 听 人 士, 性 格 内 向, 不 太 懂 得 和 别 人 相 处, 尤 其 是 普 通 人 我 说 话 不 清, 怕 别 人 听 不 懂 我 说 什 么 ; 别 人 说 话 太 快, 我 又 担 心 自 己 听 不 明 白 有 时, 我 更 要 用 纸 和 笔 与 别 人 沟 通 我 将 会 到 香 港 专 业 教 育 学 院 升 学, 那 里 大 部 分 都 是 健 听 人 士, 我 担 心 和 他 们 相 处 不 来 另 外, 我 有 几 个 旧 同 学, 没 有 教 养 和 虚 伪, 我 本 以 为 升 学 后 不 用 再 见 到 他 们, 但 听 闻 他 们 也 转 到 那 里 升 学, 我 知 道 后 很 不 安 心 以 上 的 事 都 使 我 感 到 不 愉 快, 怎 么 办 呢? 114

115 你 真 的 要 怕 和 担 心 的, 不 是 别 人 听 不 懂 你 的 话 或 你 听 不 明 白 别 人 说 什 么, 而 是 你 那 些 怕 和 担 心 本 身 如 果 你 一 直 保 持 那 些 怕 和 担 心, 则 不 但 会 使 你 一 直 感 到 不 愉 快, 而 且 亦 会 构 成 你 和 别 人 相 处 的 主 要 障 碍 试 想, 你 怀 着 怕 和 担 心 的 心 情 与 别 人 相 处, 又 怎 能 敞 开 自 己, 好 好 跟 别 人 交 往, 与 别 人 建 立 友 谊 呢? 而 你 这 种 态 度 又 会 直 接 影 响 别 人 对 你 的 态 度, 结 果 别 人 也 不 会 理 会 你 其 实, 在 怕 和 担 心 的 背 后, 是 否 正 隐 藏 着 你 未 能 接 受 自 己? 如 果 你 接 受 自 己 说 话 不 清, 接 受 自 己 有 时 听 不 明 白 别 人 的 话, 也 就 是 完 全 接 受 有 关 事 实, 那 么 还 有 什 么 好 怕 呢? 直 到 有 一 天, 你 不 仅 可 以 接 受 自 己 说 话 不 清 有 时 听 不 懂 别 人 说 话, 而 且 可 以 跟 自 己 开 玩 笑, 也 就 是 自 己 嘲 笑 自 己, 那 时 你 就 轻 松 自 然 了, 而 别 人 也 很 容 易 接 受 你 如 果 连 你 自 己 也 不 接 受 自 己, 又 怎 叫 别 人 接 受 你? 当 你 愈 接 受 你 自 己, 你 就 愈 接 受 别 人, 别 人 也 愈 接 受 你 对 于 那 些 旧 同 学, 你 亦 不 会 看 得 那 么 不 顺 眼 了 其 实, 他 们 没 有 教 养 和 虚 伪, 那 是 他 们 的 不 是, 你 为 何 用 他 人 的 不 是 来 惩 罚 自 己 并 使 自 己 不 安 呢? 当 然, 要 达 成 以 上 所 述 的, 并 非 易 事 人 在 成 长 的 过 程 中, 往 往 要 经 历 许 多 痛 苦 和 挣 扎, 但 只 要 朝 着 那 个 方 向 前 进, 也 就 是 逐 渐 成 长, 你 就 会 发 觉 做 人 是 可 以 容 易 一 些 的 友 情 与 缘 分 27 昔 日 同 窗 分 开 以 后, 要 保 持 联 络 真 的 不 易 可 能 大 家 的 生 活 环 境 已 经 不 同, 彼 此 缺 乏 共 同 的 话 题, 即 使 相 约 见 面, 有 时 也 无 言 以 对 我 有 一 位 很 要 好 的 旧 同 学, 分 开 之 后, 虽 然 时 有 见 面, 但 总 觉 得 关 系 已 大 不 如 前 了 对 于 此, 我 有 没 有 办 法 控 制 呢? 你 至 多 只 能 够 控 制 你 自 己, 你 怎 能 够 控 制 别 人 呢? 如 果 别 人 不 想 继 续 联 络, 你 能 够 控 制 别 人 吗? 即 使 你 能 够 控 制, 也 不 应 该 控 制, 因 为 别 人 是 一 个 独 立 的 个 体, 保 持 联 络 与 否, 应 由 别 人 自 行 决 定 至 于 你 自 己, 其 实 也 不 宜 控 制, 因 为 感 情 是 自 然 的 事, 你 喜 爱 某 人 就 喜 爱 某 人, 不 喜 爱 某 人 就 不 喜 爱 某 人, 你 能 够 透 过 控 制 而 令 自 己 喜 爱 或 不 喜 爱 吗? 通 过 控 制 而 表 现 出 来 的, 只 不 过 是 一 种 虚 假 的 表 现 而 已 115

116 假 如 你 和 对 方 都 真 的 很 想 保 持 联 络, 则 总 会 设 法 相 聚 即 使 见 面 时 没 有 什 么 话 题, 也 可 以 享 受 彼 此 在 一 起 的 宁 静 时 刻, 或 者 感 受 一 下 对 方 的 内 心 世 界 否 则, 顺 其 自 然 不 是 更 好 的 吗? 28 以 人 的 能 力 来 说, 能 否 预 先 估 计 到 自 己 与 他 人 的 缘 分 究 竟 是 否 已 尽? 还 是 要 到 事 情 发 生 之 后 才 可 以 知 道? 如 果 能 够 预 先 知 道, 又 有 何 办 法 呢? 人 或 人 类 是 一 个 整 体, 能 力 因 个 别 的 人 而 异, 不 可 一 概 而 论 根 据 我 的 经 验, 我 大 概 有 百 分 之 九 十 九 可 以 预 先 估 计 到 我 与 他 人 的 缘 分 究 竟 是 否 已 尽 今 生 就 以 我 过 去 所 教 的 预 科 学 生 来 说, 哪 些 于 毕 业 之 后 就 缘 尽, 哪 些 于 毕 业 之 后 仍 会 有 联 系, 我 大 概 在 他 们 毕 业 前 就 已 经 知 道, 而 无 需 等 到 毕 业 后 才 知, 但 也 有 极 少 数 例 外 人 与 人 相 处, 大 略 可 分 为 三 种 情 况 : 一 投 缘 彼 此 有 意 ; 二 对 方 有 意 但 你 无 意 ; 三 你 有 意 但 对 方 无 意 第 一 种 情 况, 多 会 继 续 联 系 第 二 种 情 况, 一 般 人 通 常 不 大 理 会 你 问 有 何 办 法, 应 就 第 三 种 情 况 来 说 办 法 就 是 : 做 好 你 所 能 做 的, 其 余 的 就 只 有 随 缘 世 间 事 都 是 缘 聚 则 生, 缘 散 则 灭 的 关 于 人 与 人 相 处 的 事, 你 所 能 控 制 的, 只 是 其 中 一 部 分 缘 而 已 当 你 做 好 了 你 所 能 做 的 之 后, 大 家 仍 不 能 继 续 联 系, 那 亦 是 你 们 的 因 缘 家 与 离 家 29 我 发 觉 我 现 在 的 家 不 适 合 我, 我 与 家 人 的 思 维 相 差 得 太 大 了 我 想 离 开 这 个 家, 要 赚 钱 自 立, 我 要 去 寻 找 自 己 的 家 到 底 家 是 一 种 什 么 东 西? 自 己 明 明 是 在 这 个 家 长 大 的, 但 长 大 后 却 偏 偏 发 觉 它 根 本 不 适 合 自 己 家 是 一 个 人 存 在 的 根 一 个 人 自 摇 篮 到 坟 墓 的 整 个 过 程, 都 深 受 家 的 影 响 也 可 以 说, 一 个 人 之 所 以 如 此 这 般, 在 很 大 的 程 度 上 是 由 家 塑 造 而 成 的 然 而, 人 到 了 某 个 年 纪, 为 了 寻 求 个 人 的 自 主 和 独 立, 则 总 想 摆 脱 家 的 制 约 和 束 缚 如 果 未 能 成 功 摆 脱, 则 一 生 人 都 难 以 真 正 独 立 和 自 主 如 何 摆 脱 呢? 常 见 的 方 式, 就 是 对 家 进 行 批 判 和 谴 责, 甚 至 仇 恨 和 敌 视 不 过, 这 种 方 式 并 不 能 真 的 摆 脱 家 的 约 束, 因 为 即 使 你 离 开 家 庭, 走 到 天 涯 海 116

117 角, 只 要 心 中 怀 着 恨 意, 家 的 阴 影 就 依 然 存 在 况 且, 未 能 好 好 处 理 你 和 家 的 关 系, 也 就 是 未 能 好 好 处 理 你 的 根, 则 以 后 一 切 发 展, 包 括 交 友 就 业 恋 爱 以 及 建 立 你 自 己 的 家, 都 会 有 不 良 的 影 响 只 有 以 接 受 的 方 式, 也 就 是 以 包 容 体 谅 的 态 度 来 接 受 你 的 家, 你 才 能 真 的 摆 脱 家 的 束 缚, 因 为 接 受 了 就 放 下 了, 完 全 接 受 就 完 全 放 下 此 外, 不 管 你 的 家 如 何, 只 要 你 能 够 接 受, 不 再 怀 恨, 则 总 可 以 从 根 部 中 吸 收 有 助 你 成 长 的 养 料 30 我 妈 妈 最 近 很 不 开 心, 她 舍 不 得 我 离 开 她 过 独 立 的 生 活 她 以 前 不 许 我 到 外 国 读 书, 现 在 又 对 我 将 来 结 婚 以 及 搬 开 住 感 到 忧 虑, 那 可 能 由 于 我 爸 爸 不 是 一 个 好 丈 夫, 她 因 而 把 我 当 作 唯 一 可 依 靠 和 信 赖 的 人, 又 可 能 因 为 我 未 够 成 熟, 使 她 放 心 不 下 我 女 朋 友 的 情 况 也 是 这 样, 她 亦 很 担 心 她 的 妈 妈 我 感 到 很 大 压 力, 怎 样 才 可 以 使 大 家 都 生 活 得 愉 快 呢? 我 很 希 望 独 立, 我 相 信 自 己 能 够 做 到, 怎 样 才 能 让 我 妈 妈 和 女 朋 友 知 道 呢? 这 主 要 属 于 观 念 或 心 态 的 问 题, 想 通 了, 心 情 就 会 慢 慢 舒 畅, 压 力 就 会 逐 渐 减 轻 先 就 你 们 双 方 的 母 亲 来 说 不 仅 子 女 需 要 成 长, 父 母 亦 需 要 成 长, 其 中 一 项, 就 是 要 学 习 接 受 子 女 长 大 后, 离 开 自 己 父 母 与 子 女 相 处 了 一 段 长 时 间, 尤 其 一 向 习 惯 照 顾 子 女 或 以 子 女 为 生 活 重 心 的 母 亲, 子 女 一 旦 离 开, 难 免 会 顿 感 失 落 与 寂 寞, 但 可 以 从 这 个 角 度 想 : 子 女 能 够 独 立 生 活 或 成 家 立 室, 那 是 很 值 得 高 兴 的 事, 应 深 深 祝 福 子 女, 只 要 子 女 生 活 得 快 乐 就 好 了, 何 必 一 定 要 子 女 留 在 自 己 的 身 边 呢? 这 好 比 鸟 儿 长 大 后, 总 要 离 巢, 须 知 外 面 还 有 一 个 广 大 的 天 空 等 待 牠 们 飞 翔, 怎 可 以 一 直 待 在 巢 里? 若 无 力 离 巢, 反 而 使 父 母 感 到 忧 虑 呢 每 个 人 都 有 各 自 的 因 缘, 子 女 自 有 他 们 的 因 缘, 为 人 父 母 者 亦 无 需 过 分 担 心 另 外, 子 女 离 开 后, 也 是 一 个 让 父 母 开 展 自 己 另 一 个 阶 段 生 活 的 机 会 再 就 你 和 你 女 朋 友 来 说 你 们 顾 虑 到 结 婚 之 后, 为 了 组 织 自 己 的 家 庭, 离 开 父 母, 母 亲 会 因 此 而 不 开 心, 单 就 这 一 点, 你 们 与 各 自 的 母 亲 在 感 情 上 应 有 很 深 的 联 系, 即 使 你 们 不 再 与 母 亲 同 住, 仍 会 与 母 亲 保 持 亲 密 的 关 系, 而 你 们 的 母 亲 亦 会 感 觉 到 即 是 说, 你 们 无 需 太 担 心 母 亲, 因 为 你 们 与 母 亲 的 深 厚 感 情 应 会 慢 慢 化 解 母 亲 的 心 结 其 实, 你 们 离 开 母 亲 后, 不 再 受 母 亲 照 顾 或 监 管, 双 方 有 了 一 些 距 离, 反 而 能 与 母 亲 建 立 更 成 熟 和 更 有 深 度 的 关 系 你 要 让 母 亲 和 女 朋 友 知 道 你 有 能 力 过 独 立 的 生 活, 办 法 很 简 单, 那 就 是 实 际 117

118 做 给 她 们 看 过 独 立 的 生 活 118

119 人 生 小 语 之 三 设 身 处 地 别 人 不 理 解 你, 你 可 以 尝 试 理 解 别 人 的 不 理 解 一 般 人 往 往 只 根 据 以 往 对 对 方 的 印 象 来 与 对 方 交 往, 而 对 方 也 是 如 此 即 是 说, 彼 此 都 只 是 与 自 己 对 对 方 的 印 象 沟 通, 而 不 是 跟 当 下 的 对 方 相 交 若 过 去 对 对 方 的 印 象 欠 佳, 即 使 对 方 已 经 改 变 了, 也 视 而 不 见 我 们 能 否 抛 开 过 去 对 对 方 的 印 象, 每 一 次 都 以 全 新 的 态 度 来 跟 对 方 交 往? 当 你 控 制 别 人 时, 你 亦 很 微 妙 地 被 控 制 受 控 制 别 人 所 控 制 一 个 经 常 批 评 和 谴 责 别 人 的 人, 亦 会 经 常 批 评 和 谴 责 自 己 好 的 主 人 不 会 按 照 自 己 的 喜 好 来 招 待 客 人, 而 会 按 照 客 人 的 喜 好 来 招 待 客 人 当 与 别 人 相 处 时, 想 比 别 人 优 越 的 意 图 愈 来 愈 少, 那 么 自 卑 感 就 慢 慢 减 轻 了 你 可 以 从 你 本 有 的 水 平 来 提 升 自 己, 而 不 必 藉 贬 低 别 人 来 提 升 自 己, 因 为 那 样 做 不 仅 会 伤 害 别 人, 亦 会 伤 害 自 己 在 践 踏 别 人 的 同 时, 其 实 也 在 践 踏 自 己 值 得 原 谅 的 错 误 才 原 谅, 根 本 就 不 是 原 谅 既 然 值 得 原 谅, 还 需 要 原 谅 吗? 原 谅 那 些 不 值 得 原 谅 的 错 误, 才 是 真 的 原 谅 有 时 为 了 对 别 人 好, 就 要 对 别 人 不 好 也 就 是 看 到 对 他 不 好, 才 是 对 他 最 好 的 很 多 父 母 只 关 心 子 女 能 否 出 人 头 地, 而 不 关 心 他 们 是 否 快 乐 父 母 要 爱 子 女, 但 不 用 照 顾 得 太 多 把 他 们 当 作 正 常 人 看 待, 他 们 就 能 够 好 好 成 长 照 顾 得 太 多, 反 而 剥 夺 了 他 们 成 长 的 机 会 聆 听 及 说 话 119

120 带 着 成 见 来 听 别 人 说 话, 很 容 易 就 会 听 到 别 人 根 本 没 有 说 出 来 的 东 西, 或 者 听 不 到 别 人 已 经 显 然 说 了 出 来 的 东 西 听 别 人 说 话, 除 了 听 话 外, 还 要 听 心 沉 默 是 无 声 的 语 言 人 与 人 沟 通, 除 了 使 用 语 言 之 外, 有 时 还 可 以 静 静 地 彼 此 感 受 一 下 对 方 的 内 心 世 界 说 话 的 内 容 大 概 能 够 反 映 一 个 人 的 观 念 ; 说 话 的 语 气 大 概 能 够 反 映 一 个 人 的 心 态 心 态 扭 曲 得 厉 害 的 人, 说 话 的 语 气 会 生 硬 压 抑 充 满 怨 气 甚 至 有 点 怪 异 ; 心 态 比 较 健 康 的 人, 说 话 的 语 气 会 自 然 清 爽 祥 和 柔 美 当 别 人 说 了 一 些 使 你 受 到 极 大 伤 害 的 话 时, 正 是 你 最 能 够 进 步 和 成 长 的 时 刻, 因 为 别 人 的 话 很 可 能 刺 中 了 你 一 向 不 敢 面 对 的 盲 点 我 们 既 可 以 通 过 说 话 来 沟 通, 亦 可 以 通 过 说 话 来 避 免 沟 通 以 客 套 的 话 语 冠 冕 堂 皇 的 话 语 言 不 及 义 的 话 语 或 虚 假 的 话 语 来 拒 绝 真 诚 深 刻 的 沟 通 说 话 通 常 是 沟 通 的 开 始, 但 有 时 候, 不 说 话 才 是 沟 通 的 开 始 许 多 人 跟 别 人 辩 论, 目 的 不 是 求 真, 而 是 求 胜 接 受 自 己 的 人, 说 话 的 态 度 较 为 正 面 或 友 善 ; 不 接 受 自 己 的 人, 说 话 的 态 度 较 为 负 面 或 带 有 敌 意 我 们 与 别 人 对 话, 觉 得 别 人 的 态 度 语 气 和 措 辞 差 劣, 于 是 指 责 别 人, 但 有 没 有 想 到 : 我 们 与 别 人 对 话, 其 实 是 一 个 互 动 的 过 程, 别 人 之 所 以 有 那 样 的 表 现, 部 分 原 因 正 是 由 我 们 自 己 所 造 成 的 安 慰 别 人, 使 别 人 减 轻 哀 伤, 表 面 看 来, 是 话 语 所 起 的 作 用, 但 实 际 上 起 作 用 的, 多 不 是 话 语 本 身, 而 是 话 语 背 后 的 情 感 换 了 另 一 个 没 有 那 情 感 的 人 来 说 同 样 的 话, 就 不 起 作 用 喜 欢 说 话 多 于 喜 欢 聆 听, 背 后 正 是 我 念 作 怪 120

121 只 有 聆 听, 没 有 聆 听 者, 是 最 高 的 聆 听 ; 只 有 说 话, 没 有 说 话 者, 是 最 高 的 说 话 说 话 要 像 自 己, 也 不 容 易 我 们 有 时 模 仿 张 三, 有 时 扮 演 李 四, 迷 失 了 自 己 当 一 个 人 不 能 再 接 受 别 人 批 评 时, 他 的 心 灵 就 停 止 成 长 了 如 果 我 们 每 一 次 跟 别 人 交 谈, 都 视 作 最 后 一 次, 以 后 再 没 有 机 会, 那 么 交 谈 的 质 量 就 很 不 同 了 121

122 我 念 生 存 意 义 及 其 他 天 空 中 的 白 云, 并 没 有 目 标, 也 不 是 要 与 什 么 东 西 竞 争, 它 们 只 是 随 意 飘 荡, 但 它 们 不 是 存 在 得 很 好 吗? 人 亦 应 该 是 这 样 的, 这 样 才 能 够 好 好 的 感 受 生 命 和 享 受 存 在 我 念 01 我 热 衷 于 音 乐 及 喜 欢 打 流 行 鼓, 常 与 友 人 到 一 个 青 年 中 心 那 里 租 用 房 间 夹 band 最 近, 我 发 觉 每 当 有 人 在 门 外 驻 足 观 看 时, 我 和 友 人 都 玩 得 特 别 起 劲, 好 像 想 表 演 给 别 人 看 一 样, 我 想 那 是 由 于 虚 荣 心 作 祟 吧 由 此 我 有 一 些 疑 问 : 究 竟 表 演 的 目 的 或 意 义 是 什 么 呢? 那 是 为 了 获 得 别 人 的 赞 美 以 满 足 虚 荣 心 吗? 是 否 每 个 表 演 者 都 或 多 或 少 有 这 种 心 理? 这 又 是 否 意 味 着 未 能 完 全 接 受 自 己 呢? 表 演 还 可 以 有 其 他 目 的 或 意 义 吗? 我 们 绝 大 多 数 人 都 有 虚 荣 心, 亦 即 是 希 望 得 到 别 人 的 赞 美, 一 般 表 演 者 也 不 例 外 当 然, 有 些 表 演 者 还 可 以 为 了 实 际 的 利 益 而 表 演, 例 如 赚 钱 谋 生 不 错, 为 了 满 足 虚 荣 心 而 表 演, 正 意 味 着 未 能 完 全 接 受 自 己 如 果 能 够 完 全 接 受 自 己, 就 能 完 全 放 下 自 己 了 我 们 之 所 以 未 能 放 下 自 己, 则 总 有 一 些 我 们 未 能 接 受 自 己 的 地 方 能 够 完 全 放 下 自 己, 即 是 无 我 念 了 既 然 没 有 我 念, 又 何 来 虚 荣 呢? 如 果 一 个 表 演 者 真 的 能 够 达 到 无 我 念 的 境 界, 那 么 他 的 表 演 就 有 很 不 同 的 目 的 或 意 义 比 如, 他 在 唱 歌, 其 实 不 是 他 在 唱 歌 ; 他 在 跳 舞, 其 实 不 是 他 在 跳 舞 ; 他 在 演 讲, 其 实 不 是 他 演 讲 在 那 些 活 动 中, 就 只 有 做, 而 没 有 做 者 他 只 不 过 把 那 首 歌 曲 那 个 舞 蹈 或 那 番 道 理 的 价 值 呈 现 出 来, 而 不 是 他 在 表 演 当 观 众 报 以 热 烈 的 掌 声 时, 他 只 觉 得 掌 声 是 对 那 歌 曲 舞 蹈 或 道 理 而 发 的, 而 不 是 对 他 而 发 这 种 表 演 不 同 于 一 般 的 表 演, 它 具 备 另 一 种 风 味 02 看 了 上 一 则 之 后, 我 有 一 些 感 想 和 响 应 : 我 认 为 音 乐 是 用 来 表 达 一 些 感 觉 的 就 我 个 人 的 经 验 来 说, 每 当 我 弹 奏 音 乐 时, 我 都 是 在 表 达 自 己 的 感 觉 我 想, 122

123 对 于 同 一 首 乐 曲, 由 不 同 的 演 奏 者 来 演 绎, 可 以 带 出 不 同 的 感 觉, 而 聆 听 者 所 接 收 的, 也 不 纯 粹 只 是 乐 曲 本 身, 而 是 演 奏 者 的 感 觉 假 如 所 有 演 奏 者 都 没 有 我 念, 也 就 是 没 有 个 人 的 感 觉 了, 那 么 一 切 演 奏 岂 不 是 都 变 得 千 篇 一 律 和 机 械 化 吗? 没 有 我 念, 并 不 等 于 没 有 个 性 或 性 格, 也 不 表 示 没 有 个 人 的 感 觉 简 单 来 说, 没 有 我 念, 只 不 过 表 示 不 再 以 自 我 为 中 心, 但 能 力 气 质 仍 然 会 保 留 其 实, 当 一 个 人 的 我 念 退 减 之 后, 他 的 个 性 会 更 为 鲜 明 清 朗 我 们 由 于 受 到 我 念 的 驱 使, 在 性 格 中 夹 杂 了 太 多 虚 荣 自 卑 妒 忌 虚 伪 等 成 分, 以 致 个 性 往 往 变 得 模 糊 混 浊 假 如 真 的 有 十 个 无 我 念 的 演 奏 者 分 别 弹 奏 同 一 首 乐 曲, 那 么 就 会 有 十 种 不 同 的 感 觉, 有 的 热 情 有 的 温 和 有 的 奔 放 有 的 洒 脱 全 因 演 奏 者 的 个 性 而 异 不 过, 在 不 同 之 中 却 有 一 点 是 共 通 的, 那 就 是 无 我 念 正 由 于 这 点 共 通 之 处, 使 他 们 的 演 奏 具 有 一 种 特 别 的 味 道 03 我 总 要 用 我 的 眼 睛 去 看, 用 我 的 手 去 摸, 用 我 的 耳 朵 去 听, 用 我 的 脑 袋 去 思 考, 那 么 我 又 怎 能 够 没 有 我 念 呢? 我 念 或 自 我 中 心 似 乎 是 难 以 避 免 的 所 谓 我 念, 严 格 来 说, 是 指 有 一 个 跟 他 人 他 物 隔 离 甚 至 对 立 的 自 己 之 心 念 ; 粗 略 而 言, 即 是 指 自 我 中 心 那 是 一 种 以 自 己 为 大 为 重 或 为 核 心 的 观 念 或 心 态 以 这 种 观 念 或 心 态 出 发, 会 衍 生 出 虚 荣 自 卑 妒 忌 仇 恨 出 人 头 地 战 胜 别 人 不 可 被 别 人 看 轻 等 俗 情 和 妄 念, 而 这 些 俗 情 妄 念 又 会 带 来 很 多 烦 恼 和 痛 苦 要 减 除 我 念 或 自 我 中 心, 是 指 要 减 除 上 述 那 种 观 念 或 心 态, 而 不 是 要 把 我 消 灭 或 去 除 我 们 作 为 人 类, 认 识 世 界 时 当 然 要 透 过 我 们 的 感 觉 器 官, 思 考 问 题 时 当 然 要 透 过 我 们 的 脑 袋, 但 透 过 感 官 或 脑 袋, 并 不 等 于 就 有 我 念 或 以 自 我 为 中 心 一 般 来 说, 当 我 念 或 自 我 中 心 减 弱 后, 我 们 才 能 以 较 客 观 的 态 度 来 认 识 世 界 和 思 考 问 题 一 个 我 念 或 自 我 中 心 很 强 的 人, 他 认 识 世 界 或 思 考 问 题 时, 往 往 会 加 入 很 多 主 观 的 成 分 生 存 目 标 与 意 义 123

124 04 我 是 一 个 经 常 思 考 人 生 问 题 的 人 但 经 过 一 段 时 间 之 后, 我 发 觉 我 以 前 思 考 过 的 人 生 问 题, 现 在 大 多 数 已 不 是 问 题, 我 感 到 白 白 枉 费 了 许 多 时 间 和 精 力 你 对 此 有 何 看 法? 如 果 你 没 有 枉 费 时 间 和 精 力 来 思 考 那 些 人 生 问 题, 经 过 一 段 时 间 后, 那 些 问 题 是 否 亦 不 是 问 题? 即 使 答 案 是 肯 定 的, 那 些 时 间 和 精 力 也 不 是 完 全 枉 费 的 因 为 如 果 不 许 你 枉 费 那 些 时 间 和 精 力, 你 会 更 感 不 安! 思 考 虽 然 不 是 解 决 一 切 人 生 问 题 的 良 药, 但 至 少 也 是 暂 时 的 止 痛 药 吧 此 外, 虽 然 许 多 人 生 问 题 的 最 终 解 决 都 不 能 单 凭 思 考, 但 未 经 思 考, 我 们 又 怎 能 体 会 到 那 些 问 题 最 终 不 能 单 凭 思 考 来 解 决? 在 探 讨 和 解 决 人 生 问 题 的 过 程 中, 也 许 我 们 都 难 免 要 枉 费 许 多 时 间 和 精 力 可 是, 未 曾 枉 费, 我 们 又 怎 会 安 心? 怎 会 死 心? 其 实, 到 你 体 会 到 思 考 某 些 人 生 问 题, 只 会 白 白 枉 费 时 间 和 精 力, 那 已 是 另 一 番 境 界 了 记 得 苏 东 坡 写 过 一 首 观 潮, 请 欣 赏 一 下 : 庐 山 烟 雨 浙 江 潮, 未 到 千 般 恨 不 消 及 至 到 来 无 一 事, 庐 山 烟 雨 浙 江 潮 05 在 充 满 竞 争 的 社 会 里, 人 生 存 的 意 义 好 像 就 是 要 不 断 战 胜 别 人 以 达 成 自 己 的 目 标, 但 我 觉 得 这 样 的 人 生 很 辛 苦 你 对 此 有 什 么 意 见 呢? 天 空 中 的 白 云, 并 没 有 目 标, 也 不 是 要 与 什 么 东 西 竞 争, 它 们 只 是 随 意 飘 荡, 但 它 们 不 是 存 在 得 很 好 吗? 人 亦 应 该 是 这 样 的, 这 样 才 能 够 好 好 的 感 受 生 命 和 享 受 存 在 可 是, 不 知 道 从 哪 个 时 候 开 始, 人 就 要 不 停 地 竞 争, 并 且 愈 来 愈 激 烈 愈 来 愈 疯 狂 你 既 要 战 胜 周 围 的 人, 而 周 围 的 人 也 要 战 胜 你 ; 你 既 要 比 别 人 跑 得 快, 而 别 人 也 要 比 你 跑 得 快 每 个 人 都 要 定 下 目 标, 达 成 目 标 之 后, 又 再 定 124

125 下 目 标, 好 像 永 无 休 止 即 是 说, 每 个 人 都 要 不 断 竞 争, 不 停 向 前 跑, 并 且 把 自 己 的 生 命 当 作 达 成 一 个 又 一 个 目 标 的 工 具 结 果, 每 个 人 都 生 活 得 很 辛 苦, 大 家 都 喘 不 过 气 来, 人 生 简 直 就 好 像 一 场 战 争! 这 正 是 现 代 社 会 的 总 趋 势 人 弄 得 自 己 那 么 辛 苦, 实 在 是 很 愚 蠢 的 然 而, 我 们 既 已 置 身 于 现 代 社 会 里, 为 了 解 决 基 本 的 生 活 问 题, 也 就 是 为 了 生 存 和 获 得 基 本 的 物 质 需 求, 参 与 某 种 程 度 的 竞 争, 也 是 难 以 避 免 的 不 过, 当 我 们 参 与 的 时 候, 仍 要 保 持 觉 察, 但 求 尽 力 而 为, 对 成 败 不 必 太 过 认 真 还 有, 到 了 条 件 许 可 之 时, 不 要 忘 记 天 空 中 的 白 云, 因 为 那 才 是 生 命 的 旨 趣 : 没 有 目 标, 不 是 要 与 什 么 东 西 竞 争, 只 是 随 意 飘 荡 06 做 人 到 底 为 了 什 么? 人 的 存 在 究 竟 有 什 么 目 的? 你 所 提 的 问 题 涉 及 两 个 不 同 的 层 面, 第 一 个 层 面 的 问 题 我 能 解 答, 第 二 个 层 面 的 问 题 我 未 能 解 答, 而 只 能 谈 谈 我 个 人 的 想 法 做 人 到 底 为 了 什 么? 如 果 从 由 人 赋 予 的 层 面 来 看, 则 答 案 是 很 明 显 的, 那 就 是 由 人 自 己 赋 予 即 是 说, 人 可 以 为 自 己 或 别 人 赋 予 一 些 人 生 目 的 例 如 实 现 真 善 美 或 名 利 权 位 等 价 值, 然 后 要 自 己 或 别 人 努 力 达 成 那 些 目 的 事 实 上, 这 正 是 千 百 年 以 来 在 地 球 上 许 多 人 正 在 进 行 的 事 情 但 如 果 不 从 由 人 赋 予 的 层 面 来 看, 那 个 问 题 有 没 有 答 案 呢? 人 的 存 在 究 竟 有 什 么 目 的 呢? 而 更 根 本 的 问 题 是 : 人 的 存 在 真 的 有 目 的 吗? 试 想 想, 鲸 鱼 的 存 在 有 目 的 吗? 松 树 的 存 在 有 目 的 吗? 花 岗 岩 的 存 在 有 目 的 吗? 那 些 动 物 植 物 以 至 非 生 物 的 存 在 是 否 并 没 有 目 的 可 言, 纯 粹 只 是 存 在 而 已? 人 的 存 在 是 否 亦 是 如 此 呢? 如 果 说 人 的 存 在 有 其 目 的, 那 么 谁 决 定 这 个 目 的 呢? 是 神 吗? 神 为 什 么 要 决 定 那 个 目 的 呢? 即 是 说, 神 定 下 那 个 目 的 的 目 的 又 是 什 么 呢? 当 达 成 那 个 目 的 之 后, 又 如 何 呢? 或 者 问, 神 的 存 在 究 竟 有 什 么 目 的? 以 上 那 些 属 于 存 在 奥 秘 的 问 题, 似 乎 已 超 出 了 人 的 思 维 极 限 无 法 解 答 不 过, 我 直 觉 觉 得, 人 存 在 的 目 的 或 意 义 就 是 不 断 成 长, 最 后 达 到 生 命 的 圆 满 07 我 发 觉 自 己 不 太 清 楚 自 己 的 意 向 虽 然 我 在 生 活 上 有 很 多 目 标, 但 这 些 目 标 是 不 是 自 己 真 的 想 要 呢? 我 也 不 太 清 楚 我 定 了 一 个 目 标, 完 成 后, 又 再 定 125

126 另 一 个 目 标, 好 像 永 无 止 境 我 快 将 大 学 毕 业 了, 我 想 找 一 份 自 己 喜 欢 的 工 作, 但 我 自 己 都 不 太 清 楚 自 己 究 竟 想 做 什 么 我 有 时 会 静 静 地 想 一 下, 但 对 自 己 的 了 解 仍 很 少, 我 感 到 迷 惘 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 你 虽 然 找 到 生 活 目 标, 但 未 找 到 生 存 的 意 义 一 个 人 要 真 正 找 到 生 存 的 意 义, 才 能 摆 脱 生 存 的 迷 惘, 否 则 总 有 做 人 不 知 为 了 什 么 之 感 生 活 目 标 是 生 活 上 的 具 体 事 项, 例 如 : 考 哪 所 大 学 读 哪 个 学 系 找 什 么 工 作 要 不 要 过 婚 姻 生 活 要 不 要 生 儿 育 女 是 否 要 创 一 番 事 业 是 否 要 移 民 外 地 等 等 ; 而 生 存 意 义 却 涉 及 生 存 的 最 高 目 的, 也 就 是 涉 及 人 生 在 世 究 竟 最 终 是 为 了 什 么, 这 与 人 的 一 生 在 宇 宙 中 究 竟 有 何 意 义 以 及 生 从 何 来 死 往 何 去 等 问 题 有 关 有 些 人 不 明 白 生 活 目 标 与 生 存 意 义 的 分 别, 以 为 生 存 感 到 迷 惘, 是 由 于 没 有 生 活 目 标 所 致, 于 是 到 处 寻 找, 找 到 之 后, 依 然 迷 惘, 于 是 再 定 目 标, 结 果 也 是 迷 惘 你 需 要 寻 找 的, 是 生 存 的 意 义 08 生 存 的 意 义 是 什 么 呢? 有 没 有 正 确 或 错 误 可 言? 每 个 人 的 生 存 意 义 会 否 一 样 呢? 有 人 一 生 陶 醉 于 话 剧, 那 是 否 他 的 生 存 意 义? 我 认 为 人 的 生 存 有 正 道 可 言 即 是 说, 尽 管 每 个 人 的 生 活 目 标 不 同, 但 只 要 各 人 都 踏 上 人 生 的 正 道, 那 么 所 有 人 的 生 存 意 义 都 可 以 是 一 样 的 要 说 出 正 确 的 生 存 意 义 很 容 易, 但 要 有 真 切 的 把 握 却 很 难, 因 为 人 往 往 要 有 较 多 的 人 生 体 验 和 经 过 反 反 复 覆 的 反 思, 才 能 由 心 底 里 说 出 一 句 : 啊! 这 才 是 人 生 的 正 道! 简 单 来 说, 人 生 的 正 道 或 正 确 的 生 存 意 义 就 是 : 逐 渐 减 除 我 念, 使 生 命 不 断 成 长, 也 就 是 让 正 面 的 生 命 潜 能 例 如 慈 悲 理 性 发 挥 出 来, 完 成 自 己 这 一 期 的 生 命 有 人 一 生 陶 醉 于 话 剧 艺 术, 有 人 一 生 致 力 于 研 究 计 算 机 科 学, 有 人 一 生 为 了 要 登 上 总 统 的 宝 座, 有 人 一 生 为 了 好 好 养 大 三 名 子 女 单 就 那 些 具 体 事 项 而 言, 全 都 只 涉 及 生 活 目 标, 而 非 生 存 意 义 要 看 看 从 事 那 些 事 项 的 背 后, 是 基 于 什 么 观 念 和 心 态, 才 涉 及 生 存 的 意 义 生 存 意 义 即 生 存 的 最 高 目 的, 也 就 是 关 于 人 生 在 世 究 竟 最 终 是 为 了 什 么 如 果 从 事 那 些 事 项 只 是 为 了 满 足 个 人 的 欲 望, 即 是 不 断 加 强 我 念, 那 么 即 使 名 成 利 就, 仍 未 算 踏 上 人 生 正 道 如 果 从 事 那 些 事 项 是 出 于 爱, 基 于 慈 悲, 盼 望 世 上 的 痛 苦 灭 轻 一 些, 希 望 人 类 万 物 更 美 好 和 幸 福, 才 是 踏 上 人 生 的 正 道, 也 就 是 找 到 正 确 的 生 存 意 义 126

127 找 到 正 确 的 生 存 意 义, 人 才 会 逐 渐 安 心 的 学 习 考 试 选 科 与 重 读 09 我 不 知 道 如 何 解 决 学 习 困 难 的 问 题 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 对 于 某 些 疾 病 来 说, 只 需 针 对 疾 病 本 身 来 治 疗, 便 可 以 了 但 对 于 另 一 些 疾 病 来 说, 就 不 能 只 针 对 疾 病 本 身 来 治 疗, 而 要 针 对 整 个 病 人 来 医 治 如 果 单 单 只 针 对 疾 病 本 身 来 治 疗, 是 无 法 治 好 的, 即 使 看 似 治 好, 也 是 很 表 面 的, 疾 病 很 快 又 会 再 次 复 发 因 为 疾 病 之 所 以 出 现, 正 源 于 病 人 的 整 个 性 格 或 人 格 同 样, 在 学 习 上 遇 到 困 难, 有 时 是 由 于 就 某 个 学 习 项 目 来 说, 缺 乏 适 当 的 学 习 材 料, 或 采 用 了 不 适 当 的 学 习 方 法, 或 者 没 有 适 当 的 老 师 指 导, 又 或 者 学 习 的 时 日 还 未 足 够 等 等, 当 那 些 具 体 的 问 题 一 一 解 决 后, 学 习 就 不 再 觉 得 困 难 了 不 过, 有 时 即 使 以 上 的 问 题 不 成 问 题, 但 依 然 感 到 学 习 困 难, 那 就 关 乎 学 习 者 的 整 个 性 格 或 人 格 了 这 时, 学 习 者 需 要 做 的, 就 不 是 要 解 决 学 习 上 的 具 体 问 题, 而 是 要 认 识 自 己, 了 解 自 己 在 性 格 上 或 人 格 上 的 缺 点 和 弱 点 只 有 改 善 了 那 些 缺 点 和 弱 点, 学 习 困 难 的 问 题 才 能 解 决 因 为 学 习 之 所 以 感 到 困 难, 正 是 由 那 些 缺 点 和 弱 点 导 致 的 通 过 适 当 的 方 法, 许 多 缺 点 和 弱 点 都 可 以 改 善 然 而, 亦 有 一 些 缺 点 和 弱 点 是 属 于 先 天 性 的, 不 管 如 何, 最 后 也 难 以 改 变 那 么, 最 重 要 的, 就 是 要 接 受 自 己, 不 可 责 备 自 己 讨 厌 自 己 甚 至 憎 恨 自 己, 亦 不 可 跟 自 己 过 不 去, 硬 要 强 迫 自 己 学 习 不 适 宜 自 己 学 习 的 东 西 对 于 自 己 先 天 上 的 限 制, 要 透 彻 了 解, 要 全 然 接 受, 最 好 还 能 够 以 幽 默 的 态 度 来 面 对 附 带 一 提, 你 既 然 向 我 请 教 如 何 解 决 学 习 困 难 的 问 题, 但 问 题 却 问 得 如 此 空 洞 和 简 单, 你 有 没 有 想 过 对 方 会 难 以 回 答? 或 者, 你 尝 试 设 身 处 地 想 一 想, 如 果 有 人 向 你 提 出 这 样 的 问 题, 你 会 怎 样 响 应 呢? 未 能 多 方 设 想, 是 不 是 你 较 弱 的 一 环? 10 面 对 明 年 的 大 学 考 试, 我 已 经 开 始 加 紧 温 习 我 很 希 望 考 取 好 成 绩, 因 为 我 不 想 令 家 人 失 望, 不 想 他 们 为 我 的 事 操 心 但 我 知 道 我 这 样 想, 会 给 自 己 很 大 的 压 力 我 知 道 自 己 愈 想 做 好, 就 愈 做 不 好 但 我 又 很 难 不 这 样 想, 我 很 127

128 怕 我 这 种 想 法 最 终 会 导 致 自 己 失 败 怎 么 办 呢? 你 先 看 清 楚 整 件 事 情 : 由 于 你 不 想 家 人 失 望 和 为 自 己 的 事 操 心, 因 此 一 定 要 考 取 好 成 绩 ; 由 于 一 定 要 考 取 好 成 绩, 因 此 自 己 给 自 己 很 大 的 压 力 ; 由 于 自 己 给 自 己 很 大 的 压 力, 因 此 反 而 做 得 不 好 ; 由 于 不 想 做 得 不 好, 因 此 要 停 止 那 种 想 法 一 定 要 考 取 好 成 绩 ; 由 于 自 己 很 难 停 止 那 种 想 法, 因 此 很 怕 那 种 想 法 最 终 会 导 致 自 己 失 败 整 件 事 情 的 关 键 就 在 于 由 于 自 己 给 自 己 很 大 的 压 力, 因 此 反 而 做 得 不 好 现 今 社 会 亦 流 行 类 似 的 观 点 : 适 度 的 压 力 是 好 的, 过 度 的 压 力 就 不 好 了 这 种 观 点 本 身 是 正 确 的, 因 为 人 有 惰 性, 适 度 的 压 力 正 好 对 治 惰 性, 但 压 力 太 大, 人 就 会 经 常 处 于 紧 张 焦 虑 甚 至 恐 惧 之 中, 这 样 反 而 会 削 弱 本 身 应 有 的 能 力 基 于 以 上 的 观 点, 于 是 社 会 上 出 现 很 多 教 人 减 压 的 书 籍 以 及 减 压 训 练 班 但 照 我 看 来, 那 些 书 籍 或 训 练 班 是 没 有 多 大 效 用 的, 因 为 本 来 容 易 感 受 很 大 压 力 的 人, 如 果 能 够 那 么 容 易 就 改 变, 则 一 早 就 已 经 改 变 了, 无 需 再 阅 读 书 籍 或 参 加 训 练 班, 他 们 之 所 以 未 能 改 变, 原 因 是 他 们 的 心 灵 一 向 就 是 如 此, 那 不 是 朝 夕 可 以 改 变 的 事 对 他 们 来 说, 往 往 要 直 到 有 关 的 事 情 告 一 段 落 之 后, 压 力 才 会 减 除 可 是, 那 种 流 行 的 观 点 适 度 的 压 力 是 好 的, 过 度 的 压 力 就 不 好 了 却 使 一 些 正 在 承 受 很 大 压 力 的 人 感 到 忧 虑, 并 想 办 法 放 松, 但 是 又 不 能 放 松, 于 是 就 更 感 到 害 怕 了 即 是 说, 那 种 流 行 的 观 点 不 但 不 能 使 他 们 减 轻 压 力, 反 而 在 他 们 的 压 力 之 上 再 加 添 压 力, 在 他 们 的 问 题 之 上 再 加 添 问 题 我 建 议 你 不 要 再 理 会 那 种 观 点 了 当 你 感 受 到 很 大 的 压 力 时, 你 只 要 觉 察 它, 接 受 它, 总 之 不 要 跟 它 对 抗 进 一 步, 你 更 可 以 把 它 当 作 一 股 强 大 的 正 面 能 量, 顺 着 它 全 情 投 入 地 完 成 有 关 的 事 情 若 能 抱 着 这 样 的 心 态, 至 少 不 会 再 把 时 间 精 力 浪 费 在 跟 压 力 作 无 谓 的 抗 争 上, 甚 至 还 能 够 好 好 地 利 用 压 力 呢 11 高 考 临 近, 压 力 愈 来 愈 大 最 近, 心 情 一 直 处 于 低 潮, 因 为 担 心 英 文 科 不 及 格, 以 致 没 有 资 格 问 鼎 大 学 当 我 失 去 信 心 时, 曾 想 过 放 弃, 但 又 心 有 不 甘 虽 然 家 人 没 有 给 我 压 力, 但 对 我 的 期 望 很 大, 我 不 想 令 他 们 失 望, 因 而 感 到 害 怕 怎 样 才 能 不 受 低 落 的 情 绪 影 响 而 再 以 平 常 心 继 续 努 力 温 习 呢? 128

129 最 直 接 的 回 答 是 : 继 续 努 力 温 习 可 是, 答 案 太 直 接 了 直 接 得 也 许 使 你 觉 得 答 了 等 于 没 有 答, 但 是 已 经 回 答 了 就 平 常 心 来 说, 这 样 的 回 答 其 实 也 嫌 太 多 了, 单 单 温 习 两 字 就 已 经 很 足 够 你 能 够 看 清 楚 整 件 事 情 的 真 相 吗? 高 考 临 近 就 临 近, 不 要 把 它 当 成 问 题 ; 压 力 大 就 压 力 大, 不 要 把 它 当 成 问 题 ; 情 绪 低 落 就 情 绪 低 落, 不 要 把 它 当 成 问 题 ; 你 把 它 们 当 成 问 题, 它 们 就 成 为 你 的 问 题 换 言 之, 烦 恼 的 楼 房 是 由 你 在 事 实 之 上 兴 建 出 来 的 如 果 我 向 你 提 出 各 种 对 付 问 题 的 建 议, 就 平 常 心 而 言, 其 实 只 是 在 楼 上 建 楼 而 已 亦 即 是 说, 离 平 常 心 愈 来 愈 远 请 回 归 平 常 心 : 温 习 12 高 考 发 榜 后, 在 大 学 联 招 的 改 选 科 目 中, 我 本 来 想 把 自 己 喜 欢 的 心 理 学 放 在 第 一 志 愿, 但 由 于 怕 将 来 没 有 出 路, 结 果 把 工 商 管 理 放 上 了 第 一 位, 因 为 读 工 商 管 理 似 乎 对 将 来 的 物 质 生 活 较 有 保 障 可 是, 这 几 天, 我 的 心 好 像 沉 了 下 来 我 觉 得 自 己 为 了 满 足 物 质 生 活 的 欲 望 而 出 卖 了 自 己 的 兴 趣, 也 就 是 不 给 自 己 的 兴 趣 一 个 机 会! 我 实 在 感 到 非 常 矛 盾 和 懊 悔 我 怎 样 才 能 平 息 这 种 心 情 呢? 假 如 你 把 心 理 学 放 上 了 第 一 志 愿, 这 几 天, 你 的 心 情 也 很 可 能 会 感 到 非 常 矛 盾 和 懊 悔 我 们 的 心 灵 时 常 是 这 样 的 : 既 想 甲, 又 想 乙 当 两 者 不 能 同 时 实 现 时, 就 会 感 到 矛 盾 当 实 现 了 甲 时, 会 后 悔 没 有 实 现 乙 ; 当 实 现 了 乙 时, 又 会 后 悔 没 有 实 现 甲 其 实, 我 们 所 能 够 做 的, 就 是 根 据 当 时 的 考 虑 作 出 最 好 的 抉 择 而 已 即 使 事 后 发 觉 那 并 非 最 好 的 抉 择, 亦 不 是 我 们 当 时 能 够 知 道 并 作 出 改 变 的 那 就 是 我 们 的 命 运 了 接 受 自 己 的 命 运 就 是 最 好 的 做 法 况 且, 命 运 如 何, 往 往 也 是 奇 妙 难 测 的! 至 于 我 们 的 心 灵 之 所 以 时 常 充 满 矛 盾 和 懊 悔, 根 本 原 因 是 我 们 有 各 式 各 样 的 意 欲 只 要 各 种 意 欲 无 法 同 时 实 现, 矛 盾 和 懊 悔 就 难 以 完 全 避 免 我 们 不 能 叫 自 己 不 要 矛 盾, 就 没 有 矛 盾 ; 我 们 不 能 叫 自 己 不 要 懊 悔, 就 没 有 懊 悔 矛 盾 就 矛 盾 吧, 懊 悔 就 懊 悔 吧, 这 就 是 我 们 这 类 凡 夫 的 心 灵 了 容 许 129

130 自 己 内 心 有 矛 盾 和 懊 悔 存 在, 它 们 反 而 会 淡 下 来 13 今 年 我 高 考 了, 成 绩 很 差, 感 觉 很 丢 脸, 可 我 一 直 开 开 心 心 的, 因 为 我 想 掩 饰 自 己 的 自 卑 快 要 开 始 我 的 重 读 生 活 了, 可 我 依 然 那 样 没 有 斗 志, 总 喜 欢 睡 觉 来 麻 痹 自 己 对 于 学 习 我 感 到 是 那 样 的 无 助, 我 的 化 学 和 物 理 真 的 很 差, 彷 佛 我 从 来 都 没 有 入 门 一 样, 我 不 知 道 我 能 否 在 未 来 这 一 年 成 功, 我 没 有 退 路 我 也 必 须 付 出 所 有, 希 望 你 能 给 我 一 些 能 提 高 斗 志 加 强 毅 力 的 方 法 以 及 重 读 的 建 议 只 有 你 停 止 掩 饰 自 己 和 责 备 自 己, 转 为 接 受 自 己 和 喜 欢 自 己, 你 才 能 把 时 间 和 精 力 投 向 你 的 重 读 和 学 习, 否 则 你 会 把 大 量 精 力 和 时 间 浪 费 在 跟 自 己 过 不 去 上 面 你 今 年 高 考 的 成 绩 很 差, 那 就 是 成 绩 很 差 而 已, 若 你 已 尽 了 力, 那 就 更 应 为 自 己 曾 尽 力 而 感 到 安 慰, 因 为 你 已 经 做 了 你 能 够 做 的 事 情, 你 还 有 什 么 理 由 要 觉 得 丢 脸 呢? 至 于 扮 演 开 开 心 心 来 掩 饰 自 己 的 自 卑, 就 更 不 必 了 如 果 你 继 续 停 留 在 丢 脸 的 感 觉 和 扮 演 开 心 的 假 象 上 面, 你 哪 里 还 有 时 间 和 精 力 去 好 好 地 读 书 呢? 你 明 白 其 中 的 症 结 吗? 只 有 你 接 受 目 前 的 自 己, 不 再 逃 避 现 在 的 自 己, 好 好 的 跟 当 下 的 自 己 相 处, 不 再 浪 费 时 间 和 精 力 去 跟 自 己 过 不 去, 你 才 能 提 高 斗 志 和 加 强 毅 力 去 再 考 一 次 高 考! 顺 便 告 诉 你, 重 读 虽 然 会 承 受 较 大 压 力, 心 情 亦 多 会 较 为 沉 重, 但 这 一 年 重 读 的 经 历, 却 可 以 磨 练 你 的 意 志, 使 你 更 沉 着, 让 你 更 成 长 请 好 好 地 对 待 自 己, 放 松 心 情, 这 样 才 能 保 持 清 晰 的 头 脑, 修 读 化 学 物 理 等 科 目, 最 重 要 的 是 弄 明 白 基 本 的 概 念 和 理 论, 如 果 心 情 太 紧 张, 头 脑 就 不 够 灵 了 工 作 与 竞 争 14 我 即 将 大 学 毕 业, 快 要 投 身 社 会 工 作, 但 我 恐 怕 自 己 会 渐 渐 迷 失 于 这 个 丑 恶 的 现 实 社 会 之 中, 以 至 失 去 真 我 怎 样 才 能 既 投 身 现 实 社 会 而 又 不 至 于 失 去 真 我 呢? 我 记 得 你 曾 说 过, 关 键 就 在 于 学 习 与 负 面 的 东 西 共 存 但 这 样 做, 岂 不 是 已 经 被 现 实 打 败 了 吗? 130

131 能 够 与 负 面 的 东 西 共 存, 并 不 等 于 已 被 现 实 打 败 如 果 已 被 现 实 打 败, 那 么 你 就 已 经 被 现 实 淹 没 了, 也 就 是 说, 你 已 经 无 法 与 现 实 共 存 了 能 够 与 现 实 共 存, 正 意 味 着 你 并 没 有 被 现 实 打 败 当 然, 现 实 亦 没 有 被 你 打 败 如 果 你 抱 着 有 我 无 你 或 有 你 无 我 的 心 态 来 面 对 现 实, 最 后 你 不 是 与 现 实 格 格 不 入 甚 至 愤 世 嫉 俗, 就 是 被 现 实 吞 噬 和 埋 葬 一 般 而 言, 以 后 者 居 多 试 看, 不 是 有 些 人 在 求 学 时 期 满 有 崇 高 的 理 想, 但 一 与 现 实 接 触 后, 那 理 想 就 烟 消 云 散 了 吗? 其 实, 你 又 怎 能 战 胜 整 个 现 实 呢? 你 能 做 的 就 是 保 存 你 自 己, 避 免 不 必 要 的 斗 争, 尽 量 把 时 间 精 力 用 于 有 建 设 性 的 事 情 上, 尤 其 不 可 忽 略 内 在 的 心 灵 改 革 照 我 看 来, 要 保 存 真 我 的 秘 诀, 不 是 要 战 胜 现 实, 而 是 要 与 现 实 共 存 15 在 这 个 一 切 向 钱 看 的 社 会, 我 发 觉 几 乎 我 们 每 一 个 人 都 野 心 勃 勃 并 要 追 求 成 功 如 果 你 不 这 样 做, 你 就 会 被 社 会 淘 汰 以 及 被 周 围 的 亲 友 看 轻 但 当 我 跟 着 这 样 做 时, 我 又 感 到 很 辛 苦, 而 且 觉 得 那 不 是 真 正 的 自 己 我 现 时 感 到 很 矛 盾, 你 可 否 给 我 一 些 意 见? 要 化 解 矛 盾, 重 要 的 是 要 洞 悉 事 情 的 真 相 真 相 使 人 得 自 由 试 想 : 我 们 为 什 么 会 野 心 勃 勃? 我 们 为 什 么 要 追 求 成 功? 那 不 是 想 超 越 别 人 吗? 那 不 是 想 成 为 一 个 重 要 的 人 物 吗? 那 不 是 想 赢 得 世 人 的 掌 声 吗? 如 果 我 们 能 够 深 入 了 解 自 己 的 内 心 世 界, 就 会 发 现 我 们 之 所 以 野 心 勃 勃, 正 是 由 于 我 们 对 自 己 怀 着 一 份 深 深 的 不 满, 也 就 是 说, 我 们 不 想 做 目 前 的 自 己, 我 们 要 做 另 一 个 人! 当 我 们 说 我 必 须 去 闯 一 番 世 界 时, 我 们 的 心 灵 深 处 正 潜 藏 着 一 份 恐 惧 恐 惧 自 己 就 是 目 前 这 个 样 子! 可 是, 一 旦 我 们 不 想 做 目 前 的 自 己, 也 就 是 不 满 意 自 己 和 不 接 受 自 己, 那 就 会 跟 真 正 的 自 己 展 开 无 休 止 的 斗 争! 即 使 我 们 成 功 地 把 真 正 的 自 己 压 下 去, 并 成 功 地 扮 演 另 一 个 人 物, 但 真 正 的 自 己 仍 然 在 背 后 隐 隐 作 痛 此 中 关 键 就 是 我 们 不 能 把 真 正 的 自 己 略 去 而 直 接 扮 演 另 一 个 角 色, 我 们 必 须 经 过 接 受 自 己 这 个 过 程, 才 能 真 正 成 长 和 快 乐 但 野 心 勃 勃 的 人 却 急 于 把 真 正 的 自 己 埋 葬! 不 错, 当 周 围 的 亲 友 都 满 怀 野 心 并 争 着 要 成 功 时, 你 不 这 样 做, 那 是 很 不 容 易 的 然 而, 当 你 能 够 洞 悉 野 心 勃 勃 的 真 相, 了 解 到 这 样 做 的 愚 昧, 就 131

132 不 会 再 盲 目 跟 随 众 人, 被 社 会 上 的 滔 滔 人 流 所 淹 没 这 时, 你 就 能 够 回 归 真 正 的 自 己, 并 按 照 自 己 内 心 的 鼓 声 前 进 16 我 一 直 依 循 社 会 阶 梯 向 上 爬, 但 我 总 觉 得 自 己 的 生 活 有 点 不 真 实 我 不 知 道 自 己 是 否 被 一 份 虚 假 的 感 觉 蒙 蔽 了, 有 时 候, 连 我 自 己 也 不 知 道 自 己 究 竟 有 什 么 人 生 目 标 我 为 何 会 好 像 迷 失 了 方 向 似 的? 我 怎 样 做 才 能 寻 回 一 份 真 实 的 感 觉 并 使 自 己 安 心 呢? 你 之 所 以 那 样, 原 因 是 你 迷 失 了 真 实 的 自 己 你 的 生 活 并 不 是 你 真 正 的 生 活, 那 是 你 的 父 母 周 围 的 人 以 至 整 个 社 会 为 你 选 择 的 生 活 ; 你 的 目 标 并 不 是 你 真 正 的 目 标, 那 是 你 的 父 母 周 围 的 人 以 至 整 个 社 会 为 你 选 定 的 目 标 你 自 小 就 按 照 别 人 为 你 制 作 好 的 蓝 图 而 过 活, 而 不 是 顺 应 你 自 己 的 真 实 性 向 而 生 活 你 为 了 获 得 父 母 周 围 的 人 以 至 整 个 社 会 的 赞 许, 你 为 了 不 辜 负 他 们 对 你 的 期 望, 于 是 你 接 受 了 那 样 的 生 活, 认 同 了 那 些 目 标, 并 且 以 为 那 就 是 你 自 己 所 选 择 的 生 活 和 所 选 定 的 目 标 然 而, 那 只 是 一 种 虚 假 的 感 觉 当 你 偶 然 接 触 到 真 实 的 自 己 时, 你 就 会 怀 疑 那 些 目 标 是 否 就 是 自 己 真 正 希 望 达 成 的 目 标, 甚 至 不 知 道 自 己 究 竟 有 什 么 目 标, 亦 会 怀 疑 那 样 的 生 活 是 否 就 是 自 己 真 正 想 过 的 生 活, 或 者 总 觉 得 那 样 的 生 活 有 点 不 真 实, 并 且 感 到 自 己 好 像 迷 失 了 生 活 的 方 向 想 寻 回 一 份 真 实 的 感 觉, 就 要 停 止 再 为 了 满 足 别 人 对 你 的 期 望 而 生 活, 不 要 再 一 味 顾 虑 别 人 对 你 的 看 法, 亦 不 可 只 是 天 天 顺 习 地 过 活, 而 要 静 下 来 好 好 地 聆 听 自 己 内 在 的 声 音, 对 于 自 己 内 心 的 意 愿 要 很 真 诚, 多 做 些 心 甘 情 愿 的 事 总 之, 不 可 再 继 续 扮 演 那 个 在 别 人 眼 中 认 为 好 的 角 色, 然 后 那 个 长 久 被 压 抑 着 的 真 实 的 自 己 就 会 逐 渐 浮 现 出 来 只 有 寻 回 真 实 的 自 己, 接 受 真 实 的 自 己, 我 们 的 生 命 才 会 有 活 力 和 热 情 回 归 真 实 的 自 己, 是 踏 上 安 心 之 路 的 第 一 步 17 我 现 时 的 工 作 清 闲 轻 松 和 安 稳, 但 有 时 会 有 一 种 令 人 闷 到 发 慌 的 感 觉, 有 时 又 会 有 一 种 很 强 的 向 上 爬 冲 动, 我 应 如 何 取 舍 呢? 你 的 问 题 应 不 属 工 作 问 题, 而 属 心 灵 问 题 132

133 请 保 持 现 状, 不 要 依 从 一 般 应 该 如 何 如 何 的 观 念 或 意 见, 因 为 那 些 观 念 或 意 见 都 是 教 你 逃 离 目 前 真 实 的 自 己 或 者 压 制 真 实 的 自 己, 结 果 你 的 内 心 并 没 有 真 正 改 变, 甚 至 会 更 加 苦 闷 或 骚 乱 不 过, 有 一 点 请 注 意 的 是 : 你 要 觉 察 自 己 的 内 心 状 态 当 你 闷 到 发 慌 时, 你 就 觉 察 自 己 闷 到 发 慌, 看 清 楚 它 还 可 以 闷 到 什 么 程 度 ; 当 你 很 想 向 上 爬 时, 你 就 觉 察 自 己 很 想 向 上 爬, 看 清 楚 它 还 想 爬 到 什 么 高 度 不 管 你 的 内 心 状 态 如 何, 也 不 要 作 任 何 批 判 或 谴 责, 只 是 纯 粹 看 清 楚 它 们, 也 就 是 纯 然 觉 察 经 过 一 段 较 长 时 间 的 纯 然 觉 察 之 后, 你 就 会 有 奇 妙 的 改 变, 这 是 自 然 的 改 变, 而 不 是 勉 强 的 改 变 这 时, 你 就 可 以 依 从 自 己 内 心 的 想 法 作 取 舍 了 你 现 在 的 工 作 清 闲 轻 松 和 安 稳, 也 可 说 是 一 种 福 气 既 然 有 这 种 福 气, 你 就 有 较 好 的 条 件 来 玩 这 场 觉 察 游 戏 了 18 我 现 在 的 工 作 并 非 自 己 想 做 的, 与 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 差 甚 远, 愈 做 就 愈 力 不 从 心 我 不 善 于 管 人, 但 这 份 工 作 却 要 管 人, 一 做 就 做 了 五 年 想 转 工, 又 要 从 头 开 始, 收 入 也 少 很 多 我 看 见 同 期 出 身 的 朋 友, 月 入 都 有 二 三 万, 而 我 多 年 来 只 徘 徊 于 一 万 多 元 左 右 我 已 三 十 多 岁, 要 为 自 己 的 兴 趣 和 理 想 从 头 做 起, 恐 怕 在 毅 力 和 财 政 上 都 未 必 可 行 我 现 在 唯 有 继 续 向 前 走, 修 读 一 些 与 工 作 有 关 的 课 程, 希 望 争 取 更 好 的 收 入 和 社 会 地 位, 藉 以 填 补 偏 离 兴 趣 和 理 想 的 失 落 我 只 有 在 工 余 做 一 些 与 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 近 的 事 情, 平 衡 一 下 自 己 的 生 活 朋 友 说 很 少 人 能 找 到 跟 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 同 的 工 作, 多 数 只 能 在 工 余 时 寻 回 自 己 您 对 以 上 所 述 有 何 看 法 呢? 在 工 作 世 界 里, 我 们 最 不 幸 的 就 是 把 自 己 放 错 了 位 置, 也 就 是 从 事 不 适 合 自 己 的 工 作 尽 管 某 份 工 作 的 收 入 不 错, 亦 有 一 定 的 社 会 地 位, 但 如 果 根 本 就 不 适 合 你, 即 使 你 有 机 会 做 那 份 工 作, 也 不 会 感 到 真 正 快 乐 如 果 某 份 工 作 很 适 合 你, 即 使 收 入 较 低, 亦 没 有 什 么 社 会 地 位, 但 你 在 工 作 中 却 可 以 寻 回 并 表 现 真 正 的 自 己, 那 已 是 很 大 的 满 足 只 要 收 入 能 应 付 生 活 所 需, 较 低 一 些 又 何 妨 呢? 至 于 社 会 地 位, 就 更 不 用 去 想 它 你 既 已 满 足 于 工 作 本 身, 还 用 介 意 它 的 社 会 地 位 吗? 133

134 我 们 大 多 数 人 都 安 于 熟 悉 的 事 物, 恐 惧 陌 生 的 东 西, 就 算 一 直 从 事 不 适 合 自 己 的 工 作, 也 不 敢 改 变 你 现 在 才 三 十 多 岁, 如 果 遇 到 适 合 自 己 的 兴 趣 理 想 和 性 格 的 工 作, 从 头 起 步, 又 有 何 不 可? 当 然, 这 需 要 勇 气 假 如 你 一 直 都 遇 不 到 适 合 自 己 的 工 作 这 亦 是 很 可 能 的, 那 么 就 接 受 目 前 的 境 况, 把 它 当 作 是 你 命 运 中 避 不 了 的 事 情, 那 是 最 好 的 做 法 例 如, 与 你 同 期 出 身 的 朋 友, 入 息 比 你 多, 你 与 其 耿 耿 于 怀, 不 如 接 受 这 个 际 遇, 因 为 无 论 你 怎 样 不 开 心, 不 开 心 本 身 并 不 能 改 变 那 个 事 实, 你 只 有 白 白 不 开 心 而 已 不 管 境 况 如 何, 你 都 可 以 学 习 用 友 善 的 态 度 来 面 对 有 些 人 终 日 劳 碌 工 作, 根 本 没 有 时 间 在 工 余 做 一 些 与 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 近 的 事 情 有 些 人 虽 然 有 时 间, 但 却 没 有 自 己 的 兴 趣 和 理 想 你 能 够 于 工 余 时 做 一 些 与 自 己 的 兴 趣 和 理 想 相 关 的 事 情, 如 果 我 是 你, 已 感 到 不 错 了 19 有 时 我 觉 得 做 人 很 可 笑, 为 了 得 到 某 种 东 西, 跟 别 人 争 得 你 死 我 活, 最 后 争 到 了, 却 发 觉 那 并 非 自 己 想 要 的 东 西 为 什 么 会 这 样 呢? 因 为 你 要 借 着 与 别 人 竞 争 来 肯 定 自 我 的 价 值 你 真 正 关 心 的 其 实 只 是 争 胜 本 身, 而 不 是 要 争 得 什 么 东 西 一 旦 你 争 胜 了, 表 示 你 有 能 力 了, 你 的 自 我 价 值 就 得 到 肯 定, 至 于 争 得 什 么, 并 非 你 真 正 关 心 所 在 比 如, 你 跟 一 班 同 性 朋 友 一 起 追 求 某 位 异 性, 彼 此 争 得 你 死 我 活, 最 后 你 争 赢 了, 那 位 异 性 放 弃 其 他 人 而 投 向 你 的 怀 抱, 但 你 并 不 因 此 而 感 到 高 兴, 甚 至 想 尽 快 离 开 那 位 异 性, 因 为 你 只 是 借 着 这 场 竞 争 来 肯 定 自 己 的 价 值, 而 并 非 真 的 想 追 求 那 位 异 性 这 样 做 人 确 实 有 点 可 笑, 你 在 宇 宙 中 早 已 有 你 的 位 置 了, 为 何 还 要 花 时 间 来 肯 定 自 己 的 存 在 价 值 呢? 难 道 你 的 一 生 就 只 是 一 个 不 断 与 人 争 胜 从 而 肯 定 自 我 价 值 的 过 程 吗? 其 实, 不 管 怎 样, 只 要 我 们 接 受 自 己 接 受 自 己 是 宇 宙 中 唯 一 的 独 一 无 二 的 个 体, 就 无 需 通 过 战 胜 别 人 来 肯 定 自 己 的 价 值, 也 就 是 不 必 这 样 把 生 命 浪 费 掉 了 性 欲 20 有 一 事 困 扰 我 多 年, 那 就 是 好 色 问 题 男 人 先 天 皆 好 色, 我 知 道 是 正 常 的, 134

135 但 我 想 通 过 后 天 的 努 力 戒 色 我 于 小 时 无 知, 经 常 自 慰, 陋 习 已 有 多 年, 及 至 稍 长, 如 其 他 同 学 一 样, 观 看 色 情 片 和 色 情 图 文, 辅 以 自 慰 同 辈 之 间 虽 习 以 为 常, 但 我 每 次 于 事 后 都 好 生 后 悔, 觉 得 自 己 变 得 萎 靡 不 振, 浪 费 大 量 时 间, 而 观 看 色 情 片, 即 鼓 励 色 情 行 业, 荼 毒 更 多 生 灵 我 曾 数 十 次 戒 色, 但 每 次 均 告 失 败 我 觉 得 自 己 是 个 失 败 者 就 这 样 不 断 思 想 冲 突, 我 快 要 崩 溃 了, 我 的 一 生 好 像 因 此 而 完 蛋 一 性 需 要 是 必 须 的 吗? 婚 前 不 能 完 全 戒 色 吗? 这 样 做 会 否 造 成 更 大 反 弹? 二 希 望 先 生 不 介 意, 请 问 你 在 婚 前 有 否 自 慰? 三 我 想 知 道 佛 家 戒 色 的 理 据 及 其 方 法 性 欲 是 与 生 俱 来 的 欲 念, 那 不 是 你 想 有 就 有 想 没 有 就 没 有 的 性 欲 是 一 股 强 大 的 生 物 力 量, 当 它 涌 现 时, 一 味 压 抑 只 会 使 它 更 加 炽 盛 于 结 婚 之 前, 若 有 需 要, 以 自 慰 来 解 决, 也 是 无 妨 的 不 过, 又 不 可 太 放 纵, 自 慰 太 多, 不 但 伤 身, 而 且 经 常 陷 溺 于 性 欲 之 中, 亦 会 使 人 变 得 精 神 难 以 集 中 和 愚 蠢 这 就 需 要 取 得 一 个 平 衡 点 在 放 纵 与 压 抑 之 间 取 得 平 衡 平 衡 点 并 不 是 一 个 固 定 的 数 量, 而 是 像 玩 滑 浪 板, 当 倾 向 这 一 边, 就 移 向 那 一 边, 当 倾 向 那 一 边, 就 移 向 这 一 边 此 中 关 键, 就 是 要 保 持 觉 察 须 知 性 欲 既 不 是 丑 陋 的, 亦 不 是 神 圣 的, 而 是 自 然 的 然 而, 性 欲 亦 会 受 到 周 围 的 环 境 事 物 所 挑 引 和 激 发 今 天 一 般 人 很 容 易 就 可 以 从 各 种 媒 体 例 如 互 联 网 接 触 到 色 情 的 图 文 影 像, 以 致 许 多 人 的 性 欲 时 常 受 到 挑 引 和 激 发, 满 脑 子 都 是 性, 即 是 倾 向 于 太 放 纵 了 此 中 带 来 的 问 题, 实 远 远 比 人 们 所 表 达 出 来 的 更 为 严 重, 对 此 亦 应 有 所 觉 察 我 于 九 岁 那 一 年, 在 偶 然 的 情 况 下, 已 体 会 过 自 慰 的 快 感 最 近 几 年, 我 亦 体 会 到 如 果 学 佛 学 得 好, 性 欲 是 会 自 然 减 退 的 我 记 得 有 一 位 学 佛 前 辈 提 过, 佛 经 说 修 行 人 要 证 悟 到 小 乘 的 三 果, 才 能 完 全 免 受 性 欲 的 干 扰 据 我 的 体 会, 愈 能 在 佛 道 上 迈 进, 就 愈 离 开 性 性 属 于 动 物 层 次, 而 成 佛 正 是 超 越 动 物 的 层 次 佛 家 想 人 人 成 佛, 自 然 不 鼓 励 性, 尤 其 是 出 家 人, 若 终 日 沉 迷 于 性 欲 当 中, 修 行 就 很 难 有 进 境 这 就 是 佛 家 戒 色 的 理 据 佛 家 有 所 谓 白 骨 观, 即 教 人 观 想 人 体 是 一 具 由 内 脏 骨 骼 血 肉 粪 便 尿 液 等 物 质 组 成 的 生 物 体 时 常 从 这 个 角 度 观 想, 当 见 到 俊 男 美 女 时, 也 把 对 方 看 成 是 一 具 白 骨, 这 样 就 不 易 被 色 欲 所 迷 不 过, 当 沉 溺 于 色 欲 之 时, 我 认 为 最 重 要 的 仍 是 不 失 觉 察 21 我 今 年 廿 多 岁, 处 于 性 欲 旺 盛 的 年 龄 在 曾 有 过 性 行 为 的 情 况 下, 我 好 像 更 135

136 渴 望 通 过 性 交 来 处 理 性 欲, 单 纯 的 自 慰 已 不 能 解 决 内 心 对 于 性 的 渴 求 性 是 否 困 扰 过 你 呢? 有 没 有 减 轻 性 渴 望 的 方 法? 人 的 性 欲 是 很 难 处 理 的 问 题 如 果 人 只 是 单 纯 的 动 物, 好 像 一 只 狗 一 头 牛, 性 欲 就 较 易 处 理, 但 人 有 思 想 和 文 化, 一 方 面 会 不 断 挑 引 性 欲, 另 一 方 面 又 会 禁 制 性 欲, 因 而 产 生 更 大 的 困 扰 只 要 人 有 性 欲, 就 总 会 受 到 困 扰, 而 且 困 扰 会 占 据 人 生 大 部 分 时 间 我 亦 曾 受 性 欲 困 扰, 我 二 十 七 岁 结 婚, 不 要 以 为 结 了 婚, 就 不 再 受 性 欲 困 扰 不 是 的, 如 果 人 仍 未 好 好 地 成 长, 婚 姻 只 不 过 提 供 了 一 个 较 容 易 满 足 性 欲 的 途 径 罢 了, 但 性 欲 的 困 扰 仍 然 会 存 在 的 现 时 网 上 的 色 情 信 息 很 多, 而 且 很 容 易 接 触, 有 些 人 甚 至 天 天 都 浏 览 色 情 网 站, 性 欲 经 常 受 到 挑 引 和 刺 激, 满 脑 子 都 是 性, 生 活 时 常 都 直 接 或 间 接 受 到 性 的 干 扰 人 的 心 灵 含 藏 着 很 多 种 子, 有 性 欲 的 种 子, 有 慈 悲 的 种 子, 有 智 能 的 种 子, 还 有 其 他 很 多 很 多 种 子 减 轻 性 渴 望 的 方 法 是 有 的, 那 就 是 不 要 不 断 挑 引 和 刺 激 性 欲 的 种 子, 而 多 些 灌 溉 慈 悲 的 种 子 智 慧 的 种 子, 也 就 是 让 自 己 的 心 灵 不 断 成 长 心 灵 好 像 一 块 田 地, 心 田 开 出 慈 悲 和 智 慧 的 花 朵, 性 欲 的 野 草 就 不 会 肆 意 生 长 随 着 心 灵 的 成 长, 性 欲 的 困 扰 就 愈 来 愈 轻 微 衰 老 患 病 与 死 亡 22 我 父 亲 常 常 吸 烟 和 喝 酒, 多 次 劝 他 戒 掉 也 无 效 现 在 他 逐 渐 老 了, 已 五 十 六 岁, 我 很 担 心 他 会 突 然 离 开 我 们, 怎 么 办 呢? 请 容 许 我 说 出 事 实 真 相 即 使 你 父 亲 戒 掉 吸 烟 和 喝 酒 的 习 惯, 身 体 比 以 前 健 康, 仍 会 有 突 然 离 开 你 们 的 可 能 性 就 算 不 会 突 然 离 开 你 们, 最 终 也 会 离 开 人 世 的 在 人 的 一 生 之 中, 唯 一 能 够 确 定 发 生 的 事 情, 就 是 死 亡 而 且 它 的 发 生, 是 随 时 可 能 的 既 然 死 亡 定 会 发 生, 而 且 随 时 可 能, 我 们 最 好 的 做 法, 就 是 认 清 这 个 事 实 和 接 受 这 个 事 实 可 是, 我 们 的 文 化 传 统 一 直 以 来 都 教 我 们 逃 避 甚 至 掩 饰 这 个 事 实, 也 就 是 忌 谈 死 亡, 忌 想 死 亡 在 逃 避 或 掩 饰 的 背 后, 其 实 正 是 把 死 亡 视 作 我 们 的 大 敌 然 而, 这 个 大 敌 又 是 我 们 无 法 驱 走 的, 于 是 在 我 们 每 个 人 的 生 命 当 中, 都 难 免 隐 藏 着 一 种 恐 惧 和 紧 张 136

137 只 有 我 们 认 识 清 楚 死 亡 的 事 实, 并 且 接 受 了 死 亡, 不 再 把 死 亡 当 作 我 们 的 大 敌, 那 种 恐 惧 和 紧 张 才 能 消 除, 我 们 的 生 命 才 有 可 能 得 到 大 放 松 认 识 死 亡 和 接 受 死 亡, 实 在 是 我 们 每 个 人 都 应 好 好 学 习 的 课 题 你 可 以 继 续 劝 父 亲 戒 烟 和 戒 酒, 并 祝 愿 父 亲 健 康 长 寿, 但 要 消 除 那 种 担 心, 就 要 学 习 接 受 死 亡 23 妈 妈 要 在 医 院 住 一 段 时 间, 她 非 常 不 快 乐 她 可 能 不 想 医 治, 因 为 心 脏 衰 竭 加 上 中 风, 根 本 无 法 医 好, 以 后 要 靠 仪 器 帮 助 怎 样 才 能 令 她 快 乐 一 些 呢? 除 了 多 些 陪 伴 她 外, 我 想 还 要 有 一 些 可 明 显 令 她 快 乐 的 事 情 例 如 会 考 十 A 考 入 大 学, 但 我 已 不 是 学 生 了 又 例 如 拿 诺 贝 尔 奖 杰 青 奖 等, 但 根 本 不 可 能 又 或 者 我 结 婚, 了 却 她 一 件 心 事, 最 好 让 她 有 一 个 孙 子, 她 应 感 到 安 慰, 但 这 些 都 不 是 短 时 间 可 以 做 到 的 我 做 什 么 才 好 呢? 别 人 的 关 怀 和 慰 问 之 所 以 使 我 们 感 动, 表 面 看 来 是 由 于 别 人 的 言 行 表 现, 但 真 正 起 作 用 的, 却 是 别 人 的 心 意 也 就 是 说, 当 我 们 真 的 感 受 到 别 人 的 心 意 时, 我 们 的 内 心 才 会 感 到 温 暖 如 果 我 们 始 终 感 觉 不 到 别 人 的 心 意, 即 使 别 人 做 了 很 多 事 情, 我 们 至 多 只 能 够 在 道 理 上 推 论 别 人 关 心 自 己, 但 却 没 有 真 正 的 感 受 换 句 话 说, 心 意 才 是 根 本, 言 行 或 所 做 的 事 情 只 是 表 达 心 意 的 形 式 而 已 那 些 你 根 本 做 不 到 或 暂 时 做 不 到 的 事 情, 你 无 需 强 求, 也 不 要 错 把 重 心 放 在 那 些 事 情 上 只 要 你 妈 妈 感 受 到 你 的 心 意, 即 使 你 只 折 一 朵 纸 花 送 给 她, 她 也 会 开 心, 也 会 感 到 温 暖 如 果 你 妈 妈 定 要 你 做 到 那 些 事 情, 才 感 到 开 心, 那 么 她 所 谓 开 心, 是 较 为 表 面 的 你 需 要 做 的 事, 就 是 要 让 你 妈 妈 真 正 感 受 到 人 间 有 情 在 人 生 的 旅 途 上, 我 们 难 免 会 遇 到 各 种 痛 苦, 例 如 老 病 或 死 亡 这 时, 人 与 人 之 间 在 情 感 上 的 互 相 扶 持 和 慰 藉 是 很 重 要 的, 它 可 以 缓 和 我 们 的 苦 痛 不 过, 要 进 一 步 消 除 有 关 的 忧 虑 恐 惧 和 哀 伤, 据 我 的 体 会, 最 后 似 乎 还 是 要 走 上 宗 教 信 托 之 路 24 近 日 我 发 现 有 一 位 大 学 同 学 时 常 闷 闷 不 乐, 追 问 之 下, 知 道 她 原 来 有 肝 癌, 只 余 下 一 个 月 的 生 命 医 生 说 如 果 做 手 术, 只 有 两 成 机 会 可 生 存 当 我 听 到 这 个 消 息, 真 的 想 哭, 我 不 知 道 可 以 对 她 说 些 什 么 她 只 有 十 九 岁, 理 应 还 有 很 多 路 要 走, 为 什 么 那 么 快 就 到 了 生 命 的 尽 头? 我 可 以 做 些 什 么 呢? 当 我 看 到 她 对 着 我 笑, 内 心 真 的 很 难 受 137

138 黄 泉 路 上 无 老 少 从 我 们 出 生 那 一 刻 开 始, 死 亡 就 随 时 可 能 发 生, 只 不 过 我 们 在 年 轻 时, 总 以 为 死 亡 距 离 自 己 还 很 遥 远 罢 了 对 于 死 亡, 你 可 以 对 她 说 的 话 和 做 的 事, 其 实 也 就 是 我 们 可 以 对 自 己 说 的 话 和 做 的 事 主 要 有 三 点 : 一 坦 然 接 受 : 在 人 的 一 生 当 中, 我 们 最 能 够 确 定 的 事 情, 就 是 死 亡 每 个 人 迟 早 都 要 面 对 死 亡, 毫 无 例 外 当 我 们 做 了 能 够 做 的 事 情 后, 死 亡 仍 要 到 来, 最 好 做 法 就 是 坦 然 接 受, 不 接 受 只 会 徒 增 痛 苦 而 已 二 情 感 交 流 : 人 间 的 温 情 暖 意, 不 但 可 以 减 轻 心 灵 上 的 哀 伤, 甚 至 可 以 缓 和 身 体 上 的 痛 苦 如 果 我 们 有 什 么 情 意 尚 未 表 达, 应 及 早 说 出 来, 否 则 以 后 即 使 很 想 说, 也 没 有 机 会 了 说 了 出 来, 可 以 释 怀 和 感 到 安 慰 三 宗 教 信 托 : 宗 教 能 回 答 死 后 的 问 题, 如 果 我 们 真 的 能 够 走 上 宗 教 信 托 之 路, 深 信 在 生 命 中 有 某 种 不 死 的 东 西, 则 可 于 面 对 死 亡 之 际, 放 松 一 点 甚 至 无 惧 人 在 接 近 死 亡 的 时 候, 对 于 宗 教 信 托, 往 往 较 容 易 有 真 切 的 体 会 以 上 三 点, 你 可 以 存 于 心 中, 作 为 你 对 她 说 话 和 做 事 的 基 础 其 他 25 当 我 们 见 到 社 会 上 不 公 平 的 现 象 时, 应 如 何 面 对? 不 公 平 现 象 的 背 后 有 不 公 平 的 本 质 如 果 本 质 不 变, 现 象 不 会 真 正 消 失 即 使 某 个 不 公 平 的 现 象 消 失 了, 其 他 千 千 万 万 个 不 公 平 的 现 象 仍 会 出 现 在 人 类 社 会 里, 不 公 平 现 象 背 后 的 本 质 就 是 人 的 我 念 人 只 要 有 我 念, 则 总 会 有 自 私 自 利 的 倾 向 人 类 社 会 由 一 个 一 个 以 自 我 为 中 心 的 个 体 组 成, 又 怎 会 公 平? 不 公 平 才 是 人 类 社 会 的 正 常 现 象 许 多 争 取 公 平 的 人, 虽 然 以 公 平 为 名, 但 真 正 出 自 公 心 而 全 无 私 意 的 又 有 多 少? 如 果 所 争 取 的 会 对 自 己 的 利 益 造 成 损 害, 是 否 还 会 积 极 去 争 取 公 平? 其 实, 人 类 社 会 之 所 以 有 那 么 多 不 公 平 的 现 象, 我 们 绝 大 多 数 人 也 要 负 责, 有 谁 能 完 全 置 身 事 外 说 跟 自 己 全 无 关 系 呢? 我 们 处 理 每 一 件 事 都 能 够 大 公 无 138

139 私 吗? 这 个 不 公 平 的 社 会 不 是 由 我 们 点 点 滴 滴 的 自 私 自 利 营 造 出 来 吗? 要 改 变 社 会 上 不 公 平 的 现 象, 不 可 只 着 眼 于 外 在 的 改 革, 还 必 须 进 行 内 在 的 改 革 外 在 改 革 主 要 是 指 制 度 上 的 改 革 但 制 度 是 怎 样 形 成 的? 不 是 由 人 制 定 的 吗? 如 果 人 的 我 念 没 有 减 轻, 改 革 了 某 项 制 度 后, 其 他 不 公 平 的 制 度 不 会 再 次 出 现 吗? 而 且, 制 度 是 死 的 东 西, 如 果 由 不 公 平 的 人 来 推 行, 公 平 的 制 度 也 可 以 变 得 不 公 平 共 产 主 义 强 调 公 平, 共 产 主 义 运 动 曾 经 在 社 会 制 度 上 进 行 过 翻 天 覆 地 的 大 改 革, 但 经 过 多 年 实 验 之 后, 共 产 主 义 社 会 就 变 得 公 平 吗? 内 在 改 革 是 指 心 灵 改 革 只 有 人 的 我 念 减 轻 了, 爱 在 心 灵 中 才 有 生 存 的 空 间, 不 公 平 的 现 象 才 会 渐 渐 减 少 其 实, 只 要 有 爱 存 在, 公 平 问 题 就 不 成 问 题 试 想, 一 个 有 爱 的 家 庭, 又 怎 会 为 公 平 问 题 而 引 起 纷 争? 经 常 斤 斤 计 较 于 公 平 问 题 的 家 庭, 一 定 缺 乏 爱 要 改 革 心 灵, 必 须 由 自 己 做 起 当 我 们 的 心 灵 改 革 了 一 分, 社 会 就 改 进 了 一 分 ; 当 我 们 的 心 灵 改 革 了 两 分, 社 会 就 改 进 了 两 分 改 革 了 的 心 灵 能 够 影 响 其 他 心 灵, 于 是 社 会 就 慢 慢 改 进 了 我 认 为 这 才 是 改 革 社 会 的 正 路 当 然, 在 进 行 心 灵 改 革 的 同 时, 眼 见 社 会 上 不 公 平 的 现 象, 外 在 改 革 也 是 有 需 要 的 不 过, 要 清 楚 知 道 单 从 外 在 方 面 改 革, 是 无 休 止 的 能 做 就 去 做, 不 能 做 就 不 去 做 我 们 还 要 保 存 时 间 精 力 于 内 在 方 面 的 改 革 26 谢 谢 你 上 次 与 我 们 见 面 谈 天 在 聚 谈 中, 你 提 到 放 松 的 智 慧, 我 事 后 再 想, 似 懂 非 懂, 亦 不 知 如 何 应 用, 希 望 你 再 提 示 一 下 那 些 从 正 面 入 手 教 我 们 放 松 的 方 法, 大 多 数 是 没 有 用 的 因 为 如 果 我 们 是 紧 的, 学 了 那 些 方 法 之 后, 往 往 只 是 模 仿 松 的 行 为, 扮 演 松 的 模 样, 但 内 在 仍 然 是 紧 的 这 好 比 我 们 紧 张 地 握 着 拳 头, 固 然 是 紧 ; 紧 张 地 放 开 手, 依 然 是 紧 握 拳 或 放 手 只 是 外 在 形 式 不 同 罢 了 要 领 略 松 的 智 慧, 最 好 从 反 面 入 手 只 有 我 们 亲 自 觉 察 到 自 己 是 紧 的, 才 是 松 的 开 始 到 我 们 深 深 地 体 会 到 紧 的 害 处, 紧 的 愚 蠢, 紧 是 我 们 用 绳 索 把 自 己 绑 着 然 后 不 断 拉 紧, 我 们 自 然 就 不 会 继 续 坚 持, 自 然 就 会 放 松 这 种 对 紧 的 洞 见 或 透 彻 了 解, 就 是 松 的 智 慧 若 仍 无 法 放 松, 最 后 还 有 一 招, 就 是 由 它 吧, 无 法 放 松 就 无 法 放 松, 接 受 好 了, 这 也 是 松 的 智 慧 139

140 松 的 智 慧 可 让 我 们 直 接 受 用, 使 我 们 放 松, 再 没 有 如 何 应 用 的 问 题 当 我 们 处 于 松 的 状 态 中, 就 不 会 顽 固, 不 会 古 板, 也 不 会 死 心 眼 27 曾 听 你 提 及 : 心 灵 要 不 断 开 拓, 又 要 不 断 凝 聚 我 觉 得 自 己 现 时 的 心 灵 有 点 过 于 开 拓 了, 究 竟 怎 样 才 能 在 开 拓 和 凝 聚 之 间 取 得 平 衡 呢? 心 灵 的 开 拓 是 指 向 外 参 与, 增 广 见 闻 ; 心 灵 的 凝 聚 是 指 向 内 反 思, 领 悟 智 慧 要 在 两 者 之 间 取 得 平 衡, 办 法 是 对 两 者 保 持 觉 察, 而 不 是 寻 找 一 个 不 变 的 定 点 生 活 是 一 个 变 动 的 过 程, 我 们 处 身 的 环 境 亦 不 断 改 变 如 果 于 某 段 时 间 内, 我 们 的 生 活 太 多 活 动, 那 么 就 要 多 些 静 思 ; 如 果 于 另 一 段 时 间 内, 我 们 的 生 活 过 于 平 静, 那 么 就 要 多 些 参 与 这 好 比 在 波 涛 起 伏 的 海 面 上 玩 滑 浪 板, 当 倾 向 左 边 时, 重 心 右 移, 当 倾 向 右 边 时, 重 心 左 移 总 之, 平 衡 之 道, 关 键 在 于 我 们 能 否 保 持 觉 察, 随 时 调 节, 而 不 是 执 着 某 个 不 变 的 定 点 我 们 之 所 以 失 去 平 衡, 倾 向 一 边, 原 因 是 我 们 对 自 己 的 生 活 没 有 觉 察, 以 致 陷 溺 其 中 而 不 自 知 一 旦 觉 察, 就 能 恢 复 平 衡 你 觉 得 自 己 现 时 的 心 灵 有 点 过 于 开 拓, 那 就 是 觉 察, 那 就 是 倾 向 于 凝 聚 并 渐 渐 回 复 平 衡 了 28 可 否 谈 谈 对 流 泪 的 看 法? 流 泪 本 是 很 自 然 的 事, 那 是 一 种 表 达 感 觉 的 方 式 我 们 觉 得 哀 伤 时 会 流 泪, 同 情 别 人 时 也 会 流 泪, 甚 至 感 到 非 常 快 乐 时 亦 会 流 泪 有 时, 眼 泪 比 语 言 文 字 更 能 表 达 我 们 内 心 的 感 觉 然 而, 自 从 人 类 过 分 推 崇 理 性 之 后, 人 的 眼 泪 似 乎 亦 进 一 步 受 到 压 制 尤 其 是 男 性, 更 有 所 谓 男 儿 有 泪 不 轻 弹 之 说 甚 至 在 什 么 情 况 下 值 得 流 泪 或 不 值 得 流 泪, 也 好 像 要 经 过 理 性 的 考 虑 和 批 准 结 果, 人 渐 渐 失 去 了 真 正 的 感 觉, 而 只 生 活 于 一 个 由 理 性 推 演 出 来 的 观 念 世 界 之 中 可 是, 这 样 的 生 活 是 不 健 康 的 压 抑 感 觉 的 代 价 就 是 身 心 都 会 出 毛 病 我 们 要 真 正 成 长 以 及 享 受 生 命, 就 必 须 寻 回 和 尊 重 自 己 的 感 觉 当 我 们 的 眼 泪 要 流 下 来 时, 就 让 它 尽 情 地 流 吧, 那 才 是 真 实 的 自 己 29 知 足 和 不 思 进 取 有 何 分 别? 知 足 会 否 导 致 不 思 进 取 呢? 又, 知 足 是 一 种 感 觉 还 是 一 种 观 念? 140

141 知 足 意 味 着 对 目 前 的 自 己 感 到 满 意 ; 不 思 进 取 并 没 有 这 个 意 味, 而 只 是 懒 得 去 改 进 自 己 知 足 的 人 并 没 有 进 取 或 不 进 取 的 问 题 知 足 意 味 着 能 够 接 受 自 己, 但 接 受 自 己 并 不 表 示 拒 绝 进 步 一 个 能 够 接 受 自 己 的 人, 由 于 不 再 作 无 谓 的 自 我 斗 争, 因 而 更 能 把 时 间 精 力 用 于 建 设 性 的 事 情 上, 也 就 是 自 自 然 然 会 倾 向 于 进 步 知 足 是 一 种 感 觉 对 目 前 的 自 己 感 到 满 意, 当 这 种 感 觉 够 深 时, 就 会 生 起 一 种 感 恩 之 心 以 及 觉 得 自 己 已 经 很 幸 福 如 果 知 足 只 是 一 种 观 念, 那 么 至 多 只 能 够 有 知 足 的 外 表 行 为, 而 没 有 那 种 感 恩 之 心 和 幸 福 感 最 后 补 充 一 点, 由 于 我 们 往 往 只 着 眼 于 得 不 到 的 东 西, 而 很 少 着 眼 于 已 得 到 的 东 西, 亦 即 是 对 于 已 经 得 到 的 东 西, 往 往 不 加 珍 惜 和 重 视, 因 而 很 难 知 足 30 请 问 : 孤 独 寂 寞 与 单 独 有 何 不 同? 孤 独, 较 着 眼 于 形 貌 方 面, 孤 零 零 一 个 人, 周 围 没 有 亲 人 和 朋 友, 例 如 孤 独 老 人 孤 独 与 寂 寞 有 密 切 关 系, 孤 独 的 人 多 感 到 寂 寞 孤 独 和 孤 单 是 同 义 词, 两 者 与 寂 寞 一 词 经 常 连 用 孤 单 寂 寞 或 孤 独 寂 寞 寂 寞, 较 着 眼 于 心 神 方 面, 内 心 感 到 空 虚 苦 闷 无 聊, 没 有 人 了 解 自 己, 在 心 灵 上 没 有 人 跟 自 己 接 触 或 交 流 有 时, 一 个 人 在 人 群 之 中 或 者 在 很 热 闹 的 场 合 里, 仍 会 感 到 寂 寞 寂 寞 可 以 说 是 一 种 内 心 的 孤 独 单 独 跟 孤 独 和 寂 寞 不 同 孤 独 和 寂 寞 都 是 一 种 不 安 状 态, 那 是 一 个 人 无 法 好 好 自 处 的 状 态 单 独 却 是 一 种 安 乐 的 状 态, 即 使 只 有 一 个 人 存 在, 仍 会 感 到 喜 乐 心 灵 已 成 长 的 人, 能 够 接 受 自 己, 能 够 享 受 独 处 的 时 刻, 当 一 个 人 的 时 候, 是 单 独 心 灵 尚 未 成 长 的 人, 未 能 接 受 自 己, 未 能 好 好 地 跟 自 己 相 处, 也 就 是 害 怕 独 处, 当 一 个 人 的 时 候, 是 孤 独 141

142 人 生 小 语 之 四 生 存 意 义 与 生 活 态 度 人 的 生 命 之 所 以 有 意 义, 就 在 于 人 能 够 思 考 和 行 动, 并 且 可 以 令 自 己 的 生 命 有 意 义 人 生 好 比 一 部 书, 我 们 每 天 都 为 这 部 书 写 下 文 字 到 了 停 笔 之 时, 能 否 无 悔 今 生? 在 成 长 的 过 程 中, 当 我 们 慨 叹 生 命 没 有 意 义 时, 其 实 背 后 往 往 很 微 妙 地 预 设 了 生 命 仍 有 意 义, 并 且 盼 望 寻 找 到 生 命 的 意 义 生 存 的 意 义 必 须 在 当 下 体 会, 离 开 了 当 下 来 寻 找 生 存 的 意 义, 就 好 比 追 逐 自 己 前 面 永 远 追 不 到 的 影 子, 到 头 来 只 会 感 到 生 存 的 空 虚 白 云 在 天 空 中 自 由 飘 荡, 来 去 无 踪 ; 溪 水 沿 着 石 隙 左 右 流 动, 不 着 痕 迹 ; 小 花 在 路 旁 虽 不 显 眼, 也 毫 不 在 意 ; 即 使 盛 放 的 红 棉, 也 只 是 自 然 开 放, 全 无 矫 饰 为 什 么 人 就 不 能 够 这 样 呢? 平 凡 的 人 追 求 不 平 凡, 其 实 这 正 是 平 凡 人 的 表 现 当 平 凡 的 人 明 白 了 这 点 道 理 后, 为 了 不 平 凡, 于 是 不 再 追 求 不 平 凡, 可 是 这 样 仍 是 平 凡 人 的 表 现 只 要 我 们 真 正 心 甘 情 愿 彻 底 做 个 凡 夫, 人 生 中 许 许 多 多 烦 恼 就 立 刻 消 失 了 当 一 个 完 美 主 义 者 知 道 最 好 的 并 非 完 美 主 义 时, 于 是 不 再 追 求 完 美, 但 这 样 仍 然 是 完 美 主 义 者 的 表 现 只 懊 悔 昨 天, 或 者 只 寄 望 明 天, 就 会 错 过 今 天 昨 天 是 今 天 的 过 去, 明 天 是 今 天 的 未 来 只 要 活 好 每 一 个 今 天, 就 连 每 一 个 昨 天 和 明 天 也 会 好 一 个 教 了 三 十 年 书 的 教 师, 有 没 有 问 一 问 自 己 : 真 的 教 了 三 十 年 书 呢, 还 是 只 不 过 教 了 一 年 书 重 复 了 二 十 九 次? 142

143 秋 本 无 愁, 由 人 而 生 生 死 宗 教 及 其 他 有 些 人 既 怕 生, 又 怕 死 只 是 无 奈 地 存 在 当 一 个 人 对 生 的 害 怕 大 过 对 死 的 害 怕 时, 就 会 自 杀 人 只 有 跟 宇 宙 再 次 融 合, 成 为 一 个 整 体, 才 能 够 彻 底 解 决 生 和 死 的 问 题 人 的 存 在 有 两 个 根 本 问 题 : 一 是 生 的 问 题 涉 及 生 存 的 意 义 ; 二 是 死 的 问 题 涉 及 死 亡 的 恐 惧 当 一 个 人 能 够 彻 底 解 决 生 的 问 题, 就 能 够 彻 底 解 决 死 的 问 题 ; 反 之 亦 然 无 我 念 并 不 是 说 我 们 不 存 在, 而 是 要 我 们 放 下 我 念, 消 除 自 我 中 心, 打 破 自 我 硬 壳, 让 正 面 的 生 命 潜 能 充 分 地 释 放 出 来 当 你 努 力 想 去 除 我 念 时, 你 想 去 除 我 念 这 个 心 念 本 身, 正 会 妨 碍 你 达 成 去 除 我 念 的 目 的 要 觉 察 到 细 微 的 我 念, 不 妨 留 意 一 下 : 当 我 们 告 诉 别 人 为 何 要 做 某 事 时, 说 出 来 的 理 由, 往 往 并 非 完 全 就 是 我 们 心 中 真 正 的 原 因 甚 至 当 我 们 告 诉 自 己 为 何 要 做 某 事 时, 理 由 跟 真 正 的 原 因 也 有 差 异 这 全 都 是 我 念 作 祟 世 上 最 多 人 信 奉 的 宗 教 不 是 基 督 教, 不 是 佛 教, 也 不 是 伊 斯 兰 教, 而 是 名 利 教 但 许 多 人 信 了, 并 不 快 乐 基 督 教 徒 最 佳 的 传 教 方 式, 是 活 得 像 个 基 督 教 徒 ; 伊 斯 兰 教 徒 最 佳 的 传 教 方 式, 是 活 得 像 个 伊 斯 兰 教 徒 ; 佛 教 徒 最 佳 的 传 教 方 式, 是 活 得 像 个 佛 教 徒 收 到 别 人 赠 送 的 礼 物, 所 谓 收 到, 可 以 有 两 个 不 同 的 意 思 : 第 一, 收 到 那 份 礼 物 本 身 ; 第 二, 收 到 那 份 礼 物 所 传 达 的 心 意 摆 脱 成 规 成 矩, 可 以 提 升 创 意 思 维 如 果 你 是 个 经 常 守 规 矩 的 人, 可 尝 试 一 下 不 守 规 矩 ; 如 果 你 是 个 经 常 不 守 规 矩 的 人, 可 尝 试 一 下 守 规 矩, 因 为 不 守 规 矩 就 是 你 的 规 矩, 当 你 守 规 矩 时 就 是 不 守 规 矩 若 能 这 样, 你 会 有 新 的 感 觉, 创 意 亦 可 能 会 产 生 143

144 愚 蠢 的 人 模 仿 聪 明 人 的 表 现, 并 不 会 真 的 变 得 聪 明 只 有 亲 自 觉 察 到 自 己 的 愚 蠢, 才 是 聪 明 的 开 始 幽 默 跟 滑 稽 虽 有 点 相 似, 但 并 不 相 同 幽 默 背 后 有 智 能 觉 察 自 己 没 有 幽 默 感, 就 是 幽 默 感 的 萌 芽 144

145 附 录 : 一 次 演 讲 人 生 思 考 以 下 是 我 于 二 三 年 十 一 月 五 日 在 香 港 浸 会 大 学 思 考 课 程 中 所 作 的 一 次 演 讲 由 于 部 分 演 讲 内 容 已 于 本 书 上 下 篇 提 及, 为 免 重 复, 故 将 有 关 部 分 删 去 另 于 文 末 略 加 补 笔 各 位 同 学 : 今 次 是 思 考 课 程 的 第 五 讲, 讲 题 是 人 生 思 考, 由 我 负 责 虽 然 这 一 讲 由 我 负 责, 但 在 我 个 人 的 感 觉 上, 我 并 不 觉 得 这 次 是 讲 课, 亦 不 觉 得 这 次 是 演 讲, 我 只 是 觉 得 我 来 这 里 跟 大 家 交 流, 甚 至 跟 大 家 闲 谈 因 为 无 论 是 讲 课 或 演 讲, 都 好 像 站 在 一 个 较 高 的 位 置, 由 上 向 下 传 送 一 些 东 西, 但 我 完 全 没 有 这 种 感 觉, 我 只 是 将 我 在 这 二 三 十 年 来 对 人 生 的 体 验 和 思 考 陈 述 出 来, 让 大 家 思 考 人 生 问 题 时 有 多 一 个 参 考 我 想 先 略 为 介 绍 一 下 自 己 我 在 一 九 八 零 年 于 香 港 中 文 大 学 哲 学 系 毕 业 初 入 大 学 时, 原 先 主 修 的 不 是 哲 学, 而 是 生 物 学, 但 由 于 人 生 的 困 惑, 我 在 大 一 升 大 二 那 年, 由 主 修 生 物 学, 转 为 主 修 哲 学 记 得 我 当 时 转 系 要 过 两 关 : 第 一 关 是 生 物 系 肯 放 人, 第 二 关 是 哲 学 系 肯 收 人 第 一 关 很 容 易 过, 生 物 系 系 主 任 点 一 点 头, 就 过 了 第 二 关 比 较 难 过, 因 为 哲 学 系 恐 怕 你 由 于 读 其 他 系 读 不 上 才 转 来 哲 学 系 当 时 哲 学 系 系 主 任 陈 特 博 士 叫 我 拿 成 绩 单 给 他 看, 他 看 了 后, 对 我 说 : 你 想 清 楚 没 有, 如 果 转 了 哲 学 系 之 后, 才 发 觉 不 适 合 你, 再 转 回 生 物 系, 会 浪 费 你 的 时 间 他 为 什 么 这 样 说 呢? 因 为 他 发 现 在 我 的 成 绩 单 上, 完 全 没 有 选 修 哲 学 的 科 目, 但 却 想 转 读 哲 学 系 我 之 所 以 没 有 选 修 哲 学 科 目, 原 因 是 我 当 时 必 须 修 读 的 科 目 与 我 能 够 选 修 的 哲 学 科 目, 在 时 间 上 有 所 冲 突 陈 特 博 士 为 了 保 障 我 不 会 转 错 系, 他 请 了 三 位 哲 学 系 助 教 跟 我 谈 谈 哲 学 系 的 情 况 那 三 位 哲 学 系 助 教 请 我 到 教 职 员 餐 厅 吃 了 一 顿 午 饭, 期 间 谈 了 一 些 问 题, 但 完 全 没 有 谈 哲 学 结 果, 哲 学 系 收 了 我 当 时 中 文 大 学 行 四 年 制, 我 于 大 二 那 年 补 修 大 一 的 哲 学 科 目, 然 后 升 上 大 三 大 四, 最 后 获 得 甲 级 荣 誉 学 位 毕 业 回 顾 我 从 读 大 学 时 起, 直 到 现 在, 有 二 三 十 年 了, 期 间 可 划 分 为 五 个 阶 段 在 每 一 个 阶 段 里, 我 对 人 生 都 有 不 同 的 体 验 和 思 考 第 一 阶 段 145

146 第 一 阶 段 就 是 我 读 大 学 的 那 几 年, 即 是 由 一 九 七 六 年 至 一 九 八 零 年 虽 然 我 由 于 人 生 的 困 惑, 亦 即 是 被 人 生 问 题 所 困 扰 问 题 包 括 人 生 存 的 意 义 是 什 么 命 运 决 定 人 的 一 生 吗 怎 样 判 断 行 为 的 对 与 错 对 死 亡 应 抱 什 么 态 度 等 等, 但 我 转 为 主 修 哲 学 之 后, 我 投 入 时 间 和 精 力 最 多 的, 并 非 人 生 哲 学, 而 是 思 考 方 法 学 为 什 么 呢? 原 因 有 二 : 第 一, 我 当 时 被 中 大 哲 学 系 的 李 天 命 先 生 的 风 采 深 深 吸 引, 对 思 考 方 法 学 产 生 极 大 的 兴 趣 ; 第 二, 我 很 快 就 领 悟 到, 要 解 决 那 些 繁 难 的 人 生 哲 学 问 题, 首 先 就 需 要 具 备 一 个 清 晰 的 头 脑 如 果 头 脑 不 清 晰, 愈 思 考, 就 很 可 能 愈 胡 涂 愈 混 乱, 而 思 考 方 法 学 正 有 助 于 使 我 们 的 头 脑 更 加 清 晰 对 于 思 考 方 法 学, 我 一 直 都 很 感 兴 趣 于 大 学 毕 业 后, 我 开 始 工 作, 除 了 白 天 有 一 份 正 职 之 外, 在 晚 上 还 兼 教 思 考 方 法 学 兼 职 最 多 的 时 候, 一 共 有 四 份 不 过, 思 考 方 法 始 终 只 是 工 具, 虽 然 是 很 有 用 的 工 具, 但 到 底 都 不 能 真 的 安 顿 人 的 心 灵, 到 了 后 来, 我 的 兴 趣 转 回 到 人 生 哲 学 以 及 宗 教 上 去 思 考 方 法 就 内 化 成 为 我 生 命 的 部 分 好 像 内 功 一 样, 也 就 是 成 为 我 所 有 思 想 或 学 问 的 底 子 现 在 回 顾, 我 觉 得 在 开 始 思 考 人 生 问 题 的 时 候, 先 在 思 考 方 法 学 方 面 下 一 番 苦 功, 是 很 值 得 做 的 事 第 一 阶 段 可 说 是 我 在 思 考 方 法 学 下 苦 功 的 阶 段 第 二 阶 段 第 二 阶 段 由 一 九 八 零 年 至 一 九 九 零 年, 即 是 大 学 毕 业 后 的 接 着 十 年 毕 业 之 后, 我 跟 着 就 到 了 大 屿 山 大 澳 佛 教 筏 可 纪 念 中 学 当 教 师 课 余 的 时 候, 我 继 续 沉 思 人 生 问 题 由 于 那 些 人 生 问 题 愈 来 愈 使 我 感 到 困 惑, 而 且 我 对 于 生 存 愈 来 愈 感 到 苦 闷 与 不 安, 因 此 教 了 两 年 之 后, 我 辞 去 教 职, 搬 到 新 界 大 埔 一 间 村 屋 居 住, 过 了 大 约 年 半 的 隐 居 生 活 应 说 半 隐 居 我 当 时 很 想 暂 时 离 开 那 个 纷 纷 扰 扰 的 社 会, 抛 开 一 切 俗 务, 在 一 个 宁 静 的 环 境 里, 好 好 地 再 彻 底 思 考 一 下 人 生 的 问 题 在 大 约 年 半 的 隐 居 生 活 里, 我 深 刻 地 体 会 到 一 点 道 理, 那 就 是 : 我 对 人 生 感 到 困 惑, 对 生 存 感 到 苦 闷 与 不 安, 其 实 跟 环 境 并 没 有 什 么 关 系, 真 正 有 关 的 是 自 己 的 心 灵 本 身 即 是 说, 一 颗 充 满 困 惑 苦 闷 与 不 安 的 心 灵, 不 管 在 什 么 地 方, 仍 然 会 感 到 困 惑, 仍 然 会 感 到 苦 闷 与 不 安 也 就 是 说, 不 论 我 逃 到 哪 里 去, 即 使 逃 到 天 涯 海 角, 我 依 然 无 法 逃 离 自 己 的 心 灵, 我 依 然 携 带 着 我 那 颗 困 惑 苦 闷 与 146

147 不 安 的 心 既 然 我 体 会 到 要 解 决 人 生 的 困 惑, 消 除 苦 闷 与 不 安, 根 本 无 需 弃 俗, 不 必 归 隐, 于 是 年 半 之 后, 我 再 重 投 社 会, 重 觅 教 职 其 实, 当 时 还 有 一 个 现 实 的 原 因, 那 就 是 我 教 了 两 年 书 的 积 蓄 差 不 多 用 光 了 我 一 边 教 书, 一 边 继 续 思 考 人 生 问 题 到 了 大 约 一 九 九 零 年, 我 对 于 先 前 使 我 感 到 困 惑 的 人 生 问 题, 已 经 有 了 初 步 的 答 案, 并 且 写 成 一 本 书, 在 一 九 九 一 年 出 版, 书 名 叫 思 考 人 生 的 路 向 第 二 阶 段 可 说 是 我 在 思 想 层 面 上 探 究 人 生 问 题 的 阶 段 第 三 阶 段 第 三 阶 段 由 一 九 九 年 到 二 年 在 这 十 年 里, 我 对 人 生 有 进 一 步 的 体 验 和 思 考 踏 入 九 十 年 代, 虽 然 在 思 想 层 面 上, 我 对 有 关 的 人 生 问 题 已 经 有 了 初 步 的 解 答, 但 在 生 命 实 存 的 感 受 上, 我 依 然 感 到 苦 闷 与 不 安 我 逐 渐 体 会 到, 思 想 问 题 其 实 只 是 心 灵 的 外 在 问 题, 亦 即 是 比 较 表 面 的 问 题, 而 在 心 灵 的 核 心 或 深 处, 还 有 更 幽 深 的 问 题, 那 就 是 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 人 性 上 的 缺 点 或 弱 点 问 题 如 果 这 些 问 题 未 能 解 决, 苦 闷 与 不 安 的 感 觉 实 在 无 法 避 免 自 从 我 体 会 到 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 种 种 缺 点 弱 点 之 后, 我 就 很 想 去 除 我 念 以 及 种 种 缺 点 和 弱 点, 接 着 就 走 上 了 求 道 之 路, 也 就 开 始 了 我 十 年 痛 苦 的 修 行 生 活 根 据 我 多 年 来 的 观 察, 我 发 觉 世 上 有 少 数 人 为 数 极 少, 对 生 存 的 苦 闷 和 不 安 有 极 为 强 烈 的 感 受 如 果 问 题 未 能 解 决, 实 在 难 以 生 活 下 去 对 于 这 些 人 来 说, 出 路 也 许 只 有 三 条 : 一 是 自 杀, 二 是 癫 狂, 三 是 求 道 说 来 有 点 奇 怪, 我 从 来 没 有 自 杀 的 念 头, 癫 狂 确 是 曾 使 我 担 心 的, 因 为 我 的 兄 长 曾 患 精 神 分 裂 症, 但 我 现 在 不 担 心 了, 我 选 择 了 求 道 之 路 从 一 九 九 年 起, 我 开 始 大 量 阅 读 禅 学 的 书 籍, 并 且 开 始 不 断 反 思 不 断 打 坐 我 整 个 生 活 都 跟 我 念 或 无 我 念 有 关 : 想 的 与 我 念 有 关, 说 的 与 我 念 有 关, 写 的 亦 与 我 念 有 关 在 九 十 年 代 的 整 整 十 年 中, 我 一 直 跟 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 各 种 缺 点 和 弱 点 对 抗 这 是 一 场 神 魔 之 战! 一 战 就 战 了 十 年, 战 情 的 惨 烈, 147

148 其 中 的 艰 苦, 实 难 以 向 外 人 道! 现 在 看 来, 我 不 禁 要 笑 自 己 太 蠢 了! 因 为 在 我 心 中 所 谓 的 神, 其 实 也 是 魔! 而 且, 这 样 做 是 无 法 去 除 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 缺 点 和 弱 点 的! 当 我 一 旦 觉 得 自 己 神 圣 之 时, 其 实 正 是 魔 的 表 现! 当 我 以 神 自 居 并 向 心 中 的 魔 进 行 战 斗 时, 其 实 只 不 过 是 魔 与 魔 之 战 而 已! 我 为 什 么 要 自 己 变 得 神 圣 呢? 我 为 什 么 要 以 神 自 居 而 对 抗 内 心 中 的 魔 呢? 那 全 不 是 我 念 在 背 后 作 怪 吗? 魔 既 是 我 念 的 展 现, 神 又 何 尝 不 是 我 念 的 展 现 呢! 所 谓 神, 其 实 只 是 魔 的 变 形 而 已! 追 求 神 圣, 也 是 我 念 驱 使 啊! 怪 不 得 战 斗 了 十 年, 我 的 我 念 依 然 不 减 当 年, 而 由 我 念 衍 生 出 来 的 各 种 缺 点 和 弱 点 仍 然 存 在! 第 三 阶 段 是 我 全 力 对 抗 我 念 以 及 各 种 缺 点 弱 点 的 阶 段 第 四 阶 段 这 个 阶 段 由 二 年 至 二 三 年, 亦 即 是 最 近 三 年 在 这 年 三 里, 我 对 人 生 有 更 进 一 步 的 体 验 和 思 考 我 逐 渐 体 会 到, 要 去 除 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 缺 点 和 弱 点, 是 不 可 以 用 对 抗 的 方 式 的! 记 得 我 在 一 九 九 五 年 跟 我 的 老 师 李 天 命 先 生 详 细 讨 论 有 关 问 题 时, 他 早 已 有 此 洞 见 可 惜, 我 当 时 虽 然 明 白, 但 未 有 体 会 直 到 最 近 两 三 年 阅 读 了 奥 修 大 师 的 著 作, 我 才 有 真 切 的 体 会 很 奇 妙! 当 我 不 再 跟 我 念 对 抗, 它 反 而 静 下 来 ; 当 我 不 再 跟 各 种 缺 点 和 弱 点 对 抗, 它 们 反 而 淡 下 来 对 于 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 缺 点 和 弱 点, 只 要 接 受 和 觉 察 它 们, 就 足 够 了, 而 无 需 跟 它 们 对 抗 例 如, 当 我 们 见 到 别 人 成 功 而 内 心 生 起 妒 忌 时, 如 果 我 们 跟 妒 忌 对 抗, 迫 使 自 己 不 可 妒 忌, 甚 至 勉 强 自 己 向 别 人 祝 贺, 我 们 是 否 就 真 的 不 妒 忌 呢? 其 实, 我 们 至 多 只 不 过 把 妒 忌 压 抑 到 心 灵 的 深 处, 但 并 不 能 把 它 消 除 不 仅 如 此, 我 们 的 妒 忌 还 可 能 因 压 抑 而 更 加 强 烈 呢! 其 实, 我 们 只 要 承 认 自 己 妒 忌, 觉 察 自 己 妒 忌, 并 且 保 持 觉 察, 便 足 够 了 我 们 好 像 站 在 一 个 超 然 的 位 置 看 清 楚 自 己 的 妒 忌, 每 当 妒 忌 再 出 现 时, 都 是 如 此 直 到 有 一 天, 当 我 们 觉 察 到 自 己 的 妒 忌 时, 不 禁 笑 自 己 : 哈 哈! 又 来 了! 那 时, 妒 忌 就 慢 慢 消 除 了 又 例 如, 一 个 人 有 懒 惰 这 个 缺 点, 他 能 否 迫 自 己 不 懒 惰 呢? 迫 自 己 不 懒 惰 的 那 一 个 是 谁 呢? 不 就 是 那 个 懒 惰 的 自 己 吗? 换 言 之, 懒 惰 以 及 迫 自 己 不 懒 惰 两 者 都 出 自 同 一 个 心 灵 既 然 那 个 心 灵 懒 惰, 当 迫 自 己 不 懒 惰 时, 不 会 懒 得 148

149 迫 自 己 不 懒 惰 吗? 只 有 当 一 个 人 真 的 自 己 觉 察 到 懒 惰 是 不 好 的, 才 会 逐 渐 改 善 近 三 年 来, 我 渐 渐 不 再 跟 我 念 以 及 由 我 念 衍 生 出 来 的 各 种 缺 点 和 弱 点 为 敌, 而 跟 它 们 为 友 接 受 它 们! 觉 察 它 们! 有 我 念 就 有 我 念! 有 缺 点 就 有 缺 点! 有 弱 点 就 有 弱 点! 我 发 觉 我 这 三 年 来 的 进 步, 比 先 前 十 年 还 更 多 呢! 甚 至 可 以 说, 先 前 十 年 只 是 原 地 踏 步, 这 三 年 才 是 真 的 进 步! 第 四 阶 段 可 说 是 我 接 受 以 及 觉 察 自 己 的 阶 段 第 五 阶 段 最 近 这 几 个 月, 我 慢 慢 进 入 另 一 个 阶 段 随 着 我 的 我 念 以 及 各 种 缺 点 和 弱 点 稍 稍 减 弱, 也 就 是 有 少 许 进 步 的 时 候, 我 才 看 清 楚 单 凭 自 己 的 努 力, 要 完 全 去 除 我 念 以 及 种 种 缺 点 和 弱 点, 是 极 困 难 的 事! 即 是 说, 在 对 付 我 念 及 各 种 缺 点 弱 点 的 问 题 上, 我 看 清 楚 自 己 的 能 力 限 度 当 我 对 自 己 有 更 清 楚 的 了 解 之 时, 我 发 觉 自 己 的 心 灵 开 始 松 动 了, 也 就 是 渐 渐 能 够 向 宇 宙 更 高 的 存 有 臣 服 我 感 觉 到 我 似 乎 已 慢 慢 接 上 弥 陀 净 土 信 仰 之 路 不 过, 这 个 阶 段 只 是 刚 刚 开 始, 我 还 要 继 续 体 会 以 上 是 我 在 这 二 三 十 年 来 对 人 生 的 体 验 和 思 考, 现 在 提 出 来, 希 望 对 大 家 思 考 人 生 问 题 时, 有 一 些 参 考 价 值 最 后, 我 想 以 下 面 的 几 句 话 作 结 : 随 着 岁 月 的 流 逝, 有 些 人 不 断 成 长, 但 亦 有 许 多 人 只 是 年 长, 没 有 成 长 我 认 为 人 生 的 意 义 就 在 于 生 命 的 不 断 成 长, 最 后 达 致 生 命 的 圆 满 二 三 年 十 一 月 五 日 补 笔 : 第 五 阶 段 由 二 三 年 至 二 九 年, 我 已 走 上 弥 陀 净 土 信 仰 之 路, 期 间 我 曾 把 五 部 重 要 的 净 土 经 典 翻 译 为 白 话 文 到 最 近 几 个 月, 我 似 乎 又 进 入 第 六 阶 段, 那 就 是 愈 来 愈 欣 喜 佛 法, 我 正 式 学 佛 虽 然 已 有 多 年, 但 最 近 重 新 学 佛 在 探 究 人 生 意 义 和 心 灵 成 长 的 旅 途 上, 不 知 我 还 有 没 有 第 七 第 八 阶 段 呢? 二 九 年 冬 149

150 后 记 也 许 由 于 我 较 为 敏 感 或 敏 锐, 虽 然 我 现 时 平 日 接 触 的 人 不 太 多, 但 通 过 报 章 电 视 计 算 机 和 网 络 等 途 径, 我 也 可 以 感 觉 到 整 个 社 会 的 人 心 状 况 我 觉 得 社 会 上 的 人 心 不 安 和 情 绪 不 稳 的 情 况, 一 直 持 续, 甚 至 有 缓 慢 增 加 的 趋 势 为 何 会 如 此 呢? 原 因 除 了 与 某 些 特 殊 因 素 例 如 全 球 性 金 融 风 暴 等 等 有 关 外, 从 较 大 的 背 景 来 看, 我 认 为 与 人 类 的 整 体 社 会 文 化 走 向 有 密 切 关 系 简 略 而 言, 今 天 的 现 代 社 会 文 化 走 向, 在 在 都 加 强 人 的 我 念, 竞 争 愈 来 愈 激 烈, 压 力 不 断 增 加, 人 处 身 其 中, 大 多 都 会 感 到 很 辛 苦, 心 灵 和 情 绪 又 怎 能 得 到 和 谐 平 静 呢? 其 实, 社 会 文 化 的 走 向 是 由 社 会 成 员 形 成 的, 即 集 合 社 会 大 众 的 人 生 路 向, 就 形 成 了 整 体 的 社 会 文 化 走 向 归 根 究 柢, 这 都 是 由 于 个 人 的 人 生 路 向 出 现 偏 差 所 致 的 但 一 个 人 处 身 于 这 样 的 社 会 文 化 环 境 中, 不 竞 争 又 如 何 自 处 呢? 到 底 怎 样 才 能 校 正 整 体 社 会 文 化 的 偏 向 呢? 这 些 都 是 不 容 易 回 答 的 问 题 本 书 对 于 上 述 问 题, 尝 试 提 出 初 步 回 答, 那 就 是 并 非 要 我 们 完 全 不 参 与 竞 争, 而 是 适 可 而 止, 尤 其 当 我 们 的 基 本 生 活 问 题 得 到 解 决 时, 就 应 逐 渐 把 重 点 转 移 到 改 善 心 灵 质 量 和 心 灵 成 长 上 去, 而 不 应 永 无 休 止 地 投 入 那 种 竞 争 之 中, 因 为 人 生 还 有 比 竞 争 更 大 的 意 义 面 对 庞 大 的 社 会 文 化 洪 流, 个 人 虽 然 显 得 很 渺 小, 但 我 们 总 可 以 从 转 变 自 己 开 始 我 们 每 一 个 人 都 好 比 湖 水 中 的 涟 漪, 随 着 微 波 荡 漾, 总 会 影 响 到 身 边 和 周 围 的 人 的, 而 整 体 社 会 文 化 的 走 向 亦 得 以 校 正 并 朝 着 较 健 康 的 方 向 发 展 本 书 内 容 曾 在 我 的 网 站 ( 云 水 网 站 ) 中 登 载, 但 我 后 来 觉 得 转 为 以 书 籍 形 式 发 表, 应 可 更 为 持 久, 至 少 在 我 去 世 之 后, 书 籍 还 可 以 保 存 我 认 为 书 中 所 提 出 的 思 想 精 神 以 及 有 关 心 灵 成 长 和 生 存 意 义 的 取 向, 对 于 未 来 世 代 的 人, 仍 有 参 考 的 价 值 伍 栋 英 二 一 年 春 * 云 水 网 站 : 150

151 本 书 重 点 独 立 思 考 放 下 我 念 纯 然 觉 察 接 受 自 己 客 观 开 放 了 解 真 相 承 认 事 实 抛 开 假 我 面 对 真 我 识 破 迷 恋 发 展 真 爱 尊 重 感 觉 真 诚 待 人 尽 力 而 为 活 在 当 下 净 化 心 灵 生 命 成 长 151

152 随 着 岁 月 的 流 逝 有 些 人 只 是 年 长 没 有 成 长 这 是 我 念 重 的 表 现 我 念 逐 渐 减 轻 这 就 是 成 长 152