孕 前 准 备 一 本 全 前 言 孕 前 准 备 一 本 全, 完 美 孕 程 的 专 业 保 证 孕 前 准 备, 决 定 宝 宝 的 一 生 无 论 是 准 妈 妈 还 是 准 爸 爸 在 怀 孕 前 的 准 备 工 作 越 充 分 怀 孕 就 会 越 轻 松, 宝 宝 就 会 更 健 康 在

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2 孕 前 准 备 一 本 全 前 言 孕 前 准 备 一 本 全, 完 美 孕 程 的 专 业 保 证 孕 前 准 备, 决 定 宝 宝 的 一 生 无 论 是 准 妈 妈 还 是 准 爸 爸 在 怀 孕 前 的 准 备 工 作 越 充 分 怀 孕 就 会 越 轻 松, 宝 宝 就 会 更 健 康 在 这 本 孕 前 准 备 一 本 全 中 囊 括 了 权 威 专 家 与 一 线 医 生 的 宝 贵 经 验 有 不 可 不 知 的 怀 孕 常 识 汇 总 有 孕 前 必 做 的 体 检 免 疫 指 南 有 必 不 可 少 的 营 养 储 备 方 案 有 调 整 心 绪 的 孕 前 心 理 指 导 有 强 健 身 体 的 孕 前 运 动 攻 略 有 行 之 有 效 的 最 佳 受 孕 方 法 002

3 目 录 目 录 第一篇 知识储备 探索生育的秘密 8.生育离不开健康的子宫 015 第一章 9.卵巢 肩负传宗接代的重任 017 揭开生育的面纱 10.预防卵巢早衰 骨盆 天生为分娩而设计 019 了解怀孕的真相 月经 判断是否怀孕的重要标志 1.成功受孕的基本要求 掌握月经的预测方法 新生命是如何产生的 月经对女性的作用 精子从何而来 女性身材与月经的关系 发射精液的器官 月经期的保健方法 什么决定了精子的数量与质量 如何正确使用卫生巾 为什么会出现多胞胎 什么是高龄妊娠 008 第二章 8.了解高危妊娠 008 避孕 让宝宝晚些时候来 探秘女性的生殖系统 1.了解女性的生殖发育 外生殖器 生殖系统的 门户 内生殖器官 生命的 第一故居 分泌物 促进生殖器官的发育 012 避孕套 安全有效的避孕工具 1.避孕套的优点 如何正确使用避孕套 避孕套破裂了怎么办 阴道 分娩胎儿的必经之地 013 宫内节育器 长效方便的避孕方法 6.注意性器官的卫生 宫内节育器的优点 内裤 性器官的人工屏障 正确选择宫内节育器

4 孕 前 准 备 一 本 全 3. 放 置 宫 内 节 育 器 的 时 间 不 宜 使 用 宫 内 节 育 器 的 情 况 使 用 宫 内 节 育 器 的 注 意 事 项 警 惕 宫 内 节 育 器 的 不 良 反 应 028 避 孕 药 : 品 种 繁 多 作 用 广 1. 短 效 避 孕 药 探 亲 避 孕 药 长 效 口 服 避 孕 片 长 效 避 孕 针 皮 下 埋 植 避 孕 剂 030 服 用 避 孕 药 的 注 意 事 项 1. 哪 些 女 性 不 宜 使 用 避 孕 药 注 意 避 孕 药 的 不 良 反 应 口 服 避 孕 药 后 阴 道 出 血 怎 么 办 口 服 避 孕 药 后 月 经 变 少 或 闭 经 漏 服 避 孕 药 的 补 救 措 施 服 用 避 孕 药 期 间 怀 孕 应 流 产 服 用 避 孕 药 与 发 胖 避 孕 药 与 癌 症 哪 些 药 物 影 响 避 孕 效 果 032 外 用 避 孕 药 : 改 变 精 子 功 能 的 避 孕 方 法 1. 如 何 使 用 外 用 避 孕 药 外 用 避 孕 药 的 特 点 033 安 全 期 避 孕 : 如 何 避 开 排 卵 期 1. 日 程 表 避 孕 法 基 础 体 温 避 孕 法 宫 颈 黏 液 法 034 事 后 补 救 : 避 孕 失 误 后 的 措 施 1. 激 素 紧 急 事 后 避 孕 法 宫 内 节 育 器 紧 急 事 后 避 孕 法 体 外 射 精 不 可 靠 035 因 时 而 制 : 不 同 时 期 的 避 孕 方 法 1. 新 婚 期 如 何 避 孕 哺 乳 期 宜 选 择 哪 种 避 孕 方 法 036 避 孕 禁 忌 : 不 能 采 用 某 种 避 孕 方 法 的 女 性 1. 不 宜 采 用 宫 内 节 育 器 的 女 性 不 宜 使 用 避 孕 药 的 妇 女 不 宜 使 用 皮 下 埋 植 避 孕 法 的 女 性 哪 些 女 性 适 合 采 用 安 全 期 避 孕 037 疾 病 与 避 孕 : 患 病 女 性 的 避 孕 要 点 1. 高 血 压 病 糖 尿 病 慢 性 肝 病 乳 房 病 变 盆 腔 器 官 炎 症 阴 道 炎 心 脏 病 038 第 三 章 流 产, 意 外 怀 孕 后 的 选 择 人 工 流 产 中 的 是 与 非 1. 人 工 流 产 的 最 佳 时 机 不 宜 做 人 工 流 产 的 情 况 人 工 流 产 前 应 注 意 的 问 题

5 目 录 4. 人 工 流 产 后 的 避 孕 问 题 人 工 流 产 不 宜 多 做 人 工 流 产 与 月 经 不 调 人 工 流 产 后 多 久 能 怀 孕 041 药 物 流 产 : 减 少 痛 苦, 操 作 简 单 1. 适 用 药 物 流 产 的 情 况 药 物 流 产 前 的 注 意 事 项 药 物 流 产 后 的 注 意 事 项 042 无 痛 人 流 : 避 免 疼 痛 的 折 磨 1. 哪 些 女 性 适 合 无 痛 人 流 哪 些 女 性 不 适 合 无 痛 人 流 042 流 产 方 法 的 优 缺 点 大 比 拼 1. 传 统 人 流 手 术 无 痛 人 流 手 术 药 物 流 产 043 术 后 休 养 : 人 流 手 术 后 的 身 心 呵 护 1. 注 意 休 息 保 持 外 阴 清 洁, 严 禁 性 交 观 察 出 血 情 况 坚 持 做 好 避 孕 饮 食 补 养 044 第 二 篇 : 优 生 优 育, 了 解 影 响 生 育 的 因 素 第 一 章 性 生 活 对 优 生 的 影 响 树 立 科 学 的 性 认 识 1. 如 何 维 持 正 常 的 性 生 活 了 解 男 性 的 性 反 应 基 础 什 么 是 男 性 性 反 应 周 期 女 性 性 反 应 周 期 的 特 点 和 表 现 女 性 性 反 应 与 男 性 的 区 别 了 解 女 性 性 高 潮 女 性 达 到 性 高 潮 的 条 件 057 如 何 实 现 性 健 康 1. 新 婚 女 性 如 何 过 好 第 一 夜 如 何 应 对 性 生 活 中 的 突 发 状 况 掌 握 性 生 活 前 的 调 情 技 巧 性 爱 时 的 语 言 艺 术 女 性 有 哪 些 性 需 求 性 技 巧 让 你 更 性 福 性 生 活 的 时 间 安 排 营 造 良 好 的 性 爱 环 境 性 生 活 中 的 体 位 选 择 女 性 性 感 异 常 怎 么 办 性 交 出 汗 异 常 怎 么 办

6 孕 前 准 备 一 本 全 12. 性 交 时 为 什 么 会 呻 吟 如 何 面 对 性 交 疼 痛 068 最 佳 受 孕 性 生 活 1. 和 谐 的 性 生 活 满 足 的 性 生 活 适 度 的 性 生 活 选 择 适 宜 受 孕 的 环 境 提 高 性 交 质 量 的 按 摩 方 法 最 利 于 受 孕 的 性 交 体 位 性 交 时 心 情 要 愉 快 072 第 二 章 遗 传 对 优 生 的 影 响 了 解 遗 传 的 奥 秘 1. 什 么 是 遗 传 基 因 神 秘 的 染 色 体 外 貌 特 征 如 何 遗 传 人 的 智 商 能 否 遗 传 给 下 一 代 脾 气 性 格 与 遗 传 宝 宝 身 高 与 父 母 的 关 系 076 孕 前 应 进 行 遗 传 咨 询 1. 遗 传 咨 询 的 方 式 遗 传 咨 询 的 重 点 人 群 遗 传 咨 询 的 时 间 遗 传 咨 询 的 程 序 084 第 三 章 疾 病 对 优 生 的 影 响 贫 血 1. 哪 些 女 性 容 易 贫 血 如 何 预 防 缺 铁 性 贫 血 086 心 脏 病 1. 患 心 脏 病 的 女 性 能 怀 孕 吗 哪 些 心 脏 病 患 者 不 能 怀 孕 心 脏 病 患 者 孕 期 和 产 后 的 注 意 事 项 087 结 核 病 1. 肺 结 核 与 怀 孕 的 关 系 结 核 病 患 者 如 何 对 待 怀 孕 088 警 惕 遗 传 性 疾 病 1. 遗 传 性 疾 病 的 综 合 特 征 遗 传 性 疾 病 的 特 点 遗 传 病 的 遗 传 方 式 哪 些 父 母 会 把 不 良 基 因 遗 传 给 宝 宝 患 哪 些 遗 传 病 的 夫 妻 不 宜 生 育 如 何 预 防 遗 传 病

7 目 录 慢 性 肾 炎 1. 怀 孕 对 慢 性 肾 炎 的 影 响 肾 炎 患 者 如 何 对 待 怀 孕 089 高 血 压 1. 高 血 压 对 怀 孕 的 影 响 怀 孕 前 认 真 检 查 用 药 需 谨 慎 怀 孕 合 并 高 血 压 孕 妇 注 意 事 项 090 肝 脏 病 1. 怀 孕 对 肝 炎 的 影 响 肝 炎 对 怀 孕 的 影 响 预 防 措 施 治 疗 中 应 注 意 的 问 题 092 糖 尿 病 1. 怀 孕 对 糖 尿 病 的 影 响 孕 前 控 制 糖 尿 病 糖 尿 病 孕 妇 的 注 意 事 项 094 第 四 章 日 常 生 活 对 优 生 的 影 响 环 境 对 优 生 的 影 响 1. 高 氟 区 与 先 天 性 氟 中 毒 缺 碘 环 境 与 碘 缺 乏 病 铅 污 染 对 优 生 的 影 响 家 庭 装 修 对 优 生 的 影 响 097 生 活 方 式 对 优 生 的 影 响 1. 抽 烟 对 生 育 的 影 响 饮 酒 对 生 育 的 影 响 营 养 对 生 育 的 影 响 职 业 对 生 育 的 影 响 病 毒 对 生 育 的 影 响 药 物 对 生 育 的 影 响 宠 物 对 生 育 的 影 响 咖 啡 因 对 生 育 的 影 响 104 第 三 篇 : 战 胜 不 育 不 孕, 找 回 做 父 母 的 机 会 第 一 章 男 性 不 育 的 原 因 影 响 男 性 生 育 的 生 理 因 素 1. 生 殖 器 官 发 育 异 常 睾 丸 功 能 障 碍 附 睾 结 构 功 能 障 碍 性 功 能 障 碍 输 精 管 道 障 碍 内 分 泌 紊 乱

8 孕 前 准 备 一 本 全 生 殖 系 统 感 染 精 索 静 脉 曲 张 108 精 液 对 男 性 生 育 的 影 响 1. 无 精 子 症 少 精 子 症 精 子 活 力 低 下 症 死 精 子 症 精 液 量 精 液 液 化 异 常 精 子 的 形 态 精 液 酸 碱 度 110 男 性 不 育 的 医 学 检 查 1. 追 问 病 史 及 性 生 活 史 体 格 检 查 生 殖 器 检 查 精 索 检 查 睾 丸 检 查 附 睾 检 查 精 液 化 验 精 子 功 能 的 检 测 111 导 致 男 性 不 育 的 生 活 因 素 1. 阴 囊 温 度 过 高 情 绪 心 理 因 素 房 事 过 频 饮 食 营 养 因 素 久 骑 摩 托 车 自 行 车 长 期 手 淫 嗜 烟 酗 酒 空 气 污 染 113 第 二 章 女 性 不 孕 的 原 因 影 响 女 性 不 孕 的 因 素 1. 一 般 因 素 排 卵 障 碍 输 卵 管 功 能 障 碍 子 宫 颈 的 病 变 子 宫 的 疾 病 阴 道 的 疾 病 女 性 长 期 久 坐 容 易 导 致 不 孕 婚 前 自 慰 会 导 致 女 性 不 孕 男 女 双 方 的 因 素 116 女 性 不 孕 的 检 查 方 法 1. 询 问 病 史 月 经 及 生 育 史 体 格 检 查 妇 科 检 查 特 殊 检 查 117 第 三 章 不 孕 不 育 的 家 庭 自 疗 不 孕 不 育 的 饮 食 疗 法 1. 食 物 选 择 防 治 食 谱 119 男 性 不 育 症 的 中 医 饮 食 疗 法 1. 肾 阴 亏 虚 型 肾 阳 不 足 型 122

9 目 录 3. 湿 热 蕴 结 型 气 血 两 虚 型 123 女 性 不 孕 症 的 中 医 饮 食 疗 法 2. 肝 郁 不 孕 痰 湿 不 孕 血 淤 不 孕 肾 虚 不 孕 124 第 四 篇 : 体 检 免 疫, 治 愈 妇 科 疾 病 第 一 章 关 键 的 孕 前 检 查 与 免 疫 孕 前 及 时 体 检, 消 除 健 康 隐 患 1. 孕 前 检 查 是 胎 儿 健 康 的 保 障 孕 前 检 查 的 主 要 内 容 了 解 自 身 的 孕 育 条 件 月 经 检 查 白 带 异 常 检 查 尿 常 规 检 查 妇 科 内 分 泌 检 查 乳 房 检 查 血 常 规 检 查 肝 功 能 检 查 病 毒 检 查 TORCH 口 腔 检 查 133 注 射 疫 苗 : 最 直 接 的 免 疫 方 法 1. 风 疹 疫 苗 乙 肝 疫 苗 其 他 疫 苗 135 第 二 章 治 愈 妇 科 与 乳 房 疾 病 月 经 病 : 避 免 生 殖 功 能 紊 乱 1. 痛 经 月 经 不 调 月 经 过 多 月 经 过 少 月 经 过 频 月 经 稀 发 经 行 头 痛 经 行 泄 泻 倒 经 143 妇 科 炎 症 : 做 清 爽 的 准 妈 妈 1. 预 防 感 染, 避 免 妇 科 炎 症

10 孕 前 准 备 一 本 全 2. 望 闻 触 : 及 早 发 现 妇 科 炎 症 前 庭 大 腺 囊 肿 前 庭 大 腺 炎 外 阴 瘙 痒 霉 菌 性 阴 道 炎 滴 虫 性 阴 道 炎 急 性 子 宫 颈 炎 宫 颈 管 炎 宫 颈 息 肉 宫 颈 糜 烂 急 性 输 卵 管 炎 盆 腔 炎 153 妇 科 肿 瘤 : 警 惕 女 性 健 康 的 杀 手 1. 子 宫 颈 癌 阴 道 癌 卵 巢 囊 肿 卵 巢 癌 子 宫 肌 瘤 子 宫 内 膜 异 位 症 162 治 愈 乳 房 疾 病 : 为 将 来 哺 乳 做 准 备 1. 乳 房 的 自 我 监 测 乳 腺 癌 乳 腺 增 生 急 性 乳 腺 炎 乳 腺 瘘 管 168 第 五 篇 : 进 行 全 面 调 养, 让 身 心 处 于 最 佳 状 态 第 一 章 放 松 心 情, 营 造 和 谐 的 家 庭 氛 围 建 立 和 谐 的 夫 妻 关 系 1. 学 会 赞 美 对 方 让 婚 姻 永 葆 激 情 给 彼 此 留 出 适 当 的 空 间 给 婚 姻 来 点 浪 漫 的 作 料 适 应 丈 夫 的 习 惯 与 兴 趣 修 理 老 公 有 技 巧 吵 架 也 是 一 门 艺 术 警 惕 婚 姻 中 的 危 机 如 何 度 过 婚 姻 的 低 潮 期 冷 静 面 对 婚 外 恋 共 创 和 谐 美 满 的 家 庭 加 深 夫 妻 感 情 的 要 诀 182 面 对 怀 孕, 保 持 乐 观 健 康 的 心 态 1. 相 互 商 量 是 否 怀 孕 具 备 积 极 的 生 育 态 度 调 整 孕 前 的 心 理 状 态

11 4. 化 解 顾 虑 与 担 忧 适 当 发 泄 不 良 情 绪 避 开 压 力, 快 乐 怀 孕 187 第 二 章 为 怀 孕 提 供 营 养 保 障 储 备 营 养 素, 为 优 生 打 好 营 养 基 础 1. 均 衡 营 养, 科 学 进 补 保 证 热 能 的 充 足 供 给 孕 前 不 要 缺 乏 蛋 白 质 保 证 脂 肪 的 供 给 补 充 碳 水 化 合 物 不 可 或 缺 的 微 量 元 素 孕 前 不 宜 缺 钙 叶 酸 : 孕 前 必 须 补 充 的 营 养 素 小 麦 胚 芽 油 : 理 想 的 天 然 抗 氧 化 剂 大 豆 异 黄 酮 : 优 质 的 植 物 雌 激 素 羊 胎 素 : 提 高 免 疫 力, 增 强 性 功 能 胶 原 蛋 白 : 健 美 乳 房, 有 益 妇 科 196 孕 前 最 宜 吃 的 日 常 食 物 1. 小 米 薏 米 玉 米 燕 麦 荞 麦 糙 米 黑 米 200 目 录 8. 黑 豆 黄 豆 红 薯 花 生 白 菜 菠 菜 圆 白 菜 空 心 菜 生 菜 番 茄 丝 瓜 芹 菜 豌 豆 黄 瓜 苦 瓜 冬 瓜 莲 藕 竹 笋 莴 笋 芋 头 茭 白 土 豆 香 菇 口 蘑 木 耳 银 耳 苹 果 梨 柑 橘 橙 子

12 孕 前 准 备 一 本 全 桃 猕 猴 桃 樱 桃 木 瓜 香 蕉 西 瓜 椰 子 柚 子 草 莓 柠 檬 核 桃 仁 榛 子 芝 麻 松 子 222 养 生 药 膳 : 孕 前 进 补 的 最 佳 途 径 1. 当 归 红 枣 枸 杞 天 门 冬 麦 门 冬 百 合 茯 苓 荷 叶 芦 荟 人 参 陈 皮 山 楂 燕 窝 229 孕 前 排 毒, 摆 脱 亚 健 康 的 困 扰 1. 饮 水 排 毒 食 醋 排 毒 禁 食 排 毒 素 食 排 毒 蔬 果 汁 排 毒 茶 饮 排 毒 靓 汤 排 毒 粥 羹 排 毒 237 有 的 放 矢 : 不 同 类 型 人 的 孕 前 饮 食 1. 普 通 型 肥 胖 型 神 经 质 型 消 化 不 良 型 不 宜 受 孕 型 素 食 型 上 班 族 女 性 248 孕 前 饮 食 的 宜 与 忌 1. 孕 前 多 吃 能 提 高 生 育 能 力 的 食 物 忌 过 量 食 用 辛 辣 食 物 忌 过 量 食 用 高 糖 食 物 碳 酸 饮 料 影 响 怀 孕 咖 啡 影 响 怀 孕 这 些 食 物 要 少 吃 251 第 三 章 适 宜 的 运 动 助 你 好 孕 进 行 科 学 的 体 育 锻 炼 1. 孕 前 锻 炼 好 处 多 坚 持 进 行 健 身 运 动 孕 前 运 动 的 注 意 事 项 254

13 目 录 4. 孕 前 运 动 的 标 准 减 肥 运 动 帮 你 维 持 身 材 有 氧 运 动 散 步 普 拉 提 运 动 游 泳 垫 上 运 动 锻 炼 臀 部 肌 肉 加 强 腰 部 运 动 坚 持 腿 部 运 动 锻 炼 双 臂 肌 肉 265 孕 前 瑜 伽, 健 身 减 压 又 养 生 1. 放 松 全 身 肌 肉 消 除 疲 劳 状 态 伸 展 骨 盆 肌 肉 锻 炼 四 肢 肌 肉 有 效 消 除 腹 部 赘 肉 保 持 脊 柱 柔 韧 锻 炼 身 体 的 柔 韧 性 让 身 体 更 具 活 力 274 上 班 族 女 性 的 孕 前 保 健 操 1. 颈 椎 保 健 操 缓 解 疲 劳 的 保 健 操 足 部 保 健 操 卧 室 保 健 操 毛 巾 保 健 操 地 板 保 健 操 背 部 保 健 操 办 公 室 保 健 操 护 脑 保 健 操 蹲 起 保 健 操 性 保 健 操 282 健 胸 运 动 有 利 产 后 哺 乳 1. 保 持 乳 房 丰 挺 五 要 素 徒 手 丰 胸 运 动 哑 铃 让 你 的 胸 部 更 丰 满 如 何 处 理 乳 头 凹 陷 沐 浴 中 的 乳 房 健 美 对 乳 房 进 行 按 摩 锻 炼 乳 房 健 美 的 禁 忌 290 第 四 章 建 立 有 利 妊 娠 的 生 活 方 式 提 高 睡 眠 质 量 1. 睡 前 保 健 先 睡 心, 后 睡 眠 合 理 晚 餐 让 你 安 然 入 睡 睡 前 减 轻 身 体 负 担 采 用 适 合 自 己 的 睡 眠 姿 势 懒 床 贪 睡 有 损 健 康 营 造 良 好 的 睡 眠 环 境 枕 头 选 择 有 学 问 床 铺 舒 适 才 能 睡 得 香 重 视 午 睡 : 给 身 体 充 充 电 304 注 重 日 常 生 活 中 的 细 节 1. 冷 水 洗 脸, 热 水 泡 脚 洗 澡 的 保 健 功 能 特 殊 时 刻 的 特 殊 清 洁 排 出 体 内 废 物

14 孕 前 准 备 一 本 全 5. 穿 衣 中 的 健 康 细 节 警 惕 染 发 的 危 害 当 心 家 电 的 辐 射 注 意 生 活 中 的 空 气 污 染 使 用 空 调 注 意 通 风 吸 烟 害 己 又 害 人 315 工 作 中 的 健 康 习 惯 1. 上 下 班 路 上 的 健 康 办 公 室 女 性 健 康 选 择 健 康 的 工 作 方 式 319 休 闲 娱 乐 中 的 健 康 要 素 1. 欣 赏 音 乐 演 奏 乐 器 翩 翩 起 舞 逛 街 购 物 遨 游 网 络 夜 生 活 325 第 六 篇 : 做 好 全 面 准 备, 迎 接 受 孕 时 刻 012 第 一 章 选 择 怀 孕 时 机, 增 加 受 孕 概 率 选 择 最 佳 受 孕 时 机 1. 适 宜 怀 孕 的 季 节 注 意 怀 孕 的 月 份 婚 后 半 年 再 怀 孕 节 日 期 间 不 要 怀 孕 不 要 在 旅 游 期 间 怀 孕 流 产 早 产 后 不 宜 急 于 怀 孕 不 要 在 身 体 疲 劳 时 怀 孕 331 确 定 准 确 的 受 孕 日 期 1. 人 体 生 物 钟 的 高 潮 期 通 过 推 算 得 出 最 佳 受 孕 日 期 选 择 最 佳 受 孕 时 刻 333 准 确 预 测 排 卵 期 1. 公 式 推 算 法 观 察 子 宫 黏 液 观 察 宫 颈 法 记 录 基 础 体 温 334 第 二 章 做 好 充 分 的 物 质 准 备 准 备 好 孕 妇 装 1. 服 装 颜 色 的 选 择 根 据 季 节 选 购 衣 服 孕 妇 装 质 地 不 可 忽 视 孕 妇 装 款 式 的 选 择 337

15 目 录 5. 自 己 设 计 孕 妇 装 巧 用 小 配 件 挑 选 合 适 的 鞋 买 鞋 小 窍 门 337 备 足 怀 孕 后 需 要 的 内 衣 1. 胸 罩 短 裤 塑 身 裤 338 计 划 好 孕 期 费 用 1. 做 好 费 用 准 备 制 定 家 庭 预 算 表 339 第 三 章 选 择 生 男 生 女 胎 儿 的 性 别 由 什 么 决 定 1. 染 色 体 决 定 胎 儿 的 性 别 准 爸 爸 基 因 异 常, 宝 宝 要 选 择 性 别 准 妈 妈 基 因 异 常, 宝 宝 要 选 择 性 别 341 生 男 孩 的 方 法 1. 女 方 感 受 性 高 潮 深 结 合 是 要 点 342 生 女 孩 的 方 法 1. 女 性 尽 量 不 去 感 觉 浅 结 合 342 第 四 章 丈 夫 要 做 的 准 备 工 作 保 护 好 自 己 的 精 子 1. 保 持 适 当 的 运 动 定 期 体 检 种 疫 苗 学 会 清 洁 自 己 保 证 营 养 343 慎 重 选 择 用 药 1. 治 疗 肿 瘤 的 化 学 药 物 抗 高 血 压 药 物 镇 静 剂 麻 醉 剂 雄 激 素 和 雌 激 素 344 改 变 不 良 生 活 习 惯 1. 过 频 的 热 水 浴 营 养 不 良 和 偏 食 嗜 好 烟 酒 345 重 视 孕 前 检 查 1. 精 液 检 查 生 殖 系 统 检 查 传 染 病 检 查 345 照 顾 妻 子 的 心 理 1. 帮 助 妻 子 克 服 恐 惧 接 受 妻 子 的 敏 感 表 现 多 练 习 烹 饪 技 术

16 孕 前 准 备 一 本 全 提 高 自 己 的 性 能 力 1. 俯 卧 舒 展 曲 背 俯 卧 撑 增 加 双 肩 的 力 量 和 柔 韧 性 增 强 腹 部 肌 肉 347 第 五 章 提 高 受 孕 质 量 放 松 心 情, 迎 接 怀 孕 1. 孕 前 情 绪 紧 张 不 利 受 孕 用 好 心 情 迎 接 新 生 命 的 诞 生 349 适 当 禁 欲, 提 高 精 子 质 量 1. 排 卵 期 前 应 减 少 性 生 活 性 生 活 过 频 对 精 子 有 影 响 350 优 生 的 性 生 活 禁 忌 1. 性 交 时 要 关 心 性 器 官 的 卫 生 不 要 在 陌 生 环 境 受 孕 不 要 在 恶 劣 天 气 受 孕 不 要 在 经 期 进 行 性 生 活 352 第 六 章 了 解 怀 孕 征 兆 5. 乳 房 变 化 尿 频 骨 盆 腔 有 不 适 感 白 带 增 多 晨 吐 355 怀 孕 后 情 绪 上 可 能 有 的 感 觉 1. 快 乐 充 满 疑 惑 难 以 置 信 焦 虑 不 安 356 妊 娠 的 判 断 方 法 1. 基 础 体 温 宫 颈 黏 液 妇 科 检 查 B 型 超 声 显 像 仪 检 查 妊 娠 试 验 妊 娠 自 我 测 试 357 怎 样 找 医 生 诊 断 1. 找 好 医 生 选 择 专 业 医 生 正 确 了 解 检 查 的 意 义 门 诊 须 知 358 女 性 怀 孕 后 生 理 上 的 变 化 1. 疲 倦 基 础 体 温 上 升 停 经 痣 雀 斑 明 显

17 目 录 第 七 篇 : 了 解 孕 期 常 识, 做 好 孕 期 保 健 第 一 章 孕 期 全 程 保 健 与 营 养 了 解 孕 期 母 体 的 变 化 1. 生 殖 器 官 的 变 化 消 化 系 统 的 变 化 泌 尿 系 统 的 变 化 心 血 管 系 统 的 变 化 呼 吸 系 统 的 变 化 神 经 系 统 的 变 化 骨 骼 系 统 的 变 化 心 理 变 化 皮 肤 变 化 体 重 变 化 365 孕 期 护 理 : 安 全 度 过 四 十 周 1. 保 证 睡 眠 能 养 胎 避 免 噪 音 和 震 动 了 解 胚 胎 的 异 常 情 况 别 让 电 磁 辐 射 伤 害 宝 宝 合 理 安 排 孕 后 的 工 作 与 休 息 记 好 妊 娠 日 记 日 常 起 居 有 规 律 为 什 么 会 有 早 孕 反 应 减 轻 早 孕 反 应 的 生 活 方 式 讲 究 卫 生 防 感 染 警 惕 引 起 流 产 的 各 种 因 素 开 车 注 意 保 护 胎 儿 合 理 应 对 疲 倦 嗜 睡 孕 期 如 何 缓 解 疲 劳 心 绪 平 和 是 最 好 的 保 胎 药 美 容 保 养 需 注 意 尽 量 少 用 微 波 炉 不 要 长 时 间 看 电 视 外 出 旅 游 的 必 备 用 品 孕 妈 妈 乘 飞 机 的 注 意 事 项 谨 慎 使 用 化 妆 品 服 饰 选 择 应 注 意 上 下 班 路 上 注 意 安 全 尽 量 不 戴 隐 形 眼 镜 慎 重 选 择 眼 药 水 洗 衣 做 饭 要 小 心 控 制 体 重 很 重 要 了 解 控 制 体 重 的 目 标 站 坐 行 走 有 讲 究 选 择 正 确 的 睡 眠 姿 势 成 功 赶 走 妊 娠 纹 头 发 护 理 有 学 问

18 孕 前 准 备 一 本 全 33. 这 些 习 惯 防 早 产 预 防 抽 筋 有 方 法 洗 浴 细 节 要 注 意 特 殊 孕 妈 妈 的 特 殊 保 健 羊 水 多 少 对 孕 妇 和 胎 儿 的 影 响 自 我 监 护 很 重 要 采 取 安 全 的 工 作 姿 势 胎 动 异 常 的 应 对 方 法 避 免 蚊 虫 叮 咬 做 好 分 娩 的 充 分 准 备 减 轻 产 前 焦 虑 392 孕 期 营 养 : 一 人 吃, 二 人 补 1. 孕 一 月 : 营 养 全 面, 结 构 合 理 孕 二 月 : 适 量 营 养, 缓 解 早 孕 反 应 孕 三 月 : 口 味 要 清 淡, 营 养 不 能 少 孕 四 月 : 增 加 维 生 素, 补 钙 正 当 时 孕 五 月 : 饮 食 均 衡, 多 样 化 营 养 孕 六 月 : 增 加 热 量, 储 备 营 养 素 孕 七 月 : 三 高 三 低, 注 意 补 血 孕 八 月 : 增 加 食 物 种 类, 保 证 营 养 充 足 孕 九 月 : 及 时 补 铁, 预 防 便 秘 孕 十 月 : 保 证 营 养, 为 分 娩 储 备 能 量 运 动 锻 炼 有 禁 忌 床 上 锻 炼 最 方 便 缓 解 便 秘 的 运 动 方 法 健 走 运 动 好 处 多 缓 解 手 水 肿 的 运 动 方 式 缓 解 肋 骨 疼 痛 的 运 动 方 式 适 合 孕 中 期 的 运 动 方 法 缓 解 耻 骨 痛 的 运 动 方 法 缓 解 脚 水 肿 的 运 动 方 式 缓 解 大 腿 疼 痛 的 运 动 方 式 骨 盆 体 操 利 顺 产 帮 助 分 娩 的 运 动 414 孕 期 检 查 : 严 密 监 测, 母 婴 平 安 1. 进 行 初 孕 检 查 关 键 的 第 一 次 产 前 检 查 了 解 身 体 检 查 的 项 目 与 指 标 接 受 畸 形 儿 检 查 B 超 检 查 莫 忽 视 测 量 宫 高 与 腹 围 接 受 妊 娠 糖 尿 病 检 查 最 后 一 个 月 的 身 体 检 查 420 孕 期 运 动 : 锻 炼 母 体 助 分 娩 1. 运 动 之 前 先 热 身

19 分 娩 休 养 : 做 健 康 美 丽 的 新 妈 妈 1. 了 解 分 娩 三 产 程 自 然 分 娩 如 何 配 合 何 时 选 择 剖 宫 产 产 后 护 理 与 保 健 平 安 度 过 产 褥 期 产 后 洗 浴 要 小 心 休 养 环 境 应 适 宜 不 良 习 惯 要 警 惕 产 妇 梳 头 能 保 健 饮 食 调 养 讲 科 学 新 妈 妈 最 适 合 吃 的 食 物 新 妈 妈 如 何 喝 肉 汤 别 受 错 误 饮 食 观 念 的 误 导 运 动 适 当 不 过 度 减 肥 计 划 要 合 理 健 胸 运 动 防 下 垂 429 妊 娠 疾 病 : 全 面 了 解, 重 点 防 治 1. 宫 外 孕 : 早 发 现, 早 治 疗 腹 部 疼 痛 : 多 种 疾 病 的 预 警 信 号 孕 期 抑 郁 症 : 快 快 乐 乐 做 孕 妇 妊 娠 高 血 压 : 预 防 比 治 疗 更 重 要 皮 肤 瘙 痒 : 小 问 题 隐 藏 大 危 险 前 置 胎 盘 : 母 子 安 全 的 拦 路 虎 产 褥 感 染 : 小 心 避 免 月 子 病 产 后 风 : 悉 心 调 理 很 关 键 乳 房 湿 疹 可 预 防 宫 缩 疼 痛 : 多 种 办 法 缓 解 痛 苦 产 后 便 秘 要 注 意 438 目 录 12. 如 何 防 治 腰 酸 背 痛 月 经 不 至 早 就 医 应 对 产 后 抑 郁 症 440 第 二 章 孕 期 胎 教 全 程 指 导 知 识 储 备 : 胎 教 知 识 面 面 观 1. 什 么 是 胎 教 胎 教 与 早 教 的 区 别 正 确 理 解 胎 教 什 么 是 直 接 胎 教 间 接 胎 教 的 特 点 了 解 胎 教 环 境 大 脑 发 育 与 胎 教 视 觉 发 育 与 胎 教 听 觉 发 育 与 胎 教 记 忆 力 与 胎 教 触 觉 发 育 与 胎 教 反 射 行 为 与 胎 教 胎 宝 宝 做 梦 与 胎 教 胎 宝 宝 的 感 知 和 学 习 能 力 胎 教 对 准 妈 妈 的 益 处 胎 教 对 胎 宝 宝 的 益 处 胎 教 应 适 度 进 行 不 要 盲 目 选 择 胎 教 方 案 胎 教 从 孕 前 3 个 月 开 始 准 爸 爸 在 胎 教 中 的 作 用 450 了 解 最 常 用 的 胎 教 方 法 1. 情 绪 胎 教

20 孕 前 准 备 一 本 全 2. 营 养 胎 教 环 境 胎 教 音 乐 胎 教 语 言 胎 教 运 动 胎 教 抚 摸 胎 教 光 照 胎 教 美 育 胎 教 466 孕 1 月 胎 教 : 早 一 天 胎 教, 早 一 天 受 益 1. 受 孕 瞬 间 的 胎 教 重 视 情 绪 对 胎 教 的 影 响 不 要 过 多 的 担 忧 和 焦 虑 发 怒 时 想 想 胎 宝 宝 步 行 是 最 好 的 运 动 胎 教 方 式 胎 教 不 要 拘 泥 于 形 式 开 始 写 胎 教 日 记 470 孕 2 月 胎 教 : 良 好 的 胎 教 促 进 胚 胎 发 育 1. 早 孕 反 应 处 置 不 当 影 响 胎 宝 宝 智 力 保 证 脑 细 胞 发 育 的 营 养 供 给 根 据 准 妈 妈 的 性 格 选 择 胎 教 音 乐 优 美 的 居 室 环 境 能 促 进 胎 宝 宝 发 育 与 胎 宝 宝 分 享 照 片 教 胎 宝 宝 识 别 图 片 准 爸 爸 要 多 与 胎 宝 宝 交 流 474 孕 3 月 胎 教 : 根 据 胎 宝 宝 的 发 育 开 展 胎 教 1. 大 豆 食 品 有 助 胎 宝 宝 大 脑 发 育 小 心 动 物 肝 脏 导 致 胎 宝 宝 畸 形 厨 房 油 烟 是 胎 宝 宝 的 致 畸 杀 手 用 音 乐 对 胎 宝 宝 的 听 觉 进 行 良 性 刺 激 让 准 妈 妈 有 优 美 的 环 境 准 妈 妈 要 全 面 提 高 自 己 的 修 养 进 行 亲 子 对 话 训 练 与 胎 宝 宝 聊 天 要 讲 究 分 寸 提 前 进 行 运 动 胎 教 动 出 健 康 胎 宝 宝 幻 想 胎 宝 宝 可 爱 的 模 样 夫 妻 吵 架 影 响 胎 宝 宝 为 胎 宝 宝 读 童 话 故 事 帮 胎 宝 宝 做 体 操

21 孕 4 月 胎 教 : 开 展 胎 教 好 时 机 1. 胎 动 与 胎 宝 宝 的 安 全 给 胎 宝 宝 晒 太 阳 要 适 度 对 胎 宝 宝 进 行 抚 摸 和 轻 推 让 胎 宝 宝 在 子 宫 中 感 受 到 温 馨 的 气 氛 给 胎 宝 宝 良 好 的 声 音 刺 激 每 天 适 当 增 加 对 话 次 数 经 常 呼 唤 胎 宝 宝 的 乳 名 对 胎 宝 宝 进 行 宫 内 运 动 训 练 给 胎 宝 宝 写 一 首 小 诗 让 胎 宝 宝 在 大 自 然 中 感 受 美 准 妈 妈 可 适 当 做 些 白 日 梦 489 孕 5 月 胎 教 : 每 天 都 要 与 胎 宝 宝 互 动 1. 对 胎 宝 宝 进 行 触 压 拍 打 胎 宝 宝 最 适 应 母 亲 的 心 跳 声 胎 教 效 果 取 决 于 音 乐 的 种 类 给 胎 宝 宝 听 音 乐 每 次 不 要 超 过 20 分 钟 为 胎 宝 宝 讲 述 一 天 的 生 活 带 着 胎 宝 宝 做 运 动 与 胎 宝 宝 玩 踢 肚 皮 的 游 戏 为 胎 宝 宝 演 奏 乐 器 注 意 胎 教 音 乐 的 频 率 节 奏 及 力 度 493 孕 6 月 胎 教 : 像 对 待 婴 儿 那 样 对 待 胎 宝 宝 1. 音 乐 胎 教 要 依 照 固 定 的 程 序 494 目 录 2. 进 行 音 乐 胎 教 时 要 集 中 注 意 力 根 据 胎 宝 宝 的 性 格 选 曲 目 准 妈 妈 每 天 都 要 唱 几 首 歌 将 生 活 中 的 衣 食 住 行 作 为 语 言 胎 教 的 素 材 准 爸 爸 要 对 胎 宝 宝 说 些 什 么 最 适 合 准 妈 妈 阅 读 的 优 秀 散 文 准 妈 妈 要 常 动 笔 给 胎 宝 宝 良 好 的 触 觉 刺 激 胎 宝 宝 的 宫 中 散 步 用 卡 片 训 练 胎 宝 宝 的 记 忆 力 绘 制 抽 象 的 水 彩 画 500 孕 7 月 胎 教 : 胎 宝 宝 和 准 妈 妈 的 甜 蜜 交 流 1. 胎 教 中 的 音 乐 形 象 倾 听 能 激 发 想 象 力 的 音 乐 与 胎 宝 宝 一 起 欣 赏 春 天 来 了 准 妈 妈 要 始 终 拥 有 浓 厚 的 生 活 情 趣 讲 故 事 能 促 进 胎 宝 宝 的 语 言 学 习 能 力 教 胎 宝 宝 学 习 语 言 文 字 教 胎 宝 宝 识 别 图 形 多 与 其 他 准 妈 妈 交 流 为 胎 宝 宝 树 立 生 活 榜 样 边 做 家 务 边 胎 教 504 孕 8 月 胎 教 : 迎 接 胎 教 的 尖 峰 时 刻 1. 胎 宝 宝 最 喜 欢 哼 歌 谐 振 胎 教 法

22 孕 前 准 备 一 本 全 2. 上 班 族 准 妈 妈 别 忘 了 胎 教 系 统 性 地 对 胎 宝 宝 进 行 语 言 胎 教 准 妈 妈 对 胎 宝 宝 的 常 用 招 呼 用 语 胎 宝 宝 需 要 适 当 的 运 动 刺 激 和 胎 宝 宝 一 起 进 行 森 林 浴 胎 教 要 有 规 律 对 胎 宝 宝 进 行 抽 象 立 体 的 美 育 胎 教 种 植 花 草 培 养 情 操 准 妈 妈 学 国 画 与 书 法 做 勤 于 编 织 的 准 妈 妈 让 胎 宝 宝 感 受 折 纸 的 乐 趣 511 孕 9 月 胎 教 : 对 胎 宝 宝 实 施 全 方 位 胎 教 1. 放 下 不 必 要 的 担 心 缓 解 紧 张 情 绪 的 锦 囊 妙 计 运 用 卧 室 放 松 法 调 整 情 绪 准 妈 妈 要 多 欣 赏 古 典 音 乐 与 胎 宝 宝 一 起 进 行 音 乐 浴 英 语 胎 教 进 行 时 教 胎 宝 宝 背 儿 歌 把 大 自 然 的 声 音 录 下 来 给 胎 宝 宝 上 常 识 课 和 胎 宝 宝 玩 藏 猫 猫 515 孕 10 月 胎 教 : 为 胎 宝 宝 上 好 最 后 一 课 1. 准 妈 妈 要 调 整 好 分 娩 心 理 如 何 做 好 最 后 一 个 月 的 胎 教 让 胎 宝 宝 感 受 父 母 的 双 重 快 乐 给 胎 宝 宝 倾 听 各 种 各 样 的 声 音 帮 助 胎 宝 宝 寻 找 平 衡 的 感 觉 通 过 想 象 向 胎 宝 宝 传 输 浓 浓 的 爱 运 用 胎 教 呼 吸 法 集 中 注 意 力 让 胎 宝 宝 看 一 看 艺 术 作 品 轻 快 的 色 彩 让 你 心 情 愉 快 给 宝 宝 当 勇 敢 者 的 榜 样 向 即 将 到 来 的 宝 宝 介 绍 家 庭 成 员 准 爸 爸 要 缓 解 妻 子 的 紧 张 情 绪

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24 孕前准备 一本全 第一章 揭开生育的面纱 新生命是怎么来的 正常怀孕的条件是什么 精子和卵子是如何产生的 影 响精子质量的因素有哪些 了解怀孕的真相 怀孕是怎么回事 怎样才能成功受孕 为什么会出现双胞胎和多胞胎 现 在 请跟我们一起来寻找怀孕的真相 1. 成功受孕的基本要求 精子和卵子结合形成受精卵 受精卵再着床到子宫内膜上生长发育 称为受 孕 受孕是一个比较复杂的过程 要完成这个过程 夫妻双方必须具备一定的生 育条件 这些生育条件大致可以分为以下几个方面 男子的睾丸能产生正常的精子 正常成年男子一次射出的精液量为2 6 毫升 每毫升精液中的精子数应在2000万以上 有活动能力的精子达60%以上 精子的畸形率不超过15% 精子排出后可存活48 72小时 如精子达不到上述标 准 就不容易使女方受孕 女性的卵巢能排出健康成熟的卵子 月经正常的女性 每个月经周期都 有一个健康成熟的卵子排出 对于卵巢功能不全或月经不正常的女性 就不容易 受孕 在女性排卵期前后要有正常的性生活 使精子和卵子有机会相遇而完成受 精 如有阳痿 先天性无阴道等问题 就不会有正常的性生活 在非排卵期性交 不会受孕 正常而又通畅的生殖道 夫妇间性交时 男子必须将精子排入女子阴道 整个精子的必经之路 包括男子附睾 输精管 尿道 女子阴道 子宫颈管 子 宫腔和输卵管 而这些通路都必须畅通无阻 精子和卵子在壶腹部相遇 精子有能力进入卵子 结合成受精卵 受精卵能向子宫腔移行 受精卵借助输卵管的蠕动被送到子宫腔 如滞 002

25 揭开生育的面纱 留 就成为输卵管妊娠 即宫外孕 子宫内环境必须适合受精卵着床和发育 卵子受精后 一边发育一边向子 宫方向移动 3 4天后到达子宫腔 6 8天就埋藏在营养丰富的子宫内膜里 然后继续发育为胎儿 受精卵发育和子宫内膜生长是同步进行的 如受精卵提前 或推迟进入宫腔 这时的子宫内膜就不适合受精卵着床和继续发育 也就不可能 怀孕 只要上述任何一个条件受到破坏 则不能怀孕 2. 新生命是如何产生的 新的生命产生于精子和卵子的结合 精子与卵细胞在输卵管的壶腹部相遇成 为受精卵以后 来到子宫内膜着床 再生长发育成胎儿 那么 他们是如何奇妙 地相会的呢 这个过程是这样的 射精后 精子进入阴道 精液迅速变成胶冻状 保护 精子暂时免受酸性阴道液的杀伤 不过 大部分精子还是死在阴道内或被白细胞 吞噬 仅仅只有一部分的精子 依靠尾巴的摆动 在90 180秒进入子宫颈口 此时 若恰逢排卵期 子宫颈黏液呈碱性 变得稀薄 量多 弹性大 有利于精 子活动和顺利通过 尽管如此 仍有一部分精子被阻挡在子宫颈管的皱襞内 凭 着自身能力 精子一般只能到达子宫颈管 剩下的一段路 就要靠其他力量地推 动了 由于精液内有前列腺素 刺激子宫发生阵缩 收缩过后的松弛状态使子宫腔 产生负压 将精子吸入宫腔 进入子宫腔的精子 有部分留在子宫内膜腺体周围 或被白细胞吞噬 在雌激素占优势的情况下 输卵管内膜分泌液增多 而且管壁 不断蠕动 推动精子与输卵管液一步步从子宫角部向输卵管壶腹部移动 最后与 卵子会合 专家提示 幸运的精子 最后能到达输卵管壶腹部的精子只有十几个 这些精子经过 千山万水 的 长途跋涉后 外膜逐渐活化并发生形态变化而获得受精能力 最后只有一个精子 有幸与卵细胞结合成为受精卵 这个过程是多么奇妙!一个新生命的诞生是多么 不容易! 003

26 孕前准备 一本全 3. 精子从何而来 睾丸是制造精子的 工厂 左右各一个 你别看它们的 规模 不大 内部结构却相当复杂 生产精 子有一套独特的本领 而且还挺 娇 气 需要一个阴囊把它们保护起 来呢 阴囊 造物主专门为两个睾丸建造了 精曲小管 这是一种很细很细的管 子 直径只有 微米 长度 为30 70厘米 弯弯曲曲盘旋在睾 丸小叶里 它们是产生精子的基地 数不清的精曲小管合并成很多精直小 管 再由汇集成网状的精直小管分出 10 20根睾丸输出小管伸出睾丸 最 后合并成一根总的管道通向附睾 4. 发射精液的器官 一个 安乐窝 叫做阴囊 睾丸就 男子发射精液的器官包括 附 舒适又安全地生活在里面 阴囊是由 睾 输精管 精囊 前列腺 射精 皮肤 肌肉等组织构成的一个袋状 管 尿道 阴茎等部分 囊 中间隔有 一堵墙 把左右两 004 个睾丸隔开 由于阴囊柔软而富有韧 附睾 性 即使经受剧烈的运动 或者外来 附睾形状为半月形 像帽盖 的暴力 都可以被它缓冲掉 所以不 般盖在每只睾丸的后侧面 实际 会直接影响里面的睾丸 避免了睾丸 上它是睾丸内许多睾丸输出小管 受到损伤 更重要的是 阴囊还是一 合并而成一根总管道的继续 又 个天然的 散热器 它的皮肤与众 称作附睾管 它盘曲而成附睾 不同 比起身体其他部位的皮肤更薄 附睾是精子发育 成熟和 而多皱褶 如果把它拉平 表面面积 贮藏的地方 睾丸生产的精子 就很大 其皮肤里面还有很丰富的汗 通常要在附睾中停留5 25天 腺 很容易出汗而起到散热作用 才逐渐成熟获得运动和受精的 睾丸 能力 同时附睾还分泌少量的液 左右睾丸形状都是椭圆形 左 体 精子借助这种液体和附睾本 侧比右侧位置稍微低一点 每个重 身的收缩力量 才能向外输送 10 20克 外面有一层叫白膜的 贮藏在附睾里的精子定时向外排 外套 包裹着 把睾丸剖开看 它 出 射精或遗精 倘若长期无 的内部有规则地分成 个睾 机会排出 附睾能把一部分消化 丸小叶 每个睾丸小叶里有3 4根 吸收掉 免得过多

27 揭开生育的面纱 输精管 前列腺 输精管开始于附睾的尾部 终 前列腺只有1个 位于膀胱下面 止在前列腺部位 全长约40厘米 形状和大小都像一个栗子 重约20克 左右各有1根 输精管是输送精子 分好几个叶 中间有尿道穿过 因此 的通道 输精管壶腹部也具有贮藏 当老年人患上前列腺增生症时 会压 精子的功能 输精管是一种肌肉结 迫阻塞尿道造成尿潴留 前列腺的结 构为主的管道 它的肌肉很厚 因 构分为两个部分 充满整个腺体的是 此有强烈的收缩能力 收缩时输精 腺液组织 能分泌前列腺液 另外 管产生像蚯蚓爬行那样的蠕动 帮 还有15 30条叫做前列腺管的小管通 助里面的精子通过 当性生活时 向尿道 射精时 把前列腺液排泄到尿 射精的瞬间 输精管就会出现这种 道里 有力而协调的收缩 迅速地把精子 输送到射精管 精囊 精囊是一种分叶状长形的袋 样结构 左右各有1个 长4 5厘 米 横径1.5 2厘米 壁很薄 肉 眼看上去呈乳白色 半透明状态 它是输精管壶腹部的邻居 精囊的 开口与输精管壶腹部合并后 一起 构成射精管 精囊的主要任务是制 造与分泌精囊液 这种精囊液是组 成精液的主要成分 占每次射精的 爱心提醒 前列腺的功能 精液量50% 80% 精囊液里有两类 前列腺的功能是分泌前列腺液 重要物质 一类叫果糖 是营养价 它也是组成精液的一个部分 占一次射 值很高的物质 供给精子必要的能 精的精液量的13% 32% 比精囊液先射 出 也具有营养精子和帮助精子活动的 量 另一类是酶类物质 有人叫做 功能 此外 前列腺内还含有一种特殊 凝固酶 也有人叫做凝固因子 其 的酶物质 叫做液体因子 可以使已凝 作用是使射入女性生殖道内的精液 固的精液再液化 这样 精子才能在精 保持一定时间的凝固 防止向阴道 液内自由活动 外流出 005

28 孕前准备 一本全 射精管 口 阴茎头与体部连接处还有阴茎包 左右射精管都很短 它是精囊 皮 如包皮过长而包着阴茎头不能翻 开口与输精管壶腹部合并而成的一条 起时 就成为包茎 阴茎由3条海绵 细管 穿过前列腺 通过尿道的尿道 体组成 背面两侧各有1条阴茎海绵 嵴 射精管在结构上有两个特征 第 体 比较粗大 当性兴奋时 疏松的 一 管壁比较厚实 富有弹性 可以 海绵样结构里积聚大量的血液 使阴 产生强有力的收缩 帮助精液射出 茎勃起 性生活后 海绵体内的血液 第二 在尿道嵴上的射精管开口极 流走 阴茎随之软缩 在阴茎的腹侧 小 一方面使射精有力 另一方面使 中央有1条尿道海绵体 里面有尿道 精液在挤出射精管开口时 通过神经 通过 勃起时这条海绵体也会充血 反射 产生一种射精快感 不过程度远比不上阴茎海绵体 阴茎 尿道 的根部向会阴的深处伸入进去 与一 男性尿道负责排尿和排精两种功 些肌肉 韧带相连以固定阴茎 这些 能 所以是尿液与精液的共同通道 肌肉在性生活时也会收缩 一方面帮 全长12 20厘米 分4个部分 最接 助阴茎海绵体充血 阻止血液流走 近膀胱的那部分由前列腺包绕 所以 另一方面也帮助来自射精管的精液能 叫前列腺部 这也是射精的最重要 迅速地射出尿道口 部位 中央有一条隆起尿道嵴 嵴中 央突起部叫精阜 是前列腺管开口的 场所 也是两侧射精管开口的地方 什么决定了精子的数 量与质量 接下去几部分叫做膜部 球部 阴茎 大家都知道 女性能否成功怀 部 其中球部尿道旁边有1对尿道球 孕 在很大程度上决定于男性的精子 腺 分泌的腺液也参与精液的构成 质量和数量 影响精子质量和数量的 而且常常在阴茎勃起后先滴出尿道口 因素有很多 主要来说包括以下几个 外 去润滑阴茎头部 方面 阴茎 射精的频度 阴茎是男子性交的器官 成年 禁欲时间太长 精子的质量也会 男子阴茎长度为7 10厘米 勃起时 跟着下降 长度可增加1倍 分为阴茎头 即龟 烟和酒 头 阴茎体和阴茎根3个部分 阴 香烟中的尼古丁能杀伤精子 而 茎头稍微膨大些 前端有尿道的开 酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降

29 揭开生育的面纱 低 使精子中染色体异常 从而导致 机 空调 手机等 都会产生辐射 胎宝宝畸形或发育不良 因此 男性平时应尽量减少与辐射源 的接触 但也不必过度紧张 高温 低温环境 是精子的最佳孕 育空间 高温对精子来说是生存的残 酷大考验 高温对睾丸会产生损害 但是究竟多高的温度和在这种温度下 暴露的时间多长 才会对睾丸产生影 响 目前在学术界仍有争论 在现实 生活中 男性应尽量避免在高温环境 汽车尾气 中停留过长时间 如洗桑拿浴和用热 汽车尾气中含有大量有害物质 水泡澡等 如二氧化硫 二氧化碳等 人体长时 药物 间接触这些物质会影响生殖健康 最 药物对男性生育能力的影响与药 严重的是 汽车尾气中的二恶英是极 物的种类 剂量 疗程 患者的年龄等 强的环境内分泌干扰物质 可使男性 因素有关 一般使用药物的剂量越大 的睾丸形态发生改变 精子数量减 疗程越长 患者的年龄越小 对生育功 少 生精能力降低 能的损害越严重 恢复生育功能所需要 噪声 的时间也越长 药物中的镇静剂 安眠 随着现代化的发展 城市噪声对 药 抗癌药物 白消安 激素类药 健康的影响更为突出 噪声会使人体 性保健品等药物会损害男性性腺功能 内分泌紊乱 导致精液和精子异常 造成精子数量和质量下降 或通过影响 长时间的噪声污染可以引起男性不 性腺的内分泌功能 导致性功能障碍 育 对女性而言 则会导致流产和胎 儿畸形 辐射 大剂量的辐射可引起男性睾丸组 因此未婚未育男性在选择药物时要小心 谨慎 6. 为什么会出现多胞胎 织结构的改变 增加精子的畸形率 大多数情况下 一次妊娠只怀一 降低精子数量 密度 日常生活中 个胎宝宝 但也有一次妊娠同时怀两 辐射源很多 微波炉 电脑 电视 个或两个以上宝宝的情况 并以双胎 007

30 孕前准备 一本全 更为多见 妇各种疾病的发生率增加2 10倍 给孕 异卵双胞胎 当母亲同 妇和胎儿双方增加了许多危险性的因素 时排出两个卵细胞并与不同的 高龄妊娠的情况下 流产或者早产的概率 精子结合而形成的双胞胎为异 比较高 并可能生出畸形儿或者导致孕妈 卵双胞胎 他们和一般意义上 妈患妊娠性糖尿病 高血压等各种疾病 的兄弟姊妹没有区别 只不过 因此 如果条件允许的话 最好在年 成长在同一个时刻 这种情况 轻健康时分娩 但也不必因为是高龄分娩 多与遗传有关 在35岁以上孕 而寝食不安 只要有计划的妊娠 进行完 妈妈中更为多见 善的产前管理 产妇和婴儿都可以健康地 同卵双胞胎 他们是真 正意义上完全相同的双胞胎 他们由一个精子和一个卵细胞 发育而成 他们外表酷似 有 时甚至心灵相通 他们在子 宫中就掌握了非语言的交流方 式 他们通常需要对方的情感 支持 目前认为 同卵双胞胎 的发生完全是随机的 多胞胎 三胞胎 四 胞胎和四胞胎以上的多胞胎 可以是同卵和异卵双胞胎的混 合形式 现在大多数三胞胎或 多胞胎妊娠是治疗不孕症的 7. 度过分娩 8. 了解高危妊娠 高危妊娠 顾名思义就是本次妊娠有 某种病理因素或致病因素对孕产妇及胎儿 有较高危险性 可能会直接危害母亲及胎 儿的健康和生命安全 具有下列情况之一者属高危妊娠 孕妇年龄小于18岁或大于35岁 有异常孕产史者 如流产 早产 死胎 各种难产及手术产 新生儿死亡 先天缺陷或遗传性疾病 孕期出血 妊娠高血压综合征 妊娠合并内科疾病 如心脏病 结果 008 肾炎 病毒性肝炎 重度贫血 病毒感 什么是高龄妊娠 染等 一般来说 35岁后妊娠被 妊娠期接触有害物质 如放射线 定为高龄妊娠 高龄妊娠之所 农药 化学毒物 CO及服用对胎儿有害 以成为问题 主要是因为晚孕 药物 和晚育会给胎儿和妈妈带来负 母儿血型不合 担 与年轻妈妈相比 高龄孕 早产或过期妊娠

31 揭开生育的面纱 胎盘及脐带异常 儿童期 胎位异常 指新生儿至10岁以前的 产道异常 包括骨产道及软产道 时期 在此期间 儿童的身体 多胎妊娠 发育很快 但性腺和生殖器官 羊水过多 过少 则维持幼稚状态 阴道狭长 多年不孕经治疗受孕者 其黏膜上皮薄而无皱襞 阴道 曾患或现有生殖器官肿瘤者等 内酸度较低 容易感染 子 探秘女性的生殖系统 女性依赖于特有的生殖器官 完成从 生产卵子 受精 着床 孕育胚胎直至分娩 等一系列生理功能 哪一个系统或器官发生 障碍 都会引起女性某种功能的失调 因 此 现代女性应该学会了解 观察自己的身 体 了解生殖器官的构造与作用 掌握简单 的自我保健常识 提高自身健康和生殖健康 意识 1. 宫小 子宫颈占全子宫长度的 2/3 子宫肌层薄 输卵管细 卵巢狭长 卵泡成批生长和发 育 但无成熟的卵泡 到了10 岁以后 丘脑下部和垂体的激 素分泌量开始逐渐增高 刺激 卵泡进一步发育并分泌少量性 激素 在孕激素的作用下 乳房和内外生殖器官开始发 育 脂肪分布也逐渐呈现女性 了解女性的生殖发育 特征 女性一生要经过6个时期 即新生儿 期 儿童期 青春期 性成熟期 更年期 绝经期 这是一个由出生到衰老的渐近发展 过程 每一个时期都有一定的生理变化和特 有的征象 新生儿期 指婴儿出生1个月以内的时期 女性胎 儿出生前 由于在母体的子宫内受到雌激素 的影响 出生后可能出现阴道少量血性分泌 物和阴道黏液 乳房隆起 甚至有少量乳汁 分泌的现象 这种现象大约持续2 3周 然 后自行消失 009

32 孕前准备 一本全 青春期 染功能 外生殖器官包括阴阜 大小 女性的青春期一般在13 18 阴唇 阴蒂 阴道前庭 前庭球 前 岁 此时生殖器开始发育 性功 能 也 逐 渐 成 熟 卵巢已开始发育长 阴阜 大 它 所 产 生 的激素进入血液 被 阴阜是指耻骨联合前面隆起的脂 送 至 全 身 于 是生殖器的各部分从 肪垫 青春期开始生长阴毛 呈尖向 幼 稚 形 变 为 成 人形 并且月经开始 下的倒三角形 其粗细 色泽及疏密 来潮 程度因人或种族而异 阴毛为第二性 性成熟期 女性从月经初潮到绝经时期 征之一 大阴唇 一般持续35年左右 在25 30岁为 大阴唇是起自阴阜 止于会阴 卵 巢 功 能 最 旺 盛时期 产生了周期 的一对隆起的皮肤皱褶 大阴唇外侧 性 月 经 和 排 卵 此时也是女性生育 面与皮肤相同 皮层内有皮脂腺和汗 能力的高峰阶段 腺 青春期长出阴毛 内侧面皮肤湿 更年期 润 类似黏膜 未婚女性的两侧大阴 女性的生殖功能由旺盛期转 唇自然合拢 遮盖阴道口及尿道口 向 衰 老 期 的 过 程即为更年期 一般 经产妇的大阴唇由于分娩的影响而向 从 月 经 紊 乱 开 始 到月经停止来潮 两侧分开 绝经后大阴唇呈萎缩状 绝 经 结 束 历时因人而异 一 阴毛稀少 般在45 50岁 此时卵巢机能逐渐 小阴唇 消失 生育机能减退 小阴唇为大阴唇内侧的一对薄皱 绝经期 襞 表面褐色 湿润 无毛 富于神 女性进入绝经期 卵巢功能进 经末梢 非常敏感 女性经过青春期 一 步 衰 退 表 现出卵巢萎缩 月经 后 其小阴唇逐渐发育长大 形状和 停止 生殖器官萎缩 大小因人而异 有的女性小阴唇左右 2. 外生殖器 生殖系统 的 门户 010 庭大腺及处女膜等组织 形状 大小不匀称 便担心是畸形 这是不必要的 因为两侧小阴唇形状 和大小完全相同的女性可以说是没有 女性外生殖器 是女性内生殖 的 小阴唇对性刺激异常敏感 并随 器 官 的 门 户 除有特定的功能 着性兴奋而逐渐充血胀大 女性闭经 如 性 交 外 同时有重要的防感 后 小阴唇就会逐渐萎缩

33 揭开生育的面纱 阴蒂 阴蒂位于两侧小阴唇的顶端 是与男性 阴茎海绵体相似的组织 有勃起功能 由两 个阴蒂海绵体和阴蒂头组成 女性到性成熟 期 阴蒂长约2厘米 这也因人而异 阴道前庭 被左右两侧小阴唇所包围的部位为阴道 前庭 阴道前庭上面是阴蒂 中间稍下一点 是阴道口 阴蒂和阴道口中间是尿道外口 在阴道前庭部位还有尿道旁腺 前庭 大腺和处女膜等器官 尿道旁腺可以分泌黏液湿润尿道口 前庭大腺在性交时可 分泌出具有润滑作用的无色液体 处女膜 处女膜是覆盖阴道口的一层富有弹性的环形薄膜 其中间有一小孔 孔的大 小及形状因人而异 有的只有针尖大小 有的则很大 可以伸进一个手指 有的 为新月形 有的呈筛状 看上去好像处女膜已经破裂似的 3. 内生殖器官 生命的 第一故居 女性的内生殖器官对于女性的整体健康十分重要 如卵巢的分泌功能失调 其身体健康会受到极大的影响 如输卵管出现炎症等 人的生命的 第一故居 将受到影响 从而引起女子不孕 进而可影响女性的身心健康 女性的内生殖器 官主要包括阴道 子宫 输卵管和卵巢等 阴道 阴道位于腹侧的膀胱 尿道和背侧的直肠之间 是一种上端为子宫颈 下端 开口于阴道口的管状器官 性成熟期的女性阴道深7 8厘米 子宫所分泌的白带 或经血通过阴道排出体外 分娩时阴道尽可能张开 使婴儿能够娩出 子宫 子宫是一个呈倒置梨形的肌性中空器官 位于膀胱和直肠之间 子宫呈椭圆 隆起的部分为子宫底 子宫底两侧为子宫角 子宫底与峡部之间为子宫体 子宫 下部呈狭窄的圆柱管状 为子宫颈 子宫腔内覆以黏膜 叫子宫内膜 从青春期到更年期 子宫内膜受卵巢激素 的影响 有周期性的改变 从而产生月经 性交时 子宫为精子到达输卵管的通 011

34 孕前准备 一本全 道 受孕后 子宫为胚胎发育 成长的场所; 分娩时 子宫收缩 使胎儿及其附属物娩出 输卵管 输卵管是从子宫底部左右两端伸出的一对 细长而弯曲的管道 输卵管的主要作用是把卵 巢排出的卵子输送到子宫腔内 卵子和精子的 结合在输卵管壶腹部进行 受精卵借助输卵管 纤毛的蠕动 约1周后被送到子宫腔的内膜上 着床 这时便认定为 已妊娠 卵巢 卵巢位于子宫两侧 左右各一 从女性具有生育能力起 其卵巢下面就已密 密麻麻地排满了30万 40万个原始卵泡 通常情况下 子宫左右两侧的卵巢一个 月交替排卵一次 女性从12岁开始到绝经为止 假定平均每28天排卵一次 女 性一生排卵次数为 次 4. 分泌物 促进生殖器官的发育 女性进入青春期后下身总会湿漉漉的 内裤上从此不再干净 不是透明无 色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物 有时还略带黄色 血色 褐色 这在医 学上称之为白带 白带的形成与雌激素有着密切的关系 所以青春期前的女孩一 般是没有白带的 青春期后卵巢开始发育 并分泌雌激素 以促进生殖器官的发 育 这时就开始出现了白带 在每个月经周期中 由于雌激素的分泌时多时少 所以白带的质和量也跟着有所变化 妇女绝经后 由于卵巢功能衰退 体内缺少 雌激素 所以阴道变得干燥而无白带 阴道上皮的分泌物 是使阴道保持湿润的 主要物质 宫颈腺体和子宫内膜的分泌物 量较少 其性质随月经周期的不同阶 段而改变 阴道上皮的脱落细胞及白细胞 来自小阴唇皮脂腺的分泌物 另外还 有前庭大腺的分泌物等 如果了解正常状态下的分泌物 就能从其变化来检查激素平衡或身体的状 态 疾病等各种问题 不过就像月经一样 分泌物也有个人差异 因此从量或颜 色 气味来掌握自己的情况很重要 尤其是以往从不留意的人 对排卵期特征性 的分泌物也要稍加注意 千万不要轻视它 它和月经周期一样 也可作为女性健 康的测量计 012

35 观察方法 从内裤上观察白带量 及颜色是不正确的 因为内 裤上所沾的分泌物不仅有阴 道分泌物 也包括贮存在尿 道口的尿液 所以内裤上出 现的白带会呈淡黄色 因 此 观察白带颜色时 最好 用卫生纸擦拭后再观察较为 准确 正常白带呈白色 糊 状 没有气味 了解有无排卵 分泌物依女性激素的 分泌 随着月经周期 颜色 或量 气味都会改变 若近 排卵期 白带多清澈透明 呈鸡蛋清样 量比较多 排 卵期后 白带呈白色 混浊 状 较黏稠 量比较少 了解易怀孕期 月经过后 如分泌物逐 渐变稀且量增多 就要检查 方法如上所说 排卵时的分泌 物是透明的 用手指拉开时有 牵丝的程度 这是排卵日前后 的讯息 也就是最容易怀孕的 时机 但如果想要避孕 就必 须在这个时期多加注意 排卵 期之后 经过四天以上到下次 月经前 则是最不易怀孕的黄 体期 揭开生育的面纱 5. 阴道 分娩胎儿的必经之地 从性生活的角度而言 人们最关心的 还是阴道 它总是与性生活发生直接关系 在未受到性刺激时 阴道壁彼此贴近 在处 女的阴道口还有一个薄膜组织 可以起到封 闭阴道的作用 处女膜也不是完全封死的 上边有一个小孔 以便经期到来时从中流出 经血 阴道实质上就是一个有弹性的肌肉器 官 能收缩又能舒张 舒张时可容胎儿通过 或阴茎插入 收缩时一个手指头都插不进 去 女性阴道的松紧程度是大不一样的 未 婚女子的阴道都比较紧 肌肉富有弹性 生 过孩子之后 阴道就比较宽松了 阴 道虽然只有7 8厘米深 但它对于性 刺激的反应却是不相同的 对于触碰有反应 的神经末梢只集中在阴道附近 所以 阴道 的前1/3处要比后2/3处更富有性反应 就男 人的阴茎而言 一般来说勃起之后都能大大 超过这个深度 因此 男性生殖器大小与女 性的性满足之间并无太大的关系 有些女人 偏爱较大的阴茎 这并无生理基础 只能说 是由于某种心理因素所致 不过 阴道的后 2/3处于挤压时感觉较强 因而有些女人在性 交时喜欢阴茎深插 还是有一定道理的 阴道还有一个重要的生理特点 就在阴 道开口处环绕着一圈肌肉 学名叫耻尾肌 在达到性高潮时 这圈肌肉就开始收缩 男 性就会感到阴茎好像被拳头轻轻握住一般 有些女性的耻尾肌缺乏弹性 生过小孩更是 013

36 孕前准备 一本全 如此 达到性高潮时 男性就不会 经常清洗但要把握 度 明显体会上述那种感觉 女性的外阴应当经常清洗 平 阴道本身没有泌腺 但有丰富 时每天两次 最好大便完后也清洗一 的血管网 整个阴道壁表面覆盖着 次 月经期不能进行盆浴 性生活前后 一层黏膜 进入性兴奋时 阴道的 都应及时清洗外阴 血管网便高度充盈 渗出液体来润 不过 切忌过于频繁地清洗外 滑阴道 以避免性交时摩擦损伤阴 阴 否则会破坏阴道内环境 给病菌 道壁 阴道黏膜所分泌的黏液能保 侵袭以可乘之机 也不要用水冲洗阴 持润滑 道 只清洗外阴即可 慎用清洗液 爱心提醒 阴道具有很大的潜能 许多人对阴道的收缩舒张 潜能缺乏了解 男性出于对情 要用温水清洗 无论什么时候都 不能用热水清洗 因为热水会造成局部 的刺激和损伤 也不宜使用冷水 这不 仅因为用冷水清洗局部会感到不适 而 侣的关心 害怕阴茎的插入会 且不易将局部的分泌物清洗干净 外阴 对女方的身体造成损害 女性 清洗可用一般的清水或添加专门的清洁 也担心性交阴道受伤 其实这 剂 也可自制清洗剂 即在一升水中加 种担心是完全多余的 女性阴 道所具有的潜能有时候是相当 惊人的 入一勺食醋和食盐烧开后备用 其效果 不亚于商店 药店出售的清洗剂 因此 平时最好只用清水清洗 6. 如果有炎症 再遵照医嘱选用合适的清 注意性器官的卫生 对女性来说 阴道保洁是一个 014 洗液 但不可长时间使用 否则也会破 坏阴道自身相对平衡的内环境 比较时尚而又羞涩私密的话题 然 清洗顺序不可错 而 如果保洁不当就有可能破坏阴 清洗外阴时 要注意水流的方 道内的微生态环境 增加性传播疾 向和手的运动方向 即水流和手的运 病的发生等等 这许多的弊端 往 动方向都应该从前向后 而不能从后 往被忽略 或者一些人根本就不知 向前 以免将肛门部位的细菌带入阴 道阴道保洁过度对生殖系统容易带 道 在局部清洗时 要从大阴唇内侧开 来损害 那么 女性性器官卫生应 始 再向内清洗小阴唇 阴蒂周围及阴 该注意哪些具体的原则和方法呢 道前庭 然后清洗大阴唇外侧 阴阜和

37 揭开生育的面纱 大腿根部内侧 最后清洗肛门 阴蒂包皮 漉漉的 这种温暖而潮湿的环境 常有包皮垢 尿道旁腺开口于前庭 前庭 非常有利于细菌的生长繁殖 从 大腺开口于小阴唇内 这些部位常为细菌 而易引起外阴部或阴道的炎症 潜伏处所 一定要认真清洗 综上所述 女性在选择内裤时宜 7. 内裤 性器官的人工屏障 女性的阴道 有两道天然屏障 外 有大小阴唇半闭 门户 内有使阴道呈 酸性环境的分泌物 可防致病菌侵袭 这 两道天然屏障能使阴道保持清洁 除此之 外 还有一道人工屏障 就是内裤 内裤穿着三不宜 根据女性特殊的生理特点 专家建议 女性在选择内裤时应注意以下三个不宜 不宜穿太紧的内裤 女性的阴道 口 尿道口 肛门靠得很近 内裤穿得太 紧 易与外阴 肛门 尿道口产生频繁地 磨擦 使这一区域污垢 多为肛门 阴道 分泌物 中的病菌进入阴道或尿道 引起 泌尿系统或生殖系统的感染 不宜穿深色内裤 因为患阴道炎 生殖系统肿瘤的女性 白带会变得浑浊 甚至带红 黄色 这些都是疾病的信号 如果早期能发现这些现象而及早治疗 就 能得到较好的疗效 如果穿深色的或图案 太花的内裤 病变的白带不能及时被发 现 就可能延缓病情 不宜穿化纤的内裤 尽管价格便 宜 但通透性和吸湿性均较差 不利于会 阴部的组织代谢 加之白带和会阴部腺 体的分泌物不易挥发 捂得外阴整天湿 选择白色或浅色 宽松的纯棉 内裤 怎样洗内裤 内裤的选用和穿着很重要 洗涤同样也非常重要 内裤要天天换 天天洗 及时洗 不要让内裤过夜 否则 容易滋生细菌 且增加清洗的难 度 另外 许多昆虫 喜欢女性 内裤 很麻烦的 内裤必须是手洗 内裤一般 相对较小 为增加摩擦密度 建 议用拇指与食指捏紧 细密的搓 弄 这样才洗得干净 彻底 洗液必须用肥皂水 器皿最 好是专用的 水最好是凉水 洗净的内裤 切忌直接暴 晒 应先在阴凉处晾干 再置于 阳光下消毒 否则 内裤容易发 硬 变形 8. 生育离不开健康 的子宫 子宫是女性生殖系统的组成 器官之一 如果想终身拥有女性 独特的风韵 或享受为人母的权 利 绝对离不开健康的子宫 如 015

38 孕 前 准 备 一 本 全 果 保 养 不 当, 子 宫 疾 病 甚 至 会 夺 取 女 性 的 生 命 所 以, 要 像 爱 护 自 己 的 生 命 一 样 爱 护 子 宫 积 极 避 孕 据 调 查, 堕 胎 3 次 以 上, 子 宫 患 病 及 发 生 危 害 的 可 能 性 显 著 增 加 如 果 反 复 多 次 人 工 流 产, 很 容 易 造 成 宫 腔 感 染 宫 颈 或 宫 腔 粘 连, 导 致 继 发 性 不 孕 切 勿 纵 欲 乱 性 性 生 活 放 纵, 尤 其 是 与 多 个 男 子 发 生 两 性 关 系, 子 宫 则 是 首 当 其 冲 的 受 害 者 如 不 洁 的 性 交, 病 原 体 可 经 阴 道 进 入 子 宫 腔 内, 引 起 子 宫 内 膜 感 染 谨 防 产 后 宫 脱 产 后 不 注 意 休 息, 经 常 下 蹲 劳 动 或 干 重 活, 使 腹 压 增 加, 子 宫 就 会 从 正 常 位 置 沿 着 阴 道 向 下 移 位 减 少 高 脂 肪 食 物 高 脂 肪 食 物 促 进 某 些 激 素 的 生 成 和 释 放, 而 子 宫 肌 瘤 的 形 成 与 大 量 雌 激 素 刺 激 有 关 坚 持 低 脂 肪 饮 食, 要 多 喝 水, 按 照 最 新 推 出 的 4+1 金 字 塔 膳 食 结 构 来 摄 取 必 要 的 营 养 忌 食 辛 辣 酒 类 冰 冻 等 食 品 注 意 观 察 月 经 白 带 是 否 正 常 如 发 现 白 带 增 多 经 期 出 血 异 常 要 及 时 就 医, 并 做 相 关 的 检 查, 做 到 早 发 现 早 治 疗 预 防 宫 寒 宫 寒 是 中 医 学 上 的 一 个 概 念, 直 白 地 说 就 是 子 宫 寒 冷 子 宫 寒 冷 并 不 是 说 子 宫 腔 内 的 温 度 低, 而 是 指 子 宫 及 其 相 关 功 能 呈 一 种 严 重 低 下 的 状 态 寒 暖 是 女 性 身 体 根 基 的 指 标 子 宫 温 暖, 体 内 气 血 运 行 通 畅, 按 时 盈 亏, 经 期 如 常 如 果 子 宫 受 寒 邪 困 扰, 血 气 遇 寒 就 会 凝 结, 除 了 会 导 致 不 孕 不 育, 身 体 的 表 现 可 能 首 先 是 痛 经, 然 后 是 脸 上 的 黄 褐 斑 和 经 期 延 迟, 接 下 来 性 欲 也 会 降 低 宫 寒 一 方 面 与 体 质 有 关, 如 平 日 就 怕 冷 手 脚 容 易 发 凉 的 女 性, 由 于 体 内 阳 气 不 足, 就 易 出 现 宫 寒 另 一 方 面 也 与 不 良 的 生 活 习 惯 关 系 密 切, 如 有 些 女 性 特 别 爱 吃 冷 饮 冬 天 也 着 装 单 薄 等 当 发 现 自 己 得 了 宫 寒 后, 最 明 智 的 方 法 就 是 到 正 规 医 院 接 受 治 疗 期 间 还 应 该 注 意 改 变 不 良 生 活 习 惯, 避 免 吃 生 冷 食 物, 少 吃 白 菜 白 萝 卜 等 寒 性 的 食 物 016

39 9. 揭开生育的面纱 卵巢 肩负传宗接代的重任 女性卵巢除肩负传宗接代的使命外 还是女性青春的守护神 在卵巢周期 性排卵的同时 它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的性激素 有人把卵巢 称为女性的 生命之源和青春动力 一点不为过 所以 卵巢功能衰退也就提 示着女人进入衰老期 一旦卵巢功能出现异常 分泌性激素节律和数量改变 不 仅会发生月经紊乱 体质下降 还会引发许多问题皮肤的出现 如果能够及时了 解卵巢功能 我们就可以防患于未然 现在 让我们测测看你的卵巢功能怎么 样 用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度 评分计算方法 以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总 评分 例如 假如你偶尔有月经不调 经常失眠 性欲下降的症状 那你的卵巢功 能评分为 分 月经不调 基本分4分 皮肤改变 基本分2分 A.程度 无 0分 B.经常 A.程度 无 0分 B.失去光 量少或量多 经期缩短或延长 2 泽 皮肤干燥 1分 C.色斑 皱 分 C.闭经 3分 纹 2分 D.皮肤干瘪 黄褐斑 3 失眠 基本分2分 A.程度 无 0分 B.偶尔 1 分 C.经常 服安眠药有效 2 分 D.影响工作 生活 3分 易激动 基本分2分 A.程度 无 0分 B.偶尔 1 分 C.经常 能克制 2分 D.经 常 不能克制 3分 感觉障碍 基本分2分 A.程度 无 0分 B.与天气有 分 潮热出汗 基本分4分 A.程度 无 0分 B. 3次/ 日 1分 C.3 9次/日 2分 D. 10日 3分 抑郁及疑心 基本分1分 A.程度 无 0分 B.偶尔 1 分 C.经常 能控制 2分 D.无 生活信念 3分 眩晕 基本分1分 关 1分 C.平常有冷 热 痛 A.程度 无 0分 B.偶尔 麻木感 2分 D.冷 热丧失 3 1分 C.经常 不影响生活 2 分 分 D.影响日常生活 3分 017

40 孕前准备 一本全 疲乏 基本分1分 分 C.经常 能忍受 2分 D A.程度 无 0分 B.偶尔 1 需要治疗 3分 分 C.上四楼困难 2分 D.日常 泌尿系感染 基本分2分 活动受限 3分 A.程度 无 0分 B. 3次/年 骨关节痛 基本分1分 1分 C. 3次/年 2分 D. A.程度 无 0分 B.偶尔 1次/月 3分 1分 C.经常 不影响功能 2 性生活状况 基本分2分 分 D.功能障碍 3分 A.程度 无 0分 B.性欲下降 头痛 基本分1分 1分 C.性交痛 2分 D.性欲 A.程度 无 0分 B.偶尔 1 丧失 3分 分 C.经常 能忍受 2分 D 需要治疗 3分 心悸 基本分1分 A 程度 无 0分 B 偶尔 1分 C 经常 不影响生活 2 分 D 需要治疗 3分 皮肤蚁走感 基本分1分 A.程度 无 0分 B.偶尔 1 评分结果分析 高于8分 卵巢功能开 始衰退 高于19分表明卵巢功能 衰退严重 31分以上表示卵巢功能 衰退的症状非常严重 10. 预防卵巢早衰 女性30岁以后 卵巢功能开始衰退 性激素正常周期被打乱 则会造成月经 失调 周期不准 提前 落后 无定期 经量过多 过少 色泽紫黑或淡红 经 血浓稠或稀薄等 卵巢早衰让更年期提前到 卵巢所分泌的雌 孕激素直接或间接地支持全身多系统的生理功能 如果卵 巢功能衰退 患者会出现雌激素低下的症状 由于过早绝经 过早缺乏雌激素 还会造成骨质吸收速度过快 骨丢失增加 因此 卵巢早衰女性更容易引起骨质 疏松症 髋部骨折危险性会大大增加 而且患心血管疾病的概率也增加 一旦卵巢停止生产卵子 女性就进入绝经期 随之而来的是一系列的内分泌 改变 卵巢早衰 意味着女性更年期的提前到来 重要的是对于那些尚未做妈 妈的女性来说 还可能导致不孕 018

41 使卵巢提前下岗的三大 凶手 揭开生育的面纱 量少了 就直接导致卵巢分泌的激素量减 少 使卵巢功能退化 减肥 平时吃得少了 预防卵巢早衰专家建议 体重自然会减下来 但如果每 坚持喝牛奶 多吃鱼 虾及新鲜的 天不能摄入足够的营养 人体 水果和蔬菜 少吃油炸食品 避免过多饮 便会处于营养不良的状态 卵 用咖啡 浓茶及酒类制品 巢就有可能因此受到影响 电脑辐射 信息社会的 到来 让电脑成为人们生活和 工作的必需品 而电脑辐射总 保持良好睡眠以延缓卵巢早衰 掌握避孕方法 减少人工流产 重视月经的改变以及卵巢早衰 先兆 是让人头痛无比 电脑辐射对 学会情绪调节 防止不良情绪干扰 胎儿生长发育不利 电脑辐射 女性内分泌功能和免疫系统 降低机体的 加速皮肤老化 如今 这个 抗病能力 已经十恶不赦的 罪人 又在 卵巢早衰这儿掺和了一下 科学减肥 过度减肥 会造成内分 泌紊乱 出现月经紊乱或过早绝经 甚至 卵巢排卵障碍而致不孕 11. 骨盆 天生为分娩而设计 骨盆是由鹘骨和两侧髓骨构成 形状 如盆 所以叫做骨盆 女性骨盆一般比男 性的更宽 更轻 更浅并且更圆 这样分 娩时胎儿的头和身体才易于通过 另外在 女性的两边的骨盆交接处的关节也没有男 压力 如今 生活压 性的硬 从而分娩时骨盆可以扩大 女性 力大 工作紧张几乎成了白领 的骨盆是天生为分娩设计的 对于女性来 们的共同特点 人若长期处在 说 骨盆和盆腔的保健同样非常重要 紧张状态 会使大脑皮层不稳 骨盆作为脊椎的 底座 对脊椎的正 定 引起脑垂体激素分泌量减 常运动具有很大的影响 了解多一点 让 少 而脑垂体激素的作用在于 你的运动能力更进一点 刺激卵巢分泌雌激素和孕激 首先 在站 坐 卧的静态情况下会 素 因此脑垂体激素的分泌 影响到椎间韧带的受力分布 持续的受力 019

42 孕前准备 一本全 分布不均对脊椎是有害的 其次 在行走过程中骨盆的运动情况将影 响到肩部的对称运动和头部的稳定性 月经 判断是否怀孕的重要标志 很多人都知道女性每月都会来月经 但是 并不是每个人都知道月经是怎么一回事儿 其 实 月经是女性特有的一种生理现象 也是判 断是否怀孕的标志之一 所有女性都应该对此 有所了解 才能在特殊的日子里给自己一份最 温暖的照顾 1. 掌握月经的预测方法 所谓自我观察法 就 是通过观察白带的质与量来 加以推断 接近排卵期的时 候 白带会相当清澈 而且 较平常多出3倍 一旦排卵 后 就会呈现黄浊现象 而 且相当黏滞 此时可以确定 排卵已经发生 而排卵之后 2周左右 就是月经来潮的 时候 所以利用观察阴道分 泌物也可以了解何时是排卵 女性在月经期间身体状态比较弱 有很多 日 同时顺着排卵日推断何 生活 工作上的忌讳 如果能提前预测准经期 时月经会来潮 这可能是最 的到来 就能提前做好准备 一般而言 月经 容易的来潮测定法 但在正 的预测方法大概可以分成4种 日历法 体温 式使用此法之前 应先自我 测量法 自我观察法 以及麻烦多多法 测试几次才会准确 日历法 麻烦多多法 周期月经正常的女性可按照日历周期来 麻烦多多法就是利用 计算 只要在上一周期的月经首日 再加上每 一些仪器设备来做检查 目 月月经周期的日数 就很容易预测下次的月经 前较常用的方法是使用超声 来潮日 要用此法推测月经周期 前提是月经 波观察卵巢中卵泡成长的大 周期必须规律 利用日历法来判断经期是否正 小 一般而言 当卵泡2厘 常 对于那些排卵比较正常的女性是行之有 米左右时 可能已接近排卵 效的 日 经过一系列的测量可以 体温测量法 得知何时卵泡会在卵巢之中 此原理是运用女性在排卵后会有体温增高 消失 那么当天就可判定排 的现象 以测定何时是排卵日 例如没有受孕 卵日 利用此方法可很准确 而且激素分泌正常的情况下 一般排卵之后14 地判断出排卵日 也可推算 天月经就会来临 所以可以很准确地预测到月 出月经来潮之时 经来临日 020 自我观察法

43 2. 月经对女性的作用 常有许多女性感叹 女人要是 没有月经这个麻烦 日子会好过得 多 日常生活里 更有好多女孩把 月经看作 倒霉 的事情 是这样 吗 其实 月经对女性还是具有很 多好处的 判断自己是否怀孕 育龄期的已婚女性 根据以往 月经规则 此次月经超过10天以上 未来 首先就要考虑是否怀孕了 确定妊娠以后 不准备生育的需尽 快采取补救措施 想生育的 则要 更加注意营养 避免接触烟 酒 农药 有害化学物质 射线等 避 免服用可以引起胎儿畸形的药物 根据月经还可推算预产期 对孕期 保健和孕期心理都是非常有益的 及时发现疾病 如果女孩已过18岁仍未月经来 潮 或女性既往曾有过正常月经 现在停经3个月以上 不包括因妊 娠 哺乳 绝经所致 就要检查 揭开生育的面纱 避免过量铁的伤害 有一种称为血色素沉着症的遗 传性疾病 易引起患者铁元素代谢失 调 身体内会积聚过多的铁 铁过量 则会缓慢导致皮肤 心脏 肝 关 节 胰岛等处的病变 治疗铁过量的 方法之一 就是定期排放一定量的血 液 血色素沉着症引起的器质性损 害在女性身上出现的机会大大小于男 性 甚至几乎不发生 因为月经的作 用 周 期 性 的 失 血 正 好 消 耗 掉 了 过 量的铁 促进造血功能 月经引起机体经常性地失血与造 血 使女性的循环系统和造血系统得到 了一种男性所没有的 锻炼 它使女 性比男性更能经得起意外失血的打击 能够较快地制造出新的血液以补足所失 血液 实践证明 体重和健康状况相同 的男女 因意外失去相同比例的血 男 性可能会因此而致死 而女性则有抢救 成功和最终康复的可能 3. 女性身材与月经的关系 是不是有生殖道下段闭锁 先天性 一般来说 很少有女性注意到身 无子宫或者子宫发育不良 卵巢肿 材的高矮胖瘦与月经的关系 其时 瘤 脑垂体肿瘤或功能低下 内分 身材如果偏离正常太多 对月经的影 泌或消耗性疾病等等 除此之外 响还是很大的 月经的时间 量 伴随症状等的变 身材高矮对月经的影响 化也是发现和诊断许多疾病的重要 人的身材高矮有一个范围 线索 15 19岁少女的身高1.53米 也可 021

44 孕前准备 一本全 高达1.83米 正常范围内的身高 人发胖以后 雌激素的水平不能降到低 和月经没有关系 但身材高矮超出 点 促性腺激素因而减少 由此卵泡发 了正常范围时 常常是一种病态的 育不良 反过来又影响卵泡合成雌激 表现 同时可有月经变化 例如先 素 使之不能达到高峰值 继而影响排 天性卵巢发育不良 或患脱纳氏征 卵 没有排卵 就不会有正常月经 因 时 成年后身高只有1.3米左右 此 胖人常常不能生育 并容易发生功 伴有原发性闭经 没有生育能力 能性子宫出血或闭经 由此可见 女性 垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下 保持体重在正常范围之内 是维持正常 的少女 身材也很矮 如果不治 月经的必要条件之一 疗 则不来月经或者月经不正常 身材过高的少女 也应注意 月经期的保健方法 是否健康 例如 假女孩 医学 月经期间盆腔的血量增多 有些 上称为 假男两性畸形 个子细 人会感到下腹发胀 下坠或胀痛 如有 高 不来月经 乳房发育也不丰 血块排出或大片内膜排出时 子宫会发 满或者根本不发育 经过全面检查 生强力收缩 引起剧烈腹痛 也有少 才知道 表面上是女性 而实质上 数人在月经期间抵抗力降低 容易感 是男性 因此 少女的身材比同龄 冒 因此 注意下述月经期卫生等事项 少女相差太多时 不论是过矮或过 是很必要的 经期的处理在初经期间也 高 同时伴有乳房发育不良及月经 许无法马上得心应手 但只要观念正 不来潮者 都应检查有无疾病 确 相信只要经历几次月经后 即能顺 太胖为什么会影响月经 利而健康地应付这每个月来访一次的 正常月经是身体各种内分泌协 好朋友 调变化的结果 其中最主要的环节有 正确认识 两个 一个是雌激素的水平能下降到 对于月经的存在及其生理现象应 低点 另一个是雌激素的水平能上升 有正确的认识 月经是随着排卵而产生 到高峰 前一个条件促使身体产生较 的 代表人类生命得以延续的一个重要 多的促性腺激素 刺激卵泡发育 而 现象 是女性的特权 也是值得骄傲的 后一个条件则促使排卵 胖人的特点 事情 但初经少女往往对于血液由体内 是身体内的脂肪很多 脂肪中含有一 排出的现象感到害怕 而女性有时也以 种可以转变为雌激素的物质 脂肪越 不洁来看待月经 或因而减少正常的活 多 转变的雌激素就越多 因此 动 或刻意把一些活动错开 甚至要求

45 医 生 设 法 以 药 物 来 变 更 经 期 其 实 月 经 是 正 常 的 生 理 现 象, 与 污 秽 低 级 一 点 儿 也 搭 不 上 关 系 适 应 经 前 症 候 群 经 前 症 候 群 的 表 现 有 : 头 痛 腰 酸 背 疼 乳 房 肿 胀 或 刺 痛 等, 在 精 神 方 面, 则 显 得 焦 虑 沮 丧, 并 具 攻 击 性, 情 绪 相 当 不 稳 定 有 20%~30% 的 女 性 都 会 发 生 这 种 现 象, 所 以 无 须 害 怕 或 因 而 产 生 心 理 上 的 压 力, 应 该 设 法 调 适, 尽 可 能 放 松 自 己, 并 且 也 应 体 谅 有 相 同 情 况 的 朋 友 或 同 事, 彼 此 谅 解, 相 信 在 适 应 上 能 有 较 佳 的 效 果 注 意 个 人 卫 生 经 血 是 细 菌 的 培 养 基, 故 月 经 期 间 的 卫 生 非 常 重 要 经 期 要 保 持 外 阴 清 洁, 每 晚 用 温 开 水 擦 洗 外 阴, 盆 和 毛 巾 皆 须 专 用 不 宜 洗 盆 浴 或 坐 浴, 宜 淋 浴 ; 不 要 穿 紧 身 化 纤 质 地 的 内 裤, 应 尽 量 选 择 棉 质 内 裤, 并 勤 换 勤 洗, 以 减 轻 血 垢 对 外 阴 及 大 腿 内 侧 的 刺 激, 洗 后 开 水 烫 过 并 在 太 阳 下 晒 干 后 备 用 ; 选 用 卫 生 巾 时 宜 选 透 气 吸 收 性 能 好 的 品 牌, 最 好 每 四 小 时 换 一 次 大 便 后 要 从 前 向 后 擦 拭, 以 免 脏 物 进 入 阴 道, 引 起 阴 道 炎 大 小 便 后 应 用 卫 生 纸 往 外 或 两 侧 擦 拭, 以 免 阴 揭 开 生 育 的 面 纱 部 或 尿 道 受 到 污 染 温 和 而 适 当 的 饮 食 经 血 量 多 者, 可 多 食 用 铁 质 含 量 高 的 食 物 而 抽 烟 喝 酒 可 能 造 成 内 生 殖 器 官 的 血 管 收 缩 缺 血 或 缺 氧, 有 些 学 者 认 为 会 加 重 痛 经, 故 应 予 以 戒 除 充 分 的 休 息 应 有 充 足 的 睡 眠, 以 减 少 经 前 症 候 群 及 行 经 期 间 的 不 适 白 天 能 有 片 刻 的 休 息 时 间, 对 经 期 不 适 有 减 缓 作 用 适 量 的 运 动 做 体 操 或 散 步, 可 稍 微 减 轻 经 期 的 不 适 剧 烈 的 运 动 如 骑 马 马 拉 松 赛 跑 或 游 泳 等, 应 尽 量 避 免 一 些 经 前 运 动, 如 膝 胸 伏 卧 抬 腿 抬 头 等 运 动, 需 在 月 经 前 每 天 做 另 外, 练 习 瑜 伽 对 减 轻 经 期 的 不 适 也 有 相 当 好 的 效 果 衣 着 宽 松 穿 着 宽 松 的 衣 服 可 减 少 压 迫 感, 但 仍 须 注 意 保 暖 骨 盆 器 官 的 血 管 对 低 温 较 身 体 其 他 血 管 更 为 敏 感, 不 要 因 受 寒 而 使 经 期 不 适 加 剧 避 免 房 事 月 经 期, 阴 道 酸 度 降 低, 防 御 病 菌 的 能 力 大 大 降 低 如 果 此 时 行 房, 将 细 菌 带 入, 容 易 导 致 生 殖 器 官 发 炎 若 输 卵 管 炎 症 粘 连, 还 可 造 成 不 孕 症 也 可 造 成 经 期 延 长, 甚 至 崩 漏 不 止 因 此, 妇 女 在 行 经 期 间 应 禁 止 房 事, 防 止 感 染 调 节 情 绪 医 学 认 为, 情 志 异 常 是 重 要 的 致 病 023

46 孕前准备 一本全 因素之一 而精神情绪对月经的影响 之不易破 不干胶上的纸条与不干胶 尤为明显 所以经期一定要保持情绪 粘贴较牢 具有较强的黏性 易撕下 稳定 心情舒畅 避免不良刺激 以 且不损坏衣物 防月经不调 避免重体力劳动 落 柔软舒适 吸水性好 用后局部 经期可照常工作 学习 从事一 无任何刺激及瘙痒感 般的家务劳动 这样不仅可以促进盆 慎 不要经常更换不同品牌的 腔的血液循环 还能减轻腰背酸痛及 卫生巾 选择自己经常用且用得较舒 下腹不适 但应避免重体力劳动 否 适的 这样不容易出现过敏现象 对 则因过度劳累可导致盆腔过度充血 于敏感肌肤的女孩子 建议选用棉面 引起月经过多 经期延长及腹痛腰 的卫生巾 慎用纤维网面的卫生巾 酸等 市场上还有一些含有药物成分的卫生 5. 如何正确使用卫生巾 卫生巾是女性在月经期间呵护自 己的重要工具 不但要选择安全 可 靠的卫生巾 在具体使用上 也要多 加注意 如何正确选用卫生巾 女性在选择卫生巾时 首先要看 是否能保证卫生 其次要看是否有一 定的透气性 选择卫生巾时一定要注 意以下几点 认 认清外包装牌号 厂名厂 址 批号或生产日期和消毒灭菌标记 等 尤其要注意是否有卫生许可证准 销文号 看 外观洁白无瑕 无霉点 无杂质 平整 封口完好 包内数量 与包装标明的数字相符 触 卫生巾应按之有弹性 触 024 用 使用时 卫生巾应不易脱 巾 对于防止妇科炎症和缓解痛经 都有一定的作用 但是由于药物对有 些人也会有致过敏现象 所以建议敏 感体质的女孩慎用药物卫生巾 使用卫生巾的注意事项 女性在使用卫生巾时 应注意下 面几点 更换不够勤 中国女性每次经 期卫生巾用量明显少于欧美和日本女 性 懒于更换的做法是非常错误的 易导致细菌滋生 为了保持经期卫 生 防止炎症及感染 卫生巾应该每 天更换4次以上 使用前不洗手 用手将卫生巾拆 封 打开 抚平 粘贴时 会把大量 病菌带到卫生巾上 放在卫生间里 多数卫生间是暗 卫 终日不见阳光 又多潮湿 很容 易滋生霉菌 污染卫生巾

47 避孕 让宝宝晚些时候来 第二章 避孕 让宝宝晚些时候来 如果夫妻双方认为还没有做好怀孕的准备 就要及时采取避孕措施 避孕是 指用科学的方法抑制精子和卵子的产生或阻止精子和卵子的结合 使女性暂时不 能受孕 理想的避孕方法应该既安全有效 又简单实用 且对夫妻的性生活及性 生理无不良影响 使之容易接受和坚持 避孕套 安全有效的避孕工具 避孕套又称阴茎套 它是一种安全 有效 可逆的男用避孕工具 使用方 便 价格便宜 对人体无害 只要正确使用 避孕效果是很好的 它还可以防止 性传播性疾病 如梅毒 软下疳 艾滋病 滴虫 霉菌等 可预防女性子宫颈癌 的发生 1. 避孕套的优点 适应范围广 除个别对橡胶过敏 的人不能使用外 其他育龄女性均可 使用 尤其适合那些不能采用药物及 节育器避孕的女性 使用简便 不需专门指导 避孕效果可靠 可延长性交时间 使夫妻之间 的性生活更加和谐 对早泄患者也有 一定的治疗作用 涂有润滑剂的避孕 套 能够减轻中年女性因干涩而造成 的阴道不适感 避孕套对人体无任何不良影 响 还能预防通过性交传播的一些 疾病 采用外用避孕药的夫妇 女方在 排卵期与避孕套配合使用 可提高避 孕效果 2. 如何正确使用避孕套 避孕套是一种简便 有效的避孕 工具 但是如果使用不当 易造成避 孕失败 正确的使用方法如下 使用避孕套之前 应将前端小 囊的空气挤掉 再套在已勃起的阴茎 025

48 孕前准备 一本全 上 前端小囊应悬在阴茎前面 切不可将阴茎头套进小囊内 这样不仅容易涨 破 还会影响性快感 在阴茎头部或避孕套外面涂一些避孕药膏 可以提高避孕效果 还可润滑 阴道 减少不适 射精后 不要将阴茎长时间留在阴道内 在阴茎未软缩前捏住套口与阴茎 一起退出阴道 以免精液外溢或避孕套滑落在阴道内 致使避孕失败 性交结束后应检查避孕套有无破裂 如有破裂 应及时采取补救措施 3. 避孕套破裂了怎么办 当发现避孕套破了时应立即采取措施 防止怀孕 首先 女方应立即下蹲 让精液从阴道内流出 然后任选一种外用避孕药放入阴道深处 也可取10毫升 食醋 加在半盆温水里坐浴 浸泡阴道数分钟 最好的补救措施是在72小时内服 用紧急避孕片 宫内节育器 长效方便的避孕方法 宫内节育器一般人习惯称之为避孕环 它置入子宫腔内 能达到避孕的目 的 目前全世界已有数十种类型和形状的宫内节育器 1. 宫内节育器的优点 使用宫内节育器对人体全身功能干扰较小 是一种长效避孕方法 它有许多 优点 最大优点是长效 多数女性放置后可以长期避孕 放置简便 痛苦小 放置后的避孕效果好 可以省却用其他 避孕方法的许多麻烦 节育器是一种可恢复性避孕工具 取出后可恢复生育能力 节育器的避孕作用是局部的 不影响内分泌功能 不影响夫 妇的性生活 易被广大育龄夫妇所接受 026

49 2. 避孕 让宝宝晚些时候来 正确选择宫内节育器 从生第一个孩子后放置宫内节育器来做终身避孕考虑 一般以含铜不锈钢 宫型 节育器作为首选 临床上一般可根据宫腔深度来选择相应大小的节育 器 子宫腔的形态各人不尽相同 为了提高避孕效果 还应同时考虑子宫底的横 径宽度 子宫腔深度相同而宽度大者 宜选用大一号的节育器 子宫腔宽度较窄 的 可选用小一号的节育器 力求节育器大小与子宫腔所形成的三角形相适应 因此 放置前最好用B超测量子宫腔的长度和宽度 以选择最合适的宫内节育 器 人工流产 正常产 剖宫产后放置节育器 可根据子宫复原后的估计大小进 行选择 3. 放置宫内节育器的时间 月经干净后3 5天到来潮前8天的一段时间比较适宜 凡有月经延期或哺乳 期闭经者 均应先做详细的妇科检查 排除早期妊娠之后再放置 产后满3个月 或于月经正常来潮后 子宫恢复正常时 人工流产术后子宫收缩良好 可同时放置节育器 自然流产转经后 中期妊娠引产转经后 子宫恢复正常者 剖宫产术后半年 根据情况可考虑放置 4. 不宜使用宫内节育器的情况 妊娠或妊娠可疑者 生殖器官有炎症者 如阴道炎 急性宫颈炎 重度宫颈糜烂 急慢性盆腔炎等 近两个月内有频发月经 月经量过多或有不规则阴道流血者以及患有功能性 子宫出血者 人工流产术后子宫收缩不良 有出血倾向或感染可能者 产时或剖宫产时有潜在出血或感染可能者及产后42天恶露未净或会阴伤口未 愈者 患生殖器官肿瘤者 如子宫肌瘤 卵巢瘤等 子宫颈内口过松 子宫颈重度陈旧性裂伤及重度子宫脱垂的女性 放置后易 脱落 子宫畸形者 如双角子宫等 各种性病未治愈者以及患盆腔结核者 027

50 孕前准备 一本全 5. 使用宫内节育器的注意事项 术后休息1 3天 一周内不要做重体力劳动 术后2周内禁止性生活和盆浴 保持外阴清洁 重度宫颈糜烂 阴道清洁度不良者应用抗炎药物抗感染 放置节育器3个月内 尤在经期或大便后 应注意观察节育器是否脱出 专家提示 阴道出血应注意 放置节育器后一般常有少量阴道流血 小腹不适等症状 ３ ７ 天后一般可自行消失 若出血较多 腹痛严重或发热 应及时就诊 6. 警惕宫内节育器的不良反应 放置宫内节育器后 由于子宫内膜受到损伤释放前列腺素 促使宫缩增强 而导致腰痛 腹痛 轻度隐痛不必治疗 重者呈痉挛样疼痛 下腹胀痛及腰酸 背痛 多见于放置节育器初期 以后会逐渐好转 有的可因节育器过大或不合子 宫腔形状以及节育器位置不正刺激子宫壁而产生疼痛 此时应用消炎痛 吲哚美 辛 阿司匹林等药物抑制前列腺素 治疗无效时应考虑重新换置适当大小同类 型的节育器 换后常可减轻症状 由于放置宫内节育器大小不适所造成的反复宫 缩 可导致宫内节育器移位 脱落或带器妊娠 放置后对月经的影响主要表现为月经量增多 经期延长 月经量增多是较为 突出而普遍存在的副反应 尤其是放置后的头1 3个月经量明显增多 经期延 长表现为经前出现咖啡色分泌物2 5天 经后持续血性分泌物3 8天 放置后会 使白带增多 多是由于节育器刺激子宫内膜及机械性损伤的组织反应致宫腔渗出 液增多 是非感染性反应 故常无臭味 刺激外阴可致瘙痒 用氟轻松软膏涂抹 可减轻症状 若是因生殖器炎症导致的白带增多 应抗感染治疗 避孕药 品种繁多作用广 女用避孕药品种繁多 可供选择余地大 目前常用的口服避孕药有短效片 长效片 探亲避孕片及事后避孕片 针剂有每月1针的复方注射剂及每2 3个月 注射1次的单纯孕激素避孕针及皮下埋植剂 028

51 1. 短效避孕药 有0号 1号 2号及复方18甲基炔诺酮4种 这些药物成分都 在药片的外表糖衣层中 如果受 潮 变色或破碎了就是失效药 不 避孕 让宝宝晚些时候来 每次房事后立即服1片 不需每天服药 在第1次房事后第2天早晨应加服1片 如果性交次数少于6次 必须服满6粒才 有效 探亲避孕药的效果为98%左右 3. 长效口服避孕片 能再服用 如果服用可能会引起阴 长效口服避孕片是药物储存在身 道出血及避孕失败 这4类药都应 体的脂肪组织内慢慢释放而达到长效作 在月经来潮后的第5天开始服 不 用 常用的有三合一片及复方18 甲基 管月经是否干净 每晚睡前服 炔诺酮片 第1个月需服2片 即月经来 连服22天 停药3 4天后月经会来 潮第5天 不管月经是否干净 和第10 潮 如果月经不来 在停药7天时 天各服1片 第2个月起按第1片服药时 开始服下个月的22粒 如果连续2 间每月服1片即可 服药时间最好在午 个月不来月经 应该找医生检查 饭后 因恶心等反应大约发生在服药10 偶然漏服1粒 应在12小时内补服 小时后 此时已入睡 可减轻不适感 1粒 如果常常忘记服药 漏服2粒 有效率为98% 以上就可能避孕失败 应该采用事 后补救办法 按规定服药避孕效果 很好 有效率99%以上 长效避孕针 注射避孕针剂 不需天天服药 也 避免口服药的恶心反应 很受欢迎 常 探亲避孕药 用的有两大类 只用于短期探亲者 如果探 复方避孕针 含雌孕激素 常用 亲假超过半个月 可事先计划好使 的有避孕针1号及浙长1号 复方炔诺 用每月22粒的短效片 探亲片不受 酮庚酸酯 7300 新复方甲地孕酮 月经周期的限制 随时可以开始服 针 每月打1针 第1个月需2针 在 用 但各种探亲片服用方法不完全 月经来潮第5天及第10 12天各注射1 一致 要遵说明或医嘱服用 如常 支 以后每个月在月经的第10 12天 用的上海探亲片1号 在探亲当天 注射1支 避孕效果可达到98.5% 初用 中午预先服1片 当晚房事后加服1 避孕针可能出现头晕 乏力 月经期延 片 以后每晚服1片 到探亲结束 长等不良反应 随着用药时间的延长 后第2天再加服1片 53号探亲片 这些不良反应可逐渐消失 无需特别 029

52 孕前准备 一本全 处理 应用此针剂 要定期对乳 可避孕5年 每天释放的药量很少 对身 房 子宫进行检查 体影响小 避孕效果好 极少有人失败 单纯孕激素避孕针 醋酸甲 其失败率与绝育相似 不可能脱落 不含 孕酮针 第1针在月经来潮后的 雌激素 哺乳期 内膜异位症 子宫小肌 5天以内注射 以后每3个月打1 瘤 年龄大吸烟的可以用 皮下埋植避孕 针 庚炔诺酮针 第1针同上 剂可有 月经紊乱 闭经 少数人有头 以后每2个月打1针 这两种针剂 痛 头晕 体重增加的不良反应 不含雌激素 因此不影响乳汁的 质量 可用于哺乳期妇女 子宫 内膜异位症或年龄超过35岁的吸 烟妇女 避孕效果很好 失败率 低 相当于绝育手术 极少数人 失败 5. 皮下埋植避孕剂 皮下埋植避孕剂的避孕原 理是 将孕激素放入硅橡胶小囊 中或与硅橡胶混合成小棒外包小 囊 孕激素通过硅胶小孔缓慢释 放出来 发挥避孕作用 对于不 愿绝育的 不能坚持服药 宫内 节育器失败的人 皮下埋植剂是 一种良好的避孕方法 经医生检 查合格后 在月经来潮的5天之 内埋植 方法是在左上臂内侧做 一个2毫米的小切口 通过特制 的套管针 将像火柴棒一样大小 的小囊或小棒送到皮下 切口不 需缝合 这种方法的优点是 埋 后24小时即可发挥避孕作用 取 出24小时后作用消失 一次埋入 030 服用避孕药的注意事项 避孕药作为特殊的药物 有其自身的 特点和适应性 并不是可以随便服用 避 孕效果也并不是绝对有效 也有其不良反 应 使用避孕药需注意下面一些问题 1. 哪些女性不宜使用避孕药 患肝炎 肾炎 心脏病 心脏功能不 全 糖尿病 血栓性疾病 血液病 严重 高血压 甲状腺功能亢进 月经量过少 恶性肿瘤等病的人不宜使用避孕药 哺乳 期女性不宜使用复方避孕药 因为药片中 所含的雌激素会抑制乳汁分泌 人工流产 后最好来过一次月经之后再使用避孕药

53 2. 避孕 让宝宝晚些时候来 注意避孕药的不良反应 可有类似早孕样反应 雌激素可能刺激胃黏膜引起头晕 乏力 食欲缺乏 以至恶心呕吐 轻症不需处理 坚持1 3月后自然减退消失 较重者可同时服 维生素B 6 和山莨菪碱各10毫克 每天3次 以减轻胃黏膜刺激 此外尚有月经减 少 服药期间阴道不规则少量出血 白带增多 面部皮肤色素沉着等 停药后很 快就会消失 3. 口服避孕药后阴道出血怎么办 服药期间发生不规则阴道少量出血 称突破性出血 系雌激素不足以维持子 宫内膜的完整性 局部有少许组织坏死脱落所引起 如果漏服避孕药 也可产生 同样现象 出血如在月经前半期 一般可增服炔雌醇 ＥＥ 毫 克 连续至22日止 口服避孕药同步停止 如果出血是在月经后半期 常是因 为孕激素不足 可每晚加服避孕片1/2 1片 直到服完计划的22片为止 若出 血量较多 如月经量 则应当停药 待月经第5天起再开始下一周期服药 4. 口服避孕药后月经变少或闭经 一般药物抑制了的激素分泌 替代性对子宫内膜起作用 因而口服避孕药后 经血量减少 不需特殊处理 如用药后出现闭经 则反映药物对下丘脑 垂体轴 抑制过度 应到医院检查 一方面除非妊娠 停用避孕药 另在医生指导下用药 治疗或暂时采用其他避孕方法 5. 漏服避孕药的补救措施 如果发生漏服 应在12小时内补服一次 以保证身体内药物浓度 防止意 外妊娠 如果漏服1片以上而且超过12小时以上 那么在补服这片药并按原来的 办法和时间继续服用其余的药片同时 在以后的7天内加用其他避孕措施 6. 服用避孕药期间怀孕应流产 如果确确实实在用避孕药期间怀了孕 就应立即停止服用避孕药 由于避孕 药可能影响胚胎发育 因此应该做流产手术 根据怀孕时间的长短 请医生选择 手术的方法 031

54 孕前准备 一本全 7. 服用避孕药与发胖 人的胖瘦取决于遗传 营养 运动 年龄 饮食习惯及健康等综合因素 用 避孕药一般不会发胖 少数人服药后胃口好 而增加体重 只要注意饮食控制 少吃甜食及脂肪类食物 增加运动量 就不会发胖 8. 避孕药与癌症 避孕药中含有雌激素 孕激素 一般认 为孕激素具有抗癌瘤的作用 而长期大量应 用雌激素可能促使癌肿发生 小量的雌激素 可以减少肿瘤的发生 在口服避孕药中 复 方片剂中雌激素含量很小 经国内外大量试 验测定小剂量是安全的 不会致癌 对使用 复方避孕药的妇女长期观察结果 癌症的发 生不但没有增加 其中卵巢癌和子宫内膜癌 反而减少 因此避孕药非但不会致癌 还有 一定的保护作用 这种作用在停药后还可维 持8 10年 因此 不必担心 9. 哪些药物影响避孕效果 避孕药和某些药物有对抗作用 同时使用会降低避孕效果 能够影响避孕药 效果的药物有 抗生素类 利福平可加速口服避孕药代谢 降低药物避孕效果 突破性出 血的发生率高 氨苄西林使避孕药的激素水平下降 抗癫痫药 苯妥英钠 苯巴比妥等可在服用避孕药过程中便发生排卵 外用避孕药 改变精子功能的避孕方法 所谓外用避孕药是由阴道给药 以杀死精子或改变精子功能达到避孕目的的 避孕药 常用的有避孕药膏 避孕栓 避孕药片 避孕药膜等 1. 如何使用外用避孕药 外用避孕药主要含两种成分 一种是惰性的基质 用以支持杀精子剂 并 032