新健康管家华 jiankangguanjia 第 9 期 2013 年 3 月 10 日法人客户服务专刊承保管理部编制
卷首语 FOREWORD 让 性 为健康加分去年广州曾举行了一次 25 35 岁男性精子质量大赛, 比赛结果让人大跌眼镜 按照 WHO 精子检测标准, 参赛者中综合指标达标的仅占 20%, 不达标者中的 75%, 是因精子活力不达标 这让人联想起现在很多年轻夫妻怀孕难的事情 据说每天, 世界各地的人会有 1 亿次以上的性关系, 产生 91 万个胎儿, 其中 40 万个获得出生的机会 男性每次射精会产生约 3 亿个精子, 有大约 300 个最强壮的精子能有机会到达女性输卵管末端, 最终只有一个幸运的精子能与卵子结合 精子的数量和活力不仅影响怀孕的几率, 也会影响生命的质量 发生在出生前 300 天的这个 生前事 是一个新生命的起点, 是人生重要的起跑线, 对一个人一生的健康有着不容忽视的影响 目前, 民众对健康的关注多是些社会问题, 如食品安全 空气污染, 再有就是医患纠纷 精英群体英年早逝等等 这些关乎健康的重大事件, 提醒人们背后的健康隐患, 让民众忧心忡忡, 但舆论高峰过后, 又很快恢复平静 受传统观念的影响, 生殖健康涉及有关 性 的敏感话题, 常常被人们忽视或有意回避, 很难进入公众的视野, 有关性的科普知识和性教育更是严重缺位, 以至于很多人婚后才开始性启蒙 广州的精子大赛从侧面反应了一个健康的大问题, 值得我们深思 在 2013 达沃斯年会上, 亿万富翁比尔 - 盖茨就提出 : 不要认为全民健康与经济没有关系, 相反, 全民健康是一个国家国民生活品质的重要指标 这看似简单的一句话, 却蕴涵了深刻的道理 全民健康是指一个国家民众的整体健康素质, 侧重的是人群卫生保健和疾病预防这些基础要素, 尤其是妇女儿童的保健预防, 全民健康就是要从婴幼儿抓起, 并给与长期持续的科学跟踪与管理 从生殖健康的角度来说, 还应该再进一步, 要从孕前 甚至从婚前开始, 科学的衡量各种生活习惯与行为对未来子女健康的影响, 让每个人都有一个健康的起点, 而不是输在人生的第一个起跑线上 中医认为, 春天阳气生发万物萌动, 是大自然孕育生命的美好季节, 刚刚过去的妇女节也提供了良好契机, 本期专题顺势就锁定了 性 我们就是要将躲在神秘面纱后面的 性 请到前台, 让 性 为我们的健康加分 1 / 38
目 录 封面 人像 海南三亚林欣仪 (7 岁 ) --- 选自第三届 新华保险杯少儿书画大赛 获奖作品 卷首语 1 新华快递 3 回音壁 4 健康管理功能医学, 健康管理的重要工具 5 专题说说两性那些事 性愉悦, 珍贵的 健康良药 8 更年期, 被忽视的 健康驿站 12 婚姻, 最有价值的 健康投资 15 职场课堂 职场人士装扮 围巾篇 18 职场人士装扮 领带篇 20 养生天地健康的作息时间表 22 另眼观潮 妈妈值多少钱 24 闺蜜, 神秘的女性友谊 27 健康小测试测测你的真正年龄 31 健康趣闻 夫妻相对体重决定快乐指数 34 夫妻上班方向关系婚姻幸福 34 女性的媚眼明眸 35 大龄男性所育子女患基因疾病风险大 35 营养厨房 36 封底 聪明的狐狸 山东潍坊黄轩 (6 岁 ) --- 选自第三届 新华保险杯少儿书画大赛 获奖作品 2 / 38
新华快递 新华保险荣获 中国妇女慈善奖 由全国妇联主办 中国妇女发展基金会承办的 中国妇女慈善奖 表彰大会于 2012 年 12 月 18 日在人民大会堂举行, 新华人寿保险股份有限公司及公司董事长康典分别被授予了 中国女性慈善奖 模范奖和贡献奖荣誉称号 该评选活动每两年举办一次, 旨在表彰在中国女性公益慈善领域作出积极贡献的单位和个人 新华保险 母亲邮包 惠及 2 万多贫困母亲 母亲邮包 是新华保险上市后开展的一项大型公益活动, 捐助对象为年人均纯收入低于 2300 元或低于当地最低生活保障标准的妇女, 并优先选择捐助老少边远贫苦地区的母亲 活动于 2012 年 6 月启动, 全系统 1500 余家分支机构的员工纷纷伸出援助之手, 全体员工共捐款 300 余万元, 母亲邮包 被分别寄往陕西 四川 内蒙古三地的贫困村镇, 为 25800 个家庭送去温暖 新华保险打造 交响乐 特色公益新华交响乐团成立 5 年来, 先后在 30 多个城市为公众举行了 200 多场演出, 覆盖观众近 30 万人次, 仅 2012 年行程就达 50000 公里, 其 关爱生活每一天 师魂 和 慈善音乐 三大主题, 已成为了新华独具特色的 交响乐 公益品牌, 得到广大客户的普遍认可 2013 年开局, 新华交响乐团参演了 同一首歌 十九亿个掌声 邓丽君诞辰六十周年演唱会的全程伴奏, 其专业的艺术水准更是得到社会各界的广泛好评 新华 建工险 为建筑工人量身定做的保险保障春回大地正是各类建设项目破土动工 相继上马的时候, 而上月连续发生的 郑州地铁坍塌 江西建筑工地支架倒塌 等建筑安全事故, 让人们在叹息同情遇难者的同时, 更担心这些不分昼夜劳动的建筑工人是否有保障 新华保险公司的 建筑工程团体意外伤害保险 就是专门为在建筑施工现场从事作业与管理的人员设计的保险产品, 为他们提供意外伤害残疾与身故, 以及与之相关的医疗费用等系列保障 它覆盖的工程范围广泛, 包括一般土建工程 公路修筑 地铁 桥梁等等 在提供保障的同时, 新华保险公司还会根据工程风险程度, 协助施工单位进行安全作业管理, 确保承保的建筑工程安全有序开展, 一旦发生保险事故则积极理赔, 为辛苦劳作的工人 兄弟提供切实有力的保障 3 / 38
在线阅读 http://www.newchinalife.com/channel/865868 来稿邮箱 frkf@newchinalife.com 您可登陆新华官网, 在首页左侧 网站自助服务 栏目下查找 团体客户服务, 即可轻松在线 阅读和下载 管家 本期和既往各期, 同时还有更多让您感兴趣的健康常识 大学同学在新华保险工作, 每次与她聚会的话题不是健康 就是保险 因为还年轻, 认为没什么必要这么早的买保险, 加之家人对保险一直很反感, 也动摇了我为家人和自己购买保险的想法 同学倒还是不厌其烦的和我聊保险的益处, 转移风险 管理财富等等 她说, 我老公做 IT 行业工作压力大, 费心 费神, 应该拥有一份保障, 未雨绸缪 对她的建议, 我一直不以为然, 直到有一次, 她拿给我看她们公司的内刊 新华健康管家, 读后让我对健康的理解有了改变, 我恍然大悟, 健康原来和事业 家庭一样, 需要我们用心经营 新华健康管家 告诉了我, 健康风险普遍存在于职场人士 大多数人已经处于亚健康状态, 回想起老公经常提起的各种不适, 同样一直困扰我的浑身无力 眼睛疲劳 肩膀酸胀等症状, 我不禁吓了一身冷汗 原来我们早已处在亚健康甚至是疾病状态了, 但自己却浑然不觉, 单纯的认为是工作太累, 休息好了就会没事 看完了这篇文章, 我当机立断, 马上为家人的健康做了第一笔投资 买保险, 同学对我的转变惊讶不已, 笑谈一个小小的刊物竟然有如此大的魔力, 让我对保险有了 180 度大转变 当然了, 有谁不愿意为自己和家人的健康投资呢, 除了保险, 我还安排家人每年做固定项目的体检, 对公司体检遗漏的项目进行补充, 同时还计划与家人一起进行体育锻炼 在这里, 我想谢谢 新华健康管家 和新华保险公司, 让我正视了轻视健康的危害, 让我了解了保险不仅仅是打理人的财富, 还有经营人的健康, 我希望 新华健康管家 和新华保险的保障一直陪伴着我, 为我和家人的健康保驾护航! 大连客户陈女士 ( 编者 : 新华健康管家 不仅是公司的内刊, 也是为客户量身打造的健康读物, 其宗旨就是传播科学的健康理念, 帮助每个新华客户树立自我健康保护的意识, 让维护健康变成实实在在的行动 ) 感谢每一位读者的支持和鼓励, 管家 的成长离不开您的认可和关注 4 / 38
健康管理 功能医学, 健康管理的重要工具 人类防治疾病 保障健康的社会实践, 已有几千年的历史, 人们在长期的医疗实践中积累了丰富的经验, 这些经验的系统总结便形成医学 现代医学的发展让人们对疾病的认识日趋深入, 诊断技术 治疗手段也日渐完善 但现代医学的重点更多放在了已经发生的疾病上, 而对于疾病的前期, 以及发病的风险关注得过少 近几年发展的新兴学科 功能医学, 将弥补这些缺憾 功能医学是以科学为基础的保健医学, 它是以人的基因 环境 饮食 生活形态 心灵等共同组合成的独特体质作为治疗的指标, 提倡健康的维护, 属预防医学领域 其对疾病诊疗的引领, 已经为各种疑难杂症, 特别是慢性病提供了有效的解决方案 功能医学通过收集受检者的血液 尿液 唾液 粪便和头发等标本, 运用物理学 化学和生物学等实验方法, 检测 评估人体器官的功能, 了解人体在无临床症状时期器官功能的改变程度, 系统分析身体各系统功能下降的原因, 及时指导功能维护和纠正 所以, 功能医学是临床医学的补充, 是预防医学的有效工具 功能医是西方医学与传统医学交汇点 功能医学在治疗上不以指标为终点, 而是以症状做评判 ; 在诊断上不以辨病为标准, 而是以风险因素为依据 ; 在干预手段上不限于药片和刀片, 还包括营养 运动和心理 功能医学实际上是一门保健医学 其目标是在疾病发生前, 维护好人体器官系统的功能, 使人不发病 少发病, 并保持旺盛的身心状态 功能医学应用系统生物学的理论和方法来分析机体系统和器官之间的关系, 认为健康的身体是功能的平衡和完整, 疾病则是功能的降低和失衡 功能医学强调的是人体生化独特性, 它从遗传 环境 心理和生活方式的关系着手, 研究人体最终导致病理变化的原因, 从而给予有效的干预方案 可以说, 功能医学的理论与我国传统医学有很多异曲同工之处, 但在方法学上则利用了现代西方生物医学 心理学的最新技术和产品 功能医学聚焦机体平衡 研究发现, 很多疾病的形成, 都需要一二十年的时间累积 在发生器质性病变之前, 人体器 5 / 38
官首先要发生功能下降, 当其功能下降到一个临界点时, 才会发生病变 如果我们能在疾病形成之前, 及时发现各个器官功能下降的迹象, 了解这些问题可能会给机体带来的影响, 同时通过科学的方法改善它们, 就可以将疾病的发生延后, 甚至阻断疾病的发生 器官的功能维持着人的生命并影响着人的生活品质, 人们在关注身体是否得病的同时, 更应该关注器官的功能运转状况 现在怎样, 将来会怎样? 功能医学通过检测内分泌 代谢系统 免疫功能 胃肠道 毒性元素和营养系统等六大机体平衡因素, 来评价人体的功能 功能医学强调利用各种特殊功能性检查来了解个人体质的独特性, 从根本上找出疾病源头 功能医学将成为健康管理的重要工具 健康管理的理念已逐步被民众和政府所接受, 而功能医学就是健康管理的重要工具, 使健康管理这一理念具有可操作性和实用性 以功能医学来指导健康管理就是要在疾病发生之前, 维护好人体器官系统的功能, 保持旺盛的身心状态 ; 对已病者则利用功能医学的整体观和非药物手段, 使其更快更好地痊愈 6 / 38
功能医学在健康管理领域的应用主要体现在三个方面 : 一是基线检测 如基因检测发现机体与生俱来的易感基因 ( 我们曾撰文介绍基因检测, 详见 新华健康管家 第六期, 第 4 页 ); 代谢检测 系统及器官功能检测, 以及体内毒素检测和营养状况检测等 二是动态监测 监测易感基因所对应疾病的蛋白质生物标志物的变化, 监测这些反应人体功能变化的指标, 后者也叫差值 (Delta) 监测法 这种方法是以个人的生理变化为参照物, 而不是以群体指标的平均值来参照 三是个性干预 根据上述检测结果, 以及功能医学的问诊, 设计个体化的治疗或保健措施, 制订详细的排毒 饮食和营养补充方案, 以及生活方式调整计划等 功能医学的常用检测 功能医学检测是检测个人的生化体质 代谢平衡 生态环境, 根据个人独特而与众不同的体质, 评估身体器官有无临床症状变化的功能状况, 其评估器官的 功能 而非仅器官的 病理, 以达到早期改善并维持生理 情绪 / 认知及体能的平衡 随着健康管理理念的深入, 功能医学检测已逐步进入大众的视野, 通过健康体检技术的升级, 让更多的亚健康人士受益 营养评估 1 营养元素平衡性分析 2 氨基酸平衡性分析 3 抗氧化维生素分析 4 脂肪酸平衡性分析 毒素与排毒功能评估 1 毒性元素分析 2 环境荷尔蒙分析 3 慢性食物过敏原分析 4 氧化压力分析 5 雌激素代谢评估 器官功能评估 1 心血管代谢症候群评估 2 肝脏解毒功能分析 3 男女荷尔蒙健康评估 4 压力荷尔蒙评估 7 / 38
专题 说说两性那些事 孔子说 饮食男女, 人之大欲存焉 这句话是说人的生活离不开这两件事, 一个吃的问题, 一个性的问题, 这是民生的重大问题, 是古代先贤对人天性的一种认知和尊重 时至今日, 人们对吃的欲望丝毫没有减弱, 反倒发扬光大, 无节制的食欲已经成为现代人亚健康的温床 那么性呢? 则更是多戕, 从谈性色变, 到犹抱琵琶半遮面, 以至今日大众对性的津津乐道 现代人对性无知无畏, 但多陷于八卦娱乐, 很少与民生和健康发生瓜葛 饮食的事我们一直在关注, 这次轮到说 性 与 吃 比起来, 这个话题要复杂的多, 但从健康的角度, 性 则比 吃 更重要 在这个问题上, 我们要再次折服古人对 性 的坦诚和智慧了 性 与健康有着千丝万缕的联系, 本期话题就带您领略 性 对健康的神奇功效, 为您的健康加油助力 性愉悦珍贵的 健康良药 世界卫生组织从 1974 年开始关注性健康, 进入 21 世纪, 世界卫生组织发布了 6 个关于性健康的重要文件, 内容包括性健康的定义, 性健康的测量, 性健康项目的行动框架和基层卫生保健人员的性健康核心能力等 现代健康理念认为性健康事关重大, 是人类整体健康的重要组成部分, 其愉悦的性体验是身心健康的重要元素 至此, 传统观念中一直上不了台面, 见不到阳光的 性, 终于可以扬眉吐气, 冠冕堂皇的进入大众健康的视野 孟子 说 : 食色, 性也 凡是有人群的地方, 一定有两件大事 : 饮食 男女 饮食, 事关人的生存问题, 男女, 则事关人的发展问题 这是人类发展进化中亘古未变的主题, 可以说, 性活动是贯穿整个人生和社会发展的 随着社会的发展 文明的进化, 性也在悄悄地发生着变化 8 / 38
过去, 人们认为性就是生殖 繁衍后代, 是维持家族和种族的延续 ; 现在, 温饱问题解决了, 饱暖思淫欲 是人的本能, 越来越多的人类性活动与生殖无关了 研究发现 : 人类开始直立, 采用面对面性交姿势, 这让女性性高潮的获得上了一个大台阶, 从此把猩猩 猴子之类的远方亲戚远远甩在身后 不再有 发情, 不用像动物一样到了交配期才能性交, 至此, 人类性生活的生殖色彩逐渐让位于性愉悦 来自远古的性困惑, 神也追求性愉悦人类对性愉悦的认识和追求可谓是源远流长的, 从史前时期山洞的色情壁画, 到古老的神话传说, 处处都有性愉悦的影子 希腊神话的众神之王宙斯有一次与他老婆希拉激烈争论 男女性高潮时到底是哪一方的快感比较强烈? 宙斯坚持是女性, 希拉则强硬地声称绝对是男性获得较大的快感 两人争执不下, 于是他们就召唤提瑞西斯前来作证 因为提瑞西斯是唯一既当过女性又当过男性的, 这种问题当然只有他有资格作证 提瑞西斯来到奥林匹斯山, 他给出的答案是 : 女性能体验到的快感度约是男性的九倍或十倍之多 提瑞西斯的回答触怒了希拉, 她当场就弄瞎了提瑞西斯的双眼 可见, 即使是神, 也有性的困惑, 对性也脱离不了欢愉的追求 现代研究揭示性全貌, 美好体验不可缺如果说, 公元前的神话传说离我们太遥远, 那就回到近代, 让我们看看上世纪 50 年代风靡美国的 金赛性学报告 吧 金赛, 这位被誉为性学大师的印第安纳大学的生物学家, 他搜集了 1.8 万名男女的性经历, 第一次向世人科学全面展示了男性性行为与女性性行为的全貌, 被誉为美国的弗洛伊德, 认为其成就堪比达尔文 他提出的性释放总量, 首次将人类的性行为量化, 得以对不同阶层 不同时代的性行为进行比较 而性释放总量正是指达到性高潮的行为能量 ( 次数 ), 对于困扰宙斯和希拉那个古老的问题, 金赛的研究结果是 : 男女获得的快感强度是不分上下的 不仅如此, 金赛那些看似枯燥无味 9 / 38
的数据, 再次揭示了人们对性快乐和性美好的接受, 以及性愉悦对身体 心灵 乃至婚姻的良性影响, 性爱带来的不仅是瞬间的生理快感, 更多是来自心灵的契合 传统中医道真谛, 愉悦的精髓是养生真正掌握性愉悦精髓的还是我们的祖先 我国古代有大量讲述 房中术 的书籍, 倡导的是讲究男女交合技巧, 认为适度有节的性生活不仅让人安享床第之乐, 还能有强身长寿之益 隋代 玉房秘诀 就以 性之处理, 其要在于阴阳之相辅相成, 犹如鱼之得水, 欢乐融融 开篇, 强调的是性爱对女性身心健康的影响, 认为房事中, 男性的阳精之气, 充斥女性的经脉, 促进气血流通, 达到以阳养阴, 让女性百病消除 传统中医认为, 女性以肝为先天, 以血为本, 肝经在十二条经脉中, 性喜条达舒畅, 最怕抑郁和压制, 如果肝经通畅, 全身经络自然会随之通畅 而肝经正好绕过女性的生殖器官, 房事的过程就是疏导肝经的过程 这就是为什么有些女性婚后气色明显好转的原因 ; 当然, 如果婚后脸色和性情每况愈下, 也多是这方面出了问题 中医讲究辨证, 房事对男性同样也是有调节气血, 疏通经络的好处, 但古代 房中术 对男性更侧重的是保护 一方面是指导男性如何做才相互欢愉, 另一方面是教导如何做才会不伤害身体, 反而得到养生 与现代人通过性技巧寻求刺激 透支身体不同, 古人认为, 房事中男为阳为动, 女为阴为静, 运动的一方因处于不断消耗之中反倒是弱者, 要讲究技巧才能提高持续力 达到阴阳的和谐共进 促进夫妻身体健康 如果一味蛮干, 不但男性持续的时间有限, 愉悦感大打折扣, 反而会消耗女性经脉, 使其疲惫 头疼 失眠, 最后导致性冷淡 从古说到今 从西说到东, 虽然其历史背景和文化根源存在差异, 但其核心理念是一致的, 就是性愉悦是自然送给人类珍贵的 健康良药, 是身心健康的重要组成部分, 而性健康是每个人身心健康和家庭幸福的基础, 也是社区和国家经济社会发展的根本 10 / 38
1. 治疗偏头疼 : 英国医生发现, 性爱能够帮助治疗偏头疼 生殖器的每次兴奋点都会阻挡疼痛 性高潮甚至能把女性承受疼痛的极限提高 70% 2. 热水袋 : 热水袋并不只在冬天才有用 做爱时把它放在臀部下面会使骨盆处的血液循环更流畅, 助你找到更好的做爱位置 3. 性高潮之间的鸿沟 : 专家们发现这样一个事实 : 在异性性交中只有 26% 的女子达到性高潮, 但在同性恋中这个数字却高达 86% 4.. 性爱次数的统计 : 美国人以一年做爱 124 次名列榜首, 希腊人以一年 117 次列次席, 南非人则一年 116 次, 居第三 德国人以一年 105 次排在第八名 5. 最喜欢的姿势 : 西欧人关于做爱的观念仍然很传统 女子喜欢男子在做爱中占支配地位的方式, 而男子则喜欢女上男下的姿势, 说白了, 就是都想少出力, 多享受 6. 自助 : 即便有固定的性伴侣, 仍有 78% 的男人和 53% 的女人通过自我慰籍来满足性需要 但没有多少人愿意谈论这个问题 7. 苦闷杀手 : 做爱能使你快乐! 在做爱时人体会产生使人愉悦的荷尔蒙, 并能持续 12 小时之久, 让你保持精神上的愉悦 8. 玫瑰眼镜 : 美貌并不是爱请的永远保证 一项研究表明 : 至多一年之后, 伴侣就对美貌习以为常, 并开始在另一方身上找到其他兴奋点 9. 怀孕的男人 : 如果男人们愿意, 英国移植学家罗德 罗伯特认为, 可能十年以后男人也能生孩子了 ---- 同样是通过体内怀孕的方式 至于放置胎儿的地方, 也许是胃 孩子将通过剖腹产的方式出生 10. 射精 : 在美国, 有 39.9% 的女性认为, 在达到性高潮时感觉有液体射入 超过三分之一的人则对此不是很确信 11. 性感剃刀 : 大约 38% 的 18 岁到 28 岁之间的女性将超出比基尼部位的阴毛剃去 在男性中, 这个比例是 40% 12. 男人的情色之梦 : 一个男人与两个女人同时生活的愿望排在第一位 不过在现实世界里只有 7% 的男人能实现这个梦想 排在第二位的是 : 戴上手铐, 毫无反抗的接受一位年长女人的爱抚 而第三位的梦想则是 : 集体做爱 13. 下颚引起的愉悦 : 女性的下颚与阴蒂是密切相关的 最理想的调情方法是 : 男子吮吸女子的上唇, 然后充满爱意的用舌头舔她的下颚 14. 性爱减肥 : 每 10 分钟的性爱能消耗 200 卡路里 因此, 如果想减肥的话, 不妨增加性爱的长度与密度 15. 真假性高潮 : 当男人们开始快乐的呻吟时, 不一定非要达到一个真正的性高潮 根据调查,7% 的女人承认, 她们曾假装达到性高潮 同样,13% 的男人也承认曾假装过 11 / 38
更年期被忽视的 健康驿站 更年期 是从生育期向老年期过渡的一段时期, 是性腺功能逐渐衰退的表现 始于 40 岁, 历时 10-20 年 在此期间, 因性激素分泌量减少, 出现以植物神经功能失调为主的症候群, 称更年期综合征 驿站 在我国古代运输中有着重要的地位和作用, 是古代传递文书或运送物资途中为人们提供食宿, 换马和休整的场所 这两个风马牛不相及的事物会有什么关系呢? 人类衰老是不可抗拒的自然规律, 性激素是控制这个衰老过程的关键所在, 所以, 性器官的衰老会发生在其他脏器衰老之前就不足为奇了, 这就是为什么人在中壮年时期会出现更年期的主要原因 正如我们曾给大家介绍过的那样, 激素控制着人体的健康大权 ( 详见 新华健康管家 第二期, 第 10 页 ), 而性激素就是所有激素的总司令, 它的任何微小举动都会牵一发而动全身, 相关的甲状腺素 情绪激素 压力激素 胰岛素等众多激素成员随之产生一系列连锁反应 更年期是健康转折点在性激素这个作用的背后还有更重要一点常常被忽视 : 更年期后, 身体对应性激素的水平降低和波动减少, 其机体的机能和衰老也将进入一个新的循环和代谢平衡 所以说, 更年期就像是人生漫长旅途中必须经过的一个重要 驿站, 身体在这里修整补养, 这样才能保证之后的人生之路走的更远更好 ; 相反, 如果错过了这个关键的整修点, 不仅会进一步加速身体的衰老, 身体诸多脏器也会随之出现功能紊乱, 长期以往必将演变为慢性疾病, 甚至导致癌症的发生 现实中确实有很多这样的例子 有些人年轻时体质不是很强壮, 因比较注意自己的健康, 过了中年之后, 反倒身体素质越来越好了, 最终获得很高的寿命 ; 而那些身体本来很好的人, 却多在中途身体败下阵来, 导致老年体弱多病, 生活质量大打折扣, 甚至短寿 中年正是人生战场上拼杀最激烈的时候, 多数人是咬紧牙关透支身体, 寄希望于中年用身体换金钱, 以备未来用金钱换健康 殊不知, 我们的身体一旦错失更年期这个健康 驿站, 也就错过了调整和纠偏的大好机会, 对精神和身体造成的损害有时到老年期才会显现, 这个损失真的是无法弥补的 男女都有更年期人体在 40~50 岁之间或迟或早, 都将出现性腺功能由盛而衰的缓慢退化, 虽然生理功能的改变要到 50 岁左右才会显现, 而主观感觉则要早得多 传统中医对人体衰老自古就有女子七七, 12 / 38
男子八八的说法 意思是说, 女子七岁开始肾气旺盛, 十四岁月经来潮 具有生育能力, 每七年一个台阶, 到三十五岁气血开始衰退, 直至四十九岁绝经, 丧失生育能力 而男子则是以八年为周期, 八岁肾气充实, 十六岁精气充盈, 可以生儿育女, 到了四十岁时肾气开始衰弱, 最终在六十四岁经气衰老枯竭, 丧失生育能力 在这个过程中, 由于女性性腺衰落出现早 并有绝经这个明确的生理界限, 所以医学早期对更年期的定义和理解多针对女性, 其诊断和治疗手段的发展相对成熟, 社会对女性更年期也给与更多的关注和理解 与女性更年期时, 雌激素水平有如坠下山崖般的突然下降相比, 男性雄激素水平的下降, 则好似在山坡上的平缓下滑 正如前文提到性激素在体内的重要地位, 这个缓慢的变化对男性造成的损害丝毫不逊色于女性, 在外部体征和自我感觉方面其表现甚至超过女性 如头发变得越来越少, 发际线明显上移 ; 眼睫毛稀少脱离 ; 指甲粗糙 皮肤干燥等, 这些都是对体内性激素波动最敏感的表现 随后还会出现骨骼肌肉的改变和功能降低, 如牙齿发黄缝隙扩大, 出现牙周炎 ; 肌肉容量和张力的减少 脂肪堆积, 出现体型臃肿 ; 性器官萎缩 精子能力下降 性欲降低等 相对于这些容颜和体型的变化, 与女性一样, 男性同样会出现精神症状和植物神经紊乱的表现, 如出现脾气暴躁 情绪低落 喜怒无常等性情改变, 还有心慌出汗失眠多梦等心血管系统症状 尤其在一些高发人群, 如工作生活压力大, 患有慢性疾病, 有不良生活习惯, 生活环境恶劣, 缺乏体育运动, 腹部肥胖等, 这常常被误诊为抑郁症 冠心病 高血压等疾病 近几十年来, 医学界对男性更年期的认识有了突飞猛进的发展, 从三十年代首次提出 男性更年期 的概念, 到 1994 年进一步提出了 中老年男子雄性激素部分缺乏综合症 的说法, 近 13 / 38
几年, 又确定了 迟发性性腺功能减退症 (LOH) 这一疾病的命名 至此, 男性更年期综合症 已经得到医学界的普遍认可, 为了便于理解, 一般仍采用 男性更年期 这一说法 更年期 驿站 不容忽视与更年期这个健康 驿站 对应, 在人的一生中还有青春期 女性还有生育哺乳期的健康 驿站, 其实结婚也可以看做是一个健康 驿站 他们背后都被性激素操纵着, 利用的好, 平稳度过, 绝对是给健康加分的好时机 ; 否则, 将麻烦不断, 如青春期躁动叛逆 产后骨痛 抑郁等, 不仅自己的身心健康受损, 还将给家庭和周围的人造成严重伤害, 大大影响生活质量, 打击生活自信心 与其他几个为健康给力的 驿站 不同, 更年期这个 驿站 正逢人们职场奋斗的关键时刻, 在人生最陡的上坡阶段, 在需要体力 能量和支持的时候, 性激素却开始撤火打烊了, 稍有闪失必然出现健康状况的急剧下滑, 一旦错过, 悔之晚矣 所以, 更年期这个 驿站 忽视不得, 做好知识和心理防备十分重要 在这里 管家 也将助一臂之力, 让每一段的人生都有精彩 迟发性性腺功能减退症男性进入 40 岁以后, 体内睾酮水平会随着年龄增长而下降, 由此引起一系列生理变化及临床症状, 这就是男性迟发性性腺功能减退症 (LOH) 据调查发现, 国内近四成的中老年男性都存在雄激素缺乏 中华医学会男科学分会组织编写的 男性性腺功能减退症诊疗手册 借鉴国际推行的 LOH 筛查量表, 推出我国中老年男子雄激素缺乏 (ADAM) 自测表 建议 40 岁以上的男性, 一旦自测表答卷呈阳性, 就要去正规医疗机构咨询医生 如果检测出体内睾酮水平低于标准值, 就应当在专业医生指导下, 通过补充体内睾酮水平, 来改善症状 中老年男子雄激素缺乏 (ADAM) 自测表 1. 是否有性欲减退? 2. 是否有体能下降? 3. 是否有体力和 ( 或 ) 耐力下降? 4. 是否有身高降低? 5. 是否有生活乐趣降低? 6. 是否有忧伤和 ( 或 ) 脾气不好? 7. 是否有勃起不坚? 8. 体育运动能力最近是否有下降? 9. 餐后是否爱打瞌睡? 10. 最近的工作表现是否有不佳? 评估标准 : 对每个问题回答 是 或 否 如果问题 1 问题 7 或任何 3 个其他问题回答 是 即可定为阳性答卷 14 / 38 (ADAM 自测表的敏感度为 88%, 特异度为 60%)
婚姻最有价值的 健康投资 我们谈到了性 谈到了更年期, 说男女那些事, 自然也离不开婚姻 性愉悦和更年期是婚姻中必须要面对的问题, 说婚姻与健康有关系, 这是显而易见的 老话说 : 男怕入错行, 女怕嫁错郎, 婚姻怎一个 怕 字了得, 这个 怕 字背后, 到底有怎样的玄机呢 城里的人想出去, 城外的人想进来, 婚姻大抵如此 钱钟书先生 围城 对婚姻本质的经典定性, 让城里城外的人们都坠入到 突围 这种被动不安的心态里 这种心态就如同我们面对重大投资要做的决策, 有美好的期许 有行动的动力, 对风险当然也有一定的心理准备 是投资就会有赔有赚, 将婚姻比喻为 健康投资, 就是说幸福的婚姻可以为健康加分, 而不幸的婚姻就要为健康减分了, 而这分数还相当可观, 让人不得不三思而行 幸福婚姻的三个功能婚姻就像个公司, 这个公司里不仅仅是夫妻两人, 还有双方的父母 兄弟姐妹 以及其他亲朋好友 一个有基础的婚姻, 就是一个有潜力的公司, 经营的好就会像绩优的股票一样, 蒸蒸日上, 兴旺发达, 人人受益 年年分红 相反, 不幸的婚姻就像经营失败的公司, 经营惨淡, 困难重重, 身在其中心力交瘁, 等到帐面亏损, 漏洞百出, 入不浮出时就只有破产了 所以说婚姻需要经营, 那经营的好坏 利润高低如何评价呢? 心理学专家徐清照对婚姻的研究角度独特, 他曾提出婚姻有三个功能, 从侧面给了我们这个问题的答案 : 一是互利, 二是分享, 三是并存, 他认为这三个功能比爱情对婚姻的维系还要重要 15 / 38
互利是彼此都能从婚姻中得到所需要的, 能够自由 快乐地实现自我生命价值的追求, 婚姻让双方自我发展的平台得到延伸 ; 分享包含了快乐与幸福, 也包含了不愉快与分歧, 这是一种合作和归属感, 彼此信任与沟通让心灵得到寄托和抚慰 ; 并存则是一种高度尊敬和包容, 包含对信仰 生活方式 家庭朋友等各方面, 彼此认同 相互影响 妥协融合, 让人性中的善良和智慧得以发展和传承 有人说, 婚姻是人类进化发展史上最有意义的 发明, 婚姻始终顺应着人类社会的文明进步 政治形态和经济发展的变迁, 承载着人们最原始和最现代生存理念的矛盾冲击 婚姻是社会善举, 幸福婚姻是政府和公民共同的诉求 所以说, 家庭是社会的最小组织单位, 却是一个人最大的人生舞台, 它还是锻造人类身心健康的基石 健康与婚姻密切相关幸福婚姻的互利分享并存的格局就是多赢, 多赢中最有价值的当然就是健康获利了 研究发现, 人们健康与其婚姻状况密切关联 美国有 13 位研究家庭问题的权威学者, 经过近半个世纪大量的社会科学调查联名撰写了一份报告, 报告的题目是 为什么婚姻重要 美国社会科学研究的 21 个结论, 报告认为 : 婚姻是重要的社会善举, 对孩子和成年人都有广泛的积极意义 此报告研究的 21 条婚姻的重要意义中, 一半以上的结论与健康直接有关, 如婚姻提高了预期寿命 降低婴幼儿死亡率 有更低的疾病伤残发生率 降低抑郁自杀等心理疾患的发生 ; 而另一半涉及社会行为方面的, 其结论则间接提升了人们的健康水平, 如完整的婚姻带来良好的亲子关系 获得更好的教育机会 以及更高的收入和更低犯罪率等等 婚姻对健康有着决定性影响婚姻与健康有关, 且关系及其密切, 可以说, 婚姻掌握着每个人的生杀大权, 决定着其一生的生活质量和寿命期限 现代医学认为, 人的平均寿命 30% 取决于遗传, 还有 30% 取决于社会和生活环境以及医疗条件, 最后的 40% 则取决于个人的行为方式 表面上看, 我们是否健康是受多因素影响, 而背后的决定因素就是家庭, 也就是婚姻 : 父母的婚姻 自己的婚姻 甚至还有子女的婚姻 16 / 38
遗传自然是来自父母, 虽然人们不能选择父母, 但父母的婚姻经营状况将是子女健康与否的重要砝码 人们年轻时的生活习惯 行为方式 经济状况是完全取决于家庭和父母, 家庭的饮食喜好 居住环境, 父母的运动习惯 喜怒哀乐, 这些潜移默化中成就了子女的健康本质 研究发现,40 岁以前, 生活习惯和行为方式对健康影响占有非常大的比重, 年轻时养成良好习惯非常重要 ; 到了 40 岁以后, 遗传的作用反倒越来越凸显, 并且随着年龄的增长, 遗传因素的比重也越来越大, 也就是说, 人生后半程的健康, 还有长寿的概率, 反倒更要靠父母了, 这就将每个人健康的责任进一步推给父母, 推给了父母的婚姻 在父母之外, 就像一场婚姻接力赛, 夫妻间的妥协与依赖, 再次掌控了健康要素 幸福的婚姻 良好的生活习惯自然给健康带来正能力 ; 反之, 对健康来说则是雪上加霜 在这里, 健康的 四大基石 无一幸免, 如合理膳食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡, 哪个离得开遗传和婚姻的影响 不仅如此, 这个来自婚姻家庭的纽带还要持续的传递下去, 影响未来子女的健康与婚姻 所以, 在影响健康的诸多因素中, 婚姻有着决定性的影响 现代人在选择婚姻时, 总是想到了房子 金钱 地位, 其实, 健康才应该是首选, 强壮的体魄 良好的生活习惯 积极平和的心态, 这些同样是幸福婚姻不可或缺的要素 人们常说健康是人一生中最大的财富, 身体是 1, 其他是〇, 有了健康, 后面的〇才有意义, 也才能像滚雪球一样越滚越大 所以我们说, 婚姻是一种 健康投资, 而且是最有价值的 健康投资 第 1 年纸婚第 2 年棉婚第 3 年皮革婚第 4 年水果婚第 5 年木婚 第 6 年铁婚第 7 年铜婚第 8 年陶婚第 9 年柳婚第 10 年铝婚 第 11 年钢婚第 12 年丝婚第 13 年丝带婚第 14 年象牙婚第 15 年水晶婚 第 20 年瓷婚第 25 年银婚第 30 年珍珠婚第 35 年珊瑚婚 第 40 年红宝石婚第 45 年蓝宝石婚第 50 年金婚第 55 年绿宝石婚 第 60 年钻石婚 第 70 年白金婚 本栏图片选自钱海燕的漫画 17 / 38
职场 课堂 领带围巾是写字楼白领们的必备工具, 马虎不得 这里介绍几款超实用的时尚装扮, 为春天的你增添魅力 限于篇幅, 本文只精选了部分图片, 更多内容请登陆新华保险官网下载 新华官网 > 首页 > 客服中心 > 团体客户服务 > 法人健康管理 > 悦读健康 职场人士装扮 -- 围巾篇 竹叶结 将方巾重复对折成领带型, 绕在脖子上, 较长的 a 端绕过 b 端穿过颈部内侧再由结眼拉出, 将 a 端拉出后, 拉紧固定, 调整尾端与结的位置随服饰调整竹叶结两端, 或轻松或典雅都很 easy 将丝巾对折成三角型, 西班牙 三角型垂悬面在前方, 两端绕至颈后打结固定, 调整正面折纹层次, 就完成啰, 搭配在衬衫外面结, 宽松帅气的西班牙结 18 / 38
长围巾不论是丝围巾还是毛围巾, 不论正式还是休闲, 长围巾都不逊色, 同样增添女性 魅力, 看看下面这两款吧 1 将长形丝巾折成 2CM 宽呈一带状, 环绕于颈间打一个活结, 2 将左右两边带状一起以螺旋状旋转, 3 延续步骤 2 再将其旋转至最底端, 4 将旋转完成的带状以逆时针方向用手指环绕于活结上, 5 延续步骤 4 再将其环绕至最高处, 留 5CM 左右的长度至花下, 最后用别针别于花与活结处, 调整花下的长度 19 / 38
职场人士装扮 领带篇 亚伯特王子结 适用于浪漫扣领及尖领系列衬衫, 搭配质料柔软的细款领带 正确打法是在宽边先预留较长的空间并在绕第二圈时尽量贴合在一起即可完成此一完美结型 四手结 ( 单结 ) 这是所有领结中最简单 容易上手的, 适用 于各种款式的衬衫及领带 浪漫结 浪漫是一种完美的结型, 故适合用于各种系列的领口及衬衫 成后将领结下方之宽边压以皱褶可缩小其结型, 窄边亦可将它往左右移动使其小部份出现于宽边领带旁 20 / 38
温莎结 此种结型因其宽度较一般结型宽, 故十分适合使用在意大利式领口 ( 八字领 ) 式的衬衫上, 最适合与顺滑细致的丝质领带相互搭配 简式结 ( 马车夫结 ) 适用于质料较厚的领带, 最适合打在标准式及扣式领口的衬衫, 将其宽边以 180 度由上往下翻转, 并将折叠处隐藏于后方, 待完成后可再调整其领带长度, 是最常见的一种结型 十字结 ( 半温莎结 ) 此款结型十分优雅及罕见, 其打法亦较复杂, 使用细款领带较容易上手, 最适合搭配尖领及标准式领口的衬衫 21 / 38
养生天地 健康的作息时间表 职场人士每日早出晚归, 生活作息倒是很有规律, 但是否健康呢? 只有健康而规律的生活, 才可以让你远离压力 焦虑等不良情绪, 让你每天都充满激情, 努力去完成工作 马上对照这个作息时间表, 看看吧 7:00: 起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现, 在早上 5:00 7:00 分起床的人, 其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高, 因此, 在 7:00 之后起床对身体健康更加有益 ( 这个时间是平均值, 夏季应早起半小时以上, 即 6:30, 冬季应晚起半小时以上, 即 7:30 ) 打开台灯 一醒来, 就将灯打开, 这样将会重新调整体内的生物钟, 调整睡眠和醒来模式 拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆 霍恩说 喝一杯水 水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质 早上喝一杯清水, 可以补充晚上的缺水状态, 让身体机能快速运转起来 7:00 7:30: 在早饭之前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀, 因为刷牙 之后, 可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层 要么, 就等早饭之后再刷牙 英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登 沃特金斯说 7:30 8:30: 吃早饭 早饭必须吃, 因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定 伦 敦大学国王学院营养师凯文 威尔伦说 早饭可以吃燕麦粥等, 这类食物具有较低的血糖指数 8:30 9:00: 避免运动来自布鲁奈尔大学的研究人员发现, 在早晨进行锻炼的运动 员更容易感染疾病, 因为免疫系统在这个时间的功能最弱 步行上班 马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现, 每天走路上班的人, 比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低 25% 9:30: 开始一天中最困难的工作纽约睡眠中心的研究人员发现, 大部分人在每天 醒来的一两个小时内头脑最清醒 10:30: 让眼睛离开屏幕休息一下如果你使用电脑工作, 那么每工作一小时, 就 让眼睛休息 3 分钟 11:00: 吃点水果这是一种解决身体血糖下降的好方法 吃一个橙子或一些红色水果, 这样做能同时补充体内的铁含量和维生素 C 含量 22 / 38
12:00: 你需要一顿可口的午餐午餐食用一些豆类蔬菜, 这样能够缓慢地释放能 量 烘烤的豆类食品富含纤维素, 番茄酱可以当作是蔬菜的一部分 维伦博士说 13:00 13:30: 午休一小会儿雅典的一所大学研究发现, 那些每天中午午休 20-30 分钟时间, 每周至少午休 3 次的人, 因心脏病死亡的几率会下降 37% 15:30: 喝杯酸奶这样可以稳定血糖水平 在三餐之间喝些酸牛奶, 有利于心脏健康 16:30 18:30: 锻炼身体根据体内的生物钟, 这个时间是运动的最佳时间, 舍菲尔 德大学运动学医生瑞沃 尼克说 18:30: 晚餐少吃点晚饭吃太多, 会引起血糖升高, 并增加消化系统的负担, 影响睡 眠 晚饭应该多吃蔬菜, 少吃富含卡路里和蛋白质的食物 吃饭时要细嚼慢咽 20:30: 看会电视这个时间看会儿电视放松一下, 有助于睡眠, 但要注意, 尽量不要 躺在床上看电视, 这会影响睡眠质量 22:30: 洗个热水澡 体温的适当降低有助于放松和睡眠 拉夫堡大学睡眠研究中 心吉姆 霍恩教授说 23:00: 上床睡觉如果你早上 7 点起床, 现在入睡可以让你享受 8 小时充足的睡眠 人体生物钟是保证身体健康的重要武器, 任何试图更改生物钟的行为, 都将给身体留下疾病隐患, 等 20 30 年之后再后悔, 就已经来不及了 一 晚上 9-11 点为免疫系统 ( 淋巴 ) 排毒时间, 此段时间应安静或听音乐 二 晚间 11- 凌晨 1 点, 肝的排毒, 需在平躺并熟睡中进行 三 凌晨 1-3 点, 胆的排毒, 保证熟睡很关键 四 凌晨 3-5 点, 肺的排毒 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺 ; 不应用止咳药, 以免抑制废积物的排除 五 凌晨 5-7 点, 大肠的排毒, 应上厕所排便 六 早晨 7-9 点, 小肠大量吸收营养的时段, 应吃早餐 疗病者最好早吃, 在 6 点半前, 养生者在 7 点半前, 不吃早餐者应改变习惯, 即使拖到 9 10 点吃都比不吃好 七 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段, 必须熟睡, 不宜熬夜 我们曾撰文介绍各时段睡眠对养生的影响, 详见 新华健康管家 第四期, 第 26 页 23 / 38
另眼观潮 当今社会, 有的女性被捧上天, 女总统 女总理相继 诞生 ; 有的女性被打入地狱, 印度女性被强暴事件层 出不穷 现实中, 更多女性则生活在人间, 她们是富有色彩的群体, 是这个社会的主导, 承担着平凡而伟大的家庭和社会责任 对于这些付出, 她们需要的往往只是一个肯定的眼神 一个安全的拥抱 一个可倾诉的对象 妈妈值多少钱? 安 克里滕登是一个美国妈妈, 做母亲前, 她受过良好教育, 是 纽约时报 财富 等媒体的记者和普利策奖提名人, 是典型的职场 白骨精 或许因为这些经历, 她对自身的利益和价值有着特别期许, 在为人母后, 她敏锐捕捉到 : 在这个看似女性已享有大部分权利的时代, 妈妈的地位一方面被无限拔高, 另一方面却是她们创造的价值仍在被忽视 古老的犹太谚语里有这样一句 : 上帝不能无处不在, 所以他创造了母亲 在孩子眼里, 母亲确实和上帝一样, 全知全能, 负责解答和解决所有生活中的问题 这种看法太过常见, 而且很容易就把女性的付出认为是她们的本分, 天性和本能 殊不知, 这种道德层面的拔高也同时遮蔽了很多真实的东西 : 我们愿意赞美母亲, 却并不真正了解母亲的价值, 尤其是经济价值 她们担任着厨师 管家 司机 老师 心理咨询师多重角色, 为社会提供最初的人力资源, 却毫无薪酬, 甚至不能写在个人简历上, 作为骄傲的人生资历 如果是全职妈妈, 她们还会常常被当做是 被养着 的, 不再被列为劳动力, 在 24 / 38
官方经济学指标中也得不到任何衡量, 甚至没有保姆所享有的权利, 既没有离婚后的失业保险, 也没有工伤后的社会保障福利 为此, 安 克里滕登有些不平, 决定以己之力呈现出人们司空见惯的对母亲价值的忽视 她对各国父母做了数百次采访, 并对社会学 经济学 公共政策等进行了 5 年多的研究, 最终使得 妈妈值多少钱 一书得以出版, 借此书, 她试图揭示母亲劳动所创造的价值与获得的回报之间的惊人差距 局于时空和体制的差别, 书中所述虽不能完全和中国当下吻合, 但它的确道出了我们在同样忽视的事实 伤不起的妈妈们对于很多人来说, 惯常的一个认识是, 现在的女性们相比前几代轻松了很多, 快餐和家用电器的普及让很多女性从日常的家务中部分解放出来, 这些固然不可否认, 但安 克里滕登的书告诉我们, 现在的女性比以往在更尽职地承担着母亲的角色经济学家阿琳 莱博维茨和一些学者首先发现, 如果其他条件相当, 女性受教育越多, 就越愿意花时间和精力关心孩子 在世界各地, 随着女性地位的提高, 她们不再仅仅是 生 孩子, 而是 生育 孩子, 经济学家甚至将此称为人力生产的 从量到质 的转变 这点和中国当下的状况也是吻合的 当下中国初为人母的 80 后一代, 相比她们已经外出工作的母亲一代, 花费的时间即使不是更多, 至少也旗鼓相当 这些年轻一代的妈妈和书中弗吉尼亚大学社会学家莎伦 海斯采访到的职业女性一样, 使用的育儿方法更细致 费时 她们不仅同孩子多说话, 多给孩子念歌谣讲故事, 而且喜欢让孩子自主选择 她们不是命令孩子严守规矩, 而是更喜欢协商, 更重视培养孩子独立的批判式思维, 这比单纯的立规矩要更费时间 而对于不能全职的女性来说, 完成这些额外的 工作 需要牺牲的就是自己的闲暇时间, 而且更严重的是牺牲自己的睡眠, 还有和丈夫在一起的时间 爸爸哪里去了在妈妈们焦头烂额忙活的时候, 爸爸哪里去了 也许更多中国的男性会回答, 赚奶粉钱去了 甚至, 他们会觉得, 相比自己的父亲, 他们已经好了很多 25 / 38
而在书中, 作者同样这样描述 : 几乎所有人都认为, 在干家务和照顾孩子方面, 现在的男人比其他父辈做得多, 在那些妻子收入可观的家庭尤其如此 但有新的研究表明, 尽管从总体上说, 父亲的投入在相对增加, 但在家务 照顾婴儿, 与孩子学习这些事情上, 父亲做得依旧很少 即使在少数妈妈收入更高的家庭, 母亲每周在家务和子女身上所花的时间也比父亲多 13 个小时 甚至在妻子的收入超过家庭收入一半时, 丈夫在做家务和照看孩子方面所做的贡献一般也不超过 30% 这个数字出自男人自己有关参与家务劳动的自述中, 专家还认为高估了 已婚男人即使失业, 他们在做家务和照看子女方面所做的也几乎不超过家庭总工作量的 30% 相反, 如果已婚女性失业 在家, 她所做的家务一般要占 75% 而且无论母亲是否全职, 为了孩子, 她们通常有求必应, 华盛顿的一则调查发现, 在上下班路上, 女性中途在学校和幼儿园停留的次数是父亲的两倍, 男人下班后去酒吧或者饭馆的次数则是女性的两倍 而一项民意调查显示,73% 的人认为看孩子是女性的首要责任, 其次是做饭 买食品 洗衣服 打扫卫生和洗碗 在所有家务琐事中, 男人的首要任务只有一个 : 决定钱怎么花 根据人口学家谢里盖 拉塞尔的观点, 无论是双亲还是单亲, 母亲是否工作, 大多数孩子都反映说, 他们真正缺的是父亲的陪伴 妈妈 几乎从来不 错过他们的大事或者重要活动, 而父亲, 则 经常 或 有时 缺席 谁在出钱养孩子妈妈在顾家方面投入的精力使得她们要交出自己的闲暇, 甚至还可能因为占用精力而影响到职业生涯的升迁, 失去一些赚钱的时间和能力, 而这可能加深妈妈在经济上的依附性 26 / 38
通常概念里, 爸爸是负责赚奶粉钱的, 但奶粉钱究竟多少真正流向孩子的抚养, 还是未知的 古典经济学理论认为家庭是不可再分的单位, 这种充满童话感的一元化家庭模式默认支付给一家之主的家庭工作会自动流向所有家庭成员, 所有人公平分享 但钱进了家门会如何分配, 如何影响家庭关系, 知道的人就很少了 安 克里滕登认为这种分享容易掩盖真实生活中经常存在的东西, 即婚姻中微妙的权力平衡总是向挣钱多的一方倾斜 社会学家认为家庭决策受制于所谓的威慑点 指配偶间彼此威慑的程度 通常的情况下, 在生养孩子之后, 特别是辞去工作的女性更不会轻易放弃婚姻, 这使得男性威慑点提高, 在婚姻中随心所欲的权力和空间增大, 而女性讨价还价的能力下降 当然, 金钱不是决定婚姻权力平衡的唯一因素, 但如果是生活依靠丈夫的女性在其他任何事物上同丈夫论理都处于弱势 如果父母感情破裂, 选择离婚, 关于子女抚养费上, 美国大多数州的法律依据的是收入均摊, 要求父母双方照各自收入的比例分摊孩子的费用, 这个标准是按比例出钱, 而非出力 出时间照料孩子的妈妈的劳动在这种时候是不被计算的 在书的最后, 安 克里滕登从政府 社区, 到丈夫提出了各种确保女性把孩子养大又能不吃亏的建议 她建议有孩子的家庭, 经济联合要升级, 从而避免母亲照看了孩子和家庭, 却没从父亲那里拿到养活自己的那一份 同时, 她建议把其中无偿的家务劳动计入国内生产总值 在国内, 此书也曾被政协委员张晓梅关注, 并给与很高的评价 : 本书充满了作者对于母亲问题的大量调查 研究和深度思考, 以新颖的角度提出 在经过艰苦奋斗赢得工作场所的尊重之后, 女性还有待争取对她们家庭劳动的尊重 她的推进家务劳动价值化的提议, 多次被作为提案递交, 并引发广泛关注和讨论 ( 摘自 新京报, 本文图片选自钱海燕的漫画 ) 闺蜜神秘的女性友谊 现代女性, 已不再靠婚姻当长期饭票 如果婚姻不快乐, 大可以离婚 ; 她们可以选择是否生孩子, 或者什么时候生 ; 她们可以在职场上和男人公平竞争, 也可以在家务上要求男人一起分担 但是, 比起 50 年前的女人, 今天的女人却并不见得多快乐 事实上, 她们得抑郁症的概率比 50 年前高出 10 倍 据说弗洛伊德生前一直没搞明白这个问题, 到了今天, 他大概会更糊涂了 27 / 38
就拿 绝望的主妇 中的四个女人来说吧, 她们都是非常类型化的,Susan 的天真 Bree 的完美主义 Lynatte 的精明干练 Gabby 的自私虚荣 在她们年轻的时候, 在男人眼里, 这些恐怕都是非常可爱的女性特质, 连 Gabby 的虚荣也虚荣得理直气壮 只是随着时间的流逝, 多少都变了味道 天真变成了愚蠢, 完美主义变成了偏执狂和神经质, 聪明干练变成了控制欲, 虚荣也变得难以容忍 正如 红玫瑰与白玫瑰 里所说的, 男人娶了红玫瑰, 久而久之, 红的变了墙上的一抹蚊子血, 白的还是 床前明月光 ; 娶了白玫瑰, 白的便是衣服上沾的一粒饭黏子, 红的却是心口上一颗朱砂痣 女人在婚姻中的一切麻烦, 多少都源于这样一个事实 : 男人和女人很少真正理解, 他们之间的关系也很少是平等的 事实上, 我们生活中的绝大多数关系是不对等的, 丈夫 / 妻子 父母 / 子女, 雇主 / 雇员 相比之下, 友谊是一种罕见的对称关系 它建立在纯粹自愿的基础上, 有聚有散, 可合可分, 既不受血缘的牵连, 也不受任何制度 契约或规范的限制 它始于人与人之间一种天然的吸引力, 无论这种吸引力来自相似的人生情境 遭遇, 或者共同的兴趣 爱好 价值观, 或者仅仅因为住在同一条街上 友谊的深浅, 往往取决于双方共享人生的程度 在分享的过程中, 渐渐发展出真正的了解 欣赏 信任 宽容 牺牲等诸多美德 在最好的友谊中, 一个人与另一个人的人生彼此重叠达到最大化, 这个人被包含在你的自我之内, 因此是不可取代的 我成功, 她不嫉妒, 我委靡, 她不轻视, 人生得一知己足矣 ( 流金岁月 ), 但这样的友谊是很罕见的 28 / 38
一段友谊要维持下去, 双方的付出与获得必须是平衡的, 包括时间 精力 关注 耐心 一个人甚至可以在朋友身上找优越感, 但也必须在另一方面容忍对方的优越感 在女性之间, 这种平衡关系显得尤其微妙, 一旦遭到破坏, 友谊也就很难维持下去, 甚至反目成仇的可能也是有的 400 多年前, 蒙田曾断言, 女人的灵魂不够坚强, 承受不了友谊这种把人久久束缚的亲密关系 但现代科学发现, 女性之间的友谊很奇特 当男人遇到压力时, 通常只有两种反应 : 逃, 或者战斗 当女性遇到压力时, 大脑会分泌后叶催产素, 缓冲 逃 / 战斗 的反应, 鼓励她照顾孩子, 或者寻找友情的慰藉 也就是说, 女性之间的彼此关照, 是一种源自动物性的本能 在大部分灵长类动物社群中, 比如狒狒, 为了避免近亲繁殖, 雄性倾向于到成年后就离开部落, 寻找属于自己的新地盘 ; 而雌性的整个一生都是在其出生的部落中度过, 周围围绕着雌性亲友 一个有趣的现象是, 雌性狒狒们在一场恶战过后, 往往会伴有一段温情脉脉的沙龙时间 : 它们互相安抚, 互相理毛 捉虱子 这是闺密情谊的一种原始形态 雌性狒狒们通过这种方式提醒彼此, 它们的命运休戚相关 最新的动物研究发现, 闺密其实是一种相当普遍的生物学现象 科学家在非洲大象 田鼠 肯尼亚蓝猴 新西兰野马等动物身上都发现了雌性之间持久的互惠互助关系 当一匹新西兰雌野马遭遇非心仪的雄性侵略者时, 闺密们会自发的聚在一起, 共同抵抗那位蛮横的不速之客 即使在老鼠的世界里, 无论是否有雄性老鼠在场, 雌性老鼠们都会互相帮助, 处理日常生活里的压力 从最实用的角度而言, 闺密情谊是女人应对生活压力的最佳武器, 尤其是当她们从自己苦心经营的婚姻和家庭无法获得相应的回报时 关于女性友谊的现代研究中, 最有趣的结论是, 聊天是女性友谊的基石 聊天不仅让一个女人感觉到安全感 被接纳, 而且提供了探索自我的可能性 根据神经学的研究, 聊天还能刺激女性大脑的快感中心, 分泌大量的多巴胺和后叶催产素 这是除了高潮之外, 你能获得的最大的神经快感 男人的友谊到最高境界, 号称 刎颈之交 女性之间的友谊没那么戏剧化 仪式化, 它更倾向于一种朴素的承诺 : 我会照顾你 尤其在对方相对脆弱的人生时刻, 比如生育 生病等 2004 年, 美国俄亥俄州一项针对 3000 名患有乳腺癌的女性患者的研究发现, 比起那些拥有女性密友的女患者, 没有女性密友的女患者死亡概率高出四倍, 家庭关系则是一个无关因素 29 / 38
事实上, 越来越多的证据显示, 女性之间的友谊比男性友谊或者男女之间的感情更有益于身心健康 但友谊在生活中的角色一直都是被严重低估的 直到今天, 绝大多数女性仍将与男人之间的关系视为她们生命中最重要的关系, 与同性之间的友谊则是第二位的 有研究显示, 女性友谊也有类似于七年之痒的现象 : 每隔七年, 我们一半以上的亲密友谊会消失 男人 工作 孩子 生活的变故与危机 不可调和的社会鸿沟, 都可能是导致女性友谊终结的原因, 但最可怕的一种终结, 来自女性友谊最黑暗的一面 攀比导致的嫉妒与猜忌 两年前, 美国 Kelly Valen 写了一本书叫 扭曲姐妹情, 毫不客气地指出, 虽然几亿女性都宣称有多爱自己的闺密, 然而事实上女人和自己的闺密之间不同程度上都会时不时耍个小心眼, 甚至刻薄对待自己的女性朋友 她调查了美国各地 3020 名妇女, 年龄从 15 岁到 86 岁不等, 得到一组惊人的数据 : 84% 的受访者称曾经在别的女人手中吃尽苦头,88% 称从其他女性处感到恶意和负面性 1000 多个女人声称曾经因为女性之间的麻烦而患抑郁症或者寻求心理辅导 再回到文章开头困扰弗洛伊德的那个难题, 还是 绝望主妇 中莱娜特在蕾妮和本的婚礼上给出了答案 : 这场婚礼是你们一生中最快乐的日子, 你们终于找到了属于自己的幸福 然后你会渐渐忘记 每天早上醒来, 不再为自己被爱着而心存感激, 而是想着, 现在我想要什么? 怎么样才能幸福? 然后, 你寻寻觅觅, 总觉得自己找到了, 但又失之交臂 之所以失之交臂的原因是, 你一直试图填补的内心空虚其实已经被填满, 你只是忘记了 ( 摘自 三联生活周刊, 内容有删改, 本文图片选自钱海燕的漫画 ) 30 / 38
生活小测试 测测更健康 有的人 30 岁, 看上去就像 50 岁 ; 有的人 50 岁却像 30 岁一 样强壮, 您身边否有未老先衰与老而不衰的例子呢 人们通 常以出生年月为起点计算一个人的年龄, 与这个 岁月年龄 对应, 人还有一个 生理年龄, 这才是您的真实年龄 影响 人 生理年龄 的因素众多, 这里列举了 13 条相关因素, 这些因素还与每个人的健康息息相关 想知道自己的真正年龄吗? 那就来测测吧 测测您的真正年龄 健康 / 危险因素 选择范围 对年龄影响 您的得分 已婚 幸福男性 -1.5 年幸福女性 -0.5 年 婚姻状况 单身女性或妻子已亡的男性 0 年离婚男性或丈夫已亡的女性 +1 年 离婚女性 +2 年 单身男性 +3 年 性生活 男性 女性 300 次以上 -3 年 200-300 次 -2 年 100-200 次 -1 年 25-40 次 +1 年 5-25 次 +2 年 少于 5 次 +2.5 年 对性生活次数和质量均满意 -1.5 年 对性生活次数或质量满意 -0.5 年 对性生活次数和质量都不满意 +0.5 年 父母年龄 双亲均超过 75 岁仅母亲超过 75 岁仅父亲超过 75 岁双亲均在 75 岁前去世 -1.5 年 -1 年 -0.5 年 +3 年 每月与亲友见面次数 6 次以上 -1.5 年 3-5 次 -1 年 2 次 -0.5 年 1 次 0 年 0 次 +2 年 31 / 38
健康 / 危险因素选择范围对年龄影响您的得分 睡眠时间 女性 男性 男女 6.5-7.4 小时 -1 年 7.5-8.4 小时 0 年 7.5-8.4 小时 -0.5 年 6.5-7.4 小时 +0.5 年 小于 6.4 小时 +1 年 多于 8.4 小时 +1.5 年 血压范围 男女女性男性女性男性女性男性 90/60-120/81 毫米汞柱 -3 年 小于 90/60 毫米汞柱无心脏病 -2 年 121/82-129/85 毫米汞柱 -1 年 130/86 毫米汞柱 0 年 131/87-140/90 毫米汞柱 +0.5 年 +1 年 141/91-150/95 毫米汞柱 +1.5 年 +2 年 大于 151/96 毫米汞柱 +2.5 年 +3 年 过去三年平均每天锻炼时间 平均每天饮酒量 (1 个标准饮酒单位相当于 340 克啤酒, 或 113 克葡萄酒, 或 57 克烈性酒 ) 每周吃早餐次数 1 小时 30 分钟以上 -1.5 年 1 小时以上 -1 年 20 分钟以上 -0.5 年 10 分钟以上 0 年 5 分钟以上 +0.5 年 5 分钟以上少于 3 年 +1 年 不锻炼 +1.5 年 1-2 个标准饮酒单位 -1 年 男性 40 岁以上 0.5-1 个标准饮酒单位 -0.5 年 0-0.5 或 2-3 个标准饮酒单位 0 年 男性 40 岁以下 0-0.5 或 2-3 个标准饮酒单位 +1 年 0.5-1 个标准饮酒单位 -0.5 年女性 50 岁以上 0-0.5 或 1-3 个标准饮酒单位 0 年 女性 50 岁以下 0-0.5 或 1-3 个标准饮酒单位 +1 年 男女 大于 3 个标准饮酒单位 +1.5 年 多于 5 天 -0.5 年 4-5 天 0 年 2-3 天 +0.5 年 少于 2 天 +1 年 32 / 38
健康 / 危险因素选择范围对年龄影响您的得分 平均每天吃多少水果 4 个单位以上 (1 个单位相当于 1 根香蕉, 或 1 个苹果, 或 1 个桔子, 或半杯罐头水果 ) 不吃水果 其他 -1 年 +1 年 0 年 是否吸烟 周围是否有人吸烟 受教育程度 不吸烟, 或一生不足 5 包过去吸烟, 但已戒烟 5 年以上过去吸烟, 但已戒烟 3-5 年过去吸烟, 但已戒烟 1-3 年过去吸烟, 但已戒烟 5 个月 -1 年过去吸烟, 但已戒烟 2-5 个月吸烟, 每年吸烟 20 包以下吸烟, 每年吸烟 20 包以上没有有, 每天 0-1 小时有, 每天 1-3 小时有, 每天超过 3 小时大学毕业或更高高中毕业但大学没毕业小学 5 年级到高中 2 年级小学 4 年级或以下您的总得分 -3 年 -2 年 -1 年 0 年 +1 年 +1.5 年 +2 年 +3 年 0 年 +1 年 +2 年 +3 年 -0.5 年 0 年 +0.5 年 +1 年 计算方法 : 将您选择的数字加起来就是您的总得分 ( 可以是正数或是负数 ), 然后乘以与您实 际年龄相对应的调整小数, 再加上您的实际年龄, 就得出估计的 生理年龄 您的总得分 ⅹ + = 与实际年龄对应的小数实际年龄估计的生理年龄 实际年龄 小于 40 岁 40-49 岁 50-59 岁 60-69 岁 70-79 岁 80-89 岁 大于 89 岁 对应的调整小数 0.3 0.4 0.5 0.6 0.5 0.4 0.3 ( 摘自 健康管理 ) 33 / 38
男人和女人无论是在生理上还是在心理上, 无论是在语言上还是在情感上, 都是大不相同的, 所以, 有人说男女来自不同的星球, 水火不相容 但神秘的荷尔蒙所迸发的能量信息, 让天下的男人和女人一生相守, 相濡以沫, 为世人呈现一幕幕美好的爱情画卷 我们相信, 科技的进步将不断揭示男女关系背后的奥秘, 两性的话题永远没有终结 这里选取几篇与健康有关的男女趣闻, 祝天下有情人健康幸福 夫妻相对体重决定快乐指数 美国一项研究称, 如果妻子的 BMI( 身体质量指数 ) 小于丈夫, 夫妻俩都会觉得比较快乐, 至少短期 中期是如此 美国田纳西大学研究人员以 169 对 35 岁以下新婚夫妻为研究对象, 每半年调查一次他们对婚姻的感受, 持续进行 4 年 研究结果显示, 丈夫的 BMI 大于妻子, 不只新婚期会觉得幸福, 婚后四年仍觉得婚姻美满 研究者认为, 女性一直面临保持苗条的庞大压力, 但重要的是相对体重而不是绝对体重, 选对适合的伴侣, 任何体型的女性都能幸福美满 而随着年纪变大, 夫妻间相对体重在婚姻美满与否的重要性可能下降 夫妻上班方向关系婚姻幸福 幸福的婚姻, 夫妻总是有共同的目标 研究者调查了美国和香港的已婚上班族, 研究发现上班方向的相似程度会影响人们婚姻的幸福感 那些上班方向比较接近的夫妻, 相对来说比较满意他们的婚姻 即使是那些不同时上班的夫妻, 或搭乘不同交通工具的夫妻, 这个结论都成立 分析称, 夫妻齐心协力 一起凑首付还按揭买到一套房子, 自然将两人结成共同利益体 夫妻双方在出门上班的时候, 一个向左走, 一个向右走, 看似不能在小的事情, 但是年复一年, 日复一日, 这种差异有可能对婚姻幸福感带来负面影响 34 / 38
女性的媚眼明眸 男人的视野是管状的, 他们观察正前方的事物和寻找远距离目标的能力, 要远远强于女人 但是, 大部分男人的近距离视野和周围视野都不及女人, 男人很难在冰箱 橱柜和抽屉里找到自己想要的东西 女人的周围视野很大, 两只眼睛的视野至少能向外扩展 45 度, 当女人看起来正注视着对方的脸部时, 很可能同时在观察对方身上佩戴的珠宝首饰 当一个女人对某个男人产生兴趣时, 她会有意与这个男人眼神相交, 以吸引男人的注意 通常她会注视男人两三秒钟, 然后将目光移开且垂下眼脸 但大部分男人都缺乏解读女人视觉信号的能力 所以, 女人通常需要重复发出 3 次 甚至 4 次 5 次信号, 男人才能有所察觉 当女人终于抓住男人注意力后, 她往往会轻抬眉毛, 同时微微睁大眼睛, 给予男人更为明确的爱慕信号 女人非常擅长解读瞳孔信息, 她们能够区分出对方到底是好意还是歹意 男人在这方面实在是技逊一筹 这也就是为什么大部分男性无法根据女人的表情判断她们的心情, 甚至不知道女人打算给他们一个甜蜜的吻, 还是狠狠一巴掌 大龄男性所育子女患基因疾病风险大 以往, 多认为母亲的年龄对孩子健康影响大, 最新研究发现, 父亲的年龄是决定其子女发生非遗传性基因突变的最大因素 从 20 岁开始, 男性每推迟一年生育子女, 其后代基因中就会多出现两种突变基因 20 岁的父亲平均传给后代 25 种突变基因, 而 40 岁父亲平均会传递 65 种突变基因 与此相比, 母亲遗传给子女的突变基因约为 15 个, 并且与她们的年龄无关 这些突变是精子产生过程中的细胞分裂引起的, 精子细胞在男性一生中都会持续分裂, 到其 50 岁时, 已经分裂 800 多次, 而每分裂一次, 就会多出一次突变的机会 ( 本文图片选自钱海燕的漫画 ) 35 / 38
南方的早春已生机盎然, 新鲜蔬果供应丰富 ; 而在北方 却是乍暖还寒, 大地还显得有些荒芜 本期推荐两款应 对不同地域的菜肴, 不让季节给口味打折 莴笋炒木耳 原料 : 莴笋 黑木耳 西兰花 胡萝卜 葱 姜 做法 : 1 莴笋去皮切片, 胡萝卜切片, 西兰花掰成小朵, 木耳泡开, 洗净, 撕成小片, 葱 姜切末 ; 2 热油锅, 倒入葱 姜末翻炒出香味, 倒入黑木耳翻炒几下, 再倒入莴笋 西兰花 胡萝卜继续翻炒 ; 3 加入盐 糖调味, 炒匀, 加几滴醋 淋香油出锅 素小炒的材料并不拘泥于这几样, 可以换成藕 山药 菜花等, 什么都可以, 依自己口味 自制豆腐脑 原料 : 黄豆 100g( 要清水泡发, 最好是小黄豆 ) 清水 1000ml 葡萄糖内酯 2g( 也叫豆腐内酯, 网上或超 市都有售 ) 豆腐脑配料 : 虾皮 切碎的榨菜 葱花 剪碎的紫菜和生抽 ; 喜欢吃甜口的就准备好蜜糖水了 做法 : 1 用家庭豆浆机做好豆浆( 熟 ), 过滤两次 ( 用纱布或者布袋过滤效果会更好 ), 然后加热 ( 豆浆放内酯适宜的温度是 85 度左右 ); 2 葡萄糖内酯 2g, 用一小勺冷水化开, 然后倒入热豆浆中, 边倒边搅拌, 盖好静置 15 分钟左右 ; 3 待豆浆凝固后, 盛到碗中, 放上配料面即可 ( 摘自 美食天下 网 ) 36 / 38
聪明的狐狸 山东潍坊黄轩 (6 岁 ) --- 选自第三届 新华保险杯少儿书画大赛 获奖作品 编辑单位 : 新华人寿保险股份有限公司承保管理部地址 : 北京市朝阳区建国门外大街甲 12 号新华保险大厦邮编 :100022 邮箱 :frkf@newchinalife.com 网址 :www.newchinalife.com 37 / 38