2015 我們的精油來自何處? 4 每天使用精油的重要性 6 品質檢測 8 佳節美食大作戰 12 2015 年星座運勢 30
6 12 8 2015 4 30 3 請教 Dr. Hill 大衛 希爾博士 科學新知 4 我們的精油來自何處 6 每天使用精油的重要性 8 品質檢測 發行單位 dōterra Hong Kong Limited 地 址 香 港 九 龍 尖 沙 咀 廣 東 道 2 8 號 力寶太陽廣場1308室 客服專線 (852) 3197-6699 客服傳真 (852) 2735-3277 編 輯 部 朱幼真 洪雪萍 顏怡芳 游渝鈁 發 行 日 2015 年 1 月 www.doterra.com dōterra 美商多特瑞雜誌及其他刊物 係 由美國dōTERRA 多特瑞國際公司授權美商 多特瑞有限公司台灣分公司製作發行僅向美商 多特瑞獨立產品顧問發行 10 從當代醫學 看生薑妙用 營養專欄 12 佳節美食大作戰 14 輕盈新生活計畫 精油生活 16 DIY 烘衣球 18 廚房篇 19 浴室篇 20 讓dōTERRA 成為你戶外 探險的一員 22 好點子札記 特別介紹 23 百里香精油 特別企劃 24 對面的男孩看過來 26 對面的女孩看過來 27 愛的禮物 版權所有 請勿翻印 28 療癒之手基金會 30 2015年星座運勢 48590302
LIVING ask Dr.Hill 什麼是基底油 應該何時使用 是否可將精油置於塑膠瓶罐保存 基底油就是任何做為稀釋精油的脂類 我們都知道精油會跟像是塑膠等各種 物質 最受歡迎的類別是純天然植物 化學製品相互作用 塑膠製品有非常 油 包括葡萄籽油 酪梨油和杏仁 多種 有些較不容易受精油影響 不 油...等 不過 最方便取得的基底 過需斟酌的是 並不是所有塑膠製品 大衛 希爾博士 首席醫學顧問 油其實並不穩定且容易變質 我個人 都有一樣的品質 而且不是所有精油 偏愛分餾椰子油的原因 是它在各種 都會以同樣的方式分解塑膠 像柑橘 大衛 希爾博士為 保健及精油相關領 域之權威 現任 dōterra 美商多 特瑞科學顧問團主 席 溫度與環境下都能保持穩定 此外 類精油特別具有會影響塑膠構成的化 它沒有味道 因此不會改變精油本身 學成分 我們只能使用不會受精油分 的香味 許多人都誤以為使用基底油 解的塑膠瓶罐 例如 我們所使用的 會降低精油的效用 事實上 稀釋精 塑膠配件 蓋子 瓶孔 噴霧器 油有許多好處 稀釋過後 能幫助表 等 都是由高密度聚乙烯 皮吸收 增強滲入乾燥肌膚以及預防 HDPE 製成且不會被精油溶解 過敏 稀釋精油一定不會錯 尤其當 通常高密度聚乙烯 HDPE和PEHD也 你使用具高效能的精油時 何時與如 就是#2 和聚對苯二甲酸乙二酯都 何稀釋精油因人而異 需依照使用習 可安心用於儲存精油 另外 也可選 慣 精油化學組成及過敏史斟酌判 擇其他材質的容器 像是玻璃或某些 斷 金屬材料替代 精油如何影響我們的身體 現今有許多關於精油和其於體內作用 之生物活性的資訊 相較過去 我們 對於精油生理機制的理解已更為深 入 我們知道精油是脂溶性且透過結 締組織與黏膜層進入人體 不論使用 何種方式 精油不只能引發局部效用 還會進入系統循環中 每種方式的安 全性及效用都經科學驗證而獲得認 可 考慮如何使用精油時 一定要確 定是讓自己舒服的方式 也許各種方 式的效用相較之下互有高低 但不論 是對體外或體內 其實都具有強力的 健康助益 3
LIVING 我們的精油來自何處 匈牙利 HUNGARY PEPPERMINT CORSICA 薄荷精油 永久花 我們的薄荷生長 在美國西北部地 區 擁有高濃度 的天然薄荷醇 在採收精油前 此植物需要3-7 年的長成 7年 後必須完全重新 栽種並展開另一 個生長週期 美國 UNITED STATES of AMERICA dōterra 美商多特瑞企業總部 快活林 猶他州 HELICHRYSUM 多明 尼加 DOMINICAN REPUBLIC 野橘精油 WILD ORANGE 海地 HAITI 岩蘭草精油 豆蔻精油 在瓜地馬拉約 有數十萬的家 庭種植豆蔻 是豆蔻籽與豆 蔻精油最大的 生產國 CARDAMOM 瓜地馬拉 GUATEMALA 一台卡車所裝載岩蘭草 的數量可生產約6加侖 (約23公升) 的精油 VETIVER 萊姆 精油 LIME 4 巴西 BRAZIL MARJORAM 馬鬱蘭 精油 義大利 科西嘉島
LIVING dōterra 美商多特瑞從各種植物中萃取精油 這些植物都生長在最理想的環 境中 包含了決定植物香氣與保健品質的土壤 氣候和溫度 我們與來自全球各地 的專家合作 他們對栽植優良品種充滿經驗與熱情 生產出值得我們信任 喜愛的 高品質精油 印度 INDIA SANDALWOOD 檀香木精油 保加利亞 BULGARIA 檸檬草精油 杜松漿果精油 收成100英畝 (約12萬 坪 1.5個大安森林公園) 的檸檬草園約需5-7天 且其座落於5英里 (約8公 里) 路程的山上 僅能步 行抵達 農夫一天要往來 10英里 (約16公里) 的路 程好幾次 用頭頂著大捆 的檸檬草下山 來自貨真價實漿 果的精油 JUNIPER BERRY CYPRESS 絲柏 精油 LEMONGRASS 生薑 精油 CRETE SOMALIA GINGER 乳香精油 斯里 蘭卡 SRI LANKA FRANKINCENSE 印尼 採集的樹脂會經由人力手工分成各種不同等級 顏色 尺寸和清澈度 此項特殊的工作提供許多當地婦女就業機會 伊蘭伊蘭 精油 馬達 加斯加 YLANG YLANG MELALEUCA 茶樹 精油 廣藿香 精油 PATCHOULI 希臘 克里特島 索馬 利亞 掃描QR code 觀看影片 INDONESIA 澳洲 AUSTRALIA MADAGASCAR 5
科學新知 每天使用精 油的重要性 大衛 希爾博士 首席醫學顧問 大衛 希爾博士為保建及精油相關 領域之權威 現任dōTERRA 美商 多特瑞科學顧問團主席 品質 QUALITY 為避免造成肌膚過敏 使用CPTG 專 業純正調理級認證精油是很重要的 使用合成精油會大幅增加形成過敏及不 良反應的可能 化學成分 CHEMISTRY 某些精油的化學結構與反應性會讓它們 的效果特別突出 尤其是酚類和醛類 將富含此兩種成分的精油稀釋或降低用 量 是確保安全使用的好方法 種類 VARIETY 使用精油的好處很多 而且增加了許多正確保 健的機會 以精油維持健康最顯而易見的優勢便是 能依照喜好 健康考量甚至敏感性來訂定專屬的使 用方式 偏好使用精油的方式雖有不同的差異 不 過一般皆認為持續性絕對是達到你需求結果的關 鍵 經常運用不同種類的精油 比鎖定在某種精油 或特定使用方式來得重要 定期且謹慎的使用 往 往可增加或是保持其健康效用 依照每個人的需求 和對精油的認識 可以透過擴香或外用等方式養成 固定使用習慣 有些人對於長期使用精油抱持疑慮 雖然人類 還沒有能力完全洞悉精油生物作用機制的奧秘 但 在臨床與民俗的觀察中 已證明具體的健康效用 許多科學報告與研究證實 適量使用精油是安全且 有效的 培養個人對用量 規律性與適當使用方法 的認識 就能增加達到精油最大效用的機會 精油的獨特性之一 在於它們彼此間有 著許多相同的效用 種類間交互使用不 僅安全也有更多的益處 這也是維持健 康的重要觀念 試著增加你使用精油的 多樣性 而非執著在一兩種精油上 用量 AMOUNT 使用精油最常見的迷思就是越多越好 就某些東西來說也許沒錯 但這個觀念 並不適用於精油 精油的濃度高且效力 強 只需一小滴即可達到強而有力的效 用 最好的方法是小量但多次的使用 稀釋 DILUTION 稀釋精油有許多好處 包含緩和吸收率 以避免敏感及增加表皮的吸收 一般我 會建議以一滴精油 三滴基底油的比例 來稀釋 此比例可依照精油的化學成分 及使用者的喜好或過敏史而調整 以下說明能幫助你依個人特殊保健與生活習 慣 訂出每日固定使用精油的方式 特殊需求 PERSONAL CONSIDERATION 像是孩童或年長者等族群使用精油時必 須額外注意 因為他們的肌膚較為脆弱 敏感 可以適當稀釋 調整精油濃度或 是以同功能的替代精油來符合他們的需 要 6
天然純正的精油 濃度高且效力 強 只需一小滴 即可達到強而有 力的效用 7
品質 檢測 品質的驗證 純度是精油最重要的特 dōterra 美商多特瑞在精油製程的不同階段 應用檢驗方法以 質 我們從過去的經驗中學 確保品質 在選擇植物 收成和蒸餾之後 直接檢測精油 接著 當 到 栽種 收成和蒸餾時使用 精油送至我們的製造廠時 會有第二道檢測 目的是確保收到的精油 正確的方法 是保持精油純度 與通過蒸餾檢測的是同一批精油 第三道化學檢測是在充填過程中分 的關鍵 因為製程良莠不齊和 三個步驟完成 每一道檢測都是為了確認精油在生產過程中沒有被污 各種合成精油的發展 要精確 染 也沒有意外的變異 鑑定出純正的精油 除了仰賴 科學分析外 別無他法 正確 化學比較 分析精油的成分組成 是品質 羅伯特 巴帕斯博士 (Dr. Robert Pappas) 這位重要的精油化學權 保證流程中難度最高 也是最 威曾說 檢驗的水準好壞端視詮釋和比較結果的能力而定 鑑別 精密的步驟之一 的關鍵是使用已知是純淨狀態的化合物來做精確的比對 巴帕斯博士 也是dōTERRA 美商多特瑞所聘請的專家 他目前負責維護一座收集 過去使用氣相色層分析法 各種化學組成正確的芳香化合物的資料庫 這是全世界這類資料最龐 就可以檢測出精油中的個別成 大的收藏之一 我們一致的努力 讓dōTERRA 美商多特瑞能夠精確 分 但隨著合成精油的方法 地鑑別出每一種精油的純度和效力 藉由這個獨特的品質保證流程 發展得益發精進 我們需要更 dōterra 美商多特瑞能夠供應出CPTG 專業純正調理級認證精油 進步的驗證方法 時代推移 有多種檢驗方法已經被發展出 感官測試 來 像是質譜分析法 對掌性 感官測試運用到人的感官 亦即視覺 嗅覺 味覺和觸覺 專家級 分析 傅里葉轉換紅外光譜儀 的蒸餾廠在品質測試的第一線會用感官把關 以便立即察覺產品品質 掃描 碳同位素分析和其他方 的可接受度 如果精油的味道跟平常不同 稠度不一致或是出現奇怪 法 讓不同精油的成分組成可 的顏色 蒸餾廠會立刻知道有不對勁的地方 通常這樣的測試是品質 以被精確地檢測出來 控管的第一個步驟 之後再進行其他的檢驗 微生物檢測 微生物檢測是分析每批精油是否含有有害的微生物 像是真菌 細 菌 病毒和黴菌 首先需要抽取一份樣本 接著把樣本加入消毒滅菌 過的成長環境 置於密封的培養皿上 經過一段時間的培養 觀察微 生物的生長 產品送入生產區和準備配送製成成品之前 都會做這樣 的檢測 確保產品在充填的過程中沒有被污染 8
科學新知 氣相色譜 / 質譜分析 (GC/MS) 在氣相色譜儀裡, 精油被蒸發後, 通過一根柱形長管, 精油會分離成單一的成分 每種成分因為分子重量和化學特性不同, 會以不同的速度在柱管中行進, 從管子通過後, 就會產生測量的結果 這種檢驗方法在品管分析時, 可以鑑定出樣本中含有哪些成分 質譜儀和氣相色譜儀會一起使用, 以進一步鑑定出精油的成分組合 氣相色譜儀所分離的成分進入質譜儀中會被離子化, 接著通過一連串的磁場 運用分子重量和電荷, 讓每一種成分的含量可以被測試出來, 提供額外的資訊以幫助判讀精油的效能 氣相色譜 / 質譜分析樣本偵測器色譜柱汽缸 傅里葉轉換紅外光譜儀傅里葉轉換紅外光譜儀 (FTIR) 被使用來確定每一批精油的效力和品質的穩定, 這種檢測方法能夠鑑定出精油的結構成分 使用 FTIR 儀器掃描, 以不同頻率的紅外線照在精油樣本上, 再計算樣本所吸收的光量, 與歷史資料庫中 FTIR 所測出高品質樣本的吸收紀錄相比較, 以辨識樣本的品質 傅里葉轉換紅外光譜儀鏡子樣本紅外光源 對掌性以分子來說, 每隻 手掌 有不同的化學特性, 會影響在身體裡的生理交互反應 在自然界裡, 其中一隻手掌天生就會居於主導地位 ; 但是在實驗室環境裡, 因為結構的相似, 右旋或左旋分子的比例一定會是 50:50 使用特殊類型的氣相色譜法可以鑑定出右旋的和左旋的成分的比例 這種檢測方法很少用在每一批產品, 但是可以用來確定精油不含合成的成分 同位素分析構成物質的微小化學要素是 元素, 雖然元素有很多種, 但每一種都因為所含的質子而不同 如果某種元素的中子比原本多了或少了, 它會有不只一種的穩定形式, 這種狀況下的元素叫做同位素 碳元素有兩種穩定的同位素 : 碳 -12 (6 個質子和 6 個中子 ) 和碳 -13 (6 個質子和 7 個中子 ) 因為精油是有機化合物, 主要的組成是碳原子, 有一定比例的碳 -12 和碳 -13 同位素, 不同地區出產的精油的比例是不一樣的 使用特殊類型的質譜儀可以鑑定出精油成分中有哪些同位素 含量多少 如果是來自同一地區, 同一種精油的每一個成分應該都具有相同比例的同位素 如果某種成分同位素的檢測結果和其他成分的不同, 那麼品管分析員就知道這批精油含有雜質 同位素分析碳 -12 碳 -13 偵測器 對掌性檢測 對掌性 (chirality ) 這個字源自希臘文的 手, 是用來描述分子具有 3D 立體的特性 就如同人有雙手, 對掌性分子有兩種形式, 以右手或左手做為特徵 我們看自己的手, 可以了解這個原則, 當兩手並排時, 就好比鏡中的影像 但當一隻手掌疊放在另一隻手掌上時, 無論怎麼調整, 都無法讓兩隻手掌完全對齊 不同來源的樣本有不同的碳同位素 重金屬檢測重金屬檢測會測出精油中重金屬的含量 以正確方式蒸餾出的精油不會含重金屬, 感應耦合電漿質譜分析儀 (ICP-MS) 的檢測使用一種高能量的媒介物叫做感應耦合電漿 (ICP) 來使樣本離子化, 接著讓樣本通過一台質譜儀, 使樣本分離成元素, 再判讀樣本中含什麼元素 含量多少 9
科學新知 長期以來 生薑一直 被應用於減輕噁心 上 近期更被證實能 放鬆頭部與頸部緊繃 的肌肉 從當代醫學 看生薑妙用 病人和家屬在等候手術時所表現出的勇氣 經常讓我感到印象深 刻 每當我說明麻醉風險時 現場總是會浮現焦慮的情緒 但是當我 將話題轉移到芳香療法時 這股不安的浮躁便煙消雲散了 因為利用 生薑精油可以減緩麻醉所造成的偶發的不適 讓病人與家屬心安 生薑的效用 在麻醉師的職業生涯中 因為專業所需 我很強調生薑的運用 減 緩手術後噁心嘔吐的症狀 我針對自己的100個好發噁心嘔吐症狀的麻 醉病患做了一項數據分析 以確認生薑的香氣能幫助減緩麻醉的副作 用 研究結果相當驚人 2005年並在芳香療法期刊上發表 手術病患都會被要求在麻醉前不能進食與喝水 這項規定常會導 致他們頭痛和噁心想吐 根據我的經驗 只要將一滴生薑精油倒入掌 心 吸入香氣 病人就能獲得舒緩 長期以來 生薑一直被應用於減 輕噁心上 近期更被證實能放鬆頭部與頸部緊繃的肌肉 10
科學新知 生薑趣識 在古代 生薑被用於治療消化 問題 生薑含有許多必需營養素與維 集結專業醫療人員 促成理療級精油 在當代醫學運用上的深入研究 幾乎每個人都有關於含生薑食物的故事 舉例來說 薑汁啤 生素 像是維生素B3 B6 C和鉀 銅 鎂 生薑精油萃取自根莖 也就是 長在地底下的薑根 酒就常被用來做為解決噁心嘔吐的辦法 最近 我的一位83歲的 病人就要求護士給他一片薑汁脆餅 用來搭配我滴在她手心的生 薑精油 生薑的主要效用 幫助減緩消化不良與噁心嘔吐 2012年 一所大學的醫學中心也做了相同主題的研究 研究 結果呼應了我自己的研究 並且證實綜合了生薑 留蘭香 薄荷 和豆蔻的精油配方能幫助恢復室的病人減緩噁心嘔吐 研究結論 表示 芳香療法是具有展望 經濟實惠又非侵入性的方式 能 依照病患的需求來應用 維護消化作用 舒緩關節疼痛及頭 頸部肌肉 緊繃 精油的醫學應用 我第一次體認到精油的奧妙 是在一個以36種精油做為處方 用藥的醫學中心工作的時候 當時 和我共事的護士是位合格的 芳療師 我自己則是在2006年取得臨床芳療證照後 開始尋找教 授他人使用精油的管道 關於精油臨床應用的文獻非常多 將精油應用於人體的醫學 實驗上 提供了精油在治療各樣病症與問題的臨床實證 這些文 獻是芳香療法醫學研究上非常重要的一環 我也與護士 醫師 病患和家屬分享 當我認識蓬勃發展的精油保健產品時 我感到雀躍不已 這 樣的使命和我的理念不謀而合 集結正統專業醫療人員與替代 療法 促進理療級精油在當代醫學運用的深入研究 就像身為 詹姆斯 泰德 蓋革 醫學博士 Dr. James Tad Geiger, MD 合格麻醉師 蓋革博士是合格的麻醉師 專司麻 醉急性照護 針對醫院與手術中心 使用精油之安全性與有效性 提供 醫學芳療領域的評鑑與諮詢 也是 The Sweet Smell of Success: Your Doctor's Natural Guide to a Longer, Healthier Life 一書的作者 醫生的我發現利用精油的價值與實證一樣 你也能以自己的方式 在使用與分享中找到精油的價值 閱讀出色的精油科學文獻並促 進人類的健康是多麼令人振奮的事啊 參考文獻 Anesth Analg. 2012 Mar 5. Aromatherapy as Treatment for Postoperativ Nausea: A Randomized Trial. Hunt R., Dienemann J., Norton HJ., Hartley W., Hudgens A., Stern T., Divine G.From. 11
佳節美食 大作戰 每當佳節到來 我們對健康的把關很容易就一 點一點 不知不覺的下降 食物一口氣吃完 記得告訴自己 接下來還有許多 美食等著 每天睡前試著回想自己今天吃進去的食 物 也就是說 記得要攝取足夠的新鮮蔬果 大量 你知道嗎 佳節美食平均一餐至少含有3,000 卡路里 遠遠超過每個人一天所需的熱量 過量的 的水分以及每日應食用的營養補充品等 這些維持 健康的關鍵一定不能忽略 尤其在放假的時候 飲食會有什麼後果呢 研究顯示 假期一過後 就 會增加約0.5公斤 而且很難再減回去 每年增加的 養成運動的習慣 磅數因此逐漸累積 10年10磅 20年20磅 越來 此外 長假最可能發生的就是運動量減少 平 越重 我們希望的是好好享受假期 絕不要在假期 均60%的美國民眾沒有運動的習慣 放長假時 運 過後承擔肥胖的 動的比例從夏日的最高點下降8% 在12月達到最 後果 低 在夏秋之際維持運動確實比較容易 一旦進入 在享受美食 與傳統佳餚時 提到脂肪熱量 20 歲 50 歲 0.5公斤/每年 20 30 40 50 冬天 便很難跨出這一步 (也許天氣放晴時或氣候 比較溫暖的地區會有例外) 意識到自己在長假活 動量降低的情況十分重要 試著配合季節更替進行 不同的運動 像是跑步機或是其他的室內運動 即 也許讓人感到十分掃興 不過 為了維持健康與身 便是伏地挺身 仰臥起坐或伸展運動 只要保持習 材 多加留意吃進去的食物絕對有幫助 慣 不需要器材的輔助也能達到效果 少量多餐 保持健康的方式可以依照不同的情況調整 但 因應節日準備的不同菜色 可以試著減少每道 基本原則是不變的 首先 留意食量增加 (通常吃 菜的分量 嘴饞的時候稍微再等一下 告訴自己 垃圾食物的比例會增加) 接著是活動量會降低 兩 吃下肚的分量已經有點超過囉 這等候的時間能讓 者兼具 必定會對健康和體重造成負面影響 確保 你的大腦有時間反應飽足感 確實掌握身體的需求 飲食與運動習慣相輔相成 假日一樣可以健康又活 而非慾望 躍 更好的是 少量多餐能讓你品嘗每道佳餚 盡 情享用每個佳節應景的美食 無需有罪惡感 最主 要避免過量 你是過節不是鬧饑荒 不用急著把 12 在長假時 健康的飲食習慣 及每日攝取營養補充品顯得 更加重要
營養專欄 帕克博士 (Dr. Parker) 擁有伊利諾大學厄巴納香檳的營養科學博士學位 在食品加 工 食品化學 生物化學 生理學及人類營養學等領域 都有非常豐富的經驗 他 在營養補充品業界和學術界的實務經驗及學術背景 使得他擁有獨特的地位 對產 品的研究 發展和與營養有關的生理學和化學知識有獨特的了解 帕克博士是一位 充滿感染力的教導者 他滿懷熱情的希望幫助人們認識營養和長壽生活型態之間的 關聯 幫助人們免於因為不良的生活型態而造成的提早退化的問題 5 飲食保健 大招 帕克博士推薦 1. 隨 時注意食量是否增加了 少量多餐讓大腦有時間反應 終生保健活力套裝 能調整體質 也能 飽足感 如此一來 不僅能 促進新陳代謝及身體運作所需的保健及防 滿足口腹之欲 也有足夠的 護元素 能量盡情享受佳節 2. 盡 量克制看到食物就想吃的 慾望 善用過節時沒吃完的 大餐 將其變成接下來幾天 依然可以享用的美味佳餚 在三餐後食用PB Assist+益生菌膠囊食品 它能提供幫助腸道正常運作的健康益菌 3. 盡 可能地參與任何活動 即 便只是在一旁加油打氣與歡 呼 仍舊可以消耗卡路里 當然 最棒的是遠離食物 4. 別 荒廢好不容易養成的良好 在充滿食物誘惑的佳節裡 用可以促進輕 盈代謝的精油對抗誘惑 不因嘴饞而吃下 不需要的熱量 習慣 切記 不論是肉類還 是澱粉主食 一定要搭配蔬 菜水果 這樣能讓你在大啖 高糖分 高脂肪食物之餘 依舊獲得健康能量 5. 保 持食用營養補充品及使用 精油的習慣 能幫助新陳代 謝 幫助消化及維持健康 13
輕盈新生活計畫 在我的成長過程中 家裡其實並沒有真正執行過什麼 特別的飲食或營養守則 但一定都會確保我的三餐有豐富 的新鮮蔬果 這一路走來 總都是想吃什麼就吃什麼 想 何時吃就何時吃 從不會擔心這樣做的潛在後果 大學最後兩年 因為努力在上課 打工和家庭責任間 找到平衡 挪出時間運動自然不在考量之內 我試著要正 常飲食 然而最終卻變成外食族而且吃下了各式各樣大分 量的食物 轉捩點 幾個月前 為 輕盈新生活競賽 的優勝獎得主金柏 莉和詹姆斯整理影片 當我一再地看著他們的成功故事 時 有種當頭棒喝的感覺 我意識到我需要一個能持續下 去的方式來改變人生 在這趟旅程中 家人絕對是最大的動力與支柱 四歲 大的女兒有著源源不絕的精力 總是需要有人陪她玩 去 年12月 我爬樓梯追著她跑 追到樓上時 我簡直喘不過 氣必須休息 這是另一個讓我警覺的訊號 一定要保持良 好的體力 如此才能陪伴孩子 參與他們的成長 設定目標 我一開始就設定減下35磅 (約16公斤) 的目標 養成每 週至少運動三天 最少30分鐘及健康飲食的習慣 比賽期 間 也同時藉由增加運動量和飲食來調整我的目標 現行計畫 我每天會食用營養奶昔當早餐與中餐並且喝大量的 水 現在每週都運動6次 每次大約45分鐘 嚴格把關飲 食 幾乎不吃糖和零食 也會每天5次使用5滴可以促進輕 盈代謝的複方精油 努力鞭策自己 因為我有發自內心的 目標 但並不會因為一兩次沒運動或是不小心吃了不健康 的食物而過於自責 14 認識威斯頓 身為丈夫 兩個孩子的父親 以及d ō TERRA 美商多特瑞才華洋溢的 剪接師 在目睹 輕盈新生活競賽 如何 改變我們健康代言人的人生時 威斯頓決 定也要透過參加比賽來改變生活 靠著決 心 努力與 輕盈新生活計畫 的幫助 他在三個月內甩掉了35磅 (約16公斤)
營養專欄 威斯頓的成功秘訣 終生保健營養補充品 每餐主要補給 正面思考 努力實踐然後享受過程 為了減重 和改善健康而變得痛苦不堪並不值得 找到循 序漸進的改變方式 不需要給自己過多的壓 力 如果你真的很想有所進展但目標令人卻步 時 不妨從小地方著手且保持信心 即使要花 好幾年才能達到你想要的成果 總比什麼都沒 做來得好 清迎系列食品 幫助維持新陳代謝 1. 眼光放遠 營養餐 營養奶昔 可做為早餐或是健康點心 如果確定要執行飲食與運動計畫來改變生活 成效 我體力更好 充滿自信 衣服更合身且再也不用時 時刻刻擔心要掩飾我的大肚腩 現在 我已經可以 趕上孩子的速度 可以一口氣爬上樓梯也不覺得像 跑了馬拉松一般 我也更容易入睡 不僅減輕了壓 力也讓我的整體效率更加提升 習慣 你可以依照需求適時調整 維持它但 別讓它把你壓垮了 謝絕各種零食和糖類其 實很容易 只要將它變成一種內在原則 2. 尋求陪伴 我太太幫助我達成目標 還有超棒的同事 他們即使已經擁有完美的體態 仍舊不斷改 善生活習慣 3. 保持信心 三個月減掉 就算一直沒看見成效也別感到沮喪或擔憂 16 公斤 持續調整你的計畫直到找出適合的方法 4. 擬定作戰計畫但保持彈性 我那時決定先專注減輕體重再訓練肌肉 因 為當你輕了14公斤後 做伏地挺身會容易得 多 但每個人的情況不同 只要持續進行 身體會讓你知道什麼是最適合你的方法 5. 別斤斤計較數字 雖然控制體重很重要 但千萬以為只有體重 才能正確衡量身材和健康 6. 使用多特瑞產品 真的有效 營養奶昔 終生保健營養補充品及清迎系列 產品是能幫助你改善內在健康與外在體態的 完美利器 BEFORE 減重前 AFTER 減重後 15
精油生活 DIY 烘衣球 全家人的精油生活指南精彩分享利用精油和生活中隨手可得的小物, 自製天然無毒 的生活用品, 幾個步驟輕鬆完成 遠離化學品, 100 種天然 無毒又省錢, 讓生活更安全 舒適的 精油生活提案, 盡在 全家人的精油生活指南! 16
精油生活 市面上有各式各樣的柔軟精 香味也從 熱帶微風 到 薰衣草香 應有盡有 但是你知道嗎 大多數標 榜薰衣草香的產品其實完全沒有天然薰衣草 而是利用化學合成物讓你信以為真 淘汰這些化學產品 自己動 手做純天然 無毒的烘衣球 比想像中來的簡單又實惠 依照本篇的步驟 就能做出可以重複使用 天然材質 的烘衣球 它們能快速吸收精油的香氣 讓你的衣物柔軟又充滿宜人的清香 你需要 純天然羊毛線球或其他種類的純天然毛線 廢物利用 絲襪 可以使用脫線的褲襪 1 跟 著 做 DIRECTIONS 拿起毛線球的末端 繞中指和食指10 2 從開始的地方繼續將毛線繞緊 讓它 圈 將線圈從手指拿開 再從中間繞個2-3 變成圓球狀 大約纏到和網球差不多大小 次 看起來應該要像個蝴蝶結 時 剪掉毛線 再把線的尾端藏到其中一 這裡是製作烘衣球的起點 個球體中 繼續 剛才的方式 再 做出需要數量的 烘衣球 3 剪掉絲襪的一腳 將1顆毛線球放入剪 4 把毛線球都綁在絲襪裡固定後 放 下絲襪的底部 打好結讓球不會移動 重 入洗衣機 也可和需要洗的衣物一起放 複把其他球一一放入並固定 入 以熱水開始清洗 這樣能讓毛線彼 此緊密粘黏 如此一來 毛 線球就能變成結實的烘衣 球 洗完後 將所有的球放 入烘乾機 以最高溫烘乾 5 待球乾了以後 從褲襪裡 拿出來即可使用 每次烘衣前 可在4-6顆的烘衣球上滴幾滴 你喜歡的精油 丟入烘乾機 後 就等著享受柔軟 蓬鬆 香味瀰漫的衣物 小祕訣 一顆滴上2-3滴精油的烘衣球 就能使用好幾次 可依照想要 的香氣濃度調整精油用量 試試這樣做 將一張鋁箔紙揉成一團 跟烘衣球和衣物一起放 入烘乾機中 可以減少靜電 想加強香味 可於烘衣時再放入滴上幾滴精油的 紗布 烘乾後的衣物會帶有非常迷人的香氣 洗衣時可加入幾滴檸檬精油 去除衣物油漬 全家人的精油生活指南 產品編號 48480306 建議售價 HK$100 17
精油生活 KITCHEN ROUTINE 廚房篇 如何聰明利用精油清潔 廚房和浴室呢 快來一 探究竟吧 用橄欖油加檸檬精油清潔廚 櫃 再用分餾椰子油加上野橘 精油清理流理台和瓦斯爐的牆 壁 去除噴濺的油污 徹底清潔碗盤 柑橘類精油是天然的除油 劑 不僅安全又有效 油來薰香 例如檸檬 野橘 洗碗粉 (自動洗碗機) 材料 2 杯硼砂 1 杯小蘇打粉 半杯檸檬酸 柑橘洗碗精 每天都會使用各種柑橘類的精 材料 半杯低碘鹽 含碘低 比較不容易潮濕 5 滴檸檬精油 2 杯液態橄欖皂 20 滴萊姆精油 作法 8 滴野橘精油 1. 將所有材料倒入並均勻攪拌 棒的選擇 6 滴柑橘清新複方精油 2. 放入加蓋容器中保存 如果家裡氣味不好 也可以 作法 萊姆 佛手柑 葡萄柚或可以 保衛防禦的複方精油 都是很 & 3. 每次使用約 2 匙 試試肉桂及尤加利 此外 利用檸檬 尤加 利和可以淨化清 新的複方精油自 製清潔劑 加上 一些硼砂和一匙 的醋 來清理廚 房的水槽與洗手 台 1. 在乾淨的大空瓶裡倒 入橄欖皂 如需要 依照指示稀釋 2. 加入精油 每次使用 前搖勻 3. 用來浸泡碗盤時 可 在水中額外加入 1-2 匙肥皂 杜絕蚊蟲 要杜絕討人厭的小蟲子 可在櫥櫃 中放置沾滿薄荷精油的捲筒紙巾 混合薄荷 檸檬及可以保衛防禦的 複方精油 加水稀釋後 就變成了 超有效的清潔劑和驅蟲劑 你還可以製作一瓶加入醋 黑胡 椒及薄荷精油的除蟻秘方 廚房不僅乾淨也充滿清新的香 氣 更不需要擔心化學物質會傷 害家人的健康 18
& 精油生活 BATHROOM ROUTINE 浴室篇 除菌去斑清潔劑 精油浴 材料 玻 量 早晚沐浴時 使用自己喜歡的精 璃 約 噴 1 2 霧 瓶 容 油 強烈建議每天的開始與結束 5 毫 升 時 試著挪出屬於 自己 的時 蒸餾白醋或雙氧水 間 用精油好好犒賞自己 水 晨間沐浴建議精油 2 滴檸檬精油 絲柏 3 滴茶樹精油 野橘 1 滴丁香精油 葡萄柚 作法 1. 在瓶中倒入白醋或是雙氧水 再以兩倍的水來稀釋 沐浴乳是橄欖皂 舒活護手潤膚 乳加上薄荷 薰衣草精油做的 需要去角質時 我會使用手工蜜 糖磨砂膏加點柑橘類精油 利用初榨椰子油加上橄欖油及絲 柏精油做成除毛潤膚乳 筒中間滴2-3滴您喜歡的精油 乳香 3. 搖勻噴灑於菌斑處 浴用品 更換浴室捲筒衛生紙時 可以在捲 晚間沐浴建議精油 2. 加入檸檬 茶樹和丁香精油 依照自己的需求以精油做成的沐 利用小秘方讓浴室充滿 精油天然香氛 天竺葵 每次使用紙巾時 瞬間就能呼吸到 精油帶來的天然香氛和好心情 薰衣草 自製女性除毛潤膚乳 符合容量的玻璃罐 材料 1 杯有機 初榨 椰子 作法 油 1. 將所有材料倒入攪 1 匙橄欖油 拌 器或用叉子拌 10 滴喜歡的精油 勻 2. 將混合物倒入玻璃容 19
精油生活 讓 成為你 戶外探險的一員 不論你想要計畫露營或是腦力激盪選一份好禮 dōterra 都能助你一臂之力 以下就是假日裡你可好好利用的推薦商品和精油 OUTDOOR 戶外 舒緩霜 走得更遠也不會累 ACTIVE LIFESTYLE 好動生活 薰衣草 幫助好眠 營養奶昔 提供必需的營養及良好的蛋白質來源 不怕蚊蟲叮咬的複方精油 防止蚊蟲 終生保健活力套裝 幫助維持整體健康 四季3寶膠囊食品 舒緩季節不適 舒緩霜 薄荷晶球 保持口氣清新 護唇膏 保衛複方淨白牙膏 小祕訣 進行戶外活動前 將數滴不怕 蚊蟲叮咬的複方精油塗抹於露出肌膚或 是衣物未遮蓋到的部位 20
精油生活 SEASONAL ESSENTIAL OILS 四季精油 花香 柑橘 AFTER SUN SMOOTHERS 曬後鎮定 擴香創意組合 茶樹 天竺葵 野橘 野橘和佛手柑 薄荷 廣藿香 萊姆 廣藿香和天竺葵 薰衣草 伊蘭伊蘭 檸檬 檸檬 野橘和葡萄柚 永久花 葡萄柚 佛手柑 小常識 伯爵茶裡的香 味是來自於佛手柑 羅馬洋甘菊 小祕訣 將2滴薄荷精油塗抹 於足底 在運動過後讓你腳 的疲憊獲得完全的釋放 21
精油生活 好點子札記 創造美好生活的精油小撇步 環保妙 招 善加利用精油空瓶 賦予它全新生命 利用空瓶動手做 讓你的芳香噴霧 來點新鮮的 為我沉醉芳香噴霧 護膚妙招 桂皮精油 丁香精油 野橘精油 舒緩潤膚膏 這款潤膚膏針對敏感皮膚有絕佳的效用 芳香噴霧器 材料 1 杯葡萄籽油 4 湯匙蜜蠟 1 湯匙維他命E油 1 杯杏仁油 10 滴絲柏 茶樹 乳香 薰衣草 尤加利精油 精油空瓶 將上述精油倒入空瓶中 作法 再將瓶子裝入芳香噴霧器中固定 1. 將蜜蠟及杏仁油 葡萄籽油及維他命E油 就能立即享受多種精油帶來的芬芳 倒入鍋中隔水加熱 可使用雙層鍋 至 均勻溶解 放置一旁靜候數分鐘 與愉悅 2. 加入精油 3. 倒入容器中 即可使用 裝飾妙招 香氛浴鹽吊飾 簡單易做 讓來訪的親朋好友沉浸在芳香氣息中 材料 作法 圓球狀吊飾 1. 將適量死海鹽與鎂鹽倒入碗中 混勻 死海鹽與鎂鹽 冬季的精油 如 冷 杉 乳香 沒藥 野橘 或岩蘭草 夏季的精 油 如 野橘 檸檬 薄荷 冷杉 迷迭香 22 2. 倒入你喜歡的季節精油並拌勻 3. 再倒入不傷皮膚的安全著色劑和 乾燥香料 可使用食用香料或是 迷迭香 杜松子及薔薇果 4. 將所有材料裝進圓球吊飾 用緞 帶懸掛起來 簡單 容易又美 觀
Essential Oil Spotlight 特別介紹 THYME 百里香精油 萃取部位 葉片 萃取方式 蒸餾法 植物產地 德國 你不知道的百里香 早在西元1550年前 百里香的使用便記 載於埃及的埃貝爾氏莎草紙文書中 Ebers Papyrus為埃及最早的醫學文獻 百里香是一種非常古老的藥草 廣泛使用 於料理 香氛與保健 擁有多樣功能 其治療 養生的功能在於富含百里酚 單萜的一種 百里香精油萃取此種植物精華 能有效抵抗因 季節更替或環境所形成的負面影響 增進免疫 系統 強化呼吸道 神經與消化功能 此外 也可清潔 淨化與緩和皮膚不適 更能 提升記憶 集中精神 使用方法 香氛 一次可噴灑2-4滴的分量或 利用芳香噴霧器 也可搭配其他 精油使用 可加入DIY手作的清潔用品中 外用 可加入乳液 乳霜中或使用 棉花棒沾取 適量直接塗抹於 患部 以分餾椰子油稀釋後 取適量按摩 足部或身體部位 23
特別企劃 對面的男孩看過來 男子氣概的一面 誰說精油就只適合女性 即便是最有男人味的男性也能在日常生活中受惠於好處多多的精油 每個男人都需要來上一點檸檬 利用檸檬精油清除口香糖 油漬污垢以及 難纏的殘留物或者預防腐蝕與鬆脫生銹螺 絲釘 倒2-3滴在抹布上 清除工具灰塵頑垢 讓它們看 起來跟新的一樣 在廚房紙巾上滴幾滴檸檬精油 放入鐵鍋內 直 到下次使用時再取出 這樣可以去除食物的殘留 氣味 利用茶樹與檸檬精油清理汽車電池和你心 愛的汽車輪框 讓它閃閃發亮 常保個人衛生 散發男性魅力 口腔清理 好口氣 每天使用保衛複方淨白牙膏 確保口氣清 新並體驗精油所帶來的保護效用 來幾粒薄荷晶球 瞬間擁有好口氣與自信 在漱口水中加入茶樹 薄荷精油或能夠幫助保衛 防禦的複方精油 清潔舒爽口腔 指甲護理 將茶樹與牛至精油混合直接塗抹於指緣 每天兩 次 你可以丁香和檸檬草的組合或是乳香和檸檬的 組合交替使用 刮鬍有一套 將茶樹與薰衣草精油與分餾椰子油混合 於刮 鬍後使用舒緩肌膚不適 24 全 鬍 貫注 保養你迷人的鬍子 使用頭髮頭皮健康滋 養液舒緩柔順鬍鬚與毛髮 去味大師 在紙巾或烘衣紙倒入幾滴薄荷 柑橘類精 油或是能淨化清新空氣的複方精油 揉成 團後 放入鞋中靜置一晚 生活習慣與保健養身 強壯 健康的身體一定會有派上用場的機會 尤其 當你需要扛起養家責任時 全方位地照顧好自己的 健康 能給你工作 玩樂和當個好男人所需要的體 力與能量 營養補給 終生保健活力套裝 是營養的補給站 能提供你身體所需的必要營養 透過能完美修護的複方精油 照護身體 一整天下來神經緊繃 在太陽穴或頸部塗抹能舒緩壓力的複方精油 為你帶來舒適的緩和效用
特別企劃 哪個男人不愛吃 每餐可食用輕暢複合膠囊食品幫助正常消 化 尤其在吃了太多的大魚大肉後 如果今天吃的食物不是那麼 友善 別沮喪 用 能幫助常保樂活的複方精油減緩不適 修復過度使用的肌肉 一整天工作 勞動或是運動過後 以薄 荷 檸檬草和能幫助舒緩肌肉的複方精油 修復過度使用的肌肉 美容覺 帥哥也需要美容覺 睡前可於腳底塗抹薰 衣草或是能幫助你神清氣爽的複方精油 讓你一夜好夢 男性芳香噴霧 在車庫或辦公室工作 時 於芳香噴霧器中 滴入2-4滴下列建議 的精油配方 冬青和雪松精油 建立自信與自尊 絲柏和冷杉精油 清 新口氣及充滿力量 薄荷或香蜂草精油 提升注意力 檸檬草有著大多數 男性喜愛的氣味 25
特別企劃 對面的女孩看過來 足部護理 將 2-3 滴沒藥精油與舒活護手潤膚乳混合, 讓乾燥 粗硬的雙足變得柔嫩 將 2 滴你喜歡的精油倒入指甲油中, 以減緩其強烈氣味 乳香 沒藥和檸檬精油各 10 滴, 倒入 2 大匙 (30 毫升 ) 的分餾椰子油中, 每週使用兩次, 幫助強化腳趾甲與軟化趾緣角質 以薰衣草精油深入按摩足部, 去除異味 將 1-2 滴能幫助保衛防禦的複方精油滴在腳趾甲內嵌處, 以緩和不適 將 5-7 滴你喜歡的精油倒入溫水中, 浸泡足部, 舒緩一整天的疲勞 Foot Scrub Recipe 足部去角質 1/3 杯細海鹽 1 大匙核桃殼粉末 1 大匙浮石粉末 1 大匙乳油木果油 1 大匙可可脂 1 又 1/2 大匙摩洛哥堅果油 1/2 大匙甜杏仁油 5 滴茶樹精油 10 滴薄荷精油 1. 將乳油木果油和可可脂混合, 接著將隔水加熱至融化 2. 將摩洛哥堅果油和甜杏仁油倒入融化的油脂中, 攪拌均勻 3. 滴入精油, 接著將海鹽和各式粉末倒入混合物中攪拌 4. 靜置完全冷卻 如有油脂凝固於表面上, 只 26
GUY'S GUIDE 心心相印 必勝指南 紳士篇 讓巧克力 芳療SPA和玫瑰花香甜蜜的 簇擁著她 訴說你的愛意 5 1 10 個我愛你的理由 小卡片 護唇膏 柔軟雙唇 薄荷晶球 口氣清新 為深情香吻做準備 3 分餾椰子油和她喜愛的精油 為她進行芳香 調理按摩 柔嫩肌膚 徹底放鬆 療癒之手玫瑰護手乳 天天沉浸在保加利亞 4 玫瑰花香中 2 每一天都可以是情人節 隨時送上驚喜表達濃情蜜 心心相印 必勝指南 意吧 參考我們提供的點 淑女篇 子 想想你可以為心愛的 人準備什麼樣的禮物 即使是 男人中的男人 也不免在 意自己的外表 送他能幫助增加自 信 風度翩翩的禮物吧 4 精油古龍水 利用精油古龍水為 1 他打造專屬氣味 鐵定會讓他感 動萬分 薰衣草與薄荷精油皂 DIY手工 3 皂 慰勞他操勞的雙手與雙足 頭髮頭皮健康滋養液 為頭髮 頭皮和鬍鬚充分保濕 保衛複方晶球 清新口氣及保持 2 健康 5 GIRL'S GUIDE 愛的 GuidetoaSuccessfulValentine 禮物 精油髮蠟 經濟實惠且效果持久 的DIY造型髮蠟 27
LIVING 療 癒 之 手 基 金 會 一步一 手 印 改變世界 前進玻利維亞 我們目睹玻利維亞哈爾蘇里當地簡樸的環境並為急需醫療 的辛勞民眾提供服務 瞬間能與眼前的人群產生心與心的 聯繫令人不可思議 28
LIVING 這次出隊的目的在於協助哈爾蘇里這個村莊的 服務超過5,000位民眾 團隊還在診所旁興建一個 居民擴大原有的醫療診所並訓練當地醫護人員有 連棟的小型溫室 他們可以在此種植蔬果及治療用 關精油的專業知識與使用方式 2014年5月 16名 的藥草並供應診所分娩中心所需的暖氣 dōterra 美商多特瑞產品顧問及9位企業員工組 成第二批的療癒之手服務隊 協同我們的公益夥伴 dōterra 美商多特瑞的產品顧問和員工也 選擇人道組織 (CHOICE Humanitarian) 一同 在比亞查舉辦精油基本概念與運用的訓練講座 前往玻利維亞的拉巴斯 再深入到阿爾蒂普拉諾高 來自7個農村診所超過60位的當地醫療人員代表著 原上一個名為哈爾蘇里的小農村 82,000位居民齊聚一堂 療癒之手基金會捐助精油 給參與訓練的診所並由服務隊送達並補足一年份的 診所新增的4個房間如今將能容納更多醫生 醫護人員以及政府計畫所提供的資源 此一擴建讓 用量 療癒之手基金會也成功的將內含基本需求工 具的醫療診斷用品包送到哈爾蘇里診所 哈爾蘇里這間診所變成其它13個農村的醫療中心 此外 服務隊也把握和當地居民進行文化交流 的機會 他們肩並肩蓋診所 一同參與許多活動 製作友情手鍊 踢足球 傳統舞蹈 擠牛奶和寄宿 當地家庭 跟隨居民們一起展開在哈爾蘇里典型的 早晨 29
2015年星座運勢 精油開運秘方大公開 經歷了2014年人際及事業上的衝突以及自我形象重新改造的一年 2015年這 一年會讓敢秀 敢於表現自己的人華麗登場及大展鴻圖 2015年上半年火象星座仍然受到貴人星及財星加持 讓牡羊座 獅子座及射 手座的發展更為順遂 2015開始 時間之神逼得像天神宙斯一樣嚮往自由的人 也開始要學習承擔 責任 讓火象星座的考驗增加 但也有升官或晉升的機會 2014/7~2015/7期間 貴人星也加持風象星座的雙子 天秤及水瓶 在2015 年更適合深度的思考及學習 規劃人生未來的方向 也利於藝術 靈性及文化的薰陶以及適合 出國旅行 是拓展人生版圖的一年 30
LIVING 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 牡羊座 金牛座 雙子座 巨蟹座 2015 年上半年是牡羊 上半年要腳踏實地, 穩 總是像風兒一樣無法停 比起 2013 年的好運勢, 座繼續開疆闢土及擴展 扎穩打, 不要急於一 留的雙子,2015 年延續 2014 及 2015 年是好壞 事業版圖的一年, 也有 時就做工作或事業上 2014 年下半年的好運, 參半的運勢, 無可避免 晉升及擔負重責大任的 的變動, 先確實做好基 仍然在工作機運及事業 的外在環境及周遭人事 機會 下半年則建議將 本功, 再來追求事業上 上有好的發展 2015 年 的變化, 敏感的巨蟹座 心境沉澱下來, 轉攻為 的擴展 心情已經比起 適合雙子出國及進修, 需要學習調適自己情緒 守, 並好好利用未來兩 2014 年愉悅放鬆許多, 學習新知或新技能, 但 上的不安全感, 找到自 年半的時間為事業或工 下半年有利於規劃及個 思緒不易沉靜的雙子仍 己內在的安全感, 即可 作打下紮實的基礎 人能力的展現 智慧的 要注意健康及睡眠, 下 創造更大的價值及豐盛 開運小秘方 乳香 檀香等木質調的精油可幫助牡羊座 開展及利於學習 進修 發展事業以及拓展版圖 半年建議宜靜不宜動 開運小秘方 馬鬱蘭木質調的氣味 富足的一年 開運小秘方 天竺葵可以幫助人際 情緒平穩 沉澱 開運小秘方 可以幫助放鬆心情 關係的圓融, 紓解心 尤加利的味道可幫助 佛手柑甜美 華麗的 夏威夷檀香可以增加 理壓力 牡羊座的頭腦更加清 氣味可使金牛座心情 腦內平靜 α 波, 幫助 薰衣草可以幫助心情 晰, 直覺更敏銳, 表 愉悅 鎮定心神, 增加專注 放鬆, 使思路更清 達更有自信 迷迭香可使金牛座的 力 晰 伊蘭伊蘭可調節荷爾 頭腦更靈活, 行動更 羅馬洋甘菊可以幫助 柑橘類精油甜美的氣 蒙分泌, 使情緒更平 有效率 安撫緊繃的神經及肌 味可以鼓舞 振奮蟹 靜 杜松漿果的木質調氣 肉, 幫助雙子平衡思 子的情緒 味能夠平衡思緒 緒及睡眠更沉穩 用伊蘭伊蘭塗抹在頭 薰衣草能夠放鬆情 頂及骨盆腔, 可幫助 緒, 更能發揮牛兒的 思緒的沉靜, 思考力 感性及創造力 更為實際, 幫助工 作 事業及人際關係 各方面更為落實 31
LIVING 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 獅子座 處女座 2015年獅子座會繼續 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 2015年下半年一掃過去 一直希望能過優雅和諧 擺脫了先前沉重的負 發光發熱 大展長才 幾年的陰霾 會感受到 生活的天秤人 2015 擔 天蠍座2015年開 各方機會及人脈資源 貴人運 機會及資源變 年要學習的仍然是活出 始進入果實成長及休息 大增 事業版圖將繼續 多 也適合在下半年開 自己以及追求公平與真 養生的一年 尤其下半 擴大 出國機會及遊玩 始規劃身體保養的健康 理 克服了這個關卡 年更是好好規劃健康保 機會也增加 是鴻運當 計畫 飲食 運動及營 就可以得到加持而一 健及規律生活的時機 頭的一年 好好把握今 養品的補充 有利於處 路順遂 對於人生藍圖 飲食 運動及營養素的 年 可做為接下來2-3年 女座朋友們提升工作上 的前進方向將會更加明 補充也有利於健康 宗 長遠的發展做準備 及健康上的運勢 確 教 藝術或是靈性上的 開運小秘方 開運小秘方 開運小秘方 檀香可以幫助自信的 茴香可以幫助處女座 快樂鼠尾草可以幫助 成長 也有利於天蠍的 各方面發展 增加勇氣與自信 天秤沉靜思緒 減少 開運小秘方 卑 促進人際關係圓 薰衣草可以幫助容易 優柔寡斷 明確前進 具有東方色彩的乳香 玫瑰 茉莉及柑橘類 精油很適合獅子座的 王者氣息 可幫助獅 王及女獅王的純真性 天蠍座 獅子座更沉澱及謙 融 32 天秤座 緊張及要求完美的處 女座放鬆身心 減緩 焦躁的情緒 迷迭香可以幫助自律 神經的調整 的方向 天竺葵可以增進愛的 子 尤其是乳香醇厚 能量及熱情 增進各 的氣味 能幫助啟發 方面能量的協調 勇 蠍子的靈感 於表達自我 格更為突顯 並激發 雪松或其他木質調的 杜松漿果可幫助內心 內心的熱情及積極的 精油可以幫助土象星 的煩憂一掃而空 有 能量 座的處女座更穩定踏 益於消除疲勞 使天 實 秤充滿活力 非常適合神秘的蠍 羅馬洋甘菊能幫助精 力旺盛的蠍子消除疲 勞 放鬆身心
LIVING 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 太陽及上升星座在 2015年射手座的責任 這幾年是挖掘出魔羯最 2015年擺脫去年的陰 雙魚座會走10年的大 及承擔加重 也會有大 強大能力的階段 面對 霾 下半年瓶子可說是 運 在宗教 藝術 靈 幅晉升的機會 上半年 不按牌理出牌的合作夥 重獲自由新生階段的開 性上像精油也會有非常 夾帶著六合及三合的好 伴 魔羯應學習更加傾 始 瓶子可在今年多運 好的發展 但也別忘了 運 是意氣風發 適合 聽自己的內心 以更柔 用創新的思維跳脫傳統 在靈性上的成長同時要 向外拓展 但射手們必 軟的方式待人接物 將 的模式 在接下來的2 兼具理性 智慧的發 須要培養耐心 一步一 會發現到這個宇宙是無 年半期間也可成為團隊 展 才是雙魚座的成功 腳印的充實自己 才能 限豐盛的 中晉升領導者的重要人 因應之道 射手座 摩羯座 在接下來的兩年半 淬 煉出豐盛的果實 選 開運小秘方 薄荷的清新香味可以 開運小秘方 提振摩羯的活力及速 岩蘭草根植於地的特 度 增加魔羯的靈活 性可以幫助躁動不安 度及彈性 的射手沉穩下來 此 柑橘類精油的甜美芳 外 也是招財的妙 香 可以幫助魔羯心 法 滴幾滴岩蘭草在 情更愉悅 人際關係 擴香竹上擴香 可為 更加圓融 家中帶來財氣 羅馬洋甘菊可以幫助 射手們放鬆及沉澱身 心 消除疲勞 水瓶座 開運小秘方 迷迭香可以幫助水瓶 座安定神經系統 羅馬洋甘菊可以幫助 瓶兒放鬆心情 不再 躁動不安 雙魚座 開運小秘方 薰衣草可以幫助雙魚 座情緒放鬆 檀香可以幫助雙魚座 的心靈更加沉澱 靈 性向上提升 岩蘭草特殊的香味可 伊蘭伊蘭可以讓瓶子 以幫助魚兒思緒清 更加踏實及根植於大 明 判斷更加清晰 地 讓理性的瓶子可 也是招財的秘訣喔 以更加增添幾分感 性 人際財運各方面 更加順利 33
天然還是 強效 兩全其美的選擇 以純天然的方式提供有效防護 保衛複方洗衣精 產品編號 38980306 容 量 32 安士 建議售價 HK$245
穿回那條夢寐以求的時髦褲子 清迎系列產品套裝 輕盈奶昔 建議售價 US$45 香 草 產品編號 35180001 容 量 620克 巧克力 產品編號 35200001 容 量 700克 建議售價 US$45.5 全 素 產品編號 354400001 容 量 700克 達成目標並且維持 健康的生活習慣 輕盈複方精油 輕盈複方精油膠囊 產品編號 31370406 容 量 15毫升 建議售價 HK$250 產品編號 34270406 容 量 90顆軟膠囊 建議售價 HK$330
防 護 加 倍 健 康 加 分 深深深呼吸 順暢清涼每一天 順暢清涼喉糖 原料取自檸檬 薄荷 尤加利 百 里香 香蜂草及小豆蔻 氣味清新 舒暢 清爽宜人 產品編號 35460001 容 量 30顆/包 建議售價 US$16.67