投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 穴 道 --- 影 響 身 體 的 關 鍵 作 者 : 許 竣 傑 台 北 市 立 松 山 高 級 中 學 一 年 十 九 班 黃 耀 霆 台 北 市 立 松 山 高 級 中 學 一 年 十 九 班 徐 晧 瑋 台 北 市 立 松 山 高 級 中 學 一 年 十 九 班 指 導 老 師 : 郭 靜 靜 老 師 1
壹 前 言 一 研 究 動 機 : 在 眾 多 的 武 俠 小 說 與 連 續 劇 當 中, 不 論 是 武 林 大 俠 彼 此 針 鋒 相 對 之 際, 還 是 江 湖 好 手 為 了 潛 入 敵 方 陣 營 的 時 候, 點 穴 這 項 功 夫 都 是 不 可 或 缺 的 倘 若 少 了 與 經 穴 相 關 的 內 功 描 述, 中 國 武 學 的 神 祕 性 和 豐 富 性 就 有 可 能 銳 減 不 少 除 了 武 術 方 面 上, 中 國 古 代 傳 統 的 醫 學 也 與 人 體 的 經 穴 息 息 相 關 中 醫 的 療 法 裡, 有 著 用 細 長 且 尖 的 針 刺 入 人 體 的 特 定 穴 道, 或 是 用 艾 草 等 藥 草 揉 成 小 團 或 長 條 狀 放 在 固 定 部 位 熱 熨 或 熏 煙, 以 達 到 治 療 的 效 果, 這 就 是 所 謂 的 針 灸 而 在 現 今 的 社 會 當 中, 穴 道 與 健 康 保 養 有 著 密 不 可 分 的 關 聯 性 為 了 充 分 了 解 人 體 器 官 與 穴 道 的 對 應 關 係, 我 們 將 展 開 一 連 串 的 研 究 和 探 討 二 研 究 目 的 : 在 豐 衣 足 食 的 現 代, 人 們 為 了 追 求 更 長 的 壽 命 以 及 減 少 疾 病 所 帶 來 的 痛 楚, 紛 紛 找 尋 養 生 之 道 由 於 按 摩 穴 道 可 以 帶 來 血 液 循 環 順 暢, 逐 漸 地 成 為 現 代 人 保 養 自 身 的 方 式 之 一 但 是 人 體 的 穴 道 有 上 百 個, 並 非 每 一 個 人 都 能 像 專 業 中 醫 師 一 樣 清 楚 熟 知 各 穴 道 的 功 用 因 此, 我 們 想 將 大 眾 普 遍 耳 熟 能 詳 的 穴 道 統 合 整 理 並 推 廣 此 項 活 動, 希 望 大 眾 皆 能 利 用 瑣 碎 的 時 間, 使 自 己 的 健 康 更 上 層 樓 三 研 究 方 法 : 利 用 文 化 中 心 或 圖 書 館 的 中 醫 相 關 書 籍, 如 果 有 機 會 的 話, 親 自 詢 問 診 所 的 中 醫 師 也 是 方 法 之 一 另 外, 以 問 卷 調 查 的 方 式 向 同 學 師 長 或 親 友 詢 問 他 們 對 穴 道 的 認 知, 並 試 著 做 一 項 實 驗, 請 同 學 們 用 一 星 期 的 時 間 按 摩 自 己 的 穴 道, 統 計 數 據 後 看 看 有 無 達 到 書 上 所 說 的 療 效 貳 正 文 一. 人 體 穴 道 與 主 攻 之 治 療 效 ( 一 ) 頭 部 顏 面 部 頸 部 與 主 攻 之 治 療 效 2
(1) 迎 香 穴 : 位 於 鼻 翼 兩 側 凹 陷 處, 左 右 各 一 主 治 鼻 痛 黑 眼 圈 眼 袋 (2) 下 關 穴 : 位 於 顴 骨 最 下 端 凹 陷 處 主 治 耳 鳴 口 眼 歪 斜 (3) 地 倉 穴 : 位 於 口 角 旁 0.4 寸, 左 右 各 一 可 放 鬆 臉 部 神 經 (4) 百 會 穴 : 位 於 左 右 耳 尖 連 接 線 正 中 央 交 點 取 之 主 治 頭 痛 昏 眩 鼻 塞 失 語 症 癲 癇 失 眠 高 血 壓 內 臟 下 垂 (5) 風 池 穴 : 位 於 腦 部 枕 外 隆 凸 直 下 凹 陷 處 專 治 感 冒 (6) 廉 泉 穴 : 位 於 前 正 中 線 上, 喉 頭 隆 起 上 緣 ( 舌 頭 上 緣 ) 中 央 凹 陷 處 取 之 主 治 舌 炎 流 口 水 舌 知 覺 與 運 動 麻 痺 失 語 症 咽 頭 炎 聲 音 沙 啞 (7) 大 椎 穴 : 位 於 第 七 頸 椎 棘 突 起 之 下 取 之 主 治 發 燒 頭 痛 感 冒 背 肌 痛 憂 鬱 症 皮 膚 發 疹 (8) 瘂 門 穴 : 位 於 後 正 中 線 上, 項 窩 中 央 風 府 下 五 分 取 之 主 治 後 頭 痛 失 語 症 腦 性 麻 痺 流 鼻 血 (9) 風 府 穴 : 位 於 後 正 中 線 上, 外 後 頭 隆 起 正 下 方 凹 陷 處 取 之 主 治 後 頭 痛 失 語 症 昏 眩 聲 帶 麻 痺 感 冒 (10) 承 靈 穴 : 位 在 左 右 瞳 孔 往 頭 頂 直 線 上, 與 百 會 穴 交 會 處 稍 後 約 一 寸 頭 暈 可 按 壓 ( 二 ) 胸 椎 部 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 紫 宮 穴 : 位 在 前 正 中 線 上, 第 二 肋 間 高 度 取 之 主 治 咳 嗽 氣 喘 心 胸 苦 滿 心 胸 痛 動 悸 嘔 吐 (2) 至 陽 穴 : 位 於 第 七 胸 椎 棘 突 起 之 下 取 之 主 治 肋 間 神 經 痛 胃 痛 胃 痙 攣 膽 囊 炎 膽 結 石 (3) 靈 台 穴 : 位 在 第 六 胸 椎 棘 突 起 之 下 取 之 可 治 咳 嗽 氣 喘 (4) 神 道 穴 : 位 於 第 五 胸 椎 棘 突 起 之 下 取 之 可 治 動 悸 失 眠 歇 斯 底 里 失 語 症 3
( 三 ) 手 臂 手 掌 部 分 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 合 谷 穴 : 位 於 手 背 第 一 二 掌 骨 之 間 肌 肉 肥 厚 處 可 治 療 臉 部 疾 病 (2) 內 關 穴 : 位 於 腕 橫 紋 上 兩 寸 於 暈 車 時 可 按 壓 (3) 外 關 穴 : 位 於 前 臂 背 側, 手 腕 橫 皺 紋 向 上 三 指 寬 處, 與 手 壁 內 側 之 內 關 相 對 可 治 偏 頭 痛 (4) 曲 池 穴 : 位 在 手 肘 橫 紋 外 側 終 點 處 可 治 療 咽 喉 腫 痛, 手 臂 腫 痛 及 退 燒 (5) 魚 際 穴 : 位 在 手 掌 第 一 骨 掌 骨 中 點 內 側 線 可 治 腳 踝 扭 傷 (6) 後 溪 穴 : 位 在 握 拳 小 指 外 側 感 情 線 末 端 主 治 上 肢 痠 麻 (7) 肩 貞 穴 : 位 於 手 垂 下 時 腋 窩 後 面 豎 紋 頭 上 一 寸 處 可 治 肩 胛 疼 痛 (8) 天 井 穴 : 位 於 肘 關 節 背 面, 肘 間 上 方 一 寸 左 右 凹 窩 處 可 治 手 臂 痠 痛 (9) 肩 井 穴 : 位 於 肩 上, 前 直 乳 中, 乳 頭 正 上 方 與 肩 頭 交 接 處 可 治 療 手 臂 痠 麻 ( 四 ) 腿 部 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 足 三 里 : 位 於 膝 蓋 中 心 凹 陷 處 下 三 指 寬, 脛 骨 外 側 可 增 加 腸 胃 蠕 動 (2) 血 海 穴 : 位 於 大 腿 內 側 上 方, 膝 關 節 上 方 三 指 寬, 左 右 各 一 可 治 療 下 腹 悶 痛 (3) 三 陰 交 : 位 在 內 踝 高 點 直 上 三 寸, 脛 骨 內 側 面 後 緣 主 治 療 婦 科 疾 病 (4) 犢 鼻 穴 : 位 在 膝 蓋 骨 尖 外 側 凹 陷 中 可 治 膝 痛 無 力, 關 節 退 化 (5) 內 膝 眼 : 位 於 膝 蓋 骨 尖 內 側 凹 陷 中 可 治 膝 痛 腳 氣 膝 關 節 退 化 (6) 陰 陵 泉 : 位 於 屈 膝 脛 骨 內 側 踝 下 緣 凹 陷 中 主 治 療 水 腫 小 便 不 順 (7) 風 市 穴 : 位 於 大 腿 外 側 正 中 可 治 風 濕 4
(8) 殷 門 穴 : 位 在 承 扶 穴 與 委 中 穴 連 線 上, 離 承 扶 穴 下 六 寸 可 改 善 抽 筋 (9) 承 山 穴 : 約 在 委 中 穴 下 八 寸 處 可 治 腳 趾 疼 痛 ( 五 ) 臀 部 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 承 扶 穴 : 位 於 臀 橫 紋 中 點 主 治 肌 肉 疼 痛 (2) 環 跳 穴 : 位 在 臀 部 中 間 點 可 改 善 坐 骨 神 經 痛 ( 六 ) 腹 部 腰 部 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 上 脘 穴 : 位 於 身 體 上 腹 部 正 中 線, 中 脘 穴 上 一 寸 可 治 胃 脹 氣 (2) 中 脘 穴 : 位 於 胸 骨 下 端 和 肚 臍 連 接 中 心 點 可 治 療 消 化 系 統 疾 病, 主 治 噁 心 嘔 吐 (3) 梁 門 穴 : 位 於 臍 上 四 寸, 前 正 中 線 旁 開 二 寸, 左 右 各 一 穴 主 治 胃 炎 (4) 天 樞 穴 : 位 於 平 臍 中 旁 開 二 寸 主 治 便 秘 (5) 京 門 穴 : 位 在 第 十 二 肋 端 游 離 間 處 主 治 療 腹 部 脹 氣 (6) 大 腸 俞 穴 : 位 在 第 四 五 腰 椎 之 間 旁 開 一 點 五 寸 治 療 慢 性 腸 炎 (7) 氣 海 穴 : 位 在 臍 下 一 點 五 寸 可 治 療 生 理 痛 (8) 巨 闕 穴 : 位 在 腹 部 中 部, 臍 上 六 寸, 或 自 左 右 肋 骨 相 交 之 處, 再 向 下 二 指 寬 即 為 此 穴 主 治 胃 痙 孿 (9) 三 焦 俞 穴 : 位 於 腰 部, 第 一 腰 椎 棘 突 下, 左 右 旁 開 二 指 寬 處 可 治 消 化 不 良 (10) 子 宮 穴 : 位 於 中 極 穴 再 往 旁 邊 約 三 寸 可 治 療 子 宮 脫 垂 月 經 不 調 不 孕 症 ( 七 ) 腳 部 與 主 攻 之 治 療 效 (1) 太 衝 穴 : 位 於 腳 背 部, 在 第 一 足 掌 骨 與 第 二 足 掌 骨 交 會 處 附 近 可 治 療 高 血 壓 5
(2) 內 庭 穴 : 位 於 腳 掌 背 第 二 三 掌 趾 關 節 間 可 治 腳 麻 (3) 懸 鐘 穴 : 位 在 足 外 踝 高 點 上 3 寸 反 胃 時 可 按 壓 (4) 崑 崙 穴 : 位 於 外 踝 與 跟 腱 連 線 的 中 點 可 治 扭 傷 (5) 丘 墟 穴 : 位 在 外 踝 前 下 方, 趾 長 伸 肌 腱 外 側 凹 陷 中 主 治 腳 跟 痛 (6) 太 溪 穴 : 位 在 內 踝 高 點 與 跟 腱 之 間 凹 陷 中 可 治 暈 眩 (7) 至 陰 穴 : 位 在 足 小 趾 之 小 趾 甲 外 側 緣 主 治 排 尿 困 難 (8) 湧 泉 穴 : 位 於 足 底 部, 足 前 部 凹 陷 處 可 治 療 心 悸 二. 穴 道 對 人 體 的 重 要 影 響 ( 一 ) 穴 道 與 人 體 器 官 的 對 應 關 係 1. 穴 道 之 於 人 體 器 官, 就 像 按 鈕 之 於 機 器 一 樣 長 時 間 按 摩 穴 道, 等 於 在 疏 通 血 管, 並 促 進 血 液 循 環 時 時 用 穴 道 改 善 身 體, 能 使 器 官 的 輸 出 功 率 大 增 2. 器 官 與 對 應 的 穴 道 如 下 : (1) 胃 --- 足 三 里 穴 (2) 大 腸 --- 上 巨 虛 穴 (3) 小 腸 --- 下 巨 虛 穴 (4) 三 焦 --- 委 陽 穴 (5) 膀 胱 --- 委 中 穴 (6) 膽 --- 陽 陵 泉 穴 三. 一 般 人 對 人 體 穴 道 的 認 知 ( 一 ) 穴 道 : 穴 道 推 拿 及 按 摩 之 所 以 能 在 民 間 發 展 迅 速, 且 為 民 俗 療 法 中 的 翹 楚, 相 當 大 的 原 因 在 於 穴 道 的 推 拿 及 按 摩 相 當 簡 易 而 安 全, 大 部 分 按 摩 及 推 拿, 並 不 需 要 醫 師 在 場, 幾 乎 人 人 都 可 自 行 操 作 然 而, 自 我 按 摩 推 拿, 仍 有 許 多 的 禁 忌, 但 這 些 禁 忌 卻 常 常 被 忽 略, 以 致 效 果 因 而 不 顯 著, 甚 至 造 成 反 效 果, 對 身 體 形 成 傷 害, 這 是 需 要 注 意 的 ( 二 ) 穴 道 的 按 摩 在 中 國 已 有 多 年 的 發 展 舉 例 而 言 : 日 按 三 穴, 保 健 長 壽 6
就 是 指 合 谷 穴 內 關 穴 足 三 里 這 三 個 穴 道 另 外 還 有 許 多 大 家 耳 熟 能 詳 的 穴 道 譬 如 : 幫 助 改 善 氣 喘 的 湧 泉 穴, 以 及 對 人 極 為 重 要 的 太 陽 穴 皆 屬 之 四. 人 體 健 康 與 穴 道 之 關 連 ( 一 ) 穴 道 : 五 十 肩 頸 椎 疾 病 咽 喉 炎 感 冒 腰 部 腰 背 腰 椎 突 出 胸 椎 關 節 胃 痛 甚 至 是 長 不 高, 這 些 都 是 大 家 十 分 困 擾 的 毛 病, 但 是 藉 由 穴 道 這 一 切 皆 能 改 善 舉 例 : 想 要 改 善 消 化 不 良, 就 可 按 壓 腳 底 的 太 白 穴 而 消 除 疲 勞 就 可 按 壓 天 樞 穴 ; 秋 天 感 冒 多, 刺 激 連 黏 膜 組 織, 造 成 喉 嚨 乾, 過 敏 鼻 炎 和 慢 性 咽 喉 炎, 會 使 皮 膚 過 敏 加 重 甚 至 引 發 濕 疹, 平 時 多 按 摩 合 谷 穴 ( 近 虎 口 處 ) 風 池 穴 道 ( 耳 後 處 )( 註 五 ) 足 三 里 穴 道, 有 提 升 免 疫 力 效 果, 預 防 保 健 ( 二 ) 大 家 去 看 中 醫 時, 中 醫 師 都 會 針 對 我 們 的 穴 道 進 行 按 壓 像 我 之 前 有 去 看 過 中 醫, 醫 生 有 跟 我 說 : 回 家 後 每 天 利 用 15 分 鐘 按 壓 湧 泉 穴, 你 就 可 以 多 少 改 變 你 的 頭 暈 情 況 而 我 便 天 天 實 行, 現 在 我 的 頭 暈 情 況 便 有 稍 稍 改 善 了 五. 問 卷 調 查 1. 填 寫 此 問 卷 調 查 的 性 別 男 / 女 2. 你 對 穴 道 的 認 知? (1) 很 清 楚 (2) 尚 可 (3) 不 知 道 3. 你 會 用 按 摩 穴 道 的 方 式 放 鬆 自 己 的 壓 力 嗎? (1) 不 會 ( 停 止 作 答 ) (2) 會 ( 請 繼 續 作 答 ) 4. 你 在 一 星 期 中 按 摩 穴 道 的 天 數 有? (1) 1-2 (2) 3-5 (3) 6-7 天 5. 你 認 為 這 種 方 式 有 改 善 你 的 身 體 或 體 質 嗎? (1) 明 顯 改 善 (2) 尚 可 (3) 未 改 善 6. 你 曾 看 中 醫 用 按 摩 穴 道 的 方 式 處 理 你 的 不 舒 服 嗎? (1) 有 (2) 沒 有 六. 穴 道 --- 影 響 身 體 的 關 鍵 調 查 結 果 7
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綜 合 上 圖 結 果 分 析 : 1. 你 對 穴 道 的 認 知? (1) 很 清 楚 (2) 尚 可 (3) 不 知 道 男 生 很 清 楚 占 6%, 女 生 很 清 楚 占 0%; 男 生 不 知 道 占 42%, 女 生 不 知 道 占 62%; 可 推 估 女 生 對 穴 道 的 認 知 非 常 少, 男 生 對 穴 道 的 認 知 有 些 許 涉 及 2. 你 會 用 按 摩 穴 道 的 方 式 放 鬆 自 己 的 壓 力 嗎? (1) 不 會 ( 停 止 作 答 ) (2) 會 ( 請 繼 續 作 答 ) 用 按 摩 穴 道 的 方 式 放 鬆 自 己 的 壓 力 男 生 占 50%, 女 生 占 45% 兩 性 均 有 但 相 差 不 多 ; 約 占 一 半, 可 推 估 青 少 年 在 面 對 壓 力 時 是 可 以 有 按 摩 穴 道 紓 壓 3. 你 在 一 星 期 中 按 摩 穴 道 的 天 數 有? (1) 1-2 (2) 3-5 (3) 6-7 天 一 星 期 中 按 摩 穴 道 的 天 數 以 1-2 天 占 最 多, 男 生 占 60%, 女 生 占 76%, 女 生 比 例 大 於 男 生 甚 多 4. 你 認 為 這 種 方 式 有 改 善 你 的 身 體 或 體 質 嗎? (1) 明 顯 改 善 (2) 尚 可 (3) 未 改 善 這 種 方 式 有 改 善 你 的 身 體 或 體 質 男 生 占 12%, 女 生 占 76%, 女 生 比 例 大 於 男 生 甚 多, 女 生 穴 道 的 認 知 雖 不 多, 但 能 感 受 到 體 質 的 改 善, 足 見 在 人 體 上 發 揮 一 些 效 果 9
5. 你 曾 看 中 醫 用 按 摩 穴 道 的 方 式 處 理 你 的 不 舒 服 嗎? (1) 有 (2) 沒 有 看 中 醫 用 按 摩 穴 道 的 方 式 男 生 占 26%, 女 生 占 31%, 兩 性 均 有 但 相 差 不 多 參 結 論 經 由 以 上 的 描 述 與 探 討, 我 們 體 會 到 穴 道 是 一 門 相 當 深 不 可 測 的 學 問 小 小 的 一 穴, 卻 能 牽 動 著 整 個 個 體, 它 的 影 響 力 實 在 不 容 任 何 人 小 覷 現 今 的 社 會 已 是 十 分 地 發 達, 不 論 是 在 醫 療 方 面 還 是 科 技 方 面, 皆 比 以 往 進 步 但 是, 西 方 的 治 療 方 式 雖 然 迅 速 有 效, 卻 難 以 做 到 防 患 未 然 的 地 步 按 摩 穴 道 是 中 國 古 代 修 身 療 法 的 精 髓, 不 需 投 藥 無 副 作 用, 持 之 以 恆 地 按 壓, 同 樣 能 夠 根 除 體 內 病 痛 與 不 適 穴 道 的 按 壓 是 愈 早 愈 能 產 生 效 用, 然 而, 血 液 循 環 不 順 暢 的 人 容 易 感 受 到 疼 痛 因 此, 年 齡 較 小 的 孩 童 會 排 斥, 難 以 得 到 療 效 至 於, 青 少 年 階 段 的 我 們 就 非 常 適 合 進 行 穴 道 調 養 身 體 但 是 根 據 我 們 問 卷 調 查 的 結 果 顯 示, 青 少 年 利 用 穴 道 紓 解 壓 力 的 比 例 約 占 一 半, 多 數 人 對 穴 道 的 認 知 也 明 顯 的 不 足, 急 需 在 各 方 面 加 強 透 過 調 查 也 顯 示, 穴 道 在 改 善 體 質 方 面 相 當 有 成 效 只 是 照 一 週 按 壓 穴 道 天 數 統 計 來 看, 現 今 的 青 少 年 仍 是 缺 乏 時 間 每 天 按 摩, 尚 有 很 大 的 進 步 空 間 最 後, 我 們 要 倡 導 利 用 零 碎 時 間 來 彌 補 對 穴 道 按 摩 的 不 足 不 論 是 在 等 待 大 眾 交 通 運 輸 工 具 紅 綠 燈 或 是 與 別 人 的 約 會, 甚 至 在 閱 讀 書 籍 之 際 也 非 常 適 合 按 壓 穴 道 歐 陽 修 的 讀 書 三 上 在 現 代 可 以 改 成 按 穴 三 上 我 們 衷 心 期 望 每 一 個 人 皆 能 為 自 己 的 健 康 著 想, 確 實 地 於 可 以 做 按 摩 穴 道, 達 到 疏 導 身 心 愉 悅 的 境 界 肆 引 註 資 料 註 一 吳 建 隆 (95) 中 醫 師 交 你 茶 飲 穴 道 泡 腳 健 康 法 ( 台 北 市 : 檸 檬 樹 國 際 書 版 有 限 公 司 ) 註 二 周 春 才 (90) 漫 畫 中 醫 養 生 圖 典 ( 台 北 市 : 臺 灣 先 智 出 版 事 業 股 份 有 限 公 司 ) 註 三 周 春 才 (95) 漫 畫 中 醫 經 絡 圖 典 ( 台 北 市 : 臺 灣 先 智 出 版 事 業 股 份 有 限 公 司 ) 10
註 四 王 曉 明 (96) 完 全 圖 解 版 --- 人 體 經 穴 地 圖 ( 台 北 市 : 風 書 坊 文 化 出 版 社 ) 註 五 蔡 淑 媛 秋 天 感 冒 多 多 吃 蓮 藕 可 潤 肺 自 由 時 報 健 康 醫 療 D20 版 2011/10/01 11