單 元 一 : 發 覺 你 的 夢 想 課 程 活 動 資 料 這 是 夢 想 它, 實 現 它 課 程 的 第 一 個 單 元, 本 單 元 的 目 標 是 要 開 始 為 參 與 者 建 立 一 個 安 全 受 歡 迎 的 環 境 並 開 始 發 展 團 體 的 凝 聚 力, 還 要 為 參 與 者 創 造 機 會, 讓 她 們 思 考 自 己 未 來 的 願 望. 活 動 引 導 人 在 這 個 單 元 中 的 角 色 是 要 為 這 個 安 全 的 環 境 設 立 一 些 準 則, 並 在 未 來 的 單 元 中 維 護 這 個 安 全 環 境. 活 動 引 導 人 的 功 能 也 是 要 藉 由 活 動 來 領 導 參 與 者, 鼓 勵 她 們 進 一 步 認 識 彼 此 並 更 了 解 自 己. 藉 由 以 下 所 列 的 活 動, 參 與 者 將 有 機 會 在 一 個 自 在 的 環 境 中 省 思 自 己 的 價 值 觀 願 望 和 興 趣. 希 望 每 一 位 參 與 者 都 會 受 到 啟 發 而 展 望 自 己 的 未 來 並 得 到 賦 權, 相 信 可 以 用 自 己 的 力 量 實 現 夢 想. 學 習 目 標 : 在 完 成 這 個 單 元 之 後, 活 動 參 與 者 將 能 夠 : 1. 找 出 自 己 欽 佩 的 人 物 所 擁 有 的 特 質 與 個 人 價 值 觀 之 間 的 關 聯 性. 2. 辨 認 出 自 己 未 來 的 願 望. 隨 堂 講 義 : 所 需 用 品 : 我 欽 佩 打 破 僵 局 活 動 基 本 規 則 我 欽 佩 夢 想 拼 貼 給 自 己 的 一 封 信 名 牌 ( 每 位 參 與 者 一 張 ) 合 計 參 與 者 使 用 的 桌 椅 活 動 掛 圖 海 報 板 或 粉 筆 / 白 板 ( 一 個 ) 手 提 電 腦 或 投 影 機 和 螢 幕 ( 不 一 定 必 要 ) 許 多 雜 誌 報 紙 網 際 網 路 印 下 來 的 圖 像 或 文 字 期 刊 明 信 片 等 等 馬 克 筆 ( 每 3-4 個 參 與 者 共 用 一 組 ) 剪 刀 ( 每 3-4 個 參 與 者 共 用 一 把 ) 膠 水 ( 每 3-4 個 參 與 者 共 用 一 瓶 ) 膠 帶 ( 每 3-4 個 參 與 者 共 用 一 捲 ) 幾 張 硬 紙 板 或 從 麥 片 盒 剪 下 的 硬 紙 板 ( 每 位 參 與 者 一 個 ) 信 紙 ( 每 位 參 與 者 一 張 ) 信 封 ( 每 位 參 與 者 一 個 ) 筆 ( 每 位 參 與 者 一 枝 ) 郵 票 ( 每 位 參 與 者 一 張 將 由 分 會 會 員 在 一 年 後 貼 在 信 封 上 ) 課 程 表 10 分 鐘 7 分 鐘 15 分 鐘 18 分 鐘 10 分 鐘 60 分 鐘 1709 Spruce St. Philadelphia, PA 19103 215-893-9000 siahq@soroptimist.org Soroptimist.org LiveYourDream.org 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟
準 備 單 元 一 這 個 單 元 需 要 一 位 主 要 的 活 動 引 導 人. 其 他 引 導 人 可 以 幫 忙 分 發 講 義 和 設 置 器 材. A. 打 破 僵 局 活 動 (10 分 鐘 ) 從 分 會 專 案 指 南 中 挑 選 兩 個 打 破 僵 局 的 活 動, 建 議 其 中 一 項 活 動 使 用 姓 名 遊 戲. 在 介 紹 這 項 活 動 時, 說 明 認 識 彼 此 姓 名 的 重 要 性, 如 此 可 以 幫 助 團 體 成 員 之 間 建 立 相 互 尊 重 和 合 作. B. 基 本 規 則 (7 分 鐘 ) 這 群 參 與 者 將 會 在 一 起 共 同 合 作 幾 個 小 時, 甚 至 幾 個 星 期, 因 此 現 在 訂 立 一 些 基 本 規 則 對 於 引 導 未 來 的 單 元 將 會 很 有 幫 助. 向 參 與 者 說 明 : 應 該 視 這 些 基 本 規 則 為 大 家 的 一 份 協 定 這 些 規 則 的 用 意 是 要 幫 助 團 體 中 的 每 一 位 成 員 在 參 與 時 感 到 安 全 促 使 參 與 者 腦 力 激 盪 共 同 設 定 出 清 楚 的 準 則 以 便 在 整 個 課 程 的 活 動 中 和 討 論 過 程 中 大 家 可 以 遵 守. 詢 問 參 與 者 : 在 討 論 艱 澀 問 題 時 你 需 要 些 什 麼 來 讓 你 感 到 安 全? 我 們 建 議 的 準 則 包 括 : 尊 重 每 一 個 人 的 想 法. 針 對 他 人 的 點 子 問 問 題. 積 極 聆 聽 ( 全 神 貫 注 正 在 講 話 的 人, 而 不 要 分 心 去 想 你 等 一 下 要 說 什 麼 ). 輪 到 你 講 話 時 才 發 言 ( 建 議 使 用 某 種 信 號 來 示 意 有 人 想 發 言 ). 如 果 你 講 了 很 多, 請 休 息 讓 其 他 人 有 講 話 機 會 ; 如 果 你 講 的 不 多, 則 挑 戰 自 己, 與 大 家 分 享 你 的 點 子 和 想 法. 保 密 隱 私 ( 不 與 團 體 以 外 的 人 談 論 其 他 參 與 者 的 個 人 陳 述 ). 以 你 自 己 的 經 驗 為 依 據 來 發 言 ( 使 用 我 的 陳 述 而 不 是 使 用 我 們 你 們 或 他 們 ). 徵 求 一 位 志 願 者 在 掛 圖 或 海 報 紙 上 寫 下 團 體 已 經 設 定 的 規 則. 請 每 位 參 與 者 在 掛 圖 或 海 報 紙 上 簽 名 以 表 示 大 家 都 同 意 將 遵 守 這 些 規 則. 在 以 後 的 單 元 中, 將 此 圖 紙 或 海 報 紙 張 貼 在 明 顯 的 地 方 以 便 在 參 與 者 不 遵 守 規 則 時 提 醒 她 們, 那 是 大 家 所 簽 署 的 同 意 書. C. 我 欽 佩 (15 分 鐘 ) 分 發 我 欽 佩 講 義 和 一 枝 筆 給 每 位 參 與 者. 指 示 參 與 者 : 閉 上 眼 睛 並 想 出 一 位 自 己 欽 佩 的 女 性... 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟. 2014 年 10 月. 2 之 6 頁
任 何 一 位 你 所 想 到 女 性 都 可 以 一 位 名 人 一 位 家 人 一 位 朋 友 一 位 鄰 居 詢 問 參 與 者 : 這 個 人 曾 經 做 了 些 什 麼 發 人 深 省 的 事? 什 麼 事 令 你 覺 得 這 個 人 值 得 欽 佩? 你 會 用 一 些 什 麼 樣 的 字 詞 來 形 容 這 個 人? 指 示 參 與 者 : 用 兩 分 鐘 的 時 間 完 成 講 義 上 的 句 子. 使 用 正 面 的 語 言 ( 例 如 : 我 欽 佩 慷 慨 的 人 而 不 是 我 欽 佩 不 自 私 的 人 ). 持 續 書 寫 兩 分 鐘, 不 要 停. 兩 分 鐘 後, 指 示 參 與 者 : 尋 找 一 名 夥 伴. 分 享 自 己 所 寫 的, 以 我 所 欽 佩 的 人, 她 是 來 開 頭. 講 話 時 間 一 分 鐘, 一 分 鐘 之 後 換 人. 一 分 鐘 到 時 提 示 大 家, 讓 她 們 知 道 什 麼 時 候 該 換 人 講 話. 當 參 與 者 與 夥 伴 分 享 時, 在 掛 圖 黑 板 或 螢 幕 上 顯 示 下 列 提 示 : 剛 剛 的 這 個 活 動 中 發 生 了 什 麼 情 形? 當 你 思 考 寫 下 你 所 欽 佩 的 人 物 時, 你 的 感 覺 如 何? 你 是 否 因 為 你 所 寫 出 來 的 任 何 事 物 而 感 到 驚 訝? 你 所 寫 下 的 對 你 有 什 麼 意 義? 這 反 映 出 有 關 你 自 己 的 一 些 什 麼 事? 在 參 與 者 與 夥 伴 都 分 享 了 她 們 的 工 作 單 之 後, 指 示 參 與 者 : 按 照 黑 板 或 螢 幕 上 所 提 示 的 問 題 與 夥 伴 分 享 你 的 想 法. 五 分 鐘 後 換 人 分 享. 五 分 鐘 到 時 提 示 大 家, 讓 她 們 知 道 什 麼 時 候 該 換 人 講 話. 在 兩 名 夥 伴 彼 此 都 分 享 過 之 後, 讓 參 與 者 的 注 意 力 回 到 課 程 中. 向 參 與 者 說 明 : 這 個 活 動 的 目 的 是 讓 你 思 考 你 所 欽 佩 的 人 物 擁 有 哪 些 特 質. 因 為 這 些 令 你 欽 佩 的 特 質 可 以 反 映 出 你 認 為 重 要 的 特 點 和 價 值. 了 解 了 你 最 欽 佩 的 人 所 擁 有 的 特 質, 你 就 可 以 更 清 楚 地 知 道 自 己 將 來 希 望 成 為 什 麼 樣 的 人, 希 望 從 事 什 麼 樣 的 工 作. 到 目 前 為 止 你 已 經 思 考 了 他 人 身 上 值 得 重 視 的 特 質 以 及 這 些 對 你 可 能 代 表 的 意 義, 接 下 來 你 就 可 以 更 明 確 地 思 考 自 己 對 未 來 的 願 望. D. 夢 想 拼 貼 (18 分 鐘 ) 請 參 與 者 以 舒 適 的 姿 勢 坐 著 並 閉 上 眼 睛. 由 活 動 引 導 人 讀 出 以 下 視 覺 化 練 習 的 說 明, 在 每 個 句 子 中 間 停 頓 幾 秒 鐘 好 讓 參 與 者 有 時 間 思 考 和 想 像. 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟. 2014 年 10 月. 3 之 6 頁
想 像 一 下 十 年 之 後, 那 時 你 是 二 十 幾 歲 可 能 將 近 三 十 歲 也 許 你 已 經 唸 完 大 學, 或 者 你 已 經 換 過 幾 份 工 作 你 住 在 都 市 裡 嗎? 住 在 郊 區? 還 是 住 在 鄉 村 的 社 區? 你 和 誰 住 在 一 起? 你 閒 暇 時 喜 歡 做 些 什 麼? 你 有 一 些 什 麼 樣 的 朋 友? 你 是 否 有 家 人 住 在 附 近? 現 在, 仔 細 思 考 下 列 情 景 十 年 之 後, 你 希 望 別 人 如 何 描 述 你? 別 人 會 用 哪 些 特 質 來 描 述 你? 如 果 你 可 以 變 成 任 何 人, 你 希 望 變 成 什 麼 樣 的 人? 如 果 你 可 以 做 任 何 事, 你 希 望 做 什 麼 事? 讓 參 與 者 坐 著 閉 上 眼 睛 一 分 鐘. 一 分 鐘 之 後 請 參 與 者 睜 開 眼 睛. 向 參 與 者 說 明 : 你 們 每 一 個 人 可 能 對 自 己 的 未 來 都 懷 抱 了 許 多 的 願 望. ( 提 供 幾 個 例 子, 例 如 : o 你 也 許 曾 經 想 像 要 擁 有 一 隻 狗, 也 或 許 曾 經 想 像 要 和 最 好 的 朋 友 住 在 一 起. o 你 也 許 曾 經 想 像 自 己 有 豐 富 的 創 造 力, 或 很 有 勇 氣, 或 很 獨 立. o 你 也 許 曾 經 想 像 要 成 為 一 名 記 者, 或 一 名 會 計 師, 或 自 己 國 家 的 領 導 人...) 牢 記 你 的 夢 想 並 經 常 提 醒 自 己 你 的 夢 想. 現 在, 你 的 夢 想 可 以 做 為 你 追 求 未 來 的 動 力. 接 下 來 你 將 要 製 作 一 個 夢 想 拼 貼, 讓 你 有 個 東 西 帶 回 家, 可 以 提 醒 你 自 己 對 未 來 的 願 望. 如 果 參 與 者 尚 未 坐 下, 請 她 們 在 桌 子 旁 坐 下. 為 每 一 桌 提 供 膠 水 馬 克 筆 雜 誌 和 剪 刀. 分 發 幾 張 硬 紙 板 或 從 麥 片 盒 剪 下 的 硬 紙 板 給 每 一 位 參 與 者. 指 示 參 與 者 : 翻 閱 所 有 雜 誌 報 紙 印 岀 來 的 材 料 明 信 片 等 等 剪 下 所 有 能 夠 反 映 出 自 己 夢 想 的 圖 片 詞 句 和 單 字. 如 果 你 無 法 找 到 任 何 能 夠 準 確 表 達 自 己 夢 想 的 景 象, 那 麼 就 自 己 畫 圖 片 或 寫 詞 句 文 字 來 描 述 自 己 的 夢 想. 在 硬 紙 板 上 將 夢 想 景 象 排 列 一 下, 然 後 用 膠 水 黏 上 去. E. 給 自 己 的 一 封 信 (10 分 鐘 ) 分 發 一 張 信 紙 和 一 個 信 封 給 每 一 位 參 與 者. 向 參 與 者 說 明 : 最 後 的 一 項 活 動 是 要 寫 一 封 簡 短 的 信 給 自 己. 這 項 活 動 讓 你 們 思 考 一 年 以 後 你 希 望 自 己 在 哪 裡, 成 為 什 麼 樣 的 一 個 人. 回 想 一 下 之 前 你 所 辨 認 出 在 他 人 身 上 令 你 欽 佩 而 且 也 期 望 自 己 能 擁 有 的 許 多 特 質 回 想 一 下 之 前 你 想 像 要 懷 抱 的 夢 想, 而 且 也 放 在 你 自 己 拼 貼 中 的 那 些 夢 想 向 參 與 者 說 明 她 們 有 八 分 鐘 的 時 間 在 給 自 己 的 一 封 信 中 回 答 下 列 問 題. 在 掛 圖 紙 黑 板 或 螢 幕 上 顯 示 下 列 問 題 : 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟. 2014 年 10 月. 4 之 6 頁
在 未 來 的 一 年 中, 你 將 會 運 用 已 經 學 習 到 的 去 做 些 什 麼? 在 未 來 的 一 年 中, 你 將 承 諾 為 自 己 做 些 什 麼? 一 年 之 後, 你 將 會 是 什 麼 樣 的 一 個 人? 八 分 鐘 之 後, 指 示 參 與 者 : 在 你 的 信 上 簽 名 並 寫 下 日 期. 在 信 封 上 寫 上 你 的 姓 名 和 地 址. 將 你 的 信 裝 入 信 封 內. 將 信 封 封 好. 收 集 封 好 的 信 封 並 說 明 蘭 馨 分 會 將 會 在 一 年 後 把 這 封 信 寄 給 每 一 位 參 與 者. 告 訴 參 與 者 第 一 單 元 到 此 結 束 並 感 謝 每 一 位 的 參 與. 提 醒 參 與 者 將 自 己 的 拼 貼 帶 走. 建 議 她 們 將 自 己 的 拼 貼 放 在 經 常 可 以 看 到 的 地 方, 能 夠 提 醒 自 己 所 懷 抱 的 願 望 並 不 斷 鼓 勵 自 己 努 力 去 達 成 夢 想. 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟. 2014 年 10 月. 5 之 6 頁
我 欽 佩 發 覺 你 的 夢 想 講 義 我 所 欽 佩 的 人, 她 是 : 國 際 蘭 馨 交 流 協 會 美 洲 聯 盟 SOROPTIMIST.ORG LIVEYOURDREAM.ORG