( 一 ) 農 曆 新 年 假 期 送 虎 迎 兔, 農 曆 新 年 快 將 來 臨, 在 此 謹 代 表 中 心 全 體 職 員 恭 祝 各 位 會 員 身 體 健 康! 萬 事 如 意! 新 一 年 龍 精 虎 猛! 動 若 脫 兔! 中 心 及 馬 坑 分 處 將 於 2 月 3 日 至 5

( 一 ) 農 曆 新 年 假 期 送 虎 迎 兔, 農 曆 新 年 快 將 來 臨, 在 此 謹 代 表 中 心 全 體 職 員 恭 祝 各 位 會 員 身 體 健 康! 萬 事 如 意! 新 一 年 龍 精 虎 猛! 動 若 脫 兔! 中 心 及 馬 坑 分 處 將 於 2 月 3 日 至 5 日 ( 農 曆 年 初 一 至 三 ) 暫 停 服 務,2 月 7 日 ( 年 初 五 ) 照 常 服 務, 敬 請 各 會 員 留 意! ( 二 ) 2011-2012 年 度 會 員 續 證 又 到 會 員 續 證 的 時 間, 中 心 已 訂 於 2011 年 2 月 1 日 ( 星 期 二 ) 開 始 為 會 員 續 證, 請 各 位 會 員 帶 備 港 幣 $21, 及 舊 有 之 會 員 證 ( 如 遺 失 會 員 證, 需 付 港 幣 $2 補 證 費 ), 親 臨 中 心 或 馬 坑 分 處 辦 理 續 證 手 續 ( 三 ) 赤 柱 馬 坑 公 園 開 幕 位 於 赤 柱 美 利 樓 旁 之 赤 柱 馬 坑 公 園 已 於 2011 年 1 月 17 日 開 幕, 儀 式 由 房 屋 署 副 署 長 馮 宜 萱 女 士 南 區 區 議 會 馬 月 霞 主 席 聯 同 嘉 賓 主 持 我 們 中 心 及 長 者 們 有 幸 被 邀 請 參 與 是 次 開 幕 儀 式, 赤 柱 馬 坑 公 園 以 歷 史 及 環 保 為 主 題, 以 馬 坑 獨 特 的 地 理 及 多 樣 化 的 生 態 環 境, 為 公 眾 提 供 一 個 舒 展 身 心 的 好 去 處, 亦 為 區 內 長 者 提 供 了 休 閒 憩 息 的 綠 化 地 帶, 赤 柱 的 老 友 記 又 多 一 個 好 去 處! ( 四 ) 馬 坑 分 處 地 板 維 修 原 定 計 劃 於 1 月 3 日 及 4 日 維 修 馬 坑 分 處 地 板, 經 評 估 後 發 現 地 板 已 收 縮 及 彎 曲, 無 法 循 環 使 用, 必 須 要 重 新 鋪 設, 故 有 關 工 程 未 能 如 期 進 行 現 安 排 重 鋪 地 板, 詳 情 日 後 會 再 向 各 會 員 報 告 P.1

健 康 密 語 之 輕 鬆 安 全 做 家 務 長 者 面 對 繁 複 瑣 碎 的 家 務, 有 時 會 覺 得 力 不 從 心, 偶 一 不 慎, 還 可 能 導 致 受 傷 其 實 只 要 懂 得 運 用 保 護 關 節 的 方 法 及 節 省 體 力 的 原 則, 便 能 享 受 到 做 家 務 的 樂 趣, 並 減 少 意 外 發 生 以 下 介 紹 一 些 方 法, 希 望 能 藉 此 協 助 長 者 更 安 全 及 輕 鬆 地 處 理 家 務 正 確 姿 勢 站 立 工 作 時, 雙 腳 前 後 擺 放, 保 持 身 體 平 衡, 避 免 用 蹲 跪 等 姿 勢 掃 地 抹 地 時, 應 盡 量 利 用 長 柄 工 具, 避 免 身 驅 俯 前, 以 便 維 持 腰 背 的 正 確 弧 度 當 提 取 地 上 的 重 物 時, 要 屈 膝 蹲 低 及 收 起 腹 部, 保 持 腰 背 挺 直, 好 讓 脊 柱 得 到 足 夠 承 托, 同 時 雙 膝 要 微 微 分 開 如 肩 膊 寬 闊, 亦 不 要 過 份 屈 曲, 以 保 持 平 衡 避 免 跌 倒 關 節 保 護 處 理 家 務 時 要 避 免 令 關 節 過 勞, 例 如 避 免 重 複 使 用 單 一 個 關 節 及 提 取 過 重 物 品, 否 則 關 節 組 織 很 容 易 受 到 破 壞 平 日 多 做 伸 展 運 動, 保 持 關 節 靈 活, 鍛 鍊 筋 肌 及 平 衡 力, 這 樣 便 不 容 易 受 傷 節 省 體 力 用 簡 單 及 節 省 體 力 的 方 法, 減 輕 體 力 的 消 耗, 例 如 坐 下 來 做 某 些 工 序, 例 如 坐 下 燙 衫 摺 衣 服 預 備 餸 菜 等 使 用 輔 助 用 具, 簡 化 工 作 步 驟, 例 如 : 易 潔 廚 具 用 後 可 輕 易 洗 去 污 漬 攪 拌 器 及 微 波 爐 可 減 省 預 備 食 物 的 時 間 吸 塵 拖 把 長 柄 輕 巧 的 設 計 可 減 省 長 者 在 清 潔 家 居 上 的 體 力 支 出 避 免 長 時 間 做 家 務, 應 在 中 段 加 插 休 息 時 間, 好 讓 體 力 恢 復 及 早 留 意 身 體 發 出 疲 累 的 訊 息, 切 勿 勉 強 完 成 工 作, 以 致 體 力 透 支, 影 響 健 康 站 立 做 完 家 務 後 可 以 坐 下 做 些 輕 便 家 務, 讓 自 己 有 休 息 紓 緩 的 機 會 量 力 而 為 長 者 應 清 楚 了 解 自 己 的 能 力, 若 有 困 難, 切 勿 勉 強 應 付 有 需 要 時 可 以 向 家 人 或 鄰 近 的 志 願 機 構 求 助, 例 如 家 務 助 理 服 務, 義 工 服 務 等 妥 善 安 排 出 購 物 時 要 預 先 列 出 清 單, 做 家 務 前 要 預 先 計 劃 妥 當 將 常 用 的 物 件 存 放 在 方 便 取 放 的 地 方 定 期 檢 查 家 居 環 境, 清 理 雜 物, 以 免 年 尾 大 掃 除 時, 要 一 次 過 執 拾 而 導 致 體 力 透 支 減 少 壓 力 如 果 家 務 工 作 帶 來 太 大 壓 力, 應 重 新 評 估 自 已 對 家 居 整 潔 的 要 求 是 否 過 高, 然 後 訂 下 一 個 實 際 可 行 的 家 務 時 間 表, 按 步 就 班 進 行 可 以 找 朋 友 傾 訴, 分 享 心 得, 學 習 一 些 自 我 鬆 弛 的 方 法 長 者 在 處 理 日 常 家 務 工 作, 應 事 先 訂 下 工 作 時 間 表, 設 定 工 作 的 先 後 次 序, 將 輕 巧 及 繁 重 的 家 務 交 替 來 做 只 要 能 根 據 自 己 情 況 對 家 務 作 彈 性 處 理, 認 識 身 邊 的 資 源, 善 用 社 區 支 援, 就 可 輕 鬆 又 安 全 地 處 理 家 務 資 料 來 源 : 衛 生 處 長 者 健 康 服 務 網 站 P.2

同 您 心 護 老 者 支 援 服 務 護 老 天 地 線 哮 喘 是 一 種 很 常 見 的 疾 病 根 據 本 港 的 研 究 資 料 顯 示, 大 約 有 百 分 之 十 至 十 五 的 兒 童, 及 百 分 之 五 至 十 的 成 年 人 曾 有 哮 喘 的 病 徵 有 很 多 人 誤 以 為 只 是 小 童 才 患 上 此 疾 病, 其 實 有 些 哮 喘 病 人 在 成 年 時 才 患 病, 而 哮 喘 並 非 傳 染 病, 有 數 據 顯 示 這 個 疾 病 與 遺 傳 和 環 境 因 素 都 有 關 連 香 港 每 年 平 均 有 七 十 至 九 十 人 死 於 哮 喘 病 發, 其 中 有 二 三 十 人 是 死 於 精 壯 之 年 ( 十 五 至 四 十 四 歲 ) 哮 喘 病 的 成 因 哮 喘 是 一 種 過 敏 性 疾 病 而 引 致 長 期 發 炎 患 者 的 支 氣 管 在 病 發 時 會 因 發 炎 加 劇 而 變 得 腫 脹, 狹 窄, 積 有 痰 液 及 分 泌 物, 因 而 引 致 呼 吸 困 難, 嚴 重 者 更 可 因 此 窒 息 致 命 哮 喘 發 作 致 命 的 主 要 原 因 是 由 於 病 患 者 未 能 明 白 及 理 解 這 個 疾 病 的 嚴 重 性 而 延 誤 了 診 治 哮 喘 病 的 治 療 方 法 雖 然 至 今 仍 未 有 能 完 全 根 治 哮 喘 的 藥 物, 但 患 者 只 要 按 時 服 用 醫 生 處 方 的 藥 物 和 加 以 適 當 的 護 理, 大 都 能 把 病 情 控 制, 並 過 著 正 常 人 一 般 的 活 躍 生 活 常 見 藥 物 包 括 : (1) 抗 炎 藥 物 定 時 使 用 抗 炎 藥 物 如 類 固 醇 吸 劑 或 非 類 固 口 服 藥 以 減 少 支 氣 管 炎 症 情 況 (2) 氣 管 舒 張 劑 吸 用 後 可 以 擴 張 氣 管, 紓 緩 哮 喘 發 作 症 狀 哮 喘 病 的 病 徵 1. 持 續 咳 嗽 ( 尤 其 是 於 晚 間 或 運 動 後 出 現 ) 2. 氣 喘 呼 吸 困 難 喘 鳴 ( 呼 吸 時 發 出 的 牽 牽 聲 ) 3. 胸 口 有 壓 迫 感 4. 但 不 一 定 要 有 齊 以 上 的 病 徵 才 算 是 患 上 哮 喘 病, 有 些 輕 微 的 患 者 未 必 有 氣 喘, 但 咳 嗽 可 能 是 他 們 唯 一 的 病 徵 P.3

哮 喘 病 家 居 護 理 須 知 改 善 家 居 及 工 作 環 境 戒 煙 及 避 免 吸 二 手 煙 不 飼 養 有 毛 的 寵 物 : 如 貓 狗 雀 鳥 等 不 在 屋 內 放 置 有 強 烈 氣 味 的 東 西 例 如 香 水 燒 香 燭 或 部 分 香 薰 油 等 在 天 氣 潮 濕 時 使 用 抽 濕 機 或 冷 氣 機 以 保 持 室 內 乾 爽, 以 減 少 霉 菌 及 塵 蟎 的 滋 生 而 塵 蟎 的 排 泄 物 是 常 見 的 哮 喘 致 敏 原 塵 蟎 是 肉 眼 不 能 看 見, 但 約 有 六 成 病 患 者 是 對 它 們 敏 感 的 床 單 地 毯 窗 簾 毛 質 傢 俬 及 毛 公 仔 等 都 是 滋 生 塵 蟎 的 溫 床 以 下 是 一 些 減 少 家 居 塵 埃 蟎 的 方 法 : 多 些 打 掃, 用 濕 布 地 拖 或 吸 塵 機 代 替 掃 帚 避 免 玩 毛 公 仔 經 常 用 熱 水 (>55 度 ) 清 洗 及 更 換 潔 淨 床 單 被 氈 枕 頭 / 枕 袋 及 窗 簾 用 可 以 清 洗 的 百 葉 簾 及 容 易 清 潔 的 家 具 不 要 鋪 地 氈 ( 資 料 來 源 : 醫 院 管 理 局 網 頁 香 港 哮 喘 會 及 香 港 復 康 會 社 區 網 絡 網 頁 ) P.4

馬 坑 健 康 檢 查 血 壓 篇 日 期 :2011 年 2 月 12 日 ( 星 期 六 ) 時 間 : 上 午 9:30 至 11:00 地 點 : 馬 坑 分 處 內 容 : 磅 重 量 血 壓 及 由 義 務 護 士 驗 血 糖 對 象 : 會 員 名 額 :30 名 費 用 : 免 費 ( 如 須 驗 血 糖, 則 須 繳 付 $10) 健 康 講 座 之 排 便 秘 笈 日 期 :2011 年 2 月 15 日 ( 星 期 二 ) 時 間 : 上 午 9:45 至 10:45 ( 黃 麻 角 道 中 心 ) 下 午 2:45 至 3:45 ( 馬 坑 邨 分 處 ) 內 容 :1. 便 秘 的 成 因 影 響 及 健 康 推 廣 系 列 本 月 活 動 推 介 一 防 治 方 法 2. 腸 癌 的 徵 兆 以 便 及 早 延 醫 診 治 對 象 : 會 員 名 額 :30 名 費 用 : 全 免 備 註 : 是 次 講 座 由 衛 生 署 南 區 長 者 健 康 外 展 隊 護 士 主 講 健 康 推 廣 系 列 健 康 檢 查 之 脂 肪 篇 日 期 :2011 年 2 月 26 日 ( 星 期 六 ) 時 間 : 上 午 9:30 至 10:30 地 點 : 中 心 客 廳 內 容 : 度 高 磅 重 手 握 力 測 試 及 體 內 脂 肪 測 試 對 象 : 會 員 名 額 :30 名 費 用 : 全 免 社 交 康 樂 系 列 馬 坑 剪 髮 日 期 :2011 年 2 月 22 日 ( 星 期 二 ) 時 間 : 上 午 09:00 至 中 午 12:00 地 點 : 馬 坑 分 處 內 容 : 由 專 業 髮 型 師 為 長 者 提 供 剪 髮 服 務 對 象 :60 歲 或 以 上 長 者 費 用 :$ 5 名 額 :38 名 ( 當 中 有 6 名 為 體 弱 輪 椅 使 用 者 優 先 ) 備 註 : 參 加 者 需 先 行 清 洗 頭 髮, 如 頭 部 受 傷 或 有 傷 口, 請 先 通 知 中 心 職 員 及 理 髮 師, 以 作 安 排 教 育 及 發 展 性 系 列 點 線 面 日 期 :2011 年 2 月 16 日 ( 星 期 三 ) 時 間 : 上 午 9:30 至 10:30 地 點 : 中 心 客 廳 內 容 : 齊 齊 填 顏 色 對 象 : 會 員 費 用 : 免 費 名 額 :5 名 P.5

特 別 推 介 一 懷 舊 情 人 節 又 來 了! 農 曆 正 月 十 五 是 元 宵 佳 節, 又 是 中 國 情 人 節, 在 往 昔 時 代, 這 日 是 才 子 佳 人 會 面 的 好 時 機, 賞 燈 猜 謎 談 風 雅 柔 聲 軟 語 訴 衷 曲! 結 下 多 少 盟 誓, 締 造 多 少 姻 緣! 今 年 我 們 與 同 一 藍 天 的 義 工 齊 為 各 位 長 者 舉 辦 一 個 懷 舊 情 人 節 同 樂 日 讓 你 們 可 穿 上 舊 式 禮 服, 乘 坐 花 轎, 懷 緬 過 去 嫁 娶 習 俗, 回 味 舊 婚 禮 的 追 憶! 日 期 : 2011 年 2 月 19 日 ( 星 期 六 ) 時 間 : 上 午 10:00 至 下 午 4:00 地 點 : 屯 門 嶺 南 大 學, 學 生 會 堂 內 容 : 懷 舊 金 曲 粵 語 流 行 曲, 粵 劇 折 子 戲, 魔 術 及 舞 蹈 對 象 : 中 心 會 員 名 額 : 38 名 ( 以 先 到 先 得 形 式 報 名 ) 費 用 : 免 費 備 註 : 1. 本 活 動 將 安 排 午 膳 盆 菜 宴 及 旅 遊 巴 接 載 2. 鳴 謝 同 一 藍 天 P.6

特 別 推 介 二 強 身 健 體 健 身 運 動 器 材 試 玩 日 剛 完 成 之 健 身 運 動 器 材 簡 介 班 ( 跑 步 機 電 動 單 車 機 及 皮 拉 德 斯 跳 板 運 動 器 械 ), 受 到 各 位 會 員 及 護 老 者 歡 迎 踴 躍 參 與 我 們 現 增 設 上 午 時 段 讓 各 老 友 記 使 用, 若 您 已 參 與 一 連 三 次 健 身 運 動 器 材 使 用 方 法 簡 介 班, 您 可 自 由 使 用 健 身 運 動 器 材, 但 您 尚 未 參 加 健 身 運 動 器 材 班, 請 儘 快 報 名 啦! 試 玩 日 期 :16/2 23/2 ( 星 期 三 ) 及 11/2 18/2 25/2( 星 期 五 ) 時 間 : 上 午 10:00 至 上 午 11:30 地 點 : 馬 坑 觀 馬 樓 分 處 內 容 : 1-2 名 指 導 員 協 助 會 員 / 護 老 者 使 用 協 助 安 全 使 用 運 動 器 材 名 額 :6 位 ( 曾 參 與 1 月 /2011 簡 介 班 之 長 者 / 護 老 者 ) 6 位 ( 對 運 動 器 材 有 興 趣 之 長 者 / 護 老 者 ) 備 註 : 1. 請 穿 著 輕 便 合 身 的 衣 服 及 防 滑 的 鞋 履 使 用 運 動 器 材 2. 於 運 動 前 及 運 動 期 間, 需 留 意 個 人 身 體 有 否 頭 暈 呼 吸 困 難 心 跳 過 速 胸 口 有 壓 力 等 不 適, 如 出 現 以 上 情 況, 應 立 即 停 止 及 通 知 在 場 工 作 人 員 長 期 病 患 者 及 受 傷 部 位 請 於 運 動 前 向 工 作 員 說 明 3. 使 用 各 項 器 材 時, 必 須 依 指 示 小 心 使 用, 如 有 違 規 者, 中 心 有 權 即 時 終 止 參 加 者 使 用 4. 為 保 安 全, 於 馬 坑 中 心 開 放 時 段, 電 動 單 車 機 將 自 由 開 放 使 用, 每 位 使 用 者 可 使 用 十 五 分 鐘 P.7

<< 特 別 推 介 四 >>2010-2011 南 區 長 者 友 善 社 區 小 組 計 劃 目 的 : 2009-2010 南 區 長 者 友 善 安 全 社 區 小 組 是 由 南 區 長 者 地 區 中 心 鄰 舍 中 心 及 互 助 社 等 12 個 組 織 成 立, 本 中 心 小 組 於 2009 年 8 月 開 始 推 行 至 今, 目 的 是 響 應 世 界 衛 生 組 織 積 極 推 行 全 球 老 年 友 好 城 市 建 設 強 調 長 者 關 注 地 方 設 施 及 環 境 ; 以 及 推 行 八 大 友 好 城 市 特 徵 指 標, 包 括 : 室 內 空 間 和 建 築 交 通 住 房 社 會 參 與 尊 重 和 社 會 包 容 公 民 參 與 與 就 業 信 息 交 流 及 社 區 健 康 服 務 而 我 們 南 區 的 關 注 議 題 為 戶 外 優 閒 設 施 及 通 往 設 施 之 通 道, 以 巡 查 行 動 影 像 發 聲 及 教 育 推 廣 關 注 個 人 與 社 區 的 需 要 推 行 活 動 情 況 : 現 時 我 們 成 員 共 有 11 名, 剛 過 去 半 年, 我 們 於 赤 柱 區 進 行 巡 查 工 作 長 者 眼 中 赤 柱 友 善 社 區 設 施 選 舉 跟 進 香 港 仔 海 濱 公 園 改 善 工 程 社 區 及 他 區 巡 查, 而 今 年 我 們 會 持 續 關 注 改 善 優 閒 設 施 及 其 通 往 之 道 路, 作 出 持 續 改 善, 以 提 升 居 民 生 活 環 境 質 素 我 們 小 組 成 員 參 與 長 者 友 善 社 區 關 愛 計 劃 暨 友 善 設 施 讚 賞 選 舉 分 享 會 2010 年 8 月 23 日 戶 外 考 察 將 軍 澳 康 寶 公 園, 了 解 該 區 設 施 巡 查 大 使 於 區 內 進 行 巡 查, 圖 中 為 馬 坑 公 園, 長 者 親 身 使 用 設 施 以 了 解 其 合 適 程 度 234 名 長 者 於 中 心 及 馬 坑 中 心 進 行 投 票 選 舉, 馬 坑 邨 下 湖 以 36 票 當 選 為 長 者 喜 愛 及 經 常 流 連 地 方 下 湖 ( 健 馬 與 觀 馬 對 出 ) 本 中 心 與 小 組 成 員 已 於 11 月 底 將 馬 坑 邨 建 議 改 善 報 告 遞 交 創 毅 物 業 服 務 顧 問 有 限 公 司 ( 馬 坑 邨 管 理 處 ), 該 公 司 已 於 6-1-2011 跟 進 部 份 工 程 如 湖 邊 及 梯 級 邊 加 上 黃 邊 作 安 全 提 示 P.9

星 期 日 P.10 星 期 一 * 代 表 禮 堂 舉 行 粗 斜 字 體 及 底 線 的 活 動 名 稱 為 本 月 2011 年 2 月 份 活 動 一 覽 表 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 1 2 3 4 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 9:30 * 歡 樂 中 文 班 10:45 * 二 胡 練 習 班 10:30 * 護 老 心 軒 ( 暫 停 ) 1:00 社 交 舞 初 班 ( 體 育 館 ) 2:00 社 交 舞 進 階 班 ( 體 育 館 ) 3:00 醒 D 醒 D( 馬 坑 分 處 ) 3:00 耆 聞 趣 聞 大 新 聞 ( 馬 坑 分 處 ) 新 春 假 期 新 春 假 期 新 節 目 6 7 8 9 10 11 9:00 * 長 者 健 體 運 動 9:30 樂 齡 女 童 軍 9:30 * 歡 樂 中 文 班 8:30 活 動 報 名 日 9:30 * 普 通 話 通 天 下 9:00 粵 劇 戲 寶 之 12 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 10:30 * 護 老 心 軒 ( 暫 停 ) 9:15 英 文 字 好 Easy( 暫 停 ) 10:00 健 身 運 動 器 材 唐 伯 父 點 秋 香 10:45 * 二 胡 練 習 班 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 試 玩 日 ( 任 劍 輝 白 雪 仙 ) 1:45 * 國 粵 語 流 行 曲 班 1:00 社 交 舞 初 班 ( 體 育 館 ) 10:30 * 粵 曲 班 9:30 馬 坑 健 康 檢 查 3:00 憑 歌 會 友 ( 馬 坑 分 處 ) 2:00 社 交 舞 進 階 班 ( 體 育 館 ) 11:30 豐 衣 粥 食 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 耆 聞 趣 聞 大 新 聞 ( 馬 坑 分 處 ) 9:30 * 二 胡 E 班 3:15 愛 心 米 送 贈 行 動 3:00 醒 D 醒 D( 馬 坑 分 處 ) 3:00 開 心 星 期 四 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 * 創 意 繪 畫 班 10:30 * 二 胡 D 班 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 護 老 情 真 ( 馬 坑 分 處 ) 11:30 * 二 胡 B 班 3:00 講 東 講 西 ( 馬 坑 分 處 ) 3:30 開 心 識 字 班 ( 馬 坑 分 處 ) 13 14 15 16 17 18 19 9:00 * 長 者 健 體 運 動 9:45 * 健 康 講 座 之 9:30 * 歡 樂 中 文 班 9:15 英 文 字 好 Easy( 暫 停 ) 9:30 * 普 通 話 通 天 下 9:00 粵 劇 戲 寶 之 排 便 秘 笈 9:30 點 線 面 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 10:00 健 身 運 動 器 材 王 諫 刁 妻 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 10:00 健 身 運 動 器 材 10:30 * 粵 曲 班 試 玩 日 ( 任 劍 輝 鳳 凰 女 ) 10:45 * 二 胡 練 習 班 試 玩 日 11:30 豐 衣 粥 食 10:00 懷 舊 情 人 節 1:45 * 國 粵 語 流 行 曲 班 1:00 社 交 舞 初 班 ( 體 育 館 ) 10:30 * 護 老 心 軒 ( 暫 停 ) 9:30 * 二 胡 E 班 3:00 憑 歌 會 友 ( 馬 坑 分 處 ) 2:00 社 交 舞 進 階 班 ( 體 育 館 ) 10:30 * 二 胡 D 班 2:45 * 健 康 講 座 之 3:00 * 創 意 繪 畫 班 11:30 * 二 胡 B 班 排 便 秘 笈 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 耆 聞 趣 聞 大 新 聞 ( 馬 坑 分 處 )( 暫 停 ) 3:00 醒 D 醒 D( 馬 坑 分 處 ) 3:00 開 心 星 期 四 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 護 老 情 真 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 講 東 講 西 ( 馬 坑 分 處 ) 3:30 開 心 識 字 班 ( 馬 坑 分 處 ) 20 21 22 23 24 25 26 9:00 * 長 者 健 體 運 動 9:00 馬 坑 剪 髮 9:30 * 歡 樂 中 文 班 9:30 * 普 通 話 通 天 下 9:00 粵 劇 戲 寶 之 ( 馬 坑 分 處 ) 10:00 健 身 運 動 器 材 10:30 兔 氣 揚 眉 喜 10:00 健 身 運 動 器 材 三 戰 定 江 山 9:30 * 長 壽 組 例 會 試 玩 日 迎 春 試 玩 日 ( 林 家 聲 陳 好 球 ) 10:00 羽 毛 球 同 樂 組 ( 體 育 館 ) 10:30 * 護 老 心 軒 ( 暫 停 ) 9:30 * 二 胡 E 班 ( 馬 坑 分 處 ) 10:45 * 二 胡 練 習 班 9:30 健 康 檢 查 - 脂 肪 篇 1:00 社 交 舞 初 班 ( 體 育 館 ) 10:30 * 二 胡 D 班 ( 馬 坑 分 處 ) 1:45 * 國 粵 語 流 行 曲 班 2:00 社 交 舞 進 階 班 ( 體 育 館 ) 3:00 醒 D 醒 D( 馬 坑 分 處 ) 3:00 開 心 星 期 四 ( 馬 坑 分 處 ) 11:30 * 二 胡 B 班 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 憑 歌 會 友 ( 馬 坑 分 處 ) 2:45 長 樂 組 例 會 3:00 * 創 意 繪 畫 班 3:00 講 東 講 西 ( 馬 坑 分 處 ) ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 護 老 情 真 ( 馬 坑 分 處 3:30 開 心 識 字 班 ( 馬 坑 分 處 ) 3:00 耆 聞 趣 聞 大 新 聞 ( 馬 坑 分 處 ) 27 28 9:00 * 長 者 健 體 運 動 1:45 * 國 粵 語 流 行 曲 班 3:00 憑 歌 會 友 ( 馬 坑 分 處 ) 星 期 六 新 春 假 期 5

地 點 星 期 開 放 時 間 一 二 三 四 五 六 黃 麻 角 中 心 上 午 8:00 至 中 午 12:30, 下 午 1:30 至 5:00 赤 柱 馬 坑 邨 觀 馬 樓 分 處 下 午 2:00 至 5:00 午 膳 時 間 : 中 午 12:30 至 下 午 1:30 星 期 日 及 公 眾 假 期 休 息 職 員 芳 名 蔡 敏 英 ( 中 心 主 任 ) 羅 珮 茵 ( 程 序 幹 事 ) 羅 愛 弟 ( 程 序 幹 事 ) 李 凱 珊 ( 程 序 / 文 書 助 理 ) 霍 翠 詩 ( 程 序 工 作 助 理 ) 聘 請 中 ( 活 動 助 理 ) 陳 志 強 ( 活 動 助 理 ) 李 容 愛 ( 工 友 ) 香 港 傷 健 協 會 赤 柱 石 澳 長 者 鄰 舍 中 心 香 港 赤 柱 黃 麻 角 道 10-12 號 綠 怡 居 地 下 A 舖 及 一 字 樓 中 心 通 訊 印 製 數 量 :400 份 督 印 人 : 蔡 敏 英 編 務 : 霍 翠 詩 印 製 日 期 :2011 年 1 月 24 日