1. 空 手 道 簡 介 2. 本 會 簡 介 3. 禮 儀 4. 綁 帶 5. 基 本 動 作 : 立 6. 開 拳 7. 基 本 動 作 : 突 ( 拳 ) 8. 基 本 動 作 : 蹴 ( 踼 腿 ) 9. 基 本 動 作 : 受 ( 擋 ) 10. 白 色 帶 考 試 課 程 11. 道 場 12. 聯 絡 3 6 7 8 9 10 12 13 15 16 19 20 22 23 24 25 27 28 29 30 31 1
空 手 道 的 日 文 からて(Karate) 可 以 分 成 兩 部 份 來 看 : 1. から(kara): 漢 字 為 空 ; 這 個 字 的 解 釋 有 二 : 一 為 空, 空 手, 手 無 寸 鐵 ;から(kara) 亦 可 解 釋 做 " 唐 " 的 意 思, 唐 者, 唐 朝 也, 唐 代 中 國 進 入 盛 世, 唐 人 即 是 中 國 人 故 からて(karate) 亦 可 解 做 唐 手, 即 中 國 的 手 技 也 但 因 數 十 年 前 日 本 統 一 からて(karate) 為 空 手, 故 其 漢 字 (kanji) 亦 廢 用 2 唐 手 此 名 2. て(te): 即 手 除 了 空 手, 唐 手 這 名 稱 外, 此 武 術 亦 曾 被 稱 為 琉 球 手 琉 球 是 在 中 國 明 清 兩 朝 時 進 貢 給 中 國, 位 於 日 本 南 面 的 一 個 小 國, 當 地 人 民 常 往 中 國, 其 中 某 些 人 拜 師 於 武 館 後 返 回 琉 球 後 來, 日 本 佔 領 琉 球, 改 名 為 沖 繩, 同 時 亦 執 行 禁 武 禁 兵 器 令 但 當 地 民 眾 仍 群 起 反 抗, 他 們 以 學 自 中 國 同 時 加 入 琉 球 本 身 的 武 術, 甚 至 加 上 用 作 生 活 的 工 具 ( 如 打 禾 用 的 雙 截 棍, 撐 船 用 的 槳 ) 嚴 加 反 抗 此 種 用 以 反 抗, 戰 鬥 的 武 術 當 然 是 以 殺 人 為 目 標 由 於 空 手 於 琉 球 不 同 地 方 發 展, 同 時 亦 發 展 出 三 套 基 本 勢 法 一 為 那 霸 手, 一 為 首 里 手 以 及 泊 手 等 後 來, 此 武 術 流 入 日 本, 經 過 發 展 分 流, 漸 成 現 今 的 空 手 道
空 手 道 的 四 大 流 派 以 上 所 述 三 大 派 系 唐 手, 當 中 首 裏 手 與 那 霸 手 後 來 再 進 一 步 發 展 成 為 傳 統 空 手 中 的 四 大 流 派 其 中 首 裏 手 之 代 表 人 物 船 越 義 珍 先 生 ( 西 元 一 八 六 八 ~ 一 九 五 七 ) 在 其 恩 師 糸 州 安 恆 先 生 過 世 後, 於 西 元 一 九 二 二 年 第 一 位 開 始 將 空 手 從 琉 球 傳 入 日 本 本 土, 因 船 越 先 生 雅 號 [ 松 濤 ], 其 空 手 即 被 稱 為 松 濤 館 空 手 ( 或 松 濤 館 流 空 手 ) 而 那 霸 手 之 代 表 人 物 宮 城 長 順 先 生 ( 西 元 一 八 八 八 ~ 一 九 五 三 ) 在 其 恩 師 東 恩 納 寬 量 先 生 過 世 後, 於 西 元 一 九 二 八 年 在 日 本 京 都 以 三 戰 型 為 剛 之 型, 轉 掌 型 為 柔 之 型 命 名, 設 立 剛 柔 流 空 手 道 繼 松 濤 館 與 剛 柔 流 之 後, 摩 文 仁 賢 和 先 生 ( 西 元 一 八 八 九 ~ 一 九 五 二 ) 於 西 元 一 九 二 九 年 在 日 本 大 阪 以 其 兩 位 恩 師 之 名, 糸 州 安 恆 之 糸 與 東 恩 納 寬 量 之 東 命 名, 糸 東 流 空 手 道 另 外 和 道 流 空 手 道 則 是 由 神 道 場 心 流 柔 術 師 範, 兼 向 船 越 義 珍 先 生 學 習 松 濤 館 空 手 之 大 塚 博 紀 先 生 於 西 元 一 九 二 九 年 設 立 和 道 流 柔 術 拳 法 ( 或 和 道 流 空 手 道 ) 而 創 立 直 到 今 日 松 濤 館 剛 柔 流 糸 東 流 及 和 道 流 統 稱 為 四 大 流 派 後 期 又 有 大 山 倍 達 先 生 的 極 真 會 空 手 道 ( 注 重 實 戰 的 空 手 道 ), 也 成 為 空 手 道 的 一 大 主 要 流 派 各 個 流 派 級 數 段 位 安 排 各 有 不 同, 並 且 流 派 間 段 位 標 準 不 通 用 基 本 技 術 型 也 有 很 大 差 異 3 剛 柔 流 剛 柔 流 空 手 道 的 創 始 人 是 宮 城 長 順 宮 城 於 明 治 21 年 出 生 於 琉 球,14 歲 加 入 那 霸 手 名 師 東 恩 納 寬 量 的 門 下,18 歲 赴 中 國 福 建 省, 學 習 中 國 拳 法 歸 國 後 將 獨 特 的 技 法 系 統 化 該 流 系 南 舟 北 馬 中 的 南 派 功 夫, 受 系 統 來 自 南 少 林 拳 白 鶴 門 其 流 派 的 名 稱 就 來 自 白 鶴 門 流 傳 秘 書 武 備 志 中 拳 八 句 中 的 一 句 法 剛 柔 吞 吐 身 隨 時 應 變 因 此 得 名 剛 柔 流
4 剛 柔 流 空 手 道 有 明 顯 的 南 拳 特 色, 以 小 架 三 戰 步 貓 足 立 為 主, 講 究 剛 柔 並 濟 在 修 行 時 注 重 氣 息 體 的 鍛 煉 剛 柔 流 共 有 13 個 規 定 型 剛 柔 流 的 代 表 團 體 有 國 際 空 手 道 剛 柔 會, 全 日 本 空 手 道 剛 柔 會, 全 日 本 空 手 道 聯 盟 剛 柔 會, 世 界 剛 柔 流 空 手 道 聯 盟, 剛 柔 館, 剛 柔 聯 盟, 正 剛 館 等, 該 流 派 在 東 南 亞 地 區 有 相 當 大 的 影 響, 也 是 最 早 傳 入 中 國 的 空 手 道 流 派 之 一 另 外 要 注 意 的 是 目 前 世 界 上 另 一 大 空 手 道 體 系 即 全 接 觸 式 硬 式 空 手 道 的 代 表 極 真 會 的 創 始 人 大 山 倍 達 即 是 日 本 剛 柔 會 開 祖 山 口 剛 玄 的 弟 子 曹 甯 柱 的 學 生 剛 柔 流 空 手 道 根 源 追 溯 宮 城 長 順 先 生 那 霸 手 起 源 於 西 元 一 八 七 五 年 始 祖 - 東 恩 納 寬 量, 二 十 二 歲 從 日 本 沖 繩 經 由 水 路 到 中 國 福 建 省 福 州 市, 尋 訪 名 師 學 習 中 國 武 藝 其 間 經 歷 無 數 困 難, 如 言 語 上 的 溝 通, 生 活 習 慣 的 適 應 等, 終 於 得 償 所 願, 拜 得 嗚 鶴 拳 宗 師 謝 宗 祥 ( 如 如 哥 ) 為 師, 學 習 嗚 鶴 拳 謝 宗 祥 本 身 是 一 位 竹 匠, 前 後 東 恩 納 先 生 在 中 國 習 武 十 五 年, 才 拜 別 師 傅 返 回 日 本 沖 繩 那 霸 市, 返 國 前 已 懂 得 草 藥 的 運 用 技 巧 東 恩 納 先 生 返 回 沖 繩 後, 就 全 力 發 展 和 推 廣 從 中 國 學 習 的 武 藝, 尤 其 三 戰 拳 套 路, 當 時 跟 東 恩 納 習 武 的 人 很 多, 但 由 於 他 的 訓 練 嚴 格 和 要 求 極 高, 所 以 大 部 份 學 生 祇 能 維 持 一 短 暫 時 期 就 停 學 當 時 一 位 十 四 歲 少 年 名 官 城 長 順, 為 人 克 苦 自 律, 終 於 成 為 東 恩 納 先 生 的 入 室 弟 子, 完 成 所 有 學 習 課 程, 並 一 同 將 那 霸 手 發 揚 光 大 一 九 一 五 年, 東 恩 納 先 生 仙 逝 時 六 十 三 歲, 從 此 那 霸 手 系 就 傳 給 給 這 位 自 律 性 極 高 的 青 年 - 宮 城 長 順, 成 為 一 派 宗 師, 宮 城 長 順 跟 隨 東 恩 先 生 習 武 已 十 五 年 之 久
從 一 九 二 一 年 至 二 五 年 間, 宮 城 先 生 更 多 次 在 皇 室 表 演 那 霸 手 技 巧, 屢 獲 好 評 一 九 二 六 年, 年 三 十 八 的 宮 城 先 生 還 成 立 了 空 手 道 武 術 學 會, 即 空 手 道 研 究 會, 同 時 有 花 城 長 荿, 喜 朝 屋, 本 部 朝 基 及 萬 文 仁 賢 和 ( 系 東 流 始 創 人 ) 輪 流 授 徒 一 九 二 七 年, 柔 道 始 祖 迦 納 治 五 郎 被 邀 請 到 東 京 參 加 聚 會, 宮 城 宗 師 當 場 表 演 那 霸 手 套 拳, 而 柔 道 始 祖 感 到 這 些 套 拳 非 常 充 實, 隨 後 宮 城 先 生 再 示 範 一 些 捽 跤 和 擒 拿 技 巧, 並 解 釋 以 上 技 巧 在 應 用 於 運 氣 和 適 當 的 呼 吸 之 重 要 性, 柔 道 始 祖 對 此 印 象 極 深, 緊 記 於 心 一 九 三 零 年 後, 古 武 道 比 賽 及 其 它 很 多 由 日 本 政 府 贊 助 的 主 要 武 術 賽 事 中, 柔 道 始 祖 均 推 薦 宮 城 先 生 用 沖 繩 那 霸 手 的 技 巧 作 示 範 表 演 一 九 三 零 年, 宮 城 先 生 的 大 弟 子 新 裏 仁 安, 在 全 日 本 武 術 大 賽 中 示 範 表 演 後, 被 古 武 道 弟 子 問 及 其 那 霸 手 拳 套 應 屬 何 派 系 時, 新 裏 仁 安 無 從 回 答, 因 為 當 時 並 無 必 要 立 定 一 個 名 稱 作 派 系, 而 當 時 沖 繩 還 有 三 個 不 同 的 派 系 在 武 術 界 中 流 傳 著, 即 泊 手 (Tomari-Te), 首 裏 手 (Shuri-Te) 和 那 霸 手 (Naha-Te), 它 們 全 部 都 源 自 中 國 少 林 功 夫, 而 這 三 個 派 系 均 以 鄉 村 名 稱 而 別, 總 稱 為 唐 手 新 裏 仁 安 返 回 沖 繩 後, 向 師 傅 提 及 有 關 派 系 名 稱 這 個 問 題 時, 宮 城 先 生 覺 得 有 此 需 要, 定 名 為 剛 柔 流, 以 便 這 種 武 術 技 巧 發 揚 光 大, 同 時 更 正 式 知 會 其 他 日 本 武 術 學 校 5 剛 柔 流 是 剛 猛 勁 力 與 柔 和 技 巧 配 合 成 之 武 學, 流 是 派 別, 故 剛 中 帶 柔, 柔 中 帶 勁, 相 輔 相 成 宮 城 先 生 是 首 位 將 中 國 武 術 演 變 成 獨 立 流 派 的 武 術 家 剛 柔 流 空 手 道 由 宮 城 先 生 於 一 九 三 三 年 在 日 本 武 道 會 正 式 註 冊, 故 在 一 九 三 三 年 前 稱 唐 手, 而 一 九 三 三 年 則 為 空 手 (Karate) ( 日 本 語 Nihongo 漢 字 Kanji 的 寫 法 ), 空 手 解 釋 為 徒 手 或 無 武 器 的 自 衛 術, 有 些 大 師 傅 更 稱 為 空 手 道 (Karate- Do) 一 九 四 六 年 第 二 次 大 戰 後, 宮 城 先 生 為 沖 繩 市 政 府 體 育 協 會 及 沖 繩 員 警 訓 練 學 院 傳 授 空 手 道 技 巧 接 著, 空 手 道 從 沖 繩 發 展 遍 及 整 個 日 本, 宮 城 長 順 被 稱 為 戰 士 紳 仕, 繼 而 成 為 空 手 道 之 父
香 港 大 學 空 手 道 會 成 立 於 1969 年, 至 今 已 有 三 十 多 年, 會 員 至 今 也 有 四 千 多 人, 可 算 是 港 大 中 歷 史 悠 久 的 學 會 之 一 創 會 之 初, 全 日 本 空 手 道 剛 柔 會 會 長 山 口 剛 玄 ( 範 士 十 段 ) 特 派 當 年 日 本 十 大 高 手 之 一 的 高 橋 戒 來 港 發 展 空 手 道, 此 乃 日 本 空 手 道 剛 柔 會 首 次 派 出 海 外 指 導 員, 專 職 發 揚 空 手 道 因 此 高 橋 介 是 本 會 第 一 任 教 練, 亦 是 本 港 首 位 空 手 道 教 練, 而 當 時 的 助 教 是 楊 志 翀 6 當 時 社 會 上 武 俠 片 大 行 其 道, 習 武 成 風, 因 而 空 手 道 在 香 港 大 學 也 很 盛 行, 練 習 者 超 過 二 百 多 人 每 次 開 新 的 空 手 道 訓 練 班, 亦 無 需 作 宣 傳, 只 要 在 學 生 會 餐 廳 張 貼 告 示, 學 生 必 聞 風 而 至, 以 至 經 常 出 現 超 額 的 現 象, 向 隅 者 眾, 不 少 學 生 只 好 望 門 興 嘆 當 時 空 手 道 班 的 成 員 不 僅 有 港 大 學 生, 也 有 其 他 港 大 教 職 員 及 其 子 女 當 時 何 世 光 夫 人 體 育 中 心 的 Director,Dr. Lo 不 僅 給 予 本 學 會 大 力 支 持, 他 本 人 也 參 加 空 手 道 訓 練
其 後 港 大 空 手 道 會 由 高 橋 戒 師 傳 的 高 足 吳 鴻 根 (Peter Brown) 師 傅 及 佘 華 坤 師 傅 任 教 吳 鴻 根 師 傅 後 來 移 居 加 拿 大, 經 過 一 番 刻 苦 鍛 煉, 取 得 加 拿 大 全 國 空 手 道 冠 軍, 更 為 加 拿 大 政 府 委 任 為 全 加 拿 大 空 手 道 協 會 會 長 佘 華 坤 師 傳 則 在 港 積 極 發 揚 空 手 道, 創 立 空 手 道 罡 心 館, 桃 李 滿 門, 並 曾 多 次 擔 任 香 港 代 表 隊 總 教 練, 現 為 國 際 空 手 道 剛 柔 會 香 港 支 部 部 長 自 1982 年 起, 本 道 場 由 張 紹 光 師 傳 任 教 在 張 師 傅 領 導 下, 經 本 會 訓 練 出 來 的 學 生 不 計 其 數, 其 中 亦 有 不 少 表 7 表 者, 參 加 在 香 港 及 海 外 的 空 手 道 比 賽, 獲 獎 無 數 會 員 蔣 任 宏 梁 少 文 鍾 文 傑 楊 漢 忠 林 錫 均 希 世 芬 (Stephaine Himango) 李 偉 成 黃 秀 琼 朱 震 等 曾 經 代 表 香 港 參 加 世 界 各 地 空 手 道 大 賽, 為 本 會 增 光 三 十 多 年 來, 經 本 會 訓 練 出 來 的 學 員 不 計 其 數, 有 的 更 成 為 社 會 棟 樑 本 會 亦 將 秉 承 一 貫 的 宗 旨, 繼 續 為 港 大 同 學 及 教 職 員 提 供 一 鍛 煉 身 心 切 磋 技 藝 之 機 會, 藉 此 培 養 良 好 品 格 增 強 體 質
8 1 2 3 行 禮 之 正 確 方 法 進 入 道 場 或 離 開 道 場 時 應 向 道 場 行 禮 亦 應 向 師 傅 與 師 兄 姐 行 禮
1 9 4 2 3
7 5 6 10 8
9 11 10 11 12 13 14 完成 15 16 KARATE CLUB HKUSU
技 術 之 匙 : 結 立 (musubi dachi) 1. 兩 腳 踝 雙 接, 腳 尖 朝 外 打 開, 兩 腳 之 間 的 角 為 60 度 2. 兩 膝 自 然 伸 展 3. 身 體 要 放 鬆 自 然 12 技 術 之 匙 : 平 行 立 (heko dachi) 1. 兩 腳 尖 向 前, 腳 外 側 平 行 站 立 2. 兩 腳 的 距 離 為 肩 膀 的 寬 度 3. 重 心 放 在 兩 腳 的 中 間 4. 站 立 時 腰 與 頸 後 自 然 挺 直, 兩 眼 向 正 前 方 看
三 戰 立 (sanchin dachi) 技 術 之 匙 : 1. 前 腳 的 內 側 線 與 正 面 成 內 角 約 60 度, 後 腳 朝 正 前 方 2. 兩 腳 間 隔 約 肩 寬 3. 臀 部 緊 縮, 兩 膝 微 屈, 膝 頭 垂 直 線 落 在 兩 腳 拇 指 內 側 4. 重 心 落 於 兩 腳 之 間 前 屈 立 (zenkutsu dachi) 1. 前 腳 的 外 則 朝 向 前 方, 後 腳 內 側 與 正 面 成 30 度 2. 前 後 腳 距 離 ( 前 腳 踵 至 後 腳 踵 ) 為 身 高 之 一 半 13 3. 前 腳 小 腿 垂 直, 後 腳 伸 直 4. 重 心 在 身 體 正 下 方, 落 在 兩 腳 中 間 肩 寬 Front View Side View
四 股 立 (shiko dachi) 技 術 之 匙 : 1. 兩 腳 的 內 側 線 朝 外 打 開 45 度 2. 膝 蓋 用 力 外 張, 腰 向 下 坐 3. 重 心 放 在 兩 腳 的 中 間 4. 上 身 保 持 正 直, 兩 眼 平 視 正 方 5. 臀 部 向 後, 腰 直 14
拳 之 開 拳 1 2 3 15 musubi dachi sanchin dachi
踼 腳 之 開 拳 16 1 2 3 musubi dachi sanchin dachi
擋 之 開 拳 1 2 3 17 musubi dachi 吸 氣 以 丹 田 呼 氣 開 拳 後 成 Heko dachi
收 拳 18 1 2 3 吸 氣 以 丹 田 呼 氣 musubi dachi
1 2 握 拳 法 3 4 以 拳 骨 攻 擊 19 5 6 握 拳 法 技 術 之 匙 : 1. 手 指 輕 伸, 除 拇 指 外 緊 閉 其 餘 手 指 2-3 除 拇 指 外, 彎 曲 其 餘 四 指 的 第 一, 二 指 節. 進 而 彎 曲 第 三 指 節 骨 然 後 握 指 4. 拇 指 緊 壓 中 指 和 食 指 的 中 指 節 骨, 成 為 拳 的 形 狀 注 意 : 1. 握 拳 時 拇 指 與 小 指 握 緊 不 可 搖 動 2. 第 三 指 節 彎 曲 約 90 度, 握 時 可 以 在 這 彎 曲 範 圍 內 活 動, 使 指 甲 與 掌 心 成 直 角
技 術 之 匙 : 1. 正 拳 是 以 中 指 與 食 指 構 成 的 主 要 部 分 ( 第 三 指 節 ), 而 形 成 基 節 骨 的 全 面 突 出 2. 正 拳 部 分 與 拳 背 成 直 角, 拳 背 與 前 臂 呈 平 面 狀, 腕 力 集 中 在 拳 上 注 意 : 正 拳 1. 手 腕 不 可 彎 曲. 手 腕 彎 曲 的 話, 當 正 拳 用 力 擊 出 時 會 造 成 腕 關 節 的 痛 2. 握 拳 的 手 掌 內 彎 會 使 腕 力 沒 法 集 中 於 拳 上 突 (seiken zuki) 20 技 術 之 匙 : 1. 刺 出 時, 配 合 運 用 腕 的 伸 展, 引 收 時 腕 的 轉 動 和 腰 的 捻 轉 等 動 作 2. 由 站 姿 刺 出 時, 前 腕 下 端 ( 手 腕 ) 作 180 度 內 捻, 由 刺 出 引 收 到 胸 側 腋 夾 下, 前 腕 下 端 ( 手 腕 ) 作 180 度 外 捻 注 意 : 1. 刺 腕, 引 腕 時, 前 臂 貼 著 身 體 發 出, 收 回, 做 直 線 運 動. 手 肘 不 可 向 橫 方 凸 出 2. 左 右 腕 同 時 做 動 作, 同 時 停 止 3. 刺 出 至 極 至 時, 左 右 肩 部 要 平 4. 肩 膀 和 上 身 保 持 正 直 放 鬆, 兩 眼 平 視
Chudan Seiken zuki 中 段 突 ( 正 拳 打 心 口 ) Jodan Seiken zuki 上 段 突 ( 正 拳 打 面 部 ) 21 Gedan Seiken zuki 下 段 突 ( 正 拳 打 腹 部 )
前 蹴 Mae geri( 前 踢 腹 部 ) 22 所 謂 前 蹴, 就 是 採 取 單 腳 立 姿, 主 要 使 用 另 一 隻 腳 的 上 腳 底 向 前 方 踢 出 的 技 術 技 術 之 匙 : 1. 腳 趾 用 力 背 屈 踢 時 使 用 腳 拇 趾 根 部, 也 就 是 上 腳 底 ( 蹠 骨 ) 部 分 腳 趾 必 須 用 力 向 上 屈 2. 迅 速 伸 展 膝 關 節, 以 上 腳 底 踢 出 3. 踢 出 至 極 至 時, 由 於 會 產 生 強 烈 的 反 作 用 力, 踢 腳 與 支 持 腳 的 腳 關 節, 膝 關 節, 股 關 節 必 須 在 瞬 間 強 力 的 固 定 4. 然 後 迅 速 引 入 踢 腳 小 腿, 一 方 面 是 為 了 防 止 腿 被 對 手 捉 住, 同 時 可 做 為 施 展 下 次 技 術 的 準 備 注 意 : 1. 開 始 時, 彎 曲 踢 腳 的 膝 關 節, 大 腿 向 上 抬, 膝 頭 不 可 額 偏 向 身 體 外 側 2. 抬 起 的 腳, 其 腳 腕 與 腳 趾 必 須 十 分 背 屈 3. 前 踢 時 膝 關 節 伸 展, 將 腳 的 全 部 力 量 注 入, 股, 膝, 腳 關 節 做 瞬 間 的 固 定, 腳 有 如 棒 狀 地 前 踢 至 極 至 4. 前 踢 之 極 至 時, 支 持 腳 的 腳 踵 不 可 抬 起 5. 前 踢 極 至 的 目 標 是 腰 帶 上 的 腹 部 位 置 6. 在 踢 腳 的 時 候, 上 身 要 保 持 放 鬆, 垂 直, 兩 眼 平 視, 面 部 輕 鬆
金 的 kin geri ( 前 踢 要 害 ) 金 的 跟 前 踢 相 似, 都 是 採 取 單 腳 立 姿, 主 要 使 用 另 一 隻 腳 向 前 方 踢 出 不 同 的 在 於 金 的 用 腳 背 作 攻 擊 部 位 而 且 主 要 攻 擊 下 陰 技 術 之 匙 : 1. 踝 關 節 與 腳 趾 內 屈, 踢 時 使 用 腳 背 全 體 2. 踢 腳 背 時 以 膝 關 節 為 軸 心 伸 展 下 腿 23 注 意 : 1. 腳 趾 下 翻, 腳 踝 不 可 背 屈 2. 踢 腳 背 時, 踝 關 節 用 力 底 屈, 下 腿 迅 速 伸 展 伸 直
yoko uke 橫 受 ( 保 護 身 體 ) 以 外 臂 擋 對 方 的 拳 手 肘 在 肋 骨 前 面, 距 離 一 個 拳 頭 位 作 擋 的 手, 前 臂 和 上 臂 成 直 角 (90 度 ) 拳 頭 與 膊 頭 一 樣 高 24 在 換 手 時, 兩 手 先 在 胸 前 成 交 叉 狀, 以 保 護 面 部 及 胸 部, 再 擋
jodan uke 上 段 受 ( 保 護 頭 部 ) 以 上 外 臂 擋 對 方 的 拳 用 來 擋 的 一 手, 先 以 拳 向 上 推, 再 捻 轉 前 臂, 以 外 臂 擋 手 肘 要 曲, 拳 頭 距 離 額 頭 2 個 拳 頭 位, 保 護 頭 部 在 換 手 時, 前 手 收 下 成 直 線 保 護 面 部, 後 手 在 前 手 臂 前 成 交 叉 狀 25
gedan barai 下 段 受 ( 保 護 腹 部 / 要 害 ) 以 前 外 臂 擋 對 方 的 拳 或 腳 用 來 擋 的 一 手, 前 臂 先 直 線 向 上 移 動, 手 背 向 外 再 劃 過 臉 部, 以 半 圈 向 下 及 外 擋 拳 頭 停 在 前 腳 膝 蓋 之 上 26
Kihon 基 本 技 (Basic Techniques) Sanchin dachi Chudan Seiken zuki 三 戰 立 中 段 突 ( 正 拳 打 心 口 ) Sanchin dachi Jodan Seiken zuki 三 戰 立 上 段 突 ( 正 拳 打 面 部 ) Sanchin dachi Gedan Seiken zuki 三 戰 立 下 段 突 ( 正 拳 打 腹 部 ) Heiko dachi Mae geri 平 行 立 前 蹴 ( 前 踢 腹 部 ) Heiko dachi Kin geri 平 行 立 金 的 ( 前 踢 要 害 ) Sanchin dachi Yoko uke 三 戰 立 橫 受 ( 保 護 身 體 ) Sanchin dachi Jodan uke 三 戰 立 上 段 受 ( 保 護 頭 部 ) 27 Sanchin dachi Gedan barai 三 戰 立 下 段 受 ( 保 護 腹 部 / 要 害 ) Zenkutsu dachi Chudan Seiken zuki 前 屈 立 中 段 突 ( 正 拳 打 心 口 ) Zenkutsu dachi Jodan Seiken zuki 前 屈 立 上 段 突 ( 正 拳 打 面 部 ) Zenkutsu dachi Gedan barai 前 屈 立 下 段 受 ( 保 護 腹 部 / 要 害 ) Shiko dachi Ura ken No.1 四 股 立 裏 打 (1) ( 背 拳 打 前 部 ) Shiko dachi Ura ken No.2 四 股 立 裏 打 (2) ( 背 拳 右 左 打 面 部 ) Shiko dachi Ura ken No.3 四 股 立 裏 打 (3) ( 背 拳 右 左 打 復 部 )
Kihon Ido 基 本 移 動 (Move) Sanchin dachi Seiken zuki 三 戰 立 中 段 突 Sanchin dachi Yoko uke Sanchin dachi Mae geri 三 戰 立 橫 受 三 戰 立 前 蹴 Zenkutsu dachi Seiken zuki 前 屈 立 順 突 Zenkutsu dachi Gyaku Seiken zuki 前 屈 立 逆 突 28 Zenkutsu dachi Gedan barai 前 屈 立 下 段 受 Zenkutsu dachi Mae geri 前 屈 立 前 蹴 Zenkutsu dachi Tate ken 前 屈 立 縱 突 Kata 型 (Formal exercise) ( 套 拳 / 套 路 ) Taikyoku Jodan 太 極 上 段 Team Kata 集 体 型 Sanchin 三 戰 Kumite 組 手 (sparring) ( 搏 擊 / 對 打 ) Shiko dachi kumite 四 股 立 組 手 (15 歲 以 下 免 )
香 港 大 學 道 場 練 習 場 : 香 港 大 學 何 世 光 夫 人 體 育 中 心 搏 擊 場 (Combat Room) 地 址 : 香 港 薄 扶 林 道 111-113 號 練 習 時 間 : 逢 星 期 一 晚 上 6 時 至 8 時 逢 星 期 四 晚 上 6 時 至 8 時 參 加 資 格 : 香 港 大 學 學 生, 香 港 大 學 畢 業 生, 香 港 大 學 教 職 員 及 家 屬, 香 港 大 學 專 業 進 修 學 院 學 生 報 名 查 詢 : 灣 仔 道 場 道 場 照 片 : 電 郵 : karatehku@gmail.com 29 青 少 年 / 成 人 班 練 習 時 間 : 逢 星 期 二 晚 上 6 時 至 7 時 30 分, 晚 上 7 時 30 分 至 9 時 逢 星 期 五 晚 上 6 時 至 7 時 30 分, 晚 上 7 時 30 分 至 9 時 兒 童 / 青 少 年 / 成 人 班 練 習 時 間 : 逢 星 期 六 上 午 1 0 時 至 12 時, 逢 星 期 六 下 午 1 時 至 3 時 逢 星 期 六 下 午 4 時 至 6 時, 逢 星 期 日 上 午 1 0 時 至 12 時 練 習 場 : 空 手 道 罡 心 館 本 部 地 址 : 灣 仔 晏 頓 街 1 號 安 定 大 廈 3 樓 ( 近 太 古 廣 場 3 期 / 衛 蘭 軒 酒 店 則 ) 參 加 資 格 : 公 開 招 生 報 名 查 詢 : 電 話 : (852) 2529 3598 傳 真 : (852) 2529 3755 電 郵 : siegelcheung@gmail.com
歡 迎 登 入 : Www.hku.hk/karate 查 詢 : karatehku@gmail.com 30 2008-2009 年 度 Executive Committee Chairperson 主 席 鄭 文 宥 Muriel s991202@hotmail.com 96021809 Financial Secretary 財 務 秘 書 林 君 懋 Mark pohim19880901@hotmail.com 98506803 Vice-chairperson 副 主 席 梁 偉 恩 Ryan yanyan_leung@hotmail.com 62379736 Team Captain 隊 長 鄭 嘉 進 Eric eric_ticson@yahoo.com.hk 62718190
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