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1 衞生署 本通訊旨在加強衞生署學生健康服務和學校之溝通 二 一 十月 第四十八期 衞生署學生健康服務出版 編者的話 圓 水汪汪 又黑又圓又大方 白天伴你 光明 夜 晚同你入夢鄉 你猜出這是身體的哪一個器官 (資 源 澳門華僑報 月6日 )對 是我們的一雙眼睛 我們都會 很關注眼睛的健康 今期的專題文章特別介紹太陽眼鏡的保護作 用 配戴太陽眼鏡只是為 有型有款 嗎 太陽眼鏡只是深色 眼鏡一個 我們也許會 意到即使是陽光猛 的 日子 配戴太陽眼鏡並 十分普遍 原因可能是 太方 或者覺得沒有需要 可是 如果我們 忽 紫外線對眼睛的影響 可能會對眼睛造成嚴 重的損害 視光師 告訴我們配戴合標準的太陽眼鏡 是能夠有效地預防眼睛受紫外線 的傷害 鼓 大家多點認 紫外 線 紫外線指 與曝曬級 對我 們的幫助 以及減低紫外線對眼 睛的損害的要點 以致能為眼睛 的健康作出最適 的防禦 編輯委員會 唐雅穎醫生 趙惠芳護士 蔡賽鳳護士 黎昭華護士 陳建佩護士 電話 / 傳真 Web s i te 網頁 h t tp : / / tuden thea l th.gov.hk 英文版刊載於網頁上 Eng l ishve rs ion isava i lab leonou rwebs i te. 編者 編 者 的話 1

2 健康專題2 錄 數 度 句 句 不論 聯 見 數 裡 便 來 不 量 輻 見 例 不 例 見 度 度 不良 料來 不 類 見 不 度 數量 不 零 料來

3 數 數 聯 量 數 不利 勵 了 來量度 度 錄 數 量度 類 度 數 令 數 數 數 綠 列 數 料來 不 不 量 數 數 來說 數便 數 量度 數 裡 數 健 數 料來 3 浪 滑 易 量 刺 流 淚 力 狀 烈 狀 健康專題

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6 我們透過眼睛的觀察, 可以認識和學習新事物 當我們和別人接觸時, 眼神的交流有助表達和溝通 同學們也很關注眼睛的保護, 請看看他們對保護眼睛的心聲 心聲版 我們的魂之窗, 要好好保護, 少玩電腦, 注意閱的距 看東西時要有光, 看書和做功課時, 頭要太低 保護眼睛 : 要打機 不要在床上看書, 坐車時不要看書 Game Over 年年驗眼, 近視要戴眼鏡 forprotectingour eyes, weshould notlookatthesun directly,evenwearing sunglasses 要直接看太陽 要懂得休息眼睛 6 weshoulduse sunglassesin sunnydays 要常常看電視, 多望遠東西, 早睡早起, 保持清潔 答案 :E 以上皆是

7 健康通訊 站7 靈 若 力 便 來 識 來 力 識 勵 若 良 度 離 更不 便 更 盧 年 年 力 見了 令 不 盧

8 問 : 使用電腦或看電視時, 應注意些甚 健康常識小貼士 麼? 答 : A. 使用電腦每三十至四十分鐘, 要休息三至五分鐘或觀看遠的景物以放鬆眼睛 B. 看電視時亮起室內燈光 C. 與電視機距離應為螢光幕大小的六倍 D. 螢光幕的高度應與眼睛平衡 E. 以上皆是 ( 答案 : 在本刊物內尋找 ) 維他命 A 對視網膜的健康很有幫助, 缺乏維他命 A 會引致夜盲症或視網膜健全 但我們的眼睛只需要很少份的維他命 A, 多吃會對視有特別的幫助, 也能減慢近視加深的速 奶 雞蛋及一些顏色鮮豔的食物如胡蔔等, 都提供維他命 A 一般而言, 只要飲食均衡, 並包括以上食物, 我們會缺乏維他命 A, 也需額外的維他命 A 補充劑, 過的維他命 A 反而可能有損健康 健康小貼士 如欲查詢有關學生健康上的問題, 歡迎與本通訊站聯絡 請在信紙上寫上 你的姓名 地址 及聯絡電話 九龍觀塘啟田道九十九號藍田分科診所四字樓健康通訊站