第 二 章 文 獻 探 討 2-1 米 的 起 源 和 歷 史 稻 是 草 本 稻 屬 的 一 種, 又 稱 為 亞 洲 型 栽 培 稻 1. 稻 是 人 類 重 要 的 糧 食 作 物 之 一, 耕 種 與 食 用 的 歷 史 都 相 當 悠 久 稻 的 栽 培 起 源 於 中 國, 歷 史 在

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1 第 一 章 前 言 1-1 研 究 動 機 稻 米 是 台 灣 的 主 食, 每 天 提 供 人 體 基 本 營 養 素, 含 有 三 十 多 種 複 合 維 生 素 和 微 量 礦 物 質, 供 應 人 生 長 所 需 的 能 量 及 醣 類, 促 進 腸 胃 蠕 動 新 陳 代 謝 和 加 強 體 抗 力 等 圖 1-1 稻 穀 ( 一 ) 米 正 走 向 創 新, 現 在 的 人 都 食 用 精 緻 碾 製 加 工 的 米, 它 的 纖 維 質 都 被 去 掉 了, 缺 乏 營 養 成 分, 導 致 身 體 上 的 負 擔, 因 此 於 白 米 和 胚 芽 米 營 養 素 成 份 的 知 識 可 能 不 太 了 解, 對 因 此 我 們 針 對 稻 米 做 探 討 1-2 研 究 目 的 米 的 種 類 有 很 多 且 歷 史 悠 久, 我 們 想 了 解 米 的 來 源 和 歷 史, 並 探 討 米 的 種 類 有 哪 些 用 途, 一 般 的 米 可 以 用 來 做 多 種 食 品, 並 且 去 了 解 它 的 功 效 價 值 和 營 養 成 份 及 標 示 圖 1-2 白 米 1

2 第 二 章 文 獻 探 討 2-1 米 的 起 源 和 歷 史 稻 是 草 本 稻 屬 的 一 種, 又 稱 為 亞 洲 型 栽 培 稻 1. 稻 是 人 類 重 要 的 糧 食 作 物 之 一, 耕 種 與 食 用 的 歷 史 都 相 當 悠 久 稻 的 栽 培 起 源 於 中 國, 歷 史 在 約 西 元 前 年 前 的 中 國 湖 南 在 1993 年, 中 美 聯 合 考 古 隊 在 道 縣 玉 蟾 岩 發 現 了 世 界 最 早 的 古 栽 培 稻 目 前 全 世 界 有 一 半 的 人 口 食 用 稻, 主 要 在 亞 洲 歐 洲 南 部 和 熱 帶 美 洲 及 非 洲 部 分 地 區 稻 的 總 產 量 佔 世 界 糧 食 作 物 產 量 第 三 位, 聯 合 國 將 2004 年 定 為 國 際 稻 米 年 圖 1-3 糙 米 飯 2. 在 3000 多 年 前, 稻 是 中 國 人 的 主 要 糧 食, 約 在 商 朝, 稻 有 類 似 臼 字 的 字 形, 後 來 加 上 了 如 稻 穗 挺 立 般 的 禾 字 臼 的 上 面 加 上 爪 形 如 迎 風 打 稻, 用 手 舂 米 米 字 在 甲 骨 文 中, 代 表 著 米 粒 後 來 中 間 的 點 連 起 來, 用 以 表 示 放 米 的 架 子 隔 板, 就 成 了 米 字 東 漢 許 慎 在 著 作 一 本 關 於 漢 字 的 解 說 書 說 文 解 字 中 說 到 米, 穬 粟 實 也 像 禾 實 之 形, 後 在 漢 字 中 將 粟 米 稱 小 米, 稻 米 為 大 米 2

3 中 國 有 不 少 學 者 依 然 希 望 找 出 最 早 的 水 稻 或 旱 稻 品 種, 中 國 有 很 多 考 古 地 點 曾 陸 續 發 現 了 一 些 早 期 的 稻 穀 例 如 :1995 年 在 中 國 湖 南 道 縣 玉 蟾 岩 遺 址 裡, 發 現 了 目 前 世 界 上 最 早 的 稻 穀 四 粒 黃 色 的 稻 穀 此 外 在 長 江 下 游 河 姆 渡 也 曾 出 土 有 約 7000 年 前 的 稻 種 殘 留 物 ; 廣 東 英 德 出 土 的 約 一 萬 年 前 的 人 工 栽 培 的 水 稻 矽 質 體 中 國 的 古 稻 有 些 甚 至 被 科 學 家 拿 來 重 新 種 植, 並 加 入 雜 交 稻 的 品 種 當 中 圖 1-4 稻 穀 ( 二 ) 目 前 中 國 也 是 世 界 上 最 大 的 稻 米 生 產 國 家, 佔 全 世 界 35% 的 產 量 在 中 國 的 南 方 主 要 生 產 秈 稻, 北 方 生 產 粳 稻 如 今 的 中 華 人 民 共 和 國 國 徽 的 內 容 就 包 括 環 繞 的 麥 穗 ( 嘉 禾 ) 中 國 南 方 俗 稱 稻 為 稻 穀 或 穀 子, 脫 殼 為 大 米 ( 多 為 白 色, 但 亦 有 淡 紅 色 ( 如 胭 脂 米 ) 淡 綠 色 ( 如 碧 粳 米 ) 和 紫 色 ( 如 雲 南 香 米 ) 甚 至 黑 色 的 品 種 ), 煮 熟 的 大 米 中 國 北 方 稱 其 為 米 飯, 中 國 南 方 稱 之 為 白 飯, 香 港 亦 有 俗 稱 靚 仔 ( 源 自 潮 州 話 ) 近 年 來 中 國 積 極 對 水 稻 和 旱 稻 進 行 研 究, 還 發 展 最 快 的 雜 交 稻 米 研 究 中 心 以 推 動 中 國 農 業 來 解 決 和 幫 助 經 濟 糧 食 等 問 題 雲 南 的 西 雙 版 納 還 保 留 了 數 種 野 生 水 稻, 這 里 的 水 稻 是 全 世 界 水 稻 的 始 祖 ( 黃 植 懋,1897) 3

4 2-2 米 的 種 類 和 特 性 用 途 稻 米 屬 於 禾 本 科 稻 屬 植 物, 依 品 種 不 同 分 類 : 白 米 用 途 較 少 用 來 製 作 點 心 特 性 米 可 分 為 蓬 萊 米 和 在 來 米 兩 種 糯 米 用 途 最 常 用 來 製 作 節 慶 糕 點 特 性 長 糯 米 屬 於 糯 米 的 一 種, 米 粒 細 長, 呈 不 透 明 的 粉 質 狀, 含 支 鏈 澱 粉 較 多, 煮 熟 後 口 感 較 黏 圓 糯 米 米 粒 圓 短, 呈 不 透 明 粉 質 狀, 煮 熟 後 口 感 較 長 糯 米 更 黏 表 1-1 品 種 分 類 表 ( 薛 永 年,2010) 最 常 見 的 米 : 蓬 萊 米 熬 粥 炊 飯 壽 司 米 漢 堡 用 途 特 性 蓬 萊 米 介 於 糯 秈 之 間 蓬 萊 米 煮 熟 米 飯 比 較 軟 黏 4

5 在 來 米 秈 米 粉 蘿 蔔 糕 發 粿 用 途 特 性 在 來 米 煮 熟 米 飯 比 較 硬 且 乾 鬆 圓 糯 米 八 寶 粥 湯 圓 麻 糬 年 糕 用 途 特 性 米 粒 圓 短, 呈 不 透 明 粉 質 狀, 煮 熟 後 口 感 較 長 糯 米 更 黏 長 糯 米 甜 年 糕 糯 米 粉 糯 米 蛋 糕 油 飯 肉 粽 筒 仔 米 糕 用 途 特 性 屬 於 糯 米 的 一 種, 米 粒 細 長, 呈 不 透 明 的 粉 質 狀, 含 支 鏈 澱 粉 較 多, 煮 熟 後 口 感 較 黏 表 1-2 最 常 見 的 米 表 ( 李 敏,2010) 米 的 性 質 及 口 感 不 同, 可 分 為 : 糙 米 熬 粥 糙 米 飯 五 穀 飯 糙 米 奶 五 穀 粽 用 途 特 性 介 於 白 米 之 間 煮 熟 後 比 白 米 口 感 硬 但 加 入 水 蒸 煮, 口 感 較 細 緻 富 含 維 生 素 E 及 纖 維 質, 可 預 防 便 秘 老 化 調 節 自 律 神 經 5

6 紫 米 紫 米 糕 用 途 混 合 包 粽 子 壽 司 特 性 質 地 細 密, 香 味 獨 特 小 米 用 途 小 米 桂 圓 粥 小 米 酒 小 米 麻 糬 小 米 米 香 小 米 麵 粉 特 性 具 有 特 殊 風 味 且 耐 儲 藏 常 用 於 煮 粥 炊 飯 釀 酒 等 表 1-3 米 的 性 質 及 口 感 表 ( 李 敏,2012) 炊 飯 時, 所 使 用 的 炊 煮 器 具 可 分 為 : 炊 煮 器 具 電 鍋 電 子 鍋 蒸 籠 鍋 柴 燒 爐 灶 快 鍋 口 感 依 照 水 量 多 寡 來 決 定 軟 硬 度, 口 感 有 分 為 : 乾 濕 硬 軟 烹 調 方 式 炒 燉 熬 燴 炊 焗 表 1-4 炊 飯 所 使 用 的 炊 煮 器 具 表 6

7 2-3 米 的 營 養 素 及 功 效 和 價 值 白 米 糙 米 糯 米 紫 米 小 米 營 養 素 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 礦 物 質 維 生 素 纖 維 質 功 效 是 人 們 補 充 營 養 素 的 基 礎 食 物 具 有 止 渴 止 瀉 通 血 脈 等 功 效 價 值 胺 基 酸 的 組 成 較 完 全 含 量 的 賴 安 酸 較 少 營 養 素 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 礦 物 質 維 生 素 纖 維 質 功 效 增 進 人 體 健 康 防 治 疾 病 糙 米 是 完 整 的 稻 穀 碾 去 的 米 糠 就 等 於 除 掉 穀 類 的 纖 維 和 許 多 維 生 素 價 值 與 礦 物 質 成 份 保 留 了 菸 鹼 酸 維 生 素 B6 鎂 磷 硒 等, 甚 至 是 維 生 素 E 營 養 素 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 礦 物 質 維 生 素 纖 維 質 功 效 主 要 功 能 滋 補 胃 壁, 對 於 常 腹 瀉 和 疲 弱 氣 虛 的 人 具 有 良 好 的 治 療 功 效 價 值 富 含 多 種 的 人 體 必 需 胺 基 酸 維 生 素 和 礦 物 質 元 素 營 養 素 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 礦 物 質 維 生 素 纖 維 質 功 效 熱 量 較 糯 米 低, 具 有 補 血 健 脾 等 效 用 價 值 具 有 很 高 的 營 養 價 值, 含 有 多 種 維 生 素 鈣 磷 鐵 鎂 等 礦 物 質 和 天 然 黑 色 素, 還 含 有 四 種 人 體 必 需 胺 基 酸, 是 一 種 很 好 的 雜 糧 營 養 素 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 礦 物 質 維 生 素 纖 維 質 功 效 不 會 刺 激 胃 壁, 是 比 較 溫 和 纖 維 質 價 值 維 生 素 B1 含 量 為 居 所 有 糧 食 之 首 表 1-5 米 的 營 養 素 及 功 效 和 價 值 表 ( 李 敏,2010) 7

8 2-4 米 的 營 養 標 示 白 米 : 人 體 必 需 營 養 素 熱 量 蛋 白 質 脂 肪 碳 水 化 合 物 膳 食 纖 維 343 千 卡 7.7 克 0.6 克 76.8 克 0.6 克 維 生 素 維 生 素 B 維 生 素 B 維 生 素 B6 0.2 維 生 素 B12 20 維 生 素 C 8 維 生 素 E 1.01 生 物 素 220 葉 酸 3.8 泛 酸 0.6 菸 鹼 酸 1.5 微 克 微 克 微 克 鉀 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 硒 礦 物 質 元 素 微 克 表 1-6 米 的 營 養 標 示 表 ( 白 米 ) 糯 米 : 人 體 必 需 營 養 素 熱 量 蛋 白 質 脂 肪 碳 水 化 合 物 膳 食 纖 維 345 千 卡 7.3 克 1.4 克 77.5 克 0.8 克 維 生 素 維 生 維 生 素 維 生 素 維 生 素 維 生 素 生 物 素 葉 酸 泛 酸 菸 鹼 酸 素 B1 B2 B6 B12 E 微 克 微 克 微 克 礦 物 質 元 素 鈣 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 硒 微 克 表 1-7 米 的 營 養 標 示 表 ( 糯 米 ) 8

9 黑 糯 米 : 人 體 必 需 營 養 素 熱 量 蛋 白 質 脂 肪 碳 水 化 合 物 膳 食 纖 維 239 千 卡 8.9 克 2.2 克 70.8 克 2.8 克 維 生 素 A 維 生 素 B1 維 生 素 B2 維 生 素 B6 生 物 素 胡 蘿 蔔 素 維 生 素 19 微 克 微 克 3.87 維 生 素 C 維 生 素 B12 維 生 素 E 葉 酸 泛 酸 菸 鹼 酸 微 克 微 克 鈣 鐵 磷 鉀 銅 鎂 鋅 硒 礦 物 質 元 素 微 克 表 1-8 米 的 營 養 標 示 表 ( 黑 糯 米 ) 小 米 : 人 體 必 需 營 養 素 熱 量 蛋 白 質 脂 肪 碳 水 化 合 物 膳 食 纖 維 359 千 卡 9.2 克 3.2 克 73.3 克 1.6 克 維 生 素 A 維 生 素 B1 維 生 素 B2 維 生 素 B6 維 生 素 B12 17 微 克 微 克 維 生 素 維 生 素 E 生 物 素 胡 蘿 蔔 素 葉 酸 泛 酸 菸 鹼 酸 微 克 微 克 鈣 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 硒 礦 物 質 元 素 微 克 表 1-9 米 的 營 養 標 示 表 ( 小 米 ) ( 李 敏,2010) 9

10 2-5 洗 米 水 的 認 知 與 米 的 選 購 一 米 的 選 購 要 點 : 1. 米 粒 完 整 飽 滿 堅 實 無 碎 米 與 粉 質 者 2. 選 購 沒 有 發 霉 沒 有 雜 質 及 蟲 咬 的 米 類 3. 選 購 胚 芽 米 時, 因 胚 芽 含 有 較 多 的 脂 肪, 保 存 期 限 較 短, 所 以 應 盡 快 食 用 完 畢 4. 不 要 一 次 選 購 大 量 米, 以 免 吃 不 完, 新 鮮 度 不 佳 ( 周 敦 懿,2008) 二 淘 洗 : 洗 米 盡 量 避 免 用 力 搓 洗, 動 作 要 快 要 輕, 將 雜 質 剔 除 即 可, 洗 米 次 數 約 一 至 二 次, 避 免 將 營 養 素 洗 掉 ( 周 敦 懿,2008) 三 洗 米 水 的 用 途 : 1. 淘 米 水 中 有 不 少 澱 粉 維 生 素 蛋 白 質 等, 可 用 來 澆 灌 花 木 2. 淘 米 水 中 沉 澱 的 白 色 粘 液 多 半 是 澱 粉, 可 將 淘 米 水 煮 沸 以 後 用 來 漿 洗 衣 服 3. 新 油 漆 的 家 具, 有 一 股 油 漆 的 臭 味 用 淘 米 水 擦 4~5 遍, 臭 味 就 可 去 掉 4. 鐵 製 的 炊 具 如 菜 刀 等, 切 過 蔬 菜 之 後 容 易 生 鏽, 如 果 放 在 淘 米 水 中, 可 避 免 生 鏽 5. 用 淘 米 水 洗 手 可 以 去 污, 經 常 用 淘 米 水 洗 手 還 可 使 ; 皮 膚 滋 潤 ( 小 販,2003) 10

11 第 三 章 材 料 與 方 法 3-1 研 究 對 象 1. 以 米 製 食 品 米 類 歷 史 來 源 等 相 關 書 籍 資 料 網 路 資 訊 做 為 研 究 2. 以 本 校 師 生 為 研 究 對 象 3-2 研 究 方 法 針 對 稻 米 歷 史 來 源 稻 米 基 本 知 識 問 卷 分 析 等 的 方 式 來 瞭 解 稻 米, 因 此 本 研 究 方 式 探 究 稻 米 的 歷 史 和 其 他 基 本 知 識 探 討, 並 以 文 獻 分 析 進 行 研 究 敘 述 11

12 第 四 章 專 題 成 果 4-1 問 卷 範 本 您 好 : 本 問 卷 主 要 目 的 在 調 查 民 眾 對 於 稻 米 基 本 知 識 的 了 解 及 食 用 習 慣, 並 採 無 記 名 方 式 作 為 參 考, 您 所 提 供 的 資 料 不 會 用 於 其 他 用 途, 請 您 安 心 作 答, 感 謝 您 抽 空 填 寫 本 問 卷! 東 吳 高 職 餐 飲 管 理 科 學 生 : 呂 佳 融 楊 芮 騏 姚 沛 姍 林 宏 洲 指 導 老 師 : 黃 祝 眉 老 師 第 一 部 分 : 基 本 資 料 1. 請 問 您 的 性 別 是 : 2. 請 問 您 的 年 齡 是 : 18 歲 以 下 18~20 歲 21~25 歲 26~30 歲 30 歲 以 上 3. 請 問 您 的 教 育 程 度 是 : 國 小 國 中 高 中 / 職 專 科 / 大 學 研 究 所 以 上 4. 請 問 您 的 收 入 是 : 元 以 下 10000~20000 元 20000~ 以 上 5. 請 問 您 主 要 從 事 的 工 作 是 : 學 生 公 務 員 自 由 業 服 務 業 金 融 業 工 商 業 待 業 其 他 : 第 二 部 分 : 問 題 調 查 1. 請 問 您 三 餐 食 用 的 白 米 飯 是 屬 於 哪 一 種 稻 米? 蓬 萊 米 再 來 米 糙 米 香 米 2. 請 問 您 比 較 喜 歡 以 哪 個 種 類 的 米 炊 煮 米 飯? 蓬 萊 米 糙 米 有 機 米 營 養 強 化 米 3. 請 問 您 米 飯 平 常 都 使 用 何 種 烹 調 方 式?( 可 複 選 ) 炒 飯 熬 粥 燴 飯 燉 飯 4. 請 問 您 喜 歡 吃 用 米 製 成 的 精 緻 食 品 嗎 ( 例 : 米 蛋 糕 米 堡 等 )? 喜 歡 不 喜 歡 沒 吃 過 5. 請 問 您 米 的 由 來 嗎? 12

13 6. 請 問 您 常 去 哪 裡 購 買 米?( 可 複 選 ) 超 市 大 賣 場 米 舖 雜 貨 店 7. 請 問 您 長 糯 米 和 圓 糯 米 的 外 觀 有 何 差 別 嗎? 8. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 長 糯 米 製 成 的 食 品?( 可 複 選 ) 甜 年 糕 筒 仔 米 糕 肉 粽 油 飯 9. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 圓 糯 米 製 成 的 食 品?( 可 複 選 ) 麻 糬 湯 圓 八 寶 粥 年 糕 10. 請 問 您 洗 米 水 可 以 做 什 麼 用 途 嗎? 洗 臉 美 膚 澆 花 洗 車 洗 碗 以 上 皆 是 11. 請 問 您 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 滿 意 嗎? 滿 意 不 滿 意 承 上 題, 您 覺 得 不 滿 意 的 原 因? 香 味 不 足 口 感 不 佳 營 養 不 足 其 他 : 12. 請 問 您 胚 芽 米 比 精 白 米 營 養 嗎? 承 上 題, 您 胚 芽 米 含 有 哪 些 營 養 素 嗎?( 可 複 選 ) 豐 富 纖 維 質 維 生 素 B 群 礦 物 質 蛋 白 質 脂 肪 醣 類 13. 請 問 您 正 確 洗 米 為 2~3 次 嗎? 承 上 題, 您 洗 米 超 過 三 次 以 上 會 導 致 什 麼 影 響? 營 養 素 流 失 味 道 變 淡 澱 粉 流 失 沒 有 差 別 14. 請 問 您 使 用 不 同 的 炊 具 煮 出 來 的 白 米 飯 口 感 有 差 別 嗎? 是 否 承 上 題, 您 炊 飯 時, 所 使 用 的 工 具 有 哪 些 嗎?( 可 複 選 ) 電 子 鍋 蒸 籠 鍋 電 鍋 柴 燒 爐 灶 15. 若 您 有 相 關 問 題 或 是 意 見, 請 填 寫 於 此 : 此 問 卷 到 此 結 束, 謝 謝 您 的 配 合! 13

14 4-2 問 卷 統 計 圖 發 放 數 量 : 200 回 收 數 量 : 200 第 一 部 分 : 基 本 資 料 1. 請 問 您 的 性 別 是 : 104% 96% 圖 2-1 性 別 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 占 了 104% 和 96% 2. 請 問 您 的 年 齡 是 : 18 歲 以 下 18~20 歲 21~25 歲 26~30 歲 30 歲 以 上 18 歲 以 下 18~20 歲 21~25 歲 26~30 歲 30 歲 以 上 17% 1% 10% 1% 5% 2% 65% 15% 65% 19% 圖 2-2 年 齡 調 查 根 據 上 圖, 生 和 生 在 18 歲 以 下, 都 占 了 65% 14

15 3. 請 問 您 的 教 育 程 度 是 : 國 小 國 中 高 中 國 小 國 中 高 中 專 科 研 究 所 專 科 研 究 所 77% 11% 10% 1% 1% 77% 12% 11% 0% 0% 圖 2-3 教 育 程 度 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 教 育 程 度 大 部 分 都 是 高 中 職, 占 了 77% 原 因 : 問 卷 多 數 在 校 內 發 放 4. 請 問 您 的 收 入 是 : 以 下 10000~ ~ 以 上 以 下 10000~ ~ 以 上 10% 11% 11% 13% 21% 58% 7% 69% 圖 2-4 收 入 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 的 收 入 都 在 以 下, 占 了 58% 和 69% 原 因 : 多 數 訪 問 的 對 象 為 學 生, 沒 有 工 作 收 入 15

16 5. 請 問 您 主 要 從 事 的 工 作 是 : 學 生 公 務 員 自 由 服 務 員 金 融 業 工 商 業 待 業 其 他 學 生 公 務 員 自 由 服 務 員 金 融 業 工 商 業 待 業 其 他 79% 8% 6% 0% 2% 1% 4% 0% 75% 8% 9% 2% 5% 1% 0% 0% 圖 2-5 主 要 從 事 的 工 作 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 主 要 從 事 的 工 作 是 學 生, 占 了 79% 和 75% 原 因 : 多 數 在 校 內 發 放 的 對 象 為 學 生 第 二 部 分 : 問 題 調 查 1. 請 問 您 三 餐 食 用 的 白 米 飯 是 屬 於 哪 種 稻 米? 蓬 萊 米 再 來 米 糙 米 香 米 蓬 萊 米 再 來 米 糙 米 香 米 糙 米 6% 再 來 米 15% 香 米 9% 蓬 萊 米 70% 再 來 米 13% 糙 米 4% 香 米 9% 蓬 萊 米 74% 圖 2-6 三 餐 食 用 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 三 餐 食 用 的 白 米 飯 為 蓬 萊 米, 占 了 70% 和 74% 16

17 2. 請 問 您 比 較 喜 歡 以 哪 個 種 類 的 米 炊 煮 米 飯? 蓬 萊 米 糙 米 有 機 米 營 養 強 化 米 蓬 萊 米 糙 米 有 機 米 營 養 強 化 米 蓬 萊 米 70% 糙 米 12% 有 機 米 13% 營 養 強 化 米 5% 蓬 萊 米 72% 糙 米 17% 有 機 米 9% 營 養 強 化 米 2% 圖 2-7 炊 煮 米 飯 種 類 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 炊 煮 米 飯 比 較 喜 歡 以 蓬 萊 米 煮, 占 了 70% 和 72% 但 也 有 一 部 分 的 性 和 性 喜 歡 糙 米, 占 了 12% 和 17% 3. 請 問 您 煮 熟 後 的 白 米 飯 較 喜 歡 以 哪 種 方 式 烹 調? 炒 飯 熬 粥 燴 飯 燉 飯 炒 飯 熬 粥 燴 飯 燉 飯 燉 飯 25% 炒 飯 40% 燴 飯 16% 燉 飯 8% 燴 飯 19% 熬 粥 16% 熬 粥 45% 炒 飯 31% 圖 2-8 白 米 飯 烹 調 調 查 根 據 上 圖, 性 較 偏 愛 於 炒 飯, 占 了 40% 性 較 偏 愛 於 熬 粥, 占 了 45% 原 因 : 性 可 能 較 了 解 炒 飯, 炒 飯 口 感 較 鬆 性 可 能 較 注 重 清 淡 飲 食 17

18 4. 請 問 您 喜 歡 吃 用 米 製 成 的 加 工 食 品 嗎? 喜 歡 不 喜 歡 沒 吃 過 喜 歡 不 喜 歡 沒 吃 過 沒 吃 過 12% 不 喜 歡 18% 沒 吃 過 19% 喜 歡 70% 不 喜 歡 23% 喜 歡 58% 圖 2-9 米 製 加 工 食 品 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 都 喜 歡 吃 米 製 成 的 加 工 食 品, 占 了 70% 和 58% 原 因 : 可 能 較 喜 歡 食 品 多 元 變 化 5. 請 問 您 米 的 由 來 嗎? 33% 40% 67% 60% 圖 3-1 米 的 由 來 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 對 於 稻 米 的 由 來 都 不 太 了 解, 占 了 67% 和 60% 原 因 : 可 能 大 部 分 的 學 生 對 於 米 的 由 來 較 無 研 究 18

19 6. 請 問 您 通 常 都 去 哪 裡 購 買 米? 超 市 大 賣 場 米 舖 雜 貨 店 超 市 大 賣 場 米 舖 雜 貨 店 米 舖 30% 雜 貨 店 8% 米 舖 22% 雜 貨 店 6% 大 賣 場 34% 超 市 28% 大 賣 場 43% 超 市 29% 圖 3-2 購 買 米 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 通 常 都 會 去 大 賣 場 購 買 米, 占 了 34% 和 43%, 第 二 個 選 擇 的 是 超 市, 占 了 28% 和 29% 原 因 : 可 能 是 因 為 大 賣 場 較 多 家 或 賣 場 促 銷 活 動 7. 請 問 您 長 糯 米 和 圓 糯 米 的 外 觀 有 何 差 別 嗎? 30% 30% 70% 70% 圖 3-3 長 糯 米 和 圓 糯 米 外 觀 差 別 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 長 糯 米 和 圓 糯 米 外 觀 有 所 差 別, 占 了 70%, 但 還 是 有 少 部 分 的 人, 占 了 30% 原 因 : 可 能 有 觀 察 過 長 糯 米 和 圓 糯 米 的 外 觀 差 別, 也 有 可 能 少 部 分 的 人 對 這 點 無 太 多 關 注 19

20 8. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 長 糯 米 製 成 的 食 品? 甜 年 糕 筒 仔 米 糕 肉 粽 油 飯 甜 年 糕 筒 仔 米 糕 肉 粽 油 飯 肉 粽 23% 油 飯 23% 筒 仔 米 糕 44% 甜 年 糕 10% 油 飯 31% 肉 粽 16% 筒 仔 米 糕 38% 甜 年 糕 15% 圖 3-4 長 糯 米 製 成 的 食 品 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 較 偏 愛 于 筒 仔 米 糕, 占 了 44% 和 38%, 第 二 順 位 是 油 飯 和 肉 粽, 占 了 23% 和 31% 原 因 : 可 能 最 近 銅 仔 米 糕 較 為 新 穎 出 名 或 口 感 較 為 獨 特 9. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 圓 糯 米 製 成 的 食 品? 麻 糬 湯 圓 八 寶 粥 年 糕 麻 糬 湯 圓 八 寶 粥 年 糕 年 糕 22% 麻 糬 28% 年 糕 16% 麻 糬 27% 八 寶 粥 22% 湯 圓 28% 八 寶 粥 21% 湯 圓 36% 圖 3-5 圓 糯 米 製 成 的 食 品 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 對 於 圓 糯 米 製 成 的 食 品 喜 愛 程 度 都 很 平 均 性 和 性 都 喜 愛 吃 湯 圓, 占 了 28% 和 36% 原 因 : 可 能 大 部 分 都 對 於 湯 圓 接 觸 較 多 20

21 10. 請 問 您 洗 米 水 可 以 做 什 麼 用 途 嗎? 洗 臉 美 膚 澆 花 洗 車 洗 臉 美 膚 澆 花 洗 車 洗 碗 以 上 皆 是 洗 碗 以 上 皆 是 洗 碗 12% 洗 車 4% 以 上 皆 是 46% 澆 花 31% 洗 臉 美 膚 7% 洗 碗 12% 洗 車 10% 以 上 皆 是 49% 澆 花 21% 洗 臉 美 膚 8% 圖 3-6 洗 米 水 用 途 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 洗 米 水 的 用 途 皆 是, 性 和 性 第 二 順 位 為 澆 花, 占 了 31% 和 21% 原 因 : 可 能 都 洗 米 水 的 用 途, 得 知 的 用 途 可 能 是 電 視 上 或 報 章 雜 誌 11. 請 問 您 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 滿 意 嗎? 滿 意 不 滿 意 滿 意 不 滿 意 不 滿 意 14% 不 滿 意 11% 滿 意 86% 滿 意 89% 圖 3-7 種 植 的 蓬 萊 米 滿 意 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 都 滿 意, 占 了 86% 和 89% 21

22 承 11. 題, 若 您 覺 得 不 滿 意 的 原 因? 香 味 不 足 口 感 不 佳 香 味 不 足 口 感 不 佳 營 養 不 佳 其 他 營 養 不 佳 其 他 口 感 不 佳 69% 營 養 不 佳 13% 其 他 6% 香 味 不 足 12% 營 養 不 佳 7% 口 感 不 佳 29% 其 他 36% 香 味 不 足 28% 圖 3-8 種 植 的 蓬 萊 米 不 滿 意 調 查 根 據 上 圖, 性 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 不 滿 意 的 原 因 為 口 感 不 佳, 占 了 69%, 性 不 滿 意 的 原 因 為 其 他, 占 了 36% 原 因 : 可 能 他 們 對 於 家 中 的 烹 調 方 式 較 不 滿 意 12. 請 問 您 胚 芽 米 比 精 白 米 營 養 嗎? 49% 51% 45% 55% 圖 3-9 胚 芽 米 比 精 白 米 營 養 比 較 根 據 上 圖, 性 和 性 一 半 的 人 都 胚 芽 米 和 精 白 米 營 養 程 度, 占 了 51% 和 55% 胚 芽 米 和 精 白 米 營 養 程 度 比 較, 占 了 49% 和 45% 原 因 : 可 能 對 於 胚 芽 米 和 精 白 米 營 養 程 度 價 值 較 無 較 多 的 認 知 22

23 承 12. 題, 您 胚 芽 米 含 有 哪 些 營 養 素 嗎? 礦 物 質 13% 維 生 素 B 群 20% 豐 富 纖 維 質 礦 物 質 脂 肪 脂 肪 6% 醣 類 蛋 白 質 18% 6% 維 生 素 B 群 蛋 白 質 醣 類 豐 富 纖 維 質 37% 維 生 素 B 群 25% 豐 富 纖 維 質 33% 豐 富 纖 維 質 礦 物 質 脂 肪 維 生 素 B 群 蛋 白 質 醣 類 礦 物 質 12% 蛋 白 質 12% 脂 肪 5% 醣 類 13% 圖 4-1 胚 芽 米 營 養 素 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 胚 芽 米 含 有 豐 富 纖 維 質, 占 了 37% 和 33% 原 因 : 可 能 從 書 籍 電 腦 或 報 章 雜 誌 中 所 得 知 13. 請 問 您 正 確 洗 米 為 2~3 次 嗎? 21% 9% 79% 91% 圖 4-2 正 確 洗 米 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 大 部 分 正 確 洗 米 方 式, 占 了 79% 和 91%, 但 仍 有 少 部 分 的 人, 占 了 21% 和 9% 原 因 : 可 能 從 電 視 網 路 和 書 籍 得 知, 或 者 對 於 米 的 洗 米 認 知 十 分 了 解 23

24 承 13. 題, 您 洗 米 超 過 三 次 以 上 會 導 致 什 麼 影 響? 營 養 素 流 失 味 道 變 淡 營 養 素 流 失 味 道 變 淡 澱 粉 流 失 沒 有 差 別 澱 粉 流 失 沒 有 差 別 澱 粉 流 失 32% 沒 有 差 別 8% 味 道 變 淡 9% 澱 粉 流 失 24% 沒 有 差 別 13% 味 道 變 淡 17% 營 養 素 流 失 43% 營 養 素 流 失 54% 圖 4-3 洗 米 超 過 三 次 以 上 導 致 的 影 響 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 洗 米 超 過 三 次 以 上 會 導 致 營 養 素 流 失 的 影 響, 占 了 43% 和 54% 原 因 : 可 能 對 於 洗 米 超 過 三 次 以 上 導 致 營 養 成 分 流 失 較 瞭 解 14. 請 問 您 使 用 不 同 的 炊 具 煮 出 來 的 白 米 飯 口 感 是 否 有 差 別 嗎? 是 否 是 否 否 26% 否 24% 是 74% 是 76% 圖 4-4 使 用 不 同 炊 具 煮 出 的 白 米 飯 口 感 差 別 根 據 上 圖, 性 和 性 大 部 分 都 炊 具 與 煮 熟 白 米 飯 的 差 別, 占 了 74% 和 76% 原 因 : 可 能 米 飯 用 不 同 的 炊 具 煮 起 來 口 感 和 硬 度 的 差 別 24

25 15. 您 炊 飯 時, 所 使 用 的 工 具 有 哪 些 嗎? 電 子 鍋 蒸 籠 鍋 電 鍋 柴 燒 爐 灶 電 子 鍋 蒸 籠 鍋 電 鍋 柴 燒 爐 灶 蒸 籠 鍋 12% 電 鍋 33% 柴 燒 爐 灶 13% 蒸 籠 鍋 12% 電 鍋 36% 柴 燒 爐 灶 13% 電 子 鍋 42% 電 子 鍋 39% 圖 4-5 炊 飯 使 用 的 工 具 調 查 根 據 上 圖, 性 和 性 大 致 上 在 炊 飯 時 所 使 用 電 子 鍋, 占 了 42% 和 39% 25

26 4-3 問 卷 結 果 與 討 論 Q:1. 請 問 您 三 餐 食 用 的 白 米 飯 是 屬 於 哪 種 稻 米? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 三 餐 食 用 的 白 米 飯 為 蓬 萊 米 原 因 : 蓬 萊 米 煮 熟 米 飯 比 較 軟 黏 且 比 較 符 合 大 眾 的 胃 口 Q:2. 請 問 您 比 較 喜 歡 以 哪 個 種 類 的 米 炊 煮 米 飯? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 比 較 喜 歡 以 蓬 萊 米 炊 煮 米 飯, 但 也 有 一 部 分 的 性 和 性 喜 歡 糙 米 Q:3. 請 問 您 煮 熟 後 的 白 米 飯 較 喜 歡 以 哪 種 方 式 烹 調? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 可 能 較 偏 愛 於 炒 飯 而 性 較 偏 愛 於 熬 粥 原 因 : 性 可 能 較 口 感 較 鬆 的 炒 飯 性 可 能 較 注 重 清 淡 飲 食 養 生 Q:4. 請 問 您 喜 歡 吃 用 米 製 成 的 加 工 食 品 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 喜 歡 吃 米 製 成 的 加 工 食 品 原 因 : 可 能 較 喜 歡 食 品 多 元 變 化 或 是 受 到 電 視 和 報 章 雜 誌 影 響 Q:5. 請 問 您 米 的 由 來 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 對 於 稻 米 的 由 來 都 不 太 了 解 原 因 : 可 能 大 部 分 的 學 生 對 於 米 的 由 來 較 無 研 究 Q:6. 請 問 您 通 常 都 去 哪 裡 購 買 米? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 會 去 大 賣 場 購 買 米, 第 二 個 選 擇 的 是 超 市 原 因 : 可 能 是 因 為 大 賣 場 較 多 家 或 賣 場 促 銷 活 動 Q:7. 請 問 您 長 糯 米 和 圓 糯 米 的 外 觀 有 何 差 別 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 長 糯 米 和 圓 糯 米 外 觀 有 所 差 別, 但 可 能 也 有 少 部 分 的 人 原 因 : 可 能 有 觀 察 過 長 糯 米 和 圓 糯 米 的 外 觀 差 別, 也 有 可 能 少 部 分 的 人 對 這 點 無 太 多 關 注 26

27 Q:8. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 長 糯 米 製 成 的 食 品? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 較 偏 愛 于 筒 仔 米 糕, 第 二 順 位 是 油 飯 和 肉 粽 原 因 : 可 能 最 近 銅 仔 米 糕 較 為 新 穎 出 名 或 口 感 較 為 獨 特 Q:9. 請 問 您 比 較 喜 歡 哪 種 以 圓 糯 米 製 成 的 食 品? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 喜 愛 吃 圓 糯 米 製 成 食 品 的 湯 圓 原 因 : 可 能 大 部 分 都 對 於 湯 圓 接 觸 較 多 Q:10. 請 問 您 洗 米 水 可 以 做 什 麼 用 途 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 洗 米 水 的 用 途 皆 是 原 因 : 可 能 都 洗 米 水 的 用 途, 得 知 的 用 途 可 能 是 電 視 上 或 報 章 雜 誌 Q:11. 請 問 您 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 滿 意 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 都 滿 意 Q: 承 11 題, 若 您 覺 得 不 滿 意 的 原 因? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 可 能 對 於 台 灣 所 種 植 的 蓬 萊 米 不 滿 意 的 原 因 是 因 為 口 感 不 佳, 性 不 滿 意 的 原 因 為 其 他 原 因 : 可 能 他 們 對 於 家 中 的 烹 調 方 式 較 不 滿 意, 炊 飯 的 水 量 和 米 的 比 例 是 最 大 的 關 鍵 Q:12. 請 問 您 胚 芽 米 比 精 白 米 營 養 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 有 一 半 的 人 都 胚 芽 米 比 精 白 米 營 養 原 因 : 可 能 對 於 胚 芽 米 和 精 白 米 營 養 程 度 價 值 較 無 較 多 的 認 知 Q: 承 12 題, 您 胚 芽 米 含 有 哪 些 營 養 素 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 都 胚 芽 米 含 有 豐 富 纖 維 質 原 因 : 可 能 從 書 籍 電 視 電 腦 或 報 章 雜 誌 中 所 得 知 27

28 Q:13. 請 問 您 正 確 洗 米 為 2~3 次 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 大 部 分 都 正 確 洗 米 方 式 原 因 : 可 能 從 電 視 網 路 和 書 籍 得 知, 或 者 對 於 米 的 洗 米 認 知 十 分 了 解 Q: 承 13 題, 您 洗 米 超 過 三 次 以 上 會 導 致 什 麼 影 響? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 洗 米 超 過 三 次 以 上 會 導 致 營 養 素 流 失 的 影 響 原 因 : 可 能 對 於 洗 米 超 過 三 次 以 上 導 致 營 養 成 分 流 失 較 瞭 解, 平 時 有 在 關 注 Q:14. 請 問 您 使 用 不 同 的 炊 具 煮 出 來 的 白 米 飯 口 感 是 否 有 差 別 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 大 部 分 都 炊 具 與 煮 熟 白 米 飯 的 差 別 原 因 : 可 能 米 飯 用 不 同 的 炊 具 煮 起 來 口 感 和 硬 度 的 差 別 Q:15. 您 炊 飯 時, 所 使 用 的 工 具 有 哪 些 嗎? A: 本 研 究 調 查 指 出 性 和 性 可 能 在 炊 飯 時 使 用 電 子 鍋 28

29 結 論 第 五 章 結 論 與 建 議 在 米 的 研 究 當 中, 米 耕 種 與 食 用 的 歷 史 都 相 當 悠 久, 起 源 於 中 國, 約 在 西 元 前 12000~16000 年 前 的 湖 南 目 前 全 世 界 有 一 半 的 人 食 用 稻 米, 主 要 在 亞 洲 歐 洲 南 部 和 熱 帶 美 洲 及 非 洲 部 分 地 區 白 米 較 少 來 製 作 成 點 心, 米 可 分 為 蓬 萊 米 和 在 來 米, 根 據 研 究 調 查 指 出, 許 多 人 較 常 食 用 蓬 萊 米 也 較 喜 歡 用 蓬 萊 米 來 炊 煮 米 飯 在 資 料 中 找 出 糙 米 比 其 他 米 都 營 養, 但 按 照 調 查 結 果 來 看 每 個 都 選 擇 白 米 居 多, 因 此 每 樣 米 有 各 自 的 功 效 作 用 及 口 感, 大 眾 所 能 接 受 喜 愛 的 也 不 相 同 根 據 表 格 顯 示 出 小 米 的 熱 量 雖 然 高, 但 是 營 養 成 分 最 多 ; 白 米 的 熱 量 雖 然 最 低, 但 是 營 養 成 分 也 是 最 低 的 根 據 研 究 內 容 顯 示 應 避 免 一 次 購 量 大 買 大 量 的 米 且 選 擇 外 觀 完 整 和 沒 有 雜 質 的 米, 洗 米 的 過 程 中, 不 可 以 用 力 搓 洗, 以 避 免 營 養 流 失 洗 米 水 也 有 很 好 的 用 處, 可 用 來 澆 花 除 臭. 等 用 途 建 議 經 過 了 研 究 資 料 顯 示 出 大 部 分 的 人 主 食 都 只 吃 加 工 的 米, 缺 乏 營 養 成 份, 所 以 建 議 使 用 營 養 價 值 較 高 的 米, 例 如 : 稻 米 紫 米 小 米 等 它 包 含 豐 富 纖 維 質 維 生 素 B 群 和 微 量 礦 物 質 等, 可 以 幫 助 人 體 腸 胃 蠕 動, 促 進 新 陳 代 謝 和 加 強 抵 抗 力 等 根 據 資 料 顯 示, 食 用 太 多 糯 米 製 造 品, 可 能 會 造 成 胃 脹 氣, 因 此 要 少 吃 以 及 食 用 時 不 可 以 吃 太 快 正 確 洗 米 方 式 : 洗 米 的 動 作 要 快 要 輕, 不 能 用 力 搓 洗, 水 洗 次 數 1-2 次, 且 將 洗 米 水 很 快 的 倒 掉, 一 方 面 可 避 免 溶 於 水 中 的 營 養 素 流 失, 另 一 方 面 也 可 以 避 免 米 吸 入 了 米 糠 或 米 的 陳 舊 臭 味, 而 在 第 一 次 清 洗 米 時, 往 往 因 為 過 多 的 水 分 及 過 長 的 清 洗 時 間, 而 讓 米 中 的 水 分 過 於 飽 和, 造 成 煮 出 來 的 飯 不 好 吃 29

30 參 考 文 獻 書 籍 : 李 敏 2010 健 康 五 穀 食 用 聖 經 五 穀 類 最 佳 營 養 方 案 華 威 國 際 台 北 縣 周 敦 懿 2008 食 物 學 I 食 物 分 類 ( 一 )- 五 穀 根 莖 類 五 南 圖 書 出 版 公 司 台 北 市 周 敦 懿 2007 食 物 學 II 食 物 選 購 與 儲 存 - 新 鮮 食 品 鑑 別 與 選 購 五 南 圖 書 出 版 公 司 台 北 市 薛 永 年 2010 中 式 米 食 必 勝 精 選 三 藝 文 化 事 業 有 限 公 司 台 北 縣 金 恩 珠 2010 廚 房 神 奇 三 寶 :140 道 開 心 創 意 料 理 和 平 國 際 文 化 有 限 公 司 台 北 縣 網 路 : 黃 植 懋 1897 聯 合 國 糧 食 及 農 業 組 織 國 際 米 稻 年 參 考 日 期 :102/01/09 網 址 : 全 球 最 強 華 文 食 譜 服 務 網 2003 楊 桃 文 化 洗 米 水 用 途 參 考 日 期 :102/01/11 網 址 : 30

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