業 務 報 導 一 二 三 四 五 六 為 提 供 本 校 員 工 托 兒 優 惠 措 施, 特 洽 請 吉 立 堡 幼 兒 園 給 予 本 校 教 職 員 工 托 育 優 惠 措 施, 托 兒 (2 至 6 歲 ) 給 予 就 讀 學 生 註 冊 費 八 五 折 優 待, 另 設 安 親 班, 國

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1 中 華 民 國 101 年 05 月 20 日 ( 第 0014 期 ) 每 月 20 日 出 刋 人 事 室 編 印 法 令 宣 導 一 二 三 四 五 國 立 大 學 兼 任 行 政 職 務 教 師 得 否 兼 任 依 證 券 交 易 法 及 股 票 上 市 或 於 證 券 商 營 業 處 所 買 賣 公 司 薪 資 報 酬 委 員 會 設 置 及 行 使 職 權 辦 法 規 定, 所 設 置 之 薪 資 報 酬 委 員 會 委 員 職 務 一 案, 經 轉 請 銓 敘 部 書 函 釋 復 以 : 依 證 券 交 易 法 第 14 條 之 6 及 薪 資 報 酬 委 員 會 設 置 及 行 使 職 權 辦 法 等 相 關 規 定, 現 行 上 市 ( 櫃 ) 或 興 櫃 公 司 均 應 設 置 薪 資 報 酬 委 員 會, 主 要 職 責 為 對 公 司 董 事 監 察 人 及 經 理 人 績 效 評 估 與 薪 資 報 酬 之 政 策 制 度 標 準 及 結 構 等 事 項 提 出 相 關 建 議, 並 送 交 公 司 董 事 會 討 論, 故 該 委 員 會 係 為 公 司 內 之 常 設 機 構, 其 委 員 應 屬 公 務 員 服 務 法 第 14 條 第 1 項 規 定 所 稱 之 業 務, 是 以, 國 立 大 學 兼 任 行 政 職 務 教 師 除 法 令 另 有 規 定 外, 自 不 得 兼 任 上 市 ( 櫃 ) 或 興 櫃 公 司 之 薪 資 報 酬 委 員 會 委 員 ( 教 育 部 臺 人 ( 一 ) 字 第 號 函 ) 基 於 便 民 原 則 並 提 升 教 師 甄 試 作 業 效 率, 又 教 師 甄 試 報 名 費 用 應 確 實 反 映 作 業 成 本, 有 關 各 主 管 教 育 行 政 機 關 或 各 校 辦 理 101 年 度 教 師 甄 試, 請 確 依 下 列 說 明 辦 理 : 1. 基 於 便 民 原 則 及 收 費 公 平 考 量, 各 主 管 教 育 行 政 機 關 或 各 校 辦 理 教 師 甄 試 應 盡 量 採 行 初 試 以 網 路 或 通 訊 報 名 ( 不 需 現 場 審 查 ) 及 初 複 試 之 報 名 費 分 開 收 費, 為 鼓 勵 各 主 管 機 關 積 極 落 實 本 項 政 策, 本 部 並 將 上 述 措 施 改 善 成 效 納 入 101 年 度 本 部 對 各 地 方 政 府 統 合 視 導 訪 視 特 定 項 目 評 核 2. 另 為 考 量 考 生 權 益, 請 各 主 管 教 育 行 政 機 關 協 調 所 屬 學 校 教 甄 考 試 日 期, 以 儘 量 不 撞 期 為 原 則, 並 落 實 公 立 高 級 中 等 以 下 學 校 教 師 甄 選 作 業 要 點 第 9 點 第 2 項 規 定 : 筆 試 採 測 驗 題 題 型 者, 應 於 筆 試 後 二 日 內 公 告 試 題 及 答 案 ( 教 育 部 臺 人 ( 一 ) 字 第 號 函 ) 教 師 請 假 規 則 部 分 條 文, 業 經 本 部 於 中 華 民 國 101 年 4 月 27 日 以 臺 參 字 第 C 號 令 修 正 發 布 施 行, 本 部 網 站 ( 法 令 規 章 法 規 命 令 發 布 分 類 / 本 部 2012 年 發 布 之 法 規 命 令 ( 標 題 摘 要 ) 下 載 ( 教 育 部 臺 參 字 第 F 號 函 ) 性 別 工 作 平 等 法 施 行 細 則 第 5 條 第 7 條, 業 經 行 政 院 勞 工 委 員 會 於 101 年 4 月 23 日 以 勞 動 3 字 第 號 令 修 正 發 布 施 行 ( 教 育 部 臺 人 ( 二 ) 字 第 號 書 函 ) 公 務 人 員 行 政 中 立 訓 練 數 位 學 習 注 意 事 項 第 6 點 第 7 點 第 12 點 業 經 公 務 人 員 保 障 暨 培 訓 委 員 會 修 正 發 布, 請 於 公 務 人 員 保 障 暨 培 訓 委 員 會 網 站 最 新 消 息 下 載 使 用 ( 教 育 部 臺 人 ( 二 ) 字 第 號 函 ) 第 1 頁, 共 6 頁

2 業 務 報 導 一 二 三 四 五 六 為 提 供 本 校 員 工 托 兒 優 惠 措 施, 特 洽 請 吉 立 堡 幼 兒 園 給 予 本 校 教 職 員 工 托 育 優 惠 措 施, 托 兒 (2 至 6 歲 ) 給 予 就 讀 學 生 註 冊 費 八 五 折 優 待, 另 設 安 親 班, 國 小 1 至 6 年 級 (1 2 年 級 3 4 年 級 及 5 6 年 級 各 一 班, 預 計 每 班 20 人 ) 行 政 院 及 所 屬 各 機 關 學 校 臨 時 人 員 進 用 及 運 用 要 點 迴 避 進 用 規 定 疑 義 及 國 立 大 學 以 校 務 基 金 工 作 人 員 及 契 僱 人 力 之 迴 避 進 用 規 定, 本 校 已 納 入 勞 動 契 約 中 有 關 國 立 大 專 校 院 應 建 立 專 任 教 師 承 接 委 託 研 究 計 畫 之 內 部 管 理 機 制, 教 育 部 前 於 100 年 8 月 3 日 函 知 各 國 立 大 專 校 院 略 以, 各 校 專 任 教 師 不 得 有 未 透 過 學 校 行 政 作 業 而 接 受 委 託 之 情 事, 應 由 學 校 具 名 簽 訂 合 約 ; 又 教 師 依 公 立 各 級 學 校 專 任 教 師 兼 職 處 理 原 則 規 定 兼 任 各 專 業 學 會 職 務, 其 以 學 會 名 義 接 受 委 辦 計 畫, 仍 應 透 過 學 校 行 政 作 業 許 可 程 序 ; 爰 請 各 校 確 實 將 前 開 規 範 於 本 (101) 年 7 月 31 日 前 納 入 聘 約, 並 訂 定 違 約 之 議 處 規 定, 爰 請 各 校 配 合 確 實 於 本 年 7 月 31 日 前, 將 教 育 部 前 揭 100 年 8 月 3 日 函 規 定 納 入 聘 約 規 範 行 政 院 人 事 行 政 總 處 函, 自 即 日 起 公 布 各 機 關 報 送 薦 任 8 職 等 ( 含 ) 或 相 當 薦 任 8 職 等 ( 含 ) 以 上 人 員 資 料 自 動 化 檢 驗 之 檢 誤 結 果, 請 各 機 關 學 校 依 規 定 進 行 人 事 資 料 更 正, 以 保 持 人 事 資 料 之 正 確 性 為 推 動 個 人 資 料 校 對 ( 編 制 內 教 職 員 ), 以 提 升 人 事 資 料 正 確 性, 於 ecpa 人 事 服 務 網 中 設 置 公 務 人 員 個 人 資 料 校 對 網 站, 請 本 校 同 仁 踴 躍 上 網 核 對 個 人 資 料 ( 請 以 自 然 人 憑 證 登 入 ) 臺 中 市 北 區 戶 政 事 務 所 101 年 度 辦 理 自 然 人 憑 證 5 人 享 到 府 辦 證 好 服 務 活 動 實 施 計 畫, 自 即 日 起 本 校 同 仁 如 有 需 求 者, 請 填 妥 表 格 檢 附 相 關 證 件 及 新 台 幣 275 元, 逕 送 人 事 室 彙 辦 ( 申 請 表 格 請 至 人 事 室 最 新 消 息 下 載 ) 為 落 實 杜 絕 有 性 侵 害 犯 行 之 加 害 人 進 入 校 園 擔 任 教 職 員, 請 確 實 至 全 國 不 適 任 教 師 查 詢 系 統 及 內 政 部 訂 定 之 性 侵 害 犯 罪 加 害 人 登 記 報 到 及 查 閱 辦 法 第 12 條 規 定, 查 閱 應 徵 者 或 應 從 事 服 務 者 有 無 性 侵 害 犯 罪 加 害 人 登 記 資 料 人 事 動 態 詳 細 資 料 請 逕 上 本 校 網 站 ( My Portal 教 職 員 資 料 管 理 系 統 查 閱 第 2 頁, 共 6 頁

3 健 康 資 訊 打 造 黃 金 免 疫 力, 不 怕 病 來 襲! 一 促 進 健 康 提 升 免 疫 力 的 方 法 有 很 多, 回 歸 自 然 生 活 是 重 要 關 鍵! 從 SARS 禽 流 感 到 引 起 全 球 恐 慌 的 H1N1 新 型 流 感, 近 年 來 民 眾 為 了 避 免 染 上 這 些 來 勢 洶 洶 的 疾 病, 掀 起 了 一 陣 提 升 免 疫 力 的 風 潮, 只 要 聽 說 哪 種 產 品 有 利 提 升 免 疫 力, 大 家 就 趨 之 若 鶩, 免 疫 力 不 僅 可 以 對 抗 感 染, 與 許 多 疾 病 也 都 有 密 切 關 係 過 去 曾 有 研 究 表 示, 人 類 9 成 以 上 的 疾 病, 都 和 免 疫 有 關 ; 早 上 一 起 床 就 猛 打 噴 嚏 一 年 四 季 都 在 感 冒 莫 名 其 妙 身 上 起 過 敏 癢 疹, 這 些 都 可 能 是 免 疫 力 引 起 的 問 題, 和 人 體 免 疫 有 關 的 疾 病 包 括 : 1. 過 敏 反 應 的 疾 病 : 如 過 敏 性 鼻 炎 異 位 性 皮 膚 炎 過 敏 性 結 膜 炎 氣 喘 等 2. 自 體 免 疫 疾 病 : 紅 斑 性 狼 瘡 類 風 濕 性 關 節 炎 硬 皮 症 多 發 性 硬 化 症 等 3. 免 疫 缺 乏 症 : 先 天 免 疫 不 全 因 某 些 疾 病 引 發 的 繼 發 性 免 疫 低 下 等 4. 後 天 免 疫 缺 失 症 候 群 : 愛 滋 病 這 可 不 表 示 一 味 提 升 免 疫 力, 就 能 永 保 健 康, 良 好 免 疫 力 要 維 持 動 態 平 衡, 免 疫 力 不 是 愈 強 愈 好, 當 然 免 疫 缺 乏 或 愛 滋 病 等 先 天 或 後 天 免 疫 缺 乏 的 疾 病 是 因 為 免 疫 低 下 所 引 起, 但 是 像 過 敏 反 應 的 疾 病 以 及 自 體 免 疫 疾 病, 都 是 和 免 疫 系 統 反 應 太 強 有 關 ; 前 者 是 把 花 粉 塵 蟎 某 些 食 物 的 某 種 抗 原 當 成 了 侵 害 物, 使 免 疫 系 統 B 細 胞 分 泌 抗 體 促 使 皮 下 或 黏 膜 肥 大 細 胞 釋 出 組 織 胺, 產 生 紅 腫 熱 痛 癢 的 發 炎 反 應 而 後 者 則 是 因 某 種 抗 原 使 免 疫 系 統 過 度 反 應, 把 正 常 或 受 傷 的 自 體 組 織 也 視 為 外 侵 物, 進 而 攻 擊 自 體 組 織 因 此, 增 加 抗 病 能 力 並 非 只 提 升 免 疫 力, 而 要 維 持 免 疫 系 統 正 常 運 作, 因 為 生 物 的 免 疫 系 統 是 動 態 的 平 衡, 若 以 中 國 傳 統 概 念 來 解 釋, 則 像 陰 陽 調 和 過 去 對 於 免 疫 引 起 的 疾 病, 醫 界 使 用 的 介 入 方 法 大 部 分 是 用 免 疫 抑 制 劑 去 壓 抑 過 度 被 激 發 的 免 疫 反 應, 偶 爾 用 免 疫 刺 激 劑 幫 免 疫 缺 乏 的 患 者 提 高 免 疫, 但 長 期 發 現, 人 體 的 免 疫 系 統 不 是 單 純 太 高 就 把 它 壓 低, 太 低 就 把 它 提 升, 而 能 奏 效 的 一 對 一 式 狀 態, 卻 是 非 常 複 雜 的 網 狀 互 動 聯 繫, 短 時 間 介 入 抑 制 或 提 升 免 疫 力 當 然 有 其 治 療 必 要 性, 但 長 期 單 從 某 方 面 去 抑 制 可 能 產 生 連 鎖 反 應, 不 一 定 能 達 到 健 康 目 標 ; 像 近 年 有 許 多 研 究 顯 示, 長 期 使 用 免 疫 抑 制 劑 的 患 者, 罹 癌 機 率 也 會 提 高, 就 是 其 中 常 見 棘 手 的 治 療 問 題 免 疫 系 統 有 正 向 的 作 用 也 有 反 向 的 作 用, 最 好 的 狀 態 下, 是 當 身 體 面 臨 攻 擊 時, 免 疫 系 統 會 被 刺 激 而 產 生 細 胞 激 素 對 抗 外 來 攻 擊, 但 當 對 抗 作 用 已 產 生 效 果 時, 免 疫 系 統 也 有 自 動 踩 剎 車 的 反 向 作 用, 否 則 廝 殺 太 過 激 烈, 身 體 變 成 戰 場 反 而 造 成 重 大 損 傷 ; 就 像 過 去 SARS 疫 情 爆 發, 以 及 這 次 新 流 感 的 重 症 病 例, 很 多 都 是 身 強 體 壯 的 青 壯 年, 就 是 因 為 青 壯 年 的 免 疫 反 應 太 強, 引 發 細 胞 激 素 風 暴 所 致, 因 此 所 謂 好 的 免 疫 系 統, 不 僅 要 有 對 抗 外 來 攻 擊 的 能 力, 也 要 有 適 時 踩 剎 車 的 平 衡 機 制 促 進 健 康 有 撇 步? 第 3 頁, 共 6 頁

4 促 進 健 康 的 方 法 很 多, 許 多 專 家 都 提 出 不 同 的 看 法, 他 也 常 在 網 路 郵 件 中 收 到 許 多 經 過 整 理, 強 調 可 以 防 癌 抗 病 的 促 進 健 康 10 招 15 招, 很 多 招 式 會 讓 讀 者 頻 頻 點 頭, 決 定 爾 後 就 照 著 辦, 也 有 的 平 淡 無 奇, 其 實 這 些 招 式 仔 細 分 析 不 難 發 現, 關 鍵 都 是 要 我 們 回 歸 自 然 生 活, 像 不 要 暴 飲 暴 食 多 吃 蔬 果 多 喝 水 少 飲 料 早 睡 早 起 多 活 動, 基 本 上 都 是 要 我 們 過 著 最 不 受 人 為 干 擾 的 生 活, 所 以 其 實 所 謂 的 促 進 健 康 撇 步, 就 是 回 歸 正 常! 一 飲 食 避 免 過 甜 過 鹹 現 代 人 常 受 不 了 甜 食 的 誘 惑, 就 像 廣 告 詞 所 說 的 吃 得 到 幸 福 的 滋 味, 許 多 蛋 糕 甜 點 都 成 為 網 路 熱 賣 的 產 品, 劉 營 養 師 提 醒, 人 體 為 了 代 謝 過 多 的 糖, 會 消 耗 很 多 的 維 生 素 B1, 因 而 使 人 易 怒 衝 動, 容 易 失 眠 另 外 最 熱 銷 的 宵 夜 食 物, 如 鹹 酥 雞 炸 雞 等 重 鹹 的 油 炸 物, 會 使 人 體 為 消 耗 鹽 分 用 掉 很 多 維 生 素 B1, 而 為 了 將 蛋 白 質 轉 化 成 人 體 能 利 用 的 熱 量, 也 會 消 耗 大 量 維 生 素 B2, 容 易 產 生 口 腔 潰 瘍 二 注 意 補 充 各 種 營 養 素 許 多 民 眾 愛 用 咖 啡 來 提 神 醒 腦, 但 喝 太 多 咖 啡 會 使 人 體 消 耗 維 生 素 B 群 和 鈣 質 流 失, 反 而 容 易 造 成 體 力 不 濟 還 有 些 人 動 不 動 就 發 生 泌 尿 道 感 染, 建 議 除 了 要 喝 足 水 外, 也 要 補 充 維 生 素 A C E 和 鋅, 幫 助 黏 膜 修 復 及 增 強 免 疫 力 維 生 素 A 能 促 進 細 胞 分 化 保 護 皮 膚 及 黏 膜, 還 有 研 究 證 實 維 生 素 A 能 增 強 免 疫 系 統, 菸 鹼 酸 能 促 進 血 液 循 環 降 低 血 壓 及 增 強 體 力, 泛 酸 則 能 加 速 傷 口 癒 合, 對 外 來 物 產 生 抗 體 預 防 感 染, 而 維 生 素 B6 能 維 護 皮 膚 抗 菌 能 力, 葉 酸 參 與 DNA 的 合 成 可 預 防 巨 球 性 貧 血, 維 生 素 B12 能 幫 助 紅 血 球 生 成 增 強 體 力 維 生 素 C 抗 氧 化 能 力 強, 能 強 化 細 胞 對 抗 外 來 病 毒 侵 入, 維 生 素 E 也 能 保 護 細 胞 預 防 被 破 壞, 這 些 營 養 從 黃 綠 色 蔬 果 全 榖 類 核 果 類 和 海 產 類 食 物 就 能 攝 取 三 睡 眠 充 足 年 輕 人 喜 歡 熬 夜 唱 KTV 或 工 作 上 網, 熬 夜 神 經 緊 繃, 為 安 定 繃 緊 的 神 經 及 緊 張 情 緒, 保 護 及 安 定 神 經 組 織 時 需 大 量 消 耗 維 生 素 B2 及 其 他 相 關 的 B 群 維 生 素, 過 去 勞 委 會 進 行 輪 值 大 夜 班 的 人 員 調 查 發 現, 熬 夜 會 促 使 腎 上 腺 素 分 泌 量 增 加 或 減 少, 進 而 影 響 免 疫 系 統 功 能, 熬 夜 者 較 易 有 肝 功 能 異 常 現 象, 研 究 也 發 現, 失 眠 等 睡 眠 品 質 不 佳 者 感 冒 的 發 生 率 較 睡 眠 充 足 者 高 出 5.5 倍, 因 此 睡 眠 一 定 要 充 足 不 過 也 不 需 因 為 沒 有 睡 滿 8 小 時 就 覺 得 一 定 會 精 神 衰 弱, 研 究 發 現 每 個 人 需 要 的 睡 眠 時 間 長 短 不 同, 所 以 只 要 自 然 醒 來 或 睡 醒 後 覺 得 很 有 精 神, 就 不 必 對 睡 眠 時 間 斤 斤 計 較, 反 而 形 成 壓 力 四 減 輕 壓 力 已 有 許 多 醫 學 證 明 顯 示, 壓 力 會 導 致 免 疫 力 降 低 適 當 的 壓 力 是 讓 人 更 進 步 的 動 力, 但 如 果 太 大 的 壓 力 反 而 會 使 腎 上 腺 皮 質 荷 爾 蒙 持 續 大 量 分 泌, 以 讓 身 體 來 對 抗 壓 力, 長 期 第 4 頁, 共 6 頁

5 易 產 生 荷 爾 蒙 平 衡 失 調, 也 會 大 量 消 耗 有 助 人 體 抗 氧 化 的 維 生 素 C, 不 僅 較 易 感 染 生 病, 也 容 易 有 心 臟 病 或 是 血 壓 高 等 身 心 症 狀 因 此 一 定 要 適 度 減 壓, 當 心 情 沈 重 很 難 放 寬 心 時, 可 藉 由 各 種 運 動 紓 解 肌 肉 緊 張, 並 藉 由 運 動 轉 化 過 多 的 壓 力 荷 爾 蒙, 其 他 像 散 步 唱 歌 或 是 轉 移 焦 點 也 有 助 壓 力 的 釋 放 礦 物 質 中 的 鈣 鎂 鐵 和 硒 有 助 緩 和 緊 繃 的 神 經 和 肌 肉, 建 議 可 從 黑 芝 麻 髮 菜 紫 菜 海 藻 牛 奶 和 帶 骨 小 魚 補 充, 另 外 像 維 生 素 B 群 也 有 助 穩 定 不 安 的 神 經, 建 議 可 補 充 富 含 B 群 的 酵 母 全 麥 麵 包 糙 米 瘦 肉 牛 奶 玉 米 肝 臟 香 蕉 蛋 肉 魚 綠 葉 蔬 菜 螺 旋 藻 等 維 生 素 B1 及 B6 菸 鹼 酸 及 泛 酸 可 穩 定 不 安 情 緒, 維 生 素 B6 有 助 血 清 素 轉 為 褪 黑 激 素 消 除 焦 慮 及 安 眠, 維 生 素 B12 和 菸 鹼 酸 可 改 善 憂 鬱 引 起 的 失 眠 及 減 少 夜 間 起 床 次 數 五 運 動 很 重 要, 但 別 太 激 烈 維 持 免 疫 力 的 良 好 平 衡, 運 動 是 很 重 要 的, 不 過 不 一 定 要 做 很 劇 烈 的 運 動 兩 年 前, 多 倫 多 大 學 針 對 19 至 29 歲 不 常 運 動 者 的 研 究, 發 現 每 週 進 行 3 次 40 分 鐘 有 氧 運 動 者 的 CD16 殺 手 細 胞 增 加 27%, 而 每 週 5 次 者 只 提 高 21%, 免 疫 細 胞 數 量 甚 至 反 而 減 少 33% 因 此 要 養 成 運 動 的 習 慣, 尤 其 是 有 助 心 肺 功 能 的 運 動, 運 動 方 式 不 需 要 很 激 烈, 像 太 極 拳 氣 功 等 看 似 不 激 烈 的 運 動 就 多 次 被 研 究 發 現 能 增 加 調 節 T 細 胞 數 量, 提 高 抗 發 炎 蛋 白 質, 減 低 發 炎 指 數, 甚 至 有 助 降 低 血 糖, 預 防 或 改 善 糖 尿 病 自 覺 無 法 抽 空 運 動 者, 也 可 藉 由 經 常 從 事 的 活 動, 如 多 走 路 爬 樓 梯 用 抹 布 拖 地 或 擦 拭 家 具 等 生 活 的 活 動, 達 到 有 點 喘 又 不 會 太 喘 的 非 大 量 流 汗 有 氧 運 動 的 強 度, 維 持 半 小 時 以 上, 就 能 增 強 心 肺 功 能, 有 助 抵 抗 各 種 病 毒 對 呼 吸 道 的 損 害 六 需 要 補 充 強 化 免 疫 的 營 養 素 嗎? 市 面 上 各 種 強 調 可 提 升 免 疫 力 的 產 品, 其 實 這 些 大 多 沒 有 很 強 有 力 的 客 觀 證 據 證 明 真 的 有 效, 而 且 只 要 平 常 不 太 容 易 生 病, 沒 有 反 覆 細 菌 感 染 的 問 題, 也 不 會 覺 得 很 虛 弱 或 疲 累, 表 示 免 疫 力 並 不 差, 就 不 需 要 特 別 補 充 如 果 是 經 常 感 冒 腸 胃 不 適 容 易 倦 怠 而 擔 心 免 疫 功 能 不 好 的 人, 他 建 議 可 以 吃 些 便 宜 又 方 便 取 得 的 益 生 菌 乳 酸 菌 產 品 ; 如 優 酪 乳 優 格, 這 些 食 物 從 腸 道 免 疫 學 來 看, 調 整 免 疫 是 可 行 的, 但 正 常 人 也 勿 以 為 吃 愈 多 愈 健 康, 因 為 腸 道 菌 種 要 維 持 平 衡 才 有 良 好 免 疫 作 用,1 天 2 杯 就 夠 了 另 外 近 年 來 常 被 推 薦 給 類 風 濕 性 關 節 炎 患 者, 據 說 有 助 調 節 免 疫 力 的 魚 油, 因 具 有 抗 發 炎 及 抗 氧 化 的 機 轉, 對 免 疫 調 節 或 許 有 幫 助, 但 因 每 個 人 體 質 差 異 大, 也 不 宜 太 多, 若 過 量 或 併 用 其 他 改 善 循 環 藥 物, 應 注 意 凝 血 不 佳 的 副 作 用, 例 如 瘀 青 瘀 斑 或 不 易 止 血 的 現 象 如 果 真 的 自 覺 很 虛 弱, 需 要 提 升 免 疫 力 的 人, 建 議 先 檢 視 自 己 的 飲 食 及 生 活 習 慣, 多 天 然 少 人 工 食 品, 建 立 規 律 的 生 活 作 息, 培 養 樂 觀 的 生 活 態 度 ; 雖 然 現 在 市 面 上 流 傳 許 第 5 頁, 共 6 頁

6 多 提 升 免 疫 力 的 特 殊 方 法, 最 好 還 是 諮 詢 醫 師 的 意 見, 排 除 潛 在 疾 病, 評 估 各 種 方 法 的 利 弊 得 失, 視 個 人 體 質 再 使 用 較 好 資 料 來 源 : 全 民 健 康 保 險 雙 月 刊 第 82 期 二 脊 椎 平 衡 與 健 康 結 束 一 整 天 的 工 作 後, 心 情 像 過 緊 的 橡 皮 筋, 一 下 子 鬆 綁 了, 但 是, 身 體 卻 還 是 緊 繃 疲 憊 的, 心 想 早 點 回 去 休 息, 泡 個 熱 水 澡 休 息 一 下, 讓 身 體 全 然 放 鬆, 精 神 與 活 力 也 會 跟 著 恢 復 吧! 然 而, 事 實 並 不 若 想 像 中, 才 到 隔 天 下 午, 整 個 肩 頸 又 開 始 僵 硬 了 起 來 ; 這 樣 日 復 一 日 的 肩 頸 痠 痛 問 題, 應 該 是 大 多 數 上 班 族 普 遍 有 的 困 擾 吧! 你 開 始 懷 疑 這 是 中 風 的 前 兆 嗎? 還 是 其 他 疾 病 的 警 訊? 身 體 到 底 發 生 什 麼 事? 該 怎 樣 才 能 擺 脫 惱 人 的 疼 痛 呢? 其 實, 上 帝 創 造 了 人 類, 便 給 予 我 們 一 個 了 不 起 的 能 力, 那 就 是 自 癒 力, 簡 單 的 說 就 是 新 陳 代 謝 的 能 力, 它 可 以 將 身 體 內 不 好 的 廢 物 排 除 體 外, 讓 身 體 得 以 修 復 與 更 新 隨 著 年 紀 越 大, 生 活 壓 力 越 大, 這 種 自 癒 力 會 漸 漸 衰 退, 而 身 體 所 產 生 堆 積 的 龐 大 廢 物, 便 無 法 適 時 的 代 謝 掉, 這 些 沒 被 代 謝 掉 的 廢 物, 會 存 在 我 們 的 肌 肉 中, 成 為 肌 肉 痠 痛 身 體 不 適 的 原 因, 甚 至 引 起 失 眠 要 如 何 才 能 提 升 自 癒 力 呢? 宇 宙 有 其 自 行 運 轉 的 定 律, 只 要 不 破 壞 這 定 律, 宇 宙 就 會 持 續 運 轉 ; 而 身 體 也 像 個 小 宇 宙 般, 有 其 運 作 的 定 律, 人 體 的 結 構 是 由 骨 頭 及 肌 肉 組 成, 並 由 大 腦 控 制 動 作, 而 大 腦 極 大 部 分 需 透 過 脊 椎 發 出 的 神 經 來 支 配 肢 體 的 活 動 與 器 官 的 運 作 但 是, 體 態 的 改 變 是 會 讓 身 體 失 衡 的, 例 如 彎 腰 駝 背 坐 姿 不 正 站 姿 歪 斜 等 錯 誤 習 慣, 會 使 肌 肉 產 生 習 慣 性, 這 種 錯 位 的 習 慣 會 導 致 肌 肉 有 錯 誤 的 記 憶, 進 而 影 響 到 脊 椎 的 排 列, 導 致 脊 椎 錯 位, 進 而 使 神 經 受 壓 迫 一 旦 脊 椎 的 神 經 傳 導 不 良, 上 行 無 法 通 達 於 下, 整 體 代 謝 就 會 受 阻, 身 體 的 痠 痛 就 會 出 現, 人 體 的 自 癒 力 就 會 慢 慢 消 失, 人 當 然 容 易 變 得 疲 憊 精 神 不 濟 免 疫 力 下 降 因 此, 只 要 維 持 脊 椎 的 平 衡, 神 經 自 然 不 會 受 到 壓 迫, 身 體 就 能 正 常 運 作, 也 就 能 促 進 整 體 的 自 癒 力, 身 體 自 癒 能 力 提 升, 自 然 而 然 痠 痛 就 不 見 了 如 果 你 已 是 骨 刺 脊 椎 側 彎 患 者, 還 是 有 初 期 的 體 態 步 態 姿 勢 不 良 的 問 題, 都 能 藉 由 專 業 醫 師, 依 據 實 際 狀 況, 設 計 出 一 套 運 動 處 方 逐 步 調 整 因 為 關 節 的 活 動 度 恢 復, 加 上 個 人 的 運 動 處 方 鍛 鍊 該 被 訓 練 的 肌 肉 群, 身 體 就 可 以 維 持 應 有 的 平 衡 藉 由 這 樣 的 方 式, 甚 至 不 需 要 吃 藥 打 針, 自 然 能 有 效 改 善 身 體 的 痠 痛 與 不 適, 幫 助 你 遠 離 疼 痛 困 擾, 防 止 症 狀 加 劇, 還 可 以 提 升 神 經 的 傳 導 力, 強 化 身 體 自 癒 能 力, 找 回 你 的 健 康 美 麗 資 料 來 源 : 長 春 藤 健 康 報 第 6 頁, 共 6 頁

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