2016 年 9 月 8 日 星 期 四 2 版 名 人 本 版 编 辑 : 蔡 辉 美 术 编 辑 : 张 博 ( 上 接 1 版 ) 用 创 业 精 神 做 音 乐, 不 迎 合 不 将 就 也 曾 四 处 碰 壁, 成 功 就 得 多 坚 持 一 下 沙 宝 亮, 中 国 内 地 歌 手,19

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1 2016 年 9 月 8 日 星期四 农历丙申年八月初八 总第 111 期 家有健康 乐享生活 谣言 男人吃当归 会变 娘娘腔 3 吃柚子 千万别吃这些药 14 小龙虾月饼 真的能补身体吗 17 王德顺 79 岁才走红 24 沙宝亮 音乐快养不活我自己了 提起歌坛实力派创作唱将 沙宝亮 人们会首先想到电 视剧 金粉世家 主题曲 暗香 是的 正是因为演唱 暗香 让沙宝亮家喻户晓 他磁性的嗓音和宽广的音域 被人们誉为 情歌王子 日前 在 2016 年度 MARS 创新创业大赛启动发布会上 沙 宝亮带着其为活动创动的最新公益单曲 伙伴 出现在现场 悠扬唯美的旋律 加上他温暖柔和的嗓音 传递出勇往直前的 正能量 淘气包艺校吃苦 演杂技法国得奖 沙宝亮出生在北京一个知识分子家庭 小时候性格活泼 是个十足的 淘气包 我小时候有 上房情结 那时候北京 胡同院子里一般都有枣树 葡萄架 我就上 房去摘了吃 上课时 同学们都在教室坐 好 可我不是在树上 就是在房上 属于猴 了吧唧的北京小孩儿 沙宝亮笑言 由于太淘气 8 岁的沙宝亮被父母送到 北京艺校学习杂技 这一学就是 7 年 忆起 艺校的生活 沙宝亮用 痛苦来形容 那时 每天早上 5 点半起床跑步 6 点半练早功 7 主管/主办 国家卫生计生委人口文化发展中心 出版 中国家庭报社 支持/联办 点半吃早饭 之后练功至 11 点半 下午从 1 点半练到 5 点半 6 点吃晚饭 然后又从晚 上 8 点练到 10 点熄灯睡觉 特别痛苦 有一次 我在练功厅踢球 一脚把练功 厅的大镜子踢碎了 镜子很贵 老师气得没 办法 就罚我靠墙倒立 1 小时 45 分钟 结 果老师让我下来时 我全身已经没有知觉 了 老师让两个师兄弟帮我拍打全身 让血 液循环 才缓了过来 沙宝亮说 当时脸上 充血 眼睛都睁不开了 艺校毕业后 沙宝亮成了一名专业的杂 技演员 并代表国家参加法国巴黎国际杂技 节 靠 顶坛子 的节目获得了金奖 对于这段特殊的经历 沙宝亮并不觉得 父母送他上艺校有什么不对 相反 他觉得 这段时光让他练就了独立的性格 是他人生 中最宝贵的财富 我从 8 岁开始住在杂技 团的宿舍 学着独立生活 集体表演时 10 个人站在一个圆球上 每个人的平衡必需综 合到一起 这就需要团结合作 这让我学会 了宽容 豁达 也知道了人生中还有那么辛 苦的事 下转 2 版 国家卫生计生委宣传司 家庭司 流动人口司 基层卫生司 广告经营许可证 京丰工商广字第 8016 号 地址 北京市丰台区菜户营 12 号 邮编 统一刊号 CN 邮发代号 今日 24 版 零售 2 元

2 2016 年 9 月 8 日 星 期 四 2 版 名 人 本 版 编 辑 : 蔡 辉 美 术 编 辑 : 张 博 ( 上 接 1 版 ) 用 创 业 精 神 做 音 乐, 不 迎 合 不 将 就 也 曾 四 处 碰 壁, 成 功 就 得 多 坚 持 一 下 沙 宝 亮, 中 国 内 地 歌 手,1972 年 1 月 1 日 出 生 于 北 京 他 1980 年 进 入 杂 技 团 学 艺,1987 年 在 法 国 未 来 杂 技 节 获 得 杂 技 金 奖 ;1995 年 初 步 入 歌 坛 与 现 代 人 乐 队 合 作, 期 间 演 唱 北 京 国 安 队 歌 国 安 永 远 争 第 一 2003 年 凭 借 电 视 剧 金 粉 世 家 主 题 曲 暗 香 走 红, 渐 渐 让 观 众 熟 知 虽 然 成 为 中 国 杂 技 团 的 专 业 演 员, 也 取 得 了 很 好 的 成 绩, 但 在 沙 宝 亮 心 中, 一 直 装 着 一 个 音 乐 梦 他 开 始 凭 一 身 舞 艺 到 酒 吧 伴 舞, 成 为 了 当 时 北 京 城 小 有 名 气 的 霹 雳 舞 少 年 又 因 为 酒 吧 一 位 歌 手 临 时 缺 场, 他 上 台 演 唱 改 变 所 有 的 错, 从 此 与 现 代 人 萤 火 虫 等 乐 队 合 作, 开 始 了 长 达 10 年 的 酒 吧 歌 手 生 涯 大 概 在 1994 年 的 时 候, 我 在 北 京 一 家 叫 卡 萨 布 兰 卡 的 酒 吧 唱 歌 那 是 当 时 北 京 环 境 最 好 的 一 家 俱 乐 部 潘 劲 东 谢 东 也 都 在 那 个 酒 吧 里 唱 过 我 当 年 应 该 算 是 收 入 很 高 的, 一 个 月 能 挣 到 一 万 块 钱, 人 家 都 骑 自 行 车, 我 开 汽 车, 挺 风 光 的 沙 宝 亮 笑 着 表 示 : 但 那 种 状 挑 战 真 人 秀, 舞 台 魔 力 大 成 为 家 喻 户 晓 的 知 名 歌 手, 获 得 国 际 流 行 歌 曲 大 赛 金 鹿 奖, 并 斩 获 内 地 最 受 欢 迎 男 歌 手 奖 后, 沙 宝 亮 依 旧 在 音 乐 之 路 上 前 行, 他 先 后 发 行 了 无 名 指 男 人 好 难 等 多 张 专 辑, 并 成 功 举 办 了 多 场 全 国 个 人 演 唱 会 为 了 进 一 步 挑 战 自 我, 开 拓 自 我, 沙 宝 亮 又 相 继 参 加 了 我 是 歌 手 和 蒙 面 歌 王 两 个 展 现 唱 功 实 力 的 综 艺 真 人 秀 节 目, 因 为 他 知 道, 他 需 要 更 为 多 变 的 舞 台 在 顶 级 歌 手 巅 峰 对 决 节 目 我 是 歌 手 中, 沙 宝 亮 与 实 力 唱 将 齐 秦 羽 泉 组 合 Beyond 黄 贯 中 陈 明 黄 绮 珊 尚 雯 沙 宝 亮 具 有 超 强 的 运 动 细 胞 擅 长 滑 雪 马 术 马 拉 松, 可 谓 是 演 艺 圈 里 的 运 动 王 沙 宝 亮 是 娱 乐 圈 里 出 了 名 的 爱 马 人 士, 他 有 自 己 的 马 场, 酷 爱 马 术, 用 他 自 己 的 话 讲 : 马 术 比 音 乐 的 地 位 还 要 高 一 些, 马 术 是 我 的 第 二 生 命 小 时 候, 在 杂 技 团, 我 每 次 看 到 别 人 骑 马, 都 会 觉 得 很 羡 慕 每 次 看 到 马 我 都 会 不 由 自 主 地 想 摸 摸 它, 想 跟 它 一 起 玩 儿 沙 宝 亮 解 释 说 : 当 你 和 马 建 立 态 并 不 是 我 想 要 的, 我 想 拥 有 更 大 的 舞 台! 就 这 样, 沙 宝 亮 开 始 自 己 买 设 备 自 己 写 歌 自 己 编 曲 自 己 录 音, 自 己 做 专 辑, 又 自 己 拿 去 找 唱 片 公 司, 却 一 次 次 地 被 拒 绝 那 时 期, 签 约 出 唱 片 是 一 个 歌 手 成 功 的 标 志, 但 就 是 没 人 接 受 我 的 作 品 那 个 阶 段 特 坎 坷, 基 本 上 所 有 的 钱 都 搭 进 去 了, 自 己 也 觉 得 特 委 屈 沙 宝 亮 坦 言 事 情 终 于 有 了 转 机 沙 宝 亮 先 是 遇 到 了 现 代 力 量 公 司 的 老 板 郭 若 鹏, 出 版 了 他 的 第 一 张 唱 片 爱 上 一 条 鱼 而 后, 这 张 唱 片 又 被 著 名 音 乐 人 三 宝 碰 巧 听 见, 辗 转 找 到 沙 宝 亮 录 了 暗 香, 沙 宝 婕 展 开 激 烈 决 逐 沙 宝 亮 坦 言 : 上 场 之 前 自 己 真 的 挺 紧 张 的, 真 的 找 回 了 那 种 紧 张 的 感 觉, 手 里 面 全 是 汗 正 因 为 这 个 舞 台, 让 我 们 看 到 了 一 个 以 前 从 未 见 过 的 沙 宝 亮 沙 宝 亮 归 功 于 这 带 有 魔 力 的 舞 台 : 现 在 到 处 是 韩 粉, 甭 管 好 不 好 就 鼓 掌 就 嚷 嚷, 真 正 听 音 乐 的 地 方 并 不 是 很 多 但 那 是 一 个 玩 音 乐 的 舞 台, 而 且 有 这 么 好 的 声 音, 这 么 好 的 舞 台 音 响, 对 于 歌 手 来 讲 唱 歌 也 唱 的 很 爽, 会 让 每 个 人 脸 上 都 有 光 芒 2015 年, 沙 宝 亮 又 参 加 了 蒙 面 歌 王 节 目, 他 戴 上 了 面 具, 化 身 流 浪 者, 马 术 滑 雪 马 拉 松, 演 艺 圈 的 运 动 王 起 朋 友 一 样 的 默 契 时, 你 的 心 境 会 有 很 大 的 改 变 和 马 的 接 触 中, 你 会 发 觉 能 够 跟 与 你 生 活 在 同 一 个 世 界 的 生 灵 交 流, 是 多 么 惬 意 的 一 件 事 工 作 之 余, 沙 宝 亮 经 常 会 来 到 马 场, 收 拾 马 房, 铲 马 粪, 然 后 牵 着 马 出 去 训 练 训 练 结 束 后 再 给 马 洗 个 澡, 给 马 做 全 身 检 查 然 后 带 着 马 去 散 步 晒 太 阳 养 马 要 注 重 与 它 沟 通, 有 计 划 地 进 行 调 理 不 同 血 统 的 马 有 不 同 的 性 格, 要 挖 掘 它 最 好 的 一 面 谈 到 马, 沙 宝 亮 互 联 网 已 把 音 乐 人 搞 得 遍 体 鳞 伤 亮 因 此 一 夜 成 名 我 唱 暗 香 时, 正 是 非 典 期 间, 没 有 大 型 演 出 活 动, 大 家 都 在 家 看 电 视, 所 以 那 首 歌 特 别 火 非 典 过 去 后, 金 鹰 奖 的 颁 奖 典 礼 请 我 过 去 唱 这 首 歌 上 台 时 一 报 我 的 名 字, 现 场 沸 腾 了 我 特 紧 张, 那 么 多 人 为 我 欢 呼, 都 有 点 儿 不 知 所 措 了, 手 心 全 是 汗, 觉 得 特 感 动 那 次 唱 得 也 不 好, 跑 音 走 调, 但 人 家 照 样 给 我 鼓 掌 沙 宝 亮 提 起 这 事 至 今 还 是 兴 奋 不 已 沙 宝 亮 说 : 有 时 候, 人 离 成 功 就 差 那 么 一 点 点, 只 要 再 坚 持 一 下 就 行 了 我 觉 得 如 果 是 自 己 喜 欢 的 东 西, 不 管 路 多 长 多 难, 都 应 该 坚 持 丢 掉 偶 像 包 袱, 卸 下 明 星 光 环, 展 现 给 大 家 的 就 是 音 乐 的 本 质 最 终, 沙 宝 亮 张 扬 的 台 风 和 狂 野 的 声 音 征 服 了 现 场 观 众, 获 得 了 总 决 赛 的 亚 军 面 具 摘 下 的 那 一 刻, 沙 宝 亮 激 动 地 表 示 : 暗 香 是 沙 宝 亮, 野 子 也 是 沙 宝 亮, 想 念 也 是 沙 宝 亮, 斑 马 也 是 沙 宝 亮, 感 谢 这 个 舞 台, 让 我 玩 得 很 痛 快! 为 此, 好 友 黄 渤 调 侃 道, 过 去 大 家 都 叫 他 沙 宝, 后 来 发 现, 当 他 成 为 流 浪 者 之 后 才 真 正 亮 起 来 了 : 你 再 一 次 香 了, 可 是 这 次 不 再 是 暗 香, 而 是 明 香 了! 总 有 许 多 话 要 说 2014 年, 沙 宝 亮 参 加 了 厦 门 马 拉 松, 之 后 慢 慢 热 爱 上 了 跑 马 : 以 前 我 总 觉 得 跑 步 是 一 件 特 别 无 聊 的 事 情 其 实 跑 步 不 光 是 锻 炼 身 体, 还 能 了 解 一 个 城 市 的 街 头 风 景, 而 且 提 高 免 疫 力 沙 宝 亮 坦 言 : 我 现 在 每 天 都 会 拿 出 一 个 小 时 来 跑 步, 去 外 地 也 带 着 跑 鞋 和 运 动 服 跑 步 给 我 的 身 体 带 来 的 变 化 特 别 大, 赘 肉 没 有 了, 心 肺 功 能 也 在 不 断 改 善, 可 以 让 我 在 唱 歌 的 时 候 气 更 足 近 年 来, 在 互 联 网 和 资 本 的 夹 持 下, 音 乐 行 业 面 临 着 较 大 的 冲 击, 不 少 音 乐 人 纷 纷 转 战 互 联 网 公 司, 试 图 换 一 种 方 式 坚 守 自 己 热 爱 的 音 乐 阵 地 我 不 知 道 这 些 互 联 网 音 乐 公 司 会 不 会 好 好 保 护 音 乐 人, 但 过 去 这 些 年, 音 乐 人 已 经 被 弄 得 遍 体 鳞 伤 沙 宝 亮 坦 言 : 作 为 一 个 始 终 挣 扎 着 想 要 好 好 创 作 的 歌 手, 音 乐 快 养 不 活 我 自 己 了 在 互 联 网 冲 击 下, 音 乐 变 得 越 来 越 不 值 钱, 免 费 下 载, 无 视 版 权, 音 乐 人 写 了 脍 炙 人 口 的 歌 却 收 不 到 钱 为 此, 沙 宝 亮 表 示 : 期 待 有 这 么 一 天, 能 够 给 音 乐 人 一 些 应 该 得 到 的 利 益, 给 他 们 一 个 公 平 的 待 遇 如 今 的 沙 宝 亮 放 眼 于 体 育 和 健 康 领 域, 做 起 了 跨 界 投 资, 并 在 今 年 8 月, 和 谭 维 维 在 北 京 工 体 举 办 沙 出 重 维 演 唱 会, 完 美 诠 释 了 体 育 + 音 乐 融 合 的 全 新 理 念 现 在 的 市 场 可 以 称 之 为 真 正 的 江 湖 了, 沙 宝 亮 说 : 现 在 不 再 违 背 自 己 的 良 心 去 做 音 乐 了, 不 喜 欢 的 东 西 不 会 去 触 碰 音 乐 本 身 就 是 一 种 提 供 慰 藉, 给 人 快 感 的 东 西, 所 以, 更 要 真 诚, 放 掉 一 些 功 利 的 东 西, 珍 惜 自 己 拥 有 的, 才 能 给 大 家 传 达 快 乐 日 前, 沙 宝 亮 最 新 公 益 单 曲 伙 伴 MV 全 网 发 布, 这 首 全 新 励 志 单 曲 出 自 沙 宝 亮 老 友 知 名 音 乐 人 刘 柏 延 之 手, 该 曲 是 为 2016 年 度 MARS 创 新 创 业 大 赛 量 身 定 制 谈 及 创 作 初 衷, 沙 宝 亮 表 示 : 歌 词 非 常 棒, 这 是 我 唱 过 的 公 益 歌 曲 里 最 实 在 的 一 首 伙 伴 描 绘 出 了 创 业 者 儿 时 奋 力 向 前 奔 跑 的 无 惧 无 畏, 成 年 后 一 步 一 个 脚 印 的 勇 敢 坚 毅 的 心 路 历 程 用 沙 宝 亮 的 话 说, 创 业 精 神 在 音 乐 这 个 行 业 里 也 完 全 适 用, 应 该 用 这 样 的 精 神 去 做 音 乐, 不 迎 合, 更 不 将 就 文 / 江 艾 珊

3 本版编辑 黄维国 美术编辑 张博 3 版 辟谣 谣言 男人吃当归会变 娘娘腔 很多人提到当归是给女人吃的 的确 当归 被中医称为 妇科圣药 几乎所有妇科方子中都 离不开当归 那么 男人能吃当归吗 可以肯定 地回答 任何常用在女人身上的中药 男人没有 绝对不能吃的 只要适合 完全可以吃 因为中医治病是 授人渔而不是 给人鱼 是帮助身体自己长本事 而不是直接给身体需要 的东西 好像是教给一个喜欢吃鱼的人钓鱼 之 后什么时候钓 钓多少 都由自己做主 而不是直 接送一条鱼给他 吃完了之后怎么办 还是没鱼 吃 当归针对的是气血虚 只要有气血虚的问 题 无论男女都可以通过它达到气血充盛 而当 归并不是雌激素 不可能出现吃了之后男变女 变 娘娘腔的问题 在很多中成药中都有当归 那些中成药也不一定全是治妇科问题的 包括补阴的药物 很多人觉得女人属阴 补 阴不就是增加女人味吗 这就是对中医阴阳的 狭隘理解了 中医的阴阳有很多层面的意思 补 阴的 阴除了指津液 还指身体的物质基础 细 胞组织器官被消耗时 就是伤阴了 所以只要你 因为干燥而缺少津液 因为慢性病消耗而阴虚 无论男女都需补阴 一句话 中药不分男女 不像西药 有雌雄激 素的不同 中药针对的是身体生病后的反应 既 然男女都可能出现气血虚的情况 则这个时候 男人也可以吃妇科常用药 极大 相比来说 蟹肉是肌肉 营养差 味道也不 如内脏 但其中的有害物质富集量小于内脏 值得庆幸的是 我们现在吃到的螃蟹基本都 是人工养殖的 它们基本上没有机会完成毒素的 富集 这也就提示一个问题 野生环境中的风 险来源往往更加复杂 很难控制 相比来说 养殖 环境的风险反倒会小一些 而且更可控 比如我们吃的猪肉是农家散养的猪 鸡蛋是 走地鸡下的蛋 但这些猪和鸡是不是在被污染甚 至早已含毒的垃圾堆里找过食 你不得而知 散 养者也不会在意 这样的野生产品经常仅仅是个 幌子而已 未必物有所值 谣言 只有阴虚的人需要 秋冬补阴 中医有 春夏养阳 秋冬补阴之说 对于 秋冬补阴的理由 传统的说法是 补阴的药物 多滋腻 不容易消化 立秋之后 人的胃口好 了 所以适合补阴 秋冬补阴还有一个更重要的原因 春天和 夏天都是消耗极大的季节 之所以人在春天会有 春困 到了夏天会 苦夏 而 春困和 苦夏 这两种病状 都以疲劳为主 而疲劳就是身体功 能不足了 也就是中医的 阳气不足了 所以要 通过补阳 提高功能应对消耗 而补阳的药物是 在拨亮生命蜡烛上的火苗 虽然可以速效 但也 同时在消耗人体之阴 人们都知道 吃补药容易 上火 这个补药 说的就是人参 附子 黄芪之类 的补阳补气药 它们在拨亮火苗的同时 加速了 蜡烛的消耗 是在伤阴的 所以才要在春夏之后秋冬季节 抓紧补阴 经过一个春夏的消耗 火苗下的蜡烛体量已经烧 短了 减少了 如果能每个秋冬及时补阴 就可以 将在春夏变短的蜡烛补足 这其实也就是将生命 的物质基础补足 不至于因为每年的四季轮回 而只消耗 不补充 在不知不觉中为早夭打下基 础 从这个角度上说 秋冬补阴 应该是每年都 要进行的 这就等于每年给自己 加油一次 给 每年春夏的消耗做个 一把一清 的了结 谣言 晚上洗头会掉头发 是不是掉头发和什么时候洗头没关系 如果 一定要说晚上洗头不好的话 是担心洗头之后湿 着头发入睡 久而久之湿或者是寒会通过我们脖 子后面几个关键的穴位入侵身体 由此留下头疼 的毛病 在颈部 有三个和受风相关的穴位 分 别是风门 风府和风池 在后发际一直到第 7 颈 椎之间这个位置 这个部位正好是头发披着的地 方 如果总是湿漉漉入睡 睡觉时人体火力下降 很可能受寒 这也提示神经性头疼患者 特别是 受寒之后加重的 在头疼时可以用电吹风或者是 热水袋热敷这个部位 通过驱寒而止痛 头发的脱落是新陈代谢 和身体的状况有关 系 头发和皮肤一样 遇到身体状况不好 营养 佟彤 健康科普作家 毕业于北京中医药大学中医系 出 版著作有 脾虚的女人老得快 药房里买得到的传世名方 别让误诊害了你 不上火的生活 脸要穷养 身要娇养 等 谣言 心情不好都是 中医的 肝郁 谣言 野生的才是 绿色的 螃蟹就要上市了 如果这个螃蟹是野生的 人们估计会趋之如骛 因为野生的常被认为是绿 色的 无污染的 而且味道好吃 的确 不光是野生的螃蟹 其他野生的 散养 的家畜也多会比人工养殖的香 因为生长周期 长 但对螃蟹来说 生长周期长 自然富集毒素的 量也就多 而且更会明显高于养殖 之前美国曾经 叫停过纽约沿岸的蓝蟹的蟹黄蟹膏 就是因为海 洋污染所致 动物的内脏是营养最丰富 也是味 道最香的 但却最有可能富集有害物质 例如多氯 联苯 二噁英和镉 如果做汤 80%的多氯联苯都 会在蒸煮后转移到汁液中 对孩子的发育可能影 本版主持 佟彤 吸收不好的时候 身体会舍车保帅 头发和皮肤 是最先被放弃的部位 所以很多人在身体出问题 之前 先发现皮肤憔悴了 头发枯黄了甚至脱落 因此 想要头发和皮肤好 保持好身体的整体状 况很重要 至于局部的办法 首先 正常的洗头不会掉 头发 正常梳头也不会 如果这个头发已经要脱 落了 不会因为你不梳它而不掉 相反 适当梳 头对局部的刺激可以增加头皮局部的血液供应 是保养头发的好办法 最好每天用木制的梳子早 晚各一次地梳头 有规律地刺激头皮 每次 5-6 分钟 这就跟我们做面部按摩 叩齿保健是一个 道理 中医诊断中 有两个和心 情关系最密切的病症 一个是 肝气郁 一个是心火旺 或者简 称是 肝郁 和 心火 在中医里 肝的性质是 要通达的 通俗讲 就是要通 畅 不能郁滞 而 心是神明 之官 是身体的最高统帅 精 神领袖 负责发号施令 如果 套 用 西 医 理 论 的 话 中 医 的 肝或者说 肝郁 涉及到西 医的内分泌系统 中医的 心 或者说 心火 涉及到西医的 神经系统 肝郁和 心火又有什么 区别呢 简单讲 肝郁是所 愿未遂而憋屈 勉强自己服从 别人的时候 最容易产生的情 绪就是郁闷 很多 肝郁的 人 回想自己不舒服甚至生病 的起因 多是因为由于被压抑 引起的 肝郁 肝郁的时候 人会不自觉的喜欢长出气 觉 得胸胁胀闷 心火又是什么呢 比如 你春节准备回老家看父母 但 是春运车票早就卖光了 机票 也 没 买 到 于 是 决 定 开 车 回 家 谁想 突然下雪 高速路封 了 想回家却找不到回家的路 这个时候只能干着急 很多人 形容此时的自己是 百爪挠心 或者 急得挠墙 伴随着这样 的 心火 很可能就是口疮 失 眠 甚至急尿血了 特别是女 性 后者就是常见的泌尿系感 染 用中医理论说 就是 心火 下移小肠 谣言 眼见为实的才是科学的 中医说的五脏 和西医的 解剖 B 超 CT 所看到的实质 性的心肝脾肺肾不是一回事 中西医五脏同名 是因为在西 医进入中国之后 在中文翻译 上借用了中医既有的五脏之 名 正是这种翻译的不准确加 重了人们对中医的误解 这也 成了一些人误以为 中医不科 学的证据之一 因为它不能像 西医那样眼见为实 无论是Ｂ超 CT 还是其他 更加先进的诊断技术 眼见为 实也只是相对的 并非事实全 部 我一个朋友得了卵巢癌 找了北京最著名的妇科专家做 手术 手术中切除了卵巢 子宫 以及所有被癌症累及的淋巴 结 大网膜 等于在腹腔做了一 次 大清扫 手术做得很彻底 随后的 B 超检查也印证了这一 点 但是 半年后 就在原来的 位置上癌症卷土重来 是手术 切得不干净吗 不是 那个医 生的水平在国际上都排得上 为什么这么快就复发 一个是 因为癌症本身的恶劣性质 再 有就是医生的眼见为实也是相 对的 他的肉眼以及经验能判 断的并非全部事实 更不用说 那些还没能被肉眼所见 还没 能被仪器检测出来的蓄势待发 的癌肿瘤了 可能就是它们在 手术完成之后 反攻倒算 了 西医是在现代科学基础上 产生的 因此具备科学的特点 眼见为实就是其一 但科学并 非人类认识世界的唯一手段 还有很多东西是科学无法观察 到和解释的 但它们不仅存在 而且合理

4 本版编辑 杨淑梦 美术编辑 张博 4 版 新闻 河南省互联网医院签约 做一亿居民 健康守门人 8 月 31 日 河南互联网医院与国际 互联网肿瘤会诊中心在郑州签约成立 其将在河南省各政府部门的支持指导 下 为全省 1 亿老百姓做好 健康守门 人 以 互联网+助力 健康中原目标 的实现 据了解 河南互联网医院与国际互 联网肿瘤会诊中心将聚合国内外优质的 互联网及医疗健康产业资源 推动项目 的落地 作为本次签约建设的重点内 容 河南互联网医院平台 河南家庭医生 签约服务及管理平台 将成为河南省内 公信力高 服务能力强的互联网医疗开 放平台 全国卫生与健康大会的召开 将健 康事业提到了前所未有的新高度 河南 正在积极践行国家 互联网 与分级诊 疗 战 略 推 动 医 疗 健 康 与 互 联 网 的 融 合 期待本次河南互联网医院等项目的 落地 能为河南 1 亿父老乡亲带来实实 在在的红利 河南省卫生计生委副主任 黄玮在签约现场表示 在项目的设计阶段 河南省政府副 秘书长王梦飞 郑州市人民政府市长程 志明 河南省卫生计生委主任李广胜 河 南省委宣传部副部长 省新闻出版广电 局局长朱夏炎 河南省人力资源和社会 保障厅厅长刘世伟 郑州市委常委郑州 航空港实验区党工委书记张延明等省市 领导 对项目进行了深入指导并表示会 全力支持项目落地 微医董事长兼 CEO 廖杰远 亚布力中国企业家论坛主 席 元明资本创始合伙人田源 天明集团 创始人兼董事长姜明 康泰医疗总裁田 明分别代表签约方进行了签约 日前召开的全国卫生与健康大会提 出 要让优质医疗服务惠及每一位老百 姓 推动互联网与医疗健康事业的融合 发展 推进健康医疗大数据应用 据了 解 河南互联网医院等平台将逐步接入 并服务河南省各级医疗机构与基层卫生 服务点 提供包括但不限于家庭医生签 约服务及管理 对症预约匹配 电子病历 共享 远程医疗 电子处方与药品远程配 送 在线医保等互联网医疗服务 微医董事长兼 CEO 廖杰远 前排中 亚布力中国企业家论坛主席 元 明资本创始合伙人田源 前排右一 天明集团创始人兼董事长姜明 前 排左一 分别代表签约方进行了签约 河南互联网医院与国际互联网肿瘤会诊中心在郑州签约成立 乌镇的 网上医院是中国互联网创 新发展的一个缩影 也生动体现了全球 互联网共享发展的理念 作为中国互联 网创新实践的代表 乌镇互联网医院在 第二届世界互联网大会上向世界推介 运营半年多 由微医与桐乡市政府共建 的乌镇互联网医院单日在线接诊人次已 突破 2.1 万 超过了一家三甲医院的规 模 乌镇互联网医院模式将在河南落 地 服务全省医疗卫生机构和 1 亿老百 姓 微医董事长廖杰远在签约现场表 示 微医平台上连接的 27 个省市的 1900 多家重点医院资源 全力支持河南互联 网医院项目建设 实现 国家 省 市 县四级医疗机构的连接 将优质医疗 资源下沉到基层 让每个家庭都有一名 家庭医生 每个家庭医生都有一个专家 团队的支持 河南是人口大省 对医疗健康服务 尤其是优质医疗服务的需求迫切 河 南互联网医院及国际肿瘤会诊中心的 启动 将提升各级医疗机构的服务效率 与服务能力 即将成立的国际互联网 肿瘤会诊中心依托河南质子医学园区 整合国内外肿瘤界的优质资源 提高省 级医疗机构在疑难疾病领域的临床与科 研实力 随着百姓对医疗健康产业的需求的 提 升 大 健 康 产 业 的 发 展 迎 来 最 好 时 机 元明资本在这一背景下 聚焦中美 两国医药研发 创新医疗器械研制 高端 医疗服务行业 日前 河南省委书记谢 伏瞻会见了田源 姜明一行 推动了在河 南郑州航空港区 医疗行业皇冠上的明 珠 质子项目 的建设 元明资本投身大健康产业 就是要 用实实在在的行动为河南老百姓办件好 事 田源博士在签约仪式致辞中表示 这次与微医 天明 元明及康泰医疗的合 作是一次极有意义的创新 通过互联网 连接医院 医生和患者 促进三者间信息 的高效共享 健康产业是永恒产业 也是天明 双创 生态中的重点领域 今天的签约 就是希望一起为中国医疗健康事业和河 南大健康领域做一些实实在在的事情 作为天明集团董事长 姜明发起了首届 中国创客领袖大会和 双 12中国创客 日 为全民医疗健康提供更加多元化 精 准化的服务 为中原崛起 河南振兴 富 民强省尽一份力 助力打造 郑州健康 城 可以想见 河南互联网医院等平台 上线后 通过互联网 河南医疗机构的服 务管理和数据利用能力更加高效精准 未来 老百姓在家里动动手指 就能方便 快捷地预约家门口以及全国范围内的医 生 享受到高效 连续 可及与精准的医 疗健康服务 助力 从被动医疗到主动健 康 目标的实现 签约现场 河南省卫生计生委副主 任黄玮 郑州市委常委 郑州航空港实 验区党工委书记张延明 中原银行行长 王炯 郑州市卫生计生委副主任郭林生 郑州银行行长张文建 乌镇互联网医院 执行院长杨建纯等河南省市重要领导及 来自金融界 医疗机构的负责人出席见 证了项目的签约 文并摄/叶秋杰 国家卫生计生委组织 2016 年全国大型义诊活动周 为方便群众在家门口看病就医 切 实提高群众对医疗服务的 获得感 推 动卫生计生 中医药和军队卫生系统深 入学习贯彻落实 两学一做活动有关要 求 进一步树立卫生计生 中医药和军队 卫生系统良好形象 结合纪念红军长征 胜利 80 周年 国家卫生计生委办公厅 国家中医药管理局办公室和中央军委后 勤保障部卫生局联合印发了 关于举办 2016 年 服务百姓健康行动全国大型 义诊活动周的通知 在全国范围内开展 以 传承长征精神 义诊服务百姓为主 题的 服务百姓健康行动全国大型义诊 活动周 时间为 9 月 3 日至 10 日 并于 9 月 3 日在红军长征出发地江西省瑞金市 举行全国统一启动仪式 据悉 2016 年 服务百姓健康行动 全国大型义诊周活动 是在总结近几年 大型义诊活动经验的基础上 因地制宜 紧密结合需求 有重点 有针对性地开展 义诊活动 此次义诊活动将组织对红军老战士 进行慰问 体检和义诊 并提供 家庭医 生签约服务 以实际行动纪念长征胜利 80 周年 对国家和省级重点贫困县进行 义诊全覆盖 促进健康扶贫 完善义诊 工作方案 形成常态化的义诊工作机制 和模式 据了解 9 月 3 日至 10 日一周内 全 国各地都会组织开展义诊活动 主要在 广场 社区 乡村 军营 学校 机关 企事 业单位等 开展接诊患者 下乡巡诊 指 导查房 疑难病例会诊 实施手术 技术 和管理培训 健康教育等多种形式的义 诊活动 预计参加义诊的医疗机构将达 到 2 万余家 医务人员达 70 万人 义诊群 众 1500 余万人次 同时 国家卫生计生委 国家中医药 局 中央军委后勤保障部卫生局将组织 委 局 属委 局 管医院 军队有关医疗 机构 组建 9 支国家医疗队 分别由三部 门领导带队 到江西瑞金 贵州遵义 陕 西延安等长征沿途地区开展义诊活 动 文/本报记者 杨红桃

5 本版编辑 杨淑梦 美术编辑 张博 5 版 专题 2016 年流动人口基本公共卫生计生服务均等化专题 专栏主办 国家卫生计生委流动人口计划生育服务管理司 中国家庭报 流动人口基本公共卫生计生服务均等化经验交流会暨考核评估工作研讨会召开 深化医改工作 提升健康水平 国家卫生计生委流动人口司在内蒙古自治区包头市召开流动人口 基本公共卫生计生服务均等化经验交流会暨考核评估工作研讨会 8 月 25 至 26 日 国家卫生计生委流 动人口司在内蒙古自治区包头市召开 流动人口基本公共卫生计生服务均等 化经验交流会暨考核评估工作研讨 会 流动人口司副司长闫宏出席会议 并讲话 包头市政府领导出席会议并致 辞 会议交流了各地开展流动人口基 本公共卫生计生服务考核评估工作的 经验做法 讨论了流动人口基本公共卫 生计生服务评估方案和指标体系 2016 年度流动人口基本公共卫生计生服务 均等化工作督评调研方案 流动人口基 本卫生计生服务宣传活动方案 部分 省 区 市 卫生计生委流动人口处处长 和均等化工作重点联系城市流动人口 处 科 负责同志 中国医学科学院课题 组负责人参加会议 会议强调 要认真领会和贯彻全国 卫生与健康大会精神 围绕推进深化医 改 健康中国建设两大任务开展流动人 口基本公共卫生计生服务工作 一是如 何把流动人口服务管理工作有机融入医 闫宏副司长(左一)一行在包头市九原区麻池镇卫生院调研 改范畴 科学建立流动人口基本公共卫 生计生服务评估指标体系框架 按照深 化医改工作要求来科学评价各地工作成 效 衡量工作水平 规划下一步工作方 向 二是流动人口服务管理工作要坚持 正确的卫生与健康工作方针 树立大卫 生 大健康的理念 以人民为中心 以健 康为根本 把流动人口健康工作纳入健 康中国建设中 加强制度设计 大力开展 社会宣传倡导 深入开展流动人口健康 教育和健康促进 强化基本公共卫生计 生服务落实 促进提升流动人口 留守儿 童等重点人群健康水平和健康素养 使 流动人口获得健康福祉 会前 闫宏副司长一行前往包头市 九原区麻池镇卫生院调研流动人口基本 公共卫生计生服务均等化工作 并与内 蒙古自治区卫生计生委流动人口处 包 头市卫生计生委主要负责同志及相关科 室负责人 九原区卫生计生委及麻池镇 卫生院相关领导同志进行座谈 国家卫生计生委流动人口司供稿 桂林 巡礼 坚持问题导向 结合工作实际 广西桂林市推进流动人口基本公共卫生计生服务均等化有效落实 广西桂林市紧紧抓住作为国家试 点城市和卫生计生机构改革的有利机 遇 把流动人口基本公共卫生计生服务 均等化工作列为重点工作写入 中共桂 林市委全面深化改革的意见 和 桂林 市政府工作报告 突出高点定位 高层 推动 针对流动人口服务管理中存在的 政府与服务 客户端 即流动人口 如 何有效 衔接政府提供的均等化服务 落地等问题 注重在城市 工业 旅游等 集中片区寻找突破口 扎实推进服务均 等化 取得良好成效 强化体系建设 着力创新城市集中 片区工作载体 一是实施 海云工程 解决网底下沉 提升服务可及性问题 依托 海云工程全科医生工作站 定期 开展上门 送诊服务 二是建立分级 服务机制 解决服务网络短板问题 一 方面 探索 社区卫生服务中心 村卫生 室 村流管站实行三方协商 签订协议 明确服务责任的分级服务模式 另一 方面 强化信息管理 实现流动人口健康 信息档案 死档变 活档 三是强化群 众主体地位 解决流动人口自我管理和 服务不到位问题 通过计生协会 三平 台一队伍服务模式 有效解决健康 医 疗 计划生育方面的困难 提高健康意识 和获取公共服务意识 坚持因地制宜 着力推进企业集中 片区服务新模式 一是构建非公企业联 合会模式 建立 政府诚信 流动人口守 信 企业协管监督均等化服务模式 对 流动人口实行有组织的服务 二是创建 新市民亲情网 为流动人口了解和享 受均等化服务提供便捷快车 三是实施 避孕药具易得工程 开通计生药具配 送网站和发放网点 为流动人口免费领 取计生药具 预防 艾滋病 搭建 十分 钟药具服务圈 扩大旅游辐射效应 着力打造旅游 服务人 员为流动人 口发放慰问 品 集中片区新名片 利用旅游资源优势 在城市中心步行街区和农家乐旅游新村 创建 流动人口幸福家园示范街 流动 人口幸福家园示范村 组织开展 示范 商铺和 示范农户一系列评选活动 引 导自觉遵守公共秩序 践行公共礼仪 提 高社会责任感 注重帮扶关怀 着力推进流出集中 地区无缝对接 一是户籍地主动与流出 人口聚集地建立区域协作关系 协调卫 生计生等部门 开展流动人口均等化服 务 二是利用元旦 春节 三月三等重 大节日 为返乡流动人口落实均等化服 务政策 三是开展 一对一结对帮扶活 动,关注关爱留守老人 留守儿童 计生 困难家庭 爱心家长 临时家长共同 关心留守儿童健康成长 解除后顾之忧 桂林市卫生计生委流动人口科供稿

6 本 版 编 辑 : 许 希 梅 美 术 编 辑 : 李 高 芸 2016 年 9 月 8 日 星 期 四 6 版 7 服 务 版 : 减 肥 手 术 真 的 好 使 吗 8 版 : 无 形 偏 头 痛, 疼 起 来 真 要 命 10 版 : 宝 宝 肋 外 翻 是 缺 钙 吗 版 : 便 血 身 体 的 一 个 危 险 信 号 灯 老 年 人 要 警 惕 慢 性 肾 病 慢 性 肾 脏 病 ( 英 文 简 称 CKD) 素 有 隐 形 杀 手 和 治 疗 中 的 富 贵 病 之 说 这 是 因 为 它 是 一 种 隐 匿 顽 固 的 疾 病, 一 旦 延 误 了 诊 治, 患 者 最 后 只 能 依 靠 巨 额 费 用 进 行 透 析 治 疗 来 延 续 生 命 提 及 慢 性 肾 脏 病, 不 少 人 以 为 就 是 慢 性 肾 炎 肾 衰, 其 实 不 然 慢 性 肾 脏 病 的 诊 断 标 准 有 两 个 : 一 是 肾 损 害 3 个 月, 可 以 通 过 影 像 学 检 查 (B 超 X 光 ) 病 理 检 查 血 液 检 查 尿 液 检 查 等 来 检 查 肾 脏 是 否 受 到 损 害 ; 二 是 肾 小 球 滤 过 率 GFR<60ml/min/ 1.73m2 3 个 月 慢 性 肾 脏 病 包 括 肾 病 综 合 征 慢 性 肾 炎 肾 衰 竭 尿 毒 症 等 按 疾 病 轻 重 可 将 慢 性 肾 脏 病 分 为 5 期, 其 中 1 到 4 期 是 慢 性 肾 脏 病 的 早 期 阶 段,5 期 为 终 末 期, 多 会 发 展 为 尿 毒 症 早 期 多 无 症 状, 尿 常 规 检 查 是 关 键 慢 性 肾 脏 病 起 病 隐 匿, 缺 乏 特 异 性 的 临 床 表 现 很 多 人 早 期 是 无 症 状 的, 而 中 晚 期 表 现 出 症 状 时, 就 已 错 过 了 可 以 逆 转 的 治 疗 阶 段 大 众 多 了 解 肾 脏 损 害 时 的 一 些 症 状, 对 于 及 时 及 早 发 现 慢 性 肾 脏 病 是 非 常 重 要 的, 若 出 现 疲 劳 感 腰 酸 眼 睑 浮 肿 脚 踝 水 肿 皮 肤 瘙 痒 面 色 灰 暗 夜 尿 增 多 尿 液 的 泡 沫 增 多 或 者 红 色 血 尿 以 及 血 压 增 高 等 症 状 时, 一 定 要 及 时 到 正 规 医 院 进 行 检 查, 因 为 这 些 都 是 慢 性 肾 脏 病 的 早 期 信 号 尿 液 对 肾 脏 疾 病 的 检 查 具 有 早 期 发 现 性 价 比 高 的 特 点 因 为 绝 大 多 数 肾 脏 疾 病 是 从 尿 液 的 异 常 开 始 的 所 以 一 旦 尿 液 检 查 出 现 尿 蛋 白 潜 血 ( 隐 血 ) 红 细 胞 管 型 等 异 常 指 标, 应 该 立 刻 找 肾 病 专 科 医 生 诊 断 肾 病 专 家 魏 连 波 教 授 建 议, 正 常 人 最 好 每 年 定 期 做 一 次 尿 常 规 检 查 ( 若 检 测 出 尿 液 中 有 蛋 白 尿 血 尿 或 管 型 尿, 则 说 明 肾 脏 有 问 题 ) 24 小 时 尿 蛋 白 定 量 或 者 肾 功 能 检 查, 必 要 的 话 还 要 做 B 超 ; 而 有 糖 尿 病 的 患 者, 最 好 每 半 年 检 查 一 次 微 量 白 蛋 白, 适 时 了 解 自 己 的 病 情, 积 极 接 受 规 范 化 的 治 疗 水 肿 消 了 尿 蛋 白 正 常 不 等 于 肾 病 好 了 对 慢 性 肾 脏 病 早 期 持 续 的 治 疗 是 预 防 肾 衰 竭 的 有 效 方 法 而 很 多 患 者 经 过 一 段 时 间 治 疗 后, 发 现 水 肿 消 失 了, 尿 蛋 白 也 正 常 了, 以 为 肾 病 好 了, 就 不 治 疗 了, 这 是 个 大 误 区 难 言 之 隐, 不 能 一 洗 了 之 现 在 商 场 里 有 很 多 种 类 的 妇 科 洗 液 出 售, 还 有 大 量 的 电 视 广 告, 宣 传 使 用 后 洗 掉 难 言 之 隐 洗 洗 更 健 康, 带 给 女 性 朋 友 们 这 样 一 个 观 念 : 好 像 只 有 用 洗 液 才 能 更 好 地 清 洁 下 身, 防 治 妇 科 疾 病 妇 科 洗 液 真 的 有 这 样 神 奇 的 功 效 吗? 事 实 上 并 非 如 此 研 究 表 明, 使 用 阴 道 洗 液 的 女 性 比 不 使 用 阴 道 洗 液 的 女 性 患 盆 腔 感 染 的 几 率 增 加 73%, 原 因 是 阴 道 的 酸 性 环 境 是 人 体 天 然 的 屏 障, 里 面 还 寄 生 了 很 多 对 我 们 有 益 的 菌 群, 经 常 使 用 妇 科 洗 液 清 洗 阴 道, 破 坏 了 阴 道 菌 群 平 衡, 容 易 导 致 病 原 体 侵 入 妇 科 洗 液 到 底 有 什 么 作 用 呢? 我 们 看 看 洗 液 的 成 分 就 清 楚 了 洗 液 按 批 准 文 号 有 妆 字 号 消 字 号 和 药 字 号 1 妆 字 号, 完 全 没 用 这 些 护 理 液 没 有 任 何 治 疗 成 分, 还 会 添 加 一 些 香 味 剂 之 类 的 成 分, 长 期 使 用 会 刺 激 皮 肤 黏 膜 使 之 变 得 脆 弱 敏 感, 增 加 感 染 几 率 2 消 字 号, 最 好 少 用 消 字 号 是 卫 生 消 毒 产 品 使 用 的 批 号 这 类 产 品 主 要 是 依 靠 化 学 等 方 法 来 消 灭 或 抑 制 阴 道 内 的 病 原 体 尽 管 这 类 洗 液 当 中 也 会 有 一 定 含 量 的 中 药 成 分, 但 治 疗 效 果 并 不 太 好, 绝 不 能 替 代 药 品 3 药 字 号, 必 须 在 医 生 指 导 下 使 用 这 类 洗 液 主 要 适 用 于 患 妇 科 疾 病 的 女 性, 对 阴 道 炎 有 一 定 治 疗 作 用, 但 同 时 需 要 配 合 阴 道 填 塞 药 物 或 口 服 药 物 使 用 在 临 床 医 学 上, 蛋 白 尿 恢 复 正 常 临 床 症 状 消 失 被 称 为 疾 病 完 全 缓 解, 只 有 这 种 状 态 持 续 2 年 还 不 复 发, 才 能 叫 做 治 愈 因 此 对 CKD 需 要 持 续 的 治 疗 65 岁 以 上 老 年 人 风 险 大 研 究 显 示, 随 着 年 龄 的 增 长, 人 的 肾 脏 功 能 是 逐 步 退 化 的 肾 功 能 从 40 岁 以 后 每 年 会 下 降 10%, 达 到 岁 后 肾 小 球 滤 过 率 (GFR) 仅 为 年 轻 人 的 一 半 那 些 伴 有 高 血 压 糖 尿 病 家 族 有 肾 脏 病 史 动 脉 粥 样 硬 化 尿 路 梗 阻 前 列 腺 增 生 和 年 龄 大 于 65 岁 的 人 群 都 是 慢 性 肾 脏 病 的 高 危 人 群, 这 类 人 群 需 要 定 期 做 肾 脏 检 查, 最 好 是 半 年 检 查 1 次 当 心 药 物 对 肾 脏 造 成 损 害 俗 话 说 : 是 药 三 分 毒, 任 何 药 物 都 可 能 对 肾 脏 造 成 损 害, 特 别 是 老 年 人 的 肾 脏 但 老 年 人 多 病 吃 药 在 所 难 免, 而 且 高 血 压 糖 尿 病 等 疾 病 的 治 疗 也 需 要 长 期 服 药 控 制 专 家 提 醒 在 服 用 药 物 时 老 人 要 遵 医 嘱, 应 注 意 : 用 药 前 检 查 肾 功 能 和 尿 液 ; 同 类 药 物 尽 量 选 择 毒 性 小 的 ; 服 药 期 间 勤 喝 水, 密 切 观 察 肾 功 能 ; 发 现 问 题 及 时 求 医 文 / 岫 云 资 料 图 片 : 研 究 表 明, 使 用 阴 道 洗 液 的 女 性 比 不 使 用 阴 道 洗 液 的 女 性 患 盆 腔 感 染 的 几 率 增 加 73% 最 重 要 的 是 妇 科 洗 液 必 须 在 医 生 指 导 下 使 用, 不 能 每 天 使 用, 否 则 会 增 加 感 染 几 率 专 家 建 议, 对 于 没 有 阴 道 疾 患 的 女 性, 平 时 不 要 使 用 洗 液, 只 需 要 用 清 水 洗 就 可 以 了, 最 好 使 用 流 动 水 来 冲 洗, 这 样 更 加 卫 生 另 外, 患 者 去 医 院 检 查 之 前, 不 要 使 用 洗 液, 否 则 会 影 响 检 查 结 果 文 / 嘉 言 心 血 管 病 喝 冷 饮 会 诱 发 冠 心 病 已 经 到 了 白 露 节 气, 天 气 转 凉, 昼 夜 温 差 大, 小 编 在 这 里 提 醒 冠 心 病 患 者, 要 注 意 保 暖, 否 则 受 凉 后 会 造 成 血 管 剧 烈 收 缩, 容 易 诱 发 冠 心 病 冠 心 病 是 冠 状 动 脉 性 心 脏 病 的 简 称, 亦 称 缺 血 性 心 脏 病 是 一 种 由 冠 状 动 脉 器 质 性 狭 窄 或 阻 塞 ( 即 动 脉 粥 样 硬 化 或 动 力 性 血 管 痉 挛 ), 引 起 的 心 肌 缺 血 缺 氧 或 心 肌 坏 死 的 心 脏 病, 多 发 于 40 岁 以 后 多 数 发 病 人 群 伴 有 高 脂 血 症, 高 血 压, 高 血 糖, 糖 尿 病, 内 分 泌 功 能 低 下 等 病 专 家 建 议, 对 于 冠 心 病 患 者 的 饮 食, 日 常 一 定 要 注 意 禁 食 冷 饮 因 为 冷 饮 对 于 有 心 脑 血 管 疾 病 的 病 人 来 说 非 常 有 害 因 为 一 旦 进 食 冷 饮, 大 多 数 患 者 肠 道 突 遭 强 烈 刺 激, 会 引 起 全 身 血 管 收 缩, 血 压 突 然 升 高, 容 易 突 发 心 绞 痛 心 梗 脑 溢 血 比 如 猛 喝 冰 镇 啤 酒 会 增 加 心 梗 的 风 险 医 院 每 年 都 会 遇 到 不 少 豪 饮 冰 镇 啤 酒 后 心 梗 发 作 的 患 者 有 数 据 显 示, 每 逢 世 界 杯 欧 洲 杯 期 间, 都 有 很 多 男 士 喜 欢 一 边 看 着 比 赛, 一 边 喝 着 冰 爽 的 啤 酒, 而 这 段 时 间 急 性 心 肌 梗 塞 的 发 生 率 明 显 高 于 平 时 相 关 链 接 : 哪 些 人 不 宜 喝 冷 饮 1 儿 童 : 特 别 是 幼 儿 有 调 查 显 示, 广 东 地 区 有 喝 凉 茶 习 惯 的 儿 童, 生 长 曲 线 低 于 没 有 喝 凉 茶 习 惯 的 儿 童 2 老 年 人 : 随 着 年 龄 增 长, 老 年 人 的 脾 胃 消 化 功 能 日 渐 虚 弱, 进 食 冷 饮, 容 易 出 现 胃 痛 不 想 吃 饭 腹 泻 等 症 状 3 胃 病 患 者 : 患 有 慢 性 胃 炎, 胃 十 二 指 肠 溃 疡 的 病 人 也 要 避 免 吃 冷 饮, 否 则 会 加 重 病 情 4 孕 妇 : 妊 娠 期 过 食 冷 饮, 可 能 会 损 伤 脾 胃 阳 气, 使 寒 气 内 生, 发 生 腹 痛 腹 泻 等 症 状 文 / 豆 豆

7 2016 年 9 月 8 日 星 期 四 本 版 编 辑 : 许 希 梅 美 术 编 辑 : 李 高 芸 7 版 家 庭 医 生 专 家 访 谈 减 肥 手 术 真 的 好 使 吗 在 中 国, 肥 胖 已 经 成 为 中 国 当 前 一 大 难 题 和 挑 战 肥 胖 到 底 会 对 身 体 造 成 哪 些 不 良 影 响 呢? 为 此 记 者 采 访 了 首 都 医 科 大 学 附 属 北 京 友 谊 医 院 副 院 长 普 外 科 主 任 张 忠 涛 和 普 外 科 孟 化 教 授 他 们 都 认 为, 肥 胖 严 重 危 害 健 康, 多 种 疾 病 如 2 型 糖 尿 病 高 血 压 血 脂 呼 吸 睡 眠 暂 停 等 均 和 肥 胖 息 息 相 关, 肥 胖 已 不 再 是 美 丑 的 问 题, 而 是 一 种 病 肥 胖 容 易 造 成 关 节 炎 说 起 胖 子, 很 多 人 会 想 到 不 健 康, 想 到 一 些 可 能 的 并 发 症, 但 您 知 道 吗, 肥 胖 也 是 造 成 关 节 炎 的 罪 魁 祸 首 之 一 一 般 人 很 难 将 关 节 炎 与 肥 胖 挂 钩, 认 为 关 节 炎 的 产 生 只 是 因 为 骨 头 的 老 化, 或 者 长 期 频 繁 使 用 而 致 孟 化 教 授 说, 过 于 肥 胖 容 易 造 成 关 节 磨 损 而 形 成 骨 性 关 节 炎 因 为 过 于 肥 胖 者, 庞 大 的 体 重 压 迫 加 重 了 关 节 负 荷, 直 接 的 外 在 表 现 就 是 人 体 姿 势 步 态 以 及 行 动 模 式 的 改 变 ; 其 内 在 压 迫 病 变 就 是 关 节 结 构 的 磨 损 与 退 化, 长 此 以 往, 就 会 造 成 骨 性 关 节 炎 肥 胖 能 拉 低 智 商 何 为 肥 胖? 按 通 常 标 准, 体 重 指 数 (BMI) 等 于 体 重 ( 公 斤 ) 除 以 身 高 ( 米 ) 的 平 方, 它 在 18.5 至 25 之 间 为 正 常 体 重,25 至 29 为 超 重,30 及 以 上 为 肥 胖 法 国 科 学 家 研 究 发 现, 肥 胖 除 了 会 增 加 患 高 血 压 等 疾 病 的 风 险 外, 还 会 降 低 智 商 法 国 科 学 家 对 2200 多 名 成 年 人 进 行 了 为 期 5 年 的 智 力 测 验 结 果 发 现, 在 词 汇 测 试 中, 体 重 指 数 在 20 及 以 下 的 人 能 回 忆 起 56% 的 词 汇, 而 那 些 体 重 指 数 30 及 以 上 的 肥 胖 者 只 能 回 忆 起 44% 的 词 汇 体 重 反 弹 多 受 制 于 身 体 的 调 定 点 对 于 减 肥 后 出 现 的 反 弹 现 象, 孟 化 教 授 解 释 说, 原 因 是 我 们 每 个 人 的 身 体 都 有 一 个 因 人 而 异 的 调 定 点 由 于 体 重 调 定 点 的 存 在, 短 期 体 重 增 加 或 减 少 将 自 动 代 偿, 体 重 倾 向 于 恢 复 到 原 来 的 调 定 点 水 平 减 重 手 术 并 非 适 合 所 有 肥 胖 者 记 者 发 现, 现 在 除 了 饮 食 健 身 等 常 规 减 肥 方 法 外, 还 流 行 起 了 减 重 手 术 那 么 减 重 手 术 适 合 所 有 的 肥 胖 者 吗? 张 忠 涛 介 绍, 减 重 手 术 是 微 创 手 术 的 一 种, 利 用 腹 腔 镜, 只 需 在 腹 部 穿 刺 3-5 个 小 孔, 用 细 长 的 手 术 器 械 通 过 小 孔 进 入 腹 腔 进 行 手 术 通 过 对 人 胃 部 结 构 的 改 变 降 低 身 体 的 调 定 点, 最 终 达 到 理 想 的 体 重 减 重 手 术 并 不 是 普 通 意 义 上 的 减 肥 对 于 实 施 这 种 手 术 的 人, 医 生 会 进 行 严 格 的 筛 查 这 个 指 标 是 量 化 的, 即 2 型 糖 尿 病 的 肥 胖 症 患 者, 且 体 重 指 数 (BMI) 大 于 27.5, 年 龄 在 岁 之 间, 病 程 不 超 15 年, 满 足 这 些 条 件 才 可 以 考 虑 进 行 减 重 资 料 图 片 : 肥 胖 在 全 球 流 行, 严 重 危 害 人 体 健 康 手 术 张 忠 涛 说 : 普 通 的 肥 胖 者 并 不 适 合 做 减 重 手 术, 而 是 应 该 注 意 改 变 生 活 方 式 少 吃, 多 运 动 ( 特 别 是 有 氧 运 动 ) 被 公 认 为 是 最 好 的 健 康 减 肥 方 法 文 / 本 报 记 者 杨 淑 梦 阴 道 检 查 不 会 导 致 流 产 18 岁 女 孩 为 何 会 死 于 心 脏 骤 停 资 料 图 片 : 在 孕 早 期 做 阴 道 检 查, 会 不 会 增 加 流 产 的 风 险? 专 家 认 为 正 常 的 妊 娠 绝 不 会 因 阴 道 检 查 而 流 产 的 在 孕 早 期 做 阴 道 检 查, 会 不 会 增 加 流 产 的 风 险? 很 多 孕 妇 都 有 这 样 的 担 忧 比 如 何 女 士, 她 怀 孕 两 个 多 月 了, 第 一 次 去 做 产 检 的 时 候, 医 生 说 要 做 一 个 阴 道 超 声 检 查, 她 想 : 不 是 说 怀 孕 前 三 个 月 胎 儿 不 够 稳 定 吗? 万 一 检 查 中 刺 激 到 胎 儿, 引 起 感 染, 导 致 流 产 怎 么 办 呢? 实 际 上 医 生 要 求 孕 妇 做 阴 道 检 查 的 目 的 是 为 了 优 孕 优 生, 正 常 的 妊 娠 绝 不 会 因 阴 道 检 查 而 流 产 的 阴 道 本 身 是 通 向 外 界 的 器 官, 正 常 阴 道 内 也 有 细 菌, 况 且 医 生 用 来 检 查 的 手 套 器 械, 也 都 是 经 过 消 毒 的, 不 会 因 为 检 查 而 招 致 感 染 广 东 省 妇 幼 保 健 院 产 科 温 济 英 主 任 医 师 认 为, 阴 道 超 声 检 查 比 较 腹 部 超 声 检 查 来 说, 能 更 早 地 发 现 胎 囊, 可 以 早 期 发 现 异 位 妊 娠, 尽 早 诊 断 和 治 疗, 这 不 仅 可 以 减 少 内 出 血 的 风 险, 减 少 患 者 的 痛 苦, 降 低 医 疗 费 用, 而 且 还 可 最 大 限 度 地 保 全 患 者 的 生 育 能 力 所 以 建 议 孕 妇 们 要 遵 照 医 生 的 建 议, 在 产 检 时 做 好 阴 道 检 查 但 专 家 提 醒, 对 于 有 多 次 流 产 史, 此 次 妊 娠 有 过 先 兆 流 产 和 多 年 不 孕 的 孕 妇 来 说, 在 孕 早 期 不 宜 做 阴 道 检 查 文 / 宁 馨 据 报 道,18 岁 的 山 东 女 孩 徐 玉 玉, 在 今 年 8 月 19 日 接 到 了 一 通 诈 骗 电 话, 结 果 被 骗 走 了 上 大 学 的 学 费 9900 元 得 知 被 骗 后, 徐 玉 玉 伤 心 欲 绝, 最 终 导 致 心 脏 骤 停, 不 幸 于 21 日 离 世 看 过 这 条 新 闻, 很 多 人 替 她 惋 惜, 替 她 愤 怒, 谴 责 诈 骗 分 子 但 也 有 人 说 : 年 轻 人, 还 是 太 脆 弱 了 其 实 女 孩 并 非 死 于 太 脆 弱, 而 是 可 能 因 为 心 律 失 常 导 致 心 脏 骤 停 而 过 世 的 什 么 是 心 脏 骤 停 心 脏 骤 停 ( 又 称 猝 死 ) 指 的 是 有 各 种 原 因 导 致 的 心 脏 突 然 停 止 跳 动, 有 效 泵 血 功 能 消 失 心 脏 骤 停 是 严 重 的 病 症, 会 引 起 全 身 严 重 的 缺 氧 和 缺 血, 如 果 没 有 及 时 进 行 抢 救, 会 导 致 意 识 丧 失, 呼 吸 停 止, 瞳 孔 放 大, 甚 至 导 致 死 亡 在 临 床 上, 心 脏 停 止 跳 动 5-10 秒, 就 会 出 现 晕 厥 ; 停 止 跳 动 15 秒, 会 出 现 抽 搐 ; 停 止 20 秒, 就 会 出 现 昏 迷, 一 旦 跳 动 停 止 超 过 5 分 钟, 就 会 造 成 大 脑 严 重 损 伤 甚 至 导 致 死 亡 心 脏 骤 停 是 临 床 上 最 危 重 的 急 症, 必 须 争 分 夺 秒 积 极 抢 救 冠 心 病 是 导 致 猝 死 最 常 见 的 病 因, 其 中 恶 性 心 律 失 常 可 导 致 心 脏 骤 停 不 少 人 都 认 为 年 轻 不 会 患 有 心 血 管 疾 病, 更 不 会 和 猝 死 挂 上 钩 其 实, 心 律 失 常 是 不 分 人 老 或 年 轻 的, 年 轻 的 心 律 失 常 患 者 也 有 很 多 比 如 马 拉 松 运 动 员, 有 不 少 出 现 猝 死 年 轻 人 发 生 猝 死 的 原 因 广 州 中 医 药 大 学 附 属 第 一 医 院 心 血 管 科 的 李 荣 主 任 认 为, 猝 死 在 任 何 一 个 年 龄 段 都 可 能 发 生, 李 荣 主 任 认 为, 年 轻 人 猝 死 可 能 有 以 下 两 个 原 因 : 1 年 轻 人 可 能 有 基 础 性 心 脏 疾 病 : 部 分 年 轻 人 因 为 忽 视 体 检 或 者 有 早 发 心 脏 疾 病 家 族 史 却 没 有 重 视, 忽 略 了 疾 病 的 诊 断 和 防 治, 从 而 导 致 猝 死 2 年 轻 人 容 易 发 生 情 绪 激 动 过 度 兴 奋 : 本 来 年 轻 人 就 容 易 情 绪 不 稳, 容 易 冲 动 兴 奋 激 动 的 情 况 或 者 受 到 强 烈 刺 激 后 情 绪 出 现 极 大 波 动 这 些 情 况 下 容 易 引 起 体 内 交 感 神 经 过 度 兴 奋, 诱 发 一 些 恶 性 心 律 失 常, 恶 性 心 律 失 常 可 以 对 血 流 动 力 学 产 生 明 显 的 负 性 影 响, 从 而 导 致 猝 死 的 发 生 山 东 女 孩 徐 玉 玉 可 能 就 属 于 第 二 种 情 况, 她 得 知 被 骗 后, 受 到 强 烈 刺 激, 情 绪 波 动 太 大 诱 发 恶 性 心 律 失 常, 导 致 猝 死 心 律 失 常 是 心 血 管 疾 病 中 最 多 见 的 病 症 之 一, 病 情 较 轻 者 仅 有 心 悸 症 状, 而 病 情 严 重 者 可 见 头 晕 胸 闷 等 症 状 一 旦 诊 断 为 心 律 失 常 就 应 详 细 咨 询 医 生, 寻 求 解 决 方 案 文 / 怡 然

8 本版编辑 黄维国 美术编辑 李高芸 8 版 中医养生 无形偏头痛 疼起来真要命 小妙招 一阵寒风吹出偏头疼 记得那是在咸阳开往敦煌的火车 上 已是隆冬 窗外隐隐飘着雪 旅程中 的人们已经睡去 我熬着眼睛看雪 昏 沉里也朦胧了双眼 不知道睡了多久 被一阵喧哗和沉闷的敲打声惊醒 睁眼 书包还在怀里 车厢里广播找医生 我 陡然站起来 看到几个乘务人员站在前 面三排的位置 于是背着包向前走过 去 看到靠窗位置一个女孩 垂着长发 用头撞着玻璃 伴着哭腔 桌上有水迹 我走近前 伸手扣住姑娘手腕 低 声说 我是医生 哪里不舒服 她抬头 眼没睁开但满面是泪 头依然在撞着 窗 声 音 从 咽 喉 里 呜 咽 出 来 一 字 疼 我指尖摸到了她左手绷紧的脉 脑海里蹦出脉象 弦紧 肯定是寒症 和痛症 再看看她发白的面色和略微 发青的鼻根 头痛能治我心里暗自盘 算着 我顺势坐在姑娘旁边说 是不 是头痛 她不住点头 表情依旧痛苦 我用右手按住她撞窗的头低声问 这里 吧 她边 嗯边继续撞头 我立即从背 包侧兜里取出了一次性针灸针 下针手 臂外关穴 捻转 针下紧滞 姑娘哎呦一 声说 好麻 瞬间头停住了撞窗 我扶 住她肩膀 取针再刺后颈风池穴 这次 姑娘睁开眼睛 伴着我的针刺手法 长 吁一口气 算是止住了急痛 取针让姑 娘平躺在三人座位上 问她 是不是还 感觉头晕沉 姑娘面稍有血色 刚欲言 语又干呕起来 我取针再刺内关 太 冲 见她已然舒畅 便换毫针快速点刺 刚刚撞窗户的侧头部 出污血数滴 让 乘务人员取来热水给姑娘喝 同时从其 他乘客那里借来热宝 温在中脘穴部 位 10 分钟后 姑娘安睡 后来得知 姑娘每次例假都会出现 偏头痛 这次生理期赶车衣着单薄 未 吹干刚洗的头发受了寒凉 上车就觉得 头晕 靠在车窗上休息 不想半夜开始 了剧烈的偏头痛 文/朱春苏 疼法不同 治法各异 偏头痛 是临床最常见的原发性头 痛类型 以发作性中重度 搏动样头痛 为主要表现 头痛多为偏侧 一般持续 4-72 小时 可伴有恶心 呕吐 光 声刺 激或日常活动均可加重头痛 安静环 境 休息可缓解头痛 偏头痛是一种常 见的慢性神经血管性疾患 多起病于儿 童和青春期 中青年期达发病高峰 女 性多见 男女患者比例约为 人 群 中 患 病 率 为 5%- 10% 常 有 遗 传 背 景 发作原因 除去遗传和内分泌原因 外最主要的原因就是饮食和精神因素 从中医角度看 头痛分阴阳 白天 发作大都为阳 夜间发作多为阴 再者 分虚实 疼痛剧烈且有搏动感多为实 证 以泻邪气为主 疼痛缠绵而缓 就是 虚证 要以扶正为主 从具体病因分 析 有以下几种类型 肝阳上亢型 头痛且胀 或有刺痛 跳痛感.眩晕. 心烦失眠 情志不舒 多为精神紧张 情 志不逐而发作 女性经期发作或加剧 舌质红或紫黯有瘀点 苔薄黄 脉弦有 力 治宜平肝潜阳 通络止痛 外感风寒型 头痛时作 痛及项背 恶风畏寒 遇 风尤甚 常喜裹头口不渴 舌苔薄白 脉 浮紧 疏风散寒 气血两虚型 头痛且晕 缠绵不休 心悸气短 神 疲乏力 面色无华 舌质淡 苔薄白 脉 弦细而弱 治宜补气血 升阳通络 风痰阻络型 头痛昏蒙时发时止 缠绵不已 胸 脘满闷 面色晦黯舌淡胖 苔白腻脉弦 滑 治宜熄风化痰 通络止痛 瘀血阻络型 头痛经久不愈 发作时痛如锥刺 部位固定 多为夜间发作或劳累后发 作 舌质紫黯 脉弦涩或细涩 治宜活 血祛瘀 文/小宝 数十年患 二注而愈 所说的莱菔汁就 是白萝卜汁 中医认为白萝卜汁辛甘 性凉 可去痰浊 在中医看来 不通则 痛 白萝卜汁中含天然芥子油 滴入鼻 腔通过鼻黏膜迅速吸收 起到通窍祛痰 的效果 从而缓解偏头痛 做法 取白萝卜一根 洗净切丝 以 洁净纱布包后榨汁约 20 毫升 如左侧 头痛 就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔 中 右侧头痛则滴入左侧鼻孔中 1 日 2 次 连用 4-5 天即可见效 外感风寒 酒精棉球塞耳 对于外感风寒型偏头疼 把酒精棉 球塞入耳朵内可缓解 酒为热性 耳朵 又为少阳经循行部位 对于寒性疼痛尤 为有效 这个方法简单 易于操作 如果没有酒精的话 用白酒也可 以代替 哪侧疼痛就塞子哪 一边 一般 3-10 分钟左右 就会有效果 肝阳上亢 饮薄荷茶 医学衷中参西录 中记载 薄荷 味辛 气清郁香窜 性平 其力能内透 筋骨 外达肌表 宣通脏腑 贯串经络 服之能透发凉汗 为温病宜汗解者之要 药 若少用之 亦善调和内伤 治肝气 胆火郁结作痛 或肝风内动 忽然痫痉 瘈疭 头疼 目疼 鼻渊 鼻塞 出疼 咽 喉肿疼 肢体拘挛作疼 一切风火郁热 之疾 皆能治之 痢疾初起挟有外感 者 亦宜用之 散外感之邪即以清肠中 之热 则其痢易愈 做法 取干薄荷叶 15 克放入茶杯 内 用刚烧开的开水冲泡 5 分钟后服 用 早晚各服 1 次 对治疗偏头痛也有 文/元地 良好作用 见招拆招治头痛 风痰阻络 白萝卜汁滴鼻 对于风痰阻络型偏头疼 可用白萝 卜汁滴鼻法 在 本草备要 中记载 王荆公患偏头 痛 捣 莱 菔 汁 仰卧 左痛注 右鼻 右痛 注左鼻 或两鼻 齐注 泡手放血 也有效 耳尖放血 对于淤血型 耳尖点刺 出血可缓解 黄帝内经 详 尽论述了刺络放血疗法的理 论和临床应用 提出 宛陈则 除之的放血原则 认为放血 疗法具有祛除病气 通脉活 血 止痛消肿 祛腐生新 清 洁血管 调节气血 循环的特 点 印度 妙文集 中提出 若恶血不除 则痒 肿 赤 产 生发热 化脓 疼痛 耳尖放血的作用主要是 清热泻火 镇肝潜阳 清脑明 目,特别是泄胸膈以上之火 放血是中医古老而有效的 去火方法 当然偏头痛放 血的部位并不局限于耳尖 还可以在额头和太阳穴 只 是因为耳尖相比耳穴其他放 血部位更容易定位和操作 疼痛也相对较轻 所以耳尖 放血最为方便 热水泡手 偏头痛发作时 可将双 手浸没于一壶热水中 水温 以手入水后能忍受的极限为 宜) 坚持浸泡半个小时左右 便可使手部血管扩张 脑部 血液相应减少 从而使偏头 痛逐渐减轻 梳摩痛点 将双手的十个指尖 放 在头部最痛的地方 像梳头 那样进行轻度的快速按摩 每 次 梳 摩 100 个 来 回 每 天 早 中 晚饭前各做 1 次 便可 达到止痛目的 此外 棉签点按中渚穴 太阳穴 后贴风湿膏 可以预 防偏头痛的再次发作 中渚 穴是手少阳三焦经的常用腧 穴之一 位于手背部 当第 4 掌指关节的后方 第 4 5 掌骨 间凹陷处 本穴属木 指本 穴气血变化表现出的五行属 性 本穴向外输出的气血物 质为水湿之气 其运行为风 行之状 表现出风木的横向 运动特征 故其属木 针灸 甲乙经 狂 互引头痛 耳 鸣 目痛 中渚主之 嗌外肿 肘臂痛 手上类类也 五指瘈 不可屈伸 头眩 颔 额颅痛 中渚主之 文/波音

9 本版编辑 黄维国 美术编辑 李高芸 9 版 中医养生 养生功法 腿部运气延缓衰老 老话说的好 人老腿先老 腿脚气 血不足 会对中老年人的生活质量造成 很大的影响 进而因为锻炼不足导致全 身气血运行不畅而加速身体的老化 因 此保持腿部的灵活轻便是中老年人保健 中必不可少的重要环节 腿部运气功正 是一个有助于腿部气血通畅的功法 常 常练习此功 对腿部的沉重或无力都能 有明显的改善 无端 2 手部动作 两手掌心相对 两掌 相距大约 20 厘米 如同抱球状 随着吸 气 两掌从腹部的一侧向上移动 好像把 气团向上拉的姿势 当气团进入下丹田 一侧时 两掌姿势不变 好像抱住气团推 向另一侧 这时吸气变呼气 随着呼气两 掌向下移动好像把气团推入地下 如此 循环 并左右交换练习 3 运气路线 1 地下深处-左脚涌泉-沿左腿上 升-左大腿-下丹田-右大腿-沿右大腿 向下-右脚涌泉-地下深处- 左脚涌泉 循环以上路线 循环几次均可 2 与 1 相反方向 地下深处 右 脚涌泉 沿右腿上升 右大腿 下丹 田 左大腿 沿左大腿向下 左脚涌 泉 地下深处 右脚涌泉 循环以 操作方法 1 预备式 自然站立 两脚与肩同宽 两腿既可 放松的伸直也可微微弯曲 2 运气方法 1 两掌的移动只在胸腹部 但意念 是随着气团走的 看起来双手在腹部之 前打转 但是要想象是双手拉动着气团 在深入地下和两腿 丹田之间打圈 循环 漫画中医 不解渴的水 渴死了 给我倒杯水 没听到我 很渴吗 好 刚烧的 我给你倒杯 慢点喝才 解渴呢 呀 烫死我了 可我还是 很渴啊~ 这样你可以 喝的慢点 锅里还有粥 我给你盛碗 漫画/倪晓茜 上路线 循环几次均可 3 先后做 1 与 2 左右循环的次 数和先后可以随意 运气路线可以分 为 沿足三阴经 沿足三阳经和沿骨髓行 气 即 1 中沿左大腿上升时 可沿左腿 的足三阴经 足三阳经或骨髓上升 以此 类推 4 收工 练功者收工的时候需要把气团沿运 气路线送到下丹田 稍微停止 之后便可 以收工 该腿部运气功简单易行 练习几次 后一般能熟练的掌握 常常练习 走路会 变得轻快有力 如果在此基础上能再配 合其他的腿部锻炼 如散步 压腿 慢跑 等 将能更好的改善腿部的肌肉力量与 血液循环情况 使腿部不易老 进而延缓 衰老 文/林弋人 相信很多人都有这样的体验 从 外面回来 渴得不行不行的 然后从桌 上拿起一壶凉白开就往嘴里灌 然后 就发现 除了灌的那一下子外 之后口 渴的感觉并没有减轻 反而是越喝越 渴 究竟是怎么回事儿呢 问 对啊对啊 尤其是秋天 一整 天都燥得不行 一整天都在喝水 可为 啥还口渴啊 答 因为你身体并不缺 水啊 确 切得说是并不缺你喝的那种水 很多 人都知道 人体的 70%都是水 可是很 多人却不知道 水并不完全是以纯水 的形式存在身体内的 而是以津和液 的形式存在 就是说水在你的身体里 必须变成能被你身体使用的津液的形 式才能被利用 所以 在你觉得口渴 的时候 是津液短缺或分配不均 这个 时候 光喝纯水的效率还是很低的 因 为纯水需要经过脾胃小肠的熏蒸运化 后才能被人体吸收 而这个过程本身 也是需要津液的 所以某些时候会有 越来越渴得感觉 问 那就是不能喝水啦 那我要喝 什么 答 毕竟津液中的大部分成分还 是水 所以 一般口渴的情况下 喝水 还是来得及的 因为人体对水的这种 加工过程能够供应上你的需求 可是 当太阳下工作很久 剧烈运动回来或 是这种秋燥的天气下 光喝 水就有 点不太靠谱了 就需要升级版 尽量能 够喝一些跟津液很像的东西 能够马 上吸收的 这样就能够比水更快地解 渴了 现代医学经过研究发现人体的 体液的渗透压与 0.9%的盐水和 5%葡 萄糖一样 所以现代医学会推荐淡盐 水或者淡糖水 不过 中医可能就更加 狡猾一 些了 除了跟体液相近外 还考虑到了 人体气机本身的运动 比如说稀粥 大米或小米 在我们看来真是解渴 利器啊 粥的汤水本身就与人体渗透 压接近 同时粥经过熬制 就相当于已 经在体外经过了一个水火熏蒸的过 程 而被熬得又是最易被人消化能够 养胃补气的米 你说这种东西不养津 液 那啥会养津液呢 所以嘛 不要小 看粥汤 真是养人的 再比如说茶 虽 说可能解渴的效果赶不上粥汤 但是 在时间不允许的情况下 一杯茶也比 白开水解渴的效果好很多 经过冲泡 的茶水中已经蕴含了很多茶叶中的物 质 渗透压自然是更为接近身体体液 不过这只是其一 还有人在缺乏津液 的时候 气血因为燥就容易向上冒 就 会烦 这个时候一杯清香的茶不仅解 烦 而且可以引导上冒的气血回归正 常的轨道 从而帮助身体回归正常的 气机运转而解渴 所以 茶可不只是 风雅之品 也是旅行必备之品 问 哦 这样啊 原来喝 水有这 么多说法 答 嗯 是 啊 而 且 这 还 不 是 全 部 现在的饮料广告中 运动完就马 上头一仰咕嘟咕嘟地灌水 其实这只 是拍广告 这样不仅不解渴 而且很可 能有危险 水的吸收是靠渗透的 渗 透这个词本身就自带 放慢属性的 就是说只有慢慢地喝才有利于你喝进 去的水分充分利用 否则一下子喝进 去大量的水 身体就被骗了 以为水已 经很多了啊 然后这些水中的一大半 就又变成尿出去了 所以 很多中 医会告诉大家喝水要慢慢喝 最好一 口水分成好几口下咽 那是很有道理 的呢 这也是某种角度上的 食饮有 节 呢 文/李琴

10 2016 年 9 月 8 日 星 期 四 10 版 母 婴 本 版 编 辑 : 何 娟 美 术 编 辑 : 李 高 芸 宝 宝 肋 外 翻 是 缺 钙 吗 前 两 天 带 孩 子 去 体 检, 碰 到 一 个 刚 满 7 个 月 的 宝 宝 在 我 们 前 面 体 检, 医 生 摸 了 摸 宝 宝 的 前 胸, 问 宝 宝 的 妈 妈 孩 子 爱 流 汗 吗? 晚 上 睡 觉 惊 醒 吗? 然 后 就 在 宝 宝 体 检 的 那 个 本 子 上 肋 骨 外 翻 处 打 了 个 勾 宝 宝 前 胸 肋 骨 确 实 有 点 凸 出, 医 生 说 是 缺 钙, 让 宝 宝 的 妈 妈 每 天 给 宝 宝 吃 一 粒 维 生 素 AD 胶 囊, 一 袋 小 儿 钙 肋 骨 外 翻 确 实 吓 坏 了 不 少 妈 妈, 妈 妈 们 看 到 自 己 的 宝 贝 肋 骨 两 侧 凸 起, 都 不 由 得 紧 张 也 是 正 常 的, 但 是 不 要 太 过 着 急, 肋 骨 外 翻 并 没 那 么 可 怕 什 么 是 肋 骨 外 翻 让 宝 宝 平 卧, 最 下 缘 的 肋 骨 超 出 身 体 的 外 缘, 就 叫 做 肋 骨 外 翻 发 现 宝 宝 肋 骨 外 翻, 妈 妈 们 不 要 着 急, 首 先 肋 骨 外 翻 现 象 是 可 以 纠 正 的, 先 带 宝 宝 让 医 生 看 看 确 定 肋 骨 外 翻 的 原 因, 然 后 对 症 下 药 若 是 因 单 纯 肋 骨 发 育 畸 形 或 外 力 引 起 的 外 翻, 其 他 方 面 都 健 康, 对 孩 子 身 体 发 育 是 没 有 影 响 的, 只 是 不 美 观, 长 大 了 能 恢 复 一 些 的 导 致 肋 骨 外 翻 的 原 因 单 纯 的 肋 骨 发 育 畸 形 由 于 人 的 胸 骨 最 下 方 的 两 条 肋 骨 不 是 跟 胸 骨 连 在 一 块 儿 的, 而 1 岁 内 的 宝 宝 主 要 以 腹 式 呼 吸 为 主, 呼 气 吸 气 时 腹 部 的 运 动 幅 度 很 大, 因 此 肋 骨 较 软 的 宝 宝 会 出 现 肋 骨 外 翻 的 现 象, 这 种 随 着 年 龄 增 加 会 自 然 好 转 家 长 抱 宝 宝 的 姿 势 不 对 有 些 家 长 习 惯 右 手 抱 宝 宝, 那 么 宝 宝 的 左 侧 肋 骨 紧 贴 着 大 人, 比 较 服 帖, 右 侧 就 容 易 出 现 问 题 反 过 来 也 是 一 样 的 所 以 即 便 是 孩 子 哭 闹 必 须 抱 着, 也 要 左 右 手 换 着 抱, 不 要 只 抱 一 侧 此 外, 平 时 尽 量 不 要 抱 着 宝 宝 不 撒 手, 因 为 长 时 间 被 抱 着 宝 宝 的 身 体 得 不 到 伸 展, 会 导 致 很 多 新 手 妈 妈 都 知 道 睡 眠 对 宝 贝 的 重 要 性, 但 每 个 当 妈 的 都 能 写 出 一 部 哄 睡 血 泪 史 每 天 抱 着 越 来 越 沉 的 宝 贝, 一 圈 又 一 圈 的 在 房 间 里 面 走 着, 轻 轻 拍 打 着 宝 贝, 即 使 上 下 两 个 眼 皮 都 要 打 起 来 了, 嘴 里 依 旧 是 像 复 读 机 一 样 无 限 循 环 哼 唱 着 摇 篮 曲 历 经 辛 苦 哄 睡 后, 抱 着 宝 贝 轻 手 轻 脚 走 到 床 边, 准 备 把 他 放 床 上 睡 的 时 候, 总 会 在 最 后 一 刻 听 到 他 的 扯 嗓 大 哭 于 是 又 开 始 了 下 一 轮 新 的 哄 睡 为 什 么 新 生 儿 更 喜 欢 抱 睡? 在 反 复 吸 吮 妈 妈 乳 房 后 仍 然 有 落 地 醒 的 情 况? 原 因 在 于, 婴 儿 发 育 尚 未 成 熟 的 脑 部 受 到 较 多 的 环 境 刺 激, 从 而 做 出 行 为 反 应 资 料 图 片 : 肋 骨 外 翻 是 由 于 人 的 胸 骨 最 下 方 的 两 条 肋 骨 不 是 跟 胸 骨 连 在 一 块 儿 的, 而 且 宝 宝 在 吸 气 呼 气 时 的 腹 部 运 动 幅 度 比 较 大, 因 此 肋 骨 较 软 的 宝 宝 会 出 现 肋 骨 外 翻 的 现 象 发 育 迟 缓, 该 会 翻 身 的 时 候 不 会 翻, 该 会 坐 的 时 候 不 会 坐 等 等 裤 带 太 紧 长 期 压 迫 肋 骨 发 育 小 宝 宝 们 胸 廓 发 育 相 对 较 慢, 腹 围 明 显 大 于 胸 围, 这 个 年 龄 段 的 宝 宝 往 往 是 大 肚 子, 喝 奶 后 容 易 胀 气, 如 果 经 常 穿 松 紧 带 比 较 紧 的 裤 子, 就 容 易 导 致 肋 骨 外 翻 所 以, 如 果 宝 宝 的 裤 子 紧, 最 好 把 松 紧 带 拆 了, 换 上 松 一 些 的 松 紧 带, 或 者 连 体 的 那 种 不 要 有 腰 带 的 连 体 服, 这 样 就 不 会 导 致 肋 骨 外 翻 了 肋 骨 外 翻 的 预 防 1 母 乳 喂 养, 及 时 添 加 富 含 维 生 素 D 及 钙 磷 比 例 适 当 的 婴 儿 辅 助 食 品 2 多 晒 太 阳, 平 均 每 日 户 外 活 动 时 间 应 在 1 小 时 以 上, 并 多 暴 露 皮 肤 3 对 体 弱 儿 或 在 冬 春 季 节 户 外 活 动 受 限 制 时, 可 补 充 维 生 素 D, 每 日 国 际 单 位 宝 贝 为 何 会 落 地 醒 科 学 研 究 表 明, 内 耳 前 庭 活 动 会 减 缓 宝 贝 在 放 下 时 的 坠 落 感, 从 而 解 决 落 地 醒 内 耳 前 庭 是 影 响 婴 幼 儿 成 长, 学 习 和 发 展 最 重 要 的 一 种 能 力 是 人 体 6 大 感 官 之 一, 主 要 负 责 人 体 在 重 力 作 用 下 各 个 感 官 的 协 调 和 肌 肉 的 伸 缩 婴 儿 睡 眠 不 安, 易 突 然 惊 醒 哭 闹, 多 与 胃 肠 不 适 有 关 首 先 排 除 配 方 奶 粉 可 能 造 成 的 不 适, 换 成 部 分 水 解 配 方, 如 是 纯 母 乳 喂 养, 可 考 虑 与 婴 儿 是 否 发 生 肠 绞 痛 此 外, 改 善 放 下 的 方 法 也 可 以 减 缓 落 地 醒 现 象 建 议 放 下 宝 贝 时 先 缓 慢 降 低 大 人 的 重 心, 当 宝 贝 的 脚 贴 近 床 面 时 先 让 脚 着 床, 再 让 屁 股 着 床 然 后 是 背, 最 后 是 头 部, 等 宝 贝 躺 平 稳 后 缓 缓 抽 出 手 为 何 肋 骨 外 翻 与 缺 钙 扯 到 一 起 很 多 人 认 为 肋 骨 外 翻 是 佝 偻 病 ( 俗 称 缺 钙 ) 的 临 床 表 现, 但 事 实 上, 佝 偻 病 的 临 床 症 状 中 没 有 肋 骨 外 翻, 而 是 肋 串 珠 肋 软 骨 沟 其 中, 肋 软 骨 沟 是 由 于 缺 乏 维 生 素 D, 导 致 肋 骨 钙 化 不 足, 使 得 肋 骨 出 现 凹 凸 不 平, 呈 现 串 珠 样 因 此 通 常 所 说 的 宝 宝 缺 钙, 绝 大 多 数 并 不 是 真 的 缺 钙, 而 是 缺 乏 帮 助 钙 吸 收 的 维 生 素 D 这 也 是 为 什 么 建 议 出 生 满 15 天 后 的 宝 宝 需 要 补 充 维 生 素 A 和 维 生 素 D 的 原 因 不 仅 可 以 防 治 小 儿 佝 偻 病 和 夜 盲 症, 同 样 可 以 治 疗 小 儿 手 足 抽 搐 如 果 宝 宝 真 的 是 因 为 缺 钙 而 导 致 肋 骨 凸 出, 及 时 补 钙 与 维 生 素 A 和 维 生 素 D, 平 时 增 加 日 晒 就 可 逐 步 改 善, 随 着 宝 宝 不 断 成 长 是 不 会 留 下 后 遗 症 的, 家 长 们 大 可 放 心 文 / 乐 夏 对 于 很 警 觉 的 宝 贝, 落 地 醒 很 多 时 候 发 生 在 宝 贝 刚 离 开 妈 妈 身 体 一 点 但 未 完 全 到 床 上 的 时 候 回 望 自 己 放 宝 宝 到 床 上 时 的 动 作 : 先 把 他 的 头 放 在 枕 头 上, 再 把 身 体 平 放 在 床 上 殊 不 知 正 是 因 为 这 个 先 把 头 放 在 枕 头 上 的 动 作 让 宝 宝 感 觉 自 己 的 身 体 失 去 平 衡, 使 宝 宝 立 马 惊 醒 来 维 持 自 己 的 身 体 平 衡 其 实 宝 贝 睏 时 会 自 己 入 睡, 只 是 大 人 为 了 控 制 宝 贝 的 睡 觉 时 间 而 人 为 干 预, 造 成 有 些 宝 贝 依 赖 大 人 的 干 预 后 的 睡 觉 方 式 摇 晃 睡 觉 对 宝 贝 并 没 有 好 处, 建 议 家 长 逐 渐 减 少 哄 睡 时 摇 晃 的 幅 度, 从 非 摇 晃 搂 抱 哄 睡, 再 到 搂 抱 入 睡, 大 人 手 摸 着 入 睡, 最 后 到 宝 贝 自 行 入 睡 逐 渐 地 过 度, 养 成 宝 宝 自 主 入 睡 的 好 习 惯 文 / 一 诺 PP 侃 医 疗 不 孕 患 者 手 术 目 的 和 方 式 很 多 女 性 不 孕 患 者 经 过 一 系 列 的 检 查 之 后, 最 终 大 夫 会 建 议 她 们 做 手 术 但 是 也 有 一 些 不 孕 的 患 者 不 需 要 经 历 手 术 这 一 过 程 那 么, 什 么 样 的 不 孕 患 者 需 要 做 手 术 呢? 手 术 的 目 的 是 什 么? 手 术 的 方 法 是 什 么 呢? 对 于 影 像 学 方 法 提 示 输 卵 管 有 积 水 梗 阻 的 患 者, 腹 腔 镜 检 查 是 最 准 确 的 确 诊 方 法 需 要 注 意 的 是, 通 液 或 者 造 影 提 示 输 卵 管 自 根 部 不 通 的 情 况 往 往 并 不 真 实, 通 液 或 造 影 时 患 者 精 神 紧 张 等 因 素 造 成 的 输 卵 管 痉 挛 也 会 造 成 输 卵 管 根 部 不 通 的 假 相 而 手 术 是 在 全 麻 下 进 行 的, 可 以 完 全 排 除 输 卵 管 痉 挛 造 成 的 梗 阻 假 相 如 果 术 中 发 现 确 实 有 输 卵 管 梗 阻 因 素 存 在, 那 么 需 要 进 行 相 应 的 处 理 同 时, 手 术 还 要 检 查 有 无 子 宫 肌 瘤 卵 巢 囊 肿 等 病 变 存 在, 并 决 定 是 否 需 要 手 术 处 理 对 于 所 谓 的 不 明 原 因 不 孕 患 者, 手 术 更 是 最 后 的 诊 断 手 段, 这 类 患 者 常 常 能 发 现 子 宫 内 膜 异 位 症 等 术 前 常 规 检 查 不 易 发 现 的 病 变 不 孕 诊 断 和 治 疗 的 首 选 手 术 方 式 是 腹 腔 镜 联 合 宫 腔 镜 检 查 腹 腔 镜 用 于 检 查 腹 腔 盆 腔 的 病 变, 宫 腔 镜 用 于 检 查 宫 腔 的 形 态 结 构 和 子 宫 内 膜 的 情 况 腹 腔 镜 手 术 中 通 过 美 蓝 通 液 来 明 确 输 卵 管 是 否 梗 阻 以 及 梗 阻 的 部 位, 对 于 输 卵 管 远 端 的 梗 阻 可 以 尝 试 造 口, 对 于 输 卵 管 中 部 的 梗 阻 或 者 需 要 术 后 进 行 试 管 婴 儿 操 作 的 患 者, 术 中 可 以 行 输 卵 管 根 部 切 断 对 于 子 宫 肌 瘤 和 卵 巢 囊 肿, 如 果 体 积 很 小, 考 虑 和 不 孕 关 系 不 大, 那 么 不 一 定 要 处 理 如 果 体 积 比 较 大, 考 虑 将 影 响 受 孕, 那 么 需 要 手 术 剔 除 病 灶 对 于 手 术 中 发 现 的 内 膜 异 位 灶, 可 以 采 用 烧 灼 切 除 等 办 法 来 减 灭 病 灶 宫 腔 镜 同 样 是 不 孕 手 术 的 重 要 组 成 部 分 宫 腔 畸 形 子 宫 结 构 异 常 内 膜 息 肉 粘 膜 下 肌 瘤 等 不 孕 的 因 素 都 需 要 宫 腔 镜 来 明 确 宫 腔 镜 还 能 处 理 一 些 诸 如 子 宫 纵 膈 内 膜 息 肉 粘 膜 下 肌 瘤 等 病 变 可 见, 宫 腹 腔 镜 联 合 手 术 在 不 孕 的 诊 断 和 治 疗 中 具 有 重 要 的 作 用 和 地 位 当 然, 宫 腹 腔 镜 联 合 手 术 主 要 的 目 的 在 于 帮 助 诊 断 不 孕 的 原 因, 并 不 能 发 现 所 有 导 致 不 孕 的 原 因, 也 不 能 解 决 所 有 术 中 发 现 的 问 题 文 / 北 京 协 和 医 院 妇 产 科 彭 澎

11 本版编辑 何娟 美术编辑 李艺菲 11 版 儿童 孩子睡觉打呼噜可能打出 鸡胸 打呼噜是生活中常见的一种生理 现象 它不仅会发生在成年人的身上 也会发生在孩子的身上 这种情况常 常不会引起家长的注意 有的家长还会 觉得这是一件挺逗的事情 其实 孩子睡觉打呼噜应该引起家 长们的重视 因为孩子打呼噜是属于 耳鼻喉科的疾病 孩子为什么会打呼噜 扁桃腺肥大 腺样体肥大是引起孩 子打呼噜的常见原因之一 孩子抵抗 力弱 易患上呼吸道感染 扁桃腺 腺样 体均可因炎症而肿大 使呼吸道处于狭 窄状态 影响通气 由于呼吸不畅 孩子便张口呼吸 这样气流通过咽腔时 振动了软腭或悬 雍垂 就会出现打呼噜声 有的小朋友平时不打呼噜 一旦发 热咳嗽就出现打呼噜了 这就是因为平 时没有炎症时扁桃腺 腺样体没有肿 大 没有呼吸道狭窄 而有炎症时因扁 桃腺 腺样体肿大而使呼吸道狭窄 腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上 的淋巴组织 也称为咽扁桃体 它和扁 桃体一样 肩负着人体的免疫防御功 资料图片 孩子持续打呼噜需要家长们特别重视 因为孩子因呼吸不畅而打呼 噜 会使孩子在睡眠中缺氧 直接导致其脑部发育供氧不足 引起促生长激素分泌减 少 不但影响孩子身高 还会影响孩子智力 能 但肉眼直观是看不到的 腺样体 2 岁左右开始增大 4-8 岁是旺盛时期 10 岁左右停止发育 青春期后逐渐萎缩 打呼噜对孩子有什么不良影响 孩子持续打呼噜需要家长们特别 重视 孩子因呼吸不畅而打呼噜 会使 孩子在睡眠中缺氧 直接导致其脑部发 育供氧不足 引起促生长激素分泌减 少 不但影响孩子身高 还会影响孩子 智力 还会导致心率增快 久而久之 会 导致心脏增大 其次 还会失去鼻粘膜对 空气进行加温 加温和过滤 干冷的空气 易导致上呼吸道感染 打呼噜太凶还会使胸廓变形 因为 睡觉时打呼噜让呼吸道狭窄 呼吸阻力 增加 因此就会用力吸气 使劲牵拉胸 廓 而孩子正处于生长发育期 骨骼比 较软 长期这样就容易导致胸廓变形 成 为 鸡胸 如果不改变打呼噜 孩子的 鸡胸 就得不到彻底的解决 另一方面 形成 鸡胸是由于夜间 血氧饱和度低 患儿长期睡眠质量差 导 致生长激素分泌减少 患儿消化吸收功 能差 同时导致患儿身材瘦小 长期缺氧 又使钙缺失 胸廓软骨软化 更易变形 患儿之所以注意力不集中 坐不住 记忆 力差 主要是长期夜间缺氧 引起中枢神 经系统发育不良 这样的孩子 一般从 2 3 岁开始就 已经有打呼噜的问题 但没有引起家长 的足够重视 延误了治疗时间 如果及时 接受治疗 其发育就不会受到影响 鸡 胸 也不会形成了 所以当孩子出现打呼噜 张口呼吸 鼻塞等症状时应及时就医 文/乐夏 小朋友为什么有口臭 带娃用餐的安抚神器 呼吸有异味 也就是我们所说的口臭 是一 种成人及小朋友都很容易得的病 如果小朋友 们有了口臭的症状 不要惊慌并及早防治 就能 避免小朋友留下口臭的恶疾 相反 如果小朋友 口臭不能被及早发现并治疗的话 很可能诱发其 他炎症并产生健康危害 有时人体大脑在适应 了这种气味后就会自动忽略口臭的危害 小朋 友口臭不一定是因为小朋友不刷牙引起的 还有 很多诱发小朋友口臭的原因 消化不良 消化不良的臭味一般为酸臭 有饭馊味 一 整天都会比较明显 当小朋友吃零食过多 饮食 不节 暴饮暴食 或食用了不洁净的食物时,加重 了胃肠负担 损伤了脾胃 造成胃肠道疾病以及 消化功能紊乱和消化不良的情况时 小朋友就会 表现出厌食 口臭 便秘等症状 小朋友的饮食 结构里如果肉类和乳类食品这些较难消化的食 物比较多 也容易口臭 少吃或者服用帮助消化 的药物就可以减轻或者消失 口腔局部感染 小朋友的乳牙长期处在不清洁的环境下 加 上容易被侵蚀的本质 致龋的细菌积聚会导致龋 病 俗称虫牙 小朋友通常多餐 如果不能在饮 食后及时清洁口腔 残留的奶液或食物碎屑就会 发酵 潮湿而富含营养物的口腔是细菌繁殖的绝 佳基地 食物长期嵌入洞内与细菌代谢产物等 混合存在会产生臭味 另外 口腔不清洁还会引 起牙龈发炎 进一步加重残渣堆积 导致口腔异 味 慢性口腔炎症 慢性扁桃体炎或者慢性鼻窦炎臭味的特点 就是早上起来会有臭味 长时间睡眠导致口腔一 直处于封闭状态 唾液淀粉酶与口腔肌肉都不工 作 口腔内大概存留有 600 种不同细菌 当小朋 与亲戚吃饭或者朋友聚 餐 大人还没有吃完 小孩已 经开始吵闹了 其实宝宝心 里苦啊 真的是太无聊 万 般无奈下 家长只能掏出手 机 可是又发愁 孩子的眼 睛怎么办 其实 可以代替 手机的东西实在太多啦 它 必须是孩子喜欢的 轻便小 巧的 最好还能让孩子们边 玩边学的 小玩具 男孩子无一例外的都喜 欢小汽车 不仅是餐后 还 是出去玩的时候 只要看到 能玩小汽车的地方 一定要 停下来玩一会 女孩子也有 喜欢这类玩具的 所以迷你 恐龙模型 小汽车模型 洋娃 娃等小玩具 数量不用多 一 两个就够孩子们玩了 涂鸦类 只要有纸和笔 就有无 限可能了 A4 纸折起来带个 三四张 水彩笔带一只就够 了 或者孩子们用的蜡石笔 小小的一袋可以装好几种颜 色 有时候折千纸鹤的那种 小纸也可以 既可以玩折纸 又可以涂鸦 而且携带还方 便 家长们还可以给孩子们 买儿童涂鸦餐垫 硅胶材料 孩子用完餐 给他一支水彩 笔就可以开始涂色了 孩子 资料图片 小朋友的乳牙长期处在不清洁的 环境下 加上容易被侵蚀的本质 致龋的细菌积 聚会导致龋病 俗称虫牙 友睡眠时 细菌被封闭在口腔内并向内移动到舌 头与牙床部位 数百数千万的细菌都会导致牙齿 腐蚀 菌斑滋生 但喝水或者刷牙以后臭味就会 减轻 这是慢性的细菌感染引起来的腐败味道 服用消炎药物 2-3 天 臭味就会消失 当发现小朋友有口臭时 家长最好带小朋友 到医院确诊 确定小朋友是否患有口腔疾病包括 龋齿 牙龈炎等 是否有肠胃疾病 再进行有针对 性的治疗和药物调理 当病变治愈时,口臭也就 会自行消失了 文/静兰 涂完后用湿巾擦擦 或者水 冲洗下就可以了 很方便 造型类 橡皮泥真的是不错的选 择 带一小盒 模具就带一 两个 一点都不占空间 孩 子们还能玩很久 大本书籍类的尽量不 带 因 为 孩 子 会 缠 着 要 你 讲 可以带很薄也比较小的 书籍 孩子可以自己看 带一 两本出门也不占地方 球状类的玩具基本不要 带 不停地滚到地上 家长光 捡球就会累的腰疼了 蓬蓬 球这款玩具还不错 即轻巧 也不会乱滚 还适合小朋友 们一起玩 开发孩子们的创 造力 这些还不行的话 只好 放大招了 就是硬币 再普 通不过了吧 相信随身总能 翻出几个来吧 硬币可以摆 造型 练数数 有心的妈妈 可以存点一角硬币相对轻便 一些 清洗后存放在小袋里 可供孩子长期玩 妈妈们一 定要注意不要让孩子们把硬 币放进嘴里 以上的玩具即轻便 又 简单 下次出门记得在随身 的包里为孩子们装点小惊喜 吧 不要再让孩子们抱着手 机损伤眼睛啦 文/一诺

12 12 版 就医指导 本版编辑 郭又维 美术编辑 朱奎 儿童便血警惕幼年息肉 7 岁的阳阳 刚上小学一年级 平日里饮食正 常 学习也不错 可最近 阳阳却常常早起如厕便 血 阳阳妈告诉医生 一开始我们认为是痔疮 自 行按痔疮治疗后症状仍反复出现 这下可把我们吓 坏了 于是急忙带着孩子来医院了 经医生诊断 发现阳阳的肛内有一个 东西 可 能是直肠息肉 经结肠镜进一步检查发现 果然在 阳阳直肠距离其肛门 5cm 处 发现一个 2cm 1.5cm 大小的增生物 可活动 指套明显暗红色血染 诊断 为 幼年息肉 经家属同意 院方为阳阳做了息肉 摘除术 目前 阳阳已经康复出院 幼年息肉又称简单息肉 或称潴留性息肉 多发 生于 2-10 岁儿童 发病率较高 约占小儿息肉中的 80% 为良性含腺体的肉芽肿 多能自愈 尚未见有 恶变的病例 男孩多见 新生儿则不会发生 大多数 为单发 极少数有 2 至 3 个并发 好发于直肠下段 大 小不一 但直径大多数在 2cm 以下 如黄豆大小 表 面光滑 有弹性 色鲜红 但因息肉常发炎渗血 所以 也可为深紫色 有幼年息肉的孩子 便时带鲜血或暗红色黏液 性血液 大便软或软硬交替 日一至数次不等 出血 少则为大便表面带血 多则数十毫升至上百毫升不 等 大便后出血 或是血从肛门处往下滴 但孩子不 会感到疼痛 也没有其他不适 有些息肉增大者 孩子排便时可看到像小虫子 般的深紫色的小肉块 虽然这种症状挺吓人 但做家 长的也不用太担心 因为幼年息肉很少恶变 只是 孩子如果长时间便血 会导致贫血 息肉如果一直生 长 也有可能引发肠套叠 所以家长发现孩子便血后 最好尽快到医院就诊 13 版 就医指导 45 岁的张先生 大便带血 呈 鲜红色 自己以为是痔疮 加之工 作忙不好意思请假去医院 于是 就在药店买了痔疮膏自行治疗 治疗后出血少了 但还是经常出 血 也没太在意 两年后 张先生 出现了稀便 且大便里混有血和 黏液 这时他才想到去医院检查 经检查诊断为直肠癌 并已经有 转移了 张先生后悔没及时到医 院诊治 他觉得不疼不痒 吃饭 睡觉都挺好 身体也没消瘦 怎么 就会得直肠癌了 其实 便血有 时就是身体的一个危险信号灯 千万别忽视 文/郭又维 分诊 树 便血 早上起床上厕所 在与大便 baybay 的瞬间突然发现大便中带血 相信这时会有很 多人怀疑自己的身体出现了大问题 有时甚至会吓得半死 其实出现便血的原因多种多 样 那么 针对不同的原因我们去医院该挂什么科呢 血液科 大便出血量较少 伴 有身体其他部位出血 如 皮肤出血 流鼻血等 可能 为血液系统疾病 如血友 病 血小板减少性紫癜 再 生障碍性贫血等 偶尔便血 量少 鲜红色 粪便变细或有凹陷 可能为直 肠息肉 但不排除直肠癌 便血必须 小题大做 俗话说 十人九痔 痔疮似乎是一种很有 群 众基础 的常见病 除了便血 排便困难等症状外 似 乎也没有什么生命危险 不过 出现类似症状的还 有另外一种致命的疾病 那就是直肠癌 小崔今年 25 岁 半年前出现便血 以为是痔疮 所以也没太在意 自己到药店买药自行治疗 结果 便血的症状总是反复 两周前 小崔出现了肛周脓 肿 特别痛 到医院一检查 发现已出现了广泛的腹 腔转移 已是直肠癌晚期 这时手术治疗已没意义 如果小崔能及早确诊 而不是一直当成 痔疮 来治 就不会丧失治疗的机会 便血往往是直肠癌 患者的首发症状 很多人会认为是痔疮问题而耽误 正确诊断 其实 无论是何种原因导致的便血 都应 尽快到医院做个直肠指检或肠镜检查 这对直肠癌 的诊断是非常有价值的 如何区分痔疮便血与直肠癌便血 痔疮便血颜色鲜红 血不与粪便相混合 多沾在 粪便表面 也可表现为大便前后的滴血 直肠癌便 血则表现为大便中混有血液 黏液 甚至脓液相互混 杂在一起 不易分开 而且往往伴有大便习惯改变 大便次数增多 排便困难等 小题大做 防肠癌症状 其实 肠癌是一种极好预防的疾病 结直肠癌多 由大肠息肉演变过来 这个演变是一个长时期的慢 性过程 至少 5 年 平均 年 如果能早期筛查 发现息肉并处理后就可能阻断这个过程 阻止结直 肠癌的发生 因此 专家建议 健康人群应从 50 岁开始 每 3 年做一次无痛肠镜检查 直系亲属有结直肠癌史 自身有结直肠息肉病史者 每年都应做一次肠镜检 查 持续超过 3 个月的慢性腹泻或经常发生便秘 黑血便和黏液便者 也应及时到医院做无痛肠镜检 查 以便早期发现结直肠癌 及时采取有效的治疗措 施 宝宝便血有可能是牛奶过敏 小囡囡三个月起开始拉肚子 便血 偶尔大便中 还伴有脓液 在当地医院按肠炎治疗 但反反复复一 直不好 七个月大时到大医院就诊 医生接诊后 检 查发现患儿一般情况良好 无哭闹不安等腹痛的表 现 大便细菌培养阴性 加上在当地按肠炎治疗效果 不佳 因此不支持肠炎的说法 后来经过敏原检查 终于找到了便血的原因 竟然是牛奶过敏 即对牛奶 蛋白质过敏 大便带血听起来挺严重的 其实婴幼儿大便中 带有红色物质或少许鲜血 只要没有影响宝宝的生 长 多半只是小问题 不过 如果发现宝宝大便中有 红色物质 最好还是要去医院咨询 宝宝便血除了 由牛奶过敏引起 还可能由以下原因引起 妈妈乳头破溃出血 母乳喂养期间 特别是初期 妈妈的乳头很容易 破溃 如果宝宝吞咽了妈妈乳头破溃处的血液 大便 肛肠科 就会带有少许粉色或红色物质 大便检测查不到红 细胞 却能查出潜血 这种情况孩子通常进食正常 生长正常 妈妈不必紧张 服用了补铁制剂 如果宝宝服用了含铁的多种维生素制剂或补 铁的药物 其中的铁不可能全部被吸收 会有少量经 肠道排出 这时大便中可能含有黑褐色点状物 大 便潜血会呈现阳性 这种情况与宝宝肠道发育或疾 病无关 只要宝宝生长正常 就不必担忧 消毒剂损伤肠道 一些化学物质 特别是消毒剂 也会对肠黏膜造 成损伤 妈妈认为消毒能使孩子远离病菌侵袭 但 是宝宝无形中接触消毒剂的机会也明显增多 长久 下来 慢性消毒剂食入成了损伤肠道的元凶 一旦 妈妈改用清水擦洗代替消毒纸巾 宝宝的大便不久 就会恢复正常 急诊科或消化科 漫画/倪晓茜 便血 身体的一个危险信号灯 什么是便血 便血就是大便时血随便出或与粪便相混 能肉眼看到称为 显性出血 肉眼看不到的 实验室检查才能发现的出血 称为隐 性出血 潜血或匿血 便血是一种症状 不是某一种特定的疾病 消化道的任何 部位出血 都可导致便血 除了胃肠道出血 还包括口腔 食 道 胆道 肛门等出血 便血的颜色与出血部位 出血量等密切相关 比如 鲜红色 的便血 表示出血部位低 一般在肛管直肠处 如痔疮 直肠息 肉 脓血便 脓性物或黏液与出血并存 表示有感染 炎症反应 肿瘤破溃等 如细菌性肠炎 黑便 又称柏油样便 粪便呈黑色 或棕黑色 大多为上消化道出血 如胃溃疡 哪些疾病可引起便血 痔疮 由于人长期处于同一种固定的姿势引起劳累 如久 坐办公室中 久站于工作岗位等 影响血液循环 使盆腔内血流 缓慢 内脏器官充血 引起痔静脉过度充盈 导致曲张隆起 形 成痔疮 排便过程中就会受到挤压而导致便血 一般呈滴血或 喷射状 血色鲜红 血与粪便不混合 有时伴有肿物脱出 肛裂 肛裂是一种常见的肛肠疾病 肛管皮肤层裂伤后形 成溃疡 造成便血 血色鲜红 滴出或手纸擦后有血迹 且排便 时或便后有肛门剧烈痛疼 痢疾 细菌性痢疾 阿米巴痢疾等 腹泻便血是由于肠道炎 症所致 肠道炎症导致肠黏膜的毛细血管爆裂 大便时就会有 血液流出 腹泻便血要引起高度的重视 许多肠癌等恶性疾病 都是由腹泻便血发展而来的 不要将腹泻便血与痔疮引起的 便血混为一谈 炎症 如溃疡性结肠炎 便血量较少 常为间歇性 粪便中 含有脓血或黏液 伴随有腹痛 腹泻或腹泻与便秘交替症状 同 时还伴有由身体消瘦 四肢无力 低烧 贫血等症状 息肉 如直肠 结肠息肉 息肉是指生长在肠壁黏膜上的新 生物 多因粪便慢性刺激而引起 为常见的良性肿瘤 多发生 在青年和儿童身上 出血量因人而异 一般为无痛便血 血色鲜 红 无痛 血与大便不混合 有时伴黏液 偶有近肛门处的息肉 脱出肛门 癌症 直肠癌 结肠癌等 胃肠道出现的恶性肿瘤 与饮食 和生活方式有关 便血是其症状之一 病症初期血色鲜红或暗 红 呈滴状附于大便表面 晚期常出现脓血便并伴有肛门直肠 下坠 消瘦 大便习惯改变等症状 如何预防便血 1 饮食要以清淡为主 尽量避免辛辣的食物 对于油炸煎 炒等不易消化或酒等刺激性的食物也要尽量避免食用 相反 要多吃含食物纤维多的水果蔬菜 建议每天食用有润肠通便 功效的蜂蜜 2 切忌久坐或者是久站不动 要经常活动下身体 不要保 持同一个姿势过久 造成身体疲劳 骨骼疼痛 3 注意个人卫生 经常换洗内裤 清洁阴部 大便后用清水 或者是干净无染的纸擦拭肛门 4 保持充足的睡眠休息时间 不要过分劳累 要作息规律 便 后 出 现 鲜 血 且 大便时肛门剧烈疼痛 可能为痔疮或肛裂 便血并伴有呕血 且大 便颜色呈黑色柏油样便 可 能为上消化道出血 如胃出 血 食管出血等 消化内科 便血 起病急 伴腹 痛 腹泻 恶心呕吐 里 急后重等 可能为痢疾 肛肠科或肿瘤科 便 血 伴 有 腹 痛 腹 泻 脓血便 或伴有发热 消瘦等 可能为结肠炎或 结肠癌 急诊科或 消化科 儿童黏液样血 便 呈 果 酱 状 伴 有 腹 痛 且 腹 部 有 包 块 可能为肠套叠 制图/朱奎

13 本版编辑 郭又维 美术编辑 朱奎 14 版 用药 吃柚子千万别吃这些药 随着秋季的到来 柚子 橘子等水果 纷纷上市 这些水果含丰富的维生素 C 深受大家喜爱 不过 很多人都不知 道 有些药和柚子同食会很危险 这是因为 柚子中所含的呋喃香豆 素 柚皮素 佛手柑素等活性成分能够抑 制肝药酶的活性 而许多药物都需要经 过肝药酶的代谢最终排出体外 如果服 用这类药物的同时还吃了柚子 会影响 药物的代谢 造成药物在体内大量蓄积 引起药效过强 影响治疗 甚至会出现不 良反应 那么 究竟吃哪些药时不能吃 柚子呢 降脂药 如果在服用阿托伐他汀 洛伐他汀 辛伐他汀等降脂药期间吃柚子或喝柚子 汁 会使药物在体内蓄积 增大肝损伤 横纹肌溶解等不良反应的风险 甚至引 起急性肾衰竭 临床发现 高脂血症病 人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀 又 称美降脂 结果相当于用一杯水送服 片洛伐他汀的降血脂作用 病人 会因此出现肌肉痛 甚至肾脏病变 降压药 钙离子拮抗剂如硝苯地平 维拉帕 柚子中所含的活 性成分影响药的代谢 漫画/倪晓茜 米等是常用的降压药 由于柚子本身 含有丰富的钾元素 本身即有降压功 效 加上它还能使降压药的血药浓度增 高 故服用降压药期间吃柚子或喝柚子 汁 相当于增大了药量 可能使血压骤 降 轻则引起头晕 心慌 乏力 严重时 还会诱发心绞痛 心肌梗死或脑卒中 避孕药 柚子会阻碍女性对避孕药的吸收 和利用 如果服药期间吃柚子 可能造 伟哥竟是治疗 心血管疾病的 老药 所谓 老药是指临床使用已久并广为社会了 解的药品 而 新用则是说这些药品在临床使用 中又发现了新的用途 比如 治疗男子阴茎勃起 功能障碍的经典药物万艾可 伟哥 的研发过程就 是一个典型的 老药新用过程 每个成功药物的背后 都有一个伟大的试 验 万艾可学名叫西地那非 由美国辉瑞制药公 司研发 最早是想作为一个用于扩张血管缓解心 血管疾病的药物而进入临床研究的 但其临床研 究结果不理想 该项临床研究宣告失败 然而研究 人员发现受试者试药之后都不愿意交出余下的药 物 进而发现西地那非对病者的性生活有明显改 善 随后 辉瑞公司展开了西地那非治疗勃起功 能障碍的研究并获得成功 西地那非的 老药新 用属于药物研制过程中的意外之喜 却造福了全 球男性 二甲双胍是个家喻户晓治疗糖尿病的一线药 物 随着研究的深入 这个老药愈久弥新 焕发出 新的活力 二甲双胍自 1957 年上市至今使用已 近 60 年 有人将这个经典药物称为 糖尿病一 哥 而它的神奇既在于它的 价廉物美 也在于 它的多种疗效 近年在临床中发现 二甲双胍还有很多降糖 之外的作用 如防治多囊卵巢综合征 肿瘤等 二 甲双胍作为糖尿病基础用药多年 安全性已经得 到充分证明 二甲双胍作为治疗多囊卵巢综合征 的药品已在临床上使用 其抗肿瘤效应目前还需 要更多的临床试验证实 如果二甲双胍能够在临 床上发挥广泛的抗肿瘤作用 它必将作为新兴的 抗肿瘤药物 为广大肿瘤患者带来福音 而最新 的研究表明二甲双胍甚至还能延长人类寿命 提 高人们的生活质量 我们期待二甲双胍的老药新 用再给我们带来奇迹 随着药物研究的不断深入 许多药品的适应 症不断拓宽 老药新用的情况越来越多 但 是药 三分毒 为了降低药品的使用风险 患者必须在 医务人员的指导下使用 确保用药安全 让老药新 用更好地服务于患者 文/华中科技大学同济医学院 附属同济医院药学部 毛瑞华 饭前或饭后吃药有区别吗 为了使药物在体内能够更好地发挥效力 同 时减少药物对胃肠的刺激 在服用时 应根据药 物的性质和作用 合理地安排在饭前 饭中或饭 后服用 宜安排在饭前服用的药物一般对胃无大的刺 激 饭前胃空 服药后能充分吸收 可使药物保持 有效浓度 迅速发挥药效 如健胃片 痛痉平 安 胃灵 等胃肠平滑肌解痉药物就宜在饭前 15 分钟左右服用 对胃肠道有明显刺激的药物 最好在饭后服用 如阿司匹林 保泰松 消炎痛 巴 氏合剂 苯妥英钠 氯丙嗪等 有些药物需要和食 物在一起 才可以及时并且最大地发挥作用 为 此 这些药物宜在饭中服用 如胃酶片 淀粉酶 稀 盐酸等 为了使药物迅速进入肠内并保持高浓度 有些药物宜在清晨服用 临床使用硫酸镁导泻就 安排在早晨空腹时服药 文/联盟 成避孕失败 专家称 如果服用了避孕 药的妇女 在性生活后食用柚子 或者直 接用一大杯柚子汁送服避孕药 那么她 就有可能成为一名母亲 原因就在于柚 子阻碍了女性对避孕药的吸收 安眠药 柚子会延缓地西泮 咪达唑仑等镇 静安眠药的代谢 延长药物的作用时间 加重眩晕和嗜睡的症状 还可能有 宿 醉症状 如头晕等 因此 司机及高空 作业等人群用药期间尤其注意不要吃柚 子 免疫抑制剂 柚子可使环孢素等免疫抑制剂的血 药浓度增高 增大肝肾毒性 若这类药 长期与柚子等水果同吃 有诱发肿瘤的 危险 此外 柚子还可能诱发特非那定 等抗过敏药的不良反应 引起头晕 心 悸 心律失常等症状 由于涉及药品比较多 而且对西柚 汁的吸收也存在个体差异 因此为了安 全起见 最简单粗暴的做法就是在服用 这些药物时 完全避免吃柚子或喝柚子 汁 最好也不要吃柑橘等水果 文/汪洋 甲状腺素类药物 或影响儿童身高发育 很多人都知道 甲状腺激素是由甲状腺分泌的一种重要激 素 但是关于此类药物的不良反应 可能知道的人就十分有限了 目前常用的甲状腺激素类药品主要有两种 即左甲状腺素钠 和甲状腺素片 左甲状腺素钠是人工合成的 纯度很高的甲状腺 素 甲状腺素片是从猪 牛 羊等动物的甲状腺中提取的甲状腺 素 上述两种药物的不良反应相似 下面将以左甲状腺素钠为 例 介绍甲状腺素类药物的不良反应 在正常剂量下 左甲状腺素钠的不良反应很少见 需要特别 注意的不良反应症状包括 心绞痛 心力衰竭 心跳过快或心率不 齐 大量出汗 怕热 紧张 身体不自主颤动以及过敏反应 如皮 疹 发痒 荨麻疹等皮肤症状 极少数患者会出现脸部 嘴唇或舌 头肿大 该药治疗初期常常因剂量过高或者增加过快而引起不良反 应 例如食欲增加 易怒 出汗 怕热 恶心 呕吐 腹泻 呼吸困 难 疲劳 发烧 脸红 头痛 兴奋 失眠 月经不规则或闭经 不孕 肌肉无力 肌肉痉挛 焦虑 脱发 体重减轻等 如果症状随着时 间的推移逐渐加重 则须及时与医生或药师沟通 以便调整剂量 此外 左甲状腺素钠还可能影响血糖 血压及骨密度 关于 儿童使用左甲状腺素钠 已有假脑瘤 眼胀及头部压迫感 及股骨 头受损的报道 剂量过高还可能影响儿童身高发育 文/华中科技大学同济医学院 附属同济医院药学部 隆清娥 刘东 本版内容由 药品安全合作联盟 提供 关注 药品安全合 作联盟官方网站即可 获取更多安全 合理用 药常识 关注用药安全 防范假冒伪劣药品

14 本版编辑 许希梅 美术编辑 朱奎 15 版 明医在线 左下腹部痛 饭后加重建议做肠镜 您是否还在为身体的不适而焦 虑 去医院看医生 太费劲 光 排队挂号就让人头疼 不去医院吧 心里还总担心怕出问题 现在 明医在线为您排忧解 难了 明医并非 名医 但他们明 晰医理 明察病痛 在 微医支持 下 两万 明医在这里为您提供在 线的健康咨询服务 问 我左下腹疼痛 吃过饭后加 重 且摸到有约十厘米长的块 用力 按有点疼 请问是肠道有问题吗 需 要做哪些检查 谢谢 明医 你这样的情况应该是肠道 肿块 建议去医院做个肠镜看看 本话题主持明医 湖南省邵阳市 中心医院 雷麸尔 癫痫病随便停药容易引起复发 问 为什么癫痫会复发 已经 1 年多没有发作了 但是最近发作了 还比以前更严重 癫痫复发的原因是 什么 明医 癫痫病的复发 跟药物治 疗效果以及平时精神 生活及饮食上 都有关系 建议你要在专科医生的指导下 按规律服用抗癫痫药物 不要随便停 药以免复发 因为治疗癫痫病的疗程 比较长 平时精神上不要压力过大 避免 紧张 焦虑 抑郁等不良情绪 生活要规律 饮食要清淡些 本话题主持明医 重庆市中医 院 杨小军 肺癌合并肺炎如何治疗 过敏性咽炎怎么治疗 问 我从去年夏天吹空调开 始干咳无痰 至今咳嗽未完全好 遇到冷空气或者嗓子不舒服都会 干咳 在家里咳嗽稍微少一点 晚 上睡着不咳嗽 自从咳嗽以来咽 部偶尔不舒服 曾找武汉市协和同济专家看 过 查血正常 内部影射显示双下 肺支气管炎样改变 电子支气管 镜检查正常 支气管激发实验正 常 就是不知道为什么咳嗽一直 没有好 希望医生看看什么原因 明医 以前用过什么药 问 之前用过苏黄止咳胶囊 孟鲁司特钠片 枸杞氯雷他定片 依巴斯丁片 后来用过抗过敏的 药开瑞坦 顺尔宁 现在没有吃 药了 最近咽喉不舒服 泡花茶 喝 比如吹空调 变天有冷空气 或者有刺激性气味 我一般就会 咳嗽 还有的时候是因为嗓子不 舒服 清嗓子也咳嗽 有时候呼吸 道不舒服咳嗽 有医生说是过敏性咽炎 快 1 年了还没有好 很着急 明医 像你这种情况 需要吃 抗过敏药物 还要配合雾化吸入 本话题主持明医 甘肃中医 药大学附属医院 张静婧 问 我父亲今年 3 月确诊为右上 肺磷癌并阻塞性肺炎 湖南省肿瘤 医院医师不建议手术和靶向治疗 于 是在湖南郴州市人民医院行放疗 25 次 4 月 5 月 2 次 CT 复查 肿瘤比入 院时反而增大了 入院时有咳嗽 咳血症状 住院 期间常发烧 38 度多 咳嗽无痰 偶有 呼吸困难症状 于 5 月出院 请问现在该如何处理和治疗 谢谢回复 明医 患者的放疗已结束 肿瘤 增大有时为炎性水肿所致 建议定期 观察 本话题主持明医 甘肃省兰州市 第一人民医院 王梓年 长期咽喉部异物感需做喉镜检查 问 我有慢性咽炎 喉咙异物感 特别严重 喉咙干痒 请问怎么办 明医 如果长期咽喉部异物感 先做一个喉镜检查看看吧 本话题主持明医 北京中医药大 学东方医院 北京平台 迟晨雨 宝宝腰部脊柱两节骨头突出 正常吗 问 宝宝 3 个月 抱着喂奶时 发 现他腰部脊柱有两节骨头突出 趴着 时看不到但是能摸到 平时也是看 不到 但是能摸到 我在担心是不是 平时抱着不是太平 影响骨骼发育 了 好 郁 闷 宝 宝 还 小 不 想 去 拍 片 您看这正常吗 明医 按你描述的情况分析 孩 子应该是正常的 平时多注意观察即 可 本话题主持明医 山东大学齐鲁 医院 王克来 脚崴后又肿又痛 怎么办 乳腺导管扩张多为生理性 问 1 个月前我左侧乳腺超声检查 出 0.3 毫米导管扩张 请问这个问题大 吗 我应该怎么治疗 明 医 乳 腺 超 声 仅 仅 提 示 导 管 扩 张 没有提示导管内肿物 是不用太紧 张的 很多单纯导管扩张是生理性的 不需要特殊预防措施 也不需要任何治 疗 定期乳腺专科复查即可 本话题主持明医 中国人民解放军 北京军区总医院 董浩 胃大部分切除术后残胃炎患者如何治疗 问 我经常胃痛 上腹痛 1 个月 在 医院做了胃镜诊断为胃大部分切除术 后残胃炎 请问我以后在饮食上注意 什么 怎样可以缓解胃痛 会不会是 慢性胰腺炎啊 怎么可以确诊 明医 饮食以清淡易消化为主 避 免辛辣刺激食物 多吃新鲜蔬菜水果 戒烟酒 可以尝试抑酸药物如奥美拉唑 雷贝拉唑 埃索美拉唑类药物治疗 慢 性 胰 腺 炎 常 见 症 状 为 腹 痛 消 瘦 腹胀 脂肪泻 黄疸等症状 依据你 目前描述暂不考虑此病 如 果 想 排 除 慢 性 胰 腺 炎 诊 断 建 议 行 血 尿 淀 粉 酶 化 验 和 胰 腺 增 强 CT 检查 本 话 题 主 持 明 医 北 京 肿 瘤 医 院 北京平台 王乐 问 今天跳舞时脚崴了一下 现 在很肿 好痛 有没有办法止疼 该 怎么办 明医 根据你描述的情况 考虑 韧带损伤 建议拍片检查 脚 崴 20 小 时 内 可 以 用 冰 袋 冰 敷 这样有助于延迟患肢肿胀 减轻 疼痛 本话题主持明医 华新集团有限 公司职工医院 李金星 阴茎上长了几个菜花状的东西 可能患了性病 问 我阴茎上长了几个菜花状的 东西 有点痒痛 请问是什么原因 怎么办 明医 根据您所描述的情况分 析 很可能是尖锐湿疣或其它性病 建议您最好到正规医院的皮肤科检 查一下 以便明确病因和及时治疗 本话题主持明医 湖南省长沙县 第二人民医院 付国伦 读者可关注 中国家 庭报微信公众号(左) 或 下载 微医APP(右)进行 在线咨询问诊

15 本版编辑 沈婧 美术编辑 李艺菲 16 版 生活 18 版 突然运动易得 运动病 19 版 宠物香水 喷还是不喷 21 版 藏书票 美好的小玩意 22 版 家产之争 赢了钱财丢了亲情 谁说书架就一定放在书房 第一招 打造隐形书架 可以将书架与居室门相结合打造出 隐形的书架门 隐形书架门能够连接其 他任意空间 例如 客厅 卧室等 直接方 便 书架门的风格则可以与居室风格相 对应 如果客厅为简单的中式风格 书架 门的外观造型就可以与茶座对应 构成 整个空间的完整性 开合式的百叶柜门 颇有复古的历史感 可以增加房间本身 的文化底蕴 可放置杂物的书架门可以达到节省 空间的目的 隐形门设置在客厅内部 闭合时是一面颇具特色的白色收纳墙 打开后可以方便通往另一居室空间 只 占了一面墙壁的厚度 却完美地做到了 资料图片 颜色艳丽的流线型创意 书架与居室融为一体 使得整个房间更 生动活泼 对于众多小户型家庭来说 单独辟 出一间房作为书房可能并不实际 因 此 书架经常与储物架并为一体 出现在 卧室 客厅甚至阳台等处 这样一来 对 书架的要求就更高 它不仅仅要起到收 纳书籍的作用 更要起到妆点整个家居 的效果 如若设计不妥 很有可能给整个 房间平添杂乱 资料图片 超人 logo 的书架创意设 计 安装在客厅的沙发后 还能将小摆 件与图书相融合 起 有更多的摆放空间 层次分明 错落 有致 不显单调 且非常清雅 这种设计 出现在卧室是不错的选择 喜欢个性化家装的朋友可以采用木 板打造波浪状的书架 本身别致的样式 就是一个很好的装饰 加上摆放上各种 小物品 更是锦上添花 使得房间的装饰 充满了创意 希望书架与居室融为一体不跳脱 则可以选择与墙体颜色一致的书柜 除 了能放很多物品之外 其装饰效果也令 人称赞 将空白的背景墙变为丰富多彩 的画卷 文/黑丘 资料图片 在阳台休息区的墙面上 打造这样的书架 会不会给人耳目一新 的感觉呢 收纳以及过渡的功效 第二招 形成居室背景墙 虽然书架会占用不少的面积 但是 只要合理利用它们 就可以将其变身为 背景墙 通过调节空间色调 为家里带来 极佳的装饰效果 一般客厅的颜色相对来说会比较沉 稳 搭配黑色的书架再合适不过了 书 架上琳琅满目的书本 正面摆放和侧面 摆放相结合 既展示了书本 又装饰了客 厅 若家装走简约清新风格 那么可以 选择同款的高低不同的书架 组合在一 资料图片 像一棵成长的大树形状 的书架 既是房间的装饰也是很好的收 纳空间 旧秋装拯救计划 没有熨斗 用醋也行 秋天已悄然而至 很多去年收起 来的旧秋装需要稍加处理再拿出来 穿 遇到下列问题应该怎么处理呢 1 衣服起球掉毛怎么办 羊绒毛衣保暖又好看 但是穿几 次就起毛球 用去毛器倒是能解决一 时的问题 但是久而久之衣服会变得 越来越薄和破旧 破解方法 把衣服放入保鲜袋 在 于冰箱中放一段时间再穿会好很多 2 牛仔裤洗后会变形怎么办 牛仔裤最值钱的地方就是版型 但是很多洁癖症患者恨不得穿一天 就要放进洗衣机里滚一圈 好好的 一条裤子洗几次就穿不得了 破解方法 同样把裤子交给冰箱 吧 冰箱将会杀死大部分裤子中的细 菌的 3 衣服异味怎么办 好不容易翻出一件压箱底的衣 服 但是因为很久没穿 衣服上全是 挥之不去的异味 即使喷香水也消不 掉 破解方法 试试伏特加吧 它能 醋是厨房常见的调味食材 除去调 味 美容和软化血管的作用 醋还有不少 巧妙的使用方法 疏通排水口 厨房的排水口又堵了 取一些醋和 小苏打 往排水孔依此倒入半杯小苏打和 一杯醋 接着奇迹出现了 排水口开始冒 泡 排水口疏通了 最后用热水冲洗干净 即可 驱逐虫子 诸如果蝇一类的小虫子经常光临厨 房非常让人头疼 怎样驱逐并消灭小虫子 呢 往碗里或杯里倒入一点苹果醋 用保 鲜纸封口后捅几个小孔 果蝇的陷阱就布 好了 小虫子们有去无回 去除胶纸留下的痕迹 粘贴胶纸留下的痕迹是不是很让人 讨厌 取一些白醋喷洒到残留区域 过一 会儿 残留的胶液就会很容易被刮除 垃圾桶除味 有时候 就算垃圾桶里什么都没有还 是会散发一股难闻的味道 要去除这股味 道其实非常简单 拿一片面包浸满白醋 杀死大量细菌 把伏特加喷在衣服 上 干燥后就不会有异味了 4 衣服纽扣要掉怎么办 出席正式场合 却发现衬衫扣子 快掉了 身边又没有针线包怎么办 破解方法 还是万能指甲油 涂 抹在扣子衣线接头处 至少可以解决 燃眉之急 5 翻毛皮污渍怎么办 你有没有一双穿上 10 分钟就脏 掉的翻毛皮鞋子 又不能随身携带 去污粉怎么办 破解方法 小小的指甲锉 哪里 脏了磨哪里 妈妈再也不用担心你的 翻毛皮 6 红酒印渍怎么处理 衣服撒到红酒真心不好洗 破 解 方 法 用 白 葡 萄 酒 中 和 一 下 然后再去洗就轻松了 7 衣服拉链不好拉怎么办 很多衣服的拉链都很紧 越着急 越拉不上 破解方法 万能的凡士林用棉签 涂在拉锁上就能解决问题 文/三水 放到垃圾桶里一夜 什么难闻的气味都去 无踪了 这一招可用于各种臭东西 5 分钟解决锅烧焦问题 锅底如果沾了去不掉的污渍 往锅里 加点水加点醋 放到炉子上烧开 5 分钟 后锅底就光亮如新 处理衣服褶子 没有熨斗也可以处理衣服上的褶子 最简单的方法就是往喷瓶里加入一份醋 和三份水 喷洒到衣服上晾一会儿 干后 褶子就会神奇的消失 自制全能清洁剂 往瓶子里倒入 1/3 的醋和 2/3 的水 加入几滴洗洁精摇匀 安全又高效的厨房 清洁剂就制作好了 让猫不再挠烂家具 往你家猫咪最爱待的地方喷点醋 它 会自动远离你心爱的家具 因为这是它们 最厌恶的味道之一 让花开得更好 为好花不常开而烦恼 往水里加一 点苹果醋摇匀 将花插在混合液体里 花 可以开得更久 文/尘沉

16 本版编辑 杨淑梦 美术编辑 李艺菲 随着中秋节临近 月饼销售也 呈现出强劲势头 记者走访北京各 大超市发现 相比五仁 桂花等传统 月饼 保健月饼 海鲜月饼更得 到消费者的芳心 物美超市的月饼 销售员透露 今年保健月饼的销量 要 明 显 高 于 传 统 月 饼 当 记 者 问 道 今年月饼界的 网红 小龙 虾月饼销售状况时 他却表示该超 市从来没有卖过小龙虾月饼 17 版 美食 小龙虾月饼 真的能补身体吗 网红月饼线上火热 线下难觅 记者随机登录几家购物商城 发 现很多店家都在销售 网红月饼 小 龙虾月饼外观像漳州古老的豆脯月 饼 掰开后中间能清晰看到好几块小 龙虾球肉 和传统的莲蓉 豆沙 枣泥 等馅月饼相比较 馅料中完整的虾球 十分醒目 而传统的月饼的馅儿都是 泥状的 国家一级营养师王桂真告诉记者 从营养均衡角度看 小龙虾属于动物类 反式脂肪酸 标零不等于零 食物 含有优质蛋白质 而传统月饼馅 中含有大量的糖类 相比之下 小龙虾 月饼中蛋白质含量高于传统月饼 虽然 小龙虾月饼比传统月饼含 糖量低 但是 小龙虾月饼的皮和传统 月饼的皮是一样的 都是用面粉加上 糖 油等制成的 王桂真表示 即使是小龙虾馅的 月饼营养价值比传统月饼高 但也不 能多吃 多吃容易引起能量过剩 资 料 图 片 记 者 走 访 北 京 多 家 超 市 却未发现有小龙虾月饼销售 保健月饼 纯属忽悠 不少消费者 特别是糖尿病 肥 胖人群为了降低糖分摄取 特别中 意低糖月饼 甚至无糖月饼 王桂真告诉记者 在中国 低糖 月饼或是无糖月饼并不是严格意义 上的低糖或是无糖 称为低蔗糖或 是无蔗糖月饼 才更准确一些 即 使是现在比较流行的冰皮月饼 外 皮的主要成分也是糯米粉 粘米粉 面粉 糖粉这些食材 并不是真正意 义上的无糖食品 无糖食品指的是 单糖 葡萄糖 半乳糖 果糖 和双糖 蔗糖 乳糖 麦芽糖 含量不高于 0.5 克/100 克 而无蔗糖食品 并不是 真正的无糖食品 只是在制作过程 中没有添加蔗糖 并不代表不含有 其他的糖 如葡糖糖 麦芽糖等等 糖尿病患者食用时一定注意食用 量 中秋节吃月饼对于更多人来 说 是一种仪式 而月饼本身并非满 足人体需要的食品 一些商家所宣 传的 保健月饼 纯属忽悠 王桂真说 市面上所宣传的 保 健月饼中无论增加什么保健成分 比如螺旋藻等 都改变不了月饼的 高热量和营养成分单一的特征 加 入的保健成分并没有减少高油 高 糖给人体带来的危害 文/林希 四个小月饼足够一天能量 月饼热量高 尤其脂肪和糖的含量 较高 吃的时候一定要适量 前中国医 科大学附属第一医院营养医师陈会杰 告诉记者 对于老年人和小孩来说 由 于消化能力差 多吃很容易加重胃肠负 担 引起消化不良 腹泻等不适 最好不 超过半块 以四分之一块为宜 一般来说 五仁 枣泥等传统馅料 月饼脂肪含量较低 并且五仁 豆沙等 坚果 杂粮本来营养价值较高 可以较 多选择这类月饼 蛋黄 酥皮 奶油等 月饼因其独特的风味 为大多数人所喜 爱 但由于胆固醇 饱和脂肪 反式脂肪 含量较高 是引发心脑血管疾患的潜在 危险因素 尤其是已经患有心脑血管疾 病的患者 应尽量避免吃这种月饼 首都医科大学附属北京友谊医院 营养师顾中一介绍 月饼毫无疑问是一 种垃圾食品 以我个人最爱吃的蛋黄 莲蓉月饼为例 每 100g 大约有 400 多卡 资料图片 营养师建议 吃月饼的 同时最好补充一些富含维生素 B 族的食 物 维生素 B 族能够促进糖 脂肪 蛋白 质在身体中的代谢 的能量 脂肪 20g 蛋白质 7g 碳水化合 物 也 就 是 糖 占 了 50g 钠 也 有 接 近 200mg 换言之 你吃的这一块月饼 一 半是糖 两成是脂肪 散装的 2 两小月 饼 一名女性只要吃 4 个就够一天的能 量需要了 月饼最好早餐吃 做早餐食用 月饼中的高脂肪可 以延长胃排气的时间 增加饱腹感 有 助于促进胆汁的排出 预防胆结石 减少主食摄入 2 两月饼与一碗半 米饭热量相当 吃月饼的同时一定要 减少主食及其他高脂肪食物的摄入 搭配高膳食纤维蔬菜食用 如芹 菜 豆角 嫩蚕豆等 这些蔬菜可以部 分阻止糖分 胆固醇等物质的吸收 搭配酸味 富含 VC 的水果食用 如山楂 猕猴桃 橙子等 这类水果可 保护心脑血管 搭配淡茶食用 茶叶中的茶多酚 对人体的脂肪代谢有重要的作用 有 助于消化 文/杨梦 如今 一些不良商家在利益驱 使下 过度包装食品 面对市场上五 花八门的月饼 我们如何验明正身 呢 为了自己的安全和健康 仔细 阅读食品标签上的内容是非常有必 要的 一定要购买正规厂家的产品 这些产品会明确标注食品信息 对 于礼盒包装的月饼 一定打开查看 里面的独立包装 避免过期变质 食品标签有 学问 月饼中的油脂和糖分含量很 高 配料表中出现的油脂原料包括 起酥油 氢化植物油 人造黄油 植 物奶油 精炼植物油等名称的油脂 这些油脂除了与普通的油脂一样拥 有高能量外 也是反式脂肪酸的主 要来源 一般脂肪在人体内的代谢时间 是 7 天 而反式脂肪酸在人体中的代 谢时间却长达 51 天 经常摄入含有 反式脂肪酸的食物 会使血液粘稠 度升高 血清胆固醇含量增高 增加 糖尿病 动脉粥样硬化和冠心病等 心脑血管疾病的发生率 在选购月饼的时候 多留意月 饼包装上的配料表 尽量避免食用 标有氢化植物油 氢化棕榈油 植物 起酥油 人造奶油等油脂的食品 很多商品在食品的营养成分表 中标注反式脂肪酸含量为 0 0 是代 表月饼中不含有反式脂肪酸吗 答 案是否定的 根据国家相关标准规 定 每 100g 或 100ml 食品中反式脂 肪酸的含量在 0.3g 以下 就可以标 注为 0 换言之 标注为 0 不等于不 含反式脂肪酸 因此在购买月饼的时候尽可能 选择不含反式脂肪酸的月饼或者少 量食用含有反式脂肪酸的月饼 食 用时一定要控制食用量 细看日期 谨慎选购 月 饼 是 高 油 脂 高 糖 分 食 物 放置时间越长 发生氧化变质的可 能性就越大 对身体健康的损伤也 就越大 为了我们的身体健康 一 定要仔细查看日期 月饼是高油脂 食物 它会有一个 5-7 天的回油期 最佳的食用时间是 7 天左右 文/王桂真