2 Preface The health action process approach (HAPA; Schwarzer, 2008) was originally developed in the 1980ies (Schwarzer, 1992), integrating the model

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1 Brief Scales for the Multilingual Assessment of HAPA Variables Health Action Process Approach Maryam Gholami Department of Health Psychology, Freie Universität Berlin, Germany and Ralf Schwarzer Institute for Positive Psychology and Education, Australian Catholic University, Sydney, Australia. Collaborators: Agata Antoniuk, Poland Cristina Godinho, Portugal Pempa Lhakhang, India Benjamin Reyes-Fernandez, Costa Rica Guangyu Zhou, China 2014

2 2 Preface The health action process approach (HAPA; Schwarzer, 2008) was originally developed in the 1980ies (Schwarzer, 1992), integrating the model of action phases with social-cognitive theory to understand processes of health behavior change. More information can be retrieved from Back in the 1990ies, two major longitudinal studies in Germany and South Korea have been conducted that included more detailed assessment tools which can be retrieved from the web BRAHMS (Berlin Risk Appraisal and Health Motivation Study): RACK (Risk Appraisal Consequences in Korea): A previous collection of health-behavior-specific scales in English can also be found at In the meantime, hundreds of studies for various health behaviors, guided by this model, have been conducted in many countries, and the number of requests for more parsimonious psychometric scales becomes overwhelming. Therefore, we have produced this collection of validated brief scales that have been successfully applied in various cultures. No permission is needed to copy and use these scales for research. We usually do not respond to requests because this is no longer manageable. Maryam Gholami Ralf Schwarzer maryam.gholami@fu-berlin.de raschwarzer@acu.edu.au Berlin, September 2014

3 3 Table of Contents Physical Activity... 4 English... 5 Chinese... 8 Spanish Fruit and Vegetable Intake English Chinese Persian Portuguese Spanish Dental Flossing English Chinese Persian Polish Hand Hygiene English Chinese Sunscreen Use English Chinese References... 59

4 Physical Activity 4

5 5 English Behavior Please list only those physical activities, which are not part of your job or your household duties. During the past 2 weeks, how often did you engage in the following physical activities? How often per week? Average duration per session Vigorous physical activity (Exalted effort & sweating) e.g., intensive swimming, running, Playing football, or cycling. times per week minutes Mild or moderate physical activity (No exalted effort & only somewhat sweating) e.g., swift walking, slow cycling or swimming. times per week minutes

6 6 Intention Completly Partially Partially Completely disagree disagree agree agree I intend to practice physical exercise on a regular basis. I intend to practice exercise for at least 30 minutes every occasion. I intend to practice physical exercise several times every week Action Planning I have already planned on which days I will do exercise. I have already planned where to practice exercise. I have already planned how to practice exercise (what kind of exercise will I practice)? Not at all true Slightly true Quite true Completely true

7 7 Coping Planning I have already planned what to do if something interferes with my plans? I have already planned what to do in difficult situations to stick to my intentions. I have already planned what to do with possible setbacks. Not at all true Slightly true Quite true Completely true Action Control I have constantly monitored if I do enough exercise. I have carefully observed that I trained at least 30 minutes with the suggested strain per occasion. I have had been always aware of my plans of doing exercise. I have tried to exercise regularly. Completly disagree Partially disagree Partially agree Completely agree

8 8 Chinese 1 被 试 编 号 规 则 本 研 究 的 调 查 一 共 有 两 次, 每 次 大 约 需 要 20 分 钟 这 是 第 一 次 调 查, 第 二 次 调 查 将 在 一 个 月 以 后 进 行 为 了 方 便 将 两 次 数 据 进 行 对 照, 我 们 需 要 您 给 出 一 个 专 属 问 卷 编 号 编 号 的 规 则 是 : 姓 名 的 首 字 母 加 出 生 月 日 例 如 : 李 晓 明 的 出 生 日 期 是 1980 年 10 月 9 日, 他 的 编 号 是 lxm1009 请 将 您 的 编 号 填 写 在 下 方 的 横 线 上 : 人 口 统 计 信 息 性 别 年 龄 教 育 背 景 男 / 女 岁 小 学 / 初 中 / 高 中 或 大 学 辍 学 / 专 科 本 科 / 硕 士 及 以 上 职 业 在 校 学 生 : 大 一 / 大 二 / 大 三 / 大 四 公 司 员 工 硕 士 研 究 生 / 博 士 研 究 生 收 入 状 况 3000 元 或 更 少 / 元 / 元 ( 家 庭 月 收 入 ) 元 / 元 或 更 多 婚 姻 状 况 单 身 / 已 婚 或 同 居 / 丧 偶 / 再 婚 / 分 居 地 址 1 For questions regarding the Chinese version please contact Guangyu Zhou (guangyu@zedat.fu-berlin.de)

9 9 第 一 部 分 ( 体 育 锻 炼 ) 一 此 调 查 表 旨 在 了 解 您 在 闲 暇 时 间 内 是 如 何 进 行 体 育 锻 炼 的 ( 如 您 为 在 校 学 生, 此 问 卷 中 的 所 有 体 育 锻 炼 均 不 包 括 您 选 修 的 学 校 体 育 课 程 ) 请 您 阅 读 每 题 后, 根 据 自 己 的 实 际 情 况 认 真 填 写 相 关 内 容 1 对 于 下 列 各 项 体 育 活 动, 您 多 久 进 行 一 次? ( 几 乎 ) 每 天 每 周 3-4 次 每 周 1 次 每 月 1-3 次 极 少 / 从 不 骑 自 行 车 ( 包 括 动 感 单 车 ) 散 步 耐 力 运 动 ( 游 泳 跑 步 慢 跑 划 艇 等 ) 有 氧 运 动 ( 健 美 操 有 氧 操 舞 蹈 瑜 珈 普 拉 提 等 ) 塑 型 ( 力 量 训 练 举 重 等 ) 武 术 ( 空 手 道 柔 道 跆 拳 道 合 气 道 剑 道 拳 击 等 ) 竞 技 游 戏 ( 足 球 排 球 网 球 篮 球 壁 球 羽 毛 球 等 ) 您 每 周 花 多 少 时 间 从 事 上 述 活 动? 小 时 2 过 去 一 年 中, 您 的 锻 炼 是 否 在 有 规 律 地 进 行 着? 没 有 是 的, 但 有 较 长 时 间 的 中 断 是 的, 但 有 较 短 时 间 的 中 断 是 的, 无 中 断 3 过 去 一 周 中 的 至 少 三 次 锻 炼 中, 您 是 否 都 锻 炼 了 30 分 钟 以 上, 直 到 出 汗 ; 或 过 去 一 周 累 计 锻 炼 时 间 超 过 90 分 钟, 并 达 到 出 汗 的 锻 炼 强 度? 是 如 果 选 择 是, 学 习 / 工 作 一 天 之 后, 您 是 否 还 是 可 以 轻 松 坚 持 锻 炼? 是 否 否 如 果 选 择 否, 您 是 否 至 少 尝 试 过 要 开 始 每 周 三 次 或 累 计 90 分 钟 以 上 的 锻 炼? 是 否 二 此 调 查 问 卷 旨 在 了 解 您 目 前 所 处 的 体 育 锻 炼 阶 段 类 型 请 回 想 在 过 去 的 4 周 中, 您 是 否 每 周 锻 炼 至 少 三 次 每 次 至 少 30 分 钟 ( 或 者 每 周 累 计 锻 炼 超 过 一 个 半 小 时 ), 并 且 每 次 锻 炼 结 束 后 会 感 觉 到 中 等 程 度 的 疲 惫?( 请 从 下 列 五 项 中 选 出 您 最 符 合 的 一 项 ) 没 有, 且 无 此 计 划 没 有, 不 过 我 正 在 考 虑 没 有, 不 过 我 已 经 考 虑 并 有 详 细 计 划 了 是 的, 最 近 刚 开 始 是 的, 已 经 有 一 段 时 间 了 三 以 下 三 个 问 卷 主 要 涉 及 您 的 体 育 锻 炼 现 状 及 对 体 育 锻 炼 的 看 法 和 感 受 您 的 答 案 没 有 对 错 之 分, 请 根 据 您 第 一 感 觉 作 出 选 择 每 题 只 选 择 一 个 答 案 1 如 果 您 有 规 律 地 参 加 体 育 锻 炼, 这 将 对 您 带 来 什 么 样 的 影 响?

10 10 如 果 我 有 规 律 地 锻 炼... 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 我 将 变 得 更 加 好 我 不 再 担 心 自 己 的 体 重 我 将 每 次 为 此 付 出 巨 大 的 努 力 其 他 人 将 会 羡 慕 我 的 意 志 力 我 的 胆 固 醇 水 平 将 会 降 低 我 将 会 看 起 来 更 具 吸 引 力 在 日 常 生 活 中, 我 会 变 得 更 加 平 衡 那 将 意 味 着 我 的 生 活 质 量 提 高 我 每 次 都 将 浪 费 很 多 时 间 我 将 由 此 而 受 到 其 他 人 的 羡 慕 那 将 使 得 我 在 经 济 上 更 加 拮 据 我 将 不 会 得 心 脏 病 那 将 对 我 的 血 压 有 益 处 某 些 障 碍 使 得 我 们 很 难 开 始 体 育 锻 炼, 您 有 多 大 把 握 开 始 有 规 律 的 体 育 锻 炼? 我 确 信... 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 我 能 变 得 更 加 主 动 地 参 加 体 育 锻 炼 我 能 坚 持 每 周 锻 炼 一 次 我 能 每 周 坚 持 锻 炼 三 次, 每 次 30 分 钟 ; 或 每 周 累 计 锻 炼 超 过 90 分 钟 开 始 体 育 锻 炼 是 非 常 困 难 的 您 有 多 大 把 握 能 够 开 始 进 行 有 规 律 地 体 育 锻 炼? 我 确 信 自 己 能 够 立 即 开 始 积 极 主 动 地 进 行 体 育 锻 炼, 即 使... 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 我 一 开 始 必 须 重 新 考 虑 对 体 育 锻 炼 的 看 法 计 划 体 育 锻 炼 非 常 辛 苦 我 必 须 强 迫 自 己 立 即 行 动 起 来 我 必 须 逼 迫 自 己 四 此 调 查 表 旨 在 了 解 您 的 锻 炼 意 向 情 况 请 您 阅 读 每 题 后, 选 出 最 符 合 您 的 选 项 每 题 只 选 择 一 个 答 案 完 全 不 可 能 不 确 定 可 能 完 全 可 能 不 可 能 我 打 算 在 闲 暇 时 间 进 行 每 周 至 少 3 次 每 次 至 少 30 分 钟 ( 或 每 周 90 分 钟 ) 的 中 等 强 度 的 体 育 锻 炼 我 打 算 在 闲 暇 时 间 偶 尔 进 行 体 育 锻 炼 ( 每 月 至 少 一 次 ) 我 打 算 闲 暇 时 间 积 极 的 进 行 体 育 锻 炼 我 打 算 在 闲 暇 时 间 进 行 增 强 体 质 和 肌 肉 力 量 的 锻 炼 活 动

11 11 第 二 部 分 ( 健 康 相 关 ) 一 下 列 健 康 问 题, 有 多 大 可 能 会 发 生 在 您 的 身 上? 完 全 不 可 能 不 可 能 不 太 可 能 不 确 定 稍 有 可 能 有 可 能 非 常 可 能 高 胆 固 醇 水 平 心 脏 病 发 作 血 压 高 中 风 心 血 管 疾 病 二 下 列 健 康 问 题, 有 多 大 可 能 会 发 生 在 与 您 同 龄 同 性 的 普 通 人 身 上? 完 全 不 可 能 不 可 能 不 太 可 能 不 确 定 稍 有 可 能 有 可 能 非 常 可 能 高 胆 固 醇 水 平 心 脏 病 发 作 血 压 高 中 风 心 血 管 疾 病 三 您 觉 得 与 您 同 龄 同 性 的 普 通 人 相 比, 您... 低 很 多 低 略 低 一 样 略 高 高 高 很 多 高 胆 固 醇 水 平 的 可 能 性 心 脏 病 发 作 的 可 能 性 高 血 压 发 生 的 可 能 性 患 心 血 管 疾 病 的 可 能 性 四 下 列 健 康 问 题, 如 果 不 进 行 治 疗 或 者 未 被 发 现, 会 有 多 严 重? 毫 不 严 重 不 严 重 不 太 严 重 不 确 定 一 般 严 重 比 较 严 重 非 常 严 重 ( 可 以 忽 视 ) ( 就 像 喷 嚏 ) ( 就 像 感 冒 ) ( 就 像 发 烧 ) ( 就 像 肺 炎 ) ( 威 胁 生 命 ) 高 胆 固 醇 水 平 心 脏 病 发 作 血 压 高 中 风 心 血 管 疾 病 五 对 您 的 健 康 而 言, 您 的 胆 固 醇 水 平 是 多 严 重 的 威 胁? 毫 不 严 重 ( 可 以 忽 视 ) 不 严 重 ( 就 像 喷 嚏 ) 不 太 严 重 ( 就 像 感 冒 ) 不 确 定 一 般 严 重 ( 就 像 发 烧 ) 比 较 严 重 ( 就 像 肺 炎 ) 非 常 严 重 ( 威 胁 生 命 ) 六 对 您 的 健 康 而 言, 您 的 血 压 水 平 是 多 严 重 的 威 胁? 毫 不 严 重 ( 可 以 忽 视 ) 不 严 重 ( 就 像 喷 嚏 ) 不 太 严 重 ( 就 像 感 冒 ) 不 确 定 一 般 严 重 ( 就 像 发 烧 ) 比 较 严 重 ( 就 像 肺 炎 ) 非 常 严 重 ( 威 胁 生 命 )

12 12 七 您 的 胆 固 醇 水 平 测 量 结 果 在 多 大 程 度 上 对 您 的 健 康 构 成 威 胁? 完 全 无 威 胁 基 本 无 威 胁 威 胁 不 大 不 确 定 有 一 定 威 胁 比 较 有 威 胁 严 重 威 胁 八 您 的 血 压 测 量 结 果 在 多 大 程 度 上 对 您 的 健 康 构 成 威 胁? 完 全 无 威 胁 基 本 无 威 胁 威 胁 不 大 不 确 定 有 一 定 威 胁 比 较 有 威 胁 严 重 威 胁 九 下 列 健 康 问 题 如 果 一 旦 发 生, 受 您 行 为 影 响 的 程 度 极 其 低 低 一 般 高 非 常 高 高 胆 固 醇 水 平 心 脏 病 发 作 血 压 高 中 风 心 血 管 疾 病 十 以 下 问 题 是 为 了 更 好 地 了 解 您 对 健 康 的 理 解 选 择 没 有 对 错 之 分, 请 您 如 实 的 按 照 您 的 实 际 情 况 进 行 选 择 完 全 不 符 合 基 本 不 符 合 不 确 定 基 本 符 合 完 全 符 合 假 如 我 病 了, 恢 复 得 多 快 是 由 我 自 己 的 行 为 决 定 的 ( 如 感 冒 了, 我 吃 药 就 会 好 得 快, 否 则 就 好 得 慢 ) 我 的 健 康 由 自 己 掌 控 如 果 我 生 病, 责 任 全 在 我 自 己 影 响 我 健 康 状 况 的 主 要 因 素 全 在 我 自 己 的 所 作 所 为 假 如 我 自 己 当 心, 我 就 不 会 得 病 假 如 我 采 取 了 恰 当 的 行 动, 我 就 会 健 康 定 期 去 看 医 生, 对 我 来 说 是 避 免 生 病 的 最 佳 方 式 每 当 我 觉 得 不 舒 服, 我 就 会 向 专 业 医 务 人 员 求 助 我 生 病 或 身 体 健 康 与 我 的 家 人 有 很 大 关 系 医 务 人 员 能 够 保 证 我 的 身 体 健 康 如 果 我 病 愈, 通 常 是 因 为 其 他 人 的 悉 心 照 顾 ( 如, 医 生 护 士 家 人 朋 友 ) 为 了 自 己 的 健 康, 我 只 按 医 生 的 话 做 不 管 我 怎 样 自 我 调 整, 假 如 我 觉 得 自 己 快 生 病 了, 就 真 会 生 病 影 响 我 健 康 状 况 的 大 多 数 事 件 都 是 偶 然 发 生 的 我 康 复 的 速 度 有 多 快, 运 气 从 中 起 了 很 大 的 作 用 我 身 体 好 多 半 是 走 运 的 关 系 不 管 我 做 什 么 总 是 爱 生 病 我 身 体 好, 似 乎 注 定 如 此 本 次 问 卷 调 查 到 此 结 束, 再 次 感 谢 您 的 配 合, 祝 您 生 活 学 习 愉 快!

13 13 人 口 统 计 信 息 性 别 年 龄 教 育 背 景 男 / 女 岁 小 学 / 初 中 / 高 中 或 大 学 辍 学 / 专 科 本 科 / 硕 士 及 以 上 职 业 在 校 学 生 : 大 一 / 大 二 / 大 三 / 大 四 公 司 员 工 硕 士 研 究 生 / 博 士 研 究 生 收 入 状 况 3000 元 或 更 少 / 元 / 元 ( 家 庭 月 收 入 ) 元 / 元 或 更 多 婚 姻 状 况 单 身 / 已 婚 或 同 居 / 丧 偶 / 再 婚 / 分 居 地 址 第 一 部 分 ( 体 育 锻 炼 ) 一 此 调 查 表 旨 在 了 解 您 的 体 育 锻 炼 计 划 ( 如 您 现 为 在 校 学 生, 此 问 卷 中 的 体 育 锻 炼 均 不 包 括 您 选 修 的 学 校 体 育 课 程 ) 在 以 下 方 面 的 准 备 程 度 请 您 阅 读 每 题 后, 选 出 适 合 自 己 情 况 的 答 案 每 题 只 选 择 一 个 答 案 为 能 坚 持 进 行 体 育 锻 炼, 您 是 否 有 可 行 的 体 育 锻 炼 计 划 以 及 应 对 锻 炼 中 所 遇 到 的 时 间 冲 突 或 困 难 的 方 法? 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 我 有 计 划 一 天 或 一 周 之 内 哪 段 时 间 去 哪 里 锻 炼 我 有 计 划 和 谁 一 起 去 锻 炼 我 已 经 确 定 了 采 用 哪 些 方 式 锻 炼 我 已 经 确 定 了 一 周 或 一 天 锻 炼 几 次 我 已 经 准 备 好 在 什 么 时 间 多 加 留 意 以 不 忘 记 锻 炼 我 已 经 准 备 好 遇 到 冲 突 时, 应 该 如 何 做 以 坚 持 锻 炼 我 知 道 错 过 了 计 划 的 锻 炼 后 该 怎 么 做 来 坚 持 锻 炼 我 知 道 遇 到 天 气 场 地 等 问 题 时 怎 么 做 以 坚 持 锻 炼

14 14 二 以 下 两 个 问 卷 主 要 涉 及 您 的 体 育 锻 炼 现 状 及 对 体 育 锻 炼 的 看 法 和 感 受 下 列 题 目 没 有 对 错 之 分, 请 根 据 您 的 实 际 感 受 选 择 每 题 只 选 择 一 个 答 案 1 保 持 积 极 主 动 地 进 行 体 育 锻 炼 是 一 件 非 常 重 要 的 事 您 是 否 确 信 自 己 能 够 掌 控 它? 我 确 信 自 己 能 积 极 主 动 地 进 行 有 规 律 的 体 育 锻 炼, 即 使... 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 养 成 体 育 锻 炼 习 惯 需 要 很 长 一 段 时 间 我 变 得 焦 虑, 并 遇 到 一 些 麻 烦 我 不 能 立 即 看 到 成 效 我 累 了 我 有 压 力 我 挺 紧 张 的 我 的 血 压 不 会 立 即 出 现 改 善 我 将 不 会 立 即 得 到 社 会 支 持 我 必 须 尝 试 多 次 以 后 才 能 成 功 我 的 伴 侣 家 人 并 未 参 加 体 育 锻 炼 我 的 胆 固 醇 水 平 并 未 立 即 改 善 尽 管 有 好 的 体 育 锻 炼 意 图, 但 是 总 会 出 现 不 能 坚 持 锻 炼 的 现 象 想 象 您 已 经 停 止 体 育 锻 炼 了 一 段 时 间, 您 现 在 有 多 大 信 心 再 重 新 开 始 锻 炼? 不 符 合 较 不 符 合 不 确 定 较 符 合 符 合 我 确 信 自 己 能 再 次 进 行 规 律 地 体 育 锻 炼, 即 使 我 多 次 推 迟 自 己 的 锻 炼 计 划 我 确 信 自 己 能 再 次 进 行 规 律 地 体 育 锻 炼, 即 使 我 有 时 候 不 能 控 制 自 己 我 确 信 自 己 能 再 次 进 行 规 律 地 体 育 锻 炼, 即 使 我 已 经 停 止 锻 炼 几 周 了 三 此 调 查 表 旨 在 了 解 您 在 闲 暇 时 间 内 是 如 何 进 行 体 育 锻 炼 的 请 您 阅 读 每 题 后, 根 据 自 己 的 实 际 情 况 认 真 填 写 相 关 内 容 1 对 于 下 列 各 项 体 育 活 动, 您 多 久 进 行 一 次? ( 几 乎 ) 每 天 每 周 3-4 次 每 周 1 次 每 月 1-3 次 极 少 / 从 不 骑 自 行 车 ( 包 括 动 感 单 车 ) 散 步 耐 力 运 动 ( 游 泳 跑 步 慢 跑 划 艇 等 ) 有 氧 运 动 ( 健 美 操 有 氧 操 舞 蹈 瑜 珈 普 拉 提 等 ) 塑 型 ( 力 量 训 练 举 重 等 ) 武 术 ( 空 手 道 柔 道 跆 拳 道 合 气 道 剑 道 拳 击 等 ) 竞 技 游 戏 ( 足 球 排 球 网 球 篮 球 壁 球 羽 毛 球 等 )

15 15 您 每 周 花 多 少 时 间 从 事 上 述 活 动? 小 时 2 过 去 一 年 中, 您 的 锻 炼 是 否 在 有 规 律 地 进 行 着? 没 有 是 的, 但 有 较 长 时 间 的 中 断 是 的, 但 有 较 短 时 间 的 中 断 是 的, 无 中 断 3 过 去 一 周 中 的 至 少 三 次 锻 炼 中, 您 是 否 都 锻 炼 了 30 分 钟 以 上, 直 到 出 汗 ; 或 过 去 一 周 累 计 锻 炼 时 间 超 过 90 分 钟, 并 达 到 出 汗 的 锻 炼 强 度? 是 如 果 选 择 是, 学 习 / 工 作 一 天 之 后, 您 是 否 还 是 可 以 轻 松 坚 持 锻 炼? 是 否 否 如 果 选 择 否, 您 是 否 至 少 尝 试 过 要 开 始 每 周 三 次 或 累 计 90 分 钟 以 上 的 锻 炼? 是 否 第 二 部 分 ( 健 康 相 关 ) 一 请 您 仔 细 阅 读 以 下 的 陈 述 性 语 句, 并 根 据 自 己 的 实 际 情 况 在 相 应 的 数 字 上 划 答 案 不 存 在 正 确 和 错 误 之 分, 请 根 据 您 第 一 感 觉 作 出 选 择 完 全 不 符 合 基 本 不 符 合 不 确 定 基 本 符 合 完 全 符 合 我 为 可 能 发 生 的 不 利 事 件 做 准 备 我 试 图 任 由 事 情 发 展 我 喜 欢 为 不 时 之 需 做 准 备, 而 不 是 花 光 全 部 积 蓄 我 喜 欢 事 先 做 计 划 由 于 计 划 很 难 被 实 现, 做 计 划 只 会 让 人 不 开 心 我 宁 愿 在 花 时 间 精 力 或 金 钱 之 前 先 观 望 一 下, 看 它 是 不 是 一 个 需 要 解 决 的 问 题 我 愿 意 现 在 花 一 些 时 间 精 力 或 金 钱, 以 便 为 将 来 节 省 更 多 的 时 间 精 力 或 金 钱 我 试 图 在 小 问 题 变 大 之 前 解 决 它 们 完 全 不 符 合 基 本 不 符 合 不 确 定 基 本 符 合 完 全 符 合 在 完 成 一 个 目 标 后, 我 会 寻 找 另 一 个 更 具 挑 战 性 的 目 标 我 不 会 将 我 挣 的 钱 全 部 花 掉, 而 是 积 攒 下 来 以 备 不 时 之 需 我 喜 欢 接 受 挑 战 和 克 服 困 难 在 灾 难 降 临 之 前, 我 会 为 其 后 果 做 出 充 分 准 备 我 勾 勒 自 己 的 梦 想 并 试 图 将 它 们 实 现 在 行 动 之 前, 我 会 为 我 想 改 变 的 状 况 制 订 出 策 略 尽 管 遭 受 很 多 挫 折, 我 通 常 都 能 成 功 地 得 到 我 所 想 要 的 我 会 提 高 我 的 工 作 技 能 来 避 免 失 业 我 总 尝 试 去 找 出 排 除 阻 碍 的 途 径, 没 有 什 么 能 真 正 阻 止 我

16 16 我 会 确 保 我 的 家 人 得 到 了 很 好 的 照 顾, 以 免 他 们 遭 受 未 来 的 不 幸 我 总 是 失 败 所 以 对 自 己 不 报 太 大 的 希 望 我 会 事 先 考 虑 以 免 遇 到 危 险 的 状 况 当 我 遇 到 问 题 时, 我 会 主 动 着 手 解 决 它 我 会 制 订 策 略 来 得 到 我 所 希 望 的 最 好 的 结 果 当 我 遇 到 问 题 时, 我 总 认 为 自 己 处 在 无 法 成 功 的 境 地 我 试 图 很 好 地 理 财 以 免 老 来 贫 困 二 以 下 问 题 是 为 了 更 好 地 了 解 您 对 健 康 的 理 解 请 根 据 您 的 情 况 作 出 判 断, 并 在 相 应 的 数 字 上 打 勾 选 择 没 有 对 错 之 分, 请 您 如 实 的 按 照 您 的 实 际 情 况 进 行 选 择 完 全 不 符 合 基 本 不 符 合 不 确 定 基 本 符 合 完 全 符 合 假 如 我 病 了, 恢 复 得 多 快 是 由 我 自 己 的 行 为 决 定 的 ( 如 感 冒 了, 我 吃 药 就 会 好 得 快, 否 则 就 好 得 慢 ) 我 的 健 康 由 自 己 掌 控 如 果 我 生 病, 责 任 全 在 我 自 己 影 响 我 健 康 状 况 的 主 要 因 素 全 在 我 自 己 的 所 作 所 为 假 如 我 自 己 当 心, 我 就 不 会 得 病 假 如 我 采 取 了 恰 当 的 行 动, 我 就 会 健 康 定 期 去 看 医 生, 对 我 来 说 是 避 免 生 病 的 最 佳 方 式 每 当 我 觉 得 不 舒 服, 我 就 会 向 专 业 医 务 人 员 求 助 我 生 病 或 身 体 健 康 与 我 的 家 人 有 很 大 关 系 医 务 人 员 能 够 保 证 我 的 身 体 健 康 如 果 我 病 愈, 通 常 是 因 为 其 他 人 的 悉 心 照 顾 ( 如, 医 生 护 士 家 人 朋 友 ) 为 了 自 己 的 健 康, 我 只 按 医 生 的 话 做 不 管 我 怎 样 自 我 调 整, 假 如 我 觉 得 自 己 快 生 病 了, 就 真 会 生 病 影 响 我 健 康 状 况 的 大 多 数 事 件 都 是 偶 然 发 生 的 我 康 复 的 速 度 有 多 快, 运 气 从 中 起 了 很 大 的 作 用 我 身 体 好 多 半 是 走 运 的 关 系 不 管 我 做 什 么 总 是 爱 生 病 我 身 体 好, 似 乎 注 定 如 此 本 次 问 卷 调 查 到 此 结 束, 再 次 感 谢 您 的 配 合, 祝 您 生 活 学 习 愉 快!

17 17 Durante las últimas semanas Ejercicio físico (Por ejemplo: correr, trotar, nadar, jugar futbol, hacer ciclismo, aeróbicos, levantar pesas). Durante las últimas semanas Spanish 1 Cuantas veces a la semana práctica ejercicio? veces por semana. Completamente en desacuerdo Duración aproximada por ocasión minutos Completamente de acuerdo he vigilado constantemente si hago suficiente ejercicio. he observado cuidadosamente que hice ejercicio al menos 30 minutos con la tensión recomendada por ocasión. he estado siempre consciente de mis planes de hacer ejercicio. he tratado de ejercitarme regularmente. Cuán verdaderas son las siguientes afirmaciones? Ya he planeado en cuales días voy a hacer ejercicio. Ya he planeado donde practicar ejercicio. Ya he planeado cómo practicar ejercicio (qué tipo de ejercicio voy a practicar). Ya he planeado qué hacer si algo interfiere con mis planes. Ya he planeado qué hacer en situaciones difíciles para apegarme a mis intenciones. Ya he planeado qué hacer ante posibles reveces. Qué intenciones tiene usted para las próximas semanas? Completamente en desacuerdo Tengo la intención de practicar ejercicio físico regularmente. Tengo la intención de practicar ejercicio por al menos 30 minutos en cada ocasión. Tengo la intención de practicar ejercicio físico varias veces a la semana Completamente de acuerdo 1 For questions regarding the Spanish version please contact Benjamin Reyes Fernandez (benjamin.reyes fernandez@fu-berlin.de)

18 18 Fruit and Vegetable Intake

19 19 English Behavior On average, a portion of fruit or vegetables is equivalent to one handful, examples are one hand full of chopped fruits, or grapes, or vegetables. How many portions of fruit have you eaten on average per day in the last week? How many portions of vegetables have you eaten on average per day in the last week? Portions of fruits Portions of Vegetables Outcome expectancy If I eat Five servings of Fruit and Vegetable per day... Very unlikely Very likely I ll feel more comfortable mentally. I have beautiful skin. I feel attractive. I am able to control my weight. I feel healthy. I can prevent diseases (e.g., cardiovascular diseases, diabetes). then friends and parents will see that I am a health conscious person. then I will be healthier for most of my life. then I will feel good with beautiful skin all the time.

20 20 Risk Perception If I don t eat enough fruit and vegetables regularly Very unlikely Very likely then I risk getting cardiovascular diseases. then my diet would be harmful to my health. then I might look less attractive. Self-Efficacy I am confident that I can regularly eat five servings of fruit and vegetables Not true at all not true True exactly true even if it is not always easy for me. even if it is time consuming. Action Self-efficacy I am confident that I can start eating enough fruit and vegetables immediately on a regular basis... Not true at all not true True exactly true even if I have to force myself to start eating fruit or vegetables right now. even if it is expensive. even if others do not eat fruit and vegetables.

21 21 Coping Self-efficacy I am confident that I can eat fruit and vegetable regularly on a long term basis Not true at all not true True exactly true even when I cannot see any positive changes immediately. even when it costs some extra money. even when it takes a long time to become part of my daily diet routine. Intention I intend to eat fruit and vegetables on a regular basis. I intend to eat fruit or vegetables with meals or between meals. I intend to eat fruit and vegetables regularly more than five portions a day. I intend to eat fruit and vegetables regularly at least five portions a day. Not true at all not true True exactly true

22 22 Action planning I have made plans of what a particular fruit or vegetable to eat. I have made plans of when to eat a particular fruit or vegetable. I have made plans of where to eat a particular fruit or vegetable. I have made plans of with whom to eat fruit and vegetable. Not true at all not true True Exactly true Coping Planning To keep my nutrition habit in difficult situations, I have made a concrete plan regarding Not true at all not true True Exactly true what to do if something interferes with my goal of eating required fruit and vegetables. what to do when there is not enough fruit or vegetables. how to cope with the family diet habits. how to maintain fruit and vegetable intake despite other obligations or interests. Action Control During the last week I have consistently monitored when, where and how to eat either fruit or vegetables. I have often had my fruit and vegetables intake intentions on my mind. I have really tried hard to eat the required amount of fruit and vegetables regularly. Not true at all not true True Exactly true

23 23 Chinese 1 请 您 根 据 自 己 的 实 际 情 况 回 答 以 下 所 有 题 目, 在 对 应 的 方 框 里 打 钩 这 些 题 目 的 选 项 强 度 从 左 到 右 逐 渐 增 强, 答 案 没 有 正 确 与 错 误 之 分 根 据 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 建 议, 每 人 每 天 应 当 摄 取 至 少 5 份 果 蔬 (1 份 约 为 一 个 拳 头 大 小 ) 上 一 周, 我 每 天 大 约 吃 了 份 的 水 果 我 每 天 大 约 吃 了 份 的 蔬 菜 上 一 周 中 有 几 天 你 吃 了 至 少 5 份 水 果 或 蔬 菜? 一 天 也 没 有 1 天 2 天 3 天 4 天 5 天 6 天 7 天 我 未 来 打 算 经 常 吃 水 果 和 蔬 菜 完 全 不 准 确 完 全 准 确 每 天 多 于 5 份 每 天 至 少 5 份 如 果 我 不 经 常 吃 足 够 分 量 的 水 果 和 蔬 菜 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么, 我 会 有 得 心 血 管 疾 病 的 风 险 那 么, 我 的 饮 食 习 惯 会 危 害 我 的 健 康 那 么, 我 会 看 上 去 没 有 吸 引 力 假 如 你 现 在 尚 未 达 到 WHO 推 荐 每 天 吃 5 份 水 果 和 蔬 菜 的 标 准. 我 有 信 心 立 即 开 始 经 常 性 地 摄 取 足 够 的 水 果 和 蔬 菜... 完 全 不 准 确 完 全 准 确 即 使 现 阶 段 我 必 须 强 迫 自 己 吃 水 果 和 蔬 菜... 即 使 它 们 比 较 昂 贵... 即 使 周 围 其 他 人 不 吃 水 果 和 蔬 菜 假 如 你 现 在 已 经 达 到 了 WHO 推 荐 每 天 吃 5 份 水 果 和 蔬 菜 的 标 准. 我 有 信 心 长 期 性 经 常 性 地 摄 取 足 够 的 水 果 和 蔬 菜... 完 全 不 准 确 完 全 准 确... 即 使 我 不 能 马 上 体 会 到 它 的 好 处 即 使 它 们 花 费 更 多 的 钱 即 使 让 它 成 为 我 的 饮 食 习 惯 需 要 花 费 较 长 的 时 间 1 For questions regarding the Chinese version please contact Guangyu Zhou (guangyu@zedat.fu-berlin.de)

24 24 如 果 我 吃 了 每 日 所 需 的 水 果 或 蔬 菜 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 的 父 母 和 朋 友 会 认 为 我 是 一 个 注 意 健 康 的 人... 那 么 我 生 命 的 绝 大 部 分 时 间 都 会 是 健 康 的... 那 么 我 会 一 直 对 自 己 美 丽 健 康 的 皮 肤 感 到 高 兴 请 考 虑 接 下 来 的 一 周. 我 已 经 制 定 了 一 个 详 细 而 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 准 确 完 全 准 确 何 时 何 地 食 用 水 果 或 蔬 菜 ( 在 何 种 场 合 ) 食 用 哪 种 水 果 或 蔬 菜 以 及 食 用 的 数 量 和 谁 一 起 食 用 水 果 或 蔬 菜 为 了 在 特 殊 情 景 下 仍 然 保 持 我 的 营 养 习 惯, 我 已 经 制 定 了 一 个 具 体 的 计 划 关 于... 如 果 一 些 事 情 妨 碍 我 实 现 食 用 水 果 和 蔬 菜 的 目 标, 我 应 该 怎 么 做 现 在 请 思 考 上 一 周. 完 全 不 准 确 完 全 准 确 如 果 没 有 足 够 的 水 果 或 蔬 菜, 我 应 该 怎 么 做... 如 何 应 对 家 庭 饮 食 习 惯 在 上 一 周 中, 完 全 不 准 确 完 全 准 确 我 始 终 如 一 地 监 督 自 己 何 时 何 地 以 及 以 何 种 方 式 食 用 水 果 或 蔬 菜 我 脑 子 里 经 常 有 食 用 水 果 和 蔬 菜 的 想 法... 我 非 常 努 力 地 经 常 食 用 足 够 量 的 水 果 和 蔬 菜 以 下 每 一 项 陈 述 多 大 程 度 上 符 合 你 的 营 养 习 惯? 否 是 我 是 一 个 素 食 主 义 者 我 经 常 服 用 维 他 命 营 养 品 年 龄 : 女 男 民 族 : 今 天 的 日 期 : 请 给 你 的 答 卷 制 定 一 个 匿 名 的 代 码, 用 来 使 它 和 你 的 其 他 答 卷 合 并 你 母 亲 姓 氏 的 后 两 个 字 母 ( 比 如 : 张,ZHANG) 示 例 NG 你 籍 贯 地 的 头 两 个 字 母 ( 比 如, 湖 南,HUNAN) HU 你 父 亲 姓 氏 的 头 两 个 字 母 ( 比 如, 王,WANG) WA 请 您 认 真 阅 读 后 面 的 材 料, 并 回 答 相 关 问 题

25 25 Persian 1 شرکت کننده عزیز از شما برای شرکت در برنامه تغذیه سالم تشکر می کنیم. هنگام پاسخ دادن به پرسشنامه به خاطر داشته باشید که ما عالقه مند به نظر شما هستیم بنابراین هیچ پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. تمام پاسخ ها برای ما ارزشمند است. لطفا به تمام سواالت پاسخ دهید حتی اگر برخی رسد. ار آنها به نظر می مشابه مصرف میوه و سبزیجات یک واحد از میوه یا سبزیجات به طور متوسط معادل یک مشت یا اندازه ی یک دست پر است مثل یک کف دست پر از میوه های خرد شده یا انگور یا سبزیجات. هر در به طور متوسط گذشته هفته شما در طول میوه واحد اید میوه خورده چند واحد روز هر در به طور متوسط گذشته هفته شما در طول واحد خورده سبزیجات )خام یا پخته( چند واحد روز سبزیجات اید اگر من میوه و سبزیجات بیشتری... بخورم کامال درست است درست است درست نیست اصال درست نیست احساس آرامش ذهنی بیشتری می کنم. پوستی زیبا و شاداب خواهم داشت. احساس می کنم جذابتر هستم. می توانم وزنم را کنترل کنم. احساس سالمتی می کنم. می توانم از ابتال به بیماری ها )مثل بیماری های قلبی و عروقی دیابت( جلوگیری کنم. من مطمئن هستم که می توانم به طور منظم پنج واحد میوه و سبزیجات بخورم... روزی کامال درست است درست است درست نیست اصال درست نیست... حتی اگراین همیشه برای من آسان نباشد. 1 For questions regarding the Persian version please contact Maryam Gholami (maryam.gholami@fu-berlin.de)

26 26... حتی اگر وقت گیر باشد. کامال درست است درست است درست نیست اصال درست نیست من قصد دارم به صورت منظم میوه و سبزیجات بخورم. من قصد دارم میوه و یا سبزیجات را همراه با بخورم. غذا یا بین وعده های غذایی را در چه میوه یا سبزی خاصی من می دانم چه بخورم. وقتی و در کجا مرتب خوردن من یک برنامه ریزی دقیق در مورد میوه و سبزیجات دارم حتی در مواقعی که کارهای دیگری داشته باشم. داشته تاثیر روی ظاهر من تغذیه من می تواند باشد. داشته تاثیر من سالمت روی تغذیه من می تواند باشد. سواالت زیر را پاسخ دهید... لطفا زن سن... جنسیت :... سانتی متر قد:... کیلوگرم راهنمایی ابتدایی : میزان تحصیالت دکترا کارشناسی ارشد کارشناسی شغل: متاهل وضعیت تاهل : مجرد بیوه 1 0 تعداد فرزندان: بیشتر 5 4 مرد وزن: دبیرستان مطلقه 3 2

27 27 Portuguese 1 Comportamento Estamos interessados em conhecer alguns dos seus hábitos alimentares. Por favor, complete a frase seguinte com a opção que se aproximar mais do que acontece habitualmente. Quantas porções de fruta* comeu por dia, em média, na semana passada? Porções de fruta Quantas porções de vegetais** comeu por dia, em média, na semana passada? Porções de vegetais * Em média, uma porção de fruta corresponde a uma peça de fruta média, como a laranja ou maçã, a duas peças de fruta pequena, como kiwis ou ameixas, ou a meia chávena almoçadeira de frutos de baga, como morangos ou cerejas. Um copo de sumo de fruta poderá ser considerado como uma porção desde que seja natural e tenha uma constituição de 100% de fruta ** Uma porção de vegetais corresponde a uma chávena almoçadeira de vegetais crus ou meia chávena almoçadeira de vegetais cozidos ou picados. Expectativas de resultado 1 For questions regarding the Portuguese version please contact Cristina Godinho (godinhocristina@gmail.com)

28 28 Se eu consumisse 5 ou mais porções de frutas e vegetais por dia Muito pouco provável Muito provável Melhoraria a minha saúde Sentiria satisfação e prazer Preveniria diversas doenças (doenças cardiovasculares, cancro, etc) Sentir-me-ía melhor Comeria menos de outros alimentos menos saudáveis Percepção de risco Se não comer frutas e vegetais regularmente Muito pouco Muito provável provável arrisco-me a ter uma doença cardiovascular estarei a prejudicar a minha saúde. poderei ficar fisicamente menos atraente. Auto-Eficácia de acção Acredito que consigo consumir cinco porções de frutas e vegetais regularmente mesmo se tiver de estabelecer um plano detalhado para não me esquecer de consumir frutas e vegetais. mesmo que esteja cansado(a) e não me apeteça muito preparar/ comer frutas e vegetais mesmo que tenha de ultrapassar os meus hábitos de não consumir muita fruta e /ou de não consumir muitos vegetais. Auto-eficácia de manutenção Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente

29 29 Acredito que consigo manter o hábito de consumir 5 ou mais porções de frutas e vegetais por dia mesmo se Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente precisar de bastante tempo para desenvolver as rotinas necessárias. tiver de recomeçar várias vezes até conseguir. estiver preocupado com outros aspectos da minha vida. a minha família não alterar os seus hábitos alimentares. Auto-eficácia de recuperação Acredito que consigo / conseguiria voltar a Discordo Discordo Concordo Concordo consumir 5 ou mais porções diárias de frutas e vegetais, mesmo se totalmente totalmente tivesse passado alguns dias sem o fazer. tivesse passado muitos dias sem o fazer. tivesse passado algumas semanas sem o fazer. Intenção Tenciono passar a consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia de hoje em diante. Daqui para a frente tenho a intenção de consumir 5 ou mais porções de frutas e vegetais por dia. Pretendo consumir um mínimo de 5 porções de frutas e vegetais por dia, todos os dias. Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente Planeamento da acção

30 30 Já tenho planos concretos sobre quando consumir mais frutas e vegetais (por exemplo, às refeições e/ ou entre as refeições) onde consumir mais frutas e vegetais (por exemplo, em casa, na faculdade, quando como fora) como consumir mais frutas e vegetais (por exemplo, comprar mais frutas e vegetais, escolher opções que incluam frutas e vegetais quando comer fora, cozinhar com mais vegetais, andar com uma peça de fruta para comer entre as refeições) Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente Planeamento de coping Para lidar com situações que possam dificultar a manutenção deste hábito alimentar, tenho planos concretos sobre... quando terei de estar especialmente atento para conseguir manter o consumo de 5 porções de frutas e vegetais por dia. o que fazer em situações difíceis de forma a conseguir cumprir a minha intenção de consumir 5 ou mais porções diárias de frutas e vegetais. como deverei lidar em caso de recaída, isto é, sobre como deverei agir se deixar de consumir 5 porções de frutas e vegetais por dia durante algum tempo. Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente Controlo da acção

31 31 Actualmente avalio o meu comportamento para verificar se estou a consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia. Tenho sempre presente na minha mente a intenção de consumir 5 porções de frutas e vegetais por dia. Esforço-me por agir de acordo com as minhas intenções de consumir 5 ou mais porções de frutas e vegetais por dia. Discordo totalmente Discordo Concordo Concordo totalmente

32 32 Spanish 1 Frutas Consumo de frutas y vegetales En promedio, una porción de frutas o de vegetales equivale a lo que cabe dentro de un puño (un puñado), lleno de frutas o vegetales, ya sea picadas o enteras. Cuantas porciones de frutas ha comido usted en promedio diariamente la semana pasada? La semana pasada he comido porciones de frutas diarias. Vegetales Cuantas porciones de vegetales ha comido en promedio diariamente la semana pasada? La semana pasada he comido.porciones de vegetales diarios. Apoyo social recibido para la dieta La semana pasada, cómo obtuvo apoyo para comer frutas y vegetales? Para nada cierto Completamente cierto 1) Hubo alguien que me animó a comer saludablemente con regularidad. 2) Hubo alguien a mi alrededor quien come saludablemente y quiso que yo lo intentara. 3) Me sentí apoyado a comer frutas y vegetales. Intenciones de dieta Qué intenciones tiene usted para las próximas semanas? Completamente en desacuerdo Completamente de acuerdo 1) Tengo la intención de comer frutas y vegetales regularmente. 2) Tengo la intención de comer frutas y vegetales cada día. 3) Tengo la intención de comer frutas y vegetales varias veces a la semana 1 For questions regarding the Spanish version please contact Benjamin Reyes Fernandez (benjamin.reyes fernandez@fu-berlin.de)

33 33 Autoeficacia para la acción Cuán ciertas son las siguientes afirmaciones? Para nada cierto 1) Estoy seguro de que puedo comer frutas y vegetales regularmente. Completamente cierto 2) Estoy seguro de que puedo comer frutas y vegetales a largo plazo. 3) Estoy seguro de que puedo comer frutas y vegetales cada día en las próximas semanas.

34 Dental Flossing 34

35 35 English Behavior How many times in last week did you brush your teeth? How many times in last week did you floss? Intention I intend to floss my teeth properly... Not true Not True True Definitely at all true at least once a day. more than twice a day. Outcome Expectancy If I floss my teeth frequently on a daily basis then friends and parents will see that I am a clean person....then I will have healthy teeth for most of my life....then I will feel good with beautiful teeth all the time. Very unlikely Very likely

36 36 Risk Perception If I don t floss my teeth frequently Very unlikely Very likely then I risk getting gum or periodontal diseases. then I might loss some teeth prematurely. then I might have bad smell from my mouth. Action Self-efficacy I am confident that I can start flossing immediately on a regular basis... even if I have to force myself to start flossing my teeth right now. Not true Definitely at all true...even if it is time consuming....even if others do not floss their teeth. Coping Self-efficacy I am confident that I can frequently floss my teeth regularly on a long-term basis...even when I cannot see any positive changes immediately. Not true Definitely at all true even when I am in a hurry. even when it takes a long time to become part of my daily routine.

37 37 Action Planning I have made a concrete and detailed plan regarding when and where to floss my teeth (at which occasion). Not true Definitely at all true how often to floss my teeth. how to use dental floss and how much time to spend with flossing. Coping Planning To keep my flossing habit in difficult situations, I have made a concrete plan regarding...what to do if something interferes with my goal of flossing. Not true Definitely at all true what to do when I am in a hurry. how to cope when there is bleeding gums or pain. Action Control During the last week I have consistently monitored when, how often, and how to floss my teeth. I have often had my dental flossing intentions on my mind....i have really tried hard to floss my teeth frequently. Not true at all Definitely true

38 请 您 根 据 自 己 的 实 际 情 况 回 答 以 下 所 有 题 目, 在 对 应 的 方 框 里 打 钩 这 些 题 目 的 选 项 强 度 从 左 到 右 逐 渐 增 强, 答 案 没 有 正 确 与 错 误 之 分 Chinese 1 除 使 用 牙 刷 刷 牙 外, 每 天 2 次 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 可 以 显 著 降 低 牙 周 炎 和 牙 结 石 的 发 病 率 上 一 周, 我 每 天 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 次 38 我 未 来 打 算 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 完 全 不 准 确 非 常 准 确 每 天 超 过 两 次 每 天 至 少 两 次 如 果 我 不 经 常 使 用 牙 线 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 就 会 得 牙 周 炎 或 牙 龈 炎 那 么 我 的 牙 齿 就 会 较 早 地 脱 落 那 么 我 就 会 有 口 臭 假 如 你 现 在 尚 未 开 始 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 我 有 信 心 立 即 开 始 使 用 牙 线 且 形 成 使 用 习 惯... 完 全 不 准 确 完 全 准 确 即 使 现 阶 段 我 必 须 强 迫 自 己 开 始 使 用 牙 线... 即 使 它 很 耗 费 时 间... 即 使 其 他 人 不 使 用 牙 线 假 如 你 现 在 已 经 开 始 每 天 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 我 有 信 心 长 期 性 经 常 性 地 使 用 牙 线 完 全 不 准 确 完 全 准 确... 即 使 我 不 能 马 上 体 会 到 它 的 好 处 即 使 我 在 赶 时 间 即 使 让 它 成 为 我 的 习 惯 需 要 花 费 较 长 的 时 间 如 果 我 每 天 使 用 牙 线 清 洁 牙 齿 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 的 父 母 和 朋 友 会 认 为 我 是 一 个 干 净 的 人... 那 么 在 我 生 命 的 绝 大 部 分 时 间 里, 我 的 牙 齿 是 健 康 的... 那 么 我 会 一 直 对 自 己 健 康 的 牙 齿 感 到 高 兴 请 考 虑 接 下 来 的 一 周 1 For questions regarding the Chinese version please contact Guangyu Zhou (guangyu@zedat.fu-berlin.de)

39 39 我 已 经 制 定 了 一 个 详 细 而 且 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 准 确 完 全 准 确 何 时 何 地 使 用 牙 线 ( 在 何 种 场 合 ) 每 天 使 用 牙 线 的 频 率 每 天 花 费 多 长 时 间 使 用 牙 线 为 了 在 困 难 的 情 况 下 仍 然 保 持 使 用 牙 线 的 习 惯, 我 已 经 制 定 了 一 个 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 准 确 完 全 准 确... 如 果 一 些 事 情 妨 碍 我 使 用 牙 线, 我 应 该 怎 么 做 当 我 赶 时 间 的 时 候 该 怎 么 做... 如 何 应 对 牙 龈 出 血 或 牙 龈 疼 痛 现 在 请 思 考 上 一 周 在 上 一 周 中, 完 全 不 准 确 完 全 准 确 我 始 终 如 一 地 监 督 自 己 何 时 何 地 使 用 牙 线 我 脑 子 里 经 常 有 使 用 牙 线 的 想 法... 我 非 常 努 力 地 使 用 牙 线 我 的 朋 友 或 家 人 和 我 一 起 使 用 牙 线 我 的 朋 友 或 家 人 提 醒 我 使 用 牙 线 我 的 朋 友 或 家 人 帮 我 购 买 了 牙 线 年 龄 : 女 男 民 族 : 填 写 日 期 : 请 给 你 的 答 案 制 定 一 个 匿 名 的 代 码, 用 来 使 它 和 你 的 其 他 问 卷 合 并 你 的 出 生 年 月 ( 比 如 8 月 份 出 生, 填 写 8 ) 示 例 8 你 的 出 生 日 期 ( 比 如 20 号 出 生, 填 写 20 ) 20 你 的 姓 氏 的 头 两 个 字 母 ( 比 如, 姓 氏 周, 填 写 ZH ) ZH 请 您 认 真 阅 读 下 面 材 料, 并 回 答 相 关 问 题

40 40 Persian 1 شرکت کننده عزیز از شما برای شرکت در تحقیق سالمت دندان تشکر می کنیم. که ما عالقمند به نظر شما به خاطر داشته باشید هنگام پاسخ دادن به پرسشنامه هستیم ندارد. تمام پاسخ ها برای ما ارزشمند بنابراین هیچ پاسخ درست یا غلط وجود می رسد. مشابه به نظر از آنها است. حتی اگر برخی دهید تمام سؤاالت پاسخ به لطفا ارزیابی مراقبت از دندان کامال درست است درست است درست نیست اصال درست نیست به نظر من مسواک زدن برای سالمت دندان ها مهم است. به نظر من استفاده از نخ دندان برای سالمت دندان ها مهم است. استفاده کردن نخ دندان در یکبار روزی برای دسترس من هست. هفته ی آینده روزی یکبار 4 من قصد دارم در طول نخ دندان بکشم. هفته ی آینده 4 من مطمئن هستم که می توانم در روزی یکبار نخ دندان بکشم. چه موقع از روز و در کجا در من دقیقا می دانم هفته ی آینده نخ دندان بکشم. 4 طول نخ دندان بکشم کمی طبق برنامه اگر نتوانم دیرتر در همان روز یا صبح روز بعد می کشم شما در هفته ی گذشته چند بار مسواک زدید شما در هفته ی گذشته چند بار نخ دندان کشیدید شما قصد دارید از این به بعد چند بار در هفته نخ دندان بکشید چند بار در هفته را مطمئن هستید که می توانید نخ دندان بکشید 1 For questions regarding the Persian version please contact Maryam Gholami (maryam.gholami@fu-berlin.de)

41 41... سن: زن جنسیت : راهنمایی ابتدایی : میزان تحصیالت دکترا کارشناسی ارشد... شغل: متأهل وضعیت تأهل : مجرد بیوه 1 0 تعداد فرزندان: بیشتر 5 4 دبیرستان مطلقه 2 مرد کارشناسی 3

42 42 Polish 1 Dziękuję za udział w badaniu dotyczącym zdrowia jamy ustnej. Odpowiadając na ankietę, należy pamiętać, że jestem zainteresowana wyłącznie Twoim zdaniem, a więc nie ma ani dobrych ani złych odpowiedzi. Wszystkie odpowiedzi są dla mnie bardzo cenne. Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania, nawet jeśli niektóre wydają się być równoważne. Wiek: Kobieta Mężczyzna Dzisiejsza data: (dzień, miesiąc) Jeżeli jesteś mieszkańcem akademika proszę wpisz jego nazwę: Proszę stwórz swój własny kod, który pozwoli anonimowo połączyć Twoje ankiety na które odpowiesz podczas badania. Pierwsze dwie litery imienia Twojej matki (np. Aneta) Przykład: AN Dzień Twoich urodzin (np. 14 marzec) Przykład: 14 Pierwsze dwie litery imienia Twojego ojca (np. Krzysztof) Przykład: KR Nitkowanie zębów dwa razy dziennie - które jest uzupełnieniem ich szczotkowania - zapobiega chorobie przyzębia oraz powstawaniu trudnego do usunięcia osadu nazębnego (zazwyczaj jasnożółtego). Podczas ostatniego tygodnia, Nitkowałem/nitkowałam zęby razy w ciągu dnia. Zamierzam dokładnie nitkować zęby nicią dentystyczną... Zdecydowa- nie nieprawda Zdecydowanie prawda więcej niż dwa razy dziennie For questions regarding the Polish version please contact Agata Antoniuk (aantoniuk2@st.swps.edu.pl)

43 43 co najmniej raz dziennie zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda

44 44 Jeśli nie nitkuję zębów regularnie... Bardzo nieprawdopodobne Bardzo prawdopodobne to narażam się na chorobę dziąseł i chorobę przyzębia to możliwe, że przedwcześnie stracę część zębów to mogę mieć nieświeży oddech bardzo nieprawdopodobne, 1 raczej nieprawdopodobne, 2 raczej prawdopodobne, 3 bardzo prawdopodobne Proszę, pomyśl o kilku dniach przed przyjęciem nowego nawyku nitkowania zębów Jestem pewny/pewna, że mogę natychmiast zacząć nitkować zęby Zdecydowanie nieprawda regularnie nawet jeśli miałbym/miałabym zmusić siebie do rozpoczęcia nitkotwania zębów w tej chwili....nawet jeśli jest to czasochłonne nawet jeśli inni nie nitkują zębów zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda Zdecydowanie prawda Proszę, pomyśl o kilku dniach po przyjęciu nowego nawyku nikotwania zębów... Jestem pewny/pewna, że mogę regularnie nitkować zęby w długiej perspektywie czasowej Zdecydo -wanie nieprawda Zdecydowanie prawda...nawet jeśli nie widzę pozytywnych zmian natychmiast nawet jeśli często się gdzieś spieszę nawet jeśli zajmie to długi czas by stało się częścią moich codziennych nawyków. 0 zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda Jeżeli będę regularnie nitkować zęby każdego dnia... Bardzo nieprawdopodobne to moi rodzice i znajomi zobaczą, że właściwie dbam o higienę....to będę mieć zdrowe zęby przez większość swego życia to będę dobrze się czuć mając piękne zęby przez cały czas bardzo nieprawdopodobne, 1 raczej nieprawdopodobne, 2 raczej prawdopodobne, 3 bardzo prawdopodobne Bardzo prawdopodobne

45 45 Proszę, pomyśl o przyszłym tygodniu Zrobiłem/zrobiłam konkretny i szczegółowy plan odnośnie... Zdecyowanie nieprawda Zdecydownie prawda kiedy i gdzie nitkuję zęby (w jakich okolicznościach) jak często nitkuję zęby jak używać nici dentystycznej oraz ile czasu poświęcam na nitkowanie. 0 zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda By utrzymać nawyk nitkowania w trudnych sytuacjach zrobiłem/zrobiłam konkretny plan w nawiązaniu do... Zdecydowanie nieprawda Zdecydowanie prawda...co zrobić jeśli coś może mi zakłócić możliwość wynitkowania zębów. co zrobić kiedy się spieszę jak sobie poradzić gdy krwawią lub bola dziąsła zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda Teraz pomyśl proszę o ubiegłym tygodniu Podczas ostatniego tygodnia... Zdecydowanie nieprawda Stale monitorowałem/monitorowałam kiedy, jak często oraz jak nitkować moje zęby Często miałem/miałam intencję nitkowania zębów w mojej głowie Naprawdę bardzo mocno starałem/starałam się nitkować zęby regularnie Zdecydowa- nie prawda 0 zdecydowanie nieprawda, 1 raczej nieprawda, 2 raczej prawda, 3 zdecydowanie prawda Proszę przejrzyj wszystkie pytania, aby sprawdzić, czy zaznaczyłeś odpowiedź na każde z nich! Bardzo dziękuję za wzięcie udziału w tym badaniu oraz życzę Ci wszystkiego dobrego! Jeżeli masz jakieś pytania, napisz do mnie aantoniuk2@st.swps.edu.pl

46 Hand Hygiene 46

47 47 English Behavior During the last week I have Not true Not True Definitely at all True true washed my hands with plain water. washed my hands with soap and water. disinfected my hands with disinfectant. Intention I intend to wash my hands properly either with Not true Not True Definitely soap or with an alcohol-based solution. at all True true more than ten times a day. at least ten times a day. Outcome Expectancy If I wash my hands frequently on a daily basis then friends and parents will see that I am a clean person. Not true Not True Definitely at all True true...then I will stay healthy for the most of my life....then I will feel good with clean hands all the time.

48 48 Risk Perception If I don t wash my hands frequently Very unlikely Very likely then I risk getting infectious diseases. then I might catch the flu easily. Action Self-efficacy I am confident that I can start hand washing immediately on a regular basis... even if I have to force myself to start washing hands right now. Not true Definitely at all true...even if it is time consuming....even if others do not wash their hands. Coping Self-efficacy I am confident that I can frequently wash my hands regularly on a long-term basis...even when I cannot see any positive changes immediately. Not true Definitely at all true even when I am in a hurry. even when it takes a long time to become part of my daily routine.

49 49 Action Planning I have made a concrete and detailed plan regarding when and where to wash my hands (at which occasion). Not true Definitely at all true how often to wash my hands. how to wash my hands, with water, soap or disinfectant. Coping Planning To keep my habit in difficult situations, I have made a concrete plan regarding what to do if something interferes with my goal of hand washing. Not true Definitely at all true what to do when I am in a hurry. how to cope when there is no water or soap. Action Control During the last week I have consistently monitored when, how often, and how to wash my hands. I have often had my hand washing intentions on my mind. I have really tried hard to wash my hands frequently. Not true at all Definitely true

50 50 Chinese 1 请 您 根 据 自 己 的 实 际 情 况 回 答 以 下 所 有 题 目, 在 对 应 的 方 框 里 打 钩 这 些 题 目 的 选 项 强 度 从 左 到 右 逐 渐 增 强, 答 案 没 有 正 确 与 错 误 之 分 根 据 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 建 议, 每 天 至 少 洗 手 十 次 上 一 周, 我 每 天 0-2 次 每 天 3-4 次 每 天 5-6 次 每 天 7-8 次 每 天 10 次 以 上 用 清 水 洗 手 用 水 和 肥 皂 洗 手 用 洗 手 液 洗 手 我 将 来 打 算 正 确 地 用 肥 皂 或 者 洗 手 液 洗 手 完 全 不 准 确 非 常 准 确 每 天 超 过 十 次 每 天 至 少 十 次 如 果 我 不 经 常 洗 手 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 就 要 承 担 得 传 染 病 的 风 险 那 么 我 就 可 能 很 容 易 得 流 行 性 感 冒 假 如 你 现 在 尚 未 达 到 WHO 推 荐 每 天 至 少 洗 手 10 次 的 标 准. 我 有 信 心 立 即 开 始 经 常 性 地 洗 手... 完 全 不 准 确 完 全 准 确 即 使 现 阶 段 我 必 须 强 迫 自 己 开 始 洗 手... 即 使 它 很 耗 费 时 间... 即 使 其 他 人 不 洗 手 假 如 你 现 在 已 经 达 到 了 WHO 推 荐 每 天 至 少 洗 手 10 次 的 标 准. 我 有 信 心 长 期 性 经 常 性 地 洗 手 完 全 不 准 确 完 全 准 确... 即 使 我 不 能 马 上 体 会 到 它 的 好 处 即 使 我 在 赶 时 间 即 使 让 它 成 为 我 的 习 惯 需 要 花 费 较 长 的 时 间 1 For questions regarding the Chinese version please contact Guangyu Zhou (guangyu@zedat.fu-berlin.de)

51 51 如 果 我 每 天 勤 洗 手 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 的 父 母 和 朋 友 会 认 为 我 是 一 个 干 净 的 人... 那 么 我 生 命 的 绝 大 部 分 时 间 都 会 是 健 康 的... 那 么 我 会 一 直 对 自 己 干 净 的 双 手 感 到 高 兴 请 考 虑 接 下 来 的 一 周. 我 已 经 制 定 了 一 个 详 细 而 且 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 准 确 完 全 准 确 true 何 时 何 地 洗 手 ( 在 何 种 场 合 ) 洗 手 的 频 率 怎 样 洗 手 ( 用 水 肥 皂 还 是 消 毒 溶 液 ) 为 了 在 困 难 的 情 况 下 仍 然 保 持 我 的 洗 手 习 惯, 我 已 经 制 定 了 一 个 具 体 的 计 划 关 于... 如 果 一 些 事 情 妨 碍 我 实 现 勤 洗 手 的 目 标, 我 应 该 怎 么 做 现 在 请 思 考 上 一 周. 完 全 不 准 确 完 全 准 确 true 当 我 赶 时 间 的 时 候 该 怎 么 做... 如 果 没 有 清 水 和 肥 皂 时 该 怎 么 办 在 上 一 周 中, 完 全 不 准 确 完 全 准 确 我 始 终 如 一 地 监 督 自 己 何 时 何 地 以 及 以 何 种 方 式 洗 手 我 脑 子 里 经 常 有 洗 手 的 想 法... 我 非 常 努 力 地 经 常 洗 手 年 龄 : 女 男 今 天 的 日 期 : 请 给 你 的 答 卷 制 定 一 个 匿 名 的 代 码, 用 来 使 它 和 你 的 其 他 答 卷 合 并 你 的 出 生 月 份 ( 比 如 8 月 份 出 生, 填 写 8 ) 示 例 8 你 的 出 生 日 期 ( 比 如 20 号 出 生, 填 写 20 ) 20 你 的 姓 氏 的 头 两 个 字 母 ( 比 如. 姓 氏 是 周, 填 写 ZH ) ZH 接 下 来, 请 您 认 真 阅 读 后 面 的 材 料, 并 回 答 相 关 问 题

52 Sunscreen Use 52

53 53 Behavior English I applied sunscreen with a sun protection factor (SPF) of at least 15+ when I was in the sun. Strongly Strongly disagree agree Risk perception How likely is it that you will develop wrinkles and skin spots due to unprotected sun exposure? skin cancer due to unprotected sun exposure? Very unlikely Very likely Risk perception Compared to an average person of your sex and age, your chances for premature aging are Compared to an average person of your sex and age, your chances of developing skin cancer are Much below average Much above average

54 54 Positive outcome expectancies If I use sunscreen with SPF 15+ I avoid getting sunburned. If I use sunscreen with SPF 15+ I avoid getting wrinkles and age spots. If I use sunscreen with SPF 15+ I reduce my chances of developing skin cancer. If I apply sunscreen when I am in the sun I keep my skin looking young and healthy. Not at Exactly true all true Self-efficacy I believe I can use sunscreen even if I think I will not get a tan. I believe I can use sunscreen even if my friends do not apply sunscreen when they are in the sun. I believe I can use sunscreen even if I have to invest time and money to buy it. I believe I can use sunscreen even if I have to remember to carry it with me and apply it regularly. Not at all true Exactly true

55 55 Intention I intend to use sunscreen with a SPF 15+ when I am in the sun Strongly Strongly disagree agree Planning I have already made concrete plans on how, when and where to use sunscreen. I have already made concrete plans about what to do if I don t have sunscreen with me. I have already made concrete plans about what to do if I feel awkward when applying sunscreen. I have already made concrete plans about what to do if I forget to apply sunscreen. Not at all true Exactly true

56 56 Chinese 1 请 您 根 据 自 己 的 实 际 情 况 回 答 以 下 所 有 题 目, 在 对 应 的 方 框 里 打 钩 这 些 题 目 的 选 项 强 度 从 左 到 右 逐 渐 增 强, 答 案 没 有 正 确 与 错 误 之 分 根 据 世 界 卫 生 组 织 (WHO) 建 议, 出 门 前 擦 拭 防 晒 霜 或 者 具 有 防 晒 功 能 的 隔 离 霜 (WHO 专 家 推 荐 使 用 SPF15 以 上 的 广 谱 (Broad Spectrum) 防 晒 霜 ) 上 一 周, 在 晴 天 出 门 前 完 全 不 同 意 完 全 同 意 我 使 用 了 防 晒 霜 或 者 具 有 防 晒 功 能 的 隔 离 霜 我 将 来 打 算 在 晴 天 出 门 前 完 全 不 同 意 完 全 同 意 使 用 防 晒 霜 或 者 具 有 隔 离 功 能 的 隔 离 霜 如 果 我 不 使 用 防 晒 霜 非 常 不 可 能 非 常 可 能 那 么 我 的 皮 肤 就 起 皱 纹 和 斑 点 那 么 我 就 会 得 皮 肤 癌 与 同 龄 人 相 比 远 低 于 平 均 值 一 样 大 远 高 于 平 均 值 我 的 皮 肤 过 早 老 化 的 可 能 性 是 我 得 皮 肤 癌 的 可 能 性 是 我 有 信 心 经 常 使 用 防 晒 霜... 完 全 不 同 意 完 全 同 意 即 使 我 得 不 到 古 铜 色 的 皮 肤 即 使 我 的 朋 友 们 都 不 涂 防 晒 霜 即 使 它 会 耗 费 我 的 时 间 和 金 钱 即 使 我 得 时 刻 心 里 想 着 这 件 事 1 For questions regarding the Chinese version please contact Guangyu Zhou (guangyu@zedat.fu-berlin.de)

57 57 年 龄 : 女 男 民 族 : 今 天 的 日 期 : 如 果 我 经 常 使 用 防 晒 霜 完 全 不 同 意 完 全 同 意 我 就 能 防 止 皮 肤 被 晒 伤 我 就 能 防 止 皮 肤 起 皱 纹 和 斑 点 我 得 皮 肤 癌 的 可 能 性 就 会 降 低 我 的 皮 肤 就 会 变 得 健 康 美 丽 我 已 经 制 定 了 一 个 详 细 而 且 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 符 合 完 全 符 合 何 时 何 地 擦 拭 防 晒 霜 ( 例 如 : 出 门 前 ) 擦 拭 防 晒 霜 的 频 率 ( 例 如 : 每 天 两 次 ) 怎 样 擦 拭 ( 例 如 : 用 SPF15+ 以 上 的 防 晒 霜 ) 为 了 在 困 难 的 情 况 下 仍 然 保 持 我 擦 拭 防 晒 霜 的 习 惯, 我 已 经 制 定 了 一 个 具 体 的 计 划 关 于 完 全 不 符 合 完 全 符 合... 如 果 我 没 带 防 晒 霜, 我 应 该 怎 么 做 如 果 我 出 门 前 忘 记 擦 拭 防 晒 霜, 我 应 该 怎 么 做

58 58... 请 如 给 果 你 我 的 擦 答 拭 卷 防 制 晒 定 霜 一 后 个 感 匿 觉 名 不 的 舒 代 服 码, 我 用 应 来 该 使 怎 它 么 和 做 你 的 其 他 答 卷 合 并 在 你 上 的 一 出 周 生 中 月, 份 ( 比 如 8 月 份 出 生, 填 写 8 ) 完 全 不 准 确 示 例 完 全 准 8 确 出 门 前, 我 的 朋 友 或 家 人 和 我 一 起 使 用 防 晒 霜 你 的 出 生 日 期 ( 比 如 20 号 出 生, 填 写 20 ) 20 出 你 门 的 前 姓, 氏 我 的 的 头 朋 两 友 个 或 字 家 母 人 ( 比 帮 如 助. 我 姓 擦 氏 拭 是 防 周 晒, 霜 填 写 ZH ) 出 门 前, 我 的 朋 友 或 家 人 提 醒 我 使 用 防 晒 霜 每 次 出 门 前, 我 都 会 想 着 使 用 防 晒 霜 我 经 常 检 查 自 己 是 否 按 照 计 划 使 用 了 防 晒 霜 我 为 使 用 防 晒 霜 付 出 了 努 力 ZH 请 您 认 真 阅 读 后 面 的 材 料, 并 回 答 相 关 问 题

59 59 References Barz, M., Parschau, L., Warner, L.M., Lange, D., Fleig, L., Knoll, N., and Schwarzer, R. (2014). Planning and preparatory actions facilitate physical activity maintenance. Psychology in Sports and Exercise, Carvalho, T., Alvarez, M.J., Barz, M., and Schwarzer, R. (2014). Preparatory behavior for condom use among heterosexual young men: A longitudinal mediation model. Health Education and Behavior. Published online: 02 July2014.DOI: / Craciun, C., Schüz, N., Lippke, S., and Schwarzer, R. (2012b). Enhancing planning strategies for sunscreen use at different stages of change. Health Education Research, 27, doi: /her/cys091 Craciun, C., Schüz, N., Lippke, S., and Schwarzer, R. (2012a). A mediator model of sunscreen use: A longitudinal analysis of social-cognitive predictors and mediators. International Journal of Behavioral Medicine, 19, doi: /s x Ernsting, A., Gellert, P., Schneider, M., and Lippke, S. (2013). A mediator model to predict workplace influenza vaccination behaviour--an application of the health action process approach. Psychology and Health. ;28(5): doi: / Evers, A., Klusmann, V., Schwarzer, R., and Heuser, I. (2012). Adherence to physical and mental activity interventions: coping plans as a mediator and prior adherence as a moderator. British Journal of Health Psychology, 17(3), doi: /j x Fleig, L., Küper, C., Schwarzer, R., Lippke, S., and Wiedemann, A. U. (2014). Cross-behavior associations and multiple behavior change: A longitudinal study on physical activity and fruit and vegetable intake. Journal of Behavioral Medicine. In press. Fleig, L., Lippke, S., Pomp, S., and Schwarzer, R. (2011). Exercise maintenance after rehabilitation: How experience can make a difference. Psychology of Sport and Exercise, 12(3), doi: /j.psychsport Fleig, L., Lippke, S., Wiedemann, A. U., Ziegelmann, J. P., Reuter, T., and Gravert, C. (2010). Förderung von körperlicher Aktivität im betrieblichen Kontext [Physical activity promotion at the workplace]. Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 18(2),