雲端中醫與養生

Transcription

1

2 1 雲端時代の中醫養生目錄 雲端時代的中醫養生目錄 第 一章 了解您的體質! 5 什麼是體質! 5 了解體質將給您帶來什麼好處! 5 如何了解自己的體質! 6 第 一 透過問卷來自動分析體質! 6 第二 透過家用個人化檢測儀器來了解體質! 6 中醫養生與預防醫學! 7 第二章 雲端中醫的體質分類! 10 雲端中醫如何分類人類的體質! 10 體質與體質附帶現象! 12 亞健康狀態的根源在肝臟與寒氣! 13 第三章 體質的產生與症狀! 16 臟腑病之肝虛階段體質之形成與症狀! 16 臟腑病之肝實階段體質的症狀! 17 陽虛(虛寒)體質的形成與症狀! 19 綜合體質之形成與症狀! 21 體質附帶現象之形成與症狀! 22 氣血虛現象! 22 陰虛現象! 22

3 痰 濕 濕 熱 現 象! 22 血 瘀 現 象! 23 第 四 章 如 何 改 變 體 質! 25 如 何 改 變 臟 腑 病 之 肝 虛 階 段 體 質! 25 如 何 改 變 臟 腑 病 之 肝 實 階 段 體 質! 28 如 何 改 變 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質 的 症 狀! 29 如 何 改 變 綜 合 體 質! 32 第 五 章 改 變 體 質 的 還 原 現 象! 35 改 變 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質 的 挖 病 還 原 現 象 -- 各 種 感 冒 症 狀! 35 改 善 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質 的 挖 病 還 原 現 象 -- 各 種 疼 痛 復 發! 35 改 善 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質 的 挖 病 還 原 現 象 -- 皮 膚 病! 36 改 善 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質 的 挖 病 還 原 現 象 -- 頭 暈 口 渴 與 頻 尿! 37 改 善 陽 虛 體 質 要 多 久 的 時 間?! 38 改 變 肝 實 體 質 的 挖 病 還 原 現 象! 38 第 六 章 雲 端 時 代 的 養 生 保 健 系 統! 40 體 質 問 卷 評 估 系 統! 40 雲 端 經 絡 檢 測 系 統! 41 經 絡 檢 測 體 質 評 估 系 統! 41 節 氣 保 健 系 統! 42 穴 位 按 摩 建 議 系 統! 43 十 二 經 絡 學 習 系 統! 43 案 例 發 佈 與 討 論 系 統! 44 養 生 中 醫 APP 下 載! 44 其 他 系 統! 45

4 3 雲端時代の中醫養生前言 雲端時代の中醫養生前言 雲端 雲端運算(Cloud Computing) 雲端科技 這類的名詞似乎是近來非常流行的名詞 然而多數的人雖然經常聽到雲端的概念 卻不知道這個概念究竟會給人類帶來什麼變化 究竟可以引導人類到 一個什麼樣的未來 雲端運算 用白話文來說 就是 網路運算 凡是運用網際網路來溝通多台電腦的運算 工作 或是透過網際網路來取得由遠端主機提供的服務等 都可以算是 一種 雲端運 算 APPLE公司正在積極推廣的 SIRI 系統 就是 一個雲端服務的好例子 該系統提供的服務 是這樣的 一大早起床 當您打開手機 問了 一個問題 今天會下雨嗎 您的手機透過語音辨識 系統 確認了您的問題之後 把這個問題丟到世界上某 一個角落的雲端電腦主機裡 這個 主機又透過其他雲端主機的運算之後 取得天氣的資訊 最後傳到您的手機 再用很清楚 的聲音告訴你 今天會有午後雷陣雨 下午出門記得帶雨傘 這就是雲端技術給您帶 來生活的轉變 嚴格說起來 較為了解電腦科技的人都知 道 雲端運算 不能算是 一種新技術 而 是 一種概念 代表的是利用網路使電腦能夠 彼此合作或使服務更無遠弗屆 而在實現 概念 的過程中 才會產生出相應的 技 術 透過雲端伺服器的協助 就像 一個活在虛擬 世界的大腦 一樣 人們在生活上遇到各式各 樣的問題 都可以丟給這個大腦 而這個大 腦會幫您思考 解決您這些問題 找出最佳 的答案給您 未來人類將透過雲端伺服器這個大腦來解決所有生 活上的問題 然而 對多數的人而言 人們更關注的議 題 是 雲端 這個名詞究竟會對人類的生 活帶來什麼樣的幫助 它將如何影響人類的 未來生活 健康 一直是多數人關心的議題 透過雲端技術的輔助 人們不僅可以得到天氣的資訊 同 時還可以取得在這樣的季節與天氣狀況下該如何養生 除了天氣資訊之外 生活上遇到的 種種不適症狀 也都可以透過雲端技術來取得協助

5 一 個 完 整 的 雲 端 保 健 服 務, 必 須 讓 使 用 者 可 以 經 常 自 行 運 用 一 些 家 用 保 健 工 具 來 自 我 檢 測, 透 過 客 觀 的 檢 測 數 值 來 隨 時 了 解 自 己 的 健 康 狀 態 透 過 分 析 這 些 數 值 來 提 供 保 健 或 治 療 的 建 議, 這 將 是 雲 端 技 術 對 健 康 領 域 可 以 帶 來 的 巨 大 協 助 而 今, 運 用 雲 端 中 醫 養 生 保 健 系 統, 就 可 以 引 導 您 自 己 按 摩 落 枕 穴 來 緩 解 脖 子 痛, 練 習 一 些 拉 筋 運 動 來 改 善 頻 尿, 食 用 一 些 簡 單 的 食 物 來 改 善 體 質... 等 等 這 些 在 過 去 必 須 依 賴 醫 生 的 領 域, 現 在 都 可 以 透 過 雲 端 科 技 來 落 實 在 社 會 大 眾 的 生 活 裡 運 用 雲 端 科 技 來 輔 助 人 們 日 常 生 活 保 健, 是 雲 端 時 代 裡 大 家 最 需 要 也 最 重 視 的 一 個 領 域, 而 這 本 小 手 冊 就 是 要 帶 領 大 家 進 入 這 個 領 域, 迎 接 中 醫 養 生 雲 端 化 的 未 來 現 代 人 可 以 透 過 雲 端 技 術 取 得 所 有 生 活 上 所 需 要 的 資 訊

6 5 第 一章 了解您的體質 什麼是體質 體質的定義是人類 一直持續在研究的議題 每 一個領域對於體質的研究與看法多有不同 西 方醫學對體質的原始定義是 某 一個體的 一切生物學特徵的總和 而這個生物學特徵 包括生理與心理的種種特徵 而東方醫學(傳統中醫)在過去幾千年來 則是依照八綱(陰 陽 表 裡 寒 熱 虛 實)來定位每個人的體質 產生 像陰虛體質 陽虛體質...等等的體質分類 依照這樣的分類 來提供診斷與治療的依據 不論是東方或西方的觀點 他們的共同點是 人體在透過遺 傳或是其他原因的基礎上 在身體表現出來的功能和形態上 相對穩定的固有特性 這就是體質 更白話的解釋是 每個人在身體上不斷呈現持續且穩定的 一種特質 叫做體 質 例如 某人只要 一喝冰水 就會開始流鼻涕 打噴嚏 或是 鼻子癢 這是 一種體質現象 又例如 某人只要天氣 一變 化 膝蓋部位就會開始疼痛 這也是另 一種體質現象 這樣 的體質現象是穩定持續的 不斷在每個人生命中持續地發生 的 這就是每個人身上的 一種特質 這就叫做體質 當然 從心理層面來看 一個人容易憂鬱 容易焦慮 這類 的現象也算體質的 一部分 這樣的心理特質會持續反應在身 體上 因此心理現象與生理現象會共同塑造出 一種體質 例 如 容易焦慮的學生 只要到了考試期間 就會容易腹瀉 這也是 一種體質 只要 一喝冰水 就會開始流鼻 涕 這是許多人 一直重複的體 質現象 了解體質將給您帶來什麼好處 誠如前面所述 某些人只要 一喝冰水 就會開始流鼻涕 打噴嚏 這是 一種體質現象 我 們假設這種現象叫做 虛寒體質 虛寒體質的人 除了喝冰水會打噴嚏之外 還有可能會 有頭痛 過敏 全身各部位疼痛 頭暈 精神不佳 夜間容易醒來不易入睡...等等現象 要 改變這些讓人身體不舒服的症狀 就必須先改變虛寒體質 不然任何的治療方法都只能短暫 緩解症狀 無法根本移除造成這些症狀的原因 原本體質 改善體質 原本之體質症 狀消失 因此 在雲端時代企圖建立各種 雲端養生保健服務之前 必須先 教育與協助每個人對自己的體質 做深層的了解 當每個人開始了 解自己的體質之後 對自己的生 活帶來的改變將會是巨大的

7 6 一個人如果了解自己是虛寒體質 同時開始改變自己的生活習慣 晚上穿長褲睡覺 不喝冰 水 平常喝乾薑茶保養身體 長年的偏頭痛 過敏 各種疼痛 頭暈 慢性疲勞 夜間睡眠 障礙...等等症狀將不藥而癒 這就是了解體質將給您帶來的極佳好處 隨著全世界醫療費用持續增高的趨勢 協助人類了解體質 改變體質這類的行為幾乎是不需 要耗費太多醫療資源的 但卻可以解除或緩解多數困擾人類的疾病或症狀 對每個人帶來的 經濟效益是極高的 可以節省龐大的醫療支出 這也是了解體質將會給您帶來的另 一個好 處 如何了解自己的體質 誠如前言 既然了解體質對我們有這麼多的好處 那我們要如何了解自己是什麼體質呢 透 過不斷研究之後 我們發現在雲端時代了解自己的體質的方法主要有以下兩種 第 一 透過問卷來自動分析體質 透過問卷填寫 分析問卷結果是了解體質最快速的方法 我們以 虛寒 體質 為例 系統只要列出所有虛寒體質的症狀 製作成 一系列的問 題 問卷填寫者在真實回答這些問題之後 透過系統自動分析這些問卷 的答案來比對與計算虛寒體質的症狀之後 就可以定位出問卷填寫者 是否為虛寒體質 透過問卷分析體質的方法有 一個缺點 多數填寫問卷者不 一定會誠實回 答問題 或是對於問題有種種疑惑 不知道怎麼回答這些問題 或是對 於問卷問題的理解有錯誤 回答錯誤的答案 由於填寫的資訊錯誤 便 容易造成錯誤的體質分析結果 造成體質分析結果不夠準確的結論 第二 透過家用個人化檢測儀器來了解體質 運用 一系列各種檢測儀器來取得客觀的檢測數值 透過分析這些數值之後 產生體質分析結 果 市面上這類的儀器有很多 例如脈診儀 脈波分析儀 經絡檢測儀 自律神經檢測儀... 等等 運用這些檢測儀器的好處 是可以取得客觀的數值 減少因為人為或是不客觀的因素而影響 體質分析的結果 缺點是多數這類的儀器價格都相對昂貴 難以普及化成為個人 家庭使用 的檢測儀器 因此多數人必須到醫院或診所才能進行 檢測 通常 進行體質分析的檢測儀器必須經常檢測 而多 數的檢測儀器如果只是放在醫院的話 一般社會大眾 能夠檢測的頻率相對就減少很多 因此要藉此分析每 個人的體質不是很容易的 因此 最佳的檢測體質方式 是研發與設計 一系列個 人 家庭用的檢測設備 讓每個人能夠輕易地進行客 觀性的檢測 透過網際網路傳送這些數值到雲端伺服 器來分析個別化的體質現象 透過雲端科技的輔助 使用者可以自行在家 中進行經絡檢測

8 7 雲端中醫研發小組透過長期研究與臨床運用之後 發現經絡檢測儀是 一個很好的居家保健設 備 操作簡單 價格便宜且穩定性很高 如果能夠推廣讓它成為家用的經絡檢測裝置 將會 是雲端保健時代不可或缺的 一個好工具 透過 一系列的問卷 結合經絡檢測儀這類客觀化的檢測儀器 將數值傳送至雲端伺服器 透 過人工智慧來分析之後 精確地定位每個人的體質 這是雲端時代建立個人化保健系統最基 本的程序 傳送 經絡檢測 雲端伺服器 體質分析與保健養生建議 中醫養生與預防醫學 預防醫學 是近年來非常熱門的 一門學問 所謂的 預防醫學 指的是以預防疾病的發 生 來代替對疾病的治療 過去大家常說的 預防勝於治療 或中醫常說的 上醫治未 病 指的就是預防醫學 如何在疾病未發生之前 就可以戰勝疾病 這是 一個令人嚮往的 境界 可惜的是 多數的人無法在疾病發展之初期就開始預防疾病 一定要等到疾病已經發生 被 迫要去看醫生了 才會開始認真思考如何讓自己健康或如何預防疾病再度復發的議題 因此 落實預防醫學的概念在實際生活中似乎不容易實現 更簡單地說 只有已經生過病(例如癌症)的人才會開始認真思考如何預防疾病 而真正沒病 且需要預防疾病的人 卻無視預防醫學的重要性 這就是人類預防疾病的弔詭之處

9 8 事實上 人們必須到生病時才開始思考預防疾病 這是因為過去對於疾病的定義有了錯誤 一般人以為 只有得到了糖尿病 高血壓 高血脂 癌症...等等這類的疾病才叫做生病了 而如果我們把疾病的定義成除了原先的範圍之外 包括亞健康狀態的各種症狀也都算是疾 病 那幾乎每個人都有病 每個人都必須立即預防疾病了 什麼是亞健康狀態的疾病呢 例如經常口渴 頭暈 疲勞就是 一種疾病 這個時候如果去西 醫醫院檢查 不論運用各種醫療技術檢測 醫師都會告訴你 一切指數正常 沒有任何疾 病 令人疑惑的是 口渴 頭暈 疲勞...等等的症狀依然存在 人們卻找不到解決之 道 如果多數的人 可以在得到亞健康狀態的症狀或疾病時就開始進行養生 可謂 亡羊補牢 猶未晚矣 您可以輕易地運用按摩穴道或改變生活習慣 或是運用 一些食療 就可以快速 地解除這些亞健康狀態的疾病症狀 這就是自我養生的方法 雲端中醫研發出 一套每日自我檢查經絡的儀器 使用者只要經常進行自我檢測 超過五次以 上 系統將自動分析出您的體質 這個體質足以解釋您在平日生活上所遇到的各種亞健康狀 態疾病或症狀 例如 一個人如果檢測出來為陽虛(虛寒)體質 通常在平日的生活裡會經常感到疲勞 沒有 精神 頭暈 腰痠 手腳冰冷...等等 這些都是亞健康狀態的症狀 透過各種養生法來改善 陽虛體質之後 這些症狀都會完全消失 體會到完全健康的感覺 如果 一個人能夠經常檢測 時時觀察自己體質的變化 經常注意將自己的體質修正且保持在 平和體質 (完全正常體質)的狀態下 像這樣的人要真正得到疾病的機率是很低的 這個 人會真正感受到自己是健康的 經絡檢測可以時時監測我們的身體狀態 讓我們有足夠的 時間來預防已經得到的疾病再度復發 例如 某男 約45 歲 長期有胃潰瘍的困擾 他經常要去醫院拿消炎止痛 藥 監測經絡 一段時間之後他發現 只要他的肝經與胃經 一起呈現實證之後的幾天 胃潰瘍就會發作 大部分的疾病都是可以預防的 由於肝經與胃經實證屬於中醫的 肝氣犯胃 的現象 他 意識到在如果這兩個經絡呈現實證時 他只要依照雲端中 醫的系統教導他自我按摩肝經與胃經的穴道 每日提早入 睡 學習放鬆自己的身心靈...等等 他的胃潰瘍就不會發 作 實驗了數次之後 發現這是可重複且明確有效的 因 此他平時堅持自我經絡檢測來監控胃潰瘍再度復發 我們再舉 一例 某女約50歲 長期受暈眩的困擾 透過經絡檢測之體質為 陽虛體質 她 發現自己只要到了冬天 膽經的能量特別差 頭暈的現象也更為嚴重 此時 只要進行全身 性遠紅外線療法 同時配合敲膽經之後 暈眩的現象便可以不藥而癒 此刻再度檢查膽經的 能量 已經回復到了正常狀態 凡是亞健康狀態的各種疾病或症狀 都是中醫所擅長的 而凡是疾病演變到了真正的疾病狀 態 就不是中醫所擅長的 因此我們可以說 西醫是 一個善於治療的醫療體系 而中醫是 一 個善於預防疾病的醫療體系 落實中醫理論在平日的生活裡改善亞健康狀態的各種異常症 狀 就是 一套完整的預防醫學

10 9 運用經絡檢測通常可以在疾病發作的幾天 幾個月 甚至幾年前就可以看出端倪 每個人通 常都有足夠的時間可以預防多數的疾病 只要自己經常進行經絡檢測 系統會自動告訴您如 何保養及預防疾病 這遠遠比生病的時候四處找醫生容易多了 任何人只要經常進行經絡檢測 執行系統所建議的各種養生法來改善體質 都會親自體會到 自己身體的改變 如果因為養生方法不利 造成不舒服的症狀或疾病發生之後 再去找中醫 或西醫治療 這樣才是正確的預防與治療疾病之道

11 10 第二章 雲端中醫的體質分類 雲端中醫如何分類人類的體質 中醫是 一門浩瀚的學問 而如何將浩瀚的中醫理論歸納用來分類全世界數以億計人類的體 質 實在是 一個相當困難的工作 雲端中醫在建立雲端時代的養生系統之前 也同樣遇到如 何將中醫體質分類這個困境 因為我們必須將人類的體質分類成為很簡單 很容易理解 卻 在臨床上具有意義 不論是在治療或是平日保健養生都必須有成效的 一套體質分類法 翻開中醫基礎理論這類的書籍 我們可以看到裡面有許多中醫哲學 其中似乎都是在探討 陰陽 五行 氣血 這類抽象的概念 如果運用這些抽象的概念來分類人類的體 質 就會形成如 陰虛體質 氣虛體質 痰濕體質 這些很抽象且難以被理解的體 質名詞 這些名詞是不容易被社會大眾輕易理解的 雖然 對多數的人們而言不容易理解傳統中醫這些陰陽 氣血概念 但對於中醫 臟腑病 的概念(心 肝 脾 肺 腎)卻是相對容易能夠理解的 因為這些名 詞與從小到大接受西醫教育的觀念類似 因此 我們試圖運用這種 大家容易理解的概念 來詮釋現代人類的體質 遠在漢朝的時代 醫聖張仲景已經對臟腑病有了完整的詮釋 在 金匱要略 一書裡提到 夫治未病者 見肝之病 知肝傳脾 當先實脾... 這 一段話 是運用中醫之五行理論來理解的 在中醫 理論裡 肝屬於木 依照五行理論 木是剋土的 這個土就是脾 因此肝 一旦有病 脾也就會立即有病 這是中醫看待臟腑病的基本 理解 而金匱要略又提到 脾能傷腎 腎氣微弱 則水不行 水不行 則心火氣盛 心火氣盛 則傷肺 肺被傷 則金氣不行 金氣不 行 則肝氣盛 從這段話我們可以知道 肝臟有病會傳到脾臟 脾臟有病又會傳到腎臟 腎臟有病 又會傳到心臟 心臟有病會傳 到肺臟 臟腑病是會 一直傳遞下去的 臟腑之間是會相互影響的 不是單 一且獨立存在的 因此 在傳統中醫理論裡 不太可能有單純治療肺病 肝病 腎病 這樣的治療模式 因為只要有 一個臟腑有病 就會連帶影響其他的 臟腑 因此中醫的治療必須是 整體性 的 不能是單 一性的 雲端中醫養生保健系統所針對的族群 就是所謂的 亞健康 族 群 亞健康的定義 就是介於健康與疾病之間的 一個臨界狀態 亞 健康狀態不能說是健康狀態 而這種狀態在傳統中醫的立場看來 就是屬於 臟腑病 的階段 為什麼傳統中醫說的臟腑病 就是現代所定義的亞健康呢 原因很 簡單 任何人只要去找中醫師把脈 只要中醫師對你說 你的肝 不好 你只要立即去醫院檢查肝指數 通常西醫師會對你說 你的肝指數沒有問題啊 這是因為 中醫所定義的肝與西醫所 定義的肝是完全不 一樣的 中醫所定義的肝 指的是肝的氣血運行 狀態 並不是解剖學所可以看到的肝 而當中醫師認定 一個人的肝 中醫的臟腑病理論 是整體性的治療 不是單 一性的治療

12 11 有問題時 其實是位於 亞健康狀態 的肝 是介於完全 健康與西醫所定義的疾病之間的臨界狀態 基於此 雲端中醫將整個亞健康狀態的演變 定義成整個 中醫臟腑理論的演變 運用中醫的臟腑理論來詮釋整個亞 健康狀態的變化現象就相對容易許多了 因此 這個臟腑理論本身就是 一個體質的概念 只要 一個 臟腑有了問題 一連串的其他臟腑都會受到影響 只有 一 次調和所有的臟腑 才能算是調整完善的體質 因此我們 定義臟腑理論的本身 就是 一個解釋體質演變的理論 中醫的肝病 指的是 亞健康狀 態 下的肝病 並不是西醫的肝病 透過張仲景在 金匱要略 一書中所提出的 一段話 此治肝補脾之要妙也 肝虛則用此法 實則不再用之 從這段文字裡 張仲景提出 一個人的肝有病 是不需要治肝的 只要運用 治脾的治療方法就可以讓所有的臟腑 一次痊癒 然而 他強調這種治療方法只是肝虛的時候 可以運用的 肝實的時候則不可以運用 基於這段話 我們推演出臟腑病狀態有兩種可能性 第 一種狀況是比較輕微的 叫做 肝虛 階段 只要透過補脾就可以被治癒的 而第二種狀況是比較嚴重的 叫做 肝實階段 此時單靠補脾已無法解決 必須運用其他的治療方法 基於此 我們將人類的體質分類為臟腑病體質之 肝虛階段 與臟腑病體質之 肝實階 段 這兩個體質幾乎完全主導了現代人亞健康狀態的所有症狀與疾病演變 然而 許多人會疑惑 難道所有亞健康狀態的人們都是屬於臟腑病嗎 沒有其他的可能性 嗎 漢朝時代的醫聖張仲景也早就為這個問題提出了解答 他所提出的整套 傷寒論 就是 在詮釋臟腑病以外的其他亞健康狀態現象 肝虛階段 肝實階段 古人發現 有許多疾病都是因為 外寒入侵體內所造成的 因此整 本傷寒論都是探討如何驅除這種 外寒對體內造成的影響 例如 某人因為天氣突然變冷 突然頭 痛且發燒 這就是外寒入侵體內 所造成的 一種現象 臟腑病的演變有兩種階段 傷寒論裡面所提到的多數現象 通常都是短暫的 可以透過服用 中草藥來立即去除 有時候甚至不需要服用任何藥物也會自動痊癒 這是不可能 長久 累積在體內成為 一種體質 然而 我們發現有 一種少陰證 竟然會在體內累積 長達數十年之久而成為 一種體質 因此我們將這種現象定義成為 少陰體 質 由於 少陰 這個名詞對社會大眾是很陌生的 因此我們改稱之為 陽虛(虛寒)體質 臟腑病之肝虛體質 臟腑病之肝實體質 以及 陽虛(虛寒)體 質 幾乎主導著整個人類的亞健康體質狀態 這樣的體質分類方法源 自於漢朝張仲景所撰寫的傷寒雜病論 雖然與現代中醫對人類的體質 分類方法不太 一樣 但是在實際的生活中卻是非常實用的 接下來的 章節將會對這三種主要體質做更詳細的介紹 最後 我們必須假設 這世間有 一種人是絕對健康的(雖然很少見) 這種

13 12 人的體質我們把它定義成為 平和體質 而世間的現象千奇百怪 我們最後必須再定義 一 個 其他體質 整個雲端中醫的體質理論就因此而完整了 體質與體質附帶現象 許多讀過中醫學的人們 對雲端中醫提出的體質 概念是不習慣的 甚至會產生懷疑 因為他們習 慣於書上所說的 陰虛體質 氣虛體質 痰濕體質 氣鬱體質...這類的名詞 他們 認為這些傳統的體質定義應該不能被抹煞 事實上 雲端中醫並不反對這些傳統中醫對於體 質的定義 只是透過我們定義的體質理論來重新 評估這些體質的定義 同時透過臨床實際觀察之 後 發現多數現代中醫所定義的體質不能算是 一 種體質 充其量只能算是體質所附帶的 一種現 象 雲端中醫之體質分類 什麼是體質附帶現象呢 這些現象 會隨著臟腑病(體質)的演變 這些附帶的異常症狀也會隨之改變 因此它可 以說是 一些因為體質所產生的 一系列症狀 透過根本的體質改變之後 這些 附帶的症狀也會隨之改變 在此我們將人類的體質附帶現象分述如下 1. 氣血虛現象 氣血虛的人 通常會感到疲勞 沒有氣力 也就是大家經常 說的 感到很虛 任何人只要體質進入肝虛或肝實階段 通常都會感到 疲勞 因此便經常會被診斷為 氣虛 或 血虛 而事實上 一個體內寒 氣很重的人 通常也會感到疲勞 因此常常也會被誤認為是氣虛 這在多 數的時候是屬於陽虛體質 而不是氣虛 氣血虛 陽虛 或血虛 的人經常感到 疲勞 2.陰虛現象 陰虛的人經常會感到身體 發熱 口乾舌燥 手足心熱 在亞洲 有這樣症狀的人 很多 他們通常都是被診斷為 陰虛 而事實上 這 些表面上看起來是陰虛的人 通常都是肝實體質或是陽 虛(虛寒)體質所造成的 陰虛只是 一種假象 透過調整 體質之後 這些陰虛的症狀自然消失 因此我們把陰虛 定位成 一種現象 而不是 一種體質 體內陰虛的人身體經常會發熱 3. 痰濕 或 濕熱 現 象 體內有痰濕的人 通常外觀看起來會是肥胖的 舌 苔厚膩 因此多數中醫師看到肥胖的病患 都會診斷為 痰濕 或 濕熱 體質 事實上 體型很瘦的人依然 有可能有痰濕現象 因為痰濕的根源在於脾臟 不論是 肝虛階段或是肝實階段的人們 他們的脾臟都是很虛 的 因此自然會產生痰濕 如果再加上生活環境是屬於 濕熱的 那就 一定會產生痰濕現象 因此我們可以說 幾乎住在亞洲地區海島氣候的人們 都 可以被定位成為體內有痰濕現象 肝虛階段的痰濕現象較 痰濕體質容易造成肥胖

14 13 為輕微 肝實階段的痰濕現象較為嚴重 而且 痰濕 也 難以被根本治癒 痰濕現象通常也會伴隨濕熱 這就像連 體嬰 一樣 是難以被分開的 體內血瘀的人經常全身酸痛 4.血瘀現象 傳統中醫界都流傳 一句話 久病必瘀 因 此我們可以說 只要是體內經絡長期阻塞的人 體內通常 都是有瘀血存在的 什麼人的經絡是長期阻塞的呢 通常 肝實體質 或是 陽虛(虛寒)體質 的經絡都是長期阻塞 的 因此 血瘀 只是 一種附帶現象 並不是 一種體 質 有此現象的人 通常會伴隨著肝實體質 所以長期有肝 實體質現象的人 也通 常會伴隨 血瘀 現象 5. 氣鬱現象 通常體內有寒氣的人 會經常鬱悶或緊 張 同時肝虛 肝實階段也會因為肝氣不調而產生氣鬱 現象 因此氣鬱現象是因為寒氣累積或臟腑異常所產生 的 一種結果 並不是 一種單獨存在的現象 凡是身體狀 況不好的人 通常都會感到鬱卒 因此氣鬱只能算是 一 種附帶現象 而不是 一種體質 氣鬱的人經常感到鬱悶 過去傳統中醫 所分類出來的 體質 透過雲端中醫研發成員運用體質理論來重 新思考之後 都把它歸類為體質附帶現象 只要 體質改變之後 這些附帶現象就會自動消失 因 此 雲端中醫所分類出來的人類體質是相對單純 且簡易的 基於這些簡單的體質分類與體質附帶 現象分類 便能夠足以順利建立 一套雲端中醫養 生保健系統 亞健康狀態的根源在肝臟與寒氣 體質附帶現象 依照世界衛生組織(WHO)的定義 健康不僅爲疾 病或羸弱之消除 而是體格 精神與社會之完全 健康狀態 在這個定義之下 健康是指身體(生 理) 精神(心理)及社會(社交)都處於 一種完全安寧 的狀態 而不僅是沒有疾病 整體人類遇到的問題是 真正健康的人們 是少有的 而整體人類也不全 然是生病的 那些介於健康與生病之間的人們呢 只能歸類於亞健康狀 態 什麼叫做介於健康與生病的人們呢 這又該如何定義呢 我們舉例如下 某人經常會在飯後腹瀉 這種症狀持續久了 他擔心自己已經得到了大腸 癌 有 一天憂心忡忡地到醫院接受大腸鏡檢查 最後醫師告訴他 你沒 有大腸癌 你的身體很健康 此刻 他的腦中產生了 一個疑惑 既然我沒病 為什麼我會腹瀉 我的腹瀉為什麼檢查不出原因呢 就算是當今擁有最高學歷的醫學博 士 也可能很難提出 一個完美的答案 而這樣困難的問題 卻可以輕易地 運用中醫臟腑理論來解答 肝臟有病會傳 變成為脾病

15 14 前面我們提到 漢代醫聖張仲景提出 見肝之病 當知傳脾 因此任何人的肝臟有病 就會傳到脾臟 而脾病的特點就是會經常腹瀉 然而 一個人只要經常生氣或熬夜 就會得 到中醫的肝病 因此會經常腹瀉 這些都不是屬於現代醫學儀器可以檢查出來的範疇 卻是 中醫治療臟腑病的最基礎觀念 事實上 整個亞健康狀態所產生的多數症狀或疾病 大都 可以運用傳統中醫的臟腑理論來提出合理的解釋 而依照 我們長期觀察現代人類的生活與行為 我們發現臟腑病的 根源在於肝臟 多數的亞健康狀態都是先從肝臟有病開始 的 歸納其原因 現代人的生活主要有以下的特質 1. 每日太晚就寢 晚睡是得到肝病最快的方法 只要每 天晚上超過十 一點以後就寢 連續超過三天以上 就 會得到輕微肝病(臟腑病肝虛階段) 如果每天晚上三點 以後就寢 體質就會直接進入肝實階段 然而 不論是 肝虛或是肝實階段 去西醫醫院檢查還是檢查不出肝臟 有問題的 現代人經常熬夜晚睡 累積龐大的 疲勞壓力在身上 2. 疲勞壓力累積 現代人普遍工作或生活壓力太大 每天持續工作 儘管感到疲累了也不 休息 這就很容易塑造肝病 而現代人每天整天盯著電腦或電視 很難讓眼睛有真正休 息的時間 這對肝臟的傷害也很大 3. 心情鬱悶與痛苦 現代人由於工作與生活壓力所致 許多人都受精神官能症的困擾 例 如焦慮 憂慮 生氣暴怒...等等 這是很容易得到肝病的 不少人在面臨事業 感情或 家庭狀況不順利時 時常會心情不佳或鬱悶 這最容易造成肝病 4. 服用過多藥物或人工製品與化學添加物 隨著現代醫藥的普及 現代人服用藥物的機率 大增 而多數西藥的副作用很多 最常見的副作用就是傷肝 而現代社會所販賣的食 物 為了要增加銷售量 讓食物看起來很好吃 必須要添加很多人工添加物 現代人服 用過多藥物 平時的食物裡面又有很多化學製品 甚至是農藥 增加肝臟解毒的 負 擔 基於上述幾點的分析 我們就不得不相信為什麼多數人難逃肝病魔掌 因 為只要活在現代社會 就很容易面臨這樣的處境 而基於臟腑理論 一個人只要肝臟有病 其他的臟腑也會有病 因此整個亞健康狀態的 不舒服症狀基於此便浮現了出來 我們從上述的分析可以知道 臟腑病通常是由生活習慣或情緒 所造成的 然而在日常生活中 有些不舒服的症狀卻是因為 天氣 氣溫等外在因素所造成 這類的現象我們把它歸屬於 傷寒 可以運用漢朝時代的 傷寒論 來提出完整的解 釋 基於傷寒論的原始理論 所有的傷寒現象都是因為寒氣入侵 體內所造成的 一連串演變 而後形成各種變化多端的疾病 然而這些傷寒論所定義的疾病 也依然屬於西醫無法檢驗出 來的範疇 屬於亞健康狀態的疾病 因此我們定義 寒氣 是造成亞健康狀態的另 一個根源 寒氣儲留在體內是萬病之源

16 基 於 此, 亞 健 康 狀 態 各 種 異 常 症 狀 與 疾 病 的 根 源 在 肝 臟 與 寒 氣, 只 要 解 除 這 兩 個 造 成 疾 病 的 根 源, 就 可 以 脫 離 亞 健 康 狀 態, 進 入 完 全 健 康 的 狀 態 體 質 現 象 與 症 狀

17 16 第三章 體質的產生與症狀 多數讀者 對於本書所提到的肝虛 肝實體質感到陌生 一輩子也沒有聽過 不知道這究竟 是如何產生的 如前述 整個亞健康狀態的演變 幾乎都可以運用臟腑理論來解釋 因此這 個章節就是運用臟腑理論來解釋整個體質形成的來龍去脈 臟腑病之肝虛階段體質之形成與症狀 前面提到 臟腑病肝虛階段體質 這個名詞雖然對大家而言是陌生的 然而這個概念卻已有 幾千年的歷史 承前述 醫聖張仲景在金匱要略裡提及 見肝之病 知肝傳脾... 基於臟腑理論 一旦 肝臟有病 就會立即傳至脾臟 這個臟腑病肝虛階段 主要就是肝病傳到脾病的這個階段 是屬於輕微的 依照實際的觀察 現代人類大約從十幾歲以後 體質幾乎都是呈現臟腑病肝虛階段體質 由 於現代人類幾乎很難每日早早就寢入睡 同時現代生活或工作壓力大 每天要處理的資訊量 龐雜 種種媒體影音加深現代人的慾望 內心反而因此產生許多痛苦 壓力 憤恨與苦悶 再加上現代各種食品的添加物 毒素龐雜 增加肝臟的負擔 種種的原因 我們已經難以否 認 現代人至少都已經得到了輕微的肝病 這是難以避免的 輕微的肝病 就會傳到脾病 在這個階段可以透過健脾來治療肝病 因此在肝虛階段就是要 面對種種脾病的症狀 而得到了脾病會有哪些症狀呢 我們列述如下 1. 口渴且頻尿 脾主運化水液 當體內水液運化障礙時 容易感到口渴 這種口渴不是喝了 水就可以解除的 會在喝完水之後還是感到口渴 有人在喝完水之後頻尿 小便量大 顏 色很清 這樣的頻尿現象 尤其出現在下午至夜間 然而有時卻有很想尿卻尿不出來的現 象 2. 脹氣 脾主運化食物 脾胃的運化能力不好 最 容易在用完餐之後肚子感到脹氣 同時容易有腹 痛現象 有時候吃太多了會容易想吐 喝太多水 會直接吐出水來 這樣的狀況持續久了 去西醫 檢查會被定義為長期脾胃消化障礙 長期胃潰 瘍 食道逆流...等疾病 3. 暈眩 由於體內脾胃吸收營養產生障礙 體內的 能量不足 容易感到頭暈或沒有精神 這樣的頭 暈或疲勞現象可以透過睡眠或休息得到改善或痊 癒 肝虛體質主要是體內水循環產生了障礙 造成口渴 頻尿 暈眩與心悸 4. 腹瀉或大便不乾淨 脾主運化水液 但是脾臟有問題之後 體內水運化障礙會產生濕氣 體內有濕氣的人 一天容易大便好幾次 尤其是大便很黏稠 不容易成形 擦屁股不容易 擦乾淨 上大號經常必須用多張衛生紙 5. 食慾不佳 脾臟運化障礙到了吃飯的時間不會有食慾 胃口不佳 長期下來容易會有變瘦 的傾向 但是有些人會因為體內新陳代謝不佳反而變胖

18 17 6. 眼睛酸澀 脾主運化氣血 體內氣血無法傳送到頭部 會容易感到眼睛酸澀 有時候會視 物模糊 眼白部分容易充血 眼睛會產生分泌物 乾燥或怕光 有時候會產生飛蚊症 7. 心悸 脾主運化水液 體內水液產生運化障礙之後 容易產生 水氣凌心 的現象 用現 代白話來解釋 就是感到心臟跳動很快 西醫診斷為心悸或心律不整 臟腑病之肝實階段體質的症狀 臟腑病肝實階段與肝虛階段體質在本質上是 一樣的 只是在程度上有差別 前面我們提到 醫聖張仲景在金匱要略裡曾經提到...故實脾 則肝自癒 此治肝補脾之要妙也 肝虛則 用此法 實則不再用之 基於此 醫聖張仲景提到臟腑病肝實階段事實上也同樣是脾病 只是在嚴重性上有差別 治 療的方法也有差別 在肝實階段不能再用肝虛階段的治療方法來治療 在實際觀察中 我們 印證了這個結論 肝實階段體質所產生的症狀是難以運用健脾的方法來治癒的 所謂的肝實階段是從肝虛階段演變而來的 這個意思是 如果 一個人在肝虛階段的體質持續 沒有改善的話 就會逐漸演變成為肝實階段 剛開始這個肝實體質會是浮動的 也就是說 一 個人的體質會在肝虛與肝實之間徘徊 有時候會是肝虛 有時候會是肝實 此時如果不注意養生 這個肝實體質就會持續存在 這個時候不論在何時進行經絡檢測 體 質都會呈現肝實體質 完全難以變化 運用中藥治療效果也不明顯 這完全符合漢代醫聖張 仲景所述的內容 我們在臨床上觀察 發現肝實階段會有以下的症狀 1.脹氣 承上述 脾虛的人非常容易在吃飽之後感到脹氣 吃多 了容易感到嘔吐 而且持續時間很長 被西醫診斷為慢性脾胃消 化障礙 慢性十二指腸或胃潰瘍 食道逆流...等疾病 2.口渴及頻尿 雖然感到口渴 但是喝水卻無法解渴 有時候容 易頻尿 尤其是下午三點以後開始會開始頻尿 有時候卻尿不出 來 夏天容易有尿黃 尿痛的現象 3.容易飢餓且肥胖 肝實階段由於水運化障礙嚴重 會感到連喝 水都會胖 有些人反而食慾不佳 持續變瘦 因此肝實階段有 過胖 或 過瘦 兩種可能性 4.容易口苦 暈眩 此階段的人常會在清晨起床之後感到口苦 苦 頭暈暈 同時精神不好 尤其是後腦杓感到暈眩 肝實體質最容易形成各種 消化系統障礙症狀與疾病 5.三高現象 經過臨床觀察 發現幾乎多數的三高患者(高血糖 高血壓 高血脂)幾乎都是屬於肝實體質 6. 夜夢不寧 睡覺時容易做夢 或是夜間容易醒來 醒來之後便不易再度入睡 或是睡醒之 後依然還是感到疲累 精神不佳 7. 容易便秘 腹瀉或放臭屁 一天經常上好幾次大號 大便很黏稠 不容易成形 擦屁股不 容易擦乾淨 經常要用很多張衛生紙 大便氣味難聞 經常會無法控制地放屁 而屁味也

19 18 是非常的臭 像瓦斯味 有些人會在每天清晨腹痛 腹瀉 經常沒有食用早餐的食慾 有時腹瀉伴隨不消化的食物 有 些人的大便像羊屎 一樣 一粒 一粒小小的 8.耳鳴 有些人會突然間耳鳴 之後便自然消失 有些人的 耳鳴卻長期存在 難以消除 9. 水腫 肝實體質的人由於體內水循環障礙 下肢或全身容 易有水腫現象 嚴重的肝實體質 甚至會有肺積水現象 這 些都是已經到了比較嚴重的階段 10.喉嚨有痰 經常感到喉嚨有痰 好像有什麼東西卡在那裡 無法消除 11.皮膚病或皮膚狀況不佳 肝實階段體質的人 背部與臉部 的皮膚經常會長痘痘 臉部與背部皮膚狀況長期不佳 使用 各種皮膚保養品效果不佳 此外 還容易有全身發癢 長疹 子 牛皮癬 皰疹...等等皮膚疾病 一個人的體質從肝虛階段轉變成 肝實階段通常體形會變肥胖 12.眼部疾病 眼睛狀況不佳 容易視物模糊 或是眼睛酸 澀 眼白部分容易充血 容易產生分泌物 眼睛乾燥或怕 光 眼睛產生飛蚊症 嚴重者產生青光眼 白內障等疾病 13.咳嗽 氣喘或胸悶 容易感到胸部或心臟不舒服 心臟刺痛或心悸 容易氣喘 使用各 種西藥治療肺部效果卻依然不佳 14.脊椎長期彎曲 肝實階段體質的人 脊椎是容易彎曲的 無論如何矯正都無法永久恢復 正常 尤其是頸椎部份 經常感到脖子不舒服 15.特殊部位疼痛或發脹 肝實階段的人們經常會在腳外側 上背部 肩膀 肩關節 頭頂 產生疼痛 有些人會在頭頂感到發脹 16.血液相關疾病的困擾 脾主運化血液 肝實階段的脾病屬於較嚴重的階段 容易產生血 液相關疾病(例如貧血 血小板不足 紫斑症 等等) 17.女性相關疾病 肝實階段體質的女性 經常會有白帶現 象 同時會有月經不正常 月經提前 延後 血塊 月經 過多 月經過少之現象 月經前容易情緒緊張或頭痛 到 了更年期會有各種更年期症候群 18.各種癌症的可能性 我們在肝實階段體質者的身上經常見 到肺腺癌 肝癌與大腸癌以及其他重大疾病 許多人會質疑 不論是肝實階段或是肝虛階段 我們都是在 探討脾病 卻沒有探討腎病 心病 肺病 這又是為什麼 呢 許多女性更年期的症狀都是因 為肝實體質所造成的 不論是肝虛或肝實階段 都可能引發脾病 腎病 心病或肺 病 而依照臟腑理論 如果脾病沒有先治好 就會傳變成為腎病 心病 肺病 如果我們把 脾病治好了 腎病 心病或肺病就容易康復了 這就是中醫臟腑病整體治療的概念

20 19 陽虛(虛寒)體質的形成與症狀 臟腑病的概念是大家容易理解的 但是寒氣的概念 卻是大家感 到陌生的 我們去觀察那些具有陽虛(虛寒)體質病患的生活習 慣 會發現這些體內寒氣很重的人們 通常有以下的行為 現象 或生活習慣 1.經常吃冷飲 冰水 吃冰塊 吃冰水果 食用寒性或涼性之食 物(例如西瓜) 2.感冒時服用抗生素 之後容易感到口乾 便開始服用或飲用清 熱中藥物或飲料 感冒時運用抗生素會造成 體內的寒氣累積 3.喜愛穿著迷你裙 或是喜愛裸露自己的身體 4.經常喜愛裸睡 或是衣服穿很少入睡的人 或是晚上睡覺不蓋棉 被的人 5. 喜歡赤腳走路 或是喜歡睡在地板上 6. 長年在辦公室工作 每天吹冷氣的辦公人員 7. 住在寒冷地帶 冬天時家中卻沒有暖氣; 雖然住在炎熱地帶 每 天都是待在冷氣空調室裡沒有出門 8. 大熱天時 運用涼風扇或冷氣直接對著身體各個部位吹 睡覺 時直接吹手臂 背部 大小腿 9. 平常經常習慣洗冷水澡或是三溫暖(從熱水池子直接跳入冷水 池) 過多冷飲會造成腹中的寒 氣累積 10.洗澡後直接吹電風扇或是冷氣 認為這樣很舒服 10. 洗頭後經常不立即擦乾或吹乾 直接睡覺或不理會它 或直接待在冷氣房 11. 經常喜歡坐在冰冷的地上 或是喜歡坐在金屬凳子或石頭上 12.淋雨之後沒有及時換衣服 保暖或祛寒 如果您有以上類似的行為或生活習慣 通常您的體質都會自動形成陽 虛(虛寒)體質 下面是寒氣累積在體內會產生的症狀 只要您有上述 的生活習慣 而且平日的症狀與下面列出的相近 就可以推斷出您大 概就是屬於陽虛(虛寒)體質 1.長期四肢冰冷 有些人的手部是暖和的 只有腳部或腳底感到冰 冷 有些人連夏天也會感到寒冷 體內有寒氣的人容易感到 寒冷 2.長期精神不佳 經常感到疲勞 無論如何透過休息或睡眠都無法 解除疲勞 在精神上很容易感到憂鬱 常懷疑自己得到了憂鬱症

21 20 3.夜間無法入睡 時間愈晚精神愈好 有些人躺在床上 無 論如何都睡不著 有些人睡眠狀況極為淺眠 只要有 一點點 聲音干擾就會立即醒來 有些人夜夢很多 似乎永遠無法睡 得深沈 4.長期過敏性鼻炎 無論如何吃藥都無法根治 尤其是每天 清晨起床之後 一定會流鼻水 流鼻涕 一 直到大約中午之 後才會自動消失 陽虛體質最容易產生過敏 症狀 5.各種過敏性體質 例如某人不能食用某些水果 或是食用某些 食物 一旦食用之後會快速產生皮膚過敏或是各種不舒服症狀 6. 各種不明原因的皮膚病 現代人流行的 異位性皮膚炎 有不少人的經絡現象就是呈現 著陽虛(虛寒)體質現象 7. 經常頭暈 有時嚴重暈眩 根本無法站立 有些人連躺在床上都會感到暈眩 到西醫醫院 檢查卻找不出根本原因 8. 汗腺異常 長期全身容易流汗 或容易流手汗 與人握手時感到尷尬 因為手汗就像水 一樣滴下 讓別人覺得不太衛生 相反的 有些人卻幾乎不太會流汗 這也是根源於同 一種體質 9. 經常腹痛或腹瀉 消化系統障礙 吃了許多治療消化系統的藥物 卻療效不佳 10. 無法吹到風 只要用電風扇吹著身體的某些部位 就會感到不舒 服 11. 慢性胃部發炎 長期服用西藥效果依然不佳 12. 經常咳嗽或胸悶 氣喘 氣提不上來 感冒時 一定會先感到喉嚨 痛 13. 慢性咽喉疾病 例如慢性咽喉炎 聲帶長繭 等等 14. 經常心悸或心律不整 去醫院檢查之後卻找不出原因 陽虛體質容易產生各種心 臟 肺臟相關疾病 15. 長期肩頸痠痛 偏頭痛 腰痛或坐骨神經痛 無論如何運用各種療法都無法完全根治 只要天氣 一變化 全身或是身體某些部位就開始 感到疼痛或不舒服 16. 夏天經常容易中暑 面對氣溫轉變時 會立即感到不舒適 17. 長期莫名原因的耳鳴 幾十年下來都無法被改善或治癒 這些寒氣的症狀 多數屬於古代傷寒論所述 少陰病 的症狀 由於 少陰 這個名詞對多 數人而言很陌生 因此我們稱之為 陽虛(虛寒) 體質 這些都是過去在生命中的某個階段 沒有正確處理好入侵體內的寒氣所造成的

22 21 綜合體質之形成與症狀 臟腑體質 前面我們提到了臟腑病肝實體質與肝虛體 質 陽虛(虛寒)體質的相關症狀 多數人 在閱讀完之後會覺得 這些症狀似乎有不 少發生在自己的身上 然而每個體質的症 狀都有沾上邊 卻不知道自己究竟是屬於 什麼體質 陽虛體質 然而 透過雲端中醫 線上問卷自動分 析 以及 經絡檢測自動分析 之後 多數人的體質介於臟腑體質與陽虛體質之間 系統產生出來的分析結果 有 一定比例 族群的體質僅僅是單純的肝虛 肝實或 陽虛體質 卻也有 一定比例的族群體質位於 肝虛階段 陽虛體質 或是 肝實階 段 陽虛體質 也就是說 這個人的症狀會有部分是臟腑病的症狀 有部分是寒氣累 積體內的症狀 肝實體質 陽虛體質 健康體質 脫離肝實體質與陽虛體質可以體會到真正的健康 例如 肝虛階段 陽虛 體質 的人 感到頭暈的現象 就會比單純 肝虛階段 體質 的人還要明顯 在臟腑病肝虛 階段 體內的脾臟開始生病 運化水液的能力有了障礙 剛 開始只會有口渴的症狀 頭暈 症狀不會很明顯 而加上體內 的寒氣累積加重之後 體內的 膽經(遍滿頭部)阻塞日益嚴 重 因此頭暈的症狀都很明 顯 我們可以說 幾乎多數的 肝虛階段 陽虛體質 體質的人都會有頭暈 暈眩症狀 的困擾 肝實階段 陽虛體質 的人 體內除了有肝實階段的種種不舒服症狀之外 還會加上 寒氣的症狀 整個身體形成 一種上實下虛的狀態 表面上會感覺很熱 但是體內卻又感到很 冷 這是體內寒熱無法平衡所致 這樣的人白天精神很好 晚上已經感到很累了卻睡不著 腳經常沒力無法久站 這是體內上下能量無法平衡所致 在實際生活中 通常只有老人的身體會演變成 肝實階段 陽虛體質 這是 一種極端 不舒服的狀態 如果我們能夠在年輕時就保養身體 讓自己體內臟腑狀態不進入肝實階段 同時注意不讓寒氣入侵 到了年老時就可以避免各種不舒服的疾病與症狀折磨 這是從年輕 開始學習養生的最大好處 許多人總以為養生是為了可以長命百歲 其實 可以不用遭受病痛的折磨 並能自在享受有 品質的生活 才是養生的最大價值

23 22 體質附帶現象之形成與症狀 前面我們提到了體質附帶現象 而在實際生活中 有許多的現象我們稱之為體質附帶現象 這裡針對每個體質附帶現象做描述 氣血虛現象 氣血虛現象通常從臟腑病肝虛階段就會開始產生 到了肝實階段會特別明 顯 因此氣血虛的症狀與肝虛 肝實的症狀是 一樣的 現代中醫主要描述氣 血虛的症狀有身體虛弱疲累 經常感到自己身體虛弱 精神不佳 面色外表 看起來蒼白 四肢無力 講起話來很微弱 頭暈 呼吸不順暢 流汗 失眠 且健忘 通常肝虛階段的體質改善之後 氣血虛的現象就會明顯改善 而肝實階段體質的人們 由於 體質較難改變 因此氣血虛的現象會長期持續且難以改變 一般社會大眾所理解的 補藥 就是在改善氣血虛的現象 通常只要服用補藥之後 這些現象都會明顯改善 陰虛現象 陰虛 是 一個中醫的特有名詞 與 陽虛 是相對的 陰虛就是體 內的陰少陽盛 會有精血或津液虧損的病理現像 因為人體的精血和 津液都屬於陰 所以叫做陰虛 傳統中醫認為 陰虛多見於久病或長期疲勞的人身上 有些熱病久了 之後 也會造成陰液內耗形成陰虛 由於陰虛不能制火 體內會有發 熱的現象 例如口乾舌燥 尿黃且大便乾 心悸且身體虛弱 體型削 瘦 神經衰弱或神經質 月經不調 面色無華 黑色素沈澱 黃褐斑 蝴蝶斑滋生 而多數 的更年期症狀都是陰虛所造成的 通常從臟腑病肝虛階段就會開始產生 一點點的陰虛症狀 而到了肝實階段會特別明顯 因此 陰虛症狀會在肝虛體質初期或肝實體質時出現 而陽虛(虛寒)體質的狀況久了 也會產生陰 虛現象 因此 只要肝虛或肝實體質改變了 陰虛現象會自然消失 然而體內的陽虛體質改變了 隨 之而來的陰虛現象也會自然消失 當陰虛現象顯現出來的時候 如果能夠服用 一些滋陰的中 藥 對於改善陰虛現象是極有助益的 痰濕 濕熱現象 依照中醫理論 脾臟如果生了病 運化水液的能力就會出障礙 因此 體內容易產生濕氣 而如果又遇上天氣的濕度特別嚴重 那就會濕上 加濕而產生相對而來的疾病 痰濕與濕熱現象通常從臟腑病肝虛階段就會開始產生 一點點症狀 而 到了肝實階段會特別明顯 居住在濕氣較重的環境(例如熱帶濕熱島國) 會更加明顯 因此痰濕與濕熱現象的症狀與肝虛 肝實體質的症狀幾 乎 一致

24 23 痰濕 濕熱的症狀主要有全身疲勞無力 整天沒有精神 長期便溏(大便不成形) 頭重 頭 痛 沒有食慾 手腳冰冷 皮膚容易起疹子 各種皮膚病產生 舌苔很厚 經常覺得需要刷 舌苔 嘴裡感到乾乾的 有時候會有苦苦的感覺 容易脹氣 腸胃炎 長期痔瘡 難以治 癒 由於海島氣候環境的濕氣很重 因此住在台灣 馬來西亞這些地區的人們通常體內有痰濕現 象 如何落實排除體內濕氣的養生法 將成為海島地區人們養生重點工作 血瘀現象 所謂 久病必瘀 因此 一個人的體質如果會有血瘀現象 通常要維持 一段時間才有可能發生 不可能在短期間內形成 因此 血瘀現象主要 是長期肝實體質階段或陽虛(虛寒)體質才會產生 因為這兩種體質的變 化性不大 長期造成體內的經絡阻塞 因此自然產生血瘀的現象 關於 血瘀的症狀描述如下 1. 各種嚴重長期疼痛 體內有血瘀現象的人 由於體內經絡幾乎都阻塞了 因此全身各部位 通常都會產生疼痛 例如長年頭痛 肩頸痛 腰痛 背痛 坐骨神經痛...等等 這些都是 體內血瘀 經絡循環很差所造成的 2. 女性月經疾病 體內有血瘀現象的女性 最容易產生各種月經相關疾 病 例如月經期間腹部疼痛 月經血量不夠多 月經不順 過早停 經 月經血塊很多 月經經血暗紅...等等 3. 經常掉頭髮 由於體內血瘀的人血液循環不好 因此頭部的毛囊容易 萎縮 因此容易掉頭髮 體內有血瘀現象的人 除了經常會掉頭髮之 外 頭髮的顏色與光澤都會不佳 這卻不是用藥用洗髮精可以治癒 的 4. 面色黑暗 嘴唇顏色暗紅 眼睛容易有紅血絲 體內有血瘀現象的 人 在外觀上最明顯的表現 就是沒有曬太陽 皮膚卻很暗黑 尤其 是嘴唇顏色暗紅 連擦口紅都難以隱藏這些暗黑的顏色 體內有血瘀的人 5. 皮膚乾燥 容易搔癢 體內有血瘀現象的人由於體內血液循環很差 經 全身感到疼痛 絡無法運行通暢 因此皮膚容易乾燥 嚴重的時候會經常感到搔癢難 耐 6. 皮膚產生各種斑點 由於體內有血瘀現象的人 經絡經常是阻塞的 反射在外面的就是皮 膚產生各種斑點 紅色 白色 黑色...各種顏色都有可能 7. 經常健忘 體內有血瘀現象的人由於體內血液循環很差 影響最嚴重的就是頭部 頭部血 液循環變差 最容易產生健忘的現象 嚴重的時候 甚至會變成表情呆滯 反應很慢 8. 精神抑鬱 精神病 體內有血瘀現象人容易產生各種精神病 尤其是每天會有抑鬱的現 象 久了之後容易產生各種精神官能症 憂鬱症 精神分裂症...等等 9. 過瘦 體型乾扁 體內有血瘀現象的人 經常會有過瘦的現象 尤其在外觀看起來乾乾扁 扁的 似乎無論吃什麼營養的食物都無法吸收 看起來營養不良

25 身體發熱 感到燥熱 體內有血瘀現象的人 身體容易自然產生發熱的現象 這在傳統 中醫看來 這屬於 陰虛 的現象 由於 陰虛 就會 火旺 因此體內經常會有發 熱的現象 11. 各種腫瘤滋生 體內有血瘀現象的人 體內的經絡都阻塞了 阻塞久了就容易在全身各 部位滋生各種腫瘤 阻塞在腦部就變成腦瘤 阻塞在肝就變成肝腫瘤...等等 12. 現代流行病 我們在體內有血瘀現象的人身上 同時還經常看到高血壓 糖尿病 高尿 酸 痛風 中風...等等現代流行病 可見血瘀現象與不少慢性流行疾病是息息相關的 通常 只要服用 活血化瘀 的中藥就可以解除這些血瘀現象 然而如果肝實體質沒有解 除 或是體內寒氣依然很深重的話 不論服用多少活血化瘀的藥物 都無法根本解除血瘀現 象 因此在平日落實改善肝實或陽虛體質的養生法 才是釜底抽薪之道

26 25 第四章 如何改變體質 前面的章節描述了體質的成因與相關症狀 而對多數人而言真正關心的 是如何改變這些體 質 脫離亞健康狀態進入真正的健康狀態 我們在此列出改變各種體質的方法 如何改變臟腑病之肝虛階段體質 1.早睡多休息: 我們經常在長期熬夜的中年人身上 看到了 肝實階段的體質現象 也經常在經常熬夜看電視玩電腦遊戲的 年輕人身上 看到肝虛階段的體質現象 因此我們認為 晚睡 是讓體質進入肝虛階段最快的方法 而長年晚睡到了中年之 後 體質就會進入穩定的肝實階段 我們實際觀察那些每日早早入睡的人們 發現他們的經絡現象 很少呈現肝實體質 也鼓勵那些有輕微肝實體質的人們開始早 睡 透過再次經絡檢測之後發現他們的肝實體質是會改變的 因此早睡確實對於改善臟腑疾病有極佳的助益 就經絡的運行狀態來看 每天晚上十 一點以後入睡是對於治療肝病有助益的 因為夜間 十 一點至三點 人體的經絡運行至膽經與肝經 這個時段最好的方式就是躺下來睡覺 傳統中醫認為 肝藏血 採取臥姿對於藏血極有助益 而古代中醫所描述治肝的方 法 現在已經透過經絡檢測得以印證 早早入睡確實對於治療肝病有助益 除了早睡之外 平時白天在累的時候就必須休息 例如 打電腦必須每 一個小時休息 一 次 不能持續幾個小時 這對改善臟腑體質是極有助益的 2.改變飲食習慣 不論是肝虛或是肝實階段體質的人 體 內脾臟的運化能力都不好 而脾臟主運化水液與食物 因 此要改善體質 吃飯不能 一次吃太多 吃太撐 同時喝水 或喝湯時也不能 一次大碗喝 必須 一小口 一小口地喝 由此看來 現代商業社會所流行的 吃到飽 餐廳 實在對 於身體的傷害很大 除了吃太多 吃太脹之外 還在腹中堆 積了太多的水液 一旦體內的脾臟出現了運化障礙 無法運 化這些水液 就很容易產生腎病 心病 肺病 這在臨床上 是屢見不鮮的 對身體最好的飲食方式 是永遠保持七分飽 保持 一點點飢餓感 這樣 對身體健康是有助益的 3.按摩脾經 我們在許多人身上進行經絡檢測後發現 不論是肝虛體 質或是肝實體質 這兩種體質所影響的主要經絡就是脾經與膀胱經 因 此 平日必須經常疏通這兩個經絡 這是改善臟腑體質的重點 按摩脾經並不需要按摩全身 主要是按摩脾經在小腿的部分即可 脾經 主要位於小腿的內側 因此只要經常按摩小腿內側 就可以達到按摩脾

27 26 經的目的 脾經位於小腿的穴道主要是陰陵泉 地機 三陰交這三個穴位 也可以按摩整個 小腿脛骨 找到較為疼痛的部位進行按摩 這是按摩脾經最簡易的方法 4.按摩膀胱經 按摩膀胱經是改善肝實體質 一個很重要的途徑 由 於肝實體質者的膀胱經都是阻塞的 因此他們的整個背部可以說是幾 乎都阻塞著 因此肝實體質的人 經常會頭痛 脖子痛 上背痛 下 背痛 臀部痛 下肢痛 腳外側痛 這些都是屬於膀胱經的範疇 運用養生梳子梳頭是疏通頭部經絡最快的方式 建議肝實體質的人 每天都要用健康養生梳子梳頭三百下 將頭部的阻塞運用梳子梳完之 後 整個頭部會感到清爽起來 這是預防腦部中風的 一個好方法 人體的整個背部屬 於膀胱經的範疇 膀胱經位於上背 下背的部分 可以運用拔罐 刮痧 按摩 拍背 捏脊的方式來疏通阻塞 至於如何拔罐 刮痧 按摩 拍打背部 建 議讀者可以到雲端影音分享網站或APP(例如優酷網 YOUTUBE.COM)搜尋 裡面有不少教學影片 捏脊是疏通背後膀胱經最快速的方法 建議每位讀者都可以學習 只要運用手指就可以幫忙 親友疏通背後經絡 是種簡單易學的方法 臀部是膀胱經最容易阻塞的部位之 一 經常用雙手敲打臀部是疏通膀胱經的好方法 經常敲 打臀部可以預防及治療下肢各種疼痛 效果是明顯易見的 背部膀胱經刮痧 背部膀胱經拔罐 背部膀胱經捏脊 5.揉腹 小腹是寒氣最容易聚集的地方 經常揉腹將這些累積的寒氣排除 是延年益壽最 佳的方法 自我揉腹的方法很簡單 揉腹前可先搓揉手心的勞宮穴至發燙之後 再去按摩腹部及小腹至 發熱狀態 這樣做可以養元補氣 滋陰培陽 最好能夠養成習慣 按摩腹部的訣竅是 手掌粘著肚皮 一塊轉 當我們的手摩熱 之後 用手掌貼著肚皮 慢慢地揉 慢慢地轉 轉速要緩慢 且均勻匀(約每三秒轉 一圈) 轉太快的話手會容易痠 所以不 能急 建議每天的早 中 晚各揉 一次小腹 順序可以先逆時針 後順時針 最低以36圈起 或以36的倍數來揉 揉的力度 要適中 力道不要太大或太弱 如果是自己以手揉腹 沒有其他人協助的話 揉腹過程必須 以肩帶動手臂來揉腹 這樣揉久了才不會累 許多人抱怨揉 腹手會痠 就是沒有以肩帶動手臂來按摩所造成的 腹部按摩可以消除腹中長年累積 的許多筋結硬塊

28 27 揉腹的過程中 最好能夠配合按摩 天樞穴 這個穴位能通腸 道 排宿便 很多人只要 一按這個穴位 就會想要跑廁所 腸道 通了 宿便排了 脂肪就不會堆積 胖肚子就會消了 天樞穴位 於肚臍兩旁 旁開三個手指的位置 建議每日按摩5-10分鐘 揉腹後 正常的話腹內會產生溫熱感 同時伴隨著飢餓感 食慾 變好 有時候會產生腸鳴音 排氣...等狀況 都屬於正常反應 不需要擔心 通常在揉腹的1-2天內 會開始排除宿便 這也是 正常現象 有些人的雙手沒有力氣揉腹 這裡提出 一個替代方案 那就是在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地 方 或者按上去有脂肪結塊的地方 用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘 大多數人在這樣做之後 都能拍出紅 紫 青 黑...等不同顏色的痧斑點 這都是長期瘀積 在體內的寒氣 濕氣與火毒累積毒素 拍完之後如果可以立即喝 一杯溫水或是乾薑茶 便可 以加速排毒 每週拍打 一次 連續拍打幾次以後 會發現出現的痧斑逐漸減少 到最後不再 出現 這也是另 一種去除腹中寒氣的方法 經常揉腹可以改善長期便秘 長年脹氣 消化不良 營養吸收不良 不易入睡 或是睡眠過 程容易醒來 月經不調 經痛 皮膚乾燥 濕疹 異位性皮膚炎...等等疾病 這是值得推廣 的 6.練習各種放鬆法 放鬆是改善肝虛體質最快的方法 透過 正確的放鬆程序可以改善睡眠品質 而透過完善的睡眠過程 可以啟動人體的自癒力 這是改變肝虛體質最快的方式 這裡提到的放鬆法涵蓋範圍很廣 包括各種瑜伽體位法練習 呼 吸法 打坐冥想 氣功以及各種可以放鬆身體的運動 這些都是 讓自己放鬆的好方法 值得追求健康者長年練習與保持 7.少食用寒涼或冰冷的食物 許多老 一代的人們 都會要求年輕 人不要喝冰水 他們認為這樣對身體不好 他們雖然不知道在醫學上 是什麼道理 但是實際執行這種養生法對身體是有助益的 有不少人 在喝完冰水之後會立即感到身體不舒適 會主動要求自己不要喝冰 水 雖然食用寒涼或冰冷的食物飲品會增加體內的寒氣 但是我們依然把 這個養生法歸類於預防臟腑病的部分 主要原因在於在食用寒涼或冰 冷的食品之後 會造成腹中的溫度突然驟降 容易讓腹部裡的經絡阻 塞 這種阻塞影響到的是臟腑的運化 久了之後便會造成臟腑病 我們經常會在肝虛階段體質者的身上 發現腹中有經絡阻塞的現象 因此我們可以推斷 在 肝虛階段體質形成之初期 多數的時候都是源自於食用太多寒涼或冰冷的食物飲品 造成腹 中經絡阻塞而造成脾病 進 一步造成體內水運化障礙 形成肝虛階段體質

29 28 8.按摩太衝穴與合谷穴 太衝穴與合谷穴屬於四關穴 合谷穴是 手陽明大腸經的原穴 位於第 一 二掌骨之間 也就是俗稱的 虎 口 太衝穴是足厥陰肝經的輸穴和原穴 位於足背第 一 二跖骨 之間 這兩個穴是人體的重要保健穴位 兩穴合稱為 四關穴 意即人體生命的關口 不論是肝虛體質或是肝實體質 這兩個體質的根源都是肝 四關穴 是預防與治療肝病最好的穴位 因此古人說 這兩個穴是生命的關口 這不是沒有原因 的 只要肝臟健康 就不會形成肝虛或肝實 階段體質 要得到真正的健康便容易了 如何改變臟腑病之肝實階段體質 由於肝實體質是由肝虛體質演變而來的 因此改變臟腑病肝實體質 的方法 與改善肝虛體質的方法是 一模 一樣的 唯 一的差別是 肝 實體質的人不論執行各種養生方法 改善的空間都是有限的 甚至 有時候會讓許多人感到沮喪 因此 我們積極建議所有肝虛階段體 質 或是介於肝虛與肝實階段體質的人們 一定要持續保持養生的好習慣 否則身體 一旦進入 穩定的肝實狀態就難以改變 因此得到各種慢性病或重大疾病的機率就會持續增高 我們列 出改變肝實體質的方法 1.清除宿便 不論是肝虛或是肝實階段體質的根源都是肝 而古人治療較嚴重的肝病最常運用的方法就是瀉法 透過瀉大 腸來治肝 最典型的方劑就是 大柴胡湯 由於大柴胡湯裡 面的成份有大黃 因此多數人服用大柴胡湯之後會腹瀉 透過 瀉大腸的方法來治療較嚴重的肝病 通常效果是很好的 每個人的體內都有宿便累積 透過排宿便可以短暫解除肝實 體質 通常肝臟有病的人 會立即影響到體內的大腸 這是體內陰陽 互相影響的現象 因此我們可以說 一個人的肝臟有病會立即 反映在大腸(腑)之上 透過瀉大腸來治療肝臟 是 一種釜底抽 薪的方法 有些人不喜歡服用中藥 透過實際觀察之後 我們發現近年來 民間社會流行的排宿便的養生法 也是短暫解除肝實體質的 一個方式 許多人在透過三到五 日斷食排宿便程序之後再度進行經絡檢測 會發現體內的肝實體質現象解除了 雖然排除宿 便並無法 一次性地永遠改變肝實體質 卻可以讓肝實體質動搖 不要持續穩定地存在著 因 此清除宿便依然是 一個好方法 2.幹細胞療法 從古至今 幾乎沒有 一本中醫書籍特別討論肝實體質 然而透過實際檢測 現代人的經絡現象之後 我們卻發現多數的現代人幾乎都是屬於肝實體質 然而 古代中 醫的書籍卻沒有提出完整的解決方法 漸漸地 大家開始認為中醫治療療效很慢 或是沒 有療效 由於現代人的生活模式特殊(熬夜 疲勞累積)及壓力狀態(資訊爆炸)與古代人的差異極大 因此透過經絡檢測之後 我們發現古代較為少見的肝實體質 竟然成為現代人普遍常態現 象 也因此古代中醫所提出的各種醫療方法 對於改善肝實體質的能力卻是有限的

30 29 現代人的問題 必須用現代人的方法解決 透過實際臨床觀察之 後 我們發現現代的 一些高科技療法(例如幹細胞療法 胸腺素 療法...等等)才是改善肝實體質最快的治療方式 反而不能只依 賴傳統中醫的治療方法了 我們在此建議 任何人的體質只要因為進入了肝實階段所產生的 疾病 不能完全依賴傳統中醫的療法 由於肝實體質容易產生 重大疾病 生病時必需配合西醫療法或是其他現代高科技療 運用幹細胞療法可以改善 法 僅僅依賴中醫治療的療效將會是有限的 或解除肝實體質 3.釋放長期困擾內心的煩惱 許多人認為 自己長期的肝實體 質是因為活在紛擾太多的環境所造成的 必須住在山上隱居 完全 沒有煩惱就會改變這種體質 然而 我們曾經針對 一些住在山上的 人們進行經絡檢測 卻發現他們的肝實體質並沒有因為住在鳥語花 香的環境裡而有所改善 許多人以為遠離塵囂可 以沒有煩惱 實則不然 當我們與這些長期肝實體質者互動之後 會發現這些人的過去都曾 經在生命上或是個性上遇到 一些難以改變的困境 這不是外在環境 所造成的 而是他們內心無法突破這些困境所造成的 因此我們推 斷 或許改變肝實體質的關鍵必須從 心 下手 非由改變外在環境 可成 4. 放下對身體的執著 大家都以為 一個人之所以會不健康 是因為平時不注重養生所造成的 但如果我們反過來問 一個每天 隨時隨地都嚴格執行健康養生的人 就 一定會健康嗎 在多數的時 候 答案是肯定的 一個隨時隨地注意身體健康的人 通常是會非 常健康的 然而 我們在不少平時極為注意保健養生的人們身上 卻依然見到嚴重的肝實體質 我們推測 或許是因為他們太關心自己的身體 經常透過各種媒體 蒐集與研究各種養生方法 這些行為的背後 其實蘊藏著許多的焦 慮與憂鬱 依照我們的實際體會 如果能夠放下對自己身體的執 著 肝實體質反而會自然地改善 過度擔心身體健康反而 累積焦慮與不安 古代中國禪宗經常提到的 放下身心 似乎是改善甚至解除肝實體質最實際有效的方法 大家都知道 所謂的健康 是 身 心 靈 都必須健康 而肝實體質的形成多數伴隨著心 靈的困擾 解除肝實體質必須從心靈根本來下手 這也就理所當然了 5.食用鹼性食物 我們在不少罹患癌症者的身上 透過經絡檢測看到了 肝實體質 而這些癌症病患的血液容易呈現酸性 因此我們可以推斷 肝 實體質者的體內呈現酸性的機率很高 因此 平時必須食用各種鹼性的食 物 減少酸性體質持續惡化 這是肝實體質預防癌症的 一個好方法 如果平時無法選購鹼性的食物 建議可以實用 一些鹼性的健康食品 這是 現代人的方便替代方案 如何改變陽虛(虛寒)體質的症狀

31 30 1.感冒只服用中藥或不吃藥 幾乎所有的社會大眾都認為 感冒了 一定要服用抗生素 而事實 上 感冒服用抗生素或止痛藥只能緩解因為感冒所產生的症狀 卻不能治療感冒 造成感冒的寒氣在透過體內不斷的傳變之後 長久下來就會逐漸形成陽虛(虛寒)體質 改善陽虛體質最快速的方法 就是在開始下定決心改變陽虛體質 之後 每 一次感冒都運用 傷寒論 的方劑來治療感冒 只要這 樣堅持 一兩年 自然而然會發現自己體質已經悄悄轉變了 每次感冒都運用傷寒論來治 療 是改善陽虛體質最有效的 方法 這個概念 就像是坐月子 一樣 許多女人認為坐月子只要做得 好 就可以完全改變體質 就算過去身體不好也可以透過好好坐 月子來改善 運用傷寒論治療感冒也是 一樣 由於過去沒有運用 正確的方法治療感冒 因此再度感冒時只要運用正確的方法治療感冒 就可以徹底改變體 質 運用坐月子的心態來治療感冒 就是改變陽虛體質最簡單的方法 當 一個人察覺自己陽虛體質正在轉變 會發現自己精神變好 已經漸漸不再容易感冒 同時 每次感冒只要服用中藥 一兩次便可以痊癒 也就是在兩天之內可以痊癒 自己會感受到真正 健康的感覺 附帶 一點 有些人由於種種原因無法運用傷寒論的中藥來治療感冒 建議這些人在遇到感冒 時可以堅持不吃藥或是運用其他療法(食療 針灸 灸療 遠紅外線療法...等等) 也會比服 用抗生素對身體的傷害還要少 2.艾灸療法: 艾灸療法簡稱灸法 是運用艾絨或其他藥物在體表 的穴位上燒灼 溫熨 藉灸火的熱力以及藥物的作用 疏通阻塞 的經絡 可以溫通氣血 扶正祛邪 是治療因為寒氣所造成的疾 病最好的方法 改變陽虛體質的灸療法 必需經常在足三里 陽陵泉 三陰交 神 闕(肚臍) 關元 氣海這幾個穴位上灸療 長期堅持下來可以明顯 改善陽虛體質 中國人運用灸療改善陽虛 體質已經運用了幾千年 灸法在中國大陸是非常流行的 但是在多數地區是不容易普及的 原因在於艾灸療法的氣味很重 多數人不願意長期在家裡進行灸 法 同時灸法必需有人協助 並有燙傷的可能性 因此我們建議用遠紅外線療法取代灸法 3. 遠紅外線療法 灸法是 一種溫熱療法 透過灸療將熱氣透入穴 位而達到疏通經絡的效果 運用現代科技可以製作各種取代傳統灸療 的儀器 將電能轉化為遠紅外線之熱能 直接傳導進入穴位 拜現代科技的發展所賜 可以運用晶片技術製作遠紅外線發射器 透 過遠紅外線溫熱穴位 具有灸法的療效 卻排除灸法的缺點 遠紅外 線療法可以是全身性的 也可以是局部性的 全身性的遠紅外線療法 可以疏通全身的經絡 主要是用來改善全身性的陽虛(虛寒)體質狀 態 通常 全身性的遠紅外線療法會立即轉變陽虛(虛寒)體質 透過比較 全身性遠紅外線療法前後的經絡狀態 就可以明顯看出它的差異 例 如 一個陽虛體質的人如果正在頭痛 可以在運用全身性的遠紅外線療法之後立即緩解頭 痛 透過經絡檢測之後 膽經異常的現象也會明顯改善

32 31 局部性的遠紅外線療法適合用來溫暖腹部 透過溫暖腹部來去除腹部的寒氣 同時 也可以 運用局部性的遠紅外線療法來治療各種疼痛 改善因為寒氣所造成的局部性疼痛療效顯著 順帶 一提的是 透過遠紅外線療法全身烘烤之後會流許多汗 透過流汗是體內排毒最快的方 式 這是遠紅外線療法的附帶好處 網路流傳 一種吹風機溫熱療法 是運用吹風機烘烤全身相關穴位 由於吹風機吹出來的風不 是屬於遠紅外線 只是 一種熱氣 這是無法穿透至體內的 然而在沒有購置遠紅外線治療儀 器之前 吹風機療法不失為 一種短期替代方案 4. 敲打膽經 胃經 陽虛(虛寒)體質的人 體內的膽經與胃 經都是阻塞不通的 因此經常敲打膽經與胃經成為陽虛(虛寒)體 質最重要的運動 近十幾年來 敲膽經 運動很熱門 這是透過吳清忠先生所撰 寫之 人體使用手冊 一書所帶動的 經過十幾年網路族群的實 際運用之後 發現效果非常好 該書提到 許多現代疾病主要是因為膽經阻塞許多垃圾所造成 的 而這些垃圾的形成主要是大腿外側受寒時 寒氣堆積在經絡裡 形成物質形態的寒氣 寒氣在經絡裡愈積愈多之後 會使整個經絡的流通性愈來愈差 其間細胞所排出的垃圾無法 排出 於是經絡就阻塞了 敲膽經的方法很簡單 就是在膽經的循行路線上敲打 主要是在臀部以及大腿部分 目的在 使整個區域敲擊後有熱熱的感覺 膽經位於大腿部分是整條膽經中最容易因受寒造成阻塞的 一段 只要這 一段通了 整條也就通了 藉此可以解除許多長年困擾的症狀(例如頭痛 腰 痛 過敏...等等) 經過我們實際印證 敲膽經對改善陽虛(虛寒)體質是有助益的 透過實際觀察陽虛(虛寒)體質人們的經絡現象 我們還發現到胃經通常也會伴隨著膽經阻 塞 因此除了敲打膽經之外 還必須同時敲打胃經 這樣才會完整改善陽虛(虛寒)體質 5.飲用乾薑茶 人們流傳 一句俗語 冬吃蘿蔔夏吃薑 不勞醫生開處方 這句話的意思 就是鼓勵大家雖然在炎熱的夏天還是必須食用 薑 這不但對身體健康有益處 還可以預防治療各種疾病 而 夏天吃薑最簡便的方法 就是飲用 乾薑茶 所謂的 乾薑 其實就是 生薑 ( 一般的薑茶均為生薑)透 過特殊的加工程序之後的成品 古人對薑的評價是 薑能御 百邪 因此薑在古代是很重要的 一味中藥 幾乎多數的中藥 方劑的組成 都會有薑的成分 從這些藥物方劑組成來推斷 古人認為薑能夠治療百病是可 以確定的 本草綱目 對乾薑的描述是 元素曰 乾薑...其用有四 通心陽 一也 去臟腑沉寒痼 冷 二也 發諸經之寒氣 三也 治感寒腹痛 四也 依照本草綱目所提出的 經常飲用乾薑茶 可以增強心臟的能量; 去除體內長期累積深深的 寒氣 由於寒氣疏通了之後 經絡自然會運行 因此可以自然疏通體內的經絡; 最後 該書 提到乾薑最擅長的就是去除腹中長期累積的寒氣

33 32 現在人普遍在日常生活中都會食用或飲用冰品與飲料 因此難免腹中會累積 一些寒氣 透過 時常飲用乾薑茶之後 可以消除這些累積的寒氣 預防所有因為這些寒氣可能造成的疾病 這就是乾薑茶最適合現代人飲用之特點 古代 孝經援神契 也提到 椒薑御濕 菖蒲益聰 巨勝延年 威喜辟兵 古人認為 胡椒 乾薑這類的食物 最擅長驅除體內的濕氣 台灣地區屬於亞熱帶的海島氣候 幾乎每 個人的體內都受天氣的影響而有濕氣累積 因此時常飲用乾薑茶 可以去除這些頑固的濕 氣 進 一步預防因為濕氣所造成的疾病 許多困擾現代人的過敏性鼻炎 多數都是因為寒氣與濕氣累積在體內所造成的 透過飲用乾 薑茶之後 可以逐漸去除體內的寒氣與濕氣 漸漸地這些因為寒氣與濕氣所引起的症狀就會 逐漸消失 而飲用乾薑茶簡單易行 這可以算是最簡單的 一種養生法 是值得推廣的 6. 改變生活習慣 體內有寒氣的人 必須改變以下的生活習慣 1.晚上十 一點以前入睡 晚上十 一點以後入睡的人 夜間的寒氣較重 在夜 間工作容易讓寒氣入侵 2. 不要裸睡或不蓋被子 體內有寒氣的人不適合裸睡或是穿很少衣服睡 應該穿著睡衣或長 褲入睡 夜間入睡也要記得蓋被子 才不會在夜間讓寒氣入侵體內 3. 不要穿著太清涼 喜歡穿著清涼的女性必需注意 通常穿著清涼的女性 體質都屬於陽虛(虛寒)體質 4. 要穿鞋子 避免坐在寒冷的地上 平時必需有穿鞋子或拖鞋的習慣 不 穿鞋子經常在地上走 容易透過腳部將寒氣傳入體內 此外 不要經常 坐在寒冷的地上或是冷凳子 避免寒氣透過臀部入侵體內 5. 足夠的保暖策略 經常在辦公室不得不吹冷氣的人 必須要有保暖的策 略 冬天住在寒帶地區的人 必須經常運用暖氣保養身體 否則寒氣是 非常容易入侵的 穿著清涼最容易 讓寒氣入侵體內 6. 對抗炎熱的習慣要改變 許多人因為夏天太熱 經常把電風扇對著自己持續吹 這就是 寒氣入侵體內最快的方法 電風扇必須讓它轉動 不要直接對著身體吹 有些人喜歡在 三溫暖或是溫泉泡了熱泉 卻直接跳入冰水池或是洗冷水澡 這些都是錯誤的方法 這 是讓寒氣入侵體內最快的方式 7. 頭髮濕了 一定要立即吹乾 由於膽經佈滿整個頭部 洗完頭或淋雨之後如果不立即吹乾 的話 一旦遇上了寒氣入侵 就會產生極為難以治療的頭痛或是其他疾病 只要改變這些生活習慣 就不會讓陽虛(虛寒)體質繼續惡化下去 維持這些習慣是非常重要 的 如何改變綜合體質 前面提到各種體質的改善方法 只要您的體質狀態是單純的肝虛 肝實或陽虛體質 都可以 透過執行各種改善體質的方法來改變 而在實際的生活中 許多人的體質屬於綜合體質 也

34 就 是 肝 虛 結 合 陽 虛 體 質, 或 是 肝 實 結 合 陽 虛 體 質, 並 不 屬 於 單 純 的 體 質, 我 們 在 此 提 出 改 善 綜 合 體 質 的 最 好 方 法, 那 就 是 泡 腳 傳 統 中 醫 理 論 認 為, 腳 底 是 各 經 絡 起 止 的 彙 聚 處, 腳 上 的 穴 位 是 人 體 內 臟 器 官 的 反 射 區, 對 應 於 人 體 的 五 臟 六 腑 因 此 亞 洲 地 區 滿 街 林 立 的 腳 底 按 摩 店, 就 是 透 過 按 摩 腳 底 來 達 到 改 善 健 康 的 目 的 人 體 腳 部 是 人 體 的 根 本, 因 此 我 們 經 常 運 用 之 經 絡 檢 測 體 質 分 析, 也 是 都 從 腳 部 的 經 絡 現 象 來 決 定 體 質, 一 旦 腳 部 的 經 絡 阻 塞, 就 會 造 成 全 身 不 健 康, 因 此 經 常 疏 通 腳 部 經 絡, 就 可 以 讓 全 身 經 絡 疏 通, 而 泡 腳 是 其 中 一 個 最 簡 易 的 方 法 泡 腳 配 合 按 摩 是 改 善 綜 合 體 質 最 好 的 方 法 什 麼 時 間 泡 腳 最 為 合 適? 現 代 人 由 於 白 天 工 作 繁 忙, 因 此 如 果 能 在 回 家 之 後 泡 泡 腳, 就 可 以 解 除 一 整 天 的 疲 勞 壓 力, 我 們 建 議 大 家 可 以 在 每 天 晚 上 睡 前 約 一 小 時 以 熱 水 泡 腳 如 果 是 上 班 族, 希 望 整 天 上 班 時 可 以 精 神 飽 滿, 最 好 的 方 式 是 在 早 晨 起 床 之 後 泡 腳 該 如 何 泡 腳? 我 們 建 議 泡 腳 水 的 高 度 最 好 要 高 至 接 近 膝 蓋, 容 器 最 好 用 木 盆 泡 腳 時, 水 溫 不 能 太 熱, 建 議 以 40 左 右 最 為 適 宜, 泡 腳 時 間 也 不 宜 過 長, 建 議 約 分 鐘 通 常 泡 腳 約 15 分 鐘 之 後, 身 體 就 會 微 微 出 汗, 這 是 正 常 的 泡 腳 配 合 自 我 按 摩 最 好! 泡 腳 時, 最 好 可 以 配 合 按 摩 法 由 於 小 腿 的 內 側 主 要 是 肝 經 腎 經 脾 經, 因 此 以 熱 水 泡 腳, 如 果 輔 助 配 合 按 摩 這 些 經 絡, 可 以 有 滋 補 肝 腎 健 脾 的 作 用, 經 常 按 摩 這 些 經 絡 可 以 提 高 睡 眠 質 量 同 時, 泡 腳 完 後 可 以 洗 腳, 洗 腳 時 用 雙 手 在 溫 水 中 按 摩 腳 心 腳 趾 間 隙, 能 使 大 腦 感 到 輕 鬆 舒 暢 睡 前 泡 腳 後, 建 議 按 摩 位 於 腳 心 的 湧 泉 穴, 這 對 睡 眠 也 是 極 有 益 處 的 什 麼 泡 腳 水 最 適 合 呢? 泡 腳 水 可 以 用 清 水, 也 可 以 依 照 身 體 狀 況 加 一 些 中 藥 比 較 普 遍 的 是 放 一 些 生 薑, 這 對 長 期 手 腳 冰 冷 的 人 們 最 為 適 合 有 些 人 血 液 循 環 不 佳, 可 以 放 一 些 利 於 活 血 的 中 藥, 例 如 丹 參 當 歸 紅 花 經 常 腳 臭 腳 汗 的 人, 可 以 在 泡 腳 水 裡 面 加 一 些 花 椒 有 時 可 以 加 一 些 白 醋 或 鹽 來 泡 腳, 這 也 是 可 行 的 中 醫 界 有 一 句 話 : 中 藥 洗 腳, 勝 吃 補 藥, 可 以 透 過 腳 來 吸 收 中 藥, 經 常 可 以 達 到 治 病 的 療 效 現 代 人 都 需 要 泡 腳 人 們 常 流 行 一 句 話 : 富 人 吃 補 藥, 窮 人 泡 泡 腳, 可 見 泡 腳 的 作 用 是 很 大 的 現 代 人 幾 乎 都 是 屬 於 陽 虛 ( 虛 寒 ) 體 質, 同 時 伴 隨 著 濕 氣 現 象, 透 過 泡 腳 可 以 加 速 體 內 排 寒, 因 此 每 日 泡 腳 便 是 不 可 或 缺 的 一 個 養 生 要 法

35 有 一 些 人 在 泡 腳 之 後, 兩 個 膝 蓋 竟 然 變 冷 了, 感 覺 冷 颼 颼 的 很 不 舒 服, 這 其 實 就 是 寒 氣 在 排 除 的 一 個 現 象 一 般 人 的 小 感 冒, 也 是 寒 氣 入 侵 體 內 的 一 個 過 程, 單 純 透 過 泡 腳, 就 可 以 把 寒 氣 逼 出 體 外, 連 感 冒 藥 都 不 需 要 服 用 經 常 泡 腳 是 最 簡 易 且 效 果 極 佳 的 養 生 法, 只 要 您 堅 持 一 兩 個 星 期, 就 會 體 會 到 它 的 效 果, 建 議 您 可 以 安 排 時 間 嘗 試 看 看

36 35 第五章 改變體質的還原現象 當我們立志改變自己的體質之後 過程中有可能會出現 一些不舒服的症狀 我們稱之為還原 現象 依照我們的經驗這些現象如下 改變陽虛(虛寒)體質的挖病還原現象--各種感冒症狀 許多原本陽虛(虛寒)體質的病患 在透過溫陽治療(中草藥 灸法或遠紅外 線療法)之後可能會產生各種重感冒的現象 多數人不能理解為什麼會有 這種現象 以為這是治療的副作用 甚至認為是醫師開錯藥了 其實不 然 這些都只是陽虛(虛寒)體質改善過程中的還原現象所致 所謂的陽虛(虛寒)體質 指的就是人體因為長期陽氣不足 身體 呈現很 陰 的狀態 用傳統中醫的術語來說 就是 一種 少陰 病 這種少陰病會讓 一個人的體質落於陰的狀態 相對的會產 生不少 陰 的症狀 例如精神不好 慢性疲勞 焦慮...等等 在改善陽虛體質的過程中 這種陰的現象就會轉變 身體漸漸 地就會轉變或邁向 陽 的狀態 而回到陽的狀態過程中 就 會出現陽病的症狀 最常見的就是重感冒 陽虛體質還原第 一個可能現 象就是再度重感冒 所謂的陽病的症狀 用傳統中醫的術語 指的就是 太陽 病 而太陽病通常會有發燒 流鼻水 咳嗽 氣喘 全身痠痛 全身疲累...等等類似感冒 的現象 這些症狀是會讓人感到很難受的 許多人在改善陽虛(虛寒)體質的過程中 都會經歷這 一個階段 原因在於 多數陽虛(虛寒) 體質的人 都是在數年前或是數十年前曾經得到了太陽病 由於沒有運用正確的方法處理太 陽病 因此就逐漸轉變成為少陰病 最後塑造成為慢性的陽虛(虛寒)體質 現今 透過正確的溫陽療法之後 身體會自動還原成為當初剛開始生病的狀態 也就是太陽 病 因此也會再度經歷當初太陽病的症狀 例如 某男性在透過遠紅外線療法治療兩次之後 隔日起床有流鼻水 咳嗽的現象 這些都 是太陽病的症狀 透過服用解除太陽病的中草藥之後 這個感冒症狀就緩解了 陽虛體質也 因此而改善了 一部分 透過幾次的寒氣還原程序之後 原本的陽虛(虛寒)體質就會根本改變 了 一個正在改善陽虛體質的人 如果不理解這個道理 在運用溫陽療法之後如果產生重感冒 卻立即運用抗生素來壓抑感冒症狀 就很可惜了 因為積壓在身體深深的寒氣好不容易被驅 散了出來 如果再度運用抗生素這種不正確的方法來處理 它又會被積壓回去了 大家 一定要注意 只要是透過溫陽療法所產生的重感冒現象 一定要運用傷寒論的方劑來處 理與治療 否則改善陽虛體質的努力就會功虧 一簣了 改善陽虛(虛寒)體質的挖病還原現象--各種疼痛復發

37 36 陽虛(虛寒)體質的人 在透過中草藥治療或是其他溫陽療法治 療之後 經常會感受到全身各部位痠痛的現象 許多人以為這 是吃藥的副作用 甚至服用止痛藥來止痛 這些都是源自於不 了解陽虛體質還原的正常現象 才會做出的錯誤反應 不少病患向診所醫師回報 在服用溫陽中草藥之後 許多過去 曾經在身上的疼痛又再度復發了 或者是原本就已經疼痛的部 位感到更加嚴重 他們感到很困惑 不知道這是什麼原因 這樣的現象 運用經絡理論來解釋就很容易理解 一個陽虛體 質的人 我們可以想像他們的身體是 一個大冰塊 這個冰塊會 讓人體的經絡阻塞 阻塞在頭部時 就會造成頭痛; 阻塞在腰 背部 就會造成腰痛 背痛;阻塞在臀部 就會造成坐骨神經 經絡在疏通的過程中會感到疼 痛 只要是陽虛體質的人 身體的經絡幾乎都會在某些部位 痛 產生阻塞 至於阻塞在哪裡 就因人而異 通常 大多數陽虛體質者經常阻塞的經絡部位落在頭部 肩頸部 腰部與臀部 因此有不少 人在開始接受溫陽療法之後 都會在這些部位開始產生疼痛現象 這是人體陽氣啟動 經絡 自動疏通過程中的正常現象 平時經絡阻塞少的人 透過經絡疏通之後 疼痛會自然消失 平時經絡阻塞多的 在疏通的過程中 阻塞的部份因為經絡無法順暢流通 反而會感到更 痛 這就是傳統中醫說的 不通則痛 不痛則通 的道理 例如 某男在運用溫陽療法之後隔天 胸部感到非常的疼痛 甚至有 一點胸悶 喘不過氣 來 透過針灸與拔罐治療之後 這樣的感覺很快就消失了 這就是過去他在胸部的經絡是阻 塞的 透過遠紅外線療法全身照射之後 全身的經絡都開始疏通 胸部無法疏通的部份反而 因此凸顯了起來 透過針灸治療疏通之後 通則不痛 胸痛的現象就自動消失了 除了這些部位之外 還有許多人會反應肩膀痛 上臂下臂痛 大腿小腿痛 手腕關節痛...等 等 甚至全身都痛 這些疼痛現象變化多端 沒有 一定的規則 因為有許多的經絡瘀阻 可 能是因為小時候跌倒 或是以前車禍之後所造成的 而透過溫陽療法讓經絡自己疏通了之 後 這些疼痛就會像被挖土機被挖出來 一樣地顯現 此刻只要運用經絡療法來治療 很少有 失敗的 因此 當您開始進行轉變體質的計畫後 如果產生各部位疼痛現象 最快的方法就是找經絡 治療師為您進行經絡治療(針灸 拔罐 推拿按摩) 這是解除疼痛最快速的方法 改善陽虛(虛寒)體質的挖病還原現象--皮膚病 許多人在改善陽虛(虛寒)體質的過程中 會有皮膚病的各種症狀產生 例如全身各種部位發 癢 身上起紅疹 起斑塊 異位性皮膚炎 通常大多數的人遇到這些症狀的第 一個直覺是 我 一定是吃中藥過敏了 然後通常會再 起 一些念頭 我應該要放棄中藥治療 或是 我不應該再用 溫陽療法 事實上 大家不知道這些都是正常的疾病還原反應 通常陽虛 (虛寒)體質的人 平時體質都是屬於陰的 在改善體質還原的 過程中 身體會逐漸變成陽的 而變成陽的過程中 通常會出 現 一些陽病的現象 而全身發癢就是陽病中的 一個特點

38 37 古代的傷寒論曾經提到 當體內的太陽病要驅除體外時 體內的熱 一定要透過發散來驅離 因此傳統中醫必須運用發汗的方法來驅散這些熱象 但是有時候 這些熱無法順利透過發汗 來驅散時 全身就會產生發癢的現象 現代人的陽虛(虛寒)體質 除了有發癢現象之外 還容易會有起疹子 起斑塊...等等各種複 雜的皮膚病現象 都可以運用 發汗法 來治療 有些人以為 如果是發汗就可以治療 那只要去做運動 或是烤箱之後就會發汗 身體發癢 的現象就會自動痊癒了 而事實上卻不然 傷寒論中提到的發汗法 並不是全身大汗淋漓的 發汗 而是透過中藥調和全身氣血 經絡狀態的發汗法 這是 一種很微妙的治療方法 雖然 不會流大汗 卻可以調整皮膚汗腺的狀態 進 一步治療皮膚病 例如 某男性 約40歲 體內長期呈現陽虛(虛寒)狀態 透過溫陽療法之後 全身發生嚴重 搔癢狀態 尤其下午以後會特別嚴重 一直要癢到深夜才會漸緩 透過服用治療太陽病的中 草藥之後 他表示 只要服用之後就會改善 服用 一個多星期之後症狀便逐漸穩定 全身的 紅疹與斑塊幾乎都消失了 也不再搔癢難耐 運用中草藥治療是陽虛(虛寒)體質轉變過程中 產生皮膚相關症狀最有效的 一種方法 如果 您也正在運用溫陽療法治療 同時產生各種皮膚症狀的話 建議服用中草藥是最有效的策 略 改善陽虛(虛寒)體質的挖病還原現象--頭暈 口渴與頻尿 頭暈 是改善陽虛(虛寒)體質過程中最常見的現象之 一 許多人在運用遠紅外線療法之後 通常都會立即感到頭暈 這種頭暈有兩種可能 第 一種可能性 就是膽經在疏通的過程 自 然會產生頭暈的現象 人體的膽經遍佈整個頭部 尤其是側頭部 當膽經長期阻塞的時候 就 會造成偏頭痛的現象 當膽經開始疏通的時候 側頭部分阻塞的經絡開 始疏通 頭部氣血經絡在疏通時會產生震盪現象 自然會產生暈眩的症 狀 只要膽經阻塞的經絡疏通到了 一定的狀態 頭暈的現象就會消失 通常 診所醫師會建議病患敲膽經 或是按摩頭部的經絡或穴道 這也 可以緩解突然而來的頭暈現象 第二種可能性 就是體內水氣氾濫的現象 我們可以想像 如果把 一個 大冰塊放在太陽下 這個大冰塊就會立即融化成水 陽虛(虛寒)體質的人 也是 一樣 溫陽療法就像太陽 一樣 會將體內的冰塊融化 通常會就讓體內產生水氣 這個 體內水氣氾濫的現象會讓人感到頭暈 這種因為體內水氣造成的頭暈 只要將這些過多的水導利出體外 頭暈症狀就會改善 同時 也可以改善 一些相關症狀 例如口渴 頻尿 四肢浮腫 心悸 小便不順暢...等等 這些都 是屬於體內水循環障礙的症狀 只要運用中草藥透過利水之後 就可以改善這種頭暈的現 象 凡是遇到這樣的頭暈現象 只要運用中藥治療效果都是很好的 以某女性為例 她在服用中藥溫熱藥物之後的隔天 便開始 一直產生頻尿的現象 小便量大 清如水 同時也有口渴的現象 這是典型體內水液循環障礙的症狀 透過服用相對治療的中 草藥之後 症狀就快速緩解 任何人只要開始改善自己的陽虛體質 通常會經歷種種體內水循環障礙現象 此時只要運用 針灸或中草藥治療幾次之後就會治癒 因此遇到這些寒氣還原的現象是不需要過多擔心的

39 38 這樣的還原現象只要體會3-5次之後 陽虛(虛寒)體質就會逐漸轉變到陽氣較旺盛的狀態 相 對的這樣的還原現象就會較少發生 只要堅持繼續排除寒氣的養生習慣 身體就會 一直維持 在陽氣旺盛的狀態下 您將真正體會到健康的感覺 改善陽虛體質要多久的時間 當陽虛(虛寒)體質的人們想要改變體質時 第 一個念頭都會提出這樣的問題 改變陽虛體 質要多久的時間呢 這是大家所關注的問題 要探討解除陽虛體質的時間之前 我們必須先了解自己的 身體塑造成為陽虛體質是花多少時間形成的 透過診所醫 師長期的觀察 通常 一般人得到感冒之後 並不會立即形 成陽虛體質的 而是要歷經數次感冒並沒有痊癒 長年累 積下來才會塑造成為陽虛體質 更明白地說 如果 一個人在 一年內得到2-3次的感冒 每次 都服用抗生素治療 並沒有真正將這些寒氣運用正確的方 陽虛體質就像 一個大冰山 非數 法驅離體外的話 連續3-5年之後 身體就會穩固地形成陽 虛體質 手腳會開始冰冷 平日白天便開始容易感到疲倦 年的時間無法形成 身體開始容易產生莫名原因的痠痛 睡眠不夠深沈...等 這 些都是身體轉換成為陽虛體質的癥兆 解除陽虛體質的過程 就是要將這些長期累積在體內的感冒因子驅除 可以說就是治療 舊 感冒 這些舊感冒會讓身體變冷 轉換成 陰 的狀態 久了以後就會得到屬於 陰 的 病 由於塑造這樣的陽虛體質至少需要數年的時間 因此要根本改變陽虛體質 必須要歷經 數年的時間 許多人聽到 數年 時間來改變體質 可能就會想要放棄了 而事實上依照我們實際觀察 多數的人在開始接受溫陽療法治療的1-2天之內 就會明顯地感受到體質開始轉變的 一些現 象 例如精神開始變好了 手腳開始暖和了 身體的痠痛自然消失了 睡眠變得深沈了...等 等 這些症狀並不需要等待數年才會改善 而所謂的數年改善陽虛體質 指的是體內完全轉 變成為 純陽 的狀態 完全脫離陽虛體質 這不是 一蹴可幾的 一般而言 陽虛體質者只要平日堅持排除寒氣的養生行為(例如不食用寒涼食物 運用遠紅 外線療法 排寒運動...等等) 配合服用溫陽中藥或長期飲用乾薑茶 感冒時堅持運用中藥 調養 通常只要持續半年至 一年 就會感受到身體非常明顯的變化 一旦習慣了這種生活模 式 再持續數年之後 整個體質就與數年前完全不同 這是值得大家親自嘗試的 改變肝實體質的挖病還原現象 前面我們提到 改善陽虛體質容易會有 一系列的還原現象 而改善臟腑病體質也會出現 一系 列的還原現象 一般而言 改善肝虛體質不會有還原現象 因為肝虛體質是屬於很輕微的臟腑病現象 通常 透過調整生活與心情之後 疾病會自動痊癒 所謂的還原 就是回復到 完全健康 的狀 態

40 39 而在肝實體質階段 透過調整生活與心情 或者是配合中藥調養之後 會還原到肝虛階段體 質 過程會產生許多肝虛階段體質的症狀 我們觀察肝實體質還原至肝虛體質的過程中會有 以下的現象 1. 極度疲勞想睡 改善肝實體質最特殊的現象 就是會感到極度疲勞 我們可以說 當您下 定決心想要改變肝實體質之後 如果您感到整天都想睡覺 一點精神都沒有 這是值得慶 幸的 因為這就是改善肝實體質最典型的第 一個現象 當 一個人的體質回復到肝虛階段 身體會自動告訴你 你過去累積太多疲勞了 你欠的睡眠債是該還 一還 了 此時 你會感受到這種疲勞好像是累積數百年 一 樣 竟然整天睡覺都還睡不飽 有些人會這樣持續三天 有些人甚至會持續 一個星期以上 在這個時候 只要您對這個現象不感到困惑 自己認為這 是轉變體質的正常現象 想睡覺就去睡覺 會在某 一天睡 醒之後發現自己的精神突然變好了 過去不少困擾的症狀 也消失了 再度進行經絡檢測 會發現自己的體質已經轉 變成為肝虛體質 透過充足的睡眠是改變肝實體質最快速且根本的方法 但肝實體質階段的人們卻是想睡而睡 不著 或是睡不深 而解除肝實體質的過程是睡得著也睡得深 透過這樣的睡眠啟動人體的 自癒力 多數肝實階段的症狀或疾病會因此而自動消失 這需要大家自行體會 2. 全身各部位產生疼痛 與陽虛體質 一樣 肝實體質者體內的經絡都是長期呈現阻塞的現象 多數肝實體質者經常阻 塞的經絡部位落在頭部 肩頸部 背部與臀部 大腿小腿 腳踝 腳外側 因此有不少人在 開始改變肝實體質之後 這些阻塞的部位開始疏通 就會開始在這些部位產生疼痛現象 在肝虛體質時 由於經絡阻塞較少 透過疏通經絡之後 疼痛會自然消失 而在肝實階段 經絡阻塞很多 在疏通的過程中 阻塞的部份因為經絡無法順暢流通 反而會感到更痛 這 符合傳統中醫所提及的 不通則痛 不痛則通 道理 在這個時候 只要哪裡疼痛就按摩哪裡 按摩久了這些疼痛都會隨著經絡疏通而自動消失 是不需要服用止痛藥的 3. 產生肝虛體質的症狀 肝實體質 肝虛體質 通常肝實體質轉變成為肝虛體質時 會產 生 一系列肝虛體質的症狀 例如頻尿 口 渴 脹氣 暈眩 腹瀉 食慾不佳 眼睛 酸澀 心悸 心律不整...等等 還原 通常遇到這些症狀 只要多休息就會自動 痊癒 不需要服用任何藥物 如果允許的 話 可以服用 一些健脾利水或養肝的中 藥 也會有所幫助 不論肝虛或肝實體質 所產生的各種症狀 都可以運用人體的自癒力來自我治療 只要透過多休息啟動人體的自癒 力 每個人的體質都得以成功改善

41 40 第六章 雲端時代的養生保健系統 體質問卷評估系統 透過使用者回答 一系列的問卷 而後分析這些問卷的結果 可以協 助使用者對自己的體質做 一個初步的了解 雲端中醫使用者只要登 入系統 進入問卷頁面填寫 最後提交送出 系統會自動分析體質 結果 雲端中醫體質評估問卷的問題主要有兩種 一種是症狀 另 一 種是疼痛 每 一種體質會隨著影響的經絡 在身體的 一定部位產生各種症狀與疼痛現象 問 題如下 症狀相關問題 1.您容易感到發熱嗎 2.你容易感到疲勞嗎? 3.您容易感到怕冷嗎 4.您手腳經常冰冷嗎 5.您經常無法順利入眠嗎 6.您睡眠的過程中容易醒來嗎 7.您睡眠的過程中多夢難眠嗎 8.您容易感到胸部悶喘嗎 9.您經常會頭暈嗎 # 10.您經常會胃腸脹氣嗎 11.您有咽喉部位的疾病嗎 12.感冒時 您會立即感到喉嚨痛嗎 13您會心悸或心律不整嗎 14您容易得到感冒嗎 15.您容易出汗(身體 手汗)嗎 16.喝到冰涼的食物之後 您會感到不舒服嗎? 17.您容易便秘嗎 # 18.您經常口渴嗎 19.您經常感到身體沈重嗎 20.您的舌苔經常是厚膩的嗎 21.您的大便經常不成形 大便不爽黏滯嗎 # 22.您的腹部有肥滿鬆軟嗎 23.您經常感到口苦或嘴裡有異味嗎 24.您的喉嚨有異物感 吐之不出 咽之不下嗎 25.您的身體經常有過敏症狀嗎 26.您有不明原因的皮膚病嗎 27.您吹到冷風會不舒服嗎 28.天氣經常 一變化 您就會不舒服嗎 29.您的所有不舒服症狀 都是在早晨 一兩個小時內嗎 疼痛相關問題 1.您經常偏頭痛嗎 # 2.您經常脖子痛嗎 # 3.您經常腰痛嗎 4.您經常坐骨神經痛嗎 5.您經常大腿外側痛嗎 6.您經常小腿外側痛嗎 7.您經常膝蓋外側痛嗎 8.您經常膝蓋內側痛嗎 9.您經常背痛嗎 10.您經常肩頸痛嗎 11.您經常手肘外側痛嗎 12.您經常手肘內側痛嗎 透過分析這些問題的答案之後 系統 會自動分析出您的體質

42 41 雲端經絡檢測系統 良導絡系統是1950 年代日本中谷義雄博士所主導研發 這個檢測系統主要是用來檢測每個 人身上的十二經絡狀態 過去幾十年來主要被臨床上運用作為針灸 電療使用 過去主要是 針灸師 中醫師 另類療法治療師在使用 現今 透過雲端中醫研發個人版經絡檢測系統 使用者可以自行在家中檢測 了解自己的經 絡狀態 不需要依賴任何專業人員 這是雲端時代的 一大突破 透過雲端中醫經絡檢測軟體 使用者可以透過軟體 一步 一步引導 完成整個經絡檢測程序之 後 系統會將您的經絡圖自動顯示出來 經絡檢測體質評估系統 體質問卷系統如果能夠結合經絡檢測體質評估系統 便能夠精確定位每 一個人的體質 經絡檢測系統透過分析每個人每日的經絡現象 分析出持續不變的經絡現象 定位為 體 質 例如 當 一個人體內的膽經 胃經與腎經長期呈現虛症的現象時 我們就定位這個人的體質 為 陽虛(虛寒)體質 如第 一章所述 所謂的體質 是 一個人在身體上不斷呈現持續且穩定的 一種特質 一個陽虛體質的人 可能在自己進行五次經絡檢測時 只有三次是呈現陽虛體質的經絡現 象 而有兩次會因為天氣炎熱 或是種種其他原因造成非陽虛體質的經絡現象 而透過綜合 分析之後 這些現象會隨著時間拉長 同時檢測的次數增多而分析出 一個長期且穩固的體質 現象 因此我們建議 最好使用者每兩日檢測 一次 只要連續檢測十次以上 系統通常就可以分析 出 一個較為精確的體質結果 隨著檢測的次數愈來愈多 體質分析會愈來愈準確 透過系統 自動分析之後 會呈現類似以下的報告內容

43 42 透過問卷及經絡體質分析之後 使用者會取得 一個自己的體質狀態 這個體質會儲 存在系統 接下來系統就會自動產生 一系列符合個人體質的養生保健建議 使 用者可以設定分析體質的日期區間 藉此便可以比較每 一段期間的體質差 異 Hi, 雲端中醫使用者 以下是您的經絡體質分析報告 [綜合分析] 您到現在為止 已經做了 20 次經絡檢測 我們得到您的平均體能是67 您的體能數值 偏高 代表您的氣血旺盛 只要養生與治療方向正確 相對較容易達到健康之狀態 綜合這些資 訊 我們歸納您平日的體質主要為肝實體質傾向 請在平日依照我們所建議的養生法法改變您的體 質 [今日經絡分析] 手少陰心經,足厥陰肝經 有實證現象 足太陰脾經,足太陽膀胱經 有虛證的現象 必須運用經絡療法平 衡這些經絡 [總體分析] 整體而言 只要您的肝實體質傾向 得以改變 就會減少足太陽膀胱經異常經絡的出現 您過去經常困 擾的疾病或症狀就會逐步消失 您平日必須按摩保養的經絡 手少陰心經,足厥陰肝經,足太陰脾經,足太陽膀胱經 節氣保健系統 一但我們了解自己的體質 就可以依照每個季節來調整各種保養的策略 例如肝實體質的 人 在春季容易產生肝病 因此在春季就必須依照自己的體質做養生策略上的改變 以因應 季節的變化 雲端中醫節氣保健系統在 使用者登入之後 會顯示 今日的日曆(陽曆與農 曆) 上 一個節氣以及下 一個節氣 同時顯示出這 兩個節氣之間必須注意的 養生要項 使用者必須先設定自己所 居住的城市 系統會隨時 顯示最新的天氣狀態 溫 度 濕度...等等天氣資 訊 系統會自動建議相關 的養生建議 系統會依照每個季節產生 食療與食物建議 例如夏 天適合食用大棗薏米粥 玉米胡蘿蔔粥 西瓜檸檬 汁 綠豆 西瓜 苦瓜 烏梅...等等食物 系統會自動顯示出這些食物以提供夏季食物的選 擇 養生格言提供古代或近代各種養生方法與名言 可以每日學習古人或近代人的養生智 慧

44 43 穴位按摩建議系統 在平日的生活裡 我們經常會遇到 一些突如其來的不適症狀 例如落枕 噁心想吐 頭痛 背痛 腰痛...等等 在多數的時候 我們不會想要花錢去醫院看這些臨時出來的小病 但是 卻沒有相對的知識來應對這些問題 在這個時候 中醫的知識就會 派上用場了 面對這些平常生 活突如其來的不適症狀 我們 只要透過自己按摩 一些經絡穴 位 就可以緩解甚至立即解除 這些症狀 根本不需要吃藥 雲端中醫系統針對這個需求 提供了 一套穴位按摩建議系 統 例如 某天早晨起床之 後 你的脖子突然間不能動 了 而你必須在 一個小時內上 班 無法去醫院看病 這個時 候只要進入雲端中醫穴位按摩 系統 選擇 頸痛 這個症 狀 系統會立即顯示穴位建 議 同時顯示按摩穴位圖片 透過點選小圖示 這個圖片會放大讓使用者看清楚穴位位置 透過實際按摩這些穴位之後 脖子不能動的現象通常會立即緩解 這個看似很嚴重的疼痛 卻可以透過很簡單容易的處理 方式來解除 十二經絡學習系統 學習十二經絡學 是進入雲端 中醫養生保健系統的最基礎工 作 扁鵲心書 裡面提到 學 醫不知經絡 開口動手便 錯 學中醫必須先學經絡 而學養生也是必須先學經絡 一個了解經絡的人 遇到生活 上各種身體上的障礙 會先用 經絡學的理論來思考 有許多 症狀與疾病其實都是經絡組塞 造成的 可以輕易運用 一些簡 單的養生法來自我排除 雲端中醫提供十二經絡學習系 統 您可隨時進入了解每個經絡的細節 隨時查詢以協助平日生活養生使用

45 44 案例發佈與討論系統 分享 是網際網路時代給人們最大的好處 透過養生資訊的分享 可以節省許多人自我摸 索的時間 例如 有人因為長期偏頭痛 四處尋醫皆沒有效果 透過幾次的全身性的遠紅外 線療法之後 偏頭痛明顯改變 除了症狀改變了之外 分享者同時 可以分享自己的經絡體質的改變現 象 例如 還沒有運用遠紅外線療 法之前 經絡圖與體質分析呈現的 結果與運用遠紅外線療法之後 經 絡圖與體質分析的變化 比較前後 的改變 就可以用比較客觀且科學 的方法來印證養生成效 養生中醫APP下載 現在最流行的軟體形式是App(Application的縮寫) 簡單的說 App是 一種簡單且好用的微型應用程式 主要支援手機 平板電 腦使用者使用 在這個時代趨勢下 雲端中醫為大家開發了 一個APP 名為 養 生中醫 使用者只要到 APPLE ios 的App Store搜尋關鍵字 中醫 或 養生 即可下載這個APP ANDROID 用戶可以到PLAY 商店 搜尋關鍵字 中醫 或 養 生 即可下載這個APP 我們會透過這個APP 更新最新的文章 與資訊 請大家隨時更新與閱讀

46 45 其他系統 雲端中醫將持續開發 一系列雲端中醫養生保健系統 以協助全世界對 養生保健有興趣的人們 請持續蒞臨我們的網站以取得最新的消息 請持續關注本雲端中醫與養生電子書的版本 我們隨時會更新本書的 內容 同時透過APP隨時發佈