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1 心 语 飞 扬 第 九 期 导 读 封 面 故 事 : 扫 阳 光 的 孩 子 本 期 主 题 : 大 学 生 心 事 2013 年 3 月 ( 总 第 九 期 ) 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 中 心 风 采 : 心 理 咨 询 伴 你 成 长 现 场 心 理 咨 询 活 动 顺 利 举 行 心 理 百 科 : 烦 心 事, 请 走 开 心 理 百 科 : 自 我 状 态 的 心 理 调 节 趣 味 测 试 : 学 习 倾 向 心 理 电 影 : 心 灵 捕 手 心 理 书 籍 : 直 面 内 心 的 恐 惧 网 络 心 语 : 心 事 对 谁 说 原 创 心 文 : 携 一 缕 清 风 心 理 故 事 : 我 只 是 一 名 穷 人 家 的 大 学 生 心 有 千 千 结 : 性 格 极 其 内 向 怎 么 办? 咨 询 师 手 记 : 他 们 为 什 么 会 选 择 心 理 咨 询?

2 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 封 面 故 事 02 卷 首 语 : 作 为 大 学 生 的 我 们, 常 常 会 遇 到 很 多 影 响 心 情 的 事 情, 如 学 习 上 的 压 力, 和 寝 室 室 友 的 矛 盾, 对 自 己 未 来 的 迷 茫, 有 些 事 情 就 像 是 一 层 厚 厚 的 雾 霾 笼 罩 心 头, 挥 之 不 去 有 了 心 事 你 会 向 谁 说 呢? 还 是 会 默 默 地 压 在 心 底 里, 独 自 承 受 它 带 来 的 那 份 苦 涩, 却 也 不 愿 向 人 倾 诉 自 己 心 中 的 郁 结 呢? 或 许 下 面 的 两 个 小 故 事 能 给 你 带 来 一 些 启 发 扫 阳 光 的 孩 子 杰 克 和 约 翰 兄 弟 两 人 住 在 阁 楼 上 由 于 年 久 失 修, 卧 室 的 窗 户 只 能 整 天 密 闭 着 厚 厚 的 布 和 满 是 灰 尘 的 窗 户 遮 住 了 阳 光, 整 个 屋 子 十 分 阴 暗 兄 弟 俩 看 见 外 面 灿 烂 的 阳 光 觉 得 十 分 羡 慕, 于 是 就 商 量 说 : 我 们 可 以 一 起 把 外 面 的 阳 光 扫 一 点 进 来 于 是, 就 拿 着 扫 帚 和 簸 箕, 到 阳 台 去 扫 阳 光 了 他 们 很 用 心 地 将 映 在 地 上 的 阳 光 扫 进 簸 箕 里, 然 后 又 小 心 翼 翼 地 搬 进 阁 楼, 可 是 一 进 楼 梯 口 的 黑 暗 处, 阳 光 就 没 有 了 但 是 他 们 并 没 有 放 弃, 而 是 一 而 再, 再 而 三 地 扫, 小 心 翼 翼 地 搬, 但 依 然 是 徒 劳, 屋 内 还 是 没 有 阳 光 为 什 么 我 们 这 样 努 力 都 无 法 将 阳 光 运 到 屋 子 里 来 呢? 这 个 问 题 让 他 们 困 惑 不 已 正 在 厨 房 忙 碌 的 母 亲 看 见 他 们 奇 怪 的 举 动, 问 道 : 你 们 在 做 什 么 呢? 他 们 回 答 说 : 房 间 里 太 暗 了, 我 们 要 扫 点 阳 光 进 来 母 亲 笑 道 : 只 要 把 窗 户 打 开, 阳 光 自 然 会 进 来, 何 必 去 扫 呢? 人 生, 打 开 心 窗 有 好 多 天 了, 慧 能 小 和 尚 独 坐 寺 内, 闷 闷 不 语 师 父 看 出 了 其 中 的 玄 机, 也 不 语, 微 笑 着 领 着 弟 子 走 出 寺 门 门 外, 是 一 片 大 好 的 春 光 师 父 依 旧 不 语, 怀 抱 春 光, 打 坐 于 万 顷 温 暖 的 柔 波 里 放 眼 望 去, 天 地 之 间 弥 漫 着 清 新 : 半 绿 的 草 芽, 斜 飞 的 小 鸟, 动 情 的 河 水 慧 能 小 和 尚 深 深 地 吸 了 口 气, 偷 窥 师 父, 师 父 正 安 详 地 打 坐 在 山 坡 上, 心 中 空 无 一 物 小 和 尚 有 些 纳 闷, 不 知 师 父 葫 芦 里 到 底 卖 的 什 么 药 过 了 晌 午, 师 父 才 起 来, 还 是 不 说 一 句 话, 不 打 一 个 手 势, 领 着 弟 子 回 到 寺 内 刚 到 寺 门, 师 父 突 然 跨 前 一 步, 轻 掩 上 两 扇 木 门, 把 小 和 尚 关 在 寺 门 外 小 和 尚 不 明 白 师 父 的 意 旨, 径 自 坐 在 门 前, 半 天 纳 闷 不 语 很 快, 天 色 暗 了 下 来, 雾 气 笼 罩 了 四 周 的 山 冈, 树 林 小 溪 鸟 语 水 声 也 渐 渐 变 得 不 明 朗 起 来 这 时, 师 父 在 寺 内 朗 声 叫 他 的 名 字, 进 去 后, 师 父 问 : 外 边 怎 么 样 了 呢? 慧 能 答 : 全 黑 了 还 有 什 么 吗? 什 么 也 没 了, 慧 能 又 回 答 说 不, 外 边 还 有 清 风, 绿 草, 花, 水 溪, 一 切 都 还 在 慧 能 顿 悟, 明 白 了 师 父 的 苦 心, 这 些 天 笼 罩 在 心 头 的 阴 霾 一 扫 而 空 人 生 往 往 如 此, 有 的 人 活 得 很 黯 淡, 并 不 是 因 为 他 的 生 活 中 没 有 春 光, 而 是 黯 淡 的 心 境 早 已 把 所 有 朝 向 春 光 的 窗 户 悄 然 关 上 了 思 语 : 无 论 是 母 亲 还 是 寺 院 的 师 父, 他 们 都 告 诉 我 们 一 个 简 单 的 道 理 : 只 要 打 开 心 灵 的 窗 户, 阳 光 就 会 洒 进 来 所 谓 开 心, 不 就 是 心 开 吗? 心 开 了, 把 自 己 的 快 乐 与 伤 心 都 倾 吐 出 来 了, 那 你 心 上 的 那 层 雾 霾 又 哪 里 还 会 在 呢? 就 像 培 根 说 的 : 如 果 把 快 乐 告 诉 一 个 朋 友, 你 将 得 到 两 个 快 乐, 而 如 果 你 把 忧 愁 向 一 个 朋 友 倾 吐, 你 将 被 分 掉 一 半 忧 愁

3 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 中 心 风 采 年 春 学 期 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动 陆 续 开 展 中 大 学 生 心 理 健 康 教 育 活 动 在 大 学 生 发 展 与 成 长 教 育 中 起 着 重 要 的 作 用, 为 进 一 步 加 强 和 改 进 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 工 作,2013 年 大 学 生 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动 仍 将 按 照 不 同 时 段 ( 春 夏 秋 冬 四 个 短 学 期 ) 和 不 同 主 题 的 方 式 举 办 按 照 不 同 时 段 的 大 部 分 学 生 的 心 理 需 求 来 确 定 活 动 的 主 题 春 学 期 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动 的 主 题 为 情 绪 管 理 与 人 际 交 往, 经 各 单 位 申 报, 学 工 部 研 工 部 心 理 中 心 审 核, 一 共 确 定 了 47 项 心 理 健 康 教 育 活 动 为 春 学 期 心 理 健 康 宣 传 教 育 系 列 活 动, 围 绕 人 际 交 往 和 情 绪 管 理 两 个 主 题 开 展 不 同 类 型 的 活 动, 如 心 理 讲 座 心 理 沙 龙 团 体 辅 导 素 质 拓 展 和 心 理 比 赛 等 这 些 活 动 由 心 理 中 心, 各 学 院 ( 系 学 园 ), 学 生 社 团 等 共 同 组 织 实 施 详 细 活 动 项 目 可 关 注 心 理 中 心 网 站 ( 通 知 欢 迎 各 位 师 生 关 注 和 挑 选 您 感 兴 趣 的 活 动 项 目 参 加 心 理 咨 询 伴 你 成 长 现 场 心 理 咨 询 活 动 顺 利 举 行 2013 年 3 月 29 日 中 午, 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 组 织 9 名 专 兼 职 心 理 咨 询 师 在 紫 金 港 校 区 文 化 广 场 举 行 了 心 理 咨 询 与 成 长 相 伴 的 现 场 心 理 咨 询 活 动 活 动 旨 在 帮 助 大 家 近 距 离 接 触 和 了 解 心 理 咨 询, 解 决 心 理 困 惑 11:30 左 右, 活 动 在 紫 金 港 校 区 食 堂 南 侧 一 楼 平 台 正 式 开 始 了, 陈 安 莉 吴 为 进 朱 婉 儿 祝 一 虹 陈 庆 等 专 兼 职 心 理 咨 询 教 师 按 预 定 时 间 准 时 来 到 咨 询 现 场 午 后 的 文 广, 总 是 特 别 的 热 闹, 有 许 多 社 团 都 在 摆 摊 宣 传 各 种 有 趣 的 活 动 现 场 心 理 咨 询 活 动 更 是 吸 引 了 不 少 同 学 前 参 加 每 位 老 师 的 咨 询 桌 前, 都 坐 一 位 正 在 咨 询 的 同 学, 没 有 轮 到 的 同 学 就 会 先 等 在 一 旁 咨 询 老 师 都 非 常 的 耐 心 他 们 认 真 地 倾 听 着 同 学 们 诉 说 自 己 遇 到 的 烦 心 事 或 者 困 惑, 他 们 面 带 微 笑 亲 切 和 善, 像 阳 光 般 温 暖 ; 他 们 耐 心 细 致 专 业 投 入, 为 同 学 们 拨 开 心 头 的 迷 雾 呵 护 每 一 个 心 灵, 让 梦 想 在 此 起 航, 他 们 用 行 动 践 行 着 这 句 话 同 学 们 听 得 也 非 常 认 真, 他 们 神 情 专 注, 他 们 积 极 主 动, 他 们 大 胆 地 说 出 自 己 内 心 的 想 法, 和 老 师 们 积 极 地 沟 通 在 短 短 的 一 个 半 小 时 的 活 动 时 间 内, 来 咨 询 的 同 学 络 绎 不 绝 常 常 是 一 个 同 学 刚 起 身 离 开, 过 一 小 会 就 会 有 其 他 的 同 学 来 咨 询 活 动 结 束 后, 我 们 还 采 访 了 一 位 现 场 的 心 理 咨 询 师, 他 说 : 我 觉 得 同 学 们 都 是 比 较 积 极 主 动 的, 提 的 一 些 问 题 也 都 比 较 实 际, 符 合 实 际 生 活, 确 实 是 这 个 年 龄 段 的 时 候 会 遇 到 的 一 些 困 惑 和 烦 恼 活 动 还 是 比 较 好 的 现 场 心 理 咨 询 活 动 持 续 到 下 午 一 点, 总 计 接 待 来 访 学 生 四 十 多 名 咨 询 问 题 涉 及 学 业 与 生 涯 规 划 个 性 与 自 我 成 长 人 际 交 往 恋 爱 与 情 感 以 及 情 绪 管 理 等 心 理 困 扰 经 过 咨 询, 部 分 来 访 同 学 的 心 情 变 得 轻 松 了, 也 有 部 分 同 学 转 为 后 期 在 咨 询 室 中 进 行 的 个 体 咨 询, 以 期 问 题 得 到 更 好 地 解 决 此 外, 心 理 中 心 还 特 意 在 咨 询 现 场 摆 放 了 一 个 资 料 架, 放 置 了 心 语 飞 扬 温 馨 心 语 系 列 书 签 心 理 中 心 介 绍 手 册 等 内 容, 供 同 学 们 查 看 和 免 费 拿 取 浙 大 学 生 心 理 健 康 协 会 作 为 活 动 的 协 办 方, 在 现 场 很 积 极 地 为 经 过 的 学 生 发 放 这 些 材 料 不 时 也 会 有 学 生 主 动 在 资 料 架 前 驻 足, 取 看 资 料 文 / 学 生 心 理 健 康 协 会 宣 传 部

4 04 本 期 主 题 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 我 们 的 那 些 烦 心 事 导 言 : 大 学 是 一 片 沃 土, 大 学 生 活 有 着 岁 月 如 歌 青 春 如 画 的 意 境 可 是, 当 大 学 生 们 真 正 体 验 这 种 生 活 的 时 候, 会 产 生 种 种 困 惑 : 人 生 的 价 值 和 意 义 是 什 么? 我 要 过 怎 样 的 生 活? 大 学 阶 段 是 人 生 发 展 的 一 个 特 殊 的 时 期, 大 学 生 心 理 发 展 还 不 成 熟, 情 绪 还 不 够 稳 定, 在 面 临 学 习 生 活 的 诸 多 矛 盾 时 很 容 易 出 现 学 业 上 的 困 惑 情 感 上 的 煎 熬 发 展 中 的 迷 茫, 并 由 此 引 发 各 种 心 理 问 题 和 身 体 疾 病 这 些 心 理 困 惑 和 问 题 就 像 礁 石 和 险 滩, 阻 碍 着 大 学 生 的 生 命 之 舟 顺 利 远 航 上 课 和 自 习 的 时 候 常 常 分 心, 看 着 书 本 半 个 小 时 过 去 了, 却 什 么 也 看 不 进 浙 大 学 霸 这 么 多, 我 等 学 渣 怎 么 办? 我 没 有 交 往 得 很 深 的 好 朋 友, 平 时 不 会 主 动 与 别 人 套 近 乎, 总 希 望 能 得 到 别 人 的 关 心 和 帮 助, 怎 么 建 立 良 好 的 人 际 关 系 呢? 为 什 么 我 的 情 绪 总 是 很 低 沉? 经 常 心 情 烦 乱 焦 虑? 入 学 一 年 来 没 有 拿 到 奖 学 金, 我 长 得 又 挫, 注 定 是 个 默 默 无 闻 的 人, 总 是 很 自 卑 爱 情 不 像 童 话 里 那 般 美 好, 反 而 成 了 时 时 困 扰 自 己 的 烦 心 事, 再 也 不 相 信 爱 情 了 对 自 己 的 未 来 感 到 迷 茫, 不 知 道 自 己 的 目 标 是 什 么, 理 想 是 什 么, 我 这 是 怎 么 了? 当 然, 大 学 生 的 心 事 远 远 不 止 这 些, 比 如 职 业 生 涯 规 划, 网 瘾 甚 至 于 强 迫 症 和 精 神 分 裂 等 精 神 上 的 问 题 大 学 生 需 要 重 视 并 直 面 这 些 存 在 的 问 题, 以 一 种 积 极 的 心 态 去 努 力 解 决 改 善 目 前 的 处 境 大 学 生 : 一 个 特 殊 的 群 体 大 学 生 无 论 作 为 一 个 群 体 本 身 或 者 是 大 学 生 群 体 的 生 活 都 具 有 一 定 的 特 殊 性 ( 一 ) 大 学 生 群 体 的 特 殊 性 1. 高 智 商 大 学 生 智 商 较 普 通 人 群 高 出 10IQ 左 右, 但 聪 明 的 人 更 容 易 受 到 心 理 健 康 问 题 的 困 扰 2. 高 自 我 价 值 感 大 学 生 自 我 评 价 一 般 高 于 同 龄 其 他 人, 这 样 积 极 的 自 我 观 念 对 心 理 健 康 有 促 进 作 用, 但 更 容 易 受 挫 导 致 心 理 疾 病 3. 高 教 育 水 平 这 是 一 个 具 有 较 高 文 化 素 养 的 群 体, 他 们 更 加 重 视 心 理 健 康 问 题, 更 加 强 调 自 我 修 养 4. 高 压 力 社 会 对 大 学 生 给 予 了 很 高 的 期 望 ; 大 学 生 活 中, 相 互 的 竞 争 随 时 随 地 有 形 无 形 地 展 开 着, 给 我 们 带 来 沉 重 的 精 神 压 力 ( 二 ) 大 学 生 活 的 特 殊 性 1. 围 墙 效 应 一 道 围 墙 曾 把 大 学 与 现 实 社 会 分 隔 开 来, 如 今, 在 市 场 化 大 潮 的 冲 击 下, 围 墙 被 推 倒, 与 此 同 时, 变 幻 不 定 光 怪 陆 离 的 现 实 景 象 也 使 学 子 们 的 心 理 躁 动 不 安 一 系 列 心 理 健 康 教 育 措 施 未 及 时 跟 上, 使 得 大 学 生 的 心 理 健 康 突 如 其 来 地 面 临 诸 多 考 验 2. 延 缓 偿 付 期 大 学 时 代 是 从 心 理 上 社 会 上 不 尽 义 务 的 时 期, 这 个 时 期 靠 父 母 养 活, 经 济 上 得 到 帮 助, 不 直 接 接 触 生 产 活 动 和 社 会 活 动, 一 心 一 意 学 习 加 上 年 轻 的 大 学 生 自 我 意 识 尚 未 成 熟, 对 自 己 的 兴 趣 爱 好 和 才 能 并 不 完 全 了 解, 他 们 必 须 克 制 自 己 过 早 地 确 定 自 己 的 身 份, 以 及 自 己 应 是 一 个 什 么 样 的 人 这 就 是 艾 里 克 逊 提 出 的 延 缓 偿 付 期 概 念, 这 也 说 明, 为 什 么 不 少 大 学 生 经 常 为 自 己 的 前 途 感 到 困 惑 和 苦 恼

5 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 心 理 百 科 05 大 学 生 的 烦 心 事 到 了 大 学 的 我 们, 就 像 是 鱼 缸 中 的 金 鱼 突 然 被 一 股 脑 儿 的 倒 进 了 辽 阔 的 海 洋, 海 洋 虽 然 自 由 广 阔, 但 是, 一 个 人 的 时 候, 也 曾 感 觉 这 生 活 是 那 样 迷 茫, 乏 味, 总 有 各 种 烦 心 事 困 扰 自 己, 本 期, 就 让 小 编 带 领 大 家 走 进 自 己 的 心 理 世 界, 看 看 那 些 烦 心 事 并 消 灭 之 吧 心 事 一 : 大 学 学 习 真 正 为 了 什 么 上 了 大 学 后, 本 应 该 是 自 己 学 业 的 一 个 新 起 点, 更 应 该 努 力, 可 往 往 有 大 部 分 同 学 都 反 映 了 这 样 一 个 问 题 : 不 知 道 自 己 一 天 到 底 要 做 什 么, 或 是 做 什 么 都 不 起 劲 这 在 刚 进 入 大 学 的 学 生 当 中 是 一 个 非 常 普 遍 的 现 象, 因 为 在 学 习 上 丧 失 了 目 标 还 有 部 分 同 学 则 在 质 疑 大 学 课 程 的 意 义, 认 为 在 大 学 课 堂 上 学 到 的 知 识 将 来 无 用 武 之 地, 现 在 学 不 学 习 不 要 紧, 只 要 不 挂 科 就 好, 这 样 难 免 也 是 处 于 混 大 学 的 状 态, 没 有 积 极 学 习 的 动 力 心 事 二 : 渴 望 建 立 良 好 的 人 际 关 系 大 学 生 处 于 一 种 渴 求 交 往 渴 求 理 解 的 心 理 发 展 时 期, 交 往 能 力 越 来 越 成 为 其 心 目 中 衡 量 个 人 能 力 的 重 要 标 准 他 们 开 始 尝 试 独 立 的 人 际 交 往, 并 有 意 识 地 发 展 交 际 能 力 部 分 同 学 因 为 离 开 了 以 前 的 朋 友, 与 现 在 的 同 学 交 往 平 淡, 认 为 大 学 里 知 心 朋 友 不 好 交 ; 还 有 一 些 同 学 则 觉 得 与 个 别 人 难 以 处 好 关 系 ; 而 那 些 觉 得 自 己 人 际 交 往 能 力 不 够 的 同 学 则 可 能 产 生 不 敢 交 往 交 往 困 难 等 问 题, 甚 至 最 严 重 的 会 产 生 社 交 恐 惧 症 心 事 三 : 自 卑, 缺 乏 正 确 自 我 认 识 大 学 生 有 着 强 烈 的 自 尊 心 和 好 胜 心, 事 事 不 甘 落 后, 自 尊 心 较 强, 但 又 有 些 同 学 不 能 正 确 认 识 自 己, 自 我 评 价 不 恰 当, 存 在 认 知 问 题 随 着 自 我 意 识 的 发 展, 大 学 生 对 自 己 的 外 貌 能 力 自 我 价 值 个 性 品 质 等 各 个 方 面, 以 及 别 人 对 自 己 的 评 价 有 了 更 多 的 关 注, 但 现 实 是 有 些 大 学 生 更 注 重 生 理 因 素, 而 忽 视 内 在 因 素 对 人 生 的 意 义, 过 于 注 重 别 人 的 评 价, 或 习 惯 拿 别 人 的 长 处 与 自 己 的 短 处 比, 越 比 越 觉 得 不 如 别 人, 从 而 形 成 我 很 难 成 功 的 消 极 自 我 暗 示, 日 积 月 累, 成 为 一 种 思 维 定 势 这 很 容 易 抑 制 自 身 能 力 的 正 常 发 挥, 更 多 的 是 发 挥 失 常 自 卑 的 人 在 别 人 面 前 刻 意 地 看 不 到 自 己 的 长 处 或 对 自 己 评 价 过 低, 从 而 产 生 自 卑 感 心 事 四 : 大 学 生 的 爱 情 困 惑 在 大 学 校 园 中, 恋 爱 逐 渐 成 为 一 门 必 修 课, 于 是 很 多 同 学 急 于 寻 找 到 另 一 半 开 始 尝 试 爱 情 的 味 道 有 些 同 学 还 可 能 固 执 地 认 为 : 毕 业 后 还 没 有 男 朋 友 的 女 孩 都 是 别 人 挑 剩 下 的 还 有, 大 学 生 因 为 生 理 发 育 成 熟 导 致 性 冲 动 与 性 亲 近 要 求 的 产 生, 但 大 学 环 境 一 般 不 允 许 欲 望 的 满 足, 于 是 也 产 生 了 矛 盾 部 分 大 学 生 在 爱 情 中 还 会 产 生 依 赖 心 理, 因 为 孤 独 和 习 惯 了 他 人 的 呵 护 与 关 爱, 缺 乏 独 立 意 识 和 自 立 能 力, 易 受 挫 折 甚 至 还 有 少 部 分 同 学 在 爱 情 里 游 戏 人 生, 满 足 与 异 性 交 往 的 欲 望, 寻 求 刺 激 填 补 精 神 上 的 空 虚, 甚 至 发 生 了 婚 前 性 行 为 心 事 五 : 情 绪 低 沉 焦 虑 是 大 学 生 常 见 的 情 绪 状 态, 当 他 们 在 学 习 工 作 生 活 各 方 面 遭 遇 挫 折 或 担 心 需 要 付 出 巨 大 努 力 的 事 情 来 临 时, 便 会 产 生 这 种 体 验 愤 怒 也 是 大 学 生 常 见 的 一 种 消 极 情 绪, 处 于 精 力 充 沛 血 气 方 刚 的 青 年 时 期 的 大 学 生, 在 情 绪 情 感 发 展 上 往 往 容 易 产 生 好 激 动 易 动 怒 的 特 点 如 有 的 大 学 生 因 一 句 刺 耳 的 话 或 一 件 不 顺 心 的 小 事 而 暴 跳 如 雷 ; 有 的 因 人 际 协 调 受 阻 而 怒 不 可 遏 恶 语 伤 人 ; 有 的 因 别 人 的 观 点 或 意 见 与 自 己 相 左 而 恼 羞 成 怒 嫉 妒 在 大 学 生 中 普 遍 存 在 具 体 表 现 为 当 看 到 他 人 学 识 能 力 品 行 荣 誉 甚 至 穿 着 打 扮 超 过 自 己 时 内 心 产 生 的 不 平 痛 苦 愤 怒 等 感 觉 ; 当 别 人 身 陷 不 幸 或 处 于 困 境 时 则 幸 灾 乐 祸, 甚 至 落 井 下 石, 在 人 后 恶 语 中 伤 诽 谤 而 那 些 不 喜 欢 所 学 专 业, 或 因 人 际 关 系 处 理 不 当 失 恋 等 挫 折 的 大 学 生 则 常 常 会 产 生 抑 郁 情 绪, 甚 至 意 志 消 沉

6 06 心 理 百 科 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 烦 心 事, 请 走 开 好 了, 说 了 那 么 多 的 烦 心 事 下 面 就 让 小 编 再 教 大 家 几 招, 赶 跑 烦 心 事 吧! 心 理 贴 士 1: 建 立 准 确 的 自 我 认 知 怎 样 更 正 确 地 进 行 自 我 认 识 呢, 其 实 做 人 嘛, 不 能 像 孙 猴 子 那 般 做 的 太 满 ( 当 然, 如 果 有 他 那 种 能 力 的 话,yy 一 下 也 是 行 的 吧 ); 同 时, 我 们 也 更 加 需 要 对 自 己 有 信 心, 有 个 小 方 法 可 以 帮 助 我 们 提 升 自 信, 每 天 早 晨 刷 牙 的 时 候, 对 自 己 默 念 一 句, I m unique! ( 虽 然 感 觉 上, 很 二, 但 经 过 研 究 长 期 积 极 的 心 理 暗 示 会 起 到 积 极 作 用 的 哦 ) 只 有 有 了 自 信, 无 论 是 在 感 情 上 还 是 在 学 习 上, 我 们 才 会 做 得 更 好 阳 光 的 少 年 会 更 显 得 帅 气 哦 心 理 贴 士 2: 提 高 适 应 环 境 的 能 力 我 们 必 须 适 应 大 学 的 节 奏, 以 上 提 到 的 水 土 不 服 和 学 渣 现 象 也 是 环 境 适 应 能 力 差 的 体 现, 适 应 环 境, 首 先, 我 觉 得 你 得 去 了 解 新 的 环 境, 大 学 的 环 境 宽 松, 自 由 度 高, 节 奏 快 而 且 竞 争 压 力 更 大, 这 是 我 们 必 须 得 认 识 到 的, 提 高 适 应 能 力, 更 需 要 适 应 于 大 学 的 生 活 规 律, 给 自 己 安 排 好 生 活 的 规 划, 可 以 是 短 期 的, 也 可 以 是 长 期 的 目 标, 有 一 个 正 确 的 学 习 规 律 才 能 更 好 地 跟 上 大 学 学 习 的 脚 步 另 外, 我 们 不 能 拖 沓 完 成 作 业 以 后, 我 们 会 有 更 多 自 由 安 排 的 时 间, 这 时 我 们 不 妨 找 些 有 趣 的 课 外 节 目, 比 如, 约 上 基 友 ( 当 然, 指 的 是 没 有 妹 子 的 屌 丝 同 胞 们 ) 去 操 场 打 打 球, 去 桌 游 吧 玩 玩 桌 游, 在 放 松 之 余, 我 们 能 更 好 地 找 到 大 学 的 规 律, 适 应 大 学 生 活, 那 么, 你 会 把 美 丽 的 浙 大 当 成 第 二 故 乡, 也 会 从 曾 经 的 学 渣, 成 为 了 不 起 的 大 神 了 吧! 心 理 贴 士 3: 转 变 观 念 观 念 的 陈 旧 保 守, 认 知 上 的 无 知 是 心 理 问 题 不 能 得 到 很 好 解 决 的 首 要 原 因 每 个 人 心 中 都 有 自 己 的 苦 恼, 合 理 的 宣 泄 和 倾 述 会 让 我 们 得 到 身 心 上 的 放 松, 讲 出 自 己 的 故 事 需 要 勇 气, 所 以, 我 们 也 需 要 找 一 个 合 适 的, 能 够 信 赖 得 倾 述 对 象, 可 以 是 室 友 啊, 基 友 啊, 好 朋 友, 当 然 父 母 和 我 们 的 心 理 咨 询 老 师 也 都 是 可 以 信 赖 的 倾 述 对 象 啊, 如 果 碍 于 面 子 不 好 意 思 当 面 说, 也 可 以 采 取 书 信 的 方 式 来 倾 述, 总 之, 当 你 感 觉 郁 闷 到 爆 的 时 候, 去 找 个 人 倾 述 吧, 或 是 嚎 啕 大 哭, 或 是 促 膝 长 谈 都 是 我 们 克 服 心 理 障 碍 的 一 步 啊! 心 理 贴 士 4: 学 习 与 人 交 往 和 爱 的 艺 术 失 恋 了 怎 么 办? 其 实 很 多 身 边 的 人 或 者 说 自 己 也 都 会 有 在 和 其 他 人 交 往 上 的 挫 折, 每 一 段 感 情 都 有 不 同 的 故 事, 但 我 们 得 学 会 交 往 的 准 则 吧, 无 论 是 爱 情 或 者 是 友 情, 交 往 的 双 方 都 是 需 要 自 己 的 空 间 的, 在 交 往 的 过 程 中 我 们 不 能 要 求 的 过 多, 多 站 在 对 方 的 角 度 为 他 ( 她 ) 考 虑, 记 得 我 们 的 心 理 学 老 师 说 过, 其 实 真 正 的 爱 情 是 付 出, 心 甘 情 愿 地 为 对 方 付 出, 不 追 求 回 报, 即 使 他 ( 她 ) 伤 害 了 你, 你 也 能 将 这 些 记 在 沙 子 上, 一 笑 而 过 如 果 真 的 有 一 天 感 情 无 法 挽 回 了, 那 么 好 聚 好 散 呗, 无 法 走 到 最 后, 也 许 对 方 不 是 命 中 注 定 得 那 一 位 吧! 觉 得 自 己 受 伤 了, 好 啊, 那 就 找 个 没 人 的 地 方, 尽 情 发 泄, 某 一 失 恋 的 屌 丝, 绕 着 400 米 的 操 场 跑 了 20 圈 后, 表 示, 算 了, 没 力 气 恨 了 心 理 贴 士 5: 积 极 参 加 各 种 活 动 与 其 在 寝 室 里 抱 着 电 脑 一 边 长 吁 短 叹 地 打 着 无 聊 的 游 戏, 感 叹 大 学 生 活 的 枯 燥 无 聊, 不 如 走 出 宅 这 个 世 界 吧, 来 参 加 各 种 各 样 的 活 动 啊, 我 们 学 校 的 各 个 社 团 每 学 期 都 会 有 大 量 的 活 动 哦, 当 你 闲 着 无 聊 的 时 候, 不 妨 听 听 心 理 健 康 协 会 的 内 训 沙 龙, 去 参 加 社 团 的 演 出 啥 的 吧, 参 加 活 动, 不 仅 体 验 到 了 生 活 的 多 姿 多 彩, 认 识 到 了 各 种 各 样 得 同 龄 人, 也 学 到 了 很 多 宅 学 不 到 得 知 识 哦, 一 个 充 实 的 生 活 会 让 我 们 感 觉 到 生 活 的 美 妙, 让 烦 心 的 事 儿 啊, 都 悄 悄 溜 走 心 理 贴 士 6: 主 动 求 助 每 个 人 都 会 碰 到 暂 时 解 决 不 了 的 问 题, 当 局 者 迷, 旁 观 者 清, 所 以 此 时 最 好 能 够 主 动 求 助 身 边 的 人 : 父 母 亲 人 朋 友 老 师 同 学 或 者 是 学 校 的 心 理 咨 询 师, 一 人 计 短, 两 人 计 长, 面 对 的 问 题 就 能 思 考 得 更 周 全 了

7 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 心 理 百 科 07 心 理 状 态 的 自 我 调 节 1. 学 会 宣 泄 当 人 的 心 理 处 于 压 抑 烦 恼 和 不 快 时, 需 要 有 人 倾 诉, 有 节 制 地 发 泄, 把 闷 在 心 里 的 苦 恼 统 统 倒 出 来, 这 是 保 持 心 理 健 康 所 必 须 的 宣 泄 对 于 抚 慰 一 个 人 的 心 灵 创 伤, 是 一 种 极 为 有 益 的 调 节 剂 你 有 内 心 矛 盾 悲 伤 和 痛 苦 时, 不 妨 向 你 的 朋 友 统 统 倾 吐 出 来, 这 样 就 感 到 好 像 去 掉 了 一 个 沉 重 的 包 袱, 心 里 就 会 觉 得 轻 松 许 多, 还 可 以 从 朋 友 的 劝 告 中 得 到 安 慰 与 支 持 可 见, 宣 泄 不 仅 是 人 摆 脱 恶 劣 心 境 的 必 要 手 段, 也 可 以 强 化 人 们 战 胜 困 难 的 信 心 和 勇 气 2. 学 会 转 移 注 意 当 遇 到 烦 心 事 时, 要 及 时 摆 脱 精 神 负 担, 可 以 把 精 力 转 移 到 学 习 中 去 或 投 入 到 应 该 干 的 事 情 上 去, 使 沉 重 的 心 情 得 到 放 松, 自 己 也 就 不 再 陷 于 烦 恼 之 中 用 新 的 生 活, 淡 化 过 去 遭 受 的 挫 折, 以 求 得 心 理 上 的 平 衡 人 在 空 闲 无 聊 时 烦 恼 最 多, 而 且 会 让 人 东 想 西 想, 产 生 一 些 令 人 不 可 理 解 的 念 头 繁 忙 会 使 人 感 到 充 实, 多 读 书 读 好 书 是 一 种 极 为 重 要 的 解 脱 方 法, 它 能 转 移 人 的 思 想, 带 你 进 入 另 一 个 天 地, 冲 淡 你 的 烦 恼 一 个 嗜 读 的 人, 读 到 一 本 好 书, 会 感 到 心 旷 神 怡, 天 地 开 阔, 从 中 感 到 极 大 的 乐 趣, 哪 还 有 闲 心 关 注 烦 恼 3. 不 推 测 别 人 对 你 的 评 价 神 经 过 敏 的 人, 总 觉 得 时 时 处 处 都 有 人 注 意 着 他, 认 为 别 人 在 和 他 作 对 过 不 去 ; 把 小 事 看 得 过 于 重 大, 常 过 多 地 考 虑 自 己 的 状 况, 不 能 设 身 处 地 地 去 想 想 别 人, 尊 重 别 人, 也 不 能 融 洽 地 与 别 人 相 处 ; 爱 斤 斤 计 较, 易 于 受 自 己 的 感 觉 所 扰 乱, 于 是 烦 闷 愁 苦 也 常 常 伴 随 其 身 事 实 上, 每 个 人 都 有 自 己 的 优 劣 势, 都 有 自 己 存 在 的 价 值, 在 听 到 别 人 的 评 价 后, 对 肯 定 表 示 感 谢, 对 批 评 有 则 改 之, 无 则 加 勉 4. 改 善 睡 眠 要 想 改 善 睡 眠, 首 先 要 养 成 良 好 的 睡 眠 习 惯, 注 意 生 活 有 规 律 晚 饭 不 宜 过 饱, 临 睡 前 不 要 进 食, 不 饮 用 具 有 兴 奋 作 用 的 饮 料, 不 要 进 行 大 运 动 量 的 体 育 锻 炼, 不 听 节 奏 感 太 强 的 音 乐 等, 不 在 睡 觉 前 思 索 太 多 烦 心 事 睡 眠 是 一 个 自 然 过 程, 是 生 理 现 象, 是 由 生 物 钟 决 定 的 本 能 现 象, 人 为 的 努 力 不 但 无 法 奏 效, 而 且 越 是 为 入 睡 焦 虑, 大 脑 皮 层 越 兴 奋, 越 难 以 入 睡 顺 从 自 然, 不 要 强 迫 自 己 赶 快 入 睡 当 然, 你 也 可 以 通 过 冥 想 放 松 和 自 我 催 眠 来 帮 助 自 己 比 较 轻 松 进 入 睡 眠 状 态 5. 参 加 体 力 劳 动 和 体 育 运 动 肌 肉 饥 饿 是 危 害 现 代 人 健 康 的 祸 根 因 为 运 动 过 少, 血 液 在 内 脏 器 官 淤 滞, 脑 细 胞 得 不 到 充 足 的 血 液 和 氧 气 供 应, 容 易 出 现 疲 劳, 感 到 头 昏 脑 胀, 脑 子 反 应 差, 脑 的 工 作 效 率 降 低 体 力 活 动 时, 与 肌 肉 运 动 有 关 的 脑 细 胞 处 在 兴 奋 状 态, 使 大 脑 皮 层 管 理 思 维 的 部 分 得 到 了 休 息, 有 利 于 缓 解 脑 力 疲 劳 活 动 时 愉 快 的 情 绪 又 对 消 除 大 脑 和 身 体 疲 劳 恢 复 脑 的 工 作 效 率 起 着 良 好 作 用 每 天 适 量 的 体 力 活 动, 还 能 促 进 良 好 的 睡 眠, 提 高 机 体 的 免 疫 功 能, 增 强 心 肌 的 肌 肉 和 功 能, 加 快 血 液 流 速, 从 而 大 大 改 善 大 脑 心 脏 本 身 和 全 身 的 血 液 循 环, 促 进 消 化 器 官 功 能, 加 快 新 陈 代 谢 的 进 行, 使 体 质 健 壮, 精 力 充 沛, 除 了 体 力 劳 动 以 外, 改 善 情 绪 常 用 的 体 育 锻 炼 项 目 有 : 打 太 极 拳 按 摩 散 步 慢 跑, 以 及 登 山 游 泳 划 船 等 6. 放 松 训 练 人 的 情 绪 状 态 与 肌 肉 活 动 之 间 有 着 密 切 联 系 在 神 经 系 统 的 作 用 下, 情 绪 和 肌 肉 存 在 着 互 为 因 果 的 关 系 当 情 绪 紧 张 时, 会 使 肌 肉 紧 绷 绷 紧 的 肌 肉 又 会 通 过 神 经 系 统 的 作 用 导 致 情 绪 的 紧 张 如 能 主 动 地 使 肌 肉 放 松, 便 会 使 紧 张 的 情 绪 得 到 缓 解 靠 在 沙 发 上 或 者 躺 在 床 上, 全 身 各 部 位 处 于 舒 适 状 态, 双 臂 自 然 下 垂 或 搁 置 在 沙 发 扶 手 上 想 象 自 己 处 于 令 人 轻 松 的 情 境 中, 例 如, 在 一 个 风 和 日 丽 的 早 晨, 我 坐 在 沙 摊 边, 树 阴 下, 达 到 一 种 安 静 平 和 的 状 态, 并 用 意 念 引 导 自 己 依 此 放 松 头 面 部 颈 肩 背 前 臂 腹 及 下 肢, 重 点 强 调 面 部 肌 肉 放 松 每 日 一 次, 每 次 分 钟 一 般 6-8 次 即 可 学 会 放 松, 直 至 运 用 自 如

8 08 趣 味 心 理 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 心 理 漫 画 趣 味 心 理 测 试 : 学 习 倾 向 题 目 : 你 看 到 公 共 汽 车 这 四 个 字, 第 一 个 会 联 想 到 什 么? A 交 通 工 具 B 车 票 C 上 班 下 班 的 情 景 D 过 站 不 停 冒 黑 烟 向 日 葵 的 幸 福, 就 是 每 天 冲 着 太 阳 微 笑 感 谢 那 个 平 凡 的 却 了 不 起 的 自 己 和 那 些 不 完 美 但 美 好 的 人 和 事 种 下 梦 想! 然 后, 不 离 不 弃 解 析 : 选 择 A: 交 通 工 具 你 是 个 对 事 务 观 念 有 着 传 统 经 验 反 应 的 人, 就 是 说 你 是 个 思 想 比 较 古 板 保 守 的 人 你 很 喜 欢 遵 守 传 统 的 思 考 方 式 和 经 验, 也 就 是 说 你 不 喜 欢 动 脑 筋 去 想 新 的 事 物, 或 者 去 创 造 新 的 概 念 因 此, 你 最 好 不 要 去 搞 艺 术, 否 则 顶 多 只 是 抄 袭 别 人 的 作 品 度 日 你 应 该 去 投 入 不 需 要 考 创 思 的 科 目, 像 是 英 文 国 文 历 史 地 理 等 可 以 汲 取 古 人 经 验 的 科 目, 这 样 你 才 不 会 白 读 选 择 B: 车 票 你 是 个 对 事 物 的 本 质 比 较 关 心 的 人, 像 你 这 种 人 对 抽 象 的 概 念 有 很 强 的 感 受 力, 也 很 喜 欢 以 思 考 的 方 式 去 探 索 事 物 的 本 质 所 以, 你 很 适 合 去 学 习 哲 学 神 学 方 面 的 科 目, 对 于 文 学 方 面 的 思 索, 你 应 该 也 可 胜 任 所 以, 你 如 果 在 数 学 或 是 背 诵 方 面 的 科 目 成 绩 不 是 很 理 想, 你 也 不 要 在 意, 因 为 你 的 天 赋 是 在 其 它 方 面, 千 万 不 要 妄 自 菲 薄! 选 择 C: 上 班 下 班 的 情 景 你 是 个 很 注 重 学 习 过 程 的 人, 不 喜 欢 单 调 死 背 的 学 习 方 式, 最 好 是 能 寓 教 于 乐, 从 玩 乐 中 学 习 所 以, 你 绝 对 不 要 逼 自 己 以 填 鸭 的 方 式 来 学 东 西, 更 不 要 和 别 人 比 较 成 绩 学 习 的 成 果 到 底 是 否 真 的 就 代 表 一 个 人 的 学 习 效 益, 这 是 很 难 讲 的, 而 你 是 真 的 在 求 知 的 人, 不 是 只 注 重 成 绩 的 人 因 此, 奉 劝 你 最 好 去 发 展 自 己 求 真 的 精 神, 不 要 成 为 现 代 科 举 制 度 下 的 考 鸭 选 择 D: 过 站 不 停 冒 黑 烟 你 是 个 很 喜 欢 逻 辑 推 论 的 人, 而 且 是 对 客 观 理 性 的 事 实 比 较 有 兴 趣, 所 以 你 很 适 合 去 学 习 有 关 推 论 的 学 科, 像 是 数 学 哲 学 物 理 化 学 等 科 目 你 不 但 是 擅 于 思 考, 而 且 有 很 强 的 推 理 能 力, 因 此 你 不 要 强 迫 自 己 去 死 背 东 西 如 果 你 能 善 于 运 用 联 想 推 想 的 能 力, 相 信 你 也 可 以 很 有 效 地 习 记 忆 性 的 科 目

9 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 心 理 电 影 09 心 灵 捕 手 剧 情 简 介 : 麻 省 理 工 学 院 著 名 的 数 学 教 授, 在 他 系 上 的 公 布 栏 写 下 一 道 他 觉 得 十 分 困 难 的 题 目, 希 望 他 那 些 杰 出 的 学 生 能 解 开 答 案, 可 是 却 无 人 能 解 结 果 一 个 年 轻 的 清 洁 工 却 在 打 扫 卫 生 时, 发 现 了 这 道 数 学 题 并 轻 易 的 解 开 这 个 难 题 这 引 起 了 教 授 的 注 意, 从 此 改 变 了 这 位 匿 名 天 才 而 从 未 上 过 大 学 的 清 洁 工 的 命 运 这 个 电 影 经 典 台 词 : 所 以 问 你 艺 术, 你 可 能 会 提 出 艺 术 书 籍 中 的 粗 浅 论 调, 有 关 米 开 朗 基 罗, 你 知 道 很 多, 他 的 政 治 抱 负 他 和 教 皇 的 性 向 他 的 所 有 作 品, 对 吗? 但 你 不 知 道 西 斯 汀 教 堂 的 气 味, 你 从 没 站 在 那 儿 观 赏 过 天 花 板, 我 看 过 如 果 我 问 关 于 女 人 的 事, 你 八 成 会 说 出 个 人 偏 好 的 谬 论, 你 可 能 上 过 几 次 床, 但 你 说 不 出 在 女 人 身 旁 醒 来 很 幸 福 的 滋 味 问 战 争, 你 会 说 莎 士 比 亚 的 话 共 赴 战 场, 亲 爱 的 朋 友, 但 你 从 没 接 近 过 战 争, 从 没 有 把 好 友 的 头 抱 在 膝 盖 上, 看 着 他 吐 出 最 后 一 口 气 可 能 是 下 一 个 世 纪 的 爱 因 斯 坦 的 年 轻 人 叫 威 尔, 他 聪 明 绝 顶 却 叛 逆 不 羁, 到 处 打 架 滋 事, 并 被 少 年 法 庭 宣 判 送 进 少 年 看 护 所 经 过 数 学 教 授 的 保 释 并 向 法 官 求 情, 才 让 他 免 受 牢 狱 之 灾 虽 然 教 授 希 望 威 尔 能 够 重 拾 自 己 的 人 生 目 标, 而 用 尽 方 法 来 打 开 他 的 心 结, 但 是 许 多 被 教 授 请 来 为 威 尔 做 心 理 辅 导 的 心 理 学 家, 都 被 这 个 自 负 的 有 着 惊 人 的 高 智 商 的 小 子 洞 悉 其 心 理, 反 被 威 尔 羞 辱 攻 击, 而 纷 纷 宣 告 威 尔 已 无 药 可 救 教 授 在 无 计 可 施 的 情 况 下, 只 好 求 助 他 的 大 学 同 学 及 好 友 桑 恩 麦 克 奎 尔, 希 望 他 来 开 导 这 个 异 常 聪 明 而 又 前 途 迷 茫 的 年 轻 人, 而 这 位 受 人 仰 慕 的 心 理 学 家 能 做 到 吗? 他 能 开 导 这 个 前 途 汲 汲 可 危 的 年 轻 人, 能 帮 助 他 打 开 心 灵 拥 抱 生 命 吗? 片 中 的 女 主 角 密 妮 达 伊 尔 一 位 年 轻 美 丽 的 哈 佛 女 生, 吸 引 了 威 尔 的 全 部 视 线 究 竟 威 尔 在 众 人 的 帮 助 下 会 不 会 重 新 找 回 自 己 的 生 活 呢? 桑 恩 在 整 个 治 疗 过 程 中 帮 助 和 医 治 了 威 尔, 其 实 在 俩 人 的 互 动 中, 也 受 到 威 尔 的 影 响, 同 时 也 修 复 了 自 己 的 创 伤 有 一 些 描 述 来 比 喻 双 方 的 关 系 : 来 访 者 / 咨 询 师 ; 受 导 者 / 辅 导 者 ; 病 人 / 治 疗 师 ; 患 者 / 医 生 等, 有 一 位 大 师 用 旅 途 的 伙 伴 来 称 呼 这 样 的 关 系 电 影 评 析 : 面 对 个 体 自 己 的 时 候, 我 们 缺 少 对 自 己 的 诉 求, 而 将 注 意 力 和 暴 力 转 嫁 于 他 人, 寻 求 心 理 平 衡 这 是 每 个 人 都 会 在 现 实 生 活 中 遇 到 的 内 心 的 挣 扎 一 个 聪 明 绝 顶 的 年 轻 人, 但 是 心 里 却 怀 藏 着 躲 避 与 自 卑 的 克 制 他 冠 冕 堂 皇 自 己 的 所 作 所 为, 他 不 畏 惧 任 何 一 个 阻 拦 在 他 人 生 路 上 的 人 和 事 件, 他 藐 视 才 华 可 以 为 他 带 来 的 成 功 和 希 望, 他 渴 望 归 真 我 期 待 我 的 人 生 中 也 拥 有 这 样 的 一 种 豁 然 开 朗, 让 我 不 再 迷 茫 不 再 不 安 那 句 这 不 是 你 的 错 让 我 顿 悟 : 不 必 自 责, 这 个 世 界 总 有 对 不 起 你 的 时 候, 这 让 你 好 像 除 了 防 御 之 外 再 也 做 不 出 来 任 何 动 作 不 知 道 我 们 到 底 要 体 验 多 少 才 能 懂 得 一 个 很 简 单 的 道 理, 不 知 道 要 过 多 久 要 靠 多 少 机 缘 巧 合, 才 能 有 一 个 人 对 我 说 :it's not you

10 10 心 理 书 籍 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 直 面 内 心 的 恐 惧 内 容 简 介 作 者 弗 里 兹 李 曼 以 地 球 的 行 星 运 转 原 理 自 转 公 转 向 心 力 和 离 心 力 为 模 式, 分 类 出 四 种 恐 惧 的 原 型 : 害 怕 把 自 己 交 出 去 害 怕 做 自 己 害 怕 改 变 以 及 害 怕 既 定 的 规 律 由 这 四 种 恐 惧 原 型 为 出 发 点, 书 中 分 类 出 四 种 与 之 对 等 的 人 格 类 型 精 神 分 裂 忧 郁 强 迫 和 歇 斯 底 里 人 格 每 一 章 都 以 理 论 为 开 端, 从 情 感 侵 略 性 环 境 的 角 度, 并 辅 以 他 行 医 多 年 搜 集 到 的 真 实 故 事, 微 视 每 种 人 格 的 心 理 冲 突 运 作 机 制, 及 其 行 为 表 征 进 而 深 入 患 者 自 幼 及 成 长 的 环 境 因 素, 用 重 新 建 构 的 方 式, 恢 复 支 离 破 碎 的 原 始 经 验, 给 患 者 以 治 疗 本 书 摘 录 有 时 候 我 们 为 什 么 会 莫 名 害 怕? 在 人 群 中 也 会 觉 得 不 安 全? 那 正 是 恐 惧 在 我 们 的 内 心 结 着 厚 茧 它 源 自 每 个 人 的 童 年, 又 控 制 着 我 们 的 现 在 每 一 种 恐 惧 及 其 强 度 都 与 我 们 与 生 俱 来 的 性 情, 即 遗 传, 以 及 我 们 成 长 的 环 境 有 密 切 的 关 联 ; 换 言 之, 与 我 们 的 身 心 状 态 和 个 人 经 历 都 脱 离 不 了 干 系 内 心 有 着 怎 样 的 恐 惧 情 节, 必 定 有 一 个 形 成 的 背 景, 由 此 可 看 出 童 年 所 占 的 比 重 每 个 人 的 恐 惧 都 染 有 性 情 以 及 环 境 影 响 的 色 彩, 我 们 害 怕 的, 别 人 往 往 难 以 感 同 身 受 ; 他 人 视 为 理 所 当 然 者, 在 我 们 却 是 挥 之 不 去 的 阴 影 性 情 与 环 境, 家 庭 与 社 会, 都 有 可 能 成 为 培 养 恐 惧 的 温 床 受 过 干 扰, 必 须 忍 受 的 恐 惧 巨 大 又 频 繁, 则 恐 惧 原 型 将 攻 占 此 人 的 心 灵 害 怕 到 无 以 复 加 的 程 度, 或 持 续 的 时 间 很 长, 会 造 成 一 种 负 担, 也 是 一 种 病 态 最 严 重 者, 是 童 年 时 盘 踞 心 头 的 恐 惧, 因 为 幼 儿 尚 未 具 备 反 击 的 能 力 力 道 强 时 间 长 以 及 超 龄 的 恐 惧, 往 往 难 以 消 化, 会 造 成 儿 童 的 成 长 停 滞 不 前, 甚 至 退 化, 行 为 幼 稚, 相 继 出 现 其 他 症 状 一 个 孩 童 太 早 体 会 到 太 多 的 恐 惧, 稚 弱 的 他 无 力 面 对 一 波 又 一 波 的 恐 惧 浪 头, 必 须 仰 赖 外 界 的 协 助, 如 果 外 援 无 着, 他 孤 独 地 被 巨 大 的 恐 惧 感 所 淹 没, 会 造 成 人 格 创 伤 无 法 表 达 的 情 感 不 被 允 许 发 的 脾 气, 这 些 找 不 到 出 口 的 情 绪 不 仅 煎 熬 难 耐, 还 会 削 减 人 的 原 动 力, 变 得 被 动 懒 散, 压 抑 的 不 满 衍 生 成 新 的 心 理 障 碍 一 个 小 孩 也 难 免 会 有 痛 恨 怒 火 中 烧 和 妒 忌 的 时 候, 一 旦 这 些 情 绪 融 入 心 中, 变 成 忧 郁 的 背 景 原 因, 就 十 分 危 险 灰 心 丧 气 恨 与 忌, 这 些 我 们 不 得 不 克 制 的 感 觉, 使 得 我 们 长 大 后 忧 伤 消 沉, 被 击 垮 了 这 超 出 了 一 个 孩 子 的 承 受 能 力, 因 为 他 必 须 依 赖 大 人, 惶 恐 无 助, 根 本 不 可 能 自 由 抒 发 这 些 感 觉 只 有 当 小 孩 被 允 许 表 达 他 自 己 的 情 绪 和 愤 怒 时, 他 才 有 机 会 学 习 与 自 己 的 感 觉 相 处, 再 根 据 当 时 的 情 况 加 以 处 理, 或 者 设 法 让 那 种 情 况 不 复 存 在 唯 有 我 们 积 累 了 与 自 己 愤 怒 的 情 绪 相 处 的 经 验, 才 会 掌 握 妥 善 处 理 情 绪 的 方 法 ; 会 发 脾 气 是 一 种 能 力, 也 很 健 康, 属 于 自 我 价 值 人 格 尊 严 中 非 常 重 要 的 组 成 部 分, 同 时 也 是 一 种 很 健 康 的 自 负 忧 郁 人 格 者 的 低 估 自 我 价 值 其 实 来 自 深 植 心 中 的 胆 怯 和 压 抑 怒 气 害 怕 既 定 的 规 律 歇 斯 底 里 人 格 严 重 歇 斯 底 里 的 父 母 缺 乏 一 贯 的 教 育 方 式, 十 分 情 绪 化, 不 够 客 观, 小 孩 往 往 不 知 所 措, 永 远 不 清 楚 如 何 估 量 形 势, 他 们 阴 晴 不 定 的 性 格 搞 得 小 孩 诚 惶 诚 恐, 对 生 命 产 生 谬 误 的 期 待 歇 斯 底 里 的 父 母 让 他 们 的 孩 子 带 着 圆 凿 方 枘 的 态 度 踏 上 人 生 之 路, 孩 子 的 认 知 既 不 理 智 也 非 放 诸 四 海 皆 准, 日 后 只 会 让 孩 子 对 自 己 和 人 生 都 感 到 失 望 一 方 面 希 望 小 孩 黏 着 他 他 们, 一 旦 小 孩 有 所 要 求 变 成 负 担 要 他 们 负 起 责 任 时, 便 出 其 不 意 地 把 小 孩 弹 开 如 果 孩 子 知 道 自 己 的 问 题 何 在, 会 有 被 遗 弃 的 感 觉 作 者 简 介 弗 里 兹 李 曼 ( ) 心 理 学 家 及 心 理 分 析 专 家 慕 尼 黑 心 理 研 究 及 治 疗 研 究 所 ( 现 为 心 理 分 析 与 治 疗 学 院 ) 创 始 人 之 一, 该 处 心 理 分 析 讲 师, 同 时 是 心 理 治 疗 诊 所 的 开 业 医 师 因 为 在 心 理 分 析 上 成 就 斐 然, 成 为 美 国 纽 约 心 理 分 析 学 会 的 荣 誉 会 员

11 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 网 络 心 语 11 网 络 热 议 : 心 事 对 谁 说? 随 着 我 们 慢 慢 长 大, 我 们 有 了 越 来 越 多 的 心 事, 有 时 候 宁 愿 自 己 瞒 着 忍 着 也 不 愿 透 露 半 分, 怕 别 人 看 到 自 己 忧 愁 的 一 面 但 我 们 的 的 确 确 需 要 人 来 交 流 排 解, 一 起 解 决 生 命 道 路 上 的 坎 坷 当 你 有 心 事 的 时 候, 你 最 倾 向 于 对 谁 诉 说? 是 闺 蜜, 是 父 母, 是 老 师, 是 另 一 半, 还 是 看 看 网 友 们 是 怎 么 回 答 的 吧 寐 然 : 自 己 实 在 解 决 不 了 了, 痛 苦 迷 茫 到 极 点 了 才 会 去 找 其 他 人 倾 诉, 而 且 排 解 忧 愁 的 办 法 不 止 这 一 种, 所 以 这 种 事 情 不 是 很 容 易 就 能 确 定 下 来 的, 硬 要 说 的 话 还 是 找 个 不 认 识 的 网 友 比 较 合 适, 跟 素 不 相 识 的 人 讲 述 自 己 的 内 心 会 更 加 放 松 更 加 的 毫 无 保 留, 而 且 对 于 两 方 面 的 伤 害 也 是 很 少 的 _smiler_: 一 直 以 来 喜 欢 告 诉 妈 妈, 可 是 慢 慢 地 发 现 有 代 沟, 也 就 只 能 自 己 埋 在 心 里 其 实 有 不 少 我 可 以 选 择 倾 诉 的 对 象, 可 是 我 不 知 道 向 谁 说 我 的 烦 恼! 木 _ 乃 _ 伊 _: 我 有 时 候 也 会 想 要 自 己 忍 着, 就 反 省 一 下, 调 整 心 情, 如 果 实 在 不 能 排 解 的 话, 就 会 跟 爸 爸 讲, 毕 竟 他 比 我 早 来 到 世 界 上 那 么 多 年, 看 问 题 会 比 我 深 远 其 实 一 切 问 题 都 是 观 念 问 题, 纠 结 不 纠 结 也 就 是 一 转 瞬 的 事 寒 衣 调 1: 以 前 喜 欢 跟 妈 妈 说, 后 来 就 发 现 跟 谁 说 都 不 能 解 决 然 后 就 闷 在 肚 子 里 了 长 歌 x: 我 只 能 在 网 络 上 说 了 我 觉 得 即 使 我 有 爱 我 的 亲 人 会 积 极 听 我 诉 苦, 可 是 他 们 不 可 能 理 解 我 的 状 态 父 母 不 理 解 我 不 代 表 不 爱 我, 他 们 会 说 让 我 改 变 心 态 我 从 小 到 大 的 思 维 模 式 如 何 改 变? 对 现 实 中 任 何 人 倾 诉 他 们 即 使 是 好 心 但 始 终 是 应 付 媚 鏃 : 我 更 愿 意 和 我 的 日 记 谈 心, 它 的 守 口 如 瓶 仔 细 聆 听 是 我 最 喜 欢 它 的 原 因 house 月 落 下 : 真 正 的 心 事 谁 也 不 会 告 诉 偶 真 是 宅 男 : 我 的 心 事 都 不 知 道 跟 谁 去 讲, 倾 向 于 接 近 朋 友 之 类 的 ( 现 实 和 网 上 都 有 ), 一 般 女 的 为 主 吧, 有 好 人 卡 的 这 种 或 者 相 对 比 较 信 任 的 人 滚 几 把 吧 : 小 事 对 朋 友 说, 大 事 对 父 母 说 午 后 红 茶 life: 在 这 个 快 节 奏 的 时 代 几 个 人 愿 意 倾 听 别 人 的 心 事 当 然 咯, 我 还 是 有 我 的 倾 听 者 和 诉 说 者, 是 一 个 异 性 朋 友, 保 持 距 离 的 那 种, 但 是 可 以 诉 说 心 事 但 是, 我 觉 得 他 不 够 成 熟, 了 解 不 了 我 想 表 达 的 心 境 编 者 点 评 在 选 择 倾 诉 对 象 的 时 候, 很 多 人 都 选 择 了 妈 妈, 母 亲 在 一 个 人 的 人 生 道 路 上 无 疑 是 影 响 重 大 的 还 有 一 大 部 分 人 选 择 自 我 排 解, 通 过 写 日 记 之 类 的 方 法 达 到 减 压 的 目 的 现 在 日 渐 热 门 的 一 个 倾 诉 手 段 是 通 过 网 络 来 把 自 己 的 心 事 说 出 去, 面 对 陌 生 的 网 友 似 乎 大 家 更 放 得 开, 也 毫 无 顾 虑 其 实 不 要 忘 了, 当 遇 上 烦 心 事 时, 也 可 以 去 学 校 的 心 理 咨 询 中 心 与 咨 询 师 们 聊 聊 生 命 的 过 程 需 要 分 享 需 要 陪 伴, 相 信 这 会 让 你 感 觉 到 温 暖, 感 觉 到 力 量! 微 博 心 语 : 1. 所 谓 一 个 人 的 长 大, 也 便 是 敢 于 惨 烈 地 面 对 自 己 : 在 选 择 前, 有 一 张 真 诚 坚 定 的 脸 ; 在 选 择 后, 有 一 颗 绝 不 改 变 的 心 2. 出 发 之 前 永 远 是 梦 想, 上 路 后 永 远 是 挑 战 3. 人 不 可 以 把 钱 带 进 坟 墓, 但 钱 可 以 把 人 带 进 坟 墓 4. 一 个 人 的 成 长, 必 须 通 过 磨 练 有 时 候, 必 须 对 自 己 狠 一 次, 否 则 永 远 也 活 不 出 自 己

12 12 原 创 心 文 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 携 一 缕 清 风 翘 翘 错 薪, 言 刈 其 楚 之 子 于 归, 言 秣 其 马 题 记 常 常 在 清 晨 餐 后, 捧 一 本 诗 经, 靠 在 门 口 大 树 下 轻 吟 低 唱 伴 随 着 阳 光 渐 暖, 风 儿 常 不 经 意 把 书 翻 到 这 一 页 上, 顿 时 感 觉 有 一 阵 温 和 的 卫 国 之 风 拂 面 而 过, 再 吹 向 了 远 方 的 稻 野 荆 楚 我 想 起 了 : 我 们 都 是 诗 的 后 裔, 我 们 都 是 清 风 的 子 民 而 于 我, 更 是 个 在 清 风 中 成 长 的 人 清 风 在 我 的 生 命 里 熠 熠 闪 光 念 起 儿 时, 常 常 会 因 为 电 闪 雷 鸣 而 吓 得 紧 紧 钻 在 被 窝 里 那 时 什 么 都 不 懂, 只 觉 得 这 个 世 界 是 那 么 的 可 怕 可 一 待 天 晴, 窜 出 被 窝 睁 着 大 眼 睛 看 窗 外 乌 云 散 尽, 微 风 扫 着 江 畔, 嫩 叶 在 轻 轻 摇 曳, 湖 面 波 光 粼 粼 哪 还 有 可 怕 什 么 的! 满 怀 童 心 的 我 早 已 忘 了 昨 晚 的 种 种 不 安, 欢 快 地 出 门 去, 只 愿 与 燕 同 舞, 共 欢 人 间 渐 渐 成 长, 渐 渐 承 担 越 来 越 沉 的 书 包 里, 负 载 了 太 多 的 疲 惫 与 不 堪 我 不 得 不 挥 手 告 别 了 童 年, 但 我 始 终 保 持 着 一 颗 平 静 的 心 于 是 每 每 周 末, 我 总 强 使 自 己 停 下 手 中 的 笔, 把 自 己 推 出 门, 在 清 风 中 泡 一 泡 而 那 时, 我 顿 时 会 觉 得 人 生 是 那 般 静 好 我 明 白 了 我 不 能 放 弃 我 的 梦 想, 不 能 停 下 追 逐 清 风 的 脚 步 鲜 红 的 成 绩 触 动 着 身 边 一 根 根 幼 小 的 神 经, 有 人 哭, 有 人 笑 而 很 荣 幸, 我 有 清 风 在 我 的 生 命 里 流 淌, 让 我 知 道 一 时 的 成 败 是 那 么 的 无 足 轻 重 在 人 间, 清 风 从 不 为 一 时 的 成 败 而 驻 足, 只 管 徐 徐 地 吹 千 年 来, 它 吹 过 大 江 南 北, 红 了 江 花, 绿 了 江 水, 生 生 不 息 于 是 我 告 诉 自 己, 今 后 只 要 顺 着 预 定 的 轨 迹 走 下 去 就 好, 用 心 付 出, 此 后 便 再 不 论 得 失 了 于 是 我 简 单 而 快 乐 地 学 习 着, 享 受 着 这 份 岁 月 静 好 或 许 人 总 是 会 成 熟 的, 而 成 熟 的 定 义 就 是 看 透 了 社 会 成 年 之 后, 我 竟 看 见 了 这 世 上 有 很 多 清 风 吹 不 到 的 地 方 在 物 欲 横 流 的 社 会 里, 试 问 谁 能 独 安? 当 归 去 来 兮 化 为 史 事, 我 知 道 我 们 还 是 该 回 到 清 风 的 怀 抱 我 追 逐 清 风, 它 是 那 样 辽 阔 而 真 实, 那 无 穷 的 真 理, 让 我 苦 苦 地 求 索 追 随 ; 我 追 逐 清 风, 它 是 那 样 的 自 由 而 宁 静, 那 美 丽 的 姿 态, 让 我 的 心 灵 沉 醉 栖 息 此 次 的 执 着, 我 当 是 无 怨 无 尤 就 这 样, 清 风 闪 烁 在 我 记 忆 的 时 光 碎 片 里, 亦 在 我 此 生 披 星 戴 月 的 路 途 上 文 / 王 深 江 ( 求 是 学 院 2011 级 ) 闲 思 小 雨 时 时 作, 幽 花 续 续 红 新 蝉 落 庭 树, 痴 燕 集 屏 风 傍 枕 抛 书 卷, 临 池 下 钓 筒 闲 中 有 真 乐, 那 得 叹 途 穷 陆 游 原 创 心 文 板 块 来 稿 请 投 至 @qq.com 原 创 心 文 主 题 敬 请 关 注 浙 大 心 协 人 人 主 页

13 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 咨 询 师 手 记 13 [ 故 事 ] 我 只 是 一 名 穷 人 家 的 大 学 生 我 是 一 名 穷 人 家 的 大 学 生, 所 以 不 仅 要 努 力 学 习 而 且 也 要 想 办 法 解 决 自 己 的 学 费 和 生 活 费, 为 家 人 减 轻 分 担 2011 年 7 月 10 上 午 11 点 30 分 钟, 等 放 假 了 去 趟 深 圳, 那 已 经 是 早 就 打 算 好 了 的 不 成 文 的 计 划 本 来 昨 天 就 走 的, 可 不 舍 得 一 些 事 今 早 醒 得 较 晚, 因 为 最 近 一 直 都 睡 不 好 到 车 站 想 买 下 午 的 票 的, 可 都 没 有 了, 只 有 11:30 的, 于 是 匆 匆 忙 忙 地 跑 回 宿 舍 拿 了 两 套 衣 服, 当 我 回 来 时, 正 好 赶 得 上 最 后 一 张 票 接 过 手 中 的 装 食 物 的 袋 子, 我 走 了! 简 单 而 复 杂, 没 有 像 离 别 的 车 站 那 么 伤 感 我 挥 挥 手, 没 有 回 头, 自 以 为 是 的 潇 洒 的 告 别 手 势, 其 实 是 心 中 艰 难 不 舍 的 记 号! 在 别 人 简 单 的 祝 福 中 离 开 了 学 校 驶 向 了 貌 似 天 堂 的 深 圳 我 说 她 是 天 堂, 并 不 只 因 为 她 有 多 好, 而 是 因 为 去 的 人 太 多 了, 所 以 也 就 成 了 天 堂 记 得 在 一 篇 幽 默 的 散 文 里 看 到 过 : 听 到 了 乌 托 邦 的 声 音 后, 人 们 争 先 恐 后 地 挤 进 天 堂 的 大 门, 随 着 身 后 的 大 门 轰 然 关 上 时, 却 发 现 自 己 已 经 在 了 地 狱 我 曾 笑 着 那 些 人 无 知 幼 稚, 可 现 在 想 想, 自 己 在 不 知 不 觉 中 也 成 为 了 主 角 最 近 心 情 都 不 是 很 好, 总 是 莫 名 的 不 好, 所 谓 的 莫 名 就 是 难 以 言 表 的 那 种 吧! 想 跟 朋 友 说 说, 可 终 究 都 没 有 开 口, 并 不 是 说 没 有 这 样 一 个 心 与 心 交 换 的 朋 友, 也 不 是 说 我 在 磨 练 自 己 的 坚 强, 而 是 不 想 让 别 人 替 我 分 担 罢 了 去 年 也 是 差 不 多 这 个 时 候 吧! 我 去 了 广 东 中 山, 去 了 半 个 月 就 回 来 了, 因 为 没 工 作 所 以 白 白 花 费 了 我 五 六 百 块 钱 在 回 来 的 列 车 上, 我 眼 角 湿 湿 的, 当 时 我 也 发 表 了 条 说 说, 有 好 多 朋 友 和 同 学 都 很 关 心, 现 在 翻 回 来 看 看, 依 然 很 感 动! 我 只 是 穷 人 家 的 孩 子, 没 有 城 里 人 高 贵 的 气 质, 没 有 城 里 人 好 看 的 容 颜, 没 有 城 里 人 花 钱 时 的 洒 脱 出 手 时 的 大 方, 没 有 城 里 人 之 间 谈 论 的 名 牌, 没 有 城 里 人 那 些 前 卫 的 东 西 对 于 城 里 人 那 潮 流 时 尚 的 事 物 一 无 所 知 可 我 有 城 里 人 所 没 有 的 朴 素 品 质, 懂 得 什 么 是 心 灵 美 才 是 真 的 美 ; 懂 得 勤 俭 节 约 懂 得 怎 样 做 才 能 更 多 地 减 少 父 母 亲 肩 上 那 沉 重 的 负 担 ; 懂 得 只 有 亲 人 才 是 无 可 替 代 的 人 穷 志 不 短, 没 有 志 气 的 人 比 乞 丐 还 可 悲 每 一 个 穷 人 都 希 望 自 己 的 贫 穷 只 是 暂 时 的, 因 为 富 人 大 多 是 从 穷 人 堆 里 走 出 来 的 如 果, 穷 到 骨 子 里, 谁 也 没 办 法 救 你 穷 人 家 的 孩 子 始 终 要 坚 持, 要 学 会 忍 受, 乐 观 的 看 待 生 活, 那 颗 小 小 受 创 的 心 灵 有 谁 会 去 呵 护 呢? 一 切 的 一 切 唯 有 靠 自 己 付 出 的 始 终 比 有 钱 人 多 了 几 倍 汗 水, 在 无 尽 的 黑 夜 里 流 下 了 多 少 辛 酸 泪 水 要 从 一 个 小 小 的 平 台 走 上 一 个 华 丽 的 舞 台 穷 人 家 的 孩 子 必 须 忍 受 别 人 异 样 的 眼 光, 任 由 刺 骨 的 风 雪 吹 打, 顶 着 炎 炎 夏 日 埋 头 苦 干 把 一 切 的 苦 难 踩 平 化 作 脚 下 走 过 的 路 终 有 一 天, 梦 想 一 定 会 实 现, 穷 不 会 是 一 辈 子 痛 苦 地 流 泪 是 怯 懦 的 宣 泄, 高 兴 地 流 泪 是 勇 敢 的 宣 言 而 我 就 是 这 两 者 的 统 一, 或 是 怯 懦 的 勇 敢, 或 是 勇 敢 的 怯 懦! 我 喜 欢 在 奔 跑 中 前 进, 即 使 是 三 步 退 两 步 讨 厌 安 安 分 分 的 没 有 惊 涛 骇 浪 的 生 活, 人 生 如 同 手 中 的 指 纹, 即 使 复 杂 而 没 有 头 绪, 但 始 终 都 是 掌 握 在 我 们 手 中 ( 作 者 : 凡 少, 转 自 短 文 学 网, 有 删 减 ) [ 编 者 感 悟 ] 不 知 是 我 们 的 错 还 是 社 会 的 错, 穷 这 个 字 眼 总 好 像 带 着 某 种 关 乎 人 格 评 判 的 含 义 大 学 生 许 许 多 多 的 心 事 中 也 脱 离 不 了 钱 的 因 素 金 钱 能 决 定 灵 魂 的 贵 贱 吗? 这 篇 文 章 实 属 较 为 励 志 的 一 篇, 展 现 了 作 者 想 要 摆 脱 贫 困, 超 越 自 我, 成 为 更 强 大 的 存 在 这 样 的 决 心 和 信 心 作 者 能 意 识 到 人 穷 志 不 能 穷, 愿 意 与 命 运 作 战, 这 样 的 精 神 也 将 成 为 许 多 人 的 榜 样 但 从 某 种 程 度 来 说, 作 者 在 穷 上 感 受 到 的 压 力 也 来 源 于 他 自 己 字 里 行 间 透 出 他 对 穷 的 排 斥, 固 执 地 不 要 向 朋 友 求 助 穷 人 没 有 城 里 人 高 贵 的 气 质, 穷 人 和 有 钱 人 就 不 是 站 在 同 一 起 跑 线 上, 穷 人 必 须 忍 受 别 人 异 样 的 眼 光, 我 认 为 这 些 看 法 不 全 对 贵 族 有 贵 族 的 奢 靡, 野 孩 子 有 野 孩 子 的 朝 气 所 谓 高 贵, 所 谓 成 功 不 过 是 你 躯 壳 下 美 丽 的 心 所 以, 这 一 切 不 会 成 为 我 们 的 烦 恼!

14 14 心 有 千 千 结 心 语 飞 扬 2013 年 3 月 性 格 极 其 内 向 怎 么 办? 案 例 : 我 的 性 格 极 其 内 向, 有 多 内 向 呢? 举 两 个 例 子 第 一, 我 二 十 岁 时, 打 吊 瓶, 结 果 过 敏 了, 我 难 受 得 要 死, 都 感 觉 到 了 死 亡 的 恐 惧 了, 也 不 愿 意 喊 护 士, 其 实 我 自 己 把 针 拔 下 来 可 行, 但 也 没 拔, 屋 子 里 还 有 一 个 人 也 在 吊 瓶, 我 也 和 他 没 说, 最 后 是 我 妈 来 了, 招 呼 护 士, 然 后 给 我 打 了 抗 过 敏 的 药, 才 捡 回 了 一 条 小 命 ~ 第 二, 也 是 二 十 岁 的 时 候, 我 妈 的 朋 友 的 丈 夫 是 厂 长, 要 在 电 话 里 和 我 说 几 句 话, 我 当 时 没 上 学, 但 我 就 跑 到 厕 所 里 把 自 己 锁 在 了 里 面 了, 我 爸 叫 我 我 也 不 开 门 我 曾 问 过 教 过 我 很 多 课 的 一 位 新 东 方 老 师, 我 这 性 格 怎 么 办, 他 说 : 我 也 不 知 道, 你 太 内 向 了, 你 看 我 天 生 就 这 样 ( 指 外 向 ), 别 的 老 师 在 那 吃 饭 呢, 我 先 吃 完 了, 就 会 指 着 他 们 说 : 给 我 好 好 吃 啊! ( 提 问 人 : 刘 Star) 咨 询 师 的 回 答 先 讲 个 故 事, 我 自 己 编 的 当 你 和 我 们 都 还 是 人 猿 的 时 候, 出 现 了 最 原 始 的 社 会 分 工 那 些 孔 武 有 力 的 人 猿, 都 被 派 去 狩 猎 了 狩 猎 是 一 个 系 统 工 程, 它 们 需 要 彼 此 不 断 交 流, 猎 物 跑 这 边 了, 猎 物 跑 那 边 了, 有 危 险 啦, 需 要 支 援 啦, 等 等 这 个 时 候, 会 大 声 嚷 嚷, 就 变 成 了 一 种 优 势 这 些 打 猎 的 猿 人 呢, 都 变 成 了 外 向 的 人 因 为 狩 猎 是 很 危 险 的, 动 不 动 就 挂 了, 所 以 他 们 必 须 数 量 众 多 而 你 呢, 被 分 配 看 家 了 这 些 外 向 的 人 打 来 的 猎 物, 都 放 在 后 方 交 给 你 看 着 看 家 的 人 不 需 要 大 声 嚷 嚷, 你 只 需 要 沉 稳 安 静 可 靠 万 一 您 外 出 溜 达, 有 不 怀 好 意 的 隔 壁 部 落 的 猿 人 来 打 听 你 们 把 食 物 藏 在 哪 里, 你 也 把 得 住 嘴 后 来 呢, 你 和 其 他 那 些 看 家 的 猿 人, 都 变 成 了 内 向 的 人 因 为 看 家 危 险 小 点, 你 们 数 量 少 点 以 至 于 很 多 时 候 小 众 得 有 点 格 格 不 入 了 我 说 这 个 故 事 的 意 思, 其 实 是 想 说, 所 有 的 性 格, 都 难 说 是 优 点 或 者 缺 点 它 应 该 是 既 包 含 优 点 又 包 含 缺 点 的 特 点 而 我 们 常 常 看 到 缺 点, 却 看 不 到 缺 点 背 后 所 蕴 含 的, 另 一 种 天 赋 真 的, 如 果 我 们 是 外 出 打 猎 的 ( 我 自 己 其 实 也 不 是 外 向 的 ), 把 家 交 给 你 看, 我 们 会 很 放 心 你 说 的 第 一 个 故 事, 我 看 了 还 有 点 感 动 这 要 放 在 革 命 年 代, 您 肯 定 就 是 打 死 也 不 说 的 英 雄 和 烈 士 啊 当 你 说 内 向 的 时 候, 如 果 你 能 看 到 坚 忍 ; 当 你 说 敏 感 的 时 候, 如 果 你 能 看 到 柔 软 ; 当 你 说 软 弱 的 时 候, 如 果 你 能 看 到 善 良 ; 当 你 说 忧 郁 的 时 候, 如 果 你 能 看 到 审 美 你 一 定 不 会 那 么 介 意, 自 己 不 能 像 新 东 方 老 师, 或 者 其 他 人 那 样 了 如 果 别 人 看 不 到, 你 自 己 也 要 能 看 到 因 为 那 就 是 你 自 己 它 不 仅 是 你 的 性 格, 也 是 你 的 命 运 和 人 生 也 许 有 人 会 问, 这 些 缺 陷 明 显 制 约 了 我 的 发 展, 难 道 我 该 不 管 不 顾 吗? 我 却 觉 得, 过 多 关 注 自 己 的 性 格 缺 陷, 太 少 关 注 自 己 的 优 势 和 梦 想, 才 会 制 约 你 的 发 展 楼 主 你 也 不 是 一 直 内 向 就 你 举 的 例 子 里, 你 为 了 改 善 自 己 的 性 格, 会 去 请 教 新 东 方 的 老 师, 会 在 知 乎 上 发 帖 询 问 这 都 不 是 典 型 的 内 向 行 为 再 内 向 的 人, 做 自 己 喜 欢 做 的 事, 也 会 积 极 向 别 人 请 教 ; 遇 到 自 己 喜 欢 的 人, 也 会 主 动 表 白 你 只 需 要 找 到 那 些, 让 你 觉 得 自 己 特 别 想 要 去 做 的 事 情, 然 后 坚 持, 顺 引 它 为 你 指 点 的 方 向 找 到 梦 想, 坚 持 它, 努 力 扫 清 一 切 实 现 梦 想 的 障 碍, 包 括 自 己 的 性 格 缺 陷 这 也 许 是 正 确 的 道 路 而 太 多 的 人 却 想, 先 把 自 己 的 性 格 缺 陷 修 炼 好, 再 去 寻 找 和 实 现 自 己 的 梦 想 如 果 性 格 没 有 阻 碍 你 实 现 梦 想, 它 甚 至 算 不 上 缺 陷, 不 是 吗? 这 个 答 案 也 适 用 于 敏 感 的 人 脆 弱 的 人 多 愁 善 感 的 人 优 柔 寡 断 的 人 当 然 楼 主 我 想, 你 面 对 的 问 题 可 能 会 比 这 个 答 案 所 讲 的, 要 复 杂 得 多 但 仍 然 希 望 对 你 有 帮 助 文 / 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 咨 询 师 陈 海 贤 温 馨 提 示 : 如 果 你 也 有 问 题 想 问 陈 海 贤 老 师, 可 以 去 知 乎 ( 上 提 问

15 2013 年 3 月 心 语 飞 扬 咨 询 师 手 记 15 他 们 为 什 么 会 选 择 心 理 咨 询? 心 理 咨 询 成 为 一 种 选 择, 是 针 对 自 主 前 往 咨 询 师 那 里 倾 诉 的 人 而 言 的 对 大 多 数 成 人 而 言, 能 够 在 某 些 时 刻 想 到 以 适 当 的 方 式 向 适 当 的 对 象 寻 求 心 理 上 的 支 持, 本 身 便 是 人 格 成 熟 和 自 我 状 态 健 全 的 标 志 一 个 人 在 成 为 自 己 的 过 程 中, 既 看 到 了 创 造 与 期 望 的 无 限, 同 时 也 可 以 在 羁 绊 降 临 时 感 受 到 人 生 的 有 限 性, 知 止 而 后 进, 这 本 身 便 是 生 命 的 智 慧 选 择 的 另 外 一 层 意 思, 可 以 理 解 为, 咨 询 是 一 个 人 在 诸 多 可 以 给 心 理 提 供 支 持 的 关 系 中, 认 可 了 咨 询 这 种 关 系 的 特 性, 并 以 它 作 为 身 处 困 境 时 的 一 种 助 力 也 有 一 些 情 况, 心 理 咨 询 并 非 自 由 意 志 的 选 择 儿 童 和 青 少 年 是 比 较 明 显 的 例 子 他 们 成 为 心 理 咨 询 中 的 来 访 者 往 往 是 被 身 边 的 抚 养 人 发 现, 行 为 上 有 不 可 理 解 的 地 方 比 如 突 然 发 现 孩 子 不 跟 人 沟 通 了, 或 者 不 去 上 学 了, 成 绩 突 然 下 跌 的 厉 害, 无 论 怎 么 劝 阻, 惯 用 的 方 式 都 用 尽 了, 不 见 效 果, 这 才 想 到 请 个 医 生 一 样 的 人 来 看 看 这 孩 子 怎 么 了 于 是, 孩 子 被 拉 了 来, 抚 养 人 等 候 在 外 面 有 时 候 经 过 详 谈, 发 现 抚 养 人 也 得 参 与 咨 询 的 谈 话 这 些 来 访 者 自 我 的 一 部 分 与 抚 养 人 紧 紧 系 在 一 起, 相 互 渗 透 和 作 用 非 自 主 前 来 咨 询 的 另 一 种 情 况, 就 比 较 让 人 挠 头 了, 刚 刚 具 备 了 一 定 程 度 独 立 意 识 的 青 少 年, 开 始 不 听 话 了, 这 本 来 是 成 长 的 契 机, 可 是 有 些 不 听 话 的 青 少 年 选 择 了 偏 离 社 会 选 择 的 行 为 方 式 来 扭 曲 宣 告 独 立, 比 如 沉 溺 网 络 世 界 虚 幻 世 界, 实 际 上 逃 避 着 自 我 成 长 的 主 题, 自 己 也 觉 得 不 对 劲, 但 是 又 没 有 足 够 的 动 力 去 自 主 选 择 并 实 现 自 己 想 要 的 这 就 会 出 现 被 拖 来 的 咨 询 者, 或 者 压 根 拖 也 拖 不 动 的 咨 询 者 成 人 社 会 里 也 会 发 生 类 似 的 情 境, 比 如 在 美 国 酒 驾 的 人 有 可 能 被 判 决 白 天 去 上 班, 晚 上 回 到 监 舍, 同 时 接 受 心 理 治 疗 他 们 对 心 理 治 疗 的 敌 意 和 愤 怒 很 大, 但 是 强 制 的 裁 决 又 得 遵 守 这 个 时 候 法 律 扮 演 了 严 厉 父 亲 的 角 色, 让 他 们 回 到 某 个 需 要 成 长 的 点 重 新 启 程 在 治 疗 开 始 之 前, 与 他 们 进 行 动 机 访 谈 是 比 较 有 效 的 做 法 无 论 是 如 何 选 择 了 心 理 咨 询, 来 到 咨 询 机 构, 你 便 成 为 一 名 来 访 者 来 访 者 或 当 事 人 的 说 法 是 从 人 本 主 义 心 理 学 家 罗 杰 斯 那 里 开 始 的, 这 种 说 法 反 映 了 心 理 咨 询 工 作 时 的 一 种 基 本 态 度 罗 杰 斯 更 新 了 在 他 之 前 指 导 性 心 理 咨 询 的 做 法, 提 出 了 以 来 访 者 为 中 心 的 非 指 导 性 心 理 咨 询, 后 来 它 又 有 了 一 个 更 为 宽 泛 的 名 称 以 人 为 中 心 的 疗 法 罗 杰 斯 在 他 的 咨 询 实 践 中 逐 渐 发 现, 咨 询 师 对 当 事 人 的 态 度 以 及 当 事 人 如 何 看 待 这 种 关 系, 而 非 咨 询 师 采 用 什 么 样 的 技 术, 在 治 疗 中 起 着 更 为 重 要 的 作 用 后 来 对 咨 询 中 起 作 用 因 子 的 研 究 也 发 现, 一 次 有 效 的 咨 询 在 很 大 的 程 度 上 依 赖 于 良 好 的 咨 询 关 系 那 么, 这 种 帮 助 关 系 的 特 点 是 怎 样 的 呢? 它 基 于 咨 询 师 在 多 大 程 度 上 接 近 于 人 本 的 状 态, 即 对 咨 访 双 方 人 性 的 信 任 和 理 解 可 以 达 至 多 深, 咨 询 师 自 己 可 以 多 大 程 度 上 做 到 真 实 的, 无 条 件 积 极 关 注 同 感 着 来 访 者 比 如, 咨 询 中 听 到 一 为 来 访 者 的 破 坏 性 动 机, 如 恨 死 了 父 亲, 世 界 上 怎 么 会 有 那 样 的 人, 咨 询 师 的 反 应 中 是 否 仍 然 有 关 怀 和 理 解 的 成 分, 还 是 文 化 基 因 中 孝 的 因 素 会 出 来 扰 动 咨 询 师 的 心 神 而 不 自 觉 咨 询 关 系 中 有 着 深 深 的 理 解 和 接 纳, 同 时 咨 询 关 系 还 有 着 严 格 的 时 间 保 密 和 收 费 等 设 置 在 这 样 一 种 安 全 的 而 又 自 由 的 高 品 质 关 系 中, 一 个 人 的 心 灵 才 得 以 舒 展, 得 一 处 栖 息 之 地, 前 后 左 右 瞻 望, 体 验 当 下, 从 而 从 容 的 做 出 更 为 适 宜 的 选 择 当 我 们 身 临 困 境 之 时, 更 多 需 要 的 是 一 处 可 以 修 身 养 心 的 洞 穴, 如 武 侠 神 话 世 界 中 坠 入 悬 崖,16 年 后 重 出 江 湖 的 状 态 这 一 类 描 写 远 离 世 俗 琐 事, 反 而 让 我 们 更 加 理 解 心 灵 的 真 实 需 要 有 时 候 心 理 治 疗 师 们 也 称 其 为 治 疗 的 容 器 实 际 咨 询 中, 也 常 常 听 到 出 现 这 样 的 说 法, 朋 友 们 也 都 听 我 讲, 告 诉 我 许 多 挺 有 道 理 的, 但 好 像 又 缺 点 什 么, 还 是 ( 难 过 的 ) 不 行, 就 来 ( 咨 询 ) 了 所 以, 不 论 你 选 择 了 心 理 咨 询, 还 是 其 他 的 关 系 一 份 具 有 洞 穴 般 作 用 的 关 系 状 态 便 具 有 疗 愈 作 用 当 然, 心 理 咨 询 是 现 代 社 会 衍 生 出 来 的 一 种 便 捷 渠 道, 供 你 在 不 影 响 日 常 生 活 的 情 况 下, 不 必 避 世 修 炼 即 可 安 心 享 用 何 乐 而 不 为? 文 / 刘 艳 ( 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 专 职 咨 询 师 )

16 呵 护 每 一 个 心 灵 让 梦 想 在 此 启 航 心 理 咨 询 预 约 方 式 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 承 担 面 向 全 校 师 生 的 免 费 的 心 理 咨 询 与 治 疗 服 务 中 心 在 紫 金 港 玉 泉 西 溪 等 校 区 均 设 有 服 务 点, 需 要 的 同 学 和 老 师 可 通 过 以 下 三 种 方 式 进 行 预 约 : 1. 网 上 预 约 : 可 随 时 登 陆 点 击 网 站 左 侧 咨 询 预 约, 按 照 操 作 提 示 进 行 预 约 咨 询 预 约 系 统 在 每 周 一 0:00 开 放 下 周 所 有 咨 询 时 段 的 预 约 权 限 即 您 在 登 录 系 统 后, 可 预 约 当 天 至 下 周 末 的 时 间 段 内 的 咨 询 2. 电 话 预 约 : 拨 打 心 理 咨 询 预 约 电 话 现 场 预 约 : 直 接 到 紫 金 港 校 区 学 生 活 动 中 心 B 座 200( 预 约 接 待 室 ) 预 约 电 话 和 现 场 预 约 的 服 务 时 间 为 : 周 一 至 周 五 :8:30~12:00,13:00~17:00; 周 末 及 节 假 日 ( 寒 暑 假 除 外 ):8:30-11:30,13:30-16:30 主 编 : 李 娟 责 编 : 张 嗣 越 徐 丹 霞 编 辑 : 陈 玉 兰 方 轶 圣 洪 屹 磐 汤 王 佳 施 乐 媛 张 涛 张 翔 欢 迎 阅 览 心 语 飞 扬 各 期 电 子 版 ( 浙 江 大 学 心 理 健 康 教 育 与 咨 询 中 心 浙 江 大 学 学 生 心 理 健 康 协 会 浙 江 大 学 学 生 心 理 学 会 联 合 出 品