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2 ( CIP ) /., ISBN : : : : :26.80

3 序 每 个 家 庭 每 个 人 都 要 面 对 生 活 琐 事 的 磕 磕 绊 绊, 面 对 日 常 琐 碎 的 生 活, 我 们 每 个 人 都 会 觉 得 太 累 不 耐 烦, 有 时 甚 至 被 它 搞 得 精 疲 力 尽 精 神 沮 丧, 有 时 我 们 真 想 逃 离 这 种 生 活 生 活 真 要 过 得 这 么 累 吗? 只 有 逃 离 才 是 一 种 解 脱 吗? 其 实 不 然, 对 于 生 活, 在 民 间 蕴 藏 着 不 计 其 数 的 奇 谋 妙 招, 它 们 是 快 乐 便 利 舒 适 生 活 的 窍 门, 是 应 对 生 活 难 题 的 招 数, 它 们 是 宝 贵 的 技 巧 和 经 验, 都 是 经 过 老 百 姓 在 生 活 实 践 中 摸 索 或 验 证 过 的, 因 此 实 用 价 值 很 高, 用 起 来 方 便 有 效 每 天 都 在 变 化 的 生 活, 需 要 更 多 更 新 的 生 活 技 巧 和 生 活 窍 门 本 书 根 据 现 代 家 庭 生 活 的 需 要, 从 科 学 性 实 用 性 生 活 性 和 技 巧 性 的 角 度 精 心 编 辑, 分 门 别 类 地 为 您 提 供 了 日 常 生 活 中 必 备 的 各 种 技 巧 和 窍 门 它 辑 录 了 近 4000 条 生 活 小 窍 门, 内 容 涉 及 家 庭 医 护 养 生 健 身 购 物 消 费 厨 艺 美 食 用 品 维 护 等 生 活 的 方 方 面 面, 丰 富 详 尽, 新 颖 实 用, 查 阅 方 便, 它 如 同 生 活 中 得 力 的 助 手 及 时 的 参 谋 聪 明 的 秘 书, 很 方 便 地 为 您 解 决 日 常 生 活 中 遇 到 的 难 题 所 以 说, 它 是 一 本 简 单 方 便 行 之 有 效 的 现 代 家 庭 生 活 完 全 手 册, 是 一 本 让 您 省 时 省 钱 省 心 省 力 的 书, 是 取 之 不 尽 用 之 不 竭 的 百 宝 囊 拥 有 它, 在 生 活 中 遇 到 棘 手 的 难 题 时, 您 就 能 得 心 应 手, 从 容 不 迫 地 轻 松 应 对, 很 快 摆 脱 操 劳 和 烦 恼, 您 的 生 活 将 会 变 得 更 轻 松 更 简 单 更 美 满! 享 受 优 质 健 康 的 生 活, 需 要 简 单 实 用 的 窍 门, 愿 本 书 成 为 您 生 活 中 的 得 力 助 手! 为 便 于 读 者 查 阅, 本 书 为 所 辑 条 目 进 行 了 系 统 科 学 的 分 类, 所 做 的 分 类 以 方 便 实 用 为 目 的, 如 内 文 中 把 头 发 放 入 五 官 科, 就 是 为 了 阅 读 的 方 便 在 阐 述 治 疗 各 种 疾 病 的 窍 门 时, 本 书 对 一 些 专 业 术 语 进 行 了 解 释

4 目 录 序 内 科 疾 病 神 经 系 统 神 经 衰 弱 面 神 经 痛 三 叉 神 经 痛 面 瘫 癫 痫 头 痛 困 倦 四 肢 麻 木 盗 汗 头 晕 肝 肾 系 统 肝 炎 脂 肪 肝 肝 硬 化 其 他 肝 病 胆 病 结 石 肾 虚 肾 炎 心 脑 血 管 系 统 心 脏 病 冠 心 病 心 血 管 疾 病 保 护 心 脏 小 窍 门 脑 血 栓 失 眠 高 血 压 低 血 压 其 他 呼 吸 系 统 发 烧 感 冒 打 鼾 支 气 管 炎 慢 性 气 管 炎 哮 喘

5 分 泌 系 统 糖 尿 病 遗 尿 尿 路 感 染 血 尿 失 禁 尿 频 利 尿 消 肿 便 秘 腹 泻 痢 疾 消 化 系 统 肠 胃 炎 消 化 不 良 打 嗝 呕 吐 恶 心 胃 寒 胃 痛 胃 溃 疡 胃 胀 胃 酸 胃 炎 外 科 疾 病 意 外 损 伤 割 伤 扭 伤 烧 伤 烫 伤 咬 伤 蜇 伤 止 血 瘀 血 浮 肿 流 脓 关 节 肿 痛 肿 痛 关 节 肿 痛 足 跟 痛

6 颈 椎 病 落 枕 腹 痛 腰 痛 腿 痛 腰 腿 痛 老 寒 腿 关 节 炎 骨 刺 肩 周 炎 风 湿 传 染 病 蛔 虫 小 儿 蛲 虫 结 核 淋 巴 结 核 腮 腺 炎 疟 疾 五 官 科 疾 病 耳 朵 耳 鸣 中 耳 炎 听 力 保 健 小 窍 门 眼 睛 红 眼 病 眼 结 膜 炎 老 花 眼 眼 疲 劳 眼 皮 浮 肿 风 沙 迷 眼 护 眼 小 窍 门 其 他 口 腔 口 腔 溃 疡 口 臭 其 他 口 腔 疾 病 牙 痛

7 倒 牙 龋 齿 固 齿 洁 牙 刷 牙 鼻 子 出 鼻 血 鼻 炎 酒 糟 鼻 鼻 塞 咽 喉 咽 喉 痛 咽 炎 咳 嗽 扁 桃 腺 发 炎 鱼 刺 卡 喉 异 物 呛 入 声 音 嘶 哑 头 发 斑 秃 少 白 头 头 皮 屑 护 发 小 窍 门 皮 肤 科 疾 病 癣 与 斑 牛 皮 癣 手 足 癣 花 斑 癣 白 癜 风 其 他 癣 雀 斑 老 年 斑 其 他 斑 疹 疖 痱 皮 疹 疖 子

8 痱 子 腋 臭 皮 炎 疮 痔 疣 疮 青 春 痘 粉 刺 冻 疮 痔 疣 瘊 其 他 皮 肤 病 灰 指 ( 趾 ) 甲 皲 裂 鸡 眼 用 品 维 修 厨 房 用 品 灶 具 厨 具 炊 具 室 内 用 品 用 具 家 具 家 用 电 器 电 器 磁 带 衣 物 清 洗 与 保 养 各 种 衣 物 棉 制 衣 物 毛 制 衣 服 丝 绸 衣 物

9 腈 纶 衣 物 皮 革 制 品 化 纤 织 物 羽 绒 制 品 拉 链 如 何 清 洗 洗 涤 剂 除 渍 熨 补 除 皱 室 内 清 洁 去 污 除 垢 去 毒 除 垢 去 腥 除 锈 去 污 室 内 驱 虫 驱 蚊 驱 蟑 螂 驱 苍 蝇 装 饰 一 物 多 用 日 常 用 品 牙 膏 肥 皂 清 凉 油 风 油 精 废 物 利 用 蛋 壳 橘 皮 调 味 作 料

10 砂 糖 花 椒 茶 叶 米 酒 啤 酒 香 油 盐 醋 葡 萄 酒 食 物 辨 选 米 面 主 食 米 面 油 类 鸡 鸭 鱼 肉 肉 类 鱼 虾 蛋 类 内 脏 猪 牛 羊 肚 蔬 菜 水 果 蔬 菜 水 果 菌 类 酒 类 饮 品 饮 品 酒 类 其 他 食 品 加 工 宰 杀 宰 杀 解 冻 泡 发 清 洗 除 毛

11 去 皮 除 农 药 清 洗 去 味 去 异 味 去 苦 味 去 腥 味 去 鳞 加 工 切 片 防 刺 眼 去 涩 腌 制 菜 肴 烹 饪 主 食 烹 饪 煮 米 饭 煮 饺 子 蒸 馒 头 煮 面 熬 粥 咖 啡 饮 料 煮 奶 煮 咖 啡 瓜 果 蔬 菜 蔬 菜 豆 类 鸡 鸭 鱼 肉 蛋 类 鱼 虾 猪 肉 牛 羊 鸡 鸭 兔 肉 内 脏 肉 馅

12 烹 饪 方 法 煲 汤 煎 炸 火 候 调 料 用 油 用 水 食 品 储 存 蔬 菜 水 果 蔬 菜 水 果 鱼 肉 禽 蛋 肉 类 鱼 虾 蛋 类 主 食 糕 点 主 食 糕 点 酒 水 饮 料 茶 叶 牛 奶 酒 类 调 料 其 他 保 健 食 疗 日 常 保 健 排 毒 戒 烟 解 酒 补 钙 明 目 提 神 中 暑

13 抽 筋 中 毒 晕 车 妇 女 保 健 痛 经 外 阴 瘙 痒 催 乳 乳 腺 炎 孕 妇 呕 吐 疝 气 幼 儿 保 健 流 涎 症 腹 泻 消 化 不 良 便 秘

14 本 章 所 辑 的 治 疗 窍 门 大 多 数 药 物 易 得, 配 制 简 便, 疗 效 显 著, 可 供 患 者 自 我 疗 治 以 预 防 保 健 之 用 书 中 有 些 偏 方 因 人 而 异, 宜 在 医 生 指 导 下 使 用, 若 急 危 重 病 患 者 应 到 医 院 就 诊, 以 免 贻 误 治 疗 时 机 内 科 疾 病 神 经 系 统 神 经 衰 弱 神 经 衰 弱 是 一 种 常 见 的 神 经 病 症, 患 者 常 感 脑 力 和 体 力 不 足, 容 易 疲 劳, 工 作 效 率 低 下, 常 有 头 痛 等 躯 体 不 适 感 和 睡 眠 障 碍, 但 无 器 质 性 病 变 存 在 神 经 衰 弱 主 要 症 状 有 :1 容 易 疲 劳 2 容 易 兴 奋 3 睡 眠 障 碍 4 情 绪 障 碍 5 紧 张 性 疼 痛 和 植 物 神 经 功 能 紊 乱 1. 妙 用 枣 类 治 疗 神 经 衰 弱 方 法 一 : 枣 仁 20 克, 大 枣 30 克, 捣 碎, 置 暖 水 瓶 内, 沏 入 开 水, 代 茶 饮 即 可 方 法 二 : 莲 子 30 克, 炒 酸 枣 仁 20 克, 红 枣 5 枚, 粳 米 100 克, 煮 粥 食 用 2. 花 生 叶 煎 汤 可 治 神 经 衰 弱 将 250 克 花 生 叶 放 到 锅 里, 水 要 没 过 它 2~3 厘 米, 上 火 煎, 水 开 后 微 火 再 煎 10 分 钟, 然 后 将 煎 取 液 倒 入 6 个 小 茶 杯 中, 每 天 早 晚 各 服 一 杯, 连 服 3 日, 失 眠 症 状 就 可 治 愈 3. 百 合 银 耳 羹 可 治 疗 神 经 衰 弱 将 百 合 250 克 莲 子 50 克 银 耳 20 克 用 清 水 洗 净 泡 软, 放 入 碗 中, 加 入 适 量 冰 糖 和 水, 上 锅 蒸 熟, 长 期 服 用 可 治 疗 神 经 衰 弱 4. 强 健 神 经 系 统 的 3 种 食 品 虾 可 供 应 人 体 最 重 要 的 油 酸, 有 助 于 集 中 注 意 力, 强 健 神 经 系 统 要 注 意, 虾 或 煮 或 炸 后 再 放 盐 洋 葱 有 助 缓 解 脑 力 或 精 神 疲 劳 过 度, 促 进 血 液 循 环, 改 善 大 脑 缺 氧 核 桃 能 强 健 神 经 系 统, 促 进 大 脑 活 动, 对 面 临 脑 力 马 拉 松 ( 长 篇 报 告 大 型 会 议 音 乐 会 等 ) 或 长 途 驾 驶 等 十 分 有 益 面 神 经 痛 面 神 经 疾 病 常 见 有 面 瘫 面 肌 痉 挛 和 面 部 三 叉 神 经 痛, 这 三 种 病 实 际 都 是 毁 容 病, 它 虽 然 没 有 危 及 生 命, 但 它 毁 掉 了 容 貌, 给 人 精 神 上 的 伤 害 往 往 超 过 一 般 疾 病 1. 利 用 月 球 车 可 治 面 神 经 痛 用 月 球 车 在 患 侧 面 部 滚 动, 可 起 到 按 摩 作 用, 效 果 很 好, 每 次 20 分 钟 左 右, 一 日 3~4 次 2. 蓖 麻 子 治 面 神 经 麻 痹 妙 方 方 法 一 : 取 蓖 麻 子 仁 15 克, 冰 片 1 克 先 将 蓖 麻 子 ( 也 叫 大 麻 子 ) 去 皮, 捣 烂 成 泥, 再 加 入 冰 片 ( 中 药 房 有 售 ) 搅 匀, 摊 在 桑 皮 纸 上 ( 桑 皮 纸 剪 成 3~4 厘 米 见 圆 的 块 ) 敷 于 反 侧 ( 左 歪 贴 右, 右 歪 贴 左 ), 一 般 敷 3 副 即 可 治 愈

15 方 法 二 : 取 蓖 麻 子 1000 克, 脱 力 草 绞 汁 (500 毫 升 ), 将 二 者 捣 成 泥 状, 敷 于 患 侧 下 颌 关 节 及 口 角 部, 厚 约 0.3 厘 米, 外 加 纱 布 固 定 每 日 换 药 一 次, 重 者 可 同 服 荆 芥 汁, 一 日 一 次 三 叉 神 经 痛 三 叉 神 经 是 指 第 五 对 脑 神 经, 从 脑 桥 发 出, 每 侧 分 三 支, 分 布 在 眼 上 颌 下 颌 等 部 位 主 要 管 颜 面 牙 齿 角 膜 鼻 腔 口 唇 大 部 分 头 皮 和 脑 膜 的 感 觉 这 个 部 位 引 起 疼 痛 就 叫 三 叉 神 经 痛 1. 梳 摩 可 缓 解 三 叉 神 经 痛 三 叉 神 经 痛 患 者, 每 天 起 床 后 和 睡 觉 前, 可 用 木 梳 从 前 额 经 过 头 顶 梳 至 后 颈 部, 开 始 时 每 分 钟 梳 20 次 左 右, 几 分 钟 后 逐 渐 加 快 速 度, 每 次 梳 10 分 钟, 长 期 坚 持, 对 治 疗 三 叉 神 经 痛 有 显 著 效 果 2. 搓 揉 穴 位 治 三 叉 神 经 痛 在 双 脚 大 拇 指 头 内 侧 有 一 大 敦 穴 每 晚 洗 脚 后, 用 手 搓 揉 对 侧 脚 上 的 穴 位 20~30 分 钟, 长 期 坚 持 能 有 效 治 疗 三 叉 神 经 痛 3. 用 葵 花 盘 治 三 叉 神 经 痛 干 燥 的 葵 花 盘 数 块, 加 水 适 量, 在 药 锅 中 煎 熬 20 分 钟, 可 适 量 放 点 白 糖 一 般 患 者 1 天 1 次, 早 上 或 晚 上 服 用, 重 者 1 天 两 次 4. 蔓 荆 子 泡 酒 治 三 叉 神 经 痛 取 蔓 荆 子 60 克, 炒 至 焦 黄 后, 取 出 碾 成 细 末, 加 入 500 毫 升 白 酒 浸 泡,7 天 后 将 其 过 滤 取 汁, 并 加 水 至 700 毫 升, 即 可 饮 用 每 次 喝 50 毫 升, 每 天 两 次,7 天 一 疗 程, 一 般 喝 三 个 疗 程 即 可 治 愈 5. 三 叉 神 经 痛 患 者 保 健 窍 门 除 注 意 休 息 外, 要 勤 洗 头 勤 理 发, 洗 时 有 意 识 地 用 指 甲 洗 搔 耳 朵 前 鬓 角 部 分, 理 发 刮 脸 时 也 注 意 多 刮 上 述 部 位 面 瘫 面 瘫 是 指 各 种 原 因 导 致 的 面 神 经 麻 痹 面 肌 痉 挛, 主 要 临 床 表 现 是 面 部 运 动 功 能 障 碍, 可 分 为 麻 痹 性 和 刺 激 性 两 类 表 情 肌 麻 痹 额 纹 消 失, 眼 裂 变 大, 露 睛 流 泪, 鼻 唇 沟 浅, 口 眼 歪 斜, 不 能 做 皱 眉 露 齿 鼓 颊 和 撅 嘴 等 动 作, 面 部 疼 痛 麻 木, 此 病 可 发 生 在 任 何 年 龄 1. 薄 荷 荆 芥 等 外 敷 可 治 面 瘫 取 鲜 薄 荷 500 克 鲜 荆 芥 500 克, 绞 烂 挤 汁 备 用 取 大 力 子 ( 中 药 )500 克 禾 虫 ( 中 药 ) 500 克, 将 两 种 中 药 研 成 细 粉, 用 上 述 汁 液 调 成 膏 状, 取 适 量 贴 敷 患 处 干 后 调 换 若 同 时 配 合 口 服 鱼 鳔 汁 效 果 更 佳 2. 马 钱 子 外 敷 治 疗 面 瘫 将 马 钱 子 用 凉 水 浸 泡 数 小 时, 用 刀 切 成 薄 片, 然 后 将 马 钱 子 贴 在 口 眼 歪 斜 的 反 侧, 用 纱 布 胶 条 固 定,3 天 后 取 下, 亦 可 将 马 钱 子 捣 碎, 用 黄 酒 调 成 糊 状, 敷 于 患 处 连 续 3 次, 即 可 见 效 癫 痫 癫 痫 病 俗 称 羊 羔 风, 是 一 种 突 发 性 短 暂 性 大 脑 功 能 失 调 性 疾 病 发 病 率 较 高, 可 发 生 于 任 何 年 龄, 青 少 年 尤 为 多 见 癫 痫 发 作 时, 病 人 往 往 大 叫 一 声, 昏 到 在 地, 四 肢 抽 搐, 两

16 眼 上 视, 口 吐 涎 沫, 小 便 失 禁, 数 秒 或 几 分 钟 消 失, 也 有 的 病 人 出 现 短 暂 的 意 识 障 碍, 但 不 倒 地, 这 称 小 发 作 1. 巧 用 鸡 蛋 治 癫 痫 方 法 一 : 取 鸡 蛋 一 只 打 入 碗 中 拌 匀, 将 100 克 香 油 烧 热 后 倒 入 鸡 蛋 中 搅 拌 均 匀, 再 加 入 100 克 白 糖, 犯 病 醒 后 立 即 吃 下 方 法 二 : 在 一 只 红 皮 鸡 蛋 顶 端 打 个 小 孔, 放 入 十 几 粒 黑 胡 椒, 用 白 纸 条 蘸 上 水 将 鸡 蛋 孔 糊 上, 然 后 放 在 电 炉 或 煤 气 上, 用 温 火 烧 20~30 分 钟, 不 断 翻 动 鸡 蛋, 烧 好 后 剥 去 蛋 壳 吃 下 方 法 三 : 取 一 个 鸡 蛋, 在 其 小 头 上 钻 破 一 小 洞, 将 一 块 蚕 豆 大 小 的 白 矾 放 到 鸡 蛋 内, 用 白 面 封 口 在 碗 中 用 水 将 少 许 白 面 调 成 稠 糊 状, 将 鸡 蛋 破 口 朝 上 直 立 在 碗 中 然 后 放 在 锅 内 蒸 熟 每 星 期 早 饭 前 空 腹 吃 一 次, 坚 持 服 半 年 即 可 生 效 2. 黄 豆 治 癫 痫 两 法 方 法 一 : 取 500 克 黄 豆 6 克 胡 椒 12 克 地 龙, 加 入 2500 毫 升 水 煮 至 水 干, 剔 去 胡 椒 地 龙, 每 次 服 用 20 颗 黄 豆,1 日 两 次, 对 癫 痫 有 一 定 的 疗 效 方 法 二 : 用 黄 豆 制 作 的 黄 豆 芽 有 缓 解 癫 痫 病 情 的 作 用, 因 为 黄 豆 芽 含 有 硝 基 磷 酸 酶, 能 补 充 癫 痫 病 人 大 脑 所 缺 的 酶, 从 而 减 轻 癫 痫 症 状 3. 黄 瓜 藤 煎 汤 可 治 癫 痫 取 晒 干 的 成 熟 的 黄 瓜 藤 750 克, 用 水 煎, 分 2 天 饮, 连 服 一 星 期 癫 痫 病 严 重 发 病 期, 服 后 第 二 天 即 可 停 止 发 作 头 痛 头 痛 是 一 种 常 见 症 状, 几 乎 每 个 人 一 生 中 均 会 有 头 痛 发 生 头 痛 主 要 是 由 于 头 部 的 血 管 神 经 脑 膜 等 对 疼 痛 敏 感 的 组 织 受 到 刺 激 引 起 的 由 紧 张 疲 劳 饮 酒 等 原 因 造 成 的 头 痛 经 过 休 息 之 后 可 自 然 消 退 1. 揉 捏 按 摩 治 偏 头 痛 6 法 方 法 一 : 用 双 手 手 指 放 在 头 部 最 痛 的 地 方, 像 梳 头 那 样 进 行 轻 度 快 速 梳 摩, 每 次 100 个 来 回, 每 天 3 次 方 法 二 : 用 大 拇 指 根 部 在 头 痛 侧 的 寸 关 穴 位 连 续 向 上 推 压, 能 起 到 改 善 脑 部 血 液 循 环 的 作 用, 可 缓 解 因 脑 供 血 不 足 而 引 发 的 偏 头 痛 方 法 三 : 耳 朵 的 穴 位 与 人 体 相 对 应, 头 痛 时, 可 用 双 手 的 大 拇 指 和 食 指 捏 住 两 耳 垂 向 下 拉 动, 可 缓 解 头 痛 方 法 四 : 每 天 早 上 用 两 手 在 脖 子 后 各 来 回 搓 摩 几 十 次, 然 后 用 左 右 手 同 时 在 两 个 耳 朵 后 上 下 搓 摩 几 十 次 方 法 五 : 头 痛 剧 烈 的 患 者, 可 用 一 只 手 的 拇 指 和 中 指 使 劲 按 两 边 的 太 阳 穴, 另 一 只 手 的 拇 指 和 食 指 按 捺 后 颈 部 的 颈 窝 ( 头 骨 下 部 中 央 ), 手 法 要 重 些, 直 到 不 痛 为 止 方 法 六 : 头 痛 时, 双 手 同 时 用 力 掐 捏 双 脚 大 脚 趾 的 下 部, 用 力 稍 大, 可 缓 解 头 痛 恶 心 的 症 状 2. 煎 服 辣 椒 根 治 偏 头 痛 把 辣 椒 根 洗 净, 切 成 小 段, 水 煎 好 后 加 糖 服, 每 天 两 次, 效 果 较 好 3. 萝 卜 治 偏 头 痛 两 法 方 法 一 : 偏 头 痛 发 作 时, 取 萝 卜 捣 烂 后 滤 其 汁, 加 入 少 量 新 鲜 的 薄 荷 叶 汁 和 冰 片, 搅 拌 均 匀 后, 将 混 合 后 的 汁 液 滴 入 鼻 孔 即 可 缓 解 或 消 除 痛 感 方 法 二 : 取 萝 卜 籽 5 克 冰 片 2.5 克 共 研 末, 加 少 许 冷 水 调 匀, 用 纱 布 过 滤, 滴 入 耳 内 两 三 滴 即 可 左 边 头 疼 滴 入 右 耳, 右 边 疼 滴 入 左 耳

17 4. 开 牛 奶 冲 鸡 蛋 治 偏 头 痛 将 一 枚 生 鸡 蛋 打 在 杯 子 里 并 搅 拌 均 匀, 倒 入 煮 开 的 牛 奶 每 天 喝 一 次, 每 次 一 杯, 一 周 为 一 个 疗 程, 有 显 著 疗 效 5. 气 或 热 水 熏 烫 治 偏 头 痛 方 法 一 : 当 头 痛 发 作 时, 取 一 盆 热 水, 水 温 以 手 的 皮 肤 能 忍 受 为 度, 然 后 把 双 手 浸 入 热 水 中 但 要 注 意 的 是, 在 浸 泡 的 过 程 中, 应 不 断 加 入 一 些 热 水, 以 保 持 一 定 的 水 温 一 般 半 个 小 时 左 右 疼 痛 即 可 逐 渐 减 轻, 甚 至 完 全 消 失 方 法 二 : 头 痛 时, 把 热 毛 巾 敷 在 前 额 及 两 侧 太 阳 穴, 可 缓 解 症 状 方 法 三 : 取 蚕 砂 80 克, 川 芎 僵 蚕 各 10 克, 用 水 煎 沸 后, 倒 入 保 温 瓶 内, 用 毛 巾 覆 盖 头 部, 使 热 气 对 准 患 侧 太 阳 穴, 熏 蒸 10 分 钟 左 右, 熏 后 用 毛 巾 擦 干, 避 风 6. 朝 袋 内 呼 气 可 缓 解 偏 头 痛 偏 头 痛 发 作 时, 拿 一 个 圆 锥 形 的 小 纸 袋 或 小 塑 料 袋 ( 无 破 损 ), 将 袋 子 开 口 的 一 头 捂 住 鼻 子 和 嘴, 用 力 向 袋 内 呼 气 反 复 数 次 后, 头 痛 可 缓 解 7. 运 动 法 治 偏 头 痛 的 妙 方 有 偏 头 痛 病 史 的 患 者, 当 出 现 偏 头 痛 发 作 先 兆 时, 立 即 选 做 一 项 体 育 运 动, 如 跑 步 打 球 等, 有 终 止 其 发 作 的 功 效 8. 口 服 阿 司 匹 林 可 治 偏 头 痛 口 服 阿 司 匹 林, 一 次 150 毫 克, 每 日 3 次, 饭 后 服 用 有 一 定 效 果 注 意, 消 化 道 溃 疡 患 者 禁 用 9. 冷 热 水 交 替 洗 脚 治 头 痛 每 天 晚 上 睡 觉 前, 用 冷 热 水 各 一 盆 反 复 交 换 洗 脚, 睡 前 享 受 一 段 轻 快 的 音 乐, 让 自 己 全 身 放 松, 此 法 可 消 除 紧 张 性 和 疲 劳 性 头 痛 10. 用 温 水 泡 手 缓 解 酒 后 头 痛 喝 酒 过 量 引 起 头 痛 时, 可 取 一 只 脸 盆, 倒 入 温 水, 然 后 将 双 手 和 腕 关 节 完 全 浸 泡 在 水 中 20~ 30 分 钟, 可 使 头 痛 很 快 消 失 或 减 轻 11. 大 枣 远 志 治 神 经 性 头 痛 大 枣 6 个 远 志 10 克, 煎 熬 30 分 钟, 服 药 后 吃 掉 大 枣, 早 晚 各 一 次, 数 日 即 可 见 效 12. 盐 治 头 痛 3 妙 法 方 法 一 : 头 痛 严 重 而 身 边 一 时 无 药 时, 冲 一 杯 淡 盐 水 少 量 饮 服, 可 以 缓 解 头 痛 或 将 食 用 精 盐 放 在 干 净 的 小 碟 内, 伸 出 舌 尖 舔 食 少 许, 也 有 疗 效 方 法 二 : 头 痛 时 用 盐 擦 擦 额 头, 头 痛 症 状 可 减 缓 方 法 三 : 取 生 桃 树 叶 适 量, 加 少 许 盐 捣 烂, 敷 病 人 太 阳 穴 上, 也 可 有 效 治 疗 头 痛 13. 鲜 韭 菜 根 煎 汤 可 治 头 痛 将 鲜 韭 菜 根 ( 地 下 部 分 )150 克 放 砂 锅 内, 加 三 碗 水, 水 开 后 用 文 火 熬 煮 至 一 碗 汁, 倒 出 并 加 入 适 量 白 糖 睡 前 温 服, 每 天 1 次, 连 服 3~5 次, 可 有 效 治 疗 头 痛 14. 猪 苦 胆 和 绿 豆 治 头 痛 取 新 鲜 猪 苦 胆 两 个, 每 个 装 绿 豆 30 克, 焙 干, 研 末 每 次 10 克, 温 开 水 冲 服, 一 日 两 次, 5 日 一 疗 程, 能 降 压 治 头 痛 如 由 高 血 压 引 起 昏 迷 的 病 人, 可 配 合 服 用 平 肝 降 压 开 窍 醒 神 的 中 药, 如 菖 蒲 10 克 葛 根 30 克 天 麻 15 克 郁 金 12 克 白 芍 20 克 牛 膝 10 克, 水 煎 服, 每 日 两 次 重 患 者 加 服 安 宫 牛 黄 丸 一 丸 15. 烤 烟 止 头 痛 一 方

18 把 烤 烟 型 香 烟 折 断, 将 烟 丝 倒 在 一 个 小 容 器 内, 加 水 加 热, 然 后 取 手 绢 浸 蘸 含 有 烟 丝 成 分 的 溶 液 擦 抹 两 侧 太 阳 穴, 可 起 到 提 神 醒 脑 止 痛 的 作 用 16. 吹 口 琴 可 去 头 部 隐 痛 用 脑 过 度 或 身 体 欠 佳 而 头 痛 时, 采 取 舒 适 的 姿 势, 微 闭 双 目, 吹 奏 口 琴, 演 奏 几 首 欢 快 的 曲 子, 便 可 在 一 吹 一 吸 中 缓 解 头 部 缺 氧 状 态, 从 而 消 除 头 部 隐 痛 困 倦 身 体 疲 劳 引 起 的 疲 倦, 包 含 各 种 原 因 引 起 的 疲 倦 在 本 书 的 下 文 中, 还 有 很 多 这 种 比 较 常 见 和 容 易 理 解 的 疾 病 概 念, 就 不 一 一 解 说 1. 消 除 疲 劳 5 种 按 摩 法 方 法 一 : 脑 部 有 大 量 的 穴 位, 当 感 到 头 重 脚 轻 头 部 晕 眩 头 脑 极 不 清 醒 精 力 无 法 集 中 时, 就 可 以 按 摩 头 皮, 甚 至 可 以 用 塑 料 尼 龙 制 品 的 梳 子 等 轻 敲 头 皮, 这 样 便 可 促 进 脑 部 血 液 循 环, 从 而 让 头 脑 感 到 清 醒 方 法 二 : 小 指 属 于 心 经, 它 的 经 络 从 心 脏 出 发, 经 过 身 体 正 中, 穿 过 横 膈 膜, 和 小 肠 连 接 为 保 持 脉 路 畅 通, 应 当 经 常 按 摩 刺 激 小 指 按 摩 小 指 后, 双 手 举 在 头 上, 手 指 互 相 勾 住, 向 左 右 拉, 静 止 5 秒 钟 后, 再 向 左 右 屈 身 各 三 次 方 法 三 : 位 于 手 心 偏 下 方 的 健 里 三 针 区 和 位 于 食 指 正 下 方 的 胃 脾 大 肠 区, 是 改 善 胃 肠 消 化 功 能 并 带 动 其 他 脏 腑 功 能 活 跃 的 特 效 穴 位 所 在 揉 压 这 3 个 部 位, 疲 劳 立 即 可 获 得 缓 解 或 消 除 揉 压 按 摩 的 顺 序, 男 性 先 左 后 右, 女 性 先 右 后 左 方 法 四 : 两 手 掩 耳, 各 按 住 两 耳 孔, 五 指 自 然 斜 向 上 按 住 后 头 骨, 以 食 指 压 中 指 轻 弹 后 脑 部, 有 咚 咚 声 用 此 法 击 弹 20 次 即 可 方 法 五 : 用 两 手 的 中 食 指 分 别 夹 住 左 右 耳 轮, 然 后 按 顺 时 针 方 向 揉 动, 速 度 应 缓 而 匀, 每 次 搓 揉 20 下 即 可 2. 打 哈 欠 可 减 轻 压 力 人 们 处 在 打 哈 欠 的 状 态 时, 可 使 脑 细 胞 的 供 血 状 况 得 到 改 善, 脑 细 胞 的 代 谢 过 程 更 加 活 跃, 从 而 迅 速 摆 脱 抑 制 状 态 这 样, 打 哈 欠 者 便 有 一 种 轻 松 平 静 和 振 作 感 3. 伸 懒 腰 可 有 效 消 除 疲 劳 长 期 伏 案 工 作 的 人 伸 一 个 懒 腰, 便 会 引 起 全 身 大 部 分 肌 肉 的 较 强 收 缩, 在 持 续 几 秒 的 伸 懒 腰 动 作 中, 很 多 累 积 的 血 液 被 赶 回 心 脏, 这 样 就 可 大 大 增 加 循 环 血 容 量, 改 善 血 液 循 环, 亦 可 增 进 肌 体 本 身 的 血 液 流 动, 带 走 肌 肉 内 的 一 些 废 物, 从 而 消 除 疲 劳, 使 人 觉 得 很 舒 服 4. 家 庭 主 妇 简 易 解 乏 法 方 法 一 : 梳 理 一 下 头 发, 洗 个 脸, 重 新 化 一 下 妆, 费 时 不 多, 就 可 收 到 调 节 紧 张 情 绪 的 效 果 方 法 二 : 作 短 时 间 的 轻 松 散 步, 舒 展 一 下 身 体 方 法 三 : 躺 下 来, 全 身 放 松, 排 除 杂 念, 休 息 10 分 钟 方 法 四 : 打 开 窗 子, 做 一 分 钟 的 深 呼 吸 方 法 五 : 坐 在 沙 发 上, 腿 平 放 在 一 张 椅 子 上, 摊 开 四 肢 小 憩 5 分 钟 5. 简 单 运 动 消 除 疲 劳 针 对 各 种 不 同 的 疲 劳 状 态, 以 下 相 应 的 简 单 运 动 都 是 驱 除 疲 劳 的 好 办 法 昏 昏 欲 睡 : 首 先 保 持 端 正 坐 姿, 挺 胸 收 腹, 双 手 自 然 垂 于 身 体 两 侧, 然 后 用 力 收 缩 背 部 臀 部 肩 部 颈 部 的 肌 肉, 坚 持 做 20 秒 钟 后, 全 身 立 即 放 松, 如 此 重 复 若 干 次 即 可 头 晕 目 眩 : 身 体 坐 直 后, 把 头 使 劲 往 后 仰, 用 力 拉 颈 部 的 肌 肉, 坚 持 10 秒 钟 后, 将 头 静 静 地 垂 在 胸 前, 如 此 重 复 若 干 次 即 可

19 腿 脚 麻 木 : 先 将 两 腿 尽 量 伸 直, 坚 持 几 秒 钟 后 将 身 体 坐 正, 来 回 放 松 腿 部 肌 肉, 如 此 重 复 若 干 次 即 可 眼 睛 酸 涨 : 先 闭 上 眼 睛, 几 秒 钟 后 再 睁 开, 然 后 再 闭 上, 如 此 重 复 若 干 次 即 可 两 手 酸 累 : 将 两 手 合 在 一 起, 来 回 快 速 地 揉 搓, 使 手 心 有 强 烈 的 热 感, 然 后 再 将 双 手 用 力 摇 若 干 次, 从 而 达 到 活 动 手 部 血 液 的 目 的 心 情 失 控 : 重 复 做 若 干 次 深 呼 吸 即 可 6. 消 除 瞌 睡 4 妙 法 方 法 一 : 用 舌 尖 在 上 颌 处 搔 痒 方 法 二 : 咬 紧 口 内 上 下 齿 中 间 的 颊 肉, 直 到 疼 痛 方 法 三 : 开 口 说 话, 但 要 使 声 音 轻 得 只 有 自 己 听 见 方 法 四 : 用 力 紧 压 双 膝, 或 将 手 肘 用 力 推 按 椅 子 扶 手 此 举 可 促 进 血 液 循 环, 使 人 变 得 灵 敏 7. 简 单 有 效 的 消 除 疲 劳 妙 方 方 法 一 : 饮 食 调 匀 要 有 合 理 的 营 养 成 分, 定 时 定 量 将 体 重 控 制 在 正 常 的 标 准, 对 振 奋 精 神 消 除 疲 劳 大 有 裨 益 方 法 二 : 经 常 运 动, 经 常 的 健 身 锻 炼, 能 提 高 机 体 承 受 负 荷 的 能 力, 有 助 于 抗 御 疲 劳 方 法 三 : 充 足 的 睡 眠 找 出 最 适 合 自 己 的 睡 眠 时 间, 坚 持 睡 足 方 法 四 : 高 峰 期 工 作 弄 清 自 己 工 作 效 率 最 高 的 周 期, 把 最 费 劲 的 工 作 安 排 在 一 天 中 工 作 效 率 最 高 的 时 候 做 方 法 五 : 工 作 小 憩 不 论 工 作 有 多 紧 张, 都 应 适 当 地 作 短 暂 的 休 息, 活 动 一 下, 以 使 体 力 和 精 力 得 到 恢 复 8. 热 盐 水 或 茶 水 泡 足 解 乏 当 感 到 身 体 特 别 疲 劳 的 时 候, 可 采 用 热 盐 水 浸 泡 双 足 即 将 1 汤 匙 盐 溶 化 在 热 水 中, 拌 匀 后 浸 泡 双 足, 待 足 部 发 红 血 脉 疏 通 后 擦 干 此 法 可 以 很 快 消 除 疲 劳, 并 能 减 少 脚 臭 也 可 用 茶 来 代 替 盐 四 肢 麻 木 1. 揉 捏 按 摩 治 麻 木 3 法 方 法 一 : 手 麻 用 拇 指 和 食 指, 使 劲 捏 犯 麻 的 手 指, 然 后 用 食 指 托 着 犯 麻 的 指 甲, 再 用 大 拇 指 的 指 甲 狠 捏 犯 麻 的 手 指 肚 顶 部, 即 可 消 除 手 麻 方 法 二 : 手 臂 麻 木 取 方 形 筷 子 两 双, 两 手 掌 反 复 搓 筷 子 每 次 至 少 搓 5 分 钟, 每 天 搓 两 三 次 这 样, 劳 宫 等 穴 位 得 到 充 分 的 按 摩, 就 可 促 进 血 液 循 环, 提 高 手 掌 的 握 力 和 灵 敏 度, 对 手 臂 麻 木 等 有 较 好 的 防 治 效 果 方 法 三 : 半 身 麻 木 每 天 坚 持 多 次 挠 脚 心 和 手 心, 长 期 坚 持, 麻 木 可 消 失 2. 妙 用 大 葱 治 四 肢 麻 木 方 法 一 : 取 大 葱 60 克 生 姜 15 克 花 椒 3 克, 洗 净, 用 水 煎 服 每 日 两 次, 两 周 见 效 方 法 二 : 用 葱 白 根 生 姜 陈 食 醋 各 半 两, 煮 水 洗 手 脚 可 治 手 脚 麻 木 每 次 10 分 钟, 每 日 两 三 次 3. 妙 用 点 刺 法 治 手 脚 麻 木 先 将 趾 ( 指 ) 端 和 三 棱 针 用 酒 精 棉 球 消 毒 后, 再 将 麻 木 的 趾 ( 指 ) 端 刺 破 后 挤 压 出 少 许 鲜 血 即 可 隔 5 天 重 复 一 遍, 直 至 痊 愈

20 盗 汗 医 学 上 将 在 醒 觉 状 态 下 出 汗 称 为 自 汗 ; 将 睡 眠 中 出 汗 称 之 为 盗 汗 盗 汗 是 中 医 的 一 个 病 征 名, 是 以 入 睡 后 汗 出 异 常, 醒 后 汗 泄 即 止 为 特 征 的 一 种 病 征 盗 有 偷 盗 的 意 思, 古 代 医 家 用 盗 贼 每 天 在 夜 里 鬼 祟 活 动, 来 形 容 该 病 征 : 每 当 人 们 入 睡, 或 刚 一 闭 眼 而 将 入 睡 之 时, 汗 液 像 盗 贼 一 样 偷 偷 地 泄 出 来 1. 火 腿 煮 白 萝 卜 可 治 盗 汗 切 150 克 火 腿 肉, 放 锅 里 煮, 再 放 入 约 250 克 的 小 白 萝 卜 煮 熟, 加 入 适 量 的 盐 即 可 食 用 2. 黑 豆 治 盗 汗 两 妙 方 方 法 一 : 黑 豆 9 克, 黄 芪 6 克, 浮 小 麦 3 克, 加 水 煎 汤 服, 可 治 小 儿 自 汗 盗 汗 方 法 二 : 黑 豆 衣 10 克 浮 小 麦 10 克, 加 水 煎 汤 服 用, 可 治 肾 阴 虚 盗 汗 3. 多 喝 甲 鱼 汤 可 治 盗 汗 甲 鱼 滋 阴 补 肾, 可 治 阴 虚 盗 汗 出 虚 汗 盗 汗 患 者, 多 喝 点 甲 鱼 汤, 症 状 可 缓 解 4. 百 合 蜂 蜜 蒸 服 能 治 盗 汗 百 合 蜂 蜜 各 100 克, 蒸 一 小 时 即 可, 每 日 早 晚 各 服 一 汤 匙, 一 周 为 一 疗 程 5. 睡 前 服 用 霜 桑 叶 末 可 止 盗 汗 取 霜 桑 叶 60 克, 焙 干 研 细 末, 每 晚 睡 前 用 小 米 汤 送 服 6 克, 服 用 一 段 时 间, 盗 汗 可 好 转 6. 中 药 治 疗 夜 间 盗 汗 妙 方 取 黄 芪 20 克 焦 白 术 15 克 仙 鹤 草 15 克 焦 麦 芽 30 克 大 红 枣 20 克 五 味 子 15 克, 每 日 一 副, 分 两 次 煎 服 服 用 几 天 后 见 效 7. 五 倍 子 外 敷 肚 脐 可 治 自 汗 将 30 克 五 倍 子 研 成 粉 末, 晚 上 睡 觉 前 取 少 许 粉 末 加 口 中 唾 液 调 和, 敷 于 肚 脐 心, 再 用 一 小 方 块 胶 布 贴 盖 上, 每 晚 换 1 次, 一 般 三 五 次 就 有 明 显 效 果,10 次 左 右 即 可 治 愈 8. 妙 用 牡 蛎 滑 石 减 少 阴 汗 夏 天 炎 热, 有 些 人 阴 部 会 出 现 潮 湿 发 黏 现 象, 很 不 舒 适 这 时 可 用 生 牡 蛎 60 克 滑 石 60 克, 研 成 细 面, 洗 完 澡 后 或 洗 完 会 阴 部 后, 用 脱 脂 棉 球 蘸 上 药 外 搽 会 阴 部 9. 二 锅 头 泡 枸 杞 可 治 虚 汗 用 二 锅 头 酒 浸 泡 枸 杞 子, 密 封 保 存 至 白 酒 变 黄 即 可 饮 用, 每 天 饮 用 量 按 患 者 酒 量 而 定, 每 天 一 两 次 头 晕 1. 按 摩 有 效 治 头 晕 两 法 方 法 一 : 眩 晕 症 患 者, 以 双 手 中 指 对 准 晕 听 区, 左 右 各 旋 转 36 次 即 可 晕 听 区 穴 位 于 耳 尖 直 上 1.5 厘 米 处, 向 前 向 后 各 水 平 延 伸 2 厘 米 即 是 如 患 者 症 状 十 分 严 重, 点 穴 旋 转 可 增 至 100 次, 少 则 数 秒, 长 则 半 分 钟, 即 可 见 效 做 后 自 觉 眼 目 清 亮, 脑 子 清 醒, 似 早 晨 刚 起 床 那 样 舒 适 一 般 仅 1~3 次 即 愈 方 法 二 : 用 梳 子 背 沿 着 前 额 发 际 处, 依 次 从 右 到 左 向 后 刮 头 皮, 刮 至 后 颈 部, 用 力 适 中 每 日 早 晚 各 一 次, 每 次 刮 15~20 下, 可 有 效 治 疗 头 晕 2. 黑 芝 麻 粉 可 治 头 昏 眼 花 凡 患 者 感 到 头 昏 眼 花 或 伴 有 失 眠 健 忘 耳 鸣 口 干 腰 膝 酸 软 等 症 状 时, 可 用 黑 芝 麻 炒 熟 研 碎,1 次 10 克 至 30 克, 开 水 调 服

21 3. 鸡 鸭 蛋 煮 红 枣 可 治 头 晕 将 2~3 个 鲜 鸡 蛋 1~2 个 鲜 鸭 蛋 和 50 克 红 枣, 放 在 砂 锅 内 煮 熟, 可 适 当 加 些 白 糖 或 冰 糖 每 天 吃 一 碗, 连 吃 几 次 可 好 4. 鸡 蛋 独 活 治 美 尼 尔 眩 晕 症 鸡 蛋 6 个, 独 活 30 克, 加 水 适 量 煎 煮, 鸡 蛋 熟 后 捞 出, 磕 碎 蛋 壳, 再 放 进 去 煮 15 分 钟, 使 药 液 渗 入 蛋 内 只 吃 鸡 蛋, 每 日 一 次, 每 次 吃 两 个, 三 天 为 一 疗 程, 疗 效 奇 特 5. 萝 卜 生 姜 等 治 头 晕 白 萝 卜 50 克 生 姜 50 克 大 葱 50 克, 共 捣 如 泥, 敷 在 额 部, 每 日 一 次, 每 次 半 小 时, 数 次 即 有 一 定 疗 效 6. 向 日 葵 头 熬 汤 可 治 头 晕 向 日 葵 头 一 个, 切 成 块 放 到 药 锅 里, 加 适 量 水, 用 武 火 煎 熬, 水 开 后 改 文 火 煎 15 分 钟, 每 日 服 一 次, 每 次 一 杯, 连 服 3 天 即 可 7. 龙 牙 草 鲜 贝 等 治 眩 晕 症 取 龙 牙 草 30 克 鲜 贝 15 克 半 夏 8 克, 每 日 1 剂, 水 煎 服, 一 日 3 次,10 天 一 疗 程, 有 显 著 疗 效 8. 白 果 去 壳 研 粉 治 眩 晕 症 取 白 果 30 克, 去 壳 研 成 粉, 分 成 4 份, 早 晚 饭 后 各 服 一 份,4~6 天 可 好 转 白 果 有 毒, 因 此 不 可 随 意 加 量, 也 不 可 长 期 服 用 9. 防 久 蹲 起 立 时 头 晕 眼 花 人 立 起 时, 上 身 不 要 直 立 双 脚 直 立 ( 不 要 弯 曲 ) 稍 靠 拢, 弯 腰 低 头, 双 手 自 然 下 垂, 静 待 15 秒 钟 左 右 ( 体 质 弱 者 用 时 稍 长 ) 后, 慢 慢 伸 直 弯 曲 的 腰, 这 时 人 就 不 会 感 到 头 晕 眼 花 了 肝 肾 系 统 肝 炎 目 前 所 说 的 肝 炎 是 指 由 病 毒 引 起 的 病 毒 性 肝 炎 早 期 有 发 热 全 身 乏 力 胃 纳 差 等 症 状, 很 可 能 被 误 诊 为 流 感, 或 者 由 于 一 些 病 人 没 有 任 何 症 状, 致 使 许 多 肝 炎 病 例 没 能 被 诊 断 出 来 它 的 常 见 症 状 为 : 食 欲 下 降 乏 力 低 烧 肌 肉 和 关 节 痛 恶 心 呕 吐 腹 痛 等 1. 大 枣 粥 可 治 肝 炎 每 天 用 10 枚 大 枣 一 大 把 大 米 一 小 把 黑 芝 麻 及 两 个 脱 壳 核 桃 砸 碎 同 煮 粥, 每 日 3 次 长 期 坚 持, 有 利 于 治 疗 肝 炎 2. 煎 饮 猕 猴 桃 可 治 疗 肝 炎 取 猕 猴 桃 果 100 克 红 枣 12 枚, 水 煎 当 茶 饮, 对 有 效 治 疗 急 性 肝 炎 有 促 进 作 用 3. 冰 糖 芝 麻 可 辅 助 治 疗 肝 炎 取 适 量 优 质 冰 糖 压 碎 后, 拌 入 等 量 炒 熟 压 碎 的 黑 芝 麻, 再 滴 加 几 滴 蜂 蜜, 搅 拌 均 匀 后 既 可 直 接 食 用, 也 可 与 主 食 一 起 配 餐 食 用 日 服 2~3 次, 每 次 25~40 克, 坚 持 两 三 个 月 以 后, 既 可 消 除 便 秘, 又 可 对 肝 炎 患 者 有 所 助 益 4. 三 黄 片 能 治 肝 炎 早 晚 各 服 三 黄 片 4 片, 可 退 黄 降 转 氨 酶, 对 治 疗 肝 炎 有 一 定 疗 效

22 脂 肪 肝 脂 肪 肝 是 指 由 于 各 种 原 因 引 起 的 肝 细 胞 内 脂 肪 堆 积 过 多 的 病 变 正 常 肝 内 脂 肪 占 肝 重 3%~4 %, 如 果 脂 肪 含 量 超 过 肝 重 的 5% 即 为 脂 肪 肝, 严 重 者 脂 肪 量 可 达 40%~50%, 脂 肪 肝 的 脂 类 主 要 是 甘 油 三 酯 脂 肪 肝 是 由 不 良 生 活 方 式 引 起 的 现 代 疾 病, 嗜 酒 高 脂 肪 高 蛋 白 高 热 量 饮 食 临 睡 前 加 餐 等 均 是 发 病 因 素, 加 之 平 时 又 缺 少 锻 炼, 使 体 内 营 养 过 剩, 最 后 导 致 脂 肪 肝 病 发 生 1. 脂 肪 肝 病 因 及 治 疗 脂 肪 肝 的 病 因 很 多, 主 要 为 过 量 饮 酒 肥 胖 病 糖 尿 病 皮 质 激 素 增 多 症 等 患 上 脂 肪 肝 后 应 积 极 治 疗 首 先 要 去 除 病 因, 如 戒 酒 糖 尿 病 者 控 制 糖 尿 病 慎 用 四 环 素 等 可 疑 药 物 等 ; 其 次 要 调 整 饮 食 结 构, 一 般 说 来, 脂 肪 肝 患 者 要 严 格 控 制 糖 的 摄 入 量, 包 括 米 面 制 品 含 糖 饮 料 冷 饮 及 水 果 等, 同 时 补 充 高 蛋 白, 提 倡 多 食 新 鲜 蔬 菜 2. 枸 杞 子 泡 茶 可 治 疗 脂 肪 肝 平 日 用 枸 杞 子 与 茶 叶 同 泡 饮 用, 有 利 于 健 康 的 恢 复 肝 硬 化 肝 硬 化 是 以 肝 细 胞 变 性 坏 死 结 构 破 坏 纤 维 增 生 为 主 的 慢 性 全 身 疾 病, 可 由 慢 性 肝 炎 血 吸 虫 病 慢 性 营 养 不 良 慢 性 酒 精 中 毒 慢 性 心 力 衰 竭 化 学 毒 物 慢 性 胆 道 疾 病 等 引 起 1. 蜂 蜜 核 桃 黑 芝 麻 治 肝 硬 化 将 蜂 蜜 熟 核 桃 仁 ( 研 末 ) 黑 芝 麻 ( 炒 熟 研 末 ) 按 比 例 调 匀, 每 天 早 晚 各 服 一 匙 长 期 坚 持 服 用, 对 治 疗 肝 硬 化 有 一 定 疗 效 2. 黑 木 耳 治 肝 硬 化 妙 法 适 量 黑 木 耳 洗 净 放 入 锅 内 加 水 煮, 开 锅 后 继 续 煮 到 只 剩 大 半 碗 时 停 火, 放 一 小 勺 猪 大 油 几 小 块 冰 糖 热 喝 一 天 3 次 喝 汤, 第 三 次 吃 掉 木 耳 坚 持 几 个 月 可 见 效 3. 食 用 五 味 子 可 降 转 氨 酶 将 五 味 子 焙 干 研 细, 每 天 5 克, 温 开 水 送 服, 一 日 两 次, 长 期 坚 持 有 效 其 他 肝 病 1. 姜 糖 枣 有 利 于 肝 病 治 疗 取 鲜 姜 红 糖 枣 各 500 克, 先 将 姜 洗 净 切 碎 加 适 量 水 煮 开, 水 开 后 文 火 煮 一 小 时, 再 加 枣 煮 十 几 分 钟, 最 后 放 进 红 糖, 待 糖 化 后 搅 匀, 使 姜 糖 裹 在 枣 上 或 成 粥 状, 凉 后 即 可 零 食 2. 泥 鳅 丝 瓜 汤 可 治 肝 病 把 泥 鳅 在 清 水 中 养 两 天, 吐 出 污 物 后, 与 丝 瓜 一 起 煮 熟, 调 味 后 即 可 食 用, 一 天 吃 一 次 或 一 周 2~3 次 3. 含 饮 蜂 蜜 米 醋 调 节 肝 功 能 取 半 茶 勺 蜂 蜜, 加 兑 一 茶 勺 米 醋, 然 后 放 入 杯 中 加 适 量 水 稀 释 现 兑 现 饮, 每 日 三 餐 前 服 下, 可 增 加 食 欲, 消 除 腹 胀, 调 节 肝 功 能, 是 一 种 较 好 的 食 物 疗 法

23 胆 病 胆 的 生 理 功 能 是 贮 藏 和 排 泄 胆 汁 胆 汁 的 化 生 和 排 泄 由 肝 的 疏 泄 功 能 所 控 制 和 调 节 其 由 肝 之 精 气 所 化 生, 汇 集 于 胆, 泄 于 小 肠, 以 助 饮 食 消 化 吸 收 若 肝 失 疏 泄, 则 可 导 致 胆 汁 生 成 和 排 泄 异 常, 影 响 饮 食 消 化 吸 收, 则 可 出 现 多 种 消 化 不 良 症 状, 如 厌 食 腹 胀 溏 便 等 ; 胆 汁 外 溢 则 发 为 黄 疸, 表 现 为 目 黄 身 黄 和 尿 黄 等 1. 按 摩 腹 部 可 治 胆 囊 炎 每 天 早 晨 起 床 前 及 晚 饭 后 一 小 时 自 我 揉 腹 按 摩 40 分 钟, 长 期 坚 持, 胆 囊 炎 可 逐 渐 好 转 2. 晨 食 苹 果 可 防 治 胆 囊 炎 每 天 清 晨 空 腹 吃 一 个 不 削 皮 的 苹 果, 隔 半 小 时 后 再 进 餐, 天 天 如 此, 对 胆 囊 炎 的 治 疗 有 很 好 的 疗 效 3. 饮 咖 啡 能 缓 解 胆 囊 隐 痛 胆 囊 不 适 将 要 发 生 痛 楚 时, 饮 咖 啡 一 杯, 半 小 时 后 不 适 可 消 失 4. 金 钱 草 鸡 内 金 可 治 胆 结 石 每 日 用 金 钱 草 30 克 鸡 内 金 20 克 煎 汤 当 茶 服 用, 长 期 坚 持, 对 胆 结 石 有 疗 效 结 石 结 石 是 指 某 些 有 空 腔 的 器 官 及 其 导 管 内, 由 于 有 机 物 和 无 机 盐 类 的 沉 积 而 形 成 的 坚 硬 的 物 质 如 胆 道 结 石, 泌 尿 器 官 各 部 结 石 1. 煎 服 白 扁 豆 秧 可 治 尿 道 结 石 把 白 扁 豆 秧 200 克 放 在 药 锅 里, 加 水 没 过 1~2 厘 米, 煎 开 后 微 火 再 煎 15 分 钟, 每 日 服 一 杯 即 可 2. 吊 南 瓜 蔓 泡 水 能 排 结 石 取 吊 南 瓜 蔓 100 克 ( 新 鲜 的 加 倍 ), 洗 净 切 碎, 放 入 热 水 瓶 中, 用 开 水 浸 泡, 当 茶 饮 用 3. 鸡 黄 皮 等 可 排 泌 尿 系 结 石 取 鸡 黄 皮 50 克 金 钱 草 40 克, 加 水 1000 毫 升, 煎 至 500 毫 升, 滤 出 备 用 另 取 胡 桃 仁 适 量, 用 食 油 炸 酥, 加 糖 适 量 混 合 研 磨 使 成 乳 剂, 于 一 天 内 用 上 述 煎 液 冲 服 此 乳 剂 连 续 服 药 至 结 石 排 出 症 状 消 失 为 止 4. 乌 梅 核 桃 能 预 防 泌 尿 系 统 结 石 每 天 食 5 枚 乌 梅, 或 100 克 生 核 桃, 并 多 饮 水, 即 可 有 效 预 防 磷 酸 盐 结 石 的 形 成 5. 咖 啡 茶 等 饮 品 能 防 治 肾 结 石 一 个 人 每 天 喝 0.5 磅 水, 患 肾 膀 胱 结 石 的 危 险 下 降 4%, 每 天 喝 同 等 量 的 咖 啡 茶 水 啤 酒 及 葡 萄 酒 等 饮 料, 患 肾 结 石 的 危 险 率 分 别 降 低 10% 14% 21% 和 39% 因 此, 每 天 适 当 地 喝 些 饮 品, 可 有 效 防 治 肾 结 石 肾 虚 肾 虚 泛 指 腰 酸 肢 冷 腿 软 性 功 能 减 退 耳 鸣 经 期 异 常 白 带 稀 薄 及 闭 经 等 1. 小 枣 桂 圆 莲 子 汤 可 治 肾 虚 取 小 枣 7 粒, 桂 圆 7 粒, 莲 子 14 粒, 加 少 许 水 煮 沸, 放 凉 后, 将 汤 和 小 枣 桂 圆 莲 子 一 同 服 用 此 法 冬 夏 皆 可, 早 晚 皆 宜, 且 可 长 期 服 用 尤 其 是 中 年 女 性 朋 友 2. 蒸 食 小 公 鸡 可 治 肾 虚 将 啼 叫 的 小 公 鸡 ( 成 年 公 鸡 不 能 用 ), 按 常 规 宰 杀 洗 净 切 成 鸡 块, 放 油 锅 内 略 炒 数 分 钟 再

24 往 锅 内 加 入 500 克 米 醋 ( 不 要 加 白 开 水 ), 在 火 上 炖 焖 到 尚 剩 小 半 杯 醋 ( 小 心 让 锅 干 糊 了 ), 以 鸡 肉 炖 烂 而 不 剩 一 些 醋 为 宜 炖 烂 的 鸡 肉 当 菜 食 用, 而 吃 的 口 味 感 到 越 酸 越 好 嫌 难 吃 可 适 当 放 些 红 砂 糖 每 只 鸡 按 一 日 3 次, 一 天 内 吃 完, 不 要 中 断, 连 吃 6 只 小 公 鸡 为 一 个 疗 程 3. 蒸 食 大 蒜 冬 瓜 可 补 肾 取 250 克 左 右 的 嫩 小 冬 瓜 一 个, 将 瓜 蒂 处 挖 下 做 盖, 用 小 勺 从 孔 中 掏 出 冬 瓜 籽, 使 之 形 成 中 空 的 带 盖 的 冬 瓜 碗 将 独 头 蒜 2 头 去 皮 后 放 入 碗 中, 盖 盖 装 碟 上 锅 清 蒸 出 锅 后 趁 热 吃 下 冬 瓜, 有 补 肾 利 尿 解 毒 的 功 效 4. 新 鲜 马 齿 苋 汁 治 肾 虚 选 新 鲜 马 齿 苋 500 克 左 右, 洗 净 捣 烂, 用 纱 布 分 批 包 好 挤 出 汁 来, 加 上 少 许 白 糖 和 白 开 水 一 起 服 下, 每 天 早 晚 空 腹 各 一 次 5. 中 草 药 治 疗 肾 虚 3 妙 方 方 法 一 : 中 老 年 肾 亏 腰 痛 者, 可 取 枸 杞 根 ( 鲜 )200 克 同 猪 前 脚 一 只 同 炖, 服 汤 食 肉, 两 次 吃 完, 连 服 1 星 期 可 治 愈 方 法 二 : 取 三 棵 针 250 克 蓄 ( 猪 芽 草 )50 克 鸭 趾 草 ( 兰 花 菜 )50 克, 用 水 煎 服 每 日 1 次, 连 服 7 天, 对 尿 频 尿 急 尿 疼 伴 有 发 热 的 肾 盂 肾 炎 及 老 年 人 尿 道 炎 有 效 方 法 三 : 取 荸 荠 茎 ( 又 名 通 天 草 )30~60 克, 煎 汤 代 茶 饮, 可 清 热 利 尿, 治 疗 肾 炎 水 肿 等 症 肾 炎 肾 炎 是 两 侧 肾 脏 非 化 脓 性 的 炎 性 病 变 肾 因 肾 小 体 受 到 损 害 出 现 浮 肿 高 血 压 蛋 白 尿 等 现 象, 是 肾 脏 疾 病 中 最 常 见 的 一 种 1. 开 水 沏 服 山 石 花 可 治 肾 炎 将 适 量 山 石 花 放 于 杯 中, 用 开 水 沏 服, 一 天 数 杯, 可 有 效 促 进 肾 炎 的 治 疗 2. 花 生 大 枣 汤 治 肾 炎 取 8 个 花 生 仁,8 个 大 枣, 放 在 适 量 水 中 煮 15 分 钟 后, 连 汤 一 同 服 下, 每 天 3 次 即 可 3. 妙 用 芝 麻 核 桃 仁 治 肾 炎 取 红 糖 红 枣 红 小 豆 芝 麻 核 桃 仁 各 250 克, 碾 末 做 成 丸, 每 日 吃 3 次, 每 次 50 克 4. 蒸 食 西 瓜 大 蒜 治 肾 炎 取 一 个 1 千 克 以 下 的 小 西 瓜, 洗 净, 连 皮 带 瓤 挖 一 个 三 角 口, 将 去 皮 独 头 大 蒜 瓣 10 个 塞 入 瓜 内, 再 把 口 子 盖 好, 口 朝 上 放 入 蒸 锅 隔 水 蒸 熟 一 次 吃 掉 瓜 瓤 汁 及 大 蒜 瓣 或 一 日 内 吃 完 连 服 7 个 西 瓜 为 一 疗 程 5. 核 桃 治 肾 炎 浮 肿 的 窍 门 将 一 个 核 桃 敲 成 两 半, 将 一 半 桃 仁 去 掉, 另 一 半 桃 仁 留 下 将 蛇 蜕 装 入 另 一 半 无 桃 仁 的 壳 内, 再 将 有 核 桃 仁 的 那 一 半 与 有 蛇 蜕 ( 与 一 条 完 整 的 蛇 蜕 量 相 当 ) 的 一 半 合 在 一 起, 用 细 铁 丝 将 核 桃 捆 起 来, 裹 上 黄 泥, 再 用 柴 火 烧 泥 包 的 核 桃, 泥 烧 热 后 使 桃 仁 变 黑 即 可 将 壳 内 桃 仁 研 成 细 末, 早 晨 空 腹, 用 黄 酒 100 克 送 下, 连 服 3 次 为 一 疗 程, 观 察 疗 效, 再 服 第 二 疗 程 6. 鱼 肚 荷 包 蛋 和 柳 叶 茶 治 肾 炎 先 把 鲜 鱼 肚 在 火 上 焙 干, 然 后 碾 成 细 末, 分 成 数 份 ; 再 将 鱼 肚 末 夹 在 炸 好 的 荷 包 蛋 ( 炸 得 老 些 ) 中, 趁 热 吃 下, 一 日 两 次, 不 要 间 断 在 此 同 时, 将 从 柳 树 上 摘 下 的 鲜 柳 叶 泡 在 水 中, 每 日 代 茶 饮 用 即 可 7. 老 公 鸭 煮 食 能 治 肾 炎 水 肿

25 取 三 年 老 公 鸭 一 只,4 个 大 蒜 头, 加 50 克 糖 煮 食, 可 治 慢 性 肾 炎 水 肿 8. 玉 米 绿 豆 白 菜 粥 可 治 肾 炎 用 玉 米 粉 生 绿 豆 与 大 白 菜 一 起 熬 粥, 一 日 吃 数 次, 每 次 不 限 量, 另 外 每 日 可 吃 50 克 的 生 蚕 豆 9. 猪 肚 治 慢 性 肾 炎 的 妙 方 将 一 个 新 鲜 猪 肚 洗 净, 肚 内 黏 膜 物 一 定 要 留 住, 再 将 100 克 绿 豆 50 克 冰 糖 装 入 肚 内, 将 口 用 针 线 缝 好, 放 砂 罐 里 炖 熟, 一 天 内 吃 完 ( 要 求 热 吃 ) 隔 三 天 吃 一 个, 一 般 吃 3~5 个 就 可 见 效 10. 绿 豆 鸭 蛋 可 治 疗 慢 性 肾 炎 取 新 鲜 鸭 蛋 一 只, 将 大 头 一 侧 轻 钻 一 个 小 孔, 塞 入 6 粒 绿 豆, 将 小 孔 封 好, 放 入 锅 内 蒸 熟 出 锅 后 趁 热 吃 下, 每 天 早 晨 一 次, 连 吃 7 天, 有 一 定 的 辅 助 疗 效 11. 猪 牙 草 熬 水 可 治 肾 炎 水 肿 猪 牙 草 即 蓄, 能 利 尿 通 淋 熬 水 当 茶 饮, 可 治 肾 炎 水 肿 12. 椰 子 根 煮 瘦 猪 肉 治 肾 炎 椰 子 根 30 厘 米 加 250 克 瘦 猪 肉 熬 汤, 连 汤 带 肉 一 起 服 下, 不 加 任 何 调 味 品, 有 助 于 治 疗 肾 炎 心 脑 血 管 系 统 心 脏 病 心 脏 病 也 叫 心 绞 痛, 是 由 于 冠 状 动 脉 供 血 不 足, 心 肌 急 剧 的 暂 时 的 缺 血 与 缺 氧 所 引 起 的 临 床 综 合 征 其 特 点 为 阵 发 性 的 前 胸 压 榨 性 疼 痛 感 觉, 主 要 位 于 胸 骨 后 部, 可 放 射 至 心 前 区 和 左 上 肢, 常 发 生 于 劳 动 或 情 绪 激 动 时, 持 续 数 分 钟, 休 息 或 用 硝 酸 酯 制 剂 后 消 失 本 病 多 见 于 男 性, 多 数 病 人 在 40 岁 以 上 1. 蜂 蜜 可 有 效 治 疗 心 脏 病 蜂 蜜 中 含 量 高 的 葡 萄 糖 易 被 人 体 吸 收, 它 可 增 强 心 肌, 促 使 心 血 管 舒 张 和 改 善 冠 状 血 管 的 血 液 循 环 由 于 能 保 证 血 流 正 常, 因 而 对 心 力 衰 竭 和 心 脏 病 有 一 定 疗 效 服 用 方 法 : 第 一 周 日 服 50~75 克, 第 二 周 改 为 25~40 克, 第 三 周 减 为 20~25 克, 病 愈 后 即 停 止, 否 则 易 诱 发 高 血 糖 2. 坚 果 能 预 防 心 脏 病 花 生 核 桃 栗 子 松 子 瓜 子 莲 子 等 坚 果, 不 仅 营 养 丰 富, 常 吃 还 能 预 防 心 脏 病 坚 果 中 虽 然 脂 肪 含 量 高, 但 50%~80% 为 不 饱 和 脂 肪 酸, 必 需 营 养 脂 肪 酸 含 量 极 为 丰 富 其 中 含 的 磷 脂 尤 其 是 卵 磷 脂 丰 富, 它 能 帮 助 脂 肪 分 解 脂 化 及 血 中 胆 固 醇 的 运 转 和 利 用, 并 可 溶 解 血 中 沉 积 的 动 脉 硬 化 斑 块, 有 清 洗 血 管 增 加 血 管 弹 性 预 防 心 脏 病 的 功 效 冠 心 病 冠 心 病 是 冠 状 动 脉 粥 样 硬 化 性 心 脏 病 的 简 称, 冠 状 动 脉 供 应 心 脏 自 身 血 液, 冠 状 动 脉 发 生 严 重 粥 样 硬 化 或 痉 挛, 使 冠 状 动 脉 狭 窄 或 闭 塞, 导 致 心 肌 缺 血 缺 氧 或 梗 塞 的 一 种 心 脏 病 冠 心 病 的 主 要 临 床 表 现 是 心 肌 缺 血 缺 氧 而 导 致 的 心 绞 痛 心 律 失 常, 严 重 者 可 发 生 心 肌 梗 塞, 使 心 肌 大 面 积 坏 死, 危 及 生 命 1. 指 压 穴 位 可 防 治 冠 心 病

26 攒 竹 穴 一 分 钟 内, 用 两 手 中 指 按 顺 时 针 方 向 按 压 12 圈, 再 按 逆 时 针 方 向 按 压 12 圈 内 关 穴 : 一 分 钟 内, 以 顺 时 针 按 压 内 关 穴 各 12 圈, 两 侧 先 后 进 行 神 门 穴 : 一 分 钟 内, 用 拇 指 按 压 神 门 穴, 顺 时 针 逆 时 针 各 按 12 圈, 两 侧 先 后 进 行 按 压 膻 中 穴 : 一 分 钟 内, 按 压 膻 中 穴, 顺 逆 时 针 各 36 下 脚 中 趾 : 迅 速 用 拇 指 食 指 夹 住 脚 中 趾, 按 顺 逆 时 针 方 向 各 按 压 12 圈, 两 侧 先 后 进 行 至 阳 穴 : 当 患 者 突 然 发 生 心 绞 痛 时, 应 立 即 按 压 至 阳 穴 和 膻 中 穴, 按 顺 逆 时 针 各 按 压 36 圈, 数 秒 钟 可 使 心 绞 痛 缓 解 注 意, 按 压 时 患 者 应 呈 坐 姿, 按 压 用 力 适 度 2. 冠 心 病 自 我 保 健 法 每 天 睡 觉 前 躺 在 床 上, 仰 面 朝 天, 用 手 指 按 住 一 个 鼻 孔 ( 男 左 女 右 ), 闭 住 嘴 巴, 用 一 个 鼻 孔 自 然 呼 吸, 持 续 约 10 分 钟, 早 晨 起 床 前 照 样 做 10 分 钟 左 右 3. 煎 服 黄 芪 等 治 冠 心 病 取 黄 芪 30 克 丹 参 20 克, 川 芎 党 参 各 15 克, 当 归 红 花 各 10 克 用 水 煎 服, 一 日 3 次, 可 有 效 治 疗 冠 心 病 心 血 管 疾 病 心 血 管 疾 病 包 括 心 脏 病 高 血 压 高 脂 血 症 等 其 病 因 主 要 是 动 脉 硬 化 动 脉 硬 化 即 动 脉 血 管 内 壁 有 脂 肪 胆 固 醇 等 沉 积, 并 伴 随 着 纤 维 组 织 的 形 成 与 钙 化 等 病 变 1. 茶 水 可 防 治 心 血 管 疾 病 胆 固 醇 高 并 伴 有 心 血 管 疾 病 者 每 天 饮 一 杯 茶 水, 长 期 坚 持 能 降 低 胆 固 醇, 保 护 心 血 管 另 外, 茶 水 特 别 是 绿 茶 具 有 明 显 的 消 脂 之 效, 对 帮 助 治 疗 肥 胖 症 高 血 脂 症 等 都 有 一 定 疗 效 而 且, 常 喝 绿 茶 还 能 预 防 癌 症, 特 别 是 消 化 道 癌 症 2. 多 吃 山 楂 治 疗 心 血 管 疾 病 高 血 脂 是 导 致 心 血 管 疾 病 的 几 大 危 险 因 素 之 一 山 楂 可 以 降 血 脂, 经 常 吃 山 楂 对 心 血 管 疾 病 患 者 有 益 3. 妙 用 鸡 蛋 治 心 血 管 疾 病 鸡 蛋 含 有 卵 磷 脂, 它 能 使 人 体 胆 固 醇 和 脂 肪 保 持 悬 浮 状 态, 避 免 它 们 在 血 管 壁 沉 积, 并 能 通 过 血 管 壁 被 组 织 充 分 利 用, 从 而 降 低 血 脂 水 平 炒 食 鸡 蛋 时 稍 加 些 醋, 不 光 使 鸡 蛋 味 道 变 得 鲜 美, 而 且 还 可 以 软 化 血 管 降 低 血 脂, 并 起 到 一 定 的 降 血 压 作 用 4. 心 血 管 疾 病 患 者 忌 吃 蟹 据 测 定, 每 100 克 河 蟹 中 含 胆 固 醇 23.5 毫 克, 而 每 100 克 蟹 黄 中 胆 固 醇 则 高 达 46 毫 克 高 胆 固 醇 是 高 血 脂 动 脉 粥 样 硬 化 高 血 压 冠 心 病 等 疾 患 的 直 接 因 素 或 危 险 因 素 因 此, 患 有 以 上 疾 病 的 病 人, 应 少 吃 或 不 吃 蟹 黄, 蟹 肉 也 应 少 吃 为 宜 5. 防 治 心 血 管 病 的 4 种 蔬 菜 芹 菜 由 于 芹 菜 含 有 丰 富 的 纤 维 素, 若 每 天 摄 取 适 量 的 芹 菜 ( 或 其 他 含 纤 维 素 的 食 物 ), 会 大 大 降 低 患 缺 血 性 心 脏 病 的 概 率 大 豆 大 豆 含 有 丰 富 的 有 降 血 脂 作 用 的 脂 肪 酸 维 生 素 和 卵 磷 脂 等, 高 胆 固 醇 者 每 天 食 用 适 量 的 大 豆, 会 有 显 著 的 效 果 大 蒜 大 蒜 含 有 硫 化 物 质 混 合 物, 可 减 少 胆 固 醇 和 组 织 血 栓 的 形 成, 高 脂 血 症 患 者 每 天 食 用 3~5 克 大 蒜, 病 情 可 以 得 到 显 著 改 善 海 带 海 带 含 有 丰 富 的 牛 磺 酸, 它 可 以 降 低 胆 汁 和 血 液 中 的 胆 固 醇 另 外, 海 带 中 的 钙 也 有 利 于 降 低 血 压

27 6. 防 治 心 血 管 病 的 5 种 水 果 香 蕉 吃 香 蕉 可 防 治 高 血 压 引 起 的 脑 出 血 苹 果 苹 果 中 含 有 丰 富 的 钾, 可 以 排 除 人 体 中 多 余 的 钠 盐, 每 天 吃 几 个 苹 果 可 以 有 效 防 止 血 压 的 升 高 橘 子 橘 子 有 降 压 促 进 消 化 改 善 食 欲 和 防 治 动 脉 硬 化 的 作 用, 可 在 饭 后 吃 1 至 2 个 西 红 柿 西 红 柿 能 阻 止 动 脉 硬 化 和 防 治 心 血 管 疾 病 枣 类 枣 类 中 含 量 极 为 丰 富 的 维 生 素 C 有 利 于 降 压 和 保 护 血 管 保 护 心 脏 小 窍 门 1. 保 护 心 脏 四 戒 法 方 法 一 : 戒 激 动 人 的 情 绪 过 于 激 动, 如 大 怒 大 喜, 都 会 使 心 跳 加 快, 血 压 升 高, 因 而 要 控 制 情 绪 方 法 二 : 戒 多 吃 盐 盐 可 增 加 全 身 的 血 容 量, 从 而 加 重 心 脏 负 担 方 法 三 : 戒 急 进 饮 料 一 次 喝 大 量 的 水 茶 汤 果 汁 汽 水 时, 会 迅 速 增 加 血 容 量, 加 重 心 脏 负 担 方 法 四 : 戒 刺 激 物 辣 椒 生 姜 胡 椒 烟 酒 浓 茶 及 咖 啡, 都 会 兴 奋 神 经, 刺 激 心 脏, 应 避 免 食 用 或 饮 用 2. 食 疗 保 护 心 脏 4 法 方 法 一 : 钾 镁 可 以 保 护 心 脏 细 胞, 缺 乏 时 将 发 生 心 律 不 齐 心 动 过 速 情 绪 不 安 等 症 状 食 物 中 豆 类 谷 类 花 生 海 带 紫 菜 木 耳 菠 菜 蕃 茄 香 蕉 瘦 牛 肉 鱼 等 都 含 有 丰 富 的 钾 镁 离 子 方 法 二 : 钙 可 以 防 治 心 脏 的 动 脉 硬 化, 含 钙 较 多 的 食 品 有 奶 及 奶 制 品 豆 类 芝 麻 等 方 法 三 : 如 食 物 中 缺 乏 铬 锰 碘 3 种 元 素, 可 造 成 动 脉 粥 样 硬 化 谷 类 豆 类 坚 果 仁 茶 叶 等 含 铬 锰 较 多, 紫 菜 含 碘 甚 多 方 法 四 : 维 生 素 C E PP 及 B6, 对 保 护 心 肌 功 能 起 着 重 要 作 用 新 鲜 蔬 菜 鲜 水 果 中 含 丰 富 的 维 生 素 B6 PP, 麦 胚 油 粟 米 胚 芽 油 芝 麻 油 芝 麻 奶 蛋 等 食 品 中 含 量 也 较 高 脑 血 栓 脑 血 栓 形 成 是 指 在 颅 内 外 供 应 脑 部 的 动 脉 血 管 壁 发 生 病 理 性 改 变 的 基 础 上, 在 血 流 缓 慢 血 液 成 分 改 变 或 血 粘 度 增 加 等 情 况 下 形 成 血 栓, 致 使 血 管 闭 塞 而 言 最 常 见 的 病 因 为 动 脉 粥 样 硬 化 1. 梳 头 可 促 进 脑 血 栓 的 治 疗 两 手 张 开, 指 头 向 下, 在 头 皮 上 从 前 额 向 后 梳 抓 至 后 发 根, 再 从 后 发 根 向 前 梳 推 至 前 额, 来 回 约 200 次 然 后 再 用 右 手 指 从 右 至 左, 左 手 指 从 左 至 右 同 时 作 环 形 梳 抓 约 200 次 注 意, 操 作 者 手 指 甲 不 宜 尖 长, 力 度 不 宜 过 重, 以 免 损 伤 皮 肤, 太 轻 不 起 作 用, 应 以 对 方 舒 适 为 度 2. 正 确 锻 炼 能 促 进 脑 栓 塞 康 复 蹲 不 下, 就 练 腿, 每 天 蹲 几 十 下 ; 手 部 麻 木 僵 直, 就 学 抓 挠 儿 捏 手 指, 各 几 十 下 ; 腰 不 跟 劲, 就 反 复 扭 腰 ; 四 肢 无 力, 就 学 五 行 拳 练 四 肢 每 天 锻 炼 30~50 分 钟, 根 据 身 体 情 况, 在 锻 炼 的 深 度 时 间 动 作 力 度 上 适 当 掌 握, 以 不 超 过 身 体 承 受 力 为 原 则 3. 清 晨 喝 水 可 减 少 血 栓 形 成

28 晨 起 时 体 内 水 分 最 缺 乏, 使 血 液 浓 缩, 粘 滞 性 增 强, 易 于 聚 集, 可 形 成 脑 血 栓 等 这 时, 如 果 适 当 喝 点 水 奶 茶, 就 可 以 改 善 血 液 循 环, 减 少 血 栓 形 成 的 可 能 失 眠 失 眠 就 是 睡 眠 达 不 到 正 常 人 生 理 睡 眠 时 间 的 一 种 表 现 失 眠, 一 部 分 人 表 现 为 上 床 很 难 入 睡, 即 入 睡 困 难 ; 有 的 可 睡, 但 1~2 小 时 后 即 醒, 醒 后 不 能 入 睡, 这 叫 早 醒 亦 有 睡 1~2 小 后 即 醒, 继 而 可 再 入 睡, 叫 易 醒 ; 也 有 的 整 夜 睁 眼 至 天 明, 这 叫 彻 夜 不 眠 这 些 都 是 失 眠 的 表 现 形 式 1. 治 疗 失 眠 的 按 摩 7 法 方 法 一 : 每 日 睡 前 按 摩 百 会 太 阳 风 池 翳 风 合 谷 神 门 内 外 关 足 三 里 三 阴 交 涌 泉 等 穴 位 按 摩 后 立 即 选 一 种 舒 适 的 睡 姿,10 分 钟 左 右 可 入 睡 方 法 二 : 先 把 两 手 搓 热, 然 后 用 两 手 搓 脸, 像 洗 脸 一 样, 再 用 中 指 按 摩 印 堂 穴 ( 也 就 是 两 眉 中 间 ) 从 下 向 上 搓 30 次 ; 再 用 两 手 中 指, 沿 着 两 边 的 眉 毛 顺 着 推, 从 眉 心 到 眉 梢 儿, 一 共 做 30 次, 以 这 些 部 位 感 到 酸 胀 为 适 度 方 法 三 : 用 双 手 搓 两 耳 的 内 外 和 耳 垂, 搓 十 来 分 钟 后, 就 会 有 睡 意 方 法 四 : 按 摩 颈 部 可 治 失 眠 用 手 摸 一 下 耳 朵 后 面 有 块 硬 的 骨 头, 在 骨 头 的 下 端 有 个 坑, 这 就 是 安 眠 穴, 用 食 指 按 摩 这 个 穴 位 20 次, 然 后 用 手 顺 着 脖 子 两 边 的 大 筋, 用 4 个 手 指 肚, 从 上 向 下 按 摩 20 次, 稍 微 用 点 力, 但 速 度 不 能 太 快, 脖 子 有 压 迫 感 为 好 方 法 五 : 每 晚 睡 觉 时 平 卧, 用 手 按 摩 胸 腹 部, 左 右 手 轮 换 进 行, 由 胸 部 向 下 推 至 腹 部 每 次 坚 持 做 3~5 分 钟 即 可 睡 着, 此 法 对 舒 肝 顺 气 提 高 消 化 系 统 功 能 也 有 好 处 方 法 六 : 在 前 脚 掌 肉 厚 的 地 方, 稍 往 下 一 点 儿, 就 是 涌 泉 穴, 每 天 晚 上 用 热 水 烫 烫 脚, 两 脚 发 红 血 管 扩 张 以 后, 用 双 手 拇 指 按 摩 涌 泉 穴 90 次, 有 调 肝 健 脾 安 眠 的 作 用 方 法 七 : 每 晚 睡 前 用 小 锤 不 断 地 敲 打 足 三 里 穴 位, 一 段 时 间 后, 睡 眠 情 况 可 得 到 很 大 的 改 善 2. 失 眠 自 我 治 疗 10 秘 诀 方 法 一 : 脑 子 要 空, 精 神 放 松 不 要 带 着 思 想 负 担 去 睡 眠, 这 是 催 眠 的 前 提 条 件 方 法 二 : 津 液 催 眠 如 果 由 于 精 神 紧 张 或 情 绪 兴 奋 难 以 入 睡, 请 选 择 仰 卧 姿, 双 手 放 在 脐 下, 舌 舔 下 腭, 全 身 放 松, 口 中 生 津 时, 不 断 将 津 液 咽 下, 几 分 钟 后, 你 便 会 进 入 梦 乡 方 法 三 : 眼 球 看 眉 梢 催 眠 眼 球 使 劲 地 看 自 己 的 眉, 坚 持 10 来 秒 钟, 眼 疲 自 闭, 可 快 速 入 睡 方 法 四 : 疲 劳 催 眠 睡 前 进 行 较 大 活 动 量 的 体 育 运 动, 然 后, 洗 个 热 水 澡 或 用 热 水 烫 脚 方 法 五 : 叩 齿 催 眠 仰 卧 床 上, 轻 轻 叩 齿, 每 秒 2 次, 同 时 默 数 叩 齿 次 数, 一 般 情 况 下, 叩 齿 200 至 300 次 即 可 入 睡 方 法 六 : 磁 铁 催 眠 夜 间 睡 觉 时, 枕 下 放 块 磁 铁, 有 防 失 眠 的 奇 特 效 用 方 法 七 : 闭 目 而 观 法 卧 床 后, 微 闭 双 眼, 从 眼 缝 中 看 眼 前 的 东 西, 似 视 非 视 朦 胧 模 糊 的 感 觉, 可 使 人 逐 渐 进 入 昏 昏 沉 沉 的 状 态 而 入 睡 方 法 八 : 掩 耳 塞 耳 法 端 坐 床 上, 微 闭 目, 用 双 手 掩 耳, 然 后 用 指 头 弹 击 后 脑 勺, 直 至 自 觉 累 了 时, 躺 下 入 睡, 坚 持 数 日, 必 有 好 处 或 用 卫 生 棉 球 塞 入 两 耳, 进 入 异 常 安 静 的 状 态, 加 之 能 排 除 杂 念, 不 作 思 考, 可 安 然 入 睡 方 法 九 : 头 东 脚 西 法 在 睡 觉 时 最 好 采 取 头 东 脚 西 的 位 置, 这 样 有 利 于 克 服 失 眠 症 因 为 这 个 方 向 顺 应 地 球 磁 场 方 法 十 : 避 免 刺 激 法 睡 前 应 避 免 刺 激 性 强 的 活 动, 如 看 激 烈 球 赛 惊 险 电 影 电 视 戏 剧 书 籍, 同 时 也 不 能 与 人 生 气 此 外, 也 不 要 喝 浓 的 茶 咖 啡 等 饮 料, 以 免 刺 激 神 经 3. 高 质 量 睡 眠 6 步 骤

29 步 骤 一 : 散 步 在 睡 觉 前 静 静 地 散 步 半 个 小 时, 可 以 使 体 内 的 血 液 循 环 恢 复 到 正 常 状 态, 在 躺 下 睡 觉 的 时 候, 皮 肤 也 能 得 到 血 液 的 滋 养, 使 人 持 续 保 持 健 康 状 态 步 骤 二 : 通 风 任 何 时 候 都 应 该 保 持 室 内 空 气 的 新 鲜, 尤 其 在 睡 眠 前 要 保 证 空 气 的 质 量 最 好 在 睡 觉 前 保 持 开 窗 通 风 的 好 习 惯, 同 时 还 要 提 醒, 不 宜 用 被 子 蒙 着 头 睡 觉 步 骤 三 : 喝 牛 奶 早 晚 喝 牛 奶 不 但 有 利 于 身 体 健 康, 而 且 对 晚 间 的 睡 眠 质 量 也 大 有 好 处 如 果 在 牛 奶 中 加 入 蜂 蜜 饮 用 效 果 就 更 好 了 此 法 尤 适 于 经 常 失 眠 的 中 老 年 人 步 骤 四 : 梳 头 由 于 头 部 穴 位 较 多, 睡 觉 前 梳 头 可 以 按 摩 这 些 穴 位, 疏 通 头 部 血 流, 消 除 大 脑 疲 劳, 有 益 于 提 前 进 入 睡 眠, 久 而 久 之, 它 可 以 提 高 大 脑 的 思 维 能 力 和 记 忆 能 力 步 骤 五 : 洗 漱 这 是 必 不 可 少 的 一 个 环 节, 它 包 括 洗 脸 刷 牙 擦 身 洗 脚 4 个 方 面 刷 牙 可 以 清 洁 口 腔 内 的 积 物, 有 利 于 保 护 牙 齿, 保 持 口 腔 清 新, 有 益 于 快 速 入 睡 因 此, 睡 觉 前 刷 牙 比 早 上 刷 牙 更 重 要 每 次 睡 觉 前 能 洗 个 澡 是 最 好 的, 如 条 件 不 够, 在 临 睡 前 擦 身, 经 常 保 持 皮 肤 的 清 洁, 对 高 质 量 睡 眠 也 大 有 好 处 病 从 脚 生, 脚 有 人 体 的 第 二 心 脏 之 称, 因 为 脚 上 有 很 多 穴 位, 并 且 它 们 与 身 体 的 五 脏 六 腑 有 密 切 的 联 系, 若 能 养 成 每 天 睡 觉 前 用 热 水 泡 脚 的 习 惯, 便 能 有 效 促 进 气 血 运 行 舒 筋 活 脉 保 持 阴 阳 平 衡 步 骤 六 : 睡 觉 躺 下 后 尽 量 不 看 书 报, 不 考 虑 问 题, 然 后 就 可 以 轻 松 进 入 高 质 量 的 睡 眠 状 态 4. 用 大 葱 安 眠 两 法 方 法 一 : 取 葱 白 150 克, 切 碎 放 入 小 盘 内, 临 睡 前 把 小 盘 摆 在 枕 头 边, 便 可 以 安 然 入 睡 此 法 取 材 容 易, 简 便 有 效 方 法 二 : 喜 欢 吃 大 葱 的 人, 可 将 葱 白 洗 净, 加 入 小 枣 若 干 粒 与 水 共 煮, 饮 后 食 用 可 消 解 心 神 不 宁 烦 躁 不 安 的 症 状, 有 利 于 安 然 入 睡 每 天 晚 饭 后 或 临 睡 前, 吃 两 瓣 大 蒜, 一 段 时 间 后 可 使 人 恢 复 正 常 睡 眠 5. 醋 蛋 治 疗 失 眠 两 法 方 法 一 : 将 红 皮 鸡 蛋 洗 净, 用 100~150 毫 升 米 醋 ( 须 用 酸 度 8~10 度 米 醋 ) 泡 在 广 口 瓶 里, 置 于 20 ~25 处,48 小 时 后 搅 碎 鸡 蛋, 再 泡 36 小 时 即 可 每 天 早 晨 喝 50 毫 升 醋 蛋 液 方 法 二 : 取 羊 心 一 枚, 洗 净 后 用 不 锈 钢 锅 煮 至 八 成 熟, 再 加 入 10 克 左 右 的 玫 瑰 花 ( 中 药 店 有 售 ), 与 羊 心 一 同 煮, 熟 后 将 羊 心 捞 出, 切 成 片 放 在 香 醋 鸡 蛋 羹 上, 撒 上 少 许 盐, 共 同 食 用, 食 后 趁 热 喝 少 许 羊 心 汤 效 果 更 佳 6. 晚 餐 食 用 莲 子 粥 可 催 眠 莲 子 清 香 可 口, 有 益 心 肾, 有 助 于 睡 眠 莲 子 还 有 养 心 安 神 的 作 用 经 常 睡 不 安 稳 的 人, 可 晚 餐 食 用 莲 子 粥 7. 用 枣 治 疗 失 眠 3 妙 法 方 法 一 : 每 晚 睡 前 取 炒 香 的 枣 仁 8 颗, 嚼 碎 咽 下, 坚 持 一 个 月 后, 失 眠 好 转 方 法 二 : 红 枣 或 黑 枣 20 粒, 一 大 碗 清 水, 煮 20 分 钟 后, 加 3 根 大 葱 白, 再 煮 10 分 钟, 凉 后 吃 枣 喝 汤, 每 晚 睡 觉 前 服 方 法 三 : 取 7 颗 大 枣, 将 其 撕 碎, 再 将 40 克 红 果 核 洗 净 晾 干, 捣 成 碎 末 后 与 大 枣 混 合, 放 少 许 白 糖, 加 水 400 克, 煎 20 分 钟, 分 3 份 服 用 每 晚 睡 觉 前 半 小 时 温 服, 效 果 好, 无 副 作 用 8. 核 桃 治 疗 失 眠 两 法 方 法 一 : 将 10 克 生 核 桃 仁 捣 烂, 用 白 开 水 泡 10~15 分 钟, 加 适 量 白 糖, 睡 前 服 用 每 晚 一 次, 一 般 2~3 周 见 效 方 法 二 : 每 次 取 核 桃 仁 50 克, 碾 碎 ; 另 取 大 米 适 量, 淘 净 加 水, 用 文 火 煮 成 核 桃 仁 粥 服 用 即 可

30 9. 枸 杞 治 疗 失 眠 两 法 方 法 一 : 每 天 早 晨 吃 30 粒 枸 杞 子, 坚 持 一 段 时 间 后, 可 解 决 失 眠 的 问 题 方 法 二 : 取 饱 满 新 鲜 的 枸 杞 子, 洗 净 后 浸 泡 于 蜂 蜜 中, 一 周 后 每 天 早 中 晚 各 服 一 次, 每 次 服 枸 杞 子 15 粒 左 右, 并 同 时 服 用 蜂 蜜 一 个 多 月 后 可 见 效 果 10. 睡 前 服 龙 眼 茶 益 智 催 眠 龙 眼 开 胃 益 脾, 补 虚 长 智 对 于 神 经 衰 弱 心 慌 心 跳 头 晕 失 眠 患 者 有 较 好 的 疗 效 每 天 晚 上 用 龙 眼 肉 15 克, 酸 枣 仁 10 克 泡 开 水 1 杯, 于 睡 前 当 茶 饮 用 7 天 为 一 个 疗 程 服 用 后 能 使 人 安 神 入 眠, 心 慌 消 失, 精 神 转 好, 记 忆 力 亦 有 所 加 强 11. 小 米 粥 可 有 效 治 疗 失 眠 色 氨 酸 含 量 高 的 食 物 具 有 催 眠 作 用, 在 众 多 食 物 中, 应 首 推 小 米 小 米 性 微 寒 味 甘, 有 健 脾 和 胃 安 眠 的 功 用 熬 成 黏 稠 的 小 米 粥, 睡 前 半 小 时 适 量 进 食, 能 使 人 迅 速 发 困 入 睡 12. 饼 干 葡 萄 酒 助 老 年 人 入 睡 老 年 人 在 凌 晨 两 三 点 钟 醒 后 常 难 入 睡, 这 时 可 吃 3~5 片 饼 干, 再 喝 1 小 杯 葡 萄 酒, 不 久 就 可 入 睡 高 血 压 高 血 压 病 是 内 科 常 见 病 多 发 病 之 一 病 因 不 明 的 高 血 压 者 称 原 发 性 高 血 压 或 继 发 性 高 血 压 世 界 卫 生 组 织 建 议 的 血 压 判 别 标 准 :1 正 常 血 压, 收 缩 压 18.64kPa(140mmHg), 舒 张 压 12.1kPa(90mmHg) 2 成 年 人 高 血 压, 收 缩 压 21.3kPa(160mmHg), 舒 张 压 12.65kPa(95mmHg) 3 临 界 高 血 压, 指 血 压 介 于 上 述 二 者 之 间 1. 用 醋 降 压 的 两 个 妙 方 方 法 一 : 每 天 喝 适 量 的 醋, 可 减 少 血 液 流 通 的 阻 塞 假 如 用 醋 减 肥, 平 均 每 星 期 可 减 体 重 500 克 方 法 二 : 取 半 斤 醋 和 半 斤 冰 糖, 用 微 火 溶 化 即 可 饮 用 每 日 3 次, 一 次 喝 两 羹 匙, 饭 前 饭 后 均 可 此 方 酸 甜 可 口, 无 副 作 用 2. 花 生 降 压 3 妙 法 方 法 一 : 用 花 生 仁 ( 带 红 衣 ) 浸 醋 1 周, 酌 加 红 糖 大 蒜 和 酱 油, 密 封 1 周, 时 间 越 长 越 好 早 晚 适 量 服 用, 一 两 周 后, 一 般 可 使 高 血 压 下 降 配 合 日 常 降 压 药, 可 以 起 到 平 稳 降 压 效 果 方 法 二 : 将 平 日 吃 花 生 时 所 剩 下 的 花 生 壳 洗 净, 放 入 茶 杯, 把 烧 开 的 水 倒 满 茶 杯 冲 泡 饮 用, 既 可 降 血 压, 又 可 调 整 血 中 胆 固 醇 含 量, 对 患 高 血 压 及 冠 心 病 者 有 疗 效 方 法 三 : 取 绿 豆 花 生 米 各 一 两 葡 萄 梗 两 根 ( 约 15 厘 米 ), 放 适 量 水 煮 至 绿 豆 开 花 即 可 服 用 一 天 一 次,9 天 一 疗 程 服 用 此 方 之 前 应 量 一 次 血 压, 供 对 照 3. 芹 菜 降 压 6 良 方 方 法 一 : 芹 菜 一 日 三 餐 用 芹 菜 佐 餐, 可 凉 拌, 也 可 用 来 炒 菜 吃, 配 合 服 用 降 血 压 药 物, 能 平 稳 降 血 压, 提 高 降 血 压 药 物 的 疗 效 方 法 二 : 芹 菜 汁 取 新 鲜 芹 菜 200 克, 洗 净 后, 捣 出 半 杯 汁 加 冰 糖 炖 服, 每 晚 睡 前 一 次, 连 续 10 天 左 右, 即 可 产 生 显 著 降 压 效 果 方 法 三 : 芹 菜 荸 荠 汁 取 带 根 芹 菜 10 余 棵 ( 只 要 下 半 部 分 ), 荸 荠 10 余 个, 洗 净 后 放 入 电 饭 煲 中 或 瓦 罐 中 煎 煮 ; 取 荸 荠 芹 菜 汁 分 成 两 小 碗, 每 天 服 一 次, 每 次 一 小 碗, 如 果 无 荸 荠, 也 可 用 红 枣 代 替

31 方 法 四 : 芹 菜 和 茭 白 取 芹 菜 茭 白 各 20 克, 水 煮 喝 汤, 每 日 2~3 次, 可 降 血 压 方 法 五 : 豆 腐 煮 芹 菜 叶 常 吃 豆 腐 煮 芹 菜 叶, 有 辅 助 降 低 血 压 的 作 用 芹 菜 有 保 护 血 管 和 降 低 血 压 的 功 效, 且 有 镇 静 作 用 ; 豆 腐 能 降 低 血 液 中 的 胆 固 醇 方 法 六 : 芹 菜 煮 鹅 蛋 取 芹 菜 ( 老 且 带 根 更 好 ) 一 根, 鹅 蛋 一 个, 加 三 四 斤 水 煮 沸 后, 将 菜 汤 分 成 3 份, 鹅 蛋 剥 皮 切 成 3 片 泡 于 汤 中, 饭 后 喝 一 份 汤 吃 一 份 菜 和 一 片 蛋, 每 日 3 次, 长 期 坚 持 即 有 显 著 效 果 4. 海 带 草 决 明 煮 汤 可 降 压 取 水 发 海 带 30 克, 草 决 明 10 克, 水 两 碗, 煎 至 一 碗, 去 渣, 分 两 次 喝 汤 四 季 饮 用, 具 有 清 肝 明 目 化 痰 降 血 压 的 作 用 5. 用 山 楂 降 压 的 3 则 窍 门 方 法 一 : 取 山 楂 12 个 洗 净, 放 入 锅 中 蒸 20 分 钟, 熟 后 将 山 楂 籽 挤 出 留 山 楂 肉, 分 别 在 早 午 晚 饭 中, 每 次 吃 4 个, 长 期 服 用, 有 显 著 降 压 效 果 方 法 二 : 把 采 来 的 柿 树 叶 洗 净 晾 干, 喝 水 时 放 两 三 片 柿 树 叶 和 三 四 个 山 楂 ( 山 楂 切 开 ) 泡 入 开 水 中, 像 喝 茶 水 一 样, 每 天 喝 多 少 杯 不 限 方 法 三 : 取 山 楂 250~500 克, 玫 瑰 花 10~30 克, 白 糖 和 蜂 蜜 适 量, 将 玫 瑰 花 放 入 砂 锅 内, 加 入 适 量 水 煮 沸 后, 再 小 火 煎 3~5 分 钟, 然 后 倒 入 搪 瓷 锅 内, 放 入 白 糖 和 蜂 蜜 适 量, 搅 匀 做 成 玫 瑰 汁 待 用 山 楂 洗 净, 放 入 砂 锅 煮 温, 不 必 煮 开, 挤 去 核, 放 入 装 有 玫 瑰 蜜 汁 的 搪 瓷 锅 内, 待 凉 后 放 入 冰 箱 腌 渍 2~3 天, 待 黏 稠 以 后 即 可 食 用 此 方 也 有 降 血 脂 之 功 效 6. 水 果 降 压 6 妙 方 方 法 一 : 吃 香 蕉 常 吃 香 蕉 可 防 止 高 血 压, 因 为 香 蕉 可 提 供 较 多 的 能 降 低 血 压 的 钾 离 子, 有 抵 制 钠 离 子 升 压 及 损 坏 血 管 的 作 用 方 法 二 : 吃 苹 果 常 吃 苹 果 对 防 止 高 血 压 有 良 好 效 果 因 为 苹 果 中 含 有 大 量 的 钾, 可 用 来 消 解 体 内 过 量 的 钠, 从 而 减 少 中 风 和 高 血 压 的 发 生 方 法 三 : 吃 西 红 柿 每 天 早 晨 选 1~2 个 鲜 熟 西 红 柿 空 腹 蘸 白 糖 吃, 降 血 压 效 果 明 显 方 法 四 : 蒸 西 瓜 皮 将 西 瓜 皮 削 去 外 皮, 洗 净 后 蒸 10 分 钟, 蘸 白 糖 吃, 常 吃 有 降 血 压 的 作 用 ; 也 可 与 玉 米 须 香 蕉 各 适 量, 一 起 煎 水 温 服, 降 压 效 果 更 好 方 法 五 : 喝 葡 萄 汁 用 葡 萄 汁 代 替 白 开 水 送 服 降 压 药 后, 血 液 中 药 物 含 量 比 用 开 水 服 药 时 明 显 增 加, 血 压 平 稳 下 降 方 法 六 : 煮 香 蕉 皮 苹 果 和 菊 花 中 药 菊 花 配 香 蕉 皮 的 根 柄 部 和 少 量 苹 果 皮 共 煮, 待 汁 液 晾 温 后 加 冰 糖 服 用, 对 降 低 血 压 有 一 定 疗 效 7. 巧 用 玉 米 穗 降 血 压 从 自 然 成 熟 的 老 玉 米 穗 上 采 干 胡 子 毛 ( 即 雌 花 的 细 丝 状 干 花 柱 )50 克, 煮 水 当 茶 喝, 有 降 压 效 果 8. 妙 用 芥 末 降 压 每 次 取 芥 末 面 100 克, 加 入 适 量 的 水 煮 开, 再 用 此 水 洗 脚, 温 度 以 不 烫 伤 脚 为 宜, 每 天 早 晚 各 一 次 此 方 有 降 压 之 效 果 9. 中 药 泡 茶 降 压 3 法 方 法 一 : 每 日 取 槐 花 蕾 5 克, 洗 净, 放 入 杯 内, 开 水 冲 泡, 代 茶 频 饮 有 清 热 凉 血 止 血 降 压 作 用 方 法 二 : 每 日 取 罗 布 麻 3 钱, 用 开 水 冲 泡 当 茶 喝, 持 续 半 月, 治 疗 高 血 压 有 特 效 方 法 三 : 将 天 麻 40 克 地 龙 30 克 龙 骨 100 克 三 药 捣 碎 如 茶 状, 小 火 煎 沸 10 分 钟, 离 火, 去 渣 代 茶, 分 两 日 服, 长 年 坚 持 服 用, 有 显 著 疗 效

32 10. 中 草 药 降 血 压 3 法 方 法 一 : 木 立 芦 荟 每 天 坚 持 服 用 木 立 芦 荟 配 合 其 他 降 压 药 治 疗, 有 利 于 血 压 逐 渐 平 稳 下 降 芦 荟 叶 一 次 服 用 不 宜 超 过 9 克, 否 则 可 能 中 毒 方 法 二 : 黄 芪 煮 水 黄 芪 对 血 压 有 双 向 调 节 作 用, 高 则 降, 低 可 升 每 天 用 黄 芪 煮 水 喝, 有 利 于 维 持 血 压 正 常 方 法 三 : 山 里 红 和 生 地 取 山 里 红 3 斤 生 地 1 两 白 糖 适 量 将 山 里 红 洗 净 去 子 和 生 地 一 起 煮 烂, 加 入 白 糖 每 天 多 次, 当 零 食 吃 11. 妙 用 枕 头 降 压 两 法 方 法 一 : 取 明 矾 3~3.5 千 克, 捣 碎 成 花 生 米 大 小 的 块 粒, 装 进 枕 芯 中, 常 用 此 当 枕 头, 有 助 于 降 血 压 方 法 二 : 将 橘 皮 切 成 丝 晾 干 作 枕 芯 用, 有 顺 气 降 压 的 功 效 12. 足 部 降 压 5 法 方 法 一 : 苏 打 洗 脚 水 烧 开 后 放 入 2~3 小 勺 苏 打, 等 水 温 能 放 下 脚 时 开 始 洗, 每 次 20~30 分 钟 长 期 坚 持, 可 见 疗 效 方 法 二 : 按 摩 足 部 按 摩 位 于 足 底 中 足 趾 趾 屈 时 呈 凹 陷 处 的 涌 泉 穴, 可 起 到 开 窍 宁 神 沉 降 肝 火, 引 血 下 行 通 经 活 络 的 功 效 由 高 血 压 引 起 的 头 痛 眼 花 心 悸 耳 鸣 晕 眩 等 症 状 可 得 到 缓 解 方 法 三 : 搓 脚 心 每 天 早 晨 起 床 前 和 晚 上 临 睡 前, 先 搓 热 双 手, 左 手 搓 右 脚, 右 手 搓 左 脚, 直 搓 得 足 心 发 热 方 法 四 : 泡 脚 刮 痧 每 天 晚 上 睡 觉 前 用 热 水 泡 脚 ( 水 没 过 踝 关 节 ), 在 泡 的 过 程 中 盆 内 水 渐 凉, 要 不 断 地 向 盆 内 注 入 热 水, 使 水 温 始 终 保 持 所 能 耐 受 的 较 高 温 度 泡 脚 需 持 续 时 间, 应 以 手 心 微 微 出 汗 时 为 限 泡 完 脚 后, 则 用 刮 痧 工 具 刮 双 脚 脚 心 ( 涌 泉 穴 ) 300 下 左 右, 刮 头 部 百 汇 300 次 左 右 长 期 坚 持, 有 显 著 疗 效 方 法 五 : 敷 贴 足 部 取 吴 茱 萸 18~30 克, 将 药 研 成 药 末, 用 醋 调 敷 两 足 心 涌 泉 穴, 最 好 在 睡 前 敷, 可 用 布 包 裹, 敷 药 时 间 为 每 次 12~24 小 时, 敷 后 血 压 降, 病 人 自 觉 症 状 减 轻 可 续 敷 数 次 低 血 压 一 般 成 人 肱 动 脉 血 压 <12/8kPa(90/60mmHg) 时, 称 为 低 血 压 当 血 压 由 正 常 或 较 高 的 水 平 突 然 下 降 至 明 显 低 于 正 常 范 围 时, 称 为 急 性 低 血 压, 可 表 现 为 晕 厥 和 休 克 ( 请 查 阅 相 关 症 状 ); 慢 性 低 血 压 则 指 血 压 呈 持 续 降 低 的 状 态 1. 中 草 药 治 低 血 压 3 方 方 法 一 : 人 参 莲 子 和 冰 糖 取 人 参 10 克, 莲 子 10 克, 冰 糖 30 克, 水 煎 后 吃 莲 子 肉 饮 汤, 每 日 1 次, 连 吃 3 日 方 法 二 : 陈 皮 取 陈 皮 15 克, 核 桃 仁 20 克, 甘 草 6 克, 水 煎 后 服 用, 每 天 2 次, 连 服 3 日 方 法 三 : 鸡 肉 当 归 和 川 芎 取 鸡 肉 250 克, 当 归 30 克, 川 芎 15 克, 一 起 放 入 蒸 锅 中 蒸 煮, 熟 后 趁 热 吃, 每 日 一 次, 连 吃 3 天 2. 鸡 蛋 治 低 血 压 两 法 方 法 一 : 每 天 早 晨 将 鸡 蛋 磕 入 茶 杯 内, 用 沸 开 水 避 开 蛋 黄 缓 缓 倒 入, 盖 上 杯 盖 焐 15 分 钟 ( 冬 季 可 将 鸡 蛋 磕 入 保 温 杯 内 ) 待 蛋 黄 外 硬 内 软 时 取 出, 用 淡 茶 水 冲 服, 每 天 一 个 方 法 二 : 根 据 自 己 的 口 味, 将 鸡 蛋 炒 摊 蒸 煮 煎 都 行, 每 天 坚 持 吃 两 个 坚 持 一 段 时 间, 可 以 改 善 血 压

33 3. 妙 用 阿 胶 和 鸡 蛋 补 血 把 一 块 阿 胶 放 入 冷 水 中 浸 泡 一 天, 然 后 用 温 水 煮 至 糊 状, 再 打 入 1 个 生 鸡 蛋, 加 适 量 白 糖 拌 匀 即 可 每 餐 饭 前 服 用, 每 日 睡 前 再 喝 一 小 杯 江 米 酒 4. 治 贫 血 4 法 方 法 一 : 将 植 物 油 加 热, 爆 炒 蒜 末 葱 末 姜 末, 再 下 猪 血, 并 烹 入 料 酒, 加 水 煮 沸, 放 入 黄 豆 芽, 然 后 调 味 即 可 食 用 方 法 二 : 取 天 然 银 耳 一 块 放 入 茶 杯 中, 加 冷 水 大 半 杯, 再 加 一 块 冰 糖, 待 银 耳 泡 开 后 蒸 半 小 时, 每 天 饭 前 吃, 一 天 一 次, 一 周 后 可 见 成 效 方 法 三 : 取 猪 血 150 克 洗 净, 切 方 丁, 鲫 鱼 100 克 去 鳞 内 脏, 洗 净, 切 段, 白 米 100 克, 淘 洗 干 净, 白 胡 椒 洗 净, 共 煮 粥, 常 服 可 治 贫 血 头 痛 注 意 粥 内 不 放 盐 方 法 四 : 根 据 中 医 同 物 同 治 的 原 理, 每 天 炒 食 适 量 猪 牛 羊 的 肝 脏, 或 将 血 豆 腐 ( 动 物 凝 血 ) 切 片 做 汤 服 用, 可 以 补 血 其 他 1. 洋 葱 可 治 脑 血 管 硬 化 性 头 痛 多 吃 些 洋 葱 可 以 降 血 脂, 缓 解 脑 血 管 硬 化, 这 样 就 可 减 轻 患 者 的 头 痛 2. 橘 子 汁 可 治 脑 血 管 病 用 500 克 橘 子 汁 泡 一 包 舒 筋 活 血 片,3 天 以 后 喝, 一 日 3 次, 对 治 疗 脑 血 管 心 血 管 病 有 效 呼 吸 系 统 发 烧 发 烧 也 叫 发 热, 是 疾 病 的 一 种 症 状 人 的 正 常 体 温 是 37 左 右, 如 果 超 过 了 37.5 摄 氏 度 就 是 发 烧 1. 香 菜 根 熬 汤 可 退 烧 将 洗 净 的 250 克 香 菜 根 放 入 砂 锅 内, 加 3 碗 水, 熬 至 剩 1 碗 水 时 止 然 后 滤 去 杂 质, 喝 熬 出 的 汁 液, 高 烧 便 会 慢 慢 缓 解 2. 鸡 蛋 清 涂 擦 体 表 可 退 热 根 据 用 量 需 要, 取 新 鲜 鸡 蛋 1~2 只 ( 限 用 鸡 蛋 ), 打 个 小 洞 使 蛋 清 流 入 事 先 准 备 的 干 净 小 碗 里, 准 备 拇 指 大 小 的 人 发 一 把, 让 患 者 端 坐 或 侧 卧 于 避 风 保 暖 的 地 方, 用 人 发 蘸 取 蛋 清 反 复 涂 擦 患 者 足 底 手 心 肚 脐 周 围 及 胸 部 背 部, 以 保 持 体 表 蛋 清 不 凝 固 为 好, 涂 擦 完 毕, 可 用 干 净 布 或 纸 将 蛋 清 抹 去 这 种 方 法 能 使 发 热 病 人 体 温 在 15 分 钟 左 右 降 至 正 常 3. 苦 瓜 瘦 肉 汤 可 清 热 去 暑 夏 秋 之 季, 发 热 烦 渴 者, 可 将 适 量 苦 瓜 去 瓤 洗 净, 切 成 条, 按 照 一 般 程 序 与 瘦 肉 一 起 做 汤, 可 加 入 调 味 剂, 能 清 热 祛 暑 4. 绿 豆 酸 梅 汤 可 清 热 发 热 者, 可 将 100 克 绿 豆 50 克 酸 梅 一 起 煎 煮, 加 入 白 糖 后 代 茶 饮, 即 可 有 效 清 热 5. 嚼 花 生 仁 可 除 烧 心 症 状 反 酸 是 由 于 胃 贲 门 功 能 不 全 和 胃 的 反 蠕 动, 使 酸 性 胃 液 反 流 到 食 道 及 口 腔 的 现 象, 烧 心 是 胃 酸 过 多 引 起 的 不 少 慢 性 胃 炎 病 人 经 常 烧 心 此 时 取 花 生 仁 5~10 粒, 即 刻 充 分 嚼 烂 咽 下, 可 迅 速 解 除 烧 心 症 状

34 6. 白 菜 头 做 汤 可 除 烧 心 切 一 棵 大 白 菜 头 ( 其 他 叶 菜 也 可 ), 洗 净 煮 沸, 加 少 许 食 盐 两 滴 香 油, 吃 菜 喝 汤, 烧 心 可 除 7. 嚼 吃 生 黄 豆 可 止 烧 心 嚼 5~6 粒 生 黄 豆 咽 下, 片 刻 烧 心 可 止 8. 嚼 食 芝 麻 可 缓 解 烧 心 症 状 胃 酸 过 多 导 致 烧 心 不 适, 此 时 嚼 几 口 芝 麻 可 以 缓 解 症 状 9. 妙 用 白 萝 卜 治 胃 烧 胃 酸 过 多, 可 引 起 胃 烧 吃 点 白 萝 卜 可 以 缓 解 胃 烧 时 不 舒 服 的 感 觉 10. 按 摩 胃 部 可 治 烧 心 胃 部 有 烧 灼 感 时, 可 用 月 球 车 在 胃 部 上 下 滚 动, 稍 加 用 力, 片 刻 间 不 适 感 即 可 消 失 感 冒 感 冒 也 叫 伤 风, 是 一 种 传 染 病 病 原 体 是 病 毒, 在 身 体 过 度 疲 劳 着 凉 抵 抗 力 降 低 时 容 易 引 起 症 状 是 咽 喉 发 干 鼻 塞 咳 嗽 打 喷 嚏 头 痛 发 烧 等 1. 葱 可 有 效 治 疗 感 冒 方 法 一 : 煎 汤 涂 擦 患 轻 度 伤 风 感 冒 的 人, 用 葱 煎 水 来 擦 脚 心 和 背 心, 能 起 到 良 好 的 治 疗 效 果 方 法 二 : 葱 汁 取 三 五 根 葱, 用 热 水 浸 泡 后 尽 可 能 将 其 碾 碎, 然 后 将 葱 屑 用 纱 布 包 裹 起 来, 挤 出 葱 屑 的 汁 液, 再 调 以 适 量 的 开 水 在 睡 觉 前 饮 用 即 可 此 法 对 治 疗 感 冒 有 显 著 效 果 方 法 三 : 洋 葱 洋 葱 能 有 效 地 杀 死 感 冒 病 菌, 它 是 治 疗 感 冒 的 灵 药 取 四 分 之 一 个 洋 葱, 切 碎 后 放 入 锅 里 以 少 量 水 煮, 取 汁 凉 后, 适 量 调 以 热 开 水, 在 睡 前 饮 用 即 可 方 法 四 : 葱 和 醋 取 生 大 葱 3~5 根, 蘸 食 醋 食 用, 一 般 一 次 就 可 治 好 感 冒, 长 期 食 用 有 益 无 害 方 法 五 : 葱 姜 粥 将 250 克 粳 米 洗 净 放 入 2000 克 清 水 中 煮, 水 开 后 改 用 微 火, 熬 制 六 成 熟 时, 加 入 洗 净 切 成 碎 末 的 葱 白 100 克 姜 粒 25 克, 熬 制 九 成 熟 时 再 加 入 100 克 红 糖, 熬 熟 即 成 此 粥 可 有 效 防 治 风 寒 感 冒 方 法 六 : 葱 生 姜 和 红 糖 取 大 葱 根 5~10 棵, 生 姜 数 片, 红 糖 适 量, 煎 汤 饮 服, 然 后 睡 觉, 对 治 伤 风 感 冒 有 奇 效 方 法 七 : 葱 姜 等 将 葱 根 8 根, 姜 6 片, 少 许 茶 叶 紫 苏 和 陈 皮, 加 上 多 所 有 材 料 10 倍 的 水, 煮 二 三 十 分 钟, 放 在 热 水 瓶 中, 感 冒 第 一 天 当 茶 喝, 效 果 奇 佳 方 法 八 : 葱 白 和 花 生 壳 取 大 葱 白 ( 连 根 须 )3 根, 花 生 壳 20 个, 洗 净, 用 水 煎 服, 热 饮, 及 时 加 衣 盖 被 发 汗 如 感 恶 心 者, 在 此 方 中 加 入 生 姜 几 片, 共 煎 煮 ; 若 伴 有 咽 痛 咳 嗽, 可 在 此 方 中 加 入 适 量 鸭 梨 片 共 煮 2. 姜 治 疗 感 冒 6 窍 门 方 法 一 : 用 生 姜 煮 成 的 姜 汤 能 发 汗 去 寒 其 进 入 人 体 后, 便 立 即 发 挥 作 用, 使 人 体 表 的 毛 孔 张 开 汗 腺 分 泌 加 强, 在 这 种 情 况 下, 先 前 侵 入 人 体 的 风 寒 邪 气, 就 会 随 着 大 量 出 汗 而 被 排 出, 从 而 将 感 冒 的 病 根 铲 除 方 法 二 : 用 生 姜 30 克 切 片, 配 红 糖 50 克, 泡 热 水 口 服, 既 可 去 寒 暖 身, 又 可 发 汗 去 寒, 防 治 风 寒 感 冒 方 法 三 : 取 鲜 姜 25 克, 去 皮, 切 碎, 放 在 可 口 可 乐 中, 用 铝 锅 煮 开, 趁 热 喝 下, 可 防 治 感 冒, 还 可 治 小 孩 恶 心 呕 吐 厌 食 偏 食 等 症 方 法 四 : 感 冒 时, 切 几 片 姜, 和 一 把 橘 子 皮 ( 干 鲜 均 可 ) 一 起 放 入 适 量 水 中 熬 煮, 喝 前 放 入

35 适 量 糖 ( 春 夏 用 白 糖, 秋 冬 用 红 糖 ), 即 能 有 效 治 疗 感 冒 方 法 五 : 鲜 姜 和 香 菜 根 取 鲜 姜 10 克, 香 菜 根 25 克, 用 水 煎 服, 一 日 3 次, 数 日 即 可 有 效 治 疗 风 寒 感 冒 方 法 六 : 取 梨 子 1 个, 生 姜 25 克, 均 切 成 薄 片, 加 300 毫 升 水 煎 服,1 次 服 完 注 意 : 热 姜 糖 水 不 能 治 疗 风 热 感 冒 中 医 学 把 感 冒 分 为 风 寒 感 冒 风 热 感 冒 和 暑 湿 感 冒 姜 有 发 汗 和 去 寒 的 功 效, 对 风 寒 性 感 冒 患 者 可 以 起 到 药 到 病 除 的 作 用, 但 对 风 热 感 冒 和 暑 湿 感 冒 的 患 者 来 说, 却 只 会 使 病 情 进 一 步 恶 化 因 此, 在 治 疗 感 冒 时, 应 认 清 病 情, 不 要 乱 饮 姜 汤 3. 大 蒜 治 疗 感 冒 8 法 方 法 一 : 按 摩 将 大 蒜 切 成 片 状, 用 它 在 百 会 太 阳 风 池 迎 香 合 谷 等 穴 位 各 按 摩 5 分 钟 左 右, 然 后 在 脚 下 涌 泉 穴 处 单 独 按 摩 15 分 钟, 按 摩 完 毕 后, 将 大 蒜 水 分 形 成 的 大 蒜 薄 膜 保 持 4 个 小 时 左 右 即 可 方 法 二 : 塞 鼻 将 大 蒜 削 成 圆 锥 状, 裹 一 层 薄 药 棉, 塞 入 鼻 孔, 维 持 五 六 分 钟, 连 续 四 五 次, 清 涕 即 止 方 法 三 : 口 含 感 冒 后 咳 嗽 流 涕, 可 取 鲜 蒜 一 瓣 含 于 口 中, 生 津 则 咽 下, 直 至 大 蒜 无 辣 味 时 吐 掉 连 续 用 三 瓣 大 蒜 即 可 见 效 方 法 四 : 糖 蒜 头 先 将 洗 净 的 去 过 膜 的 蒜 片 浸 入 冷 开 水 中 并 密 封, 大 约 8 小 时 后 加 入 碎 冰 糖, 然 后 快 速 搅 拌, 再 密 封 3~5 个 小 时 即 可 糖 蒜 头 是 一 种 天 然 药 品, 尤 其 是 对 感 冒 扁 桃 体 发 炎 有 独 特 疗 效 但 要 注 意, 患 有 胃 病 腰 部 酸 痛 高 血 压 眼 病 等 病 人 不 宜 服 用 方 法 五 : 滴 蒜 汁 每 隔 2~3 小 时, 向 两 个 鼻 孔 各 滴 入 1 滴 经 温 水 稀 释 后 的 蒜 汁, 对 治 疗 流 感 效 果 也 很 好 方 法 六 : 大 蒜 和 洋 葱 取 大 蒜 和 洋 葱 各 50 克, 切 碎 后 放 在 大 口 瓶 子 里, 患 者 的 嘴 和 鼻 子 交 替 对 准 瓶 口, 呼 吸 大 蒜 和 洋 葱 味, 每 天 进 行 3~4 次, 每 次 10~15 分 钟 此 法 对 流 感 咽 喉 炎 扁 桃 体 炎 肺 炎 百 日 咳 均 有 非 常 好 的 疗 效 方 法 七 : 大 蒜 与 蜂 蜜 取 等 份 的 蒜 泥 与 蜂 蜜, 混 合 后 搅 拌 均 匀, 每 天 服 4~6 次, 每 次 1 汤 匙, 用 温 开 水 送 服 此 法 对 治 疗 流 感 有 特 好 的 效 果 方 法 八 : 大 蒜 和 牛 奶 取 5 瓣 大 蒜 剥 去 皮 捣 碎, 倒 入 一 杯 加 热 的 牛 奶 中, 搅 拌 后 浸 泡 15 分 钟, 然 后 喝 完 蒜 液 牛 奶 早 中 晚 各 一 次, 对 治 疗 流 感 肺 炎 咽 炎 有 显 著 效 果 4. 绿 豆 退 烧 治 感 冒 的 窍 门 病 初 起 时, 可 先 煮 绿 豆, 煮 烂 后 再 加 姜 丝 和 可 乐, 趁 热 喝 下 即 能 退 烧 治 流 感 5. 食 芝 麻 拌 红 糖 治 小 儿 流 感 将 适 量 芝 麻 用 文 火 焙 熟, 再 将 适 量 红 糖 ( 为 芝 麻 的 一 倍 ) 入 锅 炒 热 溶 化, 然 后 把 焙 好 的 芝 麻 倒 入 其 中, 翻 搅 均 匀 后 即 可 每 日 吃 的 次 数 及 数 量 依 据 患 儿 的 接 受 程 度 而 定, 有 益 无 害 6. 白 糖 豆 腐 蒸 食 能 治 感 冒 在 豆 腐 上 撒 点 白 糖, 用 锅 蒸 熟 后 食 用, 一 日 3 次, 数 日 即 可 治 愈 感 冒 7. 煎 服 白 萝 卜 大 葱 发 汗 立 春 的 前 几 天, 将 几 个 白 萝 卜 拴 在 一 起, 挂 在 椿 树 枝 干 或 房 檐 下 边, 让 初 春 的 风 吹 霜 打 和 太 阳 晒, 过 几 天 取 下 来 切 片 晾 干 保 存 遇 到 头 痛 脑 热 或 喉 咙 痒 痛, 捡 来 几 块 春 萝 卜, 切 上 几 段 大 葱 梗, 煎 服 后 发 汗, 立 即 见 效 8. 浓 茶 加 糖 可 解 除 感 冒 症 状 出 现 喉 痛 鼻 塞 发 热 等 感 冒 症 状 时, 可 以 在 浓 茶 中 放 点 冰 糖 饮 用, 即 可 有 效 解 除 这 些 症 状 9. 喝 茶 或 盐 水 漱 口 可 防 感 冒 防 治 感 冒 最 简 单 的 莫 过 于 喝 茶 及 用 盐 水 漱 口 漱 喉 咙 具 体 方 法 是 : 出 门 前, 在 身 上 带 几 颗

36 咸 干 果, 如 盐 渍 橄 榄 咸 话 梅 等 一 出 门, 马 上 放 一 颗 在 口 里, 使 经 常 有 一 丝 咸 味 润 在 喉 间 回 家 之 后, 再 用 盐 水 漱 口, 喝 几 杯 热 茶, 即 可 有 效 预 防 感 冒 10. 煮 可 口 可 乐 可 治 伤 风 感 冒 伤 风 感 冒 初 起 时, 可 用 可 口 可 乐 加 几 片 姜 和 一 个 柠 檬 同 煮, 然 后 饮 之, 即 有 显 著 疗 效 11. 吃 烤 橘 能 治 疗 小 儿 感 冒 小 孩 感 冒 后, 将 整 个 带 皮 橘 子 用 火 烤, 等 橘 子 冒 气 有 橘 香 味 时, 即 可 取 食 吃 时 去 皮, 不 剥 经 络 此 法 简 便 易 行, 对 治 疗 感 冒 有 一 定 效 果 12. 五 味 子 加 甘 草 煎 服 治 感 冒 取 五 味 子 15 克, 甘 草 10 克, 用 水 煎 服, 一 日 一 剂, 每 日 3 次, 数 日 即 可 痊 愈 13. 感 冒 冲 剂 服 银 翘 片 治 感 冒 将 一 袋 感 冒 清 热 冲 剂 用 热 开 水 溶 化 后, 再 将 VC 银 翘 片 4 片 用 此 药 液 送 入 腹 中 每 天 早 晚 空 腹 服 用, 连 服 3 天 即 可 见 效 14. 治 疗 流 感 3 妙 方 方 法 一 : 病 初 起 时, 患 者 站 立 或 取 坐 姿, 两 手 臂 自 然 下 垂, 然 后 用 力 向 背 后 背, 尽 量 使 两 肩 胛 骨 靠 拢, 并 保 持 几 秒 钟 多 做 几 次, 就 会 冒 出 冷 汗 隔 一 段 时 间 重 复 几 次, 让 汗 出 透, 感 冒 不 适 的 感 觉 就 会 逐 渐 消 失 方 法 二 : 将 贯 众 板 蓝 根 各 30 克, 甘 草 15 克, 一 起 放 入 保 温 瓶 内, 向 其 内 注 入 沸 水 冲 泡, 当 茶 饮 用, 每 日 一 剂, 数 日 即 可 痊 愈 方 法 三 : 取 板 蓝 根 大 青 叶 各 50 克, 野 菊 花 金 银 花 各 30 克, 一 起 用 沸 水 冲 泡 饮 用 以 上 药 物 对 流 感 病 毒 有 较 强 的 杀 灭 作 用, 并 且 可 预 防 流 脑 肝 炎 等 15. 热 水 泡 脚 有 助 于 治 疗 感 冒 先 穿 好 厚 衣 服, 然 后 把 脚 浸 入 热 水 里 泡 ( 以 脚 能 适 应 的 温 度 为 宜, 温 度 越 高 越 好 ), 注 意 不 要 烫 伤 等 到 身 体 出 汗 时, 感 觉 就 会 非 常 舒 服 痛 快, 感 冒 也 就 会 加 快 痊 愈 了 如 一 次 效 果 不 好, 第 二 天 可 重 复 进 行 16. 妙 用 吸 热 蒸 气 法 治 感 冒 用 敞 口 的 器 皿 煮 清 水 ( 如 不 盖 盖 子 的 电 热 杯 ), 当 热 蒸 气 产 生 后, 将 鼻 子 或 咽 部 ( 张 开 口 ) 对 着 热 蒸 气 呼 吸, 只 要 热 气 温 度 能 接 受 ( 别 烫 着 ) 就 尽 量 靠 近 早 中 晚 各 1 次, 每 次 5~ 10 分 钟, 长 短 次 数 可 按 病 情 灵 活 掌 握 每 当 做 完 以 后, 有 一 种 意 想 不 到 的 舒 服 感, 这 时 鼻 塞 鼻 胀 咽 干 咽 痛, 甚 至 头 痛 脑 涨 等 也 会 不 同 程 度 改 善, 一 般 需 治 疗 几 次 即 可 痊 愈, 快 的 一 两 天 就 好 了 17. 牙 膏 治 感 冒 的 窍 门 当 头 痛 发 热 鼻 子 不 通 气 时, 可 在 头 部 双 侧 的 太 阳 穴 额 前 正 中 的 天 庭 穴 及 鼻 孔 下 嘴 唇 上 的 人 中 穴 分 别 挤 上 牙 膏 一 小 段, 静 候 10 分 钟 左 右 就 会 感 觉 头 痛 有 所 减 轻, 温 度 有 所 下 降, 鼻 子 开 始 通 气 18. 鸡 汤 可 防 治 感 冒 鸡 汤 不 仅 可 减 轻 感 冒 症 状, 使 患 者 感 到 舒 适, 而 且 在 清 除 呼 吸 道 病 毒 方 面 也 有 较 好 的 效 果 经 常 喝 鸡 汤 可 增 强 人 体 的 自 身 抵 抗 力, 预 防 感 冒 的 发 生 在 鸡 汤 中 加 一 些 调 味 品, 如 胡 椒 粉 生 姜, 或 用 鸡 汤 下 面 条 吃, 都 可 以 治 疗 感 冒 打 鼾 打 鼾 是 在 睡 眠 时 上 呼 吸 道 部 分 的 振 动 引 起 的 打 鼾 是 一 个 非 常 普 遍 的 睡 眠 性 疾 病, 并 可 能 影 响 到 患 者 家 人 及 朋 友, 但 也 可 能 是 更 严 重 的 睡 眠 性 疾 病 的 信 号 1. 打 鼾 者 应 少 吸 烟 喝 酒

37 在 打 鼾 的 时 候, 舌 头 和 软 腭 阻 塞 了 人 的 喉 咙, 呼 吸 因 受 到 严 重 的 阻 碍 而 经 常 被 迫 停 止, 直 到 人 体 感 到 不 适, 自 身 的 反 射 系 统 将 他 唤 醒, 人 才 能 重 新 进 入 呼 吸 状 态 由 此 可 知, 人 体 防 御 反 射 系 统 的 正 常 运 行, 对 遏 止 打 鼾 有 着 至 关 重 要 的 作 用 打 鼾 的 人 不 宜 喝 酒, 就 是 因 为 酒 精 就 像 麻 醉 剂 一 样, 能 将 人 体 的 防 御 反 射 系 统 控 制 达 几 十 秒 钟 之 久 与 酒 精 相 比, 烟 中 的 尼 古 丁 对 人 体 的 害 处 有 过 之 而 无 不 及 所 以, 打 鼾 者 最 好 能 戒 烟 戒 酒, 尤 其 是 中 老 年 人, 由 于 呼 吸 受 到 阻 塞, 血 液 缺 氧, 极 易 使 心 脏 和 大 脑 受 到 损 伤 2. 消 除 打 呼 噜 6 窍 门 鼾 声 是 入 睡 后 上 颚 松 弛, 舌 头 后 缩, 使 呼 吸 道 狭 窄, 气 流 冲 击 松 软 组 织 产 生 振 动, 通 过 鼻 腔 口 腔 共 鸣 发 出 的 声 音 方 法 一 : 胖 者 减 肥, 否 则 打 鼾 无 法 根 治 方 法 二 : 打 鼾 严 重 者, 睡 硬 板 床 方 法 三 : 低 枕 入 睡, 枕 头 厚 度 以 单 侧 肩 宽 为 宜 方 法 四 : 侧 卧 入 睡, 可 在 睡 衣 的 背 后 缝 制 一 个 小 口 袋, 入 睡 时, 将 一 个 网 球 或 小 皮 球 放 入 其 中, 可 以 避 免 仰 卧 入 睡 方 法 五 : 睡 前 取 9 厘 米 长 葱 白 3 根 放 在 嘴 里 生 嚼, 连 续 7 天 可 见 效 方 法 六 : 尽 量 避 免 服 用 可 松 弛 肌 肉 的 药 物, 如 安 眠 药 抗 组 胺 药 支 气 管 炎 支 气 管 炎 是 支 气 管 粘 膜 表 层 或 深 层 的 炎 症 按 炎 症 发 生 的 部 位, 可 分 为 大 支 气 管 炎 和 细 支 气 管 炎 ; 按 病 程, 可 分 为 急 性 和 慢 性 本 病 是 呼 吸 系 统 疾 病 中 最 常 见 的 一 种 疾 病 常 于 冬 春 湿 冷 季 节 呈 流 行 性 发 生 1. 喝 香 油 可 治 疗 支 气 管 炎 香 油 是 一 种 不 饱 和 脂 肪 酸, 人 体 服 用 后 极 易 分 解 排 出 它 可 促 进 血 管 壁 上 沉 积 物 的 消 除, 有 利 于 胆 固 醇 代 谢 每 天 早 晚 各 喝 一 小 勺 香 油, 可 使 因 气 管 炎 肺 气 肿 等 引 起 的 咳 嗽 减 轻 2. 妙 用 姜 汁 治 支 气 管 炎 将 嫩 鲜 姜 切 碎 放 入 盆 内, 把 背 心 浸 入 姜 汁 内 ( 浸 得 越 透 越 好, 盆 内 不 放 水, 要 完 完 全 全 是 姜 汁 ), 待 几 天 后 完 全 浸 透, 再 取 出 阴 干 在 秋 分 前 一 天 穿 上 背 心, 直 至 第 二 年 春 分 时 再 脱 掉 为 了 清 洁, 可 浸 两 件 替 换 穿, 疗 效 显 著 3. 蒸 食 猪 脑 可 治 支 气 管 炎 将 4 个 猪 脑 放 到 碗 里 上 锅 蒸 一 刻 钟, 然 后 用 筷 子 分 别 把 每 个 猪 脑 夹 成 4 块, 倒 入 100 克 蜂 蜜 再 蒸 一 刻 钟 即 可 服 用, 要 求 一 次 服 完 4. 大 白 菜 有 益 于 治 疗 支 气 管 炎 冬 天 每 天 吃 一 次 熬 大 白 菜, 对 气 管 炎 患 者 十 分 有 益 5. 鸡 蛋 治 支 气 管 炎 两 妙 方 方 法 一 : 从 立 冬 开 始, 每 天 早 晚 食 用 一 个 鸡 蛋 蒸 蛋 羹 一 汤 匙 蜂 蜜, 坚 持 吃 到 立 春, 即 可 有 效 治 疗 气 管 炎 方 法 二 : 取 7 个 鸡 蛋,200 克 五 味 子, 用 自 来 水 在 阴 凉 处 浸 泡 一 个 星 期 ( 水 要 没 过 鸡 蛋 和 五 味 子, 不 要 使 用 铁 或 铝 制 的 器 皿 ) 一 星 期 后, 每 天 早 晨 空 腹 吃 一 个, 食 用 时 用 针 将 鸡 蛋 扎 一 个 孔, 吸 食 蛋 清 和 蛋 黄 当 吃 第 一 个 鸡 蛋 时, 泡 第 二 个 疗 程 的 7 个 鸡 蛋 ; 吃 第 二 个 疗 程 的 第 一 个 鸡 蛋 时, 同 时 泡 第 三 个 疗 程 的 7 个 鸡 蛋 如 此 循 环, 数 个 疗 程 即 可 有 效 治 愈 支 气 管 炎 6. 石 榴 加 蜂 蜜 有 效 治 支 气 管 炎 取 酸 石 榴 两 枚 ( 约 500 克 ), 洗 净 去 掉 榴 蒂, 将 石 榴 掰 碎 连 皮 带 籽 一 同 放 入 药 锅, 兑 100 克

38 蜂 蜜, 加 水 没 过 石 榴, 用 文 火 炖 ( 不 可 煎 糊 ), 待 水 分 蒸 发 干 石 榴 熬 成 膏 状 起 锅, 将 石 榴 盛 入 洁 净 的 大 口 瓶 中, 每 日 服 用 数 次, 每 次 两 小 勺, 久 见 疗 效 注 意, 若 食 用 时 有 酸 涩 味, 可 适 当 添 加 蜂 蜜 年 老 体 弱 者 要 慎 服 7. 巧 用 蜂 蜜 藕 粉 等 治 疗 支 气 管 炎 取 蜂 蜜 藕 粉 梨 水 ( 用 500 克 鸭 梨 煮 水 200 克 ) 姜 水 ( 用 500 克 鲜 姜 煮 成 200 克 水 ) 各 200 克, 将 其 混 合, 用 锅 蒸 半 小 时 即 可 每 天 早 晚 各 服 一 羹 匙 ( 约 10 克 ), 每 周 为 一 疗 程 如 伴 有 肺 热 咳 嗽 的 患 者, 则 可 加 川 贝 粉 1~2 克, 在 每 晚 睡 前 冲 服, 但 属 风 寒 咳 嗽 的 患 者 不 宜 8. 甘 草 合 剂 片 泡 黄 酒 治 支 气 管 炎 将 甘 草 合 剂 片 130 片 泡 入 500 克 装 的 黄 酒 瓶 内 ( 山 东 即 墨 老 黄 酒 最 佳 ) 浸 泡 3 日, 摇 匀 服 用 每 日 早 饭 前 晚 饭 后 各 服 两 大 口 ( 约 20 毫 升 ) 服 药 期 间 少 吃 过 咸 的 菜 肴, 不 吃 辛 辣 食 物, 禁 绝 烟 酒 9. 止 咳 糖 浆 有 助 于 治 疗 支 气 管 炎 止 咳 糖 浆 可 治 疗 慢 性 支 气 管 炎 的 咳 嗽 症 状, 但 一 两 瓶 疗 效 甚 微 如 能 每 时 每 刻 都 口 含 糖 浆, 坚 持 一 段 时 间, 就 能 产 生 较 好 的 效 果 10. 蒸 汽 疗 法 可 治 支 气 管 炎 腾 空 一 间 房, 把 屋 子 门 窗 闭 合, 屋 内 烧 一 大 锅 水, 让 水 沸 开 一 直 冒 着 热 气, 直 至 屋 内 墙 壁 上 凝 结 水 珠 约 两 三 小 时 就 可 以 停 止 这 时 间 让 病 人 坐 在 屋 内 不 要 外 出, 连 续 这 样 做 三 四 天 注 意, 治 疗 时 其 他 房 间 要 留 人, 随 时 观 察, 以 防 意 外 11. 生 姜 萝 卜 汁 可 治 支 气 管 炎 将 生 姜 10 克 白 萝 卜 250 克 红 糖 30 克 放 入 适 量 水 中 煎 服, 或 将 10 克 生 姜 捣 碎, 加 适 量 蜂 蜜, 饭 后 用 开 水 冲 服, 即 可 有 效 治 疗 支 气 管 炎 12. 伤 湿 祛 痛 膏 治 支 气 管 炎 晚 睡 前 用 伤 湿 祛 痛 膏 贴 于 气 管 炎 发 痒 处, 几 天 可 缓 解 如 果 不 知 道 哪 里 痒, 可 用 手 触 摸 气 管, 触 到 哪 儿 咳 就 贴 在 哪 儿 13. 猪 心 杏 仁 治 慢 性 支 气 管 炎 取 猪 心 7 个, 苦 杏 仁 100 克, 盐 大 料 桂 皮 适 量, 将 猪 心 切 成 厘 米 见 方 的 小 块, 洗 净, 再 将 浸 泡 3 天 的 苦 杏 仁 剥 去 外 边 的 软 皮, 然 后 与 盐 大 料 桂 皮 放 入 锅 内 炖 熟 最 后 将 炖 好 的 猪 心 苦 杏 仁 分 成 7 份, 每 日 1 份, 分 7 日 食 用 即 可 注 意, 苦 杏 仁 有 毒, 不 可 多 食, 小 心 中 毒 14. 妙 用 萝 卜 治 慢 性 支 气 管 炎 秋 冬 季 节, 每 日 煮 食 白 萝 卜 胡 萝 卜 ( 白 萝 卜 与 胡 萝 卜 比 为 2 1), 连 汤 带 菜 早 晚 各 服 食 一 小 碗, 直 至 次 年 春 长 期 坚 持, 即 可 有 效 治 疗 慢 性 支 气 管 炎 慢 性 气 管 炎 慢 性 气 管 炎 是 一 种 以 长 期 反 复 加 重 感 染 为 基 础 的 慢 性 呼 吸 道 疾 病, 病 程 长, 病 因 复 杂, 病 理 改 变 是 支 气 管 粘 膜 上 皮 慢 性 炎 症, 分 泌 性 细 胞 增 生, 粘 膜 腺 体 增 生 肥 大 及 分 泌 亢 进, 支 气 管 壁 有 纤 维 组 织 增 生 管 腔 逐 渐 变 窄 等, 因 此 慢 性 支 气 管 炎 是 顽 固 不 易 彻 底 治 愈 的, 需 要 综 合 调 治 1. 生 姜 桔 梗 等 可 治 慢 性 气 管 炎 取 生 姜 30 克, 洗 净 切 丝, 桔 梗 20 克, 与 红 糖 20 克 拌 匀, 共 置 于 暖 瓶 内, 沏 入 开 水, 加 盖 一 小 时 后 代 茶 饮 用 此 法 适 用 于 慢 性 气 管 炎 患 者, 久 见 疗 效