ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻣﺪﺭﺱ ﻋﻠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﮐﺘﺮ ﺣﻤﻴﺪ ﺁﻗﺎ ﻋﻠﯽ ﻧﮋﺍﺩ ١ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

Size: px
Start display at page:

Download "ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻣﺪﺭﺱ ﻋﻠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﮐﺘﺮ ﺣﻤﻴﺪ ﺁﻗﺎ ﻋﻠﯽ ﻧﮋﺍﺩ ١ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:"

Transcription

1 ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻣﺪﺭﺱ ﻋﻠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﮐﺘﺮ ﺣﻤﻴﺪ ﺁﻗﺎ ﻋﻠﯽ ﻧﮋﺍﺩ ١ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

2 ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻫﺪف اﺻﻠﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ : رﺳﯿﺪن ﺑﻪ اوج اﺟﺮاي ورزﺷﯽ اﺳﺖ. رﺳﯿﺪن ﺑﻪ اوج اﺟﺮاي ورزﺷﯽ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﻃﺮاﺣﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ. ﺑﺮاي ﻃﺮاﺣﯽ و ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ورزﺷﯽ روﺷﻦ ﻧﻤﻮدن اﻫﺪاف ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺿﺮوري اﺳﺖ. ٢

3 ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﺑﺪﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ - ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﺑﺪﻧﯽ وﯾﮋه ورزش ﻣﻘﺪﻣﻪ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻓﺮﻋﯽ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ آﻣﺎدﮔﯽ رواﻧﯽ آﻣﺎدﮔﯽ ﺗﯿﻤﯽ )دوﺳﺘﯽ ارﺗﺒﺎط داﺷﺘﻦ ﻫﺪف ﻣﺸﺘﺮك اﺣﺴﺎس ﺗﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﺗﯿﻢ( ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ - اﻓﺰاﯾﺶ داﻧﺶ ﺗﺌﻮري ٣

4 ﻣﻘﺪﻣﻪ وﯾﮋﮔﯽ اﻫﺪاف ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺪت در ﺳﺎﺧﺘﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ. از ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﮐﻮﺗﺎه و ﺑﻠﻨﺪ ۴

5 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﻭﻳﮋﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺎﺳﺦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﺎﺳﺦ ﺳﺎزﮔﺎري ﺳﺎزﮔﺎري ﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻋﻮاﻣﻞ زﯾﺮ داراي وﯾﮋﮔﯽ اﺳﺖ : اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻣﻬﺎرت ورزش ﻋﻀﻼت درﮔﯿﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺷﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎز ﻫﺎي ﺳﻮﺧﺖ وﺳﺎزي - زاوﯾﻪ ي ﻣﻔﺼﻠﯽ ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ۵

6 ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻮﺍﻧﺮﮊﻱ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻮان ﺑﯽ ﻫﻮازي ﺑﺪون ﻻﮐﺘﯿﮏ )ﻓﺴﻔﺎژن( ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪاﮐﺜﺮ 5 ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺪت اﺳﺘﺮاﺣﺖ 5-1 : دﻗﯿﻘﻪ ﻧﻮع اﺳﺘﺮاﺣﺖ : ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎل ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺑﯽ ﻫﻮازي ﺑﺪون ﻻﮐﺘﯿﮏ)ﻓﺴﻔﺎژن( ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺪت اﺳﺘﺮاﺣﺖ 1-5 : دﻗﯿﻘﻪ ﻧﻮع اﺳﺘﺮاﺣﺖ : ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎل ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ آﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎي ck و mk و ATPase ) (MHCIIx اﻓﺰاﯾﺶ ) RFD اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯿﺰان ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻧﯿﺮو - اﻓﺰاﯾﺶ رﻫﺎﯾﺶ ﯾﻮن ﮐﻠﺴﯿﻢ ( ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ ذﺧﯿﺮه ﻓﺴﻔﺎت ﻫﺎي ﭘﺮاﻧﺮژي و آﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ۶

7 ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻮان ﺑﯽ ﻫﻮازي ﺑﺎ ﻻﮐﺘﯿﮏ )اﺳﯿﺪ ﻻﮐﺘﯿﮏ( ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺑﯽ ﻫﻮازي ﺑﺎ ﻻﮐﺘﯿﮏ )اﺳﯿﺪ ﻻﮐﺘﯿﮏ( ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺪت اﺳﺘﺮاﺣﺖ 5 15 : دﻗﯿﻘﻪ ﻧﻮع اﺳﺘﺮاﺣﺖ : ﻓﻌﺎل ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪاﮐﺜﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﺪت اﺳﺘﺮاﺣﺖ 5 15 : دﻗﯿﻘﻪ ﻧﻮع اﺳﺘﺮاﺣﺖ : ﻓﻌﺎل ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ آﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎي ﻣﺴﯿﺮﮔﻠﯿﮑﻮﻟﯿﺰ ﺑﯽ ﻫﻮازي ) PFK و ( LDH و ( MHCIIx,a ) ATPase ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ آﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎي ) PFK و ( LDH و ) ATPase ( MHCIIa - اﻓﺰاﯾﺶ ﺑﺎﻓﺮﻫﺎي ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ داﺧﻞ ﻋﻀﻠﻪ و ﺧﻮن ٧

8 ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻮان ﻫﻮازي ﺗﻤﺮﯾﻦ آﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﯽ ﻫﻮازي ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪاﮐﺜﺮ 2 5 دﻗﯿﻘﻪ ﻣﺪت اﺳﺘﺮاﺣﺖ : ﺣﺪاﻗﻞ 1 ﺑﻪ 1 ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺣﺪود 30 دﻗﯿﻘﻪ ﻣﯿﺰان ﻻﮐﺘﺎت 3 6 : ﻣﯿﻠﯽ ﻣﻮل در ﻟﯿﺘﺮ ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ آﻧﺰﯾﻢ ﻫﺎي ﻫﻮازي ) ( MDH, SDH, PDH وآﻧﺰﯾﻢ MHCIIa ) ATPase و (MHCI ﺳﺎزﮔﺎري : - اﻓﺰاﯾﺶ دﻓﻊ اﺳﯿﺪ ﻻﮐﺘﯿﮏ از ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺴﯿﺮ ﻫﻮازي ٨

9 ﺗﻤﺮﯾﻦ اﯾﻨﺘﺮوال ﺷﺪﯾﺪ ) (HIT ﺗﻌﺮﯾﻒ : اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻦ اﯾﻨﺘﺮوال ﮐﻪ ﺷﺪت ﻣﺮاﺣﻞ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ در آن ﺑﯿﺸﺘﺮ از 100 درﺻﺪ Vo2max ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل : 6*1 min at 112 % vvo2max,1,2 ﺳﺎزﮔﺎري : اﻓﺰاﯾﺶ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺑﯽ ﻫﻮازي ﺑﺪون ﻻﮐﺘﯿﮏ اﻓﺰاﯾﺶ ﻇﺮﻓﯿﺖ دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻠﯿﮑﻮﻟﯿﺰ ﺑﯽ ﻫﻮازي اﻓﺰاﯾﺶ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺗﺠﺰﯾﻪ و دﻓﻊ ﻻﮐﺘﺎت اﻓﺰاﯾﺶ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺑﺎﻓﺮي اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻮان ﻫﻮازي اﻓﺰاﯾﺶ ﮐﺎراﯾﯽ ﺣﺮﮐﺘﯽ ) ﮐﺎراﯾﯽ ﺗﻌﺎﻣﻞ دﺳﺘﮕﺎه ﻫﺎي اﻧﺮژي ( اﻓﺰاﯾﺶ زﻣﺎن رﺳﯿﺪن ﺑﻪ واﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ٩

10 ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﻬﻢ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪرات ﻫﺎ و ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ در ﺗﺎﻣﯿﻦ اﻧﺮژي ﺑﺎ اﻓﺰاﯾﺶ ﺷﺪت ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

11 ﺳﻬﻢ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺳﻮﺧﺘﯽ ﻫﻨﮕﺎم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺎ ﺷﺪت ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

12 ﻣﯿﺰان اﮐﺴﯿﺪاﺳﯿﻮن ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺎ ﺷﺪت ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

13 وﯾﮋﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﺪرﺗﯽ : ﺗﻤﺮﯾﻦ اﯾﺴﺘﺎ در ﺑﺮاﺑﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﻮﯾﺎ ﻣﯿﺰان اﻓﺰاﯾﺶ ﻗﺪرت ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ) (% ﻗﺪرت ﭘﻮﯾﺎ ﻣﯿﺰان اﻓﺰاﯾﺶ ﻗﺪرت ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ) (% 20 ﻗﺪرت اﯾﺴﺘﺎ ﻗﺪرت ﭘﻮﯾﺎ ﻗﺪرت اﯾﺴﺘﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﺪرﺗﯽ ﭘﻮﯾﺎ 20 0 ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﺪرﺗﯽ اﯾﺴﺘﺎ 0 ) (Brunner 1966

14 ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻋﻮاﻣﻞ اﺛﺮﮔﺬار ﺑﺮ اﺟﺮاﻫﺎي ورزﺷﯽ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

15 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺑﺎﺭ ﺳﺎز ﮔﺎري ﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ اﺟﺰاي ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮑﯽ ﯾﺎ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﯿﺰاﻧﯽ ﻓﺮاﺗﺮ از ﺳﻄﺢ ﻣﻌﻤﻮل ﺑﮑﺎر ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد. ﺑﺎر ﺗﻤﺮﯾﻦ = ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ X ﺷﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ X ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ ١۵

16 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ ﺑﺮاي دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ در ﺳﺎزﮔﺎري ﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺤﺮك ﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ )ﺷﺪت ﯾﺎ ﺣﺠﻢ( ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻓﺰاﯾﻨﺪه و ﺑﻪ ﻃﻮر ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ در ﺳﺮﺗﺎ ﺳﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ اﻓﺰاﯾﺶ ﯾﺎﺑﺪ. ١۶

17 ﺍﺻﻞ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺗﺪﺭﻳﺠﯽ اﻧﻮاع اﻟﮕﻮﻫﺎ ي ﺑﺎردﻫﯽ * ﺑﺎردﻫﯽ ﯾﮑﻨﻮاﺧﺖ ﯾﺎ اﺳﺘﺎﻧﺪارد اﺳﺘﻔﺎده از ﺑﺎر ﻣﺸﺎﺑﻪ در ﻃﻮل ﺳﺎل ﻧﮑﺎت ﺿﻌﻒ : ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ در ﻣﺮاﺣﻞ اوﻟﯿﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎرﺗﻤﺮﯾﻦ ﻓﻼت در ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﻋﺪم ﺑﻬﺒﻮد اﺟﺮاي ورزﺷﯽ زﻣﺎن * ﺑﺎردﻫﯽ ﭘﻠﮑﺎﻧﯽ اﻓﺰاﯾﺶ ﻫﻔﺘﮕﯽ ﺑﺎر ﺗﻤﺮﯾﻦ ١٧

18 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩﯼ ﻣﺤﺮﻙ ﻫﺎﻱ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﻳﺮ ﺍﺳﺖ : ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻭﻳﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺍﺛﺘﯽ ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺳﻦ ﺑﻴﻮﻟﻮﮊﻳﮑﯽ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﻤﯽ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺳﻼﻣﺘﯽ ١٨ ﻭﻳﮋﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ

19 ﺗﻔﺎوت ﻫﺎي ﺟﻨﺴﯿﺘﯽ در ﻫﺎﯾﭙﺮﺗﺮوﻓﯽ ﻋﻀﻼﻧﯽ (µm2) ﺳﻄﺢ ﻣﻘﻄﻊ ﺗﺎرﻋﻀﻼﻧﯽ II ﺗﺎرﻫﺎي ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻧﻮع I ﺗﺎرﻫﺎي ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻧﻮع W O M E N W O M E N M E N C BB C M E N W O M E N W O M E N M E N M E N BB C BB C BB C = ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل BB = ورزﺷﮑﺎران ﭘﺮورش اﻧﺪام (Bell & Jacobs 1990) Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

20 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺳﻘﻒ ﻭﺭﺍﺛﺘﯽ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﺪﺕ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﮑﺘﻪ : در اﻓﺮاد ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺣﺘﯽ ﺑﻬﺒﻮد اﻧﺪك ﻧﯿﺰ ﻣﺮز ﺑﯿﻦ ﺑﺮد و ﺑﺎﺧﺖ را ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ٢٠

21 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﭘﺬﻳﺮﯼ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﻳﻨﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﻱ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ٢١

22 VO2max اﺛﺮ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

23 اﺛﺮ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮ ﻣﺤﺘﻮاي ﻣﯿﺘﻮﮐﻨﺪري ﻋﻀﻼت Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

24 اﺛﺮ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮ ﻣﺤﺘﻮاي ﮔﻠﯿﮑﻮژن ﻋﻀﻼت Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

25 ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮ ﻣﯿﺰان ﮐﺎﻫﺶ اﺟﺮا ﻃﻮل دوره ي ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ : 2 ﻫﻔﺘﻪ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ 4-6 درﺻﺪ ﮐﺎﻫﺶ در Vo2 max را درﭘﯽ دارد. ﻧﻮع ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ : اﺛﺮ ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮ اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻋﻀﻼﻧﯽ و ﻗﻠﺒﯽ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺑﯿﺶ از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﯽ ﻫﻮازي اﺳﺖ. ﺳﺎﺑﻘﻪ ي ﺗﻤﺮﯾﻦ : در اﻓﺮاد ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮده ﺣﺘﯽ ﭘﺲ از 3 ﻣﺎه ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻗﺪرت ﻫﻨﻮز ﺑﺎﻻﺗﺮ از ﺳﻄﻮح ﭘﯿﺶ از ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺖ. ﻃﻮل ﻣﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﯿﺶ از ﺑﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﻧﻮع ﻋﻀﻼت درﮔﯿﺮ در ﺗﻤﺮﯾﻦ

26 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﻣﺸﺎﺭﮐﺖ ﻓﻌﺎﻝ ﻃﺮاﺣﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ اي ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ورزﺷﮑﺎر ﻓﻌﺎﻻﻧﻪ در آن ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﺪ. ﻗﻮاﻧﯿﻦ ﻣﺸﺎرﮐﺖ ﻓﻌﺎل ﺑﯿﺎن اﻫﺪاف ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺮاي ورزﺷﮑﺎران و ﻣﺸﺎرﮐﺖ آن ﻫﺎ در ﺗﺒﯿﯿﻦ اﻫﺪاف. ﻣﺸﺎرﮐﺖ ورزﺷﮑﺎران در ﻃﺮاﺣﯽ و ﺗﺠﺰﯾﻪ و ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ) ﺧﻮد ارزﯾﺎﺑﯽ(. اﺟﺮاي آزﻣﻮن ﻫﺎي دوره اي. - دادن ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻪ ورزﺷﮑﺎران ) ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﮑﻤﯿﻠﯽ( ٢۶

27 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻱ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻫﻤﻪ ي ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي زﯾﺴﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﭘﯿﺶ از ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﺨﺼﺼﯽ ورزﺷﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ ﻧﯿﺎز رﺳﯿﺪن ﺑﻪ اوج اﺟﺮاي ورزﺷﯽ اﺳﺖ. ﻣﺮاﺣﻞ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ورزﺷﯽ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪت - اﻟﮕﻮي اروﭘﺎي ﺷﺮﻗﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻧﻮﺟﻮاﻧﯽ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﮐﻮدﮐﯽ ﻣﺮاﺣﻞ رﺷﺪ اوج اﺟﺮا ﺑﻠﻮغ اﻟﮕﻮي آﻣﺮﯾﮑﺎي ﺷﻤﺎﻟﯽ ﺑﻪ ﺷﺮوع ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ از دوران ﮐﻮدﮐﯽ اﻋﺘﻘﺎد دارﻧﺪ. ٢٧

28 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻱ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ي ﭘﯿﺎﻣﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺷﺮوع ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ در دوران ﮐﻮدﮐﯽ ) (Harre 1982 ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺗﻮﺳﻌﻪ ي ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ - ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ آﻫﺴﺘﻪ در اﺟﺮاي ورزش - ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺳﺮﯾﻊ در اﺟﺮاي ورزش - دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ اﺟﺮا در 18 ﺳﺎﻟﮕﯽ و ﺑﺎﻻﺗﺮ - دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ اﺟﺮا در ﺳﺎﻟﮕﯽ - اﺟﺮاي ورزش ﭘﺎﯾﺪار ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ - اﺟﺮاي ورزش ﻧﺎ ﭘﺎﯾﺪار ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ - زﻧﺪﮔﯽ ورزﺷﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ - ﮐﻨﺎره ﮔﯿﺮي از ورزش در 18 ﺳﺎﻟﮕﯽ - آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﮐﻤﺘﺮ - آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ٢٨

29 ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﻞ ﺗﻨﻮﻉ رﺳﯿﺪن ﺑﻪ اوج اﺟﺮاي ورزﺷﯽ ﻧﯿﺎزﻣﻨﺪ ﺗﻼش ﻓﺮاوان و ﺑﯿﺶ از 1000 ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻤﺮﯾﻦ در ﺳﺎل اﺳﺖ ﺷﺪت وﺣﺠﻢ ﺑﺎﻻي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻮﺟﺐ دﻟﺰدﮔﯽ و ﺑﯽ ﻋﻼﻗﮕﯽ ورزﺷﮑﺎر ﻣﯽ ﺷﻮد. ﺑﺮاي رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ -1 ﻣﺮﺑﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻼق ﺑﻮده داﻧﺶ ﮐﺎﻓﯽ داﺷﺘﻪ و ﺑﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﮔﺴﺘﺮده اي از ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﻣﺘﻨﻮع آﺷﻨﺎﯾﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. -2 ﭘﺲ از ﺟﻠﺴﺎت ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺷﺪﯾﺪ از ﺑﺎزي ﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﺪ -. ٢٩

30 ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﻤﺮﯾﻦ اوج اﺟﺮا آﻣﺎدﮔﯽ ذﻫﻨﯽ و رواﻧﯽ آﻣﺎدﮔﯽ ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ آﻣﺎدﮔﯽ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ٣٠

31 ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﻤﺮﯾﻦ آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﺑﺨﺶ ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺖ ﻫﺪف : * اﻓﺰاﯾﺶ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﻫﺎي ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮑﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮﺳﻌﻪ دﺳﺘﮕﺎه ﻗﻠﺒﯽ ﺗﻨﻔﺴﯽ و ﺗﻮﺳﻌﻪ دﺳﺘﮕﺎه ﻋﺼﺒﯽ * اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي زﯾﺴﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﺪرت ﺳﺮﻋﺖ اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ و اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي ٣١

32 آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي زﯾﺴﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻗﺪرت اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺳﺮﻋﺖ اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ در ﺳﺮﻋﺖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي ﭼﺎﺑﮑﯽ ﺗﻮان ﻗﺪرت ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺑﯽ ﻫﻮازي اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻫﻮازي ﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﮐﺎﻣﻞ اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي ﮐﺎﻣﻞ ٣٢

33 آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﺮاﺣﻞ آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ * آﻣﺎده ﺳﺎزي ﻋﻤﻮﻣﯽ * آﻣﺎده ﺳﺎزي اﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﻣﺮﺣﻠﻪ آﻣﺎده ﺳﺎزي * رﺳﯿﺪن ﺑﻪ ﺳﻄﻮح ﺑﺎﻻي ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي زﯾﺴﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ٣٣

34 آﻣﺎدﮔﯽ ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ ﺗﮑﻨﯿﮏ روش اﺟﺮاي ﺻﺤﯿﺢ ﯾﮏ ﻣﻬﺎرت اﺳﺖ. اﺳﺘﯿﻞ وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎي ﻓﺮدي در اﺟﺮاي ﯾﮏ ﻣﻬﺎرت اﺳﺖ. ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺧﻮب ﺿﺎﻣﻦ ﮐﺎرآﯾﯽ ﺑﺎﻻﺳﺖ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺳﺎده ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﻔﺎوت ﻫﺎي ﻓﺮدي در اﺟﺮاي آن ﮐﻤﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد. ٣۴

35 آﻣﺎدﮔﯽ ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎ و ﻗﻮاﻧﯿﻦ و ﻣﻘﺮرات ورزش ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ آﮔﺎﻫﯽ از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ورزﺷﮑﺎران آﮔﺎﻫﯽ ازﺗﺎﮐﺘﯿﮏ ﻫﺎي ﺣﺮﯾﻔﺎن آﯾﻨﺪه وﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و رواﻧﯽ آن ﻫﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ وﯾﮋﮔﯽ ﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻣﮑﺎﻧﺎت و ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ آﯾﻨﺪه ﻃﺮاﺣﯽ ﺗﺎﮐﺘﯿﮏ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮاي ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ آﯾﻨﺪه ﺑﺮ اﺳﺎس ﻧﻘﺎط ﻗﻮت و ﺿﻌﻒ ورزﺷﮑﺎران ارزﯾﺎﺑﯽ اﺟﺮاﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺮاي روﯾﺎروﯾﯽ ﺑﺎ ﺣﺮﯾﻔﺎن آﯾﻨﺪه ٣۵

36 ﻣﺘﻐﯿﺮﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﺎﺧﺘﺎر ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ﻣﺘﻐﯿﺮﻫﺎي ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﮐﻮﺗﺎه ﻣﺪت اﺳﺖ. ﺷﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ - ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ٣۶

37 ﻣﺘﻐﻴﺮ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﻳﻨﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺷﺪﺕ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺷﺪت ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺖ. ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪت در ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﯽ ﺷﺪت ﺑﺮ اﺳﺎس درﺻﺪي از ﯾﮏ ﺗﮑﺮار ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ) (1RM ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮد. - ﺭﻭﺵ ﺍﻭﻝ : ﺭﻭﺵ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﯽ 1RM - ﺭﻭﺵ ﺩﻭﻡ : ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻓﺮﻣﻮﻝ ])ﺗﻌﺪاد ﺗﮑﺮارﻫﺎ /[1 /0278 (0278/0 ﻣﻘﺪار وزﻧﻪ = 1RM ] )ﺗﻌﺪاد ﺗﮑﺮارﻫﺎ [1 +(033/0 ﻣﻘﺪار وزﻧﻪ = 1RM ٣٧

38 ﻣﺘﻐﻴﺮﻫﺎ ﯼ ﺗﻤﺮﻳﻨﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺷﺪﺕ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪت در ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﯽ ﺷﺪت ﺑﺮ اﺳﺎس درﺻﺪي از ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ) (%MHR ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮد. ﺳﻦ = 220 ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ) Fox et al (1971 ) ) Londeree and Moeschberger(1982 ﺳﻦ =206/3-(0/711 ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ )ﺳﻦ =217 -(0/85 ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ) Miller et al (1993 )ﺳﻦ =208-(0/7 ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ) Tanaka et al (2001 ٣٨

39 ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺑﻴﺸﻴﻨﻪ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺪف ﺗﻤﺮﯾﻦ درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﺷﺪت ﺗﻤﺮﯾﻦ % ۵۰-۶۰ ﺧﻴﻠﯽ ﺳﺒﮏ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ % ۶۰-۷۰ ﺳﺒﮏ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻱ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭﺯﻥ ﻳﺎ ﺑﺎﺯﻳﺎﻓﺖ ﮐﺎﻫﺶ ﺫﺧﺎﻳﺮ % ۷۰-۸۰ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻱ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﻫﻮﺍﺯﯼ % ۸۰-۹۰ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﺭ ﺁﺳﺘﺎﻧﻪ ﻱ ﺑﯽ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺁﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﯽ ﻫﻮﺍﺯﯼ % ۹۰-۱۰۰ ﺧﻴﻠﯽ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﻱ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻱ ﺗﺎﺭﻫﺎﯼ ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺶ ٣٩

40 ﺷﺪت ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺮ اﺳﺎس درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ USDHHS(1996) : ﺷﺪت ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ درﺻﺪ VO2max ﻣﻌﺎدل درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﮐﻤﺘﺮ از 35 درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺒﮏ ﮐﻤﺘﺮ از %25 VO2max ﺑﯿﻦ درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﺳﺒﮏ ﺑﯿﻦ %25-44 VO2max ﺑﯿﻦ درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺑﯿﻦ %45-59 VO2max ﺑﯿﻦ درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ و ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﯿﻦ %60-84 VO2max 90 درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﯿﻦ %85 VO2max و ﺑﯿﺸﺘﺮ 100 درﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ ﺑﯿﺸﯿﻨﻪ %100 VO2max

41 VO2 max ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻱ ﺩﺭﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺑﻴﺸﻴﻨﻪ ﻭ ﺩﺭﺻﺪ ( = ﺩﺭﺻﺪ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺑﻴﺸﻴﻨﻪ ۶۴/۰ Vo2 max ) ﺩﺭ ﺻﺪ + ۳۷ Swain (1994) ۴١ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

42 ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺩﺭﮎ ﻓﺸﺎﺭ ۶ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﻴﭻ ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ۷ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﺒﮏ ۹ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﺒﮏ ۱۱ ﺳﺒﮏ ۱۳ ﮐﻤﯽ ﺳﻨﮕﻴﻦ ۱۵ ﺳﻨﮕﻴﻦ ۱۷ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﻨﮕﻴﻦ ۱۹ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺳﻨﮕﻴﻦ ۴٢

43 ﻣﺘﻐﻴﺮ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﻳﻨﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﺎﻧﮕﺮﮐﻤﻴﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ * ﻣﺪﺕ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻮﮐﺲ ﮐﺸﺘﯽ ﺟﻮﺩﻭ ﮊﻳﻤﻨﺎﺳﺘﻴﮏ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﺗﻴﻤﯽ. * ﻣﺴﺎﻓﺖ ﭘﻴﻤﻮﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻭﺍﺣﺪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭﻫﺎ ﻗﺎﻳﻘﺮﺍﻧﯽ ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﯼ ﻭﺍﺳﮑﯽ. * ﻭﺯﻧﻪ ﻱ ﺟﺎﺑﻪ ﺟﺎﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻭﺍﺣﺪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭﺯﻧﻪ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ. * ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻫﺎﯼ ﻳﮏ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻌﻴﻦ. ۴٣

44 ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﮑﺘﻪ : ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﺍﺟﺮﺍ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻳﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﮑﺎﻣﻞ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﺗﮑﻨﻴﮑﯽ ﻭ ﺗﺎﮐﺘﻴﮑﯽ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻧﻘﺶ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺑﺎﺯﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺣﺠﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺠﻢ ﻧﺴﺒﯽ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﺎﺭ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻥ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺟﻠﺴﻪ ﻳﺎ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻱ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺠﻢ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﺭ ﻳﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺩﺭ ﻭﺍﺣﺪ ﺯﻣﺎﻥ ۴۴

45 ﻣﺘﻐﻴﺮ ﻫﺎﯼ ﺗﻤﺮﻳﻨﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ۴۵ - ﺗﻮاﺗﺮ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اي از ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت در واﺣﺪ زﻣﺎن ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﺎﻣﯿﺪه ﻣﯽ ﺷﻮد. - ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ راﺑﻄﻪ ي زﻣﺎﻧﯽ ﺑﯿﻦ ﻣﺮاﺣﻞ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ و اﺳﺘﺮاﺣﺖ اﺳﺖ. - ﻓﺸﺮدﮔﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ ﮐﺎرآﯾﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ اﺳﺖ و ورزﺷﮑﺎر را از رﺳﯿﺪن ﺑﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ و ﯾﺎ واﻣﺎﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎز ﻣﯽ دارد. Harr(1982): ﭘﯿﺶ از ﺷﺮوع وﻫﻠﻪ ي ﺟﺪﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ 120 ﺗﺎ 140 ﺿﺮﺑﻪ در دﻗﯿﻘﻪ ﺑﺮﺳﺪ.

46 ﺑﺎ ﺳﭙﺎس از ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at:

4rd National Conference on Research in Health Development: Modern Care

4rd National Conference on Research in Health Development: Modern Care Downloaded from journal.bums.ac.ir at 21:07 IRDT on Friday March 22nd 2019 Downloaded from journal.bums.ac.ir at 21:07 IRDT on Friday March 22nd 2019 Downloaded from journal.bums.ac.ir at 21:07 IRDT on

More information

اشنایی با نیروگاه های مختلف تولید برق

اشنایی با نیروگاه های مختلف تولید برق ﺑﺎ ﻧﯿروﮕاﻬﻬﺎ اﯿﻦ ﺗوﻠﯿﺪ ﮐﻨﻨدﮕاﻦ ﺑرﻖ آﺸﻨﺎ ﺷوﯿﻢ : ﺻﻨﻌﺖ ﺗوﻠﯿﺪ ﺑرﻖ رﺎ ﻧﯿروﮕاﻪ ﻫﺎ ﺑﺮ ﻋﻬدﻪ دارﻨﺪ ﻭ اﺰ آﻦ ﺟﻬﺖ ﮐﻪ ﺗوﻠﯿﺪ ﺑرﻖ اﻤرﯽ ﺑﺴﯿاﺮ ﺿرورﯽ ﻭ ﻣﻬﻢ دﺮ ﭘﯿﺸرﻔﺖ ﮐﺸورﻬﺎ ﻣﯽ ﺑاﺸﺪ ﻭ ﺗﻘرﯿﺒﺎ ﺗﻤاﻤﯽ ﺻﻨاﯿﻊ دﯿﮕﺮ ﺑﻪ اﯿﻦ ﺻﻨﻌﺖ

More information

نقد اقتصاد سیاسی جلد 2-1 زمستان 1391 سرمایهداري جهانی و چپ گفتوگو با امانوي ل والرشتاین درك مارکس از بدیل سرمایهداري رابطهي رهایی ملی با انقلاب گزینهه

نقد اقتصاد سیاسی جلد 2-1 زمستان 1391 سرمایهداري جهانی و چپ گفتوگو با امانوي ل والرشتاین درك مارکس از بدیل سرمایهداري رابطهي رهایی ملی با انقلاب گزینهه نقد اقتصاد سیاسی جلد 2-1 زمستان 1391 سرمایهداري جهانی و چپ گفتوگو با امانوي ل والرشتاین درك مارکس از بدیل سرمایهداري رابطهي رهایی ملی با انقلاب گزینههاي جنبش کارگري در ایران جهانیکردن و کارگران هم علم

More information

۲۱ عکس تاریخی از شروع و سلطنت مایکروسافت بر دنیای کامپیوتر

۲۱ عکس تاریخی از شروع و سلطنت مایکروسافت بر دنیای کامپیوتر ۲۱ ﻋﮑﺲ ﺗارﯿﺨﯽ اﺰ ﺷروﻊ ﻭ ﺳﻠﻄﻨﺖ ﻣاﯿﮑروﺴاﻔﺖ ﺑﺮ دﻨﯿاﯽ ﮐاﻤﭙﯿوﺘﺮ ﺗارﺨﭽﻪ ﯼ ﻣاﯿﮑروﺴاﻔﺖ ﻣاﯿﮑروﺴاﻔﺖ ﺑﺎ اراﺌﻪ ﯼ وﯿﻨدوﺰ ۱۰ ﺑﻪ دوراﻦ اوﺠﺶ ﺑازﮕﺸﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﮕاﻦ ﺛاﺒﺖ ﮐرﺪ ﮐﻪ ﺣاﮑﻢ ﺑﯽ ﭼوﻦ ﻭ ﭼراﯽ دﻨﯿاﯽ ﮐاﻤﭙﯿوﺘﺮ اﺴﺖ. ﺑراﯽ ﻫﻤﯿﻦ

More information

ا ثرN2O در تشدید هیپرکاربی ناشی از جذب گاز CO2 در حین لاپاراسکوپی

ا ثرN2O در تشدید هیپرکاربی ناشی از جذب گاز CO2 در حین لاپاراسکوپی ﻣ Research & Scientific Journal of Ardabil University of Medical Sciences & Health Services ١٣٨٢ Downloaded from jarumsarumsacir at 2101 IRDT on Friday March 22nd 2019 Vol 2, No 8, Jun-Sep 2003 ﺪ ١ ﺛﺮ

More information

وزیری.cdr

وزیری.cdr دوﺷﻨﺒﻪ 2 اردﯾﺒﻬﺸﺖ 1398 Porcelain Veneer / Case Selec on 8:30-10:30 ﺳﺎﻟﻦ اﺻﻠﯽ ﻣﺪﯾﺮان ﭘﺎﻧﻞ : دﮐﺘﺮﻓﻀﻞ اﻟﻪ ﻓﺮﺷﭽﯿﺎن دﮐﺘﺮ ﻏﻼﻣﻌﺒﺎس ﻣﺮﺗﻀﻮي دﮐﺘﺮ ﺳﯿﺎﻣﮏ ﯾﻌﻘﻮﺑﯽ Perioplas c Considera ons دﮐﺘﺮ ﮐﯿﻮان ﺳﺎﻋﺘﯽ Indica ons

More information

里 再 说 吓 唬 了 孩 子, 肯 定 方 宁 不 忍 所 以 她 不 死 便 罢, 倘 若 死, 只 有 到 办 公 室 沈 若 鱼 冷 静 得 好 像 在 评 点 某 一 电 视 剧 中 的 女 主 角 你 说 她 是 怎 么 死 的? 先 生 又 感 惊 骇 吃 安 眠 药 沈 若 鱼 成

里 再 说 吓 唬 了 孩 子, 肯 定 方 宁 不 忍 所 以 她 不 死 便 罢, 倘 若 死, 只 有 到 办 公 室 沈 若 鱼 冷 静 得 好 像 在 评 点 某 一 电 视 剧 中 的 女 主 角 你 说 她 是 怎 么 死 的? 先 生 又 感 惊 骇 吃 安 眠 药 沈 若 鱼 成 沈 若 鱼 和 母 亲 自 南 方 旅 游 归 来 时, 晒 得 像 一 段 黑 檀 木 先 生 到 机 场 接 她 们, 小 心 翼 翼 好 像 母 女 俩 是 砍 开 的 半 个 椰 子, 一 碰 就 会 汁 液 横 流 本 想 把 母 亲 接 到 自 家, 但 老 人 坚 持 回 干 休 所 送 母 亲 回 去 安 歇 后, 先 生 的 精 神 才 舒 缓 一 些 告 诉 你 一 件 事, 可

More information

創 作 動 機 因 未 成 年 懷 孕 的 案 例 從 國 中 時 期 就 在 身 邊 屢 屢 發 生, 這 意 外 中 的 小 生 命 會 讓 一 個 人 或 說 是 一 對 父 母 的 人 生 產 生 劇 烈 衝 擊, 先 不 談 是 否 成 全 生 命 的 誕 生, 往 往 就 在 社 會 倫

創 作 動 機 因 未 成 年 懷 孕 的 案 例 從 國 中 時 期 就 在 身 邊 屢 屢 發 生, 這 意 外 中 的 小 生 命 會 讓 一 個 人 或 說 是 一 對 父 母 的 人 生 產 生 劇 烈 衝 擊, 先 不 談 是 否 成 全 生 命 的 誕 生, 往 往 就 在 社 會 倫 目 錄 創 作 動 機 ------------------2 人 物 介 紹 ------------------3 劇 情 大 綱 ------------------6 劇 本 -----------------7 1 創 作 動 機 因 未 成 年 懷 孕 的 案 例 從 國 中 時 期 就 在 身 邊 屢 屢 發 生, 這 意 外 中 的 小 生 命 會 讓 一 個 人 或 說 是 一 對

More information

بررسی ریخت‌ شناسی دانه گرده گونه های Medicago درایران

بررسی ریخت‌ شناسی دانه گرده گونه های Medicago درایران " ١٣٨٦ ٢ ﺟﻠﺪ ﻧﻬﻢ Morphological studies of pollen grains of species in Iran ٤ ٣ ۲ ١ ١٣٨٦ ﻓﺮﻧﮕﻴ ﻣﻈﻔــﺮ ١٨٤-١٩٩ (٢) ٩ ﻳﺮ ٢٣ SEM ٦ ﺗﺎ ٤ ( ) ﻣﺸﺒﻚ ٦ ﺗﺎ ٤ M rigidula M rigiduloides ﮔﻮﻧﻪ ﻛ M polymorpha ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺸﺨﻴﺺ

More information

Application Form for Operating

Application Form for Operating 沙 田 大 會 堂 開 放 舞 台 沙 田 大 會 堂 的 戶 外 廣 場 開 放 特 定 免 費 表 演 區, 提 供 公 共 空 間 予 表 演 者 一 展 才 華, 讓 市 民 寫 意 舒 適 地 近 距 離 欣 賞 表 演 藝 術, 豐 富 社 區 文 化 氣 息 計 劃 詳 情 及 申 請 表 於 沙 田 大 會 堂 備 索, 亦 可 於 沙 田 大 會 堂 網 頁 下 載 計 劃 內 容

More information

7.4 对学生学习效果的分析机制、方式和分析情况

7.4 对学生学习效果的分析机制、方式和分析情况 7. 4 对 学 生 学 习 效 果 的 分 析 机 制 方 式 和 分 析 情 况 一 建 立 学 业 成 绩 评 定 体 系 考 核 和 学 生 学 业 成 绩 评 定 是 学 校 教 学 工 作 的 重 要 环 节, 其 目 的 在 于 组 织 和 指 导 学 生 系 统 学 习, 巩 固 和 加 深 理 解 所 学 课 程 的 基 本 内 容 检 查 教 学 效 果 反 馈 指 导 教 学

More information

2,300 4,17931.7% - 44 -

2,300 4,17931.7% - 44 - [ ][ ] [ ]171,151 80080 B2B15 250-43 - 2,300 4,17931.7% - 44 - 0.9% 500.0 400.0 300.0 200.0 100.0 24.7% 24.0% 0.0-45 - 4 8,500-46 - 1,202,200,00027.9% 13.0% 2,425,500,000 15.1% 3000.0 2500.0 2000.0 10.6%

More information

上海浦~1

上海浦~1 上 海 浦 发 银 行 参 与 高 等 职 业 教 育 人 才 培 养 年 度 报 告 ( ) 一 校 企 合 作 概 况 ( 一 ) 企 业 简 介 上 海 浦 东 发 展 银 行 股 份 有 限 公 司 ( 以 下 简 称 : 浦 发 银 行 ) 是 1992 年 8 月 28 日 经 中 国 人 民 银 行 批 准 设 立 1993 年 1 月 9 日 开 业 1999 年 在 上 海 证 券

More information

ارزیابـی وضعیت مصرف صبحـانه در دختران دانـش آموز شهر اردبیل،

ارزیابـی وضعیت مصرف صبحـانه در دختران دانـش آموز شهر اردبیل، ﻣ Research & Scientific Journal of Ardabil University of Medical Sciences & Health Services ١٣٨٢ Vol 2, No 7, Mar- Jun 2003 ﻫﻔﺘﻢ ﺳ ۱۳۷٨-۷٩ ٤ ٣ ٢ ﻣﺤﺴﻦ ﺳﻘﺎ ١ ﻋﻠﻲ ﻧﻌﻤﺘﻲ : ٦١١-١٠-١٤ Food Processor : ٢٤ SPSS

More information

育 部 分 則 由 陳 淑 貞 委 員 及 李 兆 環 委 員 共 同 執 行, 在 此 先 感 謝 各 位 委 員 及 學 者 專 家 之 參 與 二 目 前 評 論 報 告 初 稿 之 架 構 區 分 為 對 政 府 機 關 回 應 意 見 之 觀 察 優 點 及 待 改 進 事 項, 以 及

育 部 分 則 由 陳 淑 貞 委 員 及 李 兆 環 委 員 共 同 執 行, 在 此 先 感 謝 各 位 委 員 及 學 者 專 家 之 參 與 二 目 前 評 論 報 告 初 稿 之 架 構 區 分 為 對 政 府 機 關 回 應 意 見 之 觀 察 優 點 及 待 改 進 事 項, 以 及 總 統 府 人 權 諮 詢 委 員 會 教 育 訓 練 小 組 第 6 次 會 議 紀 錄 時 間 :103 年 4 月 16 日 ( 星 期 三 ) 上 午 9 時 30 分 地 點 : 法 務 部 4 樓 401 會 議 室 主 席 : 黃 委 員 默 記 錄 : 劉 庭 妤 出 席 人 員 : 王 委 員 幼 玲 李 委 員 念 祖 韋 委 員 薇 張 委 員 玨 ( 以 上 依 姓 氏 筆

More information

附 : 初 中 组 一 等 奖 (31 个 ): 天 河 外 国 语 学 校 中 山 大 学 附 属 中 学 番 禺 区 大 石 富 丽 中 学 广 东 实 验 中 学 附 属 天 河 学 校 花 都 区 实 验 中 学 增 城 区 凤 凰 城 中 英 文 学 校 广 州 市 执 信 中 学 花 都

附 : 初 中 组 一 等 奖 (31 个 ): 天 河 外 国 语 学 校 中 山 大 学 附 属 中 学 番 禺 区 大 石 富 丽 中 学 广 东 实 验 中 学 附 属 天 河 学 校 花 都 区 实 验 中 学 增 城 区 凤 凰 城 中 英 文 学 校 广 州 市 执 信 中 学 花 都 关 于 2016 年 中 学 生 时 事 政 策 学 习 与 评 价 活 动 结 果 的 公 示 由 广 州 市 教 育 研 究 院 主 办, 广 州 市 中 学 政 治 教 学 研 究 会 承 办 的 2016 年 中 学 生 时 事 政 策 学 习 与 评 价 活 动 与 2016 年 4 月 9 日 上 午 在 全 市 11 个 区 的 分 赛 场 同 时 进 行 全 市 有 初 中 311

More information

58,602 102,769 51,911 74,666 35,304 139,450 145,817 316,885 5 278,277 6 1.60 2.81 1.60 2.81 2

58,602 102,769 51,911 74,666 35,304 139,450 145,817 316,885 5 278,277 6 1.60 2.81 1.60 2.81 2 119 2 9,992,147 7,489,404 (8,273,084) (6,216,323) 1,719,063 1,273,081 172,577 269,019 (265,029) (296,214) (552,162) (488,464) (130,880) (80,830) 105 513,202 (367,421) (476,205) (2,962) (6,628) (10,827)

More information

壹、學校背景

壹、學校背景 協 志 高 職 104 學 年 度 綜 合 高 中 學 生 課 程 計 畫 手 冊 嘉 義 縣 私 立 協 志 高 職 綜 合 高 中 104 學 年 度 學 生 課 程 計 畫 手 冊 核 准 文 號 : 臺 教 國 署 高 字 第 1040034301 號 夢 想 貣 飛!! 我 的 精 采, 由 我 決 定! 協 志 高 職 104 學 年 度 綜 合 高 中 學 生 課 程 輔 導 手 冊

More information

游戏攻略大全(十).doc

游戏攻略大全(十).doc ... 11 :... 11 :...14 :...18...24 II...32...38 2...45 2...53 2...59...64...65...78...96... 119... 128 7... 144 7... 154... 157 2... 169... 176... 182 I -... 188 II 1 4 2 3 4 5 6 7 8 9 10 : 11 12 13 : 14

More information

保 险 公 司 金 富 月 盈 两 产 全 品 保 名 险 称 ( 分 红 型 ) 产 分 品 红 类 型 缴 费 年 类 缴 型 缴 10 费 年 期 缴 限 保 险 期 限 ( 年 ) 聚 富 2 号 两 全 保 险 ( 万 能 型 ) 万 能 型 趸 缴 趸 缴 6 年 龙 享 安 康 重 疾

保 险 公 司 金 富 月 盈 两 产 全 品 保 名 险 称 ( 分 红 型 ) 产 分 品 红 类 型 缴 费 年 类 缴 型 缴 10 费 年 期 缴 限 保 险 期 限 ( 年 ) 聚 富 2 号 两 全 保 险 ( 万 能 型 ) 万 能 型 趸 缴 趸 缴 6 年 龙 享 安 康 重 疾 安 邦 共 赢 2 号 投 资 型 家 庭 财 产 保 险 财 险 趸 缴 趸 缴 4 年 5 年 安 邦 共 赢 3 号 投 资 型 家 庭 财 产 保 险 财 险 趸 缴 趸 缴 安 邦 人 寿 安 邦 长 寿 稳 赢 保 险 计 划 安 邦 人 寿 安 邦 盛 世 9 号 两 全 保 险 ( 万 能 型 ) 万 能 型 3 8 年 安 邦 人 寿 盛 世 3 号 万 能 险 北 大 方 正 创

More information

Microsoft Word - 人民萬歲_宋玉雯.docx

Microsoft Word - 人民萬歲_宋玉雯.docx 人 民 萬 歲 路 翎 作 品 中 工 人 形 象 的 變 化 宋 玉 雯 非 常 草 稿, 請 勿 引 用 摘 要 1955 年 因 胡 風 案 繫 獄 關 押 多 年 的 路 翎, 作 品 主 要 發 表 於 1940 和 1950 年 代, 他 特 別 關 切 戰 亂 與 城 鄉 變 動 中 流 徙 的 流 浪 漢 與 工 農, 多 數 小 說 專 注 於 描 繪 底 層 人 民 的 生 存

More information

游戏攻略大全(五十三).doc

游戏攻略大全(五十三).doc I ...1...2 >...3...5...6...7...8...9...10... 11...51...58...63 2...71 3...72...73...92...99... 114... 115 II... 129 2... 157... 165 II 1 2 3 > 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

More information

untitled

untitled 2008 19 2008 3+2 2005 35 2008 3+2 2008 3+2 2 3 1 17 2312 2008 2008 13 2008 6 2007 6 3+2 2 1 1 1 31 4 20 2008 2008 1 2008 3 2+1 2 150 1 2 300 600 2 150 300 3 150 150 300 1 2008 6 14 15 14 15 9:00 11:30

More information

880041_C_Unique_REDACTED_.indb

880041_C_Unique_REDACTED_.indb 2016 3 31 2016 7 31 100% A B C A B 2016 12 31 C2018 28 2016 3 31 2016 7 31 86.1 65.0 31.6 25.4 26.0 9.5 29.4% 39.9% 30.0% 13.8 14.7 3.7 16.0% 22.6% 11.8% 29 12 30 2016 3 31 2016 7 31 14 31 (i) (ii) 32

More information

(1) (2) (3) 80% 1. 49% 51%

(1) (2) (3) 80% 1. 49% 51% ( ) 1103 * - 1 - (1) (2) (3) 80% 1. 49% 51% 2. 3. - 2 - (i) (ii) 100% 80% (2) (2) (1) (1) 49% 51% (1) (2) (3) (1) 10,000,000 (i) 4,900,00049% (ii) 5,100,000 51% - 3 - (2) (3) - 4 - (1) (2) (3) 5% - 5 -

More information

二零一五年施政報告 - 施政綱領 - 第三章 扶貧及為弱勢社群提供支援

二零一五年施政報告 - 施政綱領 - 第三章 扶貧及為弱勢社群提供支援 2013 2013 2009 104 100201397 16.0% 14.5% 2013 50 51 (a) 2015 80 2015/16 (b) 2015 52 (a) (b) 2015 53 (c) 54 55 (a) ( ) (b) 2014-15 56 (c) 57 (d) (e) 58 (a) (b) 2014/15 59 2014/15 15,000 6 12 (c) 2014-15

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20BACBB0B2C8ABD3EBB7C5C9E4D0D4CEDBC8BEB7C0D6CEA1B0CAAEB6FECEE5A1B1B9E6BBAEBCB032303230C4EAD4B6BEB0C4BFB1EA2E646F63>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20BACBB0B2C8ABD3EBB7C5C9E4D0D4CEDBC8BEB7C0D6CEA1B0CAAEB6FECEE5A1B1B9E6BBAEBCB032303230C4EAD4B6BEB0C4BFB1EA2E646F63> 核 安 全 与 放 射 性 污 染 防 治 十 二 五 规 划 及 2020 年 远 景 目 标 环 境 保 护 部 ( 国 家 核 安 全 局 ) 国 家 发 展 改 革 委 财 政 部 国 家 能 源 局 国 防 科 技 工 业 局 目 录 前 言... 1 一 现 状 与 形 势... 2 ( 一 ) 核 安 全 与 放 射 性 污 染 防 治 取 得 积 极 进 展... 2 ( 二 ) 核

More information

<4F4BBEFAA576A470BBA15FC160AAED313034303833312E786C73>

<4F4BBEFAA576A470BBA15FC160AAED313034303833312E786C73> 1 秦 相 李 斯 錢 寧 著 083.62/8676 2 串 場 河 傳 梅 遜 083.62/8676p.1 3 武 則 天 與 狄 仁 傑 陳 虹 083.65/8876 4 予 人 好 印 象 的 我 表 現 法 高 陽 堂 192/8365 5 后 羿 與 嫦 娥 南 宮 搏 282/8533 6 八 仙 傳 奇 畢 珍 539.52/866 7 中 國 歷 史 年 表 柏 楊 602/846v.2

More information

辽宁铁~1

辽宁铁~1 高 等 职 业 教 育 质 量 年 度 报 告 ( ) 辽 宁 铁 道 职 业 技 术 学 院 二 〇 一 五 年 十 二 月 目 录 一 年 学 校 总 体 工 作 思 路 和 重 点 任 务 ( 一 ) 工 作 总 体 思 路 ( 二 ) 重 点 工 作 任 务 二 教 育 教 学 改 革 与 成 效 ( 一 ) 稳 步 推 进 常 规 教 学 工 作 ( 二 ) 逐 步 深 化 教 学 改 革

More information

I

I 717 60 06-2664911 16021604 06-2667231 06-2667307 http://www.chna.edu.tw I ... 1... 1... 1... 1... 2... 3... 3... 4... 5... 5... 5... 6... 7... 8... 9... 10... 11... 12... 13... 14... 15... 16... 17...

More information

海底捞你学不会

海底捞你学不会 ... 1... 1... 2... 4... 6... 8... 9... 11... 13... 15... 16... 18... 20... 21... 23... 25... 26... 29... 30... 31... 33... 35... 37... 38... 40 I ... 42... 43... 45... 47... 49... 50... 52... 54... 55...

More information

YEN/MIAO CHING MS 27FEB DEL HKG

YEN/MIAO CHING MS 27FEB DEL HKG 目 錄 序 1 噶 當 派 格 西 博 多 瓦 傳 記 2 禮 讚 ---- 博 朵 瓦 格 西 喻 法 度 群 生 4 共 下 士 道 法 8 一 歸 依 有 四 十 喻, 順 喻 二 十 四, 逆 喻 十 六 8 二 暇 滿 難 得 有 二 十 七 喻, 順 喻 十 一, 逆 喻 十 六 28 三 死 無 常 有 五 十 五 喻, 順 喻 三 十 九, 逆 喻 十 六 39 四 業 因 果 有

More information

Microsoft Word - 02文本.docx

Microsoft Word - 02文本.docx (2011-2015 年 ) 目 录 前 言... 1 第 一 章 总 则... 2 第 二 章 规 划 目 标 与 原 则... 5 第 一 节 规 划 目 标... 5 第 二 节 规 划 原 则... 7 第 三 章 绿 道 网 布 局 规 划... 10 第 一 节 绿 道 线 网 布 局... 10 第 二 节 绿 化 缓 冲 区 及 城 际 交 界 面 布 局... 18 第 四 章 绿

More information

...1...5...10...13...16...18...21...24...25...30...34...38...41...42...44...46...49...53...57...64...66...71...73...76 I ...79...82...83...84...86...88...93...94...96 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

More information

案件

案件 ...1...3...6... 11...13...15...18...22...27...29...31...32...44...58 I ...74...77...80... 102... 106... 109 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

More information

義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 課 題 學 習 指 引 : A. 思 考 課 題 有 人 說, 義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 是 中 國 近 代 史 的 分 水 嶺, 你 同 意 嗎? B. 思 考 方 向 滿 清 政 府 的 管 治 威 信 思 考 是 否 已 不 信 任 滿 清

義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 課 題 學 習 指 引 : A. 思 考 課 題 有 人 說, 義 和 團 及 兪 國 聯 軍 之 役 是 中 國 近 代 史 的 分 水 嶺, 你 同 意 嗎? B. 思 考 方 向 滿 清 政 府 的 管 治 威 信 思 考 是 否 已 不 信 任 滿 清 庚 子 拳 變 及 兪 國 聯 軍 之 役 ( 初 中 及 高 中 課 程 關 係 ) 中 學 三 年 級 課 程 綱 要 ( 中 學 課 程 綱 要 中 國 歷 史 科 中 一 至 中 三 課 程 發 展 議 會 1997) 課 題 庚 子 拳 變 及 兪 國 聯 軍 之 役 建 議 節 教 學 要 點 數 2 1. 認 識 義 和 團 事 件 的 始 末 和 兪 國 聯 軍 之 役 的 結 果

More information

最新监察执法全书(一百五十五).doc

最新监察执法全书(一百五十五).doc ......... 1995................. ( )... I .................................... ( )............ ( )... II 1992 9 40 150 40 10 183 36917 56042 150 1988 1988 5 1 85 3111 35% 2.3 17 5 4 1989 84.38

More information

游戏攻略大全(三十四).doc

游戏攻略大全(三十四).doc I...1 2----...1...14...15...18...30...39...49...56...62...63...63...72...73...73...73 2...74...74...77...77...78 2...88...89 ...91...96 2-... 112... 112... 117... 139 2... 140... 140 2... 140... 140...

More information

掌握健康 掌握人生

掌握健康  掌握人生 附 錄 B 香 港 目 前 的 醫 療 系 統 引 言 B.1 多 年 來, 香 港 已 建 立 了 一 個 高 效 率 的 醫 療 系 統, 在 促 進 市 民 健 康 方 面 取 得 令 人 稱 羨 的 成 果 以 一 般 用 作 量 度 人 口 健 康 的 指 標, 即 人 口 平 均 壽 命 及 嬰 兒 夭 折 率 計 算, 香 港 均 躋 身 全 球 最 佳 的 地 區 之 一 本 港 醫

More information

草莓实用技术(一)

草莓实用技术(一) I...1...4...7... 11... 11...15...16...18...23...25...32...37...41...44...49...52...56...59...60...64...66...69...71 ...73...76...78...79...82...85...87...89...90 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

More information

Microsoft Word - 【襪子流浪記】.docx

Microsoft Word - 【襪子流浪記】.docx 2010 年 兒 童 藝 術 節 - 劇 本 創 作 優 選 作 品 襪 子 流 浪 記 劇 本 大 綱 在 襪 子 王 國 裡, 每 一 個 人 出 生 都 是 雙 胞 胎, 而 且 能 夠 被 主 人 穿 愈 多 次, 就 代 表 成 就 地 位 愈 高 剛 出 社 會 的 多 功 能 襪 這 兩 兄 弟, 哥 哥 是 充 滿 自 信 但 個 性 驕 傲 的 人, 弟 弟 是 個 沒 主 見 但

More information

钓鱼技巧_二_.doc

钓鱼技巧_二_.doc I...1...9...15...20...21...22...25...27...34...39...41 ---...45 --...46...50...52...53...53...56...66...75...76...79...80...84 ...92...93...95 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

More information

动物的智慧(五)

动物的智慧(五) I...1...3...4...6...8... 11...12...15...16...18...21...24...27...29...32...33...34...35...36...38...39...46...47 ...49...50...51...52...54...56...57...59...60...61...62...63...66...69...69...73...80...83...84...85...90

More information

学位〔2013〕37号

学位〔2013〕37号 目 录 一 申 请 增 列 硕 士 专 业 学 位 授 权 点 论 证 报 告 1 1 农 业 推 广 硕 士 专 业 学 位 授 权 点 设 置 的 必 要 性 分 析 3 1.1 我 国 现 代 农 业 发 展 对 人 才 的 需 求 3 1.2 广 东 迅 猛 发 展 的 农 业 对 人 才 的 需 求 4 1.3 珠 江 三 角 洲 现 代 都 市 农 业 对 创 新 型 人 才 的 需 求

More information

海关法规(七).doc

海关法规(七).doc 109...1 9...9 2003 73...34 2003 63...40 105...69 2003 54...80 109...92...97... 153... 185 ( )... 185... 187... 209 I 2003 54... 255 II 109 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

More information

健康知识(一)

健康知识(一) I...1...1...2...4...5... 11...14...15...16...20...21...22...26...27...28...32...38...41...42...46...49...51...52 II...54...56...59...61...68...70...71...72...73...74...75...78...79...80 4 3...84...85...87...91...93...95...96

More information

北京(一)

北京(一) ...1... 17... 22... 24... 28... 32... 34... 35... 45... 55... 66... 70.. 88... 98... 99... 106 I ...112... 120... 168 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

More information

穨ecr6_c_2.PDF

穨ecr6_c_2.PDF 2 ( ) 2. 40 000 20 3 3. 120 155 38 4. 5. 6. 4 7. 8. 9. 10. 5 11. 12. 13. 6 14. 15. 16. 7 17. 8 18. 10 000 D E 19. 9 20. 21. 22. I 10 23. II 24. ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 4.0 5.2 4.0 5.2 18.4 (N#) 2.0 2.0

More information

园林植物卷(九).doc

园林植物卷(九).doc I II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69

More information

城市园林(上).doc

城市园林(上).doc ...1...10...12...15...26...29...32...34...39...44...45...46...48...83...94... 103... 108... 109... 122... 124... 126... 132... 134 I ... 138... 145... 147... 148... 148... 158... 165... 168... 168... 172...

More information

家装知识(四)

家装知识(四) ...1...1...6...9... 11...13...16...21...24...29...32...34...38...41...43...44...46...46...48...54...55...58...59 I ...61...64...74...76...78...79...80...81...82...82...83...84...84...85...86...87...89...90...91...92...96...

More information

苗木的种植_四_.doc

苗木的种植_四_.doc I...1...3...4...6...7...9... 11...15...18...20...22...31...33...35...37...38...40...41...44...47...48...50...53...59 ...63...67...70...72...76...78...81...82...83...85...88...89...91...92...95...97...98

More information

认识植物(一)

认识植物(一) ...1...2...3...7...12...20...36...41...42...44...45...47...53...57...65...66...67...71...72...73 I ...74...75...77...78...79...79...80 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

More information

蟹的养殖技术(一)

蟹的养殖技术(一) ...1...2...4...8...10...14...17...19...21...25...27...29...37...39...49...52...54.....57...62 I ...64...65...66....68...70...76...78...80...82...83...87...90...97...98... 101 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

More information

药用植物种植技术(二)

药用植物种植技术(二) I...1...2...4...5...7...9...17...22...26...34...38...42...44...49...51...55...58...61...64...68...72...75...79...80...83 ...84...86...88...91...93...94...97... 100... 105... 109 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

More information

特种养殖实用技术(七)

特种养殖实用技术(七) ...1...8...9...14...17...20...21...24...26...27...31...34...35...43...46...49...51...53...56 I ...59...62...66...68...70...71...74...75...77...80...83...91...95...98... 100 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

More information

司法鉴定工作手册(十八)

司法鉴定工作手册(十八) I 8.................................... 23.....?.................. ................................. 2... 61 15......... II 8 23 ? 2

More information

外科疾病诊治(三)

外科疾病诊治(三) ...1...3...6...9...13...23...54...58...60...68...71...72...73...78...83...89...92...94...97... 104... 109...111 I ... 114... 117... 119... 122... 126... 128... 129... 132... 136... 141... 145... 147...

More information

动物杂谈_三_.doc

动物杂谈_三_.doc I...1...2...5...7...9...12...15...16...17...20 --...22 --...25...26...30...32...34...36 --...41...46...47...49...52...55...57 ...58...60...62...63...65...69...72...75...81...84...87...89...90...93 --...95...99

More information

(3) (4) (1) (2) (d) V-2

(3) (4) (1) (2) (d) V-2 (a) (b) 10% 30% 10% (c) (1) (2) V-1 (3) (4) (1) (2) (d) V-2 (1) (2) (e) V-3 (f) V-4 (g) (h) 9 3 V-5 7 (1) (2) V-6 (3) 3 (4) 3 (5) (6) (7) (8) (9) (10) (i) (d) (e) V-7 (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) V-8

More information

外科疾病诊治(十九)

外科疾病诊治(十九) ...1...12...34...38...43...48...54...59...76...80...81...84...89...96... 108... 117... 123... 126 I ... 132... 134... 138... 144... 150... 168... 178... 182... 185 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

More information

新时期共青团工作实务全书(一百四十八)

新时期共青团工作实务全书(一百四十八) I................................................ ............ 2004......... II ()100 100 ()100 100 ()100 ()100 100 () () 300-400 () 4 5 1-2 3-5 10 99 ... 2050 2001 1 9 2000 2001 2000 2000 18

More information

外科疾病诊治(五)

外科疾病诊治(五) ...1...10...17...20...23...24...27...29...31...39...42...49...54...58...60...69...72...75...81...84...87...88 I ...91...92...95... 107... 122... 133... 135... 142... 144... 149... 151... 154... 157...

More information

案件

案件 ...1...3...6... 11...13...15...18...22...27...29...31...32...44...58 I ...74...77...80... 102... 106... 109 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

More information

养虾小常识_二_.doc

养虾小常识_二_.doc I...1...7...9...13...15...17...22...25...29...31...33...37...40...45...47...49...52...55...57...63...64...68...69...72 ...73...74...75...77...80...88...91...93...94...98... 100 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

More information

养虾小常识_三_.doc

养虾小常识_三_.doc I...1...5...9... 11...14...17...23...24...28...28...32...35...38...41...45...50...51...54...64...68...71...72...79...81 ...83...84...87...89...90...92...94... 100... 102... 107 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

More information

铁路管理规程(三)

铁路管理规程(三) ( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1.8...13...26...30...33 39...42...48...52...58 14526...62...63 2001 2005...70...82...85 I ...93...95... 100 ( )... 103... 110...

More information

1 1 2 3 i 4 ii 1 1 2 3 4 2 5 200,000 180,000 184,530 160,000 140,000 120,000 100,000 80,000 60,000 2003 8 54,707 42,816 143,550 89,057 82,461 130,078 172,048 40,000 20,000 11,712 27,570 24,326 46,808

More information

外科疾病诊治(二十七)

外科疾病诊治(二十七) ...1...12...19...32...41 -...50...56...64...67...84...90...98... 100... 135... 140... 143... 145... 148 I ... 152... 167... 178 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

More information

第四章 生活习俗

第四章  生活习俗 4023 20 30 50 60 70 80-90 80 1 70 80 90 60-70 80 4024 80 ii 3 3 3 80 80 60 80 3 4025 70 80 1 2000 36 3 80 1 2 20 60-70 80 I 80 120160 3 4 6-7 2 100 100 2 1 2 2 100 3 1 3 2 10 8 80 8 10 4026 80 20 50 6070

More information

铁路管理规程(五)

铁路管理规程(五) ( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1...9...16...34...44...50...70...74...91...93...98... 105... 112... 119... 156... 182... 185... 191 I ... 202... 206 II 1 2 3

More information

园林植物卷(十三).doc

园林植物卷(十三).doc I II 1 : 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68

More information

特种植物种植技术(二)

特种植物种植技术(二) ...1...3...6... 11...15...18...19...32...36...39...43...44...45...50...61...62...64...67...69 I ...71...74...79...81...87...92 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

More information

铁路运输(二)

铁路运输(二) ( 20 010010) 7871092 32 130 2004 12 1 2004 12 1 11 000 396.00 ( 19.80 ) ...1...20...26...36...36...42...47...48...52...63...72...81...88...89 I ...99... 108... 122... 124... 149... 155... 160... 163...

More information

苗木的种植_三_.doc

苗木的种植_三_.doc I...1...4...5...7...10...18...20...23...26...28...30...37...41...44...49...58...60...62...68...70...72...74...75...81 ...83...88...90...96... 100... 103... 105 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

More information

20 1 20 20 2008 12 2019 1 2 1038,358 2009 2010 2012110,00013,000 200420082020 120,000 50,000 500,000 90% 2002 9 2007 4 2008 1 2008 4 2008 6 2008 8 2010 1 3 2008 12 31 28.7 2009 12 31104.72010 10 31 165.0

More information

苗木的种植_四_.doc

苗木的种植_四_.doc I...1...3...4...6...7...9... 11...15...18...20...22...31...33...35...37...38...40...41...44...47...48...50...53...59 ...63...67...70...72...76...78...81...82...83...85...88...89...91...92...95...97...98

More information

北京(三)

北京(三) ...1... 82... 86... 87... 96... 103... 106... 120... 141... 144... 146... 153... 153... 153... 157... 161... 168... 173 I ... 181... 182... 190 II 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

More information

2003年半年度报告正文.PDF

2003年半年度报告正文.PDF 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 2 12 2003 5 31, 2003 13 A 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 89,182 82,443 119,883,521 6,292,074 188,191 34,620,085 4,384,885 7,848,308 204,809,434 1,609,380 76,957 11,379,756 12,375,521

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D203139393369C8E9B6F9BBB0D3EFC0EDBDE2B5C4B8F6B0B8D1D0BEBF>

<4D6963726F736F667420576F7264202D203139393369C8E9B6F9BBB0D3EFC0EDBDE2B5C4B8F6B0B8D1D0BEBF> 语 言 研 究,1993(1):46-50. 乳 儿 话 语 理 解 的 个 案 研 究 李 宇 明 零 导 言 一 岁 以 内 的 孩 子 称 为 乳 儿 乳 儿 后 期 已 能 理 解 一 些 简 单 的 话 语, 这 既 为 此 后 的 语 言 获 得 做 了 最 初 的 准 备, 也 是 个 体 话 语 理 解 的 开 始 它 标 志 着 个 体 由 第 一 信 号 系 统 进 入 到 第

More information

2014年全国体操锦标赛

2014年全国体操锦标赛 成 绩 册 2015 年 全 国 少 年 体 操 比 赛 河 南. 郑 州 主 办 单 位 : 国 家 体 育 总 局 体 操 运 动 管 理 中 心 承 办 单 位 : 河 南 省 体 育 局 协 办 单 位 : 河 南 省 体 操 运 动 管 理 中 心 河 南 省 体 操 运 动 协 会 赞 助 单 位 : 安 踏 体 育 用 品 有 限 公 司 2015-08-18 2015-08-26 体

More information

新生儿护理(下).doc

新生儿护理(下).doc ...1...1...5...8...9...12...28 BB...30 17...31...38...40...43...45...46...49...52...54...57...60 I ...62...65...69...70...77...80 72...81...82...85...89...90...92...94...95...95... 101... 102... 103...

More information

《后工业社会的来临》导读

《后工业社会的来临》导读 ( ) Daniel Bell1919 1938 1943 1952 1972 20 1960 1971 1973 1976 19601980 1980 20 50 1959 1962 1967 1985 1973 1976 ( 1997 ) ( 8 ) ( 12 ) 30 50 21 ( 20 21 ) ( 8 ) ( 8 ) ( 9 ) 1 ( 12 ) ( 12 ) ( 8 ) 20 70%

More information

福 建 福 州 市 长 乐 市 电 视 机 影 音 及 配 件 产 品 小 家 电 产 品 长 乐 市 吴 航 洪 鸣 家 用 电 器 维 修 店 长 乐 市 西 洋 北 路 69 号 0591-28805221 0591-350200 福 建 福 州 市 平 潭 县 电 视 机 影 音 及 配 件

福 建 福 州 市 长 乐 市 电 视 机 影 音 及 配 件 产 品 小 家 电 产 品 长 乐 市 吴 航 洪 鸣 家 用 电 器 维 修 店 长 乐 市 西 洋 北 路 69 号 0591-28805221 0591-350200 福 建 福 州 市 平 潭 县 电 视 机 影 音 及 配 件 市 / 县 可 服 务 产 品 服 务 中 心 名 称 服 务 中 心 地 址 联 系 电 话 传 真 邮 政 编 码 安 徽 安 庆 市 大 观 电 视 机 影 音 及 配 件 产 品 小 家 电 产 品 安 庆 市 仁 和 家 用 电 器 维 修 部 安 庆 市 德 宽 路 109 号 0556-5515163 0556-5515163 246004 安 徽 安 庆 市 潜 山 县 小 家 电

More information

2. 论 痘 疹 受 病 之 由 2.1. 夫 小 儿 在 胎 之 时. 乃 母 五 脏 之 液 所 养 成 形 也. 其 母 不 知 禁 戒. 纵 情 浓 味. 好 啖 辛 酸. 或 食 毒 物. 其 气 传 于 胞 胎 之 中. 此 毒 发 为 疮 疹. 名 曰 三 秽 液 毒. 一 五 脏 六

2. 论 痘 疹 受 病 之 由 2.1. 夫 小 儿 在 胎 之 时. 乃 母 五 脏 之 液 所 养 成 形 也. 其 母 不 知 禁 戒. 纵 情 浓 味. 好 啖 辛 酸. 或 食 毒 物. 其 气 传 于 胞 胎 之 中. 此 毒 发 为 疮 疹. 名 曰 三 秽 液 毒. 一 五 脏 六 1. 序 1.1. 尝 谓 小 儿 病 证 虽 多. 而 疮 疹 最 为 重 病. 何 则. 疮 疹 之 病. 盖 初 起 疑 似 难 辨. 投 以 他 药. 不 惟 无 益. 抑 又 害 之. 况 不 言 受 病 之 状. 孰 知 畏 恶 之 由. 父 母 爱 子. 急 于 救 疗 医 者 失 察. 用 药 差 舛. 鲜 有 不 致 夭 横 者. 文 中 每 思 及 此. 恻 然 于 心. 因 取

More information

برآورد توانایی تنظیم اسمزی بر اساس پاسخ دانه های گرده به تنش خشکی در ارقام گندم نان ((Triticum aestivum L.

برآورد توانایی تنظیم اسمزی بر اساس پاسخ دانه های گرده به تنش خشکی در ارقام گندم نان ((Triticum aestivum L. " ﺟﻠﺪ Triticum aestivum L Assessment of osmoregulation capability in bread wheat Triticum aestivum L cultivars using response of projected pollen grains to drought stress 2 ۱۳۸۷ Triticum aestivum L ۱-۱۴:

More information

C. 執 行 內 容 : 依 課 程 安 排 規 定 訂 定 (2) 申 請 案 經 本 局 審 查 同 意 後 始 得 執 行 ( 內 容 變 更 時 亦 同 ), 並 於 課 程 開 始 前 告 知 學 員 本 課 程 係 由 臺 中 市 政 府 勞 工 局 輔 導 105 年 度 就 業 安

C. 執 行 內 容 : 依 課 程 安 排 規 定 訂 定 (2) 申 請 案 經 本 局 審 查 同 意 後 始 得 執 行 ( 內 容 變 更 時 亦 同 ), 並 於 課 程 開 始 前 告 知 學 員 本 課 程 係 由 臺 中 市 政 府 勞 工 局 輔 導 105 年 度 就 業 安 臺 中 市 政 府 勞 工 局 105 年 度 視 障 按 摩 師 服 務 品 質 提 昇 計 畫 一 依 據 : ( 一 ) 身 心 障 礙 者 權 益 保 障 法 第 46 條 ( 二 ) 勞 動 部 補 助 地 方 政 府 辦 理 促 進 視 覺 功 能 障 礙 者 就 業 計 畫 二 源 起 為 增 強 視 障 按 摩 師 各 方 面 專 業 技 能 提 升 專 業 能 力 以 強 化 競

More information

上海市本科教学质量年度报告

上海市本科教学质量年度报告 上 海 市 本 科 教 学 质 量 年 度 报 告 数 据 内 涵 说 明 V2.0 版 上 海 市 教 委 高 教 处 上 海 喆 思 (2015.07.02) 目 录 一 基 本 统 计 挃 标 说 明... 4 二 挃 标 解 释... 4 1. 全 日 制 在 校 本 科 生 数 及 占 在 校 生 总 数 的 比 例 ( 学 年 )... 4 2. 当 年 本 科 招 生 与 业 总 数

More information

2014教师资格证考试《中学综合素质》仿真模拟题(4)

2014教师资格证考试《中学综合素质》仿真模拟题(4) 2016 教 师 资 格 证 考 试 中 学 综 合 素 质 仿 真 模 拟 题 (4) 一 单 项 选 择 题 ( 在 每 小 题 列 出 的 四 个 备 选 项 中 只 有 一 个 是 符 合 题 目 要 求 的, 错 选 多 选 或 未 选 均 不 得 分 本 大 题 共 29 小 题, 每 小 题 2 分, 共 58 分 ) 1. 教 师 要 具 有 符 合 时 代 特 征 的 学 生 观

More information

5( " &$"" & & #! # # # # # # # # # # $ % & &( )( # # # *+,-,.. /012 # # "" # 3 % # # # # # ) &$"4 # # # # # # # # # # # # &$"! # & # ""!

5(  &$ & & #! # # # # # # # # # # $ % & &( )( # # # *+,-,.. /012 # #  # 3 % # # # # # ) &$4 # # # # # # # # # # # # &$! # & # ! $!!! ($$$ $ ($ # $ (&&% ($ ) ) )!!!!!!! #$$% * &!!!! ($ % #$$( &!!! ($$$ $!! #$$% $ ) (&&% ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) (&%& (&+, (&,# )! "" #$$% & ""! 5( " &$"" & & #! # # # # # # # # # # $ % & &( )( # # # *+,-,..

More information

问 : 那 时 候 您 跟 他 们 还 不 认 识? 王 : 跟 他 们 认 识 了, 但 是 来 往 不 多, 因 为 在 民 主 墙, 经 常 大 家 都 在 一 起, 他 们 是 诗 人, 出 刊 物, 以 青 年 的 文 化 首 领 自 居, 我 把 剧 本 给 他 们 寄 去 了, 寄 去

问 : 那 时 候 您 跟 他 们 还 不 认 识? 王 : 跟 他 们 认 识 了, 但 是 来 往 不 多, 因 为 在 民 主 墙, 经 常 大 家 都 在 一 起, 他 们 是 诗 人, 出 刊 物, 以 青 年 的 文 化 首 领 自 居, 我 把 剧 本 给 他 们 寄 去 了, 寄 去 访 问 文 字 纪 录 王 克 平 访 谈 戏 剧 问 : 那 时 有 一 个 法 国 戏 剧 的 交 流 活 动, 能 不 能 给 我 们 谈 一 下 当 时 是 怎 么 样 的? 王 : 我 记 得 是 1978 年, 在 我 搞 雕 刻 之 前 我 是 78 年 底 才 开 始 搞 雕 刻 的, 那 时 候 中 国 刚 改 革 开 放, 所 有 的 包 括 政 治 经 济 文 化, 都 想 知

More information