Microsoft Word - 銀髮族體適能運動[6]7.26.doc
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1 老年人活動與運動 銀髮族體適能運動方案義守大學陳嫣芬副教授一 前言近數十年來, 一般人已深切瞭解到運動對健康的重要性, 故世界各地人們對於身體活動參與度及興趣大幅的提高, 然而許多老年人仍忽略運動行為的養成, 主要因素是老年人因隨著年齡的增長, 使得身體的組成產生很大的變化, 如減少了肌肉量使肌力 肌耐力下降, 對運動能力失去信心, 從事運動的次數也越少, 大部份的生活以靜態生活為主, 既使有運動行為也大多以休閒運動為主, 對其體適能的維持與健康的管理較無助益, 於是造成各種慢性疾病的產生 依據美國調查出約有 92% 的女性及 75% 男性老年人運動量不足, 有 15% 的女性及 17% 男性老年人幾乎未有運動的行為 國內研究也曾對台北縣 2000 名 40 歲以上居民問卷調查運動行為, 結果顯示 : 有 47.47% 男性不曾運動, 有 53.74% 的女性也未有運動行為養成 ; 每週運動三次, 每次 20 分鐘以上者男性為 37.16%, 女性為 31.30% 另根據國內各項研究調查, 國人規律運動習慣的人口比率不到 30%, 如此顯示國人日常活動量不足, 再加上缺乏規律的運動習慣, 是造成危害國人身體健康, 導至慢性疾病發生的重要關鍵因素 老年人如要擁有 人生七十才開始 的第二春, 首要條件必需要有健康的身體及良好的身體適能, 而要促進身體健康及維持良好的體適能, 是與身體的活動量息息相關, 故如何使老年人能重視身體活動的重要性, 建立正確的運動觀念, 鼓勵培養規律的運動行為, 增進運動能力的信心, 並將規律性的運動行為落實於日常生活中, 使老年本重拾健康運動的活力, 提昇生活品質, 使其生活得更有尊嚴, 生活得更快樂 二 運動對銀髮族的影響 以醫學觀點而言, 長生不老是無稽之談, 另以生化立場看,120 歲是人類壽命的上限, 但如要減慢老化速度, 延長壽命, 提升高齡生活品質, 絕對可以藉由生活習慣的改善而獲得, 而運動可說是其中最重要的法寶 專業研究證實 : 老年人的體能自 60 歲起每年大約下降 1% 左右, 退化率大約 36% 左右, 但如果一個人的活動能力高, 約可減緩 50% 的老化速率 也有研究發現 : 銀髮族體能衰退的變化, 是影響死亡率最大的預測因子, 而小幅度的體能改進則可顯著降低死亡危險 國內由於人口逐漸老化, 疾病型態已由過去的急性傳染病轉變為現在十大死亡原因的惡性腫瘤 腦血管疾病 心臟病 糖尿病 高血壓等慢性疾病, 這些疾病的致病與身體運動程度有密切關係, 又稱之為 運動不足症 1
2 美國哈佛大學研究人員也指出 : 運動一小時, 延壽一小時, 可見運動對健康與長壽的重要性 另有許多運動醫學及生理學研究證實 : 從事規律性的有氧運動, 可促進心肺適能, 使血液的血紅素含量較多, 有利氧的輸送, 更可增加血中高密度脂蛋白 (HDL), 降低三酸甘油脂 (Triglyceride) 與膽固醇 (Cholesterol) 等功效 研究文獻也證實 : 每週從事規律性的有氧運動, 可以提昇健康體適能, 尤其對老年人的心肺耐力 肌力 柔軟性 平衡 反應及行動能力與身體組成皆能產生有效幫助, 進而降低慢性疾病罹患率 運動也被證實與心理狀態的改變有密切的相關, 能降低任何年齡患有輕 中度的焦慮與憂鬱的狀況 ; 也有降低焦慮情緒作用, 其功效與放鬆 完全休息及冥想療法效果一樣 另有研究結果指出 : 有規律而適當的有氧運動者, 自覺健康狀態較好, 生活較有樂趣及快樂, 睡眠情況較理想, 對於壓力的調適 焦慮的消除以及憂鬱的降低都具有相當良好的作用 主要原因是規律性的有氧運動可以促進體內類似嗎啡的多啡呔物質的分泌, 讓人感到身心愉快 舒暢, 達到降低壓力 焦慮與憂鬱現象的作用 運動開始的時機, 是永遠不嫌晚與不嫌老的, 只要維持規律性的運動, 除可以提昇整體適能, 增進生活適應能力外, 對於腦血管疾病及心藏病的預防與治療具有重大的意義, 最重要是能改善心理狀況如能預防憂鬱與焦慮 增加自信心及自尊 降低壓力, 以提昇生活品質, 使人生充滿色彩 三 銀髮族的體適能運動所謂體適能是指在日常生活中身體適應生活 工作及環境的綜合能力, 係指個人在工作之餘, 還有餘力從事休閒運動或應付突發狀況的緊急能力, 包括心肺適能 肌力 肌耐力 柔軟性與身體組成 ( 體脂肪 ) 等五大要素 ; 另外與體適能有關的亦有協調性 敏捷性與平衡性等相關因素 如要 (1) 提昇心肺適能與減少身體組成 ( 體脂肪 ) 以透過有氧運動最理想,(2) 增強肌力 肌耐力以用力性 ( 重量 ) 運動最有效,(3) 增進關節柔軟性以從事靜態伸展操最理想 藥補不如食物補, 東補西補運動最補, 人活著就是要動, 所以能 活動 就是 福氣 研究已證實 : 老年人如要諦造最佳的運動效果, 促進身體健康, 以從事有氧運動為最理想, 所謂有氧運動是指從事長時間 連續性的大肌肉群運動, 如慢跑 快步走 健走 登山 游泳 有氧舞蹈 騎腳踏車及水中有氧運動.. 等都是屬於有氧運動 老年人從事有氧運動時, 除依據理想過程的三個步驟 ( 熱身運動 主要運動 緩和運動 ) 外, 如能在再注意下列事項, 將使運動 動得有樂趣 動得有效果 動得更健康 : 1. 選擇運動項目應以低強度 低衝擊項目開始, 如步行 慢跑 游泳 騎腳踏車 太極拳及水中有氧運動 2
3 2. 有氧運動過程應先做熱身運動, 如此可以避免運動傷害產生 主要運動結束後更需要做緩和運動, 以避免乳酸堆積造成肌肉酸痛現象 3. 把握 三三三 原則 : 每星期至少運動 3 次, 每次至少 30 分鐘, 每次運動心跳數達 100 次, 這樣可以達到最佳的運動效果 4. 以 三心 : 具有運動能力的 信心 開始規劃運動的 決心 要有持續運動的 恆心 來培養運動習慣 5. 最重要是運動前應先做健康檢查, 詢問醫生意見, 運動時能尋求運動夥伴互相照應, 避免發生意外 三 銀髮族體適能運動處方設計所謂運動處方是運動教練或運動指導員, 對所指導的運動員或其本人所擬定的運動內容 在設計時需針對 : 對象姓別 年齡及訓練的目標性來開立運動處方 其基本設計內容除依據美國運動醫學會提出" 有效的運動持續時間為 15~60 分鐘, 每週 2~3 次的運動頻率 " 的準則外, 再依據老年人的運動能力 健康狀況與生理及心理特性, 並考慮老年人的需要和興趣而設計 本文範例設計的基本架構 :1. 運動強度 - 緩和性的中低強度為主,2. 運動次數 - 每星期三次,3. 運動時間 - 每次 60 分鐘,4. 運動方式 - 團體性為主,5. 運動內容 - 為多元化與樂趣性,6. 運動過程 :(1) 坐姿上肢與下肢熱身運動 15 分鐘,(2) 提昇心肺適能的快步走 10 分鐘,(3) 增強肌肉適能的用力性運動 ( 含徒手與重量訓練 ) 5 分鐘,(4) 訓練協調與敏捷能力的團體性呼拉圈 踢球與繩梯運動 10 分鐘,(5) 加強關節柔軟性的坐姿靜態伸展運動 10 分鐘,7. 站姿平衡能力訓練 3 分鐘,8. 站姿用力性運動 ( 含站 坐及搬拿椅子訓練 ) 2 分鐘 運動訓練的目標為 :(1) 促進心肺適能的有氧性運動, 以降低慢性疾病罹患率,(2) 增強肌肉適能, 使擁有活動自如的能力, 能走出戶外欣賞大自然, 享受生活樂趣,(3) 加強關節柔軟度, 能應付日常生活問題,(4) 增進平衡 敏捷性與協調能力, 以防止意外現象發生 四 銀髮族體適能活動設計 ( 運動處方 ) 課程的內容與流程 模式 目標 時間 一 熱身運動坐姿的上肢與下肢低強度運動 1. 暖身以適應主要運動 2. 避免運動傷害 15 分鐘 3
4 二 主要運動 模式 快步走, 為增加趣味性於行進中加入報數 唱歌 隊形組合變化, 目標 增進行動能力提昇心肺適能 時間 10 分鐘 三 用力性運動 模式 1. 坐姿徒手上肢與下肢肌力訓練 2. 坐姿持保持瓶上肢肌力訓練 目標 增強肉適能 時間 5 分鐘 四 體適能遊戲運動 1. 兩人一組持呼拉圈 20 公尺來回跑步接力 模式 2. 左右腳變化走繩梯運動 3. 坐姿 站姿踢足球運動 目標訓練協調 敏捷性反應與行動能力時間 10 分鐘 五 伸展運動 模式 1. 坐姿靜態伸展 2. 站姿靜態伸展 目標 加強關節柔軟度 時間 15 分鐘 六 平衡運動 1. 睜眼 閉眼單足站立訓練模式 2. 兩人一組鏡擬訓練 4
5 目標 時間 增進平衡能力 3 分鐘 七 用力性運動 模式 站姿搬拿椅子訓練 目標 增進上肢肌力 時間 2 分鐘 五 銀髮族體適能運動流程 上肢坐姿熱身運動 1. 拍手 2. 正前屈肘上下 ( 爬山 ) 3. 屈肘夾手 ( 歡喜 ) 4. 拍腳 拍腰 ( 休息 ) 5. 聳肩 ( 左右上下 ) 6. 雙肩前後繞轉 7. 雙手體側下壓 ( 拍球 ) 8. 雙手屈肘前推 9. 雙手屈肘側推 10. 屈肘左右搖擺 + 靜態左右轉體 11. 雙手屈肘前交叉 12. 雙手前平舉交叉 ( 上下 ) 13. 手臂前平伸上下擺動 14. 左右拍手臂 捶肩 按摩手指 15. 屈肘前夾手 ( 胸大肌 ) 16. 屈肘後夾手 ( 擴背肌 ) 17. 屈肘側抬手 ( 肩背 ) 18. 屈肘前抬手 ( 肩部隊 ) 19. 握拳 6 秒放鬆 3 次 20. 雙手屈肘前彎 ( 二頭肌 ) 21. 雙手前平舉後擺 ( 三頭肌 ) 22. 左右直拳 23. 雙手繞環 ( 拍手 ) 24. 十巧功 25. 拍手與腳 ( ) 26. 達摩養生 ( 搓手敷眼睛 按耳朵 按摩眼鼻 太陽穴 頭部 ) 下肢坐姿熱身 1. 腳尖點 (1 次 3 次 + 方向 ) 2. 腳跟點 (1 次 3 次 ) 3. 腳背 腳踝伸展與繞轉 4. 踏步擺臂 ( 開合 ) 5. 雙腳腳尖腳跟點 ( 開合 ) 6. 雙腳開合 ( 雙手屈肘開合拍手 ) 7. 單 雙腳前平伸 8. 拍腳手交叉 ( ) 心肺運動 - 快步走 兔子舞 體適能遊戲 - 呼啦圈 踢球 繩梯 (1 格 1 步,1 格 2 步, 間隔 1 步, 橫向跨併, 開開合合 ) 下肢坐姿肌力運動 1. 曲膝正上舉 (1 2 4) 2. 曲膝斜上舉 (1 2) 5
6 3. 曲膝正上舉 + 斜上舉 (2 4) 4. 直膝前平舉 ( 曲膝 + 直膝 ) 5. 直膝前平舉上下擺動 6. 直膝前平舉交叉擺動 7. 直膝前平舉拍腳 + 開合 ( 喊聲 ) 按摩運動 伸展與平衡運動 1. 呼吸運動 2. 雙手前平舉 ( 上下伸展手腕部 ) 3. 雙手合掌前伸 + 縮回推出 ( 吐氣 )4. 體側伸展 5. 腰部伸展 6. 頸部伸展 7. 肩部伸展 8. 弓背伸展 9. 腳背伸展 10. 站姿伸展 11. 平衡運動 12. 手臂運動 ( 收椅子 ) 六 結語銀髮族只要願意參與運動, 除可以改善體適能 更可使自己擁有健康的生活最重可以防止疾病 老化現象, 也可加強腦部的運作, 防止記憶力衰弱 相關研究證實 : 老年人規律的身體運動, 可以 延長壽命 - 運動一小時, 延壽一小時, 延後體能退化 年左右 增強肌力與肌耐力, 使肌力成長許多, 使走的速度及敏捷度增加 11.8% 使爬樓梯的速度和耐力成長 28.4% 減輕身體的背痛, 強健骨骼避免骨質流失 擁有積極樂觀生活, 可增進人際互動的機會, 使生活充滿活力與自信心 健康是追求健康為追求圓滿人生目標之重要基石, 沒有健康談不上生活品質, 1948 年 WHO 定義 : 健康是生理的 心理的及社會的完全安寧幸福的狀態, 不只是沒有疾病或身體虛弱而已, 若要讓老年人擁有健康的身體, 使其生活得更有尊嚴 更快樂, 運動將扮演重要功能角色, 因為運動與銀髮族的生命 生活 健康 幸福及快樂息息相關, 所以健康不能只有消極 維護, 更要積極 促進 講師 : 陳嫣芬老師現任 : 義守大學休閒事業管理系副教授兼主任學歷 : 國立中正大學運動與休閒教育所兼任 : 內政部 97 年度建立社區關淮據點輔導計畫之專家學者高雄縣衛生局社區健康營造推動委員高雄市衛生局社區健康營造據點輔導學者世界休閒協會台灣分會理事中華運動休閒產業管理學會理事輔英技大長照與老照學程銀髮族休閒與活動設計兼任副教授社區關懷據點銀髮族體適能運動輔導員培訓教師 6
7 一 前言 學習成果評估 - 健康體適能檢測 健康體適能的測試方法許多, 但針對老年人的測試方法, 文獻並不多見, 且存有許多爭議 由 Tager et al.(1998) 的研究發現 : 最大攝氧量的運動測試方法並不適用於銀髮族 另 Perkowski et al.(1998) 研究發現 :80 歲以上的老年人或患有關節炎 糖尿病等慢性病者, 對於下肢功能測試無法完成, 故在實施檢測時得考量安全及負荷能力 有鑑於目前國內的健康體適能檢測項目仍不適合銀髮族檢測, 及考量社區長輩安全 人力與相關資源因素, 故本文參考美國加州銀髮族體適能中心之檢測方法而設計下列社區銀髮族體適能檢測項目 :(1)BMI( 體重與身高比 ) (2)2.5 公尺坐站折返走 ( 動態平衡與反應能力 ),(3)30 秒坐站 ( 腿部肌耐力 ),(4)2 分鐘 76cm 高屈膝抬腳 ( 心肺耐力 ) 二 健康體適能效益評估方法 ( 一 ) 檢測目的 為暸解社區長輩在接受日間關懷站的照顧服務一段時間, 從事動態身體活動後, 長輩的健康是否有進步或退化, 最簡單的方法可透過健康體適能檢測, 獲得下列效 益 : 1. 了解個人目前的體能狀況 2. 提供適合個人化的運動處方 3. 針對較弱的項目進行強化 4. 避免可能產生傷害與危險 5. 評估運動前後的效果與進步情形 故請服務員每三個月要檢測長輩各項體適能的數據, 以做為提供長輩健康照顧服務的 參考 ( 二 ) 何謂體通能 (fitness) 體適能依其目標與需求又分為健康體適能以及運動體適能兩種, 健康體適能 ( health-related physical) 是指與健康有關的心肺血管及肌肉組織的功能, 促進健 康體適能可提供保護身體, 避免因生活型態所引起的慢性病 健康體適能包括身體組 成 肌耐力 柔軟度及心肺耐力四種要素 運動體適能 (skill-related physical) 是指身體從事和運動有關所須的體適能, 又稱競技體能 ; 除基本體適能要素外, 亦包含有敏捷性 協調性 反應時間 速度 瞬 7
8 發力 平衡性六種 ( 三 ) 銀髮族健康體適能檢測項目與指標 1. 身體組成 重要性人體是由脂肪及非脂肪組織 ( 如肌肉 骨骷 水與其他臟器等 ) 所組成, 保持理想體重對維持健康有象徵性的幫助 一般人體重過重可能是體內屯積過多的脂肪, 過多的脂肪易導致一些慢性疾病, 如 : 糖尿病 高血壓 動脈硬化及心肌槓塞等疾病 檢測目的 : 利用身高 體重之比率推估長輩之身體質量指數, 評量長輩體重是否適當 準備器材 : 身高計 體重計 檢測方法 : 測量前應校正調整身高 體重計 (1) 身高 ( 見圖一 ) 請長輩脫鞋站在身高計上, 兩腳踵密接 直立, 背部 臀部及腳踵四部分均緊貼量尺 請長輩眼向前平視, 身高器的橫板輕微接觸頭頂和身高器的量尺成直角 眼耳線和橫板平行 測量結果以公分為單位, 計至小數點一位, 以下四捨五入 (2) 體重 請長輩著輕便服裝, 脫去鞋帽及厚重衣物 請長輩站立於體重計上, 測量此時之體重 測量結果以公斤為單位 ( 計至小數點一位, 以下四捨五入 ) 記錄 : 將所得之身高 ( 換以公尺為單位 ) 體重( 以公斤為單位 ), 代入此公式中 身體質量指數 (BHI)= 體重 ( 公斤 ) 身高 ( 公尺 2 ) 8
9 圖一 測量身高 2. 肌耐力 30 秒坐站 重要性肌耐力係指肌肉負荷一重量, 所能完成的次數或持續的時間, 良好的肌力與肌耐力可以維持正確的姿勢與增進工作的效率 ; 肌力與肌耐力不好的人較容易產生肌肉疲勞與酸痛的現象 檢測目的 : 暸解長輩日常生活中, 坐姿成站立時之行動能力, 以評估長輩大腿四頭肌之肌耐力 準備器材 : 碼錶 直背椅 ( 坐椅約 18 公分 ) 檢測方法 ( 見圖二 圖三 ) (I) 請受測者坐於椅子中央處, 雙腳自然踩在地板, 雙手交叉於胸前 (2) 聽到 開始 口令後, 請受測者從坐姿以雙腿用力站起來, 至雙膝直立後再坐下, 重覆此動作即可 (3) 請長輩練習數次, 確認動作正確後始開始測驗 (4) 記錄 : 以 30 秒內完成站立之次數計算 9
10 圖二坐姿 圖三站姿 3. 反應能力與動態平衡 2.5 公尺折返走 重要性反應能力與動態平衡於長輩日常行動中, 代表其生活活動機能及避免跌倒現象 檢測目的 : 了解長輩 2.5 公尺折返行走進行間所需的時間, 評估動作敏捷與動態平衡現象 準備器材 : 碼錶 標幟筒 直背椅 ( 坐椅約 18 公分 ) 檢測方法 : ( 見圖四 - 圖七 ) (I) 請長輩坐於椅子中央處, 雙腳自然踩在地板, 並於坐椅前 2.5 公尺放置一個標誌筒 (2) 聽到 開始 口令後, 請長輩從坐姿以雙腿用力站起來, 以最快的速度行走至標誌筒後再折返座回椅子 (3) 請長輩練習數次, 確認動作正確後始開始測驗 (4) 記錄 : 以 2.5 公尺折返完成之秒數計算 10
11 圖四坐姿準備 圖五起立行走 圖六折返行走 圖七坐下完成 4. 心肺耐力 2 分鐘抬腿測驗 重要性擁有良好心肺耐力的人, 能比別人更有效的完成日常活動, 而不容易感到疲累, 更可避免心血管疾病的發生 檢測目的 : 了解長輩心肺耐力 準備器材 : 碼錶 捲尺或 76.2 公分長的繩索 標幟條 ( 或 76.2 公分高長條桌 ) 檢測方法 : ( 見圖八 - 圖九 ) (1) 先設定腳上抬之高度, 標示出受測者膝蓋骨和股骨頂端之間的中點, 也可以用繩索從膝蓋骨中點延伸到股骨頂端, 再加以對折來標示 (2) 將量出來的高度以標示條貼於牆面或門板, 作為踏步抬腿的高度標準 11
12 (3) 聽到 開始 口令, 即開始原地踏步, 每一步均須將膝蓋上舉至標示的高度 (4) 紀錄 : 計算 2 分鐘內完成的次數, 次數則以左 右腳膝蓋確實上舉到標示高度來計算 圖八 76.2 公分高長條桌圖九原地踏步 本文相關資料與圖片由愚人之友基金會提供, 義守大學陳嫣芬副教授整理 12
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正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2
1. 退化性膝關節炎 2. (TENS) TENS 3. 4. 5. 6. 7. 111 2010 正常膝關節退化膝關節 (a) (b) (c) (d) (e) (f) (a) 40 (b) (c) (d) 1. 減少膝關節的負荷 (a) 1 2 (b) 3 4 2. 保持正確的姿勢, 減少膝關節的勞損 (a) 3. 正確的工作或活動習慣 115 1 26 7 8 30 90 4. 退化性膝關節炎急性愎發期間的護理
生與死的尊嚴 生與死的尊嚴
生與死的尊嚴 目錄 生與死的尊嚴 2 認識生命的實相 3 生從何處來? 死往何處去? 8 佛教徒的生死觀 10 如何面對死亡? 如何使得死亡有尊嚴? 20 生與死的尊嚴 生與死的尊嚴 認識生命的實相 認識生命的實相 ( 一 ) 由生命的無奈 無所依賴及無所適從, 轉變為生命的可愛 可貴與自我的肯定 ( 二 ) 生命的出生與死亡, 關係密切, 不可分割 出生之時已確定了死亡的必然到臨 生未必可喜, 死未必可哀,
縣 94 學年度 上 學期 區 國民中學 Q 年級 R 領域教學計畫表 設計者：
高雄市立茄萣國中國中 103 學年度第一學期八年級 英文補救教學彈性學習課程計畫表 一 教材來源 : 二 教學節數 : 每週 (1) 節, 學期共 ( 20 ) 節 三 各單元內涵分析 : 週次 第一週 第二週 第三週 第四週 9/1 9/5 9/8 9/12 9/15 9/19 9/22 9/26 Lesson1 ( 一 ) Lesson1 ( 一 ) Lesson2 ( 二 ) Lesson2
老人憂鬱症的認識與老人自殺問題
18-24 25-44 45-64 65 10 8 6 4 2 0 ( 40% 15% Affect Cognition : drive Behavior DSM-V major depressive episode 2 9 5 Electronic Convulsion Therapy; ECT Rabins65 1% Rabins, 1992 20%-30% Blazer, 1994 65 12.9
42Contents
42Contents 06 12 14 22 08 10 04 5 - 5 Preface WHO 101 102 29.8 33.7 25.6 29.5 34.3 24.3WHO 2000 2004 The Global Strategy on Diet, Physical Activity And Health WHO 9 2025 邱淑媞 103 6 4 9 2012 29.8% 7.1%
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台灣喜宴文化與陶瓷餐具設計開發 廖素慧 林長弘 林秀娟 摘 要 喜宴文化它包括了生活風俗習慣 禮教的 禁忌與料理 飲食的結合 可以看到民族的思 想行為以及社會的結構模式 是生活文化的濃 縮 它的過程對於一對新人在人生旅程開始 時 得到關愛與祝福也給予責任 所以喜宴的 禮教約束 是人生很重要的一個過程 好的飲 食禮教約束可以產生良性的人生觀 從喜宴的 食物料理與新開發餐具的造形與裝飾美感等的 結合來做一個開始
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社會責任報告書 統一企業社會責任報告書 1 2 1 GRI 4 6 8 8 9 10 11 12 13 18 20 21 26 29 30 31 32 39 48 50 57 60 68 70 72 73 2 3 4 5 6 489.6 4,758 37,000 72 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 樂活產品 做為一個負責任的食品生產者 我 們重視消費者的健康
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入學新生體檢及異常統計表 (102 學年度 ) 國立成功大學 102 學年度新生體檢表概況 學院別 未檢 比例 不合格 比例 合格 比例 總 文學院 16 4.68 290 88.96 36 11.04 342 理學院 48 9.86 345 78.59 94 21.41 487 工學院 256 12.59 1432 80.54 346 19.46 2034 管理學院 42 5.10 672 85.93
家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作
Doing Housework in a Safe and Smart Way 家務工作安全及健康要點 家務工作看似簡單, 但我們絕不應忽視家居環境中潛在的各種危害及風險 如工作時不注意安全及健康, 很容易釀成意外, 導致勞損 受傷甚至死亡 本單張簡明扼要地闡述了家務料理者在工作時應注意的安全健康要點以及有關預防意外的措施 1 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 清潔窗戶及高處工作 絆倒滑倒 2 燙傷 燒傷
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 7.3 家庭變遷對健康的影響 在經濟起伏時 家庭支持十分重要 在 兩地三岸社會政策 一書中 魏雁濱 曾群 在 社會排斥 一文提及一項研究發現 在北歐六國和蘇格蘭 家人支持對防止失業 青年陷入貧窮發揮重要作用 在福利制度相對比北歐較弱的南歐國家如意大利 家庭 和社會網絡對失業者起較大的支持和保護作用 在中國人社會 家庭支持也十分重要 根據本港社會服務聯會
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46 2014 6 498 男女大乾坤 男女的戀愛行為 男人的大腦 女人的大腦 2014 6 498 47 48 2014 6 498 女人的戀愛行為 70 900 男人的戀愛行為 8 2014 6 498 49 50 2014 6 498 對於愛與性的混淆 男女所面臨的問題 和我一樣喜歡做愛除了我, 不可以看別人相信我, 沒有問題現在, 和我做愛知道如何引燃我從不傷害我 朋友關係和性 嫉妒和占有欲
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250 本資料僅提供醫護人員衛教使用 ............... Zytiga... Zytiga... Zytiga... 2 3 4 5 6 7 8 9 Zytiga... 10 Zytiga... 10...... 13 18 Zytiga Zytiga 2 25% 3 PSA PSA 3~4 ng/ml PSA bone scan CT scan MRI 4 5 攝護腺癌之治療 治療方面
老人 社 交 活 動 McAuley et al., 2000 Glass 1999 Mendes de Leon ~2 1~ % 10.56% 9.23% 6.05% 24.72% 14.18% 12.12% 影響老人社交活動的因素一 生理功能的改變 Bar
社交活動對老人的影響 文 / 張麗芳 RN, 新樓醫院護理部督導, 導輔英科技大學護理系研究所進修中 前言 7 28 1993 7 2007 10 65 233 133 10.16 57.6 95 2.4 2005 65 29.52% 65.20% 55.16% Mendes de Leon Glass Berkman 2002 34.1% 43.2% 2005 社交活動的概念一 社交活動的定義 social
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中臺科技大學專任教師改進教學獎補助成果報告 計畫名稱 : 銀髮族功能性體適能檢測教學影音光碟 計畫編號 :102- 教具 -11 獎助類別 : 改進教學 製作教具 編纂教材附件 : 光碟片 教材 執行期間 :102 年 05 月 20 日至 102 年 10 月 30 日 執行人 : 蔡英美 所屬單位 : 老人照顧系 中華民國 102 年 10 月 30 日 1 一 前言 中臺科技大學專任教師改進教學獎補助作品說明書
人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害
人為因素與 飛航安全 人為因素 7 7 8 人為因素的類別 H 1972 E. Edward SHELL S S L E software, H handware, E environment, L liveware L SHELL 20 2014 3 495 人為疏失 人與人之間的溝通合作, 往往是事故的最終防線, 若能發揮團隊合作的功能, 則比較能克服其他因素所造成的危害 2014 3 495
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2016-2017年度 [email protected] PDF processed with CutePDF evaluation edition www.cutepdf.com 目 錄 一 本校辦學團體...P. 3 二 中華基督教會香港區會教育事工部組織架構...P. 3 三 願景 使命及核心價值...P. 3 四 辦學宗旨...P. 3 五 校徽 校訓...P. 3 六 校歌...P.
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攜 手 同 步 五 載 情 齊 心 邁 向 新 一 天 2003-2008 1 4 5 6 7 耆 智 全 接 觸 消 除 隔 膜 回 饋 社 會 8 9 10 11 12 13 14 2003 2004 2005 2006 2007 15 2008 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 20032008 我們的願景 攜手共創佳 在 過去五年 義工與中心並肩作戰社區的層面有
【體適能題庫】
體適能知能測驗題庫 一 是非題 ( )1. 伸展活動可以有效增加關節活動度及肌肉伸展性, 減少運動的傷害 ( )2. 體適能是身體適應能力的簡稱, 是指身體適應個人生活方式所需具備的體能 ( )3. 心肺耐力是健康體適能的要素之一 ( )4. 體適能分為健康體適能與競技體適能 ( )5. 脈搏數越高者, 心肺耐力越好 ( )6. 比較正確的運動後測量脈搏方法是先測量 10 秒鐘, 並以此脈搏數乘 6,
70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2
每日飲食指南 2 8 14 16 20 24 26 28 1 70% DRIs 10-20% 20-30%50-60% 2 10-20% 20-30%50-60% 70% DRI 150018002000220025002700 1200 3 (1 1 portion size) ( ) ( ) ( ) ( ) 70 2 + 15 75 7 5 + 120 8 4 12 25 1 5 60 + 15
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1 2 3 4 5 6 7 8 公式 2 4 2 1 能 整除 因此後玩 者贏 且關鍵數 字為3 的倍數 3 0 3 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵數字是 4的倍 數 2 先玩者贏 4 0 4 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為 5 的倍數 5 0 5 1 不能整除 所 以先拿餘數 2 關鍵 數字是 6的倍 數 2 先玩者贏 7 0 6 1 能整除 因此 後玩者贏 且 關鍵數字為7
臺北市及死亡率 - 別 ( 續 1)( 修正 ) ( 二 ) 松山區 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 1, 所有 所有 惡腫瘤 4
臺北市及死亡率 - 別 ( 修正 ) ( 一 ) 臺北市 中華民國 105 年單 : 人 ; 人 / 十萬人 ;% 所有 18,039 668.05 33.75 100.00 所有 10,369 80.5 44.60 100.00 所有 7,670 544.83 55.48 100.00 1 惡腫瘤 5,19 193.8 105.00 8.93 惡腫瘤,90 5.9 17.78 8.16 惡腫瘤,99
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2 3 4 5 ~ 6 1. 2. 3. 4. 7 ~ 8 9 ~ 10 11 12 13 14 15 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 五 執行方式 一 甄試過程照片 16 17 18 夣 19 20 21 22 23 24 25 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 26 27 28 . 29 30 31 32 33 . 34 . 35 96年原住民族電視節目增製計畫 結案報告 (
學測精彩析 第壹部分 ( 占 84 分 ) 楊慧媛老師聯合題 師大附中 姚翰玲老師聯合題 梁蕙蓉老師聯合題 說明 : 第 1 題皆計分 第 1 題皆是單選題, 請選出一個最適當的選項標示 在答案卡之 選擇題答案區 每題答對得 2 分, 答錯不倒扣 1 4 A B C D 圖一 答案
歷史 : 師大附中 / 楊慧媛地理 : 師大附中 / 姚翰玲三民主義與現代社會 : 師大附中 / 梁蕙蓉 老師老師老師 76 (06)2619621#314 http: www.worldone.com.tw http: www.hle.com.tw E-mail:[email protected] 學測精彩析 第壹部分 ( 占 84 分 ) 楊慧媛老師聯合題 師大附中 姚翰玲老師聯合題
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1.1 1 () 擴展學習領域 () () 力求卓越創新 發皇通識教育 厚植職場發展的競爭能力 拓展國際交流 e 把握資訊網路的科技應用 () 精緻教育的學校特色 提升行政效率 發揮有效人力的整體力量 達成精緻大學的師資結構 勵應用科技的研發能力 在策略執行上
2012 1 2 1 2 [email protected]; [email protected] ()() 97 98 101 2011 1 848 6 2010 12 76 508 59 84.6430 71.5363 1.1 1 () 擴展學習領域 () () 力求卓越創新 發皇通識教育 厚植職場發展的競爭能力 拓展國際交流 e 把握資訊網路的科技應用
2 3 13 17 22 26 1 2 8 100738 +86 (10) 8508 5000 +86 (10) 8518 5111 www.kpmg.com.cn 2006 4 2002 2006 1 28% 2006 17 8 500 2006 2006 2006 7 2.5 2 1 500 500 40% 500 10 16 14 12 10 8 6 4 2 2002-2006 5.1 5.9
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Exercise and Physical Activity for Older Adults (MSSE 41(7), 2009, pp.1510-1530) This pronouncement was written for the American College of Sports Medicine by Wojtek J. Chodzko-Zajko, Ph.D., FACSM, (Co-Chair);
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 243,1052,272 791222101452 2014719 58339347 396634355 196413164 28269 26 27 28 29 () () () () () () () () () () () () () () () () () () ()
WHO ---- ---- , 200 5% 8.6% 18.8% 200, 140 , MS MS 60 80 X 1999 WHO MS (2004.12) 1. BMI>25 >24 >28 BMI kg / m 2 2. 6.1mmol/L, 2h 7.8mmol/L 3. BP 140/90mmHg ( ) 4. TG 1.7 mmol/l /L HDL-C C
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2 了 綠 什 (education for the environment)(how to do environmental protection) 4 環境教育只是環保署的事 環保署是環境教育法的中央主管機關 但所有部會均為 中央目的事業主管機關 在環境教育法生效之前 執行與推廣環境教育最力者包 括教育部 農委會 內政部等 5 , (IUCN, 1977) (, 1977) 7 (UNDESD)
Physical Fitness & Exercise Prescription
身心障礙者健康體適能之應用 潘倩玉 國立高雄師範大學體育學系 E-mail:[email protected] 運動不足症 (Hypokinetic Diseases) 冠狀心臟病 高血壓 肥胖症 糖尿病 下背痛 (Low Back Pain) 骨質疏鬆 ( Osteoporosis ) 癌症 運動 Exercise 一種需要有計畫 有組織 反覆性的身體活動目的是要改善或維持一項或多項的體適能要素
DIY香草植物乾燥
中華民國第四十五屆中小學科學展覽會作品說明書 高職組農業及生物科技科 第一名 091405 DIY 香草植物乾燥 - 迷迭香 國立民雄高級農工職業學校 作者姓名 : 職三黃宗榮 職三徐薪發 職三黃梓厚職三嚴翰盛 指導老師 : 吳慶源 李卓曄 DIY - (3) 5. 105 1 2 3 4 5 12 3 4 5avg 51.35 51.1 51.2 51.35 51.05 137.73
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1 () () 2 () () 1987 1988 () () 2010 來 理 3 () () () () () 4 () ( ) ( ) 來 理 () 1 5 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 高中生對手搖杯飲料之成癮度探討 以東港海事為例 價格便 宜 14% 離家近 12% 特色茶 飲 店面 19% 設計 3% 品牌 10% 促銷活 動 8% 品質 14% 碳酸 咖啡 6% 2% 服 務 態 度
戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2
本計劃經費來自 品健康福利捐支應 衛生福利部國民健康署 我 名字 為了 以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從 年 月 日起 簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年 月 日 a 準備戒 V 環境的準備 排除讓自己想吸 自己戒 的環境 V 心理的準備 瞭解自己的吸 的環境 建立能提醒 行為 強化戒 決心 V 身體的準備 評估身體的尼古丁依賴度 必要時找尋 藥物降低戒 戒 的難度
10 6, 地球的熱循環
52 2013 4 484 人類活動與 地球熱循環 46 不斷追求進步的我們, 殊不知在迅猛發展的同時, 已經陸續對地球的整個環境生態引爆一顆顆不定時炸彈, 所造成的傷害正逐漸擴大並增強中 10 6,000 500 地球的熱循環 3 2013 4 484 53 54 2013 4 484 工業革命後, 人類活動產生的熱迅速增加, 使地球原本趨於最適合人類活動的熱平衡必須重新調整 環境變遷 18 280
6 2012 8476你猜得到它是什麼嗎 它就是 高分子! 生活中的高分子 有種物質的重要性不亞於我們所呼吸的空氣, 不管身在何處, 都有它的存在, 它甚至就隱藏在人體裡面! 人類若失去了它, 就得回到遠古時代, 甚至可能終止生命 高分子是什麼 高分子是由千個 甚至萬個以上的原子所組成, 呈現柔軟的特性 日常生活中使用的塑膠袋就是由高分子製造的, 人體組成中的 DNA 也是一種高分子 2012 8476
1-4 二 社會工作存在的前提 / 基本假設 Boehm
第一章 社會工作的基本概念 壹社會工作的意義 一 社會工作 較重要的定義 1. 2. 3. 上榜關鍵 1. 2. 1-3 1-4 二 社會工作存在的前提 / 基本假設 Boehm 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 貳社會工作相關名詞說明 client social case work social group work community work 1. 2. 上榜關鍵 1-5 1-6
... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34
99 ... 03... 10 2... 15...20... 26... 30... 34 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 認知概念發展教具 概念類 1. 理解概念 2. 空間概念 3. 速度概念 4. 專注力 5. 記憶力 6. 數概念 理解概念 空間概念 認知概念發展教具
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* 林榮泰 2009 21 2008 OEM OBM * 32 cost downoem Original Equipment Manufacture value up ODM Original Design Manufacture value addedobm Original Brand Manufacture2006 2005a OEM ODM OBM OEM ODM OBM OEM OBM
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1~2 3 4 5~6 7~8 9~10 11 12 13 14 15 16~18 16 16 17 17 18 18 18 19 19 19 20 21 22 23~26 23 24 24 25 26 27 27 27 : 110V 1 110V 110V 15A 2 3 23 24 4 ( ) 5 6 1 2 26 20 l 1 7 3 4 5 15 17 18 12 7~13 6 ~ 8 ~
攜手拼出圓滿的幸福 2
國立台灣師範大學家庭教育研究與發展中心編撰教育部出版中華民國 96 年 9 月 攜手拼出圓滿的幸福 2 國立台灣師範大學 家庭教育研究與發展中心主任 林育瑋 3 目錄 幸福拼圖 序文...p.2 引言 能和心愛的人共度一生, 就是最大的幸福!...p.6 幸福方程式 : 我 + 你 = 幸福關鍵一 我...p.10 關鍵一 你...p.20 關鍵一 +...p.28 如果你還想知道更多撇步 附錄一...p.48
Microsoft PowerPoint - 101教師升等說明會
2 1 3 4 2 5 並以該刊物出具接受證明之日起 6 3 7 8 4 9 10 5 11 12 6 13 14 7 15 靜宜大學教師升等資料 ( 僅供參考 ) 一 姓名 : 二 單位 : 三 現職 : 四 學歷 ( 請詳填起訖日期 ): 五 經歷 ( 請詳填起訖日期 ): 六 教師證書字號 : 年資起算日 : 七 學術專長領域 : 八 任現職期間教學工作 : ( 一 ) 授課記錄 ( 二 )
8 3C 3C 4 1 2 3
8 3C 3C 4 1 2 3 01 05 06 08 10 11 14 17 21 25 職業性下背痛防治手冊 腰好酸噢 志明和春嬌是一 對恩愛的夫妻 我也是 我們一起 去看醫師吧 01 我的腰還是不舒服耶 職業性下背痛防治手冊 下背痛小故事 02 老婆 我幫你按摩 診斷出是腰椎椎間盤突出 必須接受物理 治療 由物理治療師教導如何做運動 並 注意正確的姿勢動作 讓病症緩解 否則 症狀持續惡化 可能需要手術
表二 105 年國中教育會考英語科閱讀與聽力答對題數對應整體能力等級加標示對照表 閱讀答 對題數 聽力答對題數 待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強待加強
表一 105 年國中教育會考國文科 社會科與自然科能力等級加標示與答對題數對照表 國文社會自然 A++ 46-48 60-63 51-54 A+ 42-48 44-45 54-63 58-59 46-54 49-50 A 42-43 54-57 46-48 B++ 37-41 45-53 37-45 B+ 20-41 31-36 24-53 38-44 20-45 30-36 B 20-30 24-37
台北好客講堂
台 北 好 客 講 堂 健 康 與 運 動 講 師 : 張 清 泉 現 職 : 臺 北 醫 學 大 學 教 授 2012.09.02 講 授 大 綱 ㄧ 前 言 二 運 動 對 健 康 的 重 要 三 正 確 的 運 動 觀 念 四 健 康 體 適 能 五 運 動 處 方 六 健 身 運 動 介 紹 ( 一 ) 太 極 氣 功 十 八 式 ( 二 ) 防 癌 宇 宙 健 身 操 ( 三 ) 十 巧
38 嬰兒猝死症候群 (SIDS) 急性支氣管炎及急性細支 其他 9, 臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 64,
臺灣地區 總計 0 歲 死亡數 名 原因 Number Crude 名 原因 Number of Deaths Death Rate of Deaths 所有死亡原因 97,979 838.0 所有死亡原因 446 1 惡性腫瘤 28,476 243.6 1 源於周產期的特定病況 195 2 心臟疾病 ( 高血壓性疾病 11,484 98.2 2 先天性畸形變形及染色體 99 3 腦血管疾病 6,980
2010年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集
體適能緣起及概念發展趨勢 邱文成 國立屏東教育大學 摘 要 由於現代人坐式的生活型態, 導致體能水準下降及引發健康危機, 因而引發大眾對體適能發展的重視, 而要推廣體適能首先就必須了解體適能的意義, 及體適能對健康的重要性 本研究採用文獻分析法為研究方法, 收集體適能相關書籍 研究 期刊文章為主, 探討體適能的源起背景 概念發展及各項要素所代表的意涵 研究結果發現對於體適能的重視焦點由早期的健康轉移到後來的強調動作表現,
投影片1
投影片 1 CHAPTER 6 Assessing Strength and Muscular Endurance 投影片 2 肌力訓練好處 增加肌力 肌耐力 減少肌肉 肌腱 韌帶等運動傷害 減少肌疲勞及肌肉酸痛 ( 如下背疼痛 ) 發生的機率 強壯骨骼, 減少骨鈣流失, 減少骨質疏鬆症罹患率 Can you think about Others??? 投影片 3 肌力訓練好處 維持或增加肌肉質量
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第45期 2009年6月 引言 體力處理操作 即人力提舉及搬運 在日常工作中是在所難免的 而不正確 的體力處理操作 容易導致肌肉筋骨勞損甚至身體受傷 2008年在飲食業 及旅遊業因提舉及搬運而受傷的意外數字佔整體約14%及20% 而業內一 些工作崗位經常涉及體力處理操作 例如 食肆的樓面和廚房員工 酒店的行李 員和房務員 領隊 導遊或司機 亦時常會協助旅客以人力提舉及搬運行李等 所以他們要緊記有關的危害控制方法和安全要點
: 730 2 3 8 10 11 13 20 44 51 69 75 76 78 79 81 174 175 Estera Management (Bermuda) Ltd. Canon s Court 22 Victoria Street Hamilton, HM 12 Bermuda 183 22 Canon s Court 22 Victoria Street Hamilton HM 12
Microsoft Word - 文件1
染牛隻的臨床症狀狀包括情緒不安 敏感 有攻擊性 磨牙 動作失調 後肢無力 躺臥死亡等症狀狀, 死亡後病理解剖, 會發現其腦部組織出 現空洞, 呈現海綿狀狀病變 被製成肉骨粉, 且掺入飼料中餵養牛隻, 因而使牛隻有受到感染的機 會 根據流行行病學調查研究顯示, 牛海綿狀狀腦病不會透過空氣傳播, 也不會因牛與牛之間的直接或間接接觸 ( 經口 鼻 交配 ) 而平行行感 切實檢驗食品安全
青少年政策白皮書
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8 2015 2016 104 55 619 5,598 26.37 65 293 8,579 12.51 1 2 4 55 2008 1991 1999 World Health Organization, WHO 2002 active ageing WHO, 2002 2015 103 150 2014 19.7 2061 9 82 65 7 ageing 65 2014 2025 2018
102三商企業責任_第1_2張03_final.ai
1 20 22 23 24 24 30 32 35 39 40 7 8 8 9 12 13 14 16 3 4 44 48 52 58 60 62 64 66 68 68 70 70 72 73 75 2 3 4 5 6 7 認識三商美邦人壽 二. 營運據點 三商美邦人壽總管理處設於台北市信義區 為提供保戶便捷且全面性的服務 三商美邦人壽在台 灣各地共成立235個通訊處 並設有台北 台中 嘉義 台南
2013~2015 保健食品產業專業人才 供需調查 2011 5 2011529 2012 2013~2015 2012 44.67% 2011 11.96% 2013~2015 ... 1... 1... 5... 10... 12... 13... 14... 19... 20... 22... 24... 12... 19... 21... 22 III IV 1... 1 2... 3
慢性腎病兒童第7 章兒童慢性腎病的主要臨床癥狀,包括食慾下降 疲勞 生長發育遲緩 高血壓 多尿及腎性骨病等 第 7 章 慢性腎病兒童 * 腎延敏行 積極面對慢性腎病60 醫療上的問題 * 慢性腎病兒童61 腎延敏行 積極面對慢性腎病62 5 6 慢性腎病兒童的身心發展需要 慢性腎病兒童63 腎延敏行 積極面對慢性腎病64 慢性腎病 : : : : : (1) (maltodextrin) (2)
理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13
12 科學發展 2012 年 12 月,480 期 你可能不知道的媒體影響 劉正山若用 選戰 的角度來看選舉和參與選舉, 你大腦裡情感的作用一定大過理性的作用, 便會很習慣地拿各種媒體或別人的觀點來使自己的選擇合理化 2012 理性真的普遍嗎 注意力的爭奪戰 科學發展 2012 年 12 月,480 期 13 14 科學發展 2012 年 12 月,480 期 agendasetting 報紙和網路新聞的頭版空間有限,
東華人文學報 第二期
東華人文學報 第二期 2000 年 7 月 頁 125-142 東華大學人文社會科學學院 戲曲 關目 義涵之探討 提要 關鍵詞 : 戲曲 關目 情節 故事 表演 勞逸均衡 冷熱調劑 元刊雜劇三十種 曲論 125 戲曲 關目 義涵之探討前言 1 一 關目 之原意與 元刊三十種雜劇 的 關目 126 2 3 4 5 6 127 7 8 9 128 10 129 11 二 明清曲論中 關目 的義涵 12
Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus, MERS-CoV WHO Qatar 2013 MERS MERS 耗費巨大的社會成本 MERS V
54 2015 1 505 新興的中東呼吸症候群 冠狀病毒 Those who cannot remember the past are condemned to repeat it. 忘記過去的人, 注定要重蹈覆轍 2012 4 Zarqa 13 2 2012 9 WHO Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus, MERS 11 MERS 9 2
2010/03 1. 2. 3. .. . 14 * (Certification) Certification) 1. 2. 3. ( 5~15%) 4. 5. 20% 企業看證照 具加分效果 機械專業證照至今已獲得120家機械相關企業的認同與支持 企業表達認同的具體作法包含 給予獲證考生優先面試的機會 運用此認證 作為公司招募員工時確保所錄取之新 人基本能力的方式 鼓勵員工報考 提升專業能力
有你真好文山融合之愛 ( ) 孩子的另一扇門 ( 特生 / 郁絜爸爸 ) 3 82
(4) 屬於家長的感動 回首來時路點點滴滴 ( 特生 / 禮綸爸爸 ) 81 有你真好文山融合之愛 ( ) 孩子的另一扇門 ( 特生 / 郁絜爸爸 ) 3 82 儲存愛的能量 ~ 為 1 比 1 特教加油 ( 特生 / 承恩爸爸 ) 9 4 7 5 83 有你真好文山融合之愛 ADHD( ) 4 4 20 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 84 28 1 28 1 1 1 1
CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業
6 20114460台灣綠建築政策的成就 台灣的建築產業消耗了大量的水泥, 也排放了很多的營建廢棄物, 建築物的壽命卻嚴重偏低 建築的環保時代已來臨 1992 199212United Nations Commission on Sustainable Development, UNCSD1998 1996 CO 2 以鄰為壑的台灣建築產業 27.22 34 1 6 20114460 7 8 201144604
現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度, 進而獲得地底物質密度與深度的關係 地下世界知多少 km/s g/cm 3 P Gpa km S P S 3,000 3,000 ak K 透視地底 Percy Bridgma
透視地球深處 的窗戶? extreme condition extreme environment 94.5 1 270 21 3.9 12.3 6,400 300 4,000 1864 Jules Gabriel Verne 1959 2008 1990 Paul Preuss 2003 24 2013 2 482 現在人類獲取地球內部訊息的方法, 是從可能影響我們身家性命安全的地震, 用數學模型把地震資料轉換成地震波速度,
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98 2009115 1 2 / 3 18-1 1-1 2 2 25 1 4 - - - - - - 5 140 1 60 5 2 8 7 6 229 1-2 - - 26 1-30 32 3 - - - - 1-36 2 - - - - - 1-3 - 1 - - - - - - 4 2 - - - - - - 6 5 4 - - - - - - 9 1 8 - - - - - - 9 - - -
人力資源政策 延長用膳時間 車長招募 2013 員工溝通 員工發展 業務分部 2013 年 , , ,468 12, (1) (2) 5 5 總數 13,260 13,272 (
可持續發展報告 關懷僱員 62 人力資源政策 延長用膳時間 2012 60 車長招募 2013 員工溝通 員工發展 20132012 業務分部 2013 年 2012 11,999 469 12,006 460 12,468 12,466 624 656 (1) 163 145 (2) 5 5 總數 13,260 13,272 (1) (2) 2013 63 可持續發展報告 2013 Excel 2013300
Title
雲林南部沿海地區 綜合治水規劃 簡 報 報告人 周志芳 經濟部水利署水利規劃試驗所 中華民國94年12月27日 壹 前言 貳 區域概況 參 排水不良主要原因 肆 規劃原則及改善目標 伍 改善方案 陸 工程費及分期實施計畫 柒 計畫評價 捌 權責及分工 玖 後續計畫 - 1 - 不良 92 年 理 量 93 年 陸 理 林 林 北 北 95 年度 理 林 復 利 來 參 北 96 年 97 年 林北
24% 9% 9% % (20%) (13%) (10%) (5%) (5%) 32% ( ) 7% % 2.7% % 10% 220. 衞 % 9.5% %
第十二條平等享用健康護理設施 1. 2. 1 香港婦女的健康狀況 215. 羣 216. 2001 1 000 5.0 1 000 4.2 19 78.7 84.7 2002 19 10 4.2 217. 2001 57% 19 2002 80 24% 9% 9% 218. 2000 21 349 45% (20%) (13%) (10%) (5%) (5%) 32% ( ) 7% 219. 2000
地產基金運作報告
金 說 立 理 葉 99 年 617 金 金 金 98 年度 金 說 金 說 理 說 流 料 例 1 見 行 立 金 精神 落 年 年 金 量 量 2 金 理行 3 金 1. 行 2. 力 3. 力 4. 5. 6. 年 年 7. 力 金 8. 4 金 類 5 金 流 行 金 理 度 理 金 理 理 理 行 金 理 () 理 行 () 北 行 6 98 年度 金 (1/3) 隆 北 栗 隆 林 樂
90 二 村落維生機能活動的調查 (1) (2) (3) 4. 5.
() 89 () 1960 一 地理環境的調查 (location) 1. (site) 2. (position) 3. (situation) 90 二 村落維生機能活動的調查 1. 2. 3. (1) (2) (3) 4. 5. () 91 (1) (2) (3) (ua 2 ) (4) 1993149-152 6. 1998 三 聚落史的調查 1. 2. 3. 92 4. 四 土地制度 10
46 2011 11 467 數位遊戲式學習系統 7 2011 11 467 47 3 DBGameSys 48 2011 11 467 正規化資料模組 如何配置並儲存電子化資料 以 便減少資料被重覆儲存的程序 DBGameSys的主要功能模組包 學習者 審核評分模組 含 正規化資料模組 審核評分 模組 高分列表模組3大區塊 系統資料庫 在正規化資料模組的執行 高分列表模組 過程中 先要求學習者瀏覽遊戲
國人之健康行為初探
1 1 (95%) 5% 12-19 (10.3%)65 (13.7%) 16.9% 6.5% 5.5%4.5% 1 1 3.7 % 12-19 65 (6.2%11.8%) 12.1% 1.6% 1 1 2 4.3 % 7.8% 0.8%20-39 40-64 (6%) ( 1 2) 21.1% () 39.2%3.3% 1 2 3.7% 4.2%5.0% 7% 6.5%1.0% 3 2 46.9%
Microsoft Word - ACI chapter00-1ed.docx
前言 Excel Excel - v - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 5 相關 平衡 敏感 - vi - 前言 模擬 If-Then 規劃 ERP BI - vii - 財務管理與投資分析 -Excel 建模活用範例集 ERP + BI + ERP BI Excel 88 Excel 1. Excel Excel 2. Excel 3. Excel - viii - 前言 1.
SOP Waiting Time
專科門診 for Stable New Bookings at Specialist Out-patient Clinics 2017 年 10 月 1 日至 2018 年 9 月 30 日 1 October 2017 30 September 2018 專科門診診所實施分流制度 22201820182018, 確保病情緊急並需要及早診治的病人獲得優先跟進及治療 新轉介個案通常先由護士甄別, 再經有關專科醫生覆核,
老年性生理學和老年的性生活 老 和 第四年齡 概念 有不一致, 讀者可自參考, 本書不再多引
第一章導言第一章 導 言 1-1 人一生的年齡變化和老年的概念 1994 0 14 15 6465 20 WHO 44 45 59 60 74 1 1 有人把 65-74 歲稱為 青老年,75-84 歲稱為 中老年,85 歲以上稱為 老老年 ( 鈕則誠,2006); 有人把 65-74 歲稱為 年輕老人期 (the youngold),75-84 歲稱為 中度老人期 (moderately),85
指 點 迷 經 論 述 金 門 青 少 年 對 生 理 期 的 認 知 摘 要 生 理 期 開 始 到 年 期 結 束 之 中, 有 很 多 女 性 會 面 對 自 己 不 同 的 困 擾, 而 男 性 們 對 於 女 性 的 生 理 期 更 是 充 滿 了 許 多 的 疑 惑 與 誤 解 本 實
金 門 地 區 第 56 屆 中 小 學 科 學 展 覽 會 作 品 說 明 書 科 別 : 動 物 與 醫 學 學 科 組 別 : 高 級 中 等 學 校 組 作 品 名 稱 : 指 點 迷 經 論 述 金 門 青 少 年 對 生 理 期 的 認 知 關 鍵 詞 : 金 門 青 少 年 生 理 期 問 卷 調 查 編 號 : 指 點 迷 經 論 述 金 門 青 少 年 對 生 理 期 的 認 知
二次曲線 人們對於曲線的使用及欣賞 比曲線被視為一種數學題材來探討要早 得多 各種曲線中 在日常生活常接觸的 當然比較容易引起人們的興趣 比如 投擲籃球的路徑是拋物線 盤子的形狀有圓形或橢圓形 雙曲線 是較不常見的 然而根據科學家的研究 彗星的運行軌道是雙曲線的一部 分 我們將拋物線 圓與橢圓 雙曲
-1 圓方程式 第 章 二次曲線 38 二次曲線 人們對於曲線的使用及欣賞 比曲線被視為一種數學題材來探討要早 得多 各種曲線中 在日常生活常接觸的 當然比較容易引起人們的興趣 比如 投擲籃球的路徑是拋物線 盤子的形狀有圓形或橢圓形 雙曲線 是較不常見的 然而根據科學家的研究 彗星的運行軌道是雙曲線的一部 分 我們將拋物線 圓與橢圓 雙曲線合稱為圓錐曲線 因為在平面坐標 系中 其對應的方程式均為二元二次式
第三篇 第 10 章 - 管理者登入第 11 章 - 更改網路商店 Logo 第 12 章 - 系統設定第 13 章 - 商品上架第 14 章 - 付款方式設定第 15 章 - 出貨方式設定第 16 章 - 特價商品 oscommerce 103
第三篇 第 10 章 - 管理者登入第 11 章 - 更改網路商店 Logo 第 12 章 - 系統設定第 13 章 - 商品上架第 14 章 - 付款方式設定第 15 章 - 出貨方式設定第 16 章 - 特價商品 103 電子商務網站經營與管理 10-11 - Logo 12-13 - 14-15 - 16 - 一 情境描述 - 店主的心聲 1. 2. / 104 3. 第三篇網路商店新店開幕
0 0 = 1 0 = 0 1 = = 1 1 = 0 0 = 1
0 0 = 1 0 = 0 1 = 0 1 1 = 1 1 = 0 0 = 1 : = {0, 1} : 3 (,, ) = + (,, ) = + + (, ) = + (,,, ) = ( + )( + ) + ( + )( + ) + = + = = + + = + = ( + ) + = + ( + ) () = () ( + ) = + + = ( + )( + ) + = = + 0
適於銀髮族身體適能的 測量方式
認識銀髮族之健康體適能 國立台灣體育運動大學 運動健康科學系暨碩士班 趙叔蘋 1 體適能三三三 身心靈 親師生能三贏知情意能統整身心靈能和諧 3 次 / 週 30 分 / 次 130 下 / 次 三三三 體適能 三三三 K A B 認知適當態度適宜行為適合 2 廣義的體力要素 型態 structure 體格 physique 姿勢 posture 身體的要素 physical factor 行動體力
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 年 年 六 56 浪 57 58 59 60 61 62 63 64 65 H4 H3 H2
Marine Bill
273 * ** * ** 國立高雄海洋科技大學運籌管理系助理教授 國立高雄海洋科技大學漁業生產與管理系副教授兼海洋事務與產業管理碩士學位學程主任 274 15 Marine Bill 1994 2001 2004 2006 2000 2009 275 276 15 4 277 1 1 行政院海岸巡防署教育訓練中心, 海巡人才培育與展望 278 15 1. 1 4 2 2 3 4 2. 279 2
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北 年 度 領 參 II 北 III 陸 錄 參 錄 IV V 1 2 3 4 參 錄 5 6 參 錄 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 1 2 1 2 28 29 (三) 教學方法 躍華小學語文課程中的第一個板塊 教科書教學採用單元整體教學的思 路 教授一個主題單元時 可以把教學過程分成幾個模塊 自學模塊 字詞
381 課業輔導學習輔導 20 第二節 中學生的學習輔導 Skinner Skinner Skinner Bandura Bandura (381) 學習輔導.indd /5/31 2:44:13 PM
學習輔導 課業輔導 381 19 學習輔導 五至七章重點整理 第五章 在學學生的學習輔導 / 第一節 中學生的學習特徵 1. 2. 3. 4. 1. 2. 3. 1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3. 4. (381)019-030 學習輔導.indd 19 2007/5/31 2:44:08 PM 381 課業輔導學習輔導 20 第二節 中學生的學習輔導 Skinner Skinner Skinner
珍惜生命 聖嚴法師與吳念真 黃春明 李明濱的對話 珍惜生命 時間 : 二 六年六月十七日地點 : 台北圓山飯店對談人 : 聖嚴法師 ( 法鼓山禪修文教體系創辦人 ) 黃春明 ( 知名作家, 國家文藝獎得主 ) 吳念真 ( 知名導演 ) 李明濱 ( 行政院衛生署自殺防治中心計畫主持人兼主任 ) 主持人
珍惜生命 目錄 一 可以再多想想, 放下自殺念頭 4 二 正確的價值觀, 破解自殺迷思 9 三 肯定自我價值, 實踐生命意義 11 四 落實人文關懷, 成功防治自殺 15 五 放下自責內疚, 勇敢承擔責任 19 六 呼吸就是財富, 活著就有希望 23 七 重新檢視媒體, 重視精神生活 28 八 重建媒體道德, 善盡社會責任 30 九 不做成功的人, 做個實在的人 33 十 逆境讓人成長, 打擊磨練意志
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4. 資料表示法 4.1 十進位與數字系統 (1). 基本觀念 數字系統的觀念 人們習慣以十進位的計量方式來計算 不同的數字系統有二進位 (Binary) 八進位 (Octal) 十進位 (Decimal) 十六進位(Hexadecimal) 二進位 電腦內部用來表達訊號的資料只有兩種符號 : 0 表示沒電,1 表示有電透過多個電路的組合表示出無數符號, 電腦便利用這些符號來表示不同的數字 利用兩條電線可以表示出
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104 年度 104 年 0730 1129 104 年 1213 療 104年度國際疾病分析人員甄試時程表 項目 日期 星期 開放線上報名 104年07月24日 五 至11月29日 日 資格審查收件 以郵戳為憑 104年10月31日 六 至12月04日 五 寄發應試通知與准考證 104年12月07日 一 至12月10日 四 測驗 104年12月13日 日 線上開放成績查詢 104年12月28日 一