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由赤宋
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1 夏季刊 no 精油媽媽袋輕盈生活計畫的感動故事完美蛋白質對於輕盈生活的重要家有小寶貝為何要用精油? 保衛全家健康的芳香植物精油

2 新品上市輕盈一夏營養奶昔是一個非常方便又美味的營養補充品, 可以提供人體健康的必須營養素, 每份並提供約 150 大卡熱量營養奶昔香草口味 NT$ 2,400 20PV 營養奶昔巧克力口味 NT$ 2,400 20PV 輕盈生活套組巧克力 X2 內含 : 輕盈複方 X4 巧克力營養奶昔 X2 NT$ 8, PV 輕盈生活套組香草 X2 內含 : 輕盈複方 X4 香草營養奶昔 X2 NT$ 8, PV 輕盈生活套組巧克力 X1 香草 X1 內含 : 輕盈複方 X4 香草營養奶昔 X1 巧克力營養奶昔 X1 NT$ 8, PV

3 目錄 no.7 創辦人的話 4 因為您, 多特瑞才能成長茁壯! 大衛. 史德齡公司引言 5 誠實正直是多特瑞成功的關鍵葛瑞利多特瑞的成功從家庭開始王世芳輕盈生活 6 輕盈生活計畫的感動故事營養專欄 10 食物的真相完美蛋白質對於輕盈生活的重要精油生活 12 曬傷 14 家有小寶貝為何要用精油? 16 精油媽媽袋 18 保衛全家健康的芳香植物精油鑽石總裁 20 Eric Larsen:Why dōterra? 21 Patrick Sedivy: 複製的力量 23 台灣創辦人俱樂部邀您入座榮譽榜 24 一步一腳印走出自己的路 : 鑽石總裁. 藍鑽. 鑽石. 白金. 黃金. 銀級. 尊爵美商多特瑞 dōterra LIVING 月刊及其他刊物, 係由美國 dōterra 多特瑞國際公司授權美商多特瑞有限公司台灣分公司製作發行僅向美商多特瑞獨立產品顧問發行版權所有請勿翻印發行人 : 王世芳發行單位 :dōterra 美商多特瑞有限公司台灣分公司地址 : 台中市西屯區文心路二段 201 號 9 樓之 1 客服專線 :(04) 客服傳真 :(04) 編輯部 : 張昭蓉曾鈺善顏怡芳游渝鈁發行日 :2013 年 7 月

4 04 真正專業純精油推動者創辦人的話因為您, 多特瑞才能成長茁壯! 親愛的朋友們 : 日前造訪台灣時, 我對台灣多特瑞的產品顧問及工作團隊的奉獻與投入留下了深刻的印象能看到我們的產品顧問分享精油的療癒力量建立和發展個人成長並提供個人財富自由的絕佳機會是一件多麼美好的事情! 你們勤奮不懈的努力以及相互鼓勵啟發更是台灣市場持續成長茁壯的動能此刻, 我們正見證著多特瑞的非凡成就當別的公司時而攀上高峰時而停滯不前之際, 多特瑞在全球卻持續不斷的穩健成長, 引領風騷這一切要歸功於多特瑞對精油和營養保健產品最高品質標準 CPTG 堅定不移的承諾以及紮實的教育訓練與諸位辛勤的投入和奉獻, 才得以使業績屢創新高, 也讓多特瑞重新定義了業界居領導地位的回購率精油已然成為人們主導自我保健的新選擇, 同時也幫助了他們的家人與朋友更讓人興奮的是, 有許許多多的人因多特瑞而在財務上獲得了豐碩的成果當我最近與台灣的領袖們會面時, 我傾聽他們所關注的問題, 也分享他們成功的喜悅我要你們知道, 我們有多麼感謝你們的貢獻, 同時為你們的成就感到萬分欣喜我們絕對會與你們肩並肩共同努力, 解決問題並做為你們團隊的後盾, 因此我們要對犧牲眼前短暫利益而放眼未來長期豐收的領袖們致上無限的謝意多特瑞將持續成長! 因為我們以服務為導向的產品顧問致力於幫助無數家庭藉由精油產品獲得健康我們於在地和國際間的成長茁壯, 造就了多特瑞全球企業園區的成立, 這個佔地 20 萬平方英尺的全新總部能容納超過一千位以猶他州為主的員工新總部將會為我們全力支持多特瑞全體產品顧問的承諾以及國際發展上挹注更大的助力期盼今年 10 月各位能參加多特瑞 2013 全球年會並造訪我們的企業園區我們十分興奮能在進行教育訓練和新產品發表會的同時, 也藉此機會彼此提升相互砥礪! 我們的承諾 1. 秉持誠實正直的經營原則 2. 善待並尊重接觸到的每一位人士 3. 秉持服務與關懷精神與他人互動 4. 認真工作並妥善運用公司資源 5. 展現笑容與幽默, 振奮團隊工作士氣 6. 對成功心懷感激, 並多加給予他人肯定 7. 對社會和世界上的不幸慷慨解囊我們的使命 dōterra 美商多特瑞公司承諾要和全世界分享專業純正調理級精油保健產品的獨特優勢 1. 邀集世界最頂尖專家, 組成最堅強研發團隊, 發現和開發全世界最精良調理級精油產品 2. 以最高品質最純正的安全標準 CPTG 專業純正調理級認證精油, 製造精油產品 3. 透過獨立產品顧問推廣產品, 同時也在網路上建立個人化購物網站, 進行全球性銷售 4. 為所有願意瞭解調理級精油的價值及使用方式的人士, 提供教育機會 5. 融合正統醫學與另類保健方法, 促進調理級精油在現代醫學領域的深入研究與廣泛應用大衛. 史德齡 David Stirling 美商多特瑞全球總裁 dōterra CEO

5 05 真正專業純精油推動者公司引言誠實正直是多特瑞成功的關鍵親愛的多特瑞夥伴及家人們 : 首先, 我代表全體創辦人和執行團隊們向你們問候! 恭賀三年來持續地成就與精進在這麼短的時間內, 我們在台灣創下如此驚人的成長, 已經晉身台灣二十大直銷公司之列, 但我們的目標是成為前五大! 我們對這個目標極具信心, 只要勤奮努力群策群力, 秉持誠實正直的信念就能做到! 因為誠實正直是我們萃取精油的最高原則, 也是多特瑞事業成功的關鍵台灣的成功更讓我們將市場拓展到香港, 香港分公司已在六月成立, 這都要歸功於你們的努力與奉獻, 正如如全球的多特瑞領袖們為公司所奠定的基礎一般, 香港公司的成立可說是源自於台灣的成功與成就你們的努力與付出讓我們心懷感激, 因為經驗告訴我們, 你們所面對的挑戰與犧牲, 也更加鞭策公司要為台灣以及全球的夥伴們不斷的向前邁進期待在七月的贏向成功領袖挑戰營和大家相見也希望能在美國猶他州鹽湖城的全球年會上與你們共聚一堂, 我們的席次已經全數售罄, 這將是有史以來最精彩的精油教育研討會! 由衷的感謝! 又到了一年一度的贏向成功領袖挑戰營, 這也是一同回顧我們半年來成果的好時機今年以來, 台灣分公司以鼓勵夥伴們舉辦家庭聚會為主要的成長策略每個月, 我們平均都會舉辦超過 150 場家庭聚會, 有將近 500 位新朋友透過家庭聚會成為產品顧問, 其中高過八成, 也就是將近 400 位新產品顧問都加入了忠誠顧客獎勵計畫, 獲得了極大的成效多特瑞的成功從家庭開始下半年, 我們還將把腳步拓展到新竹和台南, 每個月都會在這兩個城市舉辦多特瑞產品說明會及博覽會, 讓更多新朋友有機會就近認識多特瑞, 愛上多特瑞的產品多特瑞的一切都是從家庭出發, 家庭消費者為多特瑞建立了穩固的根基, 自成立以來, 家庭醫生套裝在台灣已經銷售了近兩萬套, 這個數字很可觀, 而台灣有超過 800 萬戶家庭, 這代表我們的家庭醫生套裝產品還有無窮的成長潛力, 讓我們一起加油, 把最優質的多特瑞產品推廣到台灣的每一個角落, 讓家家戶戶的客廳裡都有一套家庭醫生套裝, 讓每個家庭都因為多特瑞的產品而更加幸福健康, 很快的, 多特瑞也將成為台灣的第一大精油公司! Greg Cook 葛瑞利業務及國際市場部副總裁 Shawna Wang 王世芳台灣分公司總經理

6 06 真正專業純精油推動者 slim & sassy 輕盈生活計劃感動的感動故事輕盈生活計劃已經在世界各地改變了成千上萬人的人生, 不僅順利幫助人們減輕體重, 也帶來美好生活的動力, 下面是 2013 年輕盈生活計劃競賽中幾位參賽者的動人故事, 與您共同分享他們如何經歷曲線輕盈個人的秘訣瑞琪娜海斯 2011 年我和幾位朋友一起搭上一艘度假遊輪, 不過, 因為疾病和生活方式造成的健康問題, 我大半時間都只能推著輪椅在船上度過當他們要去郊遊逛街的時候, 我只能坐在露台上揮手道別我罹患了高血壓膽固醇過高, 還有一連串的病痛, 活得像個囚犯一樣不只在遊輪上, 即便在自己家中也是一樣我並不是一覺醒來就突然變成那樣的景況, 而是一段逐漸演進的過程, 也是我選擇錯誤生活方式的結果 2012 年 11 月 25 日, 我和上帝談了很長的時間, 就在我這個既自憐又懊悔的祈禱的次日, 兩個朋友出現了, 他們示範給我看我兩年前買的 dōterra 產品如何使用我心想也許這就是我的答案, 於是想出一個計劃, 我從躺椅上爬起來去加入健身房並且聘請一位專屬教練, 再買了一套鑽石套裝我決定如果我要再做些努力, 一定要用對的方式 2012 年 12 月 4 日, 我的體重是 305 磅 ;94 天後, 我減輕到 255 磅我的做法一週三天去健身房運動吃新鮮的未加工食物, 也就是說我常常自己下廚用營養奶昔補充零食和正餐的需求每天使用精油使用綜合維生素魚油酵素等, 我認為有幫助的營養補充品我立下目標, 在 2013 年 10 月 26 日高中同學會時, 要減輕目前為止我已經減輕 50 磅, 在未來 232 天內我要達成我的目標, 我的一切都在改善, 我非常感謝那兩位來看我的朋友, 他們分享的資訊正為我的人生帶來極大的改變瑞琪娜總共 100 磅

7 INSPIRATION 輕盈生活伊蓮蘇珊威爾幾種健康上的問題造成我的體重持續在上升過去八年, 我總共胖了大約 120 磅, 曾經加入健身房會員諮詢過營養師記錄飲食日誌停止喝汽水定期看醫生服用藥物, 沒有一樣能夠幫助到我, 我的體重仍舊持續上升 2013 年 1 月加入輕盈生活競賽, 我開始實行輕盈生活手冊裡的計畫, 這是八年來的第一次我能夠自己管理自己的身體從競賽開始到現在, 已經減下 15 磅, 可以穿上小一號的褲子, 變得更積極正面, 比過去有活力得多凱西庫伯斯在我家, 食物是永遠不會嫌多的, 直到增加了百來磅, 加上第一個孩子的誕生, 我才學會了吃進什麼對人是真的有影響, 我過去無知的程度連自己都訝異但是因為食物是滿足我情緒需求的主要來源, 雖然這九年來, 我已經明白吃什麼會影響到外表, 不過, 這樣的意識並沒辦法幫助我無法克服習慣渴望和需要感這種體重的奮戰已經九年了, 我的體重上上下下, 擁有的衣服尺碼從 6 號到 18 號都有在生下第五個孩子之後, 父親突然地離世, 我的體重又增加了! 此時我的自尊直落谷底, 只穿得下懷孕時的運動褲我心想, 是時候了! 下定決心再度回到體重的戰場以前我努力過, 現在我可以

8 08 真正專業純精油推動者再次努力我用手機 app 勤奮地追蹤卡路里攝取的狀況, 整整 92 天, 都維持在被建議的 1,500 卡以內我努力遵行, 但就如同在斜坡上滑倒一般, 每次失敗就要花上更多的時間結果 92 天後, 什麼都沒改變, 連一磅都沒瘦下來! 花了這麼多時間, 我的脂肪又贏了! 我感到徹底灰心, 不過還是加入了輕盈生活競賽加入後, 我停止計算卡路里, 以營養奶昔代替早餐和下午的零食, 將重點放在晚餐的蔬菜攝取上, 也開始使用精油, 在這場輕盈旅程中助我一臂之力兩天之後, 感覺有點不一樣一週之後, 我站上體重計, 發現瘦了 5 磅 ; 又過了一週, 瘦了 4 磅, 然後兩磅, 體重一直下降, 最好的部分是不會覺得是在打仗或在跟食物拔河能夠不浪費力氣跟自己對抗, 掙扎於吃或不吃之間, 真是太好了雖然我一定還是不夠完美, 但是我覺得我已經採取了一些重要的步驟未來的人生我仍要持續下去, 在這場比賽的過程中, 我對健康和體重的看法已經改變了亞曼達威基勒斯我一直都過重, 無論怎麼做怎麼吃, 體重就是降不下來高中時, 我穿 14 號的衣服, 體重是 140 磅, 我的體重不是因為缺乏活動, 我在高中時經常運動, 六點就到學校, 至少待到九點才回家參加的運動包括了田徑運動壘球和啦啦隊雖然運動又節食, 但是我不只瘦不下來, 甚至體重還繼續增加生下第三個孩子後, 體重又增加了因為幅度太大, 醫生讓我參加一個有醫學監督的節食計畫, 那是液態飲食, 有危險性, 所以每週我都必須做檢查前兩個月瘦了 30 磅, 接著開始停滯看到其他人都是瘦 50 到 70 磅, 完全遵守規則的我卻瘦不下來, 覺得很灰心開始節食時, 我的體重是 262 磅, 結束時是 232 磅, 六個月後, 因為只瘦下 30 磅, 我陷入抑鬱, 於是減下的體重又全部回來了, 接著又增加了些體重自從被介紹認識 dōterra 開始實行這套產品的計畫後, 我已經減下 30 磅, 報名參加輕盈生活競賽之後, 又瘦下 10 磅以及 21 英吋, 我很感謝這個計劃能夠讓我維持輕盈體態, 保持身材即便還不夠多, 但我已經做到的事情對於我的人生我的快樂和我的自尊都有很重要的影響家人非常支持我對維持曲線讓自己健康所做的努力, 我的先生和我計畫四月底一起參加普雷西迪奧 10 我的輕盈生活計劃每日祕訣公里路跑, 希望能夠以這項活動來慶祝我的進步, 也慶祝我每天使用營養補充品擁有完成目標的能力, 我所達配合 6 杯飲水到的成功讓我有能力成為孩子每天至少運動 30 分鐘, 不找藉口停下們值得擁有的好媽媽留意飲食內容和食物的來源二兒子最近問我他能不能和我們一起去參加路跑, 他說 : 媽, 我想要陪著妳追求健康我心裡好激動! 這場賽跑變得更特別了! 我要為我的家人我的健康和我的人生而跑, 我會去參加, 因為 dōterra 讓一切成為可能!

9 輕盈生活金恩的輕盈祕訣如果生理上的限制影響了運動的能力, 不要使用體重計或是皮尺來衡量效果! 我去年就參加過這個競賽, 但第四周就放棄了, 因為充滿挫折感, 所以停止了我的體重減輕太少, 我知道不可能贏得比賽! 今年我 100% 投入來管理我的身體, 希望能夠享受結果, 不要關注自己的限制, 我知道我的收穫看起來不是那麼大, 我盡最大的能力, 不再與其他人比較, 只跟自己比較, 看看現在跟六週前的生活有哪些不同? 衣服變得更合身, 痛苦減少了, 這就是我的成功! 我很確信 dōterra 產品能夠幫助每個人, 幫助身體健康和平靜情緒的效果都非常好, 已經有好一段時間, 我變得喜歡我自己, 這種感覺真好! 金恩我使用的精油 : 讓我心情更愉快, 更放鬆! 薑肉桂薄荷檸檬葡萄柚

10 10 真正專業純精油推動者食物的真相完美蛋白質對於輕盈生活的重要優良的蛋白質是打造肌肉所需要的必備元素, 就像建造房屋的建材一樣! 在進行輕盈生活計畫時, 為身體補充優良蛋白質是非常重要的, 因為它可以幫助增加身體肌肉率甩掉脂肪, 而且也比較不容易復胖蛋白質之所以對於減輕體重及維持體重特別有幫助, 是因為在相同熱量的條件下, 蛋白質會提供較高的飽足感, 飽足感愈高, 攝食量減少, 自然能夠控制體重此外, 蛋白質的產熱效應大於脂肪與醣類, 使用較多蛋白質時, 身體產熱效益高, 消耗熱量也較多, 基礎代謝率提高, 減重及維持體重的效果也會更好! 減重時, 增加肌肉率減少脂肪才能讓人擁有好的身形! 同樣公斤數的兩個人, 脂肪率較高肌肉較少者的身材因為多餘脂肪而鬆垮 ; 相反的, 肌肉率高脂肪少者身材修長結實, 是一般人羨慕的理想的身形! 一般節食減重很容易造成肌肉流失, 減到體重卻沒有減掉脂肪, 肌肉也相對流失, 身材只是從大蘋果變成小蘋果, 大梨子變成小梨子, 甚至一般體重正常的人, 也常因為體脂肪比例失衡, 一直陷入不滿意身材的苦惱中! 我們了解完美蛋白質對輕盈生活的重要, 但 dōterra 的營養專家陶利帕克博士 ( Dr. Tory Parker ) 提醒我們不要陷入過量使用蛋白質的迷思帕克博士認為 : 身體攝取過多蛋白質時, 會無法運用而轉變脂肪或醣類的形式, 如此並不會有更好的利用, 還會造成代謝的負擔所以均衡而適量的補充優良蛋白質非常重要, 而其中醣類脂肪的適量比例也同樣重要! 這也是帕克博士在設計蛋白質補充品配方的重要理念! 補充蛋白質會長出大塊肌肉? 如果你要吃下一棟房子 ( 當然是很小的一棟請仔細聽我解釋 ), 您的身體會先把它分解成磚塊木板電線等材料, 讓它們在身體裡移動, 再建造組合成不同形狀的另一棟房子帕克博士擁有伊利諾大學厄巴納香檳分校的營養科學博士, 在食品加工食品化學生物化學生理學和人類營養學等領域都有非常豐富的經驗他在營養補充品工業和學術界的實務經驗及學術背景, 使得他擁有獨特的定位, 能夠了解產品的發展研究和跟營養有關的生理學和化學知識 dōterra 的營養專家陶利帕克博士 (Dr. Tory Parker) 為您解開常見的食物迷思一個常見的迷思是, 當您吃入某樣特定的東西, 它會只影響您身體的某部分乍看覺得很有道理, 比方說, 攝取蛋白質會讓您的肌肉成長, 吃越多蛋白質, 您的肌肉會成長的越碩大, 這為什麼是一個迷思呢? 研究營養學, 我們會學到食物被您的血液吸收前所發生的生理的動態和化學變化的過程, 其中之一是人體會一直把所有吃進的食物都分解到最簡單的形式, 然後在身體需要的時候, 再以身體需要的型態重新組成帕克博士是一位充滿感染力的教導者, 他充滿熱情地希望幫助人們認識營養和長壽生活型態的關聯, 幫助人們走出因為錯誤的生活選擇所造成的提早退化問題

11 營養專欄如果您要吃下一棟房子 ( 當然是很小的一棟請仔細聽我解釋 ), 您的身體會先把它分解成磚塊木板電線等材料, 讓它們在身體裡移動, 再建造組合成不同形狀的另一棟房子如果您原本吃進的房子比身體要建造的房子更大, 身體不會把多餘的電線都儲放在車庫裡, 要不就是丟到垃圾桶, 要不就是轉換成能夠有效率地儲存的東西像是磚塊 ( 脂肪 ) 因為我們很少只單獨吃一樣東西, 您所吃進的不同房子的木板會在體內彼此組合, 您不會知道他們各來自何處, 即使很長一段時間都只吃一種食物, 我們的身體也會丟棄多餘的, 並且持續重新製造細胞 ( 房子 ) 和內分泌 ( 配管工程 ), 無論如何仍會跟其他食物成分組合在一起當這些組成材料的大型混合體進入血液後, 我們無法讓它只到達一種器官在需要供應的時候, 一個細胞 ( 建築工地 ) 可能發送出一個訊號 ( 請求供給 ), 但這在每個地方都會發生無論您吃什麼都一樣, 無法避免對身體其他部位造成影響以維生素和礦物質來說, 這並沒有什麼不好, 但在許多狀況下, 當一種營養素或一種補充品被認為對身體某部分 ( 比方指甲 ) 的健康有益處時, 也可能對另一個器官有所傷害, 特別是在攝取過高的劑量時舉我很多年前聽過的這個例子, 有一說是吉利丁 ( 明膠 ) 果凍對指甲很好, 以我上述的模式來分析, 就會知道並非如此明膠是一種含有某些胺基酸的蛋白質, 是一種不完全的蛋白質, 也就說用來建造一座房屋它的建材是不夠的即使您相信它一個常見的迷思是, 當您吃入某樣特定的東西, 它會只影響您身體的某部分乍看覺得很有道理, 比方說, 攝取蛋白質會讓您的肌肉成長, 吃越多蛋白質, 您的肌肉會成長的越碩大, 這為什麼是一個迷思呢? 對指甲有幫助, 如果您只是在正常飲食外, 偶爾吃吃吉利丁果凍, 不會有害處 ; 但如果您因為相信這種說法而把吉利丁果凍當成重要的主食, 等於用它替代其他更健康的食物, 反而會失去必須胺基酸的攝取, 讓身體所儲存的能量被用盡, 導致長期的傷害結果它對指甲不會帶來比飲食中其他蛋白質來源更大的幫助 ( 甚至是更少 )! 所以, 像這樣的迷思有潛在性的傷害! 我前面提到, 如果同一類食物吃的量太多, 希望如同建造房屋般供給身體建材, 結果卻是身體會將多餘的材料排出, 舉重選手就常常為這樣的狀況而受虧損可惜的是, 訓練者通常缺乏或者根本沒有營養學的訓練, 他們只有舉重的訓練, 常會例行地推薦他們的顧客一天攝取 200 公克的蛋白質, 其實一天大約 100 公克就足以建造出同樣比例的肌肉, 如果肝與腎功能都健康, 這樣做通常不會有傷害性, 但是仍會造成這些器官較大的負擔原因如下 : 在所有的蛋白質被非常有效率地消化和吸收之後 ( 在所有攝取的蛋白質脂肪和碳水化合物中, 我們會吸收 95% 或是更高的比例 ), 接著就被送往肝臟肝臟會出現一個問題, 因為太多的蛋白質超過原本房子的建造計畫所需 ( 請把蛋白質想像成某種單一建材, 比方木板 ), 所以肝臟就必須立刻開始把超過 50% 的蛋白質分解掉, 轉化成碳水化合物或是脂肪事實上, 肝臟會把 50% 您吃進的蛋白質分解掉, 對於不是運動員的人來說, 通常是公克這個範圍, 這是您獲得碳水化合物和脂肪非常昂貴又無效率的方式許多舉重選手跟我強調蛋白質攝取量是他們擁有大塊肌肉的原因, 我則堅持努力又持續的舉重練習以及均衡的飲食中所含足量的蛋白質才是讓肌肉成長得如此健壯的原因如果知道肝臟如何處理蛋白質, 就會明白這個道理 ; 如果不了解, 就會陷入迷思中 dōterra 所提供的產品有一套健康的營養策略, 我們考慮到身體的生理和化學作用, 不會聚焦在任何一樣事物, 把它當成解決問題的方法, 也不會誇大訴求其益處我們了解天然能提供的多樣性, 把重點放在教導如何用最好的方式使用某一種合適的產品我們在乎的是滿足您的需要, 而不是只提供單一的成分因為我們知道這樣無法滿足在營養上真正的需求舉例來說, 我們的終生保健活力套裝的目標是供給最重要的需要幫助青春永駐, 精力充沛我們在乎的是滿足您的需要, 不是只提供單一的成分, 因為我們知道這樣無法滿足您真正在營養上的需求

12 12 真正專業純精油推動者曬傷 DIY 個人專屬的天然特級保溼防曬乳您需要 1/2 杯橄欖油 1/4 杯分餾椰子油 1/4 杯蜂蠟 2 茶匙氧化鋅 1 茶匙維他命 E 2 茶匙乳油木果油 12 滴永久花精油適當的日曬是必要的但是弄到曬傷卻完全沒必要只要依照以下幾個方法, 既能享受夏日陽光燦爛的樂趣, 又能免除過度曝曬的後果舒緩曬傷後的肌膚自己動手做薰衣草曬後噴霧將 20 滴薰衣草精油及 30 C.C. 蘆薈汁混入一只噴霧瓶中, 置於冰箱數日後, 於外出前使用蘋果醋能夠鎮定皮膚曬傷後的疼痛發癢發炎現象用棉花球沾蘋果醋輕拍在受傷的部位, 可以緩和灼傷的肌膚若是敷在皮膚上則可以預防起水泡以及脫皮的情況此外泡個冷水澡, 在水中加入一杯蘋果醋, 也可以去除全身曬傷後的不適感分餾椰子油能為灼傷的肌膚帶來保溼滋潤效果將 60C.C. 的分餾椰子油加入 15 滴精油 ( 參照以下的建議 ) 裝入容器中, 並加以混合, 可以頻繁地使用於曬傷後的皮膚上方法 : 除了氧化鋅之外的所有材料放入一個中型玻璃碗, 攪拌混合在一只平底鍋裡注入些許清水放置於中火上, 將玻璃碗放進平底鍋裡隔水加熱, 等到所有材料都完全融合在一起之後, 再加入氧化鋅並攪拌到完全融合接著倒入約容量 500C.C. 的錫製或是玻璃瓶罐中, 放置於涼爽的地方並於六個月內使用完畢我們推薦薰衣草精油茶樹精油羅馬洋甘菊精油

13 SUNBURN 快速手作您個人專屬的簡易防曬乳如果急著奔向沙灘或是游泳池, 您仍可以運用手邊極少數的原料 DIY 一款能有效防曬的防曬乳您需要 1 條多特瑞 Spa 舒活護手潤膚乳 12 滴永久花精油精油生活 2 茶匙氧化鋅方法 : 將以上的材料放入一個空的約 240~300 C.C. 容量的乳液瓶中, 可以用吸管攪拌或是大力搖晃, 將材料充分混合在曝曬於日光下之前使用, 每隔二三個鐘頭就再補充一次貼心提醒 : 這個配方的防曬係數大約是 SPF 20 左右, 若增加氧化鋅的量就能增加防曬因子 ; 此外, 這個配方並不適用於水上活動時的防曬保護喔! 您知道嗎? 氧化鋅能吸收陽光中的紫外線輻射並保護肌膚免於曬傷以及其他紫外線輻射所帶來的傷害及影響就因為氧化鋅能夠吸收絕大部分的紫外線輻射, 因此美國食品藥物管理局 (FDA) 已經批准氧化鋅運用於乳液防曬乳化妝水化妝品止汗劑香皂以及其他諸多產品上

14 14 真正專業純精油推動者家有小寶貝為何要用精油? 以氣味減少適應問題孩子先天就有靈敏的嗅覺, 剛出生三個月內的寶寶視力發展還沒完全, 看不到清楚影像, 所以剛出生的嬰幼兒經由氣味辨識母親, 也從這個特殊的味道與溫暖安全感做為連結現代婦女有時候剛休完產假就要投入職場, 寶寶需要託付給其他人照顧, 這時善用精油是個好方法如果一位母親身上有一種獨特的氣味, 這個氣味也出現在褓母身上, 這樣的連結會使寶寶更加適應他的褓母所以母親們可以在身上使用一些精油或者將滴有精油的物品戴在身上, 去建立媽媽和寶寶之間的親子關係如果褓母身上有跟媽媽一樣味道的面紙, 寶寶會更容易接受褓母以及安靜下來而寶寶離開褓姆家, 回到親生母親旁邊, 也因為氣味相同, 降低適應的問題以按摩增加親子互動另外一個建立親子關係的好方法, 就是用精油按摩油來進行親子按摩幫孩子按摩可以幫助孩子懂得欣賞自己的身體, 感受被愛的感覺, 和人接觸時也不會感到壓力在健康方面, 可以促進身體健康英國研究提到, 父母與孩子接觸時, 可以快速增加孩子的肺活量, 對於活絡身體健康細胞有助益同時, 按摩對於神經系統非常好, 當孩子出現情緒問題亢奮難以應付時, 按摩可以安撫心情對於小孩子容易出現的消化系統毛病, 輕柔的腹部按摩對於改善消化系統非常有效所以家長們不妨每天花五分鐘用精油按摩油來為孩子按摩, 增加親子互動選擇快樂的精油有些太強烈的味道, 成人覺得很好聞, 但是對孩子來說可能氣味太重, 不適合用在孩子身上大部分的孩子喜歡柑橘香味, 可能吸收陽光能量的柑橘清新氣味, 與孩子赤子之心最相近, 像是檸檬野橘萊姆佛手柑葡萄柚這些芸香科柑橘類的精油, 可以稱為快樂精油, 香調揮發度較高, 同時也有利神經系統, 是最安全的補氣精油而媽媽們產後因為太過勞累角色轉換適應問題產生的產後憂鬱症, 這些柑橘屬精油的氣味有給予的特性, 可以為內心缺乏圓滿自足低落的情緒狀態, 帶來滿足與正面的陽光能量另外一種精油可以幫助孩子們靜下來幫助睡眠放鬆心情並處理一些皮膚狀況等, 像是檀香乳香薰衣草羅馬洋甘菊這些香氣揮發度較低的精油可以持續較長的時間, 非常適合在睡前或者需要專注時使用

15 精油生活準媽媽要有好心情兒童按摩注意事項 1. 先按摩寶貝的頭皮, 記得輕輕移動, 這個動作可以幫寶貝放鬆, 也為接下來的按摩做準備 2. 將按摩油滴於手掌上, 約五或十元硬幣大小的量均勻塗抹於孩子身上, 在按摩過程中, 可以隨時添加按摩油按摩手法必須輕柔, 力道不要太大 3. 胸部與腹部 : 用手掌在孩子的腹部畫圈圈, 可以採用 8 字法按摩或者從下腹到前胸再到下腹的蝴蝶型按摩法 4. 背部 : 雙手形成三角形, 用手指由下往上輕輕滑動 5. 手臂和手部 : 先在手掌劃圈, 然後從手掌輕滑到上手臂和肩膀, 之後回到手掌 6. 足部和腿部 : 按摩腳底, 用拇指在腳底中間畫圈按摩腿部畫圈和輕滑, 記得從腳踝開始到達膝蓋大腿後, 往下回到腳踝 7. 腿背與腳背面 : 重複足部和腿部按摩步驟老一輩的中國人常常告訴準媽媽, 懷孕期間必須要保持好心情, 同時要看一些美美的圖片, 這樣生下來的小孩比較好養育在西方醫學, 也強調胎教的重要性如果小寶貝一出生就有嚴重的過敏問題, 必須回溯媽媽在懷孕時的心理狀態, 孕期心情不好的準媽媽, 出生的孩子有高比例會出現過敏性皮膚問題對於孩子皮膚搔癢尿布疹皮膚過敏等狀況, 羅馬洋甘菊就是一支非常適合兒童使用的皮膚用油如何使用精油? 媽媽們可以在面紙上滴一滴精油, 然後塞入胸罩內, 讓寶寶與您接觸時就能聞到這個味道然後在寶寶的枕頭邊, 也放上一張滴有相同精油的衛生紙, 讓味道圍繞著寶寶, 就像是被母愛環繞首選精油為薰衣草精油, 純正的薰衣草精油裡面的酯類結構至少 50% 以上, 酯類的化學特性為鎮定安撫, 這也是薰衣草精油被認為是助眠精油的原因而薰衣草精油是芳療師眼中的母性精油, 大地之母的能量非常適合以芳香噴霧器來擴香, 使用在不足月孩子的房間, 增加孩子的安全感想使用精油在嬰幼童身上按摩, 請記得從低劑量開始如果是一歲以下的寶寶, 可以在 115ml 的椰子油內滴入 10 滴以內的精油為他進行全身按摩因為新生兒的嗅覺和肌膚都非常敏感, 不適合用高濃度精油塗擦在調製按摩油時, 學齡兒童使用的劑量約 1% 以下換句話說, 115ml 按摩油或無香乳液最多加 20 滴精油就非常足夠了給孩子天然的防護當孩子有濕疹或者牛皮癬狀況, 家長除了應該選擇含有天然成分的沐浴霸替孩子洗澡之外, 也可以在一般市售蜂蜜內滴入 1~2 滴精油, 再溶解於水中給寶寶泡澡兩歲以上的兒童, 可以在 115ml 椰子油內, 滴入總和 16 滴的精油來進行身體按摩, 首選茶樹羅馬洋甘菊精油等茶樹是皮膚的良方, 也是芳療界研究最久文獻最多的一支精油, 溫和抗菌是茶樹精油的長處不論東西方, 把香料類植物入菜就是取其有益消化的特點當孩子遭遇到小小的消化問題, 媽媽們可以在手上滴些香料類精油按摩油, 以順時針方向輕柔按摩孩子的肚子或者按摩寶貝的腳底, 觀察孩子的排便狀況以上步驟可以重複幾次, 按摩完後, 記得給孩子幾分鐘的擁抱, 讓親子之間更親近, 也會讓他更享受每一次的按摩! 上幼稚園的學齡兒童最怕腸病毒與流行感冒傳染, 可以在孩子回到家之後, 用天然精油來泡澡, 給孩子天然的防護, 保持健康

16 16 真正專業純精油推動者嬰兒用精油尤加利精油單獨或配合分餾椰子油使用於胸腔上羅勒精油溫柔地用棉球塗在耳朵上, 避開耳道區域, 有助舒緩耳朵疼痛香料類植物精油在感到不適的肚子上順時鐘按摩或在腳底按摩茶樹精油舒緩受刺激的肌膚薰衣草精油鎮靜舒緩放鬆受刺激的肌膚羅馬洋甘菊精油舒緩受刺激的肌膚精油媽媽袋用天然的素材製出您充滿喜悅的提袋尿布乳液用於紅疹燙傷刀傷或乾燥肌膚材料 - 1/2 oz. 蜂蠟 - 茶樹和薰衣草精油各 2 滴 - 3 又 1/2 oz. 分餾椰子油 - 4 oz. 裝的玻璃罐使用方法訣竅 - 用空的嬰兒食品罐 - 攪拌用湯匙或小棒子 - 把蜂蠟置入玻璃罐中, 放在雙層鍋爐的上層用隔水加熱慢慢融化, 攪拌直到變軟不含滑石粉的嬰兒爽身粉材料 - 1~2 滴薰衣草精油 - 1 滴羅馬洋甘菊精油 - 1/2 杯玉米粉 - 1/2 杯竹芋粉 - 1/4 杯磨細的燕麥 - 慢慢加入分餾椰子油 - 從火上移開並加入精油, 攪拌後冷卻, 貼上標籤訣竅如果仍太硬, 重新融化再加入更多椰子油或橄欖油使用方法 - 完全融合, 放到搖搖瓶裡訣竅使用瓶口有洞洞的空香料罐, 貼上標籤尿布乳液我們的配方不含石化與刺激肌膚的人造成分精油溫和多用途的精油如茶樹薰衣草都是必備的

17 精油生活自製擦拭巾保濕記得隨時幫自己和寶寶補充水分材料 - 1 捲高級紙巾 - 2 杯溫水 - 2 湯匙分餾椰子油 - 3 滴茶樹精油 - 3 滴薰衣草精油 - 可密封的容器使用方法 - 用鋸齒刀把紙巾捲切半先用半捲, 另一捲之後再用 - 把紙巾放到容器裡加入精油與水, 旋轉瓶子直到液體被吸收移開紙巾的紙板, 把紙巾從中間拉出來紙巾市面上的紙巾所含成分會刺激嬰兒細緻的肌膚這個簡單的配方在外出時很方便, 只要把紙巾放入濕袋子裡即可分餾椰子油保濕並保護肌膚而不會殘留任何油脂

18 18 真正專業純精油推動者保衛全家健康的芳香植物精油又到了初春季節, 流感伺機而動, 但是您不需要擔心, 您可以應用芳香植物精油來保護全家野橘丁香肉桂迷迭香和尤加利等芳香植物精油具有極佳的抗菌能力, 能捍衛您全家人的健康芳香精油的使用方法家裡或辦公室用 2~4 滴精油擴香噴霧瓶中裝入 24oz. 的清水, 再滴入 6 滴精油, 用來消毒檯面用基底油稀釋後, 按摩腳背部頸部和肩部, 維持健康 5 滴精油與 2 杯水放入玻璃瓶中混合均勻, 將牙刷浸在瓶中一個晚上, 可以消毒淨化牙刷洗手是長期以來被認為抑制傳染疾病傳播的重要關鍵一般感冒每年在美國超過 52 萬例, 而 10%~20% 的人口會感染流感, 保持雙手無菌是非常重要的事您也可以使用含有芳香植物精油的潔手凝露, 既不會對敏感肌膚造成乾燥及刺激, 也可溫和抗菌奧克拉荷馬大學所做的一項研究中, 針對芳香精油對抗流感病毒感染的功效進行研究, 結果證實, 儘管抗生素能夠治療流感病毒, 芳香精油可減少高達 90% 的病毒研究人員認為, 植物精油在保持良好的居家環境中, 扮演相當重要的角色, 而且沒有副作用勤洗手預防感冒傳播

19 精油生活如何養成孩子良好的洗手習慣一個合格的洗手程序必須持續 15~20 秒為了幫助孩子有足夠的洗手時間, 可以鼓勵他們邊洗手邊唱生日快樂一閃一閃小星星或 ABC 兒歌, 唱完一首, 手也洗乾淨了在孩子的手上用水洗筆畫上圖案, 然後告訴他們, 要把圖案洗到消失為止掛一條白色擦手巾讓孩子擦乾小手, 如果擦手巾髒了, 表示他們洗手的方法不正確畫一張清潔小手的表格, 每一次孩子認真的洗手之後, 就勾一格, 還可以得到一張鼓勵的漂亮小貼紙提醒孩子經常洗手當他們正確的洗手之後, 要讚美並鼓勵他們您經常洗手嗎? 請確保您自己也要經常洗手, 為孩子樹立了一個良好的典範, 孩子們最喜歡模仿父母清潔家居保衛全家健康根據美國能源部的健康和人類服務調查, 居家清潔用品佔了所有毒物曝露風險的 8.6%, 而對 5 歲以下兒童, 更是高達 51% 您最應該擔心的事, 是全家人曝露在有毒化學物質的環境運用天然芳香精油製成的濃縮清潔劑是最理想的天然成分清潔劑, 可以用來防禦您居家的污染物和微生物材料 :16 oz. 裝的噴瓶 1 又 1/2 杯白醋 1/2 杯蒸餾水 8 滴任何一種柑橘類精油檸檬萊姆野橘葡萄柚或混合皆可做法 : 噴瓶中加入醋水精油並充分搖動均勻! 可以開始清潔囉!

20 20 真正專業純精油推動者鑽石總裁鑽石總裁 Eric Larsen Why dōterra? 多特瑞改變了我們的生活, 但我們要如何透過多特瑞去改變別人的生活呢? 有幾個小動作, 只要每天持續去做, 就能讓自己成為改變人的力量記得剛離開上一份工作賦閒在家時, 葛瑞利副總裁的太太茱莉帶著一整盒精油來訪, 當時我擺出一副抗拒的姿態但是那天茱莉做了一個非常奇妙的動作 : 她掀開蓋子拿出精油, 並讓我們每一個人使用從此我就開始愛上精油, 至今, 每次舉行家庭聚會時, 我都會特別挑選現場最不熱衷最不想參與的人, 讓他們使用所有的精油我們都相信多特瑞改變了許多人的生活, 因為多特瑞先改變了我們 ; 多特瑞是一個媒介, 帶領我們去幫助人改變人, 所以我們更要與每一位接觸到的人分享精油, 好把這個美好的信息傳遞出去每天要做的三件事 : 愛學習與分享從事多特瑞至今, 不論我到世界的哪個角落, 一定隨身攜帶現代精油這本書, 因為您一定會聽到一些從沒想過的問題, 當然, 我不可能知道所有的答案, 但我們可以查閱這本書, 一定可以找到答案, 這是我最好的工具書所以我挑戰您, 首先, 每天至少花 30 分鐘不斷學習, 盡力把自己訓練得更精進專業, 當有人來接近您提出疑問時, 您就可以隨時回答他們第二, 每天認識兩個新朋友認識新朋友時, 我通常會問 : 您從哪裡來從事什麼工作您的工作如何? 而當我停止發問, 對方就會開始反問, 這時我就可以開始介紹這份事業每一次交談中, 我一定會談到多特瑞並且隨身攜帶產品以便於分享第三件每天要做的事, 就是參與下線夥伴的生活與活動第一次來台灣參加表揚大會時, 我看到上線領導人們和每位下線擁抱並且與他們一同流淚, 他們愛下線, 更立下相當好的榜樣, 也帶給我很多啟發多特瑞真的改變了人的生活, 但你必須承諾自己 : 每天學習每天試著認識兩個新朋友並且多瞭解參與他們的生活, 再以複製的成功模式, 將多特瑞帶到世界各地, 我相信我們如同一滴小水滴, 但終能改變這個世界

21 21 真正專業純精油推動者鑽石總裁鑽石總裁 Patrick Sedivy 複製的力量複製, 就是傳承, 就是把你所做的事情, 如實的傳承給下線既是傳承, 就必須簡單, 才能重複不斷的持續下去, 使複製成為力量當我與妻子開始經營多特瑞事業時, 我們非常辛苦, 每天工作 16~18 個小時, 雖然終於達到鑽石位階, 但那時我們覺得全世界的重量都壓在我們的肩膀上後來我們聽說有一位成功的直銷商, 每月收入高達 50 萬美金, 因為想和這位先驅者學習, 所以與他聯絡見面我們問他 : 讓你在直銷中成功的原因是什麼? 他回答: 有四個最重要的原則, 就是必須 : 一有一群跟隨者, 二態度上必須積極樂觀, 三絕對不搶線 ; 而第四個原則, 也就是我要談的複製我們周遭的人事物其實都依循著複製的模式, 如果沒有複製的觀念, 我們根本不會存在複製, 就是把您所做的事情傳承給下線複製就是傳承一開始從事多特瑞事業時, 因為我曾經是搜尋引擎最佳化 (Search Engine Optimization) 方面的專業人士, 但後來我發現, 我或許是這方面的佼佼者, 但其他夥伴並不是因為這個方法並不能被複製, 所以是行不通的複製的關鍵在於簡單若您在台上教導的內容過於複雜, 台下夥伴會覺得自己難以做到而無法複製 ; 但如果您的課程很簡易, 學習的人就會覺得我也做得到, 一旦下線都覺得我也可以做得到, 那麼組織中就會產生許多新領袖了如果您每星期舉辦兩個訓練課程或家庭聚會, 每場 5 人參加, 其中有 3 人加入, 若是組織中有另外 3 個人也在做同樣的事情, 那麼一個星期就有 24 人加入了 ; 想一想, 如果組織中有 10 個人或有 100 個人在做同樣的事, 這個數字是不是更可觀了呢? 同樣的, 如果您不做任何訓練會議, 下線當然也不可能去做, 而那又會有多少人加入呢? 因為這也是複製啊! 所以我們要瞭解複製的重要性當我把複製的原則教導下線, 也要下線教導這個重要的原則後, 現在我的組織中已有數以千計的下線在複製我所教導的事情, 使我有充分的時間可以開發新人, 不再需要擔心下線了, 而這就是複製的力量!

23 23 真正專業純精油推動者台灣創辦人俱樂部邀您入座 dōterra 美商多特瑞總公司為展現對 dōterra 台灣市場的高度重視! 為了讓更多夥伴能有機會挑戰台灣創辦人俱樂部熊觀平周恩如伉儷林玉晴熊觀明伉儷蔡佳秀阮瑞昌伉儷曹芳菁現在挑戰, 是您的最佳時機! dōterra 美商多特瑞公司邀請您一同分享台灣分公司經營的成果, 只要成郭開熏蘇沛泠伉儷伊姵綺劉承暉伉儷呂富倫宋懿含伉儷陳秋香為台灣創辦人俱樂部的成員, 即可分享台灣分公司當年度可分配業績 1% 的 1/25 吳晶淳陳惟芳張霜霜 Wendy Wang 黃和年李家羚唐真健伉儷羅文成李宥瀅創辦人俱樂部讓您贏得終身榮耀, 千萬不要錯過! 吳東翰

24 24 真正專業純精油推動者榮譽榜再次考核完成的獨立產品顧問一步一腳印走出自己的路鑽石總裁藍鑽林玉晴 / 熊觀明伉儷一生的夢想, 始於每一天的保健蘇沛泠 / 郭開熏伉儷這一生註定要和精油相遇伊姵綺 / 劉承暉伉儷要改變未來, 先要有夢想鑽石李家羚 / 唐真健伉儷蔡佳秀 / 阮瑞昌伉儷 Wendy Wang 徐敏鳳 / 許文元伉儷用關懷的心, 找志同道合的夥伴精油有生命我們有使命多走一哩路, 把精油和愛傳出去用產品吸引消費者, 用利潤吸引經營者陳惟芳李宥瑩黃和年在充滿精油的生活中持續發光發熱從美麗達人變身為精油達人健康就是財富

25 榮譽榜表揚 2013 年 1 月到 2013 年 5 月新晉升獨立產品顧問白金張昭婷洪素如林文煌黃金勤能補拙小刀也能鋸大樹成功不僅需要個人的努力, 更要感恩團隊的力量陳濬珅張祖望蘇玉收蔡慧鎔王竣毅劉麗珍選擇比努力重要, 人一生一定要擁有一個讓錢自己流進來的系統團隊 (2012 年 11 月 ) 設立目標, 朝著目標直跑, 堅持到底, 不放棄! 有許多失敗的人, 並不知道他們放棄的時候, 距離成功有多近沒有熱情, 能打動誰! 簡單就會感動!! 平凡的人可以創造非凡的財富銀級楊芯樺婷婷吳昱奇黃佳美曾詩楷戈麗安張至豪魏禾軒賴孟瑋程秀玉陳麗玉江品誼張昭友楊國英 (2012 年 11 月 ) 許金條呂秀齡黃清文黃麗霞陳威廷董碧波施龍偉撒忠鼎邱嘉琳陳健荃梁雅婷蔡昊衡辛淑芳蘇玲那許惠玲朱映蓉張權忠尊爵邱璿魏慧敏謝汶玲蔡尉瑾戚秀麗郭佳恩李瑋倫林姿綾黃小娟溫孟英賴新旺朱映蓉簡明珠陳喬玲林秀吉羅郁棋謝佳玲賴秀菊陳翊姍蕭小咪王呂瑤雲許金條廖秋蘭蔡裕崙郭怡君林萬得彭瑞春官劉秀香畢馨芸李宛蓁徐偉傑呂寶玉羅壽鳳陸慧娥陳顏來好楊國珍盧月桂林家源賴孟瑋潘月香徐隆祥彤漾有限公司陳秀鳳李宜珊蔡月萍林慧君蘇信貞陳璽涵悠然健康休閒股王秀琴周家宇林麗琴江紫緹賴新旺邱建禎份有限公司鍾怡宸張鳳霞周冠宏魏佑臻趙重恩張亞紅許淑琴李人豪胡俊炘王新華陳縈珊陳進源

26 每一支玫瑰護手乳都洋溢著愛的芬芳您每購買一支玫瑰護手乳, 公司即相對捐贈一份禮物 ( 價值 NT$500) 至 2013 療癒之手圓夢計畫專案只要您 2013 年 12 月 31 日前 : 1. 一次或累計購買 10 支玫瑰護手乳, 即可成為療癒之手基金會的圓夢使者 2. 在公司的會議上接受表揚並獲頒感謝狀 3. 您也可以 : 依您的心意訂購任何數量的玫瑰護手乳, 我們同樣感謝您! 產品名稱 : 療癒之手玫瑰護手乳產品編號 :3617 會員價 :NT$700 PV:0

27 愛就是在別人的需要上, 看見自己的責任療癒之手基金會自 2010 年 9 月成立以來, 一直以實際行動落實我們對社會和世界上的不幸慷慨解囊的價值觀我們的使命是要為全世界帶來療癒和希望, 讓人們免於疾病和貧窮, 並進而協助人們能夠自立更生療癒之手基金會的捐款除了產品顧問公司及員工一次性的捐款外, 最主要是來自於玫瑰護手乳源源不絕的義賣在台灣, 我們自 2010 年便開始熱情的參與一萬個圓夢計畫, 截至 2013 年 1 月 31 日, 累計捐贈了 NT$2,199,500, 也就是 4,399 份圓夢禮物, 圓了 4,399 位小朋友的夢想每一份禮物都是來自多特瑞夥伴的愛心您的愛, 溫暖了他們各縣市家扶中心 ( 台北縣台中市彰化縣雲林縣台東縣屏東縣苗栗縣 ) 鹿港鎮公所低收入戶罕見疾病基金會中華小腦萎縮症病友協會台中關懷地中海型貧血協會中華民國多發性硬化症協會中華民國運動神經元疾病病友協會小小人兒聯誼會威廉氏症病友聯誼會羅慧夫顱顏基金會自閉症教育協會中華民國唐氏症關愛者協會中華肌肉萎縮病友協會社團法人新竹腦性麻痺協會中華玻璃娃娃社關懷協會國立台中啟聰學校國立台中特殊教育學校國立苗栗特殊教育學校國立桃園啟智學校愛心家園惠明盲校花蓮縣新社國小彰化慈生育幼院向陽兒童少年關懷中心中區兒童之家瑪麗亞霧峰教養學園台中市政府保護安置兒童青少年玉清宮良顯堂社福基金會信望愛智能發展中心台灣慈幼會南投微龍教育基金會台灣冒險學習發展協會

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戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2

戒菸實務個案自助手冊105年Ver.2 本計劃經費來自品健康福利捐支應衛生福利部國民健康署我名字為了以下理由 1. 2. 3. 4. 5. 決定從年月日起簽署人 (簽章) 見證人 (簽章) 年月日 a 準備戒 V 環境的準備排除讓自己想吸自己戒的環境 V 心理的準備瞭解自己的吸的環境建立能提醒行為強化戒決心 V 身體的準備評估身體的尼古丁依賴度必要時找尋藥物降低戒戒的難度

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