目 录 第 1 章 一 分 钟 读 一 本 的 超 级 速 读 法 被 多 次 公 开 试 验 证 明 了 的 速 读 奇 迹 1 面 对 现 实, 万 众 惊 异 历 史 的 速 读 概 念 从 根 本 上 被 改 变 了 让 记 者 们 惊 叹 的 一 分 钟 20 万 字 速 读 只 要 经

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1 奇 迹 的 超 级 速 读 法 日 加 古 德 次 序 经 过 短 期 的 训 练, 就 可 以 掌 握 一 分 钟 读 一 本 书 的 速 读 法 对 这 种 说 法, 或 许 有 很 多 人 会 认 为 这 不 过 是 一 种 吹 嘘 而 已 确 实, 从 一 般 的 常 识 来 看, 一 分 钟 读 一 本 书 这 种 速 度, 简 直 是 难 以 令 人 置 信 的 奇 迹 但 是, 在 我 们 日 本 速 读 协 会 的 指 导 下, 一 分 钟 读 一 本 书 的 人 不 断 涌 现, 确 实 千 真 万 确 的 事 实 关 于 具 体 的 详 细 情 况, 本 书 会 作 出 令 人 满 意 的 回 答, 这 点 金 指 出 一 点, 这 种 一 分 钟 能 读 一 本 书 的 速 读 法, 已 经 由 新 闻 界 人 士 科 学 家 意 识 等 当 面 进 行 过 多 次 公 开 的 试 验, 并 给 予 了 证 明 并 且, 由 于 速 读 法 能 以 平 常 十 倍 百 倍 甚 至 更 快 速 度 进 行 阅 读, 所 以 它 在 日 常 生 活 工 作 等 各 个 领 域 中 均 发 挥 了 极 大 的 效 用 中 学 生 们 大 幅 度 地 提 高 了 成 绩, 在 学 习 和 考 试 中 受 益 匪 浅, 中 年 以 上 的 职 员 在 情 报 资 料 的 收 集 整 理 管 理 上 效 率 倍 增 然 而, 有 的 人 原 因 诸 事 繁 忙, 无 法 涉 猎 的 很 多 书 籍, 后 因 掌 握 了 超 级 速 读 法, 却 得 以 一 睹 为 快, 结 果 在 自 己 的 眼 前 开 拓 了 未 知 了 领 域, 甚 至 因 此 而 开 辟 了 新 的 人 生 也 就 是 说, 我 自 信 这 种 超 级 速 读 法 的 最 高 效 用, 更 在 于 有 助 于 人 们 突 破 狭 隘 的 视 野, 去 发 现 真 正 的 机 遇 超 级 速 读 训 练 的 第 一 步, 是 培 养 集 中 注 意 力 也 许 有 人 认 为 所 谓 集 中 力 是 很 抽 象 的, 其 实, 无 论 是 谁, 经 过 训 练, 都 能 养 成 集 中 力 有 句 名 言 叫 明 静 止 水, 人 的 心 境 只 要 能 够 达 到 像 磨 过 的 镜 子 无 漪 的 睡 眠 那 样 宁 静 的 境 界, 大 脑 就 会 发 挥 令 人 惊 异 的 效 力 当 我 在 上 智 大 学 读 书 却 因 战 争 而 学 生 出 征 的 时 节, 也 和 同 样 境 遇 的 人 们 一 样, 认 定 自 己 的 生 命 已 经 完 结, 然 而, 却 侥 幸 活 到 了 战 后 为 了 让 这 幸 存 的 生 命 为 社 会 多 少 作 一 点 贡 献, 于 是, 我 担 任 了 濑 户 市 的 教 育 委 员 长, 以 及 诸 多 公 司 的 工 作 人 员 或 顾 问, 同 时, 一 直 从 事 着 佛 学 的 研 究 而 这 一 超 级 速 读 法, 应 该 算 是 奉 献 我 全 部 余 生 的 心 愿 的 结 晶 吧 我 愿 更 多 的 人 因 本 书 而 开 辟 出 新 的 世 界! 日 本 速 读 协 会 大 学 校 长 加 古 德 次 1984 年 12 月 1

2 目 录 第 1 章 一 分 钟 读 一 本 的 超 级 速 读 法 被 多 次 公 开 试 验 证 明 了 的 速 读 奇 迹 1 面 对 现 实, 万 众 惊 异 历 史 的 速 读 概 念 从 根 本 上 被 改 变 了 让 记 者 们 惊 叹 的 一 分 钟 20 万 字 速 读 只 要 经 过 训 练, 谁 都 能 够 速 读 一 分 钟 读 一 本, 而 且 内 容 也 能 正 确 回 答 如 果 能 够 速 读, 打 字 的 速 度 也 能 成 倍 提 高 患 过 脑 性 小 儿 麻 痹 症 的 青 年, 一 分 钟 能 读 8000 字 不 被 老 师 相 信 能 速 读 的 小 学 生 2 无 论 是 谁, 训 练 一 月, 就 能 10 倍 地 速 读 在 欧 美, 作 为 领 导 者, 速 读 是 必 修 课 目 因 为 日 本 速 读 协 会 的 讲 座, 速 读 者 不 断 出 现 显 示 出 超 群 速 读 力 和 理 解 力 的 寺 内 由 美 科 学 杂 志 Utan 举 行 的 速 读 实 验 虽 然 今 天 的 科 学 尚 不 能 解 释, 但 事 实 却 不 能 否 定 考 生 的 成 绩 急 剧 提 升, 是 当 然 的 事 3 世 界 速 读 冠 军, 一 分 钟 读 114 万 字 几 乎 所 有 的 中 小 学, 都 把 速 读 列 入 特 别 教 学 活 动 4 南 朝 鲜 的 速 读 冠 军, 一 分 钟 能 读 114 万 字 日 本 人 同 南 朝 鲜 人 的 速 读 动 机 不 同 第 2 章 超 级 速 读 的 一 月 训 练 法 为 了 超 脱 历 来 的 阅 读 方 法, 跨 进 新 世 界 的 秘 诀 用 四 种 方 法 可 以 训 练 超 级 速 读 1 能 够 立 即 形 成 集 中 的 方 法 集 中 力 量 是 什 么 人 在 什 么 时 候, 才 能 进 入 自 我 沉 浸 的 世 界 速 读 的 开 祖 是 释 迦 牟 尼 (1) 丹 田 呼 吸 法 训 练 法 (2) 固 定 点 凝 视 法 训 练 法 (3) 视 点 移 动 法 2

3 训 练 法 (4) 振 子 训 练 法 训 练 法 2 眼 肌 能 锻 炼 法 TBS 电 视 台 实 验 的 速 读 时 的 眼 的 活 动 因 为 眼 肌 能 训 练 治 愈 了 需 要 动 手 术 的 白 内 障 (1) 视 点 左 右 移 动 法 训 练 法 (2) 视 点 上 下 逆 行 移 动 法 训 练 法 (3) 视 点 对 角 线 上 下 左 右 移 动 法 训 练 法 (4) 视 点 书 页 连 结 法 训 练 法 (5) 视 点 圆 的 移 动 法 训 练 法 (6) 视 力 强 化 法 训 练 法 3 止 住 头 脑 中 的 音 读 为 什 么 头 脑 中 会 发 文 字 的 读 音 (1) 记 号 训 练 训 练 法 (2) 文 字 及 数 字 训 练 训 练 法 4 速 成 记 忆 倍 增 法 从 人 类 经 验 总 结 出 的 脑 锻 炼 法 (1) 记 忆 力 的 增 加, 反 映 着 人 的 成 长 1 强 化 直 观 的 形 象 2 从 相 互 关 系 上 认 识 事 物, 理 解 其 意 义 3 保 持 对 要 记 事 物 的 兴 趣, 集 中 精 神 4 将 想 记 的 事 变 为 形 象 来 记 忆 5 一 旦 及 诸 了 的 事, 要 反 复 确 认 训 练 法 (2) 头 脑 运 转 训 练 每 天 有 10 万 个 脑 细 胞 坏 死 训 练 问 题 5 熟 读 训 练 在 内 容 理 解 上, 集 中 力 比 时 间 更 重 要 训 练 法 令 我 倾 心 的 电 报 3

4 第 3 章 因 为 速 读 改 变 了 人 生 考 试 公 务 体 育 等 各 方 面 体 验 着 谈 效 用 事 例 集 1 越 是 中 老 年 层 越 需 要 速 读 以 理 解 度 80% 为 目 标 体 验 例 1 牧 野 光 雄 氏 (56 岁, 公 司 职 员 ) 随 着 年 龄 增 高, 读 书 欲 望 越 发 高 涨 将 知 识 增 益 人 生 的 智 慧 体 验 例 2 高 梨 纯 一 (51 岁, 公 司 职 员 ) 铅 印 字 像 立 体 照 片 似 地 浮 现 起 来 2 在 学 习 考 试 上 超 群 的 效 果 目 的 虽 在 提 高 成 绩, 但 也 能 看 到 更 大 的 世 界 体 验 例 3 小 野 田 尚 武 (15 岁, 初 中 三 年 级 生 ) 一 两 分 钟 就 能 读 解 国 语 的 长 篇 文 章 运 用 丹 田 呼 吸, 创 造 了 自 己 跳 高 的 最 新 纪 录 体 验 例 4 北 泽 惠 ( 高 中 三 年 级 生 ) 麻 烦 的 英 语 单 词, 只 要 写 一 遍 就 行 了 3 开 始 用 速 读 开 发 职 工 的 能 力 腾 出 上 班 时 间 对 每 人 进 行 60 小 时 训 练 体 验 例 5 小 仓 雄 二 (28 岁, 日 商 通 产 股 份 有 限 公 司 勤 务 员 ) 30 分 钟 即 可, 故 莫 中 断 训 练 坚 信 绝 对 能 读 来 进 行 训 练 体 验 例 6 木 一 美 树 (25 岁, 日 商 通 产 股 份 有 限 公 司 勤 务 员 ) 因 为 速 读, 改 善 了 歇 斯 底 里 的 性 格 为 什 么 要 学 速 读 第 4 章 为 何 能 如 此 快 地 速 读 感 性 的 脑 波 α 波 突 破 常 识 之 壁 1 右 脑 潜 在 的 惊 异 能 力 为 什 么 不 读 光 看 很 重 要 眼 睛 是 摄 取 一 页 文 字 的 精 巧 镜 头 脑 相 当 于 10 万 台 电 子 计 算 机 左 脑 分 管 理 论, 右 脑 分 管 感 情 禅 问 答 的 思 考 法 与 速 读 的 密 切 联 系 使 直 观 力 飞 跃 增 大 的 α 波 是 什 么 2 图 形 认 识 的 奇 迹 外 国 影 片 无 意 中 是 在 速 读 字 幕 视 觉 究 竟 能 提 高 到 何 种 程 度 形 象 记 忆 法 秘 藏 着 的 无 限 可 能 性 语 言 是 概 念 的 图 像 附 : 阶 段 训 练 教 程 及 注 意 事 项 4

5 第 1 章 一 分 钟 读 一 本 的 超 级 速 读 法 被 多 次 公 开 试 验 证 明 了 的 速 读 奇 迹 1 面 对 现 实, 万 众 惊 异 超 越 常 识 的 速 读, 事 实 就 是 事 实 历 来 的 速 读 概 念 从 根 本 上 被 改 变 了 1984 年 4 月 13 日 这 一 天 是 我 难 忘 的 一 天 由 于 大 家 的 努 力, 我 愿 望 的 日 本 速 读 协 会 诞 生 了 这 一 天, 在 东 京 银 座 的 银 座 东 急 饭 店 明 石 厅 的 记 者 招 待 会 上, 数 十 名 报 纸 杂 志 电 视 台 的 记 者 们 组 成 了 声 势 浩 大 的 报 道 阵 容 虽 然 我 们 也 预 料 到 了, 众 多 的 新 闻 界 人 士 会 对 必 将 普 及 全 日 本 的 速 读 法 甚 感 兴 趣, 但 当 天 会 场 的 热 烈 气 氛, 却 仍 然 出 乎 我 们 的 想 象 在 日 本, 过 去 也 有 速 读 术 之 说, 但 那 主 要 仅 限 于 部 分 特 殊 领 域 的 研 究 训 练 而 且, 就 速 读 而 言, 也 仅 限 于 做 到 既 要 有 收 获, 又 要 减 少 时 间 这 点 上 例 如, 有 如 下 所 述 的 阅 读 方 法 : 1 了 解 文 章 的 目 录 和 文 章 结 构, 充 分 发 挥 读 者 的 想 象 力 ; 2 了 解 文 章 的 中 心 思 想 ; 3 掌 握 文 章 中 具 有 结 论 性 的 话 语 或 语 句 ; 4 在 主 要 部 分 下 边 大 上 着 重 线 当 然 还 可 以 举 出 一 些, 但 无 非 是 些 囫 囵 吞 枣 似 的 读 书 指 南 可 是, 在 当 天 我 们 所 介 绍 的 速 读 法, 却 从 根 本 上 改 变 了 这 一 历 来 的 读 书 概 念 即 一 分 钟 一 册 单 行 本 书, 而 且 能 够 收 到 与 精 读 同 等 的 效 果, 而 现 在 说 的 是 能 以 其 一 百 倍 以 上 的 速 度 阅 读, 自 然, 新 闻 界 人 士 一 听 这 话 也 会 认 为 是 吹 牛, 骤 然 难 以 相 信 因 此, 必 须 要 当 面 读 给 他 们 看 看 记 者 招 待 会 聚 集 的 记 者 们, 最 关 心 的 问 题 集 中 在 究 竟 能 读 多 快, 这 是 在 记 者 招 待 会 上 当 我 先 阐 明 了 为 什 么 能 快 速 阅 读 的 理 论 后, 他 们 所 做 出 的 第 一 个 反 应 5

6 让 记 者 们 惊 叹 的 一 分 钟 20 万 字 速 读 百 闻 不 如 一 见 这 里 先 介 绍 一 下 在 记 者 招 待 会 上 做 速 读 实 际 表 演 的 我 的 大 弟 子 长 江 多 美 子 她 是 住 在 名 古 屋 我 家 附 近 的 一 位 33 岁 的 平 凡 女 子, 在 律 师 事 务 所 工 作 从 1983 年 1 月 17 日 起, 她 和 两 位 同 伴 在 我 的 指 导 下 开 始 了 训 练 在 记 者 招 待 会 上, 她 将 被 披 露 大 约 一 年 半 的 训 练 成 果 至 于 她 的 实 力, 虽 然 我 并 不 担 心, 但 这 一 天 的 示 范, 毕 竟 是 在 千 军 万 马 的 东 京 记 者 们 好 奇 的 眼 前, 所 经 受 的 示 众 体 验 啊! 再 加 之 当 天 的 会 见 场 紧 邻 繁 华 大 街, 从 保 守 派 的 宣 传 车 上, 不 时 传 来 高 音 量 的 军 歌, 偏 西 的 阳 光 又 照 进 厅 内, 虽 才 四 月, 人 数 众 多 的 屋 子 里, 温 度 竟 达 30 度 以 上 当 然, 长 江 所 做 示 范 的 书, 也 不 是 由 我 们 准 备 因 为 受 规 定 所 限 制, 则 本 书 必 须 是 她 至 今 没 有 接 触 过 的 书 所 以, 书 是 由 当 日 出 席 的 记 者 所 提 供 的 一 册 刚 刚 发 行 的 新 刊 本 这 本 书 虽 说 是 小 说 载 体, 但 其 主 题 取 材 于 各 国 的 军 事 力 量 的 竞 争, 英 国 美 国 以 及 苏 联 等, 各 国 发 生 的 事 件 同 时 展 开, 线 条 纵 横 交 错, 情 节 错 综 复 杂, 其 中 还 有 不 少 的 军 事 用 语 和 战 斗 机 的 名 称 读 书 的 内 容, 对 一 个 女 性 来 说, 是 最 不 熟 悉 的 领 域 所 以, 不 禁 令 人 感 到 记 者 们 所 怀 有 的 某 种 恶 意 使 用 的 记 时 器 也 是 出 席 记 者 所 提 供 的 秒 表 预 备 开 始! 随 着 号 令, 长 江 翻 动 了 书 页 其 速 度 首 先 使 记 者 们 惊 异 开 来 可 是, 我 的 眼 睛 分 明 告 诉 我, 在 如 此 恶 劣 的 条 件 下, 长 江 并 未 能 充 分 发 挥 惯 常 一 分 钟 读 20 万 字 以 上 的 能 力 停! 随 着 记 者 的 号 令, 长 江 合 上 了 书 本 即 便 如 此, 长 江 也 已 经 读 完 了 150 页, 恰 好 与 提 供 本 书 的 记 者 从 昨 天 就 开 始 涉 猎 的 内 容 分 量 相 等 紧 接 着, 以 那 位 记 者 为 中 心, 就 读 书 的 内 容 登 场 人 物 地 名 等 提 出 质 问 当 长 江 一 边 思 考, 一 边 做 出 了 正 确 的 回 答 时, 那 位 记 者 首 先 发 出 了 惊 叹 在 座 的 众 人, 也 不 禁 对 亲 眼 所 见 的 难 以 置 信 的 长 江 阅 读 速 度, 叹 为 观 止 当 我 衷 心 感 谢 在 如 此 恶 劣 条 件 下 仍 做 出 了 出 色 示 范 的 长 江 时, 也 为 终 于 获 得 了 如 此 众 多 的 新 闻 界 人 士 的 理 解 而 深 感 无 限 的 喜 悦 当 第 二 天 开 始, 报 纸 杂 志 纷 纷 报 道 惊 异 的 速 读 出 现 了, 无 数 的 问 讯 蜂 拥 而 至 日 本 的 速 读 协 会 6

7 亲 自 弄 懂 NHK( 日 本 广 播 协 会 ) 介 绍 的 南 朝 鲜 速 读 法 我 最 初 指 导 这 一 惊 人 的 速 读 法, 是 1982 年 5 月 NHK 电 视 台 在 一 个 节 目 中, 报 道 了 南 朝 鲜 有 个 名 叫 金 涌 真 的 人, 发 明 了 一 分 钟 读 本 书 的 速 读 法 其 所 著 介 绍 速 读 法 基 本 知 识 的 书 新 生 活 速 读 法 十 分 畅 销 而 且, 掌 握 了 这 种 速 读 法 的 人 们, 果 真 也 能 一 分 钟 读 一 本 书 地 读 起 来 当 时, 我 一 边 担 任 这 几 家 企 业 的 顾 问, 一 边 致 力 于 禅 学 与 美 学 等 直 观 世 界 的 研 究 为 什 么 符 合 逻 辑 的 思 考 和 判 断 同 直 观 的 现 实 相 差 甚 远? 在 这 以 前 我 对 此 我 对 此 从 未 有 过 任 何 怀 疑, 不 过, 从 那 以 后, 我 就 考 虑 过 我 们 应 该 怎 样 做 才 能 将 直 观 的 能 力 充 分 活 用 于 现 实 生 活 呢? 因 此, 对 于 这 一 速 读 法, 我 不 仅 毫 不 认 为 那 是 荒 诞, 而 且 感 觉 非 常 有 趣 马 上 去 找 了 一 本 新 生 活 速 读 法, 请 朋 友 翻 译 后 读 了 可 是, 书 中 对 我 们 所 期 待 的 东 西 尚 未 充 分 地 论 述, 仅 写 有 速 读 训 练 的 基 本 常 识 于 是, 我 与 同 样 感 兴 趣 的 三 个 朋 友 一 道, 决 定 去 南 朝 鲜, 亲 自 请 教 金 涌 真, 请 他 教 授 速 读 法 1982 年 12 月, 我 们 到 了 汉 城 的 新 生 活 速 读 院 访 问 金 氏, 并 从 翌 日 开 始 接 受 速 读 法 的 训 练 一 天 8 小 时, 训 练 了 8 天 最 初 是 呼 吸 法 眼 肌 能 的 训 练, 掌 握 这 些 后, 渐 进 入 读 书 的 训 练 使 用 的 书, 最 初 是 1.5 公 分 见 方 的 铅 字 印 刷 物, 渐 渐 地 改 用 越 来 越 小 的 字 号, 最 后 便 是 文 库 本 所 用 的 活 字 印 刷 物 了 自 然, 教 材 是 南 朝 鲜 语 的 因 此, 我 对 自 己 当 时 究 竟 能 速 读 到 什 么 程 度, 还 难 以 确 认 但 是, 随 着 训 练 的 不 断 深 入, 那 些 南 朝 鲜 文 字 已 不 是 由 我 来 阅 读, 而 是 贸 然 地 一 排 排 飞 到 我 的 眼 帘 当 我 自 感 能 够 速 读 了 的 时 候, 我 便 回 到 了 日 本 归 家 的 第 二 天 清 晨, 我 一 边 等 待 着 早 餐, 一 边 浏 览 去 南 朝 鲜 期 间 积 存 起 来 的 十 来 天 的 报 纸 往 常, 我 还 读 着 当 天 报 纸 的 时 候, 妻 子 就 为 我 准 备 好 了 咖 啡 和 烤 面 包 片 而 在 这 天, 十 来 天 的 报 纸 我 都 读 完 了, 一 会 儿, 妻 子 才 把 早 餐 端 来 他 说 : 今 天 没 看 报 吗? 这 时, 我 才 意 识 到 自 己 真 正 能 以 惊 人 的 快 速 看 报 了, 我 立 刻 走 进 书 房, 顺 手 拿 过 一 本 书 翻 阅 起 来 一 页 铅 字, 一 幅 插 图, 完 全 像 看 电 视 一 瞬 的 画 面 一 样, 一 目 了 然 要 想 回 忆 的 时 候, 也 能 远 比 通 常 刚 刚 读 后 更 清 楚 地 回 忆 出 看 过 的 内 容 多 年 思 索 过 的 事, 现 在 经 过 亲 身 的 体 验 终 于 成 了 现 实 我 决 意 把 这 种 速 读 法 普 及 到 整 个 日 本 只 要 经 过 训 练, 谁 都 能 够 速 读 于 是, 我 先 从 周 围 的 人 们 中 挑 选 了 三 名 选 练 者 一 个 是 与 我 近 亲 的 青 年, 一 个 是 小 学 四 年 级 的 少 年, 再 就 是 当 时 32 岁 的 平 凡 的 女 郎 长 江 多 美 子 我 对 速 读 的 一 般 理 解 还 不 充 分, 而 且 我 自 己 还 正 在 摸 索 独 自 的 训 练 法, 所 以, 能 7

8 分 别 找 到 男 性 女 性 孩 子 三 个 迥 异 不 同 的 训 练 者, 对 我 来 说 无 疑 是 桩 十 分 幸 运 的 事 但 是, 已 是 社 会 人 的 长 江 女 士 却 遭 到 他 人 的 冷 嘲 热 讽, 居 然 有 人 说 : 你 如 果 能 五 分 钟 十 分 钟 读 完 一 本 书 的 画, 我 只 穿 一 条 内 裤 在 街 上 给 你 做 倒 立 行 走! 1983 年 1 月 17 日, 对 这 三 个 人 的 训 练 开 始 了 事 实 上, 在 铅 字 作 用 日 渐 取 消 的 当 今 社 会, 即 使 在 年 过 三 十 岁 的 女 性 中, 不 少 人 几 乎 与 书 籍 失 去 了 缘 分 长 江 女 士 也 不 例 外 据 说 她 经 常 看 一 些 漫 画, 但 很 少 与 书 籍 报 刊 沾 边 我 把 目 标 集 中 在 长 江 身 上, 想 看 看 速 读 法 在 平 常 的 女 性 中, 能 产 生 何 种 程 度 的 效 果, 再 有, 正 好 长 江 自 己 在 最 初 对 速 读 也 持 半 信 半 疑 的 态 度, 甚 至 她 还 有 这 样 的 想 法 : 一 分 钟 读 一 本 书 的 人, 神 经 恐 怕 有 点 毛 病 吧! 我 想, 今 后, 在 普 及 速 读 时, 一 般 的 人, 或 许 还 会 像 她 一 样, 认 为 这 是 荒 诞! 吧 所 以, 我 也 知 道, 如 何 才 能 说 服 她 指 导 她, 这 是 最 大 的 问 题 因 此, 对 我 来 说, 对 速 读 半 信 半 疑 的 长 江 可 算 是 一 位 绝 好 的 模 特 儿 此 外, 因 为 长 江 女 士 会 弹 钢 琴, 她 曾 想 过, 如 果 能 像 弹 钢 琴 一 样, 在 一 瞬 间 看 清 谱 面 的 话 这 也 是 使 她 决 意 选 择 学 习 速 读 法 的 缘 故 之 一 讲 授 完 初 步 的 正 确 姿 势 的 训 练 后, 就 开 始 了 呼 吸 法 的 训 练 ( 参 见 第 2 章 ) 紧 接 着 又 是 从 连 续 看 小 黑 点 的 眼 肌 能 训 练 到 脑 的 活 性 化 训 练 三 个 人 都 认 真 地 按 我 的 研 究 方 法 进 行 了 训 练 不 必 否 认, 作 为 洞 悉 世 事 的 社 会 人 的 长 江, 也 有 一 段 时 期 对 这 些 训 练 不 以 为 然, 掉 以 轻 心 我 不 断 激 励 眼 看 就 要 落 伍 的 长 江 : 没 关 系, 只 要 认 真 听 讲, 就 一 定 能 够 速 读!, 一 边 继 续 开 展 训 练 最 先 产 生 效 果 的, 是 预 想 到 的 小 学 四 年 级 的 少 年 训 练 了 20 个 小 时 后, 阅 读 的 速 度 就 不 断 加 快, 翻 书 的 速 度 也 遥 遥 领 先 而 且, 书 的 内 容 也 是 理 解 了 的 从 这 孩 子 的 进 步 受 到 最 大 影 响 的, 无 外 乎 是 长 江 连 小 学 生 都 能 够 的 事 好 胜 的 她 顿 时 产 生 了 一 种 强 烈 的 情 绪, 以 前 半 信 半 疑 的 态 度 消 失 了, 开 始 认 真 地 听 听 取 我 的 一 言 一 语 经 过 30 小 时 的 训 练 后, 她 欣 喜 地 高 呼 : 老 师, 我 能 看 了! 一 页 的 铅 字 一 下 就 能 一 目 了 然 了! 甚 至 高 兴 得 全 身 都 哆 嗦 起 来 后 来, 甚 至 连 她 翻 书 的 手 也 赶 不 上 阅 读 的 速 度 了 她 终 于 跨 进 了 速 读 的 世 界 现 在, 她 已 经 具 有 一 分 钟 20 万 字 以 上 的 速 读 水 平 了 一 分 钟 读 一 本, 而 且 内 容 也 能 正 确 回 答 我 的 大 弟 子 长 江 多 美 子, 为 了 普 及 速 读 法, 用 各 种 各 样 的 方 式, 给 了 我 有 力 的 协 助 在 报 纸 杂 志 这 些 铅 字 媒 介 的 公 开 宣 传 物 上 不 必 如 此, 但 在 视 电 宣 传 的 时 候 却 需 要 实 8

9 际 的 示 范 表 演 名 古 屋 的 中 京 电 视 东 京 的 NHK 电 视 富 士 电 视, 都 由 长 江 女 士 作 过 示 范 表 演 正 如 大 家 所 知, 由 于 顶 光 照 明, 电 视 演 播 室 内 具 有 相 当 高 的 温 度 特 别 是 作 为 外 行 的 长 江, 电 视 演 出 使 她 承 受 着 很 大 的 心 理 负 担, 尤 其 需 要 冷 静 和 集 中 力 的 速 读 实 验, 却 要 在 这 样 的 环 境 中 进 行, 不 能 不 说 是 十 分 苛 刻 的 条 件 会 见 记 者 的 时 候, 条 件 还 更 为 恶 劣 在 她 的 周 围, 除 了 司 会 者 以 外, 还 有 很 多 其 他 特 约 演 员 他 们 像 看 珍 稀 事 物 似 的, 把 好 奇 的 目 光, 毫 不 顾 忌 地 投 在 长 江 身 上 1983 年 9 月 30 日, 富 士 电 视 台 播 放 了 小 川 宏 万 事 通 智 力 竞 赛 这 是 一 种 猜 谜 活 动, 有 小 川 宏 司 会, 另 有 男 女 各 4 名 解 答 者, 他 们 将 推 断 特 邀 应 试 者 的 特 殊 才 能 当 日 的 解 答 者, 男 方 是 武 田 铁 矢 织 也 政 夫 龙 虎 三 木 清 隆, 女 方 是 芳 村 真 理 石 野 惠 子 多 岐 川 浴 美 神 津 康 娜 他 们 谁 也 不 清 楚 长 江 的 才 能 速 读 的 实 验 开 始 了 电 视 台 方 面 选 定 的 书, 是 一 本 与 长 江 简 直 无 缘 的 俚 谱 蔷 薇 来 歌 ( 岛 本 久 蕙 著 ) 的 厚 书 小 川 启 开 密 封 的 袋 子, 将 书 取 出, 交 给 长 江 后, 马 上 开 始 了 速 读 的 实 际 表 演 在 快 要 5 分 钟 的 时 候, 小 川 发 令 阅 读 停 止 在 小 川 发 出 停 止 口 令 前, 整 个 演 播 室 内 静 得 只 能 听 见 快 速 翻 书 的 声 音, 而 长 江 多 美 子 的 额 上, 则 渗 满 了 汗 珠 阅 读 停 止 后, 小 川 开 始 提 问 提 问 内 容 被 写 在 卡 片 上, 让 电 视 观 众 也 完 全 清 楚 当 长 江 多 美 子 略 一 思 索 就 回 答 了 的 时 候, 解 答 者 们 不 禁 发 出 了 感 叹 客 串 演 员 们 也 为 眼 前 长 江 那 超 越 常 情 的 阅 读 速 度 惊 异 得 瞪 大 了 眼 睛 特 别 是 喜 欢 读 书 的 武 田 铁 矢 神 津 康 娜, 对 速 读 表 现 出 极 大 的 兴 趣, 对 长 江 提 出 了 各 种 问 题 通 过 大 众 媒 介 特 别 是 电 视 来 介 绍 速 读 法, 在 现 阶 段, 实 际 表 演 是 必 不 可 少 的 在 这 种 情 况 下, 每 次 都 由 长 江 出 场, 实 在 太 难 为 她 了, 但 考 虑 到 不 允 许 失 败, 所 以 也 只 有 拜 托 她 了 不 过, 托 她 的 福, 在 横 滨 和 东 京 的 虎 门 开 办 的 速 读 讲 座, 爱 好 者 们 来 者 甚 众 而 且, 从 这 两 次 讲 座 中, 有 相 继 培 养 出 一 些 与 长 江 同 样 水 平 的 速 读 者 来 特 别 是 初 中 生 高 中 生 这 些 年 轻 人 的 成 长 令 我 也 感 到 吃 惊 现 在, 他 们 也 在 各 种 记 者 采 访 实 验 中 有 力 地 协 助 着 我 如 果 这 样 的 人 渐 渐 增 多 的 话, 更 多 的 人 们 就 不 再 以 好 奇 的 眼 光 来 看 待 速 读, 而 将 以 很 自 然 的 情 绪 来 学 习 掌 握 速 读 了 9

10 如 果 能 够 速 读 打 字 的 速 度 也 能 成 倍 提 高 长 江 多 美 子 既 在 律 师 事 务 所 从 事 着 办 事 员 的 工 作, 同 时 还 兼 任 二 十 多 个 孩 子 的 钢 琴 老 师 她 最 初 给 我 的 印 象, 是 一 个 平 凡 的 女 性 看 来 我 的 想 法 错 了 白 天 她 在 单 位 里 工 作, 晚 上 是 钢 琴 老 师, 而 且 还 要 听 我 的 劝 诱 学 习 速 读 最 近, 长 江 对 我 说 了 这 样 的 话, 近 来, 我 觉 得 教 孩 子 们 钢 琴 的 方 法 都 发 生 了 很 大 的 变 化 也 就 是 说, 由 于 学 习 速 读, 她 对 教 学 这 件 事, 也 开 始 有 所 明 白 了 简 而 言 之, 她 对 我 经 常 说 的 教 就 是 学 这 话 的 意 义, 有 了 实 际 的 感 受 现 在, 孩 子 们 的 反 应 也 完 全 变 了, 练 琴 效 果 较 前 倍 增 也 就 是 说, 由 于 学 习 速 读, 教 授 者 自 身 的 形 象, 也 发 生 了 很 大 的 变 化 这 真 是 速 读 的 珍 贵 副 产 品 啊! 不, 与 其 说 是 副 产 品, 还 莫 如 说 这 也 是 速 读 应 有 的 成 果 极 快 速 地 读 书 这 件 事, 也 不 过 是 作 为 人 的 一 种 手 段 而 已 重 要 的 是, 怎 样 使 用 者 手 段, 让 人 生 更 有 意 义 更 加 丰 富 多 彩 如 果 忘 了 这 一 点, 仅 仅 是 追 求 阅 读 速 度 的 话, 那 与 仅 仅 是 迷 恋 汽 车 速 度 的 狂 奔 族 之 流 有 何 区 别 呢? 正 是 因 为 超 级 速 读 法 大 大 地 超 越 了 人 们 固 有 的 常 识, 所 以 就 必 须 坚 定 地 让 人 生 更 为 丰 富 多 彩 为 其 行 为 宗 旨 如 前 所 述, 长 江 学 习 速 读 的 动 机 之 一, 是 想 一 瞬 间 看 清 钢 琴 的 谱 面 但 如 果 仅 此 而 已, 没 有 我 坚 执 的 劝 说 的 话, 或 者 并 不 能 真 正 地 实 践 学 习 然 而, 到 现 在, 长 江 已 分 明 不 再 是 过 去 的 她 了 比 如, 她 的 律 师 事 务 所 的 工 作, 很 多 是 用 打 字 机 打 制 文 件, 现 在, 她 不 仅 能 以 较 从 前 成 倍 的 速 度 打 字, 而 且, 她 不 仅 能 以 较 从 前 成 倍 的 速 度 打 字, 而 且, 误 字 也 没 有 了 这 看 来 似 乎 算 不 了 什 么, 这 是 十 分 可 贵 的 素 质 和 能 力 正 因 如 此, 她 的 月 薪 被 增 加 了 一 万 日 元 这 一 万 日 元 的 加 薪 虽 然 也 微 不 足 道, 但 却 表 明 着 他 工 作 质 量 的 提 高 和 充 实, 这 才 是 一 个 很 大 的 收 获 除 此 以 外, 从 前 不 过 只 是 看 看 漫 画 之 类 的 长 江, 现 在 却 能 阅 读 理 解 各 个 领 域 的 书 籍 作 为 一 个 走 向 社 会 的 人, 她 已 茁 壮 地 成 长 起 来 了! 看 到 长 江 的 成 功, 我 认 为, 即 便 说 今 后 我 的 余 生 将 全 部 致 力 于 速 读, 也 不 谓 之 过 分 患 过 脑 性 小 儿 麻 痹 症 的 青 年, 一 分 钟 能 读 8000 字 前 面 说 过, 在 名 古 屋 开 始 速 读 训 练 的 时 候, 除 长 江 女 士 以 外, 还 有 一 个 小 学 生 和 一 个 青 年 这 里 谈 谈 那 位 青 年 的 情 况 他 是 同 我 关 系 最 近 的 一 位 青 年, 同 脑 性 小 儿 麻 痹 的 后 遗 症 作 过 顽 强 的 斗 争 他 尽 管 背 负 着 沉 重 的 生 理 障 碍, 却 很 好 学 他 虽 然 在 普 通 小 学 初 中 高 中 大 学 都 各 留 级 过 一 年, 却 总 算 是 坚 持 学 下 来 了 可 是, 就 在 他 即 将 大 学 毕 业 的 时 候, 主 任 教 授 告 诉 我, 不 管 怎 么 努 力, 要 让 他 大 学 毕 10

11 业 时 很 为 难 的 好 在, 由 于 教 授 和 我 是 熟 人, 所 以, 为 保 险 起 见, 实 现 把 答 案 给 他 看 了, 但 结 果 他 仅 答 上 了 一 半, 剩 下 的 卷 纸 上 全 是 空 白 根 据 这 种 情 况, 我 清 楚 他 的 书 写 速 度 仅 有 普 通 人 的 1/5 左 右 自 然, 阅 读 能 力 也 是 低 下 的 一 般 大 学 生 的 阅 读 能 力, 是 每 分 钟 能 读 800 字 左 右 而 这 位 青 年 大 约 只 能 具 备 1/3 的 阅 读 速 度 对 此, 也 作 过 多 次 的 试 验, 结 果 均 是 如 此 所 以, 来 年 的 毕 业 不 能 保 证 我 把 这 些 情 况 告 诉 校 方, 总 算 得 到 校 方 的 理 解, 对 他 一 个 人 采 取 特 别 的 考 试 四 门 功 课, 都 给 他 加 倍 的 考 试 时 间, 结 果 合 格 了, 顺 利 地 从 大 学 毕 业 我 打 算 教 他 掌 握 速 读 法 因 为, 大 学 的 考 试, 虽 然 恩 准 予 较 普 通 人 加 倍 的 时 间, 而 踏 进 社 会, 恐 怕 就 不 能 处 处 有 这 些 照 顾 了 再 有, 在 他 的 一 生 中, 根 本 不 可 能 有 多 出 他 人 成 倍 的 时 间! 如 果 他 也 能 以 普 通 人 一 样 的, 甚 至 更 快 的 速 度 阅 读, 那 该 多 好 啊! 我 决 计 让 这 位 背 负 着 生 理 障 碍 的 青 年, 再 一 并 挑 起 他 生 涯 中 必 须 背 负 的 速 读 的 重 荷 只 要 一 想 到 上 述 的 长 江 青 年 小 学 生 三 人, 大 家 也 可 以 明 白 我 是 挑 选 了 怎 样 困 难 的 人 作 为 训 练 的 对 象 什 么 都 能 看 清 啦! 训 练 三 个 月 后, 青 年 也 兴 奋 地 叫 起 来 作 为 他 来 说, 训 练 时 相 当 困 难 的 仅 仅 具 有 普 通 人 1/3 能 力 的 这 位 青 年, 这 时 我 让 他 接 受 测 验, 虽 然 采 用 阅 读 小 说 的 方 式, 但 他 一 分 钟 也 能 读 字 了 无 妨 再 比 较 一 下, 一 般 人 平 均 每 分 钟 能 读 600 字 左 右, 大 学 生 也 不 过 800 字 左 右 这 个 青 年 达 到 的 水 平, 已 是 普 通 人 10 倍 以 上 的 速 度 而 且, 在 此 以 前, 他 还 仅 仅 只 有 普 通 人 1/3 的 阅 读 速 度 这 真 是 令 人 惊 异 的 地 步 他 干 得 很 好, 以 能 够 如 此 出 色 地 达 到 这 种 阅 读 程 度 我 确 信, 像 这 样 背 负 着 沉 重 生 理 障 碍 的 青 年 都 能 速 读, 那 不 论 是 谁 都 能 够 做 到 这 一 点, 绝 对 能 够 做 到! 现 在, 他 已 经 加 入 社 会 的 行 列, 在 大 学 的 研 究 生 院 中 深 造 不 被 老 师 相 信 能 速 读 的 小 学 生 还 有 一 个 在 名 古 屋 的 训 练 生, 就 是 那 个 小 学 四 年 级 学 生, 前 面 已 经 谈 到, 他 是 最 早 最 快 训 练 见 效, 并 使 长 江 女 士 收 到 激 励 的 人 他 现 在 已 经 能 够 两 秒 钟 读 一 页 小 学 生 专 用 书 了 11

12 然 而, 却 没 有 想 到 出 了 一 件 意 料 不 到 的 事 他 在 课 堂 上 也 用 这 种 态 度 哗 啦 哗 啦 地 读 教 科 书 这 本 来 是 很 好 的 事, 殊 不 知, 不 明 究 竟 的 老 师 反 倒 认 为 他 注 意 力 不 集 中, 读 书 不 专 心 家 长 也 被 老 师 叫 了 去 问 究 竟, 近 来, 你 儿 子 怎 么 有 点 儿 反 常 阿! 发 生 了 什 么 事 吗? 当 家 长 告 诉 了 老 师 学 习 超 级 速 读 法 的 事 后, 也 仍 然 不 能 得 到 老 师 的 理 解 看 到 孩 子 受 委 屈 的 可 怜 样 子, 为 了 不 使 问 题 复 杂 化, 对 他 的 训 练, 就 此 停 止 了 真 是 十 分 遗 憾, 但 是, 当 速 读 法 还 不 被 社 会 认 知 的 时 候, 有 什 么 办 法 呢! 但 愿 今 后 有 更 多 的 人 理 解 速 读 法, 不 再 发 生 这 样 的 事 2 无 论 是 谁, 训 练 一 月, 就 能 10 倍 地 速 读 通 过 集 中 的 训 练 法, 超 级 速 读 者 不 断 诞 生 在 欧 美, 作 为 领 导 者, 速 读 是 必 修 课 目 速 读 一 词, 在 日 本 尚 未 取 得 市 民 权, 而 以 美 国 为 首, 德 国 法 国 等 欧 美 各 国, 对 速 读 的 研 究 却 非 常 兴 盛 在 很 多 大 学, 都 被 列 为 正 式 的 课 目 在 阅 读 文 字 的 场 合, 日 本 语 是 一 字 为 单 位, 而 英 语 法 语 德 语 等, 则 是 以 单 词 为 单 位, 因 此, 它 们 对 归 纳 文 字 阅 读 没 有 不 适 合 感 与 欧 美 相 比, 在 日 本, 速 读 尚 不 普 及, 或 许 也 有 这 点 原 因 根 据 史 实, 据 说 拿 破 仑 一 天 竟 能 读 完 20 本 书 臭 名 远 扬 的 纳 粹 德 国 的 统 治 者 希 特 勒, 根 据 其 身 边 的 人 证 实, 他 阅 读 文 件 书 籍 的 速 度 也 是 相 当 快 的 美 国 的 第 35 人 总 统 约 翰 肯 尼 迪 系 出 身 于 富 豪 之 家, 而 他 又 有 过 去 在 太 平 洋 战 争 中 作 为 海 军 将 领 出 征, 其 乘 坐 的 舰 艇 还 被 日 本 驱 逐 舰 击 沉 过 的 插 曲 具 有 领 袖 天 才 的 肯 尼 迪, 发 挥 了 杰 出 的 行 政 管 理 才 能, 受 到 很 高 的 评 价, 被 认 为 是 位 奠 定 了 近 代 美 国 基 础 的 总 统, 他 的 速 读 能 力 也 是 有 名 的 据 说, 一 般 美 国 人 的 阅 读 速 度 为 平 均 一 分 钟 200 词 语 ~250 词 语, 而 肯 尼 迪 则 能 读 1200 词 语 可 以 说, 肯 尼 迪 是 精 通 当 时 的 速 读 法 的 四 十 来 岁 就 任 总 统 的 肯 尼 迪, 在 阅 读 上 能 成 为 5 倍 于 普 通 人 的 美 国 速 读 代 表 着, 在 某 种 意 义 上 来 说 也 许 是 美 国 的 理 想 形 象 美 国 的 实 业 界 领 袖, 特 别 是 被 称 为 董 事 的 人 们, 据 称 其 一 天 的 公 务 中, 有 3/4 的 时 间 是 花 在 阅 读 文 件 上, 而 具 有 创 造 性 的 工 作 不 过 仅 占 1/4 以 美 国 为 首 的 欧 美 商 务 社 会, 合 同 极 被 重 视, 所 有 的 事 物, 都 要 写 入 合 同 书, 遵 照 合 同 来 开 展 业 务 像 日 本 人 同 事 间 作 交 易 那 样, 单 凭 口 头 定 的 行 事 的, 在 欧 美 式 不 存 在 的 因 此, 在 美 国, 地 位 越 高, 看 合 同 之 类 处 理 情 报 的 工 作 越 多, 而 且 日 渐 重 要, 也 因 在 这 样 的 社 会 生 活 中 的 必 要 性, 速 读 在 美 国 普 及 了 今 后, 这 种 必 要 性 在 日 本 也 肯 定 会 迅 速 提 高 12

13 除 开 实 务 方 面 的 必 要 性 外, 还 有 必 要 谈 到 日 本 人 对 铅 字 格 外 的 执 著 在 世 界 上, 无 论 到 什 么 地 方, 恐 怕 也 很 难 看 到 像 日 本 人 这 样 在 电 车 中 读 书 的 国 名 这 也 可 以 看 作 是 上 进 心 的 表 现 吧 不 过, 对 观 览 本 书 的 读 者 来 说, 这 已 经 没 有 再 提 起 的 必 要 总 之, 可 以 肯 定, 能 够 速 读, 这 件 事 本 身 对 于 所 有 的 人 来 说, 都 能 成 为 自 己 的 强 大 武 器! 因 为 日 本 速 读 协 会 的 讲 座, 速 读 者 不 断 出 现 在 名 古 屋, 对 以 长 江 女 士 为 首 的 三 人 的 训 练, 取 得 了 连 我 自 己 都 感 到 吃 惊 的 成 果 伴 随 着 他 们 三 人 的 成 果, 我 自 己 也 获 得 了 很 大 的 收 获 自 己 能 一 分 钟 读 一 本 书, 同 把 这 种 速 读 的 技 能 教 给 别 人, 是 截 然 不 同 的 两 回 事 我 自 己 确 实 能 读 得 相 当 快 可 是, 究 竟 能 不 能 教 给 人, 当 时 确 是 确 有 一 丝 不 安, 然 而, 事 实 上 经 实 践 证 明, 我 干 的 非 常 成 功 于 是, 我 决 意 把 这 速 读 法 传 授 给 更 多 的 人, 打 算 在 东 京 举 办 几 次 讲 座 那 时, 我 结 识 了 音 乐 家 寺 内 健 先 生 正 如 肝 胆 相 照 一 语 所 说, 寺 内 先 生 非 常 理 解 我 的 心 情 他 很 早 就 热 心 于 人 体 的 音 波 研 究, 认 真 致 力 于 通 过 吉 他 解 决 听 力 困 难 者 的 问 题 听 觉 教 育 等 问 题, 正 因 为 如 此, 对 于 我 的 旨 趣, 他 表 示 出 了 加 倍 的 理 解 而 且, 在 寺 内 先 生 的 合 作 下, 终 于 成 立 了 日 本 速 读 协 会, 还 举 行 了 宣 布 协 会 成 立 的 记 者 招 待 会, 使 我 的 愿 望 得 以 施 行 值 得 纪 念 的 名 为 超 级 速 读 学 特 别 讲 座 的 第 一 次 讲 习 会, 与 1984 年 5 月 7 日, 在 横 滨 市 山 下 町 的 横 滨 市 职 能 开 发 中 心 举 行 了 这 次 讲 座 共 花 了 32 小 时, 采 用 日 本 速 读 协 会 出 版 的 超 级 速 读 学 作 为 教 学 规 则 实 习 书, 同 时 还 配 套 有 录 音 磁 带, 可 供 自 学 者 用 我 不 知 道 究 竟 来 了 多 少 听 讲 者 不 管 怎 么 说, 这 是 他 们 首 次 进 出 首 都 圈 速 读 讲 座, 为 了 这 具 有 纪 念 意 义 的 第 一 天, 我 们 激 动 不 安 地 进 行 着 准 备 讲 座 的 地 点, 实 在 国 电 石 川 町 车 站 附 近, 距 有 名 的 商 店 杰 元 町 集 中 化 解 步 行 约 5 分 钟 即 可 达 的 横 滨 市 职 能 开 发 中 心 傍 晚 6 时, 当 我 走 进 会 场 的 时 候, 里 面 已 聚 集 着 从 中 学 生 到 70 老 翁 的 男 女 老 少 80 人 真 像 是 上 天 对 热 心 的 速 读 协 会 工 作 人 员 的 恩 赐, 我 为 第 一 次 讲 座 就 有 这 些 人 对 此 关 心 而 深 感 高 兴 在 名 古 屋 培 训 的 三 位 弟 子, 使 被 我 硬 邀 集 在 一 块 儿 的, 而 今 天 在 这 里 聚 集 的 人 们 却 不 一 样, 他 们 对 速 读 怀 有 一 种 期 待, 有 一 股 强 烈 的 求 学 愿 望 在 横 滨 的 讲 座 被 人 传 诵 以 后, 务 必 请 我 们 日 本 速 读 协 会 在 东 京 举 办 讲 座 的 要 求, 就 不 断 传 到 协 会 来 于 是, 又 在 东 京 虎 门 的 国 立 教 育 会 馆 举 办 了 讲 座 通 过 这 两 次 讲 座, 在 很 短 的 期 间 内, 就 不 断 培 养 出 掌 握 了 速 读 的 人 这 里 就 介 绍 其 中 的 几 位 13

14 显 示 出 超 群 速 读 力 和 理 解 力 的 寺 内 由 美 寺 内 健 先 生 就 任 日 本 速 读 协 会 理 事 长 后, 又 让 他 13 岁 的 女 儿 寺 内 由 美 参 加 了 横 滨 的 讲 座 训 练 速 读 的 话, 在 由 美 这 样 的 年 纪, 是 最 合 适 的 因 为 眼 睛 的 使 用 方 法, 脑 的 使 用 方 法, 与 从 来 的 读 书 习 惯 方 式 截 然 不 容, 所 以, 越 年 轻, 越 能 迅 速 顺 应 速 读 讲 座, 是 按 经 过 60 小 时 训 练 就 能 掌 握 的 计 划 来 进 行 指 导 的 经 过 这 一 训 练, 究 竟 能 速 读 到 什 么 程 度 呢? 一 般 地 讲,10 岁 左 右 的 人 (1 分 钟 ) 能 读 4 万 字,20 岁 左 右 的 人 能 读 2 万 字,30 岁 左 右 的 人 能 读 1 万 字,40 岁 左 右 的 人 恩 那 个 读 8000 字,50 岁 左 右 的 人 能 读 3000 字,60 岁 左 右 的 人 能 读 2500 字, 青 年 层 同 老 年 层, 会 产 生 10 倍 的 差 距 但 是, 没 有 接 受 速 读 训 练 的 通 常 人,1 分 钟 只 能 读 600 字 左 右, 而 经 过 速 读 训 练, 哪 怕 是 超 过 60 岁 的 高 龄 者, 也 马 上 可 以 具 有 其 5 倍 的 速 度, 而 且, 还 可 以 提 高 到 10 倍 的 5000 字 左 右 同 时, 因 人 而 异, 尽 管 是 高 龄,1 分 钟 能 读 1 万 字 2 万 字 的 人 也 有, 一 点 不 必 悲 观 由 美 姑 娘 由 于 年 龄 最 合 适, 加 上 本 人 有 专 心, 极 短 的 时 间 就 掌 握 了 速 读 并 且, 她 还 具 有 理 解 度 非 常 高 的 特 点 也 就 是 说, 对 速 读 的 书 的 内 容, 也 能 很 好 地 理 解 初 步 的 训 练 结 束 后, 已 进 入 实 际 阅 读 书 籍 的 阶 段, 我 就 让 由 美 在 读 了 后 马 上 写 出 对 书 的 印 象 并 且, 我 大 体 依 据 下 面 一 些 规 则, 来 判 断 她 的 理 解 程 度, 做 以 下 记 录 : 明 白 了 读 书 大 致 内 容 30~40% 把 握 该 节 主 要 的 脉 络 50~60% 把 握 了 书 的 大 意, 以 及 人 名 地 名 年 代 70~80% 小 由 美 一 能 速 读 后, 就 显 示 出 70% 的 理 解 度 而 且, 随 着 训 练 的 继 续, 速 度 不 断 提 高 现 在, 她 1 分 钟 就 能 读 2 万 字 到 3 万 字 在 速 读 上 虽 然 还 有 不 稳 定, 也 是 因 她 毕 竟 是 中 学 生, 速 读 效 果 自 然 会 因 书 而 已 了 再 有, 根 据 她 当 天 的 身 体 状 况, 也 会 有 所 变 化 有 趣 的 是, 即 使 是 同 一 本 书, 用 1 分 10 秒 读 完 与 用 2 分 钟 读 完, 用 1 分 10 秒 读 完 的 这 回, 理 解 度 还 高 些 可 以 说, 这 也 是 高 超 地 把 握 了 阅 读 节 奏 的 缘 故 吧 就 像 聚 精 会 神 沉 浸 于 电 视 的 图 像 里, 眼 睛 也 不 眨 一 下, 怀 着 极 爽 快 惬 意 的 感 觉 在 读 一 样 科 学 杂 志 Utan 举 行 的 速 读 实 验 仅 举 成 绩 超 群 的 人 为 例 来 理 解 速 读 的 话, 恐 怕 速 读 会 不 知 不 觉 被 误 解 为 杂 技 似 的 特 殊 权 术 了, 所 以, 这 里 再 举 一 点 别 的 例 子 学 习 研 究 社 的 杂 志 Utan 曾 要 求 就 速 读 受 讲 生 中 成 绩 极 普 通 者 的 实 验 进 行 采 访 因 此, 选 了 一 位 名 叫 山 西 奇 子 的 18 岁 女 学 生 她 已 经 听 讲 了 50 个 小 时 在 听 讲 前,1 分 钟 只 能 读 385 字, 实 为 最 一 般 的 读 书 能 力 14

15 以 前,30 分 钟 左 右 的 广 播 剧 电 视 剧 的 剧 本 篇 幅, 一 般 原 则 是 400 字 的 稿 纸 大 概 用 30 页, 一 小 时 的 也 不 过 60 页 不 过, 近 来, 由 于 受 年 青 人 说 话 的 影 响, 篇 幅 也 随 之 增 加 了 不 少 大 体 上, 人 的 说 话 速 度 是 1 分 钟 400 字 左 右, 与 阅 读 的 速 度, 是 有 关 系 的 因 为 一 般 人 阅 读 文 字 的 时 候, 即 使 不 读 出 声 音 来, 头 脑 中 的 话 也 像 是 一 度 发 音 之 后 再 形 成 的 在 速 读 中, 首 先 是 要 克 服 这 一 点, 阅 读 的 速 度 就 会 激 增 不 过, 最 初 却 很 不 易 究 竟 怎 样 才 能 克 制 呢? 在 第 2 章 将 详 细 讲 述 这 里 仅 先 指 出 关 键 的 要 点, 即 一 般 的 阅 读 速 度 与 说 话 的 速 度 彼 此 相 关, 而 速 读 则 须 切 段 两 者 的 关 联, 让 阅 读 速 度 不 受 说 话 速 度 的 影 响 山 西 奇 子 以 正 确 的 姿 势 坐 到 桌 前, 用 丹 田 呼 吸 ( 参 见 第 2 章 ) 使 精 神 统 一, 凝 视 一 点, 转 动 眼 珠, 一 丝 不 苟 地 做 好 初 步 准 备 后, 一 气 开 始 了 阅 读 在 她 的 旁 边, 自 信 读 得 快 的 Utan 的 齐 藤 副 总 编 向 山 西 提 出 挑 战, 展 开 竞 赛 编 辑 部 依 据 山 西 的 实 力, 提 出 了 时 间 以 5 分 钟 为 限 的 条 件 那 天, 山 西 的 状 态 看 来 很 好, 速 度 快 捷,5 秒 钟 左 右 就 读 一 页 而 以 快 读 知 名 的 副 总 编 呢, 却 需 要 一 分 钟 左 右 好,5 分 钟 了! 山 西 奇 子 读 了 80 页 齐 藤 副 总 编 仅 读 了 6 页 实 验 当 然 并 未 就 此 结 束 编 辑 部 开 始 了 考 察 山 西 奇 子 究 竟 在 何 种 程 度 上 把 握 了 内 容 的 提 问 结 果, 当 从 山 西 的 口 中 顺 利 地 答 出 了 主 要 出 场 人 物 故 事 的 梗 概 时, 编 辑 部 完 全 佩 服 了 虽 然 今 天 的 科 学 尚 不 能 解 释, 但 事 实 却 不 能 否 定 Utan 杂 志 在 1984 年 11 月 号 航, 撰 写 文 章 介 绍 了 这 次 实 验 的 情 况, 文 章 结 尾 有 这 么 一 段 话 : 最 近, 能 力 开 发 潜 在 脑 等 等 词 汇 不 断 在 大 众 传 播 界 出 现 在 欧 美, 又 引 人 注 目 的 超 级 学 习 的 学 习 法 对 这 一 学 习 法, 日 本 东 海 大 学 的 关 英 男 教 授 等 也 在 积 极 地 研 究, 并 已 取 得 了 惊 人 的 成 果 经 实 践 证 明, 用 这 一 学 习 法 可 用 仅 四 周 的 时 间, 就 学 好 一 门 外 语, 学 校 意 念 的 课 程, 两 三 个 月 就 能 学 完 其 实, 这 种 超 级 学 习 也 同 速 读 学 有 相 似 之 处 在 超 级 学 习 的 场 合, 学 习 之 前, 先 让 学 生 听 某 种 具 有 一 定 节 奏 韵 律 的 巴 罗 克 式 音 乐, 与 超 级 速 度 学 同 样, 使 学 生 的 大 脑 产 生 α 波 ( 阿 尔 法 ' 波, 脑 波 的 一 种, 后 面 将 有 详 述 ), 将 人 导 向 松 弛 而 又 集 中 的 一 种 状 态 那 么, 是 否 一 点 让 脑 产 生 α 波 的 状 态, 人 就 能 发 挥 出 了 不 起 的 能 力 呢? 为 此, 我 们 询 问 了 筑 波 大 学 心 理 系 的 佐 佐 木 雄 二 副 教 授 他 说 : 15

16 通 过 催 眠 坐 禅 自 律 训 练 法 使 人 形 成 有 效 松 弛 而 又 集 中 的 状 态 的 时 候,α 波 就 产 生 了 可 是, 究 竟 是 因 为 大 脑 怎 样 地 活 动 后, 就 产 生 了 α 波, 尚 不 清 楚 从 结 果 来 看, α 波 确 实 是 有 意 义 的 但 在 速 读 时,α 波 产 不 产 生,( 不 经 过 调 查 ) 尚 不 能 回 答 在 谈 到 超 级 速 读 学 时 他 认 为, 这 种 速 读 学, 既 然 事 实 上 存 在, 就 必 须 承 认 只 是 今 天 的 科 学 尚 不 能 解 释 而 已 的 确, 现 在 的 科 学, 对 一 分 钟 读 10 万 字 20 万 字 这 一 超 越 常 识 的 速 读 及 脑 的 机 能, 还 不 能 解 释 清 楚 但 是, 仅 此 也 不 应 对 人 这 一 能 力 持 怀 疑 态 度 关 于 脑 的 机 能 α 波 产 生 的 状 态, 现 在, 已 有 很 多 人 在 进 行 研 究, 并 不 断 发 表 成 果 我 们 也 将 以 此 为 基 础, 就 人 为 什 么 能 进 行 快 速 阅 读, 在 第 4 章 集 中 进 行 阐 述 考 生 的 成 绩 急 剧 提 高, 是 当 然 的 事 为 什 么 要 学 习 速 读 呢? 为 此, 我 们 曾 询 问 过 好 些 参 加 东 京 横 滨 速 读 讲 座 的 人 回 答 是 : 想 读 很 多 的 书 日 本 人 是 很 喜 欢 读 书 的 想 通 过 速 读 来 实 现 读 万 卷 书 这 一 日 本 人 的 信 仰 般 的 憧 憬 很 多 人 抱 着 这 一 朴 素 的 动 机 来 学 习 速 读, 是 很 自 然 的 再 值 得 注 目 的 动 机, 则 是 初 中 生 高 中 生 们, 想 提 高 成 绩 实 际 上, 横 滨 的 讲 座 也 罢, 东 京 的 讲 座 也 罢,20% 的 听 课 生 是 初 高 中 学 生 可 以 说, 他 们 全 都 是 抱 着 上 述 目 的 由 于 横 滨 的 讲 座 举 办 后 仅 经 过 了 7 个 月, 这 些 中 学 生 究 竟 取 得 了 怎 样 的 成 绩, 还 没 能 具 体 确 切 地 了 解, 但 其 中 有 一 位 中 学 三 年 级 的 A 君, 说 过 下 面 一 段 话 : 在 学 习 速 读 以 前, 学 习 成 绩 在 年 级 上 大 概 是 100 名 左 右 在 讲 座 结 束 后, 学 习 成 绩 一 下 子 跃 居 到 第 50 名 了 倒 不 是 学 习 方 法 有 什 么 特 别 的 改 变, 而 是 读 书 的 速 度 提 高 了 的 缘 故 自 那 以 后, 我 认 为, 考 试 前, 必 用 丹 田 呼 吸 法 ( 参 照 第 2 章 ) 为 好 每 一 门 功 课 的 成 绩 都 提 高 了, 最 见 效 的, 是 国 语 先 看 了 提 问, 再 看 课 文, 答 案 倏 地 展 现 在 眼 前 在 东 京 讲 座 时 有 一 位 医 大 的 大 学 生, 他 说, 掌 握 运 用 速 读, 在 考 试 前 特 别 有 效 以 前, 一 到 考 试, 为 了 阅 读 厚 厚 的 医 学 书, 经 常 熬 夜 而 掌 握 速 读 后, 只 要 几 小 时 的 学 习 就 够 了 他 已 经 具 备 一 分 钟 读 一 万 字 左 右 的 速 读 能 力 不 过, 读 医 学 书 的 时 候 尚 不 能 如 此 因 为 病 名 和 症 状 上 很 多 都 是 用 英 语, 比 看 日 语 费 时 间, 一 分 钟 只 能 读 2000 字 左 右 即 使 如 此, 由 于 临 考 时 可 以 不 再 熬 夜, 颇 为 得 益, 所 以, 他 仍 然 对 速 读 法 十 分 感 激 除 他 们 外, 成 绩 提 高 了 的 人 还 不 少 据 他 们 说 不 仅 考 试 成 绩 上 升, 还 增 强 了 他 们 对 学 习 的 兴 趣 至 于 那 些 掌 握 了 速 读 的 中 学 生 的 学 习 成 绩 究 竟 如 何, 今 后 的 一 年 中 我 还 将 16

17 作 些 调 查 不 过, 这 并 不 是 我 真 正 期 待 的 成 果, 顺 利 通 过 考 试, 取 得 好 的 成 绩, 并 不 是 什 么 了 不 起 的 事 能 以 以 往 数 倍, 数 十 倍 的 速 度 阅 读, 学 习 成 绩 的 提 高, 是 理 所 当 然 的 事 虽 然 成 绩 提 高 也 是 很 不 错 的 事, 但 让 今 天 的 中 学 生 不 管 在 家 里, 还 是 在 学 校 都 仅 仅 着 眼 于 此, 就 欠 妥 了 速 读 的 真 正 价 值, 在 于 能 接 触 大 量 的 读 物, 多 读 喜 爱 的 读 物, 从 中 吸 取 于 人 生 有 益 的 营 养 真 正 有 生 命 力 的 智 慧 学 校 的 学 习 成 绩 提 高, 只 是 副 产 品 而 已 应 当 把 超 级 速 读 法 着 限 于 更 为 重 要 的 目 的 3 世 界 速 读 冠 军, 一 分 钟 读 114 万 从 中 小 学 生 到 议 员 军 队 企 业, 全 民 进 行 速 读 训 练 的 南 朝 鲜 几 乎 素 有 的 小 中 学, 都 把 速 读 列 为 特 别 教 学 活 动 前 面 已 经 谈 过, 超 级 速 读 法 是 由 南 朝 鲜 人 金 涌 真 开 发 的 这 里 介 绍 一 下 这 一 速 读 法 在 南 朝 鲜 的 普 及 情 况 金 涌 真 生 于 1947 年, 现 在 37 岁, 他 自 釜 山 东 亚 大 学 毕 业 后, 一 边 从 事 校 订 的 勤 工 俭 学, 一 边 不 懈 地 进 行 速 读 的 研 究, 花 了 13 年 的 时 间, 完 成 了 这 一 速 读 法 然 后, 将 其 基 础 知 识 写 成 了 新 生 活 速 读 法 一 书, 于 1980 年 6 月 发 表 从 此, 速 读 在 整 个 南 朝 鲜 迅 速 大 流 行 开 来 大 家 知 道, 现 在 的 南 朝 鲜 被 认 为 酷 似 昭 和 30 年 代 高 度 成 长 期 的 日 本 1988 年, 又 将 在 汉 城 举 办 奥 林 匹 克 运 动 会, 把 这 与 1964 年 的 东 京 奥 林 匹 克 相 比, 也 简 直 恰 如 其 分 在 这 样 的 时 代 背 景 下, 速 读 因 此 得 以 大 流 行 尤 其 特 点 的 是, 政 府 支 持 速 读 的 普 及, 这 也 算 是 南 朝 鲜 的 国 情 所 在 吧 南 朝 鲜 政 府 断 定 速 读 法 是 极 为 有 效 的 东 西,1981 年 12 月, 在 私 设 讲 习 法 令 中, 允 许 采 用 速 读 课 程 科 目, 并 以 此 为 基 础, 速 读 学 院 讲 习 所 也 得 到 认 可 现 在 各 分 部 教 习 所 有 144 个, 个 人 办 的 速 读 教 室 有 150 个 而 且, 数 量 还 在 不 断 增 加 教 育 委 员 会 也 推 荐 这 一 速 读 法, 中 小 学 也 越 来 越 多 地 把 它 列 入 特 别 的 活 动 因 此, 以 中 小 学 的 教 师 为 首, 从 事 教 育 的 人 们 也 尽 可 能 地 学 习 速 读 法 在 金 涌 真 的 速 读 学 校, 成 为 师 范 的 人 们, 遵 照 规 定 的 准 则, 是 被 认 为 讲 师 的 学 校 的 教 师, 一 旦 取 得 了 这 种 讲 师 的 资 格, 工 资 就 会 提 升 本 来, 作 为 一 般 学 校 的 教 师, 月 薪 是 相 当 于 日 元 5 万 日 元, 但 如 果 他 们 辞 去 教 职, 成 为 专 门 的 速 读 讲 师 的 话, 收 入 将 倍 于 原 来 的 工 资 因 此, 教 师 们 都 拼 命 地 学 习, 力 争 掌 握 速 读 法 在 都 市 的 近 郊, 有 很 多 速 读 教 习 所 到 这 些 教 习 所 去 十 分 方 便, 但 在 地 方 上 就 不 行 了, 17

18 所 以, 在 乡 村, 往 往 是 定 出 一 个 日 期, 把 临 近 学 校 的 学 生 招 集 在 一 块, 数 百 人, 数 千 人 一 起 坐 在 校 园 中 进 行 练 习 而 且, 实 际 上 很 多 学 生 往 往 还 等 不 及 教 师 逐 一 垂 教, 便 仅 仅 根 据 指 导 者 粗 略 传 授 的 指 导 要 领 而 自 行 其 事 了 这 也 是 因 为, 指 导 者 的 数 量 满 足 不 了 速 读 热 潮 的 迅 速 扩 大 南 朝 鲜 的 速 读 冠 军, 一 分 钟 能 读 114 万 字 孩 子 们 学 习 速 读, 多 是 打 算 提 高 成 绩 进 入 好 的 高 中 大 学, 好 歹 成 为 白 领 进 教 习 所, 需 缴 约 2 万 日 元 的 学 费 为 了 拿 出 这 笔 钱, 贫 困 家 庭 的 孩 子 只 有 拼 命 地 去 干 些 潮 甜 板 栗 之 类 的 勤 工 俭 学 正 因 他 们 是 靠 挣 来 的 钱 来 学 习 速 读, 所 以, 来 教 习 所 学 习 的 孩 子 们 的 神 态 都 不 相 同 如 果 学 不 好 速 读, 将 来 就 只 有 成 为 蓝 领, 而 从 事 体 力 劳 动 的 工 作 所 以, 他 们 多 能 发 挥 极 高 的 集 中 力, 用 极 短 的 时 间 就 掌 握 了 速 读 法 对 速 读 学 习 起 有 力 推 动 作 用 的, 还 有 每 年 一 度 召 开 的 速 读 大 会 最 佳 速 读 大 会 的 实 况, 由 KBS( 南 朝 鲜 广 播 电 视 ) 向 全 南 朝 鲜 播 放 由 从 全 南 朝 鲜 预 选 出 的 200 名 选 手 集 中 于 汉 城, 进 行 速 读 竞 赛 表 演 根 据 年 龄 层 次 分 别 制 定 规 则 标 准, 比 赛 阅 读 的 速 度 和 对 书 内 容 的 记 忆 在 1983 年 的 大 会 上 取 得 冠 军 的, 是 一 位 中 学 一 年 级 的 少 年 他 一 分 钟 读 完 了 9 本 书,114 万 字 对 书 的 内 容 理 解 和 记 忆 达 60% 以 上 这 种 速 度, 简 直 令 我 们 也 有 些 发 愣 一 分 钟 9 本 书, 等 于 六 七 秒 一 本 一 分 钟 114 万 字, 等 于 每 秒 字! 如 此 说 来, 手 的 灵 巧 已 成 为 速 读 上 的 重 要 环 节 翻 书 的 动 作 是 否 能 赶 上 脑 子 活 动 的 速 度, 对 比 赛 的 胜 负 起 着 决 定 性 的 作 用 我 认 为 一 般 都 没 有 必 要 进 行 这 么 快 的 速 读, 但 如 果 要 做 的 话, 我 当 然 也 能 达 到 那 种 水 平, 这 就 意 味 着 人 的 能 力 之 间 的 挑 战 了 日 本 人 同 南 朝 鲜 人 速 读 动 机 不 同 在 南 朝 鲜, 即 使 是 政 府 民 间 企 业 等 各 组 中 重, 希 望 吸 取 速 读 法 来 提 高 效 率 的 气 氛 十 分 高 涨 国 会 议 员, 不 管 是 执 政 党 党 员 还 是 野 党 党 员, 多 数 都 在 接 受 速 读 法 的 学 习 政 府 所 属 各 部 门 中, 最 热 心 的 是 邮 电 部 在 日 本, 是 用 电 子 计 算 机 阅 读 邮 政 编 号 的 方 法 分 检 信 件 南 朝 鲜 却 是 全 靠 人 用 手 分 检 扫 一 眼 明 信 片 和 信 封 上 的 地 址, 便 可 在 瞬 间 进 行 分 类 在 这 里, 速 读 法 最 为 合 适 一 学 速 读 法 后, 工 作 效 率 马 上 提 高 即 使 在 军 队, 也 采 用 了 速 读 法 在 旧 的 间 谍 电 影 中, 就 有 某 间 谍 利 用 微 型 胶 卷 拍 摄 机 密 文 件, 再 把 胶 卷 偷 偷 带 到 国 外 的 情 节 在 这 些 间 谍 影 片 中, 也 出 现 过 某 些 具 有 特 殊 能 力 的 男 子, 不 用 照 相 机, 仅 凭 18

19 看 一 眼 就 能 记 住 文 件 全 部 内 容, 因 而 成 功 地 窃 取 秘 密 文 件 的 故 事 当 时, 一 般 人 都 认 为 那 不 过 是 电 影 中 的 虚 构 而 已 在 速 读 盛 行 的 南 朝 鲜, 这 方 面 也 在 热 心 地 进 行 研 究 陆 军 监 察 官 本 部, 这 是 相 当 于 过 去 日 本 宪 兵 队 的 机 构, 就 在 进 行 速 读 的 特 殊 训 练 而 且, 首 都 警 备 司 令 部 受 其 影 响, 也 开 始 了 训 练 在 南 朝 鲜 半 岛, 由 于 同 一 个 民 族 被 三 八 线 分 成 了 南 北 两 部 分, 对 付 同 样 肤 色 同 样 语 言 的 间 谍 的 对 策, 也 就 令 人 难 以 想 象 的 严 厉 例 如, 让 你 看 一 个 人 的 照 片, 马 上 就 命 令 你 找 出 这 个 人 或 者, 先 带 你 走 进 饭 店 的 餐 厅, 对 50 个 人 左 右 的 人 群, 只 让 你 看 五 秒 钟, 随 即 啪 地 关 闭 帘 子, 然 后 马 上 问 你 : 现 在 是 多 少 人? 男 人 有 多 少, 女 人 有 多 少? 有 没 有 外 国 人? 坐 着 的 有 多 少 人, 站 着 的 有 多 少 人? 等 等 突 然 地 让 你 看 一 眼, 马 上 又 关 闭 了 反 复 地 如 此 多 次 训 练 然 后, 下 次 就 把 你 带 到 车 站 混 杂 的 人 群 中 去, 拿 出 10 个 人 的 照 片 给 你 看 一 下, 命 令 你 马 上 找 出 并 带 回 他 们 根 据 谁 先 带 回 来 的 顺 序 排 定 名 次 其 成 绩 则 作 为 地 位 及 等 级 升 迁 的 依 据 材 料 这 种 训 练 再 渐 次 升 级 到 棒 球 场 足 球 场 之 类 范 围 大 人 员 多 的 场 所 这 种 倾 向 在 全 军 中 都 流 行 开 来 海 军 一 采 用, 陆 军 中 连 一 般 兵 种 也 开 始 了 训 练 要 说 这 一 般 的 兵 种 中, 速 读 起 什 么 作 用 的 话, 首 先 是 把 速 读 法 用 在 射 击 上 速 读 对 眼 睛 的 训 练, 在 射 击 上 十 分 生 效 接 受 了 速 读 训 练 的 部 队, 射 击 成 绩 超 群 提 高 正 因 于 此, 现 在, 全 军 都 采 用 了 速 读 持 有 速 读 讲 师 证 书 的 将 校, 除 能 得 到 技 能 徽 章 外, 还 能 得 到 特 别 津 贴 哪 有 这 样 的 美 食 呢! 所 以 他 们 都 尽 心 竭 力 地 学 习 在 从 士 官 学 校 毕 业 的 20 岁 到 30 岁 的 士 官 中, 可 以 称 为 速 读 专 家 的, 现 在 约 有 130 人 在 南 朝 鲜, 现 在 最 活 用 速 读 的, 恐 怕 就 是 军 队 由 于 上 面 介 绍 的 都 是 有 关 军 事 的 事, 我 还 有 过 担 心, 在 日 本 能 不 能 谈 写 发 表 这 些, 所 以 还 去 问 过 情 报 部 结 果 一 听 说 是 这 些 问 题, 很 爽 快 地 就 对 我 OK 了 在 南 朝 鲜 的 这 种 普 及 法, 我 们 完 全 没 有 想 过 马 上 在 日 本 推 行 今 天 的 日 本 人, 还 没 有 南 朝 鲜 人 那 种 渴 求 掌 握 速 读 的 急 迫 感 他 们 有 很 多 锻 炼 自 己 的 选 择 途 径, 目 前 正 处 于 可 以 向 任 何 领 域 发 起 挑 战 的 状 态 因 此, 应 该 说, 日 本 人 在 速 读 上 所 抱 的 动 机, 真 正 是 为 了 通 过 速 读 获 得 乐 趣, 使 自 己 的 世 界 丰 富 起 来 而 且 我 也 确 信, 正 因 这 样, 日 本 人 的 做 法, 比 起 南 朝 鲜 人 的 饥 渴 精 19

20 神, 效 果 也 会 更 好, 以 真 正 的 意 义 有 益 于 人 生 第 2 章 超 级 速 读 的 一 月 训 练 法 为 了 超 脱 历 来 的 阅 读 方 法, 跨 进 新 世 界 的 秘 诀 用 四 种 方 法 可 以 训 练 超 级 速 读 超 级 速 读 法 使 不 少 人 能 以 从 前 10 倍 百 倍 的 速 度 进 行 阅 读, 通 过 前 面 的 说 明, 想 必 大 家 已 能 充 分 了 解 这 点 了 而 且, 你 自 身 只 要 经 过 训 练, 也 能 同 样 地 用 惊 人 的 速 度 读 书 本 章 中 我 们, 将 逐 步 介 绍 超 级 速 读 法 的 训 练 法 在 前 面 的 论 述 中, 虽 然 稍 微 接 触 了 一 点, 这 里 则 将 再 次 明 示 训 练 的 概 略 1 集 中 力 的 训 练 运 用 禅 的 呼 吸 法 等, 使 脑 处 于 α 波 的 状 态 此 时, 因 头 脑 处 于 松 弛 而 又 集 中 的 状 态, 能 将 来 自 外 部 的 情 报 最 鲜 明 地 烙 印 在 脑 中 反 之, 如 要 将 已 经 输 入 头 脑 的 情 报 再 次 反 应 过 来 ( 想 起 ),α 波 的 状 态 也 是 最 适 合 的 2 视 幅 扩 大 训 练 目 的 在 于 一 眼 就 能 把 握 住 书 的 整 个 一 页 通 过 锻 炼 眼 机 能, 扩 大 视 野, 提 高 图 像 的 认 知 力 作 为 副 产 物, 还 可 以 治 疗 近 视 乱 视 白 内 障 等 视 力 恢 复 的 也 不 少 3 视 知 觉 能 力 开 发 训 练 使 阅 读 文 字 变 为 看 文 字 阅 读 的 时 候, 关 键 在 于 要 克 制 文 字 不 由 自 主 地 在 头 脑 中 发 音 的 毛 病 4 脑 机 能 的 活 性 化 训 练 即 便 是 速 读, 对 内 容 的 理 解 也 能 达 到 熟 读 以 上 的 程 度 提 高 记 忆 力 判 断 力 超 级 速 读 法 的 训 练, 可 以 分 为 以 上 四 类 只 要 学 习 掌 握 这 四 种 训 练, 你 也 可 能 达 到 一 分 钟 读 一 本 书 的 速 读 水 平 下 面, 我 们 依 次 对 各 训 练 进 行 说 明 这 些 训 练 法, 不 仅 次 进 行 也 没 关 系, 但 以 能 同 时 进 行 四 种 训 练 为 佳 关 于 这 点, 书 后 列 有 标 准 的 训 练 说 明 插 图, 是 缩 小 了 日 本 速 读 协 会 发 行 的 教 材 的 故 图 上 写 有 实 际 尺 寸, 请 参 考 20

21 集 中 力 的 倍 增 训 练 1 能 够 立 即 形 成 集 中 力 的 方 法 集 中 力 是 什 么? 对 于 集 中 力 的 养 成, 一 般 人 认 为 是 很 困 难 的 事 或 者, 对 于 怎 样 养 成 集 中 力, 是 极 为 暧 昧 的, 不 太 清 楚 是 怎 么 回 事 可 是, 如 果 仅 是 简 单 地 谈 到 ( 注 意 力 ) 集 中, 有 没 有 什 么 了 不 起 无 论 是 谁, 常 在 无 意 中 就 做 到 了 例 如, 孩 子 们 着 迷 地 看 这 电 视 的 动 画 片 时, 母 亲 大 声 招 呼, 也 简 直 充 耳 不 闻 的 情 景, 每 天 都 在 各 个 家 庭 层 出 不 穷 再 有, 从 事 体 育 运 动 的 人, 大 都 有 过 这 样 的 体 验, 比 赛 中, 即 使 受 了 伤, 往 往 也 感 觉 不 到 疼 痛 而 比 赛 刚 一 结 束, 才 感 到 疼 痛 难 忍 我 在 旧 制 中 学 时 代, 曾 当 过 足 球 守 门 员 在 一 次 运 动 会 的 半 决 赛 中, 不 巧 左 手 腕 严 重 跌 伤, 不 能 活 动 但 是, 正 临 战 前, 队 里 刚 好 就 只 有 我 们 几 名 选 手, 没 有 换 人 的 余 地 于 是, 我 只 好 左 腕 吊 在 脖 子 上, 参 加 了 第 二 天 的 半 决 赛 自 然, 求 照 旧 会 朝 我 的 左 侧 飞 来 可 是, 说 来 也 怪, 那 是, 先 前 疼 得 动 都 不 能 动 的 左 腕, 却 随 着 身 体 运 动, 一 下 子 不 由 自 主 地 就 朝 球 伸 去 结 果, 球 被 接 住 了, 我 也 照 常 担 负 了 守 门 员 左 腕 呢, 也 如 往 常 一 样, 完 全 不 觉 疼 痛, 活 动 自 如 这 是 因 为, 当 时, 我 注 意 力 集 中 在 接 球 的 事 情 上, 痛 还 是 不 痛 这 件 事, 完 全 从 我 的 头 脑 中 消 失 得 干 干 净 净 也 就 是 说, 所 谓 集 中 力, 就 是 专 心 致 志 于 某 件 事 情 上 的 注 意 力 那 么, 所 谓 专 心 致 志 又 是 怎 么 回 事 呢? 看 电 视 动 画 片 的 孩 子, 绝 不 是 想 要 专 心 致 志 来 看 电 视 的 也 不 是 堵 上 耳 朵 不 想 听 母 亲 的 叫 声, 但 不 用 说, 母 亲 的 声 音 没 有 进 入 孩 子 的 耳 朵, 而 电 视 动 画 片 的 内 容, 孩 子 们 却 能 记 得 很 清 楚 就 我 的 情 况 来 说, 也 是 感 到 左 腕 是 无 意 识 地 活 动, 在 比 赛 前, 也 打 算 忍 住 痛 动 一 动 试 试, 谁 料, 刚 以 触 球, 就 痛 得 不 得 了 人, 只 要 真 正 将 注 意 力 集 中 到 某 件 事 情 上 的 时 候, 是 能 发 挥 出 平 常 无 法 相 信 的 力 量 的 但 是, 这 人 的 注 意 力 却 又 绝 非 是 想 着 集 中 而 集 中 的 21

22 人 在 什 么 时 候, 才 能 进 入 自 我 沉 浸 的 世 界 我 在 年 轻 的 时 候, 曾 在 禅 上 花 费 过 一 些 心 思 当 太 平 洋 战 争 临 近 末 期 时, 还 是 学 生 的 我, 每 天 也 都 面 临 着 : 明 天 也 该 轮 到 我 作 为 学 生 出 征 了 吧! 那 时, 我 想 求 得 什 么 道 来 作 为 心 灵 的 支 撑, 于 是 致 力 于 坐 禅 可 是 心 中 总 是 七 颠 八 倒, 简 直 达 不 到 禅 的 境 地 自 我 沉 浸 的 世 界 越 想 自 我 沉 浸, 心 里 越 乱, 胸 中 充 满 焦 躁 感 结 果 只 要 偷 偷 把 般 若 心 经 藏 在 衣 袋 里, 充 军 去 了 40 年 来, 直 到 最 近, 我 才 忽 然 明 白 了 禅 似 的 坐 禅 无 须 过 甚 其 词, 什 么 要 达 到 自 我 沉 浸 的 世 界 啊, 什 么 求 道 呀, 脑 子 里 想 到 这 些 反 而 不 行 之 所 以 要 做, 是 因 为 想 做 之 所 以 要 坐, 是 因 为 想 坐, 仅 此 足 矣 年 轻 的 时 候, 总 爱 把 所 有 的 事 情 都 解 释 地 很 复 杂, 都 没 注 意 到, 那 是 自 己 的 骄 傲 自 大 越 想 把 注 意 力 集 中 到 什 么 事 上, 却 往 往 越 不 能 集 中 恰 如 南 辕 北 辙 孩 子 们 正 是 因 为 想 看 电 视 才 看, 想 踢 足 球 才 踢, 所 以 能 沉 浸 自 我 坐 禅 也 可 以 说 是 如 此, 只 有 在 这 种 情 况 下, 注 意 力 才 能 真 正 集 中 镰 仓 时 代 有 位 高 僧 叫 一 遍 上 人, 云 游 一 生 有 人 问 他 念 佛 的 秘 诀 他 的 回 答 只 有 一 句 话 : 唯 是 舍 去 而 已 意 即, 若 是 作 为 摆 脱 苦 恼 的 手 段 才 念 佛, 作 为 祈 求 幸 福 的 手 段 才 念 佛 的 话, 永 远 也 不 能 架 起 通 向 悟 出 的 世 界 的 桥 梁 一 句 话 利 用 念 佛 来 作 为 达 到 某 种 目 的 之 手 段 的 人, 那 是 与 真 正 的 宗 教 境 界 无 缘 的 关 于 浮 世 的 原 理 即 政 治 的 世 界, 与 彼 岸 的 原 理 即 宗 教 的 世 界 ( 特 别 是 佛 法 ) 的 不 同 所 在, 增 原 良 彦 氏 曾 在 禅 ( 金 刚 社 刊 ) 和 空 海 入 门 ( 祥 云 社 刊 ) 中 指 出 了 这 点 如 果 要 问 有 什 么 不 同 的 话, 在 政 治 的 世 界, 是 以 目 的 高 于 手 段 的 其 极 端 的 例 子, 是 马 基 雅 维 利 主 义 所 主 张 的 为 了 达 到 目 的, 可 以 不 择 手 段 ( 马 基 雅 维 利 是 意 大 利 政 治 家 译 者 注 ) 而 在 宗 教 的 世 界, 以 一 遍 上 人 的 例 子 就 可 以 明 白, 手 段 与 目 的, 是 价 值 相 等 的 也 可 以 说, 在 手 段 中 已 经 包 含 这 目 的 如 此 说 法, 可 能 大 家 更 容 易 理 解 些 速 读 的 开 祖 是 释 迦 摩 尼 在 日 本, 说 到 佛 教 的 话, 一 般 认 为 是 凭 吊 死 者 的 手 段, 而 且, 在 日 常 生 活 中, 根 本 不 去 深 思 所 谓 宗 教 是 什 么, 也 照 样 心 安 理 得 这 从 世 界 史 的 角 度 来 看, 实 在 是 少 见 的 国 情 尤 其 是 近 年 来, 讲 求 现 世 利 益 的 教 团 的 活 动 也 引 人 注 目, 很 多 人 也 认 为 这 是 宗 教 的 形 象 因 此, 当 有 人 指 出 升 华 到 佛 教 本 质 的 悟 的 世 界 的 阶 段, 与 升 华 到 现 实 世 界 的 阶 段, 是 毫 无 关 系 的, 不 少 人 感 到 意 外 其 实, 始 终 清 醒 专 念 佛 教 本 质 的 前 辈 已 做 过 很 多 论 述 空 海 说 : 舍 己 舍 理, 能 先 入 禅 道 远 禅 师 坐 禅 的 心 得 是 : 身 心 脱 离 正 如 一 遍 上 人 所 说 的 唯 是 舍 去 而 已 22

23 突 然 谈 到 了 佛 教, 读 者 或 许 有 些 疑 惑 不 解 但 如 果 2500 年 以 前 有 文 字 的 话, 释 迦 摩 尼 可 能 则 是 速 读 的 开 祖 呢! 在 悟 的 世 界, 文 字 是 不 足 挂 齿 的 即 使 掌 握 了 份 量 庞 大 的 大 藏 经, 也 未 必 能 达 到 悟 的 境 界 空 海 道 元 这 样 的 大 天 才, 学 习 了 为 一 般 人 难 以 想 象 的 大 量 经 典, 但 依 靠 文 字 的 修 业 功 夫, 也 仅 仅 是 能 起 到 使 其 达 到 佛 教 入 口 的 作 用 如 果 不 能 像 一 瞬 家 划 越 宇 宙 空 间 那 样, 即, 如 果 不 能 在 超 越 空 间 和 时 间 的 一 瞬 间, 精 骛 八 极, 心 游 万 仞 的 话, 是 不 可 能 达 到 悟 的 境 界 的 这 一 瞬 间 究 竟 是 怎 么 回 事? 很 遗 憾, 没 有 体 验 过 的 人 是 不 能 有 实 感 的 但 是, 经 证 明 在 这 一 状 态 时, 从 脑 中 会 产 生 出 前 面 所 说 a 波, 正 因 于 此, 在 这 瞬 间, 能 够 处 理 无 限 大 量 的 情 报, 由 此 开 启 所 谓 悟 的 世 界 这 来 知 世 界 的 门 扉, 进 入 能 最 大 限 度 发 挥 集 中 力 的 世 界 开 悟 了 的 人 们 的 集 中 力, 情 报 处 理 能 力, 九 在 我 们 普 通 人 看 来, 几 近 无 限 释 迦 牟 尼 的 速 读 能 力, 恐 怕 能 超 过 一 分 钟 读 100 万 字 的 水 平 空 海 的 惊 人 速 读 能 力, 也 是 历 来 传 话, 十 分 有 名 可 是, 这 些 超 人 的 能 力, 也 并 非 无 论 是 谁 一 下 子 就 能 具 备 的 不 过, 由 于 这 些 超 人 的 存 在, 也 能 给 我 们 增 添 无 穷 的 勇 气 也 就 是 说, 仅 从 速 读 的 能 力 来 看, 人 是 具 有 达 到 一 分 钟 读 100 万 宇 水 平 的 潜 力 的 其 秘 密 的 最 初 的 关 键, 就 是 通 过 使 脑 呈 现 a 波 状 态 而 得 到 集 中 力 上 面, 以 得 到 集 中 力 为 目 标 进 行 了 各 种 论 述, 并 非 意 在 想 什 么 事 情 都 得 要 达 到 禅 的 境 地 要 能 达 到, 当 然 也 好 但 是, 只 要 现 在 当 自 己 想 集 中 的 时 候, 能 比 迄 今 的 自 己 多 少 在 这 方 面 有 所 提 高, 就 可 以 了 应 考 试 的 学 习 也 好, 眼 前 积 累 如 山 的 书 籍 也 罢, 围 棋, 象 棋 的 学 习 等 等, 都 能 获 益 只 要 能 在 这 些 事 上 充 分 发 挥 自 己 所 具 有 的 最 大 集 中 力, 即 便 不 提 宗 教 的 世 界, 也 能 在 充 实 的 现 实 世 界 中 更 好 地 生 存 下 去, 也 是 非 常 重 要 的 由 于 本 书 是 讲 速 读 的 书, 所 以, 后 面 将 针 对 如 何 发 挥 速 读 的 集 中 力 进 行 阐 述 不 过, 其 方 法 绝 非 仅 是 针 对 速 读 才 能 使 用 的 方 法, 正 如 前 面 所 叙 述 的 一 系 列 事 实, 它 能 应 用 于 所 有 领 域 的 集 中 力 发 挥 在 训 练 时 请 不 要 忘 记 这 点 再 有, 如 在 第 4 章 将 讲 述 的 那 样, 让 集 中 力 发 挥 的 标 准 之 一, 是 要 使 脑 波 形 成 为 a 波 的 状 态 也 就 是 说, 下 面 讲 述 的 训 练 法, 就 是 为 了 使 脑 波 形 成 a 波 的 状 态 再 进 入 读 书 的 训 练 训 练 分 为 :(1) 丹 田 呼 吸 法 ; (2) 固 定 点 凝 视 法 ;(3) 视 点 移 动 法 三 种 ;(4) 振 子 凝 视 法 它 虽 与 速 读 没 有 直 接 的 关 系, 却 可 作 为 简 单 地 就 能 让 精 神 集 中 的 方 法 (1) 丹 田 呼 吸 法 为 什 么 呼 吸 法 于 精 神 集 中 必 不 可 少 超 级 速 读 法 最 基 本 的 训 练, 就 是 这 一 呼 吸 法 的 训 练 人 的 身 体, 为 了 保 持 理 想 的 健 康 状 态, 各 种 组 织 部 在 无 意 中 活 动 着 23

24 例 如, 一 旦 摄 取 食 物, 胃 肠 就 分 泌 消 化 液, 进 行 蠕 动 消 化 再 有, 只 要 心 脏 活 着, 为 了 把 血 液 送 往 全 身, 就 持 续 不 停 地 跳 动 而 当 一 旦 从 事 运 动, 身 体 需 要 比 通 常 多 的 氧 时, 心 脏 又 会 自 然 地 调 节, 跳 动 加 快, 输 送 出 大 量 含 有 新 鲜 氧 的 血 液 这 种 无 意 识 的 工 件, 称 为 自 律 机 能 一 般 地 讲, 自 律 机 能 不 能 由 意 志 调 节 例 如, 你 想 让 心 脏 停 止 跳 动, 除 非 用 刀 子 刺 进 去, 否 则 别 无 它 法 不 过, 在 自 律 机 能 中, 无 论 是 谁 都 能 自 由 调 节 的, 是 呼 吸 长 时 间 停 止 呼 吸 当 然 是 不 行, 但 有 意 识 地 快 一 点, 慢 一 点 是 可 以 的 反 之 即 使 是 完 全 不 加 意 识, 肺 也 能 自 行 呼 吸 也 就 是 说, 关 于 呼 吸, 它 是 由 意 识 和 无 意 识 两 者 支 配 着 正 是 在 这 里, 有 着 通 向 发 挥 集 中 力 的 自 我 沉 浸 的 世 界 = 无 意 间 集 中 的 世 界 的 入 口 棒 球 解 说 员 金 田 正 一 曾 根 据 其 体 验 说 过 : 胆 量 即 肺 活 量 在 广 大 视 众 的 面 前, 踏 上 幸 球 踏 板 的 投 手, 心 理 上 是 承 受 着 相 当 的 精 神 负 担 的, 尤 其 是 在 打 安 全 打 ( 注 : 棒 球 术 语 ) 的 关 键 时 刻, 更 是 如 此 不 言 而 喻, 这 时 运 动 员 出 现 的 怯 场 是 可 以 理 解 的 可 是, 此 刻 却 往 往 并 非 是 自 己 想 法 场 才 怯 场 的 不 管 是 谁, 都 似 乎 尽 量 要 让 自 己 沉 住 气, 然 而 仅 管 如 此, 怯 场 仍 不 可 避 免, 这 种 怯 场 就 是 无 意 识 的 作 用 那 么, 怎 样 才 能 避 免 这 种 怯 场 呢? 你 若 有 意 要 告 诉 自 己 的 身 体 不 要 怯 场, 身 体 照 样 不 会 听 从 你 的 指 示 对 比 正 如 大 投 手 的 金 田 正 所 发 现 的 胆 量 就 是 肺 活 量 即, 那 怕 是 关 键 时 刻, 仍 能 镇 定 自 如, 这 样 的 胆 量 同 肺 活 量 有 关 因 此, 他 平 常 就 长 期 跑 步, 锻 炼 肺 活 量 金 田 氏 所 指 的 胆 量 似 乎 是 天 生 的 无 意 识 的 产 物 实 际 上, 可 以 用 锻 炼 肺 功 能, 即 用 改 变 呼 吸 法 来 大 大 地 改 善 竞 技 状 态 大 家 都 知 道 需 要 沉 住 气 的 时 候, 先 做 深 呼 吸 然 而, 有 的 人 一 临 考 试, 以 前 都 记 得 的 东 西 却 突 然 不 知 何 以 忘 却 了, 还 有 的 人 一 站 到 他 人 面 前, 便 因 为 紧 张, 而 张 口 结 舌 他 们 这 些 人 当 然 连 做 次 深 呼 吸 都 想 不 起 来 口 吃 的 原 因, 是 心 心 伤 害 和 呼 吸 法 15 年 前, 我 曾 主 持 健 康 之 友 会, 治 疗 口 吃 口 吃 的 原 因 其 实 极 为 简 单, 一 是 精 神 上 的 原 因, 总 想 着 自 己 是 口 吃, 二 是 呼 吸 比 平 常 的 人 较 快 凡 患 者 想 治 疗 口 吃, 只 要 明 白 了 原 因, 是 不 难 治 愈 的 那 时, 我 每 次 办 讲 习 总 是 带 上 一 二 十 人 到 山 间 的 小 屋 去 进 行 四 宿 五 天 的 治 疗 训 练, 结 果 是 患 者 都 恢 复 了 正 常 之 所 以 成 为 口 吃, 不 少 是 因 为 幼 儿 时 期 在 有 关 言 谈 方 面, 心 灵 受 到 了 伤 害, 此 后 又 被 人 不 断 嘲 笑 为 口 吃 然 而, 发 出 第 声 啼 哭 就 是 口 吃 的 婴 儿 是 没 有, 天 生 的 口 吃 是 没 有 的 在 山 中, 我 对 接 受 治 疗 的 人 们 说 : 这 里 是 深 山, 谁 也 听 不 见 你 们 说 话, 当 然 也 没 有 人 笑 你 们 你 们 不 必 顾 虑, 请 说 些 口 吃 的 话 给 在 场 的 人 听 听 24

25 再 请 唱 唱 歌 吧, 口 吃 也 没 关 系, 一 齐 唱 吧! 不 过, 口 吃 唱 歌 还 是 件 困 难 事! 结 果, 在 这 无 人 的 山 中, 我 让 他 们 说 话 唱 歌, 谁 也 没 有 结 巴 然 后, 我 又 敦 他 们 记 住 慢 慢 地, 深 深 地 呼 吸 这 样, 就 好 了 从 这 里 我 更 充 分 地 明 白, 呼 吸 与 人 的 精 神 状 态 是 密 切 关 系 着 的 呼 吸 法 之 所 以 在 禅, 瑜 珈, 自 律 训 练 法 等 诸 多 关 系 到 精 神 世 界 的 领 域 被 广 泛 采 纳 应 用, 盖 因 于 此 再 说 丹 田 呼 吸 的 丹 田, 是 东 方 医 学 的 用 语, 指 肚 脐 的 周 围 一 般 还 分 为 上 丹 田 中 丹 田 下 丹 田 三 部 分 在 丹 田 呼 吸 中 的 丹 田, 指 下 丹 田, 约 在 肚 脐 下 面 八 厘 米 的 部 位 下 面 介 绍 实 际 的 训 练 法 训 练 法 1 端 坐 椅 上, 背 伸 直, 收 颚, 闭 目 2 全 身 肌 肉 放 松, 取 安 稳 的 姿 势, 坐 着 有 不 舒 服 失 调 的 感 觉 时, 就 调 整 下 姿 势 3 呼 吸 用 细 长 静 的 深 呼 吸, 切 忌 用 发 出 音 响 的 急 促 呼 吸 嘴 自 然 合 拢, 两 颊 和 嘴 唇 放 松, 从 鼻 吸 气 吐 气 4 呼 吸 的 速 度, 大 人 吸 气 用 6 秒 钟 左 右, 吐 气 则 用 其 两 倍 的 时 间 12 秒 肺 活 量 小 的 小 学 生 等, 吸 气 用 4 5 秒, 吐 气 用 8 10 秒 与 平 常 的 呼 吸 相 比, 会 感 觉 相 当 慢, 不 过 多 做 几 次, 习 惯 也 就 成 自 然 了 普 通 人 分 钟 的 呼 吸 次 数 是 平 均 约 17 次 现 在 要 比 其 少 到 4 5 次, 这 会 使 自 律 神 经 活 性 化, 身 心 安 定 5 吐 气 后 须 想 着 下 丹 田 ( 下 丹 田 在 肚 脐 下 约 3 厘 米 处 ) 尚 残 留 有 所 吸 空 气 的 30% 左 右 重 要 的 是, 脑 子 里 要 常 常 想 到 所 吸 入 的 空 气 大 部 分 已 吐 出, 而 腹 中 正 在 吸 入 新 鲜 的 空 气 还 育 一 点 重 要 的 是, 定 要 学 会 用 无 意 识 的 状 态 做 到 这 些 因 为 在 呼 吸 上 加 了 神 经 意 识 的 话, 集 中 力 的 门 扉 就 不 能 开 启 (2) 固 定 点 凝 视 法 在 中 岛 敦 的 小 说 名 人 传 里 登 场 的 射 箭 术 提 高 法 利 用 丹 田 呼 吸, 掌 握 好 第 一 阶 段 的 集 中 力 训 练 法 以 后, 下 面 便 进 入 第 二 阶 段 的 固 定 点 25

26 凝 视 法 这 是 利 用 凝 视 点, 使 内 心 的 能 量 增 强, 精 神 及 视 觉 的 集 中 力 最 大 限 度 发 挥 的 训 练 进 行 这 种 训 练, 精 神 能 自 然 地 集 中, 也 能 练 得 忍 耐 力 和 精 神 的 持 久 力 还 有, 看 铅 字 及 物 体 的 时 候, 也 能 产 生 感 到 比 实 物 大, 视 野 更 清 晰 的 效 果 关 于 这 一 点, 在 中 岛 敦 的 名 人 传 中 收 进 的 一 个 中 国 古 代 短 篇 故 事, 可 以 很 好 地 说 明 小 说 的 背 景, 是 春 秋 战 国 时 代 的 赵 国 主 人 公 叫 纪 昌, 家 住 赵 国 的 都 城 邯 郸 他 立 志 成 为 天 下 第 一 的 神 箭 手, 故 拜 有 名 的 飞 卫 为 师 飞 卫 先 命 纪 昌 学 练 不 眨 眼 睛, 纪 昌 练 成 后, 飞 卫 又 命 他 学 练 视 觉 飞 卫 告 诉 纪 昌 : 等 你 练 到 能 把 小 的 东 西 看 大, 微 茫 的 东 西 贾 得 显 著 后 再 来 见 我 纪 昌 于 是 回 到 家 里, 从 内 衣 的 缝 中 提 了 一 只 虱 子, 用 自 己 的 一 根 头 发 拴 起 来, 悬 吊 在 向 南 的 窗 上, 成 天 凝 视 开 始, 在 他 的 眼 中, 虱 子 当 然 不 过 仅 是 一 只 虱 子 而 已 然 而, 10 多 天 过 去 不 知 觉 中, 那 虱 子 比 实 际 的 大 了 些 三 个 月 后, 看 起 那 只 虱 子 竞 分 明 地 象 蚕 那 么 大 了 悬 吊 虱 子 的 窗 外, 风 物 随 时 日 而 变 迁 着 从 和 熙 的 春 光 到 炎 炎 的 烈 日 ; 从 飞 渡 澄 碧 秋 空 钓 雁 行, 到 飘 落 灰 暗 寒 空 的 雪 花, 纪 昌 始 终 坚 定 不 移 地 看 着 虱 子 虱 子 也 换 了 不 知 几 十 只 了 很 快 地, 三 年 过 去 了 有 一 天, 纪 昌 忽 地 感 到 窗 上 的 虱 子 看 起 来 竟 如 马 一 般 大 了 太 好 啦! 纪 昌 欣 喜 万 分 地 一 拍 大 腿, 走 出 家 门 他 简 直 怀 疑 自 己 的 眼 睛 了 : 人 看 起 来 象 商 塔 似 的 马 看 起 来 象 山 似 的 猪 看 起 来 象 丘 陵 似 的 鸡 看 起 来 象 城 楼 似 的 纪 吕 欢 欣 雀 跃 地 返 回 家 中, 再 次 面 向 窗 前 的 虱 子 站 定, 弯 弓 搭 箭 对 虱 子 射 去 箭 矢 直 贯 虱 子 的 心 脏, 而 拴 挂 虱 子 的 头 发 却 还 没 有 断 纪 昌 立 刻 奔 赴 到 老 师 飞 卫 处 去 报 告 飞 卫 神 志 飘 逸 地 夸 奖 纪 吕 干 得 好! 于 是, 马 上 开 始 毫 不 保 留 地 把 射 术 的 秘 传 奥 义 传 授 给 纪 昌 再 谈 一 些 多 余 的 话 作 者 在 小 说 中 还 围 绕 着 师 徒 纠 葛, 以 及 最 后 成 为 名 人 的 纪 昌 的 结 局 进 行 了 番 兴 趣 浓 厚 的 描 述 中 岛 敦 是 根 据 哪 些 资 料 来 写 这 本 小 说 的 我 尚 不 清 楚, 不 过 我 对 神 箭 手 的 训 练 法, 特 别 是 射 箭 高 手 飞 卫 所 言 的 学 习 视 觉 倒 使 我 颇 感 兴 趣 我 认 为, 在 这 篇 小 说 中 所 写 的 射 箭 术 的 训 练 法, 作 为 小 话 真 是 有 夸 张 的, 但 基 本 的 方 法, 却 是 很 正 确 的 下 面, 我 们 进 入 固 定 点 凝 视 法 的 训 练 训 练 法 1 眼 睛 睁 大, 口 闭 拢 眼 晴 离 训 练 图 约 30~40 厘 米 2 自 我 暗 示 : 黑 点 看 大, 黑 点 看 清 26

27 3 凝 视 训 练 图 上 面 的 大 黑 点 两 分 钟 呼 吸 照 样 用 丹 田 呼 吸, 尽 量 不 眨 眼 睛 4 练 就 能 够 不 眨 眼 睛 的 凝 视 力 后, 把 使 用 的 黑 点 逐 渐 变 小 个 黑 点 作 为 一 个 目 标 看 四 天 左 右 (3) 视 点 移 动 法 对 棒 球, 乒 乓 球 网 球 等 运 动 最 合 适 集 中 力 训 练 的 第 三 个 阶 段 是 视 点 移 动 法 这 是 活 动 眼 球 的 运 动, 即 用 规 定 距 离 的 速 度 正 确 地 移 动 视 点 它 要 求 跟 的 运 动 要 柔 和, 而 且 无 论 眼 怎 样 移 动, 精 神 的 集 中 力 也 不 要 松 弛 通 过 这 一 训 练, 可 使 眼 球 能 按 一 定 的 速 度 正 确 地 运 动, 而 且 紧 紧 盯 住 作 为 视 点 的 对 象 正 因 为 这 样, 这 一 训 练 对 体 育 运 动, 特 别 是 棒 球 乒 乓 球, 网 球 等 需 要 追 踪 迅 速 移 动 的 球 的 球 技, 特 别 有 益 控 制 眼 球 活 动 的 是 眼 内 侧 的 上 直 肌 和 下 直 肌 视 点 移 动 法, 能 锻 炼 这 两 部 分 肌 肉 27

28 我 们 在 日 常 生 活 中, 让 眼 球 迅 速, 而 且 连 续 运 动 的 情 况 是 很 少 的 但 是, 在 超 级 速 读 法 中, 让 眼 球 很 快 地 正 确 运 动 却 是 必 备 的 条 件, 因 此, 如 果 不 充 分 地 进 行 这 一 训 练, 在 速 读 中 上 直 肌 和 下 直 肌 就 容 易 产 生 疲 劳, 眼 球 的 活 动 亦 将 变 得 迟 钝 反 之, 如 果 这 一 训 练 大 幅 度 地 超 过 了 后 面 所 讲 述 的 训 练 时 间, 也 会 产 生 同 样 的 情 况 因 此, 视 点 移 动 法, 必 须 每 天 坚 持 不 懈 地 训 练, 一 旦 眼 球 略 感 疲 劳, 就 宜 暂 时 闭 上 眼 睛 稍 事 休 息 训 练 法 1 姿 势 与 丹 田 呼 吸 的 状 况 相 同 伸 直 坐 正, 丹 田 呼 吸 2 眼 略 睁 大 面 对 展 开 的 训 练 图 训 练 图 与 眼 的 距 离 30 一 40 厘 米 3 让 视 点 循 线 上 下 慢 慢 移 动 黑 点 与 黑 点 间 的 视 点 移 动 速 度 约 为 5 秒 一 旦 到 达 下 一 个 黑 点 时 视 点 停 止 移 动, 约 注 视 1 秒 视 点 注 视 在 黑 点 之 际, 运 用 固 定 点 凝 视 法 的 要 领, 集 中 凝 视 黑 点, 尽 量 不 要 眨 眼 睛 4 自 我 暗 示 示 : 把 线 和 黑 点 看 大, 看 清 楚 5 视 点 循 训 练 图 上 下 往 复 移 动, 一 次 训 练 时 间 约 2 分 钟 28

29 (4) 振 子 训 练 法 振 子 训 练 法 也 叫 西 维 累 尔 实 验 法 是 19 世 纪 澳 大 利 亚 化 学 家 西 维 累 尔 发 明 这 一 训 练 法 虽 不 是 超 级 速 读 法 的 直 接 训 练, 但 对 在 情 绪 焦 躁 不 安 的 时 候, 让 精 神 集 中 脑 呈 现 a 波 的 状 态 最 为 合 适 它 能 使 自 我 感 觉 清 爽, 赋 予 自 我 暗 示 威 力 的 实 感, 从 侧 面 对 速 读 产 生 很 好 的 益 处, 故 务 请 一 试 训 练 法 1 用 一 枚 纽 扣 的 钮 扣, 在 小 孔 处 系 起 一 根 约 20 厘 米 的 细 绳 将 训 练 图 平 放 在 桌 上 8 把 细 绳 的 一 端 拴 左 手 指 上, 将 钮 扣 悬 垂 在 训 练 图 中 央 的 交 叉 点 上 方 钮 扣 与 图 保 持 约 5 厘 米 的 距 离 8 先 将 视 点 投 向 钮 扣, 然 后 慢 慢 让 视 点 左 右 移 动 4 在 心 里 默 念 : 钮 扣 左 右 摇 吧, 一 旦 钮 扣 稍 微 有 一 点 儿 摇 动 又 念 再 摇 大 些, 再 摇 大 些 5 当 钮 扣 左 右 摇 大 以 后, 又 按 同 样 的 程 序 让 它 前 后 摇 继 而 再 暗 示 让 其 成 对 角 线 画 圆 摇 动 6 拴 挂 着 绳 子 的 手, 始 终 仅 仅 是 保 持 挂 着 绳 子 的 状 态 不 过, 实 际 上 寻 仍 要 产 生 无 意 识 的 微 动 所 以 正 如 心 里 所 默 念 的 那 样, 五 元 的 钮 扣 摇 动 了 7 一 旦 钮 扣 如 上 所 述 呈 左 右, 前 后 对 角 线, 画 圆 等 之 后, 精 神 自 然 就 集 中 起 来 了 这 一 训 练, 仍 然 应 配 合 丹 田 呼 吸 法 来 进 行 才 更 有 效 果 29

30 视 幅 扩 大 训 练 2 眼 机 能 锻 炼 法 TBS 电 视 台 实 验 的 速 读 时 的 眼 的 活 动 视 幅 扩 大 训 练, 是 能 开 拓 我 们 视 野 幅 度 训 练 根 据 下 面 将 介 绍 的 五 种 训 练, 能 使 视 野 开 阔, 促 进 视 神 经 发 达 及 活 性 化 只 要 经 过 充 分 的 训 练, 一 页 书 的 内 容 就 可 以 一 眼 瞥 之 了 关 于 这 点,TBS 电 视 台 曾 在 早 间 观 察 专 栏 时 间 节 目 里, 在 东 京 工 业 大 学 举 行 实 验, 使 用 视 点 测 试 记 录 器 观 察 显 示 速 读 时 眼 的 活 动 情 况 对 此, 旺 文 社 ( 出 版 社 名 译 者 注 ) 的 科 学 杂 志 OMNI 1984 年 11 月 号 上 还 刊 载 有 报 道 报 道 内 容 如 下 : ( 前 略 ) 首 先 报 道 一 下 在 东 京 工 业 大 学 举 行 的 视 点 测 试 记 录 器 的 实 验 报 告 所 谓 视 点 测 试 记 录 器, 是 一 种 记 录 视 点 移 动 的 装 置 利 用 这 一 装 置, 可 以 了 解 速 读 时, 视 点 是 怎 样 在 书 页 上 移 动 的 被 验 者 有 三 人 一 位 是 能 一 分 钟 读 10 万 字 的 世 谷 氏 一 位 是 用 普 通 阅 读 方 法 的 A 氏 ( 一 位 普 通 的 成 人 其 阅 读 速 度 是 一 分 钟 400~800 字 左 右 ) 还 有 一 位 是 电 视 记 者 池 田 孝 子 她 为 了 电 视 采 访 的 需 要, 参 加 了 最 近 一 次 一 个 月 的 集 中 速 读 讲 座 到 举 行 这 30

31 次 实 验 时, 她 大 约 已 接 受 了 三 周 训 练, 一 分 钟 能 读 7000 字 左 右 实 验 的 结 果 是 先 说 A 氏, 视 点 当 然 是 完 全 忠 实 地 从 上 到 下 追 视 铅 字 再 说 池 田 可 以 看 到 她 的 眼 动 与 A 氏 的 截 然 不 同 正 如 我 在 视 幅 扩 大 训 练 中 介 绍 视 点 书 页 连 结 法 时 所 谈 到 的 在 一 页 书 中 反 复 两 次 波 动 的 波 形 即 她 的 视 点 从 书 页 右 上 方 移 至 下 方, 呈 波 形 ( 四 波 谷 四 波 峰 ) 上 下 反 复 移 动 四 次, 然 后 在 转 向 另 一 页 视 点 书 页 连 结 法 的 教 材 上 的 波 形, 正 确 地 再 现 了 实 际 速 读 时 视 点 的 移 动, 可 以 确 认, 如 果 以 在 一 页 书 上 仅 呈 上 下 两 次 反 复 的 波 形 ( 两 波 谷 两 波 峰 ) 的 视 点 移 动 去 阅 读 的 话, 那 其 阅 读 速 度 则 会 是 池 田 氏 的 两 倍, 即 一 分 钟 字 左 右 至 于 世 谷 氏, 他 的 视 点 的 移 动, 与 其 说 是 线, 还 莫 如 说 是 点 了 他 只 用 了 极 少 的 视 点 移 动, 就 一 览 了 整 整 一 页 的 内 容 或 许, 也 可 以 说 这 仍 属 波 形, 这 是 波 形 的 最 终 形 式 吧 他 的 视 点 是 由 书 页 中 央 稍 微 偏 右 上 的 地 方 进 入, 仅 向 左 下 方 移 动 数 厘 米, 随 即 就 由 左 上 方 脱 出, 移 向 下 一 页 也 就 是 说, 他 的 视 点 的 轨 迹, 是 在 书 页 中 央 偏 上 的 地 方 画 了 一 个 V 字 实 际 上, 他 对 书 页 上 铅 字 的 认 识, 只 不 过 是 在 视 点 由 右 上 移 向 左 下 的 瞬 间 就 完 成 了 与 阅 读 速 度 有 关 的 三 个 人 的 三 种 不 同 的 视 点 运 动, 从 这 实 验 已 揭 示 得 很 清 楚 而 仅 就 视 点 的 移 动 方 法 而 言, 超 级 速 读 学 的 训 练 法 则 是 正 确 的 因 为 眼 机 能 训 练, 治 愈 了 需 动 手 术 的 白 内 障 通 常, 人 的 视 野 是 120 经 过 视 幅 扩 大 训 练, 可 以 扩 展 到 近 180 而 且,6 条 眼 肌 的 活 动 也 会 更 灵 活, 并 由 于 平 衡 机 能 改 善, 还 可 治 愈 假 性 近 视 乱 视 远 视 白 内 障 等 我 自 己 在 训 练 以 前 就 是 远 视, 而 现 在 已 完 全 治 好 当 初 我 在 南 朝 鲜 访 问 金 涌 真 氏 的 时 候, 采 访 过 各 种 各 样 接 受 超 级 速 读 法 训 练 的 人, 他 们 当 中 有 很 多 人 讲 到 自 己 的 视 力 因 训 练 而 得 到 了 恢 复 其 中 一 位 92 岁 的 老 大 爷, 由 于 年 纪 大 了, 训 练 前 一 分 钟 只 能 读 210 字 左 右 训 练 后, 竟 能 读 10 倍 以 上 的 2500 字 左 右 训 练 后, 他 在 训 练 前 患 有 严 重 的 白 内 障, 失 明 只 是 时 间 早 迟 的 问 题 了 可 是, 经 过 持 续 训 练 后, 竟 治 愈 了 这 在 速 读 普 及 的 南 朝 鲜, 仍 然 令 人 惊 异 电 视 台 也 不 断 前 往 采 访, 把 新 版 本 的 书 让 老 大 爷 阅 读 表 演 由 于 数 次 在 电 视 台 中 表 演, 被 报 纸 杂 志 等 介 绍, 这 位 老 大 爷 已 称 为 颇 得 人 望 的 名 人 了 我 去 采 访 他 的 时 候, 见 他 拿 着 一 个 20 厘 米 左 右 的 竹 编, 不 时 揭 开 塞 子 喝 上 两 口 我 问 他 : 那 是 什 么? 他 微 笑 着 回 答 : 烧 酒, 这 是 我 的 汽 油! 他 是 一 位 过 着 晴 耕 雨 读 生 活 的 书 法 家, 颇 有 仙 人 之 风 他 写 有 一 手 熟 练 的 好 字, 应 我 31

32 之 求, 他 书 赠 了 一 幅 般 若 心 经 给 我, 作 为 纪 念 我 拿 出 2 万 日 元 作 为 谢 礼, 但 他 说 从 没 收 过 这 么 多 的 钱 而 不 愿 接 受 好 不 容 易 才 说 服 他 收 下 他 举 起 竹 筒 递 给 我, 表 示 谢 意 道 : 干 一 杯 吧! 可 我 却 无 这 种 海 量, 只 得 婉 言 谢 绝 回 到 日 本 后, 我 也 对 各 种 各 样 的 人 讲 到 了 这 种 情 况, 果 然, 也 和 那 位 老 大 爷 一 样, 有 个 人 的 白 内 障 治 愈 了 这 个 人 是 由 寺 内 健 先 生 介 绍 来 的 山 西 木 代 先 生 山 西 先 生 76 岁, 曾 任 过 茨 城 县 东 茨 城 郡 小 川 町 的 町 长, 对 政 治 为 题 比 较 熟 悉 的 人 或 许 都 知 道, 他 是 现 在 正 被 最 高 裁 判 所 裁 决 的 百 里 基 地 斗 争 的 主 要 当 事 人 自 他 44 岁 当 上 町 长 后, 就 开 始 了 反 对 建 立 军 事 基 地 的 斗 争, 到 如 今 已 30 余 年 了 我 初 见 到 他 时, 他 身 体 还 好, 但 眼 睛 的 状 态 很 差 后 来 听 说 是 因 患 白 内 障, 必 须 到 大 医 院 动 手 术 切 除 我 于 是 把 前 面 所 述 的 南 朝 鲜 老 大 爷 的 事 情 讲 给 他 听 后 来 听 说 山 西 先 生 瞒 着 我 买 了 一 本 日 本 速 读 协 会 第 一 次 速 读 讲 座 作 为 训 练 教 程 而 出 版 的 超 级 速 读 法, 回 到 了 茨 城 他 倒 不 是 为 了 速 读, 而 是 为 了 治 眼 病, 着 重 进 行 了 教 材 所 写 的 眼 的 训 练 本 来, 他 是 戴 着 眼 镜, 还 要 靠 放 大 镜 才 能 看 书 的 两 个 月 后, 他 只 戴 上 眼 镜 就 能 读 了 他 仔 细 一 看, 发 现 自 己 眼 睛 上 遮 盖 着 的 那 层 白 膜 已 经 消 除 于 是 他 马 上 来 到 东 京 找 我, 激 动 地 拉 住 我 的 手 拜 谢 道 : 先 生, 真 是 出 现 了 奇 迹 啊! 怎 么 啦? 尚 不 知 究 里 的 我 忙 问 道 听 他 一 讲, 才 恍 然 大 悟 山 西 先 生 又 邀 请 道 : 请 到 茨 城 来 举 办 讲 座 吧 只 要 是 为 了 普 及 速 读, 无 论 什 么 事 我 都 愿 意 尽 力! 但 是, 我 当 时 实 在 还 安 排 不 过 来, 没 有 去 茨 城 此 后, 当 我 们 在 东 京 虎 门 举 办 讲 习 会 的 时 候, 开 始 的 那 天, 山 西 先 生 特 地 赶 来, 要 求 说 : 请 给 我 五 分 钟 时 间 亲 身 就 速 读 的 效 能 进 行 了 讲 演 下 面, 就 让 我 们 进 入 视 幅 扩 大 训 练 吧 (1) 视 点 左 右 移 动 法 在 日 本, 还 是 以 竖 排 印 刷 的 书 为 多, 绝 大 多 数 的 日 本 人 已 习 惯 与 看 竖 排 文 字 ==== 可 是, 眼 睛 的 构 造 却 相 反, 眼 球 左 右 移 动 必 上 下 移 动 容 易 这 是 因 主 使 眼 球 活 动 的 眼 肌 的 生 理 结 构 方 式 而 决 定 的 你 只 要 自 己 动 动 眼 球 试 试, 就 能 明 白, 眼 球 左 右 移 动 确 实 比 上 下 移 动 要 快, 而 且 轻 松 因 此, 作 为 训 练, 先 从 比 较 简 单 的 左 右 移 动 开 始 32

33 训 练 法 1 背 伸 直 坐, 用 丹 田 呼 吸 丹 田 呼 吸 法 在 训 练 中 贯 彻 始 终 2 鼻 梁 对 着 左 右 黑 点 的 中 丸 与 训 练 图 保 持 约 30~40 厘 米 的 距 离 3 让 视 点 敏 捷 地 从 左 向 右 移 动, 反 复 进 行 眼 球 的 运 动 尽 量 轻 快 4 训 练 时 间 一 分 钟 此 间, 让 视 点 的 左 右 移 动 尽 可 能 快 地 反 复 进 行 5 训 练 中, 由 于 视 点 移 动 的 影 响, 脸 部 也 容 易 左 右 运 动 应 尽 量 保 持 面 部 不 动 (2) 视 点 上 下 逆 行 移 动 法 下 面, 是 视 点 上 下 移 动 的 训 练 由 于 这 是 为 了 开 扩 上 下 视 野 的 训 练, 对 于 竖 排 书 较 多 的 日 本 语 的 阅 读, 是 尤 为 重 要 的 训 练 如 前 所 述, 视 点 的 上 下 移 动 要 比 左 右 移 动 困 难 写, 故 须 进 行 充 分 地 训 练 训 练 法 1 背 伸 直 坐, 用 丹 田 呼 吸 丹 田 呼 吸 法 在 调 练 中 贯 彻 始 终 33

34 2 鼻 梁 对 着 训 练 图 的 中 央, 与 训 练 图 的 距 离 约 30 一 40 厘 米 3 上 视 点 从 上 向 下 敏 捷 地 移 动, 反 复 进 行 眼 球 的 运 动 尽 量 轻 快 4 训 练 时 间 一 分 钟 此 间, 让 视 点 的 上 下 移 动 尽 可 能 快 地 反 复 进 行 5 勿 受 视 点 移 动 的 影 响, 面 部 应 尽 量 保 持 不 动 (3) 视 点 对 角 线 上 下 左 右 移 动 法 下 面 是 左 右 移 动 法 和 上 下 逆 行 移 动 法 的 混 合 训 练 由 于 增 加 了 倾 斜 的 视 点 训 练, 请 更 加 留 心 让 眼 球 的 运 动 轻 快 训 练 法 1 背 伸 直 坐, 用 丹 田 呼 吸 训 练 中, 丹 田 呼 吸 法 贯 彻 始 终 2 鼻 梁 对 着 训 练 图 中 央, 与 训 练 图 的 距 离 约 30~40 厘 米 3 从 训 练 图 的 右 上 开 始, 让 视 点 按 箭 头 所 示, 作 快 速 的 上 下 运 动 和 对 角 线 运 动 34

35 4 让 眼 球 的 运 动 尽 量 轻 快 注 意 不 要 让 面 部 也 随 之 而 上 下 振 动 摆 动 5 训 练 时 间 一 分 钟 此 间, 让 视 点 的 移 动 尽 可 能 快 地 反 复 进 行 (4) 视 点 书 页 连 结 法 这 种 训 练 的 视 点 移 动 是 随 着 从 右 页 至 左 页 连 续 产 生 的 波 形 曲 线 而 进 行 的 就 归 纳 视 幅 扩 大 训 练 而 言, 波 形 曲 线 的 出 现, 实 际 上 就 是 速 读 时 视 点 的 基 本 运 动 形 式 一 旦 达 到 高 超 的 境 界, 视 点 的 移 动 仅 仅 在 右 上 方 至 略 略 左 下 方 之 间 如 果 达 到 一 分 钟 能 读 数 千 字 到 一 万 字 左 右 的 水 平, 就 能 看 到 这 种 波 形 的 移 动, 正 如 前 面 所 述 的 TBS 电 视 台 早 间 观 察 的 实 验 所 证 明 的 情 况 训 练 法 1 背 伸 直 坐, 用 丹 田 呼 吸 训 练 中, 丹 田 呼 吸 贯 彻 始 终 2 鼻 梁 对 训 练 图 中 丸 与 训 练 团 距 离 约 30 一 40 厘 米 3 视 点 从 训 练 图 的 右 上 开 始, 跟 从 波 形 曲 钱 移 动 4 眼 球 的 运 动 尽 量 轻 快 视 点 多 向 下 页 时, 面 部 不 要 动 35

36 5 训 练 时 间 一 分 钟 此 间, 尽 量 快 速 反 复 训 练 (5) 视 点 圆 的 移 动 法 视 幅 扩 大 训 练 的 最 后 一 种, 是 视 点 圆 移 动 法 这 一 训 练, 具 有 既 使 眼 球 的 运 动 轻 快 又 能 消 除 眼 肌 疲 劳 的 整 理 运 动 的 意 义 因 此 在 眼 机 能 训 练 和 实 际 速 读 中 眼 球 疲 劳 时, 均 可 利 用 训 练 法 1 背 伸 直 坐, 用 丹 田 呼 吸 训 练 中, 丹 田 呼 吸 法 贯 彻 始 终 2 鼻 梁 对 着 训 练 图 中 央, 与 训 练 图 距 离 约 30~40 厘 米 3 从 训 练 图 上 方 的 黑 点 开 始, 循 圆 依 顺 时 针 方 向 移 动 视 点 训 练 时 间 10 秒 钟 此 间, 视 点 移 动 尽 量 快 速 4 接 着, 从 同 样 的 黑 点 开 始, 向 反 时 针 方 向 移 动 视 点 训 练 时 间 仍 为 10 秒 钟 5 闭 上 双 目, 让 头 脑 中 浮 现 出 训 练 图 仍 照 34 的 程 序, 闭 目 做 视 点 的 圆 移 动 训 练 时 间 亦 是 各 为 10 秒 钟 36

37 (6) 视 力 强 化 法 我 们 已 经 讲 过, 由 于 速 读 训 练, 治 愈 了 假 性 近 视 乱 视 远 视 白 内 障 等 眼 疾 在 掌 握 速 读 训 练 的 人 们 中, 还 有 很 多 人 的 视 力 也 大 幅 度 提 高 然 而 这 仅 是 速 读 训 练 的 副 产 物 为 从 抱 有 提 高 视 力 强 烈 愿 望 的 人 们 着 想, 我 们 讲 述 一 下 在 速 读 训 练 中 并 不 包 含 的 视 力 强 化 法 这 一 训 练 对 于 速 读 也 有 间 接 的 作 用 不 过, 眼 睛 好 的 人 不 练 也 没 关 系 训 练 法 1 在 安 静 的 屋 里, 以 安 定 的 姿 势, 面 壁 坐 在 床 或 椅 子 上 与 壁 的 距 离 约 2~3 米 将 一 画 有 一 个 直 径 1~2 厘 米 黑 点 的 纸 贴 在 壁 上 纸 的 位 置 的 高 度 略 低 于 人 的 眼 部 2 呼 吸 如 常 眼 镜 如 常, 尽 量 少 眨 注 视 黑 点, 将 意 识 集 中 到 黑 点 上 3 最 初 练 习 一 分 钟 左 右, 继 而 逐 渐 延 长 时 间, 达 到 能 持 续 凝 视 2~3 分 钟 4 做 完 上 述 训 练 后, 用 力 将 两 眼 搓 热, 再 将 手 心 轻 轻 覆 盖 在 眼 皮 上, 但 不 要 搓 揉 眼 皮 如 此 反 复 两 三 次 5 睁 着 双 眼, 让 眼 球 上 下 左 右 及 画 的 对 角 线 转 动 每 项 各 做 10~15 次 6 面 向 太 阳 闭 上 眼 睛, 左 右 摇 头 五 分 钟 左 右 此 时 绝 对 不 能 睁 开 眼 睛 看 太 阳 37

38 7 上 面 的 第 6 步 做 完 后, 眨 眨 眼 皮, 让 其 流 泪 泪 能 起 到 净 化 杀 菌 作 用, 洗 掉 进 入 眼 睛 中 的 异 物 8 这 一 训 练 尽 可 能 每 天 坚 持 另 外, 乒 乓 球 网 球 等 让 视 点 快 速 移 动 的 运 动, 对 视 力 的 恢 复 也 有 效 果 在 速 读 训 练 中, 也 有 眼 睛 疲 劳 头 发 沉 的 现 象 这 与 大 量 读 书 时, 以 及 长 时 间 看 电 视 电 影 时 产 生 的 疲 劳 是 一 样 的 因 此, 虽 说 是 锻 炼, 但 十 寒 一 暴, 一 锻 炼 就 过 量 而 行, 使 眼 睛 急 剧 地 运 动, 就 不 是 好 事 了 由 于 这 种 疲 劳 是 神 经 性 的, 必 须 尽 早 消 除 这 种 疲 劳 一 旦 积 聚 起 来, 脑 细 胞 的 活 动 就 会 变 坏, 即 呈 现 出 老 化 废 物 积 存 在 脑 细 胞 神 经 中 的 状 态 这 时, 即 使 训 练, 也 不 太 有 效 果 因 此, 训 练 时 也 不 要 忘 记 适 当 地 休 息 与 其 心 切 而 一 次 训 练 过 度, 不 如 每 天 适 量 训 练 有 效 视 知 觉 能 力 的 开 发 训 练 3 消 除 音 读 的 训 练 为 什 么 头 脑 中 会 发 文 字 的 读 音 日 本 人 国 语 教 育 的 基 本 点, 可 以 说 是 小 学 时 代 的 读 法 即 在 小 学 校 的 教 室 里, 倍 老 师 指 名 的 儿 童 从 座 位 上 站 起 来, 高 高 地 捧 起 教 科 书 大 声 阅 读 的 方 法 这 种 所 谓 的 音 读, 一 般 人 即 使 长 大 后 也 都 保 持 着 这 一 习 惯 正 因 如 此, 就 如 前 面 所 讲 过 的 那 样, 看 书 的 时 候, 即 使 不 发 出 声 音, 但 在 头 脑 中, 却 也 仍 然 默 念 着 词 语 的 读 音 可 以 说, 训 练 超 级 速 度 法 的 时 候, 这 是 首 先 遇 到 的 障 碍 日 本 人 说 话 读 音 的 速 度, 是 每 分 钟 400 字 左 右 也 就 是 说, 即 使 是 默 读 ( 不 发 声 在 头 脑 中 音 读 的 读 法 ), 也 大 体 是 这 种 速 度 不 管 怎 么 加 油, 也 不 过 每 分 钟 800 字 左 右 为 此, 不 去 掉 默 读 的 习 惯, 绝 对 不 能 速 读 一 旦 在 头 脑 中 不 发 音 的 话, 或 许 会 不 安 是 否 在 真 正 地 阅 读, 其 实 毫 无 担 心 的 必 要 是 否 真 正 能 读, 还 是 读 后 再 来 确 认 为 好 小 学 生 的 时 节, 老 师 让 学 生 大 声 朗 读, 是 为 了 确 知 那 孩 子 是 否 真 正 能 正 确 地 阅 读 文 字 在 阅 读 教 科 书 的 过 程 中, 当 碰 到 难 读 的 汉 字, 孩 子 读 不 下 去 的 时 候, 老 师 就 教 给 他 安 格 汉 字 的 读 法 或 者, 当 老 师 注 意 到 学 生 读 错 了 的 时 候, 就 及 时 加 以 纠 正 也 就 是 说, 朗 读 是 作 为 确 认 学 习 成 果 的 阅 读 方 法 然 而, 由 于 长 时 期 只 用 这 种 阅 读 方 法, 在 头 脑 柔 软 的 孩 提 时 代 就 养 成 了 这 种 习 惯, 一 读 文 字 的 时 候, 人 们 几 乎 就 会 不 由 自 主 地 在 头 脑 中 发 出 那 文 字 的 读 音 了 这 样 一 来, 有 的 人 哪 怕 是 看 外 国 电 影, 也 竟 然 因 在 默 读 字 幕 上 花 费 时 间, 而 顾 不 上 将 38