Untitiled

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Size: px
Start display at page:

Download "Untitiled"

Transcription

1 卷 首 语 给 心 灵 一 米 阳 光 每 个 人 的 心 中 都 会 有 一 段 情, 有 一 首 歌, 在 生 命 中 走 过 的 每 一 个 脚 步 都 有 一 个 故 事, 在 不 经 意 间 回 首, 那 些 在 生 命 中 灿 烂 过 的 笑 容, 那 些 在 阴 霾 里 温 柔 过 的 目 光, 在 生 活 中 的 沧 桑, 都 成 了 一 片 片 折 叠 的 记 忆, 在 泪 水 与 欢 笑 中 葱 茏 我 们 不 能 不 承 认, 这 世 界 还 不 是 太 完 美, 生 活 中 还 有 太 多 的 无 奈, 快 速 的 生 活 节 奏, 单 调 的 工 作 内 容, 麻 木 的 行 为 方 式, 不 断 地 给 心 灵 蒙 上 一 层 厚 厚 的 灰 尘, 让 那 颗 往 日 闪 闪 发 光 的 心, 很 难 再 熠 熠 生 辉 人, 之 所 以 不 快 乐, 不 是 因 为 得 到 的 少, 而 是 因 为 要 求 太 高 生 活 的 艺 术 就 在 于 : 明 白 去 如 何 享 受 一 点 点, 而 忍 受 许 多, 即 使 生 活 有 一 千 个 理 由 让 你 哭, 你 也 会 有 一 千 个 理 由 让 自 己 笑 生 活, 原 本 是 一 件 苦 差 事, 一 如 跋 涉, 多 一 点 耐 心, 就 会 领 略 峰 顶 的 无 限 风 光 ; 一 如 探 索, 多 一 点 勇 敢, 就 会 获 得 智 慧 的 丰 厚 宝 藏 ; 一 如 爱 情, 多 一 点 理 解, 就 会 拥 抱 玫 瑰 的 浓 郁 芬 芳 人 生 本 是 一 杯 清 水, 关 键 在 于 你 放 进 去 了 什 么? 放 进 了 泥 沙, 它 便 会 混 浊 ; 放 进 茶 叶, 它 便 芳 香 四 溢 一 切 在 于 自 己, 在 于 心! 给 别 人 的 心 灵 一 米 阳 光, 那 是 一 种 善 举, 一 种 修 养 ; 给 自 己 的 心 灵 一 米 阳 光, 那 是 一 种 自 我 保 护 和 修 复 的 方 式 ; 给 失 败 的 人 一 米 阳 光, 他 会 在 阳 光 里 东 山 再 起 ; 给 成 功 的 人 一 米 阳 光, 他 将 沐 浴 着 阳 光 披 荆 斩 棘 亲 爱 的 朋 友, 当 你 遇 到 真 正 爱 你 的 人 时, 请 努 力 争 取 和 他 相 伴 一 生 的 机 会 吧, 因 为 当 他 离 去 时, 一 切 都 来 不 及 了 ; 当 你 遇 到 可 以 相 信 的 朋 友 时, 请 好 好 和 他 相 处 下 去 吧, 因 为 在 人 的 一 生 中, 遇 到 一 个 推 心 置 腹 的 知 己 真 的 很 不 容 易 ; 当 你 遇 到 伤 害 过 你 的 人 时, 请 记 得 向 他 微 笑 吧, 因 为 是 他 让 你 明 白 了, 人 经 过 磨 难 才 有 了 奋 进 的 动 力 该 爱 就 爱, 敢 恨 敢 爱, 放 弃 该 放 弃 的, 珍 惜 身 边 拥 有 的 心 有 多 大, 世 界 就 有 多 大, 别 让 乌 云 迷 了 路, 别 让 阴 霾 遮 了 眼 给 心 灵 一 米 阳 光, 让 爱 随 情 走, 让 梦 随 心 随 意 飞

2 CONTENTS 卷 首 语 目 录 给 心 灵 一 米 阳 光 (1) 走 进 振 东 心 系 雅 安, 振 东 人 在 行 动! (4) 振 东 集 团 将 在 晋 中 市 和 顺 县 建 立 万 亩 黄 芩 种 植 基 地 (5) 中 国 电 子 信 息 发 展 研 究 院 调 研 组 来 我 公 司 调 研 (5) 李 安 平 总 裁 参 加 全 市 企 业 家 论 坛 并 作 精 彩 讲 座 (6) 2013 年 05 月 第 05 期 ( 总 第 025 期 ) 集 团 为 长 治 市 健 苗 工 程 听 力 救 助 项 目 捐 款 50 万 元 (6) 山 西 振 东 医 药 物 流 有 限 公 司 运 城 分 公 司 举 行 开 主 办 : 山 西 振 东 五 和 健 康 食 品 股 份 有 限 公 司 主 编 : 刘 成 仁 责 编 : 高 刚 编 委 : 金 小 珠 刘 金 凤 张 会 军 仲 伟 凤 设 计 : 裴 耀 电 话 : 传 真 : 网 址 : 地 址 : 山 西 长 治 振 东 科 技 园 邮 编 : 业 庆 典 (7) 勇 找 差 距 共 同 提 高 养 生 文 化 (7) 齐 白 石 的 养 生 艺 术 (8) 温 泉 养 生 有 讲 究 花 茶 养 生 学 问 疾 病 食 疗 (10) (11) 6 种 食 物 缓 解 辐 射 伤 害 (12) 神 经 衰 弱 食 疗 方 吃 出 好 睡 眠 吃 对 食 物 预 防 器 官 衰 老 巧 吃 水 果 治 疾 病 (13) (14) (15) 药 食 同 源 药 食 同 源 黑 木 耳 天 然 补 血 佳 品 (16) 2

3 家 常 食 物 也 补 气 理 气 药 膳 宝 典 吃 丝 瓜 的 五 大 食 疗 好 处 补 气 养 肾 八 款 茶 方 营 养 保 健 从 身 体 6 部 位 看 气 血 不 足 吃 维 生 素 片 并 不 能 代 替 吃 蔬 菜 和 中 养 胃 饮 食 清 淡 是 关 键 健 康 食 谱 初 夏 养 生 食 谱 推 荐 (17) (18) (19) (20) (22) (23) (24) 4 款 黑 豆 食 谱 补 血 益 气 (25) 早 餐 食 谱 大 全 教 你 7 天 早 餐 怎 么 吃 (26) 4 种 食 物 不 能 与 牛 奶 同 时 搭 配 (27) 胡 萝 卜 保 健 养 生 食 谱 常 吃 生 姜 益 处 多 养 生 资 讯 两 个 动 作 养 心 护 肺 又 养 生 你 最 容 易 忽 略 的 6 种 增 寿 食 物 日 常 洗 菜 学 问 多 如 何 清 除 室 内 的 甲 醛 三 晋 民 俗 三 晋 酒 宴 民 俗 山 西 旅 游 榆 次 老 城 五 和 文 苑 (28) (29) (30) (31) (32) (33) (34) (36) 老 板 的 企 业 员 工 的 事 业 我 的 工 作 成 长 记 (38) (38) 立 夏 习 俗 在 农 耕 时 代, 先 民 以 农 事 为 重, 把 一 年 二 十 四 节 气 中 三 夏 之 首 立 夏 作 为 祈 求 五 谷 丰 登 的 重 要 日 子, 称 立 夏 节, 也 叫 立 夏 日 立 夏 一 到, 他 们 就 将 有 事 于 西 畴 了 民 间 普 遍 有 过 立 夏 节 的 习 俗, 据 鄞 县 通 志 记 载 : 立 夏, 炊 五 色 米 为 立 夏 饭, 后 易 之 以 豇 豆 合 秫 米 ( 高 粱 ), 以 茶 叶 煮 蛋 樱 桃 乌 笋 进 献 先 祖, 笋 截 三 四 寸 许, 谓 之 脚 骨 笋, 享 毕, 家 人 团 聚, 而 后 祭 余 食 后, 悬 衡 于 堂 而 称 之, 以 定 其 轻 重, 云 可 免 疰 夏 之 患, 谓 之 称 人 老 话 立 夏 鸡 蛋 松 花 团, 倭 豆 米 饭 脚 骨 笋 概 括 地 道 出 了 立 夏 节 主 要 应 时 美 食 清 代 戈 鲲 化 在 甬 上 竹 枝 词 中 描 写 了 一 百 年 前 的 立 夏 节 : 今 节 刚 逢 立 夏 辰, 厨 开 樱 笋 及 时 新 香 炊 糯 米 和 豇 豆, 颗 颗 乌 丸 一 色 匀 乌 丸, 即 桑 葚, 旧 有 谜 语 : 小 时 青 来 老 来 红, 立 夏 时 节 招 顽 童, 手 舞 竹 竿 请 落 地, 吃 完 两 手 红 彤 彤 此 谜 底, 便 是 先 青 后 红 的 桑 葚 3

4 五 和 养 生 堂 心 系 雅 安, 振 东 人 在 行 动! 山 西 振 东 集 团 向 四 川 雅 安 芦 山 地 震 灾 区 捐 款 捐 药 集 团 文 宣 部 李 激 波 4 月 20 日 上 午 8 点 02 分, 四 川 省 雅 安 市 芦 山 县 发 生 7.0 级 地 震 地 震 发 生 后, 灾 区 同 胞 的 一 举 一 动 都 牵 动 着 每 一 个 振 东 儿 女 的 心 20 日 下 午, 振 东 集 团 党 委 向 公 司 全 员 发 出 倡 议, 号 召 广 大 党 员 率 先 垂 范, 带 头 为 灾 区 捐 款 集 团 各 产 业 学 术 区 兄 妹 也 立 刻 行 动 起 来, 大 家 纷 纷 以 短 信 的 形 式 向 灾 区 同 胞 表 达 深 切 的 慰 问, 同 时, 振 东 泰 盛 制 药 和 振 东 健 康 科 技 用 品 公 司 加 紧 准 备 灾 区 急 需 药 品 和 物 资, 一 场 爱 心 大 行 动 瞬 即 展 开 23 日 早 上 8 点 02 分, 振 东 集 团 总 部 为 芦 山 地 震 遇 难 同 胞 举 行 默 哀 仪 式, 公 司 总 部 200 余 名 人 员 神 情 庄 重, 集 体 向 灾 区 遇 难 同 胞 默 哀 三 分 钟, 向 灾 区 遇 难 同 胞 表 达 最 深 切 的 哀 悼 集 团 党 委 书 记 董 迷 柱 再 次 发 出 了 向 灾 区 同 胞 奉 献 爱 心 的 号 召 和 动 员 此 次, 振 东 集 团 共 捐 款 202 余 万 元, 捐 助 救 灾 药 品 和 物 资 价 值 共 计 525 万 元,23 日 晚, 凝 聚 着 所 有 振 东 兄 妹 的 爱 心 和 真 情, 饱 含 着 所 有 振 东 兄 妹 的 汗 水 和 泪 水 的 药 品 将 带 着 所 有 振 东 兄 妹 的 问 候 和 关 爱 连 夜 奔 赴 灾 区 真 情 振 东, 大 爱 无 疆 每 一 场 灾 害 中, 都 能 看 到 振 东 人 忙 碌 的 身 影 扶 贫 济 困 日 冬 助 日 敬 老 日 中 华 仁 爱 天 使 等 各 项 慈 善 活 动 已 经 使 责 任 振 东 仁 爱 振 东 美 名 远 播 2008 年 汶 川 地 震, 振 东 在 第 一 时 间 为 灾 区 捐 赠 价 值 1060 万 元 的 急 需 药 物, 捐 款 180 余 万 元 ;2010 年 玉 树 地 震, 振 东 又 紧 急 捐 赠 价 值 508 万 元 药 品, 捐 款 90 余 万 元 20 年 艰 苦 创 业,20 年 无 私 奉 献 截 至 目 前, 振 东 集 团 已 向 社 会 无 私 捐 赠 善 款 过 亿 元, 在 社 会 上 产 生 了 强 烈 的 反 响, 振 东 人 早 已 把 责 任 文 化 融 入 了 自 己 的 血 液, 振 东 人 用 自 己 的 一 言 一 行 一 举 一 动, 传 递 着 对 社 会 的 温 暖 与 关 爱 4

5 走 进 振 东 振 东 集 团 将 在 晋 中 市 和 顺 县 建 立 万 亩 黄 芩 种 植 基 地 3 月 27 日, 集 团 总 裁 李 安 平 与 山 西 中 医 学 院 党 委 书 记 张 俊 龙 等 领 导 赴 晋 中 市 和 顺 县 考 察 调 研 按 照 李 总 要 求, 集 团 决 定 在 横 岭 镇 建 立 1 万 亩 规 模 的 黄 芩 种 植 基 地 此 前, 我 中 药 材 公 司 专 家 组 已 于 前 期 对 当 地 土 壤 气 候 交 通 等 条 件 进 行 了 全 面 考 察 中 药 材 公 司 和 顺 县 横 岭 镇 旺 盛 村 是 山 西 中 医 学 院 结 对 子 扶 贫 帮 困 的 扶 贫 村, 为 了 帮 助 农 民 脱 贫 致 崔 凌 芳 富, 发 展 特 色 农 业, 依 据 当 地 地 理 环 境 和 气 候 特 点, 决 定 建 立 黄 芩 种 植 基 地, 这 也 是 提 高 农 民 收 入 和 乡 镇 发 展 的 最 佳 扶 贫 项 目, 打 造 黄 芩 GAP 基 地 将 有 益 于 调 整 当 地 产 业, 促 进 产 业 转 型 黄 芩 种 植 基 地 从 2013 年 开 始 启 动, 首 先 示 范 种 植 1000 亩 黄 芩,3 年 内 发 展 黄 芩 基 地 亩 以 上, 形 成 大 规 模 的 连 片 的 黄 芩 种 植 基 地 当 天, 中 药 材 公 司 总 经 理 乔 和 平 与 当 地 镇 政 府 就 黄 芩 基 地 建 设 项 目 进 行 深 入 洽 谈, 并 达 成 了 合 作 协 议, 力 争 用 3 5 年 时 间 使 黄 芩 种 植 达 到 一 定 的 产 业 规 模, 带 动 当 地 农 民 增 收 致 富 中 国 电 子 信 息 发 展 研 究 院 调 研 组 来 我 公 司 调 研 集 团 文 宣 部 4 月 2 日, 中 国 电 子 信 息 发 展 研 究 院 长 治 产 业 基 地 发 展 规 划 课 题 调 研 组 一 行, 莅 临 我 公 司 考 察 调 研 制 药 股 份 董 事 会 秘 书 宁 潞 宏, 财 务 总 监 赵 艳 红 等 公 司 领 导 陪 同 调 研 组 由 中 国 电 子 信 息 发 展 研 究 院 产 业 政 策 研 究 所 所 长 李 燕 带 队, 调 研 目 的 是 通 过 研 究 振 东 制 药 发 展 案 例, 为 出 台 长 治 市 医 药 产 业 规 划 掌 握 第 一 手 资 料 座 谈 会 上, 调 研 组 专 家 详 细 了 解 我 公 司 近 三 年 在 医 药 产 业 领 域 发 展 的 基 本 情 况 产 业 布 局 重 点 项 李 激 波 目 及 未 来 发 展 规 划 和 设 想, 听 取 了 公 司 领 导 在 企 业 人 才 培 养 技 术 研 发 政 策 扶 持 等 方 面 遇 到 的 问 题 和 建 议 随 后, 调 研 组 还 深 入 我 物 流 中 心 百 亿 车 间 进 行 了 实 地 考 察 5

6 五 和 养 生 堂 李 安 平 总 裁 参 加 全 市 企 业 家 论 坛 并 作 精 彩 讲 座 集 团 文 宣 部 赵 晋 4 月 3 日, 由 市 委 统 战 部 市 民 营 企 业 协 会 举 办 的 长 治 市 企 业 家 论 坛 开 讲, 市 委 常 委 统 战 部 长 尚 宪 芳 出 席 论 坛, 并 作 了 企 业 发 展 战 略 主 题 讲 座, 来 自 各 县 市 区 的 200 多 名 民 营 企 业 家 和 管 理 者 聆 听 了 讲 座 论 坛 期 间, 集 团 总 裁 李 安 平 作 了 题 为 经 营 管 理 模 式 浅 析 精 彩 讲 座 管 理 模 式 是 企 业 自 觉 遵 守 自 我 运 行 自 我 优 化 的 一 种 经 营 管 理 的 工 具, 是 可 以 被 反 复 复 制 并 固 化 的 一 种 应 用 规 则 多 年 来, 振 东 不 断 在 实 践 中 优 化 创 新 经 营 管 理 模 式, 形 成 了 由 各 种 理 念 方 法 工 具 组 成 的 一 个 科 学 完 整 系 统 的 管 理 体 系, 成 为 助 推 企 业 飞 速 发 展 的 法 宝 讲 座 期 间, 李 总 从 企 业 经 营 管 理 模 式 的 定 义 类 型 作 用 三 个 方 面 进 行 了 详 细 的 剖 析, 指 出 模 式 是 可 以 使 历 史 经 验 得 以 复 制 和 效 仿 的 一 种 最 好 的 途 径, 是 企 业 内 部 规 范 化 标 准 化 管 理 的 一 种 体 现, 是 深 层 次 的 企 业 文 化 一 个 企 业 只 要 把 握 好 战 略 方 向, 科 学 运 用 模 式 工 具, 才 能 得 到 健 康 快 速 发 展 整 个 讲 座, 李 总 结 合 振 东 发 展 实 际, 理 论 与 案 例 穿 插, 内 容 丰 富 观 点 新 颖 讲 解 精 辟, 受 到 了 广 大 企 业 家 们 的 热 烈 欢 迎 和 高 度 评 价 集 团 为 长 治 市 健 苗 工 程 听 力 救 助 项 目 捐 款 50 万 元 4 月 16 日 上 午, 长 治 市 健 苗 工 程 听 力 救 助 项 目 暨 新 生 儿 耳 聋 基 因 筛 查 及 听 力 康 复 救 助 项 目 正 式 启 动, 全 国 人 大 常 委 会 原 副 委 员 长 中 国 出 生 缺 陷 干 预 救 助 基 金 会 理 事 长 蒋 正 华 出 席 并 讲 话 省 人 大 常 委 会 副 主 任 省 出 生 缺 陷 干 预 救 助 基 金 会 名 誉 理 事 长 安 焕 晓, 副 省 长 张 建 欣 等 出 席 启 动 仪 式 李 安 平 总 裁 出 席 仪 式 并 现 场 捐 款 50 万 元, 用 于 对 新 生 儿 开 展 耳 聋 基 因 和 听 力 筛 查, 并 对 部 分 聋 儿 进 行 听 力 测 试, 配 助 听 器 及 语 言 康 复 训 练 本 次 启 动 实 施 的 健 苗 工 程 听 力 救 助 项 目 将 连 续 三 年 每 年 筹 集 2000 万 元 帮 助 3 万 6 集 团 文 宣 部 宋 江 水 名 新 生 儿 开 展 耳 聋 基 因 和 听 力 筛 查, 并 对 部 分 聋 儿 进 行 康 复 等 救 助 这 是 我 省 健 苗 工 程 的 重 要 组 成 部 分, 由 国 省 两 级 出 生 缺 陷 干 预 救 助 基 金 会 和 长 治 市 政 府 共 同 组 织 实 施 此 次 救 助 项 目 分 为 两 个 阶 段 第 一 阶 段 : 为 长 治 市 出 生 的 新 生 儿 进 行 耳 聋 基 因 筛 查 和 听 力 筛 查 ; 为 全 市 耳 聋 高 危 人 群 进 行 耳 聋 基 因 筛 查 ; 为 100 名 聋 儿 进 行 听 力 测 试, 配 助 听 器, 进 行 听 力 及 语 言 康 复 训 练 ; 救 助 10 名 贫 困 家 庭 耳 聋 儿 童, 为 其 安 装 人 工 耳 蜗 ; 培 训 15 名 医 技 人 员 第 二 阶 段 : 免 费 为 全 市 新 生 儿 开 展 48 种 先 天 性 及 代 谢 缺 陷 疾 病 的 筛 查

7 走 进 振 东 山 西 振 东 医 药 物 流 有 限 公 司 运 城 分 公 司 举 行 开 业 庆 典 长 治 医 药 公 司 4 月 18 日, 山 西 振 东 医 药 物 流 有 限 公 司 运 城 分 公 司 开 业 庆 典 隆 重 举 行 运 城 市 食 药 局 纪 检 书 记 史 秉 团 卫 生 局 副 局 长 吕 栓 过, 振 东 制 药 股 份 营 销 总 经 理 赵 磊, 振 东 医 药 商 业 集 团 总 经 理 谭 卫 忠 以 及 来 自 白 云 山 九 芝 堂 株 洲 千 金 德 州 德 药 等 120 余 家 名 优 厂 商, 共 500 多 人 出 席 庆 典, 并 参 加 剪 彩 勇 找 差 距 为 了 进 一 步 增 强 振 东 集 团 的 凝 聚 力 和 战 斗 力, 一 年 一 次 的 民 主 生 活 会 在 这 春 意 盎 然 的 3 月 顺 利 召 开 连 日 来, 振 东 集 团 各 产 业 公 司 成 立 了 民 主 生 活 会 领 导 小 组, 按 照 集 团 制 定 的 原 则 和 程 序, 积 极 开 展 了 民 主 生 活 会 会 上, 与 会 领 导 紧 紧 围 绕 2012 年 工 作 和 2013 年 集 团 战 略 目 标, 深 入 剖 析 自 己 在 工 作 学 习 觉 悟 生 活 上 存 在 的 差 距, 并 结 合 个 人 工 作 实 际, 制 定 整 改 措 施, 明 确 努 力 方 向, 争 取 在 2013 年 工 作 中 有 所 突 破, 取 得 更 大 的 进 步 同 时, 集 团 领 导 本 着 互 帮 互 助 共 同 提 升 的 原 郑 文 萍 仪 式 庆 典 仪 式 上, 运 城 医 药 分 公 司 总 经 理 李 勤 亮 表 示, 今 后 运 城 医 药 公 司 将 依 托 振 东 医 药 商 业 集 团 强 大 的 品 牌 技 术 管 理 资 金 等 优 势, 更 好 地 满 足 百 姓 及 基 层 卫 生 医 疗 系 统 的 需 求, 打 造 一 流 服 务, 争 创 一 流 业 绩, 使 运 城 医 药 公 司 成 为 振 东 医 药 商 业 集 团 在 河 东 地 区 重 要 的 行 业 枢 纽 运 城 医 药 分 公 司 的 成 立, 对 进 一 步 完 善 物 流 网 络, 科 学 高 效 整 合 利 用 晋 内 各 地 医 药 物 流 资 源, 实 现 多 区 域 多 点 多 终 端 联 动 配 送, 逐 步 实 现 医 药 物 流 全 省 覆 盖 具 有 重 要 意 义, 同 时 也 为 实 现 振 东 医 药 雄 踞 三 晋, 俯 视 全 国 的 宏 伟 目 标 迈 出 了 坚 实 一 步! 共 同 提 高 振 东 集 团 召 开 2013 年 度 民 主 生 活 会 集 团 文 宣 部 史 会 敏 则, 对 其 下 属 部 门 及 个 人 展 开 了 批 评 和 自 我 批 评, 及 时 分 析 查 找 制 约 个 人 与 公 司 发 展 的 问 题 所 在, 并 提 出 相 关 整 改 措 施 整 个 民 主 生 活 会 现 场 气 氛 热 烈, 剖 析 问 题 深 刻 透 彻, 批 评 指 正 诚 恳 真 实, 振 东 人 敢 于 正 视 自 己 的 差 距, 在 以 后 的 工 作 中 逐 步 改 正, 完 善 自 我 民 主 生 活 会 的 召 开, 营 造 了 民 主 和 谐 的 大 好 氛 围, 各 兄 弟 姐 妹 畅 所 欲 言 互 相 帮 助 共 同 提 高, 为 2013 年 振 东 集 团 大 发 展 注 入 了 活 力, 增 添 了 动 力 7

8 五 和 养 生 堂 齐 白 石 的 养 生 艺 术 蜚 声 海 内 外 的 著 名 国 画 大 师 齐 白 石 (1863 年 ~1957 年 ), 作 画 之 余 坚 持 锻 炼 身 体, 故 年 近 百 岁 之 时, 仍 精 力 充 沛, 挥 毫 不 止 白 石 老 人 的 养 生 有 独 到 之 处, 归 纳 为 养 生 五 绝, 即 : 一 七 戒, 二 八 不, 三 喝 茶, 四 食 之 有 道, 五 拉 二 胡 七 戒 一 戒 饮 酒 白 石 老 人 认 为 饮 酒 有 害 健 康, 除 有 时 饮 少 量 葡 萄 酒 外, 平 时 从 不 饮 酒 二 戒 空 度 人 生 不 学, 苦 混 一 天 白 石 老 人 每 天 绘 画 不 止, 不 让 时 光 虚 度 他 逝 世 前 一 年 仍 作 画 600 余 幅 三 戒 吸 烟 白 石 老 人 不 吸 烟, 家 中 亦 不 备 烟 四 戒 懒 惰 白 石 老 人 坚 持 自 己 料 理 生 活, 如 补 衣 洗 碗 扫 地 等 活, 都 亲 自 去 做 五 戒 狂 喜 他 的 画 经 常 获 大 奖 或 被 选 人 国 际 画 展, 他 隐 乐 于 心, 平 静 坦 然 对 待, 毫 无 狂 喜 之 态 六 戒 空 思 白 石 老 人 认 为 空 思 空 想 无 益 健 康, 还 会 陷 入 杂 乱 无 章 的 忆 旧 中, 不 能 自 制 七 戒 悲 愤 白 石 老 人 泰 然 处 世, 始 终 保 持 平 静 乐 观 的 人 生 态 度, 既 不 大 喜 过 望, 也 不 大 悲 大 泣 中 医 病 因 学 认 为, 七 情 是 人 体 对 客 观 事 物 的 不 同 反 映, 在 正 常 的 活 动 范 围 内, 一 般 不 会 使 人 致 病, 只 有 突 然 强 烈 或 长 期 持 久 的 情 志 刺 激 超 过 人 体 正 常 生 理 活 动 范 围, 使 人 体 气 机 紊 乱, 阴 阳 气 血 失 调, 才 会 导 致 疾 病 的 发 生 七 情 致 病 直 接 影 响 有 关 脏 腑 而 发 病 白 石 老 人 能 注 重 情 志 调 养, 则 脏 腑 气 机 升 降 调 和, 乃 阴 平 阳 秘, 精 神 乃 治 八 不 一 不 贪 色 若 老 年 人 长 期 纵 欲, 不 仅 会 加 快 身 体 衰 竭, 还 会 导 致 突 发 性 疾 病 二 不 贪 肉 若 老 年 人 的 膳 食 中 脂 肪 过 多, 易 患 高 胆 固 醇 症 和 高 脂 血 症, 不 利 于 心 脑 血 管 疾 病 的 防 治 三 不 贪 精 若 老 年 人 长 期 吃 精 细 的 米 面, 摄 入 的 纤 维 素 减 少, 会 减 弱 肠 蠕 动, 易 便 秘 四 不 贪 咸 若 老 年 人 摄 入 的 钠 盐 过 多, 容 易 引 起 高 血 压 中 风 心 脏 病 和 肾 脏 衰 竭 五 不 贪 甜 若 老 年 人 过 多 吃 甜 食, 会 引 发 肥 胖 症 糖 尿 病 等, 不 利 于 身 心 健 康 六 不 贪 饱 若 老 年 人 饮 食 长 期 贪 多 求 饱, 既 增 加 肠 胃 的 消 化 吸 收 负 担, 又 会 诱 发 或 加 重 心 脑 血 管 疾 病, 发 生 猝 死 七 不 贪 热 若 老 年 人 饮 食 温 度 过 热, 易 损 害 口 腔 食 管 和 胃, 消 化 道 长 期 受 烫 热 刺 激, 易 患 胃 癌 食 道 癌 八 不 贪 凉 若 老 年 人 长 期 贪 吃 冷 食 冰 冻 食 品 刺 激 消 化 道, 容 易 引 发 胃 炎 腹 泻 和 痢 疾 等 消 化 道 疾 病 中 医 病 因 学 认 为, 饮 食 要 适 当 调 节, 不 应 有 所 偏 嗜, 这 样 才 能 使 人 体 获 得 各 种 需 要 的 营 养 若 饮 食 偏 嗜 或 饮 食 过 寒 过 热, 就 可 能 导 致 阴 阳 失 调, 或 某 些 营 养 缺 乏 而 发 生 疾 8

9 养 生 文 化 病 白 石 老 人 良 好 的 饮 食 习 惯 是 他 延 年 益 寿 的 关 键 之 一 喝 茶 茶 已 被 世 界 公 认 为 是 最 好 的 保 健 饮 料 之 一 饮 茶 不 仅 能 增 进 营 养, 而 且 能 预 防 疾 病 茶 能 解 渴 提 神, 它 的 止 渴 生 津 功 能 是 目 前 任 何 饮 料 无 法 相 比 的 茶 含 有 人 体 所 必 需 的 丰 富 营 养 成 分 茶 能 防 治 多 种 疾 病, 包 括 抗 衰 老 抗 癌 防 癌 等 茶 还 能 陶 冶 情 操, 使 人 身 心 更 健 康 白 石 老 人 很 早 就 掌 握 了 用 茶 防 治 疾 病 的 各 种 方 法 一 般 情 况 下, 服 用 中 西 药 都 不 建 议 配 茶 使 用, 但 是 中 药 里 头, 却 有 一 些 可 解 风 热 的 药 物, 反 而 需 要 配 上 清 茶, 药 效 才 会 更 显 著, 而 且 也 有 以 茶 入 药 的 例 子 白 石 老 人 认 为, 即 冲 即 饮 的 决 明 子 茶 属 于 性 凉 味 甘 苦 的 食 材, 是 天 然 的 解 毒 剂 某 些 因 植 物 或 药 物 中 毒 者, 在 找 医 生 诊 治 前, 可 先 喝 下 大 量 的 浓 茶 应 急 受 风 寒 者, 也 可 喝 热 茶 缓 解 身 体 的 不 适 治 风 寒 中 药 须 配 清 茶, 由 于 风 寒 感 冒 者 的 症 状 多 半 出 现 在 上 呼 吸 道, 而 茶 有 把 气 上 引 的 效 果, 配 合 清 茶 服 用, 可 把 药 效 引 到 头 面, 迅 速 缓 解 上 呼 吸 道 的 头 痛 流 鼻 涕 等 现 象 白 石 老 人 还 认 为, 喝 茶 过 量 易 伤 胃 及 致 失 眠, 更 会 致 尿 频, 因 此 饮 用 量 要 控 制 好, 并 且 在 睡 前 两 个 小 时 左 右 最 好 不 要 喝 茶 患 有 慢 性 胃 炎 和 胃 溃 疡 的 人, 也 不 宜 喝 浓 茶 中 药 里 有 很 多 养 生 茶, 如 能 配 合 个 人 体 质 善 加 利 用, 对 强 身 健 体 有 很 大 帮 助 养 生 茶 每 天 喝 一 次 就 够 了, 不 必 太 多 饮 食 白 石 老 人 始 终 认 为 食 之 有 道 是 延 年 益 寿 的 关 键, 归 纳 起 来 有 如 下 几 种 方 式 : 杂 食 杂 食 充 分 体 现 了 食 物 互 补 的 原 理 杂 食 是 获 得 各 种 营 养 素 的 保 证 有 人 提 出 每 天 至 少 吃 30 种 食 物, 如 条 件 所 限, 可 先 从 每 天 吃 10 种 15 种 食 物 做 起 慢 食 一 口 饭 嚼 30 次, 一 顿 饭 吃 半 个 小 时, 可 以 减 肥 美 容 防 癌 健 脑 素 食 意 思 是 基 本 吃 素, 不 是 一 点 儿 荤 也 不 吃, 素 食 是 防 治 文 明 病 的 核 心 措 施 早 食 一 日 三 餐 皆 需 早 早 餐 早 食 还 是 一 天 的 智 力 开 关, 晚 餐 早 食 可 预 防 疾 病 淡 食 就 是 少 盐 少 油 少 糖, 而 多 盐 多 油 多 糖 是 三 害 冷 食 低 温 可 延 寿, 冷 食 还 可 增 强 消 化 道 功 能 鲜 食 绝 大 多 数 食 物 以 新 鲜 为 好, 许 多 活 营 养 素 可 得 以 保 持, 提 倡 鲜 做 鲜 吃, 不 吃 剩 洁 食 吃 干 净 的 食 物 生 食 指 适 合 生 食 的 尽 量 生 食, 避 免 营 养 素 的 损 失 定 食 定 时 定 量 进 食, 久 而 久 之 形 成 定 制, 是 最 佳 的 养 生 之 道 稀 食 食 粥 养 生 自 古 延 续 至 今, 除 粥 外, 也 包 括 牛 奶 豆 浆 等 流 质 食 物 小 食 三 顿 正 餐 外 的 小 餐 称 为 小 食, 符 合 少 食 多 餐 原 则, 具 多 重 功 效 选 食 应 根 据 自 身 需 要 选 择 食 物, 甚 至 可 根 据 个 人 体 质 选 择, 使 营 养 更 具 有 针 对 性 白 石 老 人 轻 看 名 利 地 位, 喜 欢 过 平 淡 宁 静 的 生 活, 他 一 生 勤 奋 劳 作, 虽 经 历 不 少 挫 折 和 磨 难, 但 由 于 心 性 平 和 恬 淡 自 然, 总 能 泰 然 处 之, 所 以 能 有 95 岁 的 高 龄 9

10 五 和 养 生 堂 温 泉 养 生 有 讲 究 温 泉 浴 是 时 下 较 为 流 行 的 一 种 养 生 保 健 方 式 中 医 学 认 为, 温 泉 性 味 多 辛 热, 泡 温 泉 可 以 温 通 经 络 活 畅 气 血, 缓 解 疲 惫, 使 人 精 神 愉 快 如 何 健 康 的 泡 温 泉 达 到 理 想 的 保 健 效 果 是 很 有 讲 究 的 高 温 浴 时 间 不 宜 过 长 根 据 我 国 医 疗 矿 泉 分 类 的 标 准 规 定, 含 有 一 定 浓 度 的 矿 物 质 ( 每 升 水 含 可 溶 性 固 体 1 克 以 上 ), 含 有 特 殊 的 气 体 ( 如 二 氧 化 碳 硫 化 氢 氡 等 ), 以 及 含 有 一 定 量 的 化 学 成 分 ( 如 铁 溴 氟 等 ) 的 温 泉, 才 会 对 人 体 有 医 疗 保 健 作 用 专 家 指 出, 选 择 真 正 的 温 泉, 并 且 泡 温 泉 的 时 间 不 宜 过 长 泡 的 时 间 能 多 长 要 看 水 的 温 度 34 ~36 是 微 温 浴, 对 中 枢 神 经 有 抑 制 作 用, 能 平 缓 情 绪 ;37 ~38 是 温 浴, 能 缓 解 血 管 痉 挛 促 进 血 液 循 环 消 除 皮 肤 紧 张 ;39 ~42 是 高 温 浴, 能 改 善 血 液 循 环 增 进 新 陈 代 谢 泡 温 泉 的 时 间 以 每 次 10~20 分 钟 为 宜, 若 是 34 ~36 的 微 温 浴 时 间 可 稍 长 些, 高 温 浴 就 绝 对 不 宜 超 长 感 冒 泡 温 泉 症 状 会 加 重 很 多 人 认 为 感 冒 后 泡 温 泉 有 助 于 缓 解 症 状, 其 实 这 种 观 点 是 不 正 确 的 若 感 冒 症 状 较 轻, 仅 有 鼻 塞 流 涕 等, 没 有 发 热 等 全 身 症 状, 此 时 泡 温 泉 的 确 能 缓 解 感 冒 但 是 当 出 现 发 热 咳 嗽 咽 喉 痛 流 鼻 涕 打 喷 嚏, 并 伴 有 全 身 乏 力 食 欲 不 振 肌 肉 酸 痛, 甚 至 腹 泻 等 症 时, 因 机 体 抵 抗 力 下 降, 体 温 上 升 可 引 起 体 内 水 分 丢 失, 此 时 重 症 感 冒 患 者 如 果 泡 温 泉, 温 泉 中 的 水 蒸 气 会 进 一 步 导 致 体 内 水 分 丢 失, 严 重 的 会 引 起 脱 水, 出 现 头 晕 缺 氧 咳 嗽 等 症 状 加 重 的 现 象, 甚 至 出 现 低 血 糖 和 晕 厥 泡 温 泉 出 浴 后 如 果 不 注 意 保 暖, 可 能 还 会 加 重 感 冒 的 症 状 有 慢 性 疾 病, 如 慢 性 支 气 管 炎 高 血 压 等 患 者 更 不 适 宜 泡 温 泉, 极 可 能 导 致 病 情 加 重 感 冒 后 最 好 的 治 疗 方 法 是 多 注 意 休 息 多 饮 水 适 当 口 服 药 物 饱 食 酒 后 泡 温 泉 需 谨 慎 有 的 人 喜 欢 喝 完 酒 后 再 泡 温 泉, 其 实 这 是 不 正 确 的, 因 为 温 泉 的 温 热 作 用 会 使 得 心 跳 加 速, 血 压 升 高, 心 脏 负 荷 过 重, 站 立 时 大 脑 的 血 液 较 少, 喝 酒 过 多 更 易 引 起 头 晕, 发 生 摔 倒 的 意 外 饱 食 后 也 存 在 这 个 问 题 温 泉 的 热 度 会 刺 激 血 液 不 断 往 皮 肤 表 面 集 中, 抑 制 人 体 的 消 化 吸 收 功 能 抑 制 食 欲 中 枢 所 以, 饭 前 30 分 钟 和 饭 后 一 小 时 最 好 别 泡 温 泉 此 外, 在 泡 温 泉 的 同 时 应 多 喝 水, 补 充 身 体 流 失 的 水 分, 防 止 体 液 过 度 蒸 发 导 致 脱 水 六 类 人 群 不 适 宜 泡 温 泉 1. 患 有 严 重 动 脉 硬 化 高 血 压 或 心 脑 血 管 方 面 疾 病 者 不 宜 泡 温 泉 ( 轻 症 者 也 不 要 随 意 泡 温 泉 ), 以 防 因 血 管 扩 张 血 压 下 降 导 致 头 晕 眼 花 而 跌 倒 2. 皮 肤 有 伤 口 溃 烂 或 严 重 感 染 者 不 宜 泡 温 泉 温 泉 中 含 有 的 硫 磺 及 其 他 酸 碱 物 质 会 刺 激 皮 肤, 使 伤 口 发 炎, 甚 至 恶 化 3. 癌 症 白 血 病 患 者 及 各 种 急 性 疾 病 患 者 泡 温 泉 可 能 会 发 生 意 外 4. 妇 女 月 经 期 有 妇 科 炎 症 怀 孕 初 期 与 末 期 不 宜 泡 温 泉 5. 过 于 疲 劳 和 饮 酒 过 量 者 不 宜 泡 温 泉 6. 患 有 眼 疾 的 人, 如 过 敏 性 结 膜 炎 干 眼 症 慢 性 结 膜 炎 眼 睛 敏 感 且 泪 液 分 泌 不 足 者, 或 是 眼 皮 闭 锁 不 全 的 患 者 不 宜 泡 温 泉 10

11 养 生 文 化 花 茶 养 生 学 问 花 茶, 自 古 以 来 就 是 爱 美 女 士 的 最 爱 本 草 纲 目 记 载 : 花 茶 性 微 凉 味 甘 入 肺 肾 经, 有 平 肝 润 肺 养 颜 之 功 效 近 代 医 学 证 明, 长 期 饮 用 花 茶 有 祛 斑 润 燥 明 目 排 毒 养 颜 调 节 内 分 泌 等 功 效 玫 瑰 花 : 清 火 润 喉, 具 有 消 斑, 除 皱, 养 颜 之 功 效, 是 花 中 之 王 康 乃 馨 : 排 毒, 美 白 皮 肤, 祛 斑 除 皱 紫 罗 兰 : 清 火 养 颜, 滋 润 皮 肤, 给 皮 肤 增 加 水 分, 增 强 光 泽, 防 紫 外 线 照 射 芍 药 花 : 养 血 柔 肝, 使 气 血 充 沛, 容 颜 红 润 勿 忘 我 : 美 容 增 白, 清 火 明 目, 特 别 是 对 雀 斑 粉 刺 有 一 定 的 消 除 作 用 杜 鹃 花 : 润 肤 养 颜, 可 治 月 经 不 调 等 妇 科 病 熏 衣 草 : 祛 痘 祛 斑, 去 火 安 神, 增 白 紧 肤, 修 复 疤 痕 玉 美 人 : 调 养 气 血, 润 肤 乌 发, 又 能 瘦 身 芦 荟 : 排 毒 养 颜, 美 白 肌 肤 桂 花 : 滋 阴 补 肾 调 解 内 分 泌 保 肝 养 胃 排 毒 养 颜 桃 花 : 美 容 养 颜, 调 节 经 血, 减 肥 瘦 身 金 盏 花 : 养 肝 明 目, 消 炎, 养 胃, 解 暑 黄 山 贡 菊 : 疏 风 散 热 养 肝 明 目 排 毒 养 颜, 能 起 到 延 寿 美 容 的 作 用 决 明 子 : 清 肝 明 目, 润 肠 通 便 百 合 花 : 润 肺 止 咳, 对 虚 烦 脚 气 浮 肿 有 效, 能 使 神 智 更 清 冲 泡 花 草 茶 的 常 见 方 法 有 四 种 : 热 水 直 接 冲 泡 将 花 茶 置 于 容 器 中, 以 90 以 上 的 热 水 直 接 冲 泡, 这 样 香 气 及 精 华 方 可 渗 出 玫 瑰 花 薰 衣 草 等 香 气 族 的 花 草 最 适 合 此 种 冲 泡 法 特 点 : 此 法 会 使 花 草 散 发 出 来 的 香 味 随 水 温 由 热 转 温 的 变 化 而 变 化 多 端, 但 香 味 消 散 的 也 较 快 所 以, 用 此 法 冲 泡 的 花 草 茶 最 好 能 尽 快 饮 用, 以 免 花 草 浸 泡 过 度 而 产 生 苦 涩 味 此 种 冲 泡 法 的 缺 点 是 容 易 使 花 草 产 生 碎 屑 花 草 放 入 热 水 壶 里 盛 满 滚 水 后, 再 放 入 花 草 特 点 : 较 能 保 持 花 草 的 颜 色, 不 致 因 浸 泡 过 久 而 令 颜 色 尽 失, 也 较 耐 泡 口 感 稍 带 酸 性 的 花 茶 最 适 合 这 种 冲 泡 法 滚 水 花 草 加 滚 水 先 在 壶 内 装 半 壶 滚 水, 然 后 放 入 花 草 茶, 再 冲 满 特 点 : 能 得 到 较 为 纯 净 的 茶 汤 凉 水 冲 泡 花 草 这 种 泡 法 需 要 较 多 的 时 间, 但 溶 进 凉 水 中 的 花 草 茶 颜 色 可 以 保 持 很 久, 香 气 也 徐 缓 持 久, 引 出 的 花 草 香 味 较 接 近 原 味 特 点 : 适 合 紫 色 系 列 的 茶 草 茶, 而 花 瓣 薄 颜 色 深 的 花 草 茶 也 适 合 这 种 冲 泡 法, 特 点 是 冲 泡 出 来 的 花 草 不 但 颜 色 美 丽, 而 且 放 置 再 久 也 不 会 变 色 11

12 五 和 养 生 堂 6 种 食 物 缓 解 辐 射 伤 害 1 绿 茶 绿 豆 等 脂 多 糖 维 生 素 A 原 绿 茶 能 降 低 辐 射 的 危 害, 茶 叶 中 的 脂 多 糖 有 抗 辐 射 的 作 用, 茶 叶 中 还 含 有 丰 富 的 维 生 素 A 原, 它 被 人 体 吸 收 后, 能 迅 速 转 化 为 维 生 素 A 如 果 不 习 惯 喝 绿 茶, 菊 花 茶 同 样 也 能 起 到 抵 抗 电 脑 辐 射 和 调 节 身 体 功 能 的 作 用 民 间 素 有 绿 豆 汤 解 百 毒 之 说, 现 代 医 学 研 究 证 实, 绿 豆 含 有 帮 助 排 泄 体 内 毒 物 加 速 新 陈 代 谢 的 物 质, 可 有 效 抵 抗 各 种 形 式 的 污 染 2 番 茄 西 瓜 红 葡 萄 柚 等 红 色 水 果 番 茄 红 素 红 色 水 果 中 富 含 一 种 抗 氧 化 的 维 生 素 番 茄 红 素, 以 番 茄 中 的 含 量 最 高 番 茄 红 素 是 迄 今 为 止 所 发 现 的 抗 氧 化 能 力 最 强 的 类 胡 萝 卜 素, 它 的 抗 氧 化 能 力 是 维 生 素 E 的 100 倍, 具 有 极 强 的 清 除 自 由 基 的 能 力, 有 抗 辐 射 预 防 心 脑 血 管 疾 病 提 高 免 疫 力 延 缓 衰 老 等 功 效, 有 黄 金 植 物 之 称 而 且 迄 今 为 止, 还 没 有 发 现 服 用 番 茄 红 素 出 现 副 作 用 的 报 道, 因 此 非 常 适 合 长 期 保 健 服 用 番 茄 红 素 和 皮 肤 美 容 抗 衰 老 密 切 相 关 研 究 表 明, 番 茄 红 素 可 大 大 改 善 皮 肤 过 敏 症, 驱 除 因 皮 肤 过 敏 而 引 起 的 皮 肤 干 燥 和 瘙 痒 感, 令 人 感 觉 轻 松 愉 快 此 外, 对 于 皮 肤 老 化 的 大 敌 紫 外 线, 番 茄 红 素 也 有 很 好 的 防 护 作 用 3 各 种 豆 类 橄 榄 油 葵 花 籽 油 芥 菜 卷 心 菜 等 十 字 花 科 蔬 菜 和 鲜 枣 橘 子 猕 猴 桃 等 新 鲜 水 果 维 生 素 E 维 生 素 C 各 种 豆 类 橄 榄 油 葵 花 籽 油 和 十 字 花 科 蔬 菜 富 含 维 生 素 E, 而 鲜 枣 橘 子 猕 猴 桃 等 水 果 富 含 维 生 素 C, 维 生 素 E 和 维 生 素 C 都 属 于 抗 氧 化 维 生 素, 具 有 抗 氧 化 活 性, 可 以 减 轻 电 脑 辐 射 导 致 的 过 氧 化 反 应, 就 像 给 我 们 的 皮 肤 穿 上 了 一 层 防 弹 衣, 从 而 减 轻 皮 肤 损 害 新 鲜 的 蔬 果 具 有 抗 辐 射 作 用, 还 在 于 它 们 可 使 血 液 呈 碱 性, 溶 解 沉 淀 于 细 胞 内 的 毒 素, 使 之 随 尿 液 排 泄 掉 4 鱼 肝 油 动 物 肝 脏 鸡 肉 蛋 黄 和 西 兰 花 胡 萝 卜 菠 菜 等 维 生 素 A β- 胡 萝 卜 素 此 类 食 品 富 含 维 生 素 A 和 β- 胡 萝 卜 素, 不 但 能 合 成 视 紫 红 质, 还 能 使 眼 睛 在 暗 光 下 看 东 西 更 清 楚, 因 此, 上 述 食 物 不 但 有 助 于 抵 抗 电 脑 辐 射 的 危 害, 还 能 保 护 和 提 高 视 力 需 要 提 醒 的 是, 由 于 β- 胡 萝 卜 素 属 于 12

13 疾 病 食 疗 神 经 衰 弱 食 疗 方 吃 出 好 睡 眠 神 经 衰 弱 是 现 如 今 患 病 率 极 高 的 心 理 疾 病, 患 者 长 期 失 眠 抑 郁, 除 了 药 物 治 疗, 食 疗 是 比 较 安 全 的 方 法 此 类 患 者 可 选 用 具 有 清 肝 泻 火 养 心 安 神 作 用 的 食 物 芹 菜 枣 仁 汤 鲜 芹 菜 90 克, 酸 枣 仁 8 克, 加 适 量 水 共 煮 为 汤, 弃 去 芹 菜 和 酸 枣 仁 渣 饮 汤 此 为 一 日 量, 分 中 午 饭 后 和 晚 上 临 睡 前 两 次 分 服 这 款 药 膳 有 平 肝 清 热, 养 心 安 神 的 功 效, 适 用 于 虚 烦 不 眠 神 经 衰 弱 引 起 的 失 眠 健 忘 血 压 高 时 头 晕 目 眩 等 病 症 小 麦 黑 豆 夜 交 藤 汤 小 麦 45 克, 黑 豆 30 克, 夜 交 藤 10 克, 同 放 锅 中, 加 水 适 量 煎 煮 成 汤, 弃 去 小 麦 黑 豆 夜 交 藤 药 渣 饮 汤 此 为 一 日 量, 分 两 次 饮 服 这 款 药 膳 有 滋 养 心 肾, 安 神 的 功 效, 适 用 于 心 肾 不 交 之 失 眠 心 烦 等 症 百 合 枣 龟 汤 龟 肉 50 克, 百 合 15 克, 红 枣 10 枚, 调 料 适 量 龟 肉 切 块, 大 枣 去 核, 与 百 合 共 煮, 加 调 味 品, 煮 至 龟 肉 熟 烂 即 可, 饮 汤 食 肉 此 为 一 日 量, 分 两 次 食 用 这 款 药 膳 有 滋 阴 养 血, 补 心 益 肾 的 功 效, 适 用 于 心 肾 阴 虚 所 致 失 眠 心 烦 心 悸 等 证 症 鲜 花 生 叶 汤 鲜 花 生 叶 15 克, 赤 小 豆 30 克, 蜂 蜜 两 汤 匙 将 花 生 叶 赤 小 豆 洗 净, 放 入 锅 内, 加 水 适 量 煎 煮 为 汤, 抛 弃 花 生 叶, 调 入 蜂 蜜, 饮 汤 食 豆 此 为 一 日 量, 分 两 次 饮 服 这 款 药 膳 有 养 血 安 神 的 功 效, 适 用 于 神 经 衰 弱 失 眠 多 梦 等 脂 溶 性 维 生 素, 需 要 用 油 炒 制, 才 更 有 利 于 吸 收 5 芝 麻 麦 芽 和 黄 芪, 其 次 是 大 红 虾 龙 虾 虎 爪 鱼 金 枪 鱼 等 海 产 品 硒 微 量 元 素 硒 具 有 抗 氧 化 的 作 用, 它 是 通 过 阻 断 身 体 过 氧 化 反 应 而 起 到 抗 辐 射 延 缓 衰 老 的 作 用 含 硒 丰 富 的 食 物 首 推 芝 麻 麦 芽 和 黄 芪 6 海 带 海 带 胶 质 碱 性 食 物 海 带 是 放 射 性 物 质 的 克 星, 含 有 一 种 称 作 海 带 胶 质 的 物 质, 可 促 使 侵 入 人 体 的 放 射 性 物 质 从 肠 道 排 出 此 外, 海 带 还 是 人 体 内 的 清 洁 剂, 其 奥 妙 在 于 海 带 和 蔬 果 类 食 物 一 样, 也 是 一 种 碱 性 食 物, 有 利 于 保 持 身 体 处 于 弱 碱 性 的 环 境 13

14 五 和 养 生 堂 吃 对 食 物 预 防 器 官 衰 老 吃 对 食 物, 能 防 衰 老 美 国 一 家 健 康 杂 志 最 新 载 文 称, 人 体 器 官 衰 老 程 度 不 同, 不 同 饮 食 其 实 就 是 它 们 的 抗 衰 老 药 绿 叶 菜 让 大 脑 年 轻 5 岁 25 岁 之 后, 人 的 大 脑 每 10 年 会 以 2% 的 速 度 递 减 萎 缩 神 经 病 学 杂 志 刊 登 一 项 研 究 显 示, 每 天 吃 蔬 菜 两 份 以 上, 尤 其 是 绿 叶 蔬 菜, 可 以 使 人 的 注 意 力 处 于 年 轻 5 岁 的 状 态 膳 食 纤 维 防 止 肠 道 老 化 随 着 衰 老 的 加 速, 负 责 肠 道 蠕 动 肌 肉 的 神 经 细 胞 会 逐 渐 凋 亡 正 因 为 如 此, 老 年 人 才 更 容 易 发 生 便 秘 膳 食 纤 维 的 作 用 是 使 食 物 更 容 易 在 胃 肠 道 中 移 动 建 议 50 岁 以 上 的 男 性 每 天 摄 入 30 克 膳 食 纤 维, 女 性 每 天 至 少 21 克 膳 食 纤 维 全 谷 食 物 全 麦 面 包 各 种 水 果 蔬 菜 和 豆 类 都 富 含 膳 食 纤 维 红 薯 西 红 柿 延 缓 皮 肤 衰 老 20 多 岁 以 后, 皮 肤 胶 原 蛋 白 生 成 开 始 缓 慢, 死 皮 细 胞 脱 落 减 速 研 究 表 明, 番 茄 红 素 和 β 胡 萝 卜 素 有 助 于 清 除 自 由 基, 防 止 皮 肤 衰 老 红 薯 胡 萝 卜 哈 密 瓜 和 绿 叶 蔬 菜 都 富 含 β 胡 萝 卜 素 ; 西 红 柿 和 西 瓜 则 含 有 丰 富 的 番 茄 红 素 低 脂 食 物 留 住 肌 肉 群 30 岁 后, 新 陈 代 谢 每 10 年 会 递 减 1%~2% 随 着 年 龄 增 大, 肌 肉 新 陈 代 谢 能 力 逐 渐 减 退, 即 便 保 持 同 样 的 运 动 量 和 摄 入 相 同 的 热 量, 也 会 导 致 体 内 脂 肪 堆 积 选 择 低 脂 肪 食 物, 有 助 于 防 止 发 胖 深 海 鱼 呵 护 眼 睛 紫 外 线 香 烟 的 影 响 会 导 致 老 年 性 黄 斑 变 性 ( 简 称 AMD, 是 老 年 人 失 明 的 一 大 主 因 ) 的 危 险 加 大 富 含 抗 氧 化 剂 的 食 物 有 助 于 防 止 AMD 多 项 研 究 发 现, 要 防 止 黄 斑 变 性 这 种 眼 病, 最 好 多 摄 入 维 生 素 C 维 生 素 E β 胡 萝 卜 素 和 锌 叶 黄 素 玉 米 黄 素 以 及 欧 米 伽 3 脂 肪 酸 ( 深 海 鱼 中 含 量 丰 富 ) 全 谷 物 强 壮 心 脏 及 血 管 随 着 年 龄 增 大, 心 脏 和 动 脉 血 管 壁 变 厚 变 硬, 从 而 加 大 了 高 血 压 和 血 栓 危 险 希 腊 科 学 家 研 究 发 现, 饮 食 越 接 近 地 中 海 饮 食 模 式, 高 血 压 高 血 脂 及 肥 胖 症 的 发 病 率 就 越 低 地 中 海 饮 食 主 要 包 括 : 大 量 的 水 果 蔬 菜 全 谷 食 物 豆 类 鱼 类 家 禽 奶 制 品 橄 榄 油 以 及 适 量 葡 萄 酒 等 14

15 疾病食疗 巧吃水果治疾病 便秘 吃苹果 有胺基酸 具有安抚神经的效 很多人有便秘的烦恼 其 果 因此在睡前吃点香蕉 多少 实便秘可以通过食用一些水果 可起到一些镇静作用 大家也 来缓解 例如 苹果中富含的 可以通过食用香蕉补充所需营 纤维素可以刺激肠道的蠕动 养物质 缓解用脑过度所产生 加速排便 达到通便的作用 而 的疲惫感及消极情绪 且苹果中的膳食纤维还能对肠 防皱洁肤 吃芒果 胃功能起到双向调节作用 所 我们知道 如果皮肤中所 以腹泻时吃苹果能起到很好的 含的胶原蛋白不足就会出现弹 收敛作用 便秘时吃苹果又能 性不足 进而出现皱纹 这个 帮助缓解症状 时候 首推食用芒果 芒果是 消化不良 吃木瓜 预防皱纹的最佳水果 因为它 木瓜是女性的营养美容佳 含有丰富的胡萝卜素和独一无 品 木瓜中的木瓜蛋白酶有很 二的酶 能激发肌肤细胞活力 好的美白作用 所以食用木瓜 促进废弃物排出 有助于保持 有丰胸 洁肤等功效 不过科 胶原蛋白弹性 有效延缓皱纹 学家最新研究还发现 木瓜乳 出现 状汁液中含有的木瓜酵素可以 清肺排毒 吃葡萄 帮助人体分解肉类蛋白质 所 长期吸烟会使肺部积聚大 以如果感到消化不力 可以在 量毒素 功能受损 即便有些人 饭后吃少量的木瓜 对预防胃 自己不抽烟 有时候却不得不 溃疡 肠胃炎 消化不良等都有 吸别人的 二手烟 葡萄中的 一定的功效 有效成分能提高细胞新陈代谢 过度用脑 吃香蕉 率 帮助肺部细胞排毒 所以长 香蕉是最好的水果之一 期处于二手烟环境或者吸烟的 它有清热解毒 润肠通便 润肺 朋友可以食用葡萄以达到清肺 止咳 降低血压等功效 同时 的效果 此外 葡萄还具有祛 香蕉对失眠或情绪紧张也有疗 痰作用 能缓解因吸烟引起的 效 因为香蕉所含的蛋白质带 呼吸道发炎 痒痛等不适症状 15

16 五 和 养 生 堂 药 食 同 源 黑 木 耳 黑 木 耳 是 常 见 的 菌 类 食 物, 营 养 价 值 极 高, 同 时 也 具 有 很 高 的 药 用 价 值, 经 常 食 用 可 起 到 很 好 的 防 癌 抗 癌 功 效 黑 木 耳 被 营 养 学 家 誉 为 素 中 之 荤 和 素 中 之 王, 是 药 食 两 用 的 品 种 中 医 认 为 木 耳 既 有 凉 血 止 血 的 功 效, 又 有 抗 癌 作 用, 需 要 注 意 的 是 黑 木 耳 不 宜 鲜 用 黑 木 耳 味 甘 性 平, 主 治 咯 血 吐 血 衄 血 血 痢 崩 漏 痔 疮 出 血 便 秘 带 血 等, 因 其 含 铁 量 高, 可 以 及 时 为 人 体 补 充 足 够 的 铁 质, 所 以 是 一 种 天 然 补 血 食 品 黑 木 耳 可 治 老 年 斑 取 黑 木 耳 适 量, 洗 净 焙 干 为 末, 每 日 餐 后 热 汤 送 服 3 克, 可 治 面 上 黑 斑, 一 个 月 后 即 可 见 效 黑 木 耳 中 铁 的 含 量 极 为 丰 富, 故 常 吃 能 养 血 驻 颜, 令 人 肌 肤 红 润, 容 光 焕 发, 并 可 防 治 缺 铁 性 贫 血, 其 含 有 维 生 素 K, 能 维 持 体 内 凝 血 因 子 的 正 常 水 平, 防 止 出 血 黑 木 耳 中 的 胶 质 可 把 残 留 在 人 体 消 化 系 统 内 的 灰 尘 杂 质 吸 附 集 中 起 来 排 出 体 外, 从 而 起 到 清 胃 涤 肠 的 作 用 黑 木 耳 对 胆 结 石 肾 结 石 等 内 源 性 异 物 有 比 较 显 著 的 化 解 功 能, 还 有 天 然 补 血 佳 品 帮 助 消 化 纤 维 类 物 质 的 功 能, 对 无 意 中 吃 下 的 难 以 消 化 的 头 发 谷 壳 木 渣 沙 子 金 属 屑 等 异 物 有 溶 解 与 烊 化 作 用, 因 此 成 为 矿 山 化 工 和 纺 织 工 人 不 可 缺 少 的 保 健 食 品 此 外, 木 耳 含 有 抗 肿 瘤 活 性 物 质, 能 增 强 机 体 免 疫 力, 经 常 食 用 可 防 癌 抗 癌 黑 木 耳 的 一 些 食 疗 方 : 1. 木 耳 羹 : 木 耳 15~30 克, 湿 水 浸 泡, 洗 净, 以 水 煮 烂 后, 加 白 糖 适 量 服 本 方 主 要 取 木 耳 止 血 和 养 阴 的 功 效 用 于 吐 血 便 血, 痔 疮 出 血, 或 妇 女 崩 漏 失 血, 而 咽 干 口 燥 者 2. 木 耳 散 : 木 耳 60 克, 炒 至 见 烟 为 度, 加 血 余 炭 10 克, 共 研 细 末 每 次 服 6~10 克, 温 开 水 或 淡 醋 送 下 孙 氏 集 效 方 有 木 耳 头 发 灰 两 味, 今 以 血 余 炭 取 代 头 发 灰 本 方 配 以 血 余 炭 增 强 木 耳 的 止 血 作 用, 前 者 能 化 瘀 止 血 而 不 留 瘀 血, 用 于 妇 女 崩 中 漏 下 或 有 瘀 血 者 16

17 药食同源 家常食物也补气理气 说话有气无力 一动就满 需的微量元素 土豆食品风靡 身 大 汗 心 悸 头 晕 面 色 苍 白 世界 这和它自身丰富的营养价 这 样 的 人 中 医 称 作 气 值不无关系 虚 源于先天不足 后天脾胃不 香菇 香菇是 四大山珍 和 久病不愈 年老体衰以及劳 之一 有 植物皇后 素中之 力劳神过度等 荤 的美称 对于气血亏虚 经 据中医理论 气的产生依 常乏力的人有调理作用 本草 赖于先天肾中阳气 更依赖于后 纲目 认为 蘑菇可以益胃肠 天脾胃吸收的营养物质 因此 化痰理气 选择合适的补气食物 是增强体 小米 小米入脾 胃 肾经 质 预 防 疾 病 延 年 益 寿 的 基 具有健脾和胃的作用 特别适合 础 一些家常食物就有补气理 脾胃虚弱的人食用 常作为妇女 气的功效 产后的滋补食品 研究表明 小 山 药 人 称 神 仙 之 食 本草纲目 里说 山药益肾气 米中的维生素 B1 无机盐含量明 显高于大米 小米粥熬好以后 健脾胃 止泻痢 化痰涎 润皮 放置一会儿 粥的最上层会凝聚 毛 山药能补肺 脾 肾 适合 一层膜状物 称作 粥油 它有 各种体质的人食用 山药不热 保护胃黏膜 防治胃十二指肠溃 不燥 性味平和 食用后不用担 疡的作用 心腹胀 便秘等困扰 土豆 因对人体有诸多益 板栗 板栗性味甘温 有健 脾益气 补肾强筋 抗衰老等功 处 土豆又被称为 地下水果 效 板栗所含的不饱和脂肪酸 土豆补益胃气的功能突出 此外 维生素 矿物质和膳食纤维 能 还具有益气解毒 润肠通便 减 降低高血压 冠心病的患病风 肥降脂 活血消肿 益气强身 美 险 此外 板栗中钙含量很高 容和抗衰老等功效 土豆含有 是优良的补钙食品 对防治骨质 丰富的钾 钙 铁 镁等人体所必 疏松也有良效 17

18 五 和 养 生 堂 吃 丝 瓜 的 五 大 食 疗 好 处 一 开 水 冲 丝 瓜 治 鼻 窦 炎 干 丝 瓜 用 铁 锅 焙 焦, 研 成 细 么 末 每 次 服 6 克, 于 早 晨 空 腹 时 用 温 开 水 冲 服, 连 服 8 天 小 百 科 : 鼻 窦 炎 是 鼻 窦 粘 膜 的 非 特 异 性 炎 症, 是 一 种 鼻 科 常 见 多 发 病 可 分 为 急 性 和 慢 性 两 类, 急 性 化 脓 性 鼻 窦 炎 多 继 发 于 急 性 鼻 炎, 以 鼻 塞 多 脓 涕 头 痛 为 主 要 特 征 ; 慢 性 化 脓 性 鼻 窦 炎 常 继 发 于 急 性 化 脓 性 鼻 窦 炎, 以 多 脓 涕 为 主 要 表 现, 可 伴 有 轻 重 不 一 的 鼻 塞 头 痛 及 嗅 觉 障 碍 二 丝 瓜 汁 治 咽 喉 炎 嫩 丝 瓜 洗 净 捣 烂 挤 汁, 加 入 适 量 白 糖 每 日 1 匙, 每 天 3 次 小 百 科 : 咽 喉 炎 是 由 细 菌 引 起 的 一 种 疾 病, 可 分 为 急 性 咽 喉 炎 和 慢 性 咽 喉 炎 两 种 急 性 咽 炎 常 为 病 毒 引 起, 其 次 为 细 菌 所 致 慢 性 咽 炎 主 要 是 由 于 急 性 咽 炎 治 疗 不 彻 底 而 反 复 发 作, 转 为 慢 性, 或 是 因 为 患 各 种 鼻 病, 鼻 窍 阻 塞, 长 期 张 口 呼 吸, 以 及 物 理 化 学 因 素 颈 部 放 射 治 疗 等 经 常 刺 激 咽 部 所 致 三 治 风 寒 咳 嗽 丝 瓜 焙 干, 研 成 细 末, 炼 蜜 为 丸, 每 次 9 克, 每 天 3 次 小 百 科 : 风 寒 咳 嗽, 风 寒 犯 肺, 肺 失 宣 肃, 则 见 咳 嗽 频 作, 痰 稀 色 白, 鼻 塞 流 清 涕, 咽 痒 声 重 ; 风 寒 外 束, 腠 理 闭 塞, 则 恶 寒 无 汗, 头 身 疼 痛 ; 舌 淡 红, 苔 薄 白, 脉 浮 紧 或 指 18 纹 浮 红 为 风 寒 表 征 之 症 四 治 菌 痢 丝 瓜 根, 茎, 叶 均 可, 洗 净 后 捣 烂 挤 汁 每 次 服 2 匙, 每 天 3 次 小 百 科 : 细 菌 性 痢 疾 简 称 菌 痢, 是 志 贺 菌 属 ( 痢 疾 杆 菌 ) 引 起 的 肠 道 传 染 病, 临 床 表 现 主 要 有 发 冷 发 热 腹 痛 腹 泻 里 急 后 重 排 粘 液 脓 血 样 大 便 中 毒 型 菌 痢 起 病 急 骤 突 然 高 热 反 复 惊 厥 嗜 睡 昏 迷 迅 速 发 生 循 环 衰 竭 和 呼 吸 衰 竭, 而 肠 道 症 状 轻 或 阙 如, 病 情 凶 险 菌 痢 常 年 散 发, 夏 秋 多 见, 是 我 国 的 常 见 病 多 发 病 本 病 有 有 效 的 抗 菌 药 治 疗, 治 愈 率 高 疗 效 欠 佳 多 是 因 为 未 经 正 规 治 疗 未 及 时 治 疗 使 用 药 物 不 当 或 耐 药 菌 株 感 染 五 治 过 敏 性 哮 喘 方 法 1: 丝 瓜 藤 洗 净 捣 烂 挤 汁, 每 次 服 1 匙, 每 天 3 次 方 法 2: 生 小 丝 瓜 2 条, 切 断, 放 砂 锅 内 煮 烂, 取 浓 汁 150 毫 升 服, 每 日 3 次 小 百 科 : 过 敏 性 哮 喘 是 一 种 比 较 顽 固 的 疾 病, 多 在 婴 幼 儿 期 发 病, 如 果 忽 视 治 疗, 会 伴 随 终 身 大 部 分 哮 喘 患 者 都 存 在 过 敏 现 象 或 者 有 过 敏 性 鼻 炎, 有 过 敏 性 鼻 炎 的 哮 喘 患 者 发 病 前 兆 会 有 打 喷 嚏 流 鼻 涕 鼻 痒 眼 痒 流 泪 等 症 状, 由 于 症 状 与 呼 吸 道 感 染 或 炎 症 相 似, 大 人 缺 乏 相 关 知 识, 往 往 在 早 期 忽 视 治 疗, 也 极 有 可 能 被 误 诊

19 药 膳 宝 典 补 气 养 肾 八 款 茶 方 补 气 养 血 茶 红 糖 茶 茶 方 : 茶 叶 2 克, 红 糖 10 克 制 服 法 : 开 水 冲 泡 功 效 : 有 补 中 益 气, 和 胃 消 食 功 效, 适 用 于 大 便 不 通 小 腹 冷 痛 痛 经 升 压 药 茶 茶 方 : 太 子 参 ( 又 名 孩 儿 参 )9g 肉 桂 炙 甘 草 各 3g 制 服 法 : 将 太 子 参 炙 甘 草 切 成 薄 片, 肉 桂 为 末, 共 入 一 带 盖 的 茶 杯 中, 然 后 冲 入 沸 水 加 盖 闷 置 10 分 钟 即 成 频 频 饮 服, 每 日 1 剂, 饮 完 再 冲 入 沸 水 泡 服, 直 至 无 味 为 止, 最 后 太 子 参 也 可 嚼 服 功 效 : 温 阳 益 气, 升 血 压, 适 用 于 低 血 压 头 晕 及 虚 寒 性 胃 痛 腹 病 等 润 喉 清 音 茶 大 海 生 地 茶 茶 方 : 胖 大 海 12 克, 生 地 12 克, 冰 糖 30 克, 茶 叶 适 量 制 服 法 : 沸 水 冲 泡, 盖 闷 10 分 钟 代 茶 频 饮, 每 日 3 剂 功 效 : 清 肺 化 痰, 养 阴 生 津, 清 咽 润 喉, 适 用 于 声 音 嘶 哑 苏 叶 盐 茶 茶 方 : 苏 叶 6 克, 绿 茶 3 克, 盐 6 克 制 服 法 : 将 绿 茶 炒 至 微 焦, 再 将 盐 炒 呈 红 色 后 将 所 有 原 料 加 水 煎 汤, 去 渣 取 汁 代 茶 温 饮, 每 日 2 剂 功 效 : 清 热 宣 肺, 利 咽 喉, 适 用 于 声 音 嘶 哑 咽 痛 等 症 壮 阳 滋 阴 茶 杏 仁 麦 冬 桑 菊 茶 茶 方 : 杏 仁 6g, 麦 冬 菊 花 桑 叶 各 9g 制 服 法 : 将 杏 仁 去 皮 尖, 捣 碎, 麦 冬 菊 花 桑 叶 洗 净, 共 入 锅, 先 用 猛 火 烧 沸, 再 改 用 小 火 煮 15 分 钟, 滤 取 药 液, 加 少 许 白 糖 调 味 即 成 功 效 : 养 阴 生 津, 宣 肺 止 咳, 养 心 护 颜, 特 别 适 于 发 热 性 疾 病 后 期 出 现 余 热 末 尽 咽 干 舌 燥 咳 嗽 者 服 之 健 康 人 常 服 之, 有 护 肤 养 额 保 护 嗓 音 之 效 核 桃 红 糖 酒 茶 茶 方 : 核 桃 仁 60g, 红 糖 白 酒 各 适 量 制 服 法 : 先 将 胡 桃 仁 切 细, 与 红 糖 同 放 碗 中 调 匀, 然 后 将 烫 热 的 白 酒 倒 入 盛 有 核 桃 仁 的 碗 中, 趁 热 1 次 服 用 功 效 : 补 肾 益 精, 适 用 于 肾 虚 腰 痛 遗 精 莲 子 补 肾 茶 茶 方 : 莲 子 30 克, 茶 叶 5 克, 冰 糖 20 克 制 服 法 : 莲 子 用 温 水 浸 数 小 时 后 捞 出, 加 冰 糖 煮 烂, 入 茶 汁 功 效 : 健 脾 益 肾, 适 用 于 月 经 过 多 等 症 19

20 五 和 养 生 堂 从 身 体 6 部 位 看 气 血 不 足 中 医 所 说 的 气, 是 指 使 人 体 器 官 发 挥 机 能 的 动 力, 在 生 理 上 具 有 保 持 活 力 温 暖 人 体 防 御 外 邪 等 功 能 气 就 像 是 人 体 的 汽 油, 推 动 五 脏 六 腑 的 运 行, 使 体 表 保 持 正 常 温 度, 防 御 各 种 病 毒 入 侵 中 医 所 说 的 血 则 有 两 层 含 义, 其 一 是 指 西 医 讲 的 流 动 在 脉 管 中 的 血 液, 具 有 营 养 和 滋 润 全 身 的 生 理 功 能 ; 其 二 是 指 与 气 同 在 的 运 行 载 体, 中 医 有 句 话 叫 气 为 血 之 帅, 血 为 气 之 母, 气 推 动 血 的 运 行, 血 濡 养 气 的 充 盛 日 常 生 活 中 我 们 可 以 通 过 观 察 身 体 6 部 位 来 判 断 气 血 是 否 充 足 1. 看 眼 睛 主 要 看 眼 睛 的 色 泽 和 清 澈 度 眼 睛 清 澈 明 亮 神 采 奕 奕, 说 明 气 血 充 足 ; 眼 白 的 颜 色 混 浊 发 黄, 就 表 明 肝 脏 气 血 不 足 ; 眼 白 与 肺 和 大 肠 的 关 系 密 切, 如 果 眼 白 有 血 丝, 多 为 肺 部 和 大 肠 有 热 ; 眼 袋 很 大 则 说 明 脾 虚 ; 眼 睛 干 涩 眼 皮 沉 重, 也 代 表 气 血 不 足 ; 如 果 两 目 呆 滞, 晦 暗 无 光, 则 是 气 血 衰 竭 的 表 现 2. 看 耳 朵 耳 朵 是 人 体 的 缩 影, 几 乎 所 有 脏 器 的 变 化 都 能 从 耳 朵 上 表 现 出 来, 其 中 关 系 最 密 切 的 就 是 肾 人 常 说 耳 朵 大 有 福, 耳 朵 20

21 营 养 保 健 厚 大 的 人, 是 肾 气 充 足 的 表 现 ; 耳 朵 薄 而 小 的 人, 多 为 肾 气 亏 虚 耳 朵 较 大, 柔 软, 肉 多 骨 少, 耳 垂 饱 满, 表 明 这 个 人 先 天 的 营 养 状 况 很 好 ; 耳 朵 偏 小, 僵 硬, 肉 少 骨 多, 耳 垂 薄, 代 表 这 人 的 体 质 属 于 先 天 不 足 耳 朵 色 淡 白, 多 见 于 风 寒 感 冒, 也 见 于 阳 气 不 足 的 人 ; 耳 朵 红 肿, 多 是 上 火 的 表 现, 常 见 于 肝 胆 火 旺 或 湿 热 ; 耳 垂 上 有 一 条 明 显 斜 线 纹, 说 明 心 气 虚 ; 耳 鸣 和 耳 聋 则 都 说 明 肾 气 虚 弱 耳 朵 局 部 有 结 节 状 或 条 索 状 隆 起 点 状 凹 陷, 而 且 没 有 光 泽 的 人, 多 提 示 有 慢 性 器 质 性 疾 病, 如 肝 硬 化 肿 瘤 等 耳 朵 局 部 血 管 过 于 充 盈 扩 张, 可 见 到 圆 圈 状 条 段 样 等 改 变 的, 常 见 于 有 心 肺 功 能 异 常 的 人, 如 冠 心 病 哮 喘 等 3. 看 头 发 头 发 与 肝 肾 有 密 切 的 关 系 肝 血 充 分, 头 发 就 能 有 充 足 的 供 血 ; 肾 中 精 气 是 人 体 的 根 本, 头 发 的 生 长 健 康 状 态 的 维 持 都 与 肾 密 切 相 关 头 发 变 白 是 肝 血 肾 气 衰 落 的 表 现 ; 但 有 些 青 少 年 短 时 间 内 出 现 白 发, 且 伴 有 脾 气 不 好 容 易 发 火, 多 是 因 为 肝 郁 血 热 ; 如 果 伴 有 睡 眠 不 足 腰 膝 无 力 耳 鸣, 则 是 肾 气 不 足 的 信 号 如 果 出 现 大 量 脱 落, 而 且 头 发 越 来 越 稀 疏, 就 要 警 惕 整 个 身 体 的 气 血 问 题 头 发 油 腻, 则 说 明 脾 肺 不 和, 脾 的 气 太 过, 肺 的 气 又 虚, 就 会 出 现 头 油 过 多 的 现 象 头 发 的 生 长 速 度 跟 肝 血 相 关, 如 果 肝 血 不 足, 头 发 长 得 慢 易 干 枯 4. 看 手 首 先, 手 的 温 度 是 人 体 气 血 的 直 接 表 现 气 血 充 足 则 手 总 是 温 暖 的, 而 如 果 手 心 偏 热 或 者 出 汗 或 者 手 冰 冷, 则 都 是 气 血 不 足 如 果 手 指 指 腹 扁 平 薄 弱 或 指 尖 细 细 的, 都 代 表 气 血 不 足, 而 手 指 指 腹 饱 满, 肉 多 有 弹 性, 则 说 明 气 血 充 足 手 掌 厚 而 有 力, 富 有 弹 性, 则 气 血 充 沛, 体 质 强 壮 ; 如 果 手 掌 厚 而 无 力, 弹 性 差, 多 为 精 力 欠 佳, 疲 劳 乏 力 ; 手 掌 软 细 薄 而 无 力, 多 精 力 衰 退, 体 弱 多 病 人 的 手 指 甲 上 都 有 个 半 月 形 的 小 月 亮, 正 常 情 况 下, 除 了 小 指 应 都 有 半 月 形 如 果 手 指 上 没 有 半 月 形 或 只 有 大 拇 指 上 有 半 月 形, 说 明 人 体 内 寒 气 重 气 血 不 足 5. 看 皮 肤 主 要 看 光 泽 弹 性 和 皱 纹 皮 肤 与 肺 的 关 系 密 切, 皮 肤 白 里 透 着 粉 红, 有 光 泽 弹 性 无 皱 纹 无 斑, 代 表 肺 的 气 血 充 足 反 之, 皮 肤 粗 糙, 没 光 泽, 发 暗 发 黄 发 白 发 青 发 红 长 斑 都 代 表 身 体 状 况 不 佳 气 血 不 足 此 外, 面 色 也 是 气 血 的 晴 雨 表 面 色 苍 白 代 表 肾 气 不 足, 面 色 萎 黄 是 肝 气 不 足 6. 看 牙 齿 牙 齿 与 肾 的 关 系 最 为 密 切, 如 成 人 牙 齿 稀 疏 牙 齿 松 动 齿 根 外 露 等 问 题, 多 为 肾 气 亏 乏 牙 龈 与 胃 肠 相 关 如 出 现 单 纯 的 牙 龈 红 肿, 多 是 胃 火 上 扬 所 致, 也 可 能 与 胃 炎 有 关 牙 齿 松 动 脱 落 的 主 要 原 因 是 由 于 牙 槽 骨 不 坚 固, 而 牙 槽 骨 的 不 坚 固 多 由 骨 质 疏 松 导 致 牙 龈 萎 缩 代 表 气 血 不 足, 当 你 发 现 牙 齿 的 缝 隙 变 大 了, 越 来 越 容 易 塞 牙, 就 要 留 意 身 体 的 状 况 21

22 五 和 养 生 堂 吃 维 生 素 片 并 不 能 代 替 吃 蔬 菜 人 体 从 蔬 果 中 获 得 维 生 素 维 生 素 的 确 是 人 体 不 可 缺 少 的 一 种 营 养 素 缺 乏 任 何 一 种 维 生 素 都 可 能 危 及 生 命 维 生 素 在 人 体 内 不 能 合 成 或 只 能 微 量 合 成, 所 以 必 须 靠 外 源 性 摄 入 补 充 蔬 菜 水 果 是 人 体 获 取 维 生 素 的 主 要 来 源 蔬 果 营 养 多 于 维 生 素 片 蔬 菜 水 果 中 还 含 有 一 些 不 是 维 生 素, 但 对 人 体 的 作 用 与 维 生 素 类 似 的 物 质, 如 生 物 类 黄 酮 叶 绿 素 等 蔬 菜 水 果 还 含 有 大 量 水 分, 是 人 体 无 机 盐 的 重 要 来 源, 它 能 使 机 体 保 持 酸 碱 平 衡 膳 食 纤 维 可 以 促 进 人 体 胃 肠 蠕 动, 起 到 清 洁 肠 道 促 进 粪 便 排 泄 的 作 用, 还 能 延 缓 或 减 少 碳 水 化 合 物 和 脂 肪 的 吸 收 研 究 表 明, 成 人 每 日 吃 足 量 的 蔬 菜 水 果, 不 仅 可 以 防 癌, 同 时 也 能 减 少 心 血 管 疾 病 痛 风 高 血 压 动 脉 硬 化 肥 胖 便 秘 等 疾 病 的 患 病 风 险 蔬 果 维 生 素 更 均 衡 充 足 维 生 素 是 一 个 完 整 的 体 系, 是 缺 一 不 可 的 如 果 你 只 补 充 一 种 或 者 几 种, 那 么 就 会 造 成 其 他 种 维 生 素 的 缺 乏, 这 是 因 为, 天 然 的 维 生 素 并 不 是 单 独 起 作 用, 而 是 与 其 他 维 生 素 和 营 养 素 相 互 联 合, 一 起 工 22 作 一 种 维 生 素 补 充 得 过 多 或 不 足, 都 会 影 响 和 削 弱 其 他 维 生 素 或 营 养 素 的 作 用 由 于 化 学 合 成 的 维 生 素 是 与 其 他 维 生 素 的 营 养 素 分 离 的, 化 合 的 维 生 素 片 各 成 分 间 的 比 例 也 与 天 然 的 不 尽 相 同, 所 以 它 们 不 能 产 生 与 天 然 物 质 中 所 含 的 维 生 素 一 样 的 功 效 而 且 与 天 然 维 生 素 相 比, 维 生 素 片 由 人 工 合 成, 不 容 易 吸 收 维 生 素 片 不 能 长 期 过 量 吃 维 生 素 片 不 仅 不 能 替 代 蔬 菜 水 果, 长 期 过 量 服 用 维 生 素 片 还 会 对 身 体 造 成 伤 害, 甚 至 引 起 中 毒 经 常 大 量 补 充 维 生 素 C 会 导 致 尿 液 中 草 酸 盐 尿 酸 盐 增 多, 容 易 形 成 尿 路 结 石, 而 且 维 生 素 C 对 消 化 道 有 一 定 的 刺 激, 不 但 会 刺 激 胃 黏 膜, 还 可 能 引 起 腹 泻 脂 溶 性 维 生 素 如 维 生 素 A 维 生 素 D 等 摄 入 过 多 时, 不 能 像 水 溶 性 维 生 素 那 样 将 多 余 的 维 生 素 通 过 尿 液 直 接 排 出 体 外, 容 易 在 体 内 蓄 积 引 起 中 毒 如 果 过 量 服 用 维 生 素 A, 会 出 现 关 节 疼 痛 皮 肤 干 燥 食 欲 减 退 脱 发 头 痛 嗜 睡 视 力 模 糊 等 中 毒 症 状

23 营 养 保 健 和 中 养 胃 饮 食 清 淡 是 关 键 现 代 人 的 饮 食 习 惯 越 来 越 不 健 康, 高 盐 高 热 量 长 期 食 用 油 炸 烧 烤 类 食 品 加 上 吸 烟 饮 酒 等 不 良 的 生 活 方 式 更 是 加 重 了 胃 肠 道 的 负 担, 导 致 肠 胃 疾 病 频 发, 甚 至 增 加 了 癌 变 几 率 据 调 查, 近 5 年 来,19 岁 至 35 岁 青 年 人 胃 癌 发 病 率 比 30 年 前 翻 了 一 番 以 前, 胃 癌 发 病 的 高 峰 年 龄 在 40 岁 至 60 岁, 现 在 20 岁 至 30 岁 的 年 轻 胃 癌 患 者 不 算 少 见 由 于 年 轻 人 患 胃 癌 的 恶 性 程 度 高, 发 展 迅 速, 加 之 容 易 误 诊, 确 诊 胃 癌 时 往 往 已 经 到 了 中 晚 期, 早 期 能 发 现 胃 癌 的 患 者 不 足 15% 研 究 显 示, 早 期 胃 癌 术 后 5 年 生 存 率 约 为 90%, 而 晚 期 胃 癌 仅 约 为 15% 胃 溃 疡 离 癌 症 最 近 据 调 查 显 示, 在 溃 疡 家 族 中, 胃 溃 疡 离 癌 症 最 近, 恶 变 率 约 为 2% 至 5% 如 饭 后 1 至 3 小 时, 出 现 上 腹 部 烧 灼 样 的 疼 痛 或 钝 痛, 以 后 会 逐 渐 减 轻, 这 就 是 最 典 型 的 胃 溃 疡 症 状, 要 及 时 到 医 院 就 诊 此 外, 流 行 病 学 调 查 显 示 : 幽 门 螺 杆 菌 感 染 与 胃 癌 之 间 有 相 关 性, 感 染 了 幽 门 螺 杆 菌 的 人 群 患 胃 癌 的 危 险 性 几 乎 是 未 感 染 人 群 的 4 倍, 但 不 是 所 有 的 幽 门 螺 杆 菌 都 会 导 致 胃 癌 胃 癌 可 能 是 幽 门 螺 杆 菌 与 其 他 因 素 共 同 作 用 的 结 果 医 学 专 家 提 醒, 一 旦 出 现 上 腹 部 不 适 心 窝 隐 痛 食 后 饱 胀 感, 食 欲 不 振 消 瘦 乏 力, 经 常 呕 吐 隔 夜 宿 食, 或 有 大 便 呈 黑 色 柏 油 样 等 症 状 者, 应 及 早 就 医, 不 可 延 误 特 别 是 胃 癌 高 危 人 群, 如 慢 性 萎 缩 性 胃 炎 胃 溃 疡 胃 息 肉 及 恶 性 贫 血 胃 大 部 分 切 除 术 后 和 有 胃 癌 家 族 史 的 人 群, 应 定 期 做 胃 镜 检 查 胃 溃 疡 是 生 活 中 常 见 的 一 种 消 化 系 统 疾 病, 如 何 治 疗 胃 溃 疡, 让 疾 病 远 离 我 们 的 生 活, 除 寻 医 吃 药 外, 在 家 也 可 做 药 膳 调 理 身 体 食 物 的 选 择 戒 刺 激 性 的 食 物 : 咖 啡 酒 肉 汁 辣 椒 芥 末 胡 椒 等, 这 些 会 刺 激 胃 液 分 泌 或 是 使 胃 黏 膜 受 损 的 食 物, 应 避 免 食 用 每 个 人 对 食 物 的 反 应 都 有 特 异 性, 所 以 摄 取 的 食 物 应 该 依 据 个 人 的 不 同 而 加 以 适 当 的 调 整, 毋 须 完 全 禁 食 戒 酸 性 食 物 : 酸 度 较 高 的 水 果, 如 凤 梨 柳 丁 桔 子 等, 饭 后 摄 食 对 溃 疡 的 患 者 不 会 有 太 大 的 刺 激, 所 以 并 不 一 定 要 禁 止 食 用 戒 产 气 性 食 物 : 有 些 食 物 容 易 产 气, 使 患 者 有 饱 涨 感, 应 避 免 摄 食, 但 食 物 是 否 会 产 气 而 引 起 不 适, 因 人 而 异, 可 依 个 人 的 经 验 决 定 是 否 应 摄 食 此 外, 炒 饭 烤 肉 等 太 硬 的 食 物, 年 糕 粽 子 等 糯 米 类 制 品, 各 式 甜 点 糕 饼 油 炸 的 食 物 及 冰 品 类 食 物, 常 会 导 致 患 者 的 不 适, 应 留 意 选 择 23

24 五 和 养 生 堂 初 夏 养 生 食 谱 推 荐 夏 季 来 临, 昼 长 夜 短, 气 温 高, 湿 度 大, 人 们 户 外 活 动 多, 常 使 人 感 到 精 神 萎 靡 困 倦 乏 力, 夏 季 保 健 显 得 尤 为 重 要 下 面 是 我 们 为 大 家 推 荐 的 几 款 初 夏 养 生 食 谱 生 脉 饮 : 太 子 参 15g, 麦 冬 10g, 五 味 子 5g, 煎 水 当 茶 饮, 老 少 皆 宜, 可 益 气 养 阴, 是 汗 出 较 多 的 夏 季 最 佳 饮 品 另 外, 还 可 配 合 药 膳 进 行 调 养 益 气 养 心 粥 : 太 子 参 30 克, 山 药 30 克, 莲 子 ( 莲 心 )30 克, 粳 米 200 克 将 太 子 参 山 药 莲 子 粳 米 洗 净 同 放 入 锅 内, 加 适 量 水 同 煮 至 米 烂 粥 成, 温 热 服 食, 有 健 脾 益 气, 养 阴 清 心 的 功 效 山 药 枣 豆 糕 : 山 药 50 克, 扁 豆 30 克, 陈 皮 丝 5 克, 大 枣 肉 50 克, 粘 粉 150 克, 白 糖 适 量 先 将 山 药 扁 豆 洗 净 放 入 锅 内 煮 熟, 大 枣 肉 切 丝, 将 粘 粉 加 适 量 水 和 成 浆, 放 入 山 药 扁 豆 大 枣 肉 拌 匀, 加 入 适 量 白 糖, 倒 在 盘 中, 放 入 锅 内 隔 水 蒸 熟 即 成 此 糕 有 健 脾 益 气 的 功 效 山 楂 麦 芽 饮 : 山 楂 15 克, 生 麦 芽 克, 太 子 参 15 克, 竹 叶 10 克 将 山 楂 麦 芽 太 子 参 竹 叶 洗 净, 用 水 煮 沸, 浸 泡 15 分 钟 即 成, 代 茶 饮, 随 意 饮 用, 有 益 气 清 心, 健 脾 消 滞 的 功 效 鸭 肉 冬 瓜 汤 : 冬 瓜 500 克, 鸭 肉 500 克, 猪 瘦 肉 100 克, 芡 实 薏 苡 仁 各 50 克, 荷 叶 1 片, 陈 皮 5 克, 精 盐 味 精 各 适 量 鸭 肉 猪 瘦 肉 洗 净 切 块, 冬 瓜 连 皮 洗 净 切 块, 荷 叶 洗 净 剪 成 小 块 上 四 味 与 芡 实 薏 苡 仁 陈 皮 一 起 放 入 沙 锅 中, 加 适 量 清 水, 先 用 大 火 煮 沸, 再 用 小 火 煮 至 鸭 肉 熟 烂, 调 入 精 盐 味 精 即 成 当 菜 佐 餐, 食 肉 饮 汤 有 滋 阴 养 肝, 健 脾 利 湿 的 功 效 黄 鳝 饭 : 黄 鳝 150 克, 生 姜 汁 10 毫 升, 粳 米 500 克, 精 盐 花 生 油 各 适 量 将 黄 鳝 宰 杀, 去 内 脏, 去 骨, 洗 净 后 切 成 片, 放 碟 内, 以 生 姜 汁 精 盐 花 生 油 拌 匀 将 淘 洗 干 净 的 粳 米 放 入 砂 锅 中, 加 适 量 水, 先 用 大 火 煮 沸, 再 用 小 火 煮, 待 水 分 减 少 一 半 后, 放 入 黄 鳝 于 饭 上, 继 续 煮 至 饭 熟 即 成, 常 食 有 补 益 肝 肾, 调 中 健 胃 的 功 效

25 健康食谱 4 款黑豆食谱补血益气 黑豆味甘性平 营养丰富 含有蛋白 质 脂肪 维生素 微量元素等多种营养 成分 同时又具有多种生物活性物质 如 4 将鲤鱼 黑豆 红枣放入炖盅里并 加入适量水 盖好 隔水炖 3 小时即成 黑豆豆浆 黑豆色素 黑豆多糖和异黄酮等 防老抗 原料 黑豆 砂糖 水 衰 药食俱佳 下面的 4 款黑豆膳食具 做法 1.先将黑豆洗干净 在温水中 有很好的补益效果 黑豆排骨汤 材料 排骨 12 两 红萝卜 1 根 牛蒡 半根 黑豆 2 两 巴戟天 5 钱 调味料 女人酒 2 大匙 盐 1 小匙 做法 ⒈先将红萝卜和牛蒡削去外 皮后切成滚刀块备用 泡 7 8 小时 水要淹过黑豆约二到三 倍高 2.待黑豆泡软 倒掉泡黑豆的水 把 黑豆放入豆浆机(料理机)中 视自己的 豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆 加 水不要超过最高水位线 3.启用豆浆机十多分钟煮开 新鲜 2.再将排骨洗干净后 放入滚水中 的黑豆浆就做好了 如果使用料理机的 3.起一干锅 放入黑豆炒至表皮微 才能喝 汆烫 再捞起沥干水分备用 微裂开且香味飘出 加入水 再加入牛 蒡 红萝卜 巴戟天 排骨和 6 碗水以大 火煮开后 转小火继续煮约 40 分钟 再 加入女人酒和盐滚煮一下即可完成 黑豆炖鲤鱼 主料 鲤鱼 1 条(约 500 克) 红枣 10 话打出来的就是生豆浆 要彻底煮熟了 4.按照自己的口味加入适量的糖 这样口感会更好 黑豆薏仁茶 原料 黑豆 100 克 薏仁 30 克 水 700 毫升 做法 1.黑豆 薏仁分别洗净 沥干 粒 黑豆 20 克 水分 肠脏 煮沸后小火慢煮 做法 1 将鲤鱼宰净 去鳞 去鳃 去 2 黑豆放锅中炒至豆壳裂开 洗净 3 红枣去核 洗净 2.锅内注入水 加入黑豆 薏仁 大火 3.茶材熟烂后 滤渣取汁饮用 25

26 五 和 养 生 堂 早 餐 食 谱 大 全 教 你 7 天 早 餐 怎 么 吃 早 餐 距 离 前 一 晚 餐 的 时 间 最 长, 一 般 在 12 小 时 以 上, 体 内 储 存 的 糖 原 已 经 消 耗 殆 尽, 应 及 时 补 充, 以 免 出 现 血 糖 过 低 血 糖 浓 度 低 于 正 常 值 会 出 现 饥 饿 感, 大 脑 的 兴 奋 性 随 之 降 低, 反 应 迟 钝, 注 意 力 不 能 集 中 所 以, 不 吃 早 餐, 或 者 早 餐 的 质 和 量 不 够, 容 易 引 起 能 量 和 营 养 素 的 不 足, 降 低 上 午 工 作 学 习 的 效 率 每 天 都 应 该 吃 早 餐, 并 且 要 吃 好 早 餐, 以 保 证 摄 入 充 足 的 能 量 和 营 养 素 请 按 照 我 们 推 荐 的 早 餐 食 谱 自 制 营 养 早 餐 吧 星 期 一 : 小 笼 包 + 粥 包 包 子 个 头 小 一 点 好, 如 果 蒸 的 大 必 然 会 浪 费, 而 且 小 包 子 会 促 进 食 欲, 周 末 没 事 的 时 候 在 家 里 发 点 面, 然 后 包 一 锅 香 喷 喷 的 包 子 冻 起 来, 早 晨 拿 出 来 一 热 就 可 以 了, 耽 误 不 了 多 长 时 间 吃 包 子 一 定 要 配 上 一 碗 粥, 如 果 觉 得 早 晨 现 做 粥 比 较 麻 烦 时 间 来 不 及, 可 以 做 苞 米 面 粥, 水 开 之 后 将 洗 好 的 苞 米 面 下 锅 再 次 烧 开 就 可 以 了 前 后 用 不 上 5 分 钟 就 好 了 盛 在 碗 里 之 后 可 依 各 自 的 口 味 加 一 点 糖 或 者 直 接 喝 也 可 以 星 期 二 : 切 片 面 包 + 荷 包 蛋 + 牛 奶 切 片 面 包, 超 市 蛋 糕 店 都 有 卖, 热 一 杯 牛 奶 然 后 煎 一 个 荷 包 蛋 夹 在 两 片 面 包 中 间 就 可 以 了 如 果 时 间 来 不 及, 面 包 夹 果 酱 也 可 以, 不 过 没 有 鸡 蛋 有 营 养, 早 晨 吃 一 个 鸡 蛋 可 以 满 足 一 天 的 营 养 所 需 星 期 三 : 小 馒 头 或 者 奶 黄 包 + 凉 拌 菜 + 豆 浆 小 馒 头 可 以 自 己 在 家 蒸, 放 牛 奶 加 糖 味 道 会 更 好, 奶 黄 包 超 市 有 卖, 如 果 不 会 自 己 蒸 馒 头 就 去 超 市 买 奶 黄 包 就 可 以 凉 拌 菜 根 据 各 自 的 口 味 随 意 搭 配, 可 以 凉 拌 西 芹 菜 花 银 耳 木 耳 大 头 菜 等 等, 早 餐 吃 凉 拌 菜 会 比 热 菜 更 爽 口, 一 早 起 来 胃 口 还 没 有 完 全 的 打 开, 这 个 时 候 吃 油 腻 的 食 物 反 而 会 厌 食 豆 浆 最 好 在 家 里 制 作, 外 面 买 的 浓 度 低, 如 果 家 里 没 有 豆 浆 机, 就 买 豆 浆 粉 冲 调 星 期 四 : 葱 花 鸡 蛋 饼 + 皮 蛋 瘦 肉 粥 这 款 早 餐 在 制 作 时 间 上 会 长 一 些, 需 要 早 一 点 起 来 才 可 以, 如 果 提 前 做 口 感 上 会 差 很 多, 提 前 一 个 小 时 就 可 以 了 星 期 五 : 煮 鸡 蛋 + 燕 麦 片 燕 麦 片 超 市 里 面 有 卖, 直 接 用 开 水 冲 调 就 可 以 了, 营 养 丰 富 口 感 好, 而 煮 鸡 蛋 似 乎 人 人 都 会 做, 只 需 要 10 分 钟 早 餐 全 部 搞 定 星 期 六 星 期 天 : 自 由 选 择 这 两 天 不 用 上 班, 早 餐 就 可 以 丰 富 一 些, 时 间 上 也 充 裕 很 多, 可 以 正 常 做 饭 来 吃, 也 可 以 吃 简 单 的 早 餐, 根 据 每 一 个 家 庭 的 喜 好 来 选 择 就 可 以 了 26

27 健 康 食 谱 4 种 食 物 不 能 与 牛 奶 同 时 搭 配 牛 奶 的 营 养 价 值 很 丰 富, 具 有 很 高 的 养 生 保 健 功 效, 很 多 人 都 喜 欢 喝 中 医 学 认 为, 牛 奶 味 甘 性 微 寒, 具 有 生 津 止 渴 滋 润 肠 道 清 热 通 便 补 虚 健 脾 等 功 效, 把 牛 奶 进 行 适 当 的 加 工, 或 和 其 他 食 物 一 起 进 行 调 配, 可 以 变 得 更 加 美 味 营 养 但 是, 牛 奶 也 不 是 跟 所 有 食 物 都 能 和 睦 相 处, 它 也 有 四 大 敌 人 1 巧 克 力 不 能 随 意 配 巧 克 力 味 的 牛 奶 很 多 人 非 常 喜 欢, 但 其 实 这 是 一 个 很 大 的 误 区, 牛 奶 跟 巧 克 力 是 不 能 搭 配 的 牛 奶 中 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 和 钙, 而 巧 克 力 含 有 草 酸, 两 者 搭 配 在 一 起 会 结 成 不 溶 性 草 酸 钙, 这 极 大 地 影 响 了 人 体 对 钙 的 吸 收, 严 重 者 会 出 现 头 发 干 枯 腹 泻 生 长 缓 慢 的 现 象 2 果 汁 不 能 随 便 搭 有 些 人 喜 欢 追 求 新 鲜 口 感 的 牛 奶 口 味, 将 果 汁 和 牛 奶 混 搭 在 一 起 饮 用, 以 为 这 样 调 配 出 的 果 汁 牛 奶 融 合 了 果 汁 的 营 养 其 实 这 样 的 搭 配 是 错 误 的 营 养 专 家 指 出, 如 果 牛 奶 中 加 入 了 过 量 的 果 汁, 牛 奶 中 的 酪 蛋 白 就 会 与 果 汁 反 应, 发 生 凝 集 沉 淀 的 情 况, 导 致 人 体 难 以 消 化 吸 收, 更 严 重 的 会 引 起 消 化 不 良 和 腹 泻, 因 此 牛 奶 不 可 以 添 加 过 量 的 果 汁 等 酸 性 饮 料 3 橘 子 不 能 马 上 吃 有 一 部 分 人, 喜 欢 喝 完 牛 奶 后, 再 来 个 奶 后 水 果, 但 是 摄 入 水 果 也 要 注 意, 像 橘 子 这 样 的 酸 性 水 果 不 能 立 即 吃 喝 完 牛 奶 后, 起 码 在 一 个 小 时 内 不 能 马 上 吃 橘 子, 牛 奶 中 的 蛋 白 质, 容 易 与 橘 子 中 的 果 酸 发 生 凝 固 反 应, 从 而 影 响 牛 奶 的 吸 收 和 消 化 当 然, 不 止 橘 子, 其 他 的 酸 性 水 果 也 是 不 能 立 即 吃 的 4 糖 不 可 随 便 添 热 牛 奶 添 加 点 糖, 能 让 牛 奶 变 得 更 加 香 甜, 容 易 入 口 但 实 际 上, 这 样 的 做 法 也 是 错 误 的 牛 奶 加 热 并 放 入 糖, 会 使 牛 奶 中 的 赖 氨 酸 与 果 糖 反 应, 生 成 有 毒 的 果 糖 基 赖 氨 酸, 损 害 人 体 健 康 专 家 建 议, 如 果 真 要 添 加 糖, 可 以 等 到 牛 奶 煮 好 后 放 凉, 这 个 时 候 放 糖 才 不 会 影 响 健 康 27

28 五 和 养 生 堂 胡 萝 卜 保 健 养 生 食 谱 胡 萝 卜 是 一 种 营 养 丰 富 老 幼 皆 宜 的 好 菜 蔬, 誉 称 小 人 参 胡 萝 卜 中 最 负 盛 名 的 成 分 就 是 胡 萝 卜 素 这 是 一 种 黄 色 色 素, 一 百 多 年 前 在 胡 萝 卜 中 被 首 先 发 现 可 贵 的 是, 胡 萝 卜 虽 经 煮 蒸 日 晒, 其 中 的 胡 萝 卜 素 损 失 很 少 胡 萝 卜 具 有 突 出 的 防 癌 抗 癌 作 用 研 究 发 现, 缺 乏 维 生 素 A 的 人, 癌 症 发 病 率 比 正 常 人 高 2 倍 多 每 天 如 能 吃 一 定 量 的 胡 萝 卜, 对 预 防 癌 症 大 有 益 处, 因 为 胡 萝 卜 中 所 富 含 的 胡 萝 卜 素 能 转 变 成 大 量 的 维 生 素 A, 可 以 有 效 地 预 防 肺 癌 的 发 生, 甚 至 对 已 转 化 的 癌 细 胞 也 有 阻 止 其 进 展 或 使 其 逆 转 的 作 用 研 究 还 发 现, 胡 萝 卜 中 含 有 较 丰 富 的 叶 酸, 作 为 一 种 B 族 维 生 素, 也 具 有 抗 癌 作 用 ; 胡 萝 卜 中 的 木 质 素 也 有 提 高 机 体 抗 癌 的 免 疫 力 和 间 接 杀 灭 癌 细 胞 的 功 能 长 期 吸 烟 的 人, 每 日 饮 半 杯 胡 萝 卜 汁, 能 对 肺 部 起 到 很 好 的 保 护 作 用 胡 萝 卜 芹 菜 粥 胡 萝 卜 50 克, 芹 菜 50 克, 番 茄 肉 50 克, 猪 油 15 克, 食 盐 2 克, 味 精 1 克, 香 油 10 克, 粳 米 100 克 先 将 番 茄 剥 皮 去 子 瓤, 切 成 小 块 ; 胡 萝 卜 洗 净 切 丝 ; 芹 菜 洗 净 沥 水 切 成 末 ; 再 将 粳 米 淘 洗 干 净 入 锅, 加 水 1000 毫 升, 先 用 武 火 烧 开, 再 转 用 文 火 煮 成 稀 粥, 加 入 胡 萝 卜 丝 芹 菜 末 番 茄 块 猪 油, 稍 煮 即 成, 调 入 食 盐 味 精 香 油 功 效 : 滋 阴 养 肝 明 目 每 日 晚 餐 食 用, 可 以 保 护 视 力, 防 止 维 生 素 A 缺 乏, 并 可 用 于 皮 肤 干 燥, 小 儿 肝 炎 恢 复 期 饮 食 少 体 质 弱 大 便 秘 结 等 症 的 辅 助 食 疗 胡 萝 卜 炒 猪 肝 胡 萝 卜 200 克 猪 肝 100 克, 葱 猪 油 精 盐 白 糖 黄 酒 各 适 量 先 将 胡 萝 卜 洗 净 切 片, 猪 肝 洗 净 切 成 片 锅 置 火 上, 放 猪 油 用 武 火 烧 热, 放 入 胡 萝 卜 片, 翻 炒, 加 清 水 适 量 待 胡 萝 卜 片 半 熟 后, 再 加 猪 肝 精 盐 白 糖 黄 酒 葱 段, 武 火 烧, 不 断 翻 炒 至 胡 萝 卜 变 软, 放 猪 肝 熟 透, 即 成 功 效 : 补 血 养 肝, 润 燥 明 目 日 常 佐 餐 食 用, 可 补 益 身 体 防 止 视 力 早 衰, 对 皮 肤 癌 口 腔 癌 及 放 疗 后 白 细 胞 下 降 者 的 治 疗 有 益, 还 可 用 于 维 生 素 A 缺 乏 所 引 起 的 夜 盲 症 及 两 目 昏 花 等 症 的 辅 助 食 疗 胡 萝 卜 煮 鸡 蛋 胡 萝 卜 100 克, 鸡 蛋 2 个 先 将 胡 萝 卜 洗 净, 去 皮 切 片, 入 锅 加 清 水 煮 沸, 再 将 鸡 蛋 去 壳 放 入 煮 熟, 加 盐 调 味 食 用 功 效 : 养 肝 明 目, 宽 中 下 气 吃 蛋 饮 汤, 日 服 1 次,7 天 为 一 疗 程, 可 用 于 角 膜 软 化 的 食 疗 胡 萝 卜 红 枣 汤 胡 萝 卜 120 克, 红 枣 40 克 先 将 红 枣 洗 净, 浸 泡 2 小 时 ; 胡 萝 卜 洗 净, 与 红 枣 一 并 放 入 砂 锅, 加 清 水 适 量 煮 一 小 时 左 右, 至 红 枣 熟 烂 即 成 功 效 : 养 阴 益 气, 利 气 止 咳 每 日 分 早 晚 2 次 服 用, 适 用 于 气 阴 不 足, 肺 气 上 逆 引 起 的 呛 咳 阵 作, 口 干 自 汗 精 神 疲 乏 等 症 28

29 健 康 食 谱 常 吃 生 姜 益 处 多 姜 是 我 们 日 常 生 活 中 一 种 常 见 的 调 味 品, 除 此 之 外, 姜 还 是 一 味 中 药 民 间 有 俗 话 : 每 天 三 片 姜, 不 用 医 生 开 处 方 ; 常 吃 生 姜 治 百 病 等 等, 由 此 可 见 姜 的 神 奇 功 效 让 我 们 一 起 来 看 看 生 姜 的 10 大 养 生 治 病 功 效 1 杀 菌 解 毒, 消 肿 止 痛 科 学 研 究 发 现, 生 姜 能 起 到 某 些 抗 菌 素 的 作 用, 尤 其 对 沙 门 氏 菌 效 果 更 好 夏 季 食 品 容 易 受 到 细 菌 的 污 染, 而 且 生 长 繁 殖 快, 容 易 引 起 急 性 胃 肠 炎, 适 量 吃 些 生 姜 可 起 到 防 治 作 用 生 姜 提 取 液 具 有 显 著 抑 制 皮 肤 真 菌, 可 治 疗 各 种 痈 肿 疮 毒 2 抗 氧 化, 抑 制 肿 瘤 生 姜 中 所 含 的 姜 辣 素 和 二 苯 基 庚 烷 类 化 合 物 的 结 构 均 具 有 很 强 的 抗 氧 化 和 清 除 自 由 基 作 用 以 及 抑 制 肿 瘤 作 用 吃 姜 能 抗 衰 老, 老 年 人 常 吃 生 姜 可 除 老 人 斑 3 面 部 暗 疮 用 温 热 姜 水 洗 脸, 每 天 早 晚 各 1 次, 持 续 约 60 天 左 右, 暗 疮 就 会 减 轻 或 消 失 此 法 对 雀 斑 及 干 燥 性 皮 肤 等 亦 有 一 定 的 治 疗 效 果 4 开 胃 健 脾, 促 进 食 欲 通 常 夏 季 人 体 唾 液 胃 液 分 泌 会 减 少, 因 而 影 响 食 欲, 如 果 饭 前 吃 几 片 生 姜, 可 刺 激 唾 液 胃 液 和 消 化 液 的 分 泌, 增 加 胃 肠 蠕 动, 增 进 食 欲 这 就 是 人 们 常 说 的 冬 吃 萝 卜, 夏 吃 姜, 饭 不 香, 吃 生 姜 的 道 理 5 防 晕 车, 止 恶 心 呕 吐 吃 生 姜 具 有 防 止 恶 心 止 呕 吐 的 作 用 有 研 究 证 明, 生 姜 干 粉 对 因 运 动 引 起 的 头 痛 眩 晕 恶 心 呕 吐 等 症 状 的 有 效 率 达 90%, 且 药 效 可 持 续 4 小 时 以 上 民 间 用 吃 生 姜 防 晕 车 晕 船, 或 贴 内 关 穴, 有 明 显 的 效 果, 生 姜 因 此 有 呕 家 圣 药 之 誉 6 防 暑 降 温 提 神 在 炎 热 的 气 温 下 吃 一 些 生 姜 能 起 到 兴 奋 排 汗 降 温, 提 神 的 作 用 对 于 有 一 般 暑 热 表 现, 如 头 昏 心 悸 胸 闷 恶 心 等 情 况 的 病 人, 适 当 喝 点 姜 汤 大 有 裨 益 我 国 传 统 的 防 暑 中 成 药 人 丹 就 含 有 生 姜 成 分, 其 作 用 就 是 健 胃 提 神 醒 脑 7 口 腔 溃 疡 用 热 姜 水 代 茶 漱 口, 每 日 2 至 3 次, 一 般 6 至 9 次 溃 疡 面 即 可 收 敛 8 感 冒 头 痛 将 双 脚 浸 于 热 姜 水 中, 以 水 能 浸 到 踝 骨 为 宜, 浸 泡 时 可 在 热 姜 水 中 加 点 盐 醋, 并 不 断 添 加 热 水, 浸 泡 至 脚 面 发 红 为 止, 此 法 对 风 寒 感 冒 头 痛 咳 嗽 治 疗 效 果 显 著 9 腰 肩 疼 痛 在 热 姜 水 里 加 少 许 盐 和 醋, 用 毛 巾 浸 水 拧 干, 敷 于 患 处, 反 复 数 次 此 法 能 使 肌 肉 由 张 变 弛 舒 筋 活 血, 大 大 缓 解 疼 痛 10 防 治 头 皮 屑 先 用 生 姜 轻 轻 擦 洗 头 发, 然 后 再 用 热 姜 水 清 洗 头 发, 可 有 效 防 治 头 皮 屑 29

30 五 和 养 生 堂 两 个 动 作 养 心 护 肺 又 养 生 心 和 肺 的 健 康 是 身 体 健 康 很 重 要 的 标 志 那 么 怎 样 才 能 有 效 的 保 护 自 己 的 心 脏 和 肺 部 呢? 简 简 单 单 两 个 动 作, 既 养 心 护 肺, 还 养 生 第 一 招 半 躺 着 看 电 视 蜷 缩 在 沙 发 里 四 脚 朝 天 仰 卧 双 手 搭 在 胸 前 青 蛙 式 地 趴 着, 都 不 是 正 确 的 卧 姿 这 些 姿 势 可 能 会 导 致 呼 吸 不 畅, 给 肌 肉 脏 器 等 增 加 不 必 要 的 负 担, 甚 至 影 响 睡 眠 质 量, 从 而 引 发 更 多 的 健 康 问 题 正 确 姿 势 : 一 是 右 侧 卧, 这 种 姿 势 尤 其 适 合 老 年 朋 友 ; 二 是 卧 如 弓, 两 腿 自 然 弯 曲 ; 三 是 平 心 静 气, 排 除 杂 念 的 心 境 对 于 健 康 人 来 说, 右 侧 卧 位 的 睡 姿 能 避 免 对 心 脏 的 压 迫, 放 松 全 身 肌 肉 组 织, 消 解 疲 劳 ; 如 果 肝 胆 不 好, 建 议 采 用 左 侧 卧 位 ; 有 严 重 心 脏 疾 病 的 人 应 听 取 医 生 的 建 议 是 否 采 用 坐 位 或 半 卧 位 养 生 小 技 巧 : 睡 前 平 躺 在 床 上, 揉 腹 部 健 脾 胃, 方 法 是 : 围 绕 中 腹 部, 右 手 搭 在 左 手 手 背 以 适 中 的 力 道 逆 时 针 揉 30 下, 再 换 成 左 手 搭 在 右 手 手 背 顺 时 针 揉 30 下 第 二 招 仔 细 观 察 在 公 交 站 等 车 的 人, 你 会 发 现 30 那 简 直 是 一 场 站 姿 的 行 为 艺 术 : 年 纪 轻 轻 就 弯 腰 驼 背 ; 背 靠 广 告 牌, 双 脚 交 叉 ; 重 心 歪 向 身 体 一 侧 身 体 歪 七 扭 八 是 错 误 站 姿 的 通 病, 这 会 加 重 肌 肉 的 紧 张 度, 而 另 一 侧 肌 肉 处 于 放 松 状 态 还 有 你 意 想 不 到 的 一 点 是, 内 脏 的 位 置 也 会 随 着 站 姿 发 生 位 移, 站 姿 不 正 会 影 响 内 脏 系 统 的 正 常 代 谢 正 确 姿 势 : 平 衡 是 正 确 站 姿 的 第 一 大 要 义, 要 让 身 体 各 部 分 均 匀 受 力 另 外 要 牢 记 站 立 口 诀 : 一 轴 三 平 衡 四 弯 曲, 这 是 建 立 在 生 理 结 构 和 生 物 力 学 基 础 之 上 的 一 轴 指 的 是 脊 柱 要 保 持 在 垂 直 状 态, 背 部 腰 部 要 直 ; 三 平 衡 指 的 是, 双 肩 双 骶 ( 相 当 于 系 皮 带 处 ) 双 下 肢 的 左 右 两 边 应 保 持 在 同 一 水 平 线 上 ; 四 弯 曲 则 是 与 脊 柱 的 形 状 有 关, 脊 柱 并 不 是 一 条 直 线, 它 有 4 个 生 理 弯 曲, 颈 部 向 前 凸 胸 部 向 后 凸 腰 部 向 前 凸 骶 骨 向 后 凸 军 姿 不 是 最 好 的 站 姿, 因 为 肌 肉 过 于 紧 张 站 如 松 还 有 轻 松 的 含 义, 站 立 时 可 以 双 腿 微 曲, 两 手 自 然 平 放 养 生 小 技 巧 : 长 时 间 保 持 站 姿 很 辛 苦, 老 年 朋 友 尤 其 如 此 可 以 闭 上 双 眼, 头 朝 天 做 个 深 呼 吸, 练 习 肺 活 量 ; 可 以 双 手 十 指 相 扣 举 过 头 顶 撑 撑 身 体 ; 还 可 以 走 动 起 来, 甩 甩 手 扭 扭 腰

31 养生资讯 你最容易忽略的 6 种增寿食物 1 松子滋补强身 4 热粥护胃补元气 珍珠般的松子 在传统御膳中运用广 粥在熬煮过程中 已将食物中的有效成 泛 有滋补强身功效 松子丰富的油脂成 份释放溶解在汤水中 因此很容易被消化吸 份 不但可以帮助排便 还可以滋润皮肤 收 适合胃口不好 身体虚弱的人 粥的食 同时 松子是优质的油脂来源 含多元不饱 疗功效千变万化 葱白粥有杀菌效果 芹菜 和脂肪酸 可以缓解发炎反应 粥可以让大小便顺畅 在滚烫粥里撒上青 2 大蒜消炎又杀菌 葱 能预防感冒 此外 粥还可以协助药 在没有抗生素的年代里 大蒜扮演着重 物达到更好的疗效 例如杏仁 茯苓等中药 要的救命角色 以往行军时必备盐跟大蒜 材 必须与粥一起食用 才能让药效持续 达 盐用来补充矿物质 大蒜则用来杀菌和预防 到更好的效果 疾病 近来 大蒜还被发现可以降低胆固 5 海带帮助排便不长胖 醇 但是生大蒜辛辣 刺激性强 胃炎 喉咙 热量低且充满胶质 矿物质的海带是 痛 痔疮 眼睛红 长青春痘的人 不宜生吃 很适合现代人的美容健康食品 海带富含 大蒜 可溶性纤维 比一般纤维更容易消化吸收 3 白菜止咳化痰还抗癌 帮助顺畅排便 海带最大的优点是热量 冬天万物凋零 白菜却仍如同松树一样 低 作为宵夜点心不用担心发胖 很适合爱 青翠 受到人们普遍欢迎 在中医看来 白 美的女性 菜可以退烧解热 止咳化痰 现代科学发 6 荞麦降压助睡眠 现 白菜的营养价值高 种类多 一年四季都 荞麦含有强力抗氧化物 可以降血脂 能吃到 是最热门的抗癌明星 冬天是吃白 增强血管弹性 防止血液凝结 是很好的护 菜的好季节 白菜丰富的纤维和维生素 C 心食物 此外 其降血压和助眠的效果也很 可以补足冬天蔬果摄取的不足 但虚寒体 好 荞麦还是很好的大肠清道夫 纤维含量 质的人 不适合大量吃生冷的白菜 如泡菜 是一般白米的 6 倍 所以有 净肠草 之称 31

32 五 和 养 生 堂 日 常 洗 菜 学 问 多 居 家 做 饭, 是 再 平 常 不 过 的 事 情, 但 是, 其 间 的 很 多 误 区, 让 我 们 的 身 体 受 害 不 浅 首 先, 我 们 买 回 家 的 蔬 菜, 看 上 去 很 新 鲜, 其 实 却 是 农 药 掩 盖 下 的 假 新 鲜 蔬 菜 中 含 有 大 量 水 分, 通 常 为 70%~90%, 此 外 便 是 数 量 很 少 的 蛋 白 质 脂 肪 糖 类 维 生 素 无 机 盐 及 纤 维 素 判 断 蔬 菜 营 养 价 值 的 高 低, 主 要 是 看 其 所 含 维 生 素 B C 胡 萝 卜 素 量 的 多 少 根 据 科 学 分 析, 颜 色 越 深 的 蔬 菜, 所 含 维 生 素 B C 与 胡 萝 卜 素 越 多, 绿 色 蔬 菜 被 营 养 学 家 列 为 甲 类 蔬 菜, 主 要 有 菠 菜 油 菜 卷 心 菜 香 菜 小 白 菜 空 心 菜 雪 里 蕻 等 这 类 蔬 菜 富 含 维 生 素 B 1 B 2 C 胡 萝 卜 素 及 多 种 无 机 盐 等, 其 营 养 价 值 较 高 有 人 洗 菜 时, 喜 欢 先 切 成 块 再 洗, 以 为 洗 得 更 干 净, 事 实 上 这 是 不 科 学 的, 蔬 菜 切 碎 后 与 水 的 直 接 接 触 面 积 增 大 很 多 倍, 会 使 蔬 菜 中 的 水 溶 性 维 生 素 如 维 生 素 B 族 维 生 素 C 和 部 分 矿 物 质 以 及 一 些 能 溶 于 水 的 糖 类 会 溶 解 在 水 里 而 流 失 ; 同 时 蔬 菜 切 碎 后, 还 会 增 大 被 蔬 菜 表 面 细 菌 污 染 的 机 会, 留 下 健 康 隐 患 因 此 蔬 菜 不 能 先 切 后 洗, 而 应 该 先 洗 后 切 来 看 看 正 确 洗 菜 的 10 种 方 法 : 1 不 合 时 令, 提 早 上 市 的 菜, 因 与 气 候 不 合, 往 往 施 用 大 量 农 药, 要 多 洗 几 遍 2 清 洗 蔬 菜 最 好 用 清 水 施 用 脂 溶 性 农 药 的 蔬 菜 用 盐 水 反 而 不 易 洗 净 3 蔬 菜 不 可 先 切 后 洗, 以 防 营 养 流 失 32 4 烫 菜 比 煮 菜 好 烫 菜 部 分 农 药 会 随 水 汽 蒸 发 5 洗 菜 时, 最 好 先 放 在 水 盆 中 泡 洗, 再 在 水 龙 头 下 冲 6 包 心 菜 大 白 菜 应 去 外 围 的 叶 片, 再 单 片 冲 洗 7 鸡 毛 菜 小 白 菜 应 先 将 根 切 除, 直 立 冲 洗 8 苦 瓜 小 黄 瓜 如 不 去 皮 应 用 软 毛 刷 刷 洗 9 豌 豆 刀 豆 韭 菜 花 和 小 黄 瓜 等, 由 于 采 收 期 长, 为 了 预 防 未 成 熟 部 分 遭 受 虫 害, 农 药 洒 得 多, 必 须 多 洗 几 遍 10 阳 光 照 射 蔬 菜 会 使 蔬 菜 中 部 分 残 留 农 药 被 分 解 破 坏 据 测 定, 蔬 菜 水 果 在 阳 光 下 照 射 5 分 钟, 有 机 氯 有 机 汞 农 药 的 残 留 量 会 减 少 60% 方 便 贮 藏 的 蔬 菜, 应 在 室 温 下 放 两 天 左 右, 残 留 化 学 农 药 平 均 消 失 率 为 5% 吃 蔬 菜 水 果 不 仅 要 讲 量, 还 要 讲 质 看 看 周 围 许 多 居 家 主 妇 的 菜 篮 子, 她 们 常 买 的 菜 不 过 几 种 左 右, 这 是 因 为 人 们 购 买 蔬 菜 时, 常 被 习 惯 左 右 其 实, 只 有 选 择 不 同 品 种 的 蔬 菜 合 理 搭 配 才 有 利 于 健 康 首 先 鼓 励 选 择 新 鲜 和 应 季 蔬 菜, 以 免 储 存 时 间 过 长, 造 成 一 些 营 养 物 质 的 流 失 另 外 在 条 件 允 许 的 情 况 下, 尽 可 能 选 择 多 种 蔬 菜 食 用

33 养 生 资 讯 如 何 清 除 室 内 的 甲 醛 装 修 完 新 房, 接 下 来 就 是 乔 迁 之 喜 不 过, 因 装 修 导 致 的 甲 醛 污 染 也 会 让 很 多 家 庭 感 到 担 忧 那 些 有 孕 妇 儿 童 及 老 人 的 家 庭, 对 这 种 污 染 会 格 外 担 心 大 多 数 人 都 认 为, 随 着 时 间 的 推 移, 装 修 过 的 房 屋 内 甲 醛 的 释 放 量 会 越 来 越 少 从 理 论 上 讲, 在 将 家 具 的 外 包 装 打 开 3~5 个 月 后, 其 释 放 甲 醛 的 量 会 达 到 高 峰, 然 后 会 逐 渐 减 少 但 在 实 际 生 活 中, 很 多 因 素 都 会 影 响 家 具 及 各 类 装 饰 材 料 释 放 甲 醛 的 速 度, 释 放 甲 醛 的 周 期 可 能 会 十 分 漫 长 大 量 的 检 测 数 据 显 示, 将 房 屋 装 修 1 年 后, 屋 内 甲 醛 的 含 量 反 而 比 半 年 前 还 要 高 影 响 甲 醛 释 放 速 度 的 最 重 要 因 素 是 室 内 温 度 房 屋 内 的 温 度 越 高, 甲 醛 从 家 具 中 挥 发 出 来 的 速 度 就 越 快, 挥 发 的 量 就 越 多 这 是 所 有 化 学 物 质 的 共 性 研 究 发 现, 室 内 温 度 每 上 升 10 摄 氏 度, 室 内 空 气 中 甲 醛 的 浓 度 就 会 上 升 3 倍 当 室 温 超 过 20 摄 氏 度 时, 家 具 和 各 类 装 饰 材 料 中 的 甲 醛 会 处 于 活 跃 状 态, 变 得 极 易 挥 发 如 果 室 温 持 续 上 升, 甲 醛 的 释 放 量 就 会 成 倍 地 增 长 这 就 是 人 们 在 夏 季 易 闻 到 室 内 有 刺 激 性 气 味 的 原 因 当 天 气 转 凉 时, 人 们 逐 渐 减 少 了 开 窗 通 风 的 时 间, 家 具 中 释 放 出 的 甲 醛 虽 然 较 少, 但 会 因 空 气 不 流 通 而 在 室 内 大 量 积 聚 冬 季 供 暖 后, 随 着 室 内 温 度 的 升 高, 甲 醛 的 释 放 又 会 加 速, 从 而 造 成 室 内 的 甲 醛 含 量 超 标 因 此, 人 们 若 不 能 有 效 地 清 除 居 室 内 的 甲 醛, 将 会 长 期 受 到 侵 害 家 具 的 使 用 频 率 也 会 影 响 甲 醛 的 释 放 量 人 们 开 启 家 具 柜 门 抽 屉 的 次 数 越 多, 家 具 释 放 甲 醛 的 量 就 会 越 多 目 前, 大 多 数 板 式 家 具 都 采 用 贴 面 或 刷 油 漆 等 表 面 覆 盖 的 方 式 封 闭 板 材, 这 会 阻 止 甲 醛 的 外 泄 但 家 具 内 部 的 螺 钉 孔 开 槽 等 处 则 无 法 被 完 全 封 闭, 因 此 不 可 避 免 地 会 持 续 释 放 出 少 量 的 甲 醛 如 果 家 具 的 表 面 有 破 损 和 裂 纹, 则 会 增 加 甲 醛 外 泄 的 速 度 如 果 想 要 清 除 掉 房 屋 内 的 甲 醛, 可 以 采 取 如 下 这 个 既 省 事 又 省 钱 的 办 法 : 关 闭 家 中 所 有 的 门 窗, 打 开 家 中 所 有 家 具 的 柜 门 和 抽 屉, 将 空 调 温 度 调 到 25~30 摄 氏 度 在 4 个 小 时 后, 把 所 有 的 门 窗 打 开, 通 风 2~3 个 小 时, 每 周 如 此 操 作 1 次, 就 可 以 将 家 具 中 的 甲 醛 彻 底 地 逐 出 室 内 为 了 避 免 受 到 甲 醛 的 侵 害, 人 们 在 装 修 完 房 屋 后 最 好 将 新 房 通 风 搁 置 半 年 以 上 再 入 住 若 想 确 认 自 己 的 房 屋 是 否 存 在 超 标 的 甲 醛, 可 以 请 专 业 的 检 测 人 员 对 室 内 的 空 气 进 行 检 测 33

34 五 和 养 生 堂 三 晋 酒 宴 民 俗 如 果 说 三 晋 节 日 待 客 酒 宴 四 季 均 有, 那 么 传 统 酒 席 更 是 贯 穿 了 三 晋 人 之 一 生 在 民 间 就 有 : 成 人 宴 婚 宴 寿 宴 满 月 酒, 习 称 三 宴 一 酒 之 俗 在 三 晋, 三 朝 ( 婴 儿 诞 生 第 三 天 所 举 行 的 礼 仪, 又 叫 洗 三 ) 时 要 设 筵 款 待 亲 友, 稷 山 清 龙 寺 壁 画 中 就 有 浴 儿 图 此 后, 满 月 要 办 满 月 酒 宴, 百 日 娘 家 要 接 回 做 离 窝 席,12 岁 时 过 大 生 日, 举 行 开 锁 仪 式 待 亲 朋, 这 在 城 乡 民 间 算 是 件 大 事 接 下 来 较 隆 重 的 是 感 恩 宴, 如 今 的 考 上 大 学, 古 时 的 准 状 元 金 榜 题 名 宴, 是 传 统 习 俗 的 鹿 鸣 宴 遗 风, 过 去 仅 限 于 书 香 门 第, 今 已 普 及, 常 常 合 村 同 庆 邻 里 同 贺, 亲 朋 轮 流 宴 请, 有 的 街 坊 邻 里 也 要 邀 请 吃 顿 稀 罕 饭, 希 望 考 中 者 步 步 高 升, 不 忘 父 老 乡 亲 养 育 之 恩 再 后 是 三 晋 传 统 婚 宴, 也 很 隆 重, 民 间 有 大 登 科 小 登 科 之 说, 大 登 科 就 是 中 了 状 元, 小 登 科 就 是 新 婚 之 日, 大 宴 亲 朋 直 到 清 末, 民 间 仍 沿 袭 古 代 六 礼 程 式, 现 多 已 简 化, 但 仍 少 不 了 两 项 : 订 婚 要 办 订 亲 席, 结 34 婚 要 办 喜 宴 如 : 晋 东 南 沁 县 姑 娘 出 嫁, 迎 亲 队 伍 进 门 后, 女 方 家 要 设 筵 席 热 情 款 待 新 郎 新 娘 临 行 前 要 吃 鸡 蛋 饼, 俗 称 三 个 鸡 蛋 一 壶 酒, 打 发 闺 女 上 轿 走 的 习 俗 婚 后 民 间 仍 有 新 媳 妇 吃 过 街 饭 习 俗, 以 结 识 邻 居, 成 为 百 姓 借 此 调 整 人 际 关 系 的 特 殊 方 式 婚 后 到 知 天 命 之 年, 岁 岁 要 办 寿 宴, 直 至 丧 葬 也 要 慎 终 追 远 论 语, 办 谢 酒 宴 以 上 人 生 礼 仪 待 客 以 婚 事 丧 礼 最 为 隆 重, 民 间 并 称 为 红 白 喜 事, 又 有 客 人 红 事 要 请, 白 事 要 到 习 俗 除 了 岁 时 节 日 与 人 生 礼 仪, 三 晋 民 间 事 务 性 待 客 也 较 为 普 遍 山 西 人 讲 群 体 性, 过 去 封 闭 的 自 然 经 济, 需 要 人 们 遇 事 互 相 帮 忙, 如 邻 里 帮 田 干 活 起 房 盖 屋 请 匠 人 制 作 家 具 或 亲 友 红 白 喜 事 帮 工 等, 主 人 一 定 要 热 情 款 待, 久 已 成 风 晋 商 为 联 络 感 情 便 利 生 意, 亦 多 以 宴 待 客 饮 食 风 俗 记, 直 隶 祁 州 是 三 晋 药 商 购 销 货 物 的 集 散 地, 每 年 都 有 几 次 大 规 模 的 交

35 三 晋 民 俗 易 活 动 在 这 里 举 行, 凡 药 商 款 待 外 地 客 商, 常 常 是 座 无 虚 席, 一 是 遵 循 古 礼, 签 发 请 柬 ; 二 是 精 通 古 训, 应 酬 周 到 ; 三 是 名 厨 操 办, 名 品 繁 多 这 种 商 务 接 待, 大 多 在 馆 子 进 行, 如 张 正 明 的 晋 商 经 营 文 化 中 记 载 归 化 城 的 晋 商 做 生 意 待 客, 用 饭 之 处 就 多 在 小 班 馆 子 或 大 戏 馆 子 除 了 事 务 与 商 务 外, 还 有 政 务 宴, 这 多 是 过 去 官 宦 巨 商 之 家 的 应 酬, 如 祁 县 乔 家 庚 子 事 变 后 曾 以 晋 中 的 八 碗 八 碟 接 待 光 绪 皇 帝 与 慈 禧 太 后 一 行, 孔 祥 熙 在 太 谷 以 山 西 面 食 接 待 蒋 介 石 宋 美 龄 一 行 等 三 晋 传 统 酒 席 高 平 十 大 碗 十 大 碗 是 晋 东 南 高 平 一 带 待 客 的 独 特 菜 品, 共 有 十 道 菜 : 水 白 肉 铬 桃 肉 碗 子 肉 川 汤 肉 肠 子 汤 豆 腐 汤 鸡 蛋 汤 天 河 丹 软 米 饭 扁 豆 汤 一 碗 一 个 味 道, 之 所 以 餐 具 不 用 盘 而 用 碗, 是 因 为 碗 中 之 菜 也 可 盛 汤, 素 有 碗 汤 菜 之 说, 其 做 工 用 料 质 量 味 道 色 彩 不 比 宫 廷 大 菜 差 十 大 碗 做 工 十 分 精 细 讲 究 选 一 头 上 好 的 肥 猪, 杀 洗 过 后, 厨 师 把 鲜 嫩 的 猪 肉 分 成 三 六 九 等 瘦 肉 切 成 一 条 条, 用 于 做 铬 桃 肉 ; 肥 肉 用 刀 削 成 一 片 片, 做 水 白 肉 ; 猪 肚 猪 肠 也 要 全 部 派 上 用 场 厨 师 把 切 好 的 肉 用 油 盐 酱 醋 生 葱 姜 淀 粉 等 作 料 拌 好, 下 油 锅 炸 成 焦 黄, 再 用 大 笼 锅 蒸, 蒸 熟 之 后 放 到 凉 处 存 放 沉 淀 一 天 后, 第 二 天 上 席 味 道 更 美 十 大 碗 有 荤 有 素, 素 菜 的 原 料 大 都 是 当 地 土 特 产 最 有 代 表 性 最 好 吃 的 当 数 天 河 丹 之 菜, 这 道 菜 工 序 繁 多, 选 料 也 须 十 分 精 细 即 使 在 冬 季 制 作, 也 必 须 有 在 地 窖 保 存 好 的 新 鲜 红 薯 制 作 时 先 把 红 薯 煮 烂, 然 后 扒 去 皮, 把 甜 甜 的 内 瓤 和 软 米 面 玉 米 面 淀 粉 等 糅 合 好, 放 少 量 的 糖, 用 手 揉 搓 成 鸡 蛋 状 或 小 圆 形, 然 后 放 到 油 锅 炸 恰 到 好 处 时 炸 出 的 天 河 丹 才 会 焦 黄 鲜 嫩, 上 桌 前, 再 用 大 笼 锅 将 一 碗 碗 天 河 丹 蒸 透, 再 用 冰 糖 红 糖 蜂 蜜 等 制 作 成 的 糖 稀 热 腾 腾 地 往 上 一 浇, 再 洒 一 些 五 色 糖 丝, 其 色 娇 艳, 其 味 绝 佳 平 定 四 套 席 三 八 席 平 定 传 统 酒 宴 文 化 源 远 流 长, 历 史 悠 久 平 定 县 自 古 以 来 就 有 东 府 西 府 公 馆 厨 饭 馆 厨 走 事 主 厨 之 分, 驰 名 于 晋 冀 及 京 津 地 区 清 朝 末 年, 平 定 名 厨 杜 谦 被 选 入 宫, 供 职 于 御 膳 房, 并 将 平 定 山 城 名 菜 带 入 了 宫 廷 所 以, 自 远 古 以 来, 当 地 民 间 就 有 自 己 独 特 的 饮 食 风 尚 和 习 俗, 有 着 高 超 的 烹 饪 和 各 种 食 品 加 工 技 艺 四 套 席 是 平 定 著 名 的 传 统 筵 席, 有 满 汉 全 席 之 称 明 清 时 期, 平 定 的 筵 席 就 很 讲 究 如 满 汉 席 在 当 时 的 县 城 里 只 有 三 大 翰 林 家 有 资 格 享 用, 即 黄 翰 林 孙 翰 林 蔡 翰 林 等 家 族 遇 喜 庆 婚 嫁 请 姑 爷, 主 宾 席 才 可 排 四 套 席, 或 满 汉 席 下 设 三 八 席 为 辅 席 相 配 假 如 别 的 门 生 弟 子 也 要 办 此 种 筵 席, 当 地 绅 士 就 会 出 面 干 预, 甚 至 还 会 治 罪 三 八 席 也 是 具 地 方 特 色 的 传 统 名 宴, 早 在 明 清 时 期, 平 定 就 有 达 官 贵 人 享 用 皇 家 筵 席 之 俗, 在 逐 步 演 变 提 炼 组 合 的 过 程 中, 形 成 了 独 具 特 色 的 传 统 筵 席, 讲 究 色 香 味 形 俱 佳 从 明 清 时 期 开 始 三 八 席 还 以 最 高 档 次 的 婚 宴, 一 直 流 传 至 今, 也 就 是 说, 在 过 去, 三 八 席 只 有 达 官 贵 人 和 有 身 份 的 新 郎 在 有 身 份 的 老 丈 人 的 谢 婚 宴 上 才 能 吃 到 35

Untitiled

Untitiled 卷 首 语 感 悟 春 天 春 天, 是 活 力 四 射 的 季 节 冰 雪 在 春 光 中 悄 然 消 融, 溪 流 在 春 日 淙 淙 流 淌 天 空 像 重 新 清 洗 过 一 样, 湛 蓝 得 令 人 心 怡 云 彩 不 再 是 一 片 弥 漫, 而 是 一 朵 一 朵 地 点 缀 在 碧 空 上 春 风 中, 人 们 走 进 自 然, 放 飞 身 心, 精 神 抖 擞 着, 筋 骨 舒 活

More information

Untitiled

Untitiled 卷 首 语 微 风 吹 过 的 夏 天 我 喜 欢 夏 天, 当 看 到 唐 代 方 干 的 那 句 岩 溜 喷 空 晴 似 雨, 林 萝 碍 日 夏 多 寒, 我 从 此 爱 上 了 夏 天 陆 游 的 那 句 纷 纷 红 紫 已 成 尘, 布 谷 声 中 夏 令 新 让 我 们 领 略 到 了 夏 天 的 魅 力, 夏 天 就 这 样 在 布 谷 鸟 的 一 声 声 鸣 叫 中 开 始 了, 又

More information

写 花 都 区 新 型 农 村 合 作 医 疗 特 殊 情 况 报 销 申 请 表, 经 村 镇 区 三 级 审 核, 同 意 后 方 可 办 理 报 销 ; 在 医 疗 机 构 住 院 者, 出 院 后 3 个 月 内 仍 未 办 理 报 销, 不 再 予 以 办 理 报 销 2. 住 院 医 疗

写 花 都 区 新 型 农 村 合 作 医 疗 特 殊 情 况 报 销 申 请 表, 经 村 镇 区 三 级 审 核, 同 意 后 方 可 办 理 报 销 ; 在 医 疗 机 构 住 院 者, 出 院 后 3 个 月 内 仍 未 办 理 报 销, 不 再 予 以 办 理 报 销 2. 住 院 医 疗 广 州 市 花 都 区 新 型 农 村 合 作 医 疗 就 医 指 南 一 参 加 新 型 农 村 合 作 医 疗 的 对 象 花 都 区 农 业 户 口, 以 户 为 单 位 自 愿 参 加 已 参 加 城 镇 职 工 基 本 医 疗 保 险 或 城 镇 居 民 基 本 医 疗 保 险 ( 以 下 简 称 职 工 医 保 和 居 民 医 保 ) 的 参 保 人, 不 能 再 参 加 新 型 农 村

More information

Microsoft Word - 广州市番禺区2014年新型农村合作医疗管理办法实施细则.doc

Microsoft Word - 广州市番禺区2014年新型农村合作医疗管理办法实施细则.doc 广 州 市 番 禺 区 人 力 资 源 和 社 会 保 障 局 文 件 番 人 社 2014 2 号 广 州 市 番 禺 区 人 力 资 源 和 社 会 保 障 局 关 于 印 发 2014 年 新 型 农 村 合 作 医 疗 实 施 细 则 的 通 知 各 有 关 单 位 : 现 将 广 州 市 番 禺 区 2014 年 新 型 农 村 合 作 医 疗 实 施 细 则 印 发 给 你 们, 请 认

More information

<4D6963726F736F667420576F7264202D20C9FABBEED6D0C0B4B5C4BDA1BFB5CAD6B2E1A3A8D6D0A3A92E646F63>

<4D6963726F736F667420576F7264202D20C9FABBEED6D0C0B4B5C4BDA1BFB5CAD6B2E1A3A8D6D0A3A92E646F63> 生 活 中 来 的 健 康 手 册 ( 中 ) 黄 宁 斌 编 著 中 国 少 年 儿 童 出 版 社 书 名 生活中来的健康手册 中 作 者 黄宁斌 出 版 社 中国少年儿童出版社 发行许可证号 2006 第025396号 出版日期 2006年2月第1版 ISBN 7 5007 3317 4 G 2509 定 价 5 00元 目 录 第 二 篇 药 膳 与 食 疗 篇 一 药 膳 与 食 疗 原

More information

Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ

Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

More information

kidney GCT

kidney GCT 糖尿病肾病轻度症状 夜尿增多 如果糖尿病病人发现自己的尿液出现异常 如尿液泡沫过多 颜 色浑浊 应立刻到医院检查肾脏是否出现了问题 正常情况下 尿液泡沫在便池一会儿就会消失 颜色在喝水少的情况下 才有 发黄 浑浊的现象 假如不是这样 很有可能是肾脏疾病的早期 症状 糖尿病首先伤害的就是血管 而肾脏内血管密集 所以从 病人患上糖尿病的那一天开始 肾脏就被损及了 糖尿病患者都 有潜在的肾病 只不过有的人患病时间长

More information

Untitiled

Untitiled 卷 首 语 北 方 的 冬 天 北 国 风 光, 千 里 冰 封, 万 里 雪 飘, 毛 泽 东 先 生 在 沁 园 春 雪 中 为 大 家 描 述 一 个 分 外 妖 娆 的 北 国 雪 景, 简 单 的 几 句 点 睛 之 笔 却 把 北 国 的 冬 天 描 写 得 如 此 令 人 一 闻 倾 心 虽 然 我 是 在 南 方 长 大 的 孩 子, 过 惯 了 四 季 如 春 的 生 活, 却 也

More information

1406.indd

1406.indd 06 2014 年 总 第 143 期 上 海 市 孙 中 山 宋 庆 龄 文 物 管 理 委 员 会 上 海 宋 庆 龄 研 究 会 主 办 图 片 新 闻 11 月 12 日, 上 海 各 界 人 士 纪 念 孙 中 山 诞 辰 148 周 年 活 动 在 孙 中 山 故 居 举 行 ( 摄 影 : 王 云 华 ) 11 月 11 日, 上 海 孙 中 山 故 居 纪 念 馆 举 办 的 故 居

More information

上图专刊2006-3AAA.doc

上图专刊2006-3AAA.doc 特 讯 目 录 CONTENTS 2 蒋 以 任 赴 上 海 图 书 馆 作 专 题 报 告 ( 刊 文 汇 报 2006 年 2 月 25 日 记 者 陈 毅 然 ) 2 讲 座 文 化 : 城 市 新 磁 场 ( 刊 人 民 日 报 2006 年 2 月 14 日 记 者 叶 薇 ) 4 春 天, 你 好 2006 年 春 海 上 心 声 诗 歌 朗 诵 会 在 上 图 举 行 ( 金 谷 )

More information

衡山靈學創始人 超越時代的靈學明師 許衡山 老師 許衡山老師 出生於西元 1942 年 於 1980 年代啟發先天眼竅 自證其道 了悟真理 許 老師首先發現 人人皆可開發出第三眼能力與靈性能量 並藉由系統化的研究 將種種 生命現象與宇宙真理做深入淺出的剖析 並為生命的最終意義指出一條明路 現代文明昌

衡山靈學創始人 超越時代的靈學明師 許衡山 老師 許衡山老師 出生於西元 1942 年 於 1980 年代啟發先天眼竅 自證其道 了悟真理 許 老師首先發現 人人皆可開發出第三眼能力與靈性能量 並藉由系統化的研究 將種種 生命現象與宇宙真理做深入淺出的剖析 並為生命的最終意義指出一條明路 現代文明昌 如果你是個 追尋者 看完這本靈學寶典之後 相信你一定有一種感受 一種 來自內在深處的玄妙悸動 原來 原來就是這本書 原來這就是你窮極一生不斷 在追尋的靈性寶典 我是誰?我來自何方?為何我會在這裡?存在是什麼?我的生命又有何意義?這 是自古以來所有的哲學家都問過的問題 也是願意走向內在探索的所有人 都曾 經問過的問題 若你也曾有這樣的追尋與慨歎 恭喜你 你不但是個靈性的追尋者 還有著大多 數人所沒有的一顆柔軟心

More information

슬로시티번역,더빙 등 보고서(중문)_두현.hwp

슬로시티번역,더빙 등 보고서(중문)_두현.hwp 礼 山 大 兴 慢 城 讲 故 事 CONTENTS 01 礼 山 大 兴 慢 城 慢 手 织 就 的 日 常 幸 福 1 02 兄 弟 情 公 园 与 情 深 义 重 两 兄 弟 的 仿 建 故 居 走 进 情 深 义 重 两 兄 弟 的 故 事 2 03 兄 弟 情 集 市 与 传 统 大 兴 5 日 集 人 情 味 十 足 的 乡 村 集 市 3 04 碑 石 街 通 过 碑 石 展 开 的

More information

?

? Contents 2 3 01 6 7 8 9 02 10 11 03 12 13 04 14 15 05 16 17 06 18 19 07 20 21 08 22 23 09 24 25 10 26 27 28 29 11 30 31 32 12 33 12 34 13 35 36 37 14 38 39 40 41 15 42 43 16 44 45 17 46 47 18 48 49 19

More information

第53期内页.cdr

第53期内页.cdr [ 目 录 ] CONTENTS 2013 年 12 月 聚 焦 十 八 届 三 中 全 会 学 习 园 地 重 要 文 件 中 国 共 产 党 第 十 八 届 中 央 委 员 会 第 三 次 全 体 会 议 公 报 1 中 共 中 央 关 于 全 面 深 化 改 革 若 干 重 大 问 题 的 决 定 5 关 于 中 共 中 央 关 于 全 面 深 化 改 革 若 干 重 大 问 题 的 决 定

More information

2

2 内 部 资 料 全 国 主 要 获 批 区 域 发 展 规 划 天 津 滨 海 综 合 发 展 研 究 院 二 〇 一 〇 年 三 月 1 2 目 录 甘 肃 省 循 环 经 济 总 体 规 划 经 国 务 院 批 准 实 施 5 黄 河 三 角 洲 高 效 生 态 经 济 区 发 展 规 划 9 促 进 中 部 地 区 崛 起 规 划 55 关 中 天 水 经 济 区 发 展 规 划 91 广 西

More information

Microsoft Word - 鄂卫规[2012]3号.doc

Microsoft Word - 鄂卫规[2012]3号.doc 湖 北 省 卫 生 厅 文 件 鄂 卫 规 2012 3 号 各 市 州 直 管 市 神 农 架 林 区 卫 生 局, 部 省 属 医 疗 机 构 : 为 促 进 我 省 抗 菌 药 物 合 理 使 用, 保 证 临 床 用 药 安 全 有 效 经 济, 降 低 药 物 不 良 反 应 发 生 率, 减 缓 细 菌 耐 药 性 的 发 生, 根 据 卫 生 部 抗 菌 药 物 临 床 应 用 管 理

More information

巫月娥网络生态视阈下感知网络商业伦理对顾客忠诚的影响 在网络商业环境中遵循的伦理准则 以往研究对 一 引言 网络商业伦理的维度没有达成一致的结论被学 者和消费者认为最重要的网络商业伦理问题是安 根据中国电子商务研究中心发布 年中 全性和隐私 此外有学者还研究网络销售中 国电子商务市场数据监测报告 截

巫月娥网络生态视阈下感知网络商业伦理对顾客忠诚的影响 在网络商业环境中遵循的伦理准则 以往研究对 一 引言 网络商业伦理的维度没有达成一致的结论被学 者和消费者认为最重要的网络商业伦理问题是安 根据中国电子商务研究中心发布 年中 全性和隐私 此外有学者还研究网络销售中 国电子商务市场数据监测报告 截 经济 管理 重庆理工大学学报 社会科学 年第 卷第 期 C U T V N j 网络生态视阈下感知网络商业伦理 对顾客忠诚的影响 巫月娥 闽南师范大学 管理学院福建 漳州 摘要 借鉴顾客忠诚的认知 情感 行为模式 针对网络生态系统中出现的伦理问题 探讨顾客 感知的网络商业伦理对顾客满意和顾客忠诚的影响 以网络商业伦理研究文献为基础 提出顾 客感知网络商业伦理包括 隐私保护 安全保障 销售诚信 交易履行和服务公正

More information

使用前需考慮病患是否有能力回蓋針頭\(包括視力、操作能力及手部無顫抖的情形\),且須教導病患單手以拇指及食指回套針蓋,以防針扎

使用前需考慮病患是否有能力回蓋針頭\(包括視力、操作能力及手部無顫抖的情形\),且須教導病患單手以拇指及食指回套針蓋,以防針扎 4-1-P.- 1 - β 4-1-P.- 2 - 4-1-P.- 3 - 酶 4-1-P.- 4 - 4-1-P.- 5 - 4-1-P.- 6 - β β % % %% %% 酶 4-2-P- 7 - 4-2-P- 8 - 4-2-P- 9 - 4-2-P- 10 - 4-2-P- 11 - 4-2-P- 12 - 4-2-P13 4-2-P14 4-2-P15 4-2-P16 4-2-P17

More information

/ Ⅱ Ⅱ Ⅱ ~ ~ ~ ~ ~ ~ * ~ ~ ~ ~ ~ ~ β ~ ~ ~ ~ ~

More information

100500 15 01 101 201 02 101 201 03 101 201 04 101 201 05 101 201 06 101 201 07 101 201 08 101 201 09 101 201 10 101 201 11 101 201 12 101 201 13 101 201 14 101 201 100502 20 01 101 201 02 101 201 03 101

More information

CONTENTS 五 和 养 生 堂 目 录 淫 卷 首 语 留 住 浪 漫 (01) 淫 走 进 振 东 五 和 健 康 食 品 亮 相 国 际 健 康 与 营 养 保 健 品 展 (04) 五 和 起 航 筑 梦 辉 煌 (04) 敞 开 怀 抱 拥 有 大 健 康 时 代 (05) 2015

CONTENTS 五 和 养 生 堂 目 录 淫 卷 首 语 留 住 浪 漫 (01) 淫 走 进 振 东 五 和 健 康 食 品 亮 相 国 际 健 康 与 营 养 保 健 品 展 (04) 五 和 起 航 筑 梦 辉 煌 (04) 敞 开 怀 抱 拥 有 大 健 康 时 代 (05) 2015 留 住 浪 漫 卷 首 语 浪 漫 属 于 青 春 浪 漫 属 于 爱 情 在 柴 米 油 盐 的 纷 杂 里, 你 可 以 挑 一 个 细 雨 霏 霏 的 夜 晚, 熄 灭 灯 烛, 伏 案 面 窗 听 那 斜 风, 听 那 细 雨, 听 窗 棂 下 蟋 蟀 跌 跌 宕 宕 的 高 吟 短 唱 或 在 风 清 月 白 的 夜 晚, 独 卧 阳 台 把 酒 临 风, 面 对 灿 烂 的 星 空 和

More information

1-28(长江二号)

1-28(长江二号) 海 航 集 团 官 方 网 站 二 维 码 海 航 集 团 官 方 微 博 二 维 码 海 航 集 团 官 方 微 信 二 维 码 CONTENTS P03-P17 P21-P37 P39-P50 P51-P55 02 03 04 05 06 6 7 13 15 8 14 1 12 9 5 10 2 3 11 17 4 16 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

More information

2 自 序 小, 印 象 中 只 有 西 醫, 因 為 每 次 生 病 都 是 去 看 西 醫 吃 西 藥 從 大 學, 也 是 陽 明 大 學 物 理 治 療 學 系 畢 業, 就 是 一 般 人 所 說 的 復 健 物 理 治 療 師 這 個 階 段, 所 有 的 治 病 以 及 保 健 觀 念

2 自 序 小, 印 象 中 只 有 西 醫, 因 為 每 次 生 病 都 是 去 看 西 醫 吃 西 藥 從 大 學, 也 是 陽 明 大 學 物 理 治 療 學 系 畢 業, 就 是 一 般 人 所 說 的 復 健 物 理 治 療 師 這 個 階 段, 所 有 的 治 病 以 及 保 健 觀 念 晨 星 出 版 吳 建 隆 著 2 自 序 小, 印 象 中 只 有 西 醫, 因 為 每 次 生 病 都 是 去 看 西 醫 吃 西 藥 從 大 學, 也 是 陽 明 大 學 物 理 治 療 學 系 畢 業, 就 是 一 般 人 所 說 的 復 健 物 理 治 療 師 這 個 階 段, 所 有 的 治 病 以 及 保 健 觀 念, 都 是 現 代 醫 學 的 理 論 退 伍 後, 考 進 台 中

More information

1. 將 所 有 洗 淨 瀝 水, 豬 後 腿 肉 泡 水 乾 香 菇 切 絲, 紅 蔥 頭 切 碎, 糯 米 洗 淨 浸 泡 2 小 時 後 磨 成 米 漿 2. 取 一 鍋 加 入 少 許 油, 將 紅 蔥 頭 放 入 爆 香, 再 加 入 蝦 米 香 菇 及 後 腿 肉 翻 炒 後 加 入 水

1. 將 所 有 洗 淨 瀝 水, 豬 後 腿 肉 泡 水 乾 香 菇 切 絲, 紅 蔥 頭 切 碎, 糯 米 洗 淨 浸 泡 2 小 時 後 磨 成 米 漿 2. 取 一 鍋 加 入 少 許 油, 將 紅 蔥 頭 放 入 爆 香, 再 加 入 蝦 米 香 菇 及 後 腿 肉 翻 炒 後 加 入 水 健 康 99 年 菜 - 十 大 超 級 健 康 食 物 入 菜 [ 菜 單 ] 台 大 醫 院 營 養 師 減 油 獻 上 農 曆 春 節 腳 步 將 近, 想 要 在 新 的 一 年 虎 虎 生 風 嗎? 吃 對 年 菜 就 很 重 要, 台 大 醫 院 營 養 師 團 隊 特 地 精 選 十 大 超 級 健 康, 設 計 了 一 套 健 康 年 菜, 讓 大 家 在 過 年 期 間 呷 健 康,

More information

01 ( ) 50 ( ) ( 5 ) ( ) ( ) ( )

01 ( ) 50 ( ) ( 5 ) ( ) ( ) ( ) 3 01 ( ) 50 ( ) ( 5 ) ( ) ( ) ( ) 103.11.25 4 5 02 ( ) ( ) 103.12.23 6 7 03 ( ) (contents) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) 8 9 104.04.20 04 10 11 500 500 104.04.30 12 13 05 104.05.28 14 15 06 104.06.04 07 ( )

More information

国民经济行业分类注释(GB/T 4754-2011)

国民经济行业分类注释(GB/T 4754-2011) 国 民 经 济 行 业 分 类 注 释 (GB/T 4754-2011) A 农 林 牧 渔 业 本 门 类 包 括 01~05 大 类 01 农 业 指 对 各 种 农 作 物 的 种 植 011 谷 物 种 植 指 以 收 获 籽 实 为 主, 供 人 类 食 用 的 农 作 物 的 种 植, 如 稻 谷 小 麦 玉 米 等 农 作 物 的 种 植 0111 稻 谷 种 植 包 括 对 下 列

More information

.. (,, ),(): ( (,,, (, (,,, (), ( ): (, ), ( ): (,,, (,,, (,,, ),( ): (,,, (, (,,, (,, (, ),(): ~ (, ~ (,, ~ (, ~ (,,, ), ( ), ( ): ( (,, ~ (,, ), ~ (

.. (,, ),(): ( (,,, (, (,,, (), ( ): (, ), ( ): (,,, (,,, (,,, ),( ): (,,, (, (,,, (,, (, ),(): ~ (, ~ (,, ~ (, ~ (,,, ), ( ), ( ): ( (,, ~ (,, ), ~ ( .. 中 国 热 带 医 学 杂 志 年 卷 主 题 索 引 (,,, ),( ): (, (,,, ( (,,, ~ (, ), (,,, (,, (,,, (, ),( ): (, (,, (,, (, (,,, ),( ): ~ (,,, (,, (,,, (,,, ),( ): ( ), ( ): - (, (, (, (,,, ),(): (,,, ), α- (,,, ), (, (,,,

More information

01目录.FIT)

01目录.FIT) 目 录 contents 一 尧 创 新 驱 动 发 展 战 略 关 于 建 设 国 家 创 新 型 城 市 促 进 经 济 转 型 升 级 的 若 干 意 见 2 宁 波 市 科 技 创 新 促 进 条 例 12 关 于 强 化 创 新 驱 动 加 快 经 济 转 型 发 展 的 决 定 18 关 于 强 化 创 新 驱 动 建 设 工 业 强 市 的 若 干 意 见 27 二 尧 企 业 技 术

More information

22 8529 專 用 或 主 要 用 於 第 8525 至 8528 節 所 屬 器 具 之 零 件 23 8308 用 於 衣 服 靴 鞋 帳 蓬 手 提 包 旅 行 用 品 或 其 他 已 製 作 品 之 卑 金 屬 搭 鈕 帶 搭 鈕 之 框 架 帶 扣 帶 扣 搭 鈕 眼 環 眼 及 其

22 8529 專 用 或 主 要 用 於 第 8525 至 8528 節 所 屬 器 具 之 零 件 23 8308 用 於 衣 服 靴 鞋 帳 蓬 手 提 包 旅 行 用 品 或 其 他 已 製 作 品 之 卑 金 屬 搭 鈕 帶 搭 鈕 之 框 架 帶 扣 帶 扣 搭 鈕 眼 環 眼 及 其 附 表 一 項 次 4 位 碼 稅 號 我 國 對 哥 倫 比 亞 出 口 符 合 哥 國 零 關 稅 項 目 清 單 ( 以 2014 年 海 關 稅 則 前 4 碼 排 名 前 300 項 產 品 為 比 對 基 礎 ) 中 文 名 稱 2013/01-2013/12 2014/01-2014/12 單 位 : 金 額 ( 美 元 ) 名 次 增 減 比 (%) 全 部 貨 品 出 口 總 額

More information

观 察 窗 关 乎 生 老 病 死 ( 一 ) 中 国 医 疗 卫 生 透 视 ( 曾 德 强 )71 人 格 风 范 德 乃 医 之 大 道 ( 王 永 清 )89 企 业 文 化 锡 器 礼 品 浅 谈 礼 品 文 化 走 进 安 康 之 二 ( 胡 伟 )95 组 工 干 部 之 歌 林 彦

观 察 窗 关 乎 生 老 病 死 ( 一 ) 中 国 医 疗 卫 生 透 视 ( 曾 德 强 )71 人 格 风 范 德 乃 医 之 大 道 ( 王 永 清 )89 企 业 文 化 锡 器 礼 品 浅 谈 礼 品 文 化 走 进 安 康 之 二 ( 胡 伟 )95 组 工 干 部 之 歌 林 彦 第 二 期 卷 首 语 坚 守 平 实 风 格 ( 张 永 强 )1 安 康 写 意 我 看 安 康 文 化 ( 李 春 平 ) 4 文 化 长 廊 超 越 梦 想 ( 杨 涛 )8 生 存 的 悖 论 与 人 性 的 异 化 谈 李 春 平 的 中 篇 小 说 一 路 ( 孙 鸿 )13 李 增 保 与 记 默 翁 书 法 大 家 陈 少 默 印 象 ( 赵 宏 勋 )18 癸 未 年 初 访 默

More information

期 李 海 青 等 : 生 物 安 全 性 白 藜 芦 醇 合 成 酶 表 达 载 体 的 构 建 及 水 稻 遗 传 转 化 子 植 物 中 作 为 植 物 处 于 恶 劣 环 境 下 或 遭 到 病 原 体 侵 害 时, 植 物 自 身 分 泌 的 一 种 可 抵 御 病 菌 感 染 的 抗 菌

期 李 海 青 等 : 生 物 安 全 性 白 藜 芦 醇 合 成 酶 表 达 载 体 的 构 建 及 水 稻 遗 传 转 化 子 植 物 中 作 为 植 物 处 于 恶 劣 环 境 下 或 遭 到 病 原 体 侵 害 时, 植 物 自 身 分 泌 的 一 种 可 抵 御 病 菌 感 染 的 抗 菌 华 北 农 学 报 ( ): - 生 物 安 全 性 白 藜 芦 醇 合 成 酶 表 达 载 体 的 构 建 及 水 稻 遗 传 转 化, 李 海 青, 柳 絮, 王 庆 国,, 姚 方 印, 刘 炜 (. 山 东 省 农 业 科 学 院 高 新 技 术 研 究 中 心, 山 东 省 作 物 遗 传 改 良 与 生 物 技 术 重 点 实 验 室, 山 东 济 南 ;. 农 业 部 黄 淮 海 作

More information

A046-A

A046-A GPN:2008100044 250 Contents 02 06 26 42 48 07 11 16 22 24 27 29 49 51 59 63 77 02 03 04 05 06 07 9.48 10.37 10.42 11.29 11 11.88 12.33 13.04 14.52 15.21 0.89 0.87 0.87 0.71 0.7 08 264.49 268.58 246.64

More information

中国药师 年第 卷第 期 C P m V N 左金丸源自元代 丹溪心法 的火方 由黄连和 型在线脱气机 S L A型自动进样器 CTO A型 吴茱萸两味药按照 的比例组成 近年来的现 柱温箱 日本 S m 公司 BPD型电子天平 代药理学研究表明 左金丸具有调节中枢 抑杀幽门 德国赛多利斯集团 BR

中国药师 年第 卷第 期 C P m V N 左金丸源自元代 丹溪心法 的火方 由黄连和 型在线脱气机 S L A型自动进样器 CTO A型 吴茱萸两味药按照 的比例组成 近年来的现 柱温箱 日本 S m 公司 BPD型电子天平 代药理学研究表明 左金丸具有调节中枢 抑杀幽门 德国赛多利斯集团 BR 研究论文 www 基于细胞色素 P 的左金丸体外药物相互作用研究 龚睿林 吕春明 石美智 郭澄 韩永龙 上海交通大学附属第六人民医院药剂科 上海 摘 要 目的 探讨左金丸对人肝细胞色素 P 的 CYPA C C C D A亚型的体外抑制作用 方法 左金丸 黄连和吴茱萸的水提物分别与 CYPA C C C D A A亚型的 种混合探针底物在人肝微粒体中共同孵育后 串联质谱法 LC MS MS同时测定这

More information

春季养生宝典

春季养生宝典 国 康 版 权 所 有 禁 止 转 载 春 季 养 生 宝 典 版 权 所 有 未 经 许 可 不 得 转 载 春 为 四 时 之 首, 万 象 更 新 之 始 黄 帝 内 经 云 : 春 三 月, 此 谓 发 陈 天 地 俱 生, 万 物 以 荣 意 思 是 说 当 春 归 大 地 之 时, 冰 雪 已 经 消 融, 自 然 界 阳 气 开 始 升 发, 万 物 复 苏, 柳 丝 吐 绿, 万 事

More information

(三)套期保值合约份数计算

(三)套期保值合约份数计算 目 录 一 沪 深 300 股 指 期 货 合 约 01 二 沪 深 300 指 数 期 货 的 合 约 要 素 简 述 01 三 沪 深 300 股 指 期 货 的 交 易 结 算 及 风 险 控 制 要 点 02 四 投 资 者 开 户 和 交 易 流 程 04 五 套 期 保 值 案 例 解 说 05 六 热 点 问 题 解 答 08 七 投 资 者 注 意 事 项 13 八 投 资 者 实

More information

Ph m V N 中国药师 年第 卷第 期 Ch 学基础首先是开放性药物可直接经口 鼻给予 其次是应 连整个产品设计紧凑携带使用方便此外减速网也被认为 答性它富含的感受器和药物受体能对体内外刺激作出应答 是可用于降低药物微粒速度从而减少其惯性嵌顿的一种结 反射从而对调节气道的张力有重要作用 第三是吸

Ph m V N 中国药师 年第 卷第 期 Ch 学基础首先是开放性药物可直接经口 鼻给予 其次是应 连整个产品设计紧凑携带使用方便此外减速网也被认为 答性它富含的感受器和药物受体能对体内外刺激作出应答 是可用于降低药物微粒速度从而减少其惯性嵌顿的一种结 反射从而对调节气道的张力有重要作用 第三是吸 www 综 述 h C d H bpg V Bu M d H D h mb w h m u h d m d A D m ASFT SHT hhc A h d m d d b w h d d h u m AmJC O MWD KM A h M m k DSS h d m d w h u m d G w h b m k O G u ud G O L M u F Th d m d du d F C A u

More information

Microsoft Word - 高血压百皮书.doc

Microsoft Word - 高血压百皮书.doc 中 华 高 血 压 康 复 慈 善 促 进 会 高 血 压 防 治 白 皮 书 中 华 高 血 压 防 治 办 公 室 编 面 对 高 血 压 疾 病 的 日 趋 严 峻 的 防 控 形 势, 卫 生 部 中 国 医 学 科 学 院 联 合 发 表 声 明, 呼 吁 广 大 人 民 群 众 对 高 血 压 疾 病 引 起 足 够 的 重 视, 并 在 2011 年 第 14 个 高 血 压 日 的

More information

未命名-3

未命名-3 美 丽 又 新 省 鲜 钱 蔬, 果 真 小 划 东 算 东 耶,! 天 然 面 膜 好 东 东, 漂 亮 敷 脸 魅 力 美 女 人 小 秘 方 06 : : : : 2002 1 1 2002 1 1 : ISBN 7-80655-403-3 / TS974.1 : 8.80 敷 出 好 脸 色 DIY 敷 脸, 是 一 项 很 有 意 思 的 过 程! 知 道 超 级 美 眉 的 第 一 张

More information

重庆医药高等专科学校

重庆医药高等专科学校 重 庆 医 高 等 专 科 学 校 学 专 业 (015 学 年 ) 化 学 课 程 标 准 重 庆 医 高 等 专 科 学 校 印 制 制 定 人 员 : 张 亚 红 重 庆 医 高 等 专 科 学 校 讲 师 唐 倩 重 庆 医 高 等 专 科 学 校 副 教 授 执 笔 人 : 张 亚 红 唐 倩 审 核 部 门 : 学 院 专 业 建 设 指 导 委 员 会 实 施 部 门 : 分 析 教

More information

Microsoft Word - 学字〔2015〕16号

Microsoft Word - 学字〔2015〕16号 山 东 省 教 育 厅 鲁 教 学 字 2015 16 号 山 东 省 教 育 厅 关 于 做 好 2016 届 师 范 类 高 校 毕 业 生 生 源 信 息 和 特 困 家 庭 毕 业 生 信 息 审 核 工 作 的 通 知 有 关 高 等 学 校 : 为 全 面 准 确 掌 握 全 省 2016 届 师 范 类 高 校 毕 业 生 生 源 信 息 和 特 困 家 庭 毕 业 生 情 况, 进

More information

2016健康生活第一期

2016健康生活第一期 卷首 想 念 徐智慧 常常会无端地想念一些人 想起一些人时 总感觉自己的生命是切成一段段的 每一段都 和一些人联在一起 没有这些人 生命似乎也就苍白贫乏 没有着 落 但也不单是朋友 一些不是朋友而不得不与他们发生联系的 人 甚至一些憎恨的人 也常常要想起他们 所以 生命便可以分 解成这样 一些被你所爱的人分去了 一些被你恨的人分去了 一 些被你无所谓爱或恨的人分去了 你的生命被这三种人分解去了 你在漫长的岁月里想念他们

More information

2

2 (food chain) 1 2 3 4 5 α - 2,4-1,4- β- 1,2- α- (w- ) ( ) (2,2'- -3,3', 5,5',6,6'- ) ( ) N- - - N- ( ) N- ( ) (2,3- )- 4,6- - - (2- -1- ) - - - 1,3-4,4-1,3- (2- ) 2,4- ( ) 1,1- 6 7 8 9 10 11 310 195-10

More information

第七章 糖尿病之合併症及特殊群體問題

第七章  糖尿病之合併症及特殊群體問題 7 2 P.- 1 - 7 2 P.- 2 - β 7 2 P.- 3 - 7 2 P.- 4 - β β β 7 2 P.5 7 2 P.6 7 2 P.7 7 2 P.8 7 2 P.9 7 2 P.10 7 2 P.11 7-3-P- 12 - 7-3-P- 13 - 7-3-P- 14 - 7-3-P- 15 - 7-3-P- 16 - 7-3-P- 17 - 7-3-P- 18 - 7-3-P-

More information

素 4 在上述学 者 观 点 的 基 础 上本 文 认 为 员 工 需 要 一 理论与假设 同时具备创新意 识 创 新 能 力 创 新 动 机 和 创 新 机 会 才 能产生创新行为 创新 意 识 是 指 员 工 能 通 过 对 组 织 环 境 一 组织的创新战略与员工的创新行为 的解读认识到创新

素 4 在上述学 者 观 点 的 基 础 上本 文 认 为 员 工 需 要 一 理论与假设 同时具备创新意 识 创 新 能 力 创 新 动 机 和 创 新 机 会 才 能产生创新行为 创新 意 识 是 指 员 工 能 通 过 对 组 织 环 境 一 组织的创新战略与员工的创新行为 的解读认识到创新 中国人民大学学报 5 年第 5 期 N 55 OURNAL OF RENMN UNVER TY OF CHNA 组织创新战略如何转化为 员工创新行为 以中关村T 行业为例 苏中兴 张雨婷 曾湘泉 摘要 随 着 市 场 竞 争 加 剧 和 劳 动 力 成 本 快 速 上 升 越 来 越 多 的 中 国 企 业 开 始 采 用 创 新 战 略 来 应 对挑战 组织特定的战略需要匹配的员工行为作为支撑因此激发员工的创新

More information

22.FIT)

22.FIT) 内 部 资 料 免 费 交 流 主 办 上 海 市 孙 中 山 宋 庆 龄 文 物 管 理 委 员 会 上 海 宋 庆 龄 研 究 会 主 管 上 海 市 孙 中 山 宋 庆 龄 文 物 管 理 委 员 会 2011 年 第 2 期 总 第 121 期 双 月 印 发 顾 问 张 磊 沈 渭 滨 盛 永 华 华 平 编 委 会 主 任 秦 量 副 主 任 马 玉 成 编 委 ( 按 姓 氏 笔 画

More information

日期:2007年11月25日

日期:2007年11月25日 日 期 :2007 年 11 月 25 日 题 目 : 使 无 变 为 有 证 道 : 赵 镛 基 牧 师 经 文 : 罗 马 书 4 章 17 节 亚 伯 拉 罕 所 信 的, 是 那 叫 死 人 复 活, 使 无 变 为 有 的 神, 他 在 主 面 前 作 我 们 世 人 的 父 如 经 上 所 记 : 我 已 经 立 你 作 多 国 的 父 今 天 我 想 分 享 的 题 目 是 : 使 无

More information

51 党 的 光 辉 照 我 心 要 要 访 钱 鍾 书 故 居 使 我 懂 得 了 爱 党 爱 国 苏 欣 勳 52 幸 福 的 退 休 生 活 感 党 恩 杨 盘 泉 主 办 单 位 院 无 锡 博 物 院 无 锡 市 文 物 公 司 品 鉴 封 面 题 字 院 冯 其 庸 叶 无 锡 文 博

51 党 的 光 辉 照 我 心 要 要 访 钱 鍾 书 故 居 使 我 懂 得 了 爱 党 爱 国 苏 欣 勳 52 幸 福 的 退 休 生 活 感 党 恩 杨 盘 泉 主 办 单 位 院 无 锡 博 物 院 无 锡 市 文 物 公 司 品 鉴 封 面 题 字 院 冯 其 庸 叶 无 锡 文 博 Contents 2012 年 第 1 期 总 第 96 期 渊 季 刊 冤 专 题 01 06 09 12 16 明 清 时 期 东 林 书 院 兴 衰 及 其 修 缮 经 费 问 题 研 究 顾 吉 辰 闽 学 鼻 祖 杨 时 肖 胜 龙 从 野 程 门 立 雪 冶 故 事 看 杨 时 的 精 神 所 在 及 其 后 事 功 王 忠 强 高 攀 龙 叶 朋 党 说 曳 解 读 蔡 家 彬 从 野

More information

壹 前 言 一 研 究 動 機 便 祕 是 一 般 大 眾 的 通 病, 每 個 人 大 概 一 輩 子 都 難 逃 便 秘 的 魔 掌 便 祕 是 非 常 可 怕 的, 可 怕 的 不 是 在 便 祕 本 身, 而 是 在 便 秘 可 能 會 帶 來 的 種 種 致 命 的 病 症 人 體 腸 道

壹 前 言 一 研 究 動 機 便 祕 是 一 般 大 眾 的 通 病, 每 個 人 大 概 一 輩 子 都 難 逃 便 秘 的 魔 掌 便 祕 是 非 常 可 怕 的, 可 怕 的 不 是 在 便 祕 本 身, 而 是 在 便 秘 可 能 會 帶 來 的 種 種 致 命 的 病 症 人 體 腸 道 投 稿 類 別 : 健 康 / 護 理 類 篇 名 : 可 怕 的 便 秘 作 者 : 吳 奕 威 私 立 慈 明 高 中 餐 飲 科 一 年 愛 班 指 導 老 師 : 林 宜 涵 老 師 壹 前 言 一 研 究 動 機 便 祕 是 一 般 大 眾 的 通 病, 每 個 人 大 概 一 輩 子 都 難 逃 便 秘 的 魔 掌 便 祕 是 非 常 可 怕 的, 可 怕 的 不 是 在 便 祕 本 身,

More information

用自己的眼睛看世界

用自己的眼睛看世界 2016 年 青 少 年 高 校 科 学 营 东 南 大 学 分 营 综 合 简 报 第 1 期 分 营 宣 传 组 2016 年 7 月 10 日 主 要 活 动 2016 年 全 国 青 少 年 高 校 科 学 营 东 南 大 学 分 营 营 员 报 到 2016 年 青 少 年 高 校 科 学 营 东 南 大 学 科 学 营 开 营 梦 起 东 南 东 南 大 学 分 营 首 场 讲 座 成

More information

蔡 摇 凯, 等 援 化 疗 增 强 肿 瘤 免 疫 原 性 的 研 究 进 展 猿 员 员 蛋 白 ( 糟 葬 造 则 藻 贼 蚤 糟 怎 造 蚤 灶 ) 等, 或 者 使 一 些 肿 瘤 细 胞 低 表 达 的 膜 蛋 白 ( 肿 瘤 免 疫 逃 逸 的 机 制 之 一 ) 表 达 增 加, 如

蔡 摇 凯, 等 援 化 疗 增 强 肿 瘤 免 疫 原 性 的 研 究 进 展 猿 员 员 蛋 白 ( 糟 葬 造 则 藻 贼 蚤 糟 怎 造 蚤 灶 ) 等, 或 者 使 一 些 肿 瘤 细 胞 低 表 达 的 膜 蛋 白 ( 肿 瘤 免 疫 逃 逸 的 机 制 之 一 ) 表 达 增 加, 如 猿 员 园 中 国 肿 瘤 生 物 治 疗 杂 志 摇 澡 贼 贼 责 : 辕 辕 憎 憎 憎 援 遭 蚤 燥 贼 澡 藻 则 援 燥 则 早 悦 澡 蚤 灶 允 悦 葬 灶 糟 藻 则 月 蚤 燥 贼 澡 藻 则, 允 怎 灶 援 圆 园 园 怨, 灾 燥 造 援 员 远, 晕 燥 援 猿 阅 韵 陨 : 员 园 援 猿 愿 苑 圆 辕 躁 援 蚤 泽 泽 灶 援 员 园 园 苑 鄄 猿 愿 缘

More information

2015年第5期

2015年第5期 让 改 革 之 光 照 亮 科 协 发 展 新 征 程 本 刊 评 论 员 从 仲 夏 到 深 秋, 从 庙 堂 到 阡 陌, 党 的 群 团 工 作 会 议 上 播 下 的 改 革 创 新 的 种 子, 正 在 全 省 科 协 系 统, 层 层 落 地, 破 土 生 根, 呈 现 出 全 面 发 芽 次 第 开 花 的 生 动 景 象 授 律 星 芒 动, 凝 心 聚 有 为 面 对 新 起 点

More information

2

2 2 3 4 5 6 1 1 1 1 3 1 2 7 13... 2... 4 1... 6... 8... 20... 22... 26 Chapter 01 contents 14 contents... 29... 33... 37 Column... 40... 42... 44... 47 Chapter 02 15... 54... 59... 66 S... 68... 72... 74...

More information

憌??折?.indd

憌??折?.indd 075 Contents 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 44 46 48 50 52 54 56 8 10 12 14 16 18 6 6 10 8 16 12 14 18 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 44 46 48 50 52 54 56 075

More information

目 录 CONTENTS 我 向 前 走 去, 但 当 我 一 见 到 花, 脚 步 就 在 慢 下 来 四 百 多 年 前 的 意 大 利 诗 人 但 丁 这 样 写 道 是 啊, 有 谁 能 抗 拒 那 时 而 娇 嫩, 时 而 华 贵, 时 而 圣 洁, 时 而 淡 雅 的 诱 惑? 随 意

目 录 CONTENTS 我 向 前 走 去, 但 当 我 一 见 到 花, 脚 步 就 在 慢 下 来 四 百 多 年 前 的 意 大 利 诗 人 但 丁 这 样 写 道 是 啊, 有 谁 能 抗 拒 那 时 而 娇 嫩, 时 而 华 贵, 时 而 圣 洁, 时 而 淡 雅 的 诱 惑? 随 意 目 录 CONTENTS 我 向 前 走 去, 但 当 我 一 见 到 花, 脚 步 就 在 慢 下 来 四 百 多 年 前 的 意 大 利 诗 人 但 丁 这 样 写 道 是 啊, 有 谁 能 抗 拒 那 时 而 娇 嫩, 时 而 华 贵, 时 而 圣 洁, 时 而 淡 雅 的 诱 惑? 随 意 嗅 哪 一 朵, 都 会 融 一 道 清 香 于 心, 留 下 一 身 洁 净 的 芬 芳 花 儿 有

More information

旅游出行知识50题.jpg

旅游出行知识50题.jpg 惠 州 社 科 普 及 系 列 丛 书 8 旅 游 出 行 知 识 50 题 惠 州 市 社 会 科 学 界 联 合 会 惠 州 市 旅 游 协 会 编 前 言 前 言 社 会 科 学 普 及 是 传 播 先 进 科 学 弘 扬 优 秀 文 化 提 升 人 民 群 众 人 文 素 养 的 重 要 途 径, 正 越 来 越 发 挥 出 对 建 设 核 心 价 值 体 系 提 高 科 学 文 化 素

More information

天津现~1

天津现~1 高 等 职 业 教 育 人 才 培 养 质 量 年 度 报 告 (2016) 天 津 现 代 职 业 技 术 学 院 二 〇 一 五 年 十 二 月 章 章 章 章 章 章 双 团 人 1 第 2 第 3 第 第 4 第 5 第 6 1.2 1.3 1.1 1.4...3...5...4 学 校 概 况 战 略 定 位 2.2 基 本 办 学 条 件 2.3 2.1...8 办 学 经 费 2.4...8

More information

计算机网络与经济(六).doc

计算机网络与经济(六).doc ... IBM... XML WEB.................. IT AMD... 40 IT... ESA 29......... I IBM XML Web 2004 KV IT

More information

4 5 6 7 8 CONTENTS 9 10 11 12 13 14 1 CHAPTER SECTION1. 16 17 2. SECTION 18 19 20 21 22 3. SECTION 23 24 25 4. SECTION 26 27 5. SECTION 28 29 30 31 6. SECTION 32 33 2 CHAPTER 34 SECTION 1. 35 36 37 38

More information

gongGaoMingCheng

gongGaoMingCheng 摩 根 士 丹 利 华 鑫 多 因 子 精 选 策 略 股 票 型 证 券 投 资 基 金 2014 年 第 4 季 度 报 告 2014 年 12 月 31 日 基 金 管 理 人 : 摩 根 士 丹 利 华 鑫 基 金 管 理 有 限 公 司 基 金 托 管 人 : 中 国 建 设 银 行 股 份 有 限 公 司 报 告 送 出 日 期 :2015 年 1 月 22 日 1 重 要 提 示 基

More information

gongGaoMingCheng

gongGaoMingCheng 摩 根 士 丹 利 华 鑫 多 因 子 精 选 策 略 混 合 型 证 券 投 资 基 金 2015 年 第 3 季 度 报 告 2015 年 9 月 30 日 基 金 管 理 人 : 摩 根 士 丹 利 华 鑫 基 金 管 理 有 限 公 司 基 金 托 管 人 : 中 国 建 设 银 行 股 份 有 限 公 司 报 告 送 出 日 期 :2015 年 10 月 27 日 1 重 要 提 示 基

More information

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 α β 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74

More information

自我保健随身行

自我保健随身行 自 我 保 健 随 身 行 ( 中 央 军 委 保 健 委 员 会 办 公 室 总 后 勤 部 卫 生 部 保 健 局 编 ) 前 言 健 康 是 生 命 之 本, 是 人 类 不 懈 奋 斗 的 目 标 之 一 党 的 十 七 大 把 提 高 全 民 族 健 康 素 质 作 为 全 面 建 设 小 康 社 会 的 重 要 内 容 促 进 全 民 健 康, 不 断 提 高 广 大 群 众 的 文 明

More information

~ ~ ~ 1 2 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ π τ π π ~ ~ 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 3 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 1 2 3 4 αβγ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

More information

WX16d22q

WX16d22q 习 近 平 对 开 展 两 学 一 做 学 习 教 育 作 出 重 要 指 示 强 调 突 出 问 题 导 向 确 保 取 得 实 际 成 效 把 全 面 从 严 治 党 落 实 到 每 一 个 支 部 两 学 一 做 学 习 教 育 工 作 座 谈 会 在 京 召 开 刘 云 山 出 席 并 讲 话 近 日, 中 共 中 央 总 书 记 国 家 主 席 中 央 军 委 主 席 习 近 平 对 在

More information

<BFC6D1A7B7F0D1A7D0D2B8A3C8CBC9FA2E696E6464>

<BFC6D1A7B7F0D1A7D0D2B8A3C8CBC9FA2E696E6464> 目 录 上 篇 科 前 言 水 和 小 虫 的 故 事 2 科 未 解 之 谜 3 第 一 章 什 么 是 科 一 科 的 定 义 6 二 用 科 的 态 度 和 科 的 方 法 探 索 法 6 1 如 何 去 掉 大 豆 的 腥 气 和 羊 奶 的 膻 气 6 2 豆 腐 的 定 义 及 豆 制 品 的 三 个 公 式 7 3 用 科 的 态 度 和 科 的 方 法 探 索 法 9 第 二 章 什

More information

MODERN PEOPLE contents Part 1 7 8 9 10 10 11 Part 2 19 28 29 30 31 32 34 36 37 38 20 40 22 42 24 43 26 44 46 48 49 50 52 53 54 56 58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78 80 Part1 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

More information

阳台种菜 文前.indd

阳台种菜 文前.indd 张 德 纯 张 蘅 / 著 图 书 在 版 编 目 (C I P) 数 据 阳 台 种 超 简 单 ( 升 级 版 )/ 张 德 纯, 张 蘅 著,- 北 京 : 北 京 科 学 技 术 出 版 社, 2012.3 ISBN 978-7-5304-5681-1 Ⅰ. 1 阳 Ⅱ. 1 张 2 张 Ⅲ. 1 蔬 园 艺 Ⅳ. 1 S63 中 国 版 本 图 书 馆 CIP 数 据 核 字 (2011)

More information

Contents 1 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 生 代 表 大 会 章 程 2 2 优 秀 毕 业 生 评 选 细 则 7 3 议 事 规 则 8 i

Contents 1 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 生 代 表 大 会 章 程 2 2 优 秀 毕 业 生 评 选 细 则 7 3 议 事 规 则 8 i 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 代 委 执 事 指 南 发 布 0.0.1 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 代 委 2016 年 05 月 25 日 Contents 1 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 生 代 表 大 会 章 程 2 2 优 秀 毕 业 生 评 选 细 则 7 3 议 事 规 则 8 i ii 深 圳 大 学 经 济 学 院 学 代 委 执 事 指 南, 发 布 0.0.1

More information

农村欠发达地区助理全科医生培养标准

农村欠发达地区助理全科医生培养标准 助 理 全 科 医 生 培 训 标 准 ( 试 行 ) 根 据 国 务 院 关 于 建 立 全 科 医 生 制 度 的 指 导 意 见 ( 国 发 2011 23 号 ) 的 要 求, 为 做 好 经 济 欠 发 达 的 农 村 地 区 助 理 全 科 医 生 培 训 工 作, 制 定 本 培 训 标 准 总 则 一 培 训 对 象 临 床 医 学 专 业 三 年 制 专 科 毕 业, 拟 在 或

More information

产 科 麻 醉 指 南 推 荐 剖 宫 产 常 规 采 用 椎 管 内 麻 [ ] 醉, 全 身 麻 醉 (, ) 用 于 产 科 易 发 生 胎 儿 窒 息, 所 以 目 前 主 要 用 于 有 椎 管 内 麻 醉 禁 忌 证 的 产 妇 全 麻 产 科 中 新 生 儿 的 安 全 问 题 一 直

产 科 麻 醉 指 南 推 荐 剖 宫 产 常 规 采 用 椎 管 内 麻 [ ] 醉, 全 身 麻 醉 (, ) 用 于 产 科 易 发 生 胎 儿 窒 息, 所 以 目 前 主 要 用 于 有 椎 管 内 麻 醉 禁 忌 证 的 产 妇 全 麻 产 科 中 新 生 儿 的 安 全 问 题 一 直 中 国 病 理 生 理 杂 志, ( ): - [ 文 章 编 号 ] - ( ) - - 全 身 麻 醉 对 脐 血 乳 酸 以 及 胎 盘 体 视 学 的 影 响 段 善 娥, 张 清 德 ( 暨 南 大 学 附 属 第 一 医 院 麻 醉 科,, 彭 雪 梅, 高 雪 松 产 科, 广 东 广 州 ) [ 摘 要 ] 目 的 : 通 过 研 究 全 身 麻 醉 ( ) 与 腰 硬 联 合 麻

More information

二OO六年第十七期

二OO六年第十七期 二 OO 七 年 第 二 期 ( 总 第 34 期 ) 二 OO 七 年 二 月 十 二 日 本 期 导 读 系 统 要 闻 全 省 药 检 工 作 会 议 在 杭 州 召 开 绍 兴 所 顺 利 通 过 省 计 量 认 证 现 场 复 查 评 审 经 验 交 流 假 冒 抗 衰 老 片 鉴 定 的 启 示 药 检 文 化 自 律, 须 练 就 慧 眼 时 尚 健 康 10 种 水 果 治 常 见

More information

Untitiled

Untitiled 目 录 目录 CONTENTS 卷 首 语 2015 年第 8 期 总第 212 期 律师以法为业 当以律为师 3 特别关注 专利行政执法办法 4 主 最高人民法院关于限制被执行人高消费及有关消费的 管 内蒙古自治区司法厅 若干规定 10 主办单位 内蒙古自治区律师协会 编 辑 内蒙古律师 编辑部 地 址 呼和浩特市兴安南路 15 号内蒙古 全国律师工作会议专题 司法厅楼 7 层 邮 编 010010

More information

大 海 歌 曲 中 国 海 南 2013 年 电 视 大 奖 赛 美 丽 澄 迈 长 寿 澄 迈 中 国 旅 游 小 姐 到 黄 竹 长 寿 老 爸 茶 园 品 味 澄 迈 长 寿 文 化 第 二 届 国 际 咖 啡 师 冠 军 赛 中 国 龙 舟 公 开 赛 澄 迈 站 现 场 中 国 旅 游 小

大 海 歌 曲 中 国 海 南 2013 年 电 视 大 奖 赛 美 丽 澄 迈 长 寿 澄 迈 中 国 旅 游 小 姐 到 黄 竹 长 寿 老 爸 茶 园 品 味 澄 迈 长 寿 文 化 第 二 届 国 际 咖 啡 师 冠 军 赛 中 国 龙 舟 公 开 赛 澄 迈 站 现 场 中 国 旅 游 小 世 界 长 寿 之 乡 澄 迈 2013 第 2 期 总 第 12 期 一 册 在 手 益 康 延 寿 澄 迈 县 会 主 办 2013 6 内 部 刊 物 免 费 赠 阅 大 海 歌 曲 中 国 海 南 2013 年 电 视 大 奖 赛 美 丽 澄 迈 长 寿 澄 迈 中 国 旅 游 小 姐 到 黄 竹 长 寿 老 爸 茶 园 品 味 澄 迈 长 寿 文 化 第 二 届 国 际 咖 啡 师 冠 军

More information

2012 年, 我 省 海 洋 环 境 保 护 和 海 洋 生 态 建 设 工 作 在 省 委 省 政 府 的 正 确 领 导 和 国 家 海 洋 局 的 关 心 指 导 下, 深 入 贯 彻 落 实 科 学 发 展 观, 全 力 服 务 蓝 黄 两 区 建 设, 加 快 推 进 海 洋 生 态 文

2012 年, 我 省 海 洋 环 境 保 护 和 海 洋 生 态 建 设 工 作 在 省 委 省 政 府 的 正 确 领 导 和 国 家 海 洋 局 的 关 心 指 导 下, 深 入 贯 彻 落 实 科 学 发 展 观, 全 力 服 务 蓝 黄 两 区 建 设, 加 快 推 进 海 洋 生 态 文 2012 年 山 东 省 海 洋 环 境 公 报 山 东 省 海 洋 与 渔 业 厅 二 〇 一 三 年 三 月 2012 年, 我 省 海 洋 环 境 保 护 和 海 洋 生 态 建 设 工 作 在 省 委 省 政 府 的 正 确 领 导 和 国 家 海 洋 局 的 关 心 指 导 下, 深 入 贯 彻 落 实 科 学 发 展 观, 全 力 服 务 蓝 黄 两 区 建 设, 加 快 推 进 海 洋

More information

contents 1... 3... 3... 5... 6... 7... 7... 9... 11... 11... 12 1 ... 100... 101... 104... 104... 105... 106... 107... 108... 119... 119... 121 TPO... 122... 123... 123... 124... 126... 127... 130...

More information

篇名;

篇名; 篇 名 ; 一 天 不 吃 糖 糖 尿 病 遠 離 我 作 者 : 林 怡 諄 國 立 嘉 義 高 級 家 事 職 業 學 校 幼 保 科 二 年 甲 班 指 導 老 師 : 陳 盈 廷 老 師 壹 前 言 國 人 好 發 的 慢 性 病 中, 糖 尿 病 不 僅 併 發 症 多 且 棘 手 而 且 無 法 病 除, 更 是 主 要 死 亡 原 因 之 一 ; 而 統 計 資 料 顯 示, 我 國

More information

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 P4 Contents 世 味 流 年 4 年 微 漾 远 去 的 街 市 闽 商 记 忆 7 林 精 华 时 光 流 淌 的 黄 金 岁 月 远 去 的 街 市 12 徐 来 那 些 年, 那 些 事 清 末 民 国 时 期 福 州 商

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 P4 Contents 世 味 流 年 4 年 微 漾 远 去 的 街 市 闽 商 记 忆 7 林 精 华 时 光 流 淌 的 黄 金 岁 月 远 去 的 街 市 12 徐 来 那 些 年, 那 些 事 清 末 民 国 时 期 福 州 商 闽 都 文 化 杂 志 理 事 会 闽 都 文 化 2014 / 陆 1 理 事 长 执 行 理 事 长 副 理 事 长 理 事 练 知 轩 ( 闽 都 文 化 研 究 会 会 长 ) 黄 如 论 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 主 席 ) 林 峰 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 董 事 世 纪 金 源 ( 福 建 ) 集 团 董 事 长 ) 高 翔 ( 闽 都 文 化 研 究 会

More information

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 Contents P11 世 味 流 年 4 谢 冕 渐 行 渐 远 的 风 景 故 乡 情 思 之 四 左 海 风 流 何 意 百 炼 钢 化 为 绕 指 柔 我 所 认 识 的 朱 旭 同 志 6 汪 毅 夫 王 元 稚 : 亲 历 台

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 Contents P11 世 味 流 年 4 谢 冕 渐 行 渐 远 的 风 景 故 乡 情 思 之 四 左 海 风 流 何 意 百 炼 钢 化 为 绕 指 柔 我 所 认 识 的 朱 旭 同 志 6 汪 毅 夫 王 元 稚 : 亲 历 台 闽 都 文 化 杂 志 理 事 会 闽 都 文 化 2014 / 壹 1 理 事 长 执 行 理 事 长 副 理 事 长 理 事 练 知 轩 ( 闽 都 文 化 研 究 会 会 长 ) 黄 如 论 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 主 席 ) 林 峰 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 董 事 世 纪 金 源 ( 福 建 ) 集 团 董 事 长 ) 高 翔 ( 闽 都 文 化 研 究 会

More information

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 P4 Contents 闽 都 记 忆 : 华 夏 之 殇 4 林 怡 魂 兮 归 来, 国 之 忠 烈 档 案 里 的 抗 日 英 烈 9 景 艳 勿 忘 烽 火 炼 吴 钩 魂 兮 归 来, 国 之 忠 烈 档 案 里 的 抗 日 英

2 M I N D U C U L T U R E 目 录 P4 Contents 闽 都 记 忆 : 华 夏 之 殇 4 林 怡 魂 兮 归 来, 国 之 忠 烈 档 案 里 的 抗 日 英 烈 9 景 艳 勿 忘 烽 火 炼 吴 钩 魂 兮 归 来, 国 之 忠 烈 档 案 里 的 抗 日 英 闽 都 文 化 杂 志 理 事 会 闽 都 文 化 2015 / 伍 1 理 事 长 执 行 理 事 长 副 理 事 长 理 事 练 知 轩 ( 闽 都 文 化 研 究 会 会 长 ) 黄 如 论 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 主 席 ) 林 峰 ( 世 纪 金 源 集 团 董 事 局 董 事 世 纪 金 源 ( 福 建 ) 集 团 董 事 长 ) 高 翔 ( 闽 都 文 化 研 究 会

More information

12. 家 庭 年 平 均 收 支 儲 蓄 表 列 示 如 下 : 消 費 支 出 為 66 萬 元, 利 息 支 出 為 4 萬 元, 經 常 性 移 轉 支 出 為 16 萬 元, 所 得 收 入 總 計 為 109 萬 元, 則 可 支 配 所 得 為 多 少? (1) 43 萬 元 (2)

12. 家 庭 年 平 均 收 支 儲 蓄 表 列 示 如 下 : 消 費 支 出 為 66 萬 元, 利 息 支 出 為 4 萬 元, 經 常 性 移 轉 支 出 為 16 萬 元, 所 得 收 入 總 計 為 109 萬 元, 則 可 支 配 所 得 為 多 少? (1) 43 萬 元 (2) 台 灣 金 融 研 訓 院 第 17 屆 理 財 規 劃 人 員 專 業 能 力 測 驗 試 題 科 目 : 理 財 規 劃 實 務 入 場 通 知 書 編 號 : 注 意 :1 本 試 卷 正 反 兩 頁 共 50 題, 每 題 2 分, 限 用 2B 鉛 筆 在 答 案 卡 上 作 答 2 本 試 卷 之 試 題 皆 為 單 選 選 擇 題, 請 選 出 最 適 當 答 案, 答 錯 不 倒 扣

More information

水 产 学 报 卷 : ; ; ; 立 式 型 曲 面 网 板 起 源 于 上 世 纪 年 代 的 日 本, 由 于 其 结 构 类 似 于 飞 机 的 机 翼, 同 时 有 板 面 折 角 和 后 退 角, 因 此 网 板 扩 张 性 能 高 稳 定 性 好, 现 已 在 日 本 韩 国 美 国

水 产 学 报 卷 : ; ; ; 立 式 型 曲 面 网 板 起 源 于 上 世 纪 年 代 的 日 本, 由 于 其 结 构 类 似 于 飞 机 的 机 翼, 同 时 有 板 面 折 角 和 后 退 角, 因 此 网 板 扩 张 性 能 高 稳 定 性 好, 现 已 在 日 本 韩 国 美 国 第 卷 第 期 年 月 水 产 学 报.,., 文 章 编 号 : - ( ) - - 立 式 型 曲 面 网 板 的 水 动 力 性 能 王 明 彦, 王 锦 浩, 张 勋, 郁 岳 峰, 徐 宝 生 (. 中 国 水 产 科 学 研 究 院 东 海 水 产 研 究 所 农 业 部 海 洋 与 河 口 渔 业 重 点 开 放 实 验 室, 上 海 ;. 中 水 远 洋 渔 业 有 限 责 任 公

More information

文档 1

文档 1 中 医 大 家 彭 鑫 博 士 文 集 作 者 : 彭 鑫 中 医 工 作 室 三 宝 弟 子 印 静 恭 敬 整 理 彭 鑫 博 士 文 集 目 录 目 录 简 介...1 总 篇 : 伤 德 伤 身 伤 命 根 本 症 解...2 宝 精 篇 ( 一 ): 误 认 为 精 液 没 有 营 养, 所 以 手 淫 无 害 于 健 康...31 宝 精 篇 ( 二 ): 损 伤 身 体 的 表 现...33

More information

第 9 卷 江 南 大 学 学 报 人 文 社 会 科 学 版 Z 第 2 期 掌握 是指在 表 层 知 识 教 学 过 程 中 学 生 对 表 层 知 识 的 掌 想 方法有所悟 有所体会 5 数学思想 方法教学是循环往 握 学生掌握 了 一 定 量 的 数 学 表 层 知 识 是 学 生 能 够

第 9 卷 江 南 大 学 学 报 人 文 社 会 科 学 版 Z 第 2 期 掌握 是指在 表 层 知 识 教 学 过 程 中 学 生 对 表 层 知 识 的 掌 想 方法有所悟 有所体会 5 数学思想 方法教学是循环往 握 学生掌握 了 一 定 量 的 数 学 表 层 知 识 是 学 生 能 够 江南大学学报 人文社会科学版 第9卷 Z第2期 2010 年 12 月 犑 狅狌 狉狀犪 犾狅 犳犑 犻 犪狀犵狀犪狀犝狀 犻 狏 犲 狉 狊 犻 狋 犎狌犿犪狀 犻 狋 犻 犲 狊牔 犛狅 犮 犻 犪 犾犛 犮 犻 犲狀犮 犲 狊 狔 Vo l 9 Z2 Dec 2010 数学教学 初中数学教学研究 雍兴智 南部县四龙乡小学 四川 南部 637300 不论我们选教什么 学 科 务 必 使 学 生

More information

Untitiled

Untitiled INNOVATION 创新思维 服务发展 总第 155 期 云南省优秀期刊 银奖 习近平 坚持正确方向 创新方法手段 提高新闻舆论传播力引导力 人心是最大的政治 舆论是强有力的武器 中共临沧市委 临沧市人民政府关于实施 27241 工程坚决打赢脱贫攻坚战的决定 为临沧跨越式发展提供强有力的宣传思想文化保障 恒春临沧 春节黄金周彰显品牌影响力 中共临沧市委 主办 以重大项目建设促跨越 全省 五网 建设重点项目

More information

untitled

untitled - 1 - - 2 - - 3 - - 4 - - 5 - - 6 - - 7 - - 8 - - 9 - - 10 - - 11 - - 12 - - 13 - - 14 - - 15 - - 16 - - 17 - - 18 - - 19 - - 20 - - 21 - - 22 - - 23 - - 24 - - 25 - - 26 - - 27 - - 28 - - 29 - - 30 -

More information

(Microsoft Word - 98\246a\254\354\276\307\264\372\270\321\252R.doc)

(Microsoft Word - 98\246a\254\354\276\307\264\372\270\321\252R.doc) 自 然 科 地 球 科 學 試 題 解 析 自 然 科 地 球 科 學 試 題 分 析 台 北 縣 清 水 高 中 洪 仁 傑 老 師 地 球 科 學 第 壹 部 份 命 題 題 數 比 較 表 (92 年 ~98 年 ) 領 章 節 92 年 93 年 94 年 95 年 96 年 97 年 98 年 域 板 塊 4 3 0 4 1 0 2 地 火 山 活 動 0 1 2 0 0 1 0 5 5

More information

婚姻與生育初探

婚姻與生育初探 2002 10 2002 10 2592 49 43 2549 1 1. 3.56.5 2.6% 3.76.3 35% 65% 3.5:6.5 35 46 39.3%60.7% 35 35 3 55 18-21 22-25 26-30 31-35 36-40 41-45 46-50 39.6 42.2 36.4 40.7 34.2 34 36.3 60.4 57.8 63.6 59.3 65.8 66

More information

新屯煤2013第6期

新屯煤2013第6期 学 习 园 地 交 流 平 台 工 作 动 态 管 理 之 友 新 屯 煤 公 司 领 导 义 宝 厚 李 占 福 姚 惠 兴 与 我 的 中 国 梦, 我 的 大 屯 梦 演 讲 比 赛 选 手 合 影 安 全 发 展 永 恒 的 追 求 发 挥 党 建 软 实 力 促 进 矿 井 硬 发 展 加 强 干 部 管 理 做 到 听 话 出 活 激 情 跨 越 之 路 6 月 17 日, 中 煤 集

More information

gongGaoMingCheng

gongGaoMingCheng 诺 安 双 利 债 券 型 发 起 式 证 券 投 资 基 金 2016 年 第 2 季 度 报 告 2016 年 6 月 30 日 基 金 管 理 人 : 诺 安 基 金 管 理 有 限 公 司 基 金 托 管 人 : 招 商 银 行 股 份 有 限 公 司 报 告 送 出 日 期 :2016 年 7 月 21 日 1 重 要 提 示 基 金 管 理 人 的 董 事 会 及 董 事 保 证 本 报

More information

...

... 投 稿 類 別 : 農 業 類 篇 名 : 紅 v.s 白 作 者 : 張 欣 寧 國 立 旗 山 農 工 食 品 三 甲 班 陳 靜 怡 國 立 旗 山 農 工 食 品 三 甲 班 溫 秋 璇 國 立 旗 山 農 工 食 品 三 甲 班 指 導 老 師 : 楊 秀 婷 老 師 李 昶 億 老 師 1 壹 前 言 在 一 般 的 市 場 上, 我 們 較 常 見 的 丸 子 有 貢 丸 魚 丸 牛

More information

https://bjsp.zybh:8443/sfda_new/jsp/ps/yhpzcpqdResultPrintP.jsp

https://bjsp.zybh:8443/sfda_new/jsp/ps/yhpzcpqdResultPrintP.jsp 2005 年 03 月 份 获 国 家 食 品 药 品 监 督 管 理 局 批 准 的 产 品 目 录 国 产 产 品 : 1 产 品 名 称 : 佰 立 欣 牌 佰 立 欣 胶 囊 批 准 文 号 : 国 食 健 字 G20050115 辅 助 改 善 记 忆 申 报 单 位 : 江 西 维 多 生 命 科 技 有 限 公 司 上 海 维 多 生 命 科 技 有 限 公 司 批 准 日 期 : 2005

More information

主 管 / 主 办 : 共 青 团 甘 肃 省 委 目 录 CONTENTS 编 辑 出 版 : 新 一 代 杂 志 社 副 总 编 辑 : 杨 克 勤 副 社 长 : 朱 宝 元 编 辑 部 主 任 : 梁 守 禄 编 辑 部 副 主 任 : 杨 小 平 广 告 部 主 任 : 樊 德 旭 发 行

主 管 / 主 办 : 共 青 团 甘 肃 省 委 目 录 CONTENTS 编 辑 出 版 : 新 一 代 杂 志 社 副 总 编 辑 : 杨 克 勤 副 社 长 : 朱 宝 元 编 辑 部 主 任 : 梁 守 禄 编 辑 部 副 主 任 : 杨 小 平 广 告 部 主 任 : 樊 德 旭 发 行 主 管 / 主 办 : 共 青 团 甘 肃 省 委 目 录 CONTENTS 编 辑 出 版 : 新 一 代 杂 志 社 副 总 编 辑 : 杨 克 勤 副 社 长 : 朱 宝 元 编 辑 部 主 任 : 梁 守 禄 编 辑 部 副 主 任 : 杨 小 平 广 告 部 主 任 : 樊 德 旭 发 行 部 主 任 : 丁 仁 军 运 营 总 监 : 姚 海 涛 编 辑 : 高 芳 方 伟 国 印 莹

More information

Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ

Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ !!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

More information

图 书 在 版 编 目 (CIP) 数 据 保 持 平 常 心 院 幸 福 来 自 完 美 心 态 / 王 琳 编 著. 要 北 京 院 新 世 界 出 版 社 袁 2005 8 ISBN 7-80187-788-8 Ⅰ 保... Ⅱ 王... Ⅲ 个 人 要 修 养 要 通 俗 读 物 中 国 版

图 书 在 版 编 目 (CIP) 数 据 保 持 平 常 心 院 幸 福 来 自 完 美 心 态 / 王 琳 编 著. 要 北 京 院 新 世 界 出 版 社 袁 2005 8 ISBN 7-80187-788-8 Ⅰ 保... Ⅱ 王... Ⅲ 个 人 要 修 养 要 通 俗 读 物 中 国 版 保 持 平 常 心 院 幸 福 来 自 完 美 心 态 王 琳 编 著 新 世 界 出 版 社 图 书 在 版 编 目 (CIP) 数 据 保 持 平 常 心 院 幸 福 来 自 完 美 心 态 / 王 琳 编 著. 要 北 京 院 新 世 界 出 版 社 袁 2005 8 ISBN 7-80187-788-8 Ⅰ 保... Ⅱ 王... Ⅲ 个 人 要 修 养 要 通 俗 读 物 中 国 版 本

More information